Что такое щелочные ингаляции: Щелочные ингаляции – правила проведения

Показания к проведению щелочных ингаляций

Щелочные ингаляции, которые предполагают использование соды или минеральной воды, являются одним из самых эффективных и проверенных временем методов лечения кашля, а также других симптомов простуды. Сегодня таковые можно делать в домашних условиях с помощью профессиональных приборов – небулайзеров. Подобные мероприятия способствуют очищению горла и носовой полости. При правильном проведении процедур неприятные симптомы заболеваний быстро исчезают.

Подобные мероприятия рекомендуются врачами при различных воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей и легких, особенно при частых бронхитах. А сейчас профессиональные манипуляции стали доступны в домашних условиях благодаря небулайзерам, которые можно заправлять лекарственными препаратами, минеральной водой и травяными отварами.

  1. Ультразвуковые модели отлично подходят для лечения хронических патологий дыхательной системы, включая бронхиальную астму. Подобные устройства работают практически бесшумно, поэтому подходят для использования маленькими детьми, включая грудничков. А щелочные можно проводить и с помощью более традиционных паровых аппаратов, которые эффективно прогревают дыхательные пути и облегчают состояние больного.
  2. Щелочные ингаляции, проводимые в домашних условиях, являются высокоэффективными, так как способствуют быстрому выведению мокрот. При этом напрочь отсутствуют побочные действия и неприятные ощущения во время процедуры.
  3. В первые дни лечения процедуры проводят до 8 раз в сутки, постепенно уменьшая их количество до 2 раз. Столь частое проведение позволяет избавиться от дискомфорта уже через несколько дней. Чтобымаксимально повысить эффективность процедуры, рекомендуется послетаковой закутаться в теплое одеяло, избегать трапез и разговоров хотя бы на протяжении часа.
  4. При желании щелочные растворы дополняют травами и маслами. Подобные составы помогают побороть кашель, насморк, поспособствуют восстановлению слизистых оболочек.
  • Для процедуры подойдет любая минеральная вода. Такая жидкость является абсолютно безвредной, потому что не содержит синтетических веществ. Рекомендуется остановить свой выбор на воде типа «Нарзан», «Боржоми», «Ессентуки». Понадобится всего 2-5 мл воды. Повторять процедуры можно каждые 2 часа благодаря полному отсутствию противопоказаний.
  • Вместо минеральной воды разрешается использовать соду. Ингаляция для взрослых длится 10 минут, детям не стоит дышать парами дольше 3. Содовые смеси применяют только дважды в день вне зависимости от возраста больного. Когда его состояние улучшается, необходимость в содовых ингаляциях исчезает, потому что существует вероятность иссушения слизистых оболочек верхних дыхательных путей.
  • Стоит отметить, что для небулайзеров нельзя использовать горячие содовые растворы. При наличии сильного насморка пар нужно вдыхать только носом. Повысить эффективность соды могут 1-3 капли йода или эфирного масла можжевельника, эвкалипта, пихты.

Чтобы процесс выздоровления был максимально коротким и эффективным, необходимо соблюдать несколько простых правил при использовании прибора:

  1. Процедура выполняется спустя 1,5-2 часа после трапезы;
  2. Нужно количество жидкости отмеривается специальным стаканчиком;
  3. Мероприятие проводится в лежачем или сидячем положении;
  4. Нельзя использовать слишком горячую воду. Максимально допустимая температура таковой — 57°C. Для малышей оптимальной является температура 35-37°C;
  5. При насморке дышат носом, при сухом кашле, бронхите – вдыхать ртом;
  6. Минеральную воду используют только негазированную или открывают ее заранее, чтобы вышли газы;
  7. Нельзя превышать допустимую длительность процедуры;
  8. После каждого использования прибор тщательно вымывается и дезинфицируется;
  9. Не пить, не есть и не разговаривать на протяжении минимум 1 часа после процедуры.

Ингаляции нужно проводить аккуратно, особенно с маленькими детьми. Кроме того, нужно учитывать и наличие противопоказаний, к примеру, их нельзя проводить при повышенной температуре, гипертонии, носовых кровотечениях, сердечно-сосудистой и дыхательной недостаточности.

  • Щелочные растворы не обязательно использовать только для специальных устройств. Дома можно использовать обычный заварочный чайник и даже кастрюльку. Емкость заполняют минеральной водой, нагревают ее до указанных выше температур.
  • Очень важно выдерживать температурный режим, потому что холодные средства не окажут должного эффекта, а слишком горячие приведут к ожогам. Вместо минералки можно использовать вышеупомянутый раствор соды.
  • Ингаляции традиционным методом должны длиться не больше 4 минут. Процедуры можно проводить до 3 раз в сутки. Щелочные ингаляции особенно рекомендуются детям. Многие педиатры сейчас отдают предпочтение небулайзерам, потому что малышам довольно трудно сидеть над кастрюлей или чайником на протяжении нескольких минут. Кроме того, существует вероятность обжечься, особенно у чрезмерно активных ребят.
  • Показания к проведению щелочных ингаляций – заболевания органов дыхания, которые сопровождаются сильным кашлем. Такие процедуры довольно легко проводить в домашних условиях, соблюдая перечисленные выше правила.
  1. Для приготовления содового раствора понадобится 1/2 ч. л. соды и стакан теплой воды.
  2. Соду размешивают в жидкости до полного растворения.
  3. Минеральная вода не нуждается в особых приготовления.
  4. Средства либо смешивают с горячей водой, либо заливают в небулайзер и дышат паром.
  5. Содовые растворы достаточно применять дважды в сутки, чтобы отек спал на протяжении последующих нескольких дней.
  6. Рекомендуется проводить подобные манипуляции при сухом кашле, так как щелочные растворы активизируют кашлевой центр.

Растворы на основе щелочных веществ и эфирных масел помогают побороть заболевания, распространяющиеся воздушно-капельным путем, повышают иммунитет, восстанавливают пораженные слизистые оболочки, разжижают мокроты, снижают активность воспалительных процессов.

Для процедуры нельзя применять чистые эфирные масла, потому что они способны спровоцировать раздражение слизистых, ожог и отравление. В обязательном порядке масло перед использованием подлежит разбавлению, то есть применяется раствор.

Лечебные мероприятия нельзя проводить после трапезы, физического перенапряжения и тренировки. Необходимо в таком случае выждать хотя бы час. Эфирные масла не подлежат смешиванию с гормональными препаратами, антибиотиками и между собой. При появлении тошноты, головокружения, нарушений сердечного ритма процесс прекращают.

Для паровых можно использовать:

  • пихту;
  • сосну;
  • можжевельник;
  • эвкалипт;
  • дуб;
  • липу;
  • ромашку;
  • мяту.

Эти растения обладают ранозаживляющим, противовоспалительным и обеззараживающим эффектом.

Стоит отметить, что масляные растворы нельзя заливать в ультразвуковые аппараты для ингаляций. Процедуру проводят небулайзером или компрессорным устройством. Помимо этого, не рекомендуется применять дистиллированную и кипяченую воду, лучше заменить таковую физраствором.

Лечебные мероприятия, которые проводятся с помощью масел, могут быть холодными и горячими. Первые предполагают использование аромаламп и других подобных устройств. Вдыхание лечебных паров происходит через окружающий воздух.

Горячие предполагают поступление в организм лечебных веществ вместе с паром. Таковые рекомендуются при простудах, заболеваниях дыхательной системы. Масляные растворы запрещены к применению при наличии астмы, пневмонии, аллергии, заболеваний сердца.

Крепкого вам здоровья и хорошего самочувствия!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Щелочные ингаляции небулайзером в домашних условиях для детей

Для устранения патологий дыхательной системы рекомендуется проводить специфические манипуляции. Одними из наиболее действенных считаются щелочные ингаляции. Такие процедуры оперативно разжижают и выводят слизь. Более того, этот вид терапии считается самым доступным для облегчения состояния человека при тяжелом течении заболевания.

Суть и описание метода

Щелочные ингаляции показаны для лечения влажного и сухого кашля. Наиболее эффективными считаются процедуры с применением небулайзера. Подобное портативное устройство позволяет усилить действие медикаментозных растворов, путем преобразования жидкости в мелкодисперсные частички, которые распыляются прямо в зону дислокации патологии.

Важно: Щелочные ингаляции оказывают максимальный эффект, если готовить лекарственные растворы с добавлением эфирных масел.

Небулайзер станет настоящим спасением для родителей, которым приходится часто проводить рассматриваемые процедуры детям. Такая манипуляция по сравнению с обычными паровыми ингаляциями, не требует много времени для выполнения и абсолютно безопасно.

Преимущества щелочных ингаляций

При сухом кашле, раздражающем горло и провоцирующем спазмы гортани, терапию необходимо начинать незамедлительно. Поскольку были прецеденты, когда подобный негативный симптом вызывал развитие астмы. Более того, сегодня зафиксированы случаи, когда именно сухой кашель до рвотного позыва становился виновником появления сердечной недостаточности.

Сгладить подобные негативные явления и свести к минимуму последствия, не оказывая нагрузку на организм, можно используя щелочной раствор. Конечно, перед тем как прибегать к таким средствам требуется проконсультироваться со специалистом для постановки точного диагноза.

Поскольку кашель не является первопричиной, а лишь симптомом. Ввиду чего для уничтожения провокатора и последствий требуется комплексный подход.

Щелочные ингаляции незаменимы для устранения дыхательных патологий, а также для разжижения и выведения слизи, находящейся в легочной ткани. Более того, подобная манипуляция высокоэффективна и почти не имеет побочных эффектов.

А использование небулайзера позволяет получить следующие результаты:

  • ускорить процесс впитывания лекарственных растворов;
  • увеличивает действенность медикаментов в жидкой форме, путем преобразования их в аэрозоль;
  • преобразованное лекарственное средство действует прямо на зону очагового воспаления, минуя другие системы;
  • по сравнению с уколами и таблетками, ингаляционные процедуры имеют меньше в разы побочных эффектов.

Кроме того, рассматриваемая методика лечения не провоцирует аллергию и возникновение дискомфорта.

Показания к применению

Щелочные ингаляции в домашних условиях рекомендуется делать при следующих патологиях и неприятной симптоматике:

  • при кашле сухого характера;
  • ларингит;
  • трахеит;
  • фарингит;
  • насморк или заложенность носовых ходов;
  • при гриппе и острых респираторных заболеваниях с осложненным течением;
  • поражения дыхательного отдела, бактериального или грибкового происхождения;
  • бронхиты, различного происхождения;
  • пневмония;
  • астма;
  • туберкулёз.

Вдыхая растворы, полученные из лекарственных препаратов, происходит обширное рассеивание аэрозоля. За счет чего, видимый положительный результат наступает уже после первого ингалирования.

Противопоказания

Несмотря на ряд преимуществ и сравнительную безопасность, противопоказания у щелочных манипуляций все же имеются. Не рекомендуется прибегать к этому виду терапии в следующих случаях:

  • при дыхательной недостаточности;
  • если пациент предрасположен к кровотечениям из носа;
  • при нарушении работы сердечной мышцы и сосудов;
  • при повышенной температуре;
  • если диагностировано воспаление, сопровождающееся осложнениями.

Чтобы ингаляции принесли только пользу больному, перед применением стоит проконсультироваться с врачом. Подобная терапия оказывает действительно максимальный эффект, при условии, отсутствия противопоказаний.

Варианты растворов

Для каждого типа кашля показан переделённый медикамент:

  • если симптом без выделяемой слизи, назначаются бронхолитики с физраствором;
  • при тяжелом кашле образном приступе, к щелочным средствам добавляют антибиотики и гормональные медикаменты;
  • влажный кашель устраняется муколитиками, которые способствуют скорейшему разжижению и выведению слизи;
  • а для смягчения и увлажнения горла показаны минералка и сода.

Подобные медикаментозные формы для ингалирования борются сразу с несколькими проблемами, блокируют дальнейшее развитие болезнетворных микробов и смягчают приступы кашля.

С лекарственными препаратами

Применяя только щелочные ингаляции, полностью избавиться от кашля невозможно. В комплекс терапевтических манипуляций необходимо включить следующие группы препаратов:

  • муколитики;
  • противовоспалительные;
  • отхаркивающие;

Кроме того, если кашель спровоцирован попаданием в организм аллергена, врач назначит дополнительно прием антигистаминных средств. Такой комплекс позволит снизить интенсивность приступов аллергического кашля.

Если же у пациента диагностировано респираторное заболевание, щелочные процедуры требуется дополнить следующими мероприятиями:

  • полоскание горла;
  • растирание грудной клетки;
  • употребление травяных отваров с медом.

Хорошо избавляет от слизи употребление стакана теплого молока с содой за час до процедуры. Для приготовления этого питья потребуется 200 гр. молока и 1\2 ч. ложки соды. Чтобы смягчить привкус напитка можно добавить немного меда.

Важно: После ингаляций можно растереть грудную клетку медвежьим жиром. Это помогает ускорить процесс отхождения мокроты.

Незаменимы щелочные ингаляции при обструктивном бронхите и при патологиях, сопровождающихся непродуктивным кашлем. Вдыхание лекарственного раствора увеличивает просвет бронхов, за счет чего наблюдается улучшение общего состояния пациента.

С маслами

Щелочно масляные ингаляции, зачастую назначаются для образования защитной пленки. Обволакивая слизистую, пленка служит защитным барьером дыхательной системы от воспалительных процессов. Незаменим такой вид терапии и в виде профилактики. А чтобы получить максимальный эффект масляные ингаляции выполняют сразу после щелочных.

Наибольший эффект оказывают следующие масла:

  • эвкалиптовое;
  • камфорное;
  • миндальное.

Проводят ингалирование с применением небулайзеров, предназначенных для масляных растворов. Продолжительность одной манипуляции составляет в среднем 7-10 минут. Что касается курса, этот момент лучше оговаривать с лечащим врачом.

С солью

Побороть затяжной кашель помогут и соляно-щелочные манипуляции. Больше всего для такого вида терапии подходит морская соль. Делают средство следующим образом:

  • кипяченая вода комнатной температуры 0.5 литра;
  • чайная ложка соды и соли.

Если морской соли нет в наличии, берут обычную кухонную и добавляют каплю йода. Такой солевой раствор поможет устранить не только кашель, но и облегчить дыхание носом. При этом положительный результат больной получит уже после проведения первой манипуляции.

С минеральной водой

Наиболее щадящими и безопасными считаются ингаляции с применением минеральной воды. Такую манипуляцию можно выполнять до 5 раз в день, взрослым, будущим материям и малышам.

Чаще всего для проведения рассматриваемой терапевтической манипуляции применяются следующие разновидности:

  • вода Боржоми или Ессентуки. Перед использованием потребуется выпустить газы;
  • приготовить воду собственноручно.

Для приготовления минералки берут следующие компоненты:

  • 1\2 ч. ложки соды;
  • 300 гр. кипяченой воды комнатной температуры.

Соду растворяют в воде и полученную смесь нагревают на водяной бане до +40С. Потом, добавляют в камеру ингалятора. Такой состав оказывает мягкое воздействие, параллельно устраняя сухие приступы кашля.

Что касается ингалирования с готовой минералкой. Для получения положительного результата ее также следует нагреть на водяной бане. Таким образом, все полезные вещества будут лучше усваиваться и бороться с негативной симптоматикой.

Инструкция по проведению терапии

Для проведения ингаляций используют небулайзер или подручные средства. При этом, чтобы получить стойкий положительный эффект, нужно придерживаться нескольких правил:

  • готовые медикаменты необходимо нагреть до комнатной температуры перед применением;
  • разводить медикаментозные формы нужно, строго соблюдая инструкцию;
  • для ингалирования подручными средствами воду нагревают до 45С. В противном случае есть риск получить ожог;
  • кастрюля, куда набирается приготовленный раствор, наполняется на 2/3.

Соблюдая эти правила, ингаляция будет выполнена правильно, а значит, принесет стойкий положительный результат.

Паровым способом

При отсутствии небулайзера ингалирование выполняется подручными средствами. Для этого используют кастрюлю или чайник. Готовят лечебный раствор по следующему рецепту:

  • в выбранную емкость наливают кипяченную воду;
  • добавляют в нее по ложке соды и соли;
  • все компоненты смешивают и нагревают до +40С;
  • если соль используют кухонную после нагревания добавляют каплю йода;
  • затем, берут полотенце, накрывают ним голову и дышат приготовленной смесью.

Важно: Если при проведении подобной манипуляции состояние больного ухудшается, следует незамедлительно прекратить ингаляции и обратиться к врачу.

Паровые процедуры эффективны, однако, проводить их нужно с осторожностью, дабы не получить ожог.

С помощью небулайзера

Небулайзер – это одно из лучших портативных устройств современности. Ингалирование на этом аппарате практически не имеет противопоказаний. Более того, такие терапевтические мероприятия показаны как взрослым, так и грудничкам.

Рассматриваемый прибор хорош тем, что доставляет преобразованный аэрозоль прямо в зону дислокации патологии. За счет чего действенность проводимой терапии становится выше.

Для щелочной манипуляции можно воспользоваться минеральной водой или приготовить соляной раствор собственноручно. Приготовив лекарственное средство, его заправляют в камеру, после чего запускают аппарат и делают осторожные вдохи.

Такой вариант терапии разжижает скопившуюся слизь, за счет чего выздоровление наступает быстрее.

Частота и продолжительность ингаляций

В начале терапии врачи советуют делать щелочные ингаляции до 7 раз в день. Затем, постепенно через каждые два дня уменьшать количество манипуляций, дойдя таким образом, до 2-3 в сутки.

Что касается курса терапии, в этом вопросе следует получить консультацию у врача.

Особенности процедуры

Чтобы получить положительный эффект, больному следует придерживаться ряда правил:

  • ингалируют за 2 часа до или после употребления еды;
  • после манипуляции не пьют жидкость на протяжении 20 минут;
  • ингаляции нужно выполнять сидя;
  • стоит избегать перегрева минеральной воды, дабы не получить ожог;
  • при насморке пары вдыхают носом, а выдыхают ртом;
  • продолжительность процедуры устанавливается доктором. В основном для детей показано 5 минут, а взрослым 10.

Важно: Повысить действенность ингаляций с минеральной водой поможет добавление йода. На одну порцию ингаляционного раствора добавляют каплю йода.

После ингаляций аппарат рекомендуется разобрать, камеру с маской помыть и просушить.

Для детей

Щелочные ингаляции полезны малышам. Более того, такие терапевтические мероприятия назначаются даже грудным детям. Однако, чтобы получить положительный результат, нужно соблюдать следующие правила:

  • проводить процедуру следует в спокойном состоянии;
  • минеральную воду полезно разводить с декасаном в соотношении 1:1. Такой тип ингаляции окажет сразу несколько воздействий, продезинфицирует дыхательные пути и разжижит мокроту;
  • перед применением раствора его следует подогреть на водяной бане до +37С;
  • длительность манипуляции не должна превышать 5 минут;
  • после ингалирования не стоит выводить ребенка на улицу, на протяжении 2 часов.

Важно: Принимать решение о целесообразности щелочных ингаляций ребенку должен только педиатр. Недопустимо самостоятельно назначать процедуры.

Знаменитый педиатр Комаровский отмечает, подобные манипуляции положительно сказываются на состоянии ребенка, при условии, что лечение было начато при первых симптомах.

Для беременных

Можно ли при беременности проводить щелочные процедуры? Такой тип ингаляции станет настоящим спасением для будущей и кормящей матери. Противопоказаний у этой процедуры практически нет. Однако, консультация с лечащим врачом все же необходима.

Только терапевт с учетом всех индивидуальных особенностей организма будущей мамы, подберет подходящую дозировку и даст рекомендации, как готовить лечебный раствор.

Рекомендации врачей

Польза от щелочных ингаляций колоссальна. Подобные процедуры устраняют сухой раздражающий кашель и разжижают мокроту. Однако перед началом терапии нужно посетить врача, дабы определить первопричину, спровоцировавшую негативный симптом. Ведь кашель – это последствие развития патологии. Ввиду чего, любые терапевтические мероприятия нужно проводить комплексно.

Щелочные ингаляции: правила проведения процедуры

Простуды и заболевания дыхательных путей проходят долго, а без должного лечения чреваты осложнениями и затяжным, тяжелым течением. Среди традиционных методов лечения можно выделить ингаляции. Введение лекарственных средств путем вдыхания их в парообразном или аэрозольном виде максимально быстро дает лечебный эффект, так как поступает напрямую в носоглотку, бронхи и легкие. Щелочные ингаляции – процедура доступная и эффективная, помогает при сухом кашле и влажном, смягчает горло, снимает воспаление, провоцирует интенсивное отхождение мокроты. В день достаточно 5–10 минут, чтобы ускорить выздоровление и ослабить приступы кашля.

Польза ингаляционной терапии

Сухой кашель сильно раздражает горло, частые спазмы иногда даже доводят до рвоты. К тому же он негативно сказывается на нервных окончаниях гортани, может спровоцировать развитие бронхиальной астмы. Бывают случаи, когда сухой кашель становится ключевым фактором проявления сердечной недостаточности, а последствия здесь уже намного серьезнее.

Сгладить проявления, смягчить горло и минимизировать неблагоприятные последствия без дополнительной нагрузки на организм можно с помощью щелочных ингаляций. Естественно, сначала необходимо проконсультироваться с врачом, поставить диагноз. Только зная определенный тип кашля, можно назначить правильное лекарство для введения его внутрь ингаляционным способом.

Для устранения заболеваний верхних и нижних дыхательных путей, разжижения и беспрепятственного выведения мокроты и слизи активно назначаются щелочные ингаляции. Процедура не только эффективна, она практически не имеет побочных эффектов, не провоцирует неприятные ощущения или аллергии.

Преимущества лечебной ингаляции с помощью небулайзера:

  • ускорение процесса всасывания лекарственных препаратов;
  • повышение эффективности жидких лечебных средств по причине преобразования их в микродисперсные аэрозольные формы;
  • направленное воздействие на дыхательную систему;
  • минимизация побочного действия по сравнению с таблетками и инъекциями.

Что собой представляют щелочные ингаляции

Данный способ прекрасно подходит для лечения сухого и влажного кашля. Проведение щелочных ингаляций с применением небулайзеров делает процедуру удобной и легкой. Аппарат усиливает лечебный эффект от лекарств, распыляя их непосредственно в дыхательные пути: бронхи и легкие.

Виды небулайзеров

  • ультразвуковые – мельчайшие вибрации разгоняют жидкость, превращая ее в аэрозоль;
  • струйные – воздушный поток разбрызгивает лечебный состав в ротовой полости.

Этот прибор спасает родителей, когда необходимо часто делать ингаляции детям. Процедура по времени значительно сокращается, если сравнивать с обычными паровыми процедурами. Назначать курс обязательно должен специалист. Терапевт подберет лекарство, дозировку в соответствии с установленным диагнозом.

Виды растворов

В зависимости от вида кашля назначается отдельный препарат:

  • без мокроты – бронхолитики в сочетании с физраствором;
  • тяжелые приступы сухого кашля – гормональные лекарства и антибиотики, применяемые ингаляционным способом;
  • влажный кашель – муколитики, которые быстро разжижают мокроту и выводят ее из организма;
  • увлажнение и смягчение горла – с содой или минеральной водой.

На заметку! Щелочные ингаляции окажут более мягкий и устойчивый эффект, если сочетать препараты с эфирными маслами или масляными смесями. Облегчат кашель и снимут воспаление масло кедра, апельсина, лимона, миндаля, мяты, эвкалипта, шалфея, можжевельника, ромашки, дуба, сосны и пр.

Принцип действия и методы проведения

Масляно-щелочные ингаляции создают некую защитную пленку, обволакивая слизистую верхних дыхательных путей. Часто их назначают для профилактики, а также как противовоспалительное средство при простудных заболеваниях. Отличный результат дадут разделенные сеансы: поочередно нужно делать щелочную, затем масляную. Ароматические процедуры проводятся в среднем 10 минут, частота – 1 раз в день.

Ингаляции с содой зарекомендовали себя уже очень давно. Чайная ложка пищевой соды разводится в 0,5 л горячей воды. Сильно разогретая минеральная вода тоже подойдет для проведения оздоровительной процедуры.

Удобно делать щелочные ингаляции через заварочный чайник. Очень горячий раствор переливается в удобную посуду с носиком. Выходящий из него пар вдыхают ртом, а выдыхают, соответственно, носом. Дышать нужно спокойно, размеренно и медленно, по 5–10 минут несколько раз в день. Через неделю лечения ингаляциями больной почувствует сильное облегчение.

Приспособление под названием небулайзер облегчает проникновение состава в нужные области и значительно ускоряет выздоровление. В аппарат заливается аналогичный раствор, причем может использоваться и для детей, и для взрослых.

Показания к проведению

Необходимы щелочные ингаляции при следующих заболеваниях и симптомах:

Такая физиотерапевтическая процедура при вдыхании лекарственного раствора способствует обширному рассеиванию препарата. Наиболее эффективно и быстро этот эффект достигается при применении специального приспособления – небулайзера. Распыленный препарат проникает в ротовую полость пациента через трубку или маску (удобнее для детей).

Правила приготовления щелочных и минеральных растворов

Лекарства могут использоваться уже в готовом виде, либо можно приготовить средства от кашля самостоятельно. Для проведения щелочных ингаляций в домашних условиях нужно придерживаться некоторых правил:

  1. Вода должна быть горячей, но не кипящей, иначе велик риск обжечься. Оптимальная температура 43–45оС.
  2. Минеральную воду, используемую для щелочной ингаляции, лучше подогревать на водяной бане. Так она не утратит свои полезные свойства.
  3. Заварочный чайник, куда набирается приготовленная жидкость, нужно наполнять не до краев, а примерно на две трети или три четверти, то есть обязательно больше, чем на половину.

Состав

Самые распространенные ингаляции – содовые. Хорошо сочетается щелочной раствор для лечебных ингаляций с эфирными маслами. Но их нельзя применять в чистом виде, обязательно надо разбавлять. Смешивать разные виды масел между собой тоже не рекомендуется, как и соединять их с антибиотиками, гормональными препаратами.

На заметку! Подойдут минеральные воды, продающиеся в обычных продуктовых магазинах или аптеках. Ессентуки, Нарзан, Боржоми станут идеальным составом для ингаляций, причем как с небулайзером, так и без специального ингалятора.

Дозировка

Для содовых ингаляций на один литр воды требуется одна чайная ложка соды.

Бронхолитики, антибиотики и муколитики для ингаляторов обычно продаются уже в конкретной дозировке в отдельных ампулах.

Но в любом случае дозировка обязательно должна быть назначена врачом, так как только профессионал сможет учесть все факторы риска, хронические заболевания и прочие присутствующие в организме патологии.

Выбор подходящего небулайзера

Что касается покупки аппарата для ингаляций, сначала требуется узнать разновидности существующих в продаже приборов.

Вид ингалятора Преимущества Недостатки
Компрессорный Рассеивает лекарственные растворы до мельчайших частиц.

Усиливает эффективность лечения, доставляя препарат в труднодоступные и отдаленные отделы дыхательной системы.

Использование небулайзера доступно лишь в вертикальном положении.

Слишком шумные и крупногабаритные.

Ультразвуковой Распыляют составы на обширную площадь, затрагивая всю пораженную поверхность.

Существуют мобильные модели с батарейками.

Удобны в использовании, не слишком шумные.

Ультразвук может понизить эффективность многих лекарственных растворов вплоть до нуля.

Антибиотики, муколитики и гормональные препараты в нем использовать нельзя.

Необходимы специальные чашки для лекарственных средств, а это дополнительные расходы.

Электронно-сетчатый Распыляет любые растворы.

Бесшумный.

Работает при любом положении тела (в том числе во время сна).

Имеет насадки для взрослых и детей.

Распыляет раствор под любым углом.

Высокая цена

При покупке электрического ингалятора нужно руководствоваться рекомендациями:

  1. Если необходимо прогревание, подойдет ультразвуковой небулайзер.
  2. Компрессорный аппарат наиболее прост в эксплуатации.
  3. Электронно-сетчатый небулайзер считается универсальным прибором.
  4. Вдохи и выдохи во время процедуры должны быть спокойными, медленными, ничего не должно отвлекать, прерываться тоже нельзя. Поэтому стоит учитывать емкость резервуара. Стандартный сеанс длится 10–15 минут, поэтому объем должен быть достаточным, иначе придется отвлекаться, доливать состав.

Правила проведения

Процедура вдыхания полезных веществ при кашле проводится в соответствии с определенными требованиями:

  1. После еды должно пройти не менее 2 часов, причем независимо от применяемого раствора.
  2. Проведение ингаляций проводится перед занятиями лечебной физкультурой, чтобы скопившаяся в дыхательных путях слизь разжижалась и выходила беспрепятственно.
  3. Положение при процедуре выбирает сам пациент, ингаляции можно делать как сидя, так и лежа. В любом случае это будет эффективный способ.
  4. Вдыхать лекарство нужно спокойно, расслабившись, задействуя ротовую полость или носоглотку, смотря, какой диагноз.
  5. Для ускорения выздоровления после сеанса желательно час не пить и не есть, поменьше разговаривать и постараться не напрягать голосовые связки.

Частота и продолжительность

На начальных этапах терапии ежедневные процедуры могут проводиться 6–8 раз в сутки. Постепенно, каждые два-три дня, их количество нужно уменьшать, дойдя таким образом до пары сеансов в день.

Что делать, если нет ингалятора

При отсутствии ингалятора пригодится небольшой заварник с носиком или кастрюля, тазик. Для усиления эффекта и «удерживания» паров рядом с собой, направления горячего воздуха в собственные дыхательные пути голову накрывают махровым полотенцем. Важно, чтобы вода была горячей, тогда пар выделяется интенсивно и имеет высокую температуру. Он не должен обжигать, но нужно, чтобы согревал горло.

Ингаляции можно проводить в домашних условиях даже без небулайзера

Противопоказания

Даже у полезной лечебной процедуры, есть противопоказания. Щелочные ингаляции не рекомендуется проводить при:

  • дыхательной недостаточности;
  • частых носовых кровотечениях;
  • проблемах с сердцем и сосудами;
  • туберкулезе;
  • высокой температуре;
  • сильном воспалении.

Целесообразно приобрести электрический ингалятор домой для самостоятельного использования, это гораздо удобнее, чем ходить на физиотерапевтические процедуры в поликлинику или больницу. Тем более, когда в семье маленькие дети, аппарат будет часто задействован.

Читайте также о других «немедикаментозных» растворах ингаляций:

Отвар ромашки

Прополис

Эфирные масла

как сделать с помощью небулайзера в домашних условиях при сухом кашле, щелочной раствор

Щелочные ингаляции небулайзером и паром – метод лечения, основанный на вдыхании частиц лекарственных веществ. Его используют в терапии заболеваний горла, носа, бронхов и легких. Щелочные ингаляции в домашних условиях оказывают такой же эффект, как использование в стационаре. Они имеют большой спектр преимуществ перед инъекциями и таблетированными препаратами.

щелочные ингаляции

щелочные ингаляции

Врачи-пульмонологи часто назначают щелочные ингаляции при сухом кашле. Они могут проводиться детям и людям пожилого возраста, когда другие методы могут быть противопоказаны. Их можно успешно сочетать с такими препаратами, как Беродуал, Сальбутамол, Амброксол.

Преимущества метода

Ингаляционные способы введения лекарств широко используют для лечения взрослых и детей. Они незаменимы в период беременности и грудного вскармливания. Щелочные ингаляции обладают такими преимуществами:

  • улучшение наступает после первого применения;
  • не влияет на желудочно-кишечный тракт;
  • быстро доставляет препарат в дыхательные пути;
  • используется для лечения и профилактики;
  • сокращает период болезни;
  • экономит средства на ежегодную покупку одноразовых ингаляторов.

Применение ингалятора способствует разжижению густой слизи, отхождению мокроты, уменьшению воспалительных явлений. Подробнее об ингаляциях →

Показания и противопоказания

Метод применяют для лечения заболеваний верхних дыхательных путей. Его можно использовать в первые дни болезни и в неотложных случаях. Существуют такие показания для щелочных ингаляций:

  • Острый ларингит, трахеит, тонзиллит, фарингит или обострение хронических заболеваний.
  • Приступ бронхиальной астмы.
  • Острый бронхит.
  • Хроническое обструктивное заболевание легких.
  • Острый синусит. Подробнее о синусите →
  • Профилактика острых респираторных заболеваний при контакте с больным человеком.

Не рекомендовано проводить щелочную ингаляцию при такой патологии:

  • повышение температуры тела выше 37,5 ⁰С;
  • частые носовые кровотечения;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • повышенное артериальное давление;
  • дыхательная недостаточность.

Приготовление растворов

Делать щелочные ингаляции без вреда для дыхательных путей можно от 5 до 7 раз в зависимости от заболевания. Для этого используют такие растворы:

  • Минеральная вода – Боржоми, Ессентуки.
  • Вода самостоятельного приготовления.

Минеральную воду подогревают на водяной бане. Для небулайзера берут небольшое количество жидкости, так как в отсек для препаратов помещается от 3 до 5 мл. Щелочные воды для ингаляции не должны иметь температуру выше 45 ⁰С. Чтобы сделать раствор самостоятельно нужно взять ½ чайной ложки соды и 1 стакан воды. Она также должна иметь температуру 45 ⁰С. Щелочной горячий раствор для ингаляций может привести к ожогу слизистых оболочек.

Паровые ингаляции

щелочные паровые ингаляции

щелочные паровые ингаляции

Как делать паровые ингаляции? Для проведения процедуры нужно подготовить емкость с диаметром средней величины. Это может быть чайник или кастрюля. Лицо помещают над посудой на расстояние 25-30 см. Голову и плечи накрывают полотенцем.

Для лечения ринита или синусита, пары вдыхают через нос. При воспалении гортани, трахеи и бронхов, дышать нужно с открытым ртом. Взрослым можно проводить процедуру в течение 7-10 минут. Ингаляцию повторяют 4-5 раз в день с интервалом 3-4 часа. Для лечения ребенка рекомендуют применять не более 2-3 процедур длительностью 5-7 минут.

С помощью небулайзера

В аптечной сети представлен широкий выбор небулайзеров. Они могут быть паровыми, компрессорными и ультразвуковыми. Второй вариант отлично подходит детям грудного возраста. Готовый раствор помещают в специальный отсек и медленно вдыхают через маску. Они бывают разных размеров и формы (для взрослых и малышей). Улучшение состояния должно наступить в течение первых суток. Если через 3 дня сохраняется плохое самочувствие, необходимо обратиться к врачу для определения дальнейшей тактики лечения.

Для эффективного проведения ингаляции любым способом нужно соблюдать простые правила. Процедуру выполняют через 1-1,5 часа после принятия пищи. Также нельзя есть и пить сразу после вдыхания лекарственных веществ.  После каждой ингаляции маску промывают кипятком и дезинфицируют. При использовании минеральной воды обязательно выпускают газ из бутылки.

Щелочная ингаляция помогает справиться с первыми признаками простуды и облегчить состояние при развившемся заболевании. Она обладает неоспоримыми преимуществами перед сиропами и таблетированными препаратами. Несмотря на это, перед выбором раствора для ингаляций, нужно проконсультироваться с терапевтом, педиатром или врачом-пульмонологом.

Автор: Наталья Никулина, врач,
специально для lechim-gorlo.ru

Полезное видео про ингаляции

Щелочные ингаляции – эффективный метод лечения дыхательных путей

Ингаляции – распространенный метод ввода в организм лекарственных средств путем вдыхания лечебных растворов. Они являются самым древним и действенным методом лечения при болезнях верхних дыхательных путей и простудных заболеваний.

Существует несколько вариантов проведения таких процедур, в зависимости от использованных лекарственных препаратов. Щелочные ингаляции разжижают скопившуюся слизь в дыхательных путях и выводят образовавшиеся мокроты. Такие действия направлены, прежде всего, на поддержание слизистой оболочки бронхов в нормальном состоянии.

Щелочные ингаляции являются одним из самых простых и доступных способов облегчения состояния больного во время простудных заболеваний. При выполнении таких лечебных процедур, как ингаляции, независимо от их видов, важно чередовать применение нескольких совместимых растворов. Для приготовления состава щелочей следует взять пол чайной ложки соды на 200 мл подогретой воды, но также с целью облегчения задачи можно в аптеке приобрести любую из щелочных вод, залить ее в ингалятор и дышать исходящими парами. Длительность таких лечебных процедур должна составлять от 5 до 8 минут.

Положительной стороной данного метода лечения дыхательных путей во время простудных заболеваний считается отсутствие каких-либо сопровождающих неприятных ощущений. А результат щелочные ингаляции дают сразу же после первых процедур – мокроты начинают откашливаться, дышать становится значительно легче.

Действуют ингаляции на организм таким образом, что при этом увеличивается осмотическое давление в органах дыхания, в результате чего наблюдается резкое снижение припухлости слизистой оболочки. Обязательно в процессе вдоха лекарственных средств у людей, имеющих подавленный кашлевой рефлекс, он сразу же вырабатывается, что способствует выведению мокроты.

Врачи всегда назначают щелочные ингаляции при сухом кашле, который вызывает у больного мучение и боль. В основном показаны они пациентам, страдающим бронхиальной астмой, которая вызвана аллергическими реакциями вместе с инфекциями.

Требования к проведению ингаляций:

  1. Ингаляции независимо от применяемого лекарственного раствора должны проводиться через два часа после еды.
  2. Процедуру желательно проводить до занятий лечебной физкультурой с целью разжижения и вывода скопившейся в дыхательных путях слизи.
  3. Вдыхать раствор необходимо, находясь в спокойном состоянии, с задействованием при этом ротовой полости или носоглотки в зависимости от заболеваний.
  4. Выбор положения во время проведения ингаляций желательно предоставить самому больному: пусть он сам выберет что ему удобнее – сидеть или лежать.
  5. После проведения процедур, направленных на выздоровление, желательно в течение часа не употреблять питье и пищу, не напрягать себя пением или чрезмерными разговорами.

Несмотря на эффективность и пользу ингаляций, все же существуют и противопоказания к ним. Людям, имеющим сердечно-сосудистую или дыхательную недостаточность, а также частое носовое кровотечение, лучше избегать проведения таких процедур.

Для лечения ЛОР-заболеваний рекомендуется использовать масляно-щелочные ингаляции, которые создают защитную функцию для слизистых оболочек. Чаще всего показателями для применения этого способа являются заболевания бронхитом и синуситами. Такие процедуры способствуют избавлению от боли, уменьшают кашель и надежно защищают слизистые оболочки всех дыхательных путей от возможных раздражителей и механических повреждений.

В основном для масляно-щелочных ингаляций применяют такие эфирные масла, как персиковое, миндальное и рафинированное подсолнечное. Полезно в растворы для ингаляций добавлять ментол, обладающий болеутоляющими и антибактериальными свойствами. Часто при воспалениях носоглотки, когда неизбежно применение антибиотиков, в лекарственный состав для ингаляций можно добавить эвкалиптовое масло. Осуществляются масляно-щелочные ингаляции следующим образом: сначала больной 5-8 минут дышит щелочами, а потом 10 минут – эфирными маслами.

Очень удобно иметь собственный ингалятор, с помощью которого можно проводить масляные и щелочные ингаляции дома, что способствует ускорению процесса выздоровления.

✅ Что такое щелочные ингаляции и как их делать

Лечение кашля щелочными ингаляциями

При многих заболеваниях, которые сопровождаются надсадным и сухим кашлем, помогают щелочные ингаляции. Одновременно с этим специалисты рекомендуют принимать муколитики и отхаркивающие препараты. Проводить такие процедуры можно при помощи современных небулайзеров. Но также можно пользоваться старым методом, вдыхая пары над кастрюлей с горячим раствором. Сразу после проведения ингаляции уменьшается раздражение горла, и мокрота хорошо отходит из дыхательных органов.

Когда необходимы щелочные ингаляции

При помощи щелочных ингаляций можно быстро избавиться от сухого и надрывного кашля. Такие физиотерапевтические процедуры рекомендованы при многих инфекционных и воспалительных заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей. Основными показаниями к назначению ингаляций являются такие заболевания:

Помимо этого, щелочные ингаляции для детей и взрослых могут быть прописаны при заболеваниях носа и ушей. Нередко прописывают такие процедуры при лечении заболеваний профессионального характера. Но прежде чем прибегать к ингаляциям, следует проконсультироваться с врачом насчёт целесообразности подобного лечения.

Щелочные ингаляции могут проводиться и в профилактических целях для предотвращения респираторных патологий и гриппа.

Польза процедуры

Польза щелочных ингаляций через небулайзер несомненна. Благодаря этим процедурам смягчается слизистая горла, быстро заживляются микротрещины и хорошо отходит мокрота. Кроме этого, щелочная среда совершенно непригодна для жизни и размножения бактерий, поэтому после процедуры снижается популяция микробов, и создаются неподходящие условия для их дальнейшего размножения.

После проведения ингаляции самочувствие больного улучшается, облегчается носовое дыхание и уменьшается бронхоспазм. При помощи такой процедуры можно быстро купировать астматический приступ.

Щелочные ингаляции помогают устранить аллергический кашель, который нередко бывает у аллергиков.

Какие растворы можно использовать

Для проведения ингаляции в домашних условиях можно применять щелочную минеральную воду или раствор пищевой соды. В лечебных целях можно использовать минеральную воду Ессентуки 17 или Боржоми. Покупать такую воду желательно в аптеке, так меньше шансов купить подделку.

Для одной процедуры в контейнер небулайзера заливают 4-5 мл раствора, процедуру проводят не меньше 5 раз за сутки. После того как состояние немного нормализуется, ингаляции проводят всего три раза в сутки.

После вдыхания паров больной должен надеть на себя носки и лечь в постель. Не стоит разговаривать или кушать около часа, чтобы продлить действие лекарственного средства.

Щелочной раствор для ингаляций можно приготовить из пищевой соды. Для этого чайную ложечку соды разводят в стакане тёплой воды, а затем полученный состав используют для лечения. В аптеке можно купить готовый раствор соды, если нет желания готовить раствор дома. Такой препарат желательно покупать для лечения детей, так как в этом случае передозировка исключена.

Проводить процедуры можно не только чистыми щелочными растворами. Допускается их чередовать с отварами лекарственных трав и эфирными маслами. Такое комплексное лечение помогает быстрее восстановить целостность слизистой и устранить все симптомы заболевания.

Лечение щелочными ингаляциями должно быть согласовано с врачом. В некоторых случаях такие процедуры противопоказаны.

Противопоказания

Ингаляции со щелочными растворами должны прописываться врачом, специалист должен и контролировать. Особенно это касается лечения маленьких деток, так как некорректно проведённая процедура может только ухудшить состояние больного.

Есть определённые противопоказания, при которых проводить такие процедуры строго запрещено.

  • Сильно повышенная температура тела. Для взрослых этот показатель составляет 37,5 градуса, детям нельзя проводить процедуры уже при 37 градусах.
  • Сильный воспалительный процесс.
  • Склонность к носовым кровотечениям.
  • Высокое давление.
  • Патологии сосудов и сердца.
  • Туберкулёз в острой фазе.

С осторожностью проводить процедуры необходимо на начальных сроках беременности, особенно если есть проявления токсикоза.

Маленькие дети должны дышать парами лекарственных растворов только в присутствии взрослых.

Особенности проведения процедуры

Чтобы процедура была максимально эффективной, необходимо придерживаться определённых правил.

  • Проводить щелочные ингаляции можно не раньше чем через пару часов после еды или за час до трапезы.
  • Чтобы точно отмерить нужное количество лекарственного раствора, следует воспользоваться мерным стаканчиком. На многих контейнерах для небулайзеров есть мерные отметки.
  • Проводить процедуру лучше в сидячем положении. Но есть специальные модели небулайзеров, которые позволяют вдыхать пары и лёжа.
  • Сильно нагревать минеральную воду нельзя, так как она теряет свои полезные свойства.
  • Если больного беспокоит насморк, то дышать нужно носом, если мучает сухой кашель, то вдыхают лечебные пары ртом.
  • Если процедура проводится с минеральной водой, то из неё предварительно выпускают газ.

После проведения процедуры ингалятор тщательно промывают проточной водой и при необходимости дезинфицируют.

Чтобы повысить эффективность физиотерапевтической процедуры, в минеральную воду можно добавить пару капель йода.

Паровые ингаляции

Если небулайзера дома нет, то провести процедуру можно по методу наших бабушек. Для этого необходимо взять кастрюлю, налить в неё минеральную воду или содовый раствор, затем нагреть до температуры 50 градусов и вдыхать пары. При проведении процедуры голову нужно накрыть пледом или большим полотенцем.

Паровые ингаляции проводят с большой осторожностью, так как есть большая вероятность ожогов. Дети должны вдыхать лекарственные пары только под присмотром взрослых.

Продолжительность процедуры для взрослых не должна превышать 20 минут. Маленькие детки должны дышать парами не больше 10 минут. Если во время процедуры состояние больного ухудшается, процедуру следует прекратить.

Паровые ингаляции нельзя проводить при беременности и при повышенной температуре тела.

Чем дополнить лечение

Одними щелочными ингаляциями кашель вылечить нельзя. В лечение нужно обязательно включать муколитики, противовоспалительные и отхаркивающие препараты. Если кашель вызван аллергией, то врач прописывает антигистаминные средства. Благодаря такому лечению снижается интенсивность аллергического кашля.

При респираторных заболеваниях целесообразно полоскать горло, растирать область бронхов и пить целебные отвары. Перед манипуляцией или сразу же после неё больной может выпить стакан горячего молока с небольшим добавлением соды и мёда, чтобы мокрота лучше отходила.

Хорошо помогают растирания медвежьим жиром, которые проводят сразу после ингаляций.

Щелочные ингаляции в обязательном порядке прописывают при обструктивном бронхите и при заболеваниях, которые сопровождаются непродуктивным кашлем. Вдыхать пары лекарственных растворов можно больным всех возрастов. Особое внимание следует обратить на противопоказания. Нельзя прибегать к такому лечению при высокой температуре, а также при сильно ухудшенном самочувствии.

Щелочные ингаляции — эффективный метод лечения дыхательных путей

Ингаляции — распространенный метод ввода в организм лекарственных средств путем вдыхания лечебных растворов. Они являются самым древним и действенным методом лечения при болезнях верхних дыхательных путей и простудных заболеваний.

Существует несколько вариантов проведения таких процедур, в зависимости от использованных лекарственных препаратов. Щелочные ингаляции разжижают скопившуюся слизь в дыхательных путях и выводят образовавшиеся мокроты. Такие действия направлены, прежде всего, на поддержание слизистой оболочки бронхов в нормальном состоянии.

Щелочные ингаляции являются одним из самых простых и доступных способов облегчения состояния больного во время простудных заболеваний. При выполнении таких лечебных процедур, как ингаляции, независимо от их видов, важно чередовать применение нескольких совместимых растворов. Для приготовления состава щелочей следует взять пол чайной ложки соды на 200 мл подогретой воды, но также с целью облегчения задачи можно в аптеке приобрести любую из щелочных вод, залить ее в ингалятор и дышать исходящими парами. Длительность таких лечебных процедур должна составлять от 5 до 8 минут.

Положительной стороной данного метода лечения дыхательных путей во время простудных заболеваний считается отсутствие каких-либо сопровождающих неприятных ощущений. А результат щелочные ингаляции дают сразу же после первых процедур — мокроты начинают откашливаться, дышать становится значительно легче.

Действуют ингаляции на организм таким образом, что при этом увеличивается осмотическое давление в органах дыхания, в результате чего наблюдается резкое снижение припухлости слизистой оболочки. Обязательно в процессе вдоха лекарственных средств у людей, имеющих подавленный кашлевой рефлекс, он сразу же вырабатывается, что способствует выведению мокроты.

Врачи всегда назначают щелочные ингаляции при сухом кашле, который вызывает у больного мучение и боль. В основном показаны они пациентам, страдающим бронхиальной астмой, которая вызвана аллергическими реакциями вместе с инфекциями.

Требования к проведению ингаляций:

  1. Ингаляции независимо от применяемого лекарственного раствора должны проводиться через два часа после еды.
  2. Процедуру желательно проводить до занятий лечебной физкультурой с целью разжижения и вывода скопившейся в дыхательных путях слизи.
  3. Вдыхать раствор необходимо, находясь в спокойном состоянии, с задействованием при этом ротовой полости или носоглотки в зависимости от заболеваний.
  4. Выбор положения во время проведения ингаляций желательно предоставить самому больному: пусть он сам выберет что ему удобнее — сидеть или лежать.
  5. После проведения процедур, направленных на выздоровление, желательно в течение часа не употреблять питье и пищу, не напрягать себя пением или чрезмерными разговорами.

Несмотря на эффективность и пользу ингаляций, все же существуют и противопоказания к ним. Людям, имеющим сердечно-сосудистую или дыхательную недостаточность, а также частое носовое кровотечение, лучше избегать проведения таких процедур.

Для лечения ЛОР-заболеваний рекомендуется использовать масляно-щелочные ингаляции, которые создают защитную функцию для слизистых оболочек. Чаще всего показателями для применения этого способа являются заболевания бронхитом и синуситами. Такие процедуры способствуют избавлению от боли, уменьшают кашель и надежно защищают слизистые оболочки всех дыхательных путей от возможных раздражителей и механических повреждений.

В основном для масляно-щелочных ингаляций применяют такие эфирные масла, как персиковое, миндальное и рафинированное подсолнечное. Полезно в растворы для ингаляций добавлять ментол, обладающий болеутоляющими и антибактериальными свойствами. Часто при воспалениях носоглотки, когда неизбежно применение антибиотиков, в лекарственный состав для ингаляций можно добавить эвкалиптовое масло. Осуществляются масляно-щелочные ингаляции следующим образом: сначала больной 5-8 минут дышит щелочами, а потом 10 минут — эфирными маслами.

Очень удобно иметь собственный ингалятор, с помощью которого можно проводить масляные и щелочные ингаляции дома, что способствует ускорению процесса выздоровления.

Что такое щелочные ингаляции и как их делать

Ингаляции являются довольно распространенным методом лечения простудных заболеваний путем введения медицинских препаратов в дыхательные пути. Для этого часто применяется небулайзер — в него добавляется лекарственный раствор, затем проводится вдыхание целебных паров.

Щелочные ингаляции в домашних условиях довольно эффективны для разжижения скопившейся бронхиальной слизи, выведения мокроты. Эти манипуляции приводят слизистую дыхательных путей в нормальное состояние, приводя больного человека к выздоровлению.

Что такое щелочные ингаляции

Многие больные на приеме у врача интересуются, что такое щелочные ингаляции, как их правильно делать? Щелочные ингаляции являются доступным способом облегчения состояния человека, больного простудным заболеванием.

Для правильного проведения процедуры необходимо использование нескольких растворов, подходящих друг другу консистенцией, составляющими компонентами.

Проведение процедуры не сопровождается какими-либо болезненными состояниями, считается вполне легким методом лечения.

В зависимости от возраста пациента, степени тяжести болезни, длительность ингаляционных мероприятий варьируется от 5 до 10 минут. Детям рекомендуется затрачивать на ингаляцию не более 5 минут за один раз.

Положительной стороной сеансов является быстрое достижение эффекта. Уже после первых процедур человек начинает откашливаться, ощущает прилив сил, улучшение состояния.

Узнайте, какие можно делать ингаляции при бронхите.

Как делать такие ингаляции небулайзером

Отвечая на вопрос, как делать щелочные ингаляции небулайзером, для начала стоит отметить, что на начальной стадии лечения взрослым пациентам рекомендуется проводить до 8 процедур ежедневно. Это позволит намного быстрее продвинуться к выздоровлению.

Детям рекомендовано проведение подобных мероприятий не более 4 раз ежедневно. Для сеанса в аптеке покупается щелочная вода, обычно это минеральная вода «Ессентуки -7», «Боржоми», «Нарзан».

При отсутствии противопоказаний, взрослые пациенты могут повторять процедуру каждые 2 часа, дети – каждые 3 – 4 часа.

В правила проведения процедуры входят следующие условия:

  • объем лекарства необходимо отмерять специальным стаканчиком, входящим в состав набора с небулайзером;
  • отмерять минеральную воду следует за некоторое время до процедуры, чтобы газ успел нейтрализоваться;
  • лечение проводится сидя, лежа;
  • температура ингаляционного раствора должна варьироваться от 36 до 37 градусов;
  • если присутствует сильная заложенность носа, дышать нужно только им;
  • ингаляции должны проводиться спустя 1,5 – 2 часа после приема пищи.

Существует понятие масляно-щелочных растворов, соляно-щелочных:

  1. Масляно-щелочные ингаляции проводятся после щелочных. Для их проведения применяются специальные ингаляторы. Небулайзером их не проводят, поскольку слизистая оболочка дыхательных путей покрывается защитным слоем. Его нарушение ведет к продолжительной болезни.
  2. Соляно-щелочные процедуры применяются при запущенном характере кашля. Для этого используется морская соль. Приготовление раствора заключается в смешивании 1 ч. ложки соды, 1 ст. ложки морской соли в 1 л кипяченой воды температурой 45 градусов. Проводится процедура небулайзером.

Как делать без небулайзера

Щелочной раствор для проведения ингаляции небулайзером может соответствовать содержанием с растворами, применяемыми без прибора.

Проведение процедуры без устройства заключается в следующем:

  • заранее готовится лечебный раствор;
  • доведенный до 45 градусной температуры, раствор следует перелить в заварочный чайник, кастрюлю;
  • спокойными вдохами производится вдыхание смеси через носик чайника;
  • предварительно можно накрыться с головой полотенцем, это позволит вдохнуть большее количество целебных паров;
  • длительность занятия 5 – 10 минут для взрослых, 3 – 5 минут для детей.

Особенности применения для детей

Проводя щелочные ингаляции для детей, следует помнить, детский организм не настолько силен, чтобы выдержать длительную процедуру, повышенную температуру пара.

  • детям лучше использовать ингаляционные маски, так как они могут обжечь легкие, вдыхая пар из носика чайника, кастрюли с раствором;
  • нельзя проводить сеансы при повышенной температуре у ребенка;
  • проведение лечения может спровоцировать отит, поэтому сеансы следует устраивать при жалобах на слух;
  • длительность сеанса не должна превышать 5 минут, 3 – 4 раз в день;
  • после процедуры следует на полчаса ограничить активные детские игры, отменить прогулку.

Узнайте, с чем делать ингаляцию при сухом кашле.

Противопоказания

Подобные мероприятия должны назначаться врачом. Имеются некоторые противопоказания проведения лечебных сеансов, поэтому особенно внимательно нужно относиться к лечению детей данным видом терапии.

К противопоказаниям относятся:

  • гипертермия;
  • наличие сильного воспаления у больного;
  • носовые кровотечения;
  • гипертония, болезни сердечной системы;
  • туберкулез.

Заключение

Щелочные сеансы лечения с небулайзером следует проводить особенно осторожно. Подобная процедура дает возможность получать лекарственные вещества всему организму. Перед началом сеансов необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, так как наличие противопоказаний предполагает альтернативные методы лечения.

Источники:

http://pulmono.ru/drugie/kashel/lechenie-kashlya-shhelochnymi-ingalyatsiyami
http://fb.ru/article/11822/schelochnyie-ingalyatsii—effektivnyiy-metod-lecheniya-dyihatelnyih-putey
http://gorlonos.com/preparaty/chto-takoe-shhelochnye-ingalyatsii-i-kak-ih-delat.html

ЩЕЛОЧНЫЕ ИНГАЛЯЦИИ

Щелочные ингаляции – что это?

Щелочные ингаляции – щадящий и действенный метод лечения или профилактики заболеваний верхних дыхательных путей. Проведение таких процедур способствует быстрому разжижению мокроты, снятию воспаления, снижению остроты кашля. При сухом кашле уже с первой процедуры можно почувствовать облегчение. Кроме того, такие ингаляции помогают существенно сократить период заболевания и помогают прийти к полному выздоровлению без таблеток, микстур и дополнительных лекарственных средств.

Описание процедуры

Щелочные ингаляции можно делать двумя разными способами. Первый – это вдыхать пары через удобную емкость. Для этого можно использовать заварочный чайник или кастрюлю, но в таком случае нужно будет накрыться полотенцем. Второй – дышать щелочным раствором через современный небулайзер, который можно приобрести в любой аптеке.

Приготовление раствора для ингаляций В качестве раствора можно использовать природную минеральную воду вроде «Ессентуки», «Боржоми» или «Нарзан», которые считаются щелочными. Однако лучше всего приобретать ее в стеклянной бутылке. Таким образом, ее без труда можно будет подогреть на водяной бане и быть уверенным в качестве воды. Подогревать минеральную воду не стоит слишком сильно. Достаточно 40-45 градусов. Также раствор можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Для этого потребуется пищевая сода и кипяченая вода. Готовится ингаляционный раствор следующим образом: половину чайной ложки соды нужно смешать со стаканом теплой воды, но она не должна превышать 45 градусов, иначе ингаляция не пойдет на пользу, а просто обожжет слизистую.

Как делать ингаляции

Разогретый раствор помещают в небулайзер или заварочный чайник и медленно вдыхают пар. Взрослым можно проводить по 3-4 процедуры в день продолжительностью 7-10 минут. Детям – 2-3-процедуры по 4-7 минут.

Показания к применению

Щелочные ингаляции проводят при таких заболеваниях, как: – ларингит – трахеит – фарингит – бронхит – астма – синусит – ангина – тонзиллит И многие другие. Ингаляции помогают в короткий срок снять приступ бронхиальной астмы и могут использоваться в качестве профилактики аллергических заболеваний.

Противопоказания

Щелочные ингаляции нельзя делать в случае, если температура тела превышает 37,5 градусов, если у больного наблюдаются частые кровотечения из носа, дыхательная недостаточность и при заболеваниях сердца.

Полезные советы

Чтобы ингаляция была эффективна, нужно следовать некоторым советам: – проводить процедуру не ранее, чем через 1 час после еды – при насморке вдыхать пар необходимо через нос, а при лечении дыхательных путей – через рот – при использовании небулйзера маску после каждой проведенной процедуры следует промыть или продезинфицировать – после ингаляции нельзя пить, кушать и курить в течение 1 часа – не использовать раствор больше одного раза

Стоит сказать, что если после нескольких дней проведения процедур улучшение не наступило, необходимо обратиться к лечащему врачу.

Санатории где применяется ЩЕЛОЧНЫЕ ИНГАЛЯЦИИ:

Кисловодск: Виктория, Вилла Арнест, Джинал, Долина Нарзанов, Заря, Им. Димитрова, Им. Кирова, Им. Орджоникидзе, Им. Семашко, Кавказ, Красные Камни, Москва, Нарзан, Пикет, Плаза, Родник, Солнечный, Целебный Нарзан, Центросоюз.

Ессентуки: Виктория, Долина Нарзанов, Жемчужина Кавказа, Им. Анджиевского, Им. Сеченова, Им. Центросоюза, Исток, Металлург, Русь, Украина, Целебный Ключ, Шахтер.

Пятигорск: Дон, Зори Ставрополья, Им. Кирова, Ленинские Скалы, Машук, Пятигорский Нарзан,  Тарханы.

Железноводск: Буковая Роща, Горный Воздух, Дубовая Роща, Дубрава, Им. 30-летия Победы, Им. Тельмана, Лесной, Машук Аква-Терм, Минеральные Воды, Плаза, Эльбрус

19 высокощелочных продуктов, которые принесут пользу вашему организму

по: Юрий Элькаим


19 Highly Alkaline Foods That Will Benefit Your Body

Ваша диета «кислая» или «щелочная»?

А какое тебе дело?

Как известно, продукты, которые вы едите, сильно влияют на ваше здоровье. Как мы узнаем ниже, употребление в пищу более щелочных продуктов может быть полезно для здоровья.

Но это не значит, что вам внезапно придется перейти на «сыроедение» или «веганство», о чем мы склонны думать, когда думаем о потреблении высокощелочной пищи.

По правде говоря, употребление щелочной пищи не требует крайних мер.

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием щелочей просто означает, что вы едите больше определенных продуктов, чтобы предотвратить повышение кислотности крови, что бесконечно способствует вашему здоровью.

На самом деле, помимо прочего, вашему телу трудно правильно вырабатывать энергию в кислой внутренней среде, так как кислотное состояние оставляет меньше кислорода, доступного вашим клеткам для производства энергии (1).

Так уж вышло, что наиболее ощелачивающими продуктами являются растительные продукты, что делает их отличным выбором, когда вы едите ради энергии.Поэтому употребление бодрящей щелочной пищи просто означает, что вы едите больше фруктов и овощей.

Что в этом такого безумного?

Что означает кислота / щелочь?

В нашем организме есть так называемый pH-баланс, который измеряет кислотность нашей крови. Этот уровень может определять наше общее состояние здоровья – и подвержены ли мы риску серьезного заболевания.

pH Scale

Наша кровь измеряется по шкале pH от 0 до 14. Ноль считается наиболее кислой, а четырнадцать – сильнощелочной.Идеальный pH нашей крови для оптимального здоровья составляет около 7,35, что не является ни слишком кислым, ни слишком щелочным, но нейтральным.

Причина, по которой для вас важен кислотно-щелочной баланс, заключается в том, что он напрямую влияет на ваше состояние здоровья.

Кислая среда считается идеальным местом для болезней и болезней.

Раньше кислотно-щелочная диета считалась безумным веганским мифом хиппи. Но даже доктор Отто Варбург, посвятивший свою жизнь исследованию раковых клеток, получил Нобелевскую премию за доказательство того, что раковые клетки не могут выжить в щелочной среде (2).

Как упоминалось выше, одним из основных факторов, влияющих на pH нашей крови, являются продукты, которые мы едим.

Все продукты можно разделить на кислые, щелочные или нейтральные. PH пищи измеряется не по ее физическим свойствам, а по остатку, который остается в организме после того, как пища метаболизируется.

Например, мы интуитивно рассмотрим лимонную кислоту, потому что она имеет кислый вкус и может разрушать нашу зубную эмаль. Но как только лимон усваивается организмом, он оставляет щелочную кровь в крови.Это объясняет, почему кажущаяся кислой пища может «превратить» организм в щелочную.

Чтобы определить, является ли пища щелочной или кислой для организма, каждая пища измеряется по шкале PRAL.

Что такое PRAL?

PRAL – это не звук, который издает умирающая кошка, это скорее означает «потенциальную почечную кислотную нагрузку» пищи. Вместо того, чтобы просто классифицировать пищу как кислую или щелочную, PRAL измеряет точное количество кислотности или щелочности пищи после того, как она метаболизируется (3).

Каждый продукт питания по шкале PRAL получает отрицательную, нейтральную или положительную оценку.Любая пища с отрицательным значением считается щелочной пищей (или основой), а любая пища с положительным значением – кислой.

Например, брокколи имеет оценку -1,2, что означает, что она подщелачивает, но не так подщелачивает, как баклажаны с оценкой -3,4.

Нежирная говядина, напротив, имеет оценку +7,8, что означает, что она очень кислая.

Если говорить более конкретно, PRAL измеряет кислотность или щелочность пищи на основе количества минералов, белка и фосфора, которые остаются в организме после метаболизма.

Поскольку белок и фосфор распадаются на серную и фосфорную кислоты, они считаются подкисляющими для организма. Когда щелочная пища метаболизируется, она оставляет следы щелочных микроэлементов, таких как кальций, магний и калий.

PRAL Chart

Щелкните здесь, чтобы загрузить таблицу PRAL

К наиболее щелочным продуктам по шкале PRAL относятся фрукты, овощи и некоторые орехи и семена. К наиболее кислым относятся продукты, которые многие из нас едят каждый день, например, курица, зерна, яйца, арахис, рыба, морепродукты и молочные продукты.

На самом деле, я ненавижу быть посланником здесь, но сыр пармезан имеет оценку +34,2 по шкале PRAL, которая классифицирует его как один из самых подкисляющих продуктов в нашем рационе.

Теперь вам может быть интересно, как молочные продукты могут быть классифицированы как кислые, учитывая то, как они содержат кальций, который является щелочным минералом. Причина, по которой молочные продукты являются кислыми, заключается в том, что они содержат гораздо больше фосфора (который является кислым), чем кальция (4).

В качестве небольшого примечания: то, как таблица PRAL измеряет кислотность пищи, не следует путать с тем, как измеряется pH нашей крови.

Если бы мы применяли баллы PRAL к шкале pH, то оценка постной говядины 7,8 балла означала бы, что она щелочная или нейтральная. В отличие от шкалы pH, еда с отрицательной оценкой означает, что она подщелачивает организм. Есть смысл?

Проблема с повышенной кислотностью

Мы вкратце коснулись одного из наиболее пагубных последствий кислой внутренней среды, которое способствует развитию болезней, в частности рака.

Но слишком высокая кислотность может сопровождаться другими симптомами, которые проявляются задолго до того, как начнется серьезное заболевание.На самом деле, слишком высокая кислота может привести к истощению мышц и снижению плотности костей. Это частично из-за того, что многие кислые продукты с низким содержанием питательных веществ, которые способствуют здоровью опорно-двигательного аппарата, таких как калий и кальций (5).

Чтобы получить немного больше научных данных о здоровье костей, было показано, что кислая среда стимулирует активность клеток остеокластов. Остеокласты – это клетки, разрушающие кость.

Напротив, было показано, что щелочная среда стимулирует активность остеобластов, которые являются клетками, которые помогают строить кости (6).(Чтобы узнать больше о взаимосвязи между щелочной диетой и здоровьем костей, посетите здесь.)

В дополнение к долгосрочным состояниям, которые могут возникать из-за слишком высокой кислотности, есть краткосрочные симптомы, которые также могут указывать на то, что ваше тело находится на более кислой стороне шкалы pH. Эти симптомы включают:

  • Низкое потребление энергии
  • Истощение
  • Угри
  • Мозговой туман или замешательство
  • Тревога и депрессия
  • Частые головные боли
  • Частые простуды
  • Боль в суставах
  • Слабость мышц
  • Проблемы с пищеварением, например вздутие живота

Теперь в организме содержатся природные соединения, такие как бикарбонат, которые действуют как буферы для нейтрализации кислотности крови.Эти буферы помогают предотвратить резкое падение pH крови. Это важная защита не только от подкисляющих продуктов, но и от других факторов, способствующих повышению кислотности в организме, таких как хронический стресс (7).

Напряженные упражнения также могут повысить кислотность крови, поскольку они стимулируют высвобождение молочной кислоты из мышечной ткани (8).

Хотя ваше тело имеет естественную систему защиты от кислого pH крови, эти буферы могут со временем изнашиваться, особенно если присутствует несколько факторов, которые отрицательно влияют на ваш pH, такие как стресс и высококислая диета.

По этой причине важно поддерживать свое тело, по возможности включая в свой рацион щелочные продукты.

Это не значит, что вы должны стать сырым веганом и всю оставшуюся жизнь есть только подщелачивающие фрукты и овощи.

Хотя это бывает редко, кровь может стать слишком щелочной. Но поскольку современная диета обычно содержит больше подкисляющих продуктов, ежедневное включение подщелачивающих продуктов в ваш рацион поможет нейтрализовать pH крови и улучшить ваше здоровье во многих отношениях.

А теперь давайте более подробно рассмотрим этот список продуктов с высоким содержанием щелочи.

19 высокощелочных продуктов, которые принесут пользу вашему организму

1. Свекольная зелень – оценка PRAL: -16,7

Давайте поаплодируем самой щелочной пище в мире: свекольной зелени.

Хотя свекольная зелень не самая популярная зелень в нашем рационе, ее высокая щелочность делает ее одним из лучших добавок к смузи или жареному столу. Свекла не только является высокощелочной, но и горькой, что может стимулировать выработку желчи и лучше переваривать жиры.

Если это недостаточно веская причина, чтобы держать ботву свеклы, я не знаю, что это такое.

Свекольная зелень может заменить любую зелень в салатах, супах или смузи.

Apple Cider Vinegar & Greens Detox Salad

Вы можете попробовать мой рецепт яблочного уксуса и зеленого салата для детоксикации, где вы можете легко заменить зелень свеклы шпинатом, капустой или водяным крессом.

2. Шпинат – Оценка PRAL: -11,8

Шпинат – еще один высокощелочной продукт, который, как известно, приносит пользу здоровью костей из-за содержащегося в нем кальция.

Поскольку шпинат сильно подщелачивает, его часто включают в противораковые и очищающие протоколы приготовления сока. Есть бесконечное количество креативных и вкусных способов есть шпинат.

Я рекомендую попробовать любой из этих простых рецептов зеленого смузи. Каждый смузи состоит всего из 3 ингредиентов с бесконечными комбинациями вкусов.

3. Кале – Оценка PRAL: -8,3

Не зря капуста была названа новой говядиной.

Он богат растительным железом, кальцием и витамином К, который, как говорят, помогает защитить от многих видов рака.Помимо этих преимуществ для здоровья, капуста является еще одним из самых щелочных продуктов в мире.

Кале имеет мягкий вкус, который может оживить любой рецепт. Вы можете легко добавить капусту к любому рецепту смузи, который требует зелени, жаркого, салатов и супов для (восхитительного) щелочного усиления.

Curried Chickpea Salad Bowl

Почему бы не добавить капусту в этот восхитительный рецепт салатницы из нута и картофеля с капустой? Он наполнен ароматом и готовится менее чем за 20 минут.

4.Швейцарский мангольд – Оценка PRAL: -8,1

Вы уже заметили узор? Самые щелочные продукты в мире – это листовая зелень. Швейцарский мангольд – еще один зеленый цвет, который обеспечивает мега-полезные свойства с витаминами, поддерживающими здоровье клеток, такими как витамин К.

Швейцарский мангольд также содержит фосфор и растительный белок, но, судя по шкале PRAL, при метаболизме он оставляет больше подщелачивающих минералов, чем кислотность.

Я рекомендую использовать швейцарский мангольд в качестве обертки из салата в любом рецепте, который требует зерновой булочки или тортильи.

В Kitchn есть отличный рецепт обертывания тако со швейцарским мангольдом с соусом из тмина и лайма. Хотя я рекомендую избегать употребления сыра, чтобы блюдо оставалось очень щелочным.

5. Бананы – Оценка PRAL: -6,9

Бананы, также известные как «Калийные палочки», – еще одна высокощелочная еда, которую нельзя исключать из своего рациона. Бананы также являются отличным источником клетчатки, которая способствует правильному пищеварению и выводит токсины из желудочно-кишечного тракта.

В то время как большинство людей склонны избегать бананов, чтобы предотвратить увеличение веса из-за высокого содержания в них сахара, съесть банан намного лучше для вас, чем есть батончик мюсли или другую обработанную пищу, наполненную сахаром и подкисляющими ингредиентами.

Один из самых вкусных способов включить бананы в свой рацион – приготовить банановый «красивый крем», который представляет собой просто замороженные бананы, смешанные до кремообразной консистенции. Лучшее в банановом креме – то, что вы можете оживить его другими щелочными ингредиентами, такими как свежие листья мяты и ягоды.

Если вы ищете вдохновения, вот рецепт моего любимого сливочного крема Mint Cacao Chip Nice Cream.

6. Сладкий картофель – Оценка PRAL: -5,6

Теперь вы можете чувствовать себя лучше, съев картофель фри из сладкого картофеля (в умеренных количествах).

Хотя сладкий картофель содержит больше крахмала, он является подщелачивающей пищей, которая снабжает организм большим количеством клетчатки, витаминов и минералов. Поскольку сладкий картофель очень богат клетчаткой, он оказывает меньшее негативное влияние на уровень сахара в крови, поскольку клетчатка помогает замедлить выброс сахара в кровоток.

Таким образом, сладкий картофель является отличной пищей, когда дело доходит до еды, для получения энергии и обеспечения вашего организма запасом щелочных питательных веществ.

3-Ingredient Sweet Potato Waffles

Что может быть лучше сладкого картофеля, чем эти 3-х ингредиентные палео-сладкие картофельные вафли?

Вы можете думать о вафлях как о продукте для завтрака, но я рекомендую вместо этого приберегать сложные углеводы для ужина.Почему? Потому что вопреки распространенному мнению, употребление углеводов в ночное время действительно может способствовать похуданию и помогает лучше спать.

7. Сельдерей – Оценка PRAL: -5,2

Сельдерей не только подщелачивает, но и обладает дополнительными очищающими свойствами. Поскольку это в основном вода, сельдерей может легко помочь организму вывести токсины. Сельдерей также является продуктом с «отрицательной калорийностью», что означает, что для пережевывания и переваривания требуется больше калорий, чем общее количество калорий, которое он содержит.

Я добавляю сельдерей в различные рецепты зеленого детокс-сока и смузи.

Полный список моих любимых зеленых соков без добавления фруктов можно найти в моих 7 рецептах сока для детоксикации.

8. Морковь – Оценка PRAL: -4,9

Морковь – это высокощелочная пища, которая известна улучшением зрения благодаря содержанию в ней витамина А.

Фактически, 1 чашка моркови содержит более 300 процентов рекомендуемой суточной нормы потребления бета-каротина, антиоксидантной формы витамина А. Бета-каротин также может помочь защитить от рака и сделать кожу более яркой и молодой.

Если вам нужно вдохновение из моркови, в блоге Healthy Foodie есть восхитительный рецепт с пошаговыми инструкциями по приготовлению морковного салата в стиле капусты из капусты.


My 1-Day Detox Plan накормит ваше тело аппетитными «очищающими» блюдами, помогая устранить вздутие живота и тягу к сахару, одновременно восстанавливая естественную энергию.

Вы можете получить тариф – БЕСПЛАТНО! – прямо сейчас, а завтра почувствуй себя лучше!

Просто щелкните изображение ниже, чтобы начать.

9. Киви – Оценка PRAL: -4,1

Киви – это высокощелочная пища, которую ваши клетки не захотят упускать, потому что она также содержит множество антиоксидантов, витаминов и минералов.

И хотя апельсины известны своим содержанием витамина С, в киви почти в пять раз больше витамина С, чем в апельсине. Киви также является отличным источником клетчатки для улучшения пищеварения, а также калия для работы мышц.

Tropical Kiwi and Chia Parfait

Я использую киви в качестве ингредиента в моем парфе для пудинга с тропическим чиа прямо здесь.

10. Цветная капуста – Оценка PRAL: -4,0

Цветная капуста – щелочная пища, которая также может помочь в восстановлении гормонального баланса, когда уровень эстрогена в организме слишком высок.

Это потому, что цветная капуста содержит питательное вещество под названием индол-3-карбинол (или I3C), которое помогает организму регулировать уровень эстрогена. Мы ежедневно вступаем в контакт с эстрогеном через продукты, содержащие эстроген (например, сою), химические вещества в окружающей среде (например, пластмассы) и фармацевтические препараты (например, оральные контрацептивы) (9).

Высокий уровень эстрогена вреден для организма и может привести к увеличению веса, пищеварительным симптомам, таким как вздутие живота, а также к раку репродуктивной системы и бесплодию.

Этот жареный рис с цветной капустой в медленноварке – это интересный и вкусный способ съесть больше цветной капусты.

11. Вишня – Оценка PRAL: -3,6

Вишня известна как один из лучших в мире источников антиоксидантов, таких как антоцианы, которые могут помочь предотвратить рак. Исследования также подтверждают, что вишня может помочь снять воспаление, связанное с болью в суставах и артритом, и даже может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания (10).

Peanut Butter and Cherry Protein Shake

Вишня хорошо сочетается с коктейлями, такими как арахисовое масло и вишневый протеиновый коктейль, уравновешивающий уровень сахара в крови. Я рекомендую этот рецепт как отличный послетренировочный коктейль, потому что он содержит как растительный белок, так и подщелачивающие питательные вещества.

В идеале послетренировочный коктейль всегда должен включать щелочные продукты. Это потому, что молочная кислота, вещество, которое естественным образом помогает увеличить энергию тела, естественным образом выделяется во время интенсивных упражнений. Как следует из названия, молочная кислота может сделать организм кислым, поэтому важно нейтрализовать кислотность щелочной пищей после тренировки.

12. Баклажаны – Оценка PRAL: -3,4

Баклажаны не только щелочные, но и содержат фитонутриенты, такие как хлорогеновая кислота. Хлорогеновая кислота не подкисляет организм, это растительное соединение, которое способствует пищеварению и обмену веществ.

Баклажаны восхитительны, если их запечь в небольшом количестве оливкового масла первого отжима и добавить в салаты или использовать вместо корочки пиццы в этом рецепте 10-минутной пиццы с баклажанами.

13.Груши – Оценка PRAL: -2.9

Груши содержат чрезвычайно много клетчатки и мало сахара, что делает их отличным фруктом даже для тех, кто страдает дисбалансом сахара в крови. Груши также богаты антиоксидантом витамином С, который помогает защитить клетки от канцерогенов.

Вот рецепт легкого приготовления грушевого орехового салата с горчично-апельсиновой заправкой.

14. Фундук – Оценка по PRAL: -2,8

Согласно оценке PRAL, большинство орехов обладают подкисляющим действием. Но фундук – исключение.

Итак, если вы любите орехи, они – идеальный вариант для включения в ваш рацион по сравнению с арахисом, который имеет оценку +8 и является очень кислым.

Фундук наиболее известен своим вкладом в печально известную ореховую пасту Nutella. Тем не менее, я рекомендую избегать покупной Nutella и делать свою собственную версию без сахара и добавок по рецепту здоровой Nutella Кэти в шоколаде.

15. Ананас – Оценка PRAL: -2,7

Ананас – это подщелачивающая пища, которая настолько хороша для пищеварения, что некоторые добавки добавляют ее в свои формулы, улучшающие пищеварение.Это потому, что ананас содержит пищеварительный фермент бромелайн. Бромелайн также считается полезным для уничтожения кишечных паразитов.

Super Green Cleansing Smoothie

Вы можете добавить в свой рацион больше ананасов разными способами. Он будет особенно хорошо сочетаться с остальными подщелачивающими ингредиентами из моего рецепта этого супер-зеленого очищающего смузи.

16. Цукини – Оценка PRAL: -2,6

Цукини – отличный источник фитонутриентов, таких как лютеин. Лютеин относится к той же категории антиоксидантов, что и бета-каротин, а это означает, что он также обладает превосходными преимуществами, когда речь идет о защите зрения.

Цукини стал чрезвычайно популярным в качестве веганской и низкоуглеводной альтернативы пасте без глютена. Вы можете приготовить макароны из цуккини с помощью спирализатора Vegetti, который можно купить в Интернете или найти в местном магазине аксессуаров для дома по цене менее 20 долларов.

Мой рецепт этой пасты One Pot Wonder с томатами и базиликом состоит из макаронных изделий из цуккини и овощей, свежего базилика и других ароматных пикантных специй. Это не только щелочной рецепт пищи, но и его очень легко приготовить (и, конечно, вкусно).

17. Клубника – Оценка PRAL: -2,2

Клубника – еще один чрезвычайно богатый источник антиоксидантного витамина С. Она также содержит марганец, микроэлемент, необходимый для улучшения метаболических функций в организме.

Banana and Strawberry Smoothie

Есть бесконечное множество способов насладиться клубникой, ведь с ее помощью можно добавить нужное количество сладкого в любое блюдо. Мне лично нравится использовать клубнику в этом рецепте клубнично-бананового смузи.

18.Яблоки – Оценка PRAL: -2,2

Яблоки имеют репутацию одного из самых здоровых продуктов в мире, главным образом потому, что они так богаты детоксицирующей клетчаткой и антиоксидантами, такими как витамин С и флавоноиды, которые защищают от рака. Все эти питательные вещества также необходимы для поддержания нормального кровяного давления и холестерина.

Чтобы яблоки приносили еще большую пользу для здоровья, я рекомендую добавлять в свой рацион яблочный уксус каждый день. При ферментации для получения уксуса яблоки содержат питательное вещество, называемое уксусной кислотой, которое обладает антибактериальными и противовирусными свойствами (11).

Если вам не нравится вкус яблочного уксуса сам по себе или разбавленный водой, ничего страшного. Есть несколько способов сделать вкус яблочного уксуса таким восхитительным, что вы даже не заметите его кислинки.

Этот рецепт детокс-газированного напитка с яблочным уксусом, естественно подслащенным лимоном и стевией, является идеальной здоровой заменой газированных напитков, содержащих несколько чайных ложек рафинированного сахара и других подкисляющих ингредиентов.

19.Арбуз – Оценка PRAL: 1,9

Наконец, арбуз – это еще одна подщелачивающая пища, которая обеспечивает организм необходимыми электролитами для сердечной деятельности, такими как калий. Поскольку арбуз в основном состоит из воды (отсюда и название), он также увлажняет нас больше, чем большинство фруктов и овощей.

Арбуз сам по себе является вкусной закуской, но иногда бывает забавно проявить творческий подход.

Вот рецепт моего детокс-сока из летнего арбуза, который наполнен ароматом с добавлением имбиря, перца халапеньо и меда.


My 1-Day Detox Plan накормит ваше тело аппетитными «очищающими» блюдами, помогая устранить вздутие живота и тягу к сахару, одновременно восстанавливая естественную энергию.

Вы можете получить тариф – БЕСПЛАТНО! – прямо сейчас, а завтра почувствуй себя лучше!

Просто щелкните изображение ниже, чтобы начать.

Yuri Elkaim

.

Список щелочных продуктов – наиболее эффективные продукты для восстановления щелочного баланса

Последнее обновление

Для обеспечения сбалансированного витаминного баланса рацион человека должен состоять из множества различных продуктов из этого списка щелочных продуктов. к минеральному статусу.

В связи с быстрым темпом современной жизни и тем фактом, что современные фрукты и овощи выращиваются не так, как 40 лет назад, многие из нас склонны употреблять пищевые добавки.

Кислотно-щелочной баланс

Прежде чем мы рассмотрим, почему нам нужно есть больше щелочной пищи, давайте сначала разберемся, каков pH нашего тела и что происходит, когда наше тело кислое.

blood pH levels

Что означает pH?

pH означает «потенциал водорода». Технически pH отражает концентрацию ионов водорода (положительно заряженных молекул) в любом данном растворе.

Значение pH – это число от 1 до 14, где 7 соответствует средней точке (нейтральной). Значения ниже 7 указывают на уровень кислотности, где 0 обозначает наиболее кислотный.

Значения выше 7 указывают на уровень щелочности, 14 – самый щелочной.

Что такое нормальный pH в организме человека?

Уровни pH в организме человека различаются.

Например, ваш желудок вырабатывает кислоту для переваривания пищи, поэтому его pH должен быть 3,5 или ниже.

Анализ мочи обычно дает pH 6,0. Если это меньшее число, это может указывать на кислую среду, которая способствует образованию камней в почках и другим заболеваниям.

Анализы мочи могут дать наилучшую оценку того, что происходит в тканях организма, но не всегда точны.PH крови более надежен и является лучшим индикатором внутреннего состояния здоровья.

Как правило, ваша кровь имеет слабощелочную реакцию при pH от 7,35 до 7,45. Но в идеале он должен строго поддерживаться на уровне pH 7,365 .

Ваше тело всегда будет пытаться поддерживать в крови этот уровень pH, но что происходит, когда возникает дисбаланс?

Что произойдет, если ваше тело станет слишком кислым?

Ваше тело будет делать все возможное, чтобы поддерживать нормальную, слегка щелочную кровь.Однако, когда вы потребляете слишком много кислотообразующих продуктов в долгосрочной перспективе, он не может с этим справиться.

Наш организм не выносит длительного кислотного дисбаланса. На ранних стадиях дисбаланса симптомы могут быть легкими, например кожные высыпания, головные боли, аллергия, низкий иммунитет, синусит и т. Д. Но в конечном итоге органы тела ослабевают и начинают разрушаться, что приводит к заболеваниям.

В своем стремлении оставаться нейтральным как можно дольше, кальций (щелочной минерал) может вымываться из костей в результате усилий вашего организма по поддержанию гомеостаза в крови, что приводит к остеопорозу.

Другие щелочные минералы также выводятся из тканей для компенсации, например, магний из мышц, что приводит к мышечным спазмам.

Избыточное окисление pH в крови создает идеальные условия для того, чтобы болезни и болезни могли закрепиться. Это включает чрезмерный рост дрожжей, бактерий, вирусов и паразитов, которые могут вызвать целый ряд других проблем со здоровьем.

Чем более кислая кровь, тем больше снижается уровень кислорода, и клеточный метаболизм останавливается и преждевременно умирает.Это состояние ацидоза.

На самом деле, доктор Отто Генрих Варбург сказал, что «рак растет в кислой ткани, лишенной кислорода».

Что произойдет, если ваше тело станет слишком щелочным?

В то время как ваше тело может стать кислым из-за неправильного питания, чрезмерное употребление щелочных продуктов, соков и добавок также может вызвать алкалоз. Другие основные проблемы со здоровьем, такие как низкий уровень калия или гипокалиемия, также могут способствовать повышенному щелочности.

В состоянии алкалоза ваше тело может испытывать непроизвольные мышечные подергивания или спазмы, онемение, судороги или даже переходить в состояние шока.

Одна из самых больших ошибок, которые я часто наблюдаю в случаях алкалоза, – это люди, употребляющие слишком много щелочной воды. Это причина того, почему щелочная вода – не лучший способ сделать ваше тело щелочным.

Как узнать, является ли ваше тело слишком кислым или слишком щелочным?

Один из способов узнать, слишком ли кислая у вас кровь, – это густая кровь. К сожалению, невозможно узнать, густа ли ваша кровь, если вы не сделаете анализ крови.

Итак, еще один способ проверить – узнать свои симптомы.Это не требует прокалывания иглой.

Доктор Эрик Берг хорошо объясняет это в этом видео:

Какие продукты являются высокощелочными?

Как легко понять, какие продукты щелочные, а какие кислые? Мы обсудим это ниже.

Щелочно-образующие продукты

Продукты, богатые щелочными минералами, часто образуют щелочи. И я говорю о составе питательных веществ, а не о вкусе.

Овощи и некоторые фрукты относятся к этой категории щелочнообразующих продуктов.Большая часть ваших продуктов (80%) в идеале должна быть щелочной.

Овощи и фрукты не только обладают щелочностью, они также очень низкокалорийны и богаты питательными веществами. Они содержат витамины, минералы, клетчатку, ферменты, фитонутриенты и являются отличными продуктами для гидратации клеток.

Кислотообразующие продукты

Кислотообразующие продукты должны составлять около 20% вашего рациона, чтобы обеспечить правильный баланс. Однако важно выбрать свои 20% из «более полезных» пунктов в этом списке:

Ешьте: Животный белок (предпочтительно травяной или дикий), рыба, яйца, ферментированные продукты, некоторые фрукты, чечевица и бобовые, большинство семян и орехов.

Ешьте меньше или избегайте: Обработанные и рафинированные продукты, молочные продукты, зерно, алкоголь, мучные и сахарные продукты (выпечка и хлеб), газированные напитки и газированные напитки, рафинированные растительные кулинарные масла. Подробнее >>

Подщелачивающие группы продуктов

1. Все зеленые овощи

alkaline foods list

Зеленые овощи содержат все необходимые организму питательные вещества. Это щелочно-образующие продукты, которые также имеют очень высокое содержание антиоксидантов, что делает их идеальными продуктами для сброса уровня pH в организме.

Ниже приводится список овощей, которые являются наиболее щелочными:

  • Артишоки
  • Спаржа
  • Баклажан
  • Ячмень
  • Свекла
  • Свекла
  • Болгарский перец (стручковый перец)
  • Брокколи
  • Брюссельская капуста
  • Капуста
  • Цветная капуста
  • Сельдерей
  • Цикорий
  • Зеленая капуста
  • Огурец
  • Дайкон
  • Эндивий
  • Имбирь
  • Кале
  • Кольраби
  • Лук-порей
  • Салат-латук
  • корень лотоса
  • Горчичная зелень
  • Бамия
  • Салат ромэн
  • Брюква
  • Шпинат
  • Ростки
  • Зелень репы
  • Кресс-салат
  • Пырей
  • Кабачки

2.Свежие фрукты

ВЫСОКОЩЕЛАТЕЛЬНЫЙ
  • Авокадо
  • Кокос, молодой
  • Лимон
  • Лайм
  • Папайя
  • Помидор
  • Арбуз
СРЕДНЯЯ ЩЕЛОЧНАЯ ДО НЕЙТРАЛЬНАЯ
  • Все ягоды
  • Вишня
  • Грейпфрут
  • Гуава
  • Киви
  • оливковое
  • Хурма
  • Слива
  • Гранат
  • Мандарин
НЕЙТРАЛЬНО ДО СЛАБОКИСЛОТНОЙ

Этот список умеренно кислых фруктов добавлен сюда как более здоровый выбор продуктов, которые должны быть включены в свой рацион, чтобы сформировать 20% кислые продукты.

  • Яблоко
  • Абрикос
  • Банан
  • Смородина
  • Даты
  • Рис
  • Виноград
  • мандарин
  • Манго
  • оранжевый
  • персик
  • Груша
  • Ананас

3. Травы

Все травы образуют щелочь, особенно горькие травы. Поскольку травы часто используются в лечебных целях, лучше всего проконсультироваться со своим травником, который посоветует вам, какие травы лучше всего принимать для ваших конкретных медицинских потребностей.

4. Разное

Другие продукты, образующие щелочь, которые вы можете включить в свой щелочной рацион, в том числе из-за высокого содержания в них питательных веществ:

Ссылки:
https://nutritiondata.self.com

Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими. Если вы пройдете через них, чтобы совершить покупку, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас). Однако обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и того, что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионных.

О Саре Дин

Сара Динг – основательница Juicing-for-Health.com. Она является сертифицированным тренером по здоровью, консультантом по питанию и специалистом по детоксикации. Она помогает занятым мужчинам и женщинам определить первопричину их проблем со здоровьем, чтобы устранить проблемы для оптимального физического / психического здоровья и благополучия.

Подробнее

.

Что такое щелочная диета? (с изображениями)

Щелочная диета помогает поддерживать и балансировать естественный уровень pH (потенциальный водород) нашего тела. Для оптимального функционирования pH тела должен оставаться в пределах 7,33–7,4. Большинство дисбалансов pH является результатом кислотности; поэтому большинству людей необходимо придерживаться щелочной диеты.

Люди, соблюдающие щелочную диету, обычно избегают употребления продуктов, содержащих сахар.

Все, что мы потребляем или метаболизируем, выделяет щелочные или кислотные основания в кровоток. Наши химические составы крови, слюны и мочи строго регулируются и являются слабощелочными. Поддержание нашего тела в приемлемом диапазоне pH позволяет нашему организму функционировать таким образом, что оно защищает нас от бактериальных, вирусных или грибковых вторжений.

Люди, соблюдающие щелочную диету, часто покупают полоски для тестирования pH, чтобы проверить pH своей мочи и слюны.

Кислая среда приглашает эти вторжения в наши системы. Например, у куриного яйца на свободном выгуле желток имеет слабокислый pH 6,5, а белок – сильно щелочной с фактором 9 pH. Этот щелочной белый экстракт защищает и защищает цыпленка.

Питательная щелочная диета должна подчеркивать потребление большого количества свежих овощей.

Если pH станет слишком кислым, организм найдет внутренний источник щелочности, чтобы заимствовать его. Нейтрализующие минералы могут включать кальций, магний, калий или натрий. Кальций, извлекаемый из костей, является основной причиной остеопороза. Зубной налет является первичным следствием кислотности и принимает различные формы – от налета на зубах до налета в артериях.

Щелочная диета часто рекомендуется для предотвращения образования камней в почках.

Большинство современных диет имеют кислую природу. Этот дисбаланс вызывает как краткосрочные, так и долгосрочные повреждения системы. Некоторые тела могут оставаться в этом невыявленном состоянии годами.Однако ущерб наносится, даже когда разум нашего тела пытается поддерживать баланс pH, используя любые доступные ресурсы.

Мясо и другие белки обычно считаются кислой пищей.

Кислая диета создает колонии дрожжей или кандида, которые растут и разрастаются в системе.Сначала они появляются в пищеварительном тракте, а затем проникают через кишечник в кровоток и в конечном итоге могут проникать в любую часть тела с множеством последствий. Щелочная диета создает те же защитные щиты, что и яичный белок для цыпленка.

Расстройство пищеварения считается возможным признаком чрезмерно кислого организма.

Здоровая щелочная диета состоит из свежих овощей, бобовых, орехов, корнеплодов, клубней и зерен. Хотя фрукты и приемлемы, их не следует есть в избытке, так как они клейкие по своей природе и будут обрабатываться как любой сахар. Фрукты лучше всего есть в приготовленном виде, их следует есть отдельно или перед тяжелой едой. Если фрукты съедены в конце тяжелой еды, они будут бродить, ожидая своей очереди перевариться, и станут кислыми, вызывая газы и другие нарушения пищеварения.

Недостаток калия, кальция или магния – всех важных минералов в щелочной диете – может вызвать судороги в ногах.

Простое правило этой диеты – избегать дрожжей и сахара. Сюда входят любые обработанные или ферментированные продукты. Для процветания дрожжам нужен сахар.Важно понимать, что когда вы переходите на эту диету, дрожжи начинают умирать, и у вас возникает тяга к сахару. Если дрожжи не кормить, вы будете испытывать симптомы, похожие на грипп, по мере продолжения абстиненции. Это может длиться от нескольких дней до недель, но со временем пройдет.

Любые химические продукты питания, такие как Splenda®, NutraSweet®, Equal® или любой аспартам, сильно образуют кислоту, и их следует избегать при использовании щелочной диеты.Антибиотики также могут создавать кислую среду. Всегда лучше следовать им с серией пробиотиков для пополнения и восстановления баланса системы.

Традиционная медицина часто не признает преимуществ щелочной диеты. Однако большинство согласны с тем, что щелочная диета рекомендуется для предотвращения образования камней в почках, остеопороза и снижения мышечного тонуса.Важно отметить, что людям, страдающим хронической почечной недостаточностью, не следует переходить на щелочную диету без предварительной консультации с врачом.

Полоски для проверки pH доступны в большинстве магазинов здоровой пищи и аптек для проверки pH мочи и слюны вашего тела. Также важно понимать, что чрезмерная щелочность может вызвать физические проблемы, такие как спазмы, сонливость, зуд, похожий на улей, расстройство желудка, боли в мышцах и суставах.

Чрезмерная щелочность в организме может вызвать зуд, похожий на улей.
.

Таблицы щелочных и кислотных продуктов, помогающие сбалансировать pH

Alkaline-Acid Food Charts to Help Balance Your pH Alkaline-Acid Food Charts to Help Balance Your pH Alkaline-Acid Food Charts to Help Balance Your pH Alkaline-Acid Food Charts to Help Balance Your pH Alkaline-Acid Food Charts to Help Balance Your pH Читать 5 мин.

Эта статья может содержать партнерские ссылки. Это означает, что без каких-либо дополнительных затрат мы будем получать комиссию, если вы перейдете по ссылке и сделаете покупку. Это помогает покрыть наши расходы и поддерживать работу этого сайта. Спасибо!

Наши тела усердно работают, чтобы поддерживать наше здоровье… и нам даже не нужно обращать внимание.

Например, наши белые кровяные тельца постоянно ищут инфекции, аллергены и другие захватчики, с которыми нужно бороться.Наша печень постоянно находится в режиме детоксикации, чтобы обрабатывать и удалять любые загрязнители, с которыми мы сталкиваемся в повседневной среде, в продуктах по уходу за телом и в продуктах питания. И наш метаболизм находится в постоянном стремлении поддерживать уровень pH в крови слегка щелочным.

Если с последнего урока химии прошло много времени, pH – это показатель того, насколько что-то является кислым или щелочным. Шкала варьируется от 0 (сильная кислота) до 14 (высокая) щелочь.

Итак, для контекста:

  • Лимонный сок и уксус очень кислые с pH около 2 ( кислотные вне организма, в любом случае – подробнее об этом чуть позже)
  • Отбеливатель и аммиак являются сильно щелочными с pH около 13 и 11 соответственно (не то чтобы мы их пили, а просто для контекста)
  • Вода нейтральная, 7
  • И наш оптимальный pH крови находится в пределах 7.35 и 7,45

Acid-Alkaline Chart

Почему это важно знать? Я имею в виду, мы только что сказали, что это (как и другие ключевые задачи) происходит автоматически, верно? Правильно! Но эти функции требуют работы, и дело в том, наша диета может повлиять на то, насколько легко (или нет) наше тело выполняет свои задачи .

В этой статье

Продукты, образующие кислоту и щелочь

Причина этого мини-урока в том, что пища, которую мы едим, может влиять на кислотно-щелочной баланс нашей крови.Это означает, продукты, которые мы едим, могут либо помочь нашему организму поддерживать pH крови на оптимальном уровне… или они могут помешать этим усилиям .

Но это может сбивать с толку, потому что продукты, которые мы обычно считаем кислыми или щелочными, иногда могут иметь противоположный эффект на нашу кровь после того, как мы ее переварили. Например, лимоны, имеющие кислую природу, на самом деле могут оказывать ощелачивающее действие на нашу кровь . Другими словами, употребление лимона может повысить pH нашей крови, делая ее более щелочной… не более кислой.

Голова немного кружится? Не волнуйтесь, я вам это легко распакую. Готов?

От чего зависит, образует ли пища в нашем организме кислоту или щелочь?

Пищеварение начинается с нашей слюны, когда пища попадает в рот. Как только пища проходит через наш пищеварительный тракт, ферменты и кислоты в нашем желудке еще больше расщепляют ее, и эффект не отличается от ее «сжигания». Изюминка заключается в том, что pH пищи может измениться после того, как она «сгорела» .Итак, что-то кислое по своей природе (например, лимоны) может оказывать ощелачивающее действие на нашу кровь при пищеварении .

Вот как ученые определяют влияние pH продукта на организм : они сжигают пищу, смешивают золу с водой, а затем анализируют содержание минералов в золе. Если минеральные вещества сильно щелочные, то пища, скорее всего, окажет ощелачивающее действие на организм (даже если она была кислой вне тела), и наоборот. Довольно круто, правда?

Как диета влияет на наш кислотно-щелочной баланс?

Допустим, мы едим пищу, которая оказывает кислотообразующее действие на нашу кровь – что слишком часто встречается в типичной западной диете.Наше тело будет работать над восстановлением баланса pH, высвобождая в кровь богатые щелочью минералы, такие как кальций, фосфор и магний. Если мы не придерживаемся здоровой и сбалансированной диеты, нашему организму, возможно, потребуется извлечь эти важные минералы из костей, зубов и органов. Ой.

Alkalizing food - healthy breakfast

Независимо от того, что мы едим, наше тело будет постоянно стремиться контролировать щелочность крови . Вопрос лишь в том, делаем ли мы это легко или сложно для нашего тела?

  • Здоровая, хорошо сбалансированная диета ** помогает снабдить наш организм необходимыми минералами, одновременно предотвращая чрезмерно кислый pH крови.
  • В отличие от этого, диета с преобладанием кислотообразующей (западной) диеты заставляет наш организм усерднее работать, чтобы поддерживать баланс pH. В результате нам, возможно, придется пожертвовать минералами из одной части нашего тела (костей, зубов, органов), чтобы контролировать уровень pH в крови.

** Сбалансированная диета составляет примерно 60-80% щелочных продуктов и 20-40% кислотообразующих продуктов.

Сбалансированная (более щелочная) диета может помочь нашему организму оставаться здоровым с меньшими усилиями.

Таблицы щелочно-кислотных пищевых продуктов

Прокрутите вниз до таблиц , чтобы увидеть, какие продукты оказывают (от очень слабого до сильного) подщелачивающее или кислотное воздействие на ваш организм. Также скачайте эту распечатанную таблицу щелочно-кислотных продуктов, которую можно наклеить на холодильник. Downloadable Acid-Alkaline Chart

Использование этих диаграмм

Обратите внимание, что тип почвы, используемой для выращивания фруктов и овощей, может влиять на их минеральное содержание, и результаты тестов могут отличаться. В результате разные диаграммы могут отображать несколько разные уровни pH одних и тех же продуктов.

Имея это в виду, используйте эти таблицы щелочно-кислотных продуктов в качестве общего руководства и не беспокойтесь, если таблица, которую вы видите здесь, немного отличается от другой, которую вы нашли в другом уголке Интернета. Небольшие различия в степени в конечном итоге не будут иметь большого значения. Что будет иметь самое большое значение, так это замена обработанных пищевых продуктов свежими продуктами и добавление большего количества фруктов и овощей в свой рацион .

Исследования

A Natural Living Guide for the Chemically Sensitive

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Руководство Natural Living

Найдите практические советы и природные альтернативы повседневным химическим веществам, вторгающимся в нашу жизнь.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №3