МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №3

Использование ароматерапии от легких и серьезных недугов у детей

Вылечить с помощью одной ароматерапии тяжелые заболевания, конечно, невозможно. Помощь профессиональных медиков в таких случаях нужна обязательно, тем более, если это касается ребенка. Что же касается легких недомоганий, то правильное применение целебных эфирных масел помогает справиться с ними «на раз-два-три». Более того, как сопутствующее, дополнительное лечение ароматерапия рекомендована и при серьезных недугах. А уж как детки хорошо реагируют на такие ароматные, и совсем не горькие лекарства, мамочкам рассказывать не нужно!

Так что, вооружимся основными правилами и рецептами, и будем с удовольствием для себя и малышей лечиться замечательными целебными эфирными маслами.

Болеутоляющие эфирные масла

• При болях в животе применяют теплые компрессы с добавлением лавандового масла. Можно также сделать ребенку легкий массаж живота со смесью масел фенхеля, ромашки и мяты (по 2 капли на 100 г базового масла). Эту же смесь можно добавить и в ванну для малыша, но уже без основного масла. Если кроме болей в животе ребенка тошнит, то можно дать ему отвар из ромашки, фенхеля или мяты, а в комнате, где находится малыш, распылить эфирное масло базилика или сандала.
• Боль в ухе снимет оливковое масло с добавлением аромамасла шалфея или лаванды. Смешайте чайную ложечку базового масла с тремя каплями эфира и закапайте ребенку ушко.
• Боль в горле станет меньше, если растереть затылок ребенка маслом сандала в смеси с растительным маслом. Дополнительно можно проводить полоскания горла розовой водичкой или кипяченой теплой водой с добавлением лимонного эфирного масла (1 капля на 200 мл воды).
• Чтобы унять зубную боль нужно капнуть на ватку пару капель гвоздичного или базиликового эфирного масла и положить этот тампон на больной зуб. Младенцам, у которых зубки только режутся, полезно протирать десны аромамаслом из ромашки.

Лечение легочных, вирусных и простудных заболеваний

• При астме нужно ежедневно добавлять в ванночку для ребенка эфирное масло розмарина, а также втирать в грудь массажное масло с добавлением масла лаванды. На ночь в комнате малыша можно распылять хвойное масло.
• При гриппе рекомендуется дезинфицировать детскую комнату смесью ароматических эфирных масел чайного дерева, эвкалипта и чабреца.
• При кашле нужно массировать грудь и шею ребенка в районе горла смесью базового масла, эвкалипта и тимьяна. При кашле с мокротой детям старше 6 лет рекомендуется в течение 10 минут делать ингаляции с маслом чайного дерева и эвкалипта (по1 капле на литр горячей воды), а при сухом кашле ингаляционные процедуры проводятся с применением масел ромашки и эвкалипта. Также помогает избавиться от кашля массаж грудной клетки при, котором используются эфирные масла эвкалипта, чайного дерева и лаванды. Этот же набор масел поможет и при обычной простуде.
• При коклюше используют эфирное масло тимьяна, справиться с ангиной помогут роза, лаванда и пихта, лечить корь поможет аромамасло бергамота, при скарлатине полезны эвкалипт и розовое масло, а лечение ветрянки облегчит розмарин и мирт.
• Ароматерапией можно облегчить состояние больного фарингитом. Смешав лимонное, лавандовое и эвкалиптовое масло (по 2 капли) в чашке с теплой водой вы получите превосходный состав для полоскания горла. А если те же самые эфирные масла добавить в растительное масло, получится прекрасная лечебная смесь для массажа.
• При ОРЗ необходимо делать ребенку ингаляции с аромамаслами сосны, эвкалипта и пихты, а чтобы унять озноб и снять жар, необходимо смазывать шею, миндалины, область паха, локтевые и коленные суставы смесью масел чайного дерева, эвкалипта и лаванды (по 2 капли на столовую ложку растительного масла).

Эфирные масла для кожи

• Ароматерапии поддаются многие кожные болезни.
  Так, чтобы вылечить мокнущую экзему, нужно ежедневно накладывать на пораженные участки кожи смесь масла бергамота (6 капель) и эфирного масла авокадо (100 мл). Ту же самую смесь можно немного добавлять и в воду для купания. А для того, чтобы убрать сухую экзему, нужно 100 мл масла авокадо смешать с 6 каплями масла герани и нанести на пораженный участок.
• Нарывы и фурункулы размягчаются и быстрее проходят, если капнуть на них лимонное или мирровое масло, а затем накрыть теплой влажной салфеткой.
• При ожогах первая помощь оказывается примочками из лавандового масла (5 капель на столовую ложку ледяной воды). Помогают при ожогах и аппликации из эфирных масел лаванды и ромашки (по 3 капли на десертную ложку растительного масла).
• Снять с кожи младенца раздражение помогут масло сладкого миндаля (как основа), розы и ромашки.
• Ароматерапия показывает отличные результаты для устранения солнечных ожогов и гематом, мелких царапинах и порезах, при укачивании в транспорте («морская болезнь»), а также помогает при расстройствах кишечника.

Но для каких бы лечебных целей вы не применяли эфирные масла, помните, что доза, рекомендованная маленьким деткам, должна быть минимум два раза меньше, чем для взрослого человека. Что же касается использования ароматерапии в профилактических целях, то идеальным решением станет нанесение эфирных масел на керамические статуэтки и деревянные поверхности мебели, расположенные в детской комнате. Использование для ароматизации помещения аромаламп в этом случае не рекомендуется.

Будьте осторожны, и не слишком увлекайтесь ароатерапией, ведь, несмотря на всю пользу эфирных масел, неправильное их применение может нанести неокрепшему организму ребенка немалый вред.

Купить эфирные масла для детей

Вернуться к списку статей

АРОМАТЕРАПИЯ ПРИ ГРИППЕ И ПРОСТУДЕ

АРОМАТЕРАПИЯ ПРИ ГРИППЕ И ПРОСТУДЕ

В сезон простудных и вирусных заболеваний поможет ароматерапия. Несколько капель эфирного масла избавят от насморка и кашля, также поднимут настроение.

Некоторые эфирные масла обладают сильным антивирусным эффектом и помогают иммунной системе справиться с гриппом и простудами. Для максимального эффекта эфирные масла нужно использовать при первых признаках болезни. Можно применять ароматерапию, как профилактическое средство в периоды когда «гуляет» инфекция и есть высокий риск заболевания.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ

Очень важно укреплять и поддерживать иммунную систему, потому что к здоровой иммунной системе вирусы не цепляются. Лучше всего для профилактики и укрепления иммунной системы подходят эфирные масла с такими ароматами: герань, лаванда, лимон, мелиса, роза, розмарин, равенсара, чайное дерево, тимьян, эвкалипт.

Способы применения: ароматерапевтический массаж, разбрызгивать в комнате, добавлять в ванну, аромалампу, паровые ингаляции.

Использование эфирных масел безопасно и полезно для всей семьи, даже для детей.

АРОМАТЕРАПИЯ ПРИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКАХ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Намного проще избавится от гриппа и простуды при первых признаках заболевания, поэтому начинайте лечиться сразу же, после того, как вы почувствовали недомогание. Когда появляются первые симптомы гриппа или простуды, используйте эфирные масла с такими ароматами: лимон, корица, майоран, черный перец, имбирь, перечная мята, равенсара, орегано, тимьян, фенхель, базилик, чайное дерево, гвоздика, розмарин, эвкалипт, лаванда, ладан.

Способы применения: втирать в кожу, добавлять в ванну, делать холодный или горячий компресс, разбрызгивать в комнате.

АРОМАТЕРАПИЯ ПРИ ПОВЫШЕННОЙ ТЕМПЕРАТУРЕ

Когда температура повышена, лечение эфирными маслами очень эффективно. Но помните, если температура высокая, то нужно обратиться за медицинской помощью к врачу.

При невысокой температуре помогают эфирные масла со следующими ароматами: бергамот, черный перец, лаванда, перечная мята, эвкалипт, имбирь, лимон, мелиса, равенсара, чайное дерево, сандаловое дерево, ромашка, розмарин.

Способы применения: холодный компресс, втирание, разбрызгивать, ингаляции.

Внимание. При высокой температуре массаж тела противопоказан.

РЕСПИРАТОРНЫЕ ПРОБЛЕМЫ

При лечении кашля, бронхита и заложенности в груди лучше применять эфирные масла с такими ароматами: эвкалипт, чайное дерево, равенсара, иссоп.

Способы применения: ароматерапевтический массаж, ароматизатор воздуха.

ПРОСТУДНЫЙ ГЕРПЕС

При первых признаках простудного герпеса (чаще всего выскакивает на губах) помогают эфирные масла с такими ароматами: мелисса, перечная мята, мята колосовая, бергамот.

НАСМОРК

Эфирные масла базилика, эвкалипта, перечной мяты и сосны помогают уменьшитьзаложенность носа.

Способы применения: ингаляции, втирание в кожу.

ЛОМОТА В ТЕЛЕ

Грипп и острые инфекционные заболевания сопровождаются ломотой в теле или болевыми ощущениями в мышцах. Помогает убрать болевые ощущения ароматерапевтическая ванна с использованием аромата таких эфирных масел: элеми, мирра, сосна, чайное дерево.

Способ применения: при температуре добавлять в теплую воду, при ознобе в горячую.

КАК ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ АНТИВИРУСНЫЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА?

• Ванна. Перед добавлением эфирных масел в ванну, масла нужно смешать с солью, молоком или кунжутным маслом. Соль способствует быстрому распространению масла в воде, а молоко и кунжутное масло приводят масло в состояние эмульсии, что тоже способствует быстрому распространению в воде. Без соды или эмульгатора капли эфирных масел, добавленных просто так, будут плавать на поверхности воды и попадут прямо на кожу. В общем можно добавлять 5-15 капель эфирного масла (можно добавлять смесь масел), смешивать масла с 100 г соли или эмульгатора.

При симптомах гриппа или простуды смешайте такие эфирные масла: 5 капель бергамота, 3 капли лаванды, 3 капли черного перца, 2 капли можжевельника. Смесь масел добавьте в 100 г молока с высоким содержанием жирности, затем добавьте в ванну с теплой водой.

• Компрессы.Добавьте 10 капель эфирного масла в горячую воду, смочите полотенце, накладывайте компресс.
• Паровые ингаляции.Налейте горячую воду в миску, добавьте туда 3-5 капель выбранного антивирусного эфирного масла, дышите паром горячей воды, накройтесь полотенцем. Не наклоняйтесь ниже, чем на 30 см над парующей миской, закройте глаза, вдыхайте глубоко через нос. Процедура проводится на протяжении 3-5 минут два раза в день.
• Массаж.Концентрация чистого эфирного масла в 70 раз превышает концентрацию самого растения. Поэтому перед нанесением на кожу эфирное масло нужно разбавить с базовым маслом. Смешайте 10 капель антивирусного эфирного масла с 25 мл базисного масла (оливковое масло, абрикосовое масло, масло виноградных косточек). При симптомах простуды и гриппа используйте смесь масел лаванды, тимьяна и эвкалипта.
• Прямая ингаляция.Капните несколько капель антивирусного масла на ладонь, потрите руки, сложите руки чашкой у лица, вдохните аромат масла прямо с ладоней 3-5 раз. Будьте осторожны, не касайтесь глаз.
• Освежительвоздуха. Пользуйтесь масляными освежителями воздуха на основе противовирусных эфирных масел.
• Аромалампа– эффективный прибор для распространения аромата эфирных масел. Просто добавьте масло, дышите и будьте здоровы.

 

Автор: Психолог Пикульская Н.В.

Масла для инглаляции при кашле

Ингаляции – это внедрение в организм полезных веществ для лечения или профилактики различных заболеваний методом вдыхания через нос или через рот. Как правило, их применяют при насморке или кашле. Для данных процедур используют разные средства, к таковым относятся и эфирные масла. Их эффективность признают даже врачи, поэтому часто прописывают своим пациентам. Сегодня мы выясним, как использовать эфирные масла для ингаляции при кашле.

Принцип действия ингаляций с маслами

Ингаляции с маслами при кашле в первую очередь расщеплют мокроту, и благодаря этому она легко выводится из легких. Именно поэтому симптомы кашля после проведения уже первой процедуры значительно уменьшаются. Помимо этого, ингаляции снимают воспаление и успокаивают больное горло. Пропадает «царапающие» ощущения и наступает облегчение. Также они снимают отечность и улучшают систему самоочистки дыхательных путей. Они показаны при таких заболеваниях как бронхит, ОРЗ, ОРВИ, фарингит, астма и кашель. 

Помимо этого, масла оказывают успокаивающее действие и приводят в норму нестабильный эмоциональный фон. В данном случае ингаляции действуют как ароматерапия. Эфирные масла снимают стресс, избавляют от депрессии и нормализуют сон. Также они улучшают настроение, устраняют раздражительность и нервозность.

Ингаляции с маслами, кроме всего прочего, обладают заживляющими и обеззараживающими свойствами. Благодаря данным процедурам наступает быстрое выздоровление и снижается опасность рецидива заболевания.

Виды ингаляций с маслами

Различают 2 вида ингаляций: холодные и горячие процедуры, мы разберем каждый из них более подробно.

Холодные ингаляции с маслами

Данный вид ингаляций предполагает проникновение паров масел в организм при естественной температуре окружающей среды, не увеличивая ее. Это так называемая эстетическая ароматерапия. Для ее проведения необходим специальный прибор: аромалампа, аромавентилятор, аромамедальон и т.д. Приобрести его вы можете в специализированном магазине или в аптеке. Отметим, что вы можете обойтись и без него. Для этого нужно несколько капель масла нанести на носовой платок или подушку. Несомненным достоинством такого метода является то, что его вы можете использовать вне дома.

Например, если вы пользуетесь аромамедальоном, то даже в общественном транспорте вы будете вдыхать полезный аромат.

Горячие ингаляции с маслами

Данный вид ингаляций основывается на вдыхании пара, наполненного ароматами эфирных масел. Такой метод приносит облегчение уже после первой процедуры. Для его проведения можно приобрести в аптеке специальный прибор для горячих ингаляций, а можно обойтись простой кастрюлей с полотенцем. Данные процедуры не такие эстетические, как предыдущие и имеют некоторые противопоказания: обострение пневмонии и бронхиальной астмы, воспаления слизистых с гнойными выделениями и аллергические реакции на масло.

Использование масел для ингаляций при кашле

Какие масла нужно использовать при кашле?

Если вы решили использовать масла для ингаляции при кашле, то следует знать, что самыми эффективными считаются:

• эфирные масла в капсулах ТМ «Екобарс»
• эфирное масло мяты перечной;
• кардамоновое масло;
• масло ладана;
• масло кипариса;
• масло черного перца;
• пихтовое масло;
• масло розмарина;
• ромашковое масло;
• масло чайного дерева;
• анисовое масло;
• кедровое масло;
• масло сосны;
• эвкалиптовое масло.

Отметим, что любое из указанных масел можно применять в период беременности, лактации и для лечения детей, возрастом до 3-х лет, но только при отсутствии индивидуальной непереносимости, вышеуказанных противопоказаний и после консультации у врача.

• Правила проведения ингаляции с маслами
• Данные правила касаются только горячих ингаляций.
• Дышать над паром нужно не ранее, чем через 1,5 после еды.
• Нельзя делать ингаляции натощак.
• После процедуры примерно 60 минут нельзя разговаривать, кушать, пить, а также курить.
• Не выходить на улицу минимум полчаса.
• Нельзя увеличивать количество эфирного масла, указанного в рецепте.
• Длительность проведения процедуры – 10 минут.
• Ингаляцию можно проводить 1 раз в день.
• Курс составляет 10-15 процедур. Даже если наступило облегчение не нужно прекращать лечение. Это будет хорошей профилактикой рецидива. Не использовать сразу 2 масла, если только это не предусмотрено рецептурой.
• При кашле пар вдыхать и выдыхать через рот, задерживая его в легких на 1-2 секунды.
• Не проводить горячие ингаляции для маленьких детей. Они могут случайно задеть кастрюлю и пролить на себя раствор.

Как правильно проводить ингаляции?

Способ 1

Вскипятите 1 литр воды, снимите ее с огня и подождите минуты 3, пока она немного остынет, чтобы не ошпариться. Добавьте в нее 3 капли любого из вышеперечисленных масел. Склонитесь над емкостью и укройтесь с головой. Глаза открывать не нужно, иначе можно обжечь их. Данная процедура, помимо лечебного эффекта, является хорошим косметическим средством для кожи лица. Эфирные масла в данном случае проникают в нижние слои эпидермиса и положительно воздействуют на него. Результат может быть разным, в зависимости от того, какой продукт вы используете.

Способ 2

Вскипятите 300 мл воды, немного охладите ее, достаточно будет 3 минут, и добавьте 4 капли эфирного масла эвкалипта (или любого другого, указанных в списке). Емкость поставьте в комнату, в которой находится больной на полчаса. Данный способ не только избавит от кашля, а еще и продезинфицирует помещение.

Способ 3

Если вы проводите холодные ингаляции, то достаточно несколько капель масла нанести на прибор, предназначенный для проведения процедуры, и просто вдыхать аромат, который он будет источать. Масла для ингаляции при кашле, при отсутствии противопоказаний, помогают быстро избавиться от болезни. Отметим, что перед проведением процедуры нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Ароматерапия для детей

   Еще не так давно понятие «ароматерапия» было совершенно неизвестно. Мы что-то, где-то слышали об эфирных маслах и мало, что знали о практическом применении для себя и своих близких. А уж если говорить о применении к детям, то здесь всегда возникают множество вопросов и опасений, что вполне оправдано. Главное, что родители должны знать, что эфирные масла совершенно безобидны при правильном их использовании.

    В сложном процессе воспитания ребенка часто возникает угроза заболеваний, инфекций, травм и здесь всегда могут прийти на помощь эфирные масла. Так же  очень важно понимать, что главная цель ароматерапии –  это не лечение, а профилактика.  Она эффективна в сочетании с правильным образом жизни, здоровым питанием и позитивным мировоззрением.

   Начиная с первых месяцев жизни ребенка, вы уже можете начать применение эфирных масел. Например: ромашка римская и можжевельник помогут снять «детские колики», а масло сандала и майорана снимут спазмы и  стимулируют пищеварение. Достаточно сделать компресс из фланели, смоченной в воде, с добавлением  1 капли эфирного масла.

    При полоскании пеленок можно добавлять масло чайного дерева. На 10 литров воды 6-8 капель эфирного масла. Можно делать ванночки с добавлением ромашки римской. Просто разведите в стакане кефира 2 капли масла и добавьте в ванночку для купания. Ромашка содержит хамазулен, а это эффективное средство, которое поможет при кожных проблемах у ребенка. Непременно сделайте крем  для ухода за кожей ребенка на основе любого натурального 100% растительного масла жожоба, персика или абрикоса  и эфирных масел ромашки, лаванды и сандала в пропорции 50мл – 2 капли-2 капли -1 капля. Кстати, эта смесь и мамам тоже очень подходит!

    При кашле и простуде хорошо подходит масло эвкалипта, каяпута, чайного дерева, апельсина и лаванды. Если распылить масло в комнате ребенка, или просто положить ватный тампон, чуть смоченный в эфирном масле под матрас, то это значительно облегчит его дыхание и сон. При ангине можно сделать сухой компресс, предварительно смазав больное место смесью с лавандой и ладаном на растительном масле.

   Если у ребенка боль в ухе, то можно развести на базовом (растительном) масле абрикоса или персика 1 каплю чайного дерева или каяпута и 1 каплю лаванды, пропитайте этой смесью ватный тампон и вложите в ухо. Сверху наложите большой сухой слой ваты для тепла и повяжите платочек.

   Снять температуру у ребенка можно с помощью масла лимона. Нужно протереть тельце ребенка теплой водичкой с добавлением 2 капель эфирного масла.

   Непременно помните о профилактике от возможных заболеваний.

   Частые санации комнаты ребенка наверняка очистят воздух, которым  он дышит. Это можно осуществлять  методом ароматизации. Способов несколько, но самым простым  остается аромалампа. Если  ее нет в наличии, то можно поставить тарелочку с водой и разведенным в нем масле на горячую батарею или взять ручной распылитель, такой,  каким вы пользуетесь для смачивания белья, и  легко распылить  воду с добавлением эфирного масла по  комнате.

   Приобретите керамический арома-медальон и повесьте его на шею ребенка. Одна – две  капли эфирного масла  в таком медальоне  значительно снизит возможность заражения от больных детей в детском садике или школе в периоды эпидемий гриппа.

   Снять стресс, убрать головную боль, повысить способность к обучению у ребенка может смесь масел мяты, лимона, майорана и лаванды в равных количествах. Эта смесь годится и для ванны.

   Во время ежемесячных периодических болей у девочек  можно массировать нижнюю часть живота с маслом каяпута, ромашки, мяты и шалфея мускатного на основе миндального масла.

    Проблему угревой сыпи и прыщей также можно решить с помощью масел. Чистое эфирное масло чайного дерева, лаванды или любое другое, имеющее антисептические свойства приложить к проблемному участку на 1 минуту.  Так же можно лечить герпес. Только помните, что масло не должно попадать вовнутрь.

   Вряд ли кому удается избежать порезов и ссадин. Очень важно вовремя продезинфицировать кожу. Промойте рану теплой водой с добавлением лаванды или чайного дерева. Щипать не будет! Заклейте пластырем, предварительно капните на него каплю эфирного масла.

   При ожоге – быстро смочите чистым эфирным маслом лаванды или лимона пораженную область и накройте чистой марлей. Боль быстро стихнет, а волдырь не появится.

   Есть несколько твердых правил для применения к детям, о которых вы должны знать.

– не все эфирные масла годятся детям, и только некоторые можно применять к грудным  младенцам.

– никогда не давать эфирные масла детям вовнутрь.

– применять только в разбавленном виде. Эфирные масла не растворяются в воде, зато замечательно растворяются в жире, воске, меде…

–  чтобы избежать  аллергической реакции, в случае индивидуальной непереносимости, ВСЕГДА  делать тест на переносимость, перед тем как применять.

– для новорожденных детей масла применяются в возрасте от двух недель, буквально  в микроскопическом количестве.

–  ПОМНИТЕ, что эфирные масла работают только в малых дозах.

– для детей до полутора лет (при купании – 1 капля в ванночку, разведенная в молоке или кефире, при массаже 2 капли на 50 мл основы).

– для детей младше трех лет применять четверть дозы, рекомендованной взрослому.

– для детей старше трех лет – половина дозы, рекомендованная взрослому.

– не делайте ингаляции маленьким детям с помощью кипятка, в целях безопасности, используйте специальные ингаляторы-распылители.

– базовым маслом для ароматического массажа может служить только натуральное 100%, жирное масло, такое как миндаль, абрикос, персик, масло календулы, жожоба. Они не забивают поры, не создают жирной пленки на коже ребенка и не сушат ее, так как это происходит при использовании  минерального масла.

– не применяйте эфирные масла к детям чаще  трех раз в неделю, а во время  регулярной ароматерапии, давайте ребенку больше пить, это хорошо способствует выводу токсинов.

– следите, чтобы эфирное масло не попало ребенку в глаза. Если все же это произошло, то капните в глаз капельку натурального растительного масла и промойте.

– строго придерживайтесь, указания по разведению масел и соблюдайте все оговоренные предосторожности.

   Подходящими маслами для новорожденных детей являются следующие масла:

ромашка  римская, лаванда, эвкалипт, роза.

    По мере вырастания ребенка уже с 6 месяцев список масел значительно вырастает. Подойдут масла: бергамот, каяпут, ромашка римская, эвкалипт, ладан, лаванда, лимон, мандарин, апельсин, пачули, мята, петитгрейн, роза, сандал, чайное дерево, иланг-иланг.

Материал подготовила Ольга Шарова,
консультант ассоциации ароматерапевтов,
ООО «Арома-рус»

Профилактика простуды с эфирными маслами

После основательного лечения от простуды или гриппа зачастую нужно лечиться уже от принятых лекарств, поэтому профилактика – самый мудрый способ избежать проблем со здоровьем. Существует множество народных, природных и натуральных рецептов, а также немедикаментозных способов защиты от простудных заболеваний – от лукового сока внутрь до картофельных ингаляций и горчичных припарок – но ничто не сравнится по эффективности с эфирными маслами. По эффективности и простоте: эфирные масла сами по себе уже высоко концентрированы и готовы сражаться с бактериями и инфекциями, для их использования не нужны ни сложные приготовления, ни запредельные финансовые траты, – только немного времени и желание оставаться здоровым.  

 

Эфирные масла в целом – и некоторые в особенности – благодаря своему составу обладают свойствами антисептика, многие проявляют себя как противовоспалительные и антивирусные средства, отсюда и польза эфирных масел в профилактике простудных заболеваний. Они блокируют инфекции, оздоравливают воздух в помещении, укрепляют иммунитет – и даже уже одно это способно защитить вас от заболевания в периоды, когда простуды «гуляют» в офисах, школах, в транспорте и на предприятиях.  

 

«Антипростудные» эфирные масла. Эфирных масел, которые помогают на разных этапах заражения, заболевания и борьбы с инфекцией, много, но можно выделить несколько масел – настоящих антипростудных «многостаночников», незаменимых в холодное время года. 

– Пихта. Эфирное масло пихты применяется практически на всех этапах – для профилактики, при лечении гриппа, кашля, бронхита, насморка, в процессе восстановления после болезни. Хороша пихта и для оздоровления воздуха в доме. 

– Чайное дерево. Мощный антисептик, помогает при всех заболеваниях дыхательной системы, при кашле. 

– Хвойные (кедр, сосна, ель). Все хвойные эфирные масла, не только пихта, великолепны для профилактики и лечения ОРЗ, гриппа, простуд. На этапе профилактики очень хороша сосна, а также кедр, ель чаще используется для лечения и восстановления. 

– Можжевельник. Работает и как антисептик, и как укрепляющее средство, и в качестве лечебного при бронхитах, кашле, затрудненном дыхании. 

– Мята. Признанное антибактериальное и противовирусное средство, защищающее от инфекции. Смягчает и снимает воспаления

– Эвкалипт. Действует как общее противопростудное средство на этапе профилактики, а уже заболевшим помогает избавиться от воспалений органов дыхания, от кашля. 

–  Цитрусовые (апельсин, грейпфрут, лимон). Эфирные масла, славящиеся своими антибактериальными и противовирусными свойствами, великолепны в качестве профилактики. Хороши для ванн, ингаляций, оздоровления воздуха в помещении. Лучше всего использовать в смеси с другими противопростудными эфирными маслами. 

– Гвоздика. Сильное противовирусное средство, эффективно убивает бактерии и защищает от инфекций, вирусов в разгар эпидемий. Тонизирует и разогревает в составе масла для растираний. 

– Мирт. С одной стороны, защищает от бактерий и вирусов, с другой, очень помогает при лечении уже заболевших, особенно эффективен от насморка, кашля, бронхита. Оздоравливает легкие. 

 

В качестве общеукрепляющих и иммуностимулирующих средств – такие эфирные масла как ладан, лаванда, герань, кедр, анис, шалфей. Все эти эфирные масла в чистом виде и различных сочетаниях укрепляют организм, оздоравливают, превращая вас в сильного противника для всевозможных инфекций. 

 

Как применять антипростудные эфирные масла? 

 

Еще одно достоинство эфирных масел – в простоте и разнообразии их применения. 

 

Ингаляции. Любое вдыхание эфирного масла полезно в качестве профилактики, даже если вы просто пропитываете ватный диск или носовой платок парой капель эфирного масла гвоздики, сосны или мяты – и время от времени вдыхаете этот аромат. Но еще полезнее ингаляции с одним или несколькими эфирными маслами. Приготовить такую ингаляцию  просто, даже если у вас нет ингалятора. Налейте в широкую миску горячую воду, капните в нее 3-5 капель эфирного масла (но не больше), наклонитесь над ней, набросьте на голову хлопковое полотенце и вдыхайте теплый пар вперемешку с испаряющимися эфирными маслами в течение 3-6 минут. Глаза лучше закрыть. Кстати, такая ингаляция имеет одно приятное побочное действие: «бани красоты» для вашей кожи лица. Для ингаляций особенно хорошо подходят эфирные масла сосны, кедра, пихты, эвкалипта, мирта, но также и смеси, например: 

 

Общеукрепляющая антипростудная ингаляция

Эфирное масло сосны

Эфирное масло чайного дерева

Эфирное масло эвкалипта

 

Ванны. Теплая ванна с эфирными маслами (их следует добавлять в ванну в тандеме с базовым маслом или морской солью)  идеальна в том случае, если вы весь день находились в скоплении болеющих людей, возможно, продрогли и чувствуете себя не лучшим образом. Такая ванна одновременно согревает, заставляет вас вдыхать антипростудные эфирные масла, расслабляет и укрепляет организм. После ванны с эфирными маслами стоит выпить горячего чая и пораньше отправиться спать – и, скорее всего, этого окажется достаточно для того, чтобы избежать болезни. Лучшие эфирные масла для ванн – это все хвойные, гвоздика, грейпфрут, мята, лаванда. Можете поэкспериментировать, смешивая их в разных комбинациях. 

 

Смесь для ванны антипростудная

Морская соль

Эфирное масло кедра 

Эфирное масло гвоздики

Эфирное масло лаванды

 

Аромалампа. С помощью аромалампы вы можете блокировать возможные вирусы, инфекции и бактерии в помещении, поэтому в период простуд очень полезно время от времени зажигать аромалампу с противопростудными эфирными маслами. Лучше всего не только работают, но и «звучат» при оздоровлении воздуха в доме такие эфирные масла, как цитрусовые, сосна, пихта и ель, эвкалипт, ладан. 

 

Растирания. Растирания, то есть массаж грудной зоны при кашле, бронхите, затрудненном дыхании и просто простуде особенно эффективны в том случае, если кашель только-только начинается и еще не перешел в активную стадию. Сделать смесь для растирания просто: добавьте в 1 ст.ложку базового масла (оливкового, миндального и т.д.) 4-6 капель эфирных масел. Для растираний великолепны все эфирные масла, которые оказывают сильное влияние на органы дыхания: масло чайного дерева, сосны и ели, мирта, пихты, эвкалипта. 

 

Аромат с собой. Чтобы защитить себя вне дома, проще всего взять аромат с собой: капнуть несколько капель эфирного масла в аромакулон или на носовой платок – и затем не забывать время от времени вдыхать его. Если у вас на работе, например, все болеют и гарантировано в помещении циркулируют инфекции, поставьте пузырек с эфирным маслом на свой стол и вдыхайте аромат хотя бы раз в час. 

 

Как защитить от простуды ребенка? Для детей работают обычные способы профилактики, но нужно помнить, что не все эфирные масла подходят маленьким детям (также концентрация эфирных масел должна быть меньше, чем для взрослых, например, 2 капли для ингаляции, 1-3 капли в аромалампу и т.д.). 

Вот безопасные эфирки для детей: 

– До полугода: лаванда.

– С полугода до года-двух: лаванда, эвкалипт.  

– Дети детсадовского и младшего школьного возраста: лаванда, чайное дерево, мирт, эвкалипт, кедр и сосна, апельсин, мята, шалфей. 

doTERRA. Wellness-продукция для вашего дома: Дети и ароматерапия

При соблюдении некоторых мер предосторожности эфирные масла можно безопасно и эффективно применять при лечении детей. 

Дети хорошо реагируют на ароматерапию и все натуральные методы лечения. Они только что вошли в этот мир, их мозг еще не засорен «достижениями» современной цивилизации, ещё сильна нить, связывающая их с Природой.

Все простые средства самопомощи, предлагаемые ароматерапией, — ванны, ингаляции, компрессы и аэрозоли с эфирными маслами — дают хороший эффект при лечении детских болезней. 

При соблюдении всех правил, ароматерапия в вашем доме будет эффективным методом лечения и профилактики заболеваний.

Ароматерапия для младенцев

Младенцы должны получать процедуры с эфирными маслами не более трех раз в неделю независимо от того, идет речь о горелке, ванне или массажном масле. Непосредственное вдыхание испаряющихся масел (ингаляция) не для нежного детского носика.

Эфирные масла нужно всегда растворять перед тем, как добавлять их в ванну.

Нерастворенное эфирное масло плавает на поверхности воды в виде тонкой пленки и очень легко может попасть в рот или глаза ребенка, что чревато опасными последствиями. Для этого используйте сливки, базовое масло, морскую соль.

При нарушениях сна рекомендуется испарять в детской комнате лавандовое, бергамотовое или ладанное эфирные масла, в ванну добавлять ладанное, а при массаже использовать основу с лавандовым, розовым или эфирным маслом мускатного шалфея.

Если дитя капризничает и проявляет беспокойство, сделайте ему расслабляющую ванну: каплю лавандового эфирного масла капните в миндальное масло или в сливки, эту смесь вылейте в воду и хорошо перемешайте. Теперь можно погружать вашего капризулю в ванну.

Регулярное добавление эфирных масел в ванну — это хорошая профилактическая мера против сыпи от подгузников, так как почти все эфирные масла предотвращают развитие бактерий на коже. При возникновении сыпи от подгузников хорошо помогают кремы, содержащие календулу или ромашку; если кожа повреждена, то к крему можно добавить масла бензоина или мирры.

С помощью эфирных масел можно безопасно и эффективно помочь в лечении  младенца от кашля, простуды и других респираторных заболеваний. 

Для этого достаточно капнуть одну каплю соответствующего масла на простыню в кроватке ребенка так, чтобы он постоянно вдыхал его пары. Этот метод можно без риска использовать и для новорожденных младенцев. Чтобы избавить ребенка от кашля или помочь заснуть, хорошо распылять или испарять эфирные масла в его комнате.

Капните одну каплю эфирного масла лаванды на ночную пижаму или рубашку беспокойного младенца или поставьте рядом с детской кроваткой тазик с горячей водой, в которую добавить каплю лавандового масла. В ванной используйте по две капли чайного и лавандового. Также помогает массаж груди и спинки следующим составом: масло — основу смешать с тремя каплями чайного и двумя — лавандового.

Если младенца мучают колики, нежный массаж животика поможет снять дискомфорт. Капните 2 капли эфирного масла ромашки или лаванды в чайную ложку миндального, соевого или другого нежного масла (предварительно его можно чуть согреть), смочите маслом руку и поглаживайте живот мягкими круговыми движениями по часовой стрелке в течение приблизительно пяти минут. Если ребенок не реагирует на этот массаж, можете положить его поперек своих коленей на живот и мягко помассировать поясницу.

Когда у младенцев начинают резаться зубы или при простуде, у них часто болят уши. Самый безопасный способ ослабить боль — это мягко помассировать участок рядом с ухом и, возможно, немного вниз, вдоль шеи, с использованием растворенного масла ромашки.

И младенцы, и дети постарше очень хорошо реагируют на простой массаж. Матери не нужно специально учиться массажу, чтобы мягкими поглаживаниями успокоить боль у ребенка, хотя есть превосходные книги, рассказывающие о том, как это нужно делать. С рождения каждая мать прикасается к своему ребенку, когда купает, меняет подгузники, одевает, кормит и т. д. Поэтому ей очень легко превратить эти прикосновения в нежный массаж с растворенным эфирным маслом. По мере того как ребенок растет, степень его физического контакта с матерью уменьшается, но этого можно избежать, если ребенок с младенчества привыкнет, что мать делает ему массаж. Массаж можно сделать, например, частью ритуала купания и отхода ко сну.

Рекомендации ароматерапевтов для детей

Применение средств ароматерапии в детской комнате позволит поддерживать хорошее настроение у детей, а также помогает излечить простудные заболевания и нарушения сна.
Дети больше всего любят теплые, сладковатые запахи. Однако в силу того, что их организм находится еще в состоянии развития, применять средства ароматерапии для них следует совсем в минимальных дозировках.

Смесь для поднятия настроения: масло апельсина — 2 капли, масло иланг-иланга — 2 капли.

Антипростудная смесь: 

масло ромашки — 1 капля, масло мандарина — 2 капли, масло чайного дерева — 2 капли, масло тимьяна (чабреца) — 1 капля.

Боли:
При болях в горле — разотрите область затылка маслом сандала смешанным с растительным маслом (10 капель на 50 мл растительного масла). Горло полоскать водой с эфирным маслом лимона (1 капля на стакан теплой воды) или натуральной розовой водой.

При зубной боли нанесите на ватку 1 каплю гвоздичного или базиликового масла и приложите к больному зубу.

При боли в ухе наполните чайную ложку оливковым маслом и смешайте с тремя каплями лавандового или шалфейного масел. Смочите ватку в этой смеси, заложите в ушко. Утеплите.

При боли в животе помогает теплый компресс с добавлением эфирных масел лаванды. Если боль сопровождается тошнотой рекомендуются эфирные масла мяты, базилика, сандала, которыми можно ароматизировать воздух в помещении или же вводить в массажное масло. Очень полезен отвар из фенхеля, ромашки или мяты.

Детские праздничные смеси:
1) Лимон — 3 капли, апельсин — 2 капли, ромашка — 2 капли.
2) Лаванда — 2 капли, корица — 2 капли, роза — 3 капли.
3) Мандарин — 3 капли, лимон — 3 капли.

Кровотечение при поверхностных ранах и ссадинах. 

Лимон 1 капля + ромашка 1 капля — на чистую салфетку или бинт аппликация на рану.

Потертость ног. Растворить 5 капель лаванды в тазу с теплой водой, ножная ванна в течение 15 минут, затем аппликация на ночь марлевой повязкой с раствором масел (лаванда 3 капли + ромашка 2 капли, растворить в одной чайной ложке растительного масла).

Пузыри-волдыри. На область пузыря или волдыря аппликацию на салфетке — 1 капля лаванды + 1 капля ромашки.

Память и способность сосредоточиться улучшает эфирное масло розмарина (перед школой несколько капель на носовой платок).

Для боязливых детей подходят эфирные масла розы, нероли, бергамота. Ребенку необходимо перед сном принять ванну, провести ароматизацию детской комнаты, а через день — массаж с эфирными маслами. Время от времени меняются эфирные масла для ароматизации детской комнаты.

Фурункул (до обращения к врачу-хирургу). Лаванда 1 капля + чайное дерево 1 капля + ромашка 2 капли растворить в 1 столовой ложке растительного масла, делать аппликации.

Кровоподтеки тела, рук и ног. До 12 часов с момента травмы — лаванда 2 капли + ромашка 2 капли + розмарин 1 капля — растворить в стакане ледяной воды, примочки по 5-10 минут 3-4 раза в день.
После 12 часов с момента травмы — лаванда 1 капля + ромашка 1 капля + розмарин 1 капля — растворить в десертной ложке растительного масла. Смазывать место повреждения несколько раз в день.

Ожоги. Примочка в течение 10 минут 5 капель лаванды в одной столовой ложке ледяной воды. Затем — лаванда 3 капли + ромашка 2 капли — растворить в 1 десертной ложке растительного масла, аппликация на место ожога.

Укусы насекомых.
1) Лаванда 1 капля + ромашка 1 капля или
2) Чайное дерево 2 капли
растворить в одной чайной ложке растительного масла, смазывать место укуса 3-4 раза в день.

Ячмень. В одной десертной ложке теплой воды растворить 1 каплю ромашки. Примочки 3 раза в день при закрытых глазах.

Простуда. Эвкалипт 2 капли + чайное дерево 1 капля + лаванда 2 капли растворить в чайной ложке растительного масла. Массаж спины и грудной клетки.

Озноб, жар. Эвкалипт 2 капли + лаванда 2 капли + чайное дерево 1 капля растворить в 1 десертной ложке растительного масла. Смазывать область шеи, миндалин, локтевых и коленных суставо и паховой области 1-2 раза в день.

ОРЗ. Необходимо делать ребенку ингаляции с эфирными маслами эвкалипта, сосны, пихты (2 капли одного из масел или их смеси на чашку горячей воды).

Кашель.
При сухом кашле (детям после 6 лет).
Ингаляция — ромашка 1 капля + эвкалипт 1 капля на 1 литр горячей, но не кипящей воды. Ингаляции в течение 10 минут, при закрытых глазах, один раз в день. Дышать через рот.

Массаж грудной клетки и шеи на ночь — чайное дерево 1 капля + эвкалипт 2 капли + лаванда 2 капли на 1 столовую ложку растительного масла.

При влажном кашле с мокротой (детям после 6 лет).
Ингаляция — чайное дерево 1 капля + эвкалипт 1 капля на 1 литр горячей, но не кипящей воды. Ингаляции в течение 10 минут, при закрытых глазах, один раз в день. Дышать через рот.

Массаж грудной клетки и шеи на ночь — чайное дерево 1 капля + эвкалипт 2 капли + лаванда 2 капли на 1 столовую ложку растительного масла.

Грипп — ароматизация помещений. Чайное дерево 4 капли + эвкалипт 2 капли + чабрец 2 капли — одноразовая заправка аромалампы. Ароматизация помещения проводится с целью дезинфекции два раза в день.

При кровотечении из носа нанесите каплю эфирного масла лимона на вату и вложите ее в кровоточащую ноздрю.

Запор — легкий массаж живота по часовой стрелке нормализует работу кишечника. Масло для массажа: к 50 мл растительного масла добавить 10 капель эфирных масел розмарина, фенхеля, апельсина, мяты, в равных количествах.

Наиболее подходящие масла от поноса: нероли, сандала, кипариса. Для легкого массажа живота готовят массажное масло: к 50 мл растительного масла добавить в равных пропорциях 10 капель вышеперечисленных масел. Ребенку следует также давать чай из листьев мяты.

Недержание мочи. Перед сном необходимо принять ванну, в которую добавить эфирные масла (в каплях): пихты — 2, бергамота — 1, кипариса — 1. Этой же смесью масел ароматизируйте воздух в детской комнате.

Укрепление иммунитета. Эфирные масла — бергамота, эвкалипта, тимьяна, пихты, сосны. Способ применения: ванны (до 5 капель), массаж, ароматизация воздуха в помещении.

При коклюше используйте эфирное масло базилика, тимьяна; при ангине — лаванды, розы, пихты, тимьяна; при кори — бергамота, лаванды; при скарлатине — эвкалипта, розы; при ветрянке — мирта, розмарина.

Кстати, эти рецепты годятся и для взрослых, только дозировки масел необходимо увеличить!

Химический состав и токсикология эфирных масел изучены достаточно хорошо, поэтому их можно применять с максимальной степенью безопасности для организма ребенка. 

Масла полезны для оказания первой доврачебной медицинской помощи при ожогах, укусах, ранениях наряду с другими манипуляциями, а также для лечения и оздоровления тогда, когда расстройство здоровья не требует срочной медицинской помощи, хирургического вмешательства или применения неотложных мероприятий.

Соблюдение всех правил сделает ароматерапию эффективным методом для помощи при различных детских недугах, окажет гармонизирующий эффект на весь организм ребенка в целом. И в отличие от многих медицинских средств, ароматерапевтические лечебные составы очень приятны в применении и понравятся детям.

Хотите, чтобы в Вашем доме и на работе были эфирные масла высочайшего качества?

Узнайте о всех преимуществах покупки масел dōTERRA® и выберите интернет-магазин в Вашем регионе здесь.

Каталог продукции doTERRA на русском языке 

Фрагмент передачи 1TV. 05.02.20017

Удивительно: есть много эфирных масел 100% чистых, но неэффективных. Почему? В чем секрет? Разве не все 100% натуральные эфирные масла хороши? Оказывается, есть много нюансов. ДА! Жизненно важных…

Узнайте какие критерии предъявляются к качеству эфирных масел от dōTERRA®: Фрагмент выступления др. Д. Хилла на Конвенции в Юте 2016 год здесь.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Выше приведенные свойства и показания по использованию не являются медицинским назначением. Данные не являются полными и не гарантируют точной информации. Информация дана для ознакомления. 

Консультируйтесь с Вашим врачом!

8 лучших эфирных масел при симптомах простуды и гриппа

На улице похолодало и все вокруг вас стали кашлять и шмыгать носом? А может вы уже заметили у себя явные симптомы простудного заболевания? Не стоит игнорировать первые признаки гриппа. Если являетесь противником медикаментов, используйте эфирные масла. Лучше всего они показывают себя в парной. Противовирусные и антибактериальные средства в сочетании с горячим паром эффективны при кашле, заложенном носе, болях в груди. Если же возможности попариться в баньке нет, используйте масла в аромалампе, принимайте ванну и делайте массаж. Вы сразу почувствуете себя лучше.  Исследования показали, что некоторые эфирные масла убивают вирусы и облегчают симптомы простуды. Какие именно, рассказываем в нашей статье. 

Какие эфирные масла использовать в сезон простуды и гриппа

Эфирное масло мяты при простудных заболеваниях

Перечная мята содержит ментол, который уменьшает боль в горле и расслабляет мышцы бронхов. Становится легче дышать, уходит кашель. Согласно проведенным исследованиям она обладает антисептическим, противомикробным и антибактериальным действием.  Предотвращает рост вредных бактерий, бодрит, убирает заложенность носа. Облегчает головную боль и помогает справиться с тошнотой. Если болит голова, нанесите пару капель средства на виски, лоб и шею. При тошноте смочите носовой платок и вдыхайте. 

• Эфирное масло мяты в аромалампе очищает дыхательные пути, улучшает кровообращение, помогает избавиться от нервного напряжения, раздражительности, стресса. Восполняет запасы энергии. 
• Массаж с мятой освобождает мышцы от спазм и напряжения, избавляет от усталости, оказывает успокаивающее действие. 
• Мятные ванны избавляют от усталости, успокаивают зудящую кожу, улучшают кровообращение. 
• В косметологической сфере мята перечная способствует здоровому росту волос и увлажнению сухой кожи.

Эфирное масло эвкалипта при гриппе

Благодаря высокому содержанию эвкалиптола данное средство самое эффективное при гриппе и простудных заболеваниях. Антибактериальный продукт уничтожает вредные микроорганизмы, снимает воспаление и утоляет боль. Ментол оказывает отхаркивающее действие и убирает заложенность носа. 

При симптомах простуды и гриппа используйте эфирное масло эвкалипта:

• Наносите на грудь и горло чтобы облегчить кашель
• Вдыхая эвкалипт, слизь в груди разжиживается и выходит вместе с кашлем
• Помогает избавиться от затрудненного дыхания, вы сможете дышать полной грудью
• Нанесите масло эвкалипта на герпес, чтобы уменьшить болевые ощущения и ускорить заживление.

Эфирное масло чайного дерева для борьбы с вирусами

Если обнаружили симптомы простуды и гриппа, рекомендуем купить эфирное масло чайного дерева. Оно обладает мощными антибактериальными свойствами, уменьшает боль в горле, убирает заложенность носа. Также эффективны при герпесе. 

• Аромалампы с эфирными маслами чайного дерева помогают избавиться от беспокойства и бессонницы, борются с инфекциями, повышают иммунитет, нейтрализуют бактерии в воздухе, возвращают нормальное дыхание носом.
• Чайный массаж выводит токсины, снимает боль при порезах и укусах, оказывает дезинфицирующее действие. 
• Ванна с чайным деревом эффективна при простуде, гриппе, кашле. Отличная помощница при респираторных заболеваниях. Оказывает противовоспалительное действие. 

Эфирное масло корицы при вирусе гриппа

Корица укрепляет иммунную систему и эффективно борется с вирусами, вызывающие простудные заболевания.

• Подавляет рост микроорганизмов, включая грибки и бактерии
• Помогает при кашле и простуде
• Борется с инфекциями, снимает боль и стресс, улучшает кровообращение
• Расширяет сосуды, снижает кровяное давление.

Эфирное масло лаванды при кашле и затрудненном дыхании

Лаванда разжиживает мокроту, помогая ей выходить с кашлем. Решает проблему затрудненного дыхания, обеспечивает спокойствие и крепкий сон.

• Ароматерапия с лавандовым маслом облегчает тошноту и головные боли. При простудных заболеваниях пары лаванды облегчают дыхание, снимают отеки.
• Лавандовый массаж незаменимый при психических и физических проблемах. Укрепляем мышцы, снижает кровяное давление, расслабляет, успокаивает, помогает избавиться от сильного нервного напряжения, раздражительности, агрессии. 
• Ванна с лавандовым маслом нейтрализует симптомы простуды, стимулирует работу иммунной системы, снимает воспаление. 

Эфирное масло розмарина при гриппе для укрепления иммунитета

Ароматерапия с розмарином помогает улучшить память и концентрацию внимания, снимает стресс и тревожные состояния. Содержит цинеол, который помогает вывести слизь из организма и облегчить кашель. Если у вас все симптомы простуды и гриппа, вдыхайте пары розмаринового масла. 

Розмарин можно добавить в кипящую воду и вдыхать горячий пар под полотенцем. Также можно капнуть пару капель средства на ватный диск и вдыхать его. Несколько капель розмарина можно поместить на подушку. Сон будет сладким и крепким. 

Эфирное масло лимона при симптомах гриппа и простуды

Лимон облегчает симптомы гриппа, оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие, успокаивает кашель, улучшает дыхание носом. 

• Ароматерапия с лимонным маслом помогает избавиться от депрессии, тревоги, раздражительности, апатии. Повышает концентрацию внимания и работоспособность.
• Эффективно в качестве очищающего средства в быту — дезинфицирует поверхности и устраняет неприятные запахи. 
• Лимонный массаж снимает симптомы гриппа и усталость. Дает сильный энергетический заряд, улучшает метаболизм, предотвращает появление целлюлита. 
• Ванны с маслом лимона тонизируют, поднимают настроение. 

---

Также читайте: 10 лайфхаков, как шикарно выглядеть утром после бессонной ночи

---

Эфирное масло ромашки — вдыхайте, чтобы свободно дышать

Если ищите эффективное натуральное средство от простуды и гриппа, то это ромашка. Причем во всех вариантах. Ромашковый чай снимает воспаление и благоприятно влияет на работу желудка. Вдыхание паров ромашки помогает избавиться от кашля, насморка и боли в груди. Ромашка успокаивает, приводит в норму эмоциональное состояние, способствует крепкому сну.

Используя эти 8 масел, вы сможете не только избавиться от симптомов простуды и гриппа, но и улучшить эмоциональное состояние. Ароматерапия — эффективный способ снять стресс, расслабиться и избавиться от бессонницы. 

Безопасны ли эфирные масла для детей?

При использовании эфирных масел важно сначала провести пластырь, нанести масло на небольшой участок кожи и подождать 24 часа, чтобы убедиться, что у вашего ребенка нет побочной реакции.

Эфирные масла стали очень популярными с годами и широко доступны на рынках и в аптеках. Многие родители используют эфирные масла для лечения своих детей по разным причинам, например, чтобы улучшить сон, уменьшить боль и стресс, облегчить расстройство желудка и многое другое.Хотя эфирные масла могут быть полезны для детей, важно знать, как их безопасно использовать.

Мы поговорили с Харприт Гуджрал, DNP, FNP-BC, директором отдела интегративной медицины в больнице Sibley Memorial, членом системы здравоохранения Джона Хопкинса в Вашингтоне, округ Колумбия, и Рэйчел Докинз, доктором медицины, медицинским директором клиник детской и подростковой медицины. в Детском отделении детской медицины Джонса Хопкинса, чтобы получить советы экспертов по использованию эфирных масел для детей.

Что такое эфирные масла?

Эфирные масла – это концентрированные экстракты цветов, листьев, семян, коры, корней или кожуры растений. Поскольку многие компании продают синтетические ароматизаторы, которые продаются как эфирные масла, в первую очередь важно понять, откуда берутся эфирные масла и на что обращать внимание при покупке масел. Также важно понимать, что сейчас ведутся исследования эфирных масел, – советует Докинз. «Помните, что продаваемые эфирные масла не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, а исследования безопасности ограничены», – говорит Докинз.

При покупке эфирных масел убедитесь, что на этикетке указано следующее:

• Название растения (например, лаванда)
• Латинское название растения (например, Lavandula angustifolia )
• Часть растения, используемая для производства масла (лист, цветок, семя, кора или корень)
• Страна происхождения
• Как было добыто масло (например, дистиллированное с водяным паром или отжатое)

Что можно и нельзя при использовании эфирных масел для детей

Дети более склонны к побочным реакциям на эфирные масла, чем взрослые, поэтому важно знать, как их безопасно использовать.«Концентрированные масла очень сильнодействующие и могут быть опасны при неправильном применении для детей», – говорит Гуджрал.

Важно разумно использовать эфирные масла. Ниже приводится список того, что следует и не следует помнить:

• Не наносите неразбавленные масла непосредственно на кожу. Масла в их полной форме могут быть вредными при нанесении непосредственно на кожу. Безопасные разведения для детей обычно составляют 0,5–2,5% в зависимости от состояния и возраста / веса ребенка. Масла можно добавлять в масла-носители, дистиллированную воду и лосьоны.
• Не добавляйте неразбавленные масла в воду для ванны. Поскольку масло и вода не смешиваются, концентрированная форма может вызвать раздражение кожи.
• Не глотайте масла. Эфирные масла – это высококонцентрированные масла, которые могут быть токсичными при проглатывании.
• Не злоупотребляйте маслами. Обратите внимание на то, как часто и в каком количестве вы используете для своего ребенка. Например, не используйте лосьон, содержащий лаванду, а затем наносите эфирное масло.
• Не используйте масло мяты перечной детям младше 30 месяцев. Мята перечная, применяемая у детей в возрасте до 30 месяцев, может увеличить риск судорог.
• Не используйте масла рядом с источниками тепла. Использование эфирных масел вблизи источника тепла может вызвать пожар.
• Не используйте эфирные масла возле глаз, ушей и носа.
• Покупайте масла в надежных источниках. «Проверьте источник эфирных масел, чтобы избежать масел, которые могут содержать загрязняющие вещества», – говорит Гуджрал. «Ищите надежные компании, которые перечисляют научное название нефти, источник масла, а также указывают контактный номер телефона, чтобы ответить на любые ваши вопросы.”
• Избегайте солнечного света для некоторых эфирных масел. Всегда проверяйте меры предосторожности для каждого используемого эфирного масла.
• Храните масла в сухом прохладном месте. Хранить масла в сухом прохладном месте вдали от прямых солнечных лучей и в недоступном для детей месте.
• Сначала примените патч-тест. Перед использованием масла на коже ребенка нанесите на небольшой участок кожи и подождите 24 часа, чтобы увидеть, нет ли побочных реакций, прежде чем снова использовать.
• Проконсультируйтесь со специалистом. Если у вас есть какие-либо вопросы о том, как использовать масло или пропорции разведения для вашего ребенка, проконсультируйтесь со специалистом перед использованием.

Эфирные масла для лечения симптомов

Некоторые клинические исследования показывают, что эфирные масла могут облегчить различные симптомы, а также поднять настроение. Однако перед тем, как использовать эфирные масла для вашего ребенка, посоветуйтесь с лечащим врачом вашего ребенка, чтобы убедиться, что эфирные масла, которые вы используете, не взаимодействуют с лекарствами вашего ребенка.«Некоторые дети испытали аллергические реакции, респираторные симптомы, такие как кашель, хрипы и ожоги от эфирных масел», – говорит Докинз. «Они также могут мешать приему лекарств».

Докинз добавляет: «Исследования показали, что некоторые эфирные масла обладают противовоспалительными и дезинфицирующими свойствами, а некоторые масла могут уменьшать такие симптомы, как тошнота и рвота, связанные с операцией или химиотерапией».

Симптомы включают:

• Беспокойство. Лаванда, ромашка, базилик и ладан могут помочь при тревоге.Сладкий апельсин поднимает настроение.
• Тошнота и усталость. Мята перечная (для детей старше 30 месяцев), имбирь и мандарин могут помочь облегчить симптомы тошноты.
• Головные боли. Мята перечная может помочь при головной боли у детей старше 30 месяцев.
• Средство от насекомых. Известно, что масло базилика помогает отпугивать насекомых. Цитронелла – инсектицид. Избегайте использования у детей младше 6 месяцев.
• Бессонница. Лаванда может помочь.

Самые безопасные методы нанесения эфирных масел

Эфирные масла можно наносить на кожу, вдыхать или распылять. Гуджрал предлагает наносить эфирные масла на кожу или вдыхать их с помощью ароматизатора. «При использовании диффузора помните об окружающих, чтобы не подвергать их опасности. Также не используйте их в общественных местах ».

Нанести на кожу. Нанесите разбавленные масла на кожу ребенка. Используйте масло-носитель, чтобы разбавить масло перед нанесением на кожу.Дозировка – самый важный фактор, когда речь идет о безопасности. Перед нанесением на кожу ребенка узнайте правильную дозировку каждого масла. Некоторые рекомендации из Essential Oil Safety , второе издание:

• 3 месяца-24 месяца: 0,25% -0,5%
• 2-6 лет: 1-2%
• 6-15 лет: 1,5% -3%
• Старше 15 лет: 2,5% -5%

Вдохните через ароматизатор. Аромастик также известен как ингалятор эфирных масел.Вдыхание через ароматизатор только приносит пользу пользователю и не влияет на других в комнате, хотя требует сотрудничества со стороны ребенка.

Если у вашего ребенка появляется кожная сыпь или раздражение кожи, головные боли, рвота, кашель, хрипы или затрудненное дыхание, обратитесь к врачу. Никогда не используйте эфирные масла вместо медицинских.

Эфирные масла и их применение для детей

Я с большим интересом прочитал отчет об эфирных маслах из токсикологического центра Теннеси.В отчете говорится, что количество сообщений о токсическом воздействии эфирных масел с 2011 по 2015 годы увеличилось вдвое.

Я уже какое-то время интересуюсь эфирными маслами, начиная с сообщения в Facebook, где я искал вопросы, которые могли возникнуть относительно эфирных масел и их использования у детей. Что ж, после долгих размышлений, изучения и исследования я думаю, что пора опубликовать некоторые из этих результатов.

Согласны ли вы с моими выводами или нет, я думаю, вы найдете эту информацию полезной и интересной… так что вперед!

Скользкие предположения сторонников нефти

У всех нас есть предвзятые представления о вещах.Мы ничего не можем с собой поделать. Мы выросли в определенной культуре или получили определенное образование, или у нас есть друзья, которые верят в определенные вещи. Одна из моих основных целей как человека – постоянно бросать вызов тому, во что верить, чтобы увидеть, есть ли в моем мышлении или понимании нелогичные пробелы.

Я собираюсь пойти дальше и изложить некоторые из моих предвзятых представлений и предположений, чтобы мы все могли быть на одной странице:

1. Я очень доверяю науке, научным методам и организованной медицине.Я не могу слепо следовать ни одной из этих вещей, но я буду полагаться на них большую часть времени при принятии решений за себя, своих детей и своих пациентов. Если наука доказывает, что что-то работает, я готов использовать это или, по крайней мере, позволяю использовать это моим семьям.

2. Я очень скептически отношусь к анекдотическим историям и советам. Мне часто приходится говорить: «Я не могу противоречить тому, что вы говорите, но это противоречит тому, что я знаю об этом состоянии».

3. Обычно я очень нервничаю по поводу новых методов лечения или новых способов применения старых методов лечения.Я часто говорю: «Я не хочу ни пробовать ни первым, ни последним. Где-то посередине я чувствую себя комфортно ». Я хочу взвесить риск и пользу во всем.

4. Я считаю, что подавляющее большинство родителей (99,9999%) хотят лучшего для своего ребенка и никогда намеренно не навредят своим детям.

Из-за этих предположений я могу оценивать масла иначе, чем большинство людей, которые их используют. Я понимаю. Но мои пациенты, которые их используют, скажут вам, что, когда мы говорим о них, я не осуждаю (по крайней мере, я стараюсь не быть), и я готов слушать, как они их используют, до тех пор, пока они будут слушать в ответ. когда я делаю предложения или отказываюсь.(Большинство из них делают вид, что слушают, по крайней мере, ха!)

Я подумал, пока мы перебираем все свидетельства о маслах, которые я обнаружил, было бы полезно оспорить некоторые утверждения, сделанные моими маслянистыми друзьями, которые подразумевают ложные предположения обо мне:

1. «Я просто не хочу давать им лекарства от каждой мелочи».

Это круто, я тоже. Когда пациенты уходят из моей практики, чаще всего потому, что я не даю им лекарство или тест, которые они хотят. Четыре наиболее распространенных примера – лекарства от простуды (кашель и заложенность), рефлюкса, колик или антибиотики.Если лекарства не показаны при этих состояниях, я не буду писать о них. Если решение пока неизвестно или неясно, я поручаю родителям помочь принять решение. Трое маленьких детей, бегающих по моему дому, редко получают какие-либо лекарства, особенно от тех симптомов, от которых, как я вижу, используются масла. Они редко получают лекарства от лихорадки или насморка, никогда от кашля и, тем более, никогда из-за того, что в этот день они плохо себя ведут. Большинство из вас, вероятно, не используют для этого масла, но некоторые из вас… Я видел это.Я не пытаюсь выделить ребенка с особыми потребностями или проблемами развития, я больше имею в виду ребенка / родителя, который просто не очень хорошо ладит в этот день. Во многих из этих случаев масла используются не вместо лекарств, а в дополнение к тому, что я бы сделал.

2. «Вы врач, поэтому я уверен, что вам не нравится альтернативная медицина».

Не совсем, но это ближе к истине. Для меня традиционная медицина означает испытанные, проверенные и проверенные. Альтернативная медицина может быть старой, ее можно попробовать, но, на мой взгляд, определение означает, что оно недоказано.Фактически, во время учебы в последние несколько недель я натолкнулся на пару идей, которые собираюсь внедрить в свою практику. Но если я начну рекомендовать его на основе обзора научной литературы, будет ли это альтернативой? Или, если масла работают так, как утверждают некоторые, то в конечном итоге мы все не будем их использовать? Остались ли они альтернативой? Это предположение частично верно, но только потому, что я хочу разъяснить своим пациентам то, что мы абсолютно знаем о маслах, а не то, что некоторые утверждали.

3. Пациенты не рассказывают мне о своих маслах, потому что боятся моей реакции или считают, что я не хочу знать.

Невероятно неверно. Я должен знать, какие лекарства принимает ваш ребенок, и точка. Если есть информация о взаимодействии лекарств или отрицательных исходах в результате использования каких-либо лекарств, мне нужно знать, кто их принимает, чтобы я мог связаться с людьми, которые их принимают. Мы делаем то же самое в отношении вакцин и всего остального, что мы используем в офисе, чтобы в случае отзыва или других проблем мы могли сообщить нашим пациентам о том, что нужно искать.

Теперь мы можем перейти к некоторым исследованиям…

Исследование эфирных масел у детей

Это масла, для которых я нашел некоторые исследования. Я уверен, что кое-что пропустил, но я подумал, что это репрезентативный список из вопроса Facebook, который попал в мою хронологию и даст нам достаточно информации для начала обсуждения.

Лаванда

Чайное дерево

Ромашка

Мята перечная

Эвкалипт

Где я смотрел?

Я начал с поиска самого себя, а затем наш штатный библиотекарь выполнил поиск в PubMed.Поскольку я знал, что для некоторых этого будет недостаточно, я также просмотрел следующие веб-сайты по предложению подписчиков моей страницы в Facebook (Док Смитти): aromaticscience.com, Dr. Robert Pappas Essential Oil University и airase.com (стоимость мне 75 долларов). Я также использовал Центр комплиментации и комплексного здоровья NIH, комплексную базу данных энциклопедии и натуральных лекарств MedLine и базу данных интегративной медицины Слоуна Кеттеринга.

Во-первых, я обобщу то, что мы обнаружили в ходе более традиционных медицинских исследований каждого масла (PubMed, NIH Complimentary and Integrative Health, MedLine и Sloan Kettering):

Лаванда

• Одно исследование показывает, что использование лаванды связано со снижением употребления парацетамола после удаления миндалин у детей, но не показало уменьшения интенсивности боли или ночных пробуждений.(48 пациентов)
• Несколько исследований на взрослых показали успокаивающее действие лаванды.
• Другое очень небольшое исследование показало, что использование лаванды у младенцев оказывает успокаивающее действие.
• Эти и другие опубликованные исследования включают небольшие размеры выборки (менее 50 субъектов), и часто дизайн исследования отсутствует или имеет другие недостатки.

Масло чайного дерева

• Некоторые исследования удовлетворительного качества с участием детей показали возможную пользу от вшей, прыщей и бородавок.
• Небольшое исследование у взрослых показало возможное улучшение при грибке ногтей на ногах.
• Многие сообщения о побочных эффектах от случайной передозировки довольно распространены при применении масла чайного дерева (спутанность сознания, сонливость и, возможно, кома). Напоминаем (как и другие лекарства, я не выделяю масла), что мы должны хранить эти масла в недоступном для детей месте. Я видел, как люди оставляли комментарии вроде: «Это естественно, поэтому передозировка ими невозможна». Это просто неправда.

Ромашка

• Обзор использования альтернативных методов лечения колик (включая ромашку) был опубликован в журнале Pediatrics в 2011 году.Эксперты пришли к выводу, что необходимо более подробно изучить проблему.
• Исследования коликов трудны, потому что трудно определить, что такое колики, если мы можем согласиться, решить, что является улучшением, еще труднее, поскольку большинство «случаев» разрешаются самостоятельно без лечения.

Масло перечной мяты

• Некоторые исследования (в том числе и у детей) показали пользу при синдроме раздраженного кишечника и повторяющихся болях в животе.
• Другие возможные применения были изучены у взрослых (включая головную боль), что показало некоторые надежды, но на данный момент не было найдено окончательных ответов.

Эвкалипт

• Исследования показали, что эвкалипт и лимон могут действовать как репеллент от насекомых, хотя были сообщения о случаях токсичности при широком применении на коже.
• Имеются многочисленные сообщения о тяжелой токсичности у детей после чрезмерного приема внутрь.
• Некоторые исследования показали пользу от вшей.

Мы пытались исследовать некоторые другие масла (воровское и ладан), но обнаружили, что какие-либо доказательства их использования у детей отсутствуют или недоступны.

Следует отметить, что нет никаких доказательств использования этих масел для некоторых из распространенных применений, которые я считаю полезными для: лихорадки, кашля, заложенности, аллергии, симптомов прорезывания зубов и (того, что меня больше всего расстраивает – см. выше) проблемы с поведением.

Прочие источники

По предложению читателей я также просмотрел литературу с сайта aromaticscience.com и обнаружил одну статью, которую раньше не нашел, и обнаружил только 11 исследований при поиске детей.

Я также просмотрел веб-сайт доктора Роберта Паппаса, но не смог найти дополнительной информации об исследованиях на детях.

Суть большинства этих веб-сайтов состоит в том, чтобы перечислить тонны статей о пробирках и моделях на животных со смешанными исследованиями на взрослых, но на них очень мало или совсем нет информации о детях.

Примером этого является страница Скотта Джонсона в Facebook, который является «одним из ведущих мировых экспертов по научно обоснованному терапевтическому использованию эфирных масел и натуральных продуктов». Я просмотрел более 6 месяцев его публикаций в Facebook. Примерно 2-3 поста в день. Я нашел четыре сообщения, связанных с детьми: один об использовании пробиотиков при коликах, один о контакте кожи с кожей матери и ребенка, один о повышении физической активности у детей и один о физических упражнениях во время беременности, способствующих развитию мозга у детей.Ни один, который действительно не доказывает эффективность или безопасность использования эфирных масел у детей.

Наконец, я зарегистрировался на веб-сайте, чтобы просмотреть исследование, получившее много шума в прошлом году в сообществе эфирных масел. Он рассматривал использование масел при расстройствах аутистического спектра (РАС). Вы можете прочитать больше о РАС в моем посте здесь. Есть много проблем с исследованием, которые ограничивают его возможность использования в качестве доказательства эффективности: размер выборки невелик (12) и нет контрольной группы (была бы полезна даже группа, которая использовала бы другую смесь масел).Дело не в том, что такого рода исследования не должны побуждать к дальнейшим размышлениям над проблемой, просто количество детей и родителей, которые начали использовать масла для лечения аутизма на основании этого, является несоответствующим. Для более традиционных исследований использования лекарств от аутизма это будет одно из самых предварительных исследований, за которым должны последовать значительные дальнейшие исследования для проверки эффективности и безопасности рекомендованного режима. Почему меня так волнует? Потому что мои родители детей с проблемами развития отчаянно нуждаются в чем-то, что могло бы помочь.Я отчаянно хочу предложить им что-то еще, но я очень защищаю их, когда дело касается тех, кто может ими воспользоваться.

Резюме исследования

Там просто не так много всего. То, что есть, – это небольшие исследования или отчеты о случаях и другие некачественные исследования. Это эффективно превращает их текущее использование потребителями в изучение эфирных масел. Проблема в том, что без надзора никто систематически не следит за эффективностью или безопасностью, поэтому мы можем узнать об этом гораздо позже.

эфирных масел от кашля: 7 лучших масел, которые помогут вам найти облегчение

Наряду с простудой, гриппом и другими респираторными заболеваниями обычно возникает кашель, который не дает вам спать по ночам и ограничивает вашу способность легко дышать. Хотя так много людей страдают от кашля каждый год, многие не знают, какие натуральные средства действительно эффективны. Есть несколько эфирных масел от кашля, которые обладают спазмолитическими, отхаркивающими, противовирусными и антибактериальными свойствами.Как и рекомендованные мной эфирные масла от простуды, эти масла служат безопасным и эффективным способом навсегда избавиться от кашля и других симптомов респираторного заболевания.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Canadian Medical Association Journal , безрецептурные средства от кашля не приносят пользы детям и не должны использоваться детьми младше 6 лет. Кроме того, польза для взрослых, вероятно, минимальна. Многие люди обращаются к кодеину, чтобы облегчить кашель, но знаете ли вы, что кодеин – это наркотик, который при чрезмерном употреблении может вызывать симптомы отмены, как и другие опиаты? Кроме того, исследования показывают, что у взрослых кодеин и антигистаминные препараты не влияют на кашель.

Так много людей отчаянно пытаются найти более эффективное средство от кашля. Попробуйте эти эфирные масла от кашля, которые помогают устранить причину кашля, одновременно разжижая слизь, расслабляя мышцы и уменьшая интенсивность кашля.

---

7 лучших эфирных масел от кашля

Эти эфирные масла от кашля эффективны двумя способами: они помогают устранить причину вашего кашля, убивая токсины, вирусы или бактерии, вызывающие проблему, и они работают, чтобы облегчить ваш кашель, разжижая слизь, расслабляя мышцы ваша дыхательная система и позволяет большему количеству кислорода попадать в легкие.Вы можете использовать одно из этих эфирных масел от кашля или их комбинацию.

1. Эвкалипт

Эвкалипт – отличное эфирное масло от кашля, потому что оно действует как отхаркивающее средство, помогая очистить организм от микроорганизмов и токсинов, вызывающих тошноту. Он также расширяет кровеносные сосуды и позволяет большему количеству кислорода попадать в легкие, что может быть полезно, когда вы постоянно кашляете и у вас проблемы с дыханием. В дополнение к этому, основной компонент эвкалиптового масла, цинеол, обладает противомикробным действием против многих бактерий, вирусов и грибков.

Лучший способ использовать эвкалиптовое масло в качестве эфирного масла от кашля – это распылить 5 капель дома, особенно прямо перед сном. Эвкалипт также можно наносить местно на грудь и шею, чтобы уменьшить тяжесть кашля, но используйте только очень небольшое количество – начиная с 1-2 капель. Еще один отличный способ использовать эвкалиптовое и другие эфирные масла от кашля – приготовить домашнюю паровую мазь из оливкового масла, кокосового масла, пчелиного воска, мяты перечной и эвкалипта. Имейте в виду, что эвкалипт не следует применять местно для детей младше 2 лет, а когда его применяют для детей, сначала сделайте пластырь, чтобы убедиться, что они не испытывают побочных кожных реакций.

2. Мята перечная

Масло мяты перечной – лучшее эфирное масло при заложенности носовых пазух и кашле, поскольку оно содержит ментол и обладает как антибактериальными, так и противовирусными свойствами. Ментол оказывает охлаждающее действие на тело, а также может улучшить носовой поток воздуха при заложенности носа, прочищая пазухи. Мята перечная также может облегчить першение в горле, вызывающее сухой кашель. Также известно, что он обладает противокашлевым (противокашлевым) и спазмолитическим действием.

Исследования, проведенные на здоровых взрослых людях, показывают, что масло мяты перечной расслабляет гладкие мышцы бронхов и улучшает вентиляцию, поэтому его часто используют спортсмены для повышения их физической работоспособности.Именно эти свойства позволяют мяте перечной уменьшать тяжесть кашля и улучшать частоту дыхания и способность дышать.

Лучший способ воспользоваться многочисленными преимуществами масла перечной мяты при кашле и респираторных заболеваниях – это распылить 5 капель дома или на работе, вдохнуть прямо из бутылки или нанести 2-3 капли наружно на грудь, шею и виски. . При местном применении мяты перечной можно применять ее отдельно или в сочетании с кокосовым маслом и маслом эвкалипта, чтобы создать парообразное натирание.Помните, что небольшое количество имеет большое значение, поэтому при нанесении мяты на кожу начните с нескольких капель. Кроме того, не подносите его слишком близко к глазам, иначе это может вызвать раздражение. Не наносите масло мяты перечной на кожу детей младше 2 лет.

3. Розмарин

Масло розмарина оказывает расслабляющее действие на гладкую мускулатуру трахеи, что помогает облегчить кашель. Как и масло эвкалипта, розмарин содержит цинеол, который снижает частоту приступов кашля у пациентов с астмой и риносинуситом.Розмарин также обладает антиоксидантными и антимикробными свойствами, поэтому действует как естественный усилитель иммунитета.

Исследование 2011 года, опубликованное в журнале Evidence Based Complimentary and Alternative Medicine , показало, что спрей, содержащий эфирные масла эвкалипта, мяты, орегано и розмарина, смог улучшить симптомы заболеваний верхних дыхательных путей у 26 участников группы лечения. Исследователи показали, что, вдыхая эти масла пять раз в день в течение трех дней, участники отметили большее улучшение симптомов, включая кашель, боль в горле и охриплость голоса.Только через 20 минут после вдыхания спрея с эфирным маслом участники заметили улучшение.

Чтобы использовать это эфирное масло от кашля, нанесите около 5 капель или смешайте 2 капли с половиной чайной ложки кокосового масла и вотрите его в грудь. Розмарин нельзя применять детям младше 4 лет, и это небезопасно для беременных женщин.

4. Лимонный

Эфирное масло лимона известно своей способностью укреплять вашу иммунную систему и поддерживать лимфатический дренаж, что может помочь вам быстро преодолеть кашель и простуду.Он обладает антибактериальными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что делает его отличным инструментом для поддержки вашего иммунитета в борьбе с респираторным заболеванием. Эфирное масло лимона также приносит пользу вашей лимфатической системе, которая защищает ваше тело от внешних угроз, улучшая кровоток и уменьшая опухоль в лимфатических узлах.

Есть несколько способов облегчить кашель с помощью эфирного масла лимона. Вы можете распылить 5 капель дома или на работе и даже добавить их в масло эвкалипта в диффузоре.Вы также можете смешать около 2 капель лимонного масла с половиной чайной ложки кокосового масла и втирать смесь в шею, чтобы облегчить дренаж лимфатической системы.

Чтобы использовать эфирное масло лимона внутри, добавьте 1-2 капли высококачественного чистого масла в теплую воду с медом или в стакан воды. Чтобы облегчить кашель, вы должны в первую очередь подумать о том, что его вызывает. Использование эфирного масла лимона для уничтожения токсинов или бактерий в вашем доме может быть очень полезным, поэтому сделайте свое собственное натуральное чистящее средство, добавив около 20 капель эфирного масла лимона в распылитель, наполненный водой и небольшим количеством белого уксуса.Используйте эту комбинацию для очистки поверхностей в вашем доме, особенно на кухне и в ванной.

5. Орегано

Два активных ингредиента в масле орегано – это тимол и карвакрол, оба из которых обладают мощными антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Исследования показывают, что из-за его антибактериальной активности масло орегано можно использовать в качестве естественной альтернативы антибиотикам, которые часто используются для лечения респираторных заболеваний. Масло орегано также проявляет противовирусную активность, и, поскольку многие респираторные заболевания на самом деле вызваны вирусом, а не бактериями, это может быть особенно полезно для облегчения состояний, которые приводят к кашлю.

Чтобы использовать масло орегано от кашля, нанесите 3–5 капель дома или на работе. Вы также можете смешать 2–4 капли орегано с равными частями масла-носителя (например, кокосового масла) и нанести его на грудь, спину, шею или ступни. Для лечения бактериальных заболеваний, вызывающих кашель, добавляйте 1-2 капли в стакан воды два раза в день. Поскольку прием масла орегано внутрь может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, я советую вам поговорить со своим врачом перед его использованием. Я также рекомендую использовать масло орегано для приема внутрь не более двух недель.

Нет достаточных исследований, чтобы предположить, что использование масла орегано безопасно во время беременности, поэтому я советую проявлять осторожность и сначала поговорить с вашим лечащим врачом. Я не рекомендую давать масло орегано внутрь детям до 5 лет. Чтобы использовать масло орегано для детей, просто разбавьте 1 каплю с чайной ложкой кокосового или оливкового масла и вотрите ее в подошвы ног.

6. Чайное дерево

Самое раннее известное использование чайного дерева или растения malaleuca произошло, когда народ Бунджалунг в северной Австралии раздавил листья и вдыхал их для лечения кашля, простуды и ран.Одним из наиболее хорошо изученных преимуществ масла чайного дерева является его мощное противомикробное действие, которое дает ему способность убивать вредные бактерии, вызывающие респираторные заболевания. Чайное дерево также проявляет противовирусную активность, что делает его полезным средством для устранения причины вашего кашля и действует как естественное дезинфицирующее средство. Кроме того, масло чайного дерева обладает антисептическим действием и обладает бодрящим запахом, который помогает устранить заложенность носа и облегчить кашель и другие респираторные симптомы.

Чтобы использовать чайное дерево от кашля, распылите 5 капель дома или на работе, вдохните прямо из бутылки или разбавьте 1-2 капли половиной чайной ложки кокосового масла и вотрите в грудь и шею.Масло чайного дерева не предназначено для внутреннего применения и во время беременности.

7. Ладан

Ладан (из деревьев вида Boswellia ) традиционно рекламируется за его положительное влияние на дыхательную систему; его традиционно использовали для паровых ингаляций, ванн, а также для массажа для облегчения кашля, а также от катара, бронхита и астмы. Ладан считается нежным и обычно хорошо переносится кожей сам по себе, но в случае сомнений всегда разбавляйте маслом-носителем.

---

Меры предосторожности

Важно, чтобы ваши эфирные масла от кашля были на 100% маслами терапевтического качества, особенно если вы используете эфирные масла для приема внутрь. Вам также следует ознакомиться с безопасностью эфирных масел, особенно если вы беременны, ухаживаете за ребенком или планируете использовать масла для приема внутрь.

Из этих семи эфирных масел от кашля, эвкалипта, розмарина и чайного дерева нельзя использовать во время беременности. Если вы беременны и планируете использовать масло орегано, будьте осторожны и заранее поговорите со своим врачом.При использовании эфирных масел от кашля, чтобы успокоить ребенка, лучше распылять эвкалипт, мяту, лимон, орегано и чайное дерево на расстоянии. Если вы наносите эти масла на кожу ребенка, всегда используйте масло-носитель и только очень небольшое количество эфирного масла. Кроме того, сначала сделайте патч-тест.

---

Эфирные масла от кашля: ключевые моменты

• Кашель может не дать вам уснуть по ночам, затруднить выполнение рабочего дня и снизить вашу способность легко дышать.Многие люди обращаются к безрецептурным средствам от кашля, но исследования показывают, что они не приносят пользы детям, а польза для взрослых, вероятно, минимальна.
• Вместо этого использование эфирных масел от кашля – безопасный, недорогой и эффективный способ облегчить симптомы и устранить причину кашля. Семь лучших эфирных масел от кашля включают:
  • Эвкалипт
  • Мята перечная
  • Розмарин
  • Лимон
  • Орегано
  • Чайное дерево
  • Ладан

Читать дальше: Мощное сосновое масло: очищает дом, кожу и печень

Безопасны ли эфирные масла для детей?

Новый масляный бум

Прогуляйтесь по любому универмагу, витаминному магазину или фермерскому рынку, и вы обязательно найдете маленькие пузырьки, наполненные сильно пахнущим маслом.Эти острые эликсиры получают из ароматных растений, таких как лаванда, цитрусовые, мята перечная и гвоздика. «Если вы подумаете о том, когда вы выжимаете лимон, то очень сильный запах цитрусовых, который вы получаете, – это эфирное масло, выделяющееся из кожи», – сказала Венди Вебер, доктор философии, штат Северная Дакота, руководитель отдела клинических исследований в Национальном университете. Центр дополнительного и комплексного здоровья при Национальных институтах здоровья.

Выручка от продаж этих мощных растительных экстрактов в США увеличилась почти на 40 процентов с 2014 по 2018 год.По прогнозам исследовательской компании Grand View Research, к 2025 году их общий объем продаж превысит 5 миллиардов долларов.

Но они продаются не только в магазинах и в Интернете. Шейе сказала, что ей все чаще приходится вежливо обходить стороной предложения людей из ее социальных кругов, которые продают масла для двух крупнейших компаний по производству эфирных масел, doTerra и Young Living. Эти производители используют многоуровневые маркетинговые стратегии, при которых люди, продающие их продукты, получают прибыль от собственных продаж, а также от продаж других, которых они нанимают (например, Avon или Herbalife).«Я чаще всего сталкиваюсь с этим в церкви и в социальных сетях, особенно в группах моих мам», – сказала она.

Но могут ли они улучшить ваше здоровье?

Некоторые продавцы – наряду с отдельными сообщениями в социальных сетях и веб-сайтами, разъясняющими преимущества масел – с своего рода евангельским рвением подтверждают, что определенные эфирные масла могут помочь в лечении ряда заболеваний, от синдрома дефицита внимания и депрессии до болезни Альцгеймера и рака. , ссадины кожи, инфекции, боль при прорезывании зубов и многое другое. Компании обычно продают эфирные масла родителям за их предполагаемую способность укреплять иммунную систему детей и улучшать концентрацию внимания, настроение и сон.

Но основная часть исследований эфирных масел проводилась на чашках Петри и на грызунах. «Есть немного исследований на людях, и они в основном небольшие и низкого качества», – сказал д-р Смит.

Из исследований, проведенных на людях и , сказал д-р Смит, большая часть исследований эффективности и безопасности эфирных масел проводилась на взрослых. Несколько исследований с участием детей показывают, что вдыхание масла лаванды может иметь успокаивающий эффект; что местное применение масла чайного дерева может быть полезным против прыщей, вшей и бородавок; и что капсулы с маслом мяты перечной могут помочь при синдроме раздраженного кишечника и болях в животе.

Однако нет никаких доказательств в поддержку более распространенного использования эфирных масел, например, для лечения «лихорадки, кашля, заложенности носа, аллергии, симптомов прорезывания зубов и (что меня больше всего расстраивает) поведенческих проблем», – написал доктор Смит в колонке журнала Cook Children’s Health Care System в 2015 году.

Эфирные масла от простуды и кашля

Давайте посмотрим правде в глаза: будь вы в муках зимнего холодного сезона, или вы заболели упорным кашлем или простудились в середине лета, выжидательная игра трудна.Ожидание, когда заложенность носа или боль в горле и кашель утихнут, чтобы вы могли вернуться к своему повседневному ритму, могут оставить вас беспокойным и беспомощным.

Попробуйте эти простые натуральные домашние средства, которые помогут вам чувствовать себя комфортнее в следующий раз, когда вы почувствуете себя непогоду:

1. Массаж горла и груди

Непосредственный массаж горла и груди эфирными маслами – это приятное домашнее средство, которое может принести положительные результаты (и чувствовать себя так хорошо)! Кедр и ладан часто используются в сочетании в качестве средства от кашля, поскольку они помогают разрыхлить слизистые и очистить легкие.Кипарис, мята перечная и бессмертник дополнительно способствуют открытию дыхательных путей.

Натуральное средство от кашля:
Попробуйте массировать разбавленную смесь кедра, мяты, ладана, кипариса и бессмертника прямо на область груди.

Средство от боли в горле:
Втирайте разбавленную смесь эфирных масел лимона, перечной мяты и чайного дерева (Melaleuca) прямо в горло. Начните с основания ушей и продолжайте движениями вниз по бокам шеи.Протрите нижнюю часть подбородка по обеим сторонам трахеи. Повторяйте до трех раз в день.

2. Массаж носовых пазух

Заложенность или «заложенность носовых пазух» может быть одним из самых неприятных симптомов простуды и может привести к головным болям в носовых пазухах. Попробуйте эти советы и приготовьтесь снова вдохнуть свежий воздух, друзья!

• Если заложенность носа вас одолела, аккуратно помассируйте возле ноздрей с помощью местного применения разбавленного эфирного масла кедра или чайного дерева.Убедитесь, что вы избегаете контакта с глазами и слизистыми оболочками.
• У вас тяжелый случай насморка и насморка? Смешайте несколько капель масла лаванды или эфирного масла перечной мяты с маслом-носителем и вотрите смесь в нос, массируя возле ноздрей. Оба эти масла могут помочь при симптомах насморка (и они также приятно пахнут).

Перед сном используйте масла лаванды и мяты для массажа носовых пазух. Это может помочь очистить носовые пазухи, чтобы вы могли лучше дышать, когда засыпаете.Как и все эфирные масла, не допускайте попадания этих масел в глаза, рот и внутреннюю часть носа.

3. Вдыхание пара

Глубокий вдох… глубокий выдох! Вы когда-нибудь замечали, что ваши пазухи очищаются, когда вы принимаете горячий душ? Пар помогает увлажнять и успокаивать носовые ходы, а в сочетании с определенными эфирными маслами (как вы уже догадались) вдыхание пара может помочь ослабить слизистую и облегчить состояние носовых пазух.

К сожалению, оставаться в душе вечно – это не вариант (наша жизнь слишком занята, плюс подумайте об экономии воды!), Но не беспокойтесь! Мы предлагаем эти простые альтернативы пароварке:

При заложенности, боли в горле и головных болях носовых пазух:

Смешайте 3–12 капель масла лимона, лаванды, майорана и лайма в миске или кастрюле с кипящей водой.Глубоко вдохните пар.

Лимон и лайм помогают при заложенности носа, разрушая слизистые, а майоран и лаванда помогают облегчить головные боли из-за заложенности носовых пазух.

Средство от кашля и постназального выделения:

Добавьте 3–12 капель масел майорана, лаванды, кедра и мяты в миску с кипящей водой. Расположите лицо прямо над миской и медленно вдыхайте пар примерно 5-10 минут. Эту практику можно выполнять до трех раз в день.

4. Прямое вдыхание эфирных масел

Если у вас нет доступа к горячей воде, мы можем попробовать еще более простой способ. Нанесите 1–6 капель эфирного масла лайма, лимона или мяты на ткань или носовой платок и время от времени вдыхайте до трех раз в день.

Лайм и лимон помогают разрыхлить слизистую, а мята перечная может помочь уменьшить симптомы простудных заболеваний со стороны верхних дыхательных путей, включая боль в горле и кашель. Все три продукта обладают приятным освежающим ароматом.

5. Успокаивающая ванна

В этом нет никаких сомнений: все, что утешает и успокаивает, пока вы больны, – это безусловное благословение. Теплая ванна с эфирными маслами может быть именно тем, что нужно вашему телу, и оно может вызвать чувство блаженства. Добавление следующих эфирных масел в воду в ванне может помочь облегчить симптомы духоты и боли в горле и улучшить ваше расслабление.

Смешайте 2-8 капель любого из следующих эфирных масел с равным количеством жидкого мыла или шампуня:

Добавьте смесь в теплую ванну и аккуратно смешайте с водой руками.Полежите в ванне 10 минут и наслаждайтесь!

6. Теплые компрессы

Компрессы могут быть именно такими, как прописал врач. Наполните компресс эфирными маслами, которые одобрены для облегчения симптомов простуды и кашля.

Добавьте 2 капли любого из следующих эфирных масел в бутылку, наполненную 500 мл теплой воды:

– Кедр – Лайм
– Майоран – Бессмертник
– Гвоздика – Кипарис
– Ладан – Тимьян
– Чайное дерево – Герань
– Мята перечная – Нефритовый лимон
– Лимон – Лаванда

Тщательно встряхните флакон, затем смочите компресс (рекомендуется использовать чистую впитывающую мочалку).Слегка сожмите компресс, чтобы удалить лишнюю влагу. Нанесите компресс прямо на лоб, на нос и щеки, на горло или на грудь. Его также можно накладывать на уши как средство от боли в ушах, вызванной застоем в голове. Накройте компресс футболкой или полотенцем и оставьте на 2–4 часа. Вы можете прикладывать компресс до трех раз в день.

7. Теплые жидкости

Воспользуйтесь естественным успокаивающим действием тепла, когда вы заболели простудой! Сначала нанесите раствор разбавленных эфирных масел ладана, тимьяна, лаванды, чайного дерева или перечной мяты на горло, грудь или лоб.Затем, пока вы расслабляетесь и вдыхаете аромат масел, выпейте успокаивающую смесь яблочного уксуса с медом. Горячие жидкости могут помочь при боли в горле и могут стать расслабляющей частью вашего распорядка перед сном.

Помимо использования этих домашних средств для лечения простуды, не забывайте, что для выздоровления необходимы полноценный отдых, здоровая пища и забота о своем теле.

У вас есть свои любимые домашние средства от кашля и простуды? Пробовали какое-нибудь из этих средств и полюбили их? Расскажите о них в комментариях ниже!

Этот пост также доступен на: French

Эвкалиптовое масло для детей с застойными явлениями: разрушенный миф об эфирном масле № 2

У вашего ребенка заложенность носа.Вы хотите помочь. Вы думаете об использовании паровой втирания, но хотите чего-то натурального, поэтому вы тянетесь к эфирному маслу эвкалипта…

ПОДОЖДИТЕ!

Прежде чем применять масло с высоким содержанием 1,8-цинеола для вашего ребенка, прочтите этот пост. Я хочу объяснить, почему это не рекомендуется, и предложить вам несколько безопасных альтернатив.

Почему вы не хотите использовать эфирные масла эвкалипта, розмарина или мяты для своих детей

Эвкалипт и хемотип розмарина цинеол входят в список эфирных масел, которых следует избегать детям младше 10 лет.Мята перечная не рекомендуется детям младше 6 лет. Вы можете найти этот список здесь: Essential Oils and Children.

Сначала давайте обсудим, почему не рекомендуются эвкалипт и розмарин, а затем поговорим о мяте перечной.

Согласно Essential Oil Safety, эфирные масла с высоким [более 40%] содержанием 1,8-цинеола могут вызывать проблемы с центральной нервной системой и дыханием у маленьких детей, и их нельзя наносить «на лица или рядом с ними» или «иным образом». вдыхают »дети в возрасте до 10 лет.

Эвкалипт и розмарин (в частности, хемотип «цинеол») содержат большое количество составляющего 1,8-цинеола. Точное количество зависит от вида и / или хемотипа эвкалипта или розмарина.

Например, вот верхний диапазон содержания 1,8-цинеола для различных видов эвкалипта и розмарина:

• Eucalyptus camaldulensis (хемотип цинеола) – 83%
• Eucalyptus globulus – 84%
• Eucalyptus maidenii – 77%
• Eucalyptus plenissima – 95%
• Eucalyptus polybractea 92%
• Eucalyptus radiata 65%
• Eucalyptus smithii 78%
• cinal Chemotype) – 58%

Существуют и другие виды эвкалипта и розмарина, которые могут не содержать столько 1,8-цинеола, но у них есть другие проблемы, из-за которых их использование с детьми может быть проблематичным.Детям младше 10 лет лучше избегать употребления эвкалипта и розмарина.

Также следует избегать перечной мяты из-за содержания ментола. Как и 1,8-цинеол, ментол может «стимулировать рецепторы холода в легких, и это вызывает у маленьких детей рефлекс, который значительно замедляет дыхание, иногда опасно». (источник)

В дополнение к книге «Безопасность эфирных масел» вы можете найти доказательства побочных эффектов на PubMed.com. Например:

Припадок, вызванный кожным нанесением безрецептурного препарата против вшей с эвкалиптовым маслом.

В этом реферате говорится, что у 4-летней девочки было несколько побочных эффектов, приведших к сильному припадку, после местного применения эвкалиптового масла для лечения головных вшей.

Что вы можете использовать при заложенности носа у ребенка вместо эвкалипта

Для детей старше 2 лет сосна, ель, пихта и кипарис являются хорошей альтернативой эвкалипту и перечной мяте, которые можно использовать от заложенности (избегайте сосны пондероза или хуэна) .

Для детей младше 2 лет я действительно предпочитаю избегать эфирных масел и придерживаться гидрозолей или трав для этой возрастной группы.Чай из перечной мяты, употребленный или только что понюханный, может помочь малышам с заложенностью.

Вы можете найти мои рецепты борьбы с заложенностью для детей в возрасте от 6 месяцев здесь: Соответствующие возрасту рецепты и рекомендации для младенцев и детей.

Где купить эфирные масла и узнать больше о том, как их безопасно использовать

Автор этой публикации, Леа Харрис, является сертифицированным клиническим ароматерапевтом, который предлагает продуманную, хорошо изученную и объективную информацию об эфирных маслах на ее сайт “Знакомство с эфирными маслами”. Она не связана с каким-либо брендом или компанией эфирных масел, и она великодушно согласилась создать эту серию постов для нас, Food Renegades, чтобы помочь нам рассказать о безопасности эфирных масел.

(Щелкните здесь, чтобы прочитать всю серию.)

Вы можете приобрести эфирные масла на месте или через Интернет.

(Щелкните здесь, чтобы увидеть мою предпочитаемую марку эфирных масел.)

Спасибо, Леа, за то, что поделилась с нами этим постом!

Новое исследование показало, что эфирные масла могут быть вредны для детей

РОКФОРД, штат Мичиган.- Эфирные масла набирают популярность в Мичигане и стране, но не без разногласий.

Семьи часто используют эфирные масла как натуральное средство для комплексного лечения организма.

Но недавнее исследование показывает, что эфирные масла потенциально токсичны, особенно для детей.

Ядовитый центр Теннесси при Медицинском центре Университета Вандербильта сообщает, что всего за четыре года количество воздействий эфирных масел удвоилось, и четыре из пяти случаев были связаны с детьми.

Теперь врачи предупреждают, что продукты могут принести больше вреда, чем пользы. Несмотря на опасения, мать из Рокфорда говорит FOX 17, что она нисколько не волнуется.

Шелби Полк – занятая мать пятерых детей, которая ежедневно использует эфирные масла.

Шелби Полк и ребенок

«Мы используем эфирные масла для всего», – сказал Полк. «Мы используем их для снятия стресса, сна, чтобы дети оставались здоровыми. Мы действительно включили их в нашу повседневную жизнь. Эфирные масла в основном помогают вашему телу бороться с разными вещами и могут фактически стирать части ДНК и исправлять их.«

Масла на растительной основе можно наносить на кожу, проглатывать или даже распылять в воздухе.

Полк говорит, что ее любовь к эфирным маслам началась три года назад, когда ее дети часто болели, и им требовалось более 75 посещений кабинета врача за один год.

«Трудно поверить, но это правда», – сказала она. «С тех пор, как мы начали использовать масла, (дети) были только здоровыми». Она говорит, что после использования эфирных масел семья из семи человек всего два раза ходила к врачу.

В то время как Полк говорит, что продукты на растительной основе не позволяют ее детям попасть в кабинет врача, токсиколог из Spectrum Health сделал предупреждение. «Эфирные масла могут вызывать отравление по-разному. Конечно, доза определяет яд или насколько он ядовит», – сказал д-р Брайан Джадж.

Д-р Брайан Джадж

Масла потенциально могут отравить детей при проглатывании или чрезмерном нанесении на кожу. «Они могут вызвать кожную сыпь, если их проглотит ребенок», – сказал доктор.Судить. «Эфирное масло может попасть в легкие и вызвать пневмонию». По словам Джадж, симптомы астмы и бронхита могут ухудшиться при использовании эфирных масел.

Эфирные масла также потенциально могут вызывать галлюцинации и даже судороги в редких случаях, сказал Джадж.

Согласно TPC, большинство эфирных масел стимулируют центральную нервную систему, что может привести к возбуждению, галлюцинациям или угнетению ЦНС.

«Другие токсические эффекты включают безболезненные химические ожоги, гипотонию, острый респираторный дистресс-синдром, острую печеночную недостаточность, тяжелый метаболический ацидоз и отек мозга, в зависимости от того, какое эфирное масло рассматривается», – говорится в TPC.

Полк признает, что применение эфирных масел требует осторожности. «Вы должны быть осторожны с детьми, убедитесь, что все разбавлено должным образом, и вы должны знать, что вы используете», – сказала она.

Полк говорит, что она часто напоминает своим детям, что эфирные масла – это не игрушки и что с ними не стоит связываться.

«Как и все в этом мире, даже если оно хорошее, слишком много хорошего может быть плохим», – сказал Полк.

Доктор Джадж определенно согласен с этим.«Держите подальше. Держите их тоже под замком», – сказал Джадж.

Согласно исследованию TPC, некоторые эфирные масла, такие как масла камфары, гвоздики, лаванды, эвкалипта, тимьяна, чайного дерева и грушанки, очень токсичны.

Полк говорит, что у нее никогда не было проблем, даже после того, как она использовала эфирные масла для лечения своих детей в течение трех лет подряд.

«Как только вы попробуете их, вы не сможете не поверить в них, потому что они работают», – сказал Полк.

Если вы сомневаетесь в воздействии продуктов на вашего ребенка, позвоните на горячую линию Национального токсикологического центра по телефону 1-800-222-1222.

.

No related posts.