МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №3

Врач рассказал, как помочь организму восстановиться после коронавируса

ФОТО: архив пресс-службы

Казахстанцев, которые перенесли коронавирусную инфекцию, становится с каждым днем все больше. Вирус этот новый, и, конечно, еще много вопросов по лечению и реаблитации после него пока остаются открытыми. Но уже известно, что болезнь оказывает значительное влияние на легочную ткань.

К сожалению, пока не созданы специальные медикаменты или технологии, позволяющие полностью восстановить легкие. Легочная ткань должна восстановиться сама, а наша задача – помочь ей в этом. Поэтому очень важна реабилитация после лечения.

Внимание! В этой публикации будут даны советы для ознакомления. Это не инструкции к действию и не алгоритмы лечения. Вся информация в этой статье касается периода восстановления после болезни, а не во время нее. Пожалуйста, по медицинским показаниям проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Прежде всего, после перенесенной болезни важна дыхательная гимнастика, которая позволяет укрепить дыхательные мышцы, увеличить подвижность легких и грудной клетки.

– В домашних условиях, если нет пневмонии, но был коронавирус, лучше делать дыхательную гимнастику по Стрельниковой – это быстрые, громкие вдохи. При пневмонии основным является глубокий вдох, задержка дыхания от трех секунд и выше, потом выдох не менее четырех секунд – медленный, длительный выдох. Такое дыхание хорошо сопровождать несложным упражнением – поднимание и опускание рук во время вдоха и выхода, двигаться корпусом, – рассказал Мурат Аманбаев, врач-реаниматолог ММЦ 1 Центр фтизиопульмонологии.

Также важна дозированная физическая нагрузка. Например, в первый месяц после перенесенного заболевания хорошо помогут восстановиться прогулки на свежем воздухе. Не стоит забывать про здоровый сон и полноценное питание, в котором должно присутствовать достаточное количество белков, жиров и углеводов.

И последнее – ингаляции на минеральной воде.

Они полезны для увлажнения дыхательных путей и нормализации работы легких после перенесенного заболевания.

– Обращаю внимание, что ингаляции во время болезни при пневмонии недопустимы, так как в этом случае скапливается жидкость, которая усугубляет положение. Ингаляцию лучше делать после полного выздоровления, – отметил Мурат Аманбаев.

При проведении ингаляций в домашних условиях нужно правильно подобрать активное вещество, которое должно оказать лечебный эффект. Если ваш лечащий врач не назначил определенное лекарственное средство, то выбором может стать использование минеральной воды. Подбирая минеральную воду для проведения ингаляций, нужно учитывать, какие активные элементы присутствуют в минеральной воде и какие они оказывают эффекты. В частности, для бронхолегочной системы важными являются соединения магния, особенно сульфат магния, кальций и хлор. Магний принимает участие в регулировке функции внешнего дыхания. Соединения магния оказывают бронхолитическое действие и локализуют приступы удушья, увеличивают силу сокращения дыхательных мышц. Ингаляции сульфата магния оказывают благотворное действие на функцию бронхолегочного дерева. Кальций играет важную роль в регуляции бронхиальной проводимости и оказывает отхаркивающее действие, которое будет особенно выраженным, если в минеральной воде содержится соединения кальция и хлора.

В случае после перенесенной пневмонии, в том числе и вызванной вирусом Covid-19, хорошо подходит минеральная лечебно-столовая вода QULAGER-BURABAY, в составе которой содержатся все необходимые для восстановления легких минеральные вещества. К тому же это казахстанская вода, добываемая на севере Казахстана из месторождения «Кулагер-Арасан» и более доступная по цене.

ВАЖНО! При проведении ингаляций с минеральной водой в домашних условиях нужно придерживаться несложных правил.

• Вода для ингаляций должна быть теплой, ее нужно нагреть на водяной бане до температуры 30-45ºС. Нельзя делать горячие ингаляции, так как можно получить ожог дыхательных путей.
• Воду нужно открыть заранее и, встряхивая бутылку, удалить из нее газы. Еще лучше оставить бутылку открытой на несколько часов или на ночь.
• Проводить ингаляции нужно в спокойном состоянии, не отвлекаясь разговорами или чтением, одежда должна быть свободной.
• Проводят ингаляции через 1-1,5 часа после еды или физической нагрузки.
• За 2 часа до и после ингаляции нельзя принимать лекарственные препараты.
• После ингаляции должен быть отдых в течение 15-30 минут. В течение 1 часа после ингаляции рекомендуется исключить разговоры и прием пищи.

Будьте здоровы! И не забудьте проконсультироваться с врачом.

Аэрозольтерапия » Санаторий “Семашко” г. Сочи

Аэрозольтерапия

Одним из действенных способов лечения заболеваний верхних дыхательных путей и простудных заболеваний являются ингаляции, то есть вдыхание лекарственных веществ. При помощи ингаляций лечат насморк, тонзиллит, бронхит, пневмонию и др.

При ингаляциях лекарственное вещество непосредственно воздействует на слизистую оболочку дыхательных путей. Для ингаляции используются лекарственные вещества в виде пара или аэрозолей, поэтому оно соприкасается с наибольшей площадью слизистых оболочек, быстрее всасывается в кровь, и, соответственно, эффективнее и быстрее действует.

Но применение ингаляций имеет и противопоказания! Так, ингаляции противопоказаны и при повышенной свыше 37,5 градусов, температуре. Нельзя делать ингаляции при частых носовых кровотечениях, при сердечно-сосудистой и дыхательной недостаточности. Поэтому лучше всего, чтобы ингаляции назначал врач.

Как правильно делать ингаляции? Чтобы от ингаляций была польза, а не вред, нужно проводить их через полтора-два часа после еды, сосредоточившись на самой процедуре, не отвлекаясь. Вдыхать и выдыхать лекарственное вещество во время ингаляции следует без напряжения и, в зависимости от заболевания, через пот или через нос.

В течение часа после ингаляции не рекомендуется принимать пищу и напрягать себя пением или длительными разговорами.

В аптеках можно купить готовые ингаляторы, а в домашних условиях мы, чаще всего, делаем паровые ингаляции, целебный эффект которых заключается в лечение теплым паром, насыщенным лекарственными веществами. Такую ингаляцию можно проводить над обычной кастрюлькой с водой, куда и добавляют лекарственные средства.

Медовые ингаляции могут использоваться при лечении острых и хронических заболеваний верхних дыхательных путей (трахеитов, фарингитов, ларингитов, тонзиллитов). Если у вас есть стандартный прибор для ингаляций, раствор для него готовится на дистиллированной воде в концентрации меда до 50%. Процедура должна продолжаться 20 минут.

Если нет ингалятора, сделайте паровые ингаляции. Для этого возьмите обыкновенный чайник с плотно закрывающейся крышкой. На носик чайника наденьте резиновую трубку (15-20 см), а на другой конец ее прикрепите пластмассовую воронку, через которую будут выходить пары. Мед добавляйте в чайник после того, как закипела вода.

Уменьшите огонь, чтобы вода кипела умеренно, проводите такую ингаляцию вечером перед сном или днем, когда нет необходимости затем выходить на улицу.

Будьте осторожны при приготовлении паровой ингаляции для детей! Во-первых, детям категорически запрещены ингаляции с кипящей водой! Ожоги верхних дыхательных путей в результате таких процедур, к сожалению, не редкость. Детям подойдут теплые (30-40 градусов) ингаляции. Для приготовления такой ингаляции нужно залить воду необходимой температуры в чайник с узким носиком, на который надевается картонная воронка (чем младше ребенок, тем большее расстояние должно быть до источника пара). Продолжительность детской ингаляции – до трех минут, делать их рекомендуется 1-2 раза в день.

Физиотерапия

Физиотерапия — область клинической медицины, изучающая физиологическое и лечебное действие естественных и преформированных физических факторов на организм человека. Она является одним из старейших лечебных и профилактических направлений медицины, которое включает в себя множество разделов.

Лечение с использованием природных факторов позволяет уменьшить количество применяемых пациентом лекарственных препаратов, а в некоторых случаях и вовсе от них отказаться. Фармацевтические препараты обладают множеством побочных эффектов и способны вызывать неблагоприятные симптомы и реакции. Физические факторы, как правило, воспринимаются организмом хорошо и позволяют достичь значительных успехов в лечении многих заболеваний.

Физиотерапия существенно расширяет диапазон лечебных методов воздействия и сокращает сроки лечения, не вызывает аллергию и лекарственную болезнь, усиливает действие лекарственных веществ, не формирует лекарственную зависимость, обычно не оказывает побочное воздействие на другие органы и ткани, даёт мягкий безболезненный лечебный эффект, использует неинвазивные методы лечебного воздействия, удлиняет период ремиссии хронических заболеваний.

Физиотерапия показана при воспалительных заболеваниях мужской и женской репродуктивной сферы и мочевыделительной системы, при кожных болезнях и косметических дефектах, в хирургии, стоматологии, гастроэнтерологии, травматологии и ортопедии, неврологии, ревматологии.

К сожалению в 1990-х и начале 2000-х годов физиотерапия была скомпрометирована навязчивой рекламой и широким распространением «чудодейственных» красных и синих лампочек, магнитиков, «лечебных» поясов и прочих псевдофизиотерапевтических аппаратов, не имевших никакого терапевтического эффекта, но значительно обогативших недобросовестных производителей и откровенных мошенников. В результате действенность физических методов лечения была подвергнута сомнению не только пациентами, но и некоторыми, в том числе имеющими административное влияние, специалистами. Это нашло своё отражение в стандартах лечения многих заболеваний, где физиотерапия отсутствует. На наш взгляд это необоснованное решение, игнорирующее достижения доказательной физиотерапии, опыт многих поколений специалистов, сотни диссертаций и монографий, посвящённых изучению лечебного воздействия на организм физических факторов.

В физиотерапевтическом кабинете нашей клиники используются только аппараты, имеющие регистрационные удостоверения Министерства здравоохранения РФ, клиническая эффективность методик работы на которых доказана:

·         Дарсонвализация

·         ДМВ-терапия

·         Магнитотерапия

·         Ультразвуковая терапия и фонофорез

·         Ультравысокочастотная терапия (УВЧ)

·         Фототерапия

·         Электрофорез лекарственных средств

Абсолютные противопоказания для физиотерапевтических процедур:

·         острое лихорадочное состояние;

·         менее 3 месяцев после острого инфаркмиокарда;

·         склонность к кровотечениям;

·         заболевания крови;

·         декомпенсация хронических заболеваний;

·         общее тяжелое состояние пациента;

·         кахексия;

·         психические заболевания, не позволяющие пациенту контролировать процедуру;

·         наличие кардиостимулятора;

·         Индивидуальная непереносимость определенного лечебного фактора.

Относительные противопоказания:

При наличии у пациента нижеприведенных состояний и заболеваний физиолечение проводить можно с выбором определенного метода воздействия, установкой индивидуального времени лечения и области проведения процедуры, а также методики манипуляции:

·         неопластические процессы;

·         нарушение целостности кожного покрова в месте проведения процедуры;

·         беременность и лактация;

·         желчнокаменная и мочекаменная болезнь;

·         выраженная гипотония;

·         тромбофлебит;

·         остеопороз.

ПАМЯТКА

принимающим физиотерапевтические процедуры

·         Приходите на процедуры в установленные дни и часы после лёгкого завтрака или через 2-3 часа после еды. Принимать процедуры натощак не рекомендуется.

·         Перед приёмом процедуры отдохните в течение 10-15 минут.

·         Сообщите медсестре о любом недомогании, слабости и повышенной температуре.

·         Отключите свой мобильный телефон в целях Вашей безопасности.

·         Во время лечения избегайте физического и умственного переутомления, достаточно отдыхайте, своевременно питайтесь, содержите в чистоте кожные покровы.

·         Внимательно выслушайте все указания медсестры, проводящей лечение, и строго выполняйте их во время и после процедуры.

·         Во время процедуры запрещается двигаться, касаться аппаратов, батарей отопительной системы, водопроводных труб, выключать аппарат и снимать электроды самостоятельно.

·         Во время приёма процедуры необходимо сидеть или лежать спокойно, соблюдать тишину и не читать. Спать во время процедуры не разрешается, кроме электросонтерапии.

·         Сообщайте медсестре о плохом самочувствии, болях, неприятных ощущениях во время процедуры.

·         Во время светолечения не разрешается самостоятельно изменять положение тела и расстояние до лампы. Не следует смотреть на источник светового излучения без защитных очков.

·         Перед приёмом УВЧ- и СВЧ-терапии удалите металлические предметы (шпильки, ключи, кольца, цепочки) из зоны воздействия во избежание ожогов, а так же часы во избежание их порчи.

·         Ингаляции принимают не ранее, чем через 1,5 часа после приёма пищи или физического напряжения. После ингаляции не следует разговаривать, петь, принимать пищу в течение часа.

·         Если назначено несколько физиотерапевтических процедур, ингаляции проводят после электротерапии и светолечения.

·         При появлении после процедуры на теле в местах воздействия неприятных ощущений или высыпаний обязательно сообщите об этом медсестре перед очередным сеансом.

·         После процедур избегайте переохлаждения, особенно в сырое и холодное время года. Не следует сразу выходить на улицу, отдохните в холле 20-30 минут.

·         В день проведения рентгенологических исследований физиотерапевтические процедуры принимать нельзя.

Дыхание для лучшего пищеварения – Луиза Лавернь

Дыхание – путь к лучшему пищеварению.

Когда дело доходит до еды, мы принимаем во внимание не только то, что мы едим, но и то, как мы едим. По оценкам Американского колледжа гастроэнтерологии, 60 миллионов человек – каждый четвертый американец – страдают от изжоги не реже одного раза в месяц. Лучшее дыхание улучшает пищеварение, а здоровая пищеварительная система является очень важной частью нашего физического и психического благополучия.

Наука йоги предлагает нам эффективные техники, специально разработанные для улучшения обоих. Дыхание является важной частью процесса пищеварения и может помочь облегчить многие распространенные расстройства пищеварения, такие как несварение желудка, изжога и т. Д.. Один из лучших комплиментов, который я получил много лет назад, был от 78-летнего. старый студент. Фрида была спортивной женщиной, теннисисткой и гольфисткой. Она приходила ко мне на занятия 2–3 раза в неделю. «Я должна вам сказать, – сказала она, – что с тех пор, как я начала ходить на ваши занятия, я чувствую себя лучше, чем когда-либо, И у меня не было запоров.”

Понимание нашей пищеварительной системы может помочь нам оценить тяжелую работу, которую приходится выполнять нашему организму, и то, как мы можем помочь, начиная с жевания. Очень важно уделить время правильному пережевыванию, потому что слюна смешивается с пищей, чтобы начать пищеварение. Прием пищи в спешке, «запивая пищу» для экономии времени и слишком быстрое питание – наиболее частая причина несварения желудка. Из желудка пища продолжает расщепляться, и чем лучше она пережевывается, тем легче желудку. Затем он попадает в тонкий кишечник.Эта область отвечает за абсорбцию и ассимиляцию переваренного вещества в кровоток. Затем в области нижних отделов желудочно-кишечного тракта, если на этом этапе пища достаточно расщеплена, илеоцекальный клапан автоматически открывается, и пища перемещается в толстую кишку. Из кишечника пищевые соки попадают в печень, отходы попадают в толстую кишку, где вода абсорбируется, а отходы выбрасываются при дефекации. Печень отправляет питательные вещества в сердце. Излишки жидких отходов отправляются в почки.Почки очищают его и отправляют мочевую кислоту в мочевой пузырь, а затем выводятся в виде мочи. Если мы находимся в состоянии стресса, расстроены или напряжены, эти органы не работают должным образом и становятся причиной таких проблем, как запор, диарея, колит и т. Д. Одна из вещей, которую может сделать дыхание, – это создать более расслабленную среду, чтобы улучшить функциональность всех органов. и облегчают пищеварение, поэтому мы можем избежать необходимости в антацидах.

Нашему организму требуется много энергии для выполнения этого процесса, особенно когда мы едим слишком много или трудно перевариваемых продуктов, таких как жирное мясо, тяжелые углеводы, насыщенные жиры и обработанные продукты с консервантами, потому что они трудно расщепляются.Вот почему мы чувствуем сонливость после обильной еды. Наша умственная работоспособность также часто снижается после еды, но пищеварительное дыхание может помочь.

Пищеварительное дыхание также улучшает работу мозга после еды .

Один из способов расслабить область живота – это практиковать долгое глубокое дыхание животом до и после еды. Вот отличное упражнение после еды:

ПИЩЕВОЕ ДЫХАНИЕ: отлично в любое время, особенно перед сном:

• Для начала лечь….расслабьте все тело … положите руки на живот, позвольте вдоху вдавить руки в живот, позволяя внутренней части живота расслабиться … сделайте примерно 11 вдохов. Подружитесь животом. Отпустите суждения. Примите себя таким, какой вы есть в данный момент. (это можно делать сидя как самостоятельное упражнение.)
• Осторожно поверните влево… согните колени… поместите левую руку под голову… правую руку на правую ногу… отрегулируйте позу, чтобы вам было удобно.
• Лежа в этом положении, вдыхайте и выдыхайте 21 раз сознательно и мысленно считайте числа….Когда вы находитесь на левой стороне, живот прижимается к полу, и внутри живота происходит внутренний массаж, помогающий пищеварению из-за С-образной формы живота.
• Встаньте на спину с вытянутыми ногами … снова положите руки на живот, вдохните руки вверх и выдохните, расслабьте руки, снова опустив их рядом с собой, мысленно сосчитайте 21 вдох
• Повернитесь вправо, согнув колени, как делали слева, и повторите дыхание 21 раз…
• Осторожно повернитесь влево и подышите 7 раз.
• Медленно сядьте.

Выбор здоровой пищи в сочетании с расслабляющей атмосферой – лучший способ помочь нашему организму эффективно выполнять свою работу. 23 июня мы начинаем нашу первую закусочную JoyFull Living с шеф-поваром Кристен Лайон. Научитесь готовить еду и наслаждаться ею каждый день с большим удовольствием.

Помни, дыши радостью, живи в благодарности. www.joyfull-yoga.com ; 899-0707. © 2001-2012 Луиза – международный вдохновляющий спикер, автор, создатель коучинга JoyFull Yoga и JoyFull living.Ей принадлежит JoyFull Yoga LLC в Джексонвилле, где она предлагает частные занятия и групповые занятия. Напишите нам свои вопросы по адресу [email protected]

Комментарии закрыты.

Одышка после еды: что это значит?

В апреле 2020 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) потребовало, чтобы все формы рецептурного и внебиржевого (OTC) ранитидина (Zantac) были удалены из U. С. рынок. Они сделали эту рекомендацию, потому что неприемлемые уровни NDMA, вероятного канцерогена (или вызывающего рак химического вещества), присутствовали в некоторых продуктах ранитидина. Люди, принимающие ранитидин по рецепту, должны поговорить со своим врачом о безопасных альтернативных вариантах, прежде чем прекращать прием препарата. Люди, принимающие ранитидин без рецепта, должны прекратить прием препарата и обсудить со своим врачом альтернативные варианты. Вместо того, чтобы приносить неиспользованные продукты ранитидина в пункт приема лекарств, человек должен утилизировать их в соответствии с инструкциями к продукту или в соответствии с руководством FDA .

Одышка после еды может вызывать дискомфорт или тревогу, но обычно не является поводом для беспокойства.

Есть много возможных причин, по которым человек может чувствовать одышку после еды, и методы лечения различаются в зависимости от причины.

В этой статье описаны некоторые из этих причин, а также дана информация о лечении и о том, когда следует обратиться к врачу.

По оценкам Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии, 4% взрослых и 4–6% детей в США страдают пищевой аллергией.Большинство симптомов возникают в течение нескольких минут или часов после еды.

Одышка после еды – один из нескольких симптомов пищевой аллергии.

Люди, подозревающие пищевую аллергию, могут поговорить со своим врачом. Врач может диагностировать пищевую аллергию, выполнив безопасные тесты. Тесты могут включать в себя пробу орального приема пищи, при которой человек ест небольшое количество пищи, предположительно вызывающей заболевание.

Лучший способ предотвратить аллергические реакции – избегать продуктов, вызывающих аллергию. Пищевая аллергия не лечится, но исследователи в настоящее время проводят клинические испытания, чтобы попытаться выяснить, как люди могут выработать толерантность к определенным продуктам питания.

Анафилаксия

Одышка может указывать на редкую, но потенциально опасную для жизни аллергическую реакцию, известную как анафилаксия. Людям, страдающим анафилаксией, требуется срочная медицинская помощь.

Признаки и симптомы анафилаксии включают:

• одышку
• повторяющийся кашель
• слабый пульс
• крапивница, сыпь или отек на коже
• сжатие в горле
• хриплый голос
• затрудненное дыхание или глотание
• тошнота, рвота или диарея
• боль в животе
• чувство обреченности
• учащенное сердцебиение
• низкое кровяное давление
• головокружение или обморок
• остановка сердца

людям с тяжелыми аллергическими реакциями необходимо носить с собой ЭпиПен, который представляет собой медицинское устройство, которое позволяет людям самостоятельно вводить адреналин для противодействия аллергической реакции.Люди должны позвонить в службу экстренной помощи после введения инъекции.

Иногда люди могут вдыхать мелкие частицы пищи или жидкости во время еды. Это называется легочной аспирацией.

Люди со здоровыми легкими обычно способны отхаркивать эти частицы. Кашель может вызвать кратковременную одышку и, возможно, боль в горле.

Когда легкие человека недостаточно здоровы, чтобы откашливать частицы, у него может развиться аспирационная пневмония. Это происходит, когда частицы вызывают инфекцию внутри воздушных мешков одного или обоих легких.

Симптомы аспирационной пневмонии включают:

• боль в груди
• свистящее дыхание
• одышку
• кашель с неприятным запахом зеленой или кровавой мокроты
• неприятный запах изо рта
• затруднение глотания
• лихорадка
• чрезмерная потливость
• усталость

Лечение аспирационной пневмонии зависит от общего состояния здоровья человека и тяжести его состояния. В большинстве случаев врач назначает антибиотики для лечения инфекции.

Грыжа возникает, когда орган или ткань проникают в чужую часть тела.

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы – это место, где живот выпячивается в грудную клетку через мышечную стенку, разделяющую диафрагму и брюшную полость. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы может вызвать одышку, которая усиливается после еды.

Параэзофагеальная грыжа – это тип грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, которая возникает, когда желудок сдавливается рядом с пищеводом. Если он становится слишком большим, он может давить на диафрагму и раздавливать легкие, вызывая боль в груди и одышку.Эти симптомы могут усиливаться после еды, поскольку полный желудок увеличивает давление на диафрагму.

Некоторые параэзофагеальные грыжи не требуют лечения. Однако человеку может потребоваться операция, если он испытывает следующие симптомы:

• боль в груди
• боль в средней или верхней части живота
• затруднение глотания
• язва желудка
• ГЭРБ

Хирург обычно лечит параэзофагеальную грыжу с помощью хирургии замочной скважины или лапароскопической хирургии.Они поместят крошечную камеру с подсветкой, называемую лапароскопом, в пищевую трубку, чтобы увидеть и вернуть живот на место.

Лапароскопическая операция – это малоинвазивная процедура, и большинство людей полностью выздоравливает в течение 4 недель.

Люди, страдающие астмой, могут испытывать одышку после еды, особенно если у них также есть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).

Что такое астма?

Астма – это заболевание, поражающее дыхательные пути в легких.При астме аллергены или раздражители, попадающие в легкие, вызывают сужение дыхательных путей. Это вызывает ряд респираторных симптомов, в том числе:

• одышка
• свистящее дыхание
• кашель
• стеснение в груди

Что такое ГЭРБ?

ГЭРБ – это расстройство пищеварения, поражающее мышцы в пищевом тракте, который представляет собой трубку, соединяющую рот и желудок.

Обычно мышцы пищевого тракта сужаются, чтобы пища оставалась в желудке после еды.Когда у человека ГЭРБ, эти мышцы не закрываются полностью, что позволяет желудочной кислоте и частично переваренной пище вернуться обратно в пищевод. Этот кислотный рефлюкс может вызвать изжогу.

Какая связь между ГЭРБ и астмой?

По оценкам, 89 процентов людей, страдающих астмой, также страдают ГЭРБ.

При астме, связанной с ГЭРБ, желудочная кислота раздражает нервные окончания в пищевом тракте. Мозг реагирует сужением мелких дыхательных путей в легких, что вызывает симптомы астмы.

Иногда человек может вдыхать желудочную кислоту в легкие. Это раздражает дыхательные пути и может вызвать затруднение дыхания, кашель и стеснение в груди.

Лечение

Ключом к лечению астмы, связанной с ГЭРБ, является лечение кислотного рефлюкса. Лечение включает:

• безрецептурных лекарств (например, Pepcid AC)
• есть пять или шесть небольших приемов пищи в день, а не три больших приема пищи
• носить свободную одежду вокруг талии
• избегать ложиться в течение 3 часов после есть
• бросить курить

Люди с ГЭРБ могут также отказаться от следующих продуктов, которые могут вызвать у некоторых людей кислотный рефлюкс:

• жареные и жирные продукты
• алкоголь
• напитки с кофеином
• шоколад
• мята перечная
• цитрусовые
• лук
• чеснок
• продукты на томатной основе
• острые продукты

Поделиться на Pinterest Постоянный кашель и стеснение в груди – потенциальные симптомы ХОБЛ.

ХОБЛ, или хроническая обструктивная болезнь легких, представляет собой прогрессирующее заболевание легких, которое затрудняет попадание воздуха в легкие и из них.

Люди с ХОБЛ могут испытывать одышку, что приводит к снижению уровня энергии. Это может затруднить повседневную деятельность.

Поскольку дыхание и пищеварение требуют большого количества энергии, некоторые люди с ХОБЛ могут задыхаться после еды.

Другие общие симптомы ХОБЛ включают:

• частый кашель
• стеснение в груди
• хрипы

Полный желудок или вздутие живота могут усугубить затруднения дыхания у людей с ХОБЛ. Люди могут заметить улучшение своих симптомов, если они будут есть небольшими частыми приемами пищи вместо меньшего количества больших приемов пищи и избегать продуктов, вызывающих газы и вздутие живота.

Фонд ХОБЛ предлагает несколько других советов по уменьшению одышки после еды, в том числе:

• отдых в течение 30 минут до и после еды
• медленное питание
• сокращение сладких продуктов, которые могут вызвать усталость
• избегать ложиться после питание
• избегать еды при одышке, так как это может привести к скоплению газов, что усугубит затрудненное дыхание.

Людям, которые испытывают одышку после еды, следует обратиться к врачу. Врач проведет тесты для определения основной причины и может назначить лекарства для облегчения симптомов.

Иногда одышка может указывать на серьезное заболевание. По данным Американской ассоциации легких, важно обратиться за медицинской помощью, если одышка возникает в состоянии покоя, длится дольше 30 минут или возникает вместе с любым из следующих факторов:

• боль или давление в груди
• затрудненное дыхание в положении лежа
• свистящее дыхание
• головокружение
• лихорадка, озноб и кашель
• голубой оттенок губ или кончиков пальцев
• отек ступней или лодыжек

затруднения дыхания, возникающие после еды, могут быть одно- выключен симптом, вызванный вдыханием небольшой частицы пищи или жидкости.

Тем не менее, люди, которые испытывают одышку после каждого приема пищи или после употребления определенных продуктов, должны обратиться к врачу, чтобы выяснить причину. Лечение будет зависеть от первопричины одышки.

Иногда затрудненное дыхание может указывать на серьезное заболевание. Это может помочь узнать признаки и симптомы, указывающие на необходимость срочной медицинской помощи.

Аспирация при дисфагии | Сидарс-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое аспирация при дисфагии?

Устремление – это когда что-то входит ваши дыхательные пути или легкие случайно. Это может быть еда, жидкость или другой материал. Этот может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, например, пневмонию. Стремление может произойти, когда вы есть проблемы с глотанием. Проблемы с глотанием называют дисфагией.

Что вызывает аспирацию при дисфагии?

Когда вы глотаете пищу, она проходит изо рта в горло (глотку). Оттуда еда движется вниз через через длинную трубку (пищевод) в желудок.Это путешествие стало возможным благодаря серия действий мышц в этих областях. Дисфагия возникает при нарушение процесса глотания из-за прохождения пищи и жидкостей через рот, горло и пищевод.

Глотка также является частью система, которая доставляет воздух в легкие. Когда вы дышите, воздух попадает в рот и переходит в глотку. Затем воздух опускается в ваши основные дыхательные пути (трахею) и попадает в твои легкие.Лоскут ткани, называемый надгортанником, располагается поверх трахеи. Этот клапан блокирует попадание пищи и напитков в трахею при глотании. Но в некоторых случаях еда или напитки могут попадать в трахею, вызывая аспирацию. Это может снизиться как Вы глотаете. Или он может вернуться из желудка. Человек с дисфагией много с большей вероятностью аспирация.

Дисфагия чаще встречается у пожилых Взрослые. Инсульт – очень частая причина как дисфагии, так и аспирации.Около половины люди, перенесшие инсульт, также страдают дисфагией. Около половины людей с дисфагией иметь стремление. Около одной трети этих людей будет нуждаться в лечении пневмонии в какой-то момент.

Кто подвержен риску аспирации из-за дисфагии?

Когда у человека дисфагия, всегда есть риск аспирации. У вас может быть риск аспирации из-за дисфагии, если у вас есть одно из следующих заболеваний:

• Ход
• Серьезные стоматологические проблемы
• Условия, приводящие к уменьшению слюны такие как синдром Шегрена
• Язвы во рту
• Паркинсон или другая нервная система условия
• Мышечные дистрофии
• Закупорка пищевода, например рост от рака
• Кислотный рефлюкс
• Получение в анамнезе лучевой или химиотерапии горла или шеи по поводу рака

Каковы симптомы аспирации при дисфагии?

Придыхание из-за дисфагии может вызвать такие симптомы как:

• Ощущение, что еда застревает в горле или возвращается в рот
• Боль при глотании
• Проблемы с запуском ласточки
• Кашель или свистящее дыхание после еды
• Кашель при употреблении жидкости или твердой пищи
• Дискомфорт в груди или изжога
• Лихорадка от 30 минут до часа после еды
• Слишком много слюны
• Чувство заложенности тела после еды или питья
• Хриплый голос во время или после еды или питья
• Одышка или утомляемость во время еды
• Повторные эпизоды пневмонии

Симптомы могут появиться сразу после принимать пищу.Или они могут случиться со временем. У вас могут быть не все эти симптомы. Ваш Симптомы могут зависеть от того, как часто и сколько еды или питья вы всасываете.

Некоторые люди, которые делают аспирацию, не есть какие-либо симптомы. Это называется безмолвным устремлением.

Как диагностируется аспирация при дисфагии?

Вам нужно будет пройти обследование на предмет дисфагии, если у вас есть признаки или симптомы.Вам также может потребоваться обследование, если у вас был инсульт или другие проблемы со здоровьем, которые могут вызвать проблемы с глотанием. Если ваш лечащий врач считает, что у вас может быть аспирация, вам могут посоветовать не есть и не пить до тех пор, пока вы не сдадите анализы.

Ваш лечащий врач спросит о вашей истории болезни и симптомах. Это может сделать речевой патолог (SLP). SLP попытается выяснить, есть ли у вас проблемы с нижней или верхней частью глотательных мышц. SLP может спросить, какие продукты или напитки вызывают проблемы, и когда у вас возникают симптомы.

Вы можете пройти медицинский осмотр. Это может включать осмотр ваших зубов, губ, челюстей, языка и щек. Вас могут попросить перемещать эти области определенным образом и издавать определенные звуки. Ваш SLP может также проверить, как вы проглатываете различные жидкости и твердые вещества.

Вам также может понадобиться один или несколько тестов. Это может помочь найти причину дисфагии. Тесты часто очень полезны в показаны случаи безмолвного стремления. Тесты могут включать:

• Модифицированный тест с проглатыванием бария (МБС). Это может показать, попадает ли материал в легкие.
• Оптоволоконная эндоскопическая оценка глотания (FEES). Это также может показать, попадает ли материал в легкие.
• Манометрия глотки. Проверяет давление внутри пищевода.

Как лечится аспирация при дисфагии?

Ваш лечащий врач попытается устранить причину вашей дисфагии. Это может включать использование лекарств. В некоторых случаях хирургическое вмешательство может помочь устранить причину дисфагии.

Также необходимо контролировать симптомы дисфагии. Это может включать в себя такие вещи, как:

• Изменение диеты (например, сгущение жидкости или отказ от жидкости)
• Изменение положения во время еды (например, прием пищи в вертикальном положении, отклонение головы назад или наклон шеи вперед)
• Не есть в постели
• Есть небольшие кусочки пищи
• Питание под присмотром
• Не разговаривать во время еды
• Не отвлекаться во время еды
• Еда, когда вы наиболее внимательны
• Использование таких инструментов, как соломка
• Упражнения для укрепления губ и языка
• Используя специальные методы проглатывания

По мере выздоровления может потребоваться меньшее количество из этих методов.Дисфагия после инсульта может значительно уменьшиться со временем.

Даже при использовании этих методов у вас может быть высокий риск аспирации. В этом случае вам может потребоваться некоторое время использовать зонд для кормления, чтобы предотвратить аспирацию.

Какие возможны осложнения аспирации из дисфагия?

Серьезным осложнением аспирации является повреждение легких. Когда еда, питье или содержимое желудка попадают в легкие, они могут повредить ткани.Иногда ущерб может быть серьезным. Аспирация также увеличивает риск пневмонии. Это инфекция легких, из-за которой в легких накапливается жидкость. Пневмонию нужно лечить антибиотиками. В некоторых случаях это может привести к летальному исходу.

Другие возможные осложнения дисфагии включают:

• Обезвоживание
• Недоедание
• Похудание
• Повышенный риск других заболеваний

Эти проблемы могут снизить уровень вашей независимости. Они также могут вызвать или продлить пребывание в больнице.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить аспирацию при дисфагии?

Вы можете снизить риск аспирации:

• Уход за полостью рта и зубами
• Получение стоматологического лечения (например, протезирования) при необходимости
• Прием лекарств в соответствии с рекомендациями
• Отказ от курения
• Сидение с хорошей осанкой во время еды и питья
• Выполнение устных упражнений в соответствии с рекомендациями SLP
• Внесение изменений в свой рацион в соответствии с рекомендациями SLP
• Обратитесь к врачу за другим советом по предотвращению аспирации в вашем случае

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Немедленно сообщите своему врачу, если вы считаете, что у вас могут быть проблемы с дисфагией или аспирацией.Его следует лечить как можно скорее.

Ключевые моменты об аспирации от дисфагии

• Аспирация – это случайное попадание чего-либо в дыхательные пути или легкие. Это может быть еда, жидкость или другой материал.
• Это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, например пневмонию.
• Вдыхание может произойти, когда у человека есть проблемы с глотанием. Это называется дисфагией.
• Инсульт – частая причина дисфагии. Дисфагия также может быть следствием других проблем со здоровьем.
• Если у вас есть симптомы дисфагии, вам необходимо пройти аспирацию. Вам также может потребоваться обследование, если у вас был инсульт.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от визита к врачу:

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
• Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что вам говорит поставщик.
• Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
• Узнайте, почему новое лекарство или лечение прописан и как он вам поможет.Также знайте, каковы побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.
• Если вам назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.
• Узнайте, как можно связаться с вашим поставщиком услуг, если у вас возникнут вопросы.

Не то, что вы ищете?

Я выполнял дыхательный метод Вим Хофа в течение 3 недель, и вот что произошло

Если вы не знаете, кто такой Вим Хоф или что такое дыхательный метод Вим Хофа, начните с этого видео-введения, так как я не буду подробнее об этом здесь:

Я экспериментировал с дыханием Вима Хофа несколько раз в прошлом, но до недавнего времени никогда особо не придерживался его. Я прочитал новую книгу Джеймса Нестора «Дыхание», в которой подчеркивается важность носового дыхания и того, как мы дышим в целом.Книга очень интересная, и я рекомендую ее всем, кому интересно.

Прочитав Breath, я решил, что пора серьезно попробовать метод Вим Хофа. Я делаю это ежедневно в течение 3 недель, и вот мой опыт, а также некоторые вещи, которые я хотел бы знать перед тем, как начать…

Лучшее время для практики

За те 3 недели, что я постоянно дышал Вим Хофом , Я занимаюсь несколько раз в день, часто 3 и более занятий. Попутно я сделал несколько личных открытий о том, когда и как практиковать, которые могут иметь отношение к другим.

Время дня

Проведите первую тренировку утром, как только проснетесь. Я обнаруживаю, что в момент, когда я просыпаюсь, я наиболее расслаблен и могу делать более глубокие вдохи, а время задержки дыхания по утрам намного больше, чем когда я тренируюсь днем ​​или вечером. Мое самое долгое удержание – 3 минуты утром. Вечер в среднем ближе к 2 – 2,5 минутам.

Пустой желудок

Если ваша цель – постепенно увеличивать время задержки дыхания, я обнаружил, что практика на пустой (или почти пустой) желудок может иметь довольно большое значение.Я не уверен, каков здесь механизм, но подозреваю, что полный желудок затрудняет глубокий вдох, чем на пустой желудок. Вы, вероятно, заметите меньшее время удержания, если начнете практиковать сразу после обильной еды.

Перед упражнением

В обязательном порядке я делал утреннее дыхание каждый день, а затем менял время, места и методы для любых дополнительных занятий, которые я выполнял в течение дня. Это было довольно легко сделать, учитывая COVID / WFH.

Я хотел посмотреть, что произойдет, если я попробую тренировку вскоре после легкой тренировки, состоящей из упражнений с гирями и растяжки. Я изо всех сил пытался достичь 1,5-минутной задержки дыхания в тот момент в моем прогрессе, когда 2 минуты и более были легко достижимы практически в любое время в течение дня. Я был очень удивлен, насколько трудно было удерживать дыхание после тренировки.

Не знаю, типичен ли мой опыт здесь, но я предполагаю, что это так. После тренировки ваше тело все еще находится на высокой скорости и, вероятно, потребляет гораздо больше кислорода, чем в состоянии покоя.Так что я не буду повторять это снова.

После долгих экспериментов, два моих любимых времени для практики: 1) первое утро и 2) ранний вечер (достаточно далеко после обеда, но задолго до отхода ко сну).

Дыхание через нос или рот?

По словам самого Вима Хофа, не имеет значения, дышите ли вы через нос или рот во время практики:

Закройте глаза и попытайтесь очистить свой разум. Осознавайте свое дыхание и постарайтесь полностью с ним соединиться.Глубоко вдохните через нос или рот и выдохните через рот без принуждения. Полностью вдохните животом, затем грудью, а затем расслабьтесь без принуждения. Повторите это от 30 до 40 раз короткими мощными толчками. Вы можете испытывать головокружение и покалывание в пальцах и стопах. Эти побочные эффекты совершенно безвредны.

– Веб-сайт Вим Хофа

При этом я решил проводить все свои занятия исключительно с носовым вдохом и выдохом через рот.Я подозреваю, что если бы я делал вдох через рот, то почти сразу смог бы значительно увеличить время задержки. Хотя я, несомненно, хочу постепенно увеличивать время задержки дыхания, для меня это не главная цель.

Поначалу было сложно выполнять метод с носовыми вдохами, но чем больше вы практикуетесь, тем легче это становится. Пара вещей, которые помогли при носовых вдохах при дыхании Вим Хофа:

1. Если у вас заложен нос, попробуйте выполнить упражнение по разблокированию носа, чтобы увеличить поток воздуха.
2. Нанесите на носовую полоску «Дыши справа», чтобы расширить носовые ходы. Я не делаю это все время, но когда я это делаю, это действительно имеет значение!

Холодный душ

Нет, этого не происходит 🥶.

Говоря серьезно, я намерен включить холодный душ в свой распорядок дня, но пока я счастлив испытать только технику дыхания.

Приложение Wim Hof ​​

Приложение Wim Hof ​​для iOS можно загрузить здесь (бесплатно): https://apps.apple.com / ca / ​​app / wim-hof-method / id8

578

Главный экран приложения Wim Hof ​​

Я не буду делать здесь подробный обзор, но я использую приложение для каждого сеанса. Я считаю, что управляемый дыхательный пузырь бесценен для:

• стимуляции моего дыхания
• задержек времени
• регистрации активности

Настройка управляемого дыхательного пузыря

Последняя версия приложения позволяет настраивать некоторые параметры управляемого дыхания, включая замедление дыхания. скорость дыхания, если частота вдоха / выдоха поначалу слишком высока для вас.Лично я просто оставляю настройки по умолчанию, так как считаю, что это работает для меня.

Наконец, функция отслеживания довольно хороша. Вы можете добавлять заметки и просматривать графики своего прогресса с течением времени. На самом деле я не оглядываюсь назад на свой прогресс, просто я обычно довольно хорошо чувствую, улучшаюсь ли я день ото дня. Функция заметок может быть полезна, если вы действительно хотите научиться отслеживать и экспериментировать.

Экран отслеживания

На данный момент это все бесплатные функции, и я не использовал многие другие функции, которые может предложить приложение.Тем не менее, я настоятельно рекомендую хотя бы для чего-то другого, кроме сеансов с гидом и отслеживания.

Время задержки дыхания

Я думаю, это естественно, когда вы начнете дышать Вим Хофом, вы захотите, чтобы время задержки дыхания увеличивалось с каждой последующей сессией. В конце концов, все мы хотим чувствовать, что добиваемся прогресса; однако я думаю, что слишком много внимания уделяется времени удерживания – это не главное в этой технике.

Время суток, уровень стресса, режим питания и т. Д., Помимо вашего дыхания, существует множество факторов, которые будут влиять на ваше время удержания от сеанса к сеансу.Постарайтесь вначале не слишком увлекаться временем задержки, а сосредоточьтесь на:

• правильном снижении схемы вдоха / выдоха,
• поиске лучшего времени дня для практики, которое работает для вас
• последовательной практики в одно и то же время каждый день
• наслаждаясь процессом и чувствами, которые возникают вместе с этой практикой
• обращая внимание на то, как ваше тело каждый раз реагирует

Результаты

Когда я впервые начал дышать Вим Хоф, я думаю, что немного оправдывал свои ожидания высокая.Я думал, что сделаю это в течение короткого времени, и внезапно почувствую себя более энергичным, жизнеспособным и, возможно, стойким спокойствием / умиротворением. В конце концов, если вы посмотрите какое-либо видео Вима, он обладает довольно заразительной энергией / индивидуальностью, и легко связать все это в своей голове.

Ни одно из моих ожиданий не сбылось… По крайней мере, пока… Я не чувствую себя более энергичным, чем три недели назад. Я совсем не чувствую особой разницы. Единственное предостережение в том, что мои кардио тренировки улучшились. Каждый раз я довольно регулярно бегаю по одному и тому же маршруту.Мой темп увеличивается, и бегать становится легче.

У меня всего три недели, и я обязательно продолжу делать дыхание Вима Хофа ежедневным ритуалом.

Почему?…

Потому что, хотя это не проявляется во многих физических преимуществах, которые я могу легко заметить; Я верю, что сама эта техника имеет много невиданных преимуществ для моего тела и, возможно, иммунной системы (особенно в сочетании с холодным душем / ледяными ваннами). Во-вторых, мне очень нравится ощущение, которое я испытываю при задержке дыхания (мое тело становится холодным, и у меня иногда может сильно снижаться пульс), а спокойствие сразу после завершения сеанса – потрясающее.Это стало чем-то вроде аддиктивной практики, и я намерен поддерживать ее очень долгое время.

Попадание пищи и жидкостей в дыхательные пути Симптомы и причины

Причины попадания пищи и жидкостей в дыхательные пути

Причины аспирации описаны ниже от наиболее распространенных до наименее распространенных. Причины включают дисфагию, инсульт, проблемы с ротовой полостью или зубами, неврологические заболевания и другие.

Дисфагия

Это термин, обозначающий затрудненное или ненормальное глотание.

• Нарушение глотания (дисфагия): Это связано с неисправностью системы, которая обычно закрывает дыхательные пути при глотании.Когда он остается частично открытым, пища или жидкость могут попасть в дыхательные пути и попасть в легкие.
• Кислотный рефлюкс: При кислотном рефлюксе (также называемом гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) или изжогой) дисфагия может позволить пище или жидкости вернуться обратно из желудка и таким образом попасть в легкие.

Инсульт

Инсульт может вызвать повреждение частей мозга, контролирующих рефлексы, включая глотательный или «рвотный» рефлекс. Это может привести к дисфагии и аспирации.

Проблемы с ротовой полостью или зубами

Проблемы с ротовой полостью или зубами могут вызывать затруднения при глотании, поскольку человек пытается их обойти.

• Сломанные, отсутствующие или болезненные зубы
• Язвы или другие повреждения внутренней поверхности рта

Неврологические заболевания

Неврологические заболевания могут нарушать рефлексы и контроль мышц. Нормальное глотание требует и того, и другого.

Редкие и необычные причины аспирации

Редкие и необычные причины аспирации могут включать:

• Родовая травма: Кислородная недостаточность может привести к повреждению головного мозга и, следовательно, отсутствию надлежащих рефлексов глотания и мышечного контроля.
• Врожденные дефекты: Расщелина неба, например, может затруднить глотание.
• Аномальные новообразования: В горле и шее и / или в анамнезе лучевая терапия в одной и той же области может привести к аспирации.

Этот список не является медицинской консультацией и может неточно отражать то, что у вас есть.

Ахалазия

Ахалазия – это заболевание пищевода, трубки, по которой пища переносится изо рта в желудок.Это состояние влияет на способность пищевода перемещать пищу в желудок.

Редкость: Очень редко

Основные симптомы: боль под ребрами, срыгивание, непреднамеренная потеря веса, изжога, глубокая боль в груди, за грудиной

Неотложность: Врач первичной медико-санитарной помощи

Инсульт или тиа (транзиторная ишемическая атака)

Транзиторная ишемическая атака, или ТИА, иногда называют «мини-инсультом» или «предупреждающим инсультом». «Любой инсульт означает, что кровоток где-то в головном мозге был заблокирован сгустком.

Факторы риска включают курение, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания, хотя любой может испытать ТИА.

Симптомы являются« временными », то есть они появляются и появляются. исчезнут в течение нескольких минут, потому что сгусток растворяется или движется сам по себе. Симптомы инсульта включают слабость, онемение и паралич одной стороны лица и / или тела; невнятную речь; ненормальное зрение; и внезапную сильную головную боль.

ТИА помогает не причинить непоправимого ущерба, потому что это быстро закончится.Однако пациенту необходимо пройти курс лечения, поскольку ТИА является предупреждением о вероятности более опасного инсульта. Отведите пациента в отделение неотложной помощи или позвоните по телефону 9-1-1.

Диагноз ставится на основании истории болезни пациента; физический осмотр; Компьютерная томография или МРТ; и электрокардиограмма.

Лечение включает прием антикоагулянтов для предотвращения образования тромбов. Также может быть рекомендована операция по очистке некоторых артерий.

Редкость: Часто

Основные симптомы: головокружение, онемение ног, онемение рук, новая головная боль, ригидность шеи

Симптомы, которые никогда не возникают при инсульте или тиа (транзиторная ишемическая атака): двусторонняя слабость

Срочно: Скорая медицинская помощь

Непроходимость пищевода (синдром стейкхауса)

Когда большой кусок пищи или какой-либо предмет застревает в нижней части пищевода, это может вызвать легкую боль в груди и обильное слюноотделение (слюнотечение).

Редкость: Редко

Основные симптомы: рвота, глубокая боль в груди, за грудиной, проблемы с глотанием, удушье, глотание чего-либо потенциально опасного

Симптомы, которые всегда возникают при непроходимости пищевода (синдром стейкхауса): глотание чего-либо потенциально опасного

Срочно: Больница скорой помощи

Болезнь Паркинсона

Болезнь Паркинсона – это нарушение движения, которое сохраняется на протяжении всей жизни. Это вызвано неисправностью и гибелью нервных клеток, что приводит к таким симптомам, как тремор.

Редкость: Редко

Основные симптомы: беспокойство, подавленное настроение, трудности с концентрацией внимания, тошнота, запор

Симптомы, которые всегда возникают при болезни паркинсона: Симптомы первичного паркинсонизма

Врач неотложной помощи:

Рассеянный склероз (мс)

Рассеянный склероз или рассеянный склероз – заболевание центральной нервной системы.Иммунная система организма атакует нервные волокна и их миелиновое покрытие. Это вызывает необратимые рубцы, называемые «склерозом», которые препятствуют передаче сигналов между мозгом и телом.

Причина неизвестна. Это может быть связано с генетической предрасположенностью. Заболевание обычно проявляется в возрасте от 20 до 50 лет и гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Другие факторы риска включают семейный анамнез; вирусные инфекции, такие как Эпштейн-Барр; наличие других аутоиммунных заболеваний; и курение.

Симптомы включают онемение или слабость в руках, ногах или теле; частичная или полная потеря зрения на один или оба глаза; покалывание или ощущение шока, особенно в шее; тремор; и потеря координации.

Диагноз ставится на основании анамнеза пациента, неврологического осмотра, анализов крови, МРТ и иногда спинномозговой пункции.

РС неизлечимо, но лечение кортикостероидами и плазмаферез (плазмаферез) могут замедлить течение болезни и облегчить симптомы для улучшения качества жизни.

Редкость: Редко

Основные симптомы: сильная усталость, запор, онемение, снижение полового влечения, признаки неврита зрительного нерва

Срочность: Врач первичной помощи

Боковой амиотрофический склероз

000 (также боковой амиотрофический склероз

) склероз также называют БАС или болезнью Лу Герига в честь бейсболиста из Зала славы, карьера которого закончилась, когда у него развился БАС. Это дегенеративное заболевание, которое в конечном итоге разрушает нервные клетки…

Дыхательные упражнения для улучшения здоровья пищеварительной системы

Сара Кинсингер, доктор философии, гастроэнтеролог
Директор по поведенческой медицине, Программа здоровья пищеварительной системы

Вам знакомо чувство, когда вы не можете найти свой кошелек? Или вы застряли в пробке? Или вы видите приближающуюся машину, которая просто скучает по вам?

Стрессовые события могут вызывать различные эмоциональные реакции, такие как гнев или страх, но они также вызывают немедленную физическую реакцию: сердце бьется быстрее, дыхание учащается, и вы чувствуете узел в животе.

Это происходит потому, что тело готовится дать отпор или убежать, даже до того, как разум успел подумать.

Реакция «бей или беги» заставляет кровь перемещаться от кишечника к более крупным мышцам, что мешает пищеварению, ослабляет иммунную систему и усиливает воспаление.

Эти изменения длятся недолго, и в краткосрочной перспективе они не вредны и могут даже быть полезными, но когда они повторяются снова и снова с течением времени, они могут навредить вашему здоровью.

Хорошая новость в том, что вы можете научиться отключать эту автоматическую реакцию с помощью глубокого дыхания.

Медленное глубокое дыхание создает «расслабляющую реакцию», которая успокаивает разум и тело. Брюшное дыхание, также называемое диафрагмальным дыханием, является одним из самых простых и эффективных способов снизить мышечное напряжение и остановить реакцию «бей или беги».

Грудное дыхание и брюшное дыхание

Мы дышим двумя способами: грудью и животом.Грудное дыхание поверхностное. Плечи поднимаются с каждым вдохом, и только грудь расширяется.

При более поверхностном вдохе в кровь поступает меньше кислорода, что ухудшает пищеварение, увеличивает частоту сердечных сокращений и напряжение мышц. Грудное дыхание чаще всего возникает, когда мы чувствуем стресс, тревогу или боль.

Брюшное дыхание – это естественное дыхание новорожденных и спящих взрослых. Он начинается с расслабления живота и медленных глубоких вдохов. Желудок расширяется, когда диафрагма движется вниз, позволяя воздуху заполнять легкие.

Когда вы дышите животом, возникает ощущение, что воздушный шар плавно расширяется с каждым вдохом и падает (сужается) с каждым выдохом.

Пошаговое руководство по глубокому дыханию

• Найдите удобное тихое место и лягте на ровную или наклонную поверхность.
• Положите одну руку на живот, а другую – на грудь.
• Медленно и глубоко вдохните через нос в живот, чтобы поднять руку. Дышите настолько глубоко, насколько вам комфортно.Ваша грудь должна оставаться неподвижной или слегка двигаться.
• Выдохните через рот, издав тихий, расслабляющий свистящий звук, когда вы мягко выдохнете.
• Ваш живот должен подниматься при вдохе и опускаться при выдохе.
• Когда вы почувствуете себя комфортно с этой техникой, считайте «один» на вдохе и говорите «расслабься» или «успокойся» на выдохе.
• Сосредоточьте внимание на расслабляющем слове и отключите любые другие мысли или звуки.
• Повторяйте шаги, пока не сосчитаете до 10.

Советы по релаксации

Сделать спокойный, глубокий вдох – это легко, и вы можете начать прямо сейчас. Но чтобы получить полную пользу от брюшного дыхания, требуются недели или даже месяцы. Я рекомендую заниматься по 10 минут один или два раза в день.

Пока вы учитесь, делайте дыхательные упражнения в тихом уединенном месте, где вас никто не побеспокоит. Хотя цель состоит в том, чтобы расслабиться, вы не хотите засыпать, поэтому выбирайте время дня, когда вы начеку.

Со временем вам станет комфортно выполнять брюшное дыхание в повседневных условиях, например:

• На работе, вместо того, чтобы взять газировку или чашку кофе
• Во время обеденного перерыва
• На автобусе или поезде на работу
• В машине, когда вы приедете домой, прежде чем зайти внутрь
• Во время рекламной паузы, когда вы смотрите телевизор.
• После тренировки или вечерней прогулки
• Помогает заснуть перед сном
• Утром вскоре после пробуждения

Практикуйте брюшное дыхание каждый день, чтобы при возникновении стрессовой ситуации вы были готовы справиться с ней спокойно и не допустить, чтобы стресс повредил вашему здоровью.

Прочтите сообщение в блоге доктора Кинзингера о связи между мозгом и кишечником.

Сара Кинсингер, доктор философии, занимается поведенческой гастроэнтерологией и является директором по поведенческой медицине в программе здоровья пищеварительной системы в Loyola Medicine. Ее клинические интересы включают когнитивно-поведенческую терапию, синдром раздраженного кишечника и медицинский гипноз, и она является сертифицированным психологом здоровья.

Доктор Кинзингер получила докторскую степень в области клинической психологии в Университете Майами и закончила резидентуру по психологии здоровья в системе здравоохранения VA Puget Sound Health Care System.Она прошла стажировку по психологии здоровья в Медицинском центре Университета Иллинойса в Чикаго.

Сертифицированный когнитивный терапевт, обученный использованию клинического гипноза для лечения заболеваний, доктор Кинзингер принимает пациентов лично и с помощью телемедицины. Узнайте, как записаться на виртуальную встречу с доктором Кинзингером сегодня.

3 простых позы йоги после обеда, которые могут улучшить пищеварение

Кто не слышал о широко распространяющейся славе йоги? Известно, что эта древняя форма упражнений, в которой основное внимание уделяется дыханию, приносит различную пользу для здоровья, если выполнять ее регулярно.Он оснащен всеми видами асан для всех видов задач. Каждый найдет себе занятие по душе. Конечно, лучшее время для выполнения этих упражнений – раннее утро, но не все из нас могут его придерживаться. Тогда мы прибегаем к альтернативным средствам. Существуют также асаны йоги, которые вы можете выполнять в другое время дня, в том числе после обеда. Считается, что позы йоги после обеда помогают лучше переваривать пищу, делая ее менее тяжелой для желудка. Он улучшает пищеварение и улучшает здоровье ваших органов.Когда мы едим, пища попадает в желудок, где выделяются пищеварительные ферменты, которые помогают в ее расщеплении. При выполнении йоги есть позы, в которых основное внимание уделяется растяжке, силе и гибкости, которые могут быть довольно утомительными. Если вы будете выполнять такие упражнения после ужина, они могут помешать процессу пищеварения. Поэтому нужно быть осторожным. По словам Зубина Атре, основателя AtreYoga, «мы можем выполнять ряд микро-асан, когда дело касается нижней части тела, потому что после обеда еда все еще остается в нашем туловище.К ним относятся:

• Вы можете делать некоторые вращения руками, разгибать пальцы и руки, а также вращать лодыжки.
• Вы также можете сделать несколько быстрых базовых движений шеей, сесть на стул лицом к стене и представить себе, что между подбородком и грудью находится мяч, и сжать мяч как можно сильнее. Это нужно для того, чтобы растянуть мышцы спины и шеи вдоль позвоночника.
• Еще одно движение шеи включает движение ею во всех направлениях на север, юг, восток и запад, а также растягивание мышц.

Ужин по асанам йоги 1. Гомукхасана Гомукхасана или поза коровьего лица – это асана , которая «помогает растянуть позвоночник и мышцы живота, что помогает облегчить процесс пищеварения», – говорит Абхишек, занимающийся йогой. Как сделать: согните левую ногу и поместите лодыжку рядом с левым бедром, теперь поместите правую ногу на левую ногу так, чтобы оба колена соприкасались друг с другом, после этого возьмите обе руки сзади так, что правая рука держит левую руку.Держите позвоночник прямо и делайте глубокие вдохи около 1 минуты.

No related posts.