МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №3

Дышать картошкой при беременности

Можно ли дышать во время беременности над картофелем?

Проведение ингаляций в период беременности являет собой один из наиболее безопасных и эффективных способов лечения. С помощью ингаляций при беременности можно не только облегчить состояние здоровья будущей мамы, но еще и предотвратить нанесение вреда здоровью ребенка. Для беременных ингаляции являются настоящим спасением, так как с их помощью удается избежать прогрессирования заболеваний, а также полностью устранить негативную симптоматику. Можно ли дышать над картошкой при беременности? Это основной вопрос, которому следует уделить внимание. Ведь картофель представляет собой первый лекарственный препарат народного происхождения.

Паровые ингаляции над картофелем

Основное предназначение ингаляций – это доставление мелкодисперсных частиц распыляемого вещества к дыхательным путям посредством пара. Посредством такой процедуры происходит проникновение лекарственного препарата в различные отделы дыхательных органов. Вопрос о том, можно ли беременным дышать над парами картошки, имеет следующий ответ – конечно можно. Проводить паровые ингаляции над картофелем намного безопаснее, нежели применение лекарственных препаратов.

Важно знать! При использовании лекарственных препаратов во время ингаляций происходит негативное воздействие на плод. От картошки такого негативного эффекта не замечается.

Вдыхание паров картофеля оказывает противокашлевое, противовоспалительное, противоаллергическое, антисептическое и успокаивающее воздействие. Ингаляции картофелем применяются при простуде, кашле, насморке, болезни горла. Парами картофеля удается побороть простуду, кашель, грипп и прочие заболевания, если своевременно начата терапия ингаляции.

Основные рекомендации к проведению ингаляций беременным

Прежде чем приступать к проведению процедур, следует выяснить, как проводить ингаляции над картошкой в деликатный период беременности. Прежде чем проводить паровые ингаляции, требуется придерживаться таких советов:

1. Ингаляции картошкой беременным не только разрешается, но еще и рекомендуется. В ходе проведения процедуры не оказывается негативное влияние на здоровье плода.
2. Проводить ингаляцию рекомендуется специальными приборами, к основным преимуществам которых можно отнести не только удобство, но и эффективность. В специальных приборах осуществляется расщепление веществ до самых мелких частиц пара, что позволяет им достигать мельчайших отделов бронхов.
3. Запрещается прибегать к применению паровых ингаляций картофелем, если у женщины наблюдается повышенная или высокая температура.

Важно знать! Не рекомендуется беременной женщине дышать над картофелем, накрывшись полотенцем или платком. Такая процедура оказывает сильную нагрузку на сердце и сосуды человека.

Ингаляторы, которыми можно проводить вдыхание пара, подразделяются на три типа:

1. Паровые. В таких ингаляторах происходит нагревание воды.
2. Компрессорные. Наиболее популярный вид ингаляторов, которые называются небулайзерами.
3. Ультразвуковые. Испарение воды осуществляется под влияние ультразвуковых волн.

Важно знать! Основными преимуществами компрессорных и ультразвуковых ингаляторов является то, что испаряется вода не горячая, а холодная. Это позволяет избежать возникновения ожогов, а также проводить процедуру даже при температуре.

Противопоказания к проведению ингаляций картофелем

Врачи не рекомендуют беременной женщине прибегать к процедурам вдыхания паров картофеля, если у нее имеется ряд следующих противопоказаний:

1. Наличие признаков гноя в носовых пазухах, а также в горле.
2. При развитии такого заболевания, как пневмония.
3. При заболеваниях сердца и сосудов.

Зная ответ на вопрос о том, можно ли при беременности дышать паром картофеля, следует отметить также некоторые рекомендации от врачей:

• Длительность сеанса превышать не должна 10 минут.
• Беременная женщина не должна накрываться полотенцем или прочими видами тканей, так как это негативно отразится на ее самочувствии.
• При наличии температуры строго запрещено проводить процедуру, для этого рекомендуется отдать предпочтение ингаляциям с помощью небулайзеров.
• Проводить процедуру нужно только по истечению 1 часа после употребления пищи.

Важно знать! При наличии побочных эффектов в виде ухудшения самочувствия необходимо прекратить сеанс лечения и вызвать неотложку. Если для мамы побочная симптоматика не отразится негативно, то здоровье ребенка обязательно пошатнется.

Положительные свойства от ингаляций картофелем

Пары картофеля позволяют вылечить симптомы кашля, насморка и боли в горле. Картошка, а точнее кожура, содержит в себе целый комплекс полезных витаминов и микроэлементов. Именно поэтому рекомендуется употреблять молодой картофель вместе с кожурой. Беременные женщины могут не только дышать над картофелем, но и употреблять его в пищу после проведения процедуры.

Беременным можно дышать над картошкой, так как это способствует развитию следующих положительных эффектов.

1. Муколитический. При проведении процедуры наблюдается разжижение слизи в дыхательных путях, после чего она скорее выводится из организма. Дыхание после паровых ингаляций становится облегченным.
2. Противоотечный. Горячие пары способствуют притоку крови к верхним органам дыхания, что позволяет быстро и эффективно избавиться от отечностей.
3. Увлажняющий эффект. Позволяет быстро и эффективно избавиться от симптомов сухого кашля.

Ингаляции можно проводить не только в период вынашивания ребенка, но и перед беременностью. Сразу после проведения процедуры следует прилечь и отдохнуть. После ингаляций строго запрещено выходить на улицу и вдыхать холодный воздух.

Особенности правильного проведения ингаляций

Как правильно дышать над картошкой при кашле и насморке? Возможно один из наиболее популярных вопросов, которыми задаются женщины в период беременности. Если до беременности женщины дышали различными лекарственными препаратами, то в период вынашивания плода от будущей мамы требуется бережно относиться к своему здоровью.

Преимуществ у ингаляции картофелем масса:

1. Отсутствие необходимости приобретения дорогостоящих препаратов и аппаратов для проведения ингаляций.
2. Возможность использовать картофель в любое время, так как этот овощ имеется в каждом доме.
3. После выполнения процедуры картофель можно употреблять в пищу.
4. Данный овощной продукт позволяет не только лечить недуги, но и утолять чувство голода.

Главное преимущество картофеля заключается в том, что она практически не имеет противопоказаний. Встретить аллергию на этот продукт достаточно сложно, поэтому проводить ингаляции можно как беременным, так и кормящим матерям.

В завершении следует отметить, что перед использованием тех или иных домашних лечебных методик, следует обязательно проконсультироваться со специалистом. Если врач не порекомендует выполнять процедуру, то на это имеются соответствующие основания.

Вызывают ли они гестационный диабет?

Рози любила картофель: пюре, запеченный или жареный. Она употребляла их регулярно, пока не узнала, что беременна. А потом она остановилась, потому что не была уверена, подходят ли они ей и ее ребенку. Рози также беспокоилась, что картофель может увеличить риск гестационного диабета.

Была ли Рози права? Картофель вреден для беременных? В этом посте Momjunction расскажет вам все о том, как есть картофель во время беременности, о преимуществах и рисках его употребления, а также о том, как лучше всего есть его для получения питательной ценности.

Полезно ли есть картофель во время беременности?

Умеренное употребление картофеля полезно для здоровья во время беременности. Основным источником энергии вашего матки является глюкоза, которая содержится в углеводах, таких как картофель. По данным Швейцарской ассоциации питания (SAN), от трех до четырех порций углеводов в день безопасно во время беременности. Сюда входят картофель, рис, крупы, хлеб и другие цельнозерновые продукты.

Вернуться к началу

Каковы шансы того, что картофель спровоцирует гестационный диабет (GD)?

Картофель содержит большое количество крахмала, который быстро усваивается организмом и может влиять на метаболизм глюкозы.Исследования также показывают, что потребление картофеля увеличивает концентрацию глюкозы в плазме и повышает риск сахарного диабета 2 типа (1).

Исследование подчеркивает важность умеренного потребления картофеля и замены его другими овощами, цельнозерновыми и бобовыми, чтобы снизить риск БГ. По сравнению с пятью или даже тремя порциями одна порция картофеля в неделю значительно снижает риск гестационного диабета (2).

Чрезмерное употребление картофеля до беременности также связано с повышенным риском БГ.

Вернуться к началу

[Прочитать: Сладкий картофель во время беременности ]

Какая польза для здоровья от употребления картофеля во время беременности?

Картофель богат питательными веществами. Вот некоторые преимущества употребления картофеля во время беременности.

1. Фолиевая кислота предотвращает дефекты нервной трубки.

Картофель содержит большое количество фолиевой кислоты, которая способствует развитию нервной системы плода. Таким образом, снижается риск заболеваний головного и спинного мозга.Богатые фолиевой кислотой продукты на ранних сроках беременности также могут предотвратить выкидыш (3).

2. Снижает газообразование и кислотность.

Картофель очень полезен тем, у кого проблемы с пищеварением. Если их правильно приготовить, они помогут снизить газообразование и кислотность. Помогает порция пюре (4).

3. Здоровый набор веса

Если у вас недостаточный вес, картофель может помочь добиться идеального и здорового набора веса во время беременности (5).

4. Борется с холестерином

Картофель содержит растворимую клетчатку и витамин С, которые помогают бороться с холестерином (6).

5. Повышает иммунитет

Запеченный картофель – богатый источник витамина С, который заживляет раны и повышает иммунитет. Он также улучшает способность усваивать железо из других продуктов (7).

6. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Кожа картофеля содержит высокий уровень калия, который снижает риск сердечного приступа и гипертонии. Одна средняя порция печеного картофеля с кожурой содержит 926 мг калия (8).

7. Лечит опухшие глаза

Мешки под глазами часто встречаются во время беременности.Просто натрите сырой картофель и нанесите на глаза примерно на 10-15 минут. Охлаждает глаза и снимает отек (9).

8. Помогает развитию плода

Картофель является хорошим источником витаминов (А и С) и минералов, таких как железо, магний, калий и кальций, которые способствуют росту и развитию плода (10).

Важно взвесить преимущества, а также риски того, что вы едите во время беременности. Это справедливо и для картофеля.

Вернуться к началу

[Читать: Продукты питания во время беременности ]

Каковы риски употребления картофеля во время беременности?

Вот некоторые из возможных побочных эффектов картофеля:

1. Вызывает желудочно-кишечные проблемы: Зеленый картофель содержит гликоалкалоиды, альфа-соланин и альфа-чаконин.Эти соединения могут вызвать токсичность при чрезмерном употреблении и привести к желудочно-кишечным проблемам, таким как рвота и диарея, что может повлиять на развитие плода (11).

2. Риск врожденных аномалий: Употребление слишком большого количества зеленого картофеля также вызывает определенные врожденные дефекты, такие как расщелина позвоночника и анэнцефалия (12).

3. Вызывает гестационный диабет: Женщины, которые потребляют слишком много картофеля, подвергаются более высокому риску развития гестационного диабета и диабета 2 типа. Младенцы, рожденные женщинами с гестационным диабетом, могут быть крупнее среднего, иметь затрудненное дыхание, низкое кровяное давление и риск смерти после родов (13).

Умеренное употребление картофеля поможет избежать этих побочных эффектов. Кроме того, имеет значение то, как вы их готовите перед употреблением.

Вернуться к началу

Каковы безопасные способы включения картофеля в рацион при беременности?

Во время беременности вы можете попробовать приготовить картофель по-разному на свой вкус.

• Запекание картофеля без сыра
• Сочетание картофеля с другими овощами, зеленью, рыбой и мясом
• Картофельный суп или тушеный картофель
• Картофельный салат или картофельное пюре с яйцом, овощами и специями

Вот пара картофеля рецепты, которые вы можете попробовать.

1. Картофельно-луковый суп

Вам понадобится:

• 1 стакан мелко нарезанного кубиками картофеля
• ½ стакана сушеной смеси трав
• ¼ стакана лука, тонко нарезанного
• 1 чайная ложка масла
• свежемолотого черный перец и соль для вкуса
• 2 столовые ложки тертой моркови для украшения

Как сделать:

1. Добавьте масло и лук в скороварку и обжарьте их в течение минуты на среднем огне.
2. Добавьте картофель и обжарьте одну-две минуты.
3. Добавьте около полутора стаканов воды, смешайте и готовьте три свистка.
4. Отключите свисток и выпустите пар. Дайте смеси остыть, прежде чем превращать ее в однородное пюре.
5. Перелейте содержимое в кастрюлю. Добавьте сушеные травы, перец, соль и полстакана воды.
6. Тщательно перемешайте и готовьте на среднем огне. Украсить морковью и подавать горячим.

Время приготовления: 25 минут
Количество порций: 2

[Читать: Помидоры во время беременности ]

2.

Классический картофельный салат

Вам понадобится:

• 8 картофелин среднего размера, приготовленных и нарезанных кубиками
• 2 столовые ложки яблочного уксуса
• 2 столовые ложки сахара
• 1 ½ стакана майонеза
• 1 чайная ложка соли
• 1 столовая ложка желтой горчицы
• ½ чайной ложки перца
• 1 чайная ложка чесночного порошка
• 1 чашка смешанного лука
• 2 нарезанных ломтиками ребра сельдерея
• Маленький перец
• 5 яиц, сваренных вкрутую

Как приготовить:

1. Очистить картофель и отварить в подсоленной воде.
2. Охладите их до комнатной температуры, нарежьте кубиками и положите в большую миску.
3. Смешайте яблочный уксус, сахар, майонез, соль, горчицу, перец и чесночный порошок в другой миске.
4. Теперь добавьте полученную смесь к картофелю.
5. Соедините с ним лук и сельдерей.
6. Нарезать яйца и добавить к ним.
7. Сверху посыпать паприкой и подавать.

Время приготовления: 15 мин
Количество порций: 8

Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем планировать есть картофель в любом виде.Ответы на другие вопросы о картофеле во время беременности вы найдете в разделе часто задаваемых вопросов.

Вернуться к началу

Часто задаваемые вопросы

1. Говорит ли тяга к картошке во время беременности что-нибудь о поле ребенка?

Тяга к картошке означает, что вы несете мальчика. Однако это чистый фольклор и не имеет научных подтверждений.

2. Можно ли есть картофельные чипсы во время беременности?

Умеренное и периодическое употребление картофельных чипсов, которые считаются нездоровой пищей, можно, если у вас нет каких-либо заболеваний, таких как гестационный диабет или гипертония (14).

3. Безопасно ли есть зеленый проросший картофель?

Зеленый проросший картофель содержит высокие концентрации гликоалкалоидов, которые оказывают токсическое действие на вашу нервную систему. Они влияют на способность организма регулировать ацетилхолин, который стимулирует нервные импульсы. Поэтому избегайте употребления картофеля с частично или полностью зеленой кожицей (15).

[Читать: Редис во время беременности ]

Картофель, пожалуй, наиболее часто используемый овощ в любой диете, и его нельзя полностью избежать.Поэтому будьте осторожны при включении картофеля в свой рацион и ешьте его в умеренных количествах, чтобы предотвратить риски, которые он представляет во время беременности.

Вернуться к началу

Как вы планируете включить картофель в свой рацион при беременности? Расскажите нам об этом в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи:

.

Есть сладкий картофель во время беременности

Последнее обновление 3 апреля 2020 г.

Соблюдение здорового питания во время беременности может иметь большое значение для обеспечения хорошего здоровья как будущей матери, так и ребенка. Если вы беременны, вы, должно быть, уже начали есть все питательные вещества, но есть некоторые полезные продукты, такие как сладкий картофель, которые вы не можете быть уверены в том, чтобы включить их в свой рацион для беременных. Сладкий картофель вкусный и очень питательный, но можно ли включить его в свой рацион при беременности? Узнай!

Безопасно ли есть сладкий картофель во время беременности?

Сладкий картофель – хороший источник необходимых питательных веществ, которые необходимы женщине во время беременности.Они могут дать энергию в виде крахмала. Хотя им не хватает белков и жиров, они хорошо обеспечены различными другими питательными веществами, такими как магний, калий, кальций, клетчатка и т. Д. Все эти питательные вещества необходимы для здорового роста ребенка.

Пищевая ценность сладкого картофеля

В таблице ниже указана пищевая ценность одной чашки или 200 граммов вареного сладкого картофеля.

Питательные вещества	Масса
Витамин А	1.9 миллиграммов
Витамин C	22,2 миллиграмма
Марганец	0,2 миллиграмма
Медь	0,15 миллиграмма
Витамин B5	0,6 миллиграмма
Пиридоксин	0,1 миллиграмма
Витамин B7	5,71 мкг
Пищевые волокна	4 грамма
Ниацин	0.7 миллиграммов
Тиамин	0,06 миллиграмма
Рибофлавин	0,04 миллиграмма

Польза сладкого картофеля для здоровья

Ниже перечислены некоторые преимущества употребления сладкого картофеля во время беременности.

1. Способствует правильному росту плода

Врачи рекомендуют беременным женщинам есть продукты, богатые витамином А, так как им необходимо не менее 800 микрограммов витамина А в день.Его можно получить из менее чем полстакана печеного сладкого картофеля. Витамин А имеет решающее значение для развития плода, поскольку он помогает в росте таких органов, как сердце, легкие, печень, кровь, почки и т. Д.

2. Предотвращает запоры

Сладкий картофель – хороший источник клетчатки, которая является важным питательным веществом во время беременности. Беременные женщины часто жалуются на запоры, что является частой проблемой во время беременности. Ваш рацион должен включать около 30 граммов клетчатки в день – треть этого количества можно получить из одной чашки сладкого картофеля.

3. Помогает в развитии мозга плода

Пиридоксин, также называемый витамином B6, необходим для формирования функционального мозга и нервной системы плода. Он необходим для производства крови и, как известно, предотвращает тошноту у беременных. Чашка сладкого картофеля содержит около трети необходимого дневного количества пиридоксина.

4. Помогает в развитии костей

.

Сладкий картофель во время беременности: пищевая ценность и преимущества

В отличие от своего близкого родственника картофеля, сладкий картофель, как известно, содержит больше, чем углеводы. Богатый питательными веществами корнеплод, сладкий картофель, можно жарить, запекать или варить для употребления в готовом виде с рисом или лепешками. Сладкий вкус этого корня также позволяет готовить множество сладких блюд, которые утолят вашу тягу к сладкому во время беременности. Но насколько полезен этот овощ во время беременности?

Об этом мы расскажем в этом посте MomJunction.Мы также перечисляем преимущества и побочные эффекты употребления сладкого картофеля во время беременности и способы его включения в свой рацион во время беременности.

Безопасно ли есть сладкий картофель во время беременности?

Да, сладкий картофель считается безопасным для употребления во время беременности (1) (2). Они богаты витаминами А и С, а также клетчаткой. Но женщинам с хроническими заболеваниями почек или в анамнезе им следует избегать употребления сладкого картофеля, поскольку он содержит большое количество оксалатов, которые могут увеличить риск образования камней в почках (3).

Хотя этот корень является полезным источником питательных веществ, его чрезмерное употребление – не лучшая идея, особенно во время беременности.

Профиль питания сладкого картофеля

По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), 100 граммов сладкого картофеля содержат 86 ккал, 20,12 г углеводов, 30 мг кальция, 25 мг магния, 337 мг калия, 55 мг натрия и 11 мкг фолиевой кислоты. Он также содержит 709 мкг витамина A (RAE) и 2,4 мг витамина C (4).

Все эти питательные вещества необходимы для здоровой беременности.В следующем разделе мы увидим, какую пользу они приносят будущим матерям.

[Читать: Есть батат во время беременности ]

Польза сладкого картофеля для здоровья во время беременности

Регулярное употребление сладкого картофеля во время беременности может обеспечить организм перечисленными ниже питательными веществами.

1. Витамин A : Употребление в пищу таких богатых витамином А продуктов, как сладкий картофель, может помочь в поддержании состояния тканей, росте плода, а также поддерживает обмен веществ (5).

2. Калий : Беременным женщинам требуется больше калия, чем другим женщинам того же возраста.Сладкий картофель содержит калий, который помогает поддерживать баланс жидкости и нормализовать кровяное давление (6).

3. Фолиевая кислота : Беременным женщинам требуется 400 мкг фолиевой кислоты в день, чтобы предотвратить риск дефектов спинного мозга. В половине чашки сладкого картофеля содержится от 40 до 90 мкг фолиевой кислоты (7).

4. Низкий ГИ : Если у вас диабет, может быть полезно включение в рацион для беременных продуктов с низким ГИ, таких как сладкий картофель (8).

Все продукты следует употреблять в умеренных количествах, поскольку передозировка или недостаток питательных веществ в организме может вызвать определенные побочные эффекты.

Возможные побочные эффекты от употребления сладкого картофеля во время беременности

Избыток любого питательного вещества может быть вредным для беременности. Как упоминалось ранее, женщинам с проблемами почек или в анамнезе следует ограничить потребление сладкого картофеля, так как у них высокий уровень оксалатов (3).

Также посоветуйтесь со своим врачом, можно ли вам употреблять сладкий картофель, когда вы принимаете какие-либо лекарства. Корнеплод может мешать действию некоторых лекарств и оказывать неблагоприятное воздействие на ваше здоровье.

Может ли сладкий картофель вызвать выкидыш?

Более 15 000 МЕ витамина А в ежедневном рационе могут увеличить вероятность отклонений.Поскольку сладкий картофель богат витамином А, вам не следует есть больше, чем рекомендуется во время беременности (9). Повышенное количество витамина А на первом этапе беременности может быть связано с врожденными пороками развития и выкидышем.

Итак, независимо от того, насколько вы жаждете сладкого картофеля, следите за его потреблением, чтобы избежать чрезмерного потребления.

Тяга к сладкому картофелю во время беременности

Некоторые теории говорят, что тяга к сладкому картофелю во время беременности может быть вызвана желанием чего-то сладкого или крахмалистого.Это также может означать, что ваше тело нуждается в углеводах и жаждет продуктов, богатых ими. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих эти теории о тяге к сладкому картофелю во время беременности.

Вне зависимости от причины вашего пристрастия, вы можете наслаждаться этим корнеплодом несколькими способами.

Способы включения сладкого картофеля в рацион при беременности

Сладкий картофель можно есть разными способами. Вот несколько.

• Нарежьте сладкий картофель тонкими ломтиками и посолите и поперчите.Затем запекайте их, чтобы получились хрустящие и полезные чипсы.
• Отварите кусочки сладкого картофеля, добавьте зелень и оливковое масло и обжарьте.
• Добавьте полусырые кусочки сладкого картофеля в зеленый салат, чтобы быстро перекусить.
• Сладкий картофель очистить, приготовить и добавить несколько капель кленового сиропа, чтобы приготовить сладкое блюдо.

[Прочитано: Картофель во время беременности ]

Нет вреда в употреблении сладкого картофеля во время беременности, если это умеренно.Но если вы не уверены в этом, поговорите со своим врачом, прежде чем включать его в свой ежедневный рацион. Как и любой другой овощ, сладкий картофель необходимо употреблять вместе с другими питательными продуктами, такими как фрукты, злаки и бобовые.

У вас есть рецепты сладкого картофеля, которыми вы хотите поделиться? Пожалуйста, поделитесь ими с нами.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи:

.

Одышка во время беременности: причины и как справиться

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

По мере того, как беременность прогрессирует, женщина может испытывать трудности с переводом дыхания после выполнения рутинных задач, например подъема по лестнице.

Согласно исследованию 2015 года, от 60 до 70 процентов женщин испытывают одышку во время беременности.

Врачи часто связывают это с растущей маткой, которая толкает легкие вверх и затрудняет дыхание.

В этой статье мы рассмотрим эту и другие возможные причины одышки во время беременности. Мы также рассказываем о стратегиях выживания и о том, когда следует обратиться к врачу.

Хотя одышка – частый симптом беременности, врач не всегда может определить одну причину.

Одышка во время беременности, по-видимому, вызвана множеством факторов, от растущей матки до изменений в нагрузках на сердце.

Некоторые женщины могут заметить изменения в своем дыхании почти сразу, в то время как другие видят различия во втором и третьем триместрах.

Первый триместр

Плод не должен быть очень большим, чтобы вызвать изменения дыхания у беременной женщины.

Диафрагма, мышечная полоса ткани, которая отделяет сердце и легкие от живота, в первом триместре беременности поднимается на целых 4 сантиметра.

Движение диафрагмы помогает легким наполняться воздухом. В то время как некоторые женщины могут не осознавать изменения в том, насколько глубоко они могут дышать, другие могут заметить, что они не могут делать полные, глубокие вдохи.

Помимо изменений диафрагмы, беременные женщины часто дышат быстрее из-за повышения уровня гормона прогестерона.

Прогестерон играет важную роль в развитии плода. Он также является стимулятором дыхания, что означает учащение дыхания человека.

Количество прогестерона в организме женщины будет увеличиваться на протяжении всей беременности.

Хотя учащенное дыхание не обязательно вызывает одышку, некоторые женщины могут заметить изменения в характере дыхания.

Второй триместр

Поделиться на PinterestУсиление работы сердца во время беременности может вызвать одышку.

Беременные женщины могут испытывать более заметную одышку во втором триместре.

Растущая матка обычно способствует одышке во втором триместре. Однако некоторые изменения в работе сердца также могут вызывать одышку.

Количество крови в организме женщины значительно увеличивается во время беременности.Сердцу приходится сильнее перекачивать кровь по телу к плаценте.

Повышенная нагрузка на сердце может вызвать у беременной одышку.

Третий триместр

Во время третьего триместра дыхание может стать легче или затрудниться, в основном в зависимости от положения головы развивающегося ребенка.

Прежде, чем ребенок начнет поворачиваться и опускаться дальше в таз, голова ребенка может ощущаться, как будто она находится под ребром и давит на диафрагму, что может затруднить дыхание.

По данным Национального центра ресурсов женского здоровья, этот тип одышки обычно возникает между 31 и 34 неделями.

Дополнительные причины

Если беременная женщина испытывает сильную одышку, необходимо поговорить с врачом. .

Хотя изменения во время беременности могут вызывать некоторую одышку, другие заболевания также могут усугублять проблему. К ним относятся:

• Астма : Беременность может ухудшить существующие симптомы астмы.Любой человек, страдающий астмой, должен поговорить с врачом о безопасных методах лечения во время беременности, таких как ингаляторы или лекарства.
• Перипартальная кардиомиопатия : это тип сердечной недостаточности, который может возникнуть во время беременности или сразу после родов. Симптомы включают отек лодыжки, низкое кровяное давление, усталость и учащенное сердцебиение. Многие женщины могут изначально приписывать свои симптомы беременности, но это состояние может серьезно повлиять на здоровье женщины и часто требует лечения.
• Тромбоэмболия легочной артерии : Тромбоэмболия легочной артерии возникает, когда сгусток крови застревает в артерии легких. Эмболия может резко повлиять на дыхание и вызвать кашель, боль в груди и одышку.

Ощущение одышки может вызывать дискомфорт и ограничивать физическую активность человека.

К счастью, беременные женщины могут предпринять несколько шагов, чтобы сделать дыхание более комфортным, в том числе:

• Практика правильной осанки позволит матке максимально отодвинуться от диафрагмы.Ремни для поддержки беременных могут облегчить тренировку правильной осанки. Эти ремни доступны в специализированных магазинах и в Интернете.
• Сон с подушками, поддерживающими верхнюю часть спины, которые позволяют гравитации опускать матку вниз и оставлять легким больше места. Небольшой наклон влево в этом положении также может помочь отделить матку от аорты, главной артерии, которая перемещает насыщенную кислородом кровь по телу.
• Практика дыхательных техник, обычно используемых в родах, таких как дыхание Ламазе.Практика этих техник во время беременности может помочь женщине использовать их и во время родов.
• Прислушиваясь к телу и при необходимости притормаживая. Очень важно делать перерывы и отдыхать, если дыхание становится слишком трудным. На более поздних сроках беременности женщина может быть не в состоянии выполнять тот же уровень физической активности, что и раньше.

Если у женщины есть другое основное заболевание, вызывающее одышку, важно следовать рекомендациям врача по лечению.

Хотя многие женщины испытывают одышку во время беременности, некоторые симптомы требуют лечения.

Беременным женщинам следует немедленно обратиться за медицинской помощью при следующих симптомах:

• посинение губ, пальцев рук или ног
• учащенное сердцебиение или чрезвычайно высокая частота пульса
• боль при дыхании
• сильная одышка, которая, кажется, усиливается
• свистящее дыхание

Если одышка особенно беспокоит или кто-то испытывает ее впервые, ему следует поговорить с врачом.

Врач может захотеть выполнить визуализационные тесты, такие как ультразвуковое исследование ног, чтобы исключить тромб как потенциальную причину.

.

10 аргументов, почему народная медицина опасна — Wonderzine

ольга лукинская

Привязанность к народной медицине психологически можно понять: у человека возникает ощущение, что он делает что-то полезное, особенно когда официальных лекарств (как, например, для лечения простуды) не существует. Самолечение часто объясняют привычкой («бабушка так делала, и я всю жизнь делаю»), а иногда оно действительно заставляет почувствовать себя лучше — может сработать эффект плацебо или совпадение. При этом аргумент «даже если не поможет, хуже не сделает» не очень хороший. Народная медицина во многих случаях не только неэффективна, но и небезопасна; рассказываем, как она может навредить и чем лучше заменить рекомендации пожилых родственников. 

Закапывание едких жидкостей в нос

Аптечные препараты от насморка действительно не рекомендуется использовать часто, а для детей они во многих странах и вовсе не зарегистрированы: нежелательные эффекты варьируют от развития зависимости у взрослых до тяжёлых интоксикаций у детей. Возможно, именно отсутствие подходящих препаратов заставляет родителей экспериментировать с домашними средствами — закапывать в нос соки алоэ, чеснока, лука или, например, грудное молоко. Но тем, кто считает их безопасной натуральной альтернативой «химическим» каплям из аптеки, пора пересмотреть свои взгляды. 

Грудное молоко при закапывании в нос не нанесёт вреда — но не принесёт и пользы. Рекомендации обычно основаны на том факте, что оно содержит иммуноглобулины, белковые молекулы, помогающие организму бороться с чужеродными элементами, в том числе вызывающими инфекцию. Это правда, но в данном случае толку не будет: в выделениях слизистой носа, то есть соплях, этих защитных компонентов намного больше. Жгучие соки растений ещё хуже — они опасны, потому что могут вызвать ожог слизистой.

Растирание спиртом при температуре

Вероятно, из-за пресловутого понятия о том, что нормальная температура — это исключительно 36,6, попытки снизить её часто становятся фанатичными, а в ход идут лошадиные дозы жаропонижающих или растирания водкой. На самом деле нормальная температура тела довольно широко варьируется: при измерении в подмышке она может составлять примерно от 35,5 до 37,2 градуса. Без каких-либо беспокоящих симптомов (например, у здоровых детей) измерять её и вовсе не стоит. Снижать температуру, которая не слишком высока (до 38–38,5), тоже совершенно необязательно, если на самочувствие она не повлияла. А уж пытаться всеми правдами и неправдами добиться десятой доли градуса точно не нужно.

Если всё-таки температура высокая и нужно её снизить, в первую очередь надо раздеться и принять прохладный душ, то есть физически охладить тело. Ребёнка тоже можно облить душем или протереть влажным полотенцем — но вот о спиртосодержащих средствах лучше забыть. Во-первых, из-за быстрого испарения они и правда резко охлаждают кожу, что довольно мучительно. Во-вторых, спирт очень быстро всасывается через кожу, и может наступить алкогольная интоксикация, крайне опасная, если речь идёт о маленьком ребёнке. В общем, обтирания водкой или спиртом — идеальный способ совместить неприятное с бесполезным.   

«Ингаляции» над картошкой

Сухой воздух доставляет много неудобств при простуде, ещё сильнее раздражая слизистые оболочки носа и горла, поэтому так часто звучит рекомендация дышать паром. Правда, реальной пользы в лечении пар не приносит, но действительно может облегчить раздражение, связанное с сухостью. При этом не надо доводить идею до абсурда — достаточно использовать увлажнитель воздуха или побыть какое-то время в ванной комнате, предварительно на несколько минут открыв кран с горячей водой. Сидение с горячей кастрюлей под одеялом может завершиться ожогом дыхательных путей; к тому же, как многие из нас помнят с детства, это редкостное испытание скукой.

 

Дышать эфирными маслами тоже небезопасно — они могут вызывать выраженные аллергические реакции. Кроме того, любые средства с резким запахом могут спровоцировать спазм гортани или бронхов, особенно у детей. Учитывая, что для ингаляций эти масла наливают в миску или чашку с кипятком, ситуация становится ещё опаснее: одно неосторожное движение — и можно заполучить серьёзный ожог.

Банки на спину

Во время летних Олимпийских игр 2016 года зрители во всём мире с удивлением рассматривали круглые пятна на спинах атлетов — и только наши соотечественники узнавали знакомые каждому следы от банок. Древний китайский метод лечения действительно вновь набирает популярность среди практикующих врачей, а исследователи уделяют время его изучению. Есть данные о его эффективности при боли в мышцах, плечах и шее; правда, в других обзорах результаты противоречивы, а качество исследований часто можно поставить под сомнение. 

Как бы там ни было, действие у банок поверхностное, а эффект у здорового человека можно сравнить с эффектом массажа — что, конечно, неплохо для перегруженных тренировками профессиональных спортсменов. Сама процедура стала намного безопаснее: теперь используются мягкие резиновые банки, для присасывания которых достаточно их сжать (стеклянные нужно было обжигать изнутри). Но вот лечить банками простуду или бронхит совершенно бесполезно — если они и работают, то практически на поверхности тела. 

Горячие ванночки и горчичники

Во-первых, если парить ноги в горячей воде при температуре, есть все шансы эту температуру не только не снизить, но и повысить дополнительно. Во-вторых, никаких научных обоснований у этих мучительных методов нет, поэтому лучше просто о них забыть. Опять же таз с горячей водой, особенно если наливать её не из крана, а из чайника, — это риск термического ожога, а горчица (в составе горчичников или сама по себе) может вызвать раздражение или аллергическую реакцию.

 

Конечно, определённый эффект у таких процедур вполне возможен — и теоретически он логично объясняется раздражающим или рефлексотерапевтическим действием. Но на практике все эти средства малоэффективны и к тому же довольно рискованны, а в остром периоде простуды или при лечении маленьких детей откровенно опасны. 

Стимуляция родов касторкой

В последние недели беременности кажется, что она не закончится никогда: живот уже мешает нормально спать, у многих отекают ноги, да и с малышом хочется встретиться поскорее. Беременность считается доношенной, начиная с полных 37 недель, то есть после этого ребёнок может родиться в любой момент. Когда ждать уже совсем скучно и нет сил, возникает соблазн использовать натуральные методы стимуляции родов — от упражнений и секса до шампанского и касторки. На самом деле не доказана эффективность ни одного из этих способов, а варианты, когда схватки всё же начинались сразу после секса, пробежки или чая с малиной, скорее всего, являются совпадениями — в конце концов, чем больше проходит времени, тем меньше остаётся ждать.

Но если некоторые способы безобидны и помогают отвлечься от ожидания и расслабиться, то такие, как приём касторового масла или сухофруктов в больших количествах, могут нанести вред. По сути, это слабительные средства, которые вызывают бурную реакцию кишечника; по данным исследований, этот метод стимуляции родов безопасен, но не эффективен. Правда, некоторые гинекологи считают, что применение слабительных вообще может окончиться чрезмерным возбуждением мускулатуры матки и отслойкой плаценты. Даже если этого не произойдёт, диарею вряд ли можно назвать комфортным состоянием. 

Самостоятельный приём «травок»

Когда врач спрашивает, какие лекарства или пищевые добавки вы принимаете — рассказывать нужно обо всём, включая травяные чаи или отвары. Хотя растительные средства часто кажутся безопасными, изучены они намного хуже обычных лекарств, а значит, и эффект от них может быть непредсказуемым. И если аллергию или другую прямую реакцию на растение достаточно легко выявить, то поведение организма в ответ на сочетание травок с лекарствами может быть весьма неожиданным. 

Например, обычный зверобой может снижать концентрацию в крови (а значит, и эффективность) оральных контрацептивов, усиливать все эффекты некоторых антидепрессантов, в том числе токсические, или повышать чувствительность к солнцу и риск солнечных ожогов. При введении токсичных препаратов, например химиотерапии, крайне важно не допускать никакого самолечения, в том числе «травками» — оно может свести на нет эффективность терапии или усилить её действие, навредив организму. 

Лечение духотой и грязью

Отказ от проветривания квартиры, в которой кто-то простужен, — лучший способ сделать больными всех остальных. Мы не устанем повторять, что причины ОРВИ и гриппа — это вирусы, к которым при осложнениях могут присоединяться бактерии, но со сквозняком или прогулкой без шапки эти болезни никак не связаны. Более того, именно в душном помещении шансов подхватить вирус гораздо больше — и именно из-за отказа открывать окна мы чаще болеем зимой.

То же самое относится к мифу о вреде водных процедур при простуде: мокрые волосы не приводят к менингиту, а прохладный душ при высокой температуре не только не наносит вреда, но и способствует её снижению. Духота и грязь не помогут быстрее выздороветь, а вот самочувствие заметно ухудшают.

«Чистка» печени и прочие детоксы

Мифические шлаки и токсины не дают покоя многим, а для «очищения» организма в ход идут и монодиеты с суперфудами, и более жестокие методы вроде кофейных клизм. Часто серьёзно вмешаться в работу организма пытаются те, кто столкнулся с необходимостью операции: на хирургический стол ложиться не хочется, и вот уже человек ищет в гугле, как «самостоятельно вывести камни из желчного пузыря». Мы уже рассказывали, что такая «чистка» может окончиться плачевно — и рисков будет намного больше, чем при исходной плановой операции. 

Попытки бороться с паразитами, которые, как иногда приходится слышать, «есть у каждого», тоже в лучшем случае бессмысленны — продаваемые для профилактики глистогонные чудо-препараты, как и народные средства, в этом вопросе неэффективны. Если же речь идёт о настоящих аптечных средствах против паразитарных инвазий, то для их применения должен быть сначала поставлен соответствующий диагноз — «на всякий случай» эти токсичные средства принимать не надо. 

Пеленание после родов

Стремление к максимальной натуральности всех процессов, связанных с беременностью и родами, само по себе опасно — оно приводит, например, к отказу от приёма лекарств или лечения зубов во время беременности, а то и к решению рожать дома. В целях физического и психологического восстановления после рождения ребёнка иногда практикуют так называемое пеленание. Это ритуал обёртывания для матери, который, по словам доул и акушерок, справляется со множеством задач: от «постановки на место» костей таза до профилактики послеродовой депрессии и выражения «благодарности себе».  

Возможно, такая процедура и правда для кого-то работает как психотерапия, а ещё помогает расслабиться или отвлечься от первых детских забот. Учёные склоняются к тому, что подобные ритуалы психологически важны в первую очередь для тех, кто вырос в традиционной среде, но в результате миграции оказался далеко от неё. Тем не менее в публикациях с описаниями ритуалов (например, турецких, вьетнамских или африканских) есть определение «потенциально опасные». В период, когда организм только приходит в себя после резких изменений, лучше избегать серьёзных воздействий вроде бани и мануальной терапии — вместо этого стоит прогуляться и сходить на педикюр. 

Фотографии: ilietus — stock.adobe.com, Mallivan — stock.adobe.com, aqvamarine — stock.adobe.com, fotomaster — stock.adobe.com

Блоги || О личном опыте лечения COVID-19

Ученые всего мира работают над созданием лекарств и вакцин для лечения и профилактики COVID-19, пандемия  которого охватил весь земной шар. Но пока коронавирус и не думает сдаваться. 

Между тем, еще 100 лет назад, когда в мире свирепствовала пандемия «испанки», наш ученый Александр Чижевский (1897 – 1964) открыл миру биологическое действие отрицательно заряженных ионов на организм. Это открытие и было использовано мною.  
30 сентября, среда. Придя с работы, почувствовал, что повышается температура тела. К 19 часам температура  поднялась до 38,1. Когда уходил в 17 часов с работы, температура была в норме – 36,4. За 6 дней до этого я привился от гриппа, а в августе сделал флюорографию легких. Последний раз у меня такая температура была в  1997 году, когда я заболел  гриппом, будучи студентом Серовского медицинского училища. Взвесив все риски для семьи, ушел «на самоизоляцию», взяв с собой лишь ионизатор воздуха, который купил еще 15 лет назад. К 22 часам температура тела поднялась до 38,5 градусов. Не дозвонившись до «скорой помощи», выпил таблетку парацетамола на ночь, включил ионизатор воздуха и лег спать. 
Утро, 1 октября. Температура тела – 37,5. Стал звонить в поликлинику. Лишь через час удалось дозвониться. Выслушали и пригласили на прием в поликлинику. По телефону предупредили, что обследование на COVID-19 делается только беременным и лицам старше 65 лет. Врач «послушала» мои легкие. Сатурацию (наполняемость крови кислородом),  а также измерение ЧДД, не проводилась. Горло тоже не смотрели, но оно меня и не беспокоило. К тому же я был в маске. Выписали направления на общий и биохимический анализы крови и  отправили на прохождение диспансеризации, где мне сняли ЭКГ сердца. На COVID обследовать не стали,  сославшись на приказ сверху. Из лекарств мне назначили арбидол, амброксол, аквалор, ингалипт, риностоп, обильное щелочное питье и полоскание горла ромашкой.
Моя просьба об обследовании на COVID не случайна. Во-первых, есть приказ Министерства здравоохранения Свердловской области от 01.07.2020 № 1158-П, в котором прописан алгоритм действий медработников, оказывающих первичную медико-санитарную помощь пациентам с ОРВИ, где четко сказано, что «любая ОРВИ расценивается как подозрение на наличие новой коронавирусной инфекции COVID-19», со всеми вытекающими  отсюда показаниями для обследования. Во-вторых, ранее я был «контактным» по COVID. Обследовался 27 августа на IgM и IgG с помощью экспресс-тестов. Отрицательные результаты тестов свидетельствуют, что я не болел COVID на тот момент (отсутствует IgM), а также никогда не болел COVID ранее (отсутствует IgG). 

Наличие одной полоски напротив буквы «С» указывает на то, что тесты сработали. Отсутствие напротив буквы «Т» второй полоски свидетельствует, что антитела не обнаружены, результат – отрицательный.
28 августа меня отправили на самоизоляцию как «контактного», а 31 августа у меня взяли соскоб со слизистых носа и зева.

Результат от 31 августа – отрицательный. Коронавирус – не обнаружен.
Кстати, в аптеке арбидола не оказалось. Мне, правда, посоветовали вместо него взять трекрезан. Купил его,  амброксол, ингалипт и ромашку. На всякий случай купил еще бисептол и фолиевую кислоту. Остальные лекарства  покупать не стал. 
К вечеру 1 октября температура тела вновь поднялась до 38,5 градусов. Принял на ночь таблетку парацетамола и лег спать, включив в комнате ионизатор воздуха. 
Утро, 2 октября. Температура тела – 37. Продолжаю принимать таблетки и спрей, которые купил вчера. К вечеру температура снова поднялась до 38,5 градусов. Стало понятно, что парацетамол «не работает», так как температура третий вечер держится на отметке 38,5 градусов.  Начал прием бисептола для профилактики «вторичной пневмонии». На вирусы, кстати, он не действует.
Утро, 3 октября, температура тела – 36,8. Днем с трудом, но начала отходить мокрота из легких. После очередного  такого отхаркивания мокроты я увидел в ней прожилки крови, поэтому отменил прием амброксола и ингалипта. Из таблеток оставил лишь трекрезан и бисептол. Температура к вечеру поднялась до 37,5 градусов.
Утро, 4 октября. Температура тела 36, 9 градусов. Днем начало закладывать нос,  поочередно,  одну ноздрю, затем, другую. К вечеру температура тела – 37,2. 
Утро, 5 октября. Температуры нет. Сходил на прием к врачу. Оказалось, что общий анализ крови еще не готов.  Больничный лист продлили до 8 октября. Температура к вечеру поднялась до 37,4 градусов.
Утро, 6 октября. Температуры нет. Обратил внимание, что пропало обоняние, вкус тоже притупился. Без вариантов, это – COVID! Продолжил прием бисептола и трекрезана по схеме. Дополнительно начал принимать фолиевую кислоту. Температура к вечеру – 37, 1. На ночь ионизатор воздуха включил в розетку, расположенную напротив  изголовья, чтобы можно было дышать «ионным ветром» полной грудью. В темноте хорошо видно, как за панелью ионизатора, внутри прибора, светятся крохотные фиолетовые огоньки. Это миниатюрные «коронные разряды», в результате которых воздух в помещении насыщается отрицательными ионами и небольшим количеством озона. Это то мне и нужно для лечения! Компоненты крови имеют отрицательный заряд, который препятствует слипанию их  друг с другом. При COVID, как известно, вязкость крови существенно увеличивается, поэтому образуются тромбы.  Именно в этом кроется причина инфарктов и инсультов. Отрицательно заряженные ионы, поступая в легкие, проникают в кровь и разносятся по всему организму, восстанавливая отрицательный заряд клеток, оказывая противотромбическое действие. Отрицательные ионы активизируют работу эритроцитов, увеличивая газообмен в легких на 10%. А озон (молекула, имеющая 3 атома кислорода), попадая в легкие, инактивирует бактерии, вирусы!
Утро, 7 октября, температуры нет, продолжаю принимать таблетки и дышать отрицательно заряженными ионами, которые вырабатывает ионизатор воздуха. Температура к вечеру – 36,8.
Утро, 8 октября, температура 36,6. Обоняния – нет. Со вкусом тоже что-то непонятное творится. Сходил на прием к врачу. Послушали легкие, померили температуру, посмотрели анализы крови. Сказали, что все в норме. Я рассказал врачу, что у меня нет обоняния, но больничный мне все равно закрыли.  В обследовании на COVID снова отказали, сославшись на приказ. Но предложили обследоваться в частной лаборатории, если это мне так необходимо. К вечеру температура тела – 36,6. Продолжаю дышать отрицательно заряженными ионами и озоном, которые образует ионизатор воздуха. 
Ночью, 9 октября, проснулся, почувствовав, что подушка стала мокрой. Из пазух носа вытекла вся жидкость, а слизистая носа стала сухой. Ионизатор воздуха всю ночь работал в 30 см от лица.
Утром, 9 октября, температура тела  – 36,6. Проглотил последние таблетки и пошел на работу. Температура тела на работе – 36, 6. Вечером температура – 36,6. На ужин пожарил картошки и специально съел треть головки сырого  лука. Даже не поморщился. Обоняния нет, вкуса – тоже.
Вскоре полностью восстановилось обоняние и вкус. Температура тела – 36,6. Я полностью выздоровел!
Конечно, отсроченные последствия перенесенного заболевания могут дать о себе знать в отдаленной перспективе, но то, что заболевание удалось перенести без тяжелых последствий и вылечиться за короткий срок, уже вселяет оптимизм и надежду!
21 октября. Сдал экспресс-тест на IgG. С момента начала заболевания прошло 3 недели. В крови должны появиться антитела, если я перенес COVID. Через 15 минут напротив буквы «Т» появилась едва видимая полоска. Результат – сомнительный. Необходимо сдать кровь из вены.

23 октября 2020 года. Сдал кровь из вены на IgG в частной лаборатории. 
24 октября. Измерил сатурацию – 99%. Отличный результат! 
26 октября. Пришел ответ из лаборатории. Положительный результат указывает на наличие высокого уровня антител к вирусу – 42,8 ОЕ/мл. Это значит, я переболел COVID, а не ОРВИ!

Для того чтобы остановить пандемию COVID, необходимо, на мой взгляд, провести «ионизацию всей страны»! В  Советском Союзе, кстати, существовал даже план «аэроионизации всей страны». Но в связи с тем, что Александр Чижевский был репрессирован, все работы в этом направлении фактически были свернуты. Тем не менее, благодаря именно его работам появились «люстры Чижевского», которые предназначены для ионизации воздуха. Теперь есть и более современные ионизаторы воздуха, соответствующие всем требованиям СанПИН 2.2.4.1294-03. Именно такой я и приобрел в 2005 году, познакомившись с трудами Александра Чижевского.
Считаю, что необходимо оснастить ионизаторами школы, больницы, аэропорты и ж/д вокзалы, торговые центры,  офисы, аэропорты, общественный транспорт, метро, поезда, самолеты, суда. Ионизатор необходимо иметь в  каждой квартире и на каждом рабочем месте. Это универсальное средство. Испытано на себе!  
Р.S.: Все указанные в материале лекарства необходимо принимать только по назначению врача.
Александр Столбов, общественный деятель

Р.Р.S.: Настоятельно просим! Пожалуйста, обращайтесь за лечением любых болезней к врачам и не назначайте сами себе лечение. Кстати, в научном мире до сих пор идет спор вокруг “наследия Чижевского”. Есть мнение, что если ионизированный воздух и оказывает на человека положительное влияние, то это влияние — плацебо.

Медицина и роды в Испании по страховке: как это работает

Начнем с того, что местная медицина — доказательная. Это значит, что в Испании педиатр никогда не посоветует дышать над картошкой и не выпишет условный анаферон. Здесь всегда назначают лекарства и процедуры, эффективность которых доказана исследованиями.

Кроме того, испанская медицина — диагностическая. Если вы пришли с какой-то проблемой, то врач первым делом отправит вас на обследование, по результатам которого и будет назначено лечение. Поэтому никто тут не выпишет рецепт на антибиотики без доказанной бактериальной инфекции «на всякий случай, потому что у вас температура держится третий день, наверное это бактериальное». Например, один раз мы пришли на плановый осмотр к педиатру с нашим младшим ребенком. У него тогда прорезывались зубы, была температура 39 градусов. Нас направили в отделение неотложной помощи, взяли все анализы, исключили инфекцию, и только потом отправили домой (потому что причиной и правда оказались банальные зубы). Ну, и в-третьих, если мы привыкли к тому, что при обычной простуде педиатр может выписать пять наименований лекарств, то тут спокойно могут отправить домой с рецептом на один лишь парацетамол. Вот на это чаще всего и жалуются наши мамы.

В целом же местные врачи отличаются более приветливым общением. Рукопожатие с лечащим врачом — в порядке вещей, детям запросто могут «дать пять», а педиатр в конце приема иногда выдаёт чупа-чупс. Медсестры после сдачи анализа крови тоже почти всегда дарят детишкам какие-то маленькие подарки. Кроме того, персонал спешит проявить заботу и внимание: врачи выслушают ваши жалобы тщательно и до конца, подробно и на пальцах объясняют, что значит та или иная цифра в анализах и обследованиях, рассказывают всё-всё про вашу болячку. На мой взгляд, иногда даже слишком подробно. Помогают удобно лечь на кушетку, помогают встать. А когда я была беременной, медсестры помогали мне надеть бахилы, раздеться, закинуть ноги на кушетку и даже надеть обувь, завязать шнурки на кедах. Они все время норовили довести под ручку до такси. Я от такой помощи, если честно, была в шоке и постоянно “шугалась” от них с непривычки и всё делала сама.

— Какое оборудование используется при обследованиях?
— Кстати! Об обследованиях. Если вам не повезло, и после сдачи анализов у вас нашли что-то нехорошее, дальше начинают работать протоколы. Например, однажды на приеме у терапевта выяснилось, что у меня повышенный общий холестерин и высокое давление — 150 на сколько-то там. Этих двух показателей оказалось достаточно, чтобы мне назначили полный чек-ап по атеросклерозу, потому что таков протокол. Мне 32 года, я стройная, по жизни я — гипотоник, так что никакого атеросклероза у меня, конечно, не оказалось. Холестерин — да, высокий, но это полезный холестерин, что просто замечательно. Это я оливок переела =). А давление… тут у меня случился “синдром белого халата”, перенервничала.

Мужу как-то решили проверить спину. В России ему обычно назначали рентген, прописывали мазь и рекомендовали ходить в бассейн и на массаж. Все за свой счет, разумеется. А в Испании ему сразу сделали МРТ, еще какое-то дорогое обследование, назначили массаж, физкабинет, и все это по страховке. У детей точно так же: малейшие подозрения на нехороший диагноз — и вот у вас на руках пачка назначений на дорогущие обследования. Причем делается это все с улыбкой, очень благожелательно. В том ключе, что «у вас наверняка всё хорошо, и это не подтвердится, но лучше пройти на всякий случай».

— Что со стоматологией? Она ведь не входит в “базовый пакет” страховки? Это очень затратное лечение, как и в России?
— Верно, стоматология в Испания выведена из системы страховой медицины. Бесплатно получится разве что зуб вырвать. Все остальное делается за деньги. Можно, конечно, докупить «зубную страховку» в дополнение к основной, стоит это 12-15 евро в месяц. По ценам: поставить пломбу стоит от €50, имплант — от €1000.

Саша Зверева: «Беременность – это подтверждение исключительного здоровья женщины»

Саша Зверева

Фото: Архивы пресс-служб

Бывшая солистка группы «Демо» и дизайнер Саша Зверева не так давно стала многодетной мамой. 17 июля на свет появился ее третий ребенок – сын Лев. Как и старших детей – 11-летнюю Василису и 7-летнего Макара – артистка рожала в домашних условиях. Долгие месяцы Саша готовила себя к важной миссии и посвящала этому вопросу свои многочисленные посты в микроблоге. К тому же на этот раз к родам Зверева решила готовиться под прицелами телекамер и приняла участие в новом реалити-шоу телеканала «Домашний» «Беременные» (премьера на «Домашнем» – с 24 августа, в 17:00). В интервью певица рассказала о том, почему будущим мамам стоит смотреть шоу, как лечиться без лекарств и закалять свой организм, а также о главных помощниках в ее жизни.

стархит

Саша, почему ты решила в эфире телепрограммы всей стране рассказать и показать, как проходит твоя подготовка к родам?

На мой взгляд, показать обычным девушкам, беременным мамочкам по всей России, что публичные люди, которых они знают из телевизора, – такие же, как все, со своими страхами, переживаниями, беременными гормонами, и рожают они так же.

стархит

Наверняка тебе пришлось столкнуться с какими-то трудностями во время съемок?

Да. Во-первых, потому что съемки проходили не в России, а в чужой Америке. Несмотря на то, что я очень люблю эту страну, не могу не признать, что уживаться с местными законами непросто. Порой мне было ужасно неудобно просить врачей или будущих мамочек, которые посещают те же курсы, что и я, о том, чтобы их поснимали для российского телевидения. С каждым человеком, который попадал в кадр, приходилось договариваться отдельно. А беременные женщины такие непредсказуемые – могут сказать: «Я не накрашенная, некрасивая и сниматься не буду». Также в США запрещены съемки на улице без специального разрешения, поэтому я переживала во время съемок на улицах и пляжах, где всегда есть полицейские. Во-вторых, на время съемок у меня пропало личное время и пространство. Вроде бы я делала все то же самое, что и в обычной жизни, просто под прицелами камер, но все же приходилось подстраивать свой день под съемки и отказывать себе в каких-то маленьких слабостях, которые не хочется показывать всем. Пришлось какое-то время жить без них, я очень по этому скучала и сразу после проекта сделала все то, чего лишала себя во время, например, объелась шоколадками.

стархит

В своем микроблоге ты уделяешь много внимания вопросу беременности. Как ты считаешь, помогла ли ты тем самым своим поклонницам?

Конечно. У меня уже есть опыт не только родов, но и преподавания в области родовспоможения. Я знаю и могу рассказать, как правильно ухаживать за ребенком в первый год жизни и как вырастить его здоровым. Я очень тщательно изучала эти вопросы, к тому же у меня уже двое детей. Женщины точно почерпнут для себя много полезной информации. Когда я устраиваю видеоконференции в интернете или пишу посты, то вижу положительный отклик благодарные отзывы от женщин, которые узнают много нового о материнстве. Меня это очень радует.

Своего третьего ребенка певица назвала Львом

Фото: «Инстаграм»

стархит

Можешь назвать три самых популярных заблуждения о беременности и родах?

Номер один: беременность и роды – это болезнь, а значит, обязательно должен вмешаться врач с лекарствами, уколами и ежедневно все контролировать. По-моему, это самый смешной и нелепый миф. Я считаю, что беременность – это, наоборот, подтверждение исключительного здоровья женщины, и ей нужно просто дать следовать своей природе. Номер два: беременным нужно всего опасаться – никуда не летать, полностью изменить свой образ жизни, не ходить на каблуках, не принимать ванну, не кататься на велосипеде и вообще ни в коем случае не заниматься спортом. То есть лучше всего лежать и не двигаться. На самом же деле беременность – это прекрасное время, когда можно не только не ограничивать себя в том, что приносит удовольствие в обычной жизни, но и раскрыть в себе новые таланты, полюбить новые виды спорта, такие как йога, плавание, найти хобби: начать вышивать или создавать поделки из глины. И почему бы не путешествовать? Пусть мамы летают на здоровье к океану, на солнышко. Номер три: беременность и роды не мужское дело, мужчины должны оставаться в стороне и ждать женщину дома. Мне кажется, это неправильно, и раз уж вместе делали ребеночка, то и встречать его должны вместе.

стархит

Почему на этот раз ты решила рожать в Штатах?

Дочку Василису и сына Макара я рожала в Москве, а вот третий малыш попал ко мне в животик именно в Калифорнии, и когда встал вопрос, где ему дать родиться, решила остаться.

стархит

Российские врачи выступают за роды в больнице, а каково отношение к домашним родам у профессионального сообщества в США?

К сожалению, домашние роды малопопулярны и осуждаемы врачами во всех странах, за исключением Голландии, где больше 50% родов проходят дома. А в США мамы, решившие рожать дома, сталкиваются еще и с трудностями в оформлении документов: после появления малыша приходится вставать в очень долгую очередь, чтобы просто зарегистрировать его рождение. Сертификаты о рождении сразу здесь дают только в роддомах. Все же, несмотря на это, домашние роды в Америке легализованы, здесь акушерки имеют специальное образование и лицензию, которая официально позволяет им принимать роды на дому.

стархит

Многие считают домашние роды весьма рискованным мероприятием. Тем не менее, достаточно тех, кто решается на этот шаг. Поделись своим опытом с нашими читательницами. Что им необходимо учитывать?

Я считаю, что к домашним родам нужна самая колоссальная подготовка. Природа, конечно, очень мудра, но тело все-таки нужно тренировать и на физическом и на психологическом уровнях. Важно быть осведомленной обо всех аспектах: как лежит ребенок, как он пойдет, что будет происходить во время родов… Тренировать тело физически: много гулять, дышать воздухом, правильно питаться, правильно вести свою беременность, не употреблять лекарства, не злоупотреблять любыми лечениями и приемом синтетических витаминов, владеть техниками расслабления в воде, дыханием при помощи медитации, уметь управлять своим настроением. Только тогда, мне кажется, можно надеяться, что исход домашних родов будет крайне благополучным.

Саша Зверева теперь не может оторваться от малыша

Фото: «Инстаграм»

стархит

А как ты относишься к литературе для беременных?

Мне кажется, человек всегда должен расти. Наш мозг, к сожалению, в течение жизни заполняется всего лишь на несколько процентов от объема, который может поглотить. Поэтому нужно питать его знаниями по максимуму. И даже в моем случае, когда, кажется, я уже практически все знаю, я продолжаю читать. Тем более что, находясь в Америке, мне необходимо знать все то же самое, но теперь на английском языке. Также я читаю книги местных акушерок, их наблюдения. Всегда очень интересно узнавать что-то новое, поэтому ограничивать себя не стоит.

стархит

Расскажи, чем твоя последняя беременность отличалась от предыдущих двух?

Она отличалась тем, что я была гораздо спокойнее. У меня не было панического ужаса по поводу того, что что-то происходит не так, что я могу навредить своему ребенку, что мне нужно постоянно прислушиваться к его сердцебиению. Я думала, что эта беременность будет сложнее, потому что с возрастом мы не молодеем, но в моем случае все получилось иначе. Мой переход к здоровому образу жизни, к новому питанию, более легкому и намного более правильному во время первой беременности, отказ от мяса во время второй беременности и активный образ жизни со времени второй беременности – все это сделало мой организм более стойким, сильным, он очистился, и в третью беременность я вошла хорошо подготовленной физически. Мне нравится мое состояние, и я не испытываю проблем, ну или отношусь к ним проще.

Певица наслаждалась периодом беременности

Фото: Архивы пресс-служб

стархит

Ты решила назвать новорожденного сына Львом. Почему остановилась именно на этом имени?

Я называю детей старорусскими именами, и не хочу прекращать эту традицию. Было бы смешно прервать эту цепочку (Василиса, Макар – прим. «СтарХита») каким-нибудь Джеймсом или Полом. Поэтому я выбрала, с одной стороны, интернациональное имя, а с другой по-настоящему русское, исконное, старинное.

стархит

Как к прибавлению в семье относятся твои старшие дети – дочь Василиса и сын Макар?

Очень хорошо. Как любые детки, они, с одной стороны, очень рады приходу братика, а с другой, немного взволнованы появлением конкурента за мамино внимание. Для них мама – главный человек в жизни, и, если они видят, что мама счастлива и бережно относилась к своему животику, то и Макар с Василисой так же относятся к нему и так же трепетно ждали нового члена семьи. Они мне всячески помогают, берут на себя какие-то обязанности по дому: выносят мусор, убирают постель, моют посуду. Они у меня большие молодцы, и я им очень благодарна.

11-летняя Василиса и 7-летний Макар во всем помогают маме

Фото: «Инстаграм»

стархит

В одном из интервью ты говорила, что не пользуешься медикаментами. Во время беременности это особенно актуально. Поделись секретами лечения.

Да, действительно, я никогда не использую никакие аллопатические средства, чтобы помочь организму вылечить простуду или обычные боли. Если я заболеваю, у меня жар, кашель и сопли, то основным лечением для меня является питье. Я убеждена, что если наш организм не трогать, находиться в свежепроветренной, хорошо увлажненной комнате и пить как можно больше воды с лимоном, употреблять витамин С, то он сам сможет победить любую болезнь. Поэтому лучше всего просто промывать нос раствором с морской солью, мазаться китайским бальзамом или нашей «Звездочкой», дышать над картошкой. Травки, корень солодки, черная редька с медом, лимоны, клюквенный сок – все рецепты стары как мир, любая бабушка их знает. Так что совершенно не обязательно пить антибиотики и иммуностимуляторы, от которых вреда гораздо больше, чем мнимой пользы.

стархит

Как ты укрепляешь свой организм? Есть какие-то рецепты от Саши Зверевой?

Я гуляю босиком по берегу океана. Тихий океан достаточно прохладный, особенно сейчас, в весеннее время, и я таким образом даю возможность ногам охладиться. Если бы я жила не у океана, и у меня не было бы возможности так гулять, то я обливалась бы в душе ледяной водой. Это очень классно! Принимая душ и распарившись в нем, прогревшись хорошенько, слить воду до ледяной и начать обливаться со стоп и выше. Контрастный душ, кстати, великолепная профилактика от растяжек. Я лишний раз не кутаюсь – лучше прохлада, чем жара. Еще можно закалять горло водой со льдом и лимоном. Сначала добавлять немного льда, потом все больше и больше, в итоге пить ледяную воду. Так горло привыкнет к холоду и станет более устойчивым ко всяким болезням.

В период третьей беременности певица и дизайнер проводила много времени у океана

Фото: Архивы пресс-служб

8237 147

Гарик Харламов и Тимур Батрутдинов уже почти три года ведут собственное шоу в Интернете. Здесь артисты не ограничены цензурой и могут позволить себе даже самые эпатажные выходки. Так, например, в свежем выпуске звезды решились на своеобразный стриптиз прямо перед ошарашенными гостями: Азаматом Мусагалиевым и Денисом Дороховым.

Заметки фитохимика. Картофель. Часть третья. «Бульба Фугу» или СОЛАНИН / Хабр

… картофелине вполне по силам справиться с человеком.
неизвестный народный источник

Самой распространенной «картофельной угрозой» считается соланин, который «образуется в позеленевшем картофеле» и очередная фитозаметка посвящена именно ему, последствиям его употребления, а также способам спасения от оного. Так как в сети Интернет информация очень разрозненная, а то и ее попросту нет — старался писать так, чтобы получился исчерпывающий tutorial (может даже в Википедию когда-нибудь попадет, хотя скорее Хабр сам станет Википедией). Поэтому всем, радеющим за свое здоровье, советую быстрее зайти под cut. Заодно узнаете, почему методички исламских фундаменталистов учат использовать картошку в качестве химического оружия массового поражения и почему беременным женщинам нужно быть очень внимательными при употреблении «позеленевшей картошки» а то и вовсе отказаться от такого варианта, чтобы избежать возникновения неврологических аномалий у плода. UPD: и про безопасность проросшего картофеля.

В последнее время, наравне с такими устойчивыми выражениями как «антиоксиданты», или «антинутриенты», в мировой фитохимии используется понятие фитоалексины. Таким путем исследователи стараются свести все растительные компоненты, обладающие антимикробными и часто антиоксидантными свойствами вещества, синтезируемые de novo растениями, которые быстро накапливаются в зонах заражения патогенами и являются растительным «имунным ответом». Как правило, эти вещества являются ингибиторами широкого спектра действия с очень разнообразной химической структурой и конкретными особенностями, присущими определенным видам растений. В целом, фитоалексины делят на несколько классов: терпеноиды, гликостероиды, алкалоиды. Многие исследователи выступают за расширение определения «фитоалексин» и включение в это понятие всех фитохимических компонентов, которые используются растениями для защиты.

Соланин

В английском языке семейство Пасленовых (то самое семейство, к которому относятся горяче любимые нами картофель, томаты, баклажаны, сладкий перец, но также и табак, мандрагора, беладонна, белена и дурман) еще называется nightshades, дословно «ночные тени». Возникновение этого названия иногда приписывают тому, что еще древние римляне активно использовали растения этого семейства, для приготовления различных ядов. В этом есть смысл, так как на мой взгляд, мощнейшее оружие растений — это их алкалоиды. По сути, алкалоиды — рядовые химические азотистые соединения, чаще всего в растениях выполняющие роль вторичного метаболита. В растениях семейства Пасленовые наиболее биоактивными являются т.н. тропановые алкалоиды (скополамин, атропин, гиосциамин, никотин) и именно ввиду биоактивности эти соединения чаще всего использовались с древних времен в качестве ядов (яд беладонны или белены, психоактивное действие дурмана, мандрагоры и табака).

На заметку: именно скополамин, алкалоид содержащийся в таких растениях, как скополия, красавка, белена, дурман, в начале XX века был предложен в качестве «сыворотки правды», растормаживающее действие вызывали за счет введения в т.н. состояние «сумеречного сознания». Это конечно не совсем тот эффект, но тем не менее…

К классу алкалоидов растений семейства Пасленовые относится и соланин, присутствующий большей частью в картофеле.

Примечание: часто можно встретить утверждение о том, что соланин содержится и в помидорах. Это не так. В помидорах содержится «что-то похожее» — алкалоид томатин (или ликоперсицин). Именно томатин и его производное — томатидин, играют главную роль в противостоянии помидора перед грибковой, микробной, инсектицидной (из-за наличия томатина помидор «не берет» колорадский жук) угрозой (ну и от улиток и коз всяких тоже, само собой, неплохая защита). Поэтому большая часть алкалоида сосредоточена в листьях и соцветиях, примерно 1/5 попадает в плоды (и при созревании постепенно снижается до некого показателя, зависящего от сорта). Почему я решил упомянуть томатин. Во-первых потому, что его путают с соланином практически всегда, хотя томатин в десятки раз менее токсичен чем соланин (LD₅₀ при пероральном поступлении около 500 мг/кг массы тела). А во вторых, он иллюстрирует то, к чему «стремится каждый фитостерин» — при контакте с холестерином в любом продукте моментально связывает его в нерастворимый комплекс и выводит из организма без переваривания. В общем, если руки дойдут до фито-рассмотрения помидоров, подробнее расскажу про этот интересный алкалоид.

Возвращаемся к соланину. Обнаружен этот гликоалкалоид был еще в 1820 году в ягодах Паслена черного (Solanum nigrum), в честь которого и назван. Он принадлежит к химическому семейству сапонинов. О сапонинах я в свое время писал в одной из своих банановых заметок:

Cапонины – вещества, которые представляют собой гликозидные соединения cо стероидным (C₂₇) или тритерпеноидным (C₃₀) (139) сапогенинным ядром с одной или несколькими боковыми углеводными цепями. Благодаря их амфифильному характеру и поверхностно-активным свойствам, сапонины являются отличными пенообразователями, образуя очень стабильную пену.

Откуда в картофеле берется соланин

В картофеле в естественных условиях постоянно происходит круговорот алкалоидов, т.е. в процессе роста растения биосинтезируются десятки и сотни различных соединений. Естественно среди них немало алкалоидов, в том числе и упомянутого уже соланина. Соланин вместе с родственным ему соединением хаконином синтезируется в картофеле из ацетил-коэнзима А и холестерина. Схему по которой все это происходит можно увидеть ниже (картинка кликабельна).

Подробная схема круговорота соланина в картофеле

Упомянутые алкалоиды синтезируются постоянно в качестве своеобразного «депо защиты» от насекомых, грибов, микроорганизмов и травоядных животных.

Минутка лирики. Вот смотрю я на эти схемы биосинтеза и понимаю, что химия должна стремиться именно к такому виду. Необходимые соединения, пептиды и т.п. — синтезируются в растениях, а не в колбах. И лаборатория химика — какое-нибудь опытное поле, а не лабораторная каморка, в которой можно вешать топор. Не знаю, насколько быстро мечты мои воплотятся в жизнь, но вот оружие внутри живого реактора мой любимый Д. Кроненберг в своей Экзистенции (eXistenZ) уже выращивал…

ОК, продолжаем. Наибольшее накопление защитных алкалоидов наблюдается в тех частях растения, которые больше всего подвержены риску быть съеденными (т.е. в частях, расположенных над поверхностью земли) — в листьях, стеблях, побегах и соцветиях. В обычных (=«тепличных») условиях только небольшое (относительно количества в остальных частях) количество алкалоидов синтезируется и в клубнях.

Но ситуация кардинально меняется, когда клубень выдергивают из земли, начинают транспортировать и хранить в антропогенных условиях. В начале статьи я писал про фитоалексины, как вещества, которые начинают генерировать растения, когда попадают в неблагоприятные условия (некомфортные) условия окружающей среды или подвергаются повреждению (механическому, грибковому, бактериальному и т.п.). Ответ растения на такие факторы воздействия выражается в увеличении выработки гликоалкалоидов (иногда в несколько раз). Фактическим весь механизм биосинтеза работает уже только «на войну».

Наиболее распространенным «народным» признаком наличия повышенного содержания соланина является зеленый цвет картофеля.

ВАЖНО: хотя зеленый цвет картофеля, который подвергался воздействию светового излучения — это всего лишь цвет хлорофилла (который, кстати, активно используется в качестве красителя в пищевых продуктах, вроде сыров, и абсолютно безвреден). Соланин, который синтезируется в таких клубнях (все-таки яркий свет = «клубень на поверхности»=>включить защиту от поедания = «синтезировать убойные дозы соланина и хаконина) вообще цветом не обладает и заметить его невооруженным глазом невозможно. Как и в случае с бананом — это просто цветовая индикация о возможном (но не обязательном) повышении уровня гликоалкалоидов. Т.е. каждый из процессов (накопление соланина и позеленение картофеля) может вполне себе обходиться без другого.

Кстати, украинские исследователи раньше других прочувствовали это несоответствие и начали создавать биосенсор на для экспресс-детектирования гликоалкалоидов, эксплуатирующий антихолинэстеразную активность гликоалкалоидов. Правда несмотря на то, что прошло больше 10 лет, „воз и ныне там“. Так что — работаем по-старинке.

Продолжая тему позеленения, можно смело говорить, что „а бабушка моя была опять права“, когда советовала срезать до белой мякоти кожуру на позеленевшей картошке. Ведь в клубнях картофеля от 30 до 80% содержания соланин/хакониновой фракции приходится на кожуру и слой мякоти под ней примерно около 7-10 мм (т.е. на кожицу, кору и васкулярное кольцо). Чтобы было лучше понятно, что обрезать — ниже наглядная иллюстрация.

Кроме солнечного света, в роли агрессивных факторов внешнего воздействия, приводящих к „выбросу солонина“ относятся и грибковые заболевания (всевозможные „гнили“ и т.п.), а также повреждение клубней при уборке и транспортировке. Кстати, небольшой лайфхак. Сапонины в целом известны тем, что уже даже в малых дозах обладают очень горьким вкусом, отпугивающим травоядных животных. Это полностью справедливо и для соланина. Т.е. если в позеленевшем картофеле еще и горький вкус наблюдается — такой овощ только на выброс (даже скоту скармливать категорически нельзя). Именно горечь считается самым надежным критерием наличия соланина (хотя я бы отчасти поспорил, так как некоторые короткоцепочные пептиды, образующиеся при неполном ферментативном гидролизе картофельных белков и которые можно найти в сыром картофеле, также дают горький вкус, но это химические частности, в целом — горький картофель однозначно будет вреден для организма).

UPD: пользователь Solairw в своем комментарии затронул изначально упущенный мной из внимания факт, про „картошку с ростками“, т.е. проросший картофель, „про опасность которого тоже часто говорят“.

При хранении картофеля идет процесс т.н. старения, во время которого медленно но верно происходят некоторые биохимические процессы в клубне. Если внешние условия (температура, влажность, освещенность) находятся в пределах физиологической „картофельной“ нормы, то заметного ухудшения качества клубня не происходит. Да, наблюдается постепенное уменьшение содержания крахмала и общего сахара, да, происходит протеолиз картофельного белка пататина. Но, к примеру, содержание антиоксидантных компонентов практически не меняется, а все белковые соединения инактивируются при термической обработке (при варке/жарке). Совершенно иная ситуация возникает, если вдруг из-за неправильных условий хранения клубни подвергаются холодовому/тепловому шоку (стрессу) или излишнему световому облучению. В качестве ответа на такие неблагоприятные для клубня факторы включается механизм защиты и картофель начинает зеленеть и прорастать. Как правило, это сопровождается усиленным биосинтезом гликоалкалоидов соланина/хаконина, причем локализуются они в основном в тех самых ростках-побегах (читай „ростки принимают удар на себя“). Что это значит для рядового потребителя? А все то же. В принципе, все сказанное в статье абсолютно одинаково применимо и для проросшего картофеля и для не проросшего. Просто стоит удалить ростки вместе с позеленевшей кожурой, минимизировав таким образом возможный контакт с ядовитыми алкалоидами и далее просто варить/жарить картошечку, как ни в чем не бывало. Конечно, такой картофель имеет несколько ухудшившиеся вкусовые качества (меньше крахмала/сахаров), но ведь и гликемический индекс у него будет ниже. Большинство людей считают проросший картофель вредным и сразу же его выбрасывают, но отмечу, что он намного менее вреден, чем не проросший, но поврежденный различными видами гнили. То, что проблема, действительно имеет место быть, подтверждает и внимание к оной такой уважаемой организации, как Министерство сельского хозяйства США (базой нутриентов которого я постоянно пользуюсь при написании своих статей). Ежегодно в США выбрасываются сотни тонн проросшего картофеля, который еще вполне себе можно употреблять в пищу без особого вреда, просто правильно обработав. В виде подтверждения под спойлером кусок методических „картофельных“ рекомендаций USDA. Выдержка из методички USDA (Министерство с/х США) по безопасному употреблению картофеля

Из-за широкой распространенности картофеля (а значит и наличия навыков работы с ним у потребителей), случаи отравления соланином довольно редки в обычных условиях (т.е. когда пищи в достатке). Опасность проявляется в зонах гуманитарных катастроф, вооруженных конфликтов и т.п. где с пищей перебои. Но даже в таких случаях удаление 10-15 мм кожуры с каждого клубня избавит „гурмана“ от бОльшей дозы гликоалкалоидов (остальное — уберет термическая обработка, но об этом ниже).

Биологическое действие и симптомы отравления

Про то из чего соланин возникает и почему он это делает я рассказал. Логично будет предположить, что следует объяснить и причину его смертельной вредности. Сказанное будет актуально как для сапонинов, так и для других ПАВ (поверхностно-активных веществ). Гликоалкалоиды по своему действию давят на два больных места — разрушают клеточные мембраны и ингибируют фермент ацетилхолинэстеразу (еще у крыс индуцируют разрушение печени, но „это не точно“).

Механизм действия на клеточную мембрану показан на картинке (картинка кликабельна)

Своим отравляющим действием на мембрану клетки гликоалкалоиды обязаны способности образовывать устойчивые стехиометрические (1:1) комплексы с холестерином, который в свою очередь является одной из важнейших клеточных субстанций (а не только „холестериновые бляшки“, как кто-то может подумать). После попадания в организм, алкалоидная часть (агликон) соланина обратимо связывается со стеролами, которые образуют двойной липидный слой (про этот слой — читать в прошлой банана-заметке, а картинка-напоминание под спойлером)

Схема двойного липидного слоя, который разрушают гликоалкалоиды

Когда плотность гликоалкалоидов в мембране достигнет определенного уровня, „сахарные“ углеводные головки наших „картофельных ядов“ начнут электростатически притягиваться друг к другу и образовывать уже стабильные и абсолютно необратимые комплексы гликоалкалоид-стерол. На место „потерянных для организма“ стеролов из разрушаемой алкалоидами внешней стороны двойного липидного слоя потянутся стеролы с внутренней стороны (для „заштопывания“ образовавшейся прорехи»). В итоге в двойном липидном слое образуются, грубо говоря, пузыри пены, его целостность и работоспособность нарушается. Клетка у которой разрушена мембрана — гибнет. Например, при попадании гликоалкалоидов в кишечник и нарушения двойного липидного слоя мембраны эпителиальных клеток — в кровь начинают поступать макромолекулы всего чего угодно (в том числе и самых алкалоидов). Фактически, гликоалкалоиды разрушают один из главных клеточных защитных барьеров организма. Кроме того, поврежденная мембрана изменяет свой потенциал и уменьшает активный транспорт ионов натрия, что сказывается, например, на сердечной деятельности. Соланин умеет «открывать» калиевые каналы митохондрий, увеличивая их мембранный потенциал. Это, в свою очередь, приводит к транспортировке Ca²⁺ из митохондрий в цитоплазму, и такое повышение концентрации ионов кальция в цитоплазме вызывает повреждение клеток и апоптоз.

Второй отравляющий эффект — ингибирующее действие на фермент ацетилхолинэстеразу. Вот что говорит по этому поводу RU Википедия:

Ингибиторы ацетилхолинэстеразы (фосфорорганические инсектициды, ДФФ, зарин, зоман и V-газы, фасцикулин и некоторые другие пептиды змеиных ядов) — мощные токсины, воздействие которых на организм человека обычно приводит к смерти от судорог дыхательной мускулатуры.

Как некоторые наверное знают из школьного курса биологии (времен СССР) ацетилхолин — это важный нейтротрансмиттер в человеческом организме, и именно он отвечает за передачу электрических сигналов от нейронов к мышцам. Ацетилхолин выбрасывается нейронами и воздействует на оболочку мышечного волокна, вызывая деполяризацию и сокращение (ну или расслабление, кому что приятнее). Для того, чтобы мышца смогла сократится еще раз, необходимо чтобы выделившийся ацетилхолин был уже расщеплен ферментом ацетилхолинэстеразой. Если такого фермента не окажется (или же он «заморожен»=ингибирован), то ацетилхолин постепенно накапливается в синапсах и мышцах, полностью нарушая передачу сигналов от нервов к мышцам. В принципе, действие простое, и быстро приводящее к летальному исходу. Есть правда исследования, которые говорят о том, что гликоалкалоиды ко всему прочему обратимо ингибируют другой фермент, бутирилхолинэстеразу, которая может отвечать за рост клеток. Но про какой рост клеток можно говорить, когда нарушена передача нервных сигналов…

Довольно неприятный эффект описан в статье. Авторы установили эпидемиологическую корреляцию между врожденными пороками развития нервной системы плода (анэнцефалией и незаращение дужки позвонка) у беременных женщин и употреблением женщинами картофеля с повышенным содержанием гликоалкалоидов.

Основными симптомами простого отравления соланином в основном являются желудочно-кишечное проявление, т.е. рвота, диарея, боль в животе (поэтому бывают случаи, когда отравление соланином принимали за гастроэнтерит) + при острых отравлениях сюда же можно добавить симптомы, характерные для отравления БОВ с эффектом ингибиторов ацетилхолинэстеразы (а также лихорадку, учащенный пульс, низкое кровяное давление, учащенное дыхание и т.п.). Оценки LD₅₀ токсичности разнятся, считается что доза 2-5 мг/кг веса тела вызывает токсические проявления, а 5-10 мг/кг может привести к смертельному исходу. Существует даже негласное руководство, которое рекомендует при разработке новых сортов картофеля придерживаться концентрации гликоалкалоидов =< 200 мг/кг сырой массы.

Ходит байка, что упоминания о соланине найдены во многих учебниках для террористов, изъятых ФБР в Афганистане, и исламские террористы могут применить соланин в качестве оружия массового поражения. В изъятых пособиях описаны доступные способы получения ядов.

В принципе, не так уж и далеко от истины, осталось только научиться «просить» картофель генерировать соланин под заказ…

Примечание: будет неправильно показывать только тёмную сторону силы. Поэтому отмечу, что некоторые ингибиторы ацетилхолинэстеразы даже синтезируются искусственно для использования в терапии болезни Альцгеймера, деменции с тельцами Леви, миастении, могут использоваться как антидот при отравлении антихолинергическими веществами (циклодол, димедрол, тарен). Cравнительно недавно были проведены исследования на клеточных культурах, показавшие высокую эффективность (сравнимую с противораковым препаратом адриамицином) соланина и хоканина при ингибировании роста раковых клеток при опухолях толстой кишки и печени у человека. Антираковый эффект гликоалкалоидов был отмечен и при использовании клеточных культур рака шейки матки, лимфомы и рака желудка. Причем использование двух или более гликоалкалоидов позволяло добиться стойкого синергического эффекта. Есть и работа где показано, что использование хаконина снижает количество метастаз при онкологических заболеваниях легких и может в перспективе создать новое направление химиотерапии.

Так как же спастись ?

Кто виноват, я надеюсь, ясно. А вот что делать? А просить разрешения у картошки ее съесть, как в старину люди просили разрешения у дерева срубить его, чтобы построить дом. Притом лучше рассказать клубню, на что потратишь силы, которые получишь от крахмала. На доброе ли дело силушка пойдет. И съев картошку, по самочувствию оценишь, как тебя понял клубень, так сказать, тест «узнай свою красноречивость для растений». Относитесь к картофелю с уважением, и он не отравит вас соланином.

А если серьезно, то весьма вероятно, что внимательный читатель уже отчасти понял из текста статьи как обезопасить себя от отравления соланином&хоканином. Во-первых нужно выбирать картофель с минимальными механическими повреждениями (недаром в магазинах люди интуитивно покупают чистенькую холеную картошку из Израиля, а не берут белорусскую, которая мало того, что дороже, так еще и в царапинах, рытвинах, гнилях), не позеленевший и без признаков грибковых и бактериальных заболеваний. Во вторых, если есть подозрения на присутствие вредных гликоалкалоидов — просто снимайте кожуру на глубину 1-1,5 см (естественно, что от мелкого картофеля может ничего и не остаться в итоге), это позволит убрать до 80% картофельных алкалоидов.

Важно!: популярные методы термической обработки (варка, жарка, запекание), напротив, оказывают слабое и «с переменным успехом» влияние на содержание соланина и сотоварищей. Например, варка картофеля снижает уровень α-хаконина и α-соланина только на 3,5% и 1,2% соответственно (но при этом, варка в микроволновке приводит к снижению на содержания на 15%). Глубокое прожаривание при 150 °C не приводит к каким-либо ощутимым изменениям, значительная деструкция гликоалкалоидов начинается только при ~ 170 °C, ну а жарка при 210 °C в течение 10 минут приводит к потере 40% вредных алкалоидов (другое дело, можно ли потом будет такой картофель есть). Лиофильная сушка, либо другие виды обезвоживания не оказывает значимого влияния на содержание соланина вообще.

В третьих, на токсичность поступающих с пищей алкалоидов могут оказывать влияние и продукты входящие в ее (пищи) состав. Ведь можно их комбинировать так, чтобы соланин и иже с ним адсорбировался или хотя бы превращался в неактивное соединение. Гликоалкалоиды вообще тяжело усваиваются в организме, всасыванию мешает присутствие клетчатки (читай пищевых волокон). Фолиевая кислота, глюкозо-6-фосфат и Никотинамидадениндинуклеотид (НАД) связывают хаконин в не токсичные комплексы. Самая активная форма соланина&хаконина — это β-форма (см. картинку выше), соответственно все, что способствует гидролизу этой разновидности гликоалкалоидов — снижает токсичность (а это может быть низкое pH или воздействие плесневых грибов Aspergillus niger (!!)).

Кстати, существует в делах пищевых такое интересное направление (написать статью о котором меня давным-давно просил Алексей Шукаев) как food pairing.

Фудпейринг представляет собой метод определения комбинаций продуктов, лучше всего сочетающихся друг с другом с точки зрения вкуса (т.е. обладающих общим вкусовым компонентом). Используемые в настоящее время подходы комбинируют продукты с точки зрения пищеварения. Метод использует ВЭЖХ, газовую хроматографию и другие лабораторные методы для анализа продуктов питания и поиска общих для них химических компонентов.

Явно, что владеющий такими навыками повар — это не «выпускник кулинарного техникума», а скорее химик и даже нанотехнолог (как с той рыбой Фугу, когда люди учатся годами правильно ее готовить). Хотя я вполне допускаю, что есть повара без правильного бэкграунда, но с божьей искрой, которые не зная всяких там химий и биологий, могут по наитию готовить «амброзию и нектар», которые даруют здоровье и лечат от любых хворей. А именно такой должна, на мой взгляд, быть любая пища (про функциональную пищу смотреть в банан-статье).

Ну и в-четвертых. На совсем уж крайний случай скажу, что при острых отравлениях упомянутыми алкалоидами в организм вводят реактиваторы холинэстеразы. Они способствуют восстановлению активности холинэстеразы, оказывая антидотное действие. На первой стадии отравления используется дипироксим. При выраженных нарушениях психической активности (заторможенность, коматозное состояние) дополнительно вводится препарат центрального действия — изонитрозин. На третьей стадии отравления необходимо совместное применение дипироксима с изонитрозином.

На сим все, берегите себя и будьте внимательны! А чтобы быть во всеоружии — читайте Хабр (#заметки фитохимика) 🙂

P.S. не могу не упомянуть факт, озвученный в комментариях (раз и два) пользователем minamoto. Назовем его феноменом “картофеля Ленопе”. Сорт с таким названием был выпущен на рынок США в 1967 году и уже в 1970 году этот картофель пришлось массово изымать из севооборота. Причиной тому послужили массовые отравления, вызванные завышенным в несколько раз содержанием картофельных гликоалкалоидов (16–35 мг/100 г свежей массы картофеля сорта Ленопе против 3–18 мг/100 г свежей массы у картофеля других сортов). Что интересно — сорт был выведен методами традиционной селекции (этот факт часто используется в качестве контр-аргументов в беседах с противниками ГМО-фикации). Как предполагают некоторые исследователи, исключительно высокие уровни гликоалкалоидов появились из-за «примеси» генов дикого перуанского картофеля, случайно попавших в растения из-за перекрестного размножения. Генная инженерия позволяет избежать подобного риска случайного введения новых генов, все используемые «составные части» тщательно отбираются и проходят валидацию. Из определенных плюсов, которые возникли благодаря «феномену Ленопе» можно упомянуть уже хотя бы обязательное тестирование всех новых сортов (и гмо, и традиционной селекции) на содержание в них гликоалкалоидов.

p.s. все обновления и промежуточные заметки из которых потом плавно формируются хабра-статьи теперь можно увидеть в моем телеграм-канале lab66. Подписывайтесь, чтобы не ожидать очередную статью, а сразу быть в курсе всех изысканий 🙂

Использованная литература

Caldwell, K. A., Grosjean, O. K., Henika, P. R., & Friedman, M. (1991). Hepatic ornithine decarboxylase induction by potato glycoalkaloids in rats. Food Chem. Toxicol., 29, 531–535.
Friedman, Mendel; McDonald, Gary M. (1999). «Postharvest Changes in Glycoalkaloid Content of Potatoes». In Jackson, Lauren S.; Knize, Mark G.; Morgan, Jeffrey N. Impact of Processing on Food Safety. Advances in Experimental Medicine and Biology. 459. pp. 121–43.
Gao, Shi-Yong; Wang, Qiu-Juan; Ji, Yu-Bin (2006). «Effect of solanine on the membrane potential of mitochondria in HepG2 cells and [Ca2+]i in the cells». World Journal of Gastroenterology. 12 (21): 3359–67.
Friedman, Mendel (2006). «Potato Glycoalkaloids and Metabolites:  Roles in the Plant and in the Diet». J. Agric. Food Chem. 54 (23): 8655–8681. doi:10.1021/jf061471t. PMID 17090106
Review of Toxicological Literature prepared for Errol Zeiger, PhD, National Institute of Environmental Health Sciences, Submitted by Raymond Tice. Testing Status of Agents at NTP (National Toxicology Program). February 1998
Friedman, M., Henika, P. R., & Mackey, B. E. (2003). Effect of feeding solanidine, solasodine and tomatidine to non-pregnant and pregnant mice. Food Chem. Toxicol., 41, 61–71
Mensinga, T. T., Sips, A. J., Rompelberg, C. J., van Twillert, K., Meulenbelt, J., van den Top, H. J., & van Egmond, H. P. (2005). Potato glycoalkaloids and adverse effects in humans: an ascending dose study. Regul. Toxicol. Pharmacol., 41, 66–72.
Friedman, M., & Levin, C. E. (2008). Review of methods for the reduction of dietary content and toxicity of acrylamide. J. Agric. Food Chem., 56, 6113–6140.
Friedman, M., & McDonald, G. M. (1995). Acid-catalyzed partial hydrolysis of carbohydrate groups of the potato glycoalkaloid a-chaconine in alcoholic solutions. J. Agric. Food Chem., 43, 1501–1506.
Friedman, M., & McDonald, G. M. (1997). Potato glycoalkaloids: chemistry, analysis, safety, and plant physiology. Crit. Rev. Plant Sci., 16, 55–132.
Friedman, M., & McDonald, G. (1999). Postharvest changes in glycoalkaloid content of potatoes. In: L. Jackson, M. Knize (Eds.). Impact of Food Processing on Food Safety, Vol. 459 (pp. 121–143). Plenum Press, New York.
Friedman, M., & McDonald, G. M. (1999). Steroidal glycoalkaloids. In: R. Ikan (Ed.), Naturally Occurring Glycosides: Chemistry, Distribution and Biological Properties (pp. 311–342). Wiley, New York and London.
Friedman, M., McDonald, G. M., & Haddon, W. F. (1993). Kinetics of acid-catalyzed hydrolysis of carbohydrate groups of potato glycoalkaloids a-chaconine and a-solanine. J. Agric. Food Chem., 41, 1397–1406.
Friedman, M., McQuistan, T., Hendricks, J. D., Pereira, C., & Bailey, G. S. (2007). Protective effect of dietary tomatine against dibenzo[a,l]pyrene (DBP)-induced liver and stomach tumors in rainbow trout. Mol. Nutr. Food Res., 51, 1485–1491.
Friedman, M., Roitman, J. N., & Kozukue, N. (2003). Glycoalkaloid and calystegine contents of eight potato cultivars. J. Agric. Food Chem., 51, 2964–2973.
Shih, Y. W., Chen, P. S., Wu, C. H., Jeng, Y. F., & Wang, C. J. (2007). Alpha-chaconine-reduced metastasis involves a PI3K/Akt signaling pathway with downregulation of NF-kappaB in human lung adenocarcinoma A549 cells. J. Agric. Food Chem., 55, 11035–11043.
Laha, M. K., & Basu, P. K. (1983). Biological hydrolysis of glycoalkaloids from Solanum khasianum by a local strain of Aspergillus niger. Int. J. Crude Drug Res., 21, 153–155.

Как правильно дышать над картошкой при насморке

Заболевания дыхательных путей в осенне-зимний период возникают особенно часто. Несмотря на большое количество выписываемых докторами аптечных лекарств, по-прежнему эффективно используются простые и проверенные домашние методы. Если никто из родных не знает, как дышать над картошкой правильно, этому можно научиться самостоятельно.

Польза картофельных ингаляций

Ингаляция картошкой облегчает основные симптомы простудных заболеваний – кашель, насморк, заложенность носа, боль в горле. Простую и эффективную процедуру назначают в комплексном лечении ОРЗ, синусита, ларингита, трахеита и бронхита.

Для проведения лечения паром используют паровой ингалятор, добавляя в воду травы и лекарственные препараты. Если специального прибора в доме нет, то его с легкостью заменит обычная кастрюля с вареной картошкой.

Дышать над картофелем допускается только при отсутствии высокой температуры. Отличие картофельного пара от обычного в специфических веществах, выделяемых из картошки при нагревании. Вместе с мельчайшими частицами воды они достигают глубины дыхательных путей. Горячий пар увлажняет слизистые, прогревает воспалённые ткани и разжижает мокроту в носоглотке и бронхах.

Оказывая противоотёчное и отхаркивающее действие, паровые ингаляции способны заменить сиропы и таблетки от кашля. Дышать над картошкой полезно при приступе астмы или бронхоспазмах, если под рукой нет специальных препаратов. Вдыхание пара откроет дыхательные пути и поспособствует отхождению мокроты.

За счёт стимуляции кровотока ингаляция картошкой облегчает дыхание и снимает заложенность носа. Застоявшиеся глубоко в пазухах выделения при нагревании становятся менее вязкими и легче высмаркиваются. Паровое лечение ускоряет выздоровление и препятствует опущению мокроты в нижние отделы дыхательных путей.

При тонзиллите и ларингите прогревание глотки и миндалин оказывает противовоспалительное действие и снимает боль.  Осевшие капли воды устраняют чувство сухости и першения, способствуют устранению осиплости и хрипоты голоса.

Чтобы не нанести вред здоровью, необходимо проконсультироваться с врачом прежде, чем дышать горячим паром. Противопоказаниями для проведения процедуры являются:

• высокая температура тела,
• осложнённые бактериальные инфекции,
• остро протекающие вирусные инфекции,
• детский возраст до трёх лет,
• индивидуальная непереносимость.

Следует соблюдать осторожность при проведении процедуры во избежание ожогов слизистых оболочек, кожи лица и рук.

Как делать ингаляцию картошкой

Ингаляция над картошкой не требует приготовлений. Понадобится несколько картофельных клубней, кастрюля и два полотенца.

Ёмкость для варки не должна быть слишком большой или маленькой. Удобнее всего проводить паровую ингаляцию над кастрюлей среднего размера.

Для проведения процедуры можно использовать картофель любого размера и сорта. Клубни должны быть свежими, без признаков гнили. Картофель варят в мундире или предварительно очищают кожуру. При необходимости воду можно посолить по вкусу, пары соли принесут дополнительную пользу.

Подготовка к проведению ингаляции в домашних условиях проходит следующим образом:

1. Предварительно очищенный картофель укладывается в кастрюлю и заливается водой таким образом, чтобы вода покрывала все картофелины. Если картошка варится в мундире, её необходимо тщательно вымыть. Крупные клубни разрезаются на несколько частей.
2. Когда картофель закипел, добавляют необходимое количество соли или другие лечебные ингредиенты и убавляют огонь.
3. Через 10-15 минут необходимо проверить готовность, проткнув одну картофелину вилкой или ножом. Лучше дышать над не доваренным картофелем, он не должен быть слишком разварен.
4. Перед тем, как снять кастрюлю с плиты, огонь прибавляют и доводят воду до кипения.
5. После этого воду сливают, оставляя небольшое количество на дне. Кастрюлю быстро укутывают толстым полотенцем для сохранения тепла.

Кастрюлю ставят перед собой на стол, стул или табурет.  Голову наклоняют так, чтобы пар не слишком обжигал лицо и слизистые оболочки носа. Врачи советуют дышать картошкой при температуре пара около 55°C. Сверху на голову набрасывают большое полотенце или одеяло.

Во время процедуры голову можно постепенно опускать ниже по мере привыкания к температуре пара. При ощущении дискомфорта от большого количества пара полотенце можно периодически приподнимать. Важно не перестараться и не обжечься паром или самой картошкой.

В течение всей процедуры нужно дышать глубоко и спокойно, медленно вдыхая носом и выдыхая ртом. Рекомендуется дышать от 7 до 15 минут для взрослых и не более 5 минут для детей.

Для усиления лечебного эффекта в воду добавляют морскую соль, чайную ложку соды, сушеные травы (ромашку, шалфей, грудной сбор) или несколько капель эфирного масла (эвкалиптового, пихтового, можжевелового).

Как дышать картошкой при насморке

Картофельная ингаляция особенно эффективна при насморке, сопровождаемом сильной заложенностью. Закупорка носовых ходов или пазух возникает из-за чрезмерного скопления вязкой слизи, являющейся идеальной средой для развития бактерий. Помимо существенного дискомфорта и затруднения дыхания, такой насморк может привести к развитию воспалительных процессов гайморовых пазух и уха.

Ингаляция картошкой при насморке действует в нескольких направлениях:

• за счёт нагрева расширяет пространство носовых ходов и пазух, снимая отёк,
• благодаря мельчайшим каплям воды разжижает мокроту, делая её менее густой и плотной,
• увлажняет слизистые оболочки, вымывая с поверхности бактерии.

При выраженной заложенности носа, синусите, гайморите допускается дышать каждой ноздрёй поочередно. Прикрывая пальцем одну ноздрю, медленно делают пять глубоких вдохов носом. Затем повторяют действие для другой ноздри.

Для ингаляции варить картошку надо с солью, которая даёт дополнительный бактерицидный эффект. В готовый картофель по желанию добавляют масляные капли с эвкалиптом. Чтобы дополнительно прогреть пазухи, после ингаляции можно приложить к переносице горячую картофелину, завёрнутую в плотную ткань.

Для облегчения дыхания при аллергическом насморке во время обострения сезонного ринита дышать над картошкой можно в совокупности с приёмом лекарственных препаратов.

Как правильно дышать над картошкой при кашле

Дышать над паром можно при сухом и влажном кашле. Картофельный пар прогревает трахею и нижние дыхательные пути, выводя мокроту и облегчая кашлевые приступы.

Чтобы дополнительно смягчить раздражённое кашлем горло, в воду выливают стакан отвара ромашки или шалфея. При сухом кашле рекомендована ингаляция с картошкой и содой. Одну чайную ложку соды добавляют в воду в конце варки.

От кашля с мокротой поможет картошка с отваром грудного сбора, парой капель пихтового, бергамотового или масла чайного дерева. Если дышать таким способом 2-3 раза в день, то влажный кашель пройдёт значительно быстрее.

Горячая картошка при бронхитах и простуде используется также в виде прогревающего компресса. Для этого размятые клубни поливают ложкой спирта или водки, помещают в пакет и плотную ткань, укладывают на грудь или спину.

Можно ли дышать над картошкой беременным

Во время беременности противопоказан приём многих лекарственных препаратов, среди которых и препараты от кашля, боли в горле и других симптомов ОРВИ. Ингаляции картофельным паром считаются безопасной процедурой, если температура тела у заболевшей женщины не повышена. Картофельный пар заменит лекарственные препараты и поможет быстрее поправиться.

Чтобы не перегружать сердечно-сосудистую систему, рекомендуется дышать не слишком горячим паром температурой около 50°C в течение 7-10 минут. Добавлять в воду масла и травы допускается только по разрешению врача, не все лекарственные растения допустимо использовать в лечении беременных женщин.

При возникновении неприятных ощущений или головокружения процедуру прерывают.

Можно ли делать ингаляции детям

Паровая ингаляция картофелем противопоказана детям в возрасте до трёх лет. Слизистые оболочки носоглотки и кожа у детей очень нежные, горячий пар может сильно обжечь ребёнка.

Детям постарше дышать паром можно с разрешения педиатра. Температура пара должна быть не слишком высокой (около 45°C), для этого готовый картофель остужают в течение 2-4 минут. Время проведения процедуры не превышает 5 минут.

Если ребёнок отказывается сидеть под полотенцем, он может дышать картошкой без него. Не принуждайте ребёнка к лечению, если он категорически отказывается.

Ваше здоровье на ранних сроках беременности – Полезная информация

• Справочный номер: HEY-787/2018
• Отделения: Гинекология

---

Вы можете перевести эту страницу с помощью кнопки наушников (внизу слева), а затем выберите глобус, чтобы изменить язык страницы. Нужна помощь в выборе языка? См. Раздел «Поддерживаемые голоса и языки Browsealoud».

---

Введение

Этот буклет создан для того, чтобы дать вам общую информацию о вашей беременности.Этот буклет должен дать ответы на большинство ваших вопросов. Он не предназначен для замены разговора между вами и вашим врачом, но может служить отправной точкой для обсуждения. Если после прочтения у вас возникнут какие-либо опасения или вам потребуется дополнительное объяснение, обсудите это с членом медицинской бригады.

Сохранение здоровья на ранних сроках беременности

Правильное питание во время беременности

Здоровое питание важно на протяжении всей жизни, но особенно важно во время беременности.Это связано с тем, что ваш развивающийся ребенок получает все необходимые ему питательные вещества из того, что вы едите, пока вы беременны.

Вам не нужно «есть за двоих» во время беременности. Ориентируйтесь на свой аппетит, так как это должно дать вам представление о том, когда вам может потребоваться больше еды, но будьте осторожны с тем, сколько вы едите.

Во время беременности ваша иммунная система функционирует на несколько более низком уровне, чем обычно, поэтому вы можете подвергаться риску заражения инфекциями, передаваемыми через пищу.

Что мне есть?

Ешьте много фруктов и овощей , поскольку они содержат витамины и минералы, а также клетчатку, которая помогает пищеварению и предотвращает запоры. Ешьте их слегка сваренными в небольшом количестве воды или сырыми, чтобы получить от них максимум удовольствия. Замороженные, консервированные и сушеные фрукты и овощи тоже хороши. Вам следует стремиться есть пять порций фруктов и овощей в день.

Крахмалистые продукты, такие как хлебный картофель, рис, макаронные изделия, чапати, ямс и хлопья для завтрака , являются важной частью вашего рациона и должны быть основной частью ваших приемов пищи.

Постное мясо, рыба, птица, яйца, сыр, фасоль и бобовые – все это хороший источник питательных веществ. Некоторые из них важно есть каждый день.

Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурты , содержащие кальций, являются хорошим источником белка, необходимого для развития вашего ребенка. При выборе обратите внимание на обезжиренные йогурты, полуобезжиренное или обезжиренное молоко.

Какие продукты мне следует сократить?

Сахар и сладкие продукты. Вам следует сократить потребление сладостей, печенья, тортов и сладких напитков, поскольку они содержат только калории, а не питательные вещества.Это усугубит кариес.

Жирная и жирная пища. Жиры очень калорийны, и слишком много жира может увеличить риск сердечных заболеваний. Большинство из нас едят больше жира, чем нам нужно. Это также будет способствовать полноте.

Ожирение во время беременности имеет последствия как для матери, так и для ребенка. Существует повышенный риск осложнений во время беременности, родов и после рождения ребенка. Специально для женщин с индексом массы тела более 35.

Какие витамины и минералы важны на ранних сроках беременности?

Почему и как долго я должен принимать фолиевую кислоту?

Несмотря на то, что фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как зеленые листовые овощи и цельнозерновой хлеб, правительство по-прежнему рекомендует всем женщинам, которые думают о рождении ребенка, начать принимать добавки фолиевой кислоты за три месяца до попытки зачать ребенка и в течение трех месяцев (до 12 лет). недель) после того, как вы забеременели.Они продаются в большинстве аптек, или ваш врач может выписать их вам. Они выпускаются в таблетках по 400 микрограммов, и вы должны принимать по одной раз в день.

• Если ваш ИМТ превышает 35 или в семейном анамнезе имеется дефект нервной трубки, вам следует ежедневно принимать 5 мг фолиевой кислоты.
• Если вы принимаете лекарства от эпилепсии – посоветуйтесь со своим врачом, не требуется ли вам повышенная доза фолиевой кислоты.
• Если вы диабетик, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, не требуется ли вам повышенная доза фолиевой кислоты.

Нужно ли мне дополнительное железо?

Беременным женщинам может не хватать железа, поэтому обязательно выбирайте продукты, богатые железом. Было показано, что если вы едите пищу, богатую железом, вместе с пищей или напитками, содержащими витамин С, это способствует усвоению.

Хорошие источники железа: красное мясо, бобовые, хлеб, зеленые листовые овощи, сухофрукты.

Важен ли витамин С?

Витамин С помогает усвоению железа. Продукты, богатые витамином С, включают цитрусовые, помидоры, брокколи, перец, черную смородину и картофель.Некоторые фруктовые соки также богаты витамином С.

Важен ли витамин D?

Витамин D важен для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка во время беременности и грудного вскармливания. Если у вас темная кожа или вы всегда закрываете кожу, вы можете подвергаться риску дефицита витамина D. Вам следует спросить медсестру, акушерку или врача о добавках витамина D.

Что такое «Здоровое начало»?

Благодаря программе Healthy Start вы можете еженедельно получать бесплатные ваучеры, которые вы обмениваете на молоко, свежие фрукты, свежие овощи и молочные смеси для детского питания.Вы также можете получить бесплатные витамины. Healthy Start заменяет Программу социального обеспечения. Узнайте у медсестры или акушерки о программе Healthy Start, соответствуете ли вы критериям, или посетите сайт www.healthystart.nhs.uk.

Есть ли продукты / напитки, которых мне следует избегать?

Во время беременности есть определенные продукты, о которых следует заботиться, чтобы позаботиться о себе и своем ребенке.

Какое мясо можно есть?

Вы можете съесть: Тщательно прожаренное мясо и птицу.

Избегайте: Сырое или недоваренное мясо (просите стейки хорошо прожаренные в течение следующих девяти месяцев и избегайте пармской ветчины) и готовой птицы, если она не была тщательно разогрета.

Какое молоко можно пить?

Молоко может нести опасность листерии или токсоплазмоза.

Можно пить: Пастеризованное и ультрапастеризованное молоко.

Избегать: Зеленое верхнее молоко и непастеризованное овечье и козье молоко, если оно не кипятилось в течение двух минут.

Какой сыр можно есть?

Некоторые виды сыра опасны для заражения листерией – бактериями, которые могут вызвать серьезные проблемы у матери и ребенка.

Вы можете съесть: Твердые сыры, такие как чеддер, пармезан, моцарелла, грюйер и мягкие плавленые сыры, такие как творог, сливочный сыр и сырные пасты.

Избегать: Созревшие мягкие сыры, такие как бри или камамбер, и сыры с голубыми прожилками, такие как стилтон. Также избегайте сыра из непастеризованного овечьего или козьего молока.

Какую рыбу можно есть?

Рыба может содержать большое количество ртути, которая может повлиять на развитие нервной системы ребенка.

Можно съесть: Треску, камбалу, пикшу, жирную рыбу, например скумбрию, и приготовленные моллюски.

Избегайте: акулы, рыбы-меч и марлина. Ограничьте потребление тунца одним свежим стейком или двумя банками в неделю и избегайте сырой рыбы, такой как суши. Моллюски содержат в себе бактерии, вызывающие пищевое отравление, что может подвергнуть риску вас и вашего ребенка.Поэтому избегайте сырых или недостаточно приготовленных моллюсков, таких как устрицы, мидии, холодные креветки и крабы.

Могу ли я есть яйца?

Можно съесть: Хорошо прожаренные яйца (чтобы яичный белок и желток были твердыми).

Избегайте: Сырые или жидкие яйца, майонез, приготовленный из сырых яиц (майонез, купленный в магазине, подойдет, но рестораны часто делают домашний майонез из сырого яйца, поэтому всегда спрашивайте сначала) и муссы из сырого яйца.

Могу ли я есть печень или продукты из печени?

Нет , не ешьте печень, печеночный паштет или ливерные колбаски. Печень может содержать высокий уровень ретиноловой формы витамина А, который может быть вредным для вашего развивающегося ребенка.

Могу ли я есть арахис или продукты, содержащие арахисовые продукты?

Арахис может быть опасен, если у вас или членов семьи вашего партнера в анамнезе был арахис или другие аллергии , астма , экзема или сенная лихорадка .

Избегайте: Ешьте арахис или арахисовые продукты (например, курицу сатай, арахисовое масло, арахисовое масло, некоторые закуски и т. Д.) Во время беременности и кормления грудью.

Нужно ли мне отказаться от кофеина?

Кофеин связан с риском выкидыша, и ваш ребенок рискует не расти должным образом. Правительство рекомендует ограничить потребление кофеина до 300 мг в день. (Это примерно 3 чашки кофе (3 х 100 мг) или 6 чашек чая (50 мг х 6).

Избегайте: Употребление слишком большого количества кофеина, но небольшое количество – нормально. Помните, что кофеин также можно найти в энергетических напитках и шоколаде.

Можно ли употреблять алкоголь?

Многие женщины употребляют алкоголь в разной степени, и это может быть одной из самых сложных вещей, от которых нужно отказаться на ранних сроках беременности.Некоторые женщины не переносят запах или вкус алкоголя во время беременности, что облегчает их жизнь. Самый безопасный подход к употреблению алкоголя во время беременности – избегать употребления алкоголя.

Что еще мне следует знать?

Мойте руки до и после работы с пищевыми продуктами.

Тщательно вымойте все фрукты и овощи и салаты, чтобы удалить все следы почвы, которая может содержать токсоплазму. Избегайте: Упакованные салаты, если вы их предварительно не вымойте, готовые заправленные салаты, такие как салат из капусты или картофельный салат.

Приготовленные и охлажденные продукты могут нести риск листерий. Вы можете съесть: Приготовленные и охлажденные продукты, тщательно прогретые до конца. Избегайте: Не нагретые приготовленные-охлажденные продукты. Не разогревайте блюд более одного раза.

Храните сырые и приготовленные продукты на достаточном расстоянии друг от друга в холодильнике, чтобы избежать загрязнения (например, кладите сырые продукты на нижнюю полку холодильника).

Используйте отдельные доски для приготовления мяса и других продуктов и тщательно мойте после использования.

Используйте резиновые перчатки и тщательно вымойте их, а затем руки после работы в саду, обработки почвы или после уборки лотков для туалетов для домашних животных.

Курение и беременность?

Курение – одна из самых разрушительных вещей, которые вы можете нанести своему будущему ребенку, и риски могут быть огромными. Курение связано с выкидышем, мертворождением, , рождением ребенка с низким весом, повреждением плаценты и повышенным риском аномалий развития плода. Если ваш партнер курит, он ставит под угрозу здоровье вашего ребенка из-за пассивного курения.Когда ваш ребенок рождается, если кто-либо из членов вашей семьи курит, его дым может повлиять на вас и вашего ребенка.

Если вам нужна помощь в отказе от курения, медсестра / врач может направить вас к специалисту по отказу от курения, если вам нужна помощь / поддержка.

Телефон доверия для курящих NHS по телефону 0800 16 . Специалист-консультант доступен ежедневно с 7:00 до 23:00.

Служба по борьбе с курением в корпусе и восточном райдинге . Бесплатный телефон 0800 0915 5959 .

Физическая активность и упражнения во время беременности?

Если у вас проблемы с беременностью, рекомендуется прекратить тренировки, пока проблемы не исчезнут. Ваша медсестра / акушерка / врач сможет вам посоветовать.

Какие упражнения рекомендуются при беременности?

Для женщин с нормальной беременностью умеренные физические упражнения считаются полезными. Однако прежде чем начать, обязательно спросите медсестру, акушерку или врача. Если вы относитесь к категории высокого риска беременности, вам, возможно, придется избегать упражнений, и спорт с низкой нагрузкой, очевидно, будет самым безопасным видом упражнений для любой беременной женщины.

Если вы уже в хорошей физической форме и привыкли к тренировкам, вполне вероятно, что вы сможете продолжить такой же распорядок, возможно, только с небольшими изменениями. Если вы новичок в занятиях спортом, можно продолжить умеренное количество упражнений. Перед тем, как приступить к тренировкам, важно проконсультироваться с медсестрой, акушеркой или врачом, а затем рекомендуется очень медленно наращивать физическую форму.

Вам следует разогреться и расслабиться с легкими растяжками в течение 10 минут перед тем, как приступить к серьезным упражнениям, и в самом начале; основное занятие должно быть ограничено всего 5 минутами, которые затем можно увеличивать по мере роста вашей физической формы. Важно: Если в какой-либо момент вы почувствуете дискомфорт , тогда немедленно прекратите выполнение упражнений и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем продолжить.

Упражнения рекомендуются по 30 минут 4 раза в неделю, если вам не сказали этого не делать.

Могу я поплавать?

Плавание – это безопасный и щадящий способ тренировки тела во время беременности. Это идеальный вариант, поскольку вода поддерживает ваше тело, и вы можете двигаться в своем собственном темпе. Выбирайте длину плавания или записывайтесь в дородовое занятие.Эти занятия проводятся во многих общественных бассейнах и дают женщинам возможность познакомиться с другими будущими мамами, а также насладиться легкими упражнениями. Вода может быть идеальным средством облегчения, особенно на поздних сроках беременности, когда боль в спине может стать проблемой.

Могу я покататься на велосипеде?

Отличная форма аэробных упражнений, таких как плавание, ходьба и бег трусцой, езда на велосипеде стимулирует сердце и легкие и помогает повысить мышечный тонус. Это также увеличивает вашу способность перерабатывать и использовать кислород, что является определенным бонусом для вашего ребенка.Самый безопасный способ сделать это – на велотренажере, что снижает риск падения. На обычном велосипеде следует проявлять особую осторожность, поскольку плохие погодные условия не только увеличивают вероятность падения, но и повышают риск несчастных случаев. На более поздних сроках беременности рекомендуется избегать езды на велосипеде любого типа, поскольку вес вашего ребенка может повлиять на ваше равновесие.

Ходьба во время беременности

Это один из самых простых и дешевых способов поддерживать форму. Быстрая ходьба по полчаса в день – альтернатива занятиям.Почему бы не разнообразить свой распорядок дня, отправившись в местный парк или в близлежащую сельскую местность?

Йога при беременности

Йога – одно из самых популярных упражнений для беременных. Это не только помогает расслабить и расслабить тело и разум, но и легкие растяжки и сосредоточение внимания на дыхательных упражнениях являются ключевыми компонентами в подготовке тела к родам.

Некоторые люди считают, что этот вид физической подготовки помогает женщинам активно контролировать свои роды, уменьшая потребность в обезболивающих с по дыхательных упражнениях , помогая телу расслабиться и принять процесс, а не бояться и напрягаться. .Мышцы также укрепляются, и на занятиях дородовой йогой часто делается упор на укрепление тазового дна и , что снижает вероятность наложения швов и является важным ингредиентом для вашего восстановления после родов.

Мне нужно сбавить скорость?

Хотя вы можете чувствовать себя совершенно нормально, ваше тело переживает одно из величайших событий, с которыми ему когда-либо придется иметь дело, поэтому убедитесь, что у вас есть время, чтобы замедлить процесс. Не пытайтесь найти дополнительное время на работе, потому что вы чувствуете себя виноватым из-за отпуска по беременности и родам.Примите тот факт, что в дни, когда вы чувствуете усталость или тошноту, можно попросить о помощи или прилечь. Если вам нужно ухаживать за шумным двухлетним ребенком, попросите родственников помочь позаботиться о них, пока у вас есть перерыв.

Сон

Полежите, если возможно, и рано вечером принимайте ванну подолгу. Постарайтесь, чтобы спать по крайней мере восемь часов за ночь, потому что, как только ваш ребенок родится, ваш режим сна будет нарушен из-за прерванных ночей и раннего начала сна. Если можете, немного вздремните днем ​​и не забудьте лечь на левый бок, если вам удобно, чтобы облегчить работу основных кровеносных сосудов, которые снабжают вашего растущего ребенка кислородом и питательными веществами.

Следует ли мне продолжать выполнять упражнения для тазового дна?

Да, важно, чтобы вы продолжали это делать. Если вы не знаете, как это сделать, обратитесь к медсестре, акушерке или врачу.

Могу ли я заниматься сексом во время беременности?

Если у вас возникли проблемы на ранних сроках беременности, ваша медсестра, акушерка или врач могут посоветовать вам прекратить половой акт. Если ваши проблемы решатся и вы почувствуете себя счастливым, вы можете снова начать половую жизнь. Если вам нужен совет, поговорите со своей медсестрой, акушеркой или врачом.

Какие лекарства можно принимать на ранних сроках беременности?

Некоторые лекарства и лекарства могут оказывать вредное воздействие на будущего ребенка. Если вам нужно принимать какие-либо лекарства во время беременности, всегда проконсультируйтесь с врачом, который знает, что вы беременны. Если вы принимаете лекарства в течение длительного времени, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это безопасно. Если рекомендуется прекратить прием, это можно сделать под наблюдением врача. Лекарства, отпускаемые без рецепта, не всегда безопасны во время беременности, поэтому, если вы подумываете о их покупке, всегда сообщайте фармацевту, что вы беременны.

Путешествие во время беременности

Если вы водитель, необходимо пристегивать ремни безопасности (беременность не освобождает вас от ремня безопасности). Если вы путешествуете за границу, вам следует обсудить такие соображения, как перелет, вакцинация и страхование путешествий, с медсестрой, акушеркой или врачом.

Что такое токсоплазмоз?

Токсоплазмоз – это инфекция, которая может передаваться еще не родившемуся ребенку. Инфекция может привести к выкидышу, мертворождению или выживанию с проблемами роста, слепотой, попаданием воды в мозг (гидроцефалия), повреждением головного мозга, эпилепсией или глухотой.Это часто развивается после рождения, поэтому даже нормально родившиеся младенцы от женщин с известной инфекцией должны находиться под наблюдением в течение некоторого времени.

Токсоплазмоз может не вызывать никаких симптомов, или симптомы могут варьироваться от легкого гриппа до тяжелого заболевания. Многие люди, инфицированные токсоплазмозом, даже не подозревают об инфекции. Его можно обнаружить с помощью анализа крови.

Следующие простые рекомендации могут предотвратить токсоплазмоз:

• Никогда не ешьте недоваренные моллюски или сырое вяленое мясо, например пармскую ветчину.
• Тщательное приготовление сырых и готовых охлажденных блюд.
• Вымойте руки, кухонную утварь и пищевые поверхности после приготовления сырого мяса и смойте всю почву с фруктов и овощей перед едой.
• Храните сырое мясо и приготовленную пищу на отдельных тарелках.
• Всегда хорошо мойте все фрукты и овощи, даже предварительно вымытые и подготовленные фрукты, овощи и салаты следует мыть повторно.
• Избегайте всех непастеризованных молочных продуктов.
• Если возможно, попросите кого-нибудь очистить грязный наполнитель для кошачьего туалета или надеть перчатки и после этого вымыть руки.
• Всегда используйте перчатки при работе с почвой или при работе в саду и после этого тщательно мойте руки.
• Избегайте попадания кошачьих фекалий в наполнитель для кошачьего туалета или в почву.
• Беременные фермеры должны знать, что токсоплазмоз может быть заражен от овец во время окота.

Постарайтесь не беспокоиться чрезмерно – если вы примете эти меры предосторожности, вероятность заражения практически исключена – вы все равно можете гладить свою кошку без страха.

Беременность

Тошнота / тошнота при беременности

Многие женщины испытывают тошноту или заболевают на ранних сроках беременности.Некоторые чувствуют тошноту по утрам, некоторые – в разное время, а некоторые – весь день. Причина болезни до конца не выяснена, но гормональные изменения в первые три месяца могут быть одной из причин. Обычно он исчезает примерно на 13-16 неделе беременности.

Если вас беспокоит тошнота / тошнота, вы можете обнаружить, что следующие вещи могут помочь вам почувствовать себя лучше:

• Есть мало и часто.
• Достаточно отдыхать и спать.
• Есть или пить имбирь (печенье или чай).
• Обильное питье – негазированные напитки.
• Обращение к близким за дополнительной помощью.
• В удобной одежде. Узкие пояса могут ухудшить самочувствие.
• Прием пищи утром перед тем, как встать с постели.

Если вы все время болеете и ничего не можете подавить, рекомендуется обратиться за помощью к своему врачу, медсестре или акушерке.

Усталость на ранних сроках беременности

Некоторые женщины замечают, что они перестают чувствовать усталость в первые месяцы беременности.Это нормально, потому что ваше тело направляет всю свою энергию и ресурсы на развивающегося ребенка. Постарайтесь больше отдыхать, если можете, рано ложась спать.

Анемия утомляет на ранних сроках беременности. Будет проведен анализ крови, чтобы выявить какие-либо проблемы. Если тест покажет, что у вас анемия, вам дадут таблетки железа, чтобы решить эту проблему.

Изжога

Частично это вызвано гормональными изменениями. Если вы страдаете расстройством желудка:

• Старайтесь чаще есть небольшими порциями.
• Избегайте определенных продуктов, которые вызывают проблемы, например, жареных или сильно приправленных пряностей, но убедитесь, что вы по-прежнему хорошо питаетесь.
• Не принимайте антацидные средства, пока не убедитесь, что они безопасны во время беременности.

Запор

У вас могут возникнуть сильные запоры на ранних сроках беременности из-за гормональных изменений, происходящих в вашем организме. Вы можете сделать несколько вещей, чтобы помочь при запоре:

• Убедитесь, что вы пьете много воды.
• Употребляйте много клетчатки в своем рационе, употребляя свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, крупы, хлеб из непросеянной муки и бобовые, такие как бобы и чечевица.

Если эти предложения не помогают, обратитесь к медсестре, акушерке или врачу.

Имейте в виду, что таблетки железа также могут повысить предрасположенность к запорам.

Выделения из влагалища при беременности

Практически у всех женщин во время беременности выделяется больше выделений из влагалища. Он должен быть прозрачным, белым и не иметь неприятного запаха. Если выделения имеют цвет или странный запах, или если вы чувствуете зуд или болезненность, у вас может быть вагинальная инфекция. Сообщите своему врачу, медсестре или акушерке.Самая распространенная инфекция – это молочница, которую ваш врач легко вылечит. Избавиться от молочницы можно, надев свободное хлопковое белье. Если на более поздних сроках беременности выделения из влагалища любого цвета сильно увеличиваются, сообщите об этом врачу или акушерке.

Зубы и десны

Кровоточивость десен возникает из-за накопления налета (бактерий) на зубах. Во время беременности гормональные изменения в организме могут вызвать воспаление десен из-за налета. Они могут опухнуть и кровоточить.Чтобы сохранить здоровье зубов и десен, вам необходимо:

• Уделяйте особое внимание чистке зубов. Попросите стоматолога показать вам хороший метод чистки зубов, чтобы удалить весь налет.
• Избегайте слишком частого употребления сладких напитков и продуктов. Старайтесь держать их только во время еды.
• Помните, что стоматологическое лечение бесплатное, пока вы беременны, и в течение года после рождения ребенка, так что пройдите медицинский осмотр прямо сейчас.
• Обсудите со своим стоматологом, следует ли отложить установку новых или заменяющих пломб до рождения ребенка.

Варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен – это набухшие вены. Чаще всего поражаются вены на ногах. Вы также можете получить варикозное расширение вен вульвы (влагалище). Обычно они поправляются после родов.
Вам следует:

• Старайтесь не стоять в течение длительного времени.
• Старайтесь не сидеть, скрестив ноги.
• Старайтесь не набирать слишком много веса, так как это увеличивает давление.
• Сядьте с поднятыми ногами как можно чаще, чтобы облегчить дискомфорт.
• Попробуйте поддерживающие колготки, которые также могут поддерживать мышцы ног. Вы можете купить их в большинстве аптек.
• Попробуйте спать, поставив ноги выше, чем остальное тело. Используйте подушки под щиколотки или приподнимите изножье кровати.
• Выполняйте упражнения для ног и другие дородовые упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде и плавание, которые улучшат кровообращение.

Геморрой (или геморрой) – это варикозное расширение вен прямой кишки (задний проход), которое чаще возникает во время беременности.Чтобы избежать этого, старайтесь не запор и не напрягайтесь в туалете. Пейте много жидкости и придерживайтесь диеты с высоким содержанием клетчатки.

Головные боли

Некоторые беременные женщины испытывают сильную головную боль. Все, что вам нужно, – это быстрая прогулка, а также более регулярный отдых и расслабление. Хотя во время беременности рекомендуется избегать приема лекарств, парацетамол, принимаемый в соответствии с инструкциями по дозировке, обычно считается безопасным.

Если у вас часто возникают сильные головные боли, сообщите об этом медсестре, акушерке или врачу, чтобы они посоветовали вам.Сильные головные боли могут быть признаком высокого кровяного давления, и вам следует срочно обратиться за медицинской помощью.

Изменения настроения

Во время беременности ваше тело претерпевает множество периодов изменений, как физических, так и психологических. Уровень гормонов меняется, и вы можете испытывать беспокойство, испуг, возбуждение и счастье или многие другие эмоции. Вы можете испытывать быстро меняющееся настроение. Это часть беременности, и это нормально. Помогает, если люди вокруг вас, ваш партнер и друзья понимают.Беременность – это важный жизненный опыт, поэтому вполне естественно, что вы можете не чувствовать себя, как обычно. Однако, если вы обнаружите, что постоянно чувствуете грусть, тревогу или подавленность, сообщите об этом своему врачу, медсестре или акушерке, они смогут предложить вам поддержку и совет.

Если вам потребуется дополнительная консультация по вопросам, изложенным в этой брошюре, не стесняйтесь обращаться в отдел оценки ранней беременности

/ отделение неотложной гинекологии – Женская и детская больница (01482) 608767.

В соответствии с Общим регламентом защиты данных и Законом о защите данных 2018 года мы несем ответственность за сохранение конфиденциальности любой информации о вас, которую мы храним. Для получения дополнительной информации посетите следующую страницу: Конфиденциальная информация о вас.

Если вам или вашему опекуну нужна информация о вашем здоровье и благополучии, а также о вашем уходе и лечении в другом формате, например, крупным шрифтом, шрифтом Брайля или аудио, из-за инвалидности, нарушения или сенсорной потери, сообщите об этом сотруднику и это можно устроить.

Полезная информация

Информацию о гинекологических услугах в учебных больницах Университета Халла NHS Trust можно найти по адресу:

www.hey.nhs.uk/content/services/gynaecology.

Информацию об услугах по беременности и родам в учебных больницах Университета Халла NHS Trust можно найти по адресу:

Hull Maternity Services

www.womens-health.co.uk.

http://www.nhs.uk.

www.earlypregnancy.org.uk.

www.patient.org.uk.

http://www.screening.nhs.uk/annbpublications.

Фенилкетонурия – NHS

Фенилкетонурия (ФКУ) – редкое, но потенциально серьезное наследственное заболевание.

Наш организм расщепляет белок, содержащийся в пище, такой как мясо и рыба, на аминокислоты, которые являются «строительными блоками» белка.

Эти аминокислоты затем используются для производства наших собственных белков. Любые ненужные аминокислоты далее расщепляются и выводятся из организма.

Люди с фенилкетонурией не могут расщеплять аминокислоту фенилаланин, которая затем накапливается в их крови и мозге. Это может привести к повреждению мозга.

Диагностика ПКУ

В возрасте около 5 дней младенцам предлагается сделать анализ крови новорожденных на наличие фенилкетонурии и многих других заболеваний. Это включает в себя прокалывание пятки вашего ребенка, чтобы собрать капли крови для анализа.

Если ФКУ подтвердится, лечение будет назначено немедленно, чтобы снизить риск серьезных осложнений.Лечение включает специальную диету и регулярные анализы крови.

При ранней диагностике и правильном лечении большинство детей с фенилкетонурией могут вести здоровый образ жизни.

Примерно 1 из 10 000 новорожденных в Великобритании болеет фенилкетонурией.

Симптомы PKU

PKU обычно не вызывает никаких симптомов, если лечение начато раньше.

Без лечения ФКУ может повредить мозг и нервную систему, что может привести к нарушению обучаемости.

Другие симптомы нелеченой ФКУ включают:

• поведенческие трудности, такие как частые истерики и эпизоды членовредительства
• более светлая кожа, волосы и глаза, чем у братьев и сестер, не страдающих этим заболеванием (фенилаланин участвует в выработке организмом меланина, пигмента, отвечающего за цвет кожи и волос)
• экзема
• постоянно болеет
• рывков в руках и ногах
• толчки
• эпилепсия
• Затхлый запах изо рта, кожи и мочи

Лечение PKU

Диета

Основное лечение фенилкетонурии – это диета с низким содержанием белка, которая полностью исключает продукты с высоким содержанием белка (например, мясо, яйца и молочные продукты) и контролирует потребление многих других продуктов, таких как картофель и злаки.

Кроме того, люди с фенилкетонурией должны принимать добавки с аминокислотами, чтобы гарантировать, что они получают все питательные вещества, необходимые для нормального роста и хорошего здоровья.

Существует также несколько вариантов обычных продуктов с низким содержанием белка (таких как мука, рис и макаронные изделия), специально разработанных для людей с фенилкетонурией и родственными заболеваниями, которые можно включить в их рацион. Многие из них отпускаются по рецепту.

Если подтверждается высокий уровень фенилаланина, ребенка немедленно переводят на диету с низким содержанием белка и аминокислотные добавки.

Уровень фенилаланина регулярно контролируется путем сбора крови из укола пальца на специальную карточку и отправки ее в лабораторию.

Диетолог составит подробный план питания для вашего ребенка, который можно будет пересматривать по мере роста ребенка и изменения его потребностей.

До тех пор, пока человек с фенилкетонурией в детстве придерживается диеты с низким содержанием белка и уровень фенилаланина остается в определенных пределах, он будет оставаться здоровым и его естественный интеллект останется неизменным.

Аспартам

Люди с фенилкетонурией также должны избегать пищевых продуктов, содержащих аспартам, поскольку он превращается в фенилаланин в организме.

Аспартам – это подсластитель, содержащийся в:

• заменители сахара, такие как искусственные подсластители, часто используемые в чае и кофе
• диетических вариантов газированных напитков
• жевательная резинка
• кабачки и ликеры
• немного алкогольных напитков

Все пищевые продукты, содержащие аспартам или родственные ему продукты, должны иметь четкую маркировку.

Есть также лекарства, содержащие аспартам, например, некоторые детские средства от простуды и гриппа.

Закон требует, чтобы любое лекарство, содержащее аспартам, указывало это на информационном буклете для пациента, прилагаемом к лекарству.

Регулярные анализы крови

Ребенку с фенилкетонурией потребуются регулярные анализы крови, чтобы измерить уровень фенилаланина в крови и оценить, насколько хорошо он реагирует на лечение.

Нужна только капля крови, ее можно забрать дома и отправить в больницу по почте.

Вы можете пройти обучение, чтобы сделать анализы крови вашего ребенка, или сможете проверить себя, есть ли у вас фенилкетонурия. Это сделает тестирование более удобным.

Детям в возрасте:

рекомендуется

• Кровь в возрасте 6 месяцев и младше следует сдавать один раз в неделю
• в возрасте от 6 месяцев до 4 лет должны сдавать кровь на анализ каждые 2 недели
• старше 4 лет должны сдавать кровь один раз в месяц

Людям с фенилкетонурией обычно необходимо регулярно сдавать анализы крови на протяжении всей жизни.

Как передается фенилкетонурия

Генетическая причина (мутация), ответственная за ФКУ, передается от родителей, которые обычно являются носителями и сами не имеют никаких симптомов заболевания.

Способ передачи этой мутации известен как аутосомно-рецессивное наследование. Это означает, что для развития этого заболевания ребенку необходимо получить 2 копии мутировавшего гена – 1 от матери и 1 от отца.

Если ребенок получит только 1 пораженный ген, он будет просто носителем фенилкетонурии.

Если вы носитель измененного гена и у вас есть ребенок от партнера, который также является носителем, у вашего ребенка есть:

• шанс унаследовать состояние 1 из 4
• шанс 1 из 2 быть носителем PKU
• – 1 из 4 шансов получить пару нормальных генов

Взрослые с PKU

Многие взрослые, больные фенилкетонурией, считают, что лучше всего работают на диете с низким содержанием белка. В настоящее время людям с фенилкетонурией рекомендуется придерживаться низкобелковой диеты на всю жизнь.

В отличие от детей раннего возраста, пока нет никаких доказательств того, что высокие уровни фенилаланина вызывают какие-либо необратимые повреждения мозга у взрослых с фенилкетонурией.

У некоторых взрослых с фенилкетонурией могут быть более высокие уровни фенилаланина, потому что им трудно соблюдать диету с низким содержанием белка или они вернулись к нормальной диете.

В результате они могут обнаружить, что они не работают. Например, они могут терять концентрацию или иметь более медленное время реакции.

Эти побочные эффекты обычно можно обратить вспять, вернувшись к строгой диете, чтобы снова снизить уровень фенилаланина.

Любой, кто вернулся к нормальной диете, должен по-прежнему получать поддержку со стороны своих врачей и проходить регулярное наблюдение, чтобы следить за своим состоянием на предмет возможных осложнений.

Женщинам с фенилкетонурией важно вернуться к строгой диете, если они собираются забеременеть, поскольку высокий уровень фенилаланина может нанести вред нерожденному ребенку.

ФКУ и беременность

Женщины с фенилкетонурией должны проявлять особую осторожность во время беременности, так как высокий уровень фенилаланина может нанести вред их будущему ребенку.

При условии, что уровни фенилаланина строго контролируются во время беременности, проблем можно избежать, и нет причин, по которым женщина с фенилкетонурией не может иметь нормального, здорового ребенка.

Всем женщинам с фенилкетонурией рекомендуется тщательно планировать беременность. Вы должны стремиться соблюдать строгую диету с низким содержанием белка и проверять свою кровь дважды в неделю, прежде чем забеременеть.

Лучше всего попытаться зачать ребенка, когда уровень фенилаланина окажется в пределах целевого диапазона для беременности.

Во время беременности вас попросят сдавать образцы крови 3 раза в неделю, и вы будете часто контактировать с диетологом.

Как только ваш ребенок родится, контроль фенилаланина может быть ослаблен, и нет причин, по которым вы не можете кормить ребенка грудью.

Как можно скорее обратитесь к своему врачу и диетологу, если вы забеременели, когда уровень фенилаланина не контролируется должным образом.

Если уровень фенилаланина можно контролировать в течение первых нескольких недель беременности, риск повреждения вашего ребенка должен быть небольшим.Но за вашей беременностью нужно будет очень внимательно следить.

Информация о вас

Если у вас или у вашего ребенка ФКУ, ваша клиническая бригада передаст информацию о вас в Национальную службу регистрации врожденных аномалий и редких заболеваний (NCARDRS).

Это помогает ученым искать более эффективные способы профилактики и лечения этого состояния. Вы можете отказаться от регистрации в любое время.

Узнать больше о регистре NCARDRS

Последняя проверка страницы: 3 декабря 2019 г.
Срок следующей проверки: 3 декабря 2022 г.

Скрининговый тест на глюкозу при беременности

Ваш врач сказал, что пора назначить тест на глюкозу? По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), этот рутинный скрининг проверяет гестационный диабет, состояние, от которого страдает до 10 процентов беременностей.

Итак, что вы можете ожидать, когда придет время сдавать анализ на глюкозу – и что произойдет, если результаты будут выше нормы? Вот все, что вам нужно знать, включая шаги, которые вы можете предпринять, чтобы поддерживать уровень сахара в крови на должном уровне.

Что такое скрининговый тест на глюкозу?

Скрининговый тест на глюкозу – это стандартный тест на беременность, который проверяет гестационный диабет (GD). Тест проверяет уровень глюкозы (или сахара) в крови выше нормы, что может означать, что у вас есть или есть риск развития БГ.

Гестационный диабет может быть серьезным заболеванием, если его не остановить, поэтому тестирование рекомендуется всем будущим мамам. Хорошая новость в том, что это одно из самых простых осложнений беременности.

Большинство беременных женщин с БГ могут контролировать уровень сахара в крови с помощью диеты и физических упражнений, а если этого недостаточно, можно принять лекарство. В обоих случаях у вас, скорее всего, будет совершенно нормальная беременность и у вас будет здоровый ребенок.

У большинства женщин анализ глюкозы обычно проводится между 24 и 28 неделями беременности.Ваш практикующий врач может предпочесть пройти тестирование раньше, если вы подвержены более высокому риску заболевания, в том числе если вы страдаете ожирением, старше 35 лет, имеете семейный анамнез диабета или гестационный диабет во время предыдущей беременности.

Обязательно ли вам сдавать глюкозу во время беременности?

Все женщины должны пройти обследование на гестационный диабет, рекомендует Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG). Поэтому, даже если вы не являетесь поклонником заборов крови или анализов, это скрининг, который вы не должны пропускать.

Гестационный диабет – одно из наиболее частых осложнений беременности. Если его не лечить, это может повысить риск ряда проблем, в том числе:

• Макросомия или слишком большой ребенок, которые могут затруднить ваши роды или увеличить вероятность кесарева сечения

• Преэклампсия или внезапное повышение артериального давления

• Желтуха, затрудненное дыхание или низкий уровень сахара в крови у вашего ребенка после его рождения

• Более высокий риск диабета 2 типа для вашего ребенка в более позднем возрасте

• Мертворождение

Скрининг глюкозы – простой и эффективный способ выявить гестационный диабет и взять под контроль проблему, обычно с помощью простых изменений образа жизни.А это может означать более гладкую беременность и роды – и более здорового ребенка.

Как подготовиться к тесту на глюкозу?

Это зависит от типа теста, заказанного вашим провайдером. Если вы проходите двухэтапный тест (иногда называемый одночасовым тестом на глюкозу), вам не нужно делать ничего особенного для подготовки. Нормальное питание накануне и в день обследования – это нормально.

Если вы проходите одноэтапный тест, вам следует избегать еды и питья чего-либо, кроме воды, за 8–14 часов до теста.

Если вы не уверены, какой тест назначил вам врач, просто спросите. Он или она сообщит вам, какое обследование вы будете проходить и есть ли какие-либо особые инструкции, которым вы должны следовать, чтобы убедиться в точности результатов.

Как работает тест на глюкозу?

Хотите знать, как именно проводится тест на глюкозу? Скрининг глюкозы прост, особенно если вы сладкоежка.

Есть два типа, и каждый работает немного по-своему:

• Двухэтапный тест (также известный как часовой тест): Сначала вы выпьете очень сладкий напиток с глюкозой (сахаром), который обычно на вкус как плоский апельсиновый газированный напиток.Затем вы подождите один час, прежде чем кровь будет взята и проверена на глюкозу. Если у вас слишком высокий уровень глюкозы, вам нужно будет вернуться на второй этап теста, который включает в себя выпивание большего количества напитка с глюкозой и сдачу анализов крови через несколько интервалов.

• Одноэтапный тест (также известный как трехчасовой тест): Сначала вам нужно взять кровь, а затем выпить сладкий напиток с глюкозой. Затем вам сдадут кровь еще два раза в течение двух часов.

Что означает, если уровень глюкозы снова окажется слишком высоким?

Если результаты скрининга глюкозы показывают повышенный уровень глюкозы в крови, возможно, вы не вырабатываете достаточно инсулина для переработки лишней глюкозы в вашей системе.

Ваш врач может назначить тест на толерантность к глюкозе (GTT). Для этого диагностического теста вас попросят голодать (ничего не есть и не пить, кроме воды) в течение восьми часов. У вас возьмут кровь, а затем вы выпьете смесь глюкозы с более высокой концентрацией.Кровь будут взяты еще три раза, через один, два и три часа.

Если вам поставили диагноз гестационный диабет, вы, вероятно, поработаете с диетологом, чтобы составить специальный план диеты. Вам необходимо ограничить потребление продуктов с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов и сосредоточиться на потреблении большего количества фруктов и овощей, нежирных белков, полезных жиров и умеренного количества сложных углеводов, таких как цельнозерновые, сладкий картофель и крахмалистые овощи.

Вам также нужно будет самостоятельно контролировать уровень глюкозы несколько раз в день с помощью домашнего измерителя сахара в крови.Этот специальный прибор использует каплю крови из вашего пальца, чтобы мгновенно считывать показания.

Если вы не можете контролировать состояние только с помощью изменения диеты, ваш врач может также прописать лекарство, чтобы контролировать ваш БГ.

Риски

Тесты на глюкозу во время беременности безопасны и не имеют серьезных рисков или побочных эффектов. Тем не менее, вы можете почувствовать себя не лучшим образом после того, как выпьете глюкозу.

Поскольку напиток наполняет ваш организм большим количеством сахара, некоторые женщины обнаруживают, что после его употребления им становится немного тошно – обычно тошнота, потливость или головокружение.Ощущение должно уменьшиться после того, как вы съедите немного настоящей еды, но если оно не исчезнет или вы обеспокоены, позвонить врачу никогда не повредит.

Что означает наличие глюкозы в моче?

На каждом дородовом приеме ваш врач будет брать образец вашей мочи, чтобы частично проверить на глюкозу – возможный признак гестационного диабета.

Если у вас высокий уровень глюкозы в моче и у вас есть определенные факторы риска развития гестационного диабета, или если ваш практикующий обнаруживает большое количество глюкозы во время одного теста, вам может потребоваться пройти скрининг на глюкозу раньше, чем обычно.

Если ваша моча дает положительный результат на глюкозу только один раз, вы не одиноки – это случается примерно с половиной всех женщин в какой-то момент во время беременности. Так что не спешите ставить себе диагноз гестационный диабет. Ваш врач может счесть его «незначительным с медицинской точки зрения», что означает, что он не влияет на вашего растущего ребенка (и у вас нет гестационного диабета).

Скорее всего, вы просто потакали желанию с высоким содержанием сахара (например, датского, кекса, бублика или апельсинового сока) незадолго до анализа мочи, что может вызвать положительный результат на глюкозу как у беременных, так и у небеременных женщин.

Это становится еще более вероятным со второго триместра беременности, когда ваше тело сопротивляется усилиям гормона инсулина по транспортировке всей глюкозы, которую вы проглотили из крови, в клетки, чтобы доставить глюкозу вашему развивающемуся ребенку.

После того, как вы оба усвоите необходимую вам глюкозу, почки избавятся от излишка с мочой.

Как снизить уровень глюкозы в крови

Даже если у вас нормальный скрининг глюкозы и никогда не было положительных результатов теста на глюкозу в моче, все равно важно соблюдать здоровую диету во время беременности, которая может помочь стабилизировать уровень сахара в крови.

Вот несколько советов о том, что нужно есть, чтобы избежать скачков сахара в крови, а также другие умные стратегии:

Сократите потребление «простых» или «рафинированных» углеводов.

Кексы, апельсиновый сок, сладкие хлопья и другие сладкие рафинированные углеводы являются основными виновниками скачков глюкозы, поскольку они быстро попадают в ваш кровоток и могут привести к отфильтровыванию лишнего сахара через мочу.

Вместо этого выбирайте здоровые углеводы.

«Сложные» или «нерафинированные» углеводы, такие как цельнозерновой хлеб и крупы, цельные свежие фрукты и даже печеный картофель (с кожицей!), Медленнее всасываются в кровоток и с меньшей вероятностью дадут вам большие скачки сахара, которые могут привести к попаданию избыточной глюкозы в вашу мочу.

Фактически, поскольку сложные углеводы содержат больше клетчатки, они фактически замедляют всасывание сахара в кровоток. Более того, они обеспечивают организм необходимыми для беременности питательными веществами (такими как фолиевая кислота, клетчатка и железо).

Творчески подавляйте тягу.

Если тяга к беременным вызывает у вас сильный аппетит к углеводам (и давайте будем честными, есть большая вероятность), вы можете удовлетворить их, продолжая при этом хорошо питаться. Попробуйте смешать ломтики банана, молоко и кубики льда, чтобы получился пенистый коктейль, похожий на банановый, съешьте половину свежего грейпфрута вместо большого стакана OJ или приготовьте более здоровый «ломтик» пиццы, посыпав английский кекс из цельной пшеницы томатный соус и нежирный сыр моцарелла.

Будьте активны каждый день.

Стремитесь записывать 30 минут упражнений средней интенсивности, таких как ходьба или плавание, как минимум пять дней в неделю, рекомендует ACOG. По возможности старайтесь делать дополнительные 10-15 минут ходьбы после еды. Перемещение после еды особенно полезно для контроля уровня сахара в крови.

Набери нужный вес.

Слишком большой или слишком быстрый набор во время беременности может увеличить шансы на БГ, поэтому поговорите со своим врачом о том, что вы должны видеть на шкале.В целом, вы должны стремиться набрать от 25 до 35 фунтов, если ваш индекс массы тела (ИМТ) до беременности находился в «нормальном» диапазоне, от 15 до 25 фунтов, если у вас был избыточный вес до беременности, и от 11 до 20 фунтов, если вы до беременности страдали ожирением.

Скрининг на глюкозу – это лишь один из многих тестов, которые вам предстоит пройти во время беременности. И независимо от результатов, вы можете предпринять простые шаги, чтобы контролировать уровень сахара в крови и обеспечить максимально здоровую беременность.

ХОРОШИЕ НОВОСТИ ДЛЯ ПЛЯЖНОГО КАРТОФЕЛЯ

С древних времен целители полагались на успокаивающую силу воды. От Рима до Японии, от Бельгии до Баден-Бадена люди с заболеваниями или травмами стекались в лечебные спа и ванны. Даже те, кто хотел простого избавления от жизненного стресса, сделали решительный шаг. Сегодня миллионы людей по всей Америке возвращаются к воде не только для того, чтобы понежиться или поплавать, но и для того, чтобы бегать, прыгать, прыгать, растягиваться и выполнять всю тренировку в бассейнах, озерах и океанах. По словам экспертов, вода – это почти идеальное средство для упражнений, которое можно использовать, чтобы помочь практически любому – от профессиональных спортсменов до инвалидов – обрести или оставаться в форме.По данным журнала Physician and Sportsmedicine, мягкие для суставов, жесткие для мышц, стимулирующие, охлаждающие и, самое главное, веселые, водные упражнения могут стать волной будущего. Популярность водных тренировок отражается в быстро растущем количестве программ с такими названиями, как HydroRobics и Aqua Dynamics. «Десять лет назад водные упражнения даже не входили в список основных занятий, предлагаемых Ys», – говорит Миллард Фриман, национальный директор по водным видам спорта YMCA США, крупнейшего единоличного владельца бассейнов в Соединенных Штатах.«Теперь он попал в десятку лучших». Почему водные упражнения производят такой всплеск? «Застенчивые люди могут выскользнуть из полотенца в бассейн, и никто не увидит их тела», – говорит Фриман. «И если ты дурак, тебя не выставляют напоказ, как если бы ты был на суше». Но что еще важнее, вода помогает избавиться от упражнений. «Активные виды спорта, такие как бег трусцой, подверглись критике из-за вреда, который они могут нанести суставам», – говорит Фриман. «Водный спорт избавляет от ударов. Мы говорим детям, что мистер Плавучесть может быть вашим другом, а мистерГравитация может быть проблемой, и это верно и для взрослых “. Поскольку погруженная часть тела на 90 процентов легче, чем на суше, суставы и мышечные ткани испытывают меньшую нагрузку. Стоящий человек весом 200 фунтов в воде до подбородка весит всего около 20 фунтов, что делает водную тренировку похожей на танцы в открытом космосе. В результате этой «мгновенной потери веса» водные упражнения обычно безопаснее и легче, чем наземные упражнения для беременных женщин и страдающих ожирением. • А пожилым людям плавучесть помогает уменьшить страх падения.«Во Флориде пожилые люди в вагонах занимаются водными упражнениями», – говорит Фриман. «Вода стимулирует, и это хороший способ пообщаться». Программы водных упражнений для артритов и инвалидов также популярны в Ys. «Люди, которым трудно передвигаться по суше, могут почувствовать новую свободу в воде», – говорит он. «По мере того, как нация стареет, мы будем видеть все больше и больше людей в воде». Всепрощающая природа воды также делает ее предпочтительной для многих конкурентоспособных спортсменов, особенно тех, кто восстанавливается после травм.Washington Redskins реабилитируют и тренируют многих своих игроков в Aqua Ark, резервуаре глубиной восемь футов с водометами, ремнями для крепления и спасательным жилетом, чтобы частично удерживать тело над уровнем воды. «Мы попросим парня сделать в Ковчеге определенные упражнения для лечения определенных травм, а затем закончим его беговыми упражнениями в воде», – говорит главный тренер по атлетике Ламар «Бубба» Тайер. «Это позволяет игроку имитировать нормальный диапазон движений, не опираясь на ушибленное бедро или травмированное колено.«Джо Джейкоби, Даррелл Грин, Декстер Мэнли и Гэри Кларк – одни из тех многочисленных краснокожих, которые использовали Ковчег, чтобы вернуться после травмы. Но то, что резервуар выглядит как большое джакузи, не означает, что упражнения внутри него расслабляют». «Это чертовски сложная тренировка», – говорит Тайер. «Это действительно сложно сделать». Поскольку вода примерно в 12 раз более устойчива, чем воздух, она может усилить упражнения и помочь укрепить мышцы ». Когда вы ходите по воде на уровне середины бедра «со скоростью 3 мили в час вы сожжете почти вдвое больше калорий, чем если бы делали то же самое на суше», – говорит Джеймс А.Николас, директор по ортопедии в больнице Ленокс Хилл и ортопед команды New York Jets. «Наши исследования показывают, что увеличение глубины воды приводит к увеличению работы при ходьбе и беге трусцой». Например, говорит он, бег со скоростью 10 минут на милю в воде по бедра означает скорость почти 6 минут на милю на суше. Это делает водные упражнения «лучшим способом повысить аэробную силу и физическую форму в условиях, не подверженных ударам», – говорит он. Пляжи Антигуа любимы Николасом, давним водным хоккеистом, который отправил множество футболистов, в том числе бывшего квотербека New York Jets Джо Намата и бывшего профессионального защитника Джо Клеко, на юг зимой после операции, чтобы плавать. бегать и ходить по воде.«Это очень волнующее чувство», – говорит 68-летний врач, который также играет в гольф и катается на велотренажере. «Некоторые из моих лучших идей возникли во время прогулки по воде. Идеальный способ для меня – это выйти на хороший ровный пляж и ходить на уровне теленка. Впереди, сзади и рядом с вами кружится вода, так что вы» мы получаем три направления работы ». Водная тренировка также привлекла многих заядлых спортсменов, которым уже не терпится скучать. «Многие бегуны и танцоры, занимающиеся аэробикой, получают травмы или устают от того, что они делали, – говорит Джозеф А.Красевец, заместитель директора отдела рекреационных услуг в Государственном университете Джорджии и соавтор книг «HydroRobics» и «The Y’s Way to Water Exercise». Их участие помогло перейти от базовых занятий для людей с ограниченными возможностями к водным упражнениям, включив в них мощные программы, включающие получасовую аэробную тренировку и еще 30 минут упражнений на укрепление и гибкость. Исследования этих новых программ показывают, что водные упражнения могут эффективно поддерживать частоту сердечных сокращений и объем легких.«Исследования также показали, что в воде пульс не так высок, как на суше», – говорит Красевец. «Они снижены на 12-17 ударов в минуту». Это связано с тем, что сердцу не нужно работать так же интенсивно в прохладной воде, как на суше, чтобы рассеять тепло, генерируемое упражнениями. Правильная температура воды важна, так как прохладная вода помогает рассеивать тепло тела, а теплая вода может предотвратить необходимую потерю тепла. «Тренировки в слишком теплой воде – это невероятная тепловая нагрузка», – говорит физиолог Гилберт Глейм, координатор исследований Николасского института спортивной медицины в Ленокс-Хилл.Недавнее исследование Глейма и ортопеда Николаса, опубликованное в Американском журнале спортивной медицины, пришло к выводу, что «упражнения продолжительностью более 15 минут следует выполнять в самой холодной воде». Однако вода не должна быть слишком холодной, поскольку очень холодная вода может иметь пагубные последствия для сердечно-сосудистой системы. «Оптимальная температура воды для упражнений, – говорит Глейм, – составляет 22 градуса по Цельсию или около 72 градусов по Фаренгейту». Охлаждающий эффект воды – одна из нескольких причин, по которым многие беременные женщины начали заниматься в воде.По словам Роберта МакМюррея, директора лаборатории физиологии упражнений Университета Северной Каролины, некоторые исследования, проведенные в Финляндии, показывают, что дети женщин, перенесших высокие температуры в сауне, страдали деформациями нервной трубки. Исследование Макмеррея семи женщин на 25-й неделе беременности, которые крутили педали велотренажера на суше и в воде, показало, что температура тела женщин в воде оставалась значительно ниже. «У воды примерно в 25 раз больше способности отводить тепло от тела, чем у воздуха», – говорит МакМюррей, отметив, что температура тела женщин, управляющих велосипедом на суше, также остается в безопасном диапазоне.Хотя он говорит, что «маловероятно, что нормальная женщина, не готовящаяся к марафону, столкнется с какими-либо проблемами с регулированием температуры на суше, одного фактора комфорта достаточно, чтобы отправить многих беременных женщин в воду. исследователи предпочли воду суше, потому что им было намного легче передвигаться по воде ». Погружение в воду также может помочь женщинам, у которых задерживается жидкость во время беременности. «Вода вызывает мочегонный эффект», – говорит МакМюррей. «В настоящее время акушеры-гинекологи прописывают иммерсионную терапию для женщин, склонных к токсикозу.Они говорят им наполнить ванну теплой водой и лечь в нее. «Беременные женщины с маленькими детьми также могут обнаружить, что игра в воде с малышом позволяет им держать и носить ребенка без напряжения, которое они испытают на суше». «Упражнения в воде – это то, что может делать вся семья вместе», – говорит чемпионка по плаванию Джейн Кац, профессор здравоохранения и физического воспитания в Общественном колледже Бронкса Городского университета Нью-Йорка. «Люди разного возраста и уровня подготовки не могут. вместе играют в теннис, но все они могут залезть в воду и потренироваться.Вам даже не нужно знать, как плавать. «Большинство людей занимались водными упражнениями, – говорит Кац, – хотя им казалось, что они просто плескались.« Люди выбрали плавание как самое популярное развлечение, – говорит Кац, – но » только треть или четверть из них серьезно занимаются плаванием на коленях. Остальные занимаются водными упражнениями ». Десять лет назад Кац разработала программу водных упражнений, чтобы реабилитироваться после серьезной автомобильной аварии.« Люди, которые раньше смотрели со стороны и смеялись, теперь тренируются в бассейне. ” она говорит.«Я вижу всех, от бегунов и бегунов, которые используют водные упражнения для кросс-тренинга, до женщин, которые не хотят намочить волосы или макияж». Это особенно хорошо для людей, которые стесняются своего тела. Я говорю своим классам, что вы можете втягивать кишечник, но это трудно втягивать в бедра ». Даже пловцы иногда выползают с дорожек для коленей в зону для развлекательных упражнений.« Работа на коленях не поможет в фитнесе в целом, “- говорит К. Карсон” Кейси “Конрад, бывший исполнительный директор Президентского совета по физической культуре и спорту и автор книги” The New Aqua Dynamics “.«Слишком много людей используют только один удар, который является их самым легким и наиболее эффективным ударом. Они бы намного больше бросили вызов своему телу, если бы плавали своими худшими гребками. «Серьезным пловцам следует дополнять круги упражнениями, чтобы разогреть и остыть, а также улучшить ловкость». Вы можете попробовать проплыть 10 кругов брассом, а затем сделать 10 – повторение упражнений на сгибание и растяжку для расслабления мышц нижней части спины, – говорит он. Когда бассейны слишком маленькие или переполненные, чтобы плавать кругами, – говорит он, – всегда есть место для упражнений в воде.«Но лучше всего волшебство, которое случается, когда взрослые скользят в воду. Ребенок изнутри неизменно выходит поиграть.« Вода вызывает у меня эйфорию », – говорит 78-летний Конрад.« Это вызывает у меня эйфорию ». мне хочется порезвиться. «На суше мне очень сложно залезть под кровать и вытащить тапочки жены. Но когда я спускаюсь в воду, я могу танцевать русский танец». Советы учителей фитнеса. Чтобы окунуться в водные упражнения, специалисты советуют: Убедитесь, что на дежурстве находится спасатель. В домашнем бассейне или на пляже без присмотра будьте осторожны и займитесь спортом с приятелем.Начни медленно. Вода щадящая среда, но она все же может обеспечить тяжелую тренировку. Разогрейтесь и привыкните к воде с помощью пяти минут подпрыгивания, растяжки и ходьбы. Эти занятия также хороши для расслабления. Помните, что чем больше силы вы прикладываете, тем больше силовая тренировка. Если вы делаете 10 повторений упражнения, попробуйте начинать с небольшой силой и постепенно наращивать, чтобы закончить подход, используя почти максимальную силу. Раскройте руку и рассеките ее по воде для наименьшего сопротивления.Сожмите кулак для среднего сопротивления. Откройте руку в направлении движения для максимального сопротивления. Дышите глубоко и ритмично. Выдохните на энергичной части движения, вдохните на восстановительном аспекте движения. Старайтесь тренироваться по 30-40 минут три-четыре раза в неделю. Практикуйтесь в махах в теннисе и гольфе, стоя в воде по грудь и выполняя полный замах. Используйте ручные весла или буи для дополнительного сопротивления или возьмите старую клюшку в воду. Не ешьте по крайней мере за час до тренировки.Проконсультируйтесь с врачом перед началом водных тренировок или любым новым занятием, если у вас есть особые потребности, есть факторы риска сердечных заболеваний, если вы вели малоподвижный образ жизни или вам больше 35 лет. Ресурсы Для получения дополнительной информации: «HydroRobics» Джозеф А. Красевец и Дайан К. . Grimes, Leisure Press, 1985, 224 страницы, можно приобрести за 10,95 долларов в HydroRobics Unlimited, PO. Box 1106, Атланта, штат Джорджия, 30301. «Тренировка W.E.T.» Джейн Кац, Факты о публикациях в файлах, 1985, 182 страницы. “Новая аква-динамика” Кейси Конрада, 1985, 90 страниц, доступно за 4 доллара.95 из Национального института спа и бассейнов, 2111 Эйзенхауэр авеню, Александрия, Вирджиния, 22314.

Следует ли женщинам избегать картофеля до беременности? Исследование показывает риск гестационного диабета

Следует ли женщинам, планирующим беременность, отказаться от картофеля фри и картофельного пюре? Некоторые исследователи предполагают, что это может быть хорошей идеей, поскольку новое исследование показало, что женщины, которые едят больше картофеля до зачатия, могут столкнуться с более высоким риском развития гестационного диабета во время беременности.

Гестационный диабет – форма диабета, развивающаяся во время беременности – может повлиять на здоровье как будущей мамы, так и ее ребенка.

Для исследования исследователи из Национального института здоровья детей и развития человека Юнис Кеннеди Шрайвер при Национальном институте здравоохранения и Гарвардского университета проанализировали данные более 15 000 женщин, принимавших участие в исследовании «Здоровье медсестер II» с 1991 по 2001 годы. отслеживал потребление картофеля и других продуктов каждые четыре года. Они также отслеживали беременность. За десятилетний период из 21 693 беременностей было зарегистрировано 854 случая гестационного диабета. До беременности женщины не болели диабетом или другими хроническими заболеваниями.

«Мы обнаружили, что диета с более высоким уровнем потребления картофеля до беременности была связана с повышенным риском развития диабета во время беременности», – сказал автор исследования доктор Цуйлинь Чжан, старший научный сотрудник отдела эпидемиологии Отделения интрамурального здоровья населения. Исследование Национального института здоровья ребенка и человеческого развития им. Юнис Кеннеди Шрайвер при Национальном институте здравоохранения. По оценкам Чжан, от четырех до восьми процентов беременностей страдают гестационным диабетом.

Предыдущие исследования связали продукты с высоким гликемическим индексом, измеряющим влияние на уровень сахара в крови, с более высоким риском гестационного диабета и диабета 2 типа.

«Картофель повышает уровень сахара в крови у людей больше, чем любой другой тип пищи», – сказал CBS News доктор Альдо Пальмиери из больницы Калифорнийского университета в Санта-Монике. «Это углеводы, и все углеводы обладают таким потенциалом». Он сказал, что исследование подчеркивает важность умеренности в том, что мы едим.

Актуальные новости

Актуальные новости Более

«Наш следующий вопрос был: ‘Что мы можем порекомендовать женщинам вместо этого?’ вот почему мы сделали замену », – сказал Чжан.

Авторы также обнаружили, что когда две порции картофеля в неделю были заменены другими овощами, бобовыми или цельнозерновыми продуктами, риск развития диабета во время беременности у женщин снизился на 9–12 процентов.

Заменив следующие продукты на две порции картофеля в неделю, они оценили снижение риска гестационного диабета на:

• 9 процентов для других овощей
• 10 процентов для бобовых
• 12 процентов для цельнозерновых продуктов

Zhang рекомендуется заменить зеленые листовые овощи на картофель.

«В них меньше крахмала, меньше углеводов, но они богаты клетчаткой, витаминами и минералами. И то же самое для цельного зерна. У них более низкий гликемический индекс и более высокий уровень полезных питательных веществ, минералов и микроэлементов», – сказала она CBS. Новости.

Доктор Миниша Суд, директор стационарного отделения диабета в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке, сказала, что результаты ее не удивили. Она нашла интересным подход исследования к рассмотрению одного продукта с высоким гликемическим индексом.

«А потом, когда они показали замены, это, по сути, отстаивает диету средиземноморского типа, которая, как мы знаем, имеет преимущества с точки зрения потери веса и резистентности к инсулину», – сказал Суд CBS News.

Когда дело доходит до поиска альтернативы картофелю на обеденной тарелке, Суд сказал, что пюре из цветной капусты может быть удовлетворительной заменой картофельного пюре, и у него низкий гликемический индекс.

“Это овощ. Это отличная замена. Вы можете почти обработать его и размять таким же образом, с небольшим количеством масла и соли, и получите ту же идею.«Он немного ближе к картофелю, чем капуста», – сказал Суд.

Люди, страстно желающие картофельных чипсов, могут поискать более полезные версии, такие как чипсы из киноа и чечевицы, которые могут содержать немного больше клетчатки и иметь более низкий гликемический индекс по сравнению с По словам Суда, они обычно запекаются, поэтому в них будет меньше жира.

Женщинам, которые хотят забеременеть или которые уже беременны, не нужно полностью исключать картофель из меню, но не более Одна порция в неделю – лучшая, – сказал Чжан.

«Картофель действительно содержит полезные питательные вещества. Витамин С и калий, а также небольшое количество пищевых волокон. Но все дело в дозе. Я думаю, что умеренное потребление – это нормально, но не слишком много», – сказала она. «По нашим данным, мы показываем, что если они потребляют одну порцию в неделю, то с ними все в порядке, но если они потребляют две или более порции, возрастает риск гестационного диабета».

Ограничения исследования включали отсутствие разнообразия – 90 процентов участников были белыми и в целом были здоровыми медсестрами, – сказал Чжан.Кроме того, данные о диете и диагнозе диабета были предоставлены самостоятельно, а степень тяжести диабета была неизвестна.

Авторы также отметили, что исследование не было разработано для доказательства причинно-следственной связи, и их результаты не доказывают, что потребление картофеля напрямую приводит к гестационному диабету. Требуются дополнительные исследования по этому вопросу.

Чжан подозревает, что более крупная популяция, исследуемая в целом, будет иметь больший риск.

Она сказала: «Женщинам нужно знать, что не все овощи« полезны ».'”

Признаки запора у младенцев 6 месяцев

Если вашему ребенку больше 1 года, грязные штаны могут быть еще одним признаком запора, так как жидкий стул (диарея) может вытекать вокруг твердого испорченного испражнения. Это называется Избыточное загрязнение. Причины запора у детей. У запоров у детей много возможных причин. Беременность на 6-м месяце. Диета. РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА: на шестом месяце беременности ваш ребенок весит около 660 г (1,5 фунта). Его морщинистая кожа начинает растягиваться, как ребенок прибавляет немного жира.ВАШИ ФИЗИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: В этом месяце часто усиливается чувство голода. Хотя вам действительно нужно больше калорий, чтобы поддерживать быстро растущего ребенка, обязательно выберите …

9 сентября, 2016 – Изучите доску Энджи Свит «Средства от запора для младенцев» на Pinterest. См. Другие идеи о средствах от запора, запора у ребенка. Врач вашего ребенка может сказать вам, какую пищу следует есть вашему младенцу и можно ли попробовать внести изменения в его смесь или грудное молоко. Посоветуйтесь с врачом вашего ребенка, чтобы планировать питание с правильным количеством клетчатки для вашей семьи.Обязательно добавляйте клетчатку в рацион вашей семьи понемногу, чтобы все привыкли к переменам. Наряду с вышесказанным, вероятно, будут и другие признаки запора у ребенка – такие симптомы, как раздражительность и снижение аппетита, которые могут исчезнуть вскоре после того, как ребенок выйдет из обильного стула. Запор у младенцев (первые 6 месяцев): Запор у младенцев (первые 6 месяцев) месяцев) – это ребенок в возрасте 6 месяцев или младше, у которого твердый или нечастый стул. См. Подробную информацию ниже для списка из 15 причин запора у младенцев (первые 6 месяцев), средства проверки симптомов, включая болезни и причины побочных эффектов лекарств.Перед возобновлением иммунизации у младенца должно быть хорошее или полное восстановление мышечной силы и тонуса. Кроме того, введение большинства живых вирусных вакцин (например, кори, эпидемического паротита, краснухи и ветряной оспы) необходимо отложить до 6 месяцев после лечения BabyBIG ®, поскольку антитела в BabyBIG ® могут влиять на эффективность вакцины.

Кольцо сырого дыма

Вдыхание дыма 煙 の 吸入 Кольцо дыма (た ば こ の) 煙 の 輪 2 《C 通例 単 数 形 で》 喫 煙 • Он вышел на улицу покурить.

Игры, которые можно разместить в сети.

Работает на натуральном кусковом древесном угле, дымит при 225 градусах или раскручивает его до 750 градусов, чтобы поджечь.Он устойчив к плесени и воде, поэтому вы можете готовить даже под дождем. Прокладка из стекловолоконной сетки и самоактивирующаяся защелка из нержавеющей стали обеспечивают прочное и герметичное уплотнение для нежной грудинки с ароматом дыма, курицы и т. Д.

Gta car game

Покраска гипсокартона

Smoke Ring FAQ. Присоединяйтесь к кольцу. Анонсы Анонсы форума и сайта Дымового кольца Модератор SoEzzy.

Файл лицензии Jmp

OCB Smoking Raw Tracklist. 1. OCB Курение сырых текстов.197,3 тыс.

Cronusmax plus scripts

край мяса под названием «Дымовое кольцо» – наиболее заметен на ребрах и копченой курице с гикори. Smoke Ring гарантирует, что вы получите настоящий копченый Bar-B-Que от Calhoun! * Товар может быть приготовлен в соответствии со спецификациями. Употребление сырого или недостаточно приготовленного мяса, птицы, морепродуктов, моллюсков или яиц может увеличить риск заболеваний пищевого происхождения.

Дымовое кольцо FAQ.

No related posts.