МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №3

Как остановить приступ сухого кашля у взрослых и детей

Если сравнивать сухой и влажный кашель, то в первом случае опасность для больного намного выше, а течение болезни гораздо тяжелее. При сухом кашле не выводится мокрота, бронхи и другие дыхательные пути не очищаются от слизи и патогенных микроорганизмов. В результате, секреторная жидкость скапливается и усиливает воспалительные процессы. Очень часто возникает проблема, как остановить приступ сухого кашля и прекратить мучения больного, испытывающего неприятные болезненные ощущения, вплоть до рвотного рефлекса.

Отчего появляется сухой кашель

Прежде чем бороться с приступами, следует уточнить природу этого явления, причину, по которой стало возможным возникновение сухого кашля. В большинстве случаев он появляется в результате инфекционных и вирусных заболеваний, однако, существуют и другие факторы, которые нужно знать и учитывать при выборе тактики лечения.

Очень часто, откашливание служит защитой организма, происходящей на рефлекторном уровне. Кашель возникает под влиянием раздражающих факторов или в случае попадания в дыхательные пути инородных предметов. Действие рефлекса приводит к очистке бронхов и восстановлению нормального дыхания.

Причину можно предварительно установить и по характеру приступов. Если они начинаются резко, особенно в ночное время, можно смело предполагать наличие в дыхательных путях посторонних предметов. Когда же приступы кашля протекают в устойчивой острой форме, это с высокой вероятностью указывает на инфекционное поражение органов дыхания. В таком состоянии больной может находиться в течение двух недель. Если же сухой кашель наблюдается более двух месяцев, то вполне возможно, что таким образом проявляется хроническая форма заболевания.

Нередко появление изнуряющего ночного кашля вызвано бронхиальной астмой, а также аллергическими реакциями, ларингитом, фарингитом, коклюшем, пневмонией, сердечной недостаточностью и другими тяжелыми заболеваниями. В некоторых случаях кашель сопровождается отеком гортани, вызывая удушье и нарушение дыхания.

В домашних условиях невозможно установить точную причину сухого кашля. Однако, зная симптомы основных заболеваний, вполне возможно принять срочные меры до прибытия врача.

Проявления сухого кашля при различных заболеваниях

Непродуктивное откашливание проявляется по-разному, в зависимости от того или иного заболевания. К наиболее характерным симптомам наиболее часто встречающихся патологий можно отнести следующие:

• Во время коклюша приступы кашля усиливаются ночью. В этот период возникают ситуации, когда после некоторого улучшения больному становится значительно хуже из-за сильного бронхоспазма, вплоть до рвотных позывов. В области груди слышны свистящие и хрипящие звуки, дыхание становится затрудненным.
• Бронхиальная астма, помимо кашля, сопровождается приступами удушья, сильными головными болями, повышением артериального давления. В таких случаях помогают проверенные лекарства, назначенные врачом и принимаемые сразу же после начала приступа.
• Аллергические реакции. Особенно остро проявляются весной, когда зацветают деревья и другие растения. При контакте с такими агентами возникает сильный сухой кашель, а в груди ощущаются сильные боли. Причиной является сильный отек слизистой бронхов, одновременно с насморком, чиханием и заложенностью носа.
• При сухом плеврите непродуктивный кашель возникает у человека, поднявшегося на ноги. После того как больной вновь ложится в постель, данный симптом пропадает.
• Бронхит и трахеит часто сопровождаются приступами интенсивного лающего кашля. Одновременно в грудной полости наблюдаются сильные хрипы. Нередко сильный кашель приводит к полному срыву голосовых связок.
• Сухой мучительный кашель характерен для курильщиков, особенно в утренние часы. После выкуренной сигареты наступает мнимое временное облегчение, не устраняющее всей проблемы.
• Во время респираторных патологий, сухой кашель дополняется явными признаками интоксикации организма. Наблюдаются воспалительные процессы в бронхиальных тканях, сопровождающиеся сильными спазмами. Приступ сухого кашля ночью наблюдается довольно часто, продолжается долго и доставляет больному множество неприятных ощущений.

Обследование и диагностика

Точную причину сухого кашля невозможно определить в домашних условиях. Поэтому, после оказания первой помощи, больной должен обратиться к врачу и пройти назначенное обследование. Диагностика включает в себя следующие мероприятия:

• В первую очередь, проводится опрос больного, выясняется характер кашля и количество выделяемой мокроты
• Далее назначаются анализы крови, исследования мокроты и содержимого мазков из носа и зева.
• Назначается проведение ПЦР – полимеразной цепной реакции на наличие инфекционных и наследственных заболеваний в острой и хронической форме.
• Проводятся аппаратные исследования в виде бронхоскопии, рентгенограммы и флюорографии. При необходимости может быть назначено ультразвуковое исследование.
• При подозрении на аллергическую реакцию проводятся исследования на возможные аллергены, чтобы точно выявить источник и причину сухого кашля.
• Если помимо инфекции возникли подозрения на наличие других серьезных заболеваний, то дополнительно проводится биопсия, компьютерная и магнитно-резонансная томография, анализы кала на яйца глист, спирометрия и другие необходимые исследования.

Все перечисленные методы позволяют сделать точную оценку состояния легких, выявить инфекцию и воспаления в дыхательных путях. На основании полученных данных врач назначает курс лечения.

Оказание первой помощи

Приступы сухого кашля нередко представляют серьезную опасность для больного. Поэтому в таких случаях большое значение придается своевременному и правильному оказанию первой помощи. Больной укладывается таким образом, чтобы голова его находилась в приподнятом положении. Быстро удалить избыточное количество слизи возможно с помощью комбинированных противокашлевых препаратов. При заметном тяжелом состоянии больного следует срочно вызвать скорую помощь. Вполне возможно попадание в гортань постороннего предмета и тогда потребуется хирургическое вмешательство.

Особенно важно быстрое купирование приступов в отношении маленьких детей. Часто сухой кашель случается ночью, тогда сон ребенка прерывается, а его состояние заметно ухудшается. В таких случаях малыш должен быть усажен в кроватке, успокоен и напоен теплым питьем. Для этого можно использовать подогретую минеральную воду с содой, молоко с медом или отвары лекарственных трав. Целебные напитки смягчают слизистую, устраняют боли в горле и другие неприятные ощущения. Одновременно принимаются меры к быстрому увлажнению воздуха в помещении.

В качестве срочных лечебных мероприятий для облегчения состояния больного используются ингаляции. Самые простые проводятся с картофельным отваром, или с эвкалиптовым, кедровым и другими эфирными маслами при их наличии в домашней аптечке. Сама процедура проводится очень просто:

• В широкую посуду наливается горячая вода.
• Добавляется эфирное масло в количестве 2-3 капель.
• Ребенок находится над миской на руках у взрослого накрытый с головой полотенцем, и вдыхает пар до полной остановки кашля.

Общие мероприятия по смягчению кашля

Довольно часто появление сухого кашля связано с внешними факторами. Достаточно соблюдать определенные правила, и количество приступов может заметно сократиться, или они прекратятся сами собой. Обязательного соблюдения требуют следующие из них:

• Больной должен больше отдыхать и не переутомляться. В таком положении организму гораздо легче бороться с недугом, кроме того, постельный режим снижает риск заражения окружающих. Из-за недостатка отдыха болезнь может обостриться в связи с ослабленной иммунной системой.
• Увлажнение воздуха в помещении с помощью специального увлажнителя или посуды, наполненной водой. Для организма очень полезен горячий душ с паром теплое обильное питье, что позволяет быстро облегчить приступ.
• Правильное питание. Во время болезни следует питаться продуктами, которые легко усваиваются организмом. Следует исключить из рациона тяжелую и жирную пищу. Питание организуется таким образом, чтобы небольшие порции были равномерно распределены в течение всего дня. В результате, организм получит достаточно энергии, чтобы эффективно бороться с болезнью.
• Эффективно снимают боли в горле регулярные полоскания. Рекомендуется использовать солевой раствор из расчета 1 ч. Ложка соли на стакан воды (200 мл).

Лекарства против сухого кашля

После диагностики врач назначает комплексную терапию, направленную на устранение основной причины. В первую очередь, назначаются противокашлевые средства при густом и вязком секрете. Он вырабатывается в минимальном количестве, отделяется с большим трудом и доставляет больному дополнительные неприятные ощущения. Среди наиболее известных и действенных препаратов этой группы можно отметить следующие:

• Кодеин. Средство наркотического действия, применяемое только по назначению врача. Блокирует кашлевой центр головного мозга, снимает боль, облегчает общее состояние больного. Повышенные дозировки могут вызвать привыкание и другие побочные эффекты, поэтому назначенные дозы необходимо соблюдать максимально точно.
• Синекод. Препарат на основе бутамирата, выпускаемый в форме сиропа и капель, позволяющий быстро снять приступ. Применяется при любых видах сухого кашля. Положительное действие наблюдается уже через 15-20 минут. Лекарство подходит даже маленьким детям от 2-х месяцев.
• Бромгексин. Эффективное недорогое муколитическое средство. Не обладает мгновенным действием, а постепенно и поэтапно разжижает, и выводит мокроту. За счет этого сухой кашель становится продуктивным.

Довольно часто сухой кашель выступает как одно из проявлений аллергических реакций. Как правило, он сопровождается чиханием, отеком слизистой носа, насморком, слезоточивостью и другими неприятными симптомами. Купирование приступов осуществляется с помощью антигистаминных препаратов таких как:

• Супрастин. Относится к наиболее популярным средствам в борьбе с аллергией. Выпускается в таблетках и уколах, оказывает быстрое действие, купируя острые приступы сухого кашля. Взрослым назначается при любых видах аллергии, а детям этот препарат можно принимать в любом возрасте.
• Тавегил. Синтетический препарат, обладающий мощным действием против аллергии. Выпускается в различных формах – таблетках, спреях, растворах, мазях и свечах. Курс лечения составляет 1 неделю. У лекарства полностью отсутствует седативный эффект. Он противопоказан детям до года, беременным женщинам и кормящим матерям.

Лекарственных препаратов от сухого кашля значительно больше. Они подбираются в индивидуальном порядке и назначаются врачом с учетом особенностей организма и общего состояния больного.

Предыдущая

Лечение кашляКак сухой кашель перевести во влажный

Следующая

Лечение кашляЧто помогает от сухого кашля

Как снять приступ кашля? Средства от кашля взрослым и детям

Кашель является рефлекторной реакцией организма на раздражение рецепторов слизистой оболочки дыхательных путей. Он может возникать внезапно или повторяться постоянно. Иногда кашель мучает человека приступами. Они не дают спать ночью и мешают днем. Это может происходить по разным причинам. И прежде чем искать способ, как снять приступ кашля, нужно понять, почему он появился. Ведь любые средства будут малоэффективны, если причина приступа не устранена.

Почему появляется кашель

Этот симптом многих заболеваний мешает физической активности человека, изнуряет организм, привлекает внимание окружающих. Кашель может появиться по таким причинам:

• из-за простуды, гриппа, ОРВИ;
• воспалительных заболеваний бронхов и легких – пневмонии, туберкулеза, бронхита;
• при коклюше, бронхиальной астме;
• вследствие сердечной недостаточности, пороков сердца, патологий крупных сосудов;
• при заболеваниях ЛОР-органов: синусите, ларингите, ангине;
• из-за аллергической реакции;
• у курильщиков;
• из-за проникновения в дыхательные пути различных раздражителей: пыли, дыма, мелких предметов, химических веществ.

Приступ сухого кашля

Большинство вышеупомянутых заболеваний начинаются с сухого кашля. Он чаще всего возникает в виде приступов. При этом может появиться боль за грудиной или в горле, одышка, рвота. Это кашель без отхождения мокроты, поэтому его еще называют непродуктивным. Он часто возникает из-за аллергической реакции или попадания в дыхательные пути инородного тела. Приступы сухого кашля у взрослых и детей нужно снимать лекарствами или народными средствами. Главное при этом – увлажнить слизистую и снять раздражение.

Можно ли блокировать влажный кашель

Когда при кашле отхаркивается мокрота, он считается продуктивным, так как очищает дыхательные пути от слизи. Такой влажный кашель убирать нельзя. Наоборот, ему нужно помочь с помощью отхаркивающих и разжижающих мокроту средств. Но в некоторых случаях влажный кашель тоже может вызывать приступы. Их облегчают ингаляциями, теплым питьем или специальными лекарствами.

Почему приступы часто бывают ночью

Кашель может возникнуть в разное время, это зависит от причин, его вызвавших, и особенностей заболевания. Но чаще всего случается приступ кашля ночью. Особенно при рините, ларингите или сердечной недостаточности. На возникновение приступов влияет горизонтальное положение тела. При этом слизь стекает по трахее и раздражает дыхательные пути. Кроме того, расслабленные мышцы и замедленное кровообращение способствуют тому, что в легких происходит застой мокроты.

Первая помощь при приступе

Не всегда от кашля нужно избавляться. Часто он является защитной реакцией организма. Поэтому помощь человеку, страдающему от кашля, должна заключаться в облегчении его состояния:

• нужно сесть, опершись на подушку, или встать, немного наклонившись вперед;
• расслабиться и успокоиться;
• увлажнить воздух, например, положить мокрое полотенце на батарею, включить увлажнитель или поставить рядом кастрюлю с горячей водой;
• развести в 100 г воды 20 капель настойки валерианы и выпить;
• помогает чай из ромашки;
• можно рассосать леденец с ментолом или медом.

А как снять приступ кашля, который застал человека не дома, например, на улице или на работе? Нужно встать ровно, поднять правую руку вверх и тянуть ее как можно выше, пока кашель не прекратится.

Нужно ли обращаться к врачу

Обычно эпизодические приступы сухого кашля у взрослых не должны вызывать беспокойства. Если они не повторяются и не приносят серьезного дискомфорта, справиться с ними можно самостоятельно. Многие пациенты с хроническими заболеваниями, например, аллергией или астмой, знают, как снять приступ кашля. Но есть случаи, когда лучше обратиться к врачу:

• высокая температура;
• кашель продолжается дольше недели;
• он сопровождается болью в груди, рвотой, удушьем;
• в мокроте есть примеси крови, она очень густая, желтого или зеленого цвета.

Как снять приступ кашля у ребенка

Особенно внимательно следует относиться к таким симптомам у детей. Если кашель сопровождается температурой, насморком, слезотечением и слабостью, значит, он вызван простудой или вирусом. Чтобы избавиться от такого кашля, нужно лечить основное заболевание. Необходимо обратиться для этого к врачу, не стоит давать ребенку лекарства самостоятельно.

Если же кашель является единственным симптомом, это может быть следствием аллергической реакции или попадания в дыхательные пути инородного тела. Такое часто случается у малышей, которых оставили без присмотра: они могут вдохнуть детали игрушек, крошки от еды или другие мелкие предметы. Необходимо незамедлительно обратиться к врачу, если кашель у ребенка сопровождается высокой температурой, слабостью, одышкой. А если малыш начал задыхаться, лицо побледнело или посинело, нужно вызвать скорую помощь.

А как снять приступ кашля у ребенка самостоятельно?

• дать ему выпить теплого молока с содой и медом;
• увлажнить воздух в помещении;
• если кашель вызывает слизь, стекающая из носа, закапать сосудосуживающие капли;
• при аллергии – убрать аллерген и дать выпить назначенное врачом антигистаминное средство;
• если ребенок подавился, нужно положить его к себе на колени на живот или наклонить головой вниз и несколько раз ударить между лопаток по направлению к голове.

Лекарственные средства от кашля взрослым

Все препараты можно принимать только после обследования у врача и определения причины кашля. В основном они воздействуют на организм комплексно. Как снять приступ кашля с помощью лекарств?

• Есть препараты, подавляющие кашлевой рефлекс. В основном, они продаются по рецепту врача, так как содержат кодеин. Но снять приступ сухого кашля можно и с помощью таких лекарств: “Либексин”, “Синекод”, “Стоптуссин”, “Бронхолитин”.
• При простудном кашле можно принимать сиропы на растительной основе: “Геделикс”, “Гербион”, Доктор Мом”, сироп алтея или корня солодки.
• Для лечения влажного кашля используются препараты, обладающие отхаркивающим действием. Они улучшают отхождение мокроты и очищают дыхательные пути от слизи. Это “Лазолван”, “Амбробене”, “Халиксол”.
• Внезапный приступ сухого кашля может быть вызван аллергической реакцией. Тогда помогут антигистаминные препараты: “Тавегил”, “Супрастин”.

Народные рецепты от кашля

Такие средства хорошо помогают снять приступы кашля у взрослого. Но не все они подходят для оказания помощи при приступе. Большинство народных рецептов нужно готовить заранее, это делается в том случае, если кашель у человека повторяется часто. Другие лекарства принимаются длительное время, что тоже больше подходит для лечения хронического кашля. Но есть и такие средства от кашля взрослым, которые помогут облегчить приступы или сделать их реже.

• Сухую траву крапивы залить водкой и настоять 10 дней в темном месте. Пить по столовой ложке при приступах.
• Чтобы ночью спать спокойно, нужно столовую ложку сахара пережечь на сухой сковородке. Эту жженку развести в четверти стакана воды и добавить несколько капель сока алоэ.
• Предотвращает появление приступов кашля ночью отвар шалфея на молоке. Такое средство готовится заранее: столовую ложку травы вскипятить в стакане молока и настоять 30-40 минут.
• Хорошо помогает чай с имбирем, медом и лимоном.
• Если нет аллергии на продукты пчеловодства, можно смешать мед со сливочным маслом и съесть ложку этого средства, запив теплым молоком.
• В некоторых случаях помогает согревание грудной клетки. Можно сделать йодную сетку, компресс из отварной картошки или натереться мазью от простуды.

Будьте здооровы!

Как снять приступ кашля ночью у взрослого

Лечение приступов кашля по ночам у взрослого

Кашель – это произвольное выведение мокроты либо других инородных частиц из дыхательных путей. Приступы кашля по ночам у взрослого могут возникать в результате простуды, аллергии или курения. Они могут быть сухими или продуктивными, с выведением мокроты. Сухой кашель чаще всего сопровождается потерей голоса и охриплостью. Такие симптомы в большинстве случаев вызваны ларингитом – острым воспалением верхних дыхательных путей.

Причины ларингита – сильное напряжение голоса, переохлаждение, любые загрязнения или паровые выделения в воздух, курение. Обычно подобные симптомы сопровождаются небольшим воспалением гортани, и терапия возможна в домашних условиях. Но если вдруг лечение окажется затяжным и состояние здоровья будет только ухудшаться, то срочно требуется консультация врача, так как возможны серьезные осложнения.

Лечение ларингита

Для успешной терапии ларингита необходимо:

• обеспечить полный покой, не разговаривать даже шепотом;
• отказаться от алкоголя и курения;
• регулярно употреблять теплые напитки, сделанные из трав, таких как зверобой, липовый цвет, ромашка, шалфей, полоскать горло содой либо травами;
• периодически накладывать теплый компресс на горло;
• проводить щелочные ингаляции.

Кашель у взрослых, который сопровождается свистящим дыханием, чаще всего связан с бронхитом. Если других симптомов нет, то, значит, переживать не стоит до тех пор, пока не появились другие проявления. Обычно такое дыхание не слышно, но при сильных нагрузках оно становится более заметным. Если начинаются другие недомогания, такие как температура выше 38° С, насморк, трахеит или ларингит, возможно развитие острого бронхита. Его лечение протекает куда сложней, чем обычный кашель.

Нужно соблюдать следующие рекомендации:

• обильное питье;
• постельный режим;
• отказ от любых физических нагрузок.

Если в течение нескольких дней состояние здоровья ухудшилось, то нужно обратиться за помощью к специалисту.

Приступы кашля по ночам у взрослого могут быть после застойных выделений из бронхов. Если вовремя не лечиться, то заболевание может перейти в хронический бронхит. В таком случае нужно провести исследование грудной клетки. Исходя из полученных результатов, врач назначит лечение.

Свистящее дыхание также может стать причиной бронхиальной астмы, приступ удушья происходит в процессе заболевания. В таком случае нужно обратиться за помощью к специалисту, который выяснит, с чем связаны приступы. Возможно, обнаружится, что у пациента аллергия, в этом случае лечение должно быть индивидуальным.

Но в любом случае обращение к врачу является обязательным, потому как последствия астмы могут стать плачевными. Появляются затруднения в дыхании, бледное лицо, испарина на лбу. Когда синеют губы, нужна срочная госпитализация. Человеку необходима помощь.

Обычно у людей, страдающих астмой, хранится ингалятор. Важно усадить больного на стул и использовать нужные лекарства однократно. Если состояние не улучшается, то повторить процедуру.

После этого освободить от верхней одежды, предложить наклонить голову и опереться на руки, так человеку легче перенести приступ. До приезда бригады скорой помощи важно соблюдать предложенные рекомендации.

Кашель по ночам у взрослых доставляет дискомфорт не только больному, но и окружающим. Особенно если возникает с новой силой, бессонная ночь обеспечена.

Но еще ночной кашель может сопровождать куда более серьезные проблемы, такие как боль в груди, пересыхание гортани, постоянное першение.

Как убрать кашель

Как остановить кашель

Кашель – это рефлекторное действие организма в ответ на раздражение слизистой дыхательных путей патологическим содержимым, инородным телом или каким-либо воспалительным процессом. Возникшее неожиданно покашливание может оказаться неопасным и быть всего лишь ответной реакцией организма. Но когда помимо кашля есть и другие симптомы, стоит обратить на него внимание. Если он продолжается несколько недель, дело идёт о хроническом заболевании.

Чтобы понять, как справиться с кашлем, сначала нужно разобраться в его причинах.

Как остановить кашель у ребёнка

Строение гортани в месте голосовых связок у деток немного отличается. Она расположена немного выше, чем у взрослого человека, а в месте перстневидного хряща (в районе подсвязочного пространства) имеет сужение. Таким образом, гортань ребёнка имеет форму воронки. Голосовые связки образовывают голосовую щель, они тонкие и короткие. Просвет гортани узок, имеет много нервных окончаний, может возникать отёк слизистой. Поэтому дети чаще всего болеют ларингитом. Кашель у малышей также может возникать из-за ОРВИ или аллергии.

Если кашель застал ребёнка во время ночного сна, следует успокоить его и дать выпить минеральной воды, отвар ромашки или стакан тёплого молока. Эти продукты смягчат слизистую гортани и глотки, что успокоит кашель и уберёт першение в горле.

Можно дать чайную ложку мёда или сливочного масла для рассасывания. Такой способ тоже успокаивающе действует на нежную детскую слизистую. Не стоит давать мёд в том случае, если у маленького имеется на него аллергия.

В том случае, когда кашель не стихает, попробуйте сделать ребёнку ингаляцию: в кастрюлю налить горячей воды и добавить туда эфирное масло (например, кедра или эвкалипта). Ингаляция с варёной картошкой вряд ли будет уместна, так как приступ кашля ждать не будет. В экстренном случае при сильном нарастающем удушье можно просто открыть в ванной горячую воду и наклонить ребёнка над паром. В этот момент влажность помещения также увеличивается, благодаря чему увлажняются дыхательные пути, и кашель сходит на нет.

Можно использовать сироп для детей, содержащий в своём составе эфирные масла. Это часто помогает успокоить кашель.

При кашле у ребёнка во время ОРВИ можно использовать некоторые приёмы:

• Давать подслащённое миндальное масло.
• Смешать 50 г мёда и 50г оливкового масла. Давать по 1 ч. л. три раза в сутки.
• Положить лимон в кипящую воду и варить десять минут, затем вытащить его и подождать пока остынет. Лимонный сок выжать в стакан, добавить такое же количество глицерина и долить мёд так, чтобы наполнить стакан. Эта смесь принимается для очищения дыхательных путей.
• Нарезать мелкими кусочками апельсин, не снимая с него кожуру, посыпать сахаром и поставить варить на полчаса на слабом огне. Давать ребёнку во время сухого кашля (в том случае, если аллергия на цитрусовые отсутствует).

Несмотря на избавление от кашля, если он появляется снова, нужно обратиться к врачу, так как сухое покашливание может оказаться ларингитом, осложнением которого является приступ удушья. Это состояние требует вызова неотложной медицинской помощи и имеет название ложный круп.

Как остановить кашель ночью

Ночью ток крови в лёгких замедляется, слизь рассасывается с трудом, накапливается мокрота, в то время как человек находится постоянно в одном горизонтальном положении. Из-за этого чаще всего приступы кашля мучают в ночное время, не давая спать родственникам и самому больному. На всём протяжении сна рекомендуется чаще менять положение тела в постели.

В основном причиной ночного кашля являются острые воспалительные процессы в бронхах, вызванные вирусами или бактериями, но могут иметь место и другие факторы: аллергическая реакция (на пух или перья в подушках), сухость воздуха в комнате, положение тела во время сна, бронхиальная астма, хронические заболевания дыхательной системы.

Стоит обратить внимание, что если приступ кашля сопровождается тахикардией (учащение пульса), одышкой и нехваткой свежего воздуха, скорее всего, это сердечный кашель. При таком кашле мокрота не отходит, в некоторых случаях может появиться кровохаркание, он сухой и усиливается при принятии человеком горизонтального положения. Людям, страдающим сердечным кашлем нужно лечить в первую очередь сердце, но приступ кашля, возникший ночью, необходимо остановить.

Перед сном можно подготовить специальную воду, которая облегчит состояние при внезапном ночном кашле: подогреть на с

как снять ночные спазмы быстро

Кашель – это рефлекторный акт, предназначением которого является очищение бронхов от скопившейся мокроты или попавших туда инородных тел. Обычно это симптом заболеваний, чаще всего простудного характера.

Пароксизмальный сухой кашель приносит ощутимый дискомфорт больному. Чтобы свести его к минимуму, необходимо знать, как быстро и эффективно избавиться от приступа кашля.

Причины приступообразного кашля

Покашливание – это всего лишь симптом, который можно полностью устранить лишь в том случае, когда будет найдена причина. Иногда её удаётся установить сразу, а иногда человеку требуется комплексное обследование. Самыми распространёнными болезнями, сопровождающимися сухим приступообразным кашлем у взрослых, являются:

1. Астма бронхиальная. Эта патология возникает вследствие гиперреактивности слизистой оболочки бронхов. На заболевание указывает сухой изматывающий кашель, экспираторная одышка и ощущение недостатка воздуха. Зачастую приступы заканчиваются удушьем, поэтому с их началом больные подвергаются панике.
2. Респираторно-вирусные инфекции. Практически все заболевания этой группы сопровождаются сухим кашлем, который в течение непродолжительного времени становится влажным, что приводит к очищению бронхов от скопившейся мокроты.
3. Аллергическая реакция. После контакта с аллергеном у больного развиваются все симптомы, указывающие на аллергию. Происходит отёк слизистой оболочки носоглотки, возникает приступообразный кашель, который приводит к удушью. Чтобы этого не допустить, необходимо сразу же принять соответствующие медикаменты (о которых читайте ниже).
4. Острый и хронический ринит. При затруднении носового дыхания человек вынужден дышать через рот. Слизистая оболочка ротоглотки пересыхает и раздражается. Это становится причиной частого покашливания.
5. Коклюш. Это инфекционное заболевание, которое у взрослых встречается достаточно редко. Его основное проявление – сухой кашель, возникающий в виде реприз, который может привести к апноэ (остановке дыхания).
6. Ларингит и фарингит. При этих заболеваниях раздражается и отекает слизистая оболочка гортани и глотки. Одним из первых проявлений будет лающий кашель в виде затяжных приступов.

В начальной стадии бронхита может наблюдаться покашливание, не приносящее облегчения. Но чаще всего при этом заболевании наблюдается активное отхождение мокроты.

При бронхите кашель чаще всего продуктивный с наличием мокроты

Почему приступы часто возникают ночью?

Во время сна человек принимает горизонтальное положение. Это приводит к тому, что дренажная функция бронхов снижается, и эвакуация слизистого секрета ухудшается. При ночном отдыхе происходит замедление всех физиологических процессов, в том числе и кровообращения в органах респираторного тракта. Это связано с восстановлением организма во время сна.

По мере засорения бронхиального дерева возникает кашлевой акт, что препятствует его обструкции и остановке дыхания. Иногда приступ возникает из-за того, что в помещении, где спит человек, воздух очень сухой или холодный. Это становится причиной раздражения органов дыхания, что проявляется приступообразным сухим кашлем. Избавиться от него поможет применение очистителей и увлажнителей воздуха в комнате для сна.

Первая помощь во время приступа

Обычно кашель не опасен и проходит сам. Но есть ситуации, когда больному следует оказать помощь, иначе последствия для него будут неблагоприятными.

Изначально надо выяснить причину возникновения приступов. Если это бронхиальная астма, то во избежание бронхоспазма и дальнейшего удушья пациенту необходима ингаляция медикаментозных средств («Беродуал», «Вентолин», «Пульмикорт»).

Снять приступ кашля при аллергии поможет приём антигистаминных препаратов («Лоратадин», «Цетрин», «Эриус»). При отсутствии эффекта возможно использование противоастматических лекарственных средств, что объяснимо идентичностью патофизиологии этих двух состояний.

ВАЖНО! В том случае, если при оказании первой помощи улучшение состояния больного не наступило, необходимо как можно быстрее вызвать бригаду скорой помощи. Это спасёт ему жизнь!

В остальных случаях больному надо придать сидячее положение и успокоить его. Чтобы приступы не возникали часто, желательно следить за влажностью и температурой воздуха в помещении, где находится пациент.

Когда надо идти к врачу?

В некоторых ситуациях избавиться от приступов сухого кашля самостоятельно не получается. Иногда самолечение может быть опасно для здоровья.

При появлении выраженной одышки, постоянном ощущении недостатка воздуха, периодически возникающих эпизодах удушья, длительности кашля более двух недель необходимо обращение за специализированной помощью. В тяжелых случаях больных госпитализируют в стационар для дальнейшего наблюдения и лечения.

ВАЖНО! При обращении к врачу следует подробно рассказать ему о течении заболевания. Это поможет в назначении лечения.

Лечение сухого кашля

Чтобы избавление от кашля было успешным, следует установить причину его появления и воздействовать на неё. Нельзя также пренебрегать симптоматической терапией, которая приносит больным хоть временное, но облегчение.

На сегодняшний день фармацевтическая промышленность предлагает множество лекарственных препаратов для борьбы с кашлем. Они выпускаются в таблетках, сиропах, инъекционных формах. Прежде чем приобрести то или иное противокашлевое средство, надо посоветоваться со специалистом. Самыми распространёнными лекарствами от кашля являются:

1. Кодеинсодержащие препараты. Действующее вещество этой группы противокашлевых лекарств относится к наркотическим средствам. Кодеин угнетающе действует непосредственно на центр кашля, расположенный в продолговатом мозге. Его лечебный эффект основывается на подавлении кашлевого рефлекса. Препараты на основе кодеина применяются исключительно при сухом кашле и отпускаются в аптеках строго по рецепту врача.
2. Лекарственные средства на основе бутамирата («Синекод»). Это сироп, обладающий выраженным противокашлевым эффектом. Идеально подходит для снятия приступов сухого кашля у взрослых и детей. Его действие начинается в течение 10 минут после перорального приёма.
3. Муколитические средства («Бромгексин»). Это группа медикаментов, способствующая разжижению бронхиального секрета и улучшению его отхождения. Эти лекарства следует принимать лишь в том случае, когда сухой кашель надо сделать влажным.
4. Противогистаминные лекарственные средства («Супрастин», «Лоратадин», «Цетиризин»). Эта группа препаратов показана больным, у которых кашель вызван аллергической реакцией. Для лучшего эффекта желательно предотвратить взаимодействие организма с аллергеном.

ВАЖНО! Ни в коем случае не следует одновременно принимать комбинацию противокашлевых и муколитических препаратов. Иначе процесс эвакуации мокроты будет нарушен, что приведёт к развитию бронхообструкции.

Хороший эффект в борьбе с кашлем дают упражнения из комплексов дыхательной гимнастики. Они улучшают вентиляцию лёгких, способствуют усилению дренажной функции бронхиального дерева, повышают насыщение организма кислородом.

Начинать занятия дыхательной гимнастикой лучше всего под наблюдением инструктора ЛФК. После овладения техникой выполнения упражнений можно переходить к самостоятельной практике. Заниматься лечебной гимнастикой можно, если врач не видит к этому никаких противопоказаний.

Рецепты народной медицины

Народные средства – хороший помощник в борьбе с сухим кашлем. Но прежде чем их использовать, надо посоветоваться с лечащим врачом. Чтобы избежать аллергической реакции на компоненты того или иного рецепта, лучше предварительно в домашних условиях провести тест на аллергию. Самые распространённые народные процедуры:

1. Тёплое обильное питьё. Чтобы уменьшить раздражение слизистой оболочки горла и предотвратить припадок, желательно употреблять негорячий чай с лимоном или тёплое молоко с мёдом и сливочным маслом. Не рекомендуется употреблять горячие и холодные напитки. Они оказывают сильное раздражающее действие на слизистую оболочку и провоцируют кашель.
2. Паровые ингаляции. Это первый помощник в борьбе с сухим кашлем. В кипяток добавляют эфирные масла эвкалипта, хвойных пород деревьев и кустарников, мяты, шалфея. Процедуру следует проводить несколько раз за сутки на протяжении 10-15 минут.
3. Компрессы на область грудной клетки. Эту процедуру обычно делают в вечернее время перед сном. За счёт своего согревающего действия компрессы хорошо помогают избавиться от кашля. С этой целью используют барсучий и козий жир, мёд, спиртовые растворы. Сверху кладут полиэтиленовую плёнку и укутывают толстой тканью.
4. Травяные полоскания. Отвары лекарственных трав помогут справиться с раздражением слизистой горла, а соответственно, и с сухим кашлем. С этой целью можно использовать зверобой, ромашку, липу, шалфей.
5. Целебная смесь. Употребление смеси, изготовленной из мёда, лимонной цедры и тёртого корня имбиря позволяет избавиться от всех неприятных проявлений простуды и улучшить иммунный ответ организма.

С особой осторожностью к использованию народных рецептов нужно отнестись беременным женщинам. Желательно, чтобы перед началом лечения будущая мама посоветовалась с доктором. В противном случае существует большой риск для будущего малыша. Аллергики также должны быть предельно осторожными и применять народные средства после проведения аллергических тестов.

Рейтинг автора

как избавиться в домашних условиях за один вечер, как остановить приступ быстро, у взрослого, у ребенка, лекарства

Кашель является естественной реакцией организма на раздражители, осевшие в дыхательных путях. Ими могут быть пыль, мокрота, инфекции или загрязненный воздух.

Приступы происходят в любое время суток и причиняют серьезный дискомфорт. Если знать, как вылечить кашель, избавиться от проблемы получится быстро.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Как избавиться от кашля в домашних условиях?

Лечение кашля в домашних условиях у взрослых должно проводиться под наблюдением врача. Первоначально нужно определить причину возникновения рефлекса. Существует несколько видов кашля (продуктивный, малопродуктивный и непродуктивный), и каждый из них требует особого подхода.

Лекарства

Лечение кашля с использованием медикаментов проводится после определения основной патологии. Непродуктивный рефлекс говорит о начале патологического процесса и не приносит облегчения. Используется симптоматическая терапия. Подбираются препараты, обладающие противокашлевым и спазмолитическим эффектами. С их помощью снимается раздражение, облегчаются позывы и блокируются приступы.

При малопродуктивной форме лекарства для лечения кашля у взрослых разжижают мокроту. Для облегчения продуктивной разновидности и ускорения выздоровления главная задача медикаментозной терапии — очистить бронхи от скопившейся слизи и вывести ее из организма.

Ингаляции

Лечение кашля у взрослого может проводиться с помощью ингаляций. Процедура выполняет несколько задач:

• ускоряет регенерацию слизистых;
• увлажняет слизистые;
• устраняет воспалительный процесс;
• разжижает мокроту.

Ингаляции бывают горячими (паровыми) и холодными. Основа процедуры — лекарственные средства или целебные отвары, которыми должен дышать больной. Используется специальный небулайзер или посуда с горячей жидкостью.

Холодные ингаляции с небулайзером позволяют использовать лекарственные средства, которые нельзя нагревать. Препарат поступает непосредственно к проблемным участкам респираторного тракта — на трахею, альвеолы легких и бронхи. Это способствует снятию воспаления и эффективно увлажняет слизистую.

Компрессы

Если нужно решить, чем лечить кашель у взрослых в домашних условиях, стоит рассмотреть компрессы. Они необходимы для расширения сосудов и снятии их спазмов. Происходит это при частых приступах. Медики рекомендуют использовать компрессы только при простудных заболеваниях.

Согревающие компрессы запрещено делать при активном воспалительном процессе и высокой температуре. Выполнять процедуру желательно перед сном. Метод подходит даже для лечения кашля у детей и беременных женщин.

Как правильно лечить взрослого?

Прежде чем решать, как быстро лечить в домашних условиях кашель у взрослого, выявляются его первопричина и тип. Обращать внимание стоит также на длительность и частоту приступов. Если выбранный метод терапии не приносит результатов в течение недели, необходимо обратиться к врачу и подобрать другой способ лечения.

Препараты

Выбирать лекарства нужно исходя из целей терапии. Чем вылечить кашель у взрослого:

• антибиотиками;
• отхаркивающими;
• противовоспалительными;
• муколитиками.

При простуде сначала начинается сухой непродуктивный кашель, который должен перейти в продуктивную форму через несколько дней. Если этого не происходит, необходимо обратиться за помощью к врачу. Самолечение влияет на клиническую картину болезни и может усложнить постановку диагноза.

Мокрота в бронхах

В каких случаях нужно принимать антибиотики?

Антибактериальные медикаменты необходимы при патологиях, имеющих бактериальную природу. К ним относятся:

Средства для лечения

Чтобы вылечиться от кашля необходимо избавиться от основного заболевания. Для этого подбираются препараты системного действия. После устранения первопричины проходят и симптомы. Некоторые средства позволяют ускорить процесс вывода бактериальной мокроты или помогают остановить приступ кашля немедленно.

Таблетки

Если определено заболевание и тип рефлекса, подбирается подходящий препарат. Чем и как лечиться от кашля, решает врач после постановки диагноза. Облегчить симптом можно следующими препаратами:

1. Отхаркивающими и муколитиками: способствуют разжижению слизи, скопившейся в дыхательных путях. Используются Карбоцистеин, Амброксол, Бромгексин, Ацетилцистеин.
2. Бронхолитиками: снимают спазмы гладкой мускулатуры бронхов и расслабляют ее. Назначаются Метацин, Бронхолитин.
3. Подавители кашлевого рефлекса: воздействуют на участок головного мозга, «отвечающий» за появление кашля. Так работают Терпинкод и Коделак, Синекод в сиропе.

У каждого из препаратов имеются определенные противопоказания. Перед применением следует изучить инструкцию.

Сиропы

Сиропы чаще назначаются для терапии кашля у детей. Они удобны в применении, легко дозируются и обладают небольшим списком противопоказаний. Благодаря жидкой форме средство быстро всасывается в стенки пищеварительного тракта. При необходимости легко подобрать средство на растительной основе.

Чтобы скорее избавиться от кашля используют:

Средняя продолжительность лечебного курса — 7 дней. Дозировка определяется индивидуально, исходя из возраста и веса больного. Превышать допустимую суточную норму категорически запрещается.

Пастилки

За счет активных компонентов, входящих в состав пастилок, получается успокоить кашель за несколько минут. Ингредиенты устраняют першение в горле. Эффект сохраняется на протяжении нескольких часов. При этом у каждого препарата существует определенная суточная дозировка, превышать которую нельзя.

Пастилки обладают приятным вкусом. Некоторые средства содержат потенциальные аллергены — натуральный мед или красители. Чтобы облегчить кашель, принимаются:

• Доктор Тайсс;
• Доктор Мом;
• Бронхикум С;
• Горпилс;
• Стрепсилс;
• Колдакт Лорпилс.

Перед применением необходимо изучить показания.

Леденцы

Леденцы не способны вылечить основное заболевание, но помогают быстро избавиться от кашля в домашних условиях. В состав препаратов входят синтетические или натуральные компоненты, которые способствуют снижению воспаления в миндалинах и горле. Эффект наступает быстро, но длится несколько часов.

Чтобы успокоить кашель у взрослого, используются:

• Стрепсилс;
• Аджисепт;
• Нео-Ангин;
• Суприма-Лор;
• Анти-Ангин;
• Фарингосепт.

Рассасывать леденцы необходимо при появлении заметного першения в горле. Повторное употребление допускается через 2-4 часа.

Микстуры

Микстуры не только подавляют рефлекс, но и способны лечить кашель. В состав лекарственных средств входит смесь компонентов, влияющих на симптомы и основное заболевание. Выпускаются препараты в двух формах: готового сиропа и порошка, который разводится жидкостью.

В сухом и жидком виде продаются:

• Колдрекс;
• АЦЦ;
• Флуифорт.

Порошки допускается разводить горячей водой для получения чая. Это позволит организму как следует пропотеть. Этот процесс также имеет терапевтический эффект. Некоторые препараты способны негативно сказываться на работе пищеварительного тракта. При появлении тошноты или диареи от дальнейшего применения желательно отказаться.

Растворимые микстуры и таблетки можно заливать горячей водой

Можно ли избавиться от кашля за один вечер?

Чтобы убрать кашель в домашних условиях за один вечер, необходим комплексный подход.

Достичь эффекта можно в том случае, если болезнь только началась или рефлекс имеет аллергическую природу. Главная задача — устранить раздражающий фактор и очистить бронхи и слизистые дыхательных путей.

Как быстро остановить приступ?

При непродуктивном рефлексе остановить приступ кашля помогают препараты на основе кодеина – Коделак, Синекод. Они влияют на кашлевый центр и угнетают соответствующий рефлекс. Также больному нужно небольшими глотками пить теплую жидкость. Лучший вариант — чай с добавлением натурального меда.

Если приступы повторяются часто и с небольшой периодичностью, следует приготовить раствор для полоскания: растворить в стакане теплой кипяченой воды по чайной ложке соды и поваренной соли. Эта жидкость обладает дезинфицирующим действием и поможет очистить слизистую.

Кашель у ребенка

Детский организм очень чувствителен, малыши практически беззащитны перед простудными заболеваниями. Иногда кашель может быть безобидным. Так, грудничкам рефлекс помогает избавиться от слюны или пищи, попавших в органы дыхания.

Быстро вылечить кашель помогают сильнодействующие препараты, которые подходят для взрослых, но запрещены маленьким пациентам. Способ терапии должен выбирать педиатр или детский ЛОР, самолечение и неподходящие лекарства могут только навредить.

Чтобы облегчить состояние малыша, необходим постельный режим и обильное теплое питье. Хорошо подходят травяные чаи, молоко с натуральным медом (если у ребенка нет аллергии), отвар шиповника и домашние компоты. Комнату больного нужно постоянно проветривать и регулярно проводить влажную уборку.

Заключение

1. Чтобы вылечить кашель максимально быстро, воздействовать необходимо на его причину.
2. При бактериальных заболеваниях нужны антибиотики, при вирусных инфекциях – противовирусные.
3. Дополнительно применяются препараты, позволяющие облегчить симптом и ускорить процесс выздоровления.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

7 лучших точечного массажа для снятия кашля

Кашель – распространенная проблема, которая часто поражает организм. Особенно зимой у вас часто бывает мокрота в легких, которая блокирует не только дыхательную трубу, но и вызывает сильное раздражение в горле. В случае возникновения сильного неконтролируемого повторного кашля лучше проконсультироваться с врачом. Такой кашель, если его оставить без присмотра, приведет к тяжелому заболеванию. Болезни, которым может угрожать опасность, – это пневмония, грипп и хронический бронхит.Если вы страдаете от простуды и кашля, вы можете попробовать несколько точек акупрессуры, чтобы избавиться от кашля.

Если вы будете использовать эти методы вместе с лекарствами от кашля, они будут чрезвычайно эффективными. Когда у вас начинается приступ кашля, многие мышцы верхней части спины могут спазмировать. Некоторые особые точки на верхней части спины, горле, шее и груди помогают облегчить кашель, расслабить ваше тело и во многих отношениях полезны для дыхательной системы.

Не пропустите: Лечение заложенности носа с помощью точек акупрессуры

Облегчение кашля с помощью точек давления:

Доступ к этим точкам давления поможет вам быстро поправиться. Не важно использовать все упомянутые точки давления. Доступ только к одной или двум точкам давления, когда у вас есть свободная рука, будет идеальным!

Небеса стремительно уходят:

Эта точка эффективного давления представляет собой большое углубление, которое находится прямо под адамовым яблоком.Поместите указательный палец на точку давления и надавите на нее в течение 2–3 минут. Делайте это 3-4 раза в день, когда чувствуете заложенность в горле. Он избавит вас от сухого кашля, боли в горле, заложенности грудной клетки, изжога и бронхита. Просто используя палец, вы можете избавиться от этих раздражающих состояний.

Столп Небесный:

Эта точка давления используется для снятия стресса, истощения, тяжести в голове и перенапряжения.Он также широко используется для лечения боли в горле. Он находится на полтора дюйма ниже основания черепа, на полтора дюйма от позвоночника с обеих сторон. Точка давления отмечена на рисунке точкой D. Положите указательный и средний пальцы на эти точки давления и массируйте их круговыми движениями в течение 7-8 минут. Для достижения наилучших результатов повторяйте это три раза в день.

Дин Чуа:

Эта точка давления поможет уменьшить кашель, нарушения баланса щитовидной железы, проблемы с горлом, шеи и плеч.Находится на позвонке, который выступает сверху при сгибании шеи. Для достижения наилучших результатов массируйте эту точку круговыми движениями в течение 2–3 минут каждый день.

Не пропустите: точек акупрессуры для улучшения концентрации и памяти

Элегантный особняк:

Эта отличная точка давления находится на впадине под ключицей рядом с грудиной. На эту точку нужно положить два пальца и надавить на нее 5 минут. Доступ к этой точке всякий раз, когда у вас есть свободные руки, и делайте это регулярно.Снимает проблемы с горлом, боли в плечах и шее, дисбаланс щитовидной железы и кашель.

Heaven Rushing Out (теннисные мячи):

Для этой техники нужно использовать два теннисных мяча. Положите их на ковер и лягте так, чтобы шарики между лопатками находились на уровне сердца. Закройте глаза и глубоко вдохните. Во время дыхания нажимайте на точки давления элегантного особняка. Это даст более быстрое облегчение от кашля.

Основание шеи:

Оставайтесь в том же положении и медленно перекатывайте теннисные мячи на несколько дюймов к основанию шеи.Если теннисные мячи не остаются на месте или вы не хотите ими пользоваться, приложите оба средних пальца к точке акупрессуры у основания шеи.

Техника самомассажа:

Сядьте или встаньте в расслабленном положении, положите один палец на выступ в позвонке, а другой – на впадину под адамовым яблоком. Мягко нажмите на эти две точки и глубоко дышите с закрытыми глазами. Это успокоит ваше горло и полностью вылечит его, если практиковать его регулярно.

Небольшой кусочек свежего имбиря может быть лучшим и наиболее естественным средством к вашим методам точечного массажа. Возьмите кусочек имбиря и хорошенько его промойте. Очистите кожицу и вырежьте очень тонкий ломтик. Положите свежий кусочек имбиря на заднюю часть языка. Если ваше горло чувствительно к вкусу, вы можете использовать гораздо меньший и более тонкий ломтик. Держите имбирь на языке десять минут. Повторяйте процедуру с добавлением свежего имбиря несколько раз в день по мере необходимости.

Можно даже приготовить чай, который успокаивает горло. Добавьте четверть стакана измельченного имбиря в два стакана воды. Доведите его до кипения и выпейте этот замечательный чай.

Не пропустите: Преимущества использования точек акупрессуры

Позаботьтесь о своем горле этой зимой. Избегайте употребления холодной или загрязненной воды. Пейте горячий чай, который успокаивает горло. Желаю прохладной и счастливой зимы, наслаждайся ею в полной мере. Отбросьте свои заботы и улыбнитесь.

Chloe Ting – 2 Weeks Shred Challenge

+ –

Сколько видео я должен снимать каждый день?

Рекомендуется снимать ВСЕ видео на каждый день.Например. если в день три видео, вы должны делать все три. Если видео указано дважды, вам следует сделать это дважды. Если у вас возникли проблемы с их выполнением, придерживайтесь версий с низким уровнем воздействия, пока не станете сильнее.

При этом видео разминки и восстановления не являются обязательными, а в некоторые дни включают другие дополнительные видео. Это рекомендуется делать, но это не обязательно. Помните, что эти расписания являются моим рекомендуемым руководством – пожалуйста, не стесняйтесь вносить изменения по мере необходимости в соответствии с вашими потребностями.

+ –

Должен ли я следить за видео в определенном порядке?

Я рекомендую порядок, в котором я их перечислял. Вы можете разделить их и выполнять в течение дня, но стоит сделать все за один сеанс, если вы можете.

+ –

Это слишком сложно! Какие-нибудь советы?

Это должно быть сложно! Если бы это было не сложно, вы бы не получили результатов.Не ощущайте давления на 100% в начале. Идите в своем собственном темпе, это нормально и ожидаемо. Главное – следить за своим прогрессом, замедляться и сосредотачиваться на дыхании и форме и стремиться делать лучше каждый день. Вскоре вы поймете, что стали намного сильнее, и вскоре вы будете прогрессировать и сможете идти дальше.

+ –

Могу ли я взять больше выходных или изменить график?

Да, не стесняйтесь вносить изменения по мере необходимости и отдыхать, когда чувствуете, что вашему телу это нужно.Не существует единого решения, подходящего для всех, и этот график – всего лишь моя рекомендация. Для женщин, в ваш особенный день месяца, не стесняйтесь брать выходной или выполнять вариант с низким уровнем воздействия, если можете.

+ –

Как задействовать ядро?

+ –

Что я могу сделать, чтобы получить желаемый результат?

Это полностью зависит от того, какие результаты вы ищете.В общем, тренировки – это лишь полдела. Вам необходимо вести здоровый образ жизни, включая физические упражнения и (в основном) здоровую диету – вам не нужно постоянно есть чистую / здоровую пищу, но в долгосрочной перспективе это определенно принесет пользу. Если вы ищете варианты здорового питания, у меня есть масса идей по питанию и видео о том, что я ем, которые содержат полезные рецепты и (что наиболее важно) ВКУСНО. Здоровая еда тоже может быть вкусной!

+ –

Что мне делать после завершения программы?

Это зависит от ваших целей.Телосложение у всех разное, и вы можете увидеть результаты, которых ожидали, а можете и не увидеть. Я рекомендую полностью отдохнуть в течение одной недели после программы, так как отдых очень важен.

Не измеряйте свой прогресс по весам! Это не точное представление о вашем прогрессе, так как необходимо учитывать набор мышечной массы, вес воды и другие факторы. У некоторых из вас может быть оптимальный вес, и весы покажут лишь такую ​​разницу.Я бы порекомендовал делать фотографии прогресса, тот же ракурс, начало дня, одно и то же время, делать это раз в неделю. В конце программы посмотрите на свое физическое изменение, а также на то, как вы ЧУВСТВУЕТЕ. Ощущение силы, уверенности и счастья имеет огромное значение в вашей повседневной жизни, и люди часто забывают об этом.

Как улучшить речь: 5 полезных советов

Эта статья научит вас, как улучшить речь. Если вы будете следовать этим простым рекомендациям, вы узнаете, как сделать свою речь красивой.

Когда говорят об ораторском мастерстве, мелочей просто не бывает – важна каждая деталь.

Когда вы овладеваете риторикой, постарайтесь помнить, что ваша речь также должна быть отчетливой, и вам также следует улучшить свою дикцию.

Если во время разговора вы проглатываете большую часть слов или окружающие не могут понять, что вы говорите, вы должны попытаться улучшить четкость своей речи.

В статье ниже вы найдете несколько методов, с помощью которых вы узнаете , как улучшить речь .

Вы сможете говорить более внятно, независимо от того, нужно ли вам просто общаться, ваша профессия требует публичных выступлений или вы просто хотите улучшить свою манеру речи.

Как улучшить речь: не торопитесь во время разговора

1. Контролируйте свое дыхание.

   Послушайте и понаблюдайте за певцом на сцене, и вы увидите, сколько внимания он уделяет своему дыханию.

   То же самое происходит во время разговора, поэтому правильное дыхание может значительно улучшить четкость вашей речи.

   • Один из способов обеспечения правильного дыхания – это положить одну руку на живот, а другую – на грудь, пока вы дышите.

     Дышать нужно так, чтобы рука на животе двигалась, а рука на груди оставалась неподвижной.

     Дыхание животом (диафрагмой) обязательно обеспечит вам полноценный настоящий вдох и позволит говорить насыщенным голосом.

   • Говори, когда дышишь на полную.

     Как только вы сделали правильный вдох, вы должны начать говорить и думать над словами.

     Кроме того, не забывайте в это время выдыхать медленно и постепенно.

     Это даст возможность вашему дыханию поддержать вашу речь и, вероятно, позволит вам вести себя естественно и не спешить.

2. Не торопитесь, когда общаетесь.

   
   Ваша речь должна быть неторопливой, но не слишком медленной, иначе вы не покажетесь другим людям роботом.

   Ясность речи определяется не только правильной формулировкой фразы, но и наиболее отчетливым выражением вашего сообщения или точки зрения.

   Это часто означает понимание того, что вы собираетесь сказать, чтобы вам не пришлось отрицать свои слова.

   Как читать быстрее?

3. Публичные выступления – еще один способ улучшить свои ораторские навыки.

   Если вам нужно выступить с речью или представить какую-либо презентацию, вам, вероятно, лучше написать содержание, по крайней мере, в целом.

   Потренируйтесь говорить это во время прогулки.

   Некоторые актеры используют этот метод для того, чтобы выучить свои роли, потому что подъем и движение могут помочь вам запомнить, что вы собираетесь сказать.

   Практикуйте свою речь и произносите по одному слову на каждом шагу.

   Поначалу это может показаться медленным и трудным, но, произнося одно слово на каждом шаге, вы обязательно научитесь замедлять свою речь.

   Вам не нужно говорить так медленно в своей речи или во время обычного разговора, но ощущение комфорта от использования более медленного темпа речи улучшит четкость вашей речи и позволит вам не торопиться в будущем.

4. Повторите те слова, которые вам трудно произнести.

   Когда мы сталкиваемся с трудностями при произнесении определенных слов, мы часто начинаем торопиться и натыкаемся на эти слова, что, в свою очередь, приводит к запутанной речи.

   Тренируйтесь произносить эти слова, произнося их вслух снова и снова, пока у вас не сложится мускульная память об их правильном произношении.

   Например, слова «Белка», «Пивоварня», «Феномен» и «Февраль» считаются одними из самых трудных для произношения, потому что их написание сильно отличается от того, как они звучат.

   Чтобы помочь себе произносить трудные слова, попробуйте произнести их с точки зрения фонетики.

Как улучшить речь: упражнения на дикцию

• Простучите языком всю полость рта.

  Сделайте несколько вращательных движений языком.

  Проведите им по зубам, как если бы вы чистили их, и попытайтесь дотянуться до неба языком.

• Постучите пальцами губами, щеками, носом и кожей подбородка.

  Надуйте щеки, как если бы ваша кожа была тугим барабаном.

  Стучите по всем этим местам подушечками пальцев, как палками.

• Ежедневно произносить скороговорки для улучшения речи и артикуляции, по крайней мере, в течение 5–10 минут.

  Начните с медленного темпа и постепенно увеличивайте скорость, пока не произнесете их в обычном темпе речи.

  Когда вы их произносите, чрезмерно подчеркивайте слова, заставляя работать язык, челюсти и губы.

  Как только вы научитесь их произносить, начинайте говорить насыщенным голосом актера и еще больше подчеркивайте слова.

  Это может улучшить ваши навыки и развить те мышцы рта, которые отвечают за речевую функцию.

  Признаки высокого интеллекта

• Скороговорки можно усложнить.

  Например, перед тем как произносить скороговорки, можно положить в рот несколько маленьких камешков или орехов.

  Наверняка, в этом случае вам придется приложить немало усилий, чтобы отчетливо и ясно произнести эту фразу.

  Таким образом вы тренируете мышцы рта и улучшаете свою речь.

• Еще одно популярное упражнение в речевой практике – речь с закрытым ртом.

  
  Вам будет труднее произносить звуки только потому, что губы сомкнуты.

  Вот почему вам следует проявить дополнительные навыки и силу воли, чтобы сказать хотя бы несколько понятных слов.

  Ваша дикция и артикуляция в обычной речи значительно улучшатся после такого обучения.

• Тренируйте мышцы челюстей, чтобы улучшить четкость речи.

  Чтобы ваша речь стала четче, расслабьте челюсти с помощью пары упражнений.

  Делайте широкие экскурсионные движения и одновременно спойте что-нибудь про себя.

  Растяните каждую мышцу челюсти и лица.

  Откройте рот как можно шире (как если бы вы собирались зевнуть) и одновременно нарисуйте круг нижней челюстью и переместите его из стороны в сторону
  .

  Широко откройте рот, как в предыдущем упражнении, и закройте его.

  Повторить такие движения 5 раз.

  С помощью сомкнутых губ попробуйте издать жужжащий звук, но не сомкните челюсти.

  Какие книги читать, чтобы стать умнее?

• Разогрейте голосовые связки.

  Если вы их разогреете, вы расслабитесь и будете готовы говорить четко и эффективно.

  Даже если вы обычно не поете, вы можете спеть несколько нот или просто прошептать себе под нос.

  Можете также спеть скороговорки.

  Произнесите несколько раз «Ууууу…», меняя интонацию с высокой на низкую и наоборот.

  Представьте, что ваш голос подобен колесу обозрения, которое движется вверх и вниз, образуя круг.

  Издает жужжащий звук и хлопает в ладоши.

  Это поможет вам избавиться от мокроты, которая может скопиться в горле.

5 Полезных советов по улучшению речи

1. Во-первых, вам следует больше читать, чтобы улучшить речь и словарный запас.

   Газеты, журналы, художественная литература высокого качества.

   Читайте и перечитывайте классику!

   Причем делайте это вслух, не торопясь.

   Такое прочтение обязательно произведет колоссальный эффект.

   Он научит вас составлять слова и предложения и пополнит словарный запас.

2. Во-вторых, постарайтесь, если есть такая возможность, сохранять спокойствие, не размахивать руками и не отражать в своей речи сильные эмоции.

   Это только повысит уровень доверия к вам и добавит авторитета.

   Ваша речь должна состоять из простых фраз и никуда не торопиться.

3. В-третьих, следите за темпом своей речи.

   Не должно быть однообразным.

   Вы можете разделить ключевые моменты разговора паузой.

   Он должен быть подходящим и не слишком длинным.

4. В-четвертых, используйте в повседневной речи и разговоре разные сравнения, метафоры, образные выражения, поговорки и т. Д.

   
   Это обязательно сделает ваше выступление более живым и интересным.

   Безусловно, самый безопасный вариант – юмор.

   Соответствующая самоирония и шутки могут добавить лоска вашей речи.

   Слова – это только средство передачи информации, и то, как вы комбинируете эти слова и произносите их, либо запоминается, либо нет.

5. Наконец, говорите и тренируйте свою речь как можно чаще.

   Сделать это довольно просто, если у вас много друзей.

   В противном случае вам могут помочь телевидение или радио.

   Выберите телеведущего, который вам больше всего нравится, и постарайтесь подражать ему.

   Повторите вслух (!) Все, что он говорит, и постарайтесь воспроизвести те же интонации речи.

   Сделать это непросто, но позже вы обязательно увидите, насколько вы улучшили свою речь.

   Кроме того, вы не только улучшите мелодию речи, но и пополните свой словарный запас.

Итак, воспользуйтесь этими советами на , как улучшить речь , и постарайтесь говорить отчетливо, ясно и понятно.

Тогда люди будут считать вас целеустремленным человеком и будут относиться к вам с уважением.

К тому же, благодаря умению правильно говорить, вы всегда будете хорошим и приятным собеседником.

Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Может ли очиститель воздуха облегчить простуду и бороться с микробами?

Категории

Качество воздуха

Технология очистки воздуха

Здоровье

Внутри Молекуле

купить сейчас

×

• Дом
• Качество воздуха
• Технология очистки воздуха
• Здоровье
• Внутри Молекуле

Технология очистки воздуха, Здоровье .

No related posts.