МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №3

1 очень важный момент, который многие упускают

Содержание статьи

На сегодняшний день гайморит является достаточно популярным заболеванием, с которым сталкивается огромное количество людей. Несмотря на такую серьёзную проблему, всё ещё не удалось разработать единого стандарта лечения, так как ни один способ не обладает абсолютной эффективностью.

Именно по этой причине народные средства и становятся всё более популярными. Так, например, варёное яйцо при гайморите, как метод домашнего лечения, известно практически каждому. Для того, чтобы максимально ускорить выздоровление, необходимо помнить о некоторых правилах и советах, как лечить гайморит яйцом.

Оказываемый терапевтический эффект

Перед тем, как начать лечение гайморита яйцом, необходимо понимать, какие эффекты оказываются на патологическую зону. На самом деле воздействие варёным яйцом во многом схоже с физиотерапевтическим воздействием, которое заключается в прогревании глубоколежащих тканей.

Обычно горячее яйцо располагается около носа, в проекции гайморовых пазух. За счёт того, что кожные, соединительнотканные и костные структуры достаточно тонкие, тепло без труда распространяется в область гайморовых пазух.

По мере нагревания яйцом окружающих тканей происходит повышение температуры в слизистом и подслизистом слоях слизистой оболочки гайморовой пазухи, где находится большое число кровеносных сосудов. Всего через несколько минут их диаметр существенно увеличивается, что вызывает интенсификацию кровоснабжения. А это способно усилить отёк, который и без того имеется в воспалённой пазухе.

К сожалению, лишь ограниченное число пациентов задумываются о том, можно ли греть гайморит яйцами, что приводит к массе осложнений в будущем. Лучшим решением является консультация с медицинским специалистом (лечащим врачом), так как порой даже локальная гипертермия может привести к серьёзным проблемам. Если у пациента нет возможности получить ответы на подобные вопросы, то следует самостоятельно ознакомиться с показаниями к терапии.

Противопоказания к обогреву придаточных пазух яйцом

 

Как известно, этиология гайморита весьма широка. Среди возможных его типов встречаются:

• бактериальный;
• вирусный;
• аллергический;
• смешанный.

На сегодняшний день одним из наиболее распространенных типов является гнойный бактериальный гайморит. Чаще всего он и является противопоказанием к локальному нагреванию. Это связано с тем, что во время острой фазы происходит образование большого количество гноя. Он может быть осумкован (абсцесс).

В случае нагревания возможна активация протеолитических ферментов и многих других биологически активных веществ,  что приводит к расплавлению стенок абсцесса. В таком случае гной может активно распространятся по подкожной клетчатке, что приведёт к образованию флегмоны. Одним из грозных осложнений может стать гнойное расплавление нервного ганглия, число которых очень велико в области лица. Подобные осложнения приведут к инвалидизации.

Более опасное состояние, которое может развиться в течение нескольких часов или дней, заключается в проникновении гноя в полость черепа и его распространении на мозговые оболочки. Гнойный менингит представляет угрозу не только здоровью, но и жизни пациента и требует незамедлительной терапии. Именно по этой причине следует внимательно подходить к вопросу самолечения.

При каких состояниях греть придаточные пазухи носа яйцом?

Итак, основным показанием для того, чтобы делать прогревание яйцом является хронический не гнойный гайморит в периоде ремиссии.

Он может быть вызван любым этиологическим фактором, включая пиогенную микрофлору.

Тем не менее, в случае бактериального гайморита, следует очень внимательно следить за своим состоянием и самочувствием, чтобы не упустить начало обострения заболевания или развитие осложнений.

Кроме того, некоторые специалисты разрешают проводить данную процедуру даже при остром гайморите.

Чаще всего она назначается после выполнения пункции гайморовой пазухи и её промывания.

Эта процедура заключается во введении некоторого количества антисептического раствора в полость гайморовой пазухи, с последующей аспирацией содержимого.

При аллергическом гайморите прогревание также имеет благоприятный эффект, поэтому не стоит отказываться от данной процедуры. Локальное расширение сосудов помогает ликвидировать застой крови, а также снизить содержание иммунных комплексов.

Непременно стоит понимать, что применение данного народного средства не поможет избавиться от аллергии, так как температура никак не воздействует на рецепторный аппарат, однако помогает нивелировать симптоматику.

Если речь идет об инфекционном характере заболевания, то не стоит отчаиваться, так как после излечения можно навсегда забыть о данном средстве. Тем не менее, горячее яйцо не поможет излечиться, поэтому не стоит отказываться от приема фармакологических средств, включая антибиотики, иммуномодуляторы и прочие средства. Будьте уверенны, что уже вскоре сможете почувствовать положительный эффект!

Стоит всегда помнить, что ответ на вопрос, можно ли делать прогревание при гайморитах яйцом, может быть получен лишь от лечащего врача. В некоторых случаях даже после промывания может оставаться локальный гнойный очаг, который не может быть вымыт после операции. В таком случае нагревание яйцом представляет собой серьезную опасность.

Как проводить процедуру?

Итак, определив необходимость выполнения подобной процедуры, надо выяснить правила её выполнения. К сожалению, многие пациенты пренебрегают этим, что приводит к весьма печальным последствиям. В первую очередь проблемы возникают с локальными ожогами, так как кожа лица чрезвычайно чувствительна к перегреву. В некоторых случаях возможно появление глубоких ожогов и шрамов, которые можно будет исправить лишь с помощью пластической операции.

Первым этапом подготовки является непосредственная варка яйца. В этом вопросе нет никаких хитростей и секретов – варить яйцо необходимо так, как делается в повседневной жизни. После кипения воды необходимо охладить яйцо до оптимальной температуры. Сделать это можно несколькими способами.

Непосредственно после кипения надо обернуть яйцо в плотную ткань, которая равномерно пропускает тепло. После её нагрева можно прикладывать «свёрток» непосредственно к коже лица. Данный способ хорош тем, что яйцо дольше сохраняет тепло, поэтому для обогрева двух гайморовых пазух хватит и одного яйца.

Альтернативой может стать ожидание. Поместите яйцо на ровную поверхность и ожидайте его охлаждения до приемлемой температуры. Периодически проверяйте температуру яйца ладонной поверхностью запястья – если можете безболезненно удерживать руку, то можно разместить яйцо на лице.

Не следует предварительно очищать кожу или тщательно мыть её с мылом. Отсутствие жирового слоя на коже приведет к её осушению, что станет причиной проблем с ней в будущем. Последствиями могут стать трещины, локальные воспаления, аллергические реакции и многое другое. Помните, что кожа имеет свой защитный слой, который не следует смывать перед процедурой.

Продолжительность прогрева гайморовых пазух не должно превышать 7 — 10 минут на каждой стороне. Ежедневно допустимо проводить процедуру не более 2 — 4 раз, внимательно контролируя самочувствие и состояние больного человека.

Помните, что народная медицина – это не панацея от всех заболеваний, поэтому её методы можно применять лишь как вспомогательную терапию. Недопустимо заниматься самолечением,  особенно острых состояний, так как в противном случае это может негативно повлиять на жизнь и здоровье пациента. Будьте уверенны, что Ваше здоровье в Ваших руках!

Оценка статьи:

Загрузка…

Почему нельзя греть нос яйцом при гайморите. Чем это грозит?

Гайморит, заболевание весьма серьёзное. Поэтому оно требует качественного и квалифицированного лечения. Нельзя сказать, что вылечить народными средствами его нельзя. Но, если Вы не уверены в том, что то или иное народное средство безопасно и приведёт к положительному результату, использовать его не следует. Кроме того, нужно обязательно придерживаться правила – любое лечение с помощью средств народной медицины нужно проводить ТОЛЬКО с одобрения врача. Многие доктора даже призывают использовать народную медицину параллельно с медициной официальной. Именно такое сочетание наиболее быстро и даёт положительный эффект в лечении многих заболеваний. Только вот заниматься «самодеятельностью» не надо. Так, например, даже, погрев нос яйцом при насморке или гайморите, можно принести своему здоровье серьёзные проблемы.

Лечение гайморита варёным яйцом. Почему этого нельзя делать?

Что подразумевается под словосочетанием «лечение насморка или гайморита яйцом», наверное, с детства, знают чуть ли не все. Процедура простая, когда отваривают яйцо вкрутую и горячим яйцом греют пазухи носа. Вроде бы ничего страшного в таком домашнем прогревании быть не может. Но, оказывается этот метод лечения гайморита просто неприемлем, а вернее сказать – опасен.

В чём его опасность?

Согревание любого участка нашего тела провоцирует усиление кровотока. Все это относится к пазухам носа и прилегающим к ним областям. Подобное прогревание приводит к  тому, что быстро увеличивается отёчность внутренних пазух. И такая сильная отёчность блокирует соустия, которые соединяют пазухи носа и его полость.

В результате, в этих областях накапливается ещё больше опасной слизи. А именно этой слизью питаются опасные бактерии. Следовательно, чем её больше, тем лучше для болезнетворных бактерий.

К чему всё это может привести?

Так что, если Вы греете нос горячим яйцом, усиление кровотока может запросто «занести» инфекцию ещё глубже. И болезнетворные микроорганизмы из пазух носа вполне могут проникнуть в полость черепа. Их туда просто донесёт кровь, которую Вы «разогнали» таким подогревом.

Так что, ещё раз говорю, что применять народные рецепты нужно исключительно с одобрения врача. И я, публикую их именно для этого, чтобы Вы посоветовались с врачом, если он одобрит, то применили тот или иной рецепт наряду с лекарствами, прописанными Вам официально доктором.

Почему нельзя греть нос варёным яйцом (и любыми другими способами) при гайморите, Вам расскажут вот в этом видео. Смотрим.

P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду очень Вам признателен.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Лечим гайморит народными средствами – Женский журнал GLIANEC

Гайморит – воспаление носовых и лобных пазух, в которых скапливается гной. Наблюдается постоянная заложенность носа, чувство давления на глаза, головные боли, густые носовые выделения коричневого или темно-желтого цвета. Часто болезнь развивается после перенесенной простуды или гриппа. Гайморит нельзя запускать, чем раньше начать лечение, тем лучше будет результат. 

Ниже приведены самые действенные из существующих народных средств – для лечения гайморита. 

 

При хроническом гайморите очень хорошо помогают варёные яйца. Необходимо отварить яйца, слегка остудить, смазать жирным кремом области над и под бровями. Начинайте катать яйцо слева направо и справа налево по нижней области, потом по верхней области. Продолжайте процедуру в течение 10 – 15 минут. После чего накройте лицо полотенцем и посидите минут 10. Повторяйте данную процедуру ежедневно в течение десяти дней. 

Очень хорошо помогают медовые компрессы. Они отлично снимают воспаление в гайморовых пазухах. Для приготовления компресса надо купить мёд в сотах, растопить соты в металлической посуде на водяной бане. Отрезать кусочки широкого бинта по 40 см. Сложить их в полоски, обмакнуть в воск с мёдом и положить на лицо над и под глазами, укрывая нос, накрыть сверху лицо полиэтиленом, потом полотенцем и оставьте на 30 минуток. Через указанное время снять повязки и сложить обратно в посуду. В течение всего срока лечения можно использовать тот же воск и повязки, каждый раз грея их на водяной бане. Достаточно 10 процедур, чтобы ваше самочувствие значительно улучшилось. 

Одним из действенных средств лечения гайморита народными средствами является закапывание в каждый носовой проход по 6-8 раз в день облепихового масла. 

Какой бы из приведенных методов лечения гайморита вы не выбрали, помните, что сначала вам необходима консультация врача – отоларинголога. И, возможно, необходим будет приём антибиотиков. А народные средства лучше всего использовать как вспомогательную терапию.

Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua

Нужно ли прогревание при гайморите?

Нужно ли прогревание при гайморите?

Прогревание при гайморите может оказать благотворное воздействие только в том случае, если оно сделано вовремя, то есть, тогда, когда его назначит врач. Например, при остром течении воспалительного процесса его делать нельзя, но прогревание может оказаться полезным в период восстановительного лечения.

В каких случаях прогревание при гайморите делать нельзя

Нельзя проводить любые согревающие процедуры во время острого воспалительного процесса – это будет способствовать распространению инфекции по расширенным кровеносным сосудам и появлению осложнений.

Особенно опасно проводить такие процедуры при высокой температуре – это может вызвать еще больший ее подъем и нарушения со стороны центральной нервной и сердечно-сосудистой системы: судороги, сердцебиение, перепады артериального давления и так далее.

Но и при нормальной температуре иногда нельзя делать прогревания, например, при полипозной форме хронического гайморита – разрастании полипов в полости носа и гайморовой пазухе – это будет стимулировать новые разрастания. Есть и другие противопоказания для прогревания при гайморите, поэтому не стоит делать согревающие процедуры без назначения врача.

Согревающие процедуры в домашних условиях

Начать согревающие процедуры можно в том случае, когда в гайморовой полости не будет гноя или кровянистых выделений. Самостоятельно узнать об этом больной не может, нужен осмотр врача, рентгенологический и лабораторный контроль.

Но если врач разрешил проводить прогревание, то на дому, то можно делать следующие процедуры:

• сварить вкрутую яйцо, очистить его, слегка остудит, чтобы не обжигало кожу и катать на коже лица в проекции гайморовой пазухи, пока не остынет;
• прогреть на сковородке крупную соль или песок, насыпать в маленький мешочек из плотной ткани, слегка остудить или обернуть полотенцем, приложить к больному месту и держать, пока не остынет;
• черную редьку натереть на терке, положить немного кашицы в мешочек из плотной ткани, приложить к больному месту, сверху накрыть небольшим кусочком вощеной бумаги, ватой и прикрыть полотенцем; держать компресс рукой в течение 10 минут.

Физиотерапевтические процедуры при лечении гайморита

Физиотерапевтические процедуры проводятся в условиях поликлиники или стационара и также имеют свои показания и противопоказания.

При остром гайморите физиотерапевтические процедуры обычно проводят до того, как в воспалительный процесс перешел в из негнойного (катарального) в гнойный. Назначают соллюкс, УВЧ. При сильных болях в остром периоде заболевания назначают диадинамические импульсные токи – они обладают выраженным противовоспалительным и обезболивающим действием.

В дальнейшем, в качестве восстановительного лечения назначают микроволновую терапию, электрофорез с растворами различных лекарственных веществ (вначале это антибиотики, противовоспалительные и обезболивающие средства, а затем хлористый кальций и бром). Электрофорез можно проводить, как наружно, так и эндоназально, вводя электрод в полость носа.

При восстановительном лечении гайморитов применяются различные физиотерапевтические процедуры с использованием ультразвука – он оказывает благотворное, слегка массирующее воздействие на ткани, восстанавливая в них обмен веществ и кровообращение. Ультразвук может применяться и совместно с растворами лекарственных препаратов, способствуя их доставке к тканям – какой метод называется фонофорезом. Фонофорез, так же, как и электрофорез, может проводиться наружно и эндоназально, с введением турунды, смоченной лекарственным раствором, в полость носа.

Большое значение в лечении гайморита имеют лекарственные ингаляции. Их можно применять как при остром течении заболевания (с антибиотиками), так и в стадии восстановительного лечения. Для введения лекарственных препаратов в идее аэрозолей в гайморовы пазухи существуют специальные аппараты, которые создают в полости носа переменное (то отрицательное, то положительное) давление. Отрицательное давление способствует удалению из гайморовых пазух выделений, а положительное – поступлению в них лекарственного вещества в виде аэрозоля.

В процессе выздоровления применяются также различные согревающие процедуры – парафиновые и озокеритовые аппликации, а также грязелечение, которое помимо согревающего оказывает также химическое воздействие, способствуя восстановлению состояния тканей гайморовой пазухи и предупреждая развитие рецидивов заболевания.

Прогревания в домашних условиях и физиотерапевтические процедуры могут принести пользу только в том случае, когда проводятся по назначению врача под рентгенологическим и лабораторным контролем, сообщает.

Галина Романенко

Опубликовано ранее

1. Нужно ли прогревание при гайморите?

2. Нужно ли прогревание при гайморите?

3. Нужно ли прогревание при гайморите?

4. Нужно ли прогревание при гайморите?

5. Нужно ли прогревание при гайморите?

6. Упражнения для груди с гантелями

7. Что такое ротавирусная инфекция и как ее выявить

8. ВАННЫ для очищения организма в домашних условиях

9. Топ-10 профессиональных болезней офисных работников

Гайморит: лечение народными средствами – Капушка

Гайморит — это заболевание, которое встречается довольно часто. Оно представляет собой воспаление гайморовых пазух, которые расположены справа и слева от переносицы. Причиной его могут вирусы, бактерии, аллергическая реакция. Гайморит может стать осложнением гриппа или другого простудного заболевания. Он может протекать остро, а может быть вялотекущим. Встречаются случаи, когда организм быстро справляется с этой напастью, но нередко гайморит переходит в хроническую форму.

Заразен ли гайморит? Врачи не относят его к заразным болезням, однако если в семье кто-то болеет гайморитом, то риск заболевания ОРЗ других ее членов увеличивается, так как они постоянно контактируют с инфекцией.

Симптомы и признаки гайморита у взрослых

За диагнозом нужно обратиться к врачу, потому что симптомы у разных заболеваний могут быть похожи. Заподозрить гайморит можно при любом затяжном насморке. Если он длится больше недели, при этом нос заложен, то это уже серьезный сигнал.

Как проявляется гайморит:

• Нос заложен, носовое дыхание затруднено, появляется гнусавость голоса.
• Заложенность носа сопровождается неприятными ощущениями или болью и отеками в области глаз и носа, которые с утра менее выражены.
• Боль в области лица усиливается при наклоне головы вниз.
• Нередко ощущается головная боль при гайморите.
• Выделения слизи из носа желто-зеленого цвета.
• Возможен кашель, особенно утром и ночью.
• Ухудшение общего состояния, быстрая утомляемость, плохой сон и аппетит, возможно повышение температуры.
• При острой форме гайморита нередко ощущаются боли в лице, которые иногда отдают в зубы.

Симптомы и признаки гайморита у детей

У детей основные симптомы такие же, как и у взрослых.

Родители должны обратить внимание и заподозрить гайморит, если:

• У ребенка температура поднялась на 5-7 день после простуды или ОРЗ,
• Высмаркивание не приносит облегчения,
• Заложены не обе ноздри, а попеременно,
• После начала заболевания прошла неделя, а выделения из носа остаются желто-зеленого цвета,
• Голос стал гнусавым,
• Изменилось общее состояние ребенка, совсем маленькие дети могут стать очень капризными, отказываются от еды.

Как лечить гайморит?

Всех, кто сталкивается с этим заболеванием интересует, как вылечить гайморит. Проблема эта излечима, но в некоторых случаях приходится применять различные методы, и процесс лечения может быть долгим.

Методы лечения гайморита:

• Медикаментозное лечение: сосудосуживающие, противовоспалительные, муколитические средства, антибиотики,
• Лечение народными средствами,
• Хирургическое вмешательство (прокол в пазуху носа, через который откачивается скопившийся гной).

Как дополнительные методы лечения применяют различные физиотерапевтические процедуры.

Лечение гайморита антибиотиками

С лечением антибиотиками нужно быть осторожным. Это серьезные лекарства, которые должны применяться только по показаниям. Не стоит самим себе назначать антибиотики, ведь они имеют побочные эффекты. Помочь антибиотики могут только в тех случаях, когда заболевание вызвали бактерии. Если гайморит имеет вирусную природу или аллергическую, то антибиотики будут бесполезны.

Сегодня выпускается великое множество антибактериальных препаратов. Среди них нет абсолютно универсального. Для того, чтобы выбрать подходящий антибиотик, делается анализ мазка из носа на чувствительность к этим препаратам. Однако этот анализ не делается моментально: для него нужно 48 часов, плюс время на то, чтобы информация дошла до врача. В случаях острого гайморита некогда дожидаться анализов, поэтому чаще всего сразу назначаются препараты широкого спектра действия.

Какие антибиотики чаще всего назначаются при гайморите?

• Биопарокс — препарат для местного применения, его впрыскивают в нос.
• Диоксидин — лекарство, которое содержит не только антибиотик, но и гормоны (гидрокортизон и адреналин). Его используют для закапывания носа и для промывания гайморовых полостей, если лечение проходит в стационаре.
• Аугментин — таблетки от гайморита для взрослых, капли для детей или порошок для инъекций.
• Изофра — спрей для впрыскивания в нос.

Как лечить гайморит у взрослых?

Самая распространенная схема лечения гайморита у взрослых — сочетание медикаментозного лечения и физиотерапии. Если эти методы не помогают или развивается очень сильное воспаление гнойного характера, то проводят хирургическое вмешательство — прокол пазухи.

Прежде, чем приступить к лечению, назначают комплексную диагностику. Она включает:

• Осмотр и опрос больного,
• Анализ крови,
• Мазок из носа на чувствительность к антибиотикам,
• Рентгенограмма носовых пазух,
• Компьютерная томограмма лицевой части черепа.

По результатам обследования назначаются необходимые лекарства: антибиотики (если это необходимо), муколитические и сосудосуживающие средства. В качестве вспомогательного лечения применяют физиотерапию.

Физиотерапевтические методы лечения гайморита:

• Электромагнитные волны. Эта процедура улучшает микроциркуляцию и способствует быстрейшему выздоровлению.
• Диадинамические импульсные токи дают хороший противовоспалительный эффект, оказывает обезболивающее действие, поэтому часто назначаются при гайморите, который сопровождается болями.
• Электрофорез — классическая процедура, которая делается на область носовых пазух, она помогает снять воспаление и восстановить нормальное состояние слизистой оболочки.
• Ультразвук оказывает действие, похожее на массаж. Это приводит к усилению микроциркуляции, ускорению обменных процессов, поэтому быстрее проходит выздоровление. Ультразвуковые процедуры оказывают и обезболивающее действие.

Лечение лазером

Лечение гайморита лазером — один из самых современных методов. Лечение проводится с помощью специального аппарата, который выдает лазерный луч необходимых размеров и температуры. Его направляют на слизистую оболочку гайморовой пазухи. От воздействия высокой температуры на поверхности слизистой оболочки возникают микроскопические ожоги. Они практически не ощущаются пациентом. В процессе заживления этих микроожогов слизистая оболочка становится более плотной, уходит ее отечность, и дыхание становится свободным.

В результате лазерного воздействия клетки слизистой оболочки активнее вырабатывают энзимы, которые способствуют более активному усвоению кислорода и более интенсивному обновлению клеток. Процессы регенерации тканей протекают быстрее, улучшается микроциркуляция, и слизистая оболочка носа и гайморовых пазух восстанавливается и успешно выполняет свои функции.

Когда нужен прокол при гайморите?

Один из способов лечения гайморита — прокол (пункция) гайморовой пазухи и удаление всего, что там скопилось. Обычно к такому методу прибегают, когда нарушен отток содержимого из пазух, воспалительный процесс продолжается и угрожает распространением гнойного содержимого в головной мозг.

Как делается прокол?

Операция проходит как амбулаторно, так и в стационаре. Проводится местное обезболивание, далее через носовой ход с помощью специальной иглы врач проникает в гайморову пазуху и высасывает шприцом скопившийся там гной. Теперь при необходимости его можно отправить на анализ. Через прокол делают промывание полости лекарственными средствами. В тяжелых случаях при необходимости длительного лечения с помощью промываний полостей устанавливают специальную трубку, чтобы каждый раз не травмировать носовые ходы.

Показания для прокола

• Нет эффекта от консервативного лечения,
• Сильные боли в области одной или обеих гайморовых пазух,
• Состояние, когда гнойное содержимое не вытекает наружу, а накапливается в пазухах,
• Если рентгеновский снимок показывает, что в гайморовой пазухе есть горизонтальная поверхность, что сильно ухудшает отток,
• Неприятный запах из носа.

Как лечить гайморит при беременности

Лечение гайморита при беременности — довольно сложная задача, так как большинство лекарств, назначаемых при гайморите, противопоказаны. Особенно опасно применение лекарств в первый триместр беременности, так как у будущего малыша формируются органы. Побочные эффекты от медикаментов могут оказать очень негативное влияние на развитие плода. Диагностика гайморита тоже может быть затруднительной, так как рентген (основа диагностики гайморита) беременным тоже крайне не рекомендуется.

Что же остается для лечения гайморита у беременных женщин? Рекомендовано использовать промывания, ингаляции, тепловые процедуры, однако иногда необходимо более серьезное лечение.

Одним из основных методов становится пункция (прокол гайморовых пазух). Эта процедура не несет опасности ни для ребенка, ни для матери. Специальной иголкой врач отсосет гной, а потом заполнит пазухи лечебным раствором. После этой процедуры женщине сразу же станет легче, так как исчезнет головная боль и заложенность носа. В тех случаях, когда другие методы не оказывают должного действия, а воспалительный процесс не останавливается, с помощью пункции можно не только провести диагностику, а еще и организовать местное применение лекарств, то есть выполнять промывания гайморовых пазух. Такое воздействие непосредственно на очаг воспаления чаще всего дает положительный результат. Для промываний полостей используют препараты на основе трав, солевые и антисептические растворы. Из фармакологических препаратов чаще всего используется Мирамистин.

«Кукушка». Проводится она так: женщина должна лечь на спину так, чтобы ее голова была ниже, чем все остальные части тела. В одну ноздрю доктор вливает специальный дезинфицирующий раствор, а из другой ноздри извлекает гнойное содержимое. В это время нужно говорить «ку-ку», так как такой звук поможет образовать отрицательное давление, при котором хорошо выталкивается гной.

Лечение народными средствами при беременности

При беременности многие лекарства запрещены, и народные методы помогут избавиться от гайморита.

• Промывка носа соленой или минеральной водой, подойдет вода с экстрактом календулы. Перед промыванием требуется капать в нос капли, которые сузят сосуды.
• Компресс из глины. Небольшое количество глины разводите с теплой водой, смесь должна быть, как крутое тесто. Эту массу заворачиваете в марлю и немножко смачиваете подсолнечным маслом. Затем прогревайте носовые пазухи в течение часа. Обычно такую процедуру продолжают три дня.
• Другие народные средства(рецепты смотрите ниже): это ингаляции при помощи прополиса, картофеля и ментола . Полезен сок свеклы или отвар из сосновых почек. Можно пить чай из малины и липы, это отличные потогонные средства.

Лечение гайморита без прокола

При лечении гайморита без применения прокола важно обеспечить отток содержимого гайморовых пазух. Во многих случаях это возможно с помощью метода вакуумного перемещения жидкостей. Этот метод применяется в отоларингологии для того, чтобы удалить все, что скопилось в пазухах и улучшить носовое дыхание, остановить воспалительный процесс. Проводится такое лечение в кабинете врача с помощью специального аппарата, который называют «кукушкой». Такое название он получил, потому что во время проведения процедуры пациент должен произносить «ку-ку». Нужно это для того, чтобы жидкость, которая используется при проведении процедуры, не попала в гортань.

В носовые пазухи подается специальный раствор, который смешивается с гноем, скопившимся в пазухах. Все содержимое высасывается в резервуар. Таким образом носовые пазухи не только освобождаются, но и промываются с помощью лекарственных препаратов. Это способствует быстрейшему выздоровлению.

«Кукушка» при гайморите дает положительный эффект уже после первой процедуры. Однако многие пациенты ее боятся. Сам аппарат выглядит пугающе, процедура промывания носа, на которой основано применение аппарата, у большинства людей вызывает дискомфорт. В случае, когда врач рекомендует такую процедуру нужно руководствоваться здравым смыслом и взвесить последствия ее применения и возможные последствия в случае отказа. Все же большинство предпочитает решиться на «кукушку», чем на пункцию гайморовых пазух.

Лечение хронического гайморита

Хронический гайморит не вызывает таких значительных недомоганий и болей, как острый. Тем не менее его нужно лечить, и постараться сделать это как можно быстрее. Ведь присутствие в гайморовых пазухах гнойного содержимого (чем всегда сопровождается гайморит) означает, что в организме очаг инфекции, который может распространиться.

Возможные осложнения хронического гайморита:

• Воспалительные процессы в горле,
• Пневмония, бронхит,
• Отит,
• Воспаление мозговых оболочек,
• Поражение суставов,
• Заболевания почек.

Как вылечить хронический гайморит? Для этого нужно аккуратно и досконально выполнять указания лечащего врача, вовремя и в нужном количестве выполнять все необходимые процедуры. Как правило, лечение любых хронических процессов ведется комплексно и связано с поддержкой иммунитета. Поэтому при лечении хронического гайморита назначают средства для улучшения иммунитета, самыми распространенными из них являются растительные препараты на основе эхинацеи.

Комплексное лечение хронического гайморита:

• Прием внутрь противовоспалительных средств или антибиотиков,
• Применение капель и спреев для носа,
• Физиопроцедуры,
• Использование средств народной медицины,
• Соблюдение гигиенических процедур,
• Витаминотерапия,
• Полноценное питание.

Лекарства, применяемые для лечения хронического гайморита:

• Синуфорте. Современный растительный препарат, в основе которого водный экстракт цикламена. Как известно цикламен оказывает сильное противовоспалительное действие на слизистую оболочку носа и гайморовых пазух. Синуфорте используется в виде спрея и глубоко проникает в носовые ходы.
• Синупрет — комбинированный растительный препарат. Он выпускается в таблетках или каплях для приема внутрь. Кроме улучшения оттока и противовоспалительного действия, Синупрет снимает отек слизистой оболочки, улучшает местный иммунитет, оказывает также противовирусное действие.
• Ринофлуимуцил — препарат в виде спрея, который разжижает слизь и способствует ее выведению, а также оказывает сосудосуживающее действие.
• Масло туи — достаточно сильное натуральное противовоспалительное средство. Оно делает мокроту менее вязкой, поэтому отхождение ее облегчается. Кроме того действие масла туи антисептическое, противовирусное, тонизирующее. Его применение возможно при наличии полипов и аденоидов. Под воздействием масла туи восстанавливается слизистая оболочка. Применение этого средства заключается в закапывании масла по нескольку капель в каждый носовой ход.

Лечение гайморита у детей

Все вопросы, как лечить гайморит у детей, должен решать только врач, ведь последствия неправильного лечения могут обернуться серьезными осложнениями.

В целом лечение гайморита у детей проходит по тем же схемам, что и у взрослых. Лекарства для приема внутрь детям чаще всего назначаются не в таблетках, а в виде сиропов или капель. Современная фармакология выпускает специальные детские формы препаратов, которые обладают хорошим вкусом, поэтому родителям не нужно долго уговаривать ребенка принять лекарство.

Особенностью лечения гайморита у детей является ограничение в приеме лекарств. Далеко не все антибиотики и противовоспалительные средства можно давать детям, когда назначается спрей от гайморита, тоже нужно учитывать возрастные ограничения.

Неплохой эффект дает применение физиотерапевтических процедур, однако маленькие дети часто боятся различных приборов и манипуляций. Поэтому основной упор в их лечении делается на народные средства, различные промывания, ингаляции, тепловые процедуры.

В тяжелых случаях, конечно, и детям назначаются антибиотики. Даже может быть назначена пункция гайморовой пазухи, но детям это делается часто под общим наркозом в стационаре, а не амбулаторно.

Из доступных процедур, способствующих улучшению состояния и ускорению выздоровления детей, можно посоветовать дыхательные упражнения и точечный массаж. Эти средства не оказывают побочных эффектов, если кто-то из родителей будет их делать вместе с ребенком, то это может стать интересной игрой, особенно для малышей.

Полезным будет такое дыхательное упражнение: плотно прижав, одну ноздрю пальцем, нужно сделать 10 длинных вдохов и выдохов. Это упражнение обогатит кровь кислородом и активизирует работу организма.

Точечный массаж при гайморите

Сеансы точечного массажа — это время для отдыха. Нужно спокойно сесть и приступить к массированию точек. В случае с ребенком это может делать мама, дети постарше и сами неплохо справляются, но им нужна компания для выполнения процедуры. Каждая точка массируется 1-2 минуты вращательными движениями. Курс лечебного массажа 15 дней, сначала по 1 процедуре в день, потом по 2 и по 3.

Расположение точек:

• Внутренние края бровей,
• В углублениях под глазами, примерно на 12 мм ниже глаз, прямо под зрачками,
• Между бровями,
• Слева и справа от крыльев носа.

Определить точки для массажа просто: они оказываются более чувствительны к надавливанию, чем соседние ткани. Воздействие на массажные точки осуществляется кончиком пальца.

Какие лучше капли в нос при гайморите

Этот вопрос всегда интересует людей, страдающих гайморитом. Однозначно на него ответить нельзя. Во-первых, этот вопрос должен решать врач. Во-вторых, не обязательно те капли, которые подошли соседке, так же хорошо помогут и вам.

Очень важно знать, что нельзя принимать капли от насморка длительное время. Сроки должны соответствовать рекомендациям врача и инструкции к препарату. Чаще всего применяются сосудосуживающие капли. Нужно понимать, что это не средство лечения, а лишь возможность временно облегчить состояние. Капли первых поколений, такие как Галазолин и Нафтизин, вызывают привыкание, поэтому с ними вообще нужно быть осторожными.

Применение капель, содержащих антибиотики или гормональные составляющие, должно быть оправдано необходимостью, ведь даже при местном применении эти средства оказывают побочные эффекты.

Использование масляных капель хорошо в тех случаях, когда острый процесс уже прошел, и слизистая оболочка носа нуждается в мягком воздействии.

Как лечить гайморит народными средствами?

Информации о том, как вылечить гайморит народными средствами, довольно много. Часто и врачи рекомендуют использовать народные методы лечения в качестве дополнительной терапии, которая поможет быстрее выздороветь при меньшем количестве лекарств.

Народные методы лечения:

• Компрессы на область гайморовых пазух из лука, чеснока, меда,
• Закапывание носа настоями трав (зверобой, ромашка и другие), соком лука, свеклы, смешанными с медом,
• Промывание носа соляными растворами, отварами лекарственных трав,
• Ингаляции отварами лекарственных трав, сосновых иголок.

Для примера того, как лечить гайморит народными средствами, приведем рецепт лечения с помощью лаврового листа. Это средство доступно каждому и совсем недорого. Лечение гайморита лавровым листом несложно: нужно делать компрессы из его отвара.

Приготовление отвара из лаврового листа:

• Три упаковки лаврового листа нужно измельчить, лучше всего стереть их в ступке,
• Залить водой, чтобы она только покрыла измельченные листья,
• Теперь нужно поставить на огонь и довести до 100C, но не кипятить,
• Подержать под крышкой 10 минут,
• Погреть еще 30 минут на водяной бане.

Теперь можно делать компресс, смочив салфетку или полотенце. Компресс накладывается на область около носа и на лоб. Держать нужно пока не остынет, 3-4 раза снова смачивать салфетку или полотенце в теплом отваре лаврового листа.

Чеснок от гайморита

Чеснок, богатый фитонцидами и растительными веществами антибактериального действия, отлично справляется с гайморитом, вот несколько народных средств:

• Чеснок измельчить в кашицу, добавить немного водки (1 ст ложку). Делать компрессы на область около носа на 2 часа 3-4 раза в день. Или смазывать область носа и гайморовых пазух спиртовой настойкой чеснока.
• Смесь из сока чеснока и сока алоэ, взятых поровну, закапывать в каждую ноздрю по 1-2 капли 3-4 раза в день. Или можно взять ватку, промочить в этом растворе и положить в ноздрю. Спать нужно на том боку, со стороны которого находится ватка. Следующим вечером вставьте уже другую ватку, промоченную в свежем растворе, в другую ноздрю и спите на другом боку.
• Кожу носа натереть чесноком, затем втирать смесь березового угля с соком корня лопуха войлочного в течение 20–30 минут. Рекомендуется провести 2–3 процедуры.
• Возьмите столовую ложку сливочного масла и измельченную головку чеснока. Смешайте ингредиенты до получения однородной массы. Обильно смажьте чесночным маслом носовую область и оставьте на ночь. Смажьте чесночным маслом ступни и наденьте на них теплые носки

Яйца от гайморита

Яйцо обладает вытягивающей силой, подряд можно греть им носовые пазухи несколько раз в день по 5-6 яиц. Такой способ воздействия используется на самых ранних стадиях болезни или же на ее завершающем этапе.

• Яйца, сваренные в крутую, горячими приложить к гайморовым пазухам и держать до полного их остывания.
• Сварить куриное яйцо вкрутую, очистить от скорлупы, завернуть в носовой платок и катать по переносице. Яйцо остывает медленно, прогревание получается глубоким в течение 15 мин.

Лечение народными средствами — Прополисом

Прополис эффективен против гайморита, потому что обладает угнетающим действием на широкий спектр микроорганизмов, включая вирусы гриппа и гепатита, грибки, простейшие, туберкулёзную палочку и другие. Иными словами, прополис способен уничтожить и вывести любую инфекцию.

Если говорить о лечебных свойствах прополиса, то среди них можно выделить:

• Бактерицидное и бактериостатическое
• Блокирование роста вирусов
• Усиление действия синтетических антибиотиков
• Антитоксическое действие
• Обезболивающее
• Регенерирующее действие
• Повышение иммунных сил
• Оказание противовоспалительного эффекта
• Укрепление стенок сосудов
• Стабилизация клеточных мемрани многие другие свойства.

Народные средства лечения прополисом

• Вскипятить воду в кастрюле, влить туда 1/2 чайной ложки 30%-ной спиртовой настойки прополиса. Подышать паром над этой кастрюлей, накрыв себя большим полотенцем.
• 10%-ную спиртовую настойку прополиса используют для пункций в гайморовы пазухи, которые проводят каждые 2-3 дня. Курс лечения включает 5 процедур. Перед применением настойку фильтруют и нагревают до 35-35 градусов.
• 20%-ную спиртовую настойку прополиса пополам разбавляют с облепиховым и растительным маслом, а затем закапывают в нос.
• Измельчённый прополис заливают кипятком в соотношении 3:10, после этого закапывают в нос

Лечение народными средствами — Алоэ

• Смешать в равных частях по объему сок алоэ, траву чистотела и мед. Закапывать 3-5 раз в день по 5-10 капель в каждую ноздрю.
• Смешать в равных количествах сок алоэ и мед, после чего закапывать полученную смесь по 2 капли дважды в день в каждую ноздрю.
• Выжать сок из трех листьев каланхоэ и алоэ, добавить щепотку соли и чайную ложку меда. Полученную массу закапывать по 2 капли дважды в день.
• Смешать в равных количествах сок алоэ и репчатого лука. Полученную смесь необходимо закапывать в нос по две капли трижды в день.

Редька от гайморита

• Вымытый неочищенный корнеплод черной редьки натереть на мелкой терке, 1–2 столовые ложки кашицы заверните в кусочек ткани и положите на больное место, предварительно смазав его растительным маслом или детским кремом. Сверху накройте полотенце и замотайте шарфом. Такой компресс делают перед сном на 10 минут при воспалении гайморовых пазух. Процедура делается перед сном, и после нее нельзя выходить на холод.
• К редьке добавить 2 столовые ложки меда и 150 гр муки. Перемешать и сформировать тонкую лепешку, затем приложить к больному месту.
• Пропустить черную редьку через мя­сорубку, затем взять эту протер­тую массу в обе руки и согреть ее. Редька должна стать той же тем­пературы, что и тело. После этого положить теплую редьку на носовые пазухи и над бровями. Закрыть лицо плотным полотенцем и полежать. Компресс этот надо держать 15 минут. Будет щипать, но надо тер­петь. Таких компрессов понадобится не больше 3-4.

Мед от гайморита

• 1–2 капли сотового меда вводить в одну, затем в другую ноздрю каждые 3–4 часа. Лечение проводите, пока не почувствуете облегчение.
• Вскипятить неполный чайник воды, положить в него 1 столовую ложку меда, накрыться большим полотенцем и дышать то одной, то другой ноздрей. Проводить 9 процедур.
• От 3 листов каланхоэ и 3 листов алоэ отжать сок. В этот сок добавить 1 чайную ложку натурального меда и щепотку соли. Тщательно перемешать до получения однородной массы. Несколько раз процедить и применять эту жидкость в виде закапывания по 3 капли в каждую ноздрю. Процедуру проводить до полного избавления от заболевания.
• Взять небольшую бутылочку из-под какого-нибудь лекарства и наполнить медом наполовину. Добавить в мед 16 капель настойки эвкалипта или 1 каплю эвкалиптового масла. Затем бутылочку наполнить крепкой и свежей заваркой. Тщательно сболтнуть бутылочку, чтобы получилась однородная масса. Этой смесью закапывать по 2 капли в каждый носовой проход 3 раза в день. Курс лечения составляет месяц. Потом можно сделать перерыв на месяц и снова пройти курс лечения.
• Аппликация из мази, которая готовится из: 8 гр меда, 8 гр прополиса, 10 гр вазелина, 25 гр ланолина и 2 гр анестезина. Всю смесь нужно поставить на водяную баню и при постоянном помешивании довести до однородной массы. Эту мазь следует закладывать в носовой проход 2 раза в день в течение 12 дней.

Сливочное масло от гайморита

• Утром или вечером прилечь на подушку и, запрокинув голову, закапывать в каждую ноздрю по 5–7 капель топленого сливочного масла. Затем обязательно немного полежать, примерно 5 минут.
• Кусочек сливочного масла (свежего), размером с горошину, положить в ноздрю и лечь спать. На следующую ночь, сделать то же самое, только в другую ноздрю. Таким образом, проводить лечение гайморита, меняя поочередно ноздри каждую ночь.

Растительное масло от гайморита

• При остром и хроническом гайморите закапывать в нос 6–8 раз в день облепиховое или шиповниковое масло.
• Взять 1 столовую ложку подсолнечного масла и положить себе в рот. Масло надо держать в передней части рта и сосать его, как леденец. Только не взду­майте масло глотать! Медленно, с удовольствием, нужно сосать масло не ме­нее 20 минут. Масло во рту сначала погустеет, а потом на­оборот станет жидким, как вода. Вот как только масло стало жидким, нужно его выплюнуть, лучше в унитаз (если выплюнуть в умывальник — можно снова заразиться). Выплюнутая жидкость должна стать белой, если она осталась желтой, значит, вы мало сосали масло, нужно продолжать процесс. После окончания сосания нужно сполоснуть рот теплой водичкой. Процедуру проводить один раз в день утром натощак, но если утром не успели, то можно сделать на ночь. Если гайморит очень сильно беспокоит, то такую процедуру можно сделать несколько раз в день.

Лечение народными средствами — Еловой живицей

200 г растертой еловой живицы, 1 луковицу, 15 г медного купороса и 50 г оливкового масла смешать и довести до кипения, остудить. Полученной мазью смазывать слизистую оболочку носа. Мазь обладает разогревающим свойством, поэтому может применяться также для лечения ушибов, нарывов и переломов костей.

Лечение гайморита в домашних условиях

Мы многое знаем о том, как лечить гайморит в домашних условиях. Однако не стоит этого делать без консультации с врачом, ведь гайморит может стать опасным заболеванием, которое дает осложнения. Несомненно, всем нужно знать, как лечить гайморит дома. Ведь в большинстве случаев больных не кладут в стационар, а оставляют на амбулаторном лечении и дополнительные домашние процедуры пойдут на пользу.

Гайморит: лечение дома

• Выполнение рекомендаций лечащего врача,
• Промывание носа,
• Тепловые процедуры,
• Применение народных средств,
• Ингаляции.

Нередко можно услышать споры, можно ли греть гайморит. Как правило, врачи рекомендуют тепловые процедуры при гайморите, но не в острый период заболевания. Когда острые симптомы сняты, температура тела стала нормальной, тогда можно и погреться. Прогревание носа при гайморите даст положительный эффект на стадии выздоровления.

Как можно организовать прогревание

• С помощью теплых компрессов,
• Яйцами, сваренными вкрутую (их нужно завернуть в полотенце, чтобы не обжечься),
• Мешочками с солью, подогретой на сковородке.

Промывание носа при гайморите

Можно встретить множество рекомендаций по промыванию носа. Это делают с помощью солевых растворов, отваров лекарственных трав, специальных средств, содержащих антисептики или антибиотики. Однако эта процедура у многих вызывает дискомфорт. Для ее облегчения придуманы различные приборы и аппараты.

Промывание носа дома мы не всегда выполняем точном соответствии с методикой, поэтому бывают случаи, когда жидкость для промывания попадает в другие полости и вызывает там воспаление, в частности, отит. Если промывание носа выполняет специалист в больнице или кабинете врача, как правило, все проходит гладко и приносит только положительный эффект. Так что, если вы чувствуете дискомфорт или страх перед самостоятельным промыванием носа, лучше доверить эту процедуру профессионалам.

Loading…

Расту здоровым / ВотОнЯ

Если головная боль у ребенка возникает на фоне простудного заболевания, вопросов не бывает. Но иногда ребенок жалуется на головную боль при отсутствии других симптомов болезни. Как расценивать это? Как каприз или действительно у ребенка болит голова и это заслуживает пристального внимания родителей. Головная боль подразделяется на 13 групп и имеет 162 вида. Необходимо установить первопричину боли и бороться с ней.

1. Сосудистые нарушения

Многие думают, что гипертоническая болезнь может возникнуть только во взрослом возрасте, но это не так. Повыситься давление может и у ребенка. Причиной гипертонической болезни является нарушение кровообращения головного мозга. При резком скачке давления происходит сужение сосудов, это затрудняет кровообращение других органов. Спровоцировать приступ может нарушение сна, погодные факторы, наследственность.

Можно выйти с ребенком на свежий воздух. Снять сосудистую головную боль сможет успокаивающий чай с ромашкой или мятой. Головная боль быстро появляется и также быстро проходит.

2. Неправильное питание

До пяти лет у детей появляются приступы головной боли после приема некоторых продуктов. Некоторые продукты (колбаса, сосиски, полуфабрикаты) содержат консерванты (нитриты), которые могут вызвать сужение сосудов. Для взрослого человека такая дозировка незначительна, а вот детский организм может отреагировать очень остро. Головную боль может вызвать тирамин, вещество, содержащееся в дрожжах, сыре, орехах.

Передозировка витамина А и некоторые пищевые добавки, которые содержат аспартам, нитрит натрия, хлорид натрия, могут вызвать головную боль.

Беременная женщина, женщина в период лактации, а также дети должны хорошо питаться, быть внимательным к выбору продуктов. Если женщина плохо питается, пока ждет ребенка, малыш может страдать головными болями с первых дней жизни.

Обычно при нарушении в питании у ребенка, помимо головной боли, возникает расстройство желудка. Малышу нужно давать больше пить. Снять приступ поможет зеленый чай с добавлением мяты или цветков бузины.

Очень важно соблюдать режим питания (более пяти раз в сутки), избегать продуктов, содержащих большое количество углеводов. Пищевые добавки и витамины нужно применять только по назначению врача и в строгой дозировке.

3. Мигрень

Основная причина мигрени – ген, который передается по материнской линии. При мигрени боль имеет пульсирующий характер. Боль возникает в одной половине головы, сопровождается головокружением и тошнотой.

Мигрень, к сожалению, не излечивается, можно только снять приступ. Лучше уложить ребенка поспать в хорошо проветренной комнате. Снять приступ мигрени сможет сок черной смородины. Перед сном полезно делать массаж головы ото лба к затылку.

4. Неврологические проблемы

Причиной головной боли может стать поражение тройничкового нерва. Боль при этом короткая, острая, иногда она сопровождается тиком, усиливается при чихании, кашле, повороте головы. Причина таких болей – инфекционные и простудные заболевания, заболевания шейных позвонков.

Таблетки при неврологических болях помогают временно. Различные виды прогреваний можно применять только по назначению врача. Для профилактики необходимо следить за осанкой малыша, для поддержания шеи нужно, чтобы он спал на твердой постели с подушкой-валиком.

5. Травмы головы

Травмы головы очень часто встречаются у детей. После травмы ребенок может потерять сознание. Но иногда все проходит без видимых причин, малыш ударился, поплакал и все про это забыли. Но спустя некоторое время у ребенка может потемнеть в глазах, он станет жаловаться на головную боль. Это означает, что падение не прошло бесследно, что нужно показать ребенка врачу.

Сразу после падения малыша нужно растереть место ушиба, чтобы предотвратить появление отека и шишки. Можно приложить к ушибу компресс с холодной водой или льдом. Уложите ребенка, выключите яркий свет. В течение нескольких дней после травмы ребенку показаны спокойные игры. При головокружениях, головных болях следует вызвать врача.

6. Психологические проблемы

Стресс, нервные нагрузки, психологические проблемы могут вызвать у ребенка головную боль. Это может быть из-за нежелания ходить в детский сад, в школу, из-за разлуки с родителями. Перевозбуждение, шумные игры, новые яркие эмоции тоже могут стать причиной головной боли. Такая боль продолжительная и монотонная, но не сильная.

Болеутоляющие в данном случае облегчения не приносят. Необходимо больше говорить с ребенком, научить его озвучивать свои сомнения и страхи. Чаще делайте ребенку расслабляющий массаж, полезны занятия спортом. Старайтесь, чтобы ребенок меньше нервничал и получал как можно больше положительных эмоций.

7. Внешние факторы

У маленьких детей головную боль могут вызвать внешние факторы: резкий запах, яркий свет, громкий звук, недостаток свежего воздуха. Особенно внимательным нужно быть к грудным детям. Они не могут сказать о своей боли. Если ребенок крутит головкой из стороны в сторону, зажмуривает глаза, это свидетельствует о головной боли. Могут возникнуть судороги в первые три месяца жизни.  

Хорошо уложить ребенка спать на свежем воздухе. В детской лучше использовать приглушенное освещение, реже включайте телевизор. Следите, чтобы была хорошая вентиляция, проветривайте детскую комнату. Не увлекайтесь ароматерапией, не все ароматические масла подходят для детей. 

Обертка с ветчиной и яйцом без вины

Вам может быть интересно, почему я пишу о пленках для завтрака, когда планировал приготовить сок на завтрак в течение следующих 30 дней. Что ж, сегодня утром я жаждал чего-то немного отличного от сока, и я все равно не верю в соблюдение жестких правил, когда дело касается еды. Если, конечно, этот завтрак не содержит сахара, пшеницы и дрожжей! Эта теплая обертка с ветчиной и яйцом – восхитительный способ разнообразить обстановку и, вероятно, лучшее, что нужно после приготовления сока на завтрак.Эта упаковка сделана из лепешек Guiltless, которые не только не содержат зерна, глютена и дрожжей, но и содержат мало углеводов. Только 1 грамм чистых углеводов, если быть точным. Так что не стесняйтесь отказываться от этого сока, эти восхитительные обертывания – источник энергии, когда дело доходит до питания!

С другой стороны, многие из вас, страдающие хроническим заболеванием носовых пазух, спрашивают, когда я дам обновленную информацию о моей инфекции носовых пазух. Многие из вас знают, что я прилетел в Атланту, чтобы лечиться у доктора Денниса. Приносим извинения за задержку, так как в последнее время здесь царил ветер, но вам придется подождать еще несколько недель.Что-то очень захватывающее происходит за кулисами «Ешь, молись, выздоравливай», и я тоже скоро смогу рассказать об этом. А пока помните о FUPO (грибок, пока не будет доказано обратное), и вы можете щелкнуть здесь, чтобы прочитать протокол, которому доктор Деннис заставляет меня следовать. Я верю, что этот пост поможет многим из вас наконец выйти из бесконечного хомячьего колеса антибиотиков и операций. Следите за обновлениями и чувствуйте себя хорошо!

Ролл с ветчиной и яйцом без вины

Тип рецепта: завтрак

Ингредиенты

• Тортилья без гвинта
• Органические яйца
• Ветчина (без антибиотиков и гормонов)
• Йогурт20 Сыр (по желанию)
• Йогурт20 Сыр (по желанию) Соль
• Перец

Инструкции

1. В средней неглубокой сковороде растопите масло и взбейте яичницу.Ветчину нарезать кусочками и добавить к яйцам, пока они не станут теплыми. Выньте из сковороды яйца и ветчину и положите лепешки в сковороду, чтобы они нагрелись (примерно по 10 секунд с каждой стороны). Положите шпинат на лепешку, затем добавьте яйцо, ветчину и сыр. Приправить солью и перцем. Я также люблю использовать ежедневную приправу моего Trader Joe. По желанию подавайте с фруктовым гарниром. Наслаждаться!

3.5.3208

Высокоэффективное (но малоизвестное) лечение хронического синусита

Ну, ребята, на этот раз я все испортил со звуком.Мои настройки записи не были установлены должным образом, поэтому нам пришлось использовать резервную копию Skype. Извиняюсь!

В последнее время свинина получила плохую репутацию в блогосфере. В этом выпуске мы исследуем, заслуживает ли свинина сурового обращения или же она просто жертва недопонимания. Мы также обсуждаем новое лечение хронического синусита, который по некоторым измерениям является наиболее распространенным хроническим заболеванием в США, а также несколько других важных вопросов. Наслаждаться!

В этом выпуске мы рассмотрим:

4:38 Является ли свинина «грязным мясом», вызывающим заболевание печени?
17:20 Что вы посоветуете при хронических инфекциях носовых пазух?
27:58 Всегда ли высокое внутрибрюшное давление вызывает ГЭРБ?
35:11 Можно ли есть «правильно приготовленные» зерна?
45:45 Является ли постназальная капля признаком более серьезной проблемы?
47:35 Следует ли беременным мамам принимать фолиевую кислоту?

Ссылки, которые мы обсуждаем:

http: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21739098
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21814734
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22144052
http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21865700
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22088282
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 22182736
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22241786
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22287462

Полный текст:

Стив Райт: Всем привет и добро пожаловать на радиошоу Revolution Health.Меня зовут Стив Райт из SCDlifestyle.com, и со мной Крис Крессер, детектив по вопросам здоровья и создатель сайта ChrisKresser.com. Как дела сегодня, Крис?

Крис Крессер: Все идет неплохо, Стив. Как ваши дела?

Стив Райт: У меня все отлично, чувак. Вчера я снял повязку, так что я наконец вернулся к двум рукам.

Крис Крессер: Рад это слышать. Бьюсь об заклад, это освобождает.

Стив Райт: Это, это есть; однако у меня сейчас куча новых болей, и мне придется снова научиться спать.Так.

Крис Крессер: Справа. Ах, ну, это все часть веселья, а?

Стив Райт: Ага. Всего около четырех месяцев, верно? Так.

Крис Крессер: Ха-ха. Вы вряд ли вспомните это через несколько лет.

Стив Райт: Совершенно верно!

Крис Крессер: Круто. Итак, у нас есть хорошие вопросы. Мы собираемся сделать 100% серию вопросов и ответов сегодня, что немного необычно, но сейчас у меня много всего происходит, и у меня не было времени ничего подготовить к шоу, и мне действительно нравится делать эти серии вопросов и ответов сейчас. а потом.Однако, прежде чем мы это сделаем, я хочу рассказать всем – я уверен, что большинство из вас уже слышали об этом, но, если вы еще не слышали, я хочу рассказать вам о действительно крутом мероприятии, которое начнется в феврале. 26 и продлится до 4 марта. Его поставил мой хороший приятель Шон Крокстон в Underground Wellness, и он называется The Paleo Summit. Итак, это онлайн-конференция с множеством великих спикеров в нише Paleo / Primal, много знакомых имен: Марк Сиссон, Джек Круз, Эрвин Ле Корре из MovNat, Пол Жамине, Дайан Санфиллипо, я, Сара Фрагозо, Мэт Лалонд , Эми Кубал, Дениз Мингер.Итак, это отличная группа спикеров. И тогда даже Мэтт Стоун будет там из-за точки зрения анти-палео, так что Шон действительно заинтересован в том, чтобы услышать разные голоса. Думаю, это здорово. Мне это нравится. И это действительно здорово, потому что это бесплатно. Бесплатно – это хорошо. Он будет доступен для всех, и все, что вам нужно сделать, это пойти туда и зарегистрироваться, и вы получите пару бонусных видео: интервью с Марком Сиссоном и Шоном и еще одно с Шоном, берущим интервью у Гэри Таубса. Так что обязательно проверьте это.Он начнется в воскресенье, 26 февраля, и зарегистрируйтесь на сайте CKPaleoSummit.com. Итак, это CKPaleoSummit.com. И я надеюсь, вам это понравится. Это отличная возможность познакомиться с некоторыми интересными вещами, и в отличие от Симпозиума по здоровью предков и PaleoFX, которые тоже являются отличными мероприятиями, о которых я говорю в этом году, это совершенно бесплатно, и вы можете участвовать, не выходя из собственного комфорта. дом.

Стив Райт: Да, я изрядно взволнован. Я все зарегистрировался, и я думаю, это будет здорово.Я считаю, что состав спикеров просто потрясающий. Есть 24 человека, правда?

Крис Крессер: Да, 24 человека. Я думаю, восемь дней и по три человека в день, а затем будут полные стенограммы, PDF-файлы, видео и целый пакет. Эта часть не бесплатна, но если вы хотите получить все, чтобы потом к нему вернуться, вы сможете это сделать. Так что это классный формат. Я думаю, что Шон делает великое дело, и я с нетерпением жду возможности стать его частью.Мой доклад на самом деле будет – он называется Обновление по холестерину, поэтому я беру большую часть информации, которую мы обсуждали в серии из трех частей с Крисом Мастерджоном, и превращаю ее в действительно практическую схему того, что делать … во всяком случае – если у вас высокий уровень холестерина, когда это проблема, когда это не проблема, и что вы делаете с этим с естественной точки зрения. Так что да, проверьте это. Это довольно интересно.

Стив Райт: Хорошо, давайте перейдем к первому вопросу?

Крис Крессер: Да, давай.

Является ли свинина «грязным мясом», вызывающим заболевание печени?

Стив Райт: Хорошо, вот вопрос номер один от Марианны: «Мне бы хотелось услышать, что вы думаете о потреблении свинины и заболеваниях печени, о чем говорится в статье на этой неделе на веб-сайте Perfect Health Diet».

Крис Крессер: Да, это вызвало небольшой переполох. Итак, для тех из вас, кто этого не видел, Пол написал статью, в которой цитирует исследование Бриджеса 2009 года, показывающее более сильную корреляцию между циррозом печени и свининой, чем циррозом печени и алкоголем.Поэтому аргумент Пола заключался в том, что употребление свинины может вызвать цирроз печени. Но, конечно, корреляция – это не причинная связь. Мы много об этом говорим. Это исследование 101. Две вещи, происходящие вместе, не обязательно означают, что одна вещь вызывает другую. Итак, очень важно понять этот основной принцип. И Нед Кок, у которого есть блог под названием Health Correlator, который носит довольно технический характер – он статистик, и иногда это просто нереально. Я не статистик.Я получаю базовую статистику, но когда она становится действительно продвинутой, мои глаза начинают тускнеть. Но за этой статьей довольно легко следить, и вам стоит проверить ее, если вы обеспокоены потреблением свинины после прочтения статьи Пола. Нед провел более сложный многомерный анализ того же исследования и обнаружил, что общее влияние потребления алкоголя на цирроз печени было на 94% сильнее, чем общее влияние потребления свинины на цирроз. Он также указал, что еще одним фактором, связанным с циррозом печени, является ожирение, поэтому в странах, где свинина является основным продуктом питания, вы можете подумать, что разумно предположить, что потребление свинины может быть связано с ожирением, но люди, которые потребляют много нездоровой пищи, также потребляют много насыщенных жиров, и они отражаются в статистике болезней, но это именно та путаница, которая привела к ошибочному мнению, что насыщенные жиры вызывают болезни сердца, верно? Итак, эта идея возникла в результате эпидемиологических исследований, которые показали: О, эти люди едят много насыщенных жиров и у них сердечные заболевания.Но что они не контролировали, так это тот факт, что эти люди также ели тонны другой обработанной нездоровой пищи, которая вполне могла способствовать сердечным заболеваниям, и это не имело ничего общего с насыщенными жирами, потому что позже, когда они посмотрели в исследованиях, которые изолировали эти переменные, и они просто сравнили насыщенные жиры с другими типами жиров, они обнаружили, что насыщенные жиры не увеличивают риск сердечных заболеваний. Итак, мы не хотим повторять ту же ошибку здесь с циррозом свинины и печени, и именно поэтому мы не можем смотреть на эпидемиологические данные подобным образом и выводить из них причинно-следственные связи.Итак, Нед перешел – только для другой стороны медали – чтобы посмотреть на доказательства того, что свинина может быть полезной для вас. И он взял некоторые данные с сайта NationMaster.com о потреблении свинины, алкоголя и ожидаемой продолжительности жизни, и это был гораздо больший список стран, чем использовался в исследовании Bridges, поэтому он включал Австралию, Бразилию, Канаду, Китай, Данию, Францию, Германия, Гонконг, Венгрия, Япония, Мексика, Польша, Россия, Сингапур, Испания, Швеция, Великобритания и США – так что это обширная репрезентативная выборка из всех разных частей мира.И в этом исследовании связь между потреблением свинины и продолжительностью жизни на самом деле положительная, с корреляцией 0,36. Итак, согласно этому набору данных, чем больше в стране потребляется свинины, тем дольше живут люди. Фактически, данные показывают, что каждый дополнительный грамм свинины, потребляемый на человека в день, увеличивает продолжительность их жизни на 13 дней. Теперь, прежде чем все сбегут и перейдут на 100% свинину, вы должны понять, что это тоже просто корреляция, поэтому мы также не можем делать выводы о причинно-следственных связях из этих данных, но мы можем сказать, что данные не соответствуют • Доказать, что потребление свинины вызывает цирроз печени, если, возможно, вы не станете ожирением из-за ее употребления.Теперь у этого вопроса была вторая часть: как насчет идеи, что свинина – это «грязное мясо», которая в некоторой степени преобладает в мейнстриме? Свиньям, выращиваемым традиционным способом, или свиньям, выращиваемым в условиях содержания в закрытых помещениях, дают много антибиотиков из-за условий содержания, и проблема в том, что, как и в случае с людьми, если вы дадите животным много антибиотиков, у них вырабатывается антибиотик. -устойчивые суперштаммы бактерий. Итак, канадские исследователи обнаружили устойчивые к антибиотикам стафилококковые бактерии в продуктах из свинины, выращиваемых традиционным способом, и это действительно может быть проблемой.Кроме того, неправильно приготовленная и подготовленная свинина может содержать паразитов, вызывающих болезни у людей, и у нас есть два общих гельминта или червя. Они могут поражать как людей, так и свиней, и они вызывают одни и те же заболевания у свиней и у нас. Одна из них – нематода Trichinella spiralis, вызывающая трихинеллез. Это заболевание, о котором многие слышали, связанное со свининой. А потом солитер Taenia solium. И обе эти болезни были известны древним культурам, в том числе египетской и греческой культурам, а затем и евреям и мусульманам, вероятно, поэтому и иудаизм, и ислам запрещают употребление свинины.Но сегодня я имею в виду, что если вы полностью готовите свинину, если вы ее тщательно готовите, это должно эффективно убить паразитов, если они присутствуют, и, вероятно, поэтому трихинеллез стал довольно редким в США, потому что тщательное приготовление свинины стало широко распространенная практика. И традиционно свинину мариновали или вялили, то есть бекон, перед приготовлением, потому что маринование и лечение также помогали убить болезнетворные микроорганизмы. Итак, если вас беспокоит потенциал патогенов в свинине, (1) не ешьте свинину, выращенную традиционным способом.Приобретите свинину, откормленную травой, выращенную на пастбищах, у местного фермера, на фермерском рынке или в магазине, который ее продает. И это снизит риск появления супер-штаммов устойчивых к антибиотикам стафилококка, которые вы найдете в свинине, выращенной традиционным способом. (2) Вы можете замариновать или засолить свинину перед тем, как съесть ее. Один из способов сделать это без использования нитратов или нитритных солей – просто использовать немного соли и натуральный подсластитель, например, кленовый сахар, для обработки мяса, мариновать его в течение определенного периода времени, может быть, 18 часов, 24 часа, и немного специй со вкусом, а затем просто обязательно приготовьте его полностью, и это не должно быть проблемой.Итак, вы знаете, основываясь на доказательствах, которые я видел, я не думаю, что вы можете аргументировать, что свинина вредна для здоровья или связана с болезнями. Я думаю, вы можете возразить, что недоваренная свинина или неправильно приготовленная свинина, выращенная в условиях закрытого кормления, может этому способствовать, но я думаю, что нам нужно быть более конкретными, когда мы делаем подобные заявления.

Стив Райт: Я рад, что вы это прояснили, потому что я действительно вспотел из-за своего бекона.

Крис Крессер: Ха-ха, я знаю! Многие были в ужасе. Не связывайся с их беконом.

Стив Райт: Вы вообще регулярно едите свинину?

Крис Крессер: Я ем свинину. Я люблю свинину, и мы получаем ее с местной фермы, и мы ее маринуем и готовим таким образом, и мы часто, знаете ли, мы готовим ее для – обычно мы готовим свинину медленно, например, если мы получаем жаркое из свиной лопатки или что-то в этом роде, и мы превратим его в карнитас, и будем жарить его в течение длительного периода времени при низкой температуре, и это убьет любые потенциальные болезнетворные микроорганизмы.Я ем бекон. Я не ем, понимаете, я не ем его каждый день, но ем, наверное, два или три раза в неделю. И вообще, я люблю свиные отбивные. Это один из моих любимых видов мяса. Так что, как я уже сказал, я думаю, что если вы готовите его хорошо и тщательно, это не должно быть проблемой. Другая проблема со свининой – это содержание омега-6, и это меньше связано с тем, как выращивают свинину, хотя, безусловно, свинина, выращиваемая в условиях замкнутого откорма, вероятно, будет содержать больше омега-6 из-за пищи, которую они выращивают. Конечно, даже свинина, выращенная на пастбищах, будет содержать больше омега-6, чем говядина, баранина или любой другой вид мяса дичи.Но в нем меньше омега-6, чем в курице, чем в курице с темным мясом, поэтому я не думаю, что проблема с омега-6 является причиной полностью избегать свинины. Я просто думаю, что это, вероятно, причина не делать его основным мясом, которое вы едите каждый день, два раза в день, но я не думаю, что это причина полностью избегать его.

Steve Wright: Я рад, что вы подняли этот вопрос, потому что я думаю, что большинство людей считает курицу сверхбезопасным мясом, но мало они знают, что это может быть не так безопасно.

Крис Крессер: Да, я имею в виду, это все в меру.Например, у нас есть возможность справиться с некоторым количеством омега-6, и есть курицу с темным мясом, знаете, один или два раза в неделю, я не думаю, что это вызовет у кого-то серьезные проблемы со здоровьем. Я думаю, что риск того, что я делаю то, что я делаю, и того, что люди узнают об этих вещах, заключается в том, что иногда трудно передать … Что я пытаюсь сказать? Я думаю, что иногда это легко воспринимается слишком буквально, и я хотел бы найти способ передать это там, где это менее вероятно. Но, знаете ли, если я напишу статью, в которой говорится, что омега-6 в избытке провоспалительная и способствует различным болезненным состояниям, то иногда это интерпретируется так, как будто я не должен есть омега-6; знаешь, как будто даже половина авокадо заставит меня упасть и умереть от сердечного приступа.И я просто не думаю, что это так. Я не вижу реальных доказательств, подтверждающих это, и не вижу клинических данных в своей практике. Я думаю, что разумно значительно сократить потребление омега-6, как я уже отмечал несколько раз, но это не значит, что мы не можем время от времени употреблять курицу с темным мясом, авокадо, грецкие орехи или тому подобное. общее здоровое питание. Итак, я думаю, что то же самое можно сказать и о свинине, если вы будете следовать рекомендациям, которые я только что упомянул.

Стив Райт: Да, я рад, что вы подняли этот вопрос.Я не хотел демонизировать курицу в пользу свинины или чего-то еще, потому что считаю, что вы правы. Нам трудно, когда мы читаем то, что вы пишете, и поскольку все мы проводим собственные исследования, мы всегда ищем черно-белый ответ. И я думаю, что я понял, что по мере того, как вы становитесь все глубже и глубже, вы начинаете больше ценить наше тело и его системы, и вы начинаете понимать, что все является как бы континуумом.

Крис Крессер: Гм-гм.

Стив Райт: И обычно никогда не бывает в высшей степени правильного или в высшей степени неправильного способа есть что-то.

Крис Крессер: Гм-гм. Очень хорошо сказано.

Стив Райт: Или натуральные продукты.

Крис Крессер: Гм-гм. Да, и это также зависит от множества факторов, например, насколько вы здоровы сейчас, каковы ваши цели, вы знаете, откуда вы пришли, и я думаю, что позже возникнет вопрос, где мы более подробно рассмотрим это, но это просто хорошо указать в контексте всей этой свинины.

Что вы порекомендуете при хронических инфекциях носовых пазух?

Стив Райт: Круто.Что ж, давайте перейдем к следующему вопросу от Дэвида. Он спрашивает: «Что вы посоветуете при хронических инфекциях носовых пазух? По некоторым данным, это наиболее распространенное хроническое заболевание в США. Исследования, проведенные Mayo Clinic в 1999 году, показали, что практически все (96%) случаев хронического синусита вызваны не бактериями, а грибками. Итак, каков ваш подход к этому? »

Крис Крессер: Да, это большая тема, и, возможно, мы проведем по ней целое шоу, и мы попросим Курта Харриса помочь нам.Он в некотором роде эксперт по этой теме, и я несколько раз советовался с ним по этому поводу. И да, я читал ту статью о клинике Мэйо, и она оказалась немного отвлекающим маневром. Консенсус, который я уважаю в отношении грибков, заключается в том, что за исключением истинного грибкового риносинусита – это технический термин для хронических инфекций носовых пазух, хронического риносинусита или СВК – истинный грибковый СВК легко диагностируется по присутствию эозинофильного муцина, но на самом деле это довольно редко , а грибок в носу является комменсалом, то есть это просто часть естественного рельефа тела, и большинство случаев СВК не имеют ничего общего с присутствием грибка, и, кроме того, нет убедительных доказательств того, что противогрибковые средства помогают в лечении грибковых заболеваний. риносинусит, который встречается относительно редко.Итак, я на самом деле не верю в гипотезу грибка по этой причине, и я считаю, что это, вероятно, больше похоже на хронические, стойкие, трудно поддающиеся лечению инфекции носовых пазух, больше связанные с биопленкой, чем с грибком, и особенно у тех, кто перенесли операцию и те, у кого слабая иммунная функция. И есть множество исследований, которые я рассмотрел, чтобы связать CRS с биопленкой – и мы можем поместить эти исследования в заметки к шоу для всех, кто заинтересован – но есть несколько довольно интересных новых методов лечения хронического синусита, которые связаны с этой гипотезой биопленки, и один из них – орошение носа раствором детского шампуня Джонсона.

Стив Райт: Что ?!

Крис Крессер: Ха-ха, да, без шуток. Об этом есть в научной литературе. Вы найдете исследования по этому поводу в PubMed. Итак, это 1% -ный раствор детского шампуня Johnson’s, так что вы делаете что-то вроде нети или орошения носа с 1% -ным детским шампунем. В ходе исследования 60% пациентов отметили значительное улучшение симптомов, например, уменьшение загустевшей слизи и постназального дренажа.

Стив Райт: Это биопленка, это в кишечнике, в носу или в полостях?

Крис Крессер: Биопленка повсюду.Биопленка – это внеклеточный матрикс, в котором обитают бактерии и большинство патогенов, о которых мы думаем сейчас. Один действительно хороший пример биопленки – это зубной налет, тонкая пленка, которая покрывает наши зубы. И эта внеклеточная матрица позволяет бактериям обмениваться питательными веществами, а также даже ДНК, и защищает их от нашей собственной врожденной иммунной защиты, а также от любых внешних противомикробных препаратов, которые мы можем принимать. Так что это своего рода защитное сообщество, сила в количестве, и пока бактерии находятся в биопленке, многие антибактериальные средства, которые мы используем, на самом деле не работают.Итак, это объясняет, почему некоторые люди принимают антибиотик после антибиотика после антибиотика при инфекциях носовых пазух, и они просто не выздоравливают. Итак, один терапевтический подход – разрушить биопленку, и есть способы сделать это местно, и есть способы сделать это системно. Таким образом, одним из способов является орошение этим детским шампунем Джонсона, и принцип его действия заключается в том, что в детском шампуне Джонсона есть химические поверхностно-активные вещества, и вы можете думать о них как о терапевтическом моющем средстве, которое разрушает и помогает уничтожить биопленки. и это было известно некоторое время.Это используется в ортопедической литературе, это использование химических поверхностно-активных веществ для разрушения биопленки. Но при хроническом синусите он, вероятно, имеет два преимущества: первое – как мукоактивный агент, а мукоактивные агенты действуют либо на увеличение способности отхаркивать мокроту, либо на снижение гиперсекреции слизи. Или, во-вторых, он обладает потенциальной бактерицидной активностью; другими словами, антибиотическая активность. Итак, это один. Еще одно решение, которое, возможно, будет немного более доступным для людей и немного более понятным, – это капли для носа с ксилитом.Ксилитол представляет собой сахарный спирт, но он действует против биопленки, и это одна из причин, почему жевательная резинка с ксилитом стала популярной среди стоматологов. Как я только что упомянул, зубной налет – это биопленка, поэтому, если вы жуете жевательную резинку с ксилитом, это действительно может помочь разрушить зубной налет. Итак, эти назальные капли с ксилитом или вообще назальный спрей – я не знаю, как это произносить. Это очень плохая репутация. В любом случае, назальный спрей Xlear. И я прочитал пару исследований, в которых используется аналогичное решение, и некоторые отзывы врачей, которые работают с этим материалом, и, похоже, пришли к единому мнению, что его нужно использовать довольно часто, например, до трех-четырех раз в день. чтобы он работал.Но в отличие от стероидных спреев, которые часто используются в спреях для носа, ксилит не сушит носовые ходы и не подавляет иммунную защиту организма. Вместо этого он действует скорее как смазка, которая облегчает выделение естественной слизи, устраняя патогены. Я имею в виду, что это должно работать так: образуется слизь, а затем вы высморкаетесь, и она уносит болезнетворные микроорганизмы из носового прохода, а ксилит помогает этому, смазывая их и действуя как поверхностно-активное вещество, которое пропускает носовые проходы очистить.Итак, еще один потенциальный путь, хотя я не видел никаких исследований по этому поводу, – это использование системного разрушителя биопленок, который был бы чем-то вроде InterFase Plus, и это продукт, который содержит EDTA и некоторые ферменты, которые хелатируют – ну, EDTA хелатирует минералов, необходимых для производства биопленки, от которых зависит образование биопленок. Кроме того, есть некоторые системные ферменты, которые, как было показано, разрушают биопленку. Итак, его нужно принимать натощак, потому что, если вы примете его с пищей, содержащиеся в нем ферменты помогут переваривать пищу, что приятно, но это не совсем то, для чего вы это принимаете.Итак, InterFase Plus нужно принимать натощак через пару часов после еды или за полчаса до еды. И, как я уже сказал, я не видел никаких исследований системных биопленочных агентов, подобных этому, при хроническом риносинусите, но я использую InterFase для других видов инфекций, и в большинстве случаев я обнаружил, что он чрезвычайно эффективен. Фактически, кажется, что при лечении инфекций он вызывает больше реакции Герксхаймера или реакции смерти, чем многие ботанические противомикробные препараты, что свидетельствует о его эффективности.

Стив Райт: Интересно. Итак, вернемся к самому началу вопроса, чтобы прояснить это для всех. Вы сказали, что хронический риносинусит встречается редко, ну и что?

Крис Крессер: Нет, хронический риносинусит – довольно распространенное явление. Это может быть одно из самых распространенных заболеваний, но грибковый хронический риносинусит или, как его еще называют, грибковый RS, вызываемый грибком, встречается редко.

Стив Райт: Хорошо.

Крис Крессер: И это легко диагностируется путем поиска эозинофильного муцина, и была идея, что – я не знаю, началось ли это с той статьи в клинике Мэйо, но в блогосфере много раз обсуждали, что все Инфекции носовых пазух имеют грибковое происхождение, и я хочу сказать, что не думаю, что доказательства действительно подтверждают это.

Стив Райт: Хорошо, я понял.

Крис Крессер: Да, это больше о биопленке, чем о грибах.

Стив Райт: Хорошо. Теперь это имеет гораздо больший смысл.

Крис Крессер: Да, я имею в виду, конечно, что все остальные вещи применимы, как и все другие вещи, которые вы бы сделали, чтобы регулировать свою иммунную систему, а не употреблять пищевые токсины и следить за тем, чтобы у вас были микроэлементы, которые поддерживают иммунитет, такие как витамин С, йод и селен, и, знаете ли, упражнения, здесь применимы все основы. Но я предполагаю, что многие люди уже делают это, кто слушает это шоу, и они уже придерживаются палео / первичной диеты, и если у них все еще синусит, то вы можете исследовать эту биопленку. угол.Я думаю, что самый простой способ сделать это – использовать Xlear – или, как вы это говорите, – назальный спрей, а затем, возможно, системный биопленочный агент, такой как InterFase Plus.

Стив Райт: Хорошо, и не забудьте проверить уровень витамина D, если это тоже проблема для вас.

Крис Крессер: Совершенно верно.

Всегда ли высокое внутрибрюшное давление вызывает ГЭРБ?

Стив Райт: Хорошо. Итак, перейдем к следующему.Это исходит от Брендана: «У меня есть одно сообщение о вашей позиции по ГЭРБ. На моем уроке лечебного питания в школе мой профессор учил нас, что повышенное давление с другой стороны нижнего сфинктера пищевода на самом деле помогает держать сфинктер закрытым, а отсутствие давления позволяет ему расслабиться и вызвать рефлюкс. Похоже, это противоречит вашей идее о том, что избыточный бактериальный рост приводит к повышению внутрибрюшного давления и вызывает рефлюкс. Я склонен больше доверять вашей информации, но мне хотелось узнать ваше мнение по этому поводу.”

Крис Крессер: Настоящая скороговорка, да?

Стив Райт: Человек! У меня все напортачило.

Крис Крессер: Ха-ха. Итак, я думаю, что первое, что я хочу сказать, это то, что я не верю, что все ГЭРБ вызваны чем-то одним. ГЭРБ – это довольно обширный ландшафт различных состояний, и многое из того, что называется ГЭРБ, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, на самом деле является НЭРБ, то есть неэрозивной рефлюксной болезнью. Есть много разных презентаций, множество способов, которыми это проявляется и проявляется, и я не думаю, что все они вызваны одним и тем же.Фактически, некоторые люди вырабатывают избыток желудочного сока, и это является причиной их проблемы. Это меньшинство. Согласно научной литературе, это небольшое количество людей, но это не означает, что, знаете ли, тот факт, что я написал серию статей о том, что ГЭРБ вызывается в первую очередь низким содержанием кислоты в желудке и избыточным бактериальным ростом, не означает, что это верно в 100% случаев. Итак, просто хотел это прояснить. Основная патология, связанная с ГЭРБ или НЭРБ, – это временная релаксация нижнего сфинктера пищевода или TLESR, как их называют в литературе.Итак, здесь небольшая анатомия / физиология: пищевод отделен от желудка нижним пищеводным сфинктером, и этот сфинктер большую часть времени должен быть закрыт, и он, конечно же, открывается, когда мы едим, когда мы отрыгиваем и такие вещи. Я имею в виду, что главное, что происходит с ГЭРБ или НЭРБ, – это то, что вы получаете эти временные расслабления этого сфинктера в неподходящее время, поэтому сфинктер открывается или расслабляется, когда он должен быть закрыт, а затем вы получаете рефлюкс кислота или желчь попадают в пищевод, что вызывает симптомы, связанные с рефлюксом.Итак, исследования показали, что растяжение желудка увеличивает количество TLESR, количество этих переходных событий релаксации. И, конечно же, газ может увеличить растяжение желудка и, таким образом, увеличить количество кратковременных релаксаций и рефлюкса. Итак, я думаю, вы можете привести аргумент – я понимаю, откуда возникает вопрос, и это правда, что давление может теоретически удерживать сфинктер закрытым, но оказывается, что, согласно исследованиям, этот газ и желудочный растяжение фактически увеличивает количество происходящих расслаблений.А если вы выполните поиск в PubMed на предмет растяжения желудка и TLESR, вы увидите, что исследование появилось, и вы можете взять его и показать своему профессору. Кроме того, я думаю, что важно смотреть на реальные клинические результаты. Я говорил об этой трехсторонней структуре, которую использую для определения достоверности чего-либо или для проверки гипотезы. И одна из этих опор – современные научные исследования; это важно. Другая нога – это традиционная мудрость, эволюционная медицина, что тоже немаловажно. Знаете, подтверждается ли это тем, что мы знаем о здоровье предков? И третий этап, который, я думаю, также очень важен, – это клинический опыт.Итак, чтобы что-то действительно проверить для меня, оно должно пройти все три теста. И если вы посмотрите комментарии к некоторым из этих статей о ГЭРБ, особенно к статье о трех этапах лечения ГЭРБ, вы увидите буквально сотни людей, которые пробовали этот протокол, и которые сильно страдали и принимали ИПП в некоторых случаях для 20 лет или препараты, подавляющие кислоту, в течение 20 лет и с помощью этого протокола, который, как вы знаете, направлен на уменьшение избыточного бактериального роста в тонком кишечнике и улучшение, увеличение производства кислоты в желудке с помощью HCl, смогли впервые в жизни прекратили прием препаратов, подавляющих кислотность, и впервые в жизни смогли есть пищу без рефлюкса.Так что я думаю, что это очень важно, и его нельзя игнорировать как часть общей картины выявления рефлюкса и ГЭРБ. Я скажу, что есть люди, для которых этот протокол не работает, и они вполне могут быть людьми, которые действительно производят избыток желудочной кислоты по другим причинам, и в этих случаях что-то вроде мелатонина и предшественников метилирования, предшественников серотонина может быть лучший вариант, потому что было показано, что мелатонин регулирует сократительную способность нижнего сфинктера пищевода, и, вероятно, поэтому он работает в нескольких исследованиях, а также ИПП, комбинация мелатонина и серотонинергических питательных веществ, таких как 5-HTP и доноров метила, таких как B6 и B12 и фолиевая кислота.Итак, я думаю, что это все. Вот как я связываю вздутие желудка, газ и временную релаксацию нижних отделов пищевода.

Стив Райт: Знаете, Крис, я никогда не понимал, что происходит с нижним сфинктером пищевода, это то, что это похоже на заслонку, как заслонку люка, или это больше похоже на открытие и закрытие, вроде дыра? Как это на самом деле работает?

Крис Крессер: Думаю, это больше похоже на лоскут.

Стив Райт: Хорошо.

Крис Крессер: На самом деле я не совсем уверен. Было бы интересно посмотреть картинку.

Steve Wright: Да, я никогда не видел такого, и мне было просто любопытно, потому что с некоторыми из них, вы знаете, низкое / высокое давление является определяющим для того, как они на самом деле механически работают.

Крис Крессер: Да, я почти уверен, что это пустяк.

Можно ли есть «правильно приготовленные» зерна?

Стив Райт: Интересно.В ПОРЯДКЕ. Перейдем к следующему. Это исходит от Моники, и она хотела бы знать ваши мысли о нескольких настоящих блоггерах о еде, которые недавно писали о пшенице, зернах и даже глютене, и о том, что они по своей сути не плохие и если они правильно приготовлены после прохождения процедуры заживления кишечника. протокол, можно употреблять без побочных эффектов.

Крис Крессер: Держу пари, она говорит о Мэтте Стоуне.

Steve Wright: Да, я тоже видел кое-что из Cheeseslave.

Крис Крессер: Ага. Просто выпью немного воды. Вернемся к тому, о чем мы с вами говорили в конце первого вопроса о свинине. Здоровье – это континуум, поэтому, если у вас, с одной стороны, смерть, которая является концом здоровья, а с другой стороны, у вас прекрасное здоровье, то есть огромный, огромный спектр того, что вы можете испытать между этими двумя крайностями. И я просто предполагаю, что большинство людей, которые слушают шоу и читают мой веб-сайт, заинтересованы в улучшении своего здоровья, и поэтому я обращаюсь к этой аудитории.Я также, поскольку я практикующий врач, я обращаюсь, в частности, к аудитории, которая имеет дело с хроническими проблемами со здоровьем и болезнями, так что вы знаете, помимо людей, которые хотят улучшить свое здоровье, я » m действительно больше ориентирован на людей, у которых есть проблемы со здоровьем, и я пытаюсь помочь им выздороветь. Итак, многое из того, о чем я говорю и пишу, ориентировано на эту аудиторию, и это важно понимать, потому что эта аудитория с большей вероятностью будет испытывать трудности с продуктами, которые могут не быть проблемой для людей, которые в остальном здоровы, и я думаю, что зерновые и пшеница и даже глютен попадают в эту категорию, где – Что ж, давайте разберем их по отдельности.Итак, глютен, я думаю, сам по себе является воспалительным белком, и поэтому я не рекомендую употреблять его даже здоровым людям по этой причине, но означает ли это, что если кто-то очень здоров, имеет действительно здоровый кишечник и нет никаких реальных проблем со здоровьем, о которых можно было бы говорить, если они съедят кусок хлеба несколько раз в неделю? Я так не думаю. Возможно нет. И вы знаете, мы можем справиться с некоторым воспалением. Мы можем справиться с некоторой токсичностью, токсинами. Вы знаете, есть понятие, называемое гормезисом, когда небольшое количество токсина на самом деле сенсибилизирует нашу иммунную систему и нашу способность справляться с большим количеством токсинов.Итак, я думаю, вам действительно нужно подумать о том, кто задает вопрос, откуда они, опять же, каковы их цели, пытаются ли они максимально улучшить свое здоровье и чувствовать себя настолько хорошо, насколько это возможно? По моему опыту, большинству людей в такой ситуации лучше обходиться без пшеницы и глютена. Это не значит, что нет исключений. Это не значит, что нельзя есть пшеницу и глютен, если вы здоровы и все еще чувствуете себя хорошо. Но если вы заинтересованы в полной оптимизации своего здоровья, я думаю, вам будет лучше без этого.Теперь о зернах – и здесь есть различие между зернами, которые не были приготовлены должным образом, и зернами, которые были приготовлены должным образом. Неправильно приготовленные злаки содержат ряд пищевых токсинов, которые являются частью естественной защитной системы растения, и, конечно же, люди, соблюдающие палео и первичную диету, хорошо об этом знают. Но опять же, вы знаете, для человека, который в основном здоров, небольшое количество зерна может не иметь большого значения. И даже для людей, которые не настолько здоровы, если вы правильно подготовите зерна и расщепите их, расщепите фитиновую кислоту, расщепите некоторые пищевые токсины путем замачивания, ферментации или проращивания, тогда зерна могут вообще не представлять никаких проблем. , даже для тех, кто не на пике своего здоровья.Но по своему опыту работы клиницистом я скажу, что большинство людей, которые болеют или страдают проблемами кишечника, нарушением регуляции иммунитета или любым количеством других состояний, как правило, чувствуют себя лучше без зерновых. Но все это общие рекомендации, и все они зависят от всех переменных, которые я упомянул. Вы знаете, каково текущее состояние здоровья, каково конституциональное здоровье, каковы цели? Так что, я думаю, именно поэтому меня немного раздражают все дискуссии, потому что они бессмысленны, если вы не знаете, в каком контексте.

Steve Wright: В этом есть смысл, и я думаю, вы подняли здесь кое-что действительно важное, а именно токсическую нагрузку. Вы знаете, если вы довольно здоровы и восстановили свое здоровье, если вы сохраняете токсическую нагрузку на довольно низком уровне и время от времени едите необработанное зерно, вы, вероятно, не заметите проблемы, потому что ваша Кузов спроектирован так, чтобы выдерживать эту нагрузку.

Крис Крессер: Верно. Точно. А затем давайте сделаем еще один шаг: я сказал это в Beyond Paleo , ранее в серии 9 Steps , но здоровье – это не только еда.Вы знаете, есть! Здоровье – это гораздо больше, чем еда. Есть движение и упражнения. Есть сон. Есть управление стрессом. Есть культивирование удовольствия. У вас есть цель и ощущение, что ваша жизнь имеет смысл, и вы служите другим или какой-то высшей цели, которая выходит за рамки простого, знаете ли, получения того, чего вы хотите. Я думаю, что это действительно важный элемент, который способствует здоровью. Есть отношения, как вы относитесь к своему партнеру, своим детям, своим коллегам на работе.Существует связь с природой, и вы знаете, все это движение заземления, которое в последнее время как бы набрало обороты в Палеосфере; есть беспокойство по этому поводу. Итак, есть так много вещей, которые влияют на то, будем ли мы чувствовать себя здоровыми каждый день и предотвращаем ли мы болезнь или выздоравливаем от нее, и, конечно, еда является огромной частью этого уравнения. Думаю, это довольно ясно из того, что я пишу. Но это не единственная переменная, и когда одержимость едой происходит за счет всех тех вещей, которые способствуют здоровью, тогда даже употребление действительно здоровой пищи может стать проблематичным.Думаю, мы говорили об этом в предыдущем эпизоде, моей истории о пиве и пицце.

Стив Райт: Да, я не уверен, что помню это, но, может быть, это звучит как забавная диета? Я не знаю. Ха-ха!

Крис Крессер: Ха-ха! Хорошо, я скажу еще раз. Это не моя история о пиве и пицце, но я еще раз коротко ее расскажу для новичков в шоу. Итак, я был в Сан-Диего, когда учился в школе, и я проходил стажировку у целостного врача, и он специализировался, вы знаете, на лечении людей, которые имеют дело с хроническими загадочными заболеваниями.И у нас был молодой парень, я думаю, ему было около 20, и он пришел к нам, и он был очень истощен, очень болен и просто не мог ничего есть. Итак, врач еще больше ограничил его диету, и я имею в виду, он дошел до того момента, когда он ел куриные грудки без костей и кожи, брокколи и киноа, я думаю, это были единственные три продукта, которые он ел. И каждый раз, когда он возвращался в офис, он буквально чахнул на наших глазах. Он был похож на смерть. Вы знаете, он выглядел таким больным.И он был этим молодым парнем, ну вы знаете, в самом расцвете сил. Итак, он исчез, перестал приходить. Мы не видели его около шести-семи месяцев, а потом он вернулся в офис, и он был буквально … Мы его даже не узнали. Он был похож на другого человека. Он поправился примерно на 40 фунтов, без темных кругов под глазами, у него действительно хороший цвет лица, вы знаете, он выглядел чрезвычайно здоровым. И мы с доктором оба подумали: «Ого! Что здесь случилось? Что это было? Это была диета? » А он такой: «Да, это была диета.И мы сказали: «Ну, что это было? Антикандидозная диета или макробиотическая диета? Что это было? ” И он сказал: «Это была диета с пивом и пиццей!» Ха-ха, и мы подумали: «Что?» И он сказал: «Ага. Я просто дошел до того момента, когда я подумал, что если я умру », – хотя он, возможно, мог, -« я просто забуду обо всех этих диетических ограничениях и немного повеселюсь, прежде чем уйду ». И поэтому он решил, что три дня в неделю он будет выходить с друзьями и пить пиво и пиццу, а в остальное время будет есть все, что захочет.И, знаете, после нескольких месяцев занятий он полностью изменился и полностью выздоровел. И, знаете, в этой истории есть много предостережений, но в его случае, я думаю, многое из того, что происходило, было социальной изоляцией, и он расстался со своей девушкой, потому что она просто, вы знаете, не могла справляться с тем, чтобы быть с ним, и там много всего происходило за кулисами, и я не предлагаю, чтобы это было так же просто, как просто веселиться и есть все, что хочешь. Это нелепо.Не у всех так получается. Но я предполагаю, что именно так могут быть мощными разум и сердце в процессе исцеления, и что иногда употребление неправильной пищи с правильным отношением является лучшим выбором, чем употребление правильной пищи с неправильным отношением.

Стив Райт: Хм. Хороший совет. Хорошо, я знаю, что у нас здесь не так много времени, так что давайте зададим хотя бы еще один вопрос.

Крис Крессер: Хорошо.

Является ли постназальное выделение признаком более серьезной проблемы?

Steve Wright: Это сообщение от Уоррена, и он задается вопросом – и это может быть связано с предыдущим вопросом – он интересуется постназальной каплей.Является ли это признаком более серьезной проблемы, и можно ли решить эту проблему, просто отказавшись от молочных продуктов?

Крис Крессер: Да, это признак более серьезной проблемы. Это не нормальный физиологический процесс. И отказ от молочных продуктов, безусловно, хороший шаг. Я думаю, что если вы еще не исключаете пшеницу и зерно, это тоже важно. По моему опыту, пшеница имеет очень сильную связь с проблемами носовых пазух. Итак, диета типа палео в качестве отправной точки, может быть, 30-дневная задача, когда вы исключаете молочные продукты и – я действительно не знаю, что необходима аутоиммунная версия, но если вы хотите быть действительно тщательным, вы можно было бы сделать это и исключить яйца, пасленовые и все молочные продукты в течение 30 дней, а затем начать последовательно добавлять эти продукты.И если на этом этапе у вас все еще остается постназальная капельница, возможно, это проблема с гистамином. Вы можете попробовать диету с низким содержанием гистамина и тирамина, о которой мы уже говорили в сериале, когда говорили о проблемах кожи, кишечнике и кожных проблемах. А затем, если после этого у вас все еще есть проблемы, возможно, пришло время обратиться за помощью и посмотреть, что происходит с иммунной системой.

Стив Райт: Итак, если вы уже сидите на палеодиете и не думаете, что у вас проблемы с гистамином, это свидетельствует о нарушении регуляции иммунной системы?

Крис Крессер: Да, иммунная дисрегуляция, какое-то воспаление в носовых пазухах.Определенно да.

Стив Райт: Хорошо.

Крис Крессер: Мы можем сделать еще один. Я вижу, что следующий тоже довольно короткий.

Следует ли беременным мамам принимать фолиевую кислоту?

Стив Райт: Хорошо. Этот поступает от Салли, и она хотела бы получить совет по всей проблеме с фолиевой кислотой. Вы порекомендуете какие-либо витамины для беременных? И если да, то какие?

Крис Крессер: Итак, фолиевая кислота – это синтетическая форма активного метилтетрагидрофолата, или существуют другие версии активных фолатов, кроме этого.Но фолиевая кислота – важно понимать, что это синтетическое химическое вещество, которое не встречается в природе в организме, и его необходимо преобразовать в несколько этапов в активные формы фолиевой кислоты, которые необходимы организму и которые могут использоваться. Итак, проблема в том, что большинство поливитаминов, включая витамины для беременных, используют фолиевую кислоту, и у многих людей происходит плохое преобразование фолиевой кислоты в активные фолаты, и вы получаете накопление неметаболизированной фолиевой кислоты. Неметаболизированная фолиевая кислота связана с раком и другими проблемами со здоровьем, и это может произойти при дозах от 400 мкг в день.Это, безусловно, более вероятно при более высоких дозах 800 мкг в день, что часто бывает при многоплодной беременности. Итак, если вы принимаете фолат в качестве добавки, убедитесь, что это активная форма фолиевой кислоты. Поэтому иногда его сокращают как L-5-MTHF, что означает 5-метилтетрагидрофолат. Есть торговая марка под названием Метафолин. Он используется в продуктах Thorne, Pure Encapsulations и некоторых других продуктах. Просто убедитесь, что на бутылке написано «фолаты», а не «фолиевая кислота».«Но с точки зрения пренатального лечения, которое я рекомендую, их не так много, потому что в большинстве поливитаминов, на мой взгляд, слишком много неправильного и недостаточно правильного. Но я бы порекомендовал Nutrient 950 с витамином K, и это от Pure Encapsulations, и вы можете найти его в Интернете. Это дороже, чем другие варианты, но оно того стоит. Нет ничего важнее, чем насыщать свое тело правильными питательными веществами, если вы пытаетесь зачать ребенка.Тем не менее, я считаю, что пренатальный период не является строго необходимым, если вы получаете все необходимые питательные вещества из пищи. Дополнительный фолат – одна из немногих вещей, которые, как мне кажется, имеют решающее значение, даже если вы придерживаетесь первичной / палео диеты, потому что он настолько важен для развития плода и предотвращения дефектов нервной трубки, что я думаю, что это имеет смысл принимать дополнительные количества фолиевой кислоты в дородовой период и во время беременности.

Steve Wright: И вы действительно не могли бы получить это из еды, или вам пришлось бы есть слишком много зелени или чего-то еще?

Крис Крессер: Да, я имею в виду, вы можете получить немного фолиевой кислоты из продуктов, но больше всего фолиевой кислоты содержится в куриной печени, чечевице и листовой зелени.Чтобы получить рекомендуемое количество фолиевой кислоты, вам придется съедать много, ну, скажем, от шести до восьми чашек темной листовой зелени в день. Вам нужно съесть всего 3 унции куриной печени, но я не знаю, что многие люди едят 3 унции куриной печени. Кроме того, зерновые и бобовые являются другими источниками фолиевой кислоты, а они не встречаются при палео и первичной диете, поэтому я думаю, что добавление фолиевой кислоты – хорошая идея.

Стив Райт: Хорошо, круто. Хорошо знать.Я думаю, это поможет многим людям.

Крис Крессер: Да, и если, вы знаете, людям нужно больше рекомендаций по этому поводу, вы можете проверить Кодекс здорового ребенка , HealthyBabyCode.com. Это вся моя программа с большим количеством подробной информации о фертильности и питании при беременности.

Стив Райт: Если кто-то думает о беременности, как скоро им следует начать принимать добавки? Это пара месяцев или год?

Крис Крессер: Ну да, наверное.Я имею в виду, честно говоря, чем раньше, тем лучше. Я имею в виду, в некоторой степени. Нет необходимости начинать на 10 лет вперед, но если вы начнете на год вперед, вы, вероятно, просто улучшите свои шансы на легкое зачатие. И, знаете, нет никаких причин не делать этого, кроме расходов, потому что фолиевая кислота в той дозе, которую я рекомендую, хорошо переносится и не вызовет никаких проблем. Итак, вы знаете, я думаю, что за полгода-год до этого начать специальные занятия по бесплодию – хорошая идея.

Стив Райт: Вы определенно захотите приобрести Кодекс здорового ребенка , чтобы получить всю информацию о том, что вам следует делать.

Крис Крессер: Хорошо. Думаю, все.

Стив Райт: Да, я думаю, что на этот раз у нас есть вопросы.

Крис Крессер: Давайте назовем это пленкой.

Стив Райт: Хорошо. Это было хорошее шоу. Если вы новичок в палеодиете или просто хотите улучшить свое здоровье, ознакомьтесь с Beyond Paleo .Это бесплатная серия электронных писем из 13 частей о сжигании жира, повышении энергии, а также предотвращении и обращении болезней без лекарств. Чтобы зарегистрироваться, перейдите на сайт ChrisKresser.com и найдите большое красное поле. Крис и я хотим поблагодарить вас за то, что слушали сегодня, и, пожалуйста, продолжайте присылать нам свои вопросы на сайте ChrisKresser.com, используя ссылку для подачи подкастов. Если вам понравилось слушать шоу сегодня, зайдите в iTunes и оставьте нам отзыв.

Кондиционер сделал мои носовые пазухи настолько плохими, что я думал, что моя голова взорвется

Кондиционер сделал мои носовые пазухи такими плохими, что я думал, что моя голова взорвется

Автор Дэвид Херст Миллионы британцев страдают хроническим синуситом, который вызывает боль, затрудненное дыхание и потерю обоняния и вкуса.Дэвид Клэмп, 38 лет, техник центра обработки данных из Лондона, перенес новую, менее инвазивную операцию, чтобы вылечить его. Он разговаривает с ДЭВИДОМ ХЕРСТОМ.

Трезвый взгляд: больной синуситом Дэвид Клэмп

ПАЦИЕНТ

Моя работа связана с работой с большим количеством компьютеров, и, поскольку они должны быть прохладными, у нас постоянно есть кондиционер. Три года назад у меня начались сильные головные боли и давление в ушах. Моя голова была словно в тисках.

Еще мне все время казалось, что я простужен – всякий раз, когда мне было холодно, например, на работе, мой нос полностью закладывался.Я пробовала спреи для носа и таблетки от заложенности носа, но становилось все хуже.

Затем я почувствовал тошноту и головокружение, как будто у меня кружилась голова. Часто в ушах звенело, и в голове гудело. Мне казалось, что я могу потерять сознание в любой момент.

Я начал бояться идти на работу, так как понял, что это было из-за кондиционера. Несмотря на то, что мне нравится то, что я делаю, я думал, что мне придется найти новую работу.

Затем, в июле прошлого года, я отключился на метро – я едва мог дышать там, потому что было очень душно.На следующий день я обратился к своему терапевту, и он сказал, что мои симптомы похожи на хронический синусит.

Он объяснил, что отопление и кондиционер могут высушить пазухи – полости в черепе вокруг щек. Это означает, что они более уязвимы для раздражителей и инфекций, которые затем вызывают воспаление тканей, выстилающих пазухи. Вот что такое гайморит.

Он направил меня к консультанту по ушей, носу и горлу г-ну Самуэлю Джаяраджу в больнице Холли Хаус в Эссексе. Через неделю мне сделали сканирование, которое подтвердило, что у меня действительно заложенность носа, а также у меня появились полипы в носу – маленькие мясистые комочки внутри пазух.Это заставляло меня чувствовать себя еще более возбужденным.

В течение нескольких месяцев мне давали стероидные таблетки и назальные спреи, чтобы уменьшить воспаление, но они мало помогли. Из разговора с друзьями я знал, что хирургия, вероятно, теперь единственный вариант.

Но я не слышал об этом ничего хорошего. У одного друга была операция: ему удалили ткань и кость из носа, чтобы облегчить заложенность носа, но это было болезненно, и после этого у него все еще были проблемы с носовыми пазухами.

Я почувствовал облегчение, когда мистер Джаярадж предложил новую операцию – воткнуть мне в ноздри небольшой воздушный шарик!

Он сказал мне, что когда баллон надувается, он мягко отталкивает хрупкую кость в пазухах, создавая больше места.Это будет постоянное лекарство.

Еще лучше, мистер Джаярадж объяснил, что это менее рискованная процедура – при обычной операции существует небольшой риск утечки мозговых жидкостей. Кроме того, мне понадобилось бы всего четыре выходных дня вместо двух недель.

Через неделю мне сделали часовую операцию под общим наркозом. Я не чувствовал себя слишком плохо после того, как пришел в себя – это было скорее неудобно, чем больно.

Я все еще чувствовал себя возбужденным, но мистер Джаярадж сказал, что это из-за застывшей крови.Мне дали спрей для носовых пазух, чтобы очистить их, и через четыре дня давление упало, и я определенно смог дышать лучше.

С тех пор не было никаких признаков того, что мой синусит вернется – фактически, теперь все ясно. Я чувствую себя намного лучше и больше не боюсь идти в офис.

ХИРУРГ

Г-н Сэмюэл Джаярадж – хирург-консультант ЛОР в больнице Университета Уиппс-Кросс NHS Trust, больнице Холли Хаус и больнице Спайр Родинг.

Он говорит… Пазухи представляют собой воздушные карманы с костями на каждой стороне лица, которые фильтруют и увлажняют воздух и позволяют слизи стекать через крошечные каналы в нос.

При синусите тонкие оболочки в этих каналах воспаляются, вызывая закупорку, поэтому слизь больше не может стекать.

Это воспаление может быть вызвано такими заболеваниями, как простуда, аллергия и курение – химические вещества, содержащиеся в сигаретах, влияют на крошечные носовые волоски, которые способствуют оттоку слизи.

Мы также видим многих пациентов, таких как Дэвид, у которых кондиционер может быть виноват в их синусите, но связь еще не доказана.

Часто возникающие симптомы, такие как давление в носу, заложенность носа и лихорадка, проходят через несколько дней, но иногда состояние становится хроническим.

Это может быть действительно изнурительным, как постоянная сильная простуда. Я видел пациентов, которые перестали общаться или ходить в рестораны, например, потому что они ничего не могут попробовать и испытывают такой дискомфорт. У некоторых пациентов даже развивается депрессия из-за того, что она может сказаться на качестве жизни.

И если симптомы не исчезнут, закупорка носовых пазух создает благоприятную среду для инфекции и распространенного заболевания, называемого полипами носа.Это желтоватые, серые или розовые мясистые вздутия, которые вырастают из слизистой оболочки носовых пазух – они выглядят как маленькие виноградные лозы на стебле, когда они полностью выросли.

Носовые полипы обычно поражают обе ноздри, поэтому могут мешать дыханию и ухудшать обоняние.

Сначала синусит лечат антибиотиками или назальными стероидными спреями, чтобы уменьшить воспаление и бороться с инфекцией, но они успешны только у 50 процентов пациентов. Тогда операция становится единственным вариантом.

Обычная хирургия – эндоскопическая хирургия носовых пазух – заключается в удалении части костей и тканей из носа, чтобы увеличить отверстие пазухи и улучшить отток слизи.

Но врачи общей практики часто неохотно направляют пациентов, потому что это требует сверления вблизи мозга и глаз. Это создает риск утечки мозговой жидкости, что связано с менингитом и повреждением глаз. Хотя это случается редко, даже минимальный риск для некоторых пациентов может считаться слишком высоким.

Намного лучше и эффективнее баллонная синупластика. Он создан по образцу процедуры, которую кардиологи используют для вскрытия закупоренных коронарных артерий у пациентов с сердечными заболеваниями: воздушный шар используется для открытия пустого пространства.

Здесь мы вводим баллон в пазуху, чтобы аккуратно реструктурировать его, восстанавливая нормальный дренаж.

В одном американском исследовании 1000 пациентов 96% отметили улучшение своих симптомов. Процедура также более безопасна и приводит к меньшему кровотечению и травмам тканей.

Большинство пациентов проходят общую анестезию, хотя некоторым эта процедура проводилась под местной анестезией. Сначала я осторожно удаляю полипы с помощью небольших хирургических инструментов, вставляемых в ноздри.

Затем я провожу провод по носу в носовые пазухи. Все наблюдается на экране через камеру, а конец направляющего провода подсвечивается, поэтому мы можем четко видеть пазухи.

Воздушный шар, имеющий форму крошечной колбасы, затем подается по проволоке к заблокированному участку. Затем он медленно надувается до 3-7 мм.

Это вызывает крошечные переломы в костях, окружающих пазуху, расширяя ее, не повреждая тонкую оболочку, выстилающую ее.Затем баллон сдувается и удаляется.

Хотя выздоровление варьируется от пациента к пациенту, многие люди возвращаются к нормальной деятельности в течение 24 часов после операции.

• Операция доступна в некоторых больницах NHS; в частном порядке это стоит 3000 фунтов стерлингов.

Сваренная правда о яичных супах: NPR

Цыплята прибыли пять месяцев назад – восемь серых, светлых, черных и желтовато-коричневых клубочков размером не больше яиц, из которых они вылупились днем ​​ранее.У них была рабски преданная аудитория в считанные минуты и имена в течение 24 часов. Каждые пару недель они увеличивались вдвое, а за лето они выросли с 2 унций до 7 фунтов, пока мы неистово работали, чтобы завершить их постоянный курятник.

Время от времени нас спрашивали: “Что вы собираетесь делать со всеми этими яйцами?” Восемь кур, несущих около пяти дней из семи, равняются примерно 40 яйцам в неделю, когда они наиболее загружены, а не линяют, не больны, не слишком стары или не слишком холодны для откладки.Это может показаться большим количеством всего для четырех человек, но мы – семья яицедов. Мы все едим яйца на завтрак, и у каждого из нас есть свои любимые блюда: омлет, пашот, приготовленный на пару или острый / томатный. Мы регулярно делаем десерты из яиц. Мы даже едим яйца (иногда яичный салат) на обед. Когда мы болеем, это всегда яичный суп.

Я не знаю, почему я всегда делаю яичный суп, когда дети дома с насморком. Я полагаю, это потому, что это легко сделать из того, что есть в доме в день, когда я не ожидал, что буду готовить обед для кого-то другого.Горячий бульон хорошо ощущается при заложенности носовых пазух и носа, а белок яйца дает немного энергии, когда у вас мало лишних. И вы можете приготовить это, когда под рукой нет остатков курицы для куриного супа.

Моя мама тоже готовила для меня яичный суп, когда я болел, но у нее был самый простой: яйца, взбитые и смешанные с банкой куриного бульона. Насколько я помню, белые имели способ плотно прилегать друг к другу, что мне было бы трудно принять, если бы у меня не было непредубежденного отношения инвалида к супу.

Когда я начал готовить яичный суп для своих детей, у меня возникли сильные идеи. Я чувствовал, что он должен быть полон вещей, которые имеют приятный вкус, даже когда вы не больны, таких как грибы шиитаке и карамелизированный лук-шалот. В первый раз, когда я приготовил его, у меня остался немного запаса после того, как накануне вечером запарили курицу с вином Шаосин и медом. Последний суп был настолько хорош, что вино и мед стали частью рецепта, так же как и рыбный соус и нарезанные шкуры вонтона.

Горячий бульон хорошо ощущается при заложенности носовых пазух и носа, а белок яйца дает немного энергии, когда у вас мало лишних.И вы можете приготовить это, когда под рукой нет остатков курицы для куриного супа.

Конечно, суп с смутным оттенком Юго-Восточной Азии, который является нашим домашним стандартом, является лишь одним из многих привлекательных яичных супов в мире. У меня есть особая слабость к средиземноморским, таким как греческое авголемоно с его терпким, но успокаивающим меланжем из лимона, яиц, риса и петрушки. И хотя stracciatella (по-итальянски «измельченный»), римский суп из яичных капель, может быть намного толще, чем его восточные кузены – то есть с пармезаном и зеленью, а иногда даже с манной мукой – это все же утешение и удобство. радость в те холодные осенние дни.

Был один такой день в октябре, когда моя Решетчатая Скала, Один Патч, наконец дала свое первое яйцо. Я стояла возле курятника, заглядывая внутрь, мокрые листья пропитали мои лодыжки, а холодный ветерок стекал по моей шее, пока Один Патч ледяно, стоически шел по своим делам. «Я, наверное, сильно простужусь», – подумал я про себя. Но когда она наконец выбралась из своего гнезда, я подошел к двери яйца, чтобы найти первое ее сокровище, пятнистое, коричневое и теплое, и я знал, что у меня есть противоядие, стоящее любого множества недугов.

Примечание. Я сократил эти рецепты до одной большой тарелки, потому что из них действительно можно приготовить великолепные разовые порции для бодрящего обеда дома или для больного любимого человека. Но если вы хотите обслуживать больше, просто увеличивайте пропорционально.

Рецепт:

Stracciatella

Вариантов этого супа, наверное, столько же, сколько поваров. В некоторых есть шпинат или мангольд; некоторые держат манную крупу. Мне нравится этот, потому что в нем есть немного тела, а мелко нарезанная петрушка дает ярко выраженный зеленый вкус, не забивая суп листвой.

На 1 порцию

2 чашки плюс 2 столовые ложки куриного бульона (по возможности домашнего приготовления)

1 большое яйцо

2 столовые ложки мелко нарезанной плоской петрушки

1 1/2 столовых ложки тертого пармезана-реджано

2 чайные ложки манной муки

Соль по вкусу

В небольшой кастрюле доведите 2 стакана куриного бульона до кипения.

В мерной чашке с носиком смешайте оставшиеся 2 столовые ложки куриного бульона, яйцо, петрушку, пармезан, манную крупу и щепотку соли, энергично взбивая вилкой, чтобы разбить комочки манной крупы.

Осторожно пересыпьте яичную смесь в кипящий бульон, постоянно взбивая бульон. Быстро взбивайте тонкие яичные волокна или медленнее – для более толстых. (Если вы предпочитаете более жидкий суп, возьмите немного яйца). Яйцо застынет в считанные секунды. Когда это произойдет, немедленно снимите сковороду с огня.Приправить по вкусу и подавать в горячем виде.

Рецепт: суп из яичных капель не моей мамы

Я не хочу сказать о неуважении к моей маме, которая могла быть великолепным поваром. Но она также была прагматична и никогда бы не стала нарезать овощи для супа на одну порцию, когда подойдет банка бульона и яйцо. Этот суп из яичных капель по вкусу больше юго-восточноазиатского, чем обычный китайский ресторанный суп. Если у вас под рукой есть запасные шкуры вонтона, из них можно приготовить потрясающую легкую лапшу, которая неизменно понравится малышам.

На 1 порцию

2 чайные ложки растительного масла

1 средний лук-шалот, нарезанный тонкими кольцами

2 или 3 шляпки грибов шиитаке, нарезанные тонкими ломтиками

1 большое яйцо

2 чайные ложки вина для приготовления Шаосин

чайная ложка

рыбы соус

2 стакана куриного бульона (желательно домашнего)

1 или 2 шкурки вонтон, мелко нарезанные лапшой (по желанию)

Несколько капель меда, по вкусу

Несколько веточек кинзы, мелко нарезанные

Нарезанный зеленый лук (по желанию)

В маленькой кастрюле (достаточно большой, чтобы вместить весь суп на одну порцию) нагрейте чайную ложку масла, пока оно не начнет мерцать.Добавьте нарезанный лук-шалот и осторожно готовьте на среднем огне, пока он не начнет карамелизироваться местами (4 или 5 минут).

Увеличьте огонь и добавьте оставшуюся чайную ложку масла и нарезанные грибы. Когда грибы начнут немного шипеть, убавьте огонь и накройте сковороду еще на несколько минут, чтобы пара стала нежнее.

Тем временем тщательно взбить яйцо с шаосин и рыбным соусом. Когда грибы станут мягкими, добавьте куриный бульон и доведите до кипения. Если вы используете лапшу из кожи вонтон, добавьте сейчас.

Осторожно пересыпьте яичную смесь в кипящий бульон, постоянно взбивая бульон. Быстро взбивайте тонкие яичные волокна или медленнее – для более толстых. Попробовать приправу и добавить по вкусу несколько капель меда.

По желанию можно украсить измельченной кинзой и зеленым луком. Подавать в горячем виде.

Рецепт: Двойной лимонный суп из авголемоно

Этот рецепт адаптирован из Оливки и каперсы (Уоркман 2004), великолепной греческой кулинарной книги Сюзанны Хоффманн.Авголемоно должен быть гладким, без творожистых яичных нитей, поэтому не кипятите суп повторно после того, как вы добавили яйцо. Мне нравится мой, посыпанный нарезанным чесноком, хотя и без него отлично.

На 1 порцию

2 стакана куриного бульона, предпочтительно домашнего

2 столовые ложки сырого орзо

Соль по вкусу

1 большое яйцо

1 1/2 столовые ложки свежего лимонного сока

Свежемолотый черный перец для сервировки

Мелко нарезанный лук (по желанию)

В небольшой инертной кастрюле доведите бульон и орзо до кипения на сильном огне.Уменьшите огонь и варите около 9 минут, пока орзо не станет мягким, но не мягким. Дегустировать и приправить солью по вкусу.

В средней миске взбить яйцо до образования пены. Вмешайте венчиком лимонный сок, затем медленно добавьте немного (около 1/2 стакана) горячего бульона, энергично взбивая.

Снимите кастрюлю с огня и добавьте смесь яиц и лимона. Подавать сразу же, не доводя до кипения, при желании посыпав черным перцем и чесноком.

Проблемы с носом? 5 советов, как очистить носовые пазухи.

Ааааа весна! Более теплая погода (кроме случаев, когда в Иллинойсе выпадает снег или ледяной ветреный дождь), выходить на улицу, вдыхать весь этот свежий воздух (или, скорее, пыльцу), вдыхать запах красивых цветов (также называемых кустами чихания, как их называет мой муж).

Вы ходите и сглазите своих друзей и семью, у которых нет симптомов в это время года? Посмотрим, что мы можем с этим сделать, чтобы вы почувствовали себя лучше. Вот 5 советов, которые помогут очистить носовые пазухи.

Вдыхание пара

Вдохните пар из горячего душа. Вы также можете наклониться над тазом с горячей водой и накрыть голову полотенцем, чтобы пар оставался близко к вам. Осторожно с температурой – вы хотите, чтобы она была достаточно горячей для пара, но НЕ обожгитесь! Это поможет разжижить слизь.

Приправы

Добавьте кайенский перец, хрен, чеснок или лук в пищу, чтобы избавиться от лишней слизи. Самый простой способ – добавить один или несколько из этих ингредиентов в домашний суп с костным бульоном и овощами. (Если у вас нет времени приготовить костный бульон – они продают его сейчас в продуктовом магазине, в отделе здорового питания, или вы можете заказать его через Интернет).

Я почти чувствую, как мои носовые пазухи открываются, даже когда читаю слово хрен. Кому-то это нравится, кому-то нет, но, возможно, стоит съесть дозу, чтобы быстрее очиститься.

ACV + мед

Добавьте яблочный уксус и мед (1 ч.л.) в 6 унциях воды. Пейте до трех раз в день в течение нескольких дней, чтобы разжижить слизь и облегчить ее отхождение. Поскольку яблочный уксус кислый, я всегда рекомендую после этого полоскать рот водой.

Если 6 унций кажутся слишком большим количеством, вы можете конденсировать их в меньшем количестве воды и выпить как рюмку. Поскольку вы используете его для снятия симптомов, лучше всего будет принимать органический уксусный уксус и местный мед. Но если вы не можете, попробовать это все равно лучше, чем полагаться на множество безрецептурных лекарств в аптеке.

Уменьшите количество флегм-продуктов

(Здесь я часто получаю «Ой, нет, мне действительно нужно…. ???!»). В ежедневный рацион многих людей входит продуктов, вызывающих слизь : мучные изделия (хлеб, макаронные изделия, крекеры, печенье), яйца вкрутую, шоколад, жареные или полуфабрикаты, сахар, молочные продукты и апельсиновый сок (да, я сказал апельсиновый сок. Это супер супер флегмия). Уменьшайте их, пока не почувствуете себя лучше, и это действительно поможет вам быстрее.

Сморкнитесь носом (осторожно)

Хорошо, я знаю, что это звучит как «Ну, да! Но я хочу сказать по этому поводу две вещи. Во-первых, БЫСТРО сморкайтесь, – слишком сильно, и вы начнете выдувать слизь и микробы в ушные проходы, что может привести к симптомам уха, таким как зуд, боль в ухе и нарушение слуха.

Во-вторых, достаньте его, а не проглотите! Даже если это означает, что вам нужно взломать, сокрушить, взломать (выберите ваше любимое слово!), Его резервное копирование – вы хотите получить его из своего тела.

В противном случае он отправляет все это в желудок для обработки, и если ваша здоровая естественная желудочная кислота является слабой (настоящая проблема в настоящее время со всеми лекарствами, которые отключают желудочную кислоту), ваш желудок не может убить все такие бактерии, как он. должно нормально. Так что помогите своему телу и избавьтесь от него.

Бонусный отзыв!

Если этого недостаточно, чтобы справиться с симптомами, займитесь иглоукалыванием.Не позволяйте себе быть несчастным этой весной. Нажмите здесь, чтобы забронировать сейчас.

Как приготовить: яичный рулет в миске

В последнее время мы отмечаем заполнение морозильной камеры свининой. Это как Рождество! Итак, я попробую поразить вас одними из моих любимых рецептов из свинины.

Но сначала рассказ…

Более полутора лет назад мы с Оливией придерживались диеты Whole 30. Вы можете прочитать о моем опыте в этой области здесь. Как вы прочитаете в этом сообщении в блоге, Мэтт не участвовал с нами.

Перенесемся в День Благодарения 2016. Лив испытывала некоторые проблемы с кожей и кишечником, которые она пыталась решить, изменив свою диету. («Я хочу лечить причину, а не только симптомы», – сказала она, что является совершенно другим сообщением в блоге.) Она в основном следовала программе питания «Палео», которая похожа на Whole 30, только немного менее строгий. Пока она была дома на перерыве в День Благодарения, Мэтт решил поесть с ней Палео, чтобы поддержать ее.

А потом он просто продолжал так есть.

Для того, чтобы быть линейным игроком и бывшим школьным футболистом, больные суставы были просто «жизнью». По крайней мере, он так думал. С тех пор, как он начал так есть, эти повседневные боли исчезли. Теперь он действительно испытывает их только в те дни, когда он делает много тяжелых физических вещей на работе или когда он ест что-то с глютеном. Употребление глютена также влияет на его носовые пазухи, заставляя его чувствовать, что у него аллергия, или даже заставляет чувствовать, что у него похмелье. Теперь он спит лучше, мыслит яснее, у него намного больше энергии, и он похудел на 20 фунтов.

Итак, то, как мы готовим, немного изменилось. Некоторые из ингредиентов, которые мы используем, могут показаться странными, но они стали нашей новой нормой и заменили вещи, которые мы больше не покупаем. Рецепт «Яичный рулет в миске» – хороший тому пример. Кокосовый сахар заменяет коричневый сахар, а кокосовые аминокислоты заменяют соевый соус. Но если вы решите использовать соевый соус, обязательно используйте его с низким содержанием натрия. Или начните с половины количества и скорректируйте по вкусу. Я говорю по собственному опыту – однажды я добавил в суп соевый соус 1 к 1 вместо кокосовых аминокислот, и он был настолько соленым, что мы не могли его есть.Ой.

Вы начинаете с подрумянивания 2 фунтов свинины с фермы Sugar Creek Farm на большой сковороде и нарезания кубиками 2 красных луковиц.

Когда свинина подрумянится, добавьте в сковороду лук вместе с 2 ч. Кунжутного масла. Варить, пока лук не станет мягким.

Затем добавить молотый имбирь, молотый черный перец, измельченный чеснок, морскую соль, кокосовый сахар и куриный бульон.

Хорошо перемешайте со смесью свинины и лука.

Нарезать кочан среднего размера

и добавьте в кастрюлю столько, сколько сможете.Как я уже сказал, вам понадобится большая сковорода!

Накрыть крышкой и дать капусте завянуть.

Тем временем нарежьте 4 средних моркови. У кого-нибудь еще есть одна из этих штуковин?

Мы получили наш Salad Shooter в качестве свадебного подарка, и я до сих пор его очень люблю. Я очень надеюсь, что он меня переживет. Так что нашинкуйте морковь, и примерно тогда ваша смесь капусты / лука / свинины будет выглядеть так:

перемешайте, добавьте оставшуюся капусту, которая не подошла в первый раз, и добавьте тертую морковь.

Накрыть крышкой и варить еще несколько минут, пока морковь не станет мягкой, а остальная капуста не увядет. Добавьте кокосовые аминокислоты, окончательно перемешайте и готово!

Поскольку Whole 30 / Paleo исключает зерно любого вида, нам нравится использовать рис с цветной капустой. Его довольно легко приготовить из свежей цветной капусты, если у вас есть хороший кухонный комбайн. На самом деле, этим летом я сделал немного цветной капусты из нашего сада и заморозил ее на зиму. Но мне также очень нравится бренд Trader Joe.

Рис с цветной капустой – это просто и быстро! Просто бросьте его, все еще замороженный, в кастрюлю и тушите 2 или 3 минуты, пока «рис» не станет горячим и из него не сварится вода. Затем подайте смесь яичных рулетов поверх риса.

Так вкусно! Вкус такой же, как у яичного рулета!

Как приготовить: яичный рулет в миске

Ингредиенты

• 2 фунта свинины с фермы Sugar Creek Farm
• 1 нарезанная капуста среднего размера
• 4 средние моркови, тертые
• 2 средних красных лука, нарезанных кубиками
• 2 ч. Кунжутного масла
• 2 т порошка имбиря
• 1/2 т черного перца
• 1 ч. Измельченного чеснока
• 2 т соли
• 1/4 стакана кокосового сахара
• 1/2 стакана куриного бульона
• 2 т кокосовых аминов

Инструкции

1. Поместите мясо в большую сковороду и готовьте до подрумянивания.
2. На среднем огне добавить лук и кунжутное масло. Варить, пока лук не станет мягким.
3. Уменьшите огонь до среднего.
4. Добавьте в сковороду специи, подсластитель и бульон и хорошо перемешайте.
5. Добавьте капусту (или столько, сколько поместится).
6. Накрыть крышкой и варить, пока капуста не увянет.
7. Добавьте оставшуюся капусту и морковь.
8. Готовьте еще 2–3 минуты или пока морковь не станет мягкой, а оставшаяся капуста не увядет.
9. Добавьте кокосовые аминокислоты.
10. Подавайте рис с цветной капустой без добавок или поверх него.

3,1

http://sugarcreekfarm.net/how-to-cook-egg-roll-in-a-bowl/

Что такое пазухи? – Определение и терминология – Видео и стенограмма урока

Придаточные пазухи носа

придаточные пазухи носа представляют собой парные, заполненные воздухом полости внутри некоторых костей черепа и лица, выстланные слизистой оболочкой, заполненные воздухом. Каждая полость называется пазухой, а слово «околоносовый» разбивается следующим образом.«Пара-» означает «рядом», «нас» / «насо» относится к «носу», а «-ал» говорит нам, что это «относящийся к». Итак, все сводится к следующему: это пустоты возле носа; Это оно. А комбинированная форма sinus / o относится к пазухам.

Опять же, эти пазухи выполняют множество функций. Они:

• Производят густую жидкость, называемую слизью, из слизистых оболочек, выстилающих их. Это помогает смазать носовую полость и увлажнить поступающий воздух.
• Действие по нагреванию вдыхаемого воздуха
• Обеспечьте резонанс для наших голосов
• Действуют как подушки безопасности в случае травмы лица, поскольку они мнутся от удара
• Осветлить кости черепа и, следовательно, саму голову

Имена носовых пазух

Придаточные пазухи носа названы в честь костей черепа и лица, в которых они расположены, поэтому их названия и расположение можно легко вспомнить, если вы уже знаете свою анатомию.

Во-первых, у нас есть лобных пазух , которые представляют собой полости, расположенные в лобной кости. Это большая кость прямо над бровями, которая образует лоб. Эти пазухи располагаются над глазами.

Далее идут клиновидных пазух, , полости, расположенные в клиновидной кости. Клиновидные пазухи располагаются глубоко внутри черепа, за носом и глазами.

Затем есть гайморовых пазух , полости, расположенные в верхнечелюстных костях.Они являются самыми большими из четырех придаточных пазух носа и располагаются под глазами по обе стороны от носа.

И, наконец, четвертая группа пазух – это пазух решетчатой ​​кости . Ты угадал; они представляют собой полости, расположенные в решетчатых костях. Они образуют так называемые воздушные ячейки. Эти воздушные ячейки имеют форму квазипирамиды и расположены между глазами.

Краткое изложение урока

Это все, что нужно сейчас вспомнить о придаточных пазухах носа, так что давайте рассмотрим все еще раз.

придаточных пазух носа представляют собой парные, выстланные слизистой оболочкой и заполненные воздухом полости в некоторых костях черепа и лица. Есть четыре пары придаточных пазух носа:

• лобных пазух , которые представляют собой полости, расположенные в лобной кости; они сидят над глазами.
• клиновидных пазух , полости, расположенные в клиновидной кости, располагаются глубоко внутри черепа за глазами и носом.
• верхнечелюстные пазухи , полости, расположенные в верхнечелюстных костях, располагаются по обе стороны от носа и под глазами.
• пазух решетчатой ​​кости , полости, расположенные в решетчатых костях, сидят между глазами. В их функции входит нагревание и увлажнение воздуха, обеспечение резонанса речи и смазывание полости носа.

Результаты обучения

Когда вы закончите, вы сможете:

• Описывать придаточные пазухи носа
• Состояние функции придаточных пазух носа
• Назовите и опишите четыре пары придаточных пазух носа

.

No related posts.