Как правильно лечить простуду и грипп: Простуда у детей и взрослых: причины, симптомы и лечение

Простуда: основные симптомы, причины и правильное лечение

Простуда: основные симптомы, причины и правильное лечение

Насморк, боль в горле или ушах — к сожалению, при их возникновении многие не считают нужным показываться врачу, а ведь именно заболевания уха, горла и носа являются одними из самых распространенных среди детей и взрослых.

То, что мы обычно называем простудой, — это вирусные заболевания. Вызывают их более 200 различных респираторных вирусов, которые передаются в основном воздушно-капельным путем. Источником заражения является больной человек.

Проверьте себя

Основные признаки простуды: боль в горле, повышение температуры, насморк, слезотечение и резь в глазах (в начале болезни), головная боль, кашель, усталость и вялость.

Простуда развивается постепенно: сначала начинает першить в горле, но человек все еще не уверен, заболевает он или нет. Потом появляется насморк, одолевает «чих», через пару дней возникает кашель. Повышения температуры как таковой может и не быть, или она поднимается незначительно — до 37,5–38 градусов — и ненадолго: на день-два. Сбивать ее нет необходимости.

После простуды, перенесенной на ногах, может возникнуть отит — воспаление уха, синусит — воспаление придаточных пазух, или бронхит. Но вообще осложнения после простуд у людей без хронических заболеваний случаются достаточно редко.

Полезно знать!

«Сезон простуд» в Сибири длится в среднем 7 месяцев — с сентября-октября по март-апрель. За это время взрослый человек болеет простудой в среднем 2–3 раза, так что, как лечить простуды, мы знаем, у каждого есть такой опыт.

В закрытом помещении вирусы ОРВИ распространяются вокруг больного человека на 7 метров. От 2 до 9 часов они живут в воздухе комнаты, где находился больной. Самая высокая концентрация вирусов в воздухе вокруг больного — в первые два дня болезни.

Как правильно лечиться?

До недавнего времени, когда еще не было противовирусных препаратов, простуду лечили народными средствами, которые не боролись с вирусами, а лишь облегчали симптомы болезни.

Но медицина не стоит на месте и на борьбу с простудой рассчитаны многие лекарственные препараты: обезболивающие и жаропонижающие таблетки, сосудосуживающие капли и спреи, микстуры и отвары от кашля…

При простудах хорошо помогают:
  • — полоскания при боли в горле настойками и отварами шалфея, ромашки, календулы, соляным раствором с добавлением соды;
  • — ингаляции при кашле паром сваренного в мундире картофеля, паром отваров ромашки, мяты, календулы и других лечебных трав;
  • — прогревания носа при насморке горячими, сваренными вкрутую яйцами. Мешочками с нагретой солью или песком;
  • — промывание носа при насморке слабым соляным раствором, специальными спреями.

В период заболевания желательно выпивать до 3–4 литров жидкости в день. Вирус боится щелочи, поэтому выбирайте щелочную минеральную воду.

Налегайте на морсы и соки: брусничный, клюквенный, апельсиновый — они содержат в большом количестве витамин С, который укрепляет иммунитет. Первым средством от простуды всегда считались теплый чай с малиной, с медом и лимоном.

И все же с первых дней болезни лучше обратиться к врачу и взять больничный лист — так вы избежите осложнений и не заразите окружающих. Если вовремя этого не сделать, то «безобидный» насморк может повлечь за собой массу негативных последствий
Уши, горло, нос и гортань напрямую воздействуют с окружающей средой, и именно от их состояния зависит, сколько вирусов, аллергенов, бактерий и токсических частичек может попасть в организм, вызвав нарушения в работе органов.

Если иммунитет нарушен, а лор-органы работают неполноценно, то микроорганизмы, которые могут обитать на слизистых оболочках, начинают активизироваться и вызывать развитие множества заболеваний.

Высококвалифицированную помощь по диагностике и лечению простудных заболеваний вы можете получить в медицинском центре «Академия здоровья».
Опытные врачи-терапевты проведут необходимую диагностику, назначат лечение и дадут рекомендации по профилактике заболеваний, а в случае осложнений (синусит, ринит) необходимое лечение назначит врач-отоларинголог.

И помните, здоровье стоит того, чтобы начать испытывать позитивные эмоции, ведь наука доказала — оптимисты болеют реже!

Запишитесь на прием прямо сейчас:
  • — по телефону 90-28-08
  • — воспользовавшись формой записи на прием
  • — на стойке регистратуры по адресу: проспект Комарова, дом 14

Применение Амиксина при простуде и гриппе

Если Вы принимаете Амиксин® для лечения гриппа и ОРВИ, то согласно схеме применения вторую таблетку Вы должны выпить через 24 часа после приема первой.  Согласно инструкции по медицинскому применению схема приема Амиксина® при ОРВИ следующая: по 1 таблетке (125 мг) 1 раз в день в первый и второй дни лечения, затем по 1 таблетке (125 мг) каждые 48 часов (через день). Всего на курс – 6 таблеток.

В разных дозировках таблетки АМИКСИН предназначены для лиц разного возраста. В дозировке 125 мг АМИКСИН рекомендован для взрослых. С 18 лет АМИКСИН у взрослых может использоваться как с целью лечения, так и целью профилактики ГРИППа и ОРВИ. Препарат Амиксин® 60 мг, таблетки для приема внутрь, предназначен для детей от 7 до 18 лет, применяется только по назначению врача для лечения гриппа и других ОРВИ и отпускается по рецепту.

В первую очередь Вам необходимо обратиться к врачу для прохождения обследования и определения причины частых простуд.

Одним из наиболее изученных препаратов среди иммуномодуляторов, применяемых для профилактики гриппа и других ОРВИ у взрослых, является Амиксин®125мг. Это отечественный препарат с иммуностимулирующим и противовирусным действием, уже более 10 лет применяемый в российской клинической практике. По механизму действия он относится к группе индукторов выработки интерферонов. Это специальные «защитные» белки, которые выделяются клетками нашего организма в ответ на заражение вирусной инфекцией. Таким образом, при простуде Амиксин® «включает» систему интерферонов – быстродействующее звено естественного противовирусного иммунитета человека.

Амиксин® также обладает иммуномодулирующим действием (усиливает продукцию антител, стимулирует клетки иммунной системы), что позволяет успешно применять его и при других  заболеваниях, вызванных бактериями. Наибольший опыт применения препарата накоплен в лечении и профилактике гриппа и ОРВИ: в проведенных исследованиях участвовало более 39 000 пациентов. Результаты исследований профилактического применения препарата показали, что прием Амиксина® снижает заболеваемость гриппом и ОРВИ в осенне-зимний период в 3,4 раза. Амиксин® имеет благоприятный профиль безопасности, хорошо переносится, совместим с противовирусными средствами и антибиотиками.

Амиксин® 125мг – это отечественный препарат с иммуностимулирующим и противовирусным действием, уже более 10 лет применяемый в российской клинической практике. По механизму действия он относится к группе индукторов выработки интерферонов. Это специальные «защитные» белки, которые клетки нашего организма выделяют в ответ на заражение вирусной инфекцией. Таким образом, Амиксин® «включает» систему интерферонов – быстродействующее звено естественного противовирусного иммунитета человека. Амиксин® также обладает иммуномодулирующим действием (усиливает продукцию антител, стимулирует клетки иммунной системы), что позволяет успешно применять его и при заболеваниях, вызванных бактериями. Препарат имеет благоприятный профиль безопасности, хорошо переносится, совместим с противовирусными средствами и антибиотиками. Возможны следующие побочные эффекты от приема Амиксина®: аллергические реакции, диспепсия и кратковременный озноб.

Для того чтобы подтвердить диагноз острого респираторного вирусного заболевания, рекомендуем Вашему мужу обратиться к врачу. Амиксин®125мг используется для лечения и профилактики гриппа и других ОРВИ более 10 лет, на сегодняшний день накоплен большой опыт его применения: в проведенных исследованиях участвовало более 39 000 пациентов. По результатам исследований Амиксин® признан надежным препаратом как лечения, так и профилактики ОРВИ независимо от вида вируса (это могут быть вирусы гриппа, аденовирус, вирус парагриппа и другие). Применение Амиксина® при гриппе приводило к более быстрому устранению основных симптомов заболевания (по сравнению с контрольной группой): продолжительность лихорадки сокращалась на 1 сутки, головной боли – на 2,1 суток, катаральных явлений – на 3 суток. Амиксин® значительно снижал частоту осложнений: пневмонии – в 3,4 раза, бронхита – в 1,8 раза. Применение Амиксина® способствовало нормализации иммунного статуса. В исследованиях профилактики показано, что прием Амиксина® снижает заболеваемость гриппом и ОРВИ в осенне-зимний период в 3,4 раза. Амиксин® не имеет ограничений по срокам назначения относительно начала заболевания и может применяться как при первых симптомах, так и при осложненном течении.

Согласно инструкции по медицинскому применению схема приема Амиксина®125мг при ОРВИ следующая: по 1 таблетке (125 мг) 1 раз в день в первый и второй день лечения, затем по одной 1 таблетке (125 мг) каждые 48 часов (через день). Всего на курс – до 6 таблеток. Для профилактики ОРВИ и гриппа рекомендуется следующая схема: по 1 таблетке (125 мг) 1 раз в неделю в течение 6 недель.

Профилактические мероприятия не могут гарантировать 100%-ной защиты от вирусной инфекции. При этом профилактика ОРВИ может быть направлена на снижение вероятности контакта с вирусом либо на укрепление иммунитета. Амиксин® действует как иммуностимулятор: он активирует синтез белков с противовирусным действием (интерферонов) и тем самым снижает вероятность развития болезни даже после произошедшего контакта с источником инфекции. При приеме Амиксина® укрепляется общая сопротивляемость организма. Для повышения эффективности профилактики следует соблюдать меры личной гигиены (мыть руки, промывать нос после возвращения домой), а в сезон эпидемии избегать мест скопления людей и использовать индивидуальные медицинские маски.

Для лечения гриппа и других ОРВИ можно принимать Амиксин детям в возрасте от 7 лет в специальной детской дозировке (60 мг тилорона в 1 таблетке). Для профилактики вирусных инфекций у детей Амиксин® не применяется, также не следует назначать препарат детям младше 7 лет. Применение Амиксина® у детей возможно только по рекомендации врача.

Антибиотики не используются для лечения гриппа даже при высокой температуре. Это связано с тем, что грипп вызван вирусом, на который антибактериальные препараты не оказывают действия. Противовирусные, к числу которых и относится Амиксин®, в свою очередь, эффективно борются с возбудителем и сокращают продолжительность болезни и выраженность симптомов. Антибиотики вводят в терапию только при присоединении бактериальной инфекции. Назначить препарат может исключительно специалист.

В сезон заболеваемости, а также после контакта с больным для профилактики гриппа и других ОРВИ можно начать прием Амиксина® 125 мг. Взрослым старше 18 лет нужно принимать по 1 таблетке дозировкой 125 мг 1 раз в неделю в течение 6 недель, на курс потребуется 1 упаковка из 6 таблеток. Детям старше 7 лет Амиксин® назначается только для лечения гриппа и других ОРВИ (в дозировке по 60 мг тилорона в таблетке). Применение Амиксина® у детей возможно только по рекомендации врача. Для профилактики в детском возрасте препарат не используется.

Противовирусное средство Амиксин® 125 мг относится к группе индукторов интерферона. Тилорон, входящий в состав препарата, обладает выраженным иммуномодулирующим эффектом и стимулирует выработку собственных интерферонов – белков, ответственных за борьбу с вирусом. Кроме того, Амиксин® 125 мг оказывает прямое противовирусное действие, подавляя жизнедеятельность и воспроизведение вирусов (в том числе вируса свиного гриппа). Поэтому препарат может использоваться в качестве противовирусного и иммуномодулирующего средства в комплексной терапии гриппа, включая свиной грипп.

Как бороться с простудой

Александра Бродская

специалист по биотехнологии, аспирант кафедры «Медицинская Физика» Национального Исследовательского Санкт-Петербургского Политехнического Университета по специальности «вирусология»

   

Как устроены вирусы

Вирусы не ставят себе целью убить человечество, они просто используют нас для того, чтобы размножаться. Вирус представляет собой довольно простую систему, он паразит, у него есть только его генетический материал и оболочка. Чтобы запустить все свои процессы, ему нужно попасть в питательную среду, например в живой организм. Попадая в клетку, он «распаковывает» свою оболочку и начинает пользоваться функциями хозяйского организма, всей клеточной средой. Часто там он размножается и, чтобы покинуть клетку, строит себе из её мембраны свою оболочку. При этом клетка теряет часть своей мембраны. Если из неё выйдет слишком много вирусов, каждый из которых заберёт часть её оболочки, она в итоге разрушится. 

Так как вирус заставляет клеточный аппарат работать на себя, сама клетка недополучает белков и других необходимых ресурсов и через какое-то время умирает. У учёных есть такая шутка: «Одна, вторая клетка умерла, а вот и половины носа нету». Здесь имеется в виду, что вирус разрушает клетки эпителия в носу. Также происходит и с другими клетками эпителия верхних дыхательных путей, поражённых вирусом. Это ослабляет иммунитет, и в организм начинают проникать другие коварные вирусы и бактерии, в результате чего начинают развиваться сопутствующие заболевания. Например, сам вирус гриппа не вызывает бронхит и пневмонию, но он даёт соответствующим бактериальным инфекциям попасть в организм. Так что бронхиты нужно лечить уже антибактериальными препаратами, а не противовирусными. 

 

Что такое простуда

Простуда — это физиологическая реакция организма на заражение. Простудное заболевание может быть вызвано как вирусной, так и бактериальной инфекцией, причём вирус в данном случае — это не обязательно вирус гриппа. Чаще всего простуду в наших широтах вызывают аденовирус и ОРВИ, которые легко лечатся стандартными препаратами и убить никого не способны. По сравнению с ними вирус гриппа действительно опасен: он способен мутировать, вызывать серьёзные сопутствующие заболевания, а также может передаваться от животного к человеку и обратно. Когда вирус переходит межвидовой барьер, он становится более патогенным. Большинство известных нам пандемий, например недавние эпидемии птичьего и свиного гриппа, начинались как раз с того, что вирус переходил межвидовой барьер.

Звучит парадоксально, но зима не является эпидсезоном распространения гриппа. Гриппом болеют осенью и весной. Есть масса теорий на этот счёт, но пока ни одна из них не доказана. 

Вирус гриппа, аденовирус и ОРВИ обычно попадают в организм через верхние дыхательные пути при контакте двух людей. Они размножаются в носовой полости, во рту, горле и некоторые спускаются дальше в трахею и бронхи. Если болезнь запустить, вирус может пойти и глубже, в другие органы. Есть такие виды гриппа, которые из носа распространяются в мозг, но это случается довольно редко. Птичий грипп, игнорируя заражение в дыхательных путях, спускается в кишечник и размножается именно там. Такое нестандартное поведение типично для вирусов гриппа, перешедших межвидовой барьер. 

 

Как лечиться

Если вы живёте в нашем регионе и заболели простудой, то с большой вероятностью она вызвана вирусом, а не бактериальной инфекцией. Поэтому начинать лечение стоит с противовирусных препаратов широкого спектра, а не с антибиотиков, которые борются с бактериями. Я работаю биологом-вирусологом, но даже я, заболев, не занимаюсь самолечением, а иду к врачу. Не геройствуйте, не запускайте болезнь. Такие препараты, как «Ремантадин», обладают низкой противовирусной активностью, их имеет смысл пить только на ранних стадиях заболевания, и помогут они не всем: только в 50 % случаев они могут быть эффективны*. Пить противовирусное имеет смысл только в первые часы, когда вы чувствуете недомогание, если примете лекарство позже — оно точно не подействует. Домашним можно выпить часть дозы, для профилактики. Три дня лежите отдыхайте, пейте чай с лимоном и мёдом. Если на четвёртый день не поправитесь, вызывайте доктора, он подберёт вам следующие лекарства. Вирус всегда сначала попадает в верхние дыхательные пути. Если вы сразу ляжете в постель, организм все свои силы направит на борьбу с инфекцией и быстро с ней справится. Если же вы пойдёте на работу, ему придётся тратить силы на всё остальное, и инфекция, не встречая преград, начнёт распространяться дальше, победить её на следующий день будет уже сложнее. 

 

Вирусы не ставят себе целью убить человечество, они просто используют нас для размножения

Некоторое время в соцсетях была популярна статья о том, что есть лекарства с одним действующим веществом, но с разными названиями и сильно различающимися ценами. Идея была в том, что не стоит переплачивать, если можно получить то же самое по низкой цене. Однако большинство врачей знают, что на самом деле это не так. Например, одно лекарство изготовлено во Вьетнаме, другое — в Германии, где действуют совершенно другие стандарты качества. В итоге получается, что одно лекарство действует, а другое — нет, одного достаточно принять две таблетки, а другого нужно пять. Дешёвые лекарства могут вызвать все возможные побочные эффекты, а дорогое вылечит без последствий. В целом реакцию конкретного организма на лекарство сложно предсказать. В научной среде знают, что большинство противовирусных препаратов работают лишь в 50 % случаев.

 

Стоит ли сбивать температуру

Понятие нормальной температуры очень расплывчато и колеблется от человека к человеку, к тому же меняется в течение дня. Для одного нормой температуры, измеренной в подмышечной впадине, будет 35,6 градуса, для другого — 37,3 градуса. Эта норма сильно зависит от места измерения, так, например, типичная температура во рту здорового человека — 37 градусов, в ухе и анусе — 37,5 градуса. Если вы знаете свою норму и замечаете, что температура повысилась на один градус, то сбивать её не нужно. С точки зрения учёных, один градус — это слабое повышение температуры, которое означает, что ваш организм борется с инфекцией. Если температура продолжает повышаться, это уже становится опасным. 

Повышение температуры — очень сложный процесс, который в общих чертах можно описать так: когда к вам в организм попадает инфекция, на борьбу с ней отправляются кроветворные элементы (лейкоциты, лимфоциты, макрофаги). В клетках, в которых идёт борьба (то есть воспалительный процесс), происходит повышенная работа, выделяется много энергии и локально повышается температура.

Этот физиологический механизм направлен против бактерий, которые, во-первых, чувствительны к высокой температуре, а во-вторых, запускает цитокиновый ответ иммунитета на борьбу с инфекцией. До 38,5 градуса этот процесс идёт нам на пользу, но дальнейшее повышение начинает негативно влиять на нормальные физиологические процессы в теле. 

Когда вы бросаете мясо в кипящую воду, оно варится. То же самое начинает происходить с нашим телом при высокой температуре. Белки денатурируют, нуклеиновые кислоты и клетки крови не справляются со своей работой. При температуре 39 градусов нужно обращаться в больницу. Все известные мне случаи смерти от гриппа происходили тогда, когда человек, у которого несколько дней держалась температура 40 градусов, не обращался за помощью к доктору. Сбивать температуру можно парацетамолом или дедушкиным способом — потением, при котором тело просто выделяет тепло. О парацетамоле следует знать то, что он не является противовирусным или бактерицидным лекарством. Он по сути просто обманывает организм, напрямую регулируя мозговой центр, отвечающий за температуру тела. 

 

Зачем пить горячий чай

Обычно говорят: «Вот у тебя вчера ноги замёрзли, естественно, что сегодня ты чихаешь». Но с научной точки зрения холод и болезнь связаны слабо. Конечно, если человека неделю держать на морозе, он рано или поздно заболеет, потому что эта неделя подорвёт ему иммунитет и любой вирус, пролетающий мимо, легко в него попадёт. Но три часа, проведённые на холоде, вряд ли могут сильно навредить. Совет пить тёплое во время болезни тоже больше народное, нежели научное наблюдение. Тёплое пить приятно, локальное нагревание может ослабить заложенность носа, к тому же интуитивно человек чувствует, что повышение температуры ведёт к гибели бактерий. Какая-то часть бактерий и правда может не пережить горячего чая. Пить много жидкости при болезни врачи рекомендуют потому, что иммунитет затрачивает много энергии для борьбы с инфекцией и организм обезвоживается. Нам нужна жидкость, чтобы восстановить водно-солевой баланс в организме.

 

Что такое насморк и кашель

В нормальном состоянии железы слизистой оболочки носа выделяют слизь, которая выполняет защитную функцию, задерживая вдыхаемую пыль. Эта жидкость хранится в нескольких полостях черепа, в том числе в области надбровных дуг. Когда вирус разрушает клетки эпителия носа, процесс выделения слизи нарушается. В процессе борьбы макрофагов и лейкоцитов с бактериями вырабатывается много токсинов, поэтому объём выделений одновременно и увеличивается, и затрудняется. Боль в голове во время простуды бывает связана с воспалением и застоем носовой слизи. Жидкость загустевает, не может выйти, повышает давление.

 

Способы повышения иммунитета
всем давно известны. 80 % крепкого здоровья — это хороший сон

 

По сути, кашель — это то же самое, что насморк, только описанный процесс происходит не в носу, а в бронхах. Клетки разрушаются, жидкость, которая обычно свободно циркулирует по бронхам, загустевает, организм стремится вывести всю эту гадость наружу. Чтобы ему помочь, нужно пить отхаркивающие препараты. 

При воспалении горла на ранних стадиях хорошо помогает полоскание солью с йодом. Во-первых, так мы механически смываем бактерии, а во-вторых, сам раствор разрушает бактерии изнутри. У каждой живой клетки, в том числе и у бактерии, своя солевая среда. Если поместить клетку в раствор повышенной солёности, вода из неё начнёт выходить, и она постепенно схлопнется.

 

Как болеть меньше

Чтобы болеть реже, нужно повышать защитные функции организма. Способы повышения иммунитета всем давно известны. 80 % крепкого здоровья — это хороший сон. Дальше идёт физкультура и закаливание. Когда вы обливаетесь холодной водой, вы ненадолго вводите организм в стресс и тем самым тренируете иммунитет быстро реагировать на опасность. Также нужно обязательно принимать иммуномодуляторы — эхинацею, женьшень, имбирь, мёд, лимон, различные фрукты, витамины. Группам повышенного риска, то есть детям, старикам и военнослужащим, стоит проходить вакцинацию. Вакцины последнего поколения весьма надёжны. 

   

*Редакция The Village обращает внимание читателей на то, что клиническая эффективность некоторых медицинских препаратов не доказана, а также на то, что все лекарства имеют противопоказания и побочные эффекты. Прежде чем принимать какой-либо препарат, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Фотографии: Shutterstock.com

 

Как правильно лечить простуду и чем она опасна?

Простуда — лечить или пройдет сама? Как обычный насморк может закончиться пересадкой сердца? Ускорят ли выздоровление народные средства? И почему даже в 21-м веке ученые никак не победят эту напасть, ежегодно наносящую многомиллиардный экономический ущерб?

 

Когда Михаил из Подмосковья простудился, он и не думал, чем все обернется. Поболел несколько дней, ходил все это время на работу, вроде стало лучше… И вдруг началась непривычная слабость, одышка… Дальше — срочная госпитализация и страшный диагноз — «вирусный миокардит». Это смертельно опасная болезнь, которая может внезапно начаться даже у молодых людей после перенесенной, как правило, «на ногах» простуды. Сердечная мышца, пораженная инфекцией, становится вялой, растягивается и не может как следует качать кровь.

Лечить такие состояния наука пока не умеет. Единственное возможное спасение — пересадка сердца. Которую, к счастью, Михаилу успешно провели в Бакулевском кардиоцентре. Что же произошло в его теле, почему простуда «пошла не так»?

Простудная инфекция попадает в организм человека через рот или нос. И здесь еt встречает так называемое «защитное кольцо» — иммунная ткань в рото- и носоглотке. Например, миндалины. Тут на микробов нападают белые клетки крови — лейкоциты. От того, кто победит, и зависит исход болезни. Стремясь выиграть любой ценой, организм включает механизм воспаления — чтобы доставить на поле боя как можно больше лейкоцитов, расширяет кровеносные сосуды. Поэтому горло краснеет. А еще эти расширенные сосуды сдавливают находящиеся здесь же нервные окончания — поэтому горло болит.

Война идет по всему телу — и в кровь попадают продукты распада погибших в бою лейкоцитов и атакованных вирусом клеток — это называется интоксикация. От ядовитого мусора в крови болит голова и повышается температура. Почему врачи рекомендуют в это время не ходить на работу, а лежать в постели? Да просто нагрузки приводят к тому, что вирус активнее разносится по всему организму и может осесть, вызвав осложнения, в самых разных органах.

Этим и страшна простуда — большая группа острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). С ними, кроме осложнений, есть несколько проблем, не позволяющих науке окончательно справиться с этой бедой. Прежде всего, простудных вирусов очень много, они все разные (грипп, парагрипп, РС, риновирус), а симптомы похожи.

Сейчас обычный доктор на приеме никак не может отличить один простудный вирус от другого, только догадывается. А ведь от типа вируса может зависеть тяжесть болезни. Вообще, «по науке» должно быть так, как в Морозовской больнице — в таких крупных заведениях есть нужное оборудование, чтобы быстро назвать микроба по имени.

Тут ведь еще важно понять, вирус вызвал инфекцию или уже присоединились бактерии — что чревато бронхитом или даже пневмонией. Увы, в реальной практике точные анализы на тип возбудителя не делают почти никогда, и лечимся мы, полагаясь на опыт и интуицию — хорошо, если доктора, хуже, если свою.

Антибиотики надо подключать, только если присоединилась бактериальная инфекция. А сказать об этом может по симптомам, а лучше микробиологическому анализу, исключительно врач. На вирусы антибиотики не действуют! И вообще могут сильно навредить организму, поэтому прибегать к ним надо только в крайнем случае.

Противовирусные, которые обычно мы назначаем себе сами, насмотревшись рекламы, победить ОРВИ тоже не способны! Пока таких таблеток, эффект которых признали бы ученые во всем мире, просто нет. Это касается и иммуномодуляторов — например, на основе интерферонов— белков, которые выделяют клетки в ответ на вторжение вируса.

Фактически мы пока не умеем лечить причину простуды, то есть саму инфекцию. Все, что реально сделать — это не мешать организму и уменьшить тяжесть симптомов. Помогут обильное теплое питье для выведения токсинов, средства для носа и горла по назначению врача. Впрочем, тут много неочевидного. Например, начиная с каких цифр сбивать температуру? Все больше докторов доказывают, что до 38,5 (а то и до 39) вообще не нужны жаропонижающие — и они только затягивают болезнь, потому что повышенная температура эффективно убивает вирус.

Витамин С? Сейчас считается, что противопростудному иммунитету гораздо лучше помогают добавки и продукты (такие, как тыквенные семечки), которые содержат цинк. Чеснок, как показали исследования, снизить риск заболевания может, а вот на продолжительность простуды, если вы ее уже подхватили, не влияет. Не стоит покупать и мазь на основе оксолина — наука её действенность не подтверждает. Очень эффективен хороший сон! Как доказали недавно ученые из Университета штата Вашингтон, выделяемые во сне вещества активизируют иммунитет.

Ну а что касается прививок, то помогают они лишь от малой части простудных вирусов — конкретно от вирусов гриппа. Впрочем, это самые опасные возбудители, так что как дополнительная страховка прививка не повредит. А еще, чтобы не заразиться, современная наука рекомендует в период эпидемий снизить количество рукопожатий, чихать в сгиб локтя и чаще мыть руки.

Вот краткое резюме. При простуде лучше остаться дома на 3-4 дня, снизить активность, пить много теплой жидкости и лучше всего найти вдумчивого врача — который будет следить за вашим состоянием и не пропустит начинающихся осложнений — а именно ими и страшна простуда. Возбудителей так много и они так быстро меняются, что наука эту болезнь, скорее всего, не победит никогда. Хотя обязательно будет пытаться.

Полный выпуск «Чуда техники с Сергеем Малоземовым» от 24 декабря доступен по ссылке.

Все полные выпуски программы «Чудо техники» находятся здесь.

Бок о бок с простудой

Кто из нас не болел простудой? Не лежал под тремя одеялами с насморком и головной болью? Среднестатистический человек переносит респираторные инфекции от трех до пяти раз в год. Причем тяжесть их протекания определяется не только состоянием иммунной системы, но и разновидностью возбудителя, который поразил организм. В 66–75 % случаев причиной инфекции является один из более чем 200 различных вирусов разных родов, в большинстве случаев (от 20 до 80 %) это риновирусы. Они живут внутри носовой полости человека и обычно вызывают легкую форму риновирусной инфекции. Доля вирусов, провоцирующих более серьезное течение болезни, составляет примерно 10-15 %. В их число входят вирусы гриппа, парагриппа и аденовирусы, которые приводят к развитию острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) и поражают слизистые оболочки верхних дыхательных путей. Эти и другие возбудители могут вызывать тяжелые осложнения, которые иногда приводят к хроническому поражению органов и даже к летальному исходу. Количество эпизодов простуды, вызванных бактериальной инфекцией, составляет всего 5 %.

Первая линия обороны

Как рассказала Лидия Александровна Сопрун, ассистент кафедры организации здравоохранения и медицинского права, научный сотрудник лаборатории мозаики аутоиммунитета СПбГУ, противостоять респираторным заболеваниям человеку помогает естественный защитный фактор организма — иммунная система. Благодаря ее нормальному функционированию люди могут справляться со многими инфекциями. Кроме того, есть физические препятствия (кожа и слизистые оболочки), которые первыми предотвращают проникновение патогенов. Микрофлора на кожных покровах обладает колонизационной резистентностью и не позволяет внедряться чужеродным агентам. В слизистых оболочках человека находятся иммуноглобулины класса А (IgА), которые предотвращают прохождение микроорганизмов в глубину тканей. Также в носу у человека расположены реснички и другие биологические факторы защиты, препятствующие проникновению возбудителей в дыхательные пути.

Если же физические барьеры оказались неэффективными, в борьбу вступает иммунитет. В течение нескольких часов начинает работать неспецифическая защита от патогенов. Фагоциты поглощают вредоносные частицы, одновременно запускается система комплемента — белковый комплекс, который посредством каскадных реакций приводит к стимуляции защитного процесса воспаления. К очагу инфицирования в больших количествах мигрируют лейкоциты и лимфоциты, а специальные иммунные клетки начинают продукцию интерферонов, тормозящих производство вирусных частиц. Спустя время после инфицирования в крови появляются элементы специфического иммунитета — иммуноглобулины класса М, а затем и G — антитела к определенному виду инфекционного агента, например к конкретному штамму вируса гриппа, который поразил организм. Они прикрепляются к вирусной частице и помогают клеткам-киллерам распознавать и уничтожать зараженные ею клетки. Выработка антител продолжается в течение нескольких месяцев, а потом постепенно снижается. В малых количествах они будут циркулировать в крови человека всю жизнь, узнавая патоген при его повторном попадании. Но если в организм проникает антигенно другой штамм возбудителя, например новый вид вируса гриппа, предыдущие специфические антитела с ним уже не справятся. Иммунная система снова пойдет по пути неспецифической защиты, а затем образует уже другие антитела, специфичные к новому штамму вируса.

Иммунитет наоборот

Однако иногда в работе иммунитета возникают сбои, которые приводят к тяжелым осложнениям. По словам Леонида Павловича Чурилова, заведующего кафедрой патологии СПбГУ, этому способствуют генетические особенности человека, ранее перенесенные инфекции, а также сопутствующие заболевания. Все это влияет на прицельность иммунных реакций, а также на работу систем, участвующих в типовой реакции организма на агрессию: ответе острой фазы.

«Острофазный ответ возникает при любом инфекционном или неинфекционном заболевании, связанном с появлением молекул и их комплексов, узнаваемых особыми TLR-рецепторами клеток системы врожденного иммунитета и расцениваемых последними как признак опасности или разрушения тканей. Он стимулирует иммунную систему, помогает организму перераспределить ресурсы и вступить в борьбу с недугом, — рассказывает ученый. — При острофазном ответе клетки иммунной системы и сосудистый эндотелий вырабатывают сигнальные молекулы местного действия, называемые цитокинами. Именно их общее действие и формирует ответ острой фазы». Цитокины регулируют взаимодействие между клетками, стимулируют их рост и функциональную активность, а также участвуют в запуске как пролиферации клеток (процессе разрастания тканей путем деления клеток. — Прим. ред.), участвующих в защите, так и клеточной смерти — апоптоза. В норме они согласуют работу иммунной, эндокринной и нервной систем в ответ на возникновение угрозы.

В случае гриппа и ОРВИ исход заболевания зависит от того, насколько адекватно иммунная система организма реагирует на инфекцию. Как рассказал Л. П. Чурилов, если острофазный ответ будет протекать в штатном режиме, цитокины образуются только в пораженном вирусом органе и в том количестве, которое необходимо, чтобы отразить его атаку. Лишь необходимый минимум их попадет в системный кровоток. Под их влиянием произойдет перестройка обмена веществ и работы основных систем организма на защитный лад. Человек почувствует недомогание и жар, а также другие симптомы простуды, которыми все и ограничится.

По оценкам ВОЗ, ежегодные эпидемии гриппа приводят к 3–5 миллионам случаев тяжелой болезни и к 290 000–650 000 случаев смерти от респираторных заболеваний.

Если ответ острой фазы окажется избыточным, цитокины и другие местные регуляторы начнут образовываться в чрезмерных количествах и пересекать границы очагов воспаления. Через кровоток они попадут в здоровые органы. Вследствие этого возникнут сбои в работе кровообращения и дыхания, нарушится питание клеток кровью и снабжение их кислородом, что приведет к клеточной гибели. Гибнущие клетки выделят еще больше таких сигнальных молекул, усугубляя ситуацию. В этом случае у человека поднимется очень высокая температура, может снизиться кровяное давление, а также проявятся симптомы, свидетельствующие о поражении органов. Например, тошнота и рвота при повреждении желудочно-кишечного тракта, частый и слабый пульс и перебои в работе сердца, удушье и посинение кожи и слизистых при недостаточной работе легких или спутанность сознания при нарушении работы нервной системы. В этом случае больному понадобится госпитализация и лечение под наблюдением врачей.

Волшебные субстанции

Но для большинства людей встреча с вирусами гриппа или ОРВИ заканчивается набором всех известных симптомов и недельным больничным без пребывания в стационаре. Помимо нашей собственной иммунной системы, нам помогают противовирусные препараты и лекарства для снятия симптомов. По словам Алексея Авенировича Яковлева, профессора и заведующего кафедрой инфекционных болезней, эпидемиологии и дерматовенерологии СПбГУ, для специфической борьбы с распространенными типами вируса гриппа А и В в мире есть четыре лекарственных препарата. Их действующие вещества осельтамивир, занамивир, перамивир, фавипиравир. Эти препараты прошли соответствующие международным стандартам клинические испытания. Из четырех только первые два разрешены для применения на территории России.

В основном механизм действия противовирусных препаратов заключается в блокировании работы важного вирусного фермента — нейраминидазы. При этом вирус гриппа теряет способность проникать в здоровые клетки, а значит, и размножаться. Исключением является вещество фавипиравир, действие которого, по некоторым данным, направлено не на нейраминидазу, а на торможение процесса синтеза генетической составляющей вируса гриппа — РНК, без чего невозможно построить новую вирусную частицу.

Противогриппозные препараты применяют при тяжелом протекании инфекции, когда собственный иммунитет человека не может справиться с возбудителем без помощи извне. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), осложнения чаще всего развиваются у групп населения, подверженных повышенному риску. К ним относят врачей, беременных женщин, детей до 5 лет, пожилых людей, а также лиц с хроническими и онкологическими заболеваниями, нарушением метаболизма и иммунитетом, ослабленным в результате поражения вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ) или приема специализированных препаратов.

Остальным людям рекомендуют симптоматическую терапию, то есть лекарства для облегчения дыхания, устранения кашля и першения в горле, головной боли и температуры.

Большинство случаев гриппа и ОРВИ можно вылечить без применения противовирусных препаратов. Для этого нужно снять симптомы и поддержать иммунитет, пока он сам справляется с инфекцией.

Ассистент кафедры организации здравоохранения и медицинского права, научный сотрудник лаборатории мозаики аутоиммунитета СПбГУ Лидия Сопрун

Симптоматическая терапия также показана и при большинстве других респираторных инфекций. Для их лечения еще не созданы специфические препараты с направленным на возбудителя действием. Основная причина этого — большая скорость возникновения мутаций у вирусов, а также длительный процесс создания лекарств. В среднем новый препарат попадает на полку в аптеку спустя 10-15 лет после того, как ученые откроют подходящее фармакологически активное вещество. Чтобы его найти, исследователи должны изучить огромное количество молекул, а также провести предварительные испытания активности на лабораторных животных. Что также занимает длительное время.

Предупрежден и вооружен

Помимо препаратов, есть другой способ борьбы с инфекцией. А именно — стимулирование природного иммунитета посредством вакцин. По оценкам ВОЗ, вакцинация является одним из наиболее действенных методов предотвращения распространения инфекций. Как рассказала Лидия Сопрун, вакцин от возбудителей респираторных заболеваний, так же как и препаратов, не так много. Но если противовирусные лекарства нужны не всегда, то вакцина необходима большинству.

У вакцин есть один большой и неоспоримый плюс — они помогают избежать тяжелых осложнений от гриппа. После вакцинации человек может заболеть, но уже только в легкой форме. Особенно вакцина нужна для определенных групп лиц, которые находятся в зоне риска. Именно так они могут себя защитить.

Ассистент кафедры организации здравоохранения и медицинского права, научный сотрудник лаборатории мозаики аутоиммунитета СПбГУ Лидия Сопрун

По словам исследователя, к вакцинации есть и противопоказания. Люди с онкологическими и аутоиммунными заболеваниями перед прививкой должны проконсультироваться с лечащим врачом. Также нельзя вакцинироваться во время острой фазы любой болезни.

Как рассказал Л. П. Чурилов, вакцина способствует образованию активного искусственного иммунитета. Она стимулирует иммунные клетки человека вырабатывать специфические антитела и лимфоциты против возбудителя болезни, что происходит и при естественном столкновении организма с патогеном. Разница в том, что в вакцине содержатся ослабленные возбудители или их компоненты, которые не способны привести к развитию заболевания. Кроме того, по словам ученого, вакцина помогает создавать и поддерживать коллективный иммунитет. Это состояние популяции, при котором высокий процент особей приобрел личный иммунитет к инфекции и больше невосприимчив к ней. Благодаря коллективному иммунитету человечество избавилось, например, от натуральной оспы. Последний случай этой болезни был зарегистрирован в 1978 году.

Конечно, остановить распространение вирусов гриппа и ОРВИ сложнее. Они очень быстро мутируют по сравнению с некоторыми другими видами вирусов, и всякий раз при столкновении с новым штаммом иммунная система должна вырабатывать новые специфические антитела. Несмотря на это, у человека есть инструменты, чтобы успешно противостоять респираторным инфекциям и минимизировать ущерб от них: это лекарственные препараты, вакцины, а самое главное — иммунитет.

Тем более что для его поддержания нужно не так много. По словам Лидии Сопрун, чтобы иммунная система выполняла свои функции правильно, необходимо вести здоровый образ жизни. Для этого нужно придерживаться правил рационального питания. Оно должно быть качественным, количественно сбалансированным, режимным, энергетически полноценным и безопасным, то есть не содержать вредных веществ и опасных микроорганизмов. Также нужны ежедневные физические нагрузки. Причем не профессиональный спорт или интенсивные тренировки, а умеренные виды активной деятельности. Например, прогулки по 5-10 тысяч шагов в день, финская ходьба или небольшие пробежки. Особенно физические нагрузки важны для людей с хроническими болезнями. Кроме этого, необходимо соблюдать водно-солевой баланс, а также поддерживать уровень микроэлементов и витаминов.

Что такое простуда и как с ней бороться

Простуда — общее название для респираторных заболеваний, вызываемых вирусами, которые активизируются в осенне-зимний период и проявляются разнообразными симптомами, среди которых выражены катаральные явления: насморк, воспаление слизистой, кашель, а также температура, головная боль и слабость.

Основные признаки простуды

Симптомы простуды зависят от вируса, который вызывает болезнь, но для всей группы респираторных инфекций, ведущими признаками будут:

  • Общая слабость
  • Головная боль
  • Признаки катарального воспаления верхних дыхательных путей
  • Насморк
  • Ломота в мышцах
  • Повышение температуры
  • Чихание
  • Кашель
  • Озноб
  • Отсутствие аппетита

Простуда без температуры — довольно частое явление. Основными причинами такого состояния может быть своевременно проведенная вакцинация или крепкий иммунитет, когда основные признаки простуды проходят практически незаметно, а заболевание быстро заканчивается. Менее благоприятный вариант — когда организм сильно ослаблен и не в состоянии запустить защитные механизмы. В этом случае, симптоматика будет ярко выражена, а состояние больного резко ухудшится.

Простуда у ребенка имеет четкую сезонную зависимость. Как правило, все симптомы вирусного заболевания у детей проявляются медленно, но в разгар заболевания выражены очень ярко. Часто, начальные признаки респираторной инфекции, родители списывают на обычные капризы.

Лечение простуды

Как правило, не осложненную простуду, лечат симптоматически. Важно помнить о том, что простуда опасна своими осложнениями. Поэтому лечение необходимо проводить под контролем врача.

При высокой температуре, больному необходимо жаропонижающее средство, а также обильное питье и лекарства от простуды, которые стимулируют иммунную систему и помогают бороться с вирусами, например, противовирусные препараты. При кашле лучше применять препараты для разжижения мокроты, а при насморке разнообразные спреи: ментол, эвкалипт и т.д.; а также препараты растительного происхождения, который поддерживают иммунитет.

В целом, лечение простуды не требует особых условий. Как правило, все симптомы проходят уже через неделю. Для детей и ослабленных взрослых, а также пожилых людей, нужно обязательно вызвать врача на дом, который будет контролировать процесс лечения.

После простуды, необходимо укреплять иммунитет, заниматься закаливанием, спортом, чаще бывать на свежем воздухе, но избегать людных мест. Очень важно употреблять здоровую пищу и не увлекаться вредными привычками.

Как правильно лечить грипп и простуду – народные методы, лекарства

Болеть – это неприятно, дорого и всегда не вовремя. Но, если сделать все правильно – можно избежать осложнений, потратить меньше средств и выздороветь гораздо быстрее. Как это сделать – читайте в нашем материале.

О гриппе и простуде существует немало мифов, например, что они возникают из-за холода. На самом деле – кондиционер, мороз, снег, сквозняк не имеют ничего общего с этими заболеваниями. Мы болеем из-за вирусов, которые получаем от других людей. Чтобы заразиться – достаточно находиться с больным в одном помещении и, если ваш иммунитет сейчас находится не в своей лучшей форме – привет, простуда!

Но как лечиться, если не удалось уберечься? К сожалению, большинство препаратов, которые сейчас существуют, в лечении гриппа или простуды не помогут. Они устраняют лишь симптомы, но сам вирус побороть не способны. Поэтому, для начала, выясним, что нам точно не поможет выздороветь.

Как нужно лечить грипп и простуду?

  • Антибиотики. Они созданы, чтобы бороться с бактериями – живыми организмами, которые могут размножаться и их количество увеличивается. Против вирусов антибиотики бессильны, потому что вирусы – это совсем другой класс организмов (по сравнению с бактериями), которые даже не имеют клеток. Поэтому употребляйте антибиотики, если грипп и простуда не имеют бактериальных осложнений. Кстати, бронхит у 90% тоже вызван вирусами, поэтому у вас должны возникать вопросы к врачу, если он вам назначает антибиотик.
  • Народные методы. Чеснок, лук, водка с перцем, редька, ингаляции, искусственное причиненное потоотделение и другие методы возникли, потому что у людей не было других способов борьбы с болезнями. Они не имели доступа к медицине. Сейчас ситуация изменилась коренным образом – ученые провели большое количество исследований на людях, доказывающих абсурдность и иногда и вредность вышеупомянутых методов, которые иногда напоминают пытки. Мы все используем новейшие транспортные средства для преодоления расстояний, а не ездовой транспорт, как в древности – так же и с методами и способами лечения.
  • Витамин С в больших дозах. Исследования показали, что эффективность этого витамина не превышает эффект плацебо.
  • Гомеопатия. Такие препараты не могут вылечить ни одно заболевание. Грипп и простуда – не исключение, так как эти средства не имеют ни одной молекулы действующего (лечебного) вещества в своем составе
  • Эхинацея и женьшень. Такая же история, что и с витамином С: ученые провели исследования – эффективность не подтвердилась.
  • Средства против кашля. Противокашлевые средства только блокируют кашель, однако не способствуют выведению мокроты, в которой организм специально собрал вирусы, чтобы избавить организм от их воздействия. Муколитики усиливают кашель, который у вас и так есть. В любом случае, если вам мешает кашель – это повод обратиться к врачу. Он обследует вас и примет решение, как лечить ваш кашель, если его действительно надо лечить.


В аптеках много неэффективных средств, на которые не стоит тратить деньги \ pixabay.com

Как правильно лечить грипп и простуду?

  • Сидите дома. Прежде всего – вы перестанете быть мобильным инкубатором-носителем вирусов и, таким образом, прекратите распространения инфекции среди здоровых людей. Во время этих заболеваний защитные функции организма снижаются – потому к простуде можно присоединить грипп и бактериальную инфекцию. Это усложнит лечение и надолго лигит вас работоспособности.
  • Спокойствие и сон. Болезнь – это стресс для всех систем и органов вашего тела. Чтобы они могли восстанавливаться и отдыхать – нужно много спать.
  • Пейте. Это нужно делать, чтобы избежать обезвоживания. Не стоит заливать в себя жидкость литрами. Это приведет к излишней нагрузке на почки и даже может вызвать отравление водой (да, бывает и такое). Поэтому, если у вас нет высокой температуры тела (выше чем 38,5 ℃) достаточно пить 3-4 чашки теплой (не горячей) воды в день.
  • Не допускайте горячки. Если температура тела выше 38,5 ℃ – выпейте жаропонижающие препараты. Такая температура уже опасна. Если лекарства не подействуют и температура тела продолжит увеличиваться до 40 ℃ – обязательно вызывайте скорую. Также это нужно сделать, если на теле появилась сыпь, которая не меняет цвет под нажимом, при судорогах и если появились проблемы с дыханием и синюшность кожи.
  • Промывайте нос и полощите горло. Это поможет вам смыть вирусы и бактерии, снять отек, увлажнить слизистую оболочку и восстановить носовое дыхание. Эффективным средством для промывания носа и полоскания горла является Долфин. Готовый раствор Долфина похож по составу на плазму крови, эффективно смывает вирусы и бактерии со слизистой оболочки и осуществляет прямую антибактериальное и противовирусное действие. Кроме того, Долфин содержит два растительных экстракта – шиповника и солодки, которые действенно снимают воспаление и отек. Исследования показали, что это средство способно снизить продолжительность заболевания, выраженность симптомов, риск бактериальных осложнений и на 96% улучшить дыхание носом.
  • Осельтамивир. Имеет доказательную эффективность в лечении гриппа. Но его можно принимать только по назначению врача. В первую очередь его назначают для людей, у которыпроблемы с иммунитетом и для тех, кто имеет осложнения. Исследования ставят под сомнение назначения осельтамивира для людей с нормальным иммунитетом.

Другие новости, касающиеся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Как лечат грипп

Большинству здоровых людей понадобятся только домашние средства или лекарства, отпускаемые без рецепта, для лечения симптомов гриппа, которые обычно длятся от трех до семи дней (хотя кашель может длиться намного дольше). Тем не менее, стоит поговорить с вашим лечащим врачом, чтобы увидеть если вам может быть рекомендован рецепт на противовирусный препарат для предотвращения осложнений, особенно если вы относитесь к группе высокого риска.

Знание, что делать при гриппе, не только поможет вам быстрее почувствовать себя лучше, но и поможет защитить окружающих от заражения вирусом гриппа.

В группу высокого риска осложнений гриппа входят:

  • Взрослые от 65 лет и старше
  • Дети до 5 лет (особенно до 2 лет)
  • Дети с неврологическими заболеваниями
  • Беременные
  • Пациенты с астмой, раком, сердечными заболеваниями, диабетом, ожирением, хроническими заболеваниями легких, заболеваниями печени, почек, ВИЧ / СПИДом или заболеваниями крови.
Хилари Эллисон / Веривелл

Домашние средства и образ жизни

Если у вас появились симптомы гриппа на работе, в школе, дома у друга или в любом общественном месте, идите домой.Пока у вас не будет температуры более 24 часов (без использования жаропонижающих препаратов), оставайтесь там и подальше от кого-либо, если только они не окажут вам медицинскую помощь.

Если у вас нет признаков неотложной медицинской помощи, вам не нужно обращаться в отделение неотложной помощи при гриппе. Если вам необходимо выйти на улицу, наденьте маску для лица, чтобы защитить других.

Свяжитесь с вашим лечащим врачом в течение первых 48 часов после появления симптомов гриппа.Это даст вам возможность обсудить свои симптомы и определить, входите ли вы в группу высокого риска и вам следует начать лечение по рецепту.

При гриппе необходим отдых. Вам также следует избегать курения и пассивного курения, так как это может усугубить ваши симптомы.

Больным гриппом рекомендуются вода и прозрачные жидкости. Это поможет предотвратить обезвоживание. Однако вам следует избегать употребления алкогольных напитков при гриппе.

При боли в горле полоскание теплой соленой водой или леденцы могут помочь.

Лекарства, отпускаемые без рецепта

Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут облегчить некоторые симптомы гриппа, но не излечивают его и не сокращают его течение.

При лихорадке, ломоте в теле, боли в горле или головной боли вы можете использовать Тайленол (ацетаминофен) или Адвил (ибупрофен). Не используйте аспирин (ацетилсалициловую кислоту), которого особенно следует избегать детям и подросткам, так как это может привести к синдрому Рея, который является серьезным осложнением.

Грипп часто вызывает насморк, заложенность носа и кашель. Многие безрецептурные продукты созданы для облегчения этих симптомов. Они включают:

  • Антигистаминные препараты от насморка, в том числе Бенадрил (дифенгидрамин), Кларитан (лоратадин), Аллегра (фексофенадин), Зиртек (цетиризин) и Ксизал (левоцетиризин)
  • Противоотечные средства от заложенности носа или груди, в том числе судафед (псевдоэфедрин) и фенилэфрин
  • Отхаркивающие средства для разжижения слизи, в том числе гвайфенезин, содержащийся в таких продуктах, как Робитуссин, Муцинекс и мультисимптомные формулы
  • Средства для подавления кашля следует использовать только в том случае, если кашель слишком болезненный, чтобы его можно было переносить.В их состав входит декстрометорфан, который нельзя давать детям младше 4 лет (для детей в возрасте от 4 до 11 лет проконсультируйтесь с врачом).

Для облегчения стойкого кашля также можно использовать антигистаминные или противоотечные средства.

У детей также может быть рвота и диарея при гриппе, но им следует избегать таких продуктов, как Pepto-Bismol, которые содержат аспириноподобные салицилаты. Аналогичным образом, безрецептурные лекарства от кашля и простуды не рекомендуются детям в возрасте до 4 лет, если они не назначены врачом.

Принимайте только лекарства, которые лечат симптомы, которые у вас есть. Прием мультисимптомных лекарств, которые лечат симптомы, которых у вас нет, не только бесполезно, но и может вызвать ненужные побочные эффекты, а иногда и опасно. Точно так же избегайте приема нескольких лекарств, которые могут содержать одинаковые или похожие ингредиенты, потому что это может привести к передозировке.

Одним из распространенных ингредиентов, на которые стоит обратить особое внимание, является тайленол (ацетаминофен), который входит во многие лекарства от простуды и гриппа с множественными симптомами.Вы можете не осознавать, что принимаете более безопасную дозу, которая составляет не более 4 граммов (г) в день для большинства людей и максимум 2 г в день для людей с проблемами печени. Прием слишком большого количества парацетамола может быть опасным для жизни и привести к печеночной недостаточности.

Рецепты

Большинству здоровых людей не понадобится рецепт при заболевании гриппом, но ваш врач лучше всех решит, рекомендуется ли он, учитывая ваш анамнез, возраст и другие факторы.

Консультация с врачом при появлении симптомов гриппа дает вам возможность получить рецептурное противовирусное лекарство, если оно вам поможет. Противовирусные препараты следует начинать в течение первых 48 часов с момента появления симптомов гриппа, чтобы они были наиболее эффективными.

Противовирусные препараты отличаются от антибиотиков, и они специально работают против вируса гриппа, чтобы сократить течение болезни, облегчить ее и предотвратить осложнения. Противовирусные препараты от гриппа, одобренные FDA:

  • Тамифлю (осельтамивир фосфат): Доступен в виде таблеток или жидкой суспензии и может быть назначен любому человеку в возрасте 14 дней и старше
  • Relenza (занамивир): Порошок, вводимый с помощью ингалятора для лиц в возрасте от 7 лет и старше; не рекомендуется пациентам с астмой или хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ)
  • Рапиваб (перамивир): Внутривенное лекарство
  • Xofluza (балоксавир марбоксил): Таблетка для лиц в возрасте от 12 лет и старше, но не рекомендуется беременным, кормящим грудью, госпитализированным или страдающим тяжелым заболеванием.

Если вы или ваш ребенок испытываете затрудненное дыхание, боль в груди, спутанность сознания, внезапное головокружение или тяжелую летаргию, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.Взаимодействие с другими людьми

Даже если вы не входите в группу высокого риска, если у вас развиваются симптомы распространенного осложнения гриппа, такого как бронхит или пневмония, обратитесь к своему врачу, чтобы определить наилучший для вас курс действий.

Дополнительная и нетрадиционная медицина

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья отмечает, что не было доказано, что дополнительный подход к здоровью является полезным для лечения гриппа (делая его более легким или сокращающим его течение).Взаимодействие с другими людьми

Для облегчения симптомов при заложенности носа может помочь нети-пот или другой метод промывания носа солевым раствором. Обязательно используйте дистиллированную, стерильную или кипяченую воду для приготовления физиологического раствора.

Мед может помочь облегчить ночной кашель у детей. Однако его никогда не следует давать детям младше 1 года из-за риска заболевания ботулизмом.

Слово от Verywell

Знание, что делать при гриппе, может не облегчить его, но поможет вам как можно быстрее выполнить шаги, необходимые для выздоровления.В большинстве школ действуют правила, согласно которым учащиеся должны оставаться дома не менее 24 часов после того, как спала лихорадка, без использования жаропонижающих препаратов. Хотя это может и не быть установленным правилом для рабочего места, это хорошее руководство, которому следует следовать. Взрослые тоже: просто потому, что ваша температура спала на несколько часов, это не означает, что вам стало лучше и вы достаточно здоровы, чтобы работать. Дайте себе время прийти в себя.

Лечение простуды и гриппа

Медицинская служба университета

Самостоятельное лечение кашля, лихорадки, заложенности носа и боли в горле

Инфекции верхних дыхательных путей или простуда – это воспаление верхних дыхательных путей, вызываемое множеством различных штаммов вирусов, которые не поддаются лечению антибиотиками.Большинство простудных заболеваний длятся 4-5 дней. Хотя от насморка нет лекарства, лекарства, отпускаемые без рецепта, могут уменьшить симптомы простуды. Простуда передается от человека к человеку через кашель, чихание и слизь на руках. Вы можете заразиться вирусом из книг, полотенец, дверных ручек и т. Д., К которым прикасались простуженные люди. Простуда может продолжаться с уменьшающейся степенью тяжести от 2 до 4 недель.

Это простуда или грипп? Простуду и грипп вызывают разные вирусы. Симптомы простуды и гриппа похожи, но имеют разную степень интенсивности.Простуда обычно начинается с легкого насморка или чихания, тогда как грипп поражает всех сразу. Простуда редко попадает в легкие, но грипп может вызвать пневмонию. Утомляемость и мышечные боли усиливаются при гриппе. Важно определить, простужены ли вы или что-то более серьезное. Для получения дополнительной информации см .: Простуда или грипп?

НЕ ПРИНИМАЙТЕ АСПИРИН: Детям и молодым людям следует избегать приема аспирина при симптомах простуды. Аспирин, содержащий салицилаты, причастен к развитию синдрома Рея, редкого, но серьезного осложнения вирусных заболеваний, таких как простуда.Рекомендуется Тайленол®.

Самопомощь при простуде: Ниже приведены рекомендации по уходу за собой при четырех наиболее распространенных симптомах простуды – лихорадке, кашле, боли в горле и заложенности носа. Также включены советы, которые помогут вам решить, когда обращаться за медицинской помощью. Студенты Университета Рочестера, нуждающиеся в медицинской помощи, должны позвонить в Службу здравоохранения Университета по телефону 585-275-2662, чтобы записаться на прием.

СИМПТОМ № 1: ЛИХОРАДКА

Лихорадка помогает бороться с инфекцией, создавая среду, менее благоприятную для роста бактериальных и вирусных организмов.Считается, что нормальная температура тела колеблется от 970 до 1000 F.

Существует множество факторов, которые могут повысить вашу температуру помимо болезни, например, гормоны, жаркая погода и физические упражнения. Если вы исключили другие факторы, помимо болезни, которые могут вызвать лихорадку, важно определить, обезвожены ли вы или у вас опасно высокая температура. Поскольку высокая температура является одним из естественных механизмов исцеления вашего тела, вы можете не снижать ее, если только вы не чувствуете дискомфорт или она не слишком высока.

Самостоятельное лечение лихорадки

  • Напиток 8 унций. жидкости (вода, фруктовый сок, суп и т. д.) каждые несколько часов для восполнения потерь жидкости из-за «невидимого» потоотделения.
  • Примите душ с теплой водой. Это усилит испарение и поможет телу естественным образом остыть. Положите прохладную тряпку на лоб и / или за шею.
  • Даже если вам холодно, не закутывайтесь в тяжелую одежду или одеяла. Это сохраняет тепло и препятствует способности тела снижать температуру.
  • Принимайте ибупрофен (Адвил®) или ацетаминофен (Тайленол®) в соответствии с указаниями.
  • Следите за признаками обезвоживания. Ранние симптомы включают сухость во рту, липкую слюну и снижение диуреза с темным цветом.

Обратитесь за медицинской помощью, если…

  • У вас сохраняется лихорадка 101 градус или выше.
  • Лихорадка держится более трех дней.
  • Повышение температуры тела появляется после начала приема нового лекарства.
  • Лихорадка сопровождается сыпью, сильной головной болью, ригидностью шеи, выраженной раздражительностью или спутанностью сознания.
  • Лихорадка сопровождается сильной болью в спине, болью в животе или болезненным мочеиспусканием.
  • Лихорадка сопровождается кашлем с зеленой или коричневой мокротой или одышкой.
  • Вы чувствуете обезвоживание.

СИМПТОМ № 2: КАШЕЛЬ

Кашель – это способ вашего тела очистить легкие и дыхательные пути. Существует два основных типа кашля: (1) продуктивный (с выделением слизи или мокроты) и (2) непродуктивный (сухой кашель без слизи).Кашель может быть вызван вирусными или бактериальными инфекциями, аллергией или раздражителями, особенно сигаретами. Важно определить, вызван ли ваш кашель инфекцией, аллергией или раздражителем. Повышенная температура и густая окрашенная слизь могут быть признаками бактериальной инфекции, которую следует немедленно лечить.

Самостоятельная помощь при продуктивном кашле

  • Напиток 8 унций. жидкости (вода, фруктовый сок, суп и т. д.) каждые несколько часов для восполнения потерь жидкости из-за «невидимого» потоотделения.
  • Пейте много жидкости и используйте вапорайзер или горячий пар для душа, чтобы разжижить застойные явления и разжижать слизь.
  • Примите безрецептурное отхаркивающее средство, например Робитуссин®.
    Не принимайте средства от кашля, чтобы подавить кашель настолько, что вы больше не можете выводить слизь.
  • Держитесь подальше от задымленного помещения.

Самостоятельное лечение непродуктивного кашля

  • Пейте много жидкости. Горячие напитки, особенно с медом, успокаивают горло.
  • Примите безрецептурное средство от кашля с декстрометорфаном.
  • Примите противозастойное средство, такое как Судафед®, если у вас есть постназальные выделения (которые вы можете ощущать в задней части горла).
  • Пососите леденцы, леденцы или леденцы от кашля, чтобы успокоить и увлажнить сухое раздраженное горло.
  • Поднимите голову дополнительными подушками на ночь.

Обратитесь за медицинской помощью, если…

  • У вас температура 1010 или выше в течение более двух дней.
  • Вы кашляете кровянистой, коричневой или зеленой слизью.
  • Вы испытываете одышку или сильную боль в груди.
  • Кашель длится от десяти дней до двух недель.

S ПРОБЛЕМА № 3: БОЛЬНОЕ ГОРЛО

Две основные причины распространенной боли в горле:

  • Вирусные инфекции являются наиболее распространенными, с менее серьезными симптомами, и их можно лечить с помощью самолечения.
  • Бактериальные инфекции являются более серьезной причиной ангины, например, ангины.Ангины, вызванные бактериальными инфекциями, следует немедленно обследовать и лечить антибиотиками. Симптомы бактериальных инфекций включают боль в горле, которая сохраняется в течение трех-четырех дней, лихорадку 1010 или выше, опухшие железы на шее и белые или желтые пятна на миндалинах или задней части глотки.

Самостоятельная помощь при незначительной боли в горле

  • Напиток 8 унций. жидкости (вода, фруктовый сок, суп и т. д.) каждые несколько часов, чтобы восполнить потерю жидкости из-за «невидимого» потоотделения и помочь ослабить выделения слизи в горле для более продуктивного кашля.Горячие напитки, особенно с медом, успокаивают горло.
  • Полощите горло теплой соленой водой каждые несколько часов.
  • Ешьте и пейте холодную пищу и жидкости.
  • Пососите леденцы, леденцы или леденцы, содержащие ментол, бензокаин или камфору.
  • Держитесь подальше от задымленного помещения.
  • Избегайте алкогольных напитков или продуктов с кофеином, поскольку они увеличивают вероятность обезвоживания.
  • Вдыхайте влажное тепло из испарителя или душа.
  • Принимайте ибупрофен (Адвил®) или ацетаминофен (Тайленол®) в соответствии с указаниями. Не принимайте аспирин.

Обратитесь за медицинской помощью, если…

  • У вас температура 1010 или выше.
  • На миндалинах появляются белые или желтые пятна.
  • Кожная сыпь возникает при боли в горле.
  • Вы испытываете затруднения при дыхании или глотании.
  • У вас охриплость голоса или увеличение лимфатических узлов, которые сохраняются более десяти дней.
  • У вас озноб или отхаркивает зеленая или желтая слизь.
  • Легкая ангина длится более двух недель.
  • Вы недавно заразились стрептококком.

СИМПТОМ № 4: НАЛОЖЕНИЕ НОСА

Заложенность носа может быть вызвана многими причинами: простудой, гриппом, другими инфекциями или аллергией на пищу, химические вещества или другие вещества, такие как пыльца или пыль. Если заложенность носа вызвана аллергеном, лучший способ избавиться от заложенности носа – избегать аллергена.Если симптомы аллергии сохраняются в течение нескольких недель, вы можете обратиться за медицинской помощью. В противном случае заложенность носа может исчезнуть сама по себе.

Вы можете облегчить дискомфорт от заложенности носа. Самостоятельный уход при заложенности носа из-за простуды важен не только потому, что он помогает уменьшить дискомфорт, но и потому, что помогает предотвратить распространение инфекции на других людей.

Самостоятельное лечение заложенности носа

  • Напиток 8 унций. жидкости (вода, горячий чай с лимоном, сок, суп и т. д.)) каждые несколько часов.
  • Вдыхайте влажное тепло из испарителя или душа, чтобы устранить заложенность носа.
  • Получите дополнительный отдых.
  • Держитесь подальше от задымленного помещения.
  • Использование солевых спреев для носа может помочь прочистить нос и носовые пазухи.
  • Противоотечные средства, содержащие активные ингредиенты, такие как псевдоэфрин (Судафед®), могут высушивать слизь в голове, груди и носу, сокращая при этом слизистые оболочки и открывая носовые проходы.
  • Избегайте продуктов с кофеином при приеме противоотечных средств, так как оба являются стимуляторами.
  • Если у вас простуда, она может быть заразной. При чихании прикрывайте рот, чтобы не допустить распространения инфекции.

Обратитесь за медицинской помощью, если…

  • У вас температура 1010 или выше в течение более двух дней.
  • Перегрузка не исчезнет в течение нескольких недель.
  • Вы кашляете или чихаете зеленой, коричневой или кровянистой слизью.
  • Ваши носовые пазухи нежные и болезненные.
  • У вас есть симптомы аллергии, которые сохраняются более трех недель.

ЛЕЧЕНИЕ ВИРУСНЫХ ИНФЕКЦИЙ

Если у вас диагностировано заболевание, вызванное вирусом, вам не дадут антибиотик. Лечение антибиотиками не излечивает вирусные инфекции и, на самом деле, может быть вредным, если проводится без необходимости. Большинство вирусных инфекций длятся 7-10 дней. Описанные ниже процедуры помогут вам почувствовать себя лучше, пока защитные силы вашего тела борются с вирусом.

  • Отдыхайте, пока не почувствуете себя лучше. Полезно спать от восьми до десяти часов во время болезни.
  • Выпейте по крайней мере четыре по 8 унций. стаканы воды в день.
  • Полощите горло, чтобы успокоить боль в горле. Полоскание можно сделать с ½ чайной ложки. поваренной соли и 8 унций. теплой воды.
  • Используйте увлажнитель с прохладным туманом, чтобы уменьшить скопление и увлажнить сухие слизистые оболочки.
  • Используйте паровой испаритель для дренажа носовых пазух.

Обратитесь за медицинской помощью при вирусных инфекциях, если…

  • Симптомы не улучшаются в течение семи дней, или
  • У вас есть другие проблемы

Лекарства, отпускаемые без рецепта

При таком большом количестве лекарств на выбор при простуде или гриппе выбрать лучший продукт может быть непросто.Большинство симптомов простуды можно облегчить с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта. Многие лекарства, которые могут вам понадобиться, можно приобрести в UHS, а также в нескольких других местах как на территории кампуса, так и за его пределами. В UHS вы можете оплатить обучение чеком или внести стоимость в счет за обучение.

Большинство препаратов от простуды и гриппа содержат комбинацию ингредиентов, поэтому важно читать этикетки каждого продукта. Иногда, если вы принимаете более одного продукта, вы можете получать двойную дозу активного ингредиента и / или получать недостаточное количество другого.

Советы по приему безрецептурных лекарств

  • Проверить пакет на вскрытие и срок годности. Не покупайте продукты со сломанной защитной пломбой или с истекшим сроком годности.
  • Используйте безрецептурные препараты только для временного использования, если ваш основной лечащий врач не дал иных указаний.
  • Прочтите этикетку на упаковке целиком. Важно знать состав, предупреждения и указания по дозировке каждого лекарства.
  • Антибиотики не убивают вирусы простуды или гриппа, не снимают боли или лихорадку.В этих случаях используйте безрецептурные препараты.

НЕ ПРИНИМАЙТЕ АСПИРИН: Детям и молодым людям следует избегать приема аспирина при симптомах простуды. Аспирин, содержащий салицилаты, причастен к развитию синдрома Рея, редкого, но серьезного осложнения вирусных заболеваний, таких как простуда. Рекомендуется Тайленол®.

Грипп против обычной простуды: симптомы и лечение

Чтобы получить дополнительные сведения по теме, эта статья содержит клинические комментарии практикующих фармацевтов.Чтобы перейти непосредственно к этим комментариям, щелкните здесь или здесь.

Пациентам может быть трудно отличить простуду от гриппа, и фармацевты могут помочь им определить, уместно ли самолечение.

Простуда или грипп – привычное явление для многих из нас. Простуда обычно возникает медленно, начиная с насморка или заложенности носа, чихания и боли в горле. Грипп часто развивается быстро и сопровождается сильной усталостью, лихорадкой, болями в теле и кашлем.Оба обычно длятся от 1 до 2 недель. Симптомы схожи, и их трудно различить. Грипп обычно хуже простуды и с большей вероятностью вызывает осложнения, требующие приема рецептурных лекарств или госпитализации.

Как узнать, простуда это или грипп?

Грипп и простуда – респираторные заболевания, вызываемые различными вирусами. Существуют сотни вирусов простуды, которые могут вызывать простуду в любое время года. Вирусов гриппа меньше. Основными 2 типами являются грипп A и B.

Хотя грипп наиболее распространен во время сезона гриппа, который длится с октября до середины мая, он может случиться в любое время года. К сожалению, нельзя достоверно отличить грипп от простуды ни по симптомам, ни по времени года.

Клинический комментарий

Какие 3 вопроса фармацевты должны задать пациентам, чтобы решить, нужно ли вмешательство врача?

Вернуться к началу

Когда мне следует обратиться к врачу?

Осложнения гриппа и простуды включают фарингит, пневмонию, бронхит, инфекции носовых пазух и инфекции уха.Признаки этих осложнений включают стойкую лихорадку (выше 101 ° F в течение более 3-4 дней у взрослых), болезненное глотание, постоянный кашель (длящийся более 3 недель), постоянную заложенность носа и головные боли (длящиеся более 1 недели). . У людей с хроническими проблемами со здоровьем, такими как ожирение, астма, диабет и сердечные заболевания, могут возникнуть дополнительные осложнения.

Людям с высоким риском развития осложнений следует обратиться к врачу, если у них есть симптомы, похожие на грипп. Хотя от гриппа нет лекарства, врач может назначить осельтамивир (Тамифлю) или занамивир (Реленза).Эти противовирусные препараты могут уменьшить тяжесть и продолжительность гриппа, тем самым снижая вероятность осложнений. Эти препараты наиболее эффективны, если их принять в течение 48 часов после появления симптомов гриппа.

Если осложнения уже есть, врач может назначить дополнительные лекарства, например, антибиотики, или порекомендовать госпитализацию. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) перечисляют следующие группы как группы высокого риска развития осложнений:

• Дети младше 5 лет, но особенно дети младше 2 лет

• Взрослые 65 лет и старше

• Беременные женщины

• Американские индейцы и коренные жители Аляски

• Люди с хроническими заболеваниями

Если ваш врач прописывает лекарства для лечения гриппа, важно принимать лекарства быстро и правильно.Найдите время, чтобы поговорить со своим фармацевтом о том, как принимать лекарства и чего ожидать. При лечении гриппа после посещения врача или самостоятельно симптомы должны исчезнуть в течение 1 недели. В противном случае обратитесь к врачу.

CDC перечисляет аварийные предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание, поскольку они требуют немедленной медицинской помощи, особенно для лиц из групп высокого риска.

Предупреждающие знаки

У детей:

• Учащенное или затрудненное дыхание

• Синеватый цвет кожи

• Недостаточное потребление жидкости

• Не просыпается или не взаимодействует

• Быть настолько раздражительны, что не хотят, чтобы их держали на руках

• Симптомы гриппа, которые улучшаются, но затем возвращаются с лихорадкой и усилением кашля

• Лихорадка с сыпью

В дополнение к указанным выше признакам немедленно обратитесь за медицинской помощью при любом младенец с любым из этих признаков:

• Не может есть

• Проблемы с дыханием

• Отсутствие слез при плаче

• Значительно меньше мокрых подгузников, чем обычно

• Моложе 2 месяцев, температура 100.4 ° F или выше

• От 3 до 6 месяцев с лихорадкой 103 ° F или выше

• Старше 6 месяцев с лихорадкой 104 ° F или выше

У взрослых:

• Затрудненное дыхание или одышка

• Боль или давление в груди или животе

• Внезапное головокружение

• Путаница

• Сильная или постоянная рвота

• Гриппоподобные симптомы, которые улучшаются, но затем возвращаются с лихорадкой и усилением кашля

Когда мне следует лечить болезнь дома?

Если вы не входите в одну из групп высокого риска по развитию осложнений, у вас нет никаких предупреждающих знаков, вы достаточно хорошо себя чувствуете, чтобы заботиться о своих основных потребностях, и ваши симптомы легкие, вы больше всего скорее всего, вы сможете вылечить грипп или простуду дома.Если вы не уверены, поговорите со своим фармацевтом или врачом.

Клинический комментарий

Какими лекарствами от простуды, по вашему мнению, пациенты чаще всего злоупотребляют?

Вернуться к началу

Самопомощь при простуде и гриппе

Достаточно много отдыха и жидкости – это первое, что вы можете сделать, чтобы ускорить выздоровление. Лучше избегать напитков с кофеином и алкоголя, а вместо этого сосредоточиться на воде, соке и супе. Оставайтесь в постели, минимизируйте контакты с членами семьи и не выходите на улицу без крайней необходимости.Лица, осуществляющие уход, также должны свести к минимуму контакт и часто мыть руки водой с мылом.

Помните, что в течение первых 3 дней, когда у вас появляются симптомы простуды, вы заразны. Вы заразны гриппом за 1 день до появления симптомов и через 5-7 дней после заболевания. Оставайтесь дома как минимум 24 часа после того, как у вас спадет температура, кроме случаев, когда вам нужна медицинская помощь.

Большинство симптомов можно лечить с помощью безрецептурных лекарств, если они мешают спать.В таблице приведены общие симптомы и способы их лечения. Опять же, найдите время, чтобы поговорить со своим фармацевтом о том, как принимать лекарства, каждый раз читайте инструкции на упаковке и используйте только прилагаемое измерительное устройство. Детям младше 6 лет следует принимать лекарства от кашля или простуды только под руководством врача. Детям младше 19 лет нельзя принимать аспирин.

Как я могу избежать гриппа или простуды?

Хорошая личная гигиена важна для предотвращения болезней.Прикосновение к своему лицу, рту, носу или глазам после контакта с вирусом обеспечивает легкий путь внутрь. При кашле и чихании вирус выбрасывается в воздух.

Использование салфеток, прикрытие рта сгибом локтя или даже использование маски может уменьшить распространение вируса. Вакцинация от гриппа – один из лучших способов защитить себя и свое сообщество от вируса.

Кому следует сделать прививку от гриппа?

Если у вас нет аллергии на куриные яйца или не было аллергической реакции на прививку от гриппа в прошлом, вакцинировать следует всех людей старше 6 месяцев.PT

Г-н Декер является кандидатом фармацевтических наук в Фармацевтической школе Университета Эшельмана Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл. Доктор Херринг – главный фармацевт в аптеке CVS в Каррборо, Северная Каролина.

Подсказка: советы по профилактике и лечению гриппа

Грипп или «грипп» – это заразное респираторное заболевание, вызываемое вирусом, который поражает нос, горло, а иногда и легкие. Хотя симптомы у некоторых людей легкие, грипп может вызвать тяжелое заболевание и даже смерть.Пожилые люди несут наибольшее бремя гриппа. По сравнению с более молодыми людьми пожилые люди подвержены более высокому риску серьезных осложнений гриппа, включая бактериальную пневмонию, обезвоживание и ухудшение других заболеваний, таких как сердечная недостаточность, диабет и заболевания легких. На людей в возрасте 65 лет и старше приходится 50-70% госпитализаций по поводу гриппа и 70-90% смертей от гриппа. Лучший способ предотвратить грипп – делать прививку от гриппа каждый год в начале сезона гриппа (ранняя осень).

Симптомы гриппа

Грипп отличается от простуды. Симптомы простуды обычно мягче, чем у гриппа, и у больных простудой чаще бывает насморк или заложенность носа, чем у больных гриппом. Грипп часто возникает внезапно, и симптомы становятся более серьезными. Некоторые общие симптомы гриппа включают:

  • Лихорадка или озноб (у пожилых людей может не быть лихорадки)
  • Кашель
  • Боль в горле
  • Насморк или заложенность носа
  • Боли в мышцах или теле
  • Головная боль
  • Усталость
  • Рвота и диарея (чаще у детей)

Остановите распространение всех вирусов гриппа с помощью этих простых мер предосторожности

  • Часто мойте руки водой с мылом или спиртосодержащим средством для рук, особенно после кашля или чихания, а также перед едой.
  • При кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой. Если у вас нет салфетки, используйте верхнюю часть рукава.
  • Не прикасайтесь к глазам, носу и рту.
  • Избегайте тесного контакта с больными людьми.
  • Оставайтесь дома, если вы заболели.
  • Очищайте и дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаются, особенно если кто-то болен.
  • Высыпайтесь, будьте физически активны, управляйте стрессом, пейте много жидкости и ешьте питательную пищу.

Что делать, если вы заразились гриппом

Если вы заболели гриппоподобными симптомами, вам следует оставаться дома и избегать контактов с другими людьми, кроме как для получения медицинской помощи.

  • Позвоните своему врачу. Если у вас или у кого-то из ваших близких есть симптомы гриппа, немедленно свяжитесь с вашим лечащим врачом. Ваш врач может назначить противовирусный препарат, чтобы облегчить симптомы, сократить время вашего заболевания и предотвратить осложнения от гриппа.Эти лекарства работают лучше всего, если их начать рано – в течение 2 дней после болезни, поэтому как можно скорее позвоните своему врачу.
  • Оставайся дома. Если вы подозреваете, что у вас грипп, оставайтесь дома в течение семи дней с момента появления симптомов или до тех пор, пока симптомы не исчезнут в течение 24 часов. Это предотвратит распространение вируса среди других.
  • Получите так необходимый отдых. Чтобы помочь своему организму бороться с гриппом, выспитесь и пейте много жидкости, например воды, сока и супа, чтобы предотвратить обезвоживание.Поскольку в одну минуту вам может быть холодно, а в следующую – жарко, носите несколько слоев одежды, чтобы можно было легко добавлять или снимать одежду по мере необходимости.
  • Устройтесь поудобнее. Поскольку в одну минуту вам может быть холодно, а в следующую – жарко, носите несколько слоев одежды, чтобы можно было легко добавлять или снимать одежду по мере необходимости.
  • Следуйте советам медицинских работников. Актуальную информацию можно найти в Центрах по контролю и профилактике заболеваний.

Обратите внимание на предупреждающие знаки.
Позвоните своему врачу или немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

  • Высокая или продолжительная лихорадка (выше 101-102 ° F или лихорадка, продолжающаяся более 3-5 дней)
  • Затрудненное дыхание или одышка
  • Боль или давление в груди
  • Обморок или почти обморок
  • Путаница
  • Сильная или постоянная рвота и / или неспособность подавить пищу или воду

Каждый, кто живет один, должен получить помощь быстро, а не ждать.

Последнее обновление: июнь 2019 г.

Руководство по самообслуживанию при простуде

Синдром простуды вызывается одним из многих вирусов, которые проникают через нос и разрастаются в задней части глотки. Типичная простуда начинается с боли в горле, которая быстро сменяется заложенностью носа, возможно, субфебрильной температурой и, наконец, кашлем. Выделения из носа могут начинаться в виде прозрачной слизи, но со временем быстро становятся гуще и окрашиваются.

Вирус простуды убивает ваша иммунная система.Антибиотики неэффективны при лечении простуды. Симптомы простуды могут длиться от 1 до 3 недель, иногда дольше. Лечение ограничивается уменьшением симптомов до тех пор, пока со временем не пройдет простуда. Антибиотики действуют только на бактериальные инфекции; простуда – вирусная инфекция. Следовательно, антибиотики не действуют и не излечивают простуду.

Запомните следующие важные причины отказа от приема антибиотиков:

  • Они просто не помогают.
  • Уничтожаются полезные бактерии, что приводит к дрожжевым инфекциям и диарее.
  • Бактерии становятся устойчивыми к антибиотикам. Когда вы больны бактериальной инфекцией, антибиотики могут оказаться неэффективными.
  • Антибиотики могут вызывать побочные эффекты или аллергические реакции (сыпь, рвота, диарея).
  • Антибиотики могут быть дорогими.

Рекомендации по лечению

Следование этим основным рекомендациям поможет облегчить дискомфорт и ускорить выздоровление.

  • Увеличьте потребление жидкости. Употребление большего количества жидкости поможет вам избежать обезвоживания и лучше контролировать температуру.
  • Жидкости, такие как вода, спортивные напитки и супы из прозрачных бульонов, как правило, переносятся хорошо.
  • Больше отдыхайте. Оставайтесь в постели и отдыхайте как можно больше.
  • Часто мойте руки. Используйте дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе после кашля, чихания и вытирания носа, чтобы уменьшить распространение вируса.
  • Увлажните воздух с помощью испарителя с прохладным туманом, приняв горячий душ, развесив влажные полотенца в комнате, сделав паровые ингаляции (миска для лица) или накрыв лицо теплым влажным полотенцем.
  • Не курите и избегайте вторичного табачного дыма.
  • При лихорадке, ознобе и боли в теле используйте НПВП (нестероидные противовоспалительные) лекарства, такие как ибупрофен (общий мотрин или адвил) или напроксен (общий алев). Основным побочным эффектом НПВП является раздражение желудка, иногда приводящее к язве желудочно-кишечного тракта и кровотечению. Прекратите прием лекарства, если у вас расстройство желудка или боль. Вместо этого рассмотрите возможность приема ацетаминофена (тайленола) от лихорадки и боли, если у вас расстройство желудка.НЕ ПРИНИМАЙТЕ АСПИРИН.
  • Для ЗАЛОЖЕНИЯ НОСА И ЗАЛОЖЕНИЯ используйте противозастойное средство. Единственным эффективным пероральным противоотечным средством, доступным в настоящее время, является псевдоэфедрин. Вы должны спросить у фармацевта это лекарство (регулируемое в связи с незаконным использованием для производства метамфетамина), хотя рецепт не требуется. Купленные в продаже противоотечные средства содержат фенилэфрин и намного менее эффективны. Пероральные деконгестанты могут вызывать учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, нервное возбуждение и беспокойство, что может мешать сну.Альтернативой пероральному препарату является противозастойный спрей для носа оксиметазолина гидрохлорид (общий африн). Это может быстро устранить заложенность носа. Когда противозастойный эффект препарата проходит, заложенность носа быстро возвращается. Таким образом, это может быть очень эффективным, но ограничьте использование 3 днями (если использовать два раза в день) или 5-6 ночами (если использовать только перед сном). Чрезмерное употребление всего в несколько дней может привести к обструкции и повреждению слизистых оболочек.
  • При бегстве в носу, хрипе и кашле попробуйте антигистаминные препараты.Самые эффективные антигистаминные препараты первого поколения, хотя и вызывают сонливость. Примерами антигистаминных препаратов первого поколения являются бромфенирамин (общий для DimeTapp), * хлорфенирамин (общий для Chlor-Trimeton и Singlet), * дифенгидрамин (общий для Benadryl) и * доксиламин (общий для NyQuil и Alka-Seltzer Plus Night-Time Cold Medicine). ). Новые (неседативные) антигистаминные препараты не обладают такой же эффективностью при лечении простуды. Примеры: * лоратадин (кларитин), фексофенадин (аллегра – требуется рецепт) и * сертиризин (зиртек).
  • Для лечения кашля вы можете попробовать средство от кашля. Средства от кашля – это натуральные наркотики, такие как кодеин, и синтетические наркотики, такие как декстрометорфан (DM). Они воздействуют на мозг, подавляя центр кашлевого рефлекса. Их эффективность у пациентов с хроническим кашлем была продемонстрирована в контролируемых исследованиях, но опубликовано мало информации об их эффективности при кашле, связанном с простудой. Средства от кашля могут вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, но в остальном имеют мало побочных эффектов.Для нормальных здоровых людей с хорошими кашлевыми рефлексами средства от кашля безопасны. Лекарственные взаимодействия могут возникать с СД и некоторыми антидепрессантами. Если вы принимаете антидепрессанты, обсудите это со своим врачом.
  • Для БОЛЬНОГО ГОРЛА И ЗАЛОЖЕНИЯ НОСА рассмотрите возможность использования солевого раствора или леденцов для горла.
    • В продаже имеются различные наборы для промывания носа физиологическим раствором, или вы можете приготовить свой собственный физиологический раствор, смешав ½ чайной ложки соли и 8 унций теплой воды в чистом контейнере.
      • Для носа: Поместите вышеуказанную смесь в многоразовую бутыль для промывания носовых пазух или наберите в шприц с назальной луковицей. Проще всего промыть носовые пазухи под душем или над раковиной.
      • Для горла: Полоскать и выплюнуть вышеуказанную смесь.
    • Если держать во рту леденцы, леденцы или леденцы от кашля, вы стимулируете слюноотделение и успокаиваете горло.

* В аптеке без рецепта

Позвоните медсестре-консультанту по телефону 814-898-6217, если произойдет одно из следующих событий:

  • Сохраняется температура свыше 102 градусов по Фаренгейту
  • Сильная головная боль
  • Повышенный отек лица
  • Очень большие шейные железы
  • Болезненные суставы
  • Сыпь на коже
  • Боль в груди
  • Одышка
  • Затрудненное глотание собственной слюны
  • Постоянная рвота
  • Затуманенное зрение
  • Стойкие зеленоватые выделения из носа
  • Зловонный запах изо рта

Если симптомы со стороны носа, давление на лице и кашель не улучшаются или не ухудшаются через 1-2 недели, подумайте о том, чтобы обратиться в Центр здоровья и хорошего самочувствия для оценки возможных бактериальных осложнений простуды.

гриппа (сезонный грипп) | Cigna

Обзор темы

Что такое грипп (грипп)?

Грипп (грипп) – это вирусная инфекция. Люди часто используют термин «грипп» для описания любого легкого заболевания, такого как простуда или желудочный вирус, с такими симптомами, как грипп. Но настоящий грипп совсем другой. Симптомы гриппа обычно хуже, чем простуда, и длятся дольше. Грипп обычно не вызывает рвоту или диарею у взрослых.

Большинство вспышек гриппа случаются поздней осенью и зимой. Поскольку симптомы могут не проявиться в течение нескольких дней, вы можете передать грипп кому-нибудь, прежде чем узнаете, что у вас он есть.

Что вызывает грипп?

Грипп обычно вызывается вирусами гриппа A и B. Каждый год появляются разные штаммы вируса гриппа.

Каковы симптомы?

Грипп вызывает жар, ломоту в теле, головную боль, сухой кашель и боль или сухость в горле.Вы, вероятно, почувствуете себя усталым и менее голодным, чем обычно. Симптомы обычно самые сильные в течение первых 3-4 дней. Но для полного выздоровления может потребоваться 1-2 недели.

Обычно симптомы гриппа появляются в течение 1–4 дней после того, как вы побывали рядом с инфицированным вирусом.

Большинство людей поправляются без проблем. Но иногда грипп может привести к бактериальной инфекции, такой как инфекция уха, инфекция носовых пазух или бронхит.Реже грипп может вызвать более серьезную проблему, например, пневмонию.

Некоторые люди подвержены более высокому риску заболевания гриппом. К ним относятся маленькие дети, беременные женщины, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями или с ослабленной иммунной системой, которые затрудняют борьбу с инфекцией.

Как диагностируется грипп?

Ваш врач спросит вас о ваших симптомах и осмотрит вас. Обычно это дает врачу достаточно информации, чтобы выяснить, есть ли у вас грипп, особенно если в этом районе было много случаев подобного заболевания и местный отдел здравоохранения сообщает о вспышке гриппа.

В некоторых случаях врач может сделать анализ крови или взять образец жидкости из носа или горла, чтобы выяснить, какой у вас тип вируса гриппа.

Как лечится?

Большинство людей могут лечить симптомы гриппа дома. Домашнее лечение включает отдых, обильное питье и прием лекарств для снижения температуры. Но некоторым людям нужно лечиться в больнице. У них могут быть тяжелые симптомы или пневмония.Или инфекция гриппа может усугубить существующую проблему со здоровьем.

Если вы подозреваете, что у вас грипп, ваш врач может прописать вам лекарство, которое облегчит симптомы. Лучше всего начать прием в течение 2 дней после появления первых симптомов.

Можно ли предотвратить грипп?

Вы можете предотвратить грипп, делая прививку от гриппа каждый год. Лучше сделать вакцину, как только она станет доступна.

The U.S. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют делать прививку от гриппа всем в возрасте 6 месяцев и старше. Вакцина особенно важна для людей, которые подвергаются повышенному риску заболевания гриппом, в том числе:

  • Дети младшего возраста.
  • Взрослые от 50 лет и старше.
  • Взрослые и дети с хроническими проблемами со здоровьем или ослабленной иммунной системой.
  • Женщины, которые будут беременны во время сезона гриппа.

Вакцина против гриппа также важна для медицинских работников и всех, кто живет или работает с человеком, который подвержен повышенному риску заболевания гриппом.

Вакцина обычно предотвращает большинство случаев гриппа. Но даже если вы заразитесь гриппом после вакцинации, ваши симптомы будут слабее, и у вас будет меньше шансов на заболевание от гриппа. Вы не можете заразиться гриппом от вакцины против гриппа.

13 средств от простуды и гриппа, которые действительно работают

Мало что может испортить вам месяц, как простуда или грипп.Даже легкий приступ насморка может нарушить ваш распорядок дня (не говоря уже о тренировках), в то время как полномасштабный грипп может на несколько недель отстранить вас от лихорадки, озноба и адского ворчания.

Но в отличие от бактериальных инфекций, с вирусами, такими как простуда и грипп, борется только иммунная система. Поэтому лучший способ бороться с ними – быть лучшим союзником своей иммунной системы, одновременно заботясь о симптомах, которые делают жизнь такой несчастной.

«Лучшее, что мы можем сделать при простуде, – это лечить симптомы», – говорит Дональд Форд, M.D., специалист по семейной медицине в клинике Кливленда.

Все эти средства основаны на трех основных ингредиентах: отдыхе, питье большого количества жидкости и обеспечении наличия электролитов или соли. «Ваше тело борется с вирусом, посылая антитела и пытаясь смыть инфекцию», – говорит Форд. «Ваша задача – убедиться, что в организме достаточно жидкости для борьбы с вирусом».

Верна одна старая пословица: унция профилактики равняется фунту лечения. «Диета, физические упражнения и регулярный уход за своим телом – поддержание хорошего здоровья в целом – помогут вам избежать тяжелых последствий простуды или гриппа», – говорит д-р.Притиш Тош, доктор медицины, специалист по инфекционным заболеваниям в клинике Майо в Рочестере, штат Миннесота, и член исследовательской группы по вакцинам Майо.

Говоря о профилактике, есть один простой способ предотвратить грипп: сделать прививку от гриппа. «Прививка от гриппа не только помогает снизить риск заражения гриппом, но также помогает предотвратить заражение гриппом окружающих вас людей – пожилых людей или людей с ослабленной иммунной системой», – говорит Тош.

Но если вы все же заболеете, попробуйте эти домашние средства от простуды и гриппа с доказанной пользой для вашего организма.И помните: если вы чувствуете себя хуже обычного или замечаете необычные симптомы, немедленно обратитесь к врачу.

1. Вымойте

Это кажется простым, но некоторые повседневные привычки помогают предотвратить простуду и грипп лучше, чем регулярное мытье рук, особенно если вы общаетесь с большим количеством людей, ездите на общественном транспорте или работаете с больными людьми. «Будьте очень осторожны при мытье рук, – говорит Форд.

Это особенно актуально, когда вы больны. То, что вы уже заболели, не означает, что вы не можете заболеть или поделиться своими микробами со здоровыми людьми, которые не хотели бы их иметь, большое вам спасибо.

2. Выпить чаю

«Люди говорят о горячем чае, горячем чае с лимоном, горячем чае с лимоном и медом, и все это хорошие домашние средства», – говорит Форд. «Они успокаивают горло и увлажняют ваше тело».

По возможности, выбирайте натуральные травяные чаи без кофеина зеленым или черным чаям – не потому, что содержащиеся в них травы полезны для здоровья, а потому, что кофеин (каким бы мягким он ни был) обладает обезвоживающим эффектом.

«Если вы пьете напиток с кофеином, вы теряете много жидкости с мочеиспусканием.Это небольшой эффект – вам действительно придется пить много черного чая, чтобы обезвожиться, – но вы не собираетесь гидратировать себя. Это не обязательно принесет вам пользу “.

3. Выпейте кофе, но выберите кофе без кофеина.

Когда вы чувствуете себя несчастным и просто пытаетесь бороться в течение дня, может возникнуть соблазн еще больше налегать на ежедневную дозу кофеина. Но хотя порция кофеина может помочь вам лучше проснуться, в долгосрочной перспективе это приведет к обратным результатам.

«Я бы держался подальше от вещей, в которых много кофеина», – говорит Тош.«Если в напитке слишком много кофеина, он вас обезвоживает».

И хотя одна чашка утром не повредит, не забудьте запить ее напитками без кофеина в течение дня, добавляет Форд. «Если вы пьете напиток с кофеином, вы теряете много жидкости с мочеиспусканием. Это небольшой эффект – вам действительно придется пить много черного чая, чтобы обезвожиться, – но вы не собираетесь гидратировать себя. Это не обязательно принесет вам пользу.

4. Вызов больного

Это современный почетный знак, когда кто-то приходит на работу рано, тяжело переживает трудные времена и остается допоздна – и все это при простуде.Так что давайте будем первыми, кто это скажет (при необходимости, неоднократно): Оставайся дома, чувак!

Тош говорит: «Отдыхай, пей жидкости и оставайся дома, пока у тебя не пропадет температура в течение как минимум 24 часов». Этот совет по поводу отдыха? Это большой. Ваша иммунная система нуждается в любой возможной помощи, а это значит, что вы должны много спать.

Более того: ваши коллеги могут заболеть – и это не очень хорошо отразится на вашем ежеквартальном обзоре, приятель.

5. Полоскать горло теплой соленой водой.

Насморк и заложенность носовых пазух – это уже плохо, но сопутствующая ангина может сделать простуду совершенно невыносимой.Одно решение? Полощите горло теплой соленой водой.

«Если вы покроете заднюю часть горла теплым физиологическим раствором, это будет способствовать его гидратации», – говорит Форд. Эта соленая ирригация поможет смыть инфекцию.

6. Съешьте куриный суп

Куриный суп – старомодное блюдо, и медицинские специалисты согласны с тем, что он действительно поможет вам оправиться от простуды. «Куриный суп на самом деле неплохой», – говорит Тош. «Не то чтобы он имел какие-либо лечебные свойства, но в нем есть жидкости, калории и немного соли.Это те вещи, которые нужны людям при простуде ».

Форд соглашается: «Было приложено много научных усилий, чтобы понять, является ли куриный суп мифом или нет. Мы знаем, что куриный суп содержит много хорошего, а именно воду и электролиты. И он теплый и предположительно соленый, который успокаивает горло.

7. Сократите выпивку

Извините, что ограничиваю ваш стиль счастливого часа – если насморк и налитые кровью глаза этого еще не сделали – но вы, вероятно, не хотите пить слишком много, когда заболели простудой.Старые лекарства от простуды, связанные с выпивкой, такие как рецепт вашей бабушки рюмки бурбона перед сном, «на самом деле могут усугубить ситуацию», – говорит Тош. «Алкоголь обезвоживает вас, и это будет прямо противоположно тому, что вы хотите, чтобы произошло, пока вы больны».

Тем не менее, вам не нужно становиться полным трезвенником. Как и в случае с кофеином, немного алкоголя подойдет вашему телу. «Укол не обязательно повредит, но пара коктейлей обязательно обезвожит вас», – говорит Форд.

8.Ешьте здоровую пищу

Некоторые народные средства от простуды включают голодание. (Существует старый миф о простуде, который звучит примерно так: «накорми простуду, умори голодом лихорадку».) Но «в этом нет никакой правды», – говорит Форд. «Когда вы болеете, вы должны есть, когда голодны», – говорит он. «Если ваше тело посылает сигналы о том, что ему нужна энергия, вероятно, так оно и есть».

Однако это не значит, что вам следует наедаться чизкейком. Когда вы болеете, вашему организму нужны все питательные вещества, которые он может получить, поэтому обязательно сосредоточьтесь на питательной пище, которая подпитывает вашу иммунную систему и поднимает вас на ноги.

9. Убедитесь, что у вас есть электролиты

Как и лекарства от похмелья, в эффективных средствах от простуды содержится много электролитов. «Растворы электролитов, как и соленая вода, помогают вашему телу удерживать часть воды», – говорит Форд.

Однако менее эффективны такие вещества, как витамин С, эхинацея или цинк. Хотя они могут входить в состав продуктов, предназначенных для защиты от болезней, научных доказательств в их пользу в лучшем случае мало. «Мегадозы витамина С могут показаться разумным подходом, [но] нет никаких доказательств того, что это действительно помогает», – говорит Форд.«Иногда мы можем себя обмануть. Если вы запьете таблетку стаканом воды, это поможет, потому что вода увлажняет ».

Тош добавляет: «Если вы не страдаете цингой, избыток витамина С, вероятно, вам не поможет. Если вы пьете апельсиновый сок, он помогает с жидкостями и сахаром, а не из-за витамина С. ”

10. Подышать свежим воздухом

«Если вы сидите в жаркой, душной комнате и получаете поток холодного свежего воздуха, это приведет к сокращению ваших слизистых оболочек», – говорит Форд, – а это означает, что вы можете избавиться от заложенности носа и насморка.

Однако это не значит, что вам следует броситься в сугроб. «Вам нужно уравновесить это с тем, что вы потенциально можете сделать с собой, если вам станет слишком холодно», – говорит он ». И хотя невозможно заболеть просто от холода – вам нужно сначала вступить в контакт с вирусом, – подвергание себя плохой погоде ничему не поможет.

11. Продолжайте заниматься в спортзале, если можете.

Тренировка при простуде может вызвать у вас чувство усталости, но если вы из тех, кто регулярно занимается спортом, соблюдение графика тренировок, вероятно, не повлияет на способность вашего тела бороться с холодами, говорит Форд.(С другой стороны, если у вас грипп, держитесь подальше от тренажерного зала – вы просто подвергнете своих товарищей по тренажерному залу риск заражения вирусом.)

Но что будет больно, так это отсутствие гидратации после тренировки. Если вам удастся побороть симптомы простуды с помощью занятий в тренажерном зале, обязательно выпейте всю воду, которую вы потели, а затем немного. Это нужно вашему телу.

12. Распариться

Вы когда-нибудь замечали, что чувствуете себя лучше после принятия горячего душа? Это потому, что горячая вода и пар помогают увлажнить ваше тело и часто помогают очистить носовые пазухи.

«Влажный теплый воздух будет иметь все положительные эффекты гидратации», – говорит Форд.

13. Используйте вяжущее средство

Что общего между свежесрезанным луком, Vick’s VapoRub и эвкалиптовым маслом? По словам Форд, все они служат вазоконстрикторами, то есть помогают сужать кровеносные сосуды в носовых проходах. Это не обязательно поможет бороться с вирусом, но поможет успокоить горло и носовые пазухи, помогая облегчить чувство заложенности или царапания, которое часто вызывает простуда.

Ford рекомендует наполнить таз горячей водой, добавить несколько капель эфирного масла эвкалипта, а затем встать над ним, чтобы пар поднялся к лицу и носовым ходам. Если это помогает и не вызывает раздражения, попробуйте пару раз в день.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.