Тяжело дышать к вечеру: Одышка каждый вечер, ощущение нехватки кислорода – Вопрос пульмонологу

как понять, что это она, на какой день проявляется

Появление одышки при коронавирусе на начальных этапах развития инфекции не характерно. Проблемы с дыханием возникают по мере ее распространения на легочные структуры. Из-за накопления в них жидкости и формирования воспалительных отеков возникает ощущение нехватки воздуха при вдохе, ощущаются боли при попытке дышать полной грудью. Эти опасные симптомы должны стать сигналом для незамедлительного обращения за медицинской помощью. С высокой долей вероятности требуется применение не только противовирусных средств и иммуномодуляторов, но и антибактериальных препаратов.

Что такое одышка

Одышкой называется патологическое состояние, при котором человек страдает от нехватки воздуха при вдохе. В области грудины возникают дискомфортные ощущения, в том числе весьма болезненные. В большинстве случаев одышку сопровождают и другие дыхательные расстройства, например, частое и поверхностное дыхание, шумы в грудной клетке. Чем дольше человек медлит с медикаментозным лечением, тем выраженнее эти симптомы коронавирусной инфекции.

Непосредственная причина проблем с дыханием — изменение концентраций кислорода и двуокиси углерода в кровеносном русле. Из-за увеличения содержания последнего снижается уровень кислотности, что приводит к значительной стимуляции бульбарных центров, периферических хеморецепторных зон артерий и центральных рецепторов, расположенных в продолговатом мозге. В ответ на это от дыхательного центра начинают поступать импульсы, активизирующие бронхолегочную систему. Возникает учащенное дыхание, с помощью которого организм пытается восполнить запасы кислорода.

Причины

При коронавирусной инфекции одышка может быть как объективным, так и субъективным ощущением. Давно доказано, что ее развитие тесно связано с температурой тела. А при коронавирусе, как и при любом другом респираторном заболевании, она часто повышается до опасных значений. В состоянии гипертермии происходит омовение чувствительных зон дыхательного центра теплой кровью. В результате их активизации и появляется тяжелая одышка. После снижения температуры человек на время ощущает, что пугающее чувство нехватки воздуха прошло.

При коронавирусе одышка может быть и субъективной. Чувство удушья объясняется распространением повышенного возбуждения из центров продолговатого мозга на лимбические структуры и кору больших полушарий. Появляются негативные эмоциональные реакции, страх, тревога. Такое состояние обусловлено беспокойством за свое здоровье. Тяжелой отдышкой проявляются и панические атаки — внезапный приступ плохого самочувствия, при котором человека беспокоит ощущение тревоги, сочетаемое с разными вегетативными симптомами. В условиях пандемии они нередки и у совершенно здоровых людей. Поэтому непосредственно нехватка воздуха не может со 100% точностью указывать на внедрение в организм коронавирусов.

Причиной одышки при коронавирусе становится быстрое снисхождение инфекции по дыхательным путям к легким

Важно!
Выставить диагноз позволяет компьютерная томография органов дыхания. Весьма информативен эффект «матового стекла» — неспецифический признак, который свидетельствует о патологических изменениях в альвеолах, уменьшение плотности и снижение воздушности ткани легких.

Когда появляется

При коронавирусе проблемы с дыханием из-за поражения легочных структур проявляются далеко не сразу. Длительность инкубационного периода варьируется от одного дня до 2 недель. Первые признаки нарушения циркуляции воздуха в организме могут появиться спустя сутки. Но его причиной становится не поражение легочных альвеол, а воспаление верхних дыхательных путей. Если коронавирусом заболел человек с изначально слабым иммунитетом, то через 2 дня после заражения у него возникают сначала дискомфортные ощущения в горле, а затем кашель — сильный, непродуктивный, изнуряющий.

При хорошем состоянии здоровья первые симптомы коронавируса возникают спустя 5-14 дней после заражения. Но кашля может не быть вовсе. Все ограничится неприятным ощущением присутствия инородного предмета в горле, сухостью, першением. Сколько длится слабое воспаление слизистых органов дыхания, столько и будет присутствовать чувство нехватки воздуха при вдохе.

При негативном развитии сценария через четыре-пять дней инфекционно-воспалительный процесс достигает легких. Обычно это характерно для взрослых с хроническими патологиями, пожилых и стариков.

Врачи, которые занимались лечением больных коронавирусом, отметили некоторую закономерность поражения дыхательных путей:

  • умеренно затрудненное дыхание появляется примерно на пятые сутки, сопровождается помимо кашля мышечными болями и подъемом температуры;
  • одышка усиливается в последующие два дня, преимущественно из-за приступов надрывного кашля;
  • спустя неделю после инкубации коронавирусов они достигают легких, к вирусной присоединяется бактериальная инфекция.

На 5-6 день после инкубации коронавирусов возникает одышка, затрудненное дыхание, приступы кашля становятся более длительными

Одышка пройдет сама собой у человека с крепкой иммунной системой. Если проблемы с дыханием возникают все реже, то, значит, человек выздоравливает. Когда одышка не только не проходит, но и осложняется другими симптомами коронавируса, то инфекция продолжает развиваться, становится смертельно опасной.

Одышка без кашля и температуры

У медиков пока нет достаточно данных о типичных проявлениях коронавирусной инфекции. Не существует единой информационной базы характерных признаков заболевания, как и эффективных методов его лечения. В подавляющем большинстве случаев без температуры одышки не бывает, или ее возникновение обусловлено психоэмоциональной нестабильностью, панической атакой.

Распознать коронавирус врачам помогают сопутствующие симптомы. У взрослых он проявляется таким образом:

  • сухим кашлем;
  • утомляемостью;
  • заложенностью носа;
  • головными болями;
  • конъюнктивитом;
  • расстройствами перистальтики;
  • потерей вкусовых ощущений или обоняния;
  • сыпью на теле.

Понять, что в организм проникли коронавирусы, можно по сочетанию одышки и нескольких вышеперечисленных симптомов. У взрослых патология часто проявляется болями в суставах и мышцах, повышением температуры тела. Человек выглядит изможденным, быстро устает.

На заметку!
Дети переносят коронавирус значительно легче взрослых, а часто у них не возникает вообще никаких симптомов. После инкубации начинает немного першить горло, ослабевает аппетит. Но, как правило, все симптомы быстро исчезают самостоятельно без медикаментозного лечения.

Дыхательный тест

Расстройства дыхания провоцируют снижение качества сна, боли в области грудной клетки, слабость, быструю утомляемость. Но понять, что одышка вызвана именно поражением легких, а не сужением носовых ходов на фоне банального насморка, в домашних условиях невозможно. Даже если после использования назальных спреев или капель дыхание восстанавливается, вторжение в организм коронавирусов не исключено.

Определить, почему появилась одышка, поможет тест:

  • глубоко вдохнуть воздух;
  • задержать дыхание на 10 секунд;
  • выдохнуть.

При отсутствии кашля или дискомфорта в грудной клетке на выдохе тревожиться не стоит — легкие в порядке и коронавируса нет. А при ухудшении самочувствия после задержки дыхания требуется медицинская помощь.

Вызвана ли одышка поражением легких коронавирусами, поможет выявить короткий дыхательный тест

Есть ли коронавирус у того или иного человека, проверить удастся только проведением лабораторного исследования методом полимеразной цепной реакции или иммуноферментного анализа. Их делают бесплатно по назначению врачу или платно в частных медцентрах.

Как долго сохраняется

При коронавирусной инфекции нередко диагностируется ТОРС — тяжелый острый респираторный синдром. Это атипичная пневмония, спровоцированная проникновением в легочную плевру патогенов. Именно одышка становится характерным признаком ТОРС. Чувством нехватки воздуха постоянно нарастает, усугубляется в ночные часы. Пациенты дышат тяжело как из-за внедрения инфекции в легкие, так и из-за приступов надрывистого кашля. Сохраняется такое состояние долго — от 2 недель и более.

У многих переболевших после коронавируса остались проблемы с дыханием. Это выражается в периодически возникающей одышке, например, при ходьбе. В результате поражения легких снижена толерантность к нагрузке — человек не может долго ходить или делать физические упражнения. Его сердечно-сосудистая система долго находилась в состоянии кислородного голодания. Чтобы восстановить все функции дыхательной системы, врачи рекомендуют чаще бывать на свежем воздухе, заниматься плаванием, посильными видами спорта.

Частое возникновение затруднений дыхания может указывать на прогрессирование уже имеющихся болезней или развитие новых заболевания, в том числе коронавируса. В такой ситуации необходимо как можно быстрее обратиться к врачу. Это позволит затормозить распространение инфекции на здоровые участки легких, справиться с пока еще слабовыраженной одышкой.

Не хватает воздуха и тяжело дышать: возможные причины

© Автор: З. Нелли Владимировна, врач первой квалификационной категории, специально для СосудИнфо.ру (об авторах)

Дыхание — естественный физиологический акт, который происходит постоянно и на который большинство из нас не обращает внимания, ведь организм сам регулирует глубину и частоту дыхательных движений в зависимости от ситуации. Чувство, что не хватает воздуха, пожалуй, знакомо каждому. Оно может появиться после быстрой пробежки, подъема на высокий этаж по лестнице, при сильном волнении, но здоровый организм быстро справляется с такой одышкой, приводя дыхание в норму.

Если кратковременная одышка после нагрузки не вызовет серьезных беспокойств, быстро исчезнув во время отдыха, то длительное или внезапно возникшее резкое затруднение дыхания может сигнализировать о серьезной патологии, нередко требующей незамедлительного лечения. Острая нехватка воздуха при закрытии дыхательных путей инородным телом, отеке легких, астматическом приступе может стоить жизни, поэтому любое дыхательное расстройство требует выяснения его причины и своевременного лечения.

В процессе дыхания и обеспечения тканей кислородом участвует не только дыхательная система, хотя ее роль, конечно же, первостепенна. Невозможно представить себе дыхание без правильной работы мышечного каркаса грудной клетки и диафрагмы, сердца и сосудов, головного мозга. На дыхание оказывает влияние состав крови, гормональный статус, активность нервных центров мозга и множество внешних причин — спортивная тренировка, обильная еда, эмоции.

Организм успешно подстраивается под колебания концентрации газов в крови и тканях, усиливая при необходимости частоту дыхательных движений. При недостатке кислорода или повышенных в нем потребностях дыхание учащается. Ацидоз, сопутствующий ряду инфекционных заболеваний, лихорадке, опухолям провоцирует учащение дыхания для удаления из крови излишков углекислоты и нормализации ее состава. Эти механизмы включаются сами, без нашей воли и усилий, но в ряде случаев приобретают характер патологических.

Любое дыхательное расстройство, даже если причина его кажется очевидной и безобидной, требует обследования и дифференцированного подхода в лечении, поэтому при появлении чувства, что не хватает воздуха, лучше сразу отправиться к врачу — терапевту, кардиологу, неврологу, психотерапевту.

Причины и разновидности нарушения дыхания

Когда человеку тяжело дышать и не хватает воздуха, говорят об одышке. Этот признак считается приспособительным актом в ответ на имеющуюся патологию или отражает естественный физиологический процесс адаптации к меняющимся внешним условиям. В некоторых случаях становится трудно дышать, но неприятного чувства нехватки воздуха не возникает, так как гипоксия устраняется возросшей частотой дыхательных движений — при отравлении угарным газом, работе в дыхательных аппаратах, резком подъеме на высоту.

Одышка бывает инспираторной и экспираторной. В первом случае не хватает воздуха при вдохе, во втором — на выдохе, но возможен и смешанный тип, когда сложно и вдохнуть, и выдохнуть.

Одышка не всегда сопутствует болезни, она бывает физиологической, и это вполне естественное состояние. Причинами физиологической одышки становятся:

  • Физические нагрузки;
  • Волнение, сильные эмоциональные переживания;
  • Нахождение в душном, плохо проветриваемом помещении, в высокогорье.

Физиологическое учащение дыхания возникает рефлекторно и через небольшое время проходит. Люди с плохой физической формой, имеющие сидячую «офисную»работу страдают одышкой в ответ на физические усилия чаще, нежели те, кто регулярно посещает спортзал, бассейн или просто совершает ежедневные пешие прогулки. По мере улучшения общего физического развития, одышка возникает реже.

Патологическая одышка может развиться остро или беспокоить постоянно, даже в покое, значительно усугубляясь при малейшем физическом усилии. Человек задыхается при быстром закрытии дыхательных путей инородным телом, отеке тканей гортани, легких и других тяжелых состояниях. При дыхании в этом случае организм не получает необходимого даже минимального количества кислорода, а к одышке добавляются и другие тяжелые нарушения.

Основные патологические причины, по которым трудно дышать – это:

  • Заболевания дыхательной системы — легочная одышка;
  • Патология сердца и сосудов — сердечная одышка;
  • Нарушения нервной регуляции акта дыхания — одышка центрального типа;
  • Нарушение газового состава крови — гематогенная одышка.

Сердечные причины

Болезни сердца — одна из самых частых причин, по которой становится трудно дышать. Больной жалуется, что ему не хватает воздуха и давит в грудной клетке, отмечает появление отеков на ногах, синюшности кожи, быстрой утомляемости и т .д. Обычно пациенты, у которых на фоне изменений в сердце нарушено дыхание, уже обследованы и даже принимают соответствующие препараты, но одышка при этом не только может сохраняться, но и в ряде случаев усугубляется.

При патологии сердца не хватает воздуха при вдохе, то есть одышка инспираторная. Она сопровождает сердечную недостаточность, может сохраняться даже в покое в тяжелых ее стадиях, усугубляется ночью, когда больной лежит.

Самые распространенные причины сердечной одышки:

  1. Ишемическая болезнь сердца;
  2. Аритмии;
  3. Кардиомиопатии и миокардиодистрофии;
  4. Пороки — врожденные приводят к одышке в детском возрасте и даже периоде новорожденности;
  5. Воспалительные процессы в миокарде, перикардит;
  6. Сердечная недостаточность.

Возникновения трудностей с дыханием при кардиальной патологии наиболее часто связано с прогрессированием недостаточности сердца, при которой либо нет адекватного сердечного выброса и ткани страдают от гипоксии, либо происходит застой в легких по причине несостоятельности миокарда левого желудочка (сердечная астма).

Помимо одышки, часто сочетающейся с сухим мучительным кашлем, у лиц с сердечной патологией, возникают другие характерные жалобы, несколько облегчающие диагностику — боль в области сердца, «вечерние» отеки, синюшность кожных покровов, перебои в сердце. Труднее дышать становится в положении лежа, поэтому большинство пациентов даже спят полусидя, уменьшая таким образом приток венозной крови из ног к сердцу и проявления одышки.

симптомы сердечной недостаточности

При приступе сердечной астмы, который может быстро перейти в альвеолярный отек легких, больной в буквальном смысле задыхается — частота дыханий превышает 20 в минуту, лицо синеет, набухают шейные вены, мокрота становится пенистой. Отек легких требует неотложной помощи.

Лечение сердечной одышки зависит от исходной причины, ее вызвавшей. Взрослому пациенту при сердечной недостаточности назначаются мочегонные препараты (фуросемид, верошпирон, диакарб), ингибиторы АПФ (лизиноприл, эналаприл и др.), бета-блокаторы и антиаритмики, сердечные гликозиды, кислородотерапия.

Детям показаны мочегонные (диакарб), а препараты других групп строго дозируются ввиду возможных побочных эффектов и противопоказаний в детском возрасте. Врожденные пороки, при которых ребенок начинает задыхаться с самых первых месяцев жизни, могут потребовать срочной хирургической коррекции и даже трансплантации сердца.

Легочные причины

Патология легких — вторая причина, ведущая к затруднению дыхания, при этом возможно как затруднение при вдохе, так и при выдохе. Легочная патология с нарушением дыхания — это:

  • Хронические обструктивные заболевания — астма, бронхит, пневмосклероз, пневмокониозы, эмфизема легких;
  • Пневмо- и гидроторакс;
  • Опухоли;
  • Инородные тела дыхательных путей;
  • Тромбоэмболии в ветвях легочных артерий.

Хронические воспалительные и склеротические изменения легочной паренхимы весьма способствуют нарушению дыхания. Усугубляют их курение, плохая экологическая обстановка, рецидивирующие инфекции дыхательной системы. Одышка сначала беспокоит при физических нагрузках, постепенно приобретая характер постоянной, по мере того, как заболевание переходит в более тяжелую и необратимую стадию течения.

При патологии легких нарушается газовый состав крови, возникает недостаток кислорода, которого, в первую очередь, не хватает голове и мозгу. Сильная гипоксия провоцирует нарушение обмена в нервной ткани и развитие энцефалопатии.

Больные бронхиальной астмой хорошо знают, как нарушается дыхание при приступе: становится очень трудно выдохнуть, появляется дискомфорт и даже боль в груди, возможна аритмия, мокрота при кашле отделяется с трудом и крайне скудна, шейные вены набухают. Пациенты с такой одышкой сидят, опираясь руками о колени — эта поза снижает венозный возврат и нагрузку на сердце, облегчая состояние. Наиболее часто тяжело дышать и не хватает воздуха таким больным ночью или в ранние утренние часы.

При тяжелом астматическом приступе больной задыхается, кожа приобретает синюшный оттенок, возможна паника и некоторая дезориентация, а астматический статус может сопровождаться судорогами и потерей сознания.

При нарушениях дыхания вследствие хронической легочной патологии меняется внешний облик больного: грудная клетка становится бочкообразной, промежутки между ребрами увеличиваются, шейные вены крупные и расширены, равно как и периферические вены конечностей. Расширение правой половины сердца на фоне склеротических процессов в легких ведет к его недостаточности, а одышка становится смешанной и более тяжелой, то есть не только легкие не справляются с дыханием, но и сердце не может обеспечить адекватный кровоток, переполняя кровью венозную часть большого круга кровообращения.

Не хватает воздуха также в случае пневмонии, пневмоторакса, гемоторакса. При воспалении легочной паренхимы становится не только трудно дышать, еще повышается температура, на лицо явные признаки интоксикации, а кашель сопровождается выделением мокроты.

Чрезвычайно серьезной причиной внезапного нарушения дыхания считается попадание в дыхательные пути инородного тела. Это может быть кусочек пищи или мелкая деталь игрушки, которую случайно вдохнет малыш при игре. Пострадавший с инородным телом начинает задыхаться, синеет, быстро теряет сознание, возможна остановка сердца, если помощь вовремя не подоспеет.

Тромбоэмболия легочных сосудов тоже может привести к внезапной и быстро нарастающей одышке, кашлю. Возникает она чаще человека, страдающего патологией сосудов ног, сердца, деструктивными процессами в поджелудочной железе. При тромбоэмболии состояние может быть крайне тяжелым с нарастанием асфиксии, посинением кожи, быстрой остановкой дыхания и сердцебиения.

У детей одышка наиболее часто связана с попаданием инородного тела при игре, пневмонией, отеком тканей гортани. Круп — отек со стенозом гортани, который может сопровождать самые разнообразные воспалительные процессы, начиная от банального ларингита и заканчивая дифтерией. Если мама заметила, что малыш часто дышит, бледнеет или синеет, проявляет явное беспокойство или дыхание и вовсе прерывается, то следует незамедлительно обращаться за помощью. Тяжелые нарушения дыхания у детей чреваты асфиксией и гибелью.

В части случаев виной тяжелой одышки становится аллергия и отек Квинке, которые также сопровождаются стенозом просвета гортани. Причиной может стать пищевой аллерген, укус осы, вдыхание пыльцы растений, лекарственный препарат. В этих случаях и ребенку, и взрослому требуется неотложная медицинская помощь для купирования аллергической реакции, а при асфиксии может потребовать трахеостомия и искусственная вентиляция легких.

Лечение легочной одышки должно быть дифференцированным. Если причиной всему является инородное тело, то его нужно как можно быстрее извлечь, при аллергическом отеке ребенку и взрослому показано введение антигистаминных препаратов, глюкокортикоидных гормонов, адреналина. В случае асфиксии проводится трахео- или коникотомия.

При бронхиальной астме лечение многоступенчатое, включающее бета-адреномиметики (сальбутамол) в спреях, холинолитики (ипратропия бромид), метилксантины (эуфиллин), глюкокортикостероиды (триамцинолон, преднизолон).

Острые и хронические воспалительные процессы требуют антибактериальной и дезинтоксикационной терапии, а сдавление легких при пневмо- или гидротораксе, нарушение проходимости дыхательных путей опухолью — показание к операции (пункция плевральной полости, торакотомия, удаление части легкого и т. д.).

Видео: о трудностях с дыханием при коронавирусе

Церебральные причины

В ряде случаев затруднения дыхания связаны с поражением головного мозга, ведь там расположены важнейшие нервные центры, регулирующие деятельность легких, сосудов, сердца. Одышка этого типа характерна для структурных повреждений мозговой ткани — травма, новообразование, инсульт, отек, энцефалит и т. д.

Нарушения дыхательной функции при патологии мозга очень разнообразны: возможно как урежение дыхания, так и его учащение, появление разных типов патологического дыхания. Многие пациенты с тяжелой мозговой патологией находятся на искусственной вентиляции легких, так как сами дышать попросту не могут.

Токсическое действие продуктов жизнедеятельности микробов, лихорадки приводит к нарастанию гипоксии и закислению внутренней среды организма, из-за чего появляется одышка — больной дышит часто и шумно. Таким образом организм стремится быстрее избавиться от излишков углекислоты и обеспечить ткани кислородом.

Относительно безобидной причиной церебральной одышки можно считать функциональные нарушения в деятельности мозга и периферической нервной системы — вегетативная дисфункция, невроз, истерия. В этих случаях одышка носит «нервный» характер и это в ряде случаев заметно невооруженным глазом даже не специалисту.

При вегетативной дистонии, невротических расстройствах и банальной истерике пациенту как будто не хватает воздуха, он совершает частые дыхательные движения, при этом может кричать, плакать и вести себя крайне демонстративно. Человек во время криза может даже жаловаться, что он задыхается, но физических признаков асфиксии при этом не возникает — он не синеет, а внутренние органы продолжают правильно работать.

Нарушения дыхания при неврозах и прочих расстройствах психики и эмоциональной сферы благополучно снимаются успокоительными средствами, но нередко врачи сталкиваются с пациентами, у которых такая нервная одышка приобретает постоянный характер, больной концентрируется на этом симптоме, часто вздыхает и учащенно дышит при стрессе или эмоциональном всплеске.

Лечением церебральной одышки занимаются реаниматологи, терапевты, психиатры. При тяжелых поражениях мозга с невозможностью самостоятельного дыхания пациенту налаживается искусственная вентиляция легких. В случае опухоли она подлежит удалению, а неврозы и истерические формы затруднения дыхания должны купироваться успокоительными средствами, транквилизаторами и нейролептиками в тяжелых случаях.

Видео: о невротических и других причинах проблем с дыханием

Гематогенные причины

Гематогенная одышка возникает при нарушении химического состава крови, когда в ней возрастает концентрация углекислоты и развивается ацидоз вследствие циркуляции кислых продуктов обмена. Такое расстройство дыхания проявляется при анемиях самого разного происхождения, злокачественных опухолях, тяжелой почечной недостаточности, диабетической коме, сильных интоксикациях.

При гематогенной одышке пациент жалуется, что ему часто не хватает воздуха, но при этом сам процесс вдоха и выдоха не нарушен, легкие и сердце не имеют явных органических изменений. Детальное обследование показывает, что причиной частого дыхания, при котором сохраняется ощущение, что не хватает воздуха, являются сдвиги электролитного и газового состава крови.

Лечение анемии предполагает назначение препаратов железа, витаминов, рационального питания, переливания крови в зависимости от причины. При почечной, печеночной недостаточности проводится дезинтоксикационная терапия, гемодиализ, инфузионная терапия.

Другие причины затруднения дыхания

Многим знакомо ощущение, когда без видимой причины не вздохнуть без резкой боли в груди или спине. Большинство сразу пугается, думая про инфаркт и хватаясь за валидол, однако причина может быть иной — остеохондроз, грыжа межпозвонкового диска, межреберная невралгия.

При межреберной невралгии пациент ощущает сильную боль в половине грудной клетки, усиливающуюся при движениях и вдохе, особо впечатлительные пациенты могут паниковать, дышать часто и поверхностно. При остеохондрозе тяжело вдохнуть, а постоянная боль в позвоночнике может спровоцировать хроническую одышку, которую бывает сложно отличить от затрудненного дыхания при легочной или сердечной патологии.

Лечение трудности с дыханием при заболеваниях опорно-двигательного аппарата включает лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, медикаментозную поддержку в виде противовоспалительных средств, анальгетиков.

Многие будущие мамы жалуются, что с увеличением срока беременности им становится труднее дышать. Этот признак может вполне укладываться в норму, ведь растущая матка и плод приподнимают диафрагму и уменьшают расправление легких, гормональная перестройка и формирование плаценты способствуют увеличению числа дыхательных движений для обеспечения тканей обоих организмов кислородом.

Однако при беременности следует тщательно оценивать дыхание, чтобы не пропустить за, казалось бы, естественным его учащением серьезную патологию, которой может быть анемия, тромбоэмболический синдром, прогрессирование сердечной недостаточности при пороке у женщины и т. д.

Одной из наиболее опасных причин, по которой женщина может начать задыхаться во время беременности, считается тромбоэмболия легочных артерий. Это состояние представляет угрозу жизни, сопровождается резким учащением дыхания, которое становится шумным и малоэффективным. Возможна асфиксия и гибель без оказания неотложной помощи.

***

Таким образом, рассмотрев лишь самые частые причины затрудненного дыхания, становится понятно, что этот симптом может говорить о дисфункции едва ли не всех органов или систем организма, а в ряде случаев выделить главный патогенный фактор бывает трудно. Пациентам, которым трудно дышать, необходимо тщательное обследование, а если больной задыхается — нужна неотложная квалифицированная помощь.

Любой случай появления одышки требует похода к врачу для выяснения его причины, самолечение в таком случае недопустимо и может привести к очень серьезным последствиям. Особенно это касается нарушений дыхания у детей, беременных женщин и внезапных приступов одышки у людей любого возраста.

Видео: что мешает дышать? Программа “Жить здорово!”

Вывести все публикации с меткой:

Рекомендации читателям СосудИнфо дают профессиональные медики с высшим образованием и опытом профильной работы.

На ваш вопрос в форму ниже ответит один из ведущих авторов сайта.

В данный момент на вопросы отвечает: А. Олеся Валерьевна, к.м.н., преподаватель медицинского вуза

Поблагодарить специалиста за помощь или поддержать проект СосудИнфо можно произвольным платежом по ссылке.

Сдавливает грудную клетку и тяжело дышать: причины и лечение

Сдавливание грудной клетки – неприятное, пугающее ощущение, которое может доставить серьезный дискомфорт. Избавиться от него можно только одним способом – определить и устранить причины, которые могут заключаться в разных заболеваниях.

Почему давит в грудной клетке?

Грудная клетка – часть туловища человека, представляющая собой полость конусообразной формы. Там расположено сердце, легкие, бронхи, частично печень и органы пищеварительной системы, которые защищены мышечным корсетом и ребрами. Размер и особенности ее строения зависят от пола, телосложения, возраста, физического развития и других факторов.

Иногда боль в груди провоцируется психосоматикой – подобная картина наблюдается у чувствительных людей и у тех, кто часто находится в состоянии стресса.

Заболевания, сопровождающиеся чувством сдавленности и боли в груди, часто протекают мучительно, вызывают тревогу и страх скорой смерти.

Это связано с тем, что в ней находятся жизненно важные части сердечно-сосудистой и респираторной системы. Правда, тяжесть и другой дискомфорт в этой области могут быть связаны с другими патологиями, начиная болезнями пищеварительного тракта, заканчивая нарушениями работы опорно-двигательного аппарата.

Сердечно-сосудистые патологии

Заболевания сердечно-сосудистой системы чаще всего сопровождаются неприятными ощущениями в области грудной клетки. Это может быть как легкий дискомфорт, так и сильная боль или жжение, которая практически не позволяет человеку заниматься повседневными делами. Обычно при болезнях сердца болевые ощущения носят давящий характер – грудную клетку стягивает, отдавая в челюсть, шею, плечи и верхние конечности. В число заболеваний, вызывающих подобные симптомы, входят:

  • стенокардия;
  • перикардит;
  • миокардит;
  • аневризма аорты;
  • гипертрофическая кардиомиопатия;
  • аневризма аорты;
  • легочная эмболия.

Наиболее опасным считается острый инфаркт миокарда. Это некроз сердечной мышцы, который требует немедленной медицинской помощи. Если у человека сильно жжет и давит в груди, ему тяжело дышать, голова кружится, а перед глазами двоится, его следует немедленно доставить в больницу или вызвать «скорую помощь».

Респираторные заболевания

Пневмония, бронхит, плеврит и другие респираторные заболевания – еще одна распространенная причина давления и дискомфорта в груди. Чаще всего они сопровождаются кашлем, жаром и ухудшением общего самочувствия, но возможно нетипичное течение болезни. В таких случаях пациент чувствует, что у него заложило в груди, ему больно делать вдох – он становится продолжительнее, чем выдох, сопровождается хрипами и спазмами.

Неприятные ощущения могут появляться в любом месте – с правой и левой стороны, или посередине.

У аллергиков частая боль в груди во время приступов может свидетельствовать о развитии бронхиальной астмы.

Еще одна опасная причина сдавливания грудной клетки и затрудненного дыхания – новообразования и патологические изменения в легких. Чаще всего они встречаются у курильщиков, но иногда диагностируются у тех, кто не имеет вредных привычек. Подобные заболевания респираторной системы не всегда сопровождаются дополнительными симптомами, поэтому выявить их можно только с помощью флюорографии, рентгена, КТ или МРТ.

Нарушения опорно-двигательного аппарата

Сзади грудной клетки проходит соответствующий отдел позвоночника, который часто подвергается патологическим изменениям. При ведении неправильного образа жизни, недостаточных или чрезмерных физических нагрузках, нерациональном питании и сопутствующих патологиях развивается заболевание под названием остеохондроз. Она сопровождается уменьшением высоты позвонков и защемлением нервных окончаний, расположенных между ними.

У ребенка боли в груди могут быть связаны с ростом организма, но родителям нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать неприятных последствий.

В таких случаях больной чувствует, что ему сдавило грудь, а дыхание становится тяжелым.

Болевые ощущения обычно носят острый или ноющий характер, усиливаются после физических нагрузок и проходят в состоянии покоя. Осложнения остеохондроза (протрузии, грыжи) вызывают аналогичные признаки, но болит обычно сильнее, причем неприятные ощущения проявляются даже после незначительных физических усилий.

Межреберная невралгия

Заболевание представляет собой воспалительный процесс, который поражает нервные волокна, проходящее в промежутках между ребрами. Его причины – остеохондроз, простудные болезни, механические травмы и т.д. Если при невралгии защемило нерв, болевые ощущения будут интенсивными, усилятся при резких поворотах туловища, наклонах и физических нагрузках. Грудная стенка в таких случаях теряет способность нормально сужаться и расширяться, из-за чего человек чувствует, что ему сжало грудь, а дышать становится тяжело. Иногда симптомы выражены настолько сильно, что они похожи на инфаркт миокарда или стенокардию, а человек не может вести нормальный образ жизни.

Болезни пищеварительного тракта

Органы пищеварительного тракта частично расположены в грудной клетке, поэтому заболевания ЖКТ могут вызывать неприятные ощущения в грудной клетке. Наиболее распространенные болезни, сопровождающиеся подобными симптомами – желудочно-пищеводный рефлюкс, язва желудка, воспалительные процессы (например, колит).

  1. Желудочно-пищеводный рефлюкс. Это спазм мускулатуры, который приводит к забросу содержимого желудка в пищевод, сдавливанию грудной клетки и трахеи, из-за чего дышать становится тяжело.
  2. Язва желудка. При язвенных поражениях слизистой оболочки в желудке происходит накопление газов, размер полости увеличивается, что приводит к сдавливанию диафрагмы.
  3. Воспалительные болезни. Колит и другие воспалительные заболевания ЖКТ вызывают боль и вздутие живота, которые мешают нормальной работе других органов.

Болезни пищеварительного тракта редко сопровождаются только болью в груди. Обычно в число симптомов входит нарушение дефекации, рвота, отрыжка, повышенное газообразование. Для диагностики заболеваний необходимо обратиться к гастроэнтерологу и пройти эндоскопические исследования.

Механические травмы

Удары, падения с высоты и сильное сдавливание грудной клетки могут привести к серьезным осложнениям и развитию разных патологий. Последствия механических травм могут быть разными – переломы и смещение ребер или позвоночного столба, нарушение целостности и работы внутренних органов. Обычно они проявляются болью разной интенсивности и затруднениями дыхания. Иногда симптомы проявляются через некоторое время после происшествия, но в любом случае требуют обращения к врачу. Особенно опасными считаются переломы позвоночника и внутренние кровотечения, которые могут привести к летальному исходу.

Неврологические заболевания

Психоэмоциональное состояние человека может стать причиной боли, сдавливания и тяжести в груди. Причины симптомов обычно проявляются после стресса или травмирующих ситуаций, но в тяжелых случаях могут возникать и в состоянии покоя, причем каких-либо изменений внутренних органов при диагностике не наблюдается. Они связаны с нарушениями работы периферической нервной системы, причем иногда проявления могут быть настолько интенсивными, что человек абсолютно уверен в том, что тяжело болен. Чаще всего боли и тяжесть в груди неврологического характера диагностируются у женщин с определенными эмоциональными особенностями, но иногда появляются у мужчин.

Для облегчения симптомов используются лекарственные препараты с расслабляющим и успокаивающим эффектом, но основным лечением является коррекция эмоционального состояния. Больным показан полноценный отдых, физические и дыхательные упражнения, беседы с психотерапевтом. Иногда врачи рекомендуют сменить обстановку или место работы, чтобы убрать травмирующий фактор.

Тяжесть в груди у беременных

Беременные женщины часто жалуются на чувство сдавливания и тяжесть в груди. Чаще всего подобные симптомы наблюдаются во втором и третьем семестре, когда растущая матка начинает давить на диафрагму и вены, из-за чего происходит ухудшение кровообращения и работы респираторной системы. Если ощущения носят невыраженный характер и усиливаются только в горизонтальном положении, беспокоиться, скорее всего, не о чем. При возникновении сильной боли, головокружений, кашля, рвоты или других симптомов следует немедленно обратиться к врачу. Подобные проявления могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях, которые несут угрозу как матери, так и ребенку.

Лечение боли в груди

Убрать боль в груди можно с помощью обезболивающих и сердечных препаратов, но самолечение в таких случаях может привести к неприятным последствиям. Если щемит и болит в области грудной клетки, необходимо пройти соответствующие исследования и курс лечения. Для определения причин неприятных ощущений больного должен осмотреть терапевт, после чего ему назначаются анализы крови, флюорография, КТ, МРТ и другие диагностические процедуры. Обязательно проводится сбор анамнеза и жалоб – как давно возникла боль,

Первая помощь

Если неприятные ощущения в груди возникли у человека резко, нужно оказать ему первую помощь. Для этого его кладут горизонтально, обеспечивают приток свежего воздуха (ослабляют ремень, расстегивают воротник, распускают одежду в районе грудной клетки, открывают окно или форточку). Чтобы уменьшить боль, можно дать человеку таблетку нитроглицерина под язык, при отсутствии эффекта можно повторить прием через 5-10 минут. Если состояние больного быстро ухудшается, следует вызвать «скорую помощь» – любое промедление может повлечь за собой серьезные последствия, а в некоторых случаях даже летальный исход.

Даже если боль и тяжесть в груди вполне терпимы, нужно обратиться к врачу и пройти комплексное исследование. Некоторые патологии не дают выраженных симптомов, но могут вызвать неприятные последствия. Схема и особенности терапии зависят от болезни, которая вызвала неприятные симптомы, а также от ее клинического течения.

Лечение сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания – наиболее опасная причина боли и тяжести в груди. Большинство из них способны прогрессировать, из-за чего состояние сердечной мышцы и других структур органа быстро ухудшается. При стенокардии, ишемии и других патологиях, связанных с недостаточным снабжением тканей кислородом, больным назначаются бета-адреноблокаторы, статины, антагонисты кальция, препараты для разжижения крови. Они защищают сердце от чрезмерных нагрузок, замедляют патологические процессы и улучшают функции сердечно-сосудистой системы.

Лечение респираторных болезней

Респираторные болезни инфекционного характера лечат антибиотиками – без противомикробной терапии избавиться от них невозможно. Конкретный препарат подбирают в зависимости от чувствительности патогенных микроорганизмов к действующему веществу, но чаще всего пневмонию, бронхит и другие заболевания лечат средствами широкого спектра действия. В качестве дополнительной терапии используются отхаркивающие и разжижающие слизь препараты, жаропонижающие лекарства, витамины. После того, как острый период остается позади, больным назначают физиотерапию – электрофорез, массаж, лечебную физкультуру и т.д.

Лечение патологий позвоночника

Основной способ лечения остеохондроза и других патологий позвоночника – физиотерапия и лечебная физкультура. Они укрепляют мышечный корсет и улучшают состояния опорно-двигательного аппарата. Для облегчения состояния и снижения симптомов применяют обезболивающие препараты и НПВС, а также мази и гели с согревающим, противовоспалительным и раздражающим эффектом. Кроме того, важно бороться с лишним весом, правильно питаться и заниматься легкой физической активностью. В тяжелых случаях (при проблемах с двигательной активностью, нарушениях работы других органов) больным показана хирургическая операция.

Лечение неврологических заболеваний

При неврологических заболеваниях пациентам назначают расслабляющие препараты, транквилизаторы и антидепрессанты. Хороший эффект дают беседы с психотерапевтом, дыхательная гимнастика и упражнения для релаксации. Главное в терапии неврологических заболеваний – найти фактор, который способствует возникновению повышенной тревожности, болей в груди и других неприятных симптомов. Если устранить его не удается, больной должен научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации и справляться с ними.

Заболевание Препараты
Сердечно-сосудистые патологии Бета-адреноблокаторы, статины, антагонисты кальция, препараты для разжижения крови
Респираторные болезни Антибиотики, отхаркивающие препараты, муколитики, витаминные комплексы, жаропонижающие средства
Патологии позвоночника Обезболивающие препараты и НПВС, местные средства с согревающим и раздражающим эффектом
Неврологические заболевания Анксилиотики, транквилизаторы, антидепрессанты

Важно помнить, что причинами неприятных ощущений в груди могут выступать и другие болезни. В их число входят эндокринологические и гормональные нарушения, желчекаменная болезнь, онкологические заболевания отдаленных органов с метастазированием в грудную клетку. Затруднения дыхания могут быть симптомом аутоиммунных процессов, которые затрагивают ткани легких и бронхов, иммунодефицитных состояний, болезней поджелудочной железы.

Болит в груди: что делать?

Если боль сковала человеку грудь, а дышать стало тяжело, нужно немедленно обратиться в больницу, даже если симптомы выражены слабо и проходят самостоятельно. Причины неприятных ощущений могут быть разными, а определить их можно только с помощью специальных исследований. Особенно важно проконсультироваться с врачом в тех случаях, когда больной ударился грудной клеткой, или симптомы возникли без видимой причины, но резко, и носят выраженный характер. Подобные ситуации могут нести опасность для жизни человека, и чем раньше будут приняты соответствующие меры, тем больше шансов на полное выздоровление.

Поделись с друзьями

Сделайте полезное дело, это не займет много времени

i

Статья написана врачем

Пожалуйста оцените статью,
мы старались:

Когда не хватает воздуха – причины одышки и как с ней бороться

Почти каждому из нас знакомо чувство нехватки воздуха при беге или подъеме по лестнице на пятый этаж. Но бывают случаи, когда одышка возникает при ходьбе лишь на несколько десятков метров или даже в состоянии покоя. Если в таких ситуациях стало тяжело дышать, значит, дело серьезное.

Диспноэ – таково медицинское название этого недуга.

Дыхание – естественный процесс, поэтому мы его и не замечаем. Зато сразу чувствуем, если с нашим дыханием что-то не так. Особенно когда, ни с того ни с сего, начинаем задыхаться. Головной мозг получает соответствующий сигнал, – и наше дыхание учащается, причем данный процесс не может контролироваться сознанием. Изменились его частота и ритм, продолжительность вдоха или выдоха – словом, вы чувствуете, что явно дышится как-то не так. Это и есть одышка.

Виды одышки и методы лечения

В большинстве случаев одышка связана с гипоксией – низким содержанием кислорода в организме или гипоксемией – низким содержанием кислорода в крови. Что и вызывает раздражение дыхательного центра в головном мозге. Итог – чувство нехватки воздуха, непроизвольно участившееся дыхание.

Условно выделяют 3 вида одышки: инспираторная одышка (трудно вдохнуть) – больше характерна для заболеваний сердца; экспираторная одышка (трудно выдохнуть), – чаще всего возникает при бронхиальной астме из за спазмов; смешанная одышка (когда затруднен и вдох, и выдох) – свойственна самым разным заболеваниям.

Самым главным методом борьбы с диспноэ является лечение заболевания, которое явилось причиной его появления. Как только специалист выяснит причину, будет определен план эффективного лечения. Например, при ишемической болезни сердца и инфаркте миокарда часто применяется лечение таблетированными препаратами. При бронхиальной астме – регулярное лечение ингаляторами. Поскольку главной причиной одышки во многих случаях является низкое содержание кислорода в организме, одним из способов уменьшения одышки является кислородотерапия.

9 причин – и столько же способов лечения

Чтобы определиться с причиной одышки, важно знать, как быстро она появилась. Она может возникнуть остро – в течение минут, часов, нескольких дней или постепенно – за несколько недель, месяцев или лет. Разберемся в основных причинах.

1. Плохая физическая форма

В принципе, в этом случае одышка – скорее нормальное явление, нежели повод для серьезного беспокойства.

Физиологическая одышка появляется после того, как вы поднялись по лестнице или догоняли автобус. Включившиеся в работу мышцы изымают из крови кислород. Мозг пытается покрыть возникший кислородный дефицит, то есть заставляет нас дышать чаще. Такая одышка сама по себе не опасна, но если вы задыхаетесь даже после подъема на пару этажей, пора задуматься о своей физической форме. У физически активных и тренированных людей одышка возникает реже.

Что предпринять для избавления от такой одышки? Нужны регулярные аэробные занятия, которые приводят к учащению дыхательного ритма и биения сердца. Если нет времени на спортзал, подойдут и прогулки быстрым шагом. Спускайтесь и поднимайтесь по лестнице в пределах 3–4 этажей.

2. Паническая атака

Как известно, сильное волнение, тревога, гнев и страх стимулируют выработку адреналина. Попадая в кровь, адреналин заставляет организм пропускать через легкие много воздуха, провоцируя гипервентиляцию. Поэтому при серьезных переживаниях усиливается сердечный ритм и появляется одышка.

Что делать? Вызванная такими сильными эмоциями одышка в принципе безопасна для здоровья. Однако при серьезных панических атаках (а не просто в случае одышки от волнения) лучше обратиться к врачу. Сильная одышка во время паники может свидетельствовать о заболевании – например, вегетососудистой дистонии.

3. Анемия или малокровие

Самая распространенная – железодефицитная анемия. Ионы железа насыщают крови кислородом, играют важную роль в процессах кроветворения. При их нехватке развивается гипоксия и включается экстренный защитный механизм – одышка.

Такое состояние характернее для женщин, хотя и у мужчин нередко встречается нехватка железа в организме. Наличие анемии диагностируется на основании данных клинического анализа крови.

Что делать для избавления от анемии и заодно одышки? При значительно уменьшении уровня гемоглобина врач прописывает лечение железосодержащими препаратами. Их нужно принимать не менее двух месяцев и следить за правильностью питания. Железо отлично усваивается из печени и красного мяса, а вот из растительной пищи, например, гречки или гранатов, которые считаются панацеей от анемии – довольно плохо. Чтобы содержащееся в препарате или пище железо лучше усваивалось, назначается еще и прием витамина C.

4. Ожирение

Это уже не просто недостаточная тренированность, а серьезное заболевание, которое требует от человека больших усилий, чтобы поправить здоровье. При этом опасность представляет не внешний жир на бедрах или ягодицах, а внутренний, так как ожирение – это не просто косметический дефект.

Слой жира окутывает легкие и сердце, не давая человеку нормально дышать. Кроме того, у полных людей сердце переносит повышенные нагрузки, так как ему нужно качать кровь в большую жировую подушку. Поэтому в важные органы поступает меньшее количество кислорода.

Решение проблемы одно – избавляться от жира под присмотром врача. Не начинайте с усиленных тренировок в спортзале – высока вероятность, что вы просто потеряете сознание.

5. Легочные заболевания

Одышка, возникающая при заболеваниях дыхательных органов, бывает двух видов. Инспираторной – когда происходит затруднение вдоха в результате забивания бронхов слизью или при опухолях легких, и экспираторной – происходит затруднение выдоха в результате спазмов, возникающих при бронхиальной астме.

Для определения причин легочной одышки придется провести обследование и лечение под присмотром специалиста-пульмонолога. Минимум исследований – рентген грудной клетки, клинический анализ крови, спирография (исследование функции легких путем графической регистрации во времени изменений их объема при дыхании). В особо тяжелых случаях, к примеру, для диагностики опухолей или туберкулеза, используют и другие методы. Наверняка потребуется бронхоскопия и компьютерная рентгеновская томография. Ну а лечиться, как уже сказано, нужно будет у врача пульмонолога.

6. Ишемическая болезнь сердца

В данном случае одышка проявляется чувством недостатка воздуха. Вообще, одышка является столь же типичным признаком ишемической болезни сердца, как и сжимающие боли в левой части грудной клетки.

Что делать? Если одышка и сильные боли в грудной клетке появились у вас впервые – сразу вызывайте скорую помощь. У мужчин, особенно молодых, ишемическая болезнь сердца иногда проявляется первый раз инфарктом миокарда. При оказании первой помощи объем исследований обычно ограничен кардиограммой, а после этого решение относительно обследования и лечения принимает кардиолог.

7. Застойная сердечная недостаточность

Ранние признаки этого недуга уловить довольно сложно – обычно это делается при помощи специальных обследований.

При застойной сердечной недостаточности одышка всегда сопровождается вынужденным положением больного. Она возникает у человека, лежащего на низкой подушке, и проходит, когда пациент принимает сидячую позу – ортопноэ. К примеру, президент США Рузвельт спал в сидячем положении в кресле как раз по этой причине. Такая одышка возникает из-за повышения притока крови к сердцу в лежачем положении и переполнении сердечных камер.

Лечение одышки при сердечной недостаточности является нелегкой задачей, однако опытные врачи-кардиологи и современные препараты порой творят чудеса.

8. Сердечная астма или пароксизмальная одышка

Такая резко возникающая одышка, перерастающая в удушье, зачастую появляется в ночное время. В отличие от предыдущей причины – ортопноэ (вынужденного положения) – в этом случае одышка не проходит ни в сидячем, ни в стоячем положении. Человек становится бледным, в груди возникают влажные хрипы, начинают отекать легкие. Подобное состояние угрожает жизни больного, поэтому следует незамедлительно вызывать скорую помощь.

Обычно оперативно проведенное лечение оказывается эффективным и устраняет приступ сердечной астмы. В таком случае пациенту нужно будет регулярно посещать кардиолога, поскольку лишь грамотное лечение сердечно-сосудистых заболеваний поддержит здоровье в нормальном состоянии.

9. Тромбоэмболия легочной артерии

Чуть ли не самой частой причиной одышки является тромбофлебит глубоких вен. При этом у человека не всегда появляются варикозно расширенные вены на поверхности кожи, которые давали бы звоночек обратиться к врачу. Коварство тромбофлебита глубоких вен в том, что первый эпизод протекает достаточно легко – нога слегка отекает, появляются боли и судороги в икроножной мышце – ощущения похожи всего лишь на растяжение, и к обследованию у врача никак не подталкивают. Проблема в том, что после этого в венах проблемной конечности возникают тромбы, которые могут переместиться в легочную артерию и перекрыть просвет в ней. А это, в свою очередь, приводит к отмиранию участка легкого – инфаркт-пневмонии.

Признаками тромбоэмболии легочной артерии являются резко появившаяся на фоне нормального здоровья тяжелая одышка, колющие боли в груди, мучительный кашель. В особо тяжелых случаях у человека синеет лицо.

Современные методы медицины эффективно лечат это тяжелое заболевание, однако до тромбоэмболии лучше не доводить, а вовремя обращаться за помощью к врачу при любых подозрениях на патологию вен нижних конечностей. Сигналами могут стать отеки, тяжесть в ногах и судороги в икроножных мышцах.

Как видим, одышка появляется по многим причинам, начиная с требующих лишь некоторого изменения образа жизни и заканчивая теми, при которых понадобится серьезное лечение. К счастью, многие состоян

Бессонница, одышка и боли в затылке. Пациенты о жизни после COVID-19 | Все о коронавирусе | Здоровье

«Тяжело говорить», «Пропал сон», «Хронически устаю» — это лишь часть жалоб на последствия перенесенного COVID-19. Острая стадия проходит, но плохое самочувствие растягивается на долгие месяцы. АиФ.ru поговорил с пациентам об их жизни после коронавируса.

Семен Долженко: «Приходится заново учиться дышать»

Юрист Семен Долженко болел практически весь апрель и половину мая. Семену 55 лет, и хотя это еще не возраст высокого риска (он начинается с 65), у него коронавирус протекал в крайне тяжелой форме. Речь шла о подключении к ИВЛ, но врачи вовремя сменили тактику лечения, и организм начал отвечать на него, поэтому обошлись кислородной маской. «С ней дышалось легко, без нее — чудовищно сложно, — вспоминает Семен. — Тактика врачей — постепенно сокращать время, проведенное с маской, чтобы легкие „вспоминали“, как дышать самостоятельно. Это было очень трудной задачей. КТ на выписке показал, что поражено три четверти легких. Поэтому то, что после болезни я практически заново учился дышать, не метафора. Учусь до сих пор».

Уже после выписки недели две Долженко было тяжело даже ходить. «Очень быстро устаешь даже от ходьбы по квартире. Живешь периодами бодрости — три часа средней активности сменяются диким упадком сил, как будто ты до этого сутки разгружал вагоны, — рассказывает Семен. — И тогда хочется просто лечь и лежать. Часто болит голова — связываю это с нехваткой кислорода. Настроение подавленное. Как я понимаю, это проблема многих переболевших. COVID-19 может вызывать депрессивный синдром».

Больничный у Долженко закончился, и он вышел на работу. «Тружусь удаленно — и это хорошо, потому что я бы не доехал до офиса. Но даже на работу „с дивана“ сил не хватает, потому что нужна концентрация на задачах, а ее нет. Становишься очень рассеянным, трудно собраться. На работе относятся с пониманием, но я чувствую себя крайне неэффективным сотрудником», — говорит переболевший. — Нашел специалиста по реабилитации, планируем составить какую-то программу восстановления, потому что я уже не уверен, что справлюсь со всем сам».

Надежда Юшкина: «Тяжело говорить и смеяться»

Надежду Юшкину и её супруга недавно сняли с социального мониторинга — с момента, как они заразились коронавирусом, прошло больше трёх недель. Но они тяжело дались семье Юшкиной. Сама Надежда до сих пор не чувствует себя здоровой, а супруга на днях увезла скорая — пошло осложнение на почки.

«Врачи в стационаре сказали — ещё один день, и он бы потерял почку, — рассказывает Юшкина. — Я потихоньку вроде выздоравливаю. Но в любой момент, вот как у мужа, может случиться всё что угодно».

Надежда признаётся, что коронавирус ударил и по нервной системе. Что называется, переболевший «сам не свой».

«Я теперь боюсь сдавать кровь и КТ, — признаётся Надежда Юшкина. — С одной стороны, мне хочется знать результаты, а с другой — врачи говорят, что, если им что-то не понравится в моих анализах, придется снова уходить на карантин. Ко мне вернулось наконец обоняние. У меня отрицательный анализ на COVID-19, но пока мне тяжело громко говорить и смеяться — сразу отдаёт болью в затылке».

Екатерина Сажнева: «Хочу забыть как страшный сон»

Журналист Екатерина Сажнева официально перенесла коронавирус два месяца назад. 21 день она вместе с дочкой пролежала в больнице. Выписали Екатерину 17 апреля, но ей не становилось лучше. Только после выписки при проведении компьютерной томографии у неё обнаружили пневмонию.

«Диагноз „пневмония“ мне был поставлен после того, как меня выписали из больницы через 10 дней, — рассказывает Екатерина Сажнева. — Меня выписали, но мне становилось всё хуже и хуже, и я сама поехала делать платный КТ. Я никого в принципе не обвиняю. Тогда была такая нервотрёпка, и я оказалась в числе первых заболевших в стране. Никто не знал тогда, как лечить и что делать».

После того как выявили пневмонию, Екатерину отправили на домашнюю изоляцию и назначили две группы антибиотиков.

«Я не пила лекарства от малярии, они мне уже были не нужны. Те, кто пил из моих знакомых, у всех полетели то печень, то сердце, то почки, — говорит Екатерина Сажнева. — Два месяца считали, что это чуть ли не панацея, а потом выяснилось, что вместе с тем они подавляют иммунитет, у них побочка жуткая».

После перенесённого коронавируса Екатерину пригласили на реабилитацию. Как она будет проходить, Сажнева ещё не знает. Формируются только первые группы из переболевших.

«Есть много людей, которые уже перенесли COVID-19, и им нужно восстанавливать свои силы, — считает Екатерина. — В моём окружении есть девушка, у которой сосуды головного мозга пострадали. Есть женщина, у которой не вернулось обоняние. Много людей потеряли здоровье. И как не понятно, чем лечить коронавирус, так и не понятно теперь, как восстанавливаться.

У меня лично пострадала периферийная нервная система — пропала чувствительность на ноге. Одна нога нормально, а вторую хоть иголками коли — ничего не чувствую. Как мне объяснили, это такой вариант, что собственная иммунная система начала сражатьcя с оболочками нервов. Какой-то легкий вариант цитокинового шторма. Но пока конкретно что-то сложно утверждать, так как COVID-19 принёс многие симптомы, которые раньше не существовали. А так хочется быть здоровой и чтобы всё забылось как страшный сон».

Павел Морозов: «Собираю себя по чайной ложечке»

Основатель аукционного дома Павел Морозов заболел в марте. Сначала пытался лечиться дома, но температура не сбивалась, а кашель не прекращался. Павел позвонил в скорую, после осмотра его отвезли в клинический госпиталь, перепрофилированный под «ковидоприемник», и диагностировали двустороннюю пневмонию. Анализы Павел сдавал 4 раза, но результат получил только одного — и он был отрицательным. Все остальные тесты затерялись в системе. Но Павел не сомневается — это был коронавирус. Вернуться к нормальной жизни Морозов не может до сих пор.

«Вот уже 2,5 месяца я никак не могу избавиться от общей усталости, потери концентрации, плохого сна, а также „синдрома горячих глаз“, как я это называю: ощущения ближе к вечеру, что у тебя горячие веки, как при лихорадке, — пишет Павел на своей странице в фейсбуке. — И вообще очень тяжело вставать, получается собраться на 3-4 часа в день, а потом как трактор по тебе проехал. Но и отдохнуть тоже не получается: спать больше 4-5 часов организм не даёт».

Павел уточняет: рассказывает это не чтобы пожаловаться, а чтобы предостеречь других. «Берегите себя и свой организм, даже без самоизоляции. Даже если болезнь пройдёт в легкой или, как у меня, в средней форме, совсем не понятно, где вылезут последствия и как потом вы будете себя собирать по чайной ложечке, как это делаю сейчас я», — написал Морозов.

23 причины и что делать

Почему не получается дышать полной грудью?

Когда трудно сделать полный вдох в первую очередь возникает подозрение на патологию легких. Но такой симптом может указывать на осложненное течение остеохондроза. Поэтому при появлении проблем с дыханием необходимо обратиться к врачу.

судя по тому, как ты описываешь свои ощущения, болезнь неврозоподобного характера. такие часто и бывают у молодых людей. однако обследоваться стоит. только после этого можно со спокойной душой лечить невроз.

https://www.youtube.com/watch?v=upload

а остеохандроз грудного отдела позвоночника («защемление позвоночника») у молодых тоже бывает, может вызывать боли в грудной клетке.

неасчёт аритмии. есть дыхательная аритмия, которая так же считается абсолютной нормой у молодых людей — ритм дыхания изменяется на входе и выдохе. к тому же ощущение аритмии могут давать экстасистолы — перебои в работе сердца. тоже частое явление.

а лечение всего это — седативные, успокоительные препараты, нормализация режима дня, полноценный сон, умеренные физические нагрузки, витамины.

и настрой на то, что с этим можно и нужно жить. чем больше ты будешь фиксироваться на внутренних ощущениях, тем больше они будут тебя доставать. проверено на собственном опыте.

И лечится она очень легко.

Крепко кушать три раза в сутки.

Выпивать спиртного в меру.

Больше бывать на свежем воздухе.

Меньше сидеть за компом.

Кровать (принимать 1 раз в сутки) .

Ложиться спать не позже 24:00.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Перестать забивать себе голову самолечением.

Обратиться к хорошему неврологу, чтобы он прописал вам витаминчики от вашего невроза.

Но основная причина-недовольство жизнью. Вас многое не устраивает, часто раздражаетесь. А радоваться вы умеете? И опять же не на всё страну мого объяснить некоторые ваши ппроблемы. Пишите.

Причины затрудненного дыхания могут иметь как физиологический, так и чисто психологический характер. Также стоит учитывать и влияние окружающей среды.

Теперь об этом по порядку. Почему же бывает тяжело дышать?

  1. Усиленная физическая нагрузка. В случае привычных для нас дел – подняться на пятый этаж, донести до дома пакеты с продуктами, сходить на тренировку в спортзале, организм может отреагировать появлением отдышки, которая не представляет для него никакой опасности. Но в случае если нагрузка увеличивается, происходит кислородное голодание, и дышать становиться сложнее. Не стоит паниковать, если отдышка быстро исчезает и не вызывает никаких болезненных ощущений. Нужно просто немного отдохнуть и подышать свежим воздухом.
  2. Болезни легких. Существует несколько заболеваний, при которых человеку будет тяжело дышать, вот самые распространенные из них.
  • Астма – в процессе острого периода дыхательные пути воспаляются и сужаются, что влечет за собой отдышку, хрипы, а также чувство сжатия в груди.
  • Воспаление легких – инфекция, активно развивающаяся в органе, вызывает кашель, болезненные ощущения при вдохе, отдышку, а также повышение температуры тела, повышенную потливость и утомляемость.
  • Легочная гипертензия. Заболевание сопровождается уплотнением стенок легочных артерий на фоне высокого давления, что вызывает хрипы и кашель, пациенты жалуются также на то, что им сложно глубоко вдохнуть и выдохнуть.

Такие состояния требуют немедленного обращения за медицинской помощью.

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы. Если вы стали замечать, что отдышка появляется все чаще и одолевает вас даже после привычных физических нагрузок уже более полугода, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Такой симптом указывает на то, что сердце усиленно пытается донести кислород посредством крови к органам. Все это может говорить о развитии стенокардии, которой подвержены чаще всего мужчины за 40, и женщины, которым уже исполнилось 55 лет.
  • Стресс и тревожное состояние. Случается, что в ситуации, когда человек испытывает сильное эмоциональное перенапряжение, ему становится сложно дышать. Некоторые пациенты даже жалуются на то, что могут сделать вдох только ртом. На самом деле, такие истории встречаются очень часто.

Чувство сдавленности в груди, частое дыхание, отдышка сопровождают депрессивные и стрессовые ситуации потому что нервная система поддается чрезмерной нагрузке, что, в свою очередь, повышает затраты кислорода и может привести к спазму дыхательных мышц. Что же делать в таких случаях? Чтобы нормализировать состояние, достаточно успокоиться и начать медленно и глубоко дышать.

  • Хроническая усталость. Если же с сердцем все в порядке, тогда стоит сдать анализ крови, чтобы увидеть уровень гемоглобина. Если он существенно понижен, и кроме «тяжелого дыхания» присоединяются еще такие симптомы как общая слабость, быстрая утомляемость, бледность и частые головокружения, это может говорить о наличии синдрома хронической усталости.

Физиологически этот процесс понять довольно просто: когда уровень гемоглобина понижается, органы недополучают значительную часть кислорода, что сказывается на внешней бледности кожи. По этой же причине человек постоянно чувствует себя подавленным и уставшим.

Чтобы избавиться от такого состояния, врач выпишет вам лекарства, которые помогут повысить гемоглобин.

  • Проблемы с сосудами. Иногда затрудненное дыхание может свидетельствовать и о нарушениях кровообращения в сосудах головного мозга. В таком случае необходима консультация невролога. Как правило, у пациентов с подобными жалобами диагностируется повышенное внутричерепное давление или спазмы сосудов головного мозга.
  • Тяжело дышать носом. Причина проблем с носовым дыханием может крыться в физиологических особенностях строения носовых ходов или искривлении перегородки. Помочь в этом случае может только операция.

Риск проблем с дыхательной системой становится выше в случае обострения хронических заболеваний, постоянного эмоционального напряжения, аллергии и даже ожирения. Чтобы найти истинную причину такого состояния, необходимо вовремя обратиться за медицинской помощью. Следите за своим здоровьем и регулярно проходите обследования.

Зевота представляет физиологическую реакцию организма, пытаясь наверстать недостаток кислорода, который при активном и достаточно глубоком вдохе принудительно поступает в кровяной поток, тем самым обеспечивая насыщение тканей мозга. Ощущение недостатка воздуха может иметь множество причин, способствующих его образованию, и именно для выхода из этого состояния организм реагирует желанием зевнуть.

Дисфункции со стороны сердца

По другому врожденные или приобретенные пороки. В зависимости от тяжести нарушения симптоматика в виде нехватки воздуха, слабости, непереносимости физической нагрузки будет различной по структуре и интенсивности.

https://www.youtube.com/watch?v=Dv_rtSDSqD0{amp}amp;feature=youtu.be

Если не хватает воздуха при дыхании причиной могут быть конкретные заболевания:  недостаточность митрального, аортального, трикуспидального клапанов, проблемы с перегородками и прочие.

Обнаружить большую часть расстройств можно с детских лет, едва ли не сразу после рождения. Вопрос может быть в длительной компенсации, тогда симптомы возникнут гораздо позже, когда мышечный орган перестанет справляться.

Второй пик манифестации пороков приходится на 14-18 лет. Лечение строго хирургическое, по показаниям.

Но терапия требуется не во всех ситуациях, зависит от состояния, наличия и выраженности дисфункциональных расстройств, недостаточности кровообращения тканей и систем.

Также околосердечной сумки. Миокардит и перикардит встречаются сравнительно редко. Обычно эти диагнозы имеют инфекционное происхождение.

Септические процессы сопровождаются выраженной тахикардией (ощущается как будто сильно стучит сердце), которая не спадает даже в темное время суток, скачками артериального давления, разрушением тканей миокарда.

Без качественной и срочной помощи вполне возможны фатальные последствия. Смерть наступает в результате остановки сердца и критического падения насосной функции.

Существует и другая разновидность подобной проблемы — аутоиммунное воспаление. Когда защитные силы тела ошибочно начинают атаковать собственные клетки.

Обе разновидности миокардита лечатся в условиях больницы, под пристальным наблюдением докторов.

Диагноз обширный в плане клинических проявлений и причин развития.

Спровоцировать расстройство может все: от длительной чрезмерной физической нагрузки, как у спортсменов, до перенесенного инфекционного или аутоиммунного воспаления, о котором сказано выше, а недостаток воздуха при дыхании выступает хроническим симптомом.

По мере прогрессирования болезни она становится только сильнее. Если на начальных стадиях отклонения возникает после интенсивной физической нагрузки, то на развитых подъем по лестнице — уже почти подвиг.

Подробнее о симптомах сердечной недостаточности в зависимости от стадии читайте в этой статье.

Пациент становится глубоким инвалидом. Острая сердечная недостаточность дает удушье, асфиксию. Часто это состояние заканчивается гибелью больного.

Стенокардия

Причина, почему трудно дышать, не хватает воздуха, заключается в резком падении насосной функции сердца, росте давления в легочной артерии, нарушении газообмена.

Таким нехитрым образом организм пытается компенсировать питание самих кардиальных структур. Однако механизм неэффективен.

Стенокардия — тип коронарной недостаточности, «младшая сестра» инфаркта.

Процесс идентичен. С той разницей, что не происходит сиюминутного лавинообразного отмирания мешеных тканей.

Восстановление представляет определенные трудности. Требуется систематическое применение препаратов нескольких групп: бета-блокаторов, органических нитратов, средств для нормализации артериального давления, повышения сократительной функции (гликозидов).

Подробнее о приступе стенокардии, первой помощи и дальнейшему восстановлению читайте здесь.

Например, классическая синусовая тахикардия. Увеличение количества дыхательных движений в минуту — рефлекторная реакция организма на скачок сердечного выброса. Крови становится слишком много, нужно обеспечивать газообмен.

То же самое касается и прочих форм: экстрасистолии, фибрилляции. Хотя механизм здесь иной.

Насосная функция, напротив, падает. Потому тело стремится интенсифицировать дыхание, чтобы улучшить гемодинамику (кровоток) и хоть как-то покрыть потребности систем в питательных веществах и кислороде.

Врожденные или приобретенные. Как частный вариант, в результате длительного потребления спиртных напитков, занятий спортом в неумеренных количествах, перенесенных инфекциях, прочих состояниях, которые провоцируют такой исход.

Подробнее о видах кардиомиопатий читайте в этой статье.

Дистрофические же процессы больше типичны для заболеваний самого сердца и сосудов, в качестве осложнения.

Подробнее о видах кардиомиопатии, симптомах и методах лечения читайте здесь.

Инфаркт

Острое нарушение кровообращения в сердечной мышце. Мускульный слой недополучает питания и кислорода по коронарным артериям. Почему — вопрос другой. Возможен атеросклероз, пороки.

Результатом оказывается отмирание тканей с типичной симптоматикой. Пациенту сложно дышать, развивается аритмия паническая атака, сильная боль в грудной клетке, головокружение, проблемы с сознанием, прочие явления.

Тяжелое дыхание может перейти в апноэ — полное его отсутствие, коматозное состояние, коллапс и смерть.

Уже после перенесенного инфаркта, даже если последствия минимальны, структурные отклонения все же есть. В частности наблюдается рубцевание миокарда (кардиосклероз).

Функциональная ткань замещается соединительной, она не сокращается. Насосная способность падает, начинается сердечная недостаточность. Далее последствия уже понятны.

Заболевания подобного рода диагностируются и лечатся и кардиолога. При необходимости привлекают сосудистого хирурга.

Признаки прединфарктного состояния описаны здесь. 

Звенья физиологической цепочки

Регуляция поддержания постоянного уровня кислорода в кровяном потоке, и его стабильном содержании при повышении уровня нагрузки на организм, осуществляется следующими функциональными параметрами:

  • Работа дыхательной мускулатуры и мозгового центра управления кратностью и глубиной вдоха;
  • Обеспечение проходимости воздушного потока, его увлажнение и нагрев;
  • Альвеолярная способность к поглощению молекул кислорода и его диффузии в кровяной поток;
  • Мышечная готовность сердца перекачивать кровь, транспортируя ее ко всем внутренним структурам организма;
  • Поддержание достаточного баланса эритроцитов, которые являются агентами по переносу молекул к тканям;
  • Текучесть кровяного потока;
  • Восприимчивость мембран клеточного уровня поглощать кислород;

Возникновение постоянной зевоты и нехватки воздуха указывает на текущее внутреннее нарушение любого из перечисленных звеньев цепи реакций, требующее своевременного выполнения лечебных действий. В основе развития признака может быть присутствие следующих заболеваний.

Тяжело дышать: легкие

Многочисленны и столь же опасны. Имеют различное происхождение.

Встречается чаще всего у курильщиков. Чуть отстают работники вредных производств: сталелитейщики, текстильщики, химики и прочие.

Симптоматика не ограничивается одним постоянно затрудненным дыханием и падением физических возможностей.

Также обнаруживается изменение формы пальцев, ногтей, отмечаются типичные объективные признаки вроде сильных хрипов, ослабленного дыхания со стороны преимущественного поражения.

https://www.youtube.com/watch?v=cosamomglavnom

Расстройство диагностируется на рентгене, в большей мере на КТ.

Если сосуд перекрыт частично, возможно вялое течение патологического процесса. С незначительными симптомами. Болями в грудной клетке. Куда хуже, когда тромб, сгусток крови приводит к тотальной окклюзии одноименной артерии.

Это провоцирует критические нарушения процесса газообмена, почти неминуема стремительная гибель больного.

Последнее, что успевает почувствовать пациент — выраженный дискомфорт в грудной клетке, затем сознание теряется. Есть всего несколько минут на стабилизацию состояния.

Учитывая, что никто не ожидает такого «сюрприза» вероятность св

Как быстро заснуть за 10, 60 или 120 секунд

Самый быстрый способ заснуть?

Тратить больше времени на попытки заснуть, а не на сон? Ты не один.

Даже слишком много усилий может вызвать (или продолжить) цикл тревожной нервной энергии, которая не дает нам уснуть.

И если ваш разум не может спать, вашему телу действительно трудно следовать. Но есть научные уловки, которые вы можете попробовать щелкнуть переключателем и перевести свое тело в режим безопасного отключения.

Мы расскажем о некоторых научно обоснованных хитростях, которые помогут вам быстрее заснуть.

Обычно требуется магическое заклинание, чтобы заснуть так быстро и по сигналу, но, как и в случае с заклинаниями, с практикой вы в конечном итоге можете добраться до сладкой 10-секундной точки.

Примечание: Для выполнения описанного ниже метода требуется полных 120 секунд, но считается, что последние 10 секунд – это все, что нужно, чтобы наконец отложить сигнал.

Военный метод

Популярный военный метод, о котором впервые рассказала Шэрон Акерман, происходит из книги под названием «Расслабься и побеждай: Чемпионские выступления».

По словам Акермана, предполетная школа ВМС США разработала программу, которая помогает пилотам заснуть за 2 минуты или меньше. Пилотам потребовалось около 6 недель практики, но это сработало – даже после того, как выпили кофе и на фоне звуков стрельбы.

Говорят, что эта практика работает даже для людей, которым нужно спать сидя!

Военный метод

  1. Расслабьте все лицо, включая мышцы рта.
  2. Опустите плечи, чтобы снять напряжение, и позвольте рукам опуститься по бокам тела.
  3. Выдохните, расслабляя грудь.
  4. Расслабьте ноги, бедра и икры.
  5. Очистите свой разум на 10 секунд, представив расслабляющую сцену.
  6. Если это не помогает, попробуйте повторять слова «не думай» снова и снова в течение 10 секунд.
  7. В течение 10 секунд вы должны заснуть!

Если это не работает для вас, возможно, вам придется поработать над основами военного метода: дыханием и расслаблением мышц, которые имеют некоторые научные доказательства того, что они работают.Кроме того, на эффективность этого метода могут влиять некоторые состояния, такие как СДВГ или беспокойство.

Продолжайте читать, чтобы узнать о методах, на которых основан этот военный метод, и о том, как их эффективно применять.

Эти два метода, которые фокусируются на вашем дыхании или мышцах, помогают отвлечься от темы и вернуться в постель.

Если вы новичок, пробуя эти приемы, использование этих методов может занять до 2 минут.

Метод дыхания 4-7-8

Сочетая вместе силы медитации и визуализации, этот метод дыхания становится более эффективным с практикой.Если у вас есть респираторное заболевание, такое как астма или ХОБЛ, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом перед началом, так как это может усугубить ваши симптомы.

Чтобы подготовиться, прижмите кончик языка к нёбу за двумя передними зубами. Держите язык там все время и при необходимости сожмите губы.

Как выполнить один цикл из 4-7-8 дыхания:

  1. Позвольте губам слегка приоткрыться и издайте свистящий звук, выдыхая через рот.
  2. Затем закройте губы и тихо вдохните через нос. Считайте до 4 в уме.
  3. Затем задержите дыхание на 7 секунд.
  4. Затем выдохните (со свистящим звуком) в течение 8 секунд.
  5. Не будьте слишком внимательны в конце каждого цикла. Попробуйте практиковать это бездумно.
  6. Завершите этот цикл, сделав четыре полных вдоха. Дайте вашему телу поспать, если вы чувствуете, что расслабление наступает раньше, чем предполагалось.

Прогрессивное расслабление мышц (PMR)

Прогрессивное расслабление мышц, также известное как глубокое расслабление мышц, помогает расслабиться.

Смысл в том, чтобы напрячь – но не напрягать – мышцы и расслабиться, чтобы снять напряжение. Это движение способствует умиротворению всего тела. Это уловка, которую рекомендуют от бессонницы.

Перед тем, как начать, попробуйте применить метод 4-7-8, представив, как напряжение покидает ваше тело на выдохе.

Сценарий релаксации

  1. Поднимите брови как можно выше на 5 секунд. Это подтянет мышцы лба.
  2. Немедленно расслабьте мышцы и почувствуйте падение напряжения.Подождите 10 секунд.
  3. Широко улыбнитесь, чтобы создать напряжение в щеках. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
  4. Пауза 10 секунд.
  5. Прищуриться с закрытыми глазами. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
  6. Пауза 10 секунд.
  7. Слегка наклоните голову назад, чтобы вам было удобно смотреть в потолок. Держите 5 секунд. Расслабьтесь, когда ваша шея снова погрузится в подушку.
  8. Пауза 10 секунд.
  9. Продолжайте двигаться вниз по остальному телу, от трицепсов к груди, от бедер к ступням.
  10. Позвольте себе заснуть, даже если вы не перестали напрягать и расслаблять остальную часть тела.

Делая это, сосредоточьтесь на том, насколько расслабленным и тяжелым ощущается ваше тело, когда оно расслаблено и находится в удобном состоянии.

Если предыдущие методы все еще не помогли, возможно, вам нужно выбраться из скрытой блокировки. Попробуйте эти техники!

Скажите себе бодрствовать

Также называемое парадоксальным намерением, уговаривать себя бодрствовать может быть хорошим способом быстрее заснуть.

У людей, особенно страдающих бессонницей, попытки заснуть могут усилить беспокойство по поводу производительности.

Исследования показали, что люди, которые практиковали парадоксальное намерение, засыпали быстрее, чем те, кто этого не делал. Если вы часто испытываете стресс из-за того, что пытаетесь заснуть, этот метод может оказаться более эффективным, чем традиционные практики преднамеренного дыхания.

Визуализируйте спокойное место

Если счет слишком активизирует ваш ум, попробуйте задействовать свое воображение.

Некоторые говорят, что визуализация чего-либо может сделать это реальностью, и, возможно, это работает и со сном.

В исследовании 2002 года, проведенном Оксфордским университетом, исследователи обнаружили, что люди, которые занимались «отвлечением образов», засыпали быстрее, чем те, кто отвлекался в целом или не имел никаких инструкций.

Отвлечение изображения

  1. Вместо того, чтобы считать овец, попробуйте представить себе безмятежную обстановку и все чувства, которые с ней связаны. Например, вы можете представить себе водопад, звуки эха, стремительную воду и запах влажного мха.Главное – позволить этому образу занять место в вашем мозгу, чтобы вы не «возвращались к мыслям, тревогам и заботам» перед сном.

Акупрессура для сна

Нет достаточных исследований, чтобы с уверенностью определить, действительно ли точечный массаж работает. Однако имеющиеся исследования многообещающие.

Один из способов – воздействовать на области, которые, как вы знаете и чувствуете, особенно напряжены, например, верхнюю часть переносицы или виски.

Тем не менее, в акупрессуре есть определенные моменты, которые, как сообщается, помогают при бессоннице.Вот три, которыми вы можете обойтись, не вставая:

1. Духовные врата

Техника

  1. Ощутите небольшое пустое пространство под ладонью на мизинце.
  2. Осторожно надавливайте круговыми движениями или движениями вверх-вниз в течение 2–3 минут.
  3. Слегка надавите на левую сторону острия (обращенной ладонью) в течение нескольких секунд, а затем удерживайте правую сторону (обращенной тыльной стороной ладони).
  4. Повторите то же самое на другом запястье.

2. Внутренние пограничные ворота

Техника

  1. На одной ладони, обращенной вверх, отсчитайте три пальца вниз от складки запястья.
  2. Большим пальцем равномерно надавите вниз между двумя сухожилиями.
  3. Вы можете массировать круговыми движениями или вверх-вниз, пока не почувствуете расслабление мышц.

3. Ветряной бассейн

Техника

  1. Соедините пальцы вместе (пальцы наружу и ладони соприкасаются) и раскройте ладони, чтобы создать форму чашки руками.
  2. Расположите большие пальцы рук у основания черепа так, чтобы большие пальцы касались места соединения шеи и головы.
  3. Примените глубокое и сильное давление, используя круговые движения или движения вверх-вниз, чтобы массировать эту область.
  4. Дышите глубоко и обратите внимание на то, как ваше тело расслабляется на выдохе.

Если вы попробовали эти методы, но по-прежнему не можете заснуть за 2 минуты или меньше, посмотрите, есть ли другие советы, которые помогут сделать спальню более удобной для сна.

А вы пробовали…

  1. спрятать часы
  2. принять теплый душ перед сном
  3. открыть окно, чтобы сохранить прохладу в комнате
  4. носки
  5. нежные 15-минутные занятия йогой
  6. положив телефон подальше вдали от кровати
  7. ароматерапия (лаванда, ромашка или мускатный шалфей)
  8. есть раньше, чтобы избежать пищеварения или стимуляции желудка перед сном

Если вы обнаружите, что атмосфера в вашей комнате мешает вашему сну, есть инструменты, которые вы можете можно использовать, чтобы заблокировать шум.Буквально.

Попробуйте приобрести плотные шторы, устройства для устранения белого шума (или послушайте музыку с таймером автостопа) и беруши – все это можно купить в Интернете.

С другой стороны, гигиена сна, или чистый сон, реальна и эффективна.

Прежде чем по-настоящему заняться военным методом или дыханием 4-7-8, подумайте, что вы можете оптимизировать в своей спальне для беззвучного сна.


Кристал Юн (Christal Yuen) – редактор Healthline, который пишет и редактирует контент, посвященный сексу, красоте, здоровью и благополучию.Она постоянно ищет способы помочь читателям начать свой собственный путь к здоровью. Вы можете найти ее в Twitter .

Беспокойство, тяжесть, стресс, одышка

Вам следует немедленно обратиться к врачу, если вы подозреваете, что у вас сердечный приступ. Симптомы сердечного приступа включают:

  • боль
  • сдавливание
  • жжение
  • боль, которая длится несколько минут
  • постоянная боль в середине груди
  • боль, которая распространяется на другие области тела
  • холодное потоотделение
  • тошнота
  • затрудненное дыхание

Многие состояния могут вызвать стеснение в груди.Эти условия включают в себя:

COVID-19

COVID-19 – вирусное заболевание, которое у некоторых людей вызывает затруднения в груди. Это экстренный симптом, поэтому вам следует обратиться к врачу или в медицинские учреждения, если вы испытываете постоянную стеснение в груди. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), к другим неотложным симптомам COVID-19 относятся:

  • проблемы с дыханием
  • голубоватые губы
  • постоянная сонливость

Чаще всего те, у кого COVID-19, будут испытывать легкую симптомы, которые включают жар, сухой кашель и одышку.

Узнайте больше о COVID-19.

Беспокойство

Беспокойство – обычное состояние. Около 40 миллионов взрослых в Соединенных Штатах страдают тревожным расстройством. Стеснение в груди – один из симптомов беспокойства. Есть и другие, которые могут возникать одновременно, в том числе:

  • быстрое дыхание
  • затрудненное дыхание
  • стук сердца
  • головокружение
  • сжатие и боль в мышцах
  • нервозность

Вы можете обнаружить, что ваше беспокойство достигает панической атаки, которые могут длиться от 10 до 20 минут.

Узнайте больше о тревоге.

ГЭРБ

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, часто называемая ГЭРБ, возникает, когда желудочная кислота возвращается обратно из желудка в пищевод, через трубку, соединяющую ваш рот и желудок.

Наряду с плотной грудной клеткой симптомы ГЭРБ включают:

  • ощущение жжения в груди
  • затруднение глотания
  • боль в груди
  • ощущение комка в горле

Большинство людей испытывают некоторую форму кислоты рефлюкс время от времени.Однако люди с ГЭРБ испытывают эти симптомы не реже двух раз в неделю или более серьезные симптомы один раз в неделю.

ГЭРБ можно лечить лекарствами, отпускаемыми без рецепта, и изменением образа жизни. Хирургия и более сильные лекарства – варианты для тех, кто испытывает изнурительный ГЭРБ.

Узнайте больше о ГЭРБ.

Растяжение мышц

Растяжение мышц – частая причина стеснения в груди. В частности, симптомы могут возникать при напряжении межреберных мышц.

Фактически, от 21 до 49 процентов всех скелетно-мышечных болей в груди возникает из-за напряжения межреберных мышц. Эти мышцы отвечают за прикрепление ребер друг к другу. Мышечное напряжение обычно возникает в результате интенсивной активности, например, тяги или подъема при скручивании.

Наряду с напряжением мышц вы можете испытывать:

  • боль
  • болезненность
  • затрудненное дыхание
  • опухоль

Существует ряд домашних процедур, которые вы можете попробовать перед тем, как обратиться к врачу и обратиться за физиотерапией.Хотя для заживления штаммов обычно требуется время, строгое соблюдение режима физиотерапии может помочь снять часть стресса в процессе заживления.

Узнайте больше о растяжении мышц.

Пневмония

Пневмония – это инфекция одного или обоих легких. Ваши легкие заполнены небольшими воздушными мешочками, которые помогают кислороду попадать в кровь. При пневмонии эти маленькие воздушные мешочки воспаляются и даже могут заполняться гноем или жидкостью.

Симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых, в зависимости от вашей инфекции, с легкими симптомами, напоминающими симптомы обычного гриппа.Помимо стеснения в груди, к другим симптомам относятся:

  • боль в груди
  • спутанность сознания, особенно если вы старше 65 лет
  • кашель
  • усталость
  • потливость, лихорадка, озноб
  • температура тела ниже нормальной
  • одышка дыхания
  • тошнота и диарея

Эта инфекция может вызвать различные осложнения. Вам следует обратиться к врачу, как только вы подозреваете, что у вас пневмония.

Узнайте больше о пневмонии.

Астма

Астма – это состояние, при котором дыхательные пути в легких воспаляются, сужаются и опухают. Это, помимо выработки дополнительной слизи, может затруднить дыхание у людей, страдающих астмой.

Степень тяжести астмы варьируется от человека к человеку. Тем, кто страдает этим заболеванием, необходимо контролировать свои симптомы.

Стеснение в груди – невероятно распространенный признак астмы, наряду с:

  • одышкой
  • кашлем
  • хрипом
  • свистящим или хрипящим звуком при выдохе

У некоторых людей эти симптомы часто обостряются. в определенное время, например, при тренировке.У вас также может быть профессиональная астма и астма, вызванная аллергией, когда раздражители на рабочем месте или в окружающей среде усугубляют симптомы.

Симптомы астмы можно лечить с помощью рецептурных лекарств. Поговорите со своим врачом о том, как определить, нужна ли вам неотложная помощь при одышке.

Узнайте больше об астме.

Язвы

Пептические язвы возникают, когда язвы появляются на слизистой оболочке желудка, пищевода или тонкой кишки. Хотя боль в животе – самый распространенный симптом язвы, боль в груди может быть причиной этого состояния.Другие симптомы:

  • жгучая боль в животе
  • ощущение переполнения или вздутия живота
  • отрыжка
  • изжога
  • тошнота

Лечение язв обычно зависит от того, что их в первую очередь вызывает. Однако пустой желудок может ухудшить ваши симптомы. Употребление определенных продуктов, которые нейтрализуют кислоты в желудке, также может немного облегчить эти болезненные симптомы.

Узнайте больше о язвах.

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы – это состояние, при котором часть желудка проталкивается вверх через диафрагму или мышцу, отделяющую грудную клетку от брюшной полости.

Во многих случаях вы можете даже не заметить, что у вас грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Однако большая грыжа пищеводного отверстия диафрагмы заставляет пищу и кислоту возвращаться в пищевод, вызывая изжогу.

Помимо изжоги и стеснения в груди, большая грыжа пищеводного отверстия диафрагмы вызывает:

  • отрыжку
  • затруднение глотания
  • боль в груди и животе
  • чувство полноты
  • рвоту кровью или выделение черного стула

Лечение обычно включают лекарства для уменьшения изжоги или, в более тяжелых случаях, хирургическое вмешательство.

Подробнее о грыже пищеводного отверстия диафрагмы.

Перелом ребра

В большинстве случаев перелом ребра вызван какой-либо травмой, в результате которой кость треснет. Хотя сломанные ребра очень болезненны, они обычно заживают самостоятельно в течение 1-2 месяцев.

Тем не менее, важно контролировать травмы ребер, чтобы не допустить развития осложнений. Боль – самый сильный и частый симптом травмы ребра. Обычно становится хуже, когда вы делаете глубокий вдох, надавливаете на травмированный участок, сгибаете или скручиваете тело.Лечение обычно включает обезболивающие и физиотерапию, например, дыхательные упражнения.

Узнайте больше о переломах ребер.

Опоясывающий лишай

Опоясывающий лишай – болезненная сыпь, вызванная вирусной инфекцией. Эта сыпь может появиться где угодно на теле, но обычно она покрывает одну сторону груди. Опоясывающий лишай не опасен для жизни, но может быть невероятно болезненным.

Обычно симптомы проявляются только в той части тела, на которой образовалась сыпь.Другие симптомы включают:

  • боль, жжение, онемение и покалывание
  • чувствительность к прикосновениям
  • красная сыпь
  • пузыри, заполненные жидкостью
  • лихорадка
  • головная боль
  • чувствительность к свету
  • усталость
  • зуд

Если вы подозреваете, что у вас опоясывающий лишай, немедленно обратитесь к врачу. Хотя от опоясывающего лишая не существует лекарства, противовирусные препараты, отпускаемые по рецепту, могут ускорить процесс заживления и снизить риск осложнений.Опоясывающий лишай обычно сохраняется от 2 до 6 недель.

Узнайте больше о черепице.

Панкреатит

Панкреатит – это заболевание, при котором воспаляется поджелудочная железа. Поджелудочная железа расположена в верхней части живота, за животом. Его роль заключается в производстве ферментов, которые помогают регулировать процесс переработки сахара в организме.

Панкреатит может пройти сам по себе через несколько дней (острый панкреатит) или может быть хроническим, переходящим в опасное для жизни заболевание.

Симптомы острого панкреатита включают:

  • боль в верхней части живота
  • боль в спине
  • боль, которая усиливается после еды
  • лихорадка
  • учащенный пульс
  • тошнота
  • рвота
  • болезненность внизу живота

симптомы хронического панкреатита включают:

  • боль в верхней части живота
  • похудение без попытки
  • жирный, вонючий стул

Первоначальное лечение может включать голодание (чтобы поджелудочная железа передохнуть), обезболивающие и внутривенные вливания.Оттуда лечение может варьироваться в зависимости от основной причины панкреатита.

Узнайте больше о панкреатите.

Легочная гипертензия

Легочная гипертензия (ЛГ) – это тип высокого кровяного давления в артериях легких и правой части сердца.

Повышение артериального давления вызвано изменениями в клетках, выстилающих легочные артерии. Эти изменения приводят к тому, что стенки артерий становятся жесткими, толстыми, воспаленными и плотными.Это может уменьшить или заблокировать кровоток, повышая кровяное давление в этих артериях.

Это состояние может быть незаметным в течение многих лет, но симптомы обычно проявляются через несколько лет. К другим симптомам относятся:

  • одышка
  • усталость
  • головокружение
  • давление или боль в груди
  • стеснение в груди
  • отек лодыжек, ног и, в конечном итоге, живота
  • синюшный цвет губ и кожи
  • учащенный пульс и учащенное сердцебиение

Хотя ЛГ не поддается лечению, лекарства и, возможно, хирургическое вмешательство могут помочь справиться с вашим состоянием.Выявление первопричины вашей ЛГ также может иметь решающее значение в лечении.

Узнайте больше о легочной гипертензии.

Камни в желчном пузыре

Камни в желчном пузыре – это небольшие кусочки твердого материала, которые образуются в желчном пузыре, небольшом органе, расположенном под печенью.

Желчный пузырь хранит желчь, зелено-желтую жидкость, которая помогает пищеварению. В большинстве случаев желчные камни образуются, когда в желчи содержится слишком много холестерина. Камни в желчном пузыре могут вызывать или не вызывать симптомы, и обычно это те, которые не требуют лечения.

Однако у вас может быть желчный камень, который требует лечения, если вы испытываете внезапную боль в верхней правой части или центре живота, помимо:

  • боли в спине
  • боли в правом плече
  • тошноты или рвоты

В этих случаях вам может потребоваться операция по удалению желчного пузыря. Если вы не можете перенести операцию, можно попробовать принять лекарства для растворения камней в желчном пузыре, хотя операция обычно является первым средством.

Узнайте больше о камнях в желчном пузыре.

Костохондрит

Костохондрит – это воспаление хряща грудной клетки. В большинстве случаев заболевание поражает хрящ, соединяющий верхние ребра с грудиной или грудиной. Боль, связанная с этим заболеванием обычно:

  • возникает на левой стороне груди
  • острая, ноющая и ощущается как давление
  • затрагивает более одного ребра
  • усиливается при глубоком вдохе или кашле

Боль в груди, которая последствия этого состояния могут варьироваться от легких до тяжелых.В легких случаях ваша грудь будет нежной на ощупь. В тяжелых случаях вы также можете испытывать стреляющую боль в конечностях.

Очевидной причины костохондрита нет, поэтому лечение направлено на облегчение боли. Боль обычно проходит сама по себе через несколько недель.

Узнайте больше о костохондрите.

Ишемическая болезнь сердца

Ишемическая болезнь сердца возникает, когда основные кровеносные сосуды, снабжающие сердце кровью, кислородом и питательными веществами, повреждаются или заболевают.В большинстве случаев это повреждение возникает в результате скопления воскообразного вещества, называемого бляшкой, и воспаления в этих артериях.

Это скопление и воспаление сужает ваши артерии, уменьшая приток крови к сердцу. Это может вызвать боль и ряд других симптомов, в том числе:

  • сдавление или стеснение в груди
  • боль в груди (стенокардия)
  • одышка

Если ваша артерия полностью закупорена, возможен сердечный приступ. в результате ишемической болезни сердца.В этом случае нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.

Различные изменения образа жизни могут предотвратить и лечить ишемическую болезнь сердца. Однако в зависимости от серьезности вашего случая также доступен ряд лекарств и процедур.

Узнайте больше о ишемической болезни сердца.

Нарушение сокращения пищевода

Нарушение сокращения пищевода характеризуется болезненными сокращениями пищевода. Пищевод – это мышечная трубка, соединяющая ваш рот и желудок.Эти спазмы обычно напоминают внезапную сильную боль в груди и могут длиться от нескольких минут до нескольких часов. Другие симптомы включают:

  • затруднение глотания
  • ощущение, что какой-то предмет застрял в вашем горле
  • отрыгивание пищи или жидкости

Если у вас спазмы пищевода только время от времени, возможно, вы не захотите обращаться за лечением. Однако, если это состояние мешает вам есть и пить, вы можете узнать, что ваш врач может для вас сделать.Они могут порекомендовать вам:

  • избегать определенных продуктов или напитков
  • лечить основные заболевания
  • принимать лекарства для расслабления пищевода
  • рассматривать операцию

Узнать больше о расстройстве сокращения пищевода.

Гиперчувствительность пищевода

Люди с гиперчувствительностью пищевода чрезвычайно чувствительны к состояниям, которые могут повлиять на пищевод. Они могут сообщать о более частых и интенсивных симптомах, таких как боль в груди и изжога.Во многих случаях гиперчувствительность пищевода не является проблемой. Однако, если это происходит одновременно с такими состояниями, как ГЭРБ, боль может быть изнурительной.

Симптомы гиперчувствительности пищевода обычно идентичны симптомам ГЭРБ. Первоначальное лечение обычно включает подавление кислоты. Могут потребоваться другие лекарства или операция.

Разрыв пищевода

Разрыв пищевода – это разрыв или отверстие в пищеводе. Пищевод – это трубка, соединяющая ваш рот с желудком, по которому проходят еда и жидкости.

Разрыв пищевода, хотя и встречается редко, представляет опасность для жизни. Сильная боль является первым признаком этого состояния, обычно в месте разрыва, но также и в области груди в целом. Другие симптомы включают:

  • проблемы с глотанием
  • учащенное сердцебиение
  • низкое артериальное давление
  • лихорадка
  • озноб
  • рвота, которая может включать кровь
  • боль или скованность в шее

Своевременное лечение может помочь предотвратить инфекцию и другие осложнения.Важно предотвратить утечку жидкости, которая проходит через пищевод. Он может попасть в ткань ваших легких и вызвать инфекции и затруднения дыхания.

Большинству людей потребуется операция, чтобы закрыть разрыв. Немедленно обратитесь за лечением, если у вас возникли проблемы с дыханием или глотанием.

Узнайте больше о разрыве пищевода.

Пролапс митрального клапана

Митральный клапан находится между левым предсердием и левым желудочком сердца.Когда левое предсердие наполняется кровью, митральный клапан открывается, и кровь течет в левый желудочек. Однако, когда митральный клапан не закрывается должным образом, возникает состояние, известное как пролапс митрального клапана.

Это состояние также известно как синдром щелчков-шумов, синдром Барлоу или синдром гибкого клапана.

Когда клапан не закрывается полностью, створки клапана выпячиваются или выпадают в левом предсердии, которое является верхней камерой.

Многие люди с этим заболеванием не имеют никаких симптомов, хотя некоторые из них могут возникнуть, если кровь просачивается обратно через клапан (срыгивание).Симптомы сильно различаются от человека к человеку и могут со временем ухудшиться. К ним относятся:

  • учащенное сердцебиение или нерегулярное сердцебиение
  • головокружение или головокружение
  • затрудненное дыхание
  • одышка
  • усталость
  • боль в груди

Лишь некоторые случаи пролапса митрального клапана требуют лечения. Однако ваш врач может порекомендовать лекарства или операцию, в зависимости от тяжести вашего состояния.

Подробнее о пролапсе митрального клапана.

Гипертрофическая кардиомиопатия

Гипертрофическая кардиомиопатия (ГКМП) – это заболевание, при котором сердечная мышца становится чрезмерно толстой или гипертрофированной. Обычно из-за этого сердцу становится труднее перекачивать кровь. Многие люди никогда не испытывают симптомов и могут прожить всю жизнь, не получив диагноза.

Однако, если вы испытываете симптомы, ГКМП может вызвать любое из следующего:

  • одышка
  • боль и стеснение в груди
  • обморок
  • ощущение быстрого трепетания и учащенного сердцебиения
  • шум в сердце

Лечение HCM зависит от тяжести ваших симптомов.Вы можете использовать лекарства, чтобы расслабить сердечную мышцу и снизить частоту сердечных сокращений, пройти операцию или имплантировать небольшое устройство, называемое имплантируемым кардиовертер-дефибриллятором (ICD), в грудную клетку. ИКД постоянно контролирует ваше сердцебиение и фиксирует опасные нарушения сердечного ритма.

Узнайте больше о гипертрофической кардиомиопатии.

Перикардит

Перикард представляет собой тонкую мешковидную оболочку, окружающую сердце. Когда эта оболочка набухает и раздражается, возникает состояние, называемое перикардитом.Перикардит имеет разные типы классификации, и симптомы различаются для каждого типа перикардита. Тем не менее, симптомы для всех типов включают:

  • острая и пронизывающая боль в груди в центре или с левой стороны груди
  • одышка, особенно при наклоне
  • учащенное сердцебиение
  • субфебрильная температура
  • общее чувство слабости , усталость, плохое самочувствие
  • кашель
  • отек живота или ног

Боль в груди, связанная с перикардитом, возникает, когда раздраженные слои перикарда трутся друг о друга.Это состояние может возникнуть внезапно, но длиться временно. Это называется острым перикардитом.

Когда симптомы постепенные и сохраняются в течение длительного времени, у вас может быть хронический перикардит. Большинство случаев со временем улучшаются сами по себе. Лечение более тяжелых случаев включает прием лекарств и, возможно, хирургическое вмешательство.

Узнайте больше о перикардите.

Плеврит

Плеврит, также известный как плеврит, – это состояние, при котором плевра воспаляется. Плевра – это мембрана, которая выстилает внутреннюю сторону грудной полости и окружает легкие.Боль в груди – главный симптом. Также могут возникать иррадиирующие боли в плечах и спине. Другие симптомы включают:

  • одышку
  • кашель
  • лихорадку

Ряд состояний может вызвать плеврит. Лечение обычно включает обезболивание и устранение первопричины.

Узнайте больше о плеврите.

Пневмоторакс

Пневмоторакс возникает, когда одно из ваших легких коллапсирует, и воздух просачивается в пространство между вашим легким и грудной стенкой.Когда воздух выходит за пределы вашего легкого, оно может разрушиться.

В большинстве случаев пневмоторакс вызван травмой грудной клетки. Это также может произойти в результате повреждения в результате основного заболевания грудной клетки или определенных медицинских процедур.

Симптомы включают внезапную боль в груди и одышку. Хотя пневмоторакс может быть опасным для жизни, некоторые из них могут зажить самостоятельно. В противном случае лечение обычно включает введение гибкой трубки или иглы между ребрами, чтобы удалить лишний воздух.

Подробнее о пневмотораксе.

Разрыв коронарной артерии

Разрыв коронарной артерии – это чрезвычайная ситуация, когда кровеносный сосуд, поставляющий кислород и кровь в сердце, самопроизвольно разрывается. Это может замедлить или заблокировать приток крови к сердцу, вызывая внезапный сердечный приступ и даже внезапную смерть. Разрыв коронарной артерии может вызвать:

  • боль в груди
  • учащенное сердцебиение
  • боль в руке, плече или челюсти
  • одышку
  • потливость
  • крайнюю усталость
  • тошноту
  • головокружение

когда вы Если у вас произошел разрыв коронарной артерии, основной задачей лечения является восстановление кровотока к сердцу.Если это не происходит естественным путем, врач исправляет разрыв хирургическим путем. Хирургия включает либо открытие артерии баллоном или стентом, либо обход артерии.

Тромбоэмболия легочной артерии

Тромбоэмболия легочной артерии возникает при закупорке одной из легочных артерий в легких. В большинстве случаев это вызвано сгустками крови, которые попадают в легкие из ног.

Если вы испытаете это состояние, вы почувствуете одышку, боль в груди и кашель. Менее распространенные симптомы включают:

  • боль и отек в ногах
  • липкая и обесцвеченная кожа
  • лихорадка
  • потливость
  • учащенное сердцебиение
  • головокружение

Хотя легочная эмболия может быть опасной для жизни, раннее выявление и лечение значительно увеличиваются ваши шансы на выживание.Лечение обычно включает хирургическое вмешательство и прием лекарств. Возможно, вас также заинтересуют лекарства, предотвращающие дальнейшее образование тромбов.

Узнайте больше о тромбоэмболии легочной артерии.

Maroon 5 – Harder To Breathe текст и перевод песни

Как ты посмел сказать, что мое поведение неприемлемо
Так снисходительно излишне критично
У меня есть склонность становиться очень физически
Так что следи за своими шагами, потому что, если я это сделаю, тебе понадобится чудо

Ты истощишь меня досуха и заставишь меня задуматься, почему я вообще здесь
Двойное зрение, которое я видел, наконец-то прояснилось
Ты хочешь остаться, но ты очень хорошо знаешь Я хочу, чтобы ты ушел.
Не годится, чтобы ступить по земле Я иду по

Когда на улице холодно и тебе некого любить
Вы поймете, что я имею в виду, когда я говорю
Мы ни за что не собираемся сдаться
И как маленькая девочка плачет в лицо монстру, который живет в ее снах
Есть ли кто-нибудь там, потому что дышать становится все труднее и труднее
Есть ли кто-нибудь там, потому что дышать становится все труднее и труднее

То, что ты делаешь, это лажаешь у меня в голове
Тебе лучше знать, что ты никогда не слушал ни слова, которое я сказал
Сжимая подушку и корчась в голом поту
Надеюсь, что кто-нибудь когда-нибудь сделает тебе то же, что и я

Когда это на улице становится холодно, и тебе некого любить
Вы поймете, что я имею в виду, когда я говорю
Мы ни за что не сдадимся
И как маленькая девочка плачет в лицо монстру, который живет в ее снах
Есть ли кто-нибудь там, потому что становится все труднее и дышать труднее
Есть ли кто-нибудь там, потому что дышать становится все труднее и труднее

Убивает
Горет ли
Больно ли учиться
Что это я все контролирую

Это волнует
Есть ли это жалит
Когда ты чувствуешь то, что я приношу
И ты хочешь, чтобы я держал меня

Когда на улице холодно и тебе некого любить
Вы поймете, что я имею в виду, когда я говорю
Мы никак не можем собираюсь сдаться
И как маленькая девочка плачет в лицо монстру, живущему в ее снах
Есть ли кто-нибудь там, потому что дышать становится все труднее и труднее
Есть ли кто-нибудь там, потому что становится все труднее и труднее дышать
Есть ли кто-нибудь там, потому что дышать становится все труднее и труднее

Тексты песен прислал
аниота

«Труднее дышать» по сценарию Джеймса Валентайна Адама Левина

Тексты песен © Universal Music Publishing Group

Тексты песен на LyricFind

Lee Hi – Breathe (한숨) Текст

[Романизированное:]

Sumeul keuge swieobwayo
Dangsinui gaseum yangjjogi jeorige
Jogeumeun apaol ttaekkaji
Sumeul Део baeteobwayo
Dangsinui АНЭ nameun GE eoptdago
Neukkyeojil ttaekkaji
Суми beokchaollado gwaenchanhayo
Amudo geudael tathajin Anha
Gakkeumeun silsuhaedo dwae
Nugudeun geuraesseunikka
Gwaenchanhdaneun ТЗА
Malppunin wirojiman

Nugungaui hansum GEU mugeoun sumeul
Naega eotteoke hearil Suga isseulkkayo
Dangsinui hansum GEU gipil ihaehal ВС eopgetjiman
Gwaenchanhayo naega anajulgeyo

Суми beokchaollado gwaenchanhayo
Amudo geudael tathajin Anha
Gakkeumeun silsuhaedo dwae
Nugudeun geuraesseunikka
Gwaenchantaneun ТЗА
Малппунин вироджиман

Нугунгау хансум гэу мугеун сумеул
Наега эттеоке хэрил шуга иссеулккайо
Дангсинуи хансум геу гипил ихахал сун эопгетджиман
Гвэнчанхайо наега

Namdeul nunen его ppajineun
Hansumeuro boiljin mollado
Naneun алго itjyo
Jageun hansum naebaetgido eoryeoun
Harureul bonaetdan геол
Ije dareun saenggageun майонеза
ГИПИ sumeul swieobwayo
Geudaero naebaeteoyo

Nugungaui hansum GEU mugeoun sumeul
Naega eotteoke hearil Suga isseulkkayo
Dangsinui hansum GEU gipil ihaehal sun eopgetjiman
Gwaenchanhayo naega anajulgeyo
Jeongmal sugohaesseoyo

[корейский:]

숨 을 크게 쉬어 봐요 봐요
당신 의 가슴 이 900

저리게 게 없다고
느껴질 때 까지
숨 이 벅차 올라도 괜찮아요
아무도 그댈 탓 하진 않아
가끔은 실수 돼
누구든 그랬 으니까
괜찮다 는 말
말뿐인 위로 지만

누군가 의 그 무거운 숨 을
내가 있을까요
당신 의 한숨 그 깊일 이해할 순 없겠지만
괜찮아요 내가 안아줄 게요

숨 이 벅차
아무도 그댈 탓 하진 않아
가끔은 실수 해도 돼
누구든 그랬 으니까
괜찮다 는
말뿐인 위로

무거운 숨 을
내가 어떻게 헤아릴 수가 있을까요
당신 의 한숨 그 깊일 순 없겠지만
괜찮아요 내가 안아줄 게요

남들 눈엔 힘 빠지는
한숨 으로 보일 진 몰라도
나는 알고 있죠
작은 한숨 내뱉기 도 어려운
하루 를 보냈 단 걸
이제 다른 마요
깊이 숨 900 을 내뱉 어요

누군가 의 한숨 그 무거운 숨 을
내가 어떻게 헤아릴 수가 있을까요
당신 의 한숨 깊일 이해할 순 없겠지만
괜찮아요 내가 안아줄 게요
정말 수고 했어요

[английский перевод:]

Сделайте глубокий вдох
Пока не затекут обе стороны сердца
Пока не станет немного больно
Выдохните еще больше
Пока не почувствуете
Как будто внутри ничего не осталось
Все в порядке, если вы запыхались
Никто не будет винить вас
Все в порядке иногда ошибаться
Потому что это может делать каждый
Хотя утешает, говоря, что все в порядке
Это просто слова

Чье-то дыхание.Это тяжелое дыхание
Как я могу это увидеть?
Хотя я не могу понять ваше дыхание
Все в порядке, я задержу вас

Все в порядке, если у вас перехватит дыхание
Никто не будет вас винить
Иногда ошибаться можно
Потому что это может каждый
Хотя утешает говоря, что все в порядке
Это просто слова

Чье-то дыхание. Это тяжелое дыхание
Как я могу это увидеть?
Хотя я не могу понять ваше дыхание
Все в порядке, я задержу вас

Даже если другие думают, что ваш вздох
Забирает энергию и силу
Я уже знаю
Что у вас был достаточно трудный день
Чтобы выпустить даже маленький вздох
Теперь не думай ни о чем другом
Глубоко вздохни
Просто так выдохни

Чей-то вздох.Это тяжелое дыхание
Как я могу это увидеть?
Хотя я не понимаю твоего дыхания
Все в порядке, я тебя задержу
Ты действительно хорошо поработал

Цитаты с добрым утром, чтобы начать день счастливым

Хотите начать выходной с ощущением счастья, благословения и благодарности?
Нужны ободряющие слова и поднимающие настроение изречения, чтобы хорошо провести день?

Вот список лучших позитивных вдохновляющих и мотивационных цитат с добрым утром (с картинками, изображениями и мемами), которые вызовут улыбку на вашем лице, помогут вам наслаждаться днем ​​и заставят чувствовать себя прекрасно в жизни.

Просыпаетесь ли вы рано, чтобы пойти на работу, в школу или просто по делам, важно, чтобы вы потратили несколько минут, чтобы обострить свой ум, наполнить свое сердце и мыслить позитивно, чтобы вы могли начать день с ощущением счастья с благодарным сердцем.

Как гласит закон притяжения…
«То, что вы выпускаете, – это то, что вы получаете обратно».

И если вы хотите провести день, наполненный радостью, любовью и волнением, жизненно важно наполнить себя позитивом, чтобы вы могли излучать хорошую энергию.

Многие люди хотят иметь возможность влиять на других и «изменять мир».

Итак, я здесь, чтобы сказать вам, что один из лучших способов изменить мир к лучшему – это поделиться улыбкой и излучать позитивную энергию.

И если вы состоите в отношениях (жена или муж) или у вас есть друг, которому, по вашему мнению, могут помочь некоторые положительные и мотивирующие слова, это будут отличные цитаты для него или для нее!

КРАСИВЫЕ ЦИТАТЫ ДОБРОГО УТРА


Сияй, как будто вся вселенная твоя.- Руми

Когда начинается новый день, смейтесь с благодарностью улыбнуться. – Стив Мараболи

Благодаря своей улыбке вы делаете жизнь красивее. – Thich Nhat Hanh

Сегодня есть так много прекрасных причин для счастья. – Неизвестный

Поднимитесь. Начни заново. Смотрите на яркие возможности в каждом новом дне. – Неизвестный

Откройте глаза и обратите внимание на красоту этого чудесного мира. – Неизвестный

Сегодня прекрасный день, и я буду привлекать в свою жизнь все хорошее.- Неизвестный

Что бы вы ни решили сделать сегодня, обязательно сделайте это счастливым. – Неизвестный

Распространяйте любовь везде, куда бы вы ни пошли. Пусть никто никогда не придет к вам, не уйдя более счастливым. – Мать Тереза ​​

Просыпайтесь каждое утро с мыслью, что вот-вот произойдет что-то чудесное. – Неизвестный

КОРОТКИЕ ЦИТАТЫ ДОБРОГО УТРА


Хороший день, чтобы быть счастливым. – Неизвестный

Будь собой. Вы. Для тебя. – Неизвестный

Еще один день, еще одно благословение.- Аноним

Жизнь работает мне на пользу. – Неизвестный

Работайте усердно и будьте добры к людям. – Неизвестный

Самоуверенность – лучший наряд. – Неизвестный

Выбирайте доброту и часто смейтесь. – Неизвестный

Разбрасывайте доброту, как конфетти. – Неизвестный

Улыбка – красота души. – Лейла Гифти

Куда бы вы ни пошли, улыбайтесь с собой. – Саша Азеведо

УТРЕННИЕ МОТИВАЦИОННЫЕ ЦИТАТЫ


Что бы вы делали сегодня, если бы не боялись?

Небольшой прогресс каждый день дает большие результаты.- Сатья Нани

Лучший способ предсказать свое будущее – это создать его. – Питер Друкер

Делайте все по одному дню и наслаждайтесь путешествием. – Кристи Бартлетт

Напрягите себя, потому что никто другой не сделает этого за вас. – Неизвестный

Лучший способ осуществить свои мечты – это проснуться. – Павел Валерий

Я знаю, что у меня неограниченный потенциал для воплощения жизни моей мечты. – Неизвестный

Установите цель, которая заставит вас встать с постели по утрам.

Продолжай. Все, что тебе нужно, ты получишь в самый подходящий момент. – Неизвестный

Я отвечаю за то, что чувствую, и сегодня выбираю счастье. – Неизвестный

Каждое утро у вас есть новая возможность стать более счастливой версией себя.

ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ СООБЩЕНИЯ НАЧАЛО ДНЯ


Сделайте что-нибудь сегодня, за что ваше будущее будет вам благодарно. – Неизвестный

Успех – это сумма небольших усилий, повторяемых изо дня в день.- Роберт Кольер

Не пытайся быть идеальным. Просто постарайся быть лучше, чем вчера. – Неизвестный

Самое большое приключение, которое вы можете предпринять, – это жить жизнью своей мечты. – Опра Уинфри,

Вы не хотите оглядываться назад и знать, что могли бы сделать лучше. – Неизвестный

Уверенно идите в направлении своей мечты. Живите той жизнью, которую вы себе представляли. – Генри Дэвид Торо

Верьте всем своим сердцем, что вы будете делать то, для чего были созданы.- Orison Swett Marden

Вы были посажены на эту землю, чтобы достичь своего величайшего «я», осуществить свою цель и сделать это мужественно. – Стив Мараболи

ДОБРОЕ УТРО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЦИТАТЫ


Жизнь работает мне на пользу. – Неизвестный

Самоуверенность – лучший наряд. – Неизвестный

Никто не контролирует мое отношение к себе, кроме меня. – Неизвестный

Будьте нежны с собой, вы делаете все, что в ваших силах. – Неизвестный

Это чудесный день.Я такого раньше не видел. – Майя Анжелу

Отношение – это все. Новый день, новые силы, новые мысли. – Неизвестный

Одна маленькая положительная мысль утром может изменить весь ваш день. – Неизвестный

Пусть ваша улыбка изменит мир, но не позволяйте миру изменить вашу улыбку. – Неизвестный

Вы никогда не жили этим днем ​​раньше и никогда не будете жить снова. Сделать большинство из этого!

Делайте больше того, что зажигает и заставляет чувствовать себя живым. Миру нужна твоя искра.

То, что вы думаете о себе, гораздо важнее, чем то, что думают о вас люди. – Неизвестный

Ищите что-то позитивное в каждом дне, даже если в некоторые дни вам придется немного усерднее выглядеть. – Неизвестный

Вставайте сегодня и скажите: «Это будет великий день. Я с нетерпением жду своего будущего. Со мной произойдет что-то хорошее ». – Неизвестный

БЛАГОСЛОВНЫЕ УТРЕННИЕ ЦИТАТЫ


«Спасибо» – лучшая молитва, которую может сказать кто-либо. – Алиса Уокер

Благословения иногда появляются в неузнаваемых обличьях.- Джанетт Оке

Дарение – ключ к жизни, наполненной благословениями изобилия. – Лейла Гифти

Вы будете благословлены в тот момент, когда осознаете, что уже есть. – Брайант Макгилл

Я слишком благодарен, чтобы быть ненавистным. Я слишком счастлив, чтобы нервничать. – Эль-Дебарж

Молитвенное дыхание по утрам приводит к благословенному дню. – Неизвестный

Быть благословленным – это состояние сердца и настроение. – Эррин Рори

Не считайте только свои благословения.Будьте благословением, на которое рассчитывают другие люди. – Аноним

Когда я начал считать свои благословения, вся моя жизнь изменилась. – Уилли Нельсон

Каждый день я чувствую благословение от Бога. И я считаю это новым началом. – Принц

Сегодня новый день. Благословение от Бога. И я потрачу это на то, чтобы ценить каждый момент. – Неизвестный

Сконцентрируйтесь на подсчете своих благословений, и у вас не будет времени считать что-нибудь еще. – Вудро Кролл

Блаженны видящие прекрасное в скромных местах, где другие ничего не видят.- Камиль Писсаро

Вчера – история, завтра – загадка, сегодня – дар Божий, поэтому мы называем это настоящим. – Билл Кин

Всегда держите голову вверх, потому что, если она будет опущена, вы не сможете увидеть благословения, которые были вложены в вашу жизнь. – Неизвестный

Больше улыбок, меньше беспокойств. Больше сострадания, меньше осуждения. Более благословенный, менее напряженный. Больше любви, меньше ненависти. – Рой Т. Беннетт

В начале и в конце дня будьте благодарны за каждую мелочь в своей жизни.Вы поймете, насколько вы на самом деле благословлены. – Неизвестный

Просыпаясь утром, подумайте о том, какая это драгоценная привилегия – быть живым – дышать, думать, наслаждаться, любить. – Марк Аврелий

Ободритесь. Держите голову высоко и знайте, что Бог все контролирует и имеет план для вас. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на плохом, будьте благодарны за все хорошее. – Германия Кент

ЦИТАТЫ БЛАГОДАРНОСТИ НАЧАТЬ СВОЙ ДЕНЬ


Начинайте каждый день с благодарным сердцем.- Неизвестный

Благодарность превращает то, что у нас есть, в достаточно. – Неизвестный

Благодарность – самая изысканная форма вежливости. – Жак Маритен

Чем больше я благодарен, тем больше красоты вижу. – Мэри Дэвис

Если хочешь обрести счастье, найди благодарность. – Стив Мараболи

Проснувшись, позвольте своей первой мысли быть «спасибо». – Неизвестный

Я обнаружил, что если вы любите жизнь, жизнь будет любить вас в ответ – Артур Рубинштейн.

Благодарность – прекраснейший цветок, исходящий из души.- Генри Уорд Бичер

Самая глубокая жажда человеческой натуры – потребность быть оцененной. – Уильям Джеймс

Благодарность переведет вас на более высокую частоту, и вы привлечете гораздо лучшие вещи. – Ронда Бирн,

Научитесь быть благодарными за то, что у вас уже есть, пока вы добиваетесь всего, чего хотите. – Джим Рон

Благодарность за настоящий момент и полнота жизни сейчас – это истинное процветание. – Экхарт Толле

Наслаждайтесь мелочами, на один день вы можете оглянуться назад и понять, что это были большие вещи.- Роберт Браулт

Благодарность осмысливает наше прошлое, приносит мир на сегодняшний день и создает видение будущего. – Мелодия Битти

О нас можно сказать, что мы живы только в те моменты, когда наши сердца осознают наши сокровища. – Торнтон Уайлдер

Как только вы начнете замечать то, за что благодарны, вы начинаете терять из виду то, чего вам не хватает. – Германия Кент

Если вы сосредоточитесь на поиске всего хорошего в каждой ситуации, вы обнаружите, что ваша жизнь внезапно наполняется благодарностью, чувством, которое питает душу.- Гарольд Кушнер

Просыпаясь утром, благодарите за свет, за свою жизнь, за свою силу. Поблагодарите за еду и за радость жизни. Если вы не видите причин благодарить, вина лежит на вас самих. – Tecumseh

Добрые утренние цитаты, которые заставят вас улыбнуться


Улыбнитесь, и пусть мир задается вопросом, почему. – Минни Маус

Куда бы вы ни пошли, улыбайтесь с собой. – Саша Азеведо

Улыбайтесь незнакомцам, и вы можете изменить их жизнь.- Стив Мараболи

Теплая улыбка – универсальный язык доброты. – Уильям Артур Уорд

Улыбнись, это ключ, который подходит к замку сердца каждого. – Энтони Дж. Д’Анджело,

Благодаря своей улыбке вы делаете жизнь красивее. – Thich Nhat Hanh

С улыбкой на лице ты идешь по жизни намного проще – Sweet Paul

Всего одна улыбка, безмерно увеличивает красоту Вселенной. – Шри Чинмой

Будьте полезны. Когда вы видите человека без улыбки, подарите ему свою – Зиг Зиглар.

Используйте свою улыбку, чтобы изменить мир; не позволяй миру изменить твою улыбку. – Китайская пословица

Сегодня подарите незнакомцу одну из своих улыбок. Возможно, это единственный солнечный свет, который он видит за весь день. – Х. Джексон Браун младший

Улыбка в зеркало. Делайте это каждое утро, и вы начнете замечать большие перемены в своей жизни. – Йоко Оно

Мягкое слово, добрый взгляд, добродушная улыбка способны творить чудеса и творить чудеса. – Уильям Хэзлитт

Каждый раз, когда вы кому-то улыбаетесь, это проявление любви, подарок этому человеку, прекрасная вещь.- Мать Тереза ​​

Всегда находите возможности заставить кого-то улыбнуться и предложить случайные добрые дела в повседневной жизни. – Рой Т. Беннетт

Иногда ваша радость является источником вашей улыбки, но иногда ваша улыбка может быть источником вашей радости. – Thich Nhat Hanh

Простая улыбка, веселый привет или слово поддержки. Поразительно, какое влияние вы окажете сегодня. – Зиг Зиглар

Больше улыбок, меньше беспокойств. Больше сострадания, меньше осуждения. Более благословенный, менее напряженный.Больше любви, меньше ненависти. – Рой Т. Беннетт

Делай то, что делает тебя счастливым, будь с тем, кто заставляет тебя улыбаться, смеяться столько, сколько дышишь, и любить, пока живешь – Рэйчел Энн Нунес

С ЦИТАТАМИ С ДОБРОМ УТРОМ


Счастье не где-то поблизости, оно в вас. – Неизвестный

Есть так много прекрасных причин для счастья.

Не позволяйте глупым мелочам украсть ваше счастье. – Неизвестный

Будьте настолько счастливы, что, когда на вас смотрят, они тоже становятся счастливыми.- Неизвестный

Возьмите на себя ответственность за свое счастье, никогда не перекладывайте его в руки других людей. – Рой Т. Беннетт

Каждое утро у вас есть новая возможность стать более счастливой версией себя.

Секрет счастья – это принимать то, что вы находитесь в жизни, и извлекать максимум из повседневной жизни. – Неизвестный

Жизнь приходит только один раз, так что делай все, что делает тебя счастливым, и будь с тем, кто заставляет тебя улыбаться. – Неизвестный

Счастье – это избавиться от того, что, по вашему мнению, должна выглядеть ваша жизнь, и наслаждаться этим всем, чем оно является.- Мэнди Хейл

Когда вы просыпаетесь каждое утро, представляйте себя новорожденным ребенком, рожденным в этом мире без негативного прошлого. – Неизвестный

ЧУВСТВИТЕЛЬНЫЕ ЦИТАТЫ НАЧАТЬ СВОЙ ДЕНЬ


Бодрость – цветок здоровья. – Неизвестный

Все, что хорошо для твоей души… делай это. – Неизвестный

Кто счастлив, тот сделает счастливыми и других. – Неизвестный

Жизнь коротка, и вы должны сделать ее сладкой. – Сара Луиза Делани,

Сделай сегодня таким классным, вчера завидует.- Неизвестный

Нет красоты сияет ярче, чем доброе сердце. – Неизвестный

Любите себя, обнимайте себя. Люби себя. – Лилли Сингх

Даже малейший сдвиг в перспективе может привести к величайшему исцелению. – Джошуа Кай

Тебя любят.
У вас есть цель.
Вы шедевр.
Вы чудесно сложены.
У Бога есть для вас великий план.
– Германия Кент

ДОБРОЕ УТРЕННИЕ ЦИТАТЫ ДЛЯ ДРУЗЕЙ И СЕМЬИ


Цени людей, которые заставляют тебя улыбаться.- Неизвестный

Окружите себя людьми, которые вас понимают.

Тебе нужно найти людей, которые любят так же, как ты.

Хорошие друзья – вот и все. – Неизвестный

Счастье реально только тогда, когда его разделяют. – Джон Кракауэр

Нас формируют и формируют те, кого мы любим. – Geothe

Никогда не переставайте верить в надежду, потому что чудеса случаются каждый день. – Неизвестный

Если в тебе есть только одна улыбка, подари ее тем, кого любишь. – Майя Анжелу

Хорошие люди подобны свечам; они сжигают себя, чтобы дать другим свет.

Окружите себя только людьми, которые собираются поднять вас выше. – Опра

Проведите свою жизнь с людьми, которые заставляют вас улыбаться, смеяться и чувствовать себя любимыми. – Рой Т. Беннетт

Вы пришли в мир, чтобы что-то сделать; Итак… сделай что-нибудь! – Джонни Дент младший

Неважно, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь, приходите и никогда не сдавайтесь. – Неизвестный

Считайте свой возраст по друзьям, а не по годам. Считайте свою жизнь по улыбкам, а не по слезам. – Джон Леннон

Люди, которые заставляют вас улыбаться, просто глядя на них, – мои любимые люди.- Фреска кои

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на людей, которые не уважают, не ценят и не ценят вас. – Рой Т. Беннетт

От того, с кем вы проводите время, зависит, какой жизнью вы живете. Проводите время с нужными людьми.

Будем благодарны людям, которые делают нас счастливыми; они очаровательные садовники, от которых расцветают наши души. – Марсель Пруст

Распространяйте любовь. Обнимайте близких и убедитесь, что они знают, что вы их цените.Дайте понять своим друзьям и семье, что вы их любите. – Германия Кент

Улыбайтесь друг другу. Улыбайтесь жене, улыбайтесь мужу, улыбайтесь своим детям, улыбайтесь друг другу – неважно, кто это, – и это поможет расти в большей любви друг к другу. – Мать Тереза ​​

ВЕСЕЛЫЕ ЦИТАТЫ С ДОБРЫМ УТРОМ


Смейтесь. Это бесплатное лекарство, на которое не нужна страховка. – Неизвестный

Продолжайте улыбаться. Это заставляет людей задуматься, чем вы занимаетесь.- Неизвестный

Будьте счастливы. Это действительно раздражает негативных людей. – Рики Жерве,

Доброта бесплатна. Посыпьте этим материалом повсюду. – Неизвестный

Я мог бы быть жаворонком, если бы утро наступило около полудня. – Неизвестный

Жизнь – это не сказка. Если вы потеряете обувь в полночь, вы пьяны. – Неизвестный

Я люблю кофе, потому что он дает мне иллюзию, что я не сплю. – Льюис Блэк

Когда кто-то сказал мне, что я живу в стране фантазий, я чуть не упал с единорога.- Неизвестный

Если после кофе болят глаза, надо вынуть ложку из чашки. – Норм Кросби

Начинайте каждый день с мыслей о теплых пушистых котятах и ​​милых маленьких щенках и о невозможности получить плохой день. – Неизвестный

Если вы это читаете… Поздравляю, вы живы. Если это не повод для улыбки, то я не знаю, что. – Чад Сугг

Есть два способа проснуться утром. Один должен сказать: «Доброе утро, Боже», а другой – сказать: «Боже мой, утро!» – Фултон Дж.Блеск

ДОБРЫЕ ЦИТАТЫ ДЛЯ ЛЮБВИ


Вы – повод для улыбки. – Неизвестный

Сегодня я приветствую любовь в своей жизни. – Неизвестный

Мое сердце всегда открыто для любви – Неизвестно

Все души потеряны, пока их не найдут. – Кейт МакГахан,

Любить другого человека – значит видеть лицо Бога. – Виктор Огромный

Практикуйте «благодарность» каждый день, и ваши отношения будут длиться вечно.

Что бы ни случилось, просто продолжайте улыбаться и погрузитесь в любовь.- Руми

Я смотрю на тебя и вижу перед собой остаток своей жизни. – Неизвестный

В этой жизни есть только одно счастье – любить и быть любимым. – Жорж Санд

Есть так много причин быть благодарным каждый день. Я вам благодарен. – Неизвестный

Приятно, когда ты можешь вызвать улыбку на чьем-то лице, просто оставаясь собой.

Клянусь, я не смогу любить тебя больше, чем сейчас, и все же знаю, что буду любить завтра. – Лео Кристофер

Давайте всегда встречать друг друга улыбками, ведь улыбка – начало любви.- Мать Тереза ​​

Мысль о тебе не дает мне уснуть. Мечта о тебе заставляет меня спать. Находясь с тобой, я живу. – Неизвестный

Некоторые люди заставляют ваш смех немного громче, вашу улыбку немного ярче, а вашу жизнь немного лучше. – Неизвестный

Счастье держит кого-то на руках и зная, что ты держишь весь мир. – Орхан Памук

Любовь – это состояние, в котором счастье другого человека существенно для вас. – Роберт А. Хайнлайн

Когда-нибудь кто-нибудь может войти в вашу жизнь и полюбить вас так, как вы всегда хотели.

Утреннее сообщение означает не только «доброе утро». Это также означает «Я думаю о тебе, когда просыпаюсь».

Быть глубоко любимым кем-то придает силы, а глубокая любовь к кому-то придает смелости. – Лао-Цзы

Однажды я проснусь, перевернусь на бок и поцелую с добрым утром любовь всей моей жизни.

Я увидел, что ты идеален, и поэтому я полюбил тебя. Потом я увидел, что ты не идеален, и полюбил тебя еще больше. – Ангелита Лим

Вы можете сказать, является ли этот человек особенным, если независимо от того, в каком режиме вы находитесь, этому человеку всегда удается заставить вас улыбнуться.- Неизвестный

Я выбираю тебя. И я буду выбирать тебя снова и снова. Без пауз, без сомнения, в мгновение ока. Я буду выбирать тебя. – Неизвестный

Каждое утро, просыпаясь, я целую ее в лоб в знак признательности и признательности, и она отвечает мне милой улыбкой. – М.Ф. Moonzajer

Иногда даже самых незначительных жестов, комплиментов или просто осознания того, что кто-то думает о вас, может быть достаточно, чтобы заставить вас улыбаться до конца дня.- Неизвестный

Доброе утро


Начните свой день с глубокого вдоха. Вдохните всю любовь и добро, выдохните все слезы, страхи, беспокойства и стресс, а затем… улыбнитесь. – Неизвестный

Прекрасный день начинается с прекрасного мышления. В тот момент, когда вы начнете вести себя так, как будто это благословение, вы начнете чувствовать себя таковым. Доброе утро. – Неизвестный

Вы находитесь в волшебном путешествии под названием «жизнь». Это драгоценный подарок. Ты больше никогда не будешь таким.Расслабьтесь, получайте удовольствие и наслаждайтесь поездкой! – Неизвестный

Не спрашивайте, что нужно миру. Спросите, что заставляет вас ожить, и делайте это. Потому что миру нужно больше людей, которые ожили – Говард Турман

В этот новый день я хотел бы сказать вам, что время лечит все, чего не может даже разум, поэтому начните свой день с улыбки, доброе утро, пройдите лишнюю милю! – Неизвестный

Используйте силу сегодняшнего дня. Воспользуйтесь сегодняшними благословениями! Сделайте что-нибудь, улучшите свою жизнь, рассмешите кого-нибудь, помогите другу, любите, любите, любите! – Стив Мараболи

Просыпаясь сегодня утром, я улыбаюсь.Впереди двадцать четыре новеньких часа. Я клянусь жить полной жизнью в каждый момент и смотреть на всех существ глазами сострадания. – Thich Nhat Hanh

Оставайтесь позитивными и счастливыми. Работайте усердно и не теряйте надежды. Будьте открыты для критики и продолжайте учиться. Окружите себя счастливыми, теплыми и искренними людьми. – Tena Desae

Жизнь полна красоты. Заметьте это. Обратите внимание на шмеля, маленького ребенка и улыбающиеся лица. Почувствуйте запах дождя и почувствуйте ветер. Живите своей жизнью в полной мере и сражайтесь за свои мечты.- Эшли Смит

Не начинайте свой день с обломков вчерашнего дня. Каждый день – это новое начало. Каждое утро, когда мы просыпаемся, – это первый день нашей остальной жизни. Вчера прошло, завтра – тайна, сегодня – благословение.

Утро знаменует новое начало. Итак, сегодня утром начните с прощения себя за все ошибки, которые вы сделали вчера, и с нетерпением ждите многообещающего дня, который вас ждет впереди. Доброго утра!

То, как вы начинаете свой день, может сделать ваш день или сломать его.Ваше отношение и ваши действия сильно влияют на весь ваш день. Начните с улыбки, спокойствия ума и сердца, наполненного благодарностью. Позитивное мышление, что это будет чудесный день.

Хотите еще цитаты?

Посмотрите…

Хотите еще ободряющих слов?

Ознакомьтесь с нашими положительными утверждениями…

– Английский клуб Анапа –

НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ

1 подчеркивание
наиболее подходящая форма глагола в каждом предложении.

Мисс Ирен

1 Что
вид работы вы выполняете
/ ты делаешь
?

2 я
не могу сейчас говорить. Я готовлю /
Я готовлю ужин
.

3 Что
у нас будет? Тебе нравится
/ Вы любите рыбу?

4 банка
Я одолжу этот ноутбук? Или вы используете
/ вы используете ?

5
Что делает
люди здесь
/ являются
люди здесь делают
по вечерам?

6 Подписаться
тот автобус.Затем вы на повернете /
поворачивают
налево.

7 А
многие думают, что Солнце идет
/ идет вокруг
Земля.

8 Извините
мне, ты читаешь /
вы читаете
вашу газету? Мог бы я
Займи это?

9 До
вы ждете
/ вы ждете
на автобус до Ньюкасла?

10 Энди строит
/ строит его
собственный дом за городом.

2 Положите каждый глагол
в скобках в настоящее простое или настоящее непрерывное.

1 Есть
Здесь никого нет, а дверь заперта. Что мы делаем)
до..мы..до … сейчас ?

2 Что
(смотришь) …………. на? (ношу) ……………………… ….
неправильная одежда?

3 я
(присматривать за)………. Собака Джека в эти выходные (хочешь) …..
…… Прогуляться?

4 Кто
(драйв) … ………………………………. Мерседес, который
припаркован снаружи?

5 я
(все еще есть) ………………… боль в ноге, но это
(получить) ……………………. лучше.

6 Кто
(Сью танцует) …………………… с? Это не ее брат,
это?

7
Гарри всегда
(смотреть)………………… неопрятно! И сегодня он
(носить) ………………………… грязные джинсы.

8 я
(пишите) …………………………. в ответ на ваше объявление
в Daily News.

9 Это
завод купила (не выращивает) …………………….. очень нравится. А также
Я (вода) ………………….. это каждый день.

10 В каком отеле (вы останавливаетесь)…………………………. в когда
вы (приходите) ………………………….. здесь?

3 Решить
относится ли глагольная форма, выделенная курсивом, к настоящему или будущему времени.

1 Где
вы остаетесь на
Субботняя ночь? … будущее ….

2
директор уходит в отставку в
конец следующего года……………………

3 Что
мы делаем когда
гости приезжают? ………………………..

4 Я
пытаюсь
действительно сложно понять
эта книга………………………

5 Подождите
для меня здесь, пока я не получу
назад …………………….

6
Sue – это
Leavin
г в
утро……………………

7
Я жду
для автобуса ……………………..

8 я
выкл сейчас и я беру
машина……………………..

9 Они
показывает
фильм Вуди Аллена на канале 4
сегодня ночью…………………….

10 Я пойду
на прогулку это
вечер…………………………..

4 Запишите каждый глагол в форме -ing, затем завершите
правила орфографии ниже.

написать. .. написание ……

признаться…………………

исследование…………………..

принимать решение…………………

плавать……………….

раздражать……………..

подобно………………..

получить…………..

начать………….

пытаться………………

1 Если слово оканчивается на гласный + согласный + -e
(записывать)……………………………………….. ………………………

2 Если слово оканчивается на гласную + согласную
(плавать)……………………………………….. ……………………………..

3 слова, оканчивающиеся на -y (попробуйте,
раздражать)…………………………………………… ……………………………………….

Мисс Ирен

5 Перепишите каждый
предложение. Используйте глагол из поля, чтобы заменить слова курсивом.

быть

Стоимость

Чувствовать

иметь

увидеть

запах

вкус

иметь

думать о

иметь

1 Это
цветок обладает прекрасным парфюмом.

Этот цветок чудесно пахнет

2 я
думаю, что вы ведете себя очень глупо.

………………………………………….. ……………………….

3 Она ожидает
малышка летом.

… …………………………………………………………………

4 Нэнси подумывает о переезде
в Шотландию.

… .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *