Избавиться от насморка: 10 советов для взрослых и детей - МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №3

Как избавиться от насморка и заложенности носа

С насморком сталкивался каждый – это неприятный и распространенный недуг. При этом причины его возникновения – самые разные. Рассказываем о том, как избавиться от насморка и почему он возникает.

Научное название насморка – ринит (от греческого «ринос» – нос). Медики называют ринитом воспаление слизистой оболочки носа различного происхождения. Главный вопрос, на который надо ответить перед лечением, – что вызвало это воспаление. Вот самые распространенные причины:

вирусная или бактериальная инфекция;
воздействие аллергенов;
внешние раздражители (пыль, холод и пр.).

Соответственно, врачи выделяют инфекционный, аллергический и вазомоторный риниты. Течение каждого из них может усугубляться из-за переохлаждения или наличия в воздухе вредных веществ. Определить, с каким насморком мы имеем дело, сложно: симптомы различных ринитов нередко похожи. Вот они:

отечность тканей;
чихание;

слезотечение;
сухость носа или, напротив, обильные выделения;
ослабление обоняния;
недомогание, повышение температуры.

Принцип лечения здесь один – исключить причину насморка. Вылечить инфекцию, исключить контакт с аллергеном или физическими раздражителями. Помимо этого, применяются симптоматические средства для снятия местных проявлений ринита.

Народные средства от насморка

Есть известная пословица: «если насморк не лечить, он проходит за 7 дней, если лечить – то за неделю». Поэтому на тему «что помогает от насморка» и есть ли вообще какие-то действенные методы его лечения, можно долго спорить. Если речь идет о простом ОРВИ – организм и без лекарств справится с инфекцией, надо только не мешать ему. Естественно, это не касается тяжелых вирусных заболеваний: если высокая температура держится несколько дней или при кашле болит в груди – надо вызывать врача.

Существует множество народных средств от насморка разной степени эффективности. Наверняка, бабушка предлагала вам «подышать над картошкой», чтобы насморк прошел. Современная медицина не одобряет паровые ингаляции: так можно обжечь слизистую.

Да и другие народные методы (вроде закапывания в нос сока редьки) вызывают сомнения. В домашних условиях хорошо помогают физиопроцедуры. Например, промывание слабым (1%) раствором поваренной соли «успокаивает» слизистую носа и вымывает оттуда вирусы. Обходиться без капель в нос или использовать их? Это каждый решает сам для себя. Но если нос совсем не дышит, без сосудосуживающих средств не обойтись.

Иногда заложенность носа можно снять, просто изменив положение тела. Так что, если вы лежите с простудой в постели, раз в 1-2 часа вставайте (конечно, если позволяет состояние). Некоторым от насморка помогает акупунктурный массаж или хождение босиком по холодному полу, однако научного подтверждения этим методам нет.

А вот профилактика насморка с помощью подручных средств вполне возможна. Во-первых, не допускайте излишней сухости слизистой носа: так она более подвержена инфекциям. Для этого можно использовать, например, увлажняющие капли и спреи. Во-вторых, позаботьтесь о достаточной влажности воздуха в доме. Это, с одной стороны, не позволит пересыхать слизистой, а с другой – снизит вероятность респираторных заболеваний. Оптимальной считается относительная влажность от 40 до 60%. А в осенне-зимний период влажность воздуха в квартирах с центральным отоплением гораздо ниже.

Как быстро избавиться от насморка и заложенности носа

За один день победить насморк при простуде невозможно. Правильнее будет снять симптомы (сопли, заложенность), облегчить дыхание и ждать, когда организм поборет вирус самостоятельно. Если насморк имеет инфекционное происхождение, других вариантов нет.

Другое дело – аллергический или вазомоторный риниты. Первым делом нужно убрать его первопричину: избавиться от пыли или аллергенов в воздухе, зайти в помещение (если у вас сильный насморк от холодного и сухого воздуха). Чтобы остановить постоянную ринорею (течение из носа) можно попробовать промыть его слабым раствором соли. Аллергикам это средство также поможет удалить из носа аллергены.

Если речь идет об аллергии, то одновременно с симптоматическим лечением стоит принять антигистаминный препарат (для его выбора посоветуйтесь с врачом).

Обычно после этого насморк проходит. Сезонная аллергия (например, на пыльцу растений) требует регулярного приема таких лекарств. О том, как отличить аллергический насморк от простудного, читайте в нашей статье.

Что делать, если нос заложило и это мешает нормально дышать? Проще всего использовать сосудосуживающие капли или спрей. Это позволит моментально снять отек слизистой. Обратите внимание, что препараты этого типа нельзя применять более 3-5 дней подряд – в противном случае отек слизистой снова появится, но уже не от насморка, а от самих сосудосуживающих капель. Наиболее эффективно чередование сосудосуживающих препаратов с промыванием носа. Неплохо помогает и регулярное применение спреев с физраствором (это увлажняет слизистую).

К сожалению, не существует способа моментально победить насморк или ОРВИ. Лечение в большинстве случаев направлено на облегчение симптомов и общего состояния человека. А если насморк у вас бывает часто или не проходит месяцами, стоит обратиться к отоларингологу: хронический ринит нередко сигнализирует о других заболеваниях.

Кроме того, не вылеченный вовремя насморк вполне может прогрессировать до гайморита, а эта болезнь лечится гораздо сложнее.

Читать также:
Как укрепить иммунитет
Как повысить иммунитет зимой: продукты для здоровья
Йога для иммунитета и профилактики простуды
Акция: новогодний розыгрыш 2021

Расскажите в комментариях, как вы боретесь с насморком?

Фото: freepik.com

Насморк и его лечение

Насморк – это вирусное заболевание, знакомое наверняка каждому из нас. Оно сопровождается неприятными симптомами, которые мешают нормальной жизнедеятельности: лишение аппетита, затруднение дыхания, головные боли, проблемы в общении и другие. Насморк (или ринит) – это распространенное заболевание, которое представляет собой воспаление слизистой носа. Необходимо лечить насморк именно на его начальной стадии, чтобы не допустить его дальнейшего развития и появления осложнений.

Виды насморка
Насморк может быть острым и хроническим. Чаще всего острый насморк проявляется весной и осенью, поскольку в это время вирусы подстерегают нас на каждом шагу. Что же касается хронической формы, здесь все намного сложнее. Сам по себе этот вид насморка значительно отличается от острого. Рассмотрим каждый из этих видов подробнее.

Острая форма насморка
Острый насморк отличается от хронического резким появлением. Происходит поражение слизистой носа, возникает жжение в носу, в горле першит. Снижается работоспособность, болит голова, появляется вялость и слабость в теле, глаза слезятся, дышать становится трудно, а в ушах появляется шум. Все эти симптомы весьма осложняют нашу жизнь и мешают нормальной жизнедеятельности. Поэтому необходимо серьезно отнестись к лечению данной болезни.

Хроническая форма насморка
Данный вид насморка представляет собой отек слизистых оболочек на постоянной основе, а выделения из носа не дают покоя. Чаще всего проявляется ночью, когда тело человека неподвижно. Но также может проявиться при переохлаждении и попадании в носовые дыхательные пути пыли или дыма.

Существует 4 вида хронического насморка:

1) Катаральный
– слизистая носа постоянно воспалена
– периодическое затруднение дыхания через нос
– гнойно-слизистые выделения из носа

2) Гипертрофический
– слизистая носа все время воспалена
– стенки слизистой уплотняются и становятся толще
– носовые ходы сужаются
– постоянное нарушение дыхания
– головная боль
– ухудшение сна

3) Атрофический
– истончение слизистой
– носовые ходы увеличиваются, расширяются
– в носу присутствует ощущение сухости
– образование корочек, которые препятствуют дыханию

4) Аллергический
– водянистые выделения из носа
– чихание
– жжение в носовой полости
– раздражение глаз

КАК ВЫЛЕЧИТЬ НАСМОРК

Существует множество способов лечения насморка, о некоторых из них мы расскажем подробнее, однако, каждому человеку, попавшему в сети этой болезни, необходимо придерживаться определенных правил, чтобы неприятный процесс заболевания прошел как можно быстрее.

1. Научитесь правильно высмаркиваться
Не имеет значения, острый вид насморка или хронический и на какой он стадии, при сильном сморкании оказывается негативное влияние не только на слизистую носа. Когда происходит высмаркивание с большой силой, возникает повышенное давление, способствующее разбросу вредоносных бактерий и вирусов в близлежащие полости, например, в слуховую трубу. Это грозит развитием такого заболевания, как отит. А слизистая оболочка носа, которая и так раздражена, повреждается еще больше. Высмаркиваться необходимо с помощью одной ноздри, при этом вторая ноздря закрывается, а рот должен быть открытым.

2. Исключите контакт с раздражителями
Врачи настоятельно рекомендуют при насморке исключить влияние негативных факторов. Избегайте попадания в дыхательные пути холодного воздуха, пыли, химических веществ, едкого дыма табака и других резких запахов. Во время протекания болезни воздержитесь от физических нагрузок, поскольку это усилит нагрузку на нос.

3. Прислушивайтесь к советам врача
Многие из нас при появлении симптомов насморка бегут в аптеку и просят «дать какие-нибудь капли от насморка», но ведь прежде чем применять какое-либо лекарственное средство, необходимо понять, какой именно насморк Вас беспокоит и на какой стадии находится болезнь. От этого будет зависеть лечение насморка. Поэтому самым лучшим вариантом в данном случае является консультация со специалистом, который расскажет Вам, как вылечить насморк и какие лекарства при этом необходимо применять.

4. Соблюдайте инструкцию к препаратам
Ни в коем случае нельзя игнорировать инструкции по применению лекарств. В противном случае это может привести не к выздоровлению, а к усугублению ситуации и появлению осложнений. Лечение насморка требует внимания как и любая другая болезнь, ведь любые ошибки могут привести к нежелательным результатам. Поэтому перед применением любого лекарственного препарата от насморка обязательно ознакомьтесь с его инструкцией, обратите внимание на раздел, где рассказывается о совместимости данного лекарства с другими препаратами, а также на противопоказания.

5. Не злоупотребляйте сосудосуживающими каплями от насморка
Сосудосуживающие капли позволяют снять отек и заложенность носа, дыхание становится свободным, но важно знать, что любые капли, обладающие сосудосуживающим действием, оказывают негативное воздействие на микроциркуляцию крови в капиллярах, которые питают глаза и мозг. Такие капли не лечат, а дают лишь кратковременный эффект и при злоупотреблении могут вызвать зависимость. Поэтому отнеситесь к лечению насморка с особой осторожностью.

КАК ВЫЛЕЧИТЬ НАСМОРК НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Существует бесконечное множество способов лечения насморка средствами народной медицины. Рассмотрим некоторые из них.

1. Ментоловое или эвкалиптовое масло
Действенное лечащее средство, позволяющее справиться с неприятными симптомами насморка. Несколько капель масла необходимо смешать с один к одному с водой. Полученный раствор после чего закапать в нос, около 2-3 капель в каждую ноздрю. Ментоловое и эвкалиптовое масло имеют лечебные свойства, которые непременно помогут избавиться от неприятной болезни. А также эфирное масло можно применять для ингаляций. Для этого необходимо растворить несколько капель масла в воде, наклонить свою голову над емкостью с получившимся раствором и вдыхать пары. Расстояние между лицом и емкостью с водой должно быть примерно 20 см. Для получение большего эффекта необходимо накрыть голову полотенцем. Температура воды должна быть около 40 градусов, не используйте слишком горячую воду, поскольку горячий пар может обжечь дыхательные пути. Продолжительность данной процедуры составляет примерно 15-20 минут. Будет намного лучше, если проводить ее на ночь перед сном.

2. Свекольный сок
Очень полезен в борьбе с насморком свекольный сок. Свекла имеет бактерицидное воздействие. Свежий сок свеклы можно закапывать в каждую ноздрю по 5 капель, предварительно наполовину разбавить его водой. Также можно сварить свеклу, смочить вату или кусочек марлевой повязки в ее соке, засунуть в ноздри на некоторое время.

3. Чесночные капли
Вам потребуется несколько зубчиков чеснока (2-3 шт.). Измельчите чеснок на терке или специальным инструментом, для давки чеснока, положите в емкость и залейте 50 мл кипятка. Поставьте раствор в теплое место на 2 часа. Закапывать настойку необходимо в каждую ноздрю 3 раза в день.

4. Сок алоэ
Сок алоэ помогает избавиться от воспаления слизистой оболочки носа. Это прекрасное средство в борьбе с нежелательными симптомами насморка. Необходимо взять крупный лист алоэ и выжать из него сок. Для лучшего эффекта можно смешать сок алоэ с медом или соком каланхоэ. В таком случае лечение будет более эффективным. Полученный раствор следует закапывать в обе ноздри.

5. Промывание соленой водой
Промывание соленой водой является весьма эффективным, если Вы хотите ускорить лечение и избавиться от насморка. Соленая вода позволяет очистить нос от микробов, а также влияет на снятие воспаления и отечности носа. В стакане теплой кипяченой воды и размешайте 2 чайные ложки соли. Здесь нужно быть внимательным, если от соли остались какие-либо песчинки, тогда процедите соленую воду через марлю, чтобы в дальнейшем эти соринки не попали в нос при промывании. Помимо соли можно добавить в воду каплю йода, это позволит снять воспаление.

6. Носки с горчицей
Еще одним способом лечения насморка является использование носков с горчицей. Горчица обладает согревающим эффектом, она содержит в себе компоненты, ускоряющие кровообращение. На ступнях ног находится очень много нервных окончаний, воздействуя на которые можно ускорять процесс лечения. Поэтому горчица, согревая стопы, оказывается полезна в борьбе с насморком. Горчичный порошок следует использовать в сухом виде, поскольку риск получения ожога в таком случае сводится к минимуму.

7. Мешочек с горячей солью
Разогрейте соль на сковороде, равномерно помешивая. Используйте плотный носок или кусок ткани. Насыпьте в него соль и крепко завяжите, чтобы соль не высыпалась. Таким образом, необходимо прогревать нос, положив мешочек с горячей солью на переносицу.

И это далеко не весь перечень средств народной медицины, помогающих при борьбе с насморком. Однако, Вы должны понимать, что лечение народными средствами не должно заменить основное лечение, которое было назначено лечащим врачом.

10 аюрведических способов быстро избавиться от насморка

Постоянный насморк – явление неприятное, особенно когда он долгое время не прекращается . Насморк имеет две причины.

Он может быть вызван низкими температурами зимой или появляться во время дождливых сезонов. Часто сопровождается болью в горле и иногда лихорадкой. Насморк также возникает из-за аллергической реакции. В таком случае люди страдают от текущего носа больше всего. Аллергические насморки и простуда могут застать врасплох в самых неожиданных случаях и местах.

Почему появляются насморк и сопли

Насморк возникает, когда в ваших пазухах или носовом проходе образуется избыток слизи. Повышенное генерирование слизи организмом – это способ выведения вирусов простуды и гриппа, раздражителей и аллергенов.

Если вы хотите узнать, как избавиться от насморка и побыстрее заново свободно задышать, следуйте приведенным ниже советам аюрведической медицины.

1.Делайте паровые ингаляции

Одним из самых популярных методов облегчения насморка является ингаляция. Проще всего воспользоваться паровым ингалятором, но не беспокойтесь, если у вас его нет. Котелка с горячей водой будет достаточно, чтобы помочь вам сделать простой паровой ингалятор в домашних условиях.

Просто вдыхайте пар, выходящий из котелка, наклонившись над ним. Накройте голову полотенцем сверху, чтобы пар не выходил наружу.

Только будьте осторожны. Не наклоняйтесь слишком близко к котлу, так как пар может обжечь ваше лицо и повредить глаза. Всегда держите глаза закрытыми во время процедуры. Время от времени делайте перерыв.

Для более успокаивающего эффекта вы можете добавить в воду 1-2 чайные ложки соли или яблочного уксуса, горчичного масла или несколько капель эвкалиптового масла, масла лаванды или мяты.

Данные ингаляции так же эффективны для профилактики заложенного носа.

2. Пейте достаточное количество воды

Поддержание водного баланса в организме помогает разжижать слизь, чтобы она не засоряла ваш носовой проход.

Теплая вода и другие теплые напитки помогут в этом. Попробуйте травяные чаи, смешанные с медом или горячий лимонад; горячий суп или прозрачный костный бульон, чтобы быстро остановить насморк, пробить заложенность носа и смягчить носовые проходы.

Откажитесь от напитков с кофеином, поскольку они высушивают.

Если насморк сопровождается с болью в горле, вы можете выпить половину стакана теплой воды, смешанной с 1 чайной ложкой сока лимона и 2 чайными ложками меда. Добавляйте мед, в остывшую воду, но не в горячую.

Также, вы можете добавить четверть чайной ложки сухого порошка имбиря или четверть чайной ложки сока свежего имбиря для успокаивающего эффекта.

Обязательно пейте это 2-3 раза в день для быстрейшего облегчения недуга.

3. Щедро приправляйте свою еду специями

Они действуют как естественные противозастойные средства.

Добавляйте в свою еду такие специи, как имбирь, куркума, чеснок, черный перец, кардамон, корица, гвоздика и зеленый перец чили.

Черный перец содержит вещество, известное как капсаицин, которое влияет на нервные волокна, отвечающие за регулирование толщины слизи. Вначале это ухудшит ваш насморк и усилит поток соплей, потому что из носа, в таких случаях, вымывается тонкая слизь. Придётся много сморкаться, но через некоторое время вы почувствуете облегчение.

Исчерпывающие описания этих растений содержатся в классических аюрведических текстах. Трикату состоит из черного перца, длинного перца и сушеного имбиря (марич, пиппали и нагара) и является полезным.

- Марича (черный перец) острый по вкусу. Он смягчает капху и легко усваивается.
- Пиппали (длинный перец) сушит, является афродизиаком, острый на вкус. Он смягчает Вату и Капху, облегчает одышку и кашель, но не должен использоваться в течение длительного периода времени.
- Нагара (сушеный имбирь) улучшает аппетит, является афродизиаком, абсорбентом и полезен для сердца ,стимулирует вкус, легко усваивается. Он, приторный, жгучий смягчает Капху и Вату. Зеленый имбирь также похож по свойствам.

4. Используйте имбирный чай или свежие кусочки имбиря с каменной солью

Имбирь издавна известен как эффективное домашнее средство от простуды. Он обладает как противовирусными, так и антитоксическими, противогрибковыми и антиоксидантными свойствами, которые помогают очистить носовые проходы.

Можно применять имбирь двумя способами.

1) Пить имбирный чай 2-3 раза в день.

2) Нарезать несколько кусочков имбиря и съесть их с небольшим количеством каменной соли.

Обычно все растения, имеющие острый вкус, увеличивают вату. За исключением имбиря и длинного перца.

Одним из множества полезных свойств, приписываемых имбирю, является его предполагаемая способность уменьшать воспаление, отек и боль. Высушенный экстракт имбиря и экстракт, обогащенный гингеролом, проявляет анальгетическое и сильное противовоспалительное действие.

Исследование 2013 года, опубликованное в журнале «Ethnopharmacology», продемонстрировало, что свежий имбирь эффективен против инфекций респираторно-синцитиального вируса (HRSV) человека. Эти инфекции являются причиной широкого спектра респираторных заболеваний, включая простуду.

Авторы сообщили, что свежий имбирь предотвращает заражение вирусом, блокируя заражение и интернализацию вируса.

5. Кушайте чеснок

Чеснок обладает сильными антибактериальными и антисептическими свойствами, что так же делает его прекрасным средством от насморка.

Вы можете приготовить суп путем кипячения 3-4 зубчиков чеснока, измельченных в стакане воды. Варить несколько минут, затем процедить и смешать с небольшим количеством соли или сахара по вкусу. Это поможет вам согреться в холодные и влажные дни и избавит от насморка.

Исследование 2001 года, опубликованное в журнале «Advances in Therapy», продемонстрировало в двойном слепом плацебо-контролируемом эксперименте, что в группе, получавшей добавки с чесноком, было значительно меньше простуд, чем в группе плацебо.

Кроме того, при заболевании простудой те, кто принимал добавки с чесноком, выздоравливали быстрее, чем те, кто входил в группу плацебо. Хотя особенности, лежащие в основе способности чеснока проявлять противовирусные свойства, не совсем понятны, обзор 2009 года, опубликованный «The Cochrane Library» утверждает, что именно серосодержащие производные чеснока могут играть роль в его противовирусном эффекте.

6. Добавьте мёда

Не секрет, что мёд обладает сильными антибактериальными и противовирусными свойствами, которые помогают уменьшить различные симптомы насморка.

Вы можете размешать 2 чайные ложки меда в стакане теплой воды и пить его два раза в день. Добавьте к нему чайную ложку свежего лимонного сока и ½ чайной ложки свежего имбирного сока. Это повышает ваш иммунитет и помогает предотвратить насморк.

Антиоксидантная активность меда в основном обусловлена присутствием фенольных соединений и флавоноидов, хотя точный механизм антиоксидантного действия неизвестен. Среди предложенных механизмов можно выделить свободные радикалы, донорство водорода, хелатирование ионов металлов или их действие в качестве субстрата для радикалов, таких как супероксид и гидроксил. Эти биофенолы могут также мешать реакции размножения или ингибировать ферментативные системы, участвующие в реакциях инициации.

7. Попробуйте базилик

Базилик обладает сильными антибактериальными, противовирусными, антиоксидантными, противогрибковыми и сильными целебными свойствами. Вы можете жевать 3-4 листа базилика каждое утро перед завтраком и вечером перед сном.

Чай из базилика и гвоздики также творит чудеса в борьбе с насморком и соплями. Это согревает ваше тело изнутри. Варить 8-10 листьев базилика и пять гвоздик в стакане воды в течение десяти минут. Позвольте смеси провариться затем можно добавить сахар по вкусу и пить два раза в день.

Базилик или Тулси – это, пожалуй, один из лучших примеров целостного аюрведического подхода к здоровью.

Вкус Тулси горячий и горький и, как говорят, проникает в глубокие ткани, высушивает секрецию тканей и нормализует Капху и Вату. Тулси рекомендуется для лечения ряда болезненных состояний, включая беспокойство, кашель, астму, диарею, лихорадку, дизентерию, артрит, заболевания глаз, оталгию, расстройство желудка, икоту, рвоту, желудочные, сердечные и мочеполовые расстройства, боли в спине, кожные заболевания, стригущий лишай, малярию и укусы насекомых, змей и скорпионов.

8. Гвоздика

Биологическая активность гвоздичного дерева была исследована на нескольких микроорганизмах и паразитах, в том числе патогенных бактериях, вирусе простого герпеса и вирусах гепатита С.

В дополнение к своей антимикробной, антиоксидантной, противогрибковой и противовирусной активности эфирное масло гвоздики обладает противовоспалительными, цитотоксическими, репеллентными и анестезирующими свойствами.

9. Куркума

Пейте теплое молоко с куркумой.

Куркума действует как противоядие от многих проблем со здоровьем, включая насморк и сопли. Это растение обладает антиоксидантными, противовоспалительными, антибактериальными и противовирусными свойствами, которые делают её очень эффективной при лечении насморка.

- Возьмите чашку тёплого молока и добавьте одну чайную ложку порошка куркумы. Пейте ежедневно перед сном ночью. Он повышает ваш иммунитет и помогает избавиться от насморка а также от боли в горле.
- Замочите ½ чайной ложки измельченной куркумы в чашке горчичного масла или кунжутного масла. Нагрейте смесь на огне, пока она не задымит. Медленно вдыхайте дым через одну ноздрю, затем через другую. Повторяйте процедуру дважды в день. В аюрведе она известна как «дхумпан» , или аюрведическое травяное курение.
- Выпивайте чашку теплого чая с куркумой 2-3 раза в день. Добавьте ½ чайной ложки порошка куркумы на чашку горячей воды. Дайте напитку завариться. Когда он немного остынет, добавьте чайную ложку меда и наслаждайтесь. Это очень успокаивает и лечит больное горло.

Куркумин продемонстрировал противогриппозную активность против вирусов гриппа PR8, h2N1 и H6N1. Результаты показали около 90% снижения выхода вируса в клеточной культуре с использованием 30 мкМ куркумина.

Приблизительное значение ЕС50 0,47 мкМ куркумина против вирусов гриппа. В подтипах h2N1, а также H6N1 ингибирование взаимодействия гемагглютинина отражало прямое влияние куркумина на инфекционность вирусных частиц.

Кроме того, в отличие от амантадина, вирусы не выработали устойчивостью к куркумину. Метоксильные производные куркумина также не показали заметной роли в гемагглютинации. Эти результаты доказали значительный потенциал куркумина для ингибирования гриппа.

8. Потребляйте неочищенный пальмовый сахар

Он также помогает облегчить насморк, вызванный простудой или аллергическими реакциями, так как разбавляет скопившуюся слизь в ваших пазухах и вымывает её.

Вы можете добавить его к вашему травяному чаю вместо обычного сахара.

9. Закапывайте нос горчичным маслом

Горчичное масло обладает антибиотическими, противовирусными и антигистаминными свойствами.

Подогрейте немного масла в небольшом сосуде. Накапайте по 1-2 капли в каждую ноздрю. Повторяйте несколько раз в день.

Эта техника упоминается в аюрведических текстах. Она помогает очистить носовые проходы и дыхательные пути, а также высвобождает скопления слизи в верхних дыхательных путях.

10. Попробуйте солевые капли в нос

Смешайте ½ чайной ложки соли с двумя чашками теплой воды. Используя пипетку, накапайте несколько капель в каждую ноздрю, опрокинув голову. Выдуйте смесь обратно через нос вместе с избытком слизи. Это очистит носовой проход и успокоит пазухи.

Если ни одно из этих домашних средств не помогает, а симптомы насморка и носа сохраняются и сопровождаются болью в горле и лихорадкой, вам следует обратиться к врачу, чтобы избавиться от причины болезненности.

Почему насморк, сопли и боль в горле появляются, когда становится холодно

Замерзание само по себе не приводит к тому, что у людей появляются данные симптомы. Тем не менее, это может способствовать частым простудам и появлению насморка в течение осенних и зимних сезонов.

Риновирусы (вирусы, вызывающие простуду) процветают при низких температурах.

Согласно статье 2013 года в «Nature News», исследователи выявляли этот факт десятилетиями. Кроме того, в статье 2009 года, опубликованной в «Respiratory Medicine», сообщалось, что в холодных условиях температура верхних дыхательных путей может быть более благоприятной для репликации риновирусов, что приводит к к увеличению случаев простуды во время более низкой температуры.

При низких температурах наш организм может производить меньше противовирусных иммунных сигналов и делать нас более уязвимыми для инфекций.

На конференции Американского общества микробиологии 2013 года ученые из Йельского университета представили свои исследования, которые продемонстрировали, как низкие температуры могут поставить под угрозу естественную защиту от риновирусов.

В своем исследовании с участием мышей и специфического для мыши риновируса они обнаружили, что в более холодных условиях мыши производили меньше противовирусных иммунных сигналов, чем в более теплых условиях. Это снижение противовирусных сигналов позволило инфекциям легче сохраняться при более низких температурах.

Кроме того, ученые провели исследование клеток дыхательных путей человека, выращенных в холодной или теплой лаборатории. Они заразили клетки риновирусами, которые вызывают простуду у людей. Из этого исследования они продемонстрировали, что инфицированные клетки, выращенные в более теплой среде, подвергались запрограммированной гибели клеток с большей скоростью, чем клетки, инфицированные в более холодной среде. Запрограммированная гибель клеток – это форма самоубийства клеток, возникающая в результате иммунного ответа для предотвращения распространения инфекции.

Низкие температуры и низкая влажность, характерные для «холодного» сезона, связаны с увеличением числа случаев острых инфекций дыхательных путей.

Министерство здравоохранения и социальных служб США: Национальный институт аллергии и инфекционных заболеваний (NIAID) объясняет, что вызывающие простуду вирусы лучше «выживают» при низкой влажности, которая происходит в холодные месяцы. Кроме того, NIAID также сообщает, что холодная погода может привести к тому, что слизистая оболочка носа станет более сухой и более восприимчивой к вирусам, вызывающим простуду.

Несмотря на неубедительный характер исследований взаимосвязи между воздействием холодной температуры и обычной простудой, всё-таки рекомендовано держать себя в тепле в холодное время года.

Источник: https://www. theayurvedaexperience.com/blog/runny-nose-sniffles-ayurveda/

Перевод Екатерины Мищеряковой

Как избавиться от заложенности носа: 9 советов

Насморк — неприятное проявление простуды или гриппа, от которого нет универсального лекарства. Но он излечим: грамотное использование лекарств облегчит симптомы и предотвратит осложнения. Делимся базовыми советами:

Не используйте одноразовые платки: ни к чему разносить потенциальную инфекцию.
Спреи лучше капель. Просто потому что они равномерно распределяются по полости носа, что крайне важно на любом этапе болезни.
Не начинайте с антибиотиков. Если насморк только начался, не пейте серьёзные препараты. Они разрушат микрофлору носа и откроют дорогу бактериальным инфекциям.
Как только заложило нос, используйте препараты на основе солёной воды. Если насморк сопровождается болью в горле, купите аналогичные спреи для горла. У соляных растворов минимум побочных эффектов.
Если болезнь прогрессирует, дыхание затруднено, а из носа «течёт» — время более сильных сосудосуживающих препаратов. Эта группа лекарств называется декогексантами — снимающими отёк. Такие препараты различаются интенсивностью воздействия на полость носа. Поэтому проконсультируйтесь с врачом и следуйте инструкции.
Сочетайте разные виды лечения: промывайте нос специальными растворами, используйте декогексанты и соляные спреи. Чтобы снять отёк, купите антигистаминные гели или спреи.

Осторожнее с ингаляциями. Высокая влажность и температура — идеальная микрофлора для вредоносных бактерий, которые вызовут осложнения.
От насморка помогают традиционные препараты для устранения симптомов простуды, которые разводят в горячей воде.
Если насморк преследует вас больше 7–10 дней, скорее всего, он перешел из вирусного в бактериальное состояние: гайморит, фронтит и другие инфекционные заболевания носовых и лобных пазух. Если к заложенности носа добавилась ломота и боль при наклоне головы, обращайтесь к врачу и принимайте антибиотики.

Главное — не запускать насморк и бороться с ним всеми силами. Иначе он может перейти в хроническое состояние.

👀 Как быстро избавиться от насморка в домашних условиях

Рейтинг: 5 из 5. Отзывов: 1. Просмотров:

Даже если вы в общем здоровы, такая неприятность, как насморк, может возникнуть по самым разным причинам и длиться от нескольких дней до нескольких месяцев, или вообще перейти в хроническую форму, которую очень сложно вылечить.

Основными причинами насморка могут быть:

Острый синусит
Хронический синусит
Низкая температура воздуха
ОРВИ
Грипп
Злоупотребление каплями или спреями против насморка
Слишком сухой воздух
Искривление носовой перегородки
Различные виды аллергии (пищевая, латексная, лекарственная)
Увеличенные аденоиды
Астма
Поллиноз (аллергический сезонный ринит, т.е. насморк от цветущих растений и деревьев)
Табачный дым
Стресс
Прием острой пищи

Внимание: Если насморк длится дольше 10 дней и ничего не помогает, обязательно обратитесь к врачу! То же стоит сделать прежде, чем начинать лечение аптечными или народными средствами. Мы можем только предложить варианты решения данной проблемы, но игнорировать консультацию с врачом не стоит.

Медикаментозные средства

Аптеки предлагают нам множество препаратов, способных быстро и надолго снять отечность слизистой носа, остановить «водные потоки» и сделать жизнь прекрасной. Однако не стоит забывать о 2х важных моментах:

⇒ Закажи: Индивидуальные консультации для Женщин

Цена. На сегодня стоимость самого дешевого «безопасного» препарата от насморка – 30-40 грн, остальные могут доходить до 100-150 грн за бутылек, при этом не вылечивая причину насморка;
Применение лекарственных препаратов дольше 5 дней вызывает привыкание к нему, снова же не вылечивая причину. Вы купите другое, третье, десятое, но насморк не прекратится;
Не все и не всегда могут ими пользоваться по ряду причин, кроме того, есть формы ринита, устойчивые к препаратам.

Народные методы

Промывание носа

Чтобы привести в тонус сосуды и слизистую, вымыть бактерии, нужно научиться еще на ранних стадиях насморка правильно промывать нос водой с солью.

Это не просто, ведь важно не только не испытывать страха или дискомфорта во время процедуры, но и делать ее правильно.

✏ Интересно: Где и как диетически и правильно питаться в Харькове?

Нам понадобится:

тёплая вода – 1 стакан
морская соль – чуть меньше 1 чайной ложки (если будет больше получится крутой состав)
маленькая спринцовка – 1 штука

Начинаем процедуру:

Растворяем соль в тёплой воде (можно капнуть несколько капель йода), наполняем составом детскую спринцовку, купленную в аптеке;
После этого промоем спринцовкой одну ноздрю, потом другую;
Идеальный вариант: раствор из одной ноздри плавно перетекал в другую.

Достаточно неделю попрактиковаться, чтобы все получалось без усилий.

Ванна с горчицей

Как только вы ощутили, что нос дышит не так, как обычно и вы начинаете заболевать, примите горчичную ванну за 12 часов до выхода на улицу.

⇒ Закажи: Натуральный сироп для похудения.

Что нужно:

Взять сухой горчичный порошок и 200-300 гр. развести отдельно в теплой воде;
Набрать горячую ванну, вылить смесь туда, полежать 5-7 минут;
Принять хорошо теплый душ, укутаться в одеяло и отправиться спать

Горчица хорошо влияет на сосуды, расслабляет, помогает организму бороться с вирусом, вызвавшим насморк. На утро вы заметите значительное улучшение.

Лук

Средство подходит даже детям и хорошо лечит насморк, но вот пережить процедуру непросто: капли в нос из лукового сока вызывают очень болезненные ощущения и неприятно пахнут.

В качестве альтернативы можно просто разрежать луковицу и повдыхать через нос ее запах. Но лечебный эффект от этого будет значительно меньше.

✏ Интересно: Как не заболеть при резких переменах погоды?

Можно на несколько часов заложит в каждую ноздрю по 1-2 луковых пленки, менять каждые 4 часа.

Еще одно действенное средство: 3 ст.л. луковой кашицы смешать с 50 мл воды и 1 ч.л. меда. Закапывать 4-5 раз в день.

Прогревание

Этот способ помогает раскрыться каналам, сужает сосуды и вообще благотворно действует на носовые пазухи и слезоточивость.

ВНИМАНИЕ: прогревать нос можно только тогда, когда вы точно знаете, что причина насморка – не гайморит, синусит, фронтит. В этих случаях прогревать нельзя ни в коем случае!

Если прогревание вам не противопоказано, то используйте следующие методы:

Мешочек с горячей солью положите по обеим сторонам носа, можно даже слегка сдвинуть в сторону лба. Держать до остывания;
То же можно сделать с двумя вареными яйцами. Чем дольше вы продержите их на носовых пазухах, тем лучше. Конечно, терпеть до ожога не нужно, можно обернуть яйца в несколько слоев ткани и снимать их по мере остывания;
Способ, знакомый нам с детства – кварцевание синей лампой. У кого-то она сохранилась еще от бабушки, но ее так же можно купить в специальных магазинах медтехники и центральных аптеках.

Ароматерапия и ингаляция

Ингаляцию делать просто и довольно приятно. Достаточно в закипевшую воду или картофельный отвар бросить «Звездочку», или накапать несколько капель масла пихты, ели, лимона, чайного дерева, бергамота, сандала, лаванды, эвкалипта, мандарина. После этого накройтесь с головой полотенцем и хорошо подышите. Ингаляция не зря считается лучшей натуральной методикой для лечения заложенности носа и слезоточивости вследствие простуды.

⇒ Закажи: Крем- инновация молодости

От насморка поможет и вдыхание чесночного дыма. Купите или найдите головку чеснока с длинной сухой необрезанной палочкой от стебля. Подожгите и загасите ее, а дым осторожно вдыхайте каждой ноздрей по очереди. Насморк отступит через 3 дня.

Самомассаж

Массируйте указательными пальцами область пазух и точки по бокам от края ноздри с легким нажимом.

Комплексный массаж делайте раз в день, уделяя внимание переносице, области между бровью и верхним веком, крыльям носа.

Видео: Массаж, чтобы дышал нос

Создаем правильный климат

Не переохлаждайтесь, качественно и своевременно начинайте лечение насморка на ранних стадиях.
Избегайте резких перепадов температур, холодного ветра, сквозняков. Чаще всего в межсезонье может просквозить в транспорте.
Надевайте головной убор или капюшон. Поверьте, даже самая красивая юбка или новая прическа не будут вас украшать, если из носа течет, и вы идете по улице с платком у лица.
Укрепляйте иммунитет, пейте витамины, промывайте нос соленой водой даже тогда, когда с ним нет проблем.

Видео: Лечим насморк за 2 минуты!

Выходя на улицу в период обострения ОРВИ используйте оксолиновую мазь.
Придя домой после поездки в общественном транспорте, тщательно мойте руки и промывайте нос.
Если в помещении сухой воздух из-за бытовых приборов и компьютерной техники, работающего на обогрев кондиционера, почаще выходите на свежий воздух, поставьте увлажнитель воздуха, можете просто периодически обрызгивать водой вокруг из пульверизатора.
Несколько раз в день проветривайте помещение, где больше всего находитесь.
Купите бактерицидную или кварцевую лампу и раз в день проводите обработку всех комнат в доме.
Подумайте, что или кто может вызывать у вас аллергический ринит. Возможно, достаточно просто вовремя убрать некоторые цветы с подоконника, отказаться от ароматизаторов воздуха или новых духов. Примите антигистаминные препараты.
Регулярно проводите полную влажную уборку помещений, вытирайте пыль.

Будьте здоровы!

6 безотказных способов быстро избавиться от заложенности носа

Все, у кого был хоть раз заложен нос, согласятся, что от этого ощущения хочется избавиться как можно скорее.

AdMe.ru собрал советы, как это сделать быстро и надолго.

Помассируйте точку между бровями

Легко, но уверенно массируйте эту точку в течение минуты.

Данный массаж оказывает влияние на слизистую носа:

предотвращает высыхание пазух и воспаление;
оказывает профилактическое воздействие;
уменьшает давление в лобных пазухах.

Воздействуйте на пазухи носа

Указательным и средним пальцами, аккуратно надавливая, совершайте круговые движения в области крыльев носа в течение 1—2 минут. Данная процедура поможет открыть носовые проходы, и высморкаться будет намного проще.

Помассируйте точку между носом и губой

Легкими движениями выполните массаж между верхней губой и носом. Массируйте точку в течение 2—3 минут. Данная процедура поможет снять отечность в носу.

Используйте увлажнитель воздуха

Когда влажность воздуха меньше 40 %, слизь в носу пересыхает и мешает свободному дыханию. Если слизи уже много, а влажность невысокая, могут развиться тяжелые бактериальные осложнения. Оптимальные показатели влажности — от 40 до 60 %.

Прогрейте переносицу

Возьмите теплую салфетку (ее можно прогреть в микроволновке или опустить в горячую воду и тщательно выжать). Компресс не должен обжигать, температура комфортная. Тепло сделает слизь более жидкой. После прогревания высморкайтесь или промойте нос физраствором.

Если насморк вызван аллергией, займитесь физкультурой

Когда сердечный ритм достаточно увеличивается и тело согревается, это хорошо влияет на разжижение слизи в носу, высмаркиваться станет намного легче. 15 минут физической нагрузки будет достаточно, чтобы справиться с аллергическим насморком (если вы избегаете аллергенов).

Питание и как избавиться от насморка

Органы чувств имеют пределы восприятия.

В Чарака Самхите говорится: «Воспринимаемое – это всего лишь малая толика всего сущего. То, что мы не можем воспринять – бесконечно».

Ама и вата существуют, но мы их не можем пощупать. Но мы можем следить за своим огнем пищеварения и оценивать его состояние.
База – пищеварение длится 12 часов и имеет 3 стадии:

Нарушение капха стадии пищеварения называется абхишьянди. Один из элементов капхи – вода – становится избыточным (шьянди – течь). И поток избыточной влаги направляется к органу:

К носу – насморк
В кожу – мокнущая экзема
К глазам – конъюктивит

Если повышается земля, то получается застой и закупорка – стаймитья – ишиаз, например.

Сама капха может быть просто избыточной – много пены – это вридхи, а может становиться более густой, маслянистой – это уже Душти.

Закупорка каналов – абхишьянди – это капха прасара – капха, вышедшая из равновесия. Йогурт вызывает капха прасара и насморк!
Избавьте детей от насморка! Не кормите их йогуртом!

Душти – это доша, вышедшая из баланса и неправильно выполняющая свою функцию. Вридхи – количественная характеристика, много. Кшая – мало. А душти – качественное изменение свойств, проявляется гунами. Тело теряет изначальный вид.

Ощущение – это нормальное свойство вата доши. А боль – это душти. Любая боль – это вата душти.

При запоре фекалии выходят в виде «козьего стула» – это серьезное душти ваты, так как она потеряла свое направление, и вместо того, чтобы течь вниз, она вращается (варти). Варти душти лакшана. В природе все тоже самое. Обычный ветер – это вридхи, увеличение, а циклон-это душти. Душти возникает после потери функции или структуры объекта.

Ракта дхату. При ее вридхи, простом увеличении, мы видим красноту конъюктивы, полнокровные вены, телу жарко. Ракта душти – кровотечение, сыпь, прыщи.

Гнев – это питта вридхи, а жестокость – это душти. Безумие – это душти. Смех без причины – это душти.

Итак , чтобы не было насморка, надо

Не переедать, не есть без голода, не есть без голода еду с ушна вирьей – йогурт.
Не кормить детей заранее, если они не хотят есть.
Следить за чистотой языка – если язык белый – голодать минимум 12-16 часов! 2 раза подряд.
Если уж начался насморк по капха типу – заложен нос – его надо греть 30-40 минут горячим теплом – яйцом, мешочком с крупой. Тогда капха потечет и нос будет дышать. И тоже НЕ ЕСТЬ!

Если пациент не смог справиться с диетой – пациенту следует отказать.

Пища становится нами. Это процесс оживления мертвого. Было мертвое, а внутри вас стало живым. Пищеварение – это волшебство, которое оживляет то, что было мертвым. И волшебник здесь – Агни. Всего в организме 13 агни. Один – джатар-огонь пищеварения, 5 агни первоэоементов и 7 агни дхату.
И 13 каналов
3 входных:

Анна ваха – для еды
Удана ваха – для напитков
Прана ваха- для дыхания

3 выходных:

Сведа ваха – для пота
Пуриша ваха – для стула
Мутра ваха – для мочи

И 7 дхату – каналы в дхату

Плюс Ментальные каналы:

Доша каналы
Индрия каналы – органы чувств и моторные органы – все сенсорные и моторные нервы.

Сознание и доши могут быть переданы по каналам.

Идеал лекаря – целителя- который делает человека целостным: лечит от последствий грехов, должен уметь пробудить космическое сознание, подарить бессмертие и счастливую жизнь, окунуть в молочный океан пахтания.

Если каналы не работают – агни не работает – лечение не будет эффективным.

Вторая стадия пищеварения (первую обсудили ранее – ее нарушение и вызывает закупорку каналов, она протекает первой и переваривает сладкий вкус – углеводы и белки, при усвоении производит капху) – при избытке питты – поввшении ушна и снигдха – жар, жжение в груди, жажда – это видаха аджирна. Горчица, редис, чеснок, кунжут, уксус, алкоголь – вызывают видаха аджирна. Вторая стадия пищеварения – это кислотный момент – переваривание жиров.

Третья стадия пищеварения – реабсорбция воды. Вещества, которые производят газы и закрепляют стул – это избыток вата доши – виштамбха аджирна. Запор и газы – это несварение. Сильные виштамбха продукты – бобовые. Арахис, поп корн, капуста – все это может привести при избытке к несварению.

И поэтому существует две причины болезней:

дисбаланс дош
дисбаланс шрот

А здоровье и счастье – это свободное пространство, чтобы сознание могло соединиться с открытым потоком Вселенной.

Но начинается все с простого – правильного питания.

10 советов, как избавиться от простудного голодания и научные данные, стоящие за ними

От простуды пока нет лекарства, но вы можете сократить время болезни, попробовав несколько многообещающих добавок и попрактиковавшись хороший уход за собой.

Прогуляйтесь по проходам любой аптеки, и вы увидите впечатляющий ассортимент товаров, которые, как утверждают, сокращают продолжительность простуды. Немногие из них основаны на достоверной науке. Вот список средств, которые, как известно, влияют на продолжительность простуды:

Прием добавок витамина С вряд ли предотвратит простуду. Однако исследования показывают, что он может сократить продолжительность простуды. Обзор исследований 2013 года показал, что регулярный прием добавок (1-2 грамма в день) сокращает продолжительность простуды у взрослых на 8 процентов и у детей на 14 процентов. Это также снизило тяжесть простудных заболеваний в целом.

Рекомендуемая суточная доза витамина С составляет 90 миллиграммов для мужчин и 75 мг для небеременных женщин. Дозы, превышающие верхний предел (2000 мг), могут вызывать некоторые побочные эффекты, поэтому прием более высоких доз в течение любого времени сопряжен с этим риском.

Купите витамин С.

Вот ключ: не дожидайтесь появления симптомов: принимайте рекомендованную дозу каждый день. Прием витамина С во время простуды может не сильно повлиять на ваше самочувствие или на продолжительность простуды.

Почти три десятилетия исследований простуды и цинка дали неоднозначные результаты, но обзор исследований 2017 года показал, что таблетки цинка могут помочь вам справиться с простудой быстрее, чем без них. В среднем продолжительность простуды сократилась на 33 процента, что могло означать, что облегчение наступит как минимум на пару дней раньше.

Важно отметить, что в этих исследованиях дозы от 80 до 92 мг в день намного превышают суточный максимум, рекомендованный Национальными институтами здравоохранения. Однако в обзоре 2017 года указывается, что дозы до 150 мг цинка в день обычно принимаются в течение нескольких месяцев при определенных условиях с небольшим количеством побочных эффектов.

Цех цинка.

Если вы принимаете антибиотики, пеницилламин (купримин) от артрита или определенные диуретики, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать цинк.Комбинация может снизить эффективность ваших лекарств или цинка.

Обзоры исследований, проведенных в 2014 и 2018 годах, показывают, что прием эхинацеи может предотвратить или уменьшить простуду. Травяная добавка, сделанная из пурпурной эхинацеи, доступна в таблетках, чаях и экстрактах.

В исследовании 2012 года, которое показало положительную пользу эхинацеи при простуде, участники принимали 2400 мг в день в течение четырех месяцев. Некоторые люди, принимающие эхинацею, сообщают о нежелательных побочных эффектах, таких как тошнота и диарея.Перед тем, как попробовать эхинацею, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что она не мешает принимать другие лекарства или добавки, которые вы принимаете.

Магазин эхинацеи.

Черная бузина – традиционное средство от простуды во многих частях света. Хотя исследования ограничены, по крайней мере одно более раннее исследование показало, что сироп бузины сокращает продолжительность простуды у людей с гриппоподобными симптомами в среднем на четыре дня.

Более недавнее плацебо-контролируемое двойное слепое исследование, проведенное в 2016 году с участием 312 пассажиров самолетов, показало, что у тех, кто принимал добавки из ягод бузины, наблюдалось значительное сокращение продолжительности и тяжести простуды по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Магазин сиропа бузины.

Сироп бузины приготовленный и концентрированный. Не путайте это с сырыми ягодами бузины, семенами и корой, которые могут быть токсичными.

В исследовании 2019 года было отслежено 76 студентов, которые подвергались риску простуды во время напряженного заключительного экзаменационного периода. У тех, кто пил небольшое количество свекольного сока семь раз в день, было меньше симптомов простуды, чем у тех, кто не пил. В ходе исследования препарат был особенно полезен студентам, страдающим астмой.

Поскольку свекольный сок содержит много нитратов, он увеличивает выработку в организме оксида азота, который помогает защитить вас от респираторных инфекций.

Цех свекольного сока.

Если вы склонны к образованию камней в почках, обратите внимание на свеклу, которая содержит оксалаты. Известно, что они способствуют образованию камней в почках.

Хотя исследования пробиотиков и простуды ограничены, по крайней мере одно исследование предполагает употребление пробиотического напитка, содержащего Lactobacillus , L. casei 431, может сократить продолжительность простуды, особенно в отношении респираторных симптомов.

Пробиотические бактерии различаются от продукта к продукту, поэтому проверьте этикетку, чтобы узнать, какой из них вы покупаете.

Магазин пробиотических напитков.

Если вашему ребенку сложно выспаться, чтобы побороть простуду, попробуйте мед, одно из самых популярных средств для лечения симптомов простуды. Исследование 2012 года показало, что ложка меда перед сном может помочь детям лучше спать и уменьшить ночной кашель.Это также может помочь облегчить боль в горле.

Симптомы простуды, такие как кашель, чихание, насморк, заложенность, боль в горле и головная боль, могут затруднить функционирование в течение дня и затруднить отдых ночью.

Противоотечные, болеутоляющие, такие как ибупрофен или ацетаминофен, средства от кашля и антигистаминные препараты могут облегчить симптомы, так что вы почувствуете себя быстрее, даже если вирусная инфекция не исчезнет. Перед тем, как давать ребенку какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта, посоветуйтесь с педиатром.

Магазин ибупрофена и ацетаминофена.

Магазин противоотечных средств.

Магазин антигистаминных препаратов.

Когда вы пытаетесь избавиться от простуды, всегда полезно пить много жидкости. Горячий чай, вода, куриный суп и другие жидкости сохранят водный баланс, особенно если у вас жар. Они также могут уменьшить заложенность в груди и носовых проходах, чтобы вы могли дышать.

Однако избегайте кофеина и алкоголя, потому что они могут привести к обезвоживанию, а также нарушить сон и отдых, необходимый для восстановления.

Когда обращаться к врачу
Простуда, которая не проходит быстро, может привести к другим заболеваниям, таким как пневмония, инфекции легких, инфекции уха и инфекции носовых пазух. Обратитесь к врачу, если:
ваши симптомы продолжаются более 10 дней
у вас поднялась температура выше 101,3 ° F (38,5 ° C)
у вас началась сильная рвота
ваши пазухи болят
ваш кашель начинает звучать как свистящее дыхание
вы чувствуете боль в груди
у вас проблемы с дыханием

При первых признаках простуды большинство из нас хочет, чтобы насморк, чихание и другие симптомы исчезли как можно быстрее.

Если вы регулярно принимаете витамин С, симптомы простуды могут исчезнуть раньше. И есть некоторая научная поддержка таких средств, как цинк, эхинацея, препараты бузины, свекольный сок и пробиотические напитки, чтобы предотвратить или сократить продолжительность простуды.

Лучший способ побороть простуду – отдыхать, пить много жидкости и лечить симптомы лекарствами, снимающими боль, кашель и заложенность.

10 советов, как избавиться от простудного голодания и научные данные, стоящие за ними

От простуды пока нет лекарства, но вы можете сократить время болезни, попробовав некоторые многообещающие добавки и практиковать хороший уход за собой.

Прием добавок витамина С вряд ли предотвратит простуду. Однако исследования показывают, что он может сократить продолжительность простуды. Обзор исследований 2013 года показал, что регулярный прием добавок (1-2 грамма в день) сокращает продолжительность простуды у взрослых на 8 процентов и у детей на 14 процентов.Это также снизило тяжесть простудных заболеваний в целом.

Купите витамин С.

Вот ключ: не дожидайтесь появления симптомов: принимайте рекомендованную дозу каждый день. Прием витамина С во время простуды может не сильно повлиять на ваше самочувствие или на продолжительность простуды.

Важно отметить, что в этих исследованиях дозы от 80 до 92 мг в день намного превышают суточный максимум, рекомендованный Национальными институтами здравоохранения.Однако в обзоре 2017 года указывается, что дозы до 150 мг цинка в день обычно принимаются в течение нескольких месяцев при определенных условиях с небольшим количеством побочных эффектов.

Цех цинка.

Если вы принимаете антибиотики, пеницилламин (купримин) от артрита или определенные диуретики, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать цинк. Комбинация может снизить эффективность ваших лекарств или цинка.

Обзоры исследований, проведенных в 2014 и 2018 годах, показывают, что прием эхинацеи может предотвратить или уменьшить простуду.Травяная добавка, сделанная из пурпурной эхинацеи, доступна в таблетках, чаях и экстрактах.

В исследовании 2012 года, которое показало положительную пользу эхинацеи при простуде, участники принимали 2400 мг в день в течение четырех месяцев. Некоторые люди, принимающие эхинацею, сообщают о нежелательных побочных эффектах, таких как тошнота и диарея. Перед тем, как попробовать эхинацею, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что она не мешает принимать другие лекарства или добавки, которые вы принимаете.

Магазин эхинацеи.

Черная бузина – традиционное средство от простуды во многих частях света.Хотя исследования ограничены, по крайней мере одно более раннее исследование показало, что сироп бузины сокращает продолжительность простуды у людей с гриппоподобными симптомами в среднем на четыре дня.

Магазин сиропа бузины.

Сироп бузины приготовленный и концентрированный.Не путайте это с сырыми ягодами бузины, семенами и корой, которые могут быть токсичными.

Поскольку свекольный сок содержит много нитратов, он увеличивает выработку в организме оксида азота, который может помочь защитить вас от респираторных инфекций.

Цех свекольного сока.

Если вы склонны к образованию камней в почках, обратите внимание на свеклу, которая содержит оксалаты. Известно, что они способствуют образованию камней в почках.

Хотя исследования пробиотиков и простуды ограничены, по крайней мере одно исследование предполагает, что употребление пробиотического напитка, содержащего Lactobacillus , L. casei 431, может сократить продолжительность простуды, особенно в отношении респираторных симптомов.

Магазин пробиотических напитков.

Если вашему ребенку сложно выспаться, чтобы побороть простуду, попробуйте мед, одно из самых популярных средств для лечения симптомов простуды. Исследование 2012 года показало, что ложка меда перед сном может помочь детям лучше спать и уменьшить ночной кашель. Это также может помочь облегчить боль в горле.

Магазин ибупрофена и ацетаминофена.

Магазин противоотечных средств.

Магазин антигистаминных препаратов.

Когда вы пытаетесь избавиться от простуды, всегда полезно пить много жидкости.Горячий чай, вода, куриный суп и другие жидкости сохранят водный баланс, особенно если у вас жар. Они также могут уменьшить заложенность в груди и носовых проходах, чтобы вы могли дышать.

Когда обращаться к врачу
Простуда, которая не проходит быстро, может привести к другим заболеваниям, таким как пневмония, инфекции легких, инфекции уха и инфекции носовых пазух.Обратитесь к врачу, если:
ваши симптомы продолжаются более 10 дней
у вас поднялась температура выше 101,3 ° F (38,5 ° C)
у вас началась сильная рвота
ваши пазухи болят
ваш кашель начинает звучать как свистящее дыхание
вы чувствуете боль в груди
у вас проблемы с дыханием

10 советов, как избавиться от простудного голодания и научные данные, стоящие за ними

Прием добавок витамина С вряд ли предотвратит простуду. Однако исследования показывают, что он может сократить продолжительность простуды. Обзор исследований 2013 года показал, что регулярный прием добавок (1-2 грамма в день) сокращает продолжительность простуды у взрослых на 8 процентов и у детей на 14 процентов.Это также снизило тяжесть простудных заболеваний в целом.

Купите витамин С.

Вот ключ: не дожидайтесь появления симптомов: принимайте рекомендованную дозу каждый день. Прием витамина С во время простуды может не сильно повлиять на ваше самочувствие или на продолжительность простуды.

Важно отметить, что в этих исследованиях дозы от 80 до 92 мг в день намного превышают суточный максимум, рекомендованный Национальными институтами здравоохранения.Однако в обзоре 2017 года указывается, что дозы до 150 мг цинка в день обычно принимаются в течение нескольких месяцев при определенных условиях с небольшим количеством побочных эффектов.

Цех цинка.

Если вы принимаете антибиотики, пеницилламин (купримин) от артрита или определенные диуретики, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать цинк. Комбинация может снизить эффективность ваших лекарств или цинка.

Обзоры исследований, проведенных в 2014 и 2018 годах, показывают, что прием эхинацеи может предотвратить или уменьшить простуду.Травяная добавка, сделанная из пурпурной эхинацеи, доступна в таблетках, чаях и экстрактах.

В исследовании 2012 года, которое показало положительную пользу эхинацеи при простуде, участники принимали 2400 мг в день в течение четырех месяцев. Некоторые люди, принимающие эхинацею, сообщают о нежелательных побочных эффектах, таких как тошнота и диарея. Перед тем, как попробовать эхинацею, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что она не мешает принимать другие лекарства или добавки, которые вы принимаете.

Магазин эхинацеи.

Черная бузина – традиционное средство от простуды во многих частях света.Хотя исследования ограничены, по крайней мере одно более раннее исследование показало, что сироп бузины сокращает продолжительность простуды у людей с гриппоподобными симптомами в среднем на четыре дня.

Магазин сиропа бузины.

Сироп бузины приготовленный и концентрированный.Не путайте это с сырыми ягодами бузины, семенами и корой, которые могут быть токсичными.

Цех свекольного сока.

Если вы склонны к образованию камней в почках, обратите внимание на свеклу, которая содержит оксалаты. Известно, что они способствуют образованию камней в почках.

Магазин пробиотических напитков.

Если вашему ребенку сложно выспаться, чтобы побороть простуду, попробуйте мед, одно из самых популярных средств для лечения симптомов простуды. Исследование 2012 года показало, что ложка меда перед сном может помочь детям лучше спать и уменьшить ночной кашель. Это также может помочь облегчить боль в горле.

Магазин ибупрофена и ацетаминофена.

Магазин противоотечных средств.

Магазин антигистаминных препаратов.

Когда вы пытаетесь избавиться от простуды, всегда полезно пить много жидкости.Горячий чай, вода, куриный суп и другие жидкости сохранят водный баланс, особенно если у вас жар. Они также могут уменьшить заложенность в груди и носовых проходах, чтобы вы могли дышать.

Когда обращаться к врачу
Простуда, которая не проходит быстро, может привести к другим заболеваниям, таким как пневмония, инфекции легких, инфекции уха и инфекции носовых пазух.Обратитесь к врачу, если:
ваши симптомы продолжаются более 10 дней
у вас поднялась температура выше 101,3 ° F (38,5 ° C)
у вас началась сильная рвота
ваши пазухи болят
ваш кашель начинает звучать как свистящее дыхание
вы чувствуете боль в груди
у вас проблемы с дыханием

Можно ли быстро избавиться от простуды? 4 процедуры, которые стоит попробовать

Быстро избавиться от простуды невозможно, потому что от насморка нет лекарства.Однако некоторые добавки могут помочь сократить продолжительность простуды на короткое время.

В этой статье мы рассмотрим, как долго обычно длится простуда, как ускорить выздоровление и как облегчить симптомы.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более 200 вирусов могут вызывать простуду. Самый распространенный тип – риновирусы. Это очень заразные вирусы, которые передаются от человека к человеку при контакте с людьми, или через капли, которые люди выбрасывают в воздух при кашле или чихании.

Взрослые в среднем простужаются 2–3 раза в год. Младенцы и дети за год простужаются чаще, чем взрослые. Простудиться можно в любое время года, но чаще всего они случаются осенью и зимой.

Симптомы простуды обычно достигают максимума через 2–3 дня и начинают улучшаться в течение 10–14 дней. Американская ассоциация легких заявляет, что простуда может длиться дольше у пожилых людей и людей с уже существующими заболеваниями.

Симптомы простуды могут включать:

чихание
заложенный или насморк
боль в горле
кашель
постназальный капель
слезотечение

У людей с простудой может также развиться лихорадка. но это менее частый симптом.Лихорадка чаще встречается при гриппе (гриппе). Симптомы гриппа обычно тяжелые и могут длиться дольше, чем симптомы простуды.

Никакие лекарства или домашние средства не могут вылечить простуду. Болезнь пройдет сама по себе без лечения. Тем не менее, некоторые данные свидетельствуют о том, что определенные добавки могут помочь ускорить выздоровление или предотвратить такое же количество простудных заболеваний в год.

Эхинацея

Эхинацея – это травяная добавка, которая может сократить продолжительность простуды на 1.4 дня, согласно более раннему исследованию в Lancet Infectious Diseases .

Витамин C

В отчете за 2017 год в журнале « нутриенты » говорится, что два контролируемых исследования показали связь между суточной дозой витамина C в 6–8 граммов (г) и более короткой продолжительностью простуды. Однако многим исследованиям, цитируемым в отчете, не менее десяти лет.

Витамин D

Согласно обзору 2020 года, опубликованному в The American Journal of Tropical Medicine and Hygiene , людям с дефицитом витамина D могут быть полезны добавки для предотвращения простуды.Однако люди, которые уже получают достаточное количество витамина D, не получают значительной пользы от приема этой добавки.

Цинк

Научные данные о цинке и простуде неоднозначны. Рандомизированное контролируемое исследование 2019 года пришло к выводу, что не было заметной разницы в скорости выздоровления от простуды у людей, которые принимали леденцы с цинком, и тех, кто этого не делал.

Однако в обзоре 2020 года говорится, что добавление цинка может снизить вероятность простудных заболеваний у детей в возрасте до 10 лет на 53%.

Исследователям необходимо провести дополнительные исследования, чтобы доказать эффективность всех этих добавок.

Хотя от простуды нет лекарства, люди могут облегчить симптомы, пока выздоравливают. CDC дает следующие советы для взрослых:

отдыхать
оставаться гидратированным
использовать увлажнитель чистого воздуха
использовать солевой назальный спрей или капли
вдыхать пар из чаши с горячей водой или в душе
сосать леденцы от горла для облегчения боли в горле
с использованием меда для облегчения кашля

Детям старше 1 года мед также может быть полезен при кашле.Исследование 2012 года показало, что мед улучшает симптомы кашля и улучшает качество сна у детей по сравнению с плацебо.

Также могут помочь лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта (OTC). Тем не менее, лучшие лекарства от простуды будут зависеть от того, какие симптомы есть у человека, есть ли у него какие-либо сопутствующие заболевания или принимаются ли другие лекарства.

Некоторым людям не следует принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), деконгестанты или лекарства от кашля.

Поговорите с фармацевтом или врачом перед приемом лекарств от простуды и перед тем, как давать лекарства детям.

Узнайте о лучших лекарствах от простуды от насморка, заложенности носа или кашля.

Антибиотики нацелены на бактерии, а не вирусы, поэтому они не излечивают простуду. Однако, по данным Американской ассоциации легких, врач может прописать антибиотики, если у кого-то развивается бактериальная инфекция или вирусное заболевание.

Некоторые продукты на рынке заявляют, что они останавливают или предотвращают распространение вирусов простуды. Существует очень мало научных исследований, подтверждающих эти утверждения.

Людям следует опасаться продуктов, которые обещают быстро избавиться от вируса простуды. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует пищевые добавки и лечебные травы.

CDC заявляет, что кому-то следует обратиться к врачу, если у него есть:

затрудненное дыхание
симптомы обезвоживания
лихорадка, которая длится более 4 дней
симптомы, которые продолжаются более 10 дней без улучшения
которые проходят, но затем возвращаются или ухудшаются
ухудшаются симптомы ранее существовавших хронических заболеваний

Если у ребенка младше 3 месяцев температура поднимается выше 100 градусов.4 ^o F (38 ^o C) или выше, родители или опекун должны немедленно показать их врачу.

Быстро избавиться от простуды невозможно. Простуда обычно проходит сама по себе без лечения. Однако во время выздоровления человек может испытывать неприятные симптомы.

Люди могут принять меры, чтобы помочь выздоровлению, например, много отдыхать. Некоторые исследования показывают, что витамин С и эхинацея могут сократить продолжительность простуды. Однако доказательства, подтверждающие это, неоднозначны.

Лучший способ избежать простуды – это предотвратить распространение вирусов, держась подальше от людей, болеющих простудой, и регулярно мыть руки с мылом.

Можно ли быстро избавиться от простуды? 4 процедуры, которые стоит попробовать

Быстро избавиться от простуды невозможно, потому что от насморка нет лекарства. Однако некоторые добавки могут помочь сократить продолжительность простуды на короткое время.

Симптомы простуды могут включать:

чихание
заложенный или насморк
боль в горле
кашель
постназальный капель
слезотечение