Кашель ночью не дает спать: что делать ночью если не уснуть - МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №3

что делать ночью если не уснуть

Кашель является природным действием организма, направленным на очищение бронхов от инородных тел или патогенных возбудителей. Когда он не мешает, врачи рекомендуют не пытаться устранить симптом, а все усилия сосредоточить на лечении причины, его вызывающей. Если же кашель не дает спать, нужно немедленно начинать применение средств, угнетающих неприятное проявление. Игнорирование проблемы может стать причиной нарушения сна, из-за чего процесс выздоровления существенно замедлится. Лучше не заниматься самолечением, а спросить у лечащего врача, что делать в конкретном случае.

Основные причины ночного кашля и борьба с ними

Усиление или появление кашля в ночное время характерно для большинства болезней, которые сопровождаются этим симптомом. Особенность объясняется горизонтальным, неподвижным положением тела и торможением биологических процессов. В носоглотке замедляется кровообращение, слизистая отекает, ее секрет начинает скапливаться в горле.

Из-за этого даже сухое дневное покашливание ночью может превращаться в навязчивый кашель с мокротой.

Чаще всего мешающий ночной кашель возникает на фоне таких болезней:

Бронхиальная астма. Симптом может беспокоить в любое время суток, но ночью он усиливается. Клиническая картина характеризуется тем, что в процессе кашля активно выделяется слизь. Процесс сопровождается выраженным болевым синдромом, локализующимся в области грудной клетки и передней брюшной стенки.
Вирусные инфекции. Из-за отечности слизистой верхних дыхательных путей приступы бывают сильными и непродуктивными, не дают заснуть. Когда скопившийся секрет наконец выходит из организма, наблюдается моментальное облегчение.
Острый или хронический бронхит. В этом случае симптом беспокоит на протяжении всей болезни. Он плохо поддается целенаправленному лечению, но мучает по ночам не так часто. Прекратиться полностью он может лишь через 1-2 недели после выздоровления.

Коклюш. Заболевание может беспокоить не только детей, но и взрослых. Кашель в этом случае настолько интенсивный, что сопровождается спазмами гортани и брюшной полости. Нередко приводит к рвоте, особенно по ночам, когда отмечается накопление слизистого секрета.

Если причиной кашля являются только физиологические факторы, пациент, который не может откашляться лежа, добивается нужного результата, изменив положение тела. Когда даже это не помогает, возникает вероятность присутствия серьезного патологического процесса. В этом случае методики, позволяющие остановить кашель, может подбирать только врач.

Дополнительные причины симптома

Существует еще немало причин развития ситуаций, при которых кашель мешает уснуть. В некоторых случаях у людей отсутствуют другие симптомы, из-за чего они не спешат обращаться за медицинской помощью. Только после того, как кашель, прекращающийся лишь на короткие промежутки времени или под действием лекарственных препаратов, усугубляется другими симптомами, они отправляются к врачу. Важно понимать, что подобный сценарий развития событий указывает на проблемы с бронхами, легкими или другими внутренними органами.

Кашель, возникающий без признаков интоксикации, может оказаться последствием туберкулеза, онкологии, сердечной недостаточности, сильной аллергической реакции, эзофагита.

Совет: Людям, которые мучаются от ночного кашля, специалисты рекомендуют спать на боку, это снизит частоту приступов и подарит несколько спокойных часов. Если такое положение кажется не очень удобным, можно попробовать уснуть на спине, но при этом под спину следует положить дополнительные подушки. Категорически запрещено при таком симптоме спать вообще без подушек под головой, слизь может стечь в глотку, спровоцировав удушье.

В некоторых случаях спать не дает кашель, вызванный длительным курением. Фактором риска является пребывание в помещении с повышенной температурой или низким показателем влажности воздуха. Симптом, который начинается под вечер и усиливается ночью, иногда указывает на обезвоживание организма. Все, что нужно сделать в этих случаях – устранить патологические причины. При этом не лишним будет провериться у специалиста на предмет скрытых заболеваний.

Показания к обращению к врачу

Многие люди при появлении кашля стараются использовать народные средства для устранения симптома. При отсутствии серьезных патологий это отлично помогает, а иногда даже позволяет обходиться без применения медикаментов. Но есть ситуации, в которых лучше дать возможность специалистам разбираться с проблемой.

Не стоит пытаться останавливать кашель самостоятельно, если он обладает такой спецификой:

Кашель возникает в горизонтальном положении тела и может резко прекращаться, если пациент садится. Это характерный признак «сердечного бронхита», лекарства от кашля здесь не помогут.
Приступы возникают преимущественно по ночам и длится это более недели.
Симптом сопровождается повышением температуры тела, которая держится более 3 суток.
Кашель настолько сильный, что может давать побочные эффекты в виде одышки, болезненности в грудной клетке, затрудненного дыхания.
Результатом приступов является выделение густого секрета зеленоватого оттенка или с прожилками крови.
Течение болезни сопровождается усиленным потоотделением или ознобом.
У пациента отмечаются апатия, вялость, снижение веса, потеря аппетита.

Такие признаки требуют немедленного профессионального вмешательства. Лучше не тянуть время и немедленно вызвать скорую помощь. До прибытия бригады больного необходимо наиболее комфортно устроить, обеспечить ему доступ свежего воздуха и полный покой.

Методы экстренной помощи при кашле

При борьбе с ночным кашлем можно использовать народные средства, лекарственные препараты, вспомогательные манипуляции. К последним относят активное увлажнение воздуха в помещении, которое в большинстве случаев дает мгновенный положительный эффект. Человек, страдающий от приступов ночного кашля, особенно непродуктивного и затяжного, должен пить много теплой жидкости. Это увеличит объем секрета, сделает его более жидким, облегчит процесс отхождения массы. Данный прием показан к применению только днем, за час до отхода ко сну употребление воды нужно прекратить.

Употребление жидкости улучшает самочувствие при кашле

В идеале врач, ознакомленный с конкретной ситуацией, должен посоветовать пациенту подходящий препарат, но в качестве экстренной помощи можно попробовать и один из таких подходов:

Проведение ингаляций. Для начала надо просто подышать влажным воздухом, для чего достаточно зайти в ванную комнату, закрыть дверь и пустить горячую воду. Если такого воздействия недостаточно, нужно подышать парами от миски с горячей водой и парой капель эфирного масла пихты. Главное, делать максимально глубокие вдохи, чтобы пар проникал к бронхам.
Молоко с медом. В стакан подогретого до теплого состояния молока добавляем столовую ложку меда и размешиваем. Состав надо выпить медленно, делая очень маленькие глотки. Если после него будет появляться желание покашлять, его надо попытаться подавить, иначе приступы вернутся и усилятся.
Корень солодки. Если приступы затяжные, непродуктивные и буквально раздирают горло, надо заварить 2 столовых ложки сбора в стакане крутого кипятка, остудить и процедить массу. Продукт принимают до 4 раз в сутки по 1,5 столовых ложки. Действие лекарства проявится не сразу, зато будет стойким и выраженным.

Из лекарственных препаратов с ночным кашлем отлично справляются изделия с кодеином. Большинство из них с недавних пор отпускается по рецепту, поэтому назначить продукты может только лечащий врач. В силу интенсивности действия самостоятельно их лучше не применять.

Рейтинг автора

Автор статьи

Пульмонолог, Иммунолог. Проводит диагностику и лечение бронхолегочной системы. Стаж 25 лет.

Написано статей

Ночью сильный кашель не дает спать

Кашель – неприятное явление, которое мешает полноценно отдохнуть человеку.

Приступы начинаются из-за того, что организм пытается удалить из легких инородное тело или скопившуюся слизь. В последнем случае причиной становятся развивающиеся заболевания органов дыхательных путей. Для того чтобы понимать, почему кашель не дает спать, в первую очередь требуется определить причину его появления и только потом решать проблему.

Что вызывает внезапный кашель по ночам

Кашель перед сном относится к защитной реакции организма, так как в это время происходит очищение дыхательных путей от попавших и раздражающих частиц, скопленной мокроты. Проявление время от времени кашля не всегда указывает на наступление заболевания. Обращаться к врачу необходимо в том случае, если неприятное явление протекает в течение 7 суток и более. Особенно, если он сильный и мешает уснуть. Недостаток сна приводит к эмоциональному выгоранию, именно поэтому важно понять, по каким причинам появился недуг.

К непатологическим причинам появления недуга относят:

пониженную температуру в помещении;
сухой воздух в комнате, где спит человек;
некомфортное положение тела.

При отсутствии движения человека во время сна, организм не может полностью вывести из дыхательных путей скопившуюся слизь. Помимо этого, в вечернее время физиологические процессы проходят в замедленном режиме. Вместе со всеми процессами замедляется и поступление крови к легким, рассасывание слизистого вещества в носоглотке. Исходя из сказанного, становится понятным, что мокрота застаивается и начинает раздражающе действовать на гортань, глотку, нос и носовые пазухи, плевру и бронхи. Мышечная ткань в органах дыхательных путей начинает сокращаться, совершая резкий выдох через рот.

Если першит в горле и появляется кашель перед сном, тогда рекомендуется обратить внимание на патологические факторы развития неприятного симптома:

Бронхит – удушающее першение, не позволяющее уснуть. Вызывают вирусные, грибковые, микробные инфекции. Образуют воспалительный процесс, при не лечение которого может развиться двухстороннее воспаление легких. Першение может беспокоить не только ночью, а также в течение дня и утром.
Фарингит, ринит – приступообразный, проявляется ночью.
Воспаление аденоидов затрудняет носовое дыхание. Больной начинает дышать ртом, слизистая оболочка пересушивается и образуется першение в горле, сухой кашель.
Аллергическая реакция. В качестве раздражителя может выступать множество факторов: цветение, шерсть животных, пыль, дым от сигарет, моющие синтетические средства.
Бронхиальная астма – удушающее першение с сильным свистом и тяжелым дыханием. Человеку тяжело уснуть из-за давящей боли в области грудной клетки.
Неприятный привкус в ротовой полости и сильный увлажненный кашель, могут стать причиной заброса желудочного содержимого в пищевод и органы дыхания. С научной точки зрения заболевание называется «гастроэзофагеальный рефлюкс».
При сердечной недостаточности возможно проявление одышки, сильное сердцебиение и сухое першение.

Определяем характер кашля

Появление внезапного кашля во сне происходит по разным причинам.

Существует 2 вида першения:

с отхождением мокроты;
сухое.

Оно может проявляться во время и перед сном.

Сухой тип

Непродуктивное першение различают 3 видов:

аллергическое – вызванное аллергеном-раздражителем;
стойкое – появляется не зависимо от времени суток;
ночное – появляется исключительно перед тем, как лечь спать.

Оно может быть сильным, удушающим или приступообразным. Диагностика сухого кашля, проявляющегося во сне, проводится в лаборатории, с использованием аппаратов.

С отходящей мокротой

Наличие мокрого кашля свидетельствует о развитии серьезного заболевания и указывает на его определенную стадию. Основные признаки продуцированного кашля с выделением специфического секрета:

болезненное ощущение в горле;
насморк, выделение характерной слизи из носовых ходов;
заложенность в органах дыхания;
повышенная температура тела;
ярко выраженные хрипы во время вдоха и выдоха.

Слизь, выходящая из носовых проходов, в ночное время суток спускается в горло, из-за чего человек испытывает нехватку кислорода и начинает сильно кашлять, тем самым стараясь удалить накопившийся ненужный секрет.

В зависимости от причины развития кашля, он начинает обостряться, перехватывать дыхание, а в некоторых случаях провоцировать судорожное состояние.

Методы лечения

Устранить кашель перед сном помогут проверенные временем рецепты народной медицины. Это хорошая палочка-выручалочка для того, чтобы облегчить состояние больного. Стоит помнить, что это не единственный метод лечения. В любом случае стоит обратиться к специалисту для назначения медикаментозного лечения.

Рассмотрим несколько основных рекомендаций и советов:

растереть руки до плеча, надеть теплую одежду и выпить перед сном молоко с медом. Не делайте питье сильно горячим, в противном случае увеличивается нагрузка на голосовые связки;
при аллергической реакции на мед рекомендуется воспользоваться народным рецептом – теплое молоко со сливочным маслом и пищевой содой. Все тщательно перемешивается и выпивается;
поддерживать необходимую влажность воздуха в помещении, особенно в период холодов. Использование обогревателей свести к минимуму, так как они усугубляют положение и еще сильнее пересушивают слизистую оболочку. Для поддержания определенной влажности воздуха в помещении рекомендуется воспользоваться увлажнителем;
пейте много теплой жидкости. Особое внимание стоит уделить минеральным водам без газа;
во время кашля рекомендуется приподняться с кровати и немного походить по комнате. При движении скопившаяся слизь опустится и перестанет раздражать горло, кашель прекратится;
при сильном першении рекомендуется воспользоваться леденцами на основе трав. Также их можно сделать самостоятельно в домашних условиях, к примеру – жженый сахар. Делается быстро, получается вкусным и считается эффективным;
в качестве леденца рекомендуется использовать кусочек сахара-рафинада или немного натурального липового меда.

Мнение врачей

Врачи утверждают, что приступы кашля, проявляющиеся только в ночное время, указывают на ряд патологических нарушений в организме:

при наличии воспалительного процесса, затрагивающего легкие, во время кашля сильно болит область груди, особенно в районе позвоночника;
резкая боль, частое дыхание – признак образования рака легких;
присутствие болей в боковых отделах груди во время кашля может свидетельствовать о злокачественных опухолях плевры, перикардите;
при остеохондрозе боль локализуется в спине во время кашля.

При любом длительном кашле, особенно, сопровождающегося болями, требуется пройти полное обследование.

Кашель во время сна – неприятный недуг, который настораживает. Чтобы убедиться в нормальном состоянии своего здоровья, рекомендуется сразу же обратиться к врачу.

как спать, чтобы хоть как-то выспаться

Простуда, как правило, сопровождается приступами кашля. Этот неприятный симптом усиливается в ночное время и усугубляет самочувствие. Приступы сухого кашля мешают спать, ухудшают общее состояние. В статье рассказывается о том, как устранить симптом при помощи простых методов.

Почему кашель усиливается в ночное время?

Этот симптом характерен не только для простудных патологий. Приступы сухого кашля без мокроты наблюдаются у тех, кто страдает аллергией, курит или контактирует с химическими веществами, которые раздражают слизистые оболочки.

В ночное время количество слизи в дыхательных путях уменьшается. В связи с этим возникает сухость и раздражение.

Методы борьбы с неприятным симптомом

Чтобы справиться с ночным кашлем, надо, прежде всего, обратить внимание на температуру в спальне.

Сухой воздух перегревает и раздражает дыхательные пути. По мнению медиков, оптимальная температура в помещении должна составлять 18 градусов по Цельсию. Перед сном желательно проветривать комнату. Для дополнительного увлажнения воздуха можно поставить в спальне чашки с водой или мятным чаем.

Во время сна следует держать голову выше уровня тела. Для этого надо поднять изголовье или поместить несколько подушек друг на друга. Тем, кто страдает ночным кашлем, лучше спать на боку.

Чтобы избежать сухости в горле, медики рекомендуют употреблять достаточное количество жидкости вечером. Лучше пить воду или чай с добавлением фенхеля или майорана. Еще одно эффективное средство – луковый сироп.

Для его приготовления надо смешать кусочки овоща с медом или сахаром. Оставить на час, чтобы лук выделил жидкость. Сироп принимают по 1 столовой ложки утром, днем и вечером.

Врачи советуют полоскать горло перед сном растворами с добавлением тимьяна, ромашки, соли.

Избавиться от приступов кашля помогут обертывания с картофелем. Клубни отваривают, измельчают и помещают в марлю. Кладут компресс на область грудной клетки. Накрывают шалью или шарфом. Оставляют на час. Чтобы избежать ожогов, не надо использовать слишком горячую картошку.

Эти средства достаточно эффективны. Но если кашель беспокоит человека на протяжении нескольких недель, ему необходимо обратиться за медицинской помощью.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Как лечить сильный кашель который ночью

Как успокоить сухой кашель у ребенка

Успокоить сухой кашель у ребенка поможет минеральная вода. Ее необходимо давать пить понемногу. Она должна быть комнатной температуры. Содержание в ней йода и ионов серебра недопустимо.

Стакан молока с содой эффективно успокаивает кашель. Его необходимо для начала немного подогреть. Затем в стакан добавляется 1 ч. ложка пищевой соды, которая тщательно размешивается. Готовой смесью поят ребенка. Если ему не понравится вкус, можно добавить немного меда.

Сделайте ребенку паровую ингаляцию. Она очень быстро успокаивает сухой кашель. Для ее приготовления потребуется взять 4 ч. л. пищевой соды и развести ее в литре воды. Вскипятите смесь и пусть ребенок подышит над ее паром. Желательно накрыть его голову и кастрюлю с водой полотенцем, чтобы обеспечить максимальный эффект.

Горячий чай с малиной является спасительным средством при сухом кашле. Его ребенок должен пить небольшими глотками. Желательно давать такой чай не во время приступов, а до их появления. Тогда можно будет предупредить их и тем самым снизить болезненные ощущения.

Воспользуйтесь проверенным способом, предусматривающим питье горячего шиповника. Плоды шиповника необходимо заварить в термосе. На литр воды используют 10-15 грамм плодов

Важно, чтобы напиток настоялся в течение 10-15 минут. Пить его нужно во время приступов и перед едой по 20-30 мл

Сироп на основе меда и лимона очень хорошо помогает при сухом кашле. Сделать его можно самостоятельно. Для этого возьмите большой лимон, опустить его целиком в кипящую воду. Варить его нужно в течение 10 минут. Затем вытащите лимон, пусть он немного остынет, потом нарежьте на части и выжмите сок. Добавьте в него 2 ч. л. глицерина, 1 ст. л. меда и 150 мл воды. Перемещайте получившуюся смесь и давайте ее ребенку во время приступов кашля. а также утром, в обед и вечером по 2 ст. л.

Воспользуйтесь проверенным народным средством для успокоения сухого кашля на основе какао. Возьмите его в количестве 1 чл. ложки, смешайте с 1 ч. л. меда и 1 ст. л. масла. Примешайте тщательно ингредиенты, давайте готовую смесь ребенку за 30 минут до еды по 1 ч. л.

Как успокоить кашель ночью у взрослого

Многие взрослые люди сталкивались с проблемой ночного кашля. И действительно ночной кашель является весьма серьёзной проблемой, ведь он мешает нам спокойно спать. А всем известно если не выспишься хорошенько, то днём будешь вялый и сонный.

Эти чувства, как известно, порождают лень, а она нам совсем ни к чему. Но всё же, как успокоить кашель ночью у взрослого? Об этом мы сейчас и поговорим.

Кодеин в помощь

Не дай Бог, но всё же давайте представим ситуацию, что вы заболели. И вот вы начинаете кашлять, а эффекта отхаркивания нет. Что же делать в таком случае? Необходимо найти, а затем употребить препарат, в котором содержится кодеин. Он действует на очаг кашля и подавляет его, вследствие чего больной меньше подвергается позывам кашля. Но не стоит забывать, что кодеин в больших количествах вызывает зависимость, так как является наркотическим веществом. Прежде чем употреблять такой препарат необходимо проконсультироваться с врачом. Ни в коем случае не перебарщивать с дозами и придерживаться инструкции.

Менее пагубный способ предотвращения кашля – это ингаляция. Благодаря ингаляции можно быстро избавиться от сухого кашля. Необходимо закипятить литр воды, добавить соды и подышать парами. Стоит отметить, что такие испарения не только смягчат слизистую, но и уничтожат бактерии в ней. Вместо соды можно воспользоваться пихтовым маслом. Ингаляции необходимо проводить по 3-4 раза в день, а завершающая обязательно должна быть перед сном.

Что нельзя делать, чтобы остановить сухой кашель у ребенка

Пытаясь остановить приступообразный кашель у детей, родители совершают немало ошибок. Чтобы избежать осложнений, не стоит:

Совмещать противокашлевые и муколитические лекарства. Первые останавливают кашель, а вторые разжижают слизь и увеличивают ее объем в легких. При одновременном приеме лекарств мокрота не выводится, а скапливается в легких, поэтому риск их воспаления увеличивается.
Применять антибиотики без совета врача. В 90% случаев кашлевые приступы у детей дошкольного возраста вызываются вирусами, которые неуязвимы для антибиотиков. Но бесконтрольная противомикробная терапия опасна нарушением микрофлоры кишечника, сильным снижением иммунной защиты.
Принимать муколитики при аллергии. Аллергический кашель у ребенка лечится лекарствами, которые блокируют гистаминовые рецепторы. Поэтому назначаются противоаллергические таблетки или комбинированные средства от кашля – Колдрекс Найт, Антигриппин-Анви.
Прибегать к теплолечению при температуре. Повышение температуры указывает на сопротивление организма инфекции. При использовании согревающих компрессов, паровых ингаляций, мазей кровообращение ускоряется. Поэтому патогены быстрее разносятся по организму, из-за чего состояние здоровья усугубляется.

Кашлевой приступ у ребенка – это проявление респираторного заболевания аллергического или инфекционного происхождения. Чтобы его остановить, принимают бронхолитики, противокашлевые или антигистаминные средства. Лечение малышей дошкольного возраста проводится под наблюдением врача.

источник

Какие лекарства и народные средства снимут приступы влажного кашля

Избавиться от недуга можно прибегнув к препаратам, которые разжижают мокроту.

Быстро и эффективно действуют:

Гербион. Это лекарство в виде сиропа, в его составе есть плющ. Сироп обладает отхаркивающими свойствами и выводит мокроту.
Бромгексин относится к группе муколитиков.
Амброксол подходит для лечения мокрого кашля детям и взрослым, не входит в конфликт с антибиотиками.
Алтейка. Корень алтея входящий в состав влияет на отхаркивающие свойства препарата. Главное знать есть ли у больного аллергия на алтей.

Какие рецепты народной медицины можно применять

Также стоит не забывать про народные рецепты. Многие лекарства изготавливают на основе органического сырья. Зная, какие растения помогают от влажного кашля можно дома приготовить целебный отвар, который будет, не менее эффективен, чем средство из аптеки.

Напитки на основе витамина С помогают разжижать мокроту. Это может быть чай из брусники или лимонный, морсы, шиповник.

Вот несколько рецептов для тех, кто хочет лечиться по рецептам народной медицины:

Очень полезен сок черной редьки. Редьку натирают на терке, смесь отжимают через марлю и в полученный сок добавляют мед. Такую микстуру нужно пить каждые два часа по чайной ложке.
Можно приготовить чай из шалфея. На 1 стакан нужна чайная ложка этого растения и кипяток. Заваривается как обычная заварка. Такой чай нужно пить 3 раза в день.

Чем успокоить кашель в домашних условиях

Есть немало способов, которые помогут быстро побороть недуг домашними средствами.

Ниже приведены некоторые советы, как облегчить состояние больного, и предотвратить осложнения при кашле:

Ингаляции. Специальные аппараты покупать не нужно, можно заваривать травы и дышать над кастрюлей. Для данной процедуры подходит картофель, эфирные масла мяты, эвкалипта

Надо соблюдать осторожность, очень горячий пар может стать причиной ожогов. Горчичники

Старый проверенный метод знакомый всем с детства. Мазь Звездочка. Наносить ее нужно на грудную клетку, на ночь. Ванночки для ног из горчицы. Полоскание горла соляным раствором. Леденцы. В аптеках продаются различные виды леденцов от кашля, они облегчат симптомы, помогут снять отек горла. Увлажнители в доме. Сухой воздух осложняет дыхание и раздражает горло. Если у вас нет увлажнителя, то на батареи ( в период отопительного сезона) можно положить мокрые полотенца.

Чем успокоить кашель ночью

Чтобы ночью предотвратить частые приступы под голову нужно положить больше подушек. Днем принимать лекарства, делать ингаляции, использовать леденцы, отказаться от курения, избегать дыма и пыли.

Нужно помнить о частом питье чаев на основе витамина С, употреблять лимон с медом, а также малиновое варенье. Но если недуг все-таки мучает по ночам, то его можно успокоить стаканом воды.

Потребление жидкости может временно остановить приступ

Поэтому, если у вас простуда, то важно чтобы каждую ночь у кровати стоял стакан с водой

Физиология сухого ночного кашля

Бронхи и легкие должны регулярно очищаться от излишков слизи, пыли и других раздражителей. Эту функцию выполняет кашлевой рефлекс, возникающий по сигналу головного мозга. В результате, человек откашливается, и вместе со слизью из организма удаляются все посторонние предметы. Такая реакция вполне естественна и не вызывает опасений. Совсем другое дело, когда появляется сухой кашель и в навязчивой форме часто усиливающийся в ночное время. Он может и не представлять опасности, однако, чаще всего, подобные явления свидетельствуют о какой-либо патологии дыхательных путей.

Подобное состояние в большинстве случаев возникает и развивается по общей схеме. Дело в том, что бронхами постоянно в небольших количествах выделяется секрет, защищающий органы дыхания от попадания внутрь вирусов и других болезнетворных микроорганизмов. В дневное время, когда человек находится в постоянном движении, распределение этой слизи происходит равномерно, а избыток самостоятельно рассасывается без следа.

Ночью, наоборот, происходит замедление всех физиологических процессов, в том числе, существенно затрудняется нормальное выведение мокроты. В ночное время откашливание затрудняется, поскольку человек находится в лежачем положении, затрудняющем вывод мокроты из дыхательных путей. Тело во время сна расположено горизонтально, и слизь еще больше скапливается в дыхательных путях. Это вызывает периодическое откашливание, которое считается вполне нормальным явлением.

Более частое откашливание может быть вызвано неподходящими внешними условиями в данном помещении. В таких случаях сухой кашель по ночам у взрослого, причины имеет следующие:

Воздух слишком сухой или слишком влажный.
Загрязнение воздуха дымом и различными химическими веществами, распространяющими резкие запахи.
Поверхности мебели и других предметов покрыты большим количеством пыли.
Температура в помещении слишком низкая или, наоборот, высокая.

Следовательно, с начинающимся приступом сухого ночного кашля можно справиться путем ликвидации перечисленных негативных факторов. Как правило, проблема разрешается сама собой. Если же улучшения не наступило, причины частого откашливания следует выяснять применительно к возможному заболеванию, которое нужно лечить.

Лечение ночного кашля

Если мучает ночной кашель, то стоит обратиться к врачу. Специалист сможет установить точную причину этого явления и назначит необходимые медикаменты. Избавиться от кашля можно также и народными методами.

В случае ночного приступа кашля можно принять следующие меры:

выпить стакан теплого напитка;
промыть слизистую носа солевым раствором;
обеспечить приток свежего воздуха.

Медикаменты

Особенности медикаментозной терапии зависят от причины, вызвавшей кашель. Имеет значение и его характер. От сухого кашля может помочь:

Гербион на основе подорожника;
Коделак;
Стоптуссин;
Синекод;
Халиксол;
Бромгексин;
Лазолван.

Если кашель продуктивный, то требуется другой подход. В таком случае чаще применяют следующие препараты:

АЦЦ;
Геделикс;
Мукалтин;
Гербион на цветках мальвы;
Грудной эликсир;
Линкас;
Пертуссин.

Некоторые препараты от кашля можно использовать в форме ингаляций. Для этого используют небулайзеры. Такой вариант особенно привлекателен для маленьких детей.

Помимо медикаментов от кашля, могут потребоваться и другие препараты. Специалист может назначить:

Антибиотики. Они необходимы при различных инфекциях. Антибактериальную терапию назначает врач после выявления возбудителя.
Средства для промывания слизистой носа. Для этого можно использовать Аквамарис, Долфин, Аквалор, физраствор.
Антигистаминные препараты. Их назначают при аллергических реакциях. Чаще прибегают к Фенистилу, Цетрину, Зиртеку. Они смягчают раздраженные рецепторы, избавляют от воспаления и отека.
Глюкокортикостероиды. У этих медикаментов выраженные противовоспалительные свойства. Применяют их при бронхиальной астме, обструкции бронхов.
Если кашель вызван вирусной инфекцией, то в лечение необходимо включить противовирусные средства. Это Циклоферон, Римантадин, Анаферон.

В некоторых случаях медикаментозной терапии недостаточно. При тяжелых заболеваниях может потребоваться хирургическое вмешательство. Его проводят при туберкулезе, наличии новообразований, пневмотораксе.

Народные средства

Для избавления от кашля можно использовать не только медикаменты, но и нетрадиционную медицину. Эффективны следующие народные рецепты:

Смесь из равных частей лимонного сока, меда и глицерина. Пить ее нужно до 6 раз в день по чайной ложке.
Настой из ромашки и мать-и-мачехи. Их нужно взять в равных частях, заварить кипятком и настаивать час. У этого настоя отхаркивающий, противовоспалительный и противоотечный эффект.
Отвар шалфея. Надо залить 1 ст. л. сырья стаканом молока, вскипятить и оставить в тепле на 40 минут. Процеженный отвар надо пить на ночь по стакану на один прием.
Отвар сосновых почек. Нужно заварить 1 ст. л. сырья кипятком и настаивать около часа. Пить процеженный отвар нужно при приступах кашля. Достаточно сделать несколько глотков средства.
Для ребенка можно приготовить бананово-медовую смесь. Нужно измельчить в терку один банан и смешать его с чайной ложкой меда. Полученную смесь держать 10 минут на минимальном огне. Полученный объем средства ребенку нужно скормить в течение дня по чайной ложке.
Хорошо справляется с кашлем жженка. Надо прогреть на огне столовую ложку сахара, а когда он расплавится, то добавить его в половину стакана молока и капнуть несколько раз сок алоэ. Полученный состав нужно пить по чайной ложке трижды в день и такой же объем принимать при приступе кашля.

Как успокоить ночной кашель — Кашель не дает спать

Кашель не дает уснуть? Как успокоить кашель ночью в домашних условиях? Эти народные средства спасут от ночного кашля и позволят больному ребенку или взрослому хорошо выспаться.

Быстро успокоить кашель ночью у взрослого помогает настойка крапивы.

Горсть сухой крапивы залить самогоном или водкой. Настоять 10 дней. Получится зеленая жидкость. Пить при приступе ночного кашля по 1 ст. л. Кашель быстро прекращается (2007 г., №19, стр. 32).

Если кашель не дает спать, приготовьте сахарную жженку.

Рецепт: пережарьте 1 ст. л. сахара в железной кружке, помешивая на плите до темно-коричневого цвета, добавьте 1/4 стакана воды, накапайте сок алоэ (можно и без него), выпейте и спокойный сон обеспечен. Испробовано неоднократно. (2008 г., №17, ст. 33).

Как уснуть при сильном кашле — рецепт жженки №2.

Еще один такой же рецепт с жженым сахаром, но с ограничением дозы: Чтобы приготовить жженку надо полстакана сахара насыпать на сухую сковородку, растопить до коричневого цвета, осторожно залить стаканом кипятка и перемешать. Этот сироп пить по 1 ч

л. во время приступа – кашель сразу прекращается. Помогает и ребенку и взрослому. На ночь тоже выпивать это средство, чтобы спать спокойно. Дневная доза – не более 5 ч. ложек (ЗОЖ 2009 г., №10, стр. 30).

Трудно уснуть от сильного кашля — приготовьте настойку шалфея.

Снять приступ ночного кашля помогает следующее народное средство: 1 ст. л. травы шалфея вскипятить со стаканом молока, настоять в тепле 40 минут, процедить. Принимать в горячем виде по 1 стакану в сутки перед сном, тогда удастся убрать приступы кашля и заснуть без проблем, и сон будет крепким. (ЗОЖ 2005 г., №10, стр. 29, 2007 г., №10, с. 31).

Перестать кашлять по ночам поможет растирка соком редьки.

Женщине успокоить кашель ночью в домашних условиях помогло такое средство: на ночь натирала спину и грудь соком черной редьки – удавалось спать спокойно после такой растирки. (рецепт ЗОЖ 2006 г., №5, стр. 30).

Если ночью сильный кашель не дает спать, воспользуйтесь золотым усом.

Если пожевать листок растения «золотой ус» во время приступа сильного кашля, то его быстро удается снять. (2003 г., №8, с. 3).

Чтобы избежать приступов и избавиться от ночного кашля, принимайте настой сосновых почек.

Настой готовят так: 1 ст. л. почек настаивать в 1 стакане крутого кипятка 30 минут, процедить. Как только почувствуете, что начинается приступ, принять 1-2 глотка этого настоя. Обычно кашель сразу успокаивается. (ЗОЖ 2008 г., №5, стр. 30).

Успокоить ночной кашель у ребенка удается чаем из ромашки, молоком или щелочной водой.

Надо сесть в кровати, постучать по верхней части груди и спины, чтоб слизь отошла от бронхов, выпить вышеперечисленные напитки в теплом виде. Ночной кашель прекратится.

Как заглушить ночной кашель медом.

Если кашель не дает уснуть, надо положить в рот чайную ложечку меда и чайную ложку сливочного масла (можно меньше), рассосать. Можно запить глотком теплого молока.

Как успокоить кашель перед сном — воспользуйтесь валерьяной.

У женщины начинались приступы ночного кашля в 11 часов вечера, и всю ночь он мешал ей спать. Помогло успокоить кашель такое народное средство: когда начинается приступ, выпить 20 капель валерьянки на 100 г воды. Через несколько минут кашель стихает и можно спать спокойно. (рецепт ЗОЖ 2002 г., №1, стр. 18).

Как успокоить ночной кашель без лекарств — вино из таволги.

У женщины постоянно першило в горле (побочный эффект от таблеток против гипертонии), особенно ночью, она не могла спокойно спать – замучил ночной кашель. Однажды случайно перед сном она выпила немного вина из таволги, и всю ночь кашель ее не мучил — она перестала кашлять. После этого каждый вечер она выпивала по 1 ст. л. этого вина и кашель у неё прошел. Вино делать так: плотно набить цветками таволги (лабазника) литровую банку, высыпать эти цветки в 3,5 литра кипятка, настоять сутки в плотно закрытой эмалированной кастрюле, если хотите более ароматное вино, настаивать 2-3 дня. Затем процедить, отжать. Приготовить отдельно сироп: в 0,5 л воды положить 1 кг сахара, выжать 1-2 лимона, добавить 2 ч. л. лимонный кислоты. Холодный сироп смешать с настоем таволги, добавить 10 изюминок. Держать 1-2 дня в теплом месте, затем закупорить водяной пробкой. Когда брожение закончится, слить с осадка. (2006 г., №23, стр. 31).

Как снять приступ кашля без подручных средств — упражнениями.

Если приступ кашля застал на улице или на чужой территории, то снять приступ поможет следующее упражнение: встать ровно, поднять правую руку вверх и тянуть ее так высоко, как только сможете. Тянуть до тех пор, пока кашель не утихнет.

источник

Как медикаментозно остановить приступы кашля у взрослого

Важно знать, как остановить приступ сухого кашля у взрослого пациента, используя медикаменты. Необходимо помнить, что оказать квалифицированную помощь может только врач

Он распишет схему приема одного из следующих медикаментов, которые помогают убирать приступы дневного или ночного кашля:

Синекод – этот препарат позволяет прекратить страдать от приступов, так как обладает мощным противокашлевым и бронхолитическим эффектом. Входящие в состав компоненты влияют непосредственно на причину проблемы, благодаря чему изменения к лучшему наблюдаются уже через 20-30 минут;
Коделак – медикамент снимает кашель удушающий и приступообразный. Воздействует на рецепторы, поэтому через полчаса после приема наступает облегчение. Этот сироп от кашля несмотря на длительный эффект воздействия (в среднем 4 часа), нельзя использовать во время беременности и кормления, давать малышам;
Либексин – препарат защищает слизистую дыхательных путей, активно снимая воспалительный процесс. Его нельзя использовать во время приступов мокрого кашля. Максимальный эффект наступает через 40 минут после приема. Запрещено использовать беременным и кормящим женщинам, детям;
Омнитус – препарат используется время кашля, вызванного бронхитом в острой форме, ОРВИ или другими инфекциями. Обладает мощным противокашлевым воздействием. Его можно пить исключительно взрослым;
Эуфиллин — пре

Кашель не дает спать – что делать Приступообразный кашель по ночам. Отхаркивающие препараты

Эффективные средства против мокрого кашля

До визита к врачу лучше всего использовать народные средства, чтобы не усугубить ситуацию аптечными препаратами, которые не были назначены специалистом.

Наиболее эффективные рецепты:

Мед. Универсальное средство при вирусных и инфекционных заболеваниях. Вечером можно выпить стакан молока с добавлением ложки меда и сливочного масла. Данное средство способствует разжижению мокроты и ее быстрому выведению. Однако мед с молоком не следует пить непосредственно перед сном, иначе кашель может только ухудшиться.
Редька. Одно из наиболее эффективных средств. Лучше всего использовать, когда он перейдет в продуктивную стадию. Сок редьки можно смешивать с медом. Используется для снятия ночных приступов у детей и взрослых.
Домашний сироп. Аптечные сиропы могут содержать химические красители и ароматизаторы, поэтому лучше приготовить его самостоятельно из натуральных компонентов. Для этого потребуется смешать в равном соотношении глицерин, свежий сок лимона и жидкий мед. Принимать по 5-10 мл несколько раз в день. Способствует разжижению мокроты и ее выводу из дыхательных путей.
Травяные настои. При ночном мокром кашле хорошо помогает ромашка, багульник и мать-и-мачеха. Травы можно использовать по отдельности или в виде сбора. Хорошо помогают снять отечность легких и бронхов, а также выводят слизь.
Теплое питье. Перед сном рекомендуется выпить стакан теплого чая, молока или нежирного бульона. Теплая жидкость обволакивает воспаленные ткани, ослабляет приступы кашля, а также укрепляет сон.
Бузина. Используется при сильном грудном кашле. Способствует отхождению мокроты и снятию отека дыхательных путей.

Если народные средства не дали видимого результата, следует обратиться к врачу. Только терапевт может назначить эффективные аптечные препараты, рекомендуемые в каждом конкретном случае.

Лучшие ответы

Некто из бесконечности: похоже у вашего ребенка ларингит первое дать парацетамол, второе ингаляции и частое теплое питье остальное смотрите сами

Пирамидоновна:Спастический ларингит — показание для вызова скорой помощи, а то задохнется.

L:Вызовете врача!

Игрок Разумов:Блин мамаша, бегом к доктору. Ща вам тут насоветуют

КС16:ммм мне почему то кажется, что вы уже обратились к врачу и он назначил вам лечение, а вы сильно переживаете за ребенка т. к. он всё равно мучается от кашля? Я припоминаю как в детстве такое было, оч. хорошо что из-за жара особо голова не соображала и это всё забылось и не воспринималось слишком серьезно. Тут нужно покой ребенку обеспечить, поить теплым\горячим (не обжигающим, никогда нельзя пить горячее-обжигающее, вредно для слизистых рта, горла, пищевода и желудка) , старая добрая репка с медом, или сам по себе мед, мед с водой. Лучше не есть. Почитайте какую нибудь сказку, что бы ваш голос слышал ребенок. Потому что помню, это очень плохо оставаться одному с таким кашлем. P.S. я всё же хочу верить, в то что я прав, вы были у врача, иначе вам вон насоветовали. P.S.2. влааажность, если низкая приобретите увлажниетль.

Олеся:Коклюш исключили?

Просто ЛАНА:Лечение врач верное назначил. Как можно больше поите ребенка теплым щелочным питьем (лучше всего для этих целей подходит минеральная вода «Боржоми», но если ее нет, то можно взять любую другую щелочную минеральную воду, а если нет и ее — то развести в 1 литре кипяченой воды чайную ложку соды; в крайнем случае, обойтись просто кипяченой водой или некрепким раствором чая). При этом не стоит давать ребенку пить сразу много; лучше давать понемногу и чаще, буквально каждые 10-15 минут по 1-2 чайные или столовые ложки (смотря по возрасту) . Если воздух в квартире очень сухой, то это дополнительно способствует болезни. Для того, чтобы увлажнить воздух, вымойте в комнате пол. Чем больше будет поверхность, с которой испаряется вода, тем лучше. Физраствором полезно дышать через небулайзер.

Как в домашних условиях унять сильный сухой кашель у взрослого

Чтобы быстро избавиться от такого неприятного проявления, нужно принять средства на основе кодеина. Такие препараты успокаивают кашель, однако их не рекомендуется применять более 3 дней.

Следовательно, прежде чем применять такие лекарства нужно посоветоваться с лечащим врачом. К тому же при обнаружении каких-либо реакций применение средства нужно остановить. Это необходимо, чтобы не ухудшить общее состояние и предупредить развитие аллергической реакции.

Как успокоить приступы кашля ночью? Если этот симптомы спровоцировала аллергическая реакция или отек дыхательной системы, тогда перед сном нужно принять антигистаминные средства, устраняющие отечность и предотвращающие спазмы (Супрастин, Тавегил, Лоратидин). Однако вначале следует проконсультироваться с доктором, который определит дозу и режим приема.

Еще, чтобы быстро унять сильный сухой кашель, возникающий ночью, используют отхаркивающие препараты. В таком случае часто применяется Муколтин. Так, 3-4 таблетки растворяют в 250 мл воды и пьют на протяжении суток.

Если сухой сильный кашель возникает ночью по причине пересушенного воздуха в помещении, тогда нужно увлажнять комнату с помощью увлажнителя воздуха.

При этом спальню нужно постоянно проветривать и делать ней влажную уборку.

Лечение приступов ночного сухого кашля

При возникновении сильного сухого кашля, который не дает уснуть, следует обратиться к врачу. Причиной могут быть серьезные заболевания, для лечения которых потребуется прием антибиотиков и различные физиотерапевтические процедуры.

Самостоятельно человек может только принять меры для улучшения самочувствия. Облегчить сухой кашель можно, если использовать прибор для увлажнения воздуха в помещении. При сухом теплом воздухе слизистые оболочки дыхательных путей пересыхаю, что и вызывает ночные приступы

Использование увлажнителя особенно важно в периоды, когда в помещении работает система отопления. Помимо использования специального прибора для увлажнения воздуха, можно повесить на батареи влажные полотенца или поставить возле кровати большую емкость с прохладной водой

Снять сильные приступы может и обильное питье. В сутки больной должен выпивать не меньше двух литров теплой жидкости. Это поможет увеличить объем слизи, и ускорить откашливание. Жидкость следует выпивать на протяжении дня. На ночь лучше много не пить, иначе может выделиться слишком много мокроты, и ночной кашель станет еще сильнее. Но чашка теплого чая или молока принесет только пользу.

Избавить от неприятного симптома можно и при помощи ингаляций. Их можно делать на протяжении всего дня и перед сном. В качестве активного компонента можно использовать различные отвары трав, воду с медом или обычную воду. Данная процедура ускорить выздоровление и снимет основные симптомы.

Если кашель имеет не вирусную, а аллергенную природу рекомендуется перед сном принимать антигистаминные препараты. Они способствуют снятию спазма и снимают отечность дыхательных путей.

Однако если состояние не улучшается, не переходит в продуктивный кашель и появляются другие неприятные симптомы, самостоятельное лечение недопустимо.

Лечение кашля народными средствами

Сухой и сильный кашель у взрослого человека можно вылечить без применения лекарственных средств еще и в домашних условиях. Таким образом, можно использовать рецепты, предлагаемые народной медициной.

Для приготовления эффективного противокашлевого сиропа необходимо подогреть сахар и растворить его в кипяченой воде. Не менее действенными помощниками являются лечебные травы, из которых готовят всевозможные целебные отвары. Стоит заметить, что их всегда нужно пить в теплом виде.

Более того, сухой кашель можно лечить рецептом на основе минеральной воды Боржоми и молока. Для этого нужно смешать воду и молоко (по 0.5 л). Средство пьют в теплом виде в течение дня.

К тому же в профилактических целях надо постоянно увлажнять воздух. Ведь, если он будет сухим, тогда произойдет пересыхание дыхательных путей, вследствие чего в них возникают трещины, в которые попаду вредоносные микробы, провоцирующие появление различных заболеваний.

Еще сухой изнурительный кашель лечат с помощью следующих рецептов:

2 ст. л. масла растительного соединяют со 100 мл кипятка и щепоткой соли. Полученное средство выпивают за одни раз небольшими глотками.
Имбирь натирают терке и отжимают из полеченной массы сок, который размешивают с 1 ч. л. меда. Смесь выпивают за один прием.
Яичный желток (взбитый) соединяют с 1 ст. л. меда и горячего растительного масла. Лекарство пьют перед сном в горячем виде.
Взрослые могут избавиться от непродуктивного кашля с помощью свежего глинтвейна (красное вино, мед, цитрусовые, специи).

Но как успокоить сухой кашель, если он очень сильный? В таком случае помогут следующие рецепты народной медицины.

Итак, 3 ст. л. цвета липы заливают 500 мл кипятка. Отвар настаивают пол часа и пьют трижды в день перед едой по четверти стакана.

Кроме того, за 30 минут до еды необходимо рассасывать мед. Еще полезно делать ингаляции с добавлением хвойных аромамасел.

К тому же сухой кашель можно устранить с помощью брусники. Для этого ягоды смешивают с сахаром (1:1) и настаивают 24 часа. Средство пьют перед едой по 1 ч. л. четырежды в день.

Также кашлевой рефлекс можно подавить с помощью чеснока, сваренного в молоке. С этой целью одну луковицу заливают 200 мл молока и варят. Затем туда добавляют 1 ст. л. меда. Полученное лекарство пьют трижды в день по 1 ч. л. перед едой.

От першения в горле хорошо помогает лук с сахаром. Так, измельченную луковицу смешивают с 2 ст. л. сахара и настаивают 5 часов. Полученный сок принимают четырежды в сутки по 1 ч. л. за 30 минут до еды.

Более того, избавиться от сухого ночного кашля можно с помощью малинового сиропа. Для этого 200 г малины перетирают с 100 г. сахара. Лекарство настаивают 24 часов, принимают по 1 ст. л. перед едой. Видео в этой статье поможет разобраться с некоторыми рецептами в лечении кашля.

Особенности ночного кашля

Давайте рассмотрим немного детальнее механизм данного явления. В частности, ночью приступы кашля возникают, как правило, по нескольким причинам. Таковыми являются:

заболевания дыхательных путей;
аллергия;
вирусная инфекция;
слишком пересушенный или холодный воздух в помещении;
физиологические причины.

Кроме того, в это время процессы в организме протекают не столь активно, как днем. Ночью кровообращение несколько замедляется, равно как и процесс рассасывания слизи. В результате скапливается мокрота, которая как раз и вызывает приступы ночного кашля.

Слишком пересушенный или холодный воздух в помещении раздражает слизистую дыхательных путей. Это, в свою очередь, провоцирует рефлекторную реакцию организма в виде кашля, причем приступы здесь чаще случаются как раз в ночное время. Отдельно следует выделить бронхиальную астму. При данном заболевании приступы кашля мучают человека только лишь в ночное время. При этом днем все относительно спокойно. В данном случае приступы кашля сопровождаются чувством тяжести в груди, затрудненным дыханием и свистящими выдохами. Первопричиной также может быть и сердечная недостаточность. Здесь ночные приступы кашля сопровождаются одышкой и учащением сердцебиения. В любом случае бороться следует, в первую очередь с основным заболеванием.

У детей ночной кашель зачастую возникает при ОРВИ. Родителям в такой ситуации следует как можно быстрее обратиться к врачу. Как известно, любая проблема со здоровьем наиболее эффективно лечиться на самой ранней стадии. Иными словами, чем раньше вы обратитесь к врачу, тем быстрее можно будет приступить к лечению. В большинстве случаев ночные приступы кашля мучают детей при появлении в организме бактериальной или вирусной инфекции.

Однако здесь есть еще целый ряд других, также достаточно часто встречающихся причин. Одной из них является аллергия. Это довольно распространенная сегодня ситуация. Аллергеном здесь выступает все что угодно – химические раздражители, пыльца домашних растений, шерсть животных, обычная пыль. При аллергическом кашле в первую очередь следует выяснить причины возникновения такой реакции, поэтому лечение вполне может затянуться.

Пока не будет устранен контакт с аллергеном, терапия только лишь облегчит проблему, но не избавит от нее. Общими рекомендациями в таких ситуациях являются регулярная влажная уборка, в помещении, а также поддерживание нормальной температуры воздуха и влажности. Больному можно также дать антигистаминные препараты.

У детей ночной кашель может указывать и на такое, весьма опасное инфекционное заболевание, как коклюш. Соответственно, для устранения проблемы все силы должны быть брошены на лечение основной причины. Спровоцировать приступы способны достаточно часто встречающиеся у детей хронические риниты, синуситы и аденоидиты.

Виды кашля

В зависимости от причины возникновения кашель бывает:

влажным;
сухим.

Сухой кашель развивается у людей, страдающих от дискенезии трахеи и бронхов, у которых происходят патологические процессы в бифуркации бронхов и трахей, при котором в плевре скапливается воздух и газы.

Кроме того, появлению этого симптомы способствуют диффузные процессы (рак, пневмониты, туберкулез) и чужеродные дела, попавшие в дыхательную систему.

Влажный кашель возникает, когда накапливается слизь, в том числе гной и кровь. Он утихнет, если вся жидкость будет выведена.

Кроме того, кашель дифференцируют по времени появления. Поэтому он бывает:

утренним;
вечерним;
ночным.

Утренний кашель практически всегда сигнализирует о наличии хронического воспалительного процесса. Он часто преследует курильщиков. Кроме того, такой симптом возникает при абсцессе легкого, когда происходит гнойное расплавление тканей легкого, бронхоэктатической болезни (нагноение бронхов) и туберкулезе.

Вечерний кашель зачастую развивается при бронхите, пневмонии (воспаление легких инфекционного характера).

Кашель не дает спать что делать

Как уже говорилось выше, терапия назначается только после того, как поставлен точный диагноз и выявлена первопричина. Поэтому впору привести только лишь общие рекомендации. В частности, врач может назначить противокашлевые или отхаркивающие препараты. Самостоятельно их принимать не рекомендуется, поскольку неправильно подобранное лекарство способно лишь усугубить проблему.

Довольно широко применяются и средства народной медицины, такие, например, как редька или лук с сахаром. Рецептов приготовления лекарств, дарованных природой, есть достаточно много, и все они весьма эффективны. Однако, несмотря на натуральность таких средств, они вовсе не являются абсолютно безопасными. Прежде чем применять их, следует обязательно проконсультироваться с врачом – возможно, что какое-то популярное и эффективное средство в данном конкретном случае только лишь усугубит ситуацию.

Вместе с тем обильное теплое питье в любом случае пойдет только на пользу. Очень хорошо помогают бороться с ночным кашлем молоко с медом и маслом, отвары лечебных трав, теплый чай с лимоном. В день больному следует давать выпивать не менее 2-х литров жидкости. При этом на ночь обильное питье не рекомендуется, поскольку в таком случае вполне можно спровоцировать выделение чрезмерного объема мокроты.

Чтобы не позволить приступам кашля мешать больному отдыхать и набираться сил в ночное время, весьма эффективным вариантом являются ингаляции. Данную процедуру можно делать как днем, так и непосредственно перед отходом ко сну. Особенно полезной будет ингаляция при сухом кашле, поскольку она устраняет першение в горле и увлажняет слизистые оболочки. В качестве основы для такой процедуры прекрасно подходят отвар или настой лекарственных растений, молоко с медом или щелочная минеральная вода.

Подытоживая вышесказанное, хотелось бы подчеркнуть, что это далеко не все возможные варианты способы борьбы с ночным кашлем. Здесь все зависит от первопричины, и именно на ее лечение следует направлять основные усилия. Самостоятельно принимать какие-либо средства, в том числе и народные, не рекомендуется, дабы еще больше не усугубить проблему – последствия такого подхода могут быть очень серьезными. Приоритетом здесь должны быть своевременное обращение к врачу и правильно поставленный диагноз. Только при соблюдении этих двух условий можно приступать к лечению, назначаемому врачом. При этом следует строго придерживаться всех рекомендаций, не меняя ни частоты приема лекарств, ни дозировки, ни самих лекарственных средств.

Ответы знатоков

Анна Матвеева:Судя по всему, кашель сухой. Если кашель сухой, поможет только КОДЕЛАК, все остальные препараты являются отхаркивающими, от них будешь кашлять только сильнее, пытаясь откашлять мокроту, которой нет. Кроме того, неплохо сосать таблетки ПЕКТУСИН. А если сейчас, ночью, ничего не раздобыть, просто нагрей на огне ложку с сахарным песком, когда он растает, остуди и при позывах на кашель, соси получившийся леденец.

U10 U10:Водичку рядом с собой поставь ,как начнется кашель пей .

kot555:Отвечай на вопросы.

Пользователь удален:в горячее молоко добовить мёд. сливочное масло .пить медленно. выздоравливайте1

Marishka:выпей теплого чая с малинкой или свари компотик из свеж. заморож ягодок.. . если в аптеку бежать не хочешь.. . или подыши над картошкой, что в 2 ночи «совсем актуально»кашель сразу станет мягче или отступит)) )а утром резво в аптекувыздоравливай!!!!

Сексуальная Шпрота…:Насыпь в столовую ложку, которую не жалко, сахар и растопи его на огне, до темно-коричневого цвета. Полученную массу вылей в полстакана воды, размешай и выпей. Кашель пройдет моментально !

DJ Kremator:Противокашлевые препараты на основе кодеина (если найдешь)

Роман Дудченко:Выпить слабительного и бояться кашлянуть ;-D

Jusika:можно эвкалиптовые ингаляции делать, но это долго ..зато хорошо помогает!!!

Natlos:Столовая ложка мёда, столовая ложка сливочного масла, 50 гр. водки. Всё тщательно перемешать. Получится очень вкусненькая канфетка . Потреби её хорошо укутавшись в постели и нгадев шерстяные носочки. Можно поставить один горчичник обратной стороной на верхнюю часть грудной клетки горизонтально, сразу после щитовидки. А завтра купи бромгексин. Хорошо под рукой держать леденцы с эвкалиптом, шалфеем Выздоравливай.,

Алена Мельникова:Аквамарисом горло пшикать не пробовали

Gerda:мы нос промываем аква лор и деринат капаем, а от кашля стодаль… короче, нам нравится и помогает. Многие говорят, что сироп АЦЦ хороший, но мы не пробывали.

Ютильда Вальдемаровна:молоко увеличивает макроту. Не вздумайте молоко давать. Шиповник может вызывать аллергию. Это то же причина кашля. всегда при простуде даю зодак в каплях на ночь. Спась на подушке. Вообще, я спасаюсь небулайзером, ингаляции делаю. Это спасение. Сиропы растительные вам можно? Вы уверены в этом?

Crows:Послушайтесь у педиатра обязательно — у нас ночные кашли соответствовали трахеобронхиту 100%, — причем днем ребенок может и не кашлять. Про подушку — при трахеите как только ложится — начинается сухой мучительный кашель, поэтому рекомендуют спать полу-сидя — на высокой подушке. Не тяните с визитом к врачу.

Татьяна Петрова:мы тоже мучались, пока ингалятор не купили, отлично помогает

Вероника Фахретдинова:промойте носик можно сделать ингаляцию и положите на подушку чтоб голова правильно лежала

Елена Бурмистрова:кашель бывает мокрым или сухим какой? Прослушатьнадо педиатру. Чтобы ребёнок поспал-нужно на ночь дать попить чай с малиной или мёдом и натереть обезательно спиртовым раствором или одеколоном, обезательно перед сном и укутать дать под язык обыкновенные мятные таблетки. Капельки стоп-тусина помогают.

Просто ЛАНА:Значит пока аденоиды не пришли в норму и при горизонтальном положении слизь стекает по задней стенке горла, раздражает его. Стоит покапать недельку-две Виброцил в нос. Горло смазывайте маслом Хлорофилипта.

Сухой кашель

Обычно он возникает при заболеваниях гортани и может сопровождаться повышением температуры тела. Если при этом выделяется небольшое количество мокроты, то это указывает на то, что воспалительный процесс затронул глотку, гортань или трахею. Сильный и грубый кашель обычно вызывает воспаление трахеи.

При сухом «лающем» кашле часто воспаляется гортань, что свидетельствует о ларингите. Такое заболевание опасно тем, что может возникнуть тяжелое осложнение – стеноз гортани. Это отек верхних дыхательных путей, приводящий к сужению просвета между ними, из-за чего становится трудно дышать. В этом случае нужно срочно вызвать врача, а не заниматься самолечением.

Сухой кашель может возникать при астме, протекающей в легкой форме, а также если в комнате холодный воздух, который во время сна начинает раздражать слизистую гортани, вызывая кашель. Если у взрослого или ребенка есть насморк, то, когда человек спит, слизь начинает скапливаться в носоглотке. Так как дальше ей деваться некуда, она сползает к гортани, провоцируя кашлевой приступ.

Постоянные приступы сухого кашля в ночное время могут возникать из-за такого редкого заболевания, как коклюш. Кроме этого, он свидетельствует о рефлюксе желудка.

Приступы кашля у ребенка боремся с причинами

Часто мамочек мучаются вопросом, как бороться с простудными заболеваниями и самое главное, что делать, если ребенка сильно мучает кашель? Приступы сильного кашля чаще всего мучают маленьких детей ночью, и многие мамы просто не знают, как правильно нужно поступать в таких ситуациях. Очень сложно, когда ребенок хочет спать и не может уснуть из-за кашля или просыпается ночью от сильных приступов, которые потом могут спровоцировать рвоту. Бывает, ребенок днем совсем не кашляет, а ночью начинаются такие приступы, что вы хватаетесь за голову. Главное – не паниковать, взять себя в руки и помочь своему малышу справиться с кашлем.

Есть много способов остановить, снять приступ кашля у ребенка:

• Если ваш малыш закашлялся после того как уснул, посадите его на кровать или возьмите на руки и дайте ему попить что-нибудь теплое (идеально подходит щелочная вода, молоко или чай из ромашки), это смягчит гортань, и кашель прекратится.

• От кашля ночью можно дать ложечку меда со сливочным маслом.

• Можно также сделать тепленький компресс на грудь и горло или просто обмотать горлышко шарфом.

• Очень важно также стараться, чтобы в комнате была повышенная влажность воздуха, тогда ребенку будет легче дышать, и он будет меньше кашлять. • В течение дня необходимо давать ребенку теплое и обильное питье

(Чай с лимоном, молоко с медом, чай с малиной, чай с медом и т. д.)

• В течение дня необходимо давать ребенку теплое и обильное питье. (Чай с лимоном, молоко с медом, чай с малиной, чай с медом и т. д.)

• Хорошо помогает при кашле редька с медом. Вырезать в редьке немного сердцевины и положить туда одну-две ложки меда, подождать, пока редька пустит сок; получается такая тягучая сладкая жидкость; давать по одной чайной ложке три раза в день, кашель как рукой снимет.

• Можно поделать с ребенком ингаляцию в течение дня, но не больше двух раз, щелочную или с эфирными маслами (желательно с эвкалиптом).

• Если ночью ребенок сильно закашлялся, у вас уже просто не осталось сил и вы не знаете, что еще придумать и чем помочь малышу, сделайте из ванной комнаты парную и зайдите туда с ребенком на полчаса, принцип той же ингаляции, но прогревается все тело. После этой процедуры нужно обязательно переодеть ребенка и уложить спать.

Эти народные средства помогают при простудных заболеваниях и смягчают кашель, но если вы уже знаете, что ваш ребенок заболел, не первую ночь мучаетесь, ничего не помогает, вам необходимо обратиться к врачу. Он поставит точный диагноз и назначит соответствующее лечение. А это уже большое дело в успешном лечении вашего малыша.

что делать при появлении этого симптома

Все заболевания сопровождаются целым рядом неприятных симптомов. Одним из них является кашель, причем иногда его приступы возникают ночью, мешая человеку уснуть. Это очень серьезная проблема, поскольку появляется чувство постоянной усталости, раздражение, иными словами, человек постоянно ощущает дискомфорт.

Сразу же хотелось бы подчеркнуть, что при лечении следует устранять основное заболевание, вызывающее кашель. Однако от этого неприятного симптома также нужно избавляться по описанным чуть выше причинам. Вместе с тем самостоятельно назначать себе терапию не рекомендуется. Кашель может быть спровоцирован различными заболеваниями, поэтому в первую очередь нужно поставить правильный диагноз, и лишь после этого можно будет приступать к лечению.

заболевания дыхательных путей;
аллергия;
вирусная инфекция;
слишком пересушенный или холодный воздух в помещении;
физиологические причины.

Человек во время сна находится в горизонтальном положении, и практически не двигается. Из-за этого он просто не может полноценно откашляться, и в результате ночью начинаются приступы.

Кашель не дает спать – что делать

Что не дает вам спать по ночам?

2 марта 2017 г.

«Что тебе мешает по ночам?» – популярный вопрос, который задают руководству. Мы опросили 384 лидеров по этой теме, и респонденты сообщили о качестве своего сна, в том числе о состояниях, мыслях и недугах, которые мешают им спать.

Значительная часть нашей выборки руководителей сообщила, что ворочается по ночам – почти каждый третий сказал, что у них проблемы со сном, по крайней мере, несколько ночей в неделю.Существуют определенные нарушения сна, которые, хотя и раздражают, считаются нормальной частью жизни: домашние животные, дети, партнеры по храпу и громкие звуки. Также неудивительно, что было также много людей, которые не могли уснуть из-за физиологических проблем – проблемы с дыханием, пробуждение, чтобы пойти в туалет, боль, синдром беспокойных ног, апноэ во сне и менопауза.

Ответ на вопрос «Что не дает вам спать по ночам?» Часто связано с работой

В ходе нашего исследования мы обнаружили, что часто проблемы со сном сопровождают проблемы на работе.Вот 2 из этих областей:

1. Стресс, связанный с работой

Люди не просто берут с собой работу домой. Они тоже несут его в постель. Каждый четвертый из опрошенных сообщил, что мысли о работе часто мешают ему спать. Работа занимает важное место в умах людей, будь то работа над прошлыми событиями или планирование и беспокойство о предстоящих задачах.

Для многих лидеров дневные проблемы всплывают посреди ночи. Например, один руководитель сказал нам: «Если я пытаюсь решить сложную проблему, я склонен постоянно думать об этом, в том числе во время сна.Если я ненадолго проснусь, мне может быть трудно перестать думать и снова заснуть ».

2. Неудовлетворенность балансом между работой и личной жизнью

Когда мы глубже изучили, как проблемы, связанные с работой, нарушают сон, мы обнаружили, что во многом это связано с тем, как лидеры ощущают границы между работой и личной жизнью. Мы обнаружили, что недовольство тем, как некоторые люди справляются с переходом между рабочим и личным временем, связано с проблемами сна. Например, люди, которые с большей вероятностью будут чувствовать, что они всегда работают, независимо от того, были они на работе или нет, также с большей вероятностью имели симптомы бессонницы и проблем со сном.Этот эффект присутствовал даже тогда, когда мы учли факторы образа жизни, которые, как мы знаем, могут влиять на качество сна, такие как возраст, физические упражнения и даже потребление кофеина. Отсутствие возможности расслабиться после работы – серьезное препятствие для сна. В свою очередь, плохой сон может ухудшить память, обучение и регуляцию эмоций, что может усугубить психологическую борьбу.

Помогите своим лидерам избежать выгорания, а вместо этого проявите яркость с помощью нашей онлайн-программы The Resilience Advantage, основанной на научных принципах и практических инструментах, которые можно сразу применить.

Последствия недостатка сна

Вам нравится какая-либо из этих причин плохого сна?

Результаты поразительны и требуют переоценки нашего взгляда на стирающиеся границы между работой и домом. Хотя многие могут оценить большую гибкость рабочего места, которую приносит новая технология, ценой за эту плавность может стать нарушение сна. Это связано не только с постоянными уведомлениями и экранами, излучающими синий свет с наших мобильных устройств (которые буквально прерывают сон), но и со способностью технологий держать работу в центре внимания.Это означает, что нам не дают «выключиться» не только физически, но и психологически и эмоционально. Когда работа не дает нам уснуть, мы не можем получить отдых и восстановление, необходимые для эффективного руководства и психологического благополучия.

Вы также можете узнать больше в нашем техническом документе «Устали на работе: препятствие на пути к эффективному лидерству».

Готовы сделать следующий шаг?

Помогите своим сотрудникам развить привычки устойчивости, которые создают условия для максимальной производительности, с помощью нашей онлайн-программы The Resilience Advantage .Практический, научный и прикладной подход позволит вашим лидерам избежать выгорания и вместо этого будет гореть ярко.

7 вещей, которые могут не дать вам заснуть по ночам

Если вы похожи на меня, то вы, вероятно, проведете много ночей, лежа без сна, как какой-нибудь мультипликационный персонаж. Знаете, те, кто не может спать и лежать с залитыми кровью глазами? Я не так хотел бы провести ночь, но иногда мне просто кажется, что все не дает мне уснуть.

Может быть, это капает из крана, или шумные соседи, или звуки с улицы. Как бы то ни было, подобные мелочи в 2 часа ночи внезапно кажутся особенно раздражающими.Если подобное когда-либо случалось с вами, то вы знаете, как это расстраивает и как быстро наступает утро, когда вы все еще не отдыхаете.

Может показаться, что ты единственный на планете проснулся, но это определенно не так. По данным CDC, подобные проблемы характерны для примерно 50-70 миллионов американцев.Это много смотреть в потолок или считать пресловутых овец.

Проблемы со сном могут показаться не слишком большой проблемой, особенно с учетом того, что 70 миллионов из нас ходят усталыми и ничего плохого не происходит. Поэтому было бы шокирующим услышать, что лишение сна может привести практически ко всем проблемам под солнцем. Хорошо, может быть, не на каждую проблему . Но это связано со многими вещами, такими как гипертония, диабет, депрессия и ожирение, а также с формами рака, повышенной смертностью и снижением качества жизни и производительности, согласно CDC.

Это страшная штука, и ее определенно стоит исправить. Давайте начнем с этого списка возможных причин, по которым вы можете не спать всю ночь, а затем перейдем к этому.

1. Та поздняя чашка кофе

Если вы всю ночь ворочаетесь, но не знаете почему, вспомните, сколько кофеина вы выпили за день. У вас было 16:00? чашка кофе, чтобы пережить последний час работы? Или, может быть, несколько чашек чая перед сном?

Даже если вы можете заснуть ночью, кофеин может помешать вам хорошо выспаться.Как отметила Бернадетт Фаррелл HuffingtonPost.com: «Исследователи из Гарвардской медицинской школы сообщают, что кофеин блокирует аденозин, естественный агент, вызывающий сон… [кофеин также] нарушает ваш сон, так что вы чаще просыпаетесь ночью».

Об этом определенно стоит подумать, тем более, что, по словам Фаррелла, кофеину требуется от четырех до семи часов, чтобы покинуть организм. Так что, если вы не можете заснуть, откажитесь от кофе днем и поздно вечером.Или хотя бы перейти на кофе без кофеина.

2. Вы страдаете от боли

Неустойчивая головная боль или скованность в спине могут быть причиной ваших ночных неприятностей. Согласно статье о Health : «В одном исследовании 15 процентов американцев сообщили о хронической боли, а две трети также сообщили о проблемах со сном. Боль в спине, головные боли и синдром височно-нижнечелюстного сустава (проблемы с мышцами челюсти) являются основными причинами потери сна, связанной с болью ».

Если вы думаете, что боль может быть вашей проблемой, я рекомендую принять теплый душ перед сном или спать с грелкой, так как это поможет расслабить мышцы.Если это не помогает, поговорите со своим врачом о том, что может происходить.

3. Температура в вашей комнате не подходящая

Лично я люблю спать в очень холодной комнате. Есть что-то очень правильное в том, чтобы прижаться к простыне. И все же, если мое одеяло упадет ночью, забудьте об этом – я мгновенно просыпаюсь и уже не могу заснуть.

Кажется очевидным, что холодная комната (или очень горячая) может испортить вам ночь. Как отметила Сара Кляйн на HuffingtonPost.com: “Вы можете подумать, что знаете, что делает спальню уютной, но есть реальные исследования, изучающие оптимальную температуру сна. Как правило, оптимальная температура находится где-то между 60 и 67 градусами по Фаренгейту … с температурой ниже 54 или выше 75, которая считается разрушительной для твой сон “.

4. Весь этот стресс

Мы все не спали по ночам, думая о работе, наших отношениях или той неловкости, которую мы сказали во 2-м классе. Назовите это стрессом, назовите это тревогой, назовите это ужасными детскими воспоминаниями.Как бы то ни было, это правда, что разум имеет удивительный способ не дать нам уснуть по ночам.

Но хуже всего, когда мысли выходят из-под контроля. Как заметил Алан Генри на Lifehacker.com: «Чем больше вы следуете за своими мыслями по кругу, тем глубже уходит петля обратной связи стресса и тревоги». Ага, в значительной степени.

Так что делайте все, что вы можете, чтобы господствовать в своих мыслях, будь то медитация, йога или чтение книги. По сути, делайте все, что поможет вам расслабиться и отключить свой мозг.

5. Сладкие закуски поздно вечером

Не знаю, как вы, но я люблю перекусить поздно вечером, или два, или три. Обычно чем больше сладкого, тем лучше. И знай, что я не одинок. Как отметила Алессандра Бюлоу на Epicurious.com, люди часто обращаются к привычной еде как к способу расслабиться.

Но, к сожалению, даже вкусные, сладкие закуски не помогут отдохнуть. Это потому, что они вызывают колебания сахара в крови, что затрудняет сон, отметил Бюлоу. Так что либо откажитесь от ночного пончика, либо добавьте продукты с белком и жиром, чтобы сбалансировать ситуацию и предотвратить падение уровня сахара в крови.

6. Засыпать с телефоном

Поразительно, но засыпание с телефоном в руке – не лучший способ отдохнуть (особенно когда вы случайно уронили его на лицо). Это не только отвлекает, но и отвлекает. позвольте вашему мозгу выключиться, но он также может заставить ваш разум перегружаться.

По словам Хизер Хэтфилд на WebMD.com, «по мере того, как ваш мозг набирает обороты, его электрическая активность увеличивается, и нейроны начинают гонку – полную противоположность тому, что должно происходить перед сном…. Физический акт ответа на видеоигру или даже на электронное письмо заставляет ваше тело напрягаться … когда вы испытываете стресс, ваше тело может перейти в реакцию “бей или беги”, и, как следствие, кортизол, гормон стресса продуцируемый надпочечниками, высвобождается, создавая ситуацию, которая вряд ли способствует сну ». Сделайте себе одолжение и оставьте телефон в другой комнате, пока вы спите, или, по крайней мере, вне досягаемости.

Некоторым людям не нравится идея спать в носках, потому что они зудят или жарко.Они также получают много простыней, и это может стать настоящей болью. Я лично пробую лечь спать в носках, но просыпаться с ними нигде не видно. (Вероятно, мое тело отвергает их ночью.)

И все же, как бы жарко или неудобно это ни звучало, сон в носках должен быть отличным способом регулировать температуру вашего тела, что, как мы знаем, важно навсегда спать. По словам Кляйна, «даже если вы правильно настроили термостат, некоторые люди просто склонны к тому, чтобы конечности были холоднее, чем комфортно.Но это может стать проблемой перед сном, поскольку теплых рук и ног являются частью тонкого терморегулирующего танца, который, по данным исследования 1999 года, предсказывает, как быстро вы уснете. «Наденьте носки

. вещь непостоянная, так что не приводите никаких причин бросать вас ночью. Проверьте потребление кофеина, использование телефона и температуру в комнате, и, надеюсь, вы лучше выспитесь.

Изображений: Mihajlo Ckovric / Stocksy ; Giphy (7)

10 странных вещей, которые не дают вам уснуть по ночам

Вы среди бесчисленного количества людей, которые не спят по ночам и хотят, чтобы они могли нормально выспаться? Это может быть очень неприятно, когда ваш разум и тело жаждут немного поспать, а вы вообще не можете его получить.Возможно, вы соблюдаете все установленные нормы сна и все еще не получаете их. В таких случаях необходимо понимать, что на самом деле отсутствует ссылка или много ссылок.

Прочтите, чтобы узнать о 10 странных вещах, которые могут мешать вам спать по ночам:

Мятный аромат в зубной пасте – Что ж, возможно, это вас совсем не поразило. Очевидно, что вы чистите зубы перед сном. Воздержитесь от использования зубной пасты со вкусом мяты, поскольку она способствует стимуляции мозга и не дает уснуть.Попробуйте зубную пасту другого вкуса.

Брызги холодной воды на лицо перед сном – Многие люди имеют склонность умываться холодной водой перед сном. Это действительно помогает стимулировать тело, заставляет бодрствовать и повышает бдительность. Лучше всего умываться вечером теплой водой, чтобы лучше уснуть.

Вы употребляете лимон в каком-либо виде перед сном. – Ну, есть продукты, которые не дают уснуть, и лимон – один из них.Возможно, вы любите пить чай с лимоном после обеда, но он мешает спать. Цитрусовый вкус некоторых фруктов, в том числе лимона, усиливает умственную стимуляцию и повышает уровень энергии. Воздержитесь от продуктов и напитков со вкусом цитрусовых перед сном.

Курение перед сном – Курение вредно для здоровья со всех сторон. Никотин в сигарете является стимулятором, затрудняющим засыпание. Попробуйте бросить курить. Если нет, то хотя бы постарайтесь не курить перед сном.

Непоследовательное питание – Возможно, вы ищете причины того, что мешает вам спать по ночам, и игнорируете этот важный фактор. Непостоянные привычки в еде в течение дня будут мешать не только вашему питанию, но и вашему сну. Плохая привычка непостоянного питания сильно влияет на общее состояние здоровья.

Книга, которую вы читаете – Чтение перед сном всегда поощрялось. Но в текущем исследовании было доказано, что это не совсем правильно.Чтение книги требует концентрации, которая требует интеллектуальных и эмоциональных усилий. Это может сильно затруднить сон. Если вам вообще нужно читать, попробуйте легкое чтение, например спортивные или развлекательные журналы, и ничего, что заставляет вас думать и реагировать.

Приготовление лекарств перед сном – Существуют определенные лекарства, такие как витамины B6 и B12, стероиды и т. Д., Которые, как оказалось, мешают спать. Не рекомендуется принимать эти лекарства перед сном. Спросите своего врача, в какое время принимать эти таблетки.Если вы совсем не спите, можно принимать натуральные снотворные.

Вы не ели сыр – Сыр оказывает очень положительное влияние на сон. Помогает дарить приятные сны. Если вам трудно заснуть и вы просыпаетесь кошмарами, попробуйте съесть сыр перед сном. Это вам точно поможет.

Зарядка ночью – Электронная зарядка ночью может значительно затруднить ваш сон и не дать вам заснуть всю ночь.Во время зарядки происходит слабое излучение света и волн, что может нарушить сон. Нарушается циркадный ритм, затрудняется сон. Днем переходите на зарядку электроники.

Комнатная температура – Обниматься в постели – действительно отличная идея. Но при этом повышается температура тела и затрудняется сон. Снизьте температуру или облегчите нагрузку на кровать. Убедитесь, что температура комфортная для сна – ни слишком жаркая, ни слишком низкая.

Попробуйте эти снотворные, чтобы хорошо выспаться.

Однако, если даже после внедрения этих новых приемов вы не получаете адекватную норму сна, тогда проблема может быть чем-то более серьезным, например, распространенными проблемами со сном и такими заболеваниями, как бессонница и апноэ во сне. Лучше всего в таких случаях обратиться за помощью к практикующему врачу.

Другая распространенная проблема, которой часто пренебрегают, когда дело касается проблем со сном, – это тип и состояние матраса, который вы используете в настоящее время. Если матрас, на котором вы сейчас спите, вызывает у вас аллергию, или если он старый и обвисший и, следовательно, не может оказать вашему позвоночнику необходимую поддержку, то получить хороший ночной сон может быть сложно.Дайте возможность нашему ортопедическому матрасу из пеноматериала с эффектом памяти в кратчайшие сроки увидеть, как он решает проблемы со сном. Матрас предлагает форму тела, равномерное распределение веса, циркуляцию тепла, изоляцию движений и многие другие передовые функции матраса, которые обеспечат вам сон, которого вы заслуживаете.

Вы можете купить матрас здесь: https://www.wakefit.co/

Свяжитесь с нами @ +91 9883333123

CBBC Newsround | Чат | Ваши комментарии

Согласно новому отчету, в Великобритании множество детей не могут спать по ночам из-за беспокойства за окружающую среду.

Опасения по поводу глобального потепления и его последствий для здоровья людей и животных – одна из их самых больших проблем. Но что не дает вам спать по ночам?

Вы беспокоитесь о глобальном потеплении? Или проблемы с друзьями, семьей и домашним заданием мешают вам уйти в страну грез?

К сожалению, эта тема сейчас закрыта, но в основном индексе чата есть страницы комментариев по другим темам.

Ваши комментарии

Крик банд и машины, едущие по моей улице, не дают мне уснуть.

Бекка, 12, Суиндон

Ну вообще-то фейерверк не дает мне уснуть! Они никогда не заканчиваются, и когда они заканчиваются, я все еще не могу заснуть. Я хочу, чтобы люди, которые их делают, были более внимательны к тем, кто пытается уснуть.

Алиша, 13, Лутон

Я боюсь, что газы вокруг меня, которые отравляют нашу землю и атмосферу, могут убить меня или убивать животных, пока мы спим, потому что, если это то, что они делают с землей, они могут сделать это со мной!

Алиса, 10, Плимут

Что не дает мне уснуть по ночам, так это то, что мне обычно очень жарко, и даже зимой мне становится жарко!

Милли, 9, Лондон

Я никогда не могу заснуть, потому что машин слишком много, а я живу в городе, поэтому я ложусь спать примерно в 10 или 11 вечера, а иногда и позже.

Lottie, 9, Exexter

Я не могу заснуть по ночам, потому что моя сестра храпит. Я действительно не много думать об окружающей среде …

Сара, 12, Ноттингем

Что не дает мне уснуть по ночам, так это тающий лед, у всех детей не будет хорошей жизни. Нам нужно помочь окружающей среде.

Лорен, 9, Кроули

Иногда бывает слишком жарко, иногда слишком холодно.Но чаще всего я чем-то взволнован.

Тони, 10, Камбс

Перед моим домом дорога, и она громкая.

Вики, 11, Камбс

То, что не дает мне уснуть по ночам, – это мой брат, который щелкает по компьютеру и слушает свою плохую музыку.

Виктория, 11, Камбс

Мой младший брат не дает мне спать по ночам, потому что он все время зовет меня по имени.

Софи, 10, Кембриджшир

Когда я собираюсь заснуть, это действительно ужасно. Мой телевизор или что-то в моей комнате издает шум, и я очень боюсь.

Джоди, 13, Грейт-Ярмут

Я не могу заснуть, потому что либо слишком жарко, либо слишком холодно, и мне снятся кошмары, поэтому я не могу уснуть.

Алия, 12, Мидлсбро

Причина, по которой я не могу заснуть по ночам, в том, что у нас рядом с домом есть цементный завод, и там сжигают покрышки.Там действительно дымно, и очень трудно заснуть, потому что от этого много людей заболевают, и я все время просыпаюсь, кашляя или чихая, и не могу перестать кашлять.

Анна, 10, Уилтшир

Я не могу спать из-за двух моих надоедливых братьев, которые издают много шума, а также я слишком беспокоюсь, так что это может немного изменить ситуацию, ну да ладно.

Алисия, 11, Ромси

Я не могу поверить, что глобальное потепление не даст детям заснуть! Я ожидал, что наибольший стресс вызывают проблемы со школой.

Эмили, 13, Чтение

Слишком много всего происходит в школе, с мальчиками и т. Д. Просто так трудно заснуть, и это не помогает, когда мой отец инвалид.

Стейси, 13, Форрес

Если мой кот гуляет по ночам, я беспокоюсь о нем.

Джессика, 13, Суррей

Иногда мне бывает слишком жарко по ночам, поэтому я снимаю с себя одеяло и большую часть времени мне холодно.

Линн, 10, Кингз Линн

Я не могу спать по ночам, потому что меня беспокоит болезнь. Иногда мне снятся кошмары, а потом я просыпаюсь и не могу снова заснуть, потому что мне так страшно.

Эмили, 13, Уотер-Итон

Я не могу спать по ночам, потому что меня беспокоит болезнь. Иногда мне снятся кошмары, а потом я просыпаюсь и не могу заснуть, потому что мне так страшно.

Эмили, 13, Уотер-Итон

То, что не дает мне уснуть по ночам, – это моя сестра, потому что ей всего семь, и вы ожидаете, что она так поступит!

Дейзи, 11, Баттерси

Я не могу заснуть, когда я либо очень беспокоюсь о чем-то, либо очень взволнован чем-то вроде кануна Рождества !!

Ребекка, 13, Лондон

Меня беспокоит таяние полярного льда.А уровень воды поднимается и вызывает наводнения по всему миру.

Джеймс, 12, Лондон

Я беспокоюсь по ночам об окружающей среде, а также о скором вымирании животных. Иногда мне снятся кошмары.

Элли, 10, Чиппенхэм

Иногда я не могу заснуть, потому что на следующий день у меня тест или что-то в этом роде.

Софи, 9, Абердин

Ну, иногда слишком жарко, а иногда слишком холодно.Кроме того, я получаю много стресса из-за школьной работы и других вещей!

Marriam, 11, Лестер

Я не могу заснуть по воскресеньям, потому что на следующий день беспокоюсь о школе.

Иззи, 11, Гастингс

Не даст уснуть ночью ▷ испанский перевод

Te mantienen despierto por la noche

Вы любите истории о привидениях, которые не дают вам заснуть ночью ? ¿Te encantan las historyias de fantasmas que te mantienen despierto por la noche ? Соблюдение здоровой, хорошо сбалансированной диеты улучшит ваше здоровье в целом, что может помочь устранить некоторые надоедливые проблемы, которые не дают вам уснуть ночью . Comer una dieta saludable y bien balanceada mejorará sobre toda la salud que puede ayudar a ellear algunos de los molstos issues que te mantienen despierto por la noche .
Другие примеры предложений
Те, что не дают вам заснуть ночью , все еще в поту, думают. Uno que no lo deje dormir en la noche , pensando.Угадайте, что oughta не даст вам заснуть ночью . Supongo que eso la mantendrá despierta por la noche .
Рабочий стресс не дает вам уснуть по ночам? Вот как поступить с
Прежде чем я сел писать эту статью, я воспользовался моментом и сделал кое-что необычное:
Я представил вас – читателя – в моем уме.Ты мой друг. Я видел вас в одном из двух настроек:
1. Вы разговариваете по телефону посреди ночи
Вы расстроены и нервничаете и решили загуглить что-то вроде «Почему работа мешает мне спать по ночам?»
2. Вы на работе на следующий день после бессонной ночи.
У вас затуманенные глаза, вы раздражаетесь на мир… и как бы хотите, чтобы вы были дома в постели прямо сейчас.
Конечно, есть и третья возможность: вы бодры и хорошо отдохнули и все равно как-то читаете этот пост.Не знаю, зачем ты здесь, но добро пожаловать на вечеринку!
Послушайте, это статья не о подсчете овец или о том, чтобы как следует проводить отпуск. Речь идет о том, что делать, когда из-за рабочего стресса вы не можете уснуть по ночам и вам нужны реальные решения.
В Интернете и в других местах можно найти множество полезных ресурсов, которые помогут вам справиться с последствиями стресса с помощью упражнений, которые успокаивают тело и ум.
Эти методы лечения важны, но вы не найдете их здесь.
Моя специальность – помогать моим клиентам анализировать причин их рабочего стресса и реализовывать стратегии, чтобы пресечь проблему в пресловутом зародыше.
Итак, умеренное количество стресса – это хорошо – не оптимально быть полностью свободным от стресса. Умеренный стресс, с которым хорошо справиться, активизирует творческие способности, мотивирует выполнять задачи и помогает чувствовать себя бодрым и живым.
Но как удержать его в таком приятном месте, где он улучшает производительность, но не мешает вам спать по ночам?
Вы узнаете, какие у вас триггеры стресса, и реализуете стратегии по их смягчению.
Вот три распространенных триггерных примера, которые я часто слышу от моих клиентов, а также стратегия, которая поможет вам справиться с причиной стресса и, наконец, получить так необходимый отдых.
Триггер стресса №1: Мои коллеги зависят от меня… слишком сильно
Стратегия снятия стресса: Избавьтесь от работы
Лучший карьерный совет, который мне когда-либо давала, был от моего первого начальника, блестящей Эллен Уильямс. Она сказала мне: «Мелисса, каждый день старайся избавиться от этой работы.”
Эллен посоветовала мне улучшить процессы и расширить возможности других настолько, чтобы моя роль стала устаревшей, и я был бы незаменим на должностях выше моей.
Я последовал ее совету и за семь лет работы в этой компании получил повышение пять раз.
Вы незаменимы на нынешней должности? Тогда вы останетесь там – и ваш уровень стресса будет продолжать расти до нездорового диапазона.
Так что избавьтесь от работы правильно, следуя этим советам:
Запишите
Убедитесь, что не единственный, кто знает, как делать вашу работу.Задокументируйте свои процедуры.
Расширьте возможности своей команды
Мотивируйте своих коллег и дайте им возможность принимать решения без вас. Если вы единственный, кто может одобрять определенные действия, работа останавливается, когда вас нет рядом.
Способствовать развитию навыков
Обучайте других навыкам, которыми обладаете вы. Помогите члену команды стать экспертом в области разработки электронных таблиц в группе. Создайте учебный класс. Наставник кого-то.
Но иногда дело не в делегировании.Если вы обнаружите, что откладываете свою работу слишком часто, вы можете быть подвержены следующему триггеру…
Триггер стресса # 2: Я откладываю на потом
Стратегия снятия стресса: Сделать это сложнее
У меня здоровые отношения с прокрастинацией, и я даже использую ее время от времени в качестве сладкой награды.
Однако сладкие лакомства могут испортить вам зубы, если вы слишком часто наслаждаетесь ими. Каким бы сладким ни было прокрастинация, они могут иметь большое значение для качества вашей жизни (и сна).
Человеческая природа – избегать неприятных вещей, поэтому не ненавидьте себя, когда вы это делаете. Но если вы сможете уменьшить откладывание на потом, тем лучше.
Попробуйте эти советы, чтобы сократить время откладывания на потом:
Сделайте глаголы привычкой
Включите глагол в каждую запись в вашем списке дел: Прочитать, позвонить, написать по электронной почте, просмотреть, купить. Если задача ориентирована на действия, начать ее проще.
План производительности
Обращайте внимание на свое продуктивное время дня и планируйте более церебральные задачи на эти часы пик.
Планируйте сладкую награду
Включите забавные награды в свой список дел и откладывайте их выполнение до тех пор, пока не будут выполнены менее желательные задачи.
В фокусе «TomorrowMe»
Сосредоточьтесь на своем будущем. Промедление вызвано чрезмерным акцентом на «TodayMe», а не на «TomorrowMe». Подумайте о TomorrowMe и будьте добры к нему или к ней.
Попробуйте технику помидора
В технике «Помидор» вы устанавливаете таймер и работаете с 25-минутным шагом, а затем делаете 5-минутный перерыв.Вы можете заниматься чем угодно за 25 минут, даже той неприятной задачей, которая томится в вашем списке.
Используйте лазейку для прокрастинации
Вы можете использовать структурированную прокрастинацию, чтобы взять задачу, которую вы избегаете, и отложить ее нарочно… а тем временем делать все остальное из своего списка дел.
Хорошо, но что, если вы пристегнулись, и вам действительно нужно слишком много сделать? Поверьте, это бывает с лучшими из нас…
Триггер стресса # 3 Мне нужно сделать больше, чем я могу сделать.
Стратегия снятия стресса: Измените свое мышление – или свою ситуацию
Будьте реалистичны в том, чего вы можете достичь. Одно из упражнений, которое мои клиенты находят поучительным, – это составление точного и исчерпывающего списка всего, что им нужно сделать в период с настоящего момента до обозримого будущего.
У них есть прозрение, когда они понимают, что настроены на полную неудачу.
Нет , чтобы они могли отметить все в этом списке в ожидаемые сроки.
Вот советы по изменению мышления, которые вам понадобятся, чтобы с этим справиться:
Сделайте трудный выбор
Сделайте приоритетным составление списка дел и управление им, даже если у вас «нет времени». Без этого вы не сможете составить убедительное экономическое обоснование перераспределения рабочей нагрузки и можете показаться нытиком.
Измените свое мышление
Помните, что ваш список дел никогда не бывает пустым. По мере того, как вещи катятся, другие катятся. Цель не в том, чтобы опустошить его, а в том, чтобы продвигать вещи по пути к завершению.
Календарная мощность
Используйте свой календарь как щит, которым он должен быть. Ваш календарь должен отражать ваши приоритеты.
Конечно, всегда есть еще один вариант.
Иногда на самом деле не так уж и смешно подумать о смене работы, отрасли или даже карьеры.
Я сделал этот трудный выбор девять лет назад и с тех пор сплю намного лучше.
Запомни, мой друг с затуманенными глазами, цель не в том, чтобы жить жизнью без стресса.Это было бы скучно.
Работайте, чтобы оставаться в том месте, где вы сконцентрированы и мотивированы на успех.
И отдыхайте спокойно, зная, что есть реальные действенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы выбраться из зоны страданий и вернуться в зону производительности.
А теперь поспите.
.
No related posts.
Posted in Разное

что делать ночью если не уснуть

Основные причины ночного кашля и борьба с ними

Дополнительные причины симптома

Показания к обращению к врачу

Методы экстренной помощи при кашле

Ночью сильный кашель не дает спать

Что вызывает внезапный кашель по ночам

Определяем характер кашля

Сухой тип

С отходящей мокротой

Методы лечения

Мнение врачей

как спать, чтобы хоть как-то выспаться

Почему кашель усиливается в ночное время?

Методы борьбы с неприятным симптомом

Как лечить сильный кашель который ночью

Как успокоить сухой кашель у ребенка

Как успокоить кашель ночью у взрослого

Кодеин в помощь

Что нельзя делать, чтобы остановить сухой кашель у ребенка

Какие лекарства и народные средства снимут приступы влажного кашля

Какие рецепты народной медицины можно применять

Чем успокоить кашель в домашних условиях

Чем успокоить кашель ночью

Физиология сухого ночного кашля

Лечение ночного кашля

Медикаменты

Народные средства

Как успокоить ночной кашель — Кашель не дает спать

Быстро успокоить кашель ночью у взрослого помогает настойка крапивы.

Если кашель не дает спать, приготовьте сахарную жженку.

Как уснуть при сильном кашле — рецепт жженки №2.

Трудно уснуть от сильного кашля — приготовьте настойку шалфея.

Перестать кашлять по ночам поможет растирка соком редьки.

Если ночью сильный кашель не дает спать, воспользуйтесь золотым усом.

Чтобы избежать приступов и избавиться от ночного кашля, принимайте настой сосновых почек.

Успокоить ночной кашель у ребенка удается чаем из ромашки, молоком или щелочной водой.

Как заглушить ночной кашель медом.

Как успокоить кашель перед сном — воспользуйтесь валерьяной.

Как успокоить ночной кашель без лекарств — вино из таволги.

Как снять приступ кашля без подручных средств — упражнениями.

Как медикаментозно остановить приступы кашля у взрослого

Кашель не дает спать – что делать Приступообразный кашель по ночам. Отхаркивающие препараты

Эффективные средства против мокрого кашля

Лучшие ответы

Как в домашних условиях унять сильный сухой кашель у взрослого

Лечение приступов ночного сухого кашля

Лечение кашля народными средствами

Особенности ночного кашля

Виды кашля

Кашель не дает спать что делать

Ответы знатоков

Сухой кашель

Приступы кашля у ребенка боремся с причинами

что делать при появлении этого симптома

Кашель не дает спать – что делать

Что не дает вам спать по ночам?

Ответ на вопрос «Что не дает вам спать по ночам?» Часто связано с работой

Последствия недостатка сна

Готовы сделать следующий шаг?

7 вещей, которые могут не дать вам заснуть по ночам

1. Та поздняя чашка кофе

2. Вы страдаете от боли

3. Температура в вашей комнате не подходящая

4. Весь этот стресс

5. Сладкие закуски поздно вечером

6. Засыпать с телефоном

10 странных вещей, которые не дают вам уснуть по ночам

Вы можете купить матрас здесь: https://www.wakefit.co/

Свяжитесь с нами @ +91 9883333123

CBBC Newsround | Чат | Ваши комментарии

Не даст уснуть ночью ▷ испанский перевод

Te mantienen despierto por la noche

Рабочий стресс не дает вам уснуть по ночам? Вот как поступить с

Триггер стресса №1: Мои коллеги зависят от меня… слишком сильно

Стратегия снятия стресса: Избавьтесь от работы

Запишите

Расширьте возможности своей команды

Способствовать развитию навыков

Триггер стресса # 2: Я откладываю на потом