МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №3

Сильная одышка

Одышка — распространенная проблема, заставляющая обращаться к врачу¹. Она возникает на фоне различных состояний и заболеваний, в том числе и редких, таких как болезнь Помпе. Эта наследственная патология может проявляться в любом возрасте. При болезни Помпе возникает дефицит фермента, расщепляющего гликоген. Он накапливается в составляющих клеток организма, лизосомах, что приводит к их разрушению². 

Заболевание проявляется прогрессирующей мышечной слабостью, особенно мышц ног, нарастающей одышкой при физической нагрузке, одышкой при ходьбе, утомляемостью, изменением осанки². Но чаще сильная одышка становится симптомом более распространенных патологий. Почему она возникает и к какому врачу обращаться при ее появлении?

Что такое одышка?

Под термином «одышка» (или диспноэ) понимают комплекс неоднородных ощущений затруднения дыхания или дыхательного дискомфорта, имеющих различную интенсивность¹. 

Одышка очень распространена: на нее жалуются 50% больных, поступивших в стационар, и примерно 25% пациентов, обращающихся к врачу амбулаторно, в поликлиниках

1. 

Люди, испытывающие дискомфорт при дыхании, описывают свое состояние как сильное стеснение в груди, ощущение нехватки воздуха, затрудненного дыхания, удушья. Иногда одышка возникает и у здорового человека, испытывающего очень тяжелые физические нагрузки, подвергающегося действию экстремальных температур или находящегося на большой высоте над уровнем моря. В остальных случаях одышка — признак проблем со здоровьем³. 

По данным исследования, в 75% случаев причиной одышки становятся заболевания легких и сердца¹. 

Распространенные причины одышки: болезни легких

Самые распространенные заболевания дыхательных путей, при которых появляется этот симптом, — астма, пневмония и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).

Бронхиальная астма — хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, основным проявлением которого становятся эпизодические приступы удушья, свистящие хрипы, ощущение стеснения в грудной клетке и кашель. Выраженность ощущений зависит от степени тяжести заболевания: при легкой обструкции («заложенности») дыхательных путей возникает чувство стеснения в груди, в запущенных случаях больному нужно делать усилие, чтобы вдохнуть

4,5.

Симптомы при астме появляются и исчезают спонтанно или после лечения средствами, расширяющими дыхательные пути. Болезнь может развиваться в любом возрасте и становиться причиной одышки у детей и взрослых⁴. 

Распространенная причина сильной одышки — острое инфекционное воспаление легких, или пневмония, которая развивается чаще из-за бактериальной инфекции. При пневмонии диспноэ возникает в комплексе с лихорадкой (выше 38°С), кашлем, потливостью, слабостью⁶.

Одышка также относится к симптомам хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Это воспалительное заболевание дыхательных путей обычно развивается у курильщиков. Больные испытывают длительную одышку и продуктивный влажный кашель, которые обостряются после физической нагрузки

5.

Другие причины диспноэ

Одышка при малой нагрузке, без нагрузок, а также при тяжелых физических нагрузках может быть признаком ряда других заболеваний:

• заболевания дыхательных путей — рак легкого, туберкулез, легочная гипертензия, фиброз легких⁵;
• болезни сердца — ишемическая болезнь сердца, хроническая сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, нарушение ритма сердца; диспноэ в таких случаях может сопровождаться сильным сердцебиением, болью в груди⁷;
• тромбоэмболия легочной артерии — потенциально опасное для жизни заболевание, проявления которого могут варьировать от постепенно развивающихся симптомов до молниеносной катастрофы⁸;
• отравление угарным газом — одышка сопровождается кашлем, осиплостью, першением горла⁹;
• анемия — в таких случаях одышка появляется при физической нагрузке, а в тяжелых случаях и в покое (одышка лежа)
  10;
• психиатрические расстройства, в частности, тревожные состояния, панические атаки⁴;
• некоторые редкие наследственные заболевания, например, болезнь Помпе² и другие патологии.

При беременности одышка, тахикардия (учащение сердечных сокращений) может быть признаком железодефицитной анемии или других патологий¹¹.

Сигналы тревоги

Одышка может быть симптомом угрожающих здоровью и даже жизни заболеваний, требующих немедленной медицинской помощи. Тревожные признаки, при появлении которых уместно вызвать скорую помощь²:

• сильная одышка, которая появилась внезапно;
• одышка сопровождается болью в груди, обмороком, тошнотой, посинением губ или ногтей, изменением умственной активности.

Эти симптомы могут свидетельствовать о развитии острого состояния — инфаркта миокарда или легочной эмболии, поэтому медлить в таких случаях нельзя

2.

К какому врачу обращаться?

Поскольку одышка может быть связана с самыми различными заболеваниями, в первую очередь уместно проконсультироваться с врачом-терапевтом или педиатром, если проблема возникла у ребенка. На основании анамнеза, описания проблемы, физикального осмотра доктор сможет сделать предположение, почему одышка возникла, и направить пациента к узким специалистам — пульмонологу, кардиологу, гематологу, психиатру и другим. В зависимости от того, какое заболевание выявлено, врач назначает схему лечения.

Справочная литература

1. Мартыненко Т. И. и др. Оптимизация ранней нозологической верификации одышки легочного или сердечного генеза //Пульмонология – 2014. – № 1. – С. 27-31.
2. Shortness of breath. Mayo clinic (дата обращения 16.07.2019). URL: https://www.mayoclinic.org/­symptoms/­­shortness-of-breath/­­basics/­­definition/­­sym-20050890.
3. Княжеская Н. П. Бронхиальная астма: сложности диагностики //Практическая пульмонология – 2011. – № 1.
4. Чикина С. Ю. Принципы оценки одышки в практике пульмонолога //Практическая пульмонология – 2006. – № 2.
5. Таточенко В. К. и др. Пневмония //Педиатрическая фармакология – 2006. – Т. 3. – № 4.
6. Полтавская М. Г. и др. Хроническая одышка у кардиологических больных: распространенность и этиология //Клиническая медицина – 2007. – Т. 85. – № 6. – С. 37-42.
7. Полозова Е. В., Шилов В. В., Кузнецов О. А. Основные клинические проявления поражения дыхательной системы при острых тяжелых отравлениях угарным газом, осложненным термохимическим поражением дыхательных путей //Эфферентная терапия – 2009. – Т. 15. – № 3-4. – С. 35-39.
8. Авдеев С. Н. Тромбоэмболия легочных артерий //Практическая пульмонология – 2009. – № 3.
9. Савенко И. А. и др. Клиническая фармакология лекарственных средств, для терапии анемий в образовательном процессе //Международный журнал экспериментального образования – 2013. – № 8. – С. 132-134.
10. Немеров Е. В. и др. Анализ клинических случаев с синдромом одышки //Сибирский медицинский журнал (Томск) – 2013. – Т. 28. – № 2.
11. Мравян С. Р., Протопопова Т. А. Диагностика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний при беременности – 2010.

GZEA.PD.18.09.0435j

Когда не хватает воздуха – причины одышки и как с ней бороться

Диспноэ – таково медицинское название этого недуга

Почти каждому из нас знакомо чувство нехватки воздуха при беге или подъеме по лестнице на пятый этаж. Но бывают случаи, когда одышка возникает при ходьбе лишь на несколько десятков метров или даже в состоянии покоя. Если в таких ситуациях стало тяжело дышать, значит, дело серьезное.

Дыхание – естественный процесс, поэтому мы его и не замечаем. Зато сразу чувствуем, если с нашим дыханием что-то не так. Особенно когда, ни с того ни с сего, начинаем задыхаться. Головной мозг получает соответствующий сигнал, – и наше дыхание учащается, причем данный процесс не может контролироваться сознанием. Изменились его частота и ритм, продолжительность вдоха или выдоха – словом, вы чувствуете, что явно дышится как-то не так. Это и есть одышка.

Виды одышки и методы лечения

В большинстве случаев одышка связана с гипоксией – низким содержанием кислорода в организме или гипоксемией – низким содержанием кислорода в крови. Что и вызывает раздражение дыхательного центра в головном мозге. Итог – чувство нехватки воздуха, непроизвольно участившееся дыхание.

Условно выделяют 3 вида одышки: инспираторная одышка (трудно вдохнуть) – больше характерна для заболеваний сердца; экспираторная одышка (трудно выдохнуть), – чаще всего возникает при бронхиальной астме из за спазмов; смешанная одышка (когда затруднен и вдох, и выдох) – свойственна самым разным заболеваниям.

Самым главным методом борьбы с диспноэ является лечение заболевания, которое явилось причиной его появления. Как только специалист выяснит причину, будет определен план эффективного лечения. Например, при ишемической болезни сердца и инфаркте миокарда часто применяется лечение таблетированными препаратами. При бронхиальной астме – регулярное лечение ингаляторами. Поскольку главной причиной одышки во многих случаях является низкое содержание кислорода в организме, одним из способов уменьшения одышки является кислородотерапия.

9 причин – и столько же способов лечения

Чтобы определиться с причиной одышки, важно знать, как быстро она появилась. Она может возникнуть остро – в течение минут, часов, нескольких дней или постепенно – за несколько недель, месяцев или лет. Разберемся в основных причинах.

1. Плохая физическая форма

В принципе, в этом случае одышка – скорее нормальное явление, нежели повод для серьезного беспокойства.

Физиологическая одышка появляется после того, как вы поднялись по лестнице или догоняли автобус. Включившиеся в работу мышцы изымают из крови кислород. Мозг пытается покрыть возникший кислородный дефицит, то есть заставляет нас дышать чаще. Такая одышка сама по себе не опасна, но если вы задыхаетесь даже после подъема на пару этажей, пора задуматься о своей физической форме. У физически активных и тренированных людей одышка возникает реже.

Что предпринять для избавления от такой одышки? Нужны регулярные аэробные занятия, которые приводят к учащению дыхательного ритма и биения сердца. Если нет времени на спортзал, подойдут и прогулки быстрым шагом. Спускайтесь и поднимайтесь по лестнице в пределах 3–4 этажей.

2. Паническая атака

Как известно, сильное волнение, тревога, гнев и страх стимулируют выработку адреналина. Попадая в кровь, адреналин заставляет организм пропускать через легкие много воздуха, провоцируя гипервентиляцию. Поэтому при серьезных переживаниях усиливается сердечный ритм и появляется одышка.

Что делать? Вызванная такими сильными эмоциями одышка в принципе безопасна для здоровья. Однако при серьезных панических атаках (а не просто в случае одышки от волнения) лучше обратиться к врачу. Сильная одышка во время паники может свидетельствовать о заболевании – например, вегетососудистой дистонии.

3. Анемия или малокровие

Самая распространенная – железодефицитная анемия. Ионы железа насыщают крови кислородом, играют важную роль в процессах кроветворения. При их нехватке развивается гипоксия и включается экстренный защитный механизм – одышка.

Такое состояние характернее для женщин, хотя и у мужчин нередко встречается нехватка железа в организме. Наличие анемии диагностируется на основании данных клинического анализа крови.

Что делать для избавления от анемии и заодно одышки? При значительно уменьшении уровня гемоглобина врач прописывает лечение железосодержащими препаратами. Их нужно принимать не менее двух месяцев и следить за правильностью питания. Железо отлично усваивается из печени и красного мяса, а вот из растительной пищи, например, гречки или гранатов, которые считаются панацеей от анемии – довольно плохо. Чтобы содержащееся в препарате или пище железо лучше усваивалось, назначается еще и прием витамина C.

4. Ожирение

Это уже не просто недостаточная тренированность, а серьезное заболевание, которое требует от человека больших усилий, чтобы поправить здоровье. При этом опасность представляет не внешний жир на бедрах или ягодицах, а внутренний, так как ожирение – это не просто косметический дефект.

Слой жира окутывает легкие и сердце, не давая человеку нормально дышать. Кроме того, у полных людей сердце переносит повышенные нагрузки, так как ему нужно качать кровь в большую жировую подушку. Поэтому в важные органы поступает меньшее количество кислорода.

Решение проблемы одно – избавляться от жира под присмотром врача. Не начинайте с усиленных тренировок в спортзале – высока вероятность, что вы просто потеряете сознание.

5. Легочные заболевания

Одышка, возникающая при заболеваниях дыхательных органов, бывает двух видов. Инспираторной – когда происходит затруднение вдоха в результате забивания бронхов слизью или при опухолях легких, и экспираторной – происходит затруднение выдоха в результате спазмов, возникающих при бронхиальной астме.

Для определения причин легочной одышки придется провести обследование и лечение под присмотром специалиста-пульмонолога. Минимум исследований – рентген грудной клетки, клинический анализ крови, спирография (исследование функции легких путем графической регистрации во времени изменений их объема при дыхании). В особо тяжелых случаях, к примеру, для диагностики опухолей или туберкулеза, используют и другие методы. Наверняка потребуется бронхоскопия и компьютерная рентгеновская томография. Ну а лечиться, как уже сказано, нужно будет у врача пульмонолога.

6. Ишемическая болезнь сердца

В данном случае одышка проявляется чувством недостатка воздуха. Вообще, одышка является столь же типичным признаком ишемической болезни сердца, как и сжимающие боли в левой части грудной клетки.

Что делать? Если одышка и сильные боли в грудной клетке появились у вас впервые – сразу вызывайте скорую помощь. У мужчин, особенно молодых, ишемическая болезнь сердца иногда проявляется первый раз инфарктом миокарда. При оказании первой помощи объем исследований обычно ограничен кардиограммой, а после этого решение относительно обследования и лечения принимает кардиолог.

7. Застойная сердечная недостаточность

Ранние признаки этого недуга уловить довольно сложно – обычно это делается при помощи специальных обследований.

При застойной сердечной недостаточности одышка всегда сопровождается вынужденным положением больного. Она возникает у человека, лежащего на низкой подушке, и проходит, когда пациент принимает сидячую позу – ортопноэ. К примеру, президент США Рузвельт спал в сидячем положении в кресле как раз по этой причине. Такая одышка возникает из-за повышения притока крови к сердцу в лежачем положении и переполнении сердечных камер.

Лечение одышки при сердечной недостаточности является нелегкой задачей, однако опытные врачи-кардиологи и современные препараты порой творят чудеса.

8. Сердечная астма или пароксизмальная одышка

Такая резко возникающая одышка, перерастающая в удушье, зачастую появляется в ночное время. В отличие от предыдущей причины – ортопноэ (вынужденного положения) – в этом случае одышка не проходит ни в сидячем, ни в стоячем положении. Человек становится бледным, в груди возникают влажные хрипы, начинают отекать легкие. Подобное состояние угрожает жизни больного, поэтому следует незамедлительно вызывать скорую помощь.

Обычно оперативно проведенное лечение оказывается эффективным и устраняет приступ сердечной астмы. В таком случае пациенту нужно будет регулярно посещать кардиолога, поскольку лишь грамотное лечение сердечно-сосудистых заболеваний поддержит здоровье в нормальном состоянии.

9. Тромбоэмболия легочной артерии

Чуть ли не самой частой причиной одышки является тромбофлебит глубоких вен. При этом у человека не всегда появляются варикозно расширенные вены на поверхности кожи, которые давали бы звоночек обратиться к врачу. Коварство тромбофлебита глубоких вен в том, что первый эпизод протекает достаточно легко – нога слегка отекает, появляются боли и судороги в икроножной мышце – ощущения похожи всего лишь на растяжение, и к обследованию у врача никак не подталкивают. Проблема в том, что после этого в венах проблемной конечности возникают тромбы, которые могут переместиться в легочную артерию и перекрыть просвет в ней. А это, в свою очередь, приводит к отмиранию участка легкого – инфаркт-пневмонии.

Признаками тромбоэмболии легочной артерии являются резко появившаяся на фоне нормального здоровья тяжелая одышка, колющие боли в груди, мучительный кашель. В особо тяжелых случаях у человека синеет лицо.

Современные методы медицины эффективно лечат это тяжелое заболевание, однако до тромбоэмболии лучше не доводить, а вовремя обращаться за помощью к врачу при любых подозрениях на патологию вен нижних конечностей. Сигналами могут стать отеки, тяжесть в ногах и судороги в икроножных мышцах.

Как видим, одышка появляется по многим причинам, начиная с требующих лишь некоторого изменения образа жизни и заканчивая теми, при которых понадобится серьезное лечение. К счастью, многие состояния могут быть предотвращены или существенно облегчены своевременным лечением легочных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Почему при беге или быстрой ходьбе появляется отдышка?

Во время бега или быстрой ходьбы у меня возникает одышка. Может, я болен?

Иван Иванович, Минск

Юрий Кузьменков, врач РНПЦ “Кардиология”. Сфера интересов доктора — терапия, кардиология, эндокринология. 

Одышка, или диспноэ, — это учащенное или затрудненное дыхание, которое возникает при снижении уровня кислорода и повышении содержания углекислого газа и молочной кислоты в крови. При таком состоянии человек ощущает нехватку воздуха, ему трудно сделать глубокий вдох, появляется стеснение в груди. И чтобы нормально дышать, ему нужны дополнительные усилия.

Вместе с тем одышка бывает не только у больных людей. Если физическая нагрузка избыточна, то даже здоровое сердце не успевает перекачивать всю поступающую к нему кровь, что ведет к застою в малом круге кровообращения и одышке. Однако грань между нормой и патологией весьма относительна. В состоянии покоя взрослый человек делает 16—20 дыхательных движений в минуту, во время сна — 12—14, а при нагрузке — до 60 и более. Однозначно ответить на вопрос, какую нагрузку должен переносить без одышки здоровый человек, невозможно, так как выносливость зависит от тренированности организма. Для марафонца будет один барьер для возникновения одышки, для нетренированного человека, который проводит весь день за рабочим столом, — совсем другой. Поэтому при жалобах на одышку при физической нагрузке доктор учитывает, как раньше человек переносил аналогичные нагрузки и возникали ли при этом нарушения дыхания.

Но одышку могут вызвать острая или хроническая сердечно-сосудистая недостаточность, бронхит, пневмония, хронические обструктивные болезни легких, бронхиальная астма, различные виды анемий. Бывает трудно дышать и при заболевании эндокринной системы — тиреотоксикозе, лихорадочных состояниях, поражениях центральной нервной системы. Нередко одышка возникает у беременных, при ожирении, у очень эмоциональных людей, хотя ее могут вызвать и некоторые лекарства. Одышка может появиться и после того как человек плотно поел.

Однако наиболее частой причиной такого состояния является малоподвижный образ жизни и детренированность организма. Если имеется явное и достаточно резкое снижение переносимости физической нагрузки без явной причины, то не исключено, что это связано с каким-либо заболеванием, но совсем необязательно сердечно-сосудистой системы. А более точный диагноз можно поставить только после проведения функциональной диагностики и лабораторных исследований.

Ждем ваших вопросов, друзья!

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Одышка у будущей мамы: почему трудно дышать?

9 месяцевЗдоровье

Многие будущие мамы замечают, что иногда им становится труднее дышать, даже если вне беременности никаких проблем с дыханием не было. Нормальное ли это явление, чем оно обусловлено и требует ли медицинской помощи?

Одышка – это состояние, которое может проявляться затруднением вдоха, выдоха или того и другого одновременно. Как правило, она сопровождается учащением дыхания и ощущением «нехватки воздуха». Одышка может быть физиологической (при физической нагрузке или беременности) и патологической, которая является симптомом различных заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной систем, органов кроветворения, нервной системы.

Почему возникает одышка?

В связи с нарастающей нагрузкой на организм женщины отмечается усиление сократительной функции сердца, увеличивается частота сердечных сокращений (к концу беременности – на 15–20 уд./мин больше, чем у небеременных), увеличивается минутный объем сердца, сердечный выброс, уменьшается вязкость крови, повышается венозное давление, на 40–50 % увеличивается объем циркулирующей плазмы.

Легкие во время беременности, в связи с увеличением потребности в кислороде и усилением выведения углекислоты, вынуждены работать более активно. Потребление кислорода к концу беременности увеличивается на 30–35 %, а во время потуг возрастает в среднем на 200 %. Увеличивающаяся матка постепенно оттесняет органы брюшной полости вверх, ограничивая амплитуду движения легких и затрудняя их вентиляцию. Благодаря этому возрастает частота дыхательных движений (в среднем на 10 %) и минутный объем дыхания (с 8 до 11 л/мин). Слизистая бронхов в конце беременности полнокровна, поэтому становится уязвимой при различных заболеваниях дыхательных путей и воздействии внешних факторов (к ним относятся, например, курение, загрязненный воздух, перепады температуры и влажности воздуха). Увеличивается проницаемость сосудистой стенки и слизистых, выстилающих дыхательные пути, в связи с чем снижается их защитная функция. Кроме того, физиологические изменения в иммунной системе беременной женщины также не позволяют полноценно сопротивляться воздействию вредных факторов внешней среды.

Начиная со второго триместра беременности растущая матка начинает давить на диафрагму (мышцу, которая отделяет органы брюшной полости от органов грудной полости, участвует в акте дыхания), органы грудной полости смещаются вверх, ограничивается подвижность легких. Тем не менее дыхательная поверхность легких не уменьшается, благодаря расширению нижнего отдела грудной клетки. Газообмен в легких изменяется незначительно, так как компенсируется учащением дыхания. В норме частота дыхательных движений в покое у небеременных женщин составляет 16–20 в 1 минуту. Во время беременности дыхание учащается до 22–24 движений в 1 минуту. Одышка во время беременности появляется не только при физической нагрузке или быстрой ходьбе – она может появляться даже в положении лежа, особенно на спине. Связано это с тем, что увеличивающаяся матка сдавливает крупные сосуды (нижнюю полую вену, аорту), проходящие вдоль позвоночного столба, за счет этого приток крови к сердцу и легким затрудняется и может сопровождаться резким падением артериального давления вплоть до коллапса и обморока. Поэтому беременным женщинам следует избегать положения на спине. Лежать лучше на левом боку.

Прием большого количества пищи (особенно жирной, тяжелой) также может вызвать появление одышки. Это связано с усилением давления переполненного желудка на диафрагму.

Однако следует помнить, что учащение дыхания – это приспособительный механизм, который позволяет насытить организм мамы и плода кислородом и более интенсивно выводить углекислый газ.

Отмечено, что одышка может усиливаться в жаркую погоду. Содержание кислорода в горячем сухом воздухе снижено. Кроме того, высокая температура окружающего воздуха неблагоприятно действует на сердечно-сосудистую систему, теплообмен, органы дыхания не только беременных женщин, но и физически крепких людей. Перегревание организма нарушает процессы, направленные на обеспечение потребностей женщины и еще не родившегося ребенка.

почему возникает, и как от неё избавиться

Вы начинаете бежать, ускоряетесь, но через несколько минут вынуждены остановиться из-за одышки. Знакомо? Тренер беговой школы Marathonica Екатерина Преображенская рассказывает, чем это вызвано и как с этим бороться.

Если не хотите читать – слушайте подкаст в iTunes или Яндекс.Музыке

Почему возникает одышка

Одышка во время бега – учащение дыхания и ощущение нехватки кислорода – явление распространенное, и чаще всего оно затрагивает начинающих бегунов. У здорового человека механизм его возникновения прост: по мере роста интенсивности движения мышцам требуется больше кислорода, и они производят больше углекислого газа.

Чтобы избавиться от накапливающегося CO₂, требуется серьёзная вентиляция лёгких – и мы начинаем дышать чаще. Когда уровень углекислого газа нормализуется, дыхание тоже становится обычным.

Ещё одна возможная причина – усталость мышц, отвечающих за дыхание, то есть диафрагмы. Ведь преимущественно благодаря её движениям лёгкие и наполняются воздухом. Как и остальные мышцы, диафрагма постепенно тренируется, и одышка становится меньше.

Также не стоит забывать, что причины могут лежать в области здоровья: проблемы с сердцем или лёгкими (например, астма), аллергия. Поэтому перед тем, как начать бегать (или заниматься иным видом спорта), необходимо сделать общий медицинский чек-ап и получить “зелёный свет” у врача.

Что делать при одышке

Если вы начинающий бегун, при возникновении одышки переходите на шаг. По мере роста натренированности мышцы будут требовать меньше кислорода при той же нагрузке и производить меньше углекислого газа, а диафрагма “окрепнет”, и одышка будет всё меньше и меньше. Но пока этого не произошло, лучший способ тренироваться – это чередовать интервалы бега и ходьбы.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Например, 1 минута бега и 1 минута ходьбы – и так 10 повторений. Потом увеличивайте количество повторений и постепенно удлиняйте время сегментов бега. В итоге вы придёте к тому, что сможете бежать длительное время без остановки.

Если одышка возникает во время интенсивного бега, практикуйте тот же подход, только вместо чередования лёгкого бега и шага чередуйте интервалы быстрого бега и трусцы – так будет развиваться скорость и максимальное потребление кислорода, начнёт расти общая физическая форма.

Как избавиться от одышки

Строго говоря, совсем избавиться от неё невозможно, одышка неизбежно будет возникать при росте нагрузки. Однако чем выше уровень натренированности, тем дальше порог возникновения одышки. Кроме описанного выше метода тренировок, есть ещё несколько способов минимизировать одышку.

• Всегда делайте разминку. Перед началом интенсивной части тренировки (например, темпового бега), бегите 15-20 минут в очень лёгком режиме. Если вы только начинаете бегать, то разминкой может служить 10 минут интенсивной ходьбы. Показатель того, что вы размялись, – появление первого пота и разливающееся по телу тепло.

• Учитесь дышать глубоко. Поверхностное дыхание – распространённая проблема, которая не даёт нам использовать весь потенциал легких. Сделайте простой тест: пробегите так, чтобы начать дышать часто и интенсивно, остановитесь и положите руку на живот. Рука поднимается на животе или основное дыхание в груди?

При втором варианте целесообразно начать регулярно делать упражнения на дыхание животом. Они делаются не во время бега и очень просты: стоя или лёжа дышите глубоко в течение нескольких минут, положив руку на живот и особенно контролируя вдох животом, чтобы воздух проникал до самых нижних отделов лёгких.

• Избегайте бега вдоль загруженных автомагистралей или загазованных районов города. Если вы склонны к аллергиям, на время цветений переносите тренировки в помещение или принимайте антигистаминные препараты.

Как дышать во время бега

Сталкиваясь с одышкой, бегуны часто задаются вопросом, как именно дышать во время бега. Есть мнение, что нужно делать вдох и выдох через определённое количество шагов. Но темп бега и каденс могут быть разными, поэтому такой ориентир очень относительный. К тому же дыхание – естественный процесс и происходит рефлекторно.

Тело отлично знает, сколько вдохов и когда ему оптимально сделать, чтобы обеспечить себя необходимым кислородом. Поэтому специально контролировать дыхание, особенно во время физической нагрузки – не лучшая идея. Лучше дать организму волю дышать “по требованию”.

Другое дело, что часто мы не выдыхаем полностью, и тогда при следующем вдохе уже отработанный воздух занимает место, которое мог бы занять свежий. Поэтому лучше сконцентрироваться на том, чтобы делать полный выдох и – как уже было описано выше – вдыхать глубоко, задействуя нижние отделы лёгких.

Может ли коронавирус привести к долгосрочным проблемам со здоровьем? | События в мире – оценки и прогнозы из Германии и Европы | DW

Статистика обнадеживает: по состоянию на вторник, 24 марта, более 100 000 заболевших коронавирусом COVID-19 во всем мире уже выздоровели. Большинство этих людей перенесли заболевание в легкой или средней форме, а в более серьезных случаях пациентам была оказана квалифицированная медицинская помощь.

Выздоровевшие с облегчением описывают, как им удалось пережить этот непростой период – лечение симптомов, ужасающую неопределенность и изнурительный карантин. Они радуются тому, что переболев коронавирусом, выработали к этому заболеванию иммунитет. Впрочем, полной информации о том, как люди чувствуют себя после выздоровления, пока нет.

Возможные последствия COVID-19 – снижение функции легких и одышка

В течение ближайших месяцев станет понятно, может ли коронавирусная инфекция привести к долгосрочным последствиям для здоровья. Возбудитель инфекции SARS-CoV-2, в первую очередь, поражает нижние дыхательные пути, поэтому люди, которые переносят вирус в средней или тяжелой форме, в основном страдают от сухого кашля, удушья или пневмонии.

При этом не исключено, что проблемы со здоровьем могут сохраниться и после выздоровления. Китайские врачи констатировали у отдельных пациентов, переболевших COVID-19, ослабление функции легких и постоянную одышку. “У некоторых выздоровевших пациентов может наблюдаться снижение функции легких на 20-30 процентов. Они задыхаются при быстрой ходьбе”, – сообщил глава центра инфекционных заболеваний больницы Принцессы Маргарет в Гонконге Оуэн Цзэн.

У некоторых переболевших COVID-19 наблюдаются изменения в работе легких

У ряда пациентов во время компьютерной томографии было обнаружено затемнение в легких, что может свидетельствовать об их повреждении. Ранее аналогичные последствия болезни наблюдались во время исследований в Ухане в начале февраля. В рамках одного из исследований, проведенных в больнице при Уханьском университете, было проанализированы 140 снимков легких пациентов: во всех случаях было выявлено затемнение.

Подозрение на легочный фиброз

Всеобъемлющие выводы, впрочем, делать пока преждевременно: на данный момент проанализировано слишком мало данных. Дальнейшие исследования должны показать, способствует ли коронавирусная инфекция развитию фиброза легких – патологического процесса, при котором в стенках альвеол (легочных пузырьков) происходит разрастание соединительных тканей.

Из-за этого пациент испытывает хроническую нехватку кислорода, у него развивается учащенное дыхание, одышка и сухой рефлекторный кашель. Это отрицательно сказывается, в том числе, и на работоспособности человека: ему становится трудно выполнять даже простые повседневные дела.

Фиброз легких не лечится, поскольку подвергшиеся изменениям легочные ткани больше не восстанавливаются. Однако при своевременном диагнозе развитие заболевания можно затормозить или даже остановить.

Вырабатывается ли иммунитет к коронавирусу?

Большинство экспертов убеждены в том, что люди, переболевшие COVID-19, вырабатывают к этому заболеванию иммунитет. Это в равной степени относится и к тем, у кого болезнь протекала в легкой форме – с незначительными симптомами или даже без них. Иммунная система человека даже в этом случае реагирует на вирус и вырабатывает соответствующие антитела. Поэтому повторное заражение коронавирусом людей, которые им уже переболели, крайне маловероятно.

Смотрите также:

• Как мир борется с коронавирусом

  Пандемией коронавируса охвачено более 188 стран

  Общее число заразившихся коронавирусом в мире к 12 июня, по данным Университета Джонcа Хопкинса, составило около 7,5 млн человек, эпидемия охватила не менее 188 стран и территорий. Выздоровели около 3,5 млн человек, свыше 420 тысяч скончались от последствий коронавирусной инфекции.

• Как мир борется с коронавирусом

  По всему миру отменяют мероприятия

  Из-за распространения коронавируса SARS-CoV-2 по всему миру отменяют публичные – прежде всего, спортивные – мероприятия. На год позже перенесены Олимпийские игры в Токио, в ФРГ отменены крупнейшая в мире туристическая ярмарка ITB в Берлине, Лейпцигская книжная ярмарка, Ремесленная ярмарка в Мюнхене, а также ежегодный пивной фестиваль Октоберфест (на фото).

• Как мир борется с коронавирусом

  Европа пытается защититься от коронавируса

  Опасаясь стремительного распространения коронавируса, практически все страны Евросоюза закрыли национальные границы. Занятия в учебных заведениях поначалу были полностью отменены, позже – восстановлены в сильно ограниченном объеме. На фотографии: медицинский работник на границе Австрии с Италией измеряет температуру водителю автомобиля. Повышенная температура – повод для запрета на въезд в страну.

• Как мир борется с коронавирусом

  Италия, Испания, Великобритания

  Первыми в Европе коронавирус наиболее сильно поразил Италию и Испанию. В Италии карантин на территории всей страны был введен уже с 9 марта. Улицы и площади итальянских городов опустели, а в поддержании общественного порядка была задействована армия (см. фото).К концу мая максимальное число смертей от SARS-CoV-2 в Европе зафиксировано в Великобритании.

• Как мир борется с коронавирусом

  Германия: постепенное смягчение карантинных мер

  До 25 февраля в ФРГ было зарегистрировано всего 16 случаев заражения коронавирусом. Но затем число стало резко расти. К 12 июня число инфицированных превысило 186 тысяч человек. Большее всего заражений – в землях Бавария, Северный Рейн – Вестфалия и Баден-Вюртемберг. Погибли около 8,7 тысяч человек. С 27 апреля в стране начато постепенное смягчение карантинных мер.

• Как мир борется с коронавирусом

  Ажиотажный спрос на дезинфицирующие средства

  Из-за вспышки коронавируса в Германии возник ажиотажный спрос на дезинфицирующие средства и жидкое мыло. В супермаркетах и магазинах бытовой химии поначалу пустовали полки, прежде забитые всевозможными флаконами и тюбиками с антисептиками. К маю снабжение было восстановлено. В некоторых магазинах только висят объявления с просьбой не покупать товары для создания запасов дома.

• Как мир борется с коронавирусом

  Коронавирус добрался до России

  Число инфицированных коронавирусом в России к 12 июня превысило 510 тысяч человек. Наибольшее число заболевших зарегистрировано в Москве, Подмосковье, Санкт-Петербурге и Нижегородской области. В Москве и МО с 15 апреля действует всеобщий пропускной режим. Платформу по выдаче таких цифровых пропусков планируют ввести также еще в 21 регионе России.

• Как мир борется с коронавирусом

  Израиль: жесткий карантин принес результаты

  В Израиле к 12 июня коронавирус диагностирован более чем у 18 тысяч человек. В стране были приняты жесткие меры по борьбе с распространением коронавируса включая полный карантин и запрет на въезд в страну иностранцев. С 19 апреля началось постепенное смягчение карантинных мер, открылись отдельные непродовольственные магазины и возобновилось движение общественного транспорта.

• Как мир борется с коронавирусом

  Иран: реальные цифры могут быть намного хуже официальных

  К 12 июня в Иране зарегистрировано более 180 тысяч заболевших и более 8,5 тысяч смертей. Не исключено однако, что в действительности цифры могут быть намного выше. Пытаясь предотвратить распространение вируса, иранские власти поручили обильно заливать улицы городов дезинфицирующими средствами (на фото).

• Как мир борется с коронавирусом

  Китай: эпидемия коронавируса пошла на спад

  Между тем в Китае, где в конце 2019 года началась вспышка SARS-CoV-2, новых случаев заражений нет. Большинство больниц, построенных для инфицированных коронавирусом в Ухане, закрыты. На фотографии – медики одного из временных госпиталей в Ухане на церемонии его закрытия. Всего в Китае коронавирусной инфекцией заболели около 84 тысяч человек, умерли около 4600.

• Как мир борется с коронавирусом

  Кто наиболее подвержен коронавирусной инфекции?

  Наиболее опасна коронавирусная инфекция для пожилых людей старше 80 лет и людей с хроническими сердечно-сосудистыми, респираторными заболеваниями, диабетом и гипертонией. Именно в этих группах максимальный риск летального исхода. Еще одна группа риска – медицинские работники. У большинства пациентов – около 80 процентов – болезнь проходит в легкой или относительно легкой форме.

• Как мир борется с коронавирусом

  Когда появится вакцина от коронавируса?

  Число лабораторий, работающих над созданием вакцины против коронавируса SARS-CoV-2 по всему миру, невозможно сосчитать. Ученые уже создали несколько вариантов вакцины и тестируют их на животных. В США и Великобритании проводятся и испытания на людях. Но при самом благоприятном течении событий вакцина может появиться на рынке не ранее середины 2021 года.

  Автор: Марина Барановская, Дженнифер Пальке

Одышка при остеохондрозе симптомы ощущения нехватки воздуха, почему тяжело дышать

Остеохондроз – заболевание позвоночника. При отсутствии квалифицированной терапии патология начинает прогрессировать, и появляются осложнения. Болезнь имеет многочисленные симптомы и один из них – это одышка. Из-за нее человек испытывает нехватку воздуха даже при умеренных физических нагрузках.

Игнорирование проблемы приводит к ухудшению состояния. Чтобы этого не произошло, при возникновении симптомов рекомендуется показаться врачу за назначением терапии.

Причины появления одышки

Одышка при остеохондрозе возникает по нескольким причинам. Вот основные:

• Повреждения в районе груди;
• Проблемы в функционировании диафрагмы;
• Искривление позвоночника;
• Чрезмерные физические нагрузки или отсутствие таковых;
• Неправильные занятия фитнесом и другим спортом;
• Болевой синдром, возникающий во время вдоха;
• Генетическая предрасположенность;
• Проблемы с кровообращением, из-за чего ухудшается доставка кислорода в ткани и к органам, в результате чего и появляется одышка.

Одышка также появляется из-за патологий дыхательной системы.

Больной, думая, что нехватка кислорода вызвана остеохондрозом, игнорирует ее появление. Это приводит к прогрессированию заболевания и возникновению осложнений. Чтобы такой ситуации не возникло, после появления одышки рекомендуется обратиться к врачу. Специалист назначит соответствующие исследования, на основании которых поставит диагноз. Только после этого он пропишет лечение.

Симптомы

Может ли быть одышка при остеохондрозе грудного отдела позвоночника и может ли быть одышка при шейном остеохондрозе? В этих случаях не исключается появление дефицита воздуха. Одышка при каждом виде остеохондроза имеет свои причины возникновения и симптомы.

Нехватка воздуха при остеохондрозе грудного отдела сопровождается неприятными ощущениями в области горла. Кажется, что там находится какое-то инородное тело, которое затрудняет дыхание. Тяжело дышать и при шейном остеохондрозе. Такое состояние возникает из-за проблем с работой диафрагмы.

Одышка при остеохондрозе сопровождается следующими симптомами:

• Слабость и сонливость даже после продолжительного отдыха, но иногда симптоматика противоположная – отсутствие качественного полноценного сна;
• Головокружение, которое возникает с завидным постоянством;
• Ухудшение зрения, появление звездочек перед глазами;
• Храп во время сна, которого раньше не наблюдалось;
• Сильные боли в голове;
• Появление синего оттенка на ногтях и эпидермисе;
• Ухудшение состояние во время наклонов или повышенной физической нагрузки;
• Обмороки;
• Увеличение артериального давления;
• Ухудшение памяти, невнимательность, помутнение сознания;
• Постоянное зевание, что говорит о дефиците кислорода в организме.

Опасность одышки при остеохондрозе

Проблемы с дыханием при остеохондрозе могут спровоцировать возникновение осложнений:

• Появление патологий сердечно-сосудистой системы – стенокардии, недостаточности, тахикардии, инфаркта;
• Отсутствие хорошего кровообращение, что в целом отрицательно сказывается на состоянии организма;
• Ишемические патологии головного мозга;
• Проблемы с чувствительностью рук и ног;
• Острая пульсирующая боль в области висков;
• Атония мышц;
• Удушье, которое вызывает необратимые нарушения головного мозга;
• Нестабильный эмоциональный фон.

  Можно делать упражнения при остеохондрозе или же нет?

Диагностика

Диагностика патологии начинается с опроса пациента. Чтобы выяснить причину одышки, врач задает больному вопросы. Вот их перечень:

• Когда человек почувствовал нехватку кислорода первый раз;
• Образ жизни: физическая активность, наличие вредных зависимостей, система питания;
• Были ли когда-нибудь заболевания дыхательной системы;
• Есть ли у пациента ближайшие родственники, у которых наблюдалась подобная проблема;
• Какие меры были предприняты больным при возникновении одышки: принимались ли средства народной медицины или медикаментозные препараты;
• Есть ли аллергические реакции на какие-либо аллергены.

Специалист может определить проблему на ощупь. Если он затрудняется это сделать, назначается томография.

Первая помощь

Если у человека начался приступ удушья, нужно оказать ему первую помощь:

• Пациент удобно усаживается;
• В таз набирается теплая вода и в емкость погружаются ноги больного, предварительно освободив их от обуви и чулочно-носочных изделий;
• На спину и грудь человека кладутся горчичники;
• Дать пациенту принять эуфиллин и эфедрин по одной таблетки.

Если улучшения не произошло, вызывается Скорая помощь. До приезда бригады нельзя покидать пациента.

Традиционная терапия

Что делать, если при остеохондрозе тяжело дышать подскажет только врач. Любое самолечение может спровоцировать ухудшение состояния и развитие осложнений.

Избавиться от одышки при остеохондрозе поможет только комплексная терапия. Врач назначает больному обезболивающие препараты.

Они нужны для того, чтобы избавиться от болевого синдрома, спровоцированного гипоксией. Прописываются также блокады позвоночника местного применения точно на пораженную область.

Если избавиться от причины, из-за которой возникла одышка, то исчезнет и следствие проблемы.

Врач назначает средства, улучшающее кровообращение и поливитаминные комплексы для общего укрепления организма

После улучшения состояния пациента назначаются такие мероприятия, как:

• Физиотерапия;
• Лечебный массаж;
• Специальная гимнастика.

Некоторые специалисты также рекомендуют обратиться к иглоукалыванию и мануальной терапии. Однако эффективность таких методов не доказана, поэтому они не могут использоваться в качестве основных методов терапии.

Лечение народными способами

Нетрадиционная медицина предлагает свои способы решения этой проблемы. Она пользуется большой популярностью у обывателей, поскольку все средства натуральные и не содержат химических веществ.

Обращаться к таким методам лечения можно также после консультации у врача.

Ингаляции

Чтобы улучшить дыхание выполняют ингаляции с эфирными маслами. Рекомендуется использовать апельсиновое, мятное, эвкалиптовое средство. Для ингаляций также применяют отвары на основе лекарственных растений – ромашки и шалфея.

Для этого растение заваривается кипятком, и продукт поводится до кипения. Когда он немного остывает, больной склоняется над емкостью с отваром, накрывается пледом или полотенцем и вдыхает пар средства в течение нескольких минут.

Процедура, проводимая утром и вечером, облегчит состояние и улучшит дыхание.

  Как диагностируется и лечится распространенный остеохондроз

Компрессы

Теплый компресс, приложенный к шее, облегчает дыхание. Наиболее эффективное подобное средство – компресс с морской солью. При отсутствии таковой подойдет любой другой подобный продукт. Большая ложка соли разводится в стакане теплой воды и в полученном средстве смачивается отрез марли. Компресс прикладывается к шее на несколько минут трижды в день.

Средства для приема внутрь

Чтобы избавиться от проблемы изнутри, принимают отвар, приготовленный на основе березовых листьев. Средство употребляют в утренние и вечерние часы по большой ложке.

Вместо отвара можно использовать продукт на основе лимонного сока. Для его приготовления потребуется сок, выжатый из одного лимона, полголовки измельченного чеснока без кожуры и две большие ложки липового меда. Все ингредиенты соединяются и перемешиваются. Такое средство принимается в утренние часы по маленькой ложке.

Профилактические мероприятия

Любое осложнение легче предупредить, чем потом с ним бороться. Одышка не стала исключением. Не допустить ее возникновения помогут профилактические мероприятия:

• Лечебная гимнастика. Специальные упражнения для мышц груди, шеи и спины не допустят появление проблем с дыханием. Такая физкультура также улучшит кровообращение, что станет препятствием для развития гипоксии.
• Использование ортопедической подушки и матраса. Такие принадлежности будут повторять все изгибы тела. Благодаря этому на позвоночник не будет создаваться нагрузка. Кроме того, ортопедические принадлежности улучшают качество и продолжительность сна.
• Умеренные чрезмерные физические нагрузки. Вечерние и утренние прогулки, плаванье, фитнес – все это положительно подействует на организм.
• Отказ от вредных зависимостей. Спиртные напитки и табак ухудшает состояние сосудов и ухудшает тонус организма. Отказ от этих привычек не только облегчит дыхание, но и положительно подействует на деятельность всех органов и систем.
• Ароматерапия. Раз в неделю рекомендуется зажигать мятные, цитрусовые или эвкалиптовые аромасвечи. Вдыхание таких ароматов улучшит состояние дыхательной системы. Такая ароматерапия также положительно повлияет на состоянии нервной системы, приведет в норму нестабильный эмоциональный фон.
• Правильное питание. Из рациона рекомендуется исключить всю так называемую тяжелую и вредную пищу. В меню должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой, витаминами и минералами – каши, свежие сезонные овощи, фрукты и ягоды, орехи, мясо, свежая рыба, молоко и кисломолочные продукты с низкой массовой долей жира.

Затрудненное дыхание при остеохондрозе ухудшает самочувствие и в результате этого портится настроение. Чтобы этого не произошло, нужно своевременно решать проблему или не допускать ее возникновение. Одышка, как один из симптомов остеохондроза Ссылка на основную публикацию

Одышка при остеохондрозе: симптомы и лечение

Одышку часто сопоставляют с бронхо-легочными или сердечными болезнями, обращаясь за помощью к соответствующим специалистам. Однако одной из скрытых причин одышки может быть остеохондроз. Он диагностируется у 50% пациентов, которые жалуются, что им тяжело дышать.

Лечение данной проблемы осложняется запущенностью болезни, поскольку на ранних сроках симптомы не проявляют себя и не беспокоят больных.

Дыхание и остеохондроз

Остеохондрозом называется патологическая дегенерация межпозвоночных дисков, прогрессирующая со временем. В процесс постепенно включаются суставные хрящи и позвонки. Уменьшение пространств между позвонками возникает по причине деформации дисков, происходит разрастание костной ткани (образуются остеофиты), мышцы подвергаются спазмам, гибкость позвоночника снижается.

Нехватка воздуха при шейном остеохондрозе появляется вследствие сосудистых и неврологических патологий. Они развиваются, когда происходит защемление корешков нервов и артерий в области шейных позвонков.

Одышку при остеохондрозе провоцируют:

• Чрезмерные физические нагрузки.
• Занятия тяжелой атлетикой.
• Неправильная осанка.
• Сидячая работа.
• Лишний вес.
• Травмы.

Затрудненное дыхание появляется постепенно. Сначала при чрезмерных нагрузках, а потом и при более слабых.

Если вовремя не начать лечение проблемы, то симптомы одышки будут нарастать, а это лишь ухудшит ваше положение.

Причины

Затрудненное дыхание может проявиться при дегенеративно-дистрофических изменениях в тканях и соединительной ткани именно в шейном, грудном отделах позвоночника, а также смещения позвонков. В итоге полноценное насыщение организма кислородом прекращается.

Какие можно назвать основные причины одышки:

• Смещение позвонков.
• Ущемление нервов.
• Ущемление кровеносных сосудов.
• Деформация грудной клетки.

Проявление одышки будет различным. При шейном остеохондрозе происходит сдавливание позвоночной артерии во время поворотов головы и долгого нахождения в сидячем положении с согнутой шеей.

В итоге сдавленные сосуды не могут полноценно снабдить ткани мозга кровью, кислородом и питательными веществами.

Мозговые клетки, страдающие от гипоксии, отмирают через 5 минут после прекращения поступления кислорода.

Одышка при остеохондрозе – ответ организма на недостаток кислорода.

Кислородное голодание чревато снижением памяти, потерей работоспособности, развитием энцефалопатии или старческого слабоумия.

Мозг, раздражаясь, отправляет сигналы мышцам, отвечающим за механику дыхания. Как результат, дыхание учащается, появляется ощущение недостатка воздуха.

Остеохондроз грудных позвонков поражением нервных корешков вызывает развитие межреберной невралгии. Боль при вдохе мешает правильно дышать, развиваются сопутствующие патологии.

Симптомы

Одышка при остеохондрозе имеет характерные симптомы. Правда, они разнятся в зависимости от того отдела позвоночника, который претерпевает дегенеративные изменения.

При грудном остеохондрозе больные ощущают:

• «Ком» в горле.
• Жжение в области сердца.
• Боль в желудке.
• Икота. Дело в том, что защемление диафрагмального нерва при шейном остеохондрозе сбивает функционирование диафрагмы, вызывая икоту.
• Онемение пальцев рук.
• Боли между лопатками.

Многообразие симптомов затрудняет диагностику. Но вместе с тем опасность заключается в том, что при грудном остеохондрозе дыхание нарушается во время сна. Задержки становятся более длительными и приводят к серьезным проблемам. А значит, при возникновении каких-либо симптомов одышки необходимо обратиться к врачу.

В шейном отделе нарушенные функции диафрагмы выдают следующие симптомы:

• Невозможность вдохнуть полной грудью.
• Головокружение, сонливость, слабость.
• Снижение зрения.
• Храп и остановки дыхания во сне.
• Частая зевота.
• Кончики пальцев и треугольник вокруг губ синеют.

Признаки кислородного голодания могут свидетельствовать и о более серьезных проблемах со здоровьем. Поэтому важно как можно быстрее пройти диагностику и начать лечение.

Сначала можно обратиться к терапевту. Он на основании анамнеза и визуального осмотра направит к неврологу, пульмонологу, онкологу, кардиологу или другому врачу. Назначение МРТ, рентгеноскопии, УЗИ и других исследований в таких случаях вполне обоснованно.

Самодиагностика

Наличие патологических изменений в организме при одышке можно проверить при помощи простого теста. Причем проводить его можно самостоятельно дома.

Исключить заболевания органов дыхания поможет упражнение:

• Сесть в удобное положение, и нормализовать дыхание.
• Сделать полный вдох и выдох.
• Задержать дыхание на 40 секунд.

Если после этого комплекса больной не закашляет, то органы дыхания работают правильно.

Чтобы определить, трудно все-таки дышать или нет, нужно:

• Зажечь свечу.
• На расстоянии до 0,7 метра постараться задуть.

Если упражнение проделано с легкостью, проблем с дыханием нет. Если у вас возникли какие-то сомнения, то необходимо обследоваться в медицинском учреждении. Выявленные патологии потребуют принятия конкретных мер.

Лечение

Одышка при остеохондрозе снимается посредством лечения заболеваний позвоночника. Ведь на самом деле чувство затрудненного дыхания и одышка – это всего лишь симптомы, которые пройдут после избавления от основной болезни. Лечение при остеохондрозе должно быть комплексным, причем подобранным не самостоятельно, а врачом.

Так как одышка такого типа не спровоцирована болезнью внутренних органов, специалисты ставят своей целью избавить пациента от боли и нервно-сосудистых защемлений. Так, при шейном остеохондрозе нужно ходить в специальном шейном корсете – он будет удерживать позвонки в одном положении и предотвратит новые ущемления.

Проявляющиеся приступы удушья блокируются следующим образом:

1. Горячая ванна во весь рост. Если такой возможности нет, симптомы снимаются ванночкой для ног (налить воды по колени) с добавлением горчичного порошка.
2. Влажные ингаляции. Отвар шелухи лука, кожуры картофеля, добавление эфирных масел эвкалипта и лимона помогут дышать легче и глубже.
3. Боль, вызванная движением диафрагмы при патологических изменениях в позвонках, снимается нестероидными анальгетиками.
4. Если дышать тяжело продолжительное время, вызванная бригада скорой помощи может сделать инъекцию адреналина. Но он противопоказан людям преклонного возраста и больным гипертонией.

Медикаментозное лечение, физиопроцедуры, рефлексотерапия и т. д. должны быть подкреплены самодисциплиной, соблюдением режимом дня, пешими прогулками, плаванием.

Специально временные симптомы не устраняются. Самое главное – своевременно прийти к специалисту и строго соблюдать назначенную схему лечения.

Профилактика одышки

Нехватка воздуха при остеохондрозе предупреждается путем соблюдения простых и доступных правил. Профилактика экономит не только деньги, но и время. А приобретение ортопедических постельных принадлежностей (подушки, матрас) предотвратит утренние спазмы и утреннюю недостачу воздуха.

Ежедневно нужно делать зарядку:

1. Приложить скрещенные руки ко лбу, упереться в них как можно сильнее на 10 секунд. То же самое сделать с левым и правым виском, с затылком. Повторить 5 раз.
2. Запрокинуть голову подальше на спину и медленно по спине покатать голову от одного уха к другому.
3. Запрокинуть голову назад, напрячь мышцы (для этого стоит тянуться подбородком вниз).

Упражнения предотвратят деформацию шейных позвонков, разгонят застой крови, простимулируют кровообращение.

Почему при остеохондрозе трудно дышать

Остеохондроз шейного отдела на рентгене.

По мере прогрессирования остеохондроза в деструктивно-дегенеративный процесс вовлекаются не только позвоночные структуры, но и нервная система. У человека появляются неспецифические для патологий опорно-двигательного аппарата симптомы. Это изнуряющий кашель, ощущение присутствия инородного предмета в горле, боль в области сердца.

КТ позвоночника при остеохондрозе.

Иногда ощущение нехватки воздуха субъективно, не в полной мере соответствует протекающим в организме процессам. Кислород в головной мозг поступает в достаточном количестве, все системы жизнедеятельности оптимально функционируют. Но при сильном смещении позвоночных структур вероятно нарушения работы легких, сердца, ЦНС значительно повышается.

Выше мы уже написали о том, может ли от остеохондроза тяжело дышать и как это происходит при компрессии корешкового нерва, который отвечает даже частично за работу дыхательной мускулатуры. А сейчас боле подробно рассмотрим другой аспект.

Может ли при грудном остеохондрозе тяжело дышать по причине деформации хрящевой и костной ткани? Тут опять нужно немного углубиться в анатомию.

Грудной отдел позвоночника отличается тем, что здесь помимо фасеточных и дугоотросчатых суставов присутствуют еще рёберно-позвоночные сочленения костей.

Они обеспечивают стабильность положения реберных дуг, которые в свою очередь не мешают равномерной работе межреберной дыхательной мускулатуры.

Если хрящевая ткань межпозвоночного диска в грудном отделе позвоночника подвергается дегенеративному дистрофическому разрушению, то это чревато уменьшением высоты межпозвоночного промежутка.

На все суставы при этом ложится чрезмерная нагрузка. Меняется физиологическое положение головок костей. Начинает разрушаться синовиальная хрящевая ткань, защищающая головки костей от разрушения. Формируется остеоартроз позвоночных суставов. Это заболевание препятствует свободному движению реберных дуг при расширении легочной ткани.

Если у вас остеохондроз грудного отдела и тяжело дышать, как можно быстрее обратитесь за медицинской помощью. Это состояние очень опасно для всего организма в целом. Длительное течение этой патологии может привести к следующим негативным последствиям:

1. кислородная недостаточность головного мозга, как следствие постоянная слабость, усталость, сонливость, снижение умственной работоспособности;
2. ишемия тканей сердечной мышцы, в результате чего развивается ишемическая болезнь с постоянными приступами стенокардии и риском инфаркта миокарда;
3. нарушение биохимических процессов в тканях почек и печени;
4. увеличение концентрации в крови углекислого газа, что может стать причиной клеточной деформации разных внутренних органов;
5. развитие идиопатический формы бронхиальной астмы;
6. склерозирование легочной ткани и постепенное рубцевание ввиду неполноценного развертывания при совершении вдоха.

Помните о том, что при грудном остеохондрозе тяжело дышать не только вам, но и каждой клеточке вашего организма.

Это состояние опасно еще и тем, что ускоряется процесс дегенерации и распада хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Они истончаются и может появиться межпозвоночная грыжа или протрузия.

Эти осложнения грудного остеохондроза приводят к развитию стеноза спинномозгового канала.

Одышка при остеохондрозе — симптом, который указывает на то, что нарушены функции органов средостения. Ощущение нехватки воздуха возникает при малейшей нагрузке, например, при ходьбе и может сопровождаться болью в легких, шейном и грудном отделе позвоночника.

Человек, который отмечает появление грозных симптомов — одышки и приступов удушья — должен незамедлительно обратиться к врачу, который установит, может ли быть недомогание следствием заболевания, исключив нарушение работы сердечно-сосудистой системы и нервные нарушения. Патология грудного отдела позвоночника не так опасна, как сердечная недостаточность, но человек должен знать, как облегчить дыхание, купировать приступы и добиться ремиссии.

Своевременное обращение за медицинской помощью играет огромную роль в профилактике осложнений шейного и грудного остеохондроза. Врач объяснит пациенту, бывает ли одышка при остеохондрозе, расскажет, что делать, если случился приступ, назначит комплексное лечение.

Одышка обычно сопоставляется с заболеваниями легких или с патологиями сердца, что заставляет обращаться пациента к соответствующим врачам. Но иногда скрытой причиной одышки может быть грудной остеохондроз. Он выявляется у половины пациентов, которые жалуются на проблемы с дыханием.

Остеохондроз – это заболевание, которое выражается в дистрофических изменениях состояния межпозвоночных дисков и снижении эластичности связок. Это провоцирует многие проблемы со здоровьем.

• Генетические факторы.
• Перенесенные инфекционные заболевания.
• Сбои в обменных процессах.
• Несбалансированное питание и лишний вес.
• Травмирование позвоночного столба.
• Нарушения осанки.
• Заболевания костной ткани.
• Плоскостопие.
• Ношение неправильной обуви.

Ощущение нехватки воздуха часто вызвано тремя причинами:

• проблемами с сосудами;
• с нервами;
• деформационными изменениями в позвоночном столбе.

Проблемы с сосудами

Чувство гипоксии при дистрофических изменениях грудного отдела позвоночника часто связаны с артериями, которые идут через позвоночник в мозг. Позвонки смещаются и провоцируют образования грыж.

Из-за зажима артерий мозг испытывает недостаток в поступлении кислорода. Проявляется это в виде диспноэ. При остеохондрозе дыхание наоборот поверхностное и частое, как при физической нагрузке.

Такое состояние может возникать в состоянии покоя без каких-либо провоцирующих факторов.

Проблемы с нервами

. Человек жалуется на присутствие инородного тела и одышку.

Боли такого характера в позвоночнике или в области груди связаны с грыжей или со смещениями позвоночного столба. Но зажимается нерв в отличие от первого случая. При вдохе грудная клетка расширяется, легкие смещают ребра и другие органы, что приводит к зажатию нерва. В результате этого больной испытывает затруднения дыхания.

Чувство присутствия инородного тела вызывается тем, что нерв передает в мозг неправильные импульсы. Инородное тело в легких отсутствует, но неправильно переданная информация заставляет пациента думать иначе.

Две разновидности патологического дыхания при остеохондрозе провоцируются также повреждением нервных окончаний. Брадипноэ – это дыхание глубокое, но очень редкое. Не превышает 12 вдохов в минуту. Часто возникает в ночное время, больной может задохнуться во сне. Но такая форма осложнения патологии встречается редко.

Другая разновидность – это сбивчивое дыхание. Возникает достаточно часто. Больной делает незапланированные вдохи, когда должно происходит расслабление мышц. Такое состояние продолжается короткий период времени. Нерв в мышцы передают неправильные сигналы, заставляя их сокращаться.

Патология позвонков

Если пациент испытывает трудности с дыханием, то причиной этого являются дистрофические изменения в позвоночнике. Появляются остеофиты на месте повреждения костных тканей.

Они опасны не только тем, что могут вызывать травмы других тканей, ни имеют тенденцию к срастанию. Если такое присутствует в грудном отделе, то дыхание становится патологическим.

Грудная клетка с трудом расширяется из-за неподвижностей в позвоночнике.

Периодически возникающая одышка при остеохондрозе грудного отдела является одним из типичных клинических признаков данного дегенеративного процесса. Это обусловлено тем, что корешковые нервы, отвечающие за обеспечение функциональности дыхательной системы, располагаются именно здесь.

Тем не менее, задаваться вопросом о том, может ли быть одышка при остеохондрозе того или иного отдела позвоночного столба, должен каждый доктор, который проводит первичное обследование пациента.

Всегда существует вероятность серьезных внутренних патологий.

Так, одышка может возникать при эмболии легочной артерии, тромбозах, сердечной недостаточности, развитии эмфиземы легких, задержке жидкости в организме на фоне почечной недостаточности.

Эти патологии довольно легко выявить. Но для этого нужно провести ряд лабораторных обследований.

Одышка при остеохондрозе грудного отдела позвоночника может быть связана со следующими патогенетическими факторами:

1. нарушение иннервации межреберных мышц и диафрагмы – в результате этого начинается рассогласование сократительных движений, возникает снижение емкости жизненного объёма легких, кровь не обогащается кислородом;
2. спазм трахеи и бронхиального дерева;
3. неполное расправление плевральных листков;
4. вторичная реакция избыточного напряжения мышечного каркаса спины на фоне болевого синдрома, что препятствует осуществлению дыхательных движений грудной клеткой в полном физиологическом объеме;
5. нарушение движения крови по сосудистому руслу;
6. повышение уровня давления в малом круге кровообращения с выпотом жидкости в плевральной полости и бассейне портальной вены.

Если развивается одышка при грудном остеохондрозе, то можно прогнозировать в ближайшее время возникновение серьезных проблем с сердечной, сосудистой и дыхательной системой.

В клинической практике известны случаи формирования бронхиальной астмы, бронхоэктатической болезни, плеврита, миокардита и ишемической болезни сердца по причине нарушения процесса иннервации.

Поэтому при появлении одышки следует немедленно начинать лечение грудного остеохондроза.

Проблемы с нервами

Может ли быть одышка при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

Человек, у которого начинаются приступы удушья, редко связывает ухудшившееся состояние с патологией, поражающей позвоночный столб, потому что не знает, может ли быть одышка вызвана болезнью позвоночника. Между тем, нехватка воздуха, которая усиливается при любых физических нагрузках, является прямым следствием остеохондроза.

Патология, поражающая грудной отдел позвоночника

косвенно влияет на внутренние органы, потому что позвонки, лишившиеся естественных амортизаторов (дисков), проседают и пережимают, спазмируют кровеносные сосуды и нервные окончания. Одышка при грудном остеохондрозе возникает, потому что нарушается работа органов, которые находятся между плевральными полостями:

• трахеи;
• пищевода;
• грудного протока;
• симпатических стволов;
• аорты, вен;
• нервных сплетений.

Если поражены нервы и пережаты кровеносные сосуды грудного отдела позвоночника человек ощущает боли в легких, которые усиливаются во время бега, быстрой ходьбы.

Часто болевому синдрому предшествует чувство сжатия в груди, ощущение нехватки воздуха. Может возникать сухой кашель. В состоянии покоя одышка пропадает, однако, боль может сохраняться.

Человек может пытаться вдохнуть глубже, захватывая воздух ртом, но такие манипуляции не дадут результата, только усилят чувство удушья.

Нехватку воздуха часто ощущают люди, у которых развивается остеохондроз шейного отдела. В этой части тела проходят артерии, вены, нервы, которые легко ущемляются острыми отростками поврежденных шейных позвонков. Приступы удушья также могут сопровождать легочные боли, которые усиливаются при интенсивном, учащенном дыхании, и чувство, что в горле «стоит ком».

Одышка усиливается, если человек подолгу сидит в неудобном положении, перегружая шейные мышцы. Симптом усугубляется при сколиозе, травмах мышечно-связочного аппарата, физических нагрузках, например, при беге, быстрой ходьбе, в том числе, по лестницам.

Патология позвонков

Если пациенту трудно дышать, необходимо первым делом лечить основное заболевание, а не проявления болезни. Терапия должна носить комплексный характер, включать прием медикаментов, массажи и упражнения. Своевременное обращение к специалисту поможет устранить многие проблемы и ускорить восстановление.

Первая помощь

При проблемах с дыханием, вызванных остеохондрозом сложно оказать первую помощь. Так как заболевание требует комплексного и длительного лечения. Первая помощь заключается в принятии удобного состояния и принятия обезболивающих, если присутствует боль.

. Если имеются проблемы с их выпячиванием, то только противовоспалительные средства не помогут, иногда требуется оперативное вмешательство.

Если присутствуют серьезные проблемы с функцией дыхания, назначают миорелаксанты. Они способствуют восстановлению дыхательной функции и снятию боли при спазмах. Хондропротекторы помогают восстановить хрящевую ткань. Они восполняют естественную смазку и препятствуют разрушению тканей.

Мануальная терапия

Одышка негативно сказывается на общем состоянии пациента. После снятия обострения применяют мануальные техники. При обострении массажи противопоказаны, они вызывают дестабилизацию состояния.

Массаж начинают с легких поглаживаний. Их интенсивность постепенно увеличивают, чтобы усилить приток крови к этой зоне. Вминающие движения помогают разработать основные мышцы. Такое воздействие разбивают солевые отложения и разгоняет застои мочевой кислоты.

Лечебная гимнастика

Проблемы с дыханием, вызванные остеохондрозом, устраняют при помощи гимнастических упражнений. Ее назначают в фазу ремиссии. Отдают предпочтение статистическим упражнениям. Шею напрягают и расслабляют, не совершая никаких поворотов ей. Таки манипуляции помогают укрепить мышцы и разбить солевые отложения.

Динамичные упражнения нужно выполнять очень аккуратно. Рекомендованы следующие:

1. Повороты туловища в стороны. Руки располагают на поясе и выполняют по несколько повторов на каждую сторону.
2. Круговые вращения руками. Начинают с легким махов. Если нет проблем с плечевым поясом, то можно увеличивать интенсивность.
3. Наклоны вбок, вперед и назад. Эти упражнения укрепляют мышцы спины и стабилизируют их.

Дыхательные упражнения выполняют также в период ремиссии. Занятия осуществляют на свежем воздухе или в парке. Делают вдохи и выдохи разной интенсивности, аккуратно контролируя состояние. Постепенно увеличивают глубину вдоха. Эти упражнения помогают восстановить нормальное дыхание.

Народная медицина

Включать в терапию народные средства можно только как дополнение к основному лечению или в период ремиссии. Эффект основного лечения будет усилен.

Чаще всего используют растирания из камфоры и спирта:

1. В смесь добавляют йод и прополис.
2. Все ингредиенты необходимо смешать и оставить на две недели в темном месте, иногда встряхивают емкость.
3. После чего добавляют в раствор 3 таблетки анальгина.

Этой смесью протирают грудной отдел спины.

Листья хрена также эффективны. Молодые побеги необходимо смазать медом и наложить на позвоночник. Если есть аллергия на эти ингредиенты, то от такой манипуляции отказываются.

Выше уже было сказано в нескольких словах о том, почему возникает одышка при остеохондрозе шейного отдела и какими патогенетическими факторами она обусловлена. Сейчас разберемся в этом вопросе более детально.

Итак, для начала разберемся, за что отвечает шейных отдел позвоночника и какие структуры иннервируются отходящими от него корешковыми нервами:

• шейный отдел позвоночника состоит из семи позвонков;
• самые верхние два не разделены между собой хрящевыми межпозвоночными дисками, поэтому при нарушении осанки часто возникает их повреждение и нестабильность;
• при нарушении положения самого верхнего шейного позвонка (атланта) возникает риск развития нарушения мозгового кровообращения с дисфункцией дыхательного и сердечно-сосудистого центра;
• следующие позвонки разделены между собой хрящевыми межпозвоночными дисками;
• от их промежутков отходят пары корешковых нервов;
• первая пара корешковых нервов отвечает за работоспособность симпатической нервной системы – при компрессии возникает рефлекторная одышка даже в покое (без физической активности), могут возникать панические атаки, повышение уровня артериального давления;
• вторая и третья пары отвечают за функции зрения, слуха, обоняния, иннервацию мягких тканей головы;
• четвертая пара иннервирует ухо, евстахиеву труду, отвечает за работу вестибулярного аппарата;

Одышка при остеохондрозе: почему появляется, лечение и профилактика

Обычно одышка беспокоит людей в возрасте, чаще всего народ связывает её с проблемами сердечно-сосудистой деятельности. Между тем при остеохондрозе одышка – явление не такое уж и редкое, в случаях несвоевременного лечения она возникает более чем у половины заболевших.

Откуда и почему появляется одышка, проблемы диагностики

Одышка – это ощущение человеком стеснения в груди. Становится трудно дышать не только при повышенной физической активности, но и в повседневных бытовых ситуациях. Человека преследует постоянное ощущение, что ему не хватает воздуха.

Появление одышки без серьезных физических нагрузок, свидетельство гипоксии организма и развития патологии, которая требует безотлагательного внимания, поскольку способна довести до крайне негативных последствий.

При остеохондрозе одышка наступает чаще всего из-за дегенеративных изменений в грудном и шейном отделах позвоночного столба.

С возрастом межпозвоночные диски утрачивают свою эластичность, они деформируются и истончаются, позвоночник проседает, что вызывает зажим нервных окончаний, сдавливание кровеносных сосудов, легких с последующим развитием патологических процессов, воспалений и болевых синдромов.

Второй распространённой причиной возникновения остеохондроза является малоподвижная сидячая работа – в таком положении позвоночник испытывает долговременные статичные нагрузки, которые негативно воздействуют на межпозвоночные диски.

Это приводит к образованию грыж, деформации дисков со всеми сопутствующими симптомами – ограничением подвижности, быстрой утомляемостью, бессонницей, чувством кома в горле, приступами боли в ушах и других местах, онемением участков головы.

Нехватка воздуха при остеохондрозе является дополнительным симптомом, который в числе прочих может свидетельствовать о заболевании, что уже вышло за рамки начальной стадии.

Непосредственно затрудненное дыхание при остеохондрозе возникает вследствие недостаточного поступления кислорода в головной мозг из-за сдавливания кровеносных сосудов. Кроме того, может развиться межреберная невралгия – при попытке сделать глубокий вдох становится очень больно.

Из-за того, что появляется боль в груди, дыхание становится учащенным и неглубоким, развивается гипоксия, которая в ходе развития заболевания может нанести невосполнимый вред здоровью человека – начинается массовая гибель клеток мозга, больной подвержен обморокам, ухудшается работоспособность, память, появляется также мышечная слабость и обостряются хронические болезни.

Проблема диагностики заключается в том, что на ранних стадиях определить остеохондроз и поставить правильный диагноз достаточно сложно, признаки одышки имеются при целом ряде заболеваний:

• сердечной недостаточности;
• инфаркте миокарда;
• ишемической болезни;
• стенокардии;
• туберкулёзе;
• пневмонии;
• астмы;
• онкологии…

Поэтому, если появляется боль в животе, вас тревожат признаки одышки, головные боли, постоянная сонливость, зевота, также мышечная слабость, постоянное ощущение, что не хватает вдоха, проблемы с дыханием — это означает, что организм сигнализирует (уже кричит) о глубокой опасности здоровью.

К сожалению, само не зарастет и не затянется, визит к врачу откладывать не стоит. С учетом широкого перечня заболеваний, при которых существует симптом одышки, возможно, придется сдать несколько видов анализов.

В отношении остеохондроза наиболее полную картину патологии могут помочь составить обследования при помощи:

1. магнитно-резонансной томографии (МРТ) грудного и шейного отделов позвоночника – один из самых глубоких на сегодняшний день методов по диагностике состояния сосудов, мягких тканей и органов;
2. рентгенографии шейного и грудного отделов позвоночника – позволяет диагностировать состояние позвонков, межпозвоночных дисков, наличие повреждений, патологий и последствия травм.

Лечение и профилактика одышки при остеохондрозе позвоночника

Как и все сопутствующие симптомы, недостаточность дыхания при остеохондрозе устраняется параллельно с мероприятиями, направленными на ликвидацию главной причины – защемления нервных корешков и кровеносных сосудов. Однако на первом этапе необходимо облегчить болевой синдром и уменьшить воспалительные процессы.

С этой целью врачи прописывают нестероидные противовоспалительные обезболивающие препараты (диклофенак, ибупрофен), лекарства, помогающие поддерживать метаболизм при недостатке кислорода (предуктал, триметазидин и д.р.), витаминные комплексы для функционирования ЦНС (витамины группы В – неуробекс и д.р.).

Увы, универсального лекарства от одышки не существует, каждый препарат подбирается специалистом в индивидуальном порядке.

После снятия острого состояния пациенту прописывают физиотерапевтические процедуры, массаж, мануальную терапию (при отсутствии противопоказаний) и лечебную физкультуру.

Что должен знать и понимать пациент после того, как ему был поставлен диагноз. То, что при изменениях в позвоночнике, к сожалению, очень трудно поддаются ремиссии.

Но при настойчивости и системном подходе это возможно – нужно только настроиться на длительный срок реабилитации.

Физиотерапевтические процедуры включают в себя воздействие на проблемные участки позвоночного столба магнитным полем, ультразвуком, низкочастотным звуковым воздействием, электротоком, светом и теплом.

Общий принцип заключается в активном воздействии на ткани с целью ускорить обмен веществ, снять воспалительные процессы, отечность, включить защитные функции организма и содействовать лучшему усвоению лекарственных препаратов.

У каждого из методов есть свои достоинства.

Одним из самых популярных и общедоступных методов лечения остеохондроза является лечебный массаж. Массажные процедуры способствуют ускорению метаболизма, снятию мышечных спазмов и рассасыванию солевых отложений.
Мануальная терапия считается одним из эффективных методов лечения патологий позвоночника. Её целью является восстановление правильного положения позвонков и межпозвоночных дисков.

Это происходит при помощи профессиональных ручных приемов мануального терапевта. Многие из них работают по своим авторским методикам – хороший специалист способен облегчить страдания больного и разгрузить даже то место, в котором образовалась межпозвонковая грыжа.

Упражнения лечебной физкультуры – способствуют общему улучшению состояния здоровья организма и укреплению мышечного корсета. Специальные комплексы упражнений направлены на растяжение позвоночника, уменьшение компрессии межпозвоночных дисков, улучшение подвижности и гибкости сочленений позвоночного столба, разработке шейного, грудного и поясничного отделов.

Успешное лечение остеохондроза, поддержание организма в работоспособном состоянии в принципе не может обойтись без регулярных занятий лечебной физкультурой. Врач ЛФК разрабатывает индивидуальную программу реабилитации, с помощью которой можно существенно улучшить состояние и облегчить последствия основного заболевания.

Благодаря ЛФК устраняется также мышечная слабость в проблемных зонах.

Народная медицина в борьбе с одышкой

Из поколения в поколение накапливался опыт в борьбе с остеохондрозом и его проявлением – одышкой. Народная медицина может стать хорошим дополнительным компонентом к современным методам лечения болезни и купирования её симптомов. К примеру, избавится на некоторое время от одышки поможет горячая ножная ванна.

Желательно добавить в воду горчицу или травяной отвар (сенная труха, хвоя, полынь). Отмечается терапевтический эффект и от полноценных травяных ванн, только нужно помнить, что ванны с температурой ниже 35°С повышают давление, от 35°С до 40°С понижают, выше – снова повышают.

Употребляют в качестве заварки листья клюквы, применяют настойки успокаивающих трав (мелисса, мята).

Профилактика одышки при остеохондрозе

Грудной остеохондроз само по себе заболевание коварное и опасное. На начальных стадиях «любит прятаться» за симптомами других болезней из-за чего трудно поддается своевременному диагностированию. Одышка, вызванная остеохондрозом, ведёт себя точно также, маскируясь другими заболеваниями. Профилактика одышки заключается в соблюдении нескольких несложных правил:

• соблюдение режима сна, не менее 7 часов;
• ортопедическая подушка и матрац;
• ежедневные умеренные физические нагрузки;
• физическая зарядка, укрепление мышц корпуса;
• полноценное питание для обеспечения организма необходимым комплексом питательных веществ и витаминов;
• необходимо следить за собственным весом;
• ингаляции с применением пихтового, соснового, эвкалиптового или мятного масла для предупреждения приступов одышки;
• в рабочее время при сидении важно соблюдать осанку, при других режимах работы — стараться чередовать нагрузку на группы мышц.

Увы, одышка при заболевании остеохондрозом – симптом неприятный, свидетельствующий о том, что имеет место серьезная патология, которая требует немедленного лечения.

Одышка при ходьбе: причины и лечение

Люди могут испытывать одышку во время ходьбы по ряду причин. Иногда это происходит в результате таких состояний, как беспокойство, астма или ожирение.

Реже одышка свидетельствует о более серьезном заболевании.

В этой статье мы обсудим, что такое одышка, ее причины, как с ней справиться и когда обращаться за помощью.

Одышка или одышка – это ощущение дискомфортного дыхания.Он может ощущаться по-разному от человека к человеку, и он может различаться по интенсивности. Люди могут чувствовать одышку или ощущение, что дыхание требует больше усилий, чем обычно.

Одышка может быть острой или хронической. Острая одышка длится от нескольких часов до нескольких дней, тогда как хроническая одышка длится более 4–8 недель.

Физическая активность, например ходьба, может вызвать или усугубить одышку у некоторых людей.

Одышка отличается от затрудненного дыхания. Людям, которым трудно дышать, следует позвонить в службу 911 или в местное отделение неотложной помощи для немедленной медицинской помощи.

Тревога – это обычное состояние здоровья, которое может вызывать одышку вместе со многими другими симптомами, такими как:

• мышечное напряжение
• учащенное сердцебиение
• потливость
• чувство страха или паники
• возбуждение
• ощущение неуправляемости

Люди с тревогой могут постоянно чувствовать себя на грани напряжения, что может приводить к регулярному чувству усталости или одышки.

Люди с тревогой часто реагируют на лечение психических заболеваний, которое может улучшить их качество жизни.Это может включать:

• разговорных терапий, которые могут помочь людям понять причины их беспокойства и способы управления своими эмоциями
• лекарства, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина
• такие действия, как осознанность

Узнать больше о лечении беспокойство здесь.

Астма – это распространенное заболевание различной степени тяжести. У некоторых людей он вызывает легкие, случайные симптомы, которые возникают только в ответ на определенные триггеры.В других случаях триггером являются упражнения, которые могут означать, что люди будут испытывать симптомы во время ходьбы.

Симптомы астмы включают:

Люди, страдающие астмой, также часто страдают сенной лихорадкой или экземой.

Не всякая астма требует лечения. Некоторые люди могут управлять своими симптомами, избегая вещей, которые вызывают их симптомы, например табака, пылевых клещей, животных или пыльцы. Если человек страдает ожирением и астмой, умеренный вес может уменьшить симптомы.

Если человеку требуется лечение, врач часто прописывает бронходилататоры или противовоспалительные препараты.

Ожирение – это состояние, при котором люди имеют избыточный вес или жировые отложения, которые могут повлиять на их здоровье. Люди, страдающие ожирением, больше подвержены риску других заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и высокое кровяное давление.

Люди с ожирением также могут иметь:

Людям, страдающим ожирением, следует проконсультироваться со своим врачом или диетологом, чтобы соблюдать здоровую и сбалансированную диету. Иногда это может помочь решить любые основные психические расстройства с помощью терапевта.

Некоторые люди с ожирением могут принимать лекарства для снижения веса или перенести операцию, например, рукавную резекцию желудка.

Сердечная аритмия – это состояние, при котором сердце человека имеет нерегулярный ритм. Некоторые люди с сердечной аритмией не испытывают никаких симптомов, в то время как другие испытывают.

Симптомы сердечной аритмии включают:

Лечение сердечной аритмии зависит от типа аритмии у человека. Врачи могут прописать лекарства, чтобы остановить, предотвратить или контролировать аритмию.

В некоторых случаях людям может потребоваться кардиостимулятор или имплантируемый кардиовертер-дефибриллятор, который контролирует сердечный ритм и помогает сердцу биться с нормальной частотой.

Другим людям может потребоваться кардиоверсия, которая включает использование электрического тока для восстановления естественного ритма сердца. Другой возможной процедурой является катетерная абляция, которая разрушает любую пораженную ткань и вызывает аритмию.

Пневмония – это инфекция легких. Инфекция может возникнуть в результате бактерий, вирусов или грибков.Симптомы пневмонии включают:

• учащенное дыхание
• учащенное сердцебиение
• лихорадка с ознобом или без него
• поверхностное дыхание или одышка
• хрипы в легких

Легкую пневмонию можно лечить дома. Врачи могут назначить антибиотики, противовирусные или противогрибковые препараты. Люди также могут покупать безрецептурные лекарства для снятия лихорадки или боли в мышцах.

Некоторым людям может потребоваться стационарное лечение.Больница может вводить антибиотики и жидкости через внутривенный шланг и проводить кислородную терапию для увеличения количества кислорода в крови.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) – распространенное заболевание, при котором людям становится все труднее дышать.

Наиболее частой причиной ХОБЛ является длительное воздействие сигаретного дыма. Однако это также может быть вызвано воздействием других типов загрязнителей воздуха.

Симптомы ХОБЛ включают:

• хрипы
• бочкообразная грудная клетка
• одышка
• респираторный дистресс
• мышечное ослабление

Врачи могут лечить легкие случаи ХОБЛ с помощью бронходилататоров, кортикостероидов и антибиотиков.Людям с тяжелой формой ХОБЛ и людям, которым требуется госпитализация, может потребоваться кислородная и бронхолитическая терапия.

Некоторым людям с ХОБЛ может потребоваться операция, например, булэктомия или трансплантация легких.

Легочная эмболия – это состояние, которое возникает при нарушении кровотока в легочной артерии. К наиболее частым симптомам тромбоэмболии легочной артерии относятся:

Существует множество различных причин и факторов риска тромбоэмболии легочной артерии. Это может быть более вероятно у людей, которые принимают определенные виды контроля над рождаемостью, например, во время беременности.

Если человек подозревает, что у него тромбоэмболия легочной артерии, ему следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Большинство людей с тромбоэмболией легочной артерии могут принимать антикоагулянты, которые должны позволить им полностью выздороветь.

Интерстициальное заболевание легких (ILD) – это термин, который относится к группе заболеваний легких, которые имеют схожие причины. Это состояние может возникнуть из-за длительного воздействия факторов окружающей среды, например, токсичных газов.

ILD также может быть результатом аутоиммунных состояний, приема некоторых лекарств и других заболеваний, таких как пневмония.Симптомы ILD включают:

• постепенное начало одышки
• кашель
• боль в груди

Люди могут попытаться справиться со своими симптомами, избегая известных триггеров, таких как сигаретный дым.

Врачи могут назначать кортикостероиды и иммунодепрессанты. В некоторых случаях людям может потребоваться дополнительный кислород.

Есть несколько способов справиться с одышкой.

Люди, страдающие одышкой, могут чувствовать, что им нужно дышать глубже или дышать быстрее.Однако это может усугубить одышку, поскольку мышцам приходится работать тяжелее.

Техники дыхания, которые люди могут попытаться облегчить для облегчения этого симптома, включают:

• Мягкий вдох через нос и выдувание воздуха через сжатые губы, как если бы задул свечу
• вдох, прежде чем что-то сделать, и выдох после, например вдох перед вставанием и выдох в вертикальном положении
• Дыхание с ритмом, например, вдох на один шаг во время ходьбы и ходьба на один или два шага во время выдоха

Если человек регулярно испытывает одышку во время ходьбы, ему следует обратитесь за советом к врачу.Врачи могут диагностировать причину и предложить наиболее подходящие варианты лечения.

Если человек пытается дышать или теряет сознание, необходимо немедленно обратиться в службу экстренной помощи.

Есть много причин одышки, некоторые из которых могут усугубляться из-за физической активности, например ходьбы.

В случаях легкой одышки человек может справиться с ней, избегая триггеров и выполняя дыхательные упражнения. В других случаях это может указывать на основное заболевание, требующее лечения.

Как дышать для лучшей ходьбы

О дыхании мы особо не задумываемся, пока у нас не возникнет одышка. Упражнения – один из таких сценариев, при которых дыхание может учащаться и затрудняться, если вы дышите неправильно.

И, несмотря на то, что вам говорят, есть правильный и неправильный способ дышать во время упражнений, особенно когда вы ходите или ходите на скорость.

Управление потоком дыхания не только улучшает вашу выносливость и здоровье сердечно-сосудистой системы, но также может повысить ваш метаболизм, настроение и уровень энергии.Напротив, неправильное дыхание приводит к быстрой утомляемости и истощению.

Потратив время на изучение техники правильного дыхания, вы сможете сделать этот здоровый вид упражнений на свежем воздухе еще более приятным.

Физиология дыхания

Наши легкие так же важны для тренировок, как и наши мышцы, кости и сухожилия. Кислород, который мы вдыхаем, используется для преобразования потребляемых калорий в энергию, питающую упражнения. Этот процесс называется метаболизмом.

Когда ваш запас кислорода превышает ваши потребности в кислороде, вы находитесь в аэробном состоянии. Короче говоря, у вас достаточно кислорода для тренировок, если есть калории, которые нужно сжигать.

С другой стороны, если вам не хватает кислорода, вы впадаете в анаэробное состояние. Когда это происходит, тело, лишенное кислорода, превращается в запасенное в мышцах топливо, известное как гликоген. Хотя это может дать мощный импульс энергии, топливо быстро расходуется; Вскоре последуют усталость и истощение.

В конце концов, увеличение потока воздуха в легкие и из легких может предотвратить преждевременное истощение и помочь вам более эффективно сжигать калории.

Цели и преимущества дыхания

На самом деле оптимальное дыхание начинается в младенчестве. Если вы когда-нибудь посмотрите на дыхание ребенка, вы заметите, что живот ребенка поднимается и опускается. Это действие облегчает дыхание, попеременно толкая и тянущие диафрагму (мышца, разделяющая легкие и брюшную полость).

Когда ребенок вдыхает, живот расширяется, втягивая диафрагму вниз и позволяя легким наполниться воздухом. Когда ребенок выдыхает, живот втягивается, прижимая диафрагму вверх и вытесняя воздух из легких.

По мере того, как мы становимся старше и емкость наших легких увеличивается, мы переходим от дыхания животом к дыханию грудью. Грудное дыхание с вовлечением мышц грудной стенки, а не диафрагмы.

Хотя грудное дыхание обычно обеспечивает достаточно воздуха для повседневной деятельности, оно не полностью заполняет легкие.Вот почему мы дышим ртом или задыхаемся, когда нам не хватает кислорода.

Даже если у вас хорошая физическая форма, вы можете непреднамеренно свести на нет свои усилия, посасывая живот, чтобы выглядеть тоньше, лишая себя полных вдохов и выдохов.

Чтобы преодолеть это, повторно тренируйтесь, чтобы активировать мышцы живота при ходьбе. Хотя поначалу это может показаться немного странным, дыхание животом (также известное как диафрагмальное дыхание) может увеличить продолжительность ваших упражнений, укрепив при этом ваши важнейшие основные мышцы.

Именно последний эффект особенно важен для пешеходов. Повышая стабильность корпуса, вы можете лучше поддерживать позвоночник и поддерживать идеальную осанку при ходьбе, что, в свою очередь, стабилизирует бедра, колени, верхнюю часть спины и плечи, делая вас менее склонными к растяжению, нестабильности и усталости, которые возникают из-за неправильной осанки. .

Как правильно дышать

Дыхательный цикл начинается с вдоха. Вытягивание живота втягивает диафрагму вниз и раздувает легкие.Он одновременно расширяет грудную клетку и удлиняет нижнюю часть позвоночника. Это, в свою очередь, отодвигает плечи и ключицу назад, открывая грудную клетку. Чтобы выдохнуть, вы просто сделаете обратное.

При ходьбе начните с вдоха и выдоха через нос, следя за тем, чтобы продолжительность вдоха соответствовала продолжительности выдоха.

Если вы набираете темп, вы можете прибегнуть к дыханию ртом, сохраняя тот же ритм вдоха / выдоха. Ни в коем случае нельзя задерживать дыхание.

Чтобы научиться диафрагмальному дыханию, нужно время, но оно включает следующие простые шаги:

1. Вдохните, полностью надув живот на счет до пяти.
2. Дайте легким полностью наполниться, при этом отводя плечи назад.
3. Выдохните, потянув пупок к позвоночнику на счет до пяти.
4. Используйте диафрагму, чтобы выдавить воздух из легких, удерживая позвоночник в вертикальном положении.
5. Повторить.

Если вы не можете вести счет до пяти, вы можете либо сократить счет, либо замедлить темп ходьбы.Если вы в хорошей форме, возможно, вам удастся продлить счет. Поначалу дыхание животом может быть не естественным, но, если вы будете упорствовать, оно скоро станет автоматическим.

Если вы почувствуете одышку при ходьбе, остановитесь и положите руки на голову. Вдыхайте и выдыхайте глубоко и равномерно, пока ваше дыхание не вернется в норму.

Не продолжайте ходить, если вы когда-либо почувствовали слабость, учащенное сердцебиение, вспотели или почувствовали тошноту. Сядьте и отдохните, пока вы не сможете безопасно вернуться домой, и позвоните своему врачу.Если симптомы не исчезнут или ухудшатся, позвоните в службу 911.

Слово Verywell

Дыхание животом – это не только для прогулок. Вы можете практиковаться дома в выходные дни или записавшись на занятия по дыханию пранаямой в местной студии йоги.

Для практики лягте на спину на пол и положите руку на живот. Выполняйте те же шаги, что и выше, в течение 5–15 минут, чувствуя, как ваш живот поднимается и опускается вместе с вами. Практика не только улучшает объем легких, но и является отличным способом снять стресс.

Диафрагмальное дыхание также используется людьми со сниженной емкостью легких, например, с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ).

причин одышки при подъеме по лестнице

Что вызывает одышку после 1 лестничного пролета?

Причины одышки различны и могут быть кратковременными или хроническими, даже опасными для жизни. Вам следует обратиться к врачу, если вы почувствуете одышку после занятий, которые раньше казались вам легкими или нормальными.Следующие ниже сведения могут помочь вам лучше понять ваши симптомы.

Легочные / респираторные причины

Дыхательной системе требуются легкие, мозг и мышцы груди для удаления углекислого газа из организма и обеспечения кислородом крови. Любой процесс, нарушающий или повреждающий эту систему, может привести к одышке [4,6].

• Обструкция: Если легкие или система ветвления дыхательных путей (бронхи) и кровеносные сосуды закупорены, например, сгустками крови или посторонними предметами, это может привести к острым (немедленным) симптомам одышки.
• Воспаление: Если легкие воспаляются из-за раздражителей, таких как инфекции, аллергены или хронические состояния, такие как астма, это может привести к одышке. Пневмония, например, вызывает воспаление дыхательных путей и заполняет воздушные мешочки легких жидкостью, нарушая надлежащий кислородный обмен. При таких состояниях, как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), дыхательные пути со временем могут воспаляться, сужаться и повреждаться из-за таких действий, как курение.

Сердечно-сосудистые причины

Сердечно-сосудистая система отвечает за эффективную перекачку насыщенной кислородом крови из легких во все ткани тела.Любой процесс, нарушающий или повреждающий эту систему, также может привести к одышке.

• Обструктивное: Для того, чтобы сердце могло эффективно перекачивать кровь, ему необходимо собственное кровоснабжение. Сложная сеть артерий снабжает сердце кровью и необходимым количеством кислорода и питательных веществ. В определенных условиях, таких как атеросклероз, затвердение или сужение артерий, эти сосуды могут блокироваться и ограничивать приток крови к сердцу. Когда кровоток ограничен, сердечная мышца может быть серьезно повреждена и привести к инфаркту миокарда или сердечному приступу.Сердечные приступы вызывают одышку, потому что сердце внезапно перестает перекачивать кровь обратно в легкие или тело должным образом.
• Слабость: Точно так же способность сердца перекачивать кровь в тело может быть нарушена, потому что сердечные мышцы становятся функционально слабыми. Это состояние известно как сердечная недостаточность или застойная сердечная недостаточность (ЗСН). Сердечная недостаточность – это хроническое заболевание, при котором сердце не перекачивает кровь к телу должным образом. Давление и накопление жидкости в легких, вызывая заложенность и другие проблемы, такие как отек.

Причины окружающей среды

Причины окружающей среды могут быть связаны с образом жизни или определенными событиями.

• Прекращение работы: Сидячий образ жизни, не связанный с большой физической активностью, может привести к одышке даже при выполнении небольших задач. Ваше сердце редко работает на максимальной мощности, поэтому со временем эта максимальная мощность уменьшается, и сердцу необходимо работать усерднее и биться быстрее, чтобы перекачивать кровь, необходимую для насыщения мышц кислородом и завершения активности.
• Вес: У людей с избыточным весом может возникнуть одышка, связанная с нарушением кондиционирования, но увеличение веса, также связанное с беременностью, может привести к одышке. Беременность изменяет вашу кровеносную и дыхательную системы, чтобы учитывать рост плода.

Этот список не является медицинской консультацией и может неточно отражать то, что у вас есть.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) – это прогрессирующее воспаление легких, затрудняющее дыхание.Это вызвано длительным воздействием раздражающих газов и / или частиц пыли, чаще всего сигаретного дыма.

Симптомы могут развиться через годы. Они включают хронический кашель со слизью (мокротой), хрипы, стеснение в груди, усталость, постоянные простуды, опухшие лодыжки и цианоз (синий оттенок губ и / или ногтей). Депрессия часто является фактором снижения качества жизни.

Лечение важно, потому что у пациентов с ХОБЛ повышается риск сердечных заболеваний и рака легких.Хотя это состояние нельзя вылечить, им можно управлять, чтобы снизить риски и обеспечить хорошее качество жизни.

ХОБЛ обычно неправильно диагностируется, поэтому проводится тщательное тестирование. Диагноз ставится на основании истории болезни пациента; физический осмотр; функциональные пробы легких; анализы крови; и рентген грудной клетки или компьютерная томография.

Лечение включает отказ от курения и предотвращение воздействия других раздражителей легких; использование ингаляторов для облегчения симптомов; стероиды; легочная терапия; и получение вакцины против гриппа и пневмонии в соответствии с рекомендациями.

Редкость: Часто

Основные симптомы: усталость, кашель и одышка, связанные с курением, кашлем, одышкой, проблемами со сном

Симптомы, которые всегда возникают при хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ): кашель и одышка, связанная с курением

Симптомы, которые никогда не возникают при хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ): ректальное кровотечение

Срочность: Врач первичной медико-санитарной помощи

Регургитация аортального клапана

Регургитация аортального клапана возникает, когда один из аортальных клапанов четыре клапана в сердце не работают должным образом и позволяют крови течь обратно через них.Когда часть крови течет обратно из аорты в сердце, это оказывает давление на сердце и …

Железодефицитная анемия

Железодефицитная анемия – это состояние, при котором в организме не хватает железа для образования гемоглобина, белка. в красных кровяных тельцах, которые переносят кислород по всему телу.

Состояние может быть вызвано острой кровопотерей в результате травмы, хирургического вмешательства или родов; хроническая b …

Вирусная пневмония

Вирусная пневмония, также называемая «вирусной ходячей пневмонией», представляет собой инфекцию ткани легких, вызванную гриппом. («грипп») или другие вирусы.

Эти вирусы распространяются по воздуху, когда инфицированный человек кашляет или чихает.

Наиболее восприимчивы люди с ослабленной иммунной системой, например, маленькие дети, пожилые люди и все, кто получает химиотерапию или лекарства для трансплантации органов.

Сначала симптомы могут быть легкими. Чаще всего это кашель со слизью или кровью; высокая температура с дрожащим ознобом; одышка; Головная боль; усталость; и резкая боль в груди при глубоком дыхании или кашле.

Срочно нужна медицинская помощь.Если не лечить, вирусная пневмония может привести к респираторной и органной недостаточности.

Диагноз ставится на рентгенограмме грудной клетки. Для дальнейшего исследования может быть сделан забор крови или мазок из носа.

Антибиотики не действуют против вирусов и не помогают при вирусной пневмонии. Лечение включает противовирусные препараты, кортикостероиды, кислород, средства, уменьшающие боль / жар, такие как ибупрофен, и жидкости. Для предотвращения обезвоживания может потребоваться внутривенное введение жидкости.

Профилактика состоит из прививок от гриппа, а также частого и тщательного мытья рук.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: усталость, головная боль, кашель, одышка, потеря аппетита

Срочность: Врач первичной медицинской помощи

Тяжелый приступ астмы

Приступ астмы становится очень тяжелым. трудно дышать и требует неотложной медицинской помощи. Если возможно, используйте ингалятор для экстренной помощи как можно скорее.

Редкость: Часто

Основные симптомы: тяжелое заболевание, одышка в покое, хрипы, раздражительность, кашель с сухой или водянистой мокротой

Симптомы, которые всегда возникают при тяжелом приступе астмы: одышка в состоянии покоя, в тяжелом состоянии

Срочно: Приемное отделение больницы

Фибрилляция предсердий

Фибрилляция предсердий (A-фибрилляция) – это аномальный сердечный ритм (аритмия), характеризующийся высокой частотой и нерегулярным ритмом, похожим на сердцебиение. дрожь.Это может привести к дискомфорту в груди, одышке, головокружению и образованию тромбов, что может вызвать …

Сужение аортального клапана

Сужение аортального клапана также называют стенозом аортального клапана, стенозом аорты и т. Д. или КАК. Аортальный клапан контролирует поток крови из сердца в аорту, главную артерию тела. Если аортальный клапан ненормально узкий, кровь, проталкиваемая через него, блокируется. В сердце может повыситься давление, что приведет к его повреждению.

AS может быть вызвано врожденной аномалией клапана или отложениями кальция и / или рубцами, которые возникают с возрастом.

Симптомы могут появиться не сразу. Будет боль в груди с ощущением учащенного сердцебиения, а также одышка с усталостью, головокружением или даже обмороком.

При этих симптомах важно обратиться к врачу, поскольку АС может привести к инсульту, образованию тромбов и сердечной недостаточности.

Диагноз ставится на основании медицинского осмотра, эхокардиограммы, компьютерной томографии и иногда стресс-теста.

Лечение может включать просто наблюдение и прием лекарств, а также улучшение образа жизни в виде диеты, физических упражнений, веса и курения. Может быть рекомендована операция по ремонту или замене неисправного аортального клапана.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: усталость, одышка, боль в груди, одышка при физической нагрузке, снижение толерантности к физической нагрузке

Срочность: Приемное отделение больницы

Миокардит

воспаление Миокард сердечной мышцы, также называемой миокардом.

Это редкое осложнение любой вирусной, бактериальной, паразитарной или грибковой инфекции. Реакция на лекарства, лекарства, химические вещества или даже радиацию может вызвать миокардит.

Чувствителен любой человек с ослабленной иммунной системой или имеющимся ранее заболеванием сердца.

Симптомы включают усталость, боль в груди и одышку, особенно после вирусного заболевания верхних дыхательных путей. Может наблюдаться отек ступней и ног из-за плохого кровообращения.

Если симптомы тяжелые, доставьте пациента в отделение неотложной помощи или позвоните по телефону 9-1-1.Миокардит ослабляет сердце, так что оно не может перекачивать кровь должным образом. Сгустки крови, инсульт, сердечный приступ, нарушение сердечного ритма (аритмия) и внезапная сердечная смерть могут возникнуть без лечения.

Диагноз ставится на основании электрокардиограммы (ЭКГ), рентгена грудной клетки, МРТ, эхокардиограммы и анализов крови.

Кратковременное лечение заключается в отдыхе и приеме лекарств, в зависимости от того, какое заболевание вызвало миокардит. Иногда устройства для поддержки сердцебиения могут быть имплантированы хирургическим путем.

Длительное лечение может включать такие препараты, как ингибиторы АПФ, БРА, бета-блокаторы и диуретики.

Редкость: Редко

Основные симптомы: усталость, головная боль, одышка, мышечные боли, боль в груди

Срочно: Приемное отделение больницы

Боль в груди из-за снижения сердечного кровотока (стенокардия)

Стенокардия – это боль в груди, которая ощущается, когда сердечной мышце требуется больше крови, чем она получает в настоящее время.Это может быть результатом ишемической болезни сердца (ИБС). ИБС возникает, когда артерии, снабжающие кровью сердечную мышцу, уплотняются и сужаются. Это связано с накоплением холестерина и другого материала, называемого налетом, на их внутренних стенках.

Редкость: Общие

Основные симптомы: боль в груди, боль в груди, напряженная, тяжелая, давящая боль в груди, умеренная боль в груди, глубокая боль в груди, за грудиной

Симптомы, которые всегда возникают с болью в груди от снижения сердечного кровотока (стенокардия): боль в груди

Симптомы, которые никогда не возникают при боли в груди из-за снижения сердечного кровотока (стенокардия): продуктивный кашель

Срочность: Врач первичной медико-санитарной помощи

Короткость Дыхание при подъеме по лестнице нормально?

Вы можете почувствовать одышку в ряде ситуаций, например, когда вы изо всех сил работаете в классе интервальных тренировок с высокой интенсивностью или когда вы спешите на работу после того, как слишком много раз нажали кнопку повтора.Но может быть неприятно ощущение одышки, когда вы делаете что-то настолько простое, как подъем по лестнице.

Одышка – это медицинский термин, обозначающий одышку, и, по данным клиники Майо, в основном это ощущение, будто у вас сильное сжатие в груди, вам нужно больше воздуха или даже если вы задыхаетесь. Существует множество причин, по которым вы можете испытывать это потенциально пугающее затруднение дыхания, некоторые из которых более серьезны, чем другие.

Хотя обычно вы делаете это, даже не задумываясь, дыхание – довольно сложный процесс.

По данным Национального института сердца, легких и крови (NHLBI), различные рецепторы в ваших легких, дыхательных путях, кровеносных сосудах, мышцах и головном мозге используют сенсорную информацию для настройки вашего дыхания в зависимости от потребностей вашего тела.

Итак, допустим, у вас астма. По данным клиники Майо, это состояние может привести к сужению дыхательных путей, их набуханию и выделению слишком большого количества слизи. В этом случае датчики вашего тела определят, что вы не получаете достаточно кислорода, и включите сигнал тревоги. «Это дает вам ощущение, что вы есть.… требуется больше усилий, чтобы подняться на воздух », – рассказывает SELF Эмили Пеннингтон, доктор медицины, пульмонолог из клиники Кливленда.

Ощущение одышки всегда полезно отметить, но это не обязательно означает серьезную проблему. Иногда это просто потому, что вы делаете то, к чему ваше тело не привыкло.

Проблемы с дыханием при выполнении чего-то вроде подъема по лестнице заслуживают внимания, говорит SELF Садия Бензакен, доктор медицины, пульмонолог и доцент кафедры внутренней медицины Медицинского колледжа Университета Цинциннати, но это не так. обязательно огромное дело.

Если вы живете в квартире на первом этаже и не пользуетесь лестницей регулярно, нет ничего необычного в том, чтобы немного запыхаться, когда вам нужно взяться за полет. «В общем, если у вас нарушена физическая форма, у вас может возникнуть небольшая одышка при подъеме по лестнице», – говорит доктор Бензакен.

Если вы запыхались, двигаетесь с низкой интенсивностью, молодой, в остальном здоровый, и не можете вспомнить, когда в последний раз тренировались, более регулярные упражнения, вероятно, помогут, говорит доктор Бензакен.Это сделает ваши мышцы более эффективными, поэтому им будет нужно меньше кислорода для выполнения своей работы, а также в результате будет вырабатываться меньше углекислого газа. В итоге во время упражнений вам потребуется меньше воздуха. «Перед тем, как начать тренировку, неплохо было бы пойти к лечащему врачу, чтобы убедиться, что с вашим сердцем и легкими все в порядке», – говорит доктор Бензакен. «Тогда иди в спортзал».

Но контекст решает все. Если вы регулярно занимаетесь спортом и обнаруживаете, что при подъеме по лестнице, по которой вы поднимаетесь каждый день, начинаете задыхаться, это вызывает беспокойство.«Это ненормально, если вы замечаете, что что-то, что раньше не вызывало у вас одышку, теперь беспокоит вас», – говорит доктор Пеннингтон. Кроме того, если вы внезапно начинаете задыхаться, когда делаете что-то менее напряженное, чем подъем по лестнице, например, принимаете душ или получаете почту, вам действительно нужно позвонить своему врачу, – говорит доктор Бенсакен. «Если вы молодой, здоровый взрослый человек, вы не должны [иметь проблемы с дыханием], занимаясь обычной деятельностью», – говорит доктор Бензакен.

Существует множество заболеваний, которые могут вызвать серьезные проблемы с дыханием, поэтому всегда полезно обратиться к врачу, если вас это вообще беспокоит.

Некоторые, например астма, вы, возможно, уже знаете, что у вас есть. Но другие серьезные причины включают пневмонию, отравление угарным газом, сердечный приступ, сердечную недостаточность, тромбоэмболию легочной артерии, коллапс легкого или заболевание легких, согласно данным клиники Майо.

Проблемы с дыханием и упражнения – Better Health Channel

Определенные дыхательные упражнения и небольшая физическая активность могут помочь некоторым людям с заболеваниями легких. Важно, чтобы вы всегда планировали любые упражнения после консультации со своим врачом или медицинским работником.

Заболевания легких могут вызвать проблемы с дыханием

Существует множество болезней, которые могут мешать вашим легким работать так хорошо, как они могли бы. Некоторые из этих состояний включают:

• астма
• эмфизема
• бронхоэктазы
• хронический бронхит.

Ощущение одышки – один из наиболее распространенных симптомов заболеваний легких, и вам следует поговорить со своим врачом, если дыхание затруднено.

Мышцы, участвующие в дыхании

Ваше тело поглощает кислород и выделяет углекислый газ, когда воздух входит в легкие и выходит из них.Структуры, которые перемещают воздух в легкие и выходят из них, – это мышцы грудной клетки и диафрагмы, лист мышц, который находится под легкими и над животом.

Воздух переносится через легкие изо рта вниз к небольшим структурам, которые похожи на полые мешочки. Каждый мешок содержит сетку кровеносных сосудов, через которые кислород может попадать в кровоток. Когда уровень кислорода слишком низкий, мозг посылает сигналы мышцам, которые контролируют ваше дыхание, чтобы они работали усерднее.Это означает, что людям с затрудненным дыханием приходится усерднее работать, чтобы получить достаточно кислорода.

Если легкие жесткие и негибкие, диафрагма также должна работать сильнее. Помимо мышц, которые непосредственно контролируют дыхание, люди с проблемами дыхания часто используют для дыхания другие мышцы, в том числе мышцы шеи и плеч. Все эти усилия могут сильно утомлять дыхание.

Специальные дыхательные упражнения

Если у вас заболевание легких, вам следует проконсультироваться с врачом перед началом любых новых дыхательных упражнений.

Скрининг перед тренировкой используется для выявления людей с заболеваниями, которые могут подвергнуть их более высокому риску возникновения проблем со здоровьем во время физической активности. Это фильтр или «подстраховка», помогающая решить, перевешивают ли потенциальные выгоды от упражнений риски для вас. Распечатайте копию инструмента для проверки перед тренировкой и обсудите ее со своим врачом или специалистом по физическим упражнениям.

Способы, которыми определенные дыхательные упражнения могут помочь вашему состоянию, включают:

• улучшение прочности диафрагмы
• получение большего количества воздуха в легкие
• помощь в поднятии глубоко укоренившейся слизистой
• поддержание подвижности легких и грудной клетки .

Расслабленное глубокое дыхание

Сядьте, расслабьте плечи и вдохните через нос и выдохните через рот. Ваш живот должен двигаться внутрь и наружу, пока вы дышите. Это показывает, что вы используете диафрагму и глубоко дышите.

Продолжительный выдох

Вдохните на два счета и выдохните на три или четыре счета. Это помогает удалить весь застрявший воздух, поэтому при следующем вдохе остается больше места для свежего воздуха.

Физические упражнения для улучшения дыхания

Некоторые люди с проблемами дыхания избегают физической активности, потому что у них возникает одышка.Но отказ от физической активности может еще больше снизить функцию легких.

Обязательно обсудите возможности программы упражнений со своим врачом или медицинским работником, прежде чем начинать какие-либо новые занятия.

Вот несколько примеров физической активности, которые могут быть полезны:

• Ходьба – начинайте с нескольких минут каждую неделю и постепенно наращивайте.
• Растяжка – сохраните гибкость мышц.
• Силовые тренировки – используйте маленькие гантели.
• Тай-чи – практикуйте дыхательные техники и медленные изящные движения, которые могут помочь расслабить и омолодить тело, повысить энергию, успокоить разум и улучшить осанку и равновесие.
• Гидротерапия – упражнения в теплой воде.

Не заставляйте себя. Если вы почувствуете одышку, остановитесь, сядьте и выполните дыхательные упражнения.

Физические упражнения для людей с проблемами дыхания

Больницы с отделениями дыхания часто проводят курсы реабилитации легких (легких и дыхательных путей). Курсы могут проводиться два раза в неделю в течение шести недель и могут использовать целостный подход, который включает:

• контролируемое использование беговой дорожки
• использование велотренажера
• индивидуальная программа упражнений
• лекции врача-респираторного врача
• физиотерапия
• трудотерапия.

Другие медицинские работники, которые могут дать вам совет:

• социальные работники
• фармацевты
• диетологи

Где получить помощь

• Ваш врач
• Ваш специалист по респираторным заболеваниям
• Больницы с респираторными установками
• Фонд легких Австралии Тел. 1800 654 301
• Ассоциация диетологов Австралии Тел. 1800 812 942
• Физическая активность Австралия Тел. (03) 8320 0100

Что следует помнить

• Дыхание может быть намного тяжелее для человека с заболеванием легких.
• Дыхательные упражнения и легкие физические нагрузки могут помочь при затрудненном дыхании.
• Всегда консультируйтесь со своим врачом или практикующим врачом перед началом любого типа программы упражнений.

Запыхавшееся дыхание | Что вызывает одышку?

Нередко бывает запыхание, когда вы тренируетесь, особенно если вы только начинаете бегать, возвращаетесь после перерыва или увеличиваете темп. Если это произойдет с вами, вы можете спросить: Как я могу увеличить скорость, не запыхавшись?

Во-первых, давайте поговорим о причине, по которой вы можете запыхаться.Одышка – признак физического напряжения. Одышка во время бега является распространенным и обычно доброкачественным симптомом, но, безусловно, существуют очень серьезные причины одышки, такие как аллергия, жара и влажность, сердечные заболевания, респираторные проблемы и другие более серьезные проблемы со здоровьем. Чтобы исключить это, вам следует пройти осмотр у врача, чтобы убедиться, что у вас чистое здоровье, прежде чем отправиться в беговое путешествие или увеличить свои обычные тренировки.

Чаще всего задержка дыхания является результатом интенсивности, связанной с усилием бега.Проще говоря, ваше тело изо всех сил пытается удовлетворить возросшие потребности бега. Основная причина, по которой это происходит, связана с накоплением в организме углекислого газа. Накопление углекислого газа в организме в результате упражнений заставляет нас быстрее дышать через дыхательную систему. Это позволяет принимать больше кислорода. Чем больше кислорода потребляется, тем ниже уровень углекислого газа, а когда организм достигает нормального уровня углекислого газа, частота дыхания возвращается к норме.

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Одышка может быть также вызвана утомлением инспираторных мышц, в первую очередь диафрагмы. Подобно тому, как мы укрепляем и укрепляем наши скелетные мышцы, диафрагма также требует такой же подготовки.

Наконец, высота также может заставить вас задыхаться от воздуха в середине бега. На более высоких уровнях высоты в воздухе меньше кислорода.Ваше тело должно работать усерднее, чем на уровне моря, чтобы найти достаточно кислорода для буферизации накопления углекислого газа, таким образом отражая эффекты повышенной интенсивности, даже когда вы бежите в более легком или аналогичном темпе, как и на более низких уровнях.

---

Видео по теме: Почему трудно пробежать менее 4 миль в Колорадо

---

За исключением более серьезных причин одышки, попробуйте внести эти изменения в свой распорядок бега.

1. Достаточно прогреться.

Разогрейтесь как минимум 20 минут ходьбой или бегом трусцой в очень легком темпе. Разминка подготавливает ваше тело к предстоящей тренировке за счет постепенного увеличения частоты пульса и дыхания. Потоотделение является хорошим показателем того, что ваше тело теплое, поэтому используйте это как ориентир, а затем постепенно начинайте набирать темп по мере того, как вы переходите в свой темп тренировки. (Нашему телу не нравится идти с нуля до 60!)

2. Практикуйте правильные техники дыхания.

Неправильное дыхание может быть еще одной причиной одышки.Если дыхание слишком поверхностное, оно неэффективно и больше похоже на гипервентиляцию, чем на эффективную вентиляцию. Практикуйте глубокое дыхание, когда вы не бегаете.

Из положения сидя или стоя расслабьтесь, глубоко вдохните и полностью выдохните, опуская плечи на выдохе. На глубоком выдохе вытолкните воздух из легких, а затем сделайте глубокий вдох. Некоторые называют это «дыханием животом», потому что живот также должен подниматься и опускаться при глубоком дыхании.Положите руки на живот и посмотрите, не чувствуете ли вы его движения.

3. Попробуйте бегать в помещении на беговой дорожке.

Бег в среде с контролируемым климатом может помочь уменьшить симптомы из-за более низкой температуры, более низкой влажности и отсутствия пыльцы или других аллергенов.

4. Делайте перерывы на ходьбу во время бега.

Короткие перерывы на прогулку позволяют вам ненадолго восстановиться и могут дать вам время, чтобы наверстать упущенное, если вы запыхались. Запланируйте интервалы перерыва на прогулку, прежде чем у вас перехватит дыхание.Установите интервал бег-ходьба, например, бег в течение пяти минут, ходьба в течение одной минуты. Повторите эту последовательность во время бега и посмотрите, помогают ли регулярные перерывы на прогулку с заданными интервалами уменьшить или отсрочить возникновение одышки.

Следите за мировым календарем бегунов на 2021 год: оставайтесь вдохновленными

Сначала займитесь одышкой, а затем работайте над скоростью бега. Назначьте один пробег в неделю своим скоростным днем. Всегда делайте сначала тщательную разминку, а затем тренируйтесь быстрее бегать на короткие промежутки времени или дистанции.Эти интервалы могут быть на трассе, в дороге или по времени. Начните с быстрого бега в течение одной минуты, легкого бега трусцой или ходьбы в течение одной минуты, быстрого бега в течение одной минуты, легкого бега в течение одной минуты и т. Д.

Начните с 10 минут общего времени бега и постепенно увеличивайте это время на две минуты каждые две недели. Когда вы достигнете 20 минут, увеличьте интервал бега с одной до двух минут. Затем новая программа выполняется в более быстром темпе в течение двух минут, легкой пробежкой или ходьбой в течение одной минуты, быстрой в течение двух минут, легкой в ​​течение одной минуты и так далее.Постепенно увеличивайте интервал бега до трех, затем до четырех, а затем до пяти минут. Если вы удерживаете более быстрый темп в течение пяти минут и восстанавливаетесь в течение одной минуты, вы можете сохранить этот интервал или продолжить увеличение времени бега.

---

Сьюзан Пол, магистр медицины, тренировала более 2000 бегунов, работает физиологом и директором программы Orlando Track Shack Foundation.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Когда не хватает дыхания – это нормально

В течение 2 лет я бреду вверх и вниз по лестнице в свою квартиру на третьем этаже в Нью-Йорке. Даже когда я не ношу с собой вздутые пакеты с продуктами, я пыхтаю и пыхтаю к тому моменту, когда добираюсь до коврика. Это сбивает с толку; Как человек, выполняющий регулярные упражнения, я знаю, что такая повторяющаяся практика – можно ли это назвать тренировкой ?! – обычно должна приводить к прогрессу.Это в основном то, как бегуны подходят к марафону или как штангисты набирают больше тарелок.

Так почему я все еще запыхался на той лестнице? И я должен волноваться?

На самом базовом уровне тяжелое дыхание является признаком того, что вашему организму требуется больше кислорода, будь то из-за того, что вы просите свои мышцы подтолкнуть вас вверх по лестнице, или из-за чего-то более опасного с медицинской точки зрения, например, закупорки артерий сердца или легких, – говорит Холли С. Андерсен, доктор медицины, кардиолог из пресвитерианской больницы Нью-Йорка и медицинский советник Женского кардиологического альянса.(Сжигайте калории и наращивайте мышечную массу – и все это повышает настроение – с нашим испытанием “21-дневная прогулка немного, потеряй много!”

Как отличить? Вот несколько раз, когда вы задыхаетесь, это совершенно нормально, и когда вам захочется поговорить с кем-нибудь об этом.

Обычный: подъем по лестнице

Данил / Shutterstock

Первое, что я спросил у Хизер Рафф, помощника директора по персональным тренировкам компании Charter Fitness, было ли все мое время в спортзале зря?«Подняться по лестнице – это сложно », – говорит Рафф, который также является соучредителем SPENGA, занимающегося спортом, силой и йогой. «Подумайте о самом движении: это как вертикальные выпады каждый раз, когда вы делаете шаг». (Что делает их идеальными для тренировок.)

Поскольку движение задействует множество различных мускулов, любой может почувствовать небольшую одышку, поднимаясь по лестнице, уверяет она меня, даже если вы действительно в отличной форме.

Лестница также может шокировать систему.«Обычно вы не разогреваетесь», – говорит Андерсен. Может быть, вы наслаждаетесь хорошей книгой в гостиной, когда пора идти спать наверх. Внезапно вы начинаете делать вертикальные выпады без особого предупреждения. И хотя вы можете подниматься по этой лестнице каждый день, это не совсем то, что Рафф назвал тренировкой. “Это только, что, минута?” (Да, но тяжелая минута!)

БОЛЬШЕ: Решенные 10 самых больших болей при ходьбе

Нормально: когда вы готовы рвать волосы
Стресс и беспокойство могут взбодрить вас и заставить ваше тело думать, что ему тоже нужно больше кислорода.Наша реакция на стресс в 21 веке удивительно похожа на доисторическую реакцию наших самых ранних предков, скажем, когда их преследовал медведь. Наши тела буквально готовят нас к битве или бегству, а это означает, что больше богатой кислородом крови направляется к мышцам, которые мы используем для атаки или схватки. Если вы сидите за своим столом и собираетесь взорвать себя, цель вашей реакции на стресс, вероятно, не медведь, но все это ощущается в мозгу пещерной женщины одинаково. Андерсен говорит, что если вы раздражаетесь и пыхтете, когда хлопаетесь по офису, но можете пойти в тренажерный зал и чувствовать себя прекрасно, вы такие же, как и все мы, пещерные люди.(Сосредоточьтесь на своем дыхании, чтобы не ощущать акцента.)

Нормальный: Во время тренировки, даже легкой

Дэйв и Лес Джейкобс / Getty Images

Когда мы тренируемся, наши тела снова испытывают своего рода стресс, и наши мышцы просят больше кислорода, чтобы завершить последний подход приседаний или набрать темп ходьбы. «Чем больше мы просим наши мышцы, чем больше кислорода они требуют, тем тяжелее легкие и сердце должны работать в этом цикле», – говорит Рафф.Результат? Более учащенное сердцебиение и учащенное дыхание.

Чем больше вы тренируетесь, тем больше ваше тело привыкает к требованиям, которые вы к нему предъявляете, объясняет она. «Ваше тело учится эффективно доставлять кислород, эффективно дышать», – говорит она. Вот почему бег может быть полным отстоем, когда вы только начинаете, но в конце концов вы обнаруживаете, что путешествуете на много миль, не беспокоясь. Это означает, что если вы не запыхались во время тренировки, вы, вероятно, недостаточно бросаете себе вызов. “Вы должны добраться до неудобного уровня, чтобы заставить тело отреагировать.«

Конечно, у всех нас бывают выходные, когда даже самая легкая тренировка кажется совершенно жестокой. Но Рафф говорит, что есть два сценария, с которыми нужно быть осторожными. Во-первых, вы можете перетренироваться. Если вы не даете себе достаточно времени для отдыха, чтобы восстановиться, ваше дыхание и частота сердечных сокращений могут сразу перейти в зверский режим в начале даже легкой тренировки. Во-вторых, у вас могла быть астма, вызванная физическими упражнениями. Обычно это вызвано тренировками в более холодном и сухом климате, поэтому о такой одышке стоит обсудить с врачом.

БОЛЬШЕ: 9 проверенных способов избавиться от упрямого жира на животе

Обычный: Если вы были в Денвере

Чрупка / Shutterstock

Или другое высотное место, к которому вы не привыкли. Чем выше вы поднимаетесь, тем меньше кислорода в воздухе, «так что вы будете задыхаться намного быстрее», – говорит Андерсен. Вот почему заядлые спортсмены едут тренироваться в горы. Она объясняет, что они медленно, но верно становятся более эффективными с меньшим количеством кислорода, которое они получают, укрепляя свое сердце и легкие и увеличивая количество переносящих кислород красных кровяных телец.(Это похоже на легальный допинг крови!) Затем, когда они возвращаются на свою обычную высоту, эти преимущества сохраняются, и они поджигают свои соревнования.

Нормальный уровень: если вы беременны
Во время беременности вы набираете изрядную долю веса воды. Эта добавленная жидкость увеличивает общий объем крови, но количество эритроцитов, переносящих кислород, остается неизменным, объясняет Андерсен, что может означать, что вам, возможно, придется дышать тяжелее, чтобы циркулировать больше кислорода.

БОЛЬШЕ: 10 упражнений, которые сжигают больше калорий, чем бег

Нормально: Когда вы делаете дело
Эй, в конце концов, секс – это физическая активность.«Это определенно может облагаться налогом , в зависимости от вашего … уровня активности», – говорит Рафф. Также совершенно нормально, если одышка вообще не является физической реакцией – эмоциональная и чувственная сторона перегрева и тяжести может (осмелимся сказать, должна?) Оставить вас немного задыхающимся.

БОЛЬШЕ: Попробуйте новую позу для секса сегодня вечером

Ненормальное: если это внезапно и серьезно
Если вы не можете перевести дыхание из ниоткуда, особенно если вы просто сидите и занимаетесь своими делами, или если это будит вас ночью, обратитесь к врачу.Это серьезный предупреждающий знак, возможно, о проблемах с сердцем. По словам Андерсена, если это связано с тем, что вы просто ложитесь ночью и чувствуете себя лучше, когда встаете, это может быть признаком сердечной недостаточности или заболевания легких, особенно если это сопровождается небольшим отеком ног или лодыжек.

No related posts.