Пропал голос как вернуть быстро: Как вернуть голос и восстановить голосовые связки

Posted on by alexxlab

Можно ли быстро восстановить пропавший голос: советы от югорских экспертов


Голосовой тренинг для актёров не только привычное, но и самое важное занятие в профессии. Ведь голос для актёра – самое главное. Голосовые связки необходимо держать в тонусе так же, как и мышцы тела при занятиях спортом.

Татьяна Ахмадыршина, педагог по сценической речи: «Поначалу, конечно, когда приходишь, к непрофессионалам в незнакомый коллектив, к людям, которые этим не привыкли заниматься, там и смех, и зажимы, и странные взгляды, это всё бывает, но постепенно люди привыкают. Диафрагма является главной мышцей вдоха, а главной мышцей выдоха являются косые мышцы живота и косые мышцы спины. Именно они выталкивают звук. То есть, всё тело».

Как правило, благодаря таким тренингам актёры поддерживают в тонусе свой голос и случаи его потери в разы сокращаются. Но даже если такое произошло, то самым главным лекарем педагоги по сценической речи считают голосовой покой. 

Однако если выходить на сцену нужно уже завтра, то существуют свои хитрости. Ими лучше не злоупотреблять, применять лишь в порядке исключения. Один из самых часто используемых методов это семена льна на стакан молока комнатной температуры. А лучше попробовать масло.

«Рафинированное, дезодорированное нельзя. Это должно быть нерафинированное и недезодорированное. Чем натуральнее, тем лучше. Берёшь как конфету, потом выплёвываешь. Оливковое масло очень хорошо вытягивает простуду и микробы. Это такой народный рецепт», – делится Татьяна Ахмадыршина.

Профессиональные певцы задействуют свои голосовые данные гораздо сильнее актёров и отмечают, что вернуть здоровый голос моментально, к сожалению, нельзя. Но есть рекомендации, чтобы сократить время восстановления.

Правильный психологический подход перед выходом на сцену – одна из них, ведь зачастую бывает так, что голос пропадает от банального волнения.

Самуэль Баллар, певец: «Не разговаривать ни в коем случае, не говорить шёпотом. Многие люди об этом не знают. Они говорят шёпотом, но связки напрягаются ещё больше. Нельзя пить горячую воду, горячий чай, кофе, потому что они сушат слизистую».

С этим согласны и врачи-отоларингологи. Полное восстановление голоса после простудных заболеваний происходит до двух недель. Голос – это отдельный живой организм, и для его восстановления тоже требуется специальная диета.

Диана Васильева, врач-отоларинголог: «Необходимо исключить из приёма пищи продукты, которые могут раздражать голос: кислое, острое, очень горячее, газированные напитки, крепкий алкоголь. Необходимо воздержаться от повышения голоса, от пения, и разговаривать по мере необходимости. Так же необходимо избавиться от табакокурения».

Но даже если вы не профессиональный певец или актёр, забывать об уходе за здоровьем своего голоса не стоит. Не игнорируйте замечания близких о том, что ваш голос изменился – это может быть первым сигналом простуды. Более того, игнорирование такой проблемы может привести к серьёзным последствиям. Например, злокачественным новообразованиям.

Оперная певица поделилась экстренными рецептами, как восстановить севший голос

В зимний и весенний период люди часто болеют и теряют голос. Актриса и оперная певица Мария Геворгян рассказала «Вечерней Москве», как правильно с этим справиться.

— Для начала нужно выяснить причину потери голоса — она не всегда связана с простудой. Желательно не заниматься самолечением и обратиться к специалисту: врачу-терапевту, лору, фониатру, — отметила певица.

— Если ваш голос изменился, — уточнила она, — и вы не можете произнести ни слова, сходите к фониатру (врач, который специализируется на диагностике, лечении и профилактике патологий голосового аппарата — прим. «ВМ»). Его лечение гораздо эффективнее, чем у обычного лор-врача.

— Фониатр не принимает в районных поликлиниках. Кроме того, о его существовании знают немногие. Чаще всего к нему обращаются певцы, дикторы, актеры и учителя, — пояснила собеседница «ВМ».

По ее словам, самое главное в ситуации, когда пропал голос, — это голосовой покой:

— Не переходите на шепот! Тихая речь гораздо сильнее напрягает голосовые связки, помните об этом. Поэтому если у вас есть возможность — при потере голоса лучше всего взять больничный и посидеть пару дней дома. Если взять больничный не представляется возможным — поиграйте с сослуживцами и домашними в молчанку. Если вам нужно довести до их сведения что-то важное, просто напишите им сообщение на бумаге, — добавила Мария Геворгян.

Актриса и оперная певица Мария Геворгян / Фото: Личный архив Марии Геворгян

Она также поделилась своими любимыми рецептами, к которым часто прибегают профессиональные исполнители.

Молоко и инжир. Это один из моих любимых профессиональных рецептов. Возьмите два сушеных инжира и залейте стаканом молока, подогрейте, после чего молоко перед сном следует выпить, а инжир съесть.

Ингаляции физраствором (минеральной водой). Для этого рецепта нужен специальный ингалятор (небулайзер), который можно приобрести в аптеке. Ингаляции физраствором помогают не только восстановить голос, но и победить сильный кашель и ларингит.

Полоскание горла травами. Отлично для этих целей подходит аптечная ромашка, которая является прекрасным антисептическим и иммуномодулирующим средством. Отваром ромашки можно полоскать горло при потере голоса и простудах. Ромашковый чай можно пить и в профилактических целях.

Кроме того, Мария Геворгян дала общие советы, как можно восстановить севший голос:

— При проблемах с голосом необходимо исключить из привычного рациона все, что раздражает горло и связки, — специи, перец, чеснок, лук, горчицу, хрен.

— Откажитесь от солений и маринованных овощей, а также от орехов, сухариков и крекеров. Приветствуется обильное теплое питье.

— Если вы курите, прекратите хотя бы на время, пока голос не восстановится. Курение не только ослабляет организм, но и ведет к осиплости голоса.

— Помните, что при проблемах с голосом на холоде тоже лучше помолчать.

— Старайтесь дышать носом в любую погоду, это предохранит ваши дыхательные пути от пыли и возможной инфекции.

— В качестве профилактики простудных заболеваний и потери голоса применяйте дыхательную гимнастику. Это очень полезно.

Читайте также: Врачи рассказали, при каких болезнях не стоит есть чеснок

Поделиться в FBПоделиться в VKПоделиться в TWПоделиться в OK

цены, запись на приём ✅

Значение голоса сложно переоценить. Когда профессия человека публичная или связана с общением, потеря голоса особенно чувствуется.

Если голос пропал или изменился, пришло время обратиться к врачу.

Врач фониатр – специалист, который занимается проблемами голоса или его коррекцией.

Кто такой фониатр?

Это узкий специалист, который занимается диагностикой, лечением гортани, связок, голосового аппарата. Обычно это ЛОР-врач, который имеет дополнительную специализацию.

Врач работает в клиниках отоларингологии или медицинских центрах.

В осмотре специалиста часто нуждаются люди «голосовых» профессий. К ним относятся певцы, диспетчера, дикторы, педагоги, экскурсоводы, актеры.

Записаться на прием стоит при появлении определенных жалоб:

  • Ощущение комка в горле;
  • Охриплость голоса в течение 7 дней и более;
  • Постоянное чувство першения;
  • Покраснение задней стенки глотки;
  • Потеря голоса.

Часто окраска звуков, высота, меняется с возрастом. Визит к доктору требуется, если нужно изменить тембр своего голоса или вернуть ему прежнюю окраску.

В этом случае, назначается гимнастика, артикуляционные тренировки или хирургическое вмешательство.

Какие заболевания лечит фониатр?

К патологии голосового аппарата относят:

  • Ларингиты;
  • Фарингиты;
  • Новообразования;
  • Синуситы.

Ларингиты могут носить острый или хронический характер. Острая форма бывает катаральная, гнойная. Хроническое течение часто возникает у курильщиков.

Фарингит поражает лимфоидную ткань глотки. Появление отека, воспаления и присоединение бактериальной инфекции приводит к нарушению фонации и болезненных ощущений во время разговора.

Среди новообразований встречаются папилломы, полипы, кисты. Они могут располагаться на голосовых связках или в других отделах гортани. 

Заболевания пазух носа или его заложенность приводит к изменению голосовых характеристик. «Верхние резонаторы» тоже нуждаются в лечении.

Стоит помнить и о «профессиональных» заболеваниях. Хронический ларингит диагностируют у 80% людей, работа которых связана с голосом. В этом случае рекомендуют проводить регулярные профилактические осмотры.

Определенные правила «гигиены труда» позволяют избежать проблем. У каждого певца или оратора есть определенный временной интервал, лимит, который не стоит превышать. Если чувствуется дискомфорт после длительного выступления, рекомендуется отдых и специальные упражнения для восстановления связок.

В формировании звука принимают участие не только голосовые складки. Характер, громкость и тембр речи придают «резонаторы». К ним относятся глотка, ротовая и носовая полости, перегородки и пазухи носа.

При заболеваниях этих органов, тембр, окраска голоса изменяются.

Чтобы вовремя диагностировать болезнь и начать лечение, идите на прием при первых симптомах заболевания. Стоит обратиться за медицинской помощью, если проявления осиплости сохраняются более 7 дней. Это говорит о стойком нарушении и требует консультации врача.

Что если проблема заключается не только в гортани и связках?

Изменение голоса или его потеря может быть следствием болезней других систем. Это могут быть заболевания пищеварительной системы или органов дыхания.

Патология щитовидной железы приводит к осиплости голоса. Нарушение выработки гормонов половыми железами влияет на тембр.

Лучевая терапия при онкологических заболеваниях может оказывать негативное влияние на голосовые связки.

Консультации других специалистов помогают фониатру всесторонне подойти к решению проблемы.

Как проходит осмотр и какие анализы нужно сдать?

Чтобы разобраться в причинах изменения голоса, врач проводит осмотр и направляет пациента на диагностику.

Голосовую щель невозможно увидеть напрямую. Чтобы оценить её состояние, используется специальное зеркало. Этот метод называется непрямой ларингоскопией.

Фониатр осматривает слизистые оболочки гортани и голосовых связок, проверяет наличие патологических образований.

Более подробных результатов позволяют добиться лабораторные и инструментальные методы исследования.

Анализ крови на ионный состав даёт представление о содержании кальция в крови. Его нарушение приводит к формированию гипотонусной дисфонии. Это состояние, при котором видимых нарушений области голосовых связок нет, но полного смыкания их не происходит.

Мазок на микрофлору позволяет выявить наличие бактерий. Его берут со слизистой оболочки миндалин при подозрении на ларингиты, тонзиллиты или фарингиты.

Стробоскопия позволяет оценить двигательную функцию гортани.

Глотография дает врачу возможность проследить в динамике смыкание голосовых связок.

Дополнительно могут применяются рентгенография, МРТ, КТ. УЗИ.

Занимается ли фониатр лечением детей?

Конечно, в детском возрасте часто наблюдается изменение голоса. Не всегда это нормально. Посещение врача при осиплости голоса у ребенка решит эту проблему.

План обследования у детей отличается. Особенно это касается грудничков и детей младшего возраста. Осмотреть голосовые связки, гортань ребенка помогает эндоскопическая методика.

Лечение в фониатрии

Для лечения пациентов с нарушениями голоса используют:

  • Медикаментозный метод;
  • Хирургическое вмешательство;
  • Физиотерапию;
  • Артикуляционные упражнения.

Препараты назначает врач как для приема внутрь, так и непосредственно на область голосовых связок. Для этого препарат вводят в гортань. Можно делать ингаляции при помощи небулайзера.

Физиотерапия включает прогревании, УФ-излучение и рефлексотерапию. Легкие нарушения можно устранить при помощи фонетических упражнений.

Если патология серьезная, назначают операцию.

Как сохранить голос?

Для профессионалов ораторского искусства, певцов, актеров и преподавателей требуется особое отношение к голосу.

Чтобы избежать перенапряжения голосовых связок, осиплости, першения и снижения качества голоса, стоит соблюдать определенные правила.

  • Обеспечить связкам полноценный отдых. Он заключается в периоде, когда пациент будет молчать или разговаривать спокойным тоном. Это позволит расслабить голосовую щель.
  • Шепот не считается щадящим средством, приводит к напряжению связок аналогично громкому разговору.
  • Сбалансированное питание и отказ от острой, горячей пищи. Это связано с риском развития рефлюкса – заброса содержимого пищевода в гортань. Кислая среда приводит к ожогу слизистой оболочки и развитию хронического воспаления.
  • Стоит воздерживаться от переедания и горизонтального положения после еды.
  • Отказ от курения. Табачный дым попадает на голосовые связки и приводит к нарушению обновления эпителия.

Несколько бокалов воды в течение дня помогут справиться с ощущением сухости в горле.

Воздух, который попадает при разговоре или пении приводит к иссушению поверхности связок. Из-за этого может возникать их воспаление. Вода позволяет вырабатывать достаточное количество слизи, которая выступает в роли смазки.

Не стоит пить во время выступления или непосредственно перед ним.

Если появилась осиплость или пропал голос, стоит сразу обратиться за консультацией к фониатру. Запишись в наш центр в Москве, для это нужно заполнить форму на сайте или позвонить по телефону.

Берегите свой голос!

Качественные электрогортани для восстановления голоса

Навигация по странице:

Потеря голоса на медицинском языке называется афония. Она происходит по разным причинам и бывает как обратимой, так и необратимой. Давайте разберемся, как именно он пропадает, и что делать в этом случае!

Виды потери голоса

Нарушения голоса бывают истинными (органическими) и функциональными.

Истинные

Вызваны структурными изменениями в голосовом аппарате. Часто развиваются на фоне повреждения голосовых связок при хронических воспалительных процессах, травмах, операциях.

Функциональные

Развиваются при отсутствии каких-либо изменений в структурах голосового аппарата. Могут возникать при перенапряжении связок, гормональных или психогенных расстройствах.

Как и когда пропадает голос

Какие процессы вызывают афонию? Причины бывают разные:

  • сырость и простуды – от холода функции голосового аппарата нарушаются;
  • стрессы – в этом случае развивается психогенная афония;
  • неправильное питание – слишком острые, соленые, горячие или холодные блюда раздражают слизистую оболочку гортани;
  • перенапряжение голосовых связок – при громком крике, пении, долгом разговоре;
  • травмы гортани – при сдавливании, колотых и резаных ранах и т д;
  • операция по удалению гортани вместе со связками – выполняется при раковых опухолях и сильных повреждениях;
  • также, проблема может возникнуть при длительной интубации, когда пациенту делали операцию под наркозом и интубационная трубка повредила голосовые связки.

Способы восстановления голоса

Если у вас пропал голос после срыва, то он восстановится сам за несколько дней. Иногда при этом есть потребность в специальных упражнениях, чтобы ускорить процесс, главное при этом — голосовой покой. причем шепот вызывает еще большее напряжение, так как задействует больше структур. Но восстановление голоса после удаления гортани – совсем другая история. Здесь надо понимать, что прежний природный голос уже не вернется, но есть альтернативные методы формирования речи.

Трахеопищеводная речь с голосовым протезом

Чтобы человек после удаления гортани мог разговаривать, ему устанавливают в трахею  имплант. Дальше он учится говорить с его помощью, выполняя специальные упражнения для восстановления голоса после операции. Плюсы этого подхода в том, что человеку не требуется устройств для разговора, а его речь максимально приближена к природной. Но и минусов хватает – требуется новая операция, за имплантом сложно ухаживать, и раз в несколько месяцев его надо менять.

Пищеводный голос (чревовещание)

Восстановление голоса с помощью пищеводной методики не требует операций и покупки устройств. Человеку нужно лишь освоить новую технику разговора, задерживая воздух в пищеводе и используя его для создания звука. Но это не так просто, как кажется. Обучение занимает несколько месяцев, а голос все равно получается неестественным и звучит странно. К тому же чревовещание вредно – из-за него может развиться рефлюкс (заброс желудочного сока в пищевод).

Электрогортань

Для многих людей, перенесших ларингэктомию, лучшим выходом становится голосообразующий аппарат – электрогортань. Это акустический прибор, который улавливает мышечные колебания и превращает их в звук. Восстановление голоса таким методом имеет немало преимуществ:

  • обходится недорого – гораздо дешевле, чем имплантация;
  • подходит не только людям с удаленной гортанью, но и тем, кто просто сорвал голос;
  • обучение проходит легко – у аппарата максимально простой интерфейс;
  • можно настраивать и менять параметры голоса – современная электрогортань имеет опции регулировки высоты тона и других параметров;
  • голос получается мелодичным, максимально приближенным к природному;
  • не нужно делать операций и часто менять аппарат – его хватает на несколько лет использования.

Не удивительно, что большинство пациентов выбирают этот метод восстановления голоса после операции!

Чем опасна потеря голоса

Невозможность говорить фактически лишает человека социализации. Он не может общаться с окружающими, из-за чего впадает в депрессию.

Как избежать потери голоса

Чтобы не допускать развития афонии, надо утеплять горло в холодную погоду, вовремя лечить ЛОР-болезни, регулярно наблюдаться у отоларинголога. Даже раковые опухоли при своевременном лечении и профилактике не приводят к удалению гортани – процесс удается остановить на ранних этапах. Обратитесь к ЛОР-врачу – он поставит правильный диагноз и подберет индивидуальную терапию.

Если вы по каким-то причинам лишились голоса, качественную электрогортань купить можно в нашем центре. Здесь работают опытные специалисты, которые помогут советами по реабилитации голоса. Запишитесь на прием!

Запись на консультацию

Восстановление голоса после хирургического вмешательства в области шеи

Рассказывает Зинаида Боголепова,

оториноларинголог, фониатр

 

Негативные последствия, возникающие у пациентов после операций на органах шеи или грудной клетки, варьируются от незначительного изменения голоса до серьёзных нарушений функции дыхания. Несмотря на применение технологии нейромониторинга, которая помогает хирургу избежать повреждения нервной ткани во время операции, такие явления появляются вследствие отеков или гематомом в первые дни после операций, а также рубцевания тканей, окружающих нервы, в последующие 2-3 месяца. Поражение нервов в первую очередь проявляется в нарушении движений в одной или обеих половинах гортани. Подобное двигательное нарушение, длящееся менее года, расценивается как парез гортани. По мнению специалистов, по прошествии этого времени, если восстановления функций голосового аппарата не произошло, изменения считаются необратимыми и переходят в паралич гортани. По статистике, от 70 до 90% парезов и, как следствие, параличей гортани возникает после операции на щитовидной железе, остальные 10-30% возникают вследствие других операций на органах шеи и грудной клетки. 

Симптомами одностороннего пареза являются утомляемость голоса, понижение разговорной интонации, вплоть до монотонности, и силы разговорного голоса. При двустороннем повреждении нервов гортани главный симптом – удушье, которое может угрожать жизни пациента. Для выявления участка поражения нерва врач-фониатр Клиники оториноларингологии ЕМС проводит комплексную диагностику, включающую непрямую ларингоскопию, видеоларингоскопию и видеостробоскопию. Ларингоскопия позволяет провести осмотр состояния голосовых связок при большом увеличении, а видеостробоскопия – оценить правильность их работы. Стробоскоп ведёт замедленную запись работы голосовых складок и дает возможность отследить даже микродвижения, не заметные невооруженным взглядом. Врачу это помогает отличить неврологический характер недвижимости голосовой складки от механического, который также может служить причиной ухудшения голосовой функции. 

Специалисты отмечают, что при незначительном повреждении двигательных нервов возможно самопроизвольное восстановление подвижности гортани или значительное улучшение голосовой функции без полного восстановления движений в гортани в течение 6-12 месяцев после операции. Однако практика показывает, что гораздо больших результатов восстановления достигают пациенты, находящиеся под наблюдением врача-фониатра в этом периоде. Консервативное лечение традиционно сочетает в себе лекарственную терапию и физиотерапию, направленную на улучшение нервно-мышечной проводимости и стимуляцию работы мышц гортани. 

Наилучших результатов удается достигнуть при подключении специальных дыхательных и речевых упражнений: врач-фониатр ЕМС проводит персональные занятия по фонопедической коррекции, подбирая индивидуальный комплекс и отслеживая результативность терапии после каждого приема. Все пациенты Европейского медицинского центра, проходящие оперативное лечение на органах шеи или щитовидной железе, обследуются лечащим врачом на предмет возникновения парезов и при необходимости направляются к врачу-фониатру для наблюдения и восстановления голосовых функций.

 

Автор: ​Зинаида Боголепова, оториноларинголог, фониатр

Оценить

Средняя: 4,17 (6 оценок)

Ваша оценка:

Отменить

Пропал голос? Поможет фониатр – новости МЕДСИ

19.11.2019

Голос человека – универсальный инструмент коммуникации, но что делать, если он дает сбой? Особенно такая ситуация осложняется для людей, выступающих публично – к примеру, певцов и актеров. Для них хорошо поставленный голос – это залог успешной деятельности. В таких случаях поможет решить проблему и вернуть голос уникальный специалист – фониатр. 

Врачи-фониатры Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне уже не раз «спасали» голоса солистов Большого, Мариинского и других театров, помогая восстановить звучание голосового аппарата, оказывали профильную поддержку исполнителям на проекте «Голос», сопровождали выступления детских музыкальных коллективов.

И взрослым, и детям нужно обратиться к врачу-фониатру, если есть следующие симптомы:

  • Изменение тембра голоса после тонзиллита, бронхита и других заболеваний ЛОР-органов, сохраняющееся больше 10 дней
  • Перенесенные операции и наркоз, после которых голос стал звучать по-другому
  • Быстрая утомляемость связок, осиплость или охриплость голоса
  • Необходимость развить голос перед поступлением в творческий вуз или перед частыми публичными выступлениями и в некоторых других случаях


Особенно важно вовремя обратиться к врачу-фониатру детям. В подростковом возрасте изменение тембра – естественный процесс, но, если вы заметили, что ребенок в более раннем возрасте испытывает проблемы с голосом, говорит с хрипотцой, – срочно обращайтесь за профессиональной помощью. Если подросток занимается пением, ему рекомендован обязательный осмотр фониатра с выбором индивидуального охранительного голосового режима.

Взрослым фониатр может помочь, если изменение голоса произошло на фоне стрессов, эмоциональных перегрузок, гормональных расстройств и других факторов. Специалисты МЕДСИ владеют всеми современными методиками восстановления голоса. В клиниках МЕДСИ имеется уникальная специализированная фониатрическая аппаратура, позволяющая установить причину нарушений и предложить индивидуальную программу лечения.

Врачи-фониатры – Улезько Галина Митрофановна, Разумова Ирина Вячеславовна и Боголепова Зинаида Николаевна принимают детей и взрослых в КДЦ МЕДСИ на Красной Пресне и в Детской  клинике МЕДСИ в Благовещенском переулке и всегда готовы помочь сохранить и восстановить голос в самых сложных случаях быстро, безболезненно и в комфортных условиях.

Записаться на консультацию можно по телефону +7 (495) 320-48-18.

Нейрофониатрическая реабилитация. Вернуть голос после операции на щитовидной железе

Голос — главный инструмент общения, профессиональной реализации. После операции на щитовидной железе (в том числе по удалению злокачественных опухолей) или околощитовидных железах может возникнуть такое неприятное последствие, как потеря или ослабление голоса. Иногда причиной потери голоса является собственно опухолевый процесс, но чаще всего это травма в результате хирургического лечения. Как следствие, человек теряет возможность говорить, а зачастую даже глотать и дышать.

Пациенты, столкнувшиеся с потерей голоса, ищут в интернете ответы на вопрос, как же его вернуть. Поисковик выдаёт множество простых инструкций, но насколько они эффективны? ToBeWell решил разобраться, что среди них миф, а что правда.

В этом нам помогли Румянцев Павел Олегович (онколог-радиолог, директор Института онкоэндокринологии, доктор медицинских наук) и Вязьменов Эдуард Олегович (врач-отоларинголог, кандидат медицинских наук).  

За основу мы возьмём популярные советы, которые встречаются на просторах сети. Со слов тех, кто рекомендует эти формы «реабилитации», их советы проверены и гарантировано дают результат. Правда ли это?

Почему после операции пропадает голос?

Э.О. Вязьменов: Во время операции травмируется гортанный нерв. Самое благоприятное стечение обстоятельств — если вследствие этой травмы нарушается только голос. В худшем случае нарушается также и дыхание. Всё зависит от того, в каком положении голосовые складки «застыли» после операции.

Вариант первый: это состояние складок во время дыхания, когда складки своим расположением напоминают букву V.

Вариант второй: Это состояние складок в медианном (срединном) положении. Таким образом голосовые складки находятся во время фонации, то есть воспроизведения звука. В этом случае они сомкнуты и вибрируют с определённой частотой.

В зависимости от того, в каком положении они «застыли» во время операции (открытыми буквой V или сомкнутыми), мы определяем степень повреждения. Если мы говорим о двустороннем парезе складок, то от их расположения зависит как дыхание, так и голос.

Если складки повреждены в состоянии дыхания, то дыхание будет хорошее, но голоса не будет. Если складки повреждены в состоянии фонации, то есть сомкнутыми, здесь голос может быть, но это уже не важно, потому что человек не дышит. Даже если есть небольшой просвет, то воздуха человеку всё равно будет не хватать. В таком случае при двустороннем парезе нужно накладывать трахеостому.

Кроме двустороннего пареза складок бывает одностороннее поражение, то есть одна голосовая складка находится в положении V, другая же двигается нормально. Это значит, что здоровая складка работает за две. В этом случае с дыханием проблем не будет, но будет лёгкая дисфония — голос будет звучать слегка охрипшим. Если же голосовая складка встала в средней линии, то здесь могут возникнуть проблемы с дыханием, но голос будет достаточно неплохим.

Миф 1. Если голос потерян после операции, то через год он восстановится сам.

Э.О. Вязьменов: Терапевтический промежуток составляет три месяца. Это тот период, в котором мы с наибольшей долей эффективности можем восстановить голос. Соответственно, если человек прождёт полгода, то шансы на восстановление уменьшаются вдвое. После полугода шансы близки к минимальным. Эффект может быть, но будет настолько незначительным, что пациент может его даже не заметить.

Почему шансы понижаются?

Э.О. Вязьменов: Потому что мозг постоянно контролирует все процессы. С каждым органом у мозга происходит обратная связь. Когда у нас повреждён нерв (гортанный или любой другой), то мозг недополучает информацию, так как сигнал к нему не возвращается обратно, и, соответственно, «забывает» об этом органе. Мы должны успеть заставить нерв работать, пока мозг его «не забыл».

П.О. Румянцев: Чем больше времени после операции, тем выше риск образования так называемой «контрактуры» — стойкой мышечной атрофии с деформацией. Это необратимый процесс. Оптимальный срок проведения реабилитации голоса после операции — месяц, максимум два. Дальше шансы на хороший эффект снижаются. Улучшения после наших мероприятий, скорее всего, будут, но они меньше, нежели на ранних сроках после операции.

Миф 2. Есть специальная операция по восстановлению голоса.

П.О. Румянцев: Это операции на гортанном нерве. Есть два варианта восстановления этого нерва. Первый — это освобождение нерва от сдавления, но само хирургическое вмешательство — это дополнительная травма, поэтому, освобождая нерв от одной проблемы, мы создаём ему другую. Есть второй хирургический вариант — пластика нерва, то есть мы берём участок другого двигательного нерва, что небезобидно для пациента, и заменяем им участок повреждённого возвратного гортанного нерва. С функциональной точки зрения почти бессмысленная манипуляция. Восстановления голоса никогда не происходит. Такого рода операции могут только повысить тонус мышц, но не голосообразование. Представьте себе телефонный кабель, где много-много жил. Если его разрезать, а потом попытаться соединить, какова вероятность, что вы попадёте точка в точку? Здесь так же. Нерв состоит из абдукторов и аддукторов. И если перепутать эти «проводочки», то сигналы будут совершенно не те, которые нам нужны, чтобы решить проблему.

Голосовая складка — складка слизистой оболочки гортани, выступающая в её полость, содержащая голосовую связку и голосовую мышцу.


Миф 3. При потере голоса после операции нужно незамедлительно и усиленно тренировать складки, чтобы они заработали быстрее.

Э.О. Вязьменов: При одностороннем парезе одна складка работает неправильно, другая здорова. Если мы начинаем усиленно стимулировать гортань различными упражнениями, то мы заставляет здоровую складку работать в два раза больше. Рано или поздно наступит тот момент, когда она не выдержит. Здесь нужно стимулировать гортань в кратчайшие сроки, но исключительно правильными методами, а не кричать и петь, тем самым только усугубляя ситуацию. Сами мышцы во время операции на щитовидной железе не повреждаются и складки тоже. Хотя многие считают, что происходит повреждение именно складок, на самом деле нет! У нас возникает проблема именно с нервом. И никакие «тренировки» этот нерв заставить работать не могут.

П.О. Румянцев: Голос формирует мышечный аппарат, который приводится в движение нервом. То есть, по нерву идут направленные сигналы, мышцы включаются и формируют акт глотания, дыхания и образования голоса. При парезе мышечный аппарат не активен, потому что нет сигнала от нерва. Если сигналов нет длительное время — мышцы атрофируются, возникает стойкая деформация и атрофия слизистой. Во время реабилитации необходимо перейти в охранный голосовой режим, чтобы не травмировать не восстановившийся нерв. Когда вы болеете, вас не заставляют заниматься на тренажёрах. Вам говорят: постельный режим! Это необходимо для реализации комплексной восстановительной программы.

Миф 4. Существует специальная физиотерапия, которая восстанавливает голос.

Э.О. Вязьменов: Это электрофорез различными веществами. Что такое электрофорез? Это воздействие двумя электродами. На электрод, прилегающий к коже, наносится лекарство. При взаимном воздействии электродов на зону лекарство проникает в ткани. Однако проникновение бывает разным, да и разные вещества проникают по-разному. То есть, на этих процедурах применяют различные препараты, улучшающие питание, трофику тканей. Также добавляют витамины, тем самым пытаясь простимулировать нерв. Но это совершенно неэффективно, потому что единственное, что нужно спровоцировать, чтобы вернуть голос — это контроль мозга над нервом. А как этого можно добиться витаминами? Электрофорезом мы воздействуем на нерв, но не воздействуем на мозг. То есть, мы не включаем обратную связь. Мы можем уменьшить отёк тканей, но глобально для мозга не будет никакого различия между тем, что было и что стало. Физиотерапия не направлена на то звено, которое на самом деле страдает.

Миф 5. Можно вернуть голос, регулярно делая массаж шеи и лица, начиная с бровей, заканчивая областью средостения.

П.О. Румянцев: Это совершенно абсурдная теория. У человека 12 пар спинномозговых нервов. Те, что выходят на лицо (лицевой нерв, седьмая пара) отвечают за движение мимических мышц. Спинно-мозговые нервы выходят напрямую из мозга и выполняют строго свои функции. Они между собой не связаны никоим образом. Массировать, например, иннервируемые лицевым нервом мышцы, ожидая, что это приведёт к восстановлению нерва гортанного, — бессмысленная потеря времени. Массаж любой части тела никаким образом на восстановлении голосового нерва не отражается.

Миф 6. Голос восстанавливает фонопедическая коррекция. На неё направляют пациентов с потерей голоса после операций в проекции гортани по ОМС.

Э.О. Вязьменов: Фонопедическая коррекция — это попытка заставить посредством упражнений (произнесение звуков, слогов) голосовые складки работать. То есть, включить этот же гортанный нерв. В самостоятельном варианте это бессмысленно. Вот что происходит. Приходит пациент с односторонним парезом гортани, начинает усиленно заниматься и его голос становится получше. Ему кажется, что эффект есть. На самом же деле нерв не восстанавливается никоим образом. Пациента просто учат пользоваться одной работающей складкой так, будто он пользуется двумя. Отсюда и происходит улучшение голоса. Но нерв не восстанавливается. То есть, человек просто учится пользоваться одной парализованной и одной работающей складкой настолько виртуозно, что формирует себе хороший голос.

П.О. Румянцев: Фонопедическая коррекция не подразумевает никакого целенаправленного воздействия на нерв. У фонопеда образование не медицинское, а педагогическое. Он всего лишь отслеживает, хорошо произнес пациент звук или нет. Объясняет, что нужно сделать, чтобы получилось хорошо. Это больше адаптация, не истинная реабилитация. Такого рода «восстановительные упражнения» — это пассивный способ улучшения голоса путём тренировки и адаптации мышечного аппарата гортани при возникшем парезе. Если он и даст какой-то эффект, то временный, который трудно поддерживать. На полное или значимое восстановление голоса рассчитывать в этом случае не приходится.

Миф 7. Голос восстанавливает специально подобранная лекарственная терапия.

Э.О. Вязьменов: Подразумеваются средства, которые улучшают нервно-мышечную передачу общего характера. Они улучшают условия для основного лечения, но не являются сами по себе лечением. Они просто улучшают метаболизм любой нервной ткани.

П.О. Румянцев: Подобные препараты создают благоприятные условия для реализации эффекта, прежде всего аппаратного лечения. Если это не комплексная схема лечения, то эффект от этих лекарственных препаратов несущественный.

Миф 8. Голос восстанавливают народные методы. Среди прочих —настой змееголовника с мёдом и марьиным корнем.

П.О. Румянцев: Если бы это хорошо помогало, то было бы во всех клиниках по всему миру. Это классический эффект плацебо, пустышки. А такие мифы формируются зачастую благодаря вот каким историям. Например, один врач проводит обследование и исключает опухоль, а второй говорит: у вас опухоль, лечитесь змееголовником. Человек пьёт эту траву, приходит к врачу — всё, опухоли нет. Но это не потому, что помог змееголовник, а потому, что опухоли не было изначально. Элементарный результат неверной диагностики. А человек после этого бежит и рассказывает всем, что его от рака спасла трава. Если я увижу пациентов, у которых был доказательно подтверждённый рак, который потом вылечился змееголовником, я поверю в змееголовник. На самом деле, нет ничего, кроме доказательной медицины. Все эти настойки Шевченко, содовые диеты — это обман, и ничего кроме ложной надежды и потери времени они не дают. Подобные советы, а их множество в интернете, совершенно безосновательны и только сбивают людей с толку. Как результат — врачи и пациенты теряют драгоценное время.

Миф 9. Голос восстанавливает физкультурный комплекс для укрепления мышц шеи.

Э.О. Вязьменов: Мышцы шеи, которые у нас отвечают за осанку, за положение головы — никакого отношения к гортани не имеют. Все физкультурные упражнения «на шею» будут воздействовать исключительно на шею и спину. Но не на гортанный нерв.

П.О. Румянцев: Мышцы, которыми мы поворачиваем голову, можно тренировать, и это отлично для вертебральных сосудов, которые снабжают кровью головной мозг. Тренировать мышцы гортани нельзя: нет таких тренажёров.

Миф 10. Голос восстанавливает вибромассаж шеи.

П.О. Румянцев: В недавно опубликованной в солидном журнале статье сообщается, что вибромассаж шеи очень полезен для пациентов с односторонним парезом гортани. Там пишут, что в большинстве случаев это позволяет полностью восстановить голос.

Однако через массаж кожи и сотрясение мягких тканей воздействовать на неработающий двигательный нерв невозможно. Иначе как «чудом» такие результаты не назвать.

Никаких эндоскопических подтверждений (до и после) этого «чудесного исцеления» не проводилось. Как не проводилось и объективных исследований качества голоса до и после вибромассажа шеи.

Написать можно что угодно, но где доказательства? Главные критерии в современной мировой медицине — доказательность и воспроизводимость!

Результаты подобных исследований нельзя считать доказательными, так как отсутствовал объективный контроль. Если бы эти результаты воспроизводились массово, то все бы давно перешли на вибромассаж шеи.

Верить нужно не утверждениям и авторитетному мнению, а доказательствам и результатам перепроверки в другом учреждении. Доказательность всегда имеет приоритет над авторитетностью.

Миф 11. Врач определяет степень поражения голосовых складок на «осмотре зеркалом».

Э.О. Вязьменов: Это самый древний метод осмотр гортани, называется непрямая ларингоскопия. Человек очень сильно открывает рот, врач удерживает его язык и осматривает гортань.

Впервые свои голосовые складки в зеркале увидел учитель пения Мануэль Гарсия. Это случилось во второй половине XIX века.

Проблема заключается в том, что люди не могут открыть рот так сильно и находиться в этом состоянии необходимый для детального осмотра промежуток времени. По сути, зеркальный осмотр может идти всего лишь несколько секунд. Более того, у человека это вызывает рвотный рефлекс и многие просто не могут в силу своей физиологии выдержать эту процедуру. Короткое время исследования ограничивает врача в объективной оценке состояния здоровья. Как правило, у пациентов, имеющих проблемы с нервом, есть проблемы с глотанием в той или иной степени. Когда глотание неполноценно, происходит так называемая аспирация — это когда частички пищи попадают не в пищевод, а в гортань. То есть, пища проделывает путь «гортань – трахея – лёгкие». Но пища не должна быть в дыхательном тракте, т.к. это вызывает проблемы вплоть до аспирационных пневмоний. Вот это самое страшное. При зеркальном осмотре врач не может оценить акт глотания. Поэтому такой осмотр не обеспечивает врачу возможности оценить степень поражения гортанного нерва.

Также минус этого осмотра заключается в том, что специалист не может сфотографировать, то есть зафиксировать картину на момент обследования. А это очень важно для контроля качества лечения. Потому что по окончании восстановительного лечения специалист должен сравнить «до» и «после», чтобы определить, есть ли эффект и какой он. А как он сравнит, если изначальная картина не сохранилась?

Какие ещё бывают мифы?

Э.О. Вязьменов: Некоторые прикладывают магниты: обычные, круглые, большие. Делают распаривание голосовых складок с помощью ингаляций. Применяют гомеопатию, БАДы (препараты с хрящевой тканью), различные добавки с хитином, потому что многие считают, что это может помочь вернуть голос.

П.О. Румянцев: Раньше было принято назначать препараты атропина. Он якобы действует на все нервно-мышечные синапсы, улучшая функцию нервно-мышечной передачи сигнала. На практике — это миф. Он не способствует восстановлению голоса и не вызывает ничего, кроме осложнений со стороны желудочно-кишечного тракта.

Последствия неправильного лечения

П.О. Румянцев: Во-первых, пока пациент прибегает к помощи бездоказательных методов восстановления голоса, он попросту теряет время. В итоге он упускает шанс восстановить голос и навсегда остаётся с нарушениями голоса, а зачастую — дыхания и глотания. Если работает одна складка, то она устаёт быстрее и при высокой голосовой нагрузке может слабеть. Обездвиженная и ослабленная голосовая складка претерпевает атрофические процессы, становится объектом для инфекции. Все воспалительные процессы, будь то ангина или бронхит, протекают гораздо тяжелее, с риском осложнений. Всё это накладывается на общее состояние здоровья.

Считается, что в России осложнение на гортанном нерве после операции в области шеи встречается в 1-2% случаев, однако на практике таких пациентов гораздо больше. До 30% всех операций в области гортанного нерва заканчиваются его травмированием и, как следствие, потерей голоса. Подобные осложнения могут быть разной степени тяжести и нуждаются как в профилактике, так и в реабилитации. В программе ОМС не существует такого понятия, как «реабилитация голоса». Фонопедическая коррекция — единственное, что пациент может получить бесплатно. Но этот метод не даёт значимого и стойкого эффекта. Всё, что связано с фониатрией — это старая школа, и все эти ранее популярные методы мировым медицинским сообществом ныне признаются недостаточно эффективными.

Нейрофониатрическая реабилитация. Что это?

Э.О. Вязьменов: Это комплекс диагностических и лечебных мероприятий, которые позволяют максимально восстановить голос, если лечение началось вовремя. Желательно не позже, чем через три месяца после операции.

П.О. Румянцев: Время на реабилитацию голоса ограничено, и наша задача для максимально возможного эффекта — успеть до наступления необратимых изменений в мышцах гортани. Это два-три месяца. Применяемый нами метод — комплексный, он подбирается индивидуально и быстро даёт стойкий результат. Программная нейрофониатрическая реабилитация, разработанная нами, — это самый современный, высокотехнологичный и надёжный способ достичь эффекта буквально за считанное количество дней. Метод безопасен и доступен. Результат оценивается объективными методами: эндоскопией через нос, цифровым анализом голоса до и после лечения.

В комплекс нейрофониатрической реабилитации входит:
– консультация врача-отоларинголога и эндоскопический осмотр гортани;
– аппаратное лечение в сочетании с медикаментозной поддержкой и голосовыми упражнениями;
– контроль качества лечения при повторном эндоскопическом осмотре, цифровой анализ голосовой функции.
 

Консультация врача-отоларинголога. Эндоскопический осмотр

Э.О. Вязьменов: Изначально мы должны установить причину отсутствия фонации. То есть, диагностировать парез двух или одной складки, степень этого пареза, определить, нарушено ли дыхание, а также в норме ли акт глотания или нет. То есть, мы устанавливаем диагноз. Такую точную диагностику можно провести только трансназальным видеоэндоскопом. С помощью тончайшего эндоскопа (3,5 мм) через нос мы осматриваем гортанную область. Это прямая ларингоскопия, она обеспечивает нам объективную картину. Видеозапись осмотра сохраняется в архиве и мы возвращаемся к ней при контрольном осмотре после лечения, для того чтобы можно было сравнить и оценить результат.

При нейрофониатрической реабилитации восстановление идёт по всем трём направлениям: дыхание, глотание, голос.

П.О. Румянцев: Этот осмотр мы обязательно проводим тем пациентам, которым планируется терапия радиоактивным йодом после ранее выполненной операции. Во время радиойодтерапии часто происходит отёк тканей в области гортани, и мы не можем допустить, чтобы пациенту стало плохо. Если мы при эндоскопии видим проблему, то сначала пациент проходит индивидуальную нейрофониатрическую реабилитацию, а уже потом радиойодтерапию. Это позволяет обеспечить эффективное и безопасное лечение каждого пациента.

Аппаратное лечение. Медикаментозная поддержка. Звуковые упражнения

Э.О. Вязьменов: Если говорить простым языком, то аппаратная нейрофизиологическая стимуляция, которую мы применяем, — это стимуляция гортанного нерва направленными специальными токами. По сути, мы можем восстановить любой двигательный нерв в течение терапевтического периода. Это происходит благодаря целенаправленной стимуляции нерва током, что совершенно безболезненно и не доставляет никакого дискомфорта пациенту. Амплитуду возрастания тока мы подбираем с помощью обратной связи с самим пациентом: он может сам понизить силу тока, если испытывает неприятные ощущения. Стандартная программа включает в себя 10 сеансов, то есть каждый день по одной процедуре длительностью 30–40 минут. Для иногородних мы предлагаем две процедуры в день — утром и вечером. Тогда они проходят программу за пять дней.

П.О. Румянцев: Первый этап аппаратного лечения — это тоннельная гальванизация. Мы пробиваемся к нерву, создаём «электро-физиологический тоннель». Это позволяет улучшить условия для последующего воздействия нейростимулирующим током. Второй режим — это целенаправленное воздействие через этот тоннель на сам нерв. С каждым новым сеансом интенсивность нейростимуляции увеличивается, причём под контролем пациента. У каждого человека свой нейрофизиологический порог и мы это учитываем при подборе индивидуальной программы лечения через обратную связь. В какой-то момент происходит включение голоса и его поэтапное улучшение.

Препараты

Э.О. Вязьменов: Одновременно с аппаратным лечением назначаются препараты, которые усиливают аппаратное лечение. Мы подходим к этому вопросу индивидуально.

П.О. Румянцев: Подобные препараты — это наши помощники при проведении аппаратного лечения. Эффекты от каждой составляющей лечения (аппаратного, медикаментозного) должны сложиться вместе, только в этом случае лечение приносит максимально возможный результат. На процесс воздействуют медикаментозные средства, улучшающие метаболизм нервной ткани — как центральной нервной системы, так и периферической.

Голосовые упражнения

Э.О. Вязьменов: Звуковые упражнения, которые делает пациент во время аппаратного лечения, — это и есть фонопедия. Но она происходит именно во время процесса токового воздействия, то есть, в этот момент идёт прямая стимуляция нерва. Это имеет эффект «разогрева» в тренажёрном зале. Пока мы лечим аппаратом — канал открыт, звук получается хороший. Когда пациент приходит домой и пытается воспроизвести эти звуки — вначале ничего не выходит, потому что канал закрыт, но с каждым днём эффект от комплексного воздействия становится всё больше. И в результате у пациента полностью восстанавливается голос. Однако смысла осуществлять эти голосовые упражнения без воздействия аппаратного лечения совершенно нет.

Контроль качества лечения

Э.О. Вязьменов: Стандартный курс нейрофониатрической реабилитации составляет 10 сеансов. По завершении мы повторяем эндоскопическое обследование и принимаем решение о дальнейшем лечении. Если нерв полноценно восстановлен, то пациент здоровым отправляется домой. Если мы достигли промежуточного результата, то советуем пройти ещё курс.

П.О. Румянцев: Если положительной динамики нет, мы не рекомендуем продолжать лечение. Уже на первых сеансах мы видим, есть эффект от лечения или нет. Если эффекта нет, мы всегда проводим консилиум, чтобы разобраться. Бывает, что причиной отсутствия результата оказывается центральный компонент: нерв может не работать не потому, что есть периферическая патология, а потому что есть центральная — например, произошёл микроинсульт. Это очень редкие ситуации, но и их нельзя исключать. В целом, если лечение началось не позднее, чем через три месяца после операции, то возможно полное восстановление голоса. Максимально возможный результат может обеспечить только комплексная нейрофониатрическая реабилитация, активизируя нервы и мышцы, которые мозг тут же пытается взять под контроль. Таким образом, восстанавливается потерянная после операции биологическая обратная связь.

Голосовые складки доГолосовые складки после

Нейрофониатрическая реабилитация: «до» и «после»

В поисках ответа на вопросы о своём здоровье мы часто сталкиваемся с недостоверной информацией. Перед тем как последовать совету «знающих», необходимо убедиться в том, что эти советы основаны на доказательном опыте. Нейрофониатрическая реабилитация — доказанно эффективный и безопасный способ восстановить голос после операции.

Как вернуть свой голос – 3-х минутное руководство

Как вернуть свой голос: 3-х минутное руководство

Изучите наиболее эффективные способы вернуть свой голос всего за три минуты.

О нет! Будь то из-за публичных выступлений, поздней вечеринки с девушками или из-за того, что слишком долго кричал на любимую футбольную команду по телевизору, вы потеряли голос. Разговор превратился из веселого и легкого в сложную задачу, и каждый раз, когда вы открываете рот, вы обнаруживаете, что не в состоянии издать больше, чем тихое карканье.

Несмотря на то, что это помогает вам немного приблизиться к вашему кумиру Лане Дель Рей, это плохо. Потеря голоса причиняет боль, это нездорово и может привести к необратимому повреждению голосовых связок, если вы не будете осторожны. Хуже всего то, что первый рефлекс людей, когда они теряют голос, – это начать шептать – и это фактически повреждает их голосовые связки на больше, чем на , чем альтернативный вариант!

Если вы давний читатель, то знаете, что я подробно говорю о важности поддержания ваших голосовых связок сильными и натянутыми в своих статьях о максимальном развитии ваших вокальных навыков.После нескольких запросов я решил создать быстрое и грязное руководство, чтобы научить вас как можно быстрее вернуть свой голос. Далее следует научно обоснованное пошаговое руководство о том, как быстро и безопасно вернуть себе голос, чтобы вы могли продолжать делать то, что у вас получается лучше всего.

1. Немедленно прекратите преодолевать охриплость или боль

Никогда больше не шепчет

Первый рефлекс большинства людей, когда они теряют голос, – это продолжать говорить тихим шепотом. Это кажется интуитивно понятным: шепот использует меньше вашего голоса, поэтому он должен быть каким-то образом паллиативным, не так ли?

Неправильный. Чем дольше вы пытаетесь преодолеть хрипоту в голосе шепотом или карканьем, тем больше времени потребуется, чтобы ваш голос вернулся в нормальное состояние.

Вопреки распространенному мнению, шепот вместо – напрягает ваши голосовые связки, требуя большего усилия и сокращения. Конкретные причины этого носят физиологический характер и выходят за рамки данного руководства, но частый шепот может быстро вызвать раздражение и воспаление вашей гортани и трахеи, так сказать, выходя за ваши «естественные пределы».

Вместо того, чтобы переключаться на тихий шепот, в тот момент, когда вы замечаете, что начинаете терять голос, прекратите говорить как можно быстрее, и определенно прекратите шептать. Дайте понять окружающим, что вы потеряли голос, и молчите.

Конечно, это практично не для каждой ситуации. Что, если вам нужно что-то сказать (из-за работы, вашего окружения или других ограничений)?

Это может показаться нелогичным, но если вы вынуждены говорить потерянным голосом, вам на самом деле лучше говорить на средней громкости нейтральным тоном , чем квакать или шептать слова.

Практическое правило: убирайся быстро и возвращайся к тишине.

Полощите горло соленой водой или безрецептурным раствором

2. Полощите горло каждые 30 минут, используя соленую воду или безрецептурный раствор

Теперь, когда мы разобрались с тем, что нужно делать , а не , мы можем сосредоточиться на советах и ​​приемах, которые помогут быстрее вернуть ваш голос.

Первый и часто самый полезный метод восстановления голоса – это максимальное увлажнение . Чрезмерное использование голосовых связок приводит к саднению и чрезмерному высыханию – чтобы стимулировать заживление, вам необходимо быстро и часто смазывать горло.

К сожалению, полоскание горла обычной водой на самом деле не так помогает, как раствор соленой воды. Соленая вода помогает успокоить горло из-за своей изотоничности, причудливого слова, обозначающего концентрацию молекул в двух растворах. Обычно в клетках горла содержится такое же количество соли, что и в стакане соленой воды. Это предотвращает втягивание или выталкивание жидкости в клетки, позволяя им медленно и мягко гидратироваться с течением времени.

Если бы вы полоскали горло обычной водой, вы бы фактически вытягивали соль из клеток в горле, что могло бы нарушить их естественный баланс ионов и продлить ваш слабый хриплый голос. Поэтому, несмотря на то, насколько это может быть неудобно или неприятно, добавляйте примерно 1/2 чайной ложки соли в каждую чашку воды, которую вы полощите, и старайтесь делать это каждые полчаса без промедления.

Запаривайте голосовые связки

3. Используйте пар для гидратации голосовых связок

Помимо полоскания горла соленой водой, еще одним популярным методом увлажнения голосовых связок является пар.Теплый пар покрывает и помогает расслабить мышцы горла. Это стимулирует процесс заживления и позволяет вам быстрее вернуться к разговору громче.

Есть много способов распарить горло. Один из популярных методов – душ: горячая вода в душе естественным образом создает пар и увеличивает влажность вашей ванной комнаты. Поскольку принятие душа обычно длится от десяти до пятнадцати минут, это означает, что потеря влаги в горле значительно меньше, чем через десять-пятнадцать минут.

Вы также можете вскипятить воду на плите или приготовить несколько теплых чашек чая в день, когда вы пытаетесь вернуть голос.Из горячей воды в чае естественным образом образуется пар, который успокаивает горло и расслабляет голосовые связки.

Жевательная резинка

4. Часто жевательная резинка

Один из лучших, малоизвестных способов вернуть голос быстрее – это жевать резинку. Это связано с тем, что жевательная резинка стимулирует слюнные железы во рту, которые производят успокаивающую слюну с концентрацией, аналогичной концентрации соленой воды, о которой мы упоминали ранее. За исключением того, что на этот раз раствор – это не просто вода, смешанная с солью – это вода, соль, и – те же самые питательные вещества, которые используются в клетках вашего горла!

Он также стимулирует кровоток за счет повторяющихся сокращений мышц лица, что улучшает общее заживление и восстановление.Чем больше кровоток, тем быстрее клетки голосовых связок усваивают необходимые питательные вещества, чтобы быстрее поправиться.

Кроме того, сахар в некоторых деснах также может покрывать горло, что способствует заживлению – это одна из причин, по которой многие люди рекомендуют сахар или мед от болезненных ощущений! Я рекомендую жевать пачку или больше в день, если вы полностью потеряли голос. Совместите это с чаем, влажностью и тишиной, и ваш голос вернется в мгновение ока.

Избегайте слишком кислой пищи в течение 12 часов

5.Избегайте кислой пищи

Кислая пища сама по себе не влияет на способность вашего горла к заживлению. Однако они делают стимулируют кислотный рефлюкс, который может значительно замедлить скорость, с которой ваш голос возвращается.

В целях безопасности я всегда рекомендую избегать кислой пищи в течение как минимум двенадцати часов после начала потери голоса. Одна из наиболее распространенных причин, по которой голоса теряются в течение нескольких дней, а не часов, заключается в том, что люди слишком быстро ложатся после употребления кислой пищи, и это позволяет кислоте желудка раздражать слизистую оболочку горла.

Избегайте этой проблемы, избегая контакта с кислотой!

Пребывание в увлажненной среде

6. Используйте увлажнитель воздуха

Подобно пропариванию горла, этот метод максимизирует гидратацию клеток горла.

Чтобы по-настоящему восстановить голос как можно быстрее, убедитесь, что вы дышите воздухом с относительно высокой влажностью. Повышенное количество капель воды в воздухе помогает предотвратить пересыхание горла при регулярном дыхании.Лично я считаю, что крутые испарители тумана – это быстрый и простой выбор – вы можете купить мой любимый сорт на Amazon.

Что делать, если вы теряете голос

Вы когда-нибудь проводили ночь, прогуливаясь по городу на морозе? Как насчет поддержки любимой спортивной команды? На следующий день ты просыпаешься без голоса… Ушел… Капут.

Ваши друзья и семья могут быть благодарны за молчание, но мы готовы держать пари, что вы хотели бы вернуться к разговору как можно скорее.Существует множество заболеваний, , которые могут вызвать потерю голоса, включая ларингит, ларингофарингеальную рефлюксную болезнь, злоупотребление голосом и рак.

Чаще всего потерять голос несерьезно. Есть несколько домашних средств, которые помогут быстро восстановить голосовые связки. Если вы когда-нибудь задумывались, что делать, если потеряете голос, FastMed может вам помочь.

Хотите знать, что делать, если вы потеряете голос? У FastMed есть ответ

Если вы внезапно потеряли голос и думаете, что делать, вы не единственный.Однозначного ответа на этот вопрос нет, хотя ваша мама или бабушка могут претендовать на какие-то «панацеи» (у нас!). В ответ на вопрос, заданный в Твиттере, доктор Оз дал в своем блоге несколько полезных советов о том, что делать, если вы потеряете голос:

  • Разговор миними, включая стрессовые действия, такие как шепот и крик
  • Избегайте вредных для горла привычек (например, курения)
  • Увлажнители, пар, суп и чай успокаивают
  • Гидрат, гидрат, гидрат
  • Избегайте противоотечных препаратов
  • Полоскать горло теплой соленой водой

FastMed Служба неотложной помощи расскажет, что делать, если вы потеряли голос.Если ваш голос не возвращается после отдыха или у вас проблемы с дыханием, вам следует обратиться за медицинской помощью. В FastMed вы можете прийти и увидеть потерянный голос без предварительной записи. Наши клиники открыты 7 дней в неделю, 365 дней в году. Правильно: даже в праздники!

Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации о клиниках в вашем районе.

30-дневный блог певца – Как вернуть свой голос

Нелли Виноград

Внезапно ваши мягкие и бархатистые тона кажутся хриплыми и сухими.Или вы заметили медленное снижение качества голоса за последнюю неделю, возможно, вместе с симптомами простуды. Есть много причин, по которым кто-то может потерять голос, но вот несколько общих рекомендаций, как вернуть его, независимо от причины.

В краткосрочной перспективе, если вы временно потеряли голос во время репетиции или в середине песни, сделайте небольшой перерыв, несколько раз проглотите, выпейте воды и сделайте несколько расслабляющих вздохов и зевков, массируя горло и челюсть.Если вы можете сразу же вернуться к пению, уделите больше внимания своему дыханию. Отсутствие поддержки дыхания – частая причина напряжения других певческих мышц и потери выносливости. Другой вариант – потратить несколько минут на дополнительную мягкую разминку (например, напевать) перед тем, как вернуться обратно.

Если ваш голос все еще не вернулся, вам, возможно, придется извиниться перед репетицией и рассмотреть следующие долгосрочные решения:

Отдых : Невозможно недооценить отдых для вашего голоса.Как только вы почувствуете, что ваш голос слабеет, делайте все возможное, чтобы не напрягать голосовые связки. В зависимости от степени серьезности это может даже означать, что нужно записывать вещи в блокноте на день вместо разговоров или переноса встречи на более поздний срок. Если вы можете справиться с этим, тоже откажитесь от пения на несколько дней. Чего следует избегать, так это крика, громких аплодисментов или любого другого громкого и энергичного использования вашего голоса.

Hydrate : Это простой метод, но никогда не помешает избежать обезвоживания.Когда ваш голос хриплый, смазывайте его большим количеством воды и избегайте продуктов, которые обезвоживают вас (например, алкоголь, некоторые лекарства, напитки с высоким содержанием кофеина). Всегда держать при себе бутылку с водой – это хорошее напоминание о необходимости пить воду.

Увеличьте влажность : Чтобы добавить к своей повседневной гидратации, установите увлажнитель в спальне и держите его включенным, пока вы спите. Увлажнитель поможет предотвратить ощущение сухости и царапания в горле, особенно если сейчас зима или вы живете в засушливом климате.Горячий душ с паром один раз в день тоже поможет.

Полоскание соленой водой : Добавьте примерно чайную ложку соли в чашку теплой (не горячей!) Воды. Сделайте несколько 30-секундных полосканий этого раствора утром и вечером. Полоскание соленой водой не только избавит от бактерий в горле, но и поможет облегчить боль.

Не пропустите этот урок о разминке для здорового голоса!

Избегайте крайностей : Пришло время отказаться от замороженного напитка и дать супу дополнительное время, чтобы он остыл.Сильный холод или жара могут вызвать еще большее раздражение горла. Конечно, чай с медом – популярное средство для успокоения горла, просто убедитесь, что чай не слишком горячий, когда пьете его. Если на улице холодно, обязательно закутитесь и наденьте шарф, когда это возможно. Другими крайностями, которых следует избегать, являются чрезмерно кислая или острая пища – во всем, держите ее нежной и нейтральной.

Не курить : Одна из худших привычек для вашего певческого голоса – это курение. В частности, когда вы потеряли голос, вам также следует избавиться от испарений и держаться подальше от пассивного курения.

Некоторые сказки старых жен : Якобы употребление яблочного сока или лимонной воды может ускорить процесс заживления утраченного голоса. Другой популярный трюизм заключается в том, что употребление молочных продуктов может затруднить пение. Некоторые певцы клянутся этими уловками, а другие говорят, что не выдерживают критики. Вы можете услышать много разных (или противоречивых) советов о том, как исцелить свой голос, поэтому относитесь к таким советам с недоверием.

Избегайте перенапряжения и злоупотреблений в будущем. : Как только вы вернете свой голос, сначала подумайте, что заставило вас его потерять, чтобы улучшить свою практику.Вы злоупотребляли своим голосом? Пытаетесь дотянуться до ноты, выходящей за пределы допустимого диапазона? Вы забыли разогреться перед тем, как сразу перейти к сложной задаче? Иногда напряжение уходит после того, как вы достаточно разучили песню, а иногда это свидетельствует о неправильных методах пения или слишком сложном произведении. Будьте осторожны со своим голосом и принимайте меры предосторожности, чтобы убедиться, что он всегда в лучшем виде.

Сообщите нам, пробовали ли вы какое-либо из этих средств. Мы хотели бы услышать от вас!

Как вернуть свой голос

Советы по быстрому восстановлению здоровья и функциональности вашего голоса