когда назначают и как принимать.
Препарат Ингавирин относят к инновационным лекарственным средствам, оказывающим противовирусное действие. Благодаря уникальному механизму воздействия на вирусные частицы, отсутствию побочных эффектов и широкому спектру антивирусной активности Ингавирин при своевременном применении способен значительно снижать выраженность симптомов заболеваний вирусной этиологии и предотвращать развитие тяжелых осложнений.
Начало приема Ингавирина в первые один-два дня после выявления симптомов болезни помогает облегчать катаральные проявления, лихорадочные состояния, последствия интоксикации организма и снижать вирусную нагрузку в целом. Несмотря на низкую токсичность Ингавирина (класс 4, малотоксичное вещество), прием следует осуществлять строго согласно инструкции по применению.
Формы выпуска Ингавирина
Ингавирин выпускается в капсулированной форме с единым размером капсул, различающихся количеством действующего вещества.
Для аккуратного подбора дозировки Ингавирин выпускается в различных вариантах:
- синие капсулы по 30 мг в контурном ячейковом блистере на 7 штук, картонная упаковка содержит 1 или 2 блистера;
- желтые капсулы по 60 мг по 7 штук в блистере, 1 блистер в упаковке;
- красные капсулы с наивысшей дозировкой в 90 мг, 7 шт. в блистере, 1 блистер в упаковке.
Выпускаются также капсулированные формы, упакованные в пластиковые банки, с количеством от 60 до 90 штук. Данная форма фасовки предназначена для стационарного лечения и в свободную продажу не поступает.
Состав препарата Ингавирин
1 капсула в зависимости от дозировки содержит от 30 до 90 мг витаглутама (имидазолилэтанамида пентандиовой кислоты) в качестве действующего вещества.
К дополнительным веществам относятся соединения, используемые для производства самой капсулы (диоксид кремния, стеарат магния, крахмал, лактоза), а также для ее окраски и маркировки (пропиленгликоль, красители, диоксид титана и т. д.) в незначительных количествах.
При каких заболеваниях показан прием Ингавирина?
Ингавирин в малых и средних дозах предназначается для терапии детей от 7 лет и профилактике инфицирования или развития заболевания при контакте с больным или вирусоносителем для пациентов в возрасте от 13 лет. Капсулы с содержанием активного вещества в 90 мг предназначены для терапевтической и профилактической цели для взрослого населения.
Основное выраженное действие Ингавирин оказывает на вирусы гриппа А и В (наиболее распространенные типы, в том числе так называемый свиной грипп), возбудителей парагриппа, респираторно-синцитиальной инфекции, аденовирус, ряда патогенных микроорганизмов, провоцирующих развитие острых респираторно-вирусных инфекций.
Инструкция по применению ограничивает рекомендации приемом Ингавирина для терапии и профилактики только заболеваний вирусной этиологии, вызванными перечисленными инфекционными агентами.
Терапевтическое воздействие Ингавирина
К лечебным эффектам препарата Ингавирин при своевременном приеме относят:
- подавление репродуктивной способности вирусов, что уменьшает как выраженность симптоматики, так и продолжительность острого периода болезни;
- угнетение распространения вирусов в организме;
- стимулирующее воздействие на продукцию интерферонов и лейкоцитов;
- противовоспалительное воздействие, уменьшение выраженности лихорадки, катаральных симптомов, проявлений интоксикации организма;
- профилактику развития осложнений вирусного заболевания.
Фармакокинетические свойства препарата
Ингавирин в терапевтической дозе накапливается в тканях спустя 30 минут после приема. Препарат практически полностью выделяется из организма через 24 часа, не метаболизируясь и выводясь в неизмененном виде.
При приеме в рекомендуемых возрастных дозировках в составе плазмы крови при исследованиях обычными методами действующее вещество Ингавирина не обнаруживается. Процесс выделения осуществляется через кишечник (77% полученной дозы покидает организм с каловыми массами) и мочевыводящую систему (23%).
Различные дозировки: возрастные ограничения и инструкция по применению
Ингавирин вне зависимости от дозировки принимают 1 раз в сутки. В течение всего курса терапии или профилактики рекомендовано придерживаться одного времени ежедневного приема для обеспечения наибольшего лечебного или защитного эффекта. Прием препарата не зависит от рациона питания, времени приема пищи. Рекомендовано достаточное количество жидкости. Капсулы проглатывают целиком, не раскрывая и не раскусывая.
Длительность профилактического и терапевтического курсов одинакова – от 5 до 7 дней. Продолжительность курса и дозировка могут корректироваться лечащим врачом на основании индивидуальных особенностей пациента и течения инфекционного заболевания.
Лечение ОРВИ и гриппа у детей до 7 до 17 лет проводится приемом Ингавирина в дозировке 60 мг (1 капсула 60 мг или 2 по 30), дозировка в 90 мг предназначена для лечения и профилактики у взрослых пациентов. Эффективность препарата обеспечивается ранним началом приема – не позднее 36-48 часов после появления первых признаков вирусного заболевания или контакта с больным. В целях профилактики принимают 1 капсулу в сутки в течение 5-7 дней.
Ингавирин: противопоказания к приему и возможное побочное действие препарата
Препарат Ингавирин противопоказан к приему в раннем детском возрасте, запрещено превышение дозировки (использование капсул 90 мг) для детей от 7 до 17 лет.
Несмотря на отсутствие терратогенного, эмбриотоксического эффектов и влияния на репродуктивную деятельность данное лекарственное средство не показано к приему в период вынашивания ребенка из-за способности активизировать защитные силы организма и возможного провоцирования начала процесса отторжения плода.
Из-за отсутствия достаточных для анализа данных Ингавирин противопоказан при лактации, в случае сочетания приема лекарственного средства и грудного вскармливания кормление грудью на время лечения необходимо прекратить.
Побочные действия могут выражаться в аллергических реакциях.
Сочетанное действие с другими медикаментами и алкоголем
Эпизодов комбинаторного взаимодействия иных препаратов и Ингавирина не зарегистрировано. В экспериментах отмечено повышение эффективности комплексной терапии бактериально-вирусных инфекций при вторичных пневмониях, бронхитах и т. п. в сочетанном лечении Ингавирином и антибактериальными препаратами (антибиотиками).
Исследований о взаимодействии препарата с этанолом не проводилось, в период терапии и профилактики рекомендовано воздержание от алкогольсодержащих напитков.
Ингавирин не обладает седативным действием и не оказывает влияния на психомоторную реакцию, в связи с чем его можно применять при вождении автомобиля или в период действий (работы), требующих повышенной концентрации внимания и координации движений.
Ингавирин: препараты-аналоги
Аналогами по действующему веществу (составу основного компонента) являются препараты Витаглутам и Дикарбамин. Их действие основано на аналогичном компоненте.
По оказанию антивирусного эффекта можно выделить другие медикаменты с широким спектром действия против схожих видов инфекционных агентов (Амиксин, Рибавирин, Тамифлю, Ремантадин и другие). Однако при необходимости замены препарата Ингавирин на аналог необходимо проконсультироваться со специалистом.
С чем принимать ингавирин при простуде
Ингавирин появился на полках российских аптек в 2009 году.
Напомним, что как раз зимой 2009 года разразилась одна из самых масштабных эпидемий гриппа за последние десятилетия. Новый противовирусный препарат сразу же произвел фурор и заслужил быструю популярность.
Но как оказывается, Ингавирин нельзя в полной мере назвать новым лекарством. И вот почему.
История Ингавирина началась еще в конце 70-х годов прошлого века. Тогда один из ведущих врачей-пульмонологов Советского Союза Александр Чучалин синтезировал неизвестное ранее действующее вещество. На его основе был создано лекарство Дикарбамин, которое стимулировало лейкопоэз — образование лейкоцитов. Средство назначалось для стимуляции кроветворения у онкологических больных, получающих химиотерапию, которая, как известно, угнетает гемопоэз. Добавим, что Дикарбамин применяется до сих пор.
Однако препарату была уготована и другая роль. В 2008 году в процессе постмаркетинговых исследований Дикарбамина выяснилось, что лекарственное средство обладает противовирусной активностью.
В течение года проводилась интенсивная работа по изучению неизведанных ранее свойств старого препарата. Результатом этих исследований стал выпуск в 2009 году нового российского противовирусного лекарства — Ингавирина.
За почти пять лет существования на фармацевтическом рынке Ингавирин смог пробиться на верхние строчки рейтинга препаратов от гриппа и ОРВИ. Темпы продаж бьют рекорды в осенне-зимний период и неуклонно растут год от года. И это несмотря на то, что Ингавирин противопоказан к применению детям.
Самое время вспомнить, что российская фармацевтика за последние десяток лет выдала на-гора сразу несколько противовирусных средств. Среди них известные сегодня каждому сознательному гражданину СНГ Арбидол, Кагоцел и, конечно, Ингавирин. К сонму отечественных средств от гриппа стоит причислить и гомеопатический Анаферон.
На фоне этой оптимистичной информации о достижениях отечественной фармацевтики весьма отрезвляющим выглядит тот факт, что ни один российский противовирусный препарат, включая и Ингавирин, не был зарегистрирован в странах дальнего зарубежья.
Тем не менее главный терапевт Российской Федерации Александр Чучалин (изобретатель Дикарбамина) ответственно заявляет, что Ингавирин нисколько не уступает в эффективности французскому Тамифлю. Отметим, что Тамифлю является признанным во всем мире лидером среди лекарственных препаратов, воздействующих на вирус гриппа. Препарат прошел с честью множество крупных исследований с контролем плацебо и доказал высокую эффективность.
В этой статье мы попробуем разобраться, что же представляет собой Ингавирин. Действительно отличное средство от гриппа и ОРВИ или просто раскрученный рекламный проект с эффектом плацебо?
>> Рекомендуем: если вы интересуетесь действенными методами избавления от хронического насморка, фарингита, тонзиллита, бронхита и постоянных простуд, то обязательно загляните на эту страницу сайта после прочтения данной статьи. Информация основана на личном опыте автора и помогла многим людям, надеемся, поможет и вам. Сейчас возвращаемся к статье. p, blockquote 10,0,0,0,0 —>
Итак, в состав Ингавирина входит химическое соединение имидазолилэтанамид пентандиовой кислоты или сокращенно — витаглутам.
Это вещест
отзывы специалистов. «Ингавирин 90»: инструкция по применению :: SYL.ru
Новым инновационным противовирусным средством является препарат «Ингавирин». Отзывы об этом лекарстве неоднозначные. Одни находят этот медикамент весьма действенным, другие отзываются о нем как о малоизученном снадобье с весьма спорной эффективностью. Что думают об этом препарате специалисты? Об этом вы узнаете из нашей статьи.
Показания
Препарат «Ингавирин», отзывы о котором будут представлены в этой статье, представляет собой лекарственное средство с выраженным противовирусным эффектом. Его принимают для борьбы с гриппом А (Н1N1, h4N2, H5N1 и др.), гриппом В, аденовирусом, парагриппом и респираторно-синцитиальными инфекциями. Таким образом, это отечественное лекарство обладает весьма широким спектром действия, что вызывает к нему пристальный медицинский интерес.
Механизм действия
Сильным лекарственным средством является препарат «Ингавирин». Отзывы пациентов свидетельствуют о том, что оно в кратчайший срок избавляет от повышенной температуры и других неприятных симптомов гриппа.
Такой эффект связан с механизмом действия медикамента. «Ингавирин» воздействует на вирусы путем подавления их способности к репродукции (делению). Сходным действием обладает известный швейцарский препарат «Терафлю». Однако отечественный «Ингавирин» способен на большее: он оказывает стимулирующее действие на синтез интерферонов, а также дает выраженный противовоспалительный эффект. При этом лекарство не задерживается в организме, а выводится из него в течение суток после приема.
Состав и аналоги
Многие врачи настоятельно советуют пациентам принимать препарат «Ингавирин». Отзывы специалистов указывают на то, что в присутствии этого медикамента организм больного становится более жизнеспособным, синтезирует достаточное количество факторов защиты и может противостоять вирусной инфекции. Что же делает это лекарство таким эффективным? В его основе лежит сложное химическое соединение под названием «витаглутам». Оно благотворно сказывается на деятельности кровеносной системы. Это же вещество содержится в препарате «Дикарбамин», который используют для борьбы с онкологическими заболеваниями, для защиты крови при химеотерапии.
Что общего может быть у лекарства против рака и средства от гриппа? Оказывается, ничего удивительного в этом факте нет. Дело в том, что дозировки витаглутама в медикаментах не одинаковы, а то, что разный объем принимаемого лекарства может оказывать на организм различное действие, – ни для кого не секрет. Еще один препарат со сходным механизмом воздействия на организм – «Витаглутам». Его предлагают использовать для улучшения процесса гемопоэза (то есть для ускорения образования и созревания кровяных клеток). Таким образом, долго и успешно применяется в медицине вещество, из которого сделано лекарство «Ингавирин». Аналогами этого средства (по способу воздействия) являются препараты «Дикарбамин» и «Витаглутам». Однако перед вирусами упомянутые медикаменты бессильны.
Формы выпуска
Медикамент выпускается в капсулах, отличающихся друг от друга содержанием основного действующего вещества.
Препарат «Ингавирин 90», отзывы о котором в основном положительные, представлен в виде красных капсул.
В каждой оболочке содержится 90 миллиграммов действующего вещества. В упаковках с препаратом можно найти 7 или 90 подобных капсул. Внутри них находятся гранулы и порошок белого цвета.
В синих капсулах содержание витаглутама значительно ниже. В них всего 30 миллиграммов действующего вещества, остальной объем занимают вспомогательные компоненты (крахмал, лактоза и другие). Лекарство представляет собой белый однородный порошок. Упаковки с препаратом «Ингавирин» содержат от 7 до 90 синих капсул.
Инструкция по применению
Многих пациентов интересует препарат «Ингавирин» (инструкция по применению, отзывы). В аннотации к этому лекарственному средству написано, что его нужно принимать по одной капсуле объемом 90 миллиграммов один раз в сутки, курс составляет 5-7 дней. Первый прием необходимо осуществить в течение тридцати шести часов с момента проявления первых симптомов болезни. Капсулы нужно глотать полностью, запивая при этом необходимым количеством воды. Многие интересуются, можно ли принимать лекарство «Ингавирин» детям.
Отзывы специалистов говорят о том, что препарат еще не получил распространения в педиатрии, поэтому не рекомендуется лицам, не достигшим восемнадцати лет. Однако со временем возрастные рамки приема лекарства планируется расширить.
Противопоказания
Во время беременности и лактации не стоит принимать препарат «Ингавирин». Отзывы о приеме медикамента не содержат никакой негативной информации, но лекарство еще мало изучено, поэтому нуждается в дальнейших испытаниях. По этой же причине препарат не рекомендуется детям. Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов также служит сигналом о нецелесообразности использования лекарства.
Передозировка и побочные действия
Можно не бояться передозировки, когда принимаешь лекарство «Ингавирин». Отзывы специалистов подтверждают это. Дело в том, что токсическая доза препарата в 3000 раз превышает терапевтическую. Употребить такое количество лекарства никому не под силу. Что касается побочных эффектов, то среди них были отмечены лишь аллергические реакции.
В аннотации к медикаменту написано, что бывают они крайне редко.
Безопасность препарата
Относительно безопасным является медикамент «Ингавирин 90». Отзывы специалистов настоятельно советуют применять этот препарат против самых тяжелых форм гриппа. Медики аргументируют свою позицию следующими фактами:
- Данный медикамент значительно снижает риск рецидивов и осложнений.
- Прием лекарства никак не зависит от режима питания.
- Препарат «Ингавирин» обладает доказанным профилем безопасности.
- Лекарственное средство не оказывает местно-раздражающего, аллергизирующего, иммунотоксического, мутагенного воздействия на организм.
- Медикамент не обладает репродуктивной токсичностью и канцерогенной активностью.
- Рекомендован Минздравсоцразвития для лечения «свиного гриппа» препарат «Ингавирин». Инструкция, отзывы о лекарстве свидетельствуют о его высокой эффективности против этого заболевания.
Взаимодействие с другими препаратами
До конца не изучено, как вступает во взаимодействие с другими лекарственными средствами «Ингавирин».
Отзывы ученых констатируют, что этот медикамент никак не реагирует на присутствие иных лекарств в организме человека. Однако пациентам лучше перестраховаться, тем более что сочетание разных противовирусных препаратов к значительному увеличению терапевтического эффекта обычно не приводит, а частота побочных эффектов, напротив, может возрасти.
Доказательная база
В 2009 году испытывалось на людях лекарственное средство «Ингавирин». Отзывы о проведенном исследовании свидетельствуют о том, что медикамент существенно сокращает сроки повышения температуры тела при гриппе (длительность – 34,5 часа). Этот показатель гораздо ниже, чем при использовании разрекламированного «Арбидола» (48,4 часа) или приеме плацебо (72 часа). Еще одним результатом проведения испытания стало отсутствие токсических эффектов при употреблении препарата. Других официальных свидетельств об эффективности лекарства, к сожалению, пока нет. Однако многие хвалят «Ингавирин». Отзывы специалистов на профильных форумах говорят о том, что его действенность подтверждена практикой.
Ниже пойдет речь о том, что думают о данном медикаменте пациенты.
Отзывы пациентов
Многим помогло лекарство «Ингавирин». Отзывы одних пациентов свидетельствуют о том, что уже на второй день использования препарата их состояние ощутимо улучшилось, а температура снизилась. Некоторые говорят о том, что уже на следующий день после приема капсул почувствовали себя совершенно здоровыми, однако курс лечения не прекратили и никаких неприятных последствий при этом не почувствовали. Имеются также отзывы о том, что через три недели после использования лекарства отдельные пациенты заражались гриппом вновь, но болезнь протекала в более легкой форме.
Однако не все переносят одинаково хорошо противовирусное средство «Ингавирин». Отзывы пациентов содержат информацию и о том, что лекарство у некоторых вызывало изжогу, били в желудке и приступы головокружения. Видимо, подобные симптомы связаны с индивидуальными особенностями организма. Возможно, имеет место аллергическая реакция на отдельные компоненты препарата.
Так или иначе, но существуют и такие комментарии, и их стоит принять во внимание.
Существует и третье мнение о медикаменте «Ингавирин». Отзывы некоторых больных указывают на то, что лекарство не произвело на них никакого выраженного эффекта. Мол, за рекомендованное время приема препарата (пять-семь дней) организм и сам вполне может справиться с гриппом, а «чудодейственные» капсулы помогают только производителям медикаментов, и то не в плане здоровья, а в плане материального благополучия. Такие пациенты ждут от противовирусного средства мгновенного действия, забывая о том, что у каждого из нас имеются индивидуальные особенности, а панацеи от всех возможных вирусов гриппа, к сожалению, пока не придумали.
В целом же хорошие впечатления остаются у пациентов после использования препарата «Ингавирин». Отзывы аналогичные оставляют и специалисты в области медицины. Это противовирусное средство еще не проверено временем, но уже завоевало преданных сторонников. Однако любой новый медикамент следует принимать с осторожностью.
Помните об этом и будьте здоровы!
Сколько воды нужно пить каждый день?
Поделиться на Pinterest Вода – полезный напиток, и он необходим для жизни. Но сколько нам действительно нужно?В 1945 году Совет по пищевым продуктам и питанию США посоветовал людям потреблять 2,5 литра (84,5 жидких унций (жидких унций) воды в день, включая жидкость из полуфабрикатов).
Сегодня, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят «Нет рекомендаций относительно того, сколько простой воды взрослые и молодые люди должны выпивать в день». Однако есть рекомендации относительно общего потребления жидкости из всех источников.
В 2004 году Институт медицины установил, что это количество составляет около 2,7 литра, или 91 жидкую унцию (жидкую унцию) общего количества воды в день для женщин и в среднем около 3,7 литра (125 жидких унций) в день для мужчин.
Это относится к общему суточному потреблению жидкости из всех источников, определяемому как «количество воды, потребляемой из пищевых продуктов, простой питьевой воды и других напитков».
Диетические рекомендации США на 2015-2020 годы не рекомендуют конкретное ежедневное потребление воды или жидкости, но они рекомендуют выбирать простую, а не ароматизированную воду и соки с добавлением сахара.
В настоящее время не существует установленного верхнего уровня для забора воды, хотя известно, что чрезмерное количество воды может иметь неблагоприятные последствия.
В Соединенном Королевстве Национальная служба здравоохранения (NHS) рекомендует употреблять от 6 до 8 стаканов в день, или 1,9 литра (почти 34 жидких унций), включая воду, содержащуюся в продуктах питания. Они отмечают, что это количество подходит для умеренного климата. Они говорят, что в более жарком климате потребуется больше.
Рекомендуемое потребление по возрасту
Не существует фиксированного количества жидкости, рекомендованного по возрасту, но некоторые закономерности проявляются среди здоровых людей, выполняющих умеренную активность в умеренном климате.
Ниже показано среднее потребление воды для младенцев и взрослых:
| Возрастная группа | Среднесуточное потребление жидкости |
| Младенцы | От 525 мл для новорожденного весом 3,5 кг до 1200 мл для ребенок весом 8 кг в день в виде грудного молока или молока в бутылках |
| Взрослые в возрасте от 19 до 30 лет | В среднем 3,7 литра в день для мужчин и 2,7 литра для женщин, в зависимости от климата, активности, состояния беременности и состояния здоровья |
Младенцы
Количество смеси или грудного молока, которое ребенок потребляет в среднем 780 миллилитров (мл) или чуть более 26 жидких унций грудного молока или молочных смесей каждый день до возраста примерно 6 лет месяцы.
В возрасте до 6 месяцев простая вода не рекомендуется.
Это варьируется от примерно 525 мл (чуть меньше 18 жидких унций) в день для новорожденного весом 3,5 кг до 1200 мл в день (45 жидких унций) для ребенка весом 8 кг в 6 месяцев или примерно 150 мл (5 жидких унций). ) на килограмм веса в сутки.
Это намного больше, чем нужно взрослому. После того, как младенцы начали употреблять твердую пищу, им нужно меньше жидкости из грудного молока и смеси.
Дети старше 12 месяцев
Детей следует поощрять пить воду:
- как часть повседневной жизни, например, после чистки зубов и до, во время и после игр в школе
- в хорошую погоду теплый
- как альтернатива подслащенным напиткам и сокам
Потребление сока должно быть ограничено одним стаканом в день.
Родителям рекомендуется держать под рукой кувшин, чтобы стимулировать здоровые привычки пить воду, а в школах должны быть фонтаны или аналогичные сооружения.
Дети, больные лихорадкой
Для детей с риском обезвоживания, например, с лихорадкой, CDC рекомендует следующее:
| Возраст | Необходимое количество жидкости |
| До 12 месяцев | 3 чашки |
| От 1 до 3 лет | 4 чашки |
| от 4 до 8 лет | 5 чашек |
| От 6 до 13 лет | 8 чашек |
| 14 лет и старше | 11-13 чашек для мужчин и 8-9 чашек для женщин |
Если ребенок заболел лихорадкой, важно обратиться за медицинской помощью.Врач также может порекомендовать пероральный раствор для регидратации для обеспечения адекватного электролитного баланса.
Взрослые в возрасте от 19 до 30 лет
CDC приводит данные, показывающие, что в 2005-2010 годах в США молодые люди выпивали в среднем 0,45 литра или 15 жидких унций воды в день, в то время как взрослые в среднем 1,2 литра или 39 жидких унций.
Для большинства взрослых в возрасте от 19 до 30 лет рекомендуемое количество потребляемой воды из всех источников в день:
- 3.7 литров (или около 130 жидких унций) для мужчин
- 2,7 литра (около 95 жидких унций) для женщин
Один источник предполагает, что потребности мужчин могут варьироваться от 2,5 литров (84,5 жидких унций) при малоподвижном образе жизни до 6 литров ( 203 жидких унций), если вы активны и живете в теплом климате.
Для женщин требования, вероятно, будут на 0,5–1 литр (от 17 до 34 жидких унций) ниже, чем для мужчин, из-за обычно меньшей массы тела.
Однако во время беременности женщинам может понадобиться дополнительный 0.3 литра (10 жидких унций) и дополнительно от 0,7 до 1,1 литра (от 23 до 37 жидких унций) во время кормления грудью.
Пожилые люди
Поделиться на Pinterest Фрукты, овощи, чай и даже кофе эффективно обеспечивают увлажнение. Пожилые люди могут подвергаться риску как обезвоживания, так и гипергидратации в результате состояния здоровья, лекарств, потери мышечной массы, снижения функции почек и других факторов.
Было обнаружено, что пожилые люди, которые хорошо гидратированы, имеют:
Обезвоживание было связано с более высокой частотой:
Потребности в потреблении жидкости будут зависеть от человека.
В нескольких исследованиях изучалось поступление и выделение жидкости у пожилых людей, но, по крайней мере, одно из них пришло к выводу, что это не сильно отличается от такового у более молодых людей.
Тем, кто ухаживает за пожилыми людьми, рекомендуется регулярно давать жидкости и помогать передвигаться, особенно если из-за ограниченной подвижности посещение туалета затрудняется.
Откуда берутся цифры?
Хотя известно, что вода имеет решающее значение для жизни и предотвращения обезвоживания, рекомендации по потреблению основаны в основном на результатах опросов, показывающих средние количества, которые потребляются людьми.
Выводы основаны на предположении, что эти количества должны быть примерно правильными для оптимальной гидратации.
Существует мало доказательств того, что определенные количества оказывают определенное влияние на здоровье.
Невозможно определить оптимальное потребление, потому что они сильно различаются в зависимости от:
- активности
- условий окружающей среды
- индивидуальных факторов
- массы тела
- пола и возраста
- состояния здоровья, например, плохой функции почек
- лекарства, такие как диуретики
- вне зависимости от того, беременна ли человек или кормит грудью
Рекомендации выпивать восемь стаканов воды в день также не принимают во внимание тот факт, что большая часть потребляемой нами жидкости приходится на от еды и других напитков.
Вода в организме поступает не только из питьевой воды.
Оценки различаются, но согласно одному источнику:
- примерно от 20 до 30 процентов поступает из продуктов питания
- примерно от 60 до 70 процентов приходится на питьевую воду и другие жидкости
- небольшой процент, около 10 процентов приходится на «метаболическую воду, ”Вырабатывается клетками при нормальном функционировании клеток
Чем активнее тело, тем больше вырабатывается метаболической воды.
Некоторые исследования показывают, что около 20 процентов воды поступает с пищей, а остальная часть – с жидкостями.Это зависит от диеты. Более высокое потребление свежих фруктов и овощей означает большее потребление воды из продуктов.
Метаболическая вода составляет от 250 до 350 мл (от 8,4 до 11,8 жидких унций) в день.
Содержание воды в пищевых продуктах
Вот несколько примеров содержания воды в различных пищевых продуктах и жидкостях:
| Содержание воды в процентах (%) | Еда или напитки |
| 100% | Вода |
| 90-99% | Обезжиренное молоко, чай, кофе, сочные фрукты, такие как клубника и дыня, овощи, такие как салат, сельдерей и шпинат |
| 80-89% | Фруктовый сок, йогурт, фрукты, такие как яблоки, груши и апельсины, овощи, такие как морковь, и вареная брокколи |
| 70-79% | Бананы, авокадо, печеный картофель, творог и сыр рикотта |
| 60-69% | Паста, фасоль и горох, рыба, такая как лосось, куриные грудки и мороженое |
| 30-39% | Хлеб, рогалики и сыр чеддер |
| 1-9% | Орехи, шоколадное печенье, крекеры, цере als |
| 0% | Масла и сахар |
Водопроводная или бутилированная вода?
Бутилированная или водопроводная вода одинаково эффективны для увлажнения организма.
Что касается гидратации, исследования, проведенные в Великобритании, не обнаружили значительной разницы между употреблением этих двух веществ.
Минеральные воды содержат разное количество минералов в зависимости от их происхождения, но это тоже несущественно, так как большинство минералов поступает из других пищевых источников.
А как насчет кофе?
Считается, что напитки с кофеином обезвоживают, а не увлажняют, из-за убеждения, что они оказывают мочегонное действие на наш водный баланс.
Ряд исследований, посвященных влиянию жидкости с кофеином на гидратацию, показали, что чай и кофе на самом деле являются хорошими источниками воды и не вызывают обезвоживания.
Одно исследование с участием 18 здоровых взрослых мужчин показало отсутствие существенной разницы во влиянии на гидратацию, измеренном по массе тела, анализу мочи и крови после различных напитков с кофеином, без кофеина, калорийных и некалорийных напитков.
«Совет людям не принимать во внимание напитки с кофеином как часть ежедневного потребления жидкости необоснован», – говорят исследователи.
Другой приходит к выводу, что «нет доказательств обезвоживания при умеренном ежедневном потреблении кофе».
Путеводитель по водопроводной воде: страны, где питьевая вода небезопасна
Люди часто принимают питьевую воду как должное.В большинстве западных стран мы не думаем дважды, прежде чем взять стакан и воткнуть его под кран. Но когда вы путешествуете, питьевая вода из-под крана может оказаться небезопасной.
Вам нужна питьевая вода, куда бы вы ни пошли, но, учитывая диарею путешественников, лямблию, гепатит А, брюшной тиф и холеру, среди болезней, которые могут передаваться с плохой водой, стоит знать, в каких частях мира можно гарантировать чистую и безопасную водопроводную воду. , и где вам следует покупать воду в бутылках.
Вода, о которой вам нужно больше всего беспокоить, – это вода, которая может содержать микроорганизмы, вызывающие заболевание, а в менее развитых странах вы более склонны попадать в воду, содержащую различные микроорганизмы, которых вы хотите избежать.
В каких странах небезопасная питьевая вода?
Но согласно CDC (Центры США по контролю и профилактике заболеваний), вы можете пить воду в бутылках чаще, чем вы думаете.
Вы можете навести курсор на них (или любое изображение), чтобы быстро закрепить его!
Стоит знать, в каких частях мира можно гарантировать чистую и безопасную водопроводную воду, а где вы должны покупать воду в бутылках.
Полезно знать, в каких частях света можно гарантировать чистую и безопасную воду из-под крана, а где вам следует покупать воду в бутылках.
Используя информацию, полученную от CDC, чтобы указать, какие направления гарантируют чистую, безопасную питьевую воду, следующее руководство поможет определить, где пить из-под крана можно, а где вам лучше провести дальнейшие исследования по этому вопросу. Безопасно ли пить воду из-под крана в
Вы должны помнить, что это очень консервативное руководство , и что «потенциально небезопасно» означает, что пить может быть вредно, если ваше тело не привыкло к воде в этом районе, не обязательно, что вода загрязнен и грязен.
«Небезопасно» не означает «выпей эту воду, и ты умрешь», просто нужно быть осторожным, когда путешествуешь туда
С другой стороны, Америка указана в этой инфографике как одна из очень редких стран, где питьевая вода безопасна.Однако в некоторых регионах Соединенных Штатов питьевая вода ужасно, и путешественники могут быть не привыкли к высоким уровням хлора в тех частях, где он считается безопасным.
С момента публикации эта инфографика вызвала споры и споры относительно точности информации. Итак, я еще раз повторяю, что – это очень консервативное руководство , основанное на стандартах CDC, что означает, что вам следует с осторожностью пить местную воду в этих странах, если вы не привыкли к их уровню фильтрации.
Главное сообщение, которое следует убрать из этого поста, заключается в том, что вода в любой точке мира может быть небезопасной, если вы посещаете, и вы не привыкли к уровням примесей и / или фильтрации.
Инфографика: на всякий случай
Как я уже упоминал, приведенная выше инфографика очень консервативна, например, Венгрия очень гордится своей водой, и по всему Будапешту есть очень старые и очень модные общественные питьевые фонтаны, с которыми туристы редко сталкиваются с проблемами.В каких странах лучше всего пить воду из-под крана
Как правило, если вы сомневаетесь, берите с собой фильтры для воды. Хотя, если вы путешествуете куда-нибудь, что было отмечено на рисунке как «небезопасное», требуются дополнительные исследования, и вам лучше всего придерживаться следующих советов:
Спросите у местных
Научитесь спрашивать местных жителей о качестве водопроводной воды, в конце концов, это люди, которые там живут, и, как правило, их основной интерес состоит в том, чтобы туристы уезжали с положительным мнением о своей стране.
Ваш отель сообщит вам, если вода небезопасна для питья, а консьерж отеля больше всего знаком с туристами, посещающими место назначения. Если вода небезопасна, у крана в вашем номере обычно будет объявление, и отель предоставит вам бесплатные бутылки для питья. Убедитесь, что вы используете эти бутылочки, чтобы принимать таблетки и чистить зубы.
Кумари Сарки набирает питьевую воду из крана на водопроводном предприятии NEWAH WASH в Пуваре Шихар, район Удаяпур, Непал.
Мальчик пьет воду из крана в школе, проект водоснабжения NEWAH WASH в Пуваре Шихар, округ Удаяпур, Непал.
Дело не только в том, что вы пьете
Если вода небезопасна для питья, не чистите зубы водой из-под крана. Убедитесь, что природные водоемы безопасны, прежде чем плавать, держите рот закрытым в душе и всегда используйте мыло, а не допускайте льда в ваши напитки .
Пиво и газированные напитки следует пить из банки или бутылки, если стаканы кажутся вам недостаточно чистыми.
Помните также, что если ваше пиво было охлаждено льдом, внешняя сторона банки тоже могла быть загрязнена.
Кроме того, и это привлекает многих путешественников, если вы не можете пить воду, не ешьте и салат . Ешьте только приготовленную пищу или пищу с кожурой, которую вы можете удалить. Салаты обычно моют местной водой во время приготовления пищи, поэтому всегда спрашивайте, была ли она очищена, если вы не уверены.
Будьте уверены, что купленная вами бутылка запечатана
Иногда бедные страны наполняют свои бутылки из-под крана… это не дает цели.Безопасно ли пить воду в Афганистане?
Кипятильник и фильтр
Если брать воду в бутылках с собой неудобно, например, отправляясь в поход в пустыню, вскипятите воду или возьмите с собой фильтры для воды.
Хотя в приведенном выше руководстве рекомендуется в качестве экстренной меры оставлять прозрачную бутылку с водой на отражающей поверхности при ярком солнечном свете, обратите внимание, что стеклянные бутылки не пропускают ультрафиолетовый свет, необходимый для дезинфекции воды, поэтому придерживайтесь пластика для успех этого метода.
Фантастическое очищающее устройство для путешествий – это SteriPEN Freedom, рассмотренное в «Легендарных приключениях Анны». Эти стерипены используют ультрафиолетовый свет для стерилизации воды, так что бактерии не могут размножаться, что делает воду из-под крана безопасной для питья. Вы можете использовать SteriPEN Freedom в течение 45 секунд для стерилизации до полулитра воды.
LifeStraw – еще один фантастический способ сделать загрязненную воду безопасной для питья. Они очищают воду и идеально подходят для пеших прогулок, поскольку они прочные, легкие и не требуют электричества или батарей для работы.
Фантастическое очищающее устройство для путешествий – это SteriPEN Freedom
Анна из «Легендарных приключений Анны», собирающаяся очищать свою воду.
Анна из «Легендарных приключений Анны» пьет очищенную воду.
Страхование, Страхование, Страхование!
Диарея у путешественников, лямблии, гепатит А, брюшной тиф и холера. Не покидайте страну, не заключив соответствующую туристическую страховку, покрывающую здоровье и медицинское обслуживание, пока вы находитесь за границей.
Если вы не знаете, с чего начать, перейдите к нашей публикации, в которой подробно рассказывается, на что обращать внимание при покупке международной медицинской страховки. Я не могу не подчеркнуть важность путешествий с международной медицинской страховкой. В каких странах безопасно пить воду из-под крана?
Мы обращаемся к Тиму Дженнингсу из компании Individual Health по вопросам страхования с #GeoBlue – у них есть сеть элитных врачей в более чем 180 странах, очень полезное мобильное приложение, когда вы заболели за границей, и мы делаем все возможное, чтобы организовать прямое оплата независимо от того, к какому поставщику медицинских услуг вы обращаетесь
Никто не хочет заболеть в отпуске, хотя, когда дело доходит до употребления воды, у некоторых людей будут проблемы, куда бы они ни пошли. Для получения дополнительной информации о страховании с помощью #GeoBlue свяжитесь с Тимоти Дженнингсом по адресу [email protected] или , чтобы получить бесплатную цитату .
Женщина моет горшки в реке, пока ее ребенок наблюдает. Фотография сделана Ирен Скотт для AusAID.
Женщина моет горшки в реке, пока ее ребенок наблюдает.Фотография сделана Ирен Скотт для AusAID.
Путешествуйте ответственно с водой в бутылках
Бутилированная вода доступна почти везде. Его предоставляют отели, турфирмы снабжают его, и вы всегда можете купить его в магазинах или на придорожных киосках. Так что не беспокойтесь о воде … просто возьмите бутылку и отправляйтесь в путь. Безопасно ли пить воду в Камбодже?
Однако, пожалуйста, утилизируйте бутылки ответственно. Предметы, не поддающиеся биологическому разложению, начинают вызывать огромные проблемы во всем мире, поэтому, пожалуйста, не добавляйте их в подстилку.Это еще одно преимущество путешествий со стерипеном – очистка воды – отличный способ быть бережным к окружающей среде, тратя гораздо меньше пластика из всех бутылок с водой, которые вы в противном случае потребляли бы. Вы сэкономите деньги на воде и уменьшите воздействие на окружающую среду.
Утилизируйте бутылки ответственно. Предметы, не поддающиеся биологическому разложению, начинают вызывать огромные проблемы во всем мире, поэтому, пожалуйста, не добавляйте их в подстилку.
Утилизируйте бутылки ответственно.Предметы, не поддающиеся биологическому разложению, начинают вызывать огромные проблемы во всем мире, поэтому, пожалуйста, не добавляйте их в подстилку.
Победители розыгрышей:
Поздравления Кайле и Кэтлин!
Стерилизующая спортивная бутылка для воды Maxoak iHEALS DUV-C – это стерилизующая спортивная бутылка для воды со встроенными модулями дезинфекции HeaChip DUV-C, которые разрушают структуру ДНК микробов и бактерий.
Купите сейчас через Amazon – вы можете использовать этот код со скидкой 41%: DU060000 .Цена после использования этого кода 29,50 $
ВЫИГРАЙТЕ MAXOAK iHEALS DUV-C Стерилизующая бутылка для воды для водных видов спорта
Страны с лучшей водопроводной водой:
Новая Зеландия, Германия, Швеция, Великобритания, Италия, Австрия, Франция, Люксембург, Норвегия и Швейцария.
Источник.
Лучший способ избежать обезвоживания
Когда дело доходит до воды, люди часто спрашивают, сколько воды нужно пить для оптимального здоровья.
Сначала мы рассмотрим теорию лечения водой.Затем мы рассмотрим научные основы теории правильного увлажнения. За этим следуют Пять Прав на правильное увлажнение.
Когда вы закончите здесь, обязательно прочтите второй важный аспект правильной гидратации … Протокол лечения водой
В Интернете есть много научных и врачебных рекомендаций, но им не хватает клинических испытаний или доказательств. тестирование, чтобы подтвердить свои требования. То есть, за исключением одной рекомендации, нашей. Мы постоянно изучаем, измеряем и пытаемся найти ответ на вопрос, сколько воды нужно пить и когда лучше всего пить.
Отвечая на вопрос, сколько воды мне нужно пить, мы должны спросить, как мы учитываем размер тела? Что еще более важно, как влияют вес, возраст и активность?
Даже в действии исследование не поддерживает рекомендации.
На Бостонском марафоне 2003 года рекомендованное количество воды для питья составляло от 400 до 800 унций воды в час.
Тем не менее, в исследовании Pathol Lab Med 2005 года с участием 140 человек, потерпевших обморок во время Бостонского марафона, результаты лабораторных исследований статуса гидратации говорили об этом.У рухнувших бегунов было слишком много и слишком мало соли, слишком много и слишком мало воды. Прочтите аннотацию: Состояние натрия у пострадавших марафонцев
Ответ на вопрос, сколько воды нужно пить, не так прост, как один простой ответ. Необходимое количество воды и соли зависит от типа тела, состояния здоровья и уровня нашей активности. В сестринском деле это называется баланс жидкости и электролитов. Так что не важно просто пить больше воды. Еще нам нужна соль. И учитывая, что многие люди дожили до старости, не применяя протокол лечения водой, мы действительно должны сказать, что лечение водой – это еще не лекарство.Однако это решение для улучшения здоровья большинства людей, которые его принимают.
Правильное лицо: возраст 2-17 / 18-50 / 50-80 / 80 лет и старше.
Правильное время: За 30 минут до и через 2 часа после еды.
Правильный путь: Растворите соль во рту, чтобы она могла абсорбироваться слизистыми оболочками.
Правильное количество: Соль: 1/8 чайной ложки на 16 унций, вода: 10% веса тела в унциях воды каждый раз, когда вы пьете.
Зачем растворять соль на кончике языка?
Некоторые пьют воду с солью.Это называется Sole. Это может вызвать и вызовет у многих людей тошноту. Если положить соль на язык, она быстрее попадет в кровь, так что когда вода попадет в кишечник, она сможет лучше усвоиться.
Правый электролит: Хотя обычно это необработанная соль, она может включать другие соли в зависимости от вашего состояния здоровья.
Правильный человек, возраст 2-17 лет: Если есть какие-либо проблемы со здоровьем, не используйте протокол лечения водой без наблюдения врача.
Годы взросления … По словам доктора Б., формула составляет 75% веса их тела в унциях воды – это общая суточная доза. Затем разделите на 5 или 6 для индивидуальной дозы. Во время занятий спортом потребность в жидкости достигает 100% веса тела в унциях воды.
Правильный человек Возраст 18-50: Начните пить воду 2 раза в день (в течение 20 минут после пробуждения) и постепенно увеличивайте дозу.
Правильный человек Возраст 50-80: Начинайте медленнее. Используйте наименьшее количество воды и наименьшее количество соли.Начинайте пить только один раз в день. Затем через неделю увеличьте до 2 раз в день. Подождите до 30 дней, прежде чем увеличивать количество выпиваемой воды или принимаемой соли.
Правильный человек Возраст 80 и старше: Начинайте только с помощью специалиста в области здравоохранения. Следует следить за изменениями здоровья.
Правильный человек 18-50: Если у вас нет других проблем со здоровьем, эта возрастная группа обычно реагирует на основные правила лечения водой.
Правый маршрут: Очевидно, вы собираетесь пить воду.Другое дело электролиты. Некоторые предпочитают добавлять в воду соль. Это может вызвать у вас тошноту. Другие предпочитают положить соль на язык и дать ей раствориться. Есть и третий способ, который тоже имеет смысл.
При добавлении столовой ложки жидкого хлорофилла в последний напиток дня, добавлении в стакан чайной ложки меда и 1/4 чайной ложки соли, смешайте с водой, и он будет легче абсорбироваться обоими вашими ртами перед глотание и в кишечнике после его снижения.
Примечание: пероральный прием – лучший способ сделать его наиболее эффективным – держать каждый глоток во рту и позволять слюне смешаться с ней, а также частично впитаться.
Правильное количество: Здесь можно найти четыре ответа. Существуют индивидуальные дозы, суточные дозы и дозы для тех, кто очень активен или находится в очень жарких или влажных условиях.
Выпейте всю воду сразу. Не пейте воду. Представьте, что ваше тело держит его, а не держит в бутылке.
Соль – это то, что позволяет вашему телу хранить ее.
Следует отметить, что многие начинают худеть. Иногда потеря веса бывает резкой. Количество необходимой нам воды будет постепенно уменьшаться, если вы будете следовать протоколу лечения водой.
Первое: Никогда не пейте больше 32 унций за один раз или в течение 2-часового периода и никогда не пейте столько без соли.
Индивидуальная доза: При нормальном уровне активности 10 процентов веса вашего тела в унциях воды. Итак, если вы весите 135 фунтов, вы выпьете 13 унций.Если вы весите 190 фунтов, вы выпьете 19 унций. Десять процентов в унциях – это, по сути, первые два числа вашего веса, если вы больше 100 фунтов, и первое число, если вы меньше 100 фунтов.
Это базовая сумма, которую вам нужно выпить. Если вы активны, вам нужно будет пить больше в зависимости от интенсивности того, что вы делаете.
Есть наука о том, чтобы пить больше. Объем мочи и изменение расчетной СКФ в когортном исследовании на уровне сообщества.
Выводы этой когорты, основанной на сообществе, снижение функции почек было значительно медленнее у пациентов с более высоким по сравнению с более низким объемом мочи.
Правильное время: За 30–45 минут до еды, через 2 часа после еды. Причина проста. Когда мы пьем воду и принимаем электролиты натощак, вода легче проходит через желудок и попадает в кишечник. Оттуда он возвращается в желудок через систему кровообращения и подготавливает желудок к еде, которая должна появиться в ближайшее время. Подготовка включает в себя как подготовку всего оборудования для производства соляной кислоты, так и создание слизистой оболочки для поступления пищи.Дополнительно из желудка вымываются старые соли.
Помимо того, что это лучший способ гидратации тела и предотвращения разбавления желудочного сока, предварительное питье позволяет желудку лучше подготовиться к еде.
Если вы делаете воду, чтобы похудеть, пейте, как только встанете. В идеале вы хотите выпить воды и растворить соль во рту в течение 20 минут после пробуждения.