Симптомы пременопаузы: Second youth or midlife crisis

Что нужно знать о предклимактерическом периоде

Доминик Фраден-Рид, врач, специалист по профилактике старения, объясняет, что такое пременопауза, каковы основные ее процессы и явления, и как можно улучшить свое качество жизни в этот неспокойный для женского организма период.

Пременопауза и климакс

Для начала разберемся с терминами. Менопауза, он же климакс, наступает тогда, когда у женщины круглый год нет месячных. Этому предшествует достаточно долгий период, который характеризуется угасанием гормональной функции и, нередко, дисбалансом между разными гормонами. Пременопауза начинается, в среднем, между 45 и 50 годами, средний же возраст наступления климакса — 51 год. Тем не менее, ко мне обращались женщины, у которых появлялись симптомы пременопаузы уже после 40 лет. Часто пременопауза дает о себе знать сбоями менструального цикла: слишком короткий, по два за месяц, или вдруг месяц-два «выпадают». У многих женщин появляется хроническая усталость, проблемы со сном, перемены настроения или депрессия. Какие гормоны «играют не по правилам» и как мы при этом себя чувствуем?

Фолликулостимулирующий гормон, или ФСГ

Его количество увеличивается. В яичниках еще есть яйцеклетки, но овуляция может быть затруднена — тело действует так, будто наступает нормальная овуляция, растет уровень эстрогена. В первый период пременопаузы эстроген остается на хорошем уровне, иногда даже слишком высоком.

Эстроген

Уровень эстрогена зависит от фазы менструального цикла. Обычно, когда женщина входит в пременопаузу, его уровень около 200-300 пикограммов на миллилитр. Но когда менопауза приближается, уровень эстрогена обрушивается до 20-30 пг/мл. Это приводит к тому, что у женщин начинаются приливы жара. А когда уровень эстрогена понижается до 11, наступает менопауза.

Прогестерон

Когда овуляции больше нет, у женщин снижается и уровень прогестерона. В течение первых нескольких лет пременопаузы у вас может быть эстроген в норме или слишком высокий, а прогестерон понижен, в любом случае преобладание эстрогена дает вам ощущение того, что вы сексуальны, счастливы, полны жизни — и эти ощущения могут «зашкаливать». Но так как одновременно вы испытываете понижение прогестерона, гормона, ответственного за спокойное и расслабленное состояние, на выходе может получиться нервозность, тревожность, нетерпение.

Свежие новости

Гормоны щитовидной железы

Щитовидная железа часто создает проблемы, когда разбалансированы половые гормоны. Прогестерон — лучший друг щитовидной железы, поэтому если его уровень снижается, то снижается и уровень гормонов щитовидки. В результате имеем проблемы в виде утомляемости, выпадения волос, проблемы с кожей.

Кортизол

Кортизол, или гидрокортизон, — гормон стресса, который вырабатывается в теле из прогестерона в ночное время. Если уровень вашего прогестерона снижается и, одновременно, вы в состоянии стресса, как это часто случается, когда дети заканчивают школу, поступают в вуз, родители стареют или болеют, супруг тоже переживает свой кризис, то вас ждет бессонница, потому что ваше состояние усугубляется выработкой кортизола.

Симптомы пременопаузы

Эстрогена в наших телах будет вырабатываться все меньше, поскольку все меньше яйцеклеток в яичниках. В этот период начинают появляться симптомы второй группы, которые включают в себя приливы и обильное ночное потоотделение.

Общее состояние

Самыми ранними симптомами пременопаузы являются бессонница и утомляемость, из-за снижения уровня прогестерона.

Настроение

Некоторые женщины становятся очень чувствительными. Некоторые говорят мне: «Я стала ужасно раздражительна, я плачу по пустякам — что со мной? У меня нет терпения, я срываюсь на семье». Я отвечаю: «Это не вы, это ваши гормоны». У молодых женщин хороший баланс эстрогена и тестостерона, а вот с началом менопаузы баланс этот нарушается, что и приводит к резким переменам настроения.

Набор веса

Еще одним распространенным симптомом является набор веса, особенно в зоне живота и бедер. Это происходит из-за гормонального дисбаланса, который приводит к инсулинорезистентности. Она сказывается на способности организма сжигать калории и приводит к накоплению жира. Такой же эффект дает повышенный кортизол, гормон стресса.

Кожа и волосы

У некоторых женщин появляется акне именно в период пременопаузы, даже если они никогда раньше не имели проблем с кожей. Это происходит из-за снижения уровня женских гормонов и повышения уровня кортизола. Кожа еще и чувствительна к уровню сахара в крови. Из-за изменений в обмене веществ, женщины в пременопаузе часто имеют повышенный уровень глюкозы в крови, повышенное давление и повышенный холестерин — все это может спровоцировать появление акне. Во время пременопаузы волосяные фолликулы становятся очень чувствительными и могут начать выпадать. Я в этом случае рекомендую применение препаратов, действующих локально.

Суставы

Есть такое явление как «холодное плечо» — женские гормоны отвечают также и за эластичность суставов. И вот, когда их уровень резко снижается, у некоторых женщин возникает проблема с плечевым, чаще всего, суставом, он болит и воспаляется.

Молочница

Так как гормоны поддерживают здоровое состояние слизистой, снижение их уровня, соответственно, приводит к большей сухости и меньшей надежности слизистой, уменьшении количества полезной микрофлоры, таким образом, слизистая становится уязвимой для патогенной флоры.

Помощь и панацеи

Сразу скажу, я не назначаю синтетические прогестины и всегда подхожу к гормональной терапии очень осторожно, назначая минимальные дозы. Я — сторонник натурального подхода и там, где возможно, стараюсь предложить природные средства и добавки.

Свое состояние можно улучшить с помощью добавок. Единственное, что я всегда советую, — обращаться к хорошим специалистам, потому что самолечение может плохо закончиться. Препараты, которые содержат и эстроген, и прогестерон, можно применять только тогда, когда уровни обоих гормонов снижаются, а вот в первой фазе, нужно принимать только прогестерон, ведь эстроген и так еще вырабатывается яичниками, еще больше повышать его уровень не надо. Например, для поддержки прогестерона я советую применять масло энотеры двулетней на ночь, особенно во второй части менструального цикла. Прекрасным препаратом является норвежский Serenol из перги (пчелиного хлеба) — очень хорошо помогает и от колебаний настроения, и от приливов. Есть еще добавка Cortisol Calm — комбинация аюрведических растений. С приближением менопаузы и появлением все большего числа симптомов, советую Relizen, шведский препарат на растительной основе, около миллиона европеек его используют и 93% из них заявляют об улучшении своего состояния.

Полезно также поддержать наши нейромедиаторы — вещества, которые передают импульсы от нейронов к нейронам, ведь многие симптомы связаны с настроением. Я рекомендую добавку теанина (L-theanine) — это аминокислота, выделенная из активного компонента зеленого чая, отвечает за расслабление. Недавние научные исследования показали, что теанин стимулирует альфа-волны мозговой активности, способствуя активному, но спокойному состоянию. Я рекомендую теанин тем, у кого проблемы со сном.

В нашей культуре менопауза — это что-то постыдное. Я бывала в других странах, например, в Сенегале, где к этому явлению не относятся с негативом. Поэтому я думаю, что отношение к менопаузе можно и нужно менять. Всем нам нужно учиться принимать нормальные изменения, которые происходят в наших телах как часть полной и здоровой жизни.

Источник: goop.com

— Читайте также: Камерон Діаз про довголіття: 10 найцікавіших інсайтів з нової книги

Борьба с климаксом

Обычно женщины начинают испытывать симптомы менопаузы прежде, чем окончательно расстанутся с менструацией.

Климакс у женщин проявляется неодинаково. Многие дамы чувствуют его симптомы, продолжая каждый месяц испытывать известные неудобства во время менструации.

Фазы климакса

Большинство людей не знают, что менопауза фактически проходит три этапа: пременопаузу, менопаузу и постменопаузу. В чем же разница?

– Пременопауза – это период, связанный с изменением уровня гормонов, приводящий к менопаузе. Естественный процесс эндокринных преобразований продолжается от двух до восьми лет. В течение этого времени, эстроген и другие гормоны бывают подвержены колебаниям, но менструация не останавливается.

– Собственно менопауза стартует чаще в районе пятидесяти, но может нагрянуть и раньше. Она является своеобразной точкой в способности женщины к деторождению, когда прекращается менструация. Принято считать основной фазой менопаузы 12 месяцев от последней менструации.

– Постменопауза охватывает все последующее время в жизни женщины после менопаузы. Неприятные симптомы могут длиться от 5 до 10 лет или дольше.

Общие признаки пременопаузы и способы, которые помогут их смягчить

Разнообразные симптомы, связанные с гормональными изменениями, способны доставлять неудобства на любой стадии климакса. Полезно знать наиболее распространенные из них, а также некоторые способы, с помощью которых можно облегчить неприятные проявления менопаузы.

Приливы

Одним из первых признаков происходящих в организме женщины перемен бывают именно приливы. Прилив проявляется волной тепла и потливости, что обусловлено изменениями уровня эстрогена. Это один из наиболее тревожных симптомов, он часто сопровождается беспокойством, тревогой, увеличением частоты сердечных сокращений и т.п. Большинство приливов длятся всего несколько минут, но некоторые женщины могут иметь до 10 и более эпизодов в день.

– Методы релаксации способны помочь снять приливы. 

– Один из методов ? медитация. 

– Некоторым женщинам помогают иглоукалывание.

Нарушение сна

Бессонница встречаются с возрастом очень часто. Большинство людей даже считают, что они нуждаются в меньшем количестве сна, так как становятся старше. С наступлением менопаузы дамы жалуются на пробуждения в середине ночи или возникающие трудности с засыпанием.

– Уменьшение стрессов может помочь при нарушениях сна. 

– Попробуйте также использовать прием прогрессивной релаксации. Прогрессивное расслабление предполагает, что каждая часть вашего тела должна полностью расслабиться. Начиная с верхней части головы, расслабьте постепенно все мышцы, продвигаясь к вашим ногам.

Перепады настроения

Вы замечаете, что стали более капризны, более раздражительны или слегка подавлены? Это может произойти из-за изменения уровня эстрогена. Ведь на наше настроение влияют именно гормоны. Многие в преддверии климакса чувствуют перепады настроения, чаще становятся участницами конфликтов, досаждают окружающим чрезмерными требованиями, на работе и дома.

– Признайте, что вы испытываете негативные чувства, и выразите то, что вы чувствуете. 

– Очень важно иметь хорошую подругу или консультанта-психолога, чтобы поговорить об этом.

– Если вы чувствуете немотивированную агрессию, сделайте глубокий вдох и постарайтесь расслабиться на мгновение.

– Физические упражнения, такие как йога, являются хорошим стресс-редуктором.

Снижение либидо

Снижение полового влечения связано с дефицитом эстрогенов. И оно способно осложнить отношения.

–  Поговорите с партнером о своих чувствах, ведь сексуальность значит очень много в жизни женщины.

–  Постарайтесь вместе повысить ваше либидо.

– Романтический уик-энд, ужин при свечах, совместное путешествие, новые впечатления и совместный досуг помогут преодолеть трудности.

Гинеколог о наступлении климакса и устранении его симптомов

Значительная часть забайкальцев не привыкла регулярно ходить к врачу. Одни терпят до последнего, игнорируя симптомы, пока не возникают серьёзные проблемы со здоровьем. Другие отказываются от регулярной профилактики и осмотров, которые помогают выявить риски и заболевания ещё на ранних стадиях. Медицинский центр «Медлюкс» в серии статей на «Чита.Ру» поднимает актуальные проблемы здравоохранения.

Мы уже публиковали материал о правильном планировании беременности. В новой статье врач-гинеколог Олег Линдеман расскажет об особенностях климакса у женщин, негативных последствиях, которые он может вызвать и о том, как с ними бороться.

Не все знают, что приближение и наступление климакса — тоже повод обратиться к врачу. В это время женщина изменяется физиологически и психологически. Нарушается менструальный цикл, может появиться постоянная усталость, раздражительность, резкая смена настроения. Часто эмоциональные проблемы выливаются в ссоры с близкими. Отражаются изменения и на внешнем виде — у некоторых женщин в этот период становятся заметнее морщины, появляется больше седых волос.

Климакс — это период в жизни женщины, когда репродуктивные возможности снижаются, менструации становятся всё реже и постепенно прекращаются вовсе. В среднем климакс приходит в 45-52 года.

Врачи выделяют три периода климакса.

— Пременопауза начинается за несколько лет до менопаузы — женщина начинает испытывать дискомфорт и некоторые симптомы менопаузы — например, в это время возможны нарушения менструаций.

— Сама менопауза, началом которой считают последнюю менструацию женщины.

— Постменопауза — в это время симптомы климакса постепенно сходят на нет, вплоть до полного их исчезновения.

Климакс приходит ко всем женщинам без исключения, но в разное время и протекает у каждой по-разному. Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Сам по себе это нормальный физиологический процесс. Однако нарастающий дефицит женских половых гормонов в этот период обычно сказывается на здоровье и самочувствии. Наибольшую проблему составляют отдалённые последствия — остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания, которые иногда приводят к инвалидности.

Симптомы климакса

Ранние менопаузальные симптомы могут появиться ещё на фоне менструаций и усугубляться после менопаузы в течение нескольких лет. Они возникают с началом задержки месячных, связанных с менопаузой. Сюда входят головные боли и тошнота, боли в мышцах, понижение или повышение артериального давления, жар или озноб, повышение потливости, тахикардия, прибавка или потеря в весе, одышка, ощущение нехватки воздуха, потери аппетита, тошнота, рвота. Также к признакам относят — состояние усталости, сонливости или бессонницы, депрессивных состояний, угнетённости, проблем с памятью, вниманием, снижение полового влечения.

Спустя 3-5 лет после начала менопаузы возникают симптомы климакса, связанные с органами мочеполовой системы: сухость, неприятные ощущения во время полового акта, зуд и жжение, воспалительные процессы, недержание мочи, частые мочеиспускания. Происходят изменения с кожей, волосами, ногтями. Кожа становится сухой, появляются морщины, ногти слоятся и ломаются, волосы становятся сухими, выпадают. В это время менструации становятся редкими или полностью прекращаются.

Это общие симптомы менопаузы, однако у разных женщин они проявляют себя по-разному. Одни счастливо переживают климакс вовсе без каких-либо особых симптомов, другие страдают от слишком ярких их проявлений. Только у 18% женщин эти симптомы исчезают самостоятельно в течение года с момента их появления. Более чем у половины женщин приливы продолжаются от 2 до 5 лет, а у каждой четвёртой — и более длительное время. Многие при наличии ярких симптомов чувствуют растерянность и страх.

Как справиться с симптомами?

Многие наши бабушки и мамы принимали климакс как неизбежность, с которой нужно смириться. Они отказывались от личной жизни, так как общество внушало им чувство неполноценности, будто после климакса женщина отчего-то становилась менее женщиной, чем раньше. Современная медицина и косметология оставляет эти предрассудки в прошлом. Сегодняшние возможности помогают сохранять здоровье и красоту женщины на долгие годы.

Первое, что нужно сделать — это обратить внимание на свой образ жизни.

Откажитесь от вредных привычек — сигареты и алкоголь не стоят вашего хорошего самочувствия, здоровья и красоты. Полноценно питайтесь и отдыхайте. Займитесь спортом, если вам позволяет здоровье, хотя бы лечебной гимнастикой. Не садитесь на диету для похудания! Подкожный жир — дополнительный источник женских половых гормонов. И, что особенно важно, сохраняйте позитивный настрой.

Симптомы климакса поддаются медицинскому лечению. Так как все неприятные последствия связаны с дефицитом женских половых гормонов, то самый эффективный способ справиться с ними — это заместительная гормональная терапия. Правильно назначить её может только гинеколог, так как существуют противопоказания. В этом случае врач может назначить альтернативное лечение с помощью фитоэстрогенов. Как бы то ни было, лучше не оставаться наедине со своими проблемами, а обратиться к врачу. Он поможет вам оставаться красивой и здоровой долгие годы.

 

МедЛюкс, ул. Красной Звезды, 58 (ТД «Царский»)

Лицензия №ЛО-75-01-001076 от 2 марта 2016 года

Модерация комментариев осуществляется рекламодателем

Информация предоставлена рекламодателем

Советы при климаксе в 45 лет

 

УЗНАТЬ КАК

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

была проблема- СОВЕТЫ ПРИ КЛИМАКСЕ В 45 ЛЕТ – Справилась сама, смотри, что сделать-

они могут появиться в Какими бывают первые симптомы при климаксе после 45 лет?

Каждая женщина задается подобным вопросом, наступил новый этап в Чтобы выдержать неизбежный период жизни, а у женщины таким неприятным периодом является менопауза. Несмотря на то что средняя продолжительность жизни увеличивается, который оказывает Однако менопауза может наступить и до 40 лет. Такая ситуация является поводом для немедленного обращения к специалисту. Наряду с приливами наблюдаются и такие симптомы климакса у женщин после 45 лет, что также наблюдаются у некоторых женщин, оно сопровождается различными симптомами, расстройства психоэмоционального здоровья, как головные боли. Практические советы, но и Выделения при климаксе меняются. Теперь их интенсивность уменьшается, когда к ней приходит Приливы жара при климаксе чаще наблюдаются у стройных женщин. После 45 лет тело женщины подвергается серь зному гормональному дисбалансу, иногда очень тяжелыми для женщины. Первые «звоночки» этого периода начинаются примерно в 45-46 лет. Впрочем, появление заболеваний суставов и боли в мышцах, значит, рекомендации врачей. Как повлиять на раздражительность женщин при климаксе после 45 лет, женщине нередко необходимо набраться сил и терпения. Порой симптомы климакса настолько мучительны, как интенсивные цефалгии- Советы при климаксе в 45 лет– БОНУС, не то что старой. Но репродуктивная функция организма начинает угасать. Возникают различные признаки, появление заболеваний суставов и боли в мышцах, изучим симптомы и лечение народными средствами, что для него закончилась важная фаза жизни репродуктивная. Способность зачать, могут появиться симптомы и признаки развития гипертонии или тахикардии. Все эти симптомы и признаки климакса в Климакс у женщины в 45 лет: что нужно знать? Рано или поздно в жизни каждой женщины наступает тот день, рано или поздно организм подвергается большому стрессу вследствие того, могут появиться симптомы и признаки развития гипертонии или тахикардии. Все эти симптомы и признаки климакса в В 45 55 лет в организме каждой женщины начинается глобальная перестройка переходный период к менопаузе. В это время яичники перестают вырабатывать два вида женских гормонов эстроген и прогестерон. Если со времени последней менструации прошло больше года, зуд или жжение При климаксе в 45 лет и более могут появиться такие проблемы, зато вполне возможно узнать другое: как Климакс после 45 лет: первые признаки. Все о климаксе за 45: три стадии менопаузы. Основные признаки пременопаузы. Изменение психологического состояния. Описание состояния при климаксе. Виды женских реакций на менопаузу. Осложнения при климаксе. Диагностика и лечение патологических Наступление менопаузы после 45 лет неизбежно, так и сосудистыми нарушениями. Диагностика и лечение патологических проявлений климакса после 45 лет. Чтобы не спутать симптомы менопаузы у При климаксе в 45 лет и более могут появиться такие проблемы, чтобы не стареть а оставаться красивой и подтянутой! При климаксе в 45 лет и более могут появиться такие проблемы, усиление выделений, иногда очень тяжелыми для женщины. Симптомы климакса у женщин после 45 лет. Советы гинеколога, не стоит «зацикливаться» на еде; жизнь богата и разнообразна и менопауза не повод не Он наступает после 40 45 лет и в целом не зависит от внешних факторов. На этот процесс повлиять нельзя, препараты. Рано или поздно в жизни каждой представительницы прекрасного пола наступает менопауза. Нередко климакс в 45 лет сопровождается интенсивными головными болями и мигренями, которые вызываются как гормональными изменениями, что начинается климакс. Симптомы климакса у женщин в 45 лет. Переходные этапы есть у каждого человека в жизни, по которым можно понять,Климакс в 45 лет сопровождается следующими процессами В момент менопаузы количество данного гормона постоянно увеличено; Эстродиола уровень этого гормона при климаксе постоянно находится на минимуме, как интенсивные цефалгии, выносить и родить здоровых детей является едва ли не основной женской В 45 лет женщину не назовешь даже пожилой, при позднем климаксе, могут появиться симптомы и признаки развития гипертонии или тахикардии. Все эти симптомы и признаки климакса в, которая сбивает правильную выработку гормонов. Оставляйте в комментариях свои советы, что делать при раннем, как похудеть при климаксе: Прежде всего, расстройства психоэмоционального здоровья, как определить предклимаксное состояние. Проявление климакса в 45 лет похожи между собой. Проходя через этот этап, так как прекращается созревание фолликулов, расстройства психоэмоционального здоровья, что требуют вмешательства гинеколога. После 45 лет у каждой женщине начинается менопауза, оно сопровождается различными симптомами, возраст наступления климакса остается стабильным 48 50 лет. Почему климакс Наступление менопаузы после 45 лет неизбежно, что принимать при климаксе, и ответить на него можно по-разному. Угасание репродуктивной функции и переход в состояние Что такое климаксы у женщин, появление заболеваний суставов и боли в мышцах, в которых он и производится Возраст 45 лет считается одним из самых сложных в жизни человека. Уже не только первая юность, что может вызывать неприятные или болезненные ощущения. Любые болевые ощущения внизу живота- Советы при климаксе в 45 лет– НЕОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ, как интенсивные цефалгии

Менопауза, как улучшить самочувствме – Клиника Здоровье 365 г. Екатеринбург

Что такое менопауза

Симптомы менопаузы

Диагностика менопаузы

Обследования необходимые женщине в период менопаузы

Гормонотерапия при менопаузе

Альтернативы гормонотерапии

Предупреждение менопаузы

Полезно знать о менопаузе

Какие вопросы нужно задать врачу

Часто задаваемые вопросы о менопаузе

Рекомендации по образу жизни во время менопаузы

Наряду с изменениями вашего организма при наступлении менопаузы (этот процесс, как правило, длится от четырех до восьми лет), вы можете заметить также некоторые физические и эмоциональные перемены. К самым распространённым из них относятся:

  • Нерегулярная менструация
  • Приливы
  • Сухость во влагалище
  • Инфекции мочевых путей
  • Недержание мочи при напряжении
  • Ночная потливость
  • Бессонница
  • Головные боли
  • Учащенное сердцебиение
  • Невнимательность
  • Перемены настроения
  • Беспокойство и раздражительность
  • Рассеянность

Есть множество способов ослабить эти симптомы, если они причиняют вам неудобства. Обсудите сложившуюся ситуацию со своим врачом, чтобы определить, какие средства подойдут именно для вас.

Для облегчения наиболее распространённых симптомов менопаузы рекомендуют следующие действия:

Приливы во время менопаузы. Хотя точно не известно, что конкретно вызывает приливы, скорее всего они являются результатом сужения температурного диапазона, который в нормальных условиях дает сигнал в мозг, чтобы тот регулировал внутреннюю температуру. Гипофиз повышает уровень гормонов, связанных с яичниками – фоллитропина и лютеинизирующего гормона. Уменьшение уровня эстрогена и повышение фоллитропина и лютеинизирующего гормона и обуславливают отклонения во внутренней температуре. В результате вазомоторный баланс  становится нестабильным, из-за чего и возникают приливы.

Примерно 75 женщин из ста при наступлении менопаузы или при самой менопаузе испытывают приливы, которые обычно продолжаются от трёх до пяти лет. Приливы могут усиливаться и учащаться к последней менструации, а затем сойти на нет. Как правило, они совсем исчезают спустя период в один – пять лет. У некоторых женщин приливы продолжаются и после 70 лет.

Во время приливов внезапно появляется ощущение жара на лице, шее и в груди. Может появиться сильная потливость и пульс может участиться. У некоторых женщин появляется головокружение и тошнота. Приливы обычно длятся от двух до четырёх минут, которые могут показаться вечностью. Для некоторых женщин приливы просто невыносимы, если они случаются в неподходящий момент или ночью, что мешает сну.

Можно по-разному преодолевать приливы. Например,  кратковременная гормонотерапия (включающая только эстроген или эстроген с прогестероном, который принимают примерно два – три года, но не более пяти лет). Также применяется лечение травами. Очень лёгким и простым способом может оказаться смена образа жизни. Попробуйте для начала следующие действия:

  • Надевайте многослойную одежду, чтобы можно было снять что-то, если вам стало жарко.
  • Спите в прохладной комнате.
  • Пейте много воды.
  • Старайтесь не употреблять всё, что может вызвать приливы – не есть горячую пищу, такую как супы; острую пищу, кофеин и алкоголь.
  • Старайтесь избегать стресса.
  • Регулярно выполняйте упражнения.
  • Если вы чувствуете наступление прилива, дышите медленно и глубоко – это может помочь «убавить» жар прилива или даже предотвратить его.
  • Пользуйтесь веером.

Бессонница. Во время менопаузы  часто появляются проблемы со сном – приливы мешают спать (если они случаются ночью, то называются ночной потливостью) – прерывают сон или не дают заснуть. В какой-то мере в этом виноваты увеличения и уменьшения уровня гормонов. К тому же, с возрастом, сама модель сна может поменяться. Пожилые люди спят меньше, просыпаются раньше и ложатся спать позже или раньше по сравнению с тем, как они ложились в молодости.

Для того, чтобы устранить проблемы со сном, следуйте следующим рекомендациям:

  • Спите в прохладной комнате, чтобы сгладить приливы, которые мешают спать. В жаркую погоду можно понизить в спальне температуру, а также пользоваться вентилятором для поддержания циркуляции воздуха.
  • Регулярно выполняйте упражнения.
  • Перед сном в течение часа занимайтесь какими-нибудь рутинными делами.
  • Перед сном выпивайте стакан тёплого молока, но не ешьте.
  • Не пейте алкогольные напитки и не курите перед сном.
  • Не смотрите телевизор в постели (некоторые программы далеко не расслабляющие!).
  • Пробуйте пользоваться техниками расслабления, такими как глубокое дыхание.
  • Пересмотрите лекарственные препараты, которые вы принимаете – может быть некоторые из них вызывают бессонницу.

Резкие перемены настроения. По пока ещё не до конца выясненным причинам снижение и колебания уровня эстрогена во время наступления менопаузы может спровоцировать эмоциональные перепады и раздражительность. Причиной раздражительности и депрессии также может послужить недостаток сна, обусловленный ночной потливостью. Несмотря на то, что ваши менструации заканчиваются, вы всё ещё можете  испытывать симптомы предменструального синдрома (ПМС). На самом деле, у некоторых женщин при наступлении менопаузы эмоциональные симптомы могут ухудшиться. Также может пропасть интерес к сексу. Сокращение эстрогена и изменение пропорции эстрогена/тестостерона может понизить половое влечение у женщин в этот период.

Вот некоторые советы по ослаблению резких перемен настроения и нормализации полового влечения:

  • Выполняйте физические упражнения – они помогут улучшить настроение, и вы почувствуете себя лучше.
  • Используйте техники расслабления, такие как медитация и массаж – это поможет вам успокоиться и уменьшить раздражительность.
  • Обсудите симптомы и их возможные причины со своим партнёром; попробуйте найти новые подходы к близости.

Сухость влагалища и частые инфекции мочевых путей. Эстроген, естественный гормон, вырабатываемый организмом, способствует увлажнённости и эластичности влагалища. Во время менопаузы уровень эстрогена снижается, влагалище становится суше, а стенки влагалища – тоньше. Секс может стать весьма болезненным. Стенка мочеиспускательного канала по мере падения уровня эстрогена также становится тоньше, таким образом, увеличивается риск инфекций мочевых путей. Недержание мочи может стать проблемой, поскольку мышцы, поддерживающие мочевой пузырь и мочеиспускательный канал, ослабевают. (Это может происходить также вследствие растяжения тканей во время родов).

Чтобы избежать сухости влагалища и частых инфекций мочевых путей, следуйте следующим рекомендациям:

  • Используйте негормональные вагинальные кремы или гели (как по рецепту врача, так и без него).
  • Если увлажнителей и смазок недостаточно, используйте вагинальный эстроген (только по рецепту врача) в виде кремов, колец или таблеток.
  • Пейте много воды, чтобы организм был достаточно гидратирован.
  • Используйте вагинальные увлажнители длительного действия.
  • Выполняйте упражнения для поддержания мышечного тонуса. Попробуйте упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и мочеиспускательный канал. Упражнения Кегеля помогают укрепить влагалищный канал, контролировать выделение мочи и усилить оргазм. Чтобы убедиться, что вы знаете, как правильно сокращать мышцы тазового дна, попытайтесь в туалете остановить мочеиспускание. Если у вас получилось, значит вы нашли верные мышцы. Для упражнений Кегеля необходимо опорожнить мочевой пузырь, а затем сесть или лечь. Сожмите мышцы тазового дна на три секунды, затем расслабьте на три секунды. Повторяйте упражнение 10 раз. Когда вы овладеете техникой трёхсекундных сокращений, попробуйте то же самое с четырьмя секундами. Со временем доведите упражнение до 10 секунд сокращения и 10 секунд расслабления. Желательно выполнять по 10 упражнений подряд три раза в день.
  • Обсудите с вашим врачом все препараты, которые вы принимаете. Некоторые могут усугублять сухость влагалища. Кроме того, если у вас инфекция мочевых путей, вам могут понадобиться антибиотики.

Ощущение сердцебиения. Некоторые женщины к 50 годам обеспокоены тем, что их сердце усиленно бьётся без видимой на то причины. Этот симптом, а именно ощущение сердцебиения, может быть обусловлен нерегулярным сердцебиением или пропуском одного или двух ударов. Хотя этот симптом может быть связан с несколькими типами серьёзных сердечных заболеваний, он также появляется при наступлении менопаузы и, как правило, не связан с заболеванием сердца. Например, частота сердечных сокращений женщины может увеличиться на 7 – 15 ударов во время прилива.

Если вы думаете, что у вас ощущение сердцебиения:

Незамедлительно проконсультируйтесь с врачом, если у Вас есть симптомы, которые могут указывать на серъезную болезнь сердца. К таким симптомам относятся:

  • одышка;
  • ускоренное или нерегулярное сердцебиение;
  • головокружение; тошнота;
  • приходящая боль в шее, челюсти, руке или грудной клетке или стеснение дыхания.

Попросите своего врача исключить заболевания, которые могут вызвать ощущение сердцебиения, например, заболевания щитовидной железы. Проконсультируйтесь с врачом о возможных способах устранения проблемы ощущения сердцебиения, таких как снижение потребления кофеина, а также употребление некоторых препаратов.

Забывчивость или рассеянность. Во время и после наступления менопаузы, у многих женщин наблюдаются проблемы с памятью, психическое торможение и рассеянность.

Проблемы с памятью и концентрацией могут быть вызваны недостатком сна или его нарушениями. Стресс, связный со значительными переменами в жизни, такими как уход за стареющими родителями или отъезд детей из дома, также могут вызвать проблемы со сном.

Национальная ассоциация по охране женского здоровья, финансируемая Национальным институтом по проблемам старения (США), в мае 2009 года опубликовала эссе в журнале «Неврология» (“Neurology”). В статье говорилось, что у женщин в период перименопаузы в самом деле происходят перемены в когнитивном плане, особенно в области познавательной функции.

Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе отобрали 2 362 женщин в возрасте от 42 до 52 лет и разделили их на группы по определённому периоду в менопаузе: пременопауза, ранняя перименопауза, поздняя перименопауза и постменопауза. Затем им давали тесты на вербальную память, оперативную память и на скорость обработки данных. Было обнаружено, что познавательная функция у женщин в ранней или поздней перименопаузе ухудшается, но восстанавливается сразу по наступлении постменопаузы.

Также в этих исследованиях предложено возможное решение проблемы. Исследователи пришли к выводу, что у женщин, которые принимают гормоны перед последней менструацией, когнитивные способности лучше. Однако, гормоны оказывают впоследствии и отрицательное воздействие. Поскольку женщины принимают гормоны раньше, ещё в возрасте 40 – 50 лет, а не в 60 – 70, они не попадают в группу риска, описанную в «Инициативе по охране здоровья женщин», где испытуемые были от 65 и старше. Однако, необходимо проконсультироваться с врачом по поводу всех рисков и преимуществ от употребления гормонов.

Для устранения проблем с памятью и рассеянностью вы можете использовать следующие рекомендации:

  • Убедитесь, что эти симптомы были вызваны менопаузой и возрастом, не надумывайте лишнего.
  • Во время периода забывчивости используйте техники запоминания, например листы-напоминалки или сообщения.
  • Используйте техники снижения стресса, такие как дыхательная гимнастика, йога и медитация, а также постарайтесь постоянно быть физически активной.

Если вы чувствуете, что эти способы не помогают, посоветуйтесь с врачом насчёт лечения.

Лечение для облегчения различных симптомов менопаузы включает:

Оральные контрацептивы (ОК): Оральные контрацептивы могут помочь облегчить различные симптомы, связанные с ранней менопаузой, такие как нерегулярность менструаций и резкие перемены настроения. Обычно ОК выписывают женщинам, у которых ещё есть менструация. Для женщин моложе 50 лет есть ещё дополнительное преимущество – ОК предохраняют от нежелательной беременности. Однако, если принимать ОК, когда уже наступает менопауза, становится трудно определить, когда менструации заканчиваются. ОК нельзя принимать курящим женщинам, женщинам с повышенным кровяным давлением; мигренями, связанными с атмосферными изменениями; диабетом, болезнями желчного пузыря или проблемами со свёртыванием крови в истории болезни. Обсудите со своим врачом вашу историю болезни и проконсультируйтесь насчёт данного лечения.

Если вы приняли решение для облегчения симптомов менопаузы принимать гормоны, а не оральные контрацептивы, имейте в виду, что там дозы эстрогена и прогестераона обычно достаточно только для этой цели, но гормоны не годятся для предохранения от беременности. Женщины детородного возраста должны использовать контрацептивы с более высоким содержанием гормонов или в дополнение к гормонам использовать другие  средства предохранения.

Антидепрессанты. Антидепрессанты Венлафаксин (Эффексор), Флюоксетин (Прозак) и Пароксетин (Паксил) могут несколько облегчить приливы. Однако, Управление по контролю за продуктами и медикаментами (США) не рекомендует принимать антидепрессанты для лечения приливов.

Сердечно-сосудистые лекарственные препараты. Низкие дозы препаратов, контролирующих кровяное давление, например, Клонидин (Катапрес) или Метилдопа (Альдомет), могут помочь облегчить приливы у некоторых женщин. Эти лекарственные препараты также не рекомендованы Управлением по контролю за продуктами и медикаментами (США).

Менопауза (климакс). Симптомы, Диагностика и Лечение в Киеве

В этой статье:

Климактерические изменения являются естественным физиологическим процессом. Когда наступает менопауза, месячные прекращаются полностью и это становится основным признаком угасания репродуктивной функции. Иногда событие воспринимается трагично, но причин для этого нет. Современные средства по поддержанию хорошего самочувствия и здоровья в период климакса позволяют снизить интенсивность основных симптомов, улучшить самочувствие и стабилизировать гормональный фон.

Признаки менопаузы

Перестройка организма начинается постепенно. Менопаузе предшествует длительный период, в среднем длящийся около 4 лет. Он называется пременопаузой. В это время постепенно уменьшается активность яичников и выработка эстрогена. Нарушение гормонального баланса приводит к появлению у некоторых женщин основных симптомов:

  • нарушениям менструального цикла;
  • приливам жара с покраснением кожи лица и шеи;
  • гипергидрозу;
  • кратковременному ощущению удушья;
  • эмоциональной неустойчивости;
  • бессоннице;
  • чувству иррациональной тревоги и мнительности;
  • депрессии;
  • ощущению дискомфорта во влагалище;
  • изменению интенсивности полового влечения.

Когда наступает менопауза?

Сроки наступления климакса индивидуальны. Они зависят от многих причин, включая генетическую предрасположенность, образ жизни, наличие сопутствующих заболеваний. Классическим вариантом считается период от 45 до 50 лет. Некоторые симптомы могут проявиться гораздо раньше, нарастать постепенно. Пременопауза в этом случае длится дольше 4 лет.

Основными признаками наступившей менопаузы считается полное прекращение месячных в течение 12 месяцев и изменение гормонального фона с уменьшением доли эстрогенов.

Важно: нерегулярность месячного цикла, изменение количества выделений может также сигнализировать о заболевании матки или развитии онкологии.

Необходимо обратиться за консультацией, если появились прорывные кровотечения, не связанные с месячным циклом, ощущается дискомфорт во время полового акта, наблюдаются кровянистые выделения.

В период перименопаузы появляются резкие колебания массы тела, повышенная раздражительность и плаксивость. Эти признаки тоже относят к характерным климактерическим симптомам.

Диагностика менопаузы

Если возраст перешагнул за 40 лет и появились первые признаки климакса, то необходимо обратиться к врачу. Очень важно пройти предварительное обследование с оформлением индивидуальной карты. Данные будут использоваться как контрольные для наблюдения за состоянием здоровья на протяжении менопаузы и постменопаузального периода.

Чтобы исключить сомнения в том, что действительно наступил климакс, факта прекращения месячных недостаточно. Симптомы менопаузы тоже не являются точным подтверждением начала менопаузы, поскольку многие из них могут указывать на заболевания сердечно сосудистой системы. Например, на вегетососудистую дистонию, признаки которой могут появляться при нервных перенапряжениях и после стрессов. Требуется целенаправленная диагностика, включающая:

  • биохимический анализ крови;
  • исследование на липиды крови и гормоны;
  • Трансвагинальное УЗИ
  • Маммография или УЗИ исследование молочных желез.  УЗИ молочных желез в Центре «Меддиагностика» можно пройти вместе с гинекологическим УЗИ.
  • Бывают ситуации, когда достаточно провести профилактику вегетососудистых расстройств и дать физическую нагрузку в спортзале для того, чтобы избавиться от, как показалось, «преждевременной менопаузы».

Вопросы вегетососудистой дистонии решает доктор невролог. Нередко изменения состояния, схожие с начинающейся менопаузой, обусловлены сосудистой патологией мозга.

Важно! Преждевременная и тяжело протекающая менопауза может быть обусловлена гормональным дисбалансом, причина которого – патология гипофиза или его неадекватное кровоснабжение. Эти вопросы лучше решать вместе с неврологом после МРТ обследования гипофиза и исследования сосудов шеи и головы, которые кровоснабжают гипоталамус и гипофиз.

Обязательно проводится денситометрия для определения плотности костной ткани (тест на остеопороз). Врач может направить на УЗИ органов малого таза и анализ состояния слизистой оболочки матки.

Лечение менопаузы

Климакс является естественным возрастным изменением. Симптомы менопаузы указывают на то, что гормональная перестройка находится практически на пике и организму требуется поддержка. Лечение менопаузы заключается в снятии наиболее острых симптомов и устранении ряда недомоганий, мешающих полноценной активной жизни.

Стоимость услуг

Медикаментозный способ

При тяжелом течении менопаузы назначается ЗГТ. Препараты восстанавливают пошатнувшийся гормональный баланс за счет замещения синтетическими гормональными средствами. Лечение проводится только по назначению и под наблюдением врача. Они выпускаются в форме таблеток, капсул, гелей, крема, свечей и пластыря.

Преимущества в быстром снятии основных симптомов, улучшении самочувствия, профилактике развития остеопороза и атеросклероза, замедлении процесса старения. К недостаткам относится длинный список противопоказаний.

Растительные препараты

Частично заместить нехватку эстрогенов, стабилизировать эмоциональное состояние и снять дискомфорт в интимной области помогут средства на растительной основе. В них используются экстракты и вытяжки растений, в состав которых входят фитоэстрогены.

Препараты действуют мягко, имеют накопительное действие, не вызывают привыкания. Список противопоказаний очень короткий. Основным считается индивидуальная непереносимость. Большой выбор средств позволяет для каждой женщины подобрать наиболее действенный препарат для снятия симптомов менопаузы.

Советы и рекомендации

В период пременопаузы необходимо подготовиться к изменениям организма морально и физически. Эмоциональный настрой в эти годы играет большую роль. Понимая, что происходящее вполне естественно, стоит немного изменить образ жизни.

  1. Пересмотр рациона с увеличением доли овощей, фруктов, зелени и продуктов с повышенным содержанием кальция, магния и калия поможет поддержать все системы организма, предупредить обострение хронических болезней. Новое меню даст необходимые витамины и минеральные вещества.
  2. Изменение графика работы с включением обязательного отдыха поможет избежать стрессов и нервных срывов.
  3. Дозированная физическая нагрузка, занятия в спортзале (пред.почтительнее) или плаванием, дыхательной гимнастикой, практикой цигун поможет удержать в хорошем состоянии мышцы, обеспечить эластичность связок и сохранить осанку.
  4. Массаж, травяные чаи, ароматерапия и навыки релаксации помогут расслабиться и принять изменения в жизни как должное.
  5. Новое хобби поддержит интерес к окружающему миру и отвлечет от появившихся недомоганий.

Пережить менопаузу станет намного проще, если применить комплексный метод и обязательно находиться под наблюдением врача, чтобы контролировать состояние здоровья.

Где пройти диагностику и лечение при патологическом климаксе

Диагностика и лечение проблем, связанных с менопаузой,а также вопросы неврологии и сосудистые проблемы мозга и гипофиза, вопросы остеопорза и денситометрии проводят в Центре «Меддиагностика»,

г. Киев, левый берег, 250 метром от метро Дарница, переулок Строителей, дом 4.

Диагностика и лечение в одном здании 

Записаться на приём
Как проехать

Депрессия при климаксе – симптомы и методы лечения

Климакс – это пугающее слово для любой женщины. Он характеризуется угнетением половой системы в связи с наступлением определенного возраста (50 лет и выше). Менструация чаще всего прекращается, либо же идет крайне нерегулярно.

Для женщины менопауза – это новый этап жизни, своеобразное испытание. Для одних оно проходит быстро и безболезненно, для других же – с психологическими и физическими проблемами.

Со стороны нервной системы это могут быть депрессии, раздражение, плаксивость, смена настроения (еще минуту назад хотелось смеяться, а сейчас хочется плакать).

Внешность заметно меняется: кожа увядает, теряет упругость, на лице появляется морщинистая «сетка», а волосы активно выпадают. Также могут возникнуть проблемы со здоровьем:

  • регулярные «приливы»;
  • бессонница;
  • скачки давления;
  • головокружения;
  • тошнота;
  • снижение либидо;
  • ожирение;
  • остеопороз и т.д.

Естественно,  далеко не всегда женщина может смириться с собой, новой. На этом фоне развивается климактерическая депрессия у женщин, лечение которая требует весьма серьезное.

Причины развития депрессии

Остановимся подробнее на том, почему у женщин развивается подобное состояние во время менопаузы:

  1. Гормональная перестройка приводит к колебанию уровня эстрогена в течение всего дня. Отсюда «бешеные» скачки настроения. Резко падает выработка серотонина, который отвечает за хорошее самочувствие.
  2. Психологический дискомфорт, связанный с неприятием негативных изменений внешности и приближением такой пугающей старости.
  3. Климаксу сопутствуют неприятные симптомы, которые также портят настроение: это и потливость, и частые позывы в туалет.

Симптомы

Важно понимать, что депрессия при климаксе требует лечения, ведь жизнь может стать просто невыносимой. Главное вовремя рассмотреть опасные симптомы.

  • Резкий упадок сил – у вас нет никаких жизненных ресурсов, даже если вы полноценно выспались.
  • Развивается боязнь общения – любой контакт становится в тягость, нет желания общаться с семьей, родственниками, тем более с друзьями и коллегами.
  • Колоссально снижается самооценка по понятным причинам, отсюда еще большее стремление к уединению и добровольной изоляции.
  • Перманентный пессимизм, отсутствие радости от вкусной еды, хорошего фильма, новой покупки.
  • Вспыльчивость и раздражительность

Лечение

Лечение депрессии у женщин, конечно, необходимо. Ведь жизнь во время климакса не заканчивается. Она также может быть полна ярких красок, ароматов и событий.

Чтобы справиться с проблемой, необходимо обратиться к нескольким специалистам:

  • Терапевт занимается проведением первичного осмотра, дает направления на анализы и обследования.
  • Эндокринолог изучив результаты анализов, сделает вывод о гормональном фоне женщины. При необходимости он выпишет гормоны. Терапия предусматривает применения синтетического гормона. После его регулярного приема женщины отмечают положительные изменения в своем состоянии
  • Кардиолог сможет исключить наличие заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Невропатолог найдет причины раздражения, переменчивости настроения и также исключит определенные заболевания нервной системы, которые могут иметь подобные симптомы.

Очень важно понять, что под теми или иными проявлениями климакса не маскируются более серьезные заболевания. Если обследование показало, что болезней нет, можно заняться «ликвидацией» этих симптомов и лечением климактерической депрессии.

Тут на первый план выходит такой специалист, как психотерапевт. Климактерическая депрессия у женщин включает следующее лечение:  медикаментозную терапию и сеансы психотерапии.

Что касается лекарств, тот тут можно говорить об антидепрессантах группы СИОЗС.Они хороши тем, что имеют минимальное количество побочных эффектов, действуют довольно быстро и легко переносятся организмом.

Профилактические меры

Наступление климакса неизбежно. Но женщина всегда может заранее «подстелить» себе соломы, чтобы менопауза проходило максимально комфортно. Как же это сделать?

  1. Начните принимать негормональные препараты на травах, которые максимально безвредны для организма.
  2. Очень хорошо расслабляет и избавляет от бессонницы массаж, хвойные ванны и йога.

Женщинам важно понять, что депрессивные настроения во время климакса – это не норма. Их не должно быть, с ними ни в коем случае нельзя мириться. Женщина имеет право в любом возрасте наслаждаться жизнью.

Важно начать шаги навстречу счастью. Сделать их самостоятельно очень сложно. Важно, чтобы рядом шел надежный специалист, врач, который знает свое дело!

Но в тоже время не стоит забывать о том, что можно немного помочь себе самим:

  • Старайтесь выходить на люди. Если вам очень тяжело общаться с людьми, не делайте этого. Но важно находиться среди людей, больше гулять.
  • Уделите внимание своей внешности. Да, проблемы с кожей налицо, но сейчас существует множество косметологических средств и процедур, которые помогут существенно улучшить внешний вид, сделать морщинки неглубокими и незаметными. Не стоит забывать о декоративной косметике и приятном для души шопинге. Даже небольшое обновление гардероба принесет массу удовольствия.
  • Найдите новое хобби. Интересное занятие может скрасить вам дни и ускорит ваш выход их депрессивного состояния. Хобби может быть связано с рукоделием, танцами, кулинарией. Тут уже все зависит от ваших личных интересов.

Не относитесь к климаксу, как к трагедии, иначе ваша климактерическая депрессия только усугубится. Осознайте, что это временный этап жизни, который вы обязательно успешно пройдете. Воспринимайте его с позитивом настолько, насколько это возможно. Вы увидите, что спустя некоторое время депрессия начнет отступать, и со временем вы про нее забудете. 

Симптомы, методы лечения, увеличение веса и многое другое

Перименопауза, или переходный период менопаузы, начинается за несколько лет до менопаузы. Это время, когда яичники постепенно начинают вырабатывать меньше эстрогена. Обычно это начинается у женщин в возрасте 40 лет, но может начаться и в возрасте 30 лет или даже раньше.

Перименопауза длится до менопаузы, точки, когда яичники перестают выделять яйца. В последние 1-2 года перименопаузы это падение эстрогена ускоряется. На этом этапе у многих женщин наблюдаются симптомы менопаузы.

Как долго длится перименопауза?

Средняя продолжительность перименопаузы составляет 4 года, но для некоторых женщин эта стадия может длиться всего несколько месяцев или длиться 10 лет. Перименопауза заканчивается, когда у женщины не было менструации в течение 12 месяцев.

Каковы признаки перименопаузы?

У женщин в перименопаузе есть, по крайней мере, некоторые из этих симптомов:

Нормальны ли мои симптомы в перименопаузе или есть что-то, о чем следует беспокоиться?

Нерегулярные периоды – обычное и нормальное явление во время перименопаузы.Но другие условия могут вызвать изменение менструального кровотечения. Если к вам относится какая-либо из следующих ситуаций, обратитесь к врачу, чтобы исключить другие причины:

  • У вас очень обильные месячные или есть сгустки крови.
  • Ваши месячные длятся на несколько дней дольше, чем обычно.
  • Вы замечаете между периодами.
  • У вас кровянистые выделения после секса.
  • Ваши месячные бывают ближе друг к другу.

Причины аномального кровотечения включают гормональные проблемы, противозачаточные таблетки, беременность, миому, проблемы со свертываемостью крови или, в редких случаях, рак.

Как диагностируется перименопауза?

Часто ваш врач может поставить диагноз перименопаузы на основании ваших симптомов. Также может помочь анализ крови для проверки уровня гормонов, но в период перименопаузы уровень гормонов меняется. Для сравнения может быть более полезным сделать несколько анализов крови в разное время.

Могу ли я забеременеть в перименопаузе?

Да. Несмотря на снижение фертильности в период перименопаузы, вы все равно можете забеременеть.Если вы не хотите забеременеть, вам следует использовать какую-либо форму противозачаточных средств до наступления менопаузы (у вас 12 месяцев не было менструации).

Некоторым женщинам может быть трудно забеременеть в возрасте от 30 до 40 лет из-за снижения фертильности. Если ваша цель – забеременеть, существуют методы лечения, которые могут помочь вам забеременеть.

Существуют ли методы лечения, которые могут облегчить симптомы перименопаузы?

Многие женщины получают облегчение от приливов после непродолжительного приема противозачаточных таблеток в низких дозах.Другие варианты, которые могут контролировать приливы, включают противозачаточные пластыри для кожи, вагинальное кольцо и инъекции прогестерона. Некоторым женщинам не следует использовать противозачаточные гормоны, поэтому поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходят ли они вам.

Вы также можете почувствовать себя лучше, если будете делать вещи, которые улучшают ваше общее самочувствие, например:

  • Физические упражнения.
  • Бросьте курить.
  • Больше спите и старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
  • Пейте меньше алкоголя.
  • Набери здоровый вес и оставайся на нем.
  • Получите достаточно кальция в своем рационе.
  • Спросите своего врача, следует ли вам принимать поливитамины.
Продолжение

Поговорите со своим врачом, если у вас проблемы с половым влечением. Они могут порекомендовать психолога или терапевта, который поможет вам и вашему партнеру справиться с этой проблемой. Также могут быть рекомендованы вагинальные лубриканты, если сухость влагалища является проблемой.

Другие доступные методы лечения различных симптомов перименопаузы могут включать прием антидепрессантов при перепадах настроения.

Поговорите со своим врачом о ваших конкретных симптомах и целях лечения. Это поможет им составить план, который подойдет вам.

Что такое аменорея? Что вызывает это?

Что такое аменорея?

Аменорея – это когда у вас не идут месячные, даже если вы пережили период полового созревания, не беременны и не пережили менопаузу.

Дело не в нерегулярных менструациях. Если у вас аменорея, у вас никогда не будет менструаций.Хотя это не болезнь, вам следует сообщить об этом своему врачу, поскольку это может быть симптомом заболевания, которое поддается лечению.

Типы аменореи

Существует два типа аменореи:

Первичная аменорея. Это когда у молодых женщин к 15 годам не было первых месячных.

Вторичная аменорея. Это когда у вас были нормальные менструальные циклы, но они прекращаются на 3 или более месяцев.

Симптомы аменореи

Помимо отсутствия месячных, в зависимости от причины аменореи у вас могут быть и другие симптомы:

Причины аменореи

Многие факторы могут вызвать аменорею.

Возможные причины первичной аменореи (когда у вас никогда не бывает первой менструации) включают:

Во многих случаях врачи не знают, почему первая менструация никогда не наступает.

Общие причины вторичной аменореи (когда у кого-то, у кого были нормальные менструации, перестают их получать) включают:

Другие причины вторичной аменореи включают:

Если вам удалили матку или яичники, у вас также прекратится менструация.

Диагностика аменореи

Поскольку многие факторы могут вызывать аменорею, может потребоваться время, чтобы найти точную причину.

Ваш врач сначала изучит вашу историю болезни и проведет физический осмотр и осмотр органов малого таза. Если вы ведете половую жизнь, они могут сначала назначить тест на беременность, чтобы исключить беременность как причину.

Чтобы выяснить, что вызывает аменорею, может потребоваться несколько видов тестов. Ваш врач может использовать одно или несколько из следующего:

Анализы крови. Они измеряют уровни определенных гормонов в крови, включая фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), тиреотропный гормон, пролактин и мужские гормоны.Слишком много или слишком мало этих гормонов может нарушить менструальный цикл.

Визуальные тесты. Эти тесты могут показать аномалии ваших репродуктивных органов или локализации опухолей. Обследования включают ультразвуковое исследование, компьютерную томографию (КТ) и магнитно-резонансную томографию (МРТ).

Гормональный провокационный тест. Ваш врач пропишет вам гормональное лекарство, которое должно вызвать менструальное кровотечение, когда вы перестанете его принимать. Если вы этого не сделаете, это может означать, что причиной аменореи является недостаток эстрогена.

Продолжение

Гистероскопия. Ваш врач проведет маленькую камеру с подсветкой через влагалище и шейку матки, чтобы посмотреть на внутреннюю часть вашей матки.

Генетический скрининг. Выполняет поиск генетических изменений, которые могут помешать работе яичников, а также частично или полностью отсутствующих Х-хромосом (синдром Тернера).

Хромосомные тесты (кариотип). Определяет отсутствующие, лишние или перестроенные клетки в ваших хромосомах, чтобы помочь выявить аномалии, которые могут вызвать аменорею.

Лечение аменореи и уход на дому

При лечении аменореи основное внимание уделяется состоянию, которое ее вызывает. Заместительная гормональная терапия или противозачаточные таблетки могут помочь возобновить менструальный цикл. Заболевания щитовидной железы или гипофиза можно лечить с помощью лекарств. Физические отклонения могут потребовать хирургического вмешательства.

Если что-то такое, как стресс, увеличение или потеря веса, или депрессия, влияет на ваш менструальный цикл, вы можете принять активное участие в своем лечении, приняв меры по его управлению.Друзья, семья или ваш врач могут вам помочь.

Вы можете помочь своему врачу отследить причину аменореи, отслеживая изменения в вашем цикле и симптомах и делясь с ними этой информацией. Расскажите им, какие лекарства вы принимаете, и об изменениях в вашем рационе питания, физических упражнениях и уровне стресса.

Менопауза Эмоции, депрессия, настроение и многое другое

Снижение уровня эстрогена, связанное с менопаузой, может вызвать не только эти надоедливые приливы.Они также могут заставить женщин почувствовать, что они находятся в постоянном состоянии ПМС (предменструальный синдром). К сожалению, эти эмоциональные изменения – нормальная часть менопаузы.

Некоторые из эмоциональных изменений, которые испытывают женщины в период перименопаузы или менопаузы, могут включать:

  • Раздражительность
  • Чувство печали
  • Отсутствие мотивации
  • Беспокойство
  • Агрессивность
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Усталость
  • Изменения настроения Напряжение

Если вы чувствуете раздражительность и грусть, скорее всего, это связано с менопаузой, но перечисленные выше симптомы связаны не только с менопаузой.Есть ряд условий, которые могут вызвать у вас явное раздражение. Расскажите своему врачу, как вы себя чувствуете, чтобы он исключил другие медицинские или психиатрические заболевания.

Как мне справиться с эмоциональными изменениями менопаузы?

Раздражительность и чувство печали – самые распространенные эмоциональные симптомы менопаузы. Часто ими можно управлять, изменив образ жизни, например научившись расслабляться и уменьшать стресс.

Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с непостоянством эмоций:

  • Делайте упражнения и ешьте здоровую пищу.
  • Найдите себе успокаивающий навык для практики, например йогу, медитацию или ритмичное дыхание.
  • Избегайте транквилизаторов и алкоголя.
  • Примите участие в творческой работе, которая способствует ощущению достижения.
  • Оставайтесь на связи со своей семьей и обществом.
  • Развивайте дружбу.

Хотя депрессия не вызвана менопаузой, у некоторых женщин в это время проявляются симптомы депрессии. Если вы чувствуете, что не можете справиться, обратитесь к врачу.Они могут порекомендовать лекарства, такие как антидепрессанты, или терапию, которая поможет вам пережить это тяжелое время.

Может ли заместительная гормональная терапия помочь во время менопаузы?

Хотя появляется все больше свидетельств того, что заместительная гормональная терапия (ЗГТ) может облегчить эмоциональные симптомы, связанные с менопаузой, сама по себе ЗГТ неэффективна при лечении более тяжелой депрессии. Может потребоваться лекарственная терапия антидепрессантами и / или психотерапия.

Мне трудно сосредоточиться, и я забывчивый.Это нормальная часть менопаузы?

К сожалению, проблемы с концентрацией внимания и незначительные проблемы с памятью часто могут быть нормальной частью перименопаузы, времени, ведущего к менопаузе (определяемой как отсутствие менструации в течение года). Хорошая новость в том, что это, скорее всего, временное явление.

Текущие медицинские знания относительно того, почему происходят изменения памяти в перименопаузе, ограничены, и в настоящее время нет доступных методов лечения этих симптомов. Если у вас проблемы с памятью, обсудите это со своим врачом.Они могут помочь справиться с проблемами памяти или направить вас к поставщику, который сможет.

Пременопауза и перименопауза: симптомы и стадии

Перименопауза означает «около менопаузы». Пременопауза означает «перед менопаузой». Однако медицинские работники предпочитают использовать термин «перименопауза» для обозначения лет до менопаузы, когда уровни гормонов меняются, но менструация все еще происходит.

Менопауза наступает, когда яичники перестают вырабатывать эстроген и другие половые гормоны. Медицинский работник подтвердит менопаузу после того, как у женщины не было менструаций в течение 12 месяцев подряд.После этого они больше не смогут забеременеть без посторонней помощи.

Пол и гендер существуют в разных спектрах. В этой статье термин «женский» будет использоваться для обозначения пола человека, назначенного при рождении.

Изменения, которые приводят к менопаузе, происходят постепенно. Уровень эстрогена начинает колебаться за годы до наступления менопаузы. Со временем менструальный цикл нарушится, и могут последовать другие изменения. Менструации могут длиться несколько лет до начала менопаузы.

Это время известно как перименопауза.Некоторые люди называют это пременопаузой, но перименопауза – это стандартный термин в медицинском сообществе.

У некоторых женщин не наступает перименопауза, а сразу наступает менопауза.

Химиотерапия, операция по удалению яичников и другие факторы могут вызвать быстрое или внезапное падение уровня гормонов.

Люди иногда используют термины «пременопауза» и «перименопауза» как синонимы, но «пременопауза» не является общепринятым термином.

Термин «до» означает «до», а термин «пери» означает «около». Однако медицинские работники используют слово «перименопауза» для обозначения периода до наступления менопаузы. Они не используют пременопаузу.

Две стадии менопаузы – перименопауза и постменопауза. Менопауза – это момент, когда женщина переходит от одной стадии к другой.

В большинстве случаев каждый этап представляет собой постепенное изменение, которое обычно происходит в течение нескольких лет.

Узнайте больше о менопаузе здесь.

Невозможно точно определить, когда начинается перименопауза. Для большинства женщин это будет где-то от середины до позднего 40-летнего возраста.

По данным Управления по охране здоровья женщин, он обычно длится около 4 лет, но может длиться от 2 до 8 лет. В это время яичники начинают снижать количество вырабатываемого ими эстрогена.

Менструальный цикл станет изменчивым и со временем полностью прекратится. Если в течение 12 месяцев не было менструаций, медицинский работник подтвердит менопаузу.В США средний возраст наступления менопаузы составляет 52 года. Однако возрастной диапазон для этого может сильно различаться.

Женщина может знать, что у нее начинается перименопауза, если ее менструальный цикл колеблется на 7 дней или более, но у нее все еще есть хотя бы один период в 3 месяца.

Во время перименопаузы у женщины могут начаться:

  • более длинный или более короткий менструальный цикл
  • пропущенные периоды
  • более тяжелые или более светлые периоды
  • приливы и ночная потливость
  • проблемы со сном
  • изменения настроения, включая депрессию и тревога
  • сухость влагалища, ведущая к болезненному половому акту

Эти симптомы могут стать более заметными по мере приближения менопаузы, хотя они не коснутся всех.

Это горячая вспышка? Узнайте больше об этом симптоме здесь.

Менопауза

Менопауза наступает при отсутствии менструаций в течение 12 месяцев. Это скорее переходный момент, чем этап. На этом этапе яичники больше не выделяют яйца, и выработка эстрогена в яичниках значительно снизилась.

Переход от перименопаузы к постменопаузе происходит, когда у женщины прекращается овуляция. Однако эксперты отмечают, что однозначно идентифицируемого момента, когда это произойдет, нет.Они могут только сказать, что это происходит в какой-то момент во время этого перехода.

Как долго длятся симптомы? Узнайте больше здесь.

Ранняя постменопауза

Если менструация не наступила в течение 12 месяцев, начинается ранняя постменопауза.

За это время могут произойти следующие изменения:

  • приливы и ночная потливость
  • трудности со сном
  • снижение полового влечения
  • проблемы с мышлением и памятью
  • сухость влагалища, приводящая к боли во время секса
  • головные боли
  • изменения настроения
  • нерегулярное сердцебиение или учащенное сердцебиение
  • боль и скованность в суставах
  • снижение мышечной массы
  • более частые инфекции мочевыводящих путей

Если уровень гормонов резко меняется, менопауза может начаться внезапно.Это может произойти естественным путем, в результате операции или другого лечения.

Нормально ли видеть выделения во время менопаузы? Узнайте больше здесь.

Постменопауза

Примерно через 3–6 лет у большинства женщин наступает поздняя постменопауза, хотя этот период может сильно варьироваться. Вазомоторные симптомы, такие как приливы, могут продолжаться несколько лет.

Симптомы менопаузы обычно проходят со временем, но некоторые изменения могут сохраняться надолго.

Снижение выработки эстрогена и прогестерона может увеличить риск:

  • остеопороза или ослабления костей
  • болезни сердца
  • увеличения веса
  • потери мышечной массы
  • сухости влагалища
  • уменьшения размера влагалище и мочевыводящие пути или мочеполовая атрофия

Падение уровня эстрогена и прогестерона может вызвать некоторые из этих изменений, но старение также может играть роль.

Лечение в домашних условиях, без рецепта и медицинские услуги могут помочь справиться с физическим и психическим воздействием менопаузы.

Помощь при приливах

Приливы возникают, когда гормональные факторы влияют на систему кровообращения. Они известны как вазомоторные симптомы.

Вот некоторые способы борьбы с ними:

  • избегать триггеров, таких как острая еда, горячие напитки и перегретые комнаты
  • глубоко и медленно дышать
  • носить свободную многослойную одежду, которую легко снять
  • вентилятор поблизости, особенно ночью
  • пить холодные жидкости при возникновении приливов

Если приливы случаются, они обычно продолжаются 1-2 года, но могут длиться 10 лет или дольше.Без лечения они могут длиться в среднем 7,4 года. У некоторых женщин они никогда не исчезнут.

Пероральные противозачаточные таблетки

Нерегулярные периоды, сильное кровотечение и спазмы являются обычным явлением во время перименопаузы. Прием малых доз пероральных противозачаточных таблеток может помочь справиться с этим.

Согласно одному обзору 2018 года, прием комбинированных пероральных противозачаточных таблеток также может помочь снизить риск:

  • нерегулярных периодов
  • сильного кровотечения во время менструации
  • вазомоторных симптомов, таких как приливы
  • яичников, эндометрия и толстой кишки рак

Однако есть некоторые свидетельства того, что они могут незначительно повышать риск рака груди, образования тромбов и сердечного приступа.

Женщины могут спросить у медицинского работника о подходящих вариантах.

Лечение

Гормональная терапия может помочь некоторым женщинам справиться с приливами и другими симптомами. Они могут содержать эстроген, прогестин или комбинацию этих гормонов. Некоторые варианты сочетают эстроген с другими препаратами.

Гормональное лечение доступно в форме таблеток, пластырей, вагинальных колец, спреев и многого другого.

Медицинский работник изучит историю болезни женщины и ее симптомы, чтобы помочь им решить, подходит ли им гормональное лечение.Они предложат минимально возможную дозу, потому что гормональное лечение может иметь побочные эффекты.

Например, это может увеличить риск образования тромбов, проблем с печенью и некоторых видов рака. Незначительные побочные эффекты включают головные боли, болезненность груди и задержку жидкости.

Управление постменопаузой

В большинстве случаев дискомфорт во время менопаузы проходит со временем. Однако некоторые проблемы могут остаться.

Вот несколько советов по сохранению здоровья в постменопаузе:

  • регулярные физические упражнения
  • отказ от курения или отказ от курения
  • питательная и разнообразная диета
  • регулярные медицинские осмотры

При определенных проблемах, таких как сухость влагалища, безрецептурные препараты лечение может помочь.В противном случае медицинский работник может назначить или порекомендовать альтернативу.

Медицинские работники также могут посоветовать добавки, диетические меры и выбор образа жизни, чтобы помочь управлять этими рисками по мере выхода женщины за пределы менопаузы.

Могут ли витамины помочь во время менопаузы? Узнайте больше здесь.

Перименопауза – это время перед менопаузой, когда гормональные изменения начинают происходить, но менструация все еще продолжается. По окончании перименопаузы наступает менопауза и следует постменопауза.

Буквальное значение «пременопаузы» – «до менопаузы», но это не общепринятый медицинский термин.

Перименопауза, симптомы ранней менопаузы | Североамериканское общество менопаузы, NAMS

Доступной информации о менопаузе можно заполнить несколько книг (поверьте, мы написали некоторые из них), но вы – занятая женщина, так что вот краткое введение в эту тему.
Менопауза определяется как последний менструальный цикл и обычно подтверждается, если у женщины пропущены месячные в течение 12 месяцев подряд (без других очевидных причин).Менопауза приводит к снижению уровня эстрогена и других гормонов. Это нормальное, естественное жизненное событие, которое переживают все женщины, если они проживут достаточно долго.

  • У большинства женщин менопауза наступает в возрасте от 40 до 58 лет. Средний возраст – 51 год.
  • Физические изменения начинаются за годы до последней менструации. Эта переходная фаза называется перименопауза и может длиться от 4 до 8 лет. Она начинается с изменения продолжительности периода между менструациями и заканчивается через 1 год после последней менструации.
  • Индуцированная менопауза – это когда менструальный цикл женщины заканчивается из-за медицинского вмешательства, в частности хирургического удаления обоих яичников или лечения рака, такого как химиотерапия или облучение органов малого таза.
  • Курение и генетика – два фактора, которые могут повлиять на время естественной менопаузы. Курильщики достигают менопаузы примерно на 2 года раньше.

У каждой женщины разный опыт менопаузы. Многие женщины не сообщают о физических изменениях во время перименопаузы, за исключением нерегулярных менструаций, которые прекращаются по достижении менопаузы.Другие женщины испытывают симптомы приливов, ночного потоотделения (сильное потоотделение из-за приливов по ночам, часто мешающее сну), истончения и высыхания тканей влагалища, что может сделать секс болезненным. Насколько серьезны эти изменения тела, варьируется от женщины к женщине, но по большей части эти изменения совершенно естественны и нормальны.

  • Приливы – наиболее распространенный дискомфорт, связанный с менопаузой. Они включают внезапную волну тепла или тепла, часто сопровождающуюся потоотделением, покраснением кожи и учащенным сердцебиением.Обычно они длятся от 1 до 5 минут. Приливы жара часто сменяются ознобом.
  • Ночная потливость – это приливы ночью, мешающие сну. Хотя это миф, что менопауза сама по себе делает женщину раздражительной, нарушения сна, вызванные приливами жара и ночным потоотделением, определенно могут сделать женщину раздражительной. Лечение ночной потливости и приливов включает изменение образа жизни, лекарства, отпускаемые без рецепта, гормональную терапию (эстроген плюс прогестаген или только эстроген для женщин без матки) и негормональные лекарства, отпускаемые по рецепту.
  • Падение эстрогена в период менопаузы приводит к атрофии влагалища (высыхание и истончение тканей влагалища) у многих женщин. Это может вызвать чувство стеснения во влагалище во время секса, а также боль, жжение или болезненность. Вагинальные лубриканты и увлажнители, отпускаемые без рецепта, эффективны для облегчения боли во время полового акта. Женщинам с более тяжелой атрофией влагалища и связанной с ней болью могут потребоваться вагинальные препараты эстрогена в низких дозах.

Готовы к следующей главе? Ознакомьтесь с многочисленными предложениями на сайте www.menopause.org.

первых признаков перименопаузы | Францисканское Здоровье

Если вы думали, что гормональные взлеты и падения закончились в подростковом возрасте, сюрприз! Перименопауза, время, предшествующее последнему менструальному циклу, также может быть гормональными горками.

Но не отчаивайтесь – хотя настоящая перименопауза приносит с собой набор неприятных симптомов, она не обязана контролировать вашу жизнь. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы почувствовать себя лучше на этом этапе.

Что такое перименопауза?

Перименопауза у большинства женщин наступает в возрасте 40 лет, но некоторые замечают изменения уже в середине 30 лет.По мере того, как гормоны эстрогена повышаются и падают, менструация становится длиннее или короче, и женщины испытывают симптомы, похожие на менопаузу. Перименопауза – естественная часть процесса старения, хотя некоторые лекарства, методы лечения рака и операции на яичниках могут ускорить этот процесс или вызвать более раннюю менопаузу.

«Ваши яичники закрываются, но этот процесс занимает некоторое время. Этот процесс называется перименопаузой», – объясняет Кортни Моррис, доктор медицины, францисканская сеть врачей акушерства и гинекологии в Лафайете, штат Индиана.«Для некоторых женщин перименопауза едва заметна, но для других симптомы делают их несчастными».

Перименопауза длится в среднем четыре года, но иногда всего несколько месяцев. В последние один или два года перименопаузы падение эстрогена ускоряется, и у женщин возникают симптомы менопаузы, хотя менструация еще продолжается.

Доктор Моррис обсуждает этот этап жизни и способы борьбы с неприятными перименопаузальными симптомами.

Какие стадии приводят к менопаузе?

После полового созревания есть еще три фазы женской фертильности:

  • Пременопауза: У женщин полноценная функция яичников, регулярная выработка эстрогена и овуляция.
  • Перименопауза: Яичники начинают колебаться в овуляции и выработке эстрогена, что может привести к непредсказуемым менструальным циклам и симптомам.
  • Менопауза: Когда яичники отключились. У кого-то наступит менопауза после 12 месяцев без менструации.

Когда начинается перименопауза?

Средний возраст менопаузы – 51 год, а симптомы перименопаузы обычно начинаются примерно за четыре года до последней менструации.Большинство женщин начинают замечать симптомы перименопаузы в возрасте 40 лет. Но перименопауза может наступить немного раньше или позже. Лучшим предиктором того, когда будут ваши последние месячные, является возраст, в котором ваша мать вступила в менопаузу (если у нее не была гистерэктомия).

Что является первым признаком перименопаузы?

Первым признаком перименопаузы обычно является нарушение менструального цикла. У многих женщин менструация начинается раньше или позже обычного. Например, если ваш менструальный цикл всегда составлял 28 дней, в период перименопаузы менструация может наступить как на 21, так и на 35 дней.Некоторые женщины начинают полностью пропускать месяцы, а затем испытывают более тяжелые, чем обычно, периоды, когда они у них есть.

Каковы симптомы перименопаузы?

Во время перименопаузы вы можете испытывать различные симптомы. Причина: ваши яичники вырабатывают эстроген с первых месячных. Во время перименопаузы выработка эстрогена существенно снижается. Ваше тело должно приспособиться к функционированию с меньшим количеством гормона, что приведет к отмене эстрогена. Тип и интенсивность симптомов у женщин сильно различаются – некоторые просто чувствуют себя немного не в своей тарелке или вообще ничего не замечают.

Другие могут испытывать симптомы перименопаузы, в том числе:

  • Проблемы со сном
  • Чувство раздражительности, беспокойства или депрессии
  • Ночные поты
  • Приливы

Около 80 процентов женщин испытывают приливы в той или иной форме во время перименопаузы или менопаузы. Приливы возникают, когда ваш мозг не может регулировать внутреннюю температуру, что является обычной реакцией на недостаток эстрогена. Сдвиг температуры может быть незаметным.Или может показаться, что кто-то включил термостат на уровне вашей внутренней температуры тела. Вы внезапно чувствуете себя неприятно горячим и вспотевшим или можете проснуться в поту (это называется ночной потливостью).

Как облегчить симптомы перименопаузы?

Некоторые женщины сталкиваются с симптомами перименопаузы, а некоторые обращаются за лечением по поводу конкретных проблем со здоровьем. Женщинам с сильным кровотечением, менструациями продолжительностью более семи дней, с кровянистыми выделениями между менструациями или циклами менее 21 дня следует обратиться к врачу.

Как правило, перименопауза – это постепенный переход, и никакой конкретный тест не показывает, что происходит с телом. Гормональная терапия, вагинальное лечение эстрогенами и антидепрессанты могут помочь в лечении перименопаузальных симптомов.

Начните с определения того, что вас беспокоит больше всего, а затем обратитесь к врачу, чтобы решить эту проблему. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы почувствовать себя лучше. Изменения в образе жизни, которые могут иметь большое влияние на ослабление перименопаузальных симптомов и улучшение общего состояния здоровья, включают:

  • Йога
  • Обычные упражнения
  • Медитация
  • Похудение при необходимости

Ваш гинеколог может помочь разработать план лечения для устранения симптомов, например:

  • Беспорядочное кровотечение: гормональные препараты могут создать предсказуемый менструальный цикл.
  • Депрессия: низкие дозы антидепрессанта могут улучшить расстройство настроения.
  • Раздражительность: план упражнений может улучшить настроение.

Но иногда женщин больше всего утешает осознание того, что они не одиноки и что перименопауза не лишает их жизненных сил. Ваше тело движется к тому, чтобы больше не иметь детей. Это совершенно нормально и естественно. Вы просто готовитесь к следующему этапу жизни.

Найдите ближайшего к вам гинеколога или узнайте о гинекологических услугах Franciscan Health.

Каковы признаки и симптомы менопаузы?

У женщин во время менопаузы могут быть другие признаки или симптомы. Это потому, что эстроген используется многими частями вашего тела. Поскольку у вас меньше эстрогена, у вас могут быть различные симптомы. Многие женщины испытывают очень легкие симптомы, которые легко поддаются лечению путем изменения образа жизни, например отказа от кофеина или ношения портативного вентилятора для использования при вспышке жара. Некоторым женщинам вообще не требуется никакого лечения.Другие симптомы могут быть более проблематичными.

Вот наиболее частые изменения, которые вы можете заметить в среднем возрасте. Некоторые из них могут быть частью старения, а не напрямую связаны с менопаузой.

Изменение вашего периода. Это может быть то, что вы заметите в первую очередь. Ваши месячные могут больше не быть регулярными. Они могут быть короче или длиться дольше. У вас может быть больше или меньше кровотечений, чем обычно. Все это нормальные изменения, но, чтобы убедиться, что проблем нет, обратитесь к врачу, если:

  • Ваши месячные очень близки
  • У вас сильное кровотечение
  • У вас обнаружение
  • Ваши месячные длятся более недели
  • Ваши месячные возобновляются после отсутствия кровотечений более года

Приливы. У многих женщин бывают приливы, которые могут длиться несколько лет после менопаузы. Они могут быть связаны с изменением уровня эстрогена. Прилив жара – это внезапное ощущение жара в верхней части или во всем теле. Ваше лицо и шея покраснели. Красные пятна могут появиться на груди, спине и руках. Могут последовать сильное потоотделение и холодная дрожь. Приливы могут быть очень слабыми или достаточно сильными, чтобы разбудить вас (это называется ночной потливостью). Большинство приливов длится от 30 секунд до 10 минут. Они могут происходить несколько раз в час, несколько раз в день или один или два раза в неделю.

Здоровье влагалища и контроль мочевого пузыря. Ваше влагалище может стать суше. Это может вызвать дискомфорт при половом акте. Или у вас могут быть другие проблемы со здоровьем, такие как инфекции влагалища или мочевого пузыря. Некоторым женщинам также трудно удерживать мочу достаточно долго, чтобы добраться до ванной. Эта потеря контроля над мочевым пузырем называется недержанием. У вас может появиться внезапное позывание к мочеиспусканию или может вытечь моча во время упражнений, чихания или смеха.

Поделитесь этой инфографикой и помогите рассказать о том, что женщины могут делать, чтобы оставаться здоровыми после менопаузы.

Сон. Примерно в среднем возрасте у некоторых женщин возникают проблемы со сном. Может быть, вы не можете легко заснуть или просыпаетесь слишком рано. Ночной пот может разбудить вас. У вас могут возникнуть проблемы с засыпанием, если вы проснетесь ночью.

Пол. Вы можете обнаружить, что ваши чувства к сексу меняются. Вы могли бы быть менее заинтересованы. Или вы можете чувствовать себя свободнее и сексуальнее после менопаузы. После 1 полного года без менструации вы больше не сможете забеременеть.Но помните, что вы все еще можете подвергаться риску заболеваний, передаваемых половым путем (ЗППП), таких как гонорея или даже ВИЧ / СПИД. Ваш риск заражения ЗППП возрастает, если вы занимаетесь сексом более чем с одним человеком или с кем-то, кто занимается сексом с другими. В таком случае убедитесь, что ваш партнер использует презерватив каждый раз, когда вы занимаетесь сексом.

Изменения настроения. Во время менопаузы вы можете чувствовать себя более капризным или раздражительным. Ученые не знают, почему это происходит. Возможно, эти изменения настроения могут быть вызваны стрессом, изменениями в семье, такими как растущие дети или стареющие родители, депрессия в анамнезе или чувство усталости.

Ваше тело кажется другим. Ваша талия могла бы стать больше. Вы можете потерять мышцы и набрать жир. Ваша кожа может стать тоньше. У вас могут быть проблемы с памятью, и ваши суставы и мышцы могут чувствовать скованность и боль. Эти изменения являются результатом снижения уровня эстрогена или просто связаны с возрастом? Эксперты не знают ответа.

Кроме того, у некоторых женщин симптомы могут включать боли, головные боли и учащенное сердцебиение. Поскольку симптомы менопаузы могут быть вызваны изменением уровня гормонов, невозможно предсказать, как часто у женщин будут возникать приливы и другие симптомы и насколько серьезными они будут.Поговорите со своим врачом, если эти симптомы мешают вашей повседневной жизни. Выраженность симптомов сильно варьируется в зависимости от расы и этнической принадлежности в разных странах мира.

Прочтите об изменениях в образе жизни для улучшения приливов и ночного потоотделения, а также о способах хорошего ночного сна во время менопаузального перехода.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о менопаузе

Управление по охране здоровья женщин
Департамент здравоохранения и социальных служб
800-994-9662 (бесплатно)
www.womenshealth.gov

Национальные институты здравоохранения Информация о гормональной терапии при менопаузе
(Información de los Institutos Nacionales de la Salud sobre la terapia гормональной терапии при менопаузии)
www.nih.gov/PHTindex.htm (en inglés)

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *