Лепешка на грудь: Лепешка от кашля для детей и взрослых с медом и горчицей: рецепты, правила применения

Лепешка от кашля для детей: рецепты, применение, противопоказания

Лепешка от кашля для детей подходящая замена при лечении простудных заболеваний у ребенка, ведь многие родители стремятся ограничить прием синтетических препаратов. Это простое, но достаточно сильное средство действует особенно эффективно тогда, когда пик заболевания уже миновал, а кашель продолжается как остаточное явление. Если он усиливается, нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы он поставил диагноз и назначил лечение.

Рецепты приготовления лепешек от кашля

Как сделать такую смесь? Существует несколько популярных рецептов, но в любом из них основным ингредиентом выступает мед. Самый простой вариант — это лепешка на основе муки и меда. По сути, нужно сделать обычное тесто из пшеничной муки, меда и подсолнечного масла.

При этом муки берут примерно 20 г, а количество меда и масла определяют на глазок, так, чтобы тесто можно было замешать. Как правило, все три ингредиента смешиваются в равных пропорциях. Должна получиться однородная масса, как будто и впрямь для выпечки лепешек. Из этого теста нужно сделать не слишком тонкий блинчик и подогреть его.

Целебные свойства меда можно усилить за счет соли. О ее лечебных качествах часто забывают, а между тем, она сама по себе является лекарством, поскольку обладает противовоспалительным действием, а также способна усиливать согревающий эффект медовой смеси.

Готовят ее так же, как классическую медовую лепешку на основе пшеничной муки. Однако к описанному рецепту добавляют еще чайную ложку соли. Иногда медики рекомендуют смешивать только мед и морскую соль. В таком случае оба ингредиента берут в равном количестве. Но компрессы с солью не рекомендуют делать совсем маленьким детям, им она может быть вредна.

Маленьким детям можно делать компрессы из лепешки на основе меда и картофеля. При этом нужно взять несколько средних клубней картофеля и сварить их с кожурой. Когда они будут готовы, их можно будет размять или натереть на терке, и в них следует добавить 3 чайные ложки соды. Эту смесь соединяют с 1 чайной ложкой меда и таким же количеством постного масла.

Медово-горчичные лепешки и их свойства

Еще один эффективный рецепт — это лепешка на основе меда и горчицы. При этом в нее снова добавляют пшеничную муку (хотя встречаются и рецепты со ржаной), масло, мед и горчицу в форме порошка.

Последний ингредиент обладает сильным прогревающим действием, но может вызывать и ожоги на коже. При появлении у ребенка первых признаков дискомфорта нужно аккуратно снять компресс и смыть все следы теплой, но не горячей водой.

При приготовлении смешивают по одной столовой ложке меда, муки, масла и горчицы. И ни в коем случае нельзя нарушать эту пропорцию. Ингредиенты смешиваются до образования однородной массы. Полученное тесто раскатывают, укладывают на полиэтиленовую пленку, а затем прикладывают к груди, чтобы обеспечить прямой контакт медово-горчичной смеси с кожей.

Этот компресс нужно будет держать около двух часов, контролируя состояние кожи. По окончании процедуры следует стереть следы горчицы, чтобы не получить ожог. Больного после этого снова придется укутать, чтобы не допустить переохлаждения, следующую процедуру можно будет делать через день или два.

Свойства горчицы широко используются в традиционной медицине. Достаточно привести в пример горчичники. Однако лепешка на меду получается более мягкой. Масло в ее составе помогает продлить время процедуры по сравнению с горчичниками. В результате применения такой лепешки удается смягчить сухой кашель, сделать его влажным, а после этого остается только улучшить откашливание мокроты.

Когда можно использовать мед?

Не всякий кашель можно вылечить с помощью медовой лепешки. Это средство эффективно при некоторых заболеваниях дыхательных органов — это фарингит, бронхит, трахеит, даже коклюш. Но с некоторыми инфекционными заболеваниями оно не справится.

Разные сорта меда могут по-разному воздействовать на организм. Например, акациевый мед обладает укрепляющим действием. А наиболее полезным при бронхитах, ларингите, ангине и других заболеваниях дыхательных путей считается липовый мед, поскольку он обладает наиболее сильными противовоспалительными и отхаркивающими свойствами.

Хорошо справляется с симптомами простуды майский мед. Высоко ценятся целебные свойства горчичного меда, но он встречается значительно реже.

Как делать лепешки от кашля: полезные советы

Для того, чтобы сделанный компресс принес пользу, нужно придерживаться несложных правил. Чтобы приготовить лепешку, можно использовать исключительно мед жидкой консистенции, чтобы ингредиенты хорошо перемешивались. Если в доме есть только густой, сильно засахарившийся мед, его для начала придется растопить.

Это делается на водяной бане — напрямую нагревать этот продукт нельзя, поскольку в таких случаях он теряет свои целебные свойства. Вот почему емкость с медом ставят в кастрюльку с водой, и только после этого начинают подогревать, не допуская, однако, сильного повышения температуры.

Для того, чтобы лечение было эффективным, нужно выбирать только качественный мед и натуральные ингредиенты. Но какими бы хорошими ни были продукты, приготовленная смесь может использоваться только один раз. На следующий день нужно будет делать свежую лепешку.

При ее приготовлении следует строго придерживаться рекомендованных пропорций. Перед тем, как наносить лепешку, кожу можно смягчить обычным питательным кремом. Его заменяют детским маслом при необходимости.

Нужно правильно выбрать место для компресса. На груди лепешку помещают в область бронхов, так, чтобы не затронуть сердечную зону. На спине такую же лепешку кладут на зону легких. Чтобы она не сдвинулась, ее приматывают с помощью хлопковой ткани или обычной детской пеленки. Сверху еще раз обматывают грудь теплым шарфом.

Ребенка нужно укрыть одеялом. Чтобы лепешка подействовала, ее нужно будет держать на месте не менее двух часов (а при переносимости время можно увеличить).

Место компресса максимально утепляют – переохлаждение при таких заболеваниях чревато очень неприятными последствиями. Чтобы усилить эффект, лепешку можно ставить на грудь и спину одновременно. Такая терапия может длиться только в течение 5 дней. И она ни в коем случае не может заменить все прочие виды лечения.

Лепешка, которую делают от кашля ребенку, это вспомогательное средство, наряду с готовыми фармацевтическими препаратами и другими методами.

Компрессы от кашля: противопоказания

Казалось бы, при таком составе противопоказаний у этого средства быть не должно. Тем не менее, они есть. Все зависит от того, чем вызван кашель, как он протекает, какими дополнительными симптомами сопровождается.

Так, часть противопоказаний относится ко всем средствам для наружного применения. Ведь их нельзя использовать при наличии каких-либо повреждений кожи (даже неглубоких царапин, ранок, ссадин, тем более ожогов), чтобы не усугубить ситуацию.

По этой же причине лепешку от кашля нельзя ставить детям, обладающим чувствительной кожей, противопоказана она также при наличии аллергических реакций на продукты, входящие в состав этого средства.

После применения медово-горчичных лепешек на коже ребенка могут остаться красные пятна. Но это не говорит об аллергии или химическом ожоге. Если жжения не чувствуется, то речь идет о нормальной реакции на вещества, входящие в состав горчицы.

При инфекционных заболеваниях вроде скарлатины или туберкулеза лепешка непросто не принесет пользы, но и может оказаться вредной. Что же касается заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также любого состояния, сопровождающегося высокой температурой, то в таких ситуациях дополнительный прогрев будет лишним. Поэтому лепешка от кашля противопоказана.

эффективные рецепты от кашля и простуды

Мед –это полезный продукт, считающийся отличным стимулятором иммунитета. Обладает антисептическими, противовоспалительными, разогревающими и лечащими свойствами. Мед использовался в лечении недугов с давних времен. Пчелиный продукт эффективно помогает от простуды, кашля и насморка. Рецепты лечебных смесей, компрессов, жидкостей на основе меда передаются из поколения в поколение.

Вспомните, сколько раз в жизни вы слышали о лечебных свойствах лакомства? Наиболее эффективной считают лечебную медовую лепешку, которая отлично заменяет горчичники, перцовые пластыри, причиняющие достаточно неприятные ощущения во время использования.

Польза

Однозначно, мед полезен и взрослым и детям. Перед началом оздоровительных процедур желательно уведомить и согласовать лечение медовой лепешкой с лечащим врачом. Помните, что это средство не относится к народной медицине, поэтому только врач может дать дельные советы и рекомендации относительно его использования.

Это чистый природный продукт, в котором отсутствуют красители, ароматизаторы, усилители вкуса, также другого рода наполнители, вызывающие впоследствии аллергические реакции. Родители охотно используют его, как средство от кашля для детей. Народные средства на основе меда, как сам продукт в чистом виде, обладают следующими свойствами:

  • оказывают разогревающее действие;
  • способствуют отделению мокроты;
  • избавляют от одышки;
  • способствуют выводу слизи из бронхов;
  • оказывают противовоспалительное действие;
  • убирают спазмы.

Показания к применению

Лепешка из меда используется для прогревания при обыкновенном кашле (и влажном и сухом), при простудных заболеваниях, во время бронхита, трахеита и пневмонии. Это народное средство помогает избавиться от насморка. Используя лепешки с медом, стоит помнить, что максимальная эффективность достигается на начальных этапах заболеваний лор-органов и дыхательных путей.

До того времени, пока температура держится в пределах 37,0 С, а также в период после кульминации заболевания. Медовая лепешка от кашля эффективно избавит от остаточных проявлений болезни при строгом соблюдении режима, дозировки согласно рецепту и рекомендации лечащего врача.

Противопоказания

Средства народной медицины, как и лекарства традиционной, имеют противопоказания. Нельзя забывать об этом, чтобы не навредить себе. Лепешка от кашля из меда категорически запрещается в случаях:

  • если у больного фиксируется температура тела, превышающая отметку 37 С;
  • при наличии аллергических реакций на пчелиный продукт;
  • имеются кожные заболевания, носящие инфекционный и не инфекционный характер;
  • имеются ссадины, царапины, ранки, сыпи, подобные проблемы с кожей.

Определить наличие аллергии на пчелиное лакомство можно в домашних условиях, сделав простой тест. Необходимо нанести небольшое количество меда на внутреннюю сторону локтя. Спустя полчаса на коже образуются покраснение, зуд, отечность или другие проявления, значит, у вас аллергия. Использовать пчелиное лакомство в лечебных целях не рекомендуется. Тест помогает определить наличие аллергической реакции у детей и взрослых.

Помните! Если обнаружены признаки аллергической реакции, использовать данное средство для лечения категорически запрещено. В таком случае будет нанесен большой вред здоровью.

Способ применения

Для достижения максимального лечебного эффекта важно соблюдение всех правил применения и рекомендаций врача. Использовать для лечения медовую лепешку от кашля разрешается на протяжении 5-ти дней. Увеличить продолжительность курса можно после согласования с врачом.

Медовая лепешка на грудь для компресса имеет свои особенности использования:

  • Перед началом процедуры кожу в области груди спереди и в области легких на спине обрабатывают растительным маслом;
  • Готовая смесь укладывается на область бронхов, избегая места расположения сердца.
  • Вторая часть полученной массы крепится к телу на спине в области легких.
  • Прогревающие массы необходимо зафиксировать теплым шарфом, льняной или хлопковой тканью. Больного укрыть теплым одеялом или надеть свитер.
  • Время действия компресса не более 3 часов. Держать больного на прогревании можно дольше, если для компресса использовался исключительно мед.
  • Важно интересоваться у больного, не жжет ли компресс во избежание ожога, особенно у детей.
  • После завершения прогревания кожу тела необходимо очистить от остатков масла, промыв теплой водой.
  • Для закрепления эффекта пациенту желательно провести минимум 30 минут в спокойствии, лежа под одеялом.

Рецепты

Как сделать согревающий компресс с использованием продуктов пчеловодства? Есть множество рецептов, включающих в себя не только мед. Вспомогательные компоненты, обладающие лечащими качествами, помогут быстрее побороть недуг.

С мукой

Рассмотрим рецепт с мукой. Понадобятся пчелиный продукт, мука, растительное масло в равных количествах. Замешиваем в тесто и формируем толстый блин. Готовая ржаная медовая лепешка обматывается тканью или марлей и фиксируется на 2,5 часа.

С горчицей

Следующий рецепт подходит взрослым, детям юношеского возраста. Продолжительность процедуры прогревания с использованием лепешки с горчицей не более 2 часов. Горчица, входящая в состав, имеет специфические свойства. При нагревании печет, поэтому может оставить ожоги на нежной коже маленького ребенка.

Чтобы сделать компресс из горчицы и меда понадобятся:

  • горчица – 1 ст.л.
  • продукт пчеловодства – 1 ст.л
  • растительное масло – 1 ст.л
  • мука – ½ ст.л.

Замешиваем тесто, формируем толстый блин. Горчичную смесь размещаем на спине в области легких.

С солью

Безопасный вид компресса для малышей. Лепешка от кашля на меду с солью накладывается на всю ночь. При использовании в дневное время продолжительность процедуры минимум 3 часа.

Вопрос: Как сделать лепешку с солью? Ответ: Перемешать равные части морской соли и меда. Готовую смесь нанести на ткань или сложенную в несколько слоев марлю. Уложить компресс на грудь.

С картофелем

Чтобы приготовить компресс с картофелем, необходимо его отварить. Снимать кожуру с картофеля не нужно. Отваренный картофель размельчить в пюре и смешать с одной столовой ложкой меда и растительного масла. Лепешка от кашля на основе картофеля укладывается на грудь до полного остывания.

Медовая лепешка от кашля для детей: как приготовить и использовать

Лечить кашель у деток непросто: одни лекарства вызывают аллергию, другие препараты не подходят по возрасту. Медовая лепёшка – народное средство от кашля у детей. Приготовление эффективного средства займёт мало времени, а результат – отличный.

Лепёшка из мёда и других натуральных компонентов разрешена даже грудничкам. Единственное ограничение к применению домашнего средства – аллергия на продукты пчеловодства. Узнайте, как правильно использовать медовую массу.

Что это такое

Лечебная лепёшка состоит из мёда и других ингредиентов, которые легко найти на кухне. В рецептах с пчелиным продуктом сочетается варёный картофель, соль, мука, горчичный порошок. Для пластичности массы добавляется немного растительного масла.

Причины эффективности домашнего средства от кашля:

  • правильная концентрация каждого продукта;
  • высокий процент полезных веществ в медовой смеси;
  • активное действие отдельных ингредиентов;
  • отличный согревающий эффект;
  • отдача тепла на протяжении длительного времени.

Полезные свойства

Почему медовая лепёшка считается одним из эффективных методов лечения болезней дыхательных путей? Причин несколько:

  • медовая масса ускоряет выздоровление, активно влияет на состояние бронхов, трахеи, лёгких;
  • тепло проникает внутрь, хорошо согревает область бронхов;
  • целебная смесь оказывает хорошее противовоспалительное действие.

Узнайте о пользе рыбьего жира в капсулах для детского здоровья.

Рецепты народных средств для лечения гастрита у детей собраны в этой статье.

Преимущества

Педиатры и мамочки положительно оценивают результаты прогревания при помощи лечебной лепёшки на основе мёда. Отзывы о народном средстве подтверждают активное действие полезной смеси даже при запущенном, сильном кашле.

Положительные моменты:

  • отсутствие химических красителей, ароматизаторов;
  • при учёте ограничений побочных эффектов нет;
  • безопасный способ борьбы с кашлем: медовая лепёшка разрешена для лечения грудничков;
  • глубокое прогревание органов дыхания, быстрый переход сухого кашля во влажную форму;
  • деткам легче откашливаться, приступы слабеют;
  • отличное средство при терапии затяжных процессов;
  • доступные ингредиенты, низкая стоимость натуральных компонентов.

Показания к использованию

Вспомните о домашнем средстве при следующих заболеваниях у малышей и деток постарше:

  • простуда с кашлем;
  • бронхит;
  • трахеит;
  • начальная стадия воспаления лёгких.

Противопоказания

Обратите внимание на ограничения:

  • аллергические реакции на мёд, прополис, другие продукты пчеловодства;
  • ранки, царапины, ссадины на коже, где будет располагаться медовая масса;
  • повышенная температура.

Общие правила приготовления и применения

Перед использованием обязательно посоветуйтесь с педиатром, при тяжёлых случаях – с пульмонологом. Внимательно изучите способ приготовления лечебной лепёшки, уточните, нет ли ограничений к применению у юного пациента.

Рекомендации:

  • используйте качественные, свежие продукты. Горчицу берите только в виде порошка: готовая масса из баночки или пакетика не подходит;
  • соедините компоненты, приготовьте тесто нужной консистенции. Лепёшка должна быть достаточно мягкой, но не растекаться при наложении на область груди или спины;
  • объясните ребёнку (с учётом возраста), что сейчас вы положите волшебную лепёшку, чтобы прогреть бронхи. Пусть не волнуется, что будет тепло, главное: медовая смесь не должна обжигать тело;
  • вначале нанесите на область применения лёгкий крем или чуть тёплое подсолнечное масло;
  • аккуратно приложите лепёшку: на груди – к области бронхов, ни в коем случае не затрагивая область сердца, на спине – над зоной лёгких;
  • закрепите медовое тесто при помощи пелёнки или мягкого платка, поверх оберните шарфом;
  • юный пациент должен спокойно полежать под тёплым одеялом 2–3 часа. За это время тепло хорошо проникнет в глубокие ткани;
  • во время процедуры постоянно уточняйте (без паники и трагического выражения лица), не сильно ли печёт смесь. Неприятные ощущения редкость, горчичного порошка не так много, чтобы доставлять хлопоты. При жалобах на сильное жжение, зуд, при повышении температуры прекратите лечебный сеанс, уберите лепёшку, промойте кожу чистой водой;
  • по истечении определённого периода раскройте ребёнка, снимите шарф, пелёнку, аккуратно удалите тесто из мёда и других компонентов;
  • протрите кожу влажной тряпочкой, пока со спины или груди уйдут остатки медовой смеси, уложите ребёнка вновь под одеяло. Пусть полежит ещё полчаса.

Эффективные рецепты

Для приготовления недорогого, эффективного средства понадобятся продукты, которые всегда есть под рукой: соль, негустой мёд, горчичный порошок, пшеничная мука, картофель. Посоветуйтесь с врачом, какой продукт выбрать. Если в ближайшее время с малышом невозможно попасть к педиатру или пульмонологу, выберите более щадящий способ: с варёным картофелем и мукой. Деткам постарше смело делайте тесто из тёплого мёда и горчицы/соли.

Порошок горчицы и мёд

Понадобится по столовой ложке растительного масла, негустого мёда, пшеничной муки, горчичного порошка. Ингредиенты тщательно смешайте стеклянной посуде, сформируйте лепёшку.

Уточняйте у юного пациента, не печёт ли медово-горчичное тесто. Длительность прогревания спины или грудной клетки – 3 часа.

[note]Совет! Никогда не оставляйте лепёшку с горчицей и мёдом на ночь: возможен ожог нежной кожи.[/note]

Лепешка с мукой

Отличное средство не только от проблем дыхательных путей, но и от хрипов. Лепёшка из мёда и муки отлично вытягивает нарывы. Как готовить чудо-средство? Всё просто: смешайте муку, растительное масло и негустой медок. Всех компонентов – по десертной ложке.

Приготовьте тесто, грудь прикройте бинтом или куском марли, поверх уложите лепёшку. Усилить воздействие поможет целлофановый пакет сверху медовой массы и тёплый шарф. Через 3 часа промойте кожу чистой водичкой.

Медово-картофельная

Идеальный рецепт для лечения простуды с кашлем у самых маленьких. Отварите в мундире пару картофелин, очистите, растолките или натрите на тёрке. Отберите 2 ст. л. картофельной массы, прибавьте столько же медку и растительного масла. Горчичного порошка возьмите всего чайную ложечку.

Используйте натуральное средство так же, как медовое тесто из предыдущих рецептов. Для прогревания достаточно 2–3 часа. После прогревания важно полежать под одеялом, чтобы не простыть после процедуры.

При лечении деток постарше допустимо добавление в медовую массу водки или медицинского спирта. Обязательно разбавьте жгучую жидкость тёплой водой, пропорции – 1:1. Прогревающая смесь будет такой: равное количество медку, спирта, варёного картофеля, вполовину меньше подсолнечного масла.

Лепёшка с солью

В ёмкость положите по 1 ст. л. молотой морской соли и ароматного медку, смешайте ингредиенты. На груди или спине разложите марлю/широкий бинт, аккуратно намажьте медово-соляную массу, прикройте чистой тканью, затем шарфом.

Длительность полезного сеанса – 4–5 часов. Пчелиный продукт впитывается, на кожных покровах видна только соль. Аккуратно промойте грудь или спину тёплой водичкой, наденьте пижаму. Пусть ребёнок полежит под одеялом 30–40 минут.

Как лечить ларингит у детей? Посмотрите подборку эффективных методов.

О том, как сшить марлевый подгузник для новорожденного прочтите в этой статье.

По адресу http://razvitie-malysha.com/zdorovie/zuby/karies.html узнайте о способах лечения кариеса молочных зубов у детей.

Отзывы использовавших родителей

Многие мамочки довольны, что узнали о простом, эффективном средстве. Медовая лепёшка много раз выручала при кашле и бронхите. Некоторые мамы говорят, что медовая смесь помогает при воспалении лёгких, конечно, в сочетании с лекарственными средствами.

Анна, 33 года

Если детки кашляют (у меня двое, сейчас им 5 и 8 лет), я первым делом варю «мундирки», хорошо толку картошечку, отбираю пару столовых ложек. Потом добавляю столько же мёда, подсолнечного масла. Если заболел старший, обязательно сыплю 1 ч. л. горчичного порошка, для малышей можно взять горчички всего ½ ч. л., не больше.

Делаю лепёшку, кладу на область бронхов, накрываю чистой пелёнкой, сверху – шерстяной платок. Немного пощипывает, но детки не расстраиваются, капризов нет. Через пару часов убираю тесто. Прогревания делайте каждый день. Всего нужно 4–5 таких процедур, и кашель обязательно отступит.

Ирина Ивановна, 64 года

Я дочку раньше лечила от бронхита таким проверенным способом, как лепёшка из горчицы, медку, муки и растительного масла. Когда внучка кашляет, по моему совету дочка также готовит медовое тесто, прикладывает малышке (4 годика) к груди. Помогает быстро, через три-четыре дня кашель проходит. Нельзя делать прогревание, если есть высокая температура, детки страдают от пищевой или другой аллергии.

Елена, 28 лет

О медовой лепёшке знаю давно, сама иногда прогреваю область бронхов народным способом, если простужусь и кашляю. Недавно заболел сыночек (ему 6 лет). Узнала мнение педиатра: врач разрешил прогреть грудь медовым тестом. Придумала сказку, как пчёлы дали супергерою мёд и помогли победить кашель. Сделали 5 прогреваний, мокрота стала хорошо отходить, кашель постепенно исчез. Дополнительно полоскали горло мать-и-мачехой, пили тёплое молоко со сливочным маслом и малиновый чай. Важно после процедуры полежать в тепле, избегать сквозняков.

[note]При появлении кашля у детей вспомните о недорогом, натуральном средстве – лепёшке из мёда и других полезных компонентов. Не спешите с сиропами от кашля, попробуйте проверенный бабушкин метод. Если простуда сопровождается высокой температурой, мучительным кашлем, сильно ухудшается самочувствие, только народные средства не помогут. Обязательно вызовите детского врача, своевременно начните комплексное лечение.[/note]

Ещё один рецепт согревающей медовой лепешки от кашля в следующем видео:

Медовая лепешка от кашля для детей – эффективно и просто

Мед – натуральный продукт, способный вылечить каждого

Мед славится своей полезностью уже много столетий. Его используют не только как пищевой продукт, но и как основное средство во многих рецептах народной медицины. Часто мед принимают внутрь при кашле, но не каждый знает, как медовая лепешка от кашля для детей способна эффективно побороть недуг.

Польза и вред медовой лепешки от кашля

О пользе меда как натурального продукта сказано много, он считается лучшим природным средством в борьбе со многими болезнями. О том, какую пользу или вред может принести лепешка медовая от кашля детям, поговорим подробнее.

Польза медовой лепешки

В первую очередь остановимся на экономии семейного бюджета. Наверняка каждый родитель знает, по какой цене в аптеке препараты для лечения детей. А вот мед найдется в каждом доме, и цена этого средства выйдет намного меньше аптечного.

Лепешки способны снимать воспалительный процесс, обладают согревающим эффектом при этом, помогая отхождению мокроты (см. Как и чем лечить кашель с мокротой у ребенка), способствуют восстановлению иммунной системы. Лепешка от кашля с медом – это эффективное средство с затяжным кашлем. Для детей этот рецепт покажется замечательным в сравнении с горчичниками (см. Горчичники при кашле: как правильно использовать), так что уговорить своего малыша выполнить несложную процедуру будет очень легко.

Сладкая медовая лепешка – эффективное средство при кашле у детей

Вред медовых лепешек

Даже, несмотря на то, что мед является безобидным продуктом, применять рецепт с лепешками следует, ознакомившись с противопоказаниями. Например, если у ребенка есть аллергия на мед, категорически нельзя ставить лепешки.

Проверить реакцию можно, нанеся на кожу ребенка небольшое количество меда, оставив на 20 минут. Если в этой области будет покраснение, отек или зуд, значит, лепешка из меда от кашля категорически противопоказана.

Важно, если нет уверенности в том, что аллергическая реакция отсутствует, не лишним будет проверить ее, сдав анализ в лаборатории на аллергены.

Принести вред лепешка может при повышенной температуре тела, так как она обладает согревающим эффектом, температура может повыситься еще больше. Нельзя ее использовать, когда на теле ребенка имеются ранки, порезы, отеки. Лепешка от кашля для детей с медом в этих местах будет выступать как раздражитель.

Также к противопоказаниям можно отнести наличие таких заболеваний как:

  • дерматит;
  • лишай;
  • псориаз;
  • экзема.

Совет. Лечение проводится не дольше 5 дней, особого вреда по истечении этого периода медовая лепешка от кашля ребенку не принесет, но и пользы будет мало. Благоприятное воздействие она оказывает только в первые дни лечения.

Рецепты медовой лепешки от кашля

Лепешки из меда – это самый простой, доступный и эффективный рецепт. В сравнении с горчичниками или банками отличается безопасностью и щадящими свойствами. Быстрота выздоровления зависит от индивидуальной восприимчивости организма ребенка и степени заболеваемости.

Медовая лепешка способна справиться с кашлем, вызванным заболеванием бронхов, трахеитов либо пневмонией. Ниже приведем несколько вариантов, как сделать медовую лепешку от кашля в домашних условиях при различных простудных заболеваниях.

Рецепт при простуде

Этот рецепт используют для лечения кашля при простуде. Необходимо взять по 1 чайной ложке меда и соли.

Ингредиенты смешать и выложить равномерным слоем на бинт или марлю. Положить в область грудной клетки на ночь, утром смыть теплой водой. Обычно мед полностью впитывается в кожу, поэтому смывать придется только соль.

Медовая лепешка с солью

Рецепт при бронхите

Медовая лепешка от кашля рецепт первый, он легко избавит от бронхиального кашля. Требуется взять по 20 грамм муки, меда и растительного масла. Все ингредиенты смешать, чтобы получилась глиноподобная смесь.

На фото ниже можно увидеть какой консистенции должна быть лепешка. Равномерным слоем выложить на марлю или бинт. Лепешку прикладывают в область груди на 3 часа, сверху накрывают полотенцем. По истечении времени лепешку снимают, а место протирают влажным полотенцем.

Тестообразная медовая лепешка

Второй рецепт также эффективно помогает от кашля при бронхите. Необходимо взять по одной столовой ложке сухой горчицы, меда, муки и растительного масла. Все компоненты смешать. Полученную лепешку прикладывают в область спины между лопаток или грудной клетки.

Рекомендации к использованию

Перед использованием медовых компрессов следует ознакомиться с рекомендациями:

  • Область груди или спины, в зависимости, где будет лежать лепешка, обрабатывается детским кремом.
  • Если ребенок не спит, лепешки хорошо фиксируются при помощи бинта. Сверху необходимо надет теплый свитер.
  • Что касается рецепта с горчицей, такую лепешку нельзя оставлять более чем на 2 часа. Если передержать время – можно получить ожог кожи.
  • Область применения после лечения вытирается влажным полотенцем, смоченным в теплой воде. После протирается насухо.
  • Использовать медовые лепешки можно не чаще 1 раза в сутки.
  • Мед должен быть жидкой консистенции, если он достаточно густой, его можно немного растопить.
  • Перед использованием компрессов, необходимо обязательно посетить медицинское учреждение. Лечащий врач, на основе индивидуальных особенностей организма ребенка и степени тяжести болезни, подскажет, какое именно средство будет эффективно для малыша.

Важно помнить, что инструкция к рецептам запрещает использовать лепешку лицам, страдающим сердечными заболеваниями.

Видео в этой статье расскажет еще много полезного о свойствах медовой лепешки, например, как приготовить медово-хвойные лепешки.

Все вышеперечисленные рецепты можно использовать детям, начиная с шести месяцев. Любая мама будет довольна такими средствами избавления от кашля, ведь малыш не получит дозу зачастую вредных медицинских препаратов.

Домашние кукурузные лепешки без пресса для лепешек

Домашние кукурузные лепешки меняют жизнь всех видов мексиканских блюд. Подумайте, тако, тостада, энчиладас, буррито, кукурузные чипсы с пико де галло. . . Не любите мексиканскую кухню? Не проблема – теплые домашние лепешки достаточно хороши, чтобы их можно было есть самостоятельно.

Поскольку этот пост о кукурузных лепешках, вы, наверное, догадались, что я люблю домашние кукурузные лепешки. На самом деле, я предпочитаю кукурузные лепешки обычным (из пшеничной муки) лепешкам.Не только из-за их вкуса, но и из-за их питательного состава. Высококачественная маса-харина (обезвоженная кукурузная мука из никстамализованной кукурузы) содержит цельнозерновые кукурузные зерна. Это означает, что кукурузные лепешки содержат больше клетчатки, витаминов и минералов, чем мучные лепешки. Еще одно преимущество кукурузных лепешек перед пшеничными заключается в том, что они не требуют добавления жира (сала или жира). Все, что вам нужно, это кукурузная мука, вода и соль. Наконец, поскольку кукуруза не содержит глютена, кукурузные лепешки также не содержат глютен.

Советы по приготовлению домашних кукурузных лепешек

Состав

Маса-харина , которую иногда называют просто маса, – это самый простой способ мгновенно улучшить качество вашей лепешки дома. Маса-харина готовится из сушеных кукурузных зерен, которые были приготовлены и вымочены в известковой воде, высушены и измельчены в маса. Процесс никстамализации (замачивание в известковой воде) – это то, что отделяет шелуху от ядра и смягчает кукурузу для измельчения. Никстамализация также придает кукурузным лепешкам очень характерный вкус.Вы можете купить маса-харину в мексиканских, латиноамериканских, специализированных магазинах или в Интернете. Самая популярная марка маса-харина – это Maseca, и в некоторых рецептах она используется именно под этим названием.

Другой ингредиент, который вам понадобится, – это вода. Вы можете использовать горячую воду или горячую воду . Теплая вода (в отличие от холодной) сделает тесто мягким и податливым.

Техника

Когда дело доходит до количества воды, которое вам понадобится, можно прибегнуть к методам проб и ошибок. Когда вы добавляете воду в маса-харину, текстура будет казаться сухой, рассыпчатой ​​и еле удерживает форму. Если добавить еще воды, она станет очень липкой, и с ней будет практически невозможно работать. Хитрость? Время. В то время как пшеничная мука очень быстро впитывает воду, кукурузная мука требует времени, около 20-30 минут.

Итак, когда вы начнете месить, тесто будет очень липким и прилипнет к рукам. Это потому, что вода прилипает к кукурузе снаружи. По мере замешивания тесто станет мягче и не прилипнет.Это займет около 5 минут. Если после замеса в течение нескольких минут тесто все еще кажется сухим и рассыпчатым, добавьте 2 ст. (30 мл) теплой воды и месите в течение нескольких минут, прежде чем добавить еще воды. Если тесто прилипает к рукам, добавьте еще немного маса-харины. Готовое тесто должно быть мягким, слегка липким и гладким. .

Затем, разделите тесто на куски размером с мяч для гольфа, раскатывая их между руками, чтобы сформировать гладкие шарики. Таким образом получатся лепешки диаметром около 4 дюймов (10 см). Накройте тесто влажным кухонным полотенцем, пока не будете готовы выдавить лепешки (чтобы они не высохли).

Раскатывая лепешки, положите что-нибудь по обе стороны от шарика теста, чтобы он не прилипал. Можно использовать кусок пергаментной бумаги, полиэтиленовую пленку или большой пакет с застежкой-молнией, разрезанный пополам. Выложите тесто на пергаментную бумагу и двумя пальцами прижмите его до плоской формы. Накройте вторым листом пергаментной бумаги и раскатайте тесто или прессуйте в прессе для маисовых лепёшек до толщины 1/24 ″ -1/12 ″ (1-2 мм).

Нагрейте большую сковороду с толстым дном или плоскую сковородку до средне-сильного огня. Осторожно переложите маисовую лепешку на сухой противень и готовьте, пока лепешка не изменит цвет и не станет слегка вздуться. Мне нравится, когда мой немного обуглен, поэтому жду, пока не появятся несколько коричневых пятен. Когда лепешка с одной стороны немного окрасилась, я переворачиваю ее и готовлю с другой стороны. Время приготовления каждой тортильи должно быть менее 2 минут. Не готовьте лепешки до хрустящей корочки!

Инструменты, которые вам понадобятся

1. Пресс для тортильи (8 дюймов, чугун) | 2. Сковорода (12 дюймов, ложа, чугун) | 3. Набор ножей (6 предметов, утопия, нержавеющая сталь) | 4. Разделочная доска (12 ″ x 9 ″, Midori Way, бамбук) | 5. Скалка (французский язык, дерево) | 6. Мерный стакан (1 стакан, пирекс, стекло) | 7. Мерные стаканы (набор из 6 шт., Нержавеющая сталь) | 8. Мерные ложки (набор из 6 шт., 1Easylife, нержавеющая сталь)

Nutrition Refined является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ним сайты – без дополнительных затрат для вас. Спасибо за Вашу поддержку!

Кукурузные лепешки

Домашние кукурузные лепешки меняют жизнь всех видов мексиканских блюд. Подумайте о тако, тостадах, энчиладах, буррито, кукурузных чипсах с сальсой. . . Не любите мексиканскую кухню? Не беспокойтесь – теплые домашние лепешки достаточно хороши, чтобы их можно было есть самостоятельно.

Порции: 16 лепешек

Калорийность: 52 ккал

Состав

  • 2
    чашки
    Маса Харина
  • 1
    чашка
    теплая вода
  • 1/2
    чайная ложкаморская соль

Инструкции

  1. Смешайте муку и соль. Добавьте теплую воду и начните замешивать тесто руками. Поскольку маса-харина медленно впитывает воду, вам нужно замешивать тесто не менее 5 минут. Если после замеса в течение нескольких минут тесто все еще кажется сухим и рассыпчатым, добавьте 2 ст. (30 мл) теплой воды и месите несколько минут, прежде чем добавлять. Готовое тесто должно быть мягким, слегка липким и гладким.

  2. Плотно заверните тесто в полиэтиленовую пленку и оставьте на 10-30 минут.

  3. Разделите тесто примерно на 16 шариков. Поместите каждый шарик между 2 листами пергаментной бумаги и скатайте его скалкой в ​​круглую форму диаметром 4 дюйма (10 см). Держите каждую лепешку закрытой, чтобы она не высохла.

  4. Нагрейте сухую чугунную сковороду или большую сковороду с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне.Осторожно поместите каждую лепешку в сухую сковороду и готовьте, пока лепешка не изменит цвет и не станет немного вздуться (менее 1 минуты). Затем переверните лепешку и готовьте с другой стороны. Время приготовления каждой тортильи должно быть менее 2 минут. Если вы держите лепешки на гриле дольше, они станут жесткими.

  5. Держите приготовленные лепешки в тепле (заверните их в кухонное полотенце и поставьте в низкую духовку), пока готовите остальные. Лепешки будут немного сухими и ломкими сразу после сковороды, но продолжат готовить пар и размягчаться внутри полотенца, когда вы закончите готовить оставшуюся часть партии.

  6. Храните оставшиеся (охлажденные) кукурузные лепешки в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Чтобы разогреть лепешки, слегка смочите кухонное или бумажное полотенце и свободно заверните лепешки. Готовьте в микроволновой печи порциями по 30 секунд, пока лепешки не станут теплыми и пластичными. Подавать немедленно.

Примечания к рецептам

* Убедитесь, что вы используете маса-харину, а не просто кукурузную муку.

Пищевая ценность

Кукурузные лепешки

Количество на порцию (1 лепешка)

калорий 52
Калорий в составе жира 9

% дневная стоимость *

Жир 1 г 2%

Углеводы 11 г 4%

Клетчатка 1 г 4%

Сахар 0 г 0%

Белок 1 г 2%

Ежедневно Значения основаны на диете в 2000 калорий.

Хот-дог из тортильи – решение вашей дилеммы без булочек

Все, что вам нужно, это небольшие обертки из тортильи, хот-доги, красный лук и тертый сыр. Сложите все вместе и обжарьте до золотисто-коричневого цвета. Это похоже на вашу личную кухню прямо на кухне. А знаете, что еще лучше? Это очень быстро и просто.

Хот-доги Тортилья

  • Время на подготовку: 2 минуты
  • Время приготовления: 2 мин.
  • Общее время: 4 минуты
  • Порций: 1
  • Легко

    Состав

  • Маленькие лепешки
  • Хот-доги
  • 1 красная луковица
  • Тёртый сыр
  • Соль по желанию
  • Рапсовое или растительное масло

Фото Кейси Хак

  • Шаг 1

    Положите обертку из тортильи на тарелку или плоскую поверхность.

    GIF от Кейси Хак

  • Шаг 2

    Отрежьте два края, чтобы стороны лепешки были прямыми.

    GIF от Кейси Хак

  • Шаг 3

    Добавить сыр. Много-много сыра.

    GIF от Кейси Хак

  • Шаг 4

    Добавьте красный лук.

    GIF от Кейси Хак

  • Шаг 5

    Добавьте хот-дог.

    GIF от Кейси Хак

  • Шаг 6

    Сверните и приготовьтесь жарить.

    GIF от Кейси Хак

  • Шаг 7

    Заполните дно сковороды маслом на среднем или сильном огне.Обжарить до золотистого цвета (1-2 мин).

    GIF от Кейси Хак

  • Шаг 8

    Положите на салфетку, чтобы удалить лишний жир, добавить немного соли, кетчупа и горчицы и насладиться восхитительным вкусом комбинации хот-дог и тортильи.

    GIF от Кейси Хак

Borderlands 3 Все локации красных сундуков

Borderlands 3 (BL3) имеет 57 локаций красных сундуков.Красные сундуки содержат лучшее снаряжение в игре, часто эпическое или легендарное. Они не нужны ни для каких трофеев или достижений и не являются обязательными. Они могут быть полезны во время сюжета, чтобы получить хорошее оружие, а также, когда вы достигнете 50 уровня, чтобы без особых хлопот получить хорошее снаряжение для финала.

Два красных сундука можно пропустить (1 в Засухах, 1 в Афинах), поскольку они являются наградами за выполнение дополнительных заданий. Однако вы все равно можете получить их, присоединившись к игре друга, который выполнил дополнительные задачи.Красные сундуки также считаются коллекционными предметами для 100% завершения.

Вы можете отслеживать, сколько нашли, нажав L3 / левый стик в режиме просмотра карты. Уменьшите масштаб до вида планеты или орбиты, чтобы увидеть, сколько у вас есть на планету / всего. Опять же, это совершенно необязательно, но если вы хотите пройти игру на 100%, хорошо знать места, поскольку их может быть сложно найти. Помимо остальных предметов коллекционирования, красные сундуки – единственные предметы, не отмеченные на карте.

Также приятно знать, что вы можете открывать их повторно! Просто быстро перейдите на другую карту и вернитесь, тогда тот же сундук можно будет снова открыть. Таким образом их можно выращивать. Первоначально уровень предмета масштабируется по региону, но после сюжета вы можете активировать режим Mayhem, чтобы масштабировать сундуки до вашего уровня. Это один из самых быстрых способов фармить экипировку для эндшпиля.

В гайде ниже показаны все красные сундуки по планетам.

Быстрый выбор:

Пандора

В Пандоре 18 красных сундуков.

Засуха (3 красных сундука)

Красный сундук засухи # 1: На крыше гаража Элли.Придя из точки быстрого перемещения «Засуха», вы можете подняться на крышу с левой стороны.

Красный сундук засухи # 2: На вершине высокого вражеского здания стреляйте по 2 красным мишеням. Это приводит в действие люк на конце электрифицированного желтого провода. Пройдите через люк, чтобы найти красный сундук внизу.

Красный сундук засухи # 3: ЭТО НЕТ! Вы должны выполнить дополнительные задачи во время побочной миссии: Мощные связи. Если вы это сделаете, в конце миссии за красной машиной «Guns» откроется доска пола. Спрыгивайте вниз, и вы найдете красный сундук в подвале. Если вы его пропустили, вы можете получить его в New Game + (режим True Vault Hunter) или присоединиться к чужой игре в кооперативном режиме, например попросите друга начать новую историю и пригласить вас в квест.

Утес Вознесения (1 красный сундук)

Красный сундук обрыва Вознесения # 1: Вы найдете его автоматически во время побочного задания: следующий верхний мундштук Пандоры (во время вашего второго визита на планету Пандора ближе к концу истории).Он недоступен во время вашего первого посещения в основной истории. После того, как вы победите новый Рот во время этой побочной миссии, вы получите цель найти этот секретный тайник в новой комнате, которая будет разблокирована.

Devil’s Razor (2 красных сундука)

Devil’s Razor Red Chest # 1: Сначала заберитесь на эшафот к уникальной машине с фиолетовой маркировкой в ​​Devil’s Razor. См. Скриншоты локации ниже, где указано точное место, с которого нужно начать восхождение (см. Желтые выступы лесов на скриншоте 3).Спрыгните со стороны здания на большие трубы (скриншот 4), и из второй большой трубы вы увидите красный сундук (скриншот 5).

Красный сундук с дьявольской бритвой # 2: На самом верху здания, показанного на локации ниже. Поднимитесь по лестницам и ящикам внутри, чтобы добраться до красного сундука на самом верху.

The Splinterlands (2 красных сундука)

Красный сундук Splinterlands # 1: На крыше над станцией Catch-a-Ride.Можно забраться на борт.

Красный сундук Splinterlands # 2: Для этого вы должны кататься на американских горках и стрелять по всем красным целям за одну поездку. После этого электрическая дверь откроется в будке американских горок (где вы садитесь в машины американских горок). Если вы стреляете по всем красным мишеням во время поездки, вы увидите открытую дверь и красный сундук прямо перед собой после выхода. Это может занять несколько попыток – обязательно используйте точное скорострельное оружие дальнего действия.Винтовки работают хорошо. Чтобы запустить американские горки, вы должны сесть в тележку, нажав кнопку перезагрузки, и выстрелить в маленькую красную мишень с правой стороны (скриншот 3). Если вы не стреляете по всем мишеням за одну поездку, вы можете повторять попытки так часто, как захотите.

Carnivora (2 красных сундука)

Красный сундук Carnivora # 1: Над некоторыми трейлерами. Вам нужно пробиться на вершину площади и перейти через мост. Затем придерживайтесь стены на краю области, чтобы добраться до сундука (путь см. На скриншоте 3).

Красный сундук Carnivora # 2: В гараже просто присядьте под гаражной дверью.

Кишки хищника (2 красных сундука)

Guts of Carnivora Red Chest # 1: В длинной комнате с вращающимися механизмами поднимитесь на верхний этаж. Есть длинный мост с огнеметами, стреляющими в пол, но прежде, чем он станет вентиляционным отверстием, вы можете прыгнуть на него (скриншот 3). Воздух заставит вас взлететь к красному сундуку.

Guts of Carnivora Red Chest # 2: Его можно найти прямо перед тем, как войти в лифт, где вы выбираете свою музыкальную тему для битвы с боссом против Агонизатора. Пока НЕ ​​нажимайте 3 зеленые кнопки в лифте. ПЕРЕД тем, как войти в этот лифт, перепрыгните через пропасти прямо слева от входа в лифт (снимок экрана 3). С другой стороны вы найдете красный сундук (скриншот 4). Это на верхнем этаже после битвы через комнату с множеством врагов.

Крепость Конрада (1 красный сундук)

Красный сундук Конрада # 1: Можно найти только во время / после побочного задания: Конец детства (см. Прохождение связанной миссии, если вы застряли). После побочной миссии вы можете вернуться в зону unqiue миссии и выстрелить в две красные цели (те же, что вы стреляли во время этой побочной миссии), чтобы включить питание (желтые кабели загораются электричеством). Затем открывается секретная дверь на конце желтых кабелей на первом этаже, за этой секретной дверью находится красный сундук.

Шрам от пескоструйной обработки (1 красный сундук)

Красный сундук с шрамом от пескоструйной обработки # 1: Находится во вражеском лагере / деревне рядом с выходом к Devil’s Razor. Красные сундуки просто находятся в боковом здании, перейдите к точному местоположению указанного ниже маркера путевой точки, чтобы найти его в этом здании.

Собор Богов-близнецов (2 красных сундука)

Собор Богов-близнецов Красный сундук # 1: Идите в отмеченное место (скриншот 1-2) и найдите дверь с деревянными баррикадами сбоку от тропы (скриншот 3).Сразитесь с этой баррикадой и следуйте по пути за ней, чтобы бежать прямо в красный сундук (скриншот 4).

Красный сундук в соборе Богов-близнецов # 2: Идите туда, где происходит испытание «Crushjaw Target of Opportunity Challenge» (скриншот 1-2). Победите цель. Там, где он появился, вы можете спуститься в фиолетовый трюм (скриншот 3). Там, в подвале, вы найдете красный сундук (скриншот 4). Примечание: это на том же уровне, что и выход в область «Великое Убежище».

Разлом разрушителя

Красный сундук Разлома Разлома # 1: Внутри хранилища после финальной битвы с боссом. В этом последнем хранилище есть два красных сундука рядом друг с другом.

Красный сундук Разлома Разлома # 2: То же, что и выше, в финальном хранилище после эндбосса.

Прометея

Прометея имеет 15 красных сундуков.

Окраины меридианов (1 красный сундук)

Красный сундук на окраинах Меридиана # 1: Идите в отмеченное место (скриншот 1-2).На первом этаже есть лифт, нажмите зеленую кнопку в лифте, чтобы подняться наверх (скриншот 3). Выходя из лифта, вы попадаете на верхнюю палубу. Придерживайтесь левой стороны колоды, и вы попадете в освещенную фиолетовым светом комнату, в которую можно прыгнуть, и в которой находится красный сундук (снимок экрана 4).

Меридиан Метроплекс (3 красных сундука)

Меридиан Метроплекс Красный сундук # 1: Вы столкнетесь с ним во время основной миссии «Враждебный захват» перед тем, как спуститься в склад оружия.У всех на виду.

Красный сундук Meridian Metroplex # 2: Перейдите в локацию, показанную ниже (скриншот 1-2). Поднимитесь по тропе, показанной на скриншоте 3, и в конце вы найдете красный сундук (скриншот 4).

Меридиан Метроплекс Красный сундук # 3: После победы над Гигамозгом, дверь открывается с левой стороны, открывая сундук.

долларов Общие | Экономьте время. Экономить деньги. Каждый день.

Меню

  • Категории

    • Цифровые купоны

    • Еженедельная реклама

    • Вдохновение

      • Советы и приемы DG

      • DG Easy Meals

      • DG Ремесла

      • Генеральный директор находит

      • BeautyCents

      • Зона красоты

      • Для дома

      • Контрольный список здоровья DG

      • Партия

      • Детский центр

      • Центр Питомцев

    Поиск

    близко

    Очистить

    Поиск

    • Недавно искали
    • Недавно просмотренные

      войти в систему

      • войти в систему

      • Регистрация

      • Мой аккаунт

      • Отслеживать свой заказ

      • Получить помощь

      • Баланс подарочной карты

      • выход

      Мой магазин:

      Найти магазин поблизости

      близко

      магазины

      Фильтр

      Фильтр

      Радиус:

      1 Ми

      5 Ми

      10 Ми

      15 Ми

      20 Ми

      30 Ми

      40 Ми

      50 Ми

      100 Ми

      200 Ми

      • Форматы магазинов

      • Услуги магазина

      Применять

      Магазины рядом:

      Почтовый индекс или город, штат

      Применять

      Использовать мое местоположение

      • 0

        $ 0. 00

        0

        0,00 руб.

        Предыдущий

        следующий

        1. Военные Скидка 20%

        2. День благодарения

        3. Рождественский Открытый Декор

        4. Качественный кофе

        Предыдущий

        следующий

        1. Военные Скидка 20%

        2. День благодарения

        3. Рождественский Открытый Декор

        4. Quotient Kraft

        Магазин по категориям

        Сезонный

        Рождество

        Домашнее животное

        Здоровье

        Уборка

        Личная гигиена

        Еда и напитки

        Домашнее хозяйство

        Красота

        Электроника

        Одежда

        Авто и оборудование

        Игрушки

        Вечеринка и праздники

        Избранные предложения

        ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РЕКЛАМА

        $ 1 ИЗДЕЛИЯ ДЛЯ ВЫПЕЧКИ

        РЕМЕСЛО ДЛЯ ОТДЫХА

        ДОЛИНА КЛЕВЕР

        СЭКОНОМЬТЕ НА ВСЮ ПОКУПКУ В СУББОТУ, 21. 11.

        ДОБАВИТЬ КУПОН

        ПЕРЕКЛЮЧИТЬСЯ В ДОЛИНУ КЛЕВЕРА И СОХРАНИТЬ

        КУПИТЬ СЕЙЧАС

        Рекомендуемые товары

        • Многоцветные мини-фонари в праздничном стиле, 100ct

          Добавить в список

          Добавить в корзину

        • Начинка для вишневого пирога Clover Valley, 21 унция.

        10 упражнений для укрепления нижней части спины

        Выполнение упражнений для укрепления нижней части спины может помочь облегчить и предотвратить боль в пояснице. Он также может укрепить мышцы кора, ног и рук.

        По словам исследователей, упражнения также увеличивают приток крови к нижней части спины, что может уменьшить скованность и ускорить процесс заживления.

        Ниже мы объясняем, как выполнять 10 упражнений, которые укрепляют нижнюю часть спины и могут помочь людям справиться с болью в пояснице:

        Мосты прорабатывают большую ягодичную мышцу человека, которая является большой мышцей ягодиц.Люди задействуют эту мышцу, когда двигают бедрами, особенно когда они сгибаются в приседаниях.

        Большая ягодичная мышца – одна из самых важных мышц тела, и поддержание ее силы помогает поддерживать нижнюю часть спины.

        Для выполнения моста:

        • Лягте на землю и согните колени, поставив ступни на пол на ширине плеч.
        • Прижмите ступни к полу, удерживая руки по бокам.
        • Поднимите ягодицы над землей, пока тело не образует прямую линию от плеч до колен.
        • Сожмите ягодицы, оставив плечи на полу.
        • Опустите ягодицы на пол и отдохните несколько секунд.
        • Повторите 15 раз, а затем отдохните 1 минуту.
        • Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

        Растяжка между коленями и грудью может помочь удлинить поясницу, снять напряжение и боль.

        Для выполнения растяжки от колен к груди:

        • Лягте на спину на пол.
        • Согните колени, держа обе ступни на полу.
        • Обеими руками подтяните одно колено к груди.
        • Прижмите колено к груди в течение 5 секунд, напрягая брюшной пресс и прижимая позвоночник к полу.
        • Вернитесь в исходное положение.
        • Повторить с другой ногой.
        • Повторяйте каждую ногу 2–3 раза два раза в день.

        Вращательная растяжка поясницы помогает снять напряжение в пояснице и туловище. Он также мягко прорабатывает основные мышцы для повышения устойчивости.

        Для выполнения вращательного растяжения поясницы:

        • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни на землю.
        • Удерживая плечи на полу, осторожно перекатите оба согнутых колена в сторону.
        • Удерживайте позицию 5–10 секунд.
        • Вернитесь в исходное положение.
        • Осторожно перекатите согнутые колени в противоположную сторону, удерживайте, а затем вернитесь в исходное положение.
        • Повторяйте 2–3 раза с каждой стороны два раза в день.

        Маневр втягивания задействует поперечную мышцу живота. Эта мышца находится спереди и сбоку живота, стабилизируя позвоночник и нижнюю часть спины.

        Для выполнения маневра втягивания:

        • Лягте на пол с согнутыми коленями и ступнями ровно, держа руки по бокам.
        • Сделайте глубокий вдох.
        • На выдохе потяните пупок к позвоночнику, напрягая мышцы живота и удерживая бедра неподвижными.
        • Удерживайте позицию 5 секунд.
        • Повторить 5 раз.

        Упражнение с наклоном таза может расслабить напряженные мышцы спины и сохранить их гибкость.

        Чтобы выполнить это упражнение на гибкость поясницы:

        • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни ровно, держа руки по бокам.
        • Осторожно прогните поясницу и вытолкните живот.
        • Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
        • Выровняйте спину и потяните пупок к полу.
        • Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
        • Увеличивайте количество повторений ежедневно, наращивая до 30.

        Боковые подъемы ног лежа работают над отводящими мышцами бедра. Эти мышцы поддерживают таз и помогают снизить нагрузку на спину.

        Очень важно сохранять эти мышцы сильными, поскольку они помогают человеку сохранять равновесие и могут влиять на подвижность.

        Для выполнения боковых подъемов ног лежа:

        • Лягте на бок, ноги вместе.
        • Держите голень слегка согнутой.
        • Втяните пупок в позвоночник, чтобы задействовать основные мышцы.
        • Поднимите верхнюю ногу примерно на 18 дюймов, сохраняя ее прямой и вытянутой.
        • Удерживайте позицию 2 секунды.
        • Повторить 10 раз.
        • Перевернитесь на другую сторону тела и повторите, приподняв вторую ногу.
        • Выполните по 3 подхода на каждую сторону.

        Растяжка кошки может помочь удлинить спину, сделать ее сильнее и снять напряжение в мышцах.

        Чтобы выполнить растяжку кошки:

        • Встаньте на четвереньки, колени на ширине плеч.
        • Согните спину, подтягивая пупок вверх к позвоночнику.
        • Медленно расслабьте мышцы и позвольте животу опускаться к полу.
        • Вернитесь в исходное положение.
        • Повторяйте 3-5 раз два раза в день.

        Человеку нужны сильные разгибатели спины для поддержания хорошей осанки. Эти мышцы проходят по обе стороны от позвоночника.

        Слабые разгибатели спины могут уменьшить поддержку позвоночника и таза, но может помочь выполнение упражнения под названием «Супермен».

        Чтобы сыграть Супермена:

        • Лягте на землю лицом вниз и вытяните обе руки перед телом, держа ноги вытянутыми и плоскими на земле.
        • Поднимите руки и ноги, стараясь создать зазор примерно в 6 дюймов между ними и полом.
        • Попробуйте втянуть пупок, отрывая его от пола, чтобы задействовать основные мышцы.
        • Держите голову прямо и смотрите в пол, чтобы не повредить шею.
        • Вытяните руки и ноги как можно дальше наружу.
        • Удерживайте позицию 2 секунды.
        • Вернитесь в исходное положение.
        • Повторить 10 раз.

        Вращательная растяжка нижней части спины сидя помогает уменьшить боль, прорабатывает основные мышцы и укрепляет поясницу.

        Для выполнения вращательной растяжки нижней части спины сидя:

        • Сядьте на табурет или стул без подлокотников, поставив ступни на пол.
        • Поверните ядро ​​вправо, чтобы бедра оставались квадратными, а позвоночник был высоким.
        • Поместите руки за голову или положите левую руку на правое колено, чтобы поддерживать растяжку.
        • Удерживайте позицию 10 секунд.
        • Повторите упражнение с левой стороны.
        • Повторяйте с каждой стороны 3-5 раз два раза в день.

        Сильные мышцы живота играют важную роль в поддержке позвоночника, а также помогают поддерживать правильное положение бедер.

        Слабый живот может привести к недостаточной силе корпуса и устойчивости, что может вызвать боль в пояснице.Кудри и частичные локоны помогают построить крепкую сердцевину.

        Для выполнения частичных сгибаний:

        • Лягте на пол и согните колени, держа ступни ровно и на ширине плеч.
        • Скрестите руки на груди.
        • Сделайте глубокий вдох.
        • На выдохе задействуйте мышцы живота, втягивая живот.
        • Осторожно поднимите голову и плечи на 2 дюйма от земли, удерживая шею на одном уровне с позвоночником.
        • Удерживайте 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
        • Повторить упражнение 10 раз.
        • Выполните 3 подхода.

        Выполнение упражнений для работы с основными мышцами может предотвратить травмы, повысить стабильность и улучшить гибкость.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *