МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №3

Можно ли париться при простуде и насморке в бане и сауне

Можно ли ходить в баню во время простуды зависит от общего самочувствия человека и состояния его организма.

Париться в бане рекомендуют для закаливания организма, это восстанавливает силы после нервных и физических нагрузок.

Баня помогает активизировать защитные функции организма, а также способствует нормализации терморегуляции.

При гриппе, кашле и насморке, а также после сильного переохлаждения, посещение бани поможет избежать температуры у людей, не имеющих хронических серьезных заболеваний.

Париться в бане эффективнее всего в начале заболевания, когда начинает болеть горло, и организм переохлажден. Есть довольно большой перечень хронических заболеваний, при которых хамам или баня противопоказаны.

Например, если есть герпес, то посещение бани приведет к обострению заболевания на фоне ослабленного иммунитета. Хамам и баня не рекомендуется людям с сердечнососудистыми заболеваниями и застарелыми гнойными инфекциями.

Хамам противопоказан людям с ишемической болезнью сердца и стенокардией. Чтобы знать, можно ли париться, перед первым посещением заведения следует проконсультироваться у врача.

Польза горячего воздуха сауны

При гриппе, насморке и кашле лучше всего сразу посетить баню. Влажный либо сухой горячий воздух уменьшает боль в мышцах и суставах.

Больной чувствует улучшение настроение, повышается общий тонус организма.

Баня при простуде полезна также, если болит горло и миндалины. Хамам или баня позволяет вылечить сбои в работе легких.

1. Баня при простуде позитивно отражается на функционировании защитных сил организма. Процедура стимулирует отход слизи и мокроты при насморке, прекращая воспалительные хронические заболевания дыхательных путей.
2. Хамам полезен для людей, склонных к респираторным заболеваниям и страдающим хроническим кашлем и насморком.
3. Горячий пар имеет оздоравливающее воздействие на воспаленные миндалины и слабые легкие. Влажный банный воздух улучшает самочувствие людей, страдающих бронхиальной астмой легкой формы.Сауна при простуде также положительно действует на состояние человека на начальном этапе ОРВИ и во время восстановительного периода после заболевания.
4. Если появились насморк и другие признаки простуды, но температуры еще нет, то баня существенно снизит тяжесть прогрессирования недуга. Применение веника тонизирует кожу, что способствует активной циркуляции крови. Таким образом, увеличивается количество лейкоцитов в крови и улучшается иммунитет.

Если нужно справиться с кашлем и насморком, подойдут веники дуба, березы, крапивы и эвкалипта, а также ароматерапия с маслами лекарственных растений. Все это существенно улучшает работу эндокринной системы, в результате наступает быстрое выздоровление организма. Одним из наиболее действенных средств считается глубокая ингаляция, она размягчает мокроту и очищает верхние дыхательные пути от слизи при насморке.

Безусловно, ответ на вопрос, стоит ли париться в бане при гриппе или простуде – положительный. Такие процедуры распаривают кожные покровы, а повышение температуры воздуха расширяет поры. Увеличивается потоотделение и через поры уходит инфекция.

Известно, что у людей, регулярно посещающих хамам или обычную баню, практически нет ОРВИ. Дело в том, что при горячих водных процедурах выделяется в крови человека большое количество лейкоцитов, что улучшает состояние при гриппе и вирусах.

Если ОРВИ уже вызвало повышение температуры, то показаний для визита в хамам или обычную баню нет, поскольку лишние нагрузки ослабят организм.

Что делать в бане при простуде

Существует определенный алгоритм массажа банным веником. В первую очередь не следует в течение процесса делать паровых толчков. Нельзя допускать резкого переохлаждения. Опасно подвергать организм лишним нагрузкам.

За время посещения бани при гриппе или простуде нежелательно входить в парную три и более раз. В первый заход следует сделать массаж веником. Для лечения насморка и простуды лучше всего подойдет:

• комбинированный веник,
• хвойный,
• крапивный,
• эвкалиптовый.

Во второй заход стоит применить лечебные растирания двумя вениками. На третьем заходе лучше всего провести сеанс ароматерапии. Можно использовать эфирные масла:

1. ели,
2. эвкалипта,
3. пихты,
4. мелиссы,
5. перечной мяты,
6. имбиря,
7. лимона,
8. лаванды,
9. можжевельника,
10. чайного дерева,
11. бергамота,
12. сандала.

25 капель выбранного масла нужно развести в литре воды. Готовая смесь выливается на раскаленные камни для создания ароматного горячего пара. Эфирные масла от простуды давно зарекомендовали себя, как эффективные средства.

В конце процедуры полезно выпить лечебный чай с такими травами:

• липа,
• листья малины,
• чабрец,
• смородина,
• ромашка.

В парной следует пребывать примерно 10 минут. После второго и третьего визита в парную и окончательного охлаждения нужно высохнуть и отдохнуть.

Грамотное использование сауны и парилок способствует снижению риска заболеть респираторной инфекцией вследствие переохлаждения.

Простудные заболевания легко лечатся в бане, благодаря целебному воздуху парной, насыщенному эфирными маслами. Посещение бани дает возможность также избежать серьезных обострений данных заболеваний.

Холодная вода в сочетании с горячим воздухом это мощная профилактическая мера против воспалительных процессов. Это особенно важно при постоянном охлаждении нижних конечностей, которое часто приводит к рефлекторным нарушениям работы внутренних органов.

Следует помнить, что баня при простуде может стать причиной ухудшения здоровья человека. Если есть в организме болезнетворный возбудитель, то организм может отреагировать на посещение бани совсем не так, как обычно.

Если во время посещения парилки у человека появилась слабость, следует незамедлительно выйти из нее и остановить процесс парения. Лучше всего проконсультироваться с врачом о том, возможно ли дальнейшее посещение бани и можно ли подвергать организм резким перепадам температуры при инфекции.

Подробно о пользе бани в видео в этой статье.

когда можно париться и как это делать правильно

«Баня от ста болезней лечит» — так говорили наши деды-прадеды, и именно в банях они и лечились. Но знать нужно как, когда, с чем париться. Знания этих, увы и ах, почти не сохранились. Только обрывочные сведения, и то, что кто-то что-то на себе испробовал. Тем не менее, от некоторых наиболее распространенных заболеваний можно в бане избавиться и сегодня.

На чем основывается терапевтический эффект русской парной? На постепенном и равномерном прогреве организма, на активизации потоотделения,  выводе с потом токсинов и продуктов распада из организма. Кроме того, при повышении температуры тела (примерно на 2 градуса за все время процедуры) срабатывает защитный механизм и увеличивается выработка лейкоцитов. А всем известно, что лейкоциты уничтожают вирусы и другие патогенные агенты. Большее количество лейкоцитов  — скорейшее выздоровление.

На этом, и на воздействии лечебных трав, применяемых при процедуре, основан оздоровительный эффект.

Лечебный эффект парилки в русской бане основан на высокой влажности и не очень высокой температуре. Потому тело прогревается равномерно, обильно выделяется пот, с которым «выходит» болезнь

Содержание статьи

Можно ли в баню с температурой

В этом вопросе все врачи сходятся во мнении: париться можно только человеку с нормальной температурой тела. А нормой считается от 35,5 до 37 градусов.

В баню можно ходить только с нормальной температурой — не выше 37°

Почему нельзя в баню с температурой? Все очень просто: повышение температуры означает переход заболевания в активную или острую фазу. Организм активно борется с заболеванием, повышая выработку лейкоцитов. Это — повышенная нагрузка на все системы организма. Вы сами, наверное, ощущали, что даже при не очень высокой температуре пульс явно выше нормы, и даже самые несложные действия отнимают массу сил. Нахождение в парилке также повышает температуру, в среднем, на 2°.

Вот представьте, у вас 37,5, после парной станет 39,5. Как вы себя будете чувствовать? Вряд ли хорошо. А если еще выше? Это уже может закончиться реанимацией.

Потому ответ однозначен: при температуре выше 37 ходить в парную (баню или сауну) нельзя.

Баня при простуде или гриппе

При любом простудном или вирусном заболевании посещать парилку можно только в самом начале, когда еще не заболели, но уже есть неприятные симптомы: слабость, ломота в суставах, появилась заложенность носа, или какие-то неприятные ощущения. Вот тогда пропарьтесь с использованием трав, и болезнь или отступит, или пройдет быстро и в легкой форме. Течение заболевания зависит, во-первых, от особенностей организма, а во-вторых, от момента, когда вы ее «поймали».

Еще важно правильно провести процедуры. Особенность  лечения в бане при простуде или гриппе — нельзя проводить закаливающие процедуры. Обливания или окунания в холодную воду в таком состоянии повлияют не положительно, а отрицательно. После парилки обмываетесь теплой водой, дольше отдыхаете, завернувшись в махровый халат или простыню (тоже лучше махровую)  больше пьете.

Пить нужно очень много, и желательно — не простой чай, а с травами, подобранными по вкусу или к заболеванию. Травы лучше те, которые усиливают потоотделение. «С потом выходит болезнь» так говорили и считали наши бабушки, и старались напоить чаем с медом и малиновым вареньем.

Малиновое варенье — проверенное средство для улучшения потоотдеоления

Есть особенность и в самом посещении парной. Нужно больше обычного обращать внимание на свое самочувствие. Задача — хорошо прогреться и при этом не очень нагрузить организм, которому и так приходится бороться с простудой или вирусом. Потому не спешите бежать в парилку. Зашли, разделись, посидели минут 15-10 в раздевалке, попили чайку с лечебными травами. Не спеша переходите в моечную, обмываетесь теплой (не холодной и не горячей) водой. Снова посидели. Можно тоже пить чай.

Когда температура в помещении покажется вам или комфортно-теплой или даже прохладной, можно заходить в парилку. И там не садитесь возле печки. Выберите место подальше. Прогреться нужно постепенно и равномерно.

Сократите немного ваше обычное пребывание в парной: организму и так непросто. Выйдя из парилки, обмойтесь под теплым душем, закутайтесь в махровую ткань и пейте чай. Так понемногу, вам и полегчает. Но если вам становится не лучше, а хуже, процедуру сворачиваете.

Один из приемов, который помогает избавиться от насморка — приложить разогретый веник к ступлянм

Иногда, если момент выбран не самый удачный, может резко упасть давление. В этом случае, если есть, можно выпить кофе. После нужно отправиться домой, но не в одиночку, а с сопровождением. Вообще, действовать нужно, смотря по состоянию. Если очень плохо — вызывайте «Скорую».

Итак, подводя итоги, можно сделать следующие выводы:

Баня при бронхите

Есть два варианта течения заболевания: вирусный и бактериальный бронхит. Вирусный передается воздушно-капельным путем, бактериальный развивается как осложнение после вирусных заболеваний (гриппа, ОРВИ и т. д.). Точно на вопрос «можно ли париться в бане при бронхите» может ответить врач, но, в общем, рекомендуют ходить в баню, когда уже нет температуры, то есть фаза уже не острая, а дело идет к выздоровлению. Равномерный прогрев, лечебные травы в виде чая и ингаляций помогут быстрее победить болезнь и улучшить самочувствие. Они разжижают мокроту, она откашливается легче, да и дышится после ингаляции лечебными травами намного лучше.

Если нет эвкалипта или розмарина — можно использовать ароматические масла

Правила посещения парной тут будут такие же, как и при простуде: не перегревайтесь. Пейте больше и берегитесь сквозняков, и никаких закаливающих процедур: они хороши для здоровых.

Баня при насморке

Насморк в нашем климате подхватить легко: ноги промочил, сквозняком протянуло… и вот, дышать невозможно. При такой неприятности нужно посетить парилку.  Насморк лечится в бане отлично, особенно если правильно поддать ароматного лечебного пара. Это получается ингаляция для каждой клеточки тела, носоглотка при этом прогревается отлично.

Лучше всего для лечения насморка в парилке использовать такие травы: эвкалипт, можжевельник, чабрец, ромашку, мяту, хвойные (сосна, ель, кедр и др.).

Как использовать лечебные растения  в бане для пара

Пар в бане — это хорошо, но если в нем содержатся масла и фитонциды от лечебных трав, это еще лучше. Как обычно «добывается» в бане пар? Наливается или капается вода на разогретые камни внутренней каменки. Но если камни очень разогреты, то масла сгорают мгновенно, и ничего, кроме горелого запаха, в воздухе не появится. То есть, настои трав тоже поддавать нужно правильно. И вот как: пару раз понемногу поддайте чистой воды, а на третий, когда камни немного остыли, уже настой.

В некоторых печах, кроме закрытой каменки для горячего пара, есть открытая, как раз для ароматерапии. В них камни не разогреваются до запредельных температур. И на этих камнях масла испаряются, а не сгорают. На такие открытые камни настой или воду с растворенным ароматическим маслом можно лить сразу.

Насытить воздух целебными запахами можно разложив травы в парилке

Сразу поддавать настоем трав можно и на камни,  уложенные сверху над металлической печью. Так делают, когда возводят вокруг металлической печи экран: верх печи оказывается открытым, и чтобы прикрыть этот источник жесткого излучения, на стенки экрана укладывают сетку, а на нее камни для бани.

Испарение при помощи печи — далеко не единственный способ сделать воздух целебным. Можно еще поступить так:

• Тем же настоем протереть полоки и окатить стены. Они тоже нагреты неслабо, но далеко не так, как печь. Испарять будут медленно и постепенно. Но только обратите внимание, что настои, имеющие интенсивный цвет, окрасят древесину. Если она у вас светлая, лучше этот способ не использовать.
• Если есть травы или хвоя свежие, их можно разложить в парилке.
• Можно сухие травы запарить, как веник, и так поставить в парилке.
• Налить несколько капель эфирного масла в посуду с горячей водой.

Как запаривать настои трав для целебного пара

Дело в том, что приготовление чая из трав и настоя для пара отличается. Нужны другие дозировки, и время выдержки. Некоторые настои можно заготовить для хранения. В них тогда добавляют спирт.

Для получения лечебного пара нужно правильно заварить травы

Липовый пар

250 г сухого липового цвета залить литром кипящей воды, закрыть крышкой, укутать и настоять 6 часов. Перед применением процедить. Если настой будет храниться, в него добавить 250 мл спирта.

Этот раствор получается концентрированным, его нужно использовать в разбавленном виде: 1 стакан на 3 литра воды. Этот тот пар, который помогает лечить простуду в бане. Полезен он и при насморке.

Липа — один из лучших борцов с простудами

Эвкалипт

Если есть у кого-то эвкалиптовый веник, можно его использовать при простудах, вирусах, насморке, кашле, помогает при гайморитах и фронтитах и т.д.

Веник из эвкалипта долго готовить не нужно. На пару мгновений опускаем в горячую (но не кипящую) воду, затем на 3-5 минут укладываем в холодную. Напоследок обливаем кипятком. Если делать эту процедуру в парилке, то только от запаривания веника по всему помещению распространяется характерный аромат. Воду, которая осталась от запаривания, можно лить на камни — эффект будет даже лучше, чем от масел.

Если веника нет, используют ароматические масла. В 3 литра горячей воды добавляют 5-6 капель, и это раствор выливают на камни.

Чабрец и душица

Чабрец — отличное противовоспалительное и отхаркивающее средство, также имеет очень приятный запах

Травы разные, но рецепт приготовления одинаковый. 250 граммов травы заливают литром воды. Доводят на медленном огне до кипения. Кипятят около 5 минут под закрытой крышкой. Выключив огонь, оставляют на 50-60 минут настаиваться. Полученный настой процеживается.

Для получения лечебного пара на три литра горячей воды берут ¼ стакана настоя. Для длительного хранения к концентрату добавляют 250 мл спирта.

Пар с чабрецом полезен в бане при кашле, а при радикулитах кашицу из запаренных растений прикладывают к больным местам. Душица хороша при бронхитах. Если смесь этих запахов не вызывает у вас раздражения, для облегчения бронхита и лечения насморка можно использовать смесь.

Ромашка, смородина, шалфей, крапива, малина, лимонник, кипрей

Готовятся они все по одному рецепту. 200-250 гр. Травы заливают литром холодной воды, доводят до кипения, и кипятят на медленном огне около 20 минут. Оставляют на час под крышкой. Затем отцеживают. Для пара используют ¼ часть стакана на 3 литра горячей воды.

Что пить

Чай из целебных трав заваривается по другим правилам. Берете пару ложек травы, заливаете горячей, но не кипящей водой. Чашку накрываете блюдцем. Через 10 минут настой готов.

Заваривать чай из трав нужно не кипятком, а горячей водой

Но не всегда в бане есть возможность заваривать чай. Тогда можно напиток взять с собой в термосе. Колбу споласкивают горячей водой, засыпают трав из расчета по 2 чайные ложки на стакан, заливают горячей водой. Пока доедете до бани, чай запарится, будет крепким и ароматным.

О том, какие травы использовать при заболеваниях, знают почти все, а вот какие усиливают потоотделение — немногие. Так вот, чтобы «потелось» активнее надо выпить липовый цвет, или заварить цветки бузины, хороши также чернобривцы. Все знают, что варенье из малины тоже имеет потогонный эффект, но интересно, что чай из стеблей малинника имеет практически такое же воздействие, как малиновое варенье.

Веники в бане при болезнях

Эта процедура — авторское изобретение нашего народа. Правильно подобрать и запарить веник — целое искусство. Самые распространенные у нас — дубовые и березовые, а при болезнях полезны еще из хвои, эвкалипта. Многие любители банных процедур специально в веник добавляют несколько веток лечебных трав ии прячут в середину пару веток хвои и можжевельника — в чистом виде не всякая кожа выдержит такой массаж. А спрятанные в листве они отлично стимулируют кровообращение, не доставляя особо острых (в прямом смысле) ощущений.

Без веников и баня — не баня, а при лечении простуды это еще и лекарство

Веники можно использовать для лечения следующих болезней:

• березовый — для отведения мокроты из бронхов, для улучшения внешнего вида кожи;
• крапивный веник имеет отхаркивающие свойства, положительно влияет на нервную систему;
• эвкалипт — общее антисептическое и антимикробное действие, облегчают дыхание, способствуют разблокировке носоглотки;
• можжевельник, пихта  — антибактерицидное и противовоспалительное действие, улучшает дыхание;
• липовый — жаропонижающее и противовоспалительное действие, очищает бронхи;
• ольховый веник — отличное средство при простуде и кашле — облегчает отхождение мокроты.

Как запаривать все эти веники читайте тут.

Липовый веник можно встретить нечасто, а зря — он отлично помогает при простудах и насморке

Можно ли ходить в баню при простуде: советы авторитетных врачей

На чтение 4 мин. Просмотров 102 Опубликовано 17.01.2013

Оглавление:

Русская баня считается настоящей панацеей от множества недугов. Без сомнений можно утверждать, что это отличный способ оздоровления человеческого организма, а также профилактики различных заболеваний, ведь горячий пар, раскрывая малейшие поры кожи, способствует выведению из них грязи, токсинов и очищению кожного покрова от микрочастиц отмирающих клеток. Да и кровообращение подобные процедуры хорошо стимулируют, а также повышают тонус всего организма. Но что говорят специалисты по поводу гриппа? Полезна ли баня при простуде или, напротив, опасна?

Вообще, посещение парной неплохо помогает от атак вирусов, особенно осенью и весной, когда это наиболее необходимо. Люди, которые регулярно парятся, практически никогда не болеют ОРВИ. Но тут речь о профилактике, а можно ли ходить в баню при простуде, если уж вы все-таки заболели?

Согласно исследованиям ученых, при банных процедурах в крови человека выделяется на 20% больше лейкоцитов, а они, как известно, отвечают за борьбу с различными вирусами. Таким образом, если у вас появились первые симптомы простуды – апатия, плохое самочувствие, насморк, то париться стоит. Большего эффекта вы добьетесь, если после этого выпьете чаю с медом, травяной настойки и будете избегать холодного воздуха и сквозняков.

При простудных заболеваниях нередко болят суставы – тут баня тоже отлично поможет, способствуя притоку к ним кислорода и питательных веществ. Но это мы говорим о ранней стадии гриппа. А вот на последующих этапах его развития париться не рекомендуется: возможно, это даст дополнительную нагрузку вашему организму и осложнит болезнь. Давайте же разберем данный вопрос чуть более подробно.

Правила посещения бани в оздоровительных целях

Баня при простуде может быть полезной при условии соблюдения некоторых правил, а именно:

• При появлении насморка или кашля рекомендуется насыщение парной эфирными маслами эвкалипта, пихты, ментола, лаванды, ели, мяты перечной, имбиря, можжевельника, фенхеля, майорана, мелиссы, укропа, пачули, лимона, бергамота, сантала, чайного дерева, розмарина. 10-20 капель такого масла нужно развести в 1 л воды и добавить ее в печь, натереть ей полки, смочить веники.
• Не помешает в бане надеть войлочную шляпу, которая не позволит голове перегреться
• После того, как вы пропаритесь, стоит отдохнуть 20-30 минут и спокойно посидеть, дав телу остыть. Кстати тут будет потогонный чай, например, с чабрецом, малиной, липой, смородиной или же с ромашкой.
• Если температуры еще или уже нет, то поход в баню будет уместен. Однако с температурой туда не ходят, это строго противопоказано, так как в такой ситуации подвергать тело дополнительному нагреву запрещено!
• Важно помнить, что каждый человек по-разному реагирует на холод и жару. Поэтому, если вы, в принципе, не очень хорошо переносите баню, то, естественно, не следует туда отправляться во время болезни. Или необходимо хотя бы посоветоваться перед этим с врачом.

Вернуться к содержанию

Весомые аргументы за и против посещения бани при гриппе

Итак, давайте перечислим достоинства банных процедур при простуде:

• На ранних стадиях болезни париться стоит, особенно с использованием эфирных масел, поскольку в результате получится своеобразная глубокая ингаляция, которая способствует размягчению мокроты и прочищению дыхательных путей
• Баня имеет потогонный эффект, который будет полезен простуженному человеку
• Применение веника очень тонизирует, поскольку ткани распариваются, расширяются сосуды, кровь начинает циркулировать быстрее, повышая защитные функции организма

Как мы выяснили, баня и простуда не всегда совместимы. К противопоказаниям относят:

• Повышенную температуру у больного. Жар в парной усилит нагрузку на сосуды и сердце, которые при ОРЗ и прочих подобных недугах и без того изрядно ослаблены. Так что, если ваш градусник показал выше +37°С, в баню вам нельзя, если конечно вы не желаете получить инфаркт.
• Затяжной грипп. Когда вирус уже «обжился» в организме, в жаркой среде он начинает размножаться быстрее, а также может повлечь за собой иные хронические заболевания – аллергию, астму, бронхит, пневмонию и т.п.
• При головных болях, вызванных простудой. Посещение бани в этом случае часто провоцирует головокружение и даже обмороки.

Подводя итог, мы еще раз просим любителей бани быть осторожными и принимать любимые процедуры только в качестве профилактики или же на ранних стадиях простуды. В противном случае, вы можете лишь ухудшить свое состояние и, в результате, навсегда потерять интерес к прекрасной русской традиции хорошо пропариться.

Турецкая сауна – хамам: польза и вред для здоровья

 Много веков турецкая сауна является излюбленным местом восточных жителей. Сейчас хамам популярен и в России, благодаря не сильно высокой температуре, комфортным процедурам во время сеанса. Турецкая баня оказывает благоприятное состояние на весь организм, и в отличие от русской бани имеет меньшее количество ограничений.

Что такое турецкая сауна?

Хамам отличен от любой сауны большим уровнем влаги. Он колеблется в диапазоне 80-100%. Температура при этом очень щадящая в пределах 40-45 градусов. Хамам представляет собой отдельно стоящее здание с 6 помещениями: раздевалка, комната для релакса, парилка, душевая, комната для массажа и бассейн.

Нельзя не отметить особый дизайн хамама. Потолки в здании куполообразные. Это позволяет скоплениями конденсата с легкостью скатываться по стенам на пол и испаряться. Мозаика из небольших камней однородно поглощает тепловое излучение и очень мягко его отдает. Для постройки используется особый полезный мрамор.

 

Польза турецкой сауны

Хамам в целом оказывает хорошее воздействие на организм:

• очищает, подтягивает увлажняет кожные покровы, приводит в норму функционирование сальных желез;
• устраняет из организма скопившиеся вредные вещества, шлаки и токсины;
• приводит в норму оборот крови;
• ускоряет процесс поправки при ринитах и бронхитах, содействует укреплению иммунной системы;
• улучшает состояния при патологиях опорно-двигательного аппарата;
• устраняет нервное напряжение, усталость, борется с проблемами со сном.

Хамам оказывает омолаживающее воздействие на организм. Это действие наблюдается за счет ускорения обмена веществ, усиления мощности окислительных процессов и очистки организма от скопившихся шлаков.

Мягкие испарения хамама борются с застойными явлениями. Под воздействием испарений расширяются капилляры, налаживается оборот крови во всем организме, усиливается отток крови от внутренних органов. Именно благодаря хорошему обороту постепенно проходят все застои.

Сеансы активно помогают бороться с ОРВИ, бронхитами, ринитами. Хоть в хамаме и 100% влажность, но дышать там очень легко. Это наблюдается за счет того, сто разогреваются мраморные лежаки. Продолжительный прогрев помогает справиться с ОРВИ и содействует повышению иммунной системы. 

После постоянных процедур можно избавиться от болей при артрите, ревматизме, остеохондрозе и растяжении мышц. Полезна турецкая сауна и после физических нагрузок, так как намного быстрее выходят соли молочной кислоты. Именно они способствуют болям.

Хамам содействует улучшению общего эмоционального состояния. После процедур проходят головные боли, наступает состояние умиротворения, уходят тревога и проблемы со сном.

Противопоказания к турецкой сауне

Несмотря на то, что хамам очень полезен для всех органов и систем, сеансы также имеют и противопоказания. Но турецкие бани имеют немного меньше ограничений. Противопоказания к использованию:

• эпилепсия;
• островоспалительные процессы в почках;
• бронхиальная астма в тяжелой форме;
• онкологические патологии;
• варикозное расширение вен;
• нарушение функций щитовидки;
• сердечные патологии.

При гипертонии нельзя сразу же после парилки погружаться в бассейн. Нельзя посещать турецкую баню и тем, кто страдает психическими расстройствами такими, как невроз, психоз и другие патологии. Жара способна повышать агрессию, а люди с проблематичной психикой очень восприимчивы к перемене климата.

Запрещено посещать хамам при любых грибковых болезнях. Грибок очень быстро размножается во влажном и теплом микроклимате. При любых кожных болезнях не следует проводить сеансы. Любая ранка от пара и тепла не любит такого теплового режима. Поэтому не стоит провоцировать прогрессирование болезни.

В любом случае всегда необходимо знать меру. Даже если человек относительно здоров, при небольших признаках недомогания нужно сразу же выйти из парной, отдохнуть, выпить немного воды. Если самочувствие сильно ухудшается, то сразу обратиться к работникам хамама. Перед посещением сауны следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать каких-либо негативных последствий.

 

Правила посещения хамам

Хамам – это не просто отдых, но еще и польза для здоровья. Чтобы извлечь максимальную пользу для здоровья потребуется соблюдать ряд правил:

1. Перед тем как пройти в главный мраморный зал потребуется распариться в сауне. Температура не сильно высокая, поэтому пребывать в помещении можно несколько дольше, чем в русской бане. В сауне открываются поры, благодаря чему тело будет подготовлено к пилингу.
2. Приняв душ и немного отдохнув можно переходить в мраморный зал. Необходимо разместиться на приятном камне и расслабиться. Банщик специальной перчаткой для скраба разотрет тело, уделяя внимание каждому участку, несколько раз ополоснет то теплой, то прохладной водой. После из человека делают мыльный шарик.
3. Далее используют оливковое мыло и натирают им тело.
4. После пенно-пиллинговой процедуры время поплавать в бассейне или пройти в джакузи. Вода придает бодрости и новых сил.
5. После релаксировать, пить ароматный чай с пряностями и лежать с маской из глины минут 20.
6. Процедуры заканчиваются массажем с применением натуральных масел.

Все манипуляции в хамаме воспринимаются очень легко организмом.

Центр досуга и оздоровления в г. Гулькевичи

Телефон для справок: 8(918)337-49-00

Турецкая баня, или «хамам», своим происхождением обязана римским термам. Название «хамам» произошло от арабского слова «хам» — «жарко». Хамам обогревался с помощью большого котла с водой. Пар, образованный от кипения воды, подавался через небольшие отверстия, находящиеся в стенах. Внутреннее убранство турецких бань всегда было роскошным, ибо ещё пророк Мухаммед объявил поход в баню обязательным, говоря «Чистота — половина веры» (Муслим, Тахарет. По мнению многих медиков, «хамам» оказывает благотворное влияние на здоровье человека. Впервые в Европе турецкие бани возникли в Германии, Англии (большая заслуга в деле распространения турецких бань в Англии принадлежит Ричарду Бартеру) и Америке в XIX веке. В те времена писали, что турецкие бани являются средством от многих недугов. Многие специалисты утверждали, что турецкие бани помогают при лечении таких заболеваний, как простуда, астма, бронхит, жар и холера.

Особенности турецкой бани (хаммама)

Отличие турецкой бани (хамама) состоит в наличии особого климата с температурным режимом от 35 до 55 градусов и достаточно высокой влажностью до 100%, которая как ни странно переносится довольно легко. Воздействие хамама мягкое и расслабляющее. При строительстве турецкой бани предполагается наличие мраморных нагретых лежаков, пола и стен, благодаря которым дополнительно расслабляется тело. Большая поверхность испарения делает пар в турецкой бане исключительно «легким». Главный секрет хамама кроется именно в теплом и легком паре, который насыщает тело влагой, постепенно раскрывая поры и расслабляя мышцы, способствует улучшению циркуляцию крови, эффективному обмену веществ. Хамам благотворно влияет как на дыхательную, так и на пищеварительную системы, кроме того, избавляет от суставных и мышечных болей. По всем перечисленным оздоровительным характеристикам турецкие бани не уступают финской сауне, но тепловое воздействие на организм происходит в более щадящем режиме. Ещё одно преимущество состоит в том, что в условиях турецкой бани лучше воспринимаются специальные ароматы различных эфирных масел, тем более организовать их постоянное действие легче, чем в сауне. Для этого служат специальные ароматизаторы для турецких бань.

Чем полезна турецкая баня и противопоказания

В хамаме замедляется теплоотдача тела, температура которого повышается на несколько градусов, в результате чего в организме происходит усиление окислительных процессов и обмена веществ. Усиленное выделение пота способствует выведению из организма отработанных продуктов жизнедеятельности, при этом облегчается работа мочевыделительной системы и почек. Также в хамаме при воздействии теплого пара происходит расширение сосудов и кожных капилляров, которые наполняются кровью, и за счет этого улучшается кровообмен в организме и происходит отток крови от внутренних органов, что способствует устранению застойных явлений. Если после принятия процедур парения в хамаме вы захотите поплавать в бассейне с прохладной водой или принять душ, то Вы непременно должны знать о том, как положительно сказывается на кровяном давлении и деятельности сердца переменное действие тепла и холода, сопровождающиеся расширением и сужением кожных капилляров. Но не стоит этим увлекаться людям с уже имеющимися заболеваниями сердца, атеросклероза, аневризма, гипертонией и некоторыми другими. Также благодаря высокой влажности в турецкой бане и оптимальной температуре, кожа не пересушивается, а наоборот, увлажняется. Благотворно эта парная влияет и на волосы, они становятся более увлажненными и крепкими. Незаменимым средством в борьбе с целлюлитом у женщин являются регулярные сеансы в турецкой бане. Поэтому хамамы пользуются такой большой популярностью в спа-салонах, фитнесс-центрах, спортивных клубах и салонах красоты. В 21 веке многие люди стараются предотвратить любые болезни, ведут здоровый образ жизни, занимаются профилактикой. Именно турецкая баня служит профилактике простудных, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней опорно-двигательного аппарата. Поэтому если Вы ведете здоровый образ жизни, или просто любите попариться, или хотите снять напряжение тяжелого дня и отдохнуть, или не можете похвастаться отменным здоровьем, то Ваш выбор должен остановиться именно на турецкой бане.

Хаммам – турецкая баня в Кемере

Названием Хаммам определяют общественные бани в Турции и на Востоке. У нас хамам ассоциируется прежде всего с турецкими банями. Если вы ещё не бывали в настоящих турецких банях, то вы многое потеряли. Советуем сходить. А что это за штука такая – хамам, каков процесс парения, стоимость посещения в Турции, а также о некоторых других секрета и нюансы хаммамов расскажем в данной статье.

В настоящее время на всей территории Турции, буквально в каждом городе или деревне, можно найти хаммам.

Хамам – это не просто необычный и увлекательный процесс парения, а также, по утверждениям медиков, благотворное влияние на общее здоровье, к тому же турецкие бани помогают при простуде, астме, бронхите, жаре и холере. Так это или нет сказать не можем, поскольку нам довелось побывать в турецкой бане всего два раза, и оба раза это было в курортном городе Кемере.

Исходя из личного опыта, по поводу хамамов однозначно сказать можем только лишь то, что удовольствие и положительные эмоции во время процедур мы получали однозначно. Возможно, чтобы получить какой-либо оздоровительный эффект нужно посещать хамам регулярно, о днако для нас турецкая парная стала просто ритуалом получения удовольствия.

В настоящее время хамам очень часто предлагается в комплексе с сопутствующими спа-процедурами. У нас это были дополнительно: пилинг, очищающая маска, фиточай и общий аромамассаж всего тела. Также кроме помимо самой турецкой бани в том же комплексе могут находиться бассейн и сауна, у нас при первом посещении входила сауна.

Оба раза мы заказывали хамам в городе Кемере, в отелях которых проживали. И оба раза хамам отличался по процедуре, предоставляемым дополнительно услугам и качеству.

Расскажем по порядку о турецкой бане – процессе парения, цене и нюансах

В первый раз мы посещали турецкую баню в отеле Seker Resort Hotel, а второй в отеле, расположенном в центре Кемера – Sumela Garden Hotel. Первый раз хамам был более профессиональным, как и экскурсия на дайвинг.

Оба раза отели бронировали через сайт Букинг, а авиабилеты приобретали через Авиасалес.

С первых минут в отелях усердно начинают работать зазывалы. Сначала вам называют высокую цену, а к конце отпуска, когда народа у них нет, цену скидывают раза в три. Вначале отдыха посещение турецкой бани стоило 30 долларов с человека, а уже через несколько дней мы сходили в хамам за 20 долларов. Однако здесь есть одно но, посещать хамам лучше пока еще кожа не загорела и уж тем более не обгорела на солнце, иначе вместо удовольствия от бани вы получите только неприятные ощущения и облезлую кожу, поскольку во время турецкой бани каждый сантиметр вашего тела будет основательно скрести вехоткой.

В помещение хамама вас встречает администратор. С собой стоит прихватить купальные костюмы. При первом нашем посещении турецкой бани нас сначала провели в душ, потом в сауну, где мы хорошенько распарили тело. После сауны нас проводили уже непосредственно в зал хамама. В зале расположены мраморные, каменные лежаки (турки называют их Чебек-таши, в переводе означающие камень для живота), на которых и проводят все массажные и оздоровительные процедуры. Чебек-таши всегда горячие, даже выражение есть такое: «Пусть Чебек всегда будет горячим!».

Сам процесс парения в турецких банях незамысловат. Банщик окатил нас водой и намазал густым слоем пены, после чего начал тщательно тереть все тело мочалкой, не пропуская не единиго сантиметр кожи, то есть сделал мыльный массаж. Ощущения при этом были довольно приятное и расслабляющие, а кожа после такой процедуры стала более нежной и гладкой.

Вот только всё это удовольствие было лишь в первый раз, а во второй все проходило намного хуже:

– сауны не было, провели сразу в комнату хаммама. Считаю, что сауна перед хамамом просто необходима. Почему… напишу чуть ниже;

– черный и волосатый банщик, неприятный даже на вид, встретил нас. Девочки сразу отпали, в баню пошли только мужчины. Завел в комнату хамама, облил водой, смазал пеной и не массировал, а как-то бил этой вехоткой, причем с неохотой.

На фото процесс мыльного массажа в хаммаме

При первом посещении после пенной процедуры в парной нам сделали очищающие и успокаивающие маски на лицо. Во время действия масок мы лежали на лежаках и пили душистый чай. После снятия масок нас провели в массажные комнаты, где играла приятная музыка, и вкусно пахло аромамаслами. Тело натерли массажным маслом, после чего минут 25 делали общий расслабляющий массаж всего тела. Массаж был довольно качественным и принес массу положительных эмоций. После всех процедур приняли душ и вполне довольные ушли домой.

Опять же при втором посещении хаммама в отеле Sumela Garden Hotel после самой сауны облили холодной водой, да так, что на следующий день пришлось идти в аптеку за каплями от насморка. Налили чашку чая, сделали массаж. Массаж был никакой, сложилось впечатление, что его делали наугад, как придется.

Как видно турецкая баня в Турции может значительно отличаться в зависимости от места, в котором заказываете хамам.

Говорят лучше всего заказывать хамам не в отелях, а в специализированных центрах. Правда придется до этого центра ещё ехать, но думается оно того стоит. Может кто ездил? Поделитесь своим опытом в комментариях!

Купить экскурсию хамам в спец. центр можно на улицах любого турецкого города, стоит 12-15 долларов.

В следующий раз мы испробуем турецкий хаммам в специализированном центре в Стамбуле. Посмотрим, что сделают там. После опишем полученный опыт на страницах данного блога.

На какой бы хаммам вы не попали, не относитесь к этому серьезно, воспринимайте посещение турецкой бани как развлечение и получение новых ощущений и впечатлений. Ведь не только за хамамом мы все ездим в солнечную Турцию…

Почему, по нашему мнению, перед хамамом необходима сауна

Дело в том, что хамам является самой прохладной из всех существующих видов бань и, одновременно, одной из наиболее влажных. Средняя температура в помещениях хамам редко превышает 35-50°С, зато влажность приближается к абсолютным 100%. Такой «тропический» климат естественно очень полезен, легко переносится, позволяя человеку расслабиться и получить максимальный эффект от процедур. Однако для более комфортного и безболезненного растирания тела вехоткой, коже требуется интенсивно разогреться и вспотеть, а в помещениях хамам такого эффекта добиться не получается. Именно поэтому сауна с более высокой температурой по нашему мнению так необходима перед посещением турецкой парной.

Так что в следующий раз будем обязательно искать хаммам с сауной:-)

Турецкий хаммам: польза или вред

Привет, искушенный любитель турецкой бани!

Сегодня на повестке дня у нас вопросы пользы и вреда от хамама. Для кого и для чего предназначена эта процедура и кому может быть противопоказана? Ответы на эти важные вопросы вы найдете в данной статье.

Турецкая баня хамам – это гидротерапевтическое лечение горячим паром, который чудесным образом влияет как на психическое, так и на физическое состояние человека. Стоит отметить, что температура в хамаме не превышает +35-50 градусов, что позволяет прекрасно разогреть все мышцы и суставы, но исключает перегрев и, как следствие, плохое самочувствие.

Польза хамама для здоровья:

• Хамам, как и любая другая баня, является процедурой очищения тела. В процессе прогрева, мытья, пилинга и массажа тела кожа очищается от поверхностных и более глубоких загрязнений и токсинов.
• Благодаря данной процедуре улучшается кровообращение, кожа насыщается кислородом и становится более эластичной. Процедуры в бане хамам помогают в борьбе с целлюлитом.
• Тепло и массаж способны расслабить мышцы и снять напряжение (как физическое, так и психологическое).
• Хамам рекомендуется людям с избыточным весом, банные процедуры помогают в похудении.
• Хамам эффективен при лечении простудных заболеваний.
• Относительно низкая температура является очевидным преимуществом для тех, кому сложно переносить горячий пар русской бани. Температура в хамаме не превышает +35-50 градусов, а повышенная влажность не пересушивает волосы и кожу, что также немаловажно.
• В процессе распаривания кожи используются эфирные масла, которые оказывают лечебное воздействие не только на тело, но и на нервную систему человека. Важный момент: пар в турецком хамаме подается непрерывно.
• Процедура распаривания тела плодотворно влияет на пищеварительную систему, ускоряет обмен веществ, разогревает мышцы и суставы.
• Повышенная влажность ускоряет процесс потовыделения, что позволяет в короткий срок избавиться от загрязнений и токсинов.
• После посещения хамама улучшается качество сна.

Но, как и любая другая процедура, турецкая баня имеет свои противопоказания. Для того чтобы не причинить вред своему здоровью, предлагаем ознакомиться с информацией ниже:

• Хамам не рекомендован при онкологических заболеваниях, обострении хронических недомоганий, болезнях внутренних органов и кожи.
• Хамам противопоказан людям, страдающим от астмы.
• При наличии болезней, связанных с сердцем, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Только врач может определить возможность посещения бани хамам.
• Беременные женщины перед посещением турецкой бани обязательно должны проконсультироваться с лечащим врачом.

Как Вы успели заметить, список противопоказаний к посещению хамама незначительный в сравнении с другими видами бань. Однако предупрежден значит вооружен. А польза от посещения турецкой бани очевидна.

Хамам является идеальным противоядием от стресса, который накапливается в течение рабочего дня или недели. Чувство благополучия, создаваемое паровой баней, дарит наслаждение, расслабление, удовольствие и является главной традицией Востока!

Ознакомьтесь с аксессуарами для хамам.

Желаем Вам здоровья!

 

Преимущества хаммама

| 10 причин, по которым вам стоит посетить хаммам

Откройте для себя хаммам и его преимущества

Марокко славится своими хаммамами, где мы можем насладиться всеми его преимуществами в расслабляющей обстановке, сочетающей сауну и спа. Этот процесс очень бодрящий, он не только тонизирует и укрепляет кожу, но и дает ощущение свежести, как никогда.

Чтобы получить максимум удовольствия от сеанса хаммама, вы должны позволить себе несколько «привилегированных» часов, когда на свидании присутствуют спокойствие и расслабление.

Найди нужное время

В своем расписании назначьте себе встречу и, прежде всего, не ожидайте ничего стрессового после сеанса хаммама. Цель – провести день в расслаблении и думать только о себе. Хаммам обеспечивает полное ощущение благополучия на уровне тела и духа.

10 мгновенных выгод от посещения хаммама, сауны или парной.

1. Физический и эмоциональный детокс. Снижение стресса, беспокойства и глубокое расслабление.
2. Украшение тела и лица. Удалите омертвевшую кожу с вашего тела, прочистите поры, выводя токсины из кожи и
3. Борьба с прыщами. Регулирует секрецию кожного сала, чтобы предотвратить появление прыщей, помочь заживить шрамы и уменьшить покраснение.
4. Питание и увлажнение кожи. Обеспечивает необходимые витамины и минералы.
5. Антивозрастной. Позвольте вашим внутренним органам дышать.Тонизирует, укрепляет кожу и повышает ее эластичность.
6. Уменьшает мышечное напряжение. Успокаивает мышечные боли и ревматизм.
7. Лучше спать. Помогает омолодить ваше тело во время сна.
8. Повысьте иммунную систему. Активизирует кровообращение.
9. Связь тела и разума. Получите больше энергии и почувствуйте больше равновесия.
10. Почувствуй себя красивой. Ощущение свежести и бодрости.

---

Марокканский хаммам

Марокканская процедура в хаммаме – это расслабляющее путешествие для души и тела в хаммам (турецкая баня), которое может иметь несколько вариантов, но всегда будет включать очищение кожи черным мылом, отшелушивание кожи с помощью кессамита, маску из минерализованной глины рассул и полную регидратацию кожи.

---

Этапы хаммама

Хаммам – одно из лучших ощущений для всего тела. Преимущества заключаются в устранении грязи и вредных бактерий, при этом глубоко расслабляя все ваше тело и разум. Стресс и напряжение, накопленные за несколько недель, могут незаметно уйти и оставить комнату для расслабления, которого вы заслуживаете.

Подготовьте сеанс

Чтобы расслабиться, важно не беспокоиться, поэтому не забудьте взять с собой все необходимое, чтобы насладиться хаммамом.Начнем с того, что купальник – это аксессуар, который не всегда необходим, но он все равно должен сопровождать вас во время сеансов в соответствии с хаммамом, который вы посещаете, и вашими личными предпочтениями. Также не забудьте взять с собой удобные шлепанцы, которые намокнут. Очевидно, хорошее полотенце и халат будут верными спутниками в хаммаме. Что касается аксессуаров и продуктов, марокканский хаммам подумал о вас и разработал идеальный комплект хаммама для вашего сеанса, содержащий все необходимое, например: черное мыло, рассол, перчатку кесса и аргановое масло.

Путешествуйте во времени и откройте для себя истоки

Зайдя в хаммам, погрузитесь в культуру и ее истоки. Хаммам, что в переводе с арабского означает «горячая вода», возник в римских банях. Вначале в нескольких арабских странах это было общественное место, но быстро хаммам стал все более популярным местом для отдыха.

В традиционном хаммаме вы найдете от двух до четырех комнат разной температуры и плотности.Первый элемент хорошего хаммама – это тепло, 100% водонасыщенное, оно увеличивается по мере того, как вы открываете разные комнаты, достигая 50 ° C. Принцип состоит в том, чтобы переключаться между разными комнатами, чтобы активировать кровообращение.

Когда вы простужены, хаммам облегчает дыхание, освобождая пазухи носа и носовые ходы. Он также помогает успокоить мышечную боль, вызванную ревматизмом, особенно когда мы заканчиваем сеанс хаммама горячей ванной.

Хаммам идеален, когда вы находитесь в состоянии стресса, устали, физически или морально, после тренировки или просто хотите расслабиться с друзьями.

Гидратация

Кто говорит тепло, говорит обезвоживание. Правильное увлажнение вашего тела – один из ключей к множеству преимуществ хаммама. Не забудьте взять с собой бутылку воды и регулярно пить, чтобы компенсировать потерю воды. Чтобы освежить и стимулировать иммунную систему, регулярно принимайте душ во время сеанса хаммама. Помимо того, что он действительно приятен, непосредственные преимущества заключаются в том, что ваша кожа укрепляется и быстрее восстанавливается, а также способствует хорошему сну. Прочтите наши идеи и советы по капсулам, чтобы узнать, как увлажнить кожу.

Ритуал с черным мылом

Хаммам – это, прежде всего, возможность позаботиться о своем теле. Это идеальное место для любого ухода, от маски Rhassoul для волос до скраба для всего тела. После потоотделения в парилке скраб перчаткой кесса проводит хозяйка хаммама, близкий друг или самостоятельно дома. Сначала смочите кожу в паровой бане и нанесите черное мыло на все тело.

Пилинг перчаток Kessa

Оставьте увлажняющие и отшелушивающие свойства на десять-пятнадцать минут, затем смойте большим количеством воды и энергично протрите влажной перчаткой кесса.Тогда ваше тело полностью очистится и станет чистым. Кожа избавилась от мертвых клеток и стала очень мягкой. Ваша кожа будет более восприимчивой к последующему уходу.

Рассулская глина

Продолжите знакомство с натуральными продуктами, которые марокканские женщины веками тайно охраняли. После того, как вы обнаружите чудеса черного мыла и очистки перчаткой кесса, обратите внимание на рассул, который обладает вяжущими, обезжиривающими, впитывающими и смягчающими свойствами.Его можно использовать как на волосах как шампунь, так и как маску для волос. Рассул восстанавливает выработку кожного сала на лице и лечит жирные волосы. Благодаря своему блоттингу он подходит для всех типов кожи и придает шелковистый эффект даже самым жестким волосам.

Награда… чистое аргановое масло

Наконец, позвольте пару позаботиться обо всех ваших проблемах и напряжениях, которые сохраняются. Насладитесь атмосферой, запахом эвкалипта и декоративными свечами, которые способствуют расслаблению и хорошему самочувствию.

Пришло время побаловать себя лечением аргановым маслом. Период релаксации почти завершен, но чтобы насладиться всем богатством сеанса в хаммаме, остается один шаг – нанести аргановое масло на все еще влажные лицо и тело, чтобы смягчить и восстановить кожу перед полным наслаждением. Эта процедура идеально подходит для борьбы с обезвоживанием кожи и защиты ее от атак окружающих из-за холодной погоды. Если вы можете, вместо этого насладитесь королевским массажем с чистым аргановым маслом для лучшего расслабления.

Традиционно мы заканчивали сеанс в комнате, предназначенной для отдыха, где можно было насладиться восточной выпечкой и мятным чаем. Современный спа-салон предложит шампанское или бокал вина. Если вам понравились спа-процедуры в комфорте вашего дома, вы всегда можете сделать свое собственное вино с помощью этого набора для изготовления вина своими руками и побаловать себя.

Турецкая баня, Турецкие бани, Хаммам, Хамам, Трк Хамам

Телесное и духовное исцеление Традиция Польза паровой бани была известно много веков назад.Сегодня пар бани считаются подходящий метод очистки кожи и тело, выводящее токсины, ускорение кровообращения, стимуляция иммунной системы и поддерживать целостное физическое и душевное здоровье. Паровые бани обеспечивают расслабление. Проблемы, связанные мышечным болям или артриту исцеляется расслабляющим действием высокая температура.Тепло также уменьшает боли и воспаление. Людям с астмой и аллергические проблемы есть исцеление их дыхательных путей проблемы, так как тепло расширяет воздух отрывки. Тепло не может лечить в одиночку простуды, но уменьшает заложенность и помогает быстро выздороветь. Пар ванны усиливают кровоток в кожа и ускоряет потоотделение. Взрослый человек потеет около 1 литра в час в турецкой бане.А хорошее потоотделение удаляет грязь и слой омертвевшей кожи, и придает коже здоровый яркость. Острая потеря жидкости вызывает сокращение тела вес воды. Поскольку это временное состояние, тело восстановит содержание воды снова принимая жидкости. Высокая температура является лечебным средством во многих культур.Все функции тело зависит от химии реакции, которые непосредственно зависит от температуры. Этот ситуация связана с его влияние на наши ткани и здоровье. Турецкая баня известна своей полезностью для следующих восстановлений: Простуды и астма, связанная с дыхательная система, Это известен как полезный для свежая кожа, В процесс потоотделения, пара эффективно очищает от шлаков на поверхности корпуса, Пар улучшает сосудистый кровоток, и увеличивает оксигенацию в клеточный уровень, Пар ванны очень эффективны в процессе удаления жиров и токсины, Увеличивает Циркуляция крови, Увеличивает метаболическая активность, Обеспечивает более свежая кожа, Устраняет мышечное напряжение и боль, устраняет закупорку суставов, Поддерживает иммунная система, Увеличивает очищение лимфатической системы, Смягчает стресс и расслабляет, Смягчает закупорка носовых пазух из-за холода, астма или аллергические состояния, В тепло, выделяемое паровой баней, среди используемых методов лечения против рака и инфекции болезни в наши дни, ЛЕЧЕНИЕ В ТУРЕЦКОЙ БАНИ Такие влажные и теплые методы, как Турецкие бани и паровые бани доказал свою терапевтическую эффективность для веков во многих культурах. Пожалуй, самое интересное пример – встреча современных терапия древними методами лечения. В современных методах лечения также используются пар для лечения многих недугов. Но турецкие бани не только предоставляют вы с хорошим паром, но также и с традиционные и новые методы лечения, которые помогают им пережить века. Пока принимаю ванну по-турецки Ванны предназначены для очищения, красота и тонизирование тела.Люди также посетите эти места, чтобы поправиться. Традиционная эпиляция, ванна натирание перчатками и пенный массаж являются наиболее характерными чертами Турецкая баня. В дополнение к этим, глина, водоросли или грязь – другие средства, применяемые в ваннах. Травяной лечебные средства (протертые или порошковые травы, или мед). Короче, Турецкие бани не только предлагают вам чистка и натирание банных перчаток опыт, но и с телесным и духовное очищение, холистическая терапия, массажная терапия и красота.Это медицинские, социально-культурные объекты. Перед началом стирки по-турецки Ванна Все украшения (золото, драгоценности и т. Д.) и очки следует снять. Металл чрезмерно поглощает тепло и влияет на капиллярные вены, а также вызывая кожную сыпь и раздражение.Контактные линзы могут вызывать раздражение глаз раздражение, поэтому их необходимо удалить перед тем, как начать купаться. Приступаем к ванне животом полный может вызвать проблемы со здоровьем, поэтому нужно перестать есть и пить перед началом стирки. Любая еда принимать перед ванной вызывает стресс в система циркуляции.Если бы у вас был большой обед, вы должны дождаться одного или за два часа до стирки (как и в случае тренировки). В в дополнение к этому, принимая горячий ванна на пустой желудок – это не рекомендуется. Турецкие бани потребляйте свою энергию, как в упражнения. Некоторые люди могут страдать тошнота или обморок. Из-за этого, также принимая во внимание симптомы вашего тела, рассмотрите баня более низкой температуры с короче время.Кроме того, если вы чувствуете физически устал, избегайте приема Турецкая баня. Турецкая баня и горячая нехорошо, когда ты употребляешь алкоголь. Это могло быть даже опасно. Нихат АЙЧЕМАН, магистр наук. Университет Акдениз, Физический Образовательно-спортивный колледж

В чем разница между сауной и традиционным хаммамом?

Польза термической обработки для человеческого тела хорошо известна.От улучшения кровообращения до детоксикации кожи – все, от опыта до производительности и эстетики, можно улучшить с помощью регулярной тепловой терапии. Сауна и хаммам – самые традиционные варианты тепловых / паровых процедур, и оба имеют многовековое культурное наследие. Однако между ними есть некоторые существенные различия.

Традиционный хаммам

Пар и тепло. Существенная разница между сауной и хаммамом – это пар.В хаммаме пар используется как часть терапевтического процесса и создает атмосферу, отличную от сауны, где тепло сухое.

Успокаивает и расслабляет. Комбинация пара и тепла известна своим снимающим стресс действием на человеческое тело. Хаммам не только позволяет глубоко расслабиться во время его использования, но также может положительно повлиять на глубину и качество сна.

Массажный кабинет. Традиционный хаммам предназначен для массажа, который помогает снять стресс или очищает и заряжает энергией.

Кожно-позитивный. Парная среда хаммама идеально подходит для обновления и освежения кожи. Потоотделение естественным образом помогает очистить кожу от бактерий, открыть поры и вывести токсины. Традиционный скраб для хаммама также помогает вдохнуть новую жизнь в уставшую серую кожу.

Омолаживающий и освежающий. Традиционно хаммам был местом для очищения и массажа, предназначенного для омоложения и освежения. Даже без массажиста под рукой воздействие пара и тепла может заставить тело чувствовать себя совершенно новым.

Традиционная сауна

Горячие и сухие. В сауне жарко и сухо, поэтому там нет пара, как в хаммаме. От того, какой тип тепла вы предпочитаете, будет зависеть, лучше ли вам подойдет сауна или хаммам.

Детоксикация. Тепло сауны создает среду, в которой ваше тело начинает сильно потеть – это намного интенсивнее, чем потоотделение в результате легких упражнений или в жаркий день. Именно этот глубокий пот выводит токсины из вашего тела, высвобождая загрязнения и заставляя вас чувствовать себя очищенным.

Циркуляционный наддув. Воздействие любого тепла (сауна или хаммам) – это усиление кровообращения в организме, что имеет ряд очень положительных эффектов. Увеличение кровотока не только помогает телу расслабиться, но и усиливает способность организма к самовосстановлению.

Иммунная поддержка. Существует ряд исследований, которые показали, что регулярное посещение сауны может иметь положительное влияние на иммунную систему, повышая сопротивляемость к простуде и гриппу и помогая сохранять пазухи чистыми и здоровыми.

Противовоспалительное. Воздействие тепла сауны может помочь уменьшить воспаление в мышцах и суставах и способствовать более быстрому и эффективному заживлению.

В Anasa London мы предлагаем широкий выбор роскошных и улучшающих жизнь саун и хаммамов. Если вы ищете место, где можно расслабиться каждый день, или оздоровительный центр для вашего дома, мы можем помочь.

сообщение навигации

Тайны и чудеса хаммама

Нет ничего более возвышенного, чем погрузиться в глубокую ванну, и преобразующая сила горячей воды и пара восстанавливает усталые мышцы и обновляет утомленный ум.Процесс купания имеет разные формы и цели и, несомненно, является одним из самых простых, но в то же время величайших удовольствий в жизни. В культурах по всему миру ванны принимают не только для того, чтобы очистить себя, но и как форму расслабления, общения, а иногда и как часть религиозного опыта.

«За пределами Турции и Марокко популярность хаммама растет как часть полноценного роскошного спа-центра»

Ни одно место не отражает социальные и религиозные аспекты купания так, как турецкие хаммамы. Хаммам, турецкая версия общественной римской паровой бани, имеет долгую и яркую историю с момента своего первого существования в 600 году нашей эры. Широко известный как турецкая баня, хаммам, возникший из римских бань, превратился в важное место в турецком обществе с многочисленными хаммамами, расположенными почти в каждом городе Турции.

Исторически хаммам был местом, которое ежедневно посещали турецкие граждане, чтобы пообщаться с семьей и друзьями, наслаждаясь очищающими и расслабляющими процедурами в хаммаме.Используется как центральное место для встреч, для особых случаев, например, для первого купания ребенка.

Интерьер хаммама часто отражает османскую архитектуру с использованием величественных арок, сложной резьбы, мраморной отделки и лабиринта комнат и выходов, позволяющих купальщикам свободно перемещаться по зданию, входить и выходить из него. Многие хаммамы, построенные много веков назад, теперь считаются архитектурными произведениями искусства и остаются свидетельством важности хаммама в турецком обществе.

Хаммамы – это не только турецкий опыт, поскольку вариации возникли и в других арабских обществах, в первую очередь в Марокко.

Марокканские хаммамы так же известны, как и их турецкие аналоги, и являются важной частью марокканской жизни. Как и в Турции, традиционные хаммамы широко доступны в каждом городе. В последнее время вы быстро и свободно потеете, полностью расслабляя свой разум и тело. По мере того, как ваши поры открываются, вы готовитесь к нанесению скраба для тела с головы до ног от помощника, который использует грубую ручную перчатку, известную как кесе, для отшелушивания кожи. Кесе, как известно, эффективно удаляет омертвевшие клетки кожи и улучшает кровообращение.

После скраба процедура ванны хаммам продолжается в такой же жаркой комнате, где вы ложитесь на теплую мраморную плиту, обычно в центре комнаты, в то время как сопровождающий дает вам пенное, полное мытье тела в сопровождении омолаживающего массажа. . Завершая свое пребывание в парной, вас обливают теплой проточной водой, чтобы смыть пену. Наконец, перерыв в холодную часть хаммама, чтобы побаловать себя, или ритуалы купания для свадебной пары также проводились там. Рядом с местами отправления культа было построено множество хаммамов, чтобы прихожане могли очиститься перед молитвой.

Турецкие хаммамы отличаются от римских бань тем, что их можно мыть теплой проточной водой, а не в холодных бассейнах, как в римских банях.

Поскольку хаммамы тогда были построены для обслуживания масс, они ни в коем случае не были крошечными заведениями. Во время правления османов хаммамы были построены из самых роскошных материалов в виде величественных, протяженных зданий, чтобы отразить величие и процветание Османской империи.

Самая отличительная черта традиционного хаммама – это куполообразная крыша с небольшими отдельными окнами в форме круга или звезды.Это уникальное здание имеет практическое назначение, так как окна освещают различные части хаммама мягким, естественным светом дневного света, а его неземные хаммамы снова вызывают интерес у туристов, заинтригованных его историей, архитектурой и древними методами лечения, создавая хаммам. обязательно во время их путешествий в Турцию и Марокко.

При посещении хаммама, особенно публичного, будьте готовы разделить пространство с любым количеством посетителей, где дресс-кодом может быть только тонкое полотенце или антисептик, предоставляемый хаммамом.Тем не менее, в хаммамах есть отдельные зоны для мужчин и женщин, и самое лучшее в посещении общественного хаммама – это то, что здесь нет ограничения по времени, и вы можете оставаться там столько, сколько вам нужно для достижения максимального расслабления. Вы можете воспользоваться удобствами с собственными банными принадлежностями или получить помощь сопровождающего для более роскошного отдыха.

Путешествие по хаммаму проведет вас по трем различным комнатам. Начиная сначала в теплой комнате, купальщики расслабляются на подогреваемой платформе и вспотели, когда над ними постоянно доносится горячий пар.Эти комнаты нагреваются до такой степени, чтобы легкие закуски и прохладительные напитки приходили в норму.

Есть разница между тем, как нагревают турецкий и марокканский хаммамы, что дает купальщикам немного разные впечатления. В то время как турецкие хаммамы нагреваются исключительно горячим и сухим паром, циркулирующим по комнате, тепло в марокканской бане генерируется за счет горячей воды, протекающей через краны, и нагрева стен и полов, что создает более утонченное ощущение паровой бани.

Марокканские хаммамы используют густое органическое черное мыло, сделанное из шелухи черных оливок, вместо мыльной пены в турецком хаммаме. Это черное мыло используется для отшелушивания и очищения кожи. После нанесения купальщица может расслабиться и позволить коже вступить в реакцию с мылом и паром. Чтобы завершить процесс очищения и отшелушивания, густое мыло смывают кесе.

---

Мы спрашиваем Сьюзан Хармсворт, владелицу ESPA…




Традиционная практика хаммама адаптируется к современному хаммаму…
Хаммам, родом из Турции и Марокко, недавно стал популярным. ESPA создает исключительно роскошные хаммамы для многих из наших лучших спа-салонов – красивые пространства с частными кабинетами для мытья посуды и зонами отдыха – при этом все еще соблюдая исторические ритуалы этих ощущений всего тела. Современные хаммамы должны сохранять традиции оригиналов, такие как мыло из черной лавы и рукавицы кееса, но быть более роскошными и удобными, позволяя гостю ощутить те же преимущества с добавленным элементом снисходительности.

Одним из основных аспектов традиционного хаммама является социальное взаимодействие.Мы проектируем наши хаммамы вместимостью до 8 человек, в зависимости от размера и расположения. Мы считаем, что это идеальный отдых для компаний друзей и отличный способ расслабиться и провести время. Наши хаммамы очень загружены, и мы проводим процедуры по предварительной записи.

Современные спа-процедуры дополняют традиционные хаммамы…
Сам хаммам оказывает стимулирующее действие на кровообращение и обмен веществ, помогая выводить токсины. Поэтому он отлично подходит для детоксикации и может помочь уменьшить целлюлит, поскольку увеличивается приток крови и питательные вещества к коже, помогая улучшить текстуру кожи, что приводит к сияющему здоровому цвету лица.
Мягкое тепло также способствует расслаблению, помогает уменьшить стресс, а также способствует укреплению суставов и мышц. Иммунная система стимулируется, что помогает предотвратить симптомы простуды или гриппа, а также помогает при респираторных заболеваниях.

ESPA создали варианты хаммама, позволяющие гостю выбрать тот, который наиболее соответствует их потребностям или имеющемуся времени. Идеальные дополнения – это обертывание с водорослями или грязью, чтобы либо продолжить процесс детоксикации, либо питать и ухаживать за кожей.

Для получения максимального удовольствия гость будет сопровождать это массажем с использованием соответствующего ароматерапевтического масла ESPA для дальнейшего расслабления, снятия мышечных болей, укрепления иммунной системы, подъема, тонизирования кожи или в качестве полной детоксикации.

Личный опыт работы с хаммамами…
Мой личный опыт не был таким хорошим, поэтому я так много сосредоточился на создании идеального опыта работы с моей командой. Так часто в меню есть хаммам, но в заведении нет настоящего хаммама, только парная или плинтус для мытья посуды.Гигиена также часто является проблемой – я не люблю делиться водой и мылом с незнакомцами !!
Мне нравится черное мыло из лавы и скраб для рукавиц keesa, а также то, как после этого ощущается моя кожа. Мне также нравится разная температура, и во многих наших хаммамах у нас также есть небольшая парная, где мы помещаем гостей с различными мазями примерно на 10 минут в рамках всего ритуала.

«В марокканских хаммамах используется густое органическое черное мыло, сделанное из шелухи черных оливок, вместо мыльной пены в турецком хаммаме.”

Хотя хаммамы существуют в Турции и Марокко на протяжении веков, они также идут в ногу со временем и эволюционируют. Многие хаммамы сегодня предоставляют современные спа-услуги, такие как массаж из других культур, индивидуальные процедуры по уходу за лицом и волосами в дополнение к традиционной паровой бане. В свою очередь, роскошные спа-салоны также приняли принципы хаммама, создавая современные, роскошные паровые бани с дополнительными спа-услугами. Если в вашем списке желаний посетить турецкий или марокканский хаммам, вы можете оказаться избалованными выбором.

Поездка в Турцию была бы неполной без посещения знаменитого Cagaloglu Hamami . Построенный почти 300 лет назад, это последний хаммам, построенный во времена Османской империи, и его роскошные удобства были в пользовании королевской семьи, известных политиков и кинозвезд.

Он продолжает привлекать тысячи посетителей, которых привлекает османская архитектура и интерьеры. Помимо самообслуживания, посетители также могут рассчитывать на лечение в хаммаме прямо под большим куполом, где естественный свет мягко льется через круглые окна.

Чтобы прикоснуться к истории с современным стилем, посетите Ayasofya Hurrem Sultan Hamami , расположенный между историческими местами Голубой мечети и собора Святой Софии. Построенный около 1557 года нашей эры для жены султана, этот хаммам был одним из первых, в котором были секции для мужчин и женщин, и использовался в качестве общественной бани до закрытия в 1910 году. В настоящее время он открыт с 2011 года, но сохранил свой исторический дизайн и структуру. введение новых элементов, таких как ресторан и кафе. Этот отремонтированный хаммам предлагает разнообразные пакеты для ванн и нетрадиционные виды массажа, такие как рефлексотерапия ног, как часть новых услуг.

Элегантный спа-салон Royal Mansour Spa , являющийся частью Royal Mansour Marrakech , демонстрирует тонкости марокканского мастерства и архитектуры, создавая атмосферу величия и таинственности. Начиная с приема в потрясающем атриуме из белого железа, напоминающем прохладную птичью клетку, гостям предлагаются индивидуальные процедуры для улучшения здоровья и самочувствия. Хаммам с мраморными полами, мягкими бассейнами и потоками света, струящимися через арки, является убежищем для тела и разума, где вы можете насладиться умиротворением и уединением, наслаждаясь всеми преимуществами традиционной марокканской бани.

Спа-центр Mamounia в роскошном отеле La Mamounia в Марракеше занимает декадентское пространство площадью 27 000 квадратных футов. Отель Mamounia, сочетающий в себе чистые современные линии с традиционными марокканскими элементами и акцентами, приглашает вас испытать самые изысканные оздоровительные процедуры. в то время как его традиционные покатые арки и мраморная отделка – это роскошный рай.

В Jumeirah Zabeel Saray Dubai , Talise Ottoman Spa предлагает отдельные хаммамы для мужчин и женщин с частными зонами для групп.В этом современном хаммаме есть процедурные кабинеты, душевые и крытые бассейны с морской водой. Помимо турецкой бани, также доступны русская и финская сауны, а также широкий выбор процедур.

В Six Senses Spa есть аутентичные хаммамы в разных местах на Ближнем Востоке и по всему миру. В Sharq Village & Spa в Катаре Six Senses предлагает традиционные и марокканские хаммамы с интерьерами в арабском стиле и процедурными кабинетами с мягким окружающим освещением.

В Швейцарии по адресу The Alpina, Gstaad , парная турецкая баня в Six Senses Spa – это долгожданный побег из

.

«Хаммам с мраморными полами, томными бассейнами и потоками света, струящимися через арки, – это убежище для тела и разума, где можно насладиться умиротворением и уединением, наслаждаясь всеми преимуществами традиционной марокканской ванны».

Современные спа-хаммамы также изобилуют в Турции, и, пожалуй, одним из лучших является самый первый хаммам ESPA’s , расположенный в отеле Istanbul Edition .Ультра-гладкий, хорошо оборудованный современный хаммам с чистыми краями в бронзовых тонах, наполнен теплым освещением и уютным бассейном, в котором можно расслабиться. Предлагаемые здесь процедуры включают традиционную паровую баню и скрабы, а также выбор балийских, Шведский массаж или массаж горячими камнями.

Очень рекомендуемый спа-хаммам в Марокко – это Les Bains De Marrakech , который объединяет дух традиционного марокканского хаммама с современными спа-процедурами. В спа-салоне используются собственные специально созданные продукты с использованием полностью натуральных ингредиентов, таких как масло ши, аргановое масло и мед.

Спа-салон предлагает процедуры в хаммаме и широкий выбор скрабов, таких как традиционное черное мыло и морская соль с грейпфрутом или лавандой. Массаж с аргановым маслом или уникальный массаж всего тела в четыре руки доступны для расслабления любых проблемных узлов на теле. Используя собственные продукты, разработанные совместно с Shishedo, marocMaroc и La Ric, гости получают скрабы и питательные очищающие средства высочайшего качества. Традиционные процедуры в хаммаме можно комбинировать с процедурами по уходу за лицом и специальными массажами, такими как лимфатический массаж для улучшения кровообращения и ароматерапевтический массаж с ароматами розы или апельсина. Помимо марокканской ванны, гости также могут насладиться японской банной церемонией с укрепляющим массажем, процедурами для волос в салоне Paul-Francois Matraja или классическим маникюром и педикюром, чтобы завершить этот роскошный опыт.

За пределами Турции и Марокко популярность хаммама растет как часть полноценного роскошного спа-центра. В спа-салоне One & Only Royal Mirage в Дубае есть хаммам с турецкой паровой баней и обученными экспертами из Марокко и Турции.По традиции, хаммам открыт для мужчин и женщин в разное время холодно. Благодаря использованию натурального дерева, чистых элементов дизайна и сочетания традиционных и инновационных процедур, таких как Hydrating Triple Lift Mountain Facial, создается прохладный современный хаммам.

Six Senses Spa на Jaypee Greens Golf & Spa Resor t в Нью-Дели, Индия, также включает в себя местный колорит в своем современном хаммаме с интерьером из темного дерева и аюрвердическими процедурами в сочетании с традиционными методами турецкой паровой бани.

Инновационный ESPA вырос из своего первого хаммама в Стамбуле до четырех других мест, включая предприятие в Resorts World Sentosa , первое в Сингапуре. Этот хорошо оборудованный роскошный спа-центр расположен на площади более 10 000 квадратных метров в пышной зелени. К услугам гостей хаммам с полным спектром услуг, центральная платформа для мытья посуды под куполообразным потолком и эргономичные скамейки в парных. Фирменные процедуры ESPA, сауна с красивым видом и открытый минеральный онсэн в японском стиле под открытым небом создают уникальные ощущения для гостей на пути к абсолютному обновлению.

Подпишитесь на последнюю версию сейчас, нажав здесь.


Если вы хотите прокомментировать эту историю или что-нибудь еще, что вы видели в журнале World Travel Magazine, зайдите на нашу страницу в Facebook или напишите нам в Twitter.

И если вам понравилась эта история, подпишитесь на наш двухмесячный журнал World Travel Magazine, специально подобранный выбор редакционных статей и историй из Global Destinations, Inspire Me, Insider, Style File, Wellness & Travel, City Travel, Suite Life, At Досуг, короткие перерывы и многое другое.

Сочетание гигиены и духовности: что такое хаммам?

Понятие хаммама, о котором каждый слышал хотя бы раз в жизни, но некоторые из них не понимают его значения, для многих довольно интригует. Итак, , что такое хаммам?

Хаммам, который мы можем рассматривать как культурное наследие, зарекомендовал себя во многих обществах. Хаммамы, которые рассматриваются как физический и духовный ритуал, включают в себя различные процедуры очистки и массажа.Концепция хаммама занимает важное место в истории Турции. Слово «хаммам» используется для обозначения банного комплекса, который включает в себя весь процесс омовения с головы до ног.

В истории люди использовали хаммам для ежедневной личной уборки. В настоящее время хаммам предпочитают для особых церемоний или туризма. В прошлом люди также использовали эти комплексы, чтобы собраться вместе и пообщаться. В нынешнем климате хаммамы, как правило, доступны в отелях и спа.

Что такое хаммам?

Слово «хаммам» происходит от арабского и еврейского языков и означает «согревание». Известно, что хаммам является неотъемлемой частью культур Ближнего Востока, Северной Африки, а также многих других цивилизаций на протяжении всей истории.

Известно, что хаммам имеет множество различных форм, таких как финские бани, русские бани, марокканские бани, римские бани, японские бани и турецкие бани. Все они основаны на процессе очистки разными способами.Однако, чтобы найти очевидный ответ на вопрос , что такое хаммам, вопрос , нам нужно изучить длинную историю хаммама, имеющую глубокие корни.

История хаммама

Очистка, несомненно, имеет решающее значение для всех существ с доисторических времен. Но зарождение культуры хаммама восходит к Римской империи. Для римлян хаммамы – это не только место для купания, но и сложная конструкция, состоящая из отсеков, которые позволяют им удовлетворить многие потребности, такие как рестораны, парикмахерские и спортивные залы.Более 2000 лет назад эта культура распространилась на другие мусульманские страны вместе с арабами, у которых сохранилась традиция бани, оставшаяся от римлян. С другой стороны, известно, что финский хаммам, также известный как сауна, появился в Финляндии как один из методов борьбы с холодным климатом.

Русский хаммам – еще один вид паровой бани, похожий на финский хаммам. Кроме того, у японцев тоже есть культура хаммама. Около 2000 лет назад, благодаря хорошему использованию вулканических источников горячей воды, японцы создали хаммам, также известный как дальневосточный хаммам.Традиция хаммама, распространившаяся во многих странах и основанная на римских традициях, представляет собой банный ритуал, который до сих пор продолжается и остается мистическим для турок.

Обратите внимание на халатыNmore предлагает привлекательный выбор халатов, которые можно использовать в хаммаме!

Виды хаммама в разных культурах

Чем все эти виды хаммама отличаются друг от друга, несмотря на то, что они имеют схожие черты?

Финский хаммам

Хаммам, который является неотъемлемой частью финской культуры, или более известный как сауна, – это метод, который часто предпочитают те, кто хочет очиститься физически и духовно на подогреваемой платформе с помощью водяного пара. Эти парные с температурой от 70 до 100 градусов Цельсия состоят из помещения, полностью покрытого деревом. После финского хаммама, который основан на повышении температуры тела и выведении токсинов из организма через потоотделение, люди обычно принимают холодный душ, чтобы смыть пот и шокировать тело.

Русский хаммам

Ритуал хаммама в России основан на потоотделении водяным паром.Потные люди окунаются в ледяной бассейн после хаммама. Массаж ароматными листьями деревьев – изюминка традиции русского хаммама. В России культура хаммама существует веками, и этот метод очищения для россиян рассматривается как важная часть жизни.

Марокканский хаммам

Культура хаммама, которая все еще присутствует в повседневной жизни Марокко, поддерживается в зданиях, покрытых традиционным раствором под названием «таделакт». Перед купанием в марокканском хаммаме на кожу наносят специальную грязевую ванну.Затем смягчающую кожу натирают грубой банной перчаткой и умывают.

Японский хаммам

На Дальнем Востоке хаммамы, называемые «онсэн», на самом деле можно назвать массажем с горячей водой. Японские хаммамы, в которых используется вулканический источник горячей воды , сегодня используются в туристических целях. Эти термальные источники раньше находились на открытом воздухе. Но сейчас они, как правило, входят в состав отелей Дальнего Востока.

Турецкий хаммам

Иными словами, история турецкого хаммама или турецкой бани восходит к римлянам.Но в отличие от римского хаммама, в котором использовалась негазированная вода, проточная вода выделяется в турецкой культуре хаммама. Кроме того, в турецком хаммаме есть уникальный банный ритуал – растирание грубой банной перчаткой и массаж. Турецкая баня все еще продолжается в Турции и балканских странах. Практически в каждом городе Турции можно даже убраться в традиционных турецких хаммамах .

Преимущества хаммама

Найдя ответ на вопрос , что такое хаммам , полезно ответить на вопрос, почему хаммам.Узнав о пользе хаммама, вы сразу же решите отправиться в хаммам. Вот некоторые из безграничных преимуществ хаммама:

Обновление

Хаммам, расслабляющий метод личной гигиены благодаря теплу и пару, заставляет вас почувствовать себя заново рожденным. После хаммама можно почувствовать себя невероятно бодрым. Хаммамы – лучший способ побаловать себя, особенно после напряженных периодов.

Очищение разума

Вы можете избавиться от стресса повседневной жизни в хаммаме, где царит спокойная, безопасная и умиротворенная обстановка.В хаммаме можно провести время, не думая о жизни на улице, и очистить свой разум и тело.

Иммуностимулирующий

Горячий пар в хаммаме расширяет сосуды. Таким образом регулируется кровообращение и повышается иммунитет. Ваши внутренние органы дышат из-за тепла, которое открывает все поры на коже . Таким образом, ваш риск заражения значительно снижается.

Питание кожи

Благодаря горячей воде кожа снабжается необходимыми минералами и витаминами, она обновляется за счет удаления мертвых.Хаммам обеспечивает тело необходимой влагой, поэтому кожа обновляется.

Расслабляющие мышечные боли

Горячий пар – лучшее средство для лечения усталых и болезненных мышц. Особенно это положительно сказывается при ревматических болях. Таким образом, мы можем сказать, что хаммам способствует здоровью тела . Снимает мышечное напряжение, а также боли в суставах. В дополнение к этому, благодаря хаммаму уменьшается заложенность носовых пазух, вызванная такими заболеваниями, как простуда, астма и аллергия.

Нажмите на ссылку, чтобы увидеть халаты Больше замечательных видов халатов, которые можно использовать в хаммаме!

Atrium Hamam & Spa Нови-Сад

Что такое хаммам или турецкая баня?

Хаммамы – это общественные турецкие бани, основанные на традициях римских бань. Традиционно они всегда были местом отдыха мужчин и женщин всех возрастов. Люди собирались в хаммамах для поддержания личной гигиены, улучшения самочувствия и общения. Кроме того, приятному «турецкому оздоровлению» также приписываются лечебные свойства, такие как детоксикация, очищение кожи, очищение легких и дыхательной системы, а также положительное воздействие на нервную систему. Поэтому неудивительно, что турки назвали хаммам «тихим доктором».Хаммам – это паровая баня, в которой скамейки, полы и стены подогреваются; следовательно, нет сильного парового тумана. Температура воздуха в помещении около 50ºC, влажность 100%. Многие считают, что хаммам приятнее, чем сауна, в которой температура составляет 80ºC, а уровень влажности колеблется от 2% до 30%. Приятное влажное тепло постепенно согревает тело, нет резкого скачка температуры.

Положительные эффекты хаммама

Ежедневный стресс отрицательно сказывается на вашем здоровье в целом.Современный мир полон стресса, но мы не ищем средств, чтобы успокоить себя. Спа-процедуры помогают расслабить тело и разум, а также восстановить положительную энергию, которая так необходима для решения повседневных задач.

• Когда вы находитесь в хаммаме, первоначальное воздействие тепла и окружающей среды расширяет кровеносные сосуды. Их сжимает холодный воздух. Периодическое воздействие тепла ускоряет общее кровообращение. Таким образом улучшается общая эластичность кожи и сосудов, что замедляет старение.
• В жару поры кожи расширяются, а омертвевший поверхностный слой кожи смягчается за счет влаги. Пилинг кожи позволяет тщательно очистить кожу, и после процедуры кожа становится более мягкой, эластичной и сияющей. Такие проблемы, как прыщи и дерматит, можно облегчить или даже исчезнуть с помощью регулярного лечения.
• Благоприятное воздействие хаммама также наблюдается у людей с локализованными болями в суставах и мышцах, поскольку улучшение кровообращения приводит к увеличению поступления кислорода в пораженные области, что снижает боль и ускоряет процесс заживления.
• Увеличение кровотока в слизистой оболочке дыхательных путей легких регулирует функцию слизистых желез и помогает облегчить кашель и дыхание во время простуды и гриппа.
• Пребывание в тепле хаммама расслабляет тело и разум, а также помогает при нарушениях сна, усталости и стрессе.

Турецкая баня: преимущества | Турецкие бани

Польза турецкой бани для здоровья

Турецкая баня или хаммам – это не просто средство очищения, но и ритуальный опыт , состоящий из горячего пара, очищающих процедур для тела и чашки успокаивающего чая.

Турецкая баня – Турецкий хамам – это процедура гидротерапии горячим паром, которая чудесным образом влияет как на психическое, так и на физическое состояние каждого, кто может в полной мере насладиться ее преимуществами .

5 преимуществ хаммама

1- Снимает стресс.
2- Очищает кожу.
3- Удаляет токсины.
4- Улучшает кровообращение.
5- Очищает дыхательные пути.

Пар благотворно влияет на ваше тело и разум, сдерживая стресс

Британский диетолог Сара Флауэр советует турецкая баня – это естественный способ вывести из организма токсины , включая холестерин, тяжелые металлы, соль, алкоголь и даже никотин.

«Доказано, что эти ванны помогают с психическим здоровьем , так как они помогают истинному расслаблению и стимулируют вашу иммунную систему, улучшают кровообращение и способствуют лимфодренажу», – сказал эксперт.

Сидение в горячей сухой сауне или горячей влажной парной предлагает ряд преимуществ для здоровья . К ним относятся:

• Повышенная температура тела, которая работает как лихорадка, чтобы повысить иммунитет за счет увеличения производства лейкоцитов
• сильное потоотделение, которое помогает удалить с кожи токсинов , химические вещества и другие загрязнения
• учащение пульса, кровообращения и метаболизма
• более расслабленные, расслабленные мышцы после упражнений
• снятие стресса, напряжения и высокого кровяного давления
• чувство душевного благополучия и омоложения .

A Турецкая баня – идеальное средство от стресса и дискомфортных физиологических реакций, которые она может вызвать благодаря успокаивающему и всестороннему расслабляющему эффекту горячий пар оказывает как на тело, так и на разум.

Что такое турецкая баня, для чего она нужна и как работает? Каковы свойства и преимущества этой паровой бани, также называемой хаммамом? И наконец, всем ли подходит? Давайте узнаем вместе

Но не все знают, что турецкая баня – это не только практика, связанная с красотой, но и настоящая лечебная процедура, которая благотворно влияет на весь организм и очень эффективна в профилактике и лечении некоторых конкретных заболеваний.

А что же такое турецкая баня?
Турецкая баня – это, по сути, паровая баня, положительный эффект которой проявляется не только в эстетическом и органическом, но и в психологическом плане.

В частности, это гидротерапевтическая процедура, которая проводится в среде с температурой около 50 ° (на высоте головы, на ступнях, а не около 20 °), с влажностью, которая может даже достигать 100%.

В комнатах, в которых проводится турецкая баня, вы удобно сидите или лежите на каменных или мраморных скамьях и расслабляетесь, вдыхая теплый пар, который воздействует на ваше дыхание, но также способствует потоотделению и, следовательно, выведению токсинов.

Обычно в турецкой бане предлагается пройти по тропинке, которая начинается с 15 минут в отапливаемой комнате, богатой паром (Calidarium), продолжается несколькими минутами в теплой комнате (Tepidarium), что полезно для повторной акклиматизации перед погружением. в холодной воде (Frigidarium) на полминуты для тонизирования организма. Цикл можно повторить второй раз или перейти непосредственно к фазе расслабления, в которой практикуется расслабляющий и восстанавливающий массаж на основе эфирных масел.

Фон
Истоки турецкой бани теряются в глубине веков.Фактически мы можем найти следы этой практики уже у древних египтян, между греками и римлянами.

Хотя у них определенно не было медицинских и научных навыков, чтобы утверждать это с полным знанием фактов, эти люди уже заметили, как пар, создаваемый высокими температурами, бодрит и регенерирует не только тело, но и разум.

После падения Священной Римской империи арабы возобновили эту практику, делая их и создавая специальные бани, так называемые «хаммамы», термин, который по-арабски означает «согревать».«В отличие от того, что происходило с римлянами, арабские хаммамы были меньше по размеру, поэтому входить в них можно было только небольшими группами.

Турецкий хамам Преимущества
Турецкая баня дает замечательные преимущества, прежде всего, в борьбе со стрессом и напряжением.

На физическом уровне кровообращение, безусловно, улучшается от воздействия турецкой бани: тепло, по сути, определяет расширение кровеносных сосудов и, таким образом, способствует кровообращению.

Но наибольшая польза от этого лечения, вероятно, касается эпидермиса, который подвергается глубокой очистке с помощью этого ритуала.

Тепло, по сути, определяет открытие пор, так что благодаря потоотделению кожа устраняет вредные вещества, поглощаемые в повседневной жизни, такие как загрязнения больших городов или наркотики.

С эстетической точки зрения преимущества турецкой бани видны сразу: всего за один сеанс кожа сразу становится более яркой и гладкой, почти обновленной и постепенно, особенно при регулярном повторении процедуры, восстанавливает свою естественную эластичность.Это происходит потому, что пот стимулирует обновление клеток, позволяя коже быстрее восстанавливаться. И поэтому, чтобы способствовать этому процессу, после турецкой бани желательно надевать перчатку из конского волоса по всему эпидермису, чтобы полностью удалить мертвые клетки.

Наконец, как и предполагалось, польза от турецкой бани распространяется и на психику; Фактически, эта практика вызывает состояние расслабления, которое снижает стресс, помогая нервной системе справляться с множественными напряжениями, которым она постоянно подвергается в повседневной жизни.

Противопоказания
Несмотря на то, что турецкая баня обладает столькими преимуществами, она не рекомендуется всем. Есть, например, люди, которые терпят такие высокие температуры и уровни влажности – и для которых это было бы совсем не расслабляющим – и которые могут испытывать падение давления, головокружение или ощущение пульсации в висках.

Даже если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, венерическими заболеваниями или почками, не рекомендуется принимать турецкую баню, а также беременным женщинам или женщинам во время менструального цикла.

В любом случае важно быть очень осторожным с гидратацией, так как сильное потоотделение, вызывающее турецкую баню, может обезвоживать организм, и необходимо один раз восполнить избыток жидкости (вода, экстракты фруктов и овощей, травяные чаи и т. Д.) закончил лечение.

Однако, поскольку к этой практике нельзя относиться легкомысленно, всегда лучше проконсультироваться с врачом, рекомендуется ли турецкая баня или нет.

Турецкая баня или сауна?
Иногда мы путаемся, но это два очень разных метода лечения, но у них есть кое-что общее, особенно в том, что они позволяют нам получить.

Оба очищают кожу из-за сильного потоотделения, укрепляют лимфатическую систему, помогая выводить токсины и излишние жиры, способствуют регенерации тканей, делая кожу более устойчивой, регулируют кровяное давление благодаря расширению сосудов и интенсивно тренируют кровеносные сосуды, благодаря к термической ребалансировке, проводимой холодным душем после сеансов.

Отличия заключаются в том, что в то время как сауна, как правило, представляет собой сухую среду, полностью покрытую деревом и оборудованную скамейками, на которых можно посидеть или расслабиться, турецкая баня очень влажная, покрыта мрамором или камнем.

В сауне тепло вырабатывается печью, а температура колеблется от 50 ° до 85 °, в то время как в турецкой бане тепло излучаемое, то есть оно распространяется благодаря пару через скамейки, вдоль стен. , до потолка, чтобы вернуться к центру окружающей среды.

Наконец, в то время как в сауне влажность практически отсутствует (она может достигать максимум 10/15%), а жар сильный и сухой, в турецкой бане он очень высок (90/100%) и образует туман пара, который доводит температуру от 20/25 ° C на уровне пола до 40/45 ° C на уровне головы.

Возможно, не все знают, что…
Изначально в арабском мире ритуал турецкой бани был наполнен религиозным значением, как практика очищения, позволяющая приблизиться к Аллаху, а также ритуал благополучия , был интенсивным как момент агрегации и социализации.

No related posts.