Массаж простаты пальцем для кайфа самому себе: стоит делать или нет
Самостоятельный массаж простаты пальцем – явление далеко не современное. Упоминания о нем встречаются даже в манускриптах Древнего Египта и Междуречья. До сих пор отношение к этому действию противоречивое: кто-то самостоятельно массирует себе простату ради кайфа, а кто-то для этого посещает уролога, и массаж имеет строгие медицинские показания.
Положительные стороны
Предстательная железа отвечает за нормальную работу мужской сексуальной сферы. Она продуцирует секрет, являющийся основной частью семенной жидкости, а также влияет на получение удовлетворения от половых контактов. Многие проблемы сексуального характера, например нарушения эрекции и эякуляции, так или иначе связаны с заболеваниями простаты.
Миллионы мужчин по всему миру страдают от патологии простаты. Принимают лекарственные препараты, биодобавки и витамины для поддержки этого важного мужского органа. Самостоятельный массаж простаты имеет два основных положительных эффекта. Первый – хорошая профилактика заболеваний, в том числе доброкачественной гиперплазии простаты. Вторая немаловажная положительная сторона – получение для себя сексуального удовольствия.
Медики соглашаются, что массаж простаты пальцем ради кайфа только положительно влияет на мужское здоровье. При правильном выполнении эта манипуляция практически не имеет осложнений и негативных эффектов.
Чем же, помимо кайфа, полезен массаж предстательной железы пальцем:
- Он способствует элиминации из протоков простатического секрета, застой которого приводит к болезненному воспалению органа – простатиту.
- Оптимизирует кровообращение, что приводит к выработке большего количества секрета, формирующего жидкую часть спермы, а также улучшает потенцию.
- Предупреждает возникновение доброкачественной гиперплазии простаты – чрезмерного ее увеличения. Это заболевание ведет к серьезным проблемам с мочеиспусканием, частым воспалениям мочевого пузыря.
- Массаж ради кайфа способствует нормальному функционированию органа, что снижает вероятность злокачественного ее перерождения в пожилом возрасте.
Как видно, самостоятельный массаж простаты ради удовольствия сохраняет мужское здоровье и предотвращает развитие серьезных заболеваний. Медики по всему миру единогласно приветствуют такой самомассаж, если, конечно, у мужчины есть желание его выполнять.
Задайте вопрос врачу-урологу!
Колоколов В.Н.
Правила выполнения
Интернет пестрит многочисленными видео с информацией о том, как правильно самостоятельно массировать себе простату пальцем ради кайфа, какие есть секреты и хитрости. Хочется остановиться на простых правилах, соблюдать которые необходимо, чтобы не причинить себе вред. Неправильные или агрессивные манипуляции способны привести к острому простатиту – болезненному воспалительному процессу органа.
Существует внутренний и наружный массаж железы. Наружный подразумевает массирующие движения кожи промежности между яичками и анальным отверстием. В этом месте предстательная железа наиболее близко прилежит к коже. Такой вид массажа часто не приносит мужчинам кайфа и неэффективен с медицинской точки зрения.
При внутреннем массаже для кайфа стимуляция железы выполняется пальцем через внутреннюю стенку прямой кишки. Именно к этой стенке прилежит округлая предстательная железа. В интернете также есть большое количество фото и видео, описывающих эти анатомические особенности.
Несколько принципов правильного массажа:
- Не забывайте о гигиене, перед манипуляциями обязательно примите душ, вымойте руки.
- Опорожните кишечник, мочевой пузырь.
- Ногти на руках должны быть коротко острижены, чтобы не повредить нежную слизистую оболочку прямой кишки.
- Оптимально использование для себя резиновых медицинских перчаток, лубриканта на водной основе.
- Вводить палец себе в прямую кишку нужно медленно, постепенно, чтобы не травмировать мышцы анального сфинктера.
- Массирующие движения должны быть бережными, необходимо избегать сильного надавливания себе на простату.
Некоторые мужчины способны испытать кайф даже после короткого массажа пальцем. Помимо сексуального удовлетворения, такие манипуляции благотворно влияют на состояние этой важной части мужского организма.
На что обратить внимание
Бережный аккуратный массаж пальцем для себя не только не вреден, но и полезен для здоровья мужчины. Запрещено его выполнять во время манифестации острого или обострения хронического воспалительного процесса. Чрезмерная стимуляция может травмировать и без того воспаленные ткани, приводя к усугублению у себя заболевания.
Геморрой любого вида — наиболее очевидное противопоказание для массажа простаты.Расширенные геморроидальные вены осложняют выполнение себе массажа, увеличивая риск кровотечений. Если вы страдаете геморроем, необходимо предварительно проконсультироваться с проктологом для оценки состояния узлов анального отверстия и прямой кишки.
Если у вас есть сомнения относительно наличия хотя бы одной из вышеописанных проблем, желательно перед выполнением массажа посетить уролога. Только убедившись в отсутствии противопоказаний, изучив доступные видео и фотоматериалы, можно приступать к самостоятельному массажу простаты пальцем, который, помимо удовольствия, несет в себе массу положительных эффектов для здоровья.
Вы нашли то, что искали?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.Если у вас остались вопросы, задайте их в комментариях (это абсолютно анонимно и бесплатно). По возможности, я или другие посетители сайта помогут вам.
Как самому сделать массаж простаты пальцем в домашних условиях
Не секрет, что одно упоминание об этой лечебно-профилактическая процедуре вызывает у мужчин панику и ужас в предвкушении нестерпимой боли и психологического дискомфорта. Мы расскажем о том, как самому сделать массаж простаты, что, возможно, поможет вам справиться со своими необоснованными страхами.
Массаж предстательной железы, как один из эффективных способов противовоспалительной терапии, стал применяться приблизительно сто лет назад. Даже не понимая до конца механизмы его положительного воздействия, медики были настолько воодушевлены полученными результатами, что эта лечебная методика неуклонно набирала популярность.
Параллельно проводились многочисленные исследования, выяснялись случаи, когда массаж рекомендован, а когда он, наоборот, приносит здоровью огромный вред. В итоге был четко определен список показаний и противопоказаний метода, условия подготовки к нему, техника проведения. Кроме того, выделилось несколько типов массажа простаты.
Единственное, что не изменилось за прошедшее столетие — это страх мужчины перед возможной болью и неприятие этой процедуры в силу определенных соображений морального толка. Согласитесь, нужно уже совсем плохо себя чувствовать, чтобы допустить, чтобы какой-то там доктор так над вами издевался. К тому же, все эти «унизительные» манипуляции ты можешь проделывать сам, в запертой комнате, куда заказан вход посторонним. Главное — в первую очередь сходить на консультацию к врачу, который при осмотре определит, нет ли у вас противопоказаний, целесообразно ли назначать какие-то лекарственные препараты или можно ограничиться только массажем. Затем необходимо тщательно изучить правила подготовки к процедуре и технику ее проведения.
Читайте также:
Народные средства при лечении простатита →
Массаж не только тонизирует и очищает простату, но и способствует усилению эффекта медикаментозной терапии, обеспечивая максимальное поступление лекарственных препаратов в ткани пораженного органа.
Зачем назначают процедуру?
Итак, зачем нужен массаж простаты:
- Очищение железы — массирующее воздействие на орган вызывает выведение из его протоков простатического секрета. Таким образом проводится профилактика застойных явлений при длительном половом воздержании, а также выведение содержащихся в секрете патогенных возбудителей и продуктов тканевого распада при воспалительных процессах различного генеза.
- Улучшение кровоснабжения — во время массажа кровеносные сосуды расширяются, кровоток усиливается и, соответственно, железа лучше снабжается кровью, к тканям поступает больше кислорода, питательных веществ и микроэлементов.
- Повышение сексуального влечения и потенции — раздражая нервные окончания, процедура усиливает чувствительность и проведение нервных импульсов.
- Повышение эффективности медикаментозной терапии — благодаря обеспечению максимального проникновения препаратов в ткани.
- Укрепление мускулатуры промежности.
Показания и противопоказания
Проведение массажа рекомендовано в случаях:
- Хронической формы воспаления простаты различной природы.
- Возникающие при простатите ноющие боли в области промежности и таза.
- Бесплодие, вызванное длительным воспалительным процессом в простате.
- Болезненное понижение сексуальной активности.
- Когда проводимая антибиотикотерапия не вызывает улучшения состояния пациента.
Массаж противопоказан при:
- Остром воспалении простаты бактериальной природы или обострении хронического процесса — в этом случае массаж значительно увеличивает риск распространения патогенных возбудителей по всему организму и развитие сепсиса.
- Наличии или подозрении у пациента злокачественных новообразований железы.
- Доброкачественные опухоли, например, аденома.
- Закупорка протоков железы камнями, что вызывает нарушения выведения секрета и развитие застойных явлений.
- Нарушения мочеиспускания, вызывающие острую задержку мочи.
- Обострение хронических воспалительных процессов прямой кишки и органов мочеполовой системы — воспалительные заболевания почек, тестикул, геморрой.
Как подготовиться к процедуре
Для того чтобы проводить массаж простаты самостоятельно дома требуется определенная подготовка, с правилами которой необходимо заранее познакомиться и строго их соблюдать.
- Если вы собираетесь проводить ректальный пальцевый массаж, заблаговременно очистите кишечник, поставив клизму с теплой водой, куда можно добавить несколько капель растительного масла.
- Не забывайте, что манипуляции с предстательной железой проще проводить при наполненном мочевом пузыре, поэтому примерно за полчаса – минут сорок до процедуры выпейте литр или чуть меньше негазированной воды или сока.
- Непосредственно перед массажем примите душ, тщательно вымойте руки.
- Если вы проводите самомассаж простаты пальцем, наденьте латексную перчатку и смажьте указательный палец вазелином или другим гелем, облегчающим проникновение в задний проход.
Как провести процедуру дома
Мужчина принимает наиболее облегчающую процедуру позу: ложиться на бок и подтягивает колени к животу, нагибается вперед в положении стоя или занимает коленно-локтевую позицию. Аккуратно введя палец в задний проход, продвинуть его примерно на пять сантиметров и нащупать простату. Определив ее консистенцию, вы поймете, с какой интенсивностью следует выполнять массаж: если железа мягкая, рекомендуются очень легкие движения, если твердая — более жесткие.
Массировать орган нужно поглаживающими движениями, сверху вниз, от краев к центральной бороздке, по направлению выводящих протоков. При этом начинать массаж следует с правой, менее чувствительной, доли простаты, и, если это не вызывает выраженных болевых ощущений, переходить к левой части. В конце сеанса, который длится не больше двух минут, надавливают на бороздку сверху вниз, как бы выжимая содержимое железы.
Вы уже знаете, как делать массаж простаты самому себе пальцем, осталось точно следовать правилам и тогда процедура не будет болезненной, а незначительный остаточный дискомфорт быстро проходит.
Другие виды массажа
Также можно проводить не только внутренний, но и наружный массаж органа, заметно повышающий потенцию. На железу надавливают в районе промежности, чуть ниже мошонки. Кроме того, весьма неплохие результаты дает массирование семенников.
Разработаны разнообразные аппараты для массирования простаты, оказывающие на железу воздействие, схожее с массажем пальцем.
Массажеры бывают:
- Инвазивные — производят вибрацию, которая действует на орган через в прямую кишку. Наиболее действенны за счет того, что выполняют сразу несколько функций. Они вызывают местное нагревание, что приводит к усилению кровообращения, вибрация тонизирует мускулатуру и ускоряет вывод секрета, магнитное воздействие ускоряет восстановление поврежденных тканей, облегчает затрудненное мочеиспускание.
- Неинвазивные — менее эффективны, используются обычно для профилактики воспалительных заболеваний простаты и снижения потенции. Действие основано на сокращении мускулатуры области мошонки, за счет чего активизируется железа.
Массажер для простаты вы можете приобрести в аптеках или заказать на специализированном сайте.
Массаж простаты без проникновения: техника массажа, воздействие, показания и противопоказания
Простата – мужской орган размером с грецкий орех. Но несмотря на такие размеры, железа отвечает за качество спермы, эрекцию. Воспаление простаты может возникнуть в любом возрасте, как у молодого человека, так и у пожилого мужчины. Заболевание протекает в острой или хронической форме. Последняя форма имеет слабую симптоматику, поэтому намного опаснее, в медицинских кругах патологию еще называют «молчаливым заболеванием».
Воспалительный процесс может начаться на фоне перенесенных венерических заболеваний, из-за переохлаждения, недостаточного кровообращения в пенильных артериях, при нейроэндокринных нарушениях.
Лечебные мероприятия
Выбор методики лечения простатита зависит от стадии и вида патологии. Медикаментозная терапия состоит из приема антибактериальных средств, нестероидных обезболивающих препаратов и альфа-блокаторов.
В тяжелых случаях может быть показано хирургическое вмешательство. На сегодняшний день существует несколько методик: трансуретральная резекция, простатэктомия.
Существуют и малоинвазивные методики: термальная микроволновая термотерапия, ультразвуковая методика, криодеструкция, лазерное лечение и прочие.
Немаловажное значение в лечении воспаления простаты отводится массажным процедурам, которые позволяют улучшить кровоснабжение железы и выведение из нее секрета. Существует массаж простаты без проникновения и с проникновением. Первая методика позволяет проводить процедуру даже в домашних условиях.
Показания к проведению массажа
Массажные манипуляции, как с проникновением, так и без, рекомендованы при хронической форме заболевания, если простатит имеет неинфекционную природу происхождения. В обязательном порядке массаж показан, если у мужчины начались застойные процессы или присутствуют боли в области таза. Если у мужчины бесплодие, то массаж также может быть рекомендован.
Суть массажа
При наличии воспалительного процесса в простате массаж позволяет улучшить потенцию и предотвратить развитие других патологий. Процедура предполагает механическое воздействие на больной орган.
О данной процедуре было известно еще два столетия назад. На сегодняшний день массаж простаты без проникновения рекомендуется проводить всем мужчинам, которые достигли 40 лет, как профилактическую меру в недопущении развития простатита.
Сама железа расположена на передней стенке прямой кишки. Ее длина не более 4,5 сантиметров, а толщина до 2,5 сантиметра, с шириной около 3 см. Сам орган состоит из нескольких долек, разных по размеру.
Виды массажа
На сегодняшний день медицина предлагает пять видов массажа простаты:
- Трансректальный или на буже. Данная процедура может проводиться только специалистом, так как предполагает введение специального массажного устройства – бужа.
- Ручной массаж. Проводится при помощи пальцев, может быть внутренним или внешним. Внутренний предполагает массаж простаты пальцами массажиста. Внешний может проводиться самостоятельно, так как предполагает воздействие на железу извне.
- Аппаратный. Проводится при помощи специальных устройств: вакуумного насоса или присоски. Не требует специальной подготовки и может проводиться в домашних условиях.
- Гидромассаж. Также предполагает проведение в домашних условиях. После очистительной клизмы, в анальное отверстие вводят отвар ромашки или другие лекарственные средства: «Фурацилин» или слабый раствор марганцовки.
- Непрямой массаж является профилактической мерой по недопущению развития простатита и предполагает сокращение мышц ануса.
Как проводится процедура внешнего непрямого массажа
Массаж простаты самостоятельно, без проникновения начинает выполняться с разогрева. Вначале необходимо легкими движениями пальцев массировать область поясницы и бедер. В процессе массажа следует задействовать 4 пальца. Разогрев должен длиться не более 7 минут.
После этого следует делать растирающие движения, начиная от бедренной части и постепенно переходить к области живота. Затем проводится массирование крестцовой области, начиная с нижнего отдела позвонков.
Наружный массаж простаты без проникновения может проводиться в области промежности. Перед процедурой следует хорошо растереть эту область ладонями. После этого двумя пальцами осуществляется аккуратное надавливание примерно в трех сантиметрах от мошонки. Лучше всего такую процедуру проделывать во время эрекции.
Рекомендуется самомассаж простаты без проникновения делать по утрам, после пробуждения. Вначале следует положить руки на брюшную полость, таким образом, чтобы пальцы рук соприкасались. После этого третьим и четвертым пальцем слегка нажать на кожный покров и понемногу смещать ладошки сначала влево, затем вправо, вместе с кожным покровом. Затем постепенно следует переместить руки к пупку, с одновременным массажем лобковой зоны.
Такую процедуру следует делать не более 6 минут и не более 15 дней подряд.
Массирование мошонки и яичек
Такой наружный массаж простаты без проникновения для удовольствия подойдет и рекомендуется к проведению непосредственно перед половым актом, так как позволяет усилить чувства и оргазм.
Вначале процедуры массируются яички, путем поглаживания на протяжении 2-3 минут. Затем следует прихватить указательным пальцем мошонку и немного оттянуть вниз. Повторять процедуру следует около 10 раз. Затем следует немного приподнять фаллос и слегка постучать по мошонке. Это движение следует повторять на протяжении 1-2 минут.
Данный вид массажа позволит не только получить удовольствие, но и улучшить кровообращение в области предстательной железы. А если процедуру будет проделывать партнерша, то она будет вдвойне приятнее.
Поможет теннисный мяч
Это еще одна из вариаций самостоятельного массажа простаты дома без проникновения. Мужчина просто садится на мяч и неспешно покачивается на нем. Таким образом массируется промежность и предстательная железа.
Массаж теннисным мячом можно проводить несколько по-иному. Мужчина немного наклоняется, размещает мяч в области промежности и перекатывает его. Главное, в данном случае не переусердствовать и контролировать собственные усилия.
Вибрационный способ
Данный способ подразумевает использование специального устройства. Перед началом процедуры следует соблюсти все правила техники массажа простаты без проникновения, то есть хорошо разогреть область промежности, поясницы и бедер, либо принять паровую ванночку. После этого к области нижних позвонков прикладывается специальный прибор, который имеет резиновую насадку и воздействует на 1-й и 2-й поясничные позвонки.
В нашей стране широко используется прибор под названием «Эффект-1», который позволяет делать массаж в домашних условиях. Также в продаже имеется «Мавит УЛП-01», который фактически является аналогом «Простама». Прибор позволяет оказывать воздействие тепловое, магнитное и микровибрационное. Вакуумные помпы не являются приборами, которые показаны непосредственно при лечении простаты, однако они все же косвенно влияют на кровообращение в железе, поэтому их используют на начальных стадиях заболевания.
Немного рекомендаций
Массаж простаты без проникновения является хорошим способом не допустить множество заболеваний и импотенции. Однако следует запомнить несколько правил проведения массажа, которые позволят не навредить своему здоровью:
- при первых процедурах могут наблюдаться дискомфортные ощущения, но они не являются поводом для отказа от массажа и после 3-4 процедуры, как правило, исчезают;
- массажные процедуры незамедлительно прекратить, если появилась тошнота, головокружение или невыносимая боль;
- курс непрямого массажа простаты не должен длиться более 15 дней, к повторной процедуре можно вернуться только спустя 2-3 месяца;
- перед массажем нельзя употреблять пищу и желательно очистить кишечник;
- мочевой пузырь, наоборот, должен быть полным, а опорожнить его следует только после процедуры массажа.
Но, самое главное, преодолеть психологический барьер. Перед проведением массажа простаты без проникновения нужно максимально расслабиться.
Противопоказания
Массаж простаты не всегда полезен, его нельзя проводить, если заболевание находится в острой стадии. Нельзя делать манипуляции, если присутствует инфекционный процесс или есть злокачественные новообразования. Не допускается проведение массажа при наличии геморроя или если есть гнойные очаги в железистой ткани, при наличии патологий прямой кишки. Хроническая задержка мочи также является противопоказанием к массажу простаты.
По поводу массажа простаты без проникновения отзывы достаточно разные. Часть мужчин утверждает, что им неприятно, другие, наоборот, говорят, что можно получить даже удовольствие, тем более если проводится массаж мошонки и яичек. В особенности такая процедура приятна, если ее проводит партнерша.
В любом случае, в процессе массажных манипуляций рекомендуется прислушиваться к своим ощущениям: если появляются болевые ощущения во время и после процедуры, то, скорее всего, следует ослабить давление. В обязательном порядке следует прекратить массаж, если появляются рези в области предстательной железы. Такой симптом должен стать поводом для похода к урологу.
виды (пальцем, аппаратом), техника выполнения
Время на чтение: 6 минут
АА
Массаж простаты – эффективная лечебная манипуляция, которая активно применяется для устранения различных патологий предстательной железы. Особенно полезна процедура в запущенных случаях болезни при сильном увеличении размеров органа. Чтобы добиться ощутимых результатов, лечение должен проводить специалист.
Полезные свойства
Эта процедура приносит простате большую пользу, поскольку активизирует выделение застоявшейся жидкости из протоков органа. Благодаря этому удается провести очищение от патогенных бактерий и справиться с воспалением.
После проведения массажа значительно улучшается кровообращение, помогает активизировать снабжение органа питательными веществами, нормализовать мочеиспускание. Также манипуляция помогает купировать воспаление и улучшить потенцию.
Эффективность процедуры зависит от квалификации специалиста. Лучше всего обратиться для этой цели к врачу. При самостоятельном проведении массажа нужно соблюдать предельную осторожность.
Преимущества и недостатки
К ключевым преимуществам методики относят следующее:
- Массаж простаты позволяет выявить злокачественные клетки или инфицирование железы. Поражения органа можно обнаружить на начальном этапе развития. Чем раньше это сделать, тем легче справиться с недугом.
- Процедура обеспечивает отток семенной жидкости, скопившейся в простате. Этот секрет провоцирует воспаление и приводит к увеличению органа.
- Массаж помогает уменьшить напряженность мышечных тканей в районе простаты. Под воздействием манипуляции происходит сокращение тканей. Это помогает избежать застойных явлений в органе.
- Массаж стимулирует кровообращение в простате. За счет этого удается улучшить приток кислорода, который требуется для восстановления.
- Расслабляющая процедура способствует очищению органа.
- Систематическое воздействие на простату помогает избежать злокачественного поражения органа.
- Применение процедуры улучшает состояние пациента при гиперплазии простаты. Механическое воздействие улучшает отток семенной жидкости и позволяет нормализовать ее циркуляцию. Это приводит к улучшению потенции.
- Массаж помогает избавиться от проявлений простатита и способствует улучшению состояния здоровья.
- Процедура снижает давление на уретру. Это помогает справиться с нарушениями мочеиспускания.
Массаж для простаты можно использовать в лечебных и профилактических целях. Он помогает справиться с симптомами существующих заболеваний и избежать их развития.
Стоит учитывать, что мужской массаж простаты имеет и определенные недостатки. К ним относят следующее:
- Многие пациенты испытывают во время проведения процедуры острую боль. В такой ситуации нужно сразу известить об этом врача. Это может быть связано с неправильным проведением манипуляции. Также причиной дискомфорта может быть неверно поставленный диагноз.
- При наличии злокачественного поражения простаты есть риск случайного повреждения образования. Это может привести к ускорению его роста. Это же относится и к аденоме простаты.
- Процедуру должен проводить исключительно лечащий врач. Хотя техника манипуляции является достаточно простой, оценить морфологическое строение органа на ощупь под силу лишь специалисту.
Показания
Стимуляция простаты сопровождается достаточно неприятными симптомами, но приносит мужскому организму большую пользу. Такая процедура обеспечивает активизацию кровообращения в пораженном органе. За счет этого удается купировать воспаление и добиться анальгезирующего эффекта. Массажное воздействие позволяет справиться с бактериальными микроорганизмами. Это позволяет уменьшить вероятность злокачественного перерождения обычных клеток.
Нередко процедура выполняется в диагностических целях. После выполнения манипуляции из железы выделяется секрет. Его состав исследуют, что позволяет поставить точный диагноз. Если сделать массаж за 2 часа до полового контакта, его качество существенно возрастет.
Помимо этого, процедура относится к действенным терапевтическим мероприятиям. Она помогает справиться с хроническим воспалением простаты, устранить нарушение репродуктивных функций, связанное с поражением органа. Также манипуляция купирует воспаление в семенниках и восстанавливает потенцию.
Чтобы обеспечить правильное выполнение процедуры, ее рекомендуется проводить при полном мочевом пузыре. Для этого мужчина должен выпить 1 л жидкости. Это делают за 1,5-2 часа до сеанса.
Противопоказания
Выполнение процедуры имеет определенные ограничения. К ключевым противопоказаниям к массажу простатыотносят следующее:
- геморрой;
- опухолевый процесс в железе;
- острый простатит, который сопровождается увеличением температурных показателей и симптомами интоксикации;
- беспричинные проблемы с мочеиспусканием;
- проктит;
- сложные формы аденомы простаты;
- парапроктит;
- конкременты в простате, которые приводят к нарушению оттока секрета простаты;
- острый цистит и прочие поражения мочеполовых органов.
Виды массажа
Массаж предстательной железы имеет различные разновидности, для каждой из которых характерны определенные особенности.
Обычный способ
Начинать разогревание организма следует с классических методик. Вначале проводят массаж поясницы и бедер. Для этого выполняют растирающие и разминающие движения. При проведении сеанса все манипуляции стоит делать с помощью четырех пальцев. Они должны воздействовать на всю окружность в направлении расположения сосудов. Большие пальцы служат опорой.
Продолжительность сеанса не должна быть больше 7 минут. После разминания указанной зоны врач переходит к растиранию. Это помогает нормализовать кровообращение в органах таза. Специалист оказывает воздействие на крестец, подвздошные кости. Также массируют зону локализации нижних позвонков. Манипуляция начинается с области бедер и постепенно затрагивает зону живота.
Сегментарный метод
Основой этой методики является теория о сегментах человеческого организма. Каждый из фрагментов несет ответственность за функции конкретного органа. При наличии патологий простаты особое внимание следует уделять тазовым органам. Вначале следует обрабатывать поясницу, после чего понемногу переходить к зоне ягодиц. В данном случае используются те же техники, что и при обычном массаже.
Вибрационная методика
В этом случае применяют особые приспособления – вибромассажеры. Вначале тело готовят, выполняя поглаживающие и растирающие движения. Затем к пояснице прикладывают специальное устройство. Продолжительность процедуры составляет 5-8 минут. Ее можно проводить дома.
Гидромассажирование
Эта методика тоже может применяться самостоятельно. Она заключается в воздействии воды на простату и органы. Для проведения сеанса готовят лечебный раствор. Для этого применяют фурацилин или ромашку. Также можно воспользоваться марганцовкой.
Полученное средство вводят спринцовкой в прямую кишку и держат там полчаса. Мочевой пузырь должен быть полным. Это поможет добиться нужного уровня давления.
Массаж мошонки и яичек
Эту процедуру следует выполнять перед половым контактом, поскольку она помогает улучшить его качество. Прежде всего выполняется массаж яичек. Эту зону следует поглаживать 2-3 минуты. Затем указательным пальцем необходимо взять мошонку и слегка потянуть вниз. Манипуляции выполняют 10 раз.
После этого следует поднять пенис и выполнить аккуратные постукивающие движения в районе мошонки. Эту процедуру проводят 1-2 минуты. Такой массаж обеспечивает расслабление и улучшает кровообращение в районе простаты.
Особенности массажа простаты
Чтобы получить нужные результаты, необходимо четко придерживаться всех рекомендаций врача. Неправильная техника проведения процедуры приводит к серьезному нарушению состояния пациента. Потому заниматься выполнением массажа может исключительно опытный специалист. Манипуляцию следует проводить в специальных учреждениях.
Самостоятельное выполнение манипуляции или применение для массажа всевозможных подручных приспособлений может спровоцировать негативные последствия. К ним относят воспалительное поражение прилегающих органов, травмы простаты или кишечника.
Длительность курса терапии подбирается индивидуально. Это делает врач с учетом особенностей протекания недуга. После завершения манипуляции врач должен оценить состояние здоровья пациента и принять решение относительно последующей терапии.
Первые сеансы массажа могут сопровождаться незначительными болевыми ощущениями. Спустя некоторое время такие симптомы исчезают. При усилении дискомфорта выполняют повторное обследование, чтобы выявить причины симптома. Массаж необходимо делать через день. Курс терапии может включать 10-15 сеансов.
Чтобы добиться действенного влияния на простату, мужчина должен принять подходящее положение тела. Существует несколько поз, которые позволяют выполнять эффективный массаж. К ним относят следующее:
- встать на пол, согнуться в поясе или опереться на стул;
- встать на колени на стол или невысокую кушетку, после чего опереться на них локтями;
- лечь на бок, согнуть ноги и подтянуть их к телу;
- лечь на спину, широко раздвинуть ноги.
Подготовка
За полчаса до сеанса рекомендуется провести очищение кишечника. Для этого стоит использовать клизму. В это же время следует выпить 1-1,5 л жидкости, что обеспечит наполнение мочевого пузыря.
Выполнение массажа осуществляют в перчатках. Чтобы минимизировать риск повреждения заднего прохода и облегчить проведение процедуры, можно воспользоваться вазелином или другим средством с аналогичными свойствами.
Когда врач вводит палец в прямую кишку, он должен нащупать простату и определить ее состояние. Немаловажное значение имеют размеры органа и его форма. Также специалист оценивает консистенцию железы, наличие уплотненных участков и других проблем. Обязательно следует определить болезненность фрагментов органа. Если параметры дают возможность проводить массаж, можно переходить к манипуляции.
Правила выполнения
Процедура должна проводиться в конкретной последовательности. Сначала по очереди выполняют разминание долей органа, после чего двигаются к перешейку. Вначале все движения должны быть максимально аккуратными и мягкими. При более сильном воздействии у человека могут появиться дискомфортные ощущения.
При выполнении массажа долей совершают движения, которые напоминают перевернутую восьмерку. Они должны быть направлены к центральной части вдоль протоков. Также можно делать движения по спирали от крайних участков долей к центру. Важно обеспечить равномерную обработку всех зон простаты. Во время манипуляции воздействие постепенно делают более интенсивным. Важно учитывать консистенцию простаты и самочувствие больного.
При выполнении сеанса железа должна становиться плотнее. Подобные изменения говорят о приближении выведения секрета. Продолжительность сеанса составляет 1,5-2 минуты. Массаж завершают при выделении из уретры нескольких капель секрета. Чтобы избавиться от остатка жидкости и бактериальных микроорганизмов, после завершения сеанса выполняют опорожнение мочевого пузыря.
Чтобы улучшить кровоток в половых органах, необходимо делать одновременный массаж семенников и пузырьков. Стоит учитывать, что процедура нередко вызывает дискомфорт и небольшую отечность, что приводит к проблемам с мочеиспусканием. В отдельных ситуациях возникает жжение в уретре. Такие признаки на начальном этапе терапии являются вариантом нормы. После первых сеансов они обычно проходят.
Массаж простаты – действенная методика, которая помогает справиться с застойными симптомами. В сочетании с применением медикаментов и иными методами физиотерапии удается нормализовать состояние пациента и устранить причины патологий простаты. Помимо этого, механическое влияние на железу становится отличной профилактикой застойных явлений.
Помимо ручной методики, может применяться процедура с помощью особого массажера. Урологическое приспособление включает манометр, нагнетатель и обратный клапан, который соединяет трубки. Также в комплекте присутствуют рабочая камера и пульсатор.
Перед началом манипуляции на камеру следует надеть презерватив, который применяется при ультразвуковой диагностике. Затем его нужно смазать лубрикантом, имеющим водную основу. Камеру необходимо ввести в задний проход. Посредством нагнетателя ее расширяют до красной отметки на манометре. Процедура заключается в подаче воздуха в рабочую камеру. Для этого нужно сжимать пульсатор каждые 1-2 секунды.
Процедуру выполняют каждый день. Ее продолжительность должна составлять не менее 5-10 минут. Такая терапия должна длиться 10 дней. Помимо массажа, такая манипуляция помогает улучшить кровообращение в тазовых органах. Также она нормализует ток лимфы и укрепляет мышечные ткани железы.
Особенности самомассажа
Процедуру можно проводить самостоятельно. Благодаря этому удастся выжать жидкость из железы, что обеспечит нормализацию кровотока. Существуют такие формы самомассажа:
- Напряжение и расслабление анальных мышц. Эту процедуру можно делать в любой обстановке – она не заметна для окружающих;
- Непосредственный массаж. Манипуляцию выполняют во время приема ванны. В такой ситуации следует соблюдать осторожность. Чтобы не травмировать слизистые оболочки, необходимо коротко подстричь ногти.
Последствия
При неправильном проведении процедуры есть риск негативных последствий для здоровья:
- При выполнении массажа при острой форме бактериального простатита есть угроза заражения крови;
- При наличии конкрементов в простате существует вероятность поражения тканей кишечника. Также есть риск разрыва клеточных мембран;
- Чрезмерные усилия при проведении процедуры могут стать причиной разрыва короткого фрагмента уретры. Диагностировать это нарушение весьма проблематично. Оно вызывает разрушение структуры мочеиспускательного канала и приводит к нарушению состава микрофлоры.
Урологический массаж простаты – действенная процедура, которая позволяет добиться прекрасных результатов при лечении различных патологий железы. Чтобы избежать отрицательных последствий для здоровья, необходимо своевременно обратиться к врачу и четко выполнять все его назначения.
© 2018 – 2019, Евгений Николаевич Коноплёв. Все права защищены.
Как делать массаж простаты. Правильная методика выполнения
Массаж простаты – это необходимая процедура для всех мужчин, которая позволяет активизировать процесс кровоснабжения в предстательной железе (простате) в лечебных целях.
Процедура массажа выполняется ректально специалистом урологом или в домашних условиях женой.
Массаж простаты – эффективный способ борьбы с простатитом
Несмотря на психологический дискомфорт, который испытывают многие мужчины во время процедуры массажа простаты, он является эффективным средством при лечении такого заболевания, как простатит, излечение от которого способствует повышению уровня потенции. Его применение активизирует кровообращение в простате и удаляет из ее пораженных долек задержавшийся и разлагающийся патологический секрет.
Это дает возможность повысить приток насыщенной кислородом и питательными веществами крови, необходимой для регенерации новых тканей в железе и, в случае применения лекарственных препаратов, усилить их эффект.
Кроме ректального воздействия на больной орган, о котором пойдет речь ниже, можно выполнять самостоятельный массаж простаты с помощью упражнений, по ссылке будет подробно рассказано об этом методе и приведены необходимые упражнения.
Либо использовать альтернативные варианты естественного непрямого воздействия на предстательную железу, о которых можно узнать из новой статьи на нашем сайте prostatanet.ru: «Как сделать массаж простаты самому себе дома!«, где мы рассказали о 6 вариантах такого воздействия, которые могут значительно повысить эффективность основного лечебного курса или служит отличным профилактическим средством против застойных явлений.
Следует помнить, что как и любая медицинская процедура применение массажа простаты имеет противопоказания.
Противопоказания массажа простаты
Выполнение массажа простаты не рекомендуется больным с обостренной формой простатита, чтобы избежать усиления распространения инфекции в мужском организме. Кроме этого, противопоказаниями к проведению процедуры являются наличие следующих заболеваний или осложнений:
- Обострение воспалительных процессов;
- Хронический простатит, в комплексе с которым существуют другие заболевания предстательной железы;
- Геморрой;
- Наличие высокой температуры
Помните, что выполнение массажа предстательной железы без учета противопоказаний, может иметь опасные последствия для здоровья пациента.
Методика — как выполнять массаж простаты дома
3D схема расположения простаты
Провести процедуру массажа простаты можно и в домашних условиях, но при этом следует помнить о деликатности операции и строго выполнять все правила предосторожности.
Следует понимать, что полноценно выполнить подобную процедуру самому себе практически невозможно, поэтому необходим близкий партнер, с которым Вам было достаточно комфортно, как правило, таким партнером может быть только супруга, удобное положение для выполнения женой массажа простаты показано на рисунке ниже:
Также, если Вам более удобен этот способ рекомендуем посмотреть Вашей супруге короткий мастер-класс «Массаж простаты пальцем — видеоурок для жены!«, где профессиональный коуч поделится с Вашей близкой женщиной важными секретами и нюансами этой процедуры при проведении её в домашних условиях.
Предварительная подготовка
Наиболее эффективно проведение процедуры при полном мочевом пузыре, так как давление внутри него дает возможность более плотного контакта поверхности предстательной железы и массирующего пальца. Поэтому необходимо за 30-40 мин до проведения сеанса выпить около 800 — 1000 мл воды или сока.
Меры личной гигиены. Человек, выполняющий массаж, обязательно должен перед ним вымыть руки с мылом. Во время процедуры необходимо одеть латексные перчатки и смазать поверхность рабочего пальца вазелином, это поможет снизить уровень дискомфорта при его вводе в прямую кишку.
Техника выполнения массажа простаты (предстательной железы)
Расположение простаты в теле
Для удобства доступа к предстательной железе пациент должен принять колено-локтевое положение, которое позволяет расслабить мышцы тазового дна и создает максимально удобные условия для проведения массажа.
Выполняющий процедуру человек должен стоять непосредственно за спиной больного и вводить палец без жесткого усилия, позволяя пациенту, справится с возникающими дискомфортными ощущениями.
После ввода пальца необходимо определить месторасположение железы. Ее нижний край удален от анального отверстия приблизительно на 5 см. При пальпации простата определяется, как уплотненное образование, которое по форме напоминает «орех». Железа имеет следующие размеры: длина составляет от 4 до 4,5 см, ширина от 2 до 3,5 см, толщина от 1,7 до 2,5 см. Она образована отдельными дольками разной величины в количестве 30 – 50 штук, которые залегают в плотном соединительнотканном основании с множеством гладких мышечных волокон.
Определив расположение простаты, аккуратными движениями пальца оцените ее форму, размер, равномерность консистенции, степень плотности, обращайте внимание на болезненные ощущения пациента при проведении сеанса.
Удобный вариант позы, расположение области воздействия и направление массажных движений
Сильная боль при массаже простаты может означать один из трех негативных факторов: у пациента есть противопоказания, действия уролога выполняются с чрезмерным усилием или пациенту не удается расслабиться, подробнее читайте по вышепредставленной ссылке.
Ректальная пальпация
Проводите массаж, начиная от краев железы по направлению к центральной бороздке по ходу выводящих протоков.
Учитывайте то, что менее чувствительной к манипуляциям является правая доля железы, поэтому начинать воздействия следует с нее, плавно переходя на левую долю.
Необходимо промассировать всю область простаты, включая и ее края. Основные приемы воздействия – поверхностное аккуратное поглаживание в вертикальной плоскости.
Обратите внимание, что при прощупывании пальцем поверхность предстательной железы она может быть как мягкой, так и плотной.
В случае, если ее поверхность мягкая, необходимо прилагать очень мягкие усилия для массажа, если же ощущаете более твердую поверхность – можно прилагать чуть более интенсивные усилия.
Заканчивают проведение сеанса плавным нажимом сверху вниз в области центральной борозды.
Помните, все движения выполняются плавно, приложение силы происходит постепенно без резких усилий. Главный показатель того, что Вы выполняете массаж простаты правильно , — это отсутствие болевых ощущений у пациента.
Благодаря лечебным действиям, часть семенной жидкости будет выдавлена в семенные протоки. Для того, чтобы она не застаивалась в них необходимо, чтобы больной имел возможность без промедления опорожнить мочевой пузырь, это поможет своевременно удалить освобожденную семенную жидкость.
Продолжительность процедур массажа
Указанный массаж предстательной железы необходимо выполнять больному через день, либо каждый день в общем количестве 10 сеансов. Продолжительность одного сеанса до 1 минуты, но не менее 30 секунд.
После проведения первого этапа сеансов массажа, отдельные сеансы можно повторять через 3-4 дня.
При хроническом неинфекционном простатите хорошо зарекомендовал себя трансректальный массаж, который проводится с периодичностью 1 раз в неделю.
Статья подготовлена командой PROSTATANET.ru. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт http://PROSTATANET.ru обязательна!
‼ Важно! Хотите узнать причины Ваших проблем в половой жизни? Пройдите сейчас на нашем сайте бесплатный тест по самостоятельной диагностике (выявлению) симптомов простатита.
Обзор новостей:
- Упражнения для потенции: простой комплекс для любого возраста!
- Как поднять потенцию за пару часов перед свиданием — блиц-марафон!
- Как поднять потенцию. 7 рецептов избавления от половой слабости.
- Йога для повышения потенции. Эффективный миникомплекс.
инструкция для мужчин и их партнерш
Простатит – неприятное заболевание, с которым сталкивалось большинство мужчин нашей планеты.
После того как пациент уролога услышал страшный диагноз, врач ошеломляет его тем, что рекомендует пройти курс специального массажа предстательной железы.
Для многих представителей сильного пола это крайне прискорбные новости, поскольку не каждый с удовольствием будет ходить на данную лечебную процедуру. Некоторые получают психологическую травму после того, как посетили кабинет врача для выполнения лечебного массажа.
Но существует альтернатива: отныне вовсе необязательно ходить в медицинское учреждение для того, чтобы вам провели данный курс лечения. Достаточно всего лишь обучить свою партнершу технике проведения, и это сможет заменить походы к специалисту.
Массаж простаты – обязательная процедура, которая назначается докторами не только для борьбы с простатитом, но и для уменьшения застойных явлений, улучшения микроциркуляции тканей, повышения потенции, а также увеличения продолжительности полового акта. При желании можно попытаться проводить его самостоятельно без привлечения третьих лиц.
Этот способ крайне удобен тем, что больному никуда не нужно торопиться и поэтому, ознакомившись с руководством по проведению, пациент может в любое свободное время выполнять эту малоприятную, но крайне полезную процедуру. Так как правильно делать массаж простаты пальцем?
Польза для мужчин от массирования предстательной железы
Значительно ускорить кровоток в органах малого таза и улучшить отток излишнего секрета прекрасно помогает массаж простаты.
Данное мероприятие обычно назначается при лечении застойной формы простатита. У представителей сильного пола нередко возникает вопрос: какова польза от такой процедуры?
Застойный простатит
На самом деле очень важно осуществлять определенную стимуляцию мужского железистого органа. Это позволит избежать возникновения большого количества патологических процессов, которые могут появиться в малом тазу.
Тем самым, после проведения определенного курса лечения, состоящего из нескольких процедур, можно заметить, что эрекция улучшается, к тому же есть шанс избежать возникновения аденомы простаты и злокачественных новообразований.
Постоянная правильная стимуляция данного органа поможет избежать застоя крови в малом тазу. Это говорит о том, что массаж даже исключительно в профилактических целях позволит мужчине в будущем избежать появления таких малоприятных недугов, как эректильная дисфункция и бесплодие. Нужно отметить, что стимуляция тканей простаты улучшает отход секрета из структур предстательной железы.
В норме, отток сока должен происходить во время полового сношения.
Если представитель сильного пола по каким-либо причинам длительное время воздерживается от сексуальных отношений, то массаж предстательной железы является отличным решением проблемы.
Еще регулярное проведение массажа предстательной железы отлично сказывается на эректильной функции. Вообще данное состояние напрямую зависит от работоспособности простаты и кровообращения в органах малого таза.
Правильная, частая и качественная стимуляция этой мужской железы помогает улучшить гемодинамику, а значит, представитель сильного пола будет иметь стойкую эрекцию.
Проведение массажа простаты помогает восстановить проходимость протоков органа и даже значительно укрепить мускулатуру малого таза. За счет стабилизации проходимости протоков железа будет получать больше полезного и жизненно необходимого кислорода, а также определенных питательных элементов, соответственно, процесс обновления поврежденных тканевых структур существенно ускорится.
Показания к выполнению
Массаж предстательной железы показан к применению при таких состояниях:
Противопоказания и меры предосторожности
На данный момент известны определенные противопоказания к выполнению массажа простаты:
Кто может сделать?
Массаж простаты может выполнять как врач пациенту, так и партнерша или жена своему партнеру/мужу.
В особых случаях, когда попросить больше некого, мужчина может научиться выполнять данную манипуляцию самостоятельно.
Нет никакой гарантии, что при отсутствии должного опыта можно сразу же научиться делать эту процедуру. Особенно это касается новичков.
Как правильно массировать простату пальцевым методом: инструкция
Прежде чем переходить к выполнению данной процедуры, следует научиться всем тонкостям процесса.
Подготовительные мероприятия
Для того чтобы результат от проведенной процедуры был максимально эффективным, необходимо узнать о том, как правильно делать массаж предстательной железы.
Еще нужно позаботиться о личной гигиене. Мужчина обязательно должен сделать себе клизму.
После опорожнения кишечника ему необходимо принять душ, а также выпить несколько стаканов воды. Если мочевой пузырь будет полностью наполнен, то воздействие на простату при массировании будет максимально действенным.
После этого представителю сильного пола следует занять удобное положение. Наиболее правильной является коленно-локтевая поза или лежа на боку. Желательно при этом подтянуть к себе колени. Только после этого можно приступать к выполнению самой процедуры.
Выбор смазки
Для выполнения массажа предстательной железы необходимо выбрать подходящую смазку. Это может быть специальная мазь, крем или гель. Некоторые урологи советуют выбирать проверенное средство под названием Вазелин.
Правильная схема и техника
При выполнении массажа необходимо попытаться максимально расслабиться, поскольку это позволит легче достать до железы.
В расслабленном состоянии действенность процедуры становится выше, а неприятные ощущения сводятся к минимуму.
На руку, которой будет осуществляться массаж, необходимо надеть обычную латексную перчатку, что обеспечит стерильность и безопасность для мужчины. После этого нужно обработать указательный палец руки и задний проход лубрикантом или кремом. Далее необходимо медленными и вращательными движениями ввести палец в прямую кишку.
После этого на расстоянии от трех до пяти сантиметров от анального отверстия нужно прощупать саму простату. Она находится на передней стенке кишечника. После того, как железа была обнаружена, можно предельно аккуратно начать ее массировать.
Массаж простаты пальцем
Далее необходимо приступить к самому массажу. Как известно, данный орган мужской половой сферы состоит из двух долей. Их следует разминать по очереди.
Сама техника выполнения процедуры сводится к осуществлению нескольких видов воздействия:
- легкие и плавные поглаживания каждой из долей. Их нужно делать справа налево через стенку прямой кишки;
- выполнение вращательных движений должно быть в виде восьмерки;
- очень важно чередовать поглаживания и массирование от края каждой доли к центру и назад;
- еще необходимо делать специальные воронкообразные движения пальцем от наружного края ближе к центру.
Как делать массаж простаты большим пальцем самому себе в домашних условиях?
Первым делом нужно начать массировать область живота.После этого необходимо перейти к участку пояснично-крестцового отдела.
Для этого лучше попросить помочь вашу жену. Далее нужно перейти к массажу лобково-копчиковой мышцы. Потом нужно медленно приступить к массированию промежности. Для выполнения массажа самому себе нужно надеть резиновую перчатку, предназначенную для медицинских целей.
После этого нужно смазать ее специальной смазкой для лучшего проникновения. Далее вводится указательный палец правой руки на глубину около пяти сантиметров. В течение первых процедур необходимо совершать осторожные продольные поглаживания простаты.
Если манипуляция не доставляет никакого дискомфорта, то при выполнении третьего массажа следует перейти к осторожным надавливаниям.
В случае если после прикосновения чувствуется, что простата мягкая, то легких поглаживаний будет достаточно для действенного массажа. Если железа твердая наощупь, то нужно проводить надавливания.
Как массажировать орган дома мячом и другими подручными вещами?
Некоторые используют для этой цели обычный теннисный мячик. Для данной манипуляции необходимо сесть на него и покачиваться таким образом, чтобы сохранялось равновесие.
При необходимости для осуществления массажа простаты можно использовать страпон или специальный массажер.
Проведение процедуры с использованием массажера
Для этого предварительно необходимо приобрести специальный аппарат, который позволит без проблем осуществлять данную процедуру самостоятельно в домашних условиях.
Видео по теме
Как самому сделать массаж простаты пальцем:
Простатит нужно лечить. Чем дольше вы откладываете визит к доктору, тем сложнее будет проходить соответствующая терапия.
При появлении признаков болезни нужно обратиться к своему специалисту для выяснения причин недуга и подтверждения диагноза. Не нужно забывать о том, что именно массаж простаты – эффективное средство для борьбы с этим заболеванием.
Непрямой наружный массаж простаты без проникновения, внешний массаж предстательной железы как делать наружно массаж простаты самостоятельно
Содержание:
Врачи утверждают, что массаж простаты имеет большое значение для восстановления здоровья, если у мужчины есть заболевания предстательной железы или проблемы с потенцией. Тем мужчинам, которые не могут преодолеть в себе неловкость для проведения массажа через прямую кишку или уретру, нужно знать, что существует наружный непрямой массаж простаты. Его можно проводить самому, не прибегая к помощи медицинского персонала.
Как действует непрямой массаж простаты
От состояния простаты, которая расположена под мочевым пузырем и по размерам напоминает грецкий орех, зависит полноценная работа всей мочеполовой системы и интимная жизнь мужчины. Связь всего организма с предстательной железой происходит через гипофиз, который получает сигнал от простаты и, в свою очередь, воздействует на яички, надпочечники и щитовидную железу. Происходит выработка мужского гормона – тестостерона, повышается жизненный тонус и сексуальные желания мужчины.
Если в железе имеется воспалительный процесс в виде хронического простатита, то это приводит к отеку простаты и застойным явлениям, которые блокируют нормальный вывод секрета – жидкости, образующейся в простате. Последствием этого могут быть:
Нарушение мочеиспускания
- болевые ощущения;
- нарушение мочеиспускания;
- снижение полового влечения;
- увеличение веса;
- ухудшение самочувствия.
Для лечения простатита и импотенции наряду с применением медикаментозных препаратов в последнее время врач-уролог назначает внутренний или внешний массаж простаты, который через нервные окончания будет стимулировать сокращение мышечных волокон и вывод застоявшегося секрета из органа.
Наши читатели рекомендуют
Наш постоянный читатель избавился от ПРОСТАТИТА действенным методом. Он проверил его на себе – результат 100% – полное избавление от простатита. Это натуральное средство на основе меда. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.Действие внутреннего массажа через анальный или мочеиспускательный канал имеет большее воздействие на простату, чем наружный. Однако, далеко не каждый мужчина может решиться на внутреннюю процедуру, считая это унизительным или болезненным. Поэтому начать можно, выполняя наружный массаж простаты, который при проведении определенного количества сеансов также дает положительные результаты:
- улучшение кровообращения;
- усиление лечебного эффекта;
- вывод продуктов распада;
- усиление иммунитета;
- снижение напряжения железы;
- нормализация мочеиспускания;
- повышение уровня тестостерона;
- повышение либидо;
- нормализация работы выводных протоков.
После окончания курса, мужчина отмечает прилив жизненных сил, исчезновение дискомфорта во время мочеиспускания, усиление полового влечения. Поэтому каждому мужчине полезно знать, как стимулировать простату самостоятельно.
Массаж простаты без проникновения
Существует несколько способов воздействия снаружи на предстательную железу. Все они имеют одну цель – за счет сокращения мышечных волокон простаты, а также окружающих ее органов стимулировать нормальную работу по выработке и выводу секрета и гормонов. Рассмотрим, какие виды может иметь массаж простаты без проникновения и как делать каждый из них:
- легкий массаж промежности;
- ритмичное сокращение мышц ануса;
- надавливание пальцами на область простаты;
- классический вариант;
- соединительнотканный;
- сегментарный;
- вибрационный.
Легкий массаж промежности
Действие на участок между мошонкой и анусом заключается в легком надавливании круговыми движениями так, чтобы ощущения не были болезненными. Рекомендуется также регулярно делать массаж яичек и мошонки для нормальной эрекции и опосредованного воздействия на простату. После проведения массажа простаты, относящегося к внешним, нужно помочиться, так как стимуляция предстательной железы вызывает выделение секрета, который необходимо вывести с мочой.
Ритмичное сокращение мышц ануса
Данная методика эффективна на ранних стадиях простатита, а также в качестве профилактики заболевания и усиления потенции. Делать этот массаж предстательной железы можно в любом положении — стоя, сидя, лежа, и в любом месте. Воздействие на предстательную железу осуществляется за счет ритмично сокращающихся мышц анального сфинктера и промежности. Сочетать напряжение и расслабление мускулатуры нужно вместе с дыханием. При глубоком вдохе делается втягивание внутрь заднего прохода, при выдохе – расслабление мышц. За один сеанс необходимо выполнить 20—25 сжатий и расслаблений утром и вечером.
Надавливание пальцами на область простаты
Подготовка к массажу простаты
Делать этот массаж простаты самостоятельно не совсем удобно, хотя возможно. Массирующий должен расположить ладони рук над лобком так, чтобы пальцы были напротив друг друга. Перемещать правую руку вправо на 2—3 см, не отрывая ее от кожи и мягко надавливая. Затем сделать то же самое в левую сторону, но обеими руками. Продолжать чередование смещений рук с надавливанием то влево, то вправо примерно минуту. Переместить руки на два пальца выше, вновь массируя таким образом, пока они не окажутся на уровне пупка. Затем точно также двигаемся назад к лобку. После окончания массажа по центру, проделать то же самое, расположив руки по бокам.
Классический вариант
Представляет собой классическое массирование в области поясницы и бедер. Начать с растирания 4-мя пальцами с опорой на большие пальцы, круговыми движениями с проникновением в ткани. Затем перейти к разминанию на мышцах. Цель такого массажа – улучшение кровообращения в области малого таза. Массаж должен длиться не более 7 минут.
Соединительнотканный
Для стимуляции соединительных тканей наружно проводится разминание 3—4 пальцами в следующем направлении: крестец, подвздошные кости, нижние поясничные позвонки, бедра и ягодицы.
Сегментарный
Считается, что за здоровье предстательной железы отвечает тазовый треугольник в поясничной области. Вот его и следует массировать, постепенно переходя к ягодицам. Внешняя техника массажа включает в себя растирание, разминание и поглаживание.
Вибрационный
Этот массаж проводится в области грудных и поясничных позвонков, но не руками, а с использованием аппарата вибромассажер. Этот вид массажа можно выполнять дома с помощью кого-нибудь из близких.
Как еще можно тонизировать простату
Стимуляция простаты может быть сделана с помощью физических упражнений, которые за счет сокращения мускулатуры соседних органов воздействуют на железу, улучшая в ней кровообращение и усиливая вывод образовавшегося секрета. К таким упражнениям можно отнести степ-аэробику, подъем по лестнице через ступеньку, а также:
- медленные полуприседания;
- сжимание мяча коленями в положении лежа или сидя;
- прокатывание мяча вдоль промежности, сидя на нем;
- поднимание таза в положении лежа на спине с упором на лопатки и ступни;
- «велосипед» и «ножницы».
Все упражнения с элементами бега и прыжков также способны улучшить состояние простаты, как и всего организма.
Когда нельзя делать наружный массаж простаты
Любое воздействие на человеческие органы имеет свои противопоказания. И, хотя, непрямой массаж простаты не имеет такого силового действия на предстательную железу, как ректальный или уретральный, его также не рекомендуется делать в тех случаях, когда имеются:
- в простате или других органах малого таза острые воспалительные процессы – простатит, уретрит, цистит;
- онкологическое заболевание;
- повышенная температура тела.
Массаж простаты
Необходимо отслеживать свое состояние во время массажа и после него. При появлении сильных болевых ощущений нужно обратиться к врачу. Боль – это усиление воспалительного процесса, и одним массажем здесь уже не обойтись.
Если не хочется проходить курс внутреннего массажа, то нужно предупредить эту необходимость и начать самому улучшать состояние такого важного для жизни мужчины органа — предстательной железы. А для это как нельзя лучше подходят вышеописанные виды внешнего массажа простаты, которые можно чередовать или сочетать между собой, проводя их курсами несколько раз в год.
методов самомассажа для 9 частей тела
По данным Американской ассоциации массажистов, примерно 19–28% взрослых в США прошли хотя бы один массаж в период с июля 2015 года по июль 2016 года [1].
Хотя выделить время в своем плотном графике и записаться на сеанс массажа у массажиста может быть приятно, иногда это просто не вписывается в повседневную жизнь (или кошелек!). Вместо того, чтобы страдать от боли, вы можете попробовать использовать техник самомассажа , чтобы сделать себе эффективный массаж, не выходя из дома или офиса.
Что такое методы самомассажа?
Техники самомассажа – это техники, которые вы можете выполнять самостоятельно, чтобы избавиться от мышечного напряжения и триггерных точек по всему телу.
Многие методы самомассажа можно выполнять пальцами, руками и локтями, в то время как для других требуются простые предметы, такие как теннисные мячи, ролики из пеноматериала или инструменты для триггерных точек, такие как Theracane.
Почему самомассаж?
Многие люди хотят иметь возможность самопомощи для облегчения боли, вызванной стрессом, болью и напряжением мышц.
Особенно, если вы страдаете синдромом миофасциальной боли (MPDS) , который вызван наличием хронических триггерных точек – вам может потребоваться регулярный самомассаж. Триггерные точки – это тугие узлы в мышечных тканях, которые могут вызывать боль, а также передавать боль другим участкам тела.
Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Journal of Physical Therapy Science, пациенты, страдающие синдромом миофасциальной болевой дисфункции (MPDS), которые получали лечение самомассажем в сочетании с домашними упражнениями, уменьшили интенсивность боли БОЛЬШЕ во время своей повседневной деятельности по сравнению с люди, которые прошли только шесть сеансов традиционных методов физиотерапии (тепловая и чрескожная электрическая стимуляция нервов TENS).[4]
Преимущества самостоятельного массажа включают:
- Уменьшает боль [7] [14]
- Уменьшает болезненность и отечность мышц [19]
- Снижает беспокойство, депрессию и боль [7] [14] [15] [16] [18]
- Улучшает иммунную функцию [14] [17]
- Повышает бдительность [18]
- Омолаживает ваш разум и тело
- Способствует улучшению сна у детей [16]
Преимущества самомассажа перед массажистом
Изучение методов самомассажа дает множество преимуществ вместо обращения за профессиональной помощью, в том числе:
- Это дешевле, чем платить профессионалу.
- Это меньше времени, чем запись на прием к профессионалу.
- Вы можете сосредоточиться на областях, которые действительно беспокоят вас, и усилить давление, когда обнаружите особенно болезненные участки.
- Результаты обычно бывают быстрыми, если вы сосредоточитесь на проблемных областях.
- Вы можете выполнять методы самомассажа где угодно, включая дом, офис или даже машину.
- Не нужно стесняться прикосновения незнакомого человека или посещения незнакомого места, например спа или клиники.
6 Что следует помнить при использовании методов самомассажа:
1. В легких случаях вам нужно массировать всего несколько минут; или минуту или две для более серьезных случаев.
2. Массажируйте пораженный участок не реже двух раз в день.
3. Исследуйте мышцы в той области, где вы чувствуете боль, пока не найдете конкретное место, которое особенно болезненно.
4. Приложите сильное, но терпимое давление (совет: начните с легкого давления и постепенно увеличивайте его).
5. Если после этого вы почувствуете боль, расслабьтесь в следующий раз, когда будете заниматься самолечением.
6. Осторожно растяните область после процедуры самомассажа.
9 лучших методов самомассажа (для разных частей тела)
1. Для самомассажа головы
Ничто не может испортить идеальный день, как пульсирующая головная боль. Попробуйте эту простую технику самомассажа, чтобы снять напряжение с головы.
Что вам понадобится – ваши руки
Как это сделать:
- Положите большие пальцы рук высоко на скулы, около ушей.
- Осторожно надавите круговыми движениями кончиками пальцев на виски.
- Продолжайте делать круги по линии роста волос, пока кончики пальцев не встретятся посередине лба.
2. Для самомассажа шеи
Сидение за компьютером целый день может сделать вашу шею жесткой и болезненной. Выполнение этой простой техники самомассажа поможет снять напряжение и облегчить боль.
Что вам понадобится – ваши руки
Как это сделать:
- Поместите два или три пальца на шею сзади, где шея встречается с плечами.
- Сильно надавите и удерживайте эту область.
- Отпустите, когда мышца станет более расслабленной.
- Медленно покачивайте плечами вперед и назад.
- Повторить три раза.
3. Для самомассажа плеч
Плохая осанка и сутулость за столом в течение всего дня могут привести к округлости плеч и боли в плечах. Выполнение этой простой техники самомассажа поможет облегчить боль.
Что вам понадобится – ваши руки
Как это сделать:
- Расположите пальцы правой руки над правым плечом (верхняя трапеция будет под ладонью).
- сожмите верхнюю трапецию три раза, а затем проведите пальцами по мышце, начиная с внешней стороны и двигаясь к основанию шеи.
- повторите с левой стороны.
Полное исправление осанки (с доктором Оливером) – Исправьте осанку передней головы и округлых плеч, улучшите эргономичность, избавьтесь от боли и увеличьте подвижность.
Узнать больше
4. Для самомассажа нижней части спины
Боль в пояснице – очень частая жалоба и в некоторых случаях может привести к потере трудоспособности.К сожалению, повседневные занятия, такие как уборка и работа в саду, могут усугубить боль в пояснице. Вы можете облегчить боль в пояснице, выполнив эту быструю технику.
Что вам понадобится – массажный мяч / теннисный мяч и стенка
Как это сделать:
- Поместите массажный / теннисный мяч между поясницей и стеной.
- Двигайте телом вверх и вниз или из стороны в сторону, чтобы найти области напряжения.
- Сильнее надавите на нежные места, чтобы снять напряжение.
5. Для самостоятельного массажа груди / груди
Если у вас округлились плечи из-за того, что вы весь день сидели за компьютером или из-за плохой осанки, у вас, вероятно, есть триггерные точки в грудных мышцах. Узнайте, как использовать Theracane для высвобождения этих триггерных точек, что поможет облегчить боль и исправить положение вашего плеча.
Что вам понадобится – Theracane или другой ручной массажер для триггерных точек
Как это сделать:
- Возьмитесь за крючок Theracane и поместите ручку в углубление чуть ниже ключицы.
- надавите на крючок, чтобы освободить точку срабатывания.
- перемещайте крючок для приложения давления под разными углами, чтобы проработать всю мышцу.
- выполнить с обеих сторон.
6. Для самостоятельного массажа IT-бандажа и ног
Если вы склонны много двигаться, у вас, вероятно, сильно стеснен подвздошно-большеберцовый (ИТ) пояс, который представляет собой полосу ткани, идущую от бедра до конца. ваше колено. Попробуйте это простое упражнение для снятия боли в ногах.
Что вам понадобится – валик для пены
Как это сделать:
- Начните с того, что лягте на бок с валиком из поролона, расположенным под бедром.
- используйте руки, чтобы взять себя в руки, когда вы медленно перекатываетесь от бедра к колену, поворачивая свое тело к земле при движении вниз.
- медленно откатываюсь в исходное положение.
- выполнить с обеих сторон.
7. Для самомассажа ног
Бег, бег трусцой и продолжительная ходьба могут быть мучительными для ваших ног.К концу дня ваши ноги могут так сильно болеть, что вам захочется кричать. Хорошая новость заключается в том, что с помощью этого простого упражнения можно облегчить боль в ногах.
Что вам понадобится – массажный мяч или теннисный мяч
Как это сделать:
- сядьте в удобное кресло с босыми ногами или в носке.
- поместите теннисный мяч под ногу.
- перекатывайтесь вперед и назад с пятки на носок с сильным давлением.
- Если вы наткнетесь на болезненный или нежный участок, развяжите узел, скатывая его небольшими кругами.
- выполните это упражнение на обеих ногах.
- , чтобы усилить давление, попробуйте выполнить эту технику стоя.
8. Для самомассажа ягодиц / бедер
Триггерные точки в ваших ягодичных мышцах могут вызывать дискомфорт. Попробуйте этот простой метод обезболивания.
Что вам понадобится – массажный мяч или теннисный мяч
Как это сделать:
- начните с положения сидя на земле, согнув колени.
- поместите теннисный мяч под правую ягодицу и положите руки на землю за спиной.
- поднимите правую ногу над землей и катайтесь по мячу небольшими кругами, уделяя больше внимания чувствительным участкам.
- выполните это упражнение слева.
9. Для ручного самомассажа
Сидите ли вы за компьютером и печатаете весь день или выполняете работу, которая предполагает постоянное использование рук, в конце дня ваши руки могут болеть. Если вы научитесь самомассажировать руки, это поможет снять напряжение.
Что вам понадобится – ваши руки
Как это сделать:
- Начните с того, что поместите пальцы на запястье, как если бы вы измеряли пульс, и надавите на запястье из стороны в сторону.
- переместитесь к пятке ладоней и начните оказывать давление небольшими круговыми движениями, продвигаясь со стороны мизинца и двигаясь к стороне большого пальца.
- затем возьмитесь за ткань, соединяющую большой палец с остальными пальцами, и осторожно проведите ею вверх и вниз.
- затем надавите небольшими круговыми движениями на мышцы у основания пальцев.
- затем проведите каждым пальцем вверх небольшими круговыми движениями.
- Дотронувшись до кончика пальца, осторожно потяните за палец, чтобы растянуть сустав.
- выполнить с обеих сторон.
Полное исправление осанки (с доктором Оливером)
Исправьте положение передней головы и округлых плеч, избавьтесь от боли и увеличьте подвижность.
Узнать больше
В заключение, напряжение мышц и триггерные точки могут вызвать сильную боль и дискомфорт, и найти время для посещения массажиста может быть невозможно. Не нужно беспокоиться, если у вас нет времени на встречу с профессионалом, или если вам некомфортно в спа-салоне, потому что вам не нравится мысль о том, что кто-то, кого вы не знаете, трогает вас, изучите простой самомассаж описанные выше техники помогут облегчить вашу боль и вскоре вернуться к обычным занятиям.
Связано:
Что такое триггерные точки
Как плохая осанка вызывает боль в спине
Лучшее растяжение межпозвоночной грыжи
Растяжка для кошек и коров для снятия боли в пояснице
Упражнения для прямого положения головы
Боль в спине между лопатками
Back Intelligence Homepage
Упражнения для округлых плеч
[1] Американская ассоциация массажистов. Информационный бюллетень индустрии массажной терапии. Опубликовано 2018 г. Проверено 14 ноября 2019 г.
[2] Mense S. Различия между миофасциальными триггерами и нежными точками.Шмерц. 2011 Февраль; 25 (1): 93-103. DOI: 10.1007 / s00482-010-0965-4
[3] Борг-Штайн Дж., Стейн Дж. Триггерные и нежные точки: одно и то же? Помогает ли инъекционное лечение? Rheum Dis Clin North Am. 1996 Май; 22 (2): 305-22. DOI: 10.1016 / s0889-857x (05) 70274-х.
[5] Хантен В.П., Олсон С.Л., Баттс Н.Л., Новицки А.Л. Эффективность домашней программы ишемического давления с последующей устойчивой растяжкой для лечения миофасциальных триггерных точек. Phys Ther. 2000 Октябрь; 80 (10): 997-1003. DOI: https://doi.org/10.1093/ptj/80.10.997.
[6] Фурлан А.Д., Хиральдо М., Басквилл А., Ирвин Э., Имамура М. Массаж при боли в пояснице. Кокрановская база данных систематических обзоров, 2015 г., выпуск 9. Номер: CD001929. DOI: 10.1002 / 14651858.CD001929.pub3.
[7] Бервоетс, округ Колумбия, Луйстербург, Пенсильвания, Алесси Дж.Дж., Буйс М.Дж., Верхаген А.П. Массаж имеет краткосрочные преимущества для людей с общими нарушениями опорно-двигательными по сравнению с отсутствием лечения: систематический обзор. J Physiother. 2015 июл: 61 (3): 106-116. DOI: https://doi.org/10.1016/j.jphys.2015.05.018.
[8] Van den Dolder PA, Ferreira PH, Refshauge KM. Эффективность массажа мягких тканей при неспецифической боли в плече: рандомизированное контролируемое исследование. Phys Ther.2015 ноя; 95 (11): 1467-1477. DOI: https://doi.org/10.2522/ptj.20140350.
[9] Ван Кью, Цзэн Х., Бест TM, Хаас С., Хеффнер Н.Т., Агарвал С., Чжао Ю. Мехатронная система для количественного применения и оценки массажных воздействий у мелких животных. Ann Biomed Eng. 2014 Янв; 42 (1): 36-49. DOI: 10.1007 / s10439-013-0886-3.
[10] Хайндс Т., Макьюэн И., Перкес Дж., Доусон Э, Болл Д., Джордж К. Влияние массажа на кровоток конечностей и кожи после упражнений на квадрицепсы. Медико-спортивные упражнения.2004 Август; 36 (8): 1308-13. DOI: 10.1249 / 01.mss.0000135789.47716.db.
[11] Шумейкер Дж. К., Тийдус П. М., Мадер Р. Неспособность ручного массажа изменить кровяной поток конечностей: измерения с помощью ультразвуковой допплерографии. Медико-спортивные упражнения. 1997 Май; 29 (5): 610-4. DOI: 10.1097 / 00005768-199705000-00004.
[12] Уилтшир Э.В., Пойтрас В., Пак М., Хонг Т., Райнер Дж., Чаковский М.Э. Массаж нарушает кровоток в мышцах после тренировки и вывод «молочной кислоты». Медико-спортивные упражнения. 2010 июн; 42 (6): 1062-71. DOI: 10.1249 / MSS.0b013e3181c9214f.
[13] Хеммингс Б., Смит М., Грейдон Дж., Дайсон Р. Влияние массажа на физиологическое восстановление, восприятие восстановления и повторяющиеся спортивные результаты. Br J Sports Med. 2000; 34: 109-115.
[14] Драйден Р., Басквилл А., Прейд М.
.потрясающих игр с пальцами, которые будут обучать и развлекать
Игры с пальцами для дошкольников – это просто волшебство!
Игра пальцев так ценна, и мне нравится использовать их в библиотеках, где я занимаюсь Story Time. Эти обучающие моменты помогают детям с мелкой моторикой, навыками подготовки к письму, развитием языка и многим другим! Игра с пальцами идеально подходит для занятий в кругу, обучения в больших группах, обучения в малых группах, в музыкальной среде, один на один и даже для самостоятельной игры.
Значение манипуляций
Дактилоскопии может быть:
Дети не только многому учатся у них, но и развлекают.
Как родитель, я регулярно использую игры пальцами, чтобы весело и содержательно общаться со своими малышами. Они спасли нас от надвигающихся кризисов и сотворили чудеса в залах ожидания и ресторанах.
В классе пальчиковые игры – отличный способ начать круговорот и перейти к слушанию.
Нам особенно нравится добавлять марионеток в наши игры для пальцев!
Plus, мы создали плакаты с песнями и открытки с песенными палочками, которые можно распечатать на собственном принтере и которые можно приобрести в нашем магазине. Включено много отличных пальцевых игр!
Несколько моих любимых манипуляций с пальцами
После многих лет игры с пальцами я собрал самые любимые песни с играми для пальцев. Пусть эти пальцы шевелятся!
Пять маленьких хот-догов от Jbrary
Дамы из Jbrary – великолепный ресурс для всевозможных забавных интерактивных стишков и пальцевых игр.
Five Little Hot Dogs – это любимая игра STEM и подсчет пальцев. Следуйте инструкциям и отсчитывайте хот-доги, пока они нагреваются и «лопаются» во время приготовления на сковороде.
Bubble, Bubble, Pop автор: Jbrary
Еще один фаворит – Bubble, Bubble, Pop. Дети учатся счету, цветам и всему об океанской жизни.
Bubble, Bubble, Pop – это великолепное сочетание для таких книг, как «Одна рыба», «Две рыбы», «Красная рыба», «Синяя рыба» доктора Сьюза или «Рыба надутого надувания» Деборы Дизен ().
Два маленьких друга, Алина Селеста
Алина Селеста – невероятно динамичный детский музыкант, и ее интерпретация некоторых классических пальцевых игр просто восхитительна!
Two Little Friends – это весело и увлекательно. Это также, вероятно, одна из пяти моих любимых игр с пальцами и частая просьба моих собственных детей. Эта песня – отличный инструмент для получения базовых знаний о противоположностях и словарных навыков.
Вот улей от Алины Селесте
Очаровательная интерпретация Алины Селесты Вот улей также пользуется успехом у маленьких учеников как в библиотеке, так и в классе и дома!
Этот урок можно включить в урок / тему по пчелам или счету.
Мяч детский
Детский музыкант Нэнси Копман очень популярен в нашем доме! Я часто замечаю, что мои дети поют и разыгрывают движения рук в ее песнях без руководства.
Эта песня также была популярна среди воспитателей в программах присадки на колени.
Открой, закрой
У вас не может быть списка пальцевых игр без включения Open Shut Them! Моим детям нравится версия в исполнении Дебби Ду.
Это тот, который я также часто использовал в библиотеке. Это позволяет младенцам и детям сопоставлять движения пальцев со словами. Это также идеальная переходная игра пальцами в классе.
Семья пальцев
После того, как вы услышали Finger Family , невероятно трудно выбросить это из головы! Фактически, именно эта песня стала частью нашего ритуала перед сном на несколько месяцев.
Вы не только сопоставляете движения пальцев с текстом, но и работаете над базовыми знаниями о семейных отношениях.Эта песня идеально подходит для планирования социального / эмоционального обучения.
Fe Fi Fo Fum
Фантастическая игра пальцами для наращивания силы и координации – это захват клешнями Fe Fi Fo Fum .
Маленькая акула
Существует множество версий популярной истории с пальцами и песни Baby Shark . Особенно мне нравится версия в исполнении мисс Нины.
Это отличная песня, которая развивает навыки повествования, мелкую моторику и базовые знания.
Игра пальцами с доктором Джин
И последнее, но не менее важное, это удивительный доктор Джин с быстрыми и забавными пальцами, которые дети находят неотразимыми! Некоторые из них включают пять маленьких обезьянок, аллигатора, черепаху и другие! Нам особенно нравится объяснение преимуществ д-ра Жана в самом конце.
Дополнительные ресурсы для игры на пальцах
Вот еще несколько идей о песнях и стихах для игры на пальцах.У вас есть какие-нибудь избранные, которыми вы хотели бы поделиться?
Сюжетные блоки CLEL http://www.storyblocks.org/
Библиотека округа Кинг https://kcls.org/content-category/finger_plays/
Нужно больше песен для использования в течение дня? Мы вас позаботимся!
Музыкальные и движущиеся песни
Развивающие песни
Начните и завершите свой день с музыки!
Песни времени круга
Сезонные песни
Мэгги Патрик живет в Аризоне с мужем и двумя маленькими детьми.Мэгги более 10 лет проработала экспертом по грамотности в публичной библиотеке. Она также проработала два года в классах K-6. Мэгги – активный сторонник ранней грамотности и развития детей. Ей нравится читать, рисовать, путешествовать и проводить время со своей семьей.
Последние сообщения Мэгги Патрик (посмотреть все)
.