МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №3

Симуляция простуды перед врачом

Для большей достоверности, как учил основоположник театральной школы Станиславский К.С., нужно вспомнить, какие были ощущения во время реальной простуды. Эти же жалобы изложить и отразить в своей внешности. Посещение врача на дому Несколько проще излагать жалобы, если врач нанес свой визит домой к симулянту.

Инфо

В этом случае помочь может и интерьер. На прикроватной тумбочке должен стоять стакан недопитого чая, лучше с лимоном, вазочка с медом или малиновым вареньем, распечатанные таблетки аспирина, парацетамола, флакон назальных капель (как варианты, горчичники, грелка). Идеально, если пациент будет лежать в постели, изображая недомогание. Лекарственные дополнения могут свидетельствовать об ознобе, температуре ночью, которую только к утру удалось сбить.

При этом не следует упоминать, что температура ночью превышала 39 градусов.

Как симулировать болезнь для больничного

Многие профессионалы на этом поприще предлагают пред консультацией пососать леденцы ярко-розового цвета. При этом следует не забыть вытереть язык от краски. В противном случае он выдаст симулянта. Симулировать ринит и конъюнктивит можно, благодаря луку.

Важно

Протерев им нос и нижнее веко непосредственно перед встречей с врачом, с большой долей вероятности удастся подтвердить данные симптомы. Некоторые профессионалы для убедительности предлагают насыпать сухой перец на рукав свитера и невзначай провести рукой возле носа. Эта манипуляция должна вызвать чихание. Не останавливаясь на моральной стороне данного вопроса, нельзя не отметить тот факт, что врачи шесть лет провели в учебных аудиториях и лекционных залах, неоднократно проходили практику в клиниках.

Дифференцировать истинную симптоматику от симуляции несложно любому внимательному врачу.

Симулируем простуду у врача

Из-за изучения симптомов болезни происходит подсознательная аутогенная тренировка. В результате чего человек действительно может заболеть. Если же цель кроется именно в заражении, то самой безопасной болезнью для организма является простуда.

Внимание

Можно быстро заполучить ангину, грипп или ОРЗ, но для этого следует переохладиться и посетить общественное место во время эпидемии. Заразиться инфекционным заболеванием можно во время общения с переносчиком вируса. Но это крайние меры, поэтому помните, что заболеть простудой с температурой и другими симптомами достаточно легко.

Сложнее будет справиться с недугом, особенно в домашних условиях. Кроме того, простуживаться во время беременности, в пожилом возрасте и при ослабленном иммунитете очень опасно. Как симулировать простуду Случается, что на носу контрольная работа, а студент или ученик оказывается к ней абсолютно не готов.

Как симулировать орви?

Поведение Если вы хотите выглядеть болеющим простудой человеком, вам необходимо показать это своим поведением. Попробуйте вести себя так, как будто вы сильно устали и чувствуете вялость в своем теле. Вспомните время, когда вы по-настоящему болели. Как вы себя чувствовали, как на вас смотрели окружающие? Попробуйте воспроизвести это состояние.

Скажите всем, что вы чувствуете себя не очень хорошо, откажитесь от ужина и ложитесь спать пораньше. Простуда, как правило, сопровождается сильным ознобом, иногда головокружениями. Попробуйте симулировать эти признаки, ходите медленно, садитесь и вставайте не торопясь.
Оставшись наедине, покрутитесь вокруг себя несколько раз, чтобы головокружение стало реальным, а затем выходите к людям. Следите только за тем, чтобы вы не падали от проделанного, это будет выглядеть неправдоподобно. Старайтесь в течение дня постоянно искать возможность отдохнуть.

Как симулировать простуду

Неизвестно из какого г…. они его сейчас делают. А лучше не рисковать и тупо купить больничный. Здоровье-то одно… estpovod г Как и чем можно симулировать простуду, ОРЗ или что-то в этом роде? Срочно надо!!! Ответы: личная почта ералаш смотрела? Мороженное, ледяная ванная, на балкон в одном исподнем, а лучше сделай так: налей в башмаки воды и гуляй часа три по улице — ангина 100 процентов. Личный Кабинет Удалён Не надо этого делать, а то еще в самомделе прицепится Таня Обычным жидким канцелярским клеем мажешь пальцем в носу.

Это сразу вызывает слезливость, чихание, покраснение глаз. Но нужно перед самым приходом врача или перед заходом в кабинет. А температуру сбил -выпил аспирин. Vl. SH. перед посещением врача вдыхните молотого красного перца. Личный Кабинет Удалён Главное, на приеме у врача — высокая температура.

Как симулировать повышенную температуру

Поэтому во избежание подозрений со стороны окружающих, нужно вести себя как человек, которому плохо, а именно:

• Меньше есть;
• Все время валяться в кровати;
• На работе быть несобранным, вялым;
• Жаловаться на боль в голове или ломоту в костях своим коллегам;
• Раньше ложиться спать;
• Изображать озноб, укутавшись пледом;
• Показывать головокружение.

Данное поведение спровоцирует у окружающих жалость и простуда не будет удивлением. Для получения больничного листа, следует обратиться к врачу (терапевту) или вызвать на дом. Это зависит от продолжительности отгула и интенсивности симуляции.

Но ни в коем случае не вызывайте при симуляции скорую помощь, так как эти люди спасают жизнь, а не играют в игры. Имитация болезни Как перед врачом симулировать простуду? Предлагаем несколько проверенных методов, чтобы казаться больным.

Как симулировать простуду?

В период ухудшения эпидемиологической ситуации по ОРВИ эта информация должна придать больше заинтересованности врачу и вызвать обеспокоенность. ОРВИ предается воздушно-капельным путем от инфицированного пациента. Наличие же на рабочем месте или в учебном учреждении такого пациента может быть опасным для остальных.

Задача врача – не допустить распространения инфекции. Следовательно, даже не увидев каких-то объективных изменений, врач может перестраховаться. Проверить истинность жалоб на недомогание, слабость, головную боль, отсутствие аппетита невозможно.

В этом случае все в актерском таланте симулянта. Разумеется, пациенты с недомоганием, слабостью, не могут прийти на прием с улыбкой и наушниками в ушах. Выражение лица также должно показывать плохое самочувствие и обеспокоенность.

Как заболеть простудой с температурой

Эти раздражители спровоцируют чихание на пару минут, после чего пойдут слезы и слизистая глаз покраснеет.

• Чтобы спровоцировать кашель, достаточно сделать раздражение дыхательных путей. Для этого нужно сжечь материал из полимера и подышать. Этот метод нередко повышает температуру. Если произойдет отравление организма веществом.
• Больным нужно казаться как можно раньше, желательно за 2 дня. Изображайте вялость, плохое настроение, перестаньте есть, лежите, жалуйтесь на вышеперечисленные симптомы.

Как имитировать простуду для больничного? Если мнимое ОРВИ не прокатило, то остается один вариант — заболеть по-настоящему. Простуда — это вовсе не безобидный недуг. При несвоевременном лечении, возникают осложнения. К примеру, бронхит или воспаление легких. Поэтому при первых признаках лечение необходимо начинать.

Как заболеть простудой или начать симулировать ее

Внутримышечное введение этого препарата приводит к повышению температуры тела, развитию озноба, недомогания, ринита. Однако степень выраженности реакции у каждого пациента своя. При равных концентрациях введения пирогенала у одних пациентов может отмечаться повышение до 37,3 градуса, у других – до 38 градусов. Кашель Что касается кашля, то для изображения его особых навыков не требуется. Именно такой поверхностный сухой кашель и является наиболее характерным для фарингита или трахеита. Можно попытаться изобразить и воспаление гортани, характеризующейся осиплостью голоса или даже афонией. Однако при этом должны быть выражены изменения на голосовых связках, легко обнаруживаемые специалистом. Фарингит и трахеит также характеризуются изменениями слизистых оболочек. Создать видимость гиперемии зева — достаточно сложная задача в симуляции простуды перед врачом.

Как поднять температуру и насморк

Оглавление:

1. Подготовительный этап
2. Имитация болезни
3. Интересное видео

Никто не хочет болеть, так как со здоровьем лучше не шутить. Но возникают ситуации, когда болезнь придется кстати. Причиной этому может стать отгул на работе или нужно сделать несколько важных дел, а не пойти на учебу.

Некоторым необходимо отдохнуть и побыть с семьей, а для этого нужен больничный лист. Как симулировать простуду и получить желаемое? Подготовительный этап Как имитировать простуду? Основной симптоматикой ОРВИ является:

• Повышение температуры;
• Кашель и насморк;
• Покрасневшие и слезящиеся глаза;
• Чихание и головная боль.

Следует сконцентрироваться на этих моментах и проявить актерское мастерство. Не забывайте, что спустя день после заражения, у больного слабость.

Source: advant24.ru

Читайте также

Как симулировать простуду

Хочу симулировать простуду на приёме у терапевта для больничного.Тут читал про йод и повышение температуры.Не отравлюсь?

Ответы:

Madam

обойдись без этого.. .
болит голова, ломит всё тело, а температуры нет…

Марина

лцчше сказать что болит поясница и вчера была t 37,2 а сегодня нету и боишься что это почки

Татьяна Рябова

не травись напрасно, прийди и скажи, что температура только вечером, а сейчас удалось её сбить

Бельчонок

вали все на живот. но на себя вообще то наговаривать плохо. потом точно заболеешь

***Танюшка ***

скажите что температура по вечерам, слабость, ломота во всём теле, голова болит, врач температуру обычно не меряет

Оля Портянко

никак, врач враз определяет больной человек или нет. Проще сразу сказать, что нужна справка (за магарыч естественно)

Рита Вик

Не прокатит. И не поможет, сказки детства.. .
Зачем простуду симулировать? Больничный нужен? Так симулируйте что-то другое.. . Например, цистит. Проверить никак. А больничный положен. Выпишет антибиотики, рецепт выкините, но знайте, к карте больничной запись останется…

Елена

И что только люди не придумают.. . Про сигарету первый раз слышу.. . Пару капель на кусочек сахара.. . Если очень захотеть.. . больничный и без температуры получить можно! 🙂

Sonador

я делаю так:
вызываю врача на дом, предварительно подогреваю градусник до 37.5.
при враче, делаю вид, что сбиваю и меряю температуру. результат – температура есть.
так же, делаю бедное больное лицо. говорю, что вчера еще тошнило.
и, вуаля. больничный обеспечен )

Vladimir SS

К терапевту во ПЕРВЫХ можно и без температуры. Скажешь башка кружиться, болит голова, сонливость и сопли…. прокатит.
Но есть вариант-верняк; идешь к нервопатологу-говоришь что спина там болит-МЕЖДУ ЛОПАТОК. Если на работе труд физический-так и скажешь-въебывал за двоих. Если нет (ну или студент) помогал другу переезжать диван там тяжелый и тд. Скажешь еле к вам дошел-первый раз такое (как будто нож воткнули скажешь)

Владимир

Йод нельзя принимать внутрь не как не через сигарету не через рот-йод все сжигает все внутринние органы и горло даже и нижние дыхательные пути это смерть И не в коем случае не принимать отраву что советуют здесь

U.A.

натри подмышки солью, говорят помогает.. .
по слухам:
1) короче тебе надо купить в аптеке пару ампул пирогенала (препарат, содержащий части стафилококковых оболочек) и вкалываешь себе внутримышечно. Температура в 38,5-39 С гарантирована
2) возьми сахар рафинад, капни на него йод и скушай
ну или просто выпиваешь воды с йодом, чтоб было горло красное
не очень проверенный, из интернета:
Берешь фторопласт мелко стругаешь мешаешь с табаком куришь противно немного через 2-2.5 часа температура около 40 и держится где-то 2 часа

короче, болейте на здоровье. Если что – Я НЕ ПРИЧЁМ

Марина Димитрова

мы делали так:
нос внутри слегка помазать клеем канцелярским (сопли по колено и чихаешь без перерыва) ,
под мышкой подержать варёное горячее яйцо, главное не перестараться. обычно соплей хватало!

Как симулировать простуду

Выдать себя за больного простудой не так сложно. Если вы не хотите идти в школу или вам необходимо сыграть роль больного человека, вы сможете это сделать. Симптомы простуды не являются слишком тяжелыми, поэтому их легко симулировать.

Поведение

Если вы хотите выглядеть болеющим простудой человеком, вам необходимо показать это своим поведением. Попробуйте вести себя так, как будто вы сильно устали и чувствуете вялость в своем теле. Вспомните время, когда вы по-настоящему болели. Как вы себя чувствовали, как на вас смотрели окружающие? Попробуйте воспроизвести это состояние. Скажите всем, что вы чувствуете себя не очень хорошо, откажитесь от ужина и ложитесь спать пораньше. Простуда, как правило, сопровождается сильным ознобом, иногда головокружениями. Попробуйте симулировать эти признаки, ходите медленно, садитесь и вставайте не торопясь. Оставшись наедине, покрутитесь вокруг себя несколько раз, чтобы головокружение стало реальным, а затем выходите к людям. Следите только за тем, чтобы вы не падали от проделанного, это будет выглядеть неправдоподобно.

Старайтесь в течение дня постоянно искать возможность отдохнуть. Если вы находитесь дома, не вставайте с постели, это самый заметный признак того, что человек болен. Если же вы на работе, попробуйте чаще класть голову на стол, симулируя, таким образом, усталость и головные боли.

Беседа с людьми

Если вы простудились, любые разговоры будут даваться вам с трудом. Не проявляйте признаки веселья, говорите слегка приглушенным голосом. Не выходите на улицу и отказывайтесь от приглашений друзей посетить какое-либо мероприятие. Возможно, вам необходимо убедить кого-либо в своей болезни по телефону. В таком случае особое внимание необходимо обратить на свой голос. Говорите медленно, делая небольшие паузы. Не торопитесь отвечать на вопросы, которые вам задают, помните, что вы боль

Как сделать насморк перед врачом. Как взять больничный у терапевта если не болеешь. Как симулировать простуду так, чтобы даже врач ничего не заметил

Из серии «вредные советы». Иногда хочется похулиганить немножко. Я думаю что у каждого из нас были в детстве шалости с градусником, нагретым на батарее, например))

Сейчас я категорически против того, чтобы приписывать себе любые недуги, потому что их и привлечешь, а потом локоток не достанешь. А зимой и так хватает болезней, связанных с холодом. Одно из самых неприятных — цистит, прочитайте, как происходит лечение мочевого пузыря у женщин , а также причины возникновения заболевания, симптомы и профилактические мероприятия.

С приходом зимы, особенно, когда за окном нет морозов, мы болеем все чаще и чаще. Ослабленный иммунитет, недостаток витаминов, переутомление и вот вы еще не успели вылечиться от одной болезни, как уже заболели снова. Чтобы забыть о болезни, нужен отдых. А далеко не у всех есть возможность пойти на больничный, чтобы хорошенько пролечиться. Если ты еще не валишься с ног, хочешь не хочешь, приходится работать. От этого организм переутомляется еще больше, а болезни продолжают липнуть.
Далеко не все вирусные заболевания сопровождаются высокой температурой. А без температуры медики больничный лист выдают крайне неохотно или не выдают вообще.

Вот мастера симуляции и исхитряются.

1. Некоторые уникумы советуют выпить немного йода. Несколько капель на стакан воды, и температура вашего тела сразу подскочит.

2. Если вас на работе ждет какая-то важная задача, которой больше всего хочется избежать, попейте чего-то холодного и выходите на мороз. Ни в коем случае не надевайте на себя шапку. А если еще и дышать глубоко ртом, то вероятность того, что вы по-настоящему заболеете, очень высока.

3. Чтобы симулировать высокую температуру, можно растереть и съесть немного грифеля от карандаша говорят, он, как и йод, поднимает температуру.

4. Если хотите симулировать отравление, выпейте немного уксуса. Только не перепутайте уксус с уксусной эссенцией, а то можете загреметь в больницу очень надолго.

5. Места под мышками натрите солью или чесноком этот метод повысит показатель градусника при измерении температуры. Правда, запах может довести терапевта до потери сознания.

6. Перед тем, как зайти в кабинет врача, можно понюхать клей или лимонную кислоту в порошке, так у вас покраснеют глаза и появится насморк. А после клея вы еще и можете поймать немного галлюцинаций, что совсем разжалобит доктора.

7. Можно выпить немного масла, разогрев ее на сковороде: и горло красное, и температура повышена.

Прочитали? А теперь улыбнитесь и забудьте)) А вот пункт восьмой — абсолютно серьезный!

8. Если вам хочется прогулять один-два дня, есть другой, очень честный и благородный вариант — пойти сдать кровь. Став донором, вы не только спасете чью-то жизнь, но и сможете получить официальное освобождение на два дня. А еще немного вина, денег и шоколадку.

Выбирайте самые оптимальные варианты:

• Высокая температура. Этот способ знают многие: несколько капель йода в сахар. Его нужно съесть и через несколько часов повыситься температура. Также можно натереть область подмышек солью или чесноком.
• Изобразить насморк тоже легко. Дышите через рот, а слова пытайтесь произносить через нос — именно так делают больные.
• Чтобы сделать глаза покрасневшими — достаточно их потереть, немного смочить ресницы. Для красноты потребуется агрессор, например, духи, бросматик. Нужно делать грустный, уставший взгляд, чтобы окружающие сочувствовали.
• Вызвать чихание также можно раздражителями. Их несколько, например, черный молотый перец, пыль, перышко или табак.

Как симулировать болезнь для больничного

Многие профессионалы на этом поприще предлагают пред консультацией пососать леденцы ярко-розового цвета. При этом следует не забыть вытереть язык от краски. В противном случае он выдаст симулянта.

Симулировать ринит и конъюнктивит можно, благодаря луку. Протерев им нос и нижнее веко непосредственно перед встречей с врачом, с большой долей вероятности удастся подтвердить данные симптомы.

Как притвориться больной, чтобы дали больничный?

Важно

Нередки случаи, когда жизнь заставляет притворяться больным, чтобы врач соизволил дать больничный лист. Часто так происходит от простого недоверия пациенту.

Никакого йода в водичку, карандашного грифеля и принудительного способа повышения температуры тела. Это все пройденная и малоэффективная схема. Мы с Вами поступим следующим образом.

* Вы можете притвориться перед врачом, сославшись на вывих ноги.Вас направят к хирургу. Не идите к нему, а ковыляйте, немного сморщив от боли лицо.
Все должно быть естественно: смотрите, не перегните палку! * Хирург направит на рентген с острой болью. Когда он начнет “осторожный осмотр”, притворитесь перед ним, немного вскрикнув.

Симуляция простуды перед врачом

Внимание

Столько методов существует, правда все они с непредсказуемым финалом. Можно увлечься так, что положат в больницу, это настолько хорошо удается выдумать заболевание, а потом здоровым провести свободное время в стационаре.

Симулируем простуду у врача

Из серии «вредные советы». Иногда хочется похулиганить немножко. Я думаю что у каждого из нас были в детстве шалости с градусником, нагретым на батарее, например)) Сейчас я категорически против того, чтобы приписывать себе любые недуги, потому что их и привлечешь, а потом локоток не достанешь. А зимой и так хватает болезней, связанных с холодом. Одно из самых неприятных – цистит, прочитайте, как происходит лечение мочевого пузыря у женщин, а также причины возникновения заболевания, симптомы и профилактические мероприятия. С приходом зимы, особенно, когда за окном нет морозов, мы болеем все чаще и чаще. Ослабленный иммунитет, недостаток витаминов, переутомление и вот вы еще не успели вылечиться от одной болезни, как уже заболели снова. Чтобы забыть о болезни, нужен отдых. А далеко не у всех есть возможность пойти на больничный, чтобы хорошенько пролечиться.

Oblacco

Для большей достоверности, как учил основоположник театральной школы Станиславский К.С., нужно вспомнить, какие были ощущения во время реальной простуды. Эти же жалобы изложить и отразить в своей внешности.

Посещение врача на дому Несколько проще излагать жалобы, если врач нанес свой визит домой к симулянту. В этом случае помочь может и интерьер. На прикроватной тумбочке должен стоять стакан недопитого чая, лучше с лимоном, вазочка с медом или

Знание того, когда вам следует вызвать на работу простуду или грипп

Вы только что проснулись, у вас чесалось горло и заложен нос. Но вы не совсем на пороге смерти.

Стоит ли тебе работать?

Голубые горы GP Мириам Брукс говорит, что есть две причины избегать работы при простуде или гриппе.

«Один из них – отдых и восстановление, и в этом случае люди должны руководствоваться своими симптомами – усталостью, лихорадкой, плохим самочувствием», – говорит она.

Еще одна причина оставаться дома – не заболеть коллегам, что может произойти, даже если вы чувствуете себя хорошо.

Но когда и как долго вам следует избегать работы, зависит от нескольких вещей.

Это простуда или грипп?

Простуда и грипп могут вызывать боль в горле, кашель и насморк, а также вызывать чувство усталости.

Грипп обычно протекает тяжелее, с высокой температурой, утомляемостью, болями в мышцах и головными болями.

Инкубационный период (время между заражением и появлением симптомов) зависит от вируса.

Например, для гриппа он может составлять от одного до четырех дней.

Источник: д-р Мириам Брукс

Почему вы должны оставаться дома и отдыхать

Некоторым из нас действительно трудно оставаться дома и не ходить на работу, когда мы больны.

Это может быть связано с тем, что мы не получаем пособие по болезни или не обладаем достаточной гибкостью.

Многие из нас считают, что любое свободное время будет означать повышенную нагрузку по возвращении, в то время как для других это случай нежелания подвести команду.

Все это может заставить нас работать через болезнь, часто маскируя наши симптомы лекарствами, отпускаемыми без рецепта, чтобы продолжить.

«Военное дело – это такой культурный толчок, – говорит доктор Брукс.

Такое отношение создает явление, известное как «презентизм» – снижение производительности труда из-за проблем со здоровьем – которое обходится австралийской экономике более чем в 34 миллиарда долларов в год.

И это не только плохо для вашего рабочего места.

«Если люди заставляют себя работать, когда они действительно плохо себя чувствуют, они могут оставаться в плохом состоянии намного дольше», – говорит доктор Брукс.

«Просто каждому эффективнее полноценно отдыхать и быстрее восстанавливаться.

Симптомы «оставайся дома»

Майкл Тэм из Школы общественного здравоохранения и общественной медицины UNSW. Он говорит, что если вы чувствуете себя ужасно и вряд ли будете продуктивны на работе, имеет смысл оставаться дома.

«Это может быть связано с серьезностью конкретных симптомов, таких как боль в горле или кашле, или общим чувством усталости и утомления», – говорит он.

«Во-вторых, если у вас активный кашель, который трудно контролировать, или все еще если у вас рвота или диарея, стоит оставаться дома, чтобы не передать вирус коллегам по работе или представителям общественности.”

Загрузка …

Учитывая, что средний взрослый человек болеет несколькими респираторными вирусными инфекциями в год, некоторые из нас могут не чувствовать себя в состоянии оставаться дома за все из них.

Но такие симптомы, как жар, озноб, усталость, мышечные боли, головная боль и сопутствующий кашель – это те, которые действительно требуют постельного режима (или времени на диване с пультом дистанционного управления).

Может ли мед помочь облегчить кашель?

На протяжении многих поколений родители давали своим детям ложку меда перед сном, чтобы облегчить ночной кашель, но насколько он эффективен?

«Если симптомы таковы, что они вызывают довольно дискомфорт – а это часто бывает к тому моменту, когда кто-то решает обратиться к врачу, а не заниматься самообслуживанием, – тогда это для них было бы очень разумно использовать отпуск по болезни для отдыха и восстановления “, – говорит д-р Тэм.

Если ваши симптомы легкие и выше шеи – например, насморк и боль в горле – вы можете делать что-то вроде упражнений, но работа все равно может быть рискованной, если вы контактируете с другими людьми. заразны (подробнее об этом ниже).

Если у вас возникает соблазн использовать отпускаемые без рецепта анальгетики и противоотечные средства для улучшения симптомов, доктор Тэм советует не переусердствовать.

«[Лекарства от простуды и гриппа] могут быть полезны, но обычно не очень сильно. Моя обычная рекомендация – не злоупотреблять ими, и было бы очень разумно не использовать их вообще.”

Когда я заразен?

Если симптомы относительно легкие и риск распространения инфекции отсутствует ‘ д-р Там.

Сезонный справочник по гриппу

Термин «грипп» часто неправильно используется для описания ряда легких респираторных заболеваний, но настоящий грипп является потенциально серьезным заболеванием. для некоторых людей.

Но поскольку это зависит от типа вируса и вашего контекста, однозначного ответа не существует.

«К тому времени, когда вы« замечаете, что заболели »- обычно в начале болезни, когда симптомы ухудшаются до того, как выздороветь, – вы, вероятно, уже находитесь в самом заразном периоде», – предупреждает доктор Тэм.

«Вероятно, будет справедливо сказать, что, хотя у вас есть симптомы, вызванные гриппом или простудой, вы можете быть заразными [но может быть меньше], если симптомы улучшаются или с момента появления симптомов прошло больше недели.”

Совет доктора Брукса перекликается с этим. Она добавляет, что здоровые взрослые люди могут заразить грипп за день до появления симптомов. Следует ли вам избегать упражнений при простуде?

Тренируетесь ли вы для увлекательной пробежки или пытаетесь похудеть, ощущение простуды или гриппа может вызвать дилемму.

Так что, если вы заболеете начинают проявлять признаки зимнего вируса, ответственное дело – вернуться домой, чтобы не заразить других.

Если у вас появляется постоянный кашель, который длится дольше общего времени восстановления, то при условии, что вы не заразились другим вирусом, вы вряд ли заразны.

«У людей могут развиваться постинфекционные симптомы, такие как постоянный кашель из-за раздражения и воспаления верхних дыхательных путей», – говорит доктор Там.

Примечание: не у всех, кто инфицирован гриппом, будут симптомы, говорит доктор Тэм, но они все еще могут распространять вирус.

ABC Life в вашем почтовом ящике

Получайте нашу новостную рассылку о лучшем из ABC Life каждую неделю

Право на отпуск по болезни

• Если вы являетесь штатным сотрудником, вы имеете право взять не менее 10 дней личного или опекуна уезжайте каждый год.Это включает в себя болезнь.
• Если вы берете отпуск по болезни, вы должны сообщить об этом своему боссу как можно скорее.
• Если работодатель просит об этом и этот запрос является обоснованным, работник должен предоставить доказательства (например, справку от врача), подтверждающие, что отпуск был законным.
• На некоторых рабочих местах существуют политики и процедуры уведомления о больничных, но нет закона или требования, согласно которому это нужно делать по телефону, с помощью текстового сообщения или любым другим способом.

Как долго мне не работать?

Как минимум, люди должны избегать работы два-три дня с простудой и в течение первой недели гриппа, рекомендует д-р Брукс.

Она говорит, что если вы чувствуете, что вашему телу нужно больше отдыха, лучше оставаться дома. Если вы не уверены, обратитесь к терапевту.

Количество дней, в течение которых можно не работать, также зависит от тяжести заболевания и характера рабочего места, – говорит доктор Там.

«Например, для людей, работающих в сфере здравоохранения или занимающихся приготовлением и обработкой пищевых продуктов, риск, который они представляют для населения, гораздо выше», – говорит он.

«Медицинским работникам с диагнозом гриппа рекомендуется отстранить их от работы до исчезновения симптомов, если с момента появления симптомов прошло не менее пяти дней».

Рекомендуется по возможности избегать общественных мест, но особенно избегать людей с пониженным иммунитетом, таких как младенцы и маленькие дети, беременные женщины, пожилые люди и люди, принимающие лекарства, подавляющие иммунитет, – говорит доктор Брукс.

И да, это означает, что использовать больничные для посещения торгового центра – плохая идея.

Пробел для воспроизведения или паузы, M для отключения звука, стрелки влево и вправо для поиска, стрелки вверх и вниз для громкости.WatchDuration: 1 минута 57 секунд 1 м 57 с Когда-нибудь задумывались, можно ли писать текст на больной? Реальные боссы взвешиваются в отпуске по болезни, смотрят на часы и многое другое. (Джед Купер)

Когда вам следует обратиться к врачу или в больницу?

Детей, пожилых людей и людей с такими заболеваниями, как диабет или астма, всегда должен обследовать медицинский работник, – говорит доктор Брукс.

Всем остальным «высокая температура, головные боли и ухудшение симптомов» может потребоваться медицинская помощь.

Если вы не уверены, доктор Брукс говорит, что вам никогда не следует расстраиваться из-за того, что вас просто обследуют.

«Даже если терапевт скажет вам, что все в порядке, [и только] простая вирусная инфекция, это наша работа, а не ваша».

Если люди чувствуют себя очень плохо, доктор Тэм говорит, что им следует обращаться в отделение неотложной помощи для срочного обследования.

«Для большинства людей это должно быть редкостью.”

Как передается простуда и грипп

• Капельками воздуха при кашле, чихании или даже дыхании.
• Также при прямом контакте – если вы коснетесь загрязненной поверхности, а затем коснетесь своего рта, глаз или носа.

Источник: профессор Райна Макинтайр

Другие способы остановить распространение

Помимо того, что вы держитесь подальше от работы и общественных мест, вы можете предпринять некоторые меры, чтобы остановить распространение своего вируса.

Наши эксперты рекомендуют:

• Кашель в руку (вампирский кашель) и чихание салфеткой (и обязательно избавляйтесь от нее должным образом)
• Регулярно мойте руки водой с мылом или используйте спиртовые салфетки – особенно после поездки в общественном транспорте и посещения в больницах или к вашему терапевту
• Ношение хирургической маски.

Это только общая информация. Для получения подробной личной консультации вам следует обратиться к квалифицированному практикующему врачу, который знает вашу историю болезни.

Заявление на отпуск по болезни (для работы в офисе)

Сотрудник может позвонить по болезни, если он / она нездоров и не в состоянии пойти в офис по работе. Обычно рекомендуется написать заявление о предоставлении отпуска, чтобы запросить отпуск. Медицинская справка от зарегистрированного врача или практикующего врача также может потребоваться в случае длительного отсутствия по болезни.

Как правило, работник имеет право на отпуск по болезни только после установленного периода работы в организации.Однако случай может отличаться для разных организаций и отраслей.

Примеры заявлений на отпуск, приведенные ниже, помогут вам составить заявление на отпуск по болезни , которое вы можете отправить своему начальнику или менеджеру для подачи заявления на отпуск по болезни.

Заявление на больничный: Образец 1

Тема: Требуется отпуск по болезни

Уважаемый господин / госпожа. {Имя получателя},

У меня жар и грипп, из-за которых я не смогу приходить в офис как минимум {X дней}.По словам моего семейного врача, перед возобновлением работы лучше всего отдохнуть и как следует восстановиться.

Я попросил {имя коллеги} проверить моих клиентов и буду периодически проверять свою электронную почту, если вам что-то нужно срочно.

Пожалуйста, дайте мне отпуск на вышеупомянутый период. Если вам нужна дополнительная информация, дайте мне знать.

С уважением,
{Ваше имя}

Заявление на больничный: Образец 2

Тема: Заявление на отпуск по болезни

Уважаемый Mr./Г-жа. {Имя получателя},

Пишу, чтобы сообщить, что вчера вечером у меня развился острый случай пищевого отравления. Я надеялась, что к утру это пройдет, но, похоже, я все еще нездоров.

Пожалуйста, предоставьте мне отпуск на {X дней} дней, чтобы я мог нормально отдохнуть. Я присоединюсь к офису через {X дней}, когда мое здоровье придет в норму.

Я не несу непосредственной ответственности за поставленные задачи и не жду срочности. Жду вашего одобрения.

С уважением,
{Ваше имя}

Образец заявления об отпуске по болезни 3

Тема: Требуется оставить

Уважаемый Mr./Г-жа. {Имя получателя},

Я пишу электронное письмо, чтобы сообщить вам, что я не могу приехать сегодня в офис, {date}, так как я заболел гриппом. Я предполагаю, что грипп пройдет не менее {X дней}. Таким образом, я вернусь в офис {date}.

Я буду готов ответить на электронные письма и телефонные звонки, если вам понадобится срочная помощь, однако {имя коллеги} справится с моей рабочей нагрузкой сегодня, чтобы обеспечить соблюдение всех сроков.

Спасибо за понимание.

С уважением,
{Ваше имя}

Образец заявления об отпуске по болезни 4

Тема: Заявление на отпуск по болезни

Уважаемый Mr./Г-жа. {Имя получателя},

Я не смогу прийти сегодня в офис, потому что у меня плохая погода и у меня симптомы вирусной инфекции. Вчера пошла к врачу, и он прописал {X дней} отдыха.

Я попросил {имя коллеги} выполнить мои незавершенные задачи, пока меня нет. Я буду доступен по электронной почте для любых срочных вопросов.

К этому электронному письму я также приложил записку врача.

Спасибо за понимание.

С уважением,
{Ваше имя}

Проверьте еще несколько писем-заявлений на отпуск в офис.

Как избежать болезней – Профилактика простуды и гриппа

Вооружитесь этими одобренными экспертами советами, чтобы оставаться без микробов.

Вы знаете основные шаги, чтобы не заболеть: часто мыть руки (и каждый раз по 20 секунд), держаться на расстоянии от всех, кто кашляет или чихает во время грозы, и, возможно, даже выбирая удар локтем вместо рукопожатия во время простуды. и сезон гриппа (и когда COVID-19 распространен в вашем районе).

Но ваша задача по защите себя от чужеродных захватчиков (также известных как вирусы и бактерии) выходит далеко за рамки защитных стратегий – вы также должны защищать здоровье своего тела. Здесь медицинские эксперты обсуждают 14 различных способов избежать заражения этой осенью и зимой, от поддержания здорового образа жизни до избегания людей, пока они не почувствуют себя лучше.

1. Наденьте маску.

Вы слышали это в течение последних нескольких месяцев в ответ на COVID-19, но носить маску на публике – особенно в этом году – неплохая идея, даже в сезон простуды и гриппа.

Краткий обзор: Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют носить маски почти всем здоровым детям и взрослым, за исключением детей в возрасте до 2 лет или тех, кто имеет проблемы с дыханием, находится без сознания, недееспособен или не может удалить маску иным образом. маска без посторонней помощи.

Это официальные рекомендации, которые помогут остановить распространение COVID-19, но поскольку коронавирус и грипп распространяются очень похожими способами (через инфицированные респираторные капли), маски также могут пригодиться при защите от сезонного гриппа.

2.Мойте руки – часто.

Хорошее практическое правило: каждый раз, когда вы пожимаете кому-то руку, мойте свою. Но не останавливайтесь на достигнутом – вы хотите как можно больше намылить руки, – говорит Марк Менгель, доктор медицины, заведующий кафедрой общественной и семейной медицины в Медицинской школе Университета Сент-Луиса, Health .

И мы не имеем в виду быстрое ополаскивание – чтобы получить максимальную пользу, действительно нужно вспенить и хорошо ополоснуть.В инструкциях CDC говорится, что вам нужно сначала намочить руку проточной водой, затем закрыть кран и нанести немного мыла. Получив мыло, потрите руки вместе не менее 20 секунд, хорошо промойте, затем используйте чистое полотенце или высушите руки на воздухе – вот и все.

3. Не трогай лицо

Нос и глаза – это наиболее частые места, где микробы попадают в ваше тело, поэтому лучше вообще не прикасаться к своему лицу (это вдвойне связано с грызением ногтей, где могут жить микробы).Менгель говорит – по крайней мере, пока вы не вымыли руки.

4. Высыпайтесь

Как будто ложиться спать вовремя, как обычно, недостаточно, вам нужно больше Z, когда вы чувствуете себя плохо. Когда вы устали, ваше тело не борется так сильно, поэтому докторМенгель рекомендует выделять 8–10 часов на ночь, чтобы поддерживать свою систему в идеальной форме для борьбы с микробами.

5. Делайте прививку от гриппа – каждый раз. Один. год.

Да, действительно. CDC рекомендует каждому в возрасте шести месяцев и старше делать прививку от гриппа каждый год – в идеале – к концу октября, примерно к тому времени, когда начинается сезон гриппа. Хотя прививка от гриппа никогда не бывает эффективной на 100%, она может значительно снизить тяжесть вашего заболевания, даже если вы заболели гриппом.

Также стоит отметить, что, вопреки распространенному мнению, вы не можете и не заразитесь гриппом от прививки от гриппа, хотя у вас может возникнуть некоторый дискомфорт после того, как вы попали в руку иглой. Но это небольшая цена за то, чтобы избежать болезни, от которой ежегодно умирают десятки тысяч людей.

Вот где можно бесплатно получить вакцину от гриппа – даже без страховки.

6. Ешьте достаточно фруктов и овощей

Всегда ли приятно есть здоровую пищу большую часть времени? Не совсем, но употребление большого количества свежих фруктов и овощей может помочь поддержать вашу иммунную систему, – говорит Джефф Робертсон, доктор медицинских наук, главный врач страховой компании Regence, Health .

Имейте в виду, что это не значит, что здоровое питание похоже на броневой щит от вирусов и бактерий, но оно может дать вашему телу еще больше шансов бороться с любыми болезнями, которые оно может подхватить.

7. Регулярно занимайтесь спортом

Наденьте леггинсы и займитесь спортом, Энн Г.Калце, доктор медицины, генеральный директор и основатель компании Dr. Ann and Just Wellness, рассказывает Health . По ее словам, регулярные тренировки укрепляют иммунную функцию, что помогает организму бороться с микробами простуды или гриппа. Но убедитесь, что вы не переусердствуете: выход за пределы возможностей вашего тела может фактически снизить вашу иммунную систему.

Ваш лучший выбор? Придерживайтесь умеренных физических нагрузок – даже если начинать с 10 минут в день и постепенно увеличивать нагрузку, это может иметь большие преимущества для вашего здоровья и иммунитета.

8. Держитесь подальше от больных

Вы знали, что это будет в этом списке: Правило шести футов. Держаться на расстоянии от других, особенно когда у них проявляются симптомы, кажется здравым смыслом, но это применимо не только к тому, чтобы просто держаться подальше от других людей в очереди в Starbucks; по возможности стараться держаться подальше от больных родственников и друзей.- говорит Робертсон.

Но если вам все же приходится общаться с людьми, которые больны – потому что все мы, в конце концов, так и поступаем, – не забывайте мыть руки, не прикасаться к лицу и носить хирургическую маску, как рекомендовано CDC для COVID-19. воспитатели.

9. Держите под рукой дезинфицирующее средство для рук

Вы знаете, как мытье рук является хорошей защитой от микробов простуды и гриппа? Иногда вас просто нет рядом с раковиной с проточной водой и мылом – в таких ситуациях всегда держите при себе дезинфицирующий гель или спиртосодержащие салфетки для рук.

Но профессиональный совет: прочтите этикетку перед покупкой, – говорит доктор Робертсон. Ищите салфетки и гели на спиртовой основе с содержанием спирта не менее 60%, которые более эффективны при уничтожении микробов, чем те, которые не содержат спирта.

10. Бросить курить уже

Курение увеличивает риск инфекций, вызывая структурные изменения в дыхательных путях и снижая иммунный ответ, согласно исследованию курильщиков и инфекций, опубликованному в архиве Archives of Internal Medicine в 2004 году.В частности, говорит д-р Менгель, курение разрушает реснички, маленькие волосовидные волокна внутри нашего носа, что может помочь увеличить риск заражения.

11. Остерегайтесь делиться едой с другими

Двукрапцы могут передавать микробы тем, кто ест после них, говорит доктор Менгель, поэтому, возможно, лучше воздержитесь от общих закусок – особенно на праздничной вечеринке вашей компании, когда сезон простуды и гриппа в самом разгаре.Также стоит отказаться: делиться напитками с кем-либо – это того не стоит.

12. Откажитесь от кошелька

Наши кошельки собирают микробы, как и мы, Джозеф Браско, доктор медицины, автор книги « Великие врачи по лечению простуды и гриппа », сообщает « Health, », чтобы вы могли повторно инфицировать себя каждый раз, когда берете сумочку.Его совет: в зимние месяцы уберите кошелек из ткани и возьмите с собой кошелек из легко поддающегося стиранию винила или кожи. (Конечно, вы всегда можете просто купить больше сумок.)

13. Сохраняйте позитивный настрой

Новое исследование показало, что счастье помогает бороться с микробами простуды и гриппа.Карл Чарнецки, доктор медицины, профессор психологии Университета Уилкса, обнаружил, что секс, позитивное мышление, игры с домашним животным и другие приятные формы поведения укрепляют вашу иммунную систему, что затрудняет прилипание вирусов.

14. Сохраняйте здоровье и других

Допустим, по какой-то ужасной удаче, вы действительно заболели – когда вам нужно кашлять и чихать, делайте это в сгиб локтя, а не в руки.Поскольку ваши руки являются обычным источником микробов, это предотвратит их распространение, говорит доктор Кульце. Также важно: ношение маски становится гораздо более важным, когда вы больны, чтобы избежать распространения этих микробов при кашле или чихании.

8 способов избежать простуды и гриппа

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Большинство людей время от времени болеют простудой или гриппом. Однако есть несколько проверенных способов снизить вероятность заражения.

Хотя большинство инфекций простуды и гриппа происходит осенью и зимой, вирусы, вызывающие эти заболевания, присутствуют круглый год.

Борьба с вирусной инфекцией сказывается на большинстве людей, заставляя их пропускать дни на работе и драгоценное время с друзьями и семьей.

В этой статье мы описываем восемь основанных на фактических данных способов избежать болезней, чтобы люди могли поддерживать свое здоровье и максимально использовать свое время.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), вакцинация – лучший способ защититься от сезонных инфекций гриппа.

Грипп возникает, когда человек заражается вирусом гриппа.Вакцины против гриппа содержат антигены гриппа, которые сигнализируют иммунной системе о выработке антител. Эти антитела могут защитить от вторжения вирусов гриппа и уберечь людей от болезней.

Существует четыре типа вируса гриппа, каждый из которых может мутировать в течение года. Эти мутации могут снизить эффективность вакцин против сезонного гриппа. Если вакцина хорошо сочетается с циркулирующим вирусом гриппа, она может предотвратить 40–60 процентов инфекций гриппа.

Хотя вакцины против гриппа не гарантируют полного иммунитета, они могут уменьшить тяжесть симптомов и снизить риск госпитализаций и смертей в связи с гриппом.

Ниже приведены некоторые другие причины сделать прививку от гриппа:

• По оценкам CDC, вакцинация против гриппа предотвратила 5,3 миллиона заболеваний гриппом в период с 2016 по 2017 год.
• Согласно исследованию 2018 года, в течение 2012–2015 годов взрослые в Новой Зеландии, которые получили прививку от гриппа, вероятность того, что они попадут в отделение интенсивной терапии из-за гриппа, на 59 процентов ниже, чем у не вакцинированных лиц.
• Исследование 2017 года показало, что вакцинация от гриппа снизила количество смертей от гриппа у детей в возрасте от 6 месяцев до 17 лет на 65 процентов.

Вирусы могут выжить на многих различных типах поверхностей, включая:

• металл
• пластик
• ткани
• бумага
• стекло

Как долго вирус может оставаться заразным на этих поверхностях, зависит от множества факторов , например, температура и влажность. Однако исследование 2016 года показывает, что вирусы гриппа могут выживать вне организма в течение продолжительных периодов времени, возможно, даже месяцев.

Люди могут снизить риск заражения, используя продукты, содержащие спирт или отбеливатель, для дезинфекции часто используемых предметов, таких как столешницы, столы и клавиатуры.

При использовании дезинфицирующих и чистящих средств важно читать этикетки и внимательно следовать инструкциям, чтобы обеспечить надлежащую дезинфекцию поверхностей.

Простуда и грипп относятся к типам респираторных инфекций. Вирусы, вызывающие эти заболевания, размножаются в слизистых оболочках, выстилающих дыхательные пути, и могут перемещаться по воздуху в крошечных капельках слизи.

Это означает, что люди, болеющие простудой или гриппом, могут распространять вирус всякий раз, когда кашляют или чихают.Например, вирусы гриппа могут перемещаться по воздуху на расстояние до 3,7 метров (около 12,2 футов) после того, как человек кашляет или чихает.

Люди могут снизить риск заражения других, оставаясь дома, когда они больны, и закрывая лицо, когда чихают или кашляют.

Вирусы могут попадать в дыхательные пути через глаза, нос или рот. Человек может заразиться, прикоснувшись к зараженной поверхности, а затем прикоснувшись к своему лицу.

Регулярное и тщательное мытье рук чистой водой с мылом – эффективный способ защиты от вирусных инфекций. По данным CDC, правильное мытье рук может снизить количество респираторных заболеваний, таких как простуда и грипп, на 16–21%.

Если мыла нет в наличии, можно использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе. Ряд дезинфицирующих средств для рук можно приобрести в Интернете.

Цинк – важный микронутриент, который естественным образом содержится в мясе, рыбе, орехах и других продуктах питания.

Согласно обзору 2016 года, дефицит цинка может привести к ослаблению иммунного ответа и воспалительным заболеваниям кожи. Люди с ослабленным иммунным ответом менее способны бороться с инфекциями.

Мета-анализ 2017 года показывает, что таблетки с цинком могут сократить продолжительность простудных заболеваний примерно на 33 процента. Участники исследования потребляли от 80 до 207 миллиграммов цинка в день.

Пищевые волокна имеют много преимуществ для здоровья, включая регулирование пищеварения, предотвращение запоров и снижение риска ряда заболеваний.

Исследование 2018 года на мышах показало, что пищевые волокна также могут укреплять иммунную систему.

Исследователи сравнили иммунные реакции у мышей, которые ели диету с низким содержанием клетчатки, с мышами, которые ели диету с высоким содержанием клетчатки. Результаты исследования показывают, что короткоцепочечные жирные кислоты, присутствующие в пищевых волокнах, повышают иммунитет мышей к инфекциям гриппа.

Курение – известный фактор риска ряда заболеваний, таких как рак, астма и респираторные инфекции. Вдыхание пассивного курения также может увеличить риск развития этих состояний.

Люди, которые курят или регулярно вдыхают сигаретный дым, также более склонны испытывать серьезные симптомы при простуде или гриппе. Согласно обзору 2018 года, сигаретный дым может влиять на иммунную систему и снижать способность человека бороться с инфекциями.

Отказ от курения и отказ от пассивного курения – отличные способы улучшить общее состояние здоровья и снизить вероятность заболевания.

Регулярная физическая активность может улучшить общее состояние здоровья и самочувствие человека и снизить риск ряда заболеваний, в том числе:

В дополнение к этим преимуществам исследования 2016 года показывают, что физическая активность также может улучшить иммунную функцию человека и снизить риск респираторных инфекций.

В исследовании 2018 года также изучалась польза медитации и упражнений для предотвращения острых респираторных инфекций. В 8-недельном исследовании участвовали 390 участников, которых исследователи случайным образом распределили в одну из трех групп:

• без тренировок (контрольная группа)
• тренировки по снижению стресса на основе осознанности (MBSR)
• упражнения средней интенсивности (EX) training

Исследователи сообщили о снижении на 14–33% числа острых респираторных инфекций среди участников групп MBSR и EX по сравнению с контрольной группой.

Люди из групп MBSR и EX, у которых развились острые респираторные инфекции, также испытали менее тяжелые симптомы.

Министерство здравоохранения и социальных служб США заявляет, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие.

Однако, чтобы ощутить существенную пользу для здоровья, они рекомендуют взрослым выполнять не менее 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю или 75 минут аэробных упражнений высокой интенсивности в неделю. Человек может распределять это занятие в течение недели.

Вирусы присутствуют круглый год, но есть способы подготовиться к сезону простуды и гриппа и снизить вероятность заболевания.

Ежегодная вакцинация от гриппа и соблюдение правил гигиены – отличный способ защитить себя и других.

Некоторые изменения в образе жизни и диете, которые могут снизить вероятность заболевания, включают регулярные упражнения, увеличение потребления цинка и клетчатки и отказ от курения.