МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №3

Закладывает нос в положении лежа ночью без насморка: почему, когда ложишься на бок у взрослого, что делать

Заложенность носа – это не только сопутствующий симптом при простуде, это довольно сложный процесс, возникающий по множествам причин. И подход к его лечению не должен быть одинаковым. Одна из разновидностей ринитов – закладывание носа в горизонтальном положении. При этом в течении физической активности нос дышит совершенно спокойно. Ниже разбираются все возможные причины явления. А вот почему может возникнуть заложен носа без насморка и что можно сделать с такой проблемой, указано здесь.

Причины

Первопричин закладывания носа в положении лежа разделяют на 2 большие группы: наличие насморка и его отсутствие. В зависимости от сопутствующих дополнительных симптомов или их полного отсутствия ставится диагноз и выписывается корректное лечение.

При возникновении такой проблемы, стоит обратиться к врачу

Если есть насморк

Проще всего выявить причину заложенности носа при горизонтальном положении можно, когда помимо этого наблюдаются слизистые выделения из носа, першение, головные боли и общая усталость. Все признаки свидетельствуют о развитии острого респираторного заболевания и требуют комплексного подхода.

Заложенность в ночное время – лишь один из симптомов более глобальной проблемы со здоровьем.

Также стоит больше узнать о том, что делать если после насморка заложило ухо и что можно делать с такой проблемой, подробно указано здесь.

Если нет насморка

При наличии насморка диагностировать болезнь и скорректировать лечение просто, гораздо сложнее, когда кроме закладывания носа ночью других проблем не возникает.

Болезнь называют вазомоторный ринит и возникнуть он может по ряду причин:

• Вегетососудистая дистония. При непроизвольном сужении сосудов, особенно в ночное время, могут наблюдаться проблемы с дыханием.
  

  Обязательно при возникновении такой проблемы стоит обратиться к врачу

• Реакция на сосудосуживающие препараты. К сожалению, при чрезмерном употреблении данных медикаментов может развиться зависимость, при которой и возникает вазомоторный ринит.
• Резкий гормональный скачок. Он связан с несколькими причинами: беременность, менопауза, заболевания щитовидной железы, подростковый период.
• Регулярное применение препаратов против гипертензии.
• Аллергические реакции сезонного или постоянного вида. Виновниками могут быть самые различные причины: пыль, шерсть домашних животных, цветение определенных растений или реакция на уличные реагенты в зимний период.

  При появлении признаков аллергии, стоит обратиться к врачу и сдать необходимые анализы

При аллергических реакциях помимо закладывания в горизонтальном положении, в дневное время наблюдается зуд, чихание или покраснение глаз. Внешние симптомы говорят о том, что идет внутреннее воспаление слизистой.

А вот почему может закладывать уши и какие могут быть причины низкому давлению, очень подробно изложено здесь.

• Анатомические отклонения: аденоиды, полипы, смещение носовой перегородки.
  Происходит это из-за неконтролируемого роста ткани в следствии особенности организма или частых ОРЗ. Помимо заложенности в ночное время, наблюдается тупая ушная и снижение слуха. При кривом носовом проходе воздух не проходит полноценно в следствии чего затрудненное дыхание ночью и храп у мужчин и женщин.

  Так могут выглядеть аденоиды

• Неправильные условия в помещении: работа кондиционера, иссушивающего воздуха; слишком жаркий воздух, низкая влажность. Сухой воздух приносит усталость организма, сонливость, более быстрое развитие инфекционных заболеваний, и как сопутствующее – отек носа.
• Несбалансированное питание. Беспричинная заложенность в ночное время может быть связана и с переизбытком сахара, консервантов в еде. Отравляющие вещества накапливаются в крови и увеличивают размеры слизистой, вызывая дискомфорт ночью.
• Инородное тело в носовом проходе. Случайно попавший мелкий предмет под воздействием слизистой разбухает и мешает нормально функционировать дыханию.

На видео – основные причины заложенности носа:

Что делать

Разные причины заложенности носа в ночное время требуют разного подхода в лечении.

Разбираться и ставить диагноз должен только ЛОР-врач, вы же можете лишь описать симптоматику и предпринять какие-то меры до выписки курса по выздоровлению.

При насморке

При заложенности с ОРЗ перед сном необходимо проделывать следующие процедуры:

1. Закапывать сосудосуживающие препараты. Тем самым вы сможете снять отек слизистой носа.
   

   Лучше всего выбрать сосудосуживающие препараты высокого качества

2. При тяжелом течении болезни – выпить на ночь антигистаминную таблетку или капли.
3. Промыть нос лекарством с морской водой.

   Отличное средство для дезинфекции носовой полости

4. Проветрить перед сном помещение и при возможности повысить влажность.
5. Для укрепления иммунитета пейте больше морсов с витамином С, а также принимайте антивирусные препараты.

Все вышеперечисленные процедуры направлены на уменьшение слизи в носу и снятия отека. Следует помнить, что сосудосуживающие препараты не рекомендуется использовать более 7 дней.

Без насморка

Вазомоторный ринит без дополнительной симптоматики, как и заложенный нос без соплей, требует индивидуального подхода в каждом конкретном случае. Ниже приведены лишь общие рекомендации по уменьшению неприятного ночного состояния.

1. Очень важно поддерживать не слишком душный и в то же время влажный микроклимат в спальне. Для этого регулярно проводите проветривание в помещение и установите паровой увлажнитель. Если нет возможности поставить прибор, то можно, как вариант завешивать радиатор мокрым полотенцем. В зимнее время, как можно чаще мойте полы и убирайте пыль. С улицы на ногах приносится очень много реагентов и другой химии.
   

   Важно поддерживать в комнате хороший микроклимат в том числе и в спальне

2. Купите высокую подушку или положите одну на другую, так чтобы тело было приподнято до плеч. В таком положении дышать будет легче.
3. При зависимости от сосудосуживающих придется применять гормональные препараты, способные снять привязанность к медикаментам.
4. Обязательно на ночь промывайте нос солевыми растворами. Тем самым снижается отек и устраняются из проходов пыль и другие возможные аллергены.

   Очень полезная процедура, которую можно делать каждый вечер

5. При большом разрастании тканей (аденоиды, полипы), при искривлении перегородки – рекомендуется обратиться в хирургическое отделение.

По ссылке описаны таблетки от насморка.

Причины и лечение при беременности

Довольно часто в период беременности возникает заложенность носа по ночам, с этим связано несколько факторов:

1.  Изменение гормонального фона. Усиленная выработка эстрогенов снижает тонус капиллярных сосудов, чем влияет на рыхлость слизистой и как следствие отек во время отдыха.
2. Чем больше срок беременности, тем больше объем циркуляции крови, соответственно и заложенность носа может быть постоянно на последних месяцах беременности.
3. Конечно же, не исключены и вирусные заболевания, аллергические реакции.

По ссылке можно прочитать о применении каплей Снуп.

Лечение

При беременности прием медикаментов противопоказан, так как они могут навредить здоровью будущего ребенка, поэтому следует придерживаться следующих правил, если лечащий врач не назначил что-то еще дополнительно.

1. Каждый день делать влажную уборку в квартире.
2. Обязательно на ночь проветривать помещение, в теплое время года держать во время сна открытое окно.
3. Совершать ежедневные вечерние прогулки от 30 минут и более. Это повышает эластичность сосудов и насыщает организм кислородом.
4. Промывайте нос Аквамарис или Аквалор, чтобы удалить пыль из носа. По ссылке читайте, как промывать нос Аквалором.

   Производитель предлагает широкую линейку различных спреев

5. Рекомендованная влажность в спальне в ночное время – не ниже 50-55%.
6. На поздних сроках купите специальную подушку для беременных – она поможет вам в комфортном сне на боку.

Как видно из вышеизложенного, заложенность носа в горизонтальном положении – это всего лишь один из сигналов организма, говорящий о более глобальной проблеме.

Поэтому прежде чем лечить дискомфорт сна, стоит обратиться к врачу для общего обследования.

Но независимо от рекомендаций специалиста стоит придерживаться в вечернее время ряда правил:

1. Регулярное проветривание помещения и влажная уборка.
2. Орошение носа соляной водой.
3. Установка в спальне увлажнителя.
4. Изменение подушки на больший по высоте.

Почему закладывает нос ночью в положении лежа, что делать?

Заложенность и отек носа являются главным симптомом множества заболеваний носа и его пазух. Если он возникает только в горизонтальном положении, следует придать этому особое значение. Подобное состояние могут вызвать как инфекционные, так и неинфекционные заболевания. Важно при этом не откладывать лечение и предпринять меры как можно скорее, чтобы патология не прогрессировала и не вызывала осложнений.

Причины

Врачи выделяют десятки причин, по которым у человека закладывает нос ночью. Одной из наиболее распространенных является сухость воздуха в спальной комнате. Средняя влажность в помещении составляет 30%, что представляет собой очень низкое значение для полноценного функционирования слизистой носа. При пересыхании кровоснабжение слизистой оболочки возрастает, что приводит к выделению слизи.

К вечеру в горизонтальном положении симптомы усиливаются, так как увеличивается приток крови к голове. Эта проблема решается повышением влажности в комнате. Существуют специальные приборы — увлажнители воздуха, которые выполняют эту задачу в автоматическом режиме.

Неинфекционные факторы

К этой категории относят заложенность носа, которая не связана с наличием вирусов или бактерий в организме человека. При этом отсутствуют воспалительные симптомы: повышенная температура, гнойные выделения, лихорадка.

Лечение противовирусными или антибактериальными средствами не дадут результата. В этом случае рекомендуется пройти тщательное обследование у врача для выяснения точной причины заболевания.

Аллергическая реакция

Аллергия является одной из наиболее распространенных причин отека слизистой носа. Она возникает при попадании в организм частиц-провокаторов, которые запускают аутоиммунный процесс.

Если аллергия наблюдается только ночью, когда человек ложиться спать, причиной является пылевой клещ.

Он обитает в одеяле, подушках или матрасе. Плесневые грибки живут под обоями, на полу и потолке спальных помещений.

Сосуды

Вазомоторный ринит — это заболевание, при котором нарушается проводимость сосудов носа. Это приводит к заложенности носа и снижению обонятельной способности.

Причинами этого заболевания являются следующие факторы:

• наследственность;
• особенности нервной системы;
• плохая экология;
• чрезмерное употребление сосудосуживающих средств.

Наиболее ярко патология проявляется в положении лежа, когда к голове приливает большое количество крови, а сосуды неспособны адекватно отреагировать на это. Характерный признак заключается в том, что закладывает сторону, соответствующую боку, на котором лежит человек.

Искривление носовой перегородки

Нарушения в носовой перегородке могут возникнуть в самом детстве. Она формируется из хрящевой и костной ткани. Если эти структуры будут расти неравномерно, то у ребенка до 11 месяцев возникнут шипы, гребни или наслоения, которые затруднят дыхание.

Физические травмы в области лица могут стать причиной искривления перегородки. Она способна перекрыть носовые пути полностью или частично, сдавливая слизистую оболочку и вызывая выделение слизи.

Гормональные нарушения

Проблемы с эндокринной системой способны привести к нарушению кровоснабжения тканей и функционирования слизистой оболочки носа. В норме гормональный дисбаланс наблюдается при беременности, в подростковом периоде и во время менструального цикла. При подобных нарушениях следует обратиться к врачу для коррекции гормонального фона.

Гормоны способны влиять на артериальное давление, кровенаполнение и сон человека. При гипертонии венозные сплетения в носу переполняются, вызывая отек. Характерным признаком является то, что закладывает ту сторону, на которой лежит человек.

Новообразование или инородное тело

Одной из причин заложенности носа является инородное тело, которое попало в ноздрю. Чаще всего это бывают монетки, пуговицы или ватные палочки. В горизонтальном положении предметы смещаются и перекрывают носовой ход.

Полипы или другие новообразования способны расти и постепенно перекрывать полость носа. В положении лежа они свисают вниз, занимая одну или обе ноздри.

Инфекционные причины

Нарушить носовое дыхание способна патология инфекционного характера. Такой процесс наиболее часто сочетается с отравлением организма, лихорадкой, постоянным насморком и другими признаками.

К болезням, которые вызывают подобные симптомы, относятся:

• ОРВИ и другие простудные заболевания. Носовая полость является первым защитным механизмом при столкновении человека с вирусом (в общественных местах, в больницах). Если иммунитет неспособен справиться с инфекцией, микроорганизмы проникают в слизистую, вызывая воспалительный процесс и отек.
• Синуситы. Если насморк долгое время не подвергается лечению, развивается воспаление носовых пазух. В них скапливаются гнойные выделения, которые оказывают токсическое воздействие на весь организм. Если в положении лежа закладывает только одну ноздрю, врач предполагает одностороннее воспаление.
• Аденоидная вегетация. Аденоиды доставляют большое количество проблем в детском возрасте. Увеличиваясь, миндалина перекрывает носовой ход и слуховые трубы.
• Постназальные затекания. Железы, которые расположены в носу, начинают производить чрезмерное количество слизи. В горизонтальном положении пациент чувствует, как она стекает по стенкам вглубь. Это приводит к перекрытию хоан и заложенности носа.

Если человек обнаружил хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, следует обратиться к врачу за консультацией или начать проводить лечебные процедуры самостоятельно.

Диагностика

Точно выявить причину заложенности носа во время сна способен врач—оториноларинголог. Основываясь на опросе, анамнезе жизни и заболеваний, жалобах и результатах инструментальной, лабораторной диагностики, он выдвигает окончательный диагноз.

Наиболее часто применяется эндоскопическое исследование. Это позволяет выявить индивидуальные особенности строения и установить присутствие патологического процесса.

Дополнительными методами исследования являются:

• компьютерная томография;
• магнитно-резонансная томография;
• рентгенография.

Установить наличие воспалительного процесса в организме позволяет общий анализ крови, мочи и биохимический анализ крови. Если врачи подозревают аллергию, человека направляют к аллергологу для дальнейшего обследования.

Лечение

Этот симптом лечится как консервативно, так и хирургически, в зависимости от причины заболевания. Хронический вазомоторный ринит в начале развития устраняется гормональной терапией, промыванием носа солевыми растворами и иммуномодуляторами.

Если лечение не дает результатов, принимается решение о вазотомии. Операция предусматривает удаление всех сосудистых связей между надкостницей раковин носа и ее слизистой оболочкой. Эта манипуляция избавляет человека от заложенности.

Более щадящей процедурой является лазерная коагуляция раковин носа, при которой снижается их размер. Преимущество метода в том, что он вызывает меньше побочных эффектов и имеет небольшой послеоперационный период.

Выделяют другие тактики лечения при различных патологиях:

• Хронический гипертрофический ринит, полипы, аденоиды и искривления перегородки исправляются хирургическим путем.
• При аллергических реакциях врач назначает гормональные капли или противоаллергические лекарства. Следует устранить источник возникновения аллергии и поддерживать иммунную систему.
• При инфекционных процессах подбирается эффективная антибиотикотерапия, проводится противовоспалительное лечение, профилактика (избегать переохлаждений, людных мест, не сидеть у окна или кондиционера).
• При постназальном затекании регулярные увлажнения и промывание носа быстро устраняют проблему. В качестве лекарств применяется Аквамарис, Долфин или соленая вода.

Если закладывание носа ночью доставляет дискомфорт, а самостоятельное лечение не устраняет проблему, следует обратиться к врачу.

Загрузка…

Закладывает нос в положении лежа – почему это происходит 2020

Нарушение носового дыхания в положении лежа может быть следствием аллергического или инфекционного заболевания. Примерно в 30% случаев обструкция носовых ходов возникает по причине образования в носовой полости опухолей, в частности полипов и аденоидных вегетаций.

Содержание статьи

Выяснить, почему закладывает нос в положении лежа можно общим и местным проявлениям патологии. Ощущение заложенности чаще всего возникает из-за сильного отека слизистой в верхнем отделе респираторного тракта. Вызвать патологические реакции могут раздражающие вещества (пыль, сухой воздух), болезнетворные микроорганизмы (споры грибков, простейшие, бактерии), а также доброкачественные и злокачественные опухоли.

В статье будут рассмотрены этиологические факторы, приводящие к обструкции носоглотки, а также заболевания, сопровождающиеся заложенностью носа в горизонтальном положении.

Заложенность носа – что это?

Заложенность носа называется патологическое состояние, спровоцированное закупоркой носовых проходов. Отек и распухание мерцательного эпителия, выстилающего полость носа, является ключевой причиной нарушения носового дыхания. Обструкция воздухоносных путей может провоцироваться как инфекционными, таки неинфекционными факторами.

Если носовое дыхание не восстанавливается в течение 2-3 недель, причиной возникновения проблемы может быть опухоль или хроническое воспаление в носоглотке.

Следует понимать, что затруднение носового дыхания – это только симптом, который может быть следствием развития достаточно серьезных патологий. Дети грудного возраста дышат преимущественно носом, поэтому непроходимость носовых каналов может спровоцировать острое кислородное голодание. Нарушение газообмена в организме чревато необратимыми процессами в мозге и, как следствие, летальным исходом.

Инфекционные причины

Многие люди задаются вопросом: почему, когда ложусь спать, закладывает то одну, то другую ноздрю? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понять, как устроена носовая полость. Она разделена перегородкой на две части, которые заканчиваются носовыми проходами. В задней части носоглотки располагаются небольшие отверстия (хоаны), через которые воздух проникает в нижние отделы респираторного тракта. Воспаление и отек мерцательного эпителия, которым устлана полость носа, приводит к закупориванию хоанов, что и влечет за собой нарушение носового дыхания.

При вялотекущем воспалении в органах дыхания вероятность образования доброкачественных опухолей в носовой полости увеличивается на 35%.

Чаще всего причиной заложенного носа является респираторная инфекция, развивающаяся в дыхательных путях. В случае хронитизации патологических процессов ринорея (сильный ринит) может отсутствовать. Однако при принятии человеком горизонтального положения усиливается отечность в слизистой, что и приводит к обструкции хоан.

Хронический ринит

Хронический ринит – синдром вялотекущего бактериального или грибкового воспаления в полости носа. Чаще всего заболевание является следствием ринореи или влияния неблагоприятных факторов внешней среды на органы дыхания. Вялотекущие патологически процессы в слизистой со временем приводят к гипертрофии (разрастанию) тканей, что и становится причиной закладывания носа в лежачем положении.

Распознать хронический ринит можно по следующим клиническим проявлениям:

• густые выделения из носа;
• снижение обоняния;
• образование корок в носовых каналах;
• закладывание носа в положении лежа.

При неадекватном лечении хронического насморка в воспаление вовлекается надкостница, вследствие чего развивается периостит.

Хронический максиллит

Максиллит (гайморит) – вялотекущее инфекционное воспаление гайморовых пазух, сопровождающееся нарушением носового дыхания. Если человек ложится спать и при этом ощущает дискомфорт в переносице и на уровне щек, в большинстве случаев это свидетельствует о развитии гайморита. Болезни часто предшествует хронический ринит, бактериальная ангина, грипп и другие инфекции верхних дыхательных путей.

В придаточных пазухах сосредоточено небольшое количество одноклеточных желез, поэтому при максиллите объем назальной слизи увеличивается незначительно. Но из-за сильного отека тканей вязкий секрет не эвакуируется из дыхательных путей, а застаивается в носоглотке. Заложенность носа обычно усиливается в положении лежа, когда слизь заполняет собой хоаны.

Синдром постназального затекания

Синдром постназального затекания характеризуется стеканием носового секрета по задней стенке носовой полости в нижние отделы дыхательной системы. Болезнь чаще всего развивается на фоне инфекционного или аллергического воспаления. Патологические процессы в мягких тканях стимулируют активность одноклеточных желез, которые начинают выделять в 3 раза больше муконазального секрета.

В дневное время человек не ощущает дискомфорта, так как слизистые выделения машинально проглатываются и не застаиваются в носоглотке.

Когда человек спит, жидкость скапливается в дыхательных путях и перекрывает устье хоан. Именно из-за этого возникает ощущение заложенности. К типичным проявлениям постназального синдрома относят:

• заложенность носа;
• ощущение слизистого кома в горле;
• жжение в носоглотке;
• непродуктивный кашель;
• головные боли.

Симптомы заболевания наиболее ярко выражены в утренние часы, когда слизь начинает стекать по стенкам глотки в респираторный тракт.

Неинфекционные причины

Почему закладывает нос в ночное время? Обструкция носоглотки может быть вызвана не только инфекцией, но и аллергией или нейровегетативными нарушениями. Блокада носовых ходов нередко появляется при образовании доброкачественных опухолей в воздухоносных путях. Запоздалое и неадекватное лечение патологий чревато развитием побочных заболеваний, часть из которых поддается только хирургическому лечению.

Аллергия

Аллергический ринит – одна из наиболее вероятных причин закладывания носа в ночное время. Как правило, аллергия провоцируется бытовыми аллергенами, к которым относятся:

• пылевые клещи;
• плесень;
• стиральный порошок;
• наполнитель подушек.

Воспаление в респираторном тракте приводит к развитию ангионевротического отека, способствующего закладыванию носа и затруднению дыхания. Чтобы устранить проявления болезни, нужно выявить и устранить причинно-значимые аллергены. Для этого желательно заменить шерстяные одеяла и пуховые подушки гипоаллергенными материалами. Ликвидировать обструкцию в носоглотке помогут сосудосуживающие средства и антигистаминные лекарства – «Эбастин», «Цетиризин», «Клемастин» и т.д.

Нарушение сосудистой иннервации

Внутренняя поверхность носоглотки покрыта мерцательным (реснитчатым) эпителием, который пронизан сетью кровеносных капилляров. В его толще находятся одноклеточные железы, которые продуцируют назальную слизь. Она играет роль фильтра, очищающего воздух от аллергенов, болезнетворных микроорганизмов, частичек пыли и т.д.

При принятии человеком горизонтального положения кровенаполнение сосудов в слизистой оболочке возрастает. В случае нарушения нервно-рефлекторных механизмов реакции эластичность капилляров уменьшается. В связи с этим часть плазмы крови может просочиться в межклеточное пространство и спровоцировать отек. Нарушение оттока межклеточной жидкости влечет за собой утолщение слизистой в носовых раковинах. Это приводит к обструкции носовых каналов и, как следствие, закладыванию носа.

Вышеописанная патология носит название вазомоторного ринита. Он может протекать без очевидных причин в качестве реакции на:

• холодный воздух;
• аллергены;
• резкие запахи;
• пыль.

Хронический вазомоторный ринит нередко приводит к развитию легочных патологий – бронхиальной астме, пневмонии и т.д. При вазомоторном рините носовая полость заполняется прозрачной жидкостью, которая закупоривает хоаны. У некоторых пациентов заложенность носа обостряется в ночные часы в положении лежа. Как правило, устранить неприятный симптом не удается даже с помощью сосудосуживающих препаратов, так как болезнь характеризуется нарушением сосудистой иннервации.

Полип носа

Полипы представляют собой доброкачественные опухоли, которые образуются при гипертрофии (разрастании) слизистых оболочек в носовой полости или придаточных синусах. Новообразования чаще всего возникают вследствие хронического воспаления носоглотки и длительного течения аллергического ринита. Процесс разрастания полипов не сопровождается болями и дискомфортом, поэтому человек долгое время может и не подозревать о развитии патологии.

В положении лежа доброкачественные опухоли немного вытягиваются и поэтому перекрывают собой воздухоносные пути. Это и становится причиной затруднения носового дыхания исключительно в ночное время. Заподозрить развитие болезни можно по следующим симптомам:

• снижение обоняния;
• частые рецидивы воспаления в носу;
• периодическое закладывание носа.

На ранних стадиях развития ликвидировать опухоли можно с помощью топических глюкокортикостероидов и солевых растворов для промывания носоглотки. Большие полипы удаляют хирургическим путем с помощью лазерного или радиоволнового ножа.

Заключение

Закладывание носа в горизонтальном положении – патологический признак, указывающий на обструкцию носоглотки. Нарушение носового дыхания чаще всего вызывается инфекциями, доброкачественными опухолями, вазомоторным и аллергическим ринитом. Воспаление мягких тканей приводит к отеку слизистой и, соответственно, закупорке хоан.

Очень часто заложенность носа возникает на фоне развития постназального синдрома. Скапливающая в носовой полости слизь создает преграду на пути прохождения воздуха через хоаны в нижние отделы респираторного тракта – гортань, трахею, бронхи и т.д.

Чтобы устранить неприятные проявления болезни, необходимо идентифицировать и устранить основную патологию, которая привела к обструкции носовых путей.

Автор: Гусейнова Ирада

Источники: medscape.com, health.harvard.edu, medicalnewstoday.com.

Закладывает нос в положении лежа: что делать

Если закладывает нос в положении лежа — это симптом многих форм ринита. Основная причина такого состояния – отечность слизистых оболочек в носовых каналах, из-за которой полностью или частично перекрывается нормальное дыхание. Носовой канал закладывает и в результате аллергической реакции, гормональных изменений, нарушения нервной регуляции. В этих причинах стоит разобраться подробней.

Аллергическая реакция

Нос – жизненно важный орган, который способен реагировать на воздействие сильных аллергенов, как и кожа. Некоторые люди, склонные к аллергии, отмечают, что часто заложить нос без насморка может именно ночью. Такая ночная патология коварна. Она нарушает нормальный сон, насыщение клеток человека, включая головной мозг, кислородом.

Головная боль

Это может быть спонтанная единичная реакция на стиральный порошок, которым были выстираны постельные принадлежности. Другая причина – наполнитель подушки и пылевые клещи, которые там поселяются. В этих ситуациях патология проходит достаточно быстро, если сменить подушку, одеяло или стиральный порошок, а также принять антигистаминный препарат. Среди аптечных противоаллергических лекарств большим спросом пользуются:

• Кларитин;
• Зодак;
• Кларидол;
• Зиртек;
• Тавегил;
• Супрастин;
• Ломилан;
• Трексил;
• Гисманал.

Продаются такие антигистаминные препараты в виде спреев, капель, таблеток или капсул. Зачастую они снимают не только ночную длительную или единовременную заложенность носа, но и сопутствующие симптомы аллергии: кожную сыпь, чихание, слезоточивость, неприятные ощущения в носоглотке и кашель. Но самое главное в лечении такой патологии – избавиться от аллергена, ведь лекарства принесут только временное облегчение, если основную причину заложенности носа не устранить.

Проявление простуды

Кларитин при заложенности носа

При вирусной, бактериальной инфекции или сильном переохлаждении, если лечь спать, ощущается сильная заложенность в носу. Она сопровождается обычно и другими симптомами:

• кашлем;
• выделениями из носа;
• температурой;
• головной болью.

Для купирования отечности и очищения носа от слизи, чтобы заложенный нос начал нормально дышать, используют или народные методы лечения, или медицинские препараты. Чтобы нормально выспаться ночью, перед сном можно закапывать сосудосуживающие капли, которые в широком ассортименте представлены в аптеках. Стоят такие средства недорого, но применяются по назначению врача и не более 5-7 суток, так как вызывают привыкание слизистой и ее еще больший отек. Среди сосудосуживающих спреев и капель наибольшую популярность в период простуд имеют:

• Нафтизин;
• Санорин;
• Нок-Спрей;
• НазолАдванс;
• Глазолин;
• Отривин;
• Ринонорм.

Санорин

Дальнейшую заложенность помогают снимать щелочные и солевые промывания носа, которые дополнительно и увлажняют воспаленную слизистую. Применяют также согревающие напитки, например, горячий чай с лимоном, мятой, медом, малиной, отвар шиповника или листьев черной смородины. Облегчение перед сном оказывают и согревающие ножные ванны, паровые ингаляции над картофелем или травяными отварами, использование простого небулайзера, который имеет особые насадки для носовых каналов. При использовании таких процедур спящий человек не будет страдать от кислородного голодания, часто просыпаться и чувствовать себя утром разбитым.

Воспаление и увеличение аденоидов

Дети зачастую страдают заложенностью носа ночью, если их аденоиды воспалены и увеличены в размерах. Такая патология может не проявляться в виде других симптомов, поэтому при ночной заложенности следует обязательно пройти обследование у врача-педиатра, а не заниматься самолечением.

Разрастание аденоидной ткани приносит нередко и массу других проблем с носоглоткой, например, синуситы или тонзиллиты. Ребенку в первое время аденоиды просто мешают спать, может наблюдаться храп и бессонница, частые респираторные заболевания. Без медикаментозного лечения или в крайних случаях удаления воспаленных и разросшихся в носоглотке аденоидов не обойтись. Впоследствии пациенты получают не только дыхательные проблемы, но и затяжные риниты.

Чрезмерно сухой воздух

Консультация врача

Частая причина, почему в положении лежа заложен нос, — это сухой воздух. Особенно такое явление характерно для осенне-зимнего периода, когда включаются отопительные приборы. Батареи нагревают и иссушивают воздух, сжигают кислород, поэтому необходимо:

• часто проветривать помещение;
• использовать увлажнители воздуха;
• вешать мокрое полотенце на радиаторы;
• проводить влажную уборку чаще.

Такие методы и средства увлажняют пересушенный воздух, облегчая дыхание ночью. Повышение и поддержание нормальной влажности помогает не только восстановить носовое дыхание, но и увлажняет слизистую. Ночью она высушивается, и образуются корки. Слизь, защищающая носовые каналы, не успевает образовываться, если воздух чрезмерно сухой. Они становятся не защищенными и больше подвержены воздействию патологических вирусов и бактерий.

Вазомоторный ринит

Вазомоторный ринит

Многие задаются вопросом: «Почему нос заложен, когда ложусь вечером спать или долго нахожусь в горизонтальном положении?»  Причину может выявить исключительно врач, но нередко причиной является вазомоторный ринит. Это распространенная патология, к которой приводят масса причин. К ним относят и стрессовые ситуации, воздействие химических веществ, частое вдыхание сухого воздуха, резкие запахи.

В результате происходит нарушение работы слизистой, которая отекает в носовых каналах, вызывая серьезную заложенность. Может закладывать попеременно одну или другую ноздрю, а может и обои сразу. Чаще всего симптоматику вазомоторного насморка устраняют медикаментозно, применяя сосудосуживающие препараты или народные методы. Главное – устранить раздражающий фактор. Это могут быть и лекарства, вызывающие подобную аллергическую реакцию или зависимое состояние, когда слизь в носу и отек возникают постоянно.

При гормональной причине вазомоторного ринита, например, у ребенка в период полового созревания или прорезывания зубов, используют антисептические растворы для промываний, способные значительно снизить отечность перед тем, как ложиться спать.

Хуже всего поддается терапии ринит, который является следствие погодных перемен. В этом случае показаны:

• промывания носа солевыми или щелочными средствами для облечения дыхания;
• укрепление иммунитета витаминами, особенно витамином С;
• прием витаминных полезных напитков;
• закаливающие процедуры.

При серьезном течении вазомоторного насморка, когда слизистая чрезмерно разрослась, могут появляться полипы. В таком случае без операции или прижигания слизистой не обойтись. Что делать, тут подскажет только ЛОР-врач.

Искривление перегородки носа и пережатие сосудов

Это еще одни причины того, почему закладывает лежа нос. Здоровый ночной сон нарушается, если сильно искривлена носовая перегородка с рождения или в результате травмы. Во многих случаях помогает исключительно хирургическое вмешательство, так как основную причину каплями и спреями с таблетками не вылечить. Искривление приводит к пережатию основных сосудов, поступающих в носоглотку. Слизистая перестает работать нормально, воспаляется, появляется хронический отек с одной или двух сторон.

Без лечения и консультаций врача такие патологии приводят к серьезным нарушениям работы носоглотки, частым синуситам, головным болям и проблемам с дыханием. Предпринять в таком случае можно только одно – обратиться к хорошему специалисту, провести диагностику, сдать анализы и восстановить нормальное носовое дыхание с помощью операции или физиопроцедур.

Закладывает нос в положении лежа: почему и что делать?

Многие люди жалуются на заложенность носа, особенно в вертикальном положении. Почему закладывает нос в положении лежа? Основная причина – это набухание придаточных синусов, вызванное патогенными внешними факторами и агрессивными раздражителями, из-за которых к этой области кровь приливает в избыточном количестве. Как правило, этот процесс сопровождается отеком слизистой.

Если закладывает нос, у человека нарушается естественный процесс носового дыхания, он ощущает дискомфорт, а также лобную тяжесть. При этом в положении лежа давление на капиллярную сетку усиливается, результатом чего и становится наполнение слизистой кровью. Из-за того, что межклеточное пространство заполняется жидкостью, отекает нос. Рассмотрим подробнее, о причинах заложенности носа и что делать.

Не работает дренажная функция

Причины нарушения ее функционирования следующие:

• Верхние дыхательные пути инфицированы. Отек слизистой носа в этом случае относится к числу естественных защитных реакций организма.
• ОРВИ. В первые дни заражения вирусы не слишком активны и на заражение организма указывает только этот симптом – заложенность носа.
• Беременность. Как ни странно, отек может быть результатом гормональной перестройки. Из-за увеличения выработки женских гормонов в межклеточном пространстве скапливается секрет, из-за которого носовые каналы закупориваются, а мягкие ткани набухают.

• Вегетации аденоидов. Чаще возникает у ребенка. Патология может быть спровоцирована инфекциями носоглотки или возникать из-за генетической предрасположенности к этому. Так что затруднение дыхания в горизонтальном положении может вызываться полипами.
• Аллергия – заложенность носа является одним из наиболее часто проявляющих себя ее симптомов. Из-за нетипичной реакции организма на какие-то вещества он начинает вырабатывать антитела, из-за чего в кровь выбрасываются вещества, расширяющие сосуды.
• Инородный предмет в носу. Обычно такое случается у детей: вырабатывается много секрета, и закрываются носовые ходы.

Если речь идет об аллергии, то небольшой отек и заложенность при ней просто мешает человеку хорошо высыпаться. А вот инфекции в носу могут иметь последствия вроде гайморита, отита и даже менингита.

Терапия при заложении носа

Прежде всего, надо пойти к врачу. Не зная, что за заболевание поразило нос, предпринимать какие-либо терапевтические меры бесполезно. Доктор проведет осмотр и при необходимости назначит анализы.

Однако некоторые процедуры от заложенности можно провести и дома, поскольку они совершенно безопасны. Так, гигиена верхних дыхательных путей не имеет противопоказаний, зато избавляет нос от пыли, микробов и отека.

Медицинские средства

В аптеках есть масса предназначенных для заложенного носа препаратов, имеющих схожий состав – хлорид калия и полезные микроэлементы. Они помогут купировать воспалительный процесс в носу, увлажнять слизистую и несколько уменьшат отек.

Если же назначены лекарственные препараты, то обычно это назальные спреи, сужающие сосуды, использующиеся местно. Они уменьшают отек и заложенность, соответственно, способствуют нормализации дыхания. Приятно, что эффект от них наступает уже через 5–10 минут, а держится минимум 6 часов. Однако у медицинских препаратов есть противопоказания – это сердечные болезни, глаукома и гипертония.

Применение антигистаминных препаратов

При аллергическом рините и заложенности необходимо принимать специальные препараты – антигистаминные. Эти средства действуют так, что после их использования симптомы снижаются. Хорошо они работают и как профилактика подобных проявлений.

Современные препараты не оказывают седативного воздействия и работают целые сутки. Обычно врач назначает подобные средства при круглогодичном и сезонном насморке. Однако беременным и маленьким детям их использовать нельзя.

Иммуномодулирующее воздействие

Если заложенность носа из-за вирусного поражения организма, используются другие препараты, направленные как раз на борьбу с «вторженцами». Они действуют не на весь организм, а местно, но при этом весьма эффективны.

В составе каждого такого средства есть компонент, обладающий иммуномодулирующим действием.

Если начать применять лекарство заранее – при первых признаках воспалительного процесса, то респираторное заболевание с высокой степенью вероятности удастся предотвратить, и не придется страдать, что заложило нос, когда ложусь.

Ультразвук и электрофорез

Хорошо зарекомендовали себя от заложенности и методы физического воздействия – такие как ультракороткие и при этом сверхчастотные электромагнитные волны, ультразвук, электрофорез.

Они совершенно безопасны и не травматичны, поскольку в основе своей имеют природное происхождение.

Волны проникают в ткани и восстанавливают микроциркуляцию лимфы, благодаря чему и спадает отек носа. Когда ложишься, носовое дыхание улучшается, а ощущение заложенности становится меньше. Чтобы они оказали соответствующее воздействие, одной процедуры мало – они проходятся курсом, в котором их от 5 до 12.

Ингаляции

От заложенности не менее эффективны и даже более популярны, чем вышеописанные методы. Поскольку лекарственные препараты распыляются, их работающие компоненты достигают точки назначения гораздо быстрее, а абсорбция улучшается и также ускоряется.

Чтобы борьба с заложенностью носа в лежачем положении была успешной, важно подобрать максимально подходящие для случая средства. Доктор учитывает все сопутствующие факторы, так что в результате лечение становится максимально эффективным. К тому же без участия врача можно неверно определить проблему и только все усугубить. В результате вместо одной болезни потом придется справляться с несколькими, часто – более серьезными.

Народные средства

Естественно, нельзя не упомянуть нетрадиционные методы, которые доказали свою действенность от заложенности носа. Они не в состоянии отрегулировать работу сосудов, но оказывают сопутствующие «услуги»:

• укрепляют иммунитет;
• восстанавливают микрофлору;
• способствуют регенерации мягких тканей.

Можно, например, использовать для закапывания носа свекольный сок из свежего или отваренного корнеплода. Его нужно разводить в пропорциях один к одному водой и делать орошение в течение недели, можно до 10 дней.

Сок алоэ или каланхое также замечательно работает и действует при этом очень мягко. Проводить процедуру нужно до полного выздоровления: то есть до момента, когда лечь, заложенности носа не будет.

Ингаляции физраствором для носа тоже можно делать, но только в том случае, если нет температуры. Хорошо также дышать над паром, когда отвар готовится из ромашки, мяты или календулы.

Однако при использовании любых народных средств от заложенности носа нужно проявлять осторожность, поскольку они могут только все осложнить: если на что-то есть аллергическая реакция, отек и заложенность только усугубится. Так что даже при применении таких лекарств нужно посоветоваться с доктором, который подскажет, что делать, особенно если лечиться предстоит женщине в положении, кормящей грудью или если болен малыш.

Закладывание носа в положении лежа может иметь самую разнообразную этиологию: от изменений слизистой, носящих анатомический характер, до бактериальных инфекций и аллергических реакций.

Такое разнообразие причин предполагает и разнообразие способов лечения, но чтобы определить одно и выбрать другое непременно требуется помощь специалиста.

Чем более эффективным будет лечение носа, тем быстрее пройдет отек и заложенность и тем меньшим будет риск развития осложнений, которые нередко являются следствием самолечений – гайморита, отита, ринита и им подобных.

Закладывает нос в положении лежа ночью, причины и методы лечения

Очень часто люди разных возрастов обращаются с жалобами на то, что у них закладывает нос в положении лежа во время ночного сна.

Такой, казалось бы, невинный симптом может на самом деле свидетельствовать о наличии в организме серьезных проблем. Однако, если провести своевременную диагностику и лечение – с проблемой можно вполне успешно справляться.

Не стоит запускать эту проблему. Особенно когда речь идет о здоровье ребенка, заложенность носа может повлечь за собой кислородное голодание мозга, что в конечном итоге приводит к задержке психического развития.

Почему может закладывать нос по ночам

Существует несколько различных факторов, которые могут привести к развитию отечности и заложенности носа в ночное время:

1. Закладывать нос в положении лежа ночью может при наличии хронических заболеваний верхних дыхательных путей.
2. Чрезмерно сухой воздух в помещении где спит человек. Особенно актуально это в холодное время года, когда работают отопительные системы.
3. Наличие инородного тела в носовом ходу.
4. Аллергический отек слизистой носа и аллергический ринит.
5. У женщин в период вынашивания беременности может возникать отёчность слизистой оболочки носа на фоне гормональных перестроек в организме.
6. Травмы носовой перегородки в анамнезе.
7. Чрезмерно частое употребление сосудосуживающих препаратов.
8. Неблагоприятная экологическая ситуация в месте постоянного проживания.
9. Нарушения питания у ребенка с первых лет жизни.
10. Разного рода новообразования на слизистой оболочке полости носа и в пазухах.

Если у человека отмечается заложенность носа в отсутствие насморка – необходимо пройти обследование и выявить причину заболевания.

Деформации носовой перегородки

Особенностями носового дыхания при искривленной носовой перегородке может быть его затруднение. Нередко люди с искривленной носовой перегородкой похрапывают во сне. В полости носа может ощущаться зуд и раздражение. Возможно развитие носовых кровотечений. Деформация может быть врождённой в следствие нарушений онтогенеза хрящевой ткани или в результате полученных травм.

Травматическое искривление перегородки носа

Травма может быть получена ребенком в процессе прохождения через родовые пути матери. Во взрослом возрасте возможны переломы костей носа и травмы хрящей.

Разновидностью травмы носа может быть попадание в полость носового хода инородного тела. Такая причина наиболее характерна для детей младшего возраста.

Сухой воздух в помещении

Чрезмерно сухой воздух в помещении может негативно отразиться на здоровье и на качестве носового дыхания. Особенно сильно это начинает проявляться в зимнее время, когда в помещениях работает отопление и воздух в это время недостаточно влажный.

Клинические проявления кислородного голодания при недостаточности носового дыхания:

1. Повышенная утомляемость.
2. Ухудшение самочувствия.
3. Сонливость и вялость.
4. Повышена частота инфекционных заболеваний.

Самым лучшим выходом в этой ситуации может стать установка в квартире специальных увлажнителей воздуха. Если нет возможности приобрести такой увлажнитель – можно воспользоваться более доступными способами увлажнить воздух. В частности, повесить на батарею влажное полотенце или простыню.

Полипы и аденоиды в полости носа

Аденоидами называется патологическое разрастание в полости носа лимфоидной ткани. Такое состояние очень часто развивается в результате хронических инфекционных заболеваний, как реакция ослабленного иммунитета. Очень часто аденоидные разрастания приводят не только к потере слуха, но даже к задержке психоречевого развития у ребенка.

Полипами же называют доброкачественные новообразования, которые образуются из эпителиальной ткани слизистой носа. Провоцировать полипоз могут частные простудные заболевания, аллергические реакции, наследственная предрасположенность.

Опасность таких новообразований в первую очередь заключается в том, что они способны озлокачествляться.

Инфекционные и простудные заболевания

Частой причиной заложенного носа у ребенка являются простудные заболевания и вирусные инфекции. В этом случае заложенность в ночное время в положении лежа может стать одним из первых признаков наступающего заболевания, кроме заложенности носа в этот момент больной может почувствовать общее недомогание, головную боль, может появиться ломота в суставах, и повыситься температура тела.

Аллергическая реакция

Заложить нос может и при развитии аллергической реакции. Массивный выброс антител в ответ на воздействие аллергенов приводит к выбросу в кровь сосудорасширяющих активных веществ. Это приводит к отеку слизистых оболочек глаз и верхних дыхательных путей и затруднению дыхания.

В качестве аллергена может выступать шерсть животных или пыльца растений. Кроме того, это может быть домашняя пыль и микроскопические паразиты которые живут в одежде и постельных принадлежностях. Очень важно в этом случае выявить причины недуга у ребенка и постараться устранить ее. Помимо этого, можно принимать специальные антигистаминные препараты, которые выпишет врач. Это позволит быстрее снять неприятные симптомы.

Это далеко не полный перечень причин, которые способны вызвать заложенность носа в ночное время у детей и у взрослых.

Что делать при заложенности носа

Если у вас или у вашего ребёнка появилось ощущение заложенности носа и затрудненное дыхание в положении лежа – алгоритм действий должен быть следующим:

1. Начать лечение следует с визита к оториноларингологу и аллергологу. Врач поможет быстрее разобраться с причиной и даст рекомендации как бороться с проблемой.
2. Если причина заложенности в аллергических реакциях – необходимо устранить аллерген из окружения пациента.
3. Увлажнение воздуха в помещении.
4. Медикаментозное лечение по назначению врача.
5. При наличии травм или новообразований носовой перегородки может потребоваться хирургическое лечение в условиях специализированного стационара.

Медикаментозное лечение

Необходимо помнить, что поскольку причин заложенности носа великое множество — назначать медикаментозное лечение может только квалифицированный специалист. Попытки самолечения могут привести к самым плачевным результатам.

Ниже приведены самые распространённые лекарственные средства, которые применяются в тех или иных случаях и их отличительные особенности.

1. Тизин – сосудосуживающие капли. Запрещены к применению у беременных и кормящих женщин, а также в детском возрасте. Имеют достаточно большое количество побочных эффектов.
2. Галазолин также входит в группу сосудосуживающих препаратов. Не рекомендуется принимать его при атрофическом рините и глаукоме, а также нарушениях со стороны сердечно-сосудистой системы. Детям до 12 лет препарат противопоказан.
3. Ринорус. Дозировку препарата необходимо рассчитывать исходя из веса пациента. Противопоказаниями является беременность и сахарный диабет, а также возраст до 2 лет.
4. Бальзам Золотая Звезда или всем известная Звездочка. Этот препарат может вызывать аллергические реакции.
5. С целью устранения отека выписываются антигистаминные препараты. Как и любые другие препараты, они имеют ряд противопоказаний и могут быть назначены только лечащим врачом. Лекарства от аллергии отлично снимают отечность и восстанавливают носовое дыхание. Возможны побочные эффекты со стороны центральной нервной системы или сердца. Дозировка рассчитывается исходя из массы тела пациента.

Если появилась заложенность носа в положении лежа – не стоит откладывать визит к специалисту. Если запустить патологический процесс и не уделять ему своевременно внимания – это может привести к развитию серьезных осложнений.

 

Закладывает ноздрю на которой лежу. Почему закладывает нос в положении лежа? Причины и лечение

Нарушение носового дыхания в положении лежа может быть следствием аллергического или инфекционного заболевания . Примерно в 30% случаев обструкция носовых ходов возникает по причине образования в носовой полости опухолей, в частности полипов и аденоидных вегетаций.

Выяснить, почему закладывает нос в положении лежа можно общим и местным проявлениям патологии. Ощущение заложенности чаще всего возникает из-за сильного отека слизистой в верхнем отделе респираторного тракта. Вызвать патологические реакции могут раздражающие вещества (пыль, сухой воздух), болезнетворные микроорганизмы (споры грибков, простейшие, бактерии), а также доброкачественные и злокачественные опухоли.

В статье будут рассмотрены этиологические факторы, приводящие к обструкции носоглотки, а также заболевания, сопровождающиеся заложенностью носа в горизонтальном положении.

Заложенность носа – что это?

Заложенность носа называется патологическое состояние, спровоцированное закупоркой носовых проходов. Отек и распухание мерцательного эпителия, выстилающего полость носа, является ключевой причиной нарушения носового дыхания. Обструкция воздухоносных путей может провоцироваться как инфекционными, таки неинфекционными факторами.

Если носовое дыхание не восстанавливается в течение 2-3 недель, причиной возникновения проблемы может быть опухоль или хроническое воспаление в носоглотке.

Следует понимать, что затруднение носового дыхания – это только симптом, который может быть следствием развития достаточно серьезных патологий. Дети грудного возраста дышат преимущественно носом, поэтому непроходимость носовых каналов может спровоцировать острое кислородное голодание. Нарушение газообмена в организме чревато необратимыми процессами в мозге и, как следствие, летальным исходом.

Инфекционные причины

Многие люди задаются вопросом: почему, когда ложусь спать, закладывает то одну, то другую ноздрю? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понять, как устроена носовая полость. Она разделена перегородкой на две части, которые заканчиваются носовыми проходами. В задней части носоглотки располагаются небольшие отверстия (хоаны), через которые воздух проникает в нижние отделы респираторного тракта. Воспаление и отек мерцательного эпителия, которым устлана полость носа, приводит к закупориванию хоанов, что и влечет за собой нарушение носового дыхания.

При вялотекущем воспалении в органах дыхания вероятность образования доброкачественных опухолей в носовой полости увеличивается на 35%.

Чаще всего причиной заложенного носа является респираторная инфекция, развивающаяся в дыхательных путях . В случае хронитизации патологических процессов ринорея (сильный ринит) может отсутствовать. Однако при принятии человеком горизонтального положения усиливается отечность в слизистой, что и приводит к обструкции хоан.

Хронический ринит

Хронический ринит – синдром вялотекущего бактериального или грибкового воспаления в полости носа. Чаще всего заболевание является следствием ринореи или влияния неблагоприятных факторов внешней среды на органы дыхания. Вялотекущие п

Язык тела – Когда мы судим или пытаемся обмануть

Глава 7

КОГДА МЫ СУДАЕМ ИЛИ ПЫТАЕМСЯ ОБМАНОВАТЬ

О чем думает эта серьезная бизнес-леди?

Жесты обмана

Проблема с доверием языку тела как единственному источнику информации в том, что люди – сложные существа. Один жест не может и не раскрывает всю историю больше, чем может вместить сообщение книги одним словом.Контекст является ключевым, и даже судебно-медицинские эксперты могут быть в тупике, когда дело доходит до обнаружения раздач. При этом осторожно наблюдая за теми неконтролируемыми жестами, которые появляются, когда меньше всего Ожидается, что вы сможете обнаружить обманщика.

Распознать обман ужасно сложно. Если знаешь человека проще, но не надежный. Вы можете сравнить поведение между тем, как он действует, когда говорит известную правду и когда вы думаете, что он, возможно, пытается сбить вас с пути.Сосредоточьтесь на большом количестве подсказок. Если вы думаете, что только один единственный жест выдаст игру, вы просто обманываете себя.

Если бы вы сказали абсолютную правду всем, с кем общались, каков был бы результат? Если бы вы произнесли именно те слова, которые приходили в голову, как вы их думали, к каким последствиям это привело бы? Большинство лжи, которую рассказывают люди, не является большой продажной ложью, созданной из злого умысла, это разновидность «маленькой белой лжи», которая часто используется в качестве социальной смазки для других и помогает нам поддерживать дружеские отношения.Люди будут преувеличивать, чтобы поднять себя («Я когда-то участвовал в Нью-Йоркском марафоне») или запутывать, чтобы не рвать другого человека («Ты потрясающе выглядишь в этом платье»). Если бы вы все время говорили всем правду, вы не только остались бы одинокими, но и могли бы оказаться в больнице.

Что еще удивительно, учитывая количество летающих взад и вперед лжи, так это то, насколько неопытные люди, кажется, распознают их. Отчасти потому, что проще поверить в правдоподобную историю, чем постоянно ее проверять.Кажется, что люди автоматически настроены на «предвзятость к истине», когда практически человеческой природе свойственно верить тому, что говорят другие люди. Социальные лжецы также, как указывается в исследованиях, более популярны, чем те, кто постоянно говорит правду … даже если мы знаем, что социальный лжец нам лжет.

Исследование лжи

Наименее надежные признаки лжи – это те, над которыми человек имеет наибольший контроль, например, слова, потому что человек может репетировать свою ложь.Согласно результатам исследования, проведенного исследователем Робертом Фельдманом из Массачусетского университета в Амхерсте, люди, встречающиеся впервые, будут лгать друг другу по два или три раза на каждые 10 минут разговора. Джеймс Паттерсон, автор книги «День, когда Америка рассказала правду», опросил более 2000 американцев и обнаружил, что 91% признались, что регулярно лгут дома и на работе. Самые надежные ключи к разгадке лжи – это жесты, которые человек делает автоматически, потому что они практически не могут их контролировать.Эти реакции чаще всего возникают во время лжи, потому что они эмоционально наиболее важны для лжеца.

Так как же узнать, когда кто-то лжет, тормозит или просто думает? Распознавание обмана, промедления, скуки и оценочных жестов может быть одним из самых важных навыков наблюдения, которым вы можете научиться. В этом разделе мы постараемся помочь вам изучить сигналы языка тела, которые выдают людей, когда они обманывают.

Три мудрых обезьяны

Эти обезьяны символизируют тех, кто не слышит зла, не видит зла ​​и не говорит зла.Их простые жесты лицом к лицу составляют основу жестов человеческого обмана. Проще говоря, когда мы видим, говорим и слышим ложь или обман, мы, скорее всего, попытаемся закрыть руками рот, глаза или уши.

Не слышу зла, не вижу зла, не говори зла

Люди, которые слышат плохие новости или становятся свидетелями ужасного несчастного случая, часто закрывают все лицо руками, чтобы символически не видеть или слышать ужасные новости. Это был жест, который больше всего наблюдался во всем мире, когда люди слышали о самолетах, влетающих в башни-близнецы Нью-Йорка 11 сентября 2001 года.

Дети часто открыто жестикулируют, когда лгут. Если ребенок лжет, он часто прикрывает рот одной или двумя руками, пытаясь не дать лживым словам выйти наружу. Если он не хочет слушать упрека родителя, он просто закрывает уши руками, чтобы заглушить шум. Когда он видит что-то, на что не хочет смотреть, он закрывает глаза руками или руками. По мере того, как он становится старше, эти жесты рукопашного боя становятся более быстрыми и менее очевидными, но они все еще происходят, когда он лжет, скрывает или становится свидетелем обмана.

Эти жесты также ассоциируются с сомнением, неуверенностью или преувеличением. Десмонд Моррис провел исследование, в котором медсестрам было предложено лгать своим пациентам о своем здоровье в ролевой игре. Медсестры, которые лгали, чаще жестикулировали лицом к лицу, чем те, кто говорил правду пациентам. Мужчины и женщины также увеличивают количество глотков слюны, когда они лежат, но обычно это заметно только у мужчин, так как у них адамово яблоко увеличено.

Мы будем обсуждать жесты индивидуально и изолированно, но в реальной жизни они обычно не встречаются. Они являются частью более крупной группы жестов и должны изучаться так же, как и слова в предложении, то есть выяснять, насколько каждое слово соответствует другим словам и общему контексту, в котором они используются. Когда кто-то использует жест рукой к лицу, это не всегда означает, что он или она лжет. Однако это указывает на то, что человек может скрывать информацию, и дальнейшее наблюдение за другими кластерами жестов может подтвердить или опровергнуть ваши подозрения.Важно избегать изолированной интерпретации отдельного жеста рукопожатия.

Хотя не существует ни одного гарантированного движения, выражения лица или подергивания, подтверждающих, что кто-то лжет, вы можете научиться распознавать несколько групп, которые значительно увеличивают ваши шансы обнаружить ложь.

Изменение и подавление мимики

Лицо используется больше, чем какая-либо другая часть тела, чтобы скрыть ложь. Мы используем улыбки, кивки и подмигивания, пытаясь прикрыться, но, к сожалению для нас, сигналы нашего тела говорят правду, и между жестами нашего тела и сигналами лица нет согласованности.Наши отношения и эмоции постоянно проявляются на наших лицах, и большую часть времени мы совершенно не осознаем этого.

Когда мы собираемся скрыть ложь или какая-то мысль вспыхивает в нашем сознании, ее можно на долю секунды показать на нашем лице. Мы обычно интерпретируем чье-то быстрое прикосновение к носу как зуд или как то, что когда они кладут руку на лицо, они глубоко интересуются нами, даже не подозревая, что мы утомляем их до смерти.

Сдержанное лицо без выражения – это лицо, которое может маскировать эмоции.Это техника, известная как «покерное лицо», она является самой простой и успешной. способ скрыть то, что вы не хотите показывать. Сузившиеся глаза, лоб напряженный, и напряженные мышцы челюсти – маленькие, тонкие признаки того, что эмоция подавляется.

Допустим, вы на похоронах дорогого друга. Хотя то, что вы действительно можете захотеть вы бесконтрольно плачете, вы чувствуете, что неуместно раскрывать свои эмоции открыто. Вы добровольно сочиняете выражение лица, заменяя свое инстинкт плакать в позе со сжатыми губами или даже с легкой улыбкой, когда люди платят свои соболезнования.Признаки раздачи заключаются в том, что ваши глаза полны в трауре, ваш лоб держит в напряжении, а ваша улыбка слегка искажена. Ваши губы вполне могут дрожать, как вы боретесь, чтобы сдержать свои эмоции, и заставляете других думать, что вы выдерживают хорошо.

У женщин больше талантов

Женщины лучше понимают эмоции и, следовательно, лучше манипулируют другими с помощью соответствующей лжи. Эта черта проявляется у маленьких девочек, которые плачут из сочувствия к другим младенцам, а затем могут заставить их плакать, просто разрыдавшись по своему желанию.Санджида О’Коннелл, доктор философии, автор книги Mindreading, провела пятимесячное исследование того, как мы лжем, а также пришла к выводу, что женщины лгут намного лучше, чем мужчины. Она обнаружила, что женщины лгут сложнее, чем мужчины, в то время как мужчины лгут простую ложь, например: «В моей машине кончился бензин» или «У меня разрядился аккумулятор мобильного телефона – поэтому я не могла вам позвонить». Она также обнаружила, что привлекательным людям больше верят, чем непривлекательным, объясняя, почему такие лидеры, как Джон Ф. Кеннеди и Билл Клинтон, смогли избежать наказания в той же степени, что и они.

Почему трудно лгать

Сложность лжи в том, что подсознание действует автоматически и независимо от нашей словесной лжи, поэтому язык тела выдает нас. Вот почему людей, которые редко лгут, легко поймать, независимо от того, насколько убедительно они звучат. В тот момент, когда они начинают лгать, их тело посылает противоречивые сигналы, и это дает нам ощущение, что они говорят неправду. Во время лжи подсознание излучает нервную энергию, которая проявляется как жест, который может противоречить сказанному.Профессиональные лжецы, такие как политики, юристы, актеры и телеведущие, усовершенствовали свои телодвижения до такой степени, что стало трудно «увидеть» ложь, и люди попадаются на нее, ловя на крючок, на веревку и грузило.

Они делают это одним из двух способов. Во-первых, они практикуют то, что «ощущается» как правильные жесты, когда лгут, но это работает только тогда, когда они практикуют много лжи в течение длительного периода времени. Во-вторых, они могут уменьшить количество жестов, чтобы не использовать какие-либо положительные или отрицательные жесты во время лжи, но это также сложно сделать.

Попробуйте этот простой тест – сознательно солгайте кому-то лицом к лицу и сделайте сознательное усилие, чтобы подавить все телесные жесты. Даже когда ваши основные телесные жесты сознательно подавляются, многочисленные мелкие микровыражения все равно будут передаваться. К ним относятся подергивание мускулов лица, расширение и сужение зрачков, потоотделение, покраснение щек, увеличение скорости моргания глаз с 10 до 50 морганий в минуту и ​​многие другие микросигналы, указывающие на обман.Исследования с использованием камер замедленной съемки показывают, что эти микрожесты могут происходить за доли секунды, и их могут прочитать только такие люди, как профессиональные интервьюеры, продавцы и очень проницательные люди.

Очевидно, что для того, чтобы успешно лечь, нужно, чтобы ваше тело было скрыто или вне поля зрения. Допрос включает в себя помещение человека на стул на открытом воздухе или помещение под свет, чтобы его тело было на виду у следователей; его ложь гораздо легче увидеть в таких обстоятельствах.Лежать легче, если вы сидите за столом, где ваше тело частично скрыто, глядя через забор или из-за закрытой двери. Лучше всего солгать по телефону, по электронной почте или, наконец, по телефону.

Распространенные жесты лежа

1. Прикрытие рта

Рука прикрывает рот, поскольку мозг подсознательно дает ему команду попытаться подавить лживые или, в других случаях, непреднамеренные слова, которые произносятся. Иногда этим жестом может быть только несколько пальцев по рту или даже сжатый кулак, но его смысл остается прежним.

Том Хэнкс прикрыл рот после непреднамеренной ругани в эфире телеканала

Некоторые люди пытаются замаскировать жест прикрытия рта, имитируя кашель. Когда актеры играют гангстеров или преступников, они часто используют этот жест при обсуждении преступной деятельности с другими гангстерами или при допросе в полиции, чтобы аудитория знала, что они скрытны или нечестны.

Если говорящий использует этот жест, это означает, что он может лгать.Если они прикрывают рот, пока вы говорите, это может показать, что они могут чувствовать, что вы что-то скрываете. Одно из самых тревожных зрелищ, которое может увидеть спикер конференции, – это его аудитория, использующая этот жест во время выступления. Оратор должен остановиться и спросить: «Кто-нибудь хочет задать вопрос?» или «Я вижу, что некоторые люди не согласны. Возьмем вопросы. Это позволяет высказывать возражения аудитории, давая выступающему возможность уточнять утверждения и отвечать на вопросы, как если бы они скрестили руки.

Прикрытие рта может проявляться в форме нижнего ключа как жест «Шшш», когда один палец помещается вертикально над губами. Это могло быть результатом того, что родители использовали этот жест, когда он был ребенком. Став взрослым, человек использует это, чтобы заставить себя не говорить то, что он чувствует. Дело в том, что он предупреждает вас о том, что утаивают.

Если ваши родители или воспитатели использовали этот жест, когда вы были ребенком, велика вероятность, что теперь он вошел в ваш репертуар для взрослых.

2.Касаясь носа

Иногда прикосновение к носу может представлять собой несколько быстрых потираний под носом или одно быстрое, почти незаметное прикосновение к носу. Женщины выполняют этот жест более мелкими движениями, чем мужчины, возможно, чтобы не испачкать свой макияж.

Важно помнить, что действия этого типа следует читать в кластерах и в контексте; у человека могла быть сенная лихорадка или простуда.

Меган Фокс трогает нос

Ученые из Чикагского фонда изучения запаха и вкуса обнаружили, что когда вы лжете, выделяются химические вещества, известные как катехоламины, вызывая опухание тканей внутри носа.Они использовали специальные камеры для визуализации, которые показывают кровоток в теле, чтобы выявить, что намеренная ложь также вызывает повышение кровяного давления. Эта технология показывает, что человеческий нос на самом деле расширяется кровью во время лежания и известен как «эффект Пиноккио». Повышенное кровяное давление раздувает нос и вызывает покалывание в нервных окончаниях носа, что приводит к быстрому растиранию носа рукой, чтобы утолить «зуд».

Вы не можете увидеть опухоль невооруженным глазом, но это то, что, по-видимому, вызывает жест касания носа.То же самое происходит, когда человек расстроен, обеспокоен или зол.

Американский невролог Алан Хирш и психиатр Чарльз Вольф провели обширный анализ показаний Билла Клинтона перед Большим жюри по поводу его романа с Моникой Левински и обнаружили, что, говоря правду, он редко касался своего носа. Однако, когда он солгал, он на долю секунды нахмурился, прежде чем ответить, и коснулся своего носа каждые четыре минуты, в общей сложности 26 касаний носом. И наоборот, Билл Клинтон вообще не коснулся своего носа, когда отвечал правдиво, сказали они.

«У меня не было сексуальных отношений с этой женщиной!»

3. Как насчет зуда в носу?

Зуд в носу обычно устраняется преднамеренным растиранием или расчесыванием, в отличие от легкого прикосновения к носу. Как и в случае с крышкой для рта, прикосновение к носу может использоваться как говорящим, чтобы замаскировать свой обман, так и слушателем, который сомневается в словах говорящего. Зуд обычно представляет собой единичный повторяющийся жест, который не соответствует общему разговору человека или не соответствует его контексту.

4. Средство для глаз

«Не вижу зла», – сказала одна из мудрых обезьян. Когда ребенок не хочет на что-то смотреть, он закрывает глаза одной или двумя руками. Когда взрослый не хочет смотреть на что-то неприятное, скорее всего, он протер глаза.

Протирание глаз – это попытка мозга заблокировать обман, сомнения или неприятные вещи, которые он видит, или избежать необходимости смотреть в лицо человека, которому лгут. Мужчины обычно энергично протирают глаза, и если ложь – настоящая громадина, они часто отворачиваются.Женщины реже используют средство для растирания глаз – вместо этого они будут использовать небольшие нежные прикосновения чуть ниже глаза, потому что в детстве они были приучены избегать жестких жестов или не размазывать макияж. Они также избегают взгляда слушателя, отводя взгляд.

Потирание глаза и нахмурение лба наводят на мысль, что бывший генеральный секретарь ООН Кофи Аннан только что услышал или увидел что-то, что, по его мнению, является обманом.

«Лежать сквозь зубы» – это часто употребляемая фраза.Это относится к группе жестов стиснутых зубов и фальшивой улыбки в сочетании с протиранием глаз. Актеры часто используют этот жест, чтобы изобразить неискренность.

5. Ушной буксир

Представьте, что вы говорите кому-то: «Это стоит всего 900 долларов, а человек дергает его за ухо, смотрит в сторону и говорит:« Мне кажется, это хорошая сделка ». Это символическая попытка слушателя «не слышать зла»: попытка заблокировать слова, которые он слышит, положив руку на ухо или зажав его, или потянув за мочку уха.Это взрослая версия жеста прикрытия ушей, используемого детьми, которые хотят заблокировать лекции своих родителей. Другие варианты дергания за ухо включают растирание задней части уха, потирание кончика пальца взад и вперед внутри уха, натяжение мочки уха или сгибание всего уха вперед, чтобы закрыть ушную раковину.

Звезда тенниса Мария Шарапова отвечает на вопрос о своем долголетии на теннисном корте. “Не то, о чем я хочу думать

Дергание за ухо также может быть сигналом того, что человек достаточно услышал или может захотеть что-то сказать.Как и прикосновение к носу, дергание за ухо используется человеком, который испытывает беспокойство. Однако в Италии этот жест используется, чтобы указать на то, что кто-то женоподобен или геем.

6. Царапина на шее

Указательный палец – обычно пишущей руки – царапает сторону шеи ниже мочки уха. Наши наблюдения за этим жестом показывают, что человек царапает в среднем пять раз. Этот жест является сигналом сомнения или неуверенности и характерен для человека, который говорит: «Я не уверен, что согласен.«Это очень заметно, когда словесный язык ему противоречит; Например, когда человек говорит что-то вроде: «Я понимаю, что вы чувствуете», но Царапина на шее указывает на то, что он этого не делает.

Показывать неуверенность

7. Как натянуть воротник

Десмонд Моррис был одним из первых, кто обнаружил, что ложь вызывает покалывание в нежных тканях лица и шеи, и для этого требовалось потирать или царапать. Это не только объясняет, почему сомневающиеся люди будут чесать шею, но и дает хорошее объяснение тому, почему некоторые люди используют тягу за воротник, когда лгут и подозревают, что их поймали.Повышенное кровяное давление из-за обмана вызывает образование пота на шее, когда обманщик чувствует, что вы подозреваете, что он говорит неправду.

Становится жарко под воротником

Это также происходит, когда человек злится или расстроен и ему нужно снять воротник со своей шеи, чтобы позволить прохладному воздуху циркулировать. Когда вы видите, что кто-то использует этот жест, спросите: «Не могли бы вы повторить это, пожалуйста?» или: «Не могли бы вы прояснить этот момент, пожалуйста?» Это может привести к тому, что потенциальный обманщик выдаст игру.

8. Пальцы во рту

Это бессознательная попытка человека вернуться к безопасности ребенка, сосущего грудь своей матери, происходит, когда человек чувствует давление. Маленький ребенок подставляет материнскую грудь большим пальцем или одеялом, а взрослый прикладывает пальцы ко рту, сосет сигареты, ручки трубок и очки, а также жует жевательную резинку.

Требуются заверения

Большинство жестов «рука в рот» могут быть связаны с ложью или обманом, но жест «пальцы в рот» является внешним признаком внутренней потребности в заверениях, поэтому предоставление человеку гарантий и заверений – это позитивный шаг.

Оценочные жесты и прокрастинация

Хорошим оратором считается тот, кто «инстинктивно» знает, когда его аудитория интересуется тем, что он говорит, и может также сказать, когда его слушателям достаточно. Хороший продавец чувствует, когда он нажимает на «горячие кнопки» своего клиента и выясняет, в чем заключается интерес покупателя. Каждому докладчику знакомо чувство пустоты, которое возникает, когда он или она дает презентацию тому, кто говорит очень мало и просто сидит и смотрит.К счастью, есть несколько жестов «Рука к щеке» и «Рука к подбородку», которые можно использовать в качестве термометра, чтобы проверить, насколько горячо или холодно отношение собеседника, и сказать говорящему, насколько хорошо он себя чувствует.

Скука

Когда слушатель начинает использовать свою руку для поддержки своей головы, это сигнал о том, что наступила скука, а его поддерживающая рука – это попытка поднять голову, чтобы не дать ему заснуть. Степень скуки слушателя зависит от того, насколько его рука и кисть поддерживают его голову.Обычно это начинается с поддержки подбородка большим пальцем, а затем кулаком, когда интерес ослабевает. Крайнее отсутствие интереса проявляется, когда голова полностью поддерживается рукой (см. Иллюстрацию), а окончательный сигнал скуки возникает, когда голова полностью поддерживается руками и слышны звуки храпа.

Рука, поддерживающая голову, чтобы не заснуть

Барабанить пальцами по столу и постоянное постукивание ногами по полу профессиональные ораторы часто ошибочно принимают за сигналы скуки, но на самом деле это сигнал нетерпения.Если вы обращаетесь к группе людей и видите эти сигналы, необходимо предпринять стратегический шаг, чтобы вовлечь в разговор пальчикового или ножного барабанщика, чтобы избежать его негативного воздействия на других слушателей. Любая аудитория, которая одновременно демонстрирует сигналы скуки и нетерпения, говорит оратору, что ему пора заканчивать.

Скорость постукивания пальцем или ногой зависит от степени нетерпения человека – чем быстрее постукивает, тем более нетерпеливым становится слушатель.

Оценочные жесты

Оценка проявляется закрытой рукой, лежащей на подбородке или щеке, часто указательным пальцем вверх. Когда человек начинает терять интерес, но все еще хочет проявить интерес из вежливости, положение изменится так, что пятка ладони будет поддерживать голову, когда наступит скука.

Заинтересованная оценка – голова опирается на себя, а рука лежит на щеке

Менеджеры среднего звена часто используют этот жест, чтобы симулировать интерес к президенту компании, который произносит скучную и скучную речь.К несчастью для них, однако, как только рука начинает каким-либо образом поддерживать голову, это выдает игру, и президент, вероятно, почувствует, что некоторые менеджеры неискренни или используют ложную лесть.

Негативные мысли

Подлинный интерес проявляется, когда рука слегка лежит на щеке и не используется в качестве опоры для головы. Когда указательный палец указывает вертикально вверх по щеке, а большой палец поддерживает подбородок, у слушателя возникают негативные или критические мысли о говорящем или его предмете.Иногда указательный палец может тереть или тянуть глаз, поскольку негативные мысли продолжаются.

Она наслушалась или не впечатлена

Этот жест часто принимают за знак интереса, но большой палец, поддерживающий подбородок, говорит правду о критическом отношении. Удержание группы жестов влияет на отношение человека, поэтому чем дольше человек держит его, тем дольше сохраняется его критическое отношение. Этот набор жестов является сигналом о том, что говорящий требует немедленных действий, либо вовлекая слушателя в то, что он говорит, либо завершая встречу.Простое движение, например, передача слушателю чего-либо для изменения его позы, может вызвать изменение отношения.

«Мыслитель» Родена показал вдумчивое, оценочное отношение, но поза тела и рука, поддерживающая голову, также выявляют удрученного человека.

Лживый интервьюируемый

Однажды мы взяли интервью у человека, ищущего работу, который приехал в страну из-за границы. На протяжении всего интервью он держал руки и ноги скрещенными, использовал группы критической оценки, очень мало пользовался ладонями и часто отворачивался.Его явно что-то беспокоило, но на ранних этапах интервью не было достаточной информации, чтобы точно оценить его негативные жесты. Были заданы вопросы о его предыдущих работодателях на его родине. Его ответы включали серию жестов, потирающих глаза и прикосновения к носу, и он продолжал смотреть в сторону. Было принято решение не нанимать его на основании того, что мы видели, а не того, что он сказал. Заинтересовавшись его очевидными жестами обмана, мы сверились с его зарубежными ссылками, обнаружив, что он лгал по нескольким аспектам своей прошлой работы.Он, вероятно, предполагал, что потенциальный работодатель не станет проверять зарубежные рекомендации. Без знания реплик и сигналов языка тела можно было легко нанять плохой помощник.

Поглаживание подбородка

В следующий раз, когда у вас будет возможность представить идею группе людей, внимательно наблюдайте за ними, пока вы излагаете свою идею, и вы можете заметить, что большинство из них поднимет руку к лицу и воспользуется оценочным жестом. Когда вы подходите к концу презентации и просите группу высказать свое мнение или предложения по поводу ваших идей, оценочные жесты обычно прекращаются и начинается жест поглаживания подбородка .Этот взмах подбородка – сигнал о том, что слушатель проходит процесс принятия решения.

Илон Маск думает

Думаю об этом и принимаю решение

Когда вы спросите слушателей об их решении, и они начнут поглаживать подбородок, их следующие жесты укажут, является ли их решение отрицательным или положительным. Лучшая стратегия – молчать и следить за их следующими жестами, которые укажут на принятое решение. Например, если за взмахом подбородка последовали скрещенные руки и ноги, и человек откинулся на спинку стула, можно спорить, что ответ будет «нет».Это дает вам возможность на раннем этапе перепродать льготы до того, как другой человек скажет «нет», и затруднит достижение соглашения.

Если после взятия подбородка следует наклониться вперед с распростертыми руками или взять ваше предложение или образец, скорее всего, у вас есть «да», и вы можете действовать так, как если бы у вас есть согласие.

Кластеры

Кто-то, кто носит очки, иногда следует группе оценки, снимая свои очки и помещая одну руку с оправой в рот вместо того, чтобы использовать взмах подбородка при принятии решения.Курильщик закурит. Когда человек кладет ручку или палец в рот после того, как вы попросили о решении, это сигнал о том, что он не уверен, и ему нужно подбодрить. Предмет во рту позволяет ему остановиться и не чувствовать необходимости немедленно ответить.

Иногда скука, оценка и жесты принятия решения сочетаются друг с другом, и каждый из них показывает разные элементы отношения человека.

На следующем изображении показан оценочный жест, перемещенный к подбородку, и рука также может поглаживать подбородок.Этот человек одновременно оценивает предложение и делает выводы.

Кластер оценки / принятия решений

Когда слушатель начинает терять интерес к говорящему, голова начинает опираться на руку. Следующее изображение показывает оценку с опорой на пальцы, когда слушатель становится менее заинтересованным.

Нельсон Мандела оценивает или принимает решение и, возможно, ему немного скучно

Гэвин Ньюсом обдумывает политические течения

Жесты трения и хлопания головой

Когда вы говорите, что кто-то «причиняет вам боль в шее», вы имеете в виду древнюю реакцию крошечных мускулов, поднимающих сосочки на шее – часто называемые мурашками по коже, – которые пытаются заставить вашу несуществующую меховую шкуру встать дыбом, чтобы заставить Вы кажетесь более устрашающим, потому что чувствуете угрозу или злость.Это такая же реакция, как злая собака, когда она сталкивается с другой потенциально враждебной собакой. Эта реакция вызывает ощущение покалывания в задней части шеи, когда вы чувствуете разочарование или страх. Обычно вы потираете эту область рукой, чтобы удовлетворить ощущения.

Жест “боль в шее”

Предположим, например, что вы попросили кого-то сделать вам небольшое одолжение, а он забыл это сделать. Когда вы спрашиваете их о результате, они хлопают себя по лбу или по затылку, как если бы они символически избивая себя.Хотя хлопанье по голове используется для сообщения о забывчивости, важно следить за тем, бьют ли они по лбу или по шее. Если они хлопают себя по лбу, это означает, что они не испуганы тем, что вы упомянули об их забывчивости. Однако, когда они хлопают заднюю часть шеи, чтобы удовлетворить приподнятые мышцы, выпрямляющие сосочки, это говорит вам, что вы буквально «заноза в шее», упомянув об этом. Однако, если человек хлопает себя задним концом …

Джерард Ниренберг из Института переговоров в Нью-Йорке обнаружил, что те, кто обычно потирает шею сзади, имеют тенденцию быть негативными или критическими, в то время как те, кто обычно трет лоб, чтобы невербализировать ошибку, как правило, более открыты. и спокойный.

Личное наказание в виде пощечины

Чтобы научиться точно интерпретировать жесты рукопашного боя в данных обстоятельствах, требуется время и наблюдение. Когда человек использует любой из жестов, описанных в этой главе, разумно предположить, что ему в голову пришла негативная мысль. Однако вопрос в том, что такое негативная мысль? Это могут быть сомнения, обман, неуверенность, преувеличение, опасения или откровенная ложь. Настоящий навык – это способность интерпретировать, какой из негативных моментов является правильным.Лучше всего это можно сделать путем анализа жестов, предшествующих жесту рук к лицу, и интерпретации их в контексте.

Почему Адам всегда проигрывал в шахматы

Друг, Адам, любит играть в шахматы. Мы вызвали его на игру и тайно сняли видео для последующего анализа языка его тела. Видео показало, что Адам часто тер ухо или касался носа во время игры, но только тогда, когда он не был уверен в своем следующем шаге. Когда мы сигнализировали о намерении переместить шахматную фигуру, прикоснувшись к ней, язык тела Адама сигнализировал о том, что он думает о предлагаемом движении.Если бы он чувствовал, что может обыграть ход, и, вероятно, уже придумал ответный ход, он бы выразил свою уверенность Стиплингом; когда он был неуверен или недоволен, он использовал прикрытие для рта, вытягивание ушей или царапину на шее. Это произошло с такой предсказуемостью, что ради спорта мы тайно объяснили жесты Адама другим членам шахматной группы. Вскоре большинство в группе могло победить бедного Адама, предвосхищая его мысли по языку тела. Адам не был счастливым парнем, он был озадачен внезапной потерей шахматного мастерства.

Двойное значение

Во время интервью с имитацией ролевой игры интервьюируемый внезапно прикрыл рот и потер нос после того, как интервьюер задал ему вопрос. Прежде чем ответить, он несколько секунд прикрывал рот, затем вернулся в открытую позу. До этого момента в ролевой игре собеседник сохранял открытую позу, ладони были видны, кивал головой и наклонялся вперед, отвечая на вопросы, поэтому мы подумали, что жесты могли быть изолированными или вырванными из контекста.При просмотре видео, снятого во время интервью, мы спросили его о жесте «рука в рот», и он сказал, что когда ему задали этот вопрос, он подумал, что мог бы ответить двумя способами: отрицательно и положительно. Подумав об отрицательном ответе и о том, как интервьюер может на него отреагировать, он прикрыл рот. Однако, когда он подумал о положительном ответе, его рука отпала ото рта, и он вернулся в открытую позу. Его неуверенность в возможной реакции интервьюера на отрицательный ответ привела к внезапному прикрытию рта.

Это показывает, насколько легко можно неверно истолковать жест рукой к лицу и сделать неверные выводы.

.

LAY против LIE – Английский словарь

Английский словарь

Lay и Lie являются глаголами. Однако эти глаголы часто путают и неправильно используют даже носителями английского языка. Почему? В чем разница между LAY и LIE ?

Давайте посмотрим на разные значения каждого глагола:

LAY

Вот спряжение глагола Лежать .

Настоящее время: лай / лей
Прошедшее время: положенное
Прошедшее причастие: положенное
Настоящее причастие: прокладывание

Положить означает положить или положить что-либо.

Lay – переходный глагол. Это означает, что за ним стоит прямой объект. У нас лежат что-то .

• Мы положили наше одеяло для пикника на землю.
  = Здесь имеется в виду положить одеяло на землю.
• Он кладет кирпичей для нового барбекю на своем заднем дворе.
  = Это означает, что он кладет кирпичи один на другой.
• Я заснул, как только положил голову на подушку.
  = Это случилось, как только я положил голову на подушку.
• Собираются постелить новый ковер по всему дому.
  = Это значит, что они собираются положить новый ковер…

Обратите внимание на то, как мы сказали «», что «» – «объект », или объект , – это то, что мы заложили.У нас укладывают , наше плед для пикника , он кладет кирпичей , я кладу голову …. лежал ковролин новый …. у нас все положили что-то . Как видите, нам нужен объект после глагола , чтобы положить .

Lay также имеет еще несколько значений:

Знаете ли вы, что птицы откладывают яйца ?
Да, откладывать также означает производить яйцо. Этот глагол чаще всего используется с птицами, такими как куры или куры.

• Курица снесла яйца.
  = Курица «произвела» яйцо.

Вы также можете накрыть стол , что означает накрыть стол или положить на стол тарелки, ножи, вилки и т. Д.

• У него было , чтобы накрыть стол, прежде чем он сможет подать обед.
  Это то же самое, что сказать, что у него было , чтобы накрыть на стол, прежде чем он сможет подать обед.

Теперь давайте посмотрим на глагол To Lie .

ЛОЖЬ

Вот спряжение глагола Ложь .

Настоящее время: ложь
Прошедшее время: lay
Причастие прошедшего времени: lain
Причастие настоящего времени: лежа

Лежать означает находиться (обычно отдыхать) на поверхности в горизонтальном положении.

Lie – непереходный глагол. Это означает, что после него никогда не будет прямого объекта (или вещи). Вы не можете соврать вещь. Вы положите шт.

• Он любит полежать в гамаке в хороший день.
• Он положил на полотенце, чтобы песок не прилипал к нему.
• Кот положил на мою клавиатуру и заснул.
• Мальчик лежит на земле и читает журнал.

Мы часто используем слово ВНИЗ после лжи. В этих предыдущих предложениях мы могли бы также включить слово вниз после глагола лжи . Он положил на полотенце … Кот положил на мою клавиатуру и т. Д.

Lie имеет и другое значение.

Вот спряжение другого значения глагола Ложь .

Настоящее время: ложь
Прошедшее время: ложь
Причастие прошедшего времени: ложь
Причастие настоящего времени: ложь

Ложь также может означать высказывание неправды. НЕ говорить правду.

• Почему ты соврал мне ? Я видел, что ты сделал!
• Она соврала насчет торта.
• Я ему не верю, потому что он лгал раз столько раз.
• Если соврать , у тебя нос вырастет.

Теперь давайте посмотрим на спряжение этих глаголов вместе:

Вы заметите, что слово LAY – это настоящее время глагола Lay И также прошедшее время To lie . Однако, как вы уже видели, значения совершенно разные. Также глагол To Lie имеет две разные формы спряжения в зависимости от его значения.

Теперь вы, наверное, понимаете, почему даже носители английского языка могут запутаться в этих глаголах.

Следующее действие

Попробуйте нашу интерактивную игру о разнице между лежать, лежать, лежать, лежать, лежать и лежать.

Если вы нашли этот урок интересным или полезным, сообщите об этом другим:

.