МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №3

15 препаратов, укрепляющих иммунитет во время COVID-19

Наша иммунная система постоянно защищает организм от вторжения вирусов, токсинов и бактерий. Физические упражнения и достаточное количество сна, потребление питательных продуктов, витаминов и препаратов, являются наиболее важными способами укрепления иммунитета во время коронавируса. Иммунная система состоит из сложного набора клеток, процессов и химических веществ. Поддержание ее здоровой является ключом к профилактике инфекций и болезней.

Исследования показывают, что добавление определенных витаминов, минералов, трав и других веществ может улучшить иммунитет и потенциально защитить от болезней. 

В связи с пандемией коронавируса COVID-19  особенно важно понимать, что никакие добавки, диета или другие изменения образа жизни, за исключением социальной дистанции и правильной гигиены, не могут защитить вас от COVID-19. На данный момент нет исследований о каких-либо добавках, специально предназначенных для защиты от COVID-19.

В этой статье собрана информация о хорошо изученных препаратах, которые могут укрепить иммунную систему в целом, что будет полезно в период распространения новой коронавирусной инфекции.

Витамин D для иммунитета

Витамин D является жирорастворимым питательным веществом, необходимым для здоровья и функционирования иммунной системы. Он усиливает действие моноцитов и макрофагов на борьбу с болезнетворными микроорганизмами — белыми кровяными клетками. Моноциты и макрофаги являются важными составляющими иммунной защиты. Они уменьшают воспаление, что помогает стимулировать иммунитет.

Недостаток этого витамина может негативно повлиять на иммунную функцию. Фактически низкий уровень витамина D связан с повышенным риском инфекций верхних дыхательных путей, включая грипп и аллергическую астму.

Некоторые исследования показывают, что добавление витамина D может улучшить иммунитет. Недавние исследования показывают, что прием этого витамина может защитить от инфекций дыхательных путей.

В обзоре выборочных контрольных исследований, проведенном в 2019 году на 11 321 человеке, добавление витамина D значительно снизило риск респираторных инфекций у людей с дефицитом этого витамина и снизило риск инфицирования у людей с адекватным уровнем витамина D.

Резюме
Витамин D необходим для иммунной функции. Здоровый уровень этого витамина может помочь снизить риск респираторных инфекций.

Препараты цинка для повышения иммунитета

Этот минерал включают в добавки для укрепления вашей иммунной системы. Цинк необходим для развития иммунных клеток и играет важную роль в реакции на воспаление.

Дефицит этого питательного вещества значительно влияет на способность вашей иммунной системы функционировать должным образом, что приводит к повышенному риску инфекций и заболеваний, включая пневмонию.

Дефицит цинка затрагивает около 2 миллиардов человек во всем мире и очень часто встречается у пожилых людей. Фактически, до 30% пожилых людей имеют дефицит  в этом питательном веществе.

Многочисленные исследования показывают, что добавки цинка могут защитить от инфекций дыхательных путей. Более того, добавление цинка может быть полезным для тех, кто уже болен.

Прием цинка в течение длительного времени, как правило, безопасен для здоровых взрослых, если суточная доза находится ниже установленного верхнего предела в 40 мг.

Резюме
Дополнение цинком может помочь защитить от инфекций дыхательных путей и сократить продолжительность этих инфекций.

Укрепляет ли иммунитет витамин С?

Витамин С является самой популярной добавкой, применяемой для защиты от инфекций. Благодаря своим свойствам, он играет важную роль в укреплении иммунитета.

Этот витамин поддерживает функцию различных иммунных клеток и повышает их способность защищать от инфекции. Он помогает поддерживать вашу иммунную систему здоровой, удаляя старые клетки и заменяя их новыми.

Витамин С также действует как мощный антиоксидант, защищая от повреждений, вызванных окислительным стрессом, который происходит при накоплении реактивных молекул, известных как свободные радикалы.

Было показано, что добавки с витамином С сокращают продолжительность и тяжесть инфекций верхних дыхательных путей, включая простуду.

Эти результаты подтверждают, что добавки витамина С могут значительно влиять на иммунное здоровье. Особенно это относится к тем, кто не получает достаточного количества витамина в своем рационе.

Верхний предел для витамина С составляет 2000 мг. Дополнительные суточные дозы обычно составляют от 250 до 1000 мг.

Резюме
Витамин С жизненно важен для иммунитета. Добавление этого питательного вещества может уменьшить продолжительность и тяжесть инфекций верхних дыхательных путей, в том числе простуды.

Бузина для иммунитета

Черная бузина (Sambucus nigra), которая долгое время использовалась для лечения инфекций, исследуется на предмет ее влияния на иммунное здоровье.

В исследованиях экстракт бузины демонстрирует мощный антибактериальный и противовирусный потенциал против бактериальных патогенов, ответственных за инфекции верхних дыхательных путей и штаммы вируса гриппа.

Более того, было показано, что он усиливает реакцию иммунной системы и может помочь сократить продолжительность и тяжесть простудных заболеваний, а также уменьшить симптомы, связанные с вирусными инфекциями.

Добавки бузины чаще всего продаются в жидкой или капсульной форме.

Резюме
Прием бузины может уменьшить симптомы верхних дыхательных путей, вызванные вирусными инфекциями, и облегчить симптомы гриппа. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Лекарственные грибы для иммунитета

Лекарственные грибы использовались с древних времен для профилактики и лечения инфекций и болезней. Многие виды лекарственных грибов были изучены на предмет их иммуностимулирующего потенциала.

Известно, что более 270 признанных видов лекарственных грибов обладают иммуногенными свойствами. Кордицепс, львиная грива, майтаке, шиитаке, рейши и хвост индейки — все эти виды полезны для иммунитета.

Некоторые исследования показывают, что добавление определенных видов лекарственных грибов может улучшить иммунное здоровье несколькими способами и уменьшить симптомы определенных состояний, включая астму и легочные инфекции.

В выборочном исследовании участвовало 79 взрослых. Добавление в рацион экстракта мицелия кордицепса привело к значительному увеличению активности естественных клеток-киллеров на 38%, защищающих от инфекции.

Хвост индейки (Трамета разноцветная) — еще один лекарственный гриб, оказывающий мощное влияние на иммунитет. Исследования на людях показывают, что он может усиливать иммунный ответ, особенно у людей с определенными типами рака.

Многие другие лекарственные грибы были изучены на предмет их благотворного влияния на иммунное здоровье. Лекарственные грибные продукты можно найти в наших аптеках в форме настоек, чаев и добавок.

Резюме
Многие виды лекарственных грибов, в том числе кордицепс и хвост индейки, могут оказывать иммуностимулирующее и антибактериальное действие.

Другие добавки с иммуностимулирующим действием

Астрагал

Астрагал — это трава, которая часто используется в традиционной китайской медицине. Исследования показывают, что его экстракт может значительно улучшить иммунитет.

Селен для иммунитета

Селен является минералом, который необходим для иммунитета. Исследования показывают, что добавки селена могут усиливать противовирусную защиту от штаммов гриппа, включая h2N1.

Чеснок укрепляет иммунитет

Чеснок обладает мощными противовоспалительными и противовирусными свойствами. Было показано, что он укрепляет иммунитет. Он стимулирует защитные лейкоциты, такие как NK-клетки и макрофаги. Тем не менее, исследования на людях еще не такие полные, как хотелось бы.

Андрографис метельчатый

Эта трава содержит андрографолид. Это терпеноидное соединение, обладающее противовирусным действием против вирусов, вызывающих респираторные заболевания, включая энтеровирус D68 и грипп A.

Солодка для иммунитета

Солодка содержит много веществ, включая глицирризин, которые могут помочь защитить от вирусных инфекций. Согласно исследованиям, глицирризин проявляет противовирусную активность против тяжелого острого респираторного синдрома, связанного с коронавирусом (SARS-CoV).

Пеларгония сидовидная

Некоторые исследования на людях подтверждают использование экстракта этого растения для облегчения симптомов острых вирусных респираторных инфекций. В том числе, простуду и бронхит. Тем не менее, результаты неоднозначны, и необходимы дополнительные исследования.

Витамины, укрепляющие иммунитет: группа В

Витамины группы В, включая В12 и В6, важны для здорового иммунного ответа.

Тем не менее, многие взрослые испытывают дефицит в них, что может негативно повлиять на иммунное здоровье.

Куркумин для иммунитета

Куркумин является основным действующим веществом в куркуме. Он обладает мощными противовоспалительными свойствами, и исследования на животных показывают, что он может помочь улучшить иммунную функцию.

Эхинацея укрепляет иммунитет

Эхинацея — это род растений семейства ромашковых. Было показано, что некоторые виды улучшают иммунное здоровье и могут оказывать противовирусное действие против нескольких респираторных вирусов, включая респираторно-синцитиальный вирус и риновирусы.

Прополис

Прополис представляет собой смолоподобный материал, производимый пчелами для использования в качестве герметика для ульев. Хотя он обладает впечатляющим эффектом повышения иммунитета и может также обладать противовирусными свойствами, необходимы дополнительные исследования на людях.

Согласно результатам научных исследований, перечисленные выше добавки имеют иммуностимулирующие свойства. Однако имейте в виду, что многие из потенциальных воздействий этих добавок на иммунное здоровье не были тщательно протестированы, что подчеркивает необходимость будущих исследований.

Резюме
Астрагал, чеснок, куркумин и эхинацея — это лишь некоторые из добавок, которые могут повышать иммунитет. Тем не менее, они не были тщательно проверены на людях и необходимы дополнительные исследования.

Подведем итог: можно ли укрепить иммунитет

Многие препараты могут помочь улучшить иммунное здоровье. Цинк, бузина, витамины С и D — это лишь некоторые из веществ, которые были исследованы на предмет их потенциала для повышения иммунитета.

Однако, хотя эти добавки могут принести небольшую пользу для иммунного здоровья, они не должны и не могут использоваться в качестве замены для здорового образа жизни.

Наиболее важные способы поддержания здорового иммунитета и снижения шансов на инфекцию и заболевание:

• поддержание сбалансированной диеты,
• достаточное количество сна,
• регулярная физическая активность,
• отказ от курения. 

Некоторые элементы и витамины, упомянутые в этой статье, обладают противовирусными свойствами. Но на данный момент нет научных исследований, что они являются защитой от COVID-19. 

Источник: vek-jv.ru

Поделиться в соц. сетях: Предыдущая Следующая

15 биодобавок способных улучшить ваш иммунитет

Важное упоминание о коронавирусе. Ни одна добавка не излечит и не предотвратит заболевание. Во время пандемии коронавируса 2019 COVID-19 особенно важно понимать, что никакие добавки, диеты и прочие изменения образа жизни, кроме физического дистанцирования, также известного как социальное дистанцирование, и надлежащей гигиены не смогут защитить от COVID-19. На данный момент нет никаких исследований, доказывающих эффективность какой-либо добавки от COVID-19.

Наша иммунная система представляет собой сложную коллекцию клеток, процессов и химических веществ, которые непрерывно защищают организм от болезнетворных патогенов, включая вирусы, токсины и бактерии. (1, 2)

Главное для предотвращения инфекций и заболеваний – круглый год поддерживать здоровье иммунной системы. Для этого важно придерживаться здорового образа жизни, выбирая богатые питательными элементами продукты, высыпаясь и занимаясь спортом.

Кроме того, некоторые исследования показали, что прием добавок определенных витаминов, минералов, трав и прочих соединений позволяет улучшить иммунную реакцию и потенциально защитить организм от заболеваний.

Тем не менее, следует помнить, что некоторые из этих добавок могут взаимодействовать с рецептурными лекарственными средствами. Не все добавки допустимы при различных особенностях здоровья. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом.

Далее мы собрали 15 добавок, славящихся своей способностью укреплять иммунитет.

Витамин D

Витамин D — это жирорастворимое питательное вещество, необходимое для здоровья и функции иммунитета.

Витамин D усиливает способность моноцитов и микрофагов – белых кровяных клеток, важных для иммунной защиты – противостоять патогенам, а также снижает воспаление, что способствует иммунной реакции. (3)

Дефицит этого важного витамина может крайне негативно отразиться на функции иммунитета. Низкий уровень витамина D связывают с повышенным риском инфекций верхних дыхательных путей, в числе которых грипп и аллергическая астма. (4)

Ученые отмечают, что прием добавок витамина D может улучшить иммунную реакцию. К слову, недавние исследования предположили, что прием данного витамина может защитить организм от инфекций дыхательных путей.

В обзоре рандомизированных контрольных исследований 2019 года, где приняло участие 11 321 человек, добавки витамина D значительно снизили риск возникновения инфекций дыхательных путей у людей с дефицитом данного витамина, а также снизили риск инфицирования у людей с нормальным уровнем витамина D. (5)

Это дает основания предполагать, что данный витамин оказывает общий защитный эффект.

В другом исследовании отмечается, что витамин D может улучшать реакцию на антивирусное лечение у пациентов с определенными инфекциями, в числе которых гепатит С и ВИЧ. (6, 7, 8)

В зависимости от уровня данного витамина в организме, человеку достаточно потреблять от 1 000 до 4 000 МЕ подобных добавок. Однако следует помнить, что в случае серьезного дефицита может потребоваться гораздо большая доза. (4)

Вывод:

Витамин D необходим для функции иммунной системы. Надлежащий уровень данного витамина может снизить риск развития инфекций дыхательных путей.

Цинк

Цинк — это минерал, который часто добавляют в добавки и другие продукты для здоровья, например, пастилки, предназначенные для укрепления иммунитета. Это связано с тем, что цинк крайне важен для работы иммунной системы.

Этот минерал участвует в развитии и взаимодействии клеток, а также играет важную роль в воспалительных реакциях.

Дефицит цинка может серьезно отразиться на нормальной работе иммунной системы, повышая риск различных инфекций и заболеваний, включая пневмонию. (9, 10)

От дефицита цинка страдает порядка 2 миллиардов людей по всему миру. (11)

Недостаток этого минерала наблюдается примерно у 30% пожилых людей.

Множественные исследования выявили, что добавки цинка могут защитить организм от инфекций дыхательных путей, таких как простуда. (12, 13)

Кроме того, прием добавок может быть полезен и для тех, кто уже болен.

Проведенное в 2019 году исследование 64 детей, госпитализированных с острой инфекцией нижних дыхательных путей, показало, что ежедневный прием 30 мг цинка способствовал снижению общей продолжительности инфекции и продолжительности нахождения в больнице в среднем на 2 дня по сравнению с плацебо. (14)

Прием добавок цинка также может сократить продолжительность простуды.
Длительный прием цинка, как правило, безопасен для здоровых взрослых, при условии соблюдения рекомендаций по дозировке – не более 40 мг в день. (9, 15)

Избыточный прием цинка может привести к нарушению усваиваемости меди, что повышает риск инфекции.

Вывод:

Добавки цинка могут помочь защититься от инфекций дыхательных путей, а также снизить продолжительность таких инфекций.

Витамин С

Витамин С — это, пожалуй, самая популярная добавка для защиты от инфекций. Связанно это с важной ролью, которую витамин С выполняет в иммунной системе.

Этот витамин поддерживает функции различных иммунных клеток, а также повышает их способность защищать организм от инфекций. Кроме того, витамин С необходим для гибели клеток, которая помогает поддерживать иммунную систему здоровой, удаляя старые клетки и заменяя их новыми. (16, 17)

Также витамин С выступает в роли мощного антиоксиданта, защищая организм от повреждений, вызванных окислительным стрессом – состоянием, возникающим в результате накопления реактивных молекул, известных как свободные радикалы.

Окислительный стресс связан со множеством заболеваний и может негативно отразиться на здоровье иммунной системы. (18)

Как показали исследования, добавки витамина С сокращают продолжительность и тяжесть инфекций верхних дыхательных путей, включая простуду. (19)

Большой обзор 29 исследований, в которых в общем счете приняло участие 11306 человек, показал, что регулярный прием добавок витамина С в дозировке 1-2 грамма (в среднем) в день способствовал сокращению продолжительности простуды на 8% у взрослых и на 14% у детей. (20)

Стоит отметит, что данный обзор также выявил, что регулярный прием добавок витамина С привел к сокращению частоты простудных заболеваний у лиц, подверженных высокому физическому стрессу, например, у солдат и марафонцев, на 50%. (20, 21)

Кроме того, было обнаружено, что внутривенное введение большой дозы витамина С способствует значительному облегчению симптомов у пациентов с тяжелыми инфекциями, включая сепсис, синдром острой дыхательной недостаточности, возникающие в результате вирусных инфекций. (22)

Эти результаты подтверждают, что добавки витамина С могут оказать значительное воздействие на иммунитет, особенно у тех, кто получает недостаточно этого вещества с продуктами питания. (23, 24)

Допустимый предел потребления витамина С составляет 2000 мг в день. Суточная доза добавки, как правило, варьируется от 250 до 1000 мг. (25)

Вывод:

Витамин С жизненно необходим для здоровья иммунной системы. Как показали исследования, добавки витамина С сокращают продолжительность и тяжесть инфекций верхних дыхательных путей, включая простуду.

Бузина

Черная бузина (Sambucus nigra) издавна используется для лечения инфекций.

Сегодня ученые активно изучают ее воздействие на иммунитет.

В лабораторных исследованиях экстракт бузины продемонстрировал мощный антибактериальный и противовирусный потенциал, эффективно противостоя бактериальным патогенам, ответственным за инфекции верхних респираторных путей, и штаммам вируса гриппа. (26, 27)

Кроме того, было выявлено, что такой экстракт улучшает иммунную реакцию, помогает сократить продолжительность и тяжесть простуды, а также облегчает симптомы, связанные с вирусными инфекциями. (28, 29)

Обзор 4 рандомизированных контрольных исследований 180 людей показал, что добавки бузины значительно облегчают симптомы верхних дыхательных путей, вызванные вирусными инфекциями. (30)

Более раннее 5-дневное исследование, проведенное в 2004 году, продемонстрировало, что у пациентов с гриппом, 4 раза в день получавших по 1 столовой ложке (15 мл) сиропа бузины, облегчение симптомов наблюдалось на 4 дня раньше, чем у группы, не получавшей такие добавки. (31)

Однако это исследование уже устарело. К тому же оно спонсировалось производителем сиропа из бузины, что также могло сказаться на результатах. (31)

Добавки бузины чаще всего продаются в жидкой форме или в капсулах.

Вывод:

Добавки бузины могут облегчить вызванные вирусными инфекциями симптомы верхних дыхательных путей и симптомы гриппа. Тем не менее, требуется проведение большего количества исследований.

Лечебные грибы

Лечебные грибы с древних времен применяются для лечения и профилактики инфекций и заболеваний. Многие виды лечебных грибов были изучены на предмет их иммуностимулирующего потенциала.

Известно, что более 270 признанных видов лекарственных грибов обладают иммуногенными свойствами. (32)

Кордицепс, ежовик гребенчатый, майтаке, шиитаке, рейши и трутовик разноцветный – все эти виды полезны для иммунитета. (33)

Некоторые исследования показывают, что прием добавок из определенных видов лечебных грибов может несколькими способами укрепить иммунитет и облегчить симптомы ряда заболеваний, включая астму и легочные инфекции.

К примеру, исследование мышей с туберкулезом – серьезным бактериальным заболеванием – показало, что лечение кордицепсом значительно снижает бактериальную нагрузку в легких, усиливает иммунную реакцию и уменьшает воспаление по сравнению с группой плацебо. (34)

В рандомизированном 8-недельном исследовании 79 взрослых прием 1,68 граммов экстракта кордицепса привел к значительному (на 38%) улучшению активности естественных киллеров (NK-клеток) – разновидности белых кровяных телец, защищающих организм от инфекций. (35)

Трутовик разноцветный — еще один лечебный гриб, оказывающий мощное воздействие на иммунитет. Исследования на человеке показали, что данный грипп усиливает иммунную реакцию, в особенности у людей с определенными видами рака. (36, 37)

Многие другие виды лечебных грибов также были изучены на предмет их иммуностимулирующего потенциала. Продукты из лекарственных грибов можно найти в форме настоек, чаев и добавок. (38, 39, 40, 41)

Вывод:

Многие разновидности лечебных грибов, включая кордицепс и трутовик разноцветный, укрепляют иммунитет и оказывают антибактериальный эффект.

6–15. Прочие добавки для повышения иммунитета

Помимо тех, что перечислены выше, существует множество других добавок, помогающих улучшить иммунную реакцию:

Астрагал. Астрагал — это травянистое растение, использующееся в традиционной китайской медицине. Исследования на животных предполагают, что экстракт этого растения может значительно улучшать иммунную реакцию. (42)

Селен. Селен — это минерал, незаменимый для здоровья иммунной системы. Исследования на животных продемонстрировали, что добавки селена могут усиливать защиту организма от штаммов гриппа, включая h2N1. (43, 44, 45)

Чеснок. Чеснок обладает мощными противовоспалительными и антивирусными свойствами. Он укрепляет иммунитет, стимулируя защитные белые кровяные клетки, такие как NK-клетки и макрофаги. Однако клинические исследования этого продукта ограничены. (46, 47)

Андрографис. Это растение содержит андрографолид – терпеноидное соединение, которое обладает противовирусным действием, защищая организма от вирусов, вызывающих респираторные заболевания, включая энтеровирус D68 и грипп A. (48, 49, 50)

Солодка. Солодка содержит множество соединений, включая глицирризин, которые могут защитить от вирусных инфекций. По данным лабораторных исследований глицирризин проявляет противовирусную активность против тяжелого острого респираторного синдрома, связанного с коронавирусом (SARS-CoV). (51)

Пеларгония очитковая. Некоторые клинические исследования подтверждают возможность использования экстракта этого растения для облегчения симптомов острых вирусных респираторных инфекций, включая простуду и бронхит. Однако результаты этих исследований неоднозначны и требуют дополнительной проверки. (52)

Витамины группы В. Витамины группы В, включая B12 и B6, необходимы для здоровья иммунной системы. У многих взрослых людей наблюдается дефицит этих витаминов, что негативно отражается на иммунитете. (53, 54)

Куркумин. Куркумин — это основной активный компонент куркумы. Он обладает мощными противовоспалительными свойствами и, как показали исследования на животных, может помочь улучшить функцию иммунитета. (55)

Эхинацея. Эхинацея — это род растений семейства ромашковых. Было показано, что некоторые виды улучшают иммунитет и могут оказывать противовирусное действие против нескольких респираторных вирусов, включая респираторно-синцитиальный вирус и риновирусы. (56)

Прополис. Прополис — это смолоподобный материал, производимый пчелами для использования в качестве герметика для ульев. Несмотря на то, что он обладает впечатляющей способностью укреплять иммунитет и также может обладать противовирусными свойствами, необходимы дополнительные исследования на людях. (57)

Согласно результатам научных исследований, перечисленные выше добавки могут оказывать иммуностимулирующий эффект.

Однако имейте в виду, что многие из потенциальных эффектов этих добавок не были тщательно протестированы на людях, что подчеркивает необходимость будущих исследований.

Вывод:

Астрагал, чеснок, куркумин и эхинацея – это лишь часть добавок, способных помочь укрепить иммунитет. Однако они все еще не были надлежащим образом опробованы на человеке, поэтому требуется проведение ряда дополнительных клинических исследований.

Заключение

Как усилить иммунитет?

Многие добавки помогают укрепить иммунитет. Цинк, бузина и витамины С и D – это лишь часть соединений, потенциал которых был изучен.

Однако следует помнить, что несмотря на то, что все эти добавки действительно могут принести некоторую пользу для иммунной системы, они не заменят здорового образа жизни.

Сбалансированное питание, хороший сон, регулярная физическая активность, отказ от курения – это самые главные методы поддержания здоровья иммунной системы и снижения риска инфекций и заболеваний.

Если вы решили попробовать принимать добавки, обязательно предварительно проконсультируйтесь со специалистом, поскольку некоторые из таких продуктов могут быт противопоказаны при ряде заболеваний или взаимодействовать с лекарственными препаратами.

Кроме того, помните, что нет никаких научных доказательств, дающих основания полагать, что какая-либо из перечисленных добавок может защитить вас от COVID-19, каким бы противовирусным потенциалом она не обладала.

Изучить отзывы, а также приобрести биодобавки улучшающие иммунитет, можно в магазине iHerb.

• Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

Препараты для повышения иммунитета взрослым: виды и список популярных

Иммунитет – это целая система, защищающая организм от воздействия различных патогенных факторов. Если иммунный ответ понижается, организм теряет защиту и человек начинает чаще болеть. Для повышения иммунитета используют специальные лекарственные препараты.

Фото 1. Иммунитет можно поднять как синтетическими препаратами, так и растительными. Источник: Flickr (theoilyguru.org).

Как действуют препараты

Действия некоторых лекарственных средств направлено на повышение неспецифического звена иммунной системы. Это значит, что такие препараты способны повышать устойчивость организма к действию любых патогенных факторов. Они могут повышать устойчивость клеточных мембран, не давая тем самым микроорганизмам попасть внутрь клеток. Или, например, активировать иммунокомпетентные клетки такие, как макрофаги, нейтрофилы или лимфоциты. 

Некоторые препараты обладают антиоксидантным действием, препятствуя процессу разрушения тканей агрессивными веществами.

Другие средства повышают специфический иммунитет. Он направлен против конкретного возбудителя. Например, вакцины, содержащие антигены какого-то штамма бактерий, активизируют звенья иммунитета, отвечающие за уничтожение только этого штамма, защищая от него организм. Сыворотки, содержащие иммуноглобулины также защищают организм только от одного возбудителя, уничтожая его.

Виды препаратов

Существует множество разновидностей лекарств, действующих на иммунитет. Они могут быть растительного, бактериального или животного происхождения, а также создаваться искусственно (синтетические препараты). 

Кроме того, на иммунитет воздействуют некоторые витамины, которые, несмотря на это, только условно можно отнести к группе иммунных препаратов.

Растительные препараты

Данный вид средств для повышения иммунитета известен с древних времен. Почти все они раньше относились к числу средств народной медицины. Теперь же многие рецепты используются для изготовления традиционных лекарственных препаратов: таблеток, сиропов, леденцов.

Чаще всего используют такие растения, как: эхинацея, женьшень и элеутерококк. Препараты, изготовленные из этих видов растений, стабилизируют клеточные мембраны, предотвращают попадание патогенных микроорганизмов внутрь клеток, стимулируют клеточный иммунитет, способствуют уничтожению микробов.

Растительные лекарства повышают неспецифический иммунитет, что позволяет применять их как при любых инфекционных заболеваниях, так и с профилактической целью.

Витамины для иммунитета

Витамины – это вещества, которые необходимы организму для протекания многих биохимических реакций. Поддержание жизнедеятельности без витаминов невозможно, но в организме человека они не вырабатываются, потому важно осуществлять их потребление извне.

Укреплению иммунитета способствуют витамина С и Е. Витамин С или аскорбиновая кислота уменьшает проницаемость клеточной стенки, что препятствует попаданию внутрь клетки микроорганизмов. Кроме того, стабилизация структур соединительной ткани этим витамином препятствует развитию воспалительных реакций. Аскорбиновую кислоту можно применять для профилактики простудных заболеваний.

Витамин Е или токоферол является мощным антиоксидантом. Он необходим для того, чтобы агрессивные вещества, выделяющиеся при развитии многих заболеваний, не повреждали здоровые клетки. Этот витамин можно использовать при инфекционных и опухолевых процессах, а также с профилактической целью.

Это важно! Витамины нельзя употреблять бесконтрольно. Гипервитаминоз также опасен, как и гиповитаминоз. Эти вещества стоит принимать только тогда, когда действительно наблюдаются симптомы их недостаточности. Например, частые простудные заболевания или кровоточивость десен. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Бактериальные иммунные препараты

Такие препараты содержат в себе части бактерий или неопасные их штаммы. Существуют лекарства, которые созданы против одного определенного возбудителя. Например, вакцина БЦЖ содержит в себе инактивированные (неопасные) бактерии туберкулеза, которые создают иммунный ответ против этого возбудителя. Вырабатываемые при этом антитела защищают организм от нового попадания туберкулезных палочек.

Есть также препараты, в которых содержатся части многих бактерий или их общие антигены. Например, Имудон содержит те штаммы бактерий, которые чаще всего вызывают заболевания полости рта. Он активирует иммунитет против всех этих возбудителей. Аналогично действует Бронхомунал против возбудителей заболеваний дыхательных путей.

Фото 2. Известные всем вакцины призваны помочь иммунитету при встрече с серьезной болезнью. Источник: Flickr (Carlos Reusser Monsalvez).

Иммуноглобулин

Иммуноглобулины – это специфические белки, направленные на уничтожение определенных чужеродных агентов. Синонимом этого слово являются антитела. Антитело направлено против определенного антигена и способна уничтожать только его. Иммуноглобулины входят в составы иммунных сывороток.

Каждая такая сыворотка направлена на лечение или профилактику определенного заболевания. Например, противостолбнячная сыворотка способна предупредить развитие столбняка, но неэффективна против других заболеваний.

Существует множество сывороток против различных инфекций, вводят их всегда внутривенно и только по строгим показаниям.

Препараты с нуклеиновой кислотой

Такие лекарственные средства получают синтетическим путем. Они содержат в себе нуклеиновые кислоты, которые встраиваются в ДНК клетки и изменяют её свойства.

Это интересно! Нуклеиновая кислота – это носитель генетической информации, программирующий работу каждой клетки. Если изменить её структуру в определенном месте, можно изменить те функции, за которые отвечает этот фрагмент. Таким образом можно повысить устойчивость организма к определенным возбудителям.

Например, такой препарат как Ридостин воздействуя на ДНК клеток, вырабатывающих интерферон, повышает синтез этого вещества. Интерферон, в свою очередь, защищает организм от вирусов.

Как правильно подобрать препарат для иммунитета

Выбирать препарат необходимо, исходя из потребностей собственного организма и с учетом цели применения этого препарата. 

Для общего укрепления иммунитета, защиты его от вирусных и бактериальных инфекций лучше отдать предпочтение растительным препаратам. 

При снижении иммунитета вследствие гиповитаминоза, принимать следует витамины. Помимо названных групп, существуют поливитаминные препараты, их также можно использовать для укрепления иммунитета, принимая курсами дважды в год – весной и осенью.

Для того, чтобы предупредить развитие определенного инфекционного процесса, следует использовать бактериальные препараты и иммуноглобулины. Некоторые из них можно получить в амбулаториях и поликлиниках. 

Детям делают прививки профилактически в обязательном порядке, исходя из рекомендаций карты прививок. Взрослые же сами решают вопрос о необходимости такой иммунопрофилактики.

Препараты с нуклеиновой кислотой обладают большой эффективностью, но они еще не до конца изучены, потому широко не распространены.

Фото 3. Подбирать тип препарата обязательно должен врач. Источник: Flickr (Georgia Physicians).

Примеры препаратов для иммунитета

В домашних условиях есть возможность применять препараты для повышения иммунитета в виде таблеток, капель и сиропов.

Таблетки

Чаще других используют следующие препараты:

• Рементадин. Иммуностимулирующее и противовирусное средство, используют для профилактики и лечения простудных заболеваний.
• Иммустат. Препарат, повышающий уровень интерферона и защищающий от вирусных инфекций.
• Таблетки эхинацеи. Используются для профилактики и комплексного лечения многих инфекционных заболеваний, независимо от вида возбудителя.
• Имудон. Это бактериальное средство, использующееся для профилактики развития бактериальной инфекции в полости рта.

Капли

Данная форма выпуска препарата используется не часто. Вот некоторые представители:

• Протефлазид. Данный препарат используют для лечения и профилактики рецидива многих вирусных, бактериальных и грибковых инфекций. Его можно применять при герпесе, гепатите, ОРВИ, кандидозе и многих других заболеваниях. Капли принимают внутрь, разбавляя водой.
• Назоферон. Это человеческий интерферон в форме назального спрея. Его используют для профилактики и комплексного лечения инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей.

Сиропы

Препараты этой группы были созданы для детей, но используются и взрослыми:

• Иммуно-тон. Препарат растительного происхождения повышает неспецифический иммунитет. Используется при иммунодефицитных состояниях различной этиологии.
• Гропринозин. Это синтетическое лекарственное вещество, повышающее устойчивость организма к вирусам, а также любым возбудителям инфекционных заболеваний дыхательной и мочеполовой систем.
• Неопринозин. Синтетическое вещество, укрепляющее иммунитет и защищающее организм от вирусных инфекций.

Противопоказания к применению

Повышение иммунитета – это не всегда хорошо. Для каждого препарата существуют свои противопоказания. Общими для всех веществ, повышающих иммунитет, являются следующие противопоказания:

• Аутоиммунные заболевания: системная красная волчанка, рассеянный склероз, системные васкулиты, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева.
• Почечная недостаточность в стадии декомпенсации.
• Печеночная недостаточность в стадии декомпенсации.
• Аллергические реакции на действующее вещество.
• Поллиноз в сезон обострения.
• Бронхиальная астма.
• Беременность и период лактации.

Лекарства повышающие иммунитет организма

Добрый день, уважаемые читатели! Речь в данной статье пойдет о конкретных препаратах, которые способны укрепить защитные свойства организма, эффективно и быстро побороть те негативные реакции, которые происходят в нашем организме во время болезней, при ослаблении иммунитета.

Какими средствами можно пользоваться во взрослом и детском возрасте, чтобы помочь организму? Что собой представляют препараты для повышения иммунитета?

Лекарственные препараты для поднятия защитных функций

Для поддержания здоровья существует большое количество средств, которое включает лекарства растительного, животного и синтетического свойства . Есть еще один тип средств, где содержатся мёртвые бактериальные клеточные структуры или лизаты.

При тяжелых, затяжных заболеваниях и осложнениях, выписываются таблетированные средства. Возможно, назначение уколов, настоек и других видов, как взрослым людям, так и маленьким детям.

Однако, стоит сказать о том, что в большей степени влияет на поднятие ослабленного иммунитета. Это не инъекции и таблетки, а окончание пагубного влияния, которое вызвало уязвимость защиты. Среди таких негативно влияющих факторов можно выделить огромное количество причин:

• плохое питание;
• наличие паразитов в организме;
• стрессовые ситуации и сильная нагрузка на отдельные органы;
• рецидивное вирусное заражение.

Как только устраняются причины, сразу повышается иммунитет человека. Можно сказать, что поддерживающие лекарства, которые мы принимаем для усиления иммунной системы, имеют почти такой же эффект как плацебо. Это относится, в большей степени, к самым востребованным средствам. О более серьёзных, которые назначаются докторами при тяжёлых болезнях речь не идёт.

Самые эффективные препараты, которые используются в стационарах при постоянном контроле и внимании со стороны медицинских работников, самостоятельно принимать нельзя. Они могут вызвать обратную реакцию или сильнейшую аллергию.

Растительные препараты

Иммуностимуляторы растительного происхождения, производятся на основе вытяжек из растений, способных активно стимулировать защиту. Среди них десятки видов, таких как: женьшень, боярышник, эхинацея, элеутерококк, алоэ, каланхоэ и многие другие растения.

Интересно то, что препараты растительного и лекарственного свойства производятся из одних и тех же растений. Различия довольно условны, и подтверждения в эффективном действии и тех и других видов не отмечено.

Среди растительных средств, можно выделить адаптогены. Это препарат повышающий сопротивление инфекционным атакам. То, что препараты имеют натуральное происхождение, еще не доказывает его полную безопасность.

Поэтому для маленьких детей, любое применение лекарств, сначала стоит проверить на аллергичность.

Спиртовые настойки категорически запрещены, даже в самых минимальных дозах.

Среди популярных лечебных трав, считающимся лучшим средством, можно выделить эхинацею. Для изготовления из неё БАДов и медицинских лекарственных средств, применяется сок или концентрированный экстракт.

Среди большого количества предложений, можно купить в аптеках приготовленные из эхинацеи пурпурной, сиропы и настойки, таблетки, дражированные в виде пастилок лекарства. А если говорить о названии препаратов, то они выглядят так:

• Доктор Тайсс;
• Иммуноплюс;
• Эхинацея Гексал;
• Эхинацея – Галенофарм;
• Иммунал и другие.

Данное растение – лидер среди иммуностимуляторов. Возможно, это происходит по вине рекламы, за счёт этого произошла раскрутка, но другие нисколько не хуже по своим уникальным действиям.

Являясь природными и имея натуральную силу действия, остальные средства вполне имеют право на жизнь и применение их в лечебных оздоровительных целях.

Препараты животного происхождения

Такие защищающие организм ценные вещества, которые используются для этой категории лекарств, добываются путём взятия необходимых компонентов из внутренностей поросят или крупного рогатого скота. В основном используется вилочковая железа, структуры костного мозга и селезёнка.

Серьёзные препараты служат реальным средством для оздоровления человека и применяются при лечении в стационарных условиях, когда требуется серьёзная помощь при довольно тяжелых болезнях и поражениях.

Сюда можно отнести воспаление лёгких. Вместе с антибиотиками, больному назначаются иммуностимуляторы животного происхождения. Среди них можно назвать тималин, вилозен, имунофан, Т – активин и другие. Применение их происходит внутримышечно или способом введения под кожу.

Некоторые из них производятся в виде таблеток, например, Тимактид, их нужно класть под язык. Тимоген в виде аэрозоля, который применяется методом введения в нос при простудах, а также как профилактическое лекарство для поддержания защитных функций.

Препараты бактериального происхождения

Какие препараты принимать для повышения иммунитета из этой серии и как они создаются? Предположительно, данные препараты осуществляют свои защитные функции при помощи содержащихся в них фрагментов бактериальных клеток.

При взаимодействии с ними, те, что находятся в очагах воспаления взаимоуничтожают друг друга и тем самым способствуют высвобождению от своего болезнетворного влияния.

Таблетки для иммунитета, происхождение которых осуществляется при помощи микробного влияния: Бронхомунал, Имудон, Ликопид, Рибомунил, Пирогенал. Остановимся подробнее:

• Бронхомунал, имеет в своем составе клетки восьми бактерий. Применяться может как детьми так и взрослыми, разница лишь в дозировке. Детский бронхомунал – П, может быть применён для лечения от шестимесячного возраста. Употребляется при защите от таких болезней как бронхит, отит, тонзиллит, ринит, ларингит. Пить его нужно натощак в течение месяца с перерывами по 20 дней. Иногда возникают побочные эффекты в виде рвоты или тошноты, некоторого повышения температуры.
• Имудон, средство при лечении и профилактических действиях инфекций носоглоточной области и ротовой части. Он так же, как остальные препараты данного происхождения, имеет бактериальные лизаты и борется по принципу «клин клином». Можно начинать его давать детям с трехлетнего возраста.
• Ликопид, это синтетическое лекарство и оно имеет аналоги фрагментарных бактериальных клеточных структур. Назначается когда есть опасность вторично заболеть, или в случаях остро респираторных поражениях, при герпесах, затяжных фурункулах поразивших кожу. Употребляются эти таблетки способом под язык и вовнутрь и имеют определенную схематичность лечения. Нельзя применять женщинам, находящимся в периоде вынашивания ребёнка и кормящим матерям. Можно детям с трех лет.
• Рибомунил, применяется исключительно по довольно сложной схеме, нарушать которую нельзя. Лечиться при помощи его можно с заболеваниями дыхательной системы и органов ЛОР.
• Пирогенал, также как и другие препараты в своем составе имеет бактерии нескольких видов. Не применяется для самостоятельного применения. Вы не найдёте его в таблетках, а лишь в ампулах и свечах. Это делается для безопасности, чтобы лишить искушения его использования, так как может быть совершенно противоположный эффект.

Какие препараты можно принимать из группы интерферона

Чтобы начать быстро и с нужной эффективностью бороться против вирусных атак, следует прибегнуть к помощи этой действенной группы. При инфекционных поражениях внутренних органов, эти средства довольно продуктивны. Как действуют лекарственные препараты этого типа?

В организме начинает образовываться интерферон при тесном взаимодействии с веществами препарата. То есть, искусственно создается особенный белок, уничтожающий вирусы. Интересно действие, происходящее в околоклеточном пространстве.

Клетки, которые уже поражены вирусом, начинают сигнализировать еще здоровыми о нападении. Те, в свою очередь резко меняют структуру и делаются непригодными для уничтожения их вирусом, и его дальнейшего размножения.

Получается, что часть клеток погибает от вирусного посягательства, а сам вирус вынужден погибнуть, нераспространившись и не оставив после себя потомства. Если сравнивать интерферон с бойцом, то ему отведена роль связиста, лазутчика.

Лекарственные средства из серии Интерферон: Амиксин, Циклоферон, Арбидол, Кагоцел, Неовир.

• Амиксин, применяется для детей от семи лет и старше, против вируса ОРВИ. Лечит герпес, гепатит. Противопоказание беременным женщинам.
• Циклоферон противогрибковый препарат, применяется при трихомонаде, ОРВИ и ВИЧ.
• Арбидол, известное лекарство для противостояния гриппу и простудных инфекций. Показан к применению детям только с двухлетнего возраста.

Нужно помнить, что любой медицинский препарат следует принимать только с разрешения врача. Можно препаратами поддержать иммунитет, а иногда можно достигнуть совершенно другого эффекта и только усилить негативность ситуации.

Народные методы

Какие можно принимать препараты для повышения иммунитета, используя народные способы?

Для улучшения самочувствия и здоровья следует прибегнуть к способам народного целительства, которое поможет победить многие заболевания и облегчить симптоматику.

Прекрасно повышают иммунитет натуральные соки и морсы из различных ягод, выращенных собственными руками на огороде. Это калина, черная смородина, рябина, а также клюква и лимон. В них большое содержание витамина С, причем в самой естественной форме, что вдвойне ценно.

Поднятие иммунитета может произойти, если прибегнуть к помощи других замечательных иммуностимуляторов натуралов. Чай и настои из иван – чая, пустырника, валерианы, липового цвета, хмеля и мелиссы помогут победить болезни и укрепить здоровье.

Итог

Так получается, что настоящие и сильные медикаментозные препараты вы не увидите продающимися в аптеках. Их просто нет, а то, что считается иммуностимулирующими средствами, оказывается самым обыкновенным плацебо.

Не обольщайтесь на этот счёт. Применение сильных препаратов, способных вывести человека из опасного пике, и по – настоящему спасти жизнь нет на аптечных полках. Они используются только в случаях тяжелейших заболеваний и применяются только под наблюдением врача, строго индивидуально, соблюдая строгую дозу и схему применения.

Поэтому, лучшим средством по повышению иммунной защиты являются простейшие способы.

• Первый, это попытка приостановить причину вызвавшую заболевание.
• Вторая многофункциональная, витамины, питание, активность.

А все попытки применения дорогостоящих аптечных средств, это, ни что иное, как пиар – ход и выманивание из вашего кошелька бумажных купюр. Однако, здесь каждый решает для себя сам, мы лишь высказываем свое мнение.

какие существуют препараты для поднятия иммунитета у взрослых, таблетки и лекарства

Если у человека крепкий иммунитет, то его организм отлично справляется с различными инфекциями и хорошо отражает внешнее негативное воздействие. Для поддержания иммунной системы необходимо регулярно принимать витамины, микроэлементы, минералы и другие важные вещества.

Бывают такие ситуации, когда защитная система организма ослабевает, а человек начинает часто болеть. Чтобы укрепить свой иммунитет, необходимо принимать специальные препараты. В продаже имеется большое количество таких средств, помогающих в конкретной ситуации.

Как проявляется иммунодефицит?

Если у человека ослабленный иммунитет, то проявляться он может следующим образом:

• частые заболевания – более шести раз в год;
• болезнь плохо поддается лечению;
• частые инфекционные заболевания, сопровождаемые осложнениями;
• долгое протекание болезни;
• такие методы повышения иммунитета, как коррекция питания, закаливание, совершенно безрезультативны.

Препараты для повышения иммунитета у взрослых

Если человек начал замечать, что он начал терять устойчивость к заболеваниям, то у него возникает вопрос: как повысить иммунитет? В аптеках представлено большое количество специальных препаратов, поэтому не так то просто сделать правильный выбор. Эти средства делятся на несколько групп:

• растительные;
• бактериальные;
• биогенные стимуляторы;
• группы интерферона;
• средства вилочковой железы;
• препараты с иммуностимулирующим и адаптогенным действием;
• витамины.

Препараты для повышения иммунитета у детей

Выбирая препараты, повышающие иммунитет у детей, следует учитывать особенности организма ребенка. Груднички все полезные вещества получают вместе с материнским молоком. Когда малышу исполняется полгода, его иммунная система становится менее защищенной и в это время организм очень восприимчив к разнообразным микробам. Способность к самостоятельному синтезированию иммуноглобулинов возникает только после шестилетнего возраста.

Родители должны обеспокоиться, когда ребенок начинает часто болеть, при этом болезнь никак не поддается лечению. Назначать препараты, повышающие иммунитет, должен только педиатр. Ребенку младше трех лет можно давать Лаферобион или Гриппферон. Детям постарше назначают средства растительного происхождения или с нуклеиновыми кислотами, например, Деринат, Иммунал, эхинацею, лимонник. Кроме лечения лекарственными препаратами, необходимо как можно чаще гулять с ребенком на свежем воздухе и контролировать его питание.

Лучшие препараты для повышения иммунитета

Для многих взрослых актуальным остается вопрос о том, какими средствами можно повысить иммунитет. Они должны содержать полезные для организма компоненты, такие как цинк, литий, селен, витамины, природные антисептики. Рассмотрим самые популярные из них.

Препараты растительного происхождения

Растительные лекарства повышают защитные силы организма за счет эхинацеи, которая входит в их состав. Особенно эффективны они в период гриппозных заболеваний и простуд. Самым популярным препаратом на основе эхинацеи является Иммунал, который выпускают в виде настойки и таблеток. Настойку необходимо разбавлять водой и принимать внутрь.

Благодаря этому препарату восстанавливаются жизненные силы, очищается кровь, а также это средство обладает противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами. Эхинацея в таблетках используется для лечения женских заболеваний, сопровождаемые воспалительными процессами. Особенно хорошо препарат помогает организму после лечения радиоактивным облучением, химиотерапией и антибиотиками.

Есть у Иммунала и противопоказания. Таблетки для иммунитета на основе эхинацеи запрещены при раке крови, СПИДе, тяжелых аутоиммунных заболеваниях и туберкулезе легких. Кроме этого, такое лекарственное средство способно вызвать аллергию, так как представляет собой сильнодействующую биологическую добавку. Иммунал не рекомендуется принимать беременным и кормящим женщинам.

Препараты с иммуностимулирующим и адаптогенным действием

Повышать иммунитет у взрослых способен экстракт элеутерококка. Женщины должны принимать его два раза в день, лучше всего до еды, по 20 капель. Через месяц иммунитет значительно повышается.

Еще один популярный препарат – это настойка женьшеня. Принимать его следует по 30 капель 2 – 3 раза в день. Женьшень совершенно не имеет противопоказаний, а принимать его рекомендуется целый месяц и желательно осенью, так как весной и летом тонизирующее действие растения значительно уменьшается. Также хорошо повышает иммунитет настойка китайского лимонника. Перед применением его следует разбавить большим количеством воды.

Бактериальные средства для повышения иммунитета

Существуют иммуностимуляторы, действующих благодаря входящим в их состав ферментам бактерий, которые попадают внутрь организма и стимулируют активное возникновение защитных клеток. Это помогает усиливать устойчивость человека к заражениям. К этим препаратам относят Рибомунил, повышающий иммунитет к частым болезням ЛОР-органов, таких как ринит, отит, ангина, синусит и многим другим. Выпускают его в виде таблеток и гранул, а принимать лекарство нужно три раза в день, запивая водой.

Лечение вторичных иммунодефицитов у взрослых будет результативным, если принимать Ликопид. Он помогает при инфекционно-воспалительных, рецидивных, вялотекущих и хронических процессах. Такой препарат является очень эффективным и безопасным.

Если горло или полость рта поражают воспалительные инфекции, то рекомендуется использовать Имудон, часто применяемый в отоларингологии и стоматологии. Выпускают его в виде таблеток, которые следует рассасывать. Хорошо повышает иммунитет к фарингиту, бронхиальной астме, тонзиллиту, риниту, отиту препарат Ирс-19. Выпускают такое лекарство в виде назального спрея.

К средствам с нуклеиновыми кислотами относят Дарину, которое эффективно повышает иммунитет. Дарина оказывает ранозаживляющее, регенерирующее, репаративное и иммуномодулирующее действие. Выпускают его в виде раствора для инъекций или наружного применения.

Препараты группы интерферона

Такие средства считаются очень эффективными на начальной стадии заболевания и отлично повышают и укрепляют иммунитет. В их состав входят биологически активные вещества, тормозящие и блокирующие развитие в организме инфекций. Самым востребованным препаратом для повышения защитных сил считается Интерферон лейкоцитарный, выпускаемый в ампулах с сухим порошком, из которого изготавливают раствор. Аналогичным действием обладает Виферон, который продается в виде мазей и ректальных свечей.

Чтобы иммунитет выработался к простудным заболеваниям, необходимо принимать Гриппферон. Этот препарат обладает иммуномодулирующим, противовирусным, противовоспалительным и противомикробным действием. Выпускается он в виде капель, которые следует закапывать в нос. Повышать иммунитет способен и Анаферон, который изготавливают в виде сублингвальных таблеток.

Биогенные стимуляторы

Такое лекарство может быть животного и растительного происхождения, которое оказывает воздействие на органы человека. Применяют такие препараты в качестве дополнительной меры по восстановлению здоровья. Их образование происходит в животных или растительных тканях во время неблагоприятного воздействия на клетки, поэтому они могут защищать организм человека. Компоненты этих средств биологически активны, благодаря чему стимулируются многие важные системы. Самыми популярными биогенными стимуляторами являются Пелоидин, ФиБС, экстракт алоэ и другие.

Средства вилочковой железы

За иммунитет человека отвечает вилочковая железа, которую по-другому называют тимусом. Благодаря ей в здоровом состоянии поддерживаются многие системы: эндокринная, лимфатическая, иммунорегуляторная. Кроме того, вилочковая железа очищает проходящую через нее лимфу и кровь. Препараты тимуса вырабатывают из органов домашних животных. К ним относят Тимактид, Вилозен, Тималин, Спленин, Тимоген.

Витамины

Витамины участвуют в биохимических реакциях, которые требуются для повышения защитных сил. Самыми востребованными поливитаминными комплексами для взрослых и детей являются:

• Супрадин;
• Витрум;
• Витрефор;
• Центрум;
• Мультитабс;
• Алфавит;
• Компливит.

Таким образом, благодаря крепкому иммунитету организм отлично противостоит различным инфекциям. Современная экологическая ситуация приводит к ухудшению состояния здоровья человека. Для укрепления защитных сил необходимо принимать специальные препараты для иммунитета, но увлекаться ими не стоит. Лучше всего в этом случае проконсультироваться с врачом.

Препараты для повышения иммунитета: названия, отзывы :: SYL.ru

На сегодняшний момент медициной предлагается невероятное количество препаратов, предназначенных для повышения иммунитета. Многие из них создавались, отталкиваясь от потребностей человечества в этих продуктах. Хотя если в проблему углубиться, то можно увидеть вторую сторону «медали», которую не покажут потребителям. Даже лучшие препараты для иммунитета проблему не решают. Безусловно, они помогают улучшить общее состояние человека, но это ненадолго. Дело в том, что привыкание нашего организма получать уже готовые компоненты понижает его сопротивляемость вирусам, и со временем начинают развиваться новые болезни. А значит, человечество постигнет еще не одна волна неизвестных ранее заболеваний.

На выручку нам, как всегда, приходит природа. Существует масса натуральных продуктов и растений, повышающих иммунитет. Важное место среди них занимают ценнейшие продукты пчеловодства.

Перга, цветочная пыльца

Пыльца, собранная пчелами, богата ферментами, белками, микроэлементами, витаминами, аминокислотами, необходимыми и очень полезными для человека. Она, как и препараты для иммунитета на ее основе, может эффективно восстанавливать обмен веществ, работу мозга, повышать сопротивляемость организма, влияет положительно на организм в целом.

Перга является той же пыльцой, которую в сотах законсервировали медом пчелы. Она полезнее пыльцы во много раз, поскольку к ее составу также прибавляются воск, пчелиные ферменты, прополис и пр.

Мед

В составе своем мед содержит активные антимикробные вещества (эфирные, смолистые), повышающие защитные способности организма к вирусам, болезнетворным бактериям, а также он восстанавливает обменные процессы. Натуральный мед, как и некоторые препараты для повышения иммунитета, за счет наличия микроэлементов, витаминов, биоактивных веществ, флавоноидов, обеспечивает поддержку иммунной системе. Энергетическая отдача и быстрое усвоение делает его незаменимым в получении необходимой нам энергии. При этом умственная и физическая активность повышается, организм изнутри словно оздоравливается и омолаживается.

Самые рекомендованные нормы принятия меда – 1 ложка утром натощак на стакан воды, а также для крепкого сна на ночь. Больше отталкивайтесь от реакций своего организма – он вам подскажет точно, сколько ему необходимо этого сладкого, чудесного продукта.

Маточное молочко

Это мощнейший продукт пчеловодства. Его лечебные свойства так велики, что потребуется отдельная тема для их описания. Его принимать самостоятельно опасно, поскольку оно является сильным аллергеном. Существуют определенные дозы, их необходимо оговорить с врачом в зависимости от заболевания.

Чтобы укрепить иммунитет и повысить общее состояние организма, делают смесь маточного молочка и меда (1:5) и принимают ее натощак с утра по пол чайной ложки.

Также хочется обратить внимание на настойку, приготовленную на основе прополиса, которая имеет бактерицидное действие. Принимают ее для профилактики с прописанными врачом медикаментозными препаратами. Стоит отметить, что в отличие от тех же антибиотиков, к которым со временем микроорганизмы вырабатывают привыкание, к прополису вирусов и бактерий оно не появляется.

Далее мы все же рассмотрим самые популярные и наиболее эффективные препараты для повышения иммунитета, которые можно приобрести в аптеке.

Препарат “Изопринозин”

Средство “Изопринозин” – это иммуностимулирятор, обладающий противовирусными свойствами. Инозин, активный компонент, стимулирует активный рост огромного количества клеток, которые участвуют в повышении иммунитета, при этом его противовирусное действие вызвано угнетающим воздействием на размножение различных вирусов.

Иммуномодулирующий препарат “Полиоксидоний”

Медикамент “Полиоксидоний” представляет собой иммуномодулирующий препарат, усиливающий сопротивляемость организма к генерализованным и локальным инфекциям. Азоксимер бромид является его активным компонентом. Он оказывает непосредственное воздействие на фагоцитирующие клетки и естественные киллеры. Препарат избавляет организм от иммунодефицитных состояний, которые вызваны ожогами, инфекциями, злокачественными опухолями, травмами, осложнениями после операций. Также он увеличивает устойчивость клеточных мембран к воздействию различных лекарственных средств и химических веществ, значительно понижая их токсичность.

Препараты для повышения иммунитета взрослым с аналогичным действием: средства “Вобензим”, “Иммунофан”, “Иммуномакс”, “Гинсомин”, “Имуно-тон”, “Имуноплюс”, “Иммуновит С”, “Протфенолозид” и “Коэнзим Композитум”.

Иммунный стимулятор “Имудон”

Лекарство “Имудон” по своей групповой принадлежности является иммунным стимулятором. Его принято использовать в стоматологии и ЛОР-практике. В своей химической формуле он провоцирует смесь лизатов бактерий, уничтожающих «провокаторов» инфекций. Средство “Имудон”, а также препараты для повышения иммунитета, которые являются его аналогами, активен в отношении лактобактерий, стрептококков, стафиолококков, клебсиелл, коринебактерий и кандид, следовательно, ему получается быстро подавить все воспалительные и инфекционные процессы, которые обостряются в полости рта.

Аналогами препарата являются медикаменты “Хлорофиллипт”, “Орасепт”, “Ингалипт”, “Эфизол”, “Гивалекс”, “Ангин-Хеель С”, “Декатилен” и “Дентол 10%”.

Настойка эхинацеи

Главные компоненты этого лекарства получают из растения эхинацея, при этом их действие в человеческом организме незаменимо. Химическая формула настойки способствует повышению выработки интерферона, способствует стремительному выведению из организма больного токсинов и патогенных микробов, активизирует клеточный иммунитет, кроме того останавливает некротические процессы.

Такие препараты для иммунитета выпускаются в форме настойки в дозированных флаконах. Они рассчитаны для внутреннего и местного использования.

Лекарство “Имунорикс”

Рассматривая далее препараты для повышения иммунитета, нужно упомянуть и медикамент “Имунорикс”, который относится к иммуностимулирующим препаратам. Активным компонентом средства является пидотимод, активизирующий клеточный и гуморальный иммунитет, а также стимулирующий фагоцитоз и жизнедеятельность естественных киллеров.

Аналог препарата – лекарство “Пидотимод”.

Препарат “Деринат”

Это препарат натурального происхождения. В его основе продуцирует дезоксирибонуклеат натрия (соль ДНК, которая была добыта из рыб осетровых пород).

Действие этого медикамента обширно, так, он увеличивает невосприимчивость организма к воздействию болезнетворных бактерий. Такое лечение ускоряет заживление язв, ран, ожогов, инфицированных в том числе.

Лекарство “Деринат” производят в форме прозрачного раствора.

Аналоги “Дерината”: препараты “Анаферон”, “Циклоферон”, “Лавомакс”, “Панаген”, “Галавит” и пр.

Таблетки “Арбидол”

Данное лекарство для иммунитета – это противовирусное средство, клинический эффект которого достигается благодаря присутствию метилфенилтиометила-диметиламинометила-гидроксиброминдола карбоновой кислоты в его химической формуле. Это сложное соединение предназначено непосредственно для устранения вирусов гриппа В и А, при этом продуктивно подавляет и малейшие симптомы ОРВИ. Действие препарата направлено на разрушение мембран клеток патогенных микроорганизмов, за счет чего они становятся совершенно недееспособными.

Его аналогами являются препараты “Мильгама”, “Супрадин”, “Флюколд”, “Нейрорубин”, “Андипал-В”, “Нервиплекс”, “Кардонат”, “Гинекит” и “Цитеал”.

Лекарственное средство “Ремантадин”

Главным действующим веществом данного препарата является римантадин. Он пагубно действует на вирус гриппа А, кроме того, вирус герпеса 2-х типов. Также его действующее вещество снижает активность токсинов этих вирусов на организм человека и повышает его сопротивляемость.

Его профилактическое действие снижает возможность заражения вирусом гриппа, при этом заметно облегчает течение существующего уже заболевания. Препарат “Ремантадин” из организма выходит через почки, при этом 15% остается в неизменном состоянии.

Стоит отметить, что средство “Ремантадин” выпускается в виде таблеток, кроме того, можно давать такие препараты для повышения иммунитета детям – они выпускаются в форме порошка для рассасывания и сиропа. К полным аналогам средства относится медикамент “Ремантадин-КР”.

Препарат “Эргоферон”

Он обладает антигистаминными, противовирусными, противовоспалительными и имуномодулирующими свойствами. Основные компоненты препарата – антитела к гамма интерферону человека. Кроме того, в химическом составе имеются антитела к CD4 и к гистамину. Первые заметно увеличивают сопротивляемость организма болезнетворным инфекциям; вторые понижают отечность слизистых и тонус мускулатуры бронхов, препятствуют тем самым прогрессированию возможных аллергических реакций. Подобная удачная комбинация соединений наделяет такие препараты для поднятия иммунитета, как “Эргоферон”, эффективной антигистаминной и противовирусной активностью.

Абсолютных аналогов средства не выявлено.

Лекарство “Гроприносин”

Средство “Гроприносин” обладает противовирусным действием, а также направлено на укрепление иммунитета. Препараты типа “Гроприносит”, его аналоги в химической формуле содержат инозин. Он особенно эффективен в отношении различных вирусов, подавляя их размножение. Также оказывает непосредственное воздействие на элементы иммунитета клеток, среди которых лейкоциты, лимфоциты, клетки-киллеры, при этом увеличивая способность последних размножаться в патогенной среде.

Средство всасывается из кишечника, обладая широкой биодоступностью. Достаточно быстро происходит метаболизм. Он выводится почками за два дня после приема.

Данный препарат выпускается в форме белых таблеток. Его аналоги – медикаменты “Инозин пранобекс” и “Изопринозин”.

Отзывы

Читая отзывы об использовании тех или иных препаратов, повышающих иммунитет, можно сказать, что часть населения отдает предпочтение синтетическим средствам, которые описаны во второй половине статьи, а другие выбирают для себя дары природы. Если свести общие мнения к одному, можно сказать, что эффективными являются и те, и другие препараты, с той разницей, что медикаментозное лечение оказывает более быстрый эффект. К негативным отзывам относится недовольство достаточно высокой стоимостью всех приведенных выше средств.

5 специй для укрепления вашей иммунной системы

Древнегреческий врач Гиппократ, которого часто называют отцом западной медицины, однажды сказал: «Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство – твоей пищей».

К сожалению, известно, что обычные безрецептурные лекарства от простуды и гриппа вызывают нежелательные побочные эффекты, которые нарушают ваше пищеварение, уровень энергии и сон. Продолжительное употребление некоторых из этих лекарств может даже способствовать повреждению печени.

Хорошая новость в том, что существует множество жизнеспособных и проверенных веками альтернатив, которые могут дать вашей иммунной системе необходимый импульс для борьбы с сезонными насморками.Специи прекрасны, потому что, в отличие от наркотиков, их не нужно «принимать». Вместо этого вы можете добавлять их в свои любимые блюда для придания вкуса и повышения иммунитета.

Вот пять лучших специй, которые помогут вашему организму повысить уровень иммунитета и бороться с вирусами, инфекциями и воспалениями:

Вероятно, вы видели куркуму на этикетках самых модных продуктов питания – и не зря. Эта мощная и ароматная древняя специя приобретает свой яркий цвет благодаря куркумину, мощному противовоспалительному соединению, которое по своим свойствам не уступает свойствам ибупрофена, но без побочных эффектов.

Куркума происходит из корня цветущего растения семейства имбирных и используется в медицине более 4500 лет. Куркума остается основным средством лечения кожных заболеваний, проблем с пищеварением и телесного дискомфорта в аюрведической медицине, древней индийской системе исцеления, применяемой до сих пор.

Активный ингредиент, куркумин, повышает антиоксидантную способность организма, будучи высокоэффективным против свободных радикалов. Также было показано, что куркума подавляет рост грибков и опухолевых клеток.

2. Имбирь

Имбирь, повсеместно используемый на кухнях по всему миру, обладает питательными свойствами, которые приносят большую пользу вашему здоровью. Имбирь китайского происхождения содержит химические вещества, называемые сесквитерпенами, которые действуют на вирусы простуды. Эта иммуностимулирующая специя также обладает антибактериальными свойствами, которые помогают предотвратить тошноту.

К другим функциональным химическим веществам относятся гингеролы, шогол и парадолы, которые могут предотвращать различные виды рака.Противовоспалительные и антиоксидантные свойства специи помогают контролировать процесс старения, способствуют пищеварению и демонстрируют потенциал для лечения дегенеративных заболеваний, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Имбирь также содержит антимикробные соединения, которые помогают ему при лечении инфекционных заболеваний.

Приготовьте имбирный чай , смешав свежий корень имбиря, лимонный сок и мед с 12 унциями кипятка. Наш быстрый и простой рецепт выглядит следующим образом:

• две столовые ложки лимонного сока
• два трехдюймовых кусочка сырого имбиря
• одна столовая ложка сырого меда

Нам нравится этот чай, потому что он быстро готовится, успокаивает пить (особенно во время сезона гриппа) и наполняет организм и иммунную систему мощными иммуностимулирующими соединениями.

Кайенский перец является отличительным ингредиентом некоторых из ваших любимых острых блюд. Он принадлежит к семейству Capsium, также известному как семейство перцев чили. Кайенский перец содержит большое количество капсаицина, который подавляет нейропептид, участвующий в воспалительных процессах, называемый веществом P.

Согласно исследованию 2015 года, перец способствует здоровью пищеварительной системы, борясь с патогенами желудочно-кишечного тракта, язвами и раком. Он также регулирует аппетит и пищеварительную функцию.

Современные травники также используют кайенский перец для активации кровеносной системы при лечении простуды и гриппа. В одной столовой ложке (5 граммах) кайенского перца содержится 44% рекомендуемой суточной нормы витамина А.
В дополнение к своему мощному иммуностимулирующему питательному составу специя также является отличным источником бета-каротина, мощного антиоксиданта. . Для чего бы вы ни решили его использовать, кайенский перец может стать одним из основных продуктов для укрепления вашего здоровья и иммунитета.

Укрепите свою иммунную систему, наслаждаясь любимым соусом песто.Основные цивилизации, такие как египтяне, греки, вавилоняне и китайцы, с древних времен использовали чеснок в лечебных целях.

12-недельное исследование показало, что по сравнению с плацебо чеснок уменьшил количество пациентов с простудой на 63%. Было также показано, что добавки с чесноком увеличивают количество антиоксидантных ферментов у людей, в дополнение к заметному снижению окислительного стресса у людей с высоким кровяным давлением. Высокие дозы чеснока также продемонстрировали способность защищать организм от токсичности тяжелых металлов.

Корица, ключевой ингредиент сникердудлс и ваших любимых латте Starbucks, также использовалась из-за своих лечебных свойств на протяжении тысячелетий. Изготовленный из внутренней коры дерева коричного дерева, его использование было датировано еще древним Египтом.

Корица борется с воспалениями, помогает предотвратить инфекции и заживить поврежденные ткани. Содержащая большое количество полифенолов, корица превзошла «суперпродукты», такие как чеснок и орегано, в исследовании, сравнивающем антиоксидантную активность 26 специй.Некоторые исследования показали, что корица может иметь антидиабетический эффект и помогает снизить риск сердечных заболеваний.

Еще немного специй в вашем рационе

Хотя вам следует сначала проконсультироваться с врачом в случае каких-либо отклонений от нормы в вашем здоровье, эти повышающие иммунитет специи могут помочь укрепить здоровую иммунную систему и подготовить ваш организм к более высокому иммунному ответу, одновременно борясь с инфекциями. Если вы еще этого не сделали, возможно, пришло время оживить вашу жизнь.

22 Иммуностимулирующие продукты для поддержания вашего тела в боевой форме

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Создано для Greatist экспертами Healthline. Подробнее

Помните время, когда мы выбирали ингредиенты исключительно на основе их вкуса? Теперь, в разгар глобальной пандемии, неудивительно, что вы хотите заполнить свою виртуальную тележку с продуктами чем-нибудь, что дает вашей иммунной системе дополнительный импульс.

Употребление большого количества суперпродуктов не избавит от COVID-19. Но наполнение диеты продуктами, повышающими иммунитет, – это золотая звезда для вашего здоровья в целом, в любом случае.

Что делает пищу для повышения иммунитета?

Комбинация мощных антиоксидантов, витаминов, минералов, белков и растительных соединений, которые помогают вашему прекрасному телу сдерживать неприятности.

Вот 22, чтобы успокоить ваш ум:

Эти плохие парни привносят в ваш салат нечто большее, чем просто хруст. Сладкий перец полон витамина С. Этот антиоксидант на самом деле повышает активность фагоцитов, иммунных клеток, которые могут «проглатывать» вредные бактерии.

Он также помогает вашим лимфоцитам, типу иммунных клеток, которые могут атаковать врагов в вашей крови.

Совет для профессионалов:

Достигайте цвета. В одной чашке измельченного красного болгарского перца содержится 190 миллиграммов витамина С, что более чем вдвое превышает рекомендуемую дневную норму, а в целой чашке желтого перца содержится 341 миллиграмм. Витамин С может разрушиться при нагревании, поэтому наслаждайтесь им в сыром виде, чтобы получить максимальную пользу.

Ага, мы все еще говорим о витамине С. Поскольку ваш организм не производит и не хранит его, вам нужно будет получать его разными способами.

Апельсины не только! Лимоны, лаймы, грейпфрут, мандарины и клементины – все это бомбовые источники витамина С для борьбы с простудой и инфекциями.

Совет от профессионала:

Хотя цитрусовые нас # благословляют круглый год, эта группа фруктов действительно сияет зимой. Сделайте сезон простуды и гриппа отличным подарком для зимнего цитрусового салата, который удерживает разрушающее витамин С тепло от продуктов.

Хватайте крабовые крекеры! Некоторые моллюски очень богаты цинком, важным минералом (то есть вы не производите его естественным образом и не сохраняете), который отвечает за развитие и функционирование ваших иммунных клеток.

Цинк способствует здоровой воспалительной реакции, может сократить продолжительность простуды и снижает окислительный стресс – дисбаланс свободных радикалов и антиоксидантов.

Ваши лучшие ставки на цинк:

• лобстер
• краб
• моллюски
• устрицы
• мидии

Совет для профессионалов:

Цельтесь 8 миллиграммов (для женщин) или 11 миллиграммов (для мужчин) день. Только будьте осторожны, не переусердствуйте – слишком много этого хорошего может действительно замедлить работу вашей иммунной системы.

Какими бы крошечными они ни были, семена подсолнечника содержат большое количество витамина Е, мощного антиоксиданта, который помогает организму бороться с инфекциями.

Взрослым следует стремиться к потреблению 15 миллиграммов витамина Е в день, но этим маленьким ребятам требуется всего унция, чтобы помочь вам получить 49 процентов от этого количества.

Гингерол (настоящие творческие ребята…) – активный ингредиент имбиря, который, как было доказано, помогает бороться с инфекциями, включая вирус RSV.

Наряду с гингеролом есть доказательства того, что другие соединения, такие как шоаголы и парадолы, способствуют противовоспалительному, противораковому и антиоксидантному эффекту этого мощного корня.

Некоторые исследования на животных также показывают, что имбирь может помочь защитить функции мозга.

Чеснок славился своими лечебными свойствами буквально веками, но современные ученые теперь знают, что секрет соуса кроется в особых соединениях серы, таких как аллицин, диаллилдисульфид и S-аллилцистеин, которые высвобождаются при измельчении, жевании или измельчении чеснока. .

Эти уникальные соединения повышают уровень лейкоцитов в борьбе с болезнями и уменьшают тяжесть простуды и гриппа.

Он также полон антиоксидантов и может даже помочь избавиться от тяжелых металлов.

Профессиональный совет:

Тепло может повредить эти соединения серы, поэтому раздавите чеснок и дайте ему постоять 10 минут, прежде чем бросать его в кастрюлю.

Мама подрабатывала продавщицей брокколи не для того, чтобы быть придурком. Эти маленькие деревца действительно являются одними из самых богатых питательными веществами овощей, которые вы можете положить на тарелку. Наряду с высоким уровнем калия, фолиевой кислоты и множества антиоксидантов брокколи является отличным источником иммуностимулирующего витамина С.

Совет от профессионала:

Просто не прижигайте продукты, иначе вы потеряете их. сила борьбы с болезнями.Этот салат Цезарь из брокколи сохраняет весь витамин С в целости и сохранности, и он не может быть дальше печальной стороны пропаренных стеблей.

Получите эти живые и активные культуры, детка! Было доказано, что все эти полезные пробиотические бактерии в йогурте помогают стимулировать и регулировать вашу иммунную систему, а также помогают ей оказывать противовоспалительное действие.

Но уходите отсюда с этими поддельными ароматами с сахаром. Вместо этого попробуйте размешать натуральный противовирусный мед для дополнительной сладости.

Шпинат – еще один продукт, повышающий уровень витамина С.Он также полон антиоксидантов и бета-каротина, которые могут повысить способность вашей иммунной системы бороться с инфекциями.

Как и брокколи, вы получите максимум пользы от шпината, если его съесть сырым или приготовить как можно мягче – легкое приготовление способствует высвобождению питательных веществ, таких как витамин А.

Совет от профессионала:

Вот салат из шпината, который вы сможете на самом деле с нетерпением жду приготовления и еды .

Мы уже говорили о том, что витамин Е играет ключевую роль в борьбе с неприятностями, но особенно хорош миндаль:

Витамин Е жирорастворим, поэтому для усвоения ему необходим жир.Миндаль полон полезных жиров – около 14 граммов на унцию – которые помогают бороться с инфекциями.

Совет для профессионалов:

Унция миндаля обеспечит 37% дневной нормы витамина Е. Попробуйте пригоршню закуски, хрустящую начинку для салата или эти оладьи с миндальной мукой в ​​качестве завтрака с низким содержанием углеводов и высоким содержанием питательных веществ. Кого мы обманываем – блины – это повседневная еда на каждый день. Иди ветчина.

Не зря его называют не просто * SOUP * для души.Курица – действительно волшебный ингредиент в том, что может быть самым старым домашним средством в книге.

Это не весь фольклор – курица богата витамином B-6, который играет ключевую роль в более чем 100 ферментных реакциях, включая те, которые поддерживают работу вашей иммунной системы на полную мощность. Во-первых, это способствует выработке лимфоцитов.

При приготовлении курицы выделяется цистеин, аминокислота, которая на химическом уровне похожа на ацетилцистеин, лекарство от бронхита.

Добавьте к этому полезный для кишечника желатин из вареных куриных костей и разжижающие слизь свойства теплой жидкости, и у вас будет шанс побороть сезон простуды и гриппа.

Эти маленькие милашки буквально переполнены витамином С: на одну чашку этого сочного фрукта приходится около 273 процентов (!) Рекомендуемой дневной нормы потребления.

Калий, фолиевая кислота и витамин К также способствуют формированию ореола здоровья киви, и одно исследование показывает, что киви не только поддерживает иммунную функцию, но и может снизить тяжесть и вероятность развития простуды или гриппа у лиц с повышенным риском. группы (как ваши родители).

Совет от профессионала:

Вы всегда можете нарезать их и начать перекусывать, но этот сорбет из киви гораздо более “граммируемый”.

Папайи – еще одна суперзвезда витамина С, и 224 процента вашего ежедневного отдыха тратятся на одного из этих плохих парней. Этот солнечный фрукт также является домом для удачно названного папаина, противовоспалительного пищеварительного фермента.

Не бросайте семена! Они богаты антиоксидантными соединениями, такими как полифенолы и флавоноиды, и могут помочь уничтожить некоторые вызывающие инфекцию грибки.

Совет от профессионала:

Конечно, они хороши сами по себе, но вы когда-нибудь думали об их жарке? Марта сделала.Дайте ей шанс попробовать жареную папайю.

EGCG, мощный природный антиоксидант, – это секретный соус, благодаря которому зеленый чай помогает бороться с множеством заболеваний. Он работает, уменьшая образование свободных радикалов в вашем теле, что защищает ваши клетки от повреждений. Это также отличное противовоспалительное средство.

Эти фиолетовые ягоды, возможно, за последние несколько лет стали очень популярными в борьбе с гриппом, но не зря. Самбукус, его причудливое название растения, проверяет все возможности борьбы с болезнями.

Это противовирусное, противогрибковое средство, и данные свидетельствуют о том, что у него есть все, что нужно для борьбы с двумя типами стрептококковых бактерий, одновременно останавливая распространение вируса гриппа.

Грибы веками использовались в медицине. Грибы шитаке и майтаке обычно являются звездами шоу, когда мы говорим об исцелении, но давайте не будем недооценивать скромный белый гриб.

Эти маленькие пуговицы являются хорошим источником витамина D и содержат огромное количество иммуностимулирующих антиоксидантов, включая витамин С, полифенолы, селен, полисахариды, глутатион и эрготионеин.

Помните, когда у асаи был момент ? Как и другие сине-пурпурные продукты, ягоды асаи (произносится как AH-sigh-EE , BTW) богаты антиоксидантами. Антоцианы, содержащиеся в богатой темной кожуре этих маленьких ягод, помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые могут повредить клетки.

Профессиональный совет:

Эта кожа, повышающая иммунитет, очень жесткая, поэтому ягоды асаи можно найти в виде пюре или порошка. Используйте его, чтобы создать легкую миску асаи, которая будет полезна как для вашей инстаграммы, так и для вашей иммунной системы.

Вы думали, что это просто милое летнее угощение, но арбуз – это здорово.

Он богат витамином С, ликопином (больше, чем в помидорах!), Каротиноидами (например, бета-каротином, который превращается в витамин А) и кукурбитацином Е, противовоспалительным растительным соединением. В качестве бонуса он также очень увлажняет.

Зародыши пшеницы являются твердым источником фолиевой кислоты, магния, тиамина, цинка и фосфора, но здесь действует большой иммунный усилитель – борющийся со свободными радикалами витамин Е. Он также богат клетчаткой и полезен для сердечно-сосудистой системы. никогда не плохо.

Совет для профессионалов:

Вы можете добавлять его в сыром виде в коктейли, салаты и йогурт, но он также используется в качестве связующего в выпечке. Поджарьте его и попробуйте в этих кексах из зародышей пшеницы и банана.

У сладкого картофеля много полезного: он полон клетчатки и полезных минералов, и даже в нем много витамина С.

Но для вашей иммунной системы сладкий картофель содержит три мощных антиоксиданта: антоцинанины (например, в ягодах асаи), хлорогеновую кислоту и бета-каротин, который превращается в витамин А, «противовоспалительный витамин.”

Витамин А имеет решающее значение как для развития, так и для регуляции вашей иммунной системы, так что поклонитесь.

Ваша любимая закуска в суши-баре для вас так же хороша, как и вкусна. Мисо производится из ферментированных соевых бобов, а это значит, что он полон пробиотиков, которые полезны для здоровья кишечника и вашей иммунной системы.

Несбалансированные кишечные бактерии связаны с множеством проблем, включая СРК, пищевую аллергию и даже некоторые виды рака. А поскольку около 70 процентов иммунной системы находится в кишечнике, сбалансированная микрофлора кишечника обеспечивает сильную иммунную систему.

Профессиональный совет:

Растворите мисо в горячем бульоне, чтобы приготовить суп, или используйте его в маринадах и заправках для салатов, как в этой ситуации с маринованными мисо короткими ребрышками.

Гранаты содержат мощный пуникалагин – антиоксидант, содержащийся в соке и кожуре. У этих парней в три раза больше антиоксидантной наглости, чем у красного вина или зеленого чая. Гранаты также обладают серьезным противовоспалительным действием и обладают противогрибковыми и антибактериальными свойствами.

О, в нем также много витаминов C и E, в которых вы теперь являетесь абсолютным экспертом, потому что вы сделали это так далеко.

Семена и сок довольно универсальны, но нам нравится этот сок, потому что его можно использовать в коктейлях, заправках для салатов и смузи.

Проверка фактов: может ли Кадха повысить иммунитет против Covid-19?

24 апреля 2020 года Министерство AYUSH продвигало травяной состав под названием AYUSH Kwath для «повышения иммунитета» масс от пандемии COVID-19. Министерство обратилось к правительству штата / Юта с просьбой «дать указание органам лицензирования AYUSH рассмотреть вопрос о предоставлении лицензии / разрешения на производство препарата AYUSH Kwath заинтересованным лицензированным производителям лекарств Аюрведы / Сиддха / Унани».”

Министерство АЮСХ представляет состав« АЮШ КВАТ »как средство повышения иммунитета населения.

Аюш Кват – это комбинация четырех лекарственных трав, обычно используемых в индийской кухне. Состав стандартизирован для коммерческого производства и pic.twitter.com/46Kgh5saUV

– Министерство АЮШ (@moayush) 25 апреля 2020 г.

Рекомендуемый состав AYUSH Kwath (также известный как кадха) включает:

1. Листья базилика священного (Ocimum sanctum) – 4 части
2. Стволовая кора корицы (Cinnamomum zeylanicum) – 2 части
3. Корневище сухого имбиря ( Zingiber officinale) – 2 части и
4. Плоды черного перца (Piper nigrum) – 1 часть

Впоследствии, 4 июля 2020 года, Шрипад Найк, министр AYUSH, правительство Индии, запустил два бустера иммунитета против новой коронавирусной инфекции. , а именно чай AYUSH Kwath и Giloi, производимый компанией Vibha Natural Products Ltd из Мумбаи.

Поскольку многие люди начали придумывать свои собственные версии этой кадхи, рынок трав производил и продавал различные дженерики АЮШ Кват. Производитель лекарств Nutriley заранее пометил свой AYUSH Kwath надписью «Covid-19» на бутылке.

В рекламе Байдянатха утверждалось, что отдельные компоненты АЮШ Кват, такие как тулси и корица, повышают иммунитет. В рекламе AYUSH Kwath от Kudos Ayurveda говорилось, что «нет побочных эффектов при длительном использовании» и «нет инфекций». В рекламе Naturoveda Organics людей просят «начать AYUSH Kwath при первых признаках боли в горле или простудного кашля».

Ачарья Маниш, практикующий аюрведу, также заявил, что «АЮШ Кват действует против всех симптомов Covid-19». На странице продукта AYUSH Kwath в клинике Shuddhi Ayurveda, рекомендованной Министерством AYUSH, говорится, что «AYUSH Kwath – единственное одобренное и возможное средство от Covid-19».

Претензии :

Повышение иммунитета используется для лечения или предотвращения инфекции Covid-19

Натуральные растения или травы могут усилить иммунную систему для предотвращения инфекций

Травяной состав AYUSH Kwath (kadha) повышает иммунитет против Covid- 19

Травы AYUSH Kwath повышают иммунитет против Covid-19

AYUSH Kwath не имеет побочных эффектов при длительном применении

Вердикт:

False

Fact-check:

подавление иммунитета без повышения, используется для лечения некоторых тяжелых случаев инфекции Covid-19.

Наша иммунная система состоит из двух основных компонентов, врожденного и адаптивного иммунитета, которые были объяснены в нашей предыдущей статье Alt News Science.

Что значит «укрепить» нашу иммунную систему против инфекций?

«Усилитель иммунитета» не является медицинским термином. Это часто используется в просторечии для продуктов, которые обладают антиоксидантными свойствами. Но они являются частью сбалансированной диеты, которая поддерживает нашу иммунную систему и общее состояние здоровья и не улучшает его сверх того, что от природы имеет наш организм, чтобы оправдать термин «усилитель иммунитета». Здоровая иммунная система может быть достигнута только с помощью адекватного сна, сбалансированная диета, физические упражнения и достаточное количество солнечного света или витамина D, кроме случаев, когда пациент страдает заболеванием иммунной системы, таким как СПИД, рак костного мозга, или проходит другие иммуномодулирующие методы лечения, такие как химиотерапия или стероиды

Аллергии и аутоиммунные заболевания вызваны гиперактивная иммунная система

Общий призыв к «усилению» иммунной системы проистекает из близорукого взгляда на иммунную систему как на систему защиты, которая всегда защищает нас от инфекций.Но в остальном хорошо функционирующая иммунная система, способная бороться с инфекциями, также может вызывать множество расстройств, сгруппированных под термином «гиперчувствительность». При расстройствах гиперчувствительности наша иммунная система чрезмерно активирована, что вредит нашему собственному телу. Примерами этих расстройств являются аллергические реакции, которые представляют собой реакции немедленной гиперчувствительности к веществам, которые не должны вызывать реакции у здоровых пациентов, например орехи, пыльца, частицы пыли, а также различные аутоиммунные заболевания, такие как псориаз, рассеянный склероз, системная красная волчанка и т. Д.

Для некоторых тяжелых случаев Covid-19 требуется подавление иммунной системы, а не «усиление».

У некоторых пациентов с тяжелой инфекцией Covid-19 наблюдается «цитокиновый шторм», который стал причиной смерти много молодых и здоровых людей без сопутствующих заболеваний, таких как высокое кровяное давление и диабет.

Цитокины – это белковые сигнальные молекулы, которые опосредуют и регулируют иммунитет и воспаление. Но при различных инфекционных и неинфекционных заболеваниях наблюдается «буря» чрезмерного выброса цитокинов в кровоток.При Covid-19 за этим цитокиновым штормом следует иммунная система, атакующая организм, что вызывает ОРДС (острый респираторный дистресс-синдром) и полиорганную недостаточность. В таких тяжелых случаях лечение направлено на подавление этой сверхактивной иммунной системы, чтобы спасти пациента. Таким образом, использование стероидов, таких как дексаметазон, для подавления иммунной системы рекомендуется в нужное время, чтобы спасти пациента от смерти из-за Covid-19.

Большинство пациентов с Covid-19 выздоравливают сами по себе, и никакое повышение иммунитета не может предотвратить смерть тех, кто скончался

В то время как большинство пациентов с Covid-19 выздоравливают самостоятельно и не получат никакой пользы от препаратов, заявляющих о Чтобы быть «усилителями иммунитета», во многих тяжелых случаях Covid-19 требуется подавление (вместо усиления) иммунной системы с помощью известных препаратов, таких как дексаметазон.

Несмотря на отсутствие клинических доказательств эффективности Кадха / АЮШ Кват, нежелательно укреплять иммунную систему пациентов с тяжелой формой Covid-19, многие из которых умирают от сверхактивной иммунной системы.

Могут ли травы укрепить нашу иммунную систему специально против Covid-19?

Только адаптивная иммунная система может быть специфичной по отношению к патогену. Следовательно, иммунная система может быть теоретически усилена против Covid-19 только с помощью активного метода, такого как вакцина против Covid-19, или пассивного метода, такого как плазма с антителами серопозитивных пациентов, т.е.е. компонент крови ранее инфицированных и выздоровевших от Covid-19, у которых в крови были обнаружены антитела к Covid-19.

Таким образом, натуральные продукты питания / травы или даже синтетические противовирусные препараты не наделяют нашу иммунную систему способностью предотвращать болезнь Covid-19.

AYUSH Kwath (kadha) не может повысить иммунитет против Covid-19

Предварительное компьютерное моделирование (т. Е. Исследование, которое не тестировалось на людях или животных и результаты не рецензировались другими учеными) Khanal , П.и другие. (2020) направлена ​​на проверку кадхи, рекомендованной Министерством AYUSH в качестве «усилителя иммунитета» против тяжелой инфекции Covid-19. Они определили фитокомпоненты шести трав, в том числе четырех трав, которые используются в AYUSH Kwath и регулируют различные пути иммунной системы. Это исследование проводится с помощью компьютерного моделирования, а не на каком-либо живом организме или клетках. Таким образом, это исследование не дает доказательств эффективности AYUSH Kwath или kadha против Covid-19.

Нет никаких исследований по формуле AYUSH Kwath.Следовательно, нет никаких эмпирических доказательств, то есть основанных на научно подтвержденном наблюдении, а не просто теории его эффективности против Covid-19.

Отдельные травы Ayush Kwath или любые другие травы не повышают иммунитет против Covid-19

Давайте посмотрим на любые доступные доказательства из предыдущих клинических испытаний, связанных с этими травами, на предмет их эффективности в иммуномодуляции (усилении или подавлении) против вирусной инфекции. инфекции. Иммуномодуляция относится к любому процессу, при котором иммунный ответ изменяется до желаемого уровня, и это может включать подавление сверхактивного иммунного ответа или наоборот.

Святой базилик

Двойное слепое рандомизированное контролируемое испытание, проведенное Mondal S et al. (2011) на 22 здоровых добровольцах обнаружили статистически значимое увеличение уровней различных IFN-, IL-4 (которые являются цитокинами), а также Т-хелперов и NK-клеток (которые являются типами белых кровяных телец) после четыре недели в группе, получавшей экстракт тулси, в отличие от группы плацебо. Учитывая более легкую доступность здоровых добровольцев, размер выборки в 22 человека слишком мал, и потребуются дальнейшие исследования, чтобы увидеть, можно ли воспроизвести результаты.И, как мы видели, было бы на самом деле вредно, если бы экстракты туласи могли повышать уровень цитокинов у пациентов с тяжелым Covid-19.

Было проведено два клинических исследования базилика священного против вирусных инфекций, и оба имеют очень низкое методологическое качество. Первое исследование Rajalakshmi et al. (1986) изучали действие Тулси на 20 пациентов с вирусным гепатитом. Он показывает клиническое улучшение после приема Тулси, но этот размер выборки очень мал и не было контрольной группы для сравнения.Второе исследование Das et al. (1983) имеет аналогичный недостаток – очень небольшую выборку из 14 случаев вирусного энцефалита. Мы объяснили влияние небольшого размера выборки и отсутствия контрольных групп на клинические исследования в нашей предыдущей статье Alt News Science.

Корица

Мы отметили в предыдущей статье в Alt News Science, что, несмотря на некоторые исследования, предполагающие антибактериальную активность корицы против бактерий, таких как Streptococcus mutans и Lactobacillus plantarum, и подавление грибковых инфекций, таких как кандидоз, доказательства нуждались в дополнительной проверке, поскольку он основан на отрывочных предварительных данных (Ulbricht, C.и другие. 2011). Однако нет клинических исследований экстрактов корицы, которые показали бы иммуномодулирующий эффект на здоровых людей или какие-либо эффекты при вирусных инфекциях.

Черный перец

Клинических испытаний, оценивающих эффективность черного перца против какой-либо инфекции или иммуномодулирующего действия, не проводилось. Кроме того, ВОЗ опровергла утверждение об использовании перца для предотвращения заражения Covid-19. (см. инфографику)

Сухой имбирь

Клинических испытаний, демонстрирующих эффективность сухого имбиря при вирусных инфекциях, не проводилось.

Пилотное исследование Stefano, D. et al. (2019) на 10 здоровых людях показали иммуномодулирующее действие комбинации Echinacea angustifolia и Zingiber officinale в мягких желатиновых капсулах. Они измерили экспрессию генов в белых кровяных тельцах (клетках, отвечающих за иммунную функцию в крови) добровольцев и обнаружили, что после того, как они потребляли эти мягкие желатиновые капсулы, 500 генов дифференциально экспрессировались (процесс, посредством которого гены производят белки) в этих лейкоциты.Все это вместе сдвинуло активность лейкоцитов в сторону подавления воспаления (что является ответом иммунной системы). Таким образом, вопреки утверждениям об усилении, иммуномодуляция в этом исследовании может быть аналогична той, которая направляется введением гидрокортизона, стероидного препарата, используемого для подавления иммунной системы.

Таким образом, нет никакой достоверности наблюдений, чтобы сделать вывод о том, что любой из этих компонентов препарата, даже введенный в виде независимой дозы, поможет пациентам с Covid-19 в любой форме.Более того, дозировка этих трав или концентрация активного ингредиента, которая обеспечивает такую ​​модуляцию иммунных белков, не были тщательно изучены.

5. Травы AYUSH Kwath могут иметь побочные эффекты

Поскольку клинических исследований состава AYUSH Kwath не проводилось, возможные взаимодействия между его различными активными ингредиентами неизвестны. Давайте посмотрим на несколько примеров побочных эффектов, связанных с отдельными травами.

Корица

Добавки с корицей могут вызвать острый гепатит; масло корицы и жевательная резинка со вкусом корицы могут вызывать аллергический контактный дерматит и другие аллергические реакции (Hajimonfarednejad, M.и другие. 2019).

Сухой имбирь

Препараты, изготовленные из сухого имбиря, могут вызывать повреждение печени у некоторых пациентов (Suzuki, Y. et al. 2015), а терапевтическое использование имбиря при тошноте и рвоте во время беременности было связано с более коротким сроком беременности (продолжительность беременности) и меньшей окружностью черепа новорожденного (Trabace, L. et al. 2015).

Черный перец

Пиперин, основной компонент черного перца, увеличивает уровни в крови различных рифампицина, сульфадиазина, тетрациклина и фенитоина, которые могут нанести вред некоторым пациентам, усиливая побочные эффекты этих препаратов (Velpandian, T.и другие. 2001). Он также увеличивает секрецию желудочного сока, потерю калия, отшелушивание (эрозию) клеток желудка (Srinivasan, K. 2007).

Священный базилик

Исследования на животных показывают, что священный базилик может увеличить время кровотечения (время, необходимое для свертывания крови) (Singh, S. et al. 2001) и снизить уровень сахара в крови (Gholap, S. et al., Et al., 2001). др. 2004).

Следовательно, эти травы могут вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с синтетическими / современными лекарствами, тем более, что министерство рекомендует их для длительного использования без необходимости консультации с врачом.

Заключение

В то время как здоровая диета и образ жизни помогают поддерживать иммунитет, которым мы обладаем от рождения, нет возможности выпить таблетку или выпить кадху и «укрепить» иммунную систему. Термин «усилитель иммунитета» не имеет под собой основы в медицинской науке, но тем не менее он по-прежнему широко используется Министерством АЮСХ и средствами массовой информации. Рынок наводнен «усилителями иммунитета» со всем, от хахры и хлеба до рубашек и постельного белья, утверждающих, что они повышают наш иммунитет против Covid-19.Они отвлекают внимание от более сложных, но проверенных профилактических мер, таких как социальное дистанцирование и постоянное использование масок и мытье рук.

Министерство АЮСХ поощряет массовое производство таких составов, как АЮШ Кват, без тестирования его эффективности или безопасности на людях. Похоже, он не осознает потенциальную опасность «усиления» иммунной системы при таких заболеваниях, как Covid-19, когда сверхактивная иммунная система убивает пациентов. Длительное использование AYUAH Kwath может вызвать различные побочные эффекты и у здоровых людей.

Таким образом, отсутствует ясность в отношении иммуностимуляции или подавления, достижимого за счет приема этих трав. Исследования отдельных лекарств не показали никаких доказательств того, что они повлияют на пациентов с Covid-19 или защитят здоровых людей от заражения. Более того, поскольку «иммуностимуляция» не должна теоретически достигаться у пациентов с Covid-19, утверждения об иммуностимуляции с помощью AYUSH Kwath или kadha могут нанести вред инфицированным пациентам. Поскольку нет никаких доказательств того, что отвар поможет пациентам, кват или кадха могут служить теплым напитком для «хорошего самочувствия» во время боли в горле, что лучше классифицировать как облегчение плацебо.

Ссылки

Ульбрихт, К., Симон, Э., Виндзор, Р. К., Армбруестер, Н., Брайан, Дж. К., Коста, Д.,… и Граймс Серрано, Дж. М. (2011). Основанный на фактах систематический обзор корицы (Cinnamomum spp.), Проведенный Natural Standard Research Collaboration. Журнал пищевых добавок, 8 (4), 378-454.

Трабас, Л., Туччи, П., Чуффреда, Л., Маттео, М., Фортунато, Ф., Камполонго, П.,… и Куомо, В. (2015). «Естественное» облегчение симптомов беременности и неонатального исхода: главное – не навредить.Журнал этнофармакологии, 174, 396-402.

Судзуки, Ю., Ямадзаки, Ю., Хашизуме, Х., Ояма, Т., Хоригути, Н., Сато, К.,… и Ямада, М. (2015). Поражение печени, вызванное лекарственными препаратами, вызванное пищевой добавкой (Kin-toki Shoga (®)), приготовленной из имбиря. Nihon Shokakibyo Gakkai zasshi = Японский журнал гастроэнтерологии, 112 (1), 108-114.

Велпандиан, Т., Джасуджа, Р., Бхардвадж, Р. К., Джайсвал, Дж., И Гупта, С. К. (2001). Пиперин в пище: вмешательство в фармакокинетику фенитоина.Европейский журнал метаболизма и фармакокинетики лекарственных средств, 26 (4), 241–247.

Сингх С., Рехан Х. М. С. и Маджумдар Д. К. (2001). Влияние фиксированного масла Ocimum sanctum на кровяное давление, время свертывания крови и время сна, вызванного пентобарбитоном. Журнал этнофармакологии, 78 (2-3), 139-143.

Голап, С., и Кар, А. (2004). Гипогликемические эффекты некоторых растительных экстрактов, возможно, опосредованы ингибированием концентрации кортикостероидов. Die Pharmazie, 59 (11), 876–878.

Хаджимонфареднежад, М., Остовар, М., Рэй, М. Дж., Хашемпур, М. Х., Майер, Дж. Г., и Хейдари, М. (2019). Корица: систематический обзор побочных эффектов. Клиническое питание, 38 (2), 594-602.

Мондал, С., Варма, С., Бамола, В. Д., Наик, С. Н., Мирдха, Б. Р., Падхи, М. М.,… и Махапатра, С. К. (2011). Двойное слепое рандомизированное контролируемое испытание иммуномодулирующих эффектов экстракта листьев тулси (Ocimum sanctum Linn.) На здоровых добровольцах. Журнал этнофармакологии, 136 (3), 452-456.

Шринивасан, К. (2007). Черный перец и его едкий принцип – пиперин: обзор различных физиологических эффектов. Критические обзоры в области пищевой науки и питания, 47 (8), 735-748

Стефано, Д.А., Грабнар, И., Верардо, Р., Энио, К., Маркионни, Л.Л., Эдди, Л.И.,… и Войнович, Д. . (2019). Комбинированные экстракты Echinacea angustifolia DC. и мягкие желатиновые капсулы Zingiber officinale Roscoe: фармакокинетика и иммуномодулирующие эффекты оцениваются с помощью профилирования экспрессии генов.

Ханал, П., Дую, Т., Дей, Ю. Н., Патил, Б. М., Паша, И., и Ванджари, М. (2020). Сетевая фармакология АЮШ рекомендовала иммуностимулирующие лекарственные растения против COVID-19.

Раджалакшми, С., Шиванандам, Г., и Велучами, Г. (1986). Роль Тулси (Ocimum sanctum Linn.) В лечении Манджала Камалаи (вирусного гепатита). Журнал исследований аюрведы и сиддхов, 9 (3-4), 118-123.

Дас С., Чандра А., Агарвал С. и Сингх Н. (1983). Ocimum sanctum (tulsi) в лечении вирусного энцефалита (предварительное клиническое испытание).Антисептик, 80, 323-327.

9 трав, повышающих иммунитет, чтобы победить COVID-19!

Нажмите, чтобы оценить этот пост!

[Всего: 129 Среднее: 3.9] Время чтения: 3 минуты

Хотите знать, как повысить свой иммунитет против COVID-19? Как вы знаете, сильная иммунная система может быть идеальным решением для борьбы с COVID-19! Итак, возникает следующий вопрос: как повысить свой иммунитет, чтобы не навредить организму? Просто! Перейдите на чудесные решения, которые предлагает Аюрведа!

Аюрведа и иммунитет

Эта древняя медицинская наука давно заявила, что экстракты растений могут многое сделать для укрепления организма.Согласно Аюрведе, наше тело может противостоять инфекциям только тогда, когда все семь слоев тканей нашего тела ( Раса, Мамса, Ракта, Медха, Маджжа, Астхи и Шукра ) сильны. Когда семь слоев работают вместе, наш иммунитет будет повышен.

А что нужно несушкам, чтобы оставаться здоровыми? Ojas. Это тонкая и невидимая сущность тканей вашего тела, которая сохраняет ваше здоровье. Аюрведа утверждает, что некоторые растения и растительные продукты могут создавать оджаса , чтобы укрепить наш иммунитет.

Вот несколько трав, которые помогут вашему организму вырабатывать больше оджас и сдерживать COVID-19.

Постарайтесь употреблять один или несколько из следующих продуктов каждый день во время блокировки –

1. Моринга

Моринга – трава, которая может предотвратить многие осложнения со здоровьем. А во время пандемии COVID-19 он должен стать вашим лекарством для укрепления иммунитета.

Так что же делает moringa таким мощным усилителем иммунитета? Он содержит в 7 раз больше витамина С, чем даже апельсины. Витамин С – это главное питательное вещество, необходимое нашему организму для создания сильного иммунитета.

Это еще не все. moringa также содержит некоторые другие жизненно важные питательные вещества, которые укрепляют ваши клетки, мышцы, ткани и помогают вашему телу выздоравливать. Употребляйте морингу из-за высокого уровня калия, железа, кальция и аминокислот.

Подробнее: 16 полезных свойств моринги

2. Ним

С незапамятных времен ним уважали и широко использовали в качестве усилителя иммунитета.Он очень эффективен в защите организма от атак вредоносных патогенов благодаря своим антивирусным, антибактериальным и противогрибковым свойствам.

Ним также может поддерживать чистоту вашей крови. Он очищает кровь, выводя токсины, и это может укрепить иммунитет.

3. Тулси

Тулси – еще одно чудодейственное растение, которое очень ценится Аюрведой. Этот ароматный лист может быть вашей основной линией защиты от COVID-19. Тулси или базилик – мощное бактерицидное средство. Благодаря своим фитохимическим веществам и антиоксидантам, он может эффективно обнаруживать микробы, вирусы и бактерии в тот момент, когда они попадают в ваш организм, и уничтожать их.

Просто пожуйте несколько листиков с утра. Вы также можете добавить в пищу несколько капель кипяченой воды с листьями туласи .

Подробнее: 11 преимуществ тулси для здоровья

4. Ашваганда

Ашваганда – адаптоген, что означает, что он может снизить уровень стресса.Стресс снижает ваш иммунный ответ и делает организм уязвимым для вирусных инфекций. Потребляйте ашваганда во время этой пандемии, чтобы снизить риск заражения коронавирусной инфекцией.

5. Трифала

Трифала обладает антиоксидантными свойствами трех фруктов – харитаки, бибхитаки и амла . Он богат витамином С и витамином А, которые укрепляют ваш иммунитет.Начните свой день с Triphala .

6. Имбирь

Имбирь – старинное средство от гриппа и простуды. Он также может быть эффективным против COVID-19. Он содержит гингерол – антиоксидант, который может активизировать нашу иммунную систему и убивать вирусы. Имбирь особенно полезен для предотвращения инфекций дыхательных путей. Добавляйте имбирь в еду или ешьте его сырым.

7. Чеснок

Как и имбирь, чеснок защитит вас от коронавируса, стимулируя иммунитет.Он содержит аллицин – растительное соединение, которое действует как бактерицид. Но помните, чтобы максимально использовать чеснок, употребляйте его в сыром или частично приготовленном виде.

Подробнее: 10 преимуществ чеснока для здоровья

8. Куркума

Каждый раз, когда ваша бабушка говорила, что вам нужно употреблять куркуму для здоровья, она была права. Куркума содержит куркумин – фитохимическое вещество, которое может выводить токсины из вашего тела и укреплять вашу иммунную систему для борьбы с микробами и бактериями.Добавьте немного куркумы в пищу или употребляйте ее с молоком.

Подробнее: 10 преимуществ куркумы для здоровья

9. Черный тмин

Экстракты черного тмина могут защитить вас от целого ряда вирусов и бактерий, атакующих вашу иммунную систему. И семена черного тмина, и масло действуют как антиоксиданты и помогают избавиться от свободных радикалов, которые ослабляют ваш иммунитет.

Все, что вам нужно для повышения иммунитета, у вас под рукой.Употребляйте эти травы и оставайтесь дома, чтобы победить коронавирус!

Можно ли повысить иммунную систему?

Иммунная система защищает организм от инфекции. Хотя большую часть времени он работает эффективно, иногда наша иммунная система дает сбой, и мы заболеваем. Есть ли способы укрепить нашу иммунную систему и предотвратить болезни? Узнаем.

Поделиться на Pinterest Наша иммунная система защищает нас от инфекций и болезней, но есть ли способ улучшить ее функционирование?

Иммунная система – это сеть особых клеток, тканей, белков и органов, которые работают вместе, чтобы защитить тело от потенциально опасных чужеродных захватчиков и болезней.

Когда наша иммунная система функционирует должным образом, она обнаруживает угрозы, такие как бактерии, паразиты и вирусы, и запускает иммунный ответ для их уничтожения. Нашу иммунную систему можно условно разделить на две части: врожденную и адаптивную.

Врожденный иммунитет – это естественная защита, с которой мы рождены, и наша первая линия защиты от инфекции. При обнаружении инфекции наша врожденная реакция действует быстро, пытаясь избавиться от захватчика, производя дополнительную слизь или проворачивая термостат, чтобы вызвать лихорадку.

Адаптивный иммунитет – это защита, которую мы получаем на протяжении всей жизни, поскольку мы подвержены болезням или защищаемся от них с помощью вакцинации. Адаптивная система обнаруживает врага и производит определенное оружие или антитела, необходимые для уничтожения и уничтожения захватчика из тела.

Адаптивной системе может потребоваться от 5 до 10 дней, чтобы определить необходимые антитела и произвести их в количестве, необходимом для успешной атаки захватчика. В это время врожденная система сдерживает патоген и предотвращает его размножение.

Таким образом, врожденный иммунитет нельзя «повысить», и вы бы этого не хотели. Если бы врожденная реакция была стимулирована, вы бы постоянно чувствовали себя плохо, из-за насморка, лихорадки, летаргии и депрессии.

Эффективность адаптивного ответа можно повысить с помощью вакцинации. Вакцина содержит безвредную версию микроба, от которого вам нужна защита. Адаптивная система запоминает захватчика, поэтому в следующий раз, когда он вступит в контакт с микробом, он может действовать быстро и начать атаку.

Поделиться на PinterestИммунная система содержит много разных типов клеток, которые реагируют на разные микробы.

Хотя многие продукты утверждают, что повышают иммунитет, эта концепция не имеет большого научного смысла. Попытки стимулировать клетки любого вида не обязательно хорошо и могут привести к серьезным побочным эффектам.

Иммунная система, в частности, содержит несколько различных типов клеток, которые по-разному реагируют на различные микробы. Какие клетки вы бы увеличили и до какого количества? Это вопрос, на который ученые в настоящее время не знают ответа.

Что действительно известно исследователям, так это то, что организм постоянно вырабатывает иммунные клетки, которые называются лейкоцитами или лейкоцитами, и генерирует гораздо больше клеток адаптивной системы, известных как лимфоциты, которые созревают в В-клетки и Т-клетки, чем необходимо. .

Избыточные клетки разрушают себя в результате естественной гибели клеток, называемой апоптозом. Неизвестно, какое сочетание клеток или оптимальное количество является наилучшим, чтобы иммунная система работала наилучшим образом.

У многих людей иммунная система хорошо регулируется и не нуждается в помощи.Однако у некоторых людей лекарственные препараты или нарушения иммунной системы вызывают повышенную или низкую активность иммунной системы.

• Первичные иммунодефицитные расстройства обычно присутствуют с рождения и вызваны отсутствием определенных частей иммунной системы.
• Вторичные иммунодефицитные расстройства возникают в результате нарушения иммунной системы факторами окружающей среды, включая ВИЧ, тяжелые ожоги, недоедание или химиотерапию.
• Аллергия и астма развиваются, когда иммунная система реагирует на вещества, которые не являются вредными.
• Аутоиммунные заболевания – это состояния, такие как волчанка, ревматоидный артрит, воспалительное заболевание кишечника, рассеянный склероз и диабет 1 типа, при которых иммунная система ошибочно атакует клетки и ткани организма.

Нарушения иммунной системы лечат специальными лекарствами, которые устраняют симптомы и связанные с ними инфекции.

Основные компоненты иммунной системы включают лимфатические узлы, миндалины, селезенку, костный мозг и тимус.

Поделиться на Pinterest Многие факторы, включая диету, упражнения и сон, могут повлиять на иммунный ответ.

Однако еще многое предстоит узнать о взаимосвязях и тонкостях иммунного ответа. Чтобы хорошо функционировать, вся система требует гармонии и баланса. Иммунная система – это не единое целое или силовое поле, которое требует исправления для правильной работы.

Прямых связей между образом жизни и усилением иммунного ответа выявлено не было, но исследователи изучили влияние таких факторов, как упражнения, диета и стресс, на реакцию иммунной системы.

Лучшее, что вы можете сделать для поддержания своей иммунной системы, – это принять стратегии здорового образа жизни, которые принесут пользу всему организму, включая вашу иммунную систему. Эти стратегии могут включать:

• соблюдение диеты, богатой фруктами и овощами
• регулярные физические упражнения
• поддержание здорового веса
• отказ от курения
• употребление алкоголя только в умеренных количествах
• получение достаточного количества сна
• предотвращение заражения путем регулярного мытья рук
• снижение стресса

Сбалансированное питание и употребление рекомендованного количества питательных веществ поможет поддерживать нормальную иммунную функцию.

Витамины A, C и D, а также минералы, включая цинк, играют роль в функционировании иммунной системы. Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, вам не нужно будет принимать добавки, содержащие эти витамины и минералы, и дополнительный прием не особенно поможет вашей иммунной системе.

Известно, что недоедающие люди более восприимчивы к инфекциям, и есть некоторые свидетельства того, что недостаток определенных питательных микроэлементов влияет на иммунные реакции.

Витамины и минералы

Например, было продемонстрировано, что дефицит цинка, который может способствовать развитию хронических заболеваний, негативно влияет на то, как иммунная система реагирует на воспаление у пожилых людей.

Поделиться на Pinterest Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты важно для поддержания иммунной функции.

Добавки витамина D связаны с изменениями в поведении иммунной системы. Прием добавок витамина D во время беременности – в период, когда иммунная система находится в постоянном движении – может изменить иммунную систему новорожденного таким образом, чтобы защитить его от респираторных инфекций и астмы.

Исследования показывают, что витамин D активирует Т-клетки, которые могут идентифицировать и атаковать раковые клетки, а также защищать от колоректального рака у некоторых людей.У пожилых людей витамин D также снижает респираторные инфекции.

Продукты, влияющие на иммунный ответ

Исследования были сосредоточены на том, как определенные продукты питания или диеты могут влиять на иммунный ответ.

Растворимая клетчатка переключает иммунные клетки с провоспалительных на противовоспалительные, что помогает нам быстрее излечиться от инфекции.

Птеростильбен и ресвератрол, , обнаруженные в чернике и красном винограде, соответственно, помогают повысить экспрессию гена антимикробного пептида кателицидина человека (CAMP), который участвует в иммунной функции.Ген CAMP играет жизненно важную роль в врожденной иммунной системе.

Пробиотики могут помочь противодействовать побочным эффектам антибиотиков широкого спектра действия, поддерживая готовность иммунной системы к реагированию на новые инфекции.

Рыбий жир , богатый DHA, повышает активность В-клеток, что может быть многообещающим для людей с ослабленной иммунной системой.

Длительное голодание было связано с регенерацией стволовых клеток старых и поврежденных иммунных клеток.

Куркумин , содержащийся в карри и куркуме, может помочь иммунной системе очистить мозг от бета-амилоидных бляшек, наблюдаемых при болезни Альцгеймера.

Диеты с высоким содержанием жиров и калорий вызывают реакцию иммунной системы, аналогичную бактериальной инфекции. Исследователи предполагают, что употребление нездоровой пищи делает защитные силы организма более агрессивными спустя долгое время после перехода на здоровую диету, что может способствовать развитию таких заболеваний, как артериосклероз и диабет.

Так же, как и здоровое питание, регулярная физическая активность способствует хорошему здоровью в целом и, следовательно, здоровой иммунной системе. Упражнения способствуют эффективному кровообращению, что заставляет клетки иммунной системы двигаться, чтобы они могли эффективно выполнять свою работу.

Одно исследование показало, что всего 20 минут умеренных упражнений стимулировали иммунную систему, которая, в свою очередь, вызвала противовоспалительный клеточный ответ.

Исследователи отметили, что их открытие имеет обнадеживающие последствия для людей с хроническими заболеваниями, включая артрит и фибромиалгию, а также с ожирением.

Другое исследование показало, что лучший способ избежать неблагоприятных изменений иммунной системы и помочь организму восстановиться после интенсивных упражнений – это потреблять углеводы во время или после.

Авторы статьи предполагают, что от 30 до 60 граммов углеводов каждый час во время физической активности могут помочь поддерживать нормальную иммунную функцию.

Помимо сбалансированной диеты и регулярных упражнений, ученые обнаружили доказательства наличия других факторов, которые могут влиять на реакцию иммунной системы.

Хроническое недосыпание может снизить реакцию иммунной системы и циркуляцию лейкоцитов, в то время как адекватный медленноволновой сон – или глубокий сон – укрепляет память иммунной системы о патогенных микроорганизмах, с которыми ранее встречались. Доказано, что пребывание на улице на солнце приносит пользу иммунной системе.

Выход на улицу на солнце может принести пользу иммунной системе. Исследователи обнаружили, что солнечный свет заряжает энергией борющиеся с инфекцией Т-клетки, которые играют ключевую роль в иммунитете.В частности, синий свет, обнаруживаемый в солнечных лучах, заставляет Т-клетки двигаться быстрее, что может помочь им добраться до места инфекции и быстрее отреагировать.

Снижение стресса также может помочь поддерживать нормальную работу иммунной системы.

Исследование показало, что ожидание счастливого или забавного события увеличивает уровень эндорфинов и других гормонов, которые вызывают состояние расслабления. Хронический стресс может подавить реакцию иммунной системы и ее способность бороться с болезнями; поэтому снижение стресса может помочь предотвратить инфекции и другие расстройства.

Сообщалось, что пение в хоре в течение 1 часа снижает стресс, улучшает настроение и повышает уровень иммунных белков у больных раком и лиц, ухаживающих за ними. Результаты исследования показывают, что такая простая вещь, как пение, может помочь уменьшить подавление иммунной системы, связанное со стрессом.

Одиночество также было определено как фактор стресса, который может повлиять на иммунную систему.

Исследования показали, что люди, которые были одинокими, вырабатывали более высокие уровни белков, связанных с воспалением, в ответ на стресс, чем те, кто чувствовал себя социально связанным.

Белки, связанные с воспалением, связаны с такими состояниями, как диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца, болезнь Альцгеймера и артрит.

Хотя остается много вопросов о функции иммунной системы, ясно, что здоровое питание, регулярные упражнения, достаточный сон и снижение стресса будут иметь большое значение для поддержания вашего иммунитета.

30 иммуностимулирующих продуктов для добавления в свой рацион

Поскольку коронавирус распространяется по стране и миру, вам может быть интересно, как остановить вирус.И хотя нет продуктов, которые могут предотвратить заражение коронавирусом, есть способы сделать вирусные симптомы менее болезненными. Как и во время сезона гриппа, сейчас отличное время, чтобы набраться питательных веществ, таких как витамин С, а также принять меры гигиены, такие как правильное мытье рук.

Конечно, лучший способ остановить коронавирус – это практиковать социальное дистанцирование и как можно больше оставаться дома. Но вы также можете защитить свое тело от кашля и насморка, употребив эти 30 иммуностимулирующих продуктов.И пока вы сохраняете здоровье, избегайте этих 100 худших продуктов от простуды и гриппа.

Shutterstock

Куриный суп – это незаменимый продукт для выживания в сезон простуды и гриппа, и не только потому, что теплая и комфортная еда – это ностальгический возврат к маме, которая заботится о вас. По данным Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, этот суп обладает противовоспалительным действием и успокаивает воспаление в верхних дыхательных путях, которое возникает при простуде. В университете также отметили, что суп помогает снять заложенность носа.

Shutterstock

Когда дело доходит до лечения простуды, имбирь является одним из лучших продуктов для облегчения. В обзоре, опубликованном в Международном журнале профилактической медицины , исследователи подытожили, что мощные противовоспалительные свойства имбиря являются ключевыми в способности корня бороться с простудой или гриппом. Поскольку воспаление может повлиять на иммунный ответ вашего организма, противовоспалительный имбирь может сыграть ключевую роль в повышении вашего иммунитета.

Shutterstock

Эта специя – больше, чем просто восхитительный вкус к вашему следующему обеду; он содержит мощное противовоспалительное соединение под названием куркумин.(Это же соединение придает куркуме характерный яркий оранжево-желтый цвет.) Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Clinical Immunology , куркумин активирует производство Т-клеток, которые являются основными клетками, борющимися за ваше здоровье в организме человека. ваша иммунная система.

Shutterstock

Апельсины богаты витамином С, незаменимым питательным веществом, когда вы чувствуете себя не в себе. Согласно обзору, проведенному Национальным центром эпидемиологии и здоровья населения при Австралийском национальном университете, витамин С помогает предотвратить простуду у людей, находящихся в среде, вызывающей заболевание, например, в холодную погоду.Это также может помочь снизить продолжительность и тяжесть простуды.

Shutterstock

Когда вы чувствуете себя плохо, старый добрый h3O может быть одним из самых полезных напитков. По словам клиники Майо, потребление жидкости может помочь разжижить скопившуюся слизь. Попробуйте выпивать хотя бы рекомендованные восемь стаканов воды в день, чтобы поддерживать себя полностью гидратированным, поскольку мы, как правило, теряем больше жидкости, когда болеем, рекомендует клиника Майо.

Shutterstock

Греческий йогурт наполнен борющимися с болезнями пробиотиками и содержит больше белка, чем обычный йогурт.Метаанализ, опубликованный в журнале Korean Journal of Family Medicine , показал, что пробиотики могут помочь предотвратить и лечить простуду. Исследователи обнаружили, что люди, которые ежедневно употребляли пробиотики, имели более низкий риск простуды, чем те, кто не ел богатую пробиотиками пищу.

Shutterstock

Черника богата антиоксидантами, которые помогают лечить и предотвращать кашель и простуду. Согласно исследованию, проведенному Оклендским университетом, употребление флавоноидов – класса антиоксидантов, содержащихся в чернике, – снижает вероятность простуды у взрослых на 33% по сравнению с теми, кто не ел богатые флавоноидами продукты или добавки ежедневно.

Shutterstock

Чай с женьшенем популярен не только из-за его восхитительного вкуса. А именно, чай использовался для лечения инфекций верхних дыхательных путей (также известных как простуда). В обзоре, опубликованном в журнале Canadian Medical Association Journal , отмечалось, что женьшень значительно снижает симптомы простуды и гриппа. Однако исследователи отметили, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы полностью подтвердить заявления о повышении иммунитета женьшеня.

Shutterstock

Помидоры – отличная пища для больных из-за высокой концентрации витамина С. Всего в одном помидоре среднего размера содержится более 16 миллиграммов витамина С, который является проверенным топливом для иммунной системы вашего организма. В немецком исследовании, опубликованном Medizinische Monatsschrift fur Pharmazeuten , было показано, что витамин С является жизненно важной частью силы фагоцитов и Т-клеток, двух основных компонентов иммунной системы. Исследователи также отметили, что дефицит этого питательного вещества может привести к ослаблению иммунной системы и снижению устойчивости к определенным патогенам, которые могут привести к болезни.

Любезно предоставлено Alaska Seafood

Дикий лосось наполнен цинком – питательным веществом, которое, как было доказано, помогает уменьшить симптомы простуды. Если вы хотите, чтобы ваша семья, и особенно ваши дети, не простудились в этот зимний сезон, вам следует давать им продукты, богатые цинком. Журнал семейной практики опубликовал исследование, в котором изучается влияние цинка на простуду у детей в возрасте от 1 до 10 лет. Исследователи обнаружили, что цинк, по сравнению с плацебо, значительно снижает тяжесть и продолжительность симптомов, если принимать его в течение 24 часов с момента появления симптомов простуды.

Исследователи отметили, что другое исследование с участием детей в возрасте от 6,5 до 10 лет также показало, что цинк является полезным компонентом в предотвращении простуды. Было обнаружено, что дети, принимавшие 15 миллиграммов цинка ежедневно в течение семи месяцев, значительно реже заболевали простудой во время сезона гриппа по сравнению с детьми контрольной группы.

Simone van der Koelen / Unsplash

Вы не поверите, но темный шоколад может быть чрезвычайно полезен при борьбе с простудой. Темный шоколад содержит высокую концентрацию теобромина, антиоксиданта, который, как было доказано, облегчает кашель.Исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Pharmacology , показало, что теобромин помогает подавить симптомы кашля у людей с бронхитом, но отмечает, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы полностью подтвердить результаты.

СВЯЗАННЫЕ: Рецепты без добавления сахара, которые вы действительно с нетерпением ждете.

Shutterstock

Красный перец – еще один богатый витамином С источник от простуды. Обзор 2013 года, отмеченный в Harvard Health Letter, показал, что ежедневное потребление 200 миллиграммов витамина С вдвое снижает риск простуды для «чрезвычайно активных» людей.Это также сократило продолжительность симптомов на восемь процентов у взрослых и на 14 процентов у детей.

Shutterstock

Исследователи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе сообщили, что брокколи может стать отличным дополнением к вашему рациону, если вы пытаетесь предотвратить простуду. Согласно исследованию, брокколи и другие овощи семейства крестоцветных помогают повысить иммунитет. Исследователи утверждают, что сульфорафан, химическое вещество в овощах, включает антиоксидантные гены и ферменты в определенных иммунных клетках, которые борются со свободными радикалами в вашем теле и предотвращают заболевание.

Shutterstock

Было доказано, что это масло также помогает восстанавливать и повышать иммунитет организма. Исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition , показало, что высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот в оливковом масле действует как противовоспалительное средство в организме. Кислоты также помогли укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекции.

Shutterstock

Зеленый чай – это не только один из лучших чаев, рекомендуемых нами для похудения, но и один из лучших источников для борьбы с простудой.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Индийского общества пародонтологии , он содержит флавоноиды, антиоксидант, повышающий иммунитет, и обладает противовоспалительными свойствами. В исследовании говорится, что антиоксидант катехин, который широко распространен в зеленом чае, известен как мощный антибактериальный и противовирусный препарат и может убивать бактерии, вызывающие холодный запуск, и вирус гриппа.

Shutterstock

Шпинат – главный суперпродукт, полезный для вашего здоровья в целом.Он не только богат клетчаткой, регулирующей пищеварение, но и содержит витамин C. Мощное питательное вещество, витамин C может помочь предотвратить простуду и уменьшить симптомы болезни.

Shutterstock

Цельные зерна обладают противовоспалительными свойствами, что позволяет увеличить производство полезных бактерий, согласно исследованию, опубликованному The American Journal of Clinical Nutrition . Семьдесят процентов вашей иммунной системы живет в кишечнике, поэтому важно поддерживать его здоровье, если вы хотите отбиваться от любых микробов, вызывающих простуду.

Shutterstock

Яйца, и особенно желтки, богаты питательными веществами, повышающими иммунитет. Яйца содержат большое количество витамина D, который жизненно важен для регулирования и укрепления иммунитета. Согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA , участники, которые ежедневно принимали витамин D в зимнее время, были менее подвержены простуде или любой другой инфекции верхних дыхательных путей по сравнению с теми, кто этого не делал.

Shutterstock

Чеснок заработал репутацию одного из лучших продуктов холодного отверждения, и не зря.Обзор продуктов питания, опубликованный в Кокрановской базе данных систематических обзоров , показал, что группа участников исследования, которые ели чеснок в течение трехмесячного периода, имели всего 24 случая простуды, что является значительным снижением по сравнению с 65 случаев зарегистрировано контрольной группой. Однако исследователи отметили, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить истинное влияние чеснока на простуду.

Shutterstock

«Яблоко в день убережет доктора» – это не просто сказки старых жен. Яблоки на самом деле могут помочь предотвратить такие болезни, как простуда.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition Journal , этот фрукт содержит фитохимические антиоксиданты. Эти антиоксиданты помогают повысить иммунитет и снизить риск хронических заболеваний.

Shutterstock

Большинство орехов содержат витамин Е, еще один витамин, который имеет решающее значение для борьбы с болезнями. Исследование, опубликованное в журнале Американского колледжа питания , показало, что ежедневный прием 50 миллиграммов витамина Е помог курящим сигареты мужчинам в возрасте 65 лет и старше, живущим в городах, снизить риск простуды на 28 процентов.Однако исследователи отметили, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы полностью подтвердить потенциал витамина Е в предотвращении простуды.

Shutterstock

Как и лосось, светлый белый тунец наполнен цинком. Согласно исследованию, опубликованному в Кокрановской базе данных систематических обзоров , это питательное вещество оказывает сильное влияние на вашу иммунную систему и помогает уменьшить симптомы простуды. Исследование показало, что люди, которые принимали не менее 75 миллиграммов цинка в день, избавлялись от симптомов простуды в более короткие сроки по сравнению с теми, кто этого не делал.

Shutterstock

Розмарин – это не только вкусная трава, которую можно добавлять в выпечку, но и потрясающее противовоспалительное действие, а также богатый источник антиоксидантов. Критические обзоры в пищевой науке и питании отметили, что большинство трав, таких как розмарин, содержат антиоксиданты, которые обладают противовоспалительными свойствами в организме. Этот противовоспалительный эффект способствует лучшему пищеварению и здоровью кишечника, что способствует укреплению вашей иммунной системы, чтобы вы были здоровы.

Shutterstock

Костные бульоны на основе животных могут быть ключевой причиной того, почему супы полезны для вас, когда вы страдаете от болезни.Согласно исследованию Американского колледжа грудных врачей, куриный бульон может быть причиной его противовоспалительного действия на организм, которое приводит к облегчению основных симптомов простуды.

Shutterstock

Устрицы, как и другие морепродукты, богаты цинком. И это один из самых рекомендуемых видов морепродуктов для включения цинка в свой рацион.

А чтобы узнать больше о том, как оставаться здоровым, просмотрите эти 27 собственных лекарств от простуды от врачей.

Shutterstock

Натуральный, сырой мед не только восхитителен, но и может помочь облегчить некоторые симптомы простуды. Согласно исследованию, опубликованному в журнале иранского журнала фундаментальных медицинских наук , мед помогает облегчить боль и зуд в горле. В исследовании также говорится, что мед действует как антибактериальное средство, убивая любые микробы в организме, которые могут вызвать заболевание.

Shutterstock

Мисо производится из сои, которая содержит изофлавоновые антиоксиданты, которые помогают укрепить иммунную систему.Это исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что благодаря содержанию антиоксидантов в соевых продуктах женщины в постменопаузе смогли уменьшить воспаление в организме и повысить свой иммунитет.

Shutterstock

Согласно исследованию Института продовольствия и сельскохозяйственных наук Университета Флориды, грибы отлично подходят для повышения иммунитета. Исследования показывают, что участники, которые ели грибы шиитаке каждый день в течение четырех недель, имели значительное увеличение количества и силы Т-клеток, повышающих иммунитет.Они также заметили уменьшение белков, вызывающих воспаление, доказав, что грибы шиитаке также действуют как противовоспалительное средство.

Shutterstock

Анис действует как антибактериальное и противогрибковое средство, согласно подробному обзору растения, опубликованному в International Scholarly Research Notices: Pharmacology . Исследование также отметило, что анис действует как противовирусное средство и содержит антиоксиданты, которые могут помочь повысить ваш иммунитет.

Shutterstock

Фенхель обладает множеством успокаивающих эффектов, которые могут помочь избавить вас от симптомов, похожих на грипп.Исследование, опубликованное в BioMed Research International , отметило, что фенхель действует как успокаивающий механизм для тех, кто страдает конъюнктивитом, диареей, лихорадкой и болями в животе из-за обилия фитохимических веществ, которые действуют как антиоксиданты. В исследовании также отмечается, что фенхель содержит флавоноиды, которые действуют как противовоспалительные средства.

---

Ешьте это, а не то! постоянно следит за последними новостями о продуктах питания, связанными с COVID-19, чтобы вы были здоровы, в безопасности и в курсе (и отвечали на ваши самые срочные вопросы).Вот меры предосторожности, которые вы должны соблюдать в продуктовом магазине, продукты, которые должны быть под рукой, службы доставки еды и сети ресторанов, предлагающие еду на вынос, и способы, которыми вы можете помочь тем, кто в этом нуждается. Мы продолжим обновлять их по мере появления новой информации. Щелкните здесь, чтобы узнать обо всем нашем покрытии COVID-19 и оставаться здоровым.

No related posts.