МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №3

Перед началом самомассажа рекомендуется отыскать лобково-копчиковую мышцу. Именно ее натренированность влияет на эффективность функционирования предстательной железы.

Для этого рекомендуется проделать следующие действия:

1. Задержать струю при мочеиспускании. Область, в которой чувствуется напряжение, и есть эта мышца. Если сразу не получилось, нужно продолжать тренировки.
2. В момент эрекции следует напрячь тазовые мышцы, делая пенисом движения сверху вниз.

Когда нужную мышцу удалось отыскать, можно переходить к упражнениям Кегеля.

Комплекс состоит из таких компонентов:

1. Напрягать и расслаблять мышцу, соблюдая ритм. На начальном этапе стоит делать 15 повторений, но постепенно количество нужно увеличивать, доведя его 100.
2. Напрячь мышцу и зафиксировать ее на несколько секунд, после чего расслабиться. Время задержки рекомендуется увеличить до 20 секунд.
3. Увеличивать напряжение без расслабления, выполняя небольшие интервалы. Расслабление тоже нужно проводить постепенно. Желательно делать 2 подхода по 10 упражнений.

Таким образом, выполнить массаж простаты самому себе вполне можно в домашних условиях. Однако перед процедурой очень важно получить консультацию врача. Если неправильно провести лечение предстательной железы, есть риск серьезно усугубить ситуацию.

Делаем выводы

У вас произошла осечка? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа не на вашей стороне.

И конечно вы не по наслышке знаете, что нарушение потенции это:

• Низкая самооценка
• Женщины помнят каждую вашу неудачу, рассказывают своим подругам и вашим друзьям
• Заболевание простаты
• Развитие депрессии, которая негативно сказывается на вашем здоровье

А теперь ответьте на вопрос: ВАС ЭТО УСТРАИВАЕТ? Разве это можно терпеть? А вы помните то чувство, когда смотрите на обнаженную женщину и не можете ничего сделать? Хватит – пора избавиться от проблем с потенцией, один раз и навсегда! Согласны?

Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для потенции. Так вот, оказалось, что на 100% рабочий препарат без каких-либо побочных действий – это Predstanol. Данный препарат состоит из природных компонентов, полностью исключающих химию.

ВНИМАНИЕ! АКЦИЯ! Попробовать препарат можно бесплатно, сделайте заказ по ссылке или заполнив форму ниже:

Заполните форму и получите Predstanol бесплатно!

Рекомендуем прочитать:

загрузка…

какая польза от массажа простаты

Массаж простаты является одним из элементов терапии при заболеваниях мочеполовой сферы у мужчин. Также эффективен он и в качестве профилактики, что рекомендуется большинством специалистов-андрологов. При этом далеко не все представители сильного пола знают, зачем нужен массаж простаты, что он дает и какая от него польза организму.

Зачем нужен массаж простаты: какая польза от массажа простаты

Чем полезен массаж простаты

Заболевания предстательной железы обычно обусловлены нарушением кровоснабжения тканей и вызванными им застойными процессами. Снижение оттока лимфы и секрета, вырабатываемого железой, скопление токсинов, шлаков, болезнетворных микроорганизмов приводят к воспалению тканей, а затем и более серьезным последствиям, влияющим на мужское здоровье. Происходит это по самым разным причинам, наиболее распространенными из которых являются вредные привычки, травмы органов таза и нижнего отдела позвоночника, половые инфекции.

Нормализация кровотока достигается несколькими способами, но именно массаж дает наилучший результат без каких-либо побочных эффектов. В процессе физического воздействия на простату происходит раздражение нервных окончаний и расширение сосудов, благодаря чему усиливается кровоток, ткани насыщаются кислородом и получают необходимые полезные вещества.

Массаж простаты способствует нормализации кровообращения и насыщения тканей кислородом

Массаж имеет и другие полезные свойства:

• стимулирует выработку и отток секрета;
• ускоряет выведение шлаков и токсинов;
• улучшает проникновение в ткани лекарственных препаратов местного действия;
• способствует усилению эрекции и продолжительности полового акта.

При заболеваниях массаж существенно сокращает период лечения, да и болевые проявления после процедуры быстрее исчезают, что позитивно сказывается на общем состоянии больного. В зрелом возрасте массаж простаты позволяет дольше вести полноценную половую жизнь, предупреждая различные заболевания половой системы. Но польза возможна лишь в том случае, если массаж проводится грамотно, с учетом имеющихся показаний и противопоказаний.

Функции предстательной железы

Показания к массажу простаты

Несмотря на полезное воздействие процедуры на организм, выполнять ее без особой надобности не рекомендуется. То есть, если мужчина абсолютно здоров и проблем в половой сфере не испытывает, то массаж простаты ему не нужен. Другое дело, если наблюдается ухудшение мужского здоровья, снижение половой активности и другие нарушения, которые проявляются с различной выраженностью.

В перечень основных показаний к проведению массажа простаты входят:

• хронический простатит;
• бесплодие;
• снижение эрекции;
• застойные явления в предстательной железе;
• воспаление семенных протоков.

Данная процедура также назначается, когда необходимо исследовать жидкость, выделяемую предстательной железой. После массирования увеличивается отток секрета, и его легко взять для анализа. Кроме того, массаж позволяет специалисту выявить возможные проблемы с простатой без аппаратного обследования: во время массирования доктор определяет степень подвижности оболочки, симметричность железы, ее размер и другие важные критерии.

Массаж простаты может назначаться с целью сбора секрета железы для анализа

 С профилактической целью такой массаж может назначаться мужчинам, которые занимаются тяжелым физическим трудом, часто испытывают эмоциональное перенапряжение, злоупотребляют спиртным, ведут малоподвижный образ жизни. Все эти факторы способствуют застойным явлениям в предстательной железе, так что профилактика будет совсем не лишней.

Кому массаж противопоказан

Массаж простаты имеет целый ряд противопоказаний:

• острые воспалительные процессы в органах малого таза;
• онкологические заболевания простаты;
• наличие кист и камней в предстательной железе;
• острые инфекционные поражения;
• травмы прямой кишки и ануса;
• проктит;
• проблемы с мочевыводящими путями.

При наличии указанных заболеваний даже легкое воздействие на простату чревато серьезными осложнениями: повреждением слизистой, активизацией роста злокачественных образований, распространением инфекции по кровеносной системе. Ну и, разумеется, сама процедура, которая и так не относится к приятным и безболезненным, будет вызывать еще больший дискомфорт и боль.

Массаж нельзя проводить при аденоме простаты

Нежелательно проводить массаж при геморрое, чтобы не повредить узелки и не вызвать кровотечения. Также нельзя массировать простату при сильном болевом синдроме, особенно, если не выявлена причина боли. Это относится, прежде всего, к тем, кто предпочитает самомассаж вместо процедуры у квалифицированного специалиста, и не считает нужным предварительно пройти обследование.

Виды массажа

Процедура массажа может осуществляться несколькими способами, отличающимися по силе воздействия и терапевтическому эффекту. Выбор в каждом конкретном случае определяется специалистом, который учитывает общее состояние пациента, наличие физиологических особенностей, диагноз.

Таблица. Виды массажа простаты

Вид	Характеристика
Массаж на буже	Массирование простаты осуществляется с помощью металлического бужа, вводимого через уретру. До и после процедуры мочеиспускательный канал промывается антисептическим раствором, чтобы внутрь не проникла инфекция. Длительность сеанса составляет 30-60 секунд, проводит его только специалист.
Гидромассаж	Самый мягкий вид воздействия. Осуществляется путем введения жидкости в прямую кишку с помощью клизмы. Перед процедурой необходимо очистить клизмой кишечник. Для процедуры обычно применяется отвар целебных трав (ромашка, календула) или антисептические растворы с фурацилином, марганцовкой и так далее. Жидкость должна удерживаться пациентом в прямой кишке на протяжении 30-35 минут для получения терапевтического эффекта.
Ректальный ручной	Считается наиболее действенным, а потому применяется чаще всего. Массирование осуществляется пальцем, который вводят в прямую кишку, и длится 1-2 минуты.
Аппаратный	Подходит для массажа в домашних условиях. Процедура осуществляется с помощью специального аппарата. В зависимости от конструкции, массирование может производиться через прямую кишку или наружно.
Ручной наружный	Наименее неприятный способ, но с невысокой эффективностью. Воздействие на простату оказывают наружно, массируя рукой область у основания мошонки.

Чтобы получить стойкий результат, обычно требуется от 8 до 12 сеансов массажа, проводимых ежедневно либо через день. Точно определить длительность курса может только андролог. При необходимости способ массажа может быть заменен другим, но, опять же, это решает только лечащий врач, руководствуясь состоянием пациента.

Как правильно подготовиться к массажу

Прежде всего, перед визитом к врачу необходимо выполнить гигиенические процедуры, чтобы область ануса и половой орган были абсолютно чистыми. Дополнительно можно очистить кишечник с помощью клизмы, но часто это делать не рекомендуется, поскольку нарушается естественная микрофлора кишечного тракта. Примерно за час до процедуры следует выпить 3-4 стакана воды: давление, которое оказывает полный мочевой пузырь, обеспечивает более плотный контакт железы и пальца, что помогает качественнее все промассировать.

Перед процедурой необходимо выпить несколько стаканов воды

Как правило, при проведении процедуры в кабинете врача пациент принимает коленно-локтевую позу или остается стоять, опираясь на локти и выгнув спину. Такое положение считается самым удобным для массирования простаты. В некоторых случаях допускается проведение массажа пациенту, лежащему на боку с поджатыми к груди коленями.

Совет. Чтобы манипуляции врача доставляли меньший дискомфорт, нужно постараться максимально расслабить мышцы ануса и таза, хотя иногда сделать не так просто. В целом, если процедуру проводит опытный квалифицированный специалист, болезненных ощущений быть не должно, поэтому не стоит сразу настраивать себя на худшее.

Массаж в домашних условиях

Дома делать массаж простаты можно лишь при отсутствии выраженных проявлений болезни и с профилактической целью. Но даже в этом случае сначала следует проконсультироваться с доктором и пройти обследование. В силу анатомического строения самостоятельно массировать предстательную железу не очень удобно, особенно мужчинам крупной комплекции. Лучше всего, если массаж может делать жена, тогда его эффективность будет гораздо выше.

Если на постороннюю помощь рассчитывать не приходится, можно освоить базовую технику массажа самостоятельно. Для ректального ручного массирования понадобится медицинская перчатка и вазелин. Как уже было сказано выше, массаж рекомендуется выполнять при полном мочевом пузыре, поэтому необходимо выпить минимум литр жидкости за 40 минут до процедуры. Соблюдение гигиены тоже обязательно, независимо от того, дома или в клинике проводится массаж. Занести инфекцию очень легко, так что игнорировать данное условие ни в коем случае нельзя.

Непосредственно перед массажем следует тщательно подмыться

В коленно-локтевой позе самостоятельно массировать простату тяжело, а потому лучше всего лечь на спину. Ноги разводят в стороны и подтягивают вверх, насколько возможно, для удобства придерживая одной рукой. На вторую руку необходимо надеть медицинскую перчатку и нанести на средний или указательный палец немного вазелина. Он обеспечит гладкое скольжение и снизит до минимума неприятные ощущения.

Совет. Использовать косметические кремы, особенно с различными ароматическими добавками, нежелательно, поскольку отдельные компоненты таких средств могут вызывать аллергию и другие негативные последствия при проникновении в кровь.

Палец вводят очень осторожно, на глубину 3-5 см. Нащупать железу легко: она располагается у передней стенки, состоит из долек и по величине соответствует грецкому ореху. Начинать необходимо с легкого поглаживания простаты, постепенно переходя к круговым движениям. Правую и левую доли железы массируют поочередно, усиливая силу воздействия на более плотных участках. Направление поглаживаний – вдоль протоков, от внутренней части к анусу.

Движения пальцем осуществляются по направлению протоков

Если возникает боль, силу воздействия необходимо уменьшить, а при сильном болевом синдроме нужно полностью прекратить процедуру. Если же большого дискомфорта процедура не вызывает, массирование выполняют в течение 1-2 минут. Сразу после массажа необходимо опорожнить мочевой пузырь, чтобы вместе с мочой вышла жидкость, выделившаяся из железы.

Тем, кто не может самостоятельно сделать массаж описанным выше способом, стоит отдавать предпочтение наружному или аппаратному массажу. Сейчас приобрести массажеры совсем не сложно, главное выбирать лицензированный товар, полностью безопасный для здоровья. К массажеру прилагается подробная инструкция, так что никаких сложностей с проведением процедуры возникать не должно.

Аппаратный массаж простаты

При условии правильного выполнения всех действий и отсутствии противопоказаний, положительный результат проявится уже после нескольких процедур. Но каким бы успешным не было такое лечение, наблюдаться у врача все равно необходимо. Это поможет проконтролировать состояние простаты, исключить возможные побочные эффекты, избежать рецидива заболевания.

Видео — Зачем нужен массаж простаты: какая польза от массажа простаты

Как делать массаж простаты

Прежде чем найти ответ на вопрос: «Как делать массаж простаты?» – посмотрим, для чего это нужно. Простата – одна из основных половых желез мужчины, которая отвечает за выработку слизи, которая является частью эякулята и содержит много витаминов, белков и ферментов. Нередко предстательная железа страдает различными заболеваниями, в частности простатитом и аденомой. Для лечения многих заболеваний простаты применяют такую ​​процедуру, как массаж, обладающий хорошим лечебным эффектом.

Как правильно делать массаж простаты? Только врач с соответствующим опытом и знаниями, способный оценить состояние организма и провести необходимые манипуляции. Техника массажа зависит от состояния конкретного пациента, учитывает его особенности.

Показания к массажу простаты:

• хронический простатит;
• нарушение потенции;
• атония простаты;
• Бесплодие вследствие простатита.

Несмотря на очевидную пользу массажа простаты, существуют условия, при которых его нельзя использовать. К ним относятся:

• острый простатит;
• опухоли простаты;
• аденома;
• туберкулез простаты;
• проктит;
• задержка мочи;
• геморрой.

Как самому сделать массаж простаты? Если вы не хотите навредить своему организму и усугубить имеющееся заболевание, самостоятельно проводить массаж простаты невозможно.Ведь только опытный врач может правильно оценить состояние этого органа при осмотре, как проводить необходимый массаж и назначить необходимое лечение.

Конечно, бывает, что получить квалифицированную помощь невозможно. Затем можно проводить процедуры, действие которых напоминает массаж и не требует квалифицированного врача, и которые вы можете делать самостоятельно. К ним относятся гидромассаж и лечебная физкультура.

Гидромассаж простаты следует делать за пару часов до сна после клизмы, очищая прямую кишку.Затем с помощью груши нужно ввести в задний проход отвар ромашки комнатной температуры, около 400 мл. Это делается через пятнадцать минут после опорожнения кишечника. Если очень хочется в туалет, то отвара должно быть меньше, а если не хочется, то надо долить. Эту жидкость следует подержать не менее получаса. Таких процедур нужно проделать двенадцать.

Очень полезно идти по лестнице вверх, перешагивая через несколько ступенек. Это способствует повышению тонуса простаты, улучшает отток секрета, улучшает кровообращение и регулирует стул.

Как делать массаж простаты?

Обратитесь к урологу. Пациенту следует принять колено-локтевое положение или лечь на правый бок, согнутые в коленях, прижатые к животу. Обязательным условием является полноценный мочевой пузырь, обеспечивающий более тесный контакт пальца с простатой. Врач надевает резиновые перчатки и наносит на указательный палец вазелин, крем или обезболивающий гель. Затем вводит его в задний проход, нащупывая орган. Как делать массаж простаты? Обычно начинают с правой доли, поскольку она считается менее чувствительной.Помассируйте каждую долю отдельно, начиная от края и двигаясь к центру. Сначала просто погладьте, а затем сделайте восьмерку и надавите на центральную канавку сверху вниз. Таким образом стимулируется секреция секрета простаты. Интенсивность воздействия зависит от консистенции простаты и реакции пациента. Болезненных ощущений быть не должно. Продолжительность манипуляции не превышает минуты. Показателем правильности массажа является появление секрета из уретры.Массаж проводят через день, количество необходимых процедур – 12-15. Чтобы определить периодичность сеансов массажа, необходимо учитывать сексуальную активность пациента.

Как делать массаж простаты? Регулярно, до достижения положительного эффекта.

Как сделать массаж простаты в домашних условиях?

В последнее время простатит является довольно распространенным явлением и является одним из самых опасных заболеваний в мире. Это заболевание проявляется только у мужчин, из-за чего это заболевание во многом называют одной из разновидностей чисто «мужских болезней».«Чтобы бороться с проявлениями этого заболевания, необходимо сначала обратиться к врачу, а затем провести массажные процедуры. Причем массаж простаты в домашних условиях считается наиболее эффективным, так как пациент более расслаблен и готов к лечению. В этой статье я рекомендую вам познакомиться с одной из самых эффективных методик массажа простаты, которая в 90% случаев помогает предотвратить дальнейшее развитие этого заболевания.

Стоит отметить, что специалисты подсчитали, что примерно 25-80% все мужчины в возрасте 26 лет часто болеют этим заболеванием. Кроме того, известны случаи, когда простатит возник в более раннем возрасте, и пациент мог столкнуться с этим заболеванием в подростковом возрасте. Основная причина простатита – это не только регулярный малоподвижный образ жизни, но и получение многочисленных венерических инфекций и заболеваний или просто нестабильность половой жизни пациента.

Самое главное, при первых признаках появления этого заболевания, например, снижении потенции у мужчины, возникновении болей во время процесса мочеиспускания или дефекации, немедленно обратиться к соответствующему врачу.В целом, чем раньше вы начнете массаж простаты в домашних условиях, тем эффективнее будет эта процедура, и тем скорее исчезнут все последствия простатита.

Для того, чтобы провести массаж простаты в домашних условиях, многие мужчины покупают специальный массажер, который концентрирует их давление в определенной области и положительно воздействует на место заболевания простаты. Этот способ намного выгоднее, так как вам не нужно тратить много денег и много времени на походы к специальному массажисту, который проведет за вас процедуру.

Но не следует забывать, что если у вас есть тяжелая форма этого заболевания, то массаж простаты в домашних условиях в любом случае следует сочетать с квалифицированной помощью специалиста в этой области и теми процедурами, которые

Как правильно Проверьте дома на рак простаты

Рак простаты – один из наиболее распространенных видов рака у мужчин, но хорошие новости заключаются в том, что он также является одним из наиболее успешно лечимых с помощью традиционных и комплексных методов лечения рака простаты.Рак простаты развивается в железе, имеющей форму грецкого ореха, которая отвечает за производство и транспортировку спермы. Многие мужчины и некоторые женщины задаются вопросом: может ли рак простаты распространяться на ? Хотя это не всегда так, этот тип рака обычно медленно растет. Он задерживается в предстательной железе, не распространяясь и не вызывая серьезных повреждений.

Однако, если не лечить рак простаты, он в конечном итоге разрушит простату и распространится на местные и отдаленные органы. Лучшее, что вы можете сделать, – это проявлять инициативу, контролировать свое здоровье и быть в курсе любых изменений, происходящих в вашем теле.С учетом сказанного, регулярные осмотры важны, но вы также можете сделать это самостоятельно. Если вам интересно, как проверить наличие рака простаты в домашних условиях, лучшее, что вы можете сделать, – это узнать, какие симптомы искать, и оставаться в курсе того, что такое четыре стадии рака простаты.

Проверка на рак простаты

Когда вы проверяете рак простаты, важно знать его симптомы. Когда вы знаете признаки, рак простаты можно обнаружить на ранней стадии. Поскольку рак простаты обычно не проявляет признаков на ранней стадии, этот конкретный рак обычно обнаруживается с помощью анализа крови на ПСА или пальцевого ректального исследования.

Но, как правило, существует пять основных предупреждающих признаков рака простаты; однако по мере прогрессирования рака симптомы обычно затрагивают мочевыводящую систему. Поскольку простата расположена близко к уретре и мочевому пузырю, симптомы могут включать ₁ :

• Частое мочеиспускание
• Слабый или прерывистый поток мочи
• Частые позывы к мочеиспусканию по ночам
• Кровь в моче или семенной жидкости
• Эректильная дисфункция (впервые возникшая)
• Боль или жжение при мочеиспускании (менее частый симптом)
• Дискомфорт или боль при сидении (вызванные увеличенной простатой)
• Кашель или одышка
• Необъяснимая потеря веса
• Боль в бедре или спине
• Отечность или слабость ноги

Обратитесь к врачу, если вы заметили любой из вышеперечисленных симптомов. И если вы заметили какой-либо из этих симптомов, постарайтесь не паниковать. Эти специфические симптомы часто могут быть связаны с незлокачественными заболеваниями простаты, а также с инфекциями мочевого пузыря.

Важно знать, что существует также несколько различных типов рака простаты. Наиболее распространенные типы, обнаруживаемые у пациентов с раком простаты, включают:

• Ацинарная аденокарцинома – Раковые клетки или опухоли, возникающие в клетках железы, выстилающих предстательную железу. На это приходится подавляющее большинство случаев рака простаты.
• Протоковая аденокарцинома – начинается в клетках, выстилающих протоки предстательной железы. Это более агрессивная и инвазивная форма аденокарциномы.
• Переходно-клеточный рак – также известный как уротелиальный рак, он начинается в клетках, выстилающих уретру. Хотя он может начаться в простате, чаще всего он начинается в мочевом пузыре, а затем распространяется на простату.
• Плоскоклеточный рак – быстро развивающиеся и распространяющиеся раковые клетки, которые растут на плоских клетках, покрывающих простату.
• Мелкоклеточный рак простаты – форма нейроэндокринного рака, состоящая из небольших круглых клеток.

Какие тесты выявляют рак простаты на ранней стадии?

Поскольку рак простаты не всегда можно обнаружить в домашних условиях, неплохо было бы узнать о тестах, обеспечивающих раннее обнаружение. ₂ . Имейте в виду, что эти тесты не могут определить, есть ли у вас рак простаты, и после теста ваш врач, скорее всего, предложит биопсию простаты.Если вам интересно, как проверить наличие рака простаты в домашних условиях, лучше всего (помимо знания признаков и симптомов) оставить это своему лечащему врачу.

Анализ крови на ПСА

Простатоспецифический антиген (ПСА) вырабатывается клетками предстательной железы. ПСА содержится в семенной жидкости, в небольшом количестве – в крови. У мужчин без рака простаты уровень ПСА часто ниже 4 нанограмм на миллилитр крови. По мере повышения уровня ПСА повышается вероятность рака простаты (однако, уровень ниже 4 не означает, что у мужчины нет рака простаты).

Американское онкологическое общество сообщает, что мужчины с уровнем ПСА от 4 до 10 имеют примерно 1 из 4 шансов заболеть раком простаты. При уровне ПСА выше 10 вероятность рака простаты возрастает до 50%. Если после анализа ПСА уровень повышен, врач может предложить повторный анализ или биопсию простаты.

Помимо рака простаты, на уровень ПСА у мужчины может влиять множество других факторов.

Причины высокого PSA:

• Увеличенная простата: Увеличение простаты может быть вызвано такими состояниями, как аденома простаты или доброкачественная гиперплазия предстательной железы, которая является доброкачественным увеличением простаты.
• Возраст. По мере того, как мужчины становятся старше, уровень ПСА медленно повышается (даже если нет аномалий простаты).
• Простатит: Инфекция или воспаление предстательной железы, известное как простатит, также может повышать уровень ПСА.
• Эякуляция: Эякуляция может вызвать колебания ПСА. По этой причине врачи советуют мужчинам воздерживаться от эякуляции за день или два до теста на ПСА.
• Езда на велосипеде: поскольку сиденье велосипеда оказывает давление на простату, некоторые исследования показали, что езда на велосипеде может вызвать повышение уровня ПСА.
• Урологические процедуры: Некоторые урологические процедуры (например, биопсия простаты или цистоскопия) могут привести к повышению уровня ПСА в течение короткого периода времени. Некоторые исследования также показали, что цифровой ректальный экзамен (или DRE) также может поднять эти уровни.
• Лекарства: Определенные лекарства, такие как тестостерон или другие лекарства, повышающие уровень тестостерона, могут вызывать повышение уровня ПСА.

Причины низкого PSA:

• Ингибиторы 5-альфа-редуктазы: некоторые препараты, которые лечат ДГПЖ или симптомы мочеиспускания, например финастерид (Проскар или Пропеция) или дутастерид (Аводарт), могут снизить уровень ПСА.
• Травяные смеси: Некоторые смеси и пищевые добавки могут скрывать высокий уровень ПСА. По этой причине сообщите своему врачу, что вы принимаете и какие добавки вы принимаете.
• Ожирение: У тучных мужчин часто бывает более низкий уровень ПСА.
• Аспирин: некоторые исследования показывают, что у мужчин, регулярно принимающих аспирин, более низкий уровень ПСА.
• Статины: статины, также известные как препараты, снижающие уровень холестерина, такие как аторвастатин (липитор), розувастатин (Crestor) и симвастатин (Zocor), связаны с более низким уровнем ПСА у лиц, длительно употребляющих их.
• Тиазидные диуретики: Некоторые диуретики, такие как гидрохлоротиазид (ГХТЗ) (тип водных таблеток, часто используемых для лечения высокого кровяного давления), связаны с более низким уровнем ПСА.

Цифровой ректальный экзамен (DRE)

В дополнение к анализу крови на ПСА ваш врач может также выполнить DRE ₃ . Хотя пальцевое ректальное исследование может быть немного неудобным, это не редкость. Во время этого процесса врач вводит палец в прямую кишку, чтобы нащупать неровности или твердые пятна на простате, поскольку они могут указывать на рак. Поскольку рак простаты часто начинается около задней части железы, это обследование позволяет врачам нащупать это. Обычно осмотр короткий и безболезненный для пациента.

Если вам интересно, как проверить наличие рака простаты в домашних условиях, лучшее, что вы можете сделать, – это оставаться в гармонии со своим телом. Знайте, когда есть изменения в мочеиспускании. Если вам нужно чаще мочиться ночью или если вы обнаружите, что у вас слабое или прерывистое мочеиспускание, это может быть признаком рака простаты.Кровь в моче или сперме – еще один симптом, как и эректильная дисфункция. Вы также можете почувствовать боль, когда садитесь, вызванную увеличенной простатой.

Если вы заметили эти симптомы, немедленно обратитесь к своему врачу. Если у вас или у кого-то, кого вы любите, диагностировали рак простаты, знайте, что рак простаты излечим и что жизнь после лечения может быть яркой и позитивной.

Альтернативные методы лечения рака

В Центре иммунотерапии мы предлагаем комплексное лечение рака простаты. Мы работаем с вариантами естественного лечения рака, чтобы дать телу, разуму и духу изобилие здоровья. Мы фокусируемся на иммунотерапии, чтобы укрепить всю иммунную систему, а также бороться с раковыми клетками.

Каждый случай уникален; вот почему в нашем центре комплексного лечения рака мы фокусируемся на сочетании специализированных методов лечения и индивидуальных планов. Доктор Баутиста не будет назначать какие-либо методы лечения рака или альтернативные методы лечения, пока он не завершит тщательную консультацию и оценку.Затем он подберет лечение специально для вашего организма на основе предыдущих медицинских процедур, предшествующей терапии, медицинского и семейного анамнеза, а также типа и стадии рака.

Если вам интересно, какие виды естественного лечения рака простаты мы предлагаем, обращайтесь к нам прямо сейчас. Мы считаем, что пациенты с позитивным прогнозом видят позитивные результаты. Мы с нетерпением ждем возможности начать с вами в ближайшее время естественную, целостную, интегративную программу лечения.

Источники

1.https://www.cancer.net/cancer-types/prostate-cancer/symptoms-and-signs

2. https://www.cancer.org/cancer/prostate-cancer/early-detection/tests.html

3. https://www.cancer.org/cancer/prostate-cancer/early-detection/tests.html

Как получить мотивацию выполнять домашнее задание – Лучшие советы экспертов

Студенты во всем мире почти каждый день сталкиваются с серьезными проблемами.Им нужно выполнить домашнее задание. И во многих случаях им нужно выполнять довольно много заданий каждый день. Многим ученикам не удается вовремя выполнить школьные задания, даже если они интересны. Этим людям, вероятно, действительно понравилось бы работать над домашним заданием, если бы они были мотивированы.

Итак, чтобы быть более продуктивным и эффективным, вам нужно научиться мотивировать выполнять домашнее задание в колледже. На самом деле, обучение мотивации важно для учащихся любого возраста.При правильном настроении, нескольких советах и ​​приемах и небольшом планировании вы быстро сможете значительно повысить свою продуктивность даже в менее интересных проектах.

Как вы делаете домашнее задание, когда не хотите?

«Каждый ребенок переживает период полового созревания. Они задаются вопросом, что делать с девочками и не справляются с домашним заданием, и каждый взрослый прошел через это ». Том Холланд

Вот что делать, если в школе у ​​вас нет мотивации делать домашнее задание:

• Вспомните все прошлые затруднения из-за вашей неудачи.Пусть это послужит мотивацией приступить к выполнению домашней работы.
• Будьте заняты мотивацией чтения, чтобы делать домашние цитаты. Это поднимет ваш боевой дух и заставит вас это сделать.
• Свяжите себя с людьми, которые любят делать уроки. Вам будет предложено получить мотивацию к учебе.
• Развивайте позитивное отношение к домашнему заданию. Ваше отношение к чему-либо определит, сделаете вы это или нет.

Хорошее состояние ума – как заставить себя делать домашнее задание и любить его

Как и во всем, важно быть в хорошем настроении, когда вы начинаете делать домашнее задание.Фактически, правильное состояние ума – это первое, чему вам нужно научиться, если вы задаетесь вопросом, как мотивировать себя выполнять домашнее задание быстро и эффективно. Когда у вас хорошее настроение – когда вы думаете о хорошем, вы сразу же становитесь намного более продуктивными. Вам начинает нравиться то, что вы делаете, и вы больше не считаете домашнее задание рутинным.

Подумайте об этом так; Есть ли что-нибудь, что вы с удовольствием сделали бы, когда вам грустно и в депрессии? Возможно нет; и это касается и домашних заданий.Кроме того, полезно не считать домашнюю работу рутинной работой, потому что в противном случае вас накажут. Если вы хотите научиться мотивировать себя выполнять домашнее задание, вам нужно думать о домашнем задании как о необходимой вещи, которая поможет вам продвигаться вперед и поможет вам стать лучше в классе и в жизни.

Как мне восстановить мотивацию к учебе?

«Вы не утонете, просто упав в воду. Ты тонешь, оставаясь там ». Луи Коул.

Таким образом, можно снова получить мотивацию к школе:

• Любить своих учителей или наставников . Это фактор, определяющий уют учеников в школе.
• Участие в школьной деятельности . Вы сможете почувствовать свою принадлежность к школе и, следовательно, почувствовать побуждение поддержать ее.
• Хорошие отношения с другими студентами . Школа подобна сообществу, в котором мирное сосуществование необходимо для мотивации к учебе.
• Гордиться всем в школе .

Как вы, возможно, уже знаете, большинство студентов ненавидят домашнее задание, потому что оно ассоциирует его с рутинной работой. Почему у тебя домашнее задание не ассоциируется с чем-то интересным? Вы любите интересные проекты и хотели бы работать над ними со своими однокурсниками. Почему ты не считаешь домашнее задание интересным проектом? Да, вы выполняете школьные задания в одиночку, но никто не говорит, что вы не можете позвонить одному или двум друзьям и сотрудничать с ними.Один или два «коллеги» могут стать единственной мотивацией для выполнения необходимого вам домашнего задания. Есть также несколько советов и приемов, которые немного помогут вам в этом.

Как вы делаете домашнее задание быстро и весело?

Каждый хочет быстро выполнить домашнее задание и как можно скорее настроиться на любимое телешоу.
Уловка проста:

• Соберите все необходимое для домашнего задания
• Обеспечьте наилучшее качество Интернета
• Избавьтесь от отвлекающих факторов
• Выключите телефон (ненадолго)

Советы и рекомендации о том, как мотивировать себя выполнять домашнее задание

Вот несколько лучших советов и приемов, которые вам нужно знать, когда вы хотите научиться заставлять себя делать домашнее задание:

• Слушайте музыку, но не просто музыку .Успокаивающая, расслабляющая музыка рекомендуется студентам, которые работают над своим домашним заданием. Держите громкость на низком уровне, чтобы музыка не беспокоила вас или окружающих. Конечно, при желании вы можете использовать наушники. Инструментальная музыка работает лучше всего, потому что нет слов, на которые можно было бы обратить внимание. Симфонии Чайковского, Бетховена и Баха – отличный выбор.
• Ставьте цели и устанавливайте систему вознаграждений. Запишите цели, чтобы не забыть о них. Разбивайте сложные задания на более мелкие части и ставьте цель для каждой части.Дайте себе награду после завершения каждой части, например 10 минут перерыва, печенье или даже быструю видеоигру. Вы быстро научитесь мотивировать выполнять домашнее задание с вознаграждением.
• Делайте регулярные перерывы. Если вы будете работать несколько часов без перерывов, вы быстро устанете и ваша мотивация ослабнет. Вам следует делать перерыв на 10-15 минут каждый час или около того. Немного потянитесь, выпейте воды и отключитесь от работы. Вы вернетесь к домашнему заданию бодрым и более мотивированным.
• Помните о последствиях. Если вы хотите научиться мотивировать выполнять домашнее задание, вам нужно научиться думать о последствиях своих действий. Вы хотите пару невысоких оценок? Вы хотите, чтобы ваши одноклассники пошутили над вами? Вы хотите потерять самооценку? Возможно нет; Вот почему вам нужно посвящать время и усилия ежедневному выполнению домашней работы. Когда вы его закончите, у вас будет много свободного времени.
• Отдохни, если нужно. Вы не будете в правильном настроении, чтобы с удовольствием делать домашнее задание, если вы устали. Это означает, что перед тем, как приступить к выполнению сложного задания, рекомендуется хорошо выспаться. Если вы чувствуете усталость, отдохните один или два часа (также известный как энергетический сон), и вы сразу почувствуете себя отдохнувшим и готовым к выполнению даже самого сложного проекта. Чтобы получить мотивацию делать домашнее задание, не нужно много времени.

Как вы делаете домашнее задание, когда не можете сосредоточиться?

Если вы не можете сосредоточить , вы будете продолжать спрашивать себя: «Почему я плохо делаю домашнее задание?» Тем не менее, так быть не должно.
Решение здесь:

• Выпейте чашку кофе, чтобы стимулировать ум.
• Поменяйте на мгновение обстановку.
• Холодный душ пойдет на пользу (правда)
• Послушайте эту любимую песню некоторое время, а затем вернитесь к домашнему заданию.
• Рекомендуется отдых, вероятно, 30 минут
• Идите в тихую комнату и поселитесь там

Действительно ли это работает?

Да, вы можете научиться мотивировать выполнять домашнее задание.Несомненно, перечисленные выше советы подходят большинству студентов. Однако вы также должны быть в состоянии привести себя в правильное состояние, чтобы работать над школьными заданиями. Никогда не стоит над ними работать, когда вы в депрессии или очень устали. Немного отдыхайте вместо того, чтобы заниматься домашним заданием; это очень поможет вам в долгосрочной перспективе. Кроме того, очень важно организовать свою рабочую нагрузку и заранее спланировать работу. Начните работу над более сложным проектом заранее, чтобы не спешить с выполнением задания.Как вы уже знаете, срочная работа никогда не принесет вам хороших оценок, которые вам нужны и которых вы заслуживаете.

Я помню одну вещь, которая побудила меня закончить домашнее задание вовремя ; тот факт, что я больше никогда не сделаю этого по мере продвижения. Каждый день я говорил себе: «Еще немного; У всего есть конец.” Истинно говорю вам, уловка сработала, и я никогда не считал домашнее задание врагом, а скорее лучшим другом. Тот, с кем я был знаком, гарантировал мне светлое будущее.

Еще один интересный совет – заручиться поддержкой друзей и семьи.Спросите своих друзей, как им удается делать домашнее задание каждый день вовремя. Спросите родителей, насколько сложной была домашняя работа в их студенческие годы. Вы получите мотивацию, необходимую для быстрого выполнения всех школьных заданий, и получите гораздо больше свободного времени.

Когда лучше всего делать домашнее задание?

Как вы видите, как он просыпается на рассвете, когда ваш разум свежий и бдительный, а затем выполняет всю домашнюю работу?
Разве не было бы хорошим предзнаменованием, если бы вы просто делали домашнее задание после того, как освежили свой разум от дневной работы в школе?

По-прежнему не можете найти достаточно мотивации для выполнения домашней работы? Хорошие новости! Примите участие в акции « homework20 » и получите свое письменное задание со скидкой 20%!

Как перейти от среднего к продвинутому уровню – english-at-home.com

Многие люди получают средний уровень владения английским языком, а затем останавливаются. На это есть причины, но Трудно продолжать прогресс, когда вы уже хорошо владеете английским.

Вот три причины, по которым сложно добиться дополнительного прогресса, и несколько идей, которые помогут вам перейти от среднего уровня к продвинутому.

Трудно увидеть улучшения

Когда вы впервые начинаете изучать английский, все, что вы изучаете, является новым. Если вы будете учиться постоянно, вы очень быстро добьетесь прогресса.

Но английский – это не изучение программного обеспечения. Нет бесконечного количества новых вещей, которым нужно учиться. Например, когда вы переходите на средний уровень, вы уже выучили большинство правил грамматики. Вместо этого вам нужно углубить и расширить свои знания и использование грамматики английского языка.

На среднем уровне может быть очень трудно увидеть, где именно вы делаете успехи, и это может демотивировать. Зачем продолжать учиться, если вы всегда застреваете на одном уровне?

Но помните: вы вносите улучшения (даже небольшие), которые помогут вам на пути к продвинутому уровню.Вот несколько способов увидеть свой прогресс:

– больший пассивный словарный запас (вы можете читать и понимать быстрее)
– больше беглости (вам не нужно останавливаться и думать каждый раз, когда вы что-то говорите)
– лучше навыки аудирования (особенно если вы регулярно слушаете английский)

Ваш английский уже хорош для большинства ситуаций

Если вы достаточно хорошо говорите и пишете (даже с небольшими ошибками), вы не чувствуете необходимости продолжать учебу. Вы можете общаться, и этого достаточно.Цель достигнута.

Но в результате происходит то, что ошибки, которые вы делаете, «застывают». То есть – они закрепляются в вашем мозгу, что затрудняет их исправление.

Я постоянно наблюдаю это у людей, которые очень хорошо говорят по-английски. Они повторяют одни и те же ошибки снова и снова.

Помните: когда вы знаете свои типичные ошибки, вы можете работать над их исправлением. На среднем уровне у вас не будет тысяч таких, но исправление даже нескольких сразу изменит ваш английский.Вот некоторые вещи, на которых вы, вероятно, можете сосредоточиться:

– Предлоги и глаголы
– Герундий против инфинитива
– Простая против непрерывной формы

Ваш словарный запас ограничен или «застрял»

На среднем уровне вы можете довольно хорошо понимаете большинство вещей, но вы не используете целый ряд выражений. Студенты часто говорят:

«Я всегда использую одни и те же слова в английском».
«Мой словарный запас застрял на базовом уровне».

Это похоже на вас? Возможно, это самая большая вещь, которая мешает вам перейти на продвинутый уровень.Ваш английский разговор кажется скучным или ограниченным (для вас), и вы не можете выразить себя так точно, как на своем родном языке.

Это расстраивает и демотивирует, но есть вещи, которые вы можете сделать. Прочтите некоторые идеи!

Прямой путь от среднего к продвинутому

Следующие идеи помогут вам перейти от среднего к продвинутому, но вы должны быть строги к себе. Все они требуют усилий, но если ваша цель – английский, это не будет слишком сложно!

Последовательно выделяйте время
10 минут в день – это хорошо, хотя 20 минут лучше! Сделайте это также лучшим временем дня, когда вы чувствуете себя отдохнувшим (сразу после пробуждения) или расслабленным (сидя в парке во время обеденного перерыва.)

Работа над ошибками
Стоит потратить 30 минут или час своего времени на то, чтобы выяснить, в чем заключаются ваши ошибки, а затем пытаться устранять их одну за другой. Свяжитесь со мной, если вы хотите узнать, где вы можете улучшить свой английский.

Используйте больше фраз и лексики для носителей языка
Чтение здесь поможет, но не забудьте записать новые слова и фразы, а затем найти способы их использования.

Чтобы быстрее начать разговор без усилий (когда вам не нужно думать и переводить, прежде чем отвечать), выучите «блоки» английского языка.

«Блоки» – это целые фразы, словосочетания или фразовые глаголы. Они полезны потому, что вы можете «ввести» их в разговор, а затем просто добавить детали этого разговора. Они помогают вам говорить более свободно (не нужно останавливаться и переводить) и более естественно (это то, что на самом деле говорят носители языка).

Моя разговорная программа Real English Conversations дает вам более 350 таких фраз, чтобы вы могли легко и естественно говорить в сложных разговорах. Вы тренируете фразы с помощью имитации разговора, чтобы вы могли произносить их с естественной скоростью и повышать беглость.

Подпишитесь на кого-то, кем вы восхищаетесь
Актер, личность, певец … Неважно, кто это. Но преимущество следования за кем-то состоит в том, что вы слышите его фразы и можете копировать их языковой стиль, акцент или интонацию. Когда вы сделаете это, вы можете быть уверены, что ваш английский будет звучать более родным и продвинутым!

Привет! Я Клэр, основатель этого сайта. Моя цель – помочь вам лучше говорить по-английски и быстро перейти на более высокий уровень!

Моя программа Real English Conversations показывает вам фразы, которые вам нужны, чтобы говорить бегло и уверенно, и это помогает вам расширить свой словарный запас.Посмотрите это ниже!

Как улучшить разговорный английский (без говорящего партнера!): 20 невероятных методов

Мы все хотим знать, как улучшить разговорный английский.

Но для некоторых из нас есть большое препятствие.

Чтобы улучшить разговорный английский, лучше всего поговорить с носителем языка. Но не у всех есть такая возможность!

Что делать, если вы не знаете никого, кто говорит по-английски? Что делать, если у вас нет времени? Что, если вы просто еще не чувствуете себя достаточно уверенно, чтобы практиковаться с носителем языка?

Как вы можете практиковаться в разговоре по-английски без посторонней помощи?

Не волнуйтесь.Вы по-прежнему можете улучшить свой разговорный английский даже без собеседника.

Мы объясним, как это сделать.

Нет собеседника? Нет проблем!

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного и портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)

1. Думайте по-английски

Иногда трудность английского языка заключается не в самом языке, а в том, как вы о нем думаете.

Если вы думаете на своем родном языке, а затем пытаетесь говорить по-английски, вам всегда придется переводить с одного языка на другой. Переводить – непростая задача! Даже у людей, свободно говорящих на двух или более языках, возникают проблемы с переключением между языками.

Решение – думать по-английски.

Вы можете сделать это где угодно и когда угодно. Попробуйте использовать английский, когда думаете о своем дне или когда пытаетесь решить, какую еду заказать. Даже попробуйте использовать англо-английский словарь для поиска слов.Таким образом, вам никогда не придется использовать свой родной язык и переводить слова. Вы заметите, что когда вы думаете по-английски, вам легче говорить по-английски.

2. Поговорите с самим собой

Находясь дома (или где-то в одиночестве), вы можете улучшить разговорный английский с вашим любимым человеком: самим собой.

Если вы уже думаете по-английски, попробуйте высказать свои мысли вслух. Также читайте вслух. Практика есть практика, и даже если вам некому исправлять ошибки, даже если вы будете говорить вслух, это поможет вам научиться говорить по-английски.

3. Используйте зеркало

По возможности выделяйте несколько минут в день, чтобы встать перед зеркалом и поговорить. Выберите тему, установите таймер на две-три минуты и просто поговорите.

Суть этого упражнения – следить за своим ртом, лицом и языком тела во время разговора. Это также заставляет вас чувствовать, что вы с кем-то разговариваете, поэтому вы можете представить, что обсуждаете с напарником.

Говорите полные две-три минуты. Не останавливайся! Если вы застряли на слове, которого не знаете, попробуйте выразить свою идею по-другому.Вы всегда можете узнать, как сказать это слово по истечении двух-трех минут. Это определенно поможет вам узнать, с какими словами или предложениями у вас возникают проблемы.

4. Сосредоточьтесь на свободном владении английским, а не на грамматике

Когда вы говорите по-английски, как часто вы останавливаетесь?

Чем больше вы останавливаетесь, тем менее уверенно вы говорите и тем менее комфортно чувствуете себя. Попробуйте выполнить упражнение с зеркалом, описанное выше, но заставьте себя говорить, не останавливаясь и не запинаясь (делая паузы между словами) все время.

Это может означать, что ваши предложения не будут идеальными с грамматической точки зрения, и это нормально! Если вы сосредоточитесь на том, чтобы говорить бегло, а не правильно, вас все равно поймут, и вы станете лучше говорить. Вы можете заполнить правильную грамматику и правила слов по мере их изучения.

5. Попробуйте английские скороговорки

Скороговорки – это набор слов, которые сложно сказать быстро. Вот один пример: «Тридцать три разбойника думали, что весь четверг они тронули трон.«Попробуйте повторить это несколько раз! Это не просто.

Подобные игры в слова помогут вам найти правильное положение для рта и языка и даже могут улучшить ваше произношение. Вы можете найти здесь список отличных скороговорок.

6. Слушайте и повторяйте

Следите за телешоу, видео на YouTube или другой естественной английской речью, чтобы научиться звучать естественно!

Найдите короткий отрывок, который вам нравится или в котором используются слова, которые вы бы использовали в реальной жизни, а затем повторяйте его строка за строкой.Попробуйте подобрать тон, скорость и даже акцент (если можете). Неважно, если вы пропустите несколько слов, важно продолжать говорить. Постарайтесь звучать так же, как носители языка.

Этот совет будет проще использовать, если у вас есть видео хорошего качества с субтитрами – и это именно то, что вы найдете на FluentU.

FluentU берет видео из реального мира – например, музыкальные видеоклипы, трейлеры к фильмам, новости и вдохновляющие выступления – и превращает их в индивидуальные уроки изучения языка.

В отличие от традиционных сайтов для изучения языков, FluentU использует естественный подход, который поможет вам со временем освоить английский язык и культуру. Вы выучите английский так, как на нем говорят в реальной жизни.

На FluentU есть много интересного контента из популярных ток-шоу, документальных фильмов о природе и забавных рекламных роликов, как вы можете видеть здесь:

С FluentU смотреть видео на английском очень легко. Есть интерактивных подписей. Это означает, что вы можете нажать на любое слово, чтобы увидеть изображение, определение и полезные примеры.

Например, нажав на слово «поиск», вы увидите следующее:

Выучите словарный запас из любого видео с помощью викторин. Проведите пальцем влево или вправо, чтобы просмотреть другие примеры слова, которое вы изучаете.

Самое приятное то, что FluentU отслеживает словарный запас, который вы изучаете, и рекомендует вам примеры и видео на основе уже выученных вами слов.Каждый учащийся получает по-настоящему персонализированных впечатлений, , даже если они изучают одно и то же видео.

Вы можете начать использовать веб-сайт FluentU на своем компьютере или планшете или, что еще лучше, загрузив приложение из магазинов iTunes или Google Play.

7. Обращайте внимание на ударные звуки

Английский использует ударений в словах и предложениях. Это означает, что когда вы говорите по-английски, вам нужно будет подчеркивать или подчеркивать определенные слова и слоги (звуки), чтобы придать словам и предложениям различное значение.

Слушайте, где носители языка делают ударение в своей речи. Попытайтесь повторить это так же, чтобы улучшить английское ударение в своей речи.

Это не только поможет вам хорошо говорить по-английски, но и уменьшит вероятность недопонимания. Иногда ударение на неправильном слоге полностью меняет слово. Например, слово ADdress – это не то же самое, что слово ADDRESS. АДРЕС относится к физическому месту, где кто-то живет, а АДРЕС означает формальное обращение к группе людей.

Научитесь различать!

8. Пойте под песни на английском языке

Подпевайте любимым песням на английском языке, чтобы научиться говорить более свободно. Это проверенный на практике метод изучения языка, подтвержденный наукой.

Как только вы научитесь подпевать поп-певцам, таким как Тейлор Свифт и Джейсон Мраз, вы сможете проверить свои навыки с чем-то более сложным: рэпом!

Рэп – отличный способ практиковать английский, потому что часто слова произносятся как обычные предложения.Однако рэпер использует более сильный ритм и более высокую скорость. Некоторые слова могут не иметь смысла, но если вы сможете не отставать от рэпера, значит, вы на пути к тому, чтобы научиться говорить свободно!

9. Учите словоформы с помощью новых слов

Некоторая практика начинается еще до того, как вы откроете рот. Облегчите разговор, изучая различные формы любых выученных слов. Вам следует делать это, когда учите новый словарный запас. Например, если вы только что выучили слово , напишите, , вам также следует выучить другие формы, такие как напишите и напишите .

Важно знать, как правильно использовать слово в любом предложении. Эти знания помогут вам во время разговора. Вам не нужно останавливаться и думать над разными словами – вы будете точно знать, когда вам нужно использовать это слово во время разговора.

10. Учите фразы, а не слова

Еще лучшая идея для улучшения английского – это учить словосочетания, а не только слова.

Возможно, вы используете правильную грамматику и словарный запас, но носитель языка все равно не так сказал бы это.

Например, вы можете сказать «как вы себя чувствуете сегодня?» но носитель языка может сказать “как дела?” или “что случилось?” вместо. Фразы и выражения могут помочь вам звучать более естественно во время разговора.

11. Выучите наиболее распространенные высказывания

Найдите время, чтобы по-настоящему заметить, как вы говорите на своем родном языке.

Какие слова и фразы вы используете чаще всего?

Узнайте, как произносить наиболее часто используемые фразы и слова на английском языке. Знание их по-английски поможет вам говорить по-английски так же хорошо, как и на своем родном языке.

12. Подготовьтесь к конкретным ситуациям

Вы учитесь говорить по-английски по определенной причине? Например, вы изучаете английский, чтобы устроиться на работу в англоязычную компанию? В этом случае попрактикуйтесь в английском, который поможет вам на собеседовании. Вы изучаете английский язык, чтобы найти друзей в Америке? Тогда вам понадобится другой английский.

Прежде чем отправиться в место, где вам нужно говорить по-английски, вы можете попрактиковаться в том, что вам, возможно, придется сказать.Если вы собираетесь пойти в ресторан, как могут звучать разговоры в ресторане? Ответьте на вопросы, которые может задать вам официант. Попробуйте поговорить о еде и меню.

Вы будете чувствовать себя увереннее, если будете готовы!

13. Изучите исключения и используйте их

Если вы некоторое время изучали английский язык, вы, вероятно, знаете, что английский полон исключений из правил.

Многие ученики рассердятся на это, но вот что вы можете сделать: используйте эти исключения, чтобы лучше говорить по-английски!

Выучить все исключения языка невозможно, но вы можете сосредоточиться на группах исключений и изучать одну или две группы каждую неделю.

Следующий шаг в этом совете – использовать выученные вами исключения. Для этого вы можете использовать любой другой совет из этого списка. Просто возьмите исключения и используйте их как можно чаще в своих разговорах, и вскоре они станут для вас настолько обычными, что вы будете использовать их естественным образом.

Вот несколько примеров исключений или нарушений, которые вы можете выучить: неправильное множественное число, неправильные глаголы, исключения в произношении, «i до e, кроме c», исключений и так далее.

Не пропустите стихотворение «Хаос английского произношения», если вы хотите увидеть сотни исключений произношения за пару минут. Сможете ли вы выучить его наизусть? Вот это вызов!

14. Изучите алфавит IPA

Отличный инструмент, который вы можете использовать, если хотите правильно произнести стихотворение «Хаос», – это алфавит Международной фонетической ассоциации (IPA) или, если быть точнее, таблица IPA .

Алфавит IPA – это таблица, в которую включены все звуки, существующие на всех языках мира! Излишне говорить (конечно), что вам нужно выучить только звуки английского языка, но как только вы это сделаете, вы сможете без колебаний произносить каждую фонетическую транскрипцию, которую видите.

Изучение алфавита IPA может показаться очень трудным, но оно того стоит. В следующий раз, когда вы увидите транскрипцию [trænˈskrɪpʃən], вы просто будете знать, как правильно произносить это слово.

15. Пройдите онлайн-курсы разговорной речи

У вас может не быть собеседника, но угадайте, что у вас есть? Бесплатные онлайн-курсы разговорной речи!

Онлайн-обучение становится все более популярным. Кроме того, предложение настолько велико (очень большое), что во многих случаях цена фактически равна нулю.

В Интернете есть буквально тысячи курсов, которые помогут вам улучшить свои навыки разговорного английского.Я выбрал три, которые, я уверен, помогут вам в этом:

• Английский язык для ведения бизнеса в Азии – разговорный. Многим из нас не нужно вести бизнес в Азии, но Азия – это только место. Этот курс ориентирован на разговорный и деловой английский, и его главная цель – научить вас делать идеальные устные презентации.

16. Будьте креативными

Улучшение наших навыков разговорного английского может быть забавным, если у нас есть немного творчества.

Что бы ни значило для вас слово «развлечение», используйте его в своих интересах и включите в него английский язык.

Например, попробуйте сесть на диван и осмотреться. Найдите интересный объект и попробуйте описать его по-английски. Если вы только начинаете, вы можете использовать простую лексику и короткие предложения. Но чем лучше вы научитесь, тем лучше будете выполнять это небольшое упражнение!

Еще вы можете попробовать творческое ведение дневника на английском языке. Многие люди думают, что вести дневник – это то же самое, что вести дневник, но это гораздо больше! Нет предела – пока небо на английском языке.

Наконец, попробуйте усложнить себе жизнь. Нет, я не сумасшедший. Были ли у вас ситуации, когда вы пытались сказать что-то по-английски, но застряли, потому что не могли вспомнить ни слова? Сделайте это специально! Попробуйте поговорить о чем-то, не используя конкретных слов. Это похоже на настоящую игру «Табу», но правила устанавливаете вы.

Другими словами, будьте настолько изобретательны, насколько хотите, и всегда используйте английский язык.

17. Расскажи свой мир

Что-то похожее на описание объектов – это описание того, что вы видите, когда находитесь на улице.Если вы идете в продуктовый магазин или едете на работу, постарайтесь описать то, что вы видите. Это будет похоже на экскурсию по собственному окружению, но рассказчик – это вы!

Вам не нужно говорить вслух, если вы не хотите или не можете. Вместо этого сделайте это в уме и прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Чем больше вы это практикуете, тем легче будет по-настоящему поговорить с другими людьми. Это также поможет вам привыкнуть думать по-английски!

18. Читайте на английском языке

Хотите улучшить свои разговорные навыки? Тогда вам тоже нужно начать читать!

Невозможно улучшить одну область языка (например, разговорный язык), если вы не практикуете и не улучшаете также и другие области.

Чтение помогает улучшить разговорные навыки, потому что заставляет мозг работать. Когда вы читаете, вы, вероятно, слушаете свою голову или внутренний голос, произносящий слова. Кроме того, вы можете выучить новые слова в контексте, которые вы сможете использовать позже в разговоре.

Наконец, когда вы читаете (газеты, книги, оцененные читатели, стихи…), вы в основном будете общаться на правильном, хорошо структурированном английском языке. Чем больше вы читаете, тем быстрее ваш мозг начнет распознавать шаблоны и группы слов, которые обычно идут вместе.Когда эти шаблоны уже находятся в вашей голове, вы можете без колебаний использовать их в своих разговорах.

19. Расслабьтесь!

Вы можете стать вашим лучшим помощником или злейшим врагом, когда научитесь бегло говорить! Мы знаем, что это сложно, но вам следует постараться не беспокоиться о том, как вы говорите, когда говорите. Просто расслабься!

Если вы застряли или запутались, просто сделайте большой вдох и начните заново. Если нужно, говорите медленнее. Найдите время, чтобы сделать паузу и подумать о следующем предложении.

Делайте все возможное, чтобы научиться говорить по-английски.

20. Расскажите историю со своего языка на английском

Вот забавный способ проверить, насколько хорошо развился ваш разговорный английский: выберите историю, которую вы действительно хорошо знаете, и расскажите ее на английском.

Не забывайте думать по-английски, когда рассказываете свою историю. Сосредоточьтесь на том, чтобы говорить бегло, а не правильно. Произнесите вслух каждое предложение.

Даже если вам не с кем поговорить на английском, вы все равно можете укрепить уверенность в себе и овладеть беглостью в свободное время.

В некотором смысле научиться говорить даже легче самому! Теперь вы точно знаете, как улучшить разговорный английский самостоятельно, и при этом должны чувствовать себя уверенно!

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла. можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

Если вам понравился этот пост , что-то мне подсказывает, что вы полюбите FluentU, лучший способ выучить английский с помощью реальных видео.

Испытайте погружение в английский онлайн!