Сорвал связки что делать: как быстро восстановить, традиционные и домашние методы лечения, народные рецепты, лекарственные препараты и советы врачей - МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №3

3 способа быстро восстановить сорванный голос

Мы все хотя бы раз в жизни срывали голос. Ощущения не самые приятные, и бывает, что по два месяца голос не восстанавливается, или восстанавливается только частично. Но, оказывается, существуют действенные методики, помогающие восстановить сорванные голосовые связки за более короткие сроки. И даже не просто восстановить, а сделать его еще ярче и свежее, чем прежде!

Наконец, я нашла самые быстрые и эффективные способы

Сорвать голос можно по разным причинам, начиная от пения с больным горлом и заканчивая банальным срывом голоса от перенапряжения. Я очень долго искала информацию о том, как же быстрее вернуть голос. Я пробовала на себе десятки методов по восстановлению голоса. И, наконец, нашла самые быстрые и эффективные способы, которые помогли мне и многим моим ученикам вернуть пропавший голос.

Итак, записывайте:

Для начала нужно «поймать» момент, понять, что голос пропадает, то есть почувствовать и запомнить, что вы начинаете хрипнуть.

Например, если вы громко говорили на протяжении долгого времени или пели, то потом можно почувствовать дискомфорт в горле и боль при произнесении звука. Вы чувствуете, что приходится сильнее напрягаться, чтоб говорить или петь на первоначальной громкости. Это сигнал, который дают ваши «уставшие» голосовые связки, о том, что они больше не могут работать.

Как и в спорте, любые мышцы подвержены перенапряжению, а голосовые связки – это такие же мышцы, они могут уставать от ненормированной нагрузки и переутомляться. «Поэтому, пожалуйста, будьте внимательны и прислушивайтесь к себе,- это значительно уменьшит количество срывов вашего голоса».

Если вы все-таки уже сорвали голос и охрипли, то ниже описаны способы для восстановления голоса, причем они будут изложены сверху вниз по мере эффективности. То есть наверху – самые эффективные.

1. «Золотое правило»: молчите!

Пока голос сорван, постарайтесь первые два дня молчать или говорить шепотом, очень тихо для того, чтобы дать голосовым связкам отдохнуть и восстановиться. Это золотое правило, и оно самое главное при срыве голоса!

2. «Скорая помощь»: кальций

Можно делать уколы с кальцием – 1 укол в день. Если нет возможности делать укол, то можно купить кальций в виде таблеток – OSTEOCARE, например.

Достаточно принимать по 1 таблетке в день. Это препарат от остеопороза, и в нем большая концентрация кальция. Он помогает мышцам восстановиться. Уже через три дня голос будет восстановлен. Но не стоит сразу давать нагрузки. Нужно дать голосу немного окрепнуть.

3. Пары эфирных масел.

Отличный способ восстановить голос — это ингаляция парами эфирных масел (если нет аллергии). Масла поднимают иммунитет, питают и снимают воспаление голосовых связок. Ингалятор Махольда — с его помощью вы можете дышать теплыми парами масел. Они не обжигают. Инструкция следующая: в ингалятор нужно налить половину чайной ложки воды и добавить несколько капель эфирных масел. Вот пропорции:

Масло Аниса — 2 капли

Масло лимона — 2 капли

Масло Эвкалипта (сосны или любой хвои) — 2 капли

И положите ингалятор в стакан с очень горячей водой. Тогда пары масел начнут испаряться.

Эти пропорции подходят для людей от 10-ти лет, детям до 10-ти лет нужно добавить одну каплю.

Ингаляцию желательно делать 3-4 раза в день по 5- 8 мин.

Внимание!

Это нормально, если в начале процедуры вы начинаете кашлять и вообще не можете говорить, так начинает отходить воспаление, слизь. И еще после процедуры помолчите хотя бы 20 минут – голос заметно улучшится.

Кстати, можно применять сразу все три способа, или как минимум два первых!

Помните!

Даже если ваш голос восстановился за два-три дня, не спешите использовать его на максимуме ваших возможностей, дайте немного окрепнуть голосовым связкам.

А если вы здоровы – проверьте свои вокальные способности на нашем пробном уроке по скайпу >>>

5 способов сберечь голосовые связки | Здоровая жизнь | Здоровье

Оказывается, голосовой аппарат можно лечить и оберегать так же, как и любой другой орган.

Заповедь первая: щадить голос во время простуды

От насморка голос становится глуше, кашель раздражает гортань, а стекающая в нее мокрота вызывает воспаление. Если голос охрип, то самое лучшее для него – молчание: постоянное раздражение слизистой оболочки гортани усиливает воспаление и не дает связкам восстановиться. Поэтому фониатры во многих случаях, когда у пациентов возникают проблемы с голосом, назначают молчание как лечебный режим.

Если же это невозможно, надо постараться максимально снизить голосовые нагрузки. Не разговаривайте шепотом: это заставляет голосовые связки трудиться с большим усилием. Нужно просто говорить тише и спокойнее и все-таки – поменьше и пореже.

Старайтесь в течение дня обеспечить горлу лечение. Даже если пошли на работу, возьмите с собой флакончик с дезинфицирующим раствором, противовоспалительные таблетки и пастилки. Идеально, если каждые час-два вы будете обрабатывать горло антибактериальным (грамицидин, фурациллин, раствор йода и морской соли) и противовоспалительным (настойка прополиса, календулы, сок алоэ) раствором, чередуя их. На ночь хорошо смазать больное горло оливковым или облепиховым маслом, поставить спиртовой компресс и держать в тепле.

А когда горло уже прошло, полезно усвоить себе простое правило: сразу же после пробуждения прополощите горло стаканом кипяченой, чуть теплой воды. Это помогает снять налет со слизистой горла и гортани, но не нарушает здоровую микрофлору, которая присутствует на этой части слизистой и очень важна для нормальной работы связок.

Заповедь вторая: исключить раздражение гортани

На нежные складки гортани неблагоприятно воздействует острая, слишком холодная или горячая пища – она травмирует слизистую. Нежелательно также испытывать резкие перепады температуры воздуха, особенно при переходе из разогретого помещения на холод. Даже при здоровом голосе рекомендуется перед выходом на улицу помолчать минут 15, чтобы связки успокоились и остыли. А если вышли на улицу в холодное время года, то всякие разговоры на открытом воздухе, особенно сыром и влажном или же на морозе, следует исключить. Будьте осторожнее, говоря по телефону. Медики обнаружили, что такая речь утомляет голосовые связки гораздо сильнее, чем непосредственное общение.

Очень существенно влияет на состояние голоса курение – оно значительно повышает вероятность заболеваний гортани, служит причиной появления на связках полипов, что делает голос грубым и хриплым.

Такого же эффекта можно «добиться», если неизменно говорить громко и резко, с напряжением. Со временем на связках появляются мозолистые наросты – узелки. Они становятся существенной помехой для нормального звучания голоса.

Заповедь третья: учиться правильно дышать во время разговора

Чтобы поберечь голосовые связки, начинайте речь всегда на выдохе. Иначе может не хватить воздуха, для того чтобы закончить фразу, а связки перенапрягутся, компенсируя эту нехватку. Когда легкие наполнены воздухом, слова произносятся звучно и плавно. Сила голоса зависит от работы нижних органов дыхания, легких, бронхов и трахеи.

Чтобы при дыхании у вас всегда был запас воздуха, старайтесь при вдохе заполнять им не только грудную клетку, поднимая верхние ребра, но и часть брюшной полости, работая нижними ребрами, стенкой живота и диафрагмой – перегородкой между грудной и брюшной полостями. Если не получается, попробуйте просто «подышать животом», когда при вдохе живот заполняется воздухом, а при выдохе сдувается. Диафрагма регулирует давление под голосовыми связками, чтобы им не приходилось перенапрягаться.

Заповедь четвертая: следить за своей речью

Во время беседы почаще меняйте интонацию. Разнообразные модуляции голоса значительно украшают речь и придают ей выразительность и эмоциональную окраску. А вот монотонное, однообразное повествование, напротив, не слишком хорошо влияет на состояние голоса. А если приходится «повышать громкость», связки все больше напрягаются и голос лишается звучности.

Заповедь пятая: заниматься упражнениями для голоса

Специалисты по лечению голоса – фониатры из Московского НИИ уха, горла и носа – советуют освоить несколько простых упражнений.

После небольшого набора воздуха производится протяжный согласный звук «м» или «н». Его направляют вверх в носовую полость. К обеим сторонам носа прикладывают сложенные вместе пальцы рук. Под ними должна ощущаться вибрация. Попробуйте также повторять в нос слова «дон-н-н» или «бом-м-м». Звук должен отозваться колебаниями в области верхней губы.

Затем, выдыхая воздух, протяжно произносят целые буквосочетания: «ми-ми-ми», «мо-мо-мо» или «ма-ма-ма». Именно так, распеваясь, делают певцы. Можно еще произносить «ни-на-но», «би-ба-бо». В дальнейшем, используя звуки «м» или «н», можно напевать «носом» целые мелодии.

Чтобы улучшить звучание грудных, низких звуков, опустите голову на грудь и, прижав к ней подбородок, вместе с выдохом произносите глубоким голосом: «о-о-о» или «у-у-у». Звук тяните, пока хватает дыхания. На верхнюю часть грудной клетки положите руку. Можно слегка похлопать ладонью. Это увеличит вибрацию голосовых связок и силу их колебаний.

Возможно, у вас не найдется времени для ежедневных фониатрических упражнений. Однако несколько простых действий для укрепления голоса, которыми можно начинать день, выполнить вполне реально.

Оториноларинголог-гомеопат Владимир Орехов советует каждое утро начинать с фразы: «говорить надо не горлом, а носом». Попробуйте протяжно произносить эти слова, медленно выпуская воздух через нос, так чтобы голос звучал чуть гнусаво. Упражнение можно повторять и в течение дня – оно хорошо снимает нагрузку с голосовых связок.

Интересно

Всегда считалось, что говорить и жевать одновременно и некрасиво, и опасно, и противоречит правилам хорошего тона. Однако австрийский ученый Фрешельс разработал метод лечения нарушений голоса, который сочетает два этих процесса. Он обратил внимание на то, что во время жевания связки расслабляются, и таким образом легче добиться естественного звучания голоса у тех больных, у которых во время обычного разговора формируется неправильный стереотип речевых движений. Методом Фрешельса пользуются многие специалисты по лечению голоса, однако отечественная школа фониатрии не считает его эффективным.

Наша справка

Мужские голоса традиционно делятся на высокие (теноры – от 128 до 512 Гц), средние (баритоны – от 196 до 426 Гц) и низкие (басы – от 80 до 300 Гц). У женщин голоса выше, что связано с особенностями строения их голосовых связок (у обладателей высоких голосов они тоньше и короче), а также с уровнем гормонов в крови, благодаря которым девочки становятся женщинами, а мальчики – мужчинами.

Самое новое

Необычный способ восстановить утраченный голос придумали в США. В последнее время здесь вошла в моду хирургическая подтяжка… голосовых связок. Новомодная операция, стоимость которой составляет 17,5 тысяч долларов, особенно популярна у пожилых людей, которым кажется, что огрубевший, потускневший с годами голос выдает их возраст.

Кстати

Чемпионами по голосовым нагрузкам являются оперные певцы. Век вокалиста недолог – 20–25 лет. Впрочем, исключения случаются. Ирина Архипова, Зураб Соткилава, Евгений Нестеренко, Иосиф Кобзон – яркий тому пример. Их удивительное сценическое долгожительство специалисты связывают не только с «правильной» школой пения, но и с грамотной эксплуатацией голоса. На сей счет у профессионалов сцены есть собственный негласный кодекс. Вокалисту категорически запрещено петь в простуженном состоянии, курить (от этого голос грубеет и теряет свою звучность), переохлаждаться, злоупотреблять алкоголем и громко разговаривать на улице после спектакля, когда разогретые после активного пения связки наиболее уязвимы. Накануне выступления не рекомендуется также чревоугодничать (самое позднее, за 4 часа до спектакля): переполненный желудок давит на диафрагму и не дает возможности удержать нужное для певца дыхание. По сути, все вокалисты выходят на сцену полуголодными.

Самыми сложными (по насыщенности звучания и нагрузке на голосовой аппарат) традиционно считаются драматические партии. У женщин – Турандот и То`ска из одноименных опер Пуччини. У мужчин – Каварадосси из «Тоски» же и Герман из «Пиковой дамы». По объему работы для исполнителей главных партий нет тяжелее спектаклей, чем «Отелло», «Чио-Чио-Сан» и «Борис Годунов».

Смотрите также:

Что делать, если сорвался голос

Первым делом нужно запомнить, что пить при поврежденных голосовых связках, горячее питье (чай, воду, травяные настои) нельзя ни в коем случае. Это только усугубит проблему. Лучше воспользуйтесь прохладительными напитками, но не ледяными.

Осторожно полоскайте горло солевыми растворами с добавлением капли йода. Они недопустимы только в том случае, если ваши проблемы с горлом настолько запущены, что требуется немедленное врачебное вмешательство.

Конечно, до такого положения дел лучше не доводить. Для укрепления голосовых связок существует достаточно много различных медицинских препаратов. Начиная от общедоступных витаминов. Это могут быть любые комплексы, в том числе и с аминокислотами. Всем, чья профессия вынуждает много говорить (преподаватели, журналисты, рекламные деятели), необходимо раз в полгода делать курсы уколов. Инъекции витаминов В1, В6, В12, АТФ и алоэ помогут укрепить голосовые связки, снизить риск возникновения проблем с голосом к минимуму.

Мед с прополисом должны всегда присутствовать в вашем рационе. Теплое молоко с ложкой меда и парой капель прополиса – отличное средство для укрепления гортани. Еще одно хорошее средство – сделать ингаляции для горла с минеральной водой. Просто нагрейте любую столовую минеральную воду, добавьте туда чайную ложку масла шиповника, облепихи или оливкового. Склонитесь над кастрюлькой, накрывшись полотенцем. Вдыхайте пары около 10 минут. Вы сразу почувствуете облегчение. Для ингаляций подходят и различные лекарственные растения – отвары коры дуба, шалфея, крапивы, череды, липы.

Существует и специальная голосовая гимнастика для поврежденных связок. Например, пригните голову к подбородку, губы сомкните. И начинайте произносить «мммммммммммм» долго и протяжно, пока у вас не закончится дыхание. Вы должны ощущать щекотание в губах.

Наберите в легкие воздух и снова начинайте «мычать», поворачивая голову то налево, то направо, то поднимая вверх. Можете сменить звук и произносить «мммму, ммуууу, мумумум». Немного забавно, но зато отлично действует.

Что делать, если сорван голос? | Красота и здоровье

Я хочу поделиться своим опытом в восстановлении голоса, все мои рекомендации проверены на практике, требуют довольно много времени, но работают.

Кому это актуально? Учителям, певцам, актерам, менеджерам, консультантам, операторам связи… Список можно продолжать до бесконечности.

Характерные признаки неполадок со связками — ощущение «комка» в горле, першение, которое приходится «скашливать», после чего голос звучит как обычно, неожиданные срывы при разговорной речи, быстрая утомляемость голоса.

Я не буду вдаваться в подробности, когда там что смыкается и не смыкается и откуда берется хордит, просто даю общие рекомендации.

1. Сразу снимаю с себя всякую ответственность — грамотное лечение, подходящее на 100%, может назначить только фониатр. Так что если проблемы с горлом дают о себе знать часто, а голос нужен по профессии (вокал, преподавание, любая работа, подразумевающая общение с клиентами), то к этому врачу необходимо сходить. Обязательно.

2. Сорванный и перегруженный голос в первую очередь лечится молчанием. Первое, что вам пропишет врач — голосовой режим. Не петь, не кричать, не шептать (при шепоте нагрузка на связки такая же, как при крике, а то и больше), а желательно и вообще не разговаривать.

3. Самая банальная диета, связанная с работой связок — исключить горячее и ледяное, перченое и сильно соленое, цитрусовые (все), виноград, мед, орехи, семечки, алкоголь.

4. Сухое тепло на горло, даже если тепло на улице — желательно колючий натуральный шерстяной шарф. Укрывайте шею шарфом в любую погоду
Фото: pixabay.com

5. Работа голосового аппарата напрямую связана с дыханием. Дыхательная гимнастика Стрельниковой хотя бы на 3−4 недели — идеальный вариант. Плюс необходимо купить губную гармошку и заниматься 3−6 раз в день буквально по минуте — дуть в нее на вдохе и выдохе, не отрываясь, стараясь, чтобы звук был ровным, не прерывался, не дергался. Вдох и выдох делать до предела. Начинать с 20 секунд — увеличивать до 1 минуты. Во время выполнения этого упражнения может возникнуть головокружение.

6. Как ни странно, но во время лечения лучше не слушать музыку, где вокалисты дерут глотку, народную музыку, всяческий тяжелый рок и т. д. Наоборот — прослушивание песен с правильным, поставленным вокалом благотворно влияет на связки (я это не сама придумала — это мнение фониатра, фонопеда и моего преподавателя по вокалу).

7. Фонопедия. Желательно, конечно, чтобы упражнения назначил непосредственно фонопед. Но кое-какие общие рекомендации я могу дать. Но! Фонопедией занимаются, когда голос уже начинает восстанавливаться, а не на первой стадии лечения! То есть — сначала молчим и дышим, а уже потом начинаем голосовую зарядку! Фонопедией не занимаются с насморком, ангиной, фарингитом и т. д. Даже если горло болит «чуть-чуть» — молчим!

Зарядка эта делается 4−10 раз в день в зависимости от состояния голосового аппарата. Да, довольно нудно и сложно, но именно так связки реально можно восстановить. Фото: Depositphotos

Дыхательные упражнения с голосом:
а) вдох носом — выдох носом, на выдохе тянем И-И (соответственно, с закрытым ртом) — 5−6 раз;
б) вдох носом — выдох ртом, на выдохе тянем А-А — 5−6 раз;
в) -//- С-С-С;
в) -//- Ш-Ш-Ш;
в) -//- Ф-Ф-Ф;
в) -//- Х-Х-Х.

Держа руку на груди, тянем «а-ах, о-ох, у-ух, э-эх, м-м-м» — чувствуя в ладони вибрацию (обязательно).

Сидя, на выдохе:
м-ма — ам-м
м-мо — ом-м
м-му — ум-м
м-мэ — эм-м

Сидя, на выдохе:
м-мам-м
м-мом-м
м-мум-м
м-мэм-м

Сидя, тянуть на выдохе: у-у-лю.
Сначала один раз, потом 2 раза ЛЮ, потом 3 и так до 10. Голос должен быть чистым, без хрипа. Через неделю упражнений делать его с поворотом головы в сторону на каждый слог. (Упражнение звучит жутко, сразу говорю.)

Сидя, а затем стоя:
май-йам
мой-йом
муй-йум
мэй-йэм

Сидя, затем стоя:
ман-нал-л — лан-нам-м
мон-нол-л — лон-ном-м
мун-нул-л — лун-нум-м
мэн-нэл-л — лэн-нэм-м

Во всех упражнениях (кроме на «улю-лю») упор делается именно на сонорных звуках, тянем именно м-м, н-н, л-л.

8. Занятия вокалом с хорошим преподавателем, который не будет заставлять петь в неудобной тональности, срывать и перегружать голос. По большому счету правильные распевки — это та же фонопедия, укрепляющая связки. Но главное тут именно слово «правильные». Если распеваясь, драть глотку — вернетесь к тому, что было: хрипам, срывам, уменьшению диапазона, неестественному звучанию тембра и прочим прелестям.

Вот и все, что я хотела сказать по этому поводу. Берегите ваши голоса!

лечение, симптомы, что делать при разрыве

Зачастую причиной ограничения двигательной активности становятся порванные связки на ноге. Травма нуждается в экстренном оказании первой помощи и незамедлительном обращении к врачу травматологу. Устранить серьезный разрыв возможно только с госпитализацией и хирургическим вмешательством. Успешное лечение зависит от своевременной терапии и реабилитационных процедур, направленных на восстановление.

Причины травмирования

Нарушение целостности связочных структур происходит при воздействии интенсивной нагрузки. Мягкие ткани имеют волокнистое строение. Их главное свойство – высокая эластичность. Наиболее подвержены негативному воздействию связки колена и голеностопа. Они содержат несколько эластичных пучков.

Выделяют несколько основных факторов, которые могут спровоцировать разрыв:

Воздействие нагрузки высокой интенсивности, что может вызвать растяжение связочного аппарата;
Травмы кости;
Вывихи.

Факторы, провоцирующие деформацию волокон связок:

Физическое воздействие на конечность: удар, проникающее ранение или ушиб;
Постоянные физические нагрузки высокой интенсивности;
Лишний вес;
Неправильное приземление при падении, при котором нога подгибается неестественным образом;
Прыжки с высоты, провоцирующие нарушение целостности связок.

Полное повреждение костно-связочных структур происходит при скручивающих движениях или при перенапряжении нижней конечности.

Важно! Люди с опорно-двигательными заболеваниями наиболее подвержены деформациям мышц и связок. Это связано с нарушением нормальной структуры тканей и утратой их свойств. При снижении эластичности происходят разрывы даже при минимальном воздействии.

Какие суставы травмируются наиболее часто

Чаще подвержены травмированию мелкие связочные структуры ноги. Они участвуют во всех движениях конечностей и при неправильном ее положении могут разрываться.

Травма может возникнуть в следующих зонах ноги:

складках голеностопа;
коленном суставе;
стопе;
тазобедренном суставе.

Классификация

Повреждения подразделяются на два вида в зависимости от характера растяжения связок на ноге:

Полный. При этом типе травмы происходит разрыв связки пополам или ее отрыв от места крепления. Наблюдается повреждение всех соединительных волокон;
Неполный. Это частичный разрыв, который встречается чаще всего. Происходит частичная утрата двигательной активности.

Неполные травмы в зависимости от причины разрыва делят на:

Дегенеративные – возникают при плохой циркуляции кровотока в тканях, что приводит к их старению, быстрому износу и снижению эластичности. Эта патология обычно присутствует у пожилых людей;
Травматические – возникают при воздействии повреждающих факторов на сустав. Порвать связки можно от падения, слишком резких движений, ударов и высокоинтенсивной работы.

По международной классификации травм выделяют три степени разрыва связок:

Первая или легкая степень повреждения характеризуется появлением небольших разрывов тканей. Функция сосудов и нервов ноги не изменяется;
Вторая или степень средней тяжести отличается повреждением суставов.
Третья или тяжелая стадия повреждения связок отличается полным разрывом тканей и их смещением с места крепления. Травмируется и суставная капсула с мышечными покровами.

Симптомы

При разрыве структур связочного аппарата и растяжении симптоматическая картина может быть разной.

Основные

Для каждой травмы характерны свои признаки:

Боль, ее интенсивность повышается при двигательной активности пострадавшей конечностью;
В месте травмы присутствует ощущение ограниченности движения;
Возникновение кровоподтеков, гематом. Они наиболее выражены при третьей степени травмы;
Отек и возникновение характерного цвета кожи над местом повреждения;
Появление нехарактерных звуков при попытке движения поврежденным суставом;
Чувство онемения или покалывания в травмированной ноге.

Зависящие от степени тяжести

Симптомы порванных связок на ноге зависят от места локализации травмы и степени тяжести.

Повреждение связок тазобедренного сустава приводит к проблемам с наклоном туловища вбок.

Если человек порвал связки ноги в области колена, происходит отклонение голени в сторону, так как нарушается ее фиксация в нормальном положении.

Разрыв мениска связан с переломом колена или травмированием связок в этом месте. Наиболее часто этим страдают спортсмены. У больного присутствуют проблемы с выпрямлением ноги из-за выраженной боли.

При травме связок голеностопа развивается отек и выраженная боль при движении ногой. Место повреждения легко прощупывается.

Важно! От степени повреждения зависит выраженность симптомов разрыва. При первой наблюдается боль и небольшой отек, при средней – боль становится более выраженной, отечность занимает большую зону, просматриваются кровоподтеки и изменяется цвет кожи, ограниченность движений, при тяжелой стадии – сильно выраженная боль, большое количество кровоподтеков, отечность, невозможность совершать движения ногой.

Первая помощь

При травмировании нужно как можно быстрее обратиться к специалисту. Но такая возможность имеется не всегда. Некоторые лечебные мероприятия нужно производить сразу.

Основные правила оказания помощи при разрыве сухожилия на ноге:

Ограничить двигательную активность конечности. Можно просто принять положение лежа или наложить иммобилизационную повязку. Для этого используют тейпинг, специальные бинты или подручные средства. Накладывать повязку можно только на два-три часа. Важно соблюдать технику, чтобы не причинить вред больному;
Охлаждение места повреждения. Делать это можно емкостями с холодной водой или при помощи кусков льда. Такое воздействие предупредит развитие воспаления;
Обеспечение возвышенного положения ноге. Это позволит обеспечить отток крови от места травмы;
Стоит уделить внимание противовоспалительной и обезболивающей терапии. Для быстрого обезболивания используют уколы. Для поддержания анальгезирующего эффекта в последующие дни переходят на таблетки. Иногда используются мази с местным обезболивающим эффектом.

Внимание! Дальнейшую терапию подбирает врач после диагностики. После лечения необходима правильная реабилитация поврежденного места в виде массажа или физиотерапии. Нужно следить во время лечения за пальцами на ногах. Они не должны отекать или болеть. При наличии этих симптомов снимают фиксирующую повязку и охлаждают место повреждения.

Способы диагностики

Чтобы определить степень тяжести разрыва связок и подобрать терапию, нужно обратиться к травматологу. Врач проведет первичный осмотр, соберет анамнез и выяснит обстоятельства травмы.

Для наиболее точного результата используют инструментальные методы:

Рентген – воспроизводит состояние костей и показывает повреждение тканей;
Магнитно-резонансная томография – метод определения количества и места повреждения связок;
Компьютерная томография – используется не только при диагностике, но и для отслеживания эффекта от лечения.

Терапия

Лечить порванные связки на ноге несложно, даже после хирургического вмешательства восстановление происходит быстро. Главное – это правильная постановка диагноза и своевременное начало лечения.

Консервативные способы

При легкой и средней степени повреждения на травмированную конечность нужно наложить гипс. Если такая необходимость отсутствует, то ограничиваются бинтами, бандажом и специальными фиксаторами. Больной должен ходить с ними более трех недель. За это время травмированная ткань успеет восстановиться.

Прописываются противовоспалительные и обезболивающие средства. Для купирования боли в связках используют Ибупрофен. Он снижает синтез простагландинов, за счет чего купируется боль.

При несильно выраженной боли используют местные анестетики в виде мазей.

Если разрыв легкий, то лечение необязательно. Врач пропишет гимнастику для разработки ноги сразу после травмы.

Лечение разрыва связок на ноге третьей степени подразумевает только хирургическое воздействие. Обезболивающие и противовоспалительные лекарственные средства помогут исключить стресс и осложнения.

Хирургическое вмешательство

Операция необходима при полном разрыве связок. Хирург может назначить вмешательство в срочном порядке, основываясь на общем самочувствии больного и наличии других патологий.

Операция при порванных связках на ноге проходит по следующему алгоритму:

введение анестезии в спинной мозг;
проведение надреза;
очищение операционного поля;
замена тканей материалом с других участков тела или лавсановым трансплантантом;
закрепление новых связок титановыми болтами.

Операция длится не более полутора часов. При отсутствии осложнений больного выписывают через два-три дня домой.

Народные средства

Обращение к народной медицине должно быть согласовано с врачом. Народные рецепты не должны использоваться как альтернатива традиционным методам лечения. Они могут применяться только для снижения выраженности симптомов.

Возможные осложнения

При отсутствии правильного и своевременного лечения могут возникнуть серьезные осложнения:

Развитие артроза;
Формирование костных остеофитов и рубцовой ткани;
Воспаление мягкой ткани, которая окружает суставные кости;
Появление хронического гемартроза;
Возникновение частичной атрофии мышц и нарушение кровообращения.

При возникновении осложнений проводят хирургическую операцию и назначают медикаменты.

Реабилитация и прогноз

Чтобы вернуть конечности подвижность после снятия фиксирующей повязки или гипса, проводят следующие манипуляции:

Массаж места травмы;
ЛФК;
Физиопроцедуры;
Наложение парафина.

Важно! Для восстановления циркуляции крови и лимфы советуют проводить самомассаж. Он помогает вывести токсины с места повреждения.

Прогноз при отсутствии хронических заболеваний соединительной ткани положительный. Но для быстрого восстановления нужно соблюдать все предписания врача.

Профилактика

Для предотвращения разрывов связок нужно соблюдать ряд правил:

Носить комфортную обувь;
Поддерживать нормальный вес тела;
Укреплять мышцы и связки при помощи физической активности.

Как врачи восстанавливают порванные связки? (с иллюстрациями)

В прошлом восстановление разорванных связок было серьезной проблемой для врачей. Предыдущие ремонтные работы, включая пересадку тканей или установку искусственных протезов для замены связок, были относительно безуспешными. Часто пациентам приходилось переносить несколько операций для поддержания ремонта или заменять протезы.

Женщина носит шину из-за разрыва связки пальца.

Одними из самых трудных для восстановления разорванных связок являются коленные суставы. Порванные связки в коленях могут серьезно ухудшить ходьбу и положить конец успешной карьере профессиональных спортсменов. Замена коленного сустава часто является предпочтительным методом восстановления, и, хотя технология улучшилась, она по-прежнему не дает преимуществ для здоровой связочной ткани, окружающей колено.

Схема колена, показывающая переднюю крестообразную связку, медиальную коллатеральную связку и боковую коллатеральную связку.

Другой распространенный тип восстановления разорванных связок заключается в использовании трансплантата из тела пациента или трупа, называемого аллографом, который затем соединяется с местом разрыва. В некоторых случаях небольшие разрывы нельзя устранить хирургическим путем. То, что мы обычно называем растяжениями и деформациями, обычно является результатом растяжения или разрыва связок или сухожилий.

Небольшой разрыв связки можно устранить, дав отдых и заморозив поврежденную область.

Часто незначительный разрыв устраняется путем покоя разорванных связок, использования пакетов со льдом для уменьшения отека и приподнимания области, где имеются разорванные связки.Если покой, возвышение и обледенение не приводят к полному излечению, тогда может быть рассмотрено хирургическое вмешательство для устранения значительного разрыва.

Разорванные связки в коленях могут серьезно затруднить ходьбу.

Недавние исследования технологии стволовых клеток являются многообещающей альтернативой.Некоторые стволовые клетки, называемые теноцитами, при введении рядом с источником травмы могут фактически начать восстанавливать ткани, образующие как сухожилия, так и связки. Исследования на популяциях крыс показали, что такие инъецированные клетки мигрируют в область разорванных связок и начинают активно работать над восстановлением этой области.

Исследования на крысах показали, что некоторые стволовые клетки могут мигрировать в область разорванных связок и начать работать над восстановлением этой области.

Исследования этой новой технологии, опубликованные в 2006 году, предлагают полностью неинвазивный способ восстановления разорванных связок, который имеет гораздо больший шанс на полное восстановление функций пораженных участков. Кроме того, инъекция стволовых клеток представляет меньший риск для организма, чем традиционная хирургия. Инъекция стволовых клеток не требует анестезии и в конечном итоге может заменить хирургические методы восстановления.

Каким бы многообещающим ни было это исследование, технология стволовых клеток все еще находится в зачаточном состоянии, и может пройти довольно много времени, прежде чем стволовые клетки будут регулярно использоваться для восстановления разорванных связок.В 2006 году ученые, возможно, также нашли способ решить некоторые из этических проблем, связанных с производством стволовых клеток, за счет возможности извлекать одну клетку из эмбриона, не нанося ему вреда. Поиск новых способов сбора стволовых клеток может устранить проблемы, связанные с этикой стволовых клеток, и может указать путь к излечению разорванных связок, а также многих других заболеваний и состояний.

Коленные связки – одни из самых сложных в ремонте..

Сколько времени нужно, чтобы залечить разрыв связки? (с иллюстрациями)

Время восстановления разорванной связки зависит от нескольких критериев. Общее состояние здоровья, безусловно, будет играть роль во времени восстановления разорванной связки, так же как и возраст человека, тяжесть травмы и местоположение травмы. Время заживления может занять от пары недель до нескольких месяцев, и после того, как заживление произошло, может потребоваться дополнительное время на восстановление в виде физиотерапии и регулярных программ упражнений и растяжки.Для заживления разорванной связки обычно требуется больше времени, чем для заживления разорванной мышцы, и повторное повреждение может произойти, если кто-то решит тренироваться слишком много или слишком рано после того, как травма произошла.

Часть времени восстановления может включать физиотерапию, растяжку или программы упражнений.

Тяжесть разрыва связки, пожалуй, больше всего влияет на время восстановления. Небольшие разрывы, такие как растяжение связок, при которых крошечные волокна, составляющие связку, слегка разрываются, могут зажить всего за несколько дней или недель без хирургического вмешательства. Часто используется обработка RICE; RICE означает отдых, лед, сжатие и возвышение. Связки заживут сами по себе, если потребуется достаточно времени, и пострадавший должен быть осторожен, чтобы не использовать сустав слишком быстро после того, как травма произошла, чтобы предотвратить повторное повреждение.

На заживление разорванной связки может уйти от двух недель до нескольких месяцев, в зависимости от других факторов травмы, таких как возраст человека и место, где она произошла.

Более тяжелые повреждения связок с разрывом могут потребовать хирургического вмешательства; в этом случае время восстановления может значительно увеличиться.Травмы связок коленного сустава часто заживают дольше всего, поскольку этот сустав является одним из наиболее часто используемых суставов во время обычных занятий, таких как ходьба или бег. Если для лечения разрыва связки необходима операция, травмированный человек может ожидать от нескольких недель до нескольких месяцев заживления, особенно если травма находится в одном из суставов ноги. Нередко человек проходит до шести месяцев заживления, прежде чем связка будет полностью восстановлена, а в некоторых случаях полное выздоровление может оказаться невозможным.Травмы разрыва связок могут быть настолько серьезными, что человек никогда не сможет восстановить полную подвижность и силу.

Женщина носит шину из-за разрыва связки пальца.

Метод операции также влияет на продолжительность восстановления.В прошлом врачи использовали несколько хирургических методов для восстановления разорванных связок, и, хотя более современные методы, такие как трансплантация тканей, имели некоторый успех, время восстановления все же может быть продолжительным. В очень серьезных случаях может потребоваться полная замена сустава; Операции по замене коленного сустава могут занять до года для полного заживления, в то время как замена тазобедренного сустава обычно занимает меньше времени.

Травмы связок колена заживают дольше всего.Очень мягкая растяжка с малой нагрузкой может помочь заживить разрыв связок. Разорванные связки ног или ступней могут потребовать обширной физиотерапии для восстановления подвижности. .

Травма или разрыв передней крестообразной связки (ACL)

Травмы ПКС чаще встречаются у девочек, чем у мальчиков.
Лечение травм ПКС у детей требует особого внимания из-за расположения пластинок роста.
Травмы ПКС классифицируются по степени 1, 2 и 3.
В зависимости от степени повреждения ПКС, возраста пациента и уровня атлетизма может быть рекомендовано безоперационное или хирургическое лечение.

Что такое передняя крестообразная связка?

Колено – это шарнирный сустав, скрепленный четырьмя связками.Связка – это структура в колене, которая скрепляет кости и помогает контролировать движение или движение суставов. Есть связки с каждой стороны колена (боковые связки) и две связки глубоко внутри колена. Две связки внутри колена, которые «пересекают» друг друга, называются передней крестообразной связкой (ACL) и задней крестообразной связкой (PCL). Обе связки прикрепляются одной стороной к концу бедренной кости (бедренная кость), а другой – к верхней части большеберцовой кости (большеберцовой кости). [Фигура 1].

Diagram showing where the ACL is located

Во время активности ACL контролирует, насколько далеко вперед большеберцовая кость может «скользить» относительно бедренной кости: по сути, она предотвращает слишком большое движение вперед. Хотя некоторая степень движения или скольжения является нормальным явлением и требуется для функционирования колена, слишком большое движение может повредить другие структуры в колене, что может привести к долгосрочным проблемам у некоторых пациентов.

Как повреждена ACL? Какие симптомы?

ACL может быть повреждена или разорвана различными способами.Наиболее распространенный механизм – это внезапный поворот или резкий маневр во время занятий спортом, что обычно наблюдается в футболе, баскетболе и футболе. Связка также может порваться из-за производственных травм или автомобильных аварий.

В момент травмы иногда можно почувствовать или услышать «хлопок» или «щелчок». Сила боли, испытываемой во время травмы, несколько различается, но может быть довольно сильной. Обычно человек не может продолжать игру или активность, и у него создается впечатление, что он получил серьезную травму.Немедленное опухание колена развивается во время травмы – в течение первых нескольких часов – но степень опухания может быть ограничена, если колено немедленно покрывается льдом или шинами.

Продолжить чтение

Каковы симптомы травмы или разрыва ПКС?

«Хлопок» в колене при травме
Отек колена
Неспособность выдерживать нагрузку на ногу (хотя у некоторых боль практически отсутствует)
Нестабильность колена

Как диагностируется травма ПКС?

Разрыв ПКС может быть диагностирован врачом на основании анамнеза и физического осмотра.При физикальном обследовании врач может конкретно оценить количество присутствующих движений и определить, разорвана ли ПКС. Кроме того, также проводится оценка других структур внутри колена, поскольку разрывы ПКС часто обнаруживаются в связи с повреждением других структур внутри колена, таких как хрящ и коллатеральные связки.

Сделаны рентгеновские снимки для оценки наличия переломов. Многим пациентам может быть назначено МРТ коленного сустава. Сканирование может прояснить вопрос о разрыве ПКС, если анамнез и осмотр неубедительны.Сканирование также полезно для оценки хрящевой ткани или ткани мениска в колене, если эта информация необходима для принятия решений относительно наилучшего лечения для конкретного пациента.

Какие бывают типы травм или разрывов ПКС?

Травмы ПКС обычно классифицируются по степени 1, 2 или 3.

1 класс

Травмы 1 степени включают ACL, которые имеют легкое повреждение, например, ACL слегка растянуты, но все же обеспечивают адекватную стабильность коленного сустава.

2 класс

Травмы ПКС 2 степени встречаются редко и описывают растянутую и частично разорванную ПКС.

3 класс

Разрыв ПКС степени 3 происходит, когда ПКС разрывается полностью пополам и больше не обеспечивает стабильности коленного сустава.

Травма отрывной передней крестообразной связки большеберцового позвоночника

Подростки также могут часто иметь так называемое отрывное повреждение передней крестообразной связки большеберцового отдела позвоночника. При этом типе травмы не разрывается сама ПКС, но отрывается костное прикрепление связки к большеберцовой кости (голени).В зависимости от того, насколько сильно оторвано костное соединение связки, травма может привести к слабости или нестабильности колена, если оно не зафиксировано.

Как лечить травму или разрыв ПКС?

Варианты лечения основаны на симптомах пациента, обследовании, росте, остающемся в его или ее пластинах роста, типе повреждения связки, а также типе спорта и целях активности. Узнайте больше о лечении слезы ПКС.

Нехирургическое

Нехирургическое лечение наиболее целесообразно при травмах 1 степени.Это будет включать иммобилизацию или фиксацию, физиотерапию и постепенное возвращение к обычным занятиям и спорту.

Хирургический

Хирургическое лечение рекомендовано лицам с разрывом ПКС 3 степени или полным. Варианты хирургического вмешательства могут различаться в зависимости от типа травмы ПКС, наличия у пациента открытых или закрытых пластинок роста и типа.

Какие особые меры следует учитывать при травме или разрыве ПКС у детей?

У детей и подростков могут быть открытые пластинки роста, и значительная часть их может расти.Это важный фактор и часть обсуждения при взвешивании вариантов лечения ACL.

Если у пациента остаётся значительный рост, рекомендованное лечение позволит избежать разрушения пластинок роста, чтобы не препятствовать дальнейшему росту.

Лечение травм, разрывов и разрывов связок и сухожилий

Что такое разрывы сухожилий и связок?

Разрывы или разрывы сухожилий и связок – это повреждения мягких тканей, соединяющих мышцы и суставы. Общие симптомы разрывов сухожилий и связок – боль и отек. Вы также можете услышать или почувствовать хлопок, когда разорвете ткань. Лечение может включать корсет, лекарства или хирургическое вмешательство.

Разрывы или разрывы сухожилий и связок могут:

Вызывает сильную боль.
Произойдет в любое время.
Ограничивает или запрещает правильное функционирование сустава.

Типы разрывов и разрывов связок или сухожилий

Разрывы и разрывы сухожилий и связок могут повлиять на многие суставы тела, но наши колени часто несут основную тяжесть этих травм.

Два хорошо известных разрыва или травмы колена:

Разрыв передней крестообразной связки (ПКС). ACL – одна из основных связок, контролирующих движение колена.
Разрыв мениска.У каждого из наших колен по два мениска. Этот прочный хрящ уравновешивает силы, действующие в коленном суставе, позволяя бедренной и большеберцовой коже плавно скользить друг относительно друга, не вызывая повреждения кости.

Причины и факторы риска разрыва сухожилия

Основной причиной разрыва сухожилий и связок является травма, например:

Внезапный удар в сустав
Быстрая остановка или запуск
Резкое движение в сустав

Футболисты и баскетболисты, как правило, подвержены более высокому риску разрывов крестообразных связок, но они могут случиться с кем угодно в любое время.

Разрыв мениска имеет две распространенные причины – травма колена или процесс дегенерации. Часто они возникают от выкручивания согнутого коленного сустава.

Записаться на прием по поводу разрыва связок или сухожилий

Если вы разорвали или разорвали сухожилие или связку, вам следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью . Это позволит вашему врачу оценить серьезность травмы до появления отека, что затрудняет диагностику.

Записаться на прием к хирургу-ортопеду UPMC: