Парить ноги при кашле взрослым: Парить ноги при кашле: правильная процедура, противопоказания

Зачем при простуде парить ноги?

При кашле, в начале простудных заболеваний, после переохлаждения, народная медицина рекомендует парить ноги.

Эта процедура помогает предотвратить развитие заболеваний и остановить осложнения. Во время нее кровоснабжение в нижних конечностях усиливается, патогенные микроорганизмы, внедрившиеся респираторным путем или активирующиеся в лимфоидной ткани носоглотки, не могут быстро распространиться по кровотоку – в этой области он замедляется.

Если знать, как парить ноги ребенку при кашле и простуде правильно, то реабилитационный процесс удастся сократить. Эту же процедуру можно делать и себе.

Наиболее популярно парить ноги с горчицей при кашле ребенку. Почему применяется именно это средство?

Целебные свойства горчицы оценили еще знахари Древней Руси. Порошок из семян этого растения оказывает антисептическое действие, купирует активность патогенной микрофлоры разных групп – вирусов, бактерий и грибков.

В составе семян содержатся лечебные компоненты:

  • витамины группы В – почти в полном составе;
  • витамины Е и А;
  • аскорбиновая кислота;
  • макро- и микроэлементы: калий, магний, фосфор, железо, медь…;
  • эфирные масла;
  • особые ферменты – гликозид синиргин и мирозин.

Последним составляющим горчица обязана своему местнораздражающему и согревающему действию. Когда порошок соединяется с водой, гликозид расщепляется на глюкозу и биосульфат калия, выделяются эфирные масла, освобождаются полезные вещества.

Пусть и в ничтожно малом количестве, но они попадают в кровоток.

Высвобождаясь, эфирные масла оказывают воздействие на дыхательные пути – они расширяются и очищаются от слизи. Аромат эфиров – кротонилгорчичного и алилгорчичного – устраняет спазмы бронхиальных ветвей и стимулирует секреторную функцию. При выделении слизи патогенные микроорганизмы и продукты их жизнедеятельности удаляются из дыхательного тракта.

Показания для горячих ванн с горчицей:

  • покраснение горла;
  • першение и сухой кашель;
  • заложенный нос;
  • капризность у детей и раздражение у взрослых.

Если болезнь уже отступила, а остаточный кашель все еще донимает, то тоже выручит согревающая процедура с горчицей.

Согревающую процедуру не проводят при температуре – если она поднялась или еще держится. Парить ноги не стоит даже при субфебрильной температуре – можно спровоцировать подъем температурного показателя и новое ухудшение болезни.

При повышенной склонности к аллергическим реакциям – горчичный порошок является сильным аллергеном.

Нельзя парить ноги с горчицей при бронхиальной астме и ложном крупе у детей, чтобы не вызвать спазм трахеи или бронхов. При данном анамнезе этот продукт можно заменить другими средствами или прогревать нижние конечности просто в горячей воде.

Не следует использовать агрессивное составляющее при частых кровотечениях, нарушениях целостности кожного покрова на ногах, при болезнях почек, при дерматологических заболеваниях в стадии обострения.

Нельзя парить ноги горчицей детям до достижения 1,5 годовалого возраста.

Противопоказания к применению горчицы можно уменьшить – если голени травмированы, то средство местнораздражающего действия можно просто насыпать в носочки.

Парить ноги можно не только с горчицей.

Это средство наиболее сильное, но если на него имеются противопоказания, то для процедуры можно использовать и другие составы и вещества.

  • Настойки лекарственных трав противовоспалительного действия. Настои должны быть более насыщенными, чем для полоскания – 4-5 столовых ложек лекарственного сырья заливают литром кипятка и настаивают до 30 минут. Рекомендуется использовать мелиссу, сосновую и пихтовую хвою, мяту, ромашку, листья эвкалипта. Чтобы не возникла аллергическая реакция, разводят 1 литр настоя на 2,5 литра кипятка.
  • Взрослые могут усилить действие горячих ванн эфирными маслами – на 1 л воды рекомендуется добавлять по 3 капли эфирного масла на выбор – бергамотового, мятного, пихтового, соснового, кедрового, эвкалипта…

В воду нельзя добавлять эфирные масла в чистом виде – они всплывут на поверхность и образуют пленку, не более. Эфирные масла необходимо разводить в эмульгаторах – в косметических или пищевых сливках или в меде.

  • Чтобы избежать возможности аллергических реакций, парить ноги ребенку при кашле можно с помощью солевого или содового раствора. Приблизительные пропорции раствора – 6 столовых ложек пищевой соды или морской соли на 3 литра кипятка.

Когда горчицу добавляют в кипяток, нужно постараться не вдохнуть пары. Не следует при ребенке составлять горчичную смесь – в момент соединения выделяется небольшое количество фенола. Этот  газ может спровоцировать спазм дыхательных путей.

Алгоритм, по которому необходимо парить ноги, чтобы в дальнейшем не появилось ухудшение состояния.

  1. Тазик следует выбирать с устойчивым дном. Если ребенок маленький, то на дно еще следует положить махровое полотенце или рельефный резиновый коврик, чтобы уменьшить возможность поскользнуться.
  2. Вода должна быть такой горячей, как терпит рука. Пока проводят подготовку к процедуре, она успеет остыть. Для ребенка нельзя нагревать воду свыше 40-42ºС. Это же условие рекомендуется соблюдать, если горячей ножной ванной лечат взрослого человека, в анамнезе которого проблемы с сердцем и сосудами.
  3. Пропорции для разведения горчицы – столовая ложка на литр воды. Пропорции альтернативных средств указаны выше.
  4. В тазик сначала погружают пятки и ждут, пока они привыкнут к температуре. Затем погружают стопу и щиколотки.
  5. Нижние конечности погружают не глубже, чем на пятую часть голени.
  6. Длительность процедуры для детей – 5-7 минут, для взрослых – 10-15. По мере остывания воды в тазик подливают кипяток.

После процедуры ноги следует растереть насухо и надеть на них носки. Ребенка лучше отправить под одеяло, чтобы он не успел простыть.

В начале заболевания парить ноги можно 2 раза в день – если температура повысилась или состояние ухудшилось, то от процедуры придется отказаться. При лечении остаточного кашля прогревающие ванночки лучше делать перед сном – в этом случае курс лечения может быть 10-12 дней.

Конечно же, если замечено, что прогревающие воздействия совершенно бесполезны, то от них можно отказаться.

Некоторым больным для устранения остаточного кашля лучше использовать компрессы или ингаляции.

Только прогреваниями с горчичным порошком остановить заболевание или избавиться от остаточного кашля вряд ли возможно. Желательно сочетать эффективную процедуру из арсенала народной медицины с другими бытовыми и терапевтическими мероприятиями, устраняющими раздражение дыхательных путей.

Для этого следует создать комфортный микроклимат в помещении – ежедневно проводить влажную уборку, поддерживать влажность на уровне 56-70%, избегать использования раздражающих веществ.

Если больному парят ноги с горчицей и иными резко пахнущими средствами в помещении для сна, после процедуры комнату следует проветрить. Кратковременное воздействие резких лечебных ароматов оказывает благоприятное воздействие, длительное – может спровоцировать развитие аллергической реакции.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Зачем парить ноги при простуде: польза процедуры и противопоказания

С древних времен люди начинают парить ноги, чтобы облегчить свое состояние при простуде. Этот не метод лечения, а больше процедура, которая позволяет облегчить симптомы, проявляемые на ранних стадиях. Например, проходят головная боль, насморк, ломота в костях и т.д.

Чтобы получить результат, необходимо правильно проводить процедуру с учетом противопоказаний.

Основана эта процедура на реакции организма на повышенную температуру окружающей среды. Когда человек парит ноги, то нагревается тело, расширяются кровеносные сосуды, а это приводит к тому, что исчезают застои крови, причем даже в самых узких капиллярах. Из отекших и воспалившихся тканей уходит накопленная жидкость.

В результате достигается такая польза: улучшается дыхание и снижается отек слизистых. К тому же благодаря повышенному кровообращению лейкоциты и лимфоциты, которые ведут борьбу с вирусами и бактериями, получают возможность выполнять свое предназначение быстрее. Стоит также отметить, что под воздействием тепла в организме стимулируются определенные процессы, регулируемые нервной системой.

Польза от ванночек есть, но при этом избавиться от простуды только с их помощью нельзя. Важно дополнять их другими методами лечения, например, медикаментами, и тогда результат будет достигнут. В воду разрешается класть разные добавки, что будет повышать пользу процедуры, расширяя эффект.

Поскольку эта процедура связана с повышением температуры тела, противопоказаний не избежать. В первую очередь это касается того, что парить ноги стоит исключительно на ранних стадиях заболевания, то есть при температуре не больше 38 градусов.

Если этим правилом пренебречь, то это приведет к перегреву организма, что в результате повлияет на ослабление иммунитета и ухудшение здоровья в целом.

Еще один момент, на котором стоит остановиться, можно ли беременным парить ноги при простуде, так вот на любом сроке такая процедура является противопоказанной. Связано это с тем, что с повышением температуры увеличивается и давление, которое в итоге может стать причиной выкидыша или ранних родов. При простуде парить ноги нельзя при гипертонии и при наличии заболеваний сердца, сосудов и крови. Варикоз является серьезным противопоказанием.

Что делают многие люди, желая сделать ванночку дня ног? Они наливают в таз кипяток и ждут, пока жидкость станет приемлемой, чтобы опустить в нее ноги. Все это неправильно, а еще одна распространенная ошибка – недостаточный уровень воды, поскольку в большинстве случаев она доходит только до щиколотки. Чтобы получить результат от проведения процедуры, учитывайте основные правила.

Как правильно парить ноги при простуде:

  1. Возьмите глубокий таз или же набирайте воду в ванную, поскольку уровень жидкости должен доходить до самой голени ног;
  2. Наливать нужно теплую воду, а затем температура должна постепенно повышаться путем добавления кипятка. Начальное значение температуры – 38 градусов. Можно сверху накрыть ноги одеялом, чтобы создать паровой эффект;
  3. Опустите ноги в воду и пропарьте их в течение 5-ти мин., чтобы тело привыкло. После этого долейте кипятка. При этом стоит сказать о том, что в итоге максимальное значение температуры не должно быть больше 42 градусов. Используйте водяной градусник, чтобы контролировать значения. Если доливать воду до сильного жжения, то можно получить много негативных последствий, в том числе и ожог;
  4. Пропарить ноги еще необходимо 10 мин. После этого их вытрете, сразу наденьте носки и лягте под одеяло, чтобы позволить телу пропотеть, поскольку вместе с выделяющейся жидкостью уходят и микробы.

Парить ножки можно не только взрослым, но и детям, но в таком случае, следует учитывать несколько важных моментов. Во-первых, обязательно контролируйте температуру. Во-вторых, процедура не должна длиться больше 10 мин.  В-третьих, парить ноги ребенку с использованием различных добавок стоит осторожно, уменьшая дозировку в 2 раза. К тому же маленьким детям до 5-ти лет, процедуры с горчицей и эфирными маслами запрещены.

Чтобы повысить лечебный эффект от ванночек, можно использовать различные добавки. Только учтите, что у некоторых людей обнаруживается индивидуальная непереносимость добавок, поэтому важно учитывать это, чтобы не было серьезных последствий.

С чем парить ножки при простуде:

  1. Горчица. Это самый распространенный вариант, который позволяет повысить разогревающий эффект. В результате как бы совмещаются две процедуры: постановка горчичников и распаривание ног. Горчица обладает раздражающим эффектом, что дополнительно повышает приток крови, а также она стимулирует иммунитет, что важно при наличии простуды. Дозировка следующая: на 1 л воды берется 1 ст. ложка сухого порошка. Если у больного чувствительная кожа, то количество горчицы стоит уменьшать в 2 раза. Еще один момент – горчичный порошок с содой способствует более глубокому прогревающему действию;
  2. Эфирные масла. Для борьбы с симптомами простуды можно использовать масло пихты, эвкалипта или кедра. Поскольку под действием температуры поры расширяются, масла лучше всасываются через кожу, что улучшает эффект. К тому же пары эфирных масел поднимаются вверх, а, следовательно, заболевший человек ими дышит и это уже дополнительная процедура – ингаляция. Пар, проникая в дыхательные пути, расширяет бронхи, что помогает облегчить дыхание и отделение мокроты;
  3. Травы. Чтобы парить ноги правильно и с удвоенным эффектом, используйте разные отвары трав. К тому же опять можно дополнительно провести ингаляции. Используете отвары календулы, зверобоя, шалфея и ромашки.

Теперь вы знаете, зачем парить ножки, и как правильно это делать. Используйте данные советы и проводите процедуру правильно, чтобы избежать каких-либо негативных последствий. Если есть хронические или другие заболевания, то лучше обратиться к врачу для получения консультации.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Можно ли парить ноги при кашле

Для избавления от симптомов простуды существует множество разных методик: отвары, коктейли, ингаляции, сиропы. Некоторые отдают предпочтение прогреванию стоп как очень эффективной процедуре. Однако перед началом лечения нужно определиться, всем ли можно парить ноги при кашле, и как это правильно делать.

Польза пропаривания ног при кашле

Пропаривания ног

Горячие ванночки популярны уже давно благодаря своей эффективности. Среди полезных эффектов выделяют следующие:

  • На ступнях, особенно на пальцах ног, находится множество областей, соответствующих определенному органу человека. По этой причине прогревающая ванночка может прекратить развитие простуды и приступы кашля еще до начала заметного ухудшения самочувствия.
  • При пропаривании ног тело тоже начинает согреваться, так как сосуды разносят тепло по всему организму. Именно поэтому человеку становится жарко во время процедуры.
  • Ванночки от кашля стимулируют кровоток, что позволяет интенсивней разносить питательные вещества и кислород к клеткам.
  • За счет этого усиливается иммунитет и расширяются сосуды – а это отличная профилактика спазмов.
  • Как правило, в качестве первых симптомов простуды человека одолевают боли и покраснение в горле, насморк, кашель и отек слизистых. Это происходит из-за притока крови к данным участкам. Ванночки же способствуют ее оттоку, ослабляя неприятные ощущения.
  • Благодаря регенерации капилляров, улучшается кровообращение в головном мозге, снижая риск возникновения инсультов.
  • При регулярных процедурах клетки начинают быстрее восстанавливаться, что положительно сказывается на внешнем виде: кожа молодеет, разглаживаются морщины, улучшается общее состояние организма.

Кроме этого, прогревающие процедуры помогают бороться с мокротой, скапливающейся в легких. Если греть ноги при появлении кашля, то можно спровоцировать разжижение слизи и ее быстрое отхождение. Более того, ванночки безопасны по сравнению с медикаментозными препаратами, у которых обычно целый список противопоказаний.

Для расширения сосудов в воду добавляют 1 ст. л. пищевой соды. Также это поможет превратить сухой кашель во влажный за счет воздействия щелочных ионов. Хороший эффект достигается при одновременном прогревании ног и ингаляциях, при этом в раствор для небулайзера можно добавлять различные эфирные масла: сосны, лаванды, эвкалипта – для антисептического действия и откашливания.

Если под рукой оказались целебные травы, то можно приготовить специальные отвары для прогревания ног. Сначала нужно смешать календулу, лаванду, шалфей, зверобой и ромашку, затем залить водой. Как только лекарственное средство дойдет до кипения, нужно уменьшить огонь и варить отвар в течение 10 минут. После этого его можно заливать в ванночку и начинать процедуру.

Определенные травы помогают добиться дополнительных эффектов:

Аир

  • Если ноги устали после долгого дня, можно приготовить ванночку с липой, ромашкой и медом в одинаковых пропорциях и 1 л воды. Аир тоже помогает расслабить мышцы и почувствовать прилив сил.
  • Для смягчения кожи в процедуре используется крапива или смесь календулы, полыни и рябины.
  • От кашля и простуды применяют отвар из календулы и ромашки. Полезно не только парить им ноги, но и дышать, накрывшись одеялом.

Кому нельзя парить ноги при кашле

Несмотря на кажущуюся простоту процедуры, есть категории людей, которым не рекомендуется применять ванночки:

  • Взрослым и детям прогревать ноги разрешается, только если температура тела в норме. При повышении показателей стоит отложить эту процедуру.
  • Женщинам нельзя парить ноги во время менструаций, так как горячая вода стимулирует кровоток и может вызвать обильное кровотечение и продление месячных.
  • При сильном повышении давления ванночки противопоказаны, поскольку сначала они вызывают падение показателей, но потом гипертония возвращается. Подобные «качели» крайне негативно сказываются на самочувствии и здоровье сердечно-сосудистой системы.
  • Если целостность кожных покровов на ногах нарушена, то воздействие пара и горячей воды противопоказано, иначе можно занести инфекцию или обжечь пораженные участки.
  • При варикозном расширении вен опасно нагревать нижние конечности, так как прилив крови и растущее давление способны разорвать стенки сосудов.

Маленьким детям до 1 года, женщинам в период беременности и кормления грудью также не рекомендуется использовать метод ножных прогреваний для терапии кашля.

Если нет возможности пропарить ноги, то можно заменить эту процедуру сухими компрессами. Для приготовления берется 2 ст. л. горчицы и засыпается в пару носков, прогретых на батарее, после чего их нужно надеть и лечь под одеяло. Кроме этого, можно воспользоваться горчичниками, но не стоит усердствовать, так как частое применение чревато аллергией и ожогами кожи. Данные методы разрешены только при отсутствии высокой температуры.

Возможные осложнения

Побочные эффекты от прогревания ног при кашле появляются только при несоблюдении противопоказаний. Беременным не зря запрещается делать процедуру: от тепла сосуды матки расширяются, и она начинает сокращаться. Это может закончиться выкидышем. При высокой температуре в принципе нельзя согревать тело, даже если человека пробивает озноб.

Перед проведением данной процедуры необходимо проконсультироваться с врачом

Кроме этого, можно случайно налить слишком много кипятка и обжечь кожу. Чтобы этого не произошло, нужно приобрести градусник для измерения температуры воды и ставить ноги в ведро или тазик только при показателях не выше 45˚С.

Перед использованием ванночек для пропаривания ног рекомендуется узнать все подробности процедуры у специалиста, особенно если лечить нужно малыша. Также нельзя забывать о медикаментозной терапии, которая является основным методом лечения заболеваний во взрослом и детском возрасте.

Чтобы снизить риск осложнений, нужно правильно применять ванночки от кашля:

Для лечения кашля нужно парить ноги примерно полчаса, после чего высушиться, надеть теплые носки и подремать пару часов под шерстяным пледом. Важно помнить, что после бани, ванночек и прочих согревающих процедур нельзя сразу выходить на улицу, так как тело остается мокрым из-за выделения пота.

Парить ноги при кашле можно и нужно, особенно хороший эффект достигается при одновременных ингаляциях. Однако некоторым людям нельзя применять ванночки для ног в силу состояния здоровья, так что рекомендуется удостовериться у доктора о целесообразности процедуры.

Как правильно парить ноги ребенку

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу рассказать как парить ноги детям с горчицей, как все подготовить и что для этого нужно, учитывая свой опыт и опыт моей мамы, поделюсь советами, секретами и нюансами. Отмечу меры предосторожности и противопоказания. Уверена, вы возьмете их на заметку и информация вам будет очень полезна. Согласитесь, что любую болезнь проще предотвратить, чем лечить ее. Но, если первого сделать не удалось — не расстраивайтесь. Есть много способов и средств, которые позволяют избавиться от подавляющего большинства недугов. Кто-то, при их проявлении, спешит в аптеку, другие — доверяют исключительно народным методам борьбы с заболеваниями, а есть и такие люди, которые пытаются совместить традиционную медицину с народными рецептами.

Ярчайшим примером здесь является процедура, при которой парят ноги. Очень помогает она при простудных заболеваниях, сопровождающихся кашлем, заложенностью носа, болью в горле и так далее. Как правильно парить ноги ребенку — это вопрос, который беспокоит большинство родителей, решивших прибегнуть к такому методу лечения. Поэтому, не волнуйтесь, все нюансы данной процедуры вы сегодня узнаете.

Как парить ноги с горчицей детям при насморке, кашле, простуде

Можно с полной уверенностью сказать, что лидером, среди всех прочих веществ, которые могут быть использованы для приготовления ванночек для ног, является горчица. Ее свойства — поражают, а эффективность — доказана на практике десятками тысяч пациентов.

Горчица — это уникальная жгучая специя. Она очень широко используется в кулинарии. Но, не менее ценной она является и для фармакологии, как и для нетрадиционной медицины.

Практически каждому известны горчичники (они, кто не знает, изготавливаются именно на основе данной специи), которые показаны при простудных и вирусных заболеваниях, сопровождающихся кашлем.

Благодаря своему согревающему воздействию на организм, горчичники способствуют скорейшему выздоровлению, оказывая противовоспалительный эффект, бактерицидный, разжижающий (способствуют отхождению мокроты) и так далее.

А последние исследования доказали, что горчичники, о которых, к сожалению, многие уже начали забывать, способствуют насыщению тех участков тела, с которыми соприкасаются, и теми витаминами, минералами, на которых богата горчица, что помогает укрепить местный иммунитет и наносит мощный удар по недугу.

Аналогичные функции выполняет горчица и при процедуре, при которой парят ноги с горчицей. Очень часто, при самых первых признаках простуды, знающие люди рекомендуют хорошо прогревать ноги в воде именно с горчицей.

Какую пользу для здоровья приносят такие ванночки? Дело в том, что в ногах сконцентрировано множество больших и мелких кровеносных сосудов, а также — важнейших нервных окончаний, на которые горчица и воздействует, оказывая влияние на весь организм:

Антисептическое

Горчица — мощный антисептик. И при правильном ее применении это свойство проявляется даже больше, остальных;

Согревающее

Этот эффект (согревающий) достигается не только благодаря теплой воде, а и благодаря воздействию этой специи, такой для нас привычной, но такой необычной;

Противовоспалительное

При помощи горчицы, особенно — на начальных этапах простудных и вирусных заболеваний, можно предотвратить развитие воспалительных очагов в организме, что не только существенно ускорит процесс выздоровления, но и практически гарантированно позволит избежать серьезных осложнений;

Общеукрепляющее

Тонизирует деятельность иммунной системы, укрепляет ее, питает организм полезными для него витаминами и минералами. Поскольку горчица содержит в своем составе редкие эфирные масла, она может проникать прямо в кровеносное русло, именно благодаря их размягчающему воздействию;

Успокаивающее

Горчичные ванночки, как было установлено, оказывают успокаивающий эффект на психику, что, во многих случаях, связанных с простудными заболеваниями у детей, весьма уместно;

Противогрибковое, противовирусное, противобактериальное

Если организм подвергся вторжению вирусов или бактерий, а также — грибов, горчица позволит дать им достойный отпор и сподвигнет иммунитет на скорую контратаку. Болезнь будет побеждена.

Уникальное свойство данной процедуры заключается в том, что горчица действительно, воздействуя, непосредственно, на стопы ног, оказывает свое целебное влияние на весь организм в целом.

При каких заболеваниях можно парить ноги?

Существует перечень заболеваний, при которых можно парить ноги с горчицей, травами или эфирными маслами.

Переохлаждение организма

Не ждите, пока болезнь даст о себе знать. Если вы, или же ваш ребенок, подверглись сильному переохлаждению и знаете, что заболеть при этом можете легко, сразу же парьте ноги с горчицей.

А после этой процедуры, примерно через 20-25 минут по ее завершению, нужно выпить теплого чая с лимоном и натуральным пчелиным медом.

Простудные заболевания

Простудные заболевания. Если же вы уже заболели — не беда. Как уже было отмечено, при простуде, как у взрослых, так и у детей, горчица помогает просто колоссально!

Кашель, бронхит

Недуги, сопровождающиеся сухим или мокрым кашлем. Горчица, помогая разредить и вывести мокроту наружу, естественными путями, поможет справиться и с этой проблемой.

Боль в горле и ОРВИ

ОРВИ, недуги бактериальной природы, вызывающие симптомы, практически аналогичные тем, которые наблюдаются при простуде. Целебный эффект от процедуры распаривания ног с горчицей не заставит себя долго ждать.

Другие заболевания

Она может быть применена и в других случаях: при бессоннице, при мозолях и трещинах на ступнях, при проблемах с суставами и так далее.

Во всех этих, а также — некоторых других, случаях, горчица проявляет свое положительное влияние на здоровье. Но, ванночки не только с ней могут помочь в перечисленных выше случаях. Что еще можно использовать в качестве действующего вещества при аналогичных процедурах?

Чем парить ноги кроме горчицы?

Если вдруг оказалось, что попарить ноги с горчицей у вас нет возможности: не оказалось горчичного порошка дома, у вас аллергия на эту специю и так далее, очень полезными окажутся лечебные травы.

Мята, ромашка, шалфей

Травы. Особенно выделить здесь следует: шалфей, ромашку, перечную мяту. Их можно использовать как отдельно друг от друга, так и в сочетании, в примерно одинаковых, равных, пропорциях. Для того, чтобы попарить ноги с этими травами, необходимо предварительно приготовить отвар из них.

Приготовление. Для приготовления отвара, на 1 литр воды надо брать по ложке каждой из трав, или около 3 ложек одной, какой-либо, из перечисленных выше, травы. Залить траву кипятком и настоять ее под крышкой 10 минут, затем, на водяной бане томить 20-25 минут, снять с огня и, остудив немного, процедить. Одного литра отвара хватает на 4-4,5 литра воды.

Эффект. То есть, в совокупности с отваром получится более 5 литров целебной жидкости, которая будет воздействовать на ступни в качестве ванночки. Следует отметить, что кроме всех полезных эффектов (непосредственного воздействия на ноги), отвары данных трав оказывают и целебный аромаэффект, влияя, в положительном ключе, на носоглотку, легкие, бронхи. Но, что касается ароматерапии, то с эфирными натуральными маслами здесь очень трудно соревноваться.

Эфирные масла

Эфирные масла — вот прекрасная альтернатива горчичным или фито-ванночкам. Если добавить в теплую воду всего по нескольку капель эфирных масел эвкалипта, можжевельника, пихты либо же мяты, то это даст дополнительный аромаэффект, позволив быстрее справиться с простудным или вирусным заболеванием. На 1 литр теплой воды берите от 2 до 4 капель масла.

С какого возраста ребенку можно парить ноги — сколько по времени?

Парить ноги – это чрезвычайно простой, но весьма эффективный, действенный способ борьбы с хроническими простудами и случайно попавшими в организм инфекциями. Особенно хорошо помогает он на ранних этапах.

Главное — это вовремя заметить начальные признаки простудного заболевания и купировать развивающийся воспалительный процесс. И не стоит сомневаться, можно ли, или нельзя, парить ноги. Безусловно, это делать можно. Естественно, соблюдая меры предосторожности и учитывая все противопоказания.

Парить ножки можно даже маленьким детям — грудничкам, если соблюдаются выше перечисленные условия. 1-2 месяца — это тот возраст, с которого данная процедура вполне разрешена. Но, обратите внимание: не стоит выполнять процедуру свыше 15-20 минут.

А если ребенок, при ее выполнении, чувствует себя неважно, то ее следует тут же прекратить. Существуют и другие важные правила. Но, начнем с противопоказаний. Это чрезвычайно важно.

Противопоказания и меры предосторожности

Парить ноги с горчицей можно и нужно, но важно знать меры предосторожности и противопоказания, при которых, парить ноги не следует.

Высокая температура тела

Не следует парить ноги ни горчицей, ни с использованием трав или натуральных эфирных масел, если у ребенка температура тела повышена, и при этом он чувствует себя плохо. Если парить ноги при температуре даже 37.5, то эта цифра может сильно повыситься, особенно на ночь. Поэтому при температуре у ребенка, парить ноги строго запрещено. Если температура тела в норме, то процедуру проводить можно.

Индивидуальная непереносимость и аллергия

Индивидуальные аллергические реакции на то вещество, которое использовано в качестве действующего ингредиента в процессе приготовления ванночки для ног. Это — редкое явление, но такие ситуации тоже не исключены на 100%.

Раны, порезы, травмы ног

Травмы ног, которые предполагают отсутствие возможности выполнения процедуры принятия теплых ванночек. Особенно это актуально для ванночек с горчицей, когда порезы или, скажем, потертости, не оставляют шансов использовать горчицу для того, чтобы попарить ноги, так как эта специя — слишком жгучая.

К мерам предосторожности, в первую очередь, следует отнести: соблюдение всех рекомендаций выполнения процедуры (как парить ноги ребенку правильно и безопасно — будет рассказано ниже), применения ванночек для детей только под контролем и присмотром взрослых, использование исключительно качественных составляющих для приготовления средств, если есть какие-либо сомнения — консультация у  врача-педиатра.

Как правильно парить ноги ребенку — как все подготовить

Это совершенно несложно. Но, крайне важно — соблюдать эти немногочисленные правила, которые здесь будут приведены. Тогда положительный эффект от процедуры — практически гарантирован.

  1. Для приготовления ванночек используется чистая вода, горчичный порошок, либо травы, либо эфирные масла.
  1. Температура воды должна быть комфортной для больного, но не должна превышать 55 градусов по шкале Цельсия.
  1. Проводить ее можно в течение 15-25 минут. Примерный курс должен составлять около 1 недели.
  1. Чтобы все сделать правильно, нужно подготовить таз или миску, в которые поместится достаточное количество жидкости. Идеально, если это будет металлическая эмалированная посуда.
  1. Непосредственно после принятия ванночки, ноги следует протереть чистым полотенцем, надеть теплые, лучше — шерстяные, носки.
  2. Не надо выходить из дома после этого в течение, как минимум, 2 часов. Очень хорошо, если после процедуры ребенок сможет выпить теплого чая с лимоном и медом, укрыться одеялом(пледом) и уснуть.

Наряду с ванночками для ног, может применяться и дополнительное лечение. Об этом тоже следует рассказать.

Дополнительное лечение при насморке, боли в горле и кашле

Травяные чаи — прекрасный помощник в борьбе с простудой и ОРВИ, бактериальными инфекциями. Прежде всего, следует вспомнить о мать-и-мачехе, ромашке, чае с имбирным корнем и лимоном, имбире с лимоном и медом, чае с добавлением сушеной мяты, мелиссы или чабреца.

В большинство отваров и чаев можно добавлять натуральный пчелиный мед, он очень положительно воздействует на здоровье и помогает в борьбе с недугом.

Ягоды при простуде — отдельная категория природных лекарств. Малина, калина и, конечно же, смородина. Вот то трио, которое способно очень эффективно поддержать организм, который подвергся вторжению вирусов или патологическому воздействию вредоносных бактерий.

Аромалампа с эфирными маслами — жирная точка в победе организма над простудой. Ароматерапия – это вообще отличное средство для борьбы с инфекциями, и очень эффективный способ повышения защитных сил организма.

Разбитость, насморк, головная боль и заложенный нос — это далеко не полный перечень тех негативных моментов, которыми сопровождается простуда. Но она не сможет влиять на вас долго, если вы используете данную информацию.

Самые эффективные эфирные масла для аромаламп от простуды: эфирное масло лаванды, эвкалипта, шалфея, розмарина и чайного дерева, пихты, ели, сосны, кедра, можжевельника.

Будьте здоровы, укрепляйте свой иммунитет и чаще пользуйтесь средствами народной медицины. Природа всегда стоит на страже вашего здоровья.

При кашле нужно парить ноги правильно – техники и приемы

Кашель является рефлекторным
сокращением мышц дыхательной мускулатуры в ответ на раздражение рецепторов.
Формирование механизма кашля осуществляется не только при участии мышц,
реагирующих на раздражение рецепторов посторонними веществами, но и центральной
нервной системы. Различают кашель патологический – причиной которого являются
различные заболевания, и физиологический – появляющийся тогда, когда нужно
просто очистить дыхательные пути от пыли или других инородных веществ. Любой
кашель требует терапии – либо специализированной медикаментозной, либо
симптоматической. Наряду с фармацевтическими препаратами от кашля пациентами
активно используются дополнительные методы и средства для улучшения общего
состояния при кашле. Одним из таких методов является ножная ванна – как говорят
в народе: «парить ноги». Считается, что этот простой способ борьбы с недугом
способен существенно облегчить самочувствие больного. Однако до сих пор не
утихают споры по поводу того, а можно ли вообще парить ноги при кашле?
Попробуем разобраться, есть и риски и как их можно избежать.

 

Разрешено ли
парить ноги при кашле?

Лечение кашля посредством держания
ног в горячей воде пришло к нам из глубины веков. У наших предков такие ванны
были признанной терапией от любой простудной болячки, и уж тем более такой, как
кашель. На самом деле процедура способна принести огромную пользу организму,
особенно если знать, как ее правильно проводить. Подогретая вода для ножных
ванночек благотворно влияет на многие органы и системы человека.

  • Пока
    человек парит ноги, у него никогда не бывает кашля, и после каждой
    манипуляции частота и интенсивность приступов снижается.
  • Под
    действием воды высокой температуры сосуды в нижних отделах ног
    расширяются, в них перетекает большая часть крови из верхних отделов туловища,
    а это значит, что нагрузка на дыхательные пути уменьшается, дыхание
    освобождается, так как исчезает отек слизистых, кашель отпускает.
  • При
    простуде держание ног в горячей воде способно облегчить не только кашель.
    Благодаря им, а точнее их способности обеспечивать отток крови от верха
    туловища, утихает головная боль, исчезает зажатость в грудной клетке,
    проходит слезоточивость.
  • Интенсивный
    приток крови к нижним конечностям служит профилактикой развития
    тромбоэмболии – явления, возникающего при разных простудно-воспалительных
    патологиях, а также при длительном нахождении больного в лежачем
    положении.

Поэтому парить ноги взрослым можно,
нужно, полезно и приятно!

Противопоказания
и ограничения для проведения процедуры

Процедуру лучше отложить в следующих
случаях.

  • Если
    температура тела превышает 38-градусную
    отметку – при гипертермии отток крови от верхнего отдела туловища может
    ухудшить состояние больного, так как организм очень ослаблен в этот момент
    и ему нужны силы для борьбы с болезнью.
  • Противопоказаны
    горячие ванночки для ног беременным женщинам.
  • Гипертония
    – не всегда является противопоказанием. Если артериальное давление удается
    стабилизировать на нормальном уровне при помощи медикаментозных
    препаратов, то парить ноги человеку можно.
  • При
    болезнях сердца и сосудов в стадии декомпенсации держать ноги в горячей
    воде не рекомендуется, так как процедура вызывает застой по большому и по
    малому кругу кровообращения и провоцирует появление тяжелой одышки.

 

Основные
принципы процедуры или как правильно парить ноги при кашле

Правило первое: вода не
должна быть обжигающе горячей. Начинайте опускать ноги в комфортную жидкость
комфортной температуры – примерно 37 градусов по Цельсию, а когда кожа
привыкнет, подливайте понемногу кипяток. Манипуляция будет эффективнее, если
проводить ее в глубоком тазу или ведре, чтобы вода доходила до коленей. При
таком положении значительно улучшиться кровоснабжение икроножной зоны, что
обеспечит еще более положительное оздоравливающее действие. Продолжительность
ножной терапевтической ванночки не должна превышать 25-30 минут. После нее
сразу нужно промокнуть ноги полотенцем насухо и надеть шерстяные носки, если
таких нет, подойдут любые теплые, можно также укутать конечности пледом. Покидать
помещение сразу после процедуры категорически запрещено, особенно если на улице
холодно!

А
теперь о детях: можно ли парить ножки им при кашле?

Эффективность горячих
ножных ванночек для детей также высока, как и для старшего поколения. Механизм
действия тот же – происходит отток крови, который разгружает верхнюю часть
тела, в результате такого перераспределения кровообращения спадает отек
слизистых, дыхание становится легче, воздух поступает полноценнее. Если у
ребенка кашель, то хорошо в воду для процедуры добавить горсточку сухой
горчицы. Она благотворно влияет на работу всего организма и помогает ему
быстрее справиться с простудами и вирусами. Не лишними будут и травяные напары
– чабрец, липа, ромашка и др.

Что касается
противопоказаний, то они аналогичны тем, что прописаны для взрослых. Деткам с врожденным
пороком сердца парить ножки не рекомендуется, разве что с разрешения хорошего
специалиста.

Сама процедура детской
горячей ножной ванночки мало чем отличается от взрослой. Единственное различие
– температура воды, она должна быть намного прохладнее и за ней нужно более
тщательно следить. Малышам вообще можно парить ножки при максимальной
температуре жидкости – 36-40 градусов.

Если
кашель сухой – ноги парить или нет?

Клиническая картина
сухого кашля отличается от той, которая соответствует мокрому. При сухом кашле
не всегда даже присутствуют симптомы воспалительного процесса в верхних отделах
дыхательных путей. Поэтому многие пациенты считают применение горячих ножных
ванн нецелесообразным. Основная особенность сухого кашля отсутствие мокроты или
ее скудность, очаг проблемы часто локализуется в нижних отделах дыхательных
путей. Парить ноги при сухом кашле можно и нужно, так как это поможет
отхождению мокроты, ее разжижению и равномерному распределению по выводящим
путям. Горчица, добавленная в воду, усилит эффективность процедуры.

Как правильно парить ноги при кашле

Кашель может захватить внезапно. Хорошо, когда есть возможность постельного режима и полноценного лечения. Но в наше время мы в основном болеем «без отрыва от производства». Как облегчить течение простуды или гриппа и избавиться от кашля? Из поколения в поколение передается прекрасный способ —парить ноги при кашле . Но все ли знают, как правильно парить ноги, чтобы помочь, а не навредить больному организму? Существует множество рецептов для распаривания ног — какой из них выбрать?Можно ли парить ноги всем без исключения? Обо всем по порядку.

Польза процедур распаривания при лечении кашля

Такой, казалось бы, простой метод, как горячая ванночка для ног, оказывает очень важное воздействие на организм при простуде, кашле, насморке,при гайморите и других подобных заболеваниях. Почему же он помогает ? Все дело в том, что высокая температура воды способствует притоку крови к нижним конечностям от пораженных вирусом органов. Распаривание улучшает кровообращение, а это значит, что организм начинает эффективнее бороться с вирусами и быстрее побеждает кашель.

Польза распаривания ног несомненна, если больного мучает насморк, сухой или влажный кашель, озноб, боль в горле. Процедуру можно проводить и взрослым, и детям, если делать это правильно. Если у ребенка кашель и сопли, горячая ножная ванночка поможет снять воспалительные отеки дыхательных путей, а значит, облегчит симптомы и избавит малыша от неприятных ощущений. Парить ноги рекомендуется скорее при сухом кашле, чем примокром, так как повышение местной температуры тела способствует образованию мокроты.

Немаловажно, что процедура распаривания ног — не только эффективный, но и дешевый способ восстановить здоровье. Польза этой процедуры, как мы уже выяснили, велика, а затраты минимальны: все, что нужно, найдется под рукой у любой хозяйки.

Как правильно парить ноги: секреты народной медицины

Чтобы горячая ванночка для ног принесла ожидаемый эффект и не навредила организму, парить ноги нужно правильно. Распаривание практически безвредно, но его нельзя делать в некоторых случаях:

  • при температуре тела более 38 градусов это лишь усилит нагрузку на организм,
  • при беременности крайне не рекомендуется парить ноги,
  • при наличии гипертонической болезни — в этом случае необходима консультация врача,
  • при склонности к аллергии, если ножные ванночки выполняются с добавлением трав или настоев,
  • парить ноги детям до 4-5 лет следует с большой осторожностью, так как горячая вода может оставить ожог на нежной коже ребенка.

Если таких противопоказаний нет, можно смело греть ноги горячей водой. При соблюдении правил эта процедура порадует скорейшим эффектом.

Советы по распариванию ног

Как ни привычно выглядит таз с горячей водой и опущенными в него ногами, парить ноги лучше в глубоком ведре или ванне, чтобы вода покрывала икроножные мышцы. Эффект почувствуется гораздо быстрее.

Не нужно опускать ноги сразу в горячую воду, чтобы организм не испытывал стресс. Лучше налить воду температурой 37-38 градусов, опустить в нее ноги на несколько минут, а затем постепенно доливать кипяток. Максимальная рекомендованная температура — 43-44 градуса. Должно чувствоваться легкое пощипывание кожи и приятное тепло.


Продолжительность процедуры в среднем должна составлять 20-25 минут, при хорошей реакции организма можно увеличить время до 40 минут. Держать ноги в горячей воде дольше не рекомендуется.

После распаривания лучше надеть теплые носки и лечь под одеяло. Выходить на холод категорически нельзя. Поэтому лучшее время для ножных ванн — перед сном.

Сколько дней продолжать парить ноги, если мучает кашель, зависит от того, насколько хорошо организм будет бороться с инфекцией. Обычно симптомы простуды проходят через 7-10 дней.

Народные рецепты

Для улучшения эффекта распаривания народная медицина рекомендует добавлять в горячую воду соль, горчицу, йод, целебные травы.

  • Очень полезны ванны с солью. Помимо согревающего эффекта, благодаря соли происходит очищение кожи, уничтожение микробов. Для таких ванночек можно использовать обычную или морскую соль. Хорошо снимает симптомы простуды, лечит кашель горячая ванночка, в которую добавлены 3-4 столовые ложки соли и хвойный настой. Такая ванночка будет обладать еще и успокаивающим эффектом благодаря своему аромату.
  • Просто и всегда доступно приготовить ножную ванну с содой. Развести в ведре горячей воды 3-4 столовых ложки соды и парить ноги. Эффект тот же, что и от соли, к тому же сода обладает противогрибковым действием и устраняет неприятный запах. Полезно также растворять в воде одновременно соль и соду — они усиливают полезные свойства друг друга.
  • Ванночки с эфирными маслами лимона, мяты, чайного дерева, розмарина. Вдыхая испарения, больной почувствует также эффект ингаляции, и кашель проходит быстрее. Горячая вода согревает тело, а эфирные масла с паром попадают через дыхательные пути в легкие, помогая победить кашель.
  • Ванны с целебными травами, такими как шалфей, мята, мелисса, календула, цветки ромашки, душица, полынь тоже весьма полезны при кашле. Нужно взять 300-400 г трав, залить кипятком, настоять и вылить в ведро горячей воды. Распаривание ног с травами обладает согревающим, успокаивающим и укрепляющим эффектом.
  • Один из самых распространенных рецептов народной медицины — ванночки с горчицей. Горчица обладает хорошим согревающим действием, в совокупности с горячей водой она обеспечивает приток крови к ногам и усиливает кровообращение. Для того чтобы парить ноги с горчицей, нужно развести в ведре горячей воды 3-4 ложки горчичного порошка. Во время процедуры появляется чувство жжения. Оно не должно быть слишком сильным — это чревато ожогом кожи. Действие разведенной в горячей воде горчицы можно сравнитьс горчичниками, которые кладут обычно на грудь и спину, когда мучает кашель. Ванночки для ног обладают таким же эффектом.
  • Популярны от кашля чесночные ванны. Противовирусное действие чеснока известно всем, а горячая вода усилит его. Для приготовления ванночки нужно растолочь несколько зубчиков чеснока, залить их кипятком и дать настояться 5-6 часов. Полученный настой затем разогреть и влить в горячую воду. Минус чесночной ванночки — резкий стойкий запах.
  • Парение ног с йодом тоже пользуется популярностью. Но йод обладает скорее противомикробным, чем согревающим действием.

Рецептов ванночек для ног множество. Добавки можно чередовать, пробовать их комбинации. Главное — регулярно парить ноги и следовать правилам, которые помогают получить от распаривания максимум пользы.

Подведем итоги.

Для того чтобы победить кашель, не обязательно принимать дорогостоящие лекарства. Можно пользоваться народными средствами, одно из которых — парить ноги в горячей воде. Эта процедура подходит почти всем, за исключением людей с индивидуальной непереносимостью и беременных женщин. Если следовать простым правилам, обеспечить больному покой и тепло после процедуры, то эффект не заставит себя ждать. Для усиленного воздействия в ванночки можно добавлять травы, эфирные масла, горчицу, соль или соду.

Парить ноги — это не только полезно, но и приятно, потому что эта процедура помогает излечить кашель и насморк, расслабиться, согреться, оказывает косметическое воздействие на кожу, а при использовании добавок станет еще и средством для ингаляции.

6 причин и когда обратиться к врачу

Плавающие фекалии редко вызывают беспокойство. Во многих случаях человек не может определить причину своего плавающего фекала.

До тех пор, пока нет других симптомов и стул со временем приходит в норму, обычно нет необходимости обращаться к врачу.

Вот некоторые возможные причины плавающих фекалий:

1. Потребление клетчатки

Вероятность плавания стула в плотном состоянии ниже. Продукты, богатые клетчаткой, особенно нерастворимой, делают кал менее плотным.

Продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые, составляют жизненно важную часть здоровой диеты, поэтому плавающий стул из-за потребления клетчатки на самом деле может свидетельствовать о хорошем здоровье.

До 95% взрослых и детей в США не потребляют достаточное количество клетчатки. Рекомендации по потреблению клетчатки зависят от возраста и пола.

Женщины в возрасте от 19 до 50 должны потреблять не менее 25 граммов (г) клетчатки в день, тогда как мужчинам той же возрастной группы необходимо не менее 38 г клетчатки в день.

2. Газ

Газ снижает плотность фекалий, заставляя их плавать. Многие продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фасоль, брюссельская капуста, брокколи и цветная капуста, могут вызывать газы.

У некоторых людей также появляются газы при изменении диеты. Если фекалии всплывают после приема новой пищи или при переходе на новую диету, причиной может быть газ.

3. Инфекция желудка

Инфекция желудочно-кишечного тракта, например, от E. coli , Salmonella или норовируса, может вызвать всплытие фекалий.

Иногда эти инфекции также вызывают газ, который снижает плотность фекалий. В других случаях они изменяют способность организма усваивать питательные вещества, что приводит к мальабсорбции или жирному стулу.

Большинство желудочных инфекций носят временный характер и проходят без лечения. Во время выздоровления от желудочной инфекции человек должен пить много жидкости и отдыхать. Если симптомы ухудшаются или не улучшаются со временем, обратитесь к врачу.

4. Желудочно-кишечные расстройства

Некоторые желудочно-кишечные расстройства могут вызывать всплытие фекалий.Исследование 2015 года показало, что у 26% людей с функциональными расстройствами кишечника – такими состояниями, как синдром раздраженного кишечника (СРК) и функциональная диспепсия – стул плавающий.

Кроме того, у 3% лиц с функциональными желудочно-кишечными расстройствами – группой расстройств, влияющих на движения в пищеварительном тракте – был плавающий стул.

Для некоторых людей плавающие фекалии могут быть первым предупреждающим признаком желудочно-кишечных заболеваний или проблем с кишечником. Когда плавающий стул появляется вместе с другими симптомами, такими как боль, диарея, вздутие живота или запор, это может сигнализировать о основной желудочно-кишечной проблеме.

5. Мальабсорбция

Когда стул очень жирный, он может плавать. Медицинский термин для этого – стеаторея. Жирный стул, который плавает, может означать, что человек недостаточно усваивает питательные вещества из пищи.

Некоторые состояния, которые могут вызвать мальабсорбцию, включают:

  • Непереносимость лактозы : Непереносимость лактозы – это неспособность должным образом усваивать лактозу. Это происходит, когда пищеварительная система человека вырабатывает слишком мало фермента, известного как лактаза.Это также самая частая причина мальабсорбции. Люди с непереносимостью лактозы могут испытывать вздутие живота и диарею при употреблении молока, сыра или других молочных продуктов.
  • Заболевания тонкого кишечника : Заболевания, поражающие тонкий кишечник, могут вызывать мальабсорбцию. Люди, у которых хирургическим путем удалена часть тонкой кишки, например, для лечения болезни Крона, также могут страдать от мальабсорбции.
  • Заболевание печени и желчевыводящих путей : печень вырабатывает желчь, которая помогает организму переваривать пищу.Когда в кишечник поступает мало желчи или ее совсем нет, это может привести к жирному стулу. Человек также может похудеть или заболеть диареей. Заболевания печени, закупорка желчных протоков и камни в желчном пузыре могут вызвать жирный стул.

6. Проблемы с поджелудочной железой

Заболевания поджелудочной железы могут вызвать жирный стул из-за мальабсорбции. Нарушение всасывания может произойти, когда ферменты поджелудочной железы или желчь не попадают в тонкий кишечник в достаточном количестве.

В результате получается жирный стул, который может плавать или его трудно смыть.Стул также может быть белым или очень бледным. Человек также может заметить, что у него очень темная моча.

Самым серьезным заболеванием поджелудочной железы является рак поджелудочной железы. Другие состояния поджелудочной железы, такие как панкреатит, также могут вызывать плавающий стул.

Невозможно диагностировать заболевания поджелудочной железы только на основании симптомов человека. Заболевания поджелудочной железы серьезны, поэтому важно как можно скорее получить лечение.

Как улучшить кровообращение в ногах с помощью упражнений и без них

Есть способы улучшить кровообращение в ногах, независимо от вашего уровня активности, даже если вы лежите в постели.Мы рассматриваем конкретные полезные движения и включаем советы, не связанные с упражнениями, которые улучшают кровообращение в ногах.

В этом случае движение включает в себя как то, что вы можете делать с помощью ног, так и диапазон пассивных движений, которые помогают.

Любая ходьба – рекомендация номер один для улучшения кровообращения. Вы можете начать с малого, совершая короткие прогулки, даже всего 5 минут в день.

Если вы можете делать больше, увеличивайте время или скорость постепенно.

Исследования показывают, что даже небольшое увеличение продолжительности ежедневной прогулки может принести пользу.

Вот три упражнения, которые вы можете делать в любое время лежа.

Они могут быть особенно полезны, если вы находитесь в постельном режиме какое-то время, например, после операции, или по любой другой причине, когда важно поддерживать кровообращение в ногах, чтобы предотвратить образование тромбов.

Прокачка голеностопного сустава

  1. Лежа на спине, ноги прямо вперед, согните ногу, чтобы поднять пальцы ног вверх 10 раз.
  2. Вы можете делать это одной ногой за раз или обеими вместе.
  3. Повторяйте промывание голеностопного сустава не реже одного раза в час.

Сгибания в коленях

  1. Лежа на спине, ступни прямо вперед, переместите одно колено вверх к груди и обратно вниз.
  2. Повторить 10 раз.
  3. Повторите, используя другую ногу.
  4. Повторяйте сгибания в коленях не реже одного раза в час.

Подъем ног

  1. Лежа на спине, ноги прямые, согните одно колено, удерживая ступню ровно.
  2. Удерживая другую ногу прямой и «заблокированной», поднимите ее, пока колени не окажутся на одном уровне.
  3. Медленно опустите ногу контролируемым движением.
  4. Повторить 10 раз.
  5. Повторите с другой ногой.
  6. Старайтесь повторять как можно больше повторов.

Начните легко с каблуков и сгибаний в коленях. По мере возможности добавляйте другие укрепляющие упражнения.

Поставщик медицинских услуг может помочь вам установить режим, соответствующий вашему состоянию.

Эти упражнения можно выполнять в любое время, сидя за столом, в машине или в самолете.

Подъем пяток и носков

  1. Сидя обеими ногами на полу перед собой, поднимите обе пятки и удерживайте их в течение 3 секунд.
  2. Повторить 10 или более раз.
  3. Повторите подъемы, но на этот раз поднимите пальцы обеих ног.

Вы можете варьировать это упражнение, чередуя подъем пятки и подъема носка в устойчивом раскачивающем движении. Или поднимите пятку на одной ступне и пальцы на другой ноге одновременно.

Вращение голеностопного сустава

  1. Сидя обеими ногами на полу, слегка приподнимите одну ногу.
  2. Поверните лодыжку по часовой стрелке 10 раз, а затем против часовой стрелки 10 раз.
  3. Повторить с другой ногой.

Растяжка на носки

  1. Сядя обеими ногами на пол, вытяните одну ногу перед собой.
  2. Поднимите пальцы ног к себе и согните лодыжку.
  3. Удерживайте растяжку 3 секунды и снова опустите ногу на пол.
  4. Повторить 10 или более раз.
  5. Повторить с другой ногой.

Вы также можете попробовать это чередовать одну ногу за другой.

Ремешок или b elt stretch

Вы также можете растянуть икры, вручную растянув ногу с помощью ремня для упражнений или материала любой удобной длины, например полотенца или ремня.

  1. Сядьте на пол (или в кровать), вытянув ноги прямо перед собой.
  2. Оберните петлей вокруг середины одной ступни и удерживайте концы.
  3. Удерживая ногу прямой, тяните за ремень, пока не почувствуете растяжение в икре.
  4. Удерживайте растяжку примерно 30 секунд.
  5. Повторите три раза, расслабляя ногу между растяжками.

Растяжка ролика из пеноматериала

Те же движения, которые люди делают с роликом из пеноматериала для уменьшения мышечного напряжения и растяжения мышц, также могут помочь в кровотоке.

  • Сидя на земле, подложите валик из мягкого поролона под лодыжки и катите его под икры.
  • Сидя на земле, положите мягкий валик под бедра и катите им под бедрами.

В качестве альтернативы вы можете перемещать массажную роликовую палку руками по тем же участкам ног, сидя на полу или в кресле.

Избегайте попадания на суставы и кости.

Вот базовые упражнения, которые можно выполнять стоя или в качестве разминки перед другими упражнениями. Это также хороший способ улучшить кровообращение, когда вы отдыхаете от сидения.

Подъемники для пяток

  1. Держитесь за стул для равновесия.
  2. Медленно поднимите пятки, чтобы встать на цыпочки.
  3. Медленно опускайте пятки контролируемым движением.
  4. Повторите 10 раз и увеличивайте количество повторов.

Подставки для ног

  1. Держитесь за стул для равновесия.
  2. Поднимите одну ногу так, чтобы ваш вес приходился только на одну ногу.
  3. Удерживайте позицию 10 секунд.
  4. Повторить, стоя на другой ноге.
  5. Постепенно удерживайте позицию в течение 30 секунд, а затем 60 секунд.
  6. Если можете, увеличьте сложность, держась за стул одной рукой, затем одним пальцем и, наконец, вообще не держась за него. Вы также можете попробовать подставки для ног с закрытыми глазами.

Приседания

  1. Встаньте, расставив ступни на ширине плеч.
  2. Удерживая корпус напряженным, опустите тело настолько, насколько это удобно.
  3. Ваш вес должен переместиться на пятки, ваша спина должна быть плоской, а задняя часть должна выпрямиться.
  4. Начните с неглубоких приседаний и увеличивайте глубину приседаний по мере того, как становитесь сильнее. Колени не должны выходить за пальцы ног.
  5. Повторите несколько раз, увеличивая количество повторов по мере возможности.

Мяч для упражнений

  1. Встав у стены, поместите мяч между серединой спины и стеной. Мяч помогает защитить вашу спину.
  2. Сядьте на корточки, удерживая спину прямой, прижимаясь к мячу. Приседайте так низко, как вам удобно.
  3. Вернитесь в исходное положение.
  4. Повторить 10 раз.

Вы также можете делать это сидя, опираясь спиной прямо на стену.

Известно, что йога улучшает кровообращение.Другие терапевтические эффекты йоги включают снижение артериального давления и повышение гибкости.

Потоки йоги могут быть от мягких до интенсивных. Вы можете попробовать:

Компрессионные чулки могут улучшить кровоток, уменьшить отек и боль.

Компрессия происходит из специальной эластичной ткани, которая плотно облегает голени и лодыжки, а также бедра и ноги.

Медицинский работник может порекомендовать носить компрессионные чулки после операции, чтобы предотвратить образование тромбов.Они также могут порекомендовать компрессионные чулки, чтобы помочь при варикозном расширении вен или венозной недостаточности.

Некоторые люди носят компрессионные чулки, чтобы ногам было удобнее работать, если им приходится много стоять на работе. Также могут быть полезны поддерживающие колготки, легкие или жесткие.

Компрессионные чулки бывают разной степени сжатия от легкой до особо жесткой.

Они также бывают разных видов:

  • материалов
  • дизайна
  • толщины
  • высоты

Поговорите с врачом о том, какой тип и высоту компрессионных чулок они рекомендуют для вашего состояния.

Возможно, вам придется поэкспериментировать с несколькими комбинациями, чтобы найти наиболее удобный и эффективный стиль для вас.

Некоторые рецептурные компрессионные чулки могут покрываться вашей медицинской страховкой в ​​зависимости от состояния, вызывающего нарушение кровообращения.

  • Кровать клин или подушки . Поднятие ног во время сна может улучшить кровообращение и предотвратить отек. Лучше всего поднимать ноги выше уровня сердца. Подушки клиновидной формы облегчают задачу.Вы также можете использовать подушки или сложенные одеяла, которые у вас есть под рукой, чтобы поднять ноги в постели, чтобы улучшить кровообращение.
  • Подставка для ног . Если вы сидите, используйте подставку для ног или пуф, чтобы приподнять ноги и улучшить кровообращение.
  • Рабочий цикл . Если вы много сидите или проводите время перед телевизором, велосипедное устройство под столом может стать хорошей инвестицией. Есть много марок и типов эллиптических велотренажеров, которые вы можете купить в Интернете. Цены варьируются в зависимости от вашего выбора.Вращение педалей во время сидения улучшает кровообращение в ногах, тренирует мышцы и сжигает калории.
  • Дополнения . Считается, что многие травы и витамины увеличивают общий кровоток. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки для улучшения кровообращения. Некоторые добавки могут иметь негативные последствия при приеме определенных лекарств.
  • Конский каштан . Некоторые данные свидетельствуют о том, что экстракт конского каштана, принимаемый в качестве пищевой добавки, улучшает кровообращение в ногах.Исследование 2015 года показало, что конский каштан так же эффективен, как ношение компрессионных чулок.
  • Кайенский перец . Согласно обзору исследований 2018 года, кайенский перец, особенно в виде порошка, улучшает кровообращение.

Изменение образа жизни может помочь улучшить кровообращение в ногах и в целом.

Вот несколько рекомендаций:

  • Бросьте курить, если вы курите. Курение отрицательно влияет на кровообращение. Никотин ограничивает кровоток, вызывая сужение кровеносных сосудов.
  • Избегайте обезвоживания. Когда вы хорошо гидратированы, вашему сердцу легче перекачивать кровь по кровеносным сосудам к мышцам. По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), количество воды, которое вам нужно пить, зависит от вашего уровня активности, климата и типа одежды, которую вы носите. Если вы ждете, пока не почувствуете жажду, значит, согласно AHA, вы уже обезвожены.
  • Пейте чай. Исследования показывают, что антиоксиданты в чае могут улучшить кровообращение, помимо других преимуществ.Это верно как для черного чая, так и для зеленого чая. Чай улун обладает особыми свойствами из-за способа его обработки.
  • Соблюдайте сбалансированную диету. Включите в рацион продукты, которые, как известно, улучшают кровообращение, например жирную рыбу, чеснок, корицу и лук.
  • Попробуйте массаж. Профессиональный массаж может улучшить кровообращение. Это также может помочь вам расслабиться и снять стресс. Также можно использовать самомассаж ног.
  • Примите теплую ванну. Горячая или теплая ванна влияет на кровообращение не так хорошо, как упражнения, но они могут помочь.
  • Попробуйте сауну. Повышенное кровообращение – одно из научно обоснованных преимуществ регулярного посещения сауны. Перед посещением сауны проконсультируйтесь с врачом.

Если у вас плохое кровообращение в ногах, вы можете предпринять определенные шаги, чтобы увеличить кровоток.

Увеличение подвижности – один из самых важных шагов, которые вы можете предпринять для улучшения кровообращения.

Поговорите с врачом. Они могут помочь вам составить схему лечения, которая лучше всего подойдет вам.

Отек стопы, голени и лодыжки: причины, лечение и риски

Обзор

Отек стопы, голени и лодыжки также известен как периферический отек, который относится к скоплению жидкости в этих частях тела. Скопление жидкости обычно безболезненно, если только оно не вызвано травмой. Из-за силы тяжести отек чаще всего проявляется в нижних частях тела.

Отек стопы, голени и лодыжки чаще всего встречается у пожилых людей. Отек может возникать на обеих сторонах тела или только на одной стороне. Возможно поражение одной или нескольких областей нижней части тела.

Хотя отек стопы, голени и лодыжки обычно не представляет значительного риска для здоровья, важно знать, когда следует обратиться к врачу. Иногда отек может указывать на более серьезную проблему со здоровьем, которую необходимо немедленно лечить.

Существует множество потенциальных причин отека стопы, голени и лодыжки.В большинстве случаев отек возникает в результате определенных факторов образа жизни, например:

  • Избыточный вес. Избыточная масса тела может снизить кровообращение, вызывая скопление жидкости в ступнях, ногах и лодыжках.
  • Стоять или сидеть в течение длительного времени. Когда мышцы бездействуют, они не могут перекачивать жидкости организма обратно к сердцу. Задержка воды и крови может вызвать отек ног.

Отек стопы, голени и лодыжки также может возникать при приеме определенных лекарств, например:

Эти типы лекарств могут вызывать задержку воды, вызывая отеки ног.

Обязательно поговорите со своим врачом, если подозреваете, что лекарство вызывает отек нижних конечностей. Не прекращайте прием лекарств, пока не поговорите со своим врачом.

К другим возможным причинам отека стопы, голени и лодыжки относятся определенные заболевания или изменения тела, например:

  • Естественные гормональные изменения. Колебания уровней эстрогена и прогестерона могут вызвать снижение кровообращения в ногах, что приведет к отеку.Эти изменения уровня гормонов могут происходить во время беременности и менструального цикла женщины.
  • Сгусток крови в ноге. Сгусток крови – это сгусток крови в твердом состоянии. Когда сгусток крови образуется в вене ноги, это может ухудшить кровоток, что приведет к отеку и дискомфорту.
  • Травма или инфекция. Травма или инфекция, поражающая стопу, ногу или лодыжку, приводит к усилению кровотока в этой области. Это проявляется как опухоль.
  • Венозная недостаточность. Это состояние возникает, когда вены не могут перекачивать кровь должным образом, в результате чего кровь скапливается в ногах.
  • Перикардит. Это длительное воспаление перикарда, который представляет собой мешковидную оболочку вокруг сердца. Состояние вызывает затрудненное дыхание и тяжелые хронические отеки ног и лодыжек.
  • Лимфедема. Лимфедема, также известная как лимфатическая обструкция, вызывает закупорку лимфатической системы. Эта система состоит из лимфатических узлов и кровеносных сосудов, которые помогают переносить жидкость по телу.Закупорка лимфатической системы вызывает набухание тканей от жидкости, что приводит к отеку рук и ног.
  • Преэклампсия. Это состояние вызывает высокое кровяное давление во время беременности. Повышение артериального давления может привести к нарушению кровообращения и отекам на лице, руках и ногах.
  • Цирроз. Это относится к тяжелому рубцеванию печени, которое часто вызывается злоупотреблением алкоголем или инфекцией (гепатит B или C). Состояние может вызвать высокое кровяное давление и плохое кровообращение в стопах, ногах и лодыжках.

Есть несколько способов лечения, которые вы можете попробовать дома, если ваши ступни, ноги и лодыжки регулярно отекают. Эти средства могут помочь уменьшить отек, когда он возникает:

  • Поднимайте ноги, когда вы ложитесь. Ноги должны быть подняты так, чтобы они были выше вашего сердца. Вы можете положить подушку под ноги, чтобы было удобнее.
  • Оставайтесь активными и сосредоточьтесь на растяжке и движении ног.
  • Уменьшите потребление соли, это может уменьшить количество жидкости, которая может скапливаться в ногах.
  • Избегайте ношения подвязок и другой ограничительной одежды на бедрах.
  • Поддерживайте здоровую массу тела.
  • Носите поддерживающие чулки или компрессионные носки.
  • Вставайте или двигайтесь не реже одного раза в час, особенно если вы сидите или стоите на месте в течение длительного времени.

Хотя отек нижних конечностей обычно не вызывает беспокойства, иногда он может быть признаком чего-то более серьезного. Вот несколько общих рекомендаций, которые помогут вам определить, когда отек требует обращения к врачу или в отделение неотложной помощи.

Вам следует как можно скорее записаться на прием к врачу, если:

  • у вас заболевание сердца или почек и наблюдается отек
  • у вас заболевание печени и отек ног
  • опухшие участки красные и чувствовать тепло на ощупь
  • температура вашего тела выше нормальной
  • вы беременны и у вас внезапный или сильный отек
  • вы пробовали домашние средства, но они не помогли
  • ваш отек усиливается

Вам следует немедленно обратиться в больницу, если вы испытываете любой из следующих симптомов наряду с отеком стопы, голени или лодыжки:

  • боль, давление или стеснение в области груди
  • головокружение
  • спутанность сознания
  • чувство головокружение или обморок
  • затрудненное дыхание или одышка

Во время вашего визита ваш врач пойдет на прием Проведите медицинский осмотр и спросите вас о ваших симптомах.Будьте готовы объяснить:

  • , где вы замечаете опухоль
  • время дня, когда опухоль имеет тенденцию к усилению
  • любые другие симптомы, которые вы можете испытывать
  • любые факторы, которые, по-видимому, улучшают или ухудшают опухоль

Чтобы помочь диагностировать причину отека, ваш врач может назначить один или несколько из следующих тестов:

  • анализы крови, включая анализ крови, исследования функции почек и печени, а также электролиты для оценки различных органов
  • X -лучи для просмотра костей и других тканей
  • УЗИ для исследования органов, кровеносных сосудов и тканей
  • Электрокардиограмма для оценки функции сердца

Если ваш отек связан с образом жизни или незначительной травмой, ваш врач, скорее всего, рекомендую домашние процедуры.Если ваш отек является результатом основного состояния здоровья, ваш врач сначала попытается вылечить это конкретное состояние.

Отек можно уменьшить с помощью лекарств, отпускаемых по рецепту, например диуретиков. Однако эти лекарства могут вызывать побочные эффекты и обычно используются только в том случае, если домашние средства не работают.

Отек стопы, голени и лодыжки не всегда можно предотвратить. Однако есть некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить это. Вот некоторые хорошие стратегии:

  • Регулярно выполняйте физические упражнения для поддержания хорошего кровообращения. Для взрослых в возрасте от 18 до 64 лет Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут упражнений средней интенсивности или 75 минут упражнений высокой интенсивности в неделю.
  • Не сидите и не стойте в течение длительного времени. Убедитесь, что вы встаете или периодически двигаетесь, если вы сидите или стоите на месте в течение длительного времени.
  • Отрегулируйте потребление соли. Рекомендации по питанию для американцев рекомендуют взрослым потреблять не более 2300 миллиграммов соли в день.

Плавающий стул: причины, диагностика и профилактика

Стул обычно тонет в унитазе, но ваша диета и другие факторы могут вызвать изменение структуры стула. Это может привести к плавающему стулу.

Плавающие табуреты обычно не о чем беспокоиться. Они не всегда являются симптомом болезни или недуга. Ваш стул, скорее всего, вернется в норму без какого-либо лечения.

Двумя наиболее частыми причинами плавающего стула являются избыток газов и мальабсорбция или плохое усвоение питательных веществ.

Некоторые продукты могут вызвать газообразование в стуле. Продукты, которые обычно вызывают газ, содержат большое количество сахара, лактозы, крахмала или клетчатки, например:

  • фасоль
  • молоко
  • капуста
  • яблоки
  • безалкогольные напитки
  • конфеты без сахара

Может произойти нарушение всасывания когда стул проходит через кишечник слишком быстро, например, при диарее. Это также может произойти, когда ваш организм неправильно перерабатывает и усваивает питательные вещества.

Если у вас тяжелая форма мальабсорбции, плавающий стул также может иметь сильный запах и казаться жирным.

Частой причиной мальабсорбции являются инфекции желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Инфекции желудочно-кишечного тракта могут быть вызваны вирусными или бактериальными инфекциями. Эти инфекции обычно проходят без лечения.

Плавающий стул обычно возникает у людей с непереносимостью лактозы, когда они пьют или едят молочные продукты. Непереносимость лактозы – это неспособность переваривать лактозу, сахар, содержащийся в молочных продуктах.

Употребление молочных продуктов при непереносимости лактозы может вызвать газообразование в стуле и диарею. Это может привести к нарушению всасывания.

Некоторые медицинские условия, которые могут вызвать плавающий стул, включают:

Целиакия

Целиакия – это аутоиммунное заболевание, которое вызывает повреждение слизистой оболочки тонкой кишки при употреблении глютена.

Глютен – это белок, который содержится в основном в продуктах из пшеницы. В настоящее время лекарства от целиакии не существует. Симптомы исчезают, если избегать употребления глютена.

Муковисцидоз

Муковисцидоз – это наследственное хроническое заболевание, которое вызывает избыточное производство густой и липкой слизи в легких и пищеварительном тракте. Избыток слизи в поджелудочной железе препятствует правильному усвоению питательных веществ, что может вызвать плавающий стул.

Нет лекарства от муковисцидоза. Лечение, включая лекарства, может уменьшить плавающий стул, а также другие симптомы заболевания.

Синдром короткой кишки

Синдром короткой кишки возникает, когда кишечник не поглощает питательные вещества должным образом.Этот синдром может быть вызван заболеванием кишечника. Это также может быть вызвано отсутствием части тонкой кишки в результате генетического дефекта или хирургического удаления.

Редкие генетические состояния

Чрезвычайно редкие генетические состояния, которые могут вызывать плавающий стул, включают:

  • Синдром Бассена-Корнцвейга, состояние, которое не позволяет кишечнику абсорбировать жир
  • атрезия желчных путей, когда у вас недоразвитые желчные протоки, из которых состоит кишечник. хуже усваивает жиры
  • Дефицит дисахаридазы, дефицит или отсутствие определенных ферментов, необходимых для расщепления некоторых сахаров и крахмалов

Если у вас плавающий стул более двух недель, обратитесь к врачу.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если ваш плавающий стул сопровождается:

  • кровью в стуле
  • головокружением
  • лихорадкой
  • потерей веса

Эти симптомы могут быть признаками тяжелого заболевания или мальабсорбции.

Чтобы выяснить причину, врач задаст вопросы о том, как долго у вас был плавающий стул, о вашем питании, истории болезни и других симптомах.

Если они подозревают основное заболевание, ваш врач может назначить анализы крови или кала, чтобы попытаться диагностировать конкретную причину вашего плавающего стула.

Лечение может не потребоваться. Если ваш врач все же порекомендует лечение, это будет зависеть от причины вашего плавающего стула. Они могут прописать антибиотики от бактериальных инфекций, противодиарейные лекарства от диареи или порекомендовать изменение диеты.

Если у вас плавающий стул, но нет других симптомов, вы можете попробовать домашнее лечение. Есть большая вероятность, что ваш плавающий стул вызван вашей диетой.

Постарайтесь вести записи о еде, которую вы едите, и о своем дефекации.Обратите внимание, когда у вас плавающий стул.

Заметив их, проверьте, какие продукты вы недавно ели. Это может помочь вам определить, какие продукты вызывают у вас плавающий стул. Определив продукты, вы сможете избегать их в будущем.

Как сделать ноги длиннее с помощью упражнений на удлинение ног – GTWSL

Экспериментальные данные показывают, что когда к конечностям или ногам прикладывается внешняя нагрузка или напряжение, они могут вырасти в длину, а также увеличивается минеральная плотность костей. [1]

Исследования также показывают, что на развитие костей человеческого скелета может влиять внешняя среда, такая как физическая активность или культурные традиции и обычаи.

Примером традиций или обычаев, которые могут повлиять на рост и развитие костей, является обычай плотно сгибать или связывать ноги молодых девушек, чтобы препятствовать нормальному росту, который раньше практиковался китайцами.

Хотя это привело к необратимой деформации и повреждению костей стопы, ступни девушки стали исключительно маленькими, что, по мнению китайцев, способствовало ее красоте.

Это, по словам их родителей, увеличивало их шансы привлечь богатых мужчин, тем самым спасая их от тяжелой работы.

Причина, по которой на развитие костей могут влиять такие силы окружающей среды, заключается в том, что кости человека физиологически пластичны по своей природе.

Во время нашей повседневной деятельности, когда к костям прикладывается внешняя сила, кости можно упруго тянуть в направлении силы, а когда внешняя сила снимается, кость возвращается в свое нормальное положение.

Диапазон, в котором кость можно вытянуть и вернуть в исходное положение без перелома, – это диапазон пластичности кости.[2]

Исследование, которое проводилось с целью изучения влияния экологических стрессов (упражнений) на рост костей, также тесно связывало физические упражнения с гипертрофией костей (увеличение роста костей). средний возраст профессиональных теннисисток, средний возраст 24 года.

Плечевая кость была толще и немного длиннее в руке с доминирующей ракеткой по сравнению с неигровой рукой у всех теннисистов.[3]

В этой статье вы узнаете, как естественным путем сделать ноги длиннее, особенно если вы все еще растете (в период полового созревания), мужчина вы или женщина, выполняя упражнения на удлинение и растяжку ног.

Лучшие упражнения на удлинение ног, которые сделают ваши ноги длиннее.

1. Спринт, бег трусцой и ходьба.

Спринт, бег трусцой и ходьба могут влиять на длину костей двумя способами; Во-первых, спринт вызывает выработку организмом гормона роста, который очень важен для роста костей, особенно если вы все еще находитесь в стадии полового созревания.

Во-вторых, вся масса тела приходится на кости наших ног. Если спринт, бег трусцой и ходьба выполняются регулярно, это приводит к увеличению минеральной плотности костей, так как кости должны будут адаптироваться, чтобы выдерживать нагрузку на ноги при выполнении этих упражнений.

В

Покалывание – симптомы, причины, лечение

Покалывание может быть вызвано самыми разными причинами. Наиболее частая причина покалывания – сдавленный нерв.Другие причины покалывания включают травмы головы и шеи, потерю кровотока в определенной области, дефицит витаминов или минералов и такие заболевания, как рассеянный склероз (заболевание, которое поражает головной и спинной мозг, вызывая слабость, трудности с координацией и балансом, а также другие проблемы. ), среди многих других причин.

Причины покалывания, связанные с компрессией

Покалывание может быть вызвано компрессионной травмой, включая:

  • Перелом или вывих, сдавливающий нерв

  • Грыжа межпозвоночного диска, сдавливающая нерв

  • Травма шеи или спины, которая сдавливает или травмирует спинной мозг или нерв

  • Синдром запястного канала

  • Травма головы, вызывающая сдавливание или отек

  • Давление на нерв из-за растущей массы или опухоли

  • Слишком долгое пребывание в одном положении, приводящее к сдавленный нерв

Причины покалывания, связанные с заболеванием

Покалывание также может быть вызвано различными заболеваниями или состояниями, включая:

  • Диабет (хроническое заболевание, которое влияет на способность вашего организма использовать сахар для получения энергии)

  • Неактивная или недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз)

  • Инфекции например, опоясывающий лишай (вирус опоясывающего герпеса)

  • Мигрень

  • Рассеянный склероз (заболевание, поражающее головной и спинной мозг, вызывающее слабость, нарушение координации и равновесия и другие проблемы)

  • Феномен Рейно (спазмы мелкие кровеносные сосуды пальцев рук и ног, уменьшающие кровообращение; феномен Рейно является вторичным по отношению ко многим аутоиммунным заболеваниям, таким как волчанка)

  • Припадки или судороги

  • Инсульт

  • Преходящая ишемическая атака (временные симптомы инсульта это может быть предупреждение признак приближающегося инсульта)

Покалывание также может быть вызвано рядом других состояний, включая:

  • Злоупотребление алкоголем или табаком

  • Дефицит или избыток различных минералов, таких как кальций, натрий или калий

  • Отравление тяжелыми металлами

  • Побочные эффекты или взаимодействия лекарств

  • Радиационное воздействие или лучевая терапия

  • Витамин B 12 дефицит

Серьезные или опасные для жизни причины покалывания

В некоторых случаях покалывание может быть симптомом серьезного или опасного для жизни состояния, которое следует немедленно оценить в экстренных случаях.К таким состояниям относятся:

  • Травма головы, шеи или спины
  • Инсульт

Вопросы для диагностики причины покалывания

Чтобы диагностировать ваше состояние, ваш врач или лицензированный практикующий врач задаст вам несколько вопросов, связанных с вашим покалыванием, включая:

  • Когда вы впервые заметили покалывание?

  • Были ли у вас недавние травмы, предшествовавшие покалыванию?

  • Есть ли у вас другие симптомы, связанные с покалыванием?

  • На каких участках тела вы замечаете покалывание?

  • Пощипывание лучше или хуже в определенное время дня?

  • Покалывание уменьшается или ухудшается?

  • Испытываете ли вы покалывание при выполнении повторяющихся движений, например при печати или сидении в течение длительного времени?

  • Какие лекарства вы принимаете?

Каковы возможные осложнения покалывания?

Покалывание – признак того, что ваши нервы не в порядке.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *