МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №3

Беродуал при бронхите детям и всрослым: инструкция по применению

Воспаление бронхов – заболевание многоликое, но свойственное людям любого возраста. Понятно, что применение различных препаратов при болезни у взрослых и детей может отличаться, причем не только дозами.

Например, «Беродуал» при бронхите и бронхиальной астме у грудничков и детей младшего возраста можно назначать лишь в виде раствора, проводя с ним лечебные ингаляции. Причем делать это рекомендуется при помощи небулайзера, ведь маленького ребенка трудно заставить правильно дышать над паром, чтобы не обжечь лицо и дыхательные пути.

Для купирования приступов бронхиальной астмы, связанных со спазмом мышц дыхательных путей, у детей старше 6 лет можно применять и раствор, и спрей. Спрей снабжен защитным колпачком, который нужно обязательно снимать перед использованием. После этого флакончик аэрозоля (спрея) переворачивают вверх дном и вставляют мундштук в рот. Жмут пальцем на дно флакона 1раз, чтобы струя воздуха с частицами лекарства попала в горло и дыхательные пути. Одновременно с нажатием на флакон делают глубокий вдох, чтобы частицы лекарственного препарата оседали не только на слизистой рта, но и проникали глубоко в бронхи. Задержав дыхание на 1-2 секунды, вынимаем мундштук изо рта и выдыхаем воздух. Для получения второй дозы повторяем все манипуляции сначала.

После процедуры не забываем надевать защитный колпачок. Если аэрозоль новый, перед первым его применением рекомендуется сделать два пробных нажатия с распылением лекарства в воздух. Таким образом можно избежать введения неполной дозы, которая не окажет нужного воздействия.

Для терапии детей и взрослых спрей применяют в одинаковых дозах – 1-2 нажатия. Пользоваться спреем разрешается 3 раза в день. Но если у ребенка или взрослого есть риск развития дыхательной недостаточности, ему вводят сразу двойную дозу, а затем спустя 5 минут еще 2 дозы. После этого повторить впрыскивание лекарства можно лишь спустя два часа.

Понятно, что это общие рекомендации, и в каждом конкретном случае врач сделает индивидуальное назначение, исходя из возраста пациента и его состояния.

Нужно обязательно следить за наполнением баллончика. Понятно, что непрозрачная упаковка лекарства не позволяет зрительно оценить эту величину. Но погрузив флакон с препаратом в воду по степени его погружения можно понять, как скоро потребуется смена флакона.

Особое внимание нужно уделять чистоте мундштука на флаконе с препаратом. После каждого использования его желательно промывать чистой водой. Если такой возможности не было и наконечник загрязнился, вследствие чего нарушается его работа, промыть его можно мыльным раствором, после чего обязательно ополоснуть водой.

Понятно, что спрей рассчитан на длительное курсовое лечение (например, при бронхиальной астме или хроническом бронхите), но это вовсе не значит, что его нельзя использовать при остром бронхите и других патологиях с маленьким сроком лечения. Это касается и раствора «Беродуал», применяемого в небулайзерах как самостоятельное лекарство или в комплексе с другими препаратами.

Детям до 6 лет раствор «Беродуал» назначают с осторожностью. Все-таки информации о его применении в этом возрасте недостаточно, а эксперименты по понятным причинам на детках не проводят. И все же врачи считают, что дозировка от 6 до 10 капель на одну ингаляцию не принесет вреда малышу даже грудного возраста. Дозу для самых маленьких рассчитывают как 2 капли на каждый килограмм веса ребенка.

Маленьким пациентам старше 6 лет для предотвращения и лечения бронхоспазма назначают препарат в дозировке 10-20 капель на 1 процедуру. При тяжелой болезни по назначению врача детская дозировка может быть увеличена до 40-60 капель. В критических ситуациях дозволено использовать дозу в 80 капель, но при улучшении состояния ребенка ее обязательно снижают до минимально эффективной.

Подростков 12 лет и старше относят к категории взрослых пациентов, как и людей преклонного возраста. Начальная доза препарата для них составляет 20 капель (1/20 флакона или 1 мл). Ее обычно достаточно, чтобы снять приступ бронхиальной астмы или легкий бронхоспазм.

В тяжелых случаях обструкции бронхов врачи считают необходимым увеличить дозу до 40-80 капель, но нужно понимать, что в сутки вводить ингаляционно в организм человека можно не более 8 мл препарата (2 раза по 80 капель или 4 раза по 40 капель).

Раствор «Беродуал» считается концентрированным препаратом и в неразбавленном виде не применяется. Разводить его можно только физраствором (раствор натрия хлорида 0,9%). Дистилированная вода, вода для инъекций, кипяченная водопроводная или очищенная вода не подходят для ингаляционного состава на основе раствора «Беродуал».

Ингаляции небулайзером при бронхите «Беродуалом» и физраствором проводят следующим образом:

• Первое, и очень важное требование ингаляций – это чистота рук и аппарата. О чистоте прибора нужно будет позаботиться заранее, промыв водой и антисептиком. А вот руками накануне процедуры заняться нужно будет обязательно, промыв их с мылом и обсушив полотенцем.
• Собираем небулайзер, проверяем его и заливаем в его емкость назначенную (сначала минимальную, а по мере необходимости и увеличенную) дозу препарата в виде раствора. Сверху доливаем физраствор до отметки 4 мл. Это и будет общий объем состава.
• Закрепляем маску небулайзера на голове и включаем прибор.
• Вдох делаем обязательно ртом, после чего недолго задерживаем дыхание и выдыхаем носом.
• По окончании процедуры небулайзер должен быть тщательно вымыт.

Портативный небулайзер можно использовать в домашних условиях для лечения взрослых и детей. Но нужно помнить, что ингаляции нельзя проводить сразу после физических нагрузок или еды. Должно пройти как минимум полтора часа, прежде чем можно будет приступить к лечебной процедуре. Это позволит избежать большой нагрузки на сердце и пищеварительную систему.

Ингаляционный раствор не должен быть холодным. При необходимости его можно подогреть на водяной бане.

Кратность процедуры для детей до 6 лет обычно составляет 3 раза в день. Старшим деткам ингаляции разрешено проводить даже 4 раза в день. Взрослым в зависимости от тяжести патологии врач назначает 3-4 ингаляции в сутки, при этом временной промежуток между процедурами не должен быть менее 4 часов.

Ингаляции деткам делают в течение 2 минут. При этом родители должны следить, чтобы маска прибора хорошо прилегала к лицу ребенка. Длительность ингаляций для взрослых может колебаться от 2 до 7 минут.

По окончании процедуры в ингаляторе может оставаться ингаляционный раствор.  Использовать его повторно нельзя, впрочем, как и хранить свежеприготовленный раствор более получаса. После ингаляции остатки раствора утилизируют, а сам прибор тщательно промывают водой. Но нужно сказать, что ингаляции будут более эффективными, если в процессе процедуры вся назначенная доза раствора будет израсходована.

Любое лечение должно иметь свой безопасный срок, поэтому у читателей может возникнуть законный вопрос, сколько дней нужно дышать «Беродуалом» при бронхите? Длительность лечения «Беродуалом» в инструкции не указана. Однако детям до 6-летнего возраста врачи не назначают ингаляции с данным препаратом более 5 дней. Что касается взрослых, то тут все сугубо индивидуально.

Если речь идет об остром течении патологии, то «Беродуал» при бронхите  может назначаться на срок от 5 до 14 дней в зависимости от тяжести состояния пациента. Но нужно учитывать, что препарат способен вызвать привыкание, и возможно потребуется увеличение разовой дозы посреди терапевтического курса.

Когда же дело касается терапии хронического обструктивного бронхита, применение лекарства целесообразно лишь в периоды обострений. Такое симптоматическое (курсовое) лечение помогает избежать негативного влияния препарата на организм при длительном лечении, да и решает проблему привыкания к лекарственному средству.

Нужно сказать, что довольно часто врачи параллельно с «Беродуалом» назначают ингаляции и с другими бронхолитиками («Лазолван», «Амбробене» и т.д.). Ингаляции небулайзером при бронхите «Лазолваном», «Беродуалом» и физраствором подразумевают поэтапное проведение процедуры. Сначала делают ингаляции «Беродуалом» и физраствором, который способствует расширению бронхов, но может вызвать усиление кашля, а затем спустя примерно полчаса можно провести ингаляцию раствором «Лазолвана», который смягчит действие «Беродуала» и как эффективный бронхолитик с мягким действием уменьшит вязкость мокроты и поможет ее более легкому выведению.

Существует и такой рецепт для ингаляций, который позволяет смешивать все 3 препарата в одной ингаляции. В этом случае «Лазолван» и физраствор берут в количестве 2 мл, а «Беродуала» используют всего 0,5 мл (10 капель). В принципе смешивать эти препараты можно уже потому, что они оба обладают бронхолитическим эффектом. Но все же врачи рекомендуют придерживаться первой схемы лечения, когда «Беродуал» расширяет бронхи и готовит почву для работы «Лазолвану». Эффект от такого лечения намного лучше, чем от применения лишь «Беродуала».

[16], [17]

«Беродуал» для детей

Это то, что касается мамочек, а как же дело обстоит с детками? «Беродуал» в виде раствора для ингаляций при бронхите у детей может быть назначен в любом возрасте. Понятно беспокойство родителей, когда этот сильнодействующий препарат назначают грудничку. Но нужно понимать всю опасность, которую представляет обструктивная болезнь для детского организма. Из-за внезапного спазма бронхов ребенок начнет задыхаться, от недостатка кислорода могут пострадать различные органы и системы малыша, что негативно скажется на его развитии. А ингаляции с «Беродуалом» позволяют с краткие сроки снять спазм мышц дыхательной системы и дают ребенку возможность нормально дышать.

Мало того, если болезнь в младшем детском возрасте активно не лечить, она быстро переходит в хроническую стадию, ведь у малышей еще недостаточно сформирована иммунная система, чтобы организм сам смог справиться с болезнью. Понятно, что хронический воспалительный процесс все белее ухудшает работу бронхов, делает их более подверженными негативному воздействию факторов окружающей среды и некоторых веществ, вырабатываемых в самом организме, что провоцирует спазмирование бронхов. В этом случае говорят о хронической обструкции бронхов.

Отставание в весе, вероятно, будет наименьшим из зол, которое может принести нелеченный бронхит. И вряд ли это зло будет меньше, чем негативное воздействие лекарства на организм ребенка.

Для детей грудного возраста при бронхите применяют все тот же взрослый раствор «Беродуал», только в ингаляционный состав капают меньшую дозу препарата. Спрей с тем же названием разрешают применять для лечения детей после достижения ними 6-летнего возраста.

[18], [19]

Беродуал для ингаляций – когда и как правильно применять лекарство?

При сильном кашле медики часто назначают Беродуал для ингаляций, препарат работает против разных возбудителей. Предупреждает и лечит удушье, расширяет бронхи, снимает воспаление. Есть разработки в аэрозольных баллончиках, но более эффективными считаются растворы, в каждом флаконе – по 20 мл.

Беродуал – что это за лекарство?

Хорошо помогает раствор Беродуал при легочных и бронхиальных воспалениях. Это лекарство – разработка итальянских специалистов, предназначена для облегчения дыхания. Эффективна при астме, бронхите, воспалении легких, дозировка определяется с учетом возраста и диагноза. Максимальная порция – 20 капель на сеанс, строго по усмотрению врача.

Беродуал – что входит в состав?

Реализуется раствор для ингаляций Беродуал в 2 формах: для ингалятора и для небулайзера. Пациентам, страдающих частыми приступами астмы, удобнее пользоваться небольшими ингаляторами. Препарат рекомендуется для деток от 6 лет, им больше подойдет раствор для небулайзера, который разводят с учетом веса и состояния здоровья малыша.

В основе Беродуала для ингаляций – фенотерола гидробромид и ипратропия бромида моногидрат. Их дополняют:

• бензалкония хлорид;
• динатрия эдетата дигидрат;
• натрия хлорид;
• хлористоводородная кислота;
• очищенная вода.

Что лечит Беродуал?

Раствор Беродуал для ингаляций убирает симптомы кашля разного происхождения, его основное свойство – расслабление мускулатуры органов дыхания. Если пользоваться небулайзером, препарат скорее попадает на слизистую воспаленных органов, эффект проявляется почти сразу. Фенотерол в смеси снижает отеки, улучшает циркуляцию воздуха в легких, а бромид понижает выработку слизи, которая вызывает сильный спазм.

На вопрос, при каком кашле Беродуал для ингаляций более действенный, медики отмечают:

• при сухом – полезен тем, что снимает спазм и аллергические проявления;
• при влажном – избавляет от удушья, полезен при стенозе гортани, ларинготрахеите.

Беродуал для ингаляций – показания

Раствор Беродуал для ингаляций сохраняет воздействие около 5 ч, поэтому применяют его 1-2 раза в день. Снимает воспаление, оказывает отхаркивающий эффект, при гнойных сгустках выталкивает слизь из органов дыхания. При вдыхании лекарства обрабатываются сразу большие участки слизистой, что помогает пациенту быстрее восстановиться.

Какие имеет Беродуал показания к применению:

Беродуал – противопоказания

Препарат бесцветный, почти без запаха. Очень важно лекарство правильно хранить, чтобы раствор для ингаляций Беродуал не потерял ценных свойств. Вскрытая упаковка сохраняет годность полгода, но держать ее нужно на дверце холодильника, потому что высокой температуры это средство не выносит. Запечатанный флакон будет годным до 5 лет. Запрещено пользоваться раствором при лактации и ожидании ребенка, поскольку фенотерол угнетает родовую деятельность.

В каких случаях Беродуал для лечебных ингаляций противопоказан:

• гипертрофия желудочков сердца;
• тахиаритмия;
• непереносимость компонентов.

В небольших дозах и после консультации врача применяют раствор при:

• проблемах с сердцем и сосудами;
• миокардическом инфаркте;
• обструкции шейки матки или мочевого пузыря;
• заболеваниях сосудов глаз;
• повышенном давлении;
• диабете.

Как применять Беродуал для ингаляций?

Для приготовления лекарства используют физраствор и Беродуал для ингаляций, разводят так, чтобы общий объем составлял не больше 5 мл. Физраствор нужен 0,9%, заменять его минералкой или очищенной водой запрещается. Перед процедурой смесь хорошенько встряхивают. Лечить малышей начинают с самой маленькой дозы, постепенно увеличивая по одной капле до нужного количества.

Рекомендации, как правильно использовать раствор для ингаляций для небулайзера с Беродуалом:

1. Лечение проводят по 3-4 раза в день, при сухом кашле это рекомендуется делать утром и вечером. При сильном мокром кашле дышать раствором рекомендуется 3-4 раза в день, курсом не меньше недели.
2. Перерыв между ингаляциями должен быть 4-5 ч, в это время не рекомендуется кушать.
3. Каждый сеанс рассчитан на 10 мин. для взрослых и около 5 мин. – для детей.
4. Запрещается применять тот же раствор вторично.
5. Маску и трубку после процедуры нужно промыть и ополоснуть кипятком.

Как разводить Беродуал для ингаляций?

Медики и пациенты отмечают, что самая удобная форма для ингаляций – капли Беродуал, поскольку их проще отмерять в нужном количестве. Главные составляющие избавляют от спазмов не только при инфекционном воспалении, но и если слизистую раздражают аллергены или пыль, газ, пыльца. Врачи советуют применять лекарство и для профилактики при астме, в месяцы сезонных обострений у аллергиков.

Рекомендации, как сделать раствор для ингаляции с Беродуалом:

1. Сразу в емкость наливают лекарство, затем – физраствор, придерживаясь дозы в 4-5 мл.
2. Начинать лечение нужно с минимальных доз – 1 мл препарата на 4 мл физраствора.
3. Процедура длится, пока лекарство полностью не выпарится, это около 5-7 мин.
4. Сеанс лечения можно проводить, вне зависимости от приема пищи.

Беродуал для ингаляций – дозировка

Количество, сколько нужно Беродуала для ингаляции, медики определяют, исходя из диагноза. Если нужно вспомогательное средство для вентиляции легких, разводят по 1-2,5 мл препарата на 3-4 мл физраствора. Такую дозу назначают деткам от 6 лет и взрослым. Крохам до 6 лет готовят лекарство из расчета – 1 капля на 1,5 кг веса, смешивают с 2 мл физраствора. Проводят не более 3 сеансов.

Если необходимо купировать приступ кашля, дозу рассчитывают по-другому:

• деткам до 6 лет – до 20 капель, при осложнении – до 40;
• взрослым – до 40 капель, при осложнении – до 80.

Если лечиться предстоит долго, дозу делят на 4 сеанса:

• малышам до 6 лет отмеряют до 20 капель в день;
• взрослым – до 40 капель.

Как делать ингаляцию с Беродуалом?

При сложных, душащих приступах кашля лечиться рекомендуется стационарно, под контролем медиков. Случается, что Беродуал прописывают, как средство, которое подготавливает бронхи перед введением антибиотиков, муколитиков, кортикостероидов. Важно учитывать, что воздействие раствора усиливается, если сочетать его с Инталом, кромоглициевой кислотой и глюкокортикостероидами.

Раствор Беродуал – применение для ингаляций в небулайзере:

1. Сделать раствор, надеть маску, она не должна слишком плотно прилегать.
2. Когда аппарат включится, начать глубоко дышать.
3. При каждом вдохе дыхание придерживать на 2-3 сек.
4. Выдыхать через нос.

Беродуал для ингаляций – побочные действия

Этот раствор не является противовоспалительным средством, поэтому часто входит в комплексное лечение. Препарат не содержит гормоны или антибиотики, но при переизбытке фенотерола, каковой имеется в составе средства, характерны побочные действия Беродуала. В таких случаях нужна консультация врача.

Характерные признаки при превышении дозы:

• боль и сухость в горле;
• дрожь в пальцах;
• тахикардия;
• головная боль;
• головокружение;
• сыпь, зуд.

Чем заменить Беродуал для ингаляций?

При неприятии компонентов препарата, возникает проблема, чем заменить Беродуал. Разработаны и другие лекарства, которые отличаются по составу, но сходны по действию. Назначать заменители должен врач, особенно для детей, потому что такие средства могут иметь разный возрастной ценз. Не все растворы подходят при аллергическом кашле, есть такие, что хуже справляются с инфекционными заболеваниями.

Рекомендуемые аналоги Беродуала:

1. Интал. Включает кромогликат натрия, макрогол, гидрофторалкан. Облегчает дыхание, снимает воспаление. Разрешен только с 12 лет, запрещен при заболеваниях щитовидной железы.
2. Серетид. В основе – салметерола ксинафоат и флутиказона пропионат, их дополняет тетрафторэтан. Лекарство хорошо расширяет бронхи, убирает боль в груди. Детям можно применять с 4 лет, из противопоказаний – повышенная чувствительность к компонентам.
3. Дитек. Главными веществами являются гидробромид фенотерола и кромоглициевая кислота, их дополняет динатрия кромогликат, который подавляет аллергический кашель. Применяют, как при лечении, так и для профилактики спазмов при аллергии, для малышей разрешен с 4 лет. Запрещен на начальной стадии при ожидании ребенка, при лактации, заболеваниях щитовидки, стенозе аорты, тахиаритмии. Крайне осторожно высчитывается доза при диабете, после инфаркта, сбоях в работе сердца и сосудов.

Атровент или Беродуал – что лучше?

Из аналогов Беродуала для ингаляций еще рекомендуют Атровент, по воздействию они схожи, быстро расслабляют гладкую мускулатуру и делают шире просветы бронхов. Воздействие обоих растворов проявляется спустя 10 мин. и сохраняется около 4-6 ч. А вот аллергия на Беродуал встречается на порядок реже, чем на Атровент.

Отличия препаратов:

1. В Атровент входит ипратропия бромид, а в Беродуал – ипратропия бромид и фенотерол.
2. Благодаря фенотеролу, Беродуал снимает приступы аллергического кашля, а Атровент при таких проявлениях практически не помогает.

Беродуал или Вентолин – что лучше?

Эффективную замену Беродуала для ингаляций при бронхите может гарантировать Вентолин, он тоже из группы бронхолитиков. Есть лекарства в аэрозолях для ингаляций или пластиковых ампулах. У обоих препаратов мало побочных эффектов, они мгновенно убирают приступы удушья, избавляют от воспаления.

В чем разница:

1. В основе Беродуала – ипратропия бромид и фенотерол, а у Вентолина – сальбутамол.
2. Беродуалом можно лечить даже младенцев, а Вентолин разрешен только с 2 лет.
3. Вентолин еще используют в гинекологии для расслабления мускулатуры мышц.

 

сколько капель, как разводить, дозировка

Характеристики средства

Беродуал относится к бронхолитическим лекарствам. Он способен расширять просвет бронхов, снижать сопротивление при прохождении воздуха. На фоне применения препарата уходит отечность слизистой в бронхах, что также облегчает дыхание. Это достигается путем торможения секреции гистамина в кровь. Лекарство тормозит работу рецепторов нервных окончаний, которые иннервируют бронхи.

Лекарство производится в виде аэрозоля (50, 20 мкг на 1 ингаляционную дозу), ингаляционного раствора (500 мкг, 250 мкг на 1 мл). Лекарственными компонентами средства являются фенотерола гидробромид (тормозит функцию бета2-адренорецепторов) и ипратропия бромид (ингибирует работу м-холинорецепторов).

Беродуал назначают для терапии бронхообструктивного синдрома. Лекарство показано при бронхиальной астме, бронхите с обструкцией, хронической обструктивной болезни у взрослых, эмфиземе. Средство чаще назначают для детей старше 6-летнего возраста или взрослым.

Препарат нельзя применять при гипертрофии миокарда с обструкцией, аритмии, аллергии на составляющие средства. Аккуратно используют препарат при высоком давлении, глаукоме, после ишемического поражения сердца, гипертиреозе, вовремя вынашивания плода, кормлении грудью ребенка, сахарном диабете.

Лекарство имеет следующие нежелательные эффекты:

• раздражение слизистых бронхов;
• аллергия;
• снижение калия крови;
• боль в голове, раздражительность, тремор, вестибулярные нарушения, перевозбуждение;
• повышение давления на глазном дне, глаукома, обманы зрения;
• учащение ритма, сердцебиение, фибрилляция предсердий, повышение давления, ишемия сердечной мышцы;
• кашель, фарингит, сухость слизистой полости рта и глотки;
• диспепсические проявления;
• зуд кожного покрова;
• уменьшение объема мочи.

Важно! Согласно инструкции применять препарат детям можно только под медицинским наблюдением!

Правила использования Беродуала у малышей 4 летнего возраста

Можно ли детям в 4 года Беродуал? Лекарство можно применять при пневмонии, бронхите, бронхиальной астме пи выраженном нарушении дыхательной функции. Беродуал допускается к использованию при неэффективности или непереносимости других препаратов, разрешенных детям в 4 года.

Беродуал четырехлетнему ребенку назначают только в виде ингаляционного раствора. Аэрозоль в этом возрасте, согласно инструкции, не показан.

Для приготовления ингаляций нужно приготовить ингаляционный раствор. Ребенку в 4 года Беродуал назначают 2 капли (0,1 мл) на 1 кг веса на одну ингаляционную процедуру при массе менее 22 кг, но не больше 10 капель. Максимум дозы за сутки для малышей младше 6 летнего возраста составляет 1,5 мл (30 капель).

Необходимую дозировку Беродуала разводят в физрастворе. Общий объем препарата и физраствора должен получиться 3-4 мл. Ингаляции осуществляются в стационаре или на дому (только по показаниям и наблюдением доктора) при помощи небулайзера. Небулайзер позволяет очень мелко распылить лекарственное вещество, при помощи чего оно легко попадает в просвет даже самых мелкокалиберных бронхов и альвеол (низко в легкие).

Ингаляционную процедуру можно делать ребенку на протяжении 5-10 минут или пока не кончится раствор. Длительность процедуры может зависеть от переносимости ингаляций ребенком. Если малыш сильно кашляет или не может усидеть на одном месте, длительность терапии сокращают до 5 минут. Процедуру проводят 1 раз за сутки. При необходимости можно сделать повторно.

Детям нельзя проводить ингаляции с Беродуалом при помощи парового ингалятора. Беродуал из-за воздействия температуры теряет свои лечебные свойства. Также паровой ингалятор не может распылить лекарство мелко, поэтому оно проникает не глубоко в дыхательные пути. Помимо этого паровой ингалятор может вызвать ожог дыхательных путей, что усугубит состояние ребенка.

Заключение

Ингаляционные процедуры для малышей 4-летнего возраста применяют только по назначению врача. Во время терапии врач должен вести наблюдение за ребенком, так как препарат имеет большое количество побочных появлений. Самостоятельно применять Беродуал у детей младше 6-летнего возраста не рекомендуется.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/berodual__108
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=ee5d6014-5331-4532-a95d-0491582ba829&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Ингаляции с Беродуалом и физраствором детям и взрослым от кашля

Беродуал — это эффективное и часто назначаемое лекарство от болезни дыхательных путей. Препарат представлен в двух видах: карманный ингалятор для постоянного использования и раствор для ингаляций. Беродуал имеет побочные действия, но это не мешает ему быть популярным. Это достаточно легко объяснить доступной ценой на препарат и легкостью использования. Лекарство используют для проведения ингаляций взрослым и детям. Когда можно использовать данное лекарство? И какое действующее вещество дает такой поразительный лечебный эффект?

От какого кашля поможет ингаляция с Беродуалом?

На самом деле Беродуал нельзя назвать лекарством от кашля, он используется, чтобы снять бронхиальные спазмы. Поэтому характер кашля не важен.

Беродуал от кашля можно использовать в следующих случаях:

• сужение (обструкция) дыхательных путей
• инфекционные и неинфекционные респираторные заболевания
• бронхиты
• бронхиальные астмы
• пневмонии

Ингаляции Беродуалом при бронхите

Нужно помнить о том, что лекарство для ингаляций не является основным в лечении бронхита. Оно может быть использовано при сужении дыхательных путей.

Выявить обструкцию можно при наблюдении за больным. Она проявляется затруднениями при вдохе и четкими хрипами при дыхании. При отсутствии таких симптомов лучше использовать лекарства, которые обладают отхаркивающим действием, например, Амброксол или Лазолван. Но, если бронхит проходит в тяжелой форме, то врачи могут назначить сначала ингаляцию с Беродуалом, а потом с Лазолваном.

Ингаляции беродуалом при пневмонии

Для лечения пневмонии используют антибактериальные препараты и антибиотики. Для ускоренного лечения и облегчения кашля используют муколтирующие и отхаркивающие средства. Ингаляцию с Беродуалом проводят для устранения бронхиальных спазмов, которые часто проявляются во время заболевания пневмонией.

Ингаляция с беродуалом при ларингите

В инструкции по применению лекарства не указано, его использование для лечения ларингита. Но по назначению врача возможна ингаляция с Беродуалом для облегчения дыхания.

Также для облегчения дыхания назначают Пульмикорт. Этот препарат больше помогает в лечении со спазмами в горле, так как является стероидным и быстрее снимет воспаление.

Однако стоит помнить и о том, что заболевание может быть неинфекционного характера и при использовании ингаляций можно получить обратный эффект.

Беродуал при сухом и удушливом кашле

Препарат при сухом кашле назначают редко. Так как сам Беродуал не является средством от кашля, он способен только снять приступ бронхиальной астмы. Поэтому при сухом кашле препарат назначают только людям с приступами бронхиальной астмы.

Удушливый кашель может возникнуть от разных причин: инфекционный ларинготрахеит, неинфекционный стеноз и в случае сужения дыхательных путей физического воздействия (человек подавился едой или водой). Применение беродуала в таких случаях зависит от ситуации и возможности его использования.

Из чего состоит Беродуал?

Препарат положительно действует на организм человека благодаря активным веществам — это фенотерол и ипратропия бромид.

Фенотерол воздействует на бронхиальные мышцы, приводя их к расслаблению. Вещество также блокирует выход медиаторов воспаления, снижает отек, уменьшает очаг воспаления.

Ипратория бромид блокирует рецепторы, которые реагируют на ацетилхолин. Вещество также помогает снизить мышечный тонус бронхов, нормализовать работу бронхиальных желез.

Из этого стоит сделать вывод, что после применения препарата у больных улучшается дыхание, исчезают хрипы, уменьшается кашель, налаживается работа дренажной функции бронхов.

У препарата мало побочных действий. Если следовать инструкции, то они обычно не проявляются. После использования лекарства может проявиться тремор мускулов, небольшое головокружение, нервозность, сухость во рту, изменение вкусовых ощущений на некоторое время.

Редко происходит нарушение в работе сердечной системы в виде тахикардии, сердцебиения, появляется головная боль. Иногда происходит раздражение бронхов, и кашель может наоборот, усилиться. При непереносимости компонентов может проявиться желудочно-кишечные расстройства, тошнота, рвота.

Если Беродуал случайно попал в глаза их нужно сразу промыть. При этом могут проявиться побочные действия в виде сыпи на коже, внутриглазного давления, отека, потоотделения, судорог в мышцах и общей слабости организма.

С чем смешивать Беродуал для ингаляций?

Раствор для ингаляций достаточно легко смешать. Для этого помимо основного препарата нужно использовать физраствор (натрия хлорид). Обе жидкости должны быть комнатной температуры. Смешивать их нужно в зависимости от возраста и заболевания больного в разных пропорциях. Сначала в мерную емкость капают Беродуал, потом добавляют физраствор, чтобы общий объем не превышал 4мл.

Согласно инструкции по применению, для ингаляции используется только физраствор. Другие варианты (вода питьевая или дистиллированная) не подходят. Так как если их использовать могут возникнуть осложнения: неприятные, болезненные ощущения во время ингаляции, сухость в слизистой и усиление кашля после ее проведения.

Как правильно проводить процедуру ингаляции

Согласно инструкции, Беродуал можно использовать только в виде ингаляций. Процедуру проводят с помощью небулайзера. Прием препарата не зависит от времени суток и приема пищи. Лекарство не влияет на процесс проглатывания и движения пищи. Но все же сразу после еды препарат лучше не использовать, а подождать час или полтора.

Процедуру применения лекарства лучше разбить на пункты:

1. Подготовить и проверить работоспособность небулайзера.
2. В мерный стаканчик или сразу в емкость от небулайзера накапать Беродуал. Дозировка зависит от возраста и заболевания больного и будет рассмотрена чуть ниже.
3. К препарату добавить физраствор, доведя общий объем до 4мл.
4. Соединить раствор с небулайзером.
5. Начать процедуру ингаляции через маску или трубку.
6. Медленно и глубоко вдыхать пары раствора в течение 7-10 мин или пока он не закончится.
7. После окончания процедуры стоит хорошо промыть все трубки и насадки небулайзера.
8. Если раствор остался, его стоит вылить, повторно его уже нельзя использовать.

Дозировка Беродуала для взрослых

Лучшую дозировку раствора может подобрать только врач. Согласно инструкции, начальная дозировка идет от 20 капель. Но начинать лучше с 10 капель. Если после 2 процедур положительный эффект не наступает, то дозу стоит увеличить. Также количество Беродуала зависит от массы человека, если вес небольшой, то и доза должна быть соответствующая. Максимальная доза для взрослых 40 капель при частых процедурах и 80 капель для разового купирования приступа. За день назначают 3-4 процедуры максимальным объемом до 8 мл (160 капель).

Дозировка Беродуала для детей

Педиатры советуют родителям приобрести небулайзер и Беродуал. Так как это средство в виде ингаляций наиболее эффективно особенно тем детям, которые часто болеют простудными и инфекционными заболеваниями, ларингитам и бронхитам.

Согласно инструкции, препарат можно использовать с шестилетнего возраста ребенка. Иногда специалисты назначают процедуру детям и более младшего возраста, но обычно ее проводят в отделении пульмонологии в больнице.

Дозировка для детей в возрасте 6-12 лет рассчитывается по весу: 1 капля Беродуала на 2 кг веса ребенка. Препарат обычно назначают для терапии затяжных бронхитов, бронхиальной астмы и купирования острых приступов ларингита.

Для детей старше 12 лет назначают дозировку в зависимости от заболевания:

• Болезни, долго сопровождающиеся сухим кашлем по 10-20 капель до 4 раз в день
• При небольшом сужении просвета в бронхах по 10 капель 3 раза в день
• При затрудненном дыхании, удушливом кашле по 20-40 капель во время или сразу после приступа.

Педиатры также назначают прием нескольких препаратов для лучшего эффекта. Сначала проводят ингаляцию Беродуалом, потом назначают процедуру с Аброксолом или Пульмикортом. Препараты также разводят с физраствором и через 15 минут проводят еще одну ингаляцию.

Совместимость Беродуала с другими лекарствами

Беродуал совместим с другими препаратами и его можно сразу смешать с Лазолваном, Амбробене, или Пульмикортом и физраствором общим объемом до 4 мл. Процедуры со смешанными лекарствами расширяют легкие, снимают отек, разжижают мокроту.

Дозировку и смешивание препаратов назначают специалисты. Самостоятельно не стоит подбирать дозировку, так как она в каждом случае индивидуальна. Часто назначают раздельный прием сначала ингаляции с Беродуалом, а потом через 15 мин с другим препаратом.

Заключение

В заключение Стоит отметить, что Беродуал — это эффективный и качественный препарат. Многие его используют для облегчения дыхания и снятия приступов кашля и бронхиальной астмы у взрослых и детей. Препарат имеет среднюю цену и несложен в использовании. Применятся в домашних условиях и в больничных стационарах. Как и многие другие лекарства, содержит ряд побочных действий. Дозировку и использование его с другими препаратами должны назначать специалисты. Раствор можно делать с физраствором. Самостоятельное лечение нежелательно, так как Беродуал — достаточно сильный препарат.

гормональный или нет, инструкция по применению

Для эффективного лечения конкретного заболевания врач должен назначить соответствующее лекарственное средство, которое сможет быстро устранить причину, из-за которой возник конкретный недуг. Как раз таким средством является Бероудал, который врачи прописывают больным, страдающим заболеваниями бронхолегочной системы — прежде всего, пневмонией, бронхиальной астмой и бронхитом. Применять это средство самостоятельно не рекомендуется. Оно не относится к категории широкодоступным, поэтому лечение им по собственной инициативе может привести к крайне нежелательным последствиям.

Для того чтобы больной не совершил ошибок во время лечения, ему необходимо перед первым приемом изучить инструкцию, из которой он сможет узнать, как именно необходимо проводить ингаляции препаратом, как часто их следует делать и против какого вида кашля эффективнее всего применять это средство.

Беродуал: показания к применению

В инструкции к препарату имеется четкое указание, что это средство можно применять при кашле, возникшем на фоне респираторных заболеваний инфекционной и неинфекционной природы, протекающих с сужением дыхательных путей и обратимым бронхоспазмом.

Из инструкции к препарату следует, что он эффективнее всего устраняет бронхоспастические реакции, вызванные воздействием внутренних медиаторов и внешних аллергенов.

Начинать курс лечения Беродуалом можно больным, у которых были выявлены следующие болезненные состояния:

• ХОБЛ;
• бронхиальная астма;
• пневмония;
• обструктивный бронхит.

Ингаляции при бронхите

Несмотря на содержащуюся в отзывах о препарате информацию, Бероудал необязательно принимать во время бронхита. Веской причиной для того чтобы назначить это средство пациенту, является наличие острой бронхиальной обструкции.

Определить это патологическое состояние можно по трудностям при вдохе, а также распознаваемым при дыхании хрипам. Если ни одного из перечисленных симптомов обнаружено не было или они проявляют себя слабо, то в рамках терапии заболевания можно ограничиться препаратами, способными нормализовать моторику дыхательных путей и улучшить отхаркивание.

Если же ситуация сложилась таким образом, что больным оказался ребенок с ярко выраженными признаками обструкции и склонностью к полному перекрытию воздухопроводных путей, то назначение Беродуала может оказаться бесполезной мерой. Таким больным часто врачи прописывают другое достаточно эффективное средство Пульмикорт или Беротек.

Если попытаться оценить эффективность Пульмикорта и Беродуала в лечении бронхита, то можно отметить следующее. В отличие от Бероудала Пульмикорт — это лекарственное средство из группы гормональных стероидов, потому врачи прописывают его только в том случае, если назначенные на предварительном этапе лечения препараты не помогли сколь-нибудь улучшить состояние пациента. Поэтому на вопрос, Беродуал это гормональный препарат или нет, можно дать только отрицательный ответ.

Беродуал для ингаляций при пневмонии

Изначально, когда больной только прошел осмотр и у него был подтвержден диагноз воспаления лёгких, ему прописывают антибиотики и антибактериальные препараты. Помимо них в терапию этого заболевания обязательно включают приём муколитиков и отхаркивающих средств, которые помогут восстановить дренаж бронхолегочной системы. Ещё Беродуал или Беротек может назначаться лечащим врачом в качестве средства для устранения бронхоспазма, которым часто сопровождается пневмония.

Беродуал при ларингите

Несмотря на то, что ларингит не относится к числу патологий, при которых Беродуал можно назначать в виде ингаляций, его часто прописывают врачи, если по результатам диагностики у больного были обнаружены трудности с дыханием. В медицинской практике эта патология носит название стенозирующего ларингита или ларинготрахеита, если воспаление дополнительно затронула и трахею.

Во время лечения препарат оказывает сосудосуживающий эффект, а также помогает ослабить мышечный тонус дыхательных путей. Такое терапевтическое действие Беродуала обусловлено входящим в его состав фенотеролом, обладающим адреномиметическим эффектом.

Но иногда бывают случаи, когда даже применение Беродуала в соответствии с инструкцией не позволяет ликвидировать отек гортани и голосовой щели, а также улучшить проводимость дыхательных путей на уровне гортани. Это средство гораздо хуже лечит воспаление, чем стероидные препараты.

Считается, что при выборе для лечения ларингита средства терапии именно Пульмикорт, а не Беродуал является наилучшим вариантом. Однако, как показывает практика, многим больным прописывают сразу оба этих лекарственных средства для усиления терапевтического действия.

Ларингоспазм, который представляет собой процесс спазмирования гортани, может возникать в результате воздействия неинфекционных факторов. Самые частые случаи — когда такую реакцию организм демонстрирует на поступление в организм лекарств при ингаляциях. Однако у некоторых больных подобный рефлекс может возникать и в виде реакции слизистой гортани на другие раздражители — холодный воздух, аллергены, пыль.

Беродуал при сухом кашле

Если врач прописал больному Беродуал или Беротек в качестве средства терапии для устранения сухого кашля, то, как правило, это делается для устранения приступов бронхиальной астмы.

Во время развития таких заболеваний, как обструктивная болезнь легких, пневмония и бронхит у больных часто возникают жалобы на влажный кашель с отхождением мокроты, причём нередко наружу выходит гнойное содержимое.

Но применять больным это средство для облегчения состояния нецелесообразно из-за того, что Беродуал, как и Беротек, не относится к категории противокашлевых препаратов, а потому повлиять на силу кашлевого рефлекса он не в силах. Поэтому, если у больного диагностирован сухой кашель, возникший не из-за астматических явлений, а в результате воздействия других факторов, то вместо Беродуала необходимо подобрать другой, более подходящий эффективный препарат. К примеру, это может быть Беротек.

Беродуал: инструкция по применению

Беродуал относится к той немногочисленной категории лекарственных средств, которые используют только для ингаляций. Проводить процедуры можно без привязки к моменту приема пищи, на эффективность лечения это не оказывает никакого влияния. Объясняется это тем, что действие препарата направлено на участки, которые не имеют никакого отношения к процессу приема, проглатывания и продвижения пищи.

Однако всё равно необходимо соблюдать общую рекомендацию при проведении ингаляций Беродуалом, которая гласит, что их следует делать не раньше, чем через 90 минут после последнего приема пищи.

Как проводить ингаляции взрослым?

Чтобы добиться максимального лечебного эффекта от проведений ингаляций с Беродуалом, что также относится и к Беротеку, необходимо в точности следовать указаниям инструкции:

• Для начала нужно наполнить мерный стаканчик тем количеством препарата, которое было назначено врачом;
• После этого к нему добавляют физраствор в количестве не более 4 мл. Использовать в качестве заменителя очищенную воду запрещается;
• В конечном итоге готовая смесь для ингаляций должна иметь объем не более 4 мл.

После того, как смесь для ингаляций будет готова, можно переходить непосредственно к процедуре:

• сначала резервуар небулайзера заполняют рекомендованным инструкцией количеством приготовленного лекарства.
• Затем к прибору нужно подсоединить трубку от маски, а ее в свою очередь прикладывают к лицу.
• Теперь небулайзер готов к работе. Его можно включить и начать процедуру.
• Во время ингаляции лекарство нужно вдыхать глубоко и медленно.
• После каждого раза нужно задержать дыхание на одну-две секунды.
• После этого можно выдохнуть воздух из легких носом.
• Ингаляцию продолжают до тех пор, пока не будет израсходована вся лекарственная смесь в небулайзере.
• Если после процедуры часть раствора окажется неиспользованной, то его не оставляют для следующей ингаляции, а утилизируют.

Проводить ингаляции Беродуалом взрослым можно не более 7 минут. При этом всегда нужно соблюдать рекомендованную дозировку и количество физраствора, которым разбавляется основной компонент.

Беродуал для ингаляций детям

Маленьким пациентам ингаляции Беродуалом проводят по аналогичной схеме, что и взрослым. Здесь используется небулайзер. При определении количества капель лекарственного препарата обязательно учитывают возраст и вес пациента.

Актуальный вопрос для родителей — как часто в день можно проводить ингаляции детям. Дать ответ на этот вопрос должен лечащий врач, который должен принять во внимание особенности протекания заболевания. Чтобы устранить бронхоспазм у ребенка, лекарство следует использовать однократно. Если врачом был назначен длительный курс, то процедуры разрешается проводить не чаще 3 раз в день. Однако иногда по рекомендации врача количество процедур может быть увеличено до 4, но только пациентам, достигшим возраста 6 лет.

Сколько капать Беродуала для ингаляций взрослому?

Перед проведением первой процедуры взрослые уже должны знать, какое количество капель раствора им необходимо использовать при приготовлении для проведения ингаляций. Производитель не дает универсальной рекомендации для больных. Единственное, что известно на этот счёт — доза лекарства, с которой можно начинать процедуры Беродуалом, составляет 20 капель.

Поэтому начинать лечение взрослые могут и с гораздо меньшей дозировки — для первой процедуры можно использовать только 10 капель. Если подобное лечение окажется эффективным, то можно и дальше придерживаться этой дозировки.

Подобным образом следует поступать и в тех случаях, когда Бероудал используется для лечения легкой и умеренной степени тяжести бронхоспазма.

Еще нужно упомянуть о том, что при определении дозы обязательно нужно учитывать вес тела больного. Поэтому, если лечение Бероудалом проходят более лёгкие люди, то им следует назначать уменьшенную дозировку.

При лечении ингаляциями Беродуалом взрослых дозировка не должна быть больше 40 капель при продолжительном курсе лечения и не должна превышать 80 капель, если лекарство назначено на временной основе только лишь для ликвидации приступов бронхоспазма.

Детям в возрасте от 6 до 12 лет обычно назначают дозировку в количестве 10 капель. Уменьшать ее не рекомендуется, поскольку в противном случае это ослабит лечебное воздействие процедур. Если больной постоянно жалуется на тяжелые приступы удушья, то разрешается по рекомендации врача увеличить дозировку до 60 капель. Но если лекарство была выбрано для проведения продолжительной терапии детям, то в рамках одной процедуры запрещается использовать больше 20 капель.

Как разводить Беродуал?

Перед проведением ингаляционных процедур необходимо взять лекарство Беродуал и разбавить его физраствором, который дополнительно нужно купить в аптеке.

Особо обращаем ваше внимание на то, что во время приготовления раствора для ингаляций каждый из компонентов должен иметь комнатную температуру.

Некоторые пациенты не всегда имеют возможность купить физраствор и часто интересуются, есть ли другие препараты, которые можно использовать при приготовлении лекарства для ингаляций. К сожалению, в инструкции по применению об этом ничего не сказано. Но в ней содержится строгий запрет на использование в подобных целях воды, не только обычной, но и дистиллированной. Если пренебречь этим указанием, то больной испытает сильный дискомфорт во время ингаляций, в результате чего у него впоследствии может возникнуть ощущение сухости слизистой и обостриться кашлевой рефлекс.

Заключение

Беродуал относится к классу особых лекарственных препаратов, которые могут назначаться для лечения только врачом. Даже простого ознакомления с инструкцией по применению будет недостаточно для того, чтобы точно определить безопасную дозировку для больного.

К тому же нет никакой гарантии, что это средство принесет облегчение больному, даже если ему удастся правильно определить количество препарата и схему его приёма. Все это наглядно показывает, что сначала больной должен пройти осмотр у врача, который после постановки диагноза подберет для него наиболее эффективные лекарства и определит схему их приема.

Для чего делают ингаляции с Беродуалом детям

Для чего делают ингаляции с Беродуалом, должен рассказать специалист, поскольку отпускается препарат по рецепту, дозировка подбирается индивидуально, показаний к применению несколько. При нарушении инструкции применения возникает передозировка, побочные явления. Правильное использование средства облегчает дыхание, устраняет неприятную симптоматику, ускоряет выздоровление.

Общая информация

Выпускается комбинированный препарат в Италии в форме раствора для ингаляций. Действующими веществами являются ипратропия бромид, фенотерол. Оказывает бронходилатирующее, бета2-адреномиметическое, м-холиноблокирующее воздействие. Простыми словами устраняет спазм, облегчает дыхание. Эффективность обусловлена местным, а не системным действием.

В кровоток препарат проникает в малой дозе, локализуется в бронхах, легких, где происходит патологический процесс. При введении лекарства посредством ингаляции активные вещества всасываются тканями дыхательных органов за 15 минут, через 1 час наблюдается максимальная концентрация. Длится эффект от одной дозы около 6-ти часов. В легкие попадает около 40% Беродуала, остальная часть оседает в ротоглотке, гортани, попадает в желудок.

Показанием к применению является наличие хронических обструктивных болезней дыхательных путей:

• бронхит;
• заболевания легких;
• бронхиальная астма.

Лекарственное средство расслабляет мускулатуру, сосуды, предупреждает спазм, который может возникнуть под действием гистамина, аллергенов, холодного воздуха, метахолина.

Противопоказания

• индивидуальная непереносимость;
• тахиаритмия;
• гипертрофическая обструктивная кардиомиопатия;
• первый триместр беременности.

С осторожностью делают ингаляции при закрытой глаукоме, сахарном диабете, артериальной гипертензии, тяжелых болезнях сердца, печени, почек, сосудов. Не назначают процедуры при грудном вскармливании, после перенесенного инсульта, инфаркта, обструкции мочевыводящих путей.

Для чего нужны ингаляции с Беродуалом

Бронхорасширяющие средства назначают пациентам с острыми, хроническими болезнями органов дыхания, сопровождающихся нарушением дыхания. Для восстановления функций больных органов, улучшения дыхательной проходимости назначают медикаменты из группы b-адреноагонистов, метилксантинов, антихолинергиков.

У каждого лекарственного препарата имеются свои недостатки, преимущества, и иногда действия одного медикамента недостаточно для достижения терапевтического эффекта. Оптимальным вариантом является применение комбинированного средства, коим и является Беродуал. Ингаляции делают при возникновении трудностей с дыханием, одышке при болезнях легких, бронхов инфекционного, аллергического происхождения.

Беродуал часто назначают в составе комплексной терапии. Самостоятельное применение без консультации с врачом не допускается. При нарушении инструкции, неправильной дозе появляются побочные эффекты. В большинстве случаев терапия осуществляется в стационаре под строгим наблюдением.

Проведение ингаляции

Самостоятельное осуществление дыхательных процедур через небулайзер допускается, если аэрозоль не может использоваться либо назначены большие дозы медикамента. Дозировка, частота дыхательных мероприятий подбирается индивидуально в зависимости от остроты приступа, тяжести болезни. Начинают терапию с меньшей дозы, заканчивают лечение после исчезновения опасной симптоматики.

Рекомендованные дозы:

• взрослые, дети старше 12 лет – от 1 мл до 4 мл;
• дети до 11 лет – 0,5 – 2 мл.

Объем готового раствора для одной процедуры должен составлять 4 мл. Разбавляют физраствором. Использовать в этих целях дистиллированную воду запрещается. Новую порцию готовят перед каждой ингаляцией, неиспользованный препарат выливают. По времени делают процедуру, пока не израсходуется вся порция.

Побочные эффекты

Пациенты, которые делают дыхательные процедуры с Беродуалом, отмечают появление следующих негативных явлений:

Аналогичная ситуация при передозировке, если делать ингаляции Беродуалом без консультации со специалистом. В тяжелых случаях развивается анафилактический шок, бронхоспазм, отек гортани. При возникновении трудностей с дыханием следует прекратить лечение, обратиться к врачу.

Делать дыхательные процедуры с Беродуалом можно систематически либо симптоматически, в зависимости от природы, тяжести заболевания. Высокоэффективный препарат помогает справиться с приступом, улучшает общее самочувствие, но при неправильном применении вызывает серьезные побочные эффекты. Средство отпускается по рецепту, не предназначен для свободного применения.

Внимание! Ингаляции могут быть опасны для здоровья. Подробно читайте в нашей статье: Опасность и вред ингаляций.

Berodual Inhaler – применение, побочные эффекты, отзывы и меры предосторожности – Boehringer Ingelheim Gmbh

Получите месяц использования TabletWise Pro бесплатно! Нажмите здесь, чтобы активировать

Teach

• Create a Class
• Classes I Teach
• Orders
• Coupons
• Analytics

О нас

Политика конфиденциальности

Условия использования

Пищевые волокна: необходимы для здорового питания

Ешьте больше клетчатки.Вы, наверное, слышали это раньше. Но знаете ли вы, почему клетчатка так полезна для вашего здоровья?

Пищевые волокна, содержащиеся в основном во фруктах, овощах, цельнозерновых и бобовых, вероятно, наиболее известны своей способностью предотвращать или облегчать запоры. Но продукты, содержащие клетчатку, могут принести и другие преимущества для здоровья, например, поддержать здоровый вес и снизить риск диабета, сердечных заболеваний и некоторых видов рака.

Выбрать вкусную пищу, богатую клетчаткой, несложно.Узнайте, сколько пищевых волокон вам нужно, какие продукты они содержат и как добавлять их в блюда и закуски.

Что такое пищевые волокна?

Пищевые волокна, также известные как грубые корма или сыпучие продукты, включают части растительной пищи, которые ваше тело не может переваривать или усваивать. В отличие от других пищевых компонентов, таких как жиры, белки или углеводы, которые ваше тело расщепляет и усваивает, клетчатка не переваривается вашим организмом. Вместо этого он проходит через желудок, тонкий кишечник и толстую кишку в относительно неповрежденном виде и выходит из организма.

Волокно обычно классифицируется как растворимое, которое растворяется в воде, или нерастворимое, которое не растворяется.

• Растворимая клетчатка. Волокно этого типа растворяется в воде с образованием гелеобразного материала. Это может помочь снизить уровень холестерина и глюкозы в крови. Растворимая клетчатка содержится в овсе, горохе, фасоли, яблоках, цитрусовых, моркови, ячмене и подорожнике.
• Нерастворимая клетчатка. Этот тип клетчатки способствует перемещению материала через пищеварительную систему и увеличивает объем стула, поэтому он может быть полезен тем, кто борется с запорами или нерегулярным стулом.Цельнозерновая мука, пшеничные отруби, орехи, бобы и овощи, такие как цветная капуста, стручковая фасоль и картофель, являются хорошими источниками нерастворимой клетчатки.

Количество растворимой и нерастворимой клетчатки варьируется в разных растительных продуктах. Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, ешьте разнообразные продукты с высоким содержанием клетчатки.

Преимущества диеты с высоким содержанием клетчатки

Диета с высоким содержанием клетчатки:

• Нормализует опорожнение кишечника. Пищевые волокна увеличивают вес и размер стула и смягчают его.Плотный стул легче проходит, что снижает вероятность запора. Если у вас жидкий, водянистый стул, клетчатка может способствовать его застыванию, поскольку она впитывает воду и увеличивает объем стула.
• Помогает поддерживать здоровье кишечника. Диета с высоким содержанием клетчатки может снизить риск развития геморроя и небольших мешков в толстой кишке (дивертикулярная болезнь). Исследования также показали, что диета с высоким содержанием клетчатки, вероятно, снижает риск колоректального рака. Некоторое количество клетчатки ферментируется в толстой кишке.Исследователи изучают, как это может сыграть роль в предотвращении заболеваний толстой кишки.
• Снижает уровень холестерина. Растворимая клетчатка, содержащаяся в бобах, овсе, льняном семени и овсяных отрубях, может помочь снизить уровень общего холестерина в крови за счет снижения уровня липопротеинов низкой плотности или «плохого» холестерина. Исследования также показали, что продукты с высоким содержанием клетчатки могут иметь и другие преимущества для здоровья сердца, такие как снижение артериального давления и воспаления.
• Помогает контролировать уровень сахара в крови. У людей с диабетом клетчатка, особенно растворимая, может замедлить всасывание сахара и помочь повысить уровень сахара в крови. Здоровая диета, включающая нерастворимую клетчатку, также может снизить риск развития диабета 2 типа.
• Способствует достижению здорового веса. Продукты с высоким содержанием клетчатки, как правило, более сытны, чем продукты с низким содержанием клетчатки, поэтому вы, вероятно, будете есть меньше и дольше останетесь сытым. А продукты с высоким содержанием клетчатки, как правило, потребляют больше времени и менее «калорийны», что означает, что в них меньше калорий на тот же объем пищи.
• Помогает жить дольше. Исследования показывают, что увеличение потребления пищевых волокон, особенно зерновых, снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и всех видов рака.

Сколько клетчатки вам нужно?

Институт медицины, который предоставляет научно обоснованные советы по вопросам медицины и здоровья, дает следующие ежедневные рекомендации по клетчатке для взрослых:

Волокно: ежедневные рекомендации для взрослых

	Возраст 50 или моложе	Возраст 51 и старше
Институт медицины
Мужчины	38 граммов	30 граммов
Женщины	25 граммов	21 грамм

Ваш лучший выбор волокон

Если вы не получаете достаточно клетчатки каждый день, возможно, вам придется увеличить ее потребление.Хороший выбор:

• Цельнозерновые продукты
• Фрукты
• Овощи
• Фасоль, горох и прочие бобовые
• Орехи и семена

Рафинированные или обработанные пищевые продукты, такие как консервированные фрукты и овощи, соки без мякоти, белый хлеб и макаронные изделия, а также цельнозерновые крупы, содержат меньше клетчатки. В процессе измельчения зерна с зерна удаляется внешняя оболочка (отруби), что снижает содержание в нем клетчатки. Обогащенные продукты содержат некоторые витамины группы B и железо, добавленные обратно после обработки, но не клетчатку.

Клетчатка и обогащенные продукты

Цельные продукты, как правило, лучше, чем пищевые добавки. Добавки с клетчаткой, такие как Metamucil, Citrucel и FiberCon, не содержат того разнообразия клетчатки, витаминов, минералов и других полезных питательных веществ, которое есть в пищевых продуктах.

Еще один способ получить больше клетчатки – есть продукты с добавлением клетчатки, такие как хлопья, батончики мюсли, йогурт и мороженое. Добавленная клетчатка обычно обозначается как «инулин» или «корень цикория». Некоторые люди жалуются на газообразование после еды с добавлением клетчатки.

Тем не менее, некоторым людям может потребоваться добавка клетчатки, если изменений в рационе недостаточно или если у них есть определенные заболевания, такие как запор, диарея или синдром раздраженного кишечника. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом пищевых добавок.

Наконечники для вставки большего количества волокна

Нужны идеи, как добавить больше клетчатки в еду и закуски? Попробуйте эти предложения:

• Начните свой день быстро. На завтрак выберите хлопья с высоким содержанием клетчатки – 5 или более граммов клетчатки на порцию.Выбирайте злаки, в названии которых есть «цельное зерно», «отруби» или «клетчатка». Или добавьте несколько столовых ложек необработанных пшеничных отрубей в свою любимую кашу.
• Перейти на цельнозерновые. Потребляйте не менее половины всех зерен в виде цельного зерна. Ищите хлеб, в котором первым ингредиентом на этикетке указывается цельнозерновая, цельнозерновая мука или другое цельнозерновое зерно, и в каждой порции содержится не менее 2 граммов пищевых волокон. Поэкспериментируйте с коричневым рисом, диким рисом, ячменем, цельнозерновой пастой и булгуром.
• Выпечка навалом. Замените половину или всю белую муку цельнозерновой мукой при выпечке. Попробуйте добавлять измельченные хлопья с отрубями, необработанные пшеничные отруби или сырые овсяные хлопья в кексы, торты и печенье.
• Налегайте на бобовые. Бобы, горох и чечевица – отличные источники клетчатки. Добавьте фасоль в консервированный суп или зеленый салат. Или приготовьте начос из обжаренных черных бобов, большого количества свежих овощей, чипсов из цельнозерновой лепешки и сальсы.
• Ешьте больше фруктов и овощей. Фрукты и овощи богаты клетчаткой, а также витаминами и минералами. Старайтесь есть пять или больше порций в день.
• Подсчитайте количество закусок. Свежие фрукты, сырые овощи, нежирный попкорн и цельнозерновые крекеры – все это хороший выбор. Горсть орехов или сухофруктов также является здоровой закуской с высоким содержанием клетчатки, хотя помните, что орехи и сухофрукты высококалорийны.

Продукты с высоким содержанием клетчатки полезны для вашего здоровья. Но слишком быстрое добавление слишком большого количества клетчатки может вызвать кишечные газы, вздутие живота и спазмы.Увеличивайте количество клетчатки в рационе постепенно в течение нескольких недель. Это позволяет естественным бактериям в вашей пищеварительной системе приспособиться к изменениям.

Также пейте много воды. Клетчатка работает лучше всего, когда она впитывает воду, делая стул мягким и объемным.

16 ноября 2018 г. Показать ссылки

1. Kim Y, et al. Потребление пищевых волокон и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и всех видов рака: метаанализ проспективных когортных исследований. Архивы сердечно-сосудистых заболеваний.2016; 109: 39.
2. Duyff RL. Углеводы: сахар, крахмал и клетчатка. В: Руководство по полноценному питанию и питанию Академии питания и диетологии. 5-е изд. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Houghton Mifflin Harcourt; 2017.
3. Этикетка с сведениями о пищевой ценности: пищевые волокна. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.accessdata.fda.gov/scripts/InteractiveNutritionFactsLabel/#intro. Проверено 1 октября 2018 г.
4. Veronese N, et al. Пищевые волокна и результаты для здоровья: общий обзор систематических обзоров и метаанализов.Ameri

Сколько нужно брать?

Вы, наверное, слышали о пользе CBD для здоровья, но сколько вам нужно, чтобы это почувствовать?

Каннабидиол, или CBD, является одним из более чем 60 активных соединений растения каннабис. Эти активные соединения, известные как каннабиноиды, влияют на ваше тело по-разному.

CBD не обладает психоактивным действием, то есть от него не будет «кайфа». Вместо этого исследования показывают, что это может помочь:

Независимо от того, какое состояние вы пытаетесь лечить с помощью CBD, ключевым моментом является адекватная дозировка – иначе это может не сработать для вас.

Может быть сложно определить, сколько CBD вам следует принимать, поскольку CBD в настоящее время не регулируется Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), а официальных рекомендуемых дозировок нет.

Вот что вам нужно знать о том, сколько CBD нужно принимать.

CBD был предметом множества дискуссий и исследований за последние несколько лет.

Как показывает этот обзор 2017 года, многочисленные исследования показали, что это относительно безопасное лечение. Исследования, проанализированные в этом обзоре, не показали, что существует одна универсальная дозировка CBD, которую должен принимать каждый.Вместо этого он подчеркнул тот факт, что разные люди (и, в исследованиях на животных, разные животные) реагируют на разные дозы CBD. В большинстве исследований на людях используются дозы от 20 до 1500 миллиграммов (мг) в день.

Стоит помнить, что мы еще многого не знаем о КБР. По мере роста индустрии каннабиса исследователи, вероятно, будут проводить больше исследований каннабиса, включая марихуану и коноплю, а также ее производных.

Количество CBD, которое вы должны принять, зависит от ряда факторов, в том числе:

• вашего веса
• состояния, которое вы лечите
• вашего индивидуального химического состава тела
• концентрации CBD в каждой таблетке, капсуле, капля или мармелад

Другими словами, существует множество переменных, которые влияют на принятие решения о том, сколько CBD принимать.Перед тем, как попробовать CBD, обязательно поговорите со своим врачом о подходящей дозировке и любых потенциальных рисках. Если ваш врач говорит вам, сколько использовать, придерживайтесь его рекомендаций. Это особенно важно, если вы принимаете рецептурные лекарства, содержащие CBD, например Epidiolex, лекарство от судорог.

Если ваш врач не дает рекомендаций, лучше начать с меньшей дозировки и постепенно увеличивать ее. Это может означать начинать с 20-40 мг в день. Через неделю увеличьте это количество на 5 мг.Продолжайте это делать, пока не почувствуете, что это эффективно лечит ваши симптомы.

Например, вы можете начать с 40 мг для снятия сильной боли. Вы можете принимать 40 мг в дни, когда у вас сильная боль. Через неделю вы увеличиваете дозу до 45 мг, а через вторую неделю принимаете 50 мг. В этот момент вы можете почувствовать, что ваша боль терпима.

Было бы разумно отслеживать, сколько CBD вы принимаете, и улучшаются ли ваши симптомы. Запишите его на бумаге или в приложении для заметок на телефоне.

Резюме

Начните с небольшой дозировки CBD и медленно увеличивайте ее, пока не достигнете желаемого эффекта. Ваша идеальная дозировка CBD зависит от множества факторов, таких как масса вашего тела, химический состав тела, состояние, которое вы лечите, и концентрация CBD в продукте, который вы используете.

Как рассчитать дозировку

Некоторые продукты, такие как жевательные конфеты CBD, капсулы или пилюли, говорят вам, сколько находится в одной порции. Например, упаковка на бутылке капсул CBD может указывать на то, что на капсулу 5 мг CBD.

Если вы используете масло CBD, оно, скорее всего, будет выпущено в виде флакона-капельницы. На упаковке может быть указано, сколько CBD находится в одной капле. Оттуда вы сможете определить, сколько капель вам нужно использовать.

Иногда бывает труднее определить, сколько CBD находится в одной капле, потому что на упаковке указано общее количество CBD во всей бутылке, а не количество, которое будет в одной капле.

Одна капля составляет около 0,05 миллилитра (мл). То есть не полную капельницу, а всего одну каплю.

Это означает, что флакон с маслом CBD объемом 10 мл содержит 200 капель. И если на упаковке этой бутылки объемом 10 мл указано, что бутылка содержит 1000 мг CBD, каждая капля будет содержать около 5 мг CBD.

Итак, чтобы получить 20 мг этого типа масла CBD, вам нужно принять четыре капли.

Обзор безопасности и побочных эффектов CBD 2011 года показал, что постоянное использование CBD, даже в высоких дозах, таких как 1500 мг в день, хорошо переносится людьми.

Обновление этого обзора 2017 г. также подтвердило это.Тем не менее, исследование 2019 года, проведенное на мышах, действительно вызвало некоторые опасения по поводу безопасности CBD в отношении потенциала повреждения печени и его взаимодействия с другими лекарствами.

Если вы в настоящее время принимаете лекарства и хотите попробовать КБР, важно обсудить это со своим врачом.

Есть очень мало известных побочных эффектов CBD. Однако когда возникают побочные эффекты, они могут включать диарею, изменение аппетита и утомляемость.

Возможные побочные эффекты

• усталость
• диарея
• изменения аппетита
• изменения веса

Если вы ищете быстрый и простой способ купить CBD, вы можете найти множество брендов CBD в Интернете.Но обязательно изучите каждый бренд перед покупкой. Хотя чистый, подлинный CBD считается безопасным, поддельные и некачественные продукты могут быть опасными.

CBD не регулируется FDA, поэтому вы должны убедиться, что используете только высококачественные продукты. Ищите продукты от известных брендов, прошедших тестирование сторонними организациями, и избегайте компаний, которые в прошлом неправильно маркировали их.

В отчете Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) за 2018 год отмечалось, что 52 жителя Юты плохо отреагировали на определенные продукты CBD.Оказалось, что большинство из них использовали продукты, содержащие синтетический CBD. Некоторые продукты не содержат информации о производителе или составе.

Когда дело доходит до определения дозировки CBD, вам лучше всего поговорить с врачом. Хотя не все врачи смогут предоставить информацию о CBD – в зависимости от законов вашего штата, – некоторые могут помочь порекомендовать дозировки или высококачественные бренды. Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать КБР, особенно если вы в настоящее время принимаете какие-либо лекарства.

Хотите узнать больше о CBD? Щелкните здесь, чтобы увидеть больше обзоров продуктов, рецептов и исследовательских статей о CBD от Healthline.

Законна ли CBD? Продукты CBD, полученные из конопли (с содержанием ТГК менее 0,3 процента), легальны на федеральном уровне, но по-прежнему незаконны в соответствии с законами некоторых штатов. Продукты CBD, полученные из марихуаны, незаконны на федеральном уровне, но являются законными в соответствии с законами некоторых штатов. Ознакомьтесь с законами своего штата и любого места, в котором вы путешествуете.Имейте в виду, что безрецептурные продукты CBD не одобрены FDA и могут иметь неточную маркировку.

Сиан Фергюсон – писатель и редактор-фрилансер из Кейптауна, Южная Африка. Ее сочинения касаются вопросов социальной справедливости, каннабиса и здоровья. Вы можете связаться с ней по телефону Twitter .

Сколько воды нужно пить в день?

Тело примерно на 60% состоит из воды, плюс-минус.

Вы постоянно теряете воду из своего тела, в основном с мочой и потом.Чтобы предотвратить обезвоживание, вам нужно пить достаточное количество воды.

Существует множество разных мнений о том, сколько воды нужно пить каждый день.

Органы здравоохранения обычно рекомендуют восемь стаканов на 8 унций, что равно примерно 2 литрам или половине галлона. Это называется правилом 8 × 8, и его очень легко запомнить.

Однако некоторые гуру здоровья считают, что вам нужно постоянно пить воду в течение дня, даже если вы не испытываете жажды.

Как и в большинстве случаев, это зависит от человека.Многие факторы (как внутренние, так и внешние) в конечном итоге влияют на вашу потребность в воде.

В этой статье рассматриваются некоторые исследования потребления воды, чтобы отделить факты от вымысла, и объясняет, как легко согласовать потребление воды с вашими индивидуальными потребностями.

Многие люди утверждают, что, если вы не будете пить в течение дня, ваш энергетический уровень и работа мозга начнут ухудшаться.

И есть много исследований, подтверждающих это.

Одно исследование на женщинах показало, что потеря жидкости 1.36% после физических упражнений ухудшили настроение и концентрацию внимания и увеличили частоту головных болей (1).

Другие исследования показывают, что легкое обезвоживание (1-3% массы тела), вызванное упражнениями или теплом, может нанести вред многим другим аспектам функции мозга (2, 3, 4).

Имейте в виду, что всего 1% массы тела – это довольно значительная величина. Это происходит в первую очередь, когда вы сильно потеете.

Легкое обезвоживание также может отрицательно повлиять на физическую работоспособность, приводя к снижению выносливости (5, 6, 7).

РЕЗЮМЕ

Легкое обезвоживание, вызванное физическими упражнениями или жарой, может отрицательно сказаться как на вашей физической, так и на умственной работоспособности.

Существует много утверждений, что повышенное потребление воды может снизить массу тела за счет увеличения метаболизма и снижения аппетита.

Согласно двум исследованиям, употребление 17 унций (500 мл) воды может временно повысить метаболизм на 24–30% (8).

На изображении ниже показан этот эффект. В верхней строке показано, как 17 унций (500 мл) воды увеличивают метаболизм.Обратите внимание, как этот эффект уменьшается до 90-минутной отметки (9):

По оценкам исследователей, употребление 68 унций (2 литров) за один день увеличивает расход энергии примерно на 96 калорий в день.

Кроме того, может быть полезно пить холодную воду, потому что вашему организму потребуется больше калорий, чтобы нагреть воду до температуры тела.

Питьевая вода примерно за полчаса до еды также может снизить количество потребляемых калорий, особенно у пожилых людей (10, 11).

Одно исследование показало, что люди, сидящие на диете, которые выпивали 17 унций (500 мл) воды перед каждым приемом пищи, теряли на 44% больше веса за 12 недель по сравнению с теми, кто этого не делал (12).

В целом кажется, что употребление достаточного количества воды, особенно перед едой, может иметь значительное преимущество в похудании, особенно в сочетании со здоровой диетой.

Более того, адекватное потребление воды имеет ряд других преимуществ для здоровья.

РЕЗЮМЕ

Питьевая вода может вызвать легкое временное ускорение обмена веществ, а употребление ее примерно за полчаса до каждого приема пищи может автоматически привести к уменьшению количества калорий.Оба эти эффекта способствуют снижению веса.

Некоторые проблемы со здоровьем предположительно хорошо реагируют на повышенное потребление воды:

• Запор: Увеличение потребления воды может помочь при запоре, очень распространенной проблеме (13, 14, 15).
• Рак: Некоторые исследования показывают, что те, кто пьет больше воды, имеют меньший риск рака мочевого пузыря и колоректального рака, хотя другие исследования не обнаружили никакого эффекта (16, 17, 18, 19).
• Камни в почках: Повышенное потребление воды может снизить риск образования камней в почках (20, 21).
• Угри и увлажнение кожи: Есть много анекдотических сообщений о том, как вода может помочь увлажнить кожу и уменьшить угри. Пока ни одно исследование не подтвердило или не опровергло это.

РЕЗЮМЕ

Питье большего количества воды может помочь с некоторыми проблемами со здоровьем, такими как запор и камни в почках, но необходимы дополнительные исследования.

Обычная вода – не единственный напиток, который способствует поддержанию баланса жидкости. Другие напитки и продукты могут иметь значительное влияние.

Один из мифов состоит в том, что напитки с кофеином, такие как кофе или чай, не помогают гидратации, потому что кофеин является мочегонным средством.

На самом деле, исследования показывают, что мочегонное действие этих напитков очень слабое (22).

Большинство продуктов также содержат воду. Мясо, рыба, яйца и особенно фрукты и овощи содержат значительное количество воды.

Дополнительные идеи можно найти в этой статье о 19 продуктах, богатых водой.

Вместе кофе или чай и продукты, богатые водой, могут помочь поддерживать баланс жидкости.

РЕЗЮМЕ

Другие напитки, в том числе кофе и чай, могут способствовать поддержанию баланса жидкости. Большинство продуктов также содержат воду.

Поддержание водного баланса необходимо для вашего выживания.

По этой причине в вашем организме есть сложная система, регулирующая, когда и сколько вы пьете.

Когда общее содержание воды опускается ниже определенного уровня, возникает жажда.

Это контролируется механизмами, подобными дыханию – вам не нужно сознательно думать об этом.

Большинству людей, вероятно, не нужно беспокоиться о потреблении воды. Инстинкт жажды очень надежен (23).

На самом деле за правилом 8 × 8 нет науки. Это совершенно произвольно (24).

Тем не менее, определенные обстоятельства могут потребовать увеличения потребления воды.

Самая важная из них может быть во время повышенного потоотделения. Сюда входят упражнения и жаркая погода, особенно в засушливом климате.

Если вы сильно потеете, обязательно восполните потерю жидкости водой.Спортсменам, выполняющим очень длительные и интенсивные упражнения, также может потребоваться пополнение электролитов вместе с водой.

Потребность в воде также увеличивается во время кормления грудью, а также при некоторых болезненных состояниях, таких как рвота и диарея.

Кроме того, пожилым людям может потребоваться сознательно следить за потреблением воды, потому что механизмы жажды могут начать давать сбои в пожилом возрасте (25).

РЕЗЮМЕ

Большинству людей не нужно сознательно думать о потреблении воды, поскольку механизм жажды в мозгу очень эффективен.Однако определенные обстоятельства требуют повышенного внимания к потреблению воды.

В конце концов, никто не может сказать вам, сколько именно воды вам нужно. Это зависит от человека.

Попробуйте поэкспериментировать, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас. Некоторые люди могут лучше себя чувствовать, употребляя больше воды, чем обычно, в то время как для других это приводит только к более частым походам в туалет.

Если вы хотите, чтобы все было просто, эти рекомендации должны применяться к большинству людей:

1. Когда вы хотите пить, пейте.
2. Когда вы больше не хотите пить, остановитесь.
3. Во время сильной жары и физических упражнений не забывайте пить достаточно, чтобы восполнить потерю жидкости.
4. Вот и все!

Прочтите эту статью на испанском языке.

Что они из себя представляют и зачем они вам нужны

Основные питательные вещества

Основные питательные вещества – это соединения, которые организм не может вырабатывать или не может вырабатывать в достаточном количестве. По данным Всемирной организации здравоохранения, эти питательные вещества должны поступать из продуктов питания, и они жизненно важны для предотвращения болезней, роста и хорошего здоровья.

Хотя существует множество основных питательных веществ, их можно разделить на две категории: макроэлементы и микроэлементы.

Макронутриенты потребляются в больших количествах и включают в себя основные строительные блоки вашего рациона – белки, углеводы и жиры, которые обеспечивают организм энергией.

Витамины и минералы – это питательные микроэлементы, и небольшие дозы имеют большое значение. Существует шесть основных групп основных микроэлементов и макроэлементов.

У протеина свой шанс, и не только в спортивном сообществе.Но вся эта шумиха не зря. Белок необходим для хорошего здоровья.

Белок является строительным материалом для тела, а не только для мышц. Каждая клетка, от кости до кожи и волос, содержит белок.

Поразительные 16 процентов веса среднего человека составляют белки. Белок используется в основном для роста, здоровья и поддержания тела.

Все ваши гормоны, антитела и другие важные вещества состоят из белка. Белок не используется в качестве топлива для тела без необходимости.

Белки состоят из разных аминокислот. Хотя организм может вырабатывать некоторые аминокислоты самостоятельно, есть много незаменимых аминокислот, которые могут быть получены только с пищей. Для правильного функционирования вашего организма вам необходимы различные аминокислоты.

Хорошая новость в том, что вам не нужно есть все аминокислоты сразу. Ваше тело может создавать полноценные белки из продуктов, которые вы едите в течение дня.

Здоровые источники

Хотя мясо, рыба и яйца являются хорошими источниками незаменимых аминокислот, вы также можете получать белок из растительных источников, таких как бобы, соя, орехи и некоторые злаки.Точное количество белка, необходимое вам в день, зависит от множества факторов, в том числе от вашей активности и возраста.

Несмотря на растущую популярность диет с высоким содержанием белка, по данным Mayo Clinic, недостаточно исследований, чтобы доказать, что они более здоровы или могут влиять на потерю веса.

Не позволяйте увлечению низкоуглеводным питанием обмануть вас. Углеводы необходимы для здорового тела. По данным клиники Майо, углеводы питают ваше тело, особенно центральную нервную систему и мозг, и защищают от болезней.

Согласно Руководству по питанию для американцев, углеводы должны составлять от 45 до 65 процентов от общего количества калорий за день.

Здоровые источники

Прежде чем вы возьмете белый хлеб или пасту, имейте в виду, что тип углеводов, которые вы едите, имеет значение. Некоторые углеводы полезнее других. Выбирайте цельнозерновые, бобовые и овощи и фрукты, богатые клетчаткой, вместо очищенных зерен и продуктов с добавлением сахара.

Жиры часто получают плохую репутацию, но недавние исследования показали, что здоровые жиры являются важной частью здорового питания.

Согласно Гарвардской медицинской школе, жир поддерживает многие функции вашего тела, такие как усвоение витаминов и минералов, свертывание крови, строительство клеток и движение мышц.

Да, жир содержит много калорий, но эти калории являются важным источником энергии для вашего тела.

В «Руководстве по питанию для американцев» рекомендуется, чтобы от 20 до 35 процентов ваших ежедневных калорий поступало из жиров, но Всемирная организация здравоохранения рекомендует не превышать 30 процентов калорий.

Включение в рацион полезных жиров может помочь сбалансировать уровень сахара в крови, снизить риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа, а также улучшить функцию мозга. Они также являются мощными противовоспалительными средствами и могут снизить риск артрита, рака и болезни Альцгеймера.

Здоровые источники

Самые известные ненасыщенные жиры – это жирные кислоты омега-3 и омега-6. Ненасыщенные жиры важны для вашего тела, поскольку они обеспечивают незаменимые жирные кислоты, которые организм не может вырабатывать.Вы можете найти эти полезные жиры в орехах, семенах, рыбе и растительных маслах (например, оливковом, авокадо и льняном семени). Кокосовое масло содержит жиры растительного происхождения в виде триглицеридов со средней длиной цепи, которые приносят пользу для здоровья, такие как более быстрое использование органами в качестве топлива и контроль аппетита.

Избегайте трансжиров и ограничьте потребление насыщенных жиров животного происхождения, таких как масло, сыр, красное мясо и мороженое.

Витамины жизненно важны для предотвращения болезней и сохранения здоровья. Эти микроэлементы необходимы организму для поддержания его функций.Существует 13 основных витаминов, которые необходимы организму для правильного функционирования, в том числе витамины A, C, B ₆ и D.

Каждый витамин играет важную роль в организме, и недостаток их может вызвать проблемы со здоровьем и болезнь. Многие американцы не получают достаточно многих необходимых витаминов. Витамины необходимы для здорового зрения, кожи и костей.

Витамины могут снизить риск рака легких и простаты, и они являются мощными антиоксидантами. Такие витамины, как витамин С, укрепляют иммунную систему и помогают организму выздороветь.

Здоровые источники

Если вы едите разнообразную, хорошо сбалансированную диету, полную овощей и фруктов, и имеете нормально функционирующий пищеварительный тракт, вам, вероятно, не нужно принимать витаминные добавки.

Минералы, как и витамины, поддерживают организм. Они необходимы для многих функций организма, включая укрепление костей и зубов, регулирование обмена веществ и поддержание должного уровня гидратации. Некоторые из наиболее распространенных минералов – это кальций, железо и цинк.

Помимо укрепления костей, кальций помогает в передаче нервных сигналов, поддержании нормального кровяного давления, сокращении и расслаблении мышц.Железо поддерживает ваши эритроциты и выработку гормонов, а цинк укрепляет вашу иммунную систему и заживление ран.

Можно неделями обходиться без еды, но без воды не протянуть дольше нескольких дней. Вода абсолютно необходима для каждой системы вашего тела. Это также главное, из чего вы сделаны. Около 62 процентов вашего веса составляет вода.

Вода улучшает работу мозга и улучшает настроение. Он действует как амортизатор и смазка в теле. Он также помогает выводить токсины, переносить питательные вещества к клеткам, увлажнять организм и предотвращать запоры.

Даже легкое обезвоживание может вызвать усталость и снизить концентрацию внимания и физическую работоспособность.

Здоровые источники

Вам не нужно пить воду, чтобы избежать обезвоживания. Фрукты и овощи также могут быть отличным источником. Перекусите шпинатом или арбузом, чтобы избежать обезвоживания.

Лучший способ узнать, достаточно ли у вас жидкости, – это цвет и объем вашей мочи. Если моча нечастая, бледно-желтая или почти прозрачная, вам нужно больше воды.

Разнообразная диета, полная фруктов, овощей, полезных белков и жиров, а также цельного зерна – лучший способ получить достаточное количество этих шести основных питательных веществ, а также важной категории фитонутриентов – полезных химических веществ в ярких растениях, которые предотвращают болезни.Эти микронутриенты и макроэлементы жизненно важны для нормального функционирования вашего организма и сохранения здоровья.

Какая физическая активность необходима?

Физическая активность важна для всех, но ее уровень зависит от вашего возраста.

Взрослые (18 – 64 года)

Взрослые должны заниматься аэробной физической активностью на умеренном уровне не менее 2 часов 30 минут в неделю ИЛИ 1 час 15 минут каждую неделю аэробной физической активности на высоком уровне.Активный образ жизни 5 или более часов в неделю может принести еще больше пользы для здоровья. Лучше всего распределить аэробную активность как минимум на 3 дня в неделю. Кроме того, каждое действие следует выполнять не менее 10 минут за раз. Взрослые также должны заниматься укрепляющими видами деятельности, такими как отжимания, приседания и поднятие тяжестей, как минимум 2 дня в неделю.

Дети и подростки (6-17 лет)

Дети и подростки должны заниматься физической активностью не менее 60 минут в день.Большая часть 60 минут должна быть аэробной физической активностью умеренной или высокой интенсивности и должна включать физическую активность высокой интенсивности не менее 3 дней в неделю. Дети и подростки в качестве части своей 60-минутной ежедневной физической активности должны включать в себя упражнения для укрепления мышц, такие как скалолазание, не менее 3 дней в неделю и упражнения для укрепления костей, такие как прыжки, не менее 3 дней в неделю. Дети и подростки часто проявляют активность в течение коротких периодов времени, а не в течение продолжительных периодов времени, и эти короткие всплески могут складываться для удовлетворения потребностей в физической активности.Физические упражнения для детей и подростков должны соответствовать их развитию, быть интересными и разнообразными.

Дети младшего возраста (2-5 лет)

Нет конкретных рекомендаций относительно количества минут, в течение которых маленькие дети должны быть активными каждый день. Дети в возрасте 2-5 лет должны активно играть несколько раз в день. Их активность может происходить короткими промежутками времени, а не сразу. Физическая активность маленьких детей должна соответствовать их развитию, быть интересной и разнообразной.

Физическая активность в целом безопасна для всех. Польза для здоровья, которую вы получаете от активности, намного больше, чем шансы получить травму. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы оставаться в безопасности, пока вы активны:

• Если вы не были активны какое-то время, начните медленно и наращивайте.
• Узнайте о типах и объемах деятельности, которые подходят именно вам.
• Выберите занятия, соответствующие вашему уровню физической подготовки.
• Увеличьте время, которое вы тратите, прежде чем переходить к деятельности, требующей больших усилий.
• Используйте подходящее защитное снаряжение и спортивный инвентарь.
• Выберите безопасное место для занятий.
• Обратитесь к врачу, если у вас есть проблема со здоровьем.

.

No related posts.