ПРИЧИНЫ ЗАТРУДНЕНИЯ НОСОВОГО ДЫХАНИЯ У ДЕТЕЙ
Причин для возникновения данной проблемы у ребёнка может быть много, и в каждом конкретном случае врачу приходиться выяснять и находить один, два, и более факторов, вызывающих стойкую или периодическую заложенность носа.
В разных возрастных группах приоритеты среди причин затрудненного носового дыхания разные.
Легкая заложенность носа с первых дней жизни, которую родители чаще называют «шумным дыханием», может быть вариантом нормы у здоровых детей или быть проявлением врождённого стридора.
В периоде новорождённости, а также у грудного ребёнка, частые срыгивания способствуют раздражению слизистой оболочки носа и носоглотки желудочным содержимым и воспалению, которое проявляется длительным затруднением носового дыхания. Решить данную проблему можно совместными усилиями врача-оторинолар
Одним из типичных проявлений воспалительных заболеваний околоносовых пазух является затруднение носового дыхания. У детей с рождения сформированы решётчатые (этмоидальные) пазухи. Они имеются даже у недоношенных детей. К 3 годам формируются верхнечелюстные пазухи, к 4-5 годам клиновидные пазухи, с 2 лет начинают формироваться лобные пазухи. Сформированные пазухи могут вовлекаться в воспалительный процесс. Острое воспаление околоносовых пазух – гайморит, этмоидит, фронтит, сфеноидит – чаще всего развивается как осложнение после ОРВИ.
По мнению большинства родителей, типичным является ухудшение носового дыхания с момента посещения детского коллектива. Тесный контакт детей между собой способствует «обмену» различными инфекциями. Естественной реакцией на попадание в верхние дыхательные пути вирусов и других патогенных микроорганизмов является гипертрофия лимфоидной ткани глоточного кольца. Таким образом, ребёнок формирует свой иммунологический опыт.
Но есть и другой аспект проблемы: закономерное увеличение лимфоидной ткани глоточного кольца может привести к негативным последствиям.
Достигая значительных размеров, миндалины затрудняют носовое дыхание, появляется гнусавость, храп, апноэ во сне. В такой ситуации решается вопрос об оперативном лечении. Очень важно перед оперативным лечением ребёнка обследовать у врача-иммунолога с целью выявления причин гипертрофии лимфоидной ткани глоточного кольца, не соответствующих физиологической норме. Назначение врачом-иммунолог
В настоящее время распространённой причиной затруднения носового дыхания у детей являются аллергические риниты. Сочетание гипертрофии лимфоидной ткани, синусита и аллергической патологии создаёт сложный причинно-следств
В данной статье перечислены только основные причины затруднения носового дыхания. Из вышесказанного следует, что только мультидисциплина
операция на носовой перегородке
Г Хронически затрудненное носовое дыхание -очень распространенная проблема. Практически у каждого из нас есть хотя бы один, а иногда несколько знакомых, кто страдает от затрудненного носового дыхания, регулярно пользуется сосудосуживающими препаратами. О том что часто дышать ртом и часто пользоваться носовыми каплями и спреями – вредно, знают практически все. Но! многие все же продолжают дышать ртом и капать капли в нос, длительное время не решая и усугубляя проблему. Почему так происходит.
Причин на мой взгляд несколько:
Недостаточная осведомленность о существовании возможностей эффективно решать проблему затрудненного носового дыхания. Не все знают о том, что есть эффективные способы восстановить затрудненное носовое дыхание, прекратить использовать сосудосуживающие препараты – более чем в 90 процентов случаев (в зависимости от возраста и причины)
Необоснованные, преувеличенные, страхи и заблуждения по поводу лечения, основанные на мифах, ошибочном представлении.
хочу остановиться на этом подробнее.
хочу остановиться на этом подробнее. Миф (ошибка) номер один– длительно нарушенное носовое дыхание,частое использование сосудосуживающих препаратов -не очень серьезная проблема, с этим можно долго и спокойно жить, без особого вреда для здоровья,многие так живут, значит и я буду, это нормально, не обязательно что-то с этим делать..
РЕАЛЬНОСТЬ– длительно нарушенное носовое дыхание, частое использование сосудосуживающих препаратов – это серьезная проблема, требующая обязательного решения. это медленно, но неизбежно ведет к постепенному развитию осложнений, в виде – все большего ухудшения носового дыхания, развития синдрома хронической усталости, хронической нервозности, головных болей, артериальной гипертензии, повышения риска возникновения аллергических заболеваний, гайморитов, заболеваний сердца (аримиии, ИБС) инфарктов, инсультов. (подробнее..)
Миф (ошибка) номер два -“я точно знаю в чем причина нарушения моего носового дыхания, я точно знаю свой диагноз”.
РЕАЛЬНОСТЬ– далеко не все пациенты имеют верное представление о причинах нарушения своего носового дыхания, и возможных методах лечения. Так, не все знают о том, что возможно их нос плохо дышит из-за: -неподозреваемого ими аллергического ринита, полипов в носу, аденоидов (даже у взрослых), новообразований полости носа. Для наиболее верного определения причины (и соответственно правильного лечения)затруднения носового дыхания пациенту обязательно должны быть проведены: – видеоэндоскопический осмотр полости носа и носоглотки, обследование на возможную аллергию, компьютерная томография пазух носа. Если этого проведено не было – пациент недообследован. (подобный случай описан в примере ниже)
Миф (ошибка) номер три –“я испробовал все возможные методы, сделал все, что мог, чтобы нормально дышать носом, мне уже ничто не поможет”.
Иногда на прием приходят пациенты (иногда их приводят родственники) убежденные в том что испробовали все возможные методы лечения.
пример №1: пациент, возраст 30 лет, с детства плохо дышит носом, два года назад ему была проведена операция на носовой перегородке, а нос лучше дышать не стал. При разговоре выясняется что: перед операцией не было проведено обследование на аллергию, не проводился видеоэндоскопический осмотр полости носа и носоглотки. После проведенного нами дообследования выясняется, что у пациента аллергический ринит, аденоиды 2-3 степени, неудивительно, что после коррекции носовой перегородки нос не стал нормально дышать. После удаления аденоидов, противоаллергического лечения пациент стал дышать носом свободно, перестал использовать сосудосуживающие капли.
Пример №2: пациент, возраст 35 лет, более15 лет плохо дышит нос, ежедневно капает носовые капли. Два года назад перенес операцию на носовой перегородке. После операции нос стал дышать ненамного лучше, без капель также обходиться не может. При осмотре выясняется, что операция была проведена не совсем качественно, после операции сохранилось искривление носовой перегородки, возникли синехии в полости носа. Нами проведена повторная операция на носовой перегородке, иссечены синехии. Пациент задышал “полным носом”, без сосудосуживающих препаратов, счастлив.
Пример №3: пациент, возраст 42 года. Более пяти лет плохо дышит нос, ежедневно использует сосудосуживающие препараты. Год назад проведена лазерная вазотомия нижних носовых раковин, без значительного улучшения носового дыхания, продолжает капать ежедневно носовые капли. При осмотре – не был удален шип носовой перегородки, не была проведена латерализация нижних носовых раковин. После удаления шипа и проведения радиоволновой коагуляции+латерализации нижних носовых раковин- пациент дышит носом свободно, без капель., уже более 1 года.
РЕАЛЬНОСТЬ: -нередко пациентам приходящим на осмотр ранее проводилось недостаточное обследование и недостаточное лечение по поводу затрудненного носового дыхания.
Во многих случаях при неэффективности предшествовавшего лечения – пациенту можно помочь значительно улучшить носовое дыхание. (Многое зависит от оснащенности клиники и профессионализма лечащего ЛОР-специалиста)
Миф (ошибка) номер четыре-“операции на носовой перегородке часто не помогают, сама операция малоэффективна”, я многочитал в интернете и знаю некоторых людей лично, кто делал операцию на перегородке носа, но нос не стал дышать лучше, значит сама операция малоэффективна”.
РЕАЛЬНОСТЬ: – операция на искривленной носовой перегородке очень эффективный метод восстановления носового дыхания ( в тех случаях когда она показана пациенту). При правильном определении показаний для операции, качественном исполнении самой операции – ее эффективность очень высока. Впечатление о многочисленности неудачных операций, которое складывается из слухов и рассказов в интернете -не соответствует реальному положению вещей. Так, если почитать отзывы в интернете об операции на носовой перегородке, то может сложиться впечатление, что чуть ли не половина операций не помогла, и многие сожалеют, что на нее согласились. При этом, нужно понимать, что по своей природе люди гораздо больше внимания обращают на то, что им не нравится, чем на то, что нравится. Так, из тысячи прооперированных пациентов – девятьсот пятьдесят человек, которые довольны результатами-скорее всего никуда не будут писать свои положительные отзывы, а будут заниматься своими делами, и возможно лишь десять человек (1%) все же напишут и расскажут о том, что они довольны и операция им очень помогла. При этом из пятидесяти человек (из тысячи прооперированных), чьи ожидания операция не оправдала – ГОРАЗДО бОльшая часть будет активно писать в интернете, делиться своим неприятным опытом, неся “правду” в массы (допустим 25 человек (50 %). В итоге, у читающего отзывы – складывается впечатление, что довольных результатами операции не девяносто пять процентов (как на самом деле), а пятьдесят процентов (и соответственно пятьдесят-недовольных), тут, конечно, задумаешься, стоит ли делать операцию.
Миф (ошибка) номер пять- “операции на носовой перегородке это жутко, больно, страшно, безжалостный врач ломает нос, долбит нос зубилом, засовывает в нос километровые тампоны, много кто пожалел, что согласился на операцию.” Так, многие люди прекрасно знают о всех пагубных последствиях нарушенного носового дыхания, знают, что им нужно исправить искривленную носовую перегородку, чтобы нормально дышать носом, знают знакомых людей, которым эта операция очень помогла, НО! – не идут на операцию. Не идут из страха перед операцией, ожидая сильной боли и страданий, долбления молотком чуть ли не всю операцию, многометровых тампонов в носу, синяков во все лицо, шрамов на лице и т.п.
РЕАЛЬНОСТЬ:
1. Страхи, слухи об операции на носовой перегородке являются СИЛЬНО (иногда до смешного) ПРЕУВЕЛИЧЕННЫМИ!
2. операции на носовой перегородке малоболезненны, либо вообще безболезненны, легко переносятся (при правильно проведенной анестезии, зависит от профессионализма врача)
3. Во время операции на носовой перегородке- нос не “ломается”, форма носа не меняется, синяков, шрамов на лице не бывает (синяки бывают при совсем другой операции- ринопластика, когда исправляется форма НОСА, а не носовой перегородки)
4. сбивание костного гребня долотом производится далеко не всегда, а если и производится, то занимает от 5 (чаще) до 20 (редко) секунд!! И является совершенно безболезненным. (в умелых руках)
5. Длинные марлевые носовые тампоны не являются обязательными, например, в нашей клинике используются латексно-поролоновые тампоны, которые вставляются и удаляются из носа безболезненно, одним движением, в течение 2-4 секунд.
насколько это вредно, как помочь — Медицинский центр «Лотос»
Чем опасен заложенный нос?
Если ребёнок не дышит носом, увеличивается риск бактериальных заболеваний нижних дыхательных путей.
Здоровые слизистые оболочки носа согревают, увлажняют и очищают (в том числе от бактерий) воздух. Только после этого он поступает в лёгкие. Во рту такого фильтра нет.
Отек слизистой полости носа, скопившиеся там сопли нарушают нормальное прохождение воздуха по слуховой трубе, которая соединяет носоглотку и среднее ухо. В результате меняется давление на барабанную перепонку (она втягивается), что приводит к развитию отита.
Нарушается кровообращение головного мозга, за счет затруднения отхождения венозной крови. Кроме этого, при дыхании ртом вдох всегда неполноценный (по сравнению с вдохом через нос), то есть ребенок все время недополучает кислород, от чего прежде всего страдает головной мозг. Приходят головная боль, слабость, сонливость, снижение памяти и концентрации внимания.
Что же делать? Лечение зависит от болезни. Распространенные причины заложенности носа:
- вирусные, бактериальные и грибковые инфекции;
- увеличение аденоидов;
- аллергические реакции;
- изменения климата, температуры в доме;
- врожденные или приобретенные деформации и др.
Поставить диагноз и составить план лечения должен врач.
Расскажем немного о механическом удалении соплей.
Если ваш ребёнок ещё не умеет сморкаться лучше использовать назальный аспиратор, состоящий из наконечника с фильтром, силиконовой трубки и мундштука.
Перед процедурой целесообразно закапать несколько капель соляного физиологического раствора, чтобы разжижить и сместить слизь в передние отделы носа.
Наконечник вставляется в нос малыша, а взрослый делает вдох ртом через мундштук. Внутри наконечника находится фильтр, препятствующий распространению слизи. При этом можно контролировать силу всасывания и направлять наконечник. Все составляющие комплекта легко мыть.
Есть вопросы? Задавайте их прямо сейчас! Наш телефон: +7 (351) 220-00-03.
Какое дыхание является для нас оптимальным выбором и почему
Какое дыхание является для нас оптимальным выбором и почему
Мы все неоднократно слышали из самых разных источников, и большинство научных исследований указывают на то, что дыхание через нос является правильным и наиболее оптимальным способом дыхания.
Наш нос – это специальный орган, который являются частью дыхательной системы. Тот факт, что мы можем вдыхать и выдыхать воздух ртом, точно не делает нос лишним!
Знаете ли вы, что наш организм предназначен именно для дыхания через нос? Правильное и постоянное дыхание через нос имеет много преимуществ для нашего здоровья.
Во-первых, носовое дыхание помогает нам бороться с инфекциями.
Ноздри и пазухи фильтруют и нагревают воздух, поступающий в легкие. Также в пазухах носа образуется оксид азота, который в небольших дозах вреден для бактерий. Когда мы вдыхаем воздух через нос, он нагревается, увлажняется, кондиционируется и смешивается с оксидом азота, который выполняет две важные функции: убивает опасные бактерии и действует как сосудорасширяющее средство в дыхательных путях, артериях и капиллярах.
Во-вторых, носовое дыхание обеспечивает лучший кровоток в легких. Расширение сосудов оксидом азота увеличивает площадь поверхности альвеол, которые поглощают кислород, что означает, что кислород усваивается лучше, когда мы дышим через нос.
Носовое дыхание (в отличие от дыхания через рот) повышает циркуляцию крови, благотворно влияет на уровень кислорода и углекислого газа в крови, замедляет частоту дыхания и увеличивает общий объем легких.
В-третьих, носовое дыхание помогает поддерживать температуру тела.
Через нос обеспечивается выделение около 33% выдыхаемого тепла и влаги, таким образом, поддерживается нормальная температура тела.
В-четвертых, дыхание через нос помогает улучшить функции мозга. Гипоталамус отвечает за многие функции в нашем организме, особенно те, которые мы считаем автоматическими: сердцебиение, поддержание кровяного давления, чувство жажды и голода, циклы сна и бодрствования.
Гипоталамус также отвечает за выработку химических веществ, которые влияют на память и эмоции. Увеличение воздушного потока через правую ноздрю коррелирует с повышенной активностью левого полушария мозга и улучшением вербальной функции, тогда как увеличение воздушного потока через левую ноздрю связано с повышенной активностью правого полушария мозга и улучшенными пространственными характеристиками.
Дыхание через нос ограничивает потребление воздуха и заставляет замедляться сердцебиение. Правильное дыхание через нос уменьшает артериальное давление и уровень стресса у большинства людей.
В-пятых, носовое дыхание помогает во время тренировок.
Легкие извлекают кислород из воздуха, которым мы дышим, прежде всего, на выдохе. Когда мы выдыхаем через ноздри, довольно маленькие по сравнению со ртом, создается обратное давление, что приводит к замедлению движения выдыхаемого воздуха и позволяет легким поглотить большего количества кислорода. Носовое дыхание создает примерно на 50 % больше сопротивления потоку воздуха у здоровых людей, чем дыхание через рот, что приводит к увеличению поглощения кислорода на 10-20 %.
При правильном обмене кислорода и углекислого газа наша кровь поддерживает сбалансированный уровень pH. Если углекислый газ выделяется из организма слишком быстро, как при дыхании через рот, поглощение легкими кислорода уменьшается. Если вы хотите улучшить свои показатели во время тренировок, вам следует исключить гипервентиляцию, то есть дыхание через рот.
Если вы дышите через рот, вы пропускаете много важных этапов в процессе дыхания, и это может привести к различным проблемам со здоровьем, например к храпу и апноэ во сне. Дыхание через нос помогает замедлить дыхательный цикл, чтобы обеспечить надлежащее накопление СО2 и лучшее поглощение кислорода.
Наш нос – единственный орган, который способен правильно «подготовить» воздух, которым мы дышим. В нашем носу обитает более 50 видов бактерий, как полезных, так и, к сожалению, болезнетворных.
Хорошая новость заключается в том, что нормальная микрофлора носа может довольно легко справиться с условно-патогенными и патогенными микроорганизмами при носовом дыхании, значительно снижая количества вредных бактерий на первой стадии дыхательного цикла. Если же вы дышите через рот, то для проникновения вредных бактерий нет никаких препятствий.
Также следует помнить, что слизистая оболочка, выстилающая нос, простирается до бронхов. Микробы, попадающие в слизь, секретируемую слизистой оболочкой, в большинстве своем погибают. Дыхание через рот делает нас более восприимчивыми к простуде и другим инфекциям.
Дыхание через рот также плохо влияет на легкие, сердце и другие органы и системы нашего организма. Некоторые исследования показывают, что дыхание через рот и связанная с ним гипервентиляция усугубляют астму, артериальную гипертонию, болезни сердца и другие проблемы, связанные со здоровьем.
Дыхание через рот приводит к снижению уровня углекислого газа, что замедляет деятельность мозга и рефлексы, а также может вызвать приступы головокружения, и, иногда, потери сознания. Хроническое дыхание через рот также вызывает сужение дыхательных путей.
Когда мы вдыхаем или выдыхаем через рот, дыхательные пути остаются недостаточно увлаженными, сосуды сужаются, что приводит к снижению количества кислорода, которое фактически абсорбируется через альвеолы в легких.
Дыша через рот, вы отказываете своему сердцу, мозгу и всем другим органам в оптимальном количестве кислорода. Даже если у вас нет симптомов сердечных заболеваний, у вас могут развиться аритмии и другие нарушения.
Дыхание через рот может привести к храпу или апноэ во сне.
Когда вдыхаемый воздух проходит через нос, слизистая оболочка носа рефлекторно отправляет сигналы через нервные окончания в область мозга, которая контролирует дыхание. При дыхании через рот слизистая оболочка носа остается не задействованной, что может привести к нерегулярному дыханию. Храп является предшественником апноэ во сне, а апноэ – предшественником низкого уровня внутриклеточного кислорода, что с течением времени может привести к сердечному приступу и смерти во сне.
Апноэ во сне – это разновидность нарушения дыхания во сне, при котором дыхание у спящего прерывается более чем на 10 секунд, а чаще – на 20-30 секунд. В тяжёлых случаях дыхание во сне может прерываться на 2-3 минуты и такие перерывы могут занимать до 60 % общего времени ночного сна.
Храп не только является серьезной проблемой для здоровья, но и социально неприемлем. Другие люди могут жаловаться на шум, который раздражает и не позволяет выспаться, находясь в одной комнате с храпящим.
Дыхание через рот приводит к сужению кровеносных сосудов.
Можно подумать, что при дыхании через рот мы вдыхаем больше воздуха, но на самом деле наше дыхание просто замедляется. При дыхании через рот наш мозг думает, что углекислый газ теряется слишком быстро, и стимулирует бокаловидные клетки, которые вырабатывают слизь, замедляют дыхание и вызывают сужение кровеносных сосудов.
Дыхание ртом лишает нас многих радостей жизни. Все эти прекрасные запахи, которыми мы наслаждаемся, влияют на наше поведение, воспоминания и многие функции вегетативной нервной системы.
Это происходит потому, что рецепторы в носу (обонятельные луковицы) являются прямыми расширениями части головного мозга – гипоталамуса. Каждая из наших ноздрей иннервируется пятью черепными нервами с противоположной стороны мозга.
Каждая ноздря функционирует независимо и синергетически в отношении фильтрации, нагревания, увлажнения, осушения и обоняния воздуха. Дыхание через рот может повлиять на внешний вид, привести к изменению прикуса, удлинению лица, и, из-за плохого качества сна, образованию мешков под глазами. Дыхание через рот также ускоряет потерю воды, увеличивая возможное обезвоживание.
Как избавиться от привычки дышать ртом?
Первый шаг – осознать, как вы дышите, когда не спите. Тренируйте себя дышать носом во время бодрствования, это поможет дышать носом и во время сна. Простая истина заключается в том, что дыхание через рот – верный способ помешать правильному дыханию и заполучить всевозможные проблемы со здоровьем.
Если мы хотим прожить долгую и здоровую жизнь, мы никогда не должны дышать через рот, даже во сне.
Дыхание через нос – это ключ к долгой и здоровой жизни.
Затрудненное дыхание носом — причины, лечение ✩ Почему трудно дышать носом
13 января 2020
Затрудненное носовое дыхание — наиболее типичный симптом расстройств полости носа и носовых пазух. Без надлежащего лечения к заложенности носа могут присоединяться осложнения, вызванные хроническим кислородным голоданием.
Если пациенту постоянно трудно дышать носом, чаще всего требуется полноценная медицинская помощь в виде операции или медикаментозной коррекции. Вовремя устраненная при затрудненном дыхании носом причина не будет вызывать ухудшение состояния, что убережет от неприятных последствий.
Последствия плохого носового дыхания
Затрудненное дыхание носом — не только симптом, но и причина многих заболеваний. Хронический дефицит кислорода в крови, связанный с описанным нарушением дыхания, неблагоприятно влияет абсолютно на все органы.
Для компенсации вызванного затрудненным дыханием через нос кислородного голодания сердцу приходится перекачивать большие объемы крови, что приводит к повышению артериального давления. Проблема усугубляется еще больше, если для облегчения дыхания пациент прибегает к сосудосуживающим каплям. Эти вещества сходны с природным адреналином и так же повышают давление крови.
У пациентов, которым сложно дышать носом во время сна, развивается храп. Это приводит к ночным остановкам дыхания, усугублению кислородного голодания, бессоннице.
При затрудненном дыхании носом обычно появляются вялость, постоянная усталость, снижается концентрация внимания и работоспособность. Эти явления — закономерные последствия кислородного голодания, нарушения сна и употребления сосудосуживающих препаратов.
Отдельно стоит проблема медикаментозной зависимости от капель в нос. Очень часто при затрудненном дыхании носом лечение, а точнее, самолечение, состоит в неправильном использовании сосудосуживающих капель. Даже 5-ти дневное использование таких веществ может приводить к тяжелой химической и психологической зависимости, так как создается иллюзия, что капли «дарят» свободное дыхание.
Причины затруднения носового дыхания
По длительности существования можно разделять острую и хроническую заложенность носа. В случае острого затрудненного дыхания причиной чаще всего служит отек слизистой из-за вирусной инфекции, химического раздражения, наличия инородного тела в полости носа.
Если пациенту сложно дышат носом постоянно или симптомы появляются регулярно, говорят о хронической патологии.
● вазомоторный ринит,
● аллергический ринит,
● искривление носовой перегородки,
● полипы носа,
● гипертрофия раковин носа,
● синуситы,
● новообразования и прочее.
Наиболее эффективное при затрудненном дыхании носом лечение возможно только при точном обнаружении причины. Поэтому обязательной является правильная диагностика.
Диагностика проблем
Тяжелое дыхание носом имеет множество причин, точно разобраться в которых может только грамотный доктор. Как правило, диагностика начинается с опроса и врачебного осмотра полости носа. Уже на первом приеме удается обнаружить полипы носа, искривление носовой перегородки, проявления хронического ринита.
Источник плохого дыхания носом не всегда расположен поверхностно. В таком случае помогают удобные эндоскопические инструменты для обследования.
В таком случае доктор может не только осмотреть труднодоступные места, но и получить увеличенное четкое видеоизображение.
Часто при проблемах дыхания через нос назначают дополнительные обследования. Среди наиболее информативных стоит выделить компьютерную томографию и МРТ, аллергологические анализы.
Современные методики лечения
Если плохое дыхание носом не имеет анатомического фундамента, начинать лечение можно с консервативных методик. Доктор может назначать гормональные, антиаллергенные или какие-либо прочие спреи или капли, физиопроцедуры, промывания. Эффективным может быть лечение у аллерголога, рефлексотерапия.
Тем не менее, чаще всего пациентам трудно дышать носом из-за объективных анатомических преград: разросшейся слизистой носа, полипов или искривления носовой перегородки. В таком случае стойкий, быстрый и ощутимый эффект может дать лишь операция.
Чаще всего актуальными для облегчения дыхания являются такие вмешательства:
● иссечение гипертрофированной слизистой носа,
● септопластика (выравнивание перегородки носа),
● удаление полипов пазух,
● частичная резекция носовых раковин.
В нашей клинике есть все условия для выполнения наиболее эффективных операций при плохом носовом дыхании. Доктора в совершенстве владеют классическими, эндоскопическими и лазерными методиками, следуют принципам современной доказательной медицины.
Уже на первом приеме врач центра ответит, почему сложно дышать носом именно в Вашем случае и объяснит, как можно наиболее благоприятно излечить патологию. Если проблему можно решить без операции, Вы получите подробные инструкции по консервативной коррекции симптомов и причин. Если без операции не обойтись, вмешательство будет проведено на самом высоком уровне.
Комфортный стационар, внимательные и образованные доктора, новейшее оборудование, точное следование международным протоколам лечения гарантируют наилучшие из возможных результаты.
Почему закладывает нос — ПанорамаМед
Насморк бывает разный – аллергический, инфекционный и…вазомоторный – когда нос закладывает так, что ночной сон превращается в муку, и даже пресловутый нафтизин оказывается бессильным. Если уж вазомоторный ринит случился, самостоятельно от него избавиться невозможно. Но есть средства, которые помогут справиться с болезнью и держать ее под контролем, – говорит ЛОР врач медцентра «Панорама Мед» Лилия Евтеева.
– Всегда ли вазомоторный ринит является следствием аллергии?
– Нет, не всегда. Заболевание проявляется отеком слизистой оболочки носа из-за увеличения тонуса сосудов и их разрастания. Такая слизистая начинает более сильно реагировать на запахи, пыль, изменение положения тела, даже на стресс. Поэтому аллергия не столько вызывает болезнь, сколько провоцирует ухудшение симптомов.
– А что же является причиной болезни?
– Вазомоторный ринит – многофакторное заболевание, у которого могут быть совершенно разные причины. К располагающим факторам относится, например, искривление перегородки носа. В результате воздух с трудом попадает в нос, что способствует изменению слизистой оболочки. Другая причина – повышенная нервная регуляция. В носовых раковинах находится множество переплетенных сосудов, которые расширяются при сильном нервном возбуждении. Это часто случается при вегетососудистой дистонии. Подвержены заболеванию и беременные женщины – у них происходит гормональная перестройка организма, что часто отражается на тонусе сосудов носа. Курение – тоже фактор риска. Даже желудочно-кишечные заболевания могут спровоцировать развитие вазомоторного ринита. Например, гастроэзофюгальная рефлюксная болезнь, при которой желчь забрасывается в пищевод и попадает в носоглотку, раздражая слизистую оболочку.
– Как отличить обычный насморк от вазомоторного?
– Действительно, они похожи. И с аллергическом ринитом можно спутать это заболевание. Общие симптомы – частые приступы чихания, водянистые слизистые выделения, заложенность носа. Но у вазомоторного ринита есть и характерное отличие – заложенность носа меняется в зависимости от положения тела. Если вы спите на правом боку –закладывает правую ноздрю, а левая хорошо дышит, и наоборот. При смене температуры тоже меняется состояние слизистой – в тепле нос закладывает, а в холоде сосуды сжимаются и дышать становится легче.
– Насколько трудно выявить причину ринита?
– Диагностика не представляет труда. Мы берем на исследование мазок из носа, назначаем общий анализ крови, анализ крови на иммуноглобулин, который показывает аллергическую природу заболевания. Если преобладает аллергия – направляем на аллергические пробы. А затем подбираем лечение в зависимости от того, какой компонент сыграл в развитии болезни решающую роль. Например, при аллергическом рините снизить симптоматику помогут антигистаминные препараты, но только ими не обойтись. Ведь, как я уже сказала, аллергия только провоцирует развитие вазомоторного ринита. Основная задача – уменьшить тонус сосудов и их количество. Мы назначаем лекарства и физиотерапию. При необходимости проводим эндоназальные блокады – вводим в носовые раковины препараты, уменьшающие отек слизистой. А если болезнь прогрессирует, направляем на оперативное лечение, цель которого разрушить лишние сосуды и убрать отек. У нас есть возможность делать это как хирургическим, так ультразвуковым и лазерным методом. Одновременно делаем промывание носа, которое облегчает состояние пациента. Все эти меры позволяют добиться стойкой ремиссии.
– Обычно люди лечат насморк нафтизином…
– И создают себе еще большие проблемы. Больше пяти дней нафтизином пользоваться нельзя -он вызывает другой вид ринита – медикаментозный, который вылечить гораздо труднее. Бывает, что люди годами страдают от вазомоторного ринита, заметно ухудшая свое качество жизни. А ведь вылечить это заболевание можно довольно быстро, и, зная факторы, которые привели к болезни, не допустить появления ринита в следующий раз.
Чем может закончиться хроническая заложенность носа – Крымская газета
Хронический ринит ведёт не только к тому, что человек не может дышать полной грудью. На фоне нехватки кислорода развиваются проблемы и с другими органами, и с кровотоком. Так что насморк, особенно длительный, может вызвать сбой в работе всего организма.
Никак не аллергия
Если ринит никак не проходит, а длится месяцами (иногда годами), для начала нужно убедиться, что это не признак аллергии. Распознать аллергический ринит несложно: это когда, на первый взгляд, всё нормально, а потом человек входит в зону повышенной концентрации аллергена, и тут же начинаются проблемы с носом и глазами. Бороться с таким насморком можно так: промыть носоглотку, принять антигистаминное – и улучшение наступает быстро.
У хронического же состояния причины совсем другие. Первая – это банальное искривление перегородки носа. Поначалу оно может быть не слишком выражено, но это заставляет нижние носовые раковины разрастаться. Они занимают в полости носа слишком большой объём, и человек уже не может дышать полноценно.
Вторая причина – врождённый плохой тонус носовых раковин, это когда кровь приливает к ним слишком активно. Например, при смене положения тела: когда человек стоит, у него нос дышит, а когда ложится, кровь начинает более активно притекать к раковинам, которые и отекают.
Применение привычных всем сосудосуживающих капель без назначения врача может только усугубить ситуацию.
Они воздействуют на слизистую оболочку, заставляя её сжиматься и выталкивать кровь назад. Носовая раковина сначала уменьшается в размерах, а потом все проблемы возвращаются. Этот процесс должен регулировать собственный адреналин. А применение сосудосуживающих капель приводит к тому, что его выработка нарушается. Он уже не поступает, куда надо, потому как извне его доставляется больше. В итоге вырабатывается зависимость от капель, а отёк так и не проходит. Поэтому стоит перетерпеть состояние острого ринита, чтобы не сделать его хроническим. В таких случаях нужно промывать нос раствором морской соли.
Не пить, не курить
Вредные привычки могут привести к состоянию, когда дышать становится очень трудно, ибо нос постоянно забит. Так алкоголь расслабляет мышечную ткань и слизистые оболочки. При этом мягкое нёбо провисает, и человек начинает храпеть. К тому же расслабляется и слизистая носовых раковин, из-за чего, опять-таки, раковины принимают в себя всё больше крови и увеличиваются. Нос перестаёт дышать, открывается рот, чтобы набрать кислорода.
А вот при курении из-за наличия смол в табаке может начаться перерождение слизистой оболочки, что в итоге закончится не только хроническим насморком, но и другими необратимыми процессами.
Одно хуже другого
Конечно, можно дышать через рот, хотя выглядит это не слишком эстетично. Но речь идёт не об эстетике. Хроническая заложенность носа грозит апноэ – остановкой ночного дыхания. Именно оно становятся причиной инфарктов, инсультов и ранней смертности. Также при насморке человек подвержен гиповентиляции головного мозга, так как не получает кислород. Человек просыпается с ощущением, что он всю ночь не спал. Это грозит мигренью, повышением артериального давления, инфарктами и инсультами.
В заложенном носе развиваются синуситы, гаймориты, закрывается просвет соустий – отверстия, соединяющего гайморову пазуху и полость носа. Начинают закрываться глоточные устья слуховых труб – это отверстия, расположенные в носоглотке.
Сначала возникает евстахеит – воспаление слуховой трубы, потом тубоотит – воспаление слуховой трубы среднего уха, потом развивается острый отит, он становится хроническим, а после переходит в адгезивный средний отит, грозящий снижением слуха.
Лечимся
Следить за носовой перегородкой надо с детства, потому как даже минимальное искривление спровоцирует вазомоторный ринит, который может привести к операции. Операции проводят разными способами. Один из вариантов на нижних носовых раковинах – это радиоволновая коагуляция, прижигание, которое проводится амбулаторно. Также назначаются физиопроцедуры, промывание околоносовых пазух, полости носа, носоглотки, чтобы нос очистился от слизи. Требуются при хроническом рините и внутриносовые блокады – инъекции специального препарата в толщу нижней носовой раковины и вакуумные промывания. А вот народная медицина в таких случаях эффекта не даст.
Дыхание через рот vs дыхание через нос
Есть много здоровых причин дышать через нос и некоторые серьезные последствия для дыхания через рот
Есть много здоровых причин дышать через нос и некоторые серьезные последствия для дыхания через рот “Дышащий рот!” Этим термином люди могут оскорбить или сказать в шутку, но дыхание через рот имеет вполне реальные и очень серьезные последствия для здоровья. Вот неполный список:- Доказано, что дыхание через рот значительно увеличивает вероятность храпа и обструктивного апноэ во сне.
- Дыхание через рот может вызвать неприятный запах изо рта из-за изменения популяции бактерий во рту.
- Результаты дыхания ртом сушат язык, зубы и десны; следовательно, уровень кислоты во рту может привести к кариесу и проблемам с деснами
- Еще одно нежелательное последствие ротового дыхания, особенно во время сна, – обезвоживание – как часто люди, дышащие ртом, просыпаются с сухостью во рту?
- Некоторые исследования установили связь между дыханием через рот и астмой
- Из-за дыхания ртом могут пострадать спортивные результаты; когда мы вдыхаем и выдыхаем через рот, потребление кислорода в легких может снижаться.
- Есть некоторые исследования, свидетельствующие о том, что СДВГ обостряется при дыхании через рот
- Дети, которые дышат ртом, подвергаются большему риску неправильного строения лица, положения головы и нарушения дыхательной силы
- Носовое дыхание, особенно сопротивление потоку воздуха, исходящее от выдоха через нос, немного дольше удерживает воздух в легких.Это может увеличить количество кислорода, попадающего в ваш кровоток при каждом вдохе, на 20 процентов
- Носовые проходы предназначены не только для рта и горла, но и для обогрева и увлажнения вдыхаемого воздуха. Температура вашего дыхания может подниматься более чем на 40 ° F на пути от носа к легким. Это особенно важно в холодную погоду
- Дыхание через нос помогает удалить значительную долю микробов, раздражителей и бактерий из каждого количества воздуха, которым вы дышите.
- Легче дышать регулярно, когда вы вдыхаете и выдыхаете через нос
- Оксид азота (NO), который играет важную роль в иммунном ответе и вазорегуляции, выделяется в носовых проходах вслед за воздушным потоком в легкие
Как избавиться от неприятного запаха изо рта
Есть старая поговорка, что в жизни нет ничего определенного, кроме смерти и налогов. Но добавьте к списку еще одну вещь – неприятный запах изо рта. Это было почти у всех.
«По крайней мере, у 50% взрослого населения в тот или иной момент возникает неприятный запах изо рта, и почти у всех он возникает по утрам», – говорит Эндрю Спилман, доктор медицинских наук, заместитель декана по академическим вопросам и профессор фундаментальных наук и черепно-лицевую биологию в стоматологическом колледже Нью-Йоркского университета.
Согласно Спилману, 90% неприятного запаха изо рта вызывается бактериями, которые расщепляют во рту пищу и белки слюны и при этом «выделяют пахучие соединения». Бактерии прячутся на языке, который действует так же, как липучка, улавливая неприятные запахи. Утро – худшее время, потому что всю ночь у нас во рту было сухо, что дает бактериям достаточно времени для того, чтобы творить чудо-запах.
Причины неприятного запаха изо рта
Еда – основная причина неприятного запаха изо рта, но недостаточное питание – тоже.«Временные интервалы между приемами пищи вызывают накопление бактерий в полости рта, и слюны не хватает для нормального очищения», – говорит Спилман. Некоторые препараты также снижают уровень слюны. Легкое исправление? Жевательная резинка без сахара, леденцы или леденцы могут помочь справиться с сухостью во рту.
Продолжение
Неприятный запах изо рта – не всегда то, чем кажется. Когда такие продукты, как чеснок и лук, метаболизируются в печени, их запах выводится с потом и из легких, а не изо рта.Плохой запах, исходящий от выдоха через нос, является признаком чего-то системного, которое влияет на организм в целом и может указывать на основное заболевание, такое как заболевание печени или диабет.
В отличие от смерти и налогов, вы можете что-то сделать с большинством случаев неприятного запаха изо рта. «При хорошей гигиене полости рта это абсолютно контролируемо», – говорит Спилман.
Профилактика неприятного запаха изо рта
Spielman предлагает несколько надежных способов обнаружения и лечения неприятного запаха изо рта:
Лизать. Мы привыкли к запаху во рту и не можем его обнаружить, поэтому дуновение в руку не раскрывает истинного качества вашего дыхания. Вместо этого прижмите язык (как можно дальше назад) к тыльной стороне ладони. Дайте слюне высохнуть в течение 10 секунд, затем понюхайте.
Продолжение
Царапина. Шестьдесят процентов неприятного запаха изо рта возникает из-за налета, который скапливается в складках языка, особенно по направлению к спине.
Один из лучших способов избавиться от него – использовать скребок для языка два раза в день.
Полоскание. Во многих обычных жидкостях для полоскания рта используется спирт для уничтожения бактерий, что, по словам Спилмана, не лучший ингредиент. Вместо этого полощите горло один раз в день раствором, содержащим хлорид цинка. Яркий зеленый или синий цвет – подсказка для правильного решения.
Плохо ли дышать через рот?
Дышать через нос естественно, и это помогает согреть и отфильтровать воздух, прежде чем он достигнет ваших легких, как объясняет Кливлендская клиника .Но некоторые люди могут заметить, что они часто дышат ртом в течение дня или во время сна. Поскольку дыхание через рот не имеет таких же преимуществ, как дыхание через нос, вы можете задаться вопросом, а плохо ли дышать ртом?
Хотя дышать через нос – это нормально, вы можете неосознанно дышать через рот, если нос заблокирован, как отмечает клиника Кливленда. Есть много возможных причин, по которым носовые ходы могут быть заблокированы, что затрудняет дыхание через нос.
Stanford Children’s Health отмечает, что некоторые заболевания, такие как простуда, грипп или инфекции носовых пазух, могут вызвать заложенность носа. Кроме того, носовая реакция на аллерген или раздражитель, например на пыльцу или загрязнения, может вызвать заложенность носа. Разрастания слизистой оболочки носа, называемые полипами носа, также могут мешать прохождению воздуха через нос.
Увеличенная ткань в задней части носа может иногда вызывать заложенность носа у детей, или маленькие дети могут даже случайно заблокировать собственный нос, засунув в ноздри бусинки или другие посторонние предметы.
Как дыхание через рот влияет на здоровье полости рта Если вы регулярно дышите через рот, вы можете почувствовать сухость во рту.
Эта сухость может вызывать дискомфорт, но, более того, она может привести к осложнениям со здоровьем полости рта. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) сообщает, что сухость во рту может привести к неприятному запаху изо рта. Кроме того, ADA предупреждает, что еще одним потенциальным осложнением сухости во рту является кариес, потому что без присутствия слюны, смывающей бактерии с зубов, налет может накапливаться и разрушать структуру зуба.
Дети, которые часто дышат ртом, могут испытывать другие осложнения со здоровьем полости рта, такие как неправильный прикус. Это означает, что их верхние и нижние зубы не совпадают должным образом, согласно данным Национального института здоровья (NIH). В исследовании, опубликованном в журнале Journal of International Oral Health , исследователи обнаружили, что по сравнению с детьми, дышащими через нос, у детей, которые дышат ртом, передние зубы с большей вероятностью наклонены вперед.Это не просто косметическая проблема. Как отмечает NIH, неправильный прикус может вызывать затруднения при разговоре, кусании или жевании.
Учебник Патология полости рта у педиатрических пациентов предупреждает о другом потенциальном осложнении дыхания через рот: гингивите с дыханием через рот. Когда дети дышат ртом, постоянное пребывание на воздухе может высушить десны, что приведет к воспалению. У детей с этим заболеванием могут быть красные опухшие десны, и их десны могут частично закрывать зубы.
Лечение дыхания через рот и связанных с ним проблем Чтобы научиться дышать через нос, а не через рот, вам следует обратиться к стоматологу или врачу для обследования. Лечение дыхания ртом зависит от его точной причины. Stanford Children’s Health сообщает, что некоторые возможные методы лечения включают полоскание носа, назальные спреи, пероральные препараты или хирургическое вмешательство.
Кроме того, вам может потребоваться лечение оральных осложнений, вызванных дыханием через рот.Чтобы лечить сухость во рту с помощью , ADA сообщает, что стоматологи могут порекомендовать жевательную резинку без сахара, искусственную слюну или ополаскиватели для полости рта. Брекеты могут быть рекомендованы людям с смещенными зубами, и в некоторых случаях, согласно NIH, могут быть использованы прозрачные капы . Дыхание через нос и улучшение гигиены полости рта могут быть всем, что требуется для лечения гингивита с дыханием через рот, но в тяжелых случаях стоматологи могут порекомендовать операцию, как объясняется в учебнике «Патология полости рта у педиатрических пациентов».Вы можете поговорить со своим стоматологом, чтобы узнать больше о доступных вам методах лечения.
Регулярное дыхание через рот не является оптимальным и может вызвать ряд проблем со здоровьем полости рта. Если вы думаете, что дышите ртом, обратитесь за советом к стоматологу или врачу.
Имеет ли значение дыхание через рот? | Стоматологический блог
Тема того, как мы дышим, становится все более важной по мере того, как становится все больше данных о том, как дыхательные пути и сон влияют на организм.То, как мы вдыхаем воздух, может повлиять на положение наших зубов, то, как мы говорим, качество нашего сна (и, соответственно, дневную энергию и функции), а также на развитие и рост лица у детей.
Многие из нас чувствуют стресс, переутомление и чрезмерную стимуляцию в повседневной жизни, что приводит к хроническому состоянию реакции борьбы или бегства. Вдыхание и выдох через нос помогает нам делать более полные и глубокие вдохи, что стимулирует нижние части легких, чтобы распределять большее количество кислорода по всему телу и позволяет телу погрузиться в глубокий сон.Кроме того, нижняя часть легкого связана с нашей парасимпатической нервной системой, которая отвечает за успокоение тела и разума.
С другой стороны, ротовое дыхание стимулируется верхними отделами легких, что запускает рецепторы симпатических нервов, подталкивая нас к повышению активности и не позволяя нам погрузиться в глубокий сон. В результате наше тело вырабатывает адреналин, чтобы компенсировать сонливость. Дети с открытым ртом в состоянии покоя часто не могут реализовать свой академический потенциал, потому что их мозг и тело не в лучшем состоянии в этом состоянии глубокого недосыпания.Им часто ставят диагноз СДВГ и другие поведенческие проблемы наряду с пониженной иммунной системой.
Влияние носового дыхания по сравнению с ротовым дыханием:
– Рост и развитие лица: Воздух, который мы вдыхаем через нос, проходит через слизистую носа, что стимулирует рефлекторные нервы, которые контролируют дыхание и помогают нам достичь глубокого сна. Дыхание через рот обходит слизистую носа и затрудняет регулярное дыхание, что может привести к храпу, нарушениям дыхания и апноэ во сне.Глубокий сон – это период высвобождения гормона роста человека (HGH), который необходим для развития мозга ребенка и роста длинных костей. Ребенок с открытым ртом, скорее всего, вырастет во взрослого с более плоскими чертами лица, менее выступающими скулами, более длинным лицом, более опущенными глазами и более низким тонусом лицевых мышц, более узким небом и в большинстве случаев даже меньшей нижней челюстью. Проверьте, нет ли аллергии, которая может заблокировать носовые дыхательные пути.
– Кислород и сон: Когда взрослые и дети дышат ртом в течение дня, очень высоки шансы, что они также будут дышать ртом всю ночь.Дыхание через рот в ночное время в сочетании с закупоркой дыхательных путей – это два симптома, напрямую связанных с апноэ во сне и измененными уровнями углекислого газа и кислорода в кровотоке. Когда к мозгу поступает меньше кислорода, для многих детей становится проблемой обучение и способность сосредотачиваться в школе. У взрослых обычными симптомами являются хроническая усталость, утомляемость и мозговой туман.
– Речь: Когда у детей открытый рот, они с большей вероятностью будут бороться с определенными звуками речи.Чаще всего проблема с речью связана с шепелявостью или невозможностью правильно произнести «S». Речь нарушается, потому что когда у вас открытый рот, у вас также возникает то, что мы называем «паттерном глотания с выталкиванием языка». Этот тип глотания приводит к тому, что язык высовывается или выдвигается вперед во время разговора и глотания. Обратите внимание на признаки уздечки языка и / или расклешенных зубов.
– Стабильность брекетов и зубов: Если присутствует дыхание ртом или толкание языка, стабильность выравнивания зубов будет нарушена после снятия брекетов.Это означает, что у вас может возникнуть ортодонтический рецидив, и в будущем вам могут снова понадобиться скобы, если дыхание через рот не исчезнет.
Тренировка носового дыхания в дневное время:
– Наиболее эффективный и оптимальный режим дыхания – медленное (около 8-10 вдохов в минуту), глубокое (животом), носовое дыхание. Сниженная частота дыхания увеличивает уровень углекислого газа в крови и позволяет телу вернуться к спокойствию и выйти из стрессового состояния.Это оказывает необычайное влияние на вашу способность отпускать грусть, беспокойство, гнев, боль и обретать ясность.
– Используйте стикеры, чтобы напомнить себе, что нужно дышать через нос. Если у вас возникли проблемы с дыханием через нос из-за привычки, вы можете оставить себе письменные напоминания. Напишите «дыхание» на стикерах и поместите их на компьютер или в книги, чтобы напомнить себе, что нужно дышать носом.
– Выполняйте упражнения по очищению носа.Дышите через нос в течение 2–3 минут, затем закройте рот, глубоко вдохните и зажмите нос пальцами. Когда вы больше не можете задерживать дыхание, начните медленно выдыхать через нос. Продолжайте делать это несколько раз, пока не прочистите нос.
Тренировка носового дыхания во время сна:
– Использование назальных стероидов или солевого противоотечного спрея перед сном для очистки носового прохода.
Можно использовать в дневное время, даже если вы склонны к аллергии.Сначала прочистите нос, сморкнувшись, затем осторожно вставьте конец насадки в ноздрю и надавите на аппликатор, чтобы распылить раствор в нос.
– Использование ленты с микропорами для герметизации губ до тех пор, пока носовое дыхание не станет привычным.
– Носите носовую полоску на носу во время сна. Полоски для носа, отпускаемые без рецепта, могут очистить носовые проходы и помочь вам дышать через нос во время сна. Чтобы использовать полоску, снимите пластиковую подложку с носовой полоски и поместите полоску на переносицу.
– Спи на боку.Дыхание через рот обычно происходит, когда вы спите на спине. Когда вы спите на спине, вам приходится делать более тяжелые вдохи через рот. Попробуйте изменить способ сна, чтобы свести к минимуму вероятность дыхания ртом и храпа во время сна.
– Поднимите голову и верхнюю часть спины, если вы спите на спине. Если по привычке вы не можете не перевернуться на спину, используйте подушку, которая приподнимает голову, и это поможет вам правильно дышать во время сна. Возьмите подушку или клин, которые поднимают верхнюю часть спины и голову на угол 30-60 градусов.Это должно помочь вам держать рот закрытым во время сна и способствовать дыханию через нос.
Доктор Джейсон Перлман – квалифицированный стоматолог Американской академии стоматологической медицины сна. Мы регулярно проверяем дыхательные пути всех детей и взрослых в рамках наших новых комплексных обследований пациентов. Если вы наблюдаете ротовое дыхание у себя или своего ребенка, и это влияет на качество сна, смещение зубов, развитие лица и / или речь, пожалуйста, свяжитесь с нашим офисом для оценки.
Как остановить дыхание через рот
Вы должны использовать ноздри, чтобы инициировать каждый вдох, чтобы в полной мере использовать свой запас кислорода.Но люди с ртом, как правило, подвержены воздействию воздуха. Уровень кислорода в крови намного ниже, чем при носовом дыхании.
Была ли остановлена и проанализирована ваша собственная техника? Как вы можете перейти от рта к носу, особенно если вы дышите ртом? Хорошие новости: лучший способ остановить дыхание – это один из рекомендуемых методов.
Обычная практика
Помните; вдохните и выдохните через рот. Но, вероятно, дело не в недостатке знаний о рекомендуемых респираторных методах, из-за которого вы не можете дышать должным образом.Скорее всего, ваша проблема будет сосредоточена на реализации метода. Но единственный способ что-либо сделать – это делать именно это – практиковаться.
Очистите нос
Даже если это может показаться ясным, многие люди дышат во рту, потому что их нос заблокирован. Постарайтесь очистить носовые ходы от любых препятствий с помощью средства для промывания носа или куркумы.
Снижение стресса
Вы спешите дышать, когда испытываете стресс. Таким образом, вы, скорее всего, не будете использовать нос в стрессовых ситуациях для глубокого вдоха.Независимо от того, нужно ли вам обратиться к врачу, измениться или окружающая среда, снижение стресса улучшает ваше дыхание.
Купите большие подушки
Вам следует попытаться изменить высоту головы по сравнению с остальным телом, если вам трудно перестать дышать ртом, когда вы засыпаете. Обеспечьте голову подушкой с более густым наполнением.
Exercise
У вас повысится потребность в глубоком вдохе, если вы будете регулярно выполнять упражнения во время ежедневных поездок или бега; и ваш нос естественно перехватит дыхание.
Хирургия
У вас могут возникнуть проблемы с устройством вашего носа, если эти рекомендации не работают. Обсудите с врачом доступные операции. Это может означать, что вы дышите или что всю оставшуюся жизнь можно дышать.
Посетите терапевта
Миофункциональный терапевт или специалист по ушному носу и горлу может помочь вам улучшить ваше дыхание с помощью тренировок для тренировки лицевых мышц.
** Заявление об ограничении ответственности: информация на этой странице не предназначена для использования в качестве совета врача и не создает каких-либо форм отношений между врачом и пациентом.
«Дыхание ртом» отвратительно, вредно для вашего здоровья
Кто знает, когда «дышащий ртом» стал оскорблением, синонимом «придурка» или «слабака», как персонаж из «Наполеона Динамит». Но послушайте, как тяжело дышать, что, вероятно, вас окружает: сейчас январь, когда все больше из нас склонны к насморку, а это значит, что у многих из нас заложены носы, а это значит, что мы вступили в месяц дыхания через рот.
Но этот термин – не просто колкость, которую злодейка из спортивного костюма Сью Сильвестр любит швырять, как тряпка, в ребят из «Хор»; Эксперты говорят, что дыхание с отвисшей челюстью на самом деле может привести к неожиданно неприятным проблемам со здоровьем.Если вы боретесь с простудой прямо сейчас, вы знаете, что ваша неспособность всасывать воздух через заложенные ноздри может вызвать сухость во рту, дыхание дракона и недосыпание. Вы будете в порядке, когда пнете дрянь; большие проблемы начинаются, когда вы хронически дышите ртом – например, дети и взрослые, страдающие аллергией.
Как объясняет д-р Йош Джефферсон, функциональный ортодонт из Нью-Джерси: «Дыхание ртом также раздражает миндалины и аденоиды, поэтому возникает двойной удар в местах перегрузки носовых пазух, что вызывает дальнейшую закупорку верхних дыхательных путей.«Теперь вы, , действительно, не можете дышать этим носом. Более того, когда вы получаете кислород через нос, он проходит через слизистую оболочку в пазухи, производя оксид азота, который необходим вашему организму для всех гладкие мышцы, такие как сердце и кровеносные сосуды. Поэтому, когда вы не дышите через нос, ваша кровь фактически не получает весь кислород, необходимый для правильного функционирования.
Джефферсон считает, что дыхание, хотя рот часто упускается из виду первопричина многих проблем со здоровьем и поведением, особенно у детей школьного возраста.
(«Подумайте о ребенке, – говорит он. – Как вы думаете, у них дела в школе? Эти дети устали, они раздражительны, они не могут сосредоточиться в школе. И многие из этих детей (могут быть) диагноз СДВ и гиперактивность. “)
Но вот самая странная вещь, которую может вызвать дыхание ртом: согласно отчету Джефферсона, опубликованному в прошлом году в журнале General Dentistry, оно действительно может изменить форму лица детей. «У тех, кто сильно дышит ртом, развивается то, что они называют синдромом вытянутого лица – длинные узкие лица, очень непривлекательные черты лица.Кроме того, если их миндалины опухли, они иногда странно позиционируют челюсть, чтобы получить больше кислорода в свое тело. Это может произойти и у взрослых … но это более заметно у детей », – говорит Джефферсон.« Люди думают, что они выросли до этого лица из-за генетики – это не так, потому что они дышат ртом ». дети, если заболевание было обнаружено на ранней стадии – ортодонт может использовать устройство для расширения челюсти, которое расширит рот и откроет носовые пазухи, помогая ребенку снова дышать через нос.(Это можно сделать и у взрослых, но это сложнее.)
«Лучше лечить их рано», – говорит Джефферсон. «Меня сводит с ума то, что есть так много детей, которые дышат ртом, и никто ничего не делает с этим».
Получайте обновления от The Body Odd в Twitter и Facebook и подписывайтесь на Мелиссу Даль @melissadahl.
Дыхание через нос имеет много преимуществ для здоровья
Доктор Энтони Уоррен| 2018-03-19 | 2 мин чтения
К сожалению, похоже, что существует эпидемия взрослых, дышащих ртом.Просто пройдите по проходу на ночном рейсе, и все доказательства очевидны! Считается, что эта очень плохая привычка развивается в детстве, когда верхние дыхательные пути еще не полностью развиты и легко сужаются увеличенными миндалинами и аденоидами.
Как только привычка сформирована, ее трудно повернуть вспять; ведь через рот легче дышать – но важно избавиться от этой привычки. Вот почему …
Нос – очень сложный орган с множеством важных функций. Он не только анализирует запахи, он прекрасно приспособлен для дыхания; тогда как рот предназначен для еды и разговоров.Нос подготавливает поступающий воздух для легких, действуя как персональный кондиционер. Очищает воздух, удаляет загрязнения и отфильтровывает частицы; он согревает и увлажняет воздух и даже выполняет важную функцию иммунной защиты «первой линии». Нос также сглаживает воздушный поток, попадающий в верхние дыхательные пути. Эта схема потока предназначена для запуска рефлексов в мышцах горла, которые помогают держать дыхательные пути открытыми. Коллапс верхних дыхательных путей является основной причиной храпа и апноэ во сне, которые опасны для здоровья.Следует избегать дыхания через рот в ночное время любой ценой.
Носовое дыхание также важно для больных астмой, поскольку снижает количество и тяжесть приступов. Это также помогает сдвинуть дыхание вниз к диафрагме из верхней части грудной клетки, что улучшает эффективность дыхания и полное использование емкости легких. Носовые дышащие в целом реже болеют простудой и аллергией на нос.
Узнайте больше в этом коротком видео
Отказ от привычки требует времени и усилий. Начните с того, что сядьте в вертикальном, но расслабленном положении, дышите нормально и сосредоточьтесь на закрытии рта.Вы можете почувствовать, что в легкие не поступает достаточно воздуха. Но в вашем носу более чем достаточно открытых каналов для поступления воздуха в легкие даже при интенсивной тренировке. Так что проявляйте настойчивость, и постепенно вы обнаружите, что при небольших усилиях становится легче. Если вы обнаружили открытый рот, немедленно закройте его и продолжайте нормально дышать – вы не задохнетесь! Обычно требуется несколько дней сосредоточенных усилий, пока носовое дыхание не станет нормой.