Что делать сорвала голос: Что делать, если пропал голос у ребенка или у взрослого — клиника «Добробут»

Что делать, если вы сорвали голос на концерте? | ЛОР КЛИНИКА ЗАЙЦЕВА

Наступающие весна и лето — это пора разных концертов, порой на открытых площадках, часто мы и сами поем, кричим от души.

А что будет с голосом, если мы его сорвали?

На сколько это опасно для здоровья, какие могут быть последствия и как с этим бороться? Давайте разбираться.

Анатомия проблемы

В организме человека есть гортань, которая находится в гортаноглотке. Это нижний отдел. И именно он занимается голосообразованием. В гортанном аппарате есть две голосовые складки, система мышц – сфинктеров, сжимателей и констрикторов (разжимателей глотки). При смыкании голосовых складок воздух, который мы вдыхаем, из трахеи поднимается наверх, попадает между листов голосовых связок и происходит звукообразование.

Соответственно, если голосовые складки смыкаются не полностью, если тургора напряжения, другими словами, недостаточно – это два, возникает дисфония (неполное смыкание голосовых складок) или афония (голосовые связки не смыкаются в принципе).

Причин может быть много. Гортань – очень рефлексогенный орган сам по себе. Связано это с тем, что мы должны чувствовать, если нам в горло залетает инородный объект, чтобы в ответ на это рефлекторно выкашлять его или вытолкнуть иными способами обратно.

Если начинается воспаление в гортани, воспаляются и отекают слизистые оболочки гортани, вследствие чего нарушается это смыкание складок. Зачастую люди сталкиваются именно с острой ситуацией, когда воспаляется слизистая носа, а дальше воспаление снижается на этаж, в гортань, которая и вовлекается в этот процесс тоже.

Кандидат медицинских наук Владимир Зайцев

Что делать?

Если начинаются проблемы с голосом – он начинает садиться или пропал вовсе, первое, что следует сделать – это голосовой покой. Нельзя ни шептать, ни пытаться кричать. Многим это может показаться странным, но когда мы шепчем, гортаноглотка напрягается сильнее, чем при обычном разговоре. Поэтому тут только молчать, отвечать кивками, на уровне да/нет. Если уж приходится говорить, то следует делать это односложно, однозначно, все также да/нет. Никакой полемики разводить нельзя.

Лекарственная терапия

Те, кто считают, что можно горло прополоскать, рассосать какую-то чудо-таблетку, в корне неправы. Никакие лекарственные препараты никогда и ни при каких условиях в гортаноглотку не попадают, так уж она устроена. Над гортанью есть специальный надгортанник, который перекрывает вход в трахею и отсекает возможность попадания в гортань всего чужеродного.

Поэтому полоскание горла туда попросту не доберется. Единственное, что – только врач в клинике может провести вливание в гортань, сделать ультразвуковые орошения, физиопроцедуры, лазер, УФО и т.д.

Но отказываться от лекарств полностью не стоит – препараты противоотечные все равно нужны, они помогут успокоить слизистые. Назначают в ряде случаев нестероидные противовоспалительные препараты. Но так как они, с другой стороны, приводят к проблемам с желудком, стараемся с ними не усердствовать. В редких случаях могут назначаться антибиотики, например, если есть риск нагноения гортани, или гнойный процесс уже начался. Также в терапию входит использование антисептиков – это обычно средства на водной основе. Несмотря на то, что препараты в гортань не проникают, они все равно дают хороший противовоспалительный эффект, поэтому их стоит использовать для полоскания горла, чтобы улучшить состояние в общем.

Владимир Зайцев проводит прием в своей клинике

Можно ли мыться? Конечно же, могут возникнуть проблемы и вопросы по поводу бытовых моментов. Так, например, выходить на улицу при неустойчивой погоде в таком состоянии не стоит, даже если нет температуры, т.к. можно ухудшить ситуацию. Допускается в формате: работа-дом только. Но гулять не рекомендуется, потому что дыхание холодным воздухом еще больше переохлаждает гортаноглотку. Нельзя париться в бане, ходить в сауну или замам, чтобы прогреться – не поможет.

Что касается мытья, вполне возможно, если общее состояние не нарушено. Однако есть нюансы. Нельзя лежать в ванне. Максимум, что допускается – прием душа – быстро и только ради мытья.

Горячие ванны также попадают под запрет, потому что этим мы только усиливаем отек. Дома стоит обустроить себе увлажненную среду – отлично подойдет для этого увлажнитель воздуха. С его помощью можно будет смягчать воздух. Также можно увлажнять дыхательные пути с помощью ингаляций – для этого следует использовать специальный ингалятор. Такая процедура позволит смягчить заднюю стенку глотки, станет более комфортно, т.к. когда голос садится и есть воспаление, присутствует сухость. А сухость – это провоцирование кашля, который будет еще больше раздражать гортаноглотку.

Спецдиета

Стоит уделить внимание и своему питанию в такой ситуации. Оно должно быть не раздражающим. Пищу можно употреблять обычную, но без приправ. По температуре она должна быть теплой. Исключить придется острое, перченое, кислое, жареное, соленое, конечно же, алкоголь, потому что все это будет обжигать слизистую. Кроме того, придется отказаться и от твердых продуктов – орехов, чипсов, сухарей. Все это не навсегда, а на время лечения.

Ждем результат

Все эти меры надо применять от начала заболевания, чтобы помочь себе скорее восстановиться. Если все выполняется правильно, а главное – присутствует голосовой покой, то достаточно одного дня, чтобы состояние стало улучшаться. Должна появиться динамика – человек должен почувствовать, что ему стало в полтора раза лучше, а завтра еще лучше.

Если каждый день динамика была положительная, это хорошо. Если же время проходит, а эффекта нет, надо начинать бороться по-другому.

Стоит понимать, что несоблюдение голосового режима может сделать состояние дисфонии, т.е. осипшего или охрипшего голоса, постоянным, на всю жизнь. Даже если пошли улучшения в состоянии, не стоит сразу же напрягать свои связки. Следует дождаться полного восстановления, и только тогда начинать разговаривать нормально. Если человек чувствует, что у него остается охриплость, это не значит, что скоро все наладится. Ведь воспаляется очень большое количество мышц, и надо дать им время выйти из этого воспаления и восстановиться.

Обращайтесь в нашу клинику — мы вам поможем и вернем голос!

Что делать, если пропал голос

Ежегодно 16 апреля отмечается Всемирный день голоса. Этот праздник отмечают миллионы людей разных профессий по всему миру. Однако обычно мало кто задумывается о том, насколько хрупок голос как инструмент, насколько он подвержен изменениям в связи с голосовыми перегрузками, состоянием здоровья, возрастом и даже воздействием внешней среды. Эксперты общероссийского проекта «Секреты голоса» рассказывают, как деликатно позаботиться о данном нам даре, сохранить его на долгие годы и предупредить развитие серьезных заболеваний, связанных с ним.

Действовать в связке

Сегодня «говорящих» профессий становится все больше, навык коммуникации требуется практически везде и проблема потери голоса, зачастую застает нас врасплох. Известно, что любая болезнь моментально накладывает отпечаток на тембр и высоту звучания голоса. Когда мы разговариваем, здоровые голосовые складки вибрируют, периодически смыкаясь и размыкаясь. Их полное смыкание – это обязательное условие извлечения звука. Связки, воспалившиеся вследствие ОРЗ или их перенапряжения, смыкаются не полностью, нарушая, тем самым, процесс речи, в результате чего голос «садится» или пропадает.

«Сегодня, когда многие профессии предполагают использование голоса,  количество заболеваний голосового аппарата стало возрастать. Это означает, что не только профессиональные певцы нуждаются в квалифицированной помощи, но, к примеру, врачи, учителя, менеджеры, операторы колл-центров и многие другие специалисты. По сути, любой человек, говорящий непрерывно более 4-х часов в день, попадает в группу риска. Своим пациентам я советую использовать перерывы в работе для тишины, а также регулярно проверять голос у специалиста», — отмечает Екатерина Осипенко, руководитель научного отдела фониатрии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, к.м.н., генеральный секретарь Европейской академии фониатрии, президент Ассоциации фониатров и фонопедов России, координатор Международного дня голоса в России.

Голосовой набор

Существует целый ряд факторов, способных негативно повлиять на состояние голоса. Это и воспалительные заболевания верхних дыхательных путей или полости носа (при хроническом ларингите, например, при запущенных формах полноценное восстановление пропавшего голоса не всегда возможно), и перенапряжение голосовых связок, и механическое воздействие на связки (дым, пыль, курение, употребление алкогольных и кофеиносодержащих напитков, длительный прием антигистаминных препаратов или даже обычный сухой воздух отапливаемых помещений могут серьезно повлиять на работу голоса).

Как сохранить голос здоровым:

  • Соблюдайте щадящий голосовой режим: избегайте длительного, беспрерывного напряжения голосовых складок.
  • Пейте достаточное количество воды. Регулярное питье имеет для голосовых складок важное значение, особенно это касается употребления воды и травяных чаев.
  • Проветривайте помещение, в котором находитесь: благоприятная температура и влажность воздуха способствуют здоровому состоянию голоса.
  • Избегайте приема кислой или острой пищи перед сном. Эти продукты увеличивают риск кислотного рефлюкса. Вредное воздействие на голос оказывает и чрезмерное употребление в пищу томатов, цитрусовых фруктов, соленой пищи, орехов и семечек.
  • Если вы выступаете перед большим количеством людей даже в небольшом помещении, используйте микрофон.
  • Избегайте переохлаждений и сквозняков.
  • Совершайте специальные дыхательные упражнения, которые позволят укрепить голос.
  • И не забывайте сохранять спокойствие – эмоциональное состояние существенно влияет на то, как вы звучите.
Опыт профессионалов

Сегодня в России здоровью голоса уделяется не так много внимания. Однако во многом благодаря появлению в нашей стране масштабного проекта «Секреты голоса», удается повысить осведомленность в этом вопросе. Данный образовательный проект реализуется в нашей стране при поддержке французской компании «Буарон». Ежегодно более 10 тысяч человек в 23 городах России приходят на встречу с фониатрами и ЛОР-врачами, чтобы повысить свои знания о здоровье голоса, а также провести осмотр голосовых складок всем желающим.

Что делать, если голос пропал или осип:

  • Прежде всего, дайте голосу отдохнуть – в течение первых двух суток с момента потери голоса говорите только в случае необходимости. Однако не пытайтесь говорить шепотом – это еще больше утомит голосовые складки.
  • Если вы испытываете проблемы с голосом, с первых дней их проявления начните прием Гомеовокса, лекарственного препарата, специально разработанного для лечения охриплости, потери голоса, ларингита. Гомеовокс поможет восстановить голос при нарушениях, вызванных самыми различными причинами, в том числе перенапряжением голосовых связок, а также окажет превентивную помощь в случае ожидаемой голосовой нагрузки.
  • В качестве местной терапии можно использовать различные теплые полоскания с использованием ромашки, шалфея или эвкалипта, а также производить ингаляции с использованием эфирных масел (анисового, эвкалиптового и других).

Однако помните! При часто беспокоящей вас охриплости, потере или усталости голоса, стоит обязательно обратиться к ЛОР-врачу или терапевту.

«Когда человек повышает голос, употребляет напитки со льдом или курит, он подвергает свой голос серьезному риску. Однако, к сожалению, люди привыкли вспоминать о голосе преимущественно в те моменты, когда его теряют. Если вы часто используете свой голос в работе – читаете лекции, выступаете на сцене или проводите переговоры, вам необходимо знать, как правильно заниматься профилактикой голосовых нарушений и их лечением. На этих полезных знаниях и строится образовательный проект «Секреты голоса», который уже на протяжении пяти лет успешно помогает широкому кругу профессионалов получить полезные знания по уходу за голосом», – отмечает Ирина Никулина, генеральный директор «Буарон» в России.

 

Что делать, если у вашего ребенка после занятий пением пропал или изменился голос?

Сделать своего ребенка звездой! Об этом мечтают многие родители. У педагогов по вокалу сейчас отбоя нет от клиентов, которые мечтают, чтобы их дети блистали на сцене. Вот только на практике подобные желания часто оборачиваются серьезными проблемами со здоровьем. Ведь, как предупреждают эксперты, неграмотные занятия пением могут погубить связки ребенка.

Чисто произнести звук “И” у шестилетнего Ильи так и не получилось. Вот уже год он занимается в музыкальной школе, но хрипота и басовитость у мальчика только увеличивается.

Заподозрив неладное, мама показала Илью специалистам. Результат поразил. От голосового напряжения на связках ребенка образовались крошечные узелки. Теперь о хоровом пении мальчику придется забыть.

“К сожалению, есть ситуации, когда дети болеют более грозными новообразованиями, в том числе папиломоматозом гортани, который требует наиболее серьезного к себе подхода”, – говорит заведующая лабораторией вокального и сценического голоса научно-клинического Центра оториноларингологии ФМБА России Екатерина Осипенко.

По статистике, до 40 детей ежемесячно становятся пациентами врачей-фониатров. Причина – чрезмерное увлечение вокалом. Эстрадные песни и куплеты на иностранных языках не рассчитаны на неокрепшие детские голоса. Поэтому сорванные связки и временная потеря голоса – лишь самые безобидные последствия таких экспериментов.

Во избежание неприятных последствий нужно не только тренировать детские связки, но и соблюдать гигиену голоса, уверены специалисты. Пищу следует принимать не позже, чем за два часа до занятия. Острое и соленое навредит, а вот ежедневное полоскание водой комнатной температуры только пойдет на пользу. Но главное – стараться в целом не переохлаждаться.

Начинающий музыкант Семен все рекомендации преподавателей старается выполнять, но проблем со связками тоже не избежал. Мальчику 12 лет. Недавно началась подростковая ломка голоса.

“Раньше было две теории. Одни говорили: категорически нельзя петь в это время. Другие говорили, что нужно петь. Мы придерживаемся мнения, что нужно петь, потому что это улучшается кровообращение. Но всё в меру”, – говорит руководитель концертного отдела Свердловской государственной детской филармонии Юрий Бондарь.

У девочек с возрастом голос тоже меняется, но 9-летней Маше об этом думать пока рано. Вот уже 3 года она занимается вокалом индивидуально и в хоровой студии. Выступает на концертах и участвует в конкурсах. Нагрузки немалые, но детский организм с ними запросто справляется. Причина – здоровый образ жизни и положительный настрой, считает мама.

Впрочем, если пока не удается поставить голос, врачи и педагоги хором заявляют: расстраиваться рано! Если у ребенка есть талант и стремление научиться красиво петь, голос обязательно появится сам. Пусть даже спустя много лет.

Что делать, если пропал голос, и как избежать проблемы в будущем

Разговоры – неотъемлемая часть современной жизни. Без них останавливаются самые важные дела. Молчать и слушать – все, что остается человеку с осипшим голосом. Попытки высказаться только ухудшают ситуацию, шипение с каркающими звуками если не пугает, то раздражает собеседников.

Кому приходится тяжелее всего?


Потеря голоса становится катастрофой для представителей многих профессий. Особенно страдают учителя, певцы, консультанты торговых залов, лекторы, организаторы праздников, воспитатели детских садов. Да и обладателям менее «разговорчивых» специальностей требуется общение с коллегами и клиентами, которое не всегда можно заменить перепиской. Потеря голоса в самый разгар рабочего дня может обернуться серьезной проблемой – срывом выступления, консультации, упущенным заказом.

Почему пропадает голос?


Сам по себе голос не пропадает — в этом всегда виноваты какие-либо раздражающие факторы. Самый простой случай: глоток свежего и прохладного воздуха после душного помещения может вызвать потерю голоса. Но чаще всего достается тем, кто напрягает связки, что бывает после многочасового выступления перед аудиторией. Разговор на повышенных тонах на фоне стресса и переживания также может привести к потере голоса. Сегодня в зоне риска находятся и офисные работники. Какими бы совершенными кондиционерами или сплит-системами ни были снабжены комнаты на работе, микрочастицы пыли оседают на связках, нарушая их работу. Даже домохозяйки могут потерять голос, став жертвами загрязненного воздуха, например, во время уборки дома, квартиры. Першение в горле вплоть до полной потери голоса наблюдается при простудных заболеваниях, когда вирусы или бактерии поражают гортань, вызывая воспаление и отек.

Если не уследили за здоровьем…


Потеря голоса может стать неприятной неожиданностью в самое неподходящее время, поэтому не помешает запастить натуральными средствами заранее, которые можно держать в домашней, автомобильной, или рабочей аптечке.


Способны восстановить голос в любой момент природные антисептики с полезными веществами.


В пастилках Дыши® содержатся такие полезные для горла вещества как мед, эфирные масла, малина и корица, которые обеспечивают противовоспалительное, увлажняющее, смягчающее, согревающее и бактерицидное действие. Обычный мед имеет слишком густую консистенцию, при употреблении обволакивает связки и лишает их эластичности.



В пастилках концентрация меда меньше, но при этом он сохраняет все свои уникальные свойства, помогая голосовым связкам восстановиться.


Малина издавна славится противопростудными свойствами, а корица оказывает антибактериальное и успокаивающее действие.

«Закаляем» голос


Нет ничего сложного в том, чтобы поддерживать и укреплять голосовые связки. Достаточно соблюдать простые правила:

  • Не пить холодного и слишком горячего, а также газированных и спиртных напитков. В течение дня желательно пить набольшими глотками, делая промежутки, а не выпивать все сразу, напрягая связки. В жаркую погоду следует увеличить количество жидкости, чтобы слизистые не пересыхали.
  • Дышать нужно носом, а не ртом, так как с потоком воздуха в органы дыхания могут проникнуть опасные микроорганизмы.
  • Из рациона лучше исключить продукты, раздражающие слизистую оболочку гортани: чипсы, специи, кофе, семечки и т.д.
  • Хотя бы раз в день нужно делать упражнения для укрепления связок.
  • Для повышения тонуса связок хорошо подходит пища, богатая белком, витамином С, микроэлементами. В меню можно включить: мясо птицы, куриные бульоны, квашеную капусту, клюкву, черную смородину. Когда-то большую популярность среди мэтров музыкального олимпа завоевали сырые яйца, которые они выпивали перед каждым концертом, либо репетицией.


Перед тем как отправиться на встречу, выйти с микрофоном к публике, начать раскрывать новую тему у школьной доски, необходимо помолчать и подумать о приятном! Можете в это время воспользоваться пастилкой Дыши®, эфирные масла в ее составе увлажнят и смягчат горло. Если коллеги захотели пообщаться, лучше отказаться, а при решении срочных вопросов – говорить, не повышая голоса.


На заметку


  • Пропал голос?


    Не надо пытаться шептать, нагрузка на связки только ухудшает их состояние и затягивает выздоровление.


  • Забыли пополнить запас «помощников»?


    Пастилки Дыши® можно быстро купить почти в каждой аптеке по пути на работу, учебу, прогулку. Кстати, пастилками очень удобно пользоваться, так как они не занимают много места.


  • Появились другие симптомы?


    Срочно обратитесь к врачу.


НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Поделитесь статьей:

Что делать если у собаки пропал голос?

Каждый человек знает о том, что такое домашнее животное, как собака, выражает свои эмоции, страхи, общается со своим хозяином и прочими домочадцами при помощи определенного набора звуков, которые она издает собственным голосом. В свою очередь сам звук, его тембр и соответственно громкость могут зависеть лишь от мощности вибрации, создаваемой голосовыми связками, лоцирующимися в области глотки.

Голосовые связки

Сами связки представлены в виде складок, они относятся к слизистой оболочке гортани, их движение формирует звук.  Если произойдет смыкание голосовых связок, то в таком случае может закрыться вход в трахею. Этот фактор влияет на то, что собакам одновременно не дано и дышать, и лаять.

Работоспособность голосовых связок регулируется нервными импульсами, которые посылает головной мозг. Она представлена в виде передачи возбуждения по нервным волокнам, иннервирующим гортань.

Как только хозяин заметит, что его собака отсутствует голос, он должен незамедлительно будет доставить ее в ветеринарную клинику. Данная проблема может быть связанной с механическим повреждением голосовых связок, либо, в особо сложных случаях, с нарушением нормальной нервной стимуляции связок.

Такие проблемы, как переохлаждение, респираторные инфекции, а также поедание снега довольно редко становятся следствием потери собакой голоса, у людей, же напротив, зачастую по этим причинам именно голос и пропадает чаще всего.

Нарушение вербальной функции у щенка может вызывать неонатальная инфекция, взрослые особи ей не подвержены.

Причины

Итак, потерю голоса у собаки могут вызывать нарушения:

  • Механические.
  • Невралгические.

При механическом нарушении собачий голос теряется из-за:

  1. Абсцесса глотки. Животное во время прогулки может поесть травы, вследствие чего в миндалинах, глотке или гортани застревают семена и колючки. Последствием для питомца может стать: стремительный отек тканей, инфицирование поврежденной области либо формирование абсцесса.
  2. Травмы. Не секрет, что многие хозяева предпочитают кормить в целях экономии денежных средств своих домашних питомцев костями, острые края которых могут в свою очередь стать причиной возникновения тупой травмы горла или даже тяжелой проникающей, результатом в таком случае, как правило, становится выраженный отек голосовой щели.
  3. Опухоли. Домашние животные тоже заболевают раком, у них могут появляться злокачественные новообразования, полипы, которые мешают движению голосовых связок, вследствие чего собака теряет свой голос.

Неврологические же нарушения в свою очередь связаны с:

  1. Врожденным параличом гортани. Некоторые породы собак (немецкая и белая овчарки, ротвейлеры, далматины) могут рождаться уже с нарушенной иннервацией гортани.
  2. Приобретенным параличом гортани. Заболевание подобного рода уже относится к взрослым животным (предрасположенность имеется у лабрадоров, ирландских сеттеров, сенбернаров, золотистых ретриверов).
  3. Опухолью. В данном случае стоит иметь в виду первичную опухоль нервов, связанных с гортанью. Нервные волокна могут быть сдавленными новообразованиями больших размеров.
  4. Гипотиреозом. Нарушение полноценной работы гортанных нервов может вызывать недостаточность щитовидной железы.
  5. Мышечными нарушениями. Как правило, все аутоиммунные заболевания могут приводить к нарушениям нейромышечной передачи в голосовых связках.

Многие ветеринары отмечают, что очень часто все голосовые изменения, наблюдающиеся у собак, тесным образом связаны с нарушениями дыхательной функции. Это связано с тем, что ригидные, воспаленные или отекшие голосовые связки являются препятствием попаданию воздуха в область трахеи.

Бдительные хозяева должны моментально реагировать на малейшее изменение голоса домашнего животного и принимать соответствующие меры, то есть искать квалифицированную ветеринарную клинику и работающего в ней опытного ветеринара. Именно проведенная своевременно диагностика поможет не только выявить правильную причину возникновения болезни, но и подскажет, как можно от нее избавиться на ранней стадии.

Диагностика заболевания

Первичный осмотр животного заключается в тщательном подробном осмотре. Ветеринар должен будет:

  • Пропальпировать шею и подчелюстные лимфоузлы,
  • Аускультировать легкие и сердечные тона.

При необходимости специалист может провести седацию, эта современная щадящая техника анестезии позволяет ветеринару проводить ларингоскопию, осмотр глотки и голосовой щели. Благодаря применению седации врач может максимально широко раскрыть собачью пасть и тщательным образом провести обследование глотки животного на предмет обнаружения:

  • Абсцессов.
  • Инородных тел.
  • Пареза голосовой щели.

В качестве метода обследования четырехлапого пациента может выступать и бронхоскопия.

Ветеринар обязательно направит животное на сдачу общего анализа крови, которое поможет ему исключить из списка предполагаемых патологий гипотиреоз – для этого обследуются гормоны щитовидной железы.

Лечение

Если ветеринар обнаруживает в глотке собаки наличие какого-нибудь инородного тела или абсцесса, то собаке поможет в таком случае только лишь хирургическое вмешательство. Парез голосовой щели исправляется пластикой.

При обнаружении инфекционного заболевания специалист назначит курс антибиотикотерапии (Стрептомицин, Амоксициллин, Ципрофлоксацин). При появлении злокачественных новообразований питомцу назначается курс химиотерапии.

Голос пропал

Лиза

Здоровье. Важная тема

Накануне ты бурно выясняла отношения, громко пела в караоке или промочила ноги, добираясь домой. А наутро – неприятный сюрприз…

Ксения Клименко,
оториноларинголог, к.м.н., автор книги

С нашим голосовым аппаратом не сравнится ни один музыкальный инструмент. Ни по качеству звучания, ни по сложности образования звука. Просто представь: голос как бы «выдувается» через щель, образующуюся между голосовыми складками. В ответ они изменяют свою длину, напрягаются, вступают в резонанс с органами дыхательных путей и начинают вибрировать. Так голос приобретает индивидуальный оттенок и звучание. Для любого человека жизнь без голоса немыслима. Его потеря, даже кратковременная, переносится очень болезненно. Что же провоцирует внезапную осиплость?

В чем причина?

Самая частая причина – острое воспаление гортани (острый ларингит из-за вирусной инфекции). Если у тебя вдруг осип или вовсе пропал голос, а вдобавок появились боль в горле или насморк, ты чувствуешь общее недомогание, скорее всего, это именно ОРВИ. На втором месте – так называемая вокальная травма. Ее вызывает чрезмерная нагрузка на голосовые складки (ты громко пела или долго говорила по телефону). В группе особого риска – представители «голосовых» профессий: певцы, дикторы, экскурсоводы, педагоги, журналисты, диспетчеры. Кстати, голос может пропасть (и долго не возвращаться) даже после сильного эмоционального потрясения! К счастью, в большинстве случаев он самостоятельно восстанавливается за 7–10 дней. Но этот процесс можно ускорить. Реальную помощь в этом оказывают два метода.

Режим молчания – лучше в этот период не разговаривать совсем, особенно шепотом. Шепот – это сверхнагрузка на мышцы и связки гортани! Так что если уж приходится говорить, произноси фразы в полный голос. И перед этим делай полноценный вдох.

Увлажнение гортани – как можно больше пей и делай паровые ингаляции. Именно сухость слизистой гортани часто препятствует восстановлению голоса. Пей морсы, компот из сухофруктов, отвар шиповника, некрепкий чай, минеральную воду. А вот полоскания горла антисептиками или отварами трав, рассасывание леденцов, сырые яйца, молоко с медом и другие народные методы при осиплости не помогут. Хотя бы потому, что все эти средства попросту не достанут до гортани. Впрочем, и вреда от них тоже нет. В отличие от других распространенных методов.

Чего не стоит делать?

Ингаляции с эфирными маслами! Даже самое незначительное количество масла, попавшего в трахею или бронхи, губительно действует на микроскопические реснички слизистой. Это может вызвать серьезные осложнения. Не принимай без назначения врача отхаркивающие средства. Они тоже вряд ли принесут пользу. А вот усилить повреждение голосовых складок и затянуть выздоровление могут. И наконец, ни в коем случае не принимай самостоятельно антибиотики и другие лекарственные препараты.

Упражнения не для всех

Сегодня в интернете можно найти много упражнений «для укрепления» голосовых складок. Но делать их без помощи специалиста не стоит. Если у тебя нет проблем с голосом, твои голосовые складки вообще не нуждаются в укреплении. Такие упражнения обычно назначают тем, у кого есть хронические проблемы с голосом (например, из-за неправильной работы мышц гортани или перенесенной операции на этом органе). Либо людям, чья работа связана с повышенной голосовой нагрузкой. Но подбирать упражнения и следить за правильной техникой их выполнения должен только специалист. Иначе на пользу такое лечение не пойдет.

Тревожные симптомы

Обрати внимание на признаки, которые указывают на то, что осиплость становится опасной и необходимо срочно обратиться к ЛОРу для осмотра гортани (ларингоскопии):

  • осиплость голоса не проходит самостоятельно более месяца;
  • на фоне осиплости появились отек или опухоль на шее;
  • недавно ты перенесла травму или операцию на гортани;
  • появились проблемы с глотанием, стало трудно дышать, возникла боль в горле или в ухе;
  • ты стала быстро худеть без очевидной причины;
  • если осиплость возникла у маленького ребенка в возрасте до года.

Длительно не проходящая осиплость, увы, может быть признаком опасного заболевания – рака гортани. Но даже в этом случае не надо отчаиваться – сегодня, при своевременном обращении к врачу, оно поддается полному излечению. Если тебя часто стала беспокоить осиплость и твоя работа связана с повышенной нагрузкой на голосовые складки, стоит обратиться к специалисту по голосу – фониатру или фонопеду. В зависимости от причины нарушения, врач подберет лечение.

6 способов избежать потери голоса

1. Больше пить, особенно если ты используешь голос в профессии.

2 Отказаться от курения (тем более в сочетании с алкоголем).

3 Не перенапрягать голос, избегать громкого пения или крика.

4 По возможности, давать голосовым складкам отдыхать.

5 Избавиться от привычки часто откашливаться, чтобы «очистить» горло.

6 Избегать лекарств, способствующих потере голоса (антигистаминные, диуретики и т.д.). Если ты постоянно принимаешь лекарства, проконсультируйся с врачом, могут ли они вызывать осиплость голоса.

Перенимай опыт!

Почему осип голос? Как бороться с храпом? Нужно ли удалять аденоиды? Ответы на эти и многие другие вопросы, связанные с заболеваниями ЛОР-органов, ищи в книге опытного оториноларинголога и хирурга Ксении Клименко.

Аптечка

В помощь глазам

«Ретинорм» – биологически активная добавка для глаз. В ее составе – каротиноиды, витамины С и Е, медь, цинк и селен.

Ничего лишнего

«Система очищение» содержит 3 морских энтеросорбента. Помогает вывести из организма жир и снизить вес.

Горло не болит!

«Тонзилгон Н» – растительный препарат, который устраняет воспаление и боль в горле, сокращает число рецидивов.

Микробов нет

«Октенисепт» – антисептик на водной основе. Действует только на болезнетворные микробы и не адсорбируется в кровоток.

Фото: Burda Media; DP/Fotodom.ru; «Эксмо»»; «Бионорика»; «ФармОушен»; «Авантаж»; «Штада»

Реклама

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Вы потеряли голос, но вам нужно его вернуть как можно скорее.

Это время года! Концерты изобилуют праздниками / слушаниями в конце семестра и всем таким джазом.

Это также время года, когда все снова и снова болеют, как собаки, поэтому потеря голоса – большая вероятность.

Первый способ убедиться, что вы вернете свой голос как можно скорее, – это , чтобы никогда не потерять его. Делайте все, чему мама учила вас в детстве, чтобы не заболеть.

  • Высыпайтесь.

  • На улице надевайте соответствующую одежду.

  • Пейте много воды.

  • Убедитесь, что вы хорошо питаетесь / получаете все питательные вещества.

  • Вымойте руки.

  • Не общайтесь с больными людьми, пока они не выздоровеют.

  • Высыпайтесь.

  • Я упоминал о сне?

Серьезно, СПи! Вдобавок ко всему есть причина, по которой певцы имеют стереотипное представление о том, что они всегда носят дурацкое количество шарфов – я предлагаю приобрести эту привычку. Они согревают вас, они сохраняют в тепле прямой источник вашего звука, и вы можете использовать их, чтобы прикрыть рот, когда вы дышите, если вы находитесь рядом с больным человеком. (Это может показаться слегка оскорбительным, но мы говорим именно о вашем голосе!)

Все эти стереотипы об анальных певцах существуют не просто так. Избегайте того, что обезвоживает вас и ослабляет вашу иммунную систему (курение / употребление алкоголя / кофеин). Говорите здоровым тоном, не кричите / не кричите / не переусердствуйте. Ни у кого нет времени на исцеление, поэтому убедитесь, что оно у вас не обязательно.

Но Готи, я уже потерял голос! Что мне делать?!?!

Хорошо. Вот что вы делаете:

  • Спящий режим.

  • Пить ВОДУ.

  • НЕ ГОВОРИТЕ И НЕ ПОЙТЕ, ЕСЛИ ВОЗМОЖНО.

  • Устраните все факторы стресса – эмоциональные и физические.

  • Используйте увлажнитель / пароварку, если он у вас есть.

  • Нети-пот.

  • Спящий режим.

  • Спящий режим.

  • Ешьте здоровую пищу.

  • Вымойте руки.

  • Спящий режим.

  • Будьте более анальными обо всем из первой половины этого поста, чем вы уже были.

Причина, по которой я сделал акцент на воде выше всех других распространенных певческих напитков (чая), заключается в том, что ваше тело нуждается в увлажнении. Обязательно пейте галлоны чая – только не забывайте о воде. Горячие напитки могут обезвоживать вас, даже если они успокаивают горло, если их у вас слишком много.Это подводит меня к следующему пункту:

Чай / капли от кашля от глотки и тому подобное – хотя они улучшают ваше самочувствие, они не заживляют ваши складки. Будьте осторожны с ними . Если ваш голос станет лучше, вы будете более склонны использовать его еще до того, как он будет готов к работе. Ваш голос – это не машина, которую вы можете просто исправить с помощью некоторой настройки, ваше тело должно его исцелить. Успокаивающее ощущение приносит огромное облегчение, но не заходите слишком далеко.

Например: профессиональный штангист разрезает ладонь во время приготовления одной ночи, и ему нужно наложить швы.У них соревнования через два дня! Ну, они просто лопают викодина и говорят: «Продолжайте шоу!» Их рука не болит, но как только они поднимают планку, все их стежки снова открываются.

Чай – викодин, твой голос – рука. Чай с медом и всеми этими вкусными успокаивающими веществами ЗАМЕЧАТЕЛЬНО, а успокоение складок важно для улучшения самочувствия. (Чем меньше вы испытываете стресс, тем быстрее они тоже заживут.) Но не ожидайте, что это будет сверхбыстрое решение.

Устранение стресса из вашей жизни во время необходимости исцеления также очень важно. Было проведено множество исследований, которые показывают, что стресс разрушает ваше тело самыми разными способами. По этой причине важно стараться не подвергаться стрессу (ха, легче сказать, чем сделать). Устраните факторы физического стресса, такие как тренировки. Не давайте своему телу больше одного места, чтобы сосредоточить его исцеляющее заклинание – это только займет больше времени.

Далее, как бы это ни было сложно, вам нужно серьезно отдохнуть от голоса.Представьте, что вы порвали бицепс и настаивали на том, чтобы поднимать его вместе с ним. Вы только усугубите повреждение мышц. То же самое и с вашим голосом. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЕГО. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЕГО ВООБЩЕ. Возьмите бумагу и запишите все, что вы общаетесь, выучите язык жестов, что угодно. Но НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ГОЛОС. Если вы хотите, чтобы он вернулся как можно быстрее, вы НЕ МОЖЕТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ. Это сложно, многие не хотят этого делать, но это правда. Если вы хотите, чтобы ваш голос лечил быстрее всего, вы не можете его использовать. Период.

Как и в случае с любой другой травмой, желание ее исправить или лечение лекарствами не приведет к ее быстрому заживлению.Вы должны позволить своему телу делать то, что оно собирается делать.

Отстой, что нет быстрого решения проблемы потери голоса. Но на самом деле нет быстрого решения проблемы с вашим голосом – будь то обучение пению или изучение новой техники. Терпение – это главное в игре с этим парнем – это ваше тело, берегите его.

Я потеряла голос и нашла кое-что важное

Карина Бланд, которую мы видели здесь, ведущей проекта рассказчиков «Мамы становятся настоящими» в октябре, говорила от природы до тех пор, пока не потеряла голос.(Фото: Бен Марджотт / The Republic)

Я устал всю неделю, потом у меня заложился нос и немного чесалось в горле.

Ой, отлично, подумал я, простуда.

Это было время года в Аризоне, когда лето наконец сменяется падением, и мы получаем первые холодные дни. (Под «холодно» я имею в виду, менее 80 градусов.)

Я рылся в шкафу в поисках «Алка Зельцер Плюс», а затем в холодильнике в поисках упаковки апельсинового сока. Я сел по обе стороны от ноутбука и вернулся к работе.

Но в течение нескольких часов я постоянно откашлялся. Когда зазвонил мой сотовый телефон, я прохрипела приветствие. Я понял, что каждое слово больно.

Я поддержал разговор коротко, повесил трубку, а затем крикнул своему сыну-подростку в другой комнате: «Мне кажется, мне смешно?»

«Ты говоришь как мужчина».

Я бы предпочел Лорен Бэколл.

Я встал из-за стола и подошел к его дверям.

«Что лучше всего подходит для ужина?» Я спросил.Вопрос прозвучал хрипло.

«Что?»

Неважно. Горячий суп мне понравился. Я позвонил в наш любимый ресторан тайской кухни.

«Карина? Ты болеешь?” – спросил хозяин. “Ты выглядишь больным”.

Потрясающе. Я не только звучал как мужчина; Я звучал как больной.

Но суп успокоил мое горло.

После того, как мы поели, я пошел в дом моего друга Ларри, где он собирал декорации для молодежного мюзикла. Мне было поручено его покрасить.

«Ух ты, – сказал Ларри, входя в гараж, – ты выглядишь сексуально!»

Теперь , что больше понравилось.

Но к следующему утру уже не было ничего сексуального в том, как я звучал. Я не мог говорить шепотом, и даже от этого было больно.

Я забеспокоился. Была суббота, и я должен был принять участие в панельной дискуссии на работе во вторник. К тому времени мне нужно будет выступить и быть услышанным.

Поэтому, когда я сталкивался с какими-либо новыми медицинскими разработками, я обращался к Интернету.

Я читал, что есть вещи, которые могут помочь: пить много воды, полоскать горло соленой водой каждые несколько часов и пить горячий чай с медом.Но на самом деле единственный способ вернуть мой голос – это дать ему отдохнуть – например, прекратить говорить. Полностью.

Насколько это может быть сложно? Я бы направил своего внутреннего Бена Франклина: «Не говори, кроме того, что может принести пользу другим или тебе; избегай пустяковых разговоров ».

Нет проблем.

Вернувшись в дом Ларри на второй день, я нарисовал усыпанную звездами галактику на внутренней стороне большого красного учебника естественных наук, слушая, как он рассказывает о работе и своей семье. Я улыбнулся и кивнул. Он рассказывал мне забавные истории о том, когда учился в колледже.Иногда я выдавал вопросы или шептал комментарии. Но в основном я слушал и рисовал.

Мы работали над отрезками в тишине, за исключением гудения пилы и ударов молотком. Я нарисовал Капитолий Соединенных Штатов внутри оранжевого учебника американской истории и убедил себя, что мне не нужно ничего говорить, чтобы заполнить тишину. Было бы хорошо, и через некоторое время это было.

Когда я вернулся домой той ночью, моя соседка Кэт позвала из темноты, чтобы она села у камина на ее крыльце и выпила бокал вина.Я стоял под светом на крыльце, чтобы она могла меня видеть, и написал ей на мобильный телефон: «Я тебе не нужен. Я потерял свой голос. Думаю, какой-то вирус.

«Надеюсь, тебе станет лучше», – ответила она. Я помахал рукой и вошел внутрь.

Я тоже помахал Сойеру, который смотрел серию криминального шоу «Элементарно» с участием современного Шерлока Холмса. Я растянулся на диване рядом с ним.

Я сделал вывод в уме, обдумал это и затем выбрал как можно меньше слов, чтобы продемонстрировать свой талант.«Он сделал это», – сказал я, указывая на экран.

«Правда, мама?» – сказал Сойер. «Даже если нужно напрягать и , это явно больно, просто невозможно перестать говорить!»

Я показал ему язык. Слова не нужны.

Я не осознавал, как много говорю, пока не научился.

В течение следующих нескольких дней я говорил так же много, но в своей голове. Я сначала все продумала. Мне нужно было решить, стоило ли то, что я собирался сказать, потратить на это. В большинстве случаев это было не так.

Чем больше я говорил, тем больше чувствовал себя истощенным – и тем сильнее было больно.

Так что я лучше слушал.

Я знаю Ларри много лет, но за те два дня, которые я провел с ним, работая на съемочной площадке, когда я не мог много говорить, я, вероятно, узнал о нем больше, чем за все это время, потому что я не вмешивался. собственные истории или подумайте о том, что я собирался сказать дальше.

Я просто слушал – и узнал.

Мой сын, которому 16 лет, часто общается одними словами, смотрел на мое заинтересованное выражение лица, ждал, пока я что-то скажу, а когда я молчал, продолжал говорить.

И когда моему соседу Аарону нужно было обсудить проблему, он сделал именно это, и я не прервал его и не предложил предложения еще до того, как он закончил. Затем, когда я получил всю информацию, совет, который я дал, был кратким и убедительным.

Я не участвовал в некоторых разговорах – о новых чашках в Starbucks, шоу Шаму в SeaWorld и республиканских дебатах – потому что мне нечего было добавить, чего еще не сказал кто-то другой.

Других драйверов не скалял.Во всяком случае, не вслух.

Я не говорил о вещах, которые не имели значения.

Я не говорил о других людях. Не то чтобы я ужасный сплетник, но как Алиса Рузвельт Лонгворт, дочь президента Теодора Рузвельта и давняя вашингтонская светская львица, сказала: «Если вы не можете сказать что-то хорошее о ком-то, сядьте прямо здесь, рядом со мной». Это просто не стоило энергии.

Я сказал что-то один раз, и этого было достаточно.

«Убери свою ванную», – сказал я Сойеру в воскресенье.Не 10-минутная лекция о том, как я готовила его к жизни с другими людьми в общежитии его колледжа, или, соответственно, длинная тирада о том, как я должен делать всего здесь. Только эти три слова.

Он убрал свою ванную.

Я принял меры, чтобы отправить всех на парад в честь Дня ветеранов текстовым сообщением.

Вместо того, чтобы сказать: «Я люблю тебя», я приготовила бекон на завтрак, отправила пеленку в виде шмелей новорожденному мальчику, купила новую книгу друга и отправила электронные письма без всякой причины.

Не знаю почему, но я сидел неподвижно, когда пил горячий чай с медом. Я имею в виду, что каждое утро я пью кофе на бегу за дверь. Но я бы взял 10-15-минутный перерыв, обхватив обеими руками теплую кружку. Казалось, это успокаивает мое горло – и меня.

Потому что я осознал, сколько шума я подвергался воздействию Интернета и телевидения, 100 кабельных каналов, Facebook и Twitter. Куда бы я ни пошел, везде звучит музыка, транслируются объявления и люди разговаривают, часто одно поверх другого.Я впускаю его в машину и дом. Вокруг меня крутится так много информации, что иногда трудно понять, на что обратить внимание.

Когда я перестал говорить, весь мой мир стал немного тише. Я постараюсь сохранить это в том же духе.

В понедельник мне пришлось перенести телефонное собеседование с солдатом в Кабуле. Но к утру вторника я мог говорить достаточно хорошо, чтобы участвовать в панельной дискуссии. После этого я позвонил Мэриан, мать которой умерла, чтобы убедиться, что с ней все в порядке.

А потом я снова замолчал.

Свяжитесь с Bland по адресу [email protected] или 602-444-8614. Прочтите ее блог.

Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.azcentral.com/story/news/local/best-reads/karinabland/2015/11/13/lost-my-voice/75685504/

Ларингит – A 24-часовое лекарство от потери голоса

Ларингит может стоить певцу возможностей и денег или просто превратить веселое выступление в борьбу. Есть несколько причин ларингита.В этой статье рассматривается самый простой способ предотвратить и исправить: болезнь.

Как певец / автор песен, гастроли по Европе были для меня неприятными. Я часто проводил от шести до десяти недель в поп-музыке, забитой в фургоне, иногда по десять концертов подряд без отдыха. Шоу длились часами, клубы превратились в клубы дыма, я вообще не мог слышать себя через дрянные мониторы домашней системы. Я встречался с сотнями людей, мало спал и мало занимался спортом. Трудно было избежать тошноты, охриплости и ларингита.

Теперь я гораздо лучше забочусь о себе. Как педагог по вокалу я отношусь к тем людям, которые «никогда не болеют». Я не могу вспомнить последний раз, когда я потерял голос из-за болезни до недавнего времени, за неделю до запланированной записи на пленку «Позднее, позднее шоу с Крейгом Фергюсоном». Я небрежно поцеловала своего больного ребенка в губы, у меня поднялась температура до 102 градусов. За день до концерта не было абсолютно никакого голоса. Мои голосовые связки опухли. Это был весь воздух.

Студенты часто спрашивают меня о лечении ларингита.Профилактика – лучшее лекарство, а когда возможно, отдых – лучшее решение, но у меня также есть 24-часовое лекарство от тех случаев, когда певица чувствует, что должна петь.

Профилактика: пейте воду, принимайте витамины (я использую Gan Mao Ling, если чувствую, что что-то приближается, рекомендовано моим акупунктуристом доктором Андреа Натта), отдыхайте, часто мойте руки, избегайте слишком большого количества алкоголя или кофеина. При охриплости по утрам попробуйте спать, слегка приподняв голову, избегая острой или кислой пищи за несколько часов до сна, на случай, если причиной является незначительный кислотный рефлюкс.Для засушливого климата или сухого воздуха из-за нагрева используйте испаритель горячего пара на низком уровне – слишком много пара может вызвать плесень, а у многих людей на нее возникает аллергия. Избегайте стресса и эмоциональных расстройств перед выступлением или записью. В самолетах возьмите с собой толстовку с капюшоном и наденьте ее задом наперед, накинув капюшон на лицо, или оберните шарф вокруг рта, чтобы защитить свой голос от сухого воздуха. Кроме того, попробуйте ошейник для сна – он мне нравится больше, чем подушки, потому что он согревает горло и лучше отдыхаю.

Ниже приводится схема, которую я использовал, чтобы избавиться от ларингита, вызванного мокротой и опухшими пуповинами, потому что я дерзко относился к профилактике болезней.Я восстановил голос на 80% – достаточно для записи шоу. Я рекомендую делать это только в том случае, если вам нужно, и хорошо подумать, нужно ли вам это или нет. Я чувствовал, что пропустить запись этого шоу было бы слишком большой возможностью, чтобы ее упустить. Если можно отменить шоу и отдохнуть – ОТДЫХАЙТЕ. Вы не должны соблюдать режим, не посоветовавшись с врачом. К счастью, мой студент-вокалист доктор Сэм Адамс также является терапевтом в Сан-Франциско, и он пересмотрел режим лечения вместе со мной. Я хочу подчеркнуть, что это мое 24-часовое лекарство от ларингита, вызванного только болезнью. В следующих статьях я расскажу о других причинах ларингита, включая растяжение, чрезмерное использование и полипы. Кроме того, помните, что не нужно повышать голос, когда вы его восстановите. Не принимайте близко к сердцу. Возвращайтесь медленно и перенесите все, что вы можете перенести.

Я присутствую сегодня, но я потерял голос! Что мне делать?

Вы тщательно визуализировали свои данные и подготовились к большой презентации на конференции… до тех пор, пока не случится катастрофа. Вернитесь в игру с сегодняшним сообщением Исаака Кастильо. -Анн

Если вы представите достаточно, вы столкнетесь с ситуацией, которая сложилась у меня сегодня в # Eval14: вы проснулись сегодня утром и потеряли голос.И, конечно же, вы выступите позже в тот же день. Как можно успеть прийти в себя?

Ну, не волнуйтесь. Я здесь, чтобы дать несколько советов, основанных на многолетнем опыте работы в менее чем идеальных ситуациях.

Во-первых, не паникуйте. Вы можете легко восстановить свой голос для 60-минутной презентации. Ключ к восстановлению голоса – это пробуждение голосовых связок. Итак, как мы это сделаем?

Начните с горячих напитков. Горячий чай с лимоном и медом подойдет, но подойдет любой горячий напиток.Горячие жидкости помогут расслабить и разбудить ваши голосовые связки, подготовив их к работе. Однако… ..

Держитесь подальше от молочных продуктов. Любой речевой тренер скажет вам, что есть молочные продукты перед презентацией – это плохо, даже когда вы чувствуете себя хорошо. Но если вы потеряли голос, молочные продукты только усугубят ситуацию. Молочные продукты покрывают ваши голосовые связки, что затрудняет их использование. Итак, вы все еще можете пить кофе, но убедитесь, что он пьется без молока и сливок.

Далее, продолжайте есть.Возможно, вы чувствуете себя неважно, но продолжать есть важно по двум причинам. Одна из причин в том, что вам нужна ваша энергия, а еда – это энергия. Если вы голодны, вы почувствуете усталость и ухудшите самочувствие голосовых связок. Другая причина заключается в том, что еда позволит вам снова подготовить голосовые связки к работе – хотя вы не разговариваете, вы все еще двигаете голосовыми связками при глотании, что помогает подготовить их к работе.

Наконец, не используйте голосовые связки больше, чем необходимо.Это означает, что вам, вероятно, нужно ограничить количество разговоров с людьми, особенно непосредственно перед презентацией. Вы просто сохраняете свои голосовые связки. Многие люди рекомендуют полоскать горло жидкостью для полоскания рта или водой перед тем, как говорить – но я думаю, что это ужасная идея – это вызывает нагрузку на ваши голосовые связки в то время, когда вы хотите их сохранить.

Непосредственно перед тем как говорить – выпейте немного горячей жидкости, быстро перекусите и говорите вслух в течение 60 секунд, чтобы подготовить свой голос. Тогда начни говорить.Убедитесь, что у вас под рукой достаточно жидкости, чтобы пить во время разговора – они вам понадобятся, но вы справитесь! Я обещаю.

Удачи и отличной презентации!

Подробнее об Исааке Кастильо
У Исаака более 20 лет опыта в области оценки, измерения результатов и стратегического планирования. Он работал с более чем 300 некоммерческими организациями, фондами, правительствами и благотворительными организациями, чтобы улучшить их способность точно измерять эффективность программ социальных услуг.

Catapult | Я потерял голос, прежде чем нашел его

В первый раз я стою на сцене. Через десять минут я начинаю речь о «подлинности», «силе», «нахождении своего пути» – серии банальностей с изюминкой, которыми я стал известен и теперь меня приглашают высказать – когда мой голос срывается. и я больше не могу заставить слова в моем мозгу выходить как звуки из моего рта. Это кратковременный сбой в системе; булькающий вздох, воздух проталкивается сквозь ткани там, где должен быть язык. Эпизод длится несколько секунд, но даже тогда я знаю, что это сигнал, лампа «проверьте двигатель». Что-то не так с моим телом, и то, что не так, кажется мне серьезным.

Сейчас 2017 год, начало лета. Трамп у власти, и это плохо, но мы еще не знаем, насколько плохо. Люди путешествуют, собираются, достигают. Я на пике карьеры. В начале того же года я получил влиятельную и заметную работу. Двумя месяцами позже я опубликовал свою первую книгу – руководство по карьере для неудачников – которая была хорошо принята и позволила мне стать тем, что все хотят в 2017 году, человеческим брендом.

Внезапно люди, которые никогда не хотели со мной разговаривать, захотели поговорить со мной.Внезапно на мои неотвеченные электронные письма приходят ответы. Вдруг меня ищут люди, оглядывающиеся на вечеринки. Я запрашиваю интервью, готовлюсь к фотосессиям, меня увлекают обедами и напитками. Я провожу холодное предрассветное утро на западном побережье, разговаривая по телефону с репортерами восточного побережья, которые хотят обсудить мои секреты продуктивности; что я читаю, покупаю и ношу; как «получить свою жизнь». После этого я принимаю душ, одеваюсь и еду в шикарный голливудский офис, где следующие девять-десять часов я провожу на своей модной работе, примыкающей к Голливуду.

Я поздно начал свою профессиональную жизнь. После нескольких лет работы официанткой и бросившего колледж, я впервые получаю работу в офисе, когда мне почти тридцать. В течение следующего десятилетия я изо всех сил поднимаюсь по служебной лестнице в печатной и цифровой издательской сфере. Я терплю спады в СМИ, закрытия и увольнения, и я работаю стратегически и неуклонно повсюду. Я понимаю непостоянный, произвольный характер успеха, насколько трудно достичь какой-либо степени успеха. Я наблюдал, как те, кто меня окружает, выступают, прихорашиваются и ласкают его; цепляться за него и жаждать его.Я тоже тосковал по успеху. И вот оно. Если общепринятая мудрость чему-то меня научила, то я знал, что когда успех приходит к вам, вы появляетесь, независимо от того, в какой форме вы находитесь. Если вы этого не сделаете, вас ждет целая жизнь сожалений. Если вы этого не сделаете, это может никогда не повториться.

Примерно в середине моего книжного тура у меня начали болеть шею по бокам. Боль тупая, но постоянная и пульсирующая. Как будто кто-то зажал мне горло легким зажимом или меня задушил самый медленный и неэффективный душитель в мире.Просыпаюсь хриплым. К концу записи получасового подкаста я задыхаюсь, каждое слово – это проявление силы. У меня всегда был один из из тех голосов, низкий и скрипучий, балансирующий между соблазнительной Лорен Бэколл и беспокойным мусором по две пачки в день. Но этот голос другой. Для этого нет причин. Я прочитаю вслух половину абзаца, и все будет нормально, затем вдохну, и меня встретят слюной и хрипом. Я знаю, что мне следует перестать говорить, но я не молчу несколько недель. Вместо этого я продвигаю, продвигаю и обращаюсь в свою веру.Люди говорят, что я выгляжу «сексуально». Я подшучиваю, шучу и советую.

Пульсация продолжается. Звуки становятся странными. Я начинаю волноваться. Бессонница Google предлагает рак пищевода, БАС, восстановление после проглатывания рыбьей кости. Сентиментальный в полночь, я разыгрываю свое будущее: Это последние дни того, что я называю человеческим разговором. Скоро у меня будет одна из этих странных голосовых машин. Лучше мне засчитать свои последние слова. Я справляюсь с болью.

*

Голосовые связки или голосовые связки, как их иногда называют, представляют собой набор эластичных слизистых оболочек, расположенных на полпути вниз по горлу, которые тянутся горизонтально через гортань.

Используя воздух, выталкиваемый из легких, и с помощью мышц шеи голосовые связки встречаются и вибрируют, когда мы говорим или поем, именно так они производят звук. Чем плотнее ваши голосовые связки, тем выше будут эти звуки; более свободный, более низкий. Здоровые голосовые связки маленькие, всего несколько сантиметров в длину, гладкие и из-за недостаточного кровообращения белые.

Хотя эту область тела часто называют голосовым ящиком, на самом деле это скорее портал, соединяющий несколько физических функций (таких как дыхание, глотание, речь).А для такой важной системы у нее мало проблем – она ​​удивительно хрупкая и легко повреждается. Голосовые связки могут быть повреждены чем угодно, от вредных привычек и повседневных раздражителей, включая курение, загрязнение воздуха и употребление алкоголя, до незначительных заболеваний, таких как кислотный рефлюкс и респираторная аллергия.

На качество голоса может негативно повлиять неправильная осанка, шепот и сильный кашель, а также ухудшиться его качество, если голосовые связки станут слишком сухими, или если вы один раз кричите болезненно или продолжительное время говорите на большой громкости, например концерт или кому-нибудь в ухо в переполненном баре.

При раздражении или неправильном использовании голосовые связки могут опухать, натирать и образовывать узелки (в основном мозоли в горле), полипы (больше похожие на волдыри) или опухоли (доброкачественные и злокачественные), многие из которых требуют хирургического вмешательства для удаления . При отсутствии лечения эти поражения могут кровоточить, когда мы говорим или поем, и – в крайних случаях – приводить к необратимому параличу голосовых связок.

Чрезмерное использование повреждает голосовые связки, но они также могут пострадать от недостаточного использования, становясь слабее и меньше и, в конечном итоге, атрофируются, если вы недостаточно говорите (состояние, которое вы чаще всего слышите в дрожащих голосах пожилых людей, которые склонны говорить меньше, чем остальные из нас).

Если вы достаточно долго исследуете изменчивую природу голоса, вы обнаружите удивление, что любой из нас вообще может говорить.

Как и многое в жизни, это работает без усилий, пока в один прекрасный день не перестает.

 Как и многое в жизни, это работает без усилий, пока в один прекрасный день не перестает. 

*

Происходили и худшие вещи, но вот что случилось со мной: до того, как я стал достаточно взрослым, чтобы озвучить свое мнение о себе, меня озвучили. Я был сопляком, лгуньей, сукой, подлецом, плохой .Мои родители-подростки – слишком молодые, слишком обиженные, плохо подготовленные к поставленной задаче – били, щипали и тянули мое тело больше раз, чем мне хватило памяти, больше раз, чем я могу сосчитать. Никакая семейная история не опрятна. Меня любили, приютили и кормили. Мои родители из рабочего класса покупали мелки и Барби, строили велосипеды и столы. Одежду постирали и сложили. Как каждый родитель, каждый человек, они были непоследовательными и несовершенными. Как гласит терапевтическая тропа, они сделали все, что могли, с (ограниченными) инструментами, которые у них были.

Тем не менее, говорить в доме хаоса – это вызов. Противоречие, и вы можете получить пощечину. Дайте отпор, и вас могут сбросить с лестницы. Совершенно верно, и вы получите достаточно темный синяк под глазом, чтобы не ходить в школу на неделю. Я был неудобным ребенком, эмоционально несдержанным, болтливым, полным чувств, которые никто не знал, как их выразить. Я не знал, что для меня хорошо. Я испытал удачу. Отказ от голоса стал вопросом нарастания. В конце концов, когда этого достаточно, человек учится заткнуться.

Однажды ночью, когда я уже не подросток и еще не достиг совершеннолетия, я слишком много выпиваю на вечеринке и обнаруживаю свое тело за странной дверью в чужой спальне в странной форме мальчика, который мне не нравился и который мне нравился. не хочу. Я не помню, чтобы говорил “да”. Я вообще ничего не помню. Но я все же помню его горячее дыхание на моей щеке и в моем ухе, вес его натренированных в лакросс рук, его голый мясистый живот, круглый и тяжелый от пива.

Я не знаю, чем это закончилось, или что я сделал, когда все закончилось, или как я добрался домой.Но в понедельник в школе все знают, что случилось, потому что мальчик – громкий, уродливый и мерзкий – рассказывает им. Когда я пытаюсь объяснить, у меня нет нужных слов, и даже мои друзья мне не верят. В конце концов, я перестаю объяснять, перестаю противоречить, перестаю вообще что-либо об этом говорить. До конца года другой мальчик – милый мальчик, милый мальчик, которого я пошел на вечеринку, чтобы увидеть – больше не смотрит на меня. В оставшейся части средней школы (колледж, за ее пределами) будет еще много ночей с большим количеством напитков и большим количеством мальчиков.Я отдаю свое тело без слов и без радости. Я стала девушкой, которой никогда не хотела быть.

Психологи говорят, что дети, которые переживают жестокое обращение, ищут недостатки в собственном поведении, чтобы найти рациональное объяснение тому, что с ними произошло. Самообвинение служит своего рода защитой, давая ребенку чувство безопасности и контроля. Считается, что если они плохие, значит, они сами навлекли на себя боль. Если они сами навлекли это на себя, то только они в силах исправить это. Быть «плохим» становится основой личности ребенка, качество смягчается только за счет чрезмерной компенсации того, что мы считаем «хорошим».”

Вынося эту патологию за пределы детства, дети, подвергшиеся насилию, часто превращаются в перфекционистов и успешных взрослых. Профессиональный успех – и сопровождающие его похвалы и внешнее признание – становятся принуждением, бальзамом, пространством, внутри которого можно спрятаться. Это показывает миру, насколько они хороши.

*

Когда я наконец добрался до офиса специалиста по голосовой связи доктора Анки Барбу в Беверли-Хиллз, у меня уже три месяца как у меня возникают сбои голоса.

«Если что-то действительно не так, то вы попадете в надежные руки», – объясняет врач первичной медико-санитарной помощи, который предполагает, что я просто «в стрессе», но все равно разрешает направление к специалисту, передавая лист из своего блокнота с рецептами, нацарапанный ею. название.«Она тренировалась в Бостоне, – добавляет он и затем шепчет, – у врача, который работал с Адель ».

Доктор Барбу не заинтересован в расширенном приеме пациентов. Мы здесь не для того, чтобы болтать (в конце концов, болтовня – это проблема). Вместо этого она велит мне запрыгнуть на красный кожаный стул, чтобы мое лицо было на уровне ее глаз, положение настолько близкое и интимное, что при других обстоятельствах мы могли бы поцеловаться. Она оборачивает мне шею бумажным нагрудником, протягивает бумажную салфетку и говорит мне высунуть язык, когда кладет шнур длинной тонкой камеры мне в горло.

Держа язык за зубами и опуская камеру, она велит мне издать звук «EEEEEEEE», четко и без рвотного дыхания – задача более неловкая и унизительная, чем я изначально понимаю.

«EEEEEE-» Кашель, кашель, слюна .

«Я не могу получить четкую картину, если вы не сохраните спокойствие. Давай попытаемся снова.”

“EEEEEE-” Дроссельная заслонка, заслонка слюны .

«Хорошо, на этот раз закрой глаза и подумай о чем-нибудь успокаивающем».

«EEEEEEEE.. . ”

Во время осмотра доктор Барбу документирует то, что видит. Когда мы закончили упражнение с языком и камерой, она переворачивает монитор и показывает, что она нашла.

«Видите ли, здесь как минимум два полипа, а это значит, что ваши голосовые связки не могут встретиться друг с другом, поэтому вы изо всех сил пытаетесь говорить», – объясняет она. Она предполагает, что причина, скорее всего, в сочетании факторов, но в основном из-за безрассудного злоупотребления (она сравнивает количество разговоров, которые я говорю, с тем, что начинающий бегун выходит на марафон).Образы моих голосовых связок напоминают взорванные женские гениталии; полипы красновато-пурпурные и выпуклые, как при особенно злокачественном ЗППП.

«Я считаю, что вам нужна операция», – решительно говорит она, обрисовывая риски в случае, если я буду возражать: полипы станут больше, они могут лопнуть, они могут кровоточить; они образуют рубцовую ткань, парализуют голосовые связки, мой голос уже никогда не будет в норме или прежним.

«Мой первый визит в хирургическую операцию – через шесть недель».

А пока она хотела бы, чтобы я полностью отдохнул (т.е., не произнося ни слова). Но если это нереально, я ограничиваю разговоры менее чем тремя часами в день в тихих комнатах с низкой громкостью. После операции я должен подготовиться к полному молчанию в течение двух недель и ограничить разговоры в течение нескольких месяцев после этого.

«Это хорошо», – говорит она, улыбаясь, завершая разговор. Она ожидает, что я полностью вылечусь в течение года.

На выходе я начинаю одновременно вспотевать и плакать. Диагноз оказался лучше, чем я ожидал, предложенное лечение – такая маленькая, короткая жертва в долгой, привилегированной жизни.Но мой мозг сломан, поэтому я думаю только одно: Как, черт возьми, я должен перестать говорить и продолжать работать. Я пиздец.

Я возвращаюсь в офис. Меня не было два часа, поэтому моего ответа ждут примерно 4672 новых сообщения Slack. Я отменяю появление во всплывающем окне магазина сумок, где у меня запланировано выступление на тему, которую я больше не помню – возможно, «владею ею»? Я отправляю еще одно электронное письмо, отменяющее свое участие в панельной дискуссии на тему «как добиться успеха», в которой будут участвовать я, поэт из Instagram, женщина-основательница фитнес-феномена и еще одна бизнес-леди, я не знаю, кто именно.Я получаю быстрые ответы. Оба организатора в ярости.

 Все, что я думаю:  Как, черт возьми, я должен перестать говорить и продолжать работать. Я пиздец.  

В ближайшие несколько недель запускается громкий проект, который меня наняли для запуска, поэтому я ежедневно общаюсь со своими начальниками, провожу несколько встреч по планированию, болтаю с обеспокоенными членами моей команды. Я пью кофе с писателями и понимаю, что окружающий шум слишком громкий, чтобы говорить о нем, но я все равно говорю об этом. Работаю ночами.Я хожу в офис по выходным.

« Какой смысл сейчас останавливаться», шепчу я своему мужу, который обеспокоен. Мой голос становится похожим на призрак, странное навязчивое потрескивание. На контрольном приеме я снова «EEEEE», и хирург, обученный в Бостоне, находящийся по соседству с Адель, показывает мне еще один экран, на котором отражается мой воспаленный пищевод, более злые комки, вены, как нос алкоголика.

«Ясно, вы говорили. Полипы кровоточат. Тебе нужно меньше говорить.”

Карьера – это вопрос не только случайности, но и выбора. Задолго до того, как культура суеты вошла в дух времени социальных сетей, задолго до самих социальных сетей, я работал семь дней в неделю. Я сделал себя незаменимым в каждой компании, в которой когда-либо работал, на каждой должности, которую когда-либо занимал. За счет почти всего остального в моей жизни я всегда – всегда – хорошо справлялся со своей работой. Работа была долгом, маяком, источником комфорта и выживания, желанным отвлечением от беспорядка жизни.Мой голос был инструментом, чтобы убедить людей нанять, удержать и продвигать меня, чтобы я мог сплотить других и вести за собой. Это также позволило мне создать и реализовать личность, скрыть от мира, как ужасно я себя чувствовал внутри, как хронически небезопасно и стыдно.

Что значит иметь ценность? Что определяет успех? Как мы узнаем, что мы потерпели неудачу? За несколько недель до операции я не могу говорить, поэтому вынужден наблюдать. Я прислушиваюсь к хаотическим конференц-звонкам, которые только что присоединились к участникам, и остро осознаю, как они бросают имена, подрывают их, подавляющее чувство бессердечия и пренебрежения. Я сажусь с самоуверенными экспертами, изрыгающими впечатляюще звучащие словечки, которые при ближайшем рассмотрении не имеют особого смысла. На собраниях я услужливо улыбаюсь вялым шуткам начальника и смотрю, как другие делают то же самое; кивать в сторону несфокусированных планов и предложений, которые имеют мало шансов на реализацию; засвидетельствуйте ссоры между сотрудниками, выслушивание одолжений, подтасовку позиций и ненужные жестокости со стороны отдела кадров.

Я начинаю понимать, что у меня есть не просто поверхностная проблема, а, скорее, революция изнутри.Оказывается, мой мозг так же истощен, как и мой голос. Я позволил тираде Slack, написанной заглавными буквами из C в C-Suite, остаться без ответа на несколько часов дольше, чем следовало бы. Я перестаю бежать баловаться и капитулировать. У меня нет силы голоса, чтобы уговаривать. То, что я чувствую, является новым, и я боюсь высказать это словами. Хотя я еще этого не знаю, но что-то трещит во мне, понимание самого себя я носил с собой всю свою жизнь. Я иду к началу и к концу.

После того, как дата операции заблокирована, я спрашиваю своего начальника, предпочитают ли они, чтобы я пришел в офис во время двухнедельного перерыва в голосовой связи или завершил свою работу из дома.

«Убедитесь, что ваш отдел прикрыт, но оставайтесь дома», – отвечают они. «Я не хочу, чтобы вокруг ходил странный немой».

*

Микроларингеальная хирургия – это малоинвазивная процедура, которая используется для биопсии или удаления аномальных новообразований из горла.

Обычно его исполняют профессиональные певцы – Бьорк, Элтон Джон, Селин Дион, Стивен Тайлер, Меган Трейнор, Лайонел Ричи и, да, Адель – у всех он есть – а также людям, чья работа требует много говорить, например, Dr. Энтони Фаучи, который находился на послеоперационном режиме голосового отдыха, когда Дональд Трамп объявил, что plozma может спасти нас от Covid-19. К сожалению, в 1997 году операция Джули Эндрюс привела к необратимому повреждению ее голосовых связок, но технический прогресс сделал эту процедуру менее рискованной и с лучшими и более точными результатами.

В день операции, перед наркозом, я дрожу от беспокойства. Медсестра гладит меня по ноге и накрывает дополнительным одеялом. «Вы смотрите слишком много медицинских шоу», – говорит она.”Вам будет хорошо.”

Она права. Операция проходит без сучка и задоринки. Доктор Барбу находит и удаляет пять полипов в том месте, где, как она думала, было два. Я просыпаюсь слабым и больным, но с облегчением.

Следующие две недели я провожу в тишине, мирно работая дома. Сейчас октябрь, и в воздухе Лос-Анджелеса немного прохладно. Днем я хожу в продуктовый магазин. Я рано забираю дочь из школы. Я готовлю ужин. Я протираю столешницу.Я кормлю кошек. Я сижу рядом с мужем и смотрю плохой и хороший телевизор. Я исследую местных психотерапевтов. Пора. Я меньше озабочен зарабатыванием на жизнь, чем зарабатыванием своей жизни.

 Меня меньше волнует зарабатывать на жизнь, чем зарабатывать на жизнь. 

Во время нашей последующей встречи я впервые разговариваю с доктором Барбу своим новым голосом. Он тверже, легче, по-другому. Я замечаю, что есть немного переливов. Сравнивая фотографии «до» и «после», мои голосовые связки теперь кажутся свежими и гладкими, это хорошее начало.Спрашиваю о повторении. Но она уверяет меня, что это вряд ли произойдет.

«Теперь ты лучше понимаешь свой голос, – говорит она, – и знаешь, как его защитить». Я благодарю ее, немного заплакав. К нашему обоим удивлению, мы обнимаемся.

Когда я возвращаюсь на работу на следующий день, это тот же театр стресса, каждый персонаж попадает в цель. Я поработаю там еще полгода, но я больше никогда не буду там или где-нибудь в том же духе. Я знаю, как играть в эту игру, но мне это уже не важно.Мне не нужно побеждать, чтобы быть хорошим.

Болезнь и потеря голоса – что можно и что нельзя делать певцам

Если вы берете деньги из набухшего банка, вам придется возвращать его обратно, – говорит Том Берк.

Ларингит – одно из худших переживаний, с которыми может столкнуться певец, но слишком быстрое возвращение к активной певческой деятельности может продлить охриплость голоса и потерю диапазона.

Singdaptive обратился к логопеду Тому Бёрку за советом о том, как обеспечить быстрое и полное выздоровление после болезни.

Не требуйте слишком много от вашего голоса слишком рано

Если вы поете для репетиции или выступления, когда ваши голосовые связки все еще опухли из-за болезни, вы увеличите время, необходимое для полного заживления голоса.

Ваша цель – подождать, пока опухоль опустится до нуля, прежде чем вы вернетесь к нормальной певческой работе.

Если вы поете на опухших голосовых связках, вы можете обратить вспять произошедшее исцеление и вернуться к исходной точке.

Представим, что за последнюю неделю ваш отек снизился с десятого до второго. По мере того, как опухоль спадает, вы могли заметить, что некоторые из ваших записей вернулись, которых не было несколько дней назад.

Однако, если вы поете сейчас, ваш отек, скорее всего, увеличится до шести. (Регулярные репетиции или выступления до того, как спадет отек, вредны, хотя легкие вокальные упражнения рекомендуются и полезны для исцеления).

Чем дальше вы от нуля, тем сильнее будет увеличиваться ваш отек, если вы потребуете слишком много голоса.

Думайте об этом как о банке. Если вы берете из набухшего банка, вам придется снова положить в него.

Станьте монахиней голосом

В неделю, когда вы болеете или ваш голос восстанавливается, вы должны стать тем, что я называю «голосовой монахиней».

Это означает отсутствие алкоголя, воспалительных продуктов, рано ложиться спать, отдыхать и пить.

Это также означает, что при разговоре следует избегать вокального напряжения. Сосредоточьтесь на четкой и точной дикции, чтобы вам не приходилось повторяться в громкую музыку.

Хорошая дикция может дать вам ясность на десять или двадцать децибел при небольшом вокальном усилии.

Вы можете обойтись без идеального образа жизни в обычную неделю, но если вы хотите быстро восстановить голос, вы должны принять все варианты здорового образа жизни, которыми вы можете управлять.

Например, в обычную неделю выходить на улицу после выступления, чтобы выпить, может не сильно беспокоить ни вас, ни ваш голос.

Когда ваш голос борется, вы не можете позволить себе даже небольшого увеличения голосовых связок.

Когда вы заболели, ешьте питательную пищу и старайтесь избегать любых аллергенов, которые в той или иной степени раздражают вашу систему.

Сюда могут входить глютен, миндаль, молочные продукты или пиво.

Не применяйте силу, чтобы вернуть высокие ноты

После того, как вы заболеете и потеряете часть своего вокального диапазона, у вас появится искушение «дотянуться» до более высоких нот.

Певцам очень легко подтолкнуть или усилить свой голос на этой стадии, что приводит к напряжению.

На самом деле, бывает трудно отличить остаточную припухлость от остаточного напряжения в вашем голосе.

Любое упражнение с полуокклюзией речевого тракта (SOVT), если оно выполняется правильно, поможет снизить напряжение в вашей гортани (голосовой ящик) и поможет вам исключить мышечное напряжение как проблему.

Например, положение языка «ng» во время гудения простой сирены помогает слегка приподнять гортань, чтобы восстановить высокие ноты здоровым, без напряжения.

Сделайте перестройку своего тела

Когда певец страдает болезнью, которая влияет на его голос, могут произойти физические изменения, которые будут отражаться во всем теле. Я называю это вокальным вихрем.

Когда раздается голос, все тело словно сжимается от безнадежности, когда вы говорите: «О нет… мой голос!»

В условиях стресса от потери голоса наша грудь, скорее всего, будет стеснена. Теперь наша шея вытянута вперед. Это приводит к тому, что у нас болит поясница, а в конечном итоге даже ноги!

Одно физическое изменение ведет к следующему.

Кроме того, если вы заболели, вы, вероятно, лежали на кушетке, и ваше тело не в порядке.

Чтобы помочь своему телу (и, следовательно, вашему голосу) прийти в норму, вы можете побаловать себя массажем. Возможно, вы знакомы с пенным роллингом (формой самомассажа) или можете поработать с экспертом в вашем тренажерном зале для сеанса пенного катания, чтобы расслабить и смягчить ваши мышцы.

Знать, когда обращаться к врачу

Если вы пели ноту и внезапно внезапно потеряли звучание (вокальный звук), это могло быть признаком кровоизлияния в голосовые связки.Прекрати петь и записывайся на завтра к врачу.

Или, если вы испытали изменения в голосе, которые длились более двух недель, вам следует обратиться к врачу.

Если же потеря голоса или охриплость возникли вместе с болезнью и длились менее двух недель, вам пока не нужно вызывать врача.

Чтобы узнать о специальных упражнениях, которые помогут вам излечиться от ларингита, прочитайте нашу статью «Пение после ларингита». С помощью этих упражнений и шагов, описанных выше, вы можете быть уверены, что ваш голос вернется после болезни.

Получите бесплатный индивидуальный курс пения сегодня!

Получите бесплатную учетную запись , примите участие в нашем интеллектуальном опросе певцов и получите бесплатный индивидуальный курс с участием профессионалов музыкальной индустрии.

Что меня научила слушать потеря голоса

Дарвин думал, что понял, как мы, люди, вышли из туманных джунглей. Но язык поставил его в тупик. В The Descent of Man он предположил, что язык начался как ворчание и обольщение ухаживания, как словесная форма соревнования между мужчинами.Сама эволюция слов и наименование вещей и идей были борьбой сильных и слабых. «Выживание определенных любимых слов в борьбе за существование – это естественный отбор», – писал он.

Я узнал, в отличие от Дарвина, что молчание на удивление приятно и, возможно, даже полезно для ухаживания.

Не имея возможности говорить сквозь хрип, я просидел все званые обеды, долгие прогулки и поездки на машине, просто слушая. Там, где раньше мой мозг бурлил от желания и потребности говорить и рыскал в моих мысленных архивах в поисках историй или острот, чтобы поделиться, я просто сидел и поглощался.Энергия и внимание были перераспределены. Последовали чудеса.

Не так давно, на свежем обеде на улице с двумя другими парами, моя 27-летняя жена рассказала несколько историй, которые я никогда раньше не слышал. Я сидел с отвисшей челюстью. Оказывается, когда 18-колесный автомобиль не проезжает слева, человек чувствует себя более непринужденно. Я узнал новое о ней, ее родителях и силах, которые формировали ее в детстве. «Было что-то в полной свободолюбии моих родителей, что заставляло меня хотеть пойти в школу-интернат», – сказала она подруге за столом, зажигая в моей голове свет от ее склонности к порядку.

Другой друг рассказал, как он был в деревне на Сардинии, которая породила знаменитую средиземноморскую диету. Люди там живут дольше всех в мире. «Но когда я приехал туда, – сказал он, – я понял, что то, что позволяло им жить так долго, – это не только еда, но и сила их дружбы и узы общества».

Я сказал себе: Это не только оливки , и это тоже было восхитительным открытием. По дороге домой я чувствовал себя переполненным, глубоко удовлетворенным всем, что я слышал, и всем, что я не сказал.

Я нашел это глубокое удовлетворение во многих местах. У меня было право звонить людям, о которых я давно не слышал, и говорить: «Говорите сами».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *