МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №3

К каплям для носа, которые используют для избавления от насморка, тоже необходим осмысленный подход. 

— Приобретая такие средства в аптеке, внимательно читайте инструкцию, обращая внимание на их основу, — советует кандидат медицинских наук, заведующая кафедрой оториноларингологии Гомельского ГМУ Ирина Шляга. — Препараты на основе морской воды действуют быстро, но недолго. Капли на основе раствора коллоидного серебра — длительнее, однако с небольшой эффективностью. Спреи на масляной основе эффективны только при легком насморке, а при густых выделениях из носа практически бесполезны. 

Как видим, даже простуду лечить должен только доктор. 

БУДЬТЕ В КУРСЕ 

При первых признаках простуды в качестве капель для носа можно использовать отвары трав — календулы или ромашки. Возьмите по чайной ложке каждого ингредиента, залейте одним стаканом кипятка и настаивайте 2—3 часа. Закапывайте по 2—3 капли в носовые ходы. И помните, что аптечные средства от насморка бывают разные. После применения одних препаратов может донимать сонливость, других — бессонница. 

Наталья Невидомая
Советская Белоруссия, 9 декабря 2016

Промывание носа при рините и гайморите

Промывание носа – полезная и безболезненная процедура, которая в комплексе с основным лечением синусита и гайморита позволяет добиться хороших результатов. Аспирацию слизи можно проводить и для профилактики простудных заболеваний, а также для облегчения протекания ринита, гайморита.

Зачем назначают промывание

Промывание носа – процедура, которая поддерживает здоровье дыхательной системы. Её нужно проводить регулярно, особенно в холодное время года, когда организм подвержен развитию простудных заболеваний. Также регулярная аспирация помогает поддерживать состояние каналов во время работы отопительных приборов, сильно иссушивающих воздух в помещении.

Проводить промывание нужно по ряду причин:

• для увлажнения слизистой оболочки, чтобы она не истончалась под воздействием сухих воздушных масс;
• для снятия отечности, вывода слизи;
• для облегчения дыхания при ОРВИ, рините, гайморите, синусите;
• для снятия симптомов аллергического ринита. Аспирация позволяет устранить пыльцу и другие аллергены из слизистой оболочки.

Промывание носа предотвращает развитие воспалительных процессов. Оно стимулирует выздоровление верхних дыхательных путей.

Важно! Врачи рекомендуют регулярно делать промывание в холодное время года – это хорошая профилактика простудных заболеваний.

Виды промывания

Аспирация носа – процедура, важность и эффективность которой была доказана еще в трактатах Хинду и Аюрведа. Она проводится и в практиках йогов для облегчения дыхания. Её врачи часто назначают и детям – промывание хорошо переносится, не вызывает побочных эффектов и ускоряет процесс выздоровления.

Для аспирации доктор выбирает специальный физраствор.

• Изотонический, концентрация – 0,9%.
• Гипертонические с содержанием соли 1,5-3%.
• Гипотонические, концентрация солей ниже 0,9%, в практике отоларингологов используется крайне редко.

В наши ЛОР врачи используют следующие методики промывания носовых пазух.

Получил свое название из-за того, что во время введения раствора пациент должен быстро произносить «ку-ку», чтобы физраствор не попал в носоглотку. Во время процедуры в одну ноздрю вводится теплый раствор с добавлением антисептических средств, а со второй при помощи отсоса откачивается патологическая слизь.

Важно! Если нос сильно заложен, перед началом процедуры доктор обязательно проводит анемизацию. Для этого в ноздри закапывается сосудосуживающие капли, которые делают отек намного меньше.



2. Аспирация по Зондерману


Для устранения слизи по Зондерману врач берет специальный вакуумный прибор, который по своему виду напоминает грушу. Гибкой трубкой она соединяется с оливой, которая помещается в носовой проход. По команде доктора пациент начинает произносить фразу «так же, как же» – это делает отвод слизи более эффективным.

3. Аспирация по Пройду


Такой способ промывания носовых пазух идентичен предыдущему. Врач также работает резиновой грушей для устранения патологических выделений, но при этом в одну из ноздрей вводится физраствор в необходимых количествах.

Во время проведения процедур врач следит за тем, чтобы солевой раствор с разной концентрацией не попал в глотку.

Какой врач делает процедуру

В Кунцевском лечебном центре процедуры по промыванию проводят профессиональные отоларингологи. Доктора отличаются высокой квалификацией и вниманием к каждому пациенту. Благодаря специальным навыкам аспирация происходит безболезненно, приносит хорошие результаты.

Запись на промывание носа

Для того, чтобы записаться, выбирайте любой способ:

• звонок по телефону клиники +7 (495) 103-99-55,
• заказать обратный звонок,
• оставить заявку на запись на прием, через удобную форму на сайте:

Как проводится

Промывание носовых пазух проводится с использованием физраствора с добавлением антисептических средств и применением электроотсасывателя. Предварительно врач может закапать в ноздри сосудосуживающий препарат, чтобы снять сильную заложенность и облегчить дальнейшую процедуру.

1. Пациент ложится на спину, запрокидывает голову под углом в 45^о.
2. В носовой ход вводится теплый физраствор, в который добавляются антисептики и противовоспалительные препараты.
3. Из другой ноздри при помощи современного электроотсасывателя устраняется патологическая слизь с вредными микроорганизмами.

Важно! Есть случаи, при которых невозможно проводить аспирацию. К ним относятся искривления носовой перегородки, выраженная гипертрофия аденоидных вегетаций, полипы в носу.

В Кунцевском лечебном центре отоларингологи работают с современным оборудованием и с применением инновационных техник по лечению ринита и гайморита. Благодаря этим особенностям процедуры проходят безболезненно и приводят к хорошим результатам.

Сколько раз необходимо сделать промывание

Количество процедур зависит от степени заболевания. Врач может назначить от 5 до 10 промываний ежедневно или через сутки. ЛОР контролирует динамику пациента и дает необходимые рекомендации относительно дальнейшего лечения.

Только не “химия”

Первостольнику в своей работе приходится сталкиваться с самыми разными покупателями. В том числе с ярыми поклонниками всего «природного и натурального» в противовес «вредной химии». Отвечать необходимо и на их неординарные запросы.


Подготовимся?

Насморк

Один из самых распространенных симптомов, снижающих качество жизни при простуде, – заложенность носа. Именно она не дает нормально дышать, есть и спать, постоянное дыхание через рот провоцирует сухость слизистых и головную боль. В арсенале «химических» средств для борьбы с насморком есть надежные и проверенные препараты – деконгестанты (оксиметазолин, ксилометазолин, фенилэфрини др.). 

В качестве альтернативы можно предложить средства для промывания носа (Аква Марис, Квикс, Мореаль плюс, Долфини т.п.). Главное – не забыть о противопоказаниях: искривление носовой перегородки, отит, аденоиды у детей.


Поклоннику натуральных средств могут подойти одноразовые бумажные носовые платки, пропитанные ментолом или экстрактом ромашки.
Если речь идет о ребенке, попробуйте предложить совмещение натурального и «химического» лечения, сакцентировав внимание на важности носового дыхания и полноценного ночного отдыха. В этом случае можно рассказать о наиболее рациональной тактике при насморке: днем проводить процедуру промывания носа, а на ночь закапывать комплексные деконгестанты, содержащие растительные ингредиенты, напримернафазолин с маслом эвкалипта, который сможет обеспечить свободное дыхание на 6–7 часов.

Алгоритм промывания носа




Шаг 1. Откройте упаковку средства для промывания носа, разведите разовую порцию порошка, залейте раствор в ирригатор.


Шаг 2. Наклоните голову набок, перпендикулярно плоскости раковины, и введите носик ирригатора в верхнюю ноздрю.


Шаг 3. Нажмите на емкость ирригатора. Если вы все сделали правильно, вода, минуя глотку, будет выливаться из нижней ноздри.


Шаг 4. Высморкайтесь, очистите носовые пути от воды. Повторите шаги 3 и 4 еще раз.


Шаг 5. Снова высморкайтесь, промокните нос платком насухо.

Кашель

При простуде он будет, скорее всего, сухим, рефлекторным – в ответ на раздражение слизистых дыхательных путей. Можно объяснить покупателю один из механизмов его возникновения: задняя стенка глотки воспалена и разрыхлена, слизь из носовых ходов стекает в носоглотку, затем в ротоглотку и по ходу движения раздражает слизистую, вызывая кашель без отхождения мокроты и облегчения. Основная тактика – смягчение слизистой и уменьшение воспалительных явлений. Из «нехимических» средств с этой задачей справятся различных препараты на основе эвкалипта, начиная с классической настойки. Можно предложить комплексные фитопрепараты, например спрей или капли Пиносол, содержащие масла эвкалипта, мяты перечной, сосны обыкновенной и прочие растительные компоненты. Аналогичный эффект обеспечивают топические фитопрепараты, такие как Викс Актив Бальзам с ментолом и эвкалиптом, Доктор МОМ Колд Раб, Бронхикум бальзам с эвкалиптовым маслом. Если кашель становится надсадным, из растительных средств можно предложить Стоптуссин-Фито, Бронхипрет ТП, Грудные сборы № 1, № 2 и № 3.


Боль в горле

С точки зрения «химии» выбор был бы достаточно очевиден: леденцы и спреи с антисептиками (Стрепсилс, Септолете, Ингалипти пр.), но в них содержатся не только растительные компоненты, что может отпугнуть потенциального покупателя. Как вариант, предложите натуральные средства, например растительные пастилки Доктор Тайсс Шалфея экстракт с витамином C, Горпилс или Доктор МОМ. Оправдана и другая тактика: достаточно объяснить, что боль в горле можно уменьшить полосканиями, при этом даже не так важно, чем именно вы полощете, гораздо важнее – регулярность процедуры (каждые 2 часа). В качестве раствора для полоскания подойдут Календулы настойка, Ромашки цветки (настой), Мараславин, Элакосепт.

Помочь иммунитету в рамках концепции «простуда без химии» можно препаратами эхинацеи.

Артем Арефьев


Журнал “Российские аптеки” №22, 2016

Вам могут понравиться другие статьи:

Фармкласс

Вакцины от коронавируса: вопросы и ответы

Долгожданные иммунопрофилактические препараты наконец-то появились – сразу несколько, созданные по разным технологиям в разных странах. В России вакцинация идет полным ходом, но многие не торопятся…

Подробнее Фармкласс

Итоги года – 2020

Ушедший год прошел под знаком коронавируса, однако в других областях медицины тоже происходили важные события, случались революционные открытия, появлялись новые лекарства и методики. Чем запомнитс…

Подробнее Фармкласс

Нобелевский вирус

Высшую научную награду в номинации «медицина или физиология» 2020 года получили Харви Алтер, Майкл Хаутон и Чарльз Райс. За сухой формулировкой «открытие вируса гепатита С» скрывается возможность н…

Подробнее Фармкласс

Антивитамины вместо антибиотиков

Идея существования в пище некоторых химических соединений, по духу и букве полностью противоположных витаминам, витает в воздухе давно. В XXI веке эту концепцию не только развили до полноценной тео…

Подробнее Фармкласс

Новый год COVID’а

Весь 2020-й планета провела в объятиях коронавируса. Наука при этом не стояла на месте, мы смогли узнать о SARS-CoV-2 много самой разной, в том числе и практически ценной, информации. Что сегодня и. ..

Подробнее Фармкласс

Искусство рационального комбинирования

Выдающийся отечественный терапевт, ученый, создатель клинической фармакологии в России Борис Евгеньевич Вотчал говорил: «Поменьше лекарств, только то, что необходимо больному». 

Подробнее

COVID-19: от мифов до правды

Новый вирус по мере распространения по миру обрастает все большим количеством мифов – от невероятных способов заражения до еще более неожиданных способов лечения и профилактики. Некоторые вполне серьезно считают, что коронавирус переносят бананы, а защититься от инфекции можно с помощью промывки носа солевым раствором. А многие уверены, что эта зараза специально создана для уничтожения человечества.

Опасения читателей развеет эксперт Роскачества Игорь Никоноров, заведующий научно-организационным отделом ФГБУ «НИИ гриппа им. А. Смородинцева» Минздрава России, кандидат медицинских наук. 


1. Если у меня насморк и мокрота при простуде, то я не могу быть носителем коронавирусной инфекции? Коронавирус – это сухой кашель без насморка?

  По словам Игоря Никонорова, действительно, сухой кашель или кашель с небольшим количеством мокроты отмечен в 80 % случаев при COVID-19. Это один из клинических симптомов острой респираторной вирусной инфекции наряду с повышением температуры тела, одышкой, утомляемостью.


2. Если зараженный чихнет передо мной или пройдет на расстоянии до 3 метров, то мне достаточно замедлить шаг, и зараза просто упадет на землю и мне не навредит?

 При чихании, кашле, разговоре вокруг больного образуется «зараженная зона» из слюны, слизи, мокроты с высокой концентрацией возбудителя. Крупные капли такого аэрозоля рассеиваются на расстоянии до 2–3 метров и оседают довольно быстро на различные поверхности. Частицы аэрозоля меньшего размера могут очень долго находиться во взвешенном состоянии благодаря малейшим движениям воздуха. Естественно, что в помещениях это создает большую угрозу, чем на свежем воздухе. Отсюда и рекомендации находиться на расстоянии друг от друга, использовать средства индивидуальной защиты. Конечно, вирусы и гриппа, и коронавируса во внешней среде не особо устойчивы. Но какое-то время они могут сохранять жизнеспособность не только на холоде, но и при комнатной температуре, а вот на солнце, от воздействия ультрафиолета, они погибают быстрее. 


3. Правда ли, что инкубационный период длится 28 дней?

Такое действительно может быть, но это не правило, а скорее исключение из него. Обычно инкубационный период занимает от 2 до 14 дней, а в среднем 5–7 суток.


4. Говорят, что коронавирус схож с ВИЧ. Это правда?

 Нет, это не так. В конце 2002 года появился коронавирус SARS-CoV, а в 2012 году мир столкнулся с новым коронавирусом – MERS (MERS-CoV), при поиске препаратов для лечения положительный эффект был обнаружен при использовании лекарств для терапии ВИЧ-инфекции. Но это не делает вирусы схожими. Подобные слухи идут от научной публикации, в которой неверно интерпретировали полученный результат. Публикация почти сразу была отозвана.
 По сообщению ТАСС, расчеты молекулярных биологов из Мичиганского университета показали, что SARS-CoV-2 в принципе не мог «унаследовать» участки РНК от любых других вирусов, в том числе и ВИЧ.


5. Некоторые считают, что коронавирус – это биологическое оружие, специально выведенное в лаборатории.

 Люди, которые намеренно делали бы биологическое оружие, подумали бы о том, как защитить собственную нацию, и предварительно разработали бы вакцину. Но мы видим количество зараженных в США, Китае и других странах. Те же исследователи из Мичигана заключили, что сегменты генома нового коронавируса оказались больше всего похожи на аналогичные части генома коронавируса RaTG13, предположительного предка SARS-CoV-2, который поражает летучих мышей. Это говорит о том, что вирус возник в результате естественной эволюции коронавируса, а не благодаря обмену генами с другими вирусами.


6. Правда ли, что в коронавирусе содержится 50 штаммов гриппа?

 Это продолжение теории об искусственно выведенном вирусе, и оно не имеет ничего общего с действительностью. Грипп и коронавирус – разные инфекции, и их вызывают разные вирусы.


7. Есть версия, что бананы могут быть заражены коронавирусом.

 Такая информация появлялась в интернете, но это неправда.


8. В интернете пишут, что раствор соды или разведенный в воде лимонный сок можно использовать в качестве профилактических средств от коронавируса. Нужно просто пить эти растворы небольшими порциями 3–4 раза в день. Неужели это так?

– В интернет просочилась очередная псевдопамятка о том, что рН вируса – от 5,5 до 8,5, и одни «эксперты» для нейтрализации вируса предлагают пить щелочные растворы, а другие – кислотные.

 SARS-CoV-2 устойчив в широком диапазоне кислотности (3–10 pH). Это значит, что на него не подействуют ни кислоты, ни щелочи. Пить содовые растворы, лимонные напитки для защиты от коронавируса – бесполезно.     
pH – показатель кислотно-щелочного баланса. Показатель pH меньше 7 относится к кислоте, больше – к щелочи. Сам коэффициент 7 означает  нейтральный pH, к нему относится вода. 


9. Правда ли, что обработка поверхности всего тела этанолом или хлорсодержащими средствами позволяет уничтожить коронавирус?

Опасное для здоровья предложение. Для обработки рук лучше использовать гигиенические, в том числе спиртовые, салфетки, если нет возможности помыть руки с мылом. Семидесятипроцентный этанол можно использовать как средство дезинфекции. А применение хлорсодержащих веществ для обработки тела просто недопустимо!


10. В интернете много советов, как не допустить заражения, а какие самые действенные на данный момент.

Единственно оправданные меры профилактики всем хорошо известны: личная гигиена (мыть руки, не трогать лицо и так далее), должное санитарное состояние помещений, социальный этикет. По части лекарств ВОЗ сообщает, что медикаментов для лечения и профилактики в настоящий момент нет.
«Инфицированным пациентам должна быть оказана необходимая медицинская помощь для облегчения и снятия симптомов, а лицам с тяжелыми формами заболевания должна обеспечиваться надлежащая поддерживающая терапия. В настоящее время идет работа по созданию специфических лекарственных средств против нового коронавируса, и им предстоит пройти клинические испытания. ВОЗ совместно с рядом партнеров оказывает помощь в целях ускорения работы по созданию новых лекарственных средств», – сообщается на сайте организации.
Недавно в ФМБА России представили препарат для лечения COVID-19. Кроме того, даны подробные рекомендации по лечению этой инфекции Минздравом России с указанием эффективных на данный момент методов и препаратов. Пока что среди них названы препараты Лопинавир/Ритонавир, рекомбинантный интерферон бета-1b, рекомбинантный интерферон альфа, Тоцилизумаб, Хлорохин, Гидроксихлорохин.


11. Мама говорит, что, если регулярно промывать нос солевым раствором, это может защитить от заражения. Она права?

 Научных данных о том, что регулярное промывание носа солевым раствором позволяет защитить от новой коронавирусной инфекции, нет.
Регулярное промывание носа солевым раствором может ускорить выздоровление при обычной простуде. Однако доказательства эффективности регулярного промывания носа как средства профилактики респираторных инфекций отсутствуют. В памятке Минздрава говорится, что элиминационная терапия, представляющая собой орошение слизистой оболочки полости носа изотоническим раствором хлорида натрия (то есть солевым раствором), обеспечивает снижение числа как вирусных, так и бактериальных возбудителей инфекционных заболеваний и может быть рекомендована для неспецифической профилактики.
Лучше всего, чтобы слизистая носа просто была здорова и увлажнена, в крайнем случае ее можно закрыть маской. Да, обычная медицинская маска не всесильна, но крупные капельки, которые разлетаются в воздухе от чихнувшего человека, она хоть как-то задержать может. По предварительным данным, массовое применение масок в Сингапуре и Гонконге минимизировало распространение инфекции. 
В рекомендациях Минздрава также упоминается возможность использовать специальные лор-средства, например на основе целлюлозы, которые, распыляясь, образуют на слизистой тонкую пленку. Полоскать горло мирамистином и хлоргексидином не нужно.


12. Правда ли, что для профилактики и лечения коронавирусной инфекции нужны антибиотики?

Антибиотики против вирусов не действуют. Они позволяют лечить только бактериальные инфекции. Тем не менее пациентам, госпитализированным с COVID-19, могут назначаться антибиотики для лечения сопутствующих бактериальных инфекций.


ТВ и радио: Интернет и СМИ: Lenta.ru

Телеведущая, доктор медицинских наук Елена Малышева и руководитель института уха, горла и носа Игорь Бранован в эфире программы «Жить здорово» на Первом канале развеяли несколько мифов о насморке. Вместе с ними в студии находились шесть гигантских носов, каждый из которых символизировал распространенное убеждение об этом симптоме. Выпуск опубликован на YouTube.

Малышева и Бранован назвали мифами то, что насморк возникает, если промочить ноги, что он обязательно является признаком простуды и что потеря обоняния — это симптом только коронавируса. Медики объяснили, что насморк может возникать из-за множества причин, в том числе из-за аллергии или воспалительных заболеваний, а также в качестве реакции на острую пищу. Потеря обоняния, по их словам, возникает при любой отечности слизистой, поэтому является симптомом не только коронавируса, но и множества других заболеваний.

Материалы по теме

13:11 — 18 сентября 2020

00:02 — 2 марта 2019

Кроме того, доктора развеяли два опасных мифа о насморке. Одна из гостей студии рассказала, что лечит его прогреванием носа, однако специалисты посчитали ее способ неправильным. Бранован объяснил, что, если гной собрался в районе пазух, прогревание может только усилить инфекцию. «Кроме вреда, причем чудовищного, вы ничего себе не принесете», — добавила Малышева.

Другая гостья сообщила, что лечит насморк чесноком, однако этот метод специалисты также раскритиковали. По словам Бранована, чеснок является раздражителем. «В былые времена люди нюхали табак, чтобы вызвать чихание. Им казалось, что от этого какая-то польза. Не больше пользы, чем от чеснока», — объяснил доктор.

Верным медики признали только один стереотип о насморке: сосудосуживающие капли действительно вызывают привыкание. Малышева подчеркнула, что как метод лечения насморка они исключены из всех международных стандартов, и отметила, что они не несут ничего, кроме вреда. Вместо использования капель врачи порекомендовали промывать нос.

Ранее Малышева развеяла миф о пользе алоэ. Малышева предположила, что любовь граждан к алоэ обусловлена консистенцией мякоти растения. «У нас люди то слизью улиток протираются, то алоэ. Раньше же не было ничего, и этой слизистой массой мазались», — отметила телеведущая. При этом алоэ наделяли различными целебными свойствами, однако на самом деле эффективность растения не доказана.

Не только почитать, но и посмотреть — у нас в Instagram

7 удивительных способов предотвратить простуду

1. Совершите поход, прогулку или спин-класс.
Упражнения хороши для укрепления вашей иммунной системы, которая работает за счет лейкоцитов – системы защиты вашего организма от болезней. Исследования показывают, что активность полезна для белых кровяных телец, заставляя их циркулировать быстрее. Все, что вам нужно – это всего лишь 30 минут упражнений!

2. Следите за своим весом
Вы уже знаете, что лишний вес может подвергнуть вас риску определенных заболеваний.Но это также может привести к тому, что ваше тело окажется в хроническом состоянии воспаления, что может затруднить борьбу с инфекцией. Похудение может дать вашей иммунной системе шанс справиться с простудой.

3. Ешьте больше йогурта
Мы знаем, что употребление продуктов с высоким содержанием витамина С помогает предотвратить простуду. Еще один способ укрепить вашу иммунную систему – есть йогурт. Исследователи подозревают, что йогурт, в котором много полезных бактерий, может стимулировать выработку атакующих вирусы белых кровяных телец и помочь иммунной системе.

4. Заполнение рыбой
Морепродукты не только вкусные, но и прекрасное средство для борьбы с болезнями. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе (особенно в жирном лососе и тунце), помогают организму вырабатывать противовоспалительные вещества, которые могут помочь иммунной функции. Старайтесь есть 2–3 порции рыбы два раза в неделю.

5. Понежьтесь на солнце
Удивлен? Что ж, вашему организму действительно нужно пребывание на солнце, чтобы производить витамин D, и исследования показывают, что витамин D может снизить риск респираторных заболеваний.По данным Национального института здоровья, всего 10-15 минут солнечных ванн дважды в неделю – без солнцезащитного крема – это все, что вам нужно.

6. Вымой руки.
Центр по контролю за заболеваниями сообщает, что 80% инфекционных заболеваний передаются через прикосновение; это включает прикосновение к поверхностям, на которых могут жить микробы простуды, а затем прикосновение к глазам, рту или носу. При мытье рук обязательно используйте воду и мыло, затем потрите их друг о друга не менее 20 секунд, протирая между пальцами и под ногтями.

7. Высыпайтесь
Исследования показывают, что недостаток сна может ослабить вашу иммунную систему, повышая вероятность простуды при контакте с микробами. Вот почему:

• Когда вы спите, ваша иммунная система вырабатывает белки, называемые цитокинами. Чтобы бороться с инфекцией или воспалением, вашему организму необходимо увеличить выработку определенных типов цитокинов. Меньше сна – меньше продуктивности.
• Недостаток сна также снижает выработку антител, борющихся с инфекцией.Итак, что означает «достаточно сна»? Для взрослых это означает от 7 до 8 часов в сутки; подросткам нужно от 9 до 10 часов; детям нужно 10 и более часов.

БОНУСНЫЙ СОВЕТ: Ежедневное полоскание носовых ходов физиологическим раствором может поддерживать их влажность и помогает избавиться от бактерий, вирусов и раздражителей, которые могут вызвать простуду. Используйте нети-горшок с раствором соленой воды или попробуйте натуральный солевой спрей, такой как ARM & HAMMER ™ Simply Saline ™ Instant Relief, для орошения и увлажнения носовых пазух и носовых ходов, а также для предотвращения заложенности носа.

Повышение иммунитета – отличный способ предотвратить простуду. Хотя есть много вещей, которые вы можете сделать, с этих 7 советов легко начать.

• «Упражнения и иммунитет». MedlLinePlus, medlineplus.gov. Интернет. 8 февраля 2017.

https://medlineplus.gov/ency/article/007165.htm

• Аист, Трэвис. «Правда о вашей иммунной системе». Здоровый образ жизни стал простым ноябрь / декабрь 2013 г .: 32 – 33. Печать.

• Маги, Элейн.«Преимущества йогурта». WebMD. WebMD LLC, 7 марта 2007 г. Web. 4 декабря 2013 г.

• «22 способа предотвратить простуду в этом году». Все вы. Time Inc. Lifestyle Group, без даты. Интернет. 4 декабря 2013 г.

• «Профилактика простуды». Web MD. Интернет. 9 февраля 2017.

http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/cold-prevention-hand-washing#1

• Олсон, доктор Эрик Дж. «Недостаток сна: может ли это вызвать у вас тошноту?» Клиника Майо. Интернет. 9 февраля 2017.

http: // www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/lack-of-sleep/faq-20057757

• Уэллс, Элизабет. «6 естественных стратегий предотвращения простуды», RealSimple.com. CNN Health. Интернет. 9 февраля 2017.

http://www.cnn.com/2010/HEALTH/10/22/rs.natural.cold.prevention/

Заложенность носа | Причины и помощь

Следующие шаги

Если вам интересно, как избавиться от симптомов простуды и гриппа, включая заложенный нос, существуют препараты Терафлю, которые могут помочь.

Попробуйте Theraflu Sinus & Pain, чтобы помочь при заложенности носовых пазух и давлении, насморке, чихании и головной боли. Вы также можете попробовать Терафлю Ночной горячий жидкий порошок от простуды и кашля для снятия симптомов насморка и заложенности носа.

Продукты Theraflu входят в состав различных лечебных средств, включая порошки Theraflu Hot Liquid Powders, сироп и капсулы Theraflu ExpressMax.

ИСТОЧНИКИ


и.Заложенность носа. Клиника Кливленда. https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17980-nasal-congestion. Дата обращения 31.03.20.

ii. Заложенность носа. Клиника Майо. https://www.mayoclinic.org/symptoms/nasal-congestion/basics/definition/sym-20050644. Дата обращения 31.03.20.

iii. Заложенность носа (возможные причины). Клиника Кливленда. https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17980-nasal-congestion/possible-causes. Дата обращения 31.03.20.

iv.Неаллергический ринит. NHS. https://www.nhs.uk/conditions/non-allergic-rhinitis/. Дата обращения 31.03.20.

v. Аллергический ринит. NHS. https://www.nhs.uk/conditions/allergic-rhinitis/. Дата обращения 31.03.20.

vi. Простуда (симптомы и причины). Клиника Майо. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605. Дата обращения 31.03.20.

vii. Синусит (инфекция носовых пазух). NHS. https://www.nhs.uk/conditions/sinusitis-sinus-infection/.Дата обращения 31.03.20.

viii. Здоровые привычки для предотвращения гриппа. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/flu/prevent/actions-prevent-flu.htm. Дата обращения 31.03.20.

ix. Противоотечные средства. NHS. https://www.nhs.uk/conditions/decongestants/. Дата обращения 31.03.20.

х. Заложенность носа (уход и лечение). Клиника Кливленда. https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17980-nasal-congestion/care-and-treatment. Дата обращения 31.03.20.

xi. Заложенность носа (когда обратиться к врачу). Клиника Майо. https://www.mayoclinic.org/symptoms/nasal-congestion/basics/when-to-see-doctor/sym-20050644. Дата обращения 31.03.20.

Почему одна ноздря забивается и закупоривается больше, чем другая

Чучело – отстой. Вы когда-нибудь задумывались, почему кажется, что одна ноздря забита сильнее, чем другая? Дело не только в вашем воображении: за этим стоит научная причина.

Считайте физиологический ответ, называемый назальным циклом, процесс, при котором ваши ноздри по очереди втягивают больше воздуха, говорит Рэйчел Родити, M.D., хирург отделения отоларингологии в Бригаме и женской больнице. Вот почему ваши ноздри играют в тэговую команду – и что вы можете сделать, когда одна сторона забита.

Почему одна ноздря становится более засоренной

Структуры на обеих сторонах носа, называемые нижними носовыми раковинами, отвечают за нагревание и увлажнение воздуха до того, как он достигнет легких, – говорит доктор Родити. Это защищает ваши легкие, уменьшая сухость и раздражение.

Этот процесс требует много работы. Таким образом, ваш нос направляет свои ресурсы больше в одну сторону, чем в другую, чтобы сделать процесс более эффективным.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Он направляет дополнительный кровоток в одну ноздрю, которая нагревает воздух, проходящий через нее, но также вызывает набухание носовых раковин на этой стороне. Этот отек означает, что воздуху меньше места. Однако это довольно незаметно – если у вас нет простуды, инфекции, аллергии или структурной проблемы, такой как искривление перегородки, вы, вероятно, не заметите, как это происходит.

Но когда вы больны, кровоток в носу увеличивается еще больше, вызывая еще больший отек и повышенное выделение слизи в области носа, – говорит доктор Родити.

Даже если у вас заложенность носа по всему носу, вы чувствуете ее сильнее в одной ноздре, где носовая раковина уже опухла как часть нормального носового цикла.

Как избавиться от заложенности носа

На самом деле, вы ничего не можете сделать, чтобы остановить носовой цикл, говорит доктор Родити.Скорее всего, когда вы больны, одна ноздря всегда будет более заложенной, чем другая. Тем не менее, примерно через 90 минут – 4 часа ваш нос меняет сторону. Когда это произойдет, вы, вероятно, почувствуете некоторое облегчение, когда опухоль в одной ноздре опустится, но вместо этого начнет казаться закупорка другая сторона.

Лучше всего работать над уменьшением заторов в целом. По словам доктора Родити, пар от горячего душа или увлажнителя может помочь открыть шлюзы.

Употребление горячих жидкостей может увеличить скорость, с которой волоски в носу вымывают из него слизь.Некоторые эксперты считают, что это механизм, с помощью которого куриный суп может помочь избавиться от заложенности.

Солевые назальные спреи также могут помочь вымыть слизь. «Солевые спреи – отличное решение», – объясняет Лакиа Райт, доктор медицины, аллерголог из Бригама и женской больницы. «По сути, вы помогаете своему телу вымывать аллергены или вирусы», – говорит она. «Два других популярных способа сделать это – с помощью нети-пота или набора бутылочек из аптеки», – объясняет она. Оба способа промывают носовые ходы физиологическим раствором и дистиллированной водой.Большинство людей используют нети-пот, наклонив голову над раковиной, «а некоторым людям нравится использовать бутылочку для выжимания жидкости в душе», – говорит доктор Райт. «В любом случае, они очень эффективны».


.

Подписаться на Men’s Health

Журналы Hearst amazon.com

А как насчет классических капель в нос (содержащих оксиметазолин)? Используйте их только в крайнем случае. «Эти брызги могут вызвать скопление отскока», – говорит Джонатан А.Бернштейн, доктор медицины, доцент Университета Цинциннати и главный редактор журнала Journal of Asthm a. Они устраняют заложенность носа на некоторое время, но когда эффект проходит, духота восстанавливается сразу же, поэтому вам понадобится еще одна доза в бесконечном цикле. Как будто ваш нос становится зависимым от них и полагается на них, чтобы открыться. По его словам, если вам необходимо использовать эти спреи, делайте две затяжки в день не более пяти-семи дней.

Если симптомы заложенности носа сохраняются более 10–14 дней или вы замечаете заложенность носа не во время болезни, а в другое время, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что что-то большее, например искривленная перегородка, не в игре, говорит д-р. Родити.

Также учтите, что вы можете совсем не простудиться; это может быть сезонная аллергия. Вот как узнать разницу между простудой и аллергией. Чтобы устранить заложенность носа в случае аллергии, вам нужно найти корень проблемы – обратиться к врачу, чтобы выяснить, что именно заставляет вас чихать. Затем вы можете разработать стратегию, как избежать аллергена, а также посмотреть, нужно ли вам что-то вроде антигистаминного препарата или назального стероидного спрея.


Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Ваш нос: лучший воздухоочиститель

Ваш нос не только украшает ваше лицо. Внутри вы носите персональную систему очистки воздуха, продуманно разработанную для защиты нежных тканей ваших легких, которые переносят кислород из воздуха, которым вы дышите, в ваше тело.

Классически жирный или мило вздернутый, ваш нос

• Фильтрует воздух, улавливая и задерживая мельчайшие частицы, прежде чем они попадут в ваши легкие
• Увлажняет воздух, добавляя влагу для предотвращения пересыхания дыхательных путей
• Согревает воздух до температуры тела, прежде чем он достигнет легких

Эта чудесная система портативна, долговечна – обычно довольно тихая – и не требует батарей!

Но он требует некоторого обслуживания, чтобы поддерживать его максимальную эффективность.

Что у тебя с носом?

Когда вы дышите через нос, воздух проходит через ноздри в открытое пространство внутри головы, называемое полостью носа, а затем направляется вниз по трахее в легкие через дыхательное горло.

Вся система дыхательных путей покрыта тонким слоем липкой слизи, которая задерживает частицы пыли, бактерии и другие загрязнители. Крошечные волоски, называемые ресничками, переносят слизь из носовой полости в заднюю часть горла, где ее можно проглотить и нейтрализовать в желудке.Постоянно выделяется больше слизи (2-4 стакана в день), и цикл продолжается.

Сложная сеть кровеносных сосудов выполняет работу по нагреванию и увлажнению. Складки ткани (называемые носовыми раковинами) внутри носовой полости создают огромную площадь поверхности кровеносных сосудов, которые нагревают воздух до температуры тела и добавляют влагу в течение нескольких секунд.

Вмешательство со слизью

Слизь должна иметь правильный баланс липкости и текучести, чтобы процесс фильтрации работал эффективно.Аллергические реакции и инфекции могут нарушить этот баланс, а сухой воздух, раздражающие химические вещества и пассивное курение еще больше склоняют чашу весов.

Аллергены и инфекции предупреждают вашу иммунную систему о посылке дополнительных клеток крови к слизистой оболочке носовых ходов, в результате чего они опухают и воспаляются (закупориваются). В то же время из носа выделяется лишняя слизь. Это может подавить способность ресничек очищать вещи – и у вас останется заложенный нос или насморк.

Сильные запахи и химические вещества (например, табачный дым) могут влиять на работу ресничек в носовой полости, а также вызывать накопление слизи.

Сухой нос также плохо отводит слизь. Когда воздух, которым вы дышите, очень сухой (особенно холодный зимний воздух), он может вытягивать из носа больше влаги, чем обычно. В результате высушенные носовые ходы и сгущенная слизь не смогут уничтожить микробы, что сделает вас более восприимчивым к болезням.

Дыхание через рот

Дыхание через рот, а не через нос – возможно, из-за заложенности носа или во время интенсивных упражнений – позволяет избежать большей части естественной фильтрации и обработки воздуха вашим телом.Это может позволить микробам, аллергенам и другим загрязнителям попасть в ваши легкие, где они могут повредить
нежных тканей.

Он также позволяет воздуху без кондиционирования воздействовать на чувствительные мелкие дыхательные пути. Например, втягивание холодного воздуха в легкие, не позволяя носу сначала согреть его, имеет двоякий эффект:

• Холодный воздух заставляет ваши дыхательные пути сужаться и сужаться, поэтому дышать становится труднее
• Сухость приводит к сгущению слизи и закупорке ресничек, поэтому ваши легкие менее способны перерабатывать кислород и перемещать его в кровоток.

Холод в носу

«Простуда» – это вирусная инфекция слизистой оболочки носовых ходов.Вы можете заразиться микробами, дотронувшись руками до загрязненных поверхностей, затем коснувшись носа или глаз, или подвергнувшись воздействию микробов от чихания или кашля. Когда ваш нос работает эффективно, вирусы простуды выводятся из носовых проходов со слизью. В противном случае они могут сесть в нос
и проникнуть в ткани носа, вызывая инфекцию.

Астма

Поскольку связь между носом и легкими очень важна, поддержание здоровья носа может помочь уменьшить проблемы с легкими, такие как симптомы астмы.Чувствительные дыхательные пути, уже пораженные основным воспалением, подготовлены и готовы к реакции при воздействии аллергенов, раздражителей, избытка слизи или холодного воздуха.

Как сохранить здоровый нос

Хотя вы не всегда можете контролировать температуру или состав воздуха, которым вы дышите, вы можете предпринять шаги, чтобы сохранить свой нос как можно более здоровым, следуя этим советам:

• Пейте много воды, чтобы слизь оставалась жидкой и жидкой.
• Помогите согреть воздух, которым вы дышите в холодную погоду, надев шарф на нос и рот.
• Поддерживайте влажность носовых проходов с помощью промывок или спреев для носа с соленой водой, особенно если вы подвергаетесь воздействию сухого воздуха, аллергенов или инфекции.
• При использовании назальных спреев старайтесь направлять спрей на внешнюю поверхность носового прохода, подальше от центра носа, чтобы не повредить перегородку (ткань, разделяющую носовой ход с двух сторон).
• Ограничьте использование противоотечных спреев, которые могут повредить реснички, очищающие нос и носовые пазухи.
• Спросите своего лечащего врача, могут ли другие лекарства, которые вы принимаете, способствовать проблемам с носом. Например, мочегонные препараты, снижающие кровяное давление, и некоторые успокаивающие препараты сушат нос и горло; Противозачаточные таблетки, бета-блокаторы кровяного давления и лекарства от эректильной дисфункции могут увеличить заложенность носа; Глазные капли
  могут усугубить назальные симптомы при попадании в нос со слезами.

Простуда | Адвокатская служба по делам семьи Мурстаун

Это ваш симптом?

• Насморк или заложенность носа или заложенность носа от простуды
• Выделения из носа могут быть прозрачными, мутными, желтыми или зелеными

Некоторые основы…

• Простуда – очень распространенное явление. У большинства взрослых ежегодно бывает 3-4 простуды.
• Простуды вызывают вирусы. Их нельзя вылечить лекарствами или уколами. Антибиотики не помогают.
• Простуды обычно несерьезны. Большинству людей, болеющих простудой, не нужно обращаться к врачу. Их можно лечить дома.
• В редких случаях простуда может привести к более серьезному заболеванию. К ним относятся синусит, бронхит, пневмония и ушная инфекция. У пожилых людей больше шансов получить эти осложнения.Люди со слабой иммунной системой также подвержены более высокому риску.

Симптомы

Наиболее частыми симптомами простуды являются насморк или заложенность носа. Первые 2 дня часто возникает боль или першение в горле. Другие симптомы включают:

• Чихание
• Легкая лихорадка и мышечные боли, чувство усталости и сонливости и головные боли
• Постназальное выделение, прочистка горла и кашель
• Иногда наблюдается охриплость, слезотечение и увеличение лимфатических узлов на шее.

Помогает ли мед при кашле?

• Недавнее исследование: недавнее исследование сравнивало мед с лекарством декстрометорфаном (DM).Это показало, что мед действует лучше, чем лекарство. Мед лучше справляется с частым и сильным кашлем. Это также помогало людям лучше спать. СД не был намного лучше, чем отсутствие лечения.
• Как может работать мед? Мед вызывает рефлекторное слюноотделение и выделение дыхательных путей. Эти жидкости могут покрывать дыхательные пути. Они также устраняют щекотку, вызывающую сухой кашель.
• Доза для взрослых : принимать 2 чайные ложки (10 мл) перед сном.

Когда звонить при простуде

Позвоните в службу 911 сейчас Серьезные проблемы с дыханием (с трудом при каждом вдохе или невозможностью говорить) Очень слабый (не может стоять) Вы считаете, что у вас опасная для жизни ситуация Позвоните врачу или обратитесь за помощью Сейчас Температура выше 103 ° F (39.4 ° C) Лихорадка выше 100,4 ° F (38,0 ° C) и старше 60 лет Лихорадка и диабет Лихорадка и слабая иммунная система (например, ВИЧ, химиотерапия рака, долгосрочные стероиды, спленэктомия, трансплантация) Лихорадка и прикованность к постели (пациент из дома престарелых, инсульт, хроническое заболевание или выздоравливающий после операции) Вы чувствуете себя слабым или очень больным Вы думаете, что вас нужно осмотреть, и проблема срочная

Связаться с врачом в течение 24 часов Лихорадка и боль в носовых пазухах (не только давление или ощущение полноты) Лихорадка длится более 3 дней Лихорадка возвращается после того, как ее не было более 24 часов, и симптомы ухудшились или не улучшились Боль в горле длится более 5 дней Вы думаете, что вас нужно осмотреть, но проблема не является срочной Обратиться к врачу в рабочее время Боль в носовых пазухах (не только давление или ощущение полноты) продолжается более 24 часов после использование промывок для носа Давление или ощущение полноты в пазухах длится более 10 дней Насморк продолжается более 10 дней У вас есть другие вопросы или проблемы

Самостоятельный уход на дому




Рекомендации по уходу

Лечение симптомов простуды

1. Что вам следует знать:
   • Простуда очень распространена и может вызывать у вас дискомфорт.
   • Простуды вызывают вирусы. Их нельзя вылечить лекарствами или уколами. Антибиотики не помогают.
   • Простуды обычно несерьезны.
   • Простуду можно вылечить в домашних условиях.
   • Вот несколько советов по уходу, которые могут помочь.
2. Для очень жидкого носа: Высморкайтесь.
   • Насморк помогает вымыть из носа вирусы и бактерии.
   • Сморкаться – это все, что нужно.
   • Кожа вокруг ноздрей может раздражаться.Вы можете втирать небольшое количество вазелиновой мази 1-2 раза в день.
3. При заложенном носу – используйте средства для промывания носа:
   • Промывание соленой водой – хороший способ избавиться от заложенного носа. Вы можете заливать, распылять или распылять соленую воду в нос. Затем дайте воде стечь.
   • Как это помогает: Соленая вода вымывает слизь, пыль и аллергены. Он также сохраняет нос влажным.
   • Методы : Есть несколько способов промывать нос.Вы можете использовать назальный спрей с физиологическим раствором (продается без рецепта), резиновый шприц для ушей, медицинский шприц без иглы или Neti Pot.
   Пошаговые инструкции:
   • Шаг 1: Наклонитесь над раковиной.
   • Шаг 2: Осторожно введите струю или распылите теплую соленую воду в одну из ноздрей.
   • Шаг 3: Часть воды может попасть вам в глотку. Выкладывайте это. Если вы проглотите соленую воду, это не повредит вам.
   • Шаг 4: Высморкайтесь, чтобы удалить воду и слизь.
   • Шаг 5: Повторите шаги 1–4 для другой ноздри. Делайте это 2 или 3 раза в день, если это вам помогает.
   Как приготовить соленую воду для промывания носа:
   • Вы можете сделать свой собственный солевой раствор для промывания носа.
   • Налейте 1 стакан (240 мл) воды в чистую емкость. Используйте бутилированную или кипяченую воду.
   • Добавьте ¾ чайной ложки не йодированной соли в воду.
   • Добавьте ¼ чайной ложки пищевой соды в воду.
4. Лечение симптомов простуды:
   • При мышечных болях, головных болях или f ever (более 101 ° F; более 38,9 ° C): Принимайте ацетаминофен каждые 4 часа.
   • Боль в горле: Попробуйте капли для горла, леденцы или теплый куриный бульон.
   • Кашель : Используйте леденцы от кашля.
   • Гидрат : пить жидкости.

5. Увлажнитель: Если воздух в вашем доме сухой, используйте увлажнитель с прохладным туманом.

6. Как это распространяется:
   • Вирус простуды находится в ваших выделениях из носа.
   • Прикрывайте нос и рот салфеткой, когда чихаете или кашляете.
   • Часто мойте руки водой с мылом.
   • Вы можете вернуться к нормальной деятельности после того, как спадет температура. Это включает работу и учебу.
7. Чего ожидать:
   • Лихорадка может длиться от 2 до 3 дней.
   • Насморк может длиться от 7 до 14 дней.
   • Кашель может длиться от 2 до 3 недель.
8. Позвоните своему врачу, если:
   • Проблемы с дыханием
   • Лихорадка длится более 3 дней
   • Насморк длится более 10 дней
   • Кашель длится более 3 недель
   • Вы думаете, что вам нужно быть осмотренным
   • Вам становится хуже

Лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта

1. Лекарства от заложенности носа или насморка:
   • Большинство лекарств от простуды, которые продаются без рецепта (OTC), являются не полезно.
   • Антигистаминные препараты полезны только при аллергии на нос.
   • Если вы все еще думаете, что вам нужно лекарство, попробуйте использовать противозастойное средство для носа.
2. Назальные деконгестанты при очень заложенном или насморке:
   • Назальные деконгестанты могут помочь вам лучше дышать. Они уменьшают количество выделений из носа. Их можно принимать внутрь в виде таблеток или в виде назального спрея.
   • Большинству людей эти лекарства НЕ нужны. Если вы чувствуете заложенность носа, попробуйте сначала промыть нос.
   • Псевдоэфедрин (Sudafed): Он продается без рецепта (OTC), но хранится за прилавком аптеки. Вам нужно будет спросить об этом у фармацевта или клерка. Обычная доза для взрослых составляет две таблетки по 30 мг каждые 6 часов.
   • Фенилэфрин (Sudafed PE): Он продается без рецепта в форме таблеток. Обычная доза для взрослых составляет одну таблетку 10 мг каждые 4 часа.
   • Оксиметазолиновый назальный спрей (Африн): Продается без рецепта. Перед использованием высморкайтесь, чтобы удалить слизь.Опрыскайте каждую ноздрю один раз. Подождите одну минуту, а затем распылите второй раз.
   • Спрей для носа с фенилэфрином (нео-синефрин): Он продается без рецепта. Перед использованием высморкайтесь, чтобы удалить слизь. Опрыскайте каждую ноздрю один раз. Подождите одну минуту, а затем распылите второй раз.
   • Прочтите инструкции и предупреждения на вкладышах для всех принимаемых вами лекарств.
3. Осторожно – Назальные деконгестанты:
   • Не принимайте эти препараты, если у вас высокое кровяное давление, сердечные заболевания, увеличенная простата или сверхактивная щитовидная железа.
   • Не принимайте эти препараты, если вы беременны.
   • Не принимайте эти препараты, если вы принимали ингибитор МАО в течение последних 2 недель. Могут возникнуть опасные для жизни побочные эффекты. Примеры препаратов МАО включают изокарбоксазид (Марплан), фенелзин (Нардил), разагилин (Азилект), селегилин (Элдеприл, Эмсам) или транилципромин (Парнате).
   • Не используйте назальные деконгестанты более 3 дней.
4. Лекарства от кашля:
   • Сиропы от кашля, отпускаемые без рецепта (OTC): Некоторые люди считают, что сиропы от кашля помогают уменьшить кашель.Декстрометорфан является наиболее распространенным средством от кашля из безрецептурных сиропов от кашля. Часто в названии встречаются буквы «DM».
   • Безрецептурные капли от кашля: Капли от кашля могут очень помочь. Они лучше всего работают при легком кашле. Они успокаивают ощущение щекотки в задней части горла. Капли от кашля легко носить с собой.
   • Домашнее средство – Карамель: Карамель работает так же хорошо, как и безрецептурные леденцы от кашля. Людям, страдающим диабетом, следует употреблять леденцы без сахара.
   • Домашнее средство – Мед: Мед помогает уменьшить кашель по ночам.Доза для взрослых составляет 2 чайные ложки (10 мл) перед сном.
5. OTC Сироп от кашля – Декстрометорфан (DM):
   • Сиропы от кашля с DM в них могут помочь при кашле. Сиропы от кашля лучше всего помогают от кашля, который не дает вам уснуть по ночам. Они могут помочь при сухом отрывистом кашле в конце простуды или гриппа. Их можно использовать вместе с каплями от кашля.
   • Примеры : Benylin, Robitussin DM, Vicks 44 Cough Relief
   • Прочтите инструкции и предупреждения на вкладышах для всех лекарств, которые вы принимаете.
6. Осторожно – Декстрометорфан (DM):
   • Не пытайтесь остановить кашель, если вы откашливаете мокроту. Кашель способствует выведению слизи из легких. Это помогает уберечь вас от пневмонии.
   • Примечания исследования: Некоторые исследования показывают, что DM помогает избавиться от кашля. Другие исследования показывают, что это практически не имеет никакого эффекта.
   • Злоупотребление наркотиками: DM стал наркотиком.
   • Не принимайте DM, если вы принимали ингибитор МАО в течение последних 2 недель. К ним относятся: изокарбоксазид (Марплан), фенелзин (Нардил), селегилин (Элдеприл, Эмсам, Зелапар) и транилципромин (Парнат).
   • Не принимайте этот препарат, если вы принимаете венлафаксин (Эффексор).
7. Лекарство от лихорадки и боли:
   • При лихорадке выше 101 ° F (38,3 ° C) или боли вы можете принять ацетаминофен (тайленол) или ибупрофен (адвил, мотрин).
   • Это лекарства, отпускаемые без рецепта. Вы можете купить их в аптеке.
   • Цель лечения лихорадки – снизить ее до комфортного уровня.
   • Лекарство от лихорадки обычно снижает температуру на 2 ° F (1–1,5 ° C).
   • Используйте минимальное количество лекарства, которое облегчает жар или боль.
   • Ацетаминофен безопаснее ибупрофена для людей старше 65 лет.
   • Прочтите инструкции и предупреждения на вкладышах для всех принимаемых вами лекарств.

Минеральные, витаминные и травяные добавки

1. Цинк:
   • Некоторые исследования показывают, что леденцы с глюконатом цинка могут помочь при простуде.
   • Доза : Принимается внутрь. Следуйте инструкциям на упаковке. Вы должны принимать это с пищей, чтобы избежать расстройства желудка.
   • Побочные эффекты: Некоторые люди жалуются на расстройство желудка и неприятный привкус во рту.
   • Важное примечание о Zicam: Zicam также продается без рецепта. Был подан ряд судебных исков, в которых утверждалось, что Зикам вызывает потерю запаха. Неясно, действительно ли это происходит. Вы не должны использовать этот препарат.
2. Витамин C:
   • Ряд экспертов рекомендуют принимать высокие дозы этого витамина при простуде.
   • Исследования показывают, что витамин С мало влияет на простуду.
   • Витамин C, скорее всего, безвреден в стандартных дозах (менее 2 граммов в день).
   • Прочтите инструкции и предупреждения на вкладышах для всех лекарств, которые вы принимаете.
3. Эхинацея:
   • Нет доказанных преимуществ ее использования при простуде. Фактически, исследования показывают, что это не помогает.
   • Прочтите инструкции и предупреждения на вкладышах для всех лекарств, которые вы принимаете.

4. Прочтите все инструкции на упаковке.

Нети-горшок для симптомов синуса

1. Нети-горшок:
   • Нети-горшок – это небольшой горшок с тонким носиком. Похоже на небольшой чайник.
   • Как это помогает: Neti Pot можно использовать для промывания носа. Соленая вода вымывает слизь, пыль и аллергены. Он также сохраняет полость носа влажной.
   • Показания : Горшочки Neti используются при простуде, инфекциях носовых пазух и аллергии на нос.
   • Побочные реакции: Нет. Впрочем, не всем нравится, когда в нос льется вода.
   • См. Инструкции в Интернет-видео: Neti Pot на YouTube.
2. Пошаговые инструкции Neti Pot:
   • Шаг 1: Следуйте инструкциям на упаковке соли, чтобы приготовить теплую соленую воду.
   • Шаг 2: Наклонитесь вперед и поверните голову набок над раковиной. Держите лоб немного выше подбородка.
   • Шаг 3: Осторожно вставьте носик Neti Pot в верхнюю ноздрю. Поместите его достаточно далеко, чтобы он образовал удобное уплотнение.
   • Шаг 4: Медленно поднимите Нети Пот. Соленая вода течет через верхнюю и нижнюю ноздри. Дышите через рот.
   • Шаг 5: Когда Нети Пот опустеет, высморкайтесь. Это очистит от воды и слизи.
   • Шаг 6: Часть воды может попасть в глотку.Выкладывайте это. Если вы проглотите соленую воду, это не повредит вам.
   • Шаг 7: Наполните Neti Pot и повторите с другой стороны. Снова сделайте сильный выдох, чтобы прочистить нос.
   Как приготовить соленую воду для промывания носа:
   • Вы можете сделать свой собственный физиологический раствор для промывания носа.
   • Налейте 1 стакан (8 унций; 240 мл) воды в чистую емкость.
   • Добавьте ¾ чайной ложки не йодированной соли (например, консервной или маринованной) в воду.
   • Добавьте ¼ чайной ложки пищевой соды в воду.
   • Используйте бутилированную или кипяченую воду.

И помните, обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо симптомы «Позвоните своему врачу».

Заявление об ограничении ответственности: эта медицинская информация предназначена только для образовательных целей. Вы, читатель, несете полную ответственность за то, как вы решите его использовать.




Последняя редакция:	13.03.2021 1:00:30
Последнее обновление:	11.03.2021 1:00:29
Copyright 2021 Amazon.com, Inc. или ее аффилированных лиц.

Не болейте гриппом! 10 советов, как оставаться здоровым в самолете

Фото iStock

Сесть в самолет – захватывающий момент для любого путешественника – обещание приключений и острых ощущений от того, что находится на другой стороне, – но с этим приходит осознание того, что вы на несколько часов заперты в крошечной герметичной кабине, кишащей микробами и микробами. потенциальное обещание насморка. Пришло время позволить своему внутреннему гермафобу выйти наружу и сделать все возможное, чтобы защититься от вирусов простуды и гриппа.Вот как.

1. Выпейте воды

Вода не только противодействует обезвоживающему эффекту путешествия по воздуху, который может вызвать боли в животе, мышечные спазмы и головные боли, но также поддерживает ваши естественные иммунные механизмы. Влажность падает на большой высоте и иссушает слизистую в носу и горле, нанося вред нашей первой защитной системе улавливания микробов. Питье воды на протяжении всего полета (в отличие от питья сразу большого количества) сохраняет все влажным и с большей вероятностью заразит эти микробы (и вымывает их) до того, как они попадут к вам.

2. Защитите свой нос

Один из способов распространения вируса простуды – по воздуху, и поскольку все в салоне самолета используют один и тот же воздух, вы не можете быть уверены, что воздух, которым вы дышите, чистый и чистый. Использование физиологического раствора для носа или назального тумана будет поддерживать влажность в ваших носовых проходах, что еще раз повысит способность вашего организма бороться с поступающими по воздуху микробами. Или нанесите немного вазелина внутрь ноздрей, чтобы они не высохли.

3. Мойте руки… Часто

Когда дело доходит до гигиены рук, антибактериальные гели для рук – отличный помощник, но они не заменяют обычное старое мыло и воду. Во время путешествия нельзя ограничиваться мытьем рук перед едой или после посещения туалета. Если есть возможность как следует вымыть руки (взболтать с мылом 30 секунд и ополоснуть горячей водой) – направляясь к выходу на посадку или в самом самолете – воспользуйтесь ею и избегайте целого ряда разрушающих праздник болезней: рвоты, рвоты и т. Д. диарея, рвота, гастроэнтерит, пищевое отравление, грипп, норовирус, MRSA и даже гепатит А.

4. Пейте горячие напитки

Вода и спреи для носа отлично поддерживают работу нашей иммунной системы, очищающей от микробов, – теперь мы добавляем в смесь горячие напитки. Конечно, они сохраняют нас гидратированными, но истинным целителем является тепло: оно запускает нашу систему слизистых оболочек в полную силу. Бонус: пар из чашки также обеспечивает прямое увлажнение. Но избегайте закусок с кофеином, так как они действительно могут обезвоживать – и не дадут вам уснуть, если вы хотите поймать немного Zs.

5.Носите маску для лица

Мы уже знаем, что микробы, передающиеся по воздуху, являются одним из основных способов заражения вирусом простуды, поэтому один из самых простых способов избежать заражения – это надеть медицинскую маску (ее можно найти в большинстве аптек). Возможно, это не для всех (и выпить чашку чая будет намного сложнее), но если профилактика – лучшее лекарство, то это эффективное.

6. Протрите его

Вот что следует учитывать: по данным Национального института аллергии и инфекционных заболеваний США.S. риновирусы, вызывающие простуду, могут жить на поверхности до трех часов. Так что подлокотник, панель управления телевизором, столик с подносом и папка с журналами могли ползать с облаком кашля прошлого пассажира. Да, это невероятно мерзко, но тщательное протирание места для сидения спиртом или антибактериальной салфеткой должно хорошо очистить его – к черту посторонние взгляды. Кроме того, не кладите в карман сиденья личные вещи, такие как очки и салфетки.

7. Fresh Air

Несмотря на то, что температура в салоне, как правило, немного прохладная, не поддавайтесь желанию закрыть верхнее вентиляционное отверстие.Большинство самолетов оснащены системой фильтрации воздуха, которая действительно может снизить скорость передачи вирусов простуды и гриппа. Держать его открытым и продувать также может помочь оттолкнуть микробы, которые, возможно, плавали рядом с вами от ближайшего пассажира. Если самолет задерживается на земле и воздушная система отключена, имейте в виду, что FAA заявляет, что пассажиры должны быть высадлены через 30 минут.

8. Остерегайтесь других пассажиров

Если кто-то устраивает шторм на сиденье рядом с вами, извините, но ваши шансы подхватить ту же мерзкую простуду только что выросли – намного.Центры по контролю за заболеваниями (CDC) США опубликовали в 2009 году исследование, показывающее, что люди, сидящие на двух местах от больного пассажира, подвергаются 7,7-процентному риску заражения, тогда как те, кто сидит в двух рядах от него, – только 3,6 процента. цент. Что ты можешь сделать? Спросите у бортпроводника, можете ли вы переехать. Либо будьте честны, либо выйдите из дома добровольно, либо переезжайте, чтобы семья могла сидеть вместе. И если вы принесли эту маску, наденьте ее сейчас же.

9. Сделайте прививку

Здравый смысл подсказывает, что всякий раз, когда у вас появляется возможность защитить себя от болезни, это хорошая идея.Частью этого является регулярная вакцинация, а также ежегодная прививка от гриппа, которая поможет защитить вас и тех, кто летит на этом самолете, более уязвимых, чем вы. Если вы собираетесь в страну, где требуются дополнительные выстрелы, сделайте их также в рекомендованные сроки, чтобы у вас было необходимое количество иммунитетов перед посадкой на место.

10. Осмотрите продукты

Это, вероятно, не станет большим сюрпризом, но иногда еда, которую подают в самолетах, не самого высокого качества – ужасные истории авиакомпаний, связанные с тараканами и мухами, витали в эфире целую вечность.Убедитесь, что еда, которую вы едите в этом бесплатном обеде, очень горячая – тепло убивает бактерии, передающиеся через пищу, – а если это не так, отправьте ее обратно. Или, что еще лучше, принесите еду с собой и вообще не рискуйте.

Теперь, когда вы вооружены знаниями о том, как держать в страхе этих микроскопических жутких ползаний, наслаждайтесь отдыхом без болезней!

Первоначально опубликовано в октябре 2016 г.

Простуда, грипп или аллергия? Знай свои вещи (у) Нос

У вас простуда, как насчет гриппа или это аллергия? При схожих симптомах со стороны верхних дыхательных путей, включая заложенность носа, боль в горле и кашель, умение различать их может помочь вам быстрее поправиться.

Аллергия

В это время года раздражители, такие как пыль, плесень и пыльца, возбуждаются и прыгают по супермагистрали ветра прямо в вашу иммунную систему! Признаком того, что вы страдаете аллергией, является слизь. Посмотрите, что у вас в тканях – если оно прозрачное, а не желтое или зеленое, скорее всего, это аллергия.

Простуда

Простуда обычно длится около недели и проявляется более умеренными симптомами, чем грипп, но простуда все же может быть изнурительной. Симптомы, связанные с простудой, обычно следуют ежедневному графику:

• 1-2 дня: усталость, чихание, боль в горле
• 3-5 дней: назальные симптомы и кашель
• 6-7 дней: симптомы уменьшаются

Лихорадка не часто, но возможно, особенно у детей. Еще одно различие между простудой и другими заболеваниями – водянистые выделения из носа, которые становятся гуще и темнее по мере прогрессирования болезни.

Грипп

Внезапное повышение температуры, ломота в теле, кашель, усталость, озноб и ночная потливость являются яркими симптомами гриппа.Температура может подниматься выше 101 градуса и длиться около 3-4 дней, однако не у всех заболевших гриппом поднимается температура. Другие симптомы могут включать заложенность носа, чихание, боль в горле и потерю аппетита. Выздоровление от гриппа может длиться от нескольких дней до нескольких недель. Осложнения гриппа включают обезвоживание, пневмонию, инфекции носовых пазух и бронхит, а также другие заболевания. Грипп может усугубить хронические заболевания, такие как диабет, астма, ХОБЛ и сердечная недостаточность.

Профилактика вирусных заболеваний

Лучший способ предотвратить заражение гриппом – это сделать вакцинацию от гриппа.Существует распространенное заблуждение, что вакцина против гриппа может вызвать вирус гриппа. Однако это невозможно, потому что вакцина против гриппа не содержит активного вируса. Ваша иммунная система реагирует на вакцинацию как на грипп, создавая антитела против настоящего вируса гриппа.

Чтобы предотвратить заражение других, прикрывайте нос и рот при кашле или чихании. Вам следует избегать контактов с больными людьми и оставаться дома, если вы сами плохо себя чувствуете. Мытье рук – ключ к предотвращению распространения вирусных заболеваний.Если вы оказались в ситуации, когда мыть руки невозможно, дезинфицирующее средство для рук – отличный вариант.

Лечение вирусных заболеваний

Посетите врача, чтобы определить, страдаете ли вы простудой, гриппом или аллергией.

No related posts.