Почему появился храп во время беременности – причины и лечение 2020
Многие женщины терпеливо переносят определенные изменения, которыми беременность насыщает их организм и жизнь в целом. Наверное, ни для кого не секрет, что интересное положение меняет фигуру, вкусовые пристрастия, вносит коррективы в состояние кожи. Разумеется, вдруг появившийся храп при беременности на фоне этих и других достаточно серьезных перемен кажется женщине самой малозначительной проблемой. Поэтому некоторые предпочитают не обращать на него внимание.
Врачи предупреждают будущих мамочек, что храп во время беременности в некоторых случаях может оказаться опасным. Женщинам, ожидающим появления на свет малыша, следует очень внимательно отнестись к этому явлению. Ведь при ронхопатии беременных может возникнуть ситуация, когда лечиться придется безотлагательно.
Содержание статьи
Почему беременные начинают храпеть
Храп у любого человека возникает, когда во сне происходит расслабление мышц. В результате просвет в верхних дыхательных путях сужается, вследствие чего через нос и рот в них поступает недостаточное количество воздуха.
Так почему беременные похрапывают? По мере увеличения плода в размерах матка женщины пропорционально растет и оказывает давление на диафрагму. Из-за этого беременным бывает тяжело дышать, а в положении лежа возникает храп.
Все 9 месяцев беременности у женщины в крови фиксируется повышенный уровень репродуктивных гормонов. Большое количество эстрогена становится причиной отека тканей и припухлости слизистых оболочек носовой полости. Объем крови также возрастает примерно на 50%, усиливая отечность. Высокий уровень прогестерона расслабляет практически все мышцы тела. Для матки это очень хорошо – снижается ее тонус. А вот для мышц глотки – не очень, так как их ослабление провоцирует храп.
Отметим, что сегодня некоторые женщины узнают о своей беременности, имея избыточный вес. Понятно, что активно бороться с ним в период ожидания ребенка уже не получится. Также лишние килограммы можно набрать и на протяжении 9 месяцев. Если вокруг шеи формируется избыточная жировая ткань, это может стать причиной того, что беременные храпят.
В процессе выяснения причины, откуда берется храп у беременных, почему-то упускают из поля зрения такой важный момент, как стресс. Он оказывает влияние на дыхание и вполне способен вызвать такую неприятность. Из-за стресса любого типа скорость дыхания увеличивается. Если учащенное дыхание сочетается с расслабленными мышцами горла, то храпения во сне практически не избежать.
Неудобная поза во время ночного отдыха также может спровоцировать храп. Особенно это актуально в III триместре, когда живот уже достаточно большой.
Сопутствующие симптомы и осложнения
Всех храпящих беременных можно условно разделить на 2 группы:
- Те, которые храпели еще до зачатия, а по мере роста плода стали храпеть еще сильнее. Как правило, эти женщины еще до наступления беременности страдали какими-либо хроническими заболеваниями. Также у них могут присутствовать факторы, способствующие возникновению храпа – к примеру, избыточный вес, увеличенные гланды, назальная обструкция. В этом случае женщины не обращают внимания на храп, так как прекрасно знают о такой своей «особенности». И все же лучше перестраховаться и получить консультацию врача по этому поводу.
- Те, которые начали храпеть в период беременности. Кроме упомянутых выше симптомов (набор веса и уменьшение просвета дыхательных путей), у этих будущих мамочек развивается отечность. Она может свидетельствовать о болезнях сердца, сосудов или почек. В таком случае, помимо храпа, наблюдается существенное ухудшение самочувствия.
В период беременности, в особенности в I триместре, женщин зачастую беспокоят заложенный нос, постоянное чихание и кожный зуд. Этот симптоматический комплекс врачи объединили одним понятием под названием «ринит беременных». Разумеется, симптомы малоприятные. Женщина испытывает трудности с носовым дыханием, ее сон беспокойный. Из-за этого она может начать храпеть.
При неблагоприятном стечении факторов из-за, казалось бы, безобидного храпа могут появиться весьма опасные недуги.
Он способен привести к развитию:
- повышения артериального давления;
- сахарного диабета;
- метаболического синдрома;
- серьезного отека конечностей;
- задержки в созревании эмбриона.
Как избавиться от храпа
Мириться с храпом нельзя. С ним можно и даже нужно бороться. Правда, беременным запрещается лечить его какими-либо препаратами. Конечно, это очень неудобно. Однако стоит всегда помнить, что принятое на свой страх и риск лекарство может существенно навредить малышу. Если у будущей мамочки появился храп, но при этом задержек дыхания по ночам не наблюдается, можно воспользоваться такими рекомендациями:
- Полоскать горло. Предусмотренные для полосканий аптечные медикаменты или народные средства содержат в своем составе безвредные эфирные масла. Для них характерно размягчающее действие, поэтому они эффективно устраняют отек и раздражение.
- Применять специальные устройства для борьбы с храпом. Они представлены разнообразными капами, клипсами или повязками. Беременным подойдет клипса «Антихрап». Для ее изготовления используется гипоаллергенный медицинский силикон. Всего за пару недель с ее помощью можно избавиться не только от храпа, но и от скрежетания зубами и ночного апноэ. Отметим, что любое устройство допустимо использовать только после консультации с врачом.
Прежде чем обращаться к специалисту, будущая мамочка может попробовать устранить проблему самостоятельно. Для этого нужно:
- Стараться спать на боку.
- Петь – для тренировки мышц гортани.
- Делать упражнение для укрепления небной занавески – прижать язык к небу и как можно сильнее его напрягать.
- Избегать употребления большого количества жидкости перед отходом ко сну.
- Придерживаться здорового образа жизни и чаще гулять.
- Отказаться от напитков с кофеином.
- Перед сном увлажнять воздух в комнате.
- Закапывать в носовые ходы облепиховое масло. Делать это нужно перед сном. Чтобы избавиться от дискомфортных ощущений в носоглотке, достаточно 1-2 капель.
Если нет желания возиться с пипеткой, можно воспользоваться удобным спреем MySleepGood. В его составе только натуральные компоненты, отсутствуют химические красители, отдушки и ГМО. Продукт сертифицирован и, что самое важное, у него нет противопоказаний.
Альтернативный, но не менее эффективный вариант – аэрозоль «Снорекс». Это абсолютно безопасный препарат на основе натуральных масел и экстрактов целебных растений. Он борется с расстройствами дыхания, которые нарушают сон и проявляются в виде храпа.
Беременной женщине, прежде чем применять какое-либо средство или способ устранения храпа, необходимо обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом.
И напоследок
Если храп не осложнен задержками дыхания, от него можно избавиться самостоятельно. Для этого будущей мамочке следует выбрать подушку повыше, свести к минимуму соленые продукты в рационе, контролировать вес (насколько это возможно), делать специальные упражнения для мышц гортани и языка, вовремя лечить насморк. Если все делать правильно, храп больше не должен появляться.
Когда же храп сопровождается кратковременными остановками дыхания, в домашних условиях вылечить его будет невозможно. В данном случае беременной придется обратиться к сомнологу.
При своевременном определении причины этой неприятности и грамотном лечении можно быстро и эффективно привести дыхание во сне в норму. Благодаря этому ребенок сможет благополучно и полноценно развиваться.
Автор: Юлия Заблоцкая
Храп во время беременности на поздних сроках: причины, как избавиться
Храп во время беременности – это временное явление, с которым нередко сталкиваются женщины на поздних сроках вынашивания плода. Возникает он под воздействием различных факторов. Чаще всего при этом он никакой опасности не несет и исчезает вскоре после родов. Иногда подобные симптомы провоцируют появление осложнений. По этой причине оставлять их без внимания нельзя.
Почему беременные храпят
Нередко беременные женщины начинают сильно храпеть ближе к родам. Обусловлено появление такой симптоматики воздействием ряда факторов. Спровоцировать подобные изменения могут гормональные колебания и множество других причин.
Влияние прогестерона
В период вынашивания плода возникает масса неприятных симптомов, среди которых головокружение, учащение сердцебиения, тошнота, отечность и даже обмороки. Все они развиваются под воздействием прогестерона. Его концентрация существенно повышается. Под воздействием этого гормона появляется и храп при беременности.
При увеличении уровня прогестерона расслабляются мышцы детородного органа и глотки. Пониженный тонус приводит к сужению дыхательных просветов. В результате этого будущая мама во сне похрапывает.
Наблюдаются такие симптомы в ночное время, когда мышечные ткани расслаблены максимально.
Избыточный вес
Появление ронхопатии бывает спровоцировано избыточной массой тела. В среднем за 9 месяцев вес увеличивается на 10-12 кг. Жир при этом откладывается на различных тканях и органах, включая гортанные мышцы. Как результат этого – сужение дыхательных путей. Кислород под давлением проходит по ним, и у беременных женщин наблюдается храп.
Гормональный ринит, отеки
Достаточно часто храп у беременных появляется в том случае, когда проницаемость стенок сосудов нарушается под воздействием гормональных колебаний. При этом происходит отек тканей и сужение носовых проходов. Отечность отмечается не только в полости носа, но и на лице, кистях рук, нижних конечностях. Сопутствующими симптомами вазомоторного ринита являются следующие:
- чихание;
- зуд в области носа;
- насморк;
- заложенность носовой полости и затрудненное дыхание.
Опасность для мамы и ребенка
Храп при беременности на поздних сроках далеко не всегда провоцирует развитие осложнений. Лишь у десяти процентов будущих мамочек на девятом месяце отмечается появление синдрома обструктивного апноэ. При этом нарушении сна происходит кратковременная остановка дыхания, которая опасна не только для самой женщины, но и для ребенка.
Синдром проявляется в результате смыкания просвета дыхательных путей. Таким образом создается непреодолимая преграда для прохождения воздуха. При апноэ сна не получается сделать вдох и проснуться. Спустя десять секунд, как правило, дыхание восстанавливается. Всего за ночь отмечается около 400 таких приступов.
Синдром, появившийся в течение последнего триместра, становится причиной проблем в развитии ребенка и ухудшения состояния женщины. При этом могут наблюдаться следующие нежелательные изменения:
- гестоз. Отмечается нехватка белка, гипертензия, появление судорог и отечности;
- нарушается процесс кровообращения в плаценте, что негативно сказывается на состоянии плода;
- инсульт;
- кислородное голодание ребенка, которое приводит к задержке его развития;
- нарушение кровообращения в мозге;
- тазовое предлежание плода и обвитие его пуповиной.
Чаще всего при этом ронхопатия не несет опасности жизни будущей матери и плода. Неприятные симптомы самостоятельно исчезают вскоре после родов.
Факторы риска и возможные последствия
Существуют определенные факторы, под воздействием которых риск возникновения храпа у женщин в период беременности существенно увеличивается. Это может быть поздний гестоз, диабет и артериальная гипертензия. При этом отмечается повышение кровяного давления и отечность. Также ронхопатия бывает спровоцирована:
- гипертрофией миндалин;
- преэклампсией;
- смещением челюстей или их небольшими размерами.
При возникновении ронхопатии под воздействием этих факторов нарушение сна может отразиться на здоровье будущей мамы. При этом нередко наблюдаются осложнения во время родовой деятельности, развиваются патологии сердца и сосудов, а также возможны психические отклонения у ребенка.
Как избавиться от храпа во время беременности
Устранить храп беременной женщине можно с помощью традиционных методов и средств народной медицины. Крайне важно при этом не прибегать к самолечению. Такие действия способны стать причиной серьезных осложнений. Тактику терапии должен подбирать исключительно врач.
Народные средства
При отсутствии аллергической реакции допускается лечить ронхопатию с помощью трав. В процессе терапии используются различные фитосборы. Благотворное воздействие на организм оказывает шиповник, одуванчик, корень левзеи и элеутерококк. При их применении тонус мышц носоглотки повышается, а соответственно неприятные симптомы наблюдаются существенно реже.
Традиционная медицина
Любые медикаментозные средства от храпа применять в период вынашивания ребенка не рекомендуется. Если причина ронхопатии кроется в насморке, то допускается использование детских капель.
Главное — перед началом терапии удостовериться, что отсутствуют противопоказания к их применению.
Бороться с храпом рекомендуется с помощью специальных приспособлений:
- соски. Они визуально схожи с детскими пустышками и предназначены для того, чтобы во время сна язык находился в правильном положении;
- клипсы. Изделия оснащены магнитами, создающими преграду к сужению носовых проходов;
- СИПАП-аппарат. Этот прибор способствует тому, чтобы воздух равномерно поступал в дыхательные пути.
Профилактика
Чтобы избежать развития ронхопатии, нужно придерживаться следующих рекомендаций:
- спать на специальной подушке, обеспечивающей правильное положение тела;
- следить за весом;
- больше гулять на свежем воздухе;
- выполнять упражнения для укрепления гортанных мышц;
- чаще проводить влажную уборку в помещении;
- не употреблять большого количества жидкости, особенно в вечернее время.
Нередко от храпа страдают женщины на поздних сроках беременности. Появление неприятных симптомов при этом чаще всего обусловлено физиологическими изменениями в организме. После родов, как правило, ронхопатия уже не наблюдается. Несмотря на это, оставлять нарушение сна без внимания нельзя. В некоторых случаях на его фоне развиваются серьезные осложнения.
Храп во время беременности: причины, как избавиться
Период беременности для любой женщины – это счастье. Особенно, если ребенок долгожданный и запланированный. Но помимо понятной радости, беременность сама по себе несет еще и целый ряд неприятных моментов. В эти 9 месяцев у каждой женщины в организме происходят изменения на физиологическом уровне. Например, во время беременности храп появляется, ощущается повышенная усталость. Про излишний вес и токсикоз вообще промолчим.
Неприятный сюрприз
Представьте ситуацию. Вы молодая красивая девушка, есть любящий муж, вы ждете ребеночка. И тут как-то утром вы просыпаетесь, а супруга рядом нет. Оказывается, он ушел в другую комнату, чтобы ПОСПАТЬ! А все потому, что вы – хрупкая и нежная принцесса – стали невыносимо храпеть во сне!!! Согласитесь, неприятный сюрприз. А у некоторых дам это может вызвать настоящий шок, так как храп чаще всё-таки ассоциируется с крупными мужиками. А тут вы – маленькая стройная девушка.
Причины храпа
Интересный эксперимент поставили шотландские ученые. Они исследовали сотню женщин. Причем никто из них никогда не жаловался на храп. Однако примерно к третьему триместру беременности храпела каждая вторая испытуемая.
Этот факт, несомненно, заинтересовал ученых. Они провели ряд тестов, измеряя толщину дыхательных путей. Выяснилось, что у беременных они гораздо уже, а во время сна это сужение еще больше усугубляется.
Оказалось, что во время беременности храп возникает из-за того, что женщина существенно прибавляет в весе. Увеличенная матка начинает давить на легкие и трахею. К тому же, у беременных увеличивается окружность шеи (примерно на 1 сантиметр). Это еще одна причина храпа.
Симптомы и осложнения
Всех женщин, у которых появился во время беременности храп можно условно поделить на две группы.
Первый вариант, когда храп присутствовал и до зачатия, а с развитием плода усилился. У таких женщин, вполне возможно, были сопутствующие факторы и даже хронические заболевания. Например, полнота, носовая обструкция, гипертрофия миндалин. Что ж, в этом случае женщины не особо беспокоятся о храпе, так как он был у них и раньше. Тем не менее, лучше лишний раз проконсультироваться с врачом.
Во втором случае храп развился только во время беременности. На научном языке это называется «синдром обструктивного апноэ сна». В некотором роде это заболевание, которому предшествуют следующие процессы:
- Помимо описанных выше симптомов (увеличение веса и сужение дыхательных путей), у беременных появляются отеки. Это может быть связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или почек. В результате значительно ухудшается общее состояние здоровья.
- У беременных часто возникают заложенность носа, чихание, зуд. Эти симптомы врачи объединяют в единое понятие – «ринит беременных». Он появляется у половины всех женщин примерно в третьем триместре. Симптомы очень нехорошие. Женщине становится трудно дышать через нос, и это, в свою очередь, приводит к возникновению во время беременности храпа.
В некоторых случаях храп может привести к развитию следующих болезней (помимо «апноэ сна»):
- Гипертония
- Токсемия – повышенное артериальное давление
- Диабет
- Метаболический синдром
- Тяжелая отечность конечностей
- Задержки в развитии эмбриона
Лечение
В принципе, в небольшом храпе ничего страшного для женщины и ребенка нет. Если, конечно, он не усиливается и не приводит к остановкам дыхания. Вот тут уже появляется повод для беспокойства.
Во время беременности храп нельзя лечить медикаментами. Это, конечно, неудобный момент, но ничего не поделаешь. Любые таблетки и микстуры могут нанести непоправимый вред плоду. Поэтому для беременных придуманы различные гимнастики и дыхательные тренировки. Ну и не стоит пренебрегать народными средствами.
Но важно помнить, прежде чем заняться самолечением, не поленитесь сходить в женскую консультацию и спросите совет у лечащего врача.
Для победы над храпом могут помочь элементарные упражнения для языка и гортани:
- Попробуйте максимально выдвигать язык вперед и вниз. И задерживайте его в таком положении на несколько секунд. Рекомендуется выполнять упражнение по 20-30 раз дважды в день.
- Помассируйте нижнюю челюсть. Зажмите её рукой и поводите туда-сюда. Один раз в день по 30 движений.
- Перед сном зажмите зубами какую-нибудь палочку (подойдет, например, зубная щетка) и подержите минут 5 крепко-крепко.
Народные методы
Вы удивитесь, но от храпа помогает обычный свист. Когда днем гуляете по улице, насвистывайте любимые мелодии. Это и настроение поднимет, и здоровье улучшит.
Во время сна попытайтесь сменить свое обычное положение. Если вы храпите, лежа на спине, засыпайте на боку. И наоборот.
В народной медицине известны, также, некоторые рецепты, которые позволяют победить храп:
- За несколько часов до сна закапать в ноздри по одной капле облепихового масла.
- Истолочь капустный лист и смешать его с медом. Есть надо перед сном.
- Говорят, от храпа хорошо помогает употребление печеной морковки.
- Можно протереть лимон (с кожурой) и смешать его с чесноком. Принимать надо по одной ложке утром и вечером.
Храп во время беременности: причины и лечение
Дата публикации: 31.10.2018
Храп появляется у одной из трех женщин во время беременности. Несмотря на кажущуюся безвредность, он может немного раздражать, особенно партнера по браку. Обычно возникает во втором или третьем триместре, нарушает качество сна и приводит к раздражительности и отсутствию энергии для выполнения повседневных задач. Что делать, если храп не дает спокойно спать? Можно ли от него избавиться? Давайте выслушаем мнение и советы врачей.
Что вызывает храп у будущих мам?
Специалисты говорят о храпе как о возможной проблеме со здоровьем беременной и ребенка. И действительно, свистящее дыхание со звуком во сне может усилить некоторые риски. К ним относят, например, медленный рост плода и низкий вес ребенка при рождении, так как младенец недополучал необходимое количество кислорода, находясь в утробе матери.
Есть несколько причин, по которым беременные вдруг начинают храпеть.
- Гормональные изменения. Во время беременности повышается уровень эстрогена: слизистая носа отекает, в горле скапливается мокрота. Это может привести к сужению дыхательных путей, заложенности носа и храпу у беременных. Даже днем многие женщины в положении жалуются на «духоту» и одышку.
- Увеличение веса. Чаще храп встречается у женщин с избыточным весом. Чем тяжелее вы становитесь, тем больше вероятность, что у вас будут проблемы с дыханием во время сна.
- Апноэ сна. Частый, громкий и прерывистый храп является одним из симптомов обструктивногоапноэ сна – серьезного заболевания, которое приводит к остановке дыхания несколько раз за ночь. Дыхательные пути блокируются, и вы ненадолго перестаете дышать. Кроме того, апноэ сна оставляет ощущение усталости в течение дня. Обязательно скажите своему врачу о том, как вы храпите и периодически задыхаетесь во сне.
- Гестационный диабет. Храп может быть спровоцирован этой патологией при беременности, поэтому регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови.
- Преэклампсия. Исследования показывают, что высокое кровяное давление провоцирует храп у беременных, а также увеличивает риск преэклампсии, усталости.
- Стресс. Любой тип стресса, будь то психоэмоциональный или физический, влияет на частоту дыхания, а это может привести к храпу.
- Сон на спине. Скорее всего, он помешает вашему отдыху и заставит вас просыпаться в течение ночи, так как возникают проблемы с дыханием и храп из-за того, что растущая матка давит на желудок и легкие.
- Простуда.
- Аллергия, в том числе на холод. Имейте в виду, что аллергические реакции часто приводят к набуханию слизистых и храпу.
Как избавиться от проблемы?
Храп можно контролировать, если вы будете следовать нашим советам:
- Хорошо проветривайте перед сном спальню. Это сделает ваш сон более комфортным и крепким.
- Воспользуйтесь увлажнителем воздуха. Он дает расслабляющий и успокаивающий эффект, помогая беременной выспаться. Обязательно чистите и заменяйте фильтр согласно инструкции.
- Спите на левом боку. Такая позиция способствует улучшению кровообращения и избавлению от храпа.
- Приобретите специальную подушку для беременных. Она окажет хорошую поддержку для тела, удержит повыше голову во время сна, и дыхание станет ровнее.
- Выработайте привычку правильно питаться. Здоровая диета помогает в решении проблемы. Забудьте об алкоголе, курении и напитках с кофеином.
- Не забывайте о регулярных физических упражнениях, которые помогают снять стресс и уменьшить храп. Положительно влияют на дыхание и предупреждают храп утренние и вечерние прогулки.
- Промывайте нос слабым соленым раствором, чтобы освободить верхние дыхательные пути от накопившейся слизи.
- Ужинайте за несколько часов до сна. И не ешьте на ночь много сладкого, которое усиливает вероятность храпа.
- Избегайте снотворных и успокоительных средств. Пока вы беременны, не принимайте различные стимулирующие сон таблетки, а также успокоительные капли без назначения врача.
Надеемся, что вы предпримете все меры на пути к безопасному и здоровому материнству и с помощью наших рекомендаций преодолеете храп во время беременности!
Мне нравится 0
Похожие посты
Оставить комментарий
храп во время беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru
Итак, по ощущениям, как и в первую беременность. Ничего не мучит, не беспокоит, сомнения в том, что вообще я беременна. Да, в первый раз было также. Тоже жирею. Хотя тогда я жирела потому что много ела, особенно сладкого и булок всяких, а сейчас я жирею, потому что я у мамы 2 месяца и она меня кормит очень жирной пищей, которую считает вкусной и полезной. Мне кажется, она даже овощи начиняет жиром из шприца. Я не знаю как такое можно и есть и как я смогла на этом вырасти, да еще худой и прекрасной. Но, я помню, что мне приходилось ограничивать количество порций и заниматься спортом. Много. А сейчас бассейн мне отменили из-за тонуса, который уже прошел, кстати, потому сегодня рискну поплавать. Но, так как жора как в первую беременность нет, то рассчитываю прийти в себя по возвращении домой. Салаты мое все.
Очень хочу домой. Очень. Скучаю по Мишкину своему. Хочу скорее в наш дом. Еще чуть-чуть, и он будет готов. Делают ремонт на первом этаже, и доделывают фасад. Потом будут земляные работы по участку, ну, а дальше мы приедем и начнется: захерачим газон, немного ландшафтного дизайна, песочницу и домик (хотелось бы на дереве, но деревьев на участке нет, только ждать когда вырастут), гнездование, гнездование…
Хотела к этому времени дописать роман. И дописала, на месяц раньше. Книга готова. Первая часть трилогии. Но, пользуясь перевыполнением плана, решила уделить недельку на ковыряния в тексте, довести до совершенства и думаю переписать финал. Мне он не кажется супер масштабным, хочу увеличить его эпичность. А для этого нужно вплести несколько невидимых читателю ниток в повествование, чтобы в конце читатель сказал, ах вот почему! Отзывы от моей фокус-группы все положительные, один отзыв прилетел с советом писать сразу сценарий, потому что история киношная, красочная. Да, там много моментов, которые лучше показать, чем описать, потому и было много трудностей, но, думаю через неделю, как разошлю по издательствам, приступлю к сценариям. Вроде как есть портал, на котором все сценарии выкладывают и там их якобы могут рассмотреть. Попробуем.
Замучили кошмары. Каждую ночь кошмары. Они ужасны. Мне снилось и как мою дочку похищают, и как она пропала без причин, и как ей неудачно сделали наркоз и тд. Каждое утро просыпаюсь с чувством, что я поседела от горя…
У медввежастика беда с аденоидами. Началось все в январе, когда подхватили вирус в саду и аденоиды зацвели пышныым цветом. С тех пор у нас храп, короткие апноэ ночами и отиты. Отиты! Без конца и края. Сейчас у нас экссудативный, двусторонний. Что я за последний месяц пережила – не описать. Все в один голос лоры, а их посещено мною тут 5 штук, а я блин, в волгограде как назло, а не в москве, все твердят, надо резать аденоиды и вкрывать уши. По ушам операция срочная, по аденоидам плановая. Кучу больниц обьездила – ну, как кучу – 4, а больше тут и нет. Так вот, удалось за деньги договориться об операции на аденоидах. НО там врач еще хочет и гланды дернуть и уши… А я против. Понятно, ей бы побольше ценник вломить. А я вот боюсь, а вдруг без согласия дернут лишнее? Наш семейный доктор консультирует нас по телефону, она лор и всегда нас хорошо лечила, нет причин сомневаться в ее словах. Она говорит, что судя по описаниям, что нам дают врачи, экссудат у нас либо отсутствует, либо в незначительных количествах и все можно вылечить медикаментозно. Лечим. Завтра пойду к 6-му платному врачу, потребую полное описание носоглотки и ушей и спрошу диагноз. Не буду ничего рассказывать. Думаю, это как с экстрасенсами – главное с порога не вывалить все свои беды))) Его мнение и мнение Лидии Степановны на основании его описания будут решающими. Просто мне претит резать аденоиды в 2 года и 5 мес . Это ж ужас! Лечение никакое не помогает, хотя испробовано все. Единственное, вычитала про некий лазер, от 10 сеансов которого аденоиды уменьшаются. Но, у нас вопрос в том, насколько они мешают ушам. Если в ушах реально экссудат, то выбора нет и срочно дергаем их нахер. Если он там рассосался и ушки задышали, то будем терпеть до москвы, а там лечить эти чертовы аденоиды. Муж, конечно, настроен воинственно – резать и все. Ну, а я хочу быть уверена в этом решении. Ведь речь о наркозе… общий наркоз такой малюське, да еще и в волгограде…. тут медицина оставляет желать лучшего, как и все вокруг вообще… Ладно, подождем завтрашнего дня.
Медвежонок заговорил. Говорит уже месяца 3 как и говорит все, достаточно понятно и четко. Только из-за отита у нее слух плохой, будто она под водой, поэтому проговаривает слова не так хорошо как могла бы, но тем не менее, уже полно перлов. Я так долго ждала, когда она заговорит, чтобы она наконец стала меня понимать и дождалась! Много с ней болтаем, я болтушка, она болтушка, все супер!
Есть опасения, которые стыдно озвучивать, но они есть. Боюсь, что второй будет не таким как первый. Медвежонок обладатель чудесного характера и нрава, она спокойная, любознательная и послушная девочка. Она просто чудо идеальное. Красивая и смешная. И я каждый день спрашиваю себя, чем я заслужила такого мужа и ребенка? И тут в мозгу начинает шевелиться червячок, который говорит, погоди, еще неизвестно какой этот будет… Хочу девочку. Считаю, что чем чаще я об этом скажу, тем больше вероятность, что так и случится. Девочку!
Больше рожать не буду. Мне кажется, что я и к 2 не готова. Прошло время, когда мне было все это в легкость. Когда была вторая беременность и гв и я хотела еще двоих. А сейчас, медвежастый вырос, самостоятельная и взрослая девчонка, мы ходим с ней в театры кукол, цирк и тд, и это так здорово и интересно! А теперь получается, все сначала…
Мыслей куча и некоторые из них такие негативные. но в целом я стараюсь об этом не думать. я реально много пишу, работаю, потому забываю что беременна, вообще не помню об этом. Вспоминаю только если накатывает слабость и я думаю выпить кофе, а потом думаю, ах да, вот почему я решила отказаться… Но у меня давление и мне реально плохо, поэтому иногда все-таки пью. Как сейчас. Пойду тяпну кофеёчку и подумаю над псевдонимом.
п.с. скучаем по собачке. Когда завела ее поняла, что я собачница, у которой всю жизнь были кошки и это было ошибкой. Наша Джинджер это что-то! Она просто чудо! Умная, добрая, веселая, преданная, красивая! Я не думала, что такие бывают, это просто мечта! Она по нам очень скучает, даже заболела от тоски, но уже все хорошо. Дочь каждое утро удивляется, почему нет собаки, ведь она ее нянька. Ждет когда дочь проснется и несется к ней как лошадь, прилетает на кровать как гигантская сарделька и плюхается на дочу и начинается куча-мала с обнимашками, облизывания и поцелуями, потом дочь ее седлает и скачет на ней верхом на кухню. в общем, им реально весело вместе и я очень жалею, что не взяла ее с собой… Сэкономили называется… Ладно, осталось 3 недельки и домой! Потерпим)
Храп при беременности: причины, последствия, лечение
Более половины беременных женщин храпят во сне. Особенно часто храп при беременности появляется на поздних сроках вынашивания. С чем связано возникновение этого неприятного и опасного симптома? Причин может быть несколько.
ПОЧЕМУ БЕРЕМЕННЫЕ ХРАПЯТ
- Храп у беременных женщин — временное явление, проходящее самостоятельно после родов.
- Сильный храп во время беременности появляется при полном расслаблении мышц тела (глубокий сон).
- Понижение тонуса мускулатуры носоглотки приводит к обструкции дыхательного канала в носу, человек начинает храпеть.
- Единой причины, почему беременные храпят во сне, если раньше такого признака не наблюдалось, — нет.
- В третьем триместре появляется сразу несколько провоцирующих факторов, способных вместе или по отдельности стать причиной расстройства дыхания.
Влияние прогестерона
- Гормон прогестерон продуцируется в большом количестве в период беременности. Именно он — виновник большинства неприятных ощущений (головокружение, тахикардия и пр.).
- Прогестерон оказывает релаксирующее влияние на мышцы матки (это препятствует выкидышу).
- Отмечено, что в результате воздействия прогестерона также расслабляется мускулатура носоглотки и гортани. Особенно это заметно в период сна. Дыхательный просвет сужается, возникает храп.
Избыточный вес
- Тучные женщины могут храпеть и до беременности, но во время вынашивания малыша симптомы усиливаются и становятся крайне опасными.
- Нарушения дыхания при избыточном весе появляются из-за жировой прослойки в области шеи.
- Скопления жировой ткани способны сузить дыхательные пути настолько, что появится не только храп, но и одышка.
Гормональный ринит, отеки
- Отеки в разной степени встречаются у подавляющего большинства беременных женщин.
- Отекают не только конечности и лицо, но и слизистые оболочки носоглотки и носа.
- Симптомы: заложенность носовых ходов, чихание, храп в ночное время.
Болезни щитовидной железы
- У беременных дам нередко наблюдаются болезни щитовидки, при которых ткань органа разрастается.
- Значительное превышение объема способствует возникновению нарушений дыхания, особенно если беременная женщина спит на спине.
Кроме очевидных и распространенных причин, встречаются более редкие провоцирующие факторы (аденоиды, аллергическая реакция и др.).
ОПАСНОСТЬ ДЛЯ МАМЫ И РЕБЕНКА
- Храп во время беременности не стоит игнорировать, так как он может привести к негативным последствиям.
- Храп мешает спать, не дает полноценно высыпаться. В дневное время появляется сонливость, рассеянность, отсутствие концентрации. Но это самые безобидные проявления ночного храпа.
Примерно в 10 % случаев нарушение дыхания сопровождается опасными последствиями.
Факторы риска
Существует несколько условий, при которых храп появляется намного чаще. Факторы риска:
- Высокое артериальное давление.
- Расстройство функций выделительной системы.
- Гипертрофия глоточных миндалин.
- Аномальное строение челюстно-лицевых костей.
Каждый провоцирующий фактор увеличивает вероятность храпа на последнем месяце вынашивания.
Если совпадает несколько факторов, возможность возникновения неприятных симптомов приближается к 100%.
Возможные последствия
На первый взгляд, храп при беременности на поздних месяцах не может привести к опасным последствиям, но это не так.
Самые опасные осложнения:
- Обструктивное апноэ. Непродолжительные прекращения дыхания во сне приводят к недостаточному снабжению кислородом плода.
- Нарушения в сердечнососудистой системе.
- Хроническое недосыпание. Это последствие сопровождается депрессией, рассеянностью, невнимательностью.
Чем дольше длится воздействие храпа на организм беременной женщины, тем ярче проявятся последствия и осложнения.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХРАПА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Когда появился храп при беременности, сразу возникает вопрос, как избавиться от неприятного явления.
При беременности на поздних сроках одышка и храп — не редкость. Если симптомы не выражены и не нарушают самочувствия, на них можно не обращать внимания (все равно скоро пройдут).
Но что делать, если храп у женщин во время беременности сильно угнетает самочувствие и влияет на здоровье? Существует несколько способов избавления от неприятного и опасного симптома.
Народные средства
Как избавиться от храпа при беременности домашними средствами?
В период беременности женщины должны настороженно относиться к народным способам лечения, особенно к фитотерапии.
Травы способны вызвать сильнейшую аллергическую реакцию, опасную для будущей матери и плода.
Существует несколько относительно безопасных способов народного избавления от храпа:
- Кора дуба + ромашка. Для рецепта нужно взять по чайной ложке сухого сырья. Залить 2-мя стаканами кипятка и настоять. Отвар процедить и остудить. Закапывать в носовые ходы по нескольку капель перед сном и полоскать горло. Отвар обладает вяжущими свойствами и укрепляет стенки ротоглотки.
- Соленый раствор. Можно приготовить самостоятельно (1/2 чайной ложечки соли/стакан воды) или приобрести в аптеке. Соленый раствор помогает устранить отечность слизистых оболочек носоглотки, что уменьшает храп.
- Ингаляции с эфирами. Хорошо зарекомендовали себя такие масла: пихтовое, апельсиновое, чайного дерева. Вдыхаемые эфиры снимают отечность, способствуют выведению слизи, успокаивают.
Народные методы борьбы малоэффективны при гормональных причинах храпа и при ожирении в области шеи.
Традиционная медицина
Храп у беременных женщин лучше лечить традиционными средствами: так эффект будет выше.
Самые действенные способы:
- Капы. Специальные вкладки, вставляемые в рот. Капы эффективны при аномальном расположении нижней челюсти.
- СИПАП-аппарат. Прибор, поддерживающий неизменное положительное давление в дыхательных ходах. Благодаря действию прибора, стенки носоглотки не смыкаются и храп проходит.
- Клипсы. Силиконовые приспособления с магнитами. Клипса помещается на носовую перегородку и фиксируется. Устройство предназначено для предотвращения смыкания носовых ходов. Клипсы безопасны, гипоаллергенны, подходят для использования в период беременности.
- Сосудосуживающие препараты. При отечности носоглотки быстро помогают капли, сужающие сосуды. Но препараты этой категории вызывают зависимость, поэтому их длительное применение запрещено.
- Антигистаминные препараты. Эти лекарства эффективны при аллергическом рините. Современные антигистаминные препараты разрешены при беременности. Кроме того, существую капли с подобным эффектом.
Прежде, чем начинать какое-либо лечение в период беременности, важно проконсультироваться с врачом.
Храп во время вынашивания требует наблюдения и коррекции. Это тот случай, когда лучше проявить активную бдительность, чем потом бороться с осложнениями.
Автор текста: Юрий ПЕТРОВ
вред, причины и как избавиться
Период вынашивания ребенка для каждой женщины — это счастье, но, к сожалению, очень часто он омрачается появлением некоторых неприятностей. У будущей мамы могут появиться токсикоз, отеки, одышка, изжога и даже храп.
Ронхопатия (храп) — состояние особенно малоприятное. Это результат вибрации потока воздуха, поступающего в легкие с затруднением по причине сужения просвета верхних дыхательных путей или расслабления мышц гортани. Он может появиться из-за насморка, отека носоглотки, переедания и многих других причин. И согласно статистике, наблюдается почти у 60% беременных.
Может ли храп как-то повлиять на беременность, возможные причины его развития, как избавиться от него и методы профилактики. Об этом поговорим далее.
Влияние на беременность
Обычно храп является проблемой только родственников, живущих вместе с беременной. Однако иногда это патологическое состояние может привести к нарушению дыхательной функции (апноэ — кратковременная остановка дыхания во время сна). В тяжелых случаях, когда за ночь остановка дыхания происходит десятки-сотни раз, женский организм и особенно плода начинают страдать от кислородного голодания (гипоксии).
Для женщины это чревато повреждением сосудов, нарушением в работе сердца и других органов. Ее будут постоянно беспокоить головные боли, сонливость в течение дня, забывчивость, рассеянность, хроническая усталость. В третьем триместре повышается риск развития опасных состояний — преэклампсии и эклампсии.
Кислородное голодание у плода вызовет задержку роста, нарушения и аномалии в развитии, в тяжелых случаях угрожает жизни. При гипоксии также он может стать слишком активным, что приведет к обвитию пуповиной, неправильному положению в утробе.
Возможные причины развития
У беременных женщин храп во время сна возникает по ряду причин:
- Избыточный вес. В среднем за беременность женщина набирает 10-15 кг. Превышение этого показателя приводит к накапливанию жира в тканях, на органах и даже гортанных мышцах, что вызывает сужение просвета дыхательных путей. Из-за этого будущая мама и начинает храпеть во сне.
- Большой живот. На поздних сроках увеличенная матка начинает сильно сдавливать диафрагму, вызывая проблемы с дыханием.
- Отек носоглотки. Организм в этот период начинает накапливать запасы жидкости — таким образом он готовится к предстоящим родам. Наполненные жидкостью ткани становятся более эластичными, и риск их разрыва во время прохождения ребенка по родовым путям, снижается. Накопление жидкости также происходит и в слизистой глотки, что и провоцирует храп.
- Гормональные изменения в организме. У женщины во время беременности значительно повышается уровень прогестерона в крови. Это ведет к снижению тонуса дыхательных путей.
- Вазомоторный ринит (гормональный насморк, хроническая заложенность носа). Появляется у 30% беременных в самом начале срока и проходит лишь после родов. Причина его возникновения до сих пор точно не выяснена. Одни врачи считают, что он появляется из-за гормональных изменений, происходящих в этот период, другие — из-за наличия деформации носоглотки, пониженного иммунитета или плохого микроклимата в помещении, где постоянно находится будущая мама.
- Нарушение работы почек. Возникают проблемы с выводом жидкости из организма, в результате появляется отеки в тканях, органах.
- Увеличение объема крови. Организм готовится к предстоящей кровопотере, свойственной во время родов, увеличивая ее на 40-50%. Это приводит к расширению сосудов, в том числе и в носоглотке.
- Курение. Если женщина до зачатия имела эту пагубную привычку, то, скорее всего, у нее уже присутствовал храп во время сна. Вещества из сигарет оседают в органах дыхания, нарушая их работу, что приводит к снижению тонуса мышц гортани и появляется храп.
Сужение просвета верхних дыхательных путей может быть вызвано наличием патологии щитовидной железы или хронического тонзиллита (ангины). Не исключаются влияние и внешних факторов: слишком плотная подушка, неудобная постель, тесная одежда, душное или пыльное помещение. Кроме того, большой живот вынуждает женщину спать на спине, что приводит к тому, что во время сна язычок и мягкое небо приближаются к задней стенке глотки, сужая тем самым дыхательный просвет.
В 80% случаев храп возникает на поздних сроках беременности.
Как избавиться от храпа и методы профилактики
Комплекс упражнений
Перестать храпеть будущей маме может помочь специальный комплекс упражнений, приводящий мышцы глотки в тонус, которые нужно будет проводить перед сном и во время пробуждения:
- Зажать карандаш или ручку зубами и начать совершать легкие плавные надавливания в течение пары минут. Затем прикусывания должны стать более напористыми и жесткими. Таким образом разрабатывается полностью ротовая полость и подключаются все мышцы лица, в том числе и носовых пазух.
- Попытаться достать кончиком языка до подбородка. Как только язык будет максимально вытянут, задержать положение на 10 секунд, а потом расслабиться. После этого такое же движение нужно совершить до небного язычка. Проделать так 10-15 раз.
- Широко приоткрыть рот и задержать в таком положении на 10-12 секунд. Затем сомкнуть губы и максимально их растянуть в улыбке, как бы оголив при этом все зубы, после — вытянуть максимально вперед. Количество подходов — 10-15.
- Охватить двумя руками подбородок и зафиксировать его так, чтобы челюсть не могла свободно двигаться взад-вперед. Такое упражнение нужно повторить не менее 30 раз подряд.
При выполнении этих не сложных рекомендаций в течение одной недели храп может полностью прекратиться или значительно уменьшиться.
Народные методы
Существует достаточно действенный метод избавления от храпа — определенное время будущая мама должна питаться запеченной в духовке морковкой, салатом из молодой капусты и пить чай с лимонным соком.
Перед сном, для смягчения носовых проходов, нужно закапывать в нос 1-2 капли облепихового или оливкового масла. Также рекомендуется пить свежезаваренный отвар из шиповника, ромашки или одуванчика. Употреблять их следует в количестве не более 150 мл и за пару часов перед сном.
В ромашковый чай можно добавить 1-2 ч. л. меда и выпивать каждый вечер.
Медикаментозное лечение храпа
При неэффективности упражнений и народных методов врач может назначить беременной безопасный спрей на основе солевого раствора (Аквамарис, Аквалор), а также аэрозоль или капли, содержащие эфирные масла.
Хорошим средством против храпа является СИНАП-терапия, которая проводится в медицинских учреждениях под присмотром специалиста. Процедура является безвредной для беременной женщины и плода, поэтому назначается очень часто по рекомендации терапевта.
Рекомендации для здорового сна
Выбор правильной позы
Во время беременности не стоит спать на животе и спине. В первом случае не рекомендуется спать даже на ранних сроках, а во втором — на поздних. Неправильная поза провоцирует застой крови в малом тазу, нарушается кровообращение и плод начинает страдать от кислородного голодания.
Также следует помнить и о положении головы во время сна. Ее нельзя запрокидывать назад. Для этого следует следить за положением подушки, а при необходимости и удобстве запрокидывать поочередно правую и левую руки за голову.
Оптимальной и удобной позой является положение на левом боку. В такой позе все внутренние органы расслабляются и выпрямляются. Если в таком положении беременной женщине спать не комфортно, то периодически можно проводить ночь в положении полусидя, подкладывая под голову 2-3 не жестких подушек.
Организация спального места
Для того чтобы сон будущей мамы стал наиболее комфортным и продолжительным, нужно заранее позаботиться об организации спального места. В магазине подобрать специальные ортопедические принадлежности: матрас и подушку. Они должны быть умеренно твердыми, но не мягкими. Внешне ортопедические подушки выглядят как валик.
Перед сном проветривать комнату, а в теплое время года на ночь оставлять форточку приоткрытой. Регулярно проводить влажную уборку, пылесосить ковры. В помещении для отдыха и сна стараться сохранять температуру не более 22 градусов.
Прогулки на свежем воздухе
Будущим мамам полезно ежедневно гулять на свежем воздухе. Кислород не только улучшает кровообращение в органах малого таза, но и снабжает плод его достаточным количеством.
Вечерние прогулки являются самыми полезными, так как позволяют расслабиться женщине и улучшить дыхательную функцию.
Питание и питьевой режим перед сном
Будущей маме следует обратить внимание на свой рацион. Питание должно быть сбалансированным. Упор следует делать на свежие овощи и фрукты. Жирные, мучные, перченые, соленые продукты, крепкий кофе и чай нужно ограничить.
Нельзя перегружать желудок на ночь, поэтому употреблять пищу следует за 4 часа до сна. Если прибавка в весе составляет более 300 гр в неделю, то порционное количество пищи следует уменьшить. При сильной отечности уменьшают также количество жидкости. Следует выпивать не более 1,5 л жидкости в сутки. За час до сна нельзя пить вообще.
Что делать, если храп остался после родов
Как правило, после рождения ребенка храп проходит самостоятельно, но, если этого не произошло, то нужно продолжать придерживаться правильного питания, не употреблять жирных и мучных блюд. Режим питья можно увеличить до 2 л.
Следует чаще выходить на улицу, особенно хорошо совершать прогулки по паркам, вдоль рек, озер. Легкие будут получать необходимую дозу кислорода и распределять его равномерно по всем органам и системам организма.
Во время беременности женщины часто сталкиваются с проблемами сна. Данная неприятность может доставлять не только физический дискомфорт, но и повлечь за собой психологическую травму. От храпа следует избавляться сразу при его первом проявлении. Можно попытаться выполнять специальные упражнения самостоятельно либо обратиться к своему врачу, который выпишет безопасное средство.
Просмотров: 1980.Что вызывает храп во время беременности и как его остановить?
Беременные женщины могут храпеть, особенно в третьем триместре. В исследовании с участием 1673 женщин, которые были проверены на наличие привычного храпа, 35% женщин сообщили о храпе каждый день или три-четыре раза в неделю. Из них 26% женщин заявили, что это храп во время беременности, а у остальных 9% – хронический (1).
В этой статье MomJunction мы расскажем, почему вы можете храпеть во время беременности и есть ли повод для беспокойства.
Часто ли возникает храп во время беременности?
Храп во время беременности – обычное явление, особенно в третьем триместре. Исследования также показывают, что привычный храп (от трех до более ночей в неделю) увеличивается с 7% до 11% в первом триместре и с 16% до 25% в третьем триместре (2).
В большинстве случаев храп может быть безвредным, но в некоторых случаях он может указывать на основное заболевание, которое может повлиять на мать и ребенка.
Чтобы правильно с ним бороться, необходимо знать, что вызывает храп.
Каковы причины храпа во время беременности?
Ниже приведены некоторые из возможных причин храпа во время беременности.
- Заложенность носа: Повышение уровня эстрогена во время беременности может привести к отеку слизистой оболочки вдоль носовых ходов. Это может увеличить выработку слизи, что приведет к заложенности носа и, в конечном итоге, к храпу. Кроме того, увеличение объема крови может привести к расширению кровеносных сосудов, вызывая отек носовых оболочек.Это может затруднить дыхание и привести к храпу (3).
- Усталость: Вы можете чувствовать сильную усталость во время беременности. Это может привести к глубокому сну, во время которого вы можете потерять контроль над мышцами горла. Мышцы становятся слишком расслабленными и могут блокировать дыхательные пути, вызывая вибрацию при дыхании и создавая звук храпа.
- Увеличение веса: Увеличение веса во время беременности может привести к появлению лишнего жира в области шеи и горла.Эта избыточная ткань может сдавливать дыхательные пути, затруднять дыхание и вызывать храп (4).
- Апноэ во сне: Громкий храп может быть одним из симптомов обструктивного апноэ во сне (СОАС). Это состояние, при котором вы резко перестаете дышать во время сна из-за закупорки дыхательных путей. OSA имеет другие симптомы, такие как удушье и дневную сонливость (5).
- Простуда и аллергия: Простуда, грипп или аллергия также могут вызывать храп, так как они вызывают заложенность носа, что может затруднить дыхание (6).
Храп во время беременности может быть временным состоянием, вызванным изменениями в организме. Но так бывает не всегда.
Влияет ли храп на беременность?
Храп не должен вызывать беспокойства. Но если это так, важно знать, как его определить и обратиться за медицинской помощью.
Одно исследование 189 беременных женщин, проведенное в Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета, показало, что храп может указывать на риск для матери и ребенка в следующих случаях (7).
- Привычный храп связан с плохими исходами как для матери, так и для ребенка, включая риск кесарева сечения и новорожденных с низкой массой тела.
- Другим осложнением может быть задержка внутриутробного развития (ЗВУР), которая может вызывать у маленьких детей задержку в развитии (9). Если храп вызван основным заболеванием, лечение этого состояния также может остановить храп. Если это связано с физическими изменениями во время беременности, вы можете попробовать средства, о которых мы поговорим далее.
Можно ли перестать храпеть во время беременности?
Вы можете попробовать эти простые средства от храпа (10).
- Спреи для носа или полоски , которые легко доступны в аптеках, представляют собой безлекарственный способ борьбы с храпом. Они могут устранить закупорку носовых проходов и предотвратить храп.
- Увлажнитель с теплым туманом в вашей спальне может избавить вас от заложенности носа и избавить от храпа. Для спокойного сна выберите увлажнитель воздуха, который работает в течение восьми часов или более.
- Сон на левом боку для улучшения кровообращения и крепкого сна.
- Поднимите голову с помощью как минимум двух подушек, чтобы обеспечить свободный поток воздуха. Это может облегчить дыхание и уменьшить храп.
- Следите за своими пищевыми привычками , чтобы не накапливать больше калорий, чем необходимо. Избыточный набор веса может быть одной из причин храпа. Поэтому следите за тем, что вы едите, и избегайте продуктов с нулевой пищевой ценностью.
- Бросьте курить, употребляйте алкоголь и снотворное , так как они могут блокировать дыхательные пути и вызывать храп. Также они опасны как для беременной мамы, так и для малыша.
Если эти средства не помогают, а храп вызывает у вас дискомфорт, вам следует обратиться к врачу.
Когда исчезнет храп?
Скорее всего, вы перестанете храпеть после родов. Если не сразу, то после беременности вы можете избавиться от него, так как ребенок похудеет.
Храпят ли беременные женщины больше других?
Беременные женщины, вероятно, будут храпеть чаще, чем небеременные, из-за повышения уровня эстрогена, увеличения живота и кровообращения. Те, кто никогда не храпел до беременности, могут заболеть во время беременности.
Хорошая новость в том, что вы не будете храпеть вечно. Как только ваш ребенок окажется здесь, храп, скорее всего, исчезнет. Но бессонные ночи? Что ж, они здесь ненадолго! Не удивляйтесь, обнаружив, что ваш партнер с тоской говорит о тех прекрасных, “полных храпа” ночах!
Ваш храп стал кошмаром для вас и вашего партнера? Как ты с этим справляешься? Расскажите нам в комментариях ниже.
Ссылки:
.18 способов, которыми беременность может навсегда изменить ваше тело
После рождения
(Изображение предоставлено Shutterstock)Они говорят, что мать меняет вас, и они не шутят. Ни в какое другое время в вашей жизни вы не вырастите совершенно новый орган, не заставите свое сердце перекачивать на 50 процентов больше крови, а чужие клетки захватят ваш мозг.
И хотя большинство этих странных изменений исчезают после рождения, некоторые из них, например, ваш малыш, остаются навсегда. Вот 18 вещей, которые никогда не вернутся к тому, что было до беременности, от постоянно увеличивающихся стоп до диабета.
Размер обуви
(Изображение предоставлено Shutterstock)Есть две основные причины изменения размера обуви во время беременности: увеличение веса и гормоны.
Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) утверждает, что женщины с нормальным весом должны набирать от 25 до 35 фунтов. (От 11 до 16 килограммов) во время беременности. «Этот дополнительный вес, который сохраняется в течение 10 лунных месяцев беременности и даже дольше, сглаживает свод [стопы]», поэтому некоторые женщины во время беременности набирают примерно половину размера обуви, – сказал докторМайкл Чакович, директор по акушерству сердечных заболеваний и беременности в Медицинском центре Векснера при Университете штата Огайо.
Гормон релаксин также играет роль. Как следует из названия, релаксин помогает расслабить связки и кости в тазу, поэтому тело может быть эластичным во время родов. Но релаксин также влияет на связки по всему телу, в том числе на ступнях, что может сделать ноги женщины более расслабленными и раздвинутыми, сказала доктор Лина Натан, доцент клинического профессора акушерства и гинекологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.
Новые мамы: как только ваши ноги вырастут, вам следует привыкнуть к спортивной обуви большего размера, поскольку эти изменения будут постоянными, даже после того, как вы похудеете и производство релаксина прекратится, – сказал Чакович.
(Изображение предоставлено Shutterstock)И, говоря о прибавке в весе, эти лишние килограммы не обязательно должны быть постоянными, для многих женщин это так.
Каждая четвертая женщина будет весить 11 фунтов. и более (5 кг и более) через год после родов. А после родов женщине в среднем будет 2 года.От 5 до 5 фунтов. Кэтлин Расмуссен, профессор материнского и детского питания в Корнельском университете, ранее сообщала Live Science, что (от 1 до 2 кг) тяжелее, чем была до беременности. Хотя это не тонна, представьте, что повторите этот процесс для четырех или пяти младенцев; после этого дополнительная прибавка в весе может быть значительной
Влагалищные изменения
(Изображение предоставлено: Shutterstock)Это не должно вызывать удивления, учитывая средние размеры головы новорожденного, но у женщин часто наблюдаются послеродовые изменения влагалища.По словам доктора Алиссы Двек, гинеколога из Нью-Йорка и автора книги «Полное от А до Я для вашего V», несмотря на то, что после рождения влагалище сжимается почти до своего первоначального размера, у большинства женщин влагалище будет постоянно расширяться. (Fair Winds Press, 2017).
«Есть много факторов, которые влияют на это, включая тип родов, размер ребенка, генетические факторы [и] избыточный вес, и это лишь некоторые из них», – сказал Двек Live Science.
Wee проблема
(Изображение предоставлено Shutterstock)Хотя не все женщины сталкиваются с одной из наиболее неприятных проблем, связанных с сжатием 8 фунтов.(3,6 кг) человека вне своего тела, рожая, к сожалению, подвергает матери повышенному риску недержания мочи или потери контроля над мочевым пузырем. Это связано с тем, что вагинальные роды могут ослабить мышцы, необходимые для контроля над мочевым пузырем, и могут повредить нервы мочевого пузыря и поддерживающую ткань, что приведет к опущению (выпадению) тазового дна, согласно клинике Майо.
Кесарево сечение также может увеличить риск недержания мочи, сказал Чакович.
Женщины с недержанием могут выполнять упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна, сказал он.Есть также по крайней мере одно устройство с поддержкой Bluetooth, которое позволяет людям выполнять упражнения для тазового дна и получать биологическую обратную связь с помощью приложения на своем телефоне и небольшого интравагинального устройства, сказал Двек.
Рождение ребенка – потеря зуба
(Изображение предоставлено Shutterstock)Сказка старых жен гласит: «Получите ребенка – и потеряйте зуб». И в этом может быть доля правды.
Исследование, проведенное в 2008 году 2635 женщинами в Американском журнале общественного здравоохранения, показало, что чем больше у женщин было детей, тем выше вероятность того, что они потеряли зубы.Женщины в возрасте от 35 до 49 лет с одним ребенком теряли в среднем два зуба, а женщины с двумя детьми теряли в среднем четыре. Между тем женщины с четырьмя и более детьми теряли в среднем семь зубов. Непонятно, почему именно так, поскольку частота обращения за стоматологической помощью, похоже, не связана с этой ассоциацией.
Другие стоматологические проблемы включают увеличение десен и усиление кровотечения из десен во время беременности из-за увеличения кровотока, сказал Натан Live Science. Кислота от рвоты, если женщина страдает утренним недомоганием, также может стирать эмаль на зубах, сказал Натан.
Гормональные изменения во время беременности также могут повлиять на популяцию бактерий или микробиом во рту, поэтому в это время важно соблюдать правила гигиены полости рта, – сказал Чакович.
«Мы знаем, что женщины, у которых нет хорошего состояния зубов, на самом деле подвержены риску преждевременных родов, поэтому для женщин очень важно посещать стоматолога во время беременности и чистить зубы в соответствии с графиком», – сказал Натан. «Если об этом не позаботиться, он определенно может сохраниться в послеродовом периоде.
Рост и уменьшение груди
(Изображение предоставлено Shutterstock)Женская грудь претерпевает некоторые большие (и небольшие) изменения во время и после беременности.
«Сначала они становятся больше, потому что спящая жировая ткань в грудь заменяется функциональной тканью «при подготовке к грудному вскармливанию, – сказал Чакович.
Но эта большая грудь не вечна.« После того, как женщина прекращает кормить грудью, эта функциональная ткань атрофируется, потому что она больше не используется », – сказал Чакович.«И тогда он не сразу заменяется жиром, потому что жир уже ушел».
Если женщина снова забеременеет, процесс повторится. И если женщина после беременности наберет много веса, она заменит эти жировые клетки в груди. «Но в целом, если кто-то в хорошей форме и не набирает вес, тогда [ее грудь] на этом этапе останется меньше», – сказал Чакович.
Обвисшая грудь
(Изображение предоставлено Shutterstock)Технический термин для этого суперинтенсивного побочного эффекта беременности – птоз.И как только грудь обвиснет, она больше не воспрянет, потому что причина опускания груди – это растяжение связок и эластина, которые удерживают жировую ткань на месте, согласно исследованию 2008 года, опубликованному в журнале Aesthetic Surgery Journal.
Один положительный? После рождения ребенка кормление грудью вряд ли усугубит провисание груди. Исследование 2010 года, опубликованное в журнале Annals of Plastic Surgery, показало, что у беременных женщин обвисание было больше, чем у тех, кто этого не делал. Но в то время как увеличение веса, статус курения и дополнительные беременности усугубляли обвисание, кормление грудью – нет.
Снижение риска рака груди
(Изображение предоставлено 9nong)В то время как грудь может терять свою борьбу с гравитацией, вот один факт, который может вас оживить: грудное вскармливание может снизить риск развития рака груди на протяжении всей жизни. Согласно обзору 2002 года, опубликованному в The Lancet, каждые 12 месяцев женщина кормит ребенка грудью, и ее относительный риск рака груди снижается на 4 процента.
Сокращая цифры, авторы предположили, что до половины риска рака груди в развитых странах можно было бы снизить, если бы у женщин было столько же младенцев, сколько у женщин в развивающихся странах, и две трети этого снижения риска произошло за счет грудного вскармливания.(Однако есть и другие преимущества, связанные с меньшим количеством детей.)
Растяжки
(Изображение предоставлено Shutterstock)Беременные женщины могут заметить розовые или красные растяжки на коже во время беременности. Конечно, это состояние не уникально для беременности; По словам Чаковича, у людей могут появиться растяжки в любое время, когда они значительно увеличивают или уменьшают вес.
Хорошая новость в том, что, хотя растяжки остаются, со временем они становятся намного светлее.«Обычно они исчезают в течение одного-двух лет», – сказал Чакович. Однако, «если женщина снова забеременеет, снова наберет или потеряет в весе, они могут стать более выраженными».
Рост волос
(Изображение предоставлено Shutterstock)Женщины часто замечают, что волосы на голове во время беременности становятся более густыми и густыми. Но почему это происходит?
Ответ связан с гормонами. Повышенный уровень гормонов может привести к уменьшению выпадения волос во время беременности.Вот почему у женщин во время беременности волосы могут быть более густыми.
После того, как уровень гормонов нормализуется после беременности, эти сочные волосы исчезают. «Женщины нередко жалуются в шесть месяцев на то, что у них выпадают волосы», – сказал Чакович Live Science. «Но [выпадение волос] на самом деле всего лишь временное явление и обычно проходит через 12–18 месяцев».
.Почему беременные страдают утренним недомоганием
Беременность заставляет ваше тело сильно измениться, чтобы приспособиться к зародышу. Утреннее недомогание – это часть беременности, с которой приходится сталкиваться женщинам. Правда в том, что во время беременности женщины чувствуют тошноту и рвоту. Сильное чувство беспокойства и тошноты по утрам. Вот почему такой дискомфорт называют утренним недомоганием. Заблуждение, что женщины не чувствуют дискомфорта в другое время дня. Но для большинства женщин дискомфорт проходит после утра.Не все женщины одинаково чувствуют тошноту. Некоторые женщины вообще не страдают от утреннего недомогания.
Примерно на шестой неделе беременности у женщин проявляются симптомы утреннего недомогания. Это длится около 6 недель. После 12-й недели беременности утреннее недомогание проходит. Это может быть очень утомительным для женщин и утомлять их. Эстроген, который является основным репродуктивным гормоном у женщин, является причиной утреннего недомогания наряду с другими причинами. В первые месяцы беременности происходит резкое увеличение выработки эстрогена.Это также время, когда в организме беременных женщин повышается уровень гормона ХГЧ.
Беременные женщины становятся более чувствительными к различным запахам и вкусам. Из-за повышенной чувствительности они часто испытывают тошноту, когда в ноздрю попадает определенный запах. Некоторые врачи считают, что утреннее недомогание вызвано бактерией в желудке беременной женщины. Его имя – Helicobacter Pylori. Хотя это не доказано научно, это может быть причиной тошноты. Высокий уровень стресса также может вызвать тошноту во время беременности.Женщины, которые собираются родить близнецов, в это время пострадают больше. Это связано с тем, что уровень гормонов в их крови повышается, и организму очень трудно справляться с такими гормональными изменениями.
.Попытка зачать ребенка: 10 советов для женщин
Хороший первый шаг для улучшения фертильности женщин – лучший уход за своим телом. Но что еще могут сделать женщины, чтобы повысить свои шансы на зачатие ребенка?
Самый важный совет для женщины, которая хочет забеременеть, – это узнать свое тело, в частности, ее менструальный цикл, – сказала доктор Мэри Эллен Павоне, репродуктивный эндокринолог, специалист по бесплодию и медицинский директор программы экстракорпорального оплодотворения. в отделении репродуктивной медицины и репродуктивной медицины Northwestern Medicine в Чикаго.
«Важно знать, насколько далеки ее циклы, чтобы она могла более точно рассчитать время полового акта, чтобы попытаться забеременеть», – сказала Павоне.
Вот 10 советов, которые могут помочь увеличить шансы здоровой женщины забеременеть.
1. Запишите частоту менструального цикла
Женщина, которая хочет иметь ребенка, должна следить за тем, имеют ли первые дни ее менструации одинаковое количество дней каждый месяц, что считается регулярным. И наоборот, ее периоды могут быть нерегулярными, что означает, что продолжительность ее цикла варьируется от месяца к месяцу.Отслеживая эту информацию в календаре, женщина может лучше предсказать, когда у нее может быть овуляция, то есть время, когда ее яичники будут выпускать яйцеклетку каждый месяц.
По данным Американской ассоциации беременных, яйцеклетка женщины оплодотворяется только через 12–24 часа после ее выпуска. Однако мужская сперма может сохраняться в организме женщины до пяти дней.
2. Наблюдение за овуляцией
У женщин с регулярным циклом овуляция происходит примерно за две недели до начала менструации, сказал Павоне.У женщин с нерегулярным циклом сложнее предсказать овуляцию, но обычно она происходит за 12–16 дней до начала ее следующего цикла.
Есть несколько методов, которые женщины могут использовать для определения своих самых фертильных дней каждый месяц.
Домашние наборы для прогнозирования овуляции могут избавить вас от некоторых догадок при определении того, когда у женщины происходит овуляция. Продаваемые в аптеках, наборы проверяют мочу на лютеинизирующий гормон – вещество, уровень которого повышается каждый месяц во время овуляции и заставляет яичники выделять яйцеклетки.По данным Американской ассоциации беременных, три дня сразу после положительного результата теста – лучшее время для секса, чтобы увеличить свои шансы забеременеть.
Другой метод прогнозирования овуляции – это отслеживание цервикальной слизи, при котором женщина регулярно проверяет количество и внешний вид слизи во влагалище. По данным March of Dimes, непосредственно перед овуляцией, когда женщина наиболее фертильна, количество слизи увеличивается, а также она становится более жидкой, прозрачной и скользкой.Когда слизь шейки матки становится более скользкой, это может помочь сперматозоидам добраться до яйцеклетки. Исследование, опубликованное в журнале Fertility and Sterility, показало, что женщины, которые постоянно проверяли свою цервикальную слизь, в 2,3 раза чаще забеременели в течение шести месяцев.
3. Занимайтесь сексом через день в течение периода фертильности.
Согласно данным Американского общества репродуктивной медицины, «окно фертильности» охватывает шестидневный интервал, пять дней до овуляции и день ее.Это дни каждого месяца, когда женщина наиболее плодородна.
Некоторые женщины обращаются к новым технологическим инструментам, таким как приложения и веб-сайты для отслеживания фертильности, чтобы следить за тем, когда у них может быть больше шансов забеременеть, но исследование, проведенное в 2016 году, показывает, что приложения могут быть не такими точными.
Исследования показали, что не было большой разницы в показателях беременности между парами, которые занимались сексом каждый день во время «фертильного окна» (37 процентов), по сравнению с парами, которые занимались этим через день (33 процента), сказал Павоне. .«А заниматься сексом через день паре будет легче», – добавила она.
Существует множество распространенных заблуждений и старых женских сказок о зачатии. Например, нет никаких доказательств того, что сексуальная позиция повлияет на шансы пары на зачатие ребенка, а также, что женщина, лежащая на спине в течение определенного времени после полового акта, не увеличивает шансы на зачатие, сказал Павоне Live Science.
Но она сказала, что есть некоторые вагинальные лубриканты на водной основе, которые могут уменьшить движение сперматозоидов, поэтому Павоне рекомендовала использовать Pre-Seed, а не Astroglide или K-Y Brand Jelly, когда необходима смазка.
4. Стремитесь к здоровой массе тела
Слишком большой вес может снизить шансы женщины на зачатие, но слишком худой может стать еще труднее зачать ребенка.
Исследования показали, что женщине с избыточным весом может потребоваться в два раза больше времени, чтобы забеременеть, чем женщине, чей ИМТ считается нормальным, сказал Павоне. По ее словам, женщине с недостаточным весом может потребоваться в четыре раза больше времени, чтобы зачать ребенка.
Избыток жира в организме производит избыток эстрогена, который может помешать овуляции.По данным Американского общества репродуктивной медицины, потеря от 5 до 10 процентов массы тела до того, как женщина начнет пытаться забеременеть, может улучшить ее фертильность.
Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что парам, в которых оба партнера страдают ожирением, может потребоваться от 55 до 59 процентов больше времени, чтобы забеременеть, по сравнению с парами, не страдающими ожирением.
Слишком худые женщины могут не иметь регулярных месячных или у них может прекратиться овуляция.
5. Принимайте пренатальный витамин
Павоне рекомендует женщинам, пытающимся забеременеть, начать принимать пренатальный витамин еще до беременности.По ее словам, таким образом женщина может найти тот, который больше подходит для ее системы, и придерживаться ее во время беременности.
Другая возможность – ежедневно принимать поливитамины, если они содержат не менее 400 микрограммов (мкг) в день фолиевой кислоты, витамина B, который важен для предотвращения врожденных дефектов мозга и позвоночника ребенка, сказал Павоне.
Центры по контролю и профилактике заболеваний настоятельно рекомендуют женщинам принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день в течение как минимум одного месяца перед беременностью, чтобы предотвратить врожденные дефекты.
Хорошая идея – начать принимать добавки с фолиевой кислотой, потому что нервная трубка развивается в мозг и позвоночник через 3-4 недели после зачатия, прежде чем многие женщины поймут, что ожидают.
6. Ешьте здоровую пищу
Хотя может и не быть определенной диеты, способствующей фертильности, употребление разнообразных здоровых продуктов может помочь подготовить организм женщины к беременности, давая ей достаточные запасы жизненно важных питательных веществ, таких как кальций, белок и железо. .Это означает употребление в пищу разнообразных фруктов и овощей, нежирного белка, цельного зерна, молочных продуктов и здоровых источников жира.
Помимо приема добавки, содержащей фолиевую кислоту, женщина также может получить этот витамин B из таких продуктов, как темно-зеленые листовые овощи, брокколи, обогащенный хлеб и злаки, бобы, цитрусовые и апельсиновый сок. [Связано: высокий уровень холестерина может затруднить беременность]
При попытке забеременеть ешьте меньше рыбы с высоким содержанием ртути, такой как рыба-меч, акула, королевская макрель и кафельная рыба.И ограничьте потребление альбакора (белого) тунца до 6 унций в неделю, чтобы уменьшить воздействие этого токсичного металла, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов рекомендует .
Кроме того, откажитесь от кофеина: потребление более 500 миллиграммов кофеина в день связано со снижением фертильности у женщин. По данным Американского общества репродуктивной медицины, употребление 1-2 чашек кофе или менее 250 мг кофеина в день перед беременностью не влияет на вероятность зачатия.
7. Сократите утомительные тренировки
Физическая активность большую часть дней недели может помочь организму женщины подготовиться к требованиям беременности и родов. Но слишком много упражнений или частые интенсивные тренировки могут помешать овуляции .
Врачи видят много нарушений менструального цикла у женщин, которые интенсивно тренируются, и часто этим женщинам необходимо сократить тренировки, если они хотят забеременеть, сказала Павоне Live Science.
По мере того, как женщины становятся старше, их фертильность снижается из-за возрастных изменений в яичниках, вызывающих снижение количества и качества ее яйцеклеток. С возрастом также повышается риск некоторых проблем со здоровьем, таких как миома матки, эндометриоз и закупорка маточных труб, что может способствовать потере фертильности.
По словам Павоне, рождаемость у женщин постепенно снижается, начиная с 30-летнего возраста, более резко снижается после 37 лет и резко падает после 40 лет.Это снижение означает, что беременность может занять больше времени.
9. Избавьтесь от курения и употребления алкоголя
Курение может привести к проблемам с фертильностью как у женщин, так и у мужчин. По данным Американского общества репродуктивной медицины, химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, такие как никотин и окись углерода, ускоряют потерю яйцеклеток у женщин.
По данным клиники Майо, курение приводит к старению яичников женщины и преждевременному истощению ее запасов яйцеклеток.
Женщинам также рекомендуется держаться подальше от пассивного курения, которое может повлиять на их шансы забеременеть.Во время зачатия также следует избегать употребления марихуаны и других рекреационных наркотиков.
Для женщины безопаснее всего избегать употребления алкоголя, когда она надеется забеременеть. Женщина также должна прекратить употребление алкоголя, если она перестает использовать противозачаточные средства, потому что хочет забеременеть.
Однако исследование 2017 года показало, что около половины беременных женщин в Соединенных Штатах употребляют алкоголь примерно в то время, когда они забеременели или на ранних сроках беременности, обычно до того, как они узнают о своей беременности.
По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, умеренное (один-два напитка в день) или сильное (более двух порций в день) употребление алкоголя может затруднить беременность женщине.
Когда женщина забеременеет, нет безопасного количества алкоголя, сказал Павоне.
10. Знайте, когда обращаться за помощью.
И женщине, и мужчине следует подумать о том, чтобы пройти обследование на бесплодие, если женщине 35 лет и старше и она не забеременела после шести месяцев регулярных половых контактов без использования противозачаточных средств, сказал Павоне.
Павоне также рекомендовала женщине младше 35 лет и ее партнеру проконсультироваться со специалистом по фертильности, если она не забеременела после одного года регулярных незащищенных половых контактов.
Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для медицинских консультаций. Эта статья была обновлена 23 октября 2018 г. редактором справочной литературы Live Science Кимберли Хикок.
.