Сколько можно ингаляций делать в день: Сколько раз в день и дней можно пользоваться небулайзером

Posted on by alexxlab

Продолжительность и частота ингаляций для детей

Одними из самых распространенных болезней в детском возрасте являются простудные заболевания, ОРВИ и другие поражения дыхательной системы. В их лечении нередко применяют ингаляции, используя для таких процедур паровые ингаляторы или разные типы небулайзеров.

Применение небулайзера призвано быстро доставить лекарственные препараты в жидкой форме в легкие ребенка, благодаря чему выздоровление наступает быстрее.

Но, прежде чем сделать ингаляцию своему ребенку, каждый родитель должен узнать, зачем нужна такая процедура, в каком случае она может повредить малышу, а также как часто и как долго можно проводить ингаляции в детском возрасте.

Показания для процедуры

С помощью ингаляций можно устранить заложенность носа, сухой или влажный кашель, насморк, спазм бронхов, боли в горле. Такие процедуры устраняют воспаление, увлажняют слизистую оболочку и усиливают местный иммунитет. Их назначение оправдано при:

  • ОРВИ;
  • Остром бронхите;
  • Острых ларингитах, трахеитах или гайморитах;
  • Ожогах дыхательных путей;
  • Обострении хронического тонзиллита, фарингита, ларингита, бронхита или синусита;
  • Бронхиальной астме;
  • Пневмонии в период выздоровления;
  • Грибковых поражениях дыхательных путей;
  • Туберкулезе;
  • Муковисцидозе;
  • Эмфиземе легких.

Есть ли противопоказания?

Ингаляции не рекомендуются:

  • В раннем детском возрасте (для разных лекарственных препаратов и разных видов ингаляций есть свои возрастные ограничения).
  • При бактериальной ангине или отите.
  • При пневмонии (острой стадии).
  • При лихорадке (процедуры допустимы лишь при температуре не выше +37°С).
  • При склонности к кровотечениям из носа или выявлении крови в мокроте.
  • В случае непереносимости препарата, который используют для процедуры.
  • При тяжелом состоянии ребенка (дыхательной и сердечной недостаточности).

Сколько раз в день можно делать ингаляции?

Наиболее распространенная частота ингаляций – дважды в день. Многие препараты рекомендуется вводить с помощью ингаляций трижды в день, например, мирамистин, туссамаг, хлорофиллипт или беродуал. Если для процедуры используют физиологический раствор, делать такие ингаляции можно от 2 до 4 раз ежедневно.

Длительность одной процедуры определяют с учетом возраста ребенка и типа ингаляции. Маленьким детям не советуют дышать паром или через небулайзер дольше пяти минут. Деткам постарше ингаляцию проводят в течение 7-10 минут. Долгие процедуры могут вызвать у ребенка нежелание продолжать такое лечение.

О том, с чем лучше делать ингаляции крохе и стоит ли делать ингаляции над тазиком, смотрите в передаче доктора Комаровского.

Сколько дней делать ингаляции: продолжительность курса

В зависимости от используемого для ингаляции препарата процедуры назначаются на срок от пяти до одиннадцати дней. К примеру, ингаляции с лазолваном либо с беродуалом рекомендуют делать не дольше 5 дней, а процедуры с минеральной водой можно проводить длительное время до устранения симптомов заболевания. Ингаляции с АЦЦ инъект назначают не дольше, чем на 10 дней.

Советы

  • Используя для ингаляций любой тип небулайзера, следует помнить, что в такое устройство нельзя заливать масляный раствор (это грозит осложнением в виде пневмонии) или травяные отвары (это повышает риск засорения и поломки прибора).
  • Процедуру проводят в основном стоя или в сидячем положении, хотя существуют модели небулайзеров, позволяющие делать ингаляции лежа.
  • В зависимости от заболевания ребенок должен дышать через маску или через трубку. При болезнях носоглотки и горла вдыхать лекарство в виде аэрозоля нужно носом, а для устранения кашля вдох совершают ртом.
  • Если ребенку назначены паровые ингаляции, следует обезопасить малыша от рисков ожогов горячим паром. С этой целью нужно проследить, чтобы температура воды была не выше +60°С.
  • Разводить лекарства стерильным физраствором следует непосредственно перед процедурой. Остатки разведенного препарата не хранят.
  • После процедуры важно промыть лицо ребенка, а также проследить, чтобы малыш прополоскал рот. Если ребенок еще слишком мал для полосканий, ему дают попить чистой воды.
  • Питье и еда разрешены лишь через 30-60 минут после процедуры. До ингаляции не следует принимать пищу в течение 1,5-2 часов.

Перед применением ингалятора советуем посмотреть видео Союза педиатров России.

Сколько раз в день можно делать ингаляции с физраствором

Ингаляции относятся к числу эффективных способов избавиться от неприятных симптомов заболеваний дыхательных путей и ускорить процесс выздоровления. Широко применяется физраствор, который без добавления различных препаратов безопасен для маленьких детей, беременных и кормящих грудью женщин. Соблюдение определенных правил проведения ингаляционных мероприятий становится залогом успешной борьбы с различными заболеваниями.

физраствор

Сколько раз в день можно делать ингаляции с физраствором?

Характер заболевания и его интенсивность оказываются определяющими, когда возникает вопрос о том, сколько раз нужно делать ингаляционные процедуры. Важным является возраст больного. Если речь идет о взрослом человеке, то средний показатель равен 2 сеансам в сутки. При необходимости их число увеличивают, проводя процедуру с интервалом в 4-6 часов. Максимально в сутки можно сделать 4 ингаляции.


Провести ингаляционные мероприятия с маленьким ребенком гораздо сложнее. Часто здесь работают сразу несколько факторов:
  • он может испугаться шума работающего прибора;
  • ему могут не понравиться пары вдыхаемого лекарственного вещества;
  • у малыша может попросту не быть настроения.

Непростой задачей будет заставить ребенка долго сидеть на одном месте. Поэтому достаточно провести по одной процедуре утром и вечером.

Физраствор

Сколько минут делать ингаляцию?

Сеансы для взрослого и для ребенка отличаются по времени, которое необходимо затратить на их проведение. Возраст определяет количество лекарственного препарата, поэтому грудничкам достаточно всего лишь 2-5 минут, а ребенок постарше может подышать уже в течение 7-10 минут. Взрослому справиться с задачей проще, поэтому один сеанс может продолжаться 10-15 минут.

Чем дольше по времени будет проходить один сеанс в пределах возрастной нормы, тем большее количество лекарственного средства будет доставлено к очагу заболевания. Соответственно результат терапии будет зависеть именно от этого. Злоупотреблять этим не стоит – если слишком долго дышать через ингалятор, самочувствие может ухудшиться.

Сколько дней делать ингаляции: продолжительность курса

Длительность терапевтического курса с применением хлористого натрия – часто поднимаемая тема. Ответ на вопрос о том, сколько дней дышать физраствором, лежит на поверхности – решающую роль играет тяжесть диагностированного заболевания. Средний показатель для ребенка – 5 дней, после которых должна дать о себе знать выраженная положительная динамика (при двух сеансах в день). Отсутствие последней – повод скорректировать лечение, для чего нужно обратиться к педиатру.

При тяжелых заболеваниях курс длится 10-14 дней, но сроки должен определять только терапевт.

Как правильно проводить ингаляцию

Получить аэрозоль физраствора можно благодаря небулайзеру. В инструкции к каждому прибору всегда оговаривается, какими лекарственными средствами можно заполнять емкость. Общие правила проведения ингаляционной процедуры таковы:

  • Начинать сеанс необходимо через 1-1,5 часа после еды, поскольку действие препарата может вызывать рвотный рефлекс.
  • Заполнение емкости для лекарства следует производить в соответствии с инструкцией к аппарату и строго соблюдая дозировку врача. Маленькому ребенку хватает 2 мл раствора.
  • Чтобы затронуть нижние отделы дыхательных путей, применяют специальную насадку – мундштук. Если ребенок не справляется самостоятельно, ему следует помочь. Верхние дыхательные пути подвергаются ингаляции при помощи маски.
  • Перед процедурой ребенка следует успокоить, чтобы дыхание его было ровным и неглубоким.
  • После процедуры лучше воздержаться от прогулок в течение часа.

Физраствор

При каких болезнях помогают ингаляции

Дышать парами физиологического раствора можно при бронхите, инфекционных заболеваниях дыхательных путей, сопровождаемых насморком и кашлем. Раствор хлорида натрия способствует увлажнению слизистой, ускоренному выведению продуктов борьбы с микробами. Лечебный эффект, безопасность процедур с физраствором уже давно доказаны на практике.

Совет! «Приготовить физиологический раствор можно самостоятельно. Для этого понадобятся поваренная соль и чистая вода. Пропорция – на 1 литр воды берется чайная ложка с горкой соли».

Если у больного наблюдается непродуктивный кашель, перевести его во влажный, способствующий выведению мокроты, поможет паровая ингаляция. Но такой способ ввиду узости легочных ходов запрещен для проведения у малышей до года. Им нужен вариант с использованием небулайзера. Наличие продуктивного кашля при заболеваниях дыхательных путей не является поводом приостановить процедуры. Их продолжение будет способствовать более эффективному выведению мокроты.

Физраствор

Подведение итогов

Правильная дозировка, соблюдение предписаний врача по части графика ингаляций способны ускорить выздоровление. Физиологический раствор может использоваться как отдельно, так и в сочетании с другими лекарственными препаратами, что позволяет развернуть комплексное лечение.

/center> Предыдущая

Препараты для ингаляцийИнгаляции с Боржоми в небулайзере: инструкция по применению

Следующая

Препараты для ингаляцийБуденит Стери-Неб для ингаляций – инструкция по применению

Сколько раз в день можно пользоваться небулайзером ребенку и взрослому

В лечении важна норма, переусердствовать с ингаляциями не стоит. Узнать о том, сколько раз в день можно пользоваться небулайзером, следует у врача. Количество повторений зависит от болезни, её степени, лечебного препарата.

Для взрослых

Взрослые могут самостоятельно контролировать свое самочувствие и оценить степень проблемы. Поэтому интервалы между терапией меньше.

Сколько раз в день можно пользоваться ингалятором взрослым:

  • Рекомендовано проходить 6 сеансов каждые 2 часа.
  • При назначении 2 сеансов в сутки разрешается выполнять дополнительные (не больше 2) для облегчения состояния. Лекарство разбавляется физраствором.
  • Профилактические процедуры с минеральной водой проводят дважды в день. Без нее – 1 раз вечером. ВНИМАНИЕ! Сегодня многие специалисты считают ингаляцию минералкой опасной для здоровья. Подробнее читайте здесь. Не совершайте ошибок.

Совершеннолетним разрешается пользоваться устройством от 10 до 15 минут.

Как часто повторять процедуру несовершеннолетним

Маленьким пациентам назначают другую систему лечения. Она зависит от тяжести поражения органов, концентрации действующих веществ в лекарственном средстве.

Сколько раз можно делать ингаляцию ребенку:

  • Рекомендуется повторять 2 сеанса ингаляции небулайзером в сутки.
  • Если болезнь запущена – повторения увеличивают. Оставляют интервал в 4 часа.
  • Для профилактики делают 1 раз в 24 часа. Желательно – вечером.

Малышам показано пользоваться ингалятором 3-5 минут.

В зависимости от проблемы

Тяжесть заболевания влияет на необходимое количество повторений сеансов.

Сколько ингаляций в день можно делать небулайзером:

  • При астме и бронхите проводят две процедуры в сутки в возрасте до 1 года. Далее увеличивают до 3 раз.
  • Грибковые инфекции и иммунодефицит – дважды в сутки.
  • Обструктивная болезнь легких – 2 раза в сутки малышам, 3 – взрослым.

Рекомендуется проводить первый сеанс терапии утром после сна. Тогда мокрота отойдет быстрее. За ночь остаются большие скопления, от которых придется избавляться в течение дня.

Продолжительность курса

О продолжительности курса и о том, сколько раз можно применять небулайзер, должен говорить врач. Длительность лечения зависит от протекания болезни. С 5-7 дней она может быть увеличена до 10-14.

Важно! Продолжительность процедуры увеличивают постепенно с 3 минут. Так риск аллергической реакции снижается.

Количество ингаляций в день и продолжительность лечения указывает врач. Это зависит от возраста, заболевания, выбранного лекарства. Общие рекомендации могут не соответствовать конкретному случаю.

Будьте осторожны! Ингаляции могут быть опасны для здоровья ребенка и даже взрослого. Рекомендуем внимательно ознакомиться со статьей: Опасность и вред ингаляций.

Сколько дышать ингалятором взрослому и ребенку

Ларингиты, трахеиты, фарингиты, бронхиты сопровождают нас с тех пор, как ребенок начал ходить в детский сад. Устав от бесконечных сиропов, таблеток и инъекций, обратились к опытному педиатру, который и порекомендовал купить ингалятор в качестве домашнего средства лечения насморка и кашля. Выбирали долго, тщательно изучали каждую модель. После приобретения возник вопрос, сколько дышать ингалятором, чтобы не нанести вреда организму. Скрупулезно собирали материал и хотим поделиться полученной информацией.

Сколько дышать ингалятором взрослому и ребенку при кашле

Ингаляции при кашле различной природы очень эффективны. Лекарственное средство распыляется в мелкодисперсный аэрозоль и целенаправленно поступает в пораженную зону дыхательных путей. При этом препарат минует кишечник и желудок, что позволяет достичь быстрого результата. Но любые фармсредства требуют дозированного применения. И очень важно знать, сколько дышать ингалятором взрослому и ребенку при кашле:

  • процедуры с физраствором для разжижения мокроты и увлажнения дыхательных путей – взрослым и подросткам для одной процедуры взять 3 мл и дышать не менее 5 минут, детям допускается брать до 2 мл в течение 2-х минут; как правило, регулярность – дважды в сутки в течение 5-7 дней; при необходимости разрешается до 4-х раз в сутки в течение 7 дней;
  • для лечения влажного кашля пользуются лазолваном или амбробене – их разводят физраствором; малышам до 1-го года не больше 1 мл до двух раз ежесуточно в течение пяти дней; старшим детям и взрослым дозу увеличивают до 2-3 мл с такой же периодичностью;
  • сухой кашель устраняют с помощью беродуала; взрослым и детям больше 12 лет для лечения необходимо 40 капель препарата, детям до 6 лет нужно уменьшить вдвое – до 20 капель, малышам дошкольного возраста потребуется 10 капель; процедуры проводятся трижды в день на протяжении пяти дней;
  • при бронхитном кашле эффективны ингаляции с раствором фурацилина – взрослым и подросткам необходимо 4 мл готовой смеси; процедуры проводятся дважды в лень в течение пяти суток.

В медицинской практике используется множество лекарственных средств от кашля разной природы – аллергического, астматического, бактериального, бронхитного. Выбор конкретного препарата всегда оставляйте за лечащим врачом. Он же устанавливает дозировку, продолжительность и сроки ингаляционных процедур. Самолечение в данном случае противопоказано, поскольку чревато серьезными осложнениями.

Сколько дышать ингалятором взрослому и ребенку при насморке

Насморк относится к числу самых распространенных недугов среди дошкольников. У малышей многие сосудосуживающие средства вызывают высыхание слизистой, аллергическую реакцию. На собственном опыте убедились, что гораздо эффективнее использовать ингаляции. Выбрали на сайте ingalyator-market.ru/ingalyatory/b-well-wn-114-child-cena – ингалятор B.Well WN-114 kids для ребенка простой, удобный аппарат для домашнего применения. Правила использования:

  • абсолютно безопасны и комфортны процедуры с физраствором или минеральной водой (типа Боржоми или Нарзана) – допускается дышать ежедневно с интервалом в 4 часа по 5 минут детям и до 10 минут взрослым в течение 5-10 дней до улучшения состояния;
  • для облегчения состояния при насморке можно применять эфирные масла (эвкалипта, хвойных растений, облепихи) – процедуры проводится один раз в сутки на протяжении 5-10 дней; используется только паровой ингалятор с крупнодисперсным аэрозолем – мелкие частицы могут достигнуть бронхиол и стать причиной масляной пневмонии;
  • прополис перед ингаляцией необходимо растворить физраствором (1:20) – для процедуры взять готового раствора в количестве 3 мл, заполнить ингалятор и дышать в течение 10 минут взрослым, можно и детям – до 5 минут.

При насморке допускаются ингаляции отварами лекарственных трав – календулы, шалфея, череды, ромашки. Новорожденным и младенцам ингаляции проводятся не больше 1 мин, поскольку носовые проходы у них очень узкие и могут закупориться набухшей слизью. Ингаляции у детей вне зависимости от продолжительности производятся обязательно в присутствии взрослых.

Сколько раз в день нужно делать ингаляции

Ингаляции обладают множеством преимуществ: их очень удобно делать дома, процедура достаточно проста и не требует определенных навыков, а также существует множество лекарственных средств, с которыми можно проводить эту процедуру.

Различают два типа ингаляции – непосредственное вдыхание лекарственного средства и ингаляции водными растворами. Для проведения процедуры необходимо приобрести специальный компрессорный или же ультразвуковой ингалятор в любом аптечном пункте. Одежда при ингаляции не должна стеснять горло, иначе будет тяжело дышать. При борьбе с насморком при помощи ингаляции, пары необходимо вдыхать носом, а при лечении бронхов или глотки – через рот.

Перед тем как проводить процедуру, необходимо очень внимательно читать инструкции к лекарственным средствам. Беременным и кормящим женщинам при индивидуальной непереносимости компонентов препаратов, а также людям со слабой сердечно-сосудистой системой, ингаляции делать нельзя.

Злоупотреблять ингаляциями не следует, считается, что ежедневная ингаляция в вечернее время суток с целью профилактики респираторных заболеваний особого вреда организму не причинит. При протекании заболевания в тяжелой форме, ингаляции допускается проводить дважды в день – утром и вечером. Цикл лечения при этом составляет не более 10 дней.

Время процедуры ингаляции зависит от вида ингаляции. При лечении некоторых видов острых и хронических заболеваний верхних дыхательных путей необходимо проводить паровую ингаляцию. Такая процедура позволяет лекарственным средствам, растворенным в парах горячего воздуха, снимать отек, попадая в органы дыхания и оказывать на них положительное воздействие. Такие ингаляции не должны быть более трех минут по длительности, во избежание получения термического ожога дыхательных путей. Процедуру повторяют два раза в день.

Когда лечение направлено на борьбу с кашлем, подходящим вариантом являются ингаляции с добавлением эфирных масел различных растений (эвкалипт или масло хвойных растений, облепиха, каланхоэ) или физраствора. Такая процедура наиболее эффективна, если использовать специальный ингалятор (но можно обойтись и подручными средствами). Длительность ингаляции – до 15 минут, дважды в день. В зависимости от стадии заболевания курс лечения составляет от 5 до 10 процедур.

Необходимо помнить, что лекарственные средства для проведения ингаляции и ее продолжительность должен назначать только квалифицированный специалист, после проведения тщательного обследования.

Сколько минут делать ингаляцию детям и взрослым в домашних условиях

Применение ингаляций в лечении острых и хронических заболеваний дыхательных путей считается одним из самих эффективных способов. Процедуру можно делать как в медицинском учреждении, так и в домашних условиях. Для ингаляции можно использовать много лекарственных препаратов, которые помогают снять воспалительный процесс, облегчают удаление мокроты и слизи, выводят микробы.

В чем преимущества ингаляций

Такая процедура, как ингаляция, среди других способов лечения болезней дыхательных путей занимает одно из первых мест. Например, если сравнивать этот метод с таблетками и сиропами, то он имеет значительное превосходство:

  1. Распыляемый лекарственный препарат попадает почти на всю поверхность слизистой оболочки, через нее быстро всасывается в кровь, и благодаря этому помогает быстрейшему выздоровлению.
  2. Лекарственные вещества воздействуют прямо на больное место, в отличие от таблеток или сиропов, которые прежде чем попасть к месту назначения, совершают длинный путь через желудок и кишечник.
  3. Благодаря проведению этой процедуры, дыхательная система очищается.

При каких болезнях помогают ингаляции

Ингаляция хорошо помогает в лечении следующих заболеваний:

  • Ринит, его причиной может быть простуда или аллергия.
  • Синусит.
  • Фарингит – воспалительный процесс на слизистой оболочке глотки.
  • Тонзиллит – воспаление миндалин, в таком случае ингаляция значительно облегчает состояние, исчезает острая боль, наступает облегчение.
  • Пневмония – воспаление легких.
  • Бронхит. Рекомендуется добавить несколько капель эвкалиптового масла, которое очень хорошо воздействует на бронхи (при этом важно выяснить, можно ли в имеющейся модели ингалятора использовать масло).
  • Приступы бронхиальной астмы.
  • Аллергия на пыльцу растений.

Как правильно делать ингаляцию

Главные правила ингаляции для взрослых:

  • Процедуру следует делать после еды (через 1-1,5 часа).
  • Во время ингаляции нельзя разговаривать или заниматься какими-то другими делами. Это будет мешать сконцентрироваться на правильном дыхании.
  • Одежда не должна стеснять шею, дыхание должно быть свободным.
  • После окончания процедуры на протяжении часа нельзя разговаривать, есть, курить, выходить на холод.
  • Следует быть особо осторожным с ингаляторами с кипящей водой, так как можно обжечься. Такие ингаляторы не рекомендуются для маленьких детей.
  • Чтобы не вызвать обратного эффекта, нужно четко соблюдать дозировку эфирных масел.
  • Прежде чем приступать к лечению, необходимо проверить не вызовут ли лекарственные препараты аллергическую реакцию.
  • Не рекомендуется смешивать между собой эфирные масла.

Как сделать ингаляцию

Чтобы провести классическую ингаляцию, следует использовать обычный паровой ингалятор. Конечно же, дома он есть не у каждого человека, в таком случае можно воспользоваться обычной кастрюлей. Единственное условие для кухонной посуды – она должна быть широкой. Воду следует нагревать до температуры не более 40 градусов. Туда следует добавить различные лекарственные травы и небольшое количество эфирных масел. Наклоняться к кастрюле необходимо так, чтобы от лица до воды было расстояние, примерно, 25 сантиметров. Для более лучшего эффекта от ингаляции рекомендуется накрыть голову обычным полотенцем.

Во время процедуры нужно правильно дышать. Если имеются заболевания носа или околоносовых пазух, то в таком случае вдыхать и выдыхать следует через нос. Если целью ингаляции является лечение горла или кашля, то воздух должен входить и выходить только через рот. Сначала необходимо глубоко вдохнуть, задержать воздух в легких на 2-3 секунды, а затем максимально выдохнуть. Дышать над кипятком не следует.

Не все знают, сколько минут делать ингаляцию в домашних условиях. Пробная процедура должна длиться не больше 1-2 минут. Если аллергия на препарат не обнаружена, продолжительность ингаляции доведите до 10 минут.

Ингаляция небулайзером

Небулайзер – это прибор, который преобразовывает лекарственные препараты в аэрозоль и затем отправляет их по дыхательным путям больного человека. Благодаря этому аппарату ингаляционные процедуры можно проводить не только в физиокабинетах поликлиник и больниц, но также и дома. Неубулайзером удобно и легко пользоваться в домашних условиях.

Прибор подходит для пациентов любого возраста, он считается комфортным, современным и наиболее безопасным. Благодаря непрерывной подаче лекарства нет необходимости выполнять глубокие вдохи и выдохи. Очень важным преимуществом небулайзера является то, что в нем не используются пропелленты, создающие давление для обеспечения распыления.

Когда рекомендуется применение небулайзера

Ингаляции можно делать не только тогда, когда необходимо бороться с болезнью, но также для профилактики, чтобы поддержать иммунитет, или, если имеются грибковые поражения слизистой. Болезни, которые лечатся с помощью небулайзера, можно разделить на группы:

  1. Заболевания, которые проявляются приступами и требуют срочного лечения. Например, если обостряется аллергическое или астматическое заболевание, медицинский препарат вводится методом ингаляции. Лекарство должен назначать аллерголог.
  2. Воспалительные болезни дыхательных путей, имеющие хроническое течение (хронические ринит, бронхит). Небулайзер рекомендуется применять в семьях, где имеются маленькие дети, которые часто простывают. Ингаляции в таком случае помогают ребенку быстрее вылечиться. Многих родителей интересует вопрос, сколько минут делать ингаляцию небулайзером ребенку. Детям в возрастет до 5 лет ингаляцию можно делать 1-2 раза в день, продолжительность процедуры должна составлять 3 минуты. Врачи часто назначают лечение с помощью этого аппарата при обструктивном бронхите.
  3. К этой группе относятся такие острые респираторные недуги, как ринит, фарингит, ларингит. После использования ингалятора, всего через несколько процедур человек ощущает значительное облегчение состояния. Стоит отметить, что далеко не все лекарственные препараты могут настолько быстро помочь человеку.
  4. Заболевания, появление которых связано с определенной профессиональной деятельностью. Это могут быть шахтеры, актеры, химики и т. п.
  5. Пятая группа. Это болезни сердца, сосудов, эндокринной и нервной систем.

Ингаляции для детей

Лечить ребенка, используя ингаляции, можно при любом виде кашля. Чаще всего ингаляция назначается детям при диагнозе обструктивный бронхит. Процедура должна проводиться только с теми лекарствами, которые назначает лечащий врач. Часто педиатры назначают “Пульмикорт” для ингаляций для детей.

По инструкции “Пульмикорт” используется при таких заболеваниях:

  • неаллергическая и смешанная астма;
  • сенная астма с аллергическим компонентом;
  • поллиноз;
  • назофарингит;
  • различные болезни легких;
  • ларингит;
  • вазомоторный ринит.

Ингаляции с “Пульмикортом” эффективны при сухом, свистящем на вдохе, лающем кашле. Благодаря препарату значительно расширяется просвет бронхов, снимается отек слизистой оболочки в дыхательных путях.

По инструкции “Пульмикорт” для ингаляций для детей в основном применяется, когда необходимо экстренное лечение. При систематическом лечении больше используется “Беродуал”, который отлично борется с кашлем, одышкой и снимает спазмы в бронхах.

Схема приема “Пульмикорта” детям зависит от того, в каком состоянии находится больной ребенок и от его возраста. Маленьким пациентам, больным острым ларинготрахеитом с осиплостью голоса ингаляции назначаются дважды в день (утром и вечером) на протяжении 3 дней подряд. Как основная терапия – используется более длительное время.

Иногда, чтобы лечение было более эффективным, и мокрота отходила быстрее, педиатры рекомендуют ингалирование “Пульмикортом” чередовать с физраствором. Родители часто спрашивают, сколько минут делать ингаляцию физраствором? Такой вид процедуры для детей должен занимать не более 5 минут.

Если у малыша случился приступ одышки, его можно снять, чередуя препараты “Беродуал” и “Пульмикорт”. Сначала, применяя “Беродуал”, с помощью небулайзера снимают спазмы в бронхах, затем через 20 минут проводится ингаляция “Пульмикортом”.

Многие родители отмечают, что уже после первой процедуры ребенку становится значительно легче, препарат почти не вызывает осложнений и отлично переносится детьми.

Ингаляции с “Лазолваном”

Чтобы эффект от лечения был максимальным, используются любые современные аппараты, чаще всего – это небулайзер.

Правила проведения ингаляции с “Лазолваном” те же самые, что и с другими лекарственными препаратами. Помимо этих правил, врачи категорически не рекомендуют делать эту процедуру на ночь. Так как “Лазолван” хорошо разжижает и выводит мокроту, то у больного может начаться сильный кашель.

Как приготовить раствор

Прежде чем приступать к проведению ингаляции, следует правильно развести лекарство и физиологический раствор.

Физраствор в чистом виде для лечения непригоден. Этот препарат необходимо разводить с “Лазолваном” в соотношении 1:1.

Если малышу еще не исполнилось трех лет, то на 1 мл физраствора необходимо взять столько же лекарственного препарата. Следует понимать, что увеличение дозы не только не даст положительного результата, но в некоторых случаях может только обострить состояние, поэтому крайне важно соблюдать все указанные пропорции.

Детям от трех до шести лет для проведения ингаляции следует увеличить дозу ровно в два раза, в сравнении с предыдущим случаем.

Необходимо знать, сколько минут делать ингаляцию с “Лазолваном” ребенку. В детском возрасте процедура не должна продолжаться более 3 минут, делать ее можно дважды в день. Курс лечения определяет врач, его продолжительность зависит от тяжести заболевания. Если болезнь проходит в легкой форме, то лечение длится 3-4 дня, а при более тяжелом течении – до недели.

Для взрослых дозировка составляет по 3 мл “Лазолвана” и физраствора. Длительность процедуры – 5 минут. Бывает, что у человека появляется дискомфорт, в таком случае ингаляции на некоторое время прекратить, а затем через некоторое время снова повторить.

Каждый больной должен понимать, что самостоятельно увеличивать дозу лекарственного средства ни в коем случае нельзя, иначе вместо того, чтобы наступило облегчение, наоборот могут появиться побочные эффекты, что осложнит течение основного заболевания.

Пациентов часто интересует, насколько долго сохраняется эффект от процедур ингаляции. Как правило, это зависит, как от тяжести заболевания, так и от индивидуальной восприимчивости человека.

Ингаляции при болях в горле

Когда в горле чувствуется боль или першение, помогают эфирные масла и растворы, приготовленные из лекарственных растений. При болях в горле рекомендуется использовать следующие эфирные масла: эвкалиптовое, ментоловое, сосновое, пихтовое. На 100 мл горячей воды (60 градусов) добавляется 10-15 капель масла. Из трав хороший эффект дают мать-и-мачеха, ромашка, шалфей, чабрец, лаванда. Столовая ложка смеси трав заваривается в 250 мл воды.

Лечение насморка

При насморке хорошо помогают ингаляции с использованием эфирных масел эвкалипта, сосны, ментола, герани. Также отличный эффект дают процедуры, в которых применяются такие растения, как хвоя сосны, можжевельник, листья березы, дуба, мята, цветки ромашки, листья черной смородины.

Когда ингаляции делать нельзя

Как уже отмечалось, ингаляции помогают в лечении многих заболеваний дыхательных путей, но несмотря на их эффективность, также имеются и противопоказания для их проведения. Лечение ингаляциями запрещается в случае, если у пациента имеются следующие патологии:

  • болезни сердца и сосудов, такие как инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, инсульт, гипертоническая болезнь и другие;
  • гнойная ангина;
  • у человека часто случаются носовые или легочные кровотечения;
  • патологии в дыхательной системе.

Прежде, чем приступить к лечению, следует проконсультироваться со специалистом. Врач определит, имеются ли противопоказания и посоветует, какие лекарственные препараты лучше использовать.

Когда лучше делать ингаляцию: до еды или после?

Сегодня многие предпочитают лечить болезни органов дыхательной системы ингаляционными процедурами. Дышать целебными парами намного эффективнее, чем лечение лекарствами в виде микстур, таблеток или спреев. И вот почему:

  • Лекарство при распылении покрывает всю слизистую, оно быстрее проникает в кровь, что ускоряет выздоровление.
  • Ингаляции очищают дыхательные пути от микробов, способствуя более легкому выведению мокроты.
  • Раствор оказывает лечебное воздействие на дыхательные пути, не попадая в ЖКТ.

ингаляции

Извлечь максимальную пользу от ингаляционной терапии можно при правильном ее выполнении. До или после еды проводить ингаляции, а также о правилах их проведения расскажет эта статья.

Лучшее время для ингаляционных процедур

Специалисты считают идеальным временем для ингаляционной терапии промежуток между приемами пищи. Процедура может проводиться только спустя 30 минут после еды, но лучше выдержать час либо полтора. Кушать сразу же после оздоровительной терапии нельзя, необходимо подождать те же час – полтора.


Сильный аромат действующих ингредиентов раствора может спровоцировать у больного тошноту и рвотный рефлекс. Если делать процедуру натощак, то мельчайшие частички лекарства, попадая в желудок, вызывают раздражение его стенок. Через некоторое время у пациента может появиться изжога, поскольку желудочный сок выделяется впустую, ведь в желудке нет употребленной пищи.

Но и сразу после еды делать ингаляции нежелательно. Аромат, исходящий от лекарств, может стать причиной тошноты даже тогда, когда желудок заполнен едой. Вот почему у людей с повышенной чувствительностью может начаться рвота.

Иногда допускаются ингаляции натощак за 20 минут до еды. Такая мера необходима, когда болевые ощущения и отечность горла мешают пациенту не только спокойно есть, но и нормально дышать. Это ненадолго облегчит страдания, позволяя человеку поесть без ощущения острой боли. Но пища, проходящая по пищеводу, нивелирует пользу от процедуры, поскольку нарушается целостность защитной пленки, которая появляется в горле после ингаляции.

Внимание! Поэтому необходимо предпочесть более жидкую пищу, а лучше выпить немного бульона или любой молочный напиток.

Если с едой все относительно понятно, то вопрос с употреблением напитков все еще открыт. Здесь нет ничего нового. Как и в ситуации с едой, пить воду и другие напитки разрешается спустя полтора часа.


Бывает, что больному совместно с ингаляциями назначен прием других лекарств, которые нужно запивать водой. Здесь нужно обратиться к лечащему врачу, чтобы он составил схему лечения.

Правила проведения ингаляционных процедур

Результат от ингаляций заметен уже после нескольких процедур. Многие для лечения паром используют ингалятор или небулайзер, но далеко не каждый умеет делать ингаляции правильно. Во избежание дискомфорта, при выполнении ингаляционной процедуры нужно соблюдать общие правила ее проведения.

Взрослым

  • Вдыхать пар с лекарственными добавками можно спустя час после еды, не раньше.
  • Перед ингаляционной терапией больному рекомендован прием лекарственных средств, способствующих лучшему отхождению мокроты, а также полоскание полости рта препаратами с антисептическим эффектом.
  • По завершении процедуры не разрешается сразу же выходить из дома, а пить и есть после ингаляции можно лишь через полчаса.
  • Для взрослого пациента процедура должна занимать не больше 10 минут.
  • Во время ингаляции при лечении заболеваний бронхов, легких, глотки, трахеи, гортани вдыхать раствор необходимо ртом. Нужно сделать глубокий вдох, на пару секунд задержать дыхание и медленно выдохнуть носом.
  • При заболеваниях носа и носоглотки лекарственное средство вдыхают через нос.
  • Для выполнения манипуляций лучше выбирать одежду, не сковывающую шейную зону. Иначе дыхание будет затруднено.
  • При назначении лечащим врачом нескольких лекарственных препаратов от кашля, первой делают ингаляцию с бронхорасширяющим средством, через полчаса можно делать процедуру со средством, облегчающим выведение мокроты.
  • Для манипуляций подходит только свежий раствор.
  • Во время ингаляции, за час до нее и в течение часа по ее окончании необходимо отказаться от курения.
  • Во время сеанса нельзя отвлекать себя разговорами, заниматься чтением.
  • При использовании небулайзера или ингалятора по окончании манипуляций его промывают в проточной воде. Прибор необходимо периодически подвергать дезинфекции.

  • По завершении терапии следует выполнить полоскание полости рта, используя для этого кипяченую воду комнатной температуры.
  • Если пациенту рекомендованы физиопроцедуры, то ингаляции делают только после них.
  • Больному в течение часа до и после процедуры противопоказаны любые физические нагрузки.
  • 20 минут после ингаляций не разрешается кушать и пить. От разговоров на это время также лучше воздержаться.
  • В течение суток рекомендуется выполнять до 3 – х ингаляций. Определять, сколько процедур нужно для конкретного пациента должен медицинский работник.

Детям

Ингаляционную терапию детям можно проводить только, проконсультировавшись с педиатром и по его назначению. Такой способ эффективен для лечения всех типов кашля у детей. Время манипуляций для малышей, не достигших 5 лет, не должно превышать 3 – х минут. Ингаляции детям проводят не чаще 2 – х раз в течение суток.

Внимание! При ингалировании у новорожденных младенцев дозировку лекарственного препарата рассчитывает педиатр, он же определяет, сколько времени должна занимать процедура и разработает схему, учитывая режим кормления младенца.

ингаляци для детей

Резюме

При ответственном подходе, зная, когда лучше делать ингаляции, любой человек сможет выполнить процедуру правильно без труда. Соблюдение общепринятых правил и рекомендаций лечащего врача дадут положительный результат в самое короткое время.

Предыдущая

Правила ингалированияКак правильно делать ингаляции небулайзером

Следующая

Правила ингалированияКак часто можно делать ингаляции?

Сколько калорий нужно человеку ежедневно?

Количество калорий, потребляемых организмом за день, у каждого человека разное. На этикетках пищевых продуктов, которые вы покупаете, вы можете заметить, что «процентные суточные значения» основаны на диете в 2000 калорий – 2000 калорий – это приблизительное среднее значение того, что люди едят за день. Но вашему телу может потребоваться больше или меньше 2000. Рост, вес, пол, возраст и уровень активности влияют на ваши потребности в калориях. При расчете количества калорий, необходимых вашему организму в день, учитываются три основных фактора:

  • базальная скорость обмена
  • физическая активность
  • термическое воздействие пищи

Ваш базальный уровень метаболизма (BMR) – это количество энергии, необходимое вашему организму для функционирования в состоянии покоя.Это составляет от 60 до 70 процентов калорий, сжигаемых за день, и включает энергию, необходимую для поддержания сердцебиения, дыхания легких, моргания век и стабилизации температуры тела. В целом у мужчин BMR выше, чем у женщин. Одним из наиболее точных методов оценки вашей основной скорости метаболизма является формула Харриса-Бенедикта:

Объявление


Взрослый мужчина: 66 + (6,3 x вес в фунтах) + (12,9 x рост в дюймах) – (6.8 x возраст в годах)

Взрослая женщина: 655 + (4,3 x вес в фунтах) + (4,7 x рост в дюймах) – (4,7 x возраст в годах)

Второй фактор в уравнении, физическая активность , потребляет следующее по величине количество калорий. Физическая активность включает в себя все: от заправки постели по утрам до бега трусцой. Ходьба, поднятие тяжестей, наклоны и просто обычные движения сжигают калории, но количество калорий, которые вы сжигаете при любой активности, зависит от веса вашего тела.Щелкните здесь, чтобы увидеть большую таблицу, в которой перечислены калории, израсходованные при различных физических нагрузках и при разном весе.

Термический эффект пищи – это последнее прибавление к количеству сжигаемых калорий. Это количество энергии, которое ваше тело использует для переваривания пищи, которую вы едите – требуется энергия, чтобы расщепить пищу на ее основные элементы, чтобы их могло использовать тело. Чтобы рассчитать количество калорий, которые вы расходуете в этом процессе, умножьте общее количество калорий, которые вы потребляете за день, на 0.10, или 10 процентов. Если вам нужна помощь в определении того, сколько калорий вы потребляете в день:

Общее количество калорий, необходимых организму в день, является суммой этих трех вычислений.

На следующей странице вы найдете больше интересных ссылок и связанных тем.

.

Сколько упражнений вы должны делать в день, можете ли вы делать слишком много и как долго должны быть тренировки?

С моделями Insta, щеголяющими своим прессом из стиральной доски и персиковыми задницами, они представляют собой высшие цели фитнеса.

Но во время тренировок важно оставаться здоровым, и вам нужно помнить об истощении и получать достаточно питательных веществ и калорий для тренировок.

4

Тренировки могут стать зависимостью Фото: Getty – Contributor

Сколько упражнений вы должны делать в день?

Национальная служба здравоохранения и правительство выпускают инструкции относительно того, сколько упражнений люди должны делать каждый день.

Люди должны быть активными ежедневно и не сидеть длительное время.

Охватывая все возрастные группы, от молодых до пожилых, они рекомендуют взрослым – в возрасте от 19 до 64 лет – стремиться к 150 минутам «активности умеренной интенсивности» в неделю.

Это составляет 21 минуту в день или 30 минут пять дней в неделю.

4

NHS рекомендует 150 минут в неделю для упражнений Фото: Getty – Contributor

Наряду с этим людям также следует стремиться делать физические упражнения два раза в неделю, чтобы поддерживать мышцы в хорошем состоянии.

Национальная служба здравоохранения рекомендует выполнять аэробные и силовые упражнения раз в две недели.

Рекомендуют кататься на велосипеде, бодрствовать, ходить в теннис или бегать.

А для укрепления они советуют дважды в неделю выполнять тренировки, нацеленные на основные группы мышц, включая ноги, спину, грудь, руки, живот и бедра.

Национальная служба здравоохранения (NHS) утверждает: «Хорошее правило состоит в том, что 1 минута активной активности приносит такую ​​же пользу для здоровья, как и 2 минуты умеренной активности.

«Всем взрослым также следует прерывать длительные периоды сидения легкой деятельностью.”

4

Такие вещи, как ходьба, бег и езда на велосипеде, считаются упражнениями Фото: Гетти – участник

Они перечисляют некоторые примеры умеренной аэробной активности:

  • быстрая ходьба
  • водная аэробика
  • езда на велосипеде по ровной поверхности или с небольшими холмами
  • парный теннис
  • толкает газонокосилку
  • пеший туризм
  • скейтбординг
  • роликовые коньки
  • волейбольный мяч
  • баскетбол

4

Многие люди ходят в спортзал, чтобы поднять тонус Фото: Гетти – автор

Можете ли вы сделать слишком много?

Если вы пытаетесь похудеть, есть риск, что вы зайдете слишком далеко и потеряете слишком много.

Если вы планируете кардинальные изменения, проконсультируйтесь с врачом, диетологом или личным тренером.

Вы можете травмироваться или перестать набирать вес, когда ваше тело привыкает к темпу.

Говорят, чтобы быть красивой, нужно страдать, но будьте осторожны, чтобы не повредить свое тело слишком много упражнений.

Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете и у вас есть время для восстановления мышц.

Высыпайтесь, не забывайте пить достаточное количество калорий для тренировки.

Иногда люди могут стать зависимыми от физических упражнений, предположительно из-за выброса эндорфинов и дофамина.

Преимущества ежедневных упражнений согласно NHS

  • Снижает риск ряда заболеваний, например ишемическая болезнь сердца, инсульт, диабет 2 типа
  • Помогает поддерживать здоровый вес
  • Помогает легко выполнять повседневные задачи
  • Повышает самооценку
  • Уменьшает симптомы депрессии и беспокойства

Как долго должна быть тренировка?

Правительство рекомендует делать интенсивные тренировки с интервалом в 10 минут.

HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки) являются хорошими примерами этого стиля тренировки.

Правительство также сообщает, что сопоставимых преимуществ можно добиться, выполняя «75 минут упражнений высокой интенсивности в течение недели или комбинации упражнений средней и высокой интенсивности».

РАЗОГРЕВ

Кто подруга Тайлера Херро Катя Элиз Генри?

MUM’S THE WORD

Худей и сжигай жир во время школьной пробежки – все, что вам нужно, это детская коляска

ABS ARMY

Знаменитые племена щеголяют своими невероятными желудками для стиральной доски

Exclusive

SHOUT TO MY EXERCISE

Получите тонус, как Перри и Джейд, с помощью тренировки Little Mix дома

ЗАКРЫТЬ ЗВОНОК

Страшный момент, когда массивный черный медведь ударил женщину-бегуна на пешеходной тропе

ВРЕМЯ НАЗАД

Как ваше тело стареет от груди до задницы и верхних кончиков повернуть время вспять

Но каждая тренировка индивидуальна, и если вы проводите урок, время будет установлено, и у большинства людей в тренажерном зале есть распорядок с определенным количеством подходов.

Нет правила относительно того, насколько длинной или короткой должна быть тренировка, просто следите за обезвоживанием и не утомляйтесь.

Попробуйте поставить себе цели и помните, что не нужно слишком сильно напрягаться – всегда останавливайтесь, если вам больно.

Вот целый ряд различных видов спорта, которые вы можете попробовать, если хотите похудеть.

Vogue Williams продолжила тренироваться по боксу во время беременности

.

Вода: сколько пить каждый день?

Вода: сколько пить каждый день?

Вода необходима для хорошего здоровья, но потребности индивидуальны. Эти рекомендации помогут вам пить достаточно жидкости.

 Персонал клиники Мэйо

Сколько воды нужно пить каждый день? Это простой вопрос, на который нет простого ответа.

Исследования дали различные рекомендации за эти годы. Но ваши индивидуальные потребности в воде зависят от многих факторов, в том числе от вашего здоровья, вашей активности и места проживания.

Ни одна формула не подходит для всех. Но зная больше о потребности вашего организма в жидкости, вы сможете оценить, сколько воды нужно пить каждый день.

Польза воды для здоровья

Вода является основным химическим компонентом вашего тела и составляет около 60 процентов веса вашего тела. Ваше тело зависит от воды, чтобы выжить.

Каждая клетка, ткань и орган в вашем теле нуждается в воде для правильной работы. Например, вода:

  • Удаляет отходы при мочеиспускании, потоотделении и дефекации
  • Поддерживает нормальную температуру
  • Смазывает и смягчает суставы
  • Защищает чувствительные ткани

Недостаток воды может привести к обезвоживанию – состоянию, которое возникает, когда в вашем теле недостаточно воды для выполнения обычных функций.Даже легкое обезвоживание может истощить вас и утомить.

Сколько воды вам нужно?

Каждый день вы теряете воду из-за дыхания, потоотделения, мочи и дефекации. Чтобы ваше тело могло нормально функционировать, вы должны пополнять запасы воды, употребляя напитки и продукты, содержащие воду.

Итак, сколько жидкости необходимо среднему здоровому взрослому человеку, живущему в умеренном климате? Национальные академии наук, инженерии и медицины определили, что адекватное ежедневное потребление жидкости составляет:

.
  • Около 15.5 чашек (3,7 л) жидкостей для мужчин
  • Около 11,5 стакана (2,7 литра) жидкости в день для женщин

Эти рекомендации касаются жидкостей из воды, других напитков и продуктов питания. Около 20 процентов дневной нормы жидкости обычно поступает с пищей, а остальная часть – с напитками.

Как насчет совета выпивать 8 стаканов в день?

Вы, наверное, слышали совет: «Пейте восемь стаканов воды по 8 унций в день». Это легко запомнить, и это разумная цель.

Большинство здоровых людей могут поддерживать водный баланс, выпивая воду и другие жидкости, когда они испытывают жажду. Некоторым людям может быть достаточно менее восьми стаканов в день. Но другим людям может понадобиться больше.

Факторы, влияющие на потребность в воде

Вам может потребоваться изменить общее количество потребляемой жидкости в зависимости от нескольких факторов:

  • Упражнение. Если вы занимаетесь какой-либо деятельностью, которая заставляет вас потеть, вам нужно пить больше воды, чтобы покрыть потерю жидкости.Важно пить воду до, во время и после тренировки. Если упражнения интенсивные и длятся более часа, спортивный напиток может восполнить минералы в крови (электролиты), потерянные с потом.
  • Окружающая среда. Жаркая или влажная погода может вызвать потливость и требует дополнительного приема жидкости. Обезвоживание также может происходить на большой высоте.
  • Общее состояние здоровья. Ваше тело теряет жидкость, когда у вас жар, рвота или диарея. Пейте больше воды или следуйте рекомендациям врача, чтобы пить растворы для пероральной регидратации.Другие состояния, при которых может потребоваться повышенное потребление жидкости, включают инфекции мочевого пузыря и камни мочевыводящих путей.
  • Беременность или кормление грудью. Беременным или кормящим женщинам необходимы дополнительные жидкости, чтобы поддерживать водный баланс. Управление по женскому здоровью рекомендует беременным женщинам выпивать около 10 чашек (2,4 литра) жидкости в день, а женщинам, кормящим грудью, потреблять около 13 чашек (3,1 литра) жидкости в день.

Без крана: другие источники воды

Вам не нужно полагаться только на то, что вы пьете, чтобы удовлетворить свои потребности в жидкости.То, что вы едите, также обеспечивает значительную часть. Например, многие фрукты и овощи, такие как арбуз и шпинат, почти на 100% состоят из воды.

Кроме того, такие напитки, как молоко, соки и травяные чаи, состоят в основном из воды. Даже напитки с кофеином, такие как кофе и газированные напитки, могут способствовать ежедневному потреблению воды. Но вода – ваш лучший выбор, потому что она не калорийна, недорогая и легкодоступная.

Спортивные напитки следует употреблять только тогда, когда вы интенсивно тренируетесь более часа.Эти напитки помогают восполнить потерю электролитов из-за потоотделения и сахара, необходимого для получения энергии во время длительных тренировок.

Энергетические напитки отличаются от спортивных напитков. Энергетические напитки обычно не заменяют электролиты. Энергетические напитки также обычно содержат большое количество кофеина или других стимуляторов, сахара и других добавок.

Безопасное обезвоживание

Ваше потребление жидкости, вероятно, является достаточным, если:

  • Вы редко чувствуете жажду
  • Ваша моча бесцветная или светло-желтая

Врач или диетолог может помочь вам определить количество воды, которое подходит вам каждый день.

Чтобы предотвратить обезвоживание и убедиться, что в вашем организме есть необходимые жидкости, сделайте воду вашим любимым напитком. Также неплохо:

  • Выпивайте стакан воды или другого некалорийного или низкокалорийного напитка с каждым приемом пищи и между каждым приемом пищи.
  • Пейте воду до, во время и после тренировки.
  • Пейте воду, если чувствуете голод. Жажда часто путают с голодом.

Хотя и редко, но можно пить слишком много воды.Когда почки не могут выводить избыток воды, содержание натрия в крови понижается (гипонатриемия), что может быть опасно для жизни.

Спортсмены, особенно если они участвуют в длительных или интенсивных тренировках или соревнованиях на выносливость, подвержены более высокому риску гипонатриемии. В целом, однако, пить слишком много воды редко среди здоровых взрослых людей, которые придерживаются средней американской диеты.

6 сентября 2017 г. Показать ссылки
  1. Гидратация: почему это так важно. Американская академия семейных врачей.https://familydoctor.org/athletes-the-importance-of-good-hydration/. Доступ 13 июля 2017 г.
  2. Auerbach PS, et al. Обезвоживание и регидратация. В: Медицина дикой природы Ауэрбаха. 7 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2017. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 12 июля 2017 г.
  3. Вода и питание. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/healthywater/drinking/nutrition/index.html. По состоянию на 12 июля 2017 г.
  4. Рекомендованная диета: электролиты и вода.Национальные академии науки, техники и медицины. http://www.nationalacademies.org/hmd/Activities/Nutrition/DRIElectrolytes.aspx. Доступ 13 июля 2017 г.
  5. Гидратация для спортсменов. Американская академия семейных врачей. https://familydoctor.org/athletes-the-importance-of-good-hydration/. Доступ 13 июля 2017 г.
  6. Высотная болезнь. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2018/the-pre-travel-consultation/altitude-illness.Доступ 13 июля 2017 г.
  7. Основы питания. Управление по женскому здоровью. http://womenshealth.gov/fitness-nutrition/nutrition-basics/water.html. Доступ 13 июля 2017 г.
  8. Sterns RH. Поддерживающая и заместительная жидкостная терапия у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 13 июля 2017 г.
Узнать больше Подробно

.

.

Сколько отжиманий я должен уметь делать? | Физическая жизнь

перейти к содержанию Physical Living
  • О
  • Начните отсюда
  • Ресурсы
    • Информационный бюллетень
    • Канал на Youtube
    • Спросите Джона
    • Рекомендуемые ресурсы
  • Архив
    • Круговая силовая тренировка
      • Руководство для начинающих по CST
      • TACFIT Commando
      • Clubbells
      • Самая комплексная программа совместного обучения мобильности теперь БЕСПЛАТНА!
      • CST FAQ
    • MovNat
    • Обзоры
    • Обучение
    • Читатель Q + A
    • Nutrition
    • John’s Training Journal
    • Персональное обучение
  • Контакт
    • 7 9005
Искать: