МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №3

Поиск

• Инструкции по применению (по алфавиту):

СИНУПРЕТ капли – инструкция по применению, дозировки, аналоги, противопоказания

Клинико-фармакологическая группа

Комбинированный препарат растительного происхождения с секретолитическим, секретомоторным, противовоспалительным и противовирусным действием

Действующие вещества

Форма выпуска, состав и упаковка

◊ Капли для приема внутрь в виде прозрачной жидкости желтовато-коричневого цвета, с ароматным запахом; возможно легкое помутнение или выпадение незначительного осадка в процессе хранения.

Содержание этанола 16.0-19.0% (о/о).

Вспомогательные вещества: вода очищенная – 71 г.

100 мл – флаконы темного стекла (1) с дозирующим капельным устройством – коробки картонные.

Новости по теме

Фармакологическое действие

Комбинированный препарат растительного происхождения. Фармакологические свойства обусловлены биологически активными веществами, входящими в состав препарата.

Синупрет оказывает секретолитическое, секретомоторное, противовоспалительное, противоотечное, умеренное антибактериальное и противовирусное действие. Способствует оттоку экссудата из придаточных пазух носа и верхних дыхательных путей, предупреждая развитие осложнений.

Показания

• острые и хронические синуситы, сопровождающиеся образованием вязкого секрета.

Противопоказания

• алкоголизм;
• детский возраст до 2 лет;
• повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Не следует принимать препарат пациентам после успешного антиалкогольного лечения.

С осторожностью: заболевания печени, эпилепсия, заболевания и травмы головного мозга (применение возможно только после консультации с врачом).

Дозировка

Препарат принимают внутрь, предварительно разведя в небольшом количестве воды.

Взрослым – по 50 капель 3 раза/сут, детям школьного возраста – по 25 капель 3 раза/сут, детям в возрасте от 2 до 6 лет – по 15 капель 3 раза/сут. Курс лечения составляет 7-14 дней.

Если симптомы сохраняются более 7-14 дней или повторяются периодически, пациенту необходимо проконсультироваться с врачом.

Перед употреблением препарат следует взбалтывать.

Побочные действия

Возможно: аллергические реакции (кожная сыпь, покраснение кожи, зуд, ангионевротический отек, одышка), желудочно-кишечные расстройства (боль в эпигастральной области, тошнота).

При появлении побочных эффектов следует прекратить прием препарата и обратиться к врачу.

Передозировка

Симптомы: возможно усиление выраженности дозозависимых побочных эффектов.

Лечение: проведение симптоматической терапии.

Лекарственное взаимодействие

Комбинация с антибактериальными лекарственными средствами возможна и целесообразна.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами до настоящего времени неизвестно.

Особые указания

В составе препарата содержится 16–19% этанола (в объемном отношении).

При использовании флакон следует держать в вертикальном положении.

В процессе хранения капель Синупрет возможно легкое помутнение жидкости или выпадение незначительного осадка, что не влияет на эффективность препарата.

Влияние на способность к управлению транспортными средствами и механизмами

При применении в рекомендуемых дозах препарат не оказывает влияния на способность к управлению автотранспортом и работе с механизмами, требующими повышенного внимания.

Беременность и лактация

Применение препарата при беременности возможно только по назначению врача; капли Синупрет, вследствие содержания этанола, следует применять только в том случае, если невозможно применение драже Синупрет.

Препарат не рекомендуется принимать в период кормления грудью (в связи с отсутствием опыта клинического применения).

Применение в детском возрасте

Противопоказан детям в возрасте до 2 лет.

При нарушениях функции печени

Препарат следует назначать с осторожностью при заболеваниях печени.

Условия отпуска из аптек

Препарат отпускается без рецепта.

Условия и сроки хранения

Препарат следует хранить в сухом, защищенном от света и недоступном для детей месте при температуре не выше 25°C. Срок годности – 3 года. Не применять по истечении срока годности.

Открытый флакон можно использовать в течение 6 месяцев.

Описание препарата СИНУПРЕТ основано на официально утвержденной инструкции по применению и утверждено компанией–производителем.

Предоставленная информация о ценах на препараты не является предложением о продаже или покупке товара. Информация предназначена исключительно для сравнения цен в стационарных аптеках, осуществляющих деятельность в соответствии со статьей 55 ФЗ «Об обращении лекарственных средств».

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Частые вопросы

Частые вопросы

Елена: Часто (если не всегда) насморк сопровождается болями в горле. Возможен ли одновременный прием препаратов Синупрет^® и Тонзилгон^® Н?

Ответ: Одновременный прием лекарственных препаратов Синупрет^® (для лечения насморка и синусита) и Тонзилгон^® Н (при заболеваниях горла и миндалин) возможен.

Элина: С какого возраста и какие препараты можно давать детям?

Ответ: Детям можно принимать следующие препараты компании «Бионорика СЕ» (Германия):

• Синупрет^® – лечение затяжного насморка и синуситов (гайморитов, фронтитов) – с 2-х лет
• Тонзилгон^® Н – лечение заболеваний ротоглотки (хронические тонзиллиты, ангины, фарингиты, ларингиты) – с 1 года
• Бронхипрет^® – лечение кашля и бронхита – сироп с 3-х месяцев
• Канефрон^® Н – лечение острых и хронических воспалительных заболеваний почек и мочевых путей – с 1 года.

Екатерина: Может ли появиться гайморит, если принимаешь антибиотики (лечусь от простуды), и какие симптомы у гайморита? Как определить?

Ответ: Обычно простуда, ОРВИ является следствием вирусной инфекции, и прием антибиотиков не совсем целесообразен в данном случае. При гайморите, для которого характерны слизисто-гнойные выделения из носа, лицевые боли, усиливающиеся при наклоне головы вперед и т.д., необходимо проконсультироваться с оториноларингологом и получить адекватное лечение.

Алена: Здравствуйте! Хотела бы узнать, помогает ли Синупрет^® при лечении гайморита. И можно ли его применять, если есть аллергия на такие лекарственные средства, как аспирин, анальгин, возможно еще на что-то, но с этим еще не сталкивались.

Ответ: Здравствуйте! Растительный лекарственный препарат Синупрет^® производства компании «Бионорика СЕ» обладает комплексным секретолитическим, противовоспалительным и противовирусным действием, и такой комплексный подход является залогом успеха в лечении гайморита. Синупрет^® при гайморите применяется в комплексной терапии, в сочетании с антибактериальной терапией. Синупрет^® хорошо переносится, аллергические реакции вызывает редко, однако в случае их возникновения показана отмена препарата.

Если вы уже сталкивались с аллергическими реакциями при приеме лекарственных средств, проконсультируйтесь со специалистом – аллергологом.

Инна: Можно ли применять Синупрет^® при беременности?

Ответ: Здравствуйте! Исследование, проводившееся аллергологическим центром, кафедрой акушерства и гинекологии 1 леч. фак. ММА им. И.М.Сеченова, показало, что у всех беременных, участвовавших в исследовании, на фоне терапии Синупретом был достигнут положительный клинический результат, причем 58,3% пациенток охарактеризовали результат лечения как высоко эффективный.

Однако вы должны помнить, что беременность – это особое время в жизни женщины, когда любое лекарство может вызвать непредсказуемую реакцию и не может назначаться без медицинской консультации. Обратитесь к своему врачу, и мы уверены, что он порекомендует вам Синупрет^®.

Будьте здоровы!

Александр: Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как правильно принимать Синупрет^® – до еды или после еды. Мне показалось, что если принимать его до еды, появляются некоторые болезненные ощущения в желудке. Для меня с моим гастритом это имеет значение. Заранее благодарен за ответ.

Ответ: Уважаемый Александр! Прием лекарственного препарата Синупрет^® не зависит от приема пищи. А при гастрите мы рекомендуем Вам попробовать Синупрет^® в форме таблеток. Оно не вызовет неприятных ощущений ни до, ни после еды.

Нина Васильевна: Моему внуку (4 годика) осенью удалили аденоиды, но опять у него заложен нос, насморк не проходит и трудно дышать. Поможет ли ему Синупрет^®?

Ответ: Уважаемая Нина Васильевна! Лекарственный препарат растительного происхождения Синупрет^® немецкой компании «Бионорика СЕ» обладает выраженным противовоспалительным и секретолитическим действием, что способствует избавлению от мучительной заложенности носа, улучшению вентиляции околоносовых пазух, разжижению патологически густого секрета в околоносовых синусах и его более свободному оттоку. Кроме того, препарат Синупрет^® обладает противовирусным действием, что позволяет принимать его как для лечения, так и для профилактики простудного насморка и ОРВИ, особенно, если ребенок часто болеет.

Синупрет^® повышает шансы организма в борьбе с инфекцией, так как обладает способностью стимулировать защитные силы организма. Таким образом, Синупрет^® снимает воспаление, отек, разжижает секрет и облегчает дыхание через нос. Синупрет^® выпускается в виде таблеток и капель для приема внутрь, при необходимости их можно разбавлять в жидкости и давать ребенку по 15 капель 3 раза в день. И все-таки чтобы определить индивидуальную дозировку, мы советуем Вам обратиться к лечащему врачу. Желаем Вам крепкого здоровья!

Марина: Здравствуйте! У меня уже год – насморк. ЛОР поставил диагноз: риносинусит. Лечили антибиотиками и противоаллергическими препаратами. На неделю стало легче – потом опять невозможно дышать. ЛОР сказала, что насморк из-за искривления носовой перегородки справа (а нос заложен и слева!). Так что мне теперь всю оставшуюся жизнь быть рабой нафтизина? Подскажите, пожалуйста, чем можно это вылечить, т.к. я очень сомневаюсь в компетентности врача.

Ответ: Уважаемая Марина, здравствуйте! Судя по Вашему рассказу у Вас хроническая форма риносинусита. Нафтизин или другие сосудосуживающие капли в нос кратковременно снимают симптомы, но не лечат само заболевание. Вам необходима консультация специалиста и если Вы сомневаетесь в компетентности врача, можно обратиться к другому, так как мы не занимаемся лечебной практикой, а являемся компанией – производителем лекарственных фитопрепаратов. Вполне вероятно, что ваш доктор порекомендует вам именно наше средство – Синупрет^®.

Мы желаем Вам крепкого здоровья!

Вера: Скажите, пожалуйста, можно ли сочетать прием Тонзилгона Н и Синупрета? Спасибо!

Ответ: Уважаемая Вера! Для лечения заболеваний верхних и нижних дыхательных путей немецкая компания «Бионорика СЕ» производит лекарственные препараты на растительной основе. Для лечения простудного насморка и риносинусита применяется препарат Синупрет^®.

При боли в горле и частых простудах применяется препарат Тонзилгон^® Н.

Препараты решают разные задачи, а значит, одновременный их прием возможен. И тем не менее, перед тем, как приобрести лекарства, особенно если вы страдаете аллергическими реакциями, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Елена: Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как вылечить сильный насморк. Моей дочери 17 лет, вот уже 2 месяца я не могу ей вылечить насморк. С уважением, Елена.

Ответ: Добрый день, Елена! Судя по рассказу, речь идет о хроническом риносинуите, лечение которого назначает врач-отоларинголог. Лекарственный растительный препарат Синупрет^® очищает носовые пазухи и снимает заложенность носа, обладает комплексным противовоспалительным, секретолитическим, противовирусным действием и может приниматься в комплексной терапии гайморита, в сочетании с антибактериальной терапией, так как повышает эффективность проводимой терапии. Синупрет^® ускоряет процесс выздоровления и сокращает период заболевания.

Хотя мы уверены, что этот препарат поможет вашей дочери, проконсультируйтесь со специалистом.

Марина: Являются ли Ваши лекарства гомеопатией?

Ответ: Препараты Синупрет^®, Тонзилгон^® Н, Канефрон^® Н, Климадинон^®, Циклодинон^® и Бронхипрет^® не являются гомеопатией. Это фитотерапевтические препараты. Препарат Мастодинон^® зарегистрирован как гомеопатический препарат, согласно немецкой гомеопатической номенклатуре. Однако основное действующее вещество Витекс священный содержится в составе этого препарата в фитотерапевтической дозировке, в то время как другие пять растительных составляющих находятся в гомеопатических разведениях. И поэтому можно говорить об этом препарате как о фитогомеопатическом. Хочется подчеркнуть, что все препараты компании «Бионорика СЕ» зарегистрированы как лекарственные средства и имеют большой опыт клинического применения.

Ирина: Помогает ли Синупрет^® при отитах?

Ответ: Механизм развития острых средних отитов во многом напоминает механизм формирования острых средних синуситов. В обоих случаях ключевая роль принадлежит нарушению отхождения отделяемого из слуховой трубы или околоносовой пазухи. Определенное значение имеет увеличение вязкости секрета барабанной полости или околоносовой пазухи.

Проведенное клиническое исследование доказало положительное влияние препарата Синупрет^® в составе комплексного лечения на клинические проявления средних гнойных отитов: разжижение и облегчение выведения слизи, снижение отека, противовоспалительный эффект, восстановление циркуляции воздуха в барабанной полости и околоносовых пазухах, повышение устойчивости эпителия к воздействию инфекционных возбудителей, а также улучшение результатов антибактериальной терапии.

Таким образом, Синупрет^® может быть рекомендован не только в комплексной терапии острых синуситов и обострений хронических синуситов, но и в комплексной терапии острых средних отитов.

Лика: Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, чем лечить гайморит?

Ответ: Уважаемая Лика! Рекомендации по лечению гайморита Вам даст специалист – отоларинголог.

Компания «Бионорика СЕ» производит растительный препарат Синупрет^®, который подходит для терапии гайморита, фронтита и т.д. Синупрет^® очищает носовые пазухи и снимает заложенность носа, при этом не сушит слизистую носа. Препарат обладает комплексным секретолитическим, противовоспалительным, противовирусным действием и может приниматься в комплексной терапии гайморита в сочетании с антибактериальной терапией, так как повышает эффективность проводимой терапии. Синупрет^® ускоряет процесс выздоровления и сокращает период заболевания.

Яна: Здравствуйте! Я в течение 4 лет страдаю хроническим гайморитом. Прокол делать отказываюсь. Может, Вы мне посоветуете, как его можно вылечить! На многие антибиотики у меня аллергия. Заранее Вам благодарна.

Ответ: Уважаемая Яна! Для профилактики и комплексного лечения острого и хронического гайморита компания «Бионорика СЕ» с 1933 года производит лекарственный препарат на основе растений Синупрет^®, который обладает комплексным секретолитическим, противовоспалительным, противовирусным действием, может приниматься в комплексной терапии в сочетании с антибактериальной терапией, так как повышает ее эффективность. Синупрет^® ускоряет процесс выздоровления и сокращает период заболевания. Думаем, он Вам поможет. Тем не менее, для исключения вероятности побочных эффектов, перед приемом Синупрета мы советуем Вам проконсультироваться с Вашим лечащим врачом.

инструкция по применению, аналоги, состав, показания

Не рекомендуется применять детям до 2 лет, в связи с недостаточностью необходимых данных.
Пожалуйста, обратитесь к врачу, если у Вас кровотечение из носа, лихорадка, сильная боль, гнойные выделения из носа, нарушение зрения, асимметрия средней части лица/глаз или онемение лица, потому что эти симптомы обычно рассматриваются как серьезные предостережения при всех формах риносинусита, которые требуют осмотра специалистом и неотложной медицинской помощи.
Если во время приема лекарственного средства симптомы сохраняются более 7-14 дней, ухудшаются, или повторяются периодически, и / или у вас возникает постоянная лихорадка, сильная боль или неясные жалобы, необходимо проконсультироваться с врачом.
В случае заболеваниях гастритом, а также пациентам с чувствительным желудком, требуется особая осторожность при приеме этого лекарства. Синупрет сироп следует принимать предпочтительно после еды и запивая стаканом воды.
Это лекарственное средство содержит 8 % (об/об) этанола, то есть 130 мг на разовую дозу 2.1 мл для детей от 2 до 5 лет, 220 мг на разовую дозу 3.5 мл для детей от 6 до 11 лет и 440 мг на разовую дозу 7.0 мл для взрослых и подростков старше 12 лет. Из-за содержания этилового спирта лекарственное средство не следует принимать пациентам, страдающим алкоголизмом. Содержание этилового спирта следует принимать во внимание при назначении женщинам во время беременности и лактации, пациентам группы высокого риска, таким как пациенты с заболеванием печени или эпилепсией.
Пациентам с редкой наследственной непереносимостью фруктозы не следует принимать сироп Синупрет.
Лекарственное средство содержит жидкий мальтитол. При непереносимости мальтитола применение препарата возможно только после консультации с врачом. Одна взрослая доза (7,0 мл) содержит 5,5 г жидкого мальтитола, что соответствует примерно 0,35 расчетным единицам углеводного обмена (ХЕ). Это следует учитывать пациентам с сахарным диабетом. Калорийность составляет 2,3 ккал/г мальтитола. Мальтитол может иметь легкое слабительное действие.

как принимать синупрет до еды или после — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ ИНГАЛЯЦИЙ:

1. Ингаляции следует принимать не ранее чем через 1-1,5 часа после еды, при этом не следует отвлекаться разговором. После ингаляций в течение 1 часа не рекомендуется разговаривать, принимать пищу, выходить на улицу (в прохладную погоду).

2. При заболеваниях верхних дыхательных путей (носа, околоносовых пазух и носоглотки) вдох и выдох необходимо делать через нос, используя маску. Дышать спокойно, без напряжения.

3. При заболеваниях средних дыхательных путей (горло, гортань) вдох и выдох следует делать через рот, используя маску. Дышать следует спокойно в обычном режиме

4. При заболеваниях трахеи, бронхов, легких рекомендуется вдыхать аэрозоль через рот, используя мундштук. Дышать глубоко и ровно.

5. Большинство растворов для ингаляций приготовляются на основе физиологического раствора 0,9% хлорида натрия (NaCl) в качестве растворителя и увлажнителя. Исходный лекарственный препарат разводят с физраствором в определенных соотношениях.

6. Хранить приготовленный раствор нужно в холодильнике не более суток. Перед употреблением обязательно подогреть до комнатной температуры

7. При одновременном назначении нескольких препаратов следует соблюдать очередность. Первым ингалируется бронхорасширяющее средство, спустя 15-20 минут – средство разжижающее и выводящее мокроту, затем, после отхождения мокроты, – антибиотик или противовоспалительное средство

8. Курс лечения зависит от сложности заболевания и применяемого препарата (от 5 до 10 дней)

9. Хотя небулайзерная терапия не относится к тепловым физиотерапевтическим процедурам, тем не менее, не рекомендуется проводить ингаляции при повышенной температуре тела

10. В небулайзерах запрещено использовать масляные препараты. Различные масла используются для лечения заболеваний только верхних дыхательных путей, для которых достаточно воздействие крупнодисперсных частиц, поэтому для ингаляций маслами используются паровые ингаляторы. Небулайзер производит мелкодисперсные частицы. При использовании масляных растворов, происходит попадание мелкодисперсных частиц масла в легкие, а это существенно повышает риск развития так называемых масляных пневмоний. Так же применение эфирных масел в небулайзерах повышает риск возникновения аллергии по причине высокой концентрации активных веществ в легких.

11. В большинстве небулайзеров не разрешено использование самостоятельно приготовленных отваров и настоев трав, поскольку они имеют взвесь, которая значительно крупнее частиц аэрозоли и небулайзер не может их пропустить, что в свою очередь может привести к поломке прибора. По той же причине в небулайзерах не используют суспензии и сиропы (за исключением специальных суспензий для ингаляций). Хотя существуют небулайзеры, которые способны работать с отварами трав.

12. Такие лекарственные препараты как Эуфиллин, Папаверин, Димедрол и им подобные средства, так же не могут быть использованы в небулайзерах, поскольку они не имеют «точек приложения» на слизистой оболочке.

13. НЕ ЗАБУДЬТЕ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ!

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ НЕБУЛАЙЗЕРА

1.Препараты, расширяющие бронхи (Бронхолитики)

Беродуал, действующее вещество: фенотерол и бромид ипратропиума (раствор для ингаляций) – Предупреждение и лечение удушья при хронических обструктивных заболеваниях дыхательных путей. Наиболее эффективный из бронхорасширяющих препаратов, обладает наименьшими побочными действиями.

Взрослым и детям старше 12 лет – 2 мл (40 капель) препарата на 1 ингаляцию, до 4 раз в день

Детям от 6 до 12 лет – 1 мл (20 капель) препарата на 1 ингаляцию, до 4 раз в день

Детям до 6 лет – 0,5 мл (10 капель) препарата на 1 ингаляцию, до 3 раз в день

Для приготовления ингаляционного раствора следует к рекомендуемой дозе препарата добавить 3 мл физраствора
***
Беротек, действующее вещество: фенотерол (0,1%-ный раствор для ингаляций) –

Для купирования приступа бронхиальной астмы:

Взрослым и детям старше 12 лет – 0,5 мл (0,5 мг – 10 капель), в тяжелых случаях – 1 мл (1 мг – 20 капель)

Детям 6-12 лет (масса тела 22-36 кг) – 0,25-0,5 мл (0,25-0,5 мг – 5-10 капель), в тяжелых случаях – 1 мл (1 мг – 20 капель)

Профилактика и симптоматическое лечение бронхиальной астмы и хронической обструктивной болезни легких:

Взрослым и детям старше 6 лет – 0,5 мл (0,5 мг – 10 капель) на 1 ингаляцию, до 4 раз в день

Детям до 6 лет (масса тела менее 22 кг) – 0,25-1 мл (0,25-1 мг – 5-20 капель), до 3 раз в день

Рекомендованную дозу непосредственно перед применением разводят физраствором до объема 3-4 мл. Интервал между ингаляциями не должен быть менее 4 часов.
***
Сальгим, Вентолин Небулы, действующее вещество: сальбутамол (0,1%-ный раствор для ингаляций) – Купирование приступов удушья, профилактика и симптоматическое лечение бронхиальной астмы и хронической обструктивной болезни легких. По эффекту значительно уступает Беротеку

Взрослым и детям – 2,5 мл (2,5 мг) на 1 ингаляцию, до 4 раз в день с интервалом между ингаляциями не менее 6 часов

Предназначен для использования в неразведенном виде
***
Атровент, действующее вещество: бромид ипратропиума (0,025%-ный раствор для ингаляций) – Купирование приступов удушья, профилактика и симптоматическое лечение бронхиальной астмы и хронической обструктивной болезни легких. По эффекту несколько уступает Беротеку и препаратам сальбутамола, но основным достоинством является безопасность применения

Взрослым и детям старше 12 лет – 0,5 мг (40 капель) на 1 ингаляцию, 3-4 раза в день

Детям 6-12 лет – 0,25 мг (20 капель) на 1 ингаляцию, 3-4 раза в день

Детям до 6 лет – по 0,1-0,25 мг (8-20 капель) на 1 ингаляцию, 3-4 раза в день (под наблюдением врача).

Рекомендованную дозу непосредственно перед применением разводят физраствором до объема 3-4 мл. Интервал между ингаляциями не менее 2 часов

2. Препараты, разжижающие мокроту (Муколитики) и выводящие мокроту (Секретолитики, отхаркивающие)

Флуимуцил, АЦЦ Инъект, действующее вещество: ацетилцистеин (10%-ный раствор для инъекций) – Нарушение отхождения мокроты из нижних дыхательных путей, облегчение отхождения слизистого секрета в верхних дыхательных путях

Взрослым и детям старше 12 лет – 3 мл препарата на 1 ингаляцию, 1-2 раза в день

Детям от 6 до 12 лет – 2 мл препарата на 1 ингаляцию, 1-2 раза в день

Детям от 2 до 6 лет – 1-2 мл препарата на 1 ингаляцию, 1-2 раза в день

Рекомендуемую дозу препарата следует развести с физраствором в соотношении 1:1

Курс лечения – не более 10 дней

Препараты ацетилцистеина не следует применять одновременно с приемом антибиотиков, т.к. они снижают всасываемость антибиотиков. В случаях, когда требуется одновременное введение ацетилцистеина и антибиотика, используют либо другую форму препарата: «Флуимуцил-антибиотик», либо применяют иные муколитические препараты, совместимые с антибиотиками (к примеру, на основе амброксола). Следует отметить, что применение препаратов ацетилцистеина снижает токсическое действие парацетамола на печень.
***
Лазолван, Абмробене, действующее вещество: амброксол (раствор для ингаляций и приема внутрь) – Острые и хронические заболевания дыхательных путей с выделением вязкой мокроты

Взрослым и детям старше 6 лет – 2-3 мл раствора на 1 ингаляцию, 1-2 раза в день

Детям от 2 до 6 лет – 2 мл раствора на 1 ингаляцию 1-2 раза в день

Детям до 2 лет – 1 мл раствора на 1 ингаляцию, 1-2 раза в день

Для приготовления ингаляционного раствора следует рекомендуемую дозу препарата развести с физраствором в соотношении 1:1

Курс лечения – не более 5 дней

Препараты на основе амбоксола не следует применять одновременно с противокашлевыми препаратами (например: кодеин, либексин, фалиминт, бронхолитин, пектуссин, синекод и др.). Применение препаратов амброксола способствует хорошему всасыванию антибиотиков.
***
Нарзан, Боржоми (слабощелочные минеральные воды) – Увлажнение слизистой дыхательных путей

На 1 ингаляцию используют 3-4 мл минеральной воды, 2-4 раза в день.

Перед ингаляцией минеральную воду следует отстоять до дегазации.
***
Синупрет, гомеопатический фитопрепарат (капли на основе экстрактов растений: корень генциана (горечавки), щавель, первоцвет, бузина, вербена) – Восстанавливает защитные свойства и уменьшает отек слизистой оболочки дыхательных путей при острых и хронических синуситах. Способствует оттоку экссудата из придаточных пазух носа

Для приготовления ингаляционного раствора препарат необходимо предварительно развести в физрастворе:

Для взрослых и детей старше 16 лет – в соотношении 1:1 (на 1 мл препарата 1 мл физраствора)

Для детей от 6 до 16 лет – в соотношении 1:2 (на 1 мл препарата 2 мл физраствора)

Для детей от 2 до 6 лет – в соотношении 1:3 (на 1 мл препарата 3 мл физраствора)

На 1 ингаляцию используют 3-4 мл полученного раствора, 3 раза в день.
***
Геделикс, фитопрепарат (капли на основе экстракта плюща) – Заболевания верхних дыхательных путей и бронхов с трудноотделяемой мокротой, кашель (в т.ч. сухой)

Для приготовления ингаляционного раствора препарат необходимо предварительно развести в физрастворе:

Для взрослых и детей старше 10 лет – в соотношении 1:1 (на 1 мл препарата 1 мл физраствора)

Для детей до 10 лет – в соотношении 1:2 (на 1 мл препарата 2 мл физраствора)

На 1 ингаляцию используют 3-4 мл полученного раствора, 3 раза в день.
***
Микстура от кашля, фитопрепарат (порошок (детский и взрослый) для приготовления раствора на основе экстрактов растений: анис, корень солодки, корень алтея, термопсис) – Заболевания дыхательных путей, сопровождающиеся кашлем, особенно при затрудненном отхождении мокроты

Для приготовления ингаляционного раствора следует содержимое 1 упаковки растворить в 15 мл физраствора до полного рстворения без осадка

На 1 ингаляцию используют 3-4 мл полученного раствора, 3 раза в день.
***
Мукалтин, фитопрепарат (таблетки на основе экстракта корня алтея) – Отхаркивающее средство при заболеваниях дыхательных путей и легких

Для приготовления ингаляционного раствора следует 1 таблетку растворить в 80 мл физраствора до полного растворения без осадка

На 1 ингаляцию используют 3-4 мл полученного раствора, 3 раза в день.
***
Пертуссин, фитопрепарат (раствор на основе экстракта растений: чабрец, тимьян) – Отхаркивающее средство при трахеите, бронхите, коклюше

Для приготовления ингаляционного раствора препарат необходимо предварительно развести в физрастворе:

Для взрослых и детей старше 12 лет – в соотношении 1:1 (на 1 мл препарата 1 мл физраствора)

Для детей до 12 лет – в соотношении 1:2 (на 1 мл препарата 2 мл физраствора)

На 1 ингаляцию используют 3-4 мл полученного раствора, 3 раза в день.
ингалятор3 (667×600, 52Kb)
3. Противовоспалительные препараты

Ротокан, фитопрепарат (спиртовой настой экстарактов растений: календула, ромашка, тысячелистник) – Острые воспалительные заболевания верхних и средних дыхательных путей

Раствор для ингаляции готовят путем разведения препарата в физрастворе в отношении 1:40 (1 мл препарата на 40 мл физраствора)

На 1 ингаляцию используют 4 мл полученного раствора, 3 раза в день.
***
Прополис, фитопрепарат (настойка) – Воспалительные процессы, боль и травмы верхних и средних дыхательных путей

Раствор для ингаляции готовят путем разведения препарата в физрастворе в отношении 1:20 (1 мл препарата на 20 мл физраствора)

На 1 ингаляцию используют 3 мл полученного раствора, 3 раза в день.

Противопоказания – аллергия к продуктам пчеловодства
***
Эвкалипт, фитопрепарат (спиртовая настойка) – Воспалительные заболевания верхних и средних дыхательных путей

Раствор для ингаляции готовят путем разведения 10-15 капель препарата в 200 мл физраствора

На 1 ингаляцию используют 3 мл полученного раствора, 3-4 раза в день

Противопоказания – бронхиальная астма, бронхоспазм (удушье)
***
Малавит, биологически активная добавка (спиртовая настойка на основе минеральных веществ и экстрактов растений) – Острые воспалительные заболевания и боль верхних и средних дыхательных путей

Раствор для ингаляции готовят путем разведения препарата в физрастворе в отношении 1:30 (1 мл препарата на 30 мл физраствора)

На 1 ингаляцию используют 3-4 мл полученного раствора, 3 раза в день.
***
Тонзилгон Н, гомеопатический фитопрепарат (капли на основе экстрактов растений: корень алтея, листья грецкого ореха, хвощ, ромашка, тысячелистник, кора дуба, одуванчик) – Острые и хронические заболевания верхних отделов дыхательных путей (тонзиллит, фарингит, ларингит)

Для приготовления ингаляционного раствора препарат необходимо предварительно развести в физрастворе:

Для взрослых и детей старше 7 лет – в соотношении 1:1 (на 1 мл препарата 1 мл физраствора)

Для детей от 1 до 7 лет – в соотношении 1:2 (на 1 мл препарата 2 мл физраствора)

Для детей до 1 года – в соотношении 1:3 (на 1 мл препарата 3 мл физраствора)

На 1 ингаляцию используют 3-4 мл полученного раствора, 3 раза в день.
***
Календула, фитопрепарат (спиртовой настой экстаракта календулы) – Острые воспалительные заболевания верхних отделов дыхательных путей

Раствор для ингаляции готовят путем разведения препарата в физрастворе в отношении 1:40 (1 мл препарата на 40 мл физраствора)

На 1 ингаляцию используют 4 мл полученного раствора, 3 раза в день

4. Противовоспалительные гормональные препараты (Глюкокортикостероиды) и противоаллергические препараты (Антигистамины)

Пульмикорт, действующее вещество: будесонид (суспензия для ингаляций, выпускается в «детской» (0,25 мг/мл) и «взрослой» (0,5 мг/мл) дозировках) – Острые воспалительные заболевания нижних дыхательных путей (бронхиальная астма, хроническая болезнь легких), требующие лечения гормональными препаратами. Обладает противовоспалительным и противоаллергическим действием.

Взрослые/пожилые и дети старше 12 лет – 1 мг на 1 ингаляцию, 1-3 раза в день

Дети от 6 мес. и до 12 лет – 0,25 мг на 1 ингаляцию, 1-3 раза в день

Данный препарат не применяют в ультразвуковых небулайзерах. Если разовая доза препарата менее 2 мл, то следует добавить физраствор для увеличения объема ингалируемого раствора до 2 мл. В остальных случаях препарат ингалируют в чистом виде (без разведения в физрастворе).

Суточная доза препарата:

0,25 мг/мл – 1 мл по 0,25 мг/мл

0,5 мг/мл – 2 мл по 0,25 мг/мл

0,75 мг/мл – 3 мл по 0,25 мг/мл

1 мг/мл – 4 мл по 0,25 мл/мг или 2 мл по 0,5 мг/мл

1,5 мг/мл – 3 мл по 0,5 мг/мл

2 мг/мл – 4 мл по 0,5 мг/мл
***
Дексаметазон, (0,4%-ный раствор для инъекций, 4 мг/мл) – Острые воспалительные заболевания дыхательных путей, требующие лечения гормональными препаратами

На 1 ингаляцию используют 0,5 мл (2 мг) препарата, до 4 раз в день.

Курс лечения не более 7 дней

Для приготовления ингаляционного раствора к рекомендуемой дозе препарата следует добавить 3 мл физраствора.

Также можно ампулы с препаратом предварительно развести в физрастворе в соотношении 1:6 (на 1 мл препарата 6 мл физраствора) и ингалировать по 3-4 мл полученного раствора на 1 ингаляцию.
***
Кромогексал, действующее вещество: кромоглициевая кислота (раствор для ингаляций, 20 мг / 2 мл) – Обладает антиаллергическим, противовоспалительным, антиастматическим действием.

Взрослым и детям старше 2 лет ингалировать по содержимому 1 флакона (без разведения с физраствором) 4 раза в день, по возможности, в равные временные интервалы.

При необходимости рекомендованная доза может быть увеличена в 2 раза, а частота применения может быть увеличена до 6 раз.

5. Противомикробные и антибактериальные препараты (Антибиотики и Антисептики)

Флуимуцил-антибиотик, действующее вещество: ацетилцистеин и тиамфеникол (порошок для инъекций и ингаляций в комплекте с растворителем) – Необходимость одновременного введения антибиотка и препарата разжижающего и выводящего мокроту и слизь из нижних и верхних дыхательных путей

Источник: https://vk.com/vk.children?w=wall-36621513_222211

Вы пьете воду непосредственно до или после еды? Аюрведа утверждает, что вы поступили неправильно!

Вы могли сталкиваться с этим вопросом довольно часто. На самом деле, это очень распространенное сомнение, которое испытывает большинство людей. Некоторые врачи рекомендуют не пить воду во время еды. Вместо этого вам следует подождать час или около того, а затем выпить воды. Некоторые другие предлагают не пить воду перед едой. С таким количеством предложений и советов, чему мы должны следовать? Когда именно нужно пить воду?

Давайте разгадываем эту загадку с точки зрения аюрведы.

Когда мы пьем воду или когда должны пить воду? Очевидно, когда мы хотим пить. Жажда – это естественное побуждение, и когда оно возникает, к нему нужно проявлять внимание, независимо от того, возникла ли она в середине еды, до или после нее. Точно так же мы едим пищу, когда чувствуем голод, и мочимся или испражняемся только тогда, когда к этому есть позыв. Единственная цель всего этого – поддерживать циркадный ритм тела.

Питьевая вода после еды – хорошо или плохо?

Можно ли пить воду после еды? Многие врачи советуют не пить воду между приемами пищи.Но в Аюрведе есть противоречивый факт. Аюрведа рекомендует пить воду между приемами пищи.

Когда вы пьете воду перед едой, она ослабляет Агни, то есть силу пищеварения. Поскольку вода является охлаждающей жидкостью, она разбавляет желудочный сок, а это прямо противоположно пищеварительной силе организма. Следовательно, Аюрведа твердо убеждена в том, что вы не должны пить воду за несколько часов до еды. Также говорят, что питьевая вода перед едой также вызывает слабость и истощение.

Теперь, когда вы пьете воду сразу после еды, это напрямую влияет на качество еды и на пищеварительную силу организма. Какую бы пищу вы ни ели, питьевая вода добавляет ей охлаждающего эффекта, и есть вероятность, что вы станете ожирением, если будете регулярно следовать этой практике. Таким образом, Аюрведа не поддерживает пить воду сразу после еды.

Третий вариант, то есть питьевая вода во время еды, согласно Аюрведе, весьма полезен.Это увлажняет пищу, которую вы едите, и помогает расщепить ее на мелкие и более мелкие частицы. А если вы едите что-то жирное или острое, это также утоляет жажду. Таким образом, пить воду между приемами пищи – это идеальная и полезная привычка. Но это не значит, что вы должны выпить полный стакан воды, чтобы утолить жажду. Старайтесь пить минимальное количество воды во время еды. В противном случае ваш желудок будет наполнен водой, и вы будете съедать меньше еды.

Даже если вы хотите пить воду во время еды, убедитесь, что вода комнатной температуры. Питье очень холодной воды может уменьшить пищеварительный огонь, что делает пищеварительные ферменты неактивными и приводит к накоплению токсичных отходов в организме. Это также приводит к токсическим заболеваниям, таким как кислотный рефлюкс или грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Также не употребляйте газированные напитки или кофе во время еды.

Поэтому пить воду сразу после еды не рекомендуется. Когда вы закончите есть, подождите около получаса, а затем выпейте воды.Это утолит жажду, а также даст ощущение сытости. Через час или два вы можете выпить как можно больше воды, так как к тому времени процесс пищеварения закончится.

Следующий вопрос, который возникает, касается людей, которым прописывают лекарства, которые нужно принимать перед едой. Если пить воду перед едой – вредная привычка, как эти люди могут принимать лекарства?

Вы помните, как врач советовал вам принимать лекарства «за полчаса до еды»? Что ж, ответ там.Так как нельзя пить воду непосредственно перед едой, рекомендуется принимать лекарства за полчаса до еды. Также убедитесь, что вы пьете воду в ограниченном количестве.

Мы надеемся, что эта статья прояснила ваши сомнения, и информация окажется полезной. Поделитесь своим мнением в поле для комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи

Связанные

Питьевая вода сразу после еды ядовита и вредна

Не многие из нас знают об этом, но питьевая вода сразу после еды ядовита и вредна, я использую здесь слово яд, потому что эта наша привычка фактически создает ядовитые вещества в нашем теле.

Аюрведа установила некоторые правила / Сутры (санскритское слово для обозначения правил) о том, когда и как пить воду. Когда мы начинаем смотреть на эти сутр с научной точки зрения, мы понимаем, насколько значимы и эффективны эти сутры .Этим сутрам также очень легко следовать в повседневной жизни. Следуя этой конкретной сутре о питьевой воде, вы можете избежать / контролировать основные заболевания, такие как высокий холестерин, высокое кровяное давление, другие сердечные заболевания и т. Д.

«Переваривание пищи важнее, чем ее употребление»

Давайте понять Amashay / epigastrium:

Есть небольшая часть нашего желудка, называемая эпигастрием. На санскрите он называется Jathar . Эпигастрий – это небольшой орган, похожий на мешок, расположенный в нашем желудке. Пища, которую мы едим первой, попадает в нее. Эпигастрий стимулирует пищеварительный огонь Джатар-Агни / для переваривания содержащейся в нем пищи.

Давайте разберемся с джатар-агни / пищеварительным огнем:

Как только мы откусываем первый кусок пищи (твердой или жидкой), наш пищеварительный огонь начинает стимулироваться. Этот пищеварительный огонь (кислота в желудке) помогает нам переваривать пищу. Этот пищеварительный огонь остается активным до завершения переваривания пищи.Эта хорошо переваренная пища превращается в энергию и питает наш организм.

Что происходит, когда мы пьем воду сразу после еды:

Все мы знаем, что полив водой огонь тушит. Точно так же, когда мы пьем воду сразу после еды, она тушит пищеварительный огонь в нашем желудке (разбавляет / ослабляет пищеварительную кислоту в нашем желудке). Некоторые люди даже пьют холодную воду после еды, что очень вредно. (Почему? Прочтите мой другой блог, чтобы узнать больше об этом: Питьевая освежающая холодная вода делает вас больным? ) Кроме того, люди имеют привычку пить много-много воды после еды.

Мы этого не осознаем, но все эти наши повседневные привычки создают в нашем организме ядовитые вещества, которые вызывают множество болезней.

Как именно яды создаются внутри нашего тела?

Как упоминалось выше, когда мы пьем воду сразу после еды, пищеварительный огонь / кислота ослабляется. Из-за этого наш желудок превращается в застойный пруд с непереваренной пищей. Таким образом, вместо переваривания пищи в желудке начинается ферментация.Брожение – это не что иное, как разложение пищи. Это разложение пищи создает в нашем теле следующие яды.

Что это за ядовитые вещества?

1. Мочевая кислота:

Первый яд – повышение уровня мочевой кислоты . Симптомы повышения уровня мочевой кислоты:

Боль в коленных, плечевых и лучезапястных суставах.

Отек и боль в лодыжках, ступнях, запястьях или локтях.

2. ЛПНП (липопротеины низкой плотности) / Плохой холестерин:

Второй яд – повышение уровня холестерина ЛПНП .Все мы знаем, что когда уровень холестерина ЛПНП в нашем организме увеличивается, крови становится трудно течь по венам сердца. Это увеличивает кровяное давление. Если этот яд продолжает увеличиваться с каждым днем, он блокирует сердечные вены. В конечном итоге это вызовет сердечный приступ.

3. ЛПОНП (липопротеины очень низкой плотности):

Этот тип холестерина более опасен, чем холестерин типа ЛПНП. Если уровень этого холестерина увеличивается, это опасно для жизни.

4. Повышение уровня триглицеридов:

Высокий уровень триглицеридов увеличивает риск сердечных заболеваний. Очень высокий уровень триглицеридов может вызвать блокировку кровоснабжения сердца или мозга.

Итак, исходя из приведенной выше информации, мы можем сказать, что многие проблемы с сердцем и кровью могут быть вызваны нашей повседневной привычкой пить воду сразу после еды. В следующий раз, если кто-то скажет, что у него повысился уровень холестерина, триглицеридов или мочевой кислоты, знайте, что его организм не переваривает пищу должным образом.

«Переваривание пищи важнее, чем ее употребление в пищу»

Как долго вам следует ждать, чтобы выпить воды после еды?

• Вы можете сделать один или два глотка воды сразу после еды, просто чтобы прополоскать / очистить рот и пищевод (трубка, по которой пища, жидкости и слюна поступают изо рта в желудок)
• Согласно Аюрведе, пить воду следует через 1 час 48 минут после еды. Столько времени требуется для переваривания пищи в нашем желудке.По истечении этого времени пищеварительный огонь естественным образом замедляется. В это время нашему организму требуется вода для циркуляции переваренной пищи по всему телу. По истечении этого времени вы можете пить столько воды, сколько захотите.

(Я знаю, что очень трудно подождать 1 час 48 минут после еды, чтобы выпить воды. Так что не все могут ждать так долго. Но все же вам следует попытаться подождать не менее 45 минут, чтобы За 1 час до питья воды. Когда вы привыкнете к этой привычке, вы можете постепенно увеличивать время.)

• Люди с повышенным метаболизмом (если вы делаете больше физических нагрузок или каких-либо тяжелых упражнений) могут пить воду через 1 час после еды. Более высокий метаболизм быстрее переваривает пищу.

Эти простые изменения образа жизни или привычек могут защитить вас от серьезных заболеваний, угрожающих жизни. Национальная образовательная программа по холестерину рекомендует каждые пять лет проверять липидный профиль каждого человека, начиная с 20-летнего возраста. Следите за своим здоровьем и помните «Профилактика всегда лучше лечения».

Вы также можете прочитать другие мои сообщения, связанные с этой темой – Польза для здоровья от питья теплой воды – естественный детокс для тела

Если вы хотите получать уведомления о наших новых сообщениях об Аюрведе, Духовности, Йога, здоровый образ жизни, советы и т.д .:

• Поставьте лайк на нашей странице в Facebook, посетив здесь – Wholesome Ayurveda.
• Если вы хотите получать уведомления по электронной почте – введите свой адрес электронной почты в разделе подписки здесь, на этой странице. Не волнуйтесь, мы не рассылаем спам, и это БЕСПЛАТНО! 🙂

Как приготовить еду – Руководство для новичков

Приготовление еды – это концепция приготовления целых блюд или блюд с опережением графика.

Он особенно популярен среди занятых людей, поскольку позволяет сэкономить много времени.

Наличие заранее приготовленных блюд также может уменьшить размер порции и помочь вам достичь ваших целей в области питания. Таким образом вы избежите нездоровых развлечений, таких как обеды у телевизора или еда на вынос, особенно если вы перегружены или вымотаны.

И так как вам нужно заранее определить, что есть, приготовление пищи может привести к выбору более питательных блюд в долгосрочной перспективе.

Несмотря на то, что люди думают, есть разные способы приготовления еды – не все из которых включают в себя потратить все воскресенье после обеда на приготовление блюд на предстоящую неделю. Вы можете выбрать наиболее подходящие для вас методы.

В этой статье исследуются наиболее важные принципы приготовления еды и процесс разбивается на несколько простых шагов.

Вы можете подумать, что приготовление еды на предстоящую неделю займет большую часть ваших выходных.

Однако, поскольку есть разные способы приготовления еды, вам не нужно стоять на кухне весь воскресный день.Каждый сможет найти для себя подходящий стиль приготовления еды.

К наиболее популярным способам приготовления еды относятся:

• Готовые обеды: Полноценные блюда, приготовленные заранее, которые можно охлаждать и разогревать во время еды. Это особенно удобно во время ужина.
• Приготовление партиями: Приготовление больших партий по определенному рецепту с последующим разделением на отдельные порции для замораживания и употребления в течение следующих нескольких месяцев. Это популярные варианты горячего обеда или ужина.
• Индивидуальные порционные обеды: Приготовление свежих блюд и их порционирование на отдельные порции, которые можно положить в холодильник и съесть в течение следующих нескольких дней. Это особенно удобно для быстрого обеда.
• Готовые к приготовлению ингредиенты: Заранее приготовьте ингредиенты, необходимые для определенных блюд, чтобы сократить время приготовления на кухне.

Метод, который лучше всего подойдет вам, зависит от ваших целей и распорядка дня.

Например, приготовление завтрака лучше всего подойдет, если вы хотите упорядочить свой утренний распорядок. С другой стороны, хранение порционных блюд в морозильной камере особенно удобно для тех, у кого ограниченное время по вечерам.

Различные методы приготовления пищи также могут быть смешаны и согласованы в зависимости от ваших личных обстоятельств. Начните с выбора наиболее привлекательного метода, а затем медленно поэкспериментируйте с другими, чтобы определить, что вам больше подходит.

Резюме

Есть много способов приготовления еды, в зависимости от ваших целей, расписания и предпочтений в еде.Некоторые варианты включают изготовление больших партий для замораживания, охлаждение полных блюд и комбинирование отдельных порций по вашему усмотрению.

Иногда бывает сложно определить, сколько блюд нужно приготовить и что включать в каждый прием пищи.

Лучший способ спланировать наперед – это сначала решить, на каких блюдах вы хотите сосредоточиться и какой метод приготовления соответствует вашему образу жизни.

Затем проверьте свой календарь, чтобы решить, сколько завтраков, обедов и ужинов вам понадобится на предстоящей неделе.

Кроме того, не забывайте учитывать время, когда вы, вероятно, будете обедать вне дома – например, на свиданиях, во время позднего завтрака с друзьями или ужина с клиентами.

При выборе блюд лучше всего начинать с ограниченного числа рецептов, которые вы уже знаете. Это облегчит вам переход к планированию питания.

Тем не менее, также важно избегать выбора только одного рецепта за всю неделю. Такое отсутствие разнообразия может вызвать скуку и не обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

Вместо этого попробуйте выбирать блюда, содержащие различные овощи и продукты, богатые белком, а также разнообразные сложные углеводы, такие как коричневый рис, киноа или сладкий картофель. Добавление вегетарианской или веганской еды в смесь – еще один способ разнообразить ее.

Резюме

Правильное количество приемов пищи зависит от вашего индивидуального распорядка и потребностей. Разнообразие – ключ к обеспечению вашего организма витаминами, минералами и другими полезными соединениями, в которых он нуждается.

Мало кто хочет проводить часы на кухне во время приготовления еды.Это естественно, так как основным стимулом для приготовления еды является сокращение времени приготовления.

Следующие методы помогут сократить время приготовления и приготовления.

Придерживайтесь постоянного графика

Приготовление еды работает лучше всего, когда вы придерживаетесь регулярного графика. Точное знание того, когда вы пойдете в магазин за продуктами и приготовите еду, поможет вам сформировать хороший распорядок дня.

Например, вы можете зарезервировать воскресенье утром для покупки продуктов и приготовления еды. Или вы можете выбрать вечер понедельника для приготовления обедов на оставшуюся часть недели.

Расписание зависит от вас и должно соответствовать вашему распорядку на неделю. Помните, что выбор определенного времени и его соблюдение упростят процесс принятия решений, освободив умственное пространство для других вещей.

Выберите правильную комбинацию рецептов

Правильная комбинация рецептов поможет вам стать более эффективными на кухне.

Чтобы сэкономить время, выбирайте рецепты, требующие различных методов приготовления. Наличие слишком большого количества рецептов, требующих использования одного и того же устройства – например, духовки – ограничит количество блюд, которые вы можете приготовить за один раз.

Это особенно важно при выборе готовых блюд или для порционного приготовления.

Хорошее практическое правило – придерживаться одного блюда в духовке и максимум двух блюд на плите одновременно – например, запеченный картофель с начинкой, жаркое и суп.

Затем просто добавьте в смесь блюда, не требующие приготовления, например бутерброды или салаты.

Организуйте время на приготовление и время приготовления

Хорошо продуманный рабочий процесс сэкономит вам много времени на кухне.

Чтобы лучше организовать время приготовления и приготовления, начните с рецепта, для которого требуется самое продолжительное время приготовления. Часто это суп или еда в духовке. После того, как еда начнется, сосредоточьтесь на остальном.

Оставьте холодные блюда напоследок, так как их можно легко приготовить, пока готовятся другие блюда.

Для дополнительной экономии времени дважды проверьте ингредиенты для всех рецептов перед запуском. Таким образом, если в двух рецептах требуется нарезанный кубиками лук или перец с соломкой, вы сможете нарезать все количество сразу.

Использование автоматизированных устройств, таких как рисоварка или мультиварка, может еще больше упростить ваш рабочий процесс.

Составьте список покупок

Покупки в магазине могут расточить много времени.

К половине времени, которое вы проводите в продуктовом магазине, ведите подробный список продуктов, организованный отделами супермаркета.

Это предотвратит возврат к ранее посещенному разделу и ускорит ваши покупки.

Ограничение покупок продуктов до одного раза в неделю и использование службы доставки продуктов – два дополнительных способа тратить меньше времени на покупки.

Сводка

Чтобы сократить время на кухне, придерживайтесь последовательного графика и используйте список покупок. Также важно подобрать правильное сочетание блюд и организовать их приготовление.

Контейнеры для хранения продуктов могут помочь вам в отличной или посредственной еде.

Вот некоторые рекомендации по контейнерам:

• Герметичные контейнеры для готовых к приготовлению ингредиентов: Моющиеся силиконовые мешочки многоразового использования и контейнеры из нержавеющей стали отлично подходят для сохранения свежести ингредиентов и продуктов.
• Контейнеры для микроволновой печи, не содержащие бисфенола А: Они удобны и полезны для здоровья. Стеклянная посуда из Pyrex или складные силиконовые контейнеры – несколько хороших вариантов.
• Безопасные для замораживания контейнеры: Они ограничивают сжигание в морозильной камере и потери питательных веществ. Идеально подходят кувшины с широким горлом, если вы оставляете не менее 2,5 см свободного пространства, чтобы еда могла расширяться при замерзании.
• Герметичные, разделенные на отсеки контейнеры: Они отлично подходят для обедов или блюд, для которых необходимо смешать ингредиенты в последнюю минуту.Хороший пример – ланч-боксы Bento.

Штабелируемые контейнеры или контейнеры аналогичной формы помогут оптимизировать пространство в вашем холодильнике, морозильной камере или рабочей сумке.

Резюме

Контейнеры удобны и экономят место. Они также могут улучшить вкус еды и сохранить больше питательных веществ.

Безопасность пищевых продуктов является важным, но упускаемым из виду компонентом приготовления пищи.

Приготовление, хранение и разогрев продуктов при правильной температуре может предотвратить пищевое отравление, от которого страдают примерно 9 человек.4 миллиона американцев ежегодно (1, 2).

Вот несколько утвержденных правительством рекомендаций по безопасности пищевых продуктов (1, 2):

• Помните о надлежащих температурах: Убедитесь, что в вашем холодильнике поддерживается температура 40 ° F (5 ° C) или ниже, а в морозильной камере – 0 ° C. ° F (-18 ° C) или ниже.
• Быстрое охлаждение продуктов: Всегда охлаждайте свежие продукты и блюда в течение двух часов после покупки или приготовления. Для быстрого охлаждения разложите приготовленные продукты по неглубоким контейнерам и сразу же поместите в холодильник.
• Учитывайте сроки хранения: Свежее мясо, птицу и рыбу готовьте в течение двух дней с момента покупки, а красное мясо – в течение 3-5 дней. А пока храните их на нижней полке холодильника.
• Готовьте при правильной температуре: Мясо следует готовить до тех пор, пока внутренняя температура не достигнет не менее 165 ° F (75 ° C), так как это убивает большинство бактерий.
• Безопасное размораживание продуктов: Разморозьте замороженные продукты или блюда в холодильнике, а не на столешнице.Для более быстрого размораживания погружайте продукты в холодную водопроводную воду, меняя воду каждые 30 минут.
• Разогревайте продукты только один раз: Чем чаще вы охлаждаете и разогреваете пищу, тем выше риск пищевого отравления. Вот почему размороженные продукты следует разогревать только один раз.
• Разогревайте продукты до нужной температуры: Все блюда перед употреблением следует разогреть до 165 ° F (75 ° C). Замороженные блюда следует разогреть и съесть в течение 24 часов после размораживания.
• Используйте этикетки: Не забудьте маркировать и датировать ваши контейнеры, чтобы вы могли употреблять продукты в течение периода, безопасного для пищевых продуктов.
• Ешьте продукты в нужный период времени: Охлажденные обеды следует употреблять в течение 3–4 дней, а замороженные блюда – в течение 3–6 месяцев (3).

Резюме

Приготовление, хранение и разогрев продуктов при правильной температуре может снизить риск пищевого отравления. В приведенных выше рекомендациях дается обзор основных мер безопасности пищевых продуктов, о которых следует помнить.

Приготовление еды на неделю может показаться сложной задачей, особенно для новичков.Но это не должно быть сложно.

Ниже вы найдете простое пошаговое руководство, которое поможет оптимизировать процесс приготовления еды.

1. Выберите предпочтительный метод приготовления еды: Это также может быть комбинация методов, которая должна основываться на вашем образе жизни и целях в области питания.
2. Придерживайтесь расписания: Выберите один день в неделю, чтобы планировать питание, покупать продукты и готовить.
3. Выберите правильное количество приемов пищи: Помните свой календарь и блюда в ресторане, которые вы запланировали на неделю.
4. Выберите правильные рецепты: Следите за разнообразием и методами приготовления. Начиная, придерживайтесь уже знакомых рецептов.
5. Сократите время, которое вы тратите на покупки продуктов: Составьте список продуктов, организованный отделами супермаркетов, или покупайте продукты в Интернете.
6. Проводите меньше времени на кухне: Выберите, какие блюда готовить в первую очередь, в зависимости от времени приготовления.
7. Храните еду: Используйте безопасные методы охлаждения и подходящие контейнеры.Охладите продукты, которые вы собираетесь съесть в течение 3–4 дней, затем промаркируйте и заморозьте остальные.

Резюме

Приготовление еды не должно быть сложным. Основные шаги помогут вам сократить время приготовления и освободить вас для самых важных дел.

Приготовление еды отлично подходит для людей, которые хотят меньше времени проводить на кухне.

Он также может способствовать продвижению здоровой пищи, богатой питательными веществами, и препятствовать использованию менее питательных вариантов быстрого питания.

В зависимости от ваших целей, расписания и предпочтений в еде, приготовление еды может включать замораживание больших партий, охлаждение полных блюд или приготовление ингредиентов для комбинирования по мере необходимости.

Найдите способ, который вам подходит, и выберите один день в неделю, чтобы планировать питание, делать покупки и готовить.

Что съесть перед бегом

Подготовка – это ключ к бегунам любого уровня подготовки.

Правильная подпитка бега помогает снизить утомляемость и ускорить восстановление.

С другой стороны, употребление неправильной пищи или ее отсутствие перед пробежкой может вызвать спазмы желудка или привести к страшной «стене» – явлению, когда уровень энергии резко падает.

Вот несколько рекомендаций о том, как подпитывать пробежку правильными блюдами и закусками.

Важно заправлять топливо за три-четыре часа вперед, особенно если вы бегаете на длинные дистанции (1).

Бег на дистанцию ​​включает в себя такие соревнования, как 10-километровый (6,2 мили), полумарафон (21 км или 13,1 мили) и марафон (42 км или 26,2 мили).

Если вы бегаете менее 60–90 минут, прием пищи перед бегом становится менее важным (1).

Обед перед запуском служит двум целям. Один из них – избавить вас от чувства голода до и во время бега, а другой – поддерживать оптимальный уровень сахара в крови для ваших тренирующихся мышц.

Еда должна быть с высоким содержанием углеводов, умеренным содержанием белка и низким содержанием питательных веществ, замедляющих пищеварение, в основном жиров и клетчатки.

Обязательно выпивайте 17–20 унций (500–590 мл) воды во время еды перед пробежкой, чтобы обеспечить достаточный уровень гидратации (2).

Вот несколько примеров еды перед едой:

• Пять взбитых белков и одно целое яйцо с двумя кусочками белого тоста с желе и бананом.
• Одна чашка (225 граммов) нежирного творога, одна чашка (150 граммов) черники, один ломтик белого тоста и одна столовая ложка меда.
• Один белый рогалик среднего размера с двумя ломтиками индейки и горчицы (по желанию) с 30 виноградом.
• Один запеченный картофель среднего размера со сметаной и 85 граммов жареной куриной грудки с обеденным роллом.
• Одна чашка (200 граммов) приготовленной пасты с 1/2 стакана (130 граммов) соуса маринара, 85 граммами куриной грудки и ломтиком хлеба, слегка намазанным маслом.

Продукты, которых следует избегать:

• Продукты с высоким содержанием жира: Густые соусы и кремы, жареные продукты или продукты, приготовленные с большим количеством масла или масла.
• Продукты с высоким содержанием клетчатки: Цельные зерна с высоким содержанием клетчатки, бобы и крестоцветные овощи, такие как брокколи и цветная капуста.

Резюме

За три-четыре часа до забега или тренировки бегуны на длинные дистанции должны съесть пищу, которая легко переваривается и усваивается организмом. Идеальная еда перед бегом – это много углеводов, умеренное количество белка и мало жира и клетчатки.

Закуска перед пробежкой, съеденная за 30–60 минут до тренировки, дает вашему организму быстрое топливо.

Закусывать перед пробежкой необходимо только в том случае, если вы собираетесь бегать дольше 60 минут, но это также нормально, если вы просто предпочитаете делать это независимо от продолжительности бега.

Он служит той же цели, что и прием пищи перед запуском, контролируя чувство голода и обеспечивая оптимальный уровень сахара в крови.

Закуска перед бегом состоит в основном из углеводов и намного меньше калорий, чем еда перед бегом.

Закусывайте небольшими порциями, поскольку упражнения со слишком большим количеством еды в желудке могут привести к расстройству желудка, тошноте и рвоте (2).

Примеры закусок перед запуском включают:

• Кусок фруктов, например банан или апельсин
• Половина спортивного энергетического батончика
• Половина английского маффина с медом или желе
• 15 крекеров, например соленые или крендельки
• Полчашки сухих хлопьев

В дополнение к закускам перед бегом выпейте 5–10 унций (150–295 мл) воды, чтобы поддерживать водный баланс (2, 3).

Ограничьте количество продуктов, которые вы употребляете перед тренировкой, включая продукты с высоким содержанием жира и клетчатки.

Вы также можете отказаться от молочных продуктов, особенно если вы не знаете, как вы их переносите. Молочные продукты производятся из молока и содержат сахар и лактозу.

У некоторых людей чрезмерное потребление лактозы может вызвать расстройство желудка, например вздутие живота, газы или диарею (4, 5).

Продукты с высоким содержанием лактозы – это продукты, содержащие молоко, сыр, масло или сливки. Йогурт также является молочным продуктом, но, как правило, лучше переносится, поскольку в нем меньше лактозы (6, 7, 8).

Резюме

Закуска перед употреблением состоит в основном из легкоусвояемых углеводов, таких как фрукты или крекеры. В зависимости от того, как вы переносите молочные продукты, лучше избегать их перед пробежкой.

Ваши запасы гликогена могут истощиться в течение одного-двух часов после бега (9).

Гликоген – это запасенная форма глюкозы или сахара в крови, от которой зависит ваше тело, когда ему требуется больше энергии.

Тем не менее, чтобы восполнить запасы энергии и уменьшить усталость, рекомендуется съедать 30–60 граммов углеводов в час с интервалом 15–20 минут для пробежек продолжительностью более 90 минут (2).

Перекус во время забега может включать:

• Спортивные напитки: Эти напитки содержат электролиты, которые вы теряете с потом, и высокий процент углеводов для восстановления энергии.
• Энергетические гели: Эти концентрированные источники углеводов содержат сахар и другие ингредиенты, такие как электролиты или кофеин. Они поставляются в небольших одноразовых пакетах на одну порцию.
• Энергетические батончики: Они, как правило, с высоким содержанием углеводов и умеренным содержанием белка. Белок помогает вашим мышцам восстанавливаться и восстанавливаться.
• Другие закуски: Сухофрукты, пакеты с медом, мармеладные мишки и другие конфеты восстанавливают энергию так же хорошо, как их более дорогие аналоги.

Независимо от того, какую закуску вы предпочитаете во время забега, убедитесь, что это то, что вы можете взять с собой во время пробежки или будет доступно во время забега.

В зависимости от того, сколько вы потеете, вам также нужно пить воду на протяжении всей гонки. Сделайте это, выпивая 17–34 унций (500–1000 мл) воды в час (2).

Но будьте осторожны, чтобы не переувлажнить. Если вы выпиваете 240 мл спортивного напитка за час, не пейте 500–1000 мл воды в дополнение к этому количеству.

Сводка

Для пробежек продолжительностью более 90 минут обязательно заправляйтесь углеводными напитками, гелями, батончиками или другими удобными средствами для снижения усталости.

Когда дело доходит до заправки бегом, обязательно поэкспериментируйте с тем, что лучше всего подходит для вас.

Например, вы можете обнаружить, что белый рис вместо печеного картофеля для еды перед запуском лучше ложится на живот.

Или вы можете заметить, что употребление банана в качестве закуски перед бегом не вызывает спазмов желудка во время бега, в отличие от яблока.

Тренировочные пробежки – лучшее время, чтобы поэкспериментировать с разными продуктами, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас (10).

Никогда не делайте ничего нового в день соревнований, чего вы не делали на практике, потому что вы рискуете не знать, как ваше тело отреагирует на это изменение.

Резюме

Тренировочные пробежки дают прекрасную возможность поэкспериментировать с разными продуктами и посмотреть, как ваше тело на них реагирует.

Любая тренировка на выносливость требует особого внимания к питанию перед и во время бега.

Заправляйтесь едой с высоким содержанием углеводов и умеренным содержанием белка за 3–4 часа до тренировочного забега или соревнования на длинные дистанции.

За 30–60 минут до пробежки придерживайтесь легкой закуски с высоким содержанием углеводов.

Для пробежек продолжительностью более 90 минут не забудьте заправиться спортивными напитками или другими закусками во время гонки.

Снижайте потребление жиров и клетчатки во время еды и закусок перед тренировкой, чтобы обеспечить достаточное время для переваривания и всасывания.

Во время тренировок важно поэкспериментировать с различными продуктами и напитками, чтобы увидеть, какая стратегия питания лучше всего подходит для вас.