Сильный храп у мужчин причины: Храп. Лечение храпа. Причины храпа. Средства от храпа.

Гром в десятки децибел. Почему мужчины храпят чаще женщин. Новости общества

Мужчины и женщины

Точных данных статистики храпящих нет, – говорит доктор. – Но среди мужчин их намного больше, чем среди женщин. По некоторым данным, с этой проблемой после 40 лет сталкивается половина всех женщин и две трети мужчин.

— Есть научное объяснение этому?

— Причин много. Распространённые – лишний вес (жировые отложения мешают мышцам глотки свободно двигаться), злоупотребление алкоголем, курение. К храпу приводит анатомическая патология лор-органов, например дефекты носовой перегородки, удлинённый от рождения нёбный язычок. Причиной могут быть синуситы, гаймориты, тонзиллит, ринит. Ронхопатия может быть симптомом сердечно-сосудистых заболеваний, например артериальной гипертензии. Определить вашу причину поможет врач.

— А почему этим чаще страдают мужчины?

— Дело в анатомической особенности дыхательных органов. У мужчин более мягкое нёбо, что провоцирует храп. И, как мне кажется, после 40 лет представители сильного пола более склонны к набору веса. Плюс алкоголь, курение – вредными привычками мужчины грешат чаще, чем женщины.

Гром у вашего уха

— Но ведь бывает: в одну ночь человек спит тихо, а в другую аж стены дрожат.

— Наука классифицирует храп по трём степеням. Лёгкая – храп можно прекратить, перевернувшись на бок. Во время сна на спине мягкое нёбо под действием силы тяжести опускается и перекрывает носоглотку. А сон на боку не мешает воздуху проходить по дыхательным путям. Качество жизни человека при лёгкой степени ронхопатии не меняется.

Среднетяжёлая степень – раскатистый храп продолжается независимо от положения тела. У таких пациентов не исключено апноэ – остановка дыхания во сне. Сам человек может этого даже не почувствовать или же внезапно проснуться от собственного громкого всхлипа. Это мозг, почувствовав недоброе, отдал команду мышцам горла снова сократиться и открыть воздушные проходы. И, наконец, тяжёлая степень – храп у человека настолько громкий, что спать с ним в одной комнате невозможно. Просто гром в десятки децибел грохочет у вашего уха!

Оперируем?

— Если не принимать мер, ронхопатия прогрессирует?

— Как правило. Просто так болезнь не появляется. Надо искать причину и по возможности её устранять. Иногда достаточно консервативной терапии. Но при деформации носовой перегородки, полипах, удлинённом нёбном язычке не обойтись без хирургии. Результаты получаем достаточно хорошие. Улучшение самочувствия пациенты могут отмечать буквально на следующий день после операции.

 

— А пускать всё на самотёк чревато?

— Тяжёлая форма заболевания даёт толчок к развитию других патологий, связанных с нехваткой воздуха в организме: количество эритроцитов, отвечающих за перенос кислорода, увеличивается, кровь густеет, появляется риск образования тромбов. Нарушаются обменные процессы, возможны сбои работы сердечно-сосудистой системы. Повышается давление, возрастает опасность возникновения инфарктов и инсультов, развивается кислородное голодание мозга.

— Чтобы не опоздать с лечением, когда нужно его начинать?

— Когда появляются первые остановки дыхания, когда после сна не покидает состояние разбитости, весь день беспокоит сонливость.

— Операции по ронхопатии распространены?

— Каждый день в нашем отделении проводится по 3–4 операции. Пациентов с нарушением носового дыхания оперируем по основному диагнозу, и бонусом они получают здоровый сон.

Ночь с маской

— А что делать людям с лёгкой степенью ронхопатии?

— Если человек не мешает родственникам ночью спать, если по утрам он сам встаёт с постели свежим и бодрым, то беспокоиться не о чем.

— Тревожное состояние, повышенная нервозность – факторы такого рода могут вызвать храп?

— Причинно-следственная связь, скорее, обратная. Отсутствие полноценного ночного отдыха может привести к нервным перегрузкам со всеми вытекающими обстоятельствами.

— В аптеках, магазинах медтехники продаётся много приспособлений от храпа. Они помогают?

— Наверное, но дают незначительный эффект. К специальным приспособлениям для сна, которые увеличивают проходимость воздуха, нужно ещё привыкнуть. Всю ночь провести с маской на лице – испытание. Да и цена у таких аппаратов немаленькая. Есть подушки, которые не дают лежать на спине. Также можно спать на очень высокой подушке. Это не вредно. Но к этому опять же надо привыкнуть. Как правило, пациенты, перепробовав все методы, прибегают к кардинальному решению. Если, конечно, к операции есть показания.

Певцы спят тихо

— Какой должна быть диета?

— Низкоуглеводной. С повышенным содержанием белка. Не нужно злоупотреблять жирами, но из рациона их не исключайте. Питание должно быть сбалансированным, важно поддерживать и водный баланс.

— Советуете увлажнять носовые пазухи маслом?

— Почему нет? К примеру, хороший эффект даёт персиковое масло. Можно порекомендовать и слабые водно-солевые растворы. Всё это облегчает носовое дыхание. Хуже не будет и от полоскания рта и горла перед сном.

— Есть ещё правила здорового сна?

— Постельное бельё из натуральных волокон, а подушку лучше подобрать с искусственным наполнителем. Пух может способствовать развитию аллергического ринита. Главное, если человек не активен, его сердечно-сосудистая система также лениво перегоняет кровь, что приводит к ранней дряблости тканей нёба и вызывает храп.

Есть специальная дыхательная гимнастика. И ещё мне нравится результат одного исследования, для которого отобрали храпящих добровольцев. Им предложили петь, причём как можно чаще, при первой возможности. Догадываетесь о последствиях? Испытуемые стали лучше спать, и храп стал более тихим. Это лекарство я бы прописала всем.

Беседовала Татьяна Соболева

Дневная сонливость: причины и лечение


Гиперсомния — это не самостоятельное заболевание, а симптом, сопровождающий различные заболевания и состояния.

Дневную сонливость обычно считают признаком недосыпания или каких-то нарушений нормального сна, но исследователи, пришли к выводу, что гораздо чаще причиной подобной сонливости могут быть скрытая депрессия, соматическая патология и ожирение. Людей, страдающих от непреодолимой дневной сонливости, прежде всего нужно обследовать на депрессию и диабет, патологию щитовидной железы и нервной системы независимо от наличия или отсутствия у них специфических симптомов нарушения сна.

Существует немало причин, по которым человека в дневное время может клонить в сон:

— некачественный ночной сон,

— гиподинамии (малоподвижном образе жизни) из-за плохо проветриваемого помещения, а также из-за сидячей работы, которая не связана с физическими нагрузками,

— идиопатическая гиперсомния,

— синдром движений конечностей во сне,

— синдром отсроченной фазы сна,

— переедание особенно с большим количеством калорийной пищи,

— употребления большого количества шоколада, кофе, различных энергетиков и даже крепкого чая,

— авитаминоз,

— порой желание спать обусловлено недостатком солнечного света,

— быстрая смена часовых поясов, особенно сразу после перелета,

— вредные привычки,

— железодефицитная анемия,

— ожирение,

— прием успокоительных (седативных) препаратов, антигистаминных средств и прочих медикаментов,

— передозировка целого ряда стимуляторов нервной системы,

— инфекционные заболевания, особенно, в стадии выздоровления,

— пониженное артериальное давление,

— скрытые астено-невротические и депрессивные состояния,

— атеросклероз коронарных артерий или сосудов головного мозга,

— интоксикации,

— заболевания нервной системы,

— нарколепсия,

— пониженный либо повышенный уровень глюкозы в крови,

— эндокринные расстройства,

-соматические заболевания ,

— органические заболевания и травмы мозга,

— наиболее частой и опасной причиной резкой дневной сонливости является синдромом обструктивного апноэ сна,

— и могие другие.

Следует различать психофизиологическую гиперсомнию. Она наблюдается у практически здоровых людей при недостаточном ночном сне или в условиях стресса.

Хронический храп (Дневная сонливость возникает потому, что храп может вызывать частые микропробуждения головного мозга. Это ведет к тому, что нарушается структура сна, и он фрагментируется. Организм и мозг не отдыхают ночью.)

Наиболее частой и опасной причиной резкой дневной слабости и сонливости является синдромом обструктивного апноэ сна. Для этого заболевания характерна выраженная дневная сонливость, сопровождающаяся усталостью, вялостью, слабостью, а также неврологические расстройства, обусловленные нарушением структуры ночного сна.

Сахарный диабет — это заболевание эндокринной системы со снижением выработки гормона инсулина поджелудочной железой или невосприимчивостью тканей организма к инсулину. Инсулин является проводником в клетки глюкозы, которая основным их источником энергии. При сахарном диабете возникает дисбаланс между поступлением глюкозы и ее утилизацией организмом. Сонливость может быть признаком как избытка глюкозы в организме, так и недостатка ее. А прогрессирование сонливости может указывать на грозное осложнение диабета — кому. Помимо сонливости сахарный диабет характеризуется такими симптомами, как жажда, слабость, увеличение количества мочи, зуд кожи, головокружения. Каждый человек должен знать свой уровень сахара крови, для этого нужно сдать простой анализ в своей поликлинике или любом диагностическом центре.

Гипотиреоз — это синдром, вызванный снижением функции щитовидной железы. Часто это заболевание маскируется за другими заболеваниями. Наиболее часто первичный гипотиреоз появляется в исходе аутоиммунного тиреоидита или в результате лечения тиреотоксикоза. Также возможно развитие гипотиреоза как побочный эффект терапии амиодароном при лечении сердечных аритмий и цитокинами при лечении инфекционных гепатитов. Симптомами этого заболевания помимо сонливости считают быструю утомляемость, сухость кожных покровов, замедление речи, отечность лица и рук, запоры, зябкость, снижение памяти, депрессивные состояния, у женщин нарушение менструального цикла и бесплодие.

Но, причины дневной сонливости нередко связаны и с рационом употребляемых продуктов. Даже в случае хорошего ночного сна, когда человек высыпается, у него может возникнуть сильная дневная сонливость. Секрет заключается в составе пищи, которую употребляют люди днем. После жирной пищи начинает клонить в сон, а еда, богатая углеводами, наоборот, повышает концентрацию внимания и работоспособность. Содержание белков никакого влияния на сонливость не оказывало.

Травма головного мозга тоже может быть причиной сонливости. Головные боли, головокружение, синяки под глазами и эпизод предшествующей черепно-мозговой травмы должны насторожить пациента.

В большинстве случаев избыточная дневная сонливость — частый симптом нарколепсии. Это редкая форма нарушения сна, при которой человек внезапно засыпает, а потом как ни в чем не бывало просыпается. Симптомы этой патологии могут появиться все сразу или развиваться постепенно на протяжении многих лет. Сон таких людей ничем не отличается от обычного, с толь лишь разницей, что больной человек не может предсказать где, когда и как надолго он уснет в следующий раз.

Выявить причину нарушения сна помогут неврологи клиники «Диксион».

В каких случаях храп опасен для здоровья

Храп во сне – довольно частое явление, и страдают им представители обоих полов. Согласно статистике американского Национального фонда сна, каждый третий мужчина и каждая четвертая женщина храпят каждую или почти каждую ночь. Некоторые историки утверждают, что ночные рулады во сне выводили британский премьер-министр Уинстон Черчилль и даже королева Виктория. Так почему же люди храпят?

“Когда мы спим, теряется мышечный тонус, это означает, что язык заваливается назад, а ткани и мышцы горла и носа расслабляются”, – говорит доктор Бретт Комер, доцент кафедры отоларингологии из Университета Кентукки (США). При вдохе и выдохе воздух, проходящий над этими расслабленными тканями и между ними, вызывает их вибрацию, что в свою очередь способствует появлению громких звуков. Это и есть храп.

На склонность человека к храпу влияет множество факторов. Один из основных – наличие избыточного веса. Лишний жир на шее, у основания языка и вдоль верхней части горла может мешать дыханию и блокировать продвижение воздуха.

Еще одной причиной храпа является злоупотребление алкоголем, который расслабляет мышцы и ткани дыхательных путей, в результате чего человек начинает храпеть.

Кроме того, привычка спать на спине может привести к заваливанию и провисанию языка, что ограничивает поток воздуха и способствует появлению вибрации.

Причины храпа могут заключаться и в особенностях анатомического строения или быть следствием каких-либо травм носа. Например, при искривлении носовой перегородки затрудняется циркуляция воздуха в носу. Расслабление язычка – небольшого отростка в форме конуса, который находится на заднем крае мягкого неба, и западание его на язык также повышает вероятность появления храпа.

В большинстве случаев храп не является проблемой, если, конечно, человек в целом здоров и спит один. Однако не все так просто.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Sleep and Breathing, храп в сочетании с периодической остановкой дыхания – обструктивным апноэ во сне – в два раза повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Как отмечает автор исследования Теему Нииранен, храп и апноэ могут привести к перемежающейся гипоксии – заболеванию, при котором ткани организма не получают достаточного количества кислорода. Это вызывает повреждение или закупорку артерий, а в груди может появиться неприятное чувство жжения и сдавливания.

Человеку самому очень трудно контролировать себя на предмет появления обструктивного апноэ во сне. Но если окружающие заметили, что во сне вы периодически перестаете дышать, следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Первоначальное лечение обычно включает в себя похудение и использование во сне аппарата для дыхания – так называемую СИПАП-терапию, или режим искусственной вентиляции легких постоянным положительным давлением. В тяжелых случаях ночного апноэ применяют хирургическое вмешательство.

Некоторые другие виды храпа также могут быть причиной для беспокойства. “Если это звучит так, как будто человек часто перестает дышать или дышит очень неглубоко в течение трех или четырех секунд с периодическими звуками бульканья или удушьем, которое сопровождается каким-то испуганным трепетом, словно тело пытается разбудить себя, то обязательно надо обратиться к врачу”, – советует доктор Комер. Все это может быть признаками гипопноэ – нарушения дыхания во сне, похожего на апноэ, связанного с риском сердечно-сосудистых заболеваний.

В целом, если спящий дышит нормально, но громко, причин для беспокойства нет. Следует попробовать переложить его на бок. Но единственным исключением, по мнению врачей, может быть так называемый “героический” храп, внезапно появляющийся во сне у человека, который раньше не храпел. В таких случаях также необходимо проконсультироваться со специалистом. Подобный сильный храп может быть признаком наличия препятствий в дыхательных путях.

А вы храпите во сне?

Алмаз Шарман, профессор медицины
К публикации материал подготовлен Диной Букаевой
Другие полезные статьи о здоровье и предупреждении болезней читайте на сайте www.zdrav.kz.

Храп у женщин – причины, как лечить в домашних условиях, упражнения

Храп у женщин нельзя считать безвредным. Это явление мешает выспаться не только окружающим, но и самой храпящей, провоцируя недосып и утренние головные боли. Есть множество методов устранения храпа, но чтобы избавиться от него окончательно, нужно выяснить первопричину появления этого симптома.

Как возникает храп

Храп – это непроизвольные звуки, которые издаются гортанью во время сна. Они возникают в процессе прохождения воздушного потока в легкие по сузившимся дыхательным путям.

Храп у женщины мешает выспаться не только ей, но и окружающим

Появление храпа у женщины возможно лишь при полностью расслабленных мышцах носоглотки. При этом наблюдается внезапный спазм мускулатуры стенок гортани. Когда через них проходит вдыхаемый воздух, в тканях начинается вибрация и появляется своеобразный звонкий звук.

Причины женского храпа

Храп, возникающий у пациенток после сорока пяти лет, чаще всего связан с возрастными изменениями и гормональной перестройкой организма. При наступлении менопаузы в крови женщины происходит резкое уменьшение количества эстрогена. Этот гормон отвечает за эластичность мышечных тканей. Поэтому его недостаточный уровень приводит к ослаблению и сужению мышц дыхательных путей.

Однако существует много других причин возникновения этого неприятного явления у женщин:

  • сильная физическая усталость;
  • недостаточная продолжительность сна;
  • неправильное расположение зубов;
  • искривленная носовая перегородка;
  • лишний вес;
  • воспаленные миндалины;
  • аденоиды;
  • рост полипов на любом из участков носоглотки;
  • перенесенные ранее травмы носа;
  • длительное пребывание в задымленном помещении или месте с загрязненным воздухом;
  • онкологические образования в носоглотке;
  • индивидуальные особенности строения гортани. Обычно это большой небный язычок или узкие носовые проходы;
  • функциональные нарушения щитовидной железы;
  • курение;
  • увлечение спиртными напитками.

Причинами появления храпа являются также отдельные лекарственные препараты, обладающие седативным и снотворным эффектом, в составе которых присутствует фенобарбитал и спирт.

Причины храпа у молодых девушек и женщин

У молодых женщин подобная проблема возникает достаточно редко. Обычно ее провоцируют такие факторы:

  • лишний вес;
  • индивидуальные особенности строения носоглотки;
  • воспаленные аденоиды и миндалины;
  • курение и употребление алкоголя;
  • увеличенная щитовидная железа.

Храп во время сна может начинаться из-за длительных контактов с аллергенами при наличии бронхиальной астмы. А храп, возникающий в возрасте после сорока лет, может указывать на проблемы в работе сердечно-сосудистой системы.

Причины сильного храпа

Как у взрослой женщины, так и у молодой девушки появление непрекращающегося даже при смене положения тела сильного храпа указывает на серьезные сбои в работе организма. Наиболее часто интенсивный храп во сне наблюдается при таких патологиях сердечно-сосудистой системы:

  • стенокардия;
  • тромбоз сосудов головного мозга;
  • порок сердца;
  • миокардит;
  • брадикардия;
  • аритмия;
  • гипертония.

Появляющийся звук очень громкий, аритмичный, не ослабевает в течение длительного времени. Женщины с таким храпом часто настолько крепко спят, что разбудить их очень трудно.

При отсутствии лечения такого храпа и спровоцировавшей его патологии существенно повышается риск развития ишемической болезни сердца, а также приступов инфаркта и инсульта.

Возможные осложнения

Характер возможных осложнений напрямую зависит от первопричин храпа во сне:

  • если неприятное явление проявляется из-за онкологических образований в горле, осложнением может стать остановка дыхания во время длительного ночного сна;
  • индивидуальные особенности строения носоглотки: удлиненный небный язычок или искривление носовой перегородки, а также воспалительные процессы и бронхиальная астма значительно сужают просвет верхних дыхательных путей. В результате наблюдается непродолжительная остановка дыхания с последующим развитием гипоксии и нарушением работы мозга;
  • при патологиях сердечно-сосудистой системы храп может становиться предвестником инсульта или инфаркта.

Независимо от основных причин возникновения храпа, подобное явление приводит к таким осложнениям:

  • постоянные мигрени;
  • упадок сил;
  • серьезное ухудшение памяти;
  • хроническая усталость и отсутствие концентрации из-за недосыпа;
  • нарушение терморегуляции тела из-за недостаточного кровоснабжения и дефицита кислорода;
  • проблемы с работой сердечной мышцы.

Избежать этих осложнений можно, устранив не только храп, но и его первопричину.

Лечение

Существует несколько способов того, как избавиться от храпа. Выбор конкретного метода осуществляется врачом в индивидуальном порядке. Объем лечения зависит от особенностей и причин патологии. Однако если женщина имеет лишний вес, курит или злоупотребляет алкоголем, для успешного лечения храпа ей нужно отказаться от этих вредных привычек и придерживаться принципов здорового питания.

Как избавиться от храпа – должен решать врач

К способам борьбы с храпом относятся:

  • специализированные капы, постоянно удерживающие нижнюю челюсть и язык в правильном положении;
  • применение носового пластыря;
  • лекарства в форме спреев, таблеток и капель;
  • использование специализированных наручных браслетов с электроимпульсами;
  • хирургическое вмешательство. Позволяет убрать даже сильный храп, спровоцированный патологиями строения носоглотки и онкообразованиями. Операция проводится исключительно по назначению врача;
  • терапия с применением лазера;
  • проведение специальных упражнений для тренировки нижней челюсти, неба и языка.

Часто в поисках способов того, как устранить храп, девушки обращаются к нетрадиционным методам и средствам народной медицины.

Для устранения храпа у людей старшего возраста, а также у пациентов, страдающих от увеличенной щитовидной железы, могут использоваться ночные портативные кислородные маски.

Применение капы

Одним из методов устранения неприятного симптома в комфортных домашних условиях является использование специальной капы. Для получения желаемого терапевтического эффекта нужно:

  1. В течение 20 секунд подержать капу в сосуде с горячей водой, температура которой составляет 60–80 градусов по Цельсию.
  2. Аккуратно вынуть изделие и стряхнуть с него воду.
  3. Вставить слегка горячую капу в рот в наиболее комфортное положение и плотно прикусить ее.
  4. Придавить капу к зубам со всех сторон так, чтобы на ней появились отчетливые оттиски зубов.
  5. Вынуть изделие и сразу поместить его в стакан с холодной водой, чтобы капа затвердела.
  6. Перед сном вставить капу в рот в правильном положении.

Длительность такого лечения составляет около 1–1,5 месяцев.

Носовой пластырь

Для проведения такой терапевтической процедуры обычный лейкопластырь не подойдет. Нужно специальное изделие от храпа. Такой пластырь крепится строго на крылья носа перед сном и снимается утром.

Изделие позволяет справиться с храпом только в том случае, когда он спровоцирован простудой и заложенностью носа.

Применение медикаментов

Терапия храпа с применением лекарственных препаратов назначается крайне редко. Причина этого в низкой и непродолжительной эффективности этого метода борьбы с неприятным явлением.

Основное действие фармакологических средств – это снятие отечности слизистой горла, а также расширение дыхательного просвета. С этой целью чаще всего используются препараты из группы сосудосуживающих, антигистаминных и гормональных средств.

Браслет с электроимпульсом

Перед тем, как применять такой браслет в домашних условиях для прекращения храпа, обязательно нужно исключить противопоказания к его использованию и посоветоваться с врачом. Недопустимо использовать подобное изделие при патологиях работы сердечно-сосудистой системы и риске тромбообразования.

Браслет надевается на любую руку перед сном. Как только в тканях носоглотки начнутся вибрации, изделие пустит в руку небольшой электрический импульс. В результате не произойдет пробуждения, женщина просто сменит положение тела в постели.

Однако изделие имеет существенный недостаток – оно реагирует не только на вибрации носоглотки человека. Разряд тока может быть подан в руку из-за громких звуков транспорта с улицы или стука в стены.

Хирургическое вмешательство

Лечение храпа хирургическим путем проводится строго по показаниям

Процедура исправления дефектов строения носоглотки или патологических образований может проводиться двумя способами:

  • радиочастотной абляцией;
  • пилар имплантацией.

Радиочастотная абляция заключается в выжигании отдельных участков тканей с помощью высоких температур или радиочастотной энергии.

Пилар имплантация представляет собой операцию по установке в небо специальных анатомических лавсановых полос. Процедура выполняется под местным наркозом.

Лазерная терапия

Лечение с помощью лазера используется преимущественно при наличии дефектов в строении неба. Процедура представляет собой малоинвазивную операцию, во время которой лазерным лучом уменьшаются размеры небного язычка и неба. За счет таких манипуляций значительно снижаются вибрации тканей в носоглотке.

Способ имеет множество достоинств, среди которых высокая эффективность лечения и короткий период восстановления после процедуры. Главным недостатком лазерной терапии является ее высокая стоимость.

Упражнения от храпа

В уютных домашних условиях для борьбы с неприятным явлением можно применять специальные упражнения:

  • высунуть язык изо рта к подбородку и удерживать его так 7–12 секунд, после чего вернуть обратно. Упражнение повторять по 30 раз утром сразу после пробуждения и вечером, перед отходом ко сну;
  • нажать рукой на подбородок и в таком положении совершать движения челюстью вперед и назад. Повторять движения по 25–30 раз утром и вечером;
  • зажать челюстями ручку, карандаш или ложку и удерживать в течение 3 минут. По прошествии времени предмет убрать. Отдых длится 5 секунд, после чего упражнение нужно повторить 3–5 раз. Такая зарядка должна выполняться 1 раз в день, строго перед сном.

При регулярном применении упражнений уменьшение интенсивности храпа или его исчезновение происходит уже спустя месяц занятий. Однако данная зарядка не поможет устранить неприятный симптом, если он сопровождается периодическими остановками дыхания.

Народные средства

При терапии храпа народными средствами используются натуральные компоненты в виде травяных отваров и настоев, способных устранить отечность в горле и улучшить кровообращение. Эта методика включает в себя такие рецепты:

  • промывание носа раствором морской соли дважды в день. Для его приготовления на 1 ст.л. теплой кипяченой воды добавляется ½ ст.л. натуральной морской соли без каких либо ароматизаторов и красителей. Недопустимо также использовать морскую соль с экстарктами растений и эфирными маслами;
  • дезинфекция и устранение воспалительных процессов с помощью масла облепихи. Ежедневно перед сном в ноздри закапывать по 2 капли масла облепихи;
  • съедать каждый день одну запеченную морковь;
  • полоскать горло трижды в день после еды настойкой из дубовой коры и календулы. Для приготовления такой настойки нужно в 300 мл крутого кипятка добавить по 1 ч.л. сухоцвета календулы и дубовой коры. Ингредиенты перемешать и настаивать в закрытой стеклянной посуде в течение 30 минут.

Терапия народными средствами имеет высокую эффективность только в том случае, когда храп вызван простудными заболеваниями или инфекциями носоглотки.

Видео

Читайте в следующей статье: причины высокого давления у женщин

Сильный храп у мужчин – причины и способы устранения.

Врачами давно установлено, что наличие сильного храпа у мужчин может сигнализировать о серьёзных проблемах со здоровьем. Неврологи, кардиологи, лор-врачи предупреждают об опасности такого явления как рохнопатия. Современные представители сильно пола недооценивают опасность храпа и не спешат к специалисту.

С чего начать?


Причины сильного храпа у мужчин разнообразны. И важно правильно их выявить.

  • Анатомические. Храпение может быть вызвано искривлением носовой перегородки, аденоидами, разрастанием лимфоидной ткани.
  • Неправильный образ жизни, употребление алкоголя, курение, избыточный вес могут  провацировать храп и являться причиной его возникновения у мужчин.
  • Иногда причиной сильного храпа у мужчин становится острое или хроническое заболевание, аномалии строения органов дыхания и лицевого скелета, аллергия.

Храпение опасно наличием кратковременных остановок дыхания – апноэ. Во время храпа мозг испытывает кислородное голодание. Наутро человек чувствует себя уставшим и раздражительным. Если во время не начать устранять эту проблему состояние здоровья начнёт ухудшаться. Вероятны проблемы с сердцем, давлением, нервной системой. Заметим, что громкий, разливистый храп причиняет неудобства членам семьи храпуна, лишая их полноценного ночного отдыха.

Как помочь?


Рассмотрим как избавиться от сильного храпа мужчине. Методов много. В большинстве случаев достаточно вести правильный образ жизни, следить за весом, не переедать на ночь, отказаться от никотина и алкоголя. Иногда для устранения храпения достаточно просто сменить подушку на более высокую или приподнять изголовье кровати. Важно правильно поддерживать водный баланс в организме т.к. обезвоживание может стать причиной сильного храпа у мужчины. В помощь храпунам придумано множество современных девайсов: от наручных браслетов до электронных датчиков.

Если же  испробованы все доступные методы чтобы избавиться от сильного храпа, а результата нет (или проблема усугубилась), не затягивайте. В таком случае мужчине необходимо обратиться к специалисту. Врачи проведут необходимые обследования и назначат, в случае необходимости, лечение. Каким оно будет, зависит от сложности состояния. В тяжёлых случаях избавиться от сильного храпа мужчине поможет хирургическая операция.

Какой бы метод устранения причины сильного храпа у мужчин вы не выберете, важно помнить, что спокойный, крепкий сон это залог вашего здоровья, хорошего настроения и гармоничных семейных отношений.

Причины и симптомы нарушения режима сна

Большинство людей периодически испытывают те или иные проблемы со сном. Но когда эти проблемы становятся привычной частью повседневной жизни – это уже серьезный повод задуматься и обратиться к специалисту.

Сон является одним из показателей состояния здоровья. Люди, которые не страдают какими-либо заболеваниями, обычно спят хорошо, в то время как у тех, кто испытывает повторяющиеся или не прекращающиеся проблемы со сном, скорее всего, имеются психологические или физические нарушения, которые могут быть как незначительными, так и серьезными.

Стоит даже один день плохо поспать – и это сказывается на настроении, работоспособности, стрессоустойчивости. А когда проблема повторяется или ее игнорируют, это может привести к серьезному ухудшению работы всего организма, снижению производительности труда и стрессам.

Бессонница, например, может если не вызывать, то усугублять астенические и депрессивные состояния, тревожные психические расстройства.

Долговременные нарушения сна ведут к стойкому повышению выработки гормона кортизола, который вводит организм в состояние постоянного стресса и напряжения. В результате нарушается метаболизм, происходит гормональный дисбаланс.

Понять, являются ли нарушения сна реакцией организма на сложные жизненные ситуации или другие внешние факторы или же они служат маркером более серьезных заболеваний, позволит следующий опрос:

● Испытываете ли вы сильное чувство сонливости в течение дня?
● Появилась ли у вас излишняя раздражительность?
● Сложно ли вам не поддаваться сну, если вы смотрите телевизор, читаете, работаете за компьютером или просто сидите в одном положении?
● Вам трудно водить автомобиль из-за того, что чувствуете усталость и ваша реакция снижена?
● Сложно ли вам концентрироваться?
● Слышите ли вы от окружающих, что вы выглядите устало?
● Наблюдаете ли вы замедление реакции?
● Сложно ли вам управлять эмоциями?
● Вы часами не можете заснуть?
● Приходится ли вам употреблять кофеин и другие энергетики, чтобы заставлять себя работать дальше?

Если вы ответили утвердительно хотя бы на один вопрос, скорее всего, у вас имеются нарушения сна, требующие коррекции.


Нарушения сна встречаются в любом возрасте

Когда нарушения сна становятся проблемой?

● Трудности с засыпанием вечером, невозможность заснуть после ночного пробуждения.
● Частое пробуждение в течение ночи, поверхностный, прерывистый сон.
● Сонливость и низкая работоспособность в течение дня.
● Необходимость принять какие-то меры, чтобы заставить себя заснуть (выпить снотворное, добиться идеальной тишины, принять ванну и т. д.).

Если человек просыпается обычно в ранние утренние часы, примерно с 3 до 5 утра, ощущает беспричинную тревогу и не может уснуть, такое состояние может сопровождать начинающуюся депрессию или невроз, поэтому необходимо обязательно обратиться к неврологу за консультацией.

Когда бессонница не является признаком болезни, в большинстве случаев от нее можно избавиться с помощью коррекции образа жизни, без медикаментозного лечения.


Бессонница

Ночные кошмары мешают полноценному отдыху

Симптомы бессонницы:

Апноэ

Тяжелые сновидения могут быть результатом ранее пережитых травмирующих событий, симптомом надвигающегося заболевания, маркером депрессивного состояния. Также ночные кошмары могут возникать на фоне приема некоторых лекарств, включая антидепрессанты, просмотра фильмов ужасов и чрезмерного увлечения компьютерными играми.

Одним из наиболее распространенных нарушений сна является бессонница. Она может быть вызвана недостатком физической активности, сменой часовых поясов, лекарственными препаратами, большим количеством кофеиносодержащих напитков в рационе, просмотром телевизора или нахождением перед экраном компьютера или смартфона перед сном. А может быть симптомом каких-либо заболеваний – как психических, так и физических.

Для этого нарушения характерна временная остановка дыхания, вызванная перекрыванием верхних дыхательных путей, которая приводит к частому пробуждению. В итоге человек чувствует раздражительность, истощение, снижение производительности труда, нередко к этому состоянию присоединяется депрессия.

Причинами возникновения апноэ могут являться врожденная слабость мышц неба и глотки, курение, злоупотребление алкоголем, лишний вес, недостаточно высокая подушка.


Симптомы апноэ:

● Хронический храп.
● Чувство удушья во время сна.
● Частые паузы в дыхании во время сна.
● Проснувшийся среди ночи человек ощущает одышку, сухость в горле, головную боль или боль в груди, заложенность носа.
● Сонливость в течение дня, чувство разбитости Фот того, сколько часов вы проспали.

Апноэ является потенциально опасным для жизни нарушением сна, которое тем не менее успешно поддается лечению.


Синдром беспокойных ног

Проявляется как невозможность заснуть из-за непреодолимого желания двигать конечностями: чаще ногами, хотя иногда и руками. Как бы человек ни лег, он ощущает неудобство и ему хочется сменить позу.

Причины данного синдрома могут быть как наследственными, так и вызванными неврологическими или соматическими заболеваниями, в том числе сахарным диабетом, заболеваниями щитовидной железы, уремией, анемией, дефицитом некоторых витаминов и микроэлементов.


Симптомы синдрома беспокойных ног:

● Неприятные ощущения в мышцах, которые вызывают желание переместить ноги, лечь поудобнее: покалывание, боль, чувство тяжести. Ощущения затихают во время движения или массажа.
● Когда сон все-таки наступает, он прерывается или сопровождается подергиваниями конечностей.

Нарколепсия

Данное расстройство сна возникает из-за дисфункции головного мозга, в результате чего нарушается механизм контроля сна и бодрствования, снижается синтез орексина – гормона, который отвечает за бодрствование. Причины появления нарколепсии недостаточно изучены, по одной из версий она имеет наследственный характер в сочетании с внешними провоцирующими факторами, например перенесенными вирусными или инфекционными заболеваниями. Состояние является потенциально опасным для жизни и требует обязательной коррекции.

Симптомы нарколепсии:

● Внезапная потеря контроля над мышцами или чувство слабости, особенно в моменты эмоционального напряжения.
● Временный паралич после пробуждения.
● Неконтролируемое и быстрое засыпание в дневное время, человек может заснуть даже за рулем или во время разговора. После сна появляется ощущение бодрости.
● Галлюцинации в моменты перехода между сном и бодрствованием.

Ночные кошмары

Симптомы ночных кошмаров:

● Вскрики, стоны во время сна.
● Резкое пробуждение и чувство испуга.
● Учащенное дыхание и сердцебиение.
● Усиление потоотделения.
● Повышение давления.

Сомнамбулизм

Заболевание, более известное как лунатизм. Проявляется как физическая активность при нахождении в состоянии сна, спящий человек может заниматься обычными домашними делами: включать телевизор, чистить зубы, убираться. Его глаза при этом открыты, он может ориентироваться в пространстве, отвечать на простые вопросы, но его действия бессознательны и после пробуждения он не помнит, что делал.

К причинам явления относится недостаток сна, эпилепсия, лихорадочное состояние, прием некоторых лекарственных средств, алкоголизм, наркомания, высокий уровень стресса и тревожности.


Симптомы сомнамбулизма:

● Передвижение и выполнение простых операций в состоянии сна.
● Сон в положении сидя.
● Разговоры во сне.
● Человек просыпается не там, где лег спать.

Бруксизм

Бруксизм проявляется как скрежет или постукивание зубами во сне, может повторяться несколько раз за ночь.

К причинам относятся неврозы, высокий уровень стресса, психический дисбаланс.


Симптомы бруксизма:

● Боли в мышцах лица, висках, челюстях.
● Звон в ушах.
● Утренние мигрени, головные боли.
● Стирание твердой ткани зубов, развитие кариеса и воспалений десен.

Как помочь себе справиться с расстройствами сна

Нарушения сна могут быть вызваны различными причинами, поэтому для их устранения важен индивидуальный подход

Первый шаг к преодолению проблем со сном – обращение к специалистам. Важно пройти обследование и убедиться в том, что нарушения сна не являются результатом заболеваний, требующих незамедлительного лечения.

Независимо от этого, необходимо налаживание режима и улучшение гигиены сна. Просто занявшись спортом, чаще бывая на свежем воздухе, ограничив использование гаджетов и телевизора за два часа до сна, вы уже почувствуете улучшения.

В задаче избавления от нарушений сна очень важен индивидуальный подход. Только в этом случае терапия принесет максимально эффективный результат в кратчайшие сроки.

В последние годы появились новые эффективные методики лечения нарушений сна, в том числе транслингвальная нейростимуляция (ТЛНС) – неинвазивное воздействие на головной мозг через стимуляцию рецепторов языка. Транслингвальная нейростимуляция воздействует на стволовые структуры, в первую очередь на ретикулярную формацию, способствуя нормализации циклов сна/бодрствования немедикаментозными методами, восстанавливая собственный физиологичный сон.

В зависимости от причин, вызывающих нарушения сна, потребуется от 5 до 20 сеансов ТЛНС, однако улучшение качества и продолжительности сна наступает, как правило, в течение первых 2–5 сеансов. Дальнейшее лечение способствует более полному восстановлению и стабилизации достигнутых результатов.

Обратившись в клинику «В НОВЫЙ ДЕНЬ», вы получите персонализированную программу лечения, разработанную не одним врачом, а командой экспертов-специалистов различного профиля, и направленную на достижение конкретных целей с учетом ваших особенностей, образа жизни и состояния здоровья.


Сильный храп на ранних сроках беременности: так ли очевидны последствия?

Материалы и методы

В исследование были включены женщины с одноплодной беременностью на раннем сроке и факторами риска синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС), такими как привычный храп и средний индекс массы тела (ИМТ) не менее 27 кг/м2, из 2х проспективных клинических испытаний с доступными и достаточными данными по СОАС.

Женщины с прегестационным диабетом в анамнезе и те, кому назначена CPAP-терапия или постоянная стероидная терапия, были исключены из текущего исследования.

В общей сложности 192 пациентки прошли домашнее исследование сна (HSAT) и оценку гомеостатической модели (HOMA) между 11 и 15 неделями беременности соответственно.

Связь между непрерывными измерениями SDB как индекса респираторных событий, а также индекса десатурации кислорода и параметров метаболизма глюкозы, таких как резистентность к инсулину (HOMA-IR), была проанализирована после поправки на гестационный возраст, возраст матери, ИМТ, этническую принадлежность, расу и паритет.

Результаты

  • Всего у 61 женщины (32%) СОАС был диагностирован на основании значений индекса респираторных событий, превышающих или равных 5 событиям в час.

  • Эти участницы чаще были старше, имели высокий ИМТ и были повторнородящими, по сравнению с женщинами, у которых не было диагноза СОАС.

  • Исследователи обнаружили, что у женщин с диагнозом СОАС были более высокие значения глюкозы и С-пептида, а также более высокая степень резистентности к инсулину по сравнению с женщинами без СОАС.

  • Увеличение HOMA-IR на 0,3, связанное с SDB матери на ранних сроках беременности, может значительно повлиять на метаболизм глюкозы.

  • Хотя результаты текущего исследования нельзя экстраполировать на женщин, у которых нет избыточного веса или ожирения, некоторые женщины с нормальным ИМТ (18,5-24,9) также подвержены повышенному риску изменений метаболизма глюкозы (в эту группу входят выходцы из Юго-Восточной Азии).

  • Ученые обнаружили, что связь параметров SDB с резистентностью к инсулину на самом деле формируется независимо от ИМТ и других факторов.

  • В идеале скрининг на SDB должен начинаться еще до наступления беременности.

  • Следует принимать во внимание ИМТ выше 25, а также опрашивать пациенток на предмет наличия храпа; при положительном ответе уточнять громкость (достаточна ли для того, чтобы разбудить их партнера).

  • Также следует интересоваться о дневной сонливости пациенток.

  • Основываясь на полученных ответах, особенно у женщин, прошедших скрининг до беременности, будет время, чтобы поставить диагноз СОАС и назначить пациентке CPAP-терапию.

  • Данные подтверждают подозрения о том, что, вероятно, многие патофизиологические механизмы реализуются на ранних сроках беременности еще до постановки диагноза гестационного диабета.

  • Это также подтверждает, что некоторые механизмы, вероятно, очень похожи на механизмы, участвующие в связи между нарушением сна и развитием сахарного диабета 2 типа.

  • Однако еще слишком рано утверждать, что скрининг SDB и использование CPAP-терапии предотвратят неблагоприятные изменения гликемического профиля.

  • Было неясно, имели ли участники исследования склонность к развитию диабета 2 типа или они были подвержены риску гестационного диабета.

Заключение

Новое исследование предполагает, что повышение инсулинорезистентности, предшественника гестационного диабета, может происходить уже в первом триместре беременности у женщин с факторами риска СОАС, такими как избыточный вес и привычный храп.

Это открытие потенциально может предоставить врачам возможность улучшить результаты путем скрининга женщин из группы риска на ранних сроках беременности или даже до зачатия.

Требуется рассмотреть возможность проведения скрининга на SDB на ранних сроках беременности, поскольку CPAP-терапия является высокоэффективным вмешательством.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить эту связь и ее влияние на развитие гестационного диабета, а также установить, улучшит ли раннее или прегестационное лечение SDB результаты метаболизма глюкозы во время беременности

Источник: medscape.com/viewarticle/966467#vp_1

Отделение отоларингологии Хирургия головы и шеи

Некоторые люди тяжело дышат во сне. Другие издают тихий свистящий звук, а третьи громко храпят.

Храп не обязательно означает, что у вас есть заболевание, но иногда он может быть признаком серьезного нарушения сна, включая апноэ во сне. Апноэ сна характеризуется громким храпом, за которым следует несколько секунд тишины из-за паузы в дыхании. Затем следует еще один громкий звук, похожий на фырканье, затем храп возобновляется.

Факты о храпе

Храп является обычным явлением — до 45 процентов людей храпят иногда, а 25 процентов храпят почти все время. Мужчины склонны храпеть чаще, чем женщины.

Часто трудно сказать, почему один человек храпит, а другой нет. Вот распространенные причины храпа:

  • Поздние сроки беременности

  • Кости лица неправильной формы

  • Отек миндалин и аденоидов

  • Употребление алкоголя

  • Использование антигистаминных препаратов или снотворного

  • Большое основание языка или необычно большой язык и маленький рот

  • Конгестия вследствие аллергии или простуды

  • Избыточный вес

  • Отеки во рту (включая язычок и мягкое небо)

Храп сам по себе — если он не является симптомом медицинской проблемы, такой как апноэ во сне, — может не представлять никакого физического риска.Но это может вызвать проблемы при сне в одной комнате с супругом или партнером. Храп может повлиять на сон вашего партнера и вызвать ряд проблем, вызванных дефицитом сна.

Диагностика

Врач может провести несколько тестов или провести исследование сна, чтобы диагностировать причину храпа, особенно если он или она подозревает апноэ во сне. Отоларинголог может осмотреть ваше горло, шею и внутреннюю часть рта, чтобы диагностировать причину храпа.

Чтобы выяснить, может ли ваш храп быть вызван проблемой со здоровьем, врач может задать следующие вопросы:

  • Громкость и частота вашего храпа

  • Позы для сна, усиливающие храп

  • Проблемы со сном, включая сонливость в течение дня или трудности с запоминанием

  • Любая история временной остановки дыхания во время сна

Лечение

Если ваш храп мешает вашему сну (или сну вашего партнера), врач может подобрать вам стоматологическое приспособление, чтобы ваш язык не блокировал дыхательные пути.Потеря веса также может помочь в лечении храпа. Некоторым людям может потребоваться операция, чтобы исправить закупорку дыхательных путей, которая вызывает храп.

Если причиной вашего храпа является апноэ во сне, вам может потребоваться спать в маске, подключенной к устройству CPAP (постоянное положительное давление в дыхательных путях). Это устройство помогает свести к минимуму храп и поддерживать дыхание во время сна.

Вызов врача

Апноэ во сне может быть серьезным заболеванием, поэтому храп, вызывающий дневную сонливость или влияющий на вашу способность ясно мыслить, должен быть осмотрен врачом или специалистом по сну.Если ваш партнер слышит, что вы перестаете дышать ночью, вам следует позвонить своему врачу, чтобы узнать, не виновато ли в этом апноэ во сне.

Профилактика

Подготовка перед сном и несколько изменений в режиме сна могут помочь предотвратить или уменьшить храп. Попробуйте эти советы:

  • Используйте назальные полоски (без лекарств), которые позволяют большему количеству воздуха попасть в ноздри.

  • Не пейте алкоголь и не принимайте успокоительные средства перед сном.

  • Поддержание здорового веса; работать, чтобы сбросить лишние килограммы.

  • Попробуйте спать на боку, а не на спине.

Осложнения

Храп может повлиять на ваш сон, заставляя вас тянуться на следующий день. Апноэ во сне может быть опасным состоянием. Когда это серьезно, вы можете задерживать дыхание более чем на 10 секунд за эпизод и испытывать более пяти эпизодов в час ночью. Апноэ во сне и недостаточный сон могут мешать вам ясно мыслить и выполнять повседневные обязанности. Если у вас есть апноэ во сне, которое не лечится, долгосрочные осложнения могут включать увеличенное сердце и высокое кровяное давление.

Ключевые моменты, которые следует помнить

Ваш сон – не повод для беспокойства. Ваш врач может помочь диагностировать любые потенциальные заболевания, влияющие на ваш сон, и найти способы минимизировать храп, чтобы помочь вам и вашему партнеру спокойно выспаться ночью.

Что вызывает храп у мужчин, женщин и детей ночью во время сна?: ЛОР-специалисты: ЛОРы

Есть несколько вещей, которые могут испортить хороший ночной сон, как храп . Храп не только невероятно неприятный, когда вы пытаетесь немного поспать, но и может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем.Когда вы или кто-то, кого вы любите, боретесь с храпом, вам нужно убедиться, что вы не имеете дело с какими-либо серьезными проблемами со здоровьем. ЛОР-специалисты  хотел бы поговорить о храпе и многом другом, что его вызывает.

Храп — это больше, чем просто белый шум

Когда вы погружаетесь в сон, мышцы горла, шеи и нёба начинают расслабляться по мере перехода от легкого сна к глубокому. Когда ваши мышцы расслабляются, они могут расслабиться настолько, что ваши дыхательные пути несколько блокируются, и когда вы пытаетесь дышать, это вызывает вибрацию тканей.Чем уже ваши дыхательные пути, тем громче будет ваш храп.

причин, почему люди храпят

Есть несколько причин, по которым человек храпит. ЛОР-специалисты подготовили список некоторых наиболее распространенных причин.

Ожирение вызывает храп?

Когда у человека очень избыточный вес, это может привести к сужению дыхательных путей из-за лишнего жира в горле. Если у вас избыточный вес и вы храпите, попробуйте сбросить лишний вес, и вы заметите большую разницу в своем храпе.

Заложенность носа и храп

Если у вас хронические проблемы с носом, такие как тяжелая аллергия, вызывающая заложенность носа , это может усилить храп. Если у вас искривление носовой перегородки , это может вызвать хроническую заложенность носа и привести к храпу.

Храп, вызванный анатомией рта

Храп вызван сужением дыхательных путей , когда вы пытаетесь заснуть. Если у вас увеличены миндалины , это может быть связано с сужением дыхательных путей.Другой проблемой может быть длинный кусок ткани в задней части горла, называемый язычком. Если ваш язычок длиннее обычного, это также может вызывать храп. Точно так же, если ваше мягкое небо низкое и толстое, это может вызвать дополнительные вибрации во время сна, что вызывает храп.

Употребление алкоголя вызывает храп

Когда вы употребляете большое количество алкоголя, ваш мозг начинает работать по-другому. Есть часть вашего мозга, которая регулирует ваше дыхание, и употребление слишком большого количества алкоголя угнетает эту часть мозга.Это заставит ваши мышцы горла и языка слишком сильно расслабиться, что может привести к сужению дыхательных путей.

Храп из-за обструктивного апноэ сна

Это очень серьезное заболевание, которое может иметь долгосрочные последствия для вашего здоровья в целом. Если вы страдаете обструктивным апноэ во сне, ткани горла сужают ваши дыхательные пути до такой степени, что вы не можете дышать. Если вы страдаете от этой болезни, вы можете задыхаться от громкого фырканья, когда спите.Апноэ во сне может привести к серьезным проблемам, включая проблемы с сердцем.

Средства от храпа

Если вы обнаружите, что храпите, это может быть быстрым решением. Однако бывают случаи, когда храп является признаком более серьезной проблемы. Если вы обнаружите, что храпите и не высыпаетесь, пришло время присмотреться. ЛОР-специалисты помогут вам выяснить причину вашего храпа и помогут вам снова хорошо выспаться. Позвоните сегодня по номеру , чтобы записаться на прием.

Храп – заболевания головного и спинного мозга и нервной системы

Некоторые обструкции верхних дыхательных путей, вызывающие храп, такие как носовые полипы, увеличенные миндалины и искривление носовой перегородки, можно лечить хирургическим путем. Но уменьшают ли и насколько хорошо такие процедуры храп, не доказано.

Кроме того, ряд хирургических процедур был разработан специально для лечения ОАС, и некоторые из них могут помочь уменьшить храп. Эти процедуры изменяют форму тканей неба и/или язычка или укрепляют небо с помощью имплантатов или инъекций.Они включают увулопалатофарингопластику, лазерную увулопластику, инъекционную храпопластику, радиочастотную абляцию и небные имплантаты. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, эффективно ли эти хирургические процедуры лечат храп в долгосрочной перспективе.

В увулопалатофарингопластике ткани неба и язычка подвергаются хирургической коррекции. Избыток тканей удаляется, а дыхательные пути расширяются. Эта процедура требует общей анестезии и пребывания в больнице. Он может уменьшить храп, но его эффект может длиться всего несколько лет.

Следующие процедуры не требуют пребывания в больнице и требуют только местной анестезии.

Для лазерной увулопластики используется лазер или высокоэнергетическое микроволновое устройство для изменения формы ткани, поэтому эта процедура менее инвазивна, чем увулопалатофарингопластика. Однако не доказано, может ли он уменьшить храп, хотя некоторым людям он приносит пользу.

Для инъекционной пластики храпа (разновидность склеротерапии) в мягкое небо вводят вещество, которое раздражает ткани и вызывает образование фиброзной рубцовой ткани.В результате мягкое небо и язычок становятся более жесткими и менее склонными к вибрации. Может ли эта процедура уменьшить храп, требует дальнейшего изучения.

Для радиочастотной абляции используется зонд для доставки тепла (от электрического тока) к мягкому небу. Эта процедура уменьшает и укрепляет ткани. Это может уменьшить храп, но необходимы дальнейшие исследования.

Небные имплантаты , изготовленные из полиэтилена, могут быть хирургически помещены в мягкое небо для придания ему жесткости.Используются три небольших имплантата. Полезны ли эти имплантаты только для лечения храпа, не доказано.

Причины храпа | Профилактика

Группа разработчиков медиаплатформ

Распиловка бревен может быть плохой новостью не только для вашего соседа по постели. Люди, которые сильно храпят и страдают от апноэ во сне, сталкиваются с проблемами мышления и памяти на десять лет раньше, чем их легко дышащие друзья, говорится в исследовании Neurology .

Неясно, как сильный храп и проблемы с дыханием могут привести к ухудшению когнитивных функций.Но авторы исследования говорят, что исследования связывают дневную сонливость с проблемами мышления и памяти. Возможно, нарушения дыхания мешают сну таким образом, что ускоряют развитие общих возрастных проблем мозга.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:  5 вещей, которые ваша группа крови может рассказать о вас

Это плохие новости. Хорошие новости: один тип дыхательной терапии, называемый «постоянное положительное давление в дыхательных путях» или CPAP, по-видимому, компенсирует любую утечку мозгов, связанную с храпом или дыханием.По этой причине СИПАП-терапия может быть хорошей идеей для людей с апноэ или сильной привычкой к храпу, говорит соавтор исследования Рикардо Осорио, доктор медицинских наук из Медицинского центра Лангоне при Нью-Йоркском университете.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 8 вещей, которые ваши привычки во сне говорят о вас

Вот еще 5 причин поговорить с врачом, если у вас есть привычка серьезно храпеть:

Риск инсульта
Исследование системы здравоохранения Генри Форда в Детройте выявило связь между сильным храпом и повреждением артерий — основным фактором риска инсульта и сердечного приступа.Хотя вполне вероятно, что повреждение артерий приводит к храпу, исследователи говорят, что это может работать и наоборот. То есть сильный храп может вызвать воспаление и повреждение артерий. (Ознакомьтесь с этими признаками инсульта, о которых должен знать каждый.)

Obe s ity
Тот факт, что нюхание и фырканье достаточно сильное, чтобы нарушить ваш сон, также может способствовать увеличению веса, показывает исследование, проведенное Чикагским университетом. Авторы исследования говорят, что плохой сон активизирует два гормона вашего организма — лептин и грелин, которые помогают контролировать аппетит и тягу к еде.Еще одно исследование, проведенное в Бразилии, показало, что очень сильный храп часто связан с плохим качеством сна и метаболическими проблемами, связанными с ожирением.

БОЛЬШЕ: Симптомы апноэ во сне у женщин

Рак

Группа разработчиков медиаплатформ


Люди с апноэ во сне — состояние, которое часто сопровождается тяжелым спорадическим храпом — примерно в пять раз чаще умирают от рака, заключают исследования Университета Висконсина.Авторы исследования говорят, что трудности с дыханием вызывают изменения в ваших артериях и кровеносных сосудах, что может помочь ускорить рост опухолей и предоставить раковым клеткам больше возможностей для распространения.

Проблемы с кровяным давлением

Группа разработчиков медиаплатформ


Около 70% людей с распространенной, трудно поддающейся лечению формой гипертонии также страдают апноэ во сне. Поскольку сильный храп является одним из наиболее распространенных симптомов апноэ, храп также может быть признаком высокого кровяного давления, предполагает исследование Журнала Американской медицинской ассоциации .(Ознакомьтесь с этими 13 способами естественного снижения артериального давления.)

Секс-борьба
Неудивительно, что пожилые мужчины, которые сильно храпят, чаще страдают от другой проблемы в спальне: сексуальной неудовлетворенности. По сравнению с теми, кто храпит слабо или не храпит, храпящие люди в 2,3 раза чаще говорят, что они недовольны своей сексуальной жизнью. Авторы исследования говорят, что громкий храп может нарушить сон как вам, так и вашему партнеру, что приведет к снижению энергии и интереса к сексу.

 

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Храп | Ухо, горло и нос/отоларингология

Храп – это распространенное заболевание, которое может затронуть любого человека, но чаще встречается у мужчин и людей с избыточным весом. Храп с возрастом усиливается. Случайный храп обычно не является серьезным. Однако, если вы постоянно храпите, вы не только нарушаете режим сна близких, но и ухудшаете качество своего сна.Медицинская помощь часто требуется тем, кто постоянно храпит, чтобы хорошо выспаться.

Храп возникает, когда физически затруднен поток воздуха через рот и нос. Потоку воздуха может препятствовать сочетание нескольких факторов, в том числе:

  • Закупорка носовых дыхательных путей. Некоторые люди храпят только в сезон аллергии или при инфекции носовых пазух. Деформации носа, такие как искривление носовой перегородки или носовые полипы, также могут вызывать обструкцию.
  • Плохой тонус мышц горла и языка: мышцы горла и языка могут быть слишком расслаблены, что приводит к их коллапсу и падению обратно в дыхательные пути.Это может быть связано с глубоким сном, употреблением алкоголя или приемом некоторых снотворных средств. Нормальное старение вызывает дальнейшее расслабление этих мышц.
  • Объемная ткань горла: избыточный вес может привести к объемной ткани горла. Также дети с большими миндалинами и аденоидами часто храпят.¹
  • Длинное мягкое небо или язычок: длинное мягкое небо или длинный язычок (свисающая ткань в задней части рта) может сузить отверстие от носа до горла. Когда эти структуры вибрируют и ударяются друг о друга, дыхательные пути перекрываются и вызывают храп.²

Храп — это заболевание, которое легко поддается лечению. Существуют сотни продуктов, упражнений, медицинских устройств, лекарств и операций, которые, как утверждается, лечат храп. Во многих случаях простые изменения образа жизни могут помочь остановить храп. В других случаях варианты могут включать:

  • Устройство CPAP (постоянное положительное давление в дыхательных путях) или устройство BiPAP (двухуровневое положительное давление в дыхательных путях) представляет собой устройство, похожее на маску, которое вы носите ночью, чтобы поддерживать давление воздуха в носу и держать дыхательные пути открытыми.
  • Inspire, имплантированное устройство, называемое стимулятором верхних дыхательных путей, состоит из небольшого генератора импульсов, помещаемого под кожу в верхнюю часть грудной клетки.Провод, ведущий к легкому, определяет характер естественного дыхания человека. Другой провод, ведущий к шее, обеспечивает мягкую стимуляцию нервов, контролирующих мышцы дыхательных путей, удерживая их открытыми.
  • В настоящее время существует множество операций для лечения некоторых причин храпа, включая операции на носу, увулэктомию, тонзиллэктомию, аденоидэктомию, уменьшение основания языка и увулопалатофарингопластику (UPPP).³

 

¹ Чопра, Парул. «Вы можете перестать храпеть». НДТВ , 09.03.2017.
² Храп и апноэ во сне , Meritas Health.
³ Отзыв Наяны Амбардекар, доктора медицины. «Понимание храпа – диагностика и лечение». WebMD , Медицинский справочник WebMD, 28.07.2021.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.