Храп звук: Звуки мужского храпа СКАЧАТЬ и слушать онлайн

причины и особенности лечения храпа у детей

Дети, так же, как и взрослые, нередко страдают от храпа. Важно понимать, что храп — это не просто раздражающий звук, а серьёзный симптом. Храп во сне означает, что просвет дыхательных путей слишком узкий и ребёнок получает недостаточно кислорода при дыхании во время сна.

Почему ребенок храпит? Причины храпа у детей

Храп возникает, когда что-то перекрывает просвет дыхательных путей и воздух движется с трудом. В подавляющем большинстве случаев у детей это увеличенные аденоиды и нёбные миндалины.

Среди других частых причин могут быть отёк слизистой оболочки полости носа и глотки при простуде, аллергии, а также избыточный вес и нарушение нормальной анатомии ЛОР – органов.

Когда стоит показать ребенка доктору?

В отличие от взрослых, у которых кислородное голодание грозит обострением проблем с сосудами и сердцем, и повышением риска инфаркта и инсульта, у детей недостаток кислорода чреват в первую очередь задержкой роста и развития, проблемами в учёбе. Необходимо обращать внимание на тревожные признаки, которые говорят о недостатке кислорода во сне.

Помимо сна с открытым ртом и самого храпа родителей должны насторожить:

  • Частые пробуждения и ночные кошмары;
  • Плохие оценки в школе;
  • Невнимательность и забывчивость;
  • Приступы агрессии;
  • Замедление роста и набора массы тела;

ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ ХРАПА У ДЕТЕЙ В ЛОР ЦЕНТРЕ

В клинике ЛОР Центр проводятся диагностика и лечение храпа у детей любого возраста. Прием ЛОР – врача включает:
  • Тщательный анализ жалоб и анамнеза ребёнка, с учётом аллергических и простудных заболеваний;
  • Осмотр ЛОР – органов, при необходимости проводится эндоскопия носа и носоглотки;
  • Взвешенный подход к выбору метода лечения и определению показаний к операции.

Храп, описание заболевания на портале Medihost.ru

Храп – особое заболевание органов дыхания, при котором во время сна у человека воспроизводится низкий звук, напоминающий дребезжание. Храп является актуальной проблемой современности. Характерный звук возникает в результате вибрации тканей носоглотки и гортани во время дыхания.

Храп может возникать как симптом некоторых оториноларингологических заболеваний (в том числе онкологических), а также о наличии у пациента излишнего веса (или даже ожирения), а также других функциональных нарушений.

Расстройство дыхания может сопровождаться другой дыхательной патологией – приступами ночного апноэ, что может повлечь за собой достаточно серьезные соматические нарушения. В результате апноэ развивается хроническая кислородная недостаточность, которая считается одной из самых распространенных причин, способных вызвать инфаркт и инсульт.

Также храп является проблемой не только для окружающих из-за громких звуков, но и для самого пациента, так как в результате храпа нарушается нормальный сон.

Причины развития храпа

Храпом страдает примерно каждый четвертый – пятый человек на Земле. Апноэ во сне развивается примерно у 4% жителей земного шара.

Одна из причин храпа – снижение тонуса мышц дыхательных путей, в результате чего во время дыхания в легкие под действием отрицательного давления втягивается не только воздух, но и расслабленные мышцы. Мягкие ткани вибрируют и образуют характерный дребезжащий звук. Апноэ же возникает в результате смыкания тканей гортани и глотки.

Анатомические особенности человека также могут способствовать развитию храпа – например, сужение дыхательных путей верхнего отдела. Искривление носовой перегородки также может вызвать храп.

Некоторые заболевания ЛОР-органов, вызывающие храп:

  1. Полипы носа.
  2. Искривление перегородки носа воспаление миндалин, аденоиды (увеличение носоглоточной миндалины и патологическое разрастание).
  3. Аномально увеличенный небный язычок.
  4. Повышенная масса тела, ожирение.

Причины развития храпа, которые носят временный характер:

  1. Менопауза у женщин
  2. Заболевания щитовидной железы
  3. Курение
  4. Прием алкоголя
  5. Прием снотворных лекарств
  6. Усталость
  7. Недостаточность сна

Симптомы храпа

Сам по себе храп мешает нормальному течению сна у пациента, так как при развитии слишком громких звуков у пациента за один цикл сна развивается множество микропробуждений, которые нарушают сон, не давая головному мозгу больного полностью отдохнуть и восстановиться.

Если храп осложняется приступами ночного апноэ, это может привести к вполне серьезным соматическим последствиям. Во время апноэ в легкие не поступает достаточное количество кислорода, в результате чего головной мозг будет снабжаться меньшим количеством необходимых газов. При длительном течении апноэ развивается килородная недостаточность, которая является провоцирующим фактором в развитии таких опасных заболеваний, как инфаркт миокарда и инсульт. Храп также может привести к развитию гипертензии, аритмии.

Лечение храпа и апноэ

Лечение храпа начинается с выявления причин, вызывающих его. Если причиной является излишний вес – пациент должен нормализовать вес. Также необходимо отказаться от снотворных препаратов, алкоголя и курения.

При наличии заболеваний ЛОР-органов пациенту понадобится консультация ЛОРа для купирования основных заболеваний. Вероятно, если причиной служит искривление перегородки носа или гипертрофия глоточной миндалины – придется в качестве лечения применить хирургическое вмешательство.

Храп возникает чаще всего в положении пациента на спине – в таком случае пациенту рекомендуется выработать правило спать на животе или на боку. 

Звукоподражательные глаголы в системе русской лексики

%PDF-1.6 % 1 0 obj > endobj 4 0 obj /Title >> endobj 2 0 obj > endobj 3 0 obj > stream

  • Звукоподражательные глаголы в системе русской лексики
  • Н. А. Кондрашов, В. С. Третьякова1.62019-11-17T06:33:16-05:002019-11-17T06:33:16-05:00 endstream endobj 5 0 obj > endobj 6 0 obj > endobj 7 0 obj > endobj 8 0 obj > endobj 9 0 obj > endobj 10 0 obj > endobj 11 0 obj > endobj 12 0 obj > endobj 13 0 obj > stream x]ߏ\uݕ3{g3krYř\&leňAۢO P)~yswxg

    rw~|oSc#vқ֙Pr’6Ƙ]/7?ׇퟞ[ɧ_j??;}b’ONo?O”bmH/oq/×HUĹGǟ_ SoHi9hүvcO, 1X * /ZlW|:9xS֮av3ߖ/=R8ûvaС`h{‘2Q0G’4waSM.e7_ߺ)bB’-SPD!v&|.W7Um/%hv[TSǜ(+P

    Энергетические типы звуков храпа у больных с синдромом обструктивного апноэ сна: предварительное наблюдение

    Фон: Раздражающий храп является основным симптомом и проблемой синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС). Тем не менее, исследование было затруднено из-за сложного анализа звуков храпа.

    Цель: Целью данного исследования было изучение энергетических типов звуков ночного храпа у пациентов с СОАС.

    Пациенты и метод: Двадцати пациентам мужского пола с СОАС была проведена запись звука храпа в течение 6 часов лабораторной ночной полисомнографии. Звуки храпа обрабатывались и анализировались с помощью новой звуковой аналитической программы, названной Snore Map®. Мы преобразовали 6-часовой спектр мощности звука храпа в энергетический спектр и классифицировали его как карту храпа типа 1 (односложный низкочастотный храп), типа 2 (дуплексный низкочастотный и среднечастотный храп), типа 3 (дуплексный низкочастотный и высокочастотный храп). -частотный храп) и тип 4 (триплексный низко-, средне- и высокочастотный храп).Оценивали интертерраторную и ретестовую достоверность типизации карты храпа. Были изучены типы карт храпа и их связи с демографическими данными, анкетами субъективного храпа и полисомнографическими параметрами.

    Полученные результаты: Межгрупповая надежность типирования карты храпа была почти идеальной (κ = 0,87), а надежность повторных тестов была высокой (r = 0,71).Тип карты храпа был пропорционален индексу массы тела (r = 0,63, P = 0,003) и окружности шеи (r = 0,52, P = 0,018). Типы карт храпа не были связаны с субъективными баллами анкеты по храпу (все P>

    0,05). После поправки на индекс массы тела и окружность шеи карта храпа 3-4 типов была достоверно связана с тяжестью СОАС (r = 0,52, P = 0,026).

    Выводы: Составление карты храпа спектра энергии в течение всей ночи возможно и надежно.Наличие более высокого типа карты храпа является предупредительным признаком тяжелого СОАС и указывает на приоритетное лечение СОАС. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы оценить, можно ли использовать тип карты храпа для отличия СОАС от первичного храпа и влияет ли на него лечение СОАС.

    Спать с храпуном? Вот как полностью заблокировать храп.

    Достаточное количество сна ночью необходимо для нашего здоровья и хорошего самочувствия.Около 50 процентов людей храпят в какой-то момент своей жизни, и с этим связано множество рисков для здоровья.

    Большинство храпящих – мужчины, и около 40 процентов из них будят своих спящих партнеров.

    На рынке так много устройств против храпа, что найти правильное решение может оказаться невероятно сложной задачей.

    Проблема в том, что одно решение не всегда подходит всем, и покупка и тестирование различных гаджетов может обойтись очень дорого только для того, чтобы обнаружить, что они не работают.

    Для некоторых проблема может быть настолько тревожной, что единственный выход — спать в другой комнате. Эта радикальная мера может создать напряжение в любых отношениях и не является идеальной.

    На самом деле есть только два способа полностью заглушить шум: использовать наушники, блокирующие храп, или заглушить шум другим звуком.

    Но что, если бы существовал продукт, который мог бы делать и то, и другое одновременно?

    Какие лучшие наушники для сна ?

    А какие меры можно принять для обеспечения хорошего сна? Это руководство для вас:

    Как избавиться от храпа:

    1. Носите беруши из пеноматериала
    2. Прослушать машину белого шума
    3. Отвлеки уши
    4. Спать в другой комнате
    5. Наденьте наушники для сна

    1.Наденьте беруши из пеноматериала

    Относительно дешевым решением могут быть беруши из пеноматериала. Обычно они поддаются формовке, потому что сделаны из мягкого материала, который приспосабливается к ушному каналу.

    Только решение, однако, если храпящий рядом с вами не невероятно громкий.

    Может быть довольно сложно найти подходящие наушники, поэтому вам может понадобиться купить немало, пока вы не найдете правильный набор, который подойдет именно вам.

    Они могут помочь справиться со случайным храпом, но если они выпадут после того, как вы заснете, вы можете закончить ночь беспокойной.

    2. Прослушайте генератор белого шума .

    На рынке представлено множество различных устройств белого шума. Наш слух все еще работает, когда мы спим, поэтому любой крошечный звук или движение, не говоря уже о храпе, может заставить вас пошевелиться.

    Теоретически, воспроизводя в комнате тихий статический звук, вы с меньшей вероятностью сосредотачиваетесь на том, что происходит вокруг вас.

    Единственная проблема в том, что вам нужно приучить себя спать с шумом, это не всегда легко.И ваш партнер может не оценить тот факт, что ему тоже приходится прислушиваться к шуму.

    Эти машины намного дороже, чем пенопластовые беруши, и хотя они могут быть ответом, это может быть дорогостоящим способом проверить воду.

    На вашем телефоне есть приложения, которые могут воспроизводить белый шум, поэтому, возможно, стоит сначала попробовать что-то подобное, прежде чем делать решительный шаг.

    3. Отвлеките уши

    Если низкое гудение или ш-ш-ш белого шума вам не подходит, то можно также отвлечь уши другими звуками.

    Воспроизведение звуков природы, таких как волны, разбивающиеся о пляж, или струйка воды в ручье, может быть достаточно, чтобы заглушить храп вашего партнера.

    Иногда можно послушать классическую музыку или, например, постоянный барабанный бой, и на рынке доступно множество приложений для сна.

    4. Спать в другой комнате

    Иногда может потребоваться принятие относительно решительных мер.

    Единственное возможное решение, чтобы убедиться, что вы выспались в хорошем качестве, это удалиться и спать в совершенно другой комнате.

    К сожалению, не каждый может сделать это, если нет свободной комнаты или удобного дивана, на который можно сбежать, и это не идеально, если вы находитесь в любовных отношениях.

    Это не лучшее долгосрочное решение, но время от времени стоит об этом подумать.

    5. Наденьте наушники для сна

    Уши у всех разные, и, как мы уже говорили, может быть сложно найти вкладыши, которые будут удобно вписываться во все ушные каналы.

    Значительно лучшим решением являются наушники для сна. Но безопасны ли наушники с шумоподавлением и работают ли они?

    Наушники Bluetooth

    не поставляются с проводом, который может запутаться ночью, и безопасны в использовании, если вы не слушаете музыку на большой громкости в течение длительного времени.

    В сочетании с успокаивающим приложением, способным воспроизводить звук сна и белый шум. Кроме того, это также удобно для тех, кто спит на боку, лучшие наушники для сна не только полностью блокируют шум храпа, не разбудив вашего спящего партнера, но и гарантируют, что вы не будете шевелиться.

    Этот вариант, вероятно, с наибольшей вероятностью позволит вам хорошо выспаться.

    Храп и отношения


    Так может ли храп разрушить отношения? Лишение сна, вызванное громким храпом партнера, может привести даже самые близкие пары к разлуке.

    Неважно, как сильно вы любите друг друга, обида может накапливаться, из-за чего один партнер чувствует себя истощенным, а другой — невероятно виноватым.

    Важно относиться к ситуации чутко и помнить, что ваш партнер не намеренно мешает вам спать.

    Чтобы не набрасываться, важно уделить время разговору о проблеме. Избегайте дискуссий посреди ночи или утром, когда вы оба чувствуете себя измотанными.

    Однако не все потеряно, так как можно предпринять некоторые действия, чтобы облегчить ситуацию.

    Советы для сна рядом с храпящим партнером:

    1. Иди спать первым
    2. Купите им подушку против храпа
    3. Приклейте теннисный мяч к их пижаме
    4. Наденьте наушники
    5. Изменить положение для сна
    6. Помогите им вести более здоровый образ жизни
    7. Предложите им попробовать устройство против храпа
    8. Держите воздух в спальне влажным.

    1. Ложись спать первым

    Если вы относитесь к тому типу людей, которые, засыпая, продолжают спать, то важно ложиться спать раньше своего партнера.

    Даже если вы можете получить несколько часов беспрепятственного сна, это обязательно поможет в долгосрочной перспективе.

    Однако большинство людей просыпаются от любого небольшого шума, поэтому это работает не для всех.

    2. Купите подушку против храпа

    Подушки против храпа имеют эргономичный дизайн, поддерживают голову и шею и помогают улучшить дыхание.

    Если вы замените перьевую подушку, вы, вероятно, заметите еще большее улучшение, так как они могут способствовать храпу из-за отсутствия поддержки для спины.

    Важно найти удобную, у некоторых изменение может вызвать боль в шее. На самом деле не имеет смысла менять одну проблему на другую.

    Это разумная инвестиция, особенно если она работает на вас.

    3. Прикрепите теннисный мяч к их пижаме

    Вероятно, это один из старейших испытанных методов, так что вы, вероятно, слышали о нем.Но может ли это сработать?

    Идея состоит в том, что храпящие хуже всего спят на спине, и это предотвратит их переворачивание, но все хорошо, если они ложатся спать в пижаме.

    Говорят, что открывая дыхательные пути, он помогает уменьшить храп, однако это, вероятно, заставит их просыпаться каждый раз, когда они двигаются, и предотвратит их долгожданный глубокий сон.

    Может показаться несправедливым просто перекладывать проблему недосыпания с одного партнера на другого, но это недорогой вариант, и его стоит попробовать хотя бы раз.

    4. Наденьте наушники

    Наушники

    обычно работают лучше, чем беруши из-за их шумоподавляющих свойств.

    Поскольку они охватывают все ухо, гораздо легче сосредоточиться на звуках, которые вы слушаете. Будь то шум нежного дождя или классическая музыка.

    Вам понадобится что-то беспроводное и удобное для сна на боку.

    Вы не можете установить цену за хороший ночной сон, но они могут быть значительными инвестициями, поэтому поиск лучших наушников для сна является ключевым фактором.

    5. Изменить положение для сна

    Сон на спине означает, что ваш язык с большей вероятностью запрокинется назад и заблокирует дыхательные пути, поэтому во время сна вы обычно слышите вибрирующий шум.

    Поднимая голову, вы можете выдвинуть челюсть и язык вперед, что должно помочь.

    Иногда с помощью локтя или легкого толчка вы можете убедиться, что ваш партнер возвращается в положение для сна на боку и его дыхательные пути более открыты.

    Некоторым неважно, в какой позе они лежат, храп все равно будет продолжаться.

    6. Помогите им вести более здоровый образ жизни

    Избыточный вес может быть основной причиной храпа.

    Даже несколько лишних килограммов на весах могут означать, что в области шеи развивается больше тканей, что может значительно усугубить проблему.

    Большое количество упражнений и здоровое сбалансированное питание являются ключевыми факторами.

    Распространено заблуждение, что алкоголь помогает заснуть, на самом деле употребление алкоголя способствует расслаблению мышц и ухудшению состояния.

    Важно не баловаться перед сном, если вы не хотите полностью бросить пить.

    Курение является еще одним важным фактором, поскольку оно может усилить воспаление бронхов и вызвать отек дыхательных путей.

    Это, в свою очередь, затрудняет дыхание, поэтому, если это вообще возможно, полная остановка должна помочь в ситуации.

    7. Предложите им попробовать устройство против храпа

    На рынке есть много странных и замечательных устройств, которые утверждают, что способны решить эту проблему.

    Большинство из них не слишком дороги, и, вероятно, их стоит попробовать, например полоски для носа, которые помогают держать носовые проходы открытыми.

    Обязательно убедитесь, что ваше лицо хорошо вымыто, в противном случае естественные кожные жиры уменьшат эффект прилипания.

    Также вам нужно быть осторожным, если у пользователя чувствительная кожа, так как это может усугубить проблему.

    Тем, кто храпит с открытым ртом, может помочь подбородочный ремень. Это пояс из материала, который надевается через голову и затягивается липучкой.

    Рот закрыт, что заставляет храпящего дышать через нос.

    Опять же, это не работает для всех, и вы не получите никаких премий красоты, нося его.

    8. Держите воздух в спальне влажным.

    Многие люди храпят из-за аллергии или заболеваний верхних дыхательных путей.

    Добавляя влагу в воздух, он может уменьшить выделение слизи на груди и способствовать дренажу.

    Увлажнитель содержит воду, которая при включении направляет теплый или прохладный туман в комнату и успокаивает дыхательные пути, предотвращая сухость во рту или боль в горле.Они также действуют как воздушные фильтры, удаляя из комнаты аллергены, которые могут вызывать храп.

    Увлажнитель с холодным туманом может способствовать образованию плесени, поэтому важно регулярно менять фильтр и чистить машину.

    Как насчет наушников Kokoon?

    Отличным решением, использующим две рассмотренные нами техники, будут наушники Kokoon.

    Они блокируют звуки храпа с помощью трех технологий шумоподавления, включая активное шумоподавление, и могут заглушать звуки храпа другими, более успокаивающими технологиями.

    Оставив вашего храпящего партнера крепко спать и полностью отключившись от себя, вы сможете быстро уснуть и проснуться, чувствуя себя отдохнувшим.

    Используя приложение, в котором есть многочасовые разговорные техники, используемые в когнитивно-поведенческой терапии, вы с большей вероятностью заснете на 30% быстрее.

    Изготовлены из гибкого силикона, который принимает форму головы, они удобны даже для тех, кто спит на боку. Посетите kokoon.io, чтобы узнать больше.

    Цифровой мониторинг нарушений дыхания во сне с использованием звука храпа и насыщения артериальной крови кислородом

    Новый портативный цифровой регистратор ( SNORESAT ), который использует звук храпа и насыщение артериальной крови кислородом (Sa O 2 ) для мониторинга аномалий дыхания во время сна строили и сравнивали в лаборатории со стандартной ночной полисомнографией (ПСГ).Устройство в цифровом виде записывает звук с датчика, прикрепленного к груди, и Sa O 2 с имеющегося в продаже ушного оксиметра. Храп идентифицируется, когда среднее время движения звука превышает пороговый уровень напряжения дольше 0,26 с. Сохраненные данные передаются на персональный компьютер для последующего анализа. Алгоритм анализа идентифицирует событие нарушения дыхания, когда период покоя от 10 до 120 с разделяет два храпа и связан со снижением Sa O 2 более чем на 3%.Рассчитывают индекс респираторных нарушений (ИРД), среднюю продолжительность апноэ, среднее минимальное Sa O 2 и количество десатураций > 3%. В общей сложности 129 пациентов, обратившихся в амбулаторную клинику апноэ во сне, прошли одновременную ночную регистрацию ПСГ и SNORESAT . Используя рассчитанный RDI, зарегистрированный SNORESAT , чувствительность и специфичность монитора в обнаружении синдрома апноэ во сне (SAS) варьировались между 84 и 90% и 95 и 98%, соответственно, в зависимости от значения RDI PSG, используемого для определения SAS (диапазон от ≽ 7 до ≽ 20 событий/ч).Используя значение ПСГ RDI ≾ 10 или ≾ 20 RD/ч в качестве определения САС, распространенность САС в популяции, направленной к нам, составила 45 и 31% соответственно. Положительное диагностическое значение SNORESAT увеличило вероятность САС у этих пациентов с 95 до 96%, в то время как отрицательное значение SNORESAT снизило послетестовую вероятность ОАС с 4 до 12%. Мы пришли к выводу, что лабораторные испытания SNORESAT показывают, что устройство может оценивать наличие или отсутствие ночных нарушений дыхания с достаточной точностью, чтобы быть клинически полезным при САС.

    Апноэ во сне и звук, который издает ваш муж: что это говорит о его здоровье

    Апноэ во сне — потенциально серьезное заболевание, от которого страдают от 50 до 70 миллионов взрослых в США. Апноэ во сне возникает, когда дыхание человека постоянно блокируется во время сна. Закупорка дыхательных путей вызывает храп, а в тяжелых случаях может вызвать низкий уровень кислорода, повышенное кровяное давление и со временем повредить мозг и сердце. Также могут возникнуть сонливость, усталость, депрессия и потеря полового влечения.Если ваш близкий человек храпит и чувствует усталость или сонливость после полноценного ночного отдыха, он может страдать от апноэ во сне.

    Общие симптомы апноэ сна

    Многие факторы могут привести к апноэ во сне и храпу, включая избыточный вес, проблемы с узким проходом воздуха и сдвинутой назад челюстью или другие проблемы с дыхательными путями. Избыточный вес обычно связан с апноэ во сне и храпящим звуком. Когда человек с избыточным весом или ожирением спит, мышцы его горла и языка расслабляются, закрывая верхние дыхательные пути.

    Громкий повторяющийся храп — это не только неприятность, но и один из основных признаков апноэ во сне. Вот три основных показателя обструктивного апноэ сна:

    1. Громкий, продолжительный храп
    2. Задержки дыхания и приступы удушья во сне
    3. Чрезмерная сонливость во время бодрствования
    4. Утренние головные боли
    5. Трудно концентрировать внимание
    6. Раздражительность
    7. Автокатастрофы

    Важно отметить, что многие люди, которые храпят, не страдают обструктивным апноэ во сне, однако большинство людей, у которых есть апноэ во сне, храпят.

    Общие факторы риска апноэ во сне

    Апноэ во сне часто является побочным продуктом других факторов здоровья, в том числе:

    • Избыточный вес
      Жировые отложения в верхних дыхательных путях и вокруг них могут препятствовать дыханию
    • Окружность шеи
      Удивительно, но у людей с толстой шеей могут быть более узкие дыхательные пути
    • Узкие дыхательные пути
      Узкое горло, увеличенные миндалины или аденоиды могут также блокировать горло
    • Пол
      Мужчины в два-три раза чаще страдают апноэ во сне, чем женщины до наступления менопаузы.После менопаузы женщины так же часто, как и мужчины, страдают от апноэ во сне
    • Возраст
      Это заболевание чаще всего встречается у пожилых людей
    • Генетика
      Семейный анамнез апноэ сна может увеличить риск
    • Употребление алкоголя или наркотиков
      Эти вещества расслабляют мышцы горла, что может усугубить синдром обструктивного апноэ во сне
    • Курение
      Курильщики в три раза чаще борются с апноэ во сне

    Если вы считаете, что ваш муж или кто-либо из членов вашей семьи борется с апноэ во сне или храпом, позвоните в центры здоровья долины Помона по телефону 909-536-1493.Мы можем провести оценку и тест сна, помочь вылечить основные заболевания и помочь вам обоим отдохнуть спокойнее.

    Почему храп — это не просто раздражающий звук: Алексис Фурзе, доктор медицины: отоларингология

    Храп никогда не является положительным состоянием. Это не приносит никакой пользы человеку, который храпит. В самом благоприятном случае храп, по крайней мере, безвреден для спящего, хотя он все же может беспокоить окружающих.

    Симптом других состояний, храп может указывать на то, что сон храпящего человека не дает ему покоя, необходимого для хорошего здоровья.Обструктивное апноэ во сне (СОАС) является потенциально серьезным заболеванием и одним из основных факторов, влияющих на несколько метаболических состояний, а также угроз для вашего сердца и системы кровообращения. Важно бороться с храпом, если он вызывает СОАС.

    Храп иногда возникает из-за анатомических особенностей, поэтому выбор специалиста по уху, горлу и носу, который также является опытным хирургом, расширяет спектр вариантов лечения, которые вам нравятся, без направления к другим практикующим врачам. Алексис Д. Фурз, доктор медицинских наук, FACS — идеальный выбор в Ньюпорт-Бич, Калифорния, поскольку Dr.Фурзе сертифицирован как отоларинголог и лицевой пластический хирург, что является непревзойденной комбинацией, если ваш храп вызван физическим отклонением.

    Модели храпа

    Как правило, ровный регулярный храп не является признаком СОАС. Слово апноэ означает, что дыхание прерывается, и именно здесь начинаются проблемы с СОАС. Характер храпа, связанного с СОАС, достигает крещендо перед паузой, за которой следует эпизод сглатывания или фырканья, после чего храп снова начинает нарастать.

    Если вы заметили этот паттерн у члена семьи или если кто-то из близких описывает ваш храп в этих терминах, то велика вероятность, что вы страдаете ОАС. Другие симптомы, которые вы можете наблюдать, включают: 

    • Усталость в течение дня
    • Пробуждение с сухостью во рту или горле
    • Пробуждение с головной болью
    • Плохая концентрация в течение дня
    • Капризность и раздражительность
    • Повышенное кровяное давление

    Когда храп возникает в результате ОАС, мозг пробуждает человека ровно настолько, чтобы он мог изменить положение во сне и возобновить дыхание.Они могут не знать, что это произошло, даже если это происходит десятки раз за ночь.

    Осложнения СОАС

    Усталость, бдительность и плохая концентрация могут быть трудными для любого, кто плохо спит ночью. Когда СОАС становится хроническим, это может быть ежедневной проблемой. Есть также некоторые серьезные долгосрочные угрозы здоровью, связанные с ОАС.

    Диабет

    OSA может заставить ваше тело сопротивляться воздействию инсулина, гормона, который открывает ваши клетки для приема глюкозы крови в качестве топлива.Когда у вас развивается резистентность к инсулину, эти уровни глюкозы повышаются, потенциально вызывая диабет 2 типа, состояние со многими серьезными осложнениями.

    Проблемы с сердцем

    ОАС вызывает низкий уровень кислорода в крови. Ваше тело реагирует, повышая кровяное давление, чтобы компенсировать это, нагружая сердечно-сосудистую систему. Риск других проблем с сердцем, таких как сердечная недостаточность и сердечный приступ, возрастает с увеличением тяжести ОАС. Вы также подвержены большему риску аритмий или нарушений сердечного ритма и инсульта.

    Лекарства и хирургия

    Некоторые виды лекарств, в том числе опиоидные обезболивающие, седативные и общие анестетики, могут усугубить ОАС. Пациенты с СОАС также имеют статистически более высокий уровень послеоперационных осложнений.

    Свяжитесь с Alexis D. Furze MD, FACS при первых признаках нерегулярного храпа. Вы можете записаться на консультацию, позвонив в офис по телефону 949-205-7745. OSA потенциально является слишком серьезной проблемой, чтобы ее игнорировать, поэтому запишитесь на прием к доктору.Фурз сегодня.

    Храп: звук пилы может быть губительным для здоровья

    Храп может быть громким побочным продуктом сна. Но храп может не только нарушать мир и покой членов вашей семьи или близких людей — он может нарушать ваше здоровье.

    Храп может указывать на затрудненное дыхание из-за закупорки дыхательных путей, говорит Майкл Твери, доктор медицинских наук, директор Национального центра исследований нарушений сна при Национальном институте сердца, легких и крови.

    Фото Digitalskillet, любезно предоставлено iStockphoto

    «Вы не можете получить весь необходимый вам воздух при каждом вдохе», — говорит Твери.«По мере того, как тяжесть храпа увеличивается, он прогрессирует до медицинского состояния, которое иногда называют нарушением дыхания во сне или апноэ во сне».

    Неспособность получить достаточное количество воздуха при каждом вдохе во время храпа также означает, что вы изо всех сил пытаетесь получать кислород, необходимый для жизненно важных органов, таких как мозг, сердце, почки и печень, говорит Твери. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, фырканье или задыхание во время сна может сигнализировать о том, что вы не получаете достаточного количества воздуха, что нарушает ваш сон и приводит к чрезмерной сонливости в течение дня.

    Факторы риска апноэ во сне, возникающие в результате храпа, включают избыточный вес, возраст старше 40 лет, принадлежность к мужскому полу и семейный анамнез апноэ во сне, по данным Национального института здравоохранения. Однако громкий хронический храп и апноэ во сне могут возникать у людей всех форм и размеров. Например, у маленьких детей может развиться апноэ во сне, если у них увеличены ткани миндалин. Другие факторы риска включают большую шею, язык или миндалины, а также маленькую челюстную кость и закупорку носового прохода из-за таких проблем, как аллергия.

    В то время как изменения в вашем теле во время нарушения дыхания во сне могут быть небольшими, частые нарушения сна изменяют метаболизм вашего тела и со временем повышают риск хронических заболеваний, говорит Твери.

    «Ученые измерили увеличение риска сердечных заболеваний, инсульта, диабета и других заболеваний у людей с нелеченными нарушениями дыхания во сне, на которые иногда указывает звук частого громкого храпа», — говорит Твери.

    Если вы постоянно сталкиваетесь с побочными эффектами громкого храпа, есть способы уменьшить громкость.Твери говорит, что первым шагом для обращения за помощью при чрезмерной сонливости и громком частом храпе является обсуждение ваших симптомов с врачом или специалистом по сну, который может оценить необходимость лечения в отношении вашего общего состояния здоровья.

    «Лучше всего врач может понять, как это влияет на личность человека… а также понять, может ли храп представлять собой более серьезное заболевание дыхания, когда во время сна недостаточное дыхание, и является ли это состоянием, требующим дальнейшее тестирование или лечение», — говорит Твери.

    Тем не менее, Твери говорит, что исследования показали, что громкий хронический храп и апноэ во сне могут улучшиться для некоторых людей с потерей веса. Это означает принятие более здоровых привычек, таких как лучшее питание и физические упражнения. Другие шаги, которые вы можете предпринять, — это сократить потребление алкоголя и бросить курить, говорит NIH.

    «Иногда, когда мы набираем массу тела, толщина дыхательных путей может увеличиваться из-за накопления жира в мышцах дыхательных путей», — говорит Твери. «Это эффективно сужает дыхательные пути и снижает их механическую прочность, увеличивая вероятность обструкции дыхательных путей.”

    Другим решением является использование аппарата постоянного положительного давления в дыхательных путях, или CPAP, во время сна. По его словам, машина чувствует ваше дыхание и посылает через маску достаточное количество воздуха, чтобы предотвратить обструкцию дыхательных путей и тихий храп.

    Твери говорит, что некоторым людям может не нравиться носить маску или им неудобно дышать с помощью аппарата. Вот почему важно обсудить с вашим лечащим врачом, какой вариант лучше для вас и есть ли альтернативы, говорит он.

    Последствия храпа могут испортить ваш день

    Ваша успеваемость в школе и ваша работа могут пострадать, если не вылеченное нарушение дыхания во сне мешает полноценному ночному отдыху.

    Вы также можете подвергнуть опасности жизнь других людей, особенно если вы недостаточно отдохнули перед такими задачами, как вождение автомобиля, говорит Твери.

    Дополнительные советы о храпе и апноэ во сне см. на веб-сайте www.nhlbi.nih.gov

    • Copyright The Nation’s Health, Американская ассоциация общественного здравоохранения

    Партнеры

    Команда Insider Picks пишет о вещах, которые, по нашему мнению, вам понравятся.Business Insider имеет партнерские отношения, поэтому мы получаем долю дохода от вашей покупки.

    бозе

    Мы все признаем тот факт, что сон важен, хотя новые исследования показывают, что мы, возможно, все еще недооцениваем его важность.

    И, учитывая его влияние на наше настроение, уровень энергии и общее состояние здоровья, кажется, нет недостатка в решениях для наиболее распространенных жалоб на сон.

    Не можете спать в кромешной темноте? Приобретите плотные шторы. Вам трудно успокоиться перед сном? Попробуйте напитки для сна Som, окружающее освещение, очки с синим светом, расслабляющие спреи, приложения для медитации и успокаивающие диффузоры. Вам трудно получить крепкий ночной сон? Возьмите добавки с мелатонином, утяжеленные одеяла и постельное белье с регулируемой температурой.

    Существует также множество передовых практик, от здравого смысла до изобретательности. Например, исследования показывают, что в загроможденной комнате труднее спать, чем в чистой, а также труднее спать в комнате с яркими цветами, чем в комнате с приглушенными тонами.

    Несмотря на множество вариантов, жалобы на шум нужно решать по-разному. Это не так просто, как получить плотные шторы или перейти на очки с синим светом, если вам нужно использовать устройства перед сном. Храпящие партнеры, пробки на дорогах и новая тявкающая собака вашего соседа могут создать уникальные проблемы, потому что их гораздо сложнее решить.Если вы не можете остановить движение машин, вам просто нужно найти способ замаскировать звук.

    Ниже приведены 7 продуктов, которые помогут вам лучше спать, если вас больше всего беспокоит шум — от роскошных до дешевых.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.