Частые простуды у взрослых причины как повысить иммунитет форум: Что делать, если вы часто болеете ОРВИ — советы как улучшить иммунитет

Восстановление иммунитета после коронавируса | Солнышко

Вопреки распространённому мнению, ход болезни определяется не тем, «как сильно» мы заразились, а работой нашей иммунной системы. Это защитные силы организма, которые помогают бороться с вирусами и определяют общее самочувствие. Восстановление иммунитета после коронавируса – важнейшая часть реабилитации.

Влияние коронавируса на иммунитет

Болезнь может протекать по-разному, но общие процессы, происходящие в организме, характеры для всех людей.

Коронавирусная инфекция проникает в организм через слизистую. Когда во рту, горле и носу «плохих» клеток становится слишком много, иммунитет получает сигнал, что что-то идёт не так. Он начинает активно вырабатывать лейкоциты – белые кровяные клетки.

Лейкоциты могут сработать хорошо, и тогда коронавирус пройдёт бессимптомно. Однако если у человека иммунитет ослаблен или есть факторы-риска, этого бывает недостаточно. Первая линия защиты не срабатывает, человек заболевает.

Из-за выработки цитокинов (белковых молекул) повышается температура. Вирус продолжает раздражать дыхательные пути, начинается сухой кашель. Так организм пытается избавиться от него. Даже на этом этапе некоторые люди успешно справляются с болезнью без лечения, если их иммунная система крепкая.

Однако далее вирус проникает в лёгкие. Количество цитокинов становится критичным для человека. Это сигнализирует о том, что иммунитет активно борется, однако не каждый организм способен справиться с таким количеством цитокинов. Боли, нарушение функций внутренних органов, проблемы с дыханием – всё это возможные последствия.

Иммунитет – лучший друг организма, однако если болезнь сильна, ему приходится работать на полную силу, что проявляется в качестве ухудшения состояния. До такого лучше не доводить и заботиться о своей иммунной системе всегда.

После коронавируса иммунитет ослаблен

После того как ковид отступает, иммунная система остаётся ослабленной и нуждается в нашей помощи. Многие привыкли думать, что иммунитет способен восстановиться сам. Однако это то, о чём всегда нужно заботиться, чтобы не допустить последствий:

  • Повышенная утомляемость, сонливость, слабость в мышцах.
  • Трудности с концентрацией, ослабление памяти, раздражительность, тревожность.
  • Сухость и шелушение кожи, ломкость волос и ногтей.
  • Частые простуды, возвращение старых заболеваний.

Если иммунитет ослаблен, даже маленькая простуда может превратиться в тяжёлую болезнь. Восстановление иммунитета после ковид-19 – обязательная мера.

Сколько времени понадобится на восстановление?

Около 70% людей переносят коронавирус бессимптомно или в лёгкой степени. Оставшиеся 30% – в средней и тяжёлой. Независимо от степени тяжести, иммунная система организма в любом случае требует восстановления.

Каждая степень COVID-19 имеет свой период реабилитации:

  • Лёгкая и бессимптомная. Человек может даже не знать о том, что он болеет, или успешно справляться с помощью отдыха и жаропонижающих средств. Процесс восстановления занимает от 2-х недель до 2-х месяцев.
  • Умеренная. При такой форме человек находится в больнице под контролем врачей непродолжительный период, реже – его оставляют дома, но с ежедневным наблюдением. После хронические заболевания могут обостриться, а на восстановление понадобится около 3-х месяцев.
  • Тяжёлая. Пациенты лежат в больнице с пневмонией, часто – на поддержке аппарата искусственной вентиляции лёгких. Последствия вируса проявляются дольше всего, и человек даже спустя месяцы ощущает их на себе.

Как укрепить иммунитет после болезни?

Восстановление иммунитета после коронавируса начинается ещё на ранних стадиях заболевания. Пациенты посещают ЛФК, врачей-реабилитологов, соблюдают специальную диету. Однако важнейший этап – работа в домашних условиях.

Общая программа реабилитации подходит для всех пациентов:

  • Умеренные физические нагрузки. Нужно начинать постепенно, раз за разом увеличивая нагрузку. Главное правило – не заставлять себя, а заниматься так, чтобы было комфортно.
  • Витамины в еде. Специалисты рекомендуют сделать упор на орехи, цитрусовые, ягоды, каши, чеснок и перец.
  • Аптечные витамины. Необходимы витамин Е – для повышения сопротивляемости вирусам и Д – для укрепления защиты организма.
  • Образ жизни. Врачи рекомендуют ежедневно принимать контрастный душ, выработать чёткое расписание сна и подъёма, отказаться от вредных привычек.
  • Физиотерапевтические процедуры. Это отличная замена санаторным и больничным процедурам. Ультрафиолетовые облучатели, аппараты ДМВ-терапии, магнитотерапевтические приборы компании «Солнышко» используются и в лечебных учреждениях, и в домашних условиях. Они успешно борются с заболеваниями органов дыхания и способствуют регенерации повреждённых тканей, а также общему укреплению иммунной системы.

Иммунитет – это движущая сила организма, которая помогает бороться даже с самыми тяжёлыми заболеваниями. После коронавируса он сильно ослаблен, и восстановление иммунной системы – важный этап реабилитации. Этим необходимо заниматься в домашних условиях, обратив внимание на весь свой образ жизни: питание, физическую активность, сон. Сделать период восстановления максимально эффективным можно, если дополнительно проходить физиотерапевтические процедуры с использованием приборов компании «Солнышко».

Как ходить в сад и не болеть.

Вот и наступила осень — пора ярких листьев, луж, и, увы, частых ОРВИ. Эпидемиологическая обстановка до сих пор оставляет желать лучшего и заставляет всерьез беспокоиться о здоровье ребенка и всех членов семьи. Многие родители с волнением отправляют свое чадо в садик, надеясь на везение и окрепший за лето иммунитет, но сможет ли он защитить ребенка, и все ли зависит только от детского организма? Делимся простыми и действенными советами, которые помогут вашему ребенку чаще посещать садик и меньше болеть.

Совет №1 – правильно моем руки

Большинство вирусов оседает на окружающих нас предметах, особенно на тех, которыми мы чаще всего пользуемся. Воспитатель не всегда может проследить за мытьем рук каждого ребенка. Малыш прикасается к дверным ручкам, кабинкам, играет с другими детьми, трогает их игрушки, а потом едва сполоснув руки водой садится обедать, трет глаза или засовывает палец в нос или рот. Поэтому прививаем ребенку правило — мыть руки обязательно после прогулки, перед едой, после игр с чужими игрушками. Учим дома, как правильно это делать (в условиях сегодняшней эпидемиологической ситуации это очень важный момент):

1. Мылим и трём не только ладошки, но и тыльную сторону рук, между пальчиками и под ногтями. Попробуйте превратить это в игру вроде сороки – вороны, каждый пальчик хочет, чтобы его помыли. (Кстати, ногти, чтобы грязь под ними не задерживалась и не была средой для скопления бактерий и вирусов, стричь нужно не реже одного раза в неделю, иначе ребенок будет их попросту обгрызать).

2. Тщательно смываем мыло, вытираем ручки насухо личным или бумажным полотенцем.

После возвращения домой из детского сада полезно не только хорошо вымыть руки с мылом, но и умыть лицо.

Совет №2 – тщательный подбор одежды

Одевайте ребёнка на улицу по погоде, не допуская перегрева и потливости. Именно потливость, а не переохлаждение – главная причина простуд. Теплообмен у детей отличается от взрослых за счет более активного обмена веществ, к тому же дети постоянно двигаются, особенно на прогулках. В таких условиях замёрзнуть практически нереально. А вот вспотеть – проще простого. Если сомневаетесь в лишней кофточке, не надевайте её. Одевайте ребенка немного легче, чем себя. Даже, если не угадаете, и погода будет прохладной, ребёнок всё компенсирует движением.

Используйте принцип многослойности в одежде. Верхняя одежда должна быть из «дышащей» ткани, проверьте это на этикетке, если ткань воздух не пропускает, то ребенок будет в ней потеть, что будет приводить к частым простудам. Нижний слой одежды выбирайте из натуральных тканей — лучше, чтобы это был приятный к телу тонкий трикотаж, который отлично пропускает воздух. Средний слой – кофта, тоже должна быть по погоде, теплой осенью лучше из хлопка, в холодное время – из акрила или флиса (шерсть даже сквозь футболку может колоть нежную кожу ребенка и вызывать раздражение или даже аллергию).

Одевайте ребенка полегче, когда он находится и в группе. С наступлением осени в наших детских садах принято включать отопление на максимум, и нередко температура в группе достигает 28 градусов, при этом помещение воспитателями и их помощниками проветривается не часто. В итоге мы получаем тропическую жару в саду даже в холодное время года. В этом случае, вспотевший малыш, одевшись и выйдя на прогулку рискует простудиться. Поэтому футболки и тоненьких трикотажных штанишек для мальчиков или легинсов для девочек будет более чем достаточно.

Совет №3 – регулярное проветривание

Уточните у воспитателя, регулярно ли проветривается группа, постоянно напоминайте об этом. Некоторые родители и даже воспитатели, к сожалению, панически бояться открытых форточек, считая, что именно они причина частых болезней. Однако эти опасения совершенно напрасны и не обоснованы, если, конечно, ребенок не сидит раздетый или промокший под открытым окном больше часа. Проветривание значительно снижает концентрацию болезнетворных вирусов и бактерий в помещениях, поэтому в текущей эпидемиологической обстановке выполнение этого правила жизненно необходимо и рекомендовано Роспотребнадзором. Проветривание намного эффективнее, чем кварцевые лампы и обеззараживающие воздух приборы. Требуйте от воспитателей и руководства садика выполнения этого правила. Проветривание должно осуществляться в любое время года, в любую погоду, это не только поможет избежать заражения вирусами, но и является хорошим способом закаливания. Попробуйте держать приоткрытыми окна и у себя дома, если совсем холодно чаще проветривайте – со временем вы заметите, что ребенок будет реже болеть, легче адаптироваться к перепадам температуры.

Совет №4 – гигиена после сада

Приходя домой из детского сада, меняйте ребёнку одежду на домашнюю. На садовских вещах домой «приехали» частички слюны, а вместе с ней вирусы и бактерии других детей. Лучше всего одежду, в которой пришел ребенок, сразу отправить в стирку.

Позволяйте ребёнку брать с собой в сад те игрушки, которые можно вымыть с мылом. Когда малыш вернётся, прежде чем он пронесет игрушку в комнату, не забудьте помыть ее. На игрушке, как и на одежде, остаются грязь, микробы, вирусы, частицы слюны и слизи из носа других детей. Плюшевый мишка, которого «водили» в детский садик, в идеале, должен также незамедлительно отправиться в стирку.Важный момент, который позволит значительно сократить частоту заболеваний (и это отмечают уже многие мамы) – регулярный туалет носа. Промывайте нос солевым раствором или морской водой утром и вечером сразу после сада. Лучше выбирайте спреи с мягким распылением, которые рекомендованы детям. Сделайте 2-3 «пшика» в каждую ноздрю и попросите ребенка хорошо высморкаться. Эта процедура помогает удалить утром сухие корочки из носа, увлажнить слизистую, подготовить ее к активной защите от вирусов, а вечером механически вымыть все вирусы и бактерии из носа и предотвратить заболевание.

Совет №5 – строгий режим сна

Наверно многие слышали про гормон сна — мелатонин. Это тот самый важный гормон, благодаря которому мы ежедневно восстанавливаем силы и здоровье. Он активно стимулирует деятельность иммунной системы, влияет на уровень гормона роста, оказывает антиоксидантное и противоопухолевое действие. Активная его выработка идет в первую фазу сна, которая начинается до полуночи, поэтому важно укладывать спать ребенка пораньше, лучше в девять часов вечера. Достаточный сон – одно из важнейших условий крепкого иммунитета. Свет, даже искусственный, препятствует производству в организме мелатонина, даже светоизлучающие диоды смартфона, состоящие в синей части спектра, наносят ущерб его выработке. Поэтому смотреть мультики за час до сна на смартфоне не самая лучшая затея. Лучше перед сном почитайте ребенку или включите аудиокнигу. Перед сном включайте приглушенный свет, а на ночь полностью его выключайте.

Совет №6 – правильное питание и витамины для иммунитета

Питание ребенка в садике невозможно контролировать. Чем он питается, вы узнаете из ежедневного меню сада. Но съел ли он салат или котлету точно узнать, увы, не удастся. Еще хуже просить воспитателя проконтролировать питание ребенка. Насильственная кормежка может нанести не только психологическую травму ребенку, но и привести к физиологическим расстройствам. Лучше позаботиться о полноценном питании дома. А в питании ребенка, как и взрослого тоже есть свои правила. В рационе обязательно должны быть свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой – они «кормят» хорошую микрофлору кишечника, оздоравливают микробиоту организма, от состояния которой зависит наш иммунитет. В период массового заболевания вирусными инфекциями полезно включить в рацион прием пробиотиков — это хорошая дополнительная поддержка для иммунитета. Не приучайте ребенка к сладостям! Сахар в избытке входит практически во все продукты, наполняющие полки наших магазинов, не говоря уже о классических сладостях и соках. В итоге дети потребляют огромное количество сахара, который крайне негативно сказывается на здоровье – способствует росту патогенной микрофлоры, снижает иммунитет, вызывает инсулинорезистентность, которая в свою очередь может привести к ожирению, сахарному диабету 2 типа и другим патологическим состояниям. Поэтому объявите сахару бойкот, заменяйте сладости на фрукты, сухофрукты, полезные перекусы.

Признанными лидерами по укреплению иммунитета являются цинк, селен, всеми известный витамин С. Цинк и селен содержатся в фасоли, орехах, отрубях, семенах тыквы и подсолнечника, кунжуте, морепродуктах, говядине, баранине. Витамином С богаты цитрусовые, шиповник, смородина, киви, сладкий перец. Не всегда, к сожалению, у мам есть возможности накормить этими продуктами ребенка, да и маленькие гурманы часто капризничают и ведут себя крайне избирательно в еде. Чтобы избавить себя от ежедневной тревоги, все ли нужные витамины есть в рационе ребенка для крепкого иммунитета, утром к завтраку и вечером предложите ребенку поливитамины, назначенные педиатром. 

Совет №7- своевременная специфическая профилактика вирусных заболеваний.

Ваш малыш из ограниченного домашнего круга попадает в коллектив, где возможность подхватить вирус на порядок выше. Его иммунная система еще несовершенна, а инфекции, в том числе и очень опасные, в детсадовской группе распространяются легко. Единственная надежная современная защита от таких болезней — вакцинация. Иммунизацию  детям следует проводить всеми вакцинами календаря прививок, а также дополнительные прививки против гриппа, ветряной оспы, пневмококковой, гемофильной, менингококковой инфекций. Частые ОРЗ у ребенка не являются противопоказанием к проведению плановых прививок

Надеемся, что эти советы принесут вам спокойствие и пользу, помогут сохранить здоровье вашего малыша, защитить его от вирусных заболеваний, ходить в садик чаще с пользой и радостью.

«Повышать иммунитет не надо». Закаляйтесь, пейте кефир и зелёный чай | СОВЕТЫ | ЗДОРОВЬЕ

Держать оборону против простуды и гриппа нам помогает собственный иммунитет. И повысить его для укрепления этой обороны – задача наипервейшая.

Препаратов, которые, судя по рекламе, иммунитет повышают, в аптеках сегодня огромное количество. Казалось бы: принимай их – и будет тебе здоровье!

О недобросовестности рекламы, о том, почему поднимать иммунитет не нужно и что значит «болеть правильно», рассказывает главный иммунолог Перми, доцент кафедры иммунологии ПГМУ Борис Бахметьев.

Полезные микробы

Вера Шуваева «АиФ-Прикамье»: Как повысить иммунитет?

Борис Бахметьев: Довольно частая в наше время патология – это аллергии. В основе их не что иное, как избыточная иммунная реакция организма на относительно безвредные вещества: пыльцу растений, книжную пыль, какие-то продукты питания. То есть иммунитет в данном случае не снижен, а, наоборот, повышен, что тоже плохо. Надо, чтобы он был нормальным. А для этого следует не поднимать его, а тренировать.

– Каким образом?

– Оптимальный вариант – закаливание: прогулки на свежем воздухе, обтирание, обливание. Очень важно наличие в рационе кисломолочных продуктов. Причём не стоит зацикливаться на актимелях-иммунелях. Ничуть не хуже обычный кефир, пропагандой которого как средства, увеличивающего продолжительность жизни, занимался ещё великий русский биолог Мечников. Он обратил внимание, что в Болгарии люди, употребляющие кефир, живут до ста лет и дольше.

– С чем связана польза подобных продуктов?

– Они содержат живые микроорганизмы из разряда так называемой врождённой микрофлоры. Те самые, что помогают нашему кишечнику полноценно переваривать пищу. Ну а если переваривание полноценное – значит, всасываются и нормальные продукты распада, не дающие аллергических реакций. Так что основная роль кефира и прочей кисломолочки – доделывать то, что не дано человеку природой, привносить в организм недостающее. Другое дело, что всё это относится только к качественным, натуральным продуктам.

Чай не хуже женьшеня

– Борис Аркадьевич, а насчёт специальных препаратов, воздействующих на иммунитет, что скажете?

– Скажу, в первую очередь, о недобросовестности рекламы. Иммуностимуляторов, то есть препаратов с направленным стимулирующим действием, не существует. Чтобы утверждать, что тот или иной препарат действительно стимулирует иммунную систему, нужно изучить механизм его действия. А для этого – провести через клинические испытания. Всё то, что предлагают сегодня аптеки в качестве иммуностимуляторов, – это либо БАДы, либо препараты, которые за рубежом вообще не применяются. Их эффективность не доказана.

Наибольшим же доказанным эффектом в плане повышения выносливости организма к повреждающим внешним факторам обладают общеизвестные настойки женьшеня, аралии маньчжурской, родиолы розовой, эхинацеи. Это группа адаптогенов – иммуномодуляторов растительного происхождения.

– Их надо принимать постоянно?

– Нет, постоянно ни к чему. Оптимально – в течение месяца два раза в год, в период межсезонья. Для нашей полосы – в сентябре и марте. Впрочем, таким же адаптогеном является чай. И чёрный, и особенно зелёный.

– Получается, зелёный чай полезен не меньше женьшеня?

– Конечно. Ведь когда мы пьём чай, в ротовой полости сразу начинают вырабатываться вещества, заставляющие иммунную систему продуцировать интерферон. А он, как известно, используется для профилактики и лечения гриппа.

– И всё-таки «проскочить» зиму без температуры, насморка, кашля редко кому удаётся.

– Нормальный иммунитет, или способность адекватно реагировать на воздействие инфекционных возбудителей, не означает отсутствие болезней вообще. Главное – болеть «правильно», то есть без осложнений. Такие болезни – тоже тренировка для иммунитета. Неслучайно через два-три года подобных тренировок часто болевшие дети перестают болеть совсем либо болеют значительно реже.

Зачем нужны прививки?

– Что значит «болеть часто»? Говорят, в последнее время эта норма сильно изменилась.

– Когда-то нормальной частотой ОРЗ в раннем детстве (до трёх лет) считались 3-5 эпизодов в год, потом 10. При более высоких цифрах заболеваемости ребёнок относился к категории часто болеющих. Сейчас этой категории нет как таковой, нет жёстких норм. Сейчас другая тенденция: учитывать не частоту обращений к врачу, а разбираться, в чём причина заболевания. Дело в том, что у большинства этих заболеваний, как оказалось, парааллергическая основа. То есть большая часть так называемых инфекций просто маскируется: инфекции на самом деле нет, но ребёнку ставят диагноз ОРЗ, потому что клиника та же – малыш чихает, кашляет, у него бегут слёзы.

Одним словом, часто болеющие дети – это дети, которых недостаточно хорошо обследовали. Либо родители не ведут их вовремя к врачу, либо врач некомпетентен. Если же обследовать грамотно, то реально найти причину, почему ребёнок болеет часто, и работать над её устранением.

– Малыши, не посещающие дошкольные учреждения, простудами и разными детскими инфекциями болеют намного реже.

– Зато, когда такой ребёнок, особенно избежавший прививок, попадает, наконец, в коллектив сверстников, он становится похожим на Маугли. Не в смысле интеллектуального развития (оно может быть на уровне и даже выше), а в смысле тренированности иммунной системы. Его иммунитет, как витязь на распутье: куда идти, встретившись с массой незнакомых вирусов, не знает. И нередко вместо естественной воспалительной реакции (температура – элемент иммунитета) организм отвечает аллергией.

– Вы упомянули о связи иммунитета с вакцинацией. Хотелось об этом чуть подробнее.

– Очень важно вовремя и правильно вакцинировать детей против детских инфекций. В последние годы доказано, что такая вакцинация защищает не только от данной инфекции, но и почти всех других. Этот феномен, получивший название «тренировка врождённого иммунитета», способен привести к сокращению детской смертности минимум на 30%.

Кроме того, с 2015 года в России начали вакцинировать беременных женщин от гриппа. Безусловный плюс для защиты новорождённых, поскольку основная часть их смертей связана с инфекциями, в том числе с гриппом. Вакцинация будущих мам делает грудное молоко более ценным. А ведь именно в молоке матери содержатся элементы адаптивного, приобретённого ею иммунитета, которые она передаёт своему ребёнку.

Важно!

Признаки нарушения иммунитета:

*разные типы аллергии

*гнойничковые заболевания кожи (фурункулы, угревая сыпь), а также тяжёлые инфекционные заболевания с гнойными процессами (частые ангины, воспаление среднего уха и т. п.)

*увеличенные лимфоузлы

Кстати

*Дети, родившиеся в смешанных браках, имеют более здоровый врождённый иммунитет. Вообще, чем генетически разнороднее родители, тем здоровее, как правило, их потомство.

*Иммунная система – самая быстро обновляемая в организме человека. Так, основные её элементы – лимфоциты – полностью заменяются в течение 28 дней. Созревая за это время из стволовых клеток, они выполняют свои функции. Часть их остаётся в виде клеток памяти, остальные погибают. И всё сначала.

*Одним из главных врагов иммунитета является стресс. Но не острый, на который иммунная система реагирует почти незаметно, а хронический, действующий на неё угнетающе. И не важно, связан он с проблемами на работе или с неудачами в личной жизни.

*Важнейший микроэлемент, необходимый для нормального функционирования иммунной системы, – цинк. При этом нужно иметь в виду, что наш регион дефицитен не только по йоду, но и по цинку. А значит, он должен вноситься извне – с витаминно-минеральными комплексами.

*Нарушение иммунитета ведёт к развитию очень многих заболеваний. В том числе онкологических.

Иммунитет. Инфографика Фото: АиФ-Ростов

 

10 мер, которые сделают иммунитет непробиваемым

10 мер, которые сделают иммунитет непробиваемым: среди них — грязи, отказ от мучного и винные ванны. 

Комплекс медицинских процедур для прокачки организма.

Вопрос «чем бы понадёжнее укрепить иммунитет» сейчас особенно актуален. Ударной дозой лимона и имбиря здесь не обойтись. Врачи-иммунологи рекомендуют выбирать более тотальное и мощное оружие длительного действия. Член европейской ассоциации иммунологов EAACI, главный врач уральской здравницы федерального значения «Курорт Увильды» Елена Куракалова объяснила, какие меры помогут противостоять вирусным атакам, и рассказала, что наш организм требует «комплексной прокачки».

Команда экспертов создала специальную лечебную программу для укрепления иммунитета на природной основе с учётом новейших медицинских разработок. Иммунотропное лечение рассчитано на 7–14 дней, ряд процедур активизирует все системы и органы. Даже когда высокий сезон заболеваемости закончится, наш неуязвимый иммунитет сохранится и обретёт суперспособность противостоять недугам, нагрузкам, стрессам и старению. 

Елена Куракалова, член европейской ассоциации иммунологов EAACI, с коллегами разработала программу для сильного иммунитета

Все много говорят об иммунитете, но слабо представляют себе, где он находится. Между тем оборону держит не один орган, а целый «коллектив» — в команду защиты входят костный мозг, вилочковая железа, селезенка, лимфатические узлы, слизистые оболочки. Список можно продолжить. Однако около 60% иммунных клеток организма находятся в желудочно-кишечном тракте, так что вполне можно сказать, что это самый большой иммунный орган.

— Иммунитет — это сложный комплекс органов и систем, который формирует защиту от чужеродных агентов — аллергенов, онкологических клеток, вирусов, бактерий, а также стрессов и экологии, — рассказывает Елена Куракалова. — Готовы мы выстоять или уязвимы, зависит от правильной работы всего организма. Почти каждая клетка участвует в этом процессе. Защитная функция работает исправно только тогда, когда без сбоев функционируют все органы, а в теле сохранён баланс витаминов и микроэлементов.

Для здоровья врач советует поддержать каждую систему организма. Вот 10 советов для сильного иммунитета от курорта «Увильды». Специальная программа рекомендована, если вы часто простываете, работаете в большом коллективе и рискуете заразиться вирусными и бактериальными инфекциями, быстро утомляетесь и испытываете беспричинную слабость и раздражительность.

1

Вынести мусор из кишечника

Итак, кишечник — это большой иммунный орган. Его площадь — около 200 кв. м, и она густо населена бактериями. Их примерно 500 видов, и они выполняют массу обязанностей. Поэтому первый способ укрепления иммунитета — правильное питание. Для начала проводим генеральную уборку — очищаем кишечник от токсинов, а после насыщаем его полезными бактериями с помощью эндодетоксикации. Подобных манипуляций на «Курорте Увильды» довольно много, конкретную назначает врач — по показаниям.

Что бы такого съесть, чтобы не заболеть? Желательно перейти на правильное питание, предоставленное на курорте: отказаться от жирной еды, мучного и сладкого, не забывать про свежие овощи, фрукты и витаминные напитки. Более точную диету также лучше обсудить с врачом.

2

Чувствовать вирус кожей

Щит от инфекций — это наша кожа. В здравнице ей возвращают барьерную функцию с помощью преоксидативной терапии. В руках врачей — приятное оружие: это винные, хвойные или травяные ванны, инфракрасная кабина, пилинг тела с цеолитами или злаками, кедровая бочка. Манипуляции расслабляют и тонизируют кожу, а полезные вещества проникают в глубокие слои и помогают важному органу работать правильно, не пропуская аллергены и чужеродные элементы.

Спа-процедуры

Основой иммунологической программы на «Курорте Увильды» являются высокоэффективные природные радоновые ванны, которые принимают курсом. Полезно будет и посещение коллагенария. По своей форме аппарат напоминает солярий. Специальные лампы пробуждают клетки и стимулируют выработку коллагена. Он тоже участвует во многих иммунных и эндокринных процессах и помогает сохранить молодость кожи.

Радоновые ванны

3

Натренировать слизистые

Слизистые оболочки — это не ворота для инфекции, а стражники. В норме они не должны пропускать вирусы, бактерии и аллергены в организм. Чтобы восстановить и укрепить слизистые, можно использовать ингаляции с лекарственными травами, прогулки по сосновому бору и приёмы закаливания. Дыша прохладным чистым утренним воздухом, насыщенным природными фитонцидами, мы закаляем слизистыми и наполняем легкие натуральными бактерицидными веществами. Искать кислород лучше всего в хвойном лесу.

Еще один способ — лечение минеральными водами. Например, в «Увильдах» для этого используют уникальную по составу радоновую воду из собственного месторождения. Радон — природное антибактериальное средство, он снимает воспаление и учит клетки организма саморегуляции, настраивает их на правильную работу. Лечение высокоэффективными радоновыми водами на «Курорте Увильды» применяют с 40-х годов прошлого века.

4

Очистить лёгкие

Когда правильный воздух попадает в лёгкие, они тоже тренируются и вносят свой вклад в укрепление иммунитета. В условиях уральской экологии внутри органа дыхания скапливается много токсинов. Губительные для здоровья вещества на «Увильдах» выводят за счёт детокс-программ. Это и ингаляции с минеральной водой или травами, и дренажный массаж грудной клетки. Если токсинов слишком много, они выйдут с кашлем, если нет — будут выброшены через лимфу.

Кислород, вдыхаемый нами, из лёгких попадает в кровь и с ней разносится по всему организму, а без него было бы невозможным нормальное функционирование органов. Если возникает дефицит, то это непременно отразится на здоровье. Восполнить запасы поможет техника оксигенации — это подача кислорода под высоким давлением в специальной капсуле — барокамере.

Соляная шахта

Очищать лёгкие можно с помощью соляной пещеры, здесь дышится как на море. На «Курорте Увильды» собственная соляная шахта наполнена тремя видами солей и оснащена сухим дисперсным распылением. Соль действует на легкие как абсорбент. Она, как липучка, собирает на себя шлаки, которые скопились внутри, и выводит их через кровеносную и лимфатическую систему.

5

Выспаться и успокоиться

Ночное время — особо ценное для иммунной системы. Во время сна замедляются все обменные процессы в организме, и все его усилия могут быть направлены на то, чтобы без спешки устранить поломки в естественной защите. Лучше всего спится за городом, где ничто не может потревожить нервную систему. Отдых и нахождение вдали от цивилизации способствует восстановлению биоритмов, что настраивает саморегуляцию организма в целом.

Неделя-другая на природе помогут восстановиться нервной системе, которая работает в связке с остальными. Иммунологи «Курорта Увильды» призвали на помощь цветотерапию, которая имитирует действие солнечных лучей. Научные исследования уже доказали, что цвет не только успокаивает, но и включает защитные механизмы в организме человека. В частности, теплый спектр активизирует определенные участки мозга, которые дают импульсы для выработки иммунных клеток. Именно поэтому в солнечные дни люди реже болеют.

6

Перезапустить лимфатическую систему

Лимфатическая система отвечает в организме за выведение шлаков и токсинов. Но порой клеточного «мусора» накапливается так много, что вся система засоряется. Кровь тоже может застаиваться из-за разрушенных эритроцитов, которые организму вывести очень трудно. Поэтому в ход должны идти противоотёчные программы. Они призваны разгрузить кровоток и лимфоток. В этой группе большой набор процедур — от прессотерапии и гирудотерапии до уникальных запатентованных лимфотропных точечных инъекций. Массаж на разные участки тела также ускоряют метаболизм и выведение застойных фракций. 

7

Залечь в сауну ради каждой клетки

Программа укрепления иммунитета основана на том, чтобы сначала разгрузить организм от шлаков и токсинов, а затем насытить клетки кислородом и активизировать все органы и системы организма.

После очистки кровотока клетки крови нужно наполнить кислородом — а они смогут насытить им весь организм. Здесь в игру вступают различные виды оксигенации тканей, другими словами, озонотерапия. В зависимости от показаний она может быть внутримышечной, внутривенной, ректальной.

Чтобы усилить эффект, перед процедурой организм можно разогреть. Подойдет инфракрасная, финская, турецкая сауны, кедровая бочка. Процедуры запускают обменные процессы, насыщение кислородом идет быстрее.

8

Подтянуть мышцы

Не забудьте о физической нагрузке — это мощное средство для поднятия иммунитета и укрепления мышечной системы. Снять стресс и физическое напряжение поможет спорт. Необязательно переутомляться в тренажёрном зале. На «Курорте Увильды» разработаны мягкие wellness-тренировки, используются йога-техники, применяется скандинавская ходьба. Кинезиотерапия позволит забыть об утомлении, восстановит тонус мышц.

Поможет и водная терапия — душ Шарко, циркулярный душ или подводный душ-массаж. Синдром хронической усталости отступит, если расслабиться в хаммаме или финской сауне с круглогодичным бассейном под открытым небом.

9

Подумать об иммунитете ребёнка

Не будьте эгоистом. В силах каждого родителя укрепить иммунитет ребёнка. На «Курорте Увильды» для детей от 3 до 12 лет действует программа «Здоровый ребенок». В её разработке врачи опирались на принципы натуротерапии, полезного питания, климатотерапии и уникальных оптимально подобранных физиотерапевтических процедур.

Задача программы — за один курс оптимизировать детскую активность, избавить малыша от частых простуд, нормализовать состояние его нервной системы, адаптировать к чрезмерным школьным нагрузкам, успокоить аллергию.

10

Подключить врачей-иммунологов

— Иммунологи всего мира склоняются к тому, что иммунитет нужно регулировать естественными средствами — здоровым образом жизни, правильным питанием, действием природных факторов, — рассказывает главный врач многопрофильного центра «Курорт Увильды» Елена Куракалова. — Основываясь на этих принципах, мы и разработали программу «Иммунитет — защита от вирусов». Мы против применения лекарственных препаратов без показаний. Мы восстанавливаем баланс в организме с помощью природных факторов и рациональных медицинских технологий.

В первую очередь каждый гость здравницы отправляется на консультации к врачам для назначения индивидуального плана лечения. В курс входят процедуры для всесторонней стимуляции иммунитета. Набор услуг может меняться в зависимости от показаний. Программу на «Курорте Увильды» может пройти любой человек, который хочет укрепить свой иммунитет, усилить защитную функцию организма, не заражаться от окружающих и реже болеть весь год.

Консультация и бронирование осуществляется по телефонам

+7 (351) 225-16-16, +7 (351) 225-17-17, +7 (351) 225-14-14, +7 (351) 235-35-12, 

Почему ребенок часто болеет | Блог AirNanny

Простудные, вирусные и острые респираторные инфекции встречаются у маленьких детей чаще других заболеваний. Детские педиатры преимущественно диагностируют вирусы – энтеровирус, парагрипп и грипп, а также инфекционные патологии верхних дыхательных путей: ларингит, фарингит, ринит; нижних дыхательных путей – бронхит, трахеит, пневмонии. Бактериологи насчитывают более 200 вирусных инфекций, которые могут вызвать симптомы ОРВИ. Если говорить о бактериальных инфекциях, то здесь преобладают стафилококки, стрептококки, пневмококки и гемофильная палочка.

К сожалению, у маленьких детей защитные функции иммунной системы еще недостаточно развиты, поэтому им свойственно часто заболевать от легких инфекционных патологий. Но где норма, а где начинаются тревожные звоночки для родителей? Давайте разберемся вместе!

 

Почему ребенок часто болеет. Причины

 

Если у ребенка случаются простудные заболевания чаще 4-6 раз в год, это свидетельствует о неполной работе иммунитета. Его укреплению способствуют физическая активность, часто пребывание на свежем воздухе, правильное питание и вакцинация. 

Но многие родители при частых простудах ребенка предпринимают неправильные меры: начинают укутывать его в теплые вещи, отказываются от проветривания помещений, от прогулок в прохладную погоду. К сожалению, подобные мероприятия способны навредить: дети становятся еще более уязвимыми перед бактериями и вирусами. 

По медицинским протоколам, ребенок считается часто болеющим, если диагноз ОРВИ ему ставится не менее 4 раз за 12 месяцев. Также к таким детям причисляются малыши, которые тяжело переживают простудные заболевания: симптоматика сохраняется больше 1,5 недель.

Статистические исследования ВОЗ показали, что дети в возрасте до 5 лет болеют в среднем 7 раз в год, многие врачи-педиатры уже считают представленные показатели нормой. К явным симптомам ОРЗ относят следующее:

  • болевые ощущения в горле;
  • повышение температуры тела;
  • насморк;
  • снижение аппетита;
  • вялость в теле, слабость, головокружения;
  • кашель.

Иногда у детей могут проявляться только несколько симптомов: это может быть насморк и легкое поднятие температуры или, к примеру, покашливание и слабость.

Иммунитет защищает нас от вирусной и бактериальной атаки. Мы постоянно имеем контакт с разными микроорганизмами, и они повсюду – ими кишит вода, воздух, почва, различные поверхности объектов. Но в норме иммунная система защищает нас от проникновения патогенных микробов в организм и дальнейшего развития патологии.  

Если вредоносный агент попадает в тело, тут же срабатывают лимфоциты, которые его убивают. Их реакция заточена на специфические белки, которые распространяются вредным вирусом или бактерией. Детский иммунитет еще не работает в полную силу, поэтому они подвержены частым инфекционным заболеваниям.

Наука утверждает, что иммунная система развивается еще в утробе матери. Она будет значительно ослаблена у детей из зоны риска:

  • мать употребляла алкоголь или наркотические вещества при беременности;
  • мать употребляла сильнодействующие медикаментозные препараты при беременности;
  • мать перенесла инфекционные заболевания при беременности.

Заметим, что даже у здоровых детей иммунитет еще не работает на 100%. Полноценно он развивается только в возрасте 5-6 лет. На первых месяцах жизни малыша защищают антитела, которые входят в состав материнского молока. Соответственно, если ребенок с рождения пребывает на искусственном вскармливании, то риск возникновения инфекционных патологий будет существенно выше. 

Есть определенные патологии, которые дополнительно ослабляют иммунитет. К ним относятся:

  • перенесенный грипп. После выздоровления еще в течение 3-4 недель ребенок находится в группе риска, и может легко подхватить другой вирус;

  • дисбактериозы, авитаминозы и рахиты. Когда в организме не хватает питательных веществ, иммунитет значительно ослабляется, нарушается метаболизм, что влечет другие расстройства;

  • травмы, перенесенные операции. Регенерация тканей отнимает много сил, и остальные функции иммунитета временно снижаются;

  • влияние некоторых препаратов. В частности, речь идет об иммуносупрессорах, которыми подавляется выработка антител. В результате дети, принимающие такие средства, становятся более уязвимыми перед патогенной средой. 

Также огромное влияние на иммунную систему оказывают окружающие факторы: частое пребывание в зоне табачного дыма, в промышленном районе, где есть вредные производства, отсутствие полноценного питания, сидячий образ жизни, чересчур высокие физические и интеллектуальные нагрузки. 

Важно понимать, что ребенок не заболеет, если у него будут исключены контакты с вредоносной средой. По этой же причине часто дети начинают заболевать при попадании в группы детского сада.

Этот факт вызывает недоумение у многих родителей – раньше ребенок практически никогда не болел, но как только начал посещать садик, тут же посыпались разные инфекции, а педиатры называют его «часто болеющим». 

Это легко объясняется следующим: в домашней обстановке все патогенные микробы уже были изучены иммунной системой, лимфоциты успешно справляются с угрозой, система  смогла пройти процесс адаптации и подстроиться под них. В садике среда незнакома, многие инфекции еще неизвестны организму, и при контакте тут же возникает явная реакция в виде симптоматики ОРЗ. 

Заметим, что родители должны разумно отнестись к таким заболеваниям, а не создавать в ответ стерильную среду. Это не принесет пользы малышу – всю жизнь в стерильных условиях провести невозможно. Поэтому не нужно тут же покупать разные антибактериальные препараты, ограничивать круг контактов и новых мест, общение с ровесниками – такое поведение в перспективе лишь принесет вред. Впоследствии любой выход из стерильной зоны, даже безобидная поездка к бабушке на дачу, тут же обернется симптомами простуды, даже в более взрослом возрасте.

 

Надо ли лечить ОРЗ и как это делать безопасно для ребенка?

 

В большинстве случаев лечение ОРЗ осуществляется в амбулаторных условиях, госпитализация показана только в критических ситуациях: в частности, при токсикозе, и гипертермическом или судорожном синдроме. 

В целом лекарственные средства при ОРВИ разделяются на две категории:

  • этиотропная терапия – те, которые противодействуют вирусу;
  • симптоматическая терапия – уменьшение или купирование симптоматики.

Важно! Лекарства назначаются исключительно врачом, самолечение категорически не рекомендуется. 

К врачу следует обращаться, если наблюдается хотя бы несколько из перечисленных симптомов:

  • повышенная температура тела – от 37,5, которая не сбивается ничем на протяжении нескольких часов;
  • снижение аппетита;
  • головокружения;
  • ломота в костях и мышцах;
  • головные боли;
  • обильные выделения из носа;
  • покраснение горла;
  • нарушения в работе ЖКТ: диареи, запор, тошнота и рвота;
  • боли в животе;
  • трудное дыхание, одышка;
  • кашель;
  • слезоточивость.

Педиатр проведет осмотр, назначит диагностическое обследование и предоставит медикаментозную схему лечения.

Параллельно рекомендуется соблюдать следующие рекомендации.

1.    Самоизоляция. Ребенка следует ограничить в контактах с другими детьми, что защитит их здоровье. 
2.    Ограничение двигательной активности, что позволит сэкономить силы иммунной системе.
3.    Частое и обильное питье жидкостей – это позволит вывести токсические вещества и сбить температуру.
4.    Проветривание и влажная уборка в доме.
5.    Промывание носовых пазух. Желательно отказаться от аэрозольных и паровых ингаляторов, они не принесут должного эффекта.
6.    Соблюдение диеты – желательно давать ребенку пищу, состоящую из витаминов и белков.

Конечно, лечить ОРЗ нужно, но не следует переусердствовать. Достаточно придерживаться простых рекомендаций лечащего врача и следовать пунктам инструкции, изложенной выше. 

 

Детский иммунитет. Что его снижает, и как его повысить

 

Специалисты рекомендуют придерживаться плана вакцинации, который в целом поспособствует укреплению иммунитета. Но есть и другие способы посодействовать скорейшему укреплению защитных функций организма. К ним относятся:

  • правильное питание. Конечно, все дети любят чипсы, шоколад, фастфуд и газировки, и иногда можно побаловать ребенка, но не стоит злоупотреблять. В основе рациона должны стоять кисломолочные продукты, овощи, фрукты, орехи, злаки, отварные птица и мясо, рыба. Желательно не злоупотреблять копченостями, соленой пищей, сладкими и мучными изделиями;

  • дисциплина. Важно наладить правильный режим дня и придерживаться его. Нужно установить определенное время суток для купания, гуляний, активных игр, питания и сна. Если организм живет в определенном ритме, он лучше справляется со стрессовыми факторами. Для маленьких детей оптимально засыпать в 9 часов вечера, и досыпать днем;

  • прогулки на природе. Дети должны заниматься физической активностью на природе – это позволяет им улучшить мышечный скелет, наладить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшить функции иммунитета;

  • физические нагрузки. У ребенка должны быть адекватные его возрасту физические нагрузки. Разумеется, если есть проблемы со здоровьем, комплекс упражнений должен подобрать лечащий специалист. К физической активности относятся легкие разминки, спорт, гимнастика, активные игры. Заметим, что спортивные нагрузки детям давать нежелательно – вместо укрепления можно добиться противоположного эффекта и постоянного травмирования;

  • витаминные добавки. Даже если ребенок получает сбалансированное питание, все равно ему показаны витаминные добавки, в которых содержится полноценный набор питательных и полезных веществ, минералов. Лучше проконсультироваться с врачом на предмет подбора витаминного комплекса. В особенности показано употребление витаминов в холодную пору года, при жестких изменениях климатических поясов, при интеллектуальных и спортивных нагрузках. 

Параллельно необходимо приучать ребенка к личной гигиене, к периодическим уборкам в комнате. 

 

Профилактика болезней у детей

 

Конечно, профилактика может быть самой разной, в том числе – в радикальной позиции, когда родители держат ребенка практически в стерильных условиях. Безусловно, пока ребенок будет находиться в зоне комфорта, он практически не будет болеть. Но на перспективу это не сработает – при выходе из зоны тут же посыплются простудные патологии, и переживаться они будут в разы тяжелее, чем в более младенческом возрасте.

Поэтому необходимо придерживаться разумных профилактических мероприятий. Безусловно, симптомы ОРЗ следует лечить, но ограничивать круг общения и социализацию ребенка не стоит, следует философски относиться к частым посещениям педиатра. Чем раньше ребенок перенесет различные инфекционные болезни, чем раньше его иммунитет придет в норму.

Специалисты рекомендуют также придерживаться следующих рекомендаций.

1.    Здоровый сон – он должен составлять не меньше 9 часов в сутки. Недосып снижает иммунные функции даже у взрослых людей.
2.    Плотные завтраки, преимущественно с горячей пищей.
3.    Отсутствие переедания, предоставление сладкого в разумных пределах.
4.    Отказ от холодных напитков прямо из холодильника.
5.    Пища с богатым содержанием витамина С – в частности, это помидоры, болгарский перец, некоторые фрукты вроде мандаринов и апельсинов (другие цитрусовые).
6.    Правильный подбор одежды. Ребенок не должен мерзнуть или перегреваться и потеть. Также одежда не должна сдавливать конечности или другие части тела.
7.    Частое мытье рук, пользование бумажными одноразовыми или антисептическими салфетками.


Формирование иммунитета – это кропотливая и комплексная работа. К сожалению, не существует таблеток, которые бы помогли настроить защитные функции и не беспокоиться из-за ОРЗ. Ребенок должен пережить социализацию со всеми вытекающими – в итоге это только улучшит его состояние, сделает его сильнее. 

Иммунологи дали 9 советов тем, кому надоело постоянно болеть / AdMe

Чтобы не заболеть, постоянно работая с зараженными людьми, многие врачи соблюдают простые правила. Среди них есть те, которыми лечились еще наши бабушки, хотя наука лишь недавно доказала их эффективность. Но чаще встречаются совершенно неожиданные советы, например, дружить с микробами и почаще радоваться жизни, чтобы быстрее выздоравливать.

Чтобы разобраться во всем, AdMe.ru собрал советы иммунологов и ученых, которые активно борются с заблуждениями о том, как работает наш иммунитет и можно ли его вообще укрепить.

9. Вместо лимонов чаще ешьте рыбу

Прием витамина С иногда сокращает продолжительность болезни, но не влияет на частоту и тяжесть ОРВИ. Больше всего витамина C содержится не в лимоне, а в сладком перце, облепихе, киви и черной смородине. А вот нарушает работу иммунитета дефицит витамина D. Лучший способ получить этот витамин — употреблять в пищу морепродукты, рыбу и некоторые водоросли.

Важно знать: не надейтесь на БАДы, содержащие витамины, — их эффективность не доказана. Витамин D вырабатывается на солнце, но долгое нахождение на солнце опасно, поэтому лучше получать его из еды.

8. Избавьтесь от антибактериального мыла

Первый защитный барьер организма – это кожа и слизистые. Здесь мирно соседствуют миллионы бактерий: на почти чистых руках их будет больше, чем на обычной губке для посуды. Чтобы возбудитель проник внутрь, нужно сломать барьер, нарушив баланс. Курение, употребление алкоголя и прикосновения грязных рук к лицу негативно влияют на кожу и слизистые.

Откажитесь от антибактериального мыла и других средств, содержащих триклозан. Он не просто убивает бактерии, но и уничтожает ваш защитный барьер, плохо влияет на репродуктивную систему, вызывает устойчивость к антибиотикам.

7. Не носите прокуренную одежду

Все знают о вреде курения, но немногие слышали о том, что оно увеличивает количество вредных мутаций в организме, что часто приводит к появлению раковых клеток, с которыми иммунитет не успевает справляться. Пассивное курение тоже приводит к развитию астмы, респираторным инфекциям, раку легких, инсульту и инфаркту.

Существует понятие третичного курения, когда остатки дыма впитываются в одежду, волосы и кожу, проникая внутрь и отравляя организм также, как пассивное курение.

6. Не покупайте витамины без рецепта врача

Не назначайте себе комплексы витаминов, чтобы укрепить иммунитет. Это может нанести серьезный вред здоровью. Гораздо полезнее есть свежие овощи и фрукты. Реальный недостаток витаминов – это редкое явление, которое определит только врач, и только он может назначить правильный курс лечения, включающий в себя комплексы витаминов, специальную диету и особый режим.

Важно знать: если каждую зиму вы мучаетесь из-за простуд, с вами все в порядке. Существует около 200 респираторных вирусов, они часто мутируют, хотя со многими вы сталкиваетесь еще в детстве, закаляя иммунитет. Если ребенок болеет по 2 раза в месяц, это норма.

5. Делайте прививки. Но заранее

Вакцина – это лучший способ познакомить иммунитет с возбудителем и научить его бороться, вырабатывая антитела. Обычно для этого используют ослабленные или убитые вирусы. Некоторые прививки нужно делать повторно, потому что вирусы мутируют. Побочные эффекты возможны, но вакцинация – это лучший способ избежать серьезного вреда для здоровья и жизни.

Важно знать: беременным женщинам, людям старше 65 лет и детям младше 5 лет настоятельно рекомендуется делать ежегодную прививку от гриппа в сентябре-октябре.

4. Будьте оптимистами

Наука доказала негативное воздействие стресса на работу всех систем организма. Чтобы достичь гармонии в душе, не копите в себе негативные эмоции, спите по 6–8 часов в период с 23:00 до 7:00, настраивайтесь на позитивное мышление. Если у вас бессонница, обратитесь к врачу — бессонница существенно мешает правильно работать иммунитету. Учитесь расслаблять тело во время ежедневных медитаций.

Важно знать: люди, которые позитивно смотрят на жизнь, реже болеют и быстрее выздоравливают.

3. Пролечите все хронические заболевания

Организму сложно жить в состоянии хронического заболевания, например, если у вас невылеченный кариес. Организм пытается восстановиться, на это уходят силы, которые подрывают работу иммунитета. Если в этот момент внутрь проникает опасный возбудитель, иммунитет может с ним не справиться.

Важно знать: системы в теле обладают свойством саморегуляции и связаны друг с другом. Длительные нарушения в работе нервной, эндокринной и иных систем влияют на защиту организма и способны привести к иммунодефициту, который сложно поддается лечению, потому что быстрого способа укрепить иммунитет нет.

2. Помогайте выздоравливать близким

Соблюдайте несколько правил, чтобы не заразиться от кого-то из домашних, но помочь им справиться с болезнью:

  • Предложите больному использовать личную чашку, приборы, тарелки, полотенце, зубную щетку.
  • По возможности выделите одну комнату, где будет находиться только больной, и проветривайте ее почаще, даже если за окном –20 °С.
  • Приобретите бактерицидную лампу для уничтожения бактерий и спор плесени в помещении благодаря излучению ультрафиолета. Она нужна в помещении, где находится больной с уже ослабленным иммунитетом.
  • Если вы вынуждены спать в одной кровати с больным человеком, ложитесь “валетом” и накрывайтесь разными одеялами.

1. Если заболели, не мешайте организму болеть

Не нужно идти на работу, заражая всех встреченных вами людей и рискуя заработать осложнения. Когда речь идет об ОРВИ, знайте: наше тело само себя вылечит, просто не перегружайте его работой. Промывайте нос солевым раствором, пейте много жидкости, например морсы и компоты, вызывайте на дом терапевта. Сбивайте температуру, только если она выше 39 °С.

Важно знать: не нужно принимать антибиотики, пробиотики, сорбенты, антигистаминные и противовирусные препараты просто для профилактики. Они не влияют на способность заразиться ОРВИ, но заставят организм тратить силы на перерабатку лишней химии.

Самые частые заблуждения

  • Антибиотики не лечат вирусные инфекции.
  • Нет противовирусных препаратов и иммуномодуляторов для профилактики и лечения ОРВИ с доказанной эффективностью.
  • Если врач назначил лечение антибиотиком, необходимо придерживаться режима, даже если вам стало значительно легче. Антибиотики работают, если вы пролечились полным курсом.
  • Если у вас простуда, а в носу появилась зеленая слизь, это нормально. Значит, организм подключил дополнительный отряд лейкоцитов, которые уничтожают вирусы и бактерии, превращая их в зеленую слизь. В 80–90 % случаев человек откашливает не мокроту, а эту слизь, скопившуюся в носоглотке. Сами по себе сопли не являются признаком бактериальной инфекции.

Как укрепить иммунитет детей осенью

АЛМАТЫ. КАЗИНФОРМ – Осень – важный период для укрепления иммунитета. С наступлением холодов большинство родителей задумываются о том, как уберечь детей от частых простуд и вирусных инфекций. Врач-педиатр высшей категории научного центра педиатрии и детской хирургии города Алматы Алия Амангельдиева назвала главные способы укрепления детского иммунитета, передает корреспондент МИА «Казинформ».

– Расскажите, как у человека формируется иммунитет?

– Иммунитет – это состояние защиты от инфекционного заболевания, обеспечиваемое иммунным ответом, вызванным иммунизацией или предыдущей инфекцией, или другими не иммунологическими факторам. Различают 2 вида иммунитета – врожденный и приобретённый. Врожденная иммунная система передается по наследству. Он активен с момента рождения ребенка. Он состоит из кожи, роговицы глаза и слизистой оболочки, выстилающей дыхательные, желудочно-кишечные и мочеполовые пути. Все это создает физические препятствия, помогающие защитить тело ребенка. Приобретенная иммунная система с помощью врожденной системы вырабатывает клетки (антитела) для защиты тела от конкретного захватчика. Эти антитела вырабатываются клетками, называемыми В-лимфоцитами. Приобретенная иммунная система меняется в течение жизни человека. Иммунизация тренирует иммунную систему, чтобы вырабатывать антитела, чтобы защитить человека от вредных заболеваний. Клетки обеих частей иммунной системы образуются в разных органах тела, в том числе: аденоиды, миндалины, лимфатический узел, лимфатические сосуды, пейеровы бляшки, костный мозг селезенка, тимус.

– По статистике детям приходится болеть чаще, чем взрослым, в 4 раза, особенно в осенний период. Чем поднять иммунитет ребенка?

Это в первую очередь, грудное кормление – для детей до года, кормящей маме – продукты богатые белками, овощи и фрукты. Детей постарше надо научить правилам гигиены (мытье рук после посещения туалета и возвращения с прогулки, перед едой), обеспечивать ребёнку режим сна и прогулки на свежем воздухе. Важно соблюдать осторожность, питаясь вне дома, избегать придорожной еды и загрязненной воды, поскольку они могут быть не безопасными. И самое главное, во избежание частых заболеваний повышайте иммунитет своего ребенка.

– Если ограничивать ребенка от контактов с окружающей средой в надежде, что он не заболеет, как это повлияет на иммунитет?

– Многие факторы окружающей среды могут влиять на иммунитет человека в раннем возрасте. Они варьируются от воздействия абиотических химических веществ и статуса питания до биотического поражения в результате инфекционных заболеваний и колонизации микробов или паразитов. Ранняя жизнь представляет собой окна уязвимости и возможностей, которые влияют на развивающуюся иммунную систему. Вышеупомянутые случаи демонстрируют, что могут иметь место краткосрочные и долгосрочные последствия для здоровья на протяжении всей жизни в зависимости от перинатального воздействия окружающей среды.

Даже при всех этих профилактических мерах вполне вероятно, что некоторые инфекции будут распространяться среди детей, например в детских учреждениях. Когда дети находятся вместе, существует вероятность распространения инфекции. Это особенно верно в отношении младенцев и детей ясельного возраста, которые, вероятно, будут протирать носы руками или тереть глаза, а затем брать игрушки или трогать других детей. Затем эти дети прикасаются к носу и протирают глаза, чтобы вирус попал из носа или глаз одного ребенка через руки или игрушки к следующему ребенку, который затем трет свои глаза или нос. А дети в первые несколько лет жизни часто болеют, поскольку их организм вырабатывает иммунитет к инфекциям.

Для многих из этих инфекций ребенок заразен за день или больше до появления симптомов. Обязательно часто мойте свои руки и руки ребенка. Вы никогда не знаете, когда ваш или другой ребенок передает вирус или бактерии.

К счастью, не все болезни заразны, например, ушные инфекции. В этих случаях нет необходимости отделять вашего больного ребенка от других детей. Большинство лекарств можно назначать только дома.

– Как же поступать родителям часто болеющего ребенка?

– Поддержание чистоты вокруг, ежедневное купание и регулярное мытье рук могут контролировать развитие вирусов и бактерий, готовить свежие продукты, охлаждать остатки пищи и разогревать их перед едой. Пейте чистую воду, избегайте употребление холодных напитков, используйте дезинфицирующий спрей, который впитывает пот и уменьшает кожные грибковые инфекции.

– Правда ли, что ребенку до трех лет антибиотики лучше не давать, так как они снижают иммунитет?

– Антибиотики являются одним из важнейших медицинских достижений и спасают жизни при правильном применении. Однако антибиотики также могут иметь вредные побочные эффекты, повышать устойчивость бактерий, а иногда даже работать против вашей иммунной системы.

Антибиотики назначаются для лечения бактериальных инфекций и наиболее эффективны в этих случаях. Но они неэффективны против вирусов.

– Какие витамины нужно принимать в осеннее и зимнее время?

– Многие знают, что во многих продуктах содержатся витамины, минералы и микроэлементы, поэтому не обязательно приминать витамины в виде лекарственных средств. Если речь идет о профилактике, достаточно знать ряд продуктов, с которыми наш организм получает достаточно полезных веществ.

Например, ягоды богаты антиоксидантами, витаминами, минералами и аминокислотами. Они особенно полезны для детей, поскольку помогают насыщать кровь кислородом и укрепляют иммунную систему. Жирная рыба содержит масла омега-3, противовоспалительные средства номер один для всего тела. Они также содержат селен и витамин Е, которые важны для укрепления иммунной системы. Яйца – отличный источник белка, и это один из немногих продуктов, которые содержат витамин D, который помогает организму усваивать кальций. Яйца также содержат железо, витамин А и богатый запас витаминов группы В.

Все ярко окрашенные фрукты и овощи, такие как апельсины, киви, красный и желтый перец, свекла и все ягоды, богаты витамином С и антиоксидантами, которые борются с микробами.

Витамины – это лекарственные средства, у которых есть свои показания и противопоказания. Они могут вызвать множество побочных эффектов, поэтому их следуют применять строго по назначению врача.

– Говорят, что грипп может вызвать синдром Кавасаки, а также вызвать осложнения у детей с коронавирусной инфекцией? Расскажите об этом.

– Болезнь Кавасаки – редкое воспалительное заболевание, при котором кровеносные сосуды воспаляются или опухают по всему телу. Мы не знаем, что вызывает болезнь Кавасаки, она встречается у детей в 80% случаев до 5лет.

Отличительным признаком болезни Кавасаки является стойкая высокая температура (выше 101 ° F) в течение как минимум 4 дней, а также сыпь, покраснение глаз, губ и языка, отек и покраснение рук, ног и отек шеи. Болезнь Кавасаки шоковый синдром – редкая форма этого заболевания, характеризующаяся тяжелым воспалением, в результате которого ребенок становится тяжелым.

Кроме того, болезнь Кавасаки и COVID-19 вызывают заболевание из-за чрезмерного воспаления, особенно кровеносных сосудов. И оба заболевания могут прогрессировать до состояния подавляющего воспаления всего тела, которое иногда называют цитокиновым штормом. Таким образом, может быть трудно отличить одно заболевание от другого в их наиболее тяжелых формах. Другое возможное объяснение может заключаться в том, что инфекция COVID-19 привела к бактериальной инфекции, которая затем вызвала симптомы, похожие на симптомы болезни Кавасаки или синдрома токсического шока. (Бактериальные инфекции могут возникнуть, если вирусная инфекция ослабляет защитные силы организма против других инфекций).

Как бы ни было заманчиво сделать вывод, что COVID-19 может вызвать болезнь Кавасаки, нам следует проявлять осторожность. В настоящее время это остается интригующей, но недоказанной ассоциацией.

– Спасибо за интервью!


Питание и иммунитет | Источник питания

Во время сезона гриппа или во время болезни люди часто ищут специальные продукты или витаминные добавки, которые, как считается, повышают иммунитет. Популярными примерами являются витамин С и такие продукты, как цитрусовые, куриный суп и чай с медом. Тем не менее структура нашей иммунной системы сложна и зависит от идеального баланса многих факторов, а не только от диеты и особенно от какой-то одной конкретной пищи или питательных веществ. Тем не менее, сбалансированная диета, состоящая из ряда витаминов и минералов, в сочетании с факторами здорового образа жизни, такими как достаточный сон и физические упражнения, а также низкий уровень стресса, наиболее эффективно настраивает организм на борьбу с инфекциями и болезнями.

Что такое наша иммунная система?

Ежедневно мы постоянно подвергаемся воздействию всевозможных потенциально вредных микробов. Наша иммунная система, представляющая собой сеть сложных стадий и путей в организме, защищает нас от этих вредных микробов, а также от некоторых болезней. Он распознает чужеродных захватчиков, таких как бактерии, вирусы и паразиты, и принимает немедленные меры. У человека есть два типа иммунитета: врожденный и адаптивный.

Врожденный иммунитет — это защита первой линии от патогенов, которые пытаются проникнуть в наш организм, достигаемая через защитные барьеры.Эти барьеры включают в себя:

  • Кожа, защищающая от большинства патогенов
  • Слизь, задерживающая патогены
  • Желудочная кислота, уничтожающая патогены
  • Ферменты нашего пота и слез, которые помогают создавать антибактериальные соединения
  • Клетки иммунной системы, атакующие все чужеродные клетки, попадающие в организм

Адаптивный или приобретенный иммунитет — это система, которая учится распознавать патоген. Он регулируется клетками и органами нашего тела, такими как селезенка, тимус, костный мозг и лимфатические узлы.Когда чужеродное вещество попадает в организм, эти клетки и органы вырабатывают антитела и приводят к размножению иммунных клеток (включая различные типы лейкоцитов), которые специфичны для этого вредного вещества, атакуют и уничтожают его. Затем наша иммунная система адаптируется, запоминая чужеродное вещество, так что, если оно снова проникнет, эти антитела и клетки будут еще более эффективными и быстрыми, чтобы уничтожить его.

Другие состояния, вызывающие иммунный ответ

Антигены — это вещества, которые организм маркирует как чужеродные и вредные, которые вызывают активность иммунных клеток.Аллергены представляют собой один из типов антигенов и включают пыльцу трав, пыль, компоненты пищи или шерсть домашних животных. Антигены могут вызывать гиперреактивную реакцию, при которой высвобождается слишком много лейкоцитов. Чувствительность людей к антигенам сильно различается. Например, аллергия на плесень вызывает симптомы хрипов и кашля у чувствительного человека, но не вызывает реакции у других людей.

Воспаление является важным, нормальным этапом врожденного иммунного ответа организма. Когда патогены атакуют здоровые клетки и ткани, тип иммунных клеток, называемый тучными клетками, контратакует и высвобождает белки, называемые гистаминами, которые вызывают воспаление.Воспаление может вызвать боль, отек и выделение жидкости, помогающей вывести патогены. Гистамины также посылают сигналы для выброса еще большего количества лейкоцитов для борьбы с патогенами. Однако длительное воспаление может привести к повреждению тканей и может привести к подавлению иммунной системы.

Аутоиммунные заболевания , такие как волчанка, ревматоидный артрит или диабет 1 типа, являются частично наследственными и вызывают гиперчувствительность, при которой иммунные клетки атакуют и разрушают здоровые клетки.

Иммунодефицитные состояния могут угнетать или полностью отключать иммунную систему и могут быть генетическими или приобретенными.Приобретенные формы более распространены и включают СПИД и рак, такие как лейкемия и множественная миелома. В этих случаях защитные силы организма настолько снижены, что человек становится очень восприимчивым к болезням от вторжения патогенов или антигенов.

Какие факторы могут угнетать нашу иммунную систему?
  • Пожилой возраст: С возрастом наши внутренние органы могут становиться менее эффективными; иммунные органы, такие как тимус или костный мозг, производят меньше иммунных клеток, необходимых для борьбы с инфекциями.Старение иногда связано с дефицитом питательных микроэлементов, что может ухудшить ослабление иммунной функции.
  • Экологические токсины (дым и другие частицы, способствующие загрязнению воздуха, чрезмерное употребление алкоголя): Эти вещества могут нарушать или подавлять нормальную активность иммунных клеток.
  • Избыточный вес: Ожирение связано с вялотекущим хроническим воспалением. Жировая ткань вырабатывает адипоцитокины, которые могут способствовать воспалительным процессам. [1] Исследования проводятся рано, но ожирение также было определено как независимый фактор риска для вируса гриппа, возможно, из-за нарушения функции Т-клеток, типа лейкоцитов.[2]
  • Плохое питание: Недоедание или диета с недостатком одного или нескольких питательных веществ может ухудшить выработку и активность иммунных клеток и антител.
  • Хронические заболевания: Аутоиммунные и иммунодефицитные заболевания атакуют и потенциально выводят из строя иммунные клетки.
  • Хронический умственный стресс: Стресс высвобождает гормоны, такие как кортизол, который подавляет воспаление (воспаление изначально необходимо для активации иммунных клеток) и действие лейкоцитов.
  • Недостаток сна и отдыха: Сон – это время восстановления организма, во время которого высвобождается тип цитокина, борющегося с инфекцией; слишком мало сна снижает количество этих цитокинов и других иммунных клеток.  

Существует ли диета для повышения иммунитета?

Употребление достаточного количества питательных веществ в рамках разнообразной диеты необходимо для здоровья и функционирования всех клеток, включая иммунные клетки. Определенные режимы питания могут лучше подготовить организм к микробным атакам и чрезмерному воспалению, но маловероятно, что отдельные продукты обеспечивают особую защиту.Каждая стадия иммунного ответа организма зависит от наличия множества питательных микроэлементов. Примеры питательных веществ, которые были определены как критически важные для роста и функционирования иммунных клеток, включают витамин С, витамин D, цинк, селен, железо и белок (включая аминокислоту глютамин). [3,4] Они содержатся в различных продуктах растительного и животного происхождения.

Диеты с ограниченным разнообразием и низким содержанием питательных веществ, например, состоящие в основном из продуктов с высокой степенью обработки и с недостатком продуктов с минимальной обработкой, могут негативно повлиять на здоровую иммунную систему.Также считается, что западная диета с высоким содержанием рафинированного сахара и красного мяса и низким содержанием фруктов и овощей может способствовать нарушению здоровых кишечных микроорганизмов, что приводит к хроническому воспалению кишечника и связанному с ним подавлению иммунитета. [5]

Микробиом — это внутренний мегаполис из триллионов микроорганизмов или микробов, которые живут в наших телах, в основном в кишечнике. Это область интенсивных и активных исследований, поскольку ученые обнаруживают, что микробиом играет ключевую роль в иммунной функции.Кишечник является основным местом иммунной активности и производства антимикробных белков. [6,7] Диета играет большую роль в определении того, какие виды микробов живут в нашем кишечнике. Богатая растительной клетчаткой диета с большим количеством фруктов, овощей, цельного зерна и бобовых, по-видимому, поддерживает рост и поддержание полезных микробов. Некоторые полезные микробы расщепляют волокна на короткоцепочечные жирные кислоты, которые, как было показано, стимулируют активность иммунных клеток. Эти волокна иногда называют пребиотиками, потому что они питают микробы.Поэтому диета, содержащая пробиотические и пребиотические продукты, может быть полезной. Пробиотические продукты содержат живые полезные бактерии, а пребиотические продукты содержат клетчатку и олигосахариды, которые питают и поддерживают здоровые колонии этих бактерий.

  • Пробиотические продукты включают кефир, йогурт с живыми активными культурами, ферментированные овощи, квашеную капусту, темпе, чайный гриб, кимчи и мисо.
  • Пребиотические продукты включают чеснок, лук, лук-порей, спаржу, топинамбур, зелень одуванчика, бананы и морские водоросли.Тем не менее, более общее правило заключается в том, чтобы есть разнообразные фрукты, овощи, бобы и цельные зерна для пищевых пребиотиков.

Тарелка теплого куриного супа — популярное блюдо, когда мы плохо себя чувствуем. Есть ли научные доказательства того, что это помогает в лечении? Короткий ответ – нет; нет никаких клинических испытаний, которые показали бы, что куриный бульон ускоряет выздоровление больше, чем другие продукты. Но если разобрать его ингредиенты, это действительно стоящее средство, которое стоит попробовать. Во-первых, куриный суп легкий и приятный для желудка, когда у нас плохой аппетит.Во-вторых, он обеспечивает организм жидкостью и электролитами для предотвращения обезвоживания, которое легко может возникнуть при лихорадке. Наконец, традиционный рецепт куриного супа содержит различные питательные вещества, необходимые для иммунной системы: белок и цинк из курицы, витамин А из моркови, витамин С из сельдерея и лука и антиоксиданты в луке и травах. Это вкусная и успокаивающая пища, которую можно есть, когда плохо себя чувствуешь и не требуется рецепт врача.

Помогают ли витамины или травяные добавки?

Дефицит отдельных питательных веществ может изменить иммунный ответ организма.Исследования на животных показали, что дефицит цинка, селена, железа, меди, фолиевой кислоты и витаминов A, B6, C, D и E может изменить иммунный ответ. [8] Эти питательные вещества помогают иммунной системе несколькими способами: работая в качестве антиоксиданта для защиты здоровых клеток, поддерживая рост и активность иммунных клеток и вырабатывая антитела. Эпидемиологические исследования показывают, что те, кто плохо питается, подвергаются большему риску бактериальных, вирусных и других инфекций.

Роль витамина D в регуляции иммунной системы побудила ученых исследовать два параллельных направления исследований: способствует ли дефицит витамина D развитию рассеянного склероза, диабета 1 типа и других так называемых «аутоиммунных» заболеваний, при которых иммунная система организма атакует собственные органы и ткани? И могут ли добавки с витамином D помочь повысить защитные силы нашего организма для борьбы с инфекционными заболеваниями, такими как туберкулез и сезонный грипп?

Узнать больше

Соблюдение диеты хорошего качества, как показано на тарелке здорового питания, может предотвратить дефицит этих питательных веществ.Тем не менее, есть определенные группы населения и ситуации, в которых не всегда можно есть разнообразные питательные продукты или у которых повышенная потребность в питательных веществах. В этих случаях витаминно-минеральные добавки могут помочь восполнить пробелы в питании. Исследования показали, что витаминные добавки могут улучшить иммунный ответ в этих группах. [8-10] Домохозяйства с низким доходом, беременные и кормящие женщины, младенцы и дети младшего возраста, а также тяжелобольные являются примерами групп риска.

Пожилые люди относятся к группе повышенного риска.Иммунный ответ обычно снижается с возрастом по мере снижения количества и качества иммунных клеток. Это вызывает более высокий риск неблагоприятных исходов, если у пожилых людей развиваются хронические или острые заболевания. Кроме того, около трети пожилых людей в промышленно развитых странах страдают от дефицита питательных веществ. [8] Некоторые причины включают плохой аппетит из-за хронических заболеваний, депрессии или одиночества; несколько лекарств, которые могут мешать усвоению питательных веществ и аппетиту; мальабсорбция из-за проблем с кишечником; и повышенные потребности в питательных веществах из-за гиперметаболических состояний при острых или хронических состояниях.Разнообразие рациона также может быть ограничено бюджетными ограничениями или меньшим интересом к приготовлению пищи для одного человека; плохой зубной ряд; психические расстройства; или нехватка транспорта и общественных ресурсов для получения здоровой пищи.

В этих случаях можно использовать общую поливитаминную/минеральную добавку, обеспечивающую рекомендуемые диетические нормы (RDA), если иное не указано врачом. Добавки в мегадозах (во многих случаях превышающие рекомендованную дневную норму) не кажутся оправданными и иногда могут быть вредными или даже подавлять иммунную систему (например,г., как с цинком). Помните, что витаминные добавки не должны рассматриваться как замена хорошей диете, потому что никакие добавки не содержат всех преимуществ здоровой пищи.

Травы  

Было предложено несколько травяных добавок для повышения иммунной функции. Что говорит исследование?

  • Эхинацея: Исследования клеток показали, что эхинацея может уничтожать вирусы гриппа, но ограниченные исследования на людях не дали результатов в определении активных компонентов эхинацеи.Не было доказано, что прием эхинацеи после простуды сокращает ее продолжительность, но прием ее здоровым может дать небольшой шанс защиты от простуды. [11,12]
  • Чеснок: Предполагается, что активный ингредиент чеснока, аллицин посевной, оказывает противовирусное и противомикробное действие при простуде, но качественные клинические испытания, сравнивающие чесночные добавки с плацебо, отсутствуют. Кокрановский обзор выявил только одно испытание приемлемого качества с участием 146 участников.У тех, кто принимал чесночную добавку в течение 3 месяцев, было меньше случаев простуды, чем у тех, кто принимал плацебо, но после заражения вирусом простуды обе группы имели одинаковую продолжительность болезни. [13] Обратите внимание, что эти данные взяты из одного испытания, которое необходимо воспроизвести.
  • Катехины чая: Исследования клеток показали, что катехины чая, такие как содержащиеся в зеленом чае, могут предотвращать размножение вирусов гриппа и некоторых простудных заболеваний и могут повышать иммунную активность. Испытания на людях все еще ограничены.Два рандомизированных контролируемых исследования показали, что капсулы зеленого чая вызывают меньше симптомов простуды/гриппа или заболеваемости гриппом, чем плацебо; однако оба исследования финансировались или имели отношение авторов к чайной промышленности. [14]

8 шагов для поддержки здоровой иммунной системы
  1. Соблюдайте сбалансированную диету, включающую цельные фрукты, овощи, нежирные белки, цельнозерновые продукты и большое количество воды. Средиземноморская диета — один из вариантов, который включает в себя эти типы продуктов.
  2. Если сбалансированная диета недоступна, можно использовать поливитамины, содержащие RDA для нескольких питательных веществ.
  3. Не курите (или бросьте курить, если курите).
  4. Употребляйте алкоголь умеренно.
  5. Выполняйте умеренные регулярные физические упражнения.
  6. Старайтесь спать 7-9 часов каждую ночь. Старайтесь придерживаться графика сна, просыпаясь и ложась спать примерно в одно и то же время каждый день. Наши биологические часы, или циркадные ритмы, регулируют чувство сонливости и бодрствования, поэтому постоянный график сна поддерживает сбалансированный циркадный ритм, чтобы мы могли погрузиться в более глубокий и спокойный сон.
  7. Стремитесь справиться со стрессом.Это легче сказать, чем сделать, но постарайтесь найти несколько здоровых стратегий, которые хорошо подходят вам и вашему образу жизни, будь то упражнения, медитация, определенное хобби или общение с надежным другом. Еще один совет — практиковать регулярное сознательное дыхание в течение дня и при возникновении чувства стресса. Это не должно быть долго — даже несколько вдохов могут помочь. Если вам нужно руководство, попробуйте это короткое осознанное дыхательное упражнение.
  8. Мойте руки в течение дня: при входе с улицы, до и после приготовления и приема пищи, после посещения туалета, после кашля или сморкания.

Родственные

Пандемия COVID-19 создает ряд уникальных и индивидуальных последствий — от проблем с доступом к продовольствию, перебоев в доходах, эмоционального стресса и так далее. Чтобы получить дополнительные советы и обсудить, как справиться с трудностями в это трудное время, посетите серию еженедельных интерактивных онлайн-форумов Гарварда Чана.

Безопасность пищевых продуктов, питание и хорошее самочувствие во время COVID-19

Спросите эксперта: роль диеты и пищевых добавок во время COVID-19

Каталожные номера
  1. Childs CE, Calder PC, Miles EA.Диета и иммунная функция. Питательные вещества . 2019 16 августа; 11 (8).
  2. Green WD, Бек Массачусетс. Ожирение ухудшает адаптивный иммунный ответ на вирус гриппа. Анналы Американского торакального общества . 14 ноября 2017 г. (Приложение 5): S406-9.
  3. Guillin OM, Vindry C, Ohlmann T, Chavatte L. Селен, селенопротеины и вирусная инфекция. Питательные вещества . 2019 сен;11(9):2101.
  4. Wessels I, Maywald M, Rink L. Цинк как привратник иммунной функции. Питательные вещества .2017 Декабрь;9(12):1286.
  5. Молендейк И., Ван дер Марел С., Мальяарс П.В. На пути к пищевой аптеке: иммунологическая модуляция с помощью диеты. Питательные вещества . 2019 июнь;11(6):1239.
  6. Кабальеро С., Памер Э.Г. Воспаление, опосредованное микробиотой, и антимикробная защита в кишечнике. Ежегодный обзор иммунологии . 2015 21 марта; 33: 227-56.
  7. Ли XV, Леонарди I, Илиев И.Д. Микобиота кишечника в иммунитете и воспалительных заболеваниях. Иммунитет . 2019 18 июня; 50 (6): 1365-79.
  8. Чандра РК. Питание и иммунная система: введение. Американский журнал клинического питания . 1997 г., 1 августа; 66 (2): 460S-3S.
  9. Hemilä H, Louhiala P. Витамин С для профилактики и лечения пневмонии. Кокрановская база данных систематических обзоров . 2013(8).
  10. Мартино А.Р., Джоллифф Д.А., Хупер Р.Л., Гринберг Л., Алоя Дж.Ф., Бергман П., Дубнов-Раз Г., Эспозито С., Ганмаа Д., Гинде А.А., Гудолл Э.К. Добавки витамина D для предотвращения острых инфекций дыхательных путей: систематический обзор и метаанализ данных отдельных участников. БМЖ . 2017 15 февраля; 356: i6583.
  11. Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья. Эхинацея. https://www.nccih.nih.gov/health/echinacea. Доступ 02.04.20.
  12. Karsch-Völk M, Barrett B, Kiefer D, Bauer R, Ardjomand-Welkart K, Linde K. Эхинацея для профилактики и лечения простуды. Кокрановская база данных систематических обзоров . 2014(2).
  13. Лиссиман Э., Бхасале А.Л., Коэн М. Чеснок от простуды. Кокрановская база данных систематических обзоров .2014(11).
  14. Furushima D, Ide K, Yamada H. Влияние катехинов чая на грипп и простуду с акцентом на эпидемиологические/клинические исследования. Молекулы . 2018 июль; 23 (7): 1795.

Условия использования

Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за чего-то, что вы прочитали на этом сайте. Источник питания не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.

Модуль 9. Нужен ли нам контакт с микробами, чтобы наша иммунная система была сильной?

Иммунитет к инфекционным заболеваниям

Совершенно отдельной проблемой от Механизма старых друзей (так называемая гигиеническая гипотеза) и аллергии и т. д. является популярное представление о том, что чистый современный образ жизни может ослаблять иммунную систему, делая нас более восприимчивыми к инфекционным заболеваниям.

Если бы это было так, статистика инфекционных заболеваний, особенно респираторных инфекций, таких как кашель, простуда и грипп, быстро росла бы, но это не так.

Несмотря на то, что нормальная микробиота тела во время и в первые месяцы после рождения имеет решающее значение для развития иммунной системы, в настоящее время нет доказательств того, что «регулярные» инфекции в детстве и во взрослом возрасте важны для поддержания нашей иммунной системы «сильной» и повысить наш иммунитет к инфекциям.

Люди склонны считать, что регулярный контакт с грязью и микробами важен для того, чтобы дети создавали сильную иммунную систему для борьбы с инфекцией, несмотря на то, что нет никаких доказательств этого

Как выработать иммунитет к инфекциям?

Чтобы выработать специфический иммунитет к определенному заболеванию (например, ветряной оспе, кори, гриппу), нужно заразиться этим заболеванием или пройти вакцинацию против него. Мы также, вероятно, подвергаемся воздействию небольших доз различных патогенов в нашей повседневной жизни – достаточно больших, чтобы выработать иммунитет, но слишком малых, чтобы подавить иммунную систему и вызвать у нас заболевание.

Однако заражение гриппом или простудой никак не влияет на иммунитет к Campylobacter или E. coli , или наоборот. Так что это неправда, что заражение большим количеством инфекций повышает наш общий иммунитет против всех инфекций.

Факторами, снижающими наш общий иммунитет к инфекциям, являются плохой образ жизни и слабое здоровье – плохое питание, недоедание, чрезмерное употребление алкоголя, злоупотребление наркотиками, стресс и т. д.

Лучший способ выработать общий иммунитет к инфекциям — вести здоровый сбалансированный образ жизни

Узнайте больше об иммунной системе, нажав здесь

Как коронавирусы вызывают инфекции — от простуды до смертельной пневмонии

Новый коронавирус 2019 года (2019-nCoV), вызвавший продолжающуюся вспышку, которую Всемирная организация здравоохранения объявила международной чрезвычайной ситуацией в области общественного здравоохранения, был назван в честь семейства вирусов, к которому он принадлежит к.Термин «коронавирус», возможно, изначально многим был незнаком, но почти каждый сталкивался с более легкими формами таких вирусов, из которых четыре штамма вызывают примерно пятую часть случаев простуды. Другие типы вызывают заболевания, эндемичные для определенных популяций животных. Но менее чем два десятилетия назад все известные человеческие разновидности вызывали заболевание настолько легкое, что исследования коронавируса были чем-то вроде захолустья.

Все изменилось в 2003 году, когда возбудитель, вызвавший вспышку атипичной пневмонии (тяжелого острого респираторного синдрома) в Китае, был идентифицирован как коронавирус.«Все в поле были потрясены, — говорит микробиолог Сьюзан Вайс из Пенсильванского университета. «Люди начали по-настоящему заботиться об этой группе вирусов». Считается, что эта вспышка началась, когда коронавирус перешел от животных — скорее всего, циветт — к людям, что привело к заболеванию, называемому зоонозом. Склонность этих вирусов к таким прыжкам была подчеркнута в 2012 году, когда другой вирус перескочил с верблюдов на людей, вызвав MERS (ближневосточный респираторный синдром). На сегодняшний день эта болезнь унесла жизни 858 человек, в основном в Саудовской Аравии, что составляет примерно 34 процента инфицированных.

SARS, MERS и новый коронавирус почти наверняка произошли от летучих мышей. Самый последний анализ генома 2019-nCoV показал, что он на 96 процентов совпадает с РНК коронавируса, ранее идентифицированного у определенного вида летучих мышей в Китае. «Эти вирусы уже давно витают в летучих мышах», не вызывая у животных отвращения, — говорит микробиолог Стэнли Перлман из Университета Айовы. Но летучие мыши не продавались на рынке животных в Ухане, Китай, где, как считается, началась текущая вспышка, что позволяет предположить, что, вероятно, был задействован промежуточный вид-хозяин.Эта ситуация, по-видимому, является общей чертой этих вспышек. Такие хозяева могут увеличить генетическое разнообразие вирусов, способствуя большему количеству или различным мутациям.

Но что такое коронавирус? От чего зависит, когда и как он перейдет к человеку и насколько он будет заразен? И в чем разница между насморком и смертельной болезнью? За годы, прошедшие с тех пор, как эти вирусы впервые стали серьезной глобальной угрозой для здоровья, исследователи изучали их молекулярную биологию, пытаясь ответить на такие вопросы.

Анатомия коронавируса

Коронавирусы представляют собой одноцепочечные РНК-вирусы с оболочкой, что означает, что их геном состоит из цепи РНК (а не ДНК) и что каждая вирусная частица обернута в белковую «оболочку». Все вирусы делают в основном одно и то же: проникают в клетку и кооптируют некоторые ее компоненты, чтобы создать множество своих копий, которые затем заражают другие клетки. Но при репликации РНК обычно отсутствуют механизмы исправления ошибок, которые клетки используют при копировании ДНК, поэтому РНК-вирусы допускают ошибки во время репликации.У коронавирусов самые длинные геномы среди всех РНК-вирусов, состоящие из 30 000 букв или оснований, и чем больше материала копирует патоген, тем больше возможностей для ошибок. В результате эти вирусы очень быстро мутируют. Некоторые из этих мутаций могут придавать новые свойства, такие как способность заражать новые типы клеток или даже новые виды.

Частица коронавируса состоит из четырех структурных белков: нуклеокапсида, оболочки, мембраны и шипа. Нуклеокапсид образует генетическое ядро, инкапсулированное в шар, образованный оболочечными и мембранными белками.Белок-шип образует булавовидные выступы, которые торчат по всему шару, напоминая корону или корону солнца — отсюда и название. Эти выступы связываются с рецепторами на клетках-хозяевах, определяя типы клеток и, следовательно, диапазон видов, которые вирус может инфицировать.

Основное различие между коронавирусами, вызывающими простуду, и коронавирусами, вызывающими тяжелое заболевание, заключается в том, что первые в первую очередь поражают верхние дыхательные пути (нос и горло), тогда как вторые процветают в нижних дыхательных путях (легкие) и могут вызывать к пневмонии.Вирус SARS связывается с рецептором под названием ACE2, а MERS связывается с рецептором под названием DPP4 — оба они обнаружены, помимо прочего, в клетках легких. Различия в распределении этих рецепторов в тканях и органах могут объяснить различия между двумя заболеваниями, например тот факт, что MERS более смертоносен, чем SARS, и имеет более выраженные желудочно-кишечные симптомы. Однако MERS не очень заразен, что также может быть признаком, связанным с рецептором. «ДПП4 экспрессируется [сильно] в нижних бронхах [дыхательных путях, ведущих в легкие], поэтому вам необходимо иметь большое количество поступающих вирусов, потому что наши дыхательные пути очень хорошо фильтруют патогены», — говорит вирусолог Кристин Тейт-Буркард. из Эдинбургского университета.«Вам нужно длительное интенсивное воздействие [чтобы достичь легких], поэтому мы видим, что люди, которые тесно работают с верблюдами, заболевают».

И наоборот, поскольку патогены могут легче проникать в верхние дыхательные пути и выходить из них, вирусы, которые там размножаются, более заразны. Кроме того, «способность размножаться при разных температурах имеет большое значение, потому что в верхних дыхательных путях прохладнее», — говорит Тейт-Буркард. «Если вирус более стабилен при таких температурах, он не попадает в нижние дыхательные пути.«Нижние дыхательные пути также представляют собой более биохимически и иммунологически враждебную среду», — добавляет она. Анализ 2019-nCoV убедительно свидетельствует о том, что новый вирус, как и SARS, использует ACE2 для проникновения в клетки. Это наблюдение согласуется с тем фактом, что на данный момент он кажется менее смертоносным, чем MERS (текущий расчетный уровень смертности от нового коронавируса составляет около 2 процентов, но эта цифра может измениться по мере развития вспышки и увеличения числа случаев). обнаружено).

Однако картина быстро становится сложной, потому что вирусы, использующие один и тот же рецептор, могут вызывать совершенно разные заболевания.Один человеческий коронавирус под названием NL63 связывается с тем же рецептором, что и SARS, но вызывает инфекции только верхних дыхательных путей, тогда как SARS в первую очередь поражает нижние дыхательные пути. «Почему так, мы не знаем, — говорит Перлман. Еще одно любопытство заключается в том, что рецептор ACE2 преобладает в сердце, но SARS не поражает клетки сердца. «Это явный признак того, что в процесс вовлечены и другие рецепторы, или корецепторы», — говорит молекулярный биолог Бертрам Филдинг из Западно-Капского университета в Южной Африке.Связывание вируса с рецептором — это только первый шаг в процессе проникновения в клетку. Когда вирус связывается с клеткой-хозяином, они начинают трансформироваться вместе, и другие вирусные белки могут связываться с другими рецепторами. «Что касается эффективности входа, это не просто один основной рецептор», — говорит Филдинг. — Могут быть и другие.

Гонка вооружений иммунной системы

Еще одной важной особенностью коронавирусов являются их «вспомогательные» белки, которые, по-видимому, участвуют в уклонении от врожденного иммунного ответа хозяина — передней линии защиты организма.Ответ инициируется, когда клетка обнаруживает захватчика и высвобождает белки, называемые интерферонами, которые препятствуют репликации патогена. Интерфероны запускают каскады противовирусной активности, от прекращения синтеза белка-хозяина до индукции гибели клеток. К сожалению, большинство этих процессов вредны и для хоста. «Многие болезни, которые вызываются, на самом деле являются иммунной реакцией — воспалением — и разрушительными вещами, вызванными вирусами», — говорит Вайс. «Это также определит, насколько вирулентным является вирус: насколько разрушительный иммунный ответ он вызывает, а не только защитный?» Этот аспект также объясняет, почему основные медицинские условия так важны.Большинство людей, которые умерли от нового коронавируса на сегодняшний день, «имели сопутствующие заболевания, такие как аутоиммунные заболевания или вторичные инфекции, которые могут стать гораздо более распространенными, когда наша врожденная иммунная система занята борьбой с вирусом», — говорит Тейт-Буркард. «Вот почему важно лечить людей от сопутствующих заболеваний и давать им антибиотики, чтобы остановить распространение бактериальных инфекций».

Конечно, целью иммунного ответа является уничтожение захватчиков, поэтому у вирусов есть средства противодействия.Эта черта, по-видимому, больше всего отличается среди различных коронавирусов. «Эти вирусы тесно связаны, но у них разные дополнительные белки», — говорит Вайс, добавляя, что они «развились, чтобы отключить различные аспекты этого [врожденного иммунного] ответа». Некоторые исследователи считают, что летучие мыши являются переносчиками коронавирусов, потому что они не вызывают интенсивного иммунного ответа, как у людей. «Многие сигнальные молекулы, которые предупреждают нашу иммунную систему, у летучих мышей подавлены, поэтому они не болеют», — говорит Тейт-Буркард.Вместо того, чтобы реагировать, летучие мыши поддерживают постоянную реакцию низкого уровня, что может способствовать эволюции вирусов. «[Летучие мыши] имеют постоянную экспрессию интерферонов, которая отбирает вирусы, способные уклоняться от этой реакции», — говорит Тейт-Буркард. «Таким образом, летучие мыши — очень хорошие сосуды для отбора вирусов, которые очень хорошо прячутся».

Дополнительные белки, однако, далеки от полного понимания. «Их можно удалить из некоторых вирусов без какого-либо влияния на способность вируса расти», — говорит Перлман.«Вы могли бы подумать: если бы у вас был белок, который был ключевым для противодействия иммунному ответу, если бы вы его убрали, иммунный ответ победил бы — и это не обязательно так». Некоторые исследователи считают, что дополнительные белки влияют на то, насколько смертоносны коронавирусы. Были исследования с атипичной пневмонией, в которых удаление вспомогательного белка не изменило эффективность репликации вируса, но он стал менее патогенным. «Много вирусов все еще будет производиться, но они будут менее вредными», — говорит Филдинг.

Коронавирусы действительно обладают некоторой способностью исправлять генетические ошибки, но при этом игнорируются определенные области их генома, говорит Тейт-Буркард.Следовательно, два участка, в частности, особенно склонны к мутациям: те, которые кодируют шиповидный белок и участки вспомогательного белка. «В этих двух областях коронавирусы допускают много ошибок, что приводит к их эволюции, потому что им удается связываться с новыми рецепторами и уклоняться от иммунного ответа новых систем, — говорит Тейт-Буркард, — вот почему коронавирусы так хороши в перескакивая с вида на вид».

Возвращение насморка: почему симптомы могут ухудшиться в этом году и как от этого защититься

Борьба с сезонным насморком? Ты не одинок.Кашель, чихание и простуда снова растут, и сообщения об осенней простуде, охватившей страну, продолжают расти.

В то время как пользователи социальных сетей жаловались на «самую сильную простуду в истории», Служба общественного здравоохранения Англии подтвердила, что не циркулирует ни один новый штамм вируса; скорее, «кульминация» ошибок, которую, по их словам, следует ожидать по мере приближения зимы и выхода людей из изоляции.

Предположения о том, что увеличение количества особо стойких микробов может быть связано со снижением иммунитета из-за чрезмерного пребывания в помещении и снятием карантинных ограничений, могут быть небезосновательными.

Доктор Джим Бранниган, академик Йоркского университета, который работал над лабораторными испытаниями молекулы, которая может бороться с вирусом простуды, рассказывает The Independent : «Вполне вероятно, что ослабление социальных ограничений привело к ощутимому увеличению случаев респираторных вирусных инфекций. Показатели простуды и гриппа были низкими во время изоляции и, вероятно, резко возрастут, поскольку люди смешиваются на собраниях, в общественном транспорте и на работе».

В другом месте профессор Энтони Харнден, заместитель председателя Объединенного комитета по вакцинации и иммунизации (ОКВИ), предупредил, что низкий иммунитет к гриппу «потенциально может стать более серьезной проблемой этой зимой, чем Covid».Он сказал: «У нас была очень, очень низкая распространенность гриппа в течение последних нескольких лет, особенно практически нулевая во время блокировки, и мы знаем, что, когда грипп циркулирует в очень малых количествах, иммунитет падает среди населения. , и он возвращается, чтобы укусить нас».

Возвращение простуды

Доктор Элли Гонт, научный сотрудник Института Рослина Эдинбургского университета, объясняет, почему мы всегда восприимчивы к простуде.

«Обычно взрослые болеют от двух до пяти простудных заболеваний в год», — рассказывает она The Independent .«Они вызываются более чем сотней различных типов вирусов, около 50 процентов из которых составляют риновирусы, и есть четыре коронавируса, вызывающих обычную простуду. Если у вас был один тип вируса простуды, иммунный ответ, нацеленный на этот вирус, не защитит вас от других типов вируса простуды, поэтому мы всегда восприимчивы к простуде. Поскольку мы пропустили год простуды, пул вирусов, к которым мы восприимчивы, будет немного больше, но симптомы останутся теми же.”

Ученые и медицинские работники в целом едины во мнении, что сильная иммунная система помогает нашему организму бороться с инфекциями. Хотя у некоторых людей может быть генетическая способность вырабатывать антитела против определенных вирусов, большинство из нас должны практиковать здоровые привычки для повышения нашего иммунитета.

Вот несколько способов укрепить наш иммунитет и побороть сезонную простуду этого года.

Принимайте добавки с витамином D

На пике пандемии витамин D превозносился как чудодейственное лекарство, которое могло свести к минимуму шансы человека заразиться Covid-19.Несмотря на это, ученые, проанализировав записи более 400 000 пациентов, не обнаружили «никаких доказательств», подтверждающих предположение о том, что более высокие уровни витамина D улучшают исходы коронавируса.

Положительное влияние витамина D на иммунную систему в целом нельзя так просто игнорировать. Исследование 2017 года, опубликованное в British Medical Journal , в котором проанализировано более 10 000 пациентов, показало, что у людей с низким уровнем витамина D чаще развиваются инфекции верхних дыхательных путей, чем у людей с достаточным уровнем.

Доктор Росс Уолтон, клеточный иммунолог и основатель A-IR Clinical Research, сообщает The Independent : «Все больше научной литературы поддерживает поддержание уровня витамина D для поддержки иммунной системы, особенно в более темную зиму, когда отсутствие солнечного света, поэтому усиленный прием пищи или добавок — это вариант, который может принести пользу».

Оставайтесь дома, если вы плохо себя чувствуете

Если вы подозреваете, что чем-то заболели, избегайте соблазна изображать из себя мученика и приступайте к работе.Если возможно, работайте из дома, когда вы чувствуете себя плохо. Ваши коллеги не поблагодарят вас за то, что вы поделились своими микробами и потенциально заразили их, сделав дом лучшим местом для жизни.

«Эти вирусы обычно циркулируют зимой, распространяясь при кашле и чихании, — говорит доктор Гонт. «Когда люди собираются в помещении, это способствует передаче вируса. Если вы заболели, не выходите на работу — эти вирусы очень заразны, и это может быть вызвано SARS-CoV-2 — симптомы могут быть неразличимы.”

Регулярные физические упражнения

Польза активного образа жизни для здоровья хорошо задокументирована. В статье для The Independent Джеймс Тернер и Джон П. Кэмпбелл из отдела здравоохранения Университета Бата заявляют, что физические упражнения могут помочь иммунной системе лучше функционировать. Например, одна из линий защиты, которую активирует иммунная система, состоит в том, чтобы предотвратить проникновение патогенов, таких как вирусы, в организм через кожу. Исследования показали, что заживление кожных ран происходит натощак у людей, которые регулярно занимаются спортом, по сравнению с людьми, ведущими малоподвижный образ жизни, что снижает риск попадания бактерий в организм.Даже легкие упражнения могут улучшить функциональность нашей иммунной системы.

Перестаньте прикасаться к своему рту, глазам и носу

Кусать ногти, подправлять макияж глаз или даже ковырять в носу — все это очень важные привычки для многих из нас. Они также являются верным способом передачи ошибок в вашу систему. «Это плохие привычки для многих людей», — говорит Роберт Шварц, председатель отдела семейной медицины в Медицинской школе Университета Майами. «Но они являются основным путем проникновения вируса в вашу систему через рот и респираторно-назальный путь.Имея это в виду, постарайтесь более осознанно держать руки неподвижно. Такие предметы, как мобильные телефоны, кишат микробами, поэтому регулярно дезинфицируйте их. И неплохо подумать о том, чтобы принять некоторые из режимов тщательного мытья рук, введенных во время первой волны пандемии.

Слишком поздно – у меня ларгия. Что теперь?

Если ваше тело уже борется с паразитом, лучше всего присесть на корточки и немного отдохнуть. Доктор Уолтон рассказывает The Independent : «Как правило, рекомендуется много отдыхать и спать, согреваться и пить много воды, чтобы избежать обезвоживания», — говорит он.«Принимайте парацетамол или ибупрофен, чтобы облегчить мышечные боли или снизить температуру». Если у вас заложен нос, подумайте о противоотечном средстве. Хотя вам может не хотеться есть, важно, чтобы вы продолжали есть питательную пищу — вашей иммунной системе нужны энергия и питательные вещества, чтобы выполнять свою работу и возвращать вас к жизни.

«Иммунное отвлечение» от предыдущих простудных заболеваний приводит к ухудшению течения COVID-инфекции

В начале пандемии COVID мы надеялись, что ранее существовавший иммунитет к простуде может защитить вас от COVID, но новые данные свидетельствуют о том, что иногда может происходить обратное.Новое исследование Медицинского центра Университета Рочестера показывает, что предшествующая инфекция и иммунитет к одному из коронавирусов простуды могли подвергать людей риску более тяжелого заболевания COVID и смерти.

В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Infectious Diseases , изучался иммунитет к различным коронавирусам, включая вирус SARS-CoV-2, вызывающий COVID, в образцах крови, взятых у 155 пациентов с COVID в первые месяцы пандемии. Из этих пациентов 112 были госпитализированы и сдавали образцы в течение всей госпитализации.

У этих госпитализированных пациентов наблюдался значительный и быстрый рост антител, нацеленных на SARS-CoV-2 и несколько других коронавирусов. Хотя значительное повышение уровня антител — защитных белков, вырабатываемых иммунной системой, — обычно хорошо, в данном случае это не так.

Исследование показало, что эти антитела были нацелены на части спайкового белка (который находится на поверхности коронавирусов и помогает им заражать клетки), которые были похожи на коронавирусы простуды, которые иммунная система помнила от предыдущих инфекций.К сожалению, нацеливание на эти области означало, что антитела не могли нейтрализовать новый вирус SARS-CoV-2. Когда уровни этих антител росли быстрее, чем уровни нейтрализующих антител к SARS-CoV-2, у пациентов было более тяжелое заболевание и более высокий риск смерти.

«У людей в более тяжелом состоянии — у тех, кто находился в отделении интенсивной терапии или умер в больнице, — иммунная система реагировала энергично и менее защитно», — сказал ведущий автор исследования Мартин Занд, доктор медицинских наук, который старший заместитель декана клинических исследований в URMC.«Иммунной системе потребовалось больше времени, чтобы выработать защитные антитела… к сожалению, для некоторых слишком поздно».

Это исследование дополняет растущее количество доказательств того, что в иммунных реакциях на COVID играет явление, называемое иммунным импринтингом. Занд, который также является содиректором Института клинических и трансляционных исследований Университета Рочестера (UR CTSI), сравнивает это явление с «иммунным отвлечением»: иммунитет к одной угрозе (сезонным коронавирусам) перехватывает иммунный ответ на новую, но аналогичная угроза (SARS-CoV-2).Импринтинг был связан со слабым иммунным ответом на другие вирусы, такие как грипп, и может иметь значение для стратегии вакцинации.

По некоторым прогнозам, COVID, вероятно, будет с нами долгое время — новые, более легкие штаммы появляются и циркулируют ежегодно или сезонно. Если эти прогнозы верны, исследование предполагает, что нам нужно будет регулярно разрабатывать новые вакцины, нацеленные на новые штаммы SARS-CoV-2. Хотя ни одна из них еще не вышла на рынок, фармацевтические компании, такие как Pfizer и Moderna, разрабатывают и тестируют новые версии своих вакцин против COVID по мере появления новых вариантов, вызывающих озабоченность.

«Мы должны ожидать, что разработка новых вакцин — это хорошо, — сказал Занд. — Это не значит, что первоначальная наука была ошибочной. Это означает, что природа изменилась. Если мы хотим, чтобы иммунная система обращала внимание на нужные вещи, нам нужно научить ее новым приемам с помощью различных вакцин».

В исследовании также проанализировано 188 образцов крови, собранных в эпоху до COVID (до декабря 2019 года) в качестве контроля. Некоторые образцы крови, проанализированные для исследования, были предоставлены биобанком COVID-19 UR CTSI, хранилищем образцов крови сотен пациентов с COVID-инфекцией и без нее, которое было разработано UR CTSI и лабораториями общих ресурсов URMC.

Следующие исследователи URMC также внесли свой вклад в это исследование: Jiong Wang, B.Med., MS, Dongmei Li, Ph.D., Andrew Cameron, Ph.D., Qian Zhou, BM, M.S., Alexander Wiltse, Jennifer Nayak, MD. и Николь Пекора.

Иммунная система и рак

Эта страница посвящена иммунной системе. В нем также рассказывается о влиянии рака или лечения на иммунную систему. И как некоторые методы лечения могут укрепить иммунную систему, чтобы помочь в борьбе с раком.Есть информация о

Что делает иммунная система

Иммунная система защищает организм от болезней и инфекций, которые могут вызывать бактерии, вирусы, грибки или паразиты. Это совокупность реакций и реакций организма на поврежденные клетки или инфекцию. Поэтому его иногда называют иммунным ответом.

Иммунная система важна для больных раком, потому что:

  • рак может ослабить иммунную систему
  • методов лечения рака могут ослабить иммунную систему
  • иммунная система может помочь в борьбе с раком

Рак и лечение могут ослабить иммунитет

Рак может ослабить иммунную систему, распространившись в костный мозг.Костный мозг вырабатывает клетки крови, которые помогают бороться с инфекцией. Чаще всего это происходит при лейкемии или лимфоме, но может случиться и при других видах рака. Рак может помешать костному мозгу производить так много клеток крови.

Некоторые методы лечения рака могут временно ослабить иммунную систему. Это потому, что они могут вызвать снижение количества лейкоцитов, вырабатываемых в костном мозге. Лекарства от рака, которые с большей вероятностью ослабят иммунную систему:

  • химиотерапия
  • таргетные противораковые препараты
  • лучевая терапия
  • высокие дозы стероидов

Вы можете найти информацию о различных видах лечения рака.

Иммунная система может помочь в борьбе с раком

Некоторые клетки иммунной системы могут распознавать раковые клетки как аномальные и убивать их. Но этого может быть недостаточно, чтобы полностью избавиться от рака.

Некоторые методы лечения направлены на использование иммунной системы для борьбы с раком.

Иммунная система состоит из двух основных частей:

  • защита, которую мы имеем с рождения (встроенная иммунная защита)
  • защита, которую мы развиваем после определенных заболеваний (приобретенный иммунитет)

Встроенная иммунная защита

Это также называется врожденным иммунитетом.Эти механизмы всегда наготове и готовы защитить организм от инфекции. Они могут действовать немедленно (или очень быстро). Эта встроенная защита исходит от:

  • барьер, образованный кожей вокруг тела
  • внутренняя оболочка кишечника и легких, вырабатывающая слизь и задерживающая проникающие бактерии
  • волосков, которые выводят слизь и захваченные бактерии из легких
  • желудочная кислота, убивающая бактерии
  • полезных бактерий, растущих в кишечнике и препятствующих захвату другими бактериями
  • поток мочи, который вымывает бактерии из мочевого пузыря и уретры
  • лейкоцитов, называемых нейтрофилами, которые могут находить и убивать бактерии

Разные вещи могут преодолеть и повредить эти естественные механизмы защиты.Например:

  • что-то может нарушить кожный барьер, например капельница в руке или рана после операции
  • катетер в мочевой пузырь может стать путем проникновения бактерий внутрь мочевого пузыря и вызвать инфекцию
  • антикислотные препараты от изжоги могут нейтрализовать желудочную кислоту, убивающую бактерии

Определенные методы лечения рака также могут преодолевать эти защитные механизмы. Химиотерапия может временно уменьшить количество нейтрофилов в организме, что усложнит борьбу с инфекциями.Лучевая терапия легких может повредить волосы и клетки, вырабатывающие слизь, которые помогают удалить бактерии.

Нейтрофилы

Нейтрофилы – это тип лейкоцитов, которые очень важны для борьбы с инфекцией. Они могут:

  • перемещаться в очаги инфекции в организме
  • прилипают к проникшим бактериям, вирусам или грибкам
  • поглощает бактерии, вирусы или грибки и уничтожает их химическими веществами

Если в вашей крови недостаточно нейтрофилов, врачи могут заключить, что у вас нейтропения.

Химиотерапия, таргетные противораковые препараты и некоторые методы лучевой терапии могут снизить количество нейтрофилов в крови. Таким образом, вы можете заболеть бактериальными или грибковыми инфекциями после этих процедур.

При лечении рака важно знать следующее: 

  • инфекции могут очень быстро стать серьезными у людей с низким уровнем нейтрофилов
  • Антибиотики
  • могут спасти вам жизнь, поэтому, если у вас жар или плохое самочувствие, позвоните в свою консультационную линию или сразу обратитесь в больницу
  • .
  • вам может потребоваться принимать антибиотики, чтобы предотвратить серьезную инфекцию, если ваши показатели крови низкие

Чаще заболевают от жуков, которые носят с собой, чем от чужих.Это означает, что вам не нужно избегать контактов с семьей, друзьями или детьми после лечения.

Вы можете узнать у своего врача или медсестры, какие меры предосторожности следует принимать против инфекции.

Приобретенный иммунитет

Это иммунная защита, которой организм обучается после определенных заболеваний. Организм учится распознавать каждый вид бактерий, грибков или вирусов, с которыми он сталкивается впервые. Поэтому в следующий раз, когда та же самая ошибка вторгается в организм, иммунной системе будет легче с ней бороться.Вот почему некоторые инфекционные заболевания, такие как корь или ветряная оспа, обычно случаются только один раз.

Вакцинация работает с использованием этого типа иммунитета. Вакцина содержит небольшое количество белка от болезни. Это не опасно, но позволяет иммунной системе распознать болезнь, если она встретится с ней снова. Иммунный ответ может остановить вас от заболевания.

В некоторых вакцинах используются небольшие количества живых бактерий или вирусов. Это живые ослабленные вакцины. Это означает, что ученые изменили вирус или бактерию таким образом, что они стимулируют иммунную систему к выработке антител.Живая вакцина не вызывает инфекции.

В других типах вакцин используются убитые бактерии или вирусы или части белков, продуцируемых бактериями и вирусами.

В-клетки и Т-клетки

Лимфоциты представляют собой тип лейкоцитов, участвующих в приобретенном иммунном ответе. Существует 2 основных типа лимфоцитов:

Костный мозг производит все клетки крови, включая В- и Т-лимфоциты. Как и другие клетки крови, они должны полностью созреть, прежде чем смогут помочь в иммунном ответе.

В-клетки созревают в костном мозге. Но Т-клетки созревают в тимусе. Созревшие В- и Т-клетки перемещаются в селезенку и лимфатические узлы, готовые бороться с инфекцией.

Вы можете прочитать о тимусе, селезенке и лимфатических узлах на нашей странице о лимфатической системе и раке.

Что делают В-клетки

В-клетки реагируют на вторгшиеся бактерии или вирусы, вырабатывая белки, называемые антителами. Ваше тело вырабатывает разные антитела для каждого типа микробов (жучков).Антитело фиксируется на поверхности вторгшихся бактерий или вирусов. Это помечает захватчика, чтобы тело знало, что оно опасно и его нужно убить. Антитела также могут находить и убивать поврежденные клетки.

В-клетки являются частью памяти иммунной системы. В следующий раз, когда тот же микроб попытается вторгнуться, В-клетки, которые вырабатывают нужные антитела, готовы к этому. Они способны очень быстро вырабатывать свои антитела.

Как работают антитела

Антитела имеют 2 конца.Один конец прилипает к белкам снаружи лейкоцитов. Другой конец прилипает к зародышу или поврежденной клетке и помогает убить ее. Конец антитела, который прикрепляется к лейкоциту, всегда один и тот же. Ученые называют это постоянным концом.

Конец антитела, распознающего микробы и поврежденные клетки, различается в зависимости от клетки, которую необходимо распознать. Поэтому он называется переменным концом. Каждая В-клетка вырабатывает антитела с вариабельным концом, отличным от других В-клеток.

Раковые клетки не являются нормальными клетками.Поэтому некоторые антитела с вариабельными концами распознают раковые клетки и прикрепляются к ним.

Что делают Т-клетки

Существуют различные виды Т-клеток, которые называются:

  • Т-хелперы
  • Т-киллеры

Вспомогательные Т-клетки стимулируют В-клетки к выработке антител и помогают развиваться клеткам-киллерам.

Т-клетки-киллеры убивают собственные клетки организма, в которые вторглись вирусы или бактерии. Это предотвращает размножение микроба в клетке и последующее заражение других клеток.

Методы лечения рака, использующие иммунную систему

Некоторые методы лечения рака используют части иммунной системы для лечения рака.

Иммунотерапия

Иммунотерапия — это лечение некоторых видов рака. Он использует иммунную систему для поиска и уничтожения раковых клеток.

Они полезны при лечении рака, потому что раковые клетки отличаются от нормальных клеток. И иммунная система может распознавать и убивать аномальные клетки.

В лаборатории ученые могут производить различные химические вещества, которые являются частью иммунного ответа.Таким образом, они могут производить различные виды иммунотерапии, такие как:

  • моноклональные антитела (МАТ), которые распознают и атакуют определенные белки на поверхности раковых клеток
  • вакцин, помогающих иммунной системе распознавать рак и бороться с ним
  • цитокины для укрепления иммунной системы
  • CAR Т-клеточная терапия (также называемая адоптивным переносом клеток) для изменения генов в лейкоцитах человека

Подробнее о видах иммунотерапии можно прочитать здесь.

Оплата вакцины против COVID-19 Часто задаваемые вопросы

Вопросы будут добавляться регулярно. Последнее обновление 16.02.21.

 

Присылайте вопросы на [email protected]

 

См. Информационное письмо (IL) № 2207-MC-FFS-CVD для получения более подробной информации о руководстве по выставлению счетов Medicaid за вакцину против COVID-19 и моноклональные антитела.

 

Если единственной услугой, которую получает пациент, является введение вакцины, потому что нет личного визита к поставщику сельской поликлиники (RHC)/федерального квалифицированного медицинского центра (FQHC), эта услуга не подлежит возмещению, поэтому мы должны подать отчет о затратах?

Если нет оплачиваемой личной встречи, и участник является только Medicaid, ничего не оплачивается.Расходы на введение вакцины будут включены в качестве возмещаемых расходов в годовой отчет о расходах и будут частью расчетов по расходам. Как указано в IL 2214, если у пациента есть Medicare или другой платный ресурс, плата за введение вакцины должна быть зачислена на этот ресурс.

 

Если введение вакцины является единственной предоставляемой услугой и за нее может взиматься отдельный счет (помимо частоты встречаемости), ожидаете ли вы увидеть в заявлении код места обслуживания (POS) 11 или 72?

Если нет оплачиваемой личной встречи, и участник является только Medicaid, ничего не оплачивается.Расходы на введение вакцины будут включены в качестве возмещаемых расходов в годовой отчет о расходах и будут частью расчетов по расходам.

 

Обычно мы включаем номер NDC в код вакцины, но в IL упоминается, что вы хотите видеть номер NDC в коде администрации, поэтому я считаю, что вы хотите видеть только код администратора, а не нулевой доллар. вакцина, верно?

IME должен видеть как номер NDC, так и код администратора.Оба кода должны присутствовать для обработки заявки.

 

Если NDC находится в коде администратора, вы ожидаете увидеть это в том же цикле, в котором мы обычно отправляем номер NDC?

NDC должен исходить от упаковки вакцины. NDC должен быть указан в строке заявления о вакцине.

 

При выставлении счетов за введение COVID-19 вы хотите видеть в заявлении как вакцину с нулевым долларом (91300), так и код введения (0011A) или только код введения?

И код вакцины, и код введения должны быть указаны в форме заявки, и NDC будет применяться к коду вакцины.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.