Что делать если нечем дышать: Затрудненное дыхание

пассажиры рассказали свои версии ЧП в Шереметьеве

Аэропорт Шереметьево. На борту двухэтажного Boeing 500 человек. В темноте, при закрытых дверях и без кондиционера уже час ждут своего вылета.

“Вы нас здесь закрыли как в консервной банке. Понимаете это или нет? Нам нечем дышать! Открывайте двери моментально, сейчас. У меня ребенок задыхается, я не буду ждать. Выпустите нас всех на улицу, мы постоим!”, – возмущались пассажиры.

Но ни командир экипажа, ни бортпроводники на просьбы никак не реагировали. Находиться в закрытом самолете становилось все труднее. Один из пассажиров не выдержал и самостоятельно открыл люк аварийного выхода. После чего система лайнера автоматически выбросила надувной трап. Пассажиров эвакуировали. И еще 4 часа в аэропорту им пришлось ждать другого самолета.

У Владимира Кузнецова – интеллигентного человека, кстати, учителя музыки, который, по словам пассажиров лайнера, и открыл люк, совершенно другая версия случившегося – якобы на дверь аварийного выхода он упал случайно.

“Температура накаляется, я теряю сознание, опираюсь на эту дверь, хватаюсь за ручку. Очнулся на полу на четвереньках”, – рассказал Кузнецов.

“Непонятно бездействие бригады бортпроводников, если они проводили предполетный брифинг для пассажиров. А двери уже были в полетном положении, то у каждой двери должен находиться один из членов бригады бортпроводников”, – пояснил бывший командир воздушного судна, специалист по безопасности полетов Александр Романов.

“В рамках доследственной проверки следствие даст правовую оценку как действиям мужчины, не санкционированно открывшего дверь, так и действиям сотрудников авиакомпании, допустивших нахождение пассажиров на борту лайнера при неработающей системе кондиционирования”, – отметила старший помощник руководителя Московского межрегионального СУ на транспорте Следственного комитета России Елена Марковская.

Скорее всего, причиной технической неполадки стала неисправность вспомогательной силовой установки, используемой для выработки электричества на борту. Без нее пилот не мог запустить двигатель. Из-за чего в самолете отключился свет и вентиляция.

“Когда началась демонстрация аварийно-спасательного оборудования, полностью выключился свет, оказалось, что мы были уже без электричества и без кондиционеров, потому что внешний источник питания, от которого все это питалось, выключился”, – говорит пассажир.

Теоретически, авиакомпания может подать в суд на Кузнецова, чтобы покрыть издержки от простоя в аэропорту. Но тогда пассажиры могут объединиться и выставить встречный иск за то, что их так долго держали в душной ловушке.

Урбанчетверг. В Риме горят автобусы, в Москве нечем дышать — Strelka Mag

В рубрике «Урбанчетверг» мы собираем мнения, споры и мемы на тему городского развития и архитектуры. В этом выпуске шутим про коронавирусную сегрегацию, страдаем от жары и скучаем по городским деревьям.

Одна из главных новостей недели — новые коронавирусные ограничения, которые вводят по всей России. Например, в московские рестораны будут пускать только с сертификатом о вакцинации или отрицательным ПЦР-тестом, а краснодарские курорты с 1 августа будут принимать исключительно тех, кто привился.

⚡️Непривившихся от коронавируса не пустят в пункты вакцинации от COVID-19 pic.twitter.com/cHvIo7ldsc

— ИА «Панорама» (@ia_panorama) June 21, 2021

Креативнее всего к вопросу защиты от ковида подошли московские девелоперы. Они запустили на стройки летающие дроны с громкоговорителями, которые напоминают рабочим про необходимость носить маски и соблюдать социальную дистанцию.

А вот в Петербурге проблем с коронавирусом как будто и нет.

Петербургские учёные доказали что коронавирус не передаётся не только влево и вправо, но и во время Евро 2020 pic.twitter.com/kSaXcp6X0W

— Несобянин (@NeSobyanin) June 23, 2021

Из других медицинских новостей — в Москве обнаружилась поликлиника здорового человека.

Еще одна тема, которую активно обсуждали на этой неделе — московская жара. Такой высокой температуры в городе не было никогда. Кстати, почитайте, почему нам не помогут поливалки.

Так тепло, что колесо самоката только что начало вязнуть в дорожной разметке.

— Oleg Tsiple (@ts_ole) June 22, 2021

Вы бы видели продажи льда

— Яндекс.Лавка (@yandex_lavka) June 23, 2021

Вам пора и нам пора с вентиляторным заводом заключать договора

— K r ö u p i n (@Kroupin) June 23, 2021

Лайк, если нет дома кондиционера. Посмотрим сколько нас.

— Тот самый Мартин (@martin_camera) June 23, 2021

В поливалках все же есть один плюс — Москва наконец стала квир-френдли городом.

Кажется, столица наконец вошла в список городов, отмечающих месяц прайда.

А еще из-за жары в Москве стало трудно пользоваться наземным общественным транспортом — там сейчас очень душно.

Сейчас жара, и снова НОТ ходит с поломанными кондиционерами. В салоне +30-35
Если вы такое видите, не тэгайте тут @mosgortrans_ru: они ответят, что посмотрят, но вряд ли что-то сделают. Сразу кидайте жалобу на https://t.co/2L7p1774I1.За это их дрючат сверху и оно скорее сработает pic.twitter.com/iz6haa45rY

— Gosha 🚎🚎🚎 (@Georg275) June 20, 2021

Новости @mos_transport: кондиционеры в трамваях есть, но они не справляются в жару

И да, это мне сказал водитель, которого я попросил его включить 😐 pic.twitter.com/KgYGu6JbnP

— Arkadiy Gershman (@arkadiygershman) June 22, 2021

Вообще ужасно бесит, что у нас любую городскую инфраструктуру часто проектирует для какой-то сферической погоды в вакууме, а потом она превращается в раскаленный ад летом и грязный ад зимой.

Уважаемые! У нас есть такая вещь – сезоны.

— Дарья Беседина (@naive_elf) June 24, 2021

Многие замечают, что все могло бы быть по-другому, если бы в Москве не забывали про озеленение.

Два тротуара на солнечной стороне, по одному прекрасно гуляется в +30, по другому дай бог добежать до первой арки во двор, чтоб не схватить солнечный удар! pic.twitter.com/z5FjIdbM6L

— lvan Urbant (@Vanchouzzz) June 19, 2021

Умираете от жары в городе?

А нехрен было давать срубать деревья на улицах ради парковки и застраивать город башнями, которые невозможно спрятать в тени деревьев. pic.twitter.com/Bw6hDRgLIj

— Arkadiy Gershman (@arkadiygershman) June 21, 2021

Впрочем, за границей в жару бывает еще хуже. Например, в Риме летом горят автобусы. «Оказывается, что понимать это надо буквально. В Риме горят автобусы. В 2017 году сгорели 22 автобуса. Проблема не решена до сих пор. Объясняют это тем, что летом кондиционеры автобусов перегреваются. Из-за этого и происходит возгорание. Такое себе оправдание», — рассказал архитектурный критик Константин Бударин в своем телеграм-канале.

Зато про электросамокаты cкоро забудут. По крайней мере, так считает автор телеграм-канала «Здоровые города» Артем Герасименко, показавший видео с летающим средством индивидуальной мобильности. «Скоро проблема самокатов покажется лёгким пинг-понгом приятным субботним утром — ведь можно будет брать в аренду дроны», — написал Артем.

На фоне ковид-ограничений и жары обсуждение велодорожек отошло на второй план. Тем временем мэрия убирает их из уже заявленных проектов, что, конечно же, возмутило урбанистов.

«Сейчас в городе идёт благоустройство Красной Пресни. В целом будет классическая история: дорожная диета, новые тротуары, уберут провода с фонарей, высадят деревья и тд. Вот только из проекта выкинули велодорожки, хотя в транспортных схемах и на общественных слушаниях они были. Ходят легенды, что после неудачного опыта с велодорожками на Пятницкой и Никитских улицах Собянин вообще запретил их делать», — написал в своем телеграм-канале Аркадий Гершман.

Традиционное самодурство Собянина: в городе при реконструкции улиц с 2017 года не делают капитальные велодорожки, т.к. мэр обиделся на критику. Из проектов велоинфраструктуру тупо выкидывают в последний момент. Вот, например, проект 2018 года по Красной Пресне. Сравним осенью. https://t.co/VifEG3HRhz pic.twitter.com/CbjHBM54qO

— Semyon Polosov (@Polsemyon) June 18, 2021

С 18 по 21 июня в Москве закрыли для машин часть Тверской и 1-й Тверской-Ямской улиц, чтобы поменять асфальт. Теперь пользователи соцсетей просят, чтобы так было навсегда.

Если вы устали от преград и заборов в российских городах, просто откройте их. Оказывается, во многих есть щеколды.

На этой неделе специалист по информированию в Московском транспорте Даниил Баев ругался в своём телеграм-канале «Новый Дептранс». Первая причина — публикация «Москвич Мага». А вторая — жалобы горожан. «Москвичи зажрались» — ведь их не устраивает, что в жару в транспорте ломаются кондиционеры. Многие не согласились с этой позицией. «Что значит аномальная жара! Ради этого и нужны кондеи! А не в 20 градусов! В дубае как-то работает все и в 40, и в 50» — ответил Баеву Алексей Радченко.

В Германии придумали быстрый способ освежиться. Там транспорт делают водным.

Думаете, вы одни сталкиваетесь с неодобрением старшего поколения? У архитектуры те же проблемы.

В московском метро появилась коммерческая навигация. Получилось неоднозначно.

Мне нужна консультация специалиста, как выходить из метро правильно pic.twitter.com/D5zXTLy8sA

— Троллейбусы! Троллейбусы! (@trolleway) June 19, 2021

С серьезными новостями на сегодня закончили, можно и отдохнуть. Как обычно, подобрали для вас вариант урбанистического отпуска.

Покидать пределы родного города не имеет смысла — как показывает опыт эмигрантов. В Токио можно увидеть родную железнодорожную инфраструктуру.

А в США посетителей отелей пытаются привлечь вот таким паблик-артом. Судите сами.

В США один музей креативно подошёл к задаче привлечения посетителей

Здесь создали скульптуру писающей собаки и это «взорвало» город. Паблик арт удался, клиенты пришли. pic.twitter.com/uNbVCM5nIK

— Arkadiy Gershman (@arkadiygershman) June 21, 2021

Нашли транспорт для тех, кто не стремится никуда попасть.

А еще в родном городе всегда можно встретить любимых урбанистов.

Дежавю. Как и прошлым летом, перехожу одну из улиц Замоскворечья, а мне начинает сигналить водитель каршеринга. Как и в прошлый раз разворачиваюсь и начинаю гневно жестикулировать…

За рулём оказывается год назад @alex_radch, сегодня – @petoushkoff.

— Maksim Stont (@m_stont) June 19, 2021

Теперь посмотрите на подборку застрявшего под мостами автотранспорта по всей России.

Баржа с огромной колонной застряла под мостом недалеко от Благовещенска.
Оборудование везли на Амурский газохимический комплекс, но предприятию придётся подождать. Проплыть баржа сможет только тогда, когда спадёт уровень воды в реке.

Мост глупости, речная версия!
(c) @Lentadna pic.twitter.com/qwMFvWBCL8

— Мост глупости (@FoolsBridge) June 21, 2021

Продолжаем серию открытых кузовов.
МАЗ в Тольятти решил тоже вчера поучаствовать в челлендже!
Его кузов оказался зажат между металлической эстакадой, по которой проходят высоковольтные провода.https://t.co/Oq0eBJQotP pic.twitter.com/m6IICulbxf

— Мост глупости (@FoolsBridge) June 17, 2021

А если хотите сменить обстановку — поживите в тик-ток хаусе. Его как раз строят в Тюмени.

На этом все. Оставайтесь в теньке и побольше отдыхайте.

3 ошибки, из-за которых в квартире нечем дышать — INMYROOM

В каждой квартире, по замыслу проектировщиков, должна быть штатная вентиляция, но во время ремонта об этом часто забывают. И только переехав в отремонтированную квартиру, осознают, что в квартире нечем дышать. Разбираемся, что может стать причиной плохой вентиляции.  

Кто-то перекрыл вентканалы

По задумке людей, которые создавали наши дома, приток воздуха осуществляется через окна, отток — через вентканалы, расположенные в кухне и санузле. Но эта система очень часто не работает.  Чтобы в многоэтажном доме кто-нибудь по стояку да не усек канал хоть на 10 сантиметров, или не провел сквозь него трубы водопровода или канализации? А вам нечем дышать.

Что делать? Кондиционер — скажете вы. И будете неправы. Он всего лишь охлаждает имеющийся воздух, некоторые модели способны создавать приток, но в любом случае это не основная функция такой техники. Так что же делать? Обнаружив отсутствие тяги (проведя тест с листом бумаги или спичкой при открытом окне), сразу же писать заявление в управляющую компанию. Если ваш сосед в ходе ремонта перекрыл воздуховод, в процесс включится жилинспекция. А дальше… все будет зависеть от того, кто сильней — жилинспекция или сосед. 

Выход воздуха закрыли вы сами

Вентиляционное отверстие, закрытое трубой от вытяжки на кухне или вентилятором в ванной — классика жанра. При этом вытяжка включается только при приготовлении (а у некоторых вообще выполняет только декоративные свойства), и все остальное время естественный отток отсутствует. 

Что делать? Вопрос решается установкой решетки, в которой часть отверстия будет открытой для естественной тяги. В санузле аналогично — ставьте вентилятор, если готовы к его регулярной работе. Забывчивым лучше сразу предусмотреть включение вентилятора одновременно со светом. 

Если дизайн победил смысл

Межкомнатные двери с минимальным просветом между дверью и полом тоже мешают циркуляции воздуха. Особенно это критично в ванных комнатах — щель под дверью в них должна быть высотой 2 сантиметра либо иметь врезные вентрешетки в нижней части. 

Как впустить в квартиру воздух?

Откройте окно

Это самое лучшее, но в квартире может стать шумновато, особенно если вы живете не в тихом центре.

Поставьте на окна приточные клапаны

Они работают на естественной тяге, и с ними окна можно не открывать вовсе, они компактны, почти не портят вид окон, могут окрашиваться в цвет рам, иметь шумоизоляцию. Выбирать устройство нужно на основании его мощности, которая, в свою очередь, зависит от объема помещений.

Купите установку, обеспечивающую циркуляцию воздуха

В самом печальном положении дел восстановить локальную циркуляцию могут установки, осуществляющие как приток, так и отток воздуха. Как и оконный клапан, они могут устанавливаться даже после окончания ремонта. Есть варианты на любой вкус: с очищением воздуха, с нагревом (будьте готовы к увеличению счетов за электричество) и с увлажнением. Не забудьте про свободную розетку в зоне доступа.

Читайте также:

«Не спим ночами, потому что нам нечем дышать»

Активисты говорят, в числе основных виновников загрязнения: мусорный полигон в Кучино, нефте-газораспределитель на Сормовской улице, Капотненский НПЗ (информация об этом, в частности, есть на официальном сайте района Выхино-Жулебино).

Выброс НПЗ Капотня 9 июня. В группе “STOP ВЫБРОС! Мы хотим дышать!” предположили, что это выбор серы.

Очевидцы

Александра Акинфова живет в районе Выхино-Жулебино и не понаслышке знает об этой проблеме: «Практически каждую ночь, часто вечером и ранним утром в округе стоит самая настоящая вонь – и зимой, и особенно летом, когда приходится открывать окна. Причем запах очень сильный, а не легкий душок, и деться от него в прямом смысле некуда. Я не страдаю бессонницей, но ночами просыпаюсь, потому что мне нечем дышать. Все мы очень боимся развития аллергий и других болезней – особенно, учитывая, что у нас много детей и беременных».

Александра утверждает, что обращалась за помощью в МЧС, но там ей ответили, что регулярно проводятся замеры, и жителям юго-востока ничто не угрожает. Поверить в это сложно, признает Александра: «Может, катастрофической угрозы и нет, но потенциальная – наверняка! Ведь наперед никто не знает, когда концентрация выброса будет критической для здоровья!».

куда звонить при появлении неприятных запахов
  • МЧС – 8495-637-2222, 
  • полиция – 112
  • Департамент природопользования и охраны окружающей среды – 8495-7777777. 

Но, судя по опыту Александры, проку от таких звонков немного, и этому есть объяснение.

Что изменилось?

По данным Greenpeace, к 2017 году СЭС и Роспотребнадзор значительно повысили среднесуточные предельно-допустимые концентрации (ПДК) по ряду вредных веществ. Так, например, ПДК метилмеркаптана (этот газ активно развивается в районе свалок) была увеличена в 660 раз, а за последние 10 лет – в 60 раз. Выросли и ПДК формальдегида и диоксида азота.

За счет увеличения ПДК ранее экологически неблагоприятные районы вдруг стали вполне себе чистыми. И число горожан, проживающих в опасных районах, сократилась в 2,5 раза, просто за счет того, что то, что раньше считалось вредным, теперь официально перестало быть таковым. Но только официально.

На деле же, регулярное взаимодействие с перечисленными выше веществами приводит к развитию болезней дыхательной системы (тут и обструктивный бронхит, и астма), утверждает пульмонолог Роман Ильницкий. Кроме того, излишняя концентрация вредных веществ провоцирует онкологию и несет риски сердечно-сосудистых заболеваний.

«Такие вещества как фенол, формальдегид, метилмеркаптан не только обладают специфическим резким запахом, но и являются ядами, постоянное вдыхание которых увеличивает интоксикацию организма, способствующую снижению иммунитета. Например, статистика заболеваемости гриппом и ОРВИ за последние 20 лет показала рост числа заболевших в несколько раз». 

Из письма Greenpeace в комитеты Госдумы, Совбеза, а также в Минздрав, Минприроды, Роспотребнадзор и Росприроднадзор

Как следует из сообщения организации, Роспотребнадзор в ответ на вышеизложенное попросил защитников окружающей среды предоставить «альтернативную позицию по обоснованию гигиенических нормативов, которая была бы рассмотрена вместе с научными организациями Роспотребнадзора». В ответ «гринписовцы» предложили использовать для обоснования величин ПДК «Руководство по оценке риска для здоровья населения при воздействии химических веществ, загрязняющих окружающую среду», ранее утверждённое самим же Роспотребнадзором.

Как следует из сообщения организации, Роспотребнадзор в ответ на вышеизложенное попросил защитников окружающей среды предоставить «альтернативную позицию по обоснованию гигиенических нормативов, которая была бы рассмотрена вместе с научными организациями Роспотребнадзора». В ответ «гринписовцы» предложили использовать для обоснования величин ПДК «Руководство по оценке риска для здоровья населения при воздействии химических веществ, загрязняющих окружающую среду», ранее утверждённое самим же Роспотребнадзором. Кстати, ориентируясь именно на него, эксперты Greenpeace провели расчеты по 50 канцерогенным веществам и пришли к выводу, что для большинства этих веществ действующие ПДК превышают верхнюю границу приемлемого риска.

Что делать?

Жители страдающих районов пишут в районных группах, что даже если их заявки с жалобами принимаются в Департамент природопользования и охраны окружающей среды, позже по ним просто приходят отписки, что ситуация под контролем и угрозы нет.

Среди других мер воздействия – регулярные и многочисленные жалобы, оставляемые на сайте мэра Москвы.

Ольга Перевезенцева давно пытается бороться за право на чистый воздух. Но, по ее словам, пока ничего ощутимых результатов не принесло: ни звонки в ведомства, ни коллективные жалобы, ни сбор подписей.

«Есть много людей, которым «не пахнет», а есть те, кто уже заработал астму. Поликлиники и вовсе умалчивают обострение болезней…». 

Ольга Перевезенцева

Люберцы, 6 июня

В поисках дополнительных способов защиты ЦИАН.Журнал обратился к юристам. Адвокат и председатель АА МГКА «Власова и партнеры» Ольга Власова признает, что если воздействовать на проблему рекомендованными выше способами не получается, можно обратиться к тяжелой артиллерии – жалобе в прокуратуру и подаче иска в суд.

 

Право на комфортные условия проживания гарантирует, например, статья 42 Конституции РФ, из которой следует, что каждый имеет право на благоприятную окружающую среду, достоверную информацию о ее состоянии и на возмещение ущерба, причиненного его здоровью или имуществу экологическим правонарушением.

1. Жалоба в прокуратуру может быть индивидуальной и коллективной. В течение месяца ведомство обязано провести проверку, в частности, выяснить, какое предприятие являлось источником загрязнения, и принять соответствующие меры. Если меры не приняты, это повод для обращения в суд. 

«Если пойти таким путем, следует заранее серьезно подготовиться, что может отнять немало сил, времени и денег», – предупреждает эксперт. 

2. Плохое самочувствие необходимо фиксировать у врача. Заболела голова от запаха, подташнивает, раскашлялись – идите к врачу и настаивайте, что все эти недуги связаны с плохой экологической обстановкой. 

3. Второй момент, который надо зафиксировать – наличие тех самых выбросов. Вызывайте независимую экологическую экспертизу и просите зафиксировать состояние окружающей среды. Услуга эта не бюджетная, но если удастся объединиться с соседями по несчастью, расходы можно разделить.

В случае с экологической экспертизой, которую потом можно представить в суде, следует признать, что ответчики могут предъявить свой вариант аналогичной экспертизы, данные которой будут отличаться – в том числе, по итогам альтернативной версии может оказаться, что никакого превышения вовсе и не было.

4. В суде можно требовать компенсации за причинение вреда здоровью, за причинение морального вреда, а также приостановки работы вредного производства до устранения причин проблемы.

ЦИАН.Журнал направил запрос в пресс-службу Росприроднадзора с просьбой прокомментировать ситуацию, объяснить, откуда берутся жалобы, если ни угроз, ни превышения нет, и что делать жителям, если им, тем не менее, плохо. На момент публикации ответ от ведомства так и не пришел.

Не меркаптаном единым 

В рекордно жаркие выходные 8-9 июня загорелась свалка возле Люберец. И жителям пришлось жить с плотно закрытыми окнами, несмотря на духоту. Головная боль, повышенное давление, кашель, – вот неполный перечень симптомов, на которые жаловались жители в группе ВК.

«Ночью нас травили. Спать невозможно было. Так как от жары открытые окна на ночь. А гарь жуткая от жжённого пластика. Пора ставить на место руководство Балашихи и Люберец!» 

Ирина Ч.

По словам Ирины Ч. это не первый случай, когда поджигают свалки. А жгут их, поскольку свалки незаконные.

Одно из таких мест – свалка около БП «Флагман» на территории Балашихи, куда «свозят мусор, а потом открытым способом жгут. Туда неоднократно выезжало управление охраны окружающей среды Люберец, все это фиксировало и направляло запросы в Балашиху», – пишут в группе жители Люберец. Ответа не было, ничего не изменилось. 9 июня снова горела свалка.

Фото: группы “ЖК Люберцы”, “STOP ВЫБРОС! Мы хотим дышать!”

Проблемы с дыханием? Советы и рекомендации

Многие факторы могут вызвать одышку. Короткая прогулка, выход из машины или принятие ванны могут затруднить дыхание.

Если вам не хватает воздуха, не паникуйте .

Выберите положение для дыхания и используйте технику дыхания через сжатые губы или диафрагмальное дыхание.

Позы дыхания
  1. Сидя (без стола): Сядьте на стандартный стул, поставив ноги на пол и спиной на спинку стула.Наклоните голову вперед, расслабьте плечи и держите колени вывернутыми наружу. Положите руки и ладони на бедра ладонями вверх или положите руки на живот (Не опирайтесь на руки.)
  2. Сидя (за столом): Придвиньте стул вплотную к столу. Сядьте на стул, поставив ноги на пол. Положите локти и предплечья на стол и слегка наклоните голову вперед.
  3. Стоя: Встаньте спиной к твердой поверхности, такой как стена или столб.Встаньте, слегка расставив ноги (от стены) и расслабьте голову и плечи. Если это положение слишком сложно для вас, попробуйте следующее: повернитесь лицом к стене, встаньте, слегка расставив ноги, обопритесь предплечьями о стену, затем обопритесь на предплечья для поддержки.
Дыхание со сжатыми губами
  1. Сядьте или встаньте удобно с прямой спиной, как обсуждалось выше в разделе «Позы для дыхания».
  2. Вдохните (вдохните) через нос, медленно считая до 2.Бывший. Как пахнущие розы.
  3. Сожмите губы, как будто собираетесь свистнуть.
  4. Аккуратно выдохните через сжатые губы, медленно считая до 4. (Выдыхайте в два раза медленнее, чем вдыхаете.) Позвольте воздуху выйти естественным путем. Не выталкивайте воздух из легких. Бывший. Например, задуть свечи на день рождения.
  5. Продолжайте дышать через сжатые губы, пока не перестанете испытывать одышку.
    Вот несколько видеороликов, которые могут быть вам полезны:
Диафрагмальное дыхание
  1. Сядьте или встаньте удобно с прямой спиной, как обсуждалось ранее в разделе «Позы для дыхания».
  2. Положите руки по бокам на нижние ребра.
  3. Почувствуйте, как ваши нижние ребра опускаются, когда вы медленно выдыхаете через сжатые губы.
  4. Медленно вдохните через нос, чувствуя, как расширяются нижние ребра.
  5. Отдых после 3-4 вдохов.

    Вот видео, которое может быть полезным:

Оставайтесь в позе дыхания еще 5 минут или до тех пор, пока вы снова не сможете дышать свободно.

Если у вас есть вопросы или вам нужна помощь в изучении этих методов, обратитесь к своему врачу или к терапевту в Центре астмы и легких.

Что это значит для правоохранительных органов

Дыхание несколько сложно и, в некотором смысле, противоречит здравому смыслу. Таким образом, навыки, необходимые для оценки и лечения проблем с дыханием, обычно выходят за рамки того, чему офицер обычно обучается или должен понимать. Для этого потребуется дополнительная целенаправленная подготовка по анатомии и физиологии дыхательной системы. Но в этой статье я опишу некоторые важные принципы дыхания.

Недавние события показывают нам важность выявления и лечения проблем с дыханием для правоохранительных органов.Я был фельдшером 20 лет, прежде чем стал офицером полиции, поэтому я съеживаюсь, когда слышу, как полицейские говорят: «Если вы можете говорить, вы можете дышать». Но это убеждение не редкость и не ограничивается неосведомленными. Недавно мой друг офицер, которого я считаю очень умным и компетентным, спросил: «Он говорит, так в чем проблема?»

Опасные заблуждения относительно дыхания могут включать:

• Для адекватного дыхания достаточно небольшого движения воздуха или случайного вдоха
• Возможность говорить означает, что человек адекватно дышит

И учтите: подчинение и смерть могут выглядеть одинаково.

Следующая информация должна дать более глубокое понимание того, как работает дыхание, что жизненно важно для хорошей работы полиции.

Как работает дыхание

Дыхание включает в себя как вентиляцию, так и дыхание. Вентиляция – это движение воздуха в легкие или грудную клетку и из них. Дыхание – это газообмен. Эти два газа — кислород и углекислый газ. Вентиляция и дыхание работают вместе, чтобы выполнить то, что обычно называют дыханием.

Вентиляция

При вентиляции воздух поступает в легкие и выходит из них за счет изменения давления внутри грудной клетки. Два действия — вдох или выдох. Мы вдыхаем и выдыхаем. Во время вдоха сокращаются межреберные мышцы, небольшие мышцы, прикрепленные к ребрам, и диафрагма, представляющая собой большую плоскую мышцу.

Я вздрагиваю, когда слышу, как офицеры говорят: «Если ты можешь говорить, ты можешь дышать».

Сокращения мышц вызывают изменение угла наклона ребер и опускание диафрагмы, что приводит к расширению грудной клетки и легких.Результатом является уменьшение или отрицательное давление в грудной клетке — воздух засасывается. Таким образом, когда грудная клетка увеличивается, она тянет за собой легкие, растягивает и расширяет их. При выдохе все эти действия меняются на противоположные в том смысле, что эти мышцы расслабляются, ребра возвращаются в нормальное положение, а диафрагма поднимается. Это приводит к тому, что грудная клетка становится меньше, поэтому давление в груди увеличивается, и воздух выталкивается наружу.

Дыхание

Дыхание включает газообмен в альвеолах и капиллярах.Дыхание, в отличие от вентиляции, представляет собой крошечный процесс, который происходит на клеточном уровне и включает в себя два газа и две крошечные структуры. Два газа — кислород (O2) и углекислый газ (CO2), а две структуры — альвеолы ​​и капилляры.

Кислород можно рассматривать как хороший воздух или свежий воздух. Углекислый газ можно рассматривать как отработанный воздух. Альвеолы ​​являются частью легких и частью воздушного потока. Альвеолы ​​представляют собой небольшие, тонкостенные, шарообразные воздушные мешочки, расположенные в наружной части или ветвях легких.Капилляры являются частью кровотока; эти маленькие тонкостенные сети кровеносных сосудов расположены по всему телу, где артерии и вены переходят друг в друга.

Дыхательная система пытается доставить кислород в кровоток, чтобы доставить его в остальную часть тела, и доставить углекислый газ в воздушный поток для выдыхания. Опять же, дыхание включает в себя как вентиляцию, так и дыхание. При вентиляции мы перемещаем воздух посредством вдоха и выдоха; при дыхании мы обмениваемся двумя газами, кислородом и углекислым газом, в месте, где встречаются альвеолы ​​и капилляры.Вентиляция — это большой механический процесс; дыхание — это крошечный химический процесс.

Разговор против дыхания

Чтобы говорить, воздух должен пройти через гортань или гортань в горло. Чтобы произошло дыхание, воздух должен двигаться в альвеолы ​​и из них глубоко в легких. Вы могли заметить, что люди с одышкой могут говорить только короткими предложениями, по одному-два слова за раз. Для разговора необходимо, чтобы воздух попадал в гортань, на относительно короткое расстояние, а для дыхания необходимо, чтобы воздух попадал в легкие.

Дыхание показано слева. Разговор показан, правильно.

Иногда люди говорят, что не могут дышать — может быть, вы говорили это себе после нагрузки. Это ощущение может быть вызвано тем, что мозг получает сигналы о том, что ему не хватает кислорода или в крови слишком много углекислого газа. В некоторых ситуациях это чувство может продолжаться, потому что есть какая-то неизвестная медицинская проблема, несмотря на открытые и чистые дыхательные пути.

Резюме

Адекватное дыхание требует как вентиляции, так и дыхания с соответствующей частотой, глубиной и качеством воздуха, а хорошая вентиляция (движение воздуха) способствует хорошему дыханию.Кроме того, мы должны знать, что разговор не обязательно означает адекватное дыхание. Защита людей от вреда включает в себя понимание того, как работает дыхание.

Моя следующая статья будет посвящена элементам нормального и ненормального дыхания, а также тому, как распознавать проблемы с дыханием и реагировать на них.

Дышите легче: улучшение качества воздуха в вашей спальне

Исследования показывают, что плохое качество наружного воздуха может усугубить астму и аллергию. 1 Эта новость может заставить вас подумать, что вам нужно оставаться дома, чтобы не загрязнять воздух.Но ваш воздух в помещении может быть хуже, чем воздух снаружи.

Наряду с приемом лекарств избегание триггеров астмы и аллергенов является важной частью лечения астмы и аллергии. И один из способов уменьшить воздействие — улучшить и поддерживать более здоровое качество воздуха в помещении.

Правда о качестве воздуха в помещении

Частицы или газы, которые обычно не входят в состав воздуха, влияют на его качество. Это называется загрязнением воздуха. Загрязнение воздуха может происходить и в помещении.Почему это?

  1. Плохой наружный воздух может попасть в ваш дом. Вы приносите наружный воздух внутрь каждый раз, когда открываете дверь или окно. Вы также можете принести пыльцу и дым. Утечки вокруг дверей и окон также могут пропускать загрязненный наружный воздух.
  2. Воздух в помещении также содержит аллергены, такие как пыль, перхоть домашних животных и плесень.
  3. Строительные материалы, мебель, ковры, ароматизаторы и чистящие средства могут выделять химические вещества в воздух.

Чистый наружный воздух должен часто заменять воздух в помещении, иначе воздух в помещении станет более загрязненным.Это означает, что аллергены, запахи и загрязняющие вещества остаются в вашем доме и рециркулируют.

Итак, что вы можете сделать, чтобы улучшить качество воздуха в помещении? Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, — это уменьшить количество триггеров астмы и аллергенов в вашей спальне.

Хотите улучшить воздух в помещении своего дома, но не знаете, с чего начать? Совершите экскурсию по нашему интерактивному здоровому дому, чтобы узнать, как уменьшить триггеры астмы и аллергии в каждой области вашего дома.

Улучшите обстановку в спальне

Мы проводим треть своей жизни в наших спальнях.Но они могут иметь худшее качество воздуха из всех комнат в наших домах. Ваша спальня может быть полна аллергенов, триггеров астмы, запахов и химикатов.

Уменьшение количества аллергенов и триггеров

В спальне больше всего аллергенов. Когда вы пытаетесь улучшить качество воздуха в помещении, начните в первую очередь со своей спальни. Вот несколько способов уменьшить количество аллергенов в спальне:


Если в вашей спальне есть смежная ванная комната, не забывайте и об аллергенах.

  • Включите вентилятор или вентиляцию не менее чем на 15–20 минут после душа, чтобы предотвратить образование плесени.
  • Устранение утечек в раковинах, туалетах, ваннах и душевых или рядом с ними.
  • Дайте полотенцам и мочалкам полностью высохнуть после купания.
  • Часто мойте душ, ванну и раковину уксусом или моющим средством и водой, чтобы предотвратить образование плесени.
  • Часто мойте место под раковиной и за унитазом, где может образоваться плесень и другие аллергены.
  • Если у вас уже есть плесень, удалите ее как можно скорее с помощью моющего средства и воды.Наденьте маску или попросите кого-нибудь почистить ее за вас.

Предотвратите попадание снаружи внутрь

Когда наружный воздух плохой, вам нужно максимально уменьшить его попадание внутрь. Невозможно предотвратить попадание всех внешних аллергенов в вашу спальню. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить воздействие:

  • На улице носите солнцезащитные очки и головной убор или другое покрытие для волос.
  • Принимайте душ каждый вечер перед сном, чтобы пыльца не попала на постельное белье.
  • Если вы работаете на улице, переодевайтесь вне спальни.
  • Герметизируйте утечки воздуха в окнах и дверях, ведущих наружу, и держите окна закрытыми при высоком уровне пыльцы.

Уменьшение количества ароматов и химических веществ

Ароматы и химические вещества в вашей спальне могут повлиять на качество воздуха. Даже приятные ароматы, такие как свечи, плагины, эфирные масла и попурри, могут вызывать симптомы астмы.

Новая мебель, особенно матрасы, могут иметь сильный запах. Это называется дегазация.Это выделение газов из химических веществ, называемых летучими органическими соединениями (ЛОС).

Хотя эксперты не знают, имеют ли летучие органические соединения какие-либо долгосрочные последствия, они знают, что летучие органические соединения могут иметь краткосрочные последствия. Некоторые летучие органические соединения могут вызывать:

  • Раздражение глаз
  • Проблемы с дыханием
  • Головокружение
  • Тошнота
  • Аллергические кожные реакции 2

Если у вас астма,

переместите его в свою спальню.Удалите любой пластик или обертки. Вы также можете уточнить у компании, у которой вы покупаете мебель, чтобы узнать, позволят ли они проветрить вашу мебель на своем складе, прежде чем доставить ее.

Краска и новые строительные материалы также могут выделять летучие органические соединения. Поэтому, если вы переделываете свою спальню, планируйте использовать другую комнату, пока запахи не исчезнут.

Но спальня — не единственное место, где могут скрываться возбудители астмы и аллергии. После того, как вы улучшили качество воздуха в своей спальне, следующие комнаты, над которыми нужно поработать, — это гостиная и кухня.

Опубликовано в октябре 2017 г. Обновлено в октябре 2021 г.

Многие продукты обещают помочь контролировать аллергены. Чтобы помочь вам принимать обоснованные решения, мы СЕРТИФИЦИРОВАЛИ более 200 продуктов. Когда вы покупаете товары для дома, ищите знак СЕРТИФИКАЦИЯ астмы и аллергии®. Это означает, что продукт прошел наши стандарты тестирования.

Посетите сайт aafa.org/certified для поиска СЕРТИФИЦИРОВАННЫХ продуктов. Там вы также можете узнать больше о программе сертификации астмы и аллергии®.


Ссылки
1. Тиотиу А.И., Новакова П., Недева Д., Чонг-Нето Х.Дж., Новакова С., Стейропулос П. и Коваль К. (2020). Влияние загрязнения воздуха на исходы астмы. Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения, 17(17), 6212. https://doi.org/10.3390/ijerph27176212
2. Влияние летучих органических соединений на качество воздуха в помещении. (2017, 19 апреля). Получено 14 сентября 2017 г. с https://www.epa.gov/indoor-air…t-indoor-air-quality

Что делать, если у вас проблемы с дыханием

Проблемы с дыханием во время физических упражнений или напряженной физической активности — это нормально.Например, утомление после пробежки не является поводом для беспокойства. У вас также может быть затрудненное дыхание из-за заложенного носа или простуды. Однако, за исключением физических упражнений и заложенности носа, к затрудненному дыханию следует относиться очень серьезно.

Для экстренных случаев

Затрудненное дыхание может вызвать дискомфорт. Это также может затруднить получение организмом необходимого ему кислорода. Проблемы с дыханием возникают у людей по-разному:

  • одышка
  • быстрое поверхностное дыхание
  • невозможность глубоко дышать
  • задыхаясь
  • неспособность насытиться воздухом

Не стоит рисковать, когда у кого-то проблемы с дыханием.Проблемы с дыханием могут быть вызваны рядом очень серьезных и опасных для жизни проблем со здоровьем. Немедленно позвоните по номеру 911, чтобы вызвать неотложную медицинскую помощь.

Но когда следует звонить по номеру 911 при проблемах с дыханием?

Людям, у которых были диагностированы такие состояния, как астма или ХОБЛ, у которых есть план действий по устранению их симптомов, может не потребоваться неотложная помощь. Однако, если у вас обычно нет проблем с дыханием и вы испытываете проблемы с дыханием, вам следует отнестись к этому серьезно и немедленно обратиться за медицинской помощью.

Что, если проблемы с дыханием — это «нормально»?

Единственные случаи, когда проблемы с дыханием могут возникнуть, это когда вы физически активны или у вас перегруженность. Даже если у вас часто возникают проблемы с дыханием — и проблемы с дыханием становятся для вас нормой — это не значит, что вы можете игнорировать симптомы.

Если у вас часто возникают проблемы с дыханием, очень важно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину. Многие вещи могут вызвать проблемы с дыханием, и некоторые из них очень серьезны:

  • астма
  • бронхит
  • хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
  • эмфизема
  • пневмония
  • рак легкого
  • респираторные инфекции
  • аллергические реакции
  • тромб в легких
  • болезнь сердца

Позвоните по номеру 911, чтобы вызвать неотложную медицинскую помощь, и поговорите со своим врачом, если у вас возникнут проблемы с дыханием.Ваш врач может направить вас к врачу, который специализируется на легочной медицине

.

Чувствуете, что не можете дышать?

Высока вероятность того, что вы знаете кого-то с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). ХОБЛ — это термин, используемый для обозначения группы заболеваний, которые ограничивают поток воздуха и вызывают проблемы с дыханием. ХОБЛ включает эмфизему и хронический бронхит. Это изнурительное заболевание легких было диагностировано более чем у 16 ​​миллионов американцев, и, по оценкам, еще миллионы людей имеют его и не знают об этом.В ноябре этого года, в рамках Национального месяца осведомленности о ХОБЛ, Общественный центр здоровья Саншайн повышает осведомленность о ХОБЛ. Являетесь ли вы пациентом, опекуном, поставщиком медицинских услуг, адвокатом или исследователем, поделитесь своей точкой зрения. У всех нас есть право голоса, когда речь заходит о ХОБЛ, и мы должны использовать его, чтобы помочь людям понять и распознать его раньше, чтобы они могли получить лечение, чтобы им стало легче дышать.

Признаки и симптомы

ХОБЛ часто развивается медленно, что может задержать постановку диагноза. Люди могут ошибочно принять свои проблемы с дыханием как часть старения или как следствие того, что они не в форме.Хотя в настоящее время нет лекарства от ХОБЛ, ранняя диагностика и лечение могут значительно улучшить качество жизни. Национальный месяц осведомленности о ХОБЛ — отличное время, чтобы побудить других распознать симптомы и поговорить с врачом. Симптомы включают:

  • Одышка при повседневной деятельности
  • Ощущение, что не можешь дышать
  • Невозможность сделать глубокий вдох
  • Постоянный кашель, иногда называемый «кашлем курильщика»
  • Свистящее дыхание
  • Избыточное выделение мокроты

Причины

Употребление табака является основной причиной ХОБЛ в Соединенных Штатах, но загрязнители воздуха дома (например, пассивное курение и некоторые виды топлива для отопления) и на работе (такие как пыль, газы и пары), а также генетическая предрасположенность также могут вызывать ХОБЛ. .
 

 

Профилактика и лечение

Если вы курите… ПРЕКРАТИТЕ. Отказ от курения необходим для предотвращения ХОБЛ. Избегайте воздействия табачного дыма и других загрязнителей окружающей среды.

Лекарства от ХОБЛ не существует, но доступно лечение для облегчения симптомов и улучшения качества жизни. Некоторые варианты лечения включают медикаментозное лечение (например, ингаляторы), легочную реабилитацию, физическую активность и лечение кислородом.

Если вы считаете, что можете страдать от ХОБЛ, свяжитесь с нами и запишитесь на прием для оценки и составления плана лечения.

Здоровая жизнь с ХОБЛ

Если у вас уже диагностировали ХОБЛ и вы хотите узнать, как лучше справляться со своим заболеванием и чувствовать себя здоровее, запишитесь на серию бесплатных семинаров «Здоровая жизнь». Эти семинары помогут вам научиться чувствовать себя лучше, принимать жизнь и проводить меньше времени в кабинете врача или в больнице. Заполните свой «Набор инструментов для хорошей жизни» и получайте удовольствие от других, отрабатывая навыки, позволяющие жить полной жизнью и справляться с повседневными проблемами.Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

Ресурсы

  • Маленькие шаги: информационный бюллетень с небольшими первыми шагами, которые вы можете предпринять для повышения осведомленности и диагностики ХОБЛ. Предприняв эти разумные шаги, вы можете изменить ситуацию к лучшему.
  • Пункты обсуждения: Получите инструменты, которые помогут начать разговор о ХОБЛ с вашим поставщиком медицинских услуг. Знайте основные причины, по которым пациенты с ХОБЛ не рассказывают об этом своему врачу, и как вы можете избежать этих диагностических барьеров.
  • Советы по посещению офиса: 6 советов для более продуктивного обсуждения ХОБЛ с вашим лечащим врачом.

Для получения дополнительной информации о ХОБЛ посетите программу Learn More Breathe Better® по адресу COPD.nhlbi.nih.gov.

Почему кажется, что вы не можете дышать под лицевой маской — и что с этим делать вирус. В июле официальные лица Всемирной организации здравоохранения подтвердили, что SARS-CoV-2, вирус, вызывающий COVID-19, может передаваться воздушно-капельным путем (через кашель или чихание) или воздушно-капельным путем, когда вирусные частицы распространяются по воздуху на большие расстояния.В обоих случаях маски для лица предотвращают попадание вируса в нос и легкие и могут полностью предотвратить передачу или предотвратить тяжелые инфекции, если человек все же заболел.

Но, несмотря на то, что маски потенциально спасают жизнь, некоторым было трудно их принять. Один национальный опрос, в котором приняли участие почти 60 000 респондентов, называет «дискомфорт» основной причиной, по которой некоторые предпочитают не носить маску в общественных местах. Многие пользователи сообщают об одышке, потливости, тошноте и учащенном сердцебиении из-за маскировки — хотя врачи неоднократно заявляли, что маски не препятствуют притоку кислорода.

Итак, откуда берутся эти побочные эффекты и что люди могут сделать, чтобы уменьшить дискомфорт?

Дискомфорт влияет на то, как мы дышим

Прежде всего: ношение стандартной хирургической маски для лица или тканевой маски не снижает уровень кислорода в организме человека. Ношение маски также не задерживает значительное количество углекислого газа, говорит Кристофер Юинг, пульмонолог из Альберты, Канада. Юинг, который регулярно посещает педиатрических пациентов с астмой и муковисцидозом, говорит, что до пандемии его пациенты часто носили хирургические маски в общественных местах, чтобы избежать респираторных заболеваний, которые могли быть опасными для жизни, учитывая их состояние.Во всех случаях, кроме самых крайних, им удавалось безопасно маскироваться.

Но ношение маски все же может повлиять на ваше дыхание, говорит Юинг, но не так, как вы могли бы подумать.

«Большинство из нас не привыкли носить маски для лица, и ощущение маски на лице может вызвать у кого-то тревогу или дискомфорт, — говорит Юинг. «Хотя большая часть нашего дыхания бессознательна и управляется нашим дыхательным центром, на него также может влиять разум. Когда мы чувствуем дискомфорт, даже подсознательно, это может изменить то, как мы дышим.«Например, если мы выдыхаем, и наши очки запотевают. мы могли бы компенсировать этот дискомфорт, не выдыхая полностью в следующий раз. дыхание.

Вдох, Выдох

Подсознательное изменение нашего дыхания может привести к ненормальному дыханию: либо мы гипервентиляция, то есть мы дышим слишком быстро, либо гиповентиляция, то есть мы дышим слишком медленно или слишком поверхностно. Любая из этих дисфункциональных моделей дыхания может привести к головокружению или одышке, которые люди часто принимают за нехватку кислорода или накопление углекислого газа внутри маски.«Когда кто-то гипервентилирует, он начинает дышать слишком глубоко и слишком часто, вероятно, потому, что ношение маски вызывает у него беспокойство или нервозность», — говорит Юинг. Гипервентиляция приводит к низкому уровню углекислого газа в кровотоке, поскольку организм выбрасывает CO2 быстрее, чем способен его производить. В свою очередь, это вызывает головокружение, дурноту и иногда может стать причиной обморока. Гиповентиляция, с другой стороны, возникает, когда мы дышим слишком медленно или не выдыхаем столько, сколько нам нужно.В этом случае уровень углекислого газа в организме повышается, уменьшая количество кислорода в кровотоке человека. Гиповентиляция может вызвать сонливость и чувство «воздушного голода» — ощущение, когда вы не можете набрать достаточное количество воздуха в легкие. Это чувство нехватки воздуха также может вызывать беспокойство.

Как лучше дышать

Хорошие новости, по словам Юинга, заключаются в том, что если мы обнаружим, что у нас неправильный режим дыхания, мы можем легко преодолеть его и избавиться от любых симптомов.«Лучшая стратегия для сброса нашего естественного ритма дыхания — это то, что распространено в йоге, а также то, что используют морские котики США», — говорит Юинг. Стратегия, называемая «коробочное дыхание» или «угловое дыхание», предполагает, что человек визуализирует коробку и прослеживает очертания четырех сторон мысленным взором, когда он медленно вдыхает и выдыхает. Следуя контуру коробки, пользователи медленно вдыхают в течение четырех секунд, делают паузу, полностью выдыхают и снова делают паузу. (Хороший визуал для дыхания коробки здесь.) «Этот метод помогает нам более осознанно регулировать свое дыхание, а также снижает стресс и беспокойство, активируя парасимпатическую нервную систему», — говорит Юинг.

Дыхание животом — еще один быстрый способ перезагрузки. «Иногда из-за этих нерегулируемых моделей дыхания мы просто используем мышцы груди и шеи для дыхания, что неэффективно и неудобно», — говорит Юинг. Вместо этого он рекомендует потратить несколько минут, чтобы сосредоточиться на использовании диафрагмы, куполообразной мышцы, которая находится между животом и грудью.Диафрагмальное дыхание, или дыхание животом, способствует оптимальному обмену кислорода и углекислого газа, а также нормализует частоту сердечных сокращений и снижает кровяное давление. Чтобы практиковать дыхание животом, расслабьте руку и положите ее на диафрагму чуть ниже грудной клетки. Когда вы вдыхаете, ваша диафрагма должна отталкивать вашу руку от тела. На выдохе ваша рука должна вернуться к вам.

Хотя дыхание для большинства из нас естественно, дышать в маске — это навык, который требует практики, — говорит Юинг.Когда его педиатрических пациентов с муковисцидозом необходимо научить носить маску в течение длительного времени, он рекомендует делать это в течение коротких периодов времени в течение дня, а затем наращивать толерантность. Если ношение маски особенно неудобно, дети и взрослые могут нормализовать его, надевая маску во время отвлекающей деятельности, такой как просмотр телевизора или игра в видеоигры. Достаточно скоро, говорит Юинг, дышать через маску станет второй натурой.

«Это очень похоже на то, когда вы учитесь носить очки или контактные линзы, — говорит он.«Чем больше вы практикуетесь, тем больше вы к этому привыкаете. То же самое и с масками».

Что это значит для правоохранительных органов

Дыхание несколько сложно и, в некотором смысле, противоречит здравому смыслу. Таким образом, навыки, необходимые для оценки и лечения проблем с дыханием, обычно выходят за рамки того, чему обычно обучают офицера или что он должен понимать. Для этого потребуется дополнительная целенаправленная подготовка по анатомии и физиологии дыхательной системы.Но в этой статье я опишу некоторые важные принципы дыхания.

Недавние события показывают важность правоохранительных органов в выявлении и лечении проблем с дыханием. Я был фельдшером 20 лет, прежде чем стал офицером полиции, поэтому я съеживаюсь, когда слышу, как полицейские говорят: «Если вы можете говорить, вы можете дышать». Но это убеждение не редкость. Опасные заблуждения о дыхании могут включать:

  • Что для адекватного дыхания достаточно небольшого движения воздуха или случайного вдоха
  • Возможность говорить означает, что человек нормально дышит.

Имейте в виду, подчинение и смерть могут выглядеть одинаково. Следующая информация обеспечивает более глубокое понимание того, как работает дыхание.

Как работает дыхание

Дыхание включает в себя как вентиляцию, так и дыхание. Вентиляция – это движение воздуха в легкие или грудную клетку и из них.Дыхание включает газообмен. Эти два газа — кислород и углекислый газ. Вентиляция и дыхание работают вместе, чтобы выполнить то, что мы обычно называем дыханием.

Вентиляция

При вентиляции воздух поступает в легкие и выходит из них за счет изменения давления внутри грудной клетки. Два действия — вдох или выдох. Мы вдыхаем и выдыхаем.Во время вдоха сокращаются межреберные мышцы, небольшие мышцы, прикрепленные к ребрам, и диафрагма, представляющая собой большую плоскую мышцу.

Сокращения мышц вызывают изменение угла наклона ребер и опускание диафрагмы, что приводит к расширению грудной клетки и легких. Результатом является уменьшение или отрицательное давление в грудной клетке – воздух засасывается. Таким образом, когда грудная клетка увеличивается, она тянет за собой легкие, растягивает и расширяет их.При выдохе все эти действия меняются на противоположные в том смысле, что эти мышцы расслабляются, ребра возвращаются в нормальное положение, а диафрагма поднимается. Это приводит к тому, что грудная клетка становится меньше, поэтому давление в груди увеличивается, и воздух выталкивается наружу.

Дыхание

Дыхание включает газообмен в альвеолах и капиллярах.Дыхание, в отличие от вентиляции, представляет собой крошечный процесс, который происходит на клеточном уровне и включает в себя два газа и две крошечные структуры. Два газа — кислород (O2) и углекислый газ (CO2), а две структуры — альвеолы ​​и капилляры.

Кислород можно рассматривать как хороший воздух или свежий воздух. Углекислый газ можно рассматривать как отработанный воздух. Альвеолы ​​являются частью легких и частью воздушного потока. Альвеолы ​​представляют собой небольшие, тонкостенные, шарообразные воздушные мешочки, расположенные в наружной части или ветвях легких.Капилляры являются частью кровотока; эти маленькие тонкостенные сети кровеносных сосудов расположены по всему телу, где артерии и вены переходят друг в друга.

Дыхательная система пытается доставить кислород в кровоток, чтобы доставить его в остальную часть тела, и доставить углекислый газ в воздушный поток для выдыхания. Опять же, дыхание включает в себя как вентиляцию, так и дыхание. При вентиляции мы перемещаем воздух посредством вдоха и выдоха; при дыхании мы обмениваемся двумя газами, кислородом и углекислым газом, в месте, где встречаются альвеолы ​​и капилляры.Вентиляция — это большой механический процесс; дыхание — это крошечный химический процесс.

Разговор против дыхания

Чтобы говорить, воздух должен пройти через гортань или гортань в горло. Чтобы произошло дыхание, воздух должен двигаться в альвеолы ​​и из них глубоко в легких. Вы могли заметить, что люди с одышкой могут говорить только короткими предложениями, по одному-два слова за раз.Для разговора необходимо, чтобы воздух попадал в гортань, на относительно короткое расстояние, а для дыхания необходимо, чтобы воздух попадал в легкие.

Дыхание показано слева, разговор показан справа.

Иногда люди заявляют, что не могут дышать – может быть, вы говорили это себе после нагрузки.Это ощущение может быть вызвано тем, что мозг получает сигналы о том, что ему не хватает кислорода или в крови слишком много углекислого газа. В некоторых ситуациях это чувство может продолжаться, потому что есть какая-то неизвестная медицинская проблема, несмотря на открытые и чистые дыхательные пути.

Резюме

Адекватное дыхание требует как вентиляции, так и дыхания с соответствующей частотой, глубиной и качеством воздуха, а хорошая вентиляция (движение воздуха) способствует хорошему дыханию.Кроме того, мы должны знать, что разговор не обязательно означает адекватное дыхание. Защита людей от вреда включает в себя понимание того, как работает дыхание.

ДАЛЕЕ: Распознавание аномального дыхания для правоохранительных органов

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.