При простуде можно ванну принимать: правила, 3 рецепта для быстрого выздоровления

правила, 3 рецепта для быстрого выздоровления

Противопоказания для ванн при простуде: прежде всего это повышенная температура тела, проблемы c сердечно-сосудистой системой, гипертония, сильная головная боль.

Принимать ванны от простуды мы рекомендуем вечером, непосредственно перед сном. После ванны быстро ополоснитесь под душем или оботрите тело влажным полотенцем, воспользуйтесь увлажняющим кремом для тела. Оденьтесь, не забыв про теплые носочки (колючие вязаные – идеальный вариант). Через 5-10 минут после принятия ванны выпейте стакан теплого молока с медом, ромашкового чая или зеленого чая с лимоном.

Рецепт №1: экстренная согревающая ванна при простуде

Крайне эффективная ванна, после которой наутро от простуды может не остаться и следа. Главное не затягивать с самой процедурой и обратиться к народному средству при первых симптомах, тогда успех точно будет гарантирован.

Итак, вам понадобятся два сильных компонента: свежие дольки чеснока (натираем или давим в чеснокодавилке) и корень имбиря (трем на мелкой терке). Имбирь в крайнем случае можно взять в сухом виде. Молотый имбирь легко найти практически в любом продуктовом магазине в отделе специй.

50-100 грамм имбиря залейте стаканом кипятка, накройте блюдечком и дайте настояться 20-30 минут. Затем процедите. Измельченный чеснок оберните в несколько слоев марли и положите в ванну, затем наполните ее водой, влейте имбирный настой.

Рецепт №2: ванна с эфирными маслами от простуды

Ароматная ванна от простуды с эфирными маслами не только придаст сил вашему организму и отпугнет вирусы, но и поспособствует повышению тонуса кожи, будет крайне актуальна, если вы ведете активную борьбу против целлюлита.

В 2 столовые ложки оливкового масла введите по 7 капель эфирных масел апельсина, чайного дерева и шалфея, а также 15 капель масла корицы. Полученную масляную смесь влейте в стакан морской соли, перемешайте. Высыпьте прямо под воду при наполнении ванны.

Рецепт №3: травяная ванна оздоровления

Эта ванна при простуде, как и две предыдущие, благодаря вдыхаемым полезным испарениям включает в себя и процедуру ингаляции, что практически мгновенно облегчает симптомы простуды: избавляет от заложенности носа, снимает боль в горле.

Травяная ванна хороша и как средство для снятия мышечной боли. Любые горячие и теплые обертывания и ванны с осторожностью рекомендуют принимать людям, страдающим от варикозного расширения вен, температуру и продолжительность процедуры им следуют выбирать ближе к нижнему пределу. Ряд рецептов, в том числе большинство ванн для похудения категорически не подходят, однако именно травяная общая ванна и ванночка для ног с травами от простуды может быть рекомендована при варикозе. При этом продолжительность процедуры допустима до 20-30 минут (следите, чтобы вода не остыла). Если у вас есть варикозное расширение вен на ногах, то для приготовления ванны по рецепту далее возьмите ромашку и зверобой. Для ножных ванночек при варикозе рекомендовано использовать ивовую и дубовую кору. Чтобы сделать ванну более ароматной и при этом получить эффект ингаляции, при варикозном расширении вен добавьте в ванну эфирное масло эвкалипта – 10-12 капель.

Для общей травяной ванны при простуде смешайте по две столовые ложки следующих сухих растений: ромашка, зверобой, шалфей, мята, липовый цвет. Залейте полученный фито-сбор литром кипятка, подержите в кастрюльке на среднем огне 3-5 минут, затем снимите с огня, накройте крышкой и дайте настояться еще минут 20-30. Влейте отвар в ванну. В травяную ванну от простуды, если у вас нет никаких противопоказаний, можно добавить до 10 капель любого хвойного эфирного масла.

Если вы хотите стать автором рубрики в женском клубе, читайте инструкцию

Можно ли принимать ванну при простуде?

Прием ванны – приятная гигиеническая процедура, особенно хорошо помогает расслабиться и «смыть» усталость в конце дня. Многие люди и во время простуды не оказываются от удовольствия попариться в горячей воде. Нередко ванну с добавлением травяных отваров или морской соли принимают в первые дни болезни в качестве лечебной процедуры. 

 

Естественно, купаться при повышенной температуре тела не рекомендуется, ведь после ванны ситуация может ухудшиться и показатели температуры резко повысятся. 

 

Кроме того, повышение температуры говорит о том, что наш организм активно борется с инфекцией. Дополнительная нагрузка в виде горячей ванны может плохо отразиться на работе сердечно-сосудистой системы. 

 

Не рекомендуется купаться при некоторых патологических состояниях:

  • нарушение функций ССС;
  • гипертония;
  • варикозное расширение вен;
  • воспаление легких. 

Если температура тела не превышает 37 градусов принимать ванну можно и даже полезно. 

 

В каких случаях прием ванны принесет пользу? 

 

Если при простуде беспокоят головная, мышечная и суставная боль, заложенность носа и кашель ванна с добавлением эфирных масел, лекарственных растений или морской соли поможет снять неприятные симптомы.

 

Особенности приема ванны во время простуды 

 

Очень важно соблюдать температурный режим воды, который не должен превышать 37-38 градусов. 

Правильный прием ванны ускорит выздоровление, поэтому следует учитывать особенности купания при простуде:

  • Большое значение имеет увлажненность воздуха в ванной комнате: при высокой влажности пребывание в воде не должно превышать 10-15 минут. Слишком влажный воздух приводит к скоплению в воздухоносных путях слизистого секрета, снижающего эффективность терапии насморка и кашля.
  • Ванну принимают пред сном, чтобы после купания отправиться сразу под одеяло, это предотвратит возможное переохлаждение.
  • Категорически запрещается прием спиртного перед или во время водных процедур. 
  • При простуде не рекомендуется мыть голову.

 

После окончания водных процедур

 

После купания необходимо насухо вытереть кожу, одеть теплую домашнюю одежду, шерстяные носки. Очень хорошо после ванны выпить стакан теплого молока с медом или чая с лимоном, после чего отправиться спать. 

 

Какая ванна принесет пользу?

 

Получить пользу и лечебный эффект от купания можно воспользовавшись следующими рецептами:

  • В воду добавляют по несколько капель эфирных масел. Ароматерапия обладает восстанавливающими свойствами, успокаивает, способствует лечению насморка и кашля, укрепляет иммунитет, оказывает противовоспалительный эффект.
  • Добавление в воду отваров из лекарственных растений (шалфей, ромашка, липа, зверобой). Предварительно на паровой бане настаивают травы, можно сделать микс из разных трав и добавить в ванну. 
  • Добавление в воду горчичного порошка: предварительно 100 г горчицы растворить в 1 ст. воды, смесь добавить в воду. Рецепт отлично тонизирует организм, способствует лечению насморка и кашля.
  • Использование морской соли: на ванну нужно взять 1 кг чистой соли без добавок. Можно использовать обычную поваренную соль, однако в морской содержится намного больше полезных веществ. 

 

Внимание! Не рекомендуется добавлять в ванну эфирные масла и лекарственные травы людям, страдающим аллергическим реакциями. 

 

Прием ванны с соблюдением всех рекомендаций поможет поскорее справится с простудой. Однако, если повышается температура тела, появляются хрипы и значительно ухудшается общее состояние от купания следует отказаться.   

Можно ли принимать ванну при простуде?

Можно ли принимать ванну при простуде?

Впереди нас ждет самый суровый месяц зимы, а значит, шансы перемерзнуть и простудиться возрастут. Сразу возникает вопрос: можно ли принимать ванну, когда вы заболели? И если да, то как делать это правильно? Давайте разбираться!

 

Горячее – это хорошо

 

Существуют некоторые научные доказательства того, что повышение температуры вашего тела помогает организму бороться с простудными микробами, поэтому установите температуру воды в кране на самый горячий безопасный уровень, обычно около 40 градусов по Цельсию. Поначалу температура может показаться дискомфортной, но вскоре вы привыкнете к ней.

 

Ванна способна помочь справиться с простудой или гриппом, только если она достаточно горячая, чтобы на самом деле повысить температуру вашего тела и заставить вас потеть.

 

Убедитесь в чистоте

 

Прежде чем войти, проверьте воду и саму ванну. Если уровень санитарии оставляет желать лучшего, значит сейчас не самое подходящее время, чтобы лежать в ванной, тем более, если вы больны и у вас слабый иммунитет. после ванны Замените хлорку и другие химические средства для чистки ванны на более экологичные и органические. Также рекомендуется приобрести специальные тест-полоски для определения уровня pH воды.

 

Не лежите на диване, примите ванну

 

Забирайтесь в ванную на 20 минут каждые несколько часов, если у вас простуда или грипп, и обязательно продолжайте процедуру, пока не почувствуете себя лучше. Идея лечения простуды в ванне заключается в повышении температуры тела и поддержании ее повышенной, поэтому старайтесь проводить как можно больше времени в горячей воде, пока чувствуете расслабление.

 

Нанесите бальзам под нос

 

Небольшая капля мази с ментолом под вашим носом откроет дыхательные пути и поможет успокоить раздраженную кожу у основания носа. Ментол, эвкалипт и камфора оказывают мягкое обезболивающее действие, которое помогает облегчить боль в носу.

 

Для максимального эффекта нанесите свежий мазок перед погружением в ванную.

 

Сморкайтесь часто и правильно

 

Эксперты говорят, что во время простуды важно регулярно сморкаться, а не втягивать слизь обратно. Горячая ванна заставит сопли выйти наружу, что действительно очень способствует выздоровлению. Держите полотенце под рукой, чтобы высушить руки, прежде чем взять бумажную салфетку.

 

Но будьте осторожны: слишком резкая попытка высморкаться может вызвать боль в ухе. Как сделать это правильно? Прижмите палец к одной ноздре, пока высмаркиваете другую.

 

Облегчите свои головные боли и боли в теле

 

Как будто заложенности, кашля и усталости недостаточно, грипп или простуда вызывают еще и боли, которые могут донимать вас целый день. Прежде чем принять таблетку от боли, попробуйте расслабиться в ванне несколько минут. Горяча вода и массаж, если у вас гидромассажная ванна, мгновенно избавят вас от боли.

 

Мощный массаж, который вы получите, может также расслабить ваши мышцы, улучшить кровообращение и расширить кровеносные сосуды, избавляя вас от боли.

 

Спите крепко

 

Хотя заснуть бывает не так просто, когда вы больны, пока ваше тело борется с болезнью, высыпаться очень важно. Погружение в теплые воды переведет ваш разум и тело в глубокое состояние расслабления. Почувствовав это расслабдение перед сном, вы можете быстрее заснуть и улучшить качество своего сна.

 

Долой стресс

 

Исследователи обнаружили, что чем менее чувствительна иммунная система к кортизолу, гормону, выделяемому при стрессе, тем больше вероятность того, что у человека может развиться простуда при воздействии вируса. Хронический стресс может также привести к воспалению, которое вызывает симптомы простуды.

 

Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, это не очень хорошая новость в период простуды и гриппа. К счастью, вы можете снять стресс, приняв теплую, расслабляющую ванну. Согласно медицинскому центру Университета Мэриленда, массажная ванна стимулирует организм к выработке эндорфинов (естественных болеутоляющих и повышающих настроение гормонов) и естественному снижению уровня гормонов стресса. Американское онкологическое общество также отмечает, что теплая вода в виде массажных струй или джакузи обеспечивает расслабление и снятие стресса.

 

Поддерживайте уровень гидратации

 

На самом деле, горячая ванная заставляет вас потеть, а значит обезвоживает. Пейте много воды до, во время и после нее. И убедитесь, что ваш организм увлажнен до тех пор, пока длится простуда или грипп. Отдавайте предпочтение горячим жидкостям, таким как травяной чай и куриный бульон, которые помогают снять заложенность носа, предотвратить обезвоживание и могут успокоить неровно воспаленные перепонки, которые выстилают нос и горло.

 

Чай и кофе являются мочегонными средствами, поэтому избегайте их во время приема горячей ванны, а алкоголь (даже ваше старое семейное средство от простуды) – определенно плохая идея с простудой или без нее.

 

Не забудьте проконсультироваться с врачом, если симптомы простуды сохраняются или вы начинаете чувствовать себя хуже. Если у вас жар или лихорадка, от приема ванны лучше воздержаться. Теплый душ – более подходящая идея.

польза водных процедур, противопоказания, рецепты лечебных ванн

В жизни человека есть множество убеждений. Не идти вперед, если дорогу перебежала черная кошка, не показывать жениху свадебное платье до торжества, не купаться, если простужен. Совершенно непонятно, кто и когда придумал такие правила, но большинство людей строго им следуют. И если кто-то нарушает такие правила, то окружающие тут же ждут «возмездия». Итак, попробуем разобраться, можно ли принимать ванну при простуде. Это миф или правда?

Разрешена ли ванна простуженному человеку?

При болезни человек усиленно потеет. И это очень полезно. Вместе с потом из организма выходят токсины. Поэтому врачи часто рекомендуют больному пить теплые чаи, лечебные отвары, чтобы усилить вывод вредных компонентов.

Пот не испаряется в полной мере. Он остается на теле и, смешиваясь с частичками пыли, патогенными микроорганизмами, закупоривает поры. Это приводит к значительному ухудшению вывода вредных веществ. Избавиться от пота, а заодно и улучшить устранение токсинов поможет купание.

Ванна – это обычная гигиеническая процедура. Поэтому отказываться от нее при простуде не стоит.

Польза от ванны

Продолжая говорить о том, стоит ли принимать ванну при простуде, нужно заметить, что активизация вывода токсинов – не единственный плюс банных процедур. Водное мероприятие помогает решить множество проблем, мучающих заболевшего. Среди них:

  1. Устранение ломоты в теле. Этот симптом практически всегда сопровождает респираторные болезни. Теплая ванна помогает избавиться от ломоты в теле, снимает боль в суставах, обеспечивает расслабление мышц.
  2. Улучшение дыхания. Повышенная влажность и теплый пар благоприятно воздействуют на органы дыхания. Забитый нос пробивается, а насморк, текущий «рекой», быстрее проходит.
  3. Облегчение кашля. Теплый пар действует на носоглотку по принципу ингаляции. Усилить лечебный эффект можно при помощи трав или эфирных масел. Главное, предварительно убедиться в отсутствии аллергии. Ванна помогает перевести непродуктивный кашель во влажный. Кроме того, она эффективно избавляет от приступов ларингита.
  4. Повышение тонуса. Простуда сопровождается чувством усталости, разбитости, ухудшением настроения. Такие ощущения совершенно не помогают выздороветь. Теплая ванна обеспечивает расслабление, и повышение общего тонуса. Тем самым она активизирует организм на борьбу с болезнью.
Наряду с полезными свойствами, водные процедуры обладают и рядом недостатков. Они способны спровоцировать гипертермию и повышение давления. Иногда ванна приводит к появлению головной боли, вплоть до мигрени, и резкое ухудшение самочувствия.

Какую ванну и как принимать при простуде: 5 правил

Чтобы не навредить организму, необходимо правильно принимать ванну. В этом случае можно не опасаться тяжелых последствий. Итак, нужно строго следовать следующим пяти правилам.

Отказ от алкоголя

Категорически запрещено принимать перед ванной алкоголь. Это касается не только напитков, но и лекарств, настоянных на спирту. Алкоголь, вопреки всем ожиданиям, не помогает бороться с простудой, а снижает защитные функции организма. Последний и так ослаблен болезнью, поэтому не стоит дополнительно нагружать его.

Откажитесь от мысли парить ноги после распития спиртного. Именно эта процедура может вызвать мгновенный перепад давления и привести к обмороку.

Продолжительность процедуры

Независимо от того, сколько времени вы обычно проводите в ванне, при простуде нужно сократить продолжительность купания. Влажная среда помогает бороться с кашлем и насморком. Но если она действует на организм длительное время, то может стимулировать производство слизи. А это приведет к противоположному эффекту – усилению насморка и кашля.

Чтобы не ухудшить свое состояние здоровья, наслаждайтесь водными процедурами 10, от силы 15 минут.

Температура воды

Итак, можно ли принимать горячую ванну при простуде? Здесь нужно сказать категоричное нет. Больному человеку запрещено принимать слишком горячую ванну. Если перестараться с температурой воды, то можно с легкостью спровоцировать повышение температуры, вплоть до гипертермии. Полезна именно теплая ванна. Вода должна варьироваться в пределах 36-37°С.

Мытье головы

От этой процедуры рекомендуется отказаться. Именно влажные волосы (особенно длинные) часто приводят к переохлаждению. А это может усугубить состояние простуженного.

Если же волосы требуют мытья, то лучше эту процедур отложить до окончания купания. Вымытые волосы необходимо тут же растереть теплым махровым полотенцем и старательно просушить феном.

Время для купания

Проводить банные процедуры желательно вечером, прямо перед сном. После купания нужно сразу лечь спать в теплую постель. Чтобы усилить согревающий эффект, обязательно наденьте на ноги носки.

5 противопоказаний

Теперь стоит поговорить о противопоказаниях. Не всем людям и не всегда можно наслаждаться водными процедурами. Итак, в каких случаях и почему нельзя принимать ванну при простуде?

Купания противопоказаны при:

  1. Повышенной температуре. Если простуда сопровождается повышенной температурой, то лучше отказаться от купания. В противном случае можно спровоцировать ее дальнейшее повышение. Придется ограничиться кратковременным теплым душем.
  2. Патологиях сосудов и сердца. Людям, страдающим различными заболеваниями сердца или сосудов (нарушением кровообращения, гипертонией, гипотонией, варикозом), запрещены ванны. Причем даже в отсутствие простуды врачи советуют ограничиваться душем. Банные мероприятия активизируют кровеносную систему. Тем самым они усиливают нагрузку на сердце и сосуды.
  3. Мигренях. Ванны при сильных головных болях могут привести к усилению дискомфорта и спровоцировать ухудшение состояния.
  4. Диабете. В этом случае теплые ванны способны вызвать резкое снижение уровня сахара в крови. А это весьма опасно для диабетика.
  5. Беременности. Простуда и так ослабляет организм женщины. А если воздействовать на него еще и теплой водой, то риск выкидыша или преждевременных родов значительно повышается.

Лечебные ванны: 5 рецептов

Чтобы ускорить процесс выздоровления, полезно принимать ванны с добавлением лечебных трав, ароматных эфирных масел. Если таких компонентов нет под рукой, то можно обратить внимание на продукты, повышающие защитные свойства организма.

Перед использованием новых ингредиентов, особенно это касается эфирных масел, необходимо обязательно проводить тест на аллергию. Иначе вместо долгожданного выздоровления можно серьезно навредить себе.

Эвкалиптовая ванна

Лечебная ванна с добавлением масла эвкалипта снимает головную боль, устраняет ломоту в теле. Она благоприятно воздействует на носоглотку, облегчая дыхание и уменьшая выраженность насморка.

Для приготовления смеси берут 5 ст. л. морской (можно взять обычную поваренную) соли. На этот компонент капают 5-6 капель эвкалиптового масла. Такую смесь бросают в ванну и старательно растворяют в воде.

Ванна с маслом нероли

Эту ванну полезно принимать в самом начале болезни, когда появляются первые симптомы простуды. Она активно борется с патогенными бактериями, атакующими организм.

Готовят антибактериальную смесь из расчета: на 5 ст. л. соли 6-7 капель эфирного масла. Полученный компонент добавляют в теплую ванну и размешивают до растворения.

Хвойная ванна

Ее рекомендуют для снятия усталости и напряжения. Хвоя отлично повышает иммунитет. Кроме того, воздействуя на дыхательную систему, она поможет справиться с насморком, сухим кашлем.

Иголки сосны (можно брать с молоденькими веточками) измельчают. Ароматное сырье (30 г)  заливают водой (2 л) и в течение 30 минут томят на маленьком огне. За это время жидкость должна уменьшиться втрое. Остывший отвар процеживают и добавляют в ванну.

Травяная ванна

Эта ванна собрала в себе практически все лечебные травы. Благодаря этому она отлично борется с бактериями, активизирует вывод токсинов, помогает очищать носовые ходы. Кроме того, ванна улучшит состояние дыхательной системы и обеспечит быстрое избавление от кашля.

В емкости нужно смешать по 2,5 ст. л. шалфея, цветов липы, мяты, зверобоя и ромашки. Этот сбор заливают кипятком (1 л). Емкость старательно укутывают. Настаивают в течение 1 часа. Полученный препарат процеживают и выливают в ванну.

Лимонно-медовая ванна

Лимон и мед – это продукты, которые просто созданы для лечения простуды. Причем полезны они не только в качестве еды, но и в роли ингредиентов для ванны.

Неочищенные лимоны (6 шт.) тщательно моют под проточной водой. Их нарезают (не снимая кожуры) на маленькие кусочки и укладывают в кастрюлю. Цитрусы заливают обычной водой так, чтобы жидкость полностью покрыла лимонные ломтики. Настаивают три часа, после чего тщательно процеживают. В полученный концентрат добавляют мед (на 100 мл жидкости 100 г меда) и размешивают. Ароматное средство выливают в ванну.

Лимонный жмых можно завязать в полотняный мешочек и тоже добавить в ванну. Это значительно усилит целебную силу процедуры.

Теплые ванны действительно полезны при простуде. Они способны ускорить процесс выздоровления. Однако важно помнить о противопоказаниях и строго следовать вышеописанным правилам.

Узнаем можно ли горячую ванну при простуде?

Прием ванны приносит пользу человеческому организму. Эта процедура не только очищает кожу и поры, но также способствует снятию усталости, успокаивает и расслабляет. Но допускается ли купание в ванне при простуде? В этот период люди часто отказываются от мытья, так как боятся ухудшить свое положение. Правы они или ошибаются?

Нужны ли ванны при простуде

Болезнь не является поводом для того чтобы перестать беспокоиться о личной гигиене. Нужно учитывать, что больной человек часто и много потеет. И это лишь один из доводов в пользу того, что ванны при простуде необходимы.

Врачи сходятся во мнении, что погружение в умеренно горячую воду во время болезни в большинстве случаев не только допускается, но и приносит пользу. Тело равномерно и качественно прогревается, что ускоряет процесс выздоровления. Однако каждый случай необходимо рассматривать индивидуально. Существуют и ситуации, когда прием горячей ванны приносит больше вреда, чем пользы.

Показания

Когда нужно принимать ванну при простуде? Какие показания для этой процедуры существуют?

  • Затрудненное дыхание. Пребывание в условиях повышенной влажности, воздействие теплого пара – все это способствует быстрому избавлению от насморка. Сухой кашель больного становится влажным, дыхание облегчается.
  • Ломота в теле. С этой проблемой нередко сталкиваются больные ОРВИ. Теплая вода поможет снять боль в мышцах и суставах. Общее состояние больного улучшится. Однако важно, чтобы вода была именно теплой, а не горячей.
  • Отравление токсинами. Организм человека страдает от ядов, которые выделяют болезнетворные организмы. Наблюдается обильное потоотделение, которое приводит к тому, что забиваются поры. Вывод накопленных токсинов замедляется. Прием ванны при простуде способствует очищению пор. Процесс выздоровления ускоряется.
  • Депрессия. Одни люди легко переносят необходимость оставаться в четырех стенах, соблюдать постельный режим. У других же, испытывающих потребность в постоянном движении, портится настроение. Купание в горячей воде помогает привести в норму психоэмоциональное состояние.

Важные моменты

Итак, врачи дают положительный ответ на вопрос о том, можно ли принимать ванну при простуде. Однако человек должен запомнить ряд важных правил и придерживаться их.

  • Горячая вода и алкоголь – недопустимое сочетание для больного человека. Существуют люди, которые для согревания организма при простуде пьют спиртные напитки. Однако во время болезни от алкоголя лучше воздержаться. И уж точно не стоит погружаться в ванну после бокала глинтвейна. Также нежелательно принимать пищу за час до купания.
  • Прием ванны при простуде не запрещается, но длительность процедуры необходимо контролировать. Долгое пребывание в помещении, где наблюдается повышенная влажность, противопоказано больному. Это приводит к тому, что в горле и носоглотке повышается продукция слизи. Вопрос о том, как долго можно купаться, лучше задать своему лечащему врачу. Детям не рекомендуется делать это дольше 5-7 минут, взрослым же можно лежать в ванной от 10 до 20 минут (зависит от состояния).
  • Дверь в ванную комнату следует держать слегка приоткрытой. Благодаря этому понижается уровень влажности. Все окна и двери в доме при этом должны быть закрытыми, это позволит избежать сквозняка.
  • Погружаться в горячую воду лучше всего перед сном. После процедуры рекомендуется сразу же забраться в постель и укутаться теплым одеялом. Обязательно следует позаботиться о дополнительном согревании ног. На них необходимо надеть носки.
  • После приема ванны во время простуды полезно выпить стакан теплого молока с медом или кружку травяного чая. Эти напитки окажут дополнительное согревающее и расслабляющее воздействие, в котором нуждается больной. После этого можно ложиться спать.

Противопоказания

Как уже упоминалось выше, горячая ванна при простуде показана не во всех случаях. Существует и ряд противопоказаний, которые опасно игнорировать.

  • Высокая температура тела (39-40 градусов). Врачи единодушны в том, что в подобной ситуации горячая вода только усиливает симптоматику болезни. Для поддержания личной гигиены можно принять кратковременный душ. Вода при этом должна быть теплой, а не горячей.
  • Хронические болезни сердца и сосудов, повышенное артериальное давление. При наличии этих факторов также рекомендуется отказаться от ванны в пользу душа.
  • Головная боль. Горячая вода также усилит симптоматику болезни, а не поможет победить ее. Есть вероятность, что боль усилится.
  • Аллергия. При наличии подобной проблемы не запрещается купаться в горячей ванне. Однако следует воздержаться от добавления ароматических масел и целебных трав.

Проконсультируйтесь с врачом

Однозначный ответ на вопрос о том, можно принимать ванну при простуде или нельзя, дать не всегда легко. Поэтому человеку лучше всего обсудить этот вопрос со своим лечащим врачом. Если доктор запрещает больному купаться в горячей воде, то ни в коем случае нельзя этот запрет игнорировать. Врач также можно определить оптимальную длительность процедуры, дать другие полезные рекомендации.

Имбирь и чеснок

Как усилить целебный эффект, который оказывает горячая ванна при простуде? Для этого потребуются чеснок и имбирь. Ингредиенты необходимо очистить, по отдельности натереть на мелкой терке. Чесночную кашицу следует завернуть в марлю, а затем поместить на дно ванны. Имбирную же нужно залить кипятком, а затем выждать полчаса, пока она настоится. Полученная настойка выливается в ванну.

Купание в воде, в которую добавлены чеснок и имбирь, показано при первых симптомах простуды. Процедура длится не более 10 минут.

Горчица

Горчичная ванна показана больным с пораженной слизистой. Купание в такой воде способствует быстрому устранению боли в горле, кашля. Показана процедура и при насморке.

Подготовить горчичную ванну легко. Нужно 100-200 г порошка завернуть в ткань или марлю, а затем опустить сверток в воду. Лежать в ванне дольше 10 минут не рекомендуется. Нельзя забывать о том, что такая процедура может спровоцировать слезоточивость. Если накинуть на ванну простынь, можно избежать этого.

Ароматическая

Можно ли при простуде в ванну с аромамаслами погружаться? Такая процедура очень полезна, так как сочетает в себе эффекты прогревания и ингаляции. На слизистую больного попадают вещества эфирных масел, которые убивают болезнетворные микроорганизмы. Также усиливается целебное воздействие пара. Можно воспользоваться одним из рецептов, приведенных ниже.

  • Лаванда. Нужно смешать в равных пропорциях соду и соль (по 6 чайных ложек), а затем добавить 10-12 капель масла лаванды. Все это тщательно перемешивается, добавляется в воду. Лавандовое масло положительно воздействует на состояние нервной системы, помогает при кашле. Принимать ванну лучше перед сном, так как она способствует засыпанию.
  • Майоран. Нужно взять 5 столовых ложек соли, добавить 5 капель майоранового масла. Смесь добавляется в воду. Прием такой ванны устраняет ломоту в теле, снимает напряжение. Для максимального расслабления также разрешается добавить 5 капель лаванды.
  • Эвкалипт. Необходимо 5 столовых ложек соли смешать с 7-8 каплями эвкалиптового масла. Полученный состав добавляется в ванну. Этот рецепт поможет больному, которого беспокоит ломота в теле. Процедура также помогает при насморке и кашле.
  • Шалфей. Нужно взять чашку соли, добавить 2 столовых ложки масла. Затем в равных долях добавляются масла чайного дерева, апельсина и шалфея – по 7 капель. Смесь тщательно перемешивается, заливается небольшим количеством воды. Ее добавление в ванну обеспечит антибактериальный эффект. Также процедура помогает облегчить затрудненное дыхание.

Травяная

О пользе различных лекарственных трав человечеству известно давно. Целебный эффект они оказывают и при простуде. Например, можно взять в равных долях пустырник, мяту, крапиву и хвою (по 30 г), тщательно измельчить и смешать. Смесь нужно залить 2 литрами кипятка, после чего она должна около 30 минут томиться на маленьком огне. После ее можно добавить в ванну.

Хорошо помогают при простуде береза и душица. Примерно 300 г сбора из этих трав следует залить 10 литрами кипятка. Смесь настаивается час, затем процеживается и добавляется в ванну. Дополнительно разрешается использовать листья шалфея, березы и мяты, это усилит лекарственный эффект.

Как принимать душ

Ответ на вопрос о том, можно ли при простуде горячую ванну принимать не всегда является положительным. В некоторых случаях лучше отдать предпочтение душу. Это позволяет заботиться о гигиене тела и в то же время не ухудшать свое состояние. Как же сделать процедуру максимально безопасной и полезной?

  • Вода должна быть приятно теплой, а не горячей. Оптимальная температура – 35-37 градусов. Перегрев осложнит состояние больного, усилит жар.
  • Дверь в ванную комнату следует держать полуоткрытой, чтобы избежать повышенной влажности. На дно желательно положить коврик, препятствующий скольжению. Нельзя забывать, что больному человеку трудно стоять на ногах.
  • Долго стоять под душем не рекомендуется. В первую очередь это предупреждение актуально при высокой температуре тела.
  • От мытья волос желательно отказаться на несколько дней. Высыхание волос занимает много времени, особенно если они длинные. Это может привести к переохлаждению организма. Под душем больному рекомендуется стоять в специальной шапочке, защищающей волосы от воды.
  • Принимать душ часто не стоит. Достаточно делать это один раз в день. Процедуру лучше всего проводить перед сном. Сразу же после этого необходимо растереть тело махровым полотенцем, надеть носки, укрыться теплым одеялом.

Заключение

Болезнь – не повод для того чтобы пренебрегать очищением своего тела. Если больной будет соблюдать правила, о которых рассказано в статье, то не только не навредит себе, но и ускорит процесс выздоровления.

можно ли принимать ванну при простуде — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

хочу поделиться информацией, которая для меня оказалось на вес золота.

сама болела последнюю неделю и переживала за здоровье малыша…

В этой статье много про риск влияния на плод, про то, какими препаратами можно лечиться и много чего еще полезного и успокаивающего.

Автор ссылается на разные исследования и статистику, так что статья действительно очень авторитетная для меня. Она взята с сайта Комаровского.

под катом текст статьи В осенне-зимний сезон я получаю очень много встревоженных писем от беременных женщин с вопросами о простудных заболеваниях, как лечиться, что делать, как уменьшить вред для плода, и т.д. Ответить каждому в письме объемно и детально не могу, поэтому по просьбе женщин размещаю целую главу из книги по беременности, новое издание которой готовится к публикации.

Простудные заболевания нередко называют острыми респираторными заболеваниями (ОРЗ), или общими простудами. Чаще всего простуды вызываются вирусами, поэтому популярное название этого состояния – острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ).

Вирусы, вызывающие простуду
Существует около 200 вирусов, которые могут вызвать симптомы простуды, но самыми распространенными возбудителями простуды являются РНК-содержащие вирусы из семейства пикорнавирусов, куда входят риновирусы, эковирусы, вирусы коксаки. Нередко простуда вызывается вирусами инфлюэнцы и параинфлюэнцы. Возбудителями также могут быть аденовирусы, респираторные синтициальные вирусы, метапневмовирусы и другие. Но даже такие известные нашим людям вирусы, как вирус простого герпеса, цитомегаловирус, ВИЧ, могут вызывать те же симптомы простуды.
Так ли важно знать, каким видом вируса вызвана простуда? Определить вид вируса с помощью современных диагностических методов можно быстро и точно, однако имеет ли смысл среди длинного списка известных науке вирусов, вызывающих респираторные инфекции, искать виновника простуды, тратя реактивы и время, если в преимущественном большинстве случаев простуда проходит без врачебного вмешательства и даже без всякого лечения в течение нескольких дней? Диагностика возбудителя может быть рациональной в случае тяжелых острых инфекционных процессов. Но так как почти для всех вирусов специфической противовирусной терапии не существует, то такая диагностика не целесообразна.

Частота возникновения простуды у беременных женщин
Простуда – это самое частое материнское заболевание во время беременности. Само название простуды (а в английском варианте простуда – это cold от слова «холод») отражает механизм возникновения ОРЗ, с которым не соглашаются некоторые врачи – человек простудился, то есть перемерз.
Частота заболеваний простудой среди беременных женщин составляет приблизительно от 2.5 до 8%. Самые высокие уровни простуды выпадают на осенне-зимний период (с октября по февраль), когда частота ОРЗ достигает до 10% случаев в месяц. В декабре наблюдается пик заболеваемости простудами – около 18%, при возникновении эпидемий гриппа поражение инфекцией может достигать более высоких уровней. Эти показатели могут оказаться выше, так как простудные заболевания регистрируются врачами редко, и за медицинской помощью или рекомендациями обращается не больше 20% беременных женщин с простудой. Остальные находятся в домашних условиях во время проявления заболевания, немалое количество переносит простуду «на ногах» и даже не упоминает о перенесенной простуде при очередном визите к врачу.
Частота заболеваемости простудными заболеваниями среди беременных женщин и небеременных женщин одинакова, то есть беременность не повышает риск заражения простудными вирусами. Как показывают исследования, срок беременности на частоту заболевания вирусными респираторными инфекциями тоже не влияет – простуживаются все беременные женщины и в первом, и во втором, и в третьем триместрах. Однако самый «тихий» в отношении заражения вирусными инфекциями является последний месяц беременности. Такой феномен можно объяснить тем, что перед родами в крови матери появляется большое количество лейкоцитов (лейкоцитоз) и других веществ, которые выполняют важную защитную функцию и готовят женщину к родам, когда уровень инфицирования максимальный, так как матка становится фактически открытой раной из-за отслойки плаценты, а родовые пути часто травмируются трещинами и разрывами.

Протекание простуды у беременных женщин
Симптомы простуды у беременных женщин ничем не отличаются от симптомов простуды у небеременных, хотя заложенность носа может быть более выраженной. Высокий уровень прогестерона влияет на слизистую носоглотки, поэтому может сам по себе вызывать ее отечность и симптомы заложенности носа. Как показывают исследования, осложнения беременности у женщин, перенесших простудные заболевания, не отличаются от таковых у женщин, не болевших простудой. Другими словами, утверждение, что простуда может значительно ухудшить протекание беременности, преувеличено.
В преимущественном большинстве случаев простуда у беременных женщин протекает легко и проходит без всякого лечения в течение 7 дней в среднем.

Влияние простуды на развитие плода
Беременных женщин чаще всего интересуют вопросы, как повлияет простуда на развитие плода и какие медикаменты можно принимать при возникновении простуды. Существует ли связь между возникновением пороков развития плода и простудами? Проблема состоит в том, что тему простудных заболеваний у беременных женщин исследователи «обходили стороной» в течение нескольких декад, поэтому в медицинской литературе публикаций, посвященных ОРЗ у беременных женщин, очень мало. Такой низкий интерес к этим вопросам объясняется также тем, что беременные женщины очень редко обращаются к врачам за помощью во время простудного заболевания.
Одно из самых крупных исследований в мировой медицинской практике на тему взаимоотношения простудных инфекций и плода проводилось в Венгрии с 1980 по 1996 года как часть национальной программы наблюдения и изучения 28 групп пороков развития у плодов. Результаты показали, что простудные заболевания повышают уровень развития пороков у эмбрионов и плодов незначительно – 16.8% женщин из группы врожденных аномалий перенесли во время беременности простуду, в то время как в контрольной группе женщин без отклонений у детей в 14.4% случаев тоже была простуда. Более тщательный анализ данных показал, что достоверной взаимосвязи между простудными заболеваниями в первом триместре и развитием пороков не существует, за исключением случаев, сопровождавшимися высокой температурой (лихорадкой), что может быть причиной возникновения пороков.
Данные о том, что высокая температура тела является тератогенным фактором, то есть может вызывать пороки развития у плода, известны давно. Анализ венгерских уровней пороков развития показал, что те женщины, которые понижали температуру тела во время простудного заболевания лекарственными препаратами, имели такой же уровень поражения плодов, как и контрольная группа здоровых женщин. Поэтому борьба с лихорадкой – это прерогатива в ведении простудных заболеваний у беременных женщин. И здесь речь идет о температуре тела выше 38.5 градусов Цельсия.
Одной из находок в этом крупном исследовании была взаимосвязь между простудными заболеваниями и развитием заячьей губы (порока развития неба), особенно если простуда была перенесена во втором триместре.
Взаимосвязь между другими пороками развития (гидроцефалия, дефекты нервной трубки) и простудой достоверно не подтверждена, хотя в 80-90х года в литературе появились данные о такой взаимосвязи. У женщин, перенесших простуду, уровень поражения плода множественными аномалиями развития чуть выше здоровой популяции женщин. Однако, серьезное упущение всех этих немногочисленных исследований в том, что вид возбудителя не определялся – это ретроспективные исследования, когда изучаются истории болезни и анализируются случаи простуды в прошлом. Поэтому трудно сказать, какой из всех известных простудных вирусов, является самым опасным в отношении поражения плода. Клиницисты предполагают, что таким вирусами могут быть вирусы инфлюэнцы и параинфлюэнцы, так как существуют данные, что найдена незначительная ассоциация между возникновением заячьей губы, дефектов нервной трубки и множественных аномалий развития и гриппом во втором и третьем триместре. Но опять же, гриппозные состояния чаще сопровождаются высокой температурой тела, что может причиной таких изменений у плода, а не влияние самих вирусов.
Опасность для беременности возникает тогда, когда к вирусной инфекции присоединяется бактериальная, и у женщины возникает воспаление нижних дыхательных путей и легких, что случается, к счастью, не так часто. Четкой зависимости между простудами и воспалением легких у беременных все же не найдено. Нередко пневмония у беременных возникает на фоне нормального здоровья женщины и в ее развитие вовлечены микроорганизмы, которые не имеют отношения к простудным инфекциям.

Влияние кашля на беременность
Так как при простудах многие женщины кашляют, напрягая переднюю стенку живота и диафрагму, многих интересует вопрос, может ли кашель «сорвать» беременность. Кашель, хотя и чрезвычайно неприятный симптом, приносит немало дискомфорта женщине, однако не влияет на состояние плода. Проблема состоит не в том, что женщина кашляет и напрягает живот и диафрагму, а в том, что она находится в состоянии стресса, переживая за ребенка и себя. Это приводит к повышенной выработке кортизола – гормона стресса, как часто его называют. Он легко проникает через плаценту и может навредить развивающемуся плоду. Этот же вид гормона вырабатывается у всех женщин, питающих свое мышление бесконечными страхами и переживаниями, независимо от того, есть у них отклонения в развитии беременности или нет.

Что необходимо предпринять при возникновении простуды
Если возникла простуда, какие меры должна предпринять беременная женщина, какое лечение можно провести? Практически все меры не отличаются от таковых, которыми пользуются небеременные женщины.
В первую очередь, беременная женщина должна быть изолирована от других членов семьи и находиться в хорошо проветриваемой комнате, с температурой окружающей среды не выше 22-23 градусов. Соблюдение комфортного уровня влажности тоже важно для понижения симптомов простуды. Постельный режим не обязателен, однако необходимо ограничить физическую активность, больше отдыхать и спать.
Увлечение поглощением большого количества жидкости, особенно чаев, себя не оправдывает. Рекомендации о приеме большого количества жидкости во время простудных заболеваний является мифов, и во время беременности может больше навредить, чем помочь. Травяные чаи принимать беременным женщинам не желательно, а тем более с большим количеством меда или сахара. Питание во время простуды можно ограничить, так как слишком большое количество пищи будет дополнительной нагрузкой для ослабленного организма. Предпочтение необходимо отдать супам, овощам, фруктам.
Если аппетит понижен, это нормальное явление во время простуды, и в таких случаях насильный прием пищи не рекомендуется. Человеческий организм, как и организмы животных, умеет хорошо контролировать потребность в питательных вещества и жидкости. При простуде все силы и энергия направлены на подавление роста вирусов и бактерий, вызвавших воспалительный процесс и устранение поломок на клеточном и тканевом уровне, а также обеспечение энергией органов, отвечающих за важные жизненные процессы (мозг, сердце, легкие). Из-за этого дополнительная нагрузка на другие органы (желудочно-кишечный тракт, почки, печень) может замедлить процесс выздоровления. Таким образом, усиленное питание и прием большого количества жидкости, а тем более беременными, себя все же не оправдывает. Как только женщина начнет выздоравливать, у нее появится аппетит, улучшится самочувствие – и это хорошие прогностические признаки.

Лечение простуды
Существует немало лекарственных препаратов от простуды, которые чаще всего продаются без рецептов. Почти все эти безрецептурные медикаменты являются безопасными для беременной женщины, но не на всех сроках беременности. Чаще всего женщины принимают обезболивающие, жаропонижающие, противоаллергические, противокашлевые, отхаркивающие препараты, деконгенстанты, витамины и ряд других.

Жаропонижающие препараты при беременности
Самым безопасным и наиболее популярным обезболивающим и жаропонижающим лекарством является ацетоминофен (парацетамол). Его влияние на беременность на разных сроках изучено детально проведением многочисленных крупных исследований. Ацетоминофен не вызывает пороки развития, не осложняет беременность и ее исход, если применяемая доза препарата не превышает рекомендованные суточные дозы (и это условие относится и к другим используемым лекарствам).
Другие препараты из группы нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) тоже могут применяться при беременности, и самыми безопасными являются ацетилсалициловая кислота (аспирин) и ибупрофен.
Традиционно врачи не рекомендовали аспирин беременным женщинам длительный период времени, ссылаясь на то, что он может вызвать пороки развития у плода, желудочные кровотечения у матери, и другие осложнения беременности (в классификации лекарств аспинин до сих пор относят к категории Д, хотя с этим не соглашаются многие врачи). Современные формы аспирина обладают очень быстрой и высокой усвояемостью и отсуствием повреждающего эффекта на слизистую желудочно-кишечного тракта. В небольших дозах (от 40 до 150 мг в день) аспирин является безопасным для беременности. В третьем триместре прием нестероидных противовоспалительных препаратов не рекомендуется, так они могут иметь негативное влияние на плод и новорожденного. Это ограничение относится также и к любым обезболивающим препаратам.
Одно из современных исследований показало, что женщины, которые принимали НПВП за 30 дней до зачатия и во время беременности до родов, имели больший уровень спонтанных выкидышей в первом триместре по сравнению с контрольной группой беременных женщин, не принимавших НЛВП. Но оказалось также, что уровень потерь беременностей в обеих группах был ниже средних статистических популяционных показателей, то есть в целом женщины теряли беременность меньше. Слабая сторона этого исследования была та, что не был проведен детальный анализ заболеваний, из-за которых женщины принимали нестероидные противовоспалительные препараты (возможно у женщин были состояния, которые сами по себе являлись риском ранних потерь беременности), а также не было четкого разграничения между видами нестероидных противовоспалительных препаратов (чаще всего женщины принимали ибупрофен и индометацин).
Другие клинические исследования опровергли связь между аспирином и риском выкидыша. Наоборот, низкие дозы аспирина помогают предотвратить повторные выкидыши у женщин, страдающих антифосфолипидным синдромом, нарушениями свертываемости крови, что сейчас успешно используется в репродуктивной медицине для лечения повторных спонтанных выкидышей.

Противокашлевые препараты при беременности
Среди противокашлевых препаратов во время беременности безопасны те, которые содержат декстрометорфан. Это вещество угнетает возбудимость кашлевого центра, также имеет незначительный обезболивающий эффект, положительно влияет на сон. Хотя в инструкции по применению противокашлевых препаратов, содержащих декстрометорфан, в противопоказаниях указана беременность первого триместра, однако безопасность этого вещества изучена проведением нескольких клинических исследований. Ни одно из исследований не подтвердило связи между применением декстрометорфана и негативным эффектом на плод и исход беременности.

Деконгестанты при беременности
Третья группа препаратов, которая чаще всего используется при простудах, – это деконгестанты, так как простудные заболевания нередко сопровождаются заложенностью носа и усиленными выделениями из носа (ринореей). Деконгестанты бывают в виде оральных и ингаляционных, в том числе интраназальных препаратов.
Оральные препараты – это те, которые применяются в рот в виде таблеток (например, шипучие таблетки), капсул, чаев, порошков. Часто это комбинированные препараты, содержащие дополнительно обезболивающие и жаропонижающие лекарства. Наибольшую популярность имеют порошки и таблетки, которые растворяют в воде и принимают как напиток.
Длительный период времени считалось, что безопасными деконгестантами являются те, которые содержат псевдоэфедрин и фенилэфрин, например весьма популярный комбинированный препарат «Колдакт», в составе которого имеется фенилэфрина гидрохлорид и парацетамол. Псевдоэферин имеет больше побочных эффектов, поэтому его реже рекомендуют беременным женщинам.
Вторая группа деконгестантов предназначена для ингаляций или это кремы, которыми смазывают слизистую носа, или растворы лекарств, которые закапывают в нос. Эти препараты могут содержать ксилометазолин и оксиметазолин. Некоторые интраназальные спреи и капли содержат фенилэфрин и фенилпропаноламин (норэфедрин).
Ранние исследования показали, что интраназальные и оральные деконгестанты не вызывали пороки развития у плода и не влияли негативно на исход беременности, однако последние данные крупного эпидемиологического исследования американских ученых обнаружили связьмежду использованием интраназальных деконгестантов за 2 месяца до беременности и в первом триместре беременности и возникновением пороков развития плода. Связь между оральными деконгестантами и аномалиями в развитии плода не найдена.
Ассоциация найдена между приемом интраназальных деконгестантов, содержащих фенилэфрин, и пороком развития сердца (дефектом эндокардиальных подушек) – частота возникновения этого порока повышается в 8 раз, между фенилпропаноламином и дефектами уха, а также пилорическим стенозом. Возникновение пилорического стеноза (сужение отверстия между желудком и двенадцатиперстной кишкой) ассоциировалось
также с приемом любых интраназальных деконгестантов, особенно содержащих производные имидазола (ксилометазолин, оксиметазолин и др.). Пороки развития трахеи и аномалиями тоже имели связь с употреблением производных имидазола.
Не найдена связь между интраназальными деконгестантами и другими пороками развития плода, которые упоминались в некоторых публикациях раньше: пороки желудочковой перегородки сердца , коарктация аорты, гатрошизис, дефекты глаз и ушей.
Полученные данные, хотя и вносят весомый вклад в практическое акушерство и настораживают врачей и женщин в отношении применения лекарственных препаратов, все же требуют дополнительного анализа и проведения новых исследований. Большинство врачей считают, что пока не будет проверена достоверность таких данных с учетом многих факторов, которые влияют на возникновение пороков развития, необходимо все же рекомендовать беременным женщинам не использовать интраназальные деконгестанты в первом триместре беременности, а также женщинам, не предохраняющимся от беременности, во вторую половину менструального цикла.

Антигистаминные препараты при беременности
В противопростудные комплексные препараты нередко входят антигистаминные препараты, которые чаще применяются для лечения аллергии. Дифенгидрамин (димедрол), цетиризин, хлорфенирамин и фенирамин – это наиболее распространенные антигистаминные вещества, применяемые для лечения простуды. Известные многим людям супрастин, тавегил, димедрол, дипразин относят к гистаминоблокаторам первого поколения, и у этих препаратов есть немало побочных эффектов, поэтому при беременности они чаще всего не рекомендуются. Новые поколения антигистаминных препаратов назначаются при ряде осложнений беременности. Пороки развития плода эти лекарственные вещества не вызывают.

Отхаркивающие средства при беременности
Также при простудах нередко применяются отхаркивающие вещества (экспекторанты). Нередко они входят в состав противокашлевых сиропов и микстур. Среди лекарственных препаратов самым распространенным и весьма безопасным для беременных женщин является гвайфенезин, который входит в состав туссина, колдрекса бронхо и ряд других препаратов.
Бромгексин, который имеется во многих старых отхаркивающих препарах, тоже не опасен для беременных женщин. Очень старый препарат, который известен почти каждой женщине и который традиционно назначается врачами всем людям, страдающим простудой, – мукалтин, содержит корень алтея. Большинство фитотерапевтов и натуропатов не рекомендует прием этого препарата при беременности, так как он имеет абортивное действие.
Очень важно подходить к выбору отхаркивающих средств с осторожностью, изучая состав таких препаратов. Большинство из них содержит лекарственные травы, которые могут иметь негативный эффект на плод и беременность, хотя совершенно безопасны для небеременной женщины. Препараты плюща, аниса, корня девясила, фиалки, душицы, чебреца, мать-и-мачехи, подорожника, сосновых почек, корня солодки при беременности противопоказаны. Однако они могут входить в отхаркивающие и противопростудные препараты, которые продаются в аптеках и часто назначаются врачами, в том числе беременным женщинам. Все эти травы не только имеют токсичный эффект на беременность и плод из-за содержания алкалоидов, но некоторые из них могут вызвать спонтанный выкидыш из-за абортивного действия. Например, давно известен факт среди фермеров и зоологов, что животные, в том числе большой и малый рогатый скот, теряют беременности из-за поглощения сосновых почек и молодых зеленых иголок. Сосновые почки – это старое традиционное средство от простуды и заболеваний верхних дыхательных путей, которое пользуется большой популярностью среди людей.
Среди всех лекарственных трав, которые могут использоваться при простуде, соцветия липы являются самыми безопасными, однако липа противопоказана беременным женщинам, которые страдают сердечными заболеваниями. Кожура цитрусовых, в частности апельсина, в небольших дозах тоже может безопасно применяться как лечебное средство при простудах.

Эхинацея при беременности
В последнее десятилетие очень популярным растением для лечения простуды стала эхинацея. Echinacea purpurea и два других вида эхинацеи входят в состав многочисленных препаратов, которые продаются повсеместно без рецептов в виде микстур, таблеток, чаев и других формах. Это растение попало в список лекарственных трав благодаря местным жителям Северной Америки – индейцам, которые использовали его для лечения зубной боли, простуд, укусов насекомых, повреждений кожи.
Считается, что эхинацея обладает противомикробным, противовирусным, противогрибковым, противовоспалительным и иммуностимулирующим действиями. Оказалось также, что вытяжка из эхинацеи имеет воздействие на формирование сосудов (ангиогенез), что часто наблюдается при росте опухолей. Исследования показали, что препараты эхинацеи могут угнетать рост весьма опасной злокачественной опухоли – саркомы.
Рост эмбриона, особенно его развитие на ранних сроках беременности, непосредственно связан с активным ангиогенезом, то есть формированием сети мелких сосудов. Образование большого количества сосудов важно для плаценты, а также для функции желтого тела беременности и эндометрия матки. Ангиогенез – это неотъемлемый процесс для имплантации плодного яйца.
Кроме того, развитие эмбриона и плода – это постоянное деление клеток со скоростью большей, чем деление некоторых бактерий и вирусов. Таким образом, все без исключения препараты, которые своим воздействием подавляют деление быстро растущих клеток, могут повредить развитие эмбриона и даже привести к его гибели. Это относится к противовирусным препаратам, большинство из которых противопоказано при беременности. Это также относится к противоопухолевым средствам. А так как многие препараты являются производными растений, не удивительно, что сами лекарственные растения могут иметь негативный эффект на развивающийся плод.
Оказывает ли эхинацея негативный эффект на эмбрион и может ли быть она причастна к спонтанным выкидышам? Существует очень много научных публикаций подтверждающих пользу эхинацеи для лечения респираторных заболеваний верхних дыхательных путей, несмотря на ряд побочных эффектов (боль в желудке, кожная высыпка, аллергия и др.). Но имеется очень мало данных о безопасности эхинацеи для беременных и кормящих женщин. Ряд исследований на животных показал, что прием эхинацеи во время беременности понижает количество живых эмбрионов, то есть приводит к их гибели. Такие данные объясняются тем, что эхинацея угнетает формирование и рост сосудов у эмбрионов животных.
Наблюдения беременных женщин, которые принимали препараты эхинацеи в первом триместре, акцентируют внимание на возникновении пороков развития плода. Эхинацея не вызывает пороки развития. Однако контроль исхода беременностей, в том числе прерываний беременности на ранних сроках, в этих исследованиях не проводился. Поэтому до сих пор нет четких рекомендаций в отношении приема препаратов эхинацеи беременными женщинами , большинство врачей все же избегает назначение эхинацеи при беременности, особенно в первом триместре.

Витамин С для лечения простуды при беременности
В последние годы в целях профилактики и лечения простудных инфекций используют витамин С или аскорбиновую кислоту. Этот витамин начали применять для лечения респираторных заболеваний еще в 1930-х годах, но вскоре интерес к витамину С пропал. Популярность к витамину возникла в 70-х годах прошлого столетия благодаря лауреату Нобелевской премии Линусу Полингу, который провел клиническое исследование, на основании которого были сделаны выводы, что аскорбиновая кислота может предупредить развитие простуды и уменьшить ее продолжительность. Др. Полинг усиленно пропагандировал прием витамина в больших дозах и «этикетка» престижной премии сработала моментально – витамин С начали рекламировать и продавать повсеместно. Эта продажа приносила доходы не меньше продаж известного обезболивающего препарата тайленола, антидепрессантов и лекарств, понижающих уровень холестерина в крови. Самый крупный производитель витамина С является Китай. Ежегодно во всем мире производится около 110 000 тонн аскорбиновой кислоты.
С возникновением популярности витамина С было проведено огромное количество клинических исследований, результаты которых создали большой хаос в медицинских кругах – одна группа отрицала положительный эффект аскорбиновой кислоты, другая – подтверждала его. Большинство исследований проводились без контрольных групп, не по правилам доказательной медицины, поэтому их результаты были недостоверными. Существовало слишком много разногласий в минимальных и максимальных дозах витамина, необходимых для профилактики простуды, и они были от 20 мг до 6000 мг (6 г) в сутки. Большинство врачей «остановилось» на дозе в 2 грамма (2000 мг) в день. Но есть немало таких, которые считают, что профилактическая доза должна быть не меньше 20 г в день, потому что печень человека и млекопитающих вырабатывает от 3 и более грамм собственного витамина С в сутки.
Анализ многочисленных исследований показывает, что регулярный прием витамина С понижает продолжительность простудных заболеваний у взрослых на 8%, а у детей на13.5% (то есть на 0.5-1 день), что имеет небольшое практическое значение, если учесть, что в среднем простуда длится до 7 дней. Прием витамина С не понижает частоту возникновения простудных инфекций у общей популяции населения, даже если были приняты мегадозы витамина (1-3 г) – это тоже доказано несколькими клиническими исследованиями в ряде стран. Однако, прием витамина С оказался эффективным в понижении развития простуды у людей, попавших в тяжелую стрессовую ситуацию в результате воздействия физических нагрузок и/или холода.
Современные рекомендации приема витамина С имеют немало разногласий относительно суточных доз витамина в разных странах мира: от 40 мг до 2000 мг в день. Большинство врачей в целях профилактики простуды рекомендует от 1000 до 3000 мг аскорбиновой кислоты в день. Но фактически никем не учитывается факт, что этот витамин добавляется во многие продукты питания производителями, поэтому суточная доза принимаемого витамина С в реальности превышает рекомендованные дозы значительно.
В то время, как прием витамина С при простудах рекомендовался повсеместно практически во всех возрастных категориях, беременные женщины оставались в стороне от этих рекомендаций длительный период времени. Аскорбиновая кислота нашла другое применение у беременных: так как витамин С имеет антиокислительные свойства (хотя весьма низкие по сравнению с другими веществами из группы антиокислителей) , его в комбинации с витамином Е пробовали применять для предупреждения преэклампсии и эклампсии. Однако такая комбинация оказалась не эффективной. Влияние витамина С на протекание и исход беременности не изучалось практически никем.
В одном из исследований было обнаружено, что витамин С повышает уровень преждевременных родов. Данных о том, как препараты витамина С влияют на выживаемость и смертность новорожденных, анемию беременных (традиционно бытует мнение, что витамин С улучшает усвоение железа), преждевременный разрыв плодных оболочек и преждевременные роды, процессы заживления кожных и слизистых повреждений после родов и послеоперационных рубцов (витамин С улучшает процессы заживления кожи – еще одно распространенное утверждение) не существует.
Недавно появились данные, что добавки витамина С повышают печеночные маркеры, что означает, что этот витамин может иметь негативное влияние на печень беременной женщины (то есть повреждать гепатоциты).
В целом, на данный момент медицина не имеет убедительных данных в пользу рутинного приема витамина С беременными женщинами, а тем более для профилактики и лечения простудных заболеваний, а также при возникновении ряда серьезных осложнений беременности.
Чаще всего витамин С входит в состав мультивитаминов для беременных в дозе 85-120 мг в 1 таблетке или капсуле. Насколько эффективно витамин С всасывается в комбинации с другими витаминами и минералами, неизвестно.

Пищевые продукты, богатые витамином С
А не лучше ли воспользоваться натуральным витамином С, которым богаты многие фрукты и овощи? Традиционно считается, что цитрусовые – это кладовая витамина С, так как благодаря цитрусовым удалось предотвратить в далеком прошлом серьезное заболевание – цингу. Однако, это ошибочное мнение. По сравнению с другими фруктами и овощами, апельсины, мандарины, лимоны содержат среднее количество аскорбиновой кислоты – от 30 до 50 мг на 100 г продукта.
Из известных многим людям плодов и ягод, шиповник (свежий) содержит более 400 мг витамина С в 100 граммах плодов; в таком же количестве черной смородины имеется 200 мг витамина С. Богаты аскорбиновой кислотой красная смородина, крыжовник, киви, ежевика, морошка, княженика, костяника . Даже в клубнике больше витамина С, чем в апельсинах. Все эти фрукты полезны для беременной женщины.
Среди овощей лидерами по содержанию витамина С являются красный сладкий перец (до 200 мг в 100 г), брокколи, брюссельская капуста. Свежая кочанная капуста содержит столько же витамина, сколько и мандарины.
Эти фрукты и овощи необходимо принимать в сыром виде, что не только пополнит суточную потребность витамина С, но улучшит работу кишечника благодаря наличию клетчатки, и предотвратит запоры у беременных женщин.
Витамином С богаты и продукты животного происхождения. Самый высокий уровень витамина С находят в печени, легких, селезенке, почках свиней, коров, овец и птицы (фактически в потрохах). Но большая часть витамина С разрушается при термической обработке пищи.
Ряд ученых и врачей считают, что многие животные, в частности приматы, принимают витамин С через диету в 10-20 раз больше рекомендуемой «человеческой» дозы, поэтому люди якобы должны принимать добавки витамина С. Однако необходимо учитывать очень важный факт: диета этих животных чрезвычайно богата растительной пищей. Большинство же людей перешло на рафинированную, полуобработанную пищу, содержащую огромное количество химических добавок (красителей, стабилизаторов, ароматизаторов, консервантов и т.д.). Сбалансированное здоровое питание включает ежедневный прием свежих фруктов и овощей.

Интерфероны при беременности
Так как большинство простудных заболеваний вызывается вирусами, необходимо вспомнить всем известные интерфероны, которыми увлечены жители постсоветских государств уже более трех десятилетий. Препараты интерферонов назначаются не только взрослым людям, но даже новорожденным якобы для предупреждения простудных заболевания и как противовирусное лечение при возникновении простуды. Ошибочно считается, что интерфероны являются безопасными препаратами, коль их назначают даже маленьким детям, поэтому беременные женщины тоже могут их применять.
Интерфероны были открыты в 1957 году. Их функция была описана в то время очень просто: эти вещества вырабатываются клетками организма для защиты от вирусной инфекции. Эта теория доминировала в медицине двадцать лет, а среди постсоветских людей доминирует до сих пор. Оказалось, что интерфероны (ИНФ) в жизни человека и других животных играют куда большую роль.
Существует четыре вида интерферонов – альфа, бета, гамма и тау. Это белковые вещества, выработка которых контролируется генами. Если за выработку ИНФ-β и ИНФ-γ отвечает только один ген, в выработку ИНФ-α втянуто минимум двадцать три разных гена, большинство из которых размещено на хромосоме 9. Существуют также разные подвиды интерферонов, каждый из которых играет определенную роль в защитной функции человека. Эта защита проявляется не только по отношению к вирусам, но и к бактериям, поврежденным клеткам, клеткам опухолей.
Функция интерферонов настолько сложная, что она не изучена полностью до сих пор, однако известно, что некоторые виды интерферона, в основном альфа-интерфероны, играют важную роль как противоопухолевые средства, вырабатываемыми организмом для подавления роста злокачественных опухолей. Именно из-за этих свойств интерфероны вошли в группу противоопухолевых препаратов в классификации лекарственных средств и успешно используются для лечения агрессивных, быстро растущих раков и других злокачественных процессов (лейкемии, саркомы Капоши, миеломы, некоторых видов лимфомы, меланомы, базально-клеточной карциномы, рака почек и других опухолей), также для лечения ряда серьезных заболеваний крови, рассеянного склероза. Другими словами, интерфероны уже немало лет входят в список лекарств, применяемых в химиотерапии.
Альфа-интерфероны обладают противовирусной активностью, поэтому применяются для лечения вирусного гепатита В и С, генитальных бородавок, ВИЧ-инфекции и герпеса. Но насколько препараты интерферона полезны в лечении простудных заболеваний?
Интенсивные клинические исследования проводились в 70-80-годах, когда добровольцев инфицировали риновирусами и назначали препараты интерферона в разных режимах до и после инфицирования (были проведены тысячи экспериментов-исследований, названия которых имели только цифровую кодировку, чтобы было меньше путаницы). И результаты лишь единичных исследований среди этой большой группы экспериментов показали положительный защитный эффект интерферона при искусственном заражении разными видами риновирусов по сравнению с плацебо, что было принято на вооружение для рекламы назальных препаратов интерферона и используется европейскими врачами до сих пор.
Однако простудные заболевания вызываются не только риновирусами. Данные более поздних крупных клинических исследований показали, что препараты интерферона совершенно неэффективны в профилактике и лечении простудных вирусных инфекций, возникших натуральным (естественным) путем. Кроме того, носовые кровотечения с усиленной выработкой слизи, раздражение слизистой носа, заложенность носа, чихание наблюдались чаще у людей, принимавших назальные формы интерферона.
Применение интерферона с другими противовирусными препаратами (энвироксима) в экспериментально вызванных случаях простуды тоже оказалось не эффективным.
Препараты, которые усиливают выработку натурального интерферона, тоже неэффективны в профилактике и лечении простуды, согласно данным многочисленных исследований на эту тему. Другими словами, ни препараты интерферона, ни те, которые повышают его выработку клетками, не предотвращают развитие простудных заболеваний, не улучшают процесс выздоровления, не укорачивают период простуды, не предохраняют от осложнений простуды.
Однозначно, препараты интерферона не должны применяться для профилактики и лечения простудных заболеваний. Кроме того, многочисленные современные клинические исследования доказывают негативное влияние препаратов интерферона (в любой форме) на щитовидную железу с развитием аутоимунного тиреоидита и других расстройств (до 35% случаев). Если учесть, что у беременных женщин повышается уровень гипотиреозов, назначение интерферона может усугубить протекание заболевания. Найдена также связь между приемом интерферона и поражением мелких сосудов конечностей, что может вызвать развитие синдрома или болезни Рейно.
Интерферон-тау – это особый вид интерферона, и он имеет непосредственное отношение к развитию беременности. Впервые его обнаружили в 1982 году у овец, чуть позже у коров. Этот вид интерферона находят и у беременных женщин. Он вырабатывается плодным яйцом в первые дни беременности, и считается, что он является первым сигналом развивающегося эмбриона матери, когда включаются другие механизмы принятия новой жизни материнским организмом.
В первые дни после зачатия, когда плодное яйцо движется в полость матки, между матерью и эмбрионом нет непосредственного контакта, и хотя в этот период начинают вырабатываться определенные вещества, характеризующие раннюю беременность, однако итерферон-тау играет непосредственную роль в продлении функции желтого тела и успешной имплантации плода. Этот белок также имеет противовирусное действие. Недостаточная выработка интерферона-тау приводит к потере беременности на ранних сроках. Однако попытки использовать альфа-интерферон или тау-интерферон животных для лечения бесплодия оказались не эффективными.
Интерфероны, в том числе альфа, в повышенной концентрации находят в первые дни и недели беременности, особенно в области плаценты.
Современные публикации практически не содержат данных о влиянии интерферонов на беременность по многим причинам. Во-первых, за рубежом интерфероны применяются чаще как противоопухолевые средства у тех категорий женщин, которые не планируют беременность или же не могут иметь беременность из-за возраста, наличия серьезных заболеваний, прохождения химиотерапии.
Во-вторых, регистрация беременных женщин, которые принимали интерферон для лечения простудных заболеваний, а тем более исход их беременностей никем не проводился и не проводится. Чаще всего потери на ранних сроках беременности «списываются» на простудную инфекцию и ее негативное влияние на эмбрион.
В-третьих, в странах, где интерферон не рекомендуется беременным женщинам как противовирусное средство, альфа-интерферон среди беременных женщин чаще всего используется для лечения эссенциальной тромбоцитемии (ЭТ). Это заболевание также называют первичным тромбоцитозом – редкое хроническое заболевание крови, которое характеризуется образованием тромбов и кровотечением, что может привести к потери беременности, а также напоминает по своей манифестации рак крови. Уровень выкидышей у женщин, страдающих первичным тромбоцитозом, очень высокий – более 60% случаев. Альфа-интерферон успешно используют у небеременных женщин. Оказалось, применение альфа-интерферона у этой категории женщин, значительно понизил уровень выкидышей, однако это особая категория беременных, где само заболевание имеет чрезвычайно негативный эффект на беременность.
Ряд других исследований применения интерферона у беременных женщин показали, что частота преждевременных родов и случаев задержки роста плода выше, чем у здоровой популяции. Поэтому интерферон не должен применяться у беременных женщин.

Ножные ванны для лечения простуды
Одним из популярных средств народной медицины для лечения простуды являются горячие ножные ванны. Уже не одно столетие среди людей распространена идея, что возникновение простуды связано с переохлаждением организма, особенно ног. Многие знают известное выражение: «Промочишь ноги – не работает горло. Промочишь горло – не работают ноги». «Промочить горло» в этом контексте означает принять алкогольный напиток. Более трехсот лет врачи изучали этот «феномен» , поэтому в научно-клинической литературе существует много публикаций на эту тему, согласно которым острое охлаждение тела может привести к появлению симптомов простуды.
С появлением вирусологии, науки о вирусах, и выявлением возбудителей ОРЗ появилось немало противников теории взаимосвязи охлаждения с простудой. Ведь не все люди после переохлаждения болеют простудами. Нашлось немало добровольцев, которым в носовую полость вводились вирусы, вызывающие простуду, а потом их тело подвергалось охлаждению. Связи между простудой и охлаждением в таких экспериментах не нашли. Поэтому современные учебники медицины не упоминают об этой связи тоже.
Однако, еще в 1919 году учеными было обнаружено, что при охлаждении тела возникает рефлекторное сужение сосудов слизистой носовой полости. Было предположено, что такая реакция может привести к понижению устойчивости слизистых носоглотки к разного рода бактериям и возникновению воспаления миндалин (тонзилита). Позже врачи предположили, что простуда после переохлаждения возникает у тех людей, которые уже до этого были носителями вирусов простуды, и таким образом, бессимптомная вирусная инфекция переходит в простуду с симптомами. То, что уровни простудных заболеваний всегда выше в холодные месяцы сезона, все же не опровергает гипотезу о связи простуд с охлаждением тела, особенно ног, тем более, что низкие температуры внешней среды являются весьма неблагоприятными для вирусов, в то же время, как в закрытых помещениях концентрация простудных вирусов в эти периоды года значительно повышается.
Клинические исследования 2002 года подтвердили данные 1919 года – охлаждение ног в холодной воде (12 градусов Цельсия) приводит к выраженному сужению сосудов верхних дыхательных путей. Новые исследования показали, что 10% людей, у которых было переохлаждение ног, заболели простудой.
Таким образом, народный метод профилактики и лечения простуды – горячие ножные ванны могут быть эффективными из-за рефлекторной связи ног (в первую очередь пяток) с носоглоткой. Во многих классических литературных произведениях и художественных фильмах этот метод лечения простуды является одним из распространенных . Важно, чтобы уровень воды был не выше уровня щиколоток.
Но если горячие ножные ванны могут иметь положительный эффект на небеременных женщин, могут ли их принимать беременные женщины? Ведь от пяток до матки довольно большое расстояние. Необходимо знать, что горячие ножные ванны применялись акушерами и повитухами для ускорения родов и создания комфорта у рожениц во многих странах несколько столетий, и применяются до сих пор как часть профессиональной помощи в родах (например, в Японии, Китае, ряде других стран Азии). Длительный период времени механизм воздействия такой процедуры на родовую деятельность был неизвестен.
Автономная нервная система, которая регулирует сокращения матки и раскрытие шейки матки в родах, делится на симпатическую и парасимпатическую: первая отвечает за сокращения матки, вторая регулирует сглаживание и раскрытие шейки матки. Когда происходит активация симпатической нервной системы в родах, матка начинает сокращаться и появляются схватки, в то время как влияние парасимпатической нервной системы значительно понижается, поэтому мышцы шейки матки расслабляются и шейка раскрывается.
Клинические исследования на эту тему показали, что у беременных женщин, принимающих горячие ножные ванны в течение 15 минут, понижается парасимпатическая активность сердца, что можно зафиксировать с помощью ЭКГ. Другими словами, между ножными ваннами и раскрытием шейки матки может быть связь. Поэтому не удивительно, что с древних времен горячие ножные ванны не рекомендовались беременным женщинам, и не рекомендуются до сих пор, если их используют с целью профилактики и лечения простудных заболеваний. Теплые (но не горячие) ножные ванны, в том числе с использованием ароматизированных масел, не противопоказаны в случаях судорог нижних конечностей у беременных женщин.
При беременности не противопоказаны ингаляции, в том числе с применением ряда лекарственных препаратов (ротокан, новоиманин, отвары календулы, разведенный водой сок чеснока и другие).

Таким образом, каждая беременная женщина должна относиться к эпизоду простуды серьезно и принять необходимы меры для устранения негативного влияния простудного заболевания на беременность. Страдать из-за боязни негативного эффекта лекарственных препаратов на плод не стоит, потому что сама простуда, сопровождающаяся высокой температурой тела, может иметь намного худшее влияние не только на ребенка, но и на женщину. Важно внимательно изучать состав противопростудных препаратов и инструкции по их применению.

источник вот http://lib.komarovskiy.net/prostudnye-infekcii-pri-beremennosti.html

Горячая ванна при простуде без температуры: можно или нельзя

Простуда никогда не бывает вовремя, и хочется сделать всё, чтобы избавиться от этой напасти, едва она появится. Часто простуду лечат в домашних условиях, но вот методики далеко не всегда эффективны. Например, можно ли принимать горячую ванну при простуде? 

Вкратце скажем: если вы продрогли до костей, замерзли, чувствуете себя неважно, это не только можно, но и нужно. Но лучше бы сразу после этого обсохнуть и закутаться в теплый плед.

Источник: https://medvisor.ru/articles/immunitet/goryachaya-vanna-pri-prostude/

Польза горячей ванны при простуде

Теплая вода усиливает кровообращение в коже и мышцах. Сосуды расширяются, боль и ломота в теле, что часто бывает в самом начале простуды, уменьшаются

Кроме того, польза горячей ванны при простуде в том, что пар хорошо увлажняет носоглотку, снимает застой в носу и помогает облегчить дыхание.

Если ванна достаточно большая, вы можете почти полностью заполнить её водой. Однако чаще всего в распоряжении у человека только три четверти ванны – руки, плечи и колени выступают из воды. Это к лучшему: кровообращение не так сильно активизируется, давление поднимается невысоко, а, значит, нет угрозы для сердца. Вы можете также добавить пену или соль для ванн, чтобы усилить ингаляционный эффект. Будет весьма полезно для прочистки носа во время насморка.

Идеально подойдут эфирные масла, например, из тимьяна или горной сосны, которыми вы сможете подышать. Но будьте осторожны, такие масла часто выступают триггерами аллергии.

Оптимальной температурой воды считается от 32 до 38 С. Если у вас нет под рукой термометра, просто ориентируйтесь на комфортную для вас температуру

Всегда следует начинать набирать более прохладную воду, переходя к более горячей. 

Оставайтесь в ванне около 10-20 минут, чтобы тело могло достаточно нагреться. Если вы испытываете какой-либо дискомфорт, не задерживайтесь в воде надолго. Если вы используете добавки для ванн – всегда следуйте инструкциям на упаковке относительно продолжительности и температуры.

Важно: из-за высокой температуры сосуды расширяются, давление падает и кровообращение ухудшается. Поэтому, когда будете выходить из воды, медленно выпрямитесь, не делайте резких движений или поворотов. Тщательно обсушитесь, завернитесь в теплое одеяло и примите горизонтальное положение. После горячей ванны необходимо дать организму возможность восстановиться в течение 1-2 часов. Горячая вода сушит кожу, поэтому нанесите увлажняющий лосьон.

Горячая ванна при простуде с температурой

Даже легкое повышение температуры и лихорадка – это уже противопоказание для водных процедур, бань и саун. Причина проста: организм борется с вирусом, активно аккумулирует тепло и отдает его в атмосферу вместе с потом.

Горячая ванна при простуде с температурой поднимет её ещё выше и скажется на сердце не лучшим образом. Это будет крайне опасно при проблемах с сосудами и давлением.

Однако, даже если таковых у вас нет, вы всё равно не только себе не поможете, но и навредите. По выходу из душевой вы снова замерзнете, насморк усугубится и не исключено, что инфекция проникнет глубже в носоглотку.

Можно ли принимать душ при простуде без температуры

Ровно та же история с кратковременным душем. Если все симптомы сосредоточены выше шеи, то прием теплого душа скорее всего не навредит:

  • Температура воды должна быть теплой, а не обжигающе горячей;

  • Желательно не намачивать волосы и не мыть голову, поскольку именно из-за этого будет происходить потеря тепла. Либо же плотно замотайте их банным полотенцем и медленно просушите;

  • Тщательно вытритесь и оденьтесь во все сухое (обязательно надев теплые носки), выходя из ванны.

При температуре выше 37,5 градусов душ точно так же, как и ванну, принимать не следует. Если у человека сильная лихорадка, жар, озноб, потливость, то лучше использовать обтирания губкой с теплой водой или влажным полотенцем. Всё это время пациент должен оставаться в постели

Итог

Горячая ванна при простуде без температуры вполне показана к применению. Промокли под дождем, замерзли, чувствуете, что вот-вот заболеете? Ныряйте в ванну и полежите примерно полчаса. За это время тело основательно согреется и расслабится. Далее тщательно обсушитесь, не выходя из ванной комнаты, наденьте теплые носки, закутайтесь в одеяло и съешьте что-нибудь горячее. 

Но даже при легком жаре и недомогании водные процедуры категорически противопоказаны. Скорее всего инфекция уйдет глубже в носоглотку, и болезнь затянется. Особенно стоит избегать горячих ванн пенсионерам и людям со слабым сердцем.

Помогает ли холодный душ лучше спать?

Для многих людей вечерний душ кажется естественным завершением дня. Эта ночная привычка может повлиять на температуру вашего тела и, как следствие, на качество сна.

Температура тела играет важную роль в цикле сон-бодрствование, и человеческий организм естественным образом испытывает снижение внутренней температуры тела перед ночным сном. Ученые обнаружили, что воздействуя на этот естественный процесс терморегуляции, душ и ванна могут влиять на сон.Мы рассмотрим преимущества принятия душа перед сном и выясним, какой душ лучше для сна — горячий или холодный.

Преимущества принятия душа перед сном

Включенный в распорядок дня перед сном, ночной душ может помочь послать вашему мозгу сигнал о том, что пора спать. Принятие душа ночью также гарантирует, что вы будете чище, когда ложитесь спать, уменьшая накопление пота, грязи и жира на вашем постельном белье.

Кроме того, исследования показывают, что душ перед сном может иметь и другие преимущества.Эти преимущества различаются в зависимости от того, принимаете ли вы горячий или холодный душ.

Влияние горячего душа на сон

Растущее количество исследований показывает, что горячий душ или ванна перед сном улучшают сон. В часы перед сном температура тела человека естественным образом снижается, а температура кожи рук и ног повышается. Ученые предполагают, что погружение тела в теплую воду помогает этому естественному процессу терморегуляции, в результате улучшая сон.Исследователи назвали это явление «эффектом теплой ванны».

Исследования подтвердили эффект теплой ванны. Метаанализ 17 исследований показал, что вечерний душ или ванна в воде с температурой от 104 до 108,5 градусов по Фаренгейту улучшают качество сна. Те, кто принимает ванну или душ за один-два часа до сна, также быстрее засыпают. Исследователи предполагают, что теплая вода стимулирует приток крови к рукам и ногам, что позволяет телу быстрее отводить тепло. Недавнее исследование пожилых людей также показало, что принятие горячей ванны за один-три часа до сна помогает им быстрее заснуть.

Теплая ванна или душ перед сном могут не только улучшить сон. В исследовании пожилых людей ванна с температурой от 104,5 до 106 градусов по Фаренгейту снижала кровяное давление до и во время сна, особенно если принимать ее менее чем за час до сна.

Некоторые люди также принимают горячий душ перед сном при простуде, так как вдыхание теплого пара является популярным домашним средством, используемым для уменьшения заложенности носа. Текущие данные не подтверждают преимущества пара при заложенности носа, но вы можете попробовать этот метод, чтобы увидеть, почувствуете ли вы облегчение.
 

 

Влияние холодного душа на сон

Исследователи пытались использовать холодный душ для оптимизации температуры тела во время сна, но с неоднозначными результатами. Одно исследование показало, что спортсмены, которые погружаются в холодную воду на десять минут после вечерних упражнений, испытывают снижение температуры тела, меньше ночных пробуждений и большую долю глубокого сна в течение первых трех часов сна.

Не все исследования холодного душа были столь многообещающими.Другое исследование показало, что погружение в холодную воду после вечерней тренировки сначала повышает внутреннюю температуру тела, а затем через четыре-пять часов приводит к ее снижению. Однако это снижение температуры тела, по-видимому, не влияет на качество сна. У участников исследования также наблюдалось учащение пульса. Аналогичное исследование юных футболистов показало, что погружение в холодную воду после вечерней тренировки не влияет на сон.

Холодный душ может не улучшить сон из-за стимулирующих свойств холодной воды.Погружение в холодную воду повышает уровень кортизола и норадреналина. Кортизол участвует в повышении уровня бдительности, и, следовательно, уровень кортизола в организме обычно падает при подготовке ко сну. В одном исследовании участники сравнили прилив энергии от холодного душа с эффектом употребления кофеина.

Тем не менее, купание в холодной воде может принести пользу, не связанную со сном. Спортсмены иногда используют холодную воду, чтобы уменьшить болезненность мышц и усталость. Как ни странно, люди утверждают, что холодный душ улучшает настроение и оптимизирует кровоток для оздоровления кожи и волос, хотя не все эти преимущества были научно продемонстрированы.

Погружение в холодную воду также связано с улучшением обмена веществ и укреплением иммунной системы. Одно исследование показало, что включение даже одной минуты холодной воды в конце процедуры душа снижает количество дней болезни, которые человек берет, примерно на одну треть во время сезона гриппа.

Горячий и холодный душ: какой лучше для сна?

Другие исследования показывают, что теплый или горячий душ вечером улучшает сон. Тем не менее, спортсмены могут обнаружить, что холодный душ помогает уменьшить ригидность мышц, что может способствовать лучшему сну за счет уменьшения дискомфорта.

Если вы собираетесь принять душ ночью, чтобы улучшить сон, возможно, вы захотите принять теплый душ вместо горячего. Исследования показывают, что горячая вода может вызывать более резкие изменения артериального давления у пожилых людей.

Исследователи все еще работают над тем, чтобы точно определить, в какое время лучше всего принимать душ перед сном. Большинство данных, по-видимому, указывают на то, что принятие душа за один-два часа до сна дает организму достаточно времени, чтобы достичь нужной температуры для сна.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Самопомощь при COVID-19 | Как позаботиться о себе при коронавирусе

 

Самопомощь при COVID-19 (коронавирус)

Как позаботиться о себе, если у вас есть COVID-19

Если у вас диагностирован коронавирус или вы думаете, что он у вас есть, вот как позаботиться о себе и членах семьи.

Оставайтесь дома до
  • У вас не было лихорадки в течение как минимум 24 часов (это один полный день отсутствия лихорадки без приема каких-либо жаропонижающих лекарств)
  • Другие симптомы, такие как кашель или одышка, улучшились
  • Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) рекомендуют изолировать людей с COVID-19 на пять дней, хотя некоторые эксперты рекомендуют 10 дней для максимальной предосторожности.Вы должны прекратить изоляцию только через пять дней, если у вас не было лихорадки в течение как минимум 24 часов без жаропонижающих препаратов, и ваши симптомы улучшаются или отсутствуют. Обратите внимание, что вы также должны носить подходящую маску в течение 10 дней, когда находитесь рядом с другими людьми.

 

Пока дома
  • Следите за своими симптомами и обращайтесь к врачу, если почувствуете себя хуже.
  • Позвоните, прежде чем идти в любое медицинское учреждение.

 

Держись подальше от других
  • Дома держитесь подальше от членов семьи и домашних животных.
  • Носите лицевую маску, если вам приходится находиться рядом с другими людьми, чтобы защитить их от капель вашего кашля и чихания.
  • Не делитесь посудой, стаканами или чашками, столовыми приборами, полотенцами или другими постельными принадлежностями с людьми в вашем доме. Тщательно мойте эти предметы после каждого использования.
  • Очищайте и дезинфицируйте поверхности, включая раковины, микроволновые печи, холодильники, туалеты, душевые, ванны и т. д., после их использования.
  • Носите маску и перчатки, если вам необходимо находиться рядом с членами семьи и домашними животными.

 

Береги себя
  • Больше отдыхайте.
  • Пейте много жидкости.
  • Согреться.
  • Используйте увлажнитель воздуха или принимайте горячий душ при боли в горле и кашле.
  • Принимайте ацетаминофен, ибупрофен или напроксен, чтобы снизить жар и облегчить боли.
  • Ешьте здоровую пищу.
  • Часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд после того, как вы высморкаетесь, кашляете, чихаете, пользуетесь туалетом, а также перед едой или приготовлением пищи.
  • Используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе с содержанием спирта не менее 60%, если мыло и вода недоступны.

 

Эта информация была проверена и одобрена Лизой Майер, доктором медицины; Джаред Эдди, доктор медицины; и Розин Ангбанзан, магистр здравоохранения (февраль 2022 г.)

Как принять более здоровый душ и восстановиться с помощью душа

Как вы принимаете душ, если устали после тренировки или вечеринки на всю ночь? А чем лучше всего смывать после сауны? Принятие душа — это не просто наполнение водой.Вы можете сделать так много для улучшения своего здоровья и благополучия, внеся небольшие изменения в свой распорядок принятия душа. Следующие советы призваны помочь вам быстрее восстановиться.

Более здоровый способ принять душ после тренировки

Бегали ли вы, катались на велосипеде или занимались пилатесом? Время для душа! Но не делайте этого сразу. Если вы привыкли прыгать в душ сразу после тренировки, наш совет: дайте своему измученному телу ненадолго передохнуть. Человеческому телу требуется около пяти минут, чтобы перестать выделять пот.Если в это время вы стоите под душем, лучше на время включить холодную воду, потому что ваши поры и вены открываются во время тренировки. Это охлаждение заставляет их снова закрыться.

Болят мышцы? Паутинные вены? Варикозное расширение вен? Спасибо, не надо.

Если вы любите горячий душ, мы рекомендуем для начала хотя бы ненадолго обдать ноги холодной водой, чтобы укрепить сосудистые мышцы. Он также помогает противодействовать воспалениям и мышечным болям и защищает кожу от сосудистых звездочек и варикозного расширения вен.Затем вы можете включить более горячую воду и наслаждаться приятным душем именно так, как вам нравится. Приятный и теплый душ стимулирует кровоток, регенерирует клетки и помогает расслабиться после интенсивных упражнений.

Примите душ как профессионал: велосипедист Питер Саган любит циклы душа. Предпочтительно с его ручным душем Raindance Select с функцией PowderRain, который также имеет эффективную массажную струю.

Приветствуется теплый душ: Стимулирует кровоток и способствует восстановлению

Даже если ваша мантра гласит: «Чем горячее, тем лучше», холодные порывы — это прохладно.Использование циклов душа с переключением между горячей и холодной водой для очищения тела способствует укреплению здоровья и укреплению соединительной ткани. Если вы хотите выйти на новый уровень, используйте циклы душа с разными типами струи: иногда нежной, иногда мощной. hansgrohe рекомендует ручной душ с массажной струей, который снимает легкое напряжение в плечах и шее. Важно: Долгий горячий душ потребляет ценные ресурсы и оставляет кожу сухой. Поскольку он вымывает эпидермальные липиды из кожи и разрушает естественную кислотную мантию кожи.Эмпирическое правило: чем суше ваша кожа, тем прохладнее вода в душе и тем короче время принятия душа. Лучше всего использовать мягкие гели для душа, содержащие масла, и жирные лосьоны для тела, если вы страдаете от сухой и раздражительной кожи.

Испытание ледяной водой: принимайте душ, как профессионалы

Профессиональные спортсмены любят время от времени прыгать в ледяную ванну после тренировки. Вы принимаете вызов? Специалисты также рекомендуют ванны с ледяной водой спортсменам-любителям, так как они обладают многими положительными эффектами: они освежают вас, пробуждают и облегчают боль.Справочная информация: Интенсивные физические упражнения вызывают мелкие разрывы клеточной мембраны, что может привести к болезненным локальным воспалениям. Чрезвычайная заминка после тренировки предотвращает риск воспаления. Гидростатическое давление воды, которое может быть создано в более глубокой ванне со льдом, также создает тот же эффект, что и компрессионный носок, и может уменьшить отек. Если у вас нет льда под рукой, вы можете сделать ванну с холодной водой. Температура должна быть в пределах 10-15°С.

Здоровый способ принять душ после вечеринки

Вы хорошо провели время на вечеринке и танцах? Удивительно! Лишь бы похмелья не было… Усталый, немотивированный, с раскалывающейся головой, вы задаетесь вопросом: как быстрее всего выйти из этого угнетающего настроения и падения выносливости? Дружелюбный гид hansgrohe рекомендует пить много воды, здоровую пищу и прогулки на свежем воздухе.

На следующее утро: много воды внутри и снаружи 

Душ может творить чудеса после ночной прогулки. Самые смелые из нас встанут под ледяной душ на следующий день после ночи, чтобы проветрить головы. Нет ничего лучше, чтобы запустить тираж.Но это не для всех, особенно зимой. Даже при болезни, вызванной алкоголем, идеальным компромиссом между душем с холодной и горячей водой являются циклы горячего и холодного душа. Это стимулирует кровообращение и дает вам быстрый толчок. Лучший способ закончить душ — это холодная фаза: медленно перемещайте насадку душа от ног вверх, к сердцу.

Циклы горячего и холодного душа, а затем: Утоление похмелья 

Несмотря на то, что это заманчиво, потому что это такое блаженство: Не полагайтесь на горячий душ на следующий день после выпивки.Даже если вы замерзнете. По мере того, как ваше обращение будет нырять. Горячая ванна — табу при похмелье. Даже если вы думаете, что горячая ванна с пеной действительно расслабляет, она создает огромную нагрузку на ваше ослабленное тело. Пить горячий чай намного лучше для вас. Он согревает вас, промывает напряженные органы детоксикации и помогает при головной боли. Вы также должны есть здоровую, соленую пищу и много овощей, чтобы нейтрализовать кислоты в организме.

Для дополнительного сцепления в душе: несущие душевые штанги

hansgrohe рекомендует (и не только в те дни, когда вы чувствуете себя не в своей тарелке): приобретите несущие поручни, чтобы снизить риск поскользнуться.Душевая штанга Unica Comfort и опора для ног Comfort и поручень обеспечивают дополнительную безопасность и устойчивость. Вы можете управлять душевой системой с закрытыми глазами с помощью технологии hansgrohe Select , с помощью которой можно интуитивно управлять ручным и верхним душем и всеми типами струи одним нажатием кнопки. После этого вытрите себя насухо и отправляйтесь на долгую прогулку в лес. И сделайте глубокий вдох!

Душевая штанга, поручень и опора для ног: серия Unica Comfort гарантирует большую безопасность и устойчивость в душе.Даже в те дни, когда вы чувствуете себя в хорошей форме.

Товары для хорошего самочувствия в душе

Здоровый способ принять душ после сауны

Был напряженный день? Промерзли до мозга костей? Многие с удовольствием посещают сауны и считают намеренное потоотделение и охлаждение панацеей. Вы также можете улучшить свое физическое и психическое здоровье в своей любимой сауне, принимая душ правильно. Как? Само собой разумеется, что вы должны принять душ перед входом в сауну из соображений гигиены.Важно: убедитесь, что вы тщательно вытерлись, потому что вход в сауну мокрым задерживает желаемый процесс потоотделения.

Расслабьтесь, восстановитесь, освежитесь

Охлаждение после сауны очень важно, потому что вы можете простудиться, если будете слишком сильно потеть. Посетители сауны должны оставить достаточно времени, чтобы остыть, прежде чем снова согреться. По возможности не принимайте душ сразу после сауны. Для организма будет лучше, если вы сначала остынете на свежем воздухе. На улице сделайте медленный глубокий вдох, чтобы насытиться кислородом. Тогда иди и смой пот со своего тела в душе.Вода не должна быть ледяной. Но полезно после этого быстро принять холодный душ или окунуться в купель с ледяной водой. Холодная вода охлаждает и успокаивает кожу и дыхательные пути, регулирует температуру тела и стимулирует мышцы.

Невероятный спа-центр для вашего дома 

Вам нравятся душевые системы в вашем любимом спа-салоне и вы хотите иметь собственный большой верхний душ? Превратите свою ванную комнату в приватный спа-центр с верхними душами hansgrohe Raindance и технологией Select .Вы можете использовать функцию выбора, чтобы легко изменить тип водяной струи одним нажатием кнопки. Хотите ли вы массажную струю, роскошную струю струи или мягкие капли воды: души hansgrohe приятны и невероятно расслабляют. Так же, как в сауне.

Принятие душа в частном спа-салоне

Стоит ли принимать холодный душ перед сном?

Принятие душа перед сном — это расслабляющее и приятное занятие, которое поможет вам погрузиться в более глубокий и спокойный сон.Ваш душ помогает регулировать циркадный ритм тела, известный как «естественные биологические часы», который контролируется тонкими изменениями внутренней температуры тела.

Горячий и холодный душ имеют многочисленные преимущества для здоровья, которые лежат на противоположных концах экстремальных естественных реакций организма. Чтобы понять, как холодный душ влияет на вас перед сном, сначала необходимо понять разницу между горячим и холодным душем и то, как каждое из этих ощущений стимулирует ваши естественные рефлексы.

Как холодный душ влияет на организм?

Холодный душ вызывает быстрое снижение температуры тела, приводя ваши нервы в состояние повышенной готовности.Это переводит тело в перегрузку, поскольку оно пытается согреться как можно быстрее. Эффектом является увеличение частоты сердечных сокращений, ускорение обмена веществ и улучшение кровообращения с заметным приливом энергии и повышенным уровнем умственного сознания.

Холодный душ также активирует гормоны хорошего самочувствия, стимулируя естественную симпатическую иммунную систему, благодаря чему вы чувствуете себя бодрее и бодрее.

Как горячий душ влияет на организм?

Когда вы принимаете горячий душ, ваше тело начинает процесс быстрого самоохлаждения, чтобы восстановить среднюю внутреннюю температуру.Накопленная тепловая энергия высвобождается, в результате чего мышечное напряжение ослабевает и смягчается.

Сочетание тепла и пара открывает поры, высвобождая токсины, ускоряя заживление. Горячий душ способствует расслаблению, что может облегчить симптомы головной боли и беспокойства, способствуя лучшему сну .

Как внутренняя температура тела влияет на сон?

Циркадный ритм контролирует уровень энергии в организме, повышая или понижая внутреннюю температуру тела.Чтобы достичь идеального сна, температура тела должна быть снижена примерно на один градус.

Холодный душ, безусловно, снизит температуру тела быстрее, чем любой естественный процесс в организме, однако побочным эффектом холодного душа является активация врожденного рефлекса тела, направленного на повышение внутренней температуры до нормального уровня.

Горячий душ перед сном повысит внутреннюю температуру тела, но за ним следует быстрое охлаждение, которое в конечном итоге может снизить внутреннюю температуру примерно через 60–90 минут после душа.

Идеальный баланс создает постепенный охлаждающий эффект, благодаря которому вы снижаете нормальную температуру тела, не впадая в крайности. Чтобы достичь этого, лучше всего перед сном принять теплый душ, используя теплую воду, которая склоняется к более прохладной стороне спектра.

Почему вы должны наслаждаться прохладным душем или ванной перед сном

Теплый душ или ванна обеспечивают идеальное равновесие, позволяя вам воспользоваться всеми преимуществами как горячего, так и холодного душа без чрезмерной стимуляции вашего циркадного ритма.Снижая существующую внутреннюю температуру тела, а не вызывая экстремальную реакцию на горячий или холодный душ, ваше тело может естественным образом достичь нужной температуры для сна.

Принятие душа в прохладной воде активирует вашу иммунную систему для поддержки непрерывного заживления и подключает вашу симпатическую иммунную систему, чтобы пожинать плоды биологического антидепрессивного эффекта высвобождения гормонов, улучшающих настроение, в кровоток.

Холодный душ помогает расслабиться, снижает тревогу и успокаивает уставшие мышцы.Это замедляет частоту сердечных сокращений, снимает нежелательное напряжение и усиливает ощущение комфорта и отдыха.

Что касается качества сна, холодный душ лучше оставить на утро. Начало дня с бодрящего холодного душа имеет долгосрочные преимущества для улучшения физического, умственного и эмоционального благополучия. Точно так же горячий душ идеально подходит для облегчения боли в мышцах и восстановления после физических упражнений.

Чтобы обеспечить глубокий, спокойный сон, лучше всего перед сном принять прохладный душ или теплую ванну.

WholyMe разработал идеальное дополнение к вашей процедуре принятия ванны!

WholyMe разработала восстановительные соли, которые сочетают в себе английскую соль с арникой, эвкалиптом, ладаном и маслом семян конопли. Комбинация ингредиентов идеально подходит для расслабления и помогает вашему телу восстановиться после ежедневных стрессов и болей.

Добавление двух-трех полных ложек в теплую ночную ванну будет способствовать спокойному сну.

Скала каждый день принимает холодный душ.Тебе следует? Что говорят эксперты

Мила Кунис и Эштон Катчер не принимают душ каждый день. Тебе следует?

Мила Кунис и Эштон Катчер сказали, что не принимают душ с мылом каждый день, так что вы должны?

Видео персонала, США СЕГОДНЯ

В то время как великие дебаты о душе знаменитостей продолжаются, Дуэйн «Скала» Джонсон вышел на ринг как последняя звезда, которая поделилась своими привычками мытья посуды. Некоторые звезды в последнее время обнародовали, что принимают душ реже, но Джонсон, судя по всему, безупречен.

«Я противоположность знаменитости, которая не моется», — написал он в Твиттере ранее в этом месяце.

Профессиональный борец, ставший актером, использует три подхода к своему ежедневному приему душа: холодный душ, «когда я выкатываюсь из постели, чтобы привести себя в порядок», «теплый душ» после тренировки перед работой, и горячий душ «после того, как я вернусь домой с работы», — поделился он с поклонниками.

«Я не принимаю ледяной душ по утрам, но здесь прохладно, и у меня есть отличный «утренний перекус», чтобы разбудить меня, очистить паутину и начать свой день”, – написал Джонсон в среду в Твиттере в ответ на статью USA TODAY.

Отличный вопрос здесь 🧊🚿 👊🏾
Для контекста: я не принимаю ледяной душ по утрам, но здесь прохладно и есть отличный «утренний перекус», чтобы разбудить меня, очистить паутину и начать свой день💥 🧠
Отлично подходит для воспаления и обмена веществ @HannahYasharoff 👍🏾https://t.co/nD0Iuo3iD0

— Дуэйн Джонсон (@TheRock) 18 августа 2021 г.

Должны ли вы добавить холодный душ в свой распорядок дня? Вот что говорят эксперты в области здравоохранения.

Подробнее: Мила Кунис, Эштон Катчер не принимают душ каждый день.Нужно ли купаться ежедневно?

Холодный (или, по крайней мере, чуть теплый) душ лучше для вашей кожи

Горячий душ не самый лучший для вашей кожи, говорит USA TODAY доктор Гордон Бэ, клинический доцент дерматологии Стэнфордского университета.

Изображение Попытка помыть жирную сковороду: горячая вода удалит гораздо больше жира, чем холодная вода.

«Воздействие горячей воды на кожу может быть немного негативным, поскольку она может лишить нас многих защитных масел и жиров, которые отвечают за сохранение влаги в коже, а также за сохранение кожного барьера. , — говорит Бэ.«Когда вы моете посуду, вы действительно хотите избавиться от всего жира и всех масел. Но когда вы очищаете свою кожу, если вы избавляетесь от этого слишком много, это может привести к чрезмерной сухости».

Люди с кожными заболеваниями, такими как экзема или псориаз, также рискуют ухудшить свое состояние и усилить зуд, принимая горячий душ.

Бэй добавляет, что некоторые дерматологи также предполагают, что холодный душ имеет еще больше преимуществ, таких как «небольшое стягивание (кожи) или, по крайней мере, также временное уменьшение покраснения кожи.«Если вы здоровый человек, то принимать холодный душ каждый день будет намного лучше для вашей кожи. Определенно, вместо горячего душа».

Холодный душ полезен, но не для всех

Некоторые исследования выявили корреляцию между холодным душем и меньшим количеством больничных дней на работе. Бэ отмечает, что другие обнаруженные преимущества включают уменьшение воспаления в организме, и есть медицинские работники, «которые думают, что это может увеличить продолжительность жизни, а также увеличить потерю жира за счет увеличения вашего метаболизма.”

Подробнее: Почему вы должны пить воду первым делом каждый день

Когда вы боретесь с непреодолимыми эмоциями, потрясение вашего организма плеском (или большим количеством) холодной воды может помочь вам вернуться к центру, согласно Dialectical Behavioral Терапия, тип когнитивной психотерапии, которая помогает лечить тревогу, депрессию и другие расстройства, связанные с эмоциями. 

На официальном сайте DBT отмечается, что «более низкие температуры снижают частоту сердечных сокращений (которая обычно ускоряется, когда мы эмоционально перегружены).” 

Однако не всем стоит сразу же отправляться на Купание с белым медведем. Бэ предупреждает, что тем, кто раньше не принимал холодный душ, следует проявлять осторожность.

“Это может быть легким шоком для вашего организма , — говорит Бэ. — Пожилые люди или люди с ранее существовавшими заболеваниями сердца могут действительно подумать об этом или хотя бы проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем делать это».

Если ваш врач рекомендует избегать холодного душа — или если задача кажется слишком сложной — DBT отмечает, что брызгая холодной водой на лицо, выходя на улицу на прогулку, когда холодно, или держа в руках или растирая кубик льда, можно получить аналогичные преимущества.

Пена для ополаскивания… повторить? Стоит ли следовать режиму стирки Рока?

Джонсон также отметил, что он использует средства для умывания лица и тела, отшелушивает кожу и поет «фальшиво» во время душа. Но Бэ отмечает, что процедуру с мылом и отшелушивающим средством не обязательно делать несколько раз в день. Большинству людей не нужно использовать гель для душа чаще одного раза в день, а отшелушивание следует делать еще реже.

Хотя, отмечает он, «это будет зависеть от того, сколько масла вырабатывает ваша кожа.” 

Подросткам, вероятно, нужно мыть лицо и тело чаще, чем людям в возрасте 40 или 50 лет (Джонсону 49 лет), у которых, как правило, более сухая кожа. 

“Если вы моложе и у вас более жирная кожа , вы можете каждый день мыть голову с мылом, водой и шампунем или что-то вроде мытья, которое может помочь очистить некоторые из масел, но чем вы старше, вы можете уменьшить частоту этого.” 

Bae говорит don’ слишком сильно отшелушивайте — нет особой необходимости пытаться удалить омертвевшую кожу, потому что она со временем уходит “сама по себе”.”Чрезмерное отшелушивание, например, слишком частое использование мыла, также может лишить тело большого количества кожного сала”, – добавляет он.

Возможно, вы слышали, что принимать ванну во время беременности нельзя. Хорошая новость в том, что это просто неправда. Ванны совершенно безопасны при беременности, если соблюдать несколько простых правил:

  • Не принимайте ванну после того, как отошли воды.
  • Держите воду в ванне теплой, а не горячей.98,6 градусов по Фаренгейту просто идеальна и чувствует себя прекрасно.

Если вы будете следовать этим критериям, вы сможете принимать ванну каждый день, пока не родите ребенка. Вы даже можете принимать ванну несколько раз в день, если вы имеете дело с такими симптомами беременности, как боль в спине.

Держите воду в ванне теплой, а не горячей

Вода, температура которой выше температуры вашего тела, будь то в джакузи или ванне, может вызвать проблемы у вашего ребенка, особенно в первом триместре. Это связано с тем, что погружение в горячую воду может повысить температуру тела, что может уменьшить приток крови к ребенку и вызвать стресс.

Нормальная температура тела составляет около 98,6 градусов по Фаренгейту, поэтому принимайте ванну при температуре 100 градусов по Фаренгейту или ниже.

Некоторые матери даже используют воду для расслабления и облегчения боли во время родов. Здесь также контролируется температура, чтобы поддерживать ее на уровне 100 градусов для безопасности вашего ребенка и вас.

Эта популярная форма родов не так эффективна для уменьшения боли, как эпидуральная анестезия, но многие женщины, которые используют эту технику, часто находят успокаивающий компонент пребывания в воде очень полезным.

Чтобы измерить температуру воды, попробуйте использовать детский термометр для ванны (он пригодится, когда вы будете купать ребенка позже). Позвольте ему плавать, а затем прочитайте, насколько горяча вода, регулируя его по мере необходимости.

Кроме того, обратите внимание, что жара может привести к обезвоживанию, поэтому обязательно пейте много воды до и после купания. Если после процедуры ваша кожа кажется чрезмерно сухой, используйте лосьон (в идеале, когда кожа еще влажная), чтобы зафиксировать влагу. Во время принятия ванны, если вы чувствуете себя перегретым, важно принять холодный душ и немедленно выпить много холодной жидкости.

Следует полностью избегать горячих ванн во время беременности из-за высокой температуры воды и повышенного риска заражения, связанного со стоячей водой. Даже с хлором горячие ванны могут легко стать рассадниками микробов.

Предотвращение заражения

Хотя теплая мыльная вода вполне подойдет, есть основные меры предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы снизить (низкий) риск заражения инфекцией при регулярном купании.

  • Не оставайтесь в воде слишком долго; ориентируйтесь на максимум 15-20 минут.
  • Убедитесь, что ваша ванна максимально чистая.
  • Избегайте использования большинства масел для ванн или бомбочек для ванн, так как их ингредиенты могут раздражать влагалище или кожу. Ванны с английской солью и овсянкой обычно подходят.
  • Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какие средства для ванн безопасны для вас.
  • Не принимайте ванну после того, как отошли воды, так как микробы из воды в ванне потенциально могут попасть в матку и подвергнуть опасности ребенка.

Безопасный шаг

Важно следить за тем, чтобы не поскользнуться и не упасть при входе в ванну и выходе из нее, особенно на более поздних сроках беременности, когда ваше равновесие может быть неустойчивым.

Используйте нескользящие коврики как в ванне, так и вне ее, и/или обратитесь за помощью к близкому человеку, если чувствуете, что вам нужна дополнительная рука.

Слово из Веривелла

Облегчение боли и расслабление — две причины, по которым многие женщины любят принимать ванну во время беременности. Вы можете почувствовать, как ваши ноющие суставы расслабляются, когда вес ребенка поднимается плавучестью воды. Это также может быть просто ваше время простоя, чтобы мысленно расслабиться и впитаться.

К счастью, вы можете спокойно продолжать эту деятельность.Просто следите за температурой — и наслаждайтесь.

Актуальные новости: Холодный душ: Если вы больной сердцем, то не принимайте ванну с холодной водой, знайте, какой должна быть температура воды для купания

Купание в холодной воде – лучшее средство от многих болезней. В то время как многие люди также любят принимать ванну с горячей водой, что называется терапией горячей водой. Но случалось ли когда-нибудь, чтобы после купания в холодной воде вы испытывали тепловой удар? На самом деле, у каждого есть личные предпочтения относительно температуры воды в ванне.Дуэйн Рок Джонсон поделился с людьми своими привычками мытья посуды. Джонсон, профессиональный борец, ставший актером, использует три подхода к ежедневному купанию. Холодный душ, горячий душ и еще раз горячий душ. Так должны ли вы также следовать этому правилу «Скалы»? Действительно ли холодный и горячий душ полезен для здоровья? Дайте нам знать, какой из двух полезен для вас и как он может повлиять на ваше сердце и разум. Полезна ли холодная вода для здоровья

По мнению специалистов, будьте осторожны перед купанием в холодной воде.Об этом сообщает физиолог Кливлендской клиники Зак Картер. Картер объясняет, что купание в холодной воде не является волшебным лекарством от всех болезней. По его словам, когда мы принимаем ванну с холодной водой, наша первая реакция — уйти от нее. Это почти как если бы наше тело заставило систему переключиться в цервикальный режим.

Шок от холодной воды заставляет вашу систему кровообращения перегружаться. Здесь расположены все необходимые органы. Здесь кровь начинает быстро течь, чтобы поддерживать тепло.Он останавливает кровообращение возле вашей кожи. Такая стимуляция кровотока полезна для общего состояния здоровья.

Не принимайте ванну после выполнения этих 5 действий

может холодная вода уменьшить вес

Эксперт по фитнесу также опроверг заявления о потере веса из-за холодного душа. По его словам, лучше 10-минутная прогулка. Основываясь на фактах, эксперты говорят, что повышенная реакция организма на холодную воду временно ускоряет скорость метаболизма, расходует энергию и сжигает лишние калории.

Картер советует с оговоркой, что польза холодного душа очень ограничена, поэтому не пытайтесь похудеть, принимая холодный душ. Клинические испытания, проведенные в Нидерландах, показали, что холодная вода снижает количество вызовов больных на работу на 29 процентов.

Ежедневное купание зимой может быть тяжелым, но от купания есть много преимуществ

Если у вас больное сердце, не принимайте ванну с холодной водой.

По словам Картера, если у вас есть какое-либо заболевание сердца, то купаться в холодной воде рискованно.Реакция вашего тела на холодную воду оказывает большее влияние на сердце и может вызвать нерегулярное сердцебиение. Это очень опасно для вашего сердца.

Специалисты дают советы по такому купанию

Если вы также хотите принять холодный душ, вы должны дать своему телу некоторое время, чтобы приспособиться к понижению температуры воды. Специалисты рекомендуют начинать купание с теплой воды, а затем переходить на холодную. Вы можете получить несколько хороших откликов в первые 30 секунд, но через три минуты преимущества начнут исчезать.

Душ с горячей водой может повредить кожу

Доктор Гарден Бэй, клинический доцент дерматологии в Стэнфордском университете, сказал СЕГОДНЯ, что ванны с горячей водой очень вредны для кожи. В то время как это достаточно хорошо, чтобы очистить жирную посуду. Люди с кожными заболеваниями, такими как экзема или псориаз, также склонны к усилению зуда от ванн с горячей водой. В то время как купание в холодной воде подтягивает и может уменьшить покраснение. Доктор Бей говорит, что если вы здоровый человек, то ежедневное купание в холодной воде гораздо лучше влияет на кожу.

Мышечное напряжение можно снять, приняв ванну с холодной водой, но людям, склонным к сердечному приступу или инсульту, ее следует избегать. Им следует подумать о том, чтобы принимать ванну только с водой комнатной температуры или чуть теплой водой.

.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.