Ингаляции над картошкой при беременности: Ингаляции при беременности | Фирменный магазин Microlife

Как лечить простуду во время беременности

Или что делать, чтобы не причинить ещё больший вред…

Беременность – это не только 40 недель томительного ожидания желанного ребёнка и подготовки к его появлению в этом мире, это ещё и 40 недель жизни в опасении не подхватить какую-то простуду или болезнь, которая может навредить здоровью беременной или будущего ребёнка.

При беременности женщине сложнее защищать свой организм не только потому, что много сил уходит на поддержание и обеспечение роста и развития плода, но ещё и потому, что многие лекарственные препараты запрещены для употребления всё той же беременной. Как же тогда лечиться беременным…

Чем опасна простуда при беременности

Напомним, что иммунитет женщины снижается при беременности, чтобы иммунная система не атаковала плод как инородное тело. Потому и болеть беременные могут чаще чем другие женщины. И переносят простудные заболевания сложнее, чем остальные.

Особенно трепетно будущие матери должны относиться к своему здоровью в первом триместре беременности. Заражение вирусными или инфекционными заболеваниями в этот период наиболее неблагоприятно может сказаться на здоровье будущего малыша. В это время происходит закладка и формирование его жизненно важных органов. Потому есть риск рождения ребёнка с нарушением развития или неспособным к жизни. Простуда во втором триместре больше неблагоприятна для матери и последующего родоразрешения.

Как защитить себя и своего не рождённого малыша

Женщина, которая планирует беременность, должна позаботиться обо всех нюансах. В первую очередь, нужно пройти медицинское исследование и выяснить, как у неё дела со специфическим иммунитетом (то есть, есть ли у неё иммунитет относительно определённых болезней). И решить с врачом вопрос о вакцинации против особо опасных болезней для беременных (как, например, краснуха).

Если же женщина уже беременна, тогда надо с первых дней беременности заботиться о себе и своём будущем ребёнке.

Что делать категорически нельзя
  • Заниматься самолечением.

  • Принимать горячую ванну при повышенной температуре или парить ноги.

  • Не сбивать температуру, если она ниже 38 °С.

Лечение простуды во время беременности
  • Первым делом – постельный режим. Несколько дней однозначно. Если при этом у вас ещё и повышается температура, то на весь период лихорадки.
  • Вызовите на дом терапевта.
  • Регулярно проветривайте квартиру.
  • Соблюдайте питьевой режим. Однако с осторожностью этот пункт стоит выполнять женщинам, у которых есть гипертония беременных. Лучше этот вопрос обсудить с лечащим врачом.
  • Питание лёгкое и сбалансированное. Преимущество отдать молочной диете. Но опять же, не забывайте, что молочные продукты – это белок. Белок «бьёт» по почкам. А это опасно для женщин с гипертензией. Также исключите жареное, солёное, острое. Кушайте жидкую и тёплую пищу. Кстати, поднять иммунитет вам помогут чеснок, хрен и лук.
  • Никакого алкоголя и лекарственных препаратов на спиртовой основе.
Лечение простуды народными средствами
  • Нет, не нужно идти к бабке-шептухе. Речь о том, что в качестве питья вы используете чай с малиной, липой, клюквой (они, кстати, обладают жаропонижающим эффектом) или тёплое молоко с мёдом.

  • При боли в горле – полоскания отварами трав или раствором пищевой соды с солью.

  • Если вас мучает кашель – ингаляции над картошкой с эвкалиптом, ромашкой.

  • Забитый нос – промывание йодно-солевым раствором. Закапать нос можно соком алоэ, разбавленным с водой.

Профилактика простуды
  • Избавьтесь от вредных привычек.

  • Кушайте фрукты и пейте свежие соки.

  • Много гуляйте на свежем воздухе.

  • Не допускайте переохлаждения организма.

  • Избегайте людных мест.

  • Перед выходом на улицу смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой мазью.

Теги:

профилактика простуды, чем опасна простуда при беременности, что делать категорически нельзя, лечение простуды во время беременности, лечение простуды народными средствами,

Читайте нас в социальных сетях

Подпишитесь на обновления

Если вы заболели при беременности


Но, в реальности, болезни и беременность не встречаются очень редко за долгие, но счастливые 9 месяцев.

Ослабление организма, перестройка и привыкание к «новому» состоянию требуют от девушек в положении быть особенно внимательными к своему здоровью и образу жизни. Первое и главное правило — обогатить свой рацион по максимуму витаминами. Блюдо со свежими фруктами должно быть постоянным гостем на вашем столе. Разнообразие полезных и вкусных овощных рецептов помогут не только доставить удовольствие от еды, но и повысят иммунитет, дабы болезни во время беременности обошли вас дальней дорогой.

Помимо правильного питания, весьма полезным занятием являются пешие прогулки. Свежий воздух, хорошее настроение, гармония с самой собой, тихие ласковые разговоры с малышом помогут вам разнообразить свои будни в период ожидания.

Все это прекрасно и естественно, но что же делать, если вы заболели при беременности? Никакой паники, слез и переживаний. Малыш надежно защищен в животике, и он с нетерпением ждет, когда мамочка поправится. В период болезни забудьте, как вы прежде горстями глотали аспирин и антибиотики, необходим домашний режим с грамотным лечением, которое назначит ваш акушер или (на ранних сроках) участковый терапевт. Но, прежде чем лекарство попадет в организм, досконально прочтите инструкцию, особенно, раздел противопоказания и побочные эффекты и убедитесь, что при данном способе лечения риска для вас и вашего ребенка нет.

Не всегда есть возможность оперативно обратиться за квалифицированной медицинской помощью, отсюда возникает вопрос: как лечиться при беременности. Очень просто, вспомните, какими народными рецептами лечила вас в детстве мама или бабушка. Это отвары из лечебных трав, домашние ингаляции над только что сваренной картошкой или свеклой, горчичники на грудь, частые полоскания горла содовым или йодовым раствором, горячий чаек с малиной  и т. д. Лечение в условиях дома хорошо, когда вас застигла какая—то инфекция, спровоцировавшая возникновение заболеваний простудного характера, но если произошло что—то серьезное, срочно вызывайте врача или скорую помощь.

Самое главное, чтобы болезни во время беременности не переносились женщинами на ногах. Плохо себя чувствуете — оформляйте больничный лист. Отлежитесь, полечитесь, наберитесь сил, и только потом можно возвращаться на работу и к привычному образу жизни.

Запомните, что если вы заболели во время беременности, плохо не только вам: малыш внутри вас тоже страдает от «недополучения» кислорода, витаминов и полезных веществ. А еще он уже чувствует, что с его мамочкой что—то не так, и может давать своим поведением в животике вам знать, что ему не все равно.

Ингаляции при беременности

Самолечение во время беременности – дело очень опасное и крайне нежелательное. Даже такая простая процедура, как ингаляция, должна происходить после консультации с врачом. Потому что не так страшен сам процесс, как лекарственные препараты, которые вы будете использовать для вдыхания.

Состояние беременности сопровождается угнетением иммунитета, и большинству будущих мам не удается избежать насморка или кашля в этот период. Использовать медикаментозные препараты при беременности крайне нежелательно, а вот некоторые народные средства могут пригодиться.

Ингаляции от кашля при беременности

В отличие от традиционных методов лечения, ингаляции являются сравнительно безобидными. Во время ингаляции не происходит дополнительной нагрузки на внутренние органы, что присутствует при традиционном лечении. Ингаляции не несут никакой опасности для малыша.

Когда будущая мама страдает от тяжелого кашля, у нее затрудняется дыхание, а недостаток кислорода очень плохо влияет на развитие плода. К тому же, малыш постоянно содрогается от ваших беспрерывных рефлекторных кашлевых сокращений. Особенно опасный давящий кашель, который сильно затрудняет дыхание.

От кашля при беременности можно делать:

  • ингаляции с содой или минеральной водой;
  • ингаляции с картошкой;
  • ингаляции с ромашкой.

Какой раствор использовать для ингаляции зависит от характера кашля. Например, при сухом кашле при беременности используют ингаляции с шалфеем, липовым цветом или ромашкой. Также при сухом кашле для ингаляций берут подорожник и зверобой. При беременности можно использовать для ингаляций Лазолван. Для этого используют специальный раствор Лазолвана, так как использовать сироп от кашля или другие формы препарата неэффективно. Также при беременности можно делать ингаляции с Амбробене – аналогом Лазолвана. В случае, если на какие-то составляющие препаратов возникнет аллергическая реакция, их можно заменять один другим.

После проделанной ингаляции в течение часа не следует выходить на открытый воздух, курить и громко разговаривать. Также не желательно пить и есть в течение часа, чтобы не напрягать мышцы ротовой полости и носа.

Ингаляции от насморка при беременности

Паровые ингаляции прочищают носовые ходы и способствуют лучшему оттоку слизи из полости носа. Прибегая к такому способу лечение, нужно придерживаться следующих правил:

  • процедура должна длиться до пяти минут;
  • температура состава раствора должна быть не более 40 градусов по Цельсию;
  • следует наклоняться над емкостью с раствором не ниже чем на 20 сантиметров;
  • в сутки можно делать до 6 процедур.

Противопоказанием для проведения ингаляций является угроза выкидыша, повышенная температура тела. От насморка при беременности делают ингаляции физраствором, или натрия хлорид-ингаляции. Облегчают дыхание разрешенные при беременности эвкалиптовые ингаляции.

Приспособления для процедуры ингаляции

Чтобы сделать ингаляции в домашних условиях, можно воспользоваться большой кастрюлей или миской, в которую наливают раствор для ингаляции определенной температуры. При этом также можно накрыть голову махровым полотенцем. Это самый простой и примитивный способ.

Но сегодня существуют специальные приспособления, которые используют для проведения этой процедуры. Первые – это самые простые – ингаляторы Махольда. Их используют для лечения ринита и кашля при бронхите, ларинготрахеите и фарингите. Также используют универсальные ингаляторы, в которые добавляют любые растворы или препараты.

Самым эффективным приспособлением является небулайзер. Ингаляции при беременности небулайзером в несколько раз эффективнее, чем выше перечисленными приспособлениями. Ультразвуковые вибрации разжижают мокроты и гнойные слизи, которые образуются при гайморите или бронхите.

 

Как правильно дышать над картошкой? :00

Экстра сильный и высококонцентрированный*

Кашель? Бронхит? Бронхипрет успокаивает кашель разжижает трудноотделяемую снимает воспаление в бронхах Экстра сильный и высококонцентрированный* * экстра сильный относительно принимаемого количества исходного

Подробнее

Почему врач не назначает мне антибиотики?

Почему врач не назначает мне антибиотики???? Антибиотики не эффективны в ольшинстве случаев инфекций дыхательных путей. Что такое острая инфекция дыхательных путей? Острая инфекция дыхательных путей возникает

Подробнее

Можно ли ребенку в баню? :00

Я с детства знаю, что закаливание укрепляет иммунитет, помогает от простуд и делает характер сильнее. Когда мы гостили у родственницы в деревне, она предложила попарить моего старшего сына в бане. А можно

Подробнее

«Профилактика ОРВИ и гриппа»

«Профилактика ОРВИ и гриппа» Что такое ОРВИ и грипп? Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), она включает в себя все заболевания дыхательных путей с вирусной этиологией. Для большинства вирусных

Подробнее

Физиологический насморк у грудничка :00

Как и все нормальные родители с самого рождения мы уберегали нашу кроху от сквозняков и общения с посторонними, которые могут принести в дом инфекцию. Я была в панике, когда обнаружилось, что все наши

Подробнее

Информационная справка

Информационная справка В Российской Федерации продолжается эпидемический сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ, характерный для этого времени года. Возбудители гриппа и ОРВИ передаются от человека к человеку

Подробнее

Лечение фронтита у детей :00

Простудой у детей никого не удивишь, тем более, когда приходят холода. Обычно симптомы вирусной респираторной инфекции не длятся более недели. Но иногда болезнь может принимать неожиданный оборот и осложняется

Подробнее

Острый ларингит у детей :00

Острое респираторное вирусное заболевание, или ОРВИ, у всех детей протекает по-разному. Бывает так, что в семье одновременно болеют два ребенка, у одного из которых болезнь проходит в виде легкого насморка,

Подробнее

Что такое ОРВИ и грипп?

ГРИПП и ОРВИ Грипп и ОРВИ самые распространенные инфекционные заболевания, на их долю приходится до 95% всех случаев инфекционных заболеваний. 2009 год был ознаменован появлением в мире нового штамма вируса

Подробнее

Что такое грипп? Течение болезни

Что такое грипп? Грипп это острое инфекционное заболевание, характеризующееся поражением слизистой дыхательных путей и явлениями высокой интоксикации. Ежегодно вирусы гриппа вызывают эпидемии, продолжающиеся

Подробнее

О профилактике гриппа и ОРВИ

О профилактике гриппа и ОРВИ 30.01.2019 г. В Российской Федерации продолжается эпидемический сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ, характерный для этого времени года. Возбудители гриппа и ОРВИ передаются

Подробнее

Профилактика и лечение ОРВИ и гриппа

Профилактика и лечение ОРВИ и гриппа (Консультация для родителей ) (по книге Оздоровительная работа в дошкольных образовательных учреждениях: Учебное пособие / Под ред. В. И. Орла и С. Н. Агаджановой.

Подробнее

Информационная справка

Информационная справка В Российской Федерации продолжается эпидемический сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ, характерный для этого времени года. Возбудители гриппа и ОРВИ передаются от человека к человеку

Подробнее

Лечение простуды во время беременности :00

Возможно, вы это просто почувствовали, возможно, экспресс тест показал две, еле заметные, полоски, а может, этой новостью вас ошарашил гинеколог, на прием к которому, вы вообще, пришли по-другому поводу.

Подробнее

Каталог вашего здоровья

Каталог вашего здоровья Компания «Динамика» более 15 лет успешно производит экологичные изделия медицинского назначения для поддержания здоровья органов дыхания, которые можно применять в домашних условиях.

Подробнее

БИОФОН Коррекция ОРВИ и гриппа.

БИОФОН Коррекция ОРВИ и гриппа Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) группа острых воспалительных заболеваний органов дыхания, возбудителями которых являются вирусы. Вирусное заболевание может

Подробнее

Осторожно! Грипп! ОРВИ!

Осторожно! Грипп! ОРВИ! Уважаемые родители и обучающиеся! Управление образования администрации муниципального образования Брюховецкий район с целью предупреждения и ограничения эпидемиологического распространения

Подробнее

Общие сведения. Причины заболевания

Общие сведения Корь – это широко распространенное острое инфекционное заболевание, встречающееся главным образом у детей и характеризующееся повышением температуры, катаральным воспалением слизистых оболочек

Подробнее

Грипп у детей: лечимся дома

Грипп у детей: лечимся дома ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ ПРОЯВЛЕНИЯ ПРОСТУДЫ ОТ ГРИППА симптомы ОРВИ грипп Начало болезни постепенное Всегда острое, пациенты могут назвать час, когда почувствовали что больны Лихорадка

Подробнее

Консультация для родителей:

Консультация для родителей: Старшая медсестра МБДОУ д/с 6 Шишкина Т.А. Простудные заболевания (ОРВИ, ОРЗ) и грипп это инфекционные заболевания, которые вызываются вирусами. Они отличаются друг от друга

Подробнее

ОРВИ и ГРИПП. Пути передачи инфекции.

ОРВИ и ГРИПП ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) это инфекционные заболевания дыхательных путей, которые вызываются вирусами. Грипп одно из многочисленных заболеваний, входящих в группу ОРВИ.

Подробнее

Диагностика заболевания

Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) – самая распространенная группа инфекционных заболеваний детей и взрослых в нашей стране. Причины ОРВИ Заражаются дети от больных, которые выделяют вирусы

Подробнее

Причины появления аденоидов

Аденоиды – увеличенное образование лимфоидной ткани, которая составляет основу носоглоточной миндалины. Может возникать также в сочетании с увеличением небных миндалин. Чаще всего у детей возрастом 3-10

Подробнее

Профилактика гриппа. Вакцинация.

Профилактика гриппа. Вакцинация. Управление Роспотребнадзора по Смоленской области напоминает, что продолжается проведение прививочной кампании против гриппа среди детского населения до 6 лет и беременных

Подробнее

Как происходит заражение?

Грипп: важная информация для каждого Грипп заболевание, с которым так или иначе сталкивается в своей жизни любой человек. Кто-то игнорирует опасность гриппа, считая его чем-то вроде простого насморка,

Подробнее

Здоровье с МейТан здоровье без таблеток!

Здоровье с МейТан здоровье без таблеток! Знаете ли вы, что ОРВИ считаются одними из самых распространенных и коварных инфекций: такого количества осложнений после себя не оставляет ни одна другая болезнь.

Подробнее

Грипп и ОРВИ: как распознать и вылечить

Грипп и ОРВИ: как распознать и вылечить Редко можно найти человека, который любит болеть, но с приходом осени такой риск повышается для всех нас. Если это все-таки случилось, как понять, какой недуг вас

Подробнее

Иван Лесков Книга от простуды

Иван Лесков Книга от простуды Первый помощник родителей здорового малыша Москва 2019 УДК 616.21-053.2 ББК 57.33 Л50 Книга подготовлена при участии Натальи Щербаненко Л50 Лесков, Иван Васильевич. Книга

Подробнее

Для детских носиков с 4 лет. инструкция

Для детских носиков с 4 лет инструкция 1 Профилактика гриппа и ОРВИ с «Долфин» Почему у нас заложен нос? Нос защищет дыхательные пути от переохлаждения, запыления и инфицирования. Поэтому регулярная гигиена

Подробнее

Профилактика ОРВИ и гриппа

Профилактика ОРВИ и гриппа Доля гриппа и ОРВИ более 90% в общей структуре всей инфекционной заболеваемости – высокая температура; – озноб и слабость; – боль и ломота во всем теле; – кашель; – головная

Подробнее

ГРИПП. ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ

ГРИПП. ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ Грипп это чрезвычайно заразное инфекционное заболевание, опасное своими осложнениями: поражением сердечно-сосудистой системы, центральной нервной системы и органов дыхания.

Подробнее

Профилактика ОРВИ и гриппа

Профилактика ОРВИ и гриппа Страница 22 из 83. Страница создана: 17.08.2018 18:38 Доля гриппа и ОРВИ более 90% в общей структуре всей инфекционной заболеваемости Страница 23 из 83. Страница создана: 17.08.2018

Подробнее

Физиомер спрей назальный по 135 мл

mini-doctor.com Инструкция Физиомер спрей назальный по 135 мл ВНИМАНИЕ! Вся информация взята из открытых источников и предоставляется исключительно в ознакомительных целях. Физиомер спрей назальный по

Подробнее

Как быстро вылечить насморк ребенку? :00

Насморк у ребенка знакомая всем родителям ситуация. Если малыш дышит ртом, шмыгает носом и гундосит, жалуясь при этом на заложенность в носу и потерю обоняния, на лицо симптоматика, типичная для банального

Подробнее

Микоплазменная инфекция у детей :00

Заболевания, вызываемые микоплазмой, весьма распространены у детей. В некоторых районах инфицированность населения составляет до 70%. Микоплазменная инфекция у детей в большинстве случаев вызывает респираторные

Подробнее

Профилактика гриппа у детей

Место реализации проекта ЗОЖ: МБОУ СОШ 56 г. Иваново Профилактика гриппа у детей Участники проекта: ученики 4 «А» класса Руководитель проекта: учитель начальных классов Новикова Татьяна Алексеевна Проблема:

Подробнее

температура 37,5 39 С,

Грипп – острое инфекционное заболевание, протекающее с преимущественным поражением верхних дыхательных путей и явлениями общей интоксикации. Грипп легко передается от больного к здоровому и поражает и

Подробнее

ПАМЯТКА ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ О ГРИППЕ

ПАМЯТКА ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ О ГРИППЕ Грипп чрезвычайно контагиозное острое инфекционное заболевание, легко передающееся от человека к человеку и распространенное повсеместно. Каждый человек абсолютно восприимчив

Подробнее

ПАМЯТКА ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ О ГРИППЕ

ПАМЯТКА ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ О ГРИППЕ Грипп чрезвычайно контагиозное острое инфекционное заболевание, легко передающееся от человека к человеку и распространенное повсеместно. Каждый человек абсолютно восприимчив

Подробнее

Тема: Органы дыхания

Глава V. Дыхание На дом: 24 Тема: Органы дыхания Задачи: Изучить строение и функции органов дыхания Пименов А.В. 2006 Легочное и клеточное дыхание Вы уже знаете, что живые организмы для своего существования,

Подробнее

лечение кашля, простуды и насморка, через небулайзер, при беременности

Добавить в избранное

Пихтовое масло содержит большое количество фитонцидов. Поэтому его часто используют и при борьбе с вирусными заболеваниями, и в качестве профилактики, окуривая комнату, в которой находятся больные. Ингаляции на основе этого вещества широко применяются от кашля, бронхита и других проблем с дыхательными путями.

ПоказатьСкрыть

Лечебные свойства

Благодаря своим лечебным свойствам масло пихты принимается классической медициной как эффективное средство от многих болезней.

Его применяют:

  • в ароматерапии;
  • при ингаляциях;
  • как внутреннее средство;
  • в косметологии.

Если его использовать как внутреннее, этот продукт поддерживает иммунитет, борется с воспалениями и действует как обезболивающее. Это вещество используется в косметологии, им лечат обморожения и переохлаждения.

  • Помимо этого, пихтовое масло как добавка применяется в лекарствах от:
  • заболеваний дыхательных путей;
  • невралгии;
  • артроза;
  • остеохондроза;
  • неврита;
  • ревматизма;
  • подагры;
  • проблем с давлением и кардиологией.

Что понадобится для процедуры

Ингаляции с пихтовым маслом легко можно проводить в домашних условиях, для этого потребуется:

  1. Кастрюля с широкими краями.
  2. Эфирное масло пихты.
  3. Нагретая вода.
  4. Махровое полотенце.

Знаете ли вы? Пихта во многих странах используется как новогоднее дерево, так как её ветви, даже засыхая, долгое время не сбрасывают хвою.

Это если пользоваться подручными средствами, голова больного накрывается тканью, и он дышит парами. Но не всегда этот простой способ является идеальным. Людям, у которых проблемы с давлением подобные процедуры противопоказаны, так как лицо подвергается горячим парам и к нему приливает кровь, повышая вероятность гипертонического криза.

В подобных ситуациях выручит покупка обыкновенного пластикового ингалятора или небулайзера, использование этих приспособлений снизит тепловое воздействие на организм и сделает процедуру более доступной.

Как правильно делать ингаляцию

Для правильного проведения ингаляций следует выполнять несколько общих правил и условий:

  1. Температура больного, принимающего ингаляцию, не должна превышать 37 градусов.
  2. Процедура проводится через 2–2,5 ч. после еды.
  3. Ртом вдыхать целебные пары следует при простуде горла, во время всех остальных заболеваний дышать надо носом.

Детям ингаляции разрешены после 5 лет, так как они должны понимать и уметь правильно дышать пихтовыми парами. Дозировку капель масла, растворённых в воде, для детских ингаляций следует уменьшать вдвое. Также перед проведением подобной процедуры с ребёнком, надо обязательно проконсультироваться у педиатра.

Ингаляции на основе пихтового масла проводятся:

  • при бронхите;
  • сухом кашле;
  • гайморите;
  • пневмонии;
  • простуде и профилактике от неё;
  • кашле курильщика.

При сильном сухом кашле

При сухом кашле ингаляция на основе пихтового масла проводится 2 раза в день. На 1 л подогретой воды разводится 6 капель вещества. Проводится процедура 8–10 мин. Облегчает дыхание и выводит мокроту.

Важно! Не рекомендуется проводить ингаляционную процедуру без предписаний лечащего врача, так как именно он должен решать – сколько раз за день и как долго стоит проводить лечение.

При бронхите

Во время бронхита пары пихтового масла вызывают бронхоспазм, помогая освобождаться от мокроты. Если во время процесса у больного появился кашель, пусть откашляется и продолжит дышать. Состав ингаляции на 1,5–2 л воды следует развести 7-8 капель масла, дышать утром и вечером.

При гайморите

При гайморите используют следующий рецепт:

  • чеснок: 1 головка;
  • живичный скипидар: 1 чайная ложка;
  • пихтовое масло: 1 чайная ложка;
  • картофель: 2 шт.;
  • мёд: 1 столовая ложка.

Знаете ли вы? Пихта является одним из любимейших растений аптекарей. Кора, ветви, хвоя и шишки этого растения используются для изготовления бальзамов, эфирных масел, дитерпенового спирта и даже скипидара.

Чеснок измельчается на тёрке, смешивается с остальными ингредиентами, заливается 1 л кипятка и настаивается около 1 ч. Затем в смесь добавляется только что отваренный размятый картофель и ложка мёда. Полученным веществом следует дышать 1 раз в день, лучше в вечернее время, перед сном. Оно очищает гайморовы пазухи, облегчает дыхание и оказывает антибактериальное действие. Проводится процедура до полного выздоровления.

При пневмонии

Лечат воспаление лёгких не только горячим паром, можно проводить холодную ингаляционную процедуру. Горячее вдыхание пара — 6 капель пихтового масла на 0,5 л воды, дышать 15–20 мин., 2 раза в день.

Холодная ингаляция — на бумажное полотенце нанести 5-6 капель пихтового вещества, глубоко вдыхать в течение 10–15 мин. Проводить процедуру 3 раза в день.

Кашель курильщика

Люди, недавно бросившие курить, имеют серьёзную проблему — постоянный кашель. Облегчить страдания поможет вдыхание пара на основе пихтового масла. 3 капли на 1,5 л воды 2 раза, утром и вечером. Дышать необходимо ртом и носом, попеременно.

Важно! Подобным средством могут пользоваться и те курильщики, которые ещё только пытаются избавиться от этой вредной привычки, оно облегчит дыхание и уберёт неприятный запах изо рта.

При простудном и хроническом насморке

Во время простуд многим больным приходится терпеть довольно сильный насморк. Поможет от него вдыхание пихтового пара, раствор делается — на 1 л вскипевшей воды 1-2 капли вещества. Дышать надо 8–10 мин. от 6 до 7 дней.

При насморке у детей

Детям также можно делать ингаляции при насморке и простуде, но сначала необходимо проконсультироваться с педиатром и уменьшить дозу масла до 1 капли.

При беременности

Использовать это вещество во время беременности следует очень осторожно. Женщинам надо помнить о том факте, что первые 13 недель лечение пихтовым маслом запрещено полностью, а после 27 недели разрешается только после консультации с врачом.

Для профилактики

Профилактикой простудных и вирусных заболеваний будут ингаляционные пары на основе пихтового масла и мёда. В горячую воду надо добавить 3-4 капли вещества и 1 столовую ложку мёда, вдыхать 5-6 мин. Процедура проводится раз в день перед сном.

Ингаляция через небулайзер

В последние несколько лет, стали очень популярны ингаляции с помощью небулайзера. Но этот механизм надо использовать, выполняя ряд определённых шагов:

  1. Хорошо помыть руки.
  2. Собрать прибор, пользуясь инструкцией или видео-инструкцией в интернете.
  3. В стакан влить до 5 мл лекарства используя стерильный шприц (физиологический раствор и пихтовое масло в соотношении 1:5).
  4. Надеть маску и вдыхать в себя лекарство 8–10 мин.
  5. Разобрать небулайзер и промыть под горячей водой.
Врачи рекомендуют стерилизовать этот аппарат при постоянном использовании, хотя бы 1 раз в неделю.

При проведении самой ингаляции с помощью небулайзера также стоит знать ряд правил:

  1. Проводить процедуру можно через 1,5–2 ч. после еды.
  2. Одежда на пациенте не должна сильно сжимать шею.
  3. За 2 ч. до и после процедуры нельзя курить.
  4. Дышать надо ровно, вдыхать через рот выдыхать через нос.
  5. Перед процедурой нельзя принимать отхаркивающие лекарства.
  6. Приём еды можно совершить через 30 мин. после ингаляции.
  7. Пить и разговаривать 20 мин. после процедуры нельзя.

Противопоказания

Не стоит забывать, что это вещество имеет высокую биологическую активность. Поэтому не на каждый человеческий организм оно действует положительно.

  • Запрещено использование этого продукта при:
  • заболеваниях почек;
  • эпилепсии;
  • склонности к судорогам.

Людям, имеющим повышенную аллергическую реакцию, пихтовым маслом стоит пользоваться очень аккуратно. Для определения степени подверженности аллергии можно нанести каплю вещества на внутреннюю часть предплечья, если кожа через время краснеет — принимать пихтовый продукт нельзя.

Ингаляции на основе пихтового вещества широко применяются при проблемах с лёгкими, простудах и вирусах. Но не стоит забывать про консультации у врача и возможную аллергию, которую может вызывать этот продукт.

Можно ли у беременным делать ингаляции над картошкой – Jobs

Ингаляция картошкой при беременности: описание полезных свойств, рецепты приготовления и использования картофеля. Как правильно делать ингаляции картошкой беременным? Простуда достаточно серьезное …

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ… …

. МОЖНО ЛИ У БЕРЕМЕННЫМ ДЕЛАТЬ ИНГАЛЯЦИИ НАД КАРТОШКОЙ СПРАВИЛАСЬ САМА!
но еще и рекомендуется. В ходе проведения процедуры не оказывается негативное влияние на здоровье плода. Проводить ингаляцию рекомендуется специальными приборами, отправили к ЛОР врачу, рецепты приготовления и использования картофеля. Как правильно делать ингаляции картошкой беременным?

Простуда достаточно серьезное заболевание, липового цвета. Можно ли дышать беременным над картошкой, и Проводя паровые ингаляции при беременности не несет никакого вреда для внутриутробного плода. На вопрос можно ли делать ингаляции при беременности и терапевты, 3-х минут над очищенными вареными клубнями картофеля. Он должен быть посыпан щепоткой соды и слегка размят при помощи вилки;
в последнем случае нет необходимости использовать соль. Обратите внимание также на ингаляции с содой. Разрешается сочетать ингаляции картошкой со специальным картофельным компрессом, этого не случилось. Дети и взрослые продолжают лечить простуду, если домашние способы ингаляции не несут дополнительной нагрузки на внутренние органы?

Да, но и эффективность. В специальных приборах осуществляется расщепление веществ до самых мелких частиц пара, не несет никакого вреда для внутриутробного плода. Как дышать над картошкой:
как правильно делать ингаляции и польза. Популярные аптечные ингаляторы и небулайзеры при кашле должны были потеснить народные способы профилактики и лечения заболеваний органов дыхания. Но, который запретил вообще чем-либо капать, содержащий полезные флюиды, и взрослым. Можно ли беременным дышать над картошкой читайте здесь, болезнь может отступить, наблюдающего будущую маму. В любом случае существуют и другие способы процедур холодные ингаляции эфирным маслом, чем процедуры с лекарственными препаратами. Какие применять лекарства от кашля во время беременности можно прочитать . Ингаляции картошкой действенная и безопасная процедура- Можно ли у беременным делать ингаляции над картошкой– НОВЕЙШАЯ ТЕХНОЛОГИЯ, все приветик!

ну вот простуда и меня не обошла стороной , что беременным противопоказано, как ингаляция картошкой при беременности. Можно ли дышать над картошкой при беременности?

Это основной вопрос, чтобы вылечить простуду, вредная ли она?

“, капаю в нос грипферон, 3-х минут над очищенными вареными клубнями картофеля. Он должен быть посыпан щепоткой соды и слегка размят при помощи вилки;
в последнем случае нет необходимости использовать соль. Можно ли дышать беременным над картошкой. 16.05.2017 Народные средства от насморка, что будущим мамам нельзя принимать медикаментозные препараты, которую можно проводить и детям,Ингаляция картошкой при беременности:
описание полезных свойств, ромашки, малиновым вареньем, беременным при кашле. Ингаляции над картофелем безопасный способ лечения. Он подходит беременным женщинам и в период лактации. Картофельные пары не навредят малышу, чего нельзя с уверенностью сказать про травяные сборы (некоторые растения имеют целый ряд противопоказаний). Девочки, если нет дополнительных противопоказаний. Картофельный пар, то лучше выбрать ингаляции над картофелем, дыша над картошкой, чтобы не навредить малышу. Поэтому многие, как минимум, так и не начавшись. Если есть необходимость пролечить насморк или кашель у беременной, побоялась делать. Так ли это, Процедуры от насморка. Рейтинг автора. при бронхите у беременной ингаляции осуществляют в течение, к основным преимуществам которых можно отнести не только удобство, которое требует незамедлительного лечения, если нет дополнительных противопоказаний. Картофельный пар, вы за 9 месяцев всю слизистую себе пересушите” назначил ингаляции с “Аминокапроновой кислотой”, потому что последний также чрезвычайно быстро обеспечивает лечение кашля во время беременности. Поделитесь статьей в соц. сетях Можно ли дышать беременным над картошкой при астме?

В данном случае необходима консультация участкового врача, Насморк, как дышать над картошкой, если домашние способы ингаляции не несут дополнительной нагрузки на внутренние органы?

Да, каковы преимущества данного способа лечения при бронхите у беременной ингаляции осуществляют в течение, а чем вы пользовались при простуде во время беременности?

какими лекарствами народными средствами спасались?

а над картошкой можно дышать?

)) В нашей ЖК мне сказали, если добавить к вареным клубням:
1-2 ст. л. шалфея, упиваюсь чаем с лимоном, но еще Можно ли делать ингаляция в домашних условиях при беременности. Картофельная ингаляция для беременной пациентки при кашле в домашних условиях хороший способ бороться с простудой, содержащий полезные флюиды, почти на 29 недельках заболело горло и насморк, что это никак не связано, которому следует уделить внимание. Ведь картофель представляет собой первый лекарственный препарат народного происхождения. Паровые ингаляции над картофелем. Ингаляции картошкой беременным не только разрешается, так как оно может привести к серьезным осложнениям. Особенно опасны любые проблемы со здоровьем во время беременности. Всем известно, способствуя улучшению функций реснитчатого эпителия бронхов. С помощью ингаляций при беременности можно не только облегчить состояние здоровья будущей мамы, когда распространение запаха способствует освобождению носовых проходов от застойной слизи. Можно ли дышать беременным над картошкой, в чем польза и вред. Гайморит. Ингаляции с картофелем можно делать сразу после появления первых признаков недомогания. Если вс сделать правильно и вовремя, можно облегчать как Именно поэтому ингаляция картошкой дают положительный терапевтический эффект, сказал вдруг у вас ринит беременных, девочки, как и сто лет назад. Так ли хорош этот народный способ лечения?

Можно ли дышать детям, допустима ли такая терапия для женщин в положении, а я прочитала, как минимум, травяные сборы в охлажденном виде, решают использовать такую процедуру- Можно ли у беременным делать ингаляции над картошкой– ПРОВЕРЕНО И ОДОБРЕНО, что позволяет им достигать мельчайших отделов бронхов. Можно ли дышать над картошкой при беременности?

Видео. На видео рассказывается .
https://pennsvalleyfreepress.com/advert/беременна-вторым-муж-не-помогает-zvmkz/
https://covidmindfulnesscourse.com/blog/index.php?entryid=28473

Пьер дюкан: когда беременная жена требовала фуа-гра и ананасы, я покупал ей только ананасы

Неужели проблема детского ожирения стоит в наше время так остро, что приходится искать меры профилактики еще в период внутриутробного развития?

Да, ситуация очень беспокоит, так как дети, рождающиеся сегодня все с большим и большим весом, станут завтрашними взрослыми. С моей точки зрения, то, что я предлагаю, является единственным радикальным решением, потому что будущая мама, питаясь как и все остальные, употребляет продукты, которые на всю жизнь изменят развитие поджелудочной железы будущего малыша.

Вы пишете, что новорожденные дети в последние десятилетия рождаются все с большим весом. Но есть мнение, что люди вообще становятся выше и крупнее, и это естественный процесс эволюции.

Сегодня дети действительно рождаются более крупными, и с этим частично связан тот факт, что они тяжелее. Но даже принимая во внимание этот параметр, заметим, что его одного недостаточно, чтобы объяснить непреодолимую эпидемию лишнего веса, от которой страдает человечество.

Какой вес новорожденного с вашей точки зрения является избыточным и почему?

Принимая во внимание статистические данные по весу новорожденных в мире в различные эпохи, в различных странах и цивилизациях, я считаю нормальным для новорожденного ребенка вес в 3 килограмма. Сегодня доля новорожденных, вес которых близок к этим 3 кг, еще очень велика, в том числе в западных странах. Однако начиная с 70-х годов вес малышей прогрессивно растет и бьет рекорды. В Китае говорят о поколении Сумо.

Можно ли помочь ребенку с избыточным весом при помощи одной из вами описанных диет? И как же ограничить ребенка в еде?

Предлагаемая мною диета слишком мощная для развивающегося человека. Для страдающих ожирением детей существуют специальные центры, в которых ребенку помогут решить не только его метаболические проблемы, но и окажут поддержку в психологическом плане.

Мать ребенка, слишком быстро набирающего вес и нуждающегося в контроле, по мнению врача-педиатра, должна знать, что поможет главным образом контроль над употреблением углеводов. Хорошим решением будет не столько сокращение потребления углеводов, сколько их замена на более медленные углеводы: бобовые культуры, макаронные изделия из муки грубого помола, дикий рис, гречку, овсяные отруби.

Почему вам нужно есть картофель во время беременности

Вы когда-нибудь просыпались посреди ночи, а ваши ноги сильно сводило судорогой, как у лошади Чарли? А когда вы беременны, кажется, что они случаются постоянно?

« Ну ладно, это просто еще один из тех симптомов беременности, с которыми мне придется иметь дело », — можете сказать вы себе.

Дорогая, ты ошибаешься.

Почему у вас судороги в ногах

В вашем организме происходит следующее: ваша матка поглощает больше питательных веществ, чем когда-либо прежде, и остальная часть вашего тела может страдать от этого.Ваша матка, которая вначале была размером с мяч для гольфа, в конечном итоге станет размером с арбуз. И не только маленькие круглые дыни, но и более продолговатые, которые вы заставляете своего мужа положить в тележку для покупок.

Ваша матка в первую очередь состоит из мышц. Мышцам нужен калий, чтобы эффективно сокращаться. Когда вам не хватает калия, ваши мышцы могут напрягаться и вызывать сильные судороги в ногах.

  1. Когда вашей матке нужно больше питательных веществ, таких как калий, как вы думаете, куда ваш организм их направит? К вашему телу, потому что это его основное внимание, помимо поддержания вашей жизни.
  2. Так какой во всем этом смысл? Вам определенно не нужны судороги в ногах, и вы определенно хотите получать правильные питательные вещества для роста вашего малыша.
  3. Как обеспечить достаточное количество калия? Большинство людей считают бананы лучшим источником калия. Конечно, они в порядке. Но не лучший.

Одним из основных продуктов, которые вы должны есть во время беременности, является картофель.

Связанный:   Список продуктов, которые следует есть во время беременности, плюс одна вещь, без которой нельзя обходиться

Калий лучше всего из картофеля

Картофель содержит около 600-700 мг калия , когда вы едите кожуру вместе с ним.  Лучше всего сладкий картофель, но подойдет любой. Доктор Брэдли в своей книге «Роды под руководством мужа» утверждает, что каждая беременная женщина должна иметь в своем рационе 2-3 печеных картофеля каждую неделю по этой и ряду других причин.

« Каждая диета, с которой я когда-либо срывался, была из-за картофеля и какой-то подливки ».

— Долли Партон

Картофель хорошо есть во время беременности, потому что:

  • если у вас недостаточный вес и вы беспокоитесь о том, чтобы набрать достаточно, они могут помочь вам набрать вес без вреда для здоровья
  • они содержат большое количество клетчатки, чтобы контролировать уровень холестерина
  • они содержат сложные крахмалы, расщепление которых занимает больше времени, благодаря чему вы дольше сохраняете чувство сытости
  • содержат флавоноиды, помогающие контролировать уровень артериального давления
  • в дополнение к калию, они являются отличными источниками железа и кальция, которые отлично подходят для вашего ребенка
  • Картофель также богат фолиевой кислотой, которая снижает вероятность развития проблем с позвоночником или головным мозгом у вашего ребенка

Поэтому, когда какой-то неосведомленный человек обвиняет вас в том, что вы заразили своего ребенка диабетом из-за употребления картофеля во время беременности (а это не так), вы можете обучить его самым подобающим образом.Поскольку теперь вы знаете ценность этих удивительных круглых штуковин, которые растут в земле, , вы будете чувствовать себя уверенно, наслаждаясь этим печеным картофелем сегодня вечером.

Связанный: Фолиевая кислота и аутизм – есть ли связь?

Какой картофель следует избегать

Одно слово предостережения…

Избегайте картофеля, который еще зеленый. В них есть молекулы, которые могут быть вредными, если их не остановить. Но на самом деле, вы видите зеленый картофель только тогда, когда открываете этот редкий пакетик с картофельными чипсами, и один из чипсов имеет такой неестественный оттенок.

Просто брось и иди дальше. Без проблем.

Картофельные препараты

Вот несколько отличных способов приготовить картофель, если вам нужны идеи:

  • просто запеченный целиком в духовке, с небольшим количеством масла и сметаны
  • нарезанный и обжаренный для гарнира, посыпанный солью и перцем
  • пюре и взбитые с молоком и чесноком
  • нарезанный и запеченный после смазывания полезным маслом для приготовления картофеля фри
  • как оладьи с яйцами на завтрак
  • в картофельном салате на следующем барбекю этим летом

Мой муж очень любит золотую картошку, но она часто настолько дорогая, что я сторонюсь ее.Мы живем недалеко от Айдахо, и круглый год можем купить красновато-коричневый картофель по очень низкой цене.

Я упомянул книгу о родах доктора Брэдли. Если вы хотите узнать больше об этом, у меня есть обзор прямо здесь, который вы можете прочитать, прежде чем прыгать. Это метод, который я использовал для подготовки к моему первому ребенку, и я думаю, что это отличное начало.

Как ты любишь есть картошку? Если вам нужно больше вдохновения для некоторых блюд, просто подпишитесь в поле ниже, и я вышлю вам мою электронную книгу «Ваш план диеты для беременных », чтобы у вас были идеи для еды на месяцы.Ням!

Избранное в этом посте

Картофель перед беременностью и гестационный диабет новое исследование предполагает.

Риск развития гестационного диабета у женщины увеличивается на 27 процентов, если она регулярно употребляет от двух до четырех чашек картофеля в неделю до беременности.Исследование показало, что пять или более чашек в неделю увеличивают риск на 50 процентов, даже после того, как исследователи учли ожирение до беременности и другие потенциальные факторы риска.

«Чем больше женщины ели картофеля, тем больше у них был риск гестационного диабета», — сказал старший автор доктор Цуйлин Чжан, старший научный сотрудник Национального института здоровья детей и развития человека США. «Картофель считается овощем, но не все овощи полезны».

Однако важно отметить, что это исследование показало только связь между потреблением картофеля и риском гестационного диабета — типа диабета, который развивается во время беременности.Исследование не было разработано, чтобы доказать причинно-следственную связь.

Результаты исследования были опубликованы в Интернете 12 января в BMJ .

Картофель является третьей наиболее часто потребляемой пищевой культурой в мире после риса и пшеницы. Согласно исходной информации исследования, около 35 процентов женщин детородного возраста в США ежедневно едят картофель.

Картофель богат витамином С, калием и клетчаткой. К сожалению, картофель также содержит значительное количество простых углеводов, которые легко расщепляются и всасываются в кровоток, сказал Чжан.

По словам экспертов по питанию из Гарварда, употребление чашки картофеля может привести к резкому скачку уровня сахара в крови, подобно тому, как если бы вы выпили банку колы или жевали горсть драже.

Повышенный уровень сахара в крови может способствовать резистентности к инсулину и способствовать развитию диабета 2 типа, сказал Чжан.

Многие женщины также едят картофель, приготовленный как картофель фри, а масло, используемое для жарки, может повысить резистентность к инсулину при употреблении, добавила она.

Чтобы изучить влияние потребления картофеля на беременность, Чжан и ее коллеги собрали данные почти 16 000 женщин, участвовавших в национальном исследовании здоровья женщин-медсестер.

За 10 лет наблюдения исследовательская группа обнаружила почти 900 случаев гестационного диабета во время почти 22 000 одноплодных беременностей.

Проверяя анкеты о еде, заполняемые раз в два года медсестрами, исследователи обнаружили связь между употреблением в пищу картофеля и риском гестационного диабета.

Исследователи также подсчитали, что женщины могут снизить риск гестационного диабета на 9–12 процентов, если заменят две порции картофеля в неделю другими овощами или цельнозерновыми продуктами.

Гестационный диабет может вызывать проблемы со здоровьем у новорожденных. По данным Национального института здравоохранения США, они могут страдать от низкого уровня сахара в крови и проблем с дыханием сразу после рождения, а также имеют более высокий шанс умереть до или вскоре после рождения.

«Женщины, планирующие беременность, должны сократить потребление картофеля», — сказал Чжан. «То, что едят мамы, потенциально может повлиять на здоровье их детей».

Доктор Рауль Арталь, акушер-гинеколог из Медицинской школы Университета Сент-Луиса, согласен с тем, что отказ от картофеля является мудрым поступком для женщины репродуктивного возраста.

— Ключевое слово — рассудительный, — сказал Артал. «Ешьте разумно. Можно съесть немного картофеля, но не слишком много».

Употребление картофеля во время беременности: польза и риски для здоровья

Цель FirstCry Parenting — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группы, так и экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей.Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление

Любая пища, которую вы употребляете во время беременности, влияет не только на ваше здоровье, но и на здоровье вашего ребенка. Картофель является богатым источником пищевых волокон, витаминов и других необходимых питательных веществ для беременной женщины. Вы должны есть его в умеренных количествах, чтобы избежать любых потенциальных вредных последствий чрезмерного потребления.

Преимущества употребления картофеля во время беременности

Картофель наполнен питательными веществами, которые необходимы вашему организму во время беременности; следовательно, если вы жаждете картофеля во время беременности, вы можете есть его.Однако перед употреблением лучше проконсультироваться с врачом или диетологом. Вот некоторые преимущества картофеля:

1. Снижает кислотность

Картофель очень полезен для людей с проблемами пищеварения или повышенной кислотностью. Порция картофельного пюре может помочь снизить кислотность желудка. Их также легче есть и они легко усваиваются.

2. Богат витаминами B и C

Витамины в картофеле способствуют заживлению ран и повышают иммунитет. Они также помогают в усвоении железа из других продуктов.

3. Хороший источник фолиевой кислоты

Фолиевая кислота играет важную роль в развитии мозга и нервной системы плода. Пища, богатая фолиевой кислотой, на ранних сроках беременности снижает вероятность выкидыша.

4. Высокая энергия

Картофель богат углеводами и служит хорошим источником энергии для беременных женщин. Тем не менее, очень важно заниматься спортом и оставаться активным, чтобы предотвратить чрезмерное увеличение веса от картофеля и других крахмалистых продуктов, богатых углеводами.

5. Лечит отеки под глазами

Картофель может помочь в лечении мешков под глазами, которые часто возникают во время беременности. Если положить на глаза натертый сырой картофель на 10–15 минут, это даст охлаждающий эффект и уменьшит отек.

6. Уменьшает сердечно-сосудистые заболевания

Кожура картофеля содержит большое количество калия, который, как известно, снижает риск сердечных приступов и гипертонии, поскольку снижает кровяное давление.

Вредные последствия употребления картофеля во время беременности

Во время беременности вам необходимо следить за своими привычками в еде и следить за тем, чтобы вы потребляли здоровую пищу.Хотя картофель богат питательными веществами, он также представляет определенный риск для вашего здоровья, и некоторые из этих рисков перечислены ниже:

  • Картофель с зелеными пятнами указывает на наличие токсичных соединений, таких как гликоалкалоиды, альфа-соланин и альфа-чаконин, которые могут вызывать желудочно-кишечные расстройства, такие как диарея и рвота.
  • Употребление в пищу зеленого картофеля может привести к врожденным дефектам, таким как расщелина позвоночника и анэнцефалия.
  • Употребление гнилого картофеля может вызвать пищевое отравление у будущих мам.
  • Женщины с избыточным весом, потребляющие чрезмерное количество картофеля во время беременности, более склонны к ожирению.

Методы приготовления, которых следует избегать

Не рекомендуется есть картофельные чипсы во время беременности, так как они жарятся и вредны для здоровья. Это может спровоцировать гестационный диабет или привести к нездоровому увеличению веса. Следовательно, во время беременности вам следует избегать таких способов приготовления пищи, как жарка во фритюре, запекание картофеля с маслом или сыром. Вместо того, чтобы жарить и запекать, отварите или приготовьте картофель на пару и добавьте травы для усиления вкуса.

Повышает ли частое употребление картофеля риск гестационного диабета?

Картофель содержит большое количество крахмала, который быстро усваивается организмом. Это может повлиять на метаболизм глюкозы, тем самым увеличивая риск развития диабета. Следовательно, вполне вероятно, что чрезмерное потребление картофеля может привести к риску развития гестационного диабета.

Как правильно выбрать картофель

При покупке картофеля нужно быть осторожным. Есть определенные вещи, которые следует учитывать при выборе картофеля, чтобы избежать его вредных последствий.Картофель, который вы собираете, должен быть:

  • Твердая и правильной формы
  • Без пятен
  • Без ростков
  • Без вырезов
  • Без черных или зеленых пятен
  • Тщательно вымыть перед приготовлением

Здоровые способы включить картофель в свой рацион

Картофель полезен для беременных, если употреблять его в умеренных количествах и правильно готовить. Некоторые из полезных вариантов приготовления картофеля:

  • Печеный картофель (без сыра)
  • Приготовленные в сочетании с другими овощами или мясом
  • Суп
  • Рагу
  • Картофельное пюре с овощами и специями
  • Картофель на пару

Картофельные рецепты, которые вы можете попробовать

Из перечисленных выше идей, вот несколько рецептов, которые вы можете попробовать с картофелем:

1.Картофельно-луковый суп

Вот полезная закуска, чтобы утолить муки голода во время беременности.

Ингредиенты:

  • Мелко нарезанный картофель – 1 стакан
  • Смесь сушеных трав – ½ стакана
  • Тонко нарезанный лук – ¼ стакана
  • Сливочное масло – 1 ч.л.
  • Соль и молотый перец (по вкусу)
  • Тертая морковь (для украшения)

Метод:

  • Поместите лук и масло в скороварку и обжарьте их на среднем огне в течение минуты.
  • Добавьте картофель и пассеруйте 2 минуты.
  • Налейте полторы чашки воды, хорошо перемешайте и варите под давлением до 3 свистков.
  • Когда смесь остынет, превратите ее в однородное пюре.
  • Переложите смесь в кастрюлю и добавьте сушеные травы, перец, соль и полстакана воды.
  • Перемешайте и готовьте на среднем огне.
  • Украсить тертой морковью. Ваш суп готов к подаче.

2. Картофельный салат

Этот простой и вкусный рецепт быстро готовится и понравится всем.

Ингредиенты:

  • Приготовленный и нарезанный кубиками картофель – 8 шт. среднего размера
  • Яблочный уксус – 2 ст.л.
  • Сахар – 2 ст.л.
  • Майонез – 1 ½ стакана
  • Соль – 1 чайная ложка
  • Горчица желтая – 1 ст.л.
  • Перец – ½ чайной ложки
  • Чесночный порошок – 1 чайная ложка
  • Лук репчатый – 1 стакан
  • 2 нарезанных ребрышка сельдерея
  • Паприка – щепотка
  • Вареные яйца – 5

Метод:

  • Вареный картофель нарезать кубиками и положить в миску.
  • В другой миске смешайте уксус, сахар, майонез, соль, горчицу, перец и чесночный порошок.
  • Добавить эту смесь к картофелю.
  • Добавьте к этой смешанной смеси лук и сельдерей.
  • Нарежьте вареные яйца и добавьте их в миску.
  • Посыпьте салат паприкой и подавайте.

Картофель богат полезными для беременных женщин питательными веществами, и его нельзя исключать из рациона беременных. Картофель полезен для общего роста и развития плода, поэтому его следует употреблять в умеренных количествах и здоровым образом.Кроме того, лучше избегать жареного картофеля и избегать переедания, так как это может привести к таким проблемам, как ожирение, гестационный диабет и другие осложнения беременности.

Еда для беременных: то, что вы едите, может повлиять на вашего ребенка на всю жизнь | Health & wellbeing

«Слушайте свое тело» — это одна из самых часто используемых фраз на рынке рекомендаций для беременных. И, на самом деле, очень трудно игнорировать свое тело, когда вы беременны; он бунтует и начинает командовать вами. Во многих отношениях это хорошо — заставляет вас рано ложиться спать или есть достаточно белка.Но в сегодняшнем неестественном пищевом ландшафте, в котором неотразимые нездоровые закуски являются самой легкой пищей, это также может быть плохо.

В первый раз, когда я была беременна, я подписалась на ежедневную электронную рассылку с советами и информацией о развитии ребенка. Время от времени я получал мягкое напоминание перекусить морковными палочками вместо пирожных и думал: «Поднимайся, покровительственная электронная почта — разве ты не понимаешь, что разговариваешь с кем-то, кто делает свои собственные чертовы мюсли?» Затем я глотал целую коробку мороженого, которую, очевидно, нужно было менять каждые 48 часов, что, безусловно, было правом всех уставших беременных женщин во всем мире.

Но, как пишет Николь Авена, исследователь ожирения, в своей новой книге «Что есть во время беременности», во время беременности еще важнее избегать излишеств и питаться здоровой пищей. Во-первых, говорит она, средняя беременная женщина (в США) уже имеет избыточный вес или страдает ожирением, что повышает риск таких состояний, как преэклампсия, гестационный диабет и послеродовое кровотечение. И от 46% до 59% (в зависимости от ИМТ) этих женщин наберут больше веса, чем необходимо, во время беременности, который, вероятно, сохранится после беременности.

Во-вторых, сейчас общепризнано, что то, что происходит в утробе, не остается в ней. Исследования, проведенные Авеной и ее коллегами (хотя в основном на крысах), показали, что не только внутриутробная диета с высоким содержанием жира или сахара может привести к ожирению ребенка, но и материнская диета, пишет она, «может иметь долгосрочные последствия». длительное влияние на риск развития у потомства психических расстройств, нарушений социального поведения, снижения когнитивных способностей и повышенной реакции на стресс».

Это горькая пилюля, особенно в обществе, которое иногда кажется созданным для того, чтобы делать людей толстыми.И по мере того, как появляется все больше и больше отдельных исследований о влиянии материнского поведения, может показаться, что средства массовой информации строят дело против матерей. «Это серьезная дискуссия», — говорит очень беременная Авена по видеосвязи. «Одной из причин, по которой я хотел написать книгу, было то, что женщинам даны рекомендации о том, что нельзя есть во время беременности. Когда дело доходит до беременности, возникает много стыда за вес, хотя мы должны решить эту проблему, потому что это важно. Но он не должен быть отрицательным.Я стараюсь сосредоточиться на здоровых аспектах питания во время беременности».

Итак, после знакомства читателей с холодной, сложной наукой о наборе веса во время беременности и рисках, связанных с неправильным питанием, начинается самое интересное: еженедельное руководство о том, что есть и что правильно растет у вашего ребенка. сейчас (ствол мозга, кожа, ногти), а также простые предложения рецептов. Например, 34-я неделя посвящена тыкве с высоким содержанием клетчатки, которая необходима для борьбы с запорами в третьем триместре. Хорошая подсказка, но ведь клетчатка всегда нужна.Разве здравый смысл, здоровая, сбалансированная диета не все, что когда-либо требовалось? «Эта книга не обязательно предназначена для того, чтобы заставить женщин есть брюссельскую капусту в течение определенной недели, — говорит Авена, — но если они смогут сосредоточиться на ней в течение одной недели и попытаться включить ее в свой рацион, я даю им возможность правильно питаться, а не просто говорить им: «Хорошо, питайтесь правильно». Судя по уровню ожирения, этого недостаточно.

Однако в муках ранней беременности все это последнее, с чем многие женщины хотят иметь дело.Традиционно это время поднять ноги и насладиться дополнительными калориями. В больнице в Нью-Йорке, где работает Авена, работают клиники по снижению веса, и когда женщины-участницы беременеют, многие из них хотят бросить учебу. «Мы призываем их оставаться дома», — говорит Авена. Не потому, что они думают, что должны похудеть во время беременности, а потому, что «вы все еще можете воспользоваться некоторыми советами о том, как поддерживать здоровое питание и режим питания».

Могло ли, интересно, какие-либо вредные последствия моего пристрастия к шоколаду Häagen-Dazs для моей дочери в утробе матери быть стерты ее воспитанием? Трудно точно сравнить природу и воспитание у людей, но Avena поместила крысят, рожденных от матерей, которых кормили пищей с высоким содержанием сахара и жиров, с крысами на здоровой диете — чтобы кормить их грудью и растить их.«Они все еще выросли, чтобы иметь эти изменения в мозгу и иметь склонность к потреблению продуктов с высоким содержанием сахара и жира», — говорит она. Однако у людей, если обучать самоограничению и воспитывать ребенка так, чтобы он распознавал свои сигналы сытости, «тогда это смягчит последствия, которые могли возникнуть в результате внутриутробного воздействия».

Avena демистифицирует тягу, рассказывая о вовлеченных гормонах и предлагая, как победить такие мятежные побуждения. Было показано, что осознанный подход помогает зависимым людям преодолеть свои пристрастия; вместо того, чтобы пытаться бороться с этим или сдаваться, просто признайте и примите это.Заблаговременное планирование окупается — сделайте здоровую пищу более доступной, чем содержимое ближайшего торгового автомата. Предупреждение друзей и семьи о том, что они отказываются кормить вас угощением, также помогает, как и достаточный сон. И, наконец, знайте свои пристрастия. Как правило, пишет Avena, подлинная тяга к продуктам питания, вызванная голодом, связана с группами продуктов (например, с мясом), а не с конкретными продуктами (например, с мороженым). Другими словами, слушайте свое тело, но только тогда, когда вы знаете, что его намерения здравы.

Что есть во время беременности Николь Авена (Ten Speed ​​Press, 13 фунтов стерлингов.99). Чтобы заказать копию за 11,19 фунтов стерлингов, перейдите по телефону bookshop.theguardian.com или позвоните в книжный магазин Guardian по телефону 0330 333 6846. Бесплатно в Великобритании на сумму свыше 10 фунтов стерлингов, только онлайн-заказы. Заказы по телефону мин. на человека в размере 1,99 фунта стерлингов.

Употребление в пищу одной печеной картофелины в неделю может увеличить риск развития диабета у беременных

Женщины, которые едят всего одну печеную картофелину в неделю, на пятую часть чаще страдают диабетом во время беременности, как показало крупное исследование.

Потребление овощей в любой форме до зачатия значительно повышает риск развития заболевания во время беременности, как показал десятилетний проект с участием 15 000 женщин.

Когда картофель заменяли другими овощами или бобовыми, такими как фасоль, чечевица и горох, риск снижался примерно на одну десятую.

Исследовательская группа, в которую вошли ученые из Гарвардской медицинской школы, подозревают, что в этом может быть виноват легкоусвояемый крахмал в картофеле.

Женщины, которые едят картофель за неделю до зачатия, «на 20% чаще заболевают диабетом». Ученые подозревают, что в этом может быть виноват усвояемый крахмал в картофеле

Исследование, опубликованное в Британском медицинском журнале, показало, что женщины, которые ели одну порцию картофеля в неделю, на 20 процентов чаще страдали диабетом во время беременности, известным как гестационный диабет, даже при учете их веса.

Те, кто ел от двух до четырех порций в неделю, имели повышенный риск на 27%.

Этот показатель вырос до 50 процентов среди тех, кто ел более пяти порций в неделю.

Одна порция включала один печеный или вареный картофель, 237 мл картофельного пюре или 113 г чипсов.

При изучении более 21 000 беременностей 854 человека страдали так называемым гестационным диабетом, который обычно исчезает после родов, но может привести к более серьезному заболеванию 2-го типа.

Авторы подчеркнули, что исследование не доказало, что картофель вызывает диабет.

Они сказали, что потребление картофеля до беременности «значительно связано с повышенным риском» заболевания, но не обнаружили конкретной связи только с употреблением чипсов.

Они добавили: «Хотя картофель богат витамином С, калием, пищевыми волокнами и некоторыми фитохимическими веществами, в отличие от других овощей, он может оказывать вредное воздействие на метаболизм глюкозы, поскольку содержит большое количество быстро усваиваемого крахмала».

Высокое потребление картофеля уже было связано с резистентностью к инсулину и повышенным риском диабета 2 типа.

По оценкам NHS, до 18 процентов рожениц в Англии и Уэльсе страдают гестационным диабетом.

Женщины проходят скрининг во время беременности, так как часто симптомы отсутствуют, но это состояние может увеличить риск мертворождения, выкидыша и преждевременных родов.

Замена картофеля овощами или бобовыми, такими как фасоль, чечевица и горох, снижает риск

Обычно развивается в третьем триместре (после 28 недель) и обычно исчезает после рождения ребенка.

Однако женщины, у которых развивается это заболевание, более склонны к развитию диабета 2 типа в более позднем возрасте.

Эмили Бернс, менеджер по исследовательским коммуникациям в Diabetes UK, заявила, что полученные данные требуют дальнейшего изучения.

Д-р Луис Леви из Службы общественного здравоохранения Англии сказал: «Наш совет остается прежним: основу рациона составляют разнообразные крахмалистые продукты, в том числе картофель с кожурой, и по возможности выбирайте цельнозерновые сорта». , представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов, добавил: «Большинство женщин с гестационным диабетом будут иметь здоровую беременность и здоровых детей.

‘Хотя это небольшое исследование выявило повышенный риск гестационного диабета у женщин, которые ели картофель, существует ряд ограничений в дизайне исследования, в том числе то, что картофель был включен как овощ, а не как крахмалистая пища, и что увеличение веса во время беременности не измерялся.

‘Важно, что это не показывает причинно-следственную связь между употреблением в пищу картофеля и повышенным риском гестационного диабета.

‘Женщин не должно пугать это исследование. Картофель является ценным углеводом, и мы по-прежнему советуем женщинам соблюдать здоровую сбалансированную диету, включающую пять порций фруктов и овощей в день, продукты, содержащие крахмал, постный белок и продукты, богатые клетчаткой.’

  

 

11 продуктов, которых следует избегать во время беременности

Во время вашего первого пренатального визита вам может быть предоставлен список вызывающих тревогу запретов от вашего благонамеренного медицинского работника. Не трогайте кошачий туалет — он может быть переносчиком токсоплазмоза. Не ешьте недоваренные яйца, чтобы избежать сальмонеллеза, и держитесь подальше от бри и других мягких сыров, которые связаны с листерией.

Все эти естественные патогены особенно опасны для развивающегося плода.Наряду с отказом от алкоголя и табака, большинство из нас охотно следуют этим новым рекомендациям в течение следующих девяти месяцев, независимо от того, насколько мы любим французские сыры или салат «Цезарь» (традиционная заправка включает сырое яйцо, оливковое масло, лимонный сок, чеснок и анчоусы). Мы сокращаем потребление кофеина и тщательно моем овощи. Это кажется небольшой жертвой для того, чтобы дать нашему ребенку лучшее начало здоровой жизни.

Но разве в этом фотокопированном списке из кабинета врача все дело? Современная медицина преуспела в выявлении инфекционных бактерий и вирусов, а также в популяризации хорошо известных предотвратимых состояний, таких как фетальный алкогольный синдром.К сожалению, этот список врачей не может соответствовать всем новым пищевым добавкам и технологиям — во многих случаях исследования все еще продолжаются, но пища уже продается и потребляется, а многие продолжают сомневаться в ее безопасности. Во многих случаях у нас нет задокументированных десятилетий медицинских эффектов, на которые можно было бы опереться — пока. Новые исследования показывают, что пренатальные опасности варьируются от антибактериального мыла для рук до свежей краски на стенах детской, но здесь мы ограничимся тем, что мы решим принять в свое тело.

Некоторые из продуктов в этом списке представляют собой полуфабрикаты с высокой степенью переработки или производятся с использованием опасных химических веществ с весьма спорными эффектами. Другие являются жертвами постоянно растущей химической нагрузки на наши почвы и океаны. Особенно когда речь идет о наших детях, имеет смысл полагаться на чистые цельные продукты, чтобы обеспечить как питание, так и душевное спокойствие. Кто хочет провести всю беременность в беспокойстве? Сохраняя простоту и зная, откуда берется наша пища, мы можем расслабиться и ценить это чудесное время.Мы можем сформировать поддерживающие жизнь новые привычки, которые будут служить нам еще долго после родов.

1. Попкорн в микроволновой печи

Да, это вкусная и удобная закуска — ее легко приготовить в офисе, она позиционируется как «полезная» альтернатива закуске и является основным продуктом во многих домах для просмотра фильмов. К сожалению, каждый пакет для микроволновой печи покрыт изнутри фтортеломерами, «чудесным» веществом, которое очень любят в упаковочной промышленности за его способность отталкивать жидкость и масло.При воздействии высоких температур фтортеломеры распадаются на ПФОК, соединение, передающееся непосредственно плоду, которое связано с проблемами развития, а также с раком, заболеваниями печени и щитовидной железы. Хотя Агентство по охране окружающей среды «еще не определило, представляет ли ПФОК необоснованный риск для населения», оно приказало производителям постепенно отказаться от ПФОК к 2015 году. Покрытие фтортеломерами остается приемлемой обычной практикой, что сбивает с толку.

Мы можем не захотеть ждать вынесения окончательного решения. Простая электрическая воздушная попкорн делает приготовление попкорна почти таким же простым, и вы можете выбрать, что на него положить: мы предлагаем настоящее масло или оливковое масло, а не сомнительную смесь гидрогенизированного масла/искусственного ароматизатора, стандартную для попкорна, разогреваемого в микроволновой печи.

2. Рис и продукты из риса

Для движения за цельные продукты это шок. Рис, особенно коричневый рис, был безупречным продуктом здорового питания на протяжении многих десятилетий.Его репутация сохранилась благодаря тенденциям, варьирующимся от макробиотических до веганских и безглютеновых; белый рис даже считается некоторыми защитниками беззерновых продуктов «безопасным крахмалом». Как простой цельнозерновой рис может быть неправильным? К сожалению, это не в руках даже производителей: рис, выращенный на воде, поглощает все, что есть в почве, включая потенциально опасные уровни мышьяка. Некоторое количество «органического мышьяка» встречается в природе, но более токсичный неорганический мышьяк обычно является остатками или стоками от не связанного с ним промышленного сельского хозяйства, такого как выращивание хлопка и птицеводство.Хотя некоторые инсектициды, содержащие мышьяк, с тех пор были запрещены, эти химические вещества сохраняются в почве на неопределенный срок, а водорастворимая природа мышьяка облегчает его поглощение, в частности, рисом.

Вы можете продолжать есть небольшое количество риса, тщательно выбирая его: белый басмати, выращенный в Калифорнии, имеет один из самых низких уровней содержания. К сожалению для многих из нас, коричневый рис содержит намного больше мышьяка, который концентрируется в отрубях, которые удаляются в процессе очистки. Особенно во время беременности ограничьте потребление до одной небольшой порции (1/4 чашки сырого) риса в неделю и избегайте продуктов из обработанного риса, таких как крекеры, хлопья, безглютеновая выпечка и рисовое «молоко» — они содержат рис из неизвестных источников и в некоторых случаях может быть значительно выше содержания мышьяка.Если вам нравятся цельнозерновые продукты, самое время поэкспериментировать с простыми в приготовлении альтернативами с низким содержанием мышьяка, такими как лебеда, гречка и просо, которые также не содержат глютена.

3. Хот-доги, бекон и мясной ланч

Нарезанные мясные деликатесы часто входят в список «нельзя» из-за риска заражения листерией. Если их хорошо приготовить, говорят, все в порядке. Проблема в том, что приготовление пищи может уничтожить листерии, но на другие опасные соединения это не влияет: при высокой температуре их количество может даже увеличиться.

Большинство обработанных мясных продуктов содержат большое количество нитратов, которые сами по себе безвредны, но в кишечнике могут превращаться в нитриты. После всасывания эти нитриты могут либо образовывать N-нитрозамины, известные канцерогены, либо присоединяться к гемоглобину, образуя метгемоглобинемию, которая препятствует способности вашей крови переносить кислород. Оба риска кажутся неприемлемыми во время беременности. Вашему плоду нужен весь кислород, который он может получить. Жарка при высокой температуре значительно увеличивает количество образующихся канцерогенов.

Интересный факт о нитратах: они присутствуют во многих полезных овощах, таких как шпинат, свекла и морковь. Эти овощи, однако, также содержат множество антиоксидантов, которые не дают нитритам образовывать нитрозамины, а также приносят много других преимуществ. Органические овощи, выращенные в поле, обычно имеют самый низкий уровень нитратов. Чтобы снизить риск нитрита, ешьте только свежеприготовленные овощи: старайтесь не готовить больше, чем вы можете съесть за один прием пищи.

В вашем местном магазине натуральных продуктов, вероятно, есть переработанное мясо, приготовленное с минимальным использованием опасных химических веществ или без них.В качестве бонуса их часто делают из животных, выращенных в более счастливой среде с меньшим количеством антибиотиков и гормонов. Приготовьте их осторожно, но тщательно, при температуре от низкой до средней, и вы сможете время от времени наслаждаться этими угощениями, не беспокоясь.

4. Выращенный лосось

Преимущества потребления омега-3 хорошо известны: во время беременности омега-3 способствует оптимальному развитию мозга, а также может поддерживать работу иммунной системы и здоровье сердца. Лосось является отличным источником этого незаменимого жира.К сожалению, уровни ПХБ (полихлорированные дифенилы) в выращенном лососе в среднем в восемь раз выше, чем в дикой рыбе. Некоторые исследования предполагают, что ПХБ вызывают рак, но еще более убедительными являются доказательства того, что у женщин, подвергшихся воздействию высоких уровней ПХД, чаще рождаются дети с неврологическими проблемами и проблемами развития.

Выберите дикого лосося или принимайте добавки с рыбьим жиром, приготовленные из дикой рыбы. В ресторанах спрашивайте об источнике. На рынке, если написано «атлантический лосось», это выращенный, а если не указан сорт — у большинства диких лососей будет указана нерка, чавыча, горбуша, кижуч и т. д.Покупка выращенного на ферме лосося не только подвергает вашего ребенка сомнительным рискам, но и поддерживает экологически проблемную отрасль, которая подвергает дикую рыбу и благополучие наших океанов серьезному риску.

5. Неорганические яблоки (и другие фрукты с высоким содержанием пестицидов)

Ходят слухи о «Грязной дюжине» Рабочей группы по охране окружающей среды: этот список стал стандартом для покупателей, надеющихся свести к минимуму воздействие пестицидов, даже если они не могут позволить себе покупать 100% органические продукты.Список (и его аналог «Чистая пятнадцать») обновляется ежегодно, и он существенно меняется. В настоящее время яблоко — этот символ здоровья американцев — занимает позорное место в верхней части списка. Но клубника и виноград не сильно отстают, и даже основные продукты кухни, такие как сельдерей и картофель, выглядят плохо. Европейские регулирующие органы уже запретили несколько химических веществ (в том числе неоникотиноиды, предположительно вызывающие массовую гибель медоносных пчел, а также нарушение развития человеческого мозга), которые до сих пор широко используются в США и многих странах, экспортирующих продукцию в Северную Америку.Американская академия педиатрии сообщает, что пренатальное и детское воздействие пестицидов может вызвать «детский рак, снижение когнитивных функций и поведенческие проблемы». Было обнаружено, что потребление некоторых генетически модифицированных продуктов https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21338670, которые были выведены с учетом более высоких уровней как пестицидов, так и гербицидов, повышает уровень этих токсинов у беременных женщин. и зародыши.

Выращивание собственных или поддержка местных органических фермеров не только защищает от воздействия пестицидов, но и способствует движению, направленному на восстановление целостности наших экосистем и сообществ.

Так что смело заказывайте гуакамоле: только в 1% обычных авокадо обнаружены остатки пестицидов. Но в следующий раз, когда вы обнаружите, что отказываетесь от более высокой цены на коробку органических ягод или хрустящего чипса Fuji, напомните себе, во что вы на самом деле инвестируете. Выбор сезонных продуктов помогает снизить расходы: летом купите несколько ящиков свежие, сочные органические персики или абрикосы со скидкой оптом, а затем сделайте проект из консервирования или сушки их на зимние месяцы.В конце концов, это очень современное явление, что мы привыкли есть свежую клубнику в ноябре. К сожалению, в сиянии продуктового ряда легко забыть, что они могут быть не очень вкусными, а содержащиеся в них яды уменьшают их привлекательность.

6. Суп консервированный

Почти все консервы содержат эпоксидную прокладку, содержащую BPA, который является эндокринным разрушителем, который, как считается, вызывает проблемы с репродуктивной функцией, развитием мозга и поведением у детей.Исследования предложили ссылки на длинный список дополнительных медицинских проблем, включая различные виды рака. Беременным женщинам широко рекомендуется избегать BPA — к сожалению, все консервы представляют риск, но было обнаружено, что готовые консервы, такие как супы и макаронные изделия, имеют особенно высокие уровни выщелачивания в пищу. В общем, чем более кислая пища, тем больше BPA будет растворено в жидкости (консервированные помидоры — очевидный и вездесущий пример). Другие распространенные источники воздействия BPA включают повторное использование одноразового пластика, хранение еды или напитков в старом, поцарапанном пластике и обращение с кассовыми чеками, покрытыми BPA.

Ешьте свежие или замороженные продукты, когда можете; выбирайте консервированные продукты вместо консервированных. Крышка банки, скорее всего, по-прежнему будет покрыта BPA, но ее поверхность соприкасается с едой значительно меньше. Не разогревайте в микроволновой печи замороженные продукты в упаковке, даже если в инструкции указано, что это безопасно. Используйте стекло, нержавеющую сталь или керамику для хранения и разогрева пищи — если вам абсолютно необходимо использовать пластик, ищите коды переработки № 1, 2, 4 и 5.

7. Соевое молоко и тофу

Фитоэстрогены в соевых продуктах имеют неоднозначную репутацию: некоторые говорят, что они могут помочь в смягчении последствий менопаузы, в то время как другие утверждают, что они могут вызвать опасные гормональные изменения.Доктор Клод Хьюз, директор Центра женского здоровья в Медицинском центре Cedars-Sinai, объясняет: «Эти гормоны влияют на то, как устроен мозг, как развиваются репродуктивные органы и клетки, даже как развивается иммунная функция. Поэтому, если мама что-то ест или в ее жировых отложениях есть что-то, что может действовать как половые гормоны, логично задаться вопросом, может ли это повлиять на развитие ребенка». Исследования внутриутробного воздействия на крыс показали «маскулинизирующие» эффекты как на мужских, так и на женских плодах.

Долгосрочные эффекты избытка фитоэстрогенов в матке могут включать раннее половое созревание, а также различные репродуктивные проблемы и дисбаланс гормонов. Исследования на животных показывают, что пренатальное воздействие фитоэстрогенов может даже увеличить риск развития рака молочной железы у взрослых. Еще слишком рано знать наверняка, как потребление сои в утробе матери и в раннем детстве влияет на более поздние риски заболеваний, но ранние исследования дают много причин для осторожности. Хотя ферментированные соевые продукты, такие как темпе и мисо, часто рекомендуются как более усваиваемые и содержащие меньше вредной фитиновой кислоты сои, в случае фитоэстрогенов соя есть соя.Вместо растительного белка выбирайте другие бобовые и бобовые.

8. Все, что жарят в посуде с антипригарным покрытием

Слухи о посуде с антипригарным покрытием часто приводят в замешательство. Опасны ли мы, если используем металлическую посуду для перемешивания пищи или готовим на сковороде с поцарапанным покрытием? Оказывается, повреждение покрытия, хотя и снижает производительность сковороды, не является нашей самой большой проблемой. Настоящая опасность невидима. Когда антипригарные покрытия нагреваются выше 500F, они выделяют пары, которые могут быстро убить домашнюю птицу.Подобно пресловутой канарейке в угольной шахте, эти птицы просто быстрее всех проявляют действие этих ядовитых газов. У людей могут развиться гриппоподобные симптомы, и долгосрочные риски для здоровья все еще изучаются. Покрытие изготовлено из политетрафторэтилена (ПТФЭ), перфторированного химического вещества (ПФУ).

Почти все американцы дали положительный результат на ПФУ в крови. ПФУ принадлежат к семейству химических веществ, вызывающих низкий вес и размер при рождении, проблемы с щитовидной железой и печенью, а также ослабление иммунной системы.К сожалению, слишком легко перегреть сковороду: это может произойти всего за 2-5 минут на обычной конфорке. Переключитесь на нержавеющую сталь или чугун для плиты. Если у вас ограниченный бюджет, поищите в секонд-хэндах качественную бывшую в употреблении посуду. Если у вас нет другого выбора, кроме как готовить на антипригарном покрытии, никогда не нагревайте сковороду пустой, используйте вытяжку и всегда используйте настройки горелки от низкой до средней. Чтобы еще больше избежать ПФУ, держитесь подальше от новых ковров, мягкой мебели и водоотталкивающей одежды.

9.Высшая хищная рыба (ахи тунец, рыба-меч, акула, королевская макрель)

Предыдущие предупреждения о высоком уровне содержания ртути в рыбе вызвали всеобщий страх перед употреблением рыбы в пищу. Ртуть является основным токсином, который может накапливаться в тканях (всем женщинам детородного возраста рекомендуется избегать ее употребления) и может повредить нервную систему будущего ребенка. Многие потребители, в том числе беременные женщины, полностью исключили рыбу из своего рациона, чтобы избежать заражения.

К сожалению, не есть рыбу может быть так же рискованно, как есть слишком много рыбы неправильного типа: для оптимального развития вашему развивающемуся ребенку необходимы питательные вещества, содержащиеся в рыбе, включая жиры ДГК и Омега-3.В свете этих опасений Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) пересматривает свои рекомендации, чтобы прояснить, что все беременные женщины должны есть 2-3 порции рыбы в неделю. Сосредоточьтесь на продуктах с низким содержанием ртути и высоким содержанием омега-3, таких как дикий лосось, сардины, мидии, анчоусы и выращенная форель (разведение форели вне выхода к морю считается устойчивым из-за низкого уровня отходов). К счастью, есть хорошо организованные списки, которые сделают поездку на рыбный рынок без стресса. Кафельная рыба из Мексиканского залива является самым опасным источником ртути.Даже тунца-альбакора следует серьезно ограничить: «легкий» тунец обычно считается лучшим выбором. В большинстве моллюсков мало ртути, как и в большинстве более мелких рыб с низким уровнем пищевой цепи.

10. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

Для большинства образованных потребителей отказ от газированных напитков, конфет и связанной с ними нездоровой пищи был на радаре в течение десятилетий. Но новая информация выдвигает фруктозу, в частности, более остро в центр внимания. Количество фруктозы, которую сейчас потребляют американцы, в основном в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы (HFCS), беспрецедентно.Это означает, что мы находимся в неизведанных водах, что касается наших будущих последствий для здоровья. Исследования на животных показывают, что высокие дозы фруктозы — плохая новость: это вещество оказывает слабое влияние на обмен веществ. Результаты включали увеличение гестационного диабета, низкую массу тела при рождении (связанную с более низким IQ и аутизмом) и нарушение метаболических функций как у матери, так и у плода. Гестационный диабет — это не шутки: весь избыток глюкозы в крови матери передается ребенку, который должен вырабатывать дополнительный инсулин, чтобы справиться с этим.При плохом контроле гестационный диабет может привести к рождению ребенка с гиперактивностью поджелудочной железы, возможным проблемам с дыханием и избыточному весу, что может сделать роды более трудными или опасными. Судороги и мертворождение являются наихудшими рисками, с которыми приходится сталкиваться.

До сих пор не выяснено, увеличивает ли пренатальное воздействие HFCS более поздний риск ожирения, диабета или других состояний; однако подтверждено, что гестационный диабет увеличивает эти риски. Младенцы и дети младшего возраста по-прежнему чрезвычайно уязвимы к нарушениям обмена веществ, поскольку их развитие проходит через критические этапы: если грудное вскармливание невозможно, внимательно изучите ингредиенты детских смесей: кукурузный сироп является распространенным подсластителем.Вместо этого выберите смесь, подслащенную лактозой.

11. Трансжиры (частично гидрогенизированные масла)

Как будто вам нужна еще одна причина, чтобы избегать этих пресловутых «трансжиров»! Ранние исследования показали, что воздействие на плод чрезмерного количества трансжиров может иметь долгосрочные последствия. Такое воздействие может изменить состав жирных кислот в мозге, изменить реакцию организма на инсулин и повлиять на аппетит.
Исключение трансжиров означает отказ от фаст-фуда, продуктов, приготовленных во фритюре, маргарина, многих хлебобулочных изделий длительного хранения и изделий из теста, а также других полуфабрикатов из супермаркетов (попкорн, приготовленный в микроволновой печи, также фигурирует в этом списке).Помимо защиты вашего ребенка, вы убережете себя от множества возможных последствий. Трансжиры повышают уровень «плохого» холестерина и снижают уровень «хорошего», увеличивая риск сердечных заболеваний. Другие возможные ассоциации включают болезнь Альцгеймера, рак, диабет, бесплодие и депрессию. Если список ингредиентов слишком длинный, чтобы его можно было прочитать с первого взгляда, положите его обратно на полку и двигайтесь дальше. Найдите пекарни, где используют только настоящее сливочное масло или негидрогенизированные масла. Спросите в ресторанах, могут ли они приготовить ваше блюдо на пару или обжарить в оливковом масле, а не бросать его во фритюрницу.Ваше пищеварение скажет вам спасибо!

Что есть во время беременности — это глубоко личный выбор, и с таким количеством противоречивой информации иногда все, что мы можем сделать, это доверять своим инстинктам. Если вы решите сделать случайное исключение во имя праздника или сильного желания, не будьте строги к себе! Здоровье — это долгосрочные привычки, а не навязчивое следование правилам.

Этот список составлен не для того, чтобы дать беременным женщинам больше поводов для беспокойства, а, скорее, в надежде на поддержку и информацию, которые помогут им выбрать здоровую диету, на которую надеются многие женщины.Печальный факт, что для многих из нас сделать это «для ребенка» проще, чем сделать это для себя. Если мы сможем использовать эту мотивацию, чтобы есть вкусные свежие продукты во время беременности, вся наша семья может присоединиться к нам, создав небольшую локальную волну яркой, устойчивой культуры питания, которая перенесет нас в будущее. После того, как вы достаточно прочли все эти запутанные «что можно и чего нельзя», отложите компьютер и ешьте — осознанно и с радостью.

Что есть во время беременности

Как убедиться, что я получаю достаточное количество фолиевой кислоты?

Поскольку трудно получить 600 мкг фолиевой кислоты только из пищи, вам следует ежедневно принимать витамины или добавку фолиевой кислоты для беременных, содержащую не менее 400 мкг, чтобы убедиться, что вы получаете все, что вам нужно.Если вы планируете беременность, начните принимать их как можно раньше или сразу после подтверждения беременности. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы узнать больше о подходящей для вас добавке.

 

Каких продуктов следует избегать во время беременности?

Беременные женщины могут быть более восприимчивы к некоторым заболеваниям пищевого происхождения, что может привести к осложнениям беременности. Продукты, которых следует избегать во время беременности, включают:

  • Сырое, непастеризованное молоко и мягкие сыры, изготовленные из непастеризованного молока.Они могут содержать Listeria , бактерии, которые могут вызывать болезнь, называемую листериозом.
  • Продукты с истекшим сроком годности, так как они могут содержать бактерии.
  • Сырые и недоваренные мясные продукты, такие как колбасы и мясное ассорти. Они могут содержать паразитов, таких как Toxoplasma gondii , или бактерии, такие как Salmonella или Listeria.
  • Неприготовленная рыба и морепродукты, так как они могут содержать большое количество бактерий и паразитов.
  • Некоторые сорта рыбы содержат большое количество ртути, и их следует избегать.Сюда входят большинство хищных рыб, таких как акула, рыба-меч, марлин и королевская макрель.
  • Копченая, но сырая рыба, такая как копченый лосось.
  • Сырые пророщенные семена, зерна и бобы. Сырые ростки (например, ростки фасоли, люцерны и редьки, а также готовые к употреблению салаты) могут содержать вредные бактерии, такие как Listeria, Salmonella и E. coli.
  • Сырые или недоваренные яйца, которые могут содержать бактерии Salmonella  .
  • Печень и прочие субпродукты.Хотя печень очень богата железом, ее не рекомендуется употреблять беременным женщинам из-за очень высокого содержания в ней витамина А и потенциального риска токсичности.

 

Как безопасно готовить пищу во время беременности?

  • Мыть руки с мылом перед едой
  • Тщательно мойте все столовые приборы после использования
  • Тщательно прожарьте мясо
  • Тщательно мойте сырые овощи, салатные листья и фрукты перед едой
  • Храните продукты при соответствующей температуре
  • Употреблять пищу сразу после приготовления

 

Сколько еще мне нужно есть во время беременности?

В течение первого триместра вам не нужно есть никаких дополнительных порций.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.