Продукты полезные для селезенки и печени: Продукты полезные для селезенки советы и рекомендации

Продукты полезные для селезенки советы и рекомендации

В древней Греции орган считали совершенно бесполезным для человека, во времена Средневековья его «обвиняли» в возникновении хандры и мрачных мыслей. Но оказывается, этот непарный орган выполняет важнейшие для человека функции: кроветворную, фильтрационную, иммунную.

Основная работа селезенки направлена на создание запаса крови в организме человека. В ней ежеминутно фильтруется до 250 мл крови, что позволяет очистить ее от болезнетворных бактерий и повысить свертываемость. Заслуга селезенки заключается в том, что они восстанавливает и «утилизирует» старые и поврежденные кровяные клетки, вырабатывает антитела, повышает сопротивляемость организма к вирусным заболеваниям. В случае кровопотери она восполняет необходимое количество крови, обогащенной кислородом, с большим количеством эритроцитов и полезных веществ.

Именно поэтому каждый человек должен позаботиться о том, чтобы его селезенка была полностью здоровой. Нормальной ее работе способствует здоровый образ жизни: небольшая физическая нагрузка, поддержка иммунитета в виде витаминных комплексов и иммуномодулирующих препаратов и, конечно же, правильное питание.

Полезные продукты

Чтобы наша селезенка хорошо себя «чувствовала», стоит изменить некоторые привычки в еде. В первую очередь, отказаться от фастфута и «кока-колы», отрицательно действующих не только на эмаль зубов, но основательно подрывающих наше здоровье. Необходимо принимать пищу трижды в день и устраивать для себя небольшие перекусы — после завтрака и ближе к ужину. Правильное питание поможет поддерживать функционирование селезенки на должном уровне.

Для улучшения состояния организма рекомендуется больше использовать продуктов, богатых железом. Они должны присутствовать в рационе человека ежедневно и употреблять их можно практически без ограничений. Основой для меню на каждый день должны стать:

  • Белковые продукты: нежирная говядина, свинина, печень.
  • Гречневая или пшенная каша, сваренная на воде.
  • Квашеная капуста, зеленый горошек в свежем и консервированном виде, фасоль, томаты, чеснок, брокколи.
  • Некоторые виды ягод и фруктов: клубника, виноград, арбуз, черная смородина.
  • Свежеприготовленные овощные и фруктово-ягодные соки.
  • Все виды кисломолочных продуктов, особенно нежирный творог.
  • Из напитков можно выбрать слабо заваренный чай, кофейный напиток с цикорием, молоко, отвар шиповника.
  • Слегка черствый хлеб.

Но особую пользу для селезенки приносят следующие продукты:

  • Любые орехи. Имеющиеся в них минералы и микроэлементы активизируют кроветворную функцию органа.
  • Белокочанная и цветная капуста. Входящий в ее состав витамин К благоприятно влияет на свертываемость крови, фолиевая кислота способствует синтезу новых кровяных клеток, а витамин Р помогает укрепить стенки сосудов.
  • Свекла. Она стимулирует деятельность селезенки, способствует выработке большего количества крови, укрепляет стенки кровеносных сосудов. Не зря его называют натуральным кроветворным средством. Из нее полезно готовить блюда в сочетании с капустой, томатами или морковью.
  • Жирные сорта рыбы, предпочтительнее морской. В ней много жирных Омега-кислот и таурина, которые нормализуют артериальное давление.
  • Печень. Это источник железа, малое количество которого в крови может привести к малокровию. Содержащийся в печени гепарин служит для профилактики тромбозов и инфарктов миокарда.
  • Мед. Он помогает нормализовать функцию селезенки, связанную с выработкой ферментов крови.
  • Цитрусовые. Содержащийся в них витамин С способствует усвоению организмом железа, витамин А, органические кислоты и клетчатки. В результате регулярного использования цитрусовых в крови снижается уровень холестерина и сахара.
  • Яблоки. Они содержат пектин, регулирующий уровень сахара.
  • Авокадо. Фрукт способен связывать лишний холестерин, который может закупоривать кроветворные каналы селезенки.
  • Гранат. Помогает образованию большего количества крови.

Не лишним будет знать также, что:

  • Яблочный и морковный сок хорошо чистят кровь и помогают селезенке быть всегда в тонусе.
  • Морс из клюквы не только хорошо очищает полость рта, но и препятствует развитию новообразований в кроветворном органе.

Вредные продукты

Категорически запрещены для селезенки и поджелудочной железы:

  • Жирные блюда. Находящиеся в них жиры блокируют поступление в организм кальция, который необходим для выработки должного количества новых эритроцитов. Жареная пища. Содержащиеся в жареных блюдах вещества способны вызвать некоторые изменения в составе крови. Селезенке будет усилено очищать кровь от измененных клеток, поэтому ей придется работать с перегрузкой, что отрицательно сказывается на состоянии внутреннего органа.
  • Алкоголь. Из-за употребления алкогольных напитков клетки подвергаются обезвоживанию, и селезенка практически перестает работать, не вырабатывая новых эритроцитов.
  • Мясные и рыбные консервы. В результате их употребления образуются соединения, которые трудно растворяются и «забивают» сосуды.

Стоит избегать также употребления мягкого белого хлеба и свежей выпечки, грибов, большого количества пряностей и специй, шоколада, газированных напитков, щавеля, редиса, сала и яиц.

Советы и рекомендации

Для полноценной работы селезенки и выполнения ею своих функций мало только придерживаться диеты. Медики рекомендуют:

  • Часто гулять на свежем воздухе. Особенно хорошо, если местом для прогулок будет сосновый бор или морское побережье.
  • Избегать стрессов или научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации.
  • Одеваться по сезону, сильно не переохлаждаясь, но и не перегревая организм.
  • Не использовать тесную и очень тугую, наподобие корсетов, одежду. Она будет мешать крови нормально течь.
  • Много двигаться, выполнять физическую работу, вести активный образ жизни. Все это поможет избежать в организме застойных процессов.
  • Самостоятельно делать регулярный массаж живота, выполняя несложные вращательные движения в его левой части. Это улучшит кровообращение и будет стимулировать функционирование селезенки.
  • Питаться полноценно и регулярно, небольшими порциями, употребляя богатые железом продукты.

Эти комплексные меры помогут нашему самому большому «лимфатическому узлу» всегда оставаться здоровым.

Питание для селезенки. Топ-10 самых полезных продуктов

Селезёнка – удлиненный непарный орган, расположенный в левой верхней части брюшной полости, сзади от желудка. Несмотря на то, что селезенка не принадлежит к числу жизненно важных органов, ее присутствие крайне важно для человеческого организма.

Это связанно с тем, что она выполняет иммунную, фильтрационную и кроветворную функции. Кроме того, селезенка принимает активное участие в обмене веществ. Ее ближайшими соседями являются: диафрагма, поджелудочная железа, толстая кишка и левая почка.

Благодаря способности селезенки к депонированию крови, в нашем организме всегда существует некий запас, который выбрасывается в общее русло при первой же необходимости. Кроме того, на селезенку возложен контроль за качеством циркулирующей в организме крови. Здесь утилизируются старые, поврежденные, а также измененные элементы крови. Также, селезенка принимает активное участие в кроветворении.

Это интересно:
  • В древней Греции селезенка считалась совершенно бесполезным органом.
  • Во времена Средневековья селезенку считали органом, отвечающим за смех.
  • Каждую минуту селезенка отфильтровывает 250 мл крови.

Полезные продукты для селезенки

Орехи. Содержат минералы и микроэлементы, способные активизировать кроветворные функции селезенки.

Жирная рыба. Благодаря содержащимся в рыбе таурину и жирным кислотам, происходит нормализация АД.

Капуста. Богата фолиевой кислотой, отвечающей за синтез новых клеток крови. Благодаря витамину Р укрепляются стенки сосудов. Также в ней имеется витамин К, ответственный за свертываемость крови.

Печень. Является источником железа, нехватка которого может привести к понижению уровня гемоглобина и малокровия. Также, в печени содержится гепарин. Именно он является профилактикой тромбозов и инфарктов миокарда.

Цитрусовые. Содержат витамин С, который отвечает за усвоение железа. Кроме того витамин А, вместе с органическими кислотами и клетчаткой, борется с повышенным сахаром в крови, а также снижает уровень холестерина.

Яблоки. Благодаря содержащемуся в них пектину, регулируют уровень сахара, который отрицательно сказывается на здоровье селезенки.

Авокадо. Способно связывать избыточный холестерин, который может закупорить кроветворные канальцы селезенки.

Свекла. Натуральное кроветворное средство. Стимулирует деятельности селезенки. Укрепляет стенки сосудов. Желательно употреблять совместно с морковью, капустой или томатом.

Мед. Благодаря меду происходит нормализация функции селезенки, ответственной за производство форменных элементов крови.

Гранат. Активизирует кроветворную функцию селезенки.

Общие рекомендации

Для полноценного функционирования селезенки медики рекомендуют избегать стрессовых ситуаций или учиться правильно реагировать на стресс.

Регулярное питание небольшими порциями сохранит здоровье этого органа. Питание должно быть полноценным, не реже четырех – пяти раз в день. Очень полезны продукты богатые железом.

Для обеспечения здоровья селезенки, требуется чаще бывать на свежем воздухе. Хорошим вариантом может стать берег моря или сосновый бор.

Народные средства нормализации и очистки

Поскольку селезенка отвечает за кроветворную функцию организма, то для ее очищения, могут подойти следующие рекомендации.

  • Одуванчик. Выводит вредный холестерин, который может забить кровяное русло селезенки.
  • Яблочный и морковный соки. Хорошо чистят кровь. Придают тонус селезенке.
  • Клюквенный морс. Благодаря содержанию антиоксидантов, препятствует возникновению новообразований.

Вредные продукты для селезенки

  • Жиры. Употребление большого количества жиров, может привести к блокировке кальция, который необходим при синтезе новых эритроцитов.
  • Жареное. Вещества, содержащиеся в жареных продуктах, вызывают изменения в составе крови. В результате этого селезенке приходится работать в авральном режиме, очищая кровь от аномальных клеток.
  • Алкоголь. Из-за алкоголя, клетки крови подвергаются деструкции и обезвоживанию. Кроме того, алкоголь тормозит работу селезенки, препятствуя выработке новых эритроцитов.
  • Консерванты. В результате их употребления образуются трудно-растворимые соединения, которые могут тампонировать сосуды селезенки, вызывая ее ишемию.

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Рейтинг:

9.7/10

Голосов: 17

Читайте также о питании для других органов:

Полезные продукты для восстановления печени | MAJOR CLINIC

Содержание:

Печень – один из самых важных органов человеческого организма. Она регулирует обмен белков, липидов и углеводов, выделяет желчь, необходимую для пищеварения, очищает кровь, выводя из организма шлаки и чужеродные химические вещества.

Печень ежедневно подвергается воздействию токсинов, которые атакуют наш организм на фоне ухудшающейся экологии, нездорового питания, плохих привычек, токсической бытовой химии и лекарств.

Со временем печени становится все труднее справляться с накопленными загрязнениями, и организм начинает страдать от интоксикации. Это проявляется в повышенной утомляемости, проблемах с пищеварением, аллергиях, головных болях, снижении иммунитета, нарушениях сна.

Продукты для печени

Чтобы улучшить состояние организма и избежать подобных проблем в дальнейшем, необходимо скорректировать рацион питания, добавив в меню продукты, полезные для печени и поджелудочной железы. Постоянное употребление продуктов для восстановления печени, содержащих необходимые витамины и микроэлементы – медленный, но безопасный и мягкий способ оздоровления.

Какие продукты улучшают работу печени? Чтобы рацион стал полезным для печени, он должен состоять из следующих продуктов:

Овощи и фрукты

огурцы, помидоры, сладкий перец, морковь, свекла, сельдерей, зелень, абрикосы, яблоки

в сыром, печеном или вареном виде

Супы

крупяные, молочные, некрепкие мясные бульоны, борщ, щи

протертые или с мелко нарезанными ингредиентами

Цельнозерновые крупы и макаронные изделия

овсяная, гречневая, пшенная и рисовая каша, вермишель

отварные на воде или молоке

Мясо

говядина, телятина, курица

нежирное, приготовленное на пару, вареное или запеченное

Молочные продукты

кефир, йогурт, творог, свежие пресные сыры (рикотта, страчателла, сулугуни, моцарелла), масло сливочное

нежирные

Яйца

вареные или омлет

Хлеб

ржаной, пшеничный

подсохший

Печенье сухое

Оливковое масло

в небольшом количестве

Много жидкости

вода, зеленый чай, фруктовые и овощные соки, смузи

Табл.1. Какие продукты любит печень

Наша печень любит, чтобы порции были небольшими, количество соли и специй – минимальное, а еда и питье – теплыми, во избежание спазмов желчевыводящих путей. Питание при болезнях печени должно быть регулярным, разнообразным и не реже 5 раз в день. Результаты будут видны уже через месяц.

Что не любит печень из еды? В соответствии с рекомендациями врачей, диета при болях в печени подразумевает отказ от следующих продуктов:

  • фаст-фуд, блюда быстрого приготовления;
  • маргарин, твердые жиры, спреды, трансжиры;
  • бобовые;
  • грибы, редька, редис, консервированные овощи;
  • жирные сыры и сметана;
  • жирная рыба;
  • жареные пирожки, чебуреки;
  • кислые фрукты и ягоды, цитрусовые;
  • алкогольные напитки;
  • торты, мороженое, шоколад;
  • продукты, содержащие рафинированный сахар, нитраты, нитриты, антибиотики, гормоны, усилители вкуса и красители.

Таким образом, мы поможем печени очиститься самостоятельно, естественным способом, не прибегая к медикаментам. В дальнейшем следует и дальше придерживаться данного рациона, а также желательно избавиться от вредных привычек и вести активный образ жизни, чтобы сохранить здоровье печени на долгие годы.

Диета при болезнях печени

Основные задачи лечебной диеты при болезни печени – снизить нагрузку на печень, улучшить выделение желчи, восстановить нормальное функционирование органа. Принцип питания при заболевании печени – ограничить жиры, исключить тяжелую, грубую, холодную, жирную пищу, снизить потребление соли, жареных, острых и копченых продуктов.

Диета при гепатозе печени

Гепатоз – заболевание, которое сопровождается ожирением печеночных клеток вследствие нарушения обмена веществ. Причина чаще всего кроется в несбалансированном питании, воздействии на печень токсических и химически активных веществ, в том числе лекарств или алкоголя.

При жировом гепатозе печени назначается специальная лечебная диета, способствующая восстановлению печени, при необходимости – медикаментозное лечение. Питание при жировом гепатозе печени подразумевает сбалансированное сочетание белков и углеводов, но с ограничением жиров. Также важно не переедать, чтобы не допускать дополнительных нагрузок на печень.

Введение в рацион продуктов, полезных для печени и следование рекомендациям правильного питания приводит к выздоровлению, а если болезнь запустить, гепатоз может привести к циррозу.

Диета при циррозе печени

Цирроз – это хроническое заболевание, которое характеризуется разрастанием плотной соединительной ткани, нарушающее функции печени. Самые распространенные причины этой болезни – алкоголизм и вирусный гепатит. Принцип питания при циррозе печени такой же, как и при гепатозе. Желательно, чтобы пища была большей частью в измельченном виде, приготовленная на пару или отварная, с минимумом соли. Еда для печени – это продукты, богатые минералами и витаминами, которые помогут снизить нагрузку на орган, улучшить обменные процессы, повысить сопротивляемость организма, активизировать печеночные ферменты и нейтрализовать токсины.

Еда, полезная для печени и организма в целом

В наше время при выборе продуктов необходимо руководствоваться не только вкусовыми качествами. Важно, как и где изготовлен продукт, какие технологии и компоненты применялись при производстве или выращивании.

Отдавайте предпочтение натуральной еде с коротким сроком хранения, с минимальным содержанием искусственных компонентов. Максимум пользы в органической пище – натуральных и здоровых продуктах, произведенных в соответствии со строгими международными стандартами. Знак органической сертификации на продукте – гарант безвредности и пользы. Подробнее об органических продуктах можно прочесть в этой статье.

Органическая подмосковная Ферма М2 – первое в России экохозяйство полного цикла, где производят натуральное мясо, овощи, молоко, яйца, сыр, хлеб, напитки, какими они были до развития химической индустрии – полезные, богатые питательными веществами, с ярким вкусом и насыщенным ароматом, без пестицидов, консервантов, антибиотиков и прочих вредоносных компонентов.

Другие статьи о пользе продуктов для организма:

Записаться на прием к врачу

Диета для селезенки (воспалении, увеличении, удалении): меню и рекомендации врачей

Диета для селезенки очень напоминает по составу рациона лечебную диетическую методику для печени, направленную на употребление железосодержащих продуктов и блюд.

Данная диетическая программа очень эффективна, так как позволяет восстановить работу поврежденного органа и предотвратить возможные заболевания.

Селезенка – важный орган, выполняющий ряд полезных функций, среди которых:

  • Участие в обменных процессах,
  • Укрепление иммунитета,
  • Регулирование кроветворения и свертываемости крови.

 

 

Все функции селезенки считаются вспомогательными, но крайне важными. Селезенка взрослого человека способна фильтровать эритроциты, бактерии и прочие инородные вещества, которые попадают в кровь. Кроме того, этот орган накапливает в себе железо, необходимое для образования гемоглобина.

Заболевания селезенки возникают по следующим причинам:

  • Повреждения могут быть нанесены в результате операций, ударов, падений, огнестрельных ран и т.д.
  • Заболевания селезенки являются следствием инфекций: гепатита, туберкулёза, сальмонеллеза.
  • Болезни крови, такие как лейкоз, лимфосаркома и другие вызывают проблемы с основным органом кроветворения.
  • Воспаление может начаться и в результате образования кист и опухолей.

Главный симптом какого-либо заболевания, проявляющийся в первое время — увеличение селезенки в размерах, при котором она давит на соседние органы и создает дискомфорт и недомогание. Проявления симптомов зависит от источника проблемы.

 

 

К сожалению, внешние признаки заболевания не очевидны, поэтому больной обращается к врачу с болевыми ощущениями в левой области живота, которые отдают в плечо или лопатку. Пациент часто путает такие боли с сердечными заболеваниями или невралгией, в то время как нарушения функций селезенки можно определить только с помощью тщательного обследования.

Кроме того, заподозрить наличие воспалений можно в следующих случаях:

  • Появление синяков и кровоподтеков,
  • Кровотечения с плохой свертываемостью крови,
  • Сыпь и зуд,
  • Учащенный пульс.

Заболевания селезенки опасны тем, что диагностировать самостоятельно их достаточно сложно. Боль при воспалении может быть очень сильной, а разрыв данного органа приводит к кровотечению, опасному для жизни. Важно помнить о возможных последствиях самолечения и вовремя обращаться к специалисту.

Диетическое питание – эффективный способ лечения и профилактики заболеваний селезенки, способствующий ее нормальному функционированию. Важно употреблять продукты, богатые железом, которые нормализуют процесс кроветворения.

 

 

Рекомендованные продукты:

  • Жирная рыба – источник таурина и жирных кислот.
  • Орехи, гранат, мед для активизации кроветворных функций.
  • Капуста, содержащая фолиевую кислоту, свекла.
  • Все цитрусовые, которые за счет содержания витамина С способствуют лучшему усвоению железа.
  • Яблоки и яблочные соки, клюквенные морсы, авокадо.

 

 

Во время использования диетического рациона необходимо ограничить употребление соли и сливочного масла. Кроме того, специалисты не рекомендуют употреблять следующие продукты:

  • Телятину,
  • Жирные бульоны,
  • Жирное мясо,
  • Рыбу,
  • Жареные и острые блюда,
  • Мучное,
  • Копчености и соленья,
  • Грибы,
  • Кислые овощи и фрукты,
  • Жиры,
  • Кофе,
  • Мороженое и т. д.

Как и во время любой другой диеты, употребление алкоголя категорически запрещено, так как крепкие напитки препятствуют нормальной работе органа, тормозя выработку эритроцитов.

Диета после удаления селезенки

 

 

Диета после удаления (спленэктомии) состоит в том, чтобы употреблять нормальное количество белков и углеводов, однако ограничивать употребление тугоплавких жиров, продуктов, содержащих холестерин, экстрактивные вещества. Все блюда необходимо варить или готовить на пару, так как употребление жареной пищи настоятельно не рекомендуется.

Суточная энергетическая ценность рациона должна составлять около 3000 кКал. При этом рекомендуется исключить из рациона свежий хлеб, есть можно только тот хлеб, который был испечен вчера.

Предпочтение нужно отдавать:

  • Овощным и молочным супам с добавлением круп,
  • Овощным борщам,
  • Нежирному мясу,
  • Жирной рыбе,
  • Обезжиренным молочным продуктам,
  • Овощам,
  • Крупам.

Диета при воспалении селезенки

 

 

Диета при воспалительных процесса, как и предыдущая, основана на употреблении большого количества железа. Очень важно, чтобы питание было частым и регулярным. Необходимо употреблять пищу не менее 4-5 раз в день.

  • Для снятия воспаления важно не только придерживаться списка рекомендованных продуктов, но и делать настой шиповника, выпивать по 100 г гранатового сока ежедневно, есть свежие ягоды, варить компоты и варенья.
  • Положительный эффект окажет сок из белокочанной капусты, свеклы, редьки, а также различные овощи.

Диета при увеличенной селезенке

 

 

Диета при увеличении, или спленомегалии улучшает ее состояние и кровоснабжение, а также регулирует уровень сахара. Основные правила этой диетической методики:

  • Необходимо пить достаточное количество воды.
  • Еда не должна быть слишком горячей или холодной.
  • Приемы пищи необходимо разделить на 4 — 5 раз в день.
  • Нельзя сидеть на диете, не проконсультировавшись с врачом.
  • Необходимо употреблять нежирное мясо, печень, морскую жирную рыбу, бобовые и овощи, фрукты, ягоды, каши, мед, зелень.
  • Неотъемлемой частью рациона должны стать напитки: травяной чай, отвары боярышника или шиповника, соки и морсы.

 

 

 

 

По мнению медиков, только лишь диета при разрыве селезенки не сможет помочь. Единственный выход из такого состояния – оперативное вмешательство, во время которого разрыв сшивают либо удаляют орган.

  • В дальнейшем больному необходимо употреблять продукты, богатые витаминами для укрепления иммунитета.
  • В первые 3 дня после операции диета должна быть щадящей, затем пациент переводится на общий стол.
  • Важно в таком случае правильно составлять рацион больного, исходя из списка полезных продуктов.
  • Кроме того, нужно максимально исключить из меню запрещенные продукты и блюда.

Отзывы врачей о диете для селезенки только хорошие, ведь данная программа позволяет быстро нормализовать работу этого важного органа. Результаты диеты заметны уже через некоторое время после ее использования.

 

 

Что полезно для селезенки человека. Спленомегалия. Средства народной медицины при спленомегалии

Правильное питание – один из основных факторов, влияющих на состояние здоровья человека. Соблюдение правильно подобранного рациона позволяет сильно влиять на организм. И, в зависимости от необходимых задач, оказывать необходимое действие на все системы органов. Диета для селезенки позволяет как предотвращать возникновение различных патологий. Так и способствовать более быстрому возвращению тех или иных функций организма после воздействия на него разнообразных неблагоприятных факторов. Именно поэтому достаточно большое значение уделяется правильному питанию при восстановлении селезенки.

Особенности питания при больной селезенке

Селезенка – это жизненно важный орган, достаточно близкий по своим функциям к печени. Именно поэтому при составлении меню для пациента, страдающего различными проблемами с селезенкой, меню приближено к диете при заболеваниях печени.

Подобное воздействие на организм является эффективным, так как позволяет поддерживать его состояние на довольно стабильном уровне. Даже в случае удаления селезенки.

Для того, чтобы облегчить людям решение проблем, которые могут возникнуть в связи с разнообразными нарушениями в работе селезенки, множество специалистов в области физиологии. А также непосредственно диетологии приложили свои усилия для создания оптимальной диеты для селезенки.

При ее соблюдении необходимо следовать определенному перечню рекомендаций:

  1. Не стоит самостоятельно назначать себе ту или другую методику питания. Так как это может серьезно усугубить расстройство пищеварение и ухудшить общее состояние здоровья пациента. С целью получения рекомендаций, а также их разъяснений лучше всего обратиться к врачу.
  2. Советы должны включать в себя информацию о том, какие продукты необходимо обязательно убрать из своего рациона. Что из продуктов заменить или же ограничить, а какие употреблять в неограниченном количестве.
  3. В то же время, необходимо помнить о том, что и чрезмерное увлечение различными компонентами меню также является неправильным решением. Это связано с тем, что монодиеты способны нанести достаточно серьезный вред здоровью. Особенно подобная проблема актуальна если человек был ослаблен различными неблагоприятными факторами. А однообразное питание еще больше усугубит содержание необходимых организму веществ.
  4. Главное же требование к пище состоит в том, что она должна быть максимально щадящей по отношению к селезенке. И при этом полностью удовлетворять потребности человека в калориях, белках, жирах, углеводах, витаминах, микроэлементах и прочих необходимых составляющих.
  5. Помимо этого, необходимо уделить должное внимание предотвращению начала анемии. При этом, немаловажным фактором в решении этой задачи является достаточное количество богатых на железо продуктов в рационе.

Что полезно?

К числу полезных для селезенки ингредиентов входит большой перечень продуктов. Их употребление способствует улучшению состояния человека с патологиями этого органа, поэтому их количество практически не ограничивают. Единственное, что не стоит чрезмерно увлекаться конкретно одним продуктом.

К числу компонентов, уместных в меню человека, страдающего патологиями селезенки, наиболее уместными будут:

  1. Различные сорта рыбы – как жирной, так и более «постной». Особую ценность представляют морские сорта. Так как в них содержится большее количество полезных для организма веществ.
  2. Разнообразные орехи – не менее полезный продукт, также богатый на вещества, необходимые в не слишком большом количестве. Однако незаменимые для нормального функционирования разнообразных систем тела. Главная особенность орехов – наличие в них фолиевой кислоты.
  3. Что же касается овощей, то среди них особенно полезными для селезенки является капуста (особенно, если речь идет о белокочанной), соцветия ее «цветной» разновидности, а также свекла.
  4. Мед – источник натуральных элементов, укрепляющих иммунитет. А также предоставляющих организму достаточно большое количество энергии.
  5. Распространенные для средней климатической полосы яблоки. Более сезонные гранаты и экзотические авокадо – все это плоды, отличающиеся большим содержанием железа. Именно этот элемент периодической системы Менделеева способствует нормализации (большей или меньшей, в зависимости от характера поражения селезенки) кровообразования.
  6. Цитрусы, а также клюква – прекрасный источник различных витаминов – в частности С. Соответственно, такие продукты поспособствуют укреплению защитных сил иммунной системы.

Что запрещено?

Как и при других поражениях внутренних органов, увеличение селезенки (впрочем, как и ее полное или же частичное удаление) является существенной причиной для того, чтобы человек изменил собственные пищевые привычки. В подобных случаях запрещено употреблять следующую еду:

  • свежие хлебобулочные изделия;
  • пища на основе грибов, а также куриных бульонов;
  • блюда, содержащие в своем составе какао-порошок или же масло;
  • различные газировки;
  • животный жир, яйца;
  • пряности, а также многие острые растения (в частности, хрен, редька или же редиска).

Самые вредные продукты

Что же касается перечня наиболее вредной для селезенки пищи, то ее перечень не настолько велик. Его возглавляют спиртные напитки, разнообразные консервы, а также жареная еда (особенно это касается подгоревшей еды и разнообразных «румяных корочек»). Это связано с тем, что алкоголь способствует чрезмерной потере жидкости и нарушают функцию эритропоэза (появления в теле красных кровяных телец).

В то же самое время, чрезмерно обработанная термическим путем еда (особенно с использованием большого количества масла) способна образовывать в процессе приготовления и пищеварения нерастворимые и канцерогенные соединения, ухудшающие состояние пациента.

С чем совмещают диету?

Для оказания надлежащего терапевтического эффекта лечащие специалисты назначают пациенту целый комплекс методик воздействия на состояние его организма при нарушении в работе селезенки или даже ее отсутствии.

В связи с этим, помимо диеты, назначают щадящий режим физической нагрузки (во время непосредственной реабилитации – строго постельный). А также консервативное лечение (зачастую медикаментозное).

В этом случае необходимо учесть совместимость отдельных лекарственных препаратов друг с другом, а также продуктами питания. Также весьма хороший эффект дает соблюдение рациона и применение фитотерапии. А именно отваров и настоев шалфея, ромашки, двудомной крапивы, чистотела и фенхеля.

В древней Греции орган считали совершенно бесполезным для человека, во времена Средневековья его «обвиняли» в возникновении хандры и мрачных мыслей. Но оказывается, этот непарный орган выполняет важнейшие для человека функции: кроветворную, фильтрационную, иммунную.

Основная работа селезенки направлена на создание запаса крови в организме человека. В ней ежеминутно фильтруется до 250 мл крови, что позволяет очистить ее от болезнетворных бактерий и повысить свертываемость. Заслуга селезенки заключается в том, что они восстанавливает и «утилизирует» старые и поврежденные кровяные клетки, вырабатывает антитела, повышает сопротивляемость организма к вирусным заболеваниям. В случае кровопотери она восполняет необходимое количество крови, обогащенной кислородом, с большим количеством эритроцитов и полезных веществ.

Именно поэтому каждый человек должен позаботиться о том, чтобы его селезенка была полностью здоровой. Нормальной ее работе способствует здоровый образ жизни: небольшая физическая нагрузка, поддержка иммунитета в виде витаминных комплексов и иммуномодулирующих препаратов и, конечно же, правильное питание.

Полезные продукты

Чтобы наша селезенка хорошо себя «чувствовала», стоит изменить некоторые привычки в еде. В первую очередь, отказаться от фастфута и «кока-колы», отрицательно действующих не только на эмаль зубов, но основательно подрывающих наше здоровье. Необходимо принимать пищу трижды в день и устраивать для себя небольшие перекусы – после завтрака и ближе к ужину. Правильное питание поможет поддерживать функционирование селезенки на должном уровне.

Для улучшения состояния организма рекомендуется больше использовать продуктов, богатых железом. Они должны присутствовать в рационе человека ежедневно и употреблять их можно практически без ограничений. Основой для меню на каждый день должны стать:

  • Белковые продукты: нежирная говядина, свинина, печень.
  • Гречневая или , сваренная на воде.
  • Квашеная капуста, зеленый горошек в свежем и консервированном виде, фасоль, томаты, чеснок, брокколи.
  • Некоторые виды ягод и фруктов: клубника, виноград, арбуз, черная смородина.
  • Свежеприготовленные овощные и фруктово-ягодные соки.
  • Все виды кисломолочных продуктов, особенно нежирный творог.
  • Из напитков можно выбрать слабо заваренный чай, кофейный напиток с цикорием, молоко, отвар шиповника.
  • Слегка черствый хлеб.

Но особую пользу для селезенки приносят следующие продукты:


  • Любые орехи. Имеющиеся в них минералы и микроэлементы активизируют кроветворную функцию органа.
  • Белокочанная и цветная капуста. Входящий в ее состав витамин К благоприятно влияет на свертываемость крови, фолиевая кислота способствует синтезу новых кровяных клеток, а витамин Р помогает укрепить стенки сосудов.
  • Свекла. Она стимулирует деятельность селезенки, способствует выработке большего количества крови, укрепляет стенки кровеносных сосудов. Не зря его называют натуральным кроветворным средством. Из нее полезно готовить блюда в сочетании с капустой, томатами или морковью.
  • Жирные сорта рыбы, предпочтительнее морской. В ней много жирных Омега-кислот и таурина, которые нормализуют артериальное давление.
  • Печень. Это источник железа, малое количество которого в крови может привести к малокровию. Содержащийся в печени гепарин служит для профилактики тромбозов и инфарктов миокарда.
  • Мед. Он помогает нормализовать функцию селезенки, связанную с выработкой ферментов крови.
  • Цитрусовые. Содержащийся в них витамин С способствует усвоению организмом железа, витамин А, органические кислоты и клетчатки. В результате регулярного использования цитрусовых в крови снижается уровень холестерина и сахара.
  • Яблоки. Они содержат пектин, регулирующий уровень сахара.
  • Авокадо. Фрукт способен связывать лишний холестерин, который может закупоривать кроветворные каналы селезенки.
  • Гранат. Помогает образованию большего количества крови.

Не лишним будет знать также, что:

  • Яблочный и морковный сок хорошо чистят кровь и помогают селезенке быть всегда в тонусе.
  • Морс из клюквы не только хорошо очищает полость рта, но и препятствует развитию новообразований в кроветворном органе.

Вредные продукты

  • Жирные блюда. Находящиеся в них жиры блокируют поступление в организм кальция, который необходим для выработки должного количества новых эритроцитов. Жареная пища. Содержащиеся в жареных блюдах вещества способны вызвать некоторые изменения в составе крови. Селезенке будет усилено очищать кровь от измененных клеток, поэтому ей придется работать с перегрузкой, что отрицательно сказывается на состоянии внутреннего органа.
  • Алкоголь. Из-за употребления алкогольных напитков клетки подвергаются обезвоживанию, и селезенка практически перестает работать, не вырабатывая новых эритроцитов.
  • Мясные и рыбные консервы. В результате их употребления образуются соединения, которые трудно растворяются и «забивают» сосуды.

Стоит избегать также употребления мягкого белого хлеба и свежей выпечки, грибов, большого количества пряностей и специй, шоколада, газированных напитков, щавеля, редиса, сала и яиц.


Для полноценной работы селезенки и выполнения ею своих функций мало только придерживаться диеты. Медики рекомендуют:

  • Часто гулять на свежем воздухе. Особенно хорошо, если местом для прогулок будет сосновый бор или морское побережье.
  • Избегать стрессов или научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации.
  • Одеваться по сезону, сильно не переохлаждаясь, но и не перегревая организм.
  • Не использовать тесную и очень тугую, наподобие корсетов, одежду. Она будет мешать крови нормально течь.
  • Много двигаться, выполнять физическую работу, вести активный образ жизни. Все это поможет избежать в организме застойных процессов.
  • Самостоятельно делать регулярный массаж живота, выполняя несложные вращательные движения в его левой части. Это улучшит кровообращение и будет стимулировать функционирование селезенки.
  • Питаться полноценно и регулярно, небольшими порциями, употребляя богатые железом продукты.

Эти комплексные меры помогут нашему самому большому «лимфатическому узлу» всегда оставаться здоровым.

Чего только ей не приписывала молва! Английский сплин (а попросту хандра) Евгения Онегина, оказывается, от селезенки! Вернее – “селезеночных соков”, вызывающих, как считалось, мрачное настроение, повышенную желчность. Убеждение было столь долгим, что сегодня слово “spleen” с языка туманного Альбиона переводится не иначе, как “селезенка”, а также “злоба, раздражение”.

Ближе к истине оказались древние индусы и авестийцы, определившие этот орган как “изливающий, выпускающий, бросающий” кровь. Действительно, селезенка благодаря своему строению – своеобразный резервуар, способный накапливать до 300 мл крови. А при “аварийной” ситуации – анемии, гепатите, других инфекционных заболеваниях и после травм, операций – тут же “направляет” в “горячую точку” порцию крови, богатую эритроцитами, кислородом и питательными веществами, поддерживая тем самым нормальный гомеостаз организма. За эту способность быть “копилочкой” селезенку прозвали “депо крови”.

В агни-йоге селезенку называют “органом гармонии”. Если она здорова, духовная связь с миром и самим собой вам обеспечена.

Строение ее как нельзя лучше проспособлено для кроветворения. Это еще одна важная функция, доверенная нашей скромнице природой. С возрастом она передает обязанности воспроизводства эритроцитов костному мозгу, занимаясь в основном “сборкой” лимфоцитов и моноцитов.

Но если в результате недугов в костном мозге нарушаются нормальные процессы кроветворения, селезенка вновь берет на себя роль “главкома”, без устали “выковывая” здоровые “кадры” красных кровяных телец.

Но это в экстренных случаях. В основном же она занимается “рутинной” работой, ежедневно сортируя клетки крови, удаляя состарившиеся и поврежденные лейкоциты, тромбоциты и, главное, эритроциты, причем делает это безошибочно и лучше, чем печень. Селезенку даже окрестили “кладбищем эритроцитов”.

Но, пожалуй, наиболее важная ее функция – иммунная. Захватывая и перерабатывая вредные вещества, селезенка очищает кровь от чужеродных агентов – бактерий, вирусов. Ее клетки точно распознают антигены и синтезируют специфические антитела.

Что полезно для селезенки

  • Для селезёнки полезна теплота, причем в прямом смысле. Если вы не переохлаждаетесь, одеваетесь по сезону и носите достаточно просторную одежду (упаси вас Бог затягиваться в тугие корсеты!), вам нечего опасаться застоя крови и ослабления иммунных свойств селезенки. А значит, у микроорганизмов не будет почвы для размножения.
  • Чтобы ваша селезенка всегда была в полном порядке, ешьте побольше овощей зеленого цвета, сладкого перца, томатов, черной смородины (во всех видах), пейте настой шиповника, не забывайте о цитрусовых – в них с избытком содержится витамин С, который селезенке жизненно необходим.
  • Из таблицы Мендлеева она отдает предпочтение железу, столь необходимому для “сцепки” красных кровяных телец с кислородом. “Залежи” железа находятся в гранатах, антоновских яблоках, гречке, фасоли, красном мясе.
  • Для улучшения кроветворения и иммунных реакций селезенка не прочь “закусить” медью – этим чудесным ускорителем окислительно-восстановительных процессов. Попотчуйте ее чечевицей, раками, крабами, а затем дайте взбодриться чаем, лучше зеленым.
  • А как она любит массаж! Хлебом не корми, только делай ласковые вращательные движения в левой части живота по часовой стрелке и против попеременно. Это усиливает кровообращение, улучшает все функции селезенки.
  • Сегодня трудно поверить, что самыми опасными для нее были профессии. лакея и скорохода. Долгое время считалось, что селезенка “мешает” подвижности и выносливости, поэтому “для проворности” марафонцам и прислуге этот орган просто удаляли! Бедняги! А ведь причина-то была в недостаточной физической подготовленности. На самом деле селезенка – лучший союзник активного движения. Если во время длительного бега порой и возникает спастическая боль в левом подреберье (кстати, не у всех и не всегда), она связана с рефлекторными сокращениями селезенки, которые не мешают, а наоборот, помогают организму приспособиться, адаптироваться к нагрузке.
  • Малоподвижный же образ жизни замедляет циркуляцию крови, в селезенке начинают развиваться застойные явления, нередко приводящие к разрушению не только дефектных, но и вполне здоровых эритроцитов. Тут уж недалеко до анемии. Поэтому побольше двигайтесь! Во время физической работы, отвечая на повышенную потребность организма в кислороде, селезенка освобождается от накопившейся крови и заполняется новой.

Что вредно для селезенки

  • Для селезёнки вредны всякого рода травмы. Ведь она так уязвима! Разрыв и связанные с ним обильные кровопотери нередко приводят к летальному исходу. Оберегайте себя от ударов в область левого подреберья, от падений на живот при прыжках в воду с большой высоты. Известный хоккеист Николай Борщевский, выступая несколько лет назад за канадскую команду “Торонто Мэйпл Лиф”, получил во время игры такой сильный удар клюшкой в живот, что его срочно пришлось госпитализировать. Диагноз – разрыв селезенки. Жизнь хоккеисту удалось спасти. Но после спленэктомии Николай Борщевский продержался в высшей лиге лишь два года: без селезенки организм едва справлялся с большими нагрузками, и хоккеист вынужден был перейти в скромную европейскую команду.
  • Ох, как ненавидит она инфекционные заболевания, особенно брюшной и сыпной тиф, сепсис, острый вирусный гепатит, бруцеллез, сифилис, малярию, которые буквально поражают ее: вирусы блокируют отток крови, нарушается баланс кроветворения, селезенка прямо на глазах начинает увеличиваться в размерах и затвердевать. Если не принять специальных иммунных комплексов и болезнь запустить, для спасения жизни придется селезенку удалить. Если вы собрались в экзотический вояж в тропики, прежде обязательно посетите врача-эпидемиолога, чтобы защититься от главного врага селезенки да и всего организма – малярии. Специальные лекарства “уберегут” селезенку от неприятностей. Авиценна считал, что открыть “закупорку селезенки” помогает лечебный сироп “Сиканджубин”: Возьмите 3,4 л хорошего старого винного уксуса, разведите его 7,2 л чистой пресной воды. Положите туда кору корней фенхеля и сельдерея – каждого по 89,55 г, а также семян фенхеля, аниса и сельдерея – каждого по 29,75 г. Все это оставьте стоять сутки, после чего кипятите на слабом огне, пока не испарится 1/6 часть. Снимите с огня и оставьте охлаждаться. Затем процедите и добавьте на каждые 2,5 части этой смеси одну часть меда. Еще раз прокипятите на слабом огне, снимая пену, до тех пор, пока не останется половина. Охладите, процедите, храните в холодильнике и пейте по стакану через день перед обедом.
  • Не пейте спиртное в неумеренных дозах и низкого качества. Оно в прямом смысле травит селезенку, убивая ее способности к фильтрации и кроветворению.
  • Не садитесь в погоне за хорошей фигурой на строгую диету без рекомендаций врача, иначе селезенка тут же начнет хандрить. И не удивляйтесь потом, если у вас наступят истощение и малокровие. Тогда придется “откачивать” селезенку грецкими орехами, свеклой с морковью (в них много кальция), а также отваром рябины, брусничным морсом. А наладить воспроизводство красных кровяных телец поможет витамин В12 (он есть в рыбе, печенке и почках).
  • Если вы застряли в автомобильной пробке, закройте побыстрее окна машины. Не заставляйте селезенку да и весь организм “вдыхать” выхлопные газы. Сокращение доступа кислорода замедляет работу этого органа. По той же причине лучше сделайте крюк через парк, аллею, тихую улочку, но не идите вдоль трассы.

Сегодня уже ни для кого не секрет, что селезенка ведает рядом жизненно важных функций в нашем организме. Нынче хирурги не спешат удалять поврежденный орган целиком, оставляя в брюшине приживаться здоровые части. Как выяснили французские врачи, в органах кроветворения, но прежде всего в селезенке (!), вырабатываются специфические клетки, способные противостоять вирусу СПИДа. Конечно, селезенка не претендует на роль незаменимой (известно, люди живут и без нее), но медики уверены: никто так не исполняет эту работу лучше, чем селезенка – скромная и незаметная Золушка.

Больная селезенка

Вопросам здоровья я стараюсь уделять повышенное внимание, бывает я обращаюсь к китайской медицине. Несколько лет назад меня стала беспокоить бессонница, простудные заболевания на меня обрушивались чередой, иногда я теряла аппетит, чувствовала я себя неважно. Моя знакомая порекомендовала мне обратить повышенное внимание на селезенку. Тогда мне казалось, что у меня не может быть больная селезенка.

В организме у человека, это- малозаметный орган, но функции селезенки, огромные. В китайской медицине орган считают кладовой здоровья. Селезенка отвечает за качество крови, именно она ее накапливает. Нашему организму нужна здоровая кровь, которая содержит питательные вещества.Если селезенка не больная, значит качество крови хорошее, мышцы, кожа и внутренние органы получают качественное питание. В таких случаях, женщины не страдают целлюлитом, мышцы находятся в тонусе.

Хочу напомнить, что орган расположен в левом подреберье. Здоровая селезенка отвечает за выработку лимфоцитов. У лимфоцитов множество функций, но одна из главных-иммунная защита. Поэтому, если селезенка больная, начинается атака вирусов и микробов. Чтобы поддержать здоровье селезенки, хочу предложить простые советы, они доступны каждому из нас. Результаты Вас точно порадуют. Особенно преображается кожа, некоторые люди худеют, укрепляется здоровье. Для этого нужно изменить немного свой образ жизни и соблюдать некоторые правила.

Питание для селезенки

Орган любит сладкие продукты. Если она больная, то потребности в сладком возрастают, есть их хочется постоянно. Выполняем мы ее прихоти неправильно, употребляем сахар в рафинированном виде. Это отрицательно влияет на функции селезенки.

Попробуйте поменять питание. Замените рафинированные сахара на мед, а от конфет, шоколада, тортов и пирожных, откажитесь. Сладости, которые любит этот орган- сухофрукты. Финики, инжир, изюм, пойдут ей на пользу. Не забывайте баловаться фруктами- орган будет Вам благодарен! Фрукты стоит употреблять по сезонности. А со временем, про конфеты Вы сможете просто забыть, их просто не хочется! Это первый сигнал, что селезенка не больная. Надо стараться включать в рацион как можно больше продуктов, которые нравятся селезенка. Постарайтесь, чтобы питание из этих продуктов было вкусным.

Можно написать список продуктов, а для начала, поместить на дверцу холодильника. Так все будет под руками и ничего не надо вспоминать. Любит орган кукурузу и пшено, говядину, капусту, картофель, тыкву, бобовые, молоко, сливочное масло, семечки, грибы и яйца. Особенно обращайте внимание на тыкву. У меня когда есть настроение, я готовлю самые разнообразные блюда из тыквы. Кашу из тыквы все знают, еще можно вкусно приготовить запеканку, десерт, суп-пюре, сок.

Восточная медицина считает, что селезенка не любит сырость. К сырости я бы отнесла не только долгое времяпровождение в холодных и сырых местах, но и продукты из холодильника. Если употреблять большое количество сырых продуктов, сидеть на диетах, заниматься сыроедением, орган может заболеть. Для поддержания здоровья, можно фрукты и овощи запекать! Например, в запеченных яблоках и грушах, витаминов тоже не мало, это аппетитное лакомство! Иногда я проявляю фантазию, например, пью чай, в который нарезаю фрукты. Получается фруктовый чай.

Чтобы орган не болел, кроме продуктов питания, необходимы физические нагрузки. Все знают о пользе ходьбы, поэтому, старайтесь больше ходить. Сидячий и малоподвижный образ жизни приводят к застойным явлениям, нарушается циркуляция крови. Когда человек активно двигается, организм насыщается кислородом, происходит замена накопившейся крови в органе.

Наверное, каждый из нас, при быстрой ходьбе, чувствовал боль в левом подреберье? Это свидетельствует о том, что орган усиленно работает. Если ходить быстро постоянно, боли в подреберье проходят.

Вашему вниманию хочу предложить два упражнения, они смогут поддержать больной орган. Я сама не всегда делаю упражнения, порой мне лень или не хочется, но эти упражнения просты и дают неплохой результат.

Ноги ставим так, как показано на картинке. Руки положите на бедра, в стороны раздвиньте носки. Неглубоко присядьте. Корпус поворачивайте медленно вправо и влево. Упражнение выполняется одну минуту.

Лежим на животе. Кисти рук подкладываем под живот так, чтобы они были в районе паховой области. Ладони расположите вверх.

Вдох, ноги старайтесь поднять как можно выше. В этой позе находимся 30 секунд. Глубоко дышим. Выдох, опускаем ноги медленно, руки располагаем вдоль тела. Расслабьтесь, минуту полежите.

Оба упражнения отлично воздействуют на селезенку. Вот такие простые рекомендации. Знайте о том, если у Вас не больная селезенка, кожа остается здоровой, простудные заболевания редки, нет аллергии, не подводит память, вес всегда остается стабильным. Здоровая селезенка- это крепкий желудок, стабильный здоровый сон, нет целлюлита, равнодушие к сладостям.

Единственная

Селезенку иногда удаляют и без нее можно жить, но все же лучше ее поберечь, ведь это один из важных органов кровеносной системы

Селезенка болит? Займись здоровьем и не допусти удаления! Она тебе нужна, хотя очень долгое время селезенка оставалась тайной за семью печатями. Чего только ей не приписывали! Например, считалось, что английский сплин (по-нашему хандра) провоцирует селезенка, точнее, ее «соки», вызывающие мрачное расположение духа. Это утверждение казалось таким убедительным, что и сейчас слово «spleen» с английского языка переводится как «селезенка», а также «злоба, раздражение». Со временем выяснилось, что люди абсолютно незаслуженно винили в своих горестях эту скромную труженицу. Для тебя важно понять, где селезенка и где она болит. Расположена она в брюшной полости, в левом подреберье, с задней стороны желудка, примерно на уровне 9 ребра.

Селезенка выполняет очень важную работу, складируя, сортируя и выводя из организма отжившие свой век клетки крови: лейкоциты, тромбоциты и эритроциты. Это настоящий маленький заводик по утилизации образовавшегося в результате жизнедеятельности организма «мусора». При некоторых недугах селезенку удаляют (например, болезнь Верльгофа) и человек продолжает жить, но при этом его устойчивость к заболеваниям значительно снижается, поскольку функции селезенки ложатся на другие системы и органы (например, на печень), что в целом перегружает и ослабляет весь организм. Кроме того, селезенка является нашим депо крови: в состоянии покоя в ней может храниться до 800 мл крови, которая при необходимости (физических нагрузках, стрессах, травмах) выбрасывается в кровеносную систему. Именно поэтому следует всячески охранять этот нежный орган – без него точно будет грустно! Давай узнаем, как это сделать.

Для того чтобы селезенка была в безопасности, в первую очередь избегай всякого рода травм. Разрыв селезенки и связанные с ним обильные кровопотери опасны для жизни. В таких случаях орган даже удаляют. Чрезвычайно опасны удары в область левого подреберья, а также падения на живот при прыжках в воду с большой высоты.

Еще один серьезный враг селезенки – это спиртные напитки (особенно в больших количествах и низкого качества). Алкоголь, в прямом смысле этого слова, травит селезенку, уничтожая ее способность к фильтрации крови. Умеренность и разборчивость в приеме спиртных напитков пойдет на пользу всему организму.

Так же как и печень, селезенка не любит консервантов и красителей. Чтобы этот орган был в порядке, ешь больше свежих овощей и фруктов. Особенно селезенка любит овощи зеленого цвета, а также сладкий перец, томаты, черную смородину, цитрусовые. Пойдут ей на пользу и железосодержащие продукты, такие как гранаты, антоновские яблоки, гречка, фасоль. Из напитков больше всего ей по вкусу настой шиповника и зеленый чай.

4. Худей с пользой для здоровья

В погоне за хорошей фигурой не садись на жесткую диету без рекомендаций диетолога. Если не учесть в этом вопросе мнение своей селезенки, она тут же начнет хандрить. Поэтому не удивляйся, если после строгого гастрономического воздержания вместе с потерянными килограммами придут истощение и малокровие. И тогда тебе придется «реанимировать» селезенку грецкими орехами, рыбой, свеклой, морковью, отваром рябины.

Малоподвижный образ жизни замедляет циркуляцию крови, и в селезенке начинают развиваться застойные явления. Отсюда вывод: больше двигайся! Во время физических нагрузок селезенка освобождается от накопившейся крови и наполняется новой. А еще селезенка очень любит массаж: нежные вращательные движения в левой части живота по часовой стрелке и против (попеременно). Это усиливает кровообращение, что улучшает работу селезенки.

Азбука внутренних органов: селезенка

Если с тем, зачем человеку необходимы сердце, желудок и головной мозг, люди достаточно быстро определились, то селезенку довольно долго называли органом, полным тайн. Да и сейчас по поводу некоторых ее функций остаются вопросы. Одно время считалось даже, что она лишена выводных протоков и, следовательно, является эндокринной железой, а уж каких только свойств ей ни приписывали! Даже называли причиной ипохондрии, которой страдал каждый уважающий себя дворянин.

Во время внутриутробного развития селезенка является одним из органов кроветворения, передавая потом эту функцию костному мозгу и дальше специализируясь в основном на «сборке» лимфоцитов и моноцитов. Тем не менее, в некоторых ситуациях (например, при болезнях крови, когда в костном мозге нарушаются нормальные процессы кроветворения) она снова может взять на себя руководящую и направляющую роль, без устали пополняя ряды красных кровяных телец – эритроцитов.

Если человек мало двигается, то в селезенке начинаются застойные процессы, во время которых начинают разрушаться не только состарившиеся эритроциты, но и вполне полноценные, что создает условия для развития анемии. Выход? Заниматься спортом!

Зеленые овощи и цитрусовые – источники витамина С,

Антоновские яблоки, гранаты, гречку, фасоль – источники железа,

Чечевицу, крабов, зеленый чай – источники меди, которая является ускорителем окислительно-восстановительных процессов,

Массаж, усиливающий кровообращение,

Повреждения селезенки в результате травм.

Что не любит селезенка

Понятно, что из грязной межклеточной жидкости получим не «чистую воду» – так переводится с латинского lympha , а нечто серенькое…

Чтобы машина хорошо ездила, водители периодически меняют масло. А мы поменяем межклеточную жидкость. Для этого в течение 3-х месяцев будем пить структурированную воду (пропускать воду из-под крана через шунгитовый фильтр или настаивать ее на камнях: шунгите, кремнии).

«Добыть» клетчатку можно из пищи, что порой трудно из-за рафинирования продуктов питания. Можно использовать и пищевые добавки, содержащие волокна растений.

Питание для селезенки

Селезёнка – удлиненный непарный орган, расположенный в левой верхней части брюшной полости, сзади от желудка. Несмотря на то, что селезенка не принадлежит к числу жизненно важных органов, ее присутствие крайне важно для человеческого организма.

Это связанно с тем, что она выполняет иммунную, фильтрационную и кроветворную функции. Кроме того, селезенка принимает активное участие в обмене веществ. Ее ближайшими соседями являются: диафрагма, поджелудочная железа, толстая кишка и левая почка.

Благодаря способности селезенки к депонированию крови, в нашем организме всегда существует некий запас, который выбрасывается в общее русло при первой же необходимости. Кроме того, на селезенку возложен контроль за качеством циркулирующей в организме крови. Здесь утилизируются старые, поврежденные, а также измененные элементы крови. Также, селезенка принимает активное участие в кроветворении.

  • В древней Греции селезенка считалась совершенно бесполезным органом.
  • Во времена Средневековья селезенку считали органом, отвечающим за смех.
  • Каждую минуту селезенка отфильтровывает 250 мл крови.

Полезные продукты для селезенки

  • Орехи. Содержат минералы и микроэлементы, способные активизировать кроветворные функции селезенки.
  • Жирная рыба. Благодаря содержащимся в рыбе таурину и жирным кислотам, происходит нормализация АД.
  • Капуста. Богата фолиевой кислотой, отвечающей за синтез новых клеток крови. Благодаря витамину Р укрепляются стенки сосудов. Также в ней имеется витамин К, ответственный за свертываемость крови.
  • Печень. Является источником железа, нехватка которого может привести к понижению уровня гемоглобина и малокровия. Также, в печени содержится гепарин. Именно он является профилактикой тромбозов и инфарктов миокарда.
  • Цитрусовые. Содержат витамин С, который отвечает за усвоение железа. Кроме того витамин А, вместе с органическими кислотами и клетчаткой, борется с повышенным сахаром в крови, а также снижает уровень холестерина.
  • Яблоки. Благодаря содержащемуся в них пектину, регулируют уровень сахара, который отрицательно сказывается на здоровье селезенки.
  • Авокадо. Способно связывать избыточный холестерин, который может закупорить кроветворные канальцы селезенки.
  • Свекла. Натуральное кроветворное средство. Стимулирует деятельности селезенки. Укрепляет стенки сосудов. Желательно употреблять совместно с морковью, капустой или томатом.
  • Мед. Благодаря меду происходит нормализация функции селезенки, ответственной за производство форменных элементов крови.
  • Гранат. Активизирует кроветворную функцию селезенки.

Для полноценного функционирования селезенки медики рекомендуют избегать стрессовых ситуаций или учиться правильно реагировать на стресс.

Регулярное питание небольшими порциями сохранит здоровье этого органа. Питание должно быть полноценным, не реже четырех – пяти раз в день. Очень полезны продукты богатые железом.

Для обеспечения здоровья селезенки, требуется чаще бывать на свежем воздухе. Хорошим вариантом может стать берег моря или сосновый бор.

Народные средства нормализации и очистки

Поскольку селезенка отвечает за кроветворную функцию организма, то для ее очищения, могут подойти следующие рекомендации.

  • Одуванчик. Выводит вредный холестерин, который может забить кровяное русло селезенки.
  • Яблочный и морковный соки. Хорошо чистят кровь. Придают тонус селезенке.
  • Клюквенный морс. Благодаря содержанию антиоксидантов, препятствует возникновению новообразований.

Народные рецепты здоровья

Целебные свойства трав используются испокон веков. На этом сайте вы найдете рецепты их приготовления и применения.

Полезно для селезенки

Добрый день, уважаемые читатели!

Каждый орган в организме человека выполняет определенную функцию и мы чувствуем себя хорошо до тех пор, пока все органы здоровы. Мы применяем лечебные средства и стараемся есть определенные продукты, чтобы помочь правильно функционировать сердцу, желудочно-кишечному тракту, печени, а селезенке, почему-то, не уделяем должного внимания, считая ее не серьезным органом, и мало думаем о том, что полезно для селезенки. Но когда она даст о себе знать, вот тогда мы начинаем понимать – насколько чувствителен и важен этот орган для нашего здоровья. Так как селезенка – один из органов иммунной системы, то при ее заболевании устойчивость нашего организма к простудам и инфекциям заметно снижается. Чтобы селезенка вас не беспокоила и хорошо функционировала, нужно немного: знать, что для нее полезно, а что вредно.

Полезно для селезенки.

)))- Фрукты и овощи оранжевого и желтого цвета считаются особенно полезными(тыква, морковь, сладкий перец, чечевица).

)))- Нужны сахара из натуральных продуктов. К ним относятся сладкие корнеплоды(репа,свекла,морковь), мед, черника, бананы.

)))- Обязательно пейте достаточно воды, но не во время еды, а за 30 минут до или через час-два после.

)))- Очень полезен для селезенки имбирь в любом виде. Пейте имбирный чай раз в день, добавляйте имбирный порошок, как приправу, в блюда.

)))- Для нормальной работы селезенки очень важно, чтобы пища была не слишком горячей или холодной, а также легкой для переваривания, то есть ее нужно хорошо пережевывать.

)))- Полезно для селезенки, если с ней есть проблемы, пить настой кровохлебки:

стаканом горячей воды залейте две ст.ложки измельченных корневищ кровохлебки и двадцать минут томите на водяной бане, охладите, процедите. Пейте по ст.ложке настоя в течение десяти дней перед каждой едой. Затем семь дней перерыв и повторите лечение.

Насчет того, что вредно для селезенки, то она также, как и печень не любит тяжелой и вредной пищи: копчености, жареное мясо, выпечку с большим содержание масла и маргарина, загустители, ароматизаторы и прочие добавки.

Диета при заболевании селезенки по своему содержанию является идентичной методике питания для людей, страдающих заболеваниями печени. Сама диета считается одним из наиболее эффективных мероприятий, позволяющих восстановить функциональность пострадавшего органа, и способствует предотвращению возникновения рецидивов и новых заболеваний. В случае удаления селезенки правильно подобранный рацион дает возможность вполне нормально существовать организму без нее.

некоторые особенности

Селезенка – это один из самых малоизученных органов. Данное обстоятельство объясняется тем, что она не входит в перечень жизненно важных частей организма, после удаления селезенки человек может спокойно и полноценно жить. По мнению многих ученых и специалистов в данной области, практически все основные функции берут на себя соседние органы, хотя эта гипотеза окончательно не доказана.

Однако значимость селезенки нельзя недооценивать. Одним из основных назначений органа кроветворения. Причем в качестве источника по образованию новых клеток селезенка выступает только у плода. После появления человека на свет эта функция переходит к костному мозгу, однако селезенка продолжает управлять всеми связанными с этим процессами, синтезируя лейкоциты.

Известным фактом является и то, что при развитии патологий и наличии заболеваний селезенка может производить лейкоциты и эритроциты, однако они оказывают пагубное влияние на организм. У созревшего человека селезенка выполняет функцию сбора клеток, которые отслужили свой срок. Эти клетки затем подлежат естественному разрушению, которое сопровождается утилизацией железа, ранее находился в составе крови.

Как контролирующего и вспомогательного органа селезенка участвует в процессе кровообращения: при возникновении экстремальных ситуаций, связанных с наличием кровотечений, селезенка снабжает кровеносную систему запасом эритроцитов. Кроме того, являясь элементом лимфатической системы, селезенка работает подобно фильтра, очищая кровь от шлаков и избавляясь от попавших внутрь организма вирусов и бактериальных инфекций. Участвуя в обменных процессах, орган вырабатывает такие вещества, как альбумин и Глобино, которые в дальнейшем превращаются в иммуноглобулины, которые выполняют ряд защитных функций и предотвращают попадание в организм инфекций. Поставки селезенки происходит при помощи специально предназначенной артерии, при закупорке которой она атрофируется и погибает.

Основные заболевания селезенки можно разделить на пороки и патологии развития. Среди них:

  • инфаркт селезенки;
  • воспаление селезенки;
  • абсцесс селезенки;
  • туберкулез селезенки;
  • кисты органа;
  • опухоли селезенки злокачественного и доброкачественного характера;
  • амилоидоз селезенки;
  • лейшманиоз;
  • открытые и закрытые повреждения селезенки;
  • поражения органа при наличии определенной категории болезней, а именно: анемии, болезни Верльгофа, Гоше, лейкемии, лимфогранулематозе.

Воспалительным процессам селезенка подвергается при лейкемии, анемии, лимфогранулематозе, механических повреждениях, ударах, ранениях, опухолях и кистах. Патологические процессы могут развиваться и на фоне таких заболеваний, как туберкулез легких, печеночный гепатит и сальмонеллез.

Вернуться к змистуДиєтичне питание при заболевании селезенки

Диетологами и физиологами разработан специальный курс диетотерапии, направленное на нормализацию функций селезенки и ее профилактику как во время болезни, чтобы избежать появления рецидивов. Диета включает в себя перечень необходимых продуктов, тех, которые желательно ограничить, а также таких блюд, которые следует полностью исключить из рациона. Одним из основных моментов является обязательное включение в рацион блюд из продуктов, содержащих большое количество железа, которые нормализуют кроветворение. К ним можно отнести:

  • любые сорта рыбы, включая жирную;
  • все виды орехов;
  • пчелиный мед;
  • белокочанную и цветную капусту;
  • свекла;
  • лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты;
  • гранаты;
  • авокадо;
  • яблоки и яблочные соки;
  • клюкву.

В меньших количествах желательно употреблять:

  • соль;
  • сливочное масло;
  • говяжье и телячье мясо;
  • молоко и мороженое.

Не боясь можно употреблять:

  • каши на воде из пшеничной и гречневой крупы;
  • квашеную капусту, фасоль, морковь, консервированный зеленый горошек, помидоры, брокколи, чеснок, чечевицу;
  • петрушку, укроп;
  • клубнику, землянику, арбузы, черную смородину, инжир, виноград и имбирь;
  • мускатный орех;
  • неострые молочные сардельки и сосиски;
  • макаронные изделия;
  • творог, неострые сорта сыра, кефир, простокваша, йогурты;
  • белое куриное мясо без жира;
  • фруктовые и овощные неконцентрированные соки;
  • вчерашний хлеб;
  • отвар шиповника;
  • слабо заваренный чай;
  • цикорий.

Вернуться к змистуЩо запрещено к употреблению

В список запрещенных продуктов входят:

  • оленина;
  • жареные, острые блюда;
  • выпечка, свежий белый хлеб;
  • любые виды грибов;
  • жиры;
  • кофе;
  • шоколадные изделия;
  • алкоголь;
  • бульоны;
  • приправы, пряности, специи, горчица, уксус, соусы, майонез;
  • щавель, ревень, редька, редис, репа, хрен;
  • рыбная икра и консервы;
  • сало;
  • яйца;
  • газированные напитки.

Особого внимания требует диета для селезенки, предназначена в послеоперационный период. Перечень продуктов в данном случае очень резко ограничен. Однако следует учитывать, что это временная мера и данной диеты следует строго придерживаться до полной функциональной нормализации организма, особенно в случае удаления селезенки. При составлении рациона учитывается тот факт, что организм человека должен быть обеспечен белками и углеводами в достаточном количестве. Готовить разрешается только отварные или паровые блюда. В данном случае идеальными будут:

  • супы на овощном бульоне;
  • молочные супчики и жидкие каши;
  • нежирное мясо в небольшом количестве;
  • постная рыба;
  • молочные продукты;
  • овощи и крупы.

В том случае, когда селезенка увеличена, необходимым условием является употребление большого количества чистой воды. При этом пища должна быть либо теплая, либо комнатной температуры, но ни в коем случае не горячей или холодной. Консультация специалиста при увеличенной селезенке необходима. При этом следует строго и неотступно соблюдать его предписаний. Чаще всего в данном случае рекомендуется нежирное мясо птицы, постные сорта рыбы, фасоль, горох, каши, фрукты, мед и зелень. В качестве напитков назначаются травяные чаи, боярышник, шиповник и неконцентрированные соки.

При любых болезнях селезенки, сопровождающихся воспалительными процессами, важно, чтобы в организм вместе с пищей поступало достаточное количество железа. Необходимо сделать питание дробным и есть не менее 5-6 раз в течение суток.

Диета для селезенки восстанавливает орган и нормализует кроветворение

Диета для селезенки очень напоминает по составу рациона лечебную диетическую методику для печени, направленную на употребление железосодержащих продуктов и блюд.

Данная диетическая программа очень эффективна, ведь позволяет восстановить работу поврежденного органа и предотвратить возможные заболевания.

Селезенка – очень важный орган, который выполняет ряд функций, среди которых участие в обменных процессах, укрепление иммунитета, регулирование кроветворения и свертываемости крови. Все функции селезенки считаются вспомогательными, но крайне важными.

Селезенка взрослого человека способна фильтровать эритроциты, бактерии и прочие инородные вещества, которые попадают в кровь. Кроме того, этот орган накапливает в себе железо, необходимое для того, чтобы образовывался гемоглобин.

Заболевания селезенки возникают по следующим причинам:

  • Повреждения селезенки могут быть нанесены в результате операций, ударов, падений, огнестрельных ран и т.д.
  • Заболевания селезенки являются следствием инфекций: гепатита, туберкулёза, сальмонеллеза.
  • Болезни крови, такие как лейкоз, лимфосаркома и другие вызывают проблемы с основным органом кроветворения.
  • Воспаление может начаться и в результате образования кист и опухолей.

Главный симптом какого – либо заболевания селезенки, проявляющийся в первое время – ее увеличение в размерах, при этом она давит на соседние органы и создает дискомфорт и недомогание. Проявления симптомов зависит от источника проблемы.

К сожалению, внешние признаки заболевания не очевидны, поэтому больной обращается к врачу с болевыми ощущениями в левой области живота, которые отдают в плечо или лопатку. Пациент часто путает такие боли с сердечными заболеваниями или невралгией, в то время как нарушения функций селезенки можно определить только с помощью тщательного обследования.

Кроме того, заподозрить наличие воспалений можно при появлении синяков и кровоподтеков, кровотечений с плохой свертываемостью крови, сыпи и зуда, учащенного пульса.

Заболевания селезенки опасны тем, что диагностировать самостоятельно их достаточно сложно. Боль при воспалении селезенки может быть очень сильной, а разрыв данного органа приводит к кровотечению, опасному для жизни больного. Важно помнить о возможных последствиях самолечения и вовремя обращаться к специалисту.

Диетическое питание – эффективный способ лечения и профилактики заболеваний селезенки, способствующий ее нормальному функционированию. Важно употреблять продукты, богатые железом, которые нормализуют процесс кроветворения.

  • Жирная рыба – источник таурина и жирных кислот.
  • Орехи, гранат, мед для активизации кроветворных функций.
  • Капуста, содержащая фолиевую кислоту, свекла.
  • Все цитрусовые, которые за счет содержания витамина С способствуют лучшему усвоению железа.
  • Яблоки и яблочные соки, клюквенные морсы, авокадо.

Во время использования диетического рациона необходимо ограничить употребление соли и сливочного масла. Кроме того, специалисты не рекомендуют употреблять следующие продукты:

  • телятину,
  • жирные бульоны,
  • жирное мясо,
  • рыбу,
  • жареные и острые блюда,
  • мучное,
  • копчености и соленья,
  • грибы,
  • кислые овощи и фрукты,
  • жиры,
  • кофе,
  • мороженное и т. д.

Как и во время любой другой диеты, употребление алкоголя категорически запрещено, так как крепкие напитки препятствуют нормальной работе органа кроветворения, тормозя выработку эритроцитов.

Диета после удаления селезенки

Диета после удаления (спленэктомии) состоит в том, чтобы употреблять нормальное количество белков и углеводов, однако ограничивать употребление тугоплавких жиров, продуктов, содержащих холестерин, экстрактивные вещества. Все блюда необходимо варить или готовить на пару, так как употребление жаренного настоятельно не рекомендуется.

Суточная энергетическая ценность рациона должна составлять около 3000 кКал. При этом рекомендуется исключить из рациона свежий хлеб, есть можно только тот хлеб, который был испечен вчера.

Предпочтение нужно отдавать:

  • овощным и молочным супам с добавлением различных круп,
  • овощным борщам,
  • нежирному мясу,
  • жирной рыбе.
  • Приветствуется также употребление обезжиренных молочных продуктов,
  • овощей,
  • круп.

Диета при воспалении селезенки

Диета при воспалительных процесса, как и предыдущая, основана на употреблении большого количества железа. Очень важно, чтобы питание было частым и регулярным. Необходимо употреблять пищу не менее 4-5 раз в день.

Для снятия воспаления важно не только придерживаться списка рекомендованных продуктов, но и делать настой шиповника, выпивать по 100 г гранатового сока ежедневно, есть свежие ягоды, варить компоты и варенья. Положительный эффект окажет сок из белокочанной капусты, свеклы, редьки, а также различные овощи.

Диета при увеличенной селезенке

Диета при увеличении, или спленомегалии улучшает ее состояние и кровоснабжение, а также регулирует уровень сахара. Основные правила этой диетической методики:

  • Необходимо пить достаточное количество воды.
  • Еда не должна быть слишком горячей или холодной.
  • Приемы пищи необходимо разделить на 4 – 5 раз в день.
  • Нельзя сидеть на диете, не проконсультировавшись с врачом.
  • Необходимо употреблять нежирное мясо, печень, морскую жирную рыбу, бобовые и овощи, фрукты, ягоды, каши, мед, зелень.
  • Неотъемлемой частью рациона должны стать напитки: травяной чай, отвары боярышника или шиповника, соки и морсы.

По мнению медиков, только лишь диета при разрыве селезенки не сможет помочь. Единственный выход из такого состояния – оперативное вмешательство, во время которого разрыв сшивают либо удаляют орган. В дальнейшем больному необходимо употреблять продукты, богатые витаминами для укрепления иммунитета.

В первые 3 дня после операции диета должна быть щадящей, затем пациент переводится на общий стол. Важно в таком случае правильно составлять рацион больного, исходя из списка полезных продуктов. Кроме того, нужно максимально исключить из меню запрещенные продукты и блюда.


Диета при заболеваниях печени, желчного пузыря, желчных путей, после операции холецистэктомии

Рекомендуемые продукты и блюда:

Хлеб и хлебобулочные изделия: Пшеничный и ржаной хлеб (вчерашний).

Супы: Супы крупяные, фруктовые, молочные, бульоны некрепкие (мясные и рыбные), борщи, щи вегетарианские.

Крупяные и макаронные изделия:Каши любые, особенно овсяная и гречневая, макароны, вермишель.

Мясо:Мясо нежирное (говядина, курица, индейка, кролик) в вареном виде, запеченное или приготовленное на пару, фрикадельки, кнели, паровые котлеты.

Рыба:Рыба нежирная в отварном виде.

Овощи и фрукты: Овощи любые в отварном, печеном и сыром виде, фрукты и ягоды (кроме кислых) в сыром и вареном виде.

Молочные продукты: Творог, кефир, молочнокислые продукты, сыр неострый (в т.ч. плавленый).

Жиры: Масло сливочное в ограниченном количестве, растительное масло (подсолнечное, кукурузное, оливкое) 20-30г в день.

Напитки: Соки овощные, фруктовые, компоты, кисели, отвар шиповника, Ессентуки №4, №17, Смирновская, Славяновская, сульфатный Нарзан, по 100-200 мл в теплом виде (40-45) по 3 раза в день за 30-60 мин. до еды.

Кондитерские изделия: Сухое печенье.

Рекомендуется исключить из рациона:

Хлеб и хлебобулочные изделия:Сдобное тесто, жареные пирожки, чебуреки.

Супы:Рыбные и грибные бульоны.

Мясо: Жирные сорта мяса (свинина, баранина) и птицы (гусь, утка).

Рыба:Рыба в жареном виде; жирные сорта рыбы

Овощи и фрукты: Шпинат, лук, редис, редька, клюква.

Жиры: Животные жиры.

Закуски, консервированные продукты: Острые закуски, жареное, копчености.

Напитки: Крепкий чай, кофе, алкогольные напитки, газированные напитки.

Кондитерские изделия: Торты, крем, мороженое, шоколад.

Меню для восстановления печени: 5 полезных продуктов | Правильное питание | Здоровье

Алкоголь, жирная пища, химические добавки в продуктах питания, лекарства – вот далеко не полный список врагов нашей печени. Но, к счастью, друзей у этого органа тоже немало!

Тыква

Печень просто обожает яркие фрукты с красной и оранжевой мякотью. Поэтому нет ничего удивительного в том, что рыжая тыква ей по вкусу. Благодаря высокому содержанию редкого витамина Т тыкву можно по праву назвать лучшим гарниром к блюдам из говядины, свинины и другим жирным кушаньям, ведь витамин Т способствует усвоению тяжелой пищи и разгружает печень.

Сбора урожая тыквы 2012 года. Фото: РИА Новости / Виталий Аньков

Чем еще полезна

Не так давно ученые из Сеула узнали о способностях тыквы снижать вес. Был проведен многолетний эксперимент с участием более 15 000 добровольцев в возрасте 20 лет и старше. Специалисты проанализировали гастрономические пристрастия всех мужчин и женщин и установили, что тыква способствует снижению веса. Особенно положительно этот овощ влияет на массу тела женщин.

Ламинария

Эту водоросль часто называют морской капустой. Ее листья на 5% состоят из солей альгиновой кислоты, которая получила название «природного утилизатора вредных веществ». Альгинаты связывают некоторые химически активные соединения, а также соли тяжелых металлов. То есть помогают печени чистить организм от вредных веществ.

Водоросль ламинария сахаристая. Фото: РИА Новости / О. Журба

Чем еще полезна

Морская капуста – абсолютный рекордсмен по содержанию йода, она предотвращает заболевания щитовидной железы, снижает уровень холестерина и уменьшает риск онкологических заболеваний.

Молочные продукты

Лучше отдавать предпочтение нежирным сортам кефира, ряженки или йогурта. Все эти продукты оздоравливают микрофлору кишечника и способствуют выводу вредных веществ из организма. Кроме того, молочные продукты как бы «впитывают» токсины (в том числе вещества, попадающие в организм с загрязненным воздухом) и выводят их.

Чем еще полезны

Достоинство кефира и его кисломолочных собратьев – наличие в них полезных бактерий. «Правильные» бактерии помогают переваривать пищу.

Курага

Печень любит сладкое, а любые сухо­фрукты намного полезнее конфет и жирных пирожных. А недавно специалисты выяснили, что регулярное употребление кураги снижает риск возникновения рака печени.

Чем еще полезна

Американские ученые установили, что фенольные компоненты, содержащиеся в кураге, способны быть эффективным оружием против так называемого «метаболического синдрома», который сопровождается ожирением и воспалительными процессами в организме.

Фенольные компоненты не только нейтрализуют эти проявления, но и уменьшают уровень вредного холестерина, который негативно влияет не только на работу сердечно-сосудистой системы, но и перегружает печень.

Оливковое масло

Содержит витамин Е – главный антиок­сидант. Он защищает организм от воздействия свободных радикалов – веществ, образующихся под действием солнечного света, сигаретного дыма, загрязненного воздуха и радиации, – именно с этими вредными веществами и вынуждена бороться наша печень.

Оливки. Республика Шри-Ланка. Фото: РИА Новости / Олег Ласточкин.​

Чем еще полезно

Оливки помогают нейтрализовать любые токсичные для организма вещества. Поэтому, если планируется вечеринка, обязательно поставьте на стол салаты, заправленные оливковым маслом, или просто соленые оливки.

Такая еда защитит от утреннего недомогания после дружеских посиделок.

5 главных витаминов

Чтобы печень работала хорошо и не перетруждалась, позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе было достаточно «печеночных» витаминов.

Витамин А. Содержится во всех красных и оранжевых фруктах. Особенно богаты каротином морковь, свекла, абрикосы, болгарский перец, тыква.

Витамин Е. Есть в злаках, растительном масле, рыбе.

Омега‑3 жирные кислоты. Ими богата жирная рыба типа сельди, форели или скумбрии.

Рибофлавин (витамин В 2). Его много в персиках, грушах, свекле и шпинате.

Липоевая кислота. Можно найти в молочных продуктах, шпинате, говядине.

В продолжении: Диета для печени →

Продукты для здоровой селезенки

Противовоспалительные диеты, полные фруктов и овощей, улучшают функцию селезенки.

Изображение предоставлено: Ольга_Афанасьева/iStock/Getty Images

Селезенка когда-то считалась наименее полезным органом в теле. Но теперь понятно, что функция селезенки поддерживает иммунную систему и выработку железа. Он также имеет важное значение для вашей печени. Поддержание здоровья селезенки является частью поддержания собственного здоровья.

Познакомьтесь со своей селезенкой

Как один из наименее популярных органов, вы можете многого не знать о селезенке. Детская больница UMPC в Питтсбурге создала информационный справочник для любознательных. Это объясняет , что селезенка находится в верхней левой части вашего тела под ребрами. Это несколько дюймов в длину и не весит много.

Это не мешает ему много делать для вашего тела. Селезенка фильтрует вашу кровь, расщепляя деформированные эритроциты на железо.Он также фильтрует микроорганизмы в крови. Селезенка также создает лимфоциты с лимфатическими узлами, производящие антитела для борьбы с инфекциями .

Влияет и на функции других органов. Здоровье селезенки влияет на здоровье печени , согласно статье, опубликованной в августе 2017 года в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition. С другой стороны, то же самое относится и к здоровью печени, которая влияет на здоровье селезенки, так что держите ее здоровой.

Хорошая еда для селезенки

Когда функция селезенки оптимальна, нет особых причин об этом думать.Вот почему лучше сохранить его здоровым, чтобы вам никогда не понадобилась поддержка селезенки. В статье, опубликованной в журнале Journal of Translational Medicine за апрель 2017 года, говорится, что пища вызывает микробные сдвиги в течение 24 часов после ее употребления. Поскольку селезенка отфильтровывает микроорганизмы, пища напрямую воздействует на селезенку .

Как отмечается в статье Food Science and Nutrition, здоровье печени и селезенки взаимосвязаны. Таким образом, употребление в пищу продуктов, полезных для печени, полезно для селезенки.Исследование рекомендует продукта, которые улучшают уровень сахара в крови для вашей селезенки .

Распространенной проблемой селезенки является воспаление. В помощь рекомендуется противовоспалительная диета . По данным Harvard Health Publishing, некоторыми противовоспалительными продуктами являются помидоры , оливковое масло, орехи, жирная рыба и фрукты, такие как ягоды и апельсины .

Подробнее: 14 продуктов для борьбы с воспалением, которые нужно есть каждый день

Симптомы дисфункции селезенки

Селезенка влияет на несколько аспектов вашего здоровья.Здоровая селезенка облегчает работу вашего тела. Чтобы избежать дисфункции селезенки, помните о симптомах.

В статье, опубликованной в NHS Inform в феврале 2019 года, отмечается, что симптомов дисфункции селезенки могут включать:

Columbia Surgery отмечает в своей записи о расстройствах селезенки, что дисфункция может вызывать определенные типы анемии. Симптомы включают синяки и потерю энергии .

Подробнее: Признаки и симптомы проблем с селезенкой

Функция и дисфункция селезенки

Хотя селезенка не жизненно важна для жизни, она играет важную роль в организме, говорится в статье MedlinePlus за июль 2016 года.Когда функция селезенки начинает давать сбои, могут развиться несколько различных заболеваний. Некоторые примеров дисфункции включают:

  • Увеличенная или опухшая селезенка
  • Прокол или разрыв селезенки
  • Аномалии, приводящие к различным заболеваниям

Columbia Surgery отмечает в своей записи о нарушениях селезенки, что дисфункция также может вызывать определенные виды анемии.

Тромбоцитопения из-за увеличения селезенки

Увеличение селезенки может вызвать тромбоцитопению.Это происходит, когда селезенка разрушает слишком много эритроцитов. Это вызывает низкий уровень тромбоцитов, увеличивая риск кровотечения. Симптомы включают синяки и аномальные кровотечения — внутри, в прямой кишке или во влагалище .

Поврежденная или разорванная селезенка

Повреждение или разрыв селезенки обычно сопровождается болью за левым ребром , согласно исследованию NHS Inform. Помимо боли, может возникнуть головокружение из-за потери крови.Если вы ляжете на спину с поднятыми вверх ногами, вы можете почувствовать боль в левом плече. Однако, , не стоит пытаться диагностировать это самостоятельно. Если вы подозреваете, что у вас разрыв селезенки, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Увеличенная или опухшая селезенка

Согласно исследованию NHS, увеличение селезенки может быть вызвано инфекцией или более серьезным заболеванием. Такие состояния включают, но не ограничиваются циррозом печени, лейкемией и ревматоидным артритом.Симптомы включают дискомфорт за ребрами, утомляемость, анемию и чувство быстрого насыщения после еды . Иногда, однако, ни один из этих симптомов не присутствует.

Вам следует обратиться к врачу, если вы подозреваете, что у вас опухла селезенка . В большинстве случаев требуется помощь врача. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовиться к встрече, если вы нервничаете. Важно поговорить с врачом, чтобы понять ваши симптомы .

Лучшая пища для здоровой работы селезенки

28 мая 2019 г.  | By Physio Logic

Иглотерапевт и мануальный терапевт, доктор.Эллисон Хеффрон объясняет роль селезенки в пищеварении и потреблении питательных веществ, а также делится некоторыми советами о том, какие продукты помогают поддерживать хорошее здоровье и функцию селезенки.

Что делает Селезенка?

В китайской медицине особое внимание уделяется здоровью селезенки, поскольку селезенка является одним из наиболее важных органов пищеварительной функции. Селезенка также отвечает за контроль кровообращения.

Селезенка занимается преобразованием и транспортировкой нашей еды.Другими словами, он отвечает за переваривание и отправку питательных веществ и отходов на следующую остановку.

Селезенка также является очень уязвимым органом, который требует много внимания, чтобы поддерживать его нормальное функционирование. Если здоровье Селезенки начинает ухудшаться, то могут появиться симптомы вялости , вздутия живота , кислотного рефлюкса , нерегулярных менструальных циклов , синдрома раздраженного кишечника и чередующихся дефекаций 9003.

Такие продукты, как салаты или суши, очень сырые и грубые, а также холодные (Сплин не любит холода). Когда пища вообще не расщепляется до еды, она тратит все внимание и энергию Селезенки только на переваривание. Органу приходится работать в два раза быстрее только для того, чтобы расщепить пищу, которую мы ему дали, и тогда у него остается очень мало энергии, чтобы он мог выполнять любую другую работу, которую он должен выполнять, то есть отправлять питательные вещества туда, где они нужны. go, помогая рассеять отходы и контролируя кровообращение.

Какая пища способствует хорошему здоровью Селезенки?

Ну, во-первых, он определенно предпочитает приготовленную пищу. Попробуйте тушить или медленно готовить продукты в мультиварке.

К счастью, приготовление тушеных блюд и блюд в мультиварке невероятно просто и очень сытно. Мягкие углеводы в умеренных количествах, такие как овес, коричневый рис и бобы, способствуют хорошему здоровью Селезенки.

Одна из моих любимых рекомендаций для здоровья Селезенки — отвар (произносится: конджи), изображенный выше. Отвар — это рисовая каша, которую можно сделать сладкой или соленой, но прелесть ее в том, что ингредиенты в основном уже расщеплены, поэтому вашей Селезенке не нужно так много работать, и она может выполнять все свои необходимые задачи.

Может показаться странным, что Селезенка является таким важным органом, поскольку Западная Медицина не уделяет ей особого внимания, но на самом деле она несет большую ответственность за то, как функционирует наш организм. Воспользуйтесь мультиваркой в ​​своем кабинете и приготовьте тушеное мясо или отвар на неделю и посмотрите, как вы себя чувствуете! Вы можете быть удивлены тем, насколько ваше тело будет вам благодарно.

Мои любимые рецепты для поддержания здоровья и функционирования селезенки

Отвар

  • В мультиварке смешайте ½ чашки длиннозернистого белого риса с ½ чашки запрещенного черного риса
  • Залейте рис водой или костным бульоном (рецепт ниже)
  • Добавьте 1 фунт свиного фарша
  • 1 зубчик измельченного чеснока
  • 1–2 стебля зеленого лука, нарезанных
  • 1 ч. л. чтобы добавить больше жидкости)

Костный бульон

  • В мультиварку добавьте 1-2 фунта свиных или говяжьих костей и залейте водой
  • 1 лавровый лист
  • 2 ст. часов на медленном огне

Когда приготовление будет завершено, на костях останется много мусора и «мусора», поэтому процедите бульон (также процедите лавровый лист).

При хранении в холодильнике бульон может превратиться в желеобразную консистенцию, и это здорово! Постарайтесь не чувствовать отвращения к этой консистенции, потому что при нагревании он снова станет жидким.

Суп / рагу:

Ингредиенты

  • 1 Bay Leaf
  • 3 нарезанные морковка
  • 3-4 нарезанные преслегивания сельдерея
  • 1 большой лук, разрезанный в половине
  • 1 репутация по половину
  • 1 Parsnip пополам
  • 1 измельченный зубчик чеснока
  • от ¼ до ½ кочана пурпурной капусты

Указания:

В глубокую кастрюлю добавить 1-2 литра костного бульона или воды, чеснок, репу, пастернак капуста.Готовьте на слабом или среднем огне в течение 1 часа или пока капуста не станет мягкой (жидкость станет фиолетовой). Добавьте морковь, сельдерей и лук и готовьте еще от 30 минут до 1 часа, или пока капуста не станет мягкой. Выбросьте репу и пастернак после приготовления.

Хотите узнать больше о китайской медицине и акупунктуре? Назначьте встречу сегодня. Начните с заполнения формы ниже или позвоните нам прямо сейчас!


Свяжитесь с нами

КАТЕГОРИИ : Иглоукалывание   Пищеварительное здоровье   Комплексное питание

10 ежедневных рекомендаций о том, как питать и очищать селезенку и печень

Селезенка и печень

Селезенка и печеньВ хорошем рабочем состоянии вместе они отвечают за хорошую пищеварительную функцию, хороший иммунитет против насекомых, хороший уровень энергии, уменьшение задержки жидкости и выведение токсинов из организма. Что бы мы делали без них… Итак, вот несколько рекомендаций по уходу за этими двумя красавицами.

10 способов сделать свою Селезенку счастливой каждый день:

Селезенка:

Селезенка используется для фильтрации крови, производства эритроцитов и обеспечения лимфоцитов и антител для иммунной системы.

Селезенка расположена в левом верхнем квадранте живота, ниже сердца.

Фильтрует вашу кровь, удаляя старые эритроциты, иммунные клетки и мусор. Хотя костный мозг вырабатывает большую часть эритроцитов, селезенка вырабатывает некоторые из них и фактически хранит резерв крови на случай геморрагического шока, вызванного сильным кровотечением.

Ваша селезенка также перерабатывает железо, расщепляя гемоглобин, синтезирует антитела и лейкоциты, удаляет бактерии и фильтрует лимфатическую жидкость.Фактически, ваша селезенка очень похожа на большой лимфатический узел.

При оптимальном функционировании селезенки вы почувствуете хорошую иммунную систему, хорошую энергию, регулярный хорошо сформированный стул, здоровый аппетит, отсутствие задержки жидкости, чистую кожу.

Некоторые ежедневные рекомендации по питанию и очищению селезенки:

1. Ешьте теплую, приготовленную пищу: Горячая и приготовленная пища снижает работу пищеварительной системы, которая должна разогревать пищу и расщеплять ее. Предварительно приготовленные и подогретые продукты, такие как супы, тушеные блюда, даал и карри, легче усваиваются и создают меньше работы для Селезенки.

2. Избегайте сырых холодных продуктов, которые трудно перевариваются.

3. Стимулирует пищеварительный огонь. Употребление небольшого количества сырого имбиря до или во время еды или добавление в пищу согревающих специй, таких как черный перец, имбирь, кардамон и корица, помогает увеличить способность Селезенки правильно переваривать пищу.

Острые продукты, такие как лук, лук-порей, фенхель и чеснок, также помогают увеличить пищеварительный огонь организма.

4. Ешьте медленно и осознанно: Выделение времени на отдых во время еды и правильное пережевывание пищи сокращают объем работы, которую органы пищеварения должны выполнять для переваривания пищи.Расслабление ума и тела во время еды активирует парасимпатическую нервную систему «отдых и переваривание», которая оптимизирует способность организма правильно переваривать пищу.

5. Ешьте часто. Небольшие частые приемы пищи перевариваются легче, чем большие и тяжелые. Обеспечение организма энергией в виде пищи каждые несколько часов или около того предотвращает падение уровня сахара в крови и слабость.

6. Ешьте овощи, богатые углеводами. Сезонные, хорошо приготовленные корнеплоды, такие как кабачки, морковь, брюква, пастернак, репа, сладкий картофель, ямс, тыква и бобовые, такие как нут, черная фасоль и горох, легко перевариваются. перевариваются и питают пищеварительную систему.

7. Стимулирование селезенки: ТКМ Селезенка стимулируется сладким вкусом, как и поджелудочная железа, которая стимулирует высвобождение инсулина при повышении уровня глюкозы в крови. Однако слишком сладкий вкус со временем повредит Селезенку (подумайте, как повышенный уровень сахара в крови может вызвать резистентность к инсулину). Небольшие количества подсластителей и вареных фруктов могут немного стимулировать и придать энергии Селезенке, способствуя пищеварению и умственной силе. Добавьте немного рисового сиропа, ячменного солода, патоки, тушеной вишни и фиников к своим закускам или небольшим десертам после еды.

8. Ешьте небольшое количество белка: Если дефицит ци Селезенки уже присутствует, частое употребление небольшого количества белка может помочь восстановить способность Селезенки переваривать и усваивать пищу, а также снабжать организм энергией и силой.

9. Ешьте жирную рыбу, говядину, курицу, индейку или баранину. Старайтесь избегать молочных продуктов, кроме органического масла (топленого масла) и сырого козьего молока. Вегетарианцы могут добавить в свой рацион больше бобовых, зерновых и неживотных источников белка.

10. Практикуйте осознанность и другие упражнения на центрирование. Земное время года (конец лета) — это время сосредоточения, единства и гармонии.Практика осознанной медитации или упражнения на глубокое дыхание (медленное и намеренное дыхание животом) помогают расслабить тело, уменьшить стресс, умственное истощение и выгорание, которые распространены в это время года.

10 способов сделать свою Печень счастливой каждый день:

Печень:

Печень является вторым по величине органом (после кожи) и действует как фильтр для нейтрализации токсинов во всем, что вы едите, пьете, вдыхаете, и нанесите на кожу.

При оптимальном функционировании вы будете наслаждаться хорошим уровнем энергии, хорошим гормональным балансом, хорошим сном, хорошим настроением и чистой кожей.

Если вы страдаете от предменструального синдрома, увеличения веса, акне, болей в суставах, кожной сыпи, высокого уровня холестерина, депрессии или раздражительности, усталости или просто отечности или воспаления, причиной может быть перегруженная и перегруженная печень.

Несмотря на то, что печень является самоочищающимся устройством организма, она может быть легко перегружена токсинами из пищи, слишком большим количеством алкоголя, безрецептурными и рекреационными наркотиками, противозачаточными таблетками, косметикой и средствами по уходу за телом, а также загрязнение.

Все это должно быть обезврежено печенью и выведено с мочой, пищеварительным трактом или кожей. Поэтому, если вы не регулярно какаете, недостаточно потеете или пьете достаточно воды, вы можете увеличить свою токсическую нагрузку. И если вы принимаете больше токсинов, чем ваша печень может переработать, она становится вялой, и возникают симптомы.

Согласно традиционной китайской медицине, печень является вместилищем эмоций, поэтому раздражительность, тревога и депрессия связаны с застоем в печени.

Я рекомендую очищать два раза в год — в идеале весной и осенью, и в течение 14 дней.Есть много способов очищения, некоторые из них более эффективны и безопасны, чем другие, но, как правило, удаление воспалительных продуктов, таких как глютен, молочные продукты, соя, кукуруза, яйца, сахар, алкоголь и кофе, принимая настойку или добавку с травами для поддержки печени, такими как как расторопша, будет достаточно.

Чтобы ежедневно поддерживать свою печень, внедрите в свою жизнь некоторые ежедневные очищающие практики.

1. Начните свое утро с горячей воды и сока свежего лимона со щепоткой перца перца.Очень очищает и подщелачивает.

2. Прежде чем принять душ, помассируйте кожу сухой щеткой в ​​течение двух минут от кончиков пальцев до шеи, чтобы стимулировать лимфатическую систему.

3. В теплое время года; На завтрак приготовьте очищающий коктейль из спирулины и хлореллы, ягод, семян чиа и конопляного протеина. Наслаждайтесь соками из зеленых овощей в течение дня.

4. Включайте овощи семейства крестоцветных по крайней мере в один прием пищи в день. Они содержат фитонутриенты, которые поддерживают пути детоксикации печени.например, брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, кресс-салат, китайская капуста, брокколи, брюссельская капуста и аналогичные овощи с зелеными листьями.

5. Ешьте во время еды ферментированные продукты, такие как сырая капуста. Они являются богатым источником ферментов пробиотиков для поддержки пищеварения. например квашеная капуста, мисо, чайный гриб

6. Пейте смеси травяных детокс-чая между приемами пищи.

7. Попробуй карри! Куркума в порошке карри обладает противовоспалительным действием и способствует выработке глутатиона, мощного антиоксиданта, защищающего печень.Авокадо также является богатым источником глутатиона.

8. Получайте достаточно продуктов, богатых клетчаткой, чтобы связывать токсины в кишечнике и способствовать регулярности. Если у вас запор, токсины из кишечника могут реабсорбироваться в вашу систему. Попробуйте бобовые (особенно чечевицу), малину, корнеплоды, яблоки, груши, авокадо и миндаль. Избегайте глютена и молочных продуктов, которые могут вызвать запор.

9. Иди туда и потей! Занимайтесь спортом или посидите в сауне. Потоотделение выводит токсины.

10. Перед сном примите ванну с английской солью.Английская соль, богатая магнием, не только поможет вам уснуть, но и выведет токсины из организма. Используйте 2-4 чашки английской соли и добавьте несколько капель вашего любимого эфирного масла. Например, лаванда способствует расслаблению.

Как желтые продукты могут улучшить здоровье селезенки

Хотя поддержание каждой части нашего тела в рабочем состоянии имеет решающее значение для поддержания здоровья, есть один крошечный орган, которым мы, к сожалению, склонны пренебрегать: одинокая селезенка. На самом деле, вы, вероятно, даже не подозревали, что есть несколько продуктов, которых нам следует избегать, когда у нас увеличена селезенка, и что есть другие продукты, которые могут излечить селезенку.

Возможно, она не так хорошо известна, как почки, печень, желудок или любое другое количество органов, но селезенка играет столь же важную роль в поддержании нашей жизни и здоровья. На самом деле, селезенка является крупнейшим членом иммунной системы, а это означает, что она находится на переднем крае ежедневных сражений организма с вредными заболеваниями. Вот почему мы все должны уделять время этому маленькому придатку, когда это возможно. Ведь здоровая селезенка – это здоровый ты.

Что делает селезенка?

Прежде чем узнать, как сохранить этот забытый орган счастливым, вам обязательно следует узнать о повседневных функциях крошечного чемпиона.Хотя ее размер варьируется в зависимости от человека, типичная длина селезенки составляет от трех до пяти дюймов. И если вам интересно «Где находится селезенка?» знайте, что он плотно спрятан в верхней левой части живота, где грудная клетка защищает его от повреждений.

Теперь, когда дело доходит до функции селезенки, считайте ее нежным фильтром, очищающим вашу кровь. Старые или поврежденные клетки крови разбиваются на части внутри органа, который затем перерабатывает витамины и питательные вещества, такие как железо, отбрасывая плохие фрагменты.Согласно Medical News Today , селезенка также играет важную роль в иммунном ответе, обнаруживая неприятные бактерии и производя лейкоциты для атаки захватчиков.

«Ваша селезенка часто находится на «передовой линии» вашего тела», — пишет Детская больница Питтсбурга на своем веб-сайте. «На самом деле, ваша селезенка — очень загруженный орган, особенно учитывая ее небольшой размер».

Почему важна селезенка?

Поскольку селезенка является важной частью иммунной системы, очень важно поддерживать ее здоровье.«Большинство функциональных желудочно-кишечных расстройств, таких как плохой аппетит, диспепсия, диарея и запоры, возникают из-за слабой системы органов селезенки», — говорит профессор Бянь Чжаосян, доктор медицинских наук, директор клинического отделения Школы китайской медицины Баптистского университета. Кроме того, плохо функционирующий орган может привести к вирусным инфекциям, которые приводят к увеличению селезенки.

Симптомы увеличенной селезенки включают боль в левой части живота, которая распространяется на плечо, чувство сытости без большого количества еды, усталость, частые инфекции и легкое кровотечение, согласно данным клиники Майо.К счастью, уход за селезенкой не так утомителен — и вы действительно можете гарантировать, что она в хорошем рабочем состоянии, следуя простому правилу во время еды.

Какие продукты вредны для здоровья селезенки?

Пища, которую мы едим, может иметь серьезные последствия для крошечной селезенки. Традиционная медицина (включая популярную аюрведическую медицину) «полагала, что холодная или влажная среда, употребление слишком большого количества соленой или кислой пищи, перенапряжение и плохое пищеварение делают человека более восприимчивым к повреждению селезенки и печени», — говорит Джиллиан Леви, CHHC. на Др.Блог о здоровье топора. Чтобы сбалансировать селезенку, Леви рекомендует диету, богатую растительной пищей, которая может обеспечить достаточное количество жидкости, чтобы помочь избавиться от посторонних веществ.

«Старайтесь избегать употребления в пищу продуктов, которые создают нагрузку на вашу систему кровообращения и иммунную систему», — добавляет Леви. «Чем больше химических веществ вы получаете через пищу, которую едите, тем больше работы приходится выполнять вашей печени, селезенке и другим органам. Продукты, которые следует ограничить или исключить из своего рациона, включают в себя: распространенные аллергены (например, молочные продукты, глютен, сою, моллюсков или пасленовые), некачественные продукты животного происхождения, сладкие закуски, рафинированные растительные масла (рапсовое, кукурузное, сафлоровое, подсолнечное, и соевые бобы), а также переработанные пищевые продукты, содержащие химические аэрозоли или токсины.

Какие продукты полезны для здоровья селезенки?

Хорошее здоровье селезенки — это не только избавление от плохого; это также о представлении хорошего. Традиционная медицина уделяет большое внимание желтой пище для здоровья селезенки, а это означает, что диета, которая следует «желтому правилу» и богата тыквой, кабачками, ямсом, желтой чечевицей, кукурузой, ананасом и желтым перцем (среди прочего), может пойти на пользу. долгий путь в восполнении выносливости маленького бойца.

«Желтые продукты лечат селезенку», — говорит Эмма Сатти, DAc, AP.«Это хорошая новость, потому что есть много продуктов, полезных для этого важного органа».

Однако доктор Сатти быстро указывает, что только здоровое питание не поможет восстановить селезенку. «Мы много работаем, часто неправильно питаемся и не высыпаемся», — пишет она. «Мы едим за своими столами, выполняя несколько задач одновременно, что создает большую нагрузку на селезенку, потому что она отвечает за прием не только еды и напитков, которые мы потребляем, но и всех раздражителей. Вот почему выполнение одного дела за раз и выполнение его осознанно снимает нагрузку с селезенки.

Другими словами, возьмите отпуск и дайте себе передышку. Вы этого заслуживаете — и ваша трудолюбивая селезенка тоже.

продуктов, помогающих питать селезенку на клеточном уровне энергии Земли (Селезенка и Желудок — элементы Земли). Тем не менее, сбор урожая в конце лета — очень хорошее время для употребления в пищу, консервирования или заморозки местных продуктов, которые можно использовать для приготовления питательных блюд.Однако дефицит энергии Селезенки можно решить в любое время года! Почему бы не начать сейчас?

Селезенка и желудок

Хотя органы традиционной китайской медицины частично совпадают с биомедицинскими, они, по сути, сильно различаются по своим возможностям и функциям. Энергетически и физически орган ТКМ Селезенка контролирует «преобразование и транспортировку» проглоченных материалов в Пищевую Ци. Другими словами, Селезенка помогает поглощать и доставлять питательные вещества ко всем клеткам вашего тела, и поэтому имеет решающее значение для поддержания и восстановления вашего здоровья.

Желудок (который тесно связан с Селезенкой физически и с точки зрения потока ци) размачивает пищу и смешивает ее с пищеварительной кислотой, чтобы действительно запустить процесс пищеварения «гниение и созревание». Затем эта полупереваренная пища, называемая «химусом», отправляется в тонкую кишку. Направление потока ци Желудка нисходящее, а направление потока ци Селезенки нисходящее. У них также есть периоды пикового потока.

Селезенка (наряду со своим партнером Желудком) занимает центральное место в организме и в отношении физиологии и патологии всего тела.Функция трансформации и транспортировки, связанная с пищеварением, в основном осуществляется селезенкой. Селезенка управляет физиологическими (здоровыми) жидкостями. Он помогает удерживать кровь в тонких сосудах (например, капиллярах) и облегчает доставку питательных веществ и сбор отходов из клеток. Фактически, правильное функционирование Селезенки имеет решающее значение для производства Крови и снабжения каждой клетки питательными веществами из Крови.

Легкие и селезенка

Два основных пути, которыми мы получаем энергию для нашего тела, — это воздух, которым мы дышим (ци воздуха), и пища, которую мы едим (ци пищи).Таким образом, органы Легких и Селезенки работают, чтобы обеспечить течение ци в теле. Сильная Ци Легких приносит пользу Селезенке, так как слабые Легкие забирают энергию у Селезенки. В теории Пяти Элементов Селезенка (Земля) приносит пользу (отдает Ци) Легким (Металл). Дыхание включает в себя движение диафрагмы вверх и вниз, что способствует перистальтике кишечника. Таким образом, деятельность и работа с дыханием, которые приносят пользу Легким, также поддерживают ваше пищеварение.

Факторы, разрушающие селезенку

Здесь мы в основном обсуждаем внутренние причины заболеваний, связанных с органом Селезенки.Например, Сырость, представляющая собой патологические жидкости в организме, может досаждать Селезенке. Это может быть EPF, который становится внутренним, или может иметь внутреннее происхождение (обычно из-за эмоций и диеты, например, избытка сырых и холодных продуктов).

Кроме того, эмоции, которые мы можем испытывать во время приготовления и приема пищи, влияют на наше пищеварение. Ци Селезенки истощается в основном из-за беспокойства, чрезмерного обдумывания и размышлений. Это похоже на тебя? Это довольно распространено. Лучшая практика — не держаться за эмоции, просто позволить им проявиться, распознать и принять их.Эмоции, как правило, стихают или полностью исчезают.

Почему это важно? ТКМ на протяжении веков признавала, что застревание в одной эмоции может привести к дисбалансу в органах тела. Конечно, стресс является еще одним важным фактором. Все это создает идеальный рецепт истощения вашей Селезенки. Если Ци Селезенки становится недостаточной, начинают проявляться симптомы, указанные ниже.

Другие факторы, истощающие Селезенку: сырая и/или холодная пища, недостаточно хорошо пережевываемая пища, чрезмерное употребление жидкости во время еды, переедание и сырообразующая пища (молочные продукты, мороженое, очень сладкие фрукты и т.грамм. манго, большинство орехов), употребление слишком больших порций или слишком частое питание (например, переедание), прием пищи поздно вечером (особенно мясо, так как оно труднее переваривается), прием пищи во время активности или работы, пропуск приема пищи и прием пищи с высоким соотношением мяса к углеводам и овощам.

Дефицит ци селезенки 

Орган селезенки в традиционной китайской медицине включает селезенку, поджелудочную железу и кишечник, и его энергия достигает каждой клетки тела. Это связано с пищеварением, кровью и выделением.Здесь мы сосредоточимся на функции Селезенки, пищеварении и продуктах, полезных для Селезенки.

Селезенка не функционирует должным образом, когда присутствует внутренняя Сырость, поскольку она оптимально функционирует в относительно сухой среде. Поскольку Ци Селезенки со временем может истощаться при употреблении холодных и/или сырых продуктов, одним из результатов является формирование Сырости. Это может привести к увеличению веса (избыток жира в организме) и проблемам со здоровьем, таким как Сяо Ке (диабет) и сердечно-сосудистым заболеваниям, а также к трудностям с потерей веса.И отложения в артериях, и пониженный иммунитет, и другие проблемы. Влажность-холод в организме может привести к тому, что ТКМ называет Би-синдромом (который сродни артриту).

Когда ваша Ци Селезенки сильна и течет хорошо, ваше тело (т. е. все ваши клетки) хорошо питается и способно поддерживать сильную иммунную систему. Поскольку Ци Селезенки имеет восходящую природу, здоровая Селезенка также помогает вашим органам в их борьбе с гравитацией, которая может вызвать пролапс. Селезенка также принимает активное участие в физиологическом управлении жидкостью и кровью — таким образом, сильная Селезенка предотвращает отек (отек) и недостаточное кровотечение (например, легкие синяки и избыточный кровоток во время менструаций).

Ментально-эмоциональные Причины: Хроническое беспокойство, а также чрезмерное обдумывание, беспокойство и размышления истощают Ци Селезенки. Однако у вас может быть конституциональный дефицит Селезенки. И другие органы, работающие со сбоями или слабеющие, могут истощать Селезенку. В теории Пяти Элементов Сердце, которое должно отдавать энергию Селезенке (генерирующая последовательность), может быть скупым, как правило, из-за дефицита.

Кроме того, энергетические функции Печени и Селезенки взаимосвязаны.В теории Пяти Элементов Печень является элементом Дерева. Стресс обычно влияет на энергию печени, вызывая застой энергии (застой ци печени). Дефицит Селезенки будет чрезмерно контролироваться этой избыточной энергией Печени, что приведет к дальнейшему снижению энергии Селезенки. Это может привести к возникновению или ухудшению перечисленных ниже симптомов, таких как вздутие живота. Более подробная информация о пяти элементах представлена ​​в блоге под названием «Пять элементов — соответствие внутренних органов ТКМ».

Антибиотики также сильно охлаждают организм и ослабляют Селезенку.

Возможные симптомы: утомляемость, расстройства пищеварения, вздутие живота, потеря аппетита, жидкий стул, ослабление конечностей, бледность лица, отеки, легкие кровоподтеки, избыточное кровообращение во время менструации, склонность к полноте.

Время приема пищи

Выбирайте продукты самого высокого качества. Неприготовленная пища, съеденная в избытке, ослабляет Селезенку (то есть пищеварение и всасывание). Приготовление пищи влияет на питательную ценность пищи, например, переваривание снижает содержание белка.Блюда, приготовленные с любовью и в счастливом и спокойном настроении, вкуснее. Тогда ваше тело сможет лучше давать вам столько энергии и питательных веществ из продуктов, которые вы едите. Лучшее время для приема углеводов — с 7 до 11 часов утра (время Селезенки и Желудка). В конце дня рекомендуется есть небольшими порциями. Обильные, тяжелые приемы пищи на ночь могут быть трудными для вашего пищеварения (также известного как Селезенка) и могут быть причиной бессонницы.

Объединяйте продукты в простые блюда (несколько компонентов), включая сложные углеводы, слегка приготовленные, приготовленные на гриле или приготовленные на пару овощи (с остаточным хрустом) и небольшое количество высококачественного белка.Корнеплоды и зерна сохраняют свою форму, текстуру и питательные вещества при длительном медленном приготовлении. Супы и рагу – отличный вариант. Обратитесь к обсуждению ниже о том, почему вы можете захотеть приготовить овощи.

Не забывайте наслаждаться едой! Скучные и жесткие диеты губительны для вашей Селезенки, особенно у тех, у кого и без того плохой аппетит. Ешьте до тех пор, пока не почувствуете себя комфортно, но не сыты, вашему желудку нужно место, чтобы правильно переварить пищу. Вы почувствуете себя лучше. Избегайте пропуска приемов пищи, приема пищи во время работы, нерегулярного приема пищи или в неурочное время (особенно поздно ночью), поскольку эти привычки ослабляют Селезенку.

Почему традиционная китайская медицина отдает предпочтение приготовленной пище, а не сырой?

Сырые продукты и соки с низким содержанием мяса возникли в значительной степени благодаря натуропатическому движению. Сырые продукты полезны, за исключением случаев, когда у вас слабое пищеварение. Например, если вы пожилой человек, ваша Ци и/или Ян Селезенки недостаточны, или у вас есть конституциональный или другой недостаток, который влияет на пищеварение. Употребление соков в умеренных количествах — это хорошо, но они могут быть слишком сладкими и не содержать достаточного количества клетчатки, если у вас слабая Селезенка.

Если у вас слабая Селезенка, ТКМ рекомендует есть пищу, имеющую температуру тела или выше, потому что для того, чтобы переварить пищу, ваш желудок должен сначала ее разогреть, а пищеварительные ферменты работают только при температуре тела. Мы также настоятельно рекомендуем не пить холодную или ледяную воду во время еды по той же причине. Приготовление пищи (варка на пару, запекание и т. д.) рекомендуется людям со слабым пищеварением, потому что при этом начинается расщепление овощей (с жесткими двойными клеточными стенками), чтобы организму было легче их переваривать.

Однако, если ваше пищеварение в порядке, сырая пища может подойти. А если у вас горячая и/или янская конституция, охлаждение и сыроедение могут быть вам полезны. Таким образом, ответ на поставленный выше вопрос заключается в том, что то, что мы рекомендуем, зависит от вашего конкретного состояния здоровья и моделей традиционной китайской медицины.

Сейчас в моде сок сельдерея. Однако, в отличие от своего близкого родственника моркови, сельдерей содержит мало сахара. Хотя на сегодняшний день существует всего несколько исследований (все на животных) о пользе сока сельдерея, употребление палочки сельдерея действительно содержит много необходимых питательных веществ (включая антиоксиданты апигенин и лютеолин) и, таким образом, полезно для вашего здоровья.Исследования показывают некоторые перспективы для уменьшения симптомов астмы, артрита, нейрогенеративных заболеваний, холестерина, рака, сердечно-сосудистых заболеваний и фертильности. Может быть целесообразным баланс между сельдереем и соком сельдерея.

В ТКМ различают пять вкусов продуктов: сладкий, кислый, соленый, острый и горький. Более подробно они обсуждаются в пищевых вкусах и свойствах традиционной китайской медицины.

Сладкие ароматизированные продукты, съеденные в избытке, перегрузят Селезенку и приведут к Сырости и Мокроте (обычно скапливаются в Легких).Это может усилить или способствовать развитию наростов. Многие корнеплоды, зерновые и мясо сладкие. Кислые продукты, такие как лимоны, уксус и йогурт, вызывают вяжущее действие (держите их внутри). Слишком кислая диета может замедлить обмен веществ и снизить способность организма выводить патогены. Таким образом, не рекомендуется пить воду с лимоном, когда у вас простуда, грипп или другие EPF (даже несмотря на то, что она содержит антиоксиданты). Когда вы заболеваете простудой или гриппом, лучше всего добавить лимон в горячую воду с теплым натуральным мочегонным средством.грамм. имбирь и/или чеснок, чтобы стимулировать потоотделение, чтобы вывести EPF.

Соленые вкусы, съеденные в избытке, могут ухудшить Сырость, нарушить обмен жидкости и повредить Кровь и кости. Острая пища рассеивает (способствует потоотделению). Они помогают перевариванию жирной пищи. Но при избыточном употреблении может привести к сухости и рассеянию ци. Горькая пища — это Инь, сухая и нисходящая, она благотворна для Сердца. А также способствовать потоку ци Селезенки и Желудка (помогают пищеварению, поэтому «горькие» вещества обычно принимаются внутрь после еды).Горькая пища помогает избавиться от Сырости и Жара. Примеры включают горькую дыню, кофе и чай, овес и рожь, салат.

Продукты, которых следует избегать/сокращать: 

  • Жидкости: чрезмерное употребление жидкости во время еды; холодные напитки (включая воду, пиво, смузи).
  • Холодные, сырые и сырые продукты : салаты из сырых фруктов (целых и выжатых, особенно цитрусовых), пшеницы, ростков и злаковых трав, сырых овощей, помидоров, шпината, мангольда.
  • Другие: тофу, просо, морские водоросли, соль, сладкие продукты и концентрированные подсластители, коричневый рис, витамин С (принимайте менее 1 грамма в день).
  • Застой Влажнообразующая пища: мороженое, молочные продукты (кроме йогурта и масла в умеренных количествах), сахар, шоколад, орехи и ореховое масло, а также семена (кроме указанных ниже).

Полезные продукты:

  • Зерновые: Хорошо приготовленные злаки, такие как каша или отвар, включая белый рис, просо, овес, лебеду, кукурузу, красную чечевицу, полбу.
  • Фасоль и бобовые : без ограничений. Особенно хороши фасоль адзуки, фасоль мунг, чечевица, пророщенный хлеб.
  • Овощи: Зеленые листовые, кресс-салат, спаржа, пекинская капуста, репа, цветная капуста, брокколи, кольраби, сельдерей, салат, бок-чой, редис, зеленый лук, люцерна, огурец, грибы, горох.
  • Меньшее количество: батат, картофель, тыква, кабачки, морковь, пастернак, брюква, свекла.
  • Мясо: Курица, говядина, баранина.
  • Рыба: особенно лосось, тунец, форель, скумбрия, карп, анчоус
  • Морепродукты: Креветки, мидии, омары.
  • Семена и орехи: Семена тыквы, миндаль, грецкие орехи и семена подсолнечника.
  • Фрукты (экономно): Сливы, яблоки, ягоды (особенно клюква), грейпфрут, лимоны, лайм, груши, персик, арбуз, гранаты, папайя; и компоты.
  • Травы и специи: зависит от того, поставлен ли вам диагноз «влажно-тепло» или «влажно-холодно» (меняет степень необходимой теплой или прохладной естественной пищи).
    1. Влажно-холодный: одуванчик, шалфей, паприка, куркума, чеснок, перец, имбирь, тмин, корица, тимьян, мускатный орех, кардамон, фенхель, тмин, розмарин, базилик.
    2. Влажно-тепло: одуванчик, крапива, солодка, мята или перечная мята, лимон, лайм.
  • Масла и приправы: Льняное масло, оливковое масло Extra Virgin (первого холодного отжима), сырой мед, стевия, миндальное масло. Небольшие количества: патока, рисовый сироп, ячменный солод, пальмовый сахар.
  • Напитки: Чаи (зеленый – помогает стабилизировать уровень сахара в крови, фенхель, корица).
  • Дополнения: Магний, хром, омега-3 (льняное масло, рыбий жир; семена конопли/тыквы)

Белки могут потребоваться для питания селезенки и помогают уменьшить тягу к сладкому; включать в обед.Также полезен овсяные хлопья, которые можно приготовить с фруктами и посыпать семенами конопли и/или чиа. Примечание: семена и орехи также хороши для опорожнения кишечника.

Рецепты, которые помогут вам питаться Селезенкой. Вы также можете добавить некоторые полезные продукты, перечисленные выше.

  • Рисовый отвар: традиционно на завтрак, но отлично в любое время!
  • Куриный отвар: отлично подходит, когда у вас мало энергии и/или вы чувствуете, что можете простудиться.

Здоровье и функция селезенки: 60 советов по поддержке селезенки

Как проверить селезенку?

Ваш врач и специалисты по аюрведе и традиционной китайской медицине проверят, не увеличена ли ваша селезенка во время следующего медицинского осмотра. Осторожно нажимая на верхнюю левую часть живота, врач может многое узнать о вашей селезенке. Ваш врач может также предложить визуализацию и анализы крови, чтобы помочь определить причины вашей увеличенной или воспаленной селезенки.

Практикующие аюрведы проверят пульс селезенки, наряду с пульсами других жизненно важных и симбиотических органов. Поскольку одна из старейших медицинских наук Земли, включая аюрведические методологии, может предоставить огромное количество информации. Чем более мы информированы, тем более правильные решения мы примем, особенно когда пытаемся улучшить свое физическое здоровье и эмоциональное благополучие.

Каждая из западных, китайских и аюрведических дисциплин поможет вам вернуть селезенку в блаженное состояние.

Причины слабости селезенки и проблемных симптомов

Согласно данным западной науки, увеличение селезенки может быть вызвано многими состояниями. К ним относятся различные инфекции, паразиты, анемия, лейкемия, гепатит, желтуха, малярия, заболевания печени и некоторые виды рака. Некоторые из симптомов слабой селезенки могут включать:

  • Боль в верхней левой части живота
  • Боль или дискомфорт в левом плече
  • Чувство сытости без еды
  • Усталость
  • Частые инфекции
  • Вздутие живота и газы
  • Слабые конечности
  • Мало желания говорить
  • Продолжительная головная боль
  • Головокружение
  • Усталые глаза

Селезенка Травы и добавки

У компании Standard Process есть несколько продуктов, помогающих иммунной системе.Они также продают отличные продукты, предназначенные для селезенки, в первую очередь «Spleen Desiccated». Эти типы продуктов находят свое применение в западных медицинских исследованиях и показывают обнадеживающие результаты по сравнению с фармацевтическими препаратами и другими типами добавок. Рассмотрите возможность исследования концентрированных высушенных экстрактов селезенки крупного рогатого скота и свиньи, чтобы улучшить здоровье вашей селезенки.

Другие добавки включают продукты, направленные на надпочечники, тимус, Ци и снижающие стресс. Учтите, что когда печень перегружена, селезенка находится под избыточным давлением.Вы обнаружите, что добавки для печени и микроэлементы также могут быть полезны для вашей селезенки.

Традиционная китайская медицина говорит нам, что следующие травы могут быть полезны для вашей селезенки:

  1. Астрагал (黄芪)
  2. Женьшень (人参)
  3. Кодонопсис (丹参)
  4. Китайский ямс (Хуай Шань)
  5. Белые атрактилоды (白术)
  6. Солодка (甘草)

 

Врачи-натуропаты также могут порекомендовать вам включить в свою стратегию здоровья такие травы, как одуванчик, чай из Нью-Джерси, барбарис и ирис.

В то время как каждый случай слабой селезенки может потребовать отдельного приема, аюрведические добавки, которые могут поддержать вашу селезенку, включают:

опасных продуктов, которых следует избегать, если у вас увеличена селезенка

Селезенка — важный орган тела; он расположен под грудной клеткой в ​​левой верхней части живота. Хотя многие люди не понимают функций селезенки, это один из самых важных и крупных органов лимфатической системы.Лимфатическая система является частью иммунной системы и системы кровообращения; его основные функции включают защиту организма от инфекций и удаление отходов и токсинов.

Функциональная селезенка выполняет задачу регулирования эритроцитов, хранения лейкоцитов и обеспечения хранения тромбоцитов для свертывания крови. Эти функции помогают иммунной системе лучше реагировать на болезни и травмы. Размер селезенки можно сравнить с кулаком; но когда он увеличивается, он становится во много раз больше своего нормального размера.

Увеличение селезенки, состояние, известное как спленомегалия, может быть вызвано различными заболеваниями и инфекциями. Некоторые из факторов риска, которые могут привести к увеличению селезенки, включают:

  • Заболевания крови — Основная функция селезенки — регулировать выработку эритроцитов, поэтому любое заболевание, затрагивающее эритроциты, может вызвать увеличение селезенки. Заболевания, которые могут вызвать заболевания крови, включают серповидно-клеточную анемию, гемолитическую анемию и сфероцитоз.
  • Рак — Рак крови оказывает большое влияние на селезенку. Эти виды рака могут вызывать повреждение клеток, тем самым ограничивая выполнение селезенкой своих функций. Такие виды рака включают лимфому и лейкемию.
  • Инфекции и заболевания — Многие инфекции могут вызывать увеличение селезенки. К ним относятся малярия, анаплазмоз, ВИЧ/СПИД, туберкулез и вирусный гепатит. Некоторые заболевания, возникающие из-за неспособности организма полноценно выполнять функцию обмена веществ, также могут вызывать увеличение селезенки.Эти метаболические заболевания включают саркоидоз, болезнь Гоше и синдром Гурлера.

Как и почти при всех заболеваниях, некоторые продукты не должны входить в ваш рацион. Эти продукты могут ухудшить состояние уже увеличенной селезенки. при борьбе с увеличенной селезенкой рекомендуется исключить продукты, которые могут еще больше ослабить вашу иммунную систему, чтобы снизить риск заболевания или инфекции.

]]>Перейти к:

Продукты, которых следует избегать при увеличенной селезенке

1.

Сладкие продукты Кусок шоколада и кремовый торт с эспрессо

Употребление в пищу продуктов, богатых сахаром, может отрицательно сказаться на общей иммунной системе, а также на селезенке. Увеличенная селезенка означает, что остальная часть иммунной системы должна работать усерднее, чтобы не допустить инфекций и болезней. Если у вас уже есть увеличенная селезенка, вам следует уменьшить количество потребляемых сладких продуктов.

2.

Спирт   Два стакана космополитического коктейля

Употребление алкоголя при уже увеличенной селезенке может бесспорно ухудшить ваше состояние.Чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на вашу иммунную систему и привести к снижению уровня клеток крови, тем самым ограничивая функцию селезенки и приводя к заболеванию, называемому анемией. Чрезмерное употребление алкоголя также может ограничить активность тромбоцитов, что способствует свертыванию крови. Если вы хотите облегчить симптомы увеличенной селезенки, вам следует уменьшить потребление алкогольных напитков.

3.

Кофеин Чашка свежего кофе с кофейными зернами

Хотя чай и кофе содержат антиоксиданты, которые могут помочь уменьшить воспаление, потребление слишком большого количества кофеина может повлиять на ваш режим сна и, в свою очередь, может привести к усилению воспаления и повлиять на вашу иммунную систему.Медицинские исследования показали, что употребление кофе при слабой селезенке может еще больше раздражать вашу систему.

4.

Диетические газированные напитки Стакан диетической колы

Газированные напитки обычно содержат ненатуральные ингредиенты; эти ингредиенты могут включать искусственные красители и подсластители, такие как сахарин и аспартам, которые не полезны для вашей иммунной системы. Вместо того чтобы утолять жажду газированными напитками, пейте воду.

5.

Переработанные масла Переливание обработанных масел в стеклянную пробирку

. Продукты, приготовленные с использованием рафинированных масел, могут увеличить выработку свободных радикалов в организме.Эти свободные радикалы могут повредить ткани организма, вызвать воспаление и подвергнуть вашу иммунную систему воздействию болезней и инфекций. Рекомендуется использовать натуральные масла, так как они богаты омега-3 жирными кислотами и витаминами.

6.

Рафинированные углеводы   Разнообразие свежеиспеченного хлеба

Увеличенная селезенка повышает риск заражения инфекциями. Потребление продуктов, богатых рафинированными углеводами, может еще больше ограничить возможности вашей иммунной системы.Рафинированные углеводы перерабатываются организмом в виде сахара, а избыток сахара в организме может еще больше ограничить способность вашей иммунной системы защищать вас от болезней.

7.

Фаст-фуд Разнообразие фаст-фудов

Если вы хотите уменьшить симптомы или дискомфорт, связанные с увеличением селезенки, вам следует держаться подальше от фаст-фудов. Фаст-фуды, как правило, вредны для иммунной системы, поскольку в большинстве из них содержится много соли. Чрезмерное потребление соли может привести к иммунодефициту.

8.

Холодные продукты Разнообразие холодной и сырой свежей рыбы

Избегайте слишком холодной или сырой пищи, если у вас увеличена селезенка. Постарайтесь сократить потребление продуктов, хранящихся в холодильнике, потому что у вашего организма могут возникнуть проблемы с их перевариванием. Поскольку вы, возможно, не в состоянии есть большие порции, вместо этого вам следует выбирать пищу, которая легко усваивается. Избегайте сырых овощей и зеленых салатов с высоким содержанием воды, так как они могут увеличить опухоль.

Другие продукты, которых следует избегать при увеличенной селезенке , включают красное мясо, упакованное печенье, молочные продукты, белый хлеб, моллюсков и сою.

Однако, избегая перечисленных выше продуктов, вызывающих увеличение селезенки, есть продукты, которые вам следует включить в свой рацион, чтобы укрепить иммунную систему и снизить риск заражения инфекцией или заболеванием.

Пищевые продукты для приема при увеличенной селезенке

1.

Вареные овощи Шеф-повар готовит свежие овощи

Хорошо приготовленные овощи легко усваиваются. При увеличенной селезенке следует употреблять хорошо проваренные овощи.К таким овощам относятся пастернак, тыква, репа, кабачки и морковь. Вы также можете добавить в свой рацион бобовые, такие как горох, черная фасоль и нут. Листовые зеленые овощи богаты витамином А, который отлично подходит для работы иммунной системы. Эти овощи не только полезны для здоровья, но и могут помочь вашей пищеварительной системе.

2.

Продукты, богатые цинком Приготовленный лобстер с лимоном

Продукты, богатые цинком, отлично подходят для работы иммунной системы.Цинк может помочь при воспалении и снять стресс. Продукты, богатые цинком, которые вы можете добавить в свой рацион, включают крабов, омаров, устриц, моллюсков и мидий.

3. Семена и орехи Разнообразие семян и орехов

Старайтесь есть орехи и семена, такие как фундук, грецкие орехи, фисташки, кунжут, лен, чиа, тыкву и арахис.

4.

Фрукты, повышающие иммунитет Целый и нарезанный свежий инжир

Добавьте в свой рацион фрукты, укрепляющие иммунитет.Цитрусовые — отличный источник витамина С, известного своей способностью поддерживать иммунную систему. Вы можете употреблять фрукты, такие как ягоды асаи, инжир, финики, яблоки, красный виноград, абрикосы, сливы, арбузы и персики.

5.

Специи  Разнообразие специй

Попробуйте добавить в пищу имбирь, мускатный орех, анис, розмарин, корицу, ваниль, чеснок, куркуму, патоку, стручковый перец и фенхель.

6.

Нейтральные продукты Сухие красные ягоды годжи

Нейтральные продукты не являются ни горячими, ни холодными, поэтому их можно легко употреблять при увеличенной селезенке.Некоторые нейтральные продукты, которые вы можете есть, включают рис, рыбу, годжи, сливы, стручковую фасоль, грибы, репу, ягоды, фасоль и свинину.

7.

Куркума Корень и порошок куркумы

Куркума содержит природное соединение куркумин, обладающее противовоспалительными свойствами. Это соединение может помочь повысить активность клеток, улучшить реакцию антител и усилить иммунный ответ.

8.

Имбирь и чеснок Имбирь, чеснок, куркума, мед и лимон

Имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут помочь вашей иммунной системе предотвратить инфекции и болезни, когда вы боретесь с увеличенной селезенкой.Чеснок, с другой стороны, также содержит антиоксиданты, которые могут поддерживать ваши лейкоциты, давая им импульс для борьбы с инфекциями.

Заключение

Чтобы облегчить симптомы увеличенной селезенки, убедитесь, что вы едите медленно и медленно пережевываете пищу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.