Нос плохо дышит: Как легко можно решить проблемы с носовым дыханием?

Чтобы работала голова, нужно дышать через нос › Статьи и новости › ДокторПитер.ру

– Заложенность носа — одна из основных причин храпа, — поясняет Сергей Рязанцев, д.м.н., профессор, заместитель директора НИИ уха, горла, носа и речи. — Жизни она не угрожает, но доставляет постоянный дискомфорт. Кроме того, объем воздуха, который вдыхает человек с заложенным носом, уменьшается, а значит, мозг и все остальные органы получают меньше кислорода. Из-за этого он быстро утомляется, снижается его работоспособность.

Почему может быть заложен нос у взрослых

Самая частая причина заложенности носа у взрослых – хронический ринит — воспаление слизистых оболочек. Он может появиться из-за не долеченного насморка, который переходит в хроническое воспаление пазух носа — синусит: гайморит и/или фронтит, сфеноидит. Существует множество методов лечения хронических синуситов, как медикаментозных, так и хирургических, подбирать их должен врач. Главное, при обострении заболевания не тянуть с обращением за медицинской помощью, поскольку затянувшись, оно может привести к менингиту.

(Узнать больше о рините можно здесь)

Чаще всего заложенность носа возникает из-за аллергического ринита, которым страдает 30% населения.

Аллергический ринит

Аллергический ринит установить непросто, поскольку вне обострения у него нет никаких проявлений, кроме заложенности носа, появляющейся при контакте с аллергеном. Она может быть как незначительной, так и очень сильной с обильными выделениями и приступами чихания.

В соответствии с частотой обострений аллергический ринит подразделяется на постоянную, например, на шерсть животных, пыль, пух, и сезонную формы — на пыльцу растений.

(Что делать, если у вас аллергический ринит, читайте здесь)

Аллергический ринит хорошо корректируется с помощью кортикостероидных препаратов, но подбирать их самостоятельно нельзя, это должен делать врач.

Медикаментозный ринит

Часто пациенты пытаются самостоятельно избавится от насморка при ОРВИ, синусите (гайморите) и даже аллергическом рините и пользуются сосудосуживающими каплями. Когда они делают это дольше 7-10 дней, то наживают себе еще одну проблему — медикаментозный ринит.

Медикаментозный ринит — своеобразное привыкание к сосудосуживающим каплям, без которых человек не может дышать. Причем со временем закапывать препарат приходится все чаще и чаще. Без него начинается не только заложенность носа, но и насморк.

– Лечение медикаментозного ринита сродни лечению наркозависимости, — сообщает Сергей Рязанцев. – Оно требует упорства и терпения, как от пациента, так и от врача. «Снять» с сосудосуживающих средств сложно, но можно — с помощью заместительной терапии, обычно кортикостероидной.

Гипертрофический ринит

Еще одна причина заложенности носа – гипертрофический ринит, который часто становится «продолжением» медикаментозного. При этой форме человек не может дышать через нос и страдает от постоянных выделений из носовой полости, головной боли. У него нарушается вкус и обоняние, меняется голос — появляется хрипота, гнусавость.

Гипертрофический ринит можно лечить только хирургическим путем: обычно удаляют носовые раковины или прижигают их лазером.

Искривление носовой перегородки

Искривление носовой перегородки, как врожденное, так и приобретенное в результате травм тоже может стать причиной затрудненного дыхания через нос. Эту проблему, по словам Сергея Рязанцева, можно решить только с помощью операции.

Почему может быть заложен нос у детей

Проблема заложенности носа у детей за последнее столетие увеличилась в несколько раз— с 10% до 30%.

Постоянная заложенность носа у детей влияет на качество жизни, на физическое и умственное развитие ребенка.
Помимо простудных заболеваний заложенность носа у детей может быть вызвана теми же причинами, что и у взрослых. Обычно это аллергический ринит и врожденное искривление носовой или искривление ее после травмы.

Но чаще всего дети страдают от проблем с носовым дыханием из-за аденоидов. Сначала нарушение носового дыхания появляется только ночью (сопение, храп), а потом и днем. Могут быть слизистые и гнойные выделения из носа, хронический сухой кашель. При аденоидите возможны, как безоперационные, так и хирургические способы лечения.

(Что делать, если аденоиды мешают жить, узнайте здесь)

При заложенности носа у ребенка могут быть следующие симптомы:

– Нарушение проходимости воздуха через обе ноздри;
– Затрудненное дыхание;
– Повышение общей температуры тела;
– Капризное настроение, раздражительность;
– Хлюпанье носом и сопение;
– Нарушение сна;
– Ребенок часто трет нос.

При появлении этих симптомов нужно обязательно обратиться к врачу.

© ДокторПитер

Плохо дышать носом. Что делать?

Плохо дышать носом? С такой проблемой сталкиваются многие. Если заложен нос, а насморка нет, отсутствуют какие-либо проявления заболевания и длится такое состояние несколько дней, то требуется помощь медика. Такая ситуация оказывает негативное влияние на работу жизненно важных органов и систем, провоцирует развитие инфекционных и воспалительных болезней. Кроме того, если у малыша заложен нос, то может проявиться апатия, заторможенность, трудности с дыханием, возможно, повышение температуры, бессонница.

Причины заложенности носа без насморка

Когда плохо дышит нос, а насморка нет, то возникает воспалительный процесс, и слизистая отекает. Способствует заболеванию плохая экология и сухой воздух в помещении. Из основных причин, провоцирующих патологию, выделяют:

  • аллергию;
  • инфекцию;
  • нежелательные действия лекарств;
  • простудные заболевания;
  • аденоиды или полипы;
  • вирусные болезни в начальной стадии.

Среди факторов, провоцирующих такое явление у взрослого индивида, отмечают:

  • регулярные переохлаждения;
  • чрезмерное употребление спиртосодержащих напитков;
  • искривление носовой перегородки;
  • ринит;
  • простуда;
  • гайморит или синусит в хронической стадии;
  • дисбаланс гормональных веществ;
  • воспаление желчного пузыря;
  • опухоль в носоглоточной области;
  • ослабленный иммунитет.

Причины заложенности носа у детей без насморка. Диагностика

Если плохо дышит нос у новорожденного, то такое состояние может быть следствием врожденной аномалии. У деток постарше – при засовывании в нос различных мелких предметов. Кроме того, провоцирующими факторами являются следующие состояния:

  • аллергия;
  • травмы;
  • искривления носовой перегородки;
  • вирусные инфекции;
  • полипы;
  • высыхание слизи в носовой полости;
  • вредные привычки – характерны для подросткового периода.

Носовые ходы в раннем возрасте довольно узкие, слизистая оболочка благодаря хорошему кровоснабжению быстро реагирует на все изменения внешней среды. В результате отечность возникает при высокой температуре или сухости воздуха, сбоя в работе эпителия и ресничек. Благодаря тому, что слизистые оболочки малютки очень нежные, они подвержены раздражению и отеку. Как следствие, просвет носовых ходов сужается, и ребенок плохо дышит носом, а соплей нет при этом. Заложенность носа и отек проявляется сильнее в младшем возрасте. Это явление объясняется особенностями строения носовых раковин. На фоне заложенности носа возникает гипоксия тканей, и у детишек наблюдаются следующие признаки:

  • плаксивость;
  • бессонница;
  • отсутствие аппетита;
  • головокружение;
  • недомогание;
  • головные боли.

Почему нос плохо дышит? Для выявления причины заложенности носа следует провести тщательную диагностику. Для этого необходимо обратиться к доктору оториноларингологу, который проведет осмотр, используя специальные инструменты, соберет анамнез. При необходимости порекомендует пройти следующие виды обследования:

  • рентгенографию и УЗИ придаточных пазух;
  • посев мазков из носа на микрофлору;
  • анализ крови: иммунологический, аллергологический, общий, биохимию.

Медикаментозное и оперативное лечение

Выбор конкретного препарата зависит от причины, спровоцировавшей заболевание. Если заложенность носа вызвана инфекцией, то показаны антибактериальные средства:

  • «Амоксициллин»;
  • «Кларитромицин»;
  • «Эритромицин»;
  • «Полидекс».

Если низкий иммунитет стал причиной заболевания, то в этом случае помогут препараты растительного происхождения, содержащие женьшень, эхинацею и обладающие иммуностимулирующим эффектом.

Если плохо дышит нос, а насморка нет, то для снятия или уменьшения отека рекомендуются ингаляции с использованием небулайзера, благодаря этому прибору мелкодисперсные частички препарата глубже проникают в больной орган. Из эвкалипта, календулы, чабреца и ромашки готовят отвары, которые используют при ингаляциях. Кроме того, назначают антиаллергические средства – «Зодак», «Лоратадин», препараты на основе ксилометазолина – «Тизин», «Ринорус» и другие. Они сужают сосуды в слизистой носа, убирают красноту и отек, а также способствуют восстановлению проходимости носовых ходов. В результате носовое дыхание восстанавливается.

Основные показания к оперативному вмешательству:

  • искривление носовой перегородки;
  • аденоиды или полипы;
  • наличие инородного тела в носовых путях;
  • чрезмерное разрастание слизистой ткани.

Проводится операция в условиях стационара.

Народные средства

Если нос плохо дышит, а соплей нет, то после консультации доктора можно воспользоваться следующими рецептами народной медицины. Они проверены годами и пользуются большой популярностью:

  • ножные ванны;
  • чайный напиток с липой и малиной;
  • душ с горячей водой;
  • горчичники на область икроножных мышц.

Все вышеперечисленные способы обладают отвлекающим эффектом. Для детей можно использовать следующие средства:

  • промывание носа солевым раствором;
  • прогревание яйцом, сваренным вкрутую;
  • закапывание сока алоэ, разведенного водой в соотношении 1:1;
  • смазывание носа луковым маслом (луковый сок заливают подсолнечным маслом и настаивают около восьми часов).

Грудничкам закапывают в нос грудное молоко, а также им можно подышать через небуалйзер.

Плохо дышит нос, что делать?

В первую очередь необходимо создать условия, облегчающие дыхание, а именно:

  • увлажнить воздух и чаще проветривать помещение;
  • принимать большое количество жидкости;
  • регулярно делать ингаляции и промывания носа;
  • спать с высоко поднятой головой;
  • вдыхать влажный пар;
  • прогревать нос.

Кроме того, для облегчения состояния хороший эффект дает точечный массаж переносицы и крыльев носа, дыхательные упражнения, физиопроцедуры и занятия йогой. Хирургическое вмешательство показано в сложных случаях. Своевременно начатая терапия позволит избежать серьезных осложнений. В дополнение к традиционному лечению допускается использование рецептов народной медицины.

Причины заложенности носа у грудничков

Плохо дышать носом – такое явление часто встречается у малютки и доставляет ему массу неудобств. Ребеночек становится капризным, беспокойным, плохо спит. Причины, провоцирующие заложенность носа, следующие:

  • Адаптация к окружающей среде – в первые дни после рождения слизистая оболочка приспосабливается к внешним условиям, поэтому у малютки нос часто бывает заложенным. Это естественный процесс и вскоре проходит самостоятельно. Если в течение нескольких недель проблема не уходит, то это повод обратиться к доктору.
  • Сухой воздух – в результате нежная слизистая оболочка высыхает, и ребеночек начинает похрипывать, так как ему трудно дышать. В помещении, где находится малыш, необходимо поддерживать определенную влажность воздуха и постоянно проветривать.
  • Перегрев – если младенец тепло одет и потеет, то ему плохо дышать носом в результате пересыхания слизистой. Не следует его кутать, а кроме того, при выборе одежды надо отдать предпочтение натуральным материалам.
  • Прорезывание зубов – в этот период слизистая ротовой полости и носа отекает и воспаляется, что вызывает затрудненное дыхание. Однако это временное явление и вскоре проходит.
  • Инородное тело – при попадании чужеродного предмета следует немедленно обратиться за помощью к докторам. Самостоятельно извлекать его не рекомендуется.

Патологические причины заложенности носа у грудничков

Когда ребенку месяц и плохо дышит нос, то причина может быть связана и с различными патологическими состояниями:

  • Ринит аллергический – это сезонная проблема, в основном связана с цветением каких-нибудь растений.
  • Врожденные аномалии – искривление носовой перегородки.
  • Непроходимость носовых ходов – полная или частичная.
  • Осложнения после перенесенных инфекционных заболеваний.
  • Воспаление аденоидов – встречается довольно редко у таких маленьких деток.

Важно помнить, что длительное дыхание ртом приводит к гипоксии, что отрицательно сказывается на развитии детского организма.

Ребенок плохо дышит носом ночью: причины

Нарушение носового дыхания в период сна приводит к вялости и усталости. Если малыш не дышит носом ночью, то он переходит на дыхание ртом. В результате глотка и ротовая полость пересыхает, а кроме того повышается вероятность развития инфекционных патологий: ларингита, тонзиллита, фарингита. Выделяют несколько причин, мешающих дышать носом ночью:

  • Отек слизистой оболочки. Он возникает на фоне воспалительного процесса. К воспаленному участку идет усиленный приток крови, сосуды расширяются, и объем слизистой оболочки увеличивается. В итоге суживаются носовые ходы, и воздух по ним не проходит.
  • Слизистые выделения. Вязкий и густой секрет не дает малышу свободно дышать.
  • Аденоиды.
  • Полипы.
  • Искривления носовой перегородки.
  • Наследственные патологии.

Среди причин, провоцирующих отек, на первом месте стоят инфекционные болезни. В дневное время малыш дышит носом, ночью у него возникают проблемы.

Почему по ночам закладывает нос

При воспалительном процессе носоглотка регулярно синтезирует слизь. Она течет по носовым ходам, а также по глотке и попадает в горло. Днем, когда ребенок активен, он непроизвольно ее глотает, а в лежачем состоянии ее отток из носоглотки затрудняется. Причина заключается в следующем:

  • слизь стекает в горло при принятии горизонтального положения;
  • проглатывания во сне не происходит.

В результате густой и вязкий секрет, а также отек носоглоточных тканей делает носовое дыхание невозможным. Одной из самых распространенных причин заложенности носа в ночное время является так называемый синдром постназального затекания, т. е. когда слизь по задней стенке носоглотки стекает в горло.

Признаки постназального затекания

Клиническая картина выглядит следующим образом:

  • мучительный сухой кашель в утренние и ночные часы;
  • ощущение наличия слизи в горле;
  • заложенность носа по ночам;
  • першение в горле после сна;
  • головная боль;
  • общая слабость;
  • постоянная сонливость.

Кроме того, ночью плохо дышит нос при таких заболеваниях, как:

  • ринит в хронической и острой стадии;
  • воспаление аденоидов и других.

Кроме того, постназальный синдром проявляется при аномалиях в виде искривления перегородки носа и аллергии, которая в ночное время могут быть вызваны:

  • частичками отбеливателя, ополаскивателя, стирального порошка, оставшегося на нательном или постельном белье;
  • материалами, из которых сделаны игрушки;
  • шерстью домашних питомцев;
  • сухим или загрязненным воздухом в помещении, где спит малютка.

Лечение

Оно подразделяется на:

  • Симптоматическое – направлено на то, чтобы восстановить нормальное дыхание носом.
  • Этиологическое – лечат болезнь, которая спровоцировала затрудненное дыхание ночью.
  • Вспомогательное – направлено на облегчение общего самочувствия и восстановление.

Для снятия отека самыми эффективными препаратами являются сосудосуживающие. Их обычно применяют в виде назального спрея или капель. Воздействуя на гладкую мускулатуру кровеносных сосудов, они вызывают их сокращение. Как итог – отечность спадает, и становятся свободными носовые ходы. Использовать эти средства рекомендуется ограниченный период, кроме того, нельзя превышать дозировку и частоту закапывания сверх той, что назначил лечащий доктор. В противном случае существенно возрастает риск развития нежелательных реакций. Несмотря на быстрый результат после использования сосудосуживающих лекарств, врачи советуют в первую очередь применять более щадящие средства:

  • Физиологический раствор – его можно закапывать в каждый носовой проход каждые тридцать минут. Он способствует нормализации носового дыхания путем освобождения носоглотки от скопления пыли и слизи.
  • Лекарственные препараты на основе морской воды. Их действие аналогично физраствору.
  • Медикаменты на масляной основе. Например, «Пиносол», содержащий растительные компоненты. Эти средства уменьшают отечность, предохраняют от пересыхания слизистой оболочки и препятствуют размножению патогенных микроорганизмов.

Если плохо дышать носом из-за присутствия аллергического компонента, то предпочтение следует отдать противогистаминным средствам. Они подавляют образование слизи и производство веществ, провоцирующих отек. Наиболее популярны – «Аллергодил», «Фенистил».

Кроме того, хорошо зарекомендовали себя следующие процедуры:

  • растирание грудной клетки, в том числе и мазями с согревающим действием;
  • горячее питье;
  • компресс и массаж переносицы;
  • паровые ингаляции;
  • вдыхание соснового, эвкалиптового или пихтового масла.

Также необходимо создать благоприятные условия в спальне малыша. Воздух должен быть свежим, прохладным, влажность около 60 процентов, а температура примерно 20 градусов. Такие условия позволят малышу спокойно спать и дышать носом.

Заложенность носа у детей следует лечить своевременно. На ранних стадиях с этой проблемой можно справиться, применяя лишь физиотерапию, а при переходе в хроническую стадию потребуется оперативное вмешательство. Таким образом, если ребенок плохо дышит носом – это повод для обращения за консультацией к доктору.

Заложен нос ночью? Основные причины и 5 способов снова начать дышать свободно

Что может быть хуже, чем насморк, который мучает тебя целый день? Правильно, бунтующие ноздри, отказывающиеся дышать ночью. Не можешь из-за этого нормально выспаться и чувствуешь себя как рыба, выброшенная на берег?

Тогда давай разберемся, почему так происходит и как улучшить свое состояние.

Почему у тебя по ночам заложен нос

Когда дело доходит до носа и слизи в нем, гравитация — твой друг. Пока ты бодрствуешь в течение дня, даже если у тебя простуда, слизь спокойно стекает вниз и покидает твое тело. Но как только ты ложишься в постель, у тебя больше нет преимущества гравитации.

И что еще хуже, так это то, что при аллергии или простуде воспалительные химические вещества, помогающие бороться с микробами или раздражителями в носу, застревают в нем вместе со слизью.

Это похоже на пробку на дороге, из-за которой ты теряешь способность нормально дышать.

Как избавиться от ночной заложенности носа: 5 способов

1. Выяви первопричину проблемы и проконсультируйся с врачом

Нет никакого смысла доставать кувалду, если тебе нужна шлифовальная машинка, и также бесполезно лечить аллергический насморк (ринит) с помощью противовирусных средств.

Поэтому, чтобы снова начать легко дышать в ночное время, полезно узнать, чем именно вызвана твоя заложенность носа. И уже в зависимости от первопричины врач сможет назначить тебе соответствующие препараты.

2. Подними голову

Помнишь, вначале мы упомянули про гравитацию? Призови ее на помощь! Прибавь к своей подушке еще несколько, чтобы облегчить симптомы и помочь пробке в носу «рассосаться».

3. Борись с обезвоживанием

Это может показаться нелогичным. Ведь если у тебя и так есть лишняя влага в носу, почему ты должен пить больше воды?

Но не забывай, что жидкость в носовых проходах находится в форме слизи, и чистая питьевая вода, поступающая в организм, сможет прочистить ноздри почти так же, как специальное средство — засоренный водосток.

4. Попробуй физиологические назальные спреи

Солевые спреи, как и назальный спрей с морской водой, обладают противовоспалительными свойствами. Впрыскивай их в ноздри несколько раз в день и перед сном, и есть хороший шанс, что проблема заложенного носа перестанет быть для тебя актуальной.

5. Подумай о промывании носа

Да, процедура не из приятных, но она очень полезна. В то время как орошение ноздрей спреем локально, промывание помогает очистить весь носовой проход. Кстати, еще один плюс того, чтобы завести эту полезную привычку — улучшение здоровья легких.

Как еще можно позаботиться об этом важном органе, узнай из отдельного материала.

Проблемы с дыханием из-за носовых полипов

Проблемы с дыханием из-за носовых полипов

Это может быть страшно, когда тебе трудно дышать. Если вам кажется, что ваш нос постоянно заложен, вы можете задыхаться или вынуждены постоянно дышать через рот.

Возможно, вы страдаете от обычной простуды, инфекции носовых пазух или носовых полипов. Если у вас есть проблемы с дыханием, вам нужно посетить врача-носоводителя, и он сможет определить причину проблемы.Вот дополнительная информация о проблемах с дыханием из-за носовых полипов.

Что такое полипы в носу?

Полипы носа представляют собой воспалительные ткани, которые растут из слизистой оболочки тканей внутри полости носа и/или придаточных пазух. Они не злокачественные и, как правило, не болезненные, а просто блокируют дыхание и дренаж пазух. Эти полипы обычно образуются в верхней части носовых ходов и пазух и свисают вниз, как виноград. Вы можете не знать, что у вас полипы в носу, особенно если они маленькие.

Более крупные полипы носа могут заблокировать полость носа и пазухи, затрудняя дыхание через нос, а также вызывая серьезные проблемы с пазухами. Когда это произойдет, вы поймете, что пора обратиться к врачу по носу и носовым пазухам.

Каковы признаки и симптомы полипов в носу?

У многих людей есть полипы в носу, но поскольку они маленькие, человек не знает, что они есть. Вот несколько признаков или симптомов, которые могут указывать на полипы в носу:

  • Носовые кровотечения
  • Зубная боль в верхних зубах
  • Частый насморк
  • Храп
  • Давление в пазухах и боль, особенно вдоль щек, под глазами и над бровями
  • Потеря или ослабление обоняния
  • Снижение вкусовых ощущений
  • Частые или продолжительные инфекции носовых пазух
  • Заложенность носа
  • Постназальная капельница
  • Постоянный кашель

Конечно, многие из этих симптомов характерны для простуды, гриппа и других инфекций.Однако, если ваши симптомы сохраняются в течение длительного периода времени (обычно более 2 недель), ваш врач может начать поиск носовых полипов в качестве причины. Используя назальные эндоскопы в офисе или компьютерную томографию пазух, ваш специалист по пазухам может определить, есть ли у вас носовые полипы.

Каковы некоторые общие факторы риска?

Не у всех развиваются полипы носа или придаточных пазух носа. Существуют определенные факторы риска, повышающие вероятность их развития. На самом деле, если ваш синусолог подозревает полипы в носу, он рассмотрит эти факторы, чтобы определить вероятность полипов.Вот несколько факторов риска, которые следует учитывать:

  • Чувствительность к аспирину
  • Муковисцидоз, вызывающий образование густой слизи в носовых ходах и придаточных пазухах носа
  • Астма с воспалением дыхательных путей
  • Дефицит витамина D
  • Аллергия на окружающую среду
  • Синдром Чарга-Стросса, который вызывает воспаление кровеносных сосудов и является редким заболеванием
  • Семейный анамнез заболеваний носовых пазух или носовых полипов

Если у вас есть какие-либо из этих факторов риска, ваш врач, вероятно, уже знает о них.Однако, если у вас проявляются какие-либо из вышеперечисленных симптомов, стоит напомнить ему о ваших дополнительных факторах риска полипов носа.

Каковы некоторые распространенные проблемы с дыханием из-за носовых полипов?

Большие полипы в носу вызывают проблемы с дыханием. Это может проявляться несколькими способами. Это включает:

Храп и/или апноэ во сне

Многие люди, которые не могут правильно дышать через нос ночью, будут храпеть. У многих храпящих также может быть апноэ во сне, которое является серьезным заболеванием, которое может быть вызвано полипами носа.Эти полипы блокируют поток воздуха, пока вы спите, и вы не можете дышать. Когда ваше подсознание понимает, что вы больше не дышите, оно будит вас, заставляя хватать ртом воздух.

Это опасное состояние, и его необходимо лечить, как только вы поймете, что у вас есть проблема. Таким образом, вам нужно будет удалить полипы и открыть ваш носовой путь таким экспертом, как доктор Ален Коэн, чтобы решить эту проблему.

Острый или хронический синусит

Почти каждый человек время от времени заболевает инфекцией носовых пазух, особенно в сезон аллергии.Ваши носовые ходы наполняются слизью в течение нескольких дней подряд, что приводит к цветным выделениям и боли в лице, и становится трудно дышать, не держа рот открытым. Это острый синусит, и вы можете обнаружить, что носовые полипы являются фактором, способствующим этому состоянию. Это обычно лечится антибиотиками, солевым раствором, противоотечными средствами и назальными спреями, такими как Flonase и т. д.

Однако хронический синусит — это состояние, при котором инфекция носовых пазух длится более 12 недель.Этот тип инфекции не проходит с помощью антибиотиков или других методов лечения, и у вас обычно не будет лихорадки или цветных выделений, но вы будете чувствовать усталость, постоянные головные боли или боль в лице и постоянную гиперемию.

Многие случаи хронического синусита являются результатом обструкции носа или придаточных пазух из-за полипов носа или искривления носовой перегородки. В некоторых случаях и то, и другое. Вы можете сделать хирургическую процедуру, которая решает обе проблемы одновременно.

Астма

У многих людей, страдающих от астмы, проблемы с дыханием, которая вызывает воспаление дыхательных путей, также есть носовые полипы.Астма — очень серьезное заболевание, которое может привести к госпитализации и даже смерти. Обычно его лечат ежедневными лекарствами и ингаляционными стероидами. Многие люди с астмой носят с собой спасательный ингалятор на случай внезапных обострений. Если носовые полипы являются сопутствующим фактором, их необходимо удалить.

Какие существуют методы лечения полипов носа

Если у вас есть несколько полипов или большие полипы с проблемами дыхания или другими заболеваниями, ваш врач может порекомендовать их лечение.Есть несколько способов лечения полипов носа, в том числе:

Лекарство

Ваш врач может попытаться вылечить полипы в носу с помощью лекарств, прежде чем предпринимать более инвазивные шаги. Наиболее распространенными препаратами, используемыми для лечения носовых полипов, являются ежедневные интраназальные стероидные спреи и полоскания. Два наиболее распространенных рецепта включают Flonase и Nasacort.

Эти лекарства обычно используются при наличии небольших полипов в носу. Если лекарства не помогают или полипы продолжают появляться, врач может порекомендовать вам принять более инвазивные меры для удаления полипов.

Хирургические процедуры

Если ваши полипы слишком велики или медикаментозное лечение не помогло, вам может быть показана хирургическая процедура. Есть несколько вариантов, которые могут работать, в зависимости от вашего конкретного случая. К ним относятся:

Баллонная синупластика и полипэктомия

Это амбулаторная процедура под местной анестезией, как и у стоматолога. Доктор Коэн помещает инструмент в виде воздушного шара внутрь ваших носовых ходов и пазух и надувает его.Это делается несколько раз, чтобы увеличить площадь за счет изменения структуры кости. Во время этой процедуры доктор Коэн почти всегда включает эндоскопическую хирургию околоносовых пазух под визуальным контролем для удаления полипов.

Септопластика с эндоскопической хирургией околоносовых пазух под визуальным контролем

Эта хирургическая процедура выполняется под анестезией в амбулаторном хирургическом центре. Время восстановления составляет от трех до четырех дней. Доктор Коэн полностью удалит полипы и исправит искривление носовой перегородки, септопластику или другие проблемы, блокирующие нос и носовые пазухи.

Когда вам необходимо провести операцию по удалению полипов носа, доктор Коэн, всемирно известный специалист в области хирургии носа и околоносовых пазух, и его команда готовы помочь. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше.

Носовое дыхание и ваше здоровье

NASAL Возможно, вы никогда раньше не слышали, чтобы ваш стоматолог говорил о позе для отдыха во рту . Если да, то респект им!

Если вы не слышали об этом, давайте разберемся с основами…

Оральная миофункциональная терапия — это процесс установления правильной осанки полости рта с тремя определенными целями.

  1.       Губки ЗАПЕЧАТАННЫЕ
  2.       Язык ВВЕРХ к нёбу
  3.       Дыхание через НОС

Носовое дыхание — это здоровое дыхание, и это главный ключ к хорошему общему состоянию здоровья, снижению напряжения и качественному сну. Носовое дыхание очищает, фильтрует и увлажняет воздух, поступающий в организм, вырабатывает оксид азота (NO), который увеличивает способность организма переносить кислород, и выполняет тот же объем работы с меньшими затратами энергии.

Есть ли у вас напряжение головы, шеи, плеч и спины? Проверьте свои модели дыхания!

Когда люди дышат ртом, организму очень трудно использовать диафрагму для дыхания. Вместо этого тело задействует другие мышцы, помогающие дыханию, которые мы называем «вспомогательными дыхательными мышцами». Эти мышцы расположены на шее и верхней части плеча и обычно включаются только тогда, когда тело выполняет интенсивные упражнения. Однако при хроническом дыхании через рот эти мышцы работают даже тогда, когда мы отдыхаем.Когда мышцы шеи и верхней части плеча используются для дыхания в течение всего дня, они становятся короткими, напряженными и перегруженными. Напряженные мышцы шеи создают повышенную нагрузку на суставы шеи, вызывая такие проблемы, как головные боли и боль в шее. Лечение боли в этих областях может быть очень эффективным, однако, если основной причиной проблемы являются неправильные привычки дыхания через рот, основной целью терапии должно быть исправление моделей дыхания.

Что еще мы видим при дыхании ртом? Прямо сейчас мы видим МНОГО рта в маске, где люди дышат через рот больше, чем когда-либо! Мы наблюдаем увеличение количества красных, кровоточащих и воспаленных десен, увеличение частоты кариеса, людей, ломающих зубы из-за стискивания зубов, и боли в ВНЧС из-за необходимости удерживать челюсть в странном положении.Если мы постоянно дышим через рот, патогенные бактерии во рту получают готовый запас кислорода для роста и размножения. Кроме того, эти бактерии размножаются в сухой среде, и рот становится очень сухим при хроническом дыхании через рот. Когда рот остается закрытым, слюна способна вымывать бактерии, вызывающие заболевание полости рта, изо рта в пищеварительный тракт, откуда они могут быть удалены.

ИТАК… когда вы скажете мне, что не можете дышать через нос, я спрошу ПОЧЕМУ.

Почему люди не могут дышать через нос?

Часто это связано с неправильной оральной позой. Мышцы должны быть достаточно сильными, чтобы ЗАЖИМАТЬ ГУБЫ, ПОДДЕРЖАТЬ ЯЗЫК ВВЕРХ и ПРАКТИКОВАТЬ НОСОВОЕ ДЫХАНИЕ.

  •       Если губы не могут сомкнуться, они должны быть прочнее, или нам нужно выяснить, ПОЧЕМУ они не могут сомкнуться без напряжения. Может быть, кости челюсти имеют неправильную форму или губы очень тугие.
  •       Если язык не может сидеть на нёбе, он должен быть сильнее, или нам нужно выяснить, ПОЧЕМУ он не может достать до нёба.Может места не хватает, потому что дуга узкая, или на языке есть стяжка, удерживающая его в каком-то месте вдоль мышцы (да, связки есть только на задней части языка!) брекеты, или у вас есть небольшая щель между верхними и нижними передними зубами?
  •       Если нос не может дышать, нам нужно выяснить, ПОЧЕМУ (попробуйте тест Коттла, оттяните кожу рядом с носом, как полоску Breathe Right… стало ли носовое дыхание лучше?  Если это так, возможно, носовой расширитель и уменьшение слизи в носу — это все, что вам нужно).Возможно искривление носовой перегородки или сращение носовых костей.

Переходим к вопросу ПОЧЕМУ возникают такие вещи, как высокое небо, длинное драпированное мягкое небо, вызывающее храп, или слишком маленький рот.

КРЫША РТА = ПОЛ НОСА

Если нёбо ВЫСОКОЕ, УЗКОЕ И V-ОБРАЗНОЕ СВОДНОЕ, дно носа НАРУШЕНО.

  •       Скорее всего, у этого человека также были брекеты или экспандер, у него сухие губы, плохое качество или краткий сон, он не может дышать через нос, ему вырывали зубы из-за брекетов, напряжение головы и шеи, проблемы с рвотным рефлексом и рентген зубов, страдает от аллергии или проблем с носовыми пазухами, страдает от какого-либо хронического заболевания (а если еще нет, то в будущем).Возможно, в детстве они проходили логопедическую терапию или кормление, и, вероятно, их не кормили грудью.

Если нёбо ШИРОКОЕ, ПЛОСКОЕ и П-ОБРАЗНОЕ, дно носа ОТКРЫТО.

  •       Скорее всего, этот человек не нуждался в длительном ношении брекетов, сидит с закрытыми губами, может дышать через нос, *почти* есть место для зубов мудрости, имеет приличную осанку и небольшие боли в теле, может делать рентген зубов с легкость, сон хорошего качества, у него нет хронических аллергий или проблем с носовыми пазухами, и редко возникают проблемы со здоровьем.Много раз их кормили грудью.

ЕСЛИ ЯЗЫК НЕ МОГ ДОСТАТЬ ДО НЕБА РТА С РАМНЯ, ТО ЯЗЫЧНАЯ МЫШЦА НИКОГДА НЕ РАСШИРЯЛА ВЕРХНЮЮ ЧЕЛЮСТЬ И РОТ ТАК, КАК ЭТО ДОЛЖНО БЫЛО! СИЛЬНЫЙ, ПОДНЯТЫЙ ЯЗЫК ЯВЛЯЕТСЯ ФУНДАМЕНТОМ ПРАВИЛЬНОГО НОСОВОГО ДЫХАНИЯ!!!

Я описал вас или кого-то из ваших знакомых?

ЭТО ОК! У нас есть карты, которые нам сдали, но как я могу помочь вам жить лучше? Что мы делаем с этим сейчас?

Нарушения дыхания, связанные со сном, включают несколько диагнозов, включающих затрудненное дыхание во время сна.К ним относятся обструктивное апноэ во сне, храп (ДА, храп имеет КОД МЕДИЦИНСКОГО ДИАГНОЗА) и синдром резистентности верхних дыхательных путей. Они вызваны анатомическим коллапсом дыхательных путей и измененными механизмами контроля дыхания. Сон или его отсутствие связаны с БОЛЬШИНСТВОМ ХРОНИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ ЗДОРОВЬЯ (сердечно-сосудистые заболевания, диабет, тревога, депрессия, проблемы с фертильностью/репродуктивностью, хронические боли, ожирение, болезнь Альцгеймера и ранняя смерть, и это лишь некоторые из них). Это происходит из-за многократного уменьшения поступления кислорода в наш мозг и тело, в течение трех секунд больше, снова и снова, ночь за ночью.У детей недиагностированные и/или нелеченные расстройства дыхания, связанные со сном, могут быть связаны с сердечно-сосудистыми проблемами и нарушением роста, а также проблемами с обучением и поведением.

 

Это также проблема для СТОМАТОЛОГИИ. Почему? Потому что, когда у нас возникает недостаток кислорода или у нас возникает напряжение в челюстях из-за плохой позы для отдыха во рту, наши мышцы и зубы сжимаются вместе, и мы BRUX (сжимаем или скрипим зубами – вы трещите зубы или пломбы/коронки?), или наша челюсть зажата назад и болит сустав (вам сказали, что у вас ВНЧС?)

В своей практике я нередко спрашиваю вас, каково качество вашего сна, есть ли у вас проблемы с засыпанием или бессонница посреди ночи, если вы несколько раз просыпаетесь, чтобы сходить в туалет.

ЕСТЬ ПРИЧИНА, ПО КОТОРОЙ Я ЗАДАЮ ЭТИ ВОПРОСЫ, и я хочу добраться до корня проблемы, как для вашего здоровья, так и для вашей стоматологической работы, которую я хочу продлить.

В 2017 году Американская стоматологическая ассоциация рекомендовала СТОМАТОЛОГАМ ОБСЛЕДОВАТЬ расстройства дыхания, связанные со сном, поскольку СТОМАТОЛОГИ часто первыми выявляют симптомы и обсуждают с пациентом историю болезни и стоматологический анамнез.  Ваш основной лечащий врач не обучен осмотру полости рта и дыхательных путей так, как это должен делать ваш стоматолог.

Так что же нам делать? Нам нужно организовать полное обследование.  Челюсти у вас не такие, как у соседей, шуринов, коллег. Вы ЛИЧНОСТЬ. Я использую трехмерное сканирование вашей головы и шеи (КЛКТ), домашний тест на сон, исчерпывающую историю болезни, измерения, фотографии всего тела и рта, а также цифровые слепки вашего рта, чтобы выяснить, ПОЧЕМУ у вас ИНДИВИДУАЛЬНО возникла проблема.

Иногда челюсть слишком узкая или маленькая, мягкое небо слишком длинное, язычок слишком тугой, перегородка искривлена.Иногда это не связано с челюстями. Мы поможем вам выяснить основную проблему (ы).

Как лечить? Иногда это так же просто, как укрепление мышц рта. Иногда нам нужно сделать процедуру освобождения языка или губ. Иногда нам нужно сделать больше места (расширить) в верхней челюсти. Иногда вы идете к сомнологу. Иногда мы ничего не делаем, потому что это то, чего вы хотите. Наша роль заключается в том, чтобы поддерживать вас в принятии решений, касающихся вашего здоровья.

Хотите узнать больше? Запишитесь на обследование дыхательных путей сегодня в нашей стоматологической клинике в Лейквуде, штат Колорадо (303) 989-3192.Вы также бронируете онлайн здесь.

Хотите узнать больше о сне и носовом дыхании и их связи со здоровьем полости рта? Посетите эту страницу здесь.

Почему это вредно для вас и как это остановить

Дыхание через нос долгое время считалось более предпочтительным, чем дыхание через рот. Выражение «дышащий ртом» используется как оскорбление для глупого человека, по крайней мере, с 1915 года, и людей, которые делают это, иногда называют непривлекательными. Но хотя тренировка дыхания через нос может и не сделать вас красивой и умной, она может оказать реальное влияние на ваше здоровье, от зубов до физической формы.

Мы поговорили с научным журналистом Джеймсом Нестором в подкасте Instant Genius . Он является автором книги « Дыхание: новая наука об утраченном искусстве », которая вошла в шорт-лист премии Королевского научного общества 2021 года. ваше здоровье и как приучить себя дышать через нос.

Какое значение имеет то, как мы дышим?

Наше тело автоматически заботится о нашем дыхании, так что можно подумать, что мы по умолчанию дышим так, как лучше для нас.К сожалению, это не обязательно так. «Каждый раз, когда нам нужно вдохнуть, мы делаем это неосознанно. Но проблема в том, что мы можем делать это неправильно или неэффективно, и это может быть нашей привычкой», — говорит Нестор. «И тогда мы носим эту привычку с собой всю нашу жизнь, и мы можем страдать от очень серьезных последствий для здоровья, если мы не дышим правильно».

Что еще хуже, похоже, это исключительно человеческая проблема. «Мы хуже всех дышим в животном мире», — говорит Нестор.«Это серьезное заявление. Но если вы мне не верите, отправляйтесь в дикую природу и посмотрите, как дышат животные.

«Если вы посмотрите на приматов, они дышат животом. Они дышат очень плавно, очень спокойно. Если вы посмотрите на гепарда, бегущего со скоростью 100 километров в час, он очень спокойно дышит носом».

Даже наши предки дышали по-другому. Мы можем посмотреть на черепа древних людей и сравнить строение их лица с нашим, и получить удивительные результаты.

«Меня пригласили в Пенсильванский университет в коллекцию Мортона, которая является самой большой коллекцией доиндустриальных черепов в мире. Тысячи и тысячи этих вещей; черепа из Африки, из Азии, из Южной Америки, из Полинезии, повсюду, — сказал Нестор.

«И у каждого из них были идеально ровные зубы. Итак, кривые зубы – это современная проблема. И первое, что вы спросите, ну почему у нас кривые зубы? У нас кривые зубы, потому что наши рты стали такими маленькими.А когда наши рты стали такими маленькими, зубам некуда расти прямо, поэтому они растут криво. С этим маленьким ртом у вас также есть меньшие дыхательные пути и связанные с этим проблемы с дыханием и дыханием».

Подробнее о дыхании животных:

Почему лучше дышать через нос?

Вы можете подумать, что воздух есть воздух, и пока мы получаем его в достаточном количестве, не имеет значения, как мы им дышим. Но это не совсем так — механика дыхания означает, что воздух, поступающий через нос, отличается от воздуха изо рта.

«Причина, по которой это так важно, заключается в том, что когда вы дышите через нос, вы нагнетаете воздух через все эти очень сложные структуры. И когда этот воздух проходит через эти конструкции, он нагревается, увлажняется, подвергается давлению и фильтруется», — говорит Нестор. «Таким образом, этот воздух, когда он попадает в ваши легкие, может быть намного легче загружен в ваш кровоток.

«Мы можем извлечь примерно на 20 процентов больше кислорода, вдыхая через нос, чем мы можем эквивалентно дышать через рот.«Это немалая разница, особенно когда вы тренируетесь. Исследование 1996 года показало, что дыхание исключительно через нос во время упражнений не только снижает частоту дыхания, но и значительно повышает выносливость. И вдобавок ко всему, вы могли бы даже чувствовать себя более комфортно, делая это: участники чувствовали, что они меньше напрягались.

Система фильтрации носа также играет важную роль в иммунной системе. Во-первых, воздух проходит через носовые волоски в ноздрях, которые улавливают пыльцу и другие аллергены.Исследование, опубликованное в 2011 году, показало, что страдающие сенной лихорадкой с большей плотностью волос в носу менее склонны к развитию астмы.

Затем воздух проходит в носовую полость, выстланную слизью и волосовидными фильтрами, называемыми ресничками. Они собирают пыль, сажу, мусор и даже бактерии. «Нос — это наша первая линия защиты, в том числе от вирусов и бактерий», — говорит Нестор.

Можно ли научиться дышать через нос?

Некоторые люди, которые дышат через рот, делают это из-за серьезных повреждений носа, таких как искривление носовой перегородки или носовые полипы.Если это так, поговорите со своим врачом. Они могут порекомендовать лечение, такое как хирургическое вмешательство или стероиды, в зависимости от причины.

«Но для подавляющего большинства из нас это сводится к привычке», — говорит Нестор. «Наш нос будет реагировать на то, что ему дано. Итак, наши носы покрыты эректильной тканью, поэтому эта ткань будет сгибаться, открываться и закрываться. Чем больше вы дышите через рот, тем больше эта ткань будет оставаться закрытой. Чем чаще вы начинаете дышать через нос, тем больше раскрывается эта ткань.

«Это действительно орган типа «используй или потеряешь».

Если вы уже потеряли его, вы можете вернуть его, использовать его поначалу будет непросто. «Обычно это ужасно в течение четырех недель или даже месяцев. Но как только вы преодолеваете этот горб, как мы видели снова и снова, производительность часто увеличивается, восстановление снижается, и вы можете работать намного эффективнее».

В течение дня тренировать дыхание достаточно легко: когда вы заметите, что дышите через рот, сделайте сознательное усилие, чтобы закрыть рот и вместо этого дышать через нос.Однако дыхание через нос во время сна — это совсем другое дело.

Одна вещь, которую вы можете попробовать, это наклеить небольшой кусочек хирургической ленты на губы, когда вы ложитесь спать. «Ученый из Стэнфорда сказал мне, что она прописывает это всем своим пациентам», — говорит Нестор. «Технология довольно проста, но она полностью меняет мой сон. И это единственная вещь, которую я слышал буквально от тысяч людей, что это самый большой взлом, который они когда-либо делали для своего здоровья.

Если вы не уверены, дышите ли вы ртом ночью, обратите внимание, просыпаетесь ли вы с сухостью во рту. Если вам нужно пить много воды или у вас неприятный запах изо рта по утрам, это может быть связано с тем, что вы дышите через рот. Храп также может быть следствием дыхания через рот, поэтому спросите партнера, слышит ли он вас.

Самым большим эффектом ночного дыхания через рот является влияние, которое оно может оказать на качество вашего сна. Вы можете рассмотреть возможность использования трекера для измерения качества сна, чтобы убедиться, что вы не упускаете жизненно важный отдых.

О нашем эксперте Джеймсе Несторе
Джеймс — научный журналист, автор статей для Scientific American , Outside Magazine , BBC , The New York Times , The Atlantic , National Public Radio , The Surfer’s Chronicle , Журнал и многое другое.

Он является автором книги «Дыхание: новая наука об утерянном искусстве », которая вошла в шорт-лист премии Королевского общества научных книг.

Подробнее о дыхании:

Затрудненное дыхание может сигнализировать об искривлении носовой перегородки

Что такое искривление носовой перегородки?

Искривление носовой перегородки, по сути, обсуждает носовую перегородку, которая представляет собой хрящ и кость, разделяющие две стороны носа.

Он может развиться либо в процессе роста лицевого скелета, либо в результате травмы.

Перегородка, а также хрящи и кости перегородки отвечают за поддержку кончика носа.Если кончик носа ударить с какой-либо силой, это может вызвать отклонение или перелом перегородки.

Те пациенты, у которых, возможно, была травма носа и внешний нос выглядит хорошо и выглядит нормально, внутри носа перегородка может быть значительно искривлена, что может привести к таким симптомам затрудненного дыхания через нос и через нос обструкция дыхательных путей.

Когда я смотрю на нос, я вижу, что перегородка не находится по средней линии и отклонена в одну сторону

Симптомы искривления перегородки

В большинстве случаев, когда я вижу искривление носовой перегородки Я просто говорю об этом пациенту.Если у них нет никаких симптомов этого, то это не требует никакого лечения.

Но в течение следующих нескольких лет, если вы начнете понимать, что у вас обструкция носовых дыхательных путей больше с одной стороны или больше с другой стороны, тогда вы можете держать это в уме, чтобы знать, что есть потенциал решение этой проблемы.

Одной из наиболее частых жалоб пациентов в моем кабинете является затрудненное дыхание через нос.Есть, очевидно, много вещей, которые могут привести к этому, искривление перегородки является одной из самых распространенных.

У меня есть пациенты с искривлением носовой перегородки, которым трудно тренироваться, потому что они не могут нормально дышать через нос.

Кроме того, у пациентов могут быть проблемы со сном, потому что им трудно дышать через нос, они начинают храпеть и тому подобное.

Лечение искривления носовой перегородки

Мы обычно лечим искривление носовой перегородки в зависимости от степени тяжести.

Медикаментозное лечение в основном заключается в расширении носовых дыхательных путей или улучшении носового дыхания без хирургического вмешательства. Обычно мы делаем это с помощью назальных спреев, чтобы уменьшить отек носа, вызванный аллергенами или другими воспалительными процессами. факторы, чтобы попытаться заставить пациента компенсировать отклонение, которое у него есть.

Если у меня есть пациент, у которого носовые дыхательные пути почти полностью перекрыты с одной стороны от отклонения, как правило, это пациент, которому потребуется операция.

Если отклонение пациента таково, что его можно исправить только разрезом на внутренней стороне носа, то, как правило, это будет лучший метод лечения, поскольку он наименее инвазивен.

Пациент полностью спит. Мы делаем небольшой надрез на внутренней стороне носа и затем удаляем искривленную часть кости перегородки. Они уходят домой в тот же день. Обычно я рекомендую пациентам взять отпуск на неделю, потому что потом заложенность носа.Затем я посещаю их через неделю после операции, чтобы удалить некоторые шины, которые я обычно накладываю на нос

Пациенты, которым требуется более серьезное улучшение носового дыхания, должны пройти более обширную процедуру, которую мы называем открытой ринопластикой. Где нам нужно взять часть этого септального хряща и перестроить структуру носа, чтобы они могли лучше дышать с этой точки зрения.

Если отклонение находится в области, которая не поддерживает кончик носа, мы действительно можем просто удалить этот хрящ или кость, а затем это устранит отклонение.У пациентов с отклонением в передней части носа и части перегородки который отвечает за поддержку кончика носа и внешний вид носа, нам действительно нужно удалить этот хрящ, выпрямить его, а затем вставить обратно в нос, чтобы заменить его. Вот почему этим пациентам требуется немного более обширная процедура ринопластики, чтобы убедиться, что нос выглядит как можно лучше и дышит так, как он может после операции.

Искривленная перегородка | Как искривление носовой перегородки влияет на бег

Мало что расстраивает так, как когда ваше тело чувствует себя сильным и достаточно энергичным, чтобы пробежать много миль, но проблемы с дыханием мешают вам пройти дистанцию.Для некоторых бегунов виновата ноющая простуда или обострение астмы. У других это связано со структурной проблемой самого носа — чаще всего с искривлением носовой перегородки.

Освоение того, как дышать во время бега , и так достаточно сложно, а бег с искривленной носовой перегородкой может добавить дополнительные сложности. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое дыхание и продолжать бегать.

Что такое искривление носовой перегородки?

Тонкая перегородка, разделяющая носовые ходы внутри носа, называется «перегородкой», и в идеале она должна располагаться по прямой линии сверху вниз.На самом деле перегородка немного смещена от центра почти у 80 процентов из нас 90 369, согласно Harvard Health 90 370, без заметного влияния на функцию дыхания. Но когда эта хрящевая структура значительно деформируется либо при рождении, либо в результате какой-либо травмы носа, в результате один или оба носовых прохода могут быть заблокированы, что серьезно ограничивает поток воздуха через ноздри.

Искривление носовой перегородки может затруднить дыхание при беге, но это также может повлиять на другие сферы вашей жизни.По данным клиники Майо, невозможность комфортно дышать через нос может нарушить ваш сон, что, в свою очередь, может негативно повлиять на вашу работоспособность.

Как вы дышите при беге с искривленной перегородкой?

Ощущение невозможности нормально дышать через нос во время бега в лучшем случае раздражает, а в худшем мешает тренировке.

Дуглас Надел, доктор медицинских наук, специалист по отоларингологии в Pinnacle ENT Associates в Дойлстауне, штат Пенсильвания, ведет прием пациентов-спортсменов; те, у кого перегородка искривлена, часто говорят ему, что, по их мнению, эта проблема мешает их работе.

«Ваш нос естественным образом согревает и увлажняет воздух, который вы втягиваете», — говорит Надель. «Когда вы напрягаетесь, вы, вероятно, будете дышать через рот, тем более, если у вас есть заложенность носа, которая препятствует дыханию через нос».

Втягивание прохладного сухого воздуха через рот может вызвать сужение или воспаление бронхов, что, в свою очередь, затрудняет дыхание на бегу, особенно у людей, страдающих аллергией или астмой.Неэффективное дыхание из-за сильного искривления перегородки может повлиять на ваш бег.

Майк Уоттс — директор отдела подготовки спортсменов в Under Armour и главный инструктор « The Oxygen Advantage », программы, которая фокусируется на технике дыхания для научного повышения производительности. Он обычно работает с элитными спортсменами, у которых искривлена ​​перегородка, и часть его тренировочной стратегии включает в себя перевод их на носовое дыхание (то, что он называет функциональным дыханием) во время упражнений.

Присоединяйтесь к Runner’s World+ сегодня, чтобы получить больше советов по бегу! 🏃

«Функциональное дыхание диафрагмальное, ритмичное; это помогает с производительностью, восстановлением и даже сном человека», — объясняет Уоттс. «Поскольку носовое дыхание медленнее, оно проникает глубоко в нижние дыхательные пути, увеличивая накопление CO2, необходимого для диффузии кислорода, и высвобождает оксид азота, который в основном является сосудорасширяющим средством».

Что вы можете с этим поделать?

Если у вас искривление носовой перегородки, которое не полностью блокирует носовые дыхательные пути, лучший способ улучшить дыхание через нос во время бега — это тренироваться во время , а не бега.

«Дерзайте маленькими шажками», — советует Уоттс. «Если вы перейдете сразу к носовому дыханию в долгосрочной перспективе, вы, вероятно, потерпите неудачу и просто сдадитесь».

Советы экспертов по облегчению практики функционального дыхания при искривленной носовой перегородке:

Сначала попробуйте в состоянии покоя: несколько раз в день выделяйте две-три минуты, чтобы сесть и вдохнуть и выдохнуть через нос . «Если вы сосредоточитесь на том, чтобы сделать это тихим, медленным и контролируемым, вы начнете развивать чувство «Хорошо, я могу это сделать».’”

Тогда сделайте еще один шаг. Всякий раз, когда вы идете, держите рот закрытым и старайтесь дышать только носом. Просто помните, чтобы ваш темп был медленным. «Как только упражнения становятся более интенсивными, происходит естественное увеличение содержания CO2 в организме. Если вам еще неудобно вдыхать и выдыхать через нос, вы быстро переключитесь на дыхание через рот».

Совершите короткую пробежку с целью ограничить количество дыхания ртом. «Полезно делать глотки воды и оставлять их во рту, что заставляет вас вдыхать и выдыхать через нос.

Помимо контролируемых ритмичных дыхательных техник во время бега, существует также множество безрецептурных средств, таких как назальные полоски или эфирные масла, которые могут помочь улучшить дыхательную функцию. Надель часто рекомендует назальные стероидные спреи, такие как Flonase или Nasacort, с напоминанием о том, что они не «исправят» искривление носовой перегородки.

«Если у вас искривление хрящей и костей в носу, это не исчезнет само собой», — говорит он. «Но если вдобавок к этому у вас есть отек или воспаление, стероидные спреи могут очень помочь с прохождением воздуха через нос.”

Обязательно дайте этим продуктам время, чтобы они подействовали. Некоторым людям требуется всего пара дней, чтобы начать показывать результаты, но лучше всего использовать их как минимум месяц, чтобы увидеть, работают ли они на вас.


Продукты для открытия носовых ходов

Турбинный назальный расширитель

Риномед Лимитед amazon.com

Носовые полоски повышенной прочности

Дышите правильно Амазонка.ком

$ 29,36

Назальный спрей от аллергии

Флонасе amazon.com

$38,07


Итог: Хотя искривление носовой перегородки может мешать вам полноценно дышать через нос во время бега, есть способы обойти это. Если кажется, что ничего не помогает после того, как вы попробовали различные безрецептурные препараты, рекомендованные вашим врачом, следующим шагом должна быть запись на прием к специалисту по уху, носу и горлу (ЛОР).Они могут обнаружить, что существует совершенно другая причина проблем с дыханием, например, воспаление от аллергии, отек носовых раковин (структур по бокам носовых полостей), носовые полипы или увеличенные аденоиды.

Однако, если выяснится серьезное искривление перегородки, они, скорее всего, порекомендуют операцию.

«Обычно я говорю людям, что чем более искривлена ​​ваша перегородка, тем больше помогает ее исправление», — говорит Надель. «Если ничего не помогает, вам следует серьезно подумать о септопластике.

Многие спортсмены предпочитают делать хирургическое вмешательство крайней мерой; но если это означает улучшение дыхания при беге и повседневной жизни, стоит проконсультироваться с врачом.

Пейдж Триола Соавтор Пейдж Триола — независимый писатель из Боулдера, штат Колорадо, освещающий широкий спектр тем в сфере спорта и отдыха на природе.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как искривление носовой перегородки влияет на вашу жизнь ?: Алексис Фурзе, доктор медицинских наук: отоларингология

Когда вы закрываете рот и дышите через нос, равномерно ли проходит воздух через обе стороны? Если вам трудно дышать через одну или обе стороны носа, возможно, у вас искривление носовой перегородки.

Некоторые люди всю жизнь живут, не подозревая, что у них искривление носовой перегородки.Но для других это состояние может вызвать серьезные проблемы.

В нашей практике в Ньюпорт-Бич, Калифорния, д-р Алексис Фурз имеет большой опыт, помогая людям легче дышать. Читайте дальше, чтобы узнать, как искривление носовой перегородки может повлиять на вашу жизнь и что вы можете сделать, чтобы вернуть контроль над своим дыханием.

Что такое искривление носовой перегородки?

Внутри вашего носа есть хрящевая стенка, которая образует две камеры, называемые носовой перегородкой. Когда эта стенка значительно смещается от средней линии, у вас есть то, что называется искривлением перегородки.

Многие люди с искривлением перегородки не знают об этом, потому что у них нет никаких симптомов. Для других искривление перегородки может вызвать проблемы с дыханием, часто воздействуя на одну сторону больше, чем на другую.

Что вызывает искривление носовой перегородки?

После травмы носа перегородка может отклоняться или искривляться. Однако многие люди рождаются с искривлением носовой перегородки. Другими словами, искривление перегородки может возникнуть у людей, которые никогда не травмировали и не ломали нос.

Как искривление носовой перегородки влияет на мою жизнь?

Ни у кого нет идеально сбалансированного носа.Фактически, специалисты считают, что около 80% людей имеют некоторую степень смещения перегородки.

Однако, когда дисбаланс становится более выраженным, это может оказать серьезное влияние на вашу жизнь. Вот главные признаки того, что искривление носовой перегородки является проблемой:

Затрудненное дыхание

Затрудненное дыхание через нос или одну сторону носа является наиболее распространенным симптомом искривления носовой перегородки. Это может затруднить физическую активность, и это может стать еще более заметным, когда вы простужены.

Нарушенный сон

У многих людей искривление носовой перегородки негативно влияет на сон. Это потому, что заложенность носа, которую он вызывает, может затруднить засыпание или сон. Что еще? Искривление перегородки может вызвать ротовое дыхание, храп и даже апноэ во сне.

Хронические инфекции носовых пазух

При искривленной носовой перегородке ваш носовой ход заблокирован. И чем сильнее заблокированы ваши дыхательные пути, тем больше у вас шансов на развитие частых инфекций носовых пазух, поскольку бактерии с большей вероятностью размножаются в областях с избытком слизи.

Хронические головные боли и боли

Искривление носовой перегородки часто приводит к хроническим инфекциям носовых пазух, которые могут спровоцировать головные боли и мигрени от давления на носовые пазухи. Эти головные боли могут вызывать давление и боль в лице, и хотя они обычно возникают одинаково с обеих сторон, иногда они могут быть локализованы на стороне головы, где перегородка отклоняется.

Частая заложенность носа или постназальное затекание

Поскольку воздух не может свободно проходить через носовые проходы, искривление носовой перегородки может вызывать заложенность носа.Кроме того, отклонение может блокировать правильный дренаж пазухи и увеличить постназальное затекание, особенно у пациентов с аллергией и простудой.

Частые носовые кровотечения

Носовые кровотечения непредсказуемы и могут испортить вам день. При искривлении перегородки поток воздуха ограничен. Это может высушить нежную оболочку носа, что сделает вас более склонным к неприятным носовым кровотечениям.

Доступны ли варианты лечения искривления носовой перегородки?

Да! Благодаря разработкам современной медицины и технологий дышать легко можно даже при искривленной перегородке.Лечение искривления перегородки зависит от серьезности проблем, которые она вызывает.

Доктор Фурзе встретится с вами и изучит вашу историю болезни, чтобы составить план лечения, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям. При незначительных проблемах доктор Фурзе начнет с наименее инвазивных методов лечения. Назальные стероидные спреи, противозастойные средства или расширители носа могут облегчить симптомы и обеспечить временное облегчение.

Эти более консервативные методы лечения не устраняют основную причину, и для длительного облегчения может потребоваться дальнейшее лечение.В более тяжелых случаях или для постоянного облегчения может потребоваться септопластика.

 Септопластика – это хирургическая процедура по исправлению искривления перегородки. Он выпрямляет перегородку, обеспечивая лучший поток воздуха через нос. Доктор Фурзе имеет большой опыт проведения успешных септопластик, помогая более чем 15 000 пациентов свободно дышать.

Вы готовы вздохнуть легче?

Чтобы узнать, как избавиться от проблем, связанных с искривлением носовой перегородки, обратитесь в наш офис в Ньюпорт-Бич, Калифорния.

Носовое дыхание — обзор

Носовая вентиляция

Носовая вентиляция (НВ) — интригующая концепция, получившая популярность благодаря ограниченным медицинским показаниям. Концепция привлекательна: неинвазивное обеспечение дыхания с положительным давлением. Потенциально НВ позволит избежать потенциальных осложнений длительной искусственной вентиляции легких через эндотрахеальную трубку (волюмальная травма, подсвязочный стеноз, инфекции). Более того, NV может иметь преимущества перед NCPAP или NPCPAP в стабилизации пограничной функциональной остаточной емкости, уменьшении мертвого пространства, предотвращении ателектазов и улучшении механики легких. 86 , 87 Практика проводилась в США в середине 1970-х годов (Стивен М. Донн, личное сообщение), а также в Канаде в середине 1980-х годов, при этом более половины уровня III отделения интенсивной терапии в этой стране, использующие этот метод. 88 , 89 В целом NV изучалась для определения его потенциальной полезности в (1) предотвращении неудач при экстубации 90-92 ; (2) лечение апноэ недоношенных 88 , 92 ; и (3) в качестве основного способа лечения респираторных заболеваний.

Фридлих и др. 90 рандомизировали 41 недоношенного ребенка на назофарингеальный CPAP (NPCPAP) или назофарингеальную синхронизированную перемежающуюся принудительную вентиляцию (NPSIMV) для использования после экстубации. Эти авторы использовали аппарат ИВЛ Infant Star® (Infrasonics, Inc., Сан-Диего, Калифорния) с устройством запуска брюшной капсулы «StarSync» (капсула Graesby, Infrasonics, Inc., Сан-Диего, Калифорния) для синхронизации. В обеих группах использовали биназальные назофарингеальные канюли. Неудача лечения была определена как один из нескольких параметров: (1) рН 7.25 или меньше; (2) увеличенный Paco 2 ; (3) повышенное требование Fio 2 ; (4) потребность в скорости NPSIMV выше 20/мин; (5) потребность в пиковом давлении вдоха (PIP) на NPSIMV 20 см H 2 O или более; (6) потребность в ПДКВ на NPSIMV 8 см H 2 O или более; или (7) тяжелое апноэ. Friedlich и коллеги сообщили о значительно меньшем количестве «неудачных» экстубаций при NPSIMV (1/22, 5%) по сравнению с NPCPAP (7/19, 37%) ( P = 0,016). Баррингтон и др. 89 рандомизировали 54 новорожденных с ОНМТ в группу NCPAP или NSIMV после экстубации.Они использовали биназальные зонды Hudson с вентилятором Infant Star в качестве источника генерации для обеих групп, а также триггерное устройство StarSync. Критерии неудачи экстубации аналогичны критериям Фридлиха. Barrington и коллеги обнаружили, что в группе NSIMV частота неудачной экстубации была ниже (4/27, 15%) по сравнению с группой NCPAP (12/27, 44%) ( P < 0,05). Халаф и др. 91 случайным образом рандомизировали 64 недоношенных новорожденных в группы либо NSIMV, либо NCPAP после экстубации с использованием модели Bear Cub Model BP 2001 (Bear Medical Systems, Inc., Риверсайд, Калифорния, или аппарат ИВЛ Infant Star с пусковым устройством StarSync и назальными канюлями Argyle. Критерии отказа были аналогичны двум предыдущим испытаниям. Неэффективность лечения наблюдалась у 2 из 34 (6%) новорожденных с NSIMV по сравнению с 12 из 30 (40%) новорожденных с NCPAP ( P < 0,01).

Лечение апноэ недоношенных (АОП) с помощью НВ оценивалось в двух рандомизированных контролируемых исследованиях (РКИ). 88 , 92 Райан и др. 88 использовали назальную перемежающуюся вентиляцию с положительным давлением (NIPPV) в перекрестном исследовании, в котором 20 недоношенных детей со сроком гестации менее 32 недель лечились от апноэ с помощью NCPAP и аминофиллина.Младенцы были рандомизированы либо для продолжения лечения по этому режиму, либо для лечения НИППВ с использованием либо биназальных канюлей, либо носоглоточных трубок в течение 6 часов. Затем испытуемые переходили на альтернативную терапию еще на 6 часов. Различий в частоте апноэ между группами не было. Lin и коллеги 92 впоследствии провели РКИ, в котором 34 недоношенных новорожденных (гестационный возраст 25–32 недели) лечили аминофиллином и зачислили для лечения либо NCPAP, либо NIPPV.В обеих группах использовались назальные канюли Hudson. В исследовании Lin все младенцы ранее получали аминофиллин, но не получали какой-либо поддержки положительным давлением (NCPAP или другая поддержка) на момент включения. Новорожденных лечили в течение 4 часов. У получавших NIPPV было значительно меньше приступов апноэ ( P = 0,02), а также тенденция к меньшему количеству приступов брадикардии ( P = 0,09) по сравнению с новорожденными, которых лечили с помощью NCPAP.

Bhandari и коллеги 93 провели РКИ, в котором сравнивали синхронизированную НВ после введения начальной дозы сурфактанта с механической вентиляцией легких после введения сурфактанта.Они обнаружили значительно меньше БЛД в группе NSIMV. Это было небольшое испытание, в котором участвовал 41 ребенок. Kugelman и коллеги 94 рандомизировали 84 недоношенных новорожденных в группу NIPPV или NCPAP. Эти авторы сообщили о снижении потребности в искусственной вентиляции легких в группе NIPPV, а также о значительно меньшей частоте БЛД.

В новой заявке van der Hoeven et al. 95 сообщили об использовании назальной высокочастотной вентиляции (НВЧВ), при которой высокочастотное дыхание осуществлялось через одну назофарингеальную трубку у 21 новорожденного как недоношенных, так и доношенных.NHFV был обеспечен высокочастотным прерывателем потока Infant Star. Шестеро из 21 новорожденного ранее получали искусственную вентиляцию легких, в то время как у остальных 15 детей НВЛ применялась на ранних стадиях их респираторного заболевания. Авторы сообщили о снижении уровней Paco 2 после начала лечения NHFV.

В 1985 г. Гарланд и его коллеги 96 сообщили о повышенном риске перфорации желудочно-кишечного тракта у младенцев, получавших неинвазивную вентиляцию легких с помощью носовых канюлей или лицевой маски.Следует отметить, однако, что последующие публикации, касающиеся НВ, не подтвердили более высокую частоту этого осложнения. Как и в случае стандартного NCPAP, мы считаем, что всем новорожденным, перенесшим НВ, следует устанавливать орогастральный зонд для вентиляции желудка от проглоченного воздуха.

Недавно одна компания выпустила на рынок двухуровневый NCPAP в качестве альтернативы постоянному NCPAP (SiPAP, Viasys, Inc., Коншохокен, Пенсильвания). Используя технологию драйвера Infant Flow, эти устройства могут чередовать более низкое и более высокое давление CPAP.Синхронизация с использованием капсулы Graesby доступна в Европе и Канаде. В настоящее время неизвестно, дает ли это устройство какие-либо преимущества по сравнению со стандартным NCPAP с одинарным давлением, хотя в настоящее время проводится несколько РКИ.

Большая часть предыдущих данных NV получена из испытаний, оценивающих эффективность синхронизированной NV с использованием триггерного устройства StarSync и капсулы Graesby.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.