Как можно голос потерять: Охриплость голоса: причины и лечение

Узнаем как потерять голос: эффективные способы

Бывают ситуации, когда необходимо потерять голос. Сделать это можно всего за несколько часов. Как правило, ларингит возникает из-за перенапряжения голосовых связок. Поэтому большая часть методов заключается в увеличении нагрузок на горло. Так как потерять голос?

Переходим на крик

Это классический метод. Для осуществления задуманного потребуется подушка. Необходимо уткнуться в нее лицом и закричать. Спустя 15 минут можно сделать небольшой перерыв, а затем продолжить.

Крик является самым простым и эффективным методом, позволяющим быстро потерять голос. Однако ждать придется несколько часов. Этот способ является наиболее эффективным, так как голосовые связки сильно напрягаются. При проведении подобного упражнения стоит отказаться от воды. Сухая гортань больше напрягается. Впрочем, голос вы потеряете, даже если сделаете несколько глотков. Просто на это уйдет больше времени.

Разговаривайте шепотом

Как потерять голос, не создавая много шума? Легко. Разговаривайте шепотом. Спустя несколько часов голос исчезнет. Это происходит из-за того, что шепот, как и крик, вызывает сильное напряжение голосовых связок. Во время упражнения стоит уменьшить количество потребляемой жидкости. Гортань должна оставаться сухой.

Сильный кашель

Так как потерять голос можно за несколько часов, можно прибегнуть и к другим методам. При сильном кашле голосовые связки также напрягаются. Стоит учесть, что от такого упражнения может возникнуть головная боль. Если появился подобный симптом, стоит сделать перерыв и немного отдохнуть.

Кашлять рекомендуется в несколько подходов. При этом горло должно быть сухим. Поэтому от воды, как и в вышеописанных случаях, стоит отказаться. Для потери голоса может потребоваться несколько часов.

Холод

Как быстро потерять голос, не напрягая связки? В данном случае можно использовать холод. Можно сделать компресс. Следует приложить к горлу упаковку, наполненную льдом, на несколько часов. По мере нагревания такой компресс необходимо менять.

Чтобы не травмировать кожу, нужно обернуть упаковку со льдом полотенцем. Стоит учесть, что это продлит время процедуры. Как это действует? Все просто. Низкие температуры заставляют мышцы, в том числе и голосовые, сжиматься. При выработке звуков связки не смогут правильно вибрировать. Чтобы ускорить процесс, можно разговаривать, петь на высоких тонах или же кричать.

Как насчет еды?

Как потерять голос в домашних условиях, употребляя определенные продукты? В первую очередь стоит обратить внимание на кислые продукты. Кто-то рекомендует употреблять разбавленный уксус и лимонный сок. Кислые напитки вызывают раздражение голосовых связок. В результате может развиться ларингит. Некоторые формы данного заболевания возникают из-за кислотного рефлюкса. Поэтому употребление подобных продуктов может повлиять на состояние голосовых связок.

Итак, вот несколько рецептов. В стакане холодной воды следует развести сок двух лимонов. Напиток должен получиться кислым. Во втором стакане с холодной водой разводим 10 миллилитров яблочного уксуса. Для начала следует выпить напиток с лимонным соком, лечь на кровать и запрокинуть голову. В таком положении необходимо находиться в течение 15 минут. После этого следует выпить глоток разбавленного яблочного уксуса.

Теперь вы знаете, как потерять голос. Пользоваться последним из приведенных методов не рекомендуется, так как очень кислые продукты негативно сказываются на состоянии слизистых, в том числе и желудка. Данный метод противопоказан тем, кто страдает аллергией на цитрусовые. Также следует отказаться от такого способа тем, у кого имеются заболевания ЖКТ. Да и вообще, стоит хорошо подумать, прежде чем экспериментировать со своим здоровьем.

Как вернуть пропавший голос? – KP.Ru

В выходные вы голосили «как упоительны в России вечера» под гитару, которую захватили с собой на турбазу друзья. А в понедельник утром вместо слов из вашего горла вырываются какие-то сипы и невнятное клокотание, словно из сломанного репродуктора… Катастрофа! Такое случается нередко, особенно в холодное время года. Обычно подобная напасть преследует тех, кто по роду своей деятельности вынужден много и подолгу говорить: преподавателей, дикторов, артистов, участников массовых гуляний и любителей покричать на митингах. От перенапряжения связок голос сначала садится, а потом и вовсе пропадает. Температуры, кашля, головных болей, конечно, нет, но, несмотря на это, вы заболели. Вас мучает ларингит – воспаление слизистой оболочки гортани. Мы решили собрать советы от мурманчан, которые с радостью поделились своими рецептами, как восстановить пропавший голос. ЛУЧШЕ МОЛЧАТЬ! Виталий КОРОЛЕВ, радиоведущий «Европы +»: – В такой ситуации нет лучше средства, чем молчание, потому что постоянное напряжение связок только ухудшает положение дел. Не рекомендую экспериментировать с высокими температурами – делать ингаляции. Лучше полоскать горло травами – календулой, ромашкой. Только важно, чтобы вода была теплая, а не горячая. Это средство оседает на стенках связок, что помогает укрепить их. Врачи в случае проблем обычно берут в руки большие, страшные шприцы и впрыскивают лечебные масла. Это, конечно, профессиональный подход. Еще радийщикам на помощь приходит микрофон, на котором можно усилить звук. А вообще голос нужно беречь! МОЖНО ПОТЕРЯТЬ ГОЛОС, НО НЕЛЬЗЯ ПОТЕРЯТЬ ЧЕСТЬ! Александр ЛЕЛЬКОВ, шоумен: – Если возникает такая напасть, то единственный выход – отменить концерт. Помню, во время службы в армии в Одессе меня даже пришлось госпитализировать. Я тогда командовал отделением новобранцев, поэтому на связки была огромная нагрузка. И вот завтра должен состояться концерт, а ночью я теряю голос. Вообще говорить не могу. Меня ночью же везут в клинику штаба, делают два укола. Кроме этого, впрыскивают в гланды специальным распылителем лекарство, которое было в то время очень дорогое и, наверное, его использовали только артисты оперы. И через три часа голос вернулся. Днем начинаю концерт и через десять минут уже не могу говорить. Потом я провел без голоса ровно десять дней! Считаю, что можно потерять голос, но нельзя потерять честь. Поэтому чтобы не прекращать концерт из-за своих проблем, я стараюсь всегда брать на замену другого ведущего. ПИВКО С МЕДКОМ Наталья СОЛОВЬЕВА, телеведущая ТВ-21: – Я долгое время работала на радио и знаю проверенный способ – нагреть пиво, добавить туда ложку меда. Глинтвейн не советую, так как этот способ для тех, кто хочет напиться. А мой рецепт проверенный и надежный. ДОМА ХРАНИТЕ ЛИСТЬЯ ПОДОРОЖНИКА Михаил ГОВДЫШ, ведущий детских праздников: – Однажды я так охрип, что во время спектакля мог произносить свои слова только каким-то свистящим голосом. С роли снимать не стали, пришлось доигрывать. А в перерывах между сценами я прихлебывал из банки приготовленный дома сироп из подорожника. Это средство, которое, кстати, можно купить в аптеке, помогало заглушить приступы кашля. А приготовить панацею легко – завариваете кипятком листья минут на 20, а потом сливаете воду и пьете. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ХЛЕБА Владимир Ы, тенор: – Если речь идет о начинающейся простуде, то советую отказаться от белого хлеба – от этого перестанет выделяться мокрота. Необходимо делать ингаляцию: в чайник заливаете кипяток и добавляете эвкалипт или капельку «звездочки» – и вдыхаете пар. Очень полезно полоскать горло морской водой. Если таковой нет под рукой, то сделать ее просто – на стакан теплой воды добавляете чайную ложку соли, соды и пару капель йода. Для профилактики же ларингита можно посоветовать делать дыхательные упражнения. НУЖНО ПЕТЬ В ПОЛНУЮ СИЛУ Владимир КОВБАСА, руководитель ансамбля «Россия»: – Конечно, когда у человека возникают проблемы с голосом, то нужно представлять, в чем именно дело. Ведь одно средство поможет, если болят связки, а другое – для гортани. Из моих рецептов я бы посоветовал взять боржоми, если оно настоящее, добавить несколько капель йода и пить мелкими глотками. Также добавлять йод в теплое молоко. Если уже есть простудные проявления, то помогает мазать нос абрикосовым маслом. А вообще полезно петь в полную силу – голосовые связки начинают хорошо работать, прочищается слизистая оболочка гортани. Многие артисты приходят и начинают петь вполголоса – это может быть еще опаснее, чем громкая речь. Издавая тихий звук, связки напрягаются с такой силой, как если бы вы кричали. Можно однажды вообще лишиться голоса! Говорят, что у тех, кто поет, не бывает даже насморка. Ко мне девчонки некоторые в хор ходят с голыми пупками, как говорится, и при этом не простужаются. Я к этому не призываю, нужно следить за здоровьем и закаляться! ВОДЯНАЯ БАНЯ ИЗ АНИСА Ольга ЛИХТИНА, участница хора «Amadeus» Мурманской областной филармонии: – Берем 200 грамм аниса, завариваем на водяной бане, кладем 2 столовые ложки меда, 2 ложки коньяку и 2 ложки лимонного сока. Отличное средство! Не советую принимать аспирин, пока голос не вернется. Ведь не исключено, что виновник недуга – вирус гриппа, вызывающий разрыв капилляров с микроскопическими кровоизлияниями в слизистую оболочку, выстилающую гортань и голосовые связки. Аспирин замедляет свертываемость крови, то есть раны долго не заживут. ПОМОЖЕТ КЕРОСИН Владимир ЕРАСОВ, заслуженный артист России, актер областного драмтеатра: – У самого никогда не было проблем с голосом, но слышал очень популярный в нашей среде рецепт: нужно взять палочку, намотать на нее вату. Потом опустить в керосин. И этим средством смазывать изнутри горло каждые полчаса. Говорят, боль проходит, а голос возвращается.

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА РЕЦЕПТ – РЕЦЕПТОМ, А К ВРАЧУ ЛУЧШЕ СХОДИТЬ Василя ЯНБОРИСОВА, фониатр областной клинической больницы: – Что касается простудных проявлений, которые начинаются в глотке, – то в этом случае народные средства помогут. Здесь можно полоскать, пить различные отвары и даже использовать керосин. А вот серьезную потерю голоса, при которой страдает гортань, ни один из таких рецептов не исцелит. Нужно обращаться к врачам и лечиться лекарствами.

РЕЦЕПТ – РЕЦЕПТОМ, А К ВРАЧУ ЛУЧШЕ СХОДИТЬ Василя ЯНБОРИСОВА, фониатр областной клинической больницы: – Что касается простудных проявлений, которые начинаются в глотке, – то в этом случае народные средства помогут. Здесь можно полоскать, пить различные отвары и даже использовать керосин. А вот серьезную потерю голоса, при которой страдает гортань, ни один из таких рецептов не исцелит. Нужно обращаться к врачам и лечиться лекарствами.

Потеря голоса: причины, восстановление, профилактика

Причины нарушения голоса

Природа возникновения звуков, которые мы именуем голосом, физиологическая, и формируется на внутренней стенке гортани, где мышцы образовывают эластичные перепонки – голосовые складки. Их сокращение во время прохождения потока воздуха на выдохе создает звук, тональность которого определяется степенью этих сокращений.

Индивидуальность голоса обусловлена параметрами гортани и связок каждого человека

В медицинской терминологии существует 2 понятия, определяющих нарушения голоса:
1. Афония – полная потеря голоса
2. Дисфония – нарушение основных параметров голоса: тембра, тональности и силы.

Полная потеря голоса, в свою очередь, характеризуется несколькими типами:

  • Истинная афония – диагностируется при патологическом состоянии гортани, нарушении функциональности голосовых складок (неправильном или полном отсутствии сокращений). Причинами могут быть травмы, опухоли различной этиологии, включая гиперплазию щитовидной железы.
  • Спастическая – характеризуется спазмированием мышц гортани, которые значительно сужают голосовую щель. Спазмы происходят из-за раздражения слизистой оболочки гортани вследствие химических или термических ожогов. Среди распространенных причин – неправильное питание и крепкий алкоголь.
  • Паралитическая – наступает из-за нарушения функции нижнего нерва гортани, который “руководит” сокращениями ее мышц. Причины – хирургическое вмешательство, травмы, инфекции.
  • Функциональная афония – как осложнения после ларингита и других заболеваний горла и гортани, а также как результат перенапряжения голосовых складок – крик, громкое пение. Частыми причинами также бывают стресс и переохлаждение.

Частичная потеря голоса, или нарушения его характеристик, или дисфония, разделяется медиками также на 2 категории:

  1. Функциональные нарушения – временные нарушения параметров звучания – осиплость, охриплость голоса, которые имеют благоприятные предпосылки к полному восстановлению.
  2. Органические – связаны с физиологическими проблемами гортани и смежных органов, и лечение редко дает полное восстановление.

Хриплый голос у ребенка, как проявление функционального нарушения, не так распространен, как у взрослых. Гораздо чаще дети страдают осиплостью голоса, что является проявлением спастической дисфонии в результате перенапряжения голосовых складок. Как показывает медицинская практика, ей подвержены дети с гиперактивностью, составляющей которой являются разговоры на повышенных тонах, громкие крики во время игр и детских забав.

Органические нарушения являются проявлением изменений в анатомическом строении гортани вследствие травм, опухолей, ларингита и других болезней этого органа, таких как парезы и паралич гортани. Они определяются как периферические органические нарушения голоса.

Итак, среди основных причин осиплости или охриплости голоса, а то и вовсе временной потери, можно выделить:

  • Инфекционные и простудные заболевания верхних дыхательных путей и горла.
  • Переохлаждение.
  • Перенапряжение связок.
  • Травматические и хирургические повреждения.
  • Новообразования в горле и гортани.
  • Стрессы и неправильное питание.

Функциональным и органическим расстройствам голосовой функции подвержены и взрослые и дети, однако каждая из возрастных категорий отличается своими особенностями, как самих патологий, так и их устранением. Впрочем, существует препарат, способный с первых дней восстанавливать качество голоса, при дисфониях различной этиологии. Это – Гомеовокс, лекарственный препарат, специально разработанный для лечения охриплости, потери голоса, ларингита. Гомеовокс применяется как для лечения, так и для профилактики нарушений голоса, во время значительных голосовых нагрузок.

Осиплость голоса у взрослых и детей

Осиплость голоса относится к функциональным нарушениям работы голосового аппарата, и проявляется в виде приглушенных по силе, тембру и тональности звуков. То есть, “на лицо” – неправильная функциональность голосовых складок, отвечающих за эти параметры. Причинами нарушения их работы могут быть заболевания горла, гортани и дыхательных путей, а также травмы этих органов.

Как у детей, так и у взрослых, голос может “сесть” в результате таких заболеваний:

  • ОРВИ
  • Ларингит
  • Фарингит
  • Тонзоллит
  • Трахеит
  • Бронхит.

Не исключаются и хронические заболевания, например – туберкулез. Все эти болезни характеризуются воспалительными процессами которые прямым или опосредованным образом затрагивают гортань и голосовые складки, нарушая их функциональность.

Ларингит – самая частая причина осиплости голоса у детей

Существует еще целый ряд причин, по которым голосовые связки перестают нормально работать, что отражается в сиплом голосе у взрослых и детей:

  • аллергии – острые формы аллергических реакций могут спровоцировать отек горла;
  • перенапряжение голосовых складок – в результате длительного либо чрезмерного усилия угнетается мышечная функция;
  • новообразования – опухоли различной этиологии, папилломатоз;
  • травмы и ожоги – физиологические повреждения связок исключают их нормальное функционирование;
  • эндокринные аномалии – под влиянием гормонов функции гортани корректируются, что выражено у подростков или при гормональных нарушениях;
  • обезвоживание – из-за пересыхания слизистой голосовые складки теряют необходимую эластичность;
  • при мутации голоса в подростковом возрасте может резко увеличиваться длина голосовых складок, что может сопровождаться появлением охриплости и осиплости.

Необходимо помнить, что мутация голоса происходит как у юношей, так и у девушек.

Столь разнообразный список свидетельствует об одном – если осип голос без явных причин, следует обращаться к врачу, особенно, когда речь идет о ребенке.

Функциональный характер осипшего голоса у ребенка или взрослого определяет эту аномалию в разряд симптомов, свидетельствующих о патологии гортани или непосредственно голосовых связок. Поэтому, помимо приглушенного звука голоса присутствуют и другие симптомы:

  • горло саднит;
  • во рту сухость;
  • к сиплости добавляется хрипота в голосе.

Если к осипшему голосу прибавляется повышенная температура, озноб и общая слабость, это явно указывает на инфекционный характер заболевания, с которым необходимо обращаться к врачу.

Для ребенка осиплость голоса отнюдь не характерное явление, особенно в младенчестве, поэтому родители, заметившие такую проблему не должны медлить с обращением к педиатру. Если плач ребенка глухой с самого рождения – на это следует обратить внимание еще в роддоме, поскольку велика вероятность врожденной патологии голосового аппарата. Если у грудничка охрип голос через несколько месяцев, это может говорить об отеке ротоглотки вследствие прорезывания зубиков.

Подростковому периоду свойственны гормональные изменения, а им подвержены и голосовые связки, чем и объясняются смены тембра. Однако все списывать на “ломку” голоса не стоит, поскольку существует много других причин, которые может установить только профессиональный осмотр врача.

Осиплый голос взрослого человека также может быть поводом для тревоги. . Запустив серьезную причину, можно дойти до “точки невозврата” к прежнему голосу, а то и вовсе его потерять. Важно отметить, что стойкая охриплость – один из симптомов злокачественных новообразований гортани. Поэтому этот симптом категорически нельзя игнорировать

Восстановление голоса

Какие бы методы и лекарства при охриплости голоса или его потере не применялись, в этом процессе есть главное и необходимое условие – исключительный голосовой покой. При восстановлении особенно воздерживайтесь от шепота – он чрезвычайно напрягает голосовые связки

Средств и методов восстановления голоса в современной медицине достаточно, главное – правильный диагноз и точно установленная причина:

  • Простуда – чтобы лечить не только простуду, но и эффективно восстановить качество голоса, необходимо пить большое количество жидкости, и с первых дней начать прием препаратов, специально разработанных для лечения охриплости и потери голоса, таких как Гомеовокс. Натуральные компоненты препарата обладают комплексным противовоспалительным и муколитическим действием. Гомеовокс обладает благоприятным профилем безопасности: его могут принимать дети с 6-ти лет, а также беременные и кормящие пациентки.
  • Ларингит – медикаментозное и физиотерапевтическое лечение
  • Операция – реабилитационный курс под наблюдением фонопеда
  • Срыв голоса – полный голосовой покой и смягчающие средства
  • Опухоль – хирургическое вмешательство и курс реабилитации
  • Психогенные причины – психотерапевтический курс.

Профилактика потери голоса

“Предупредить болезнь легче, чем ее лечить” – и в отношении голоса, это более чем справедливо, поскольку сложность и продолжительность восстановления голосовых функций не идет ни в какое сравнение с простотой профилактики:

  • Исключение перенапряжения голосовых складок
  • Своевременное лечение респираторных заболеваний и болезней горла
  • Здоровое питание
  • Исключение переохлаждений
  • Наблюдение у ЛОР-врача.

Достаточно следовать этим элементарным рекомендациям, и ваш голос останется молодым до преклонных лет.

Как быстро потерять голос в домашних условиях pulmono.ru

Иногда человеку просто необходимо потерять голос. Сорвать голос может понадобиться по разным причинам, одна из них нежелание выступать на том или ином мероприятии. Сделать это можно разными способами, все они заключаются в сильном перенапряжении голосовых связок. Но стоит учитывать, что потеря способности говорить почти всегда сопровождается сильной болью в горле. Воспаление голосовых связок может быть вызвано криком, переохлаждением или острыми специями.

Нужно покричать

Чтобы посадить голос необходимо хорошенько покричать. Если задумка воплощается в жизнь дома, то следует запастись большой подушкой. Это необходимо, чтобы не пугать соседей. Далее алгоритм действий такой:

  • Берём большую подушку, прислоняем её к лицу и начинаем истошно кричать. Чем сильнее крик, тем больше шансов за короткое время сорвать голос;
  • Кричать нужно без перерыва 10-15 минут, после этого следует сделать небольшой перерыв и продолжить;
  • Продолжать процедуру следует до тех пор, пока не начнёт ощущаться перенапряжение связок.

Стоит учитывать, что потеря способности говорить появляется не сразу, а спустя несколько часов.

Если при крике появилась сильная боль в глотке, следует сразу же остановиться!

Караоке

Чтобы голос охрип, достаточно долго и с душой попеть караоке. В этом случае можно одновременно достичь двух целей, хорошо провести время и воплотить в жизни задумку. Обычно достаточно пару часов петь громкие песни и способность нормально разговаривать пропадёт. Желательно выбирать композиции, исполняемые на высоких нотах, так шансов охрипнуть будет больше.

Петь нужно душевно, громко. Желательно исполнять русские народные песни или рок композиции.

Шёпот

Многие люди считают, что разговаривая шёпотом, они берегут голосовые связки. На самом деле шёпот – это прекрасный способ быстро заработать ларингит в привычных домашних условиях. Когда человек тихо разговаривает, у него очень пересыхает горло, что тоже помогает за короткое время достичь цели.

Чтобы утратить способность разговаривать, необходимо на некоторое время переключиться на шёпот. Буквально пару часов активных разговоров на пониженных тонах и результат будет достигнут. Важное условие – не стоит пить воду, так как сухая слизистая лучше раздражается.

Кашель

Чтобы быстро пропал голос необходимо интенсивно кашлять. Чем громче и интенсивнее будет кашель, тем больше шансов сорвать глотку и потерять способность нормально говорить. Кашлять следует до тех пор, пока в глотке не начнёт ощущаться зуд и боль. Если это произошло, можно сказать, что цель достигнута и через пару часов вместо нормального голоса будет слышен лишь шёпот.

Чтобы быстрее достичь результата, можно одновременно использовать несколько способов. Например, кричать, петь и кашлять по очереди.

Болельщик

Хорошим способом сорвать голос является посещение спортивных состязаний в роли зрителей. В этом случае, главное, громко кричать, поддерживая своих фаворитов. Некоторые люди считают, что сорванная глотка у болельщиков – это главный недостаток состязаний, но если задача именно такая, то вперёд.

Если соревнований не намечается, то можно сходить в бар, где делают ставки на спорт. Уж там точно можно провести время весело и с пользой, а главное лишиться голоса на несколько дней.

Полоскания горла

Можно попить кислых напитков или просто прополоскать ими горло. Для этого можно использовать раствор лимонного сока или уксуса. Чтобы сделать такой раствор, нужно взять ¼ стакана лимонного сока и смешать с таким же количеством холодной воды. Полоскать горло следует несколько раз, пока результат не будет достигнут.

После того как горло прополоскано кислым раствором, следует прополоскать ротовую полость чистой водой. Это поможет сберечь зубную эмаль.

Дыхание открытым ртом

Чтобы добиться цели, можно несколько часов дышать открытым ртом, как только слизистая сильно пересохнет, так и исчезнет способность говорить. Если есть опасения, что окружающие люди неправильно поймут постоянно открытый рот, то так дышать нужно во время сна.

Особенно быстро можно заработать воспаление глотки, если дышать ртом в помещении с сухим воздухом и при этом не пить воду.

Не нужно пить

Профессиональные ораторы и певцы пьют много воды, так как увлажнённые голосовые связки помогают держать голос в норме. Но если есть цель охрипнуть, то от воды следует отказаться. Но делать это следует разумно, чтобы не довести организм до полного обезвоживания.

Пить не стоит после разговоров шёпотом, дыхания открытым ртом и криков. Чем более пересушены голосовые мембраны, тем больше шансов заработать охриплость.

Кисломолочные напитки

Нужно пить больше кисломолочных напитков. Сами по себе они не вредят горлу, но из-за них в глотке скапливается слизь, которая провоцирует кашель. А вот кашлевые приступы как раз и нужны. Чем активнее кашляет человек, тем больше вероятность быстро сорвать глотку.

Холодная вода

Ледяная вода поможет быстро воплотить задумку в жизнь. Достаточно выпить всего стакан холодной воды и посмотреть, какой эффект она окажет. Если всё идёт по плану, то можно продолжать. На многих людей холодные напитки оказывают такое же действие, как и кисломолочные продукты, в горле скапливается слизь и возникает желание покашлять.

Простуда

Если стоит задача охрипнуть на какое-то время, то идеальным вариантом станет простуда. Зацепить простудное заболевание несложно, для этого нужно плохо одеваться в холодную погоду, есть много холодных продуктов, и пить холодное молоко.

Кроме этого, снижению иммунитета способствует неполноценный сон и плохое питание. Если нужно посипеть какое-то время, то можно постараться простудится, но нужно помнить, что простуда принесёт слабость, высокую температуру и насморк. Но если цель оправдывает средства, то можно смело приступать к делу.

Аллергия

Если человек знает о том, что у него аллергия на пыльцу растений или шерсть животных, то можно пару часов понюхать в парке цветочки или же погладить кошечку. Обычно этого хватает, чтобы началось воспаление слизистой глотки, со всеми вытекающими последствиями. Но не стоит забывать о том, что может возникнуть сильнейшая аллергическая реакция, которая может закончиться анафилактическим шоком.

Прежде чем аллергику контактировать с аллергеном, следует несколько раз подумать. Необходимо понимать, что желание охрипнуть на некоторое время может закончиться большими проблемами со здоровьем.

Прежде чем прибегать ко всем предложенным методам, следует всё хорошо проанализировать. Может легче научиться изображать охриплость, чем искусственно создавать себе проблемы со здоровьем. Так быстро охрипнуть поможет курение, но прежде чем начинать одну за другой курить сигареты, нужно подумать, а нужны ли проблемы со здоровьем.

Врач рассказал об опасности “омикрона” для голоса | Здоровье | 01.02.2022

“Все это зависит от нескольких факторов. Первый фактор – это контагиозность “омикрона”, потому что он может быть очень заразным, может быть менее заразным. Чем он заразнее, тем выше вероятность, что он “застрянет” и “зацепится” на уровне лор-органов”, – заявил врач.

Вторым фактором Владимир Зайцев назвал чувствительность и восприимчивость данного конкретного человека. По его словам, у людей с патологией глотки или гортаноглотки вероятность потери голоса, пусть даже и временной, существует с достаточно большой степенью выраженности.

“Все потому, что при воспалении непринципиально какого анамнеза (вирусного, бактериального или грибкового) поражается наш организм. Слизистая на это реагирует воспалением. Когда за воспалением следует отек, отекает голосовой аппарат, верхний этаж гортани, голос видоизменяется, возникает его охриплость, либо он отсутствует вовсе”, – рассказал специалист.

Владимир Зайцев напомнил, что штамм “омикрон”, как и любая вирусная инфекция, нейротропный, – это РНК-инфекция, вирус, который не имеет клеточной оболочки. Он может поражать нервные окончания.

Также отоларинголог добавил, что группе риска заболевших “омикроном” находятся те, у кого нет миндалин.

“Миндалины защищают заднюю стенку глотки, носоглотку и гортань, гланды. На них нагрузка 80 процентов по сравнению с другой лимфоидной тканью. Если их нет, оставшиеся 20 процентов не всегда могут справиться. Остается уповать на общий крепкий иммунитет и местный крепкий иммунитет, а также если человек вакцинирован или уже недавно переболел коронавирусом”, – сказал врач.


Зайцев посоветовал обращаться к врачу всем тем, кто обнаружил у себя симптомы “омикрона”.

“В 2020 году, когда коронавирус только пришел и бил по легким и бронхолегочной системе, трахее, больше работали пульмонологи. Сейчас же нагрузка больше падает на лор-специалистов”, – заявил отоларинголог.

Он рекомендовал лечить “омикрон” оральными антисептиками на водной основе.

“Оральные антисептики, таблетки, полоскание, спреи. Нужно орошать заднюю стенку глотки, рассасывать таблетки, полоскать, орошать, смазывать. Антисептиками на водной основе можно промывать полость носа, носоглотку и полоскать горло”, – советует специалист.

В качестве профилактики от “омикрона” Владимир Зайцев рекомендует употреблять содержащие большое количество витамина С продукты, в том числе цитрусовые, обильное горячее питье, а также употреблять в пищу большое количество зелени.

Напомним, 1 февраля стало известно, что за сутки в России госпитализировали 17 487 человек с коронавирусом.

Голос как рабочий инструмент переводчика

Как не потерять и, при необходимости, восстановить

Голос — рабочий инструмент устного переводчика. В данной статье приведены испытанные переводчиками средства восстановления голоса по материалам форума ГП (авторский стиль в большинстве случаев сохранён).

  • Любые медикаментозные средства требуют экспериментирования заблаговременно. И, соответственно, осторожного обращения.

  • Если проблемы с голосом появляются регулярно, необходимо встать на учёт к ЛОРу, а если голос — ваш рабочий инструмент, то и к фониатру.

  • Шептать не надо ни в коем случае. При шёпоте нагрузка на голосовые связки намного больше, чем при обычном разговоре.

  • Сосать леденцы и поменьше говорить, курить и пить спиртного. Побольше пить.

  • Обычные леденцы «от горла» это самое горло сильно сушат. То же касается и чая, в том числе зелёного. Кофе, как ни странно, действует получше.

  • Оптимален бульон и вообще жирное — в тёплом виде, понятное дело. От мёда может начать сильно першить.

  • Таблеточку коделака, пососать леденец недолго и выплюнуть, глоток воды — далее всё идёт прекрасно.

  • Очень странный рецепт, якобы возвращающий голос чудесным образом. Надо банан размять и вскипятить получившуюся кашицу в стакане (или полстакане?) молока. А потом выпить. Должно быть, воскрешение из мёртвых происходит от неизъяснимой мерзостности получившегося таким образом напитка.

  • У меня очень часто летом садился голос — попала в больницу. Там сказали, это первый звоночек перед образованием рубцов на голосовых связках. Дальше — только операция, очень мерзкая. Профессиональная болезнь устников.

  • Подогретое (не кипятить!) пиво.

  • 2 желтка, 2 столовых ложки сахара растереть и добавить коньяка. Рецепт врача-фониатра «Красноярского государственного театра оперы и балета». (Мне пришлось с этим столкнуться, когда пропал голос у немецкого тенора, у которого на следующий день должен был состояться концерт. Тенору, правда, это в тот раз не помогло, если честно, но наши солисты уверяют, что средство действенное.)

  • Афлубин или Лимфомиозот + Ангин-хель или Тонзилотрен. Пить много, желательно тёплое!!! Будет откашливаться — откашливайте, так и надо.

  • При послепростудных приступах кашля помогает не надевать слишком теплую одежду — от духоты приступы кашля намного сильнее и длительнее.

  • Сосать жжёный сахар. На мероприятии во время кофе-брейка можно пить тёплую (не горячую!) воду с молоком или сливками (вместо чая или кофе). Хорошо, если есть мёд — тогда его тоже добавить.

  • Чтобы севший голос появился хотя бы на короткое время, можно прополоскать горло коньяком (не пить!) — я так пару раз вызывала голос из небытия прямо в кабине.

  • От кашля помогает молоко, в котором сварен инжир.

  • Голос возвращается после закапывания в нос слегка подогретого оливкового масла. Ощущения, правда, гадчайшие.


  • Составитель: Jewelia

    (Специально для «Энциклопедии переводчика»)

    Как потерять голос: эффективные методы

    Бывают ситуации, когда необходимо потерять голос. Сделать это можно всего за несколько часов. Как правило, ларингит возникает из-за перенапряжения голосовых связок. Поэтому большая часть методов заключается в увеличении нагрузок на горло. Так как потерять голос?

    Переходим на крик

    Это классический метод. Для осуществления задуманного потребуется подушка. Необходимо уткнуться в нее лицом и закричать. Спустя 15 минут можно сделать небольшой перерыв, а затем продолжить.

    Крик является самым простым и эффективным методом, позволяющим быстро потерять голос. Однако ждать придется несколько часов. Этот способ является наиболее эффективным, так как голосовые связки сильно напрягаются. При проведении подобного упражнения стоит отказаться от воды. Сухая гортань больше напрягается. Впрочем, голос вы потеряете, даже если сделаете несколько глотков. Просто на это уйдет больше времени.

    Разговаривайте шепотом

    Как потерять голос, не создавая много шума? Легко. Разговаривайте шепотом. Спустя несколько часов голос исчезнет. Это происходит из-за того, что шепот, как и крик, вызывает сильное напряжение голосовых связок. Во время упражнения стоит уменьшить количество потребляемой жидкости. Гортань должна оставаться сухой.

    Сильный кашель

    Так как потерять голос можно за несколько часов, можно прибегнуть и к другим методам. При сильном кашле голосовые связки также напрягаются. Стоит учесть, что от такого упражнения может возникнуть головная боль. Если появился подобный симптом, стоит сделать перерыв и немного отдохнуть.

    Кашлять рекомендуется в несколько подходов. При этом горло должно быть сухим. Поэтому от воды, как и в вышеописанных случаях, стоит отказаться. Для потери голоса может потребоваться несколько часов.

    Холод

    Как быстро потерять голос, не напрягая связки? В данном случае можно использовать холод. Можно сделать компресс. Следует приложить к горлу упаковку, наполненную льдом, на несколько часов. По мере нагревания такой компресс необходимо менять.

    Чтобы не травмировать кожу, нужно обернуть упаковку со льдом полотенцем. Стоит учесть, что это продлит время процедуры. Как это действует? Все просто. Низкие температуры заставляют мышцы, в том числе и голосовые, сжиматься. При выработке звуков связки не смогут правильно вибрировать. Чтобы ускорить процесс, можно разговаривать, петь на высоких тонах или же кричать.

    Как насчет еды?

    Как потерять голос в домашних условиях, употребляя определенные продукты? В первую очередь стоит обратить внимание на кислые продукты. Кто-то рекомендует употреблять разбавленный уксус и лимонный сок. Кислые напитки вызывают раздражение голосовых связок. В результате может развиться ларингит. Некоторые формы данного заболевания возникают из-за кислотного рефлюкса. Поэтому употребление подобных продуктов может повлиять на состояние голосовых связок.

    Итак, вот несколько рецептов. В стакане холодной воды следует развести сок двух лимонов. Напиток должен получиться кислым. Во втором стакане с холодной водой разводим 10 миллилитров яблочного уксуса. Для начала следует выпить напиток с лимонным соком, лечь на кровать и запрокинуть голову. В таком положении необходимо находиться в течение 15 минут. После этого следует выпить глоток разбавленного яблочного уксуса.

    Теперь вы знаете, как потерять голос. Пользоваться последним из приведенных методов не рекомендуется, так как очень кислые продукты негативно сказываются на состоянии слизистых, в том числе и желудка. Данный метод противопоказан тем, кто страдает аллергией на цитрусовые. Также следует отказаться от такого способа тем, у кого имеются заболевания ЖКТ. Да и вообще, стоит хорошо подумать, прежде чем экспериментировать со своим здоровьем.

    8 способов защитить свой голос, когда вы должны говорить весь день

    Охриплость обычно указывает на серьезное неправильное использование голоса. К счастью, это лишь временное состояние, возникающее в результате напряжения голосовых связок или «связок». И все же это может стать серьезным, если есть хроническое злоупотребление или неправильное использование голоса, которое может произойти, когда кто-то широко использует голос.

    За последние несколько месяцев количество жалоб на боли в шее и спине, напряжение глаз и охриплость в горле после многочасовых разговоров на платформах виртуальных встреч, таких как Zoom, Google Meet и WhatsApp, продолжает расти.Многие люди непреднамеренно напрягают голос во время этих собраний, повышая голос, чтобы компенсировать технические трудности.

    Вокальный звук создается за счет активации ваших голосовых связок, широко известных как голосовые «связки». Однако это не тяжи, а складки слизистой оболочки. Голосовые связки, расположенные в гортани, воздействуют на столб выдыхаемого воздуха, собираясь вместе и вибрируя тысячи раз в секунду, чтобы произвести звук (подобно трению крыльев сверчка).

    Правильное дыхание в сочетании с плавным сближением этих складок создает теплый, приятный голос. Плохое дыхание, «сжатие» голосовых связок или воздействие на голосовые связки абразивных условий внутри гортани приводит к напряжению голоса, который неприятно слушать, трудно слышать и причинять боль говорящему.

    Что вы можете сделать, чтобы избежать этого нежелательного сценария?

    1. Приучите себя правильно дышать

    Диафрагмальное дыхание или выпячивание живота при каждом вдохе — это естественный способ дыхания тела.Оно отличается от неправильного дыхания: движения грудной клетки (грудное дыхание) или плеч (ключичное дыхание). Диафрагмальное дыхание помогает создать полное и легкое дыхание, позволяющее производить звуки без напряжения и с минимальными усилиями.

    2. Не допускайте обезвоживания

    Очень важно поддерживать влажность голосовых связок. Сухие слизистые издают более скрипучий звук. Беспокойство при разговоре часто перекрывает поток слюны, необходимый для здоровья полости рта и горла. Чтобы не выглядеть как ящерица, постоянно высовывающая язык, пейте простую воду или добавляйте в нее любимые фрукты или овощи.

    Не нужно никаких усилий, чтобы выработать привычку пить недостаточно воды, когда вы заняты. Возможно, вы предпочтете выпить чашечку кофе во время долгой встречи в Zoom. Но не забывайте держать запас воды на своем домашнем рабочем месте и обязательно делайте «перерывы на воду» помимо перерывов на кофе.

    3. Говорите тихо и успокаивайте голос, когда это необходимо

    Если вы чувствуете напряжение или боль, пришло время дать вашему голосу отдохнуть. Если это невозможно, попробуйте говорить более кратко (меньше слов = меньше слов).И культивируйте свое доверие в тишине. Если у вас болит горло, насморк или ларингит, дайте голосу отдохнуть. Не пытайтесь говорить, когда вы «потеряли» голос, так как это может повредить ваши голосовые связки. Если вы должны говорить, говорите мягким хриплым голосом. Если проблема с голосом сохраняется, обратитесь за профессиональной помощью к логопеду.

    4. Старайтесь чаще стоять

    По возможности старайтесь стоять во время совещаний. В положении стоя расслабляются мышцы головы и шеи. Когда вы сидите в течение длительного периода времени, челюсть естественным образом выдается вперед, что часто вызывает напряжение в шее и горле.

    1. Продукты, напитки и привычки, которых следует избегать

    Некоторые люди сообщают, что молочные продукты, такие как молоко и йогурт, обволакивают горло, из-за чего звук, исходящий изо рта, становится приглушенным, вызывая у вас ощущение, что вы хотите продолжать откашливаться. Курение сушит голосовые связки, которые должны оставаться влажными. Вот почему у курильщиков часто более глубокий, хриплый и сухой голос, в отличие от того, когда они были моложе. Напитки с кофеином и алкогольные напитки также обезвоживают голосовые связки.Вы можете попытаться компенсировать эти напитки, выпивая много воды.

    2. Старайтесь не откашляться

    Очищение горла заменяет мягкое движение воздуха, проходящего через голосовые связки, сжимая их вместе. Все, что увеличивает напряжение голосовых связок или оказывает на них абразивное воздействие, препятствует воспроизведению здорового звука. Более того, прочищение горла может повредить эти нежные мембраны. Так что, если вам нужно прочищать горло, пожалуйста, делайте это осторожно.Вы можете рассматривать желание откашляться как напоминание сделать глоток этого увлажняющего напитка.

    3. Не говори громче

    Вместо того, чтобы говорить громче, подумайте о том, чтобы вложить в свой голос больше энергии.

    «Говорить громче» существенно увеличивает напряжение голосовых связок и, как правило, ухудшает качество голоса. Если вам нужно больше объема, просто увеличьте энергию дыхания, исходящую из области диафрагмы, делая глубокий вдох, а затем сознательно сокращая диафрагму.Это поддержит звук полной воздушной подушкой.

    4. Шепот может быть проблемой

    Эксперты расходятся во мнениях относительно того, вредит ли шепот голосу. Шепот — это одна из речевых техник, при которой голосовые связки не вибрируют. Скорее, гортань обходится и не играет никакой роли в производстве звука. Однако, если вы решите шептать, постарайтесь не сдавливать голосовые связки чрезмерным давлением. Помимо того, что обычно это не нужно, это может быть вредным.

    Подписывайтесь на наш блог!

    Будьте в курсе актуальных тем телетерапии.

    Нам нужно сделать больше, чтобы понять хронические вокальные симптомы covid-19

    У нас троих развились значительные и стойкие голосовые симптомы (более 10 месяцев) после заражения COVID-19 в начале 2020 года . Никто из нас не был госпитализирован, и мы изо всех сил пытались найти ответы на этот продолжающийся симптом. Это менее известное осложнение не было признано распространенным осложнением.Тем не менее, мы, два врача и артист озвучивания, которые подключились через длительные онлайн-группы, связанные с COVID-19, испытали заметные страдания и инвалидность из-за этого симптома и хотим привлечь внимание медицинского сообщества к проблемам с голосом, которые возникают во время длительного ковид-инфекции.

    Наш спектр симптомов варьировался от периодической до постоянной охриплости, дискомфорта или боли и одышки. Ни у кого из нас раньше не было проблем с вокалом. Поскольку двое из нас являются врачами, возникшая в результате функциональная инвалидность повлияла на нашу основную способность эффективно общаться с пациентами, коллегами и студентами-медиками/стажерами.Это мешало нашему возвращению на работу, а также общению с семьей и друзьями. Поскольку один из нас является профессиональным вокалистом, полученные симптомы также оказали значительное влияние на профессию. На ранних стадиях пандемии сообщения о голосовых симптомах в результате covid-19 были ограничены как в медицинской литературе, так и в средствах массовой информации.

    Исследование симптомов Covid с использованием результатов приложения Zoe с тех пор опубликовало данные, согласно которым охриплость голоса составляет 19% начальных симптомов covid-19.[1] Мы были удивлены, что это не включено в правительственную информацию о болезни. В длительных онлайн-группах поддержки covid люди сообщали о различных симптомах голоса и горла, которые продолжались, несмотря на недели самообслуживания и оценки первичной медицинской помощи. Исходя из жизненного опыта, было достигнуто согласие в том, что симптомы, по-видимому, рецидивируют и исчезают с течением времени. Симптомы включают хрипоту, а также другие симптомы, такие как те, которые больные описывают как «ковидное удушье», затрудненное глотание, ночное удушье, иногда сопровождающееся болью и давлением в груди.Некоторые диагнозы, поставленные после осмотра специалистом, варьировались от дисфонии, переменной обструкции верхних дыхательных путей, расстройства мышечного напряжения, «слабого голоса», ларинго-фарингеального рефлюкса до искажения голосовых связок, возможно, из-за воспаления легких или нарушения паттерна дыхания.

    На протяжении всей пандемии было трудно получить доступ к исследованиям и медицинским заключениям, поскольку в центре внимания как первичной, так и вторичной помощи остаются острые респираторные и опасные для жизни осложнения. Возможность проведения аэрозолегенерирующих процедур, таких как ларингоскопия, ограничена из-за связанных с этим рисков заражения, а также из-за отсутствия средств индивидуальной защиты (СИЗ) и реорганизации услуг в дистанционные консультации, а также отмены всех видов помощи, кроме неотложной и связанной с раком. путей, включая обычные клиники отоларингологии, носа и горла (ЛОР) и ограничения речевой и языковой терапии (SALT).

    Как и в случае с другими длительными симптомами ковида, существует много споров об этиологии патологии от недель до месяцев после острой инфекции; многие пациенты остаются обеспокоенными без эффективной клинической оценки, лечения и реабилитации. Многие сталкивались с предвзятостью в диагностике и лечении, когда приходилось обращаться за поддержкой к клиницистам, которые не знали о возможной связи между COVID-19 и дисфонией. Частично это связано с сокращением объема услуг, доверием врачей, знанием местных правил или нежеланием обращаться к врачу.Иногда симптомы расценивались как психогенные, что приводило к неоптимальному лечению и недостаточной диагностике патологии. Таким образом, мы считаем, что образование клиницистов имеет ключевое значение в отношении голосовых осложнений. Действительно, мы считаем, что, поскольку голосовые симптомы являются частью мультисистемного расстройства, национальное руководство или будущие исследования, касающиеся изучения причин и последствий длительных симптомов COVID-19, должны дать клиницистам возможность думать не только о своей специальности, но и о общесистемных патологических процессах при исследовании и лечении. реабилитация дисфонии.

    Один из авторов подытожила свой опыт: « Как профессиональный вокалист, я практиковала качественную голосовую гигиену до и во время начала заболевания, включая все, от диеты и питья до отказа от шепота. Через четыре месяца после ковида продолжалась сильная ежедневная охриплость. Исследования отоларинголога и пульмонолога привели к назначению логопеда через шесть месяцев после первоначального заражения вирусом. Каждый специалист пришел к выводу, что они не уверены в причине продолжающегося искажения голоса.Я заметил, что напряжение усугубляет симптомы. Даже сегодня, спустя почти 11 месяцев после коронавируса, у меня периодически возникает хрипота при нагрузке, такой как заправление постели, поднятие тяжестей или продолжительный разговор ».

    Европейское эпидемиологическое исследование показало, что у 26,8% случаев заболевания ковидом в их исследовании была дисфония. [2] Принимая во внимание большое количество пациентов с длительным ковидным заболеванием, доступность ЛОР-услуг и услуг SALT может быть несоответствующей и должна быть частью многопрофильной службы для клиник с длительным ковидным заболеванием.Пандемия привела к «серьезным нарушениям всех аспектов клинической доставки, рабочей силы и исследований в области ЛОР/ларингологии SALT». [3] Неясно, когда какая-либо из этих областей возобновит работу и последуют ли постоянные изменения в клинической практике, профессиональных обязанностях и приоритетах исследований. Тем не менее, в постковидную эпоху существуют значительные возможности в рамках сети длинных ковидных клиник, которая скоро будет создана. Эти клиники дают нам возможность переоценить текущую практику, использовать возможности и оценить новые способы работы.Действительно, одного из нас только что упомянули об исследовательском проекте Breathe Английской национальной оперы, посвященном ковидной реабилитации дыхания и голоса. [4] Тем не менее, многие другие остаются со стойкими и невыявленными ковидными нарушениями голоса, выживая, поддерживая друг друга.

    Ашиш Чаудхри : Партнер общей практики, преподаватель бакалавриата и последипломного образования, Медицинский центр Нижнего Бротона.

    Джинни МакГиннис: Профессиональный диктор и диктор.

    Амали Локугамагэ : консультант акушер-гинеколог и почетный доцент. Whittington Health NHS Trust и Университетский колледж Лондона.

    Декларация об интересах : Не заявлено.

     

    Каталожные номера

    1.     Исследование симптомов COVID. Могут ли неклассические симптомы указывать на легкую форму COVID? https://covid.joinzoe.com/post/symptoms (2020).
    2.     Лечиен, Дж.R. и др. Особенности пациентов с легкой и средней степенью тяжести COVID-19 с дисфонией. J. Voice 892–1997 (2020).
    3.     Patterson, J. M. et al. COVID-19 и ЛОР-услуги SLT, рабочая сила и исследования в Великобритании: дискуссионный документ. Междунар. Дж. Ланг. коммун. Беспорядок. 55 , 806–817 (2020).
    4.     ИНО Дыши. Об ЭНО Дышать | ЭНО Бэйлис | Английская национальная опера. https://eno.org/discover-opera/eno-baylis/eno-breathe/.

     

     

     

     

     

    Как сохранить свой голос: гигиена голоса для учителей

    Впервые опубликовано в журнале TEACH Magazine, выпуск за июль/август 2016 г.

    Марта Бич

    Вероятно, у вас были приступы хрипоты, когда вы собирали группу студентов на экскурсию или испытывали першение в горле в холодное время года.Но представьте, что вы так напрягаете свой голос, что теряете его полностью: вы не можете быстро попросить студентов открыть страницу 34, вы не можете достаточно привлечь их внимание в шумной комнате, и почти невозможно объяснить какую-либо тему на уроке. длина. Как педагог, «забота о вашем голосе — это все», — говорит Джейн Шульц-Янзен, учитель музыки в Китченер-Ватерлоо, Онтарио. «Если вы потеряете голос, вы потеряете способность преподавать».

    Существует множество способов, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить свой голос здоровым и предотвратить повреждение и потерю голоса.«Когда мы встречаемся с учителями, мы даем им как можно больше информации о гигиене голоса», — говорит Карла Ди Джиронимо, директор отдела патологии речи и стандартов канадской организации Speech-Language and Audiology в Оттаве. Она также работала клиницистом в течение 20 лет в Монреале. Учителя попадают в категорию профессиональных пользователей голоса. «У них много голосового использования, но, в частности, плохое использование голоса», — сказал Ди Джиронимо. «Иногда это просто недостаток знаний о том, как правильно использовать свой голос». Ди Джиронимо объясняет, что чрезмерное или неправильное использование может привести к фонотравме.Травма может проявляться в виде очень распространенной усталости голосовых связок или отека голосовых связок. Ди Джиронимо видел многих учителей с основными проблемами такого рода. Если не принять меры, простая травма может перерасти во что-то более серьезное, например, голосовые узелки (наросты, которые образуются на связках, часто встречаются у певцов, но также встречаются и у учителей), полипы (наросты, похожие на волдыри) или контактные язвы (вызванные связками). ударяясь друг о друга, как неподходящий ботинок, трущийся снова и снова).

    Такие серьезные проблемы кажутся редкими, но могут случиться.В мае 2006 года Янзен выступала перед своим классом после хорового конкурса. «Я начал объявлять, и мой голос просто оборвался», — говорит Янцен. Она попыталась продолжить, но не смогла даже прошептать. «Мои мысли были полнейшей паникой: как насчет моей работы? Я навсегда потерял голос?» Она помнит. «Я полностью потерял контроль. Я потерял свою жизнь в одночасье».

    Экстремальный опыт Янзена начался с обычного гриппа в мае 2005 года и, если его не остановить, перерос в ужасную кульминацию полной потери голоса.Янзен заставила себя вернуться к работе, хотя голос ее ослабел. Он стал более низким, хриплым, хриплым и более трудным для проецирования. («Баритон или низкий теноровый диапазон», — уточняет учитель музыки.) Несмотря на несколько походов к врачу, в следующие несколько месяцев состояние продолжало ухудшаться. «Я обнаружил, что повторяюсь, и у меня не было такого же контроля в комнате», — вспоминает Янзен. «К четвергу я буду физически истощен. Полное истощение тела и сильное напряжение в шее». Она начала показывать фильмы по пятницам или брать выходной, чтобы отдохнуть и восстановить силы.Важно давать голосу отдых по вечерам и в выходные дни, а по возможности даже во время перерыва и обеда, считает Ди Джиронимо. Вы также можете попросить учащихся поиграть в игры (конечно, образовательные!) или поработать в группе, чтобы не болтать слишком много.

    Но полноценный отдых — это только часть гигиены голоса. Хорошая гидратация — еще одна важная вещь: пейте много воды, но также используйте увлажнитель воздуха, если в классе сухо. Всегда делайте все возможное, чтобы быть лицом к лицу с человеком, к которому вы обращаетесь. Пересеките класс вместо того, чтобы разговаривать с учениками, пройдитесь по футбольному полю, чтобы дать совет по игре, или попросите учеников подойти к вашему столу, чтобы поболтать вдали от шумной компании.И сложная, но важная часть гигиены голоса — снижение фонового шума. «Я знаю, что это сложно в классе, но, возможно, используйте инструмент, чтобы привлечь внимание без вашего голоса», — предлагает Ди Джиронимо. Попробуйте хлопать в ладоши, звонить в колокольчик или щелкать светом. «Тогда, как только вы привлекли всеобщее внимание, вы можете говорить на нормальном уровне». После того, как вы объедините эти другие аспекты голосовой гигиены, вы должны сосредоточиться на дыхании. «Если вы не дышите, вы напрягаетесь», — объясняет Ди Джиронимо, тем самым напрягая голосовые связки, которые необходимо расслабить для создания звука.Итак, замедляйте свои слова, чтобы улучшить поток дыхания и уменьшить нагрузку на голосовые связки.

    Существует также список того, что следует делать , а не : не прочищайте горло (резкое форсированное дыхание для отхаркивания мокроты), так как это приводит к тому, что шнуры щелкают друг о друга и могут еще больше их повредить. Ни криков, ни аплодисментов, ни криков. «Это особенно важно для учителей физкультуры», — говорит Ди Джиронимо. Проблемы с голосом также распространены среди учителей музыки, детских садов, технических и языковых учителей. «Купите мегафон или какой-нибудь усилитель», — предлагает Ди Джиронимо.С другой стороны, вы также не хотите шептать в течение длительного периода времени. «Точно так же, как говорить слишком громко, утомительно и шептать. Вы должны найти что-то среднее».

    Без надлежащей гигиены голоса напряжение, усталость и травмы представляют собой реальную возможность для педагогов, и это повлияет не только на преподавание. Янцен потеряла способность легко общаться со своим маленьким сыном и друзьями. Она, по ее признанию, болтливый и очень общительный человек. «Обычно я первый устраиваю вечеринку! Но это было в трубе.Я научился сидеть и слушать, но мне было одиноко», — вспоминает Янзен. «Это действительно повлияло на всю мою жизнь. Я бы даже не стал заниматься чем-либо на выходных, например, церковным хором по воскресеньям».

    Оглядываясь назад, Янцен понял, что это были предупреждающие признаки голосового напряжения. Если вы испытываете вокальную усталость (усталый или слабый голос, хриплость), если вам трудно изменить диапазон голоса и перейти к более высокому или нижнему регистру, если вы испытываете напряжение в шее и горле, или если ваш голос имеет хриплое качество, у вас может быть некоторое напряжение голоса и потенциальное повреждение.

    Если вас беспокоит ваш голос, лучше всего обратиться к врачу, который может направить вас к специалисту по оториноларингологии. Часто ЛОР может выполнить эндоскоп, который смотрит на ваши голосовые связки. Оттуда они могут поставить диагноз и, возможно, направить вас к логопеду. «Они предоставляют консультации, непосредственную терапию или упражнения», — объяснил Ди Джиронимо. Информация поможет вам практиковать голосовую гигиену в будущем. Упражнения помогают расслабить мышцы и уменьшить напряжение. «Если у вас сильное напряжение в голосовой области, это может быть болезненно», — говорит Ди Джиронимо.«Это все равно, что использовать свои ноги каждый день, за исключением маленьких мышц горла и шеи». Так что вам нужно размяться, отдохнуть, восполнить потери влаги. «Мы растягиваемся перед тренировкой, но мы не думаем о том, чтобы растянуть наши голосовые связки».

    В результате полной потери голоса Янцен наконец обратился к специалисту. Она узнала, что боролась с полипами, которые образовались из-за напряжения, вызванного ослабленным голосом после приступа гриппа. Со временем простая слабость переросла в ужасную ситуацию. Полип разорвался, и она потеряла способность издавать какие-либо звуки.Крайний случай Янцена потребовал хирургического вмешательства и терапии. Она сосредоточилась на своих реабилитационных упражнениях и почти полностью выздоровела. Но ее вокальные повадки сейчас совсем другие. Она часто дает паузу во время обеда, перемен, вечеров и выходных. Она очень внимательно относится к тому, как долго и как часто она разговаривает со своими учениками. Во время обучения она использует персональный портативный усилитель и выполняет упражнения, помогающие расслабить мышцы и отработать правильное дыхание.

    Речь настолько естественна, что мы мало о ней задумываемся.Таким образом, гигиена голоса может полностью изменить распорядок дня, привычки и образ жизни. «Трудно все это изменить», — признается Ди Джиронимо. «Вы хотите изменить свои привычки, чтобы продолжать преподавать, потому что вы можете навсегда повредить свои голосовые связки, если не справитесь с проблемой на раннем этапе». И Ди Джиронимо, и Янцен упоминают о необходимости надлежащего обучения голосовой гигиене в педагогическом колледже, возможно, полукредита или семинара. «Даже трехчасовой лекции будет достаточно, — говорит Ди Джиронимо.

    Если у вас уже есть вредные привычки, плохая гигиена голоса или даже некоторые повреждения, не все надежды потеряны. «Никогда не поздно», — говорит Ди Джиронимо. «Знать и вносить изменения всегда стоит». Начните пить воду, отдыхайте, дышите и говорите тихо сегодня, чтобы помочь своему голосу завтра.


    Марта Бич — выпускница факультета журналистики Университета Райерсона. В настоящее время она является внештатным писателем и фактчекером в Торонто.

    Помощь при перенапряжении голоса, вызванном маской

    Больше пациентов, чем когда-либо, обращаются за медицинской помощью в связи с голосовым стрессом, вызванным разговором в масках, по словам экспертов по голосу и дыхательным путям в отделении отоларингологии Вашингтонского университета в Сент-Луисе.Луи. Логопед Меган Рэддер объясняет, что испытывают пациенты и чем может помочь Центр голоса и дыхательных путей.

    Логопед Меган Раддер, CCC-SLP

    Является ли голосовой стресс более серьезной проблемой сейчас, чем до введения масок?

    К нам приходит много пациентов, которые говорят, что у них проблемы с голосом из-за того, что они разговаривают через маску. Люди также с трудом их слышат и понимают. Многие люди чувствуют, что им труднее дышать, что также может вызвать напряжение.

    Общение с нашим голосом действительно многомерно. Мы выражаем эмоции голосом. Эта пандемия была стрессовой. Объедините это с ношением маски, которая изменяет то, как мы слышим и используем наши голоса, и вы получите идеальный шторм, создающий проблемы с голосом.

    Какие симптомы, на которые жалуются пациенты, предполагают голосовое напряжение?

    Жалобы, описанные нашими пациентами, соответствуют тому, что можно ожидать от чрезмерного использования:

    • потеря голоса или охриплость
    • хриплый голос
    • усталость горла и голоса

    Например, один пациент жаловался на напряжение при разговоре/пении более 10-15 минут.Ее вокальная усталость, которая часто длилась несколько дней после использования голоса, и она испытывала снижение верхнего и нижнего регистра во время пения, частые разрывы высоты тона при использовании голоса и легкий хриплый голос. У нее высокие требования к голосу: она говорит для работы учителем и поет в церковном хоре. Ее основная жалоба заключается в том, что у нее недостаточно голоса, чтобы ее услышали. Она преподает в маске и испытывает небольшой дискомфорт в горле.

    Ей было трудно выполнять свои профессиональные обязанности учителя, и она беспокоилась, что ей придется уйти на пенсию раньше из-за проблем с голосом.Пение, вокальная проекция и разговорная речь ухудшали ощущение и звучание голоса, в то время как голосовой отдых улучшал ощущение и звучание голоса.

    Симптомы перенапряжения голоса включают боль, охриплость и потерю силы голоса.

    Какие типы речевых ситуаций создают эти проблемы? Это просто разговор через маску или мы говорим больше, так как многие из нас работают удаленно?

    Маски изменяют то, как мы слышим наши голоса, когда говорим. Это заставляет нас бессознательно менять то, как мы говорим, говоря громче и часто напрягая мышцы горла.Ношение маски также приводит к ограничению движений рта и челюсти, поскольку мы пытаемся ограничить движение материала маски на наших лицах. Это вызывает напряжение и еще больше приглушает звук наших голосов, помимо приглушения, вызванного маской.

    Многократное проведение видеоконференций обычно приводит к нарушению осанки, что может привести к напряжению мышц горла и шеи. Мы также обычно говорим громче через микрофон, чем лично. Все это может создать нагрузку на нашу голосовую систему и привести к постоянным изменениям голоса и напряжению.

    Какие виды лечения вы предлагаете? Как долго они длятся?

    При мышечном напряжении, узелках голосовых связок, полипах и кистах голосовых складок мы предлагаем голосовую терапию для оптимизации воспроизведения голоса. Когда мы говорим или поем с мышечным напряжением, это похоже на «езду с включенными тормозами». Мы показываем пациентам инструменты, которые им нужны, чтобы снять ногу с педали тормоза и помочь их голосу звучать свободно и легко. Люди начинают замечать результаты, как правило, после двух или трех приемов, а терапия обычно завершается после четырех приемов.При больших кистах и ​​полипах для достижения оптимальных результатов может потребоваться сочетание голосовой терапии с хирургическим вмешательством.

    Как пациенты реагируют на эти методы лечения?

    Большинство пациентов демонстрируют заметный положительный эффект от лечения. Пациенты явно довольны. Один пациент оставил мне следующую записку: «Последние пару месяцев я чувствую себя намного лучше. Я не могу вспомнить, когда в последний раз я чувствовал стягивающее ощущение. Я лишь изредка делал домашние упражнения, когда чувствовал, что меня не понимают.Но ни боли, ни стянутости я не почувствовала вообще. Большое спасибо.”

    Что бы вы больше всего хотели, чтобы люди поняли о голосовом стрессе, и как они могут связаться с вами для оценки?

    Вы можете говорить через маску весь день или через устройство весь день без боли в горле или хрипоты. Если вы испытываете симптомы голосового стресса, лечение может помочь. В Центр голоса и дыхательных путей в Вашингтонском университете входят ларингологи Рэндал Паниелло, доктор медицины, Джозеф Брэдли, доктор медицины, Молли Хьюстон, доктор медицины, и логопеды Джесс МакКимм, Грейс Катчин и Меган Раддер.Для получения дополнительной информации посетите наш веб-сайт или позвоните по телефону 314-362-7509, чтобы записаться на прием.


    Поддержание работоспособности голосов колл-центра

    Частые перерывы в повторяющихся движениях (в данном случае вибрация голосовых связок) — ключ к предотвращению травмы голоса. Ученые, занимающиеся голосом, советуют CCA рассматривать стимуляцию голоса на трех уровнях:

    .
    • Перерывы во время телефонных разговоров
    • Перерывы между телефонными звонками в течение рабочего дня
    • Перерывы между рабочими днями

    Перерывы во время телефонных разговоров
    В типичном телефонном разговоре между предложениями бывают короткие дыхательные паузы и более длинные паузы, когда мы слушаем, что говорит клиент.Специалисты по голосу говорят нам, что даже эти очень короткие перерывы важны, поскольку голосовые связки делают «микропаузу» от вибрации. Для CCA важно делать частые «микропаузы» во время телефонного звонка. Это означает, что телефонные сценарии для CCA должны быть написаны в виде диалогов, а не монологов, с использованием пауз для ответа клиента, чтобы дать CCA мини-паузу. Кроме того, любой сценарий, который часто дословно повторяется CCA, должен быть по возможности предварительно записан, что опять-таки допускает кратковременную паузу во время разговора.

    Перерывы между телефонными звонками
    Между телефонными звонками CCA также необходимо находить время для более длительных перерывов в тишине и переключении на рабочую задачу, которая не требует разговоров. Хорошее эмпирическое правило — каждый час делать пятиминутный перерыв от использования телефона. И не забывайте о регулярных перерывах между сменами, которые идеально подходят для отдыха вашего голоса. Эти более длительные перерывы еще более важны, если вы не можете структурировать свои телефонные звонки, включив в них «микроперерывы».

    Перерывы между рабочими днями
    Наконец, ваше свободное время между рабочими днями имеет решающее значение для получения более продолжительных перерывов для вашего голоса. CCA может потребоваться ограничить дополнительное использование голоса вне работы (в период восстановления голоса). Если ваш голос устал после рабочего дня, вы рискуете получить травму, если будете кричать на спортивном мероприятии, громко разговаривать на вечеринке или петь на репетиции церковного хора — все действия, связанные с повышенной вибрацией голосовых связок.

    5 причин, из-за которых вы теряете голос, и способы его восстановления, Health News

    Вы когда-нибудь теряли голос? Вы знаете, что происходит с вашими голосовыми связками?

    Наши голосовые связки расположены внутри кадыка (щитовидного хряща) в середине шеи.

    Звук возникает, когда воздух из легких проходит через голосовые связки, вызывая их вибрацию. Эти вибрации невидимы невооруженным глазом (около 100-250 раз в секунду). Звук, производимый этими вибрациями, усиливается через наши резонансные камеры (нос и рот).

    Когда мы чрезмерно или оскорбительно используем свой голос, наши голосовые связки могут опухать и воспаляться, иногда вызывая кровотечение. Результатом является охриплость, боль в горле, изменение высоты звука, на котором мы говорим, неспособность петь высокие ноты или даже потеря голоса.

    Инфекции носовых пазух и аллергии на нос также могут блокировать наши резонансные камеры (нос и рот) и влиять на нашу способность проецировать свой голос. Голосовые связки могут быть повреждены при чрезмерном использовании и неправильном использовании. Общие недуги включают голосовые узелки, полипы, кисты, ларингит (воспаление) и голосовые кровоизлияния (кровотечение).

    Старший консультант ЛОР-хирург, доктор Пол Мок из My ENT Specialist Clinic в специализированном центре Маунт-Элизабет Новена и член сети Alliance Healthcare, рассказывает о пяти вещах, которые могут привести к потере голоса, и о том, как его вернуть.

    1. Злоупотребление и злоупотребление голосом

    Все мы сталкивались с некоторой степенью потери голоса, как правило, после того, как громко кричали, подбадривали и пели на таких мероприятиях, как вечеринки или лагеря. В большинстве случаев организм может легко залечить незначительные травмы голосовых связок, но повторная травма голосовых связок может привести к голосовым узелкам (мозолям на голосовых связках), голосовым полипам, голосовым кистам и опуханию голосовых связок.

    Иногда кровеносные сосуды в голосовых связках могут внезапно лопнуть и вызвать кровотечение (голосовое кровотечение).Обычно это вызывает внезапную потерю голоса и требует немедленного лечения.

    – Что делать?

    Отдыхайте и сведите к минимуму разговоры. Не шептать. При необходимости используйте ручку и бумагу для общения. Если через неделю вы не поправитесь, запишитесь на прием к ЛОР-врачу. Ваш врач проведет вам видеостробоскопию с помощью гибкого назеноскопа, чтобы поставить точный диагноз. Раннее начало соответствующего лечения поможет вам быстрее выздороветь.

    Если вы внезапно потеряли голос и подозреваете голосовое кровотечение, полностью воздержитесь от разговоров и немедленно запишитесь на прием к ЛОР-врачу. Хотя это и не опасно для жизни, продолжающееся использование голоса может привести к тому, что ваши голосовые связки станут жесткими и опухшими. Для заживления может потребоваться больше времени.

    2. Инфекция верхних дыхательных путей (простуда)

    Когда мы простужаемся, у нас часто возникает заложенность носа или заложенность носа. В некоторых случаях у нас может появиться густая желто-зеленая мокрота и начаться кашель.Заложенный нос влияет на нашу способность воспроизводить голос, вызывая дополнительное напряжение при разговоре. Очищение горла от мокроты, которая стекает в горло, делает наши голосовые связки более воспаленными.

    – Что делать?

    Если вы заболели простудой и у вас появились перечисленные выше симптомы, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Если ваш кашель и охриплость голоса сохраняются более двух недель, вы можете посетить ЛОР-врача.

    Как правило, потеря голоса (острый ларингит) может занять 3–5 дней, поэтому дайте себе несколько дней на восстановление.Если ваша работа предполагает много разговоров, слишком раннее возвращение на работу, когда ваш голос все еще хриплый, может привести к долговременному повреждению вашего голоса.

    3. Кислотный рефлюкс

    Потеря голоса также может быть вызвана кислотным рефлюксом. Кислотный рефлюкс возникает, когда кислота из желудка попадает в горло и повреждает слизистую оболочку. Это может ощущаться как ком в горле, выделение мокроты из горла, кашель и охриплость.

    Как правило, эти симптомы возникают в течение получаса после еды или в положении лежа вскоре после еды.Люди, страдающие кислотным рефлюксом, часто имеют в анамнезе желудочные боли и частые отрыжки. Некоторые продукты связаны с повышенной частотой кислотного рефлюкса, например, жареная, жирная пища, молочные продукты, напитки с кофеином и алкоголь, а также кислые продукты, такие как апельсины, лимоны и виноград.

    – Что делать?

    Избегайте продуктов, вызывающих рефлюкс, и не ложитесь в постель в течение трех часов после еды. Лекарства также могут помочь предотвратить рефлюкс. Если симптомы сохраняются, запишитесь на прием к ЛОР-врачу.

    4. Постоянная заложенность носа или насморк из-за аллергии

    Потеря голоса также может произойти из-за частого откашливания и кашля в результате аллергии.

    Пациенты с назальной аллергией часто испытывают заложенность носа, чихание или «насморк». Слизь из носа часто затекает обратно в горло и вызывает дискомфорт.

    – Что делать?

    Если у вас часто бывает заложенность носа, сначала обратитесь за лечением к семейному врачу.Если симптомы сохраняются или если ваш голос страдает, может быть полезно посетить ЛОР-хирурга, который проведет кожный укол, чтобы подтвердить вашу аллергию. Избавление от носовой аллергии также поможет облегчить любые проблемы, связанные с голосом.

    5. Рак голосовых связок

    Наконец, серьезной причиной потери голоса является рак голосовых связок. Рак голосовых связок обычно проявляется стойкой и прогрессирующей охриплостью. Если симптомы игнорируются, дыхание может постепенно становиться более затрудненным.

    Риск развития рака в 30 раз выше у пациентов, которые регулярно употребляют алкоголь и курят.

    – Что делать?

    Чтобы свести к минимуму риск развития рака, регулярно избегайте курения и употребления алкоголя. Если у вас охриплость, которая не проходит в течение двух недель, вам следует записаться на прием к ЛОР-врачу.

    Эта рекламная статья была предоставлена ​​вам совместно Aviva и Alliance Healthcare.

    В рамках сотрудничества между Aviva и Alliance Healthcare клиенты Aviva MyShield могут воспользоваться ускоренными приемами — в течение 3 рабочих дней — с более чем 200 врачами-специалистами.Девять из 10 специалистов этой сети имеют медицинский стаж не менее 12 лет.

    Вот список ЛОР-специалистов в сети, к которым вы можете обратиться, если вам требуется лечение потери голоса или других проблем с голосом:

    Сеть приглашенных специалистов, управляемая Alliance Healthcare Group

    Медицинские специалисты

    специалист клиники

    Чан Квай Onn

    Чао Siew Shuen

    Chew Хет Kuen

    Дхарамбер Сингх Сетхи

    Гох Hood Кенг Christopher

    Hobbs Christopher Джеффри Лоуренс

    Jeevendra Kanagalingam

    Ли Cheow тис Джулиан

    Lim Ing Жунь

    Низкий Wong Kein Кристофер

    Мок Кан Hwei Пол

    Ravi Сешадри @ Srinivasan

    Сох Бун Кенг Kevin

    Stanley Ralph Ernest

    Tay Su-Lin Valerie

    * Список специалистов, опубликованный выше, является точным по состоянию на 11 июля 2016 года.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.