Препараты повышение иммунитета у взрослых препараты: купить лекарства по низким ценам в Москве

Какие витамины пить, что бы поднять иммунитет

Иммунная система человека – это совокупность органов и тканей, которые отвечают за защиту человеческого организма от инфекций и вирусов. Однако, жизнь в большом городе тесно связана с частыми стрессами, переутомлениями, плохим питанием и другими проблемами, которые непременно ведут к ухудшению защитных функций иммунитета. Вследствие этого простуды и другие вирусные или инфекционные заболевания проявляются даже в летнее время.

Причины ослабления иммунитета

Что же такое этот иммунитет? Что он из себя представляет? Обратившись к иммунологии, мы вспомним, что органы иммунной системы подразделяют на центральные и периферические. Как раз здесь и происходит зарождение и созревание клеток иммунной системы.

К центральным органам следует отнести костный мозг и тимус (вилочковая железа). В свою очередь костный мозг является местом развития В- и Т- лимфоцитов. Это клетки иммунной системы, которые вырабатывают антитела. А тимус – представляет собой железу, которая является частью лимфатической системы и основными клетками тимуса являются лимфоциты и эпителиальные клетки. Так, если функционирование железы вдруг нарушиться, запуститься процесс снижения иммунитета.

К периферическим органам нужно отнести следующие структуры:

  • миндалины;
  • селезенка;
  • лимфатические узлы;
  • печень и др.

В перечисленных органах локализуются клетки иммуннокомпетентного типа, которые и совершают надзор за иммунитетом в человеческом организме.

Причины, которые влияют на снижение уровня иммунитета могут быть самыми различными:

  • частые стрессовые ситуации;
  • наследственная предрасположенность;
  • преклонный возраст;
  • период беременности;
  • чрезмерные нагрузки на организм;
  • аутоиммунные заболевания;
  • хронические, а также инфекционные заболевания;

Не стоит забывать и о том, что одной из самых частых причин ухудшения работоспособности иммунной системы является недостаточное количество полезных витаминов и минералов, которые человек получает с пищей. В данном случае решить проблему помогут витаминные комплексы для повышения иммунитета.

Углубляясь в современную медицину можно сделать выводы, что уровень здоровья человека на 80 % зависит от правильного рациона питания. Дело тут не в количестве и качестве
употребляемых продуктов, а в составе продуктов, в который входит большое количество витаминов и минералов. Совершенно другая проблема заключается в том, что человеческий организм не способен полноценно усваивать все полезные элементы и соединения, которые находятся в пище.

Поэтому дополнительное введение в рацион витаминов и минералов поможет человеческому организму лучше функционировать, а также позволит повысить уровень естественного иммунитета. Помимо этого витамины отлично влияют и на другие системы, усиливая регенерацию организма или уменьшая последствия от чрезмерных нагрузок, стресса и т. д.

Если организм получает недостаточное количество витаминов и минералов, это может нанести существенный вред здоровью. Следует отметить, что дефицит некоторых витаминов, играющих важную роль в развитии организма, может очень негативно сказаться на общем состоянии, повысить восприимчивость к заболеваниям, снизить физическую и умственную активность.

Именно поэтому стоит крайне внимательно относиться к собственному здоровью, и в особенности к иммунитету. Для этого следует «подпитывать» его необходимыми витаминами и минералами, и постараться не допускать авитаминоза.

Полезные для мужского иммунитета витамины

Мужчин принято считать сильным полом. Именно поэтому они, еще больше чем женщины, нуждаются в повышенном количестве витаминов и минералов. Особенно если работают они по ненормированному графику, часто пропускают приемы пищи, а также часто болеют простудой и переносят ее зачастую на ногах.

Так, чтобы позаботиться о своем организме, на первом месте всегда должен стоять витамин
С (аскорбиновая кислота). Почему этот витамин так важен? Всё дело в том, что одной из основных функций витамина С является поддержка функционирования иммунной системы, а также снижение т чувства усталости. Помимо этого, витамин С позволяет организму поддерживать выработку коллагена, принимает активное участие в создании костной ткани, хрящей, зубов, десен, кожи, отвечает за рост и восстановление мышц. А для тех, кто бурно провел выходные, витамин С является настоящей находкой, ведь он снимает похмельный синдром.

Важно знать! Человеческий организм не вырабатывает витамин С, однако он очень важен для организма. Именно поэтому он должен попадать в организм с пищей или в виде добавок.

Не менее важными для мужского организма являются и витамины группы В. Эти витамины принимают активное участие в развитии, а также поддержании работы иммунной системы организма. Также они способны обеспечить правильное функционирование нервной системы, снижают уровень усталости, а также способствуют повышению работоспособности.

Витамин К также очень важен для мужчин. Его следует отнести к группе жирорастворимых витаминов. Они играют важную роль в процессе свертывания крови, а также помогают регулировать уровень кальция в организме. Так, витамин К улучшает состояние и плотность костей, снижает риск переломов. Однако мало кто слышал или задумывался о том, что данный витамин принимает очень важное участие в правильной работе иммунитета. Недостаток витамина К у взрослых встречается довольно редко.н Он может
возникать у людей, которые принимают некоторые виды лекарств, или развиваться из-за нарушения усвоения пищи в кишечнике. Очень негативно на количество витамина К в организме влияют антибиотики, особенно если их принимают дольше 7 дней.

К счастью сегодня существует огромное количество витаминных комплексов, которые направлены на укрепление иммунной системы, а также оздоровление организма. Одним из таких комплексов является Витрум® Плюc. Это биологически активная добавка, в состав которой входит набор необходимых для здоровья витаминов и минералов. Витрум® Плюc – это витамины для иммунитета взрослым. Их применение поможет организму активнее противостоять вирусным заболеваниям, активируя защитные силы организма, и способствует процессу выздоровления.

Полезные для женского иммунитета витамины

Лучший период для укрепления иммунитета – это весна и начало лета. Если заняться поддержанием своего иммунитета именно в этот момент, на протяжении всего года можно будет избежать неприятных сюрпризов в виде заболеваний. Помимо основных витаминов, для женского организма также необходимы следующие добавки: Витамин Е (токоферол), витамин А (ретинол), витамин В9 (фолиевая кислота), витамин D(холекальциферол) и т. п.

Так, например, холекальциферол (Витамин D) помогает поддерживать правильное функционирование иммунитета в женском организме, способствует поддержанию костей, зубов, улучшает усвоение кальция и фосфора.

Витамин А (ретинол) также очень важен для женщин. Он помогает поддерживать здоровье кожи, принимает прямое участие в процессе роста и деления клеток, позитивно влияет на зрение. В свою очередь витамин Е (токоферол) является основным антиоксидантом для женского организма. Он защищает клетки от окислительного стресса (вредного воздействия свободных радикалов).

Важно знать! Чаще всего витамин А можно встретить в виде ретинола в продуктах животного происхождения. В продуктах растительного происхождения чаще всего встречается бета-каротин, он же провитамин А.

Витамин В9 (фолиевая кислота) поддерживает в тонусе нервную систему и иммунитет после вирусных и респираторных заболеваний. В витаминно-минеральном комплексе Витрум® Плюc содержится комплекс витаминов и минералов, которые необходимы для здоровья человека. Сюда входят не только основные витамины, но также минералы и витоминоподобные вещества: магний, биотин, селен, которые способствуют поддержанию образования кератина и коллагена, благотворно влияют на состояние волос, ногтей, кожи.

Продукты для иммунитета (какие витамины и минералы содержат)

Как повысить иммунитет взрослому человеку? Чтобы поддерживать здоровье и правильное функционирование организма, нужно уделять достаточное время отдыху и сну, заниматься спортом. Правильное питание и здоровая пища играют в этом деле особую роль. Они помогают укреплять иммунитет, поддерживать его, а также подпитывать организм во время заболеваний.

В следующих продуктах содержится повышенное количество витаминов, поэтому их рекомендуется употреблять для укрепления иммунитета:

Черника и Черничный сок

В этой ягоде содержится антоцианин (активное вещества экстракта черники). Это вещество обладает антиоксидантным воздействием, а также помогает укреплять иммунную систему.

Черный шоколад с содержанием какао более 90%

В таком десерте содержится антиоксидант под названием теобромин. Его главное преимущество в том, что он отлично защищает клетки от окислительных процессов и радикалов, а также стимулирует работу иммунной системы. Было обнаружено, что употребление темного шоколада приводит к увеличению экспрессии генов, участвующих в активации Т-клеток, которые помогают организму бороться с инфекцией.

Куркума

Это острая желтая специя, которая часто используется в восточной кулинарии. Мало кто знает, что в ее состав входит куркумин. Это вещество, которое способно улучшать иммунный ответ. Помимо этого, куркумин обладает антиоксидантным и противовоспалительным воздействием.

Жирные сорта рыбы

Сардины, тунец, лосось, а также другая жирная рыба – все они являются кладезем фосфора и омега-3 жирных кислот. Омега -3 помогает повысить природный иммунитет, и способствует снижению уровня холестерина в крови.

Брокколи

Это еще один источник, богатый витамином С (аскорбиновой кислотой). Брокколи содержит сильные антиоксиданты, например, сульфорафон. Для поддержания иммунитета врачи и диетологи советуют регулярно употреблять этот овощ в пищу.

Шпинат

В листках шпината содержится много полезных веществ и антиоксидантов (флавоноиды, каротиноиды, витамин С, витамин Е и т.д.), которые помогают укрепить иммунную систему.

Кисломолочные продукты (кефир, йогурт)

Кисломолочные продукты содержат живые культуры бактерий, полезных для здоровья. Употребление кефира поддерживает нормальную микрофлору кишечника, тем самым положительно влияя на иммунитет.

Это далеко не полный список продуктов, которые рекомендуется употреблять для поддержания и укрепления иммунитета. Они, несомненно, помогут вам, но важно помнить, что человеческий иммунитет – это сложная система.

Удобным решением по поддержанию адекватного уровня витаминов и минералов в организме является прием специальных пищевых добавок.

Инновационная* формула комплекса «Витрум® Иммунактив» усилена бета-глюканами, содержит высокие дозировки селена, цинка и витамина С – данные компоненты, действуя синергично способствуют укреплению иммунитета и защите организма от влияния патогенных факторов.

*Витрум® Иммунактив — новый ВМК для взрослых в линейке БАД Витрум®, является уникальным продуктом в линейке, так как, кроме витаминов и минералов, содержит инновационный компонент — бета-глюканы – вещества природного происхождения, которые активируют иммунитет, в соответствии с описанием в листке-вкладыше продукта.

Часто болеет ребенок, как повысить иммунитет? — Элькар

Родители уделяют здоровью детей колоссальное внимание. Но как бы мы иногда ни старались – детки все равно сопливят и температурят. Простуды становятся обычным делом. Но вот только болеют все малыши по-разному. Одни легко переносят любую заразу и быстро восстанавливаются, другие подхватывают болезни одна за другой, болеют тяжело и получают осложнения. Вы не задумывались, почему так происходит? Врачи объясняют, что все дело в защите организма.

Если болезни стали частыми гостями в вашем доме, значит необходимо повысить и укрепить иммунитет ребенка.

Признаки того, что требуется восстановить иммунитет ребенка

  • Простуда и вирусные заболевания случаются не реже 5 – 6 раз в год. Ребенок медленно отходит после болезни, долгое время остается вялым и бессильным. Малыш то и дело подхватывает грибковые инфекции, которые также вылечиваются достаточно сложно. Имеется аллергия на препараты, продукты питания, животных и так далее. Чадо много капризничает и нервничает, быстро утомляется, постоянно просится спать, но спит плохо. Часто случаются проблемы с кишечником – запоры, поносы и т. д.

Если вы обнаружили у малыша хотя бы один из признаков, что мы перечислили выше, значит, необходимо повысить иммунитет организма ребенка. При этом очень важно работать систематически. Беспорядочные попытки накормить чадо полезными лекарствами ни к чему не приведут.

Возможные причины, по которым страдает детский иммунитет

Можно назвать огромное количество причин, ведущих к снижению защитных функций организма. Наиболее распространенные варианты:

  • Тяжелые роды; Перенесенные заболевания или осложнения при беременности; Наследственные факторы; Искусственное вскармливание; Не разумное или раннее введение прикорма; Нехватка витаминов; Сбой в работе желудочно-кишечного тракта; Неправильное применение медицинских препаратов; Стрессы, регулярные негативные эмоции; Плохая экологическая обстановка.

Поэтому так важно постоянно следить за состоянием здоровья, давать препараты и средства, повышающие иммунитет у детей, но не злоупотреблять противовирусными медикаментами, антибиотиками и другими сильнодействующими лекарствами. Для иммунитета детям полезно регулярно принимать Элькар, много гулять, хорошо питаться и спать не меньше нормы.

Повысить иммунитет – показания и противопоказания к приему иммуностимуляторов

Если верить рекламе, у большинства из нас иммунитет хромает. А после болезни он вообще падает. Поэтому ему надо всячески помогать. В том числе — принимать «таблетки для иммунитета». Но так ли это?

Препаратов, укрепляющих иммунитет, в аптеках видимо-невидимо. Травяные настойки, витамины, лизаты бактерий, леденцы, гомеопатические «шарики»… Осенью и зимой, во время сезонного «нашествия» ОРВИ, на такие средства – традиционно высокий спрос. И обывательских разговоров соответственно  – «снижение иммунитета», «стимуляция иммунитета», «повысить иммунитет после болезни».

“Поддержка” иммунитета

Когда применение иммуностимуляторов оправдано, а когда — нет? Неужели при каждой простуде нужно пить йогурты и лекарства «для иммунитета»? Иначе не вылечишься?

Надо сказать, что эта тема сейчас в обществе сильно «перегрета». Если мы скажем, что какой-то препарат поднимает иммунитет, продажи тут же начнут расти. Если напишем, что творожок защищает от гриппа, его тут же сметут с прилавков. Хотя максимум, на что может повлиять творожок – на микрофлору кишечника. Остановить грипп он не в состоянии.

И вообще, если верить рекламе, складывается впечатление, что иммунитет – это такой рахитик, который постоянно нуждается в поддержке и укреплении. В то время как иммунная система – вовсе не рахитик. Это настоящее силовое министерство нашего организма. В его распоряжении – армия, пограничники, внутренние войска и «спецназ», готовый разделаться с противником – вирусами и бактериями, вторгшимися в организм. Это сильные ребята, которые не нуждаются в постоянной поддержке. Поэтому постоянно их оберегать, защищать и укреплять совершенно ни к чему.

Не только реклама настойчиво советует поддержать защитные силы организма — врачи тоже назначают препараты для укрепления иммунитета. Чаще всего такую рекомендацию дают “недоказательные” терапевты, педиатры и хирурги. Зато от современных иммунологов вы ее никогда не услышите.

Если человек ведет здоровый образ жизни – правильно питается, высыпается, старается не нервничать, занимается спортом, гуляет – его иммунитет в нормальном состоянии и не требует никаких медикаментозных подкреплений.

Другое дело, если человек часто и тяжело болеет: любое ОРВИ у него заканчивается бактериальным осложнением, что требует приема антибиотиков, если он простужается каждые две недели, если не может избавиться от длительной субфебрильной температуры (обычное лечение не помогает) – тогда действительно не исключены проблемы с иммунитетом. Но надо идти к врачу-иммунологу и разбираться, в чем причины снижения функции иммунитета. Возможно, понадобятся иммуностимуляторы: препараты, активизирующие иммунитет. Но это серьезные лекарства, которые не имеют ничего общего с разрекламированными «таблетками для иммунитета». Прежде чем назначить подобное лекарство, доктор проведет тщательное обследование, проверив иммунный статус пациента. 

Существуют ли противопоказания к приему иммуностимуляторов?

Безусловно. У каждого препарата свой тип действия и свой сектор, в котором он может быть применим. Например, одни иммуностимуляторы противопоказаны при онкологических заболеваниях. А другие, напротив, применяются при лучевой и терапии и «химии». Третьи не рекомендуются при аутоиммунных и аллергических заболеваниях. А четвертые – допускаются. Поэтому, опять же, нельзя заниматься самолечением, иначе можно серьезно подорвать здоровье. Тем более на глазок определить проблемы в работе иммунной системы невозможно.

Иногда пациент просит «препараты для стимуляции иммунитета», ему кажется, что «нужно повысить иммунитет после болезни». Особенно часто родители подозревают «снижение иммунитета» у ребенка. А анализы показывают, что иммунитет, напротив, чрезмерно «раздухарился» и бурно реагирует даже на безвредные бактерии нормальной флоры. Дополнительная стимуляция иммунитета в таком случае может спровоцировать появление серьезных аутоиммунных заболеваний.

В каких-то случаях иммунитет даже приходится подавлять. Для этого существуют специальные препараты — иммунодепрессанты. Они уменьшают гиперактивность иммунной системы. А в каких-то — могут понадобиться иммуномодуляторы, которые нормализуют работу иммунной системы. Словом, все это требует вдумчивого подхода. И, конечно же, такие препараты подбирает только врач.

Какие продукты повышают иммунитет? Смесь из сухофруктов с медом и имбирем к ним относится?

Мы уже говорили о том, что для нормальной работы иммунной системы необходимо полноценное сбалансированное питание. Мед, имбирь, сухофрукты, витамины, женьшень, элеутерококк – все это относится к разряду адаптогенов: веществ, которые помогают адаптироваться к условиям изменяющейся среды. Например, перепадам температур. Однако помочь системе адаптации — не то же самое, что укрепить иммунитет. Близко, рядом, но не одно и то же. Поэтому нельзя сказать, что эти продукты повышают иммунитет. Однако хуже от них точно не будет (если, конечно, нет аллергии). Ведь, когда система адаптации хорошо работает, человек в целом себя лучше чувствует.

продукты и препараты для укрепления иммунитета

В интернете многие советы об укреплении иммунитета сводятся к сомнительному «купите наше чудо-средство».

Анастасия Горбунова

медицинский журналист

Профиль автора

Но иммунитет устроен сложно. На такой комплексный механизм не повлиять одним средством, каким бы чудесным его ни называли. Тем не менее доказанные способы укрепить иммунитет все же существуют. Разберемся, под какими рекомендациями есть почва, а что — мифы и происки мошенников, можно ли сломать защиту организма и сколько вам придется заплатить за ее ремонт.

И это еще упрощенная схема иммунного ответа. Источник: Lab-A-Porter

Что такое иммунитет

Иммунитетом называют способность организма противостоять инфекциям. Мы обладаем таким механизмом защиты с рождения, но лишь частично. В течение жизни мы «прокачиваем» свою защиту, словно броню в видеоигре.

Международный медицинский справочник (MSD): обзор иммунной системы

Как и в игре, в этом нам помогает опыт, приобретенный в боях с разными захватчиками. Ведь на организм непрерывно нападают вирусы, бактерии и другие патогены. С некоторыми из них мы даже можем существовать без вреда — при условии, что наш иммунитет достаточно силен, чтобы не позволить им слишком размножиться.

Как работает иммунная система

Понятие иммунитета включает в себя не только специализированные органы иммунной системы. Некоторые части тела работают как барьеры для инфекций: например, кожа или слизистые оболочки, содержащие антимикробные вещества. Есть уничтожители микробов широкого спектра действия: иммунные клетки лейкоциты захватывают патогены и переваривают их. Есть функциональность и у некоторых белков: они сигнализируют о вторжении и помогают уничтожить врагов.

Все вместе они составляют наш врожденный иммунитет. Такая защита работает всегда и активирует механизмы противостояния быстро, но она не особо точна, потому что определяет врагов по общим признакам: «Эта оболочка как у бактерий, а это похоже на вирус — надо обезвредить». Не исключены ложные срабатывания, или, наоборот, кто-то нехороший может найти лазейку и обойти защиту.

В качестве первой оборонительной линии врожденный иммунитет работает отлично, но вирусов, бактерий и паразитов множество, а еще они постоянно меняются.

Международный медицинский справочник (MSD): клеточные компоненты иммунной системы

Поэтому у нас есть приобретенный иммунитет. Это та самая «прокачиваемая» броня. Чтобы такой иммунитет приобрести, понадобится победить инфекцию. Иммунные клетки лимфоциты распознают врага и создают для борьбы с ним антитела — специальные белки, их еще называют иммуноглобулинами.

Клетки иммунитета умеют запоминать врага: если такие же вирус или бактерия снова попадут в организм, то не придется тратить время на знакомство с ними. Иммунитет сразу поднимет тревогу и запустит механизмы ликвидации. Благодаря этому некоторыми болезнями, например ветрянкой, мы не болеем повторно или переносим их в следующий раз в легкой форме.

В среднем на узнавание врага, обучение клеток для борьбы с ним и полноценный запуск иммунных механизмов уходит от 7 до 14 дней. Это долго: если инфекция серьезная, за это время состояние может сильно ухудшиться, возможны осложнения или даже смерть. Слишком высокая цена за формирование естественного иммунитета.

Чтобы ускорить обучение иммунитета, человечество придумало вакцинацию. С помощью прививок организм заранее узнает, на вторжение каких вирусов и бактерий надо срочно реагировать. Вакцины состоят из ослабленных или мертвых патогенов, а еще это могут быть даже просто их частички — например, фрагменты оболочки бактерии. Поэтому прививки почти никогда не вызывают настоящую болезнь, но достаточны для создания иммунитета. Это похоже на то, как набраться в видеоигре опыта на слабых врагах вместо того, чтобы без подготовки сражаться с боссом.

Как лечиться экономно

Или не платить за лечение вообще. Расскажем в нашей рассылке вместе с другими материалами о деньгах

Как формируется иммунитет в детском возрасте

Врожденного иммунитета для полноценной защиты организма младенца недостаточно. А приобретенного у малыша пока нет: мы тренируем его уже в течение жизни. Чтобы новорожденный не оказался слишком уязвим, примерно на третьем месяце беременности часть антител от мамы передаются плоду через плаценту.

Международный медицинский справочник (MSD): перинатальная физиология

Еще часть антител матери ребенок может получить позднее из грудного молока. Они будут защищать его первое время — такой иммунитет называется пассивным. Через 3—6 месяцев  пассивный иммунитет ослабевает. Постепенно иммунная система ребенка развивается, как и другие системы и органы.

После двух лет дети часто болеют, потому что у них расширяется круг социальных контактов, а с ними — и частота встреч с новыми инфекциями. Дошкольники и дети младшего школьного возраста заболевают ОРВИ от 7 до 10 раз в год — это нормально и не означает снижение иммунитета. Бить тревогу и идти к врачу стоит, если простуды проходят с осложнениями (более двух синуситов или отитов в год) или если ребенок часто болеет тяжело. Например, переносит две и более пневмоний в год.

Симптомы простуды у детей: результаты эпиднадзора — исследование в базе PubMed

10 опасных симптомов первичного иммунодефицитаPDF, 59 КБ

Примерно к 10 годам количество антител к ОРВИ и многим другим инфекциям у ребенка достигает уровня взрослого. Это небольшая плата за возможность натренировать иммунную систему.

Почему снижается иммунитет

Благодаря тому, что иммунитет включает много разных способов защиты, нарушить его работу не так-то просто. Сквозняки или отсутствие шапки сами по себе на такое не способны. Причина инфекций — вирусы и бактерии — чаще переносятся воздушно-капельным путем при чихании и кашле, а также когда человек касается лица грязными руками.

Блог больницы Винчестера в Массачусетсе: увеличивает ли холодная погода риск заражений

Исследования не нашли доказательств, что плохая погода сама по себе заставляет нас простужаться, если речь не о тяжелом переохлаждении. При этом в холодное время года люди действительно болеют чаще, потому что чаще собираются в одном помещении и меньше проветривают его. Согласно другой гипотезе, при более низких температурах вирусам легче размножаться. Но доказательств этому пока недостаточно.

Некоторые хронические заболевания могут способствовать развитию инфекций. Пациенты с бронхиальной астмой и сезонными аллергическими ринитами чаще болеют ОРВИ, чем те, у кого таких проблем не диагностировалось.

Иногда иммунная система сама по себе работает не так, как должна. Тогда возникают настоящие иммунодефициты, которые нужно лечить.

В блоге Университета Джонса Хопкинса расстройства иммунной системы условно делят на четыре группы: первичные и вторичные иммунодефициты, гиперреакция иммунной системы и аутоиммунные заболевания.

Блог Университета Джонса Хопкинса: нарушения иммунной системы

Первичные иммунодефициты

Если человек родился со слабой иммунной системой, то это называется первичным иммунодефицитом. Обычно он диагностируется еще в детстве. Об этом сигнализируют такие признаки:

  1. Ребенок не набирает вес или плохо растет.
  2. Ребенок часто болеет с осложнениями — например, с отитом.
  3. Ребенок переносит более двух пневмоний в год.
  4. На коже ребенка часто возникают и подолгу не заживают ранки и воспаления.
  5. Лечение антибиотиками в течение двух и более месяцев не дает улучшений.

10 опасных симптомов первичного иммунодефицитаPDF, 59 КБ

При первичных иммунодефицитах развиваются оппортунистические инфекции — их вызывают микроорганизмы, в норме обитающие в организме и не доставляющие проблем человеку со здоровой иммунной системой. Например, гриб Candida albicans, часть микрофлоры кишечника, у людей с ослабленным иммунитетом часто провоцирует молочницу. Правда, появление молочницы без других настораживающих симптомов — не повод диагностировать у себя иммунодефицит.

Вторичные иммунодефициты

Приобретенным, или вторичным, иммунодефицитом называют состояния, когда иммунную систему ослабляет заболевание. Известный пример — ВИЧ-инфекция. Если вирус не подавлять с помощью лекарств, то он вызовет СПИД. При этом заболевании разрушаются лейкоциты. Из-за этого любая инфекция становится потенциально смертельной для человека.

Существует эффективная антиретровирусная терапия, способная сдерживать ВИЧ-инфекцию. Она обеспечивает ту же среднюю продолжительность жизни, что и у людей без иммунодефицитов, позволяет оставаться активным и производить на свет здоровых детей.

Гиперреактивная иммунная система

При этом состоянии иммунитет слишком бурно реагирует на безобидные вещества. Пыльца, слюна животных, частички пыли, лекарства или продукты питания для некоторых людей становятся аллергенами, вызывающими воспалительные реакции. Так проявляются астма, экзема и аллергические риниты.

Что делать? 13.07.20

Капаю капли в нос 20 лет. Надо ли что-то делать?

Аутоиммунные заболевания

При аутоиммунных заболеваниях организм атакует собственные здоровые клетки, ткани, органы. К примеру, при диабете 1-го типа иммунная система повреждает клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин.

Все такие заболевания требуют медицинской помощи, и обсуждать их в рамках этой статьи мы не будем. Если заболеваний нет, то об иммунитете можно позаботиться самостоятельно. Здесь как с автомобилем: если следить, чтобы машина не работала на износ, то она прослужит дольше и реже будет подводить владельца.

Иммунитет человека можно укреплять, чтобы поддерживать эффективную защиту организма. Но среди всех популярных средств, направленных на это, работает всего несколько. Расскажу, какие именно.

Какие бывают таблетки для повышения иммунитета и как они работают

Никакие таблетки не станут индульгенцией, окупающей плохое питание, дефицит сна и отсутствие физической активности. Объясню почему.

В повседневной жизни к препаратам, повышающим иммунитет, часто относят растительные средства: эхинацею, женьшень, элеутерококк, гинкго-билобу. Они продаются в аптеках и интернет-магазинах в виде капель, таблеток, настоек. Такие препараты еще называют адаптогенами: они якобы должны повышать сопротивляемость организма к вредным воздействиям и стимулировать работу иммунитета.

В фармакологической и клинической европейской практике термин не используется, а подобные препараты не включаются в официальные рекомендации по профилактике и лечению, потому что у них недостаточно доказательств эффективности.

Документ по адаптогеной концепции Европейского Медицинского агентстваPDF, 120 КБ

Попить витамины для поднятия иммунитета, особенно в сезон простуд, часто советуют, чтобы предотвратить инфекции. Но ученые отмечают, что поливитамины — не средство улучшения здоровья и профилактики хронических заболеваний. Лоуренс Аппель, доктор медицинских наук из Университета Джонса Хопкинса, рекомендует разнообразить рацион, а не принимать добавки, поскольку все нужные витамины, минералы и другие питательные вещества взрослый человек может получать из пищи.

Блог Университета Джонса Хопкинса: есть ли польза от поливитаминов?

В клинических рекомендациях отмечается, что принимать витамины может быть нужно пожилым, беременным и пациентам с некоторыми хроническими заболеваниями, однако их влияние на профилактику и терапию заболеваний недостаточно изучено. Непонятно, насколько витамины безопасны в долгосрочной перспективе. Поэтому назначать их должен врач.

Клинические рекомендации на Uptodate: витаминные добавки в профилактике заболеваний

Интерфероны — сигнальные белки, которые выделяет клетка, зараженная вирусом. Это такой код тревоги для окружающих клеток, в ответ на который они усиливают антивирусную защиту. Эффективность интерферонов доказана в терапии отдельных заболеваний: хронического и острого гепатита С, гепатита В, некоторых типов рака в сочетании с другими препаратами, язвенного колита, рассеянного склероза.

Кокрейновская библиотека: обзоры и протоколы использования интерферонов

А вот как средство для профилактики инфекций интерфероны не показали пользы. На фоне пандемии препараты на основе интерферонов рекламируют как средство профилактики COVID-19, однако нет достаточных доказательств их эффективности и безопасности в этом качестве. Препараты на основе интерферонов, как и витамины, нужно принимать только под контролем врача.

В странах СНГ в реестрах зарегистрированных лекарственных средств упоминаются также индукторы интерферона. Их назначение — стимулировать продукцию собственных интерферонов в организме. Могут быть веществами природного происхождения или синтетическими таблетками, но объединяет такие препараты отсутствие доказательств эффективности и сомнения относительно их безопасности. В исследованиях индукторы интерферона показали высокую токсичность. Такие препараты не применяются и не регистрируются в медицинской практике за пределами стран СНГ.

Иммуноглобулины — те самые антитела, которые организм создает для борьбы с инфекцией. При некоторых заболеваниях, например первичных иммунодефицитах, они не вырабатываются как надо, и любая инфекция становится большой проблемой. Чтобы обеспечить пассивный иммунитет пациентам с иммунодефицитами, врачи могут ввести им уже готовые антитела.

Также их используют при терапии ревматоидного артрита, рассеянного склероза, других аутоиммунных заболеваний и разных типов рака. Здесь ситуация схожа с использованием интерферонов: иммуноглобулины — лекарственные препараты, а не способ профилактики или укрепления иммунитета у здоровых людей.

Кокрановская библиотека: обзоры и протоколы использования иммуноглобулинов

Таблетки для повышения иммунитета либо не имеют доказательств эффективности и безопасности, либо являются препаратами для лечения определенных заболеваний и не подходят в качестве профилактических средств.

Что нужно делать для повышения иммунитета

Иммунная система работает в тесной взаимосвязи с нервной, эндокринной и другими системами. Повлиять на ее работу одним конкретным действием невозможно. Чтобы добиться результата, придется отрегулировать разные параметры. Словно вы находитесь за диджейским пультом, настраивая множество тумблеров, а не просто прибавляя и убавляя громкость.

Перечислю, на что действительно можно повлиять, чтобы меньше болеть и лучше себя чувствовать, и у каких рекомендаций для улучшения иммунитета есть подтверждение эффективности.

Не курить и не злоупотреблять алкоголем

Курение воздействует как на врожденный, так и на приобретенный иммунитет, ослабляя сопротивляемость инфекциям. Пассивное курение также негативно влияет на иммунитет. Хроническое употребление алкоголя, а также кокаина, амфетаминов, опиатов и бензодиазепинов влияет на иммунные клетки, нарушая их работу и снижая сопротивляемость инфекциям.

Центр по контролю и профилактике заболеваний: курение и употребление табака

Все это может повышать риск развития респираторных инфекций и приводить к острой дыхательной недостаточности.

Не существует безопасной дозы алкоголя, поскольку употребление спиртных напитков в принципе связано с рисками для здоровья. Чем больше человек выпивает — тем выше риск развития хронических заболеваний, поэтому Центр по контролю и профилактике заболеваний рекомендует придерживаться стратегии умеренного потребления. Это не более 10—20 мл чистого спирта в день. В переводе на популярные напитки это кружка пива, бокал вина или рюмка коньяка, виски, водки либо других крепких напитков.

Центр по контролю и профилактике заболеваний: употребление алкоголя и здоровье

В этом обзоре исследований умеренное потребление красного вина или пива взрослыми здоровыми людьми связывают с противовоспалительным эффектом. Однако нельзя сопоставить возможную пользу от него с известными рисками для здоровья. Так что налегать на алкоголь или начинать выпивать в расчете на улучшение иммунитета авторы обзора все равно не советуют.

Во сколько обойдется. Зависимость от никотина может быть серьезной. Мало у кого получается бросить, просто перестав курить. Способ придется подобрать индивидуально.

Может помочь книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», никотинозаменители — жвачки, пластыри — консультации у нарколога или психотерапевта. Цены на работу со специалистами варьируются в зависимости от услуги и места проживания. Средняя стоимость консультации нарколога или психотерапевта в Москве — 2000 Р. Клиники также предлагают комплексные программы избавления от зависимостей и долгосрочную психотерапию.

Программа «12 шагов по борьбе с зависимостью» предлагается во многих клиниках. Цены на программу в наркологической клинике «Ибис» в Москве Цены на консультации в московской наркологической клинике «Веримед» Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» на «Литресе». Электронная версия стоит 169 Р, бумажная — 406 Р, аудиокнига — 269 Р

Высыпаться

Полноценный сон способен повышать эффективность лимфоцитов — тех самых клеток, которые борются с инфекциями. Хроническое сокращение сна связывают с высоким риском ожирения, которое, в свою очередь, снижает иммунитет.

Сон и ожирение — исследование в базе PubMed

Национальный фонд сна, некоммерческая организация в США, рекомендует спать взрослым 7—9 часов в сутки и дает советы для улучшения качества сна:

  1. Соблюдать график: ложиться и вставать в одно и то же время.
  2. Поддерживать в комнате температуру в пределах +15…20 °С. Скорее всего, вам покажется, что это холодно, но попробуйте поэкспериментировать, включая кондиционер и укрываясь одеялом.
  3. Выключать минимум за полчаса перед сном телевизор и компьютер, убирать смартфон. Их экраны излучают свет синего спектра, который нарушает процесс засыпания.
  4. Практиковать расслабляющие ритуалы: душ, переодевание в удобную пижаму, чтение бумажной или электронной книги без подсветки, на электронных чернилах.
  5. Ходить пешком и делать зарядку или умеренно тренироваться в течение 150 минут в неделю. Достаточную активность обеспечат 2—3 тренировки в неделю в спортзале, езда на велосипеде или катание на коньках.
  6. Спать на удобном для вас матрасе и подушке.

Прикинем, во сколько обойдется комфортный сон.

Удобная подушка. Не так просто разобраться, какие есть подушки, потому что не существует их точной классификации. В интернете их чаще различают по форме и наполнению. По форме подушки бывают обычные прямоугольные или с выемкой внутри, подковообразные, в виде треугольника, с валиками разной высоты, в виде ролика. Внутри у них может быть латекс, гречневая шелуха, пух, материал с эффектом памяти.

Национальный фонд сна советует выбирать подушку просто по принципу комфортности. Для этого придется отправиться в салон, полежать на ней и оценить, удобно ли вам. Тем, кто обычно спит на боку, рекомендуют подушку с валиками, а страдающим от болей в шее или спине — поддерживающую шею в естественном положении, с выемкой, небольшим валиком или пуховую.

В русскоязычных магазинах, салонах и на сайтах подушки и матрасы часто делят на анатомические и ортопедические. Анатомическими называют подушки с эффектом памяти: они подстраиваются под естественные изгибы тела, чтобы спать было комфортно. Ортопедические рекомендует для решения разных проблем врач, чаще их продают в специальных салонах. У таких подушек особая форма, позволяющая держать голову или другие части тела в определенном положении. Например, ортопедические подушки для беременных снижают нагрузку на поясницу.

В онлайн-магазинах их могут не разделять по наименованиям, встречаются оба варианта. Форма и наполнение бывают любыми и никак не зависят от того, к какому типу подушку относят в конкретном магазине или салоне. Подушки стоят от 1500 Р и выше. С матрасами ситуация аналогичная. Цены на матрасы начинаются от 7000 Р за варианты для односпальной кровати.

Утяжеленное одеяло. Два полотна прошиваются небольшими квадратами, внутри которых — наполнитель из гречневой лузги или мелких синтетических шариков. Получается стеганое одеяло, только в сравнении с обычным оно больше весит. Утяжеленное одеяло советуют для борьбы с бессонницей: предполагается, что за счет большего давления на тело оно помогает мышцам расслабиться, успокаивает человека и облегчает засыпание.

Помогает ли оно на самом деле, трудно сказать. В одном исследовании люди с хронической бессонницей, которые использовали утяжеленное одеяло, засыпали лучше, чем те, кто пользовался обычным. Но это исследование спонсировала клиника по лечению бессонницы, а участников было немного — всего 31 человек. У других подобных исследований утяжеленных одеял часто такие же проблемы с заинтересованностью в результатах и малым числом участников. Эффективность этого способа под вопросом.

Исследование Journal of Sleep Medicine & Disorders о позитивном влиянии использования утяжеленного одеялаPDF, 998 КБ

Психотерапия. Для борьбы с бессонницей может понадобиться консультация с психотерапевтом. Цены за сеанс в Москве — от 2000 Р.

Чтобы в комнату не проникал свет, мешающий сну, можно повесить блэкаут-шторы. Цены на такие шторы в «Озоне» начинаются от 454 Р за рулонные варианты и от 3273 Р за плотный текстиль Цены на утяжеленные одеяла на «Озоне» — от 3670 Р и выше. Бывают искусственные и натуральные наполнители Подушки в интернет-магазине «Озон». Варианты с подшейными валиками и эффектом памяти можно найти от 1490 Р Матрасы в интернет-магазине «Матрамакс»: цены от 7256 Р и выше для односпальной кровати

Правильно питаться

С пищей мы получаем вещества, необходимые для функционирования всего организма, в том числе и для иммунной системы. Разные вещества играют свои специфические роли в поддержании эффективной работы иммунной системы.

Например, аминокислота аргинин важна для макрофагов — клеток, захватывающих и переваривающих бактерии. Ее можно получить из большинства богатых белком продуктов: рыбы, красного мяса, птицы, сои, цельнозерновых и бобовых, а также молочных продуктов. Витамин А и цинк необходимы для производства лимфоцитов. Витамин А и его производные содержатся в мясе, рыбе, птице, печени, молочных продуктах, моркови, капусте, шпинате. Источники цинка — говядина, свиная вырезка, куриное мясо, морепродукты, бобовые, тыквенные семечки, миндаль.

При этом роль всех пищевых веществ до конца не ясна. Не существует особых продуктов, исключительно хорошо улучшающих иммунитет.

Блог Университета Гарварда: питание и иммунитет

Поэтому для сохранения боеспособного иммунитета рекомендуется придерживаться максимально разнообразного питания. Рацион варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей человека, распространенных в конкретной местности продуктов, пищевых привычек. Вот основные принципы полноценного питания для взрослых, сформулированные ВОЗ:

  1. Основа рациона — фрукты, овощи, бобовые, орехи и цельнозерновые продукты.
  2. Не менее 400 г овощей и фруктов в день, не считая картофеля.
  3. Жиры — не более 30% от калорийности рациона, преимущественно ненасыщенные: рыба, авокадо, орехи, подсолнечное и оливковое масло. Свести к минимуму потребление трансжиров — спредов, маргарина и продуктов с их добавлением: замороженных полуфабрикатов, готовых пирогов, печенья и тортов.
  4. Свободные сахара — не более 10%, в идеале — не более 5% от калорийности рациона. Это любой сахар, который вы используете, а также добавляемый производителями в продукты питания и напитки. Сироп или концентрат фруктового сока — тоже свободный сахар.
  5. Не более 5 г соли в день. Используйте йодированную.

Во сколько обойдется. Зависит от цен в месте вашего проживания, сезона, будете ли вы готовить самостоятельно или выберете сервис доставки готовой еды. В Москве цены у сервисов доставки питания начинаются от 800—1000 Р за дневной рацион и зависят от разнообразия ингредиентов, количества приемов пищи, ее калорийности и длительности поставок.

Вариант сбалансированного рациона от сервиса Level Kitchen стоит 28 500 Р в месяц на одного человека Вариант питания от сервиса JustFood на 20 дней за 45 000 Р на одного человека

Верхней планки цены на питание в принципе нет. Чтобы сэкономить, готовьте самостоятельно и покупайте больше местных овощей и фруктов вместо экзотических.

Недешевые и неполезные продукты — полуфабрикаты и фастфуд — замените на макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, мясо, рыбу.

Заниматься спортом

Существует несколько гипотез, почему умеренные нагрузки улучшают самочувствие:

  1. Физкультура улучшает кровообращение. Как следствие, антитела и иммунные клетки быстрее циркулируют в организме, поэтому способны раньше обнаружить врагов. А чем раньше обнаружат, тем быстрее запустится иммунный ответ. Это должно помочь перенести болезнь в легкой форме.
  2. Кратковременное повышение температуры при физических нагрузках может препятствовать росту и размножению патогенов — по аналогии с повышением температуры при болезни.
  3. Физическая активность замедляет высвобождение гормонов стресса, например кортизола. Этот гормон подавляет иммунитет. Ниже уровень кортизола — иммунной системе легче остановить инфекционные атаки. А еще лучше сон и меньше нагрузка на нервную систему, что тоже опосредованно помогает.

Укрепляет ли иммунитет закаливание

Закаливание — популярный в странах СНГ метод улучшения иммунитета. Так называют систематическое воздействие разных природных факторов: солнца, воды, воздуха. Самые распространенные способы закаливания связаны с холодной водой и варьируются по интенсивности воздействия. К ним относятся обтирание, обливание холодной водой, холодный или контрастный душ либо недолгое погружение в ледяную воду — моржевание. Такое воздействие — стресс для организма, и его следует избегать при повышенном артериальном давлении, сердечно-сосудистых заболеваниях, расстройствах иммунной системы, во время ОРВИ, гриппа или сразу после выздоровления.

Эффективность закаливания для улучшения иммунитета не доказана. В англоязычных источниках нет понятия закаливания, а купание в ледяной воде считается разновидностью экстремального спорта. Закаливание не включено в рекомендации по профилактике заболеваний. Отдельные исследования не обнаружили достоверной связи между принятием холодного душа и снижением уровня заболеваемости.

Национальный институт здравоохранения США рекомендует умеренную нагрузку для поддержания иммунитета. Для этого можно кататься на велосипеде или посещать тренировки 2—3 раза в неделю, ежедневно ходить пешком 20—30 минут, выбирать активный досуг — играть в волейбол, танцевать или кататься на коньках и лыжах. Интенсивные нагрузки профессиональных спортсменов, напротив, несут риски для здоровья.

Во сколько обойдется. Многие виды физической активности бесплатны. Цены на абонементы зависят от места проживания, оснащения зала и квалификации тренера. Средняя цена за тренировку от 300 до 1000 Р в регионах, для Москвы и Санкт-Петербурга — от 1000 Р и выше.

Держать вес в пределах нормы

Национальный институт сердца, легких и крови рекомендует ориентироваться на ИМТ — индекс массы тела по Кетле. При показателе выше нормы или близкому к этой границе институт советует поговорить врачом и решать, надо ли худеть. Возможно, достаточно будет самостоятельно скорректировать диету и заняться физкультурой. Иногда для нормализации веса требуется помощь диетолога и психотерапевта или эндокринолога — колебания веса могут быть сигналом проверить работу щитовидной железы.

При недостаточном весе Национальная служба здравоохранения Великобритании рекомендует придерживаться здорового рациона и не налегать на высококалорийные продукты: фастфуд, торты, полуфабрикаты. Они содержат мало белков, витаминов и других важных для здоровья пищевых веществ, но зачастую — сверхдозы жиров, соли и сахара.

Национальная служба здравоохранения Великобритании: здоровый вес

Такое питание вредно для сердечно-сосудистой системы и не дает ресурсов для нормальной работы организма. При расстройствах пищевого поведения — анорексии, булимии, компульсивном переедании — британская служба здравоохранения рекомендует обратиться за специализированной медицинской помощью к диетологу и психотерапевту.

Во сколько обойдется. Если вес в норме, то поддерживать его помогут затраты на полноценное питание и физическую активность. Если есть лишний вес или, напротив, его дефицит, могут понадобиться консультации врачей, анализы, препараты. Стоимость зависит от места проживания и характера проблемы. Можно посетить диетолога или эндокринолога по полису ОМС — условно бесплатно. За консультацию в частной клинике в регионах потребуется заплатить от 1000—2000 Р и выше, в Москве или Санкт-Петербурге — от 3000—5000 Р и выше.

Не нервничать

В большом метаанализе авторы обобщили результаты исследований о связи стресса и иммунной системы за 30 лет, отметив, что хронический стресс подавляет реакции иммунитета. Длительные переживания из-за потерь, травм, изоляции, высокая тревожность — вот что опасно для нас.

Но нельзя просто взять и перестать нервничать. Американская ассоциация тревоги и депрессии рекомендует физические нагрузки для борьбы с тревожностью и стабилизации состояния во время депрессии. В блоге Гарвардского университета отмечают, что хотя нет достаточных доказательств эффективности медитаций в борьбе с тревожностью и стрессом, кому-то  они могут подойти для этой цели.

Американская ассоциация тревоги и депрессии: физическая активность уменьшает стресс

При сложных ситуациях потребуется профессиональная психологическая помощь, порой — медикаментозная.

Во сколько обойдется. Услуги специалистов будут варьироваться по стоимости. При психоневрологических поликлиниках консультацию можно получить условно бесплатно по ОМС. У частных специалистов она обойдется от 1000—2000 Р и выше в зависимости от места проживания, квалификации и других факторов.

Во сколько обойдется укрепление иммунитета

Подведем итоги по минимальным вложениям в поддержание иммунитета, учитывая только средства с доказанной эффективностью и безопасностью.

Сколько стоит улучшить иммунитет здорового взрослого человека

В месяц, минимум

0 Р, если нет серьезной зависимости

В месяц, максимум

От 16 000 Р при двух консультациях психотерапевта в неделю

Отказаться ‌от ‌алкоголя

В месяц, минимум

0 Р, если нет серьезной зависимости

В месяц, максимум

25 000 Р и выше за полную программу борьбы с зависимостью

Полноценно ‌питаться

В месяц, минимум

От 8000 Р при самостоятельной готовке

В месяц, максимум

От 28 000 Р на одного с сервисом доставки

В месяц, минимум

0 Р

В месяц, максимум

От 1500 Р за подушку и от 7000 Р за матрас

Заниматься ‌спортом

В месяц, минимум

0 Р

В месяц, максимум

От 5000—10 000 Р за абонемент в спортзал

Следить ‌за ‌весом

В месяц, минимум

0 Р, если нет проблем со здоровьем

В месяц, максимум

Зависит от вложений в питание и спорт и необходимости консультаций у врача: от 15 000 Р

Не ‌нервничать

В месяц, минимум

От 0 Р за самостоятельное применение техник расслабления или консультацию психолога по ОМС

В месяц, максимум

От 2000 Р за консультацию психотерапевта

В месяц, минимум

От 8000 Р

В месяц, максимум

От 102 000 Р

Важно уточнить: в случае с программой-максимум речь идет о первых нескольких месяцах улучшения качества жизни, а потом сумма существенно снизится. Купить хорошие принадлежности для сна и инвестировать в избавление от вредных привычек нужно будет всего один раз.

Запомнить

  1. Иммунитет — сложная система, радикально повлиять на ее работу за короткий срок невозможно.
  2. Дети часто болеют простудами: переносить по 7—10 ОРВИ в год без осложнений и других настораживающих факторов — нормально.
  3. Таблетки и биодобавки для повышения иммунитета либо не имеют доказательств эффективности и безопасности, либо используются для лечения определенных заболеваний. Они не подходят в качестве профилактических средств.
  4. Вакцины обучают организм, на вторжение каких вирусов и бактерий нужно срочно разворачивать иммунный ответ. Это помогает не заболеть или избежать серьезных осложнений и перенести болезнь в легкой форме.
  5. Употребление спиртных напитков — всегда риск для здоровья. Придерживайтесь стратегии умеренного потребления и не начинайте выпивать, рассчитывая на профилактику заболеваний, — это так не работает.
  6. Для правильной работы иммунитета важно высыпаться. Не экономьте на сне, инвестируйте в его качество — это убережет вас от многих проблем со здоровьем.
  7. Не бывает продуктов, улучшающих иммунитет сильнее всего. Чтобы поддерживать работу иммунной системы, питайтесь максимально разнообразно.
  8. Иммунитет может снижаться как при избыточном, так и недостаточном весе. В обоих случаях поможет полноценное питание, а при необходимости — консультация специалиста.
  9. Физические нагрузки связывают с улучшением качества сна, снижением тревожности и частоты заболеваний, а еще они помогают держать вес в пределах нормы. Достаточно умеренной активности в течение 150 минут в неделю.
  10. Длительные переживания из-за потерь, травм, изоляции, высокая тревожность подавляют иммунитет. В сложных ситуациях разумно обратиться к психотерапевту.

Инфекционист назвал способы укрепить иммунитет

https://ria.ru/20200402/1569503721.html

Инфекционист назвал способы укрепить иммунитет

Инфекционист назвал способы укрепить иммунитет – РИА Новости, 25.02.2022

Инфекционист назвал способы укрепить иммунитет

Москвичам не стоит бесконтрольно принимать противовирусные препараты, а укреплять иммунитет в самоизоляции нужно здоровым образом жизни и банальной… РИА Новости, 25.02.2022

2020-04-02T17:37

2020-04-02T17:37

2022-02-25T16:35

распространение коронавируса

общество

здоровье

коронавирусы

коронавирус covid-19

коронавирус в россии

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/7e4/2/1/1564134619_0:2:3000:1690_1920x0_80_0_0_d3fc015ffb0289f594e279fd07f50e36.jpg

МОСКВА, 2 апр — РИА Новости. Москвичам не стоит бесконтрольно принимать противовирусные препараты, а укреплять иммунитет в самоизоляции нужно здоровым образом жизни и банальной профилактикой, сообщил главный врач-инфекционист Центрального административного округа Москвы столичного департамента здравоохранения, кандидат медицинских наук Илья Акинфиев.”Противовирусные препараты необходимо использовать исключительно по показаниям и по назначению врача. На данный момент не существует эффективных профилактических препаратов от новой коронавирусной инфекции. Поэтому покупать какие-то лекарственные препараты для профилактики и без назначения врача не имеет смысла. Это будет либо опасно для здоровья, либо это будет пустая трата денег”, — рассказал Акинфиев.Врач отметил, что для повышения иммунитета в условиях самоизоляции либо просто в условиях эпидсезона, когда повышена заболеваемость ОРВИ, стоит соблюдать простые правила, которые могут показаться достаточно банальными, но на уровне доказательной медицины они действенны.”Это — здоровый образ жизни, который включает обязательно правильный сон в его длительности, в освещении комнаты, где человек спит, и в удобстве матраца и кровати. Длительность сна индивидуальна для каждого человека. Для кого-то восемь часов мало, кто-то и шесть часов считает, что слишком много. Но в среднем считается, что семь с половиной — восемь часов — длительность сна обычного здорового человека”, — сообщил собеседник агентства.Врач отметил, что важно и здоровое питание, рацион должен включать в себя и белки, и жиры, и углеводы. Питание должно быть разнообразное и обязательно несколько раз в день. Питание один раз в день может сильно подстегнуть иммунную систему, поэтому день необходимо начинать с завтрака. Диета и голодание — это не лучший вариант в начало эпидсезона. Никакие эксперименты над своим здоровьем в эпидсезон делать нельзя. Рекомендуется увеличить потребление естественных витаминов, то есть не только поливитаминов в таблетированной форме, а увеличить потребление фруктов и овощей.”После этого идет обязательно двигательная активность, то есть банальная общефизическая подготовка: физкультура, зарядка либо просто ходьба. В режиме самоизоляции даже в одной комнате все равно нужно, можно и необходимо. Залеживание на диване или кровати, особенно если мы говорим про пожилых людей, может спровоцировать различные серьезные заболевания, как обострение хронических соматических заболеваний. Поэтому двигаться все равно нужно, движение — это жизнь”, — уточнил Акинфиев.Специалист отметил, что не стоит забывать и про банальную профилактику: использовать кожный антисептик, когда человек не может помыть руки, и частое мытье рук. Кожный антисептик не заменяет мытье рук, он лишь представляет такую альтернативу, когда нет возможности помыть руки под проточной водой с мылом. Длительное мытье рук — одну-две минуты с мылом — более эффективно, чем любой спиртосодержащий кожный антисептик.

https://ria.ru/20200320/1568864012.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/7e4/2/1/1564134619_372:0:2628:1692_1920x0_80_0_0_3a793e90aed387854ffd74db90514fc8.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье, коронавирусы, коронавирус covid-19, коронавирус в россии

МОСКВА, 2 апр — РИА Новости. Москвичам не стоит бесконтрольно принимать противовирусные препараты, а укреплять иммунитет в самоизоляции нужно здоровым образом жизни и банальной профилактикой, сообщил главный врач-инфекционист Центрального административного округа Москвы столичного департамента здравоохранения, кандидат медицинских наук Илья Акинфиев.”Противовирусные препараты необходимо использовать исключительно по показаниям и по назначению врача. На данный момент не существует эффективных профилактических препаратов от новой коронавирусной инфекции. Поэтому покупать какие-то лекарственные препараты для профилактики и без назначения врача не имеет смысла. Это будет либо опасно для здоровья, либо это будет пустая трата денег”, — рассказал Акинфиев.20 марта 2020, 16:40Распространение коронавирусаКарта распространения нового коронавируса в России

Врач отметил, что для повышения иммунитета в условиях самоизоляции либо просто в условиях эпидсезона, когда повышена заболеваемость ОРВИ, стоит соблюдать простые правила, которые могут показаться достаточно банальными, но на уровне доказательной медицины они действенны.

“Это — здоровый образ жизни, который включает обязательно правильный сон в его длительности, в освещении комнаты, где человек спит, и в удобстве матраца и кровати. Длительность сна индивидуальна для каждого человека. Для кого-то восемь часов мало, кто-то и шесть часов считает, что слишком много. Но в среднем считается, что семь с половиной — восемь часов — длительность сна обычного здорового человека”, — сообщил собеседник агентства.

Врач отметил, что важно и здоровое питание, рацион должен включать в себя и белки, и жиры, и углеводы. Питание должно быть разнообразное и обязательно несколько раз в день. Питание один раз в день может сильно подстегнуть иммунную систему, поэтому день необходимо начинать с завтрака. Диета и голодание — это не лучший вариант в начало эпидсезона. Никакие эксперименты над своим здоровьем в эпидсезон делать нельзя. Рекомендуется увеличить потребление естественных витаминов, то есть не только поливитаминов в таблетированной форме, а увеличить потребление фруктов и овощей.

21 марта 2020, 07:57ИнфографикаТак победим: как остановить коронавирус

Инфографика

Посмотреть

“После этого идет обязательно двигательная активность, то есть банальная общефизическая подготовка: физкультура, зарядка либо просто ходьба. В режиме самоизоляции даже в одной комнате все равно нужно, можно и необходимо. Залеживание на диване или кровати, особенно если мы говорим про пожилых людей, может спровоцировать различные серьезные заболевания, как обострение хронических соматических заболеваний. Поэтому двигаться все равно нужно, движение — это жизнь”, — уточнил Акинфиев.

Специалист отметил, что не стоит забывать и про банальную профилактику: использовать кожный антисептик, когда человек не может помыть руки, и частое мытье рук. Кожный антисептик не заменяет мытье рук, он лишь представляет такую альтернативу, когда нет возможности помыть руки под проточной водой с мылом. Длительное мытье рук — одну-две минуты с мылом — более эффективно, чем любой спиртосодержащий кожный антисептик.

В режиме изоляции: как коронавирус изменил мир

1 из 20

Во Франции, где заболели больше 16 тысяч человек и 674 погибли, на два месяца введено чрезвычайное санитарное положение.

2 из 20

В стране действуют строгие ограничения на передвижение людей. Каждый раз, когда нужно выйти на улицу, требуется заполнить специальный документ.

3 из 20

Работают лишь аптеки, продуктовые лавки, банки, автозаправки и табачные киоски. Все остальные магазины и учреждения закрыты.

© Sputnik / Александр Имедашвили / Перейти в фотобанк

В Грузии инфицированы 54 человека, под наблюдением находятся более 290, на карантине — около трех тысяч.

4 из 20

В Грузии инфицированы 54 человека, под наблюдением находятся более 290, на карантине — около трех тысяч.

© Sputnik / Александр Имедашвили / Перейти в фотобанк

Из-за распространения коронавируса грузинские власти объявили чрезвычайное положение. Скопление более десяти человек карается санкциями.

5 из 20

Из-за распространения коронавируса грузинские власти объявили чрезвычайное положение. Скопление более десяти человек карается санкциями.

© Sputnik / Александр Имедашвили / Перейти в фотобанк

В минувшие выходные почти 200 человек, нарушивших правила самоизоляции, принудительно отправили на карантин.

6 из 20

В минувшие выходные почти 200 человек, нарушивших правила самоизоляции, принудительно отправили на карантин.

7 из 20

В России число пациентов с COVID-19 достигло 438 человек, 262 из них — в Москве.

8 из 20

В российской столице действует режим повышенной готовности. Метрополитен закупает тепловизоры, дезинфицирует поезда и тоннели и отключает кнопки открытия дверей.

9 из 20

Запрещены любые досуговые мероприятия с числом участников больше 50 человек. Музеи и библиотеки закрылись до 10 апреля.

10 из 20

В Татарстане, где от COVID-19 лечатся шесть человек, действует особый санитарно-эпидемиологический режим.

11 из 20

В Чехии число заболевших коронавирусом превысило 1100 человек, зафиксирован один смертельный случай.

12 из 20

По всей стране ввели общенациональный карантин. Жителям рекомендовано не выходить без острой необходимости из дома, а на улице обязательно носить маску.

13 из 20

Людей, вышедших из дома без защитной маски, ждет штраф до трех миллионов крон (около 130 тысяч долларов).

14 из 20

В США COVID-19 больны больше 35 тысяч человек. По числу заражений страна занимает третье место в мире после Китая и Италии. Около трети американцев находятся на карантине.

15 из 20

Власти Нью-Йорка, где число заболевших составляет треть от всех случаев по всей стране, призвали семьи долго не находиться в парках и не переполнять детские площадки.

© РИА Новости / Брайан Смит / Перейти в фотобанк

Президент США Дональд Трамп разрешил задействовать Нацгвардию для борьбы с коронавирусом в штатах Нью-Йорк, Калифорния и Вашингтон, где ситуация с заболеваемостью самая сложная.

16 из 20

Президент США Дональд Трамп разрешил задействовать Нацгвардию для борьбы с коронавирусом в штатах Нью-Йорк, Калифорния и Вашингтон, где ситуация с заболеваемостью самая сложная.

© Sputnik / Бурджу Окутан / Перейти в фотобанк

Количество больных COVID-19 в Турции за сутки возросло с 947 до 1256.

17 из 20

Количество больных COVID-19 в Турции за сутки возросло с 947 до 1256.

© Sputnik / Бурджу Окутан / Перейти в фотобанк

Посол России в Анкаре Алексей Ерхов не исключил возможности эвакуации россиян из Турции из-за ситуации с коронавирусом.

18 из 20

Посол России в Анкаре Алексей Ерхов не исключил возможности эвакуации россиян из Турции из-за ситуации с коронавирусом.

19 из 20

В Ливане коронавирус диагностировали у 206 человек, подтверждено три смертельных случая. Власти усилили меры по борьбе с инфекцией.

20 из 20

“Все граждане должны оставаться дома, и любой нарушитель данного распоряжения будет преследоваться по закону”, — говорится в распоряжении Минздрава Ливана.

1 из 20

Во Франции, где заболели больше 16 тысяч человек и 674 погибли, на два месяца введено чрезвычайное санитарное положение.

2 из 20

В стране действуют строгие ограничения на передвижение людей. Каждый раз, когда нужно выйти на улицу, требуется заполнить специальный документ.

3 из 20

Работают лишь аптеки, продуктовые лавки, банки, автозаправки и табачные киоски. Все остальные магазины и учреждения закрыты.

4 из 20

В Грузии инфицированы 54 человека, под наблюдением находятся более 290, на карантине — около трех тысяч.

5 из 20

Из-за распространения коронавируса грузинские власти объявили чрезвычайное положение. Скопление более десяти человек карается санкциями.

6 из 20

В минувшие выходные почти 200 человек, нарушивших правила самоизоляции, принудительно отправили на карантин.

7 из 20

В России число пациентов с COVID-19 достигло 438 человек, 262 из них — в Москве.

8 из 20

В российской столице действует режим повышенной готовности. Метрополитен закупает тепловизоры, дезинфицирует поезда и тоннели и отключает кнопки открытия дверей.

9 из 20

Запрещены любые досуговые мероприятия с числом участников больше 50 человек. Музеи и библиотеки закрылись до 10 апреля.

10 из 20

В Татарстане, где от COVID-19 лечатся шесть человек, действует особый санитарно-эпидемиологический режим.

11 из 20

В Чехии число заболевших коронавирусом превысило 1100 человек, зафиксирован один смертельный случай.

12 из 20

По всей стране ввели общенациональный карантин. Жителям рекомендовано не выходить без острой необходимости из дома, а на улице обязательно носить маску.

13 из 20

Людей, вышедших из дома без защитной маски, ждет штраф до трех миллионов крон (около 130 тысяч долларов).

14 из 20

В США COVID-19 больны больше 35 тысяч человек. По числу заражений страна занимает третье место в мире после Китая и Италии. Около трети американцев находятся на карантине.

15 из 20

Власти Нью-Йорка, где число заболевших составляет треть от всех случаев по всей стране, призвали семьи долго не находиться в парках и не переполнять детские площадки.

16 из 20

Президент США Дональд Трамп разрешил задействовать Нацгвардию для борьбы с коронавирусом в штатах Нью-Йорк, Калифорния и Вашингтон, где ситуация с заболеваемостью самая сложная.

17 из 20

Количество больных COVID-19 в Турции за сутки возросло с 947 до 1256.

18 из 20

Посол России в Анкаре Алексей Ерхов не исключил возможности эвакуации россиян из Турции из-за ситуации с коронавирусом.

19 из 20

В Ливане коронавирус диагностировали у 206 человек, подтверждено три смертельных случая. Власти усилили меры по борьбе с инфекцией.

20 из 20

“Все граждане должны оставаться дома, и любой нарушитель данного распоряжения будет преследоваться по закону”, — говорится в распоряжении Минздрава Ливана.

Как укрепить иммунитет советует кандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог ЕвроМед

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

  • частые ОРЗ

  • частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)

  • частые рецидивы герпетических высыпаний

  • гнойничковые поражения кожи

  • боли в суставах и мышцах

  • продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях

  • увеличение лимфатических узлов

  • плохое заживление ран

  • злокачественные новообразования

  • слабость

  • синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод.  Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осенне-зимний сезон принесет вам только радость,  а не болезни!

Продукты питания, повышающие иммунитет. Ответ эксперта. – Городская клиническая больница 7 Казань

Весна – время укреплять иммунитет. Могут ли определенные продукты понизить, и, наоборот, укрепить иммунитет и предупредить вирусы? Могут! Отвечает врач – гастроэнтеролог, заведующая гастроэнтерологическим отделением Городской клинической больницы № 7 Казани Диляра Габдрашитовна Исхакова:     

Пища должна быть максимально разнообразной, чтобы содержала все необходимые вещества, витамины  и минералы. Обычно это овощи разных цветов, зелень, фрукты в умеренном количестве (много фруктов – это много простых углеводов, сахаров), ягоды (в том числе замороженные), мясо, рыба, орехи, бобовые, злаки.

Любые строго ограничительные диеты не желательны в период эпидемии вирусов. Длительное полное исключение животных продуктов, например, может привести к дефициту белка, железа и витамина В12.

Ограничение белка в диете опасно, может нарушить иммунный ответ, так как многие механизмы иммунного ответа обеспечивают белковые молекулы.

Витамины группы В, витамин С, А, Е, Д и такие минералы, как цинк, селен, железо и медь, полезные жиры – омега3 жирные кислоты– важнейшие компоненты иммунитета. Хранение и длительное нагревание разрушает витамины в продуктах, поэтому желательно употреблять свежие продукты, и с небольшой тепловой обработкой.

Чемпионы по содержанию витаминов и минералов:

Витамин А – морковь, яичный желток, зеленые овощи, сливочное масло, икра

Витамин Д – рыбий жир, скумбрия, лосось, тунец, сельдь, яичный желток

Витамин Е – орехи, ореховые и семечковые масла, оливки, лосось, курага

Витамин С – шиповник, сладкий перец, свежие зеленые овощи и зелень, ягоды, цитрусовые

Цинк – печень, красное мясо, орехи, бобовые, сыр, гречневая крупа

Селен – печень, яйца, кукуруза, бобовые, орехи, зеленые овощи

Железо – красное мясо, печень, орехи

Медь – печень, орехи, бобовые, рис, гречка, овес

Омега 3 – жирные сорта рыб, печень трески, льняное семя, оливки, авокадо, орехи

Людям, которые хорошо переносят молочные продукты, полезно употреблять разнообразные кисломолочные продукты (кефир, йогурт, катык, ацидофилин, простокваша).

Пробиотики, содержащиеся в кисломолочных продуктах, улучшают кишечную микрофлору и улучшают барьер кишечной стенки. Полезные кишечные бактерии синтезируют необходимые для организма витамины и помогают усвоиться витаминам из пищи.

 

– Какие продукты могут помочь организму защититься от вирусов?

– Чеснок, специи и пряности, например, куркума, имбирь, корица, перец.

 

– Правда ли, что большое значение для иммунитета имеют липиды, то есть жиры? В каких продуктах они содержатся? Какое количество этих продуктов в день Вы советуете употреблять, для того чтобы это не сказалось на фигуре?

– Действительно жиры имеют огромное значение для организма, и длительное их строгое ограничение может отрицательно влиять на организм. Без жиров из пищи не усваиваются жирорастворимые витамины.

Жиры  – это строительный материал клеточной стенки,  они являются источником энергии для организма, а также жиры участвуют в синтезе желчных кислот и половых гормонов.

Жиры должны составлять в рационе не менее 1г/кг массы тела в сутки, из них около 30-40 процентов – насыщенные жиры (животный жир: сливочное масло, топленое масло, сало, молочные продукты), и 60-70 процентов ненасыщенные жиры (жирная рыба  и растительные масла: оливковое масло, льняное масло, авокадо, орехи и т. д).

Для того чтобы употребление правильных жиров не сказалось на фигуре, нужно избавляться от другой калорийной мусорной еды (быстрые углеводы – сахара, сладкие напитки, мучное, фастфуд, трансжиры – масла после длительного нагрева, техническое пальмовое масло, скрытые жиры в чипсах, печенье, колбасных изделиях и т. д.)

 

– А какие продукты снижают иммунитет?

Сахара, химические добавки, пестициды, вещества, содержащиеся в пластиковых упаковках.

Будьте здоровы!

Топ-15 усилителей иммунной системы

Подготовьтесь к укреплению иммунной системы

В связи с недавней вспышкой коронавируса (COVID-19) многие люди обеспокоены тем, чтобы оставаться здоровыми и поддерживать здоровую иммунную систему. Это может принести пользу вашему организму и повысить его защиту от вирусов, бактерий и других патогенов. На следующих слайдах мы рассмотрим лучшие советы по повышению иммунитета, которые помогут вам и вашему телу оставаться сильными для борьбы с инфекциями.

Стресс вреден для вас?

Хронический стресс угнетает иммунную систему и увеличивает риск некоторых заболеваний.Он повышает уровень гормонов, называемых катехоламинами. Стресс приводит к повышению уровня Т-клеток-супрессоров, которые подавляют иммунную систему. Когда эта ветвь иммунной системы нарушена, вы более восприимчивы к вирусным заболеваниям, включая респираторные заболевания, такие как простуда, грипп и новая коронавирусная инфекция. Стресс приводит к высвобождению гистамина, молекулы, участвующей в аллергии. Боритесь со стрессом с помощью таких стратегий, как глубокое дыхание, медитация, физические упражнения и расслабление.

Может ли секс укрепить вашу иммунную систему?

Регулярная сексуальная активность полезна

В исследовании студентов колледжей те, кто занимался сексом один или два раза в неделю, имели самый высокий уровень иммуноглобулина А (IgA) в слюне. IgA — это иммунная молекула, которая помогает защитить нас от таких болезней, как простуда. Студенты, которые занимались сексом один или два раза в неделю, имели больше IgA в слюне, чем студенты, которые не были сексуально активными, нечасто сексуально активными (менее одного раза в неделю) или очень сексуально активными (три или более раз в неделю).Наслаждение сексом до пары раз в неделю, кажется, является лучшим местом для поддержания оптимального уровня IgA.

Помогают ли домашние животные работе иммунной системы?

Животные-компаньоны укрепляют иммунитет

Результаты исследований показывают, что у владельцев домашних животных более низкое кровяное давление и уровень холестерина по сравнению с теми, у кого нет домашних животных. У владельцев домашних животных был более низкий уровень общего холестерина и триглицеридов по сравнению с теми, у кого не было домашних животных. Это может привести к улучшению общего состояния здоровья сердца и снижению риска сердечных заболеваний.Владельцы собак могут наслаждаться улучшением здоровья сердца отчасти потому, что они более склонны к физической активности, потому что они регулярно выгуливают своих собак. Владение домашними животными в детстве связано со снижением восприимчивости к аллергии.

Влияют ли социальные связи на иммунитет?

Ваша социальная сеть может сделать вас сильнее

Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что одиночество и социальная изоляция очень вредны для здоровья. В одном исследовании люди с самыми крепкими социальными связями с большей вероятностью жили дольше, чем люди с плохими социальными связями.Существует множество способов развития и укрепления социальных связей. Регулярно берите трубку и звоните друзьям. Запланируйте личную встречу. Станьте волонтером для дела, в которое вы верите. Запишитесь на занятия или присоединитесь к группе, связанной с интересом или хобби, которое у вас есть. Общайтесь со старыми друзьями и заводите новых, чтобы укрепить и расширить свой круг общения.

Отношение решает все

Будьте позитивны, чтобы усилить иммунный ответ

Ожидайте хорошего, и ваша иммунная система последует за вами.Исследование студентов-юристов показало, что их иммунная система была сильнее, когда они были настроены оптимистично. Заставьте оптимизм работать на вас. Старайтесь видеть стакан наполовину полным, а не наполовину пустым. Практикуйте благодарность и думайте как минимум о трех вещах, за которые вы благодарны каждый день. Представьте наилучший исход ситуации, даже сложной. Возможно, вы не всегда можете контролировать события вокруг вас, но вы всегда можете решить, как на них реагировать. Отвечайте с хорошим настроем, чтобы увеличить шансы на лучший исход и укрепить свой иммунитет.

Смейся!

Животный смех полезен для вас

Действительно ли смех может укрепить вашу иммунную систему? Результаты некоторых исследований показывают, что это возможно. В исследовании здоровых мужчин просмотр забавного фильма повышал активность естественных клеток-киллеров, в то время как просмотр эмоционально нейтрального фильма не улучшал функцию иммунной системы. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы установить убедительную связь между смехом и улучшением иммунитета, продолжайте смеяться.Живот смеется чувствовать себя прекрасно. Они не причинят вреда и могут помочь укрепить вашу иммунную систему и снизить вероятность заболевания.

Что насчет антиоксидантов?

Они защищают ваши клетки

Антиоксиданты — это соединения в красочных фруктах и ​​овощах, которые защищают от свободных радикалов. Свободные радикалы могут повредить ДНК и другие компоненты клетки. Фрукты и овощи самых разных цветов обеспечивают лучшее сочетание защитных антиоксидантов для улучшения общего состояния здоровья и иммунитета.Ешьте листовую зелень, арбуз, морковь, ягоды, брокколи, апельсины, киви, дыню и другие ярко окрашенные продукты, чтобы дать вашим клеткам и иммунной системе всю естественную защиту, необходимую им для оптимального функционирования. Домашний куриный суп с морковью, сельдереем и другими овощами также может быть благом для вашей иммунной системы.

Имеет ли значение витаминный статус?

Мультивитамины могут помочь

Некоторые эксперты считают, что ежедневный прием поливитаминов может помочь обеспечить по крайней мере минимальную ежедневную потребность в определенных питательных веществах.Витамины, которые имеют решающее значение для иммунной функции, включают витамины A, C, D и E. Цинк, селен и магний — это минералы, которые необходимы вашей иммунной системе для оптимального функционирования. Эти минералы также имеют решающее значение для функции многих ферментативных реакций в организме. Ваша иммунная система и тело не могут функционировать наилучшим образом без основных строительных блоков, необходимых для правильной работы.

Что насчет пустых калорий?

Держись от них подальше

Обработанные продукты, включая конфеты, газированные напитки, фаст-фуд и закуски, содержат пустые калории, которые не обеспечивают ваш организм витаминами, питательными веществами или клетчаткой.Они часто также содержат химические вещества и консерванты, которые вредны для вашего организма. Если вы едите обработанные продукты, а не продукты в их натуральной, необработанной форме, ваше тело будет лишено витаминов и питательных веществ, необходимых ему для процветания. Откажитесь от обработанных продуктов в пользу фруктов, овощей, нежирного мяса, полезных жиров и цельнозерновых продуктов, чтобы дать вашему телу и иммунной системе все необходимое для оптимального функционирования. Оптимизируйте свои пищевые привычки, чтобы поддерживать свое здоровье.

Травы и добавки для повышения иммунитета

Лечебные растения

Некоторые исследования показали, что соединения в травах и добавках могут повышать иммунитет.Чеснок, астрагал, расторопша, женьшень, зеленый чай, черный тмин и солодка — это лишь несколько трав, которые, как сообщается, обладают полезными свойствами для повышения иммунитета. Поговорите со своим врачом или фармацевтом, прежде чем включать травы и добавки в свой режим. Они могут вызывать побочные эффекты, особенно в сочетании с другими травами, добавками или лекарствами. Пробиотики — это полезные штаммы бактерий, которые также были описаны как иммуностимуляторы. Ищите пробиотические добавки с лактобактериями и бифидобактериями.Пробиотики также могут помочь улучшить пищеварение.

Повышают ли физические упражнения иммунитет?

Двигай своим телом

Упражнения имеют многочисленные преимущества для здоровья, включая защиту от сердечных заболеваний, остеопороза и даже некоторых видов рака. Упражнения также укрепляют иммунитет. Чтобы получить максимальную пользу, старайтесь быть умеренно физически активным в течение как минимум 30 минут большую часть дня в неделю. Ходьба — один из самых простых способов тренировки. Если вам не нравятся прогулки, попробуйте заняться йогой, плаванием, ездой на велосипеде или гольфом.Садоводство также является хорошим способом провести время на свежем воздухе.

Сон на пути к укреплению иммунной системы

Сделать сон приоритетом

Несколько исследований подтверждают связь между сном и здоровой иммунной системой. Большинству людей требуется от 7 до 9 часов, чтобы чувствовать себя достаточно отдохнувшим. Хороший отдых улучшает функцию лейкоцитов, поэтому у вас меньше шансов заболеть такими заболеваниями, как респираторные инфекции, простуда и грипп. Соблюдайте правила гигиены сна, чтобы оптимизировать сон.Это означает просыпаться и ложиться спать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Избегайте веществ, которые могут мешать сну, таких как кофеин и алкоголь, за несколько часов до сна. У вас больше шансов хорошо выспаться, если в вашей спальне прохладнее. Установите расслабляющий вечерний распорядок перед сном. Примите теплую ванну, послушайте расслабляющую музыку или выпейте чашку чая, чтобы легче уснуть.

Безопасно ли пить алкоголь?

Лучше ограничить

Алкоголь угнетает иммунную систему, поэтому лучше пить его в умеренных количествах или вообще не пить.Мужчины могут употреблять до двух алкогольных напитков в день. У женщин должно быть не более одного. Возможность безопасного употребления алкоголя зависит от многих факторов, включая общее состояние здоровья, факторы риска заболеваний и любые лекарства, которые вы принимаете. Спросите своего врача, безопасно ли для вас время от времени употреблять алкогольные напитки, и если да, то сколько безопасно для вас.

Никотин подавляет иммунитет

Опасное вещество

Курение и употребление никотина вредны для иммунной системы.Люди, употребляющие табак, также подвергаются повышенному риску таких проблем со здоровьем, как рак легких, астма, инсульт и сердечный приступ. Любое вещество, которое угнетает вашу иммунную систему, не является тем, что вы хотите использовать. Существует множество различных стратегий, которые помогут вам бросить курить. Ваш врач может порекомендовать никотиновые пластыри, антидепрессанты или другие методы лечения, которые помогут вам бросить курить. Обратитесь за помощью, если вам это нужно.

Может ли мытье рук сохранить здоровье?

Пена для защиты вашего здоровья

Частое мытье рук — это простой и эффективный способ предотвратить распространение респираторных инфекций, таких как простуда, грипп, коронавирус, диарея и другие инфекционные заболевания.Некоторые микробы легко передаются от человека к человеку, когда мы вступаем в контакт друг с другом. Микробы легко переносятся с рук в нос, глаза и рот, если вы прикасаетесь к ним. Это может вызвать у вас заболевание. Вымойте руки с мылом под проточной водой. Потрите переднюю и тыльную стороны ладоней, а также пространство между пальцами. Антибактериальное мыло и дезинфицирующее средство для рук могут обеспечить дополнительную защиту от микроорганизмов. Используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе с содержанием спирта не менее 60%, когда у вас нет доступа к мылу и воде.

Определение, лечение и что это такое

Обзор

Что такое иммунодепрессанты?

Иммунодепрессанты — это препараты, которые контролируют вашу иммунную систему.

Иммунная система организма помогает бороться с инфекциями, вызывающими болезни. Но иногда иммунная система ошибочно атакует здоровые клетки и ткани. Иммунодепрессанты могут замедлить или остановить этот ответ.

Кому нужны иммунодепрессанты?

Ваш поставщик медицинских услуг может порекомендовать иммунодепрессанты, если у вас есть:

Какова роль иммунодепрессантов при аутоиммунных заболеваниях?

Когда у вас аутоиммунное заболевание, иммунная система ошибочно принимает здоровые ткани и клетки за чужеродных захватчиков (таких как микробы).Иммунная система по существу оборачивается против организма и атакует его. В зависимости от того, какая часть тела подвергается атаке, эта реакция может привести к различным типам аутоиммунных заболеваний.

Иммунодепрессанты сдерживают иммунную систему, помогая предотвратить повреждение клеток и воспаление. Эти препараты минимизируют симптомы. Они даже могут поставить в ремиссию аутоиммунное заболевание (у вас нет признаков болезни).

Вам могут понадобиться иммунодепрессанты, если у вас одно из следующих аутоиммунных заболеваний:

Какова роль иммунодепрессантов при трансплантации органов?

Людям, перенесшим трансплантацию органов, иммунодепрессанты помогают предотвратить отторжение органов.Ваша иммунная система знает, что новый орган не является частью вашего исходного тела. Он воспринимает новый орган как угрозу и попытается его уничтожить. Иммунодепрессанты контролируют эту реакцию, защищая новый орган.

Во время трансплантации органов вы получите сильные дозы иммунодепрессантов (индукционных агентов). Это помогает обеспечить успех трансплантации. Чтобы предотвратить отторжение органов, вам нужно будет принимать иммунодепрессанты (поддерживающие препараты) каждый день на протяжении всей жизни.

Доза лекарства может уменьшаться со временем, поскольку ваша иммунная система приспосабливается к новому органу.Медицинские работники обычно назначают преднизолон при трансплантации органов.

Какова роль иммунодепрессантов в трансплантации стволовых клеток (костный мозг)?

Трансплантация стволовых клеток может лечить многие заболевания, в том числе:

В некоторых трансплантатах стволовых клеток используются ваши собственные клетки (аутологичная трансплантация). Людям, перенесшим аутологичный трансплантат, не нужны иммунодепрессанты.

Аллогенная трансплантация стволовых клеток заменяет больные клетки в вашем организме здоровыми от донора (так называемый трансплантат).После трансплантации донорские клетки начинают строить новую иммунную систему в вашем организме (хозяине).

Иногда эта новая иммунная система воспринимает ваше тело как чужеродное. Иммунная система может атаковать здоровые ткани и органы. Это приводит к болезни «трансплантат против хозяина» (РТПХ).

Иммунодепрессанты снижают вероятность РТПХ. Вы получаете различные внутривенные (IV) или пероральные иммунодепрессанты в течение нескольких недель или месяцев во время и после трансплантации стволовых клеток. Возможно, вам придется принимать иммунодепрессанты в течение многих лет, пока новая иммунная система не успокоится.

Какие существуют типы иммунодепрессантов?

Кортикостероиды, такие как преднизолон, являются одними из наиболее распространенных иммунодепрессантов, которые назначают медицинские работники. Но есть много видов иммунодепрессантов. Ваш врач подберет лекарство (или комбинацию иммунодепрессантов) в зависимости от вашего конкретного состояния и симптомов.

Вы можете получать иммунодепрессанты в виде таблеток или жидкости, внутривенно или инъекционно (укол). Типы иммунодепрессантов включают:

  • Биопрепараты, такие как адалимумаб (Humira®) и инфликсимаб (Remicade®).
  • Ингибиторы кальциневрина, такие как такролимус (Envarsus XR® или Protopic) и циклоспорин (Gengraf®, Neoral® или Sandimmune®).
  • Кортикостероиды (преднизолон).
  • Ингибиторы инозинмонофосфатдегидрогеназы (IMDH), такие как микофенолата мофетил (CellCept®).
  • Ингибиторы янус-киназы, такие как тофацитиниб (Xeljanz®).
  • Механическая мишень ингибиторов рапамицина (mTOR), таких как сиролимус (Rapamune®).
  • Моноклональные антитела, такие как базиликсимаб (Simulect®).

Риски/выгоды

Каковы потенциальные побочные эффекты иммунодепрессантов?

Иммунодепрессанты могут оказывать сильное воздействие на организм. Ваш лечащий врач назначит регулярные анализы крови, чтобы убедиться, что уровень лекарств не слишком высок. Высокие дозы могут вызвать серьезные побочные эффекты.

Побочные эффекты зависят от типа иммунодепрессанта. Эти препараты могут вызывать:

Каковы потенциальные риски или осложнения иммунодепрессантов?

Подавленная иммунная система с трудом борется с инфекциями.У вас более высокий риск развития:

Когда звонить врачу

Когда мне следует позвонить своему лечащему врачу?

Вам следует позвонить своему поставщику медицинских услуг, если вы испытываете:

дополнительные детали

Какой последующий уход мне необходим при приеме иммунодепрессантов?

Вы будете чаще сдавать анализы крови для контроля эффективности лекарств и побочных эффектов. Ваш поставщик медицинских услуг может увеличить или уменьшить дозировку в зависимости от симптомов и побочных эффектов.

Люди с аутоиммунными заболеваниями и пересаженными органами часто принимают эти лекарства пожизненно. Реципиенты трансплантата стволовых клеток могут прекратить прием препаратов после того, как риск РТПХ исчезнет.

Как мне принимать иммунодепрессанты?

Иммунодепрессанты обладают мощным действием. Важно следовать указаниям вашего лечащего врача. Вы должны принимать назначенное лекарство ежедневно, желательно в одно и то же время каждый день.

Пропуск одного дня приема лекарства может вызвать обострение аутоиммунного заболевания (возвращение или ухудшение симптомов).Для реципиентов трансплантата пропущенная доза может подвергнуть вас риску отторжения органа или осложнений РТПХ. Вам следует обратиться к своему поставщику, если вы пропустите дозу.

Безопасно ли принимать иммунодепрессанты во время беременности или кормления грудью?

Любой, кто принимает иммунодепрессанты, должен поговорить со своим лечащим врачом перед зачатием. Некоторые иммунодепрессанты могут вызывать врожденные дефекты. Некоторые лекарства могут быть вредны для приема во время беременности или кормления грудью. Возможно, вам придется перейти на другое лекарство.

Иммунодепрессанты спасают жизни многих людей. Но подавление вашей иммунной системы может привести к побочным эффектам и увеличить риск осложнений со здоровьем. Ваш лечащий врач будет внимательно следить за вашим состоянием и проверять наличие побочных эффектов от лекарств. Вы можете изменить лекарства или дозировку, чтобы получить наиболее эффективное лечение с минимальными проблемами. Сообщите своему врачу, если вы испытываете побочные эффекты, нарушающие жизнь, или лекарство не облегчает симптомы.

Как антивозрастные препараты могут повысить эффективность вакцин против COVID у пожилых людей

Пожилые люди, такие как обитатели домов престарелых в Испании, более уязвимы к инфекциям и плохо реагируют на вакцины. Фото: Дэвид Рамос/Getty

В отличие от хорошего вина, человеческое тело не улучшается с возрастом. Слух угасает, кожа обвисает, суставы отказывают. Даже иммунная система организма теряет часть своей силы.

Это явление, известное как иммуностарение, может объяснить, почему пожилые возрастные группы так сильно страдают от COVID-19.И есть еще одно тревожное следствие: вакцины, которые побуждают иммунную систему бороться с захватчиками, часто плохо действуют на пожилых людей. Лучшая стратегия подавления пандемии может потерпеть неудачу именно в той группе, которая больше всего в ней нуждается.

Ученым уже несколько десятилетий известно, что стареющая иммунная система делает организм восприимчивым к инфекциям и ослабляет реакцию на вакцины. В июне Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США объявило, что вакцина против COVID-19 должна защищать как минимум половину вакцинированных лиц, чтобы считаться эффективной, но защита пожилых людей может даже не соответствовать этой планке.«Ни одна вакцина не будет столь же эффективна для пожилых людей, как для молодых», — говорит Мэтт Кэберлейн, геронтолог из Вашингтонского университета в Сиэтле. — Это почти наверняка.

Иммунная система человека невероятно сложна, и старение затрагивает почти все ее компоненты. Некоторые типы иммунных клеток истощаются: например, у пожилых людей меньше наивных Т-клеток, которые реагируют на новых захватчиков, и меньше В-клеток, которые вырабатывают антитела, которые захватывают вторгшиеся патогены и нацеливают их на уничтожение.Пожилые люди также склонны к хроническому слабовыраженному воспалению — феномену, известному как воспаление (см. «Истощение защитных сил»). Хотя некоторое воспаление является ключевой частью здорового иммунного ответа, этот постоянный шум внутренней активации делает иммунную систему менее восприимчивой к внешним воздействиям. «Это всеобъемлющее хроническое воспалительное состояние является причиной значительной части наблюдаемой нами иммунной дисфункции», — говорит Каберляйн. Результатом является более слабая реакция на инфекции и притупленный ответ на вакцины, которые работают, настраивая иммунную систему на борьбу с патогеном, не вызывая заболевания.

В настоящее время около 50 вакцин-кандидатов против COVID-19 проходят испытания на людях, и исследователи говорят, что пока неясно, как они поведут себя у пожилых людей. В своей фазе I исследования 40 человек в возрасте 56 лет и старше Moderna в Кембридже, штат Массачусетс, сообщила, что ее мРНК-1273-кандидат вызывает такие же уровни антител, как и у более молодой возрастной группы 1 . Китайская биотехнологическая компания Sinovac в Пекине, которая опробовала своего кандидата CoronaVac в исследовании фазы I/II, в котором участвовал 421 взрослый человек в возрасте от 60 до 89 лет, объявила в пресс-релизе от 9 сентября, что, по-видимому, он работает как у пожилых людей, так и у пожилых людей. это происходит с младшими.Однако исследование фазы I, проведенное международной фармацевтической компанией Pfizer и BioNTech в Майнце, Германия, показало, что их вакцина BNT162b2 вызывает иммунный ответ, который у пожилых людей примерно вдвое слабее, чем у молодых 2 . У пожилых людей по-прежнему вырабатывалось больше антител в ответ на вакцину, чем у людей того же возраста, перенесших COVID-19, но неизвестно, как эти уровни влияют на защиту от вируса.

Большинство испытаний вакцины против COVID-19 включают, по крайней мере, некоторых пожилых людей.Но недавний анализ 18 таких испытаний показал, что риск исключения высок 3 . Более чем у половины были ограничения по возрасту, и многие были подвержены риску исключения участников старшего возраста по другим причинам, включая сопутствующие заболевания.

Если вакцины против COVID-19 менее эффективны у пожилых людей, исследователи могут найти способы изменить саму прививку, чтобы вызвать более сильную реакцию. Некоторые вакцины против гриппа, например, включают ингредиенты, повышающие иммунитет, или более высокие дозы вирусного антигена.Но некоторые ученые говорят, что есть лучший вариант. Они разрабатывают и тестируют лекарства, которые могут улучшить реакцию пожилых людей на вакцины, а также, в первую очередь, могут помочь им более эффективно бороться с вирусами. Вместо того, чтобы работать с ограничениями стареющей иммунной системы, они планируют омолодить ее.

Вечно молодой

Многие исследователи состарились, пытаясь найти способы обратить процесс старения вспять. Однако за последнее десятилетие они добились серьезного прогресса в определении конкретных молекулярных мишеней, которые могут помочь в этом поиске.

Один многообещающий класс антивозрастных препаратов воздействует на пути, участвующие в росте клеток. Эти препараты ингибируют белок, известный как mTOR. В лаборатории ингибирование mTOR увеличивает продолжительность жизни животных, от плодовых мушек до мышей. «mTOR — это, вероятно, один из множества биологических механизмов, которые влияют на то, почему мы стареем и почему наши системы органов начинают увядать», — говорит Джоан Манник, соучредитель и главный медицинский директор resTORbio, биотехнологической компании, базирующейся в Бостоне, штат Массачусетс. для разработки антивозрастной терапии.

Доброволец получает вакцину в рамках исследования во Флориде. Некоторые испытания вакцины могут включать слишком мало пожилых людей. Подпись: Marco Bello/Reuters

В исследовании, опубликованном в 2018 году и проведенном, когда Манник работала в научно-исследовательском институте Novartis в Кембридже, штат Массачусетс, она и ее коллеги пытались снизить mTOR у пожилых людей, чтобы увидеть, может ли это улучшить иммунную функцию и снизить уровень инфицирования 4 . 264 участника получали низкие дозы ингибитора mTOR или плацебо в течение шести недель.У тех, кто получил препарат, было меньше инфекций в течение года после исследования и улучшенный ответ на вакцину против гриппа. Основываясь на своей работе по ингибированию mTOR, Манник, к тому времени работавшая в resTORbio, в 2019 году запустила исследование фазы III, чтобы выяснить, может ли аналогичный ингибитор mTOR под названием RTB101 предотвращать респираторные заболевания у пожилых людей.

Это испытание не дало желаемого эффекта, возможно, потому, что за инфекциями следили по самоотчетам о симптомах, а не требовалось лабораторное исследование для подтверждения инфекции, как в предыдущем испытании.Это создало «гораздо больше шума», говорит Илария Беллантуоно, содиректор Института продолжительности здоровой жизни в Шеффилдском университете, Великобритания, которая не участвовала в исследовании. «Потребовалась бы гораздо большая группа, чтобы увидеть разницу».

Тем не менее, данные этого и более раннего испытаний показали, что у участников, получавших ингибитор mTOR, было меньше тяжелых инфекций, вызванных циркулирующими коронавирусами, и они выздоравливали быстрее, чем в группе плацебо. Испытания предшествовали появлению SARS-CoV-2, но они предполагают, что RTB101 может уменьшить тяжесть инфекции.В настоящее время resTORbio тестирует эту идею на 550 обитателях домов престарелых в возрасте 65 лет и старше.

RTB101 аналогичен уже одобренному ингибитору mTOR, иммунодепрессанту рапамицину. По крайней мере четыре другие группы тестируют рапамицин на небольшом количестве инфицированных людей в качестве возможной терапии COVID-19; одна группа испытывает препарат исключительно у взрослых в возрасте 60 лет и старше.

Лекарство от диабета 2 типа метформин также ослабляет активность mTOR, хотя и косвенно. Некоторые исследования показывают, что люди, принимающие метформин, с меньшей вероятностью будут госпитализированы или умрут, если заразятся COVID-19.Небольшое ретроспективное исследование в Китае показало, что смертность среди госпитализированных пациентов с COVID-19, принимавших метформин, составила 2,9% по сравнению с 12,3% у людей, не принимавших препарат 5 . Исследователи из Миннесотского университета в Миннеаполисе проанализировали данные о госпитализированных людях с COVID-19, средний возраст которых составлял 75 лет, некоторые из которых уже принимали метформин от ожирения или диабета. Они обнаружили значительное снижение смертности среди женщин, принимающих метформин, но не среди мужчин 6 .

Кэролин Браманте, исследователь ожирения, которая руководила исследованием Университета Миннесоты, отмечает, что такие заболевания, как диабет и ожирение, приводят к некоторым из тех же иммунных нарушений, что и в пожилом возрасте. Она и ее коллеги планируют начать испытание с участием 1500 человек в возрасте 30 лет и старше, чтобы определить, может ли метформин помочь предотвратить инфекцию SARS-CoV-2 или предотвратить наихудшие исходы у уже инфицированных людей.

Тем временем Дженна Бартли, изучающая старение в Университете Коннектикута в Сторрсе, оценивает, может ли метформин повысить реакцию на вакцину против гриппа, в небольшом испытании на пожилых людях.Идея, основанная на ее работе на мышах, заключается в том, что метформин может улучшить энергетический метаболизм Т-клеток иммунной системы, помогая им лучше обнаруживать новые угрозы. Бартли закончила сбор данных, но, поскольку ее лаборатория была закрыта из-за COVID-19, она не будет анализировать результаты еще несколько недель.

95-летний пациент покидает реанимацию в Боготе, Колумбия. Пожилые люди могут проявлять вялую реакцию на инфекции и вакцины. Фото: Диана Санчес/AFP через Getty

Если метформин работает против COVID-19, исследователям еще предстоит выяснить, почему.Каберляйн отмечает, что никто точно не знает, как работает метформин, потому что у него так много целей. «Это самые грязные из грязных наркотиков», — говорит он. Первоначально он использовался как лекарство от гриппа; Браманте говорит, что это помогает уменьшить воспаление. Помимо неизвестных механизмов, преимущество заключается в том, что метформин использовался десятилетиями и в целом безопасен. Его могут принимать дети, а также беременные женщины. «Метформин — это лекарство, которое можно давать профилактически в течение 12 месяцев без необходимости какого-либо последующего наблюдения, — говорит Браманте, — и оно стоит менее 4 долларов США в месяц.

Успокаивающий бальзам

mTOR — классическая антивозрастная мишень, но далеко не единственная. На самом деле, многие пути омоложения, по-видимому, связаны между собой, говорит Джеймс Киркланд, изучающий клеточное старение и болезни в клинике Майо в Рочестере, штат Миннесота. «То есть, если вы нацелитесь на одну, вы, как правило, повлияете на все остальные», — говорит он. Многие иммунные изменения, происходящие со старением, приводят к одному и тому же результату: воспалению. Поэтому исследователи ищут лекарства, которые снимут этот симптом.

Арне Акбар, иммунолог из Университетского колледжа Лондона, показал, что противовоспалительный препарат лосмапимод, который разрабатывается для лечения мышечной дистрофии, может способствовать повышению иммунитета. В исследовании 2018 года исследователи вводили вирус ветряной оспы в кожу пожилых людей 7 . Хотя эти люди уже переболели ветряной оспой, их иммунный ответ был слабым из-за чрезмерного воспаления. Когда команда дала участникам исследования лосмапимод, это уменьшило воспаление примерно на 70% и улучшило их иммунный ответ.

В июне компания Fulcrum Therapeutics в Кембридже, штат Массачусетс, в настоящее время разрабатывающая лосмапимод, начала исследование фазы III с участием 400 человек, чтобы выяснить, может ли препарат предотвратить смерть и дыхательную недостаточность у пожилых людей, госпитализированных с COVID-19.

Другой класс препаратов, называемых сенолитиками, помогает очистить организм от клеток, которые перестали делиться, но не умирают. Эти стареющие клетки обычно очищаются иммунной системой, но по мере старения организма они начинают накапливаться, усиливая воспаление.В августе Киркланд и команда из клиники Майо запустили исследование с участием 70 человек, чтобы проверить, может ли сенолитик под названием физетин, который содержится в клубнике и продается в качестве пищевой добавки, сдерживать прогрессирование COVID-19 у взрослых в возрасте 60 лет и старше. . Они также планируют проверить, может ли физетин предотвратить заражение COVID-19 у обитателей домов престарелых.

«Старение действительно является ключевым фактором старения», — говорит Эрик Вердин, президент и главный исполнительный директор Института исследований старения Бака в Новато, Калифорния, который не участвует в исследованиях физетина.Однако в настоящее время сенолитики не одобрены для клинического лечения. «Это одна из областей, которая изучена гораздо меньше», — говорит он.

Каберляйн говорит, что вполне вероятно, что большинство компаний будут использовать антивозрастные препараты в качестве терапии, прежде чем тестировать их в качестве профилактических средств. «Намного легче получить одобрение терапии для людей, которые уже больны», — говорит он. Он считает, что ингибиторы mTOR наиболее перспективны. «Если бы у меня была возможность вернуться к началу всей этой пандемии COVID и попробовать что-то одно, я бы выбрал ингибиторы mTOR — в частности, рапамицин», — говорит он.Согласно его приблизительным подсчетам, если рапамицин будет работать у людей так же, как у мышей, он может снизить смертность от COVID-19 на 90%.

Киркланд говорит, что может предусмотреть введение одного из этих омолаживающих препаратов в качестве грунтовки перед вакцинацией. «Мы должны найти способы воздействовать на основные механизмы старения примерно в то время, когда мы вакцинируем людей, — говорит он, — но мы должны найти способы сделать это безопасными и эффективными».

Добавленные ингредиенты

Если настройка иммунной системы окажется слишком сложной задачей, могут быть способы оживить саму вакцину.От гриппа есть две вакцины, предназначенные специально для людей старше 65 лет, которые помогают ослабленной иммунной системе выработать ответную реакцию. Один, Fluzone High-Dose, содержит в четыре раза больше стандартного количества антигенов вируса гриппа, а другой, Fluad, основан на иммуностимулирующей молекуле, называемой адъювантом.

Группа под руководством вакцинолога Офера Леви из Бостонской детской больницы в Массачусетсе работает над вакциной против COVID-19 специально для пожилых людей, используя систему скрининга in-vitro для определения лучших адъювантов.«Вакцины обычно разрабатывались как универсальные, — говорит он. Но многие факторы — возраст, пол и даже время года — влияют на реакцию на вакцину, говорит Леви. Лучшие комбинации адъюванта и вакцины, которые они найдут, будут протестированы на мышах, а затем на людях.

Но в целом разработка лекарств для улучшения иммунной функции кажется гораздо более разумной стратегией, чем создание вакцин специально для пожилых людей, говорит Клэр Шугнет, иммунолог из Медицинского центра детской больницы Цинциннати в Огайо, изучающая воспаление у старых мышей.Разработка вакцин является дорогостоящей и требует много времени. «В случае появления нового вируса, когда вам нужен быстрый ответ, это еще больше усложняет ситуацию, если вам нужно сделать два типа вакцины», — говорит она. Кроме того, отдельные вакцины нацелены на определенные патогены, но иммуностимулирующие препараты можно использовать с любой вакциной. «Это может сработать для гриппа, это может сработать для COVID-19. Это сработает для COVID-25», — говорит она. Подход является «чрезвычайно универсальным».

Вердин согласен с тем, что поддержка старой иммунной системы должна быть приоритетом.«Я думаю, что конечным результатом всего этого будет возобновление интереса к пониманию дефекта иммунного ответа у пожилых людей». Это имеет значение не только для коронавируса, но и для множества других заболеваний, включая другие вирусные инфекции и даже рак. «COVID-19 выдвинул на передний план то, что многие люди игнорировали».

Подавление иммунной системы | Пациент

Что такое иммунная система?

Нас постоянно окружают миллионы бактерий, вирусов и других микроорганизмов (микробов).Некоторые из них активно помогают нам — например, мы не могли бы переваривать пищу без «дружественных» кишечных бактерий. Большинство из них безвредны, если только они не попадают в нашу систему — и задача нашей иммунной системы — предотвратить это.

Иммунную систему — защиту организма от болезнетворных микробов (патогенов) — можно разделить на:

  • Линии первой защиты (наша кожа, слюна, слизистая оболочка носа, кислый желудочный сок и т. д.).
  • Специально адаптированные лейкоциты, называемые лимфоцитами.
  • Другие типы лейкоцитов.
  • Ваша лимфатическая система (сеть трубочек и желез – лимфатических узлов или желез, которые переносят жидкость, называемую лимфой, содержащую клетки, называемые лимфоцитами).

Дополнительную информацию см. также в отдельной брошюре «Иммунная система».

Что такое подавление иммунитета?

Подавление иммунитета, также известное как иммуносупрессия или иммунодефицит, означает, что ваша иммунная система работает неправильно. Это включает в себя любые или все средства защиты, которые составляют вашу иммунную систему, особенно белые клетки в нашем кровотоке, а также нашу селезенку и лимфатические узлы.

Когда эта система подавлена, т.е. не работает как надо, мы более уязвимы для заражения.

Что это значит для меня?

Если ваша иммунная система подавлена, вы можете быть более уязвимы для инфекций. Вам с большей вероятностью понадобится обратиться к врачу, вам больше потребуются антибиотики и с большей вероятностью вы попадете в больницу для лечения, если у вас разовьется инфекция, чем тому, у кого нет иммуносупрессии. Вы не можете иметь живые вакцины, если у вас ослаблен иммунитет, и вам, возможно, придется принять особые меры предосторожности во время путешествия.

Вы также более уязвимы к некоторым видам рака кожи, если у вас ослаблен иммунитет.

Что вызывает иммуносупрессию?

Причинами иммуносупрессии могут быть:

  • Возраст. Наша иммунная система становится менее эффективной, когда мы становимся пожилыми.
  • Персистирующее (хроническое) заболевание. Иммунная система, как правило, становится менее эффективной по мере прогрессирования некоторых хронических заболеваний. Примеры включают тяжелое хроническое заболевание почек, хроническое заболевание печени и сахарный диабет.
  • Недоедание.
  • Лекарства от болезней, вызванных атакой иммунной системы на себя (аутоиммунные состояния). Примеры включают ревматоидный артрит и болезнь Крона.
  • Лекарства в форме пероральных стероидов для состояний, которые приводят к воспалению, когда необходимо лечение для уменьшения воспаления.
  • Лекарства, принимаемые для предотвращения отторжения у людей, перенесших трансплантацию органов или костного мозга.
  • Химиотерапия или лучевая терапия рака
  • Рак.Некоторые виды рака могут вызывать подавление иммунитета, особенно те, которые связаны с клетками крови, которые так важны для нашей иммунной системы. Лимфомы, лейкемии и миелома являются видами рака, которые могут подавлять иммунную систему.
  • Отсутствие селезенки, поскольку она была удалена. Или селезенка, которая плохо работает. Это может произойти из-за определенных состояний, таких как серповидноклеточная анемия, большая талассемия или лимфома, или после лучевой терапии.
  • ВИЧ и СПИД. Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) поражает иммунную систему.
  • Редкие генетические заболевания, приводящие к потере иммунной функции, например, синдром тяжелого комбинированного иммунодефицита (ТКИД), ​​синдром Ди Джорджи, синдром Вискотта-Олдрича.

Какие конкретные лекарства вызывают подавление иммунитета?

Пероральные стероиды являются частой причиной подавления иммунитета и используются при многих состояниях. Они с большей вероятностью понизят вашу иммунную защиту при использовании в высоких дозах в течение длительного периода времени. Более низкие дозы обычно не вызывают проблем.Для взрослого доза 40 мг преднизолона в день в течение более недели может вызвать подавление иммунитета, но эта доза варьируется для других стероидов и для детей. Дополнительную информацию см. в отдельной брошюре под названием «Оральные стероиды».

Другие лекарства, которые подавляют иммунную систему, включают:

Эти лекарства используются для лечения всех видов состояний, некоторые из наиболее распространенных включают:

Зачем удалять селезенку?

Ваша селезенка является важной частью вашей иммунной системы, но иногда ее необходимо удалить с помощью операции, называемой спленэктомией.Это может потребоваться, если вы попали в аварию или получили травму с разрывом селезенки. Возможно, его придется удалить, чтобы остановить потерю большого количества крови.

Иногда он становится слишком большим и разрушает слишком много клеток крови. Примеры, когда это происходит и может потребоваться удаление селезенки, включают:

Дополнительную информацию о селезенке см. в отдельных брошюрах «Боль в селезенке» и «Предотвращение инфекции после спленэктомии».

Каковы симптомы подавления иммунитета?

Большую часть времени, если у вас есть подавление иммунитета, вы не знаете, что оно у вас есть.Однако вы можете быть склонны к более частым инфекциям. Кроме того, когда вы заражаетесь инфекциями, они могут быть более серьезными, и у вас может быть больше шансов на развитие серьезных осложнений. Вы также можете получить необычные или необычные инфекции. Например, в целом здоровые взрослые люди обычно не заболевают молочницей во рту, если только для этого нет веской причины, такой как использование ингалятора со стероидами. Однако у людей со СПИДом молочница встречается часто и может быть очень распространенной или тяжелой.

Лекарства, которые могут подавлять вашу иммунную систему, могут вызывать другие побочные эффекты.Они различаются и будут перечислены в информации, прилагаемой к вашему индивидуальному лекарству.

Каковы осложнения подавления иммунитета?

Инфекции могут особенно быстро развиваться и распространяться у людей с подавленной иммунной системой. Например, боль в горле с большей вероятностью перерастет в легочную инфекцию. У вас больше шансов получить распространение какой-либо отдельной инфекции на все тело (сепсис), что может привести к опасному заболеванию.

Люди с иммуносупрессией также подвержены более высокому риску некоторых видов рака кожи.К ним относятся плоскоклеточный рак (SCC), меланома и саркома Капоши. Точно неизвестно, почему это так. Возможно, это связано с тем, что иммунная система помогает разрушать клетки кожи, поврежденные солнцем. Эти клетки, если их не удалить иммунной системой, могут продолжать размножаться и вызывать рак. Также может случиться так, что вирусы (такие как вирус папилломы человека – ВПЧ или вирусы герпеса), вызывающие некоторые виды рака, с большей вероятностью присутствуют, если иммунная система подавлена. Некоторые иммунодепрессанты могут напрямую воздействовать на клетки кожи, повышая вероятность развития рака кожи.

Если у меня подавленный иммунитет, какие симптомы должны побудить меня обратиться к врачу?

Если у вас подавленный иммунитет, правила обращения к врачу меняются. Иммунная система здоровых людей может бороться с большинством незначительных инфекций в течение нескольких дней без какого-либо медицинского вмешательства. Вот почему при большинстве незначительных инфекций здоровым людям рекомендуется занять выжидательную позицию. Это означает лечение симптомов и посещение врача только в том случае, если они чувствуют себя очень плохо или инфекция не проходит сама по себе.

Однако при подавлении иммунитета даже легкая инфекция может очень быстро стать серьезной. Поэтому лучше как можно скорее обратиться к врачу, а не ждать, как пойдут дела. Инфекции, обнаруженные на ранней стадии, можно быстро лечить, предотвращая их распространение и ухудшение самочувствия. Вам с большей вероятностью назначат антибиотик при легкой инфекции по сравнению с тем, у кого нет иммуносупрессии, и вполне может быть, что в крайних случаях это может спасти вам жизнь.

Поэтому обратитесь к врачу, если вы думаете, что у вас может быть инфекция, такая как боль в горле, кашель, симптомы инфекции мочевыводящих путей, пищевое отравление и т. д.

Срочно обратитесь за медицинской помощью, если:

  • У вас высокая температура (лихорадка) выше 38°C.
  • У вас озноб или озноб (озноб).
  • Общее недомогание с головокружением, сонливостью или спутанностью сознания.
  • У вас сыпь.
  • Свет режет глаза.
  • У вас приступы.

Если у вас есть ребенок с ослабленным иммунитетом, применимо все вышеперечисленное. Но вам также следует срочно обратиться за медицинской помощью, если ваш ребенок учащенно дышит или не ест или не пьет, как обычно.

Также следите за своей кожей. Если у вас появились шелушащиеся участки, которые не проходят быстро с помощью хорошего увлажняющего крема, или если у вас появилась новая или измененная родинка, обратитесь к врачу. Надеюсь, это не будет какой-либо рак кожи, но если это так, то чем раньше его лечить, тем лучше будет результат.

Как осуществляется мониторинг иммунодепрессантов?

Это зависит от конкретного лекарства. Некоторые лекарства требуют от вас регулярных анализов крови.Они контролируют ваши клетки крови (лейкоциты, эритроциты и тромбоциты) и проверяют, не становится ли их количество слишком низким. Также могут быть проведены анализы крови, чтобы убедиться, что лекарство не влияет на функцию печени или почек.

Что касается других иммунодепрессантов, вам может потребоваться регулярный анализ крови, чтобы увидеть, насколько хорошо они действуют. Например, если вы принимаете стероиды для лечения ревматической полимиалгии (ПМР), проводится анализ крови, чтобы проверить уровень воспаления в организме. По мере снижения этих уровней дозу можно постепенно снижать.Если анализы крови показывают, что болезнь снова активна, вам может потребоваться увеличить дозу. Подобные анализы крови проводятся для мониторинга некоторых лекарств, используемых для лечения ревматоидного артрита.

Также может меняться со временем. Например, при приеме некоторых лекарств, таких как метотрексат, первоначально вам потребуется проводить частые анализы крови каждые одну-две недели, тогда как после того, как вы начнете принимать их некоторое время, и если все покажется стабильным, этот показатель сократится до одного раза в три месяца.

Узнайте у своего врача общей практики или специалиста о требованиях к мониторингу принимаемых вами лекарств.

Есть ли другие тесты?

Другие анализы могут потребоваться для состояния, от которого вы проходите лечение. Например, при некоторых видах рака может потребоваться биопсия костного мозга, чтобы контролировать происходящее. При ВИЧ и СПИДе можно использовать специфические анализы крови на иммунную функцию для наблюдения за происходящим.

Ваш специалист может также наблюдать за любыми изменениями кожи, поскольку подавление иммунитета может сделать вас более восприимчивыми к раку кожи.

Другие тесты и требования к мониторингу будут зависеть от конкретного лекарства.Например, если вы принимаете пероральные стероиды, ваш вес и кровяное давление могут контролироваться, так как увеличение веса и высокое кровяное давление могут быть побочными эффектами этого типа лекарств. При приеме стероидов также будет контролироваться плотность вашей кости, поскольку они могут вызвать «истончение» костей (остеопороз), а ваши глаза будут контролироваться на наличие катаракты.

Можно ли лечить подавление иммунитета?

Все зависит от причины. В одних случаях это поддается лечению, в других – управляемо. Например:

  • ВИЧ-инфекция и СПИД лечатся специальными препаратами против ВИЧ.См. отдельную брошюру под названием «ВИЧ и СПИД».
  • Многие виды рака можно успешно лечить или, по крайней мере, замедлить их прогрессирование с помощью химиотерапии.
  • В некоторых случаях используется трансплантация стволовых клеток (или костного мозга). Поврежденные клетки замещаются нормальными. Это используется при некоторых формах рака, а также при некоторых генетических состояниях иммуносупрессии.
  • Иммунная супрессия, вызванная лекарствами, должна исчезнуть, если прием лекарств прекращается. Если подавление иммунитета причиняет вред, иногда можно использовать альтернативу или снизить дозу.В других случаях инфекция быстро лечится по мере ее возникновения, пока продолжается лечение. Длительность применения лекарства зависит от состояния, которое лечат.
  • Если у вас была спленэктомия, эффект остается на всю жизнь, но есть способы снизить риск заражения (см. раздел ниже).
  • При некоторых состояниях, таких как генетические нарушения иммунитета, могут быть сделаны инъекции белков антител (иммуноглобулинов), чтобы помочь организму бороться с инфекцией.

Раннее лечение инфекций имеет решающее значение, если у вас ослаблен иммунитет.Вам будет назначено лечение от инфекции. Если вы плохо себя чувствуете или кажется, что это не работает, вас могут госпитализировать.

Нужно ли мне какое-либо специальное лечение для предотвращения проблем, если у меня ослаблен иммунитет?

Если ваша иммунная система подавлена, важно принять меры, чтобы избежать инфекции. Это можно сделать несколькими способами:

  • Примите общие меры, чтобы избежать заражения. Например, избегайте употребления пищи, которая подвергает вас риску пищевого отравления.Обращайтесь с сырым мясом безопасно. Соблюдайте общие меры гигиены, чтобы содержать свой дом и т. д. в чистоте и без микробов.
  • По возможности избегайте тесного контакта с людьми с инфекционными заболеваниями.
  • Убедитесь, что все плановые прививки актуальны. (Специальные рекомендации даны для детей с ослабленным иммунитетом, прошедших вакцинацию в детстве.)
  • Дополнительные прививки для людей с повышенным риском, например, ежегодная прививка от гриппа и вакцинация против пневмонии и опоясывающего лишая.
  • Некоторые живые прививки (те, которые содержат живые микробы) не делают некоторым людям с подавленной иммунной системой.
  • Некоторым людям, перенесшим спленэктомию и подвергающимся особому риску заражения, рекомендуется ежедневно принимать обычный антибиотик, например пенициллин.

Существуют ли какие-либо особые меры предосторожности, которые необходимо соблюдать во время путешествий?

Поскольку вы подвергаетесь особому риску заражения, целесообразно тщательно спланировать поездку. Имейте все рекомендованные для путешествия прививки для пункта назначения. (В зависимости от причины подавления иммунитета вам может быть рекомендовано не вводить определенные живые вакцины.Будьте осторожны при поездках в страны с высоким риском заболеваний, против которых нельзя сделать прививку.) Избегайте поездок в места, где у вас не будет доступа к хорошему медицинскому обслуживанию, если вы заболеете. Путешествуйте с информацией о своем состоянии и лекарствах на случай, если вам понадобится помощь медицинского работника, находясь вдали от своего обычного врача (врачей). Убедитесь, что ваша туристическая страховка покрывает вас, если вы заболеете. Обсудите со своим врачом и подумайте о том, чтобы принимать антибиотики «на всякий случай» и инструкции о том, когда их принимать, если вы подвержены риску определенных инфекций.Примите обычные меры предосторожности, чтобы избежать пищевого отравления / диареи путешественника, если вы посещаете что-то, что может быть рискованным.

И, наконец, если вы путешествуете в жаркое место, наносите много солнцезащитного крема с высоким фактором защиты кожи.

новых лекарств для лечения COVID-19 показывают перспективы, говорят исследователи: уколы

Смерти от COVID-19 часто связаны с чрезмерной реакцией иммунной системы на коронавирус. По словам исследователей, новые препараты для подавления этой реакции кажутся многообещающими. Вестенд61 / Getty Images скрыть заголовок

переключить заголовок Вестенд61 / Getty Images

Смерти от COVID-19 часто связаны с чрезмерной реакцией иммунной системы на коронавирус. По словам исследователей, новые препараты для подавления этой реакции кажутся многообещающими.

Вестенд61 / Getty Images

Исследователи сообщают о некотором прогрессе в поиске лекарств, подавляющих подавляющую иммунную реакцию, которая может убить пациента с COVID-19.

Эти реакции вызваны коронавирусной инфекцией и у некоторых людей могут выйти из-под контроля. Именно эта реакция, а не сам вирус, представляет реальную опасность для людей, тяжелобольных COVID-19.

Врачи в прошлом году признали, что дешевое и легкодоступное стероидное лекарство под названием дексаметазон часто может обуздать эту чрезмерную реакцию, которая является формой воспаления.Фактически, это пока единственный препарат от COVID-19, который явно спасает жизни.

«Дексаметазон — действительно мощное противовоспалительное средство», — говорит доктор Раджеш Ганди, врач-инфекционист из Гарвардской и Массачусетской больницы общего профиля, но «все еще есть люди, которым нужно больше».

Два противовоспалительных препарата, которые были разработаны для лечения ревматоидного артрита, иногда используются либо вместо стероида, либо в дополнение к нему.

Тоцилизумаб рекомендуется пациентам, состояние которых быстро ухудшается в отделении интенсивной терапии. Другой препарат, барицитиниб, иногда назначают вместе с противовирусным препаратом под названием ремдесивир.

Но есть и гонка, чтобы придумать что-то большее.

На прошлой неделе компания Humanigen объявила в пресс-релизе, что ее препарат лензилумаб снижает риск того, что кому-то с COVID-19 придется подключаться к аппарату искусственной вентиляции легких.

“Вы действительно не хотите быть в отделении интенсивной терапии.Вы не хотите находиться на искусственной вентиляции легких, — говорит доктор Кэмерон Даррант, президент и главный исполнительный директор Humanigen. — Вы не хотите оказаться на больничной койке. Таким образом, потенциально предлагая что-то, что выводит пациентов быстрее, это то, к чему мы все стремимся».

Пресс-релиз, безусловно, произвел впечатление на инвесторов, которые хотя бы на короткое время резко повысили стоимость акций компании.Этот энтузиазм умер, когда ученые заявили, что в пресс-релизе остались без ответа некоторые важные вопросы.

Дерек Лоу — исследователь в области фармацевтики, который ведет соответствующий блог под названием In the Pipeline. Он отметил, что существует широкий диапазон неопределенности в отношении сообщаемых результатов, что может означать, что экспериментальный препарат либо намного хуже, либо намного лучше, чем сообщила компания.

Подобные вопросы возникли, когда компания NeuroRx объявила в пресс-релизе, что ее препарат авиптадил также показал многообещающие результаты в лечении чрезмерного иммунного ответа при COVID-19.

Лензилумаб относится к классу препаратов, называемых моноклональными антителами. Они были разработаны для отключения определенных молекул, которые помогают регулировать иммунную систему. Идея заключается в том, что, воздействуя на молекулы, которые помогают организовать воспаление, можно приглушить реакцию. (Стероид дексаметазон, напротив, менее целенаправленно подавляет иммунную реакцию).Таким образом, Лоу сомневается, что эти препараты — даже если FDA разрешит их использование в экстренных случаях — заменят дешевые и легкодоступные стероиды в качестве препаратов первого выбора.

«Можно предположить, что более дорогие, более целенаправленные препараты против воспаления, подобные этому, будут второй или третьей линией», — говорит он. «Я думаю, что некоторым они помогут, но не изменят правила игры».

Вакцины меняют правила игры, и по мере того, как все больше и больше людей проходят вакцинацию, все меньше людей оказывается в больнице, нуждающейся в интенсивной терапии.

«Это парадокс, потому что такие дорогие лекарства во многих случаях можно найти в богатых промышленно развитых странах», — говорит Лоу. «Но богатые промышленно развитые страны будут теми, в которых будет более высокий процент вакцинированных людей с меньшим количеством пациентов, которые даже будут нуждаться в них».

Еще одна проблема заключается в том, что все эти потенциальные продукты спешат выйти на рынок и не были протестированы друг с другом, поэтому неясно, какой из них может быть лучше.Ганди из Mass General говорит, что врачам также необходимо выяснить, как лучше всего комбинировать их с другими лекарствами для лечения COVID-19 и безопасно ли это делать.

«Многие из этих противовоспалительных средств подавляют иммунную систему, поэтому вам нужно убедиться, что у вас нет дополнительных побочных эффектов, если вы комбинируете лекарства», — говорит он.

В обычное время подобные вопросы изучались бы медленнее и методичнее. Но это не обычные времена. FDA принимает более низкий уровень доказательств для лекарств от COVID-19.Ключевой вопрос заключается в том, перевешивают ли преимущества риски. В результате, если эти препараты получат экстренное разрешение, по ним все равно останется много нерешенных вопросов.

Ганди говорит, что важно помнить, что существуют также лекарства, которые в первую очередь могут помочь людям с COVID-19 не попасть в больницу. Это моноклональные антитела, которые настроены для нацеливания и нейтрализации коронавируса. Они доступны по всей стране для людей с повышенным риском госпитализации с COVID-19 и доступны в рамках государственной программы бесплатно.Но они не используются так широко, как могли бы быть.

Вы можете связаться с научным корреспондентом NPR по адресу [email protected]

Витамин Е – Клиника Майо

Обзор

Витамин Е — это питательное вещество, важное для зрения, репродукции и здоровья вашей крови, мозга и кожи.

Витамин Е также обладает антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты — это вещества, которые могут защитить ваши клетки от воздействия свободных радикалов — молекул, образующихся, когда ваш организм расщепляет пищу или подвергается воздействию табачного дыма и радиации.Свободные радикалы могут играть роль в сердечных, раковых и других заболеваниях. Если вы принимаете витамин Е из-за его антиоксидантных свойств, имейте в виду, что добавка может не давать таких же преимуществ, как природные антиоксиданты в пище.

Продукты, богатые витамином Е, включают масло канолы, оливковое масло, маргарин, миндаль и арахис. Вы также можете получить витамин Е из мяса, молочных продуктов, листовой зелени и обогащенных злаков. Витамин Е также доступен в виде пероральной добавки в капсулах или каплях.

Дефицит витамина Е может вызвать нервную боль (нейропатию).

Рекомендуемая суточная доза витамина Е для взрослых составляет 15 мг в день.

Доказательства

Исследование использования витамина Е при определенных состояниях показывает:

  • Болезнь Альцгеймера. Некоторые исследования показали, что высокие дозы витамина Е могут задерживать прогрессирование болезни Альцгеймера у людей, у которых диагностирована болезнь Альцгеймера легкой и средней степени тяжести. Другие исследования не показали этого преимущества. Добавки витамина Е, по-видимому, не влияют на прогрессирование болезни Альцгеймера у людей с легкими когнитивными нарушениями.
  • Заболевания печени. Исследования показывают, что витамин Е может улучшить симптомы неалкогольной жировой болезни печени. Однако некоторые данные свидетельствуют о том, что пероральный прием витамина Е с этой целью в течение двух лет связан с резистентностью к инсулину.
  • Преэклампсия. Не было доказано, что увеличение потребления витамина Е предотвращает это состояние беременности, влияющее на артериальное давление.
  • Рак предстательной железы. Исследования показывают, что добавки с витамином Е и селеном не предотвращают рак простаты.Существует также опасение, что употребление добавок с витамином Е может увеличить риск рака предстательной железы.

Наш взгляд

Осторожно

Большинство людей получают достаточное количество витамина Е из сбалансированной диеты. Если у вас диагностирована болезнь Альцгеймера легкой или средней степени тяжести, некоторые исследования показывают, что терапия витамином Е может помочь замедлить прогрессирование заболевания.

Однако пероральное употребление витамина Е может увеличить риск рака предстательной железы. Использование добавки может представлять другие серьезные риски, особенно при высоких дозах и если у вас есть другие проблемы со здоровьем или если у вас был сердечный приступ или инсульт.

Безопасность и побочные эффекты

При приеме в соответствующих дозах пероральное применение витамина Е обычно считается безопасным. В редких случаях пероральное употребление витамина Е может вызвать:

  • Тошнота
  • Диарея
  • Кишечные спазмы
  • Усталость
  • Слабость
  • Головная боль
  • Затуманенное зрение
  • Сыпь
  • Дисфункция гонад
  • Повышение концентрации креатина в моче (креатинурия)

Прием более высоких доз витамина Е может увеличить риск побочных эффектов.Кроме того, есть опасения, что люди со слабым здоровьем, принимающие высокие дозы витамина Е, подвергаются повышенному риску смерти.

Использование витамина Е может взаимодействовать со многими состояниями. Например, исследования показывают, что пероральное употребление витамина Е может увеличить риск рака предстательной железы. Другие исследования показывают, что употребление витамина Е может увеличить риск смерти у людей с тяжелой историей сердечных заболеваний, таких как сердечный приступ или инсульт. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать витамин Е, если у вас есть:

  • Дефицит витамина К
  • Заболевание глаз, при котором повреждается сетчатка (пигментный ретинит)
  • Нарушения свертываемости крови
  • Диабет
  • История предшествующего сердечного приступа или инсульта
  • Рак головы и шеи
  • Болезнь печени

Добавка может увеличить риск кровотечения.Если вы планируете операцию, прекратите прием витамина Е за две недели до нее. Кроме того, поговорите со своим врачом о приеме витамина Е, если вы собираетесь или только что прошли процедуру по открытию закупоренных артерий и восстановлению нормального кровотока в сердечной мышце (ангиопластика).

Взаимодействия

Использование некоторых лекарств может повлиять на уровень витамина Е. Возможные взаимодействия включают:

  • Алкилирующие агенты и противоопухолевые антибиотики. Есть опасения, что высокие дозы витамина Е могут повлиять на использование этих химиотерапевтических препаратов.
  • Антикоагулянты и антиагреганты, травы и добавки. Использование витамина Е с этими препаратами, травами и добавками для снижения свертываемости крови может увеличить риск кровотечения.
  • Субстраты цитохрома P450 3A4 (CYP3A4). Будьте осторожны при приеме витамина Е и других препаратов, на которые воздействуют эти ферменты, таких как омепразол (Прилосек, Зегерид).
  • Статины и ниацин. Прием витамина Е со статинами или никотиновой кислотой, который может быть полезен людям с высоким уровнем холестерина, может снизить эффект ниацина.
  • Витамин К. Прием витамина Е вместе с витамином К может снизить действие витамина К.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов клиники Мэйо.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье.Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

13 ноября 2020 г. Показать ссылки
  1. Витамин Е перорально.Факты и сравнения http://www.wolterskluwercdi.com/facts-comparisons-online/. По состоянию на 10 августа 2017 г.
  2. Витамин Е. Серия Micromedex 2.0 Healthcare. http://www.micromedexsolutions.com. По состоянию на 10 августа 2017 г.
  3. Витамин Е. Натуральные лекарства. https://натуральныемедицины.терапевтические исследования.com. По состоянию на 27 сентября 2017 г.
  4. Антиоксиданты. Спросите MayoExpert. Рочестер, Миннесота: Фонд медицинского образования и исследований Мэйо; 2017.
  5. Press D и др.Профилактика слабоумия. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 15 августа 2017 г.
  6. Секстон Д.Дж. и др. Простуда у взрослых: лечение и профилактика. https://www.uptodate.com/content/search. По состоянию на 8 августа 2017 г.
  7. Press D и др. Лечение деменции. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 17 августа 2017 г.
  8. Витаминно-минеральные добавки. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/HealthyEating/Vitamin-and-Mineral-Supplements_UCM_306033_Article.jsp#.WDpy-X0mGLU. По состоянию на 17 августа 2017 г.

.

Препараты на основе антител против Covid могут защитить людей со слабой иммунной системой

Несмотря на то, что дельта-волна Covid в США отступает, миллионы людей с ослабленной иммунной системой остаются в ловушке беспокойства и изоляции. Исследования показывают, что значительная часть этой популяции остается крайне уязвимой для коронавируса даже после трех-четырех прививок.

Многие американцы с ослабленным иммунитетом, в том числе люди с раком, аутоиммунными заболеваниями и пересаженными органами, с нетерпением ждут того, что могло бы стать их билетом к некоему подобию нормальности: возможности получать периодические инъекции моноклональных антител длительного действия. Это, как показывают исследования, может обеспечить им существенную защиту от Covid-19, чего в их случаях вакцинация не может обеспечить.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов вскоре может выдать экстренное разрешение на использование моноклональных антител от производителя лекарств Regeneron для так называемой доконтактной профилактики или ДКП против Covid-19.В случае одобрения FDA терапия Регенероном может проводиться в виде набора инъекций каждые один-три месяца до возможного контакта с коронавирусом.

[Обновление: в понедельник Regeneron обнародовала результаты последних испытаний, согласно которым одна доза коктейля антител снижает риск заражения Covid на 81,6 процента в период от двух до восьми месяцев после введения препарата.]

Но Остаются вопросы о том, насколько доступной такая плановая профилактическая терапия будет для любого из примерно 3 процентов американцев, у которых нарушена иммунная система.

Для полного охвата пандемии коронавируса

Инга Леннес, старший вице-президент по амбулаторной помощи и опыту пациентов Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне, сказала, что если определенные антитела будут одобрены для конкурирующего использования как ДКП, так и лечения Covid-19, она будет «настороженно относиться к потенциальным проблемам с поставками».

С другой стороны, ДКП на основе антител не нужно будет проводить посредством длительных внутривенных вливаний, что в основном требуется для использования таких антител в качестве лечения.Вместо этого PrEP на основе антител можно было бы вводить в мышцу или под кожу.

Это, по словам доктора Маршалла Лайона, профессора инфекционных заболеваний в Медицинской школе Университета Эмори в Атланте, сделает предоставление ДКП гораздо менее логистической головной болью для перегруженных систем здравоохранения.

Мы найдем способ дать PrEP нашим наиболее уязвимым пациентам, которые в этом очень нуждаются.

Доктор Маршалл Лайон, Медицинский факультет Университета Эмори

Страна сталкивается с нехваткой рабочей силы и, что особенно важно, с нехваткой медсестер, которые помогают делать такие инъекции.Кроме того, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) может потребовать, чтобы реципиенты PrEP проходили постинъекционный мониторинг в течение часа, который в настоящее время требуется после получения этих антител.

«Мы найдем способ дать PrEP нашим наиболее уязвимым пациентам, которые в этом очень нуждаются», — сказал Лайон. «Однако кадровая проблема сейчас является огромной проблемой».

Эксперты по инфекционным заболеваниям подчеркивают, что моноклональные антитела не следует использовать в качестве альтернативы вакцинации и что использование методов лечения в качестве ДКП должно быть ограничено теми, кто не может вызвать надлежащий иммунный ответ на вакцины.

Ограничения на использование ослаблены

В середине сентября администрация Байдена вырвала контроль над распределением национальных запасов моноклональных антител перед лицом потенциальной нехватки. Тем не менее, прогнозы о том, что людям из групп высокого риска будет отказано в этих коктейлях антител в качестве лечения Covid, в значительной степени не сбылись, сообщили NBC News представители многочисленных государственных департаментов здравоохранения и крупных медицинских учреждений по всей стране.

Национальное распространение моноклональных антител против Covid достигло своего пика с конца сентября по начало октября и составило почти 200 000 доз в неделю.Несколько поставщиков медицинских услуг сообщают, что в этот период поставки действительно были ограничены, что вынуждало их уделять приоритетное внимание антителам для пациентов с более высоким риском.

Но так же, как национальный уровень диагностики Covid-19 с тех пор снизился, а вместе с ним и спрос на антитела, последняя еженедельная поставка упала до 126 000 доз. Ограничения на их использование ослабли, но не всегда были устранены.

Леннес сообщил, что Департамент общественного здравоохранения штата Массачусетс в значительной степени обеспечил сеть здравоохранения штата Массачусетс достаточными еженедельными поставками моноклональных антител.

«Я надеюсь, что производство увеличится, чтобы соответствовать спросу, если это будет одобрено», — сказала доктор Сара Доернберг, врач-инфекционист Калифорнийского университета в Сан-Франциско, о возможности FDA удовлетворить запрос Regeneron на разрешение его коктейль антител, REGEN-COV, в качестве PrEP.

REGEN-COV вместе с антителами от Eli Lilly и GSK разрешен для лечения Covid-19 легкой и средней степени тяжести в течение 10 дней после появления симптомов. Такое лечение значительно снижает риск госпитализации и смерти.

В сентябре администрация Байдена закупила 1,4 миллиона доз REGEN-COV по цене 2100 долларов за дозу после январского заказа на 1,25 миллиона доз. Regeneron в настоящее время оценивает будущую потенциальную потребность в терапии.

Компания «АстраЗенека» также подала заявку на одобрение FDA на коктейль антител против Covid-19 под названием AZD7442 в качестве PrEP. Компания также может получить терапевтическое одобрение.

Коктейль Regeneron получил дополнительное разрешение FDA в августе для использования в качестве постконтактной профилактики.Невакцинированные люди или люди с ослабленным иммунитетом, которые находились в тесном контакте с кем-то, зараженным коронавирусом, могут существенно снизить свой собственный риск заражения Covid-19, получив коктейль антител, в идеале в течение четырех дней после заражения.

Первоначальные тесты показывают, что антитела компании «АстраЗенека» могут требовать внутримышечных инъекций только каждые 6–12 месяцев для использования в качестве ДКП, которую вводят до потенциального контакта.

Расширенные исследования антител каждой из этих компаний, которые кажутся безопасными и хорошо переносимыми, поскольку PrEP продолжаются.

Компания «АстраЗенека» находится в середине 15-месячного наблюдения за почти 5200 участниками, 3 процента из которых имеют иммунодефицит после того, как они получили инъекцию AZD7442 или плацебо.

Regeneron запускает запланированное исследование с участием 8750 человек с ослабленным иммунитетом, у которых не было реакции антител на вакцинацию против Covid-19. Они будут получать ежемесячную или ежеквартальную инъекцию REGEN-COV или плацебо.

Результаты не ожидаются до 2023 года.

Биотехнологическая фирма Adagio Therapeutics также тестирует инъекционное антитело в качестве PrEP, которое может действовать так же долго, как и AstraZeneca.Первоначальные результаты исследования с участием 5200 человек ожидаются в конце 2022 года.

На данный момент исследования показывают, что препараты Regeneron и AstraZeneca в качестве PrEP могут снизить риск симптоматического Covid-19 примерно на 80 процентов. Остается неясным, окажутся ли такие предварительные результаты достаточными, чтобы побудить FDA разрешить любую терапию в качестве PrEP в краткосрочной перспективе. Однако разрешение REGEN-COV на использование в качестве профилактики Covid-19 после контакта уже позволяет людям с ослабленным иммунитетом, которые живут или работают в учреждениях, где продолжающееся воздействие коронавируса может получать ежемесячные инъекции.Некоторые врачи интерпретируют это положение весьма либерально.

Приоритет лечения над профилактикой

Паула Каренс, 68 лет, жительница Уэллсли, штат Массачусетс, жительница которой лечение ревматоидного артрита подавляет ее иммунную систему, сообщила, что ее лечащий врач штата Массачусетс не считает, что ее карьера агента по недвижимости дает ей право на такие ежемесячные прививки .

В качестве предвестника того, с чем могут столкнуться люди с ослабленным иммунитетом, если коктейль Regeneron получит явное разрешение на PrEP, врач добавила, что даже если она в настоящее время соответствует требованиям, Mass General отдает приоритет использованию антител в качестве лечения, а не профилактики, чтобы обеспечить надлежащую способность предоставлять такие методы лечения для пациентов с более высоким риском.

Такая расстановка приоритетов является обычным явлением по всей стране, как и прискорбная неосведомленность медицинских работников о потенциальном использовании антител в качестве профилактики.

Если антитело AstraZeneca получит разрешение FDA в качестве PrEP, это поможет решить проблемы с поставками и возможностями, которые будут связаны с аналогичным отказом от REGEN-COV, утверждают эксперты. AZD7442 в качестве PrEP потребует дозирования достаточно редко, чтобы его инъекции можно было включить в рутинный уход за людьми с ослабленным иммунитетом.Кроме того, предложение антител более длительного действия, вероятно, не будет иметь конкурирующего спроса на лечение Covid-19 — по крайней мере, на начальном этапе.

Федеральное правительство уже заключило контракт на закупку 700 000 доз AZD7442, которые AstraZeneca обязалась предоставить в кратчайшие сроки.

Эксперты также ожидают, что, если уровень заболеваемости Covid-19 продолжит падать и пероральные противовирусные препараты, такие как молнупиравир от Merck или паксловид от Pfizer, будут одобрены для лечения, это может снизить спрос на антитела в качестве лечения, высвобождая при этом возможности медицинских работников по предоставлению PrEP.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.