Почему человек тяжело дышит: Затрудненное дыхание и нехватка воздуха: причины, диагностика, как лечить

Как правильно дышать, чтобы улучшить здоровье

© Eli Defaria/Unsplash

Автор Федор Вяземский

05 октября 2021

В течение дня человек совершает до 20 тыс. вдохов и выдохов, это происходит естественно и неосознанно. Разбираемся, как с помощью правильного дыхания значительно улучшить свое самочувствие.

Большинство людей дышат поверхностно, или «вертикально», в то время как глубокое, или «горизонтальное», дыхание практикуют только те, кто специально концентрируется на этом процессе на занятиях йогой или дыхательных практиках. Как улучшить здоровье с помощью правильного дыхания?

Правильное и неправильное дыхание

Наблюдая за детьми, вы обратите внимание, что они дышат животом. С возрастом люди теряют эту привычку и начинают дышать грудной клеткой. В этом заключается главная ошибка. Объем легких рассчитан на 4–6 л воздуха. При грудном дыхании человек вдыхает лишь 400–500 мл, при дыхании диафрагмой — 2–3 л.

Привычка дышать грудью не насыщает кислородом легкие, приводит к ослаблению мышц диафрагмы и ухудшению осанки: если область живота не включается в процесс дыхания, таз и ребра с возрастом начинают «стягиваться», а живот — проваливаться внутрь.

Дыхание диафрагмой позволяет увеличить объем вдыхаемого легкими воздуха и улучшить насыщение клеток организма кислородом. Это нормализует работу организма на всех уровнях: стабилизирует давление, работу сердца, снимает ощущения тревожности и нервозности.

© Fabian Moller/Unsplash

Что такое осознанное дыхание

Чтобы помочь своим легким дышать полноценно, учиться этому процессу придется заново. Для начала нужно понять, что диафрагма помогает в процессе «горизонтального» дыхания. Человек не вдыхает воздух животом, но, подключая его к процессу дыхания, позволяет наполнять легкие по максимуму. Исследования показали [1], что практика осознанного дыхания по принципу 4-7-8 (вдох на четыре счета, задержка на семь и выдох на восемь) позволяет телу быстрее расслабиться, улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему.

Чтобы почувствовать работу диафрагмы, сядьте в удобную позу или лягте на пол, положите левую руку на грудь, а правую на живот. Почувствуйте, как живот поднимается и опускается, а грудь при этом остается неподвижной. Практикуя «горизонтальное» дыхание регулярно, старайтесь замедлять его до 10 циклов дыхания в минуту (1 цикл — вдох и выдох), постепенно увеличивая выдохи.

© Max Van Den Oetelaar/Unsplash

Как часто практиковать осознанное дыхание

Возьмите за привычку обращать внимание на дыхание несколько раз в день. Например, уделите несколько минут наблюдению за вдохами и выдохами утром, перед тем как встать с кровати, и вечером перед сном. Если получится, напоминайте себе о «горизонтальном» дыхании в течение дня и замечайте, как вы дышите в обычной жизни. Такая практика поможет вам дышать диафрагмой чаще, а значит насыщать кислородом свой организм, снимать стресс и улучшать сон. 

Храп и апноэ – лечение и средства

Храпом обычно называется характерный звук, возникающий во время дыхания, когда человек спит. Это фактически звуковое проявление  вибрации мягких тканей глотки и неба. Остановка дыхания во сне, или пауза в дыхании, – термин, значение которого понятно уже из названия. Человек, у которого наблюдается это расстройство, перестает дышать во сне на 10-30 секунд (меньшие по дине паузы допускаются). После подобного рода остановки человек, как правило, делает шумный вдох. 

Храп – массовая проблема, ею страдает около 30% взрослого населения планеты! Как всем известно, страдает, конечно, не только пациент, но и те, кто его окружают: члены семьи, попутчики, соседи. Каждый человек хотя бы раз в жизни не мог заснуть из-за громкого храпа соседа, спящего рядом (или в другой комнате) человека.

Если близкие слышат не только громкий храп спящего, но и перемежающиеся длинные паузы в дыхании, шумные вздохи, то, вероятно, такой человек страдает остановками дыхания во сне, или апноэ. Это уже проявление заболевания, имеющего множество отрицательных последствий. Такой человек нуждается в полной своевременной  диагностике и профессиональном лечении.

Далее мы подробнее расскажем об остановках дыхания, а также о том, какими средствами от храпа располагает современная наука и практическая медицина.

Остановимся подробнее на термине «СОАС». Что это значит?

Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС)  – болезнь, при которой у больного присутствует храп, происходит периодическое спадение верхних дыхательных путей на уровне глотки и останавливается дыхание, снижается уровень насыщения кислородом крови, происходит выраженное нарушение  структуры, длительности и глубины сна. Как следствие, появляется сонливость или засыпание в дневное время.

Основной причиной храпа и остановки дыхания во сне (апноэ) является то, что во время сна у пациента снижается тонус мышц языка, мягкого неба, язычка, глотки. Вследствие этого наблюдается спадение и перекрытие дыхательных путей и воздух не поступает в бронхи и легкие. Происходит временная остановка дыхания, наступает дефицит кислорода в крови. Мозг человека, воспринимая информацию о снижении уровня кислорода в крови, в экстренном режиме, без участия сознания, просыпается и дает команду срочно сделать необходимый вдох. Для этого необходимо увеличение тонуса мышц, так как в состоянии со сниженным тонусом вдох сделать не удается. Затем мозг опять засыпает, и ситуация повторяется циклически. Таких  остановок дыхания у больного в течение одной ночи может происходить несколько сотен, остановки могут длиться до 60 секунд!

Последствия таких остановок дыхания очень серьезны: сердце, мозг и другие органы испытывают колоссальное кислородное голодание. Серьезно страдает и сам сон: глубокая фаза практически исчезает из структуры сна или значительно сокращается. Мозг устает от бесконечных засыпаний-просыпаний. Это приводит к повышенной усталости и сонливости в течение дня, что особенно опасно для некоторых профессий, например, для водителей транспорта (опасность заснуть за рулем чрезвычайно высока!!). Повышается артериальное давление, выделяются гормоны стресса, запускается целая цепь патологических реакций.

Описанные выше остановки дыхания, иначе говоря, апноэ, называется обструктивными. Это значит, что причина их появления – обструкция (закрытие, закупорка) верхних дыхательных путей. В этом случае всегда присутствует храп, который и является важным отличительным признаком.

Возможен и другой, редко встречающийся, вид этой болезни – центральное апноэ. В этом случае храп не наблюдается. Центральное апноэ является, прежде всего, следствием сосудистых заболеваний, черепно-мозговых травм, атеросклероза, когда страдает и «неправильно» работает так называемый дыхательный центр – особый участок головного мозга.

В чем же причины возникновения остановок дыхания (апноэ) сна?

Известно, что избыточная масса тела (ожирение) является самой распространенной причиной сужения просвета глотки. При индексе массы тела более 29 кг/м2 апноэ встречаются чаще, чем у людей с нормальным ИМТ, в десять раз. У таких больных можно увидеть заметное сужение глотки за счет отложения жира в боковых стенках глотки, мягком небе, небном язычке, боковых дужках, на языке (объем отложений жира в языке определяют с помощью магнитной резонансной томографии). В недавно опубликованных результатах исследования, проведенного, в Северной Америке, наглядно доказано, что тяжесть болезни остановок дыхания во сне (апноэ) и объем отложений жира в языке находятся в тесной связи. Да и на практике любой скажет, что храпят в основном тучные малоподвижные люди с короткой шеей, обратное – большая редкость!

Очевидно, что самым логичным и эффективным средством от храпа является снижение массы тела. Известно, что снижение веса всего на десять процентов может сократить количество остановок дыхания в два раза! Апноэ лечение обязательно должно сопровождаться нормализацией массы тела. Для того, чтобы перестать храпеть, при отсутствии остановок дыхания, «работает» снижение веса уже на 5-7%. Кроме того, нормализация веса не имеет отрицательных побочных эффектов и положительно повлияет на все обменные процессы, происходящие в организме.

Другие причины остановок дыхания (спадения дыхательных путей) связаны с заболеваниями ЛОР-органов, среди них:

– патологическое искривление носовой перегородки,

– последствия невылеченных  в детстве аденоидов,

– гиперплазия (увеличение) небных миндалин,

– хронический ринит.

Соответственно, хирургическое исправление этих нарушений является одним из средств от храпа.

Из более редких причин храпа моно назвать нарушение прикуса, микро- и ретрогнатию (небольшая и сдвинутая назад челюсть) также может быть причиной апноэ, равно как и следующие заболевания: акромегалия, гипотиреоз, боковой амиотрофический склероз и т.д.

В чем заключается опасность остановки дыхания во сне?

Постоянный и повторяющийся дефицит кислорода крови, нарушение структуры сна является причиной многих проблем, болезней и неблагоприятных последствий для организма человека.

Во многих научных работах и результатах исследований указана связь различных тяжелых заболеваний с синдромом обструктивного апноэ сна. Смерть от сердечно-сосудистых заболеваний выше в 3 раза (!), ИБС (ишемическая болезнь сердца) наблюдается в 2 раза чаще, количество инфарктов миокарда больше в 5 раз у больных СОАС, не подвергавшихся лечению. У таких пациентов чаще наблюдаются мерцательная аритмия и блокады сердца. Усугубляется течение гипертонической болезни, апноэ сна – наиболее частая причина вторичной артериальной гипертензии, наиболее устойчивой к применению лекарств. Отсутствие эффекта от лекарственной терапии и выраженное повышение АД утром и ночью могут быть следствиями остановок дыхания во сне.

Кроме того, при апноэ сна уменьшается секреция соматотропного гормона (он отвечает за выход жира из депо), это приводит к повышенному отложению жира и увеличению избыточной массы тела и, соответственно, последующему усугублению остановок дыхания и храпа. Еще одно негативное следствие остановок дыхания – у мужчин вырабатывается меньше гормона тестостерона, это приводит к угасанию потенции, вялости и ожирению. Порочный круг опять замыкается.

Постоянное нарушение сна и его «верные спутники»: ожирение, гипертоническая болезнь, инсульт, атеросклероз – все это приводит к повреждению и в конечном итоге к гибели нервных клеток человека. Появляется немотивированная раздражительность, затяжные депрессии, апатия, дневная усталость и сонливость, снижение таких психических функций, как внимание, память, интеллект. Все это негативно сказывается на качестве жизни человека и, кроме того, может быть очень опасным. Неслучайно с 2013 года во многих странах Евросоюза выдача и продление водительских прав возможна только тем водителям, которые предъявляют подтверждение надлежащего лечения апноэ сна. Ведь, согласно исследованиям, риск попасть в аварию для водителя, который «спит на ходу» выше, чем у пьяного водителя!

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать следующий вывод. Если у Вы или Ваши близкие заметили остановки дыхания во сне, то необходимо, как можно скорее, точно и комплексно диагностировать болезнь. После этого нужно узнать, какие существуют средства от храпа (например, прочитав до конца эту статью) и, проконсультировавшись с врачом, начать действовать!

Как узнать о наличии болезни? Кто ставит диагноз?

Как правило, чтобы заподозрить у себя нарушение дыхания во сне, необходимо прибегнуть к помощи близких, ведь самому человеку очень сложно заметить у себя его проявления. К счастью для пациента, они хорошо заметны со стороны. Громкий храп и остановки дыхания – вот что должно насторожить близких. Сам больной может заметить у себя беспокойный сон с частыми пробуждениями, неприятные сны, кошмары, учащенное ночное мочеиспускание достаточно большим количеством жидкости, дневную сонливость, головные боли по утрам, одышка без видимых причин, общее ощущение усталости, снижение внимания, памяти и работоспособности.

Если Вы заметили у себя хотя бы некоторые из вышеперечисленных признаков, Вам следует посетить врача-специалиста и провести соответствующую диагностику. Во время такой диагностики могут быть использованы различные методы обследования: полисомнография, пульсоксиметрия, кардиореспираторное мониторирование. По результатам обследования будет поставлен диагноз, определена тяжесть болезни, будет назначено эффективное комплексное лечение.

Как вылечить храп и остановки дыхания во сне? Какое средство от храпа является наиболее эффективным?

1. Мероприятия первой линии:

  • Снижение веса пациента. Это фундаментальный фактор выздоровления!
  • Отказ от алкоголя и курения, исключить прием алкоголя на ночь
  • Отказ от снотворных
  • Позиционное лечение: изменение позы сна (исключается сон на спине), применение специальных подушек и приподнимание изголовья кровати

Все вышеперечисленные мероприятия по улучшению состояния здоровья человека – надежные и простые средства от храпа, не имеющие противопоказаний и положительно влияющие на организм пациента в целом.

2. Лечение заболеваний носоглотки для обеспечения правильного  носового дыхания

3. Оперативное лечение

4. СиПАП-терапия. Лечение постоянным положительным давлением в дыхательных путях является широко известным средством от храпа. По этому методу используется специализированный аппарат, который создает положительное давление в дыхательных путях и не допускает их спадение и, как следствие, остановки дыхания во сне. Аппарат состоит из компрессора (насоса), специального увлажнителя, носовой (либо ротовой, либо ротоносовой) маски, соединительных трубок. На данный момент на рынке представлено несколько таких аппаратов, они отличаются по набору функций, фирме-производителю, цене. Только врач-специалист может выбрать для пациента маску и нужный прибор, настроить его, проследить его работу и, что немаловажно, оценить эффективность лечения.

Ознакомиться с нашей программой лечения храпа и остановки дыхания во сне Вы можете здесь

 

После коронавируса тяжело дышать: почему стало тяжело дышать? Нехватает воздуха, что делать?

Даже после выздоровления Covid-19 может напоминать о своем существовании остаточными явлениями, но чаще всего страдает дыхательная функция. Многие пациенты, лечившиеся от коронавирусной инфекции, жалуются на непроходящие проблемы с дыханием.

Ковид отступил, симптомы остались

Интересно, что во время самой болезни люди чувствовали себя достаточно хорошо, хотя на компьютерной томограмме были явные признаки воспаления легких. Больные выздоровели, но уже через месяц, а у кого-то через два, симптомы вернулись.

Опять появилась одышка, покашливание, давление за грудиной, даже в горле снова запершило. Что это такое и почему происходит? Чего ждать дальше, и что предпринять для того, чтобы избавиться, наконец, от неприятной симптоматики?

Что говорят эксперты

Ситуацию прояснила врач-пульмонолог, завотделением аллергологии и иммунологии 6-й больницы А. Петухова. В этом отделении лечили ковидных больных, когда их стало очень много, в разгар эпидемии.

В настоящее время здесь открылся реабилитационный центр, где восстанавливаются люди, переболевшие коронавирусом. В течение 3-х месяцев через него прошло порядка 500 человек, которые уже поправились, но проходят реабилитацию под наблюдением пульмонолога. Такая необходимость обусловлена зачастую длительным периодом восстановления.

Знаете, – говорит Петухова, – основное правило, которое мы четко усвоили за эти месяцы, – Covid-19 не соблюдает правил. Протекание инфекции и ее последствия могут отличаться, порой существенно, у разных пациентов.

Как только подумаешь, что вроде все понятно, что «ухватил суть» и разобрался в вирусной схеме, как приходит больной и опровергает сделанные выводы. Например, был пациент с масштабным поражением легких – больше 80%.

Тогда ясно, почему тяжело дышать ему даже после болезни – все объясняется тем, что большой объем легочной ткани оказался «выключенным» из процесса дыхания. Значительная часть легких с функциональной точки зрения стала неактивной, выпала из дыхательного акта.

Но дело все в том, что в нашей больнице есть очень много бывших пациентов, наверно, процентов 30, у кого объем поражения легких совсем незначительный, или воспалительный процесс завершен полностью, без фиброзирования и других последствий.

Да, часто бывает, что пневмония «рассосалась», а одышка никак не проходит. Или проходит, но опять возвращается. Нередко люди жалуются на обложенность в грудной клетке, болезненное дыхание. Но при этом органические повреждения отсутствуют, очевидной причины нет!

3 причины одышки

Поражение ткани легких

Коронавирусная инфекция Sars-CoV-2 – это не воспаление легких в привычном понимании, которое вызывает бактерия. Бактериальный воспалительный процесс лечится антибиотиками, и в среднем за 2 недели человек выздоравливает.

При Ковиде симптом матового стекла – самого типичного признака вирусной пневмонии – может наблюдаться еще до полугода после выздоровления. Патологические очаги в легких рассасываются за 3-6 месяцев, в зависимости от тяжести перенесенного воспаления. Именно этот процесс сопровождается неприятными ощущениями в груди и нарушением дыхательной функции.

Психосоматика

Психологический фактор очень важен, ведь он является главным для многих пациентов. По словам врача-вирусолога Анны Петуховой, всех больных тестируют на уровень тревожности и депрессии по специальной шкале:

Я и мои коллеги крайне редко видим нормальные показатели, что явилось для всех неожиданностью. Никто не думал, что мы с этим столкнемся.

Собственно, проблему можно условно разделить на две:

  • Лидирующий фактор – социальный. Сюда входит страх заразиться или болеть Ковидом в тяжелой форме. Люди наслышаны о страданиях, которые приносит инфекция, и о летальных исходах.
  • Дополнительный фактор, который тоже сильно влияет на психику – это органическое поражение ЦНС. Замечу, что он проявляется той самой утратой и искажением обоняния – типичным симптомом коронавируса.

Сегодня мы уже знаем, что мишень для Covid-19 – нервная система и головной мозг. Центры стресса и дыхания расположены в непосредственной близости друг от друга. Возбуждение одного из этих центров переходит на соседний, и в итоге происходит формирование психосоматической одышки. В двух словах – трудности с дыханием «идут из головы».

На днях ко мне на прием пришла пациентка, – продолжает Пастухова. – В легких все чисто, пневмония рассосалась, компьютерная томограмма идеальная. Однако я слышу, как женщина громко дышит, но ее дыхание явно демонстративное и прерывается зевками. Пациентка беспокойна, ее не оставляет тревога, она и сама устала от этого всего, но не способна справиться с собой. Произошла поломка, сбой в акте дыхания.

Обострение хронических болезней

Врачи называют это «декомпенсацией»: например, до заражения коронавирусом у человека регулярно поднималось давление. После болезни оно стало повышаться чаще и держаться дольше.

Декомпенсированная сердечная недостаточность

Новый штамм Sars-CoV-2 коварен и способен поражать не только легкие, но и другие жизненно важные органы. На фоне Ковида может активизироваться – декомпенсироваться – сердечная недостаточность, которая раньше протекала скрыто, без выраженной симптоматики. А теперь она проявляется нарастающей одышкой и ощущением нехватки воздуха, особенно острым после физических нагрузок.

Стоит отметить, что коронавирус даже может дать старт болезням, а не только провоцировать их обострения. На его фоне или уже после выздоровления возможны поражения трех основных систем:

  • сердечно-сосудистой – с развитием инфарктов;
  • кровообращения, вплоть до инсульта;
  • эндокринной – с развитием сахарного диабета.

Всем указанным патологиям может сопутствовать одышка, и неудивительно, что после коронавируса тяжело дышать.

Откуда берутся последствия

Вирус Sars-CoV-2 отличается поистине феноменальной способностью вызывать формирование кровяных сгустков – тромбов – в легочных капиллярах. По этому свойству он в несколько раз превосходит, к примеру, вирус гриппа.

Кроме того, существует принципиальная разница между бактериальным и вирусным воспалением легких. Если причиной последнего становится вирус, то это даже не воспаление, а повреждение, которое заключается в отечности ткани легких и образовании тромбов.

Пневмония вирусной природы быстрее распространяется в легких, по сравнению с бактериальной. Пример. Томограмма больного сначала показывает порядка 15-20% поражения легких, а спустя неделю эта цифра увеличивается до 70%.

Пульмонолог назначает противовирусное, но Covid-19 далеко не всегда реагирует на него. В связи с этим ключевое значение приобретает предотвращение и лечение осложнений болезни. К примеру, профилактировать ковидный тромбоз позволяет прием антикоагулянтов – препаратов для разжижения крови. Среди них стоит отметить Гепарин, который показал отличные результаты.

Врач Анна Петухова замечает:

А сейчас скажите, вы когда-нибудь слышали, чтобы пневмонию (бактериальную, конечно) лечили Гепарином и подобными лекарствами?

Парадокс, но мы видим больных с отсутствием пневмонии и наличием одышки при этом. И обратную ситуацию, когда у пациента сохраняются патологические изменения в легких, но с дыханием все в порядке.

Симптомы и рентгенологические признаки часто не совпадают, что, мягко говоря, не совсем обычно. Человек ни на что не жалуется, а рентгеновский снимок демонстрирует ужасающую картину, – говорит Анна.

Надолго ли это

Переболевшие и здоровые люди опасаются, что воспалительный процесс не пройдет, а просто утихнет, чтобы периодически обостряться и напоминать о себе всю оставшуюся жизнь.

Анна Петухова отвечает так:

Это неправда, или, по крайней мере, неполная правда. Да, существует категория людей, переболевших Ковидом и получивших пожизненные последствия. Однако все они имели ранее сопутствующие патологии, либо находились на аппарате ИВЛ из-за масштабного поражения легких. У этих людей высока вероятность перерождения ткани легких в рубцовую, фиброзную, но их очень мало.

Фиброзированная структура представляет собой ткань, которая утратила свою функциональность, она стала неактивной. Поэтому ключевое значение принадлежит качественной реабилитации, способной предотвратить образование рубцов. К реабилитационным мероприятиям необходимо приступать как можно раньше, когда больной еще находится в стационаре. А в некоторых случаях – даже в реанимационной палате, – советует Анна.

Время образования фиброза

Фибротические изменения в легких встречаются у весьма ограниченной группы пациентов. В целом данный показатель колеблется в пределах 8-12% в России и доходит до 18% в Европейских странах. Действительно, в начале пандемии были пессимистические и даже панические настроения по поводу того, что 100% случаев закончатся фиброзом.

Опасения, к счастью, оказались напрасными, однако прогнозы здесь делать трудно. У некоторых рубцы появляются уже в период лечения в реанимации, другие приходят с ними на реабилитацию. А у третьих легкие остаются чистыми и после обширного поражения.

Даже если симптом матового стекла уйдет, и рассосутся уплотненные участки легких, отсутствие фиброза не гарантировано. Но чем больше ткани поражено, тем выше риск.

Фиброз без симптомов и реабилитации

Врачи неоднократно заявляли о наличии изменений на томограмме даже при отсутствии симптоматики. А что, если человек переболел Covid-19, даже не подозревая об этом, соответственно, никакой реабилитации не проходил, и вдруг – фиброз?

Вирусологи уверяют, что нельзя настолько грубо обмануть организм. Перерождение легочной ткани происходит только при значительном объеме поражения, которое обязательно проявится одышкой и другими характерными признаками.

Небольшие очаги рассасываются полностью и не оставляют следов. Еще не было ни одного сообщения о пациентах с выраженными изменениями в легких и отсутствием симптоматики при этом. Так же, как не было данных о легких формах Ковида, приведших к формированию фиброза.

Что делать для восстановления нормального дыхания

Основой реабилитации является нормализация дыхания, что достигается, в первую очередь, выполнением специальных дыхательных упражнений. И главное, что рекомендуют врачи-пульмонологи – диафрагмальная техника.

Диафрагмальное дыхание – это естественный акт, осуществляемый посредством главной дыхательной мышцы – диафрагмы. На вдохе она опускается, надувая при этом живот, на выдохе – поднимается, расправляя и расширяя грудную клетку.

Данный тип дыхания позволяет максимально насыщать легкие кислородом, именно так дышат новорожденные и грудные дети. По мере взросления подобный навык утрачивается. Дышать диафрагмой полезно всем – пациентам с психосоматической одышкой и тем, у кого сохраняются изменения в легочной ткани.

Не менее важно заниматься обычной физкультурой, но нагрузку увеличивают постепенно. Чтобы укрепить шейно-грудной отдел, подойдут упражнения с гантелями, тренировки на выносливость мышц.

Ноги тоже необходимо тренировать – ходить по лестнице или использовать степы – степ-платформы, «нашагивая» на них и спускаясь обратно. В реабилитационных центрах занятия проходят по специальным программам, разработанным экспертами ВОЗ совместно с местными вирусологами. Для каждого человека подбирается свой комплекс в зависимости от самочувствия.

Тренировки должны быть регулярными и частыми – как минимум 5 раз в неделю, хотя бы по 20 минут. Физическая активность усиливает процесс кровообращения, дыхание диафрагмой насыщает легкие кислородом. Все это в комплексе предотвращает формированию рубцов.

По возможности следует отдавать предпочтение плаванию, поскольку в воде дыхательные мышцы прорабатываются без особых усилий.

Советы по восстановлению дыхания и вопросы

Совет №1

Самый простой и доступный способ – дуть в воду через трубочку. Понадобится только коктейльная трубочка и любая емкость с жидкостью – в идеале, литровая банка. Вода оказывает сопротивление, и для выдоха прикладывается усилие. Процедуру рекомендуется делать несколько раз в день.

Совет №2

Пойте! Неважно, что и как, со словами или без, пойте! Вокал отлично тренирует дыхательную функцию и попутно снимает стресс. Но, конечно, петь можно, только если не болит горло.

Как определить свою норму нагрузки?

Когда покажется, что достигнут пик, и можно завершать тренировку, произнесите любую фразу или предложение – не слишком длинное, и не слишком короткое. Например: «Люблю заниматься физкультурой, это поможет восстановиться».

Если высказаться получилось без запинок и остановок, значит, силы еще есть и останавливаться рано. При одной-двух легких запинках после каждых 2-3-х слов нагрузка считается нормальной. В случае невозможности произнести фразу целиком, и она надолго прерывается остановками с частым дыханием, то пора заканчивать занятие или сбавить темп.

С чего лучше начать, какую нагрузку считать приемлемой?

Конечно, с ходьбы, которая подходит даже ослабленным людям и вряд ли вызовет перегрузку. Начинать лучше с получасовых прогулок, постепенно доведя это время до полутора-двух часов в день.

Читайте также: Потеря сознания при коронавирусе: тихая гипоксия и симптомы. Обморок при ковиде, падают ли? Почему?

Источник apkhleb.ru

Пишу о том, что мне интересно. Чтобы не пропустить что нибудь важное, рекомендую подписаться на 9111.ру

Сильная одышка у пожилого человека — что делать?

Оглавление

Одышка — это патологическое нарушение в дыхательной системе, характеризующееся изменением частоты, глубины и ритма дыхания.

 

 

Часто сопровождающееся такими симптомами:

  • ощущение нехватки воздуха;
  • шум при вдохе и выдохе;
  • чувство сдавленности в груди;
  • учащенный пульс при нагрузках;
  • приступы удушья.

Виды одышки у пожилых

Диспноэ (одышка) считается функцией приспособления организма и часто возникает не только у пожилых, но и у молодых людей.

Физиологическая одышка проявляется при существенных физических нагрузках, патологическая — при поражениях органов болезнями. К примеру, учащенное дыхание при поднятии на 5-й и более этаж, быстром беге на протяжении нескольких минут, переноске тяжестей и др. с учащением дыхания не считается патологией. Если же нарушение дыхания возникает при незначительной нагрузке (ходьба по ровной местности, небольшие физические напряжения), либо состоянии покоя, речь идет о патологическом состоянии, требующем медицинской помощи.

Экспираторная – с затрудненным выдохом (при заболеваниях легких).

Инспираторная — сужение просвета и бронхов и трахеи, с затруднением вдоха.

Смешанная (наиболее распространенная форма в старческом возрасте) – возникает при сердечной недостаточности.

В зависимости от частоты вдохов-выдохов, различают одышку двух видов:

  1. Тахипноэ, с учащенным поверхностным дыханием (до 60 и более в минуту) – проявляется при истерии, болезнях крови, лихорадке.
  2. Брадипноэ, с урежением частоты вдохов-выдохов (до 12 и менее в минуту) – при тяжелой гипоксии или других поражениях мозга, при диабетической коме и др.

У пожилых людей одышка возникает достаточно часто и может быть вызвана различными нарушениями и болезнями.

В отличие от молодого организма, без осложнений справляющегося с возникшим удушьем при сильных перегрузках, кислородном голодании (к примеру, при покорении вершин гор), пожилой не в состоянии справиться с нормализацией газового состава крови, болезнь появляется на фоне сердечно-сосудистых заболеваний, либо нарушений в работе нервной системы. В зависимости от причины, вызывающей эту патологию, с учетом индивидуальных особенностей организма, назначается и лечение.

Причины развития одышки у пожилых

  • Низкий гемоглобин крови. Чтобы устранить анемию, необходимо пройти курс лечения с приемом препаратов железа.
  • Панические атаки. Если негативные эмоции, такие как страх, тревога, злость возникают постоянно, необходима консультация и лечение у психиатра.
  • Физические перегрузки. Человек, не привыкший к усиленному физическому труду, вдруг получивший перегрузку, может иметь проблемы со здоровьем. В этом случае необходим длительный отдых.
  • Ожирение. Лишний вес создает дополнительные нагрузки на все органы. Таким людям тяжело передвигаться не только при подъеме на этажи, но и сложно ходить по ровной местности. Проблема удушья исчезнет после сброса лишних килограммов, однако, этот процесс должен быть постепенным. Резкое похудение также вредно для здоровья.
  • Заболевания легких. Самостоятельно заниматься лечением и принимать какие-то препараты нельзя. Консультация пульмонолога обязательна! При пониженном газообмене в легких все органы, в том числе головной мозг, постоянно недополучают нужное количество кислорода. Отсутствие адекватного лечения приводит к отмиранию нервных клеток и другим патологиям.
  • Астма. Приступы возникают независимо от нагрузок, даже в состоянии покоя. При возникновении приступа необходимо срочно вызвать скорую помощь, бездействие грозит отеком легкого и летальным исходом!
  • Ишемическая болезнь. Коронарные сосуды не пропускают в миокард достаточного количества крови, в результате, развивается стенокардия. Больной испытывает сильные боли в области грудной клетки, одышку и дискомфорт. При ишемической болезни существует риск развития инфаркта и летального исхода. Обращение в медицинское учреждение обязательно!
  • Сердечная недостаточность. Орган не в состоянии прокачать кровь через систему. Нарушается кровоснабжение всех органов, в том числе, сердечной мышцы. Состояние грозит остановкой сердца. Необходима срочная медицинская помощь!
  • Недостаточность вследствие инфаркта. Необходима срочная медицинская помощь! Состояние угрожает отмиранием больших участков сердечной мышцы.
  • Тромбофлебит. При закупорке легочной артерии возникает острая необходимость спасения жизни пациента. Симптомы — посинение лица, судороги в икрах.

Как помочь пожилому человеку с одышкой в экстренном случае

 

 

Заболевания, связанные с сердечной недостаточностью, опасны для жизни и необходимо уметь отличить такие состояния, чтобы вовремя оказать человеку помощь.

Симптомы, указывающие на то, что нехватка кислорода связана с нарушением в работе сердца:

  • пожилой человек с трудом делает вдох;
  • при любых видах нагрузки одышка усиливается;
  • одышка появляется в лежачем положении, в сидячем — нормальное дыхание восстанавливается.

У человека синеют губы, возникает слабость и паника. Такие симптомы опасны (может произойти отек легких) и требуют безотлагательного вызова скорой помощи.

Лечение

Лечение одышки у пожилых людей можно начинать только после грамотного медицинского обследования и назначения соответствующим специалистом медикаментозных препаратов.

 

 

Для достижения эффекта усиления сократительной функции сердца назначаются гликозиды (дигоксин, строфантин). При накоплении лишней жидкости в организме, отечности, прописывают препараты для ее выведения (фуросемид, гидрохлортиазид). Для поддержания и восстановления тонуса сосудов необходимы вазодилататоры (изокет, апрессин и др.), они усиливают кровоток и снижают нагрузку на сердце. Чтобы быстро снять спазмы, расширив просветы бронхов, используют бронходилататоры (сальбутамол, фенотерол). При воспалительных заболеваниях назначают антибактериальные препараты.

Помимо медикаментозных средств при одышке обязательными составляющими являются дыхательная гимнастика, свежий воздух и умеренные регулярные физические нагрузки. Хорошим дополнением (но не основным средством) к медикаментозному лечению будет использование народных рецептов. При нервных перенапряжениях особенно хорошо помогают успокоительные травяные чаи, при отеках — мочегонные растительные препараты. Но помните главное правило: ответ на вопрос “Что делать, если у пожилого сильная одышка?” может дать только врач! Для начала необходимо обратиться к терапевту, который назначит необходимые исследования и анализы. Далее проблемой одышки должен заниматься специалист той области заболеваний, в результате которого возникла патология.

Пансионаты сети “Долголетие” предлагают пожилым людям с различными заболеваниями проживание в экологически чистых зонах Москвы и Подмосковья. Здесь Вы можете поселиться на время (для отдыха и лечения) или на постоянное проживание. Хороший уход, ежедневные прогулки на свежем воздухе, правильное питание и медицинская помощь — все это будет предоставлено в любом заведении сети.

Искусственная вентиляция легких: маска вместо трубки

Те, кто видел американский сериал «Скорая помощь», наверное, помнят, как врач, склонившись над больным, командует: «Интубируем» – и вставляет в горло лежащему без сознания человеку трубочку, через которую в легкие начинает подаваться воздух. Это и есть искусственная вентиляция легких, или ИВЛ, – лечебный прием, который помогает человеку дышать, тем самым нередко спасая ему жизнь. Но, согласитесь, что лежать с трубкой в горле не слишком комфортно. Конечно, если это необходимо, то можно вытерпеть несколько часов. А что если таким образом приходится существовать дни и даже месяцы? Но ученые нашли замену трубке, и теперь больному просто надевают на лицо специальную маску. Подробнее о способах ИВЛ и о новом оборудовании для этой процедуры рассказывает главный врач и генеральный директор АМК Ефим Яковлевич Данилевич.

Необходимость в искусственной вентиляции легких может возникнуть при целом ряде тяжелых состояний. Например, пациент под действием наркоза во время операции не может дышать самостоятельно или человек находится в сознании, но у него снижена концентрация кислорода в крови, и чтобы поддержать ее на нужном уровне, требуются чрезвычайно большие усилия организма. А человек так слаб, что сил у него на это не хватает.

Самый распространенный способ искусственной вентиляции легких на сегодняшний день – использование специальной трубки. Она вставляется в трахею, и через нее в легкие аппаратом ИВЛ нагнетается воздух. Таким образом осуществляется газообмен по схеме вдох-выдох, в результате которого в легкие поступает кислород и из них выводится углекислый газ. Этот способ надежен, но, как и у всякого метода, у него есть свои недостатки. Основной из них заключается в следующем. В момент естественного вдоха в грудной клетке за счет ее расширения создается отрицательное по отношению к атмосферному давление, и воздух затягивается в легкие. А когда проводится традиционная вентиляция легких с помощью трубки и воздух под давлением аппаратом нагнетается в легкие, там создается высокое давление. То есть движение происходит в обратную сторону. При коротких сроках вентиляции – в течение нескольких часов или даже суток – это не приводит к негативным последствиям. Главная цель – заместить функцию дыхания – достигнута, и отрицательные моменты по сравнению с ней несущественны.

Однако есть заболевания, при которых нарушается работа самих легких, например тяжелая форма пневмонии, хронический обструктивный бронхит, бронхиальная астма. И тогда требуется длительно, например в течение месяца, искусственно поддерживать легочную систему. Вот в этих случаях негативные моменты принудительной вентиляции легких через трубку становятся решающими – легкие могут повреждаться.

Мировая медицина давно искала способы, как уменьшить эти негативные последствия. В результате были созданы очень дорогие аппараты ИВЛ, которые не просто нагнетают воздух в легкие, а пытаются «поймать» даже малейшие попытки самого человека вдохнуть и в этот момент помогают ему это сделать. Это позволяет снизить риск повреждения легких и проводить вентиляцию достаточно долго со значительно лучшими результатами, чем при простом способе ИВЛ.

В нашей клинике есть как простой аппарат ИВЛ, так и очень дорогой, который позволяет проводить искусственную вентиляцию легких в течение длительного времени. Наш успешный рекорд – 42 дня полной искусственной вентиляции легких, после чего пациент был выписан из клиники. Но даже с таким дорогостоящим аппаратом приходится вставлять в трахею больного трубку. Чтобы избежать этого, мы приобрели еще один ультрасовременный аппарат Ventilogic plus LS (LS значит life support, то есть поддержка жизни) для инвазивной и неинвазивной вентиляции легких. Этот аппарат обладает широкими возможностями, он безопасен, удобен в использовании и обеспечивает комфортную терапию для пациента.

В ряде случаев, особенно при тяжелых пневмониях, хроническом обструктивном бронхите с помощью Ventilogic plus можно лечить больного, не переводя его на полную искусственную вентиляцию легких и, что особенно важно, не вводя трубку в трахею. Вместо трубки на лицо пациента очень плотно надевается маска. Аппарат ловит момент, когда человек пытается сам хоть чуть-чуть вдохнуть и помогает ему сделать этот вдох.

Маска приносит неудобство только первые несколько минут. Потом, когда кислород начинает поступать в легкие, человеку становится значительно лучше и он привыкает к ней, чего не скажешь о трубке. Если пациента, находящегося в ясном сознании, переводят на искусственную вентиляцию легких и вводят в трахею трубку, она раздражает корень языка, вызывает кашель. Это очень мучительно, и при адаптации к трубке приходится почти всегда прибегать к седативным препаратам. Маска намного комфортнее.
Но сразу хочу подчеркнуть, что наш новый аппарат не может заменить другие аппараты, о которых мы говорили.

На сегодняшний момент в нашей клинике есть линейка аппаратов ИВЛ, и каждый из них имеет свои показания. Если операция длится 2–3 часа, лучшим вариантом будет простой аппарат ИВЛ, главные преимущества которого надежность и безотказность. Если пациент выходит из тяжелейшего состояния, ему необходима длительная вентиляция легких и трубку в трахею вставили, когда человек еще был без сознания, то используется дорогой аппарат, специально разработанный для длительной ИВЛ с введением трубки в трахею. А когда пациент находится в сознании, ему тяжело дышать, но полного перехода на искусственную вентиляцию легких не требуется, что бывает, например, при тяжелых пневмониях, рационально использовать новый ультрасовременный аппарат Ventilogic plus. В нашей клинике с его помощью уже пролечились несколько пациентов, и врачи отмечают эффективность и удобство этого метода.

Дыхание: психосоматика | Психосоматика и психология

Жизнь человека начинается с вдоха и крика. Именно по дыханию определяется жизнеспособность и здоровье новорожденного. Система дыхания – одна из самых важных систем. С помощью нее человек общается с миром. Дыхательные органы – помощники речи. Если нет решимости что-то сказать, если человек подавляется кем-либо, то появляются психосоматические болезни дыхательных органов. Человек может заболеть астмой, у него может случиться одышка, он может почувствовать удушье и ком в горле.

Общая информация о дыхании

В психосоматике дыхание – это символ способности к вдыханию жизни. В спокойствии человек дышит ровно, а когда напряжена психика, дыхание сбивается.

Психосоматика дыхательных органов. Причины болезней.

  • Из-за плохого эмоционального фона и проявления негативных чувств человек начинает чаще дышать.
  • Если человек волнуется в течение продолжительного времени, то легкие начинают работать более интенсивно.
  • Дыхание замедляется или останавливается при событиях, которые травмируют психику.
  • Человек дышит часто и прерывисто, если он неуверенный в себе.

Дыхание принимает участие во всех жизненно важных процессах организма: циркулирует воздух, окисляет вещества, выводит углекислый газ, поддерживает оптимальный температурный режим организма и сохраняет водно-солевой баланс. Из-за любых психосоматических изменений в дыхательной системе возникают нарушения физиологии. На этом фоне появляются заболевания. Дыхательные заболевания указывают на то, в какой жизненной сфере имеются трудности, чего не хватает для того, чтобы телесное и духовное были едины, какие есть мучительные эмоции, какие характерные черты являются помехой для нормальной жизни.

Основные признаки одышки

По причине стресса человек старается сделать как можно более глубокий вдох для оптимального наполнения легких, однако, из-за мышечного спазма не способен это сделать. В итоге происходит одышка, из-за нее количество вдохов становится больше, чем количество выдохов. Человек начинает сбивчиво и поверхностно дышать.

Причины одышки

Болезнь появляется по причине стресса, однако, дыхание может изменяться по-разному.

Гипервентиляция

Организм подготавливается к побегу или нападению, напрягается, при этом происходит выделение большого количества энергии. На дыхательном уровне учащаются вдохи, поглощается много кислорода, выделяется большой объем углекислого газа.

Задержка дыхания

Человек хочет, чтобы его не заметили или же, боится смерти (нередко это можно наблюдать при сопутствующих сердечных болях), поэтому начинает поверхностно дышать. Одновременно он думает, что нагрузка на организм уменьшается, а напряжение снимается. Однако всё происходит наоборот.

Перенапряжение мышц, участвующих в дыхании

Человек расслабляется, напрягая мышцы животы, спины, грудные мышцы. Он думает, что при этом снижается нагрузка на сердце и легкие. Однако, эффект получается обратным.

Слизистые оболочки дыхательных путей пересыхают

Из-за стресса нарушается кровообращение, сужаются капилляры носа. Спазм – предпосылка того, что пересыхает слизистая дыхательных путей. Появляется кашель, нос кажется заложенным.

Диагностика

Чтобы точно определить факторы и симптомы заболевания, требуется прохождение полноценного медицинского и психологического обследований. Необходима сдача анализа крови, прохождение обследования на томографе, рентгене. Сначала нужно обратиться к лечащему врачу, а после этого посетить психотерапевта.

Психосоматика заболеваний дыхательных органов

Работа психосоматики болезней органов дыхания: когда человек ужасается, растерян или удивлен, у него перехватывает дыхание; когда человек в гневе, то начинает чаще дышать; если человек испугался, то дыхание становится медленнее. Вина всем этим симптомам – стресс и потрясение.

Как проявляет себя нервная система

Психосоматику дыхания дополняет то, что в ногах становится тяжело и начинает жечь. Порой может возникнуть чувство удушья, также можно наблюдать мышечные спазмы, судорожные состояния рук, или же они цепенеют, губы становятся будто ледяными, человек боится умереть от удушья.

Бронхиальная астма

При данном заболевании происходит отек слизистой оболочки носоглотки, изменяется характер выделений. При приступе человек ощущает удушье, не способен сделать вдох. Как и другие болезни дыхательных органов, основой астмы является психосоматика. Факторы приступа: человек гневается, злится, боится, обижается на что-то.

Как связаны дыхательные органы с психологическим состоянием человека.

Все испытываемые эмоции отражаются на дыхательном процессе. При гневе и агрессии повышается возбудимость, учащается дыхание, из-за этого происходит легочная гипервентиляция. При страхе и обиде дыхание замедляется, человека в буквальном смысле душит. В радостном настроении вдох очень глубокий, в печальном и обиженном – дыхание поверхностное и частое.

Но не одни эмоции оказывают влияние на то, как человек дышит, также на это действуют и личностные особенности. К примеру, дыхание трусливых людей поверхностное и частое. У открытого человека дыхание происходит полной грудью, вдох и выдох при этом глубокие. Человека, который «задушен» чужой опекой, заботой, одолевают реальные приступы астмы. Люди, привыкшие к подавлению эмоций и к жизни по чужой указке, боятся даже сделать вздох сами.

Причины психогенной одышки

Психогенная одышка является формой невроза, которая возникает как следствие реальной или мнимой травмы психики. Обычно она не обладает соматическими основаниями. Приступ может возникнуть, когда угодно и в каком угодно положении тела. Нередко данная форма одышки сочетается с истерией, депрессией и паникой.

Психогенная астма

Человек, болеющий астмой, не может дышать полноценно. Он думает, что мир сложный, давящий, враждебный и нестабильный. Данная установка закладывается еще в детские годы. Причиной является нехватка или переизбыток любви со стороны родителей.

У всех пациентов выявлен один и тот же психологический портрет.

  • Агрессия подавлена.
  • Человек постоянно воздержан в эмоциях.
  • Пациент тревожен.
  • Больной чувствует неопределенность, он недоверчив и подозрителен.
  • Человек сексуально холоден, чрезмерно чувствителен к неприятному запаху.
  • Пациент боится быть осужденным окружающими, зависим от мнения других.

Человек хочет, чтобы его любили, заботились о нем, уделяли ему внимание, но в то же время он желает быть агрессивным, хочет сделать что-то злое непереносимому им миру. Основная причина удушья – подавление агрессии.

Факторы появления психосоматических болезней дыхательных органов

Причиной заболеваний является длительный стресс, перетекающий в хронический или одно потрясение, которое очень сильно отразилось на психике человека.

Тяжелое дыхание может быть по таким причинам: конфликтные ситуации в семье, на рабочем месте, во взаимоотношениях с близкими и друзьями; уход из жизни человека, который много значил; несчастный случай или иная ситуация, которая угрожает жизни; жизненные провалы и проблемы; изменение стабильных условий; развод или ссоры с противоположным полом; страхи; невротические состояния; расстройства психики.

Важный факт. Развитие психосоматической болезни может случиться как мгновенно после психотравмирующей ситуации, так и через года. Заболевание, которое появилось во взрослом возрасте, может иметь начало в детские годы. Возможно, именно тогда и произошла травма психики.

Психосоматика тяжелого дыхания

При дыхательном процессе работает и система дыхания, и другие системы. В связи с этим, если дыхание нарушено, то изменяется работа всего организма: он подстраивается под перепады, а это и есть одышка.

Разновидности одышки: инспираторная – не хватает воздуха, чтобы вдохнуть; экспираторная – не хватает воздуха, чтобы выдохнуть; смешанная – не хватает воздуха при вдохе и выдохе. Каждому нарушению требуется терапия со стороны врачей и психологов.

Факторы ощущения кома в горле

Как правило, ком в горле появляется по той причине, что человек сильно волнуется. Также на это влияют и такие факторы, как: человек обесценивает себя, боится провала, обижается, грустит, не уверен в себе, не способен выражать свое мнение, внутренне сопротивляется нормам социума (или чьим-либо требованиям), а также, возможно, человек пережил неприятный личный опыт.

Порой совместно с комом появляются иные не особо приятные ощущения в горле, либо вместо кома человек начинает нервно сглатывать. Редко дополнение к этому – тремор губ.

Психологические причины заболеваний легких

Во время стрессовой ситуации происходит выработка адреналина и кортизола (это гормоны стресса, которые усиливают скопление энергии в организме). Это и есть причина трудностей с дыханием. Факторы, оказывающие плохое влияние на дыхательную систему: скованность, вынужденное положение, напряженная обстановка, в помещении душно, грязно, пыльно и плохо проветрено, человек унылый или сильно эмоционально потрясен.

Психосоматические припадки прекращаются спустя две минуты после того, как человек успокоился. Для более быстрого успокоения необходимо проведение самомассажа от головы до живота.

Причины того, что ощущается нехватка воздуха

Если организм подстраивается под сбой в дыхании, то каким образом человек узнает о случившемся? Нервной системой посылаются определенные сигналы в мозг, говорящие о сбое. Если трудности психологические, то в этом случае человек занимается самовнушением проблемы на подсознательном уровне или ожидает повтора прошлого опыта.

Факторы дыхательного невроза у детей

Дыхательный невроз у ребенка появляется по причине проблем с отцом и матерью (больше с матерью). Ухудшение здоровья происходит у ребенка, которого не любят, мать от него отталкивается на психологическом уровне. Ситуация наоборот тоже имеет место быть: мама чересчур сильно опекает ребенка, «душит» его своим вниманием. Авторитарный стиль и подавление также пагубно влияют на детей. Если родители проявляют агрессию, насилуют ребенка морально и физически, упрекают, приказывают, то из-за этого ребенок замыкается в себе, постоянно боится, ожидает чего-то негативного.

Также важнейший фактор – родительские ссоры и драки, расход. Дети боятся того, что увидели и услышали, часто они думают, что это произошло из-за них. Иногда отец или мать говорят ребенку: «Это из-за тебя отец ушел в другую семью», «Пока тебя не было, мы жили хорошо». Ребенок начинает болеть из-за токсичного психологического микроклимата, из-за того, что подавляет эмоции и переживает.

Как выявить невроз

Выявление невроза возможно лишь методов самостоятельного наблюдения, или нужно обратиться к врачу. Самим обнаружить проблему можно в том случае, если быть осведомленным о признаках дыхательного невроза.

Признаки дыхательного невроза

Основным признаком является то, что изменяется дыхание. Человек глубоко и часто вдыхает, однако, его все равно не покидает ощущение удушья. Также возникают такие симптомы: в грудной клетке сжато и тяжело; человек хочет контролировать ситуацию; появляется ком в горле и ощущение того, что застревает воздух; сухой кашель, который не прекращается; болезненность в реберной области; человек постоянно зевает, пытается сменить положение тела или раскидывает руки для облегчения дыхания; боится смерти от удушения.

Как ситуации из жизни оказывают влияние на дыхательный процесc

По большей части трудности с дыхательной системой появляются из-за сложных либо неприятных ситуаций. Каждый человек представляет проблемы по-своему – это зависит от психических особенностей, от личного опыта, от устойчивости к стрессам. У кого-то возникает волнение перед экзаменами или сдачей отчетов, а кто-то при выходе на улицу тревожится и беспокоится. Принцип одинаковый: появляется стресс, нарушающий гормональный фон, а, следовательно, дыхательные органы перестают нормально работать.

Группа риска

В группе риска находится все человечество, но особая уязвимость у тех людей, которые тревожатся, имеют хронические заболевания и травмы психики, боятся, комплексуют, подавляют желания и эмоции, не принимают себя и не удовлетворены жизнью, рабочим местом, близкими.

Способы терапии психосоматических дыхательных заболеваний

По причине того, что заболевание может быть отсроченным, узнать точный фактор и выбрать методы лечения иногда не так уж и просто. В особенности трудно выявить это самому. Поэтому лучше не рисковать, а немедленно обратиться к психологу. Также нужно посетить пульмонолога.

Избавление от ощущения удушья

Чтобы полностью исцелиться, нужно убрать психическую травму. Помощник в этом – психотерапевт. Пациент должен понимать, что воздух будет всегда, что приступ он надумал сам, а возникший страх лишь усугубляет ситуацию.

При лечении необходимо разбираться и со старыми проблемами, и начать развиваться, как личность. Больной астмой должен стать самостоятельным, научиться принятию решений и быть ответственным за них. Нужно научиться выражению чувств, рассказывать о волнующих вопросах. Другими словами, человек должен научиться пониманию и принятию своего «Я», выражению и отстаиванию своего мнения.

Чтобы терапия была более качественной, специалист должен знать всю жизненную историю пациента, полностью историю болезни, сюда входят также риски, доставшиеся по наследству. Помимо этого, важно изучение особенностей людей из семьи клиента, их анамнез. Факторы возникновения астмы всегда закладываются в семье пациента.

Рекомендации при дыхательном неврозе

Помимо психотерапевтических сеансов и исправления образа жизни может помочь дыхательная гимнастика, а также определенные рекомендации. Необходимо отказаться от курения и алкогольных напитков. Нужно проветривать помещение, заниматься спортом, стараться больше ходить пешком, следить за режимом сна, труда, отдыха, нельзя физически и интеллектуально переутомляться.

Техника дыхательной гимнастики:

  • Выполняется каждый день.
  • Принять положение сидя или стоя, спина прямая.
  • Глубоко вдохнуть носом и округлить живот. Ощутить и представить, как живот заполняется воздухом.
  • Представить, как воздух из живота поднимается выше.
  • Задержать дыхание на несколько секунд и сделать медленный выдох.
  • Ощутить, как воздух уходит из живота, груди и других частей тела.
  • Повторять технику несколько раз.
  • Профилактические меры.
  • Необходимо повышение устойчивости к стрессовым ситуациям и избавление от негативных факторов.
  • Нужно признать, что дыхание тяжелое и признать, что это может произойти с любым человеком. Теперь известны факторы и механизм развития заболевания.
  • Стоит усвоить, что это временно. Вы здоровы, но нужна работа с сознанием.
  • Дыхание должно быть осознанным, глубоким и размеренным. Не следует забывать делать дыхательную гимнастику.
  • Требуется анализировать проблему, развивать мышление.

Приступы удушья и одышка могут быть как патологией, так и временным сбоем работы дыхательной системы. Они могут быть основаны и на психосоматике, и на физическом уровне совместно с психосоматикой. При любых симптомах заболевания нужно сходить к специалисту. Нельзя запускать болезнь – профилактические меры всегда помогут.

Запыхался после пробежки? Это может быть ЕИБ.

Упражнения важны для поддержания сильного и здорового тела даже для людей, страдающих астмой. Некоторые люди испытывают симптомы астмы, возникающие во время физических упражнений, что может немного усложнить путь к здоровью. Это называется «бронхоспазмом, вызванным физической нагрузкой» или EIB, также известным как астма, вызванная физической нагрузкой. Попытка заниматься спортом может казаться почти безнадежной, когда вы изо всех сил пытаетесь дышать. Однако при правильном управлении, профилактике и модификациях даже люди с EIB должны быть в состоянии улучшить свое здоровье.

Что такое астма? Астма – это заболевание, поражающее дыхательные пути легких. По сути, ваши легкие находятся в постоянном состоянии воспаления, а также чувствительны к «триггерам», таким как плесень, загрязнение воздуха, перхоть домашних животных, пылевые клещи, химические вещества или стресс. Когда эти триггеры срабатывают вместе с вашими легкими, они могут еще больше опухнуть, что затрудняет поступление воздуха. Это «приступ астмы». У людей с астмой, вызванной физической нагрузкой, или EIB, быстрое вдыхание прохладного сухого воздуха через рот во время физических упражнений может вызвать появление симптомов астмы.

С EIB может быть обескураживающим, когда вы на самом деле в хорошей физической форме, но кашляете и хрипите после длинной пробежки или даже короткого спринта. Но пусть это вас не обескураживает. Упражнения важны для здоровья легких. Главный хирург рекомендует не менее 150 минут в неделю. Итак, что может сделать человек с EIB? Если у вас возникли проблемы с дыханием во время упражнений, поговорите со своим лечащим врачом. Существуют методы лечения и другие стратегии, которые помогут вам оставаться активными и здоровыми.

Есть ряд модификаций, которые люди с EIB могут сделать, чтобы снизить вероятность возникновения симптомов астмы:

  • Правильная разминка и растяжка от 6 до 10 минут .Для менее увлеченных физическими упражнениями это может показаться пустой тратой времени на движения, когда они не чувствуют, что они приносят какую-либо пользу, но растяжка и разминка жизненно важны для хорошей работы в течение большого количества времени. причины. Во-первых, это помогает разбудить тело и заставить кровь двигаться к мышцам, которые вы собираетесь активно использовать. Во-вторых, это помогает предотвратить травмы, расслабляя суставы и мышцы. Охлаждение имеет менее очевидные преимущества, чем разминка, но оно помогает постепенно снизить частоту сердечных сокращений и дыхание до нормального уровня.
  • Триггеры монитора и ваше дыхание . К сожалению, реальность EIB заключается в том, что существует гораздо больше условий и элементов, которые необходимо учитывать, когда речь заходит о вашем дыхании, например: Убедитесь, что вы дышите через нос, чтобы согреть и увлажнить воздух, прикрывая нос и рот в прохладных, сухих условиях и избегайте физических упражнений в дни с высоким уровнем загрязнения воздуха, контролируя воздух на наличие пыльцы и плесени, если у вас есть респираторные аллергии, которые вызывают астму.
  • Попробуйте другую тренировку. Бег беспокоит ваш EIB? Это не удивительно. Многие люди с EIB обнаруживают, что их провоцируют постоянные движения, такие как занятия на длинные дистанции, такие как бег или футбол. Вместо этого попробуйте заниматься спортом или видами деятельности, которые включают короткие серии упражнений, таких как бейсбол, езда на велосипеде или плавание, или выбирайте упражнения в теплой и влажной среде — именно то, что любят ваши легкие.
  • Премедикация в соответствии с указаниями вашего поставщика медицинских услуг, чтобы контролировать симптомы и знать свои пределы. Само собой разумеется, что если у вас ежедневно возникают симптомы астмы, это может быть признаком того, что ваша астма плохо контролируется. Отслеживайте и записывайте, когда они у вас возникают и как часто, принимайте лекарства, как указано в вашем плане действий при астме, и наблюдайтесь у своего поставщика медицинских услуг. Если ваш врач согласен, обязательно примите премедикаменты перед тем, как отправиться на пробежку. Это также само собой разумеется, но есть только некоторые дни, которые будут лучше, чем другие. Даже если вы все делаете правильно, не всегда все будет гладко — знайте свои пределы, прислушивайтесь к своему телу и будьте в безопасности.Помните, хорошее здоровье — это путешествие, а не гонка.

Узнайте больше о лечении астмы и ее провоцирующих факторах.

Всегда консультируйтесь с врачом перед началом тренировки.

Почему у вас может быть одышка и как с этим справиться

Вам трудно отдышаться? Вы можете испытывать одышку.

Одышка — это термин, используемый для описания одышки. Вы можете испытывать трудности с дыханием из-за ряда причин, от интенсивных упражнений до внезапного изменения температуры или при путешествии с изменением высоты.

Но одышка также может быть признаком чего-то более серьезного, например, пневмонии, хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) или даже рака легких.

Одышка является одним из наиболее частых симптомов рака легких. Одышка возникает, когда ваше тело не получает достаточного количества кислорода, а ваши легкие изо всех сил пытаются втянуть больше воздуха. Вы можете чувствовать себя так:

  • Дышать неудобно
  • Невозможно получить достаточно воздуха
  • Утопление или удушье

У людей с ранней стадией рака, у которых имеется заболевание, поражающее легкие или сердце, такое как тромб, может наблюдаться одышка, но она также может быть вызвана:

  • Обструкция дыхательных путей
  • Пневмония и другие болезни
  • Скопление жидкости вокруг легких (плевральный выпот) или сердца (перикардиальный выпот)
  • Стресс и тревога
  • Лучевой пневмонит, возможный побочный эффект радиации, который вызывает воспаление и повреждение легочной ткани

Если вы чувствуете, что вам часто трудно дышать или если одышка будит вас ночью, важно сохранять спокойствие и обратиться к врачу.

Если затруднение дыхания внезапное и сильное (особенно если оно не проходит после отдыха) или сопровождается болью в груди, позвоните по номеру 911.

Ваш врач может помочь определить причину одышки, проведя осмотр и изучив историю болезни. Ваш врач захочет узнать, когда и как часто вы испытываете одышку, и принимаете ли вы участие в определенной деятельности, когда это происходит.

Ваш врач также может порекомендовать способы облегчения ваших симптомов.Сюда могут входить:

  • Получение дополнительного кислорода
  • Сидя перед вентилятором
  • Вдыхание более прохладного воздуха путем понижения температуры в помещении
  • Дышите более чистым воздухом, открывая окно, используя увлажнитель воздуха или избавляясь от дыма и перхоти домашних животных. Ощущение открытого пространства (видя вид снаружи, открывая окна или находясь в пустой комнате)
  • Держать голову приподнятой с помощью подушек Практика методов, позволяющих отвлечь внимание от проблемы, таких как методы релаксации и медитация.
  • Прием обезболивающих или успокаивающих препаратов

Усовершенствования в диагностике и лечении помогают людям справляться с одышкой, но, поскольку одышка может быть вызвана разными причинами, важно, чтобы врач определил точную причину и назначил надлежащее лечение.

В компании Edward-Elmhurst Health мы проводим низкодозовую компьютерную томографию легких для пациентов из групп риска. Этот скрининг легких, призванный помочь в раннем выявлении, может спасти жизни людей с высоким риском развития рака легких. В случае подозрительной находки ваше сканирование будет рассмотрено нашей командой экспертов по раку легких в нашей многопрофильной торакальной онкологической клинике. Этот процесс предоставляет несколько экспертных мнений в одном месте для персонализации вашего ухода.

Узнайте больше о легочных услугах и онкологических услугах в Edward-Elmhurst Health.

Чтобы узнать, подвержены ли вы риску заболевания легких, пройдите бесплатную пятиминутную оценку LungAware.

Связанные блоги:

Никто не заслуживает рака: ярлыки рака легких

Изменения дыхания к концу жизни

Когда кто-то приближается к концу своей жизни, его дыхание может измениться. Все люди разные, поэтому нельзя точно сказать, что будет с человеком. Но есть общие изменения, которые вы можете увидеть.

На этой странице:

Шумное дыхание

У некоторых людей дыхание становится громким, если в их горле или дыхательных путях скопилась слизь. Это может быть связано с тем, что они не кашляют и не очищают дыхательные пути. Некоторые люди называют это предсмертным хрипом. Обычно это происходит в последние дни или часы жизни.

Изменение положения, в котором человек сидит или лежит, может помочь в этом. Вы можете спросить у врача или медсестры, что еще может помочь – они могут порекомендовать лекарства или мягкий отсос.

Эти звуки могут вас расстраивать или беспокоить. Но вряд ли это будет болезненным или неприятным для вашего близкого человека.

Одышка

Некоторые люди чувствуют одышку или одышку. Вы можете услышать, что это называется одышка .

Некоторые люди испытывают это на протяжении всей болезни, а другие — в последние недели, дни и часы жизни.

Может быть хуже, если человек встревожен, поэтому помочь ему расслабиться и успокоиться может помочь.Врач или медсестра могут дать им лекарство от одышки. Они также могут посоветовать практические шаги, чтобы помочь, например, установить в комнате вентилятор или открыть окно.

Поверхностное или нерегулярное дыхание

По мере приближения момента смерти дыхание человека может замедлиться и стать нерегулярным. Он может остановиться, а затем начаться снова, или могут быть длительные паузы или остановки между вдохами. Это иногда называют дыханием Чейна-Стокса .

Чем вы можете помочь

Это может успокоить человека, если вы будете говорить с ним спокойно и нежно держать или гладить его руку.Даже если кто-то находится без сознания, он все равно может слышать или чувствовать вас. Вы также можете читать из книги, напевать или нежно петь человеку.

Если вы обеспокоены тем, что ваш близкий расстроен или испытывает боль, поговорите с его врачом или медсестрой.

Чтобы узнать о других изменениях, которые могут произойти в конце жизни, прочтите нашу информацию о том, чего ожидать в последние недели, дни и последние моменты жизни.

вернуться к началу

Фильм: Изменения в дыхании к концу жизни

Об этой информации

Группа информации и поддержки Марии Кюри подготовила эту информацию.Он не предназначен для замены каких-либо советов медицинских или социальных работников. Мы предлагаем вам проконсультироваться с квалифицированным специалистом о ваших индивидуальных обстоятельствах. Узнайте больше о том, как создается наша информация и как она используется.

Вы нашли эту страницу полезной?

Ваш отзыв поможет нам улучшить нашу информацию и ресурсы поддержки.

Понимание шумного дыхания и моделей дыхания в конце жизни — консультационные услуги HPC

В конце жизни есть несколько симптомов, которые привлекают внимание, например шумное, булькающее дыхание, которое может возникнуть.Медицинские работники и члены семьи могут остаться с воспоминаниями о том, что человек изо всех сил пытался дышать, когда умирал или, что еще хуже, считал, что причиной смерти человека было то, что его легкие были переполнены жидкостью. Знакомство с нормальными изменениями дыхания во время умирания помогает всем медицинским работникам понять, чего мы можем ожидать. Когда мы понимаем, что этот естественный процесс не вызывает дискомфорта или беспокойства у умирающего человека, мы можем лучше обеспечить управление симптомами и обучение здоровому образу жизни, чтобы поддержать близких пациента.

Агональное дыхание

По мере того, как тело умирает, дыхание постепенно становится исключительно непроизвольным актом. Там, где когда-то у нас было некоторое сознательное влияние на наше дыхание (т. е. способность умышленно задерживать дыхание), в конце жизни дыхание все больше контролируется умирающим стволом мозга. Это означает, что паттерн дыхания рефлекторный и больше не является реакцией на сознательное осознание. Агональное задыхание в конце жизни — это не «желание или жажда воздуха», а скорее основной рефлекс умирающего мозга.

Вспомогательные мышцы грудной клетки могут управляться мозговым паром в конце жизни, из-за чего дыхание кажется менее скоординированным, быстрым и затрудненным, а на выдохе могут возникать хрюкающие или стонущие звуки. В то время как хрюканье или стоны с усиленной работой дыхания являются поводом для вмешательства у человека, который не находится в конце жизни, у умирающего эти звуки создаются воздухом, нагнетаемым через расслабленные голосовые связки. Это мало чем отличается от звука ветра, дующего в группе деревьев в ненастный день.

Еда на вынос:

Один из способов определить, связаны ли стоны или хрюканье, которые вы слышите, с дистрессом в конце жизни, заключается в наблюдении за тем, издается ли звук на выдохе. Если стоны или хрюканье не сопровождаются какими-либо другими признаками дистресса, важно объяснить близким пациента и заинтересованным членам бригады, что звук не связан с неконтролируемым дистрессом.

Дыхание апноэ

Когда мозг умирает, дыхательная система часто реагирует периодами отсутствия дыхания (апноэ), когда время между вдохами становится все длиннее и длиннее.Частота дыхания может снизиться ниже 8 вдохов в минуту. За длительным периодом отсутствия дыхания может следовать несколько быстрых вдохов, что является формой апноэ дыхания, называемой Чейном-Стоксом.

Еда на вынос:

Важно отметить, что во время фазы умирания применение кислорода не улучшает дыхательную функцию или оксигенацию при агональном или апноэическом дыхании. Фактически, из-за этих моделей дыхания кислород вряд ли будет проникать глубоко в легкие и часто приводит к пересыханию носа и рта, что может привести к дискомфорту, кровотечению и увеличению секреции.Если пациент испытывает дискомфорт при дыхании (например, раздувание носа, напряжение лица), опиоиды считаются терапией первой линии, как и изменение положения для комфорта.

Шумное дыхание (терминальные выделения, конгестия)

Шумное дыхание в конце жизни ошибочно описывается как «предсмертный хрип», «утопление» или «удушье». «Влажные» или «булькающие» звуки вызваны тем, что воздух проходит над скопившимися выделениями из ротовой полости и дыхательных путей, которые пациент больше не может глотать или отхаркивать — пациент может все еще быть в полном или частичном сознании или без сознания.Звуки влажного дыхания могут возникать на вдохе или выдохе. В основном они выслушиваются из полости рта, но при аускультации могут быть слышны во всех легких. Терминальные выделения могут возникать наряду с агональным дыханием, вызывая булькающие стоны или хрюканье на выдохе, что может быть очень шумным, и тех, кто не знает, что они не являются признаком умирающего человека, находящегося в бедственном положении, это может расстраивать.

Еда на вынос:

Обучение шумному дыханию до и во время процесса умирания необходимо для обеспечения того, чтобы пациент, его близкие и все члены медицинской бригады правильно понимали нормальные изменения, которые могут произойти.Некоторые люди могут найти сравнение шумного дыхания в конце жизни с храпом как полезный способ понять звуки. Брошюра «Когда кто-то умирает» доступна для медицинских работников во всех учреждениях (сообщество/долгосрочный уход/неотложная помощь) в качестве инструмента, помогающего пациентам и их семьям пройти через эти нормальные признаки и симптомы смерти.

    • Лекарства (антихолинергические средства) можно назначать для предотвращения дальнейшего образования секрета, но важно отметить, что они не высушивают уже скопившиеся выделения.
    • Тщательный и регулярный уход за полостью рта предохранит ротовую полость от излишнего выделения слюны.
    • Регулярное изменение положения пациента может способствовать естественному дренированию секрета изо рта. Отсасывание никогда не показано для удаления терминальных выделений, так как оно может быстро пересушить слизистую, вызывая повышенное выделение секрета, и может стимулировать рвотный рефлекс у пациента, который не может для защиты дыхательных путей 3 .

Источники
  1. Феррелл, Б.и Койл, Н. (2010). Оксфордский учебник паллиативного ухода. 3-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
  2. Норландер, Л. (2008 г.). Чтобы утешить всегда. Индианаполис, Индиана: Sigma Theta Tau International.
  3. Паллиум Канада. (2018). The Palium Pocketbook: рецензируемый ресурс, на который ссылаются, 2-е изд. Оттава, Канада: Паллиум Канада.

Скачать Совет месяца

PDF – Понимание шумного дыхания и моделей дыхания в конце жизни

Видео

— дополнительная информация о шумном дыхании и особенностях дыхания в конце жизни

Ваши легкие и упражнения

Дышите (Шефф).2016 март; 12(1): 97–100.

Эта статья была процитирована другими статьями в PMC.

Abstract

В этом информационном бюллетене объясняется, как физические упражнения влияют на легкие, как физическая активность влияет на дыхание, а также преимущества физических упражнений для людей с заболеваниями легких и без них.

Регулярная физическая активность и упражнения улучшают качество жизни независимо от того, здоровы ли вы или у вас есть заболевания легких. Многие люди связывают поддержание физической формы с поддержанием здоровья сердца, снижением веса и снижением риска таких заболеваний, как диабет, но физические упражнения также помогают сохранить здоровье легких.

В этом информационном бюллетене объясняется, как физические упражнения влияют на легкие, как физическая активность влияет на дыхание, а также преимущества физических упражнений для людей с заболеваниями легких и без них.

Что такое упражнения и сколько я должен делать?

Любой вид физической активности считается упражнением. Это может быть запланированный вид спорта, такой как бег, плавание, теннис или боулинг, программа физических упражнений или хобби, такое как езда на велосипеде или ходьба.

Сюда также могут входить физические нагрузки, являющиеся частью вашей повседневной жизни, такие как работа в саду, уборка или походы в магазины.

Чтобы оставаться здоровым, вы должны заниматься умеренными физическими упражнениями по 30 минут пять дней в неделю. Для здорового человека умеренной физической нагрузкой может быть ходьба со скоростью от 4 до 6  км в час. Если у вас проблемы с легкими, вам нужно будет ходить достаточно быстро, чтобы у вас была умеренная одышка.

Что происходит с моими легкими, когда я занимаюсь спортом?

Во время упражнений в работу вступают два важных органа тела: сердце и легкие. Легкие доставляют в организм кислород для обеспечения энергией и удаляют углекислый газ — отходы, образующиеся при производстве энергии.Сердце перекачивает кислород к мышцам, выполняющим упражнение.

Когда вы тренируетесь и ваши мышцы работают усерднее, ваше тело использует больше кислорода и производит больше углекислого газа. Чтобы справиться с этой дополнительной потребностью, ваше дыхание должно увеличиться примерно с 15 раз в минуту (12 литров воздуха) в состоянии покоя до примерно 40–60 раз в минуту (100 литров воздуха) во время упражнений. Ваше кровообращение также ускоряется, чтобы доставить кислород к мышцам, чтобы они могли продолжать двигаться.

Когда ваши легкие здоровы, вы сохраняете большой запас дыхания.Вы можете чувствовать себя «запыхавшимся» после тренировки, но у вас не будет «одышки». Когда у вас снижена функция легких, вы можете использовать большую часть своего дыхательного резерва. Это может вызвать у вас ощущение «запыхавшегося дыхания», что может быть неприятным чувством, но обычно не опасным.

Каковы преимущества физических упражнений?

Одышка во время физических упражнений — это нормально. Тем не менее, регулярные упражнения могут увеличить силу и функцию ваших мышц, делая их более эффективными.Вашим мышцам потребуется меньше кислорода для движения, и они будут производить меньше углекислого газа. Это немедленно уменьшит количество воздуха, которое вам потребуется вдыхать и выдыхать для данного упражнения. Тренировки также улучшают кровообращение и укрепляют сердце.

Упражнения улучшат общее физическое и психологическое состояние. Это может снизить риск развития других состояний, таких как инсульт, сердечные заболевания и депрессия. Регулярные физические упражнения также являются одним из наиболее важных вмешательств для предотвращения развития диабета II типа.

Что я могу сделать, чтобы помочь своим легким справиться с нагрузкой?

Самое главное, чтобы ваши легкие были здоровыми, — это заботиться о них. Курение повлияет на вашу способность заниматься физической активностью и раскрыть свой истинный потенциал. Если вы бросите курить, вы, вероятно, сможете дольше заниматься спортом уже через две недели после последней выкуренной сигареты. Информационный бюллетень ELF «Курение и легкие» может предоставить больше информации по этой теме.

Могут ли упражнения вызывать проблемы с легкими?

Люди, которые следуют режимам высокоинтенсивных тренировок или регулярно тренируются в определенных условиях, могут подвергаться риску развития астмы, вызванной физической нагрузкой, или состояния, известного как гиперреактивность бронхов, при котором дыхательные пути блокируются после физической нагрузки.Если вы принимаете бронходилататоры, вы обычно должны принимать их за 10 минут до тренировки, чтобы предотвратить бронхоспазм, вызванный физической нагрузкой. Ваш врач может дать вам совет по этому поводу.

Ученые считают, что это вызвано вредными веществами в среде, в которой они тренируются, например, хлором в бассейне или холодным сухим воздухом на горнолыжном склоне. Спортсмены, занимающиеся выносливостью, могут вдыхать в легкие больше вредных веществ, поскольку они подвергаются воздействию этих условий в течение более длительных периодов времени.Наш информационный бюллетень «Астма у элитных спортсменов» содержит дополнительную информацию об этом.

Если я замечу проблему, что мне делать?

Важно, чтобы вы знали о симптомах, связанных с проблемами легких, таких как кашель, одышка или утомляемость, и как можно скорее обратились к врачу по поводу них.

При посещении врача вас могут попросить пройти спирометрию. Это проверяет ваше дыхание и может помочь в диагностике проблем с легкими. Вас попросят вдохнуть в устройство, которое измеряет количество воздуха в легких и скорость выдоха.В нашем информационном бюллетене по спирометрии содержится дополнительная информация о тесте. Вас также могут попросить пройти тест с физической нагрузкой, чтобы измерить ваши ограничения.

Физические упражнения при длительном заболевании легких

Люди с длительно существующим заболеванием легких могут улучшить свои симптомы с помощью регулярных упражнений.

Если у вас хроническое заболевание легких, мысль о быстрой одышке может пугать вас, и вы можете не чувствовать мотивации к упражнениям. Может возникнуть искушение отказаться от упражнений, потому что вы думаете, что они заставят вас задыхаться, но если вы будете меньше заниматься спортом, вы станете хуже в форме, и повседневные дела станут еще тяжелее.

Перед началом занятий лучше проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы убедиться, что ваши планы упражнений соответствуют вашим возможностям и безопасны. Все программы упражнений должны быть построены с течением времени, чтобы позволить телу адаптироваться. Важно, чтобы вы тренировались в своем собственном темпе. Если вы достигли стадии, когда у вас перехватывает дыхание, чтобы говорить, снизьте темп или, если необходимо, сделайте короткую паузу. Чем больше вы делаете, тем больше вы сможете сделать!

Периодические упражнения также помогут справиться с одышкой.В этом случае вы чередуете короткие упражнения продолжительностью 1–2 минуты с моментами отдыха (или более медленными упражнениями). Это называется «интервальная тренировка».

ХОБЛ

Если у вас ХОБЛ, у вас будут повреждены дыхательные пути. Это означает, что когда вы выдыхаете, ваши дыхательные пути сужаются до того, как вы избавитесь от всего воздуха в легких. Многие люди с ХОБЛ обнаруживают, что сжатие губ позволяет им дышать медленнее и эффективнее. Вам также может быть легче ходить с укрепленными руками (например, опираясь на коляску для покупок или даже держась за ремень брюк).Пациентам с тяжелым заболеванием легких может быть полезно использовать приспособление для ходьбы на колесиках.

Если вы страдаете тяжелой формой ХОБЛ, у вас могут возникнуть проблемы с поступлением в организм достаточного количества кислорода. В этом случае вам может потребоваться дополнительный кислород во время занятий. Ваш врач сможет оценить это до того, как вы начнете программу тренировок.

Прочтите информационный бюллетень «Жить активной жизнью с ХОБЛ» для получения дополнительной информации о том, как оставаться активным при ХОБЛ.

Фиброз легких

Если вы страдаете фиброзом легких, интерстициальными заболеваниями легких или проблемами с грудной стенкой, у вас возникнут трудности с расширением легких.Возможно, вам придется вдохнуть глубже и медленнее, чтобы позволить легким максимально расшириться.

Астма

Наличие астмы не должно ограничивать вашу способность заниматься спортом или быть физически активным. Если вы чувствуете себя некомфортно во время или после тренировки, вам следует попросить своего врача выяснить, можно ли улучшить ведение вашего состояния. На самом деле, многие спортсмены страдают астмой и способны соревноваться на самом высоком уровне, когда их состояние хорошо контролируется.

Ваш врач может прописать лекарство для контроля ваших симптомов.Ингаляционные стероиды, распространенный тип наркотиков, используемых людьми с астмой, являются наиболее важными лекарствами, которые вы можете принимать. Агонисты β2 являются лучшими препаратами для быстрого краткосрочного облегчения симптомов.

Если вы спортсмен, надеющийся принять участие в соревнованиях, вам следует проверить, указано ли ваше лекарство в качестве допинга. Большинство лекарств от астмы (включая ингаляционные стероиды) не имеют ограничений, но важно проверять каждое лекарство, которое вы планируете принимать. Получив наилучшее лечение как можно раньше, у вас будет больше шансов конкурировать на равных с соперниками, не страдающими астмой.

Практический пример: Кьельд Хансен, Дания, страдает астмой и завершил марафон в Нью-Йорке.

«Трудно мотивировать себя тренироваться, когда ты на 100% не можешь сравниться с человеком, не страдающим астмой. Моя астма иногда чувствовала, как будто я дышу через свист. Если вы попытаетесь бежать и свистеть одновременно, вы почувствуете то же, что и я».

«Во время подготовки к марафону я почувствовал, как растет моя уверенность. Я тщательно следовал своему режиму лечения и тренировался не менее 3 раз в неделю.Следуя моему плану лечения, я смог избавиться от симптомов астмы. Тренировки по марафону также были потрясающими — я смог выйти на новый уровень и день ото дня видеть улучшения».

Общие советы

  • В начале тренировки подготовьтесь с помощью щадящих движений, задействующих мышцы, которые вы будете использовать во время тренировки (разминка)

  • Улучшите гибкость с помощью упражнений на растяжку

  • Постепенно повышайте свою способность выполнять упражнения в течение более длительного времени (развивайте выносливость)

  • Увеличивайте активность в своем собственном темпе и не бойтесь слегка запыхаться (т.е. 4–5 по шкале от 0 до 10)

  • Улучшить мышечную силу (т.е. поднимая тяжести)

  • В конце тренировки замедлите свою деятельность и растяните мышцы, которые вы использовали, и позвольте своему дыханию прийти в норму (заминка)

Помните: физические упражнения могут принести много пользы и доставить удовольствие, даже если у вас есть хронические проблемы со здоровьем. Даже если поначалу задача кажется сложной, если вы будете решать ее по одному в своем собственном темпе, вы быстро заметите улучшение своих симптомов.

Моя кошка часто дышит. Я должен беспокоиться?

Если ваша кошка учащенно дышит, легко запаниковать – что может быть причиной, и является ли это чрезвычайной ситуацией? Наши ветеринары из Раритана, графство Сомерсет, описывают, что считается учащенным дыханием, объясняют симптомы и возможные причины, а также дают представление о том, когда следует звонить ветеринару.

Почему моя кошка часто дышит?

Учащенное дыхание у кошек также известно как тахипноэ. Во-первых, давайте установим, что такое здоровая частота дыхания (дыхания) для кошки.Обычно они делают от 20 до 30 вдохов в минуту.

Чтобы определить частоту дыхания вашей кошки в состоянии покоя, подсчитайте количество вдохов, которые она делает во время отдыха. Один вдох включает в себя вдох (когда грудная клетка поднимается) и выдох (когда грудная клетка опускается). Важно, чтобы ваша кошка не мурлыкала, когда вы считаете частоту ее дыхания. Частота дыхания во время сна обычно немного ниже частоты дыхания в состоянии покоя.

Засеките время на своем телефоне или часах, чтобы подсчитать, сколько вдохов произошло за этот 30-секундный период.Затем умножьте количество вдохов, которые вы подсчитали, на два, чтобы получить количество вдохов, которые ваша кошка делает за одну минуту.

Причины учащенного дыхания у кошек

Учащенное дыхание у кошек может указывать на ряд травм или заболеваний и должно быть осмотрено вашим ветеринаром как можно скорее. Некоторые потенциальные причины включают в себя:

  • эмоциональный дистресс
  • аллергия
  • Extertion
  • Anemia
  • Боли сердца или сердечная недостаточность
  • Боль, стресс или удар
  • Heat
  • Heartworm
  • Опухоли в горле или грудь
  • Респираторная инфекция
  • Низкий уровень кислорода в крови (гипоксемия)
  • Низкий уровень эритроцитов (анемия)
  • Астма
  • Отек легких (легкие наполняются жидкостью)
  • Кровоизлияние в легкие
  • Инородные предметы в трахее другая обструкция дыхательных путей
  • Травма, воздействие токсинов или травмы
  • Плевральный выпот (аномальное скопление жидкости в грудной полости)

Признаки учащенного дыхания у кошек

Если ваша кошка дышит часто, вы можете заметить несколько признаков в том числе:

  • Затрудненное дыхание
  • Живот и с оба тела двигаются при каждом вдохе
  • громкое дыхание
  • усталость или вялость
  • рвотные движения
  • кашель
  • одышка или дыхание с открытым ртом (как у собаки)
  • Десны синего цвета

Если ваша кошка дышит быстрее, чем обычно, найдите факторы, которые могут способствовать этому заболеванию, и устраните их.Например, если ваша кошка была на улице под палящим солнцем или если факторами являются эмоциональный стресс или тревога, немедленно переместите ее в более прохладное и тихое место. Убедитесь, что у него много воды для питья.

Частота дыхания является индикатором общего состояния здоровья. Если ваша кошка внезапно учащенно дышит во время сна (постоянно более 30 вдохов в минуту), это может быть ранним клиническим признаком сердечной недостаточности. Более низкие показатели могут не вызывать беспокойства, если в остальном ваш питомец ведет себя нормально.

Также обратите внимание, что для некоторых кошек ваш ветеринар может считать частоту дыхания ниже 30 вдохов в минуту повышенной и ненормальной — правильная частота дыхания для вашей кошки должна оцениваться на индивидуальной основе.

Ваши бдительные наблюдения могут помочь ограничить заболеваемость вашего питомца, уменьшить вероятность того, что ему или ей понадобится ночевка в больнице, а также сократить расходы, связанные с лечением сердечной недостаточности.

Что делать, если ваша кошка учащенно дышит

Если вы обнаружите, что дыхание вашей кошки постоянно учащается после наблюдения за ней в течение нескольких часов, как можно скорее свяжитесь с нашим ветеринаром, чтобы он мог порекомендовать следующие шаги. принять.Вашей кошке может просто понадобиться корректировка лекарств.

Если вы видите другие симптомы наряду с учащенным дыханием во сне или симптомы ухудшились, это может потребовать неотложной медицинской помощи. В этом случае ваш ветеринар может оценить состояние здоровья вашей кошки во время вашего звонка и, скорее всего, скажет вам доставить кошку в AnimERge или другую больницу.

Диагностика учащенного дыхания у кошек

Ветеринар оценит стадию и тяжесть учащенного дыхания вашей кошки, выслушает ее грудную клетку на наличие шумов в сердце, жидкости в легких или других причин, а также проверит цвет дыхательных путей вашей кошки. десен, чтобы определить, получают ли органы кислород должным образом.

Ваш котенок также будет стабилизирован, обеспечен постоянным притоком кислорода. Будут проведены анализы крови для проверки основных заболеваний или заболеваний, затем будет проведено рентгенологическое и/или ультразвуковое исследование для исследования сердца и легких. В нашей больнице мы используем собственные диагностические инструменты, чтобы обеспечить наиболее точную диагностику заболеваний и настроить лечебные установки в соответствии с потребностями вашего питомца.

Лечение учащенного дыхания у кошек

Наряду с постоянной подачей кислорода может быть установлен внутривенный катетер для внутривенного введения экстренных лекарств и жидкостей.

Конечно, лечение будет зависеть от проблем, с которыми сталкивается ваша кошка. При плевральном выпоте жидкость берут из грудной клетки и анализируют. Эхокардиограмма и рентген сердца могут быть сделаны, если есть подозрения на сердечные заболевания. Они могут показать размер сердца и то, как оно функционирует.

Если у вашей кошки проблемы с дыханием, сохраняйте спокойствие, насколько это возможно. Если ваша кошка считает путешествие стрессовым, ваш ветеринар может дать несколько советов по транспортировке.

Если вы считаете, что ваша кошка учащенно дышит, это может быть чрезвычайной ситуацией.Всегда показывайте вашу кошку квалифицированному ветеринару при первых признаках учащенного дыхания.

Если учащенное дыхание проходит через несколько минут, начните записывать подробности о продолжительности эпизода, о том, что происходило до и после, и сообщите дату, когда это произошло, чтобы сообщить своему ветеринару. Эти проницательные наблюдения могут помочь сузить потенциальные причины и определить триггеры.

Примечание: советы, представленные в этом посте, предназначены для информационных целей и не являются медицинским советом относительно домашних животных.Для точной диагностики состояния вашего питомца, пожалуйста, запишитесь на прием к ветеринару.

Когда нормально задыхаться

Вот уже 2 года я хожу вверх и вниз по лестнице в свою квартиру на третьем этаже в Нью-Йорке. Даже когда я не ношу набитые пакеты с продуктами, я пыхтит и пыхтит, когда добираюсь до коврика у двери. Это сбивает с толку; как довольно регулярный физкультурник, я знаю, что такая повторяющаяся практика — можно ли назвать это тренировкой?! — обычно должна приводить к прогрессу.По сути, это то, как бегуны готовятся к марафону или как тяжелоатлеты набирают больше блинов.

Так почему я все еще задыхаюсь на этой лестнице? И стоит ли мне волноваться?

На самом базовом уровне тяжелое дыхание является признаком того, что вашему телу нужно больше кислорода, будь то из-за того, что вы просите свои мышцы дать вам энергию для подъема по лестнице, или из-за чего-то более опасного с медицинской точки зрения, например, из-за закупорки артерий, идущих к сердцу или легким, — говорит Холли С. Андерсен, доктор медицинских наук, кардиолог Пресвитерианской больницы Нью-Йорка и медицинский советник Женского кардиологического альянса.(Сжигайте калории и наращивайте мышечную массу, повышая при этом свое настроение, с нашим 21-дневным испытанием «Пройди немного, много похудей!»)

Как отличить? Вот несколько случаев, когда хватать ртом воздух совершенно нормально, и когда вы можете захотеть поговорить с кем-нибудь об этом.

Обычный: подъем по лестнице

Дэнил/Shutterstock

Первое, что я спросила у Хизер Рафф, помощника директора по персональным тренировкам в Charter Fitness, было ли все мое время в тренажерном зале напрасным.«Подниматься по лестнице тяжело », — говорит Рафф, который также является соучредителем спиновой, силовой и йога-тренировки SPENGA. «Подумайте о реальном движении: это похоже на вертикальные выпады каждый раз, когда вы делаете шаг». (Что делает их идеальными для тренировок.)

Поскольку движение задействует множество различных мышц, у любого, поднимающегося по лестнице, может возникнуть одышка, уверяет она меня, даже если вы в отличной форме.

Лестница также может стать шоком для системы.«Обычно вас не разогревают, — говорит Андерсен. Может быть, вы наслаждаетесь хорошей книгой в гостиной, когда пришло время идти наверх спать. Внезапно вы начинаете выполнять эти вертикальные выпады без предупреждения. И хотя вы можете подниматься по этой лестнице каждый день, это не совсем то, что Рафф назвал бы тренировкой. “Это только, что, минуту?” (Да, но тяжелая минута!)

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:  Ваши 10 самых больших болей при ходьбе решены

Обычный: Когда вы готовы рвать на себе волосы
Стресс и беспокойство могут взбодрить вас и заставить ваше тело думать, что ему тоже нужно больше кислорода.Наша реакция на стресс в 21 веке удивительно похожа на доисторическую реакцию наших самых ранних предков, скажем, когда их преследовал медведь. Наши тела буквально готовят нас к бою или бегству, а это означает, что к мышцам, которые мы использовали бы для атаки или бегства, направляется больше крови, богатой кислородом. Если вы сидите за своим столом и вот-вот взорветесь, цель вашей стрессовой реакции, вероятно, не медведь, но все это ощущается вашим мозгом пещерной женщины одинаково. Если вы пыхтите и пыхтите, когда хлопаетесь по своему офису, но вы можете пойти в спортзал и чувствовать себя прекрасно, вы такой же, как и все мы, пещерные люди, говорит Андерсен.(Сосредоточьтесь на своем дыхании, чтобы чувствовать себя менее возбужденным.)

Обычный: Во время тренировки, даже легкой

Дэйв и Лес Джейкобс / Getty Images

Когда мы тренируемся, наши тела снова находятся в своего рода стрессе, и наши мышцы просят больше кислорода, чтобы закончить последний подход приседаний или увеличить темп ходьбы. «Чем больше мы требуем от наших мышц, тем больше кислорода они требуют, тем тяжелее легкие и сердце должны работать в этом цикле», — говорит Рафф.Результат? Учащенный пульс и более быстрое дыхание.

Чем больше вы тренируетесь, тем больше ваше тело привыкает к требованиям, которые вы ему предъявляете, объясняет она. «Ваше тело учится эффективно доставлять кислород, эффективно дышать», — говорит она. Вот почему бег может быть полным отстоем, когда вы только начинаете, но в конечном итоге вы обнаружите, что мчитесь на мили, не беспокоясь. Это означает, что если вы не запыхались во время тренировки, вы, вероятно, недостаточно тренируете себя. «Вы должны достичь неудобного уровня, чтобы тело отреагировало.”

Конечно, у всех нас бывают выходные, когда даже самая легкая тренировка кажется совершенно жестокой. Но Рафф говорит, что есть два сценария, с которыми следует быть осторожным. Во-первых, вы можете перетренироваться. Если вы не даете себе достаточно времени для отдыха, чтобы восстановиться, ваше дыхание и частота сердечных сокращений могут перейти в состояние зверя в начале даже легкой тренировки. Во-вторых, у вас может быть астма, вызванная физической нагрузкой. Одышка, обычно вызванная тренировками в более холодном и сухом климате, стоит обсудить эту одышку с врачом.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:  9 проверенных способов избавиться от упрямого жира на животе

Обычный: Если вы путешествовали в Денвер

Чрупка/Shutterstock

Или другое высокогорное место, к которому вы не привыкли. Чем выше вы поднимаетесь, тем меньше кислорода в воздухе, «поэтому вы задыхаетесь намного быстрее», — говорит Андерсен. Вот почему заядлые спортсмены тренируются в горах. Они медленно, но верно становятся более эффективными с меньшим количеством кислорода, которое они получают, делая их сердце и легкие сильнее и увеличивая количество переносящих кислород эритроцитов, объясняет она.(Это похоже на легальный допинг крови!) Затем, когда они возвращаются на свою обычную высоту, эти преимущества сохраняются, и они поджигают своих конкурентов.

В норме: если вы беременны
Во время беременности вы набираете изрядную долю веса воды. Эта добавленная жидкость увеличивает общий объем крови, но количество эритроцитов, несущих кислород, остается прежним, объясняет Андерсен, что может означать, что вам, возможно, придется дышать тяжелее, чтобы увеличить циркуляцию кислорода.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:  10 упражнений, которые сжигают больше калорий, чем бег

Обычный: Когда ты делаешь дело
Эй, в конце концов, секс — это физическая активность.«Определенно может быть утомительным, в зависимости от вашего… уровня активности», — говорит Рафф. Это также совершенно нормально, если одышка вовсе не является физической реакцией — эмоциональная и чувственная сторона того, что вам становится жарко и тяжело, может (смеем сказать, должна ли?) вызвать у вас небольшую одышку.

БОЛЬШЕ:  Попробуйте новую позу для секса сегодня вечером

Ненормальное: Если это внезапное и серьезное заболевание
Если вы не можете отдышаться из ниоткуда, особенно если вы просто сидите и занимаетесь своими делами, или если это разбудит вас среди ночи, обратитесь к врачу.Это большой предупреждающий знак, возможно, проблем с сердцем. Андерсен говорит, что если это связано с тем, что вы просто лежите ночью и чувствуете себя лучше, когда встаете, это может быть признаком сердечной недостаточности или заболевания легких, особенно если это сопровождается небольшим отеком ног или лодыжек.

Аномалия: Если она сопровождается другими симптомами
Когда одышка действительно становится серьезной, это когда она сопровождается другими явными симптомами, как вы уже догадались, сердечного приступа. Это может включать свистящее дыхание, стеснение в горле, боль или давление в груди, боль в руке или челюсти, усталость, потливость или даже…Не играйте в героя: обратитесь в отделение неотложной помощи.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:  12 продуктов, естественным образом снижающих уровень холестерина

Ненормальный: когда вы делаете что-то, от чего обычно не перехватывает дыхание
«В любой момент мы можем стать более запыхавшимися», — говорит Андерсен, и если это проходит и не повторяется, это не проблема. . Но новая одышка в деятельности, к которой вы привыкли, — это то, на что вы должны обратить внимание. По ее словам, такие изменения могут быть признаком чего-то более серьезного, например, болезни сердца.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.