Что сделать что пропал голос: Что делать, если пропал голос и как лечить, диагностика и лечение пропавшего голоса

чем лечить в домашних условиях, причины, как быстро восстановить

Потеря голоса или афония не является самостоятельным заболеванием, это всего лишь симптом, который нельзя игнорировать. В голосообразовании участвуют множество органов: легкие, бронхи, трахея, гортань, а также ротоглотка, полость рта, носоглотка, нос и даже околоносовые пазухи. Главная же роль в этом процессе отдана голосовым связкам — именно благодаря им происходит формирование звука. Когда в работе связок возникают проблемы, голос приобретает охриплость или вовсе пропадает.

Определив первопричину потери голоса, врач выстроит план лечения и по необходимости подключит к этому процессу других специалистов.

Причины пропажи голоса у взрослых

Причин, по которым у человека может пропасть голос, достаточно много. Перечислим наиболее распространённые из них:

  • вирусные и бактериальные инфекции;
  • перенапряжение голосовых связок;
  • новообразования в гортани;
  • заболевания других органов: например, заболевания щитовидной железы; ларингит на фоне ларингофарингеального рефлюкса и др.
    ;
  • отравление химическими веществами;
  • аллергические реакции;
  • стресс.

Тембр голоса может измениться под влиянием внешних факторов – например, сухого воздуха, или из-за естественных процессов в организме: например, при колебаниях гормонального фона у женщин в период менструации1.

Вирусные и бактериальные инфекции

Респираторные заболевания являются наиболее распространенной причиной потери или изменения голоса.

Чаще всего потеря голоса проявляется при ларингите, который и сам может быть симптомом кори, коклюша, скарлатины и других инфекционных заболеваний. 

Больной ларингитом может чувствовать себя нормально, не страдать от повышенной температуры, но при этом ощущать сухость и першение в горле. Голос при ларингите часто становится осипшим. 

Заболевания щитовидной железы

Гормональный дисбаланс может оказывать влияние на голосовой аппарат, что впоследствии отражается на голосе. У больных с недостаточной функцией щитовидной железы (гипотиреозе) голос очень часто низкий и хриплый.

Существует также парез гортани – это осложнение, которое может наблюдаться после операции на щитовидной железе.

Кроме того, афония может быть симптомом проблем, связанных с нарушениями в работе надпочечников и половых желёз.

Ларингофарингеальный рефлюкс

Ларингофарингеальный рефлюкс является достаточно частой причиной изменения голоса. К проявлениям этой патологии относят ощущение кома в горле, першение, изменение голоса и подкашливание. Такие жалобы, как правило, появляются при погрешности в диете.

Новообразования в гортани

Как доброкачественные, так и злокачественные новообразования затрудняют смыкание связок, что делает голос осипшим. Других признаков на начальной стадии, как правило, может и не быть3.

Аллергические реакции

Если голос пропадает на фоне аллергической реакции — это повод для срочного обращения за медицинской помощью. Есть риск развития отека Квинке, когда нарастающий отек в гортани может привести к стенозу, при котором воздух перестает поступать в дыхательные пути.

Нервно-психические нарушения

Здесь на помощь оториноларингологу приходит психотерапевт. Сложно при таких состояниях выявить истинную причину нарушения голоса, потому что немногие пациенты могут признаться, что сейчас у них депрессия или они испытывают сильный стресс

Чем лечить и как быстро восстановить голос в домашних условиях

Лечение и скорость восстановления голоса будет напрямую зависеть от первопричины, которая привела к афонии. Далеко не каждый случай потери голоса безобиден и подлежит лечению в домашних условиях.

Если голос пропал из-за перенапряжения голосовых связок, стоит дать им время на восстановление. Необходимо избегать чрезмерной нагрузки в виде крика, пения и длительных разговоров. Также стоит отказаться от острой и горячей пищи, газированных напитков, так как они раздражают слизистую верхних дыхательных путей.

В любом другом случае требуется незамедлительная консультация врача и выявление причины потери голоса. Самолечение может только усугубить текущее состояние. Решением проблемы потери голоса зачастую могут заниматься одновременно несколько специалистов. В первую очередь стоит обратиться для обследования к терапевту или отоларингологу.

Медикаменты

В большинстве случаев при ларингите достаточно местных препаратов, которые уменьшают боль, отек и воспаление, смягчают кашель. В зависимости от причины и течения болезни может быть назначена антибактериальная терапия, но лечение должен назначать только врач.

Визит к фониатру

Если жизненные или рабочие обстоятельства требуют от вас регулярной нагрузки на связки (вы подолгу и громко говорите, поете), необходимо обратиться к фониатру. Специалист сможет подобрать индивидуальную медикаментозную терапию и комплекс упражнений для укрепления и поддержания правильной работы связок.

Консультация других специалистов

Не удивляйтесь, если ЛОР-врач порекомендует вам обратиться за консультацией к гастроэнтерологу, неврологу, онкологу, эндокринологу или психотерапевту. Ведь нарушения голоса могут быть связаны не только с острой патологией со стороны ЛОР-органов, но и с проблемами других систем. Для профилактики повторных случаев афонии лучше сразу же обращаться к специалисту.

Отказ от алкоголя и табака

Проходя лечение по восстановлению голоса, необходимо отказаться от употребления алкоголя и табака. Для того чтобы избежать рецидива, лучше к ним не возвращаться и после выздоровления.

Влажность в помещении

Поддерживайте достаточный уровень влажности в помещении, так как очень сухой воздух может спровоцировать потерю голоса.

Отдых для связок

Во время длительных разговоров или продолжительного пения делайте паузы, чтобы связки могли отдохнуть. Это снизит вероятность потери голоса от перенапряжения.

Популярные вопросы и ответы

На популярные вопросы, связанные с потерей голоса, ответила детский ЛОР-врач Елена Воробей.

Правда ли, что нельзя при ларингите разговаривать шепотом?

— Да, действительно так. При разговоре шепотом связки напрягаются еще больше. А иногда пациентам рекомендуется даже не читать про себя и меньше думать во время болезни, потому что даже во время этих процессов голосовые связки включаются в работу!

Кто такой фониатр?

— Фониатр – это ЛОР-врач, который специализируется на проблемах, связанных с работой голосового аппарата.
Людям, чья работа связана с длительными голосовыми нагрузками, рекомендуется консультация фониатра с профилактической целью раз в 6 месяцев, а также во время болезни. Также ЛОР-врач может направить к фониатру пациентов с длительными нарушениями голоса.

Как часто нужно посещать ЛОР врача людям, которые курят?

— Всем курильщикам (сигареты, вейпы, кальяны и др.) необходимо посещать ЛОР-врача один раз в 6 месяцев или по жалобам раньше! Рак гортани может проявиться не сразу и протекать бессимптомно.

Так же ЛОР-врача рекомендуется посещать раз в 6 месяцев людям, чьи профессии связаны с голосовыми нагрузками или работой с химическими веществами.

Почему ЛОР назначает лечение от изжоги, если проблем со стороны желудочно-кишечного тракта нет?

— Есть такое понятие как ларингофарингеальный рефлюкс, когда происходит заброс желудочного содержимого в гортань. Врач может заподозрить такое состояние на основе жалоб и данных осмотра. Основную роль в лечении играют диета и режим питания, здоровый образ жизни. Иногда назначают медикаментозную терапию.

Может ли при коронавирусе пропадать голос?

— Да, особенно часто это встречается при течении короновирусной инфекции, вызванной штаммом Омикрон.

Как не допустить пропажу голоса при болезни?

— Во время болезни необходимо наладить дома оптимальный микроклимат. Соблюдать диету и режим питания: не увлекаться острыми и пряными блюдами, а также не переедать. Избегать перегреваний и переохлаждений. Сократить голосовую нагрузку. А главное — сообщать врачу об изменениях своего состояния, чтобы вовремя скорректировать лечение.

Когда обращаться к врачу при пропаже голоса?

— Желательно не затягивать с походом к врачу. Если голос пропал на фоне ОРВИ, и нет проблем с дыханием, нет одышки, то можно понаблюдать пару дней за динамикой восстановления голоса. Если же голос пропал совсем, резко, состояние сопровождается другими симптомами или на фоне аллергической реакции, то к врачу нужно обратиться незамедлительно.

Также хочу обратить внимание, что профессионалы голоса (певцы, преподаватели и другие представители голосоречевых профессий) должны обращаться на прием к доктору сразу при жалобах на изменения голоса.

Чего нельзя делать при пропаже голоса?

— Главное соблюдать голосовой покой: желательно совсем не говорить, тем более кричать. Также нужно помнить о том, что, разговаривая шепотом, голосовые связки еще больше нагружаются, чем при обычном разговоре. Необходимо наладить микроклимат дома, соблюдать режим и щадящую диету. Для назначения специфического лечения необходимо обратиться на осмотр к доктору.

Источники:

  1. Клинико-акустические характеристики голоса при функциональных нарушениях у лиц речевой и певческой профессии с сопряженной патологией внутренних органов и систем. Аникеева З.И., Плешков И.В. Российская оториноларингология, 2009. https://cyberleninka.ru/article/n/kliniko-akusticheskie-harakteristiki-golosa-pri-funktsionalnyh-narusheniyah-u-lits-rechevoy-i-pevcheskoy-professii-s-sopryazhennoy/viewer
  2. Современные представления о проблеме ларингофарингеального рефлюкса. Анготоева И.Б., Мулдашева А.А. Медицинский совет, Москва, 2015. https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-predstavleniya-o-probleme-laringofaringealnogo-reflyuksa
  3. Заболевания гортани. Солдатский Ю.Л. Актуальные проблемы лечения заболеваний ЛОР-органов. Москва, 2007. https://cyberleninka.ru/article/n/zabolevaniya-gortani-2/viewer

Пропал голос: что делать?

Согласитесь, абсолютно неприятная ситуация, когда сел голос, напал ларингит, а взять больничный нет возможности. Нужно как-то выходить из ситуации и проводить уроки, а из горла вырывается только шипение и шуршание вместо слов. Мы уже писали о том, как проводить онлайн-уроки при простуде, а сегодня хотим разобрать, что можно делать, если пропал голос. 

Предупредите студентов 

Даже школьники и подростки смогут вам посочувствовать и подстроиться под новые обстоятельства. Предупредите учеников заранее, что вы не в состоянии проводить урок как обычно, поэтому формат будет немного отличаться. 

Конечно, оффлайн уроки с севшим голосом проводить значительно сложнее, чем онлайн, но безвыходных ситуаций не существует. Если у вас есть чат класса или группы, напишите туда сообщение еще до начала урока. Предупредите о том, что голос вас покинул, но обещал вернуться! Сделайте это в позитивном ключе и даже в шуточной форме: так ваши ученики настроятся на положительную волну и будут склонны вести себя на уроке собраннее и с пониманием. Сделайте смешной постер на эту тему и повесьте на видном месте в классе, как напоминание. Вот пример:

Используйте текст и подручные средства

Большинство школ сегодня оснащены интерактивными досками, проекторами или обычными досками с мелом. Используйте доску для коммуникации с учениками. Задействуйте жесты и мимику. 

Важно оставаться не только позитивными, но и креативными. Принесите в класс пульт! Да-да, самый обычный пульт от телевизора. Если кто-то отвечает, и его плохо слышно, покажите жестами, что прислушиваетесь к нему — приложите руку к уху. Затем направьте на него пульт и свободной рукой показывайте движение вверх, мол погромче. 

Это разрядит ситуацию в классе и сведет такой урок к игровой форме. И напротив, если кто-то на задней парте забылся и начал шуметь, подойдите к их парте, направьте на них пульт и «убавьте звук». Для наглядности, покажите жест «shhh» и наполните про плакат и важную миссию — спасти ваш голос. 

Подготовьтесь к «молчаливому» уроку 

К таким ситуациям надо быть готовыми на все 100%: подготовьте видео объяснение грамматических тем или лексики. Если у вас нет собственных видео, пользуйтесь теми, что предлагает Youtube. В интернете сегодня много блогеров, которые подробно объясняют грамматику и лексику, например, Юлия на канале Yulia step up. Для коммуникации не обязательно разговаривать — используйте доску. Раздайте листочки с заданиями на эту тему, а потом вместе разбирайте ошибки, которые чаще всего встречались, тоже используя доску, как средство связи. 

Попросите «учителя на замену»

Это отличный формат урока, когда нужно максимально снизить TTT (teacher talking time): разделите класс на 3-4 группы и задайте им самостоятельное задание по одной из уже пройденных тем или модулей учебника. В их распоряжении все материалы в классе, их учебники, маркеры, ватманы, доска. 

Каждая группа должна назначить роли:

— ответственные за грамматику урока;

— ответственные за слова;

— ответственные за опрос класса. 

У каждой группы должно быть равное количество времени. Засеките время: лучше всего вынести табло на экран компьютера и транслировать проектором. Предположим, у нас сформировалось 3 группы. Одной группе достается Present Simple Positive Sentences, другой Questions, а третьей Negative. Лексика из трех уроков также поделена между группами: My Family / My School / My Hobby

Как только раздается звонок таймера, дети занимают позицию готовности. Первой выходит группа Present Simple Positive / My Family. Ребята проверяют знание класса по грамматике и лексике из этого урока и задают вопросы на английском своим одноклассникам из 2 и 3 группы. Вы в это время сидите за партой в классе в роли ученика и выставляете каждой группе баллы. В конце урока все ребята получат оценки, а вы сохраните голос. 

Идите на хитрости 

Сложнее всего в классах добиться тишины от детей, особенно, когда голос уже севший и нет возможности говорить громко. Вот несколько лайфхаков:

— принесите на урок колокольчик или бибикалку: пользуйтесь ими каждый раз, когда шум в классе нарастает, для привлечения внимания, чтобы всех успокоить;

— придите на урок с громкоговорителем: можно одолжить у учителя физкультуры. Но пользоваться им нужно аккуратно, есть риск, что вас будет слышать не только ваш класс;

— принесите с собой микрофон от домашнего караоке: если в классе есть возможность подключать компьютер, то это отличный вариант усилить ваш голос, пока болеете;

— пользуйтесь смартфоном: этот прием удобно использовать даже если в аудитории нет компьютера. Подключите к своему мобильному динамик и скачайте приложение, которое преобразует текст в речь. Вы печатаете текст в смартфон, а ваш телефон общается со студентами вместо вас. 

Организуйте спонтанный киноклуб 

Это беспроигрышный вариант при потере голоса: все студенты любят смотреть фильмы или мультфильмы. Чтобы ребята не отвлекались, заранее запишите на доске для них задание на просмотр выбранного фильма: например, записать по 10 примеров употребления времени Present Perfect. Попросите всех приготовиться, взять бумагу и ручку и настроиться на просмотр. Фильм включайте с субтитрами, так детям будет легче выполнить ваше задание. В конце урока соберите их листочки и поблагодарите за то, что они подстроились под неожиданные обстоятельства. 

P.S. До начала просмотра скажите ученикам, что это легкий способ заработать дополнительный высокий балл и исправить свои оценки. Это сработает. 

Некоторые из этих советов отлично подходят и для онлайн занятий. Делайте упор урока на чтение и аудирование, выполнение упражнений по грамматике или сторителлинг. Не бойтесь пользоваться доской или сообщениями, а также старайтесь говорить тише, увеличив чувствительность микрофона. 

Что делать, если пропал голос

Ежегодно 16 апреля отмечается Всемирный день голоса. Этот праздник отмечают миллионы людей разных профессий по всему миру. Однако обычно мало кто задумывается о том, насколько хрупок голос как инструмент, насколько он подвержен изменениям в связи с голосовыми перегрузками, состоянием здоровья, возрастом и даже воздействием внешней среды. Эксперты общероссийского проекта «Секреты голоса» рассказывают, как деликатно позаботиться о данном нам даре, сохранить его на долгие годы и предупредить развитие серьезных заболеваний, связанных с ним.

Действовать в связке

Сегодня «говорящих» профессий становится все больше, навык коммуникации требуется практически везде и проблема потери голоса, зачастую застает нас врасплох. Известно, что любая болезнь моментально накладывает отпечаток на тембр и высоту звучания голоса. Когда мы разговариваем, здоровые голосовые складки вибрируют, периодически смыкаясь и размыкаясь. Их полное смыкание – это обязательное условие извлечения звука. Связки, воспалившиеся вследствие ОРЗ или их перенапряжения, смыкаются не полностью, нарушая, тем самым, процесс речи, в результате чего голос «садится» или пропадает.

«Сегодня, когда многие профессии предполагают использование голоса,  количество заболеваний голосового аппарата стало возрастать. Это означает, что не только профессиональные певцы нуждаются в квалифицированной помощи, но, к примеру, врачи, учителя, менеджеры, операторы колл-центров и многие другие специалисты. По сути, любой человек, говорящий непрерывно более 4-х часов в день, попадает в группу риска. Своим пациентам я советую использовать перерывы в работе для тишины, а также регулярно проверять голос у специалиста», — отмечает Екатерина Осипенко, руководитель научного отдела фониатрии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, к.м.н., генеральный секретарь Европейской академии фониатрии, президент Ассоциации фониатров и фонопедов России, координатор Международного дня голоса в России.

Голосовой набор

Существует целый ряд факторов, способных негативно повлиять на состояние голоса. Это и воспалительные заболевания верхних дыхательных путей или полости носа (при хроническом ларингите, например, при запущенных формах полноценное восстановление пропавшего голоса не всегда возможно), и перенапряжение голосовых связок, и механическое воздействие на связки (дым, пыль, курение, употребление алкогольных и кофеиносодержащих напитков, длительный прием антигистаминных препаратов или даже обычный сухой воздух отапливаемых помещений могут серьезно повлиять на работу голоса).

Как сохранить голос здоровым:

  • Соблюдайте щадящий голосовой режим: избегайте длительного, беспрерывного напряжения голосовых складок.
  • Пейте достаточное количество воды. Регулярное питье имеет для голосовых складок важное значение, особенно это касается употребления воды и травяных чаев.
  • Проветривайте помещение, в котором находитесь: благоприятная температура и влажность воздуха способствуют здоровому состоянию голоса.
  • Избегайте приема кислой или острой пищи перед сном. Эти продукты увеличивают риск кислотного рефлюкса. Вредное воздействие на голос оказывает и чрезмерное употребление в пищу томатов, цитрусовых фруктов, соленой пищи, орехов и семечек.
  • Если вы выступаете перед большим количеством людей даже в небольшом помещении, используйте микрофон.
  • Избегайте переохлаждений и сквозняков.
  • Совершайте специальные дыхательные упражнения, которые позволят укрепить голос.
  • И не забывайте сохранять спокойствие – эмоциональное состояние существенно влияет на то, как вы звучите.
Опыт профессионалов

Сегодня в России здоровью голоса уделяется не так много внимания. Однако во многом благодаря появлению в нашей стране масштабного проекта «Секреты голоса», удается повысить осведомленность в этом вопросе. Данный образовательный проект реализуется в нашей стране при поддержке французской компании «Буарон». Ежегодно более 10 тысяч человек в 23 городах России приходят на встречу с фониатрами и ЛОР-врачами, чтобы повысить свои знания о здоровье голоса, а также провести осмотр голосовых складок всем желающим.

Что делать, если голос пропал или осип:

  • Прежде всего, дайте голосу отдохнуть – в течение первых двух суток с момента потери голоса говорите только в случае необходимости. Однако не пытайтесь говорить шепотом – это еще больше утомит голосовые складки.
  • Если вы испытываете проблемы с голосом, с первых дней их проявления начните прием Гомеовокса, лекарственного препарата, специально разработанного для лечения охриплости, потери голоса, ларингита. Гомеовокс поможет восстановить голос при нарушениях, вызванных самыми различными причинами, в том числе перенапряжением голосовых связок, а также окажет превентивную помощь в случае ожидаемой голосовой нагрузки.
  • В качестве местной терапии можно использовать различные теплые полоскания с использованием ромашки, шалфея или эвкалипта, а также производить ингаляции с использованием эфирных масел (анисового, эвкалиптового и других).

Однако помните! При часто беспокоящей вас охриплости, потере или усталости голоса, стоит обязательно обратиться к ЛОР-врачу или терапевту.

«Когда человек повышает голос, употребляет напитки со льдом или курит, он подвергает свой голос серьезному риску. Однако, к сожалению, люди привыкли вспоминать о голосе преимущественно в те моменты, когда его теряют. Если вы часто используете свой голос в работе – читаете лекции, выступаете на сцене или проводите переговоры, вам необходимо знать, как правильно заниматься профилактикой голосовых нарушений и их лечением. На этих полезных знаниях и строится образовательный проект «Секреты голоса», который уже на протяжении пяти лет успешно помогает широкому кругу профессионалов получить полезные знания по уходу за голосом», – отмечает Ирина Никулина, генеральный директор «Буарон» в России.

 

Что делать, если пропал голос

Хоть раз в жизни такое случалось со многими из нас – вдруг появлялась охриплость, было трудно дышать, голос становился сиплым. Доктор Комаровский в программе “Ранок з “Україною” на канале “Украина” объяснил, как улучшить состояние и почему нужно быть особенно внимательным, если такие симптомы появились у ребенка.

Хрипите, когда вам нужно что-нибудь сказать? Трудно дышать и выговаривать слова? Лучше всего в таком случае помолчать и не напрягать голосовые связки, советует Евгений Комаровский.

По словам кандидата медицинских наук, который объяснил, чем заменить паровые ингаляции,прежде всего нужно понимать, что охриплость и осиплость появляются при воспалительном процессе в голосовых связках. Причем осиплость – это просто воспалительный процесс, а охриплость указывает на то, что возник отек гортани и к тому же на голосовых связках есть небольшое количество мокроты.

Чаще всего это бывает при ОРВИ, когда воспалительный процесс локализуется в гортани. То есть осиплость и охриплость – это классический симптом ларингита,

— сказал доктор Комаровский.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

В данном случае важен не только голосовой покой. Если вы находитесь в помещении, где сухой и теплый воздух, у вас отек гортани, к тому же засохла слизь – все это приведет к тому, что дыхание станет затрудненным. Поэтому нужна теплая одежда. Кроме того, необходимо постоянно пить что-нибудь теплое.

Что касается препаратов, то сегодня есть огромное количество лекарств местного действия, в состав которых входят всякие ароматические масла. Их пары оказывают благоприятное действие, не дают слизи накапливаться в области голосовых связок, увлажняют слизистые поверхности,

— сказал Евгений Комаровский.

Врач-педиатр предупредил, что осиплость и охриплость у взрослых и у детей – это принципиально разные симптомы по степени беспокойства.

Осиплость голоса у детей – один из симптомов болезни, которая называется – ложный круп,

— объяснил доктор Комаровский.

То есть осиплость голоса у взрослого человека указывает на отечность гортани, а осиплость у ребенка – это действительно затрудненное дыхание. Поэтому нужно обязательно обратиться к врачу, а ночью проверять состояние ребенка, потому что детям обычно становится хуже именно в этом время суток. И самое главное – в помещении должен быть чистый и прохладный воздух.


Недавно мы поделились лайфхаками, как подготовить организм к новогодним праздникам.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Что делать, если у вас вдруг осип или пропал голос? — Domik.ua

Если пропал голос? Прежде всего я скажу вам, чего не нужно делать. Нельзя разговаривать. Вообще. Даже шёпотом. Потому что шёпот напрягает связки сильнее, чем обычная речь. И уж тем более нельзя разговаривать на холоде.

Нельзя курить ни в коем случае. Само курение уже ведёт к осиплости   голоса . Нельзя дышать ртом. При таком дыхании пыль и инфекция попадают сразу в дыхательные пути и на связки. Лучше дышите носом. При таком дыхании вдыхаемый воздух согревается и увлажняется. Нельзя полоскать горло водой с содой. Это вредно для связок, так как сода вызывает их раздражение.

А что же можно и даже нужно делать для   восстановления голоса ?

Перво-наперво нужно много и обильно пить тёплую жидкость. Лучше всего различные травяные отвары и фруктовые морсы. Можно употреблять также тёплую минеральную воду.

А горячее пиво (да-да, именно горячее, а не тёплое) является хотя и противным, но очень эффективным средством. Пить его нужно на ночь и тут же ложиться в постель под одеяло.

Хорошо разогревает связки и помогает быстро восстановить голос знакомый всем глинтвейн . Он применяется только в экстренных случаях, если с момента потери голоса прошло незначительное количество времени.

Вот ещё один экстренный метод для восстановления голоса. Нагрейте 50 граммов коньяка, а затем добавьте в него 3 чайные ложки меда и 3 капли лимона. Эту «адскую» смесь следует выпить в один присест. И не растягивать удовольствие.

Знаменитый русский певец   Ф. И. Шаляпин  использовал следующий рецепт. Он взбивал 2 яичных белка с 2 чайными ложками сахара. Затем добавлял сюда 50 граммов коньяка. Каждый глоток такого коктейля певец запивал глотком тёплой воды. Эту процедуру он делал на ночь и сразу же ложился в постель под тёплое одеяло. К утру его голос восстанавливался.

Оперные певцы  очень часто используют для лечения голоса молоко с  инжиром . Каким образом? Они разрезают пополам сухой инжир, мякоть с двух его половинок просто соскребают ложечкой и добавляют в молоко. Затем всё тщательно перемешивают, как бы размывая инжир в молоке. Полученную смесь они ставят на огонь. Однако до кипения её не доводят. Такой очень горячий продукт певцы употребляют 2-3 раза в день.

Существуют также и народные рецепты для восстановления голоса. Приведу самые распространённые из них.

Влейте в кастрюлю стакан горячей воды, а затем добавьте в неё полстакана анисовых семян. Данную смесь прокипятите в течение 15 минут. Когда отвар несколько остынет, процедите его. После этого добавьте в него четверть стакана липового меда. Новую смесь ещё раз прокипятите. После снятия кастрюльки с огня добавьте в неё столовую ложку коньяка. После размешивания принимайте по одной столовой ложке этого «лекарства» каждые полчаса. Говорят, что за сутки можно восстановить свой голос.

Вот ещё один простой рецепт при   охриплости голоса . Залейте в термос 400 мл кипятка. Добавьте туда 10 граммов травы медуницы. Через два часа уже можно пить этот настой по половине стакана 4 раза в день за 30 минут до еды. Естественно, что вам придётся обновлять этот настой по мере надобности.

Надеюсь, что вам помогут мои советы. Будьте здоровы и берегите свой голос!

Как перестать терять голос учителя

Поднимите руки, если вы потеряли голос учителя? После веселого дня, репетиции мероприятия, дежурства на игровой площадке или даже обычного дня в классе? Ты не один! Исследования показывают, что учителя в три-пять раз чаще испытывают проблемы с голосом, чем население в целом, и в четыре раза чаще обращаются за лечением голосовых узелков, а затраты на отключение учителей и лечение из-за проблем с голосом составляют колоссальные 2 доллара.5 миллиардов в год. Да, миллиард с четверкой!

Несмотря на это, многие из нас мало что узнали о своем голосе, не говоря уже о том, насколько важна забота о нем для учителей.

Возможно, вы никогда не задумывались об анатомии своего голоса. Будучи младенцами, большинство из нас может научиться издавать звуки без специального обучения, поэтому понимание того, как работает человеческий голос, часто предоставляется певцам и медицинским работникам.

Однако нам как учителям важно понимать несколько ключевых моментов, касающихся нашего голоса, чтобы мы могли позаботиться об этом важнейшем инструменте в нашем наборе инструментов для обучения и общения.Вот несколько вещей, которые помогут вам сохранить свой голос, чтобы вы могли использовать его и по выходным.

Что нужно знать о своем голосе
  • Ваш голос создается вибрацией ваших голосовых связок (также известных как голосовые связки).
  • Это две полосы гладкой мышечной ткани, прикрепленные к мышцам гортани (также называемые голосовыми связками), которые расположены у основания языка.
  • Ваши голосовые связки, ваш язык и окружающие мышцы шеи и лица похожи на любые другие мышцы вашего тела, и их необходимо разогреть перед использованием, чтобы избежать повреждений или боли, особенно если вы собираетесь провести целый день. дневное обучение.

10 способов позаботиться о своем голосе

Имея это в виду, вот что вам нужно знать об уходе за голосом для учителей.

№ 1 – Избегайте обезвоживания

Держите бутылку воды на рабочем столе и регулярно пейте ее глотками. Ограничьте потребление кофеина, так как он обезвоживает гортань и голосовые связки.

#2 – Планируйте перерывы на отдых для своего голоса

Это то, что нужно делать каждый день! Не только когда ваш голос устал или охрип.

Планируя уроки на день, подумайте, какие занятия потребуют значительных вокальных усилий, а какие нет. Старайтесь чередовать их, если это возможно, чтобы вы могли отдыхать голосом в течение дня. Попробуйте несколько групповых занятий, чтобы отдохнуть от работы над проектом!

№3 – Избегайте резких словечек

Это кричит и шепчет! Хотя неудивительно, что крик не так хорош для нашего голоса, обе эти вокальные крайности могут вызвать стресс для ваших голосовых связок.

На самом деле есть разница между шепотом и тихим разговором. Это лучше всего объяснить, указав, что шепот содержит больше дыхания. Это дополнительное дыхание оказывает более сильное давление на ваши голосовые связки, чем когда вы просто говорите своим обычным голосом на низкой громкости.

#Repost @missartofteaching・・・Боже, это было очень весело! Я учил этому ВЕСЬ день (7-11 классы). Я даже использовал его, чтобы сказать…

Опубликовано thinc products в понедельник, 9 октября 2017 г.

№ 4 – Используйте персональное усилительное устройство

По мере того, как педагогическое сообщество осознает влияние перенапряжения голоса, персональные усилители , разработанные специально для учителей, становятся все более распространенными в классах.Возможно, вы уже видели, как эти портативные усилители голоса от @thincproducts начинают появляться в социальных сетях. Такое устройство — отличный способ убедиться, что вы не будете напрягать свой голос изо дня в день!

#5 – Научитесь проецировать свой голос

Хотя вы, безусловно, можете использовать микрофон в своем классе, как человек, который ежедневно выступает перед группами, крайне важно научиться безопасно проецировать свой голос.

Проецировать свой голос очень отличается от крика.В то время как громкость звука, который мы издаем, когда кричим, часто исходит из сомкнутого и напряженного горла, громкость, которую мы можем создать, когда проецирует  наш голос, исходит из открытого горла, тем самым уменьшая нагрузку на наши голосовые связки.

Самый простой способ научиться проецировать свой голос — представить, как ваш голос исходит из вашего рта и физически перемещается в другой конец комнаты. Этот небольшой трюк помогает нам практиковать «прямой резонанс», который является причудливым термином для увеличения громкости нашего голоса, заставляя его резонировать в полых частях нашего лица.Говорить «от центра лица» помогает уменьшить нагрузку на горло и голосовые связки, максимально увеличивая расстояние, на которое ваш голос может распространяться в пространстве.

#6 – Используйте осознанное дыхание

Очень важно научиться поддерживать свой голос дыханием! Певцы учатся «петь от своего живота», чтобы создавать звук наиболее физически «безопасным» способом. Поддерживая свой голос дыханием, усилия, необходимые для создания вокальных звуков и громкости, которые нужны певцам, исходят от мышц живота, а не от более тонких мышц горла.

Конечно, вы можете пойти и взять уроки пения, если хотите — они помогут вам стать великим хранителем своего дыхания и голоса! Однако, если вы предпочитаете немного более интровертный подход, практикуйте осознанное дыхание, медитацию или йогу — это отличный способ научиться использовать силу своего дыхания.


#7 – Избегайте прочищения горла

Прочистив горло, вы с большой силой напрягаете голосовые связки. Физическое воздействие прочищения горла похоже на сильный кашель.Вместо того, чтобы заставлять себя громко или «резко» прочищать горло, попробуйте сделать глоток воды и сильно сглотнуть или очень осторожно откашляться, если вам действительно нужно.

№ 8 – Используйте безмолвные захватчики внимания

Найдите способы ограничить разговоры в шумных местах с помощью неречевых средств привлечения внимания. Некоторые идеи включают в себя:

  • аплодисменты
  • сигналы рукой
  • воспроизведение музыки
  • с помощью свистка или звонка.

Вы можете прочитать нашу публикацию «Забавные советы по привлечению внимания для вашего класса» для получения дополнительных идей.

№ 9. Позаботьтесь о своем здоровье

Как бы мы иногда не хотели признавать, наше общее состояние здоровья влияет на все аспекты нашего физического и психического благополучия. Способность нашего тела издавать голос ничем не отличается.

  • Усталость, в частности, может существенно повлиять на наш голос.
  • Сбалансированное питание помогает сохранить здоровье слизистых оболочек горла.
  • Регулярные физические упражнения повышают выносливость и мышечный тонус, что улучшает нашу осанку и, в свою очередь, улучшает использование голоса.

#10 — Возьми. Твой. Больной. Дни.

Когда у вас хриплый или хриплый голос, не заставляйте себя. Вызовите суб. Подобно бегуну, который растянул мышцу, вы не можете вернуться на дорожку и притвориться, что «мягкий» бег не нанесет еще больше вреда и не удлинит время восстановления.

Хотя это правда, что выходной день может означать больше работы, чем просто появление на работе, очень важно прислушаться к своему телу и дать своему голосу время восстановиться, прежде чем вернуться в вокально-требовательное царство классного учителя!

Пытаетесь учить в маске? Смотрите советы экспертов по обучению в маске!

 

Изображение баннера через Shutterstock/Monkey Business Images

Ларингит – 24-часовое лекарство от потери голоса

Ларингит может стоить певцу возможности и денег или просто превратить веселье в борьбу.Причин возникновения ларингита несколько. В этой статье рассматривается самый простой способ предотвратить и исправить: болезнь.

Как певице и автору песен, гастроли по Европе были для меня тяжелым испытанием. Я часто проводил от шести до десяти недель в поп-музыке, забитой в фургоне, иногда десять концертов подряд без отдыха. Шоу длились часами, клубы были клубами дыма, я вообще не мог слышать себя через дрянные домашние мониторы. Я встречался с сотнями людей, мало спал и мало занимался спортом.Трудно было избежать тошноты, хрипоты и ларингита.

Теперь я гораздо лучше забочусь о себе. Как педагог по вокалу, я из тех людей, которые «никогда не болеют». Я не могу вспомнить, когда в последний раз я терял голос из-за болезни до недавнего времени, за неделю до запланированной записи «Позднее, позднее шоу с Крейгом Фергюсоном». Я небрежно поцеловала своего больного ребенка в губы, и у меня поднялась температура до 102. За день до выступления совершенно не было голоса. Мои голосовые связки опухли.Это все был воздух.

Студенты часто спрашивают меня о лечении ларингита. Профилактика — лучшее лекарство, и, когда это возможно, отдых — лучшее решение, но у меня также есть 24-часовое лекарство от тех моментов, когда певица чувствует, что должна петь.

Профилактика: Пейте воду, принимайте витамины (я использую Гань Мао Линг, если чувствую, что что-то приближается, по рекомендации моего иглотерапевта, доктора Андреа Натта), отдыхайте, часто мойте руки, избегайте чрезмерного употребления алкоголя или кофеина. При охриплости по утрам попробуйте спать со слегка приподнятой головой, избегая острой или кислой пищи за несколько часов до сна, если причиной является незначительный кислотный рефлюкс.В засушливом климате или при сухом воздухе из-за нагрева используйте испаритель с горячим паром на низкой скорости – слишком много пара может вызвать появление плесени, а у многих людей возникает аллергия на плесень. Избегайте стрессов и эмоциональных потрясений перед выступлениями или записью. В самолете возьмите с собой толстовку с капюшоном и носите ее задом наперед с капюшоном на лице или оберните рот шарфом, чтобы защитить голос от сухого воздуха. Кроме того, попробуйте ошейник для сна — мне он нравится больше, чем подушки, потому что он согревает мое горло, и я лучше отдыхаю.

Ниже приведена схема, которую я использовал, чтобы избавиться от ларингита, вызванного мокротой и опухшими пуповиной, потому что я слишком самоуверенно относился к предотвращению болезней.Я восстановил свой голос на 80% — достаточно для записи шоу. Я рекомендую делать это только в том случае, если вам нужно, и хорошенько подумайте, нужно вам это или нет. Я чувствовал, что пропустить запись этого шоу было бы слишком большой возможностью, которую можно упустить. Если можно отменить шоу и отдохнуть – ОТДЫХ. Вы не должны следовать режиму, не посоветовавшись с врачом. К счастью, мой студент по вокалу, доктор Сэм Адамс, также является терапевтом в Сан-Франциско, и он проанализировал режим вместе со мной. Я хочу подчеркнуть, что это мое 24-часовое лекарство от ларингита, вызванного только болезнью.В будущих статьях я расскажу о других причинах ларингита, включая перенапряжение, перенапряжение и полипы. Кроме того, помните, что нельзя напрягать голос, когда вы его восстановите. Не принимайте близко к сердцу. Возвращайтесь медленно и перепланируйте все, что вы можете перенести.

Вы потеряли голос, но он нужен вам как можно скорее

Сейчас такое время года! Концертов предостаточно во время праздничного сезона/слушаний в конце семестра и всего такого джаза.

Это также время года, когда все время от времени тошнит, как собака, поэтому велика вероятность потерять голос.

Первый способ вернуть свой голос как можно скорее — это никогда его не терять. Делайте все то, чему мама учила вас в детстве, чтобы не заболеть.

  • Высыпайтесь.

  • Выходя на улицу, надевайте надлежащую уличную одежду.

  • Пейте много воды.

  • Убедитесь, что вы хорошо питаетесь/получаете все необходимые питательные вещества.

  • Мойте руки.

  • Не общайтесь с больными людьми, пока они не выздоровеют.

  • Высыпайтесь.

  • Я упоминал сон?

Серьезно, СПАТЬ! Вдобавок ко всему, есть причина, по которой у певцов сложилось стереотипное мнение, что они всегда носят глупое количество шарфов — я предлагаю перенять эту привычку. Они согревают вас, они согревают непосредственный источник вашего звука, и вы можете использовать их, чтобы прикрыть рот, когда вы дышите, если вы находитесь рядом с больным человеком.(Может показаться слегка оскорбительным, но мы говорим о вашем голосе!)

Все эти стереотипы об анальных певцах существуют не просто так. Избегайте вещей, которые обезвоживают вас и ослабляют вашу иммунную систему (курение/алкоголь/кофеин). Говорите здоровым тоном, не кричите/не кричите/не переборщите. Ни у кого нет времени на это время исцеления, так что убедитесь, что оно вам не нужно.

Но, Гхоти, я уже потеряла голос! Что я делаю?!?!

Хорошо.Вот что вы делаете:

  • Спать.

  • Пить ВОДУ.

  • НЕ ГОВОРИТЕ И НЕ ПОЙТЕ, ЕСЛИ ВОЗМОЖНО.

  • Устранение всех стрессоров – эмоциональных и физических.

  • Используйте увлажнитель/отпариватель, если он у вас есть.

  • Нети пот.

  • Сон.

  • Сон.

  • Правильное питание.

  • Мойте руки.

  • Сон.

  • Будьте более анальными во всем из первой половины этого поста, чем вы уже были.

Причина, по которой я выделил воду выше всех других распространенных напитков для певцов (чая), заключается в том, что ваше тело нуждается в увлажнении. Во что бы то ни стало, пейте галлоны чая – только не забывайте о воде. Горячие напитки могут обезвоживать вас, даже если они успокаивают горло, если вы пьете их слишком много. Что подводит меня к следующему пункту:

Чай для горла/леденцы от кашля и т.п. – хорошо улучшая самочувствие, но не заживляя морщины.Будьте осторожны с ними. Если ваш голос станет лучше, вы будете более склонны использовать его еще до того, как он будет готов. Ваш голос — это не машина, которую можно просто починить с помощью некоторых настроек, ваше тело должно это исцелить. Успокаивающее ощущение приносит огромное облегчение, но не заходите слишком далеко.

Например: однажды ночью во время готовки профессиональный тяжелоатлет порезал себе руку и требует наложения швов. У них конкурс через два дня! Ну, они просто глотают немного викодина и говорят: “Давай, шоу!” Их рука не болит, но как только они поднимают эту перекладину, все их швы снова расстегиваются.

Чай – это викодин, твой голос – это рука. Чай с медом и все эти вкусные успокаивающие средства — это ЧУДЕСНО, а успокаивающие складки важны для того, чтобы вы чувствовали себя лучше. (Чем меньше у вас стресса, тем быстрее они тоже заживут.) Но не ожидайте, что это будет сверхбыстрое быстрое решение.

Удаление стресса из вашей жизни во время необходимости исцеления также очень важно. Было проведено множество исследований, которые показывают, что стресс разрушает ваше тело самыми разными способами. По этой причине важно стараться не подвергаться стрессу (ха, легче сказать, чем сделать).Удалите физические стрессоры, такие как тренировки. Не давайте своему телу более одного места, чтобы сосредоточить его исцеляющую магию — это только затянет время.

Далее, как бы тяжело это ни было, вам нужно серьезно отдохнуть вокально. Представьте, если бы вы порвали свой бицепс и настояли на том, чтобы поднимать его. Вы только усугубите повреждение мышц. Ну, то же самое касается вашего голоса. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТО. НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ЕГО ВООБЩЕ. Возьми бумагу и записывай все свои сообщения, выучи язык жестов, что угодно.Но НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ СВОЙ ГОЛОС. Если вы хотите, чтобы он вернулся как можно быстрее, вы НЕ МОЖЕТЕ ЕГО ИСПОЛЬЗОВАТЬ. Это тяжело, многие не хотят этого делать, но это правда. Если вы хотите, чтобы ваш голос восстановился быстрее, вы не можете его использовать. Период.

Как и в случае с любой другой травмой, желание или медикаментозное лечение не ускорит ее заживление. Вы должны позволить своему телу делать то, что оно собирается делать.

Отвратительно, что нет быстрого решения потери голоса. Но на самом деле с вашим голосом нет быстрого решения — будь то обучение пению или изучение новой техники.Терпение – это название игры с этим парнем – это ваше тело, позаботьтесь о нем.

Чрезмерное использование голоса – Vocalzone

Чрезмерное использование голоса – Vocalzone перейти к содержанию Закрыть поиск закрыть-иконка-кнопка2

Все голоса разные, а это, в свою очередь, означает, что не существует определенного порога, когда кто-то злоупотребляет своим голосом. Ряд факторов, таких как громкость, интенсивность и тон, с которым вы говорите, наряду с внешними факторами могут способствовать вокальному напряжению.Важно знать, как работает ваш голос, понимать некоторые последствия, если вы переутомитесь или напрягаете его.

Как работает голос?

Знаете ли вы, что для того, чтобы произнести одну фразу, нужно задействовать более 100 мышц? Добавьте к этому тот факт, что ваши голосовые связки будут вибрировать от 100 до 1000 раз в секунду, и вы быстро начнете создавать картину того, как легко можно напрячь свой голос.

Ваш голос работает с тремя основными выходами:

Источник питания

(легкие)

Сила вашего голоса исходит от воздуха, который вы вдыхаете и выдыхаете, что вызывает поток воздуха в трахее.Чем сильнее этот воздушный поток, тем сильнее будет ваш голос.

Во время выступления важно иметь свободные проходы, так как именно этот воздухозаборник или воздушный поток помогает активировать голосовые связки. Вот почему многим людям трудно выступать, когда у них есть какие-либо блокировки, такие как простуда или кашель.

Источник вибрации

(голосовые связки)

Ваши голосовые связки состоят из двойных складок слизистой оболочки, протянувшихся поперек гортани.Во время использования они могут вибрировать от 100 до 1000 раз в секунду, чтобы помочь создать звук, которого вы пытаетесь достичь.

Как исполнитель, вы создаете множество различных звуков и тонов, поэтому ваши голосовые связки усердно работают над созданием этих различных тонов. Голосовые связки у разных людей разные, и, вообще говоря, у мужчин голосовые связки толще, чем у женщин.

Источник усиления

(рот, горло и нос)

Без источника усиления ваш голос будет звучать как жужжание.Ваш рот, горло и нос создают ваш голос. Эти части тела действуют как резонаторы; по сути, давая вам голос, который люди слышат, когда вы выступаете.

Как и отпечатки пальцев, каждый голос уникален; и хотя некоторые могут точно имитировать голос другого, невозможно воспроизвести его идентично.

Симптомы неправильного/чрезмерного использования голоса

Поскольку так много частей тела работают вместе, чтобы усилить голос, длительное использование может привести к перенапряжению голоса.Многие исполнители пытаются приучить свой голос к длительному использованию; в конце концов, это как и любая другая мышца, и ее можно укрепить, но это требует времени и может повлиять на любого. Возьмем профессионального спортсмена; они тренируются очень регулярно, но все же могут подвергаться растяжениям и травмам мышц.

Существует ряд внешних факторов, которые также способствуют напряжению голоса. Многие концертные площадки спроектированы таким образом, чтобы способствовать усилению звука, но это не обязательно имеет место дома или на работе; Здания общего назначения редко проектируются с учетом акустики, поэтому вашему голосу приходится работать усерднее.Кроме того, есть среда, в которой вы работаете, температура и любые сопутствующие заболевания, такие как простуда или кашель.

Технический термин для напряжения голоса — «дисфония мышечного напряжения», и несколько симптомов, на которые следует обратить внимание, включают:

  • Боль в горле
  • Постепенная потеря голоса (в случае внезапной потери голоса немедленно обратитесь к врачу, так как у вас может быть кровоизлияние в голосовые связки)
  • Хриплый голос
  • Щекотливый кашель
  • Сложность проектирования
  • Огрубление голоса

Как правило, вы знаете, что перенапрягли свой голос, если чувствуете какую-либо боль или дискомфорт во время или сразу после продолжительного использования голоса, но это перенапряжение исчезает, как только ваш голос надлежащим образом отдохнет.

Есть несколько соображений:

  • Если вы регулярно испытываете эти симптомы после использования голоса или после его незначительного использования, обратитесь к врачу, так как продолжительное напряжение может привести к травме.
  • Если дискомфорт сохраняется после отдыха, у вас могут быть проблемы с голосом или заболевание, и вам следует как можно скорее обратиться к врачу.
  • Если вы когда-нибудь сомневаетесь, обратитесь к врачу — лучше перестраховаться, чем сожалеть!

Меры предосторожности и восстановление

Существует ряд мер предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы заботиться о своем голосе, а также ряд действий, которые вы можете предпринять, если начнете испытывать голосовое напряжение.

Вот несколько советов:

Не допускайте обезвоживания

Вода увлажняет голосовые связки, предотвращая сухость и трение, которые могут привести к вокальному дискомфорту, охриплости и боли в горле.

Разогрейте свой голос

Вокальные разминки предназначены не только для исполнителей, их следует использовать, если вы полагаетесь на свой голос. Воспринимайте это как форму упражнения, чтобы помочь создать сопротивление в вашем голосе.

Теплое обертывание

Холодный воздух не только делает вас более уязвимыми к простуде или гриппу, но и пересушивает горло. Заверните его и защитите от непогоды.

Дайте волю своему голосу

Не используйте свой голос без необходимости, вы можете напрягать свой голос, говоря, крича и даже шепотом! Если напряжение уже существует, лучший курс действий — это сочетание отдыха, увлажнения и Vocalzone, которые помогут уменьшить дискомфорт.

Избегайте употребления кофеина и алкоголя

Мы поняли, чашка кофе заряжает нас на работе, верно? Это может не дать вам уснуть, но заставляет ваш голос работать еще усерднее, поскольку обезвоживает вас. Мы не говорим вам не пить кофе, но попробуйте сбалансировать его водой, чтобы противостоять эффектам. То же самое можно сказать и об алкоголе: если вы выпили и выпили слишком много, вы знаете, что первое, что вы хотите, когда проснетесь, — это стакан воды (и, возможно, немного аспирина!).

Курение влияет на голос

Для получения дополнительной информации о влиянии курения на ваш голос посетите раздел Курильщики на нашем веб-сайте.

Не говорите голосом, когда плохо себя чувствуете

Конечно, иногда не использовать свой голос практически невозможно, если вы должны идти на работу и не можете позволить себе свободное время, но используйте его экономно, и помните, что постоянное напряжение может привести к более длительным и более пагубным проблемам с голосом.

Практикуйте правильную осанку и дыхательные техники

Важно, чтобы вы сохраняли правильную осанку и правильную технику дыхания, так как все это поддерживает ваши вокальные механизмы. Вредные привычки заставляют ваше тело работать еще усерднее, чтобы использовать голос, что увеличивает риск перенапряжения голоса.

Используйте Vocalzone как часть комбинации вышеуказанных

Узнайте больше о преимуществах использования Vocalzone ниже.

У нас есть ряд подсказок, советов и вокальных упражнений, доступных в разделе ухода за голосом в блоге The Record.

Как Vocalzone поддерживает голос:

Vocalzone поможет поддержать ваш голос в любое время дня. Чтобы понять, как это работает, важно сначала понять преимущества некоторых ключевых ингредиентов пастилки.

Настойка мирры

Мирра в Vocalzone действует как противовоспалительное средство на опухшие капилляры.Как вяжущее средство, он также помогает регулировать задержку слизи. Он также стимулирует кровообращение, помогая бороться с инфекцией и ускоряя заживление при простуде.

Известные преимущества:
  • Противовоспалительное
  • Антиоксидант
  • Антисептик
  • Антимикробный

Масло перечной мяты

Масло перечной мяты действует как ароматическое успокаивающее средство в составе пастилок для горла Vocalzone.Вдыхание этого эфирного масла также может помочь прочистить закупоренные пазухи и дыхательные пути.

Известные преимущества:
  • Природный энергетик
  • Очищает закупоренные пазухи
  • Природный хладагент
  • Релаксант кожи

Ментол

Ментол в составе Vocalzone успокаивает и снимает раздражение горла. Это достигается за счет естественных охлаждающих свойств этого эфирного масла.

Известные преимущества:
  • Анальгетик
  • Антисептик
  • Спазмолитик
  • Противоотечное средство

Когда Vocalzone может помочь

Вы можете использовать Vocalzone до, во время и после использования своего голоса.

Перед использованием вашего голоса

Vocalzone может стать отличным подспорьем перед долгим рабочим днем. Масло перечной мяты и ментол работают вместе как противозастойное средство, помогая очистить любые заблокированные пазухи и носовые полости, что позволит вам свободно дышать и получить максимальную отдачу от вашего голоса.Важно пить много воды в сочетании с приемом Vocalzone, чтобы оставаться как можно более обезвоженным.

При использовании вашего голоса

Это может быть напряженный день, возможно, вы используете свой голос больше, чем ожидали, когда проснулись; и тогда вы начинаете чувствовать вокальное напряжение. Люди обычно используют Vocalzone во время работы или использования своего голоса, как способ активного регулирования задержки слизи и смягчения любого дискомфорта, не маскируя какие-либо основные проблемы или вызывая онемение голосовых связок.

После использования голоса

Vocalzone уже давно используется для восстановления голоса. Поскольку мирра обладает вяжущим действием, она поможет уменьшить воспаление опухших капилляров, а также стимулирует слизистые оболочки, что обеспечивает секрецию и регулирование слизистой после длительного использования голоса.

Не забывайте, Vocalzone всегда следует использовать в дополнение к вашим процедурам по уходу за голосом и никогда не заменять их!

Что люди говорят о Vocalzone

Сэр Том Джонс

Певец, получивший несколько платиновых наград и обладатель наград

«Я хочу, чтобы всем стало известно, что Vocalzone — лучшие пастилки от горла в мире.

‘У меня сейчас во рту одна – это вокальные леденцы, которые были сделаны для певцов. Один парень подсадил меня на них в 60-х. Когда Келли Джонс впервые приехал ко мне в Кардифф, он увидел мои Vocalzones и сказал: «Вау, я никогда никуда не хожу без этих вещей!» И тут певец из Kings of Leon сказал: «Вы пользуетесь Vocalzones? Я тоже!”‘

JME

Соучредитель Grime MC & Boy Better Know

‘Я перепробовал так много других вещей для своего голоса, но это все, что вам нужно.Помню, когда я впервые попробовала пастилку Vocalzone перед выступлением, я почувствовала такой прилив сил и уверенности».

Фрэнк Тернер

Удостоенный наград певец и автор песен в стиле фолк-рок

‘Vocalzone – это настоящее спасение для меня – учитывая количество гастролей, которые я совершаю, мне действительно нужно заботиться о своем голосе, и неизбежно, что время от времени время у меня тяжелые дни. Vocalzone всегда помогает мне в течение дня и позволяет мне сыграть лучшее шоу, на которое я способен».

Cristina Scabbia

Ведущая вокалистка итальянской готик-метал-группы Lacuna Coil

«Когда я собираюсь отправиться в тур (или на запись), я ВСЕГДА беру с собой несколько коробок Vocalzone, чтобы взять их с собой.Эффект, который они оказывают на мой голос, просто невероятен. Я почти чувствую, что у меня в груди в три раза больше воздуха, когда я пою, и мое горло совсем не пересыхает. Кроме того, пастилки очень вкусные! Настоятельно рекомендуется.’

Фото: Эстер-Сегарра

Ник Холмс

Ведущий вокалист английской готик-метал-группы Paradise Lost

‘Я бы не стал выступать без Vocalzone, ничто другое не сравнится. Они имеют огромное значение, когда говорят в интервью, поют и даже рычат!»

Джерри Онли

Вокалист и басист американской панк-группы ужасов Misfits

‘Vocalzone снимает остроту и дает вам уверенность, когда ваш голос разбит.The Misfits исполняют 40-50 песен за 90 минут… Это пение без остановки. Я использую пастилку Vocalzone прямо перед выступлением, и она отлично работает!»

The Swingle Singers

Вокальная группа

‘Как гастролирующая группа а капелла, мы ничто без наших голосов! Vocalzone неоднократно приходили нам на помощь».

Кэтрин Дженкинс

Обладатель множества наград валлийское меццо-сопрано

‘Я всегда использую Vocalzones перед выступлением.Я считаю, что они действительно помогают с чистотой моего голоса».

Dionne Warwick

Американская певица, актриса и телеведущая

«Я познакомилась с Vocalzone во время тура около 10 лет назад и была поражена тем, как эта крошечная пастилка смогла решить проблемы с вокалом, которые у меня были. время … Я никогда не бываю без них и рассказал многим своим друзьям в бизнесе об этой «МАЛЕНЬКОЙ ЧУДО-ПАСТИЛЬКЕ» … Возьмите ее у того, кто знает, «ЭТО РАБОТАЕТ»’

The Modern Gentlemen

Классический вокальный квартет, основанный Фрэнки Валли

‘Мы используем Vocalzone для каждой репетиции, записи и живого выступления.Это действительно поддерживает наши голоса в их абсолютном лучшем виде и помогает нам в нашем требовательном гастрольном графике, ночью и ночью!»

В нашем блоге вы найдете новости о музыке и развлечениях, эксклюзивные сеансы в прямом эфире, а также советы и упражнения по уходу за вокалом от команды V-Team.

Читать блог записи Верхняя

Купите 5 упаковок пастилок Vocalzone и получите бесплатную баночку на кассе Уволить

Что делать, если у вас пропал голос

Послушайте этот эпизод:


Подпишитесь на подкаст Teach 4 the Heart

У вас 25 буйных учеников, которые только что вернулись с обеда, и лучшее, на что способен ваш бедный голос, это отчаянный шепот.

Нехорошо.

Вы потеряли голос и готовы на все, чтобы вернуть его!

У меня был неприятный период, когда я месяцами боролся со своим голосом — почти весь учебный год. Некоторые дни были бы хуже, чем другие, но я едва выдерживал каждую неделю, отчаянно нуждаясь в выходных, чтобы восстановить свой голос.

Это так расстраивает, когда инструмент, который вам больше всего нужен, чтобы быть эффективным учителем, — ваш голос — сговаривается против вас.Когда вы хотите свободно учить, петь в церкви и разговаривать со своими учениками, друзьями и семьей, не беспокоясь о том, что испортите свой голос, но это просто не ваша реальность.

Когда мой голос стал ухудшаться, я, наконец, пошел к врачу, который, в свою очередь, порекомендовал логопеда. И я так благодарен, что он это сделал. Мой терапевт помог мне понять, что вызывает мои проблемы с голосом и как их преодолеть.

Если вы боретесь с потерей голоса, эти советы могут оказаться именно тем, что вам нужно.

Восстановление голоса

1. Держите горло влажным. Пейте много воды и при необходимости принимайте леденцы от горла (мне больше всего нравится Ricola). Steam также очень полезен. Вскипятить стакан воды; затем возьмите полотенце и расположите его так, чтобы образовался туннель от отверстия чашки до рта. Сделайте глубокий вдох, чтобы вдохнуть пар. (Вы также можете накрыть голову полотенцем, но я никогда не хотел портить себе волосы прямо перед преподаванием, так что эта адаптация сработала очень хорошо.) Наконец, подумайте о покупке увлажнителя воздуха для своего класса и/или спальни.

2. Отдохните. Разве это не самый разочаровывающий совет, когда нам приходится использовать его каждый день. ЭЭГ!!! Мне хотелось кричать, когда я это слышал. Хочу, но не могу!!

Хотя это правда, что мы не можем дать нашим голосам полный покой, мы должны сделать все возможное, чтобы дать им передышку. Не кричи и не шепчи. И не говорите больше, чем нужно.

Если у вас особенно плохой голос, запланируйте как можно больше рабочих мероприятий (в отличие от лекций) и добавьте обучающие видео, если нужно.

Не чувствуйте себя виноватым за то, что изменили свою обычную рутину, чтобы вернуть себе голос. Разнообразие может быть полезно для детей, и чем раньше ваш голос восстановится, тем быстрее вы сможете вернуться к своей максимальной эффективности.

3. Говорите с надлежащей поддержкой дыхания. Это в конечном счете имело для меня самое большое значение, и я попытаюсь объяснить это как можно лучше. По сути, всякий раз, когда мы говорим, нам нужно сильное дыхание за нашими словами.

Часто мы продолжаем говорить после того, как выдохнули, и, таким образом, говорим без дыхания, поддерживающего наши слова.Вместо этого начните с глубокого вдоха через диафрагму, а затем выдохните, когда говорите.

Главное говорить только на выдохе. Если у вас перехватило дыхание, вы можете продолжать говорить, но тогда вы повреждаете свои голосовые связки. Вместо этого остановитесь и сделайте новый вдох, прежде чем продолжить. (Если вы вообще знакомы с пением, то именно так вам и говорят петь. Кто знал, что и мы должны так говорить!) это будет иметь большое значение.Подробности смотрите в этом видео:

4. Растягивайтесь и сохраняйте осанку.

Знаете ли вы, что боль в шее/верхней части спины может способствовать голосовому напряжению (и наоборот)? Поэтому, когда вы чувствуете боль в основании шеи, потратьте несколько минут на растяжку. Попробуйте простые вращение плечами или посмотрите другие растяжки здесь.

5. Подумайте о медицинской помощи или логопеде. Если у вас действительно проблемы, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу или логопеду.Всего несколько сеансов могут быть всем, что вам нужно, чтобы определить, как исправить свои модели речи. Также возможно, что у вас могут быть узелки на голосовых связках, которые следует контролировать и, возможно, даже потребуется хирургическое вмешательство. По крайней мере, начните проводить исследования.

По мере последовательной работы во всех этих областях ваш голос должен постепенно улучшаться. И вскоре у вас не будет проблем с тем, чтобы загнать буйных послеобеденных студентов настолько громким голосом, насколько вам нужно.

Знаете других учителей, которым могут пригодиться эти советы? Поделитесь этой статьей с ними прямо сейчас!

Лучшие и худшие продукты для вашего голоса | ЛОР Грузии Северная

Между пением любимых песен и видеозвонками своим близким в этот праздничный сезон вы можете обнаружить, что ваш голос стал более утомленным, чем за последние несколько месяцев социального дистанцирования.Важно заботиться о своем голосе, чтобы избежать распространенных проблем, таких как узелки голосовых связок или полипы. Ниже приведены некоторые из лучших и худших продуктов, рекомендованных тренерами по вокалу, певцами и профессиональными дикторами для здорового голоса.

Лучшие продукты

Некоторые продукты, способствующие здоровому голосу, включают…

Вода

Обязательно пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. Вода комнатной температуры позволяет организму быстрее регидратироваться, поскольку она быстрее усваивается.Это также может помочь пищеварительному процессу после еды.

Тосты и несоленые крекеры

Вы можете естественным образом увлажнять свой голос, употребляя поджаренный хлеб и несоленые крекеры. Это связано с тем, что по мере того, как хлеб застревает, во рту выделяется дополнительная влага, помогающая ему расщепляться, которая затем проглатывается, смазывая горло.

Канталупа

Канталупы и другие дыни примерно на 90% состоят из воды. Попробуйте жевать их в качестве здоровой закуски или добавить несколько кусочков в стакан воды для дополнительного вкуса и увлажнения.

Теплый травяной чай

В то время как кофеин может негативно повлиять на ваш голос, натуральный чай без кофеина работает как сауна для горла, согревая голосовые связки. Добавление меда также может быть полезным.

Худшие продукты

Ниже приведены некоторые из худших продуктов и напитков, которые негативно сказываются на вашем голосе.

Молоко

Когда вы пьете молоко, оно увеличивает выделение слизи в задней части носа и горла. Это может сделать ваш голос нечетким и заставить вас чаще кашлять и прочищать горло, что может повредить ваши голосовые связки.

Мороженое

Мороженое вызывает те же проблемы не только из-за молочных продуктов, но и из-за сахара. Если вам нужно утолить тягу к сладкому, попробуйте пососать леденец, который увеличит выработку слизи.

Бекон

Бекон очень соленый, что сушит. Избегайте бекона и других соленых продуктов, чтобы сохранить высокий уровень гидратации и чистый голос.

Цитрусовые

Хотя нет ничего более освежающего, чем цитрусовые, они очень подсушивают.Сюда входят фруктовые соки, приготовленные из цитрусовых.

Алкоголь

Алкоголь может улучшить ваше звучание, но это не так. Помимо того, что употребление алкоголя невероятно сушит, оно может привести к тому, что вы потеряете контроль над своими голосовыми связками, что может быть особенно вредно при пении или выступлении.

Чтобы получить дополнительную информацию или записаться на прием, позвоните в ЛОР Грузии сегодня.

Узнайте больше о здоровье горла

Пять советов, как сохранить голос здоровым

1.Тренируйте голос и тело, как спортсмен:  Изучите правильную технику пения, не перенапрягайте голос, больше отдыхайте, придерживайтесь сбалансированной и здоровой диеты. Певцы подобны вокальным гимнастам, которые проходят свой артистический диапазон с кажущейся легкостью и гибкостью. Гимнасты — чрезвычайно дисциплинированные люди, которые часами совершенствуют свое мастерство и гораздо чаще, чем обычные люди, получают травмы. Профессиональные певцы несут некоторые из тех же рисков и должны соблюдать дисциплинированный график занятий с интервалами отдыха и восстановления, чтобы выступать на оптимальном уровне, независимо от жанра.

2. Пусть ваш голос сияет. Попытка подражать чужому голосу или стилю пения может потребовать от вас пения или действий, выходящих за пределы вашего комфортного физиологического диапазона или текущего уровня вокальных навыков. Это может привести к травме голоса. Также помните, что если вы подражаете кому-то, кто уже известен, их миллионы уже заработаны. Вы хотите быть следующей звездой, которую они наймут, а не просто подражателем.

3. Поддерживайте темп.   Когда вы готовитесь к сезону шоу или прослушивания, вы должны контролировать себя и свой голос.Вы бы не подумали о том, чтобы попытаться выполнить все свои упражнения в тренажерном зале, занимаясь один день в неделю по 5 часов. Скорее, вам следует петь (и тренироваться) каждый день небольшими интервалами (30-45 минут), постепенно наращивая мышечные навыки и выносливость. По мере вашего совершенствования вы сможете увеличить количество времени, а также сложность вокального мастерства.

4. Избегайте фонотравматического поведения, такого как крики, крики, громкие разговоры, слишком громкое пение. Когда вы увеличиваете громкость голоса, ваши голосовые связки сильнее стучат друг о друга (как очень сильно, громко и быстро хлопайте в ладоши).Через некоторое время ваши голосовые связки начинают реагировать на воздействие, опухая и краснея. Длительная фонотравма может привести к изменениям голосовых связок, таким как узелки голосовых складок.

5. Адекватное увлажнение.   Обязательно пейте много напитков без кофеина в течение дня. Хотя ничто из того, что вы едите или пьете, не попадает на голосовые связки, достаточное увлажнение полости рта позволяет слизи действовать как смазка, а не как клей.

Фото: USC Thorton Popular Music Major — Annie Dingwall


Венди Леборн, доктор философии CCC-SLP (голосовой патолог и специалист по певческому голосу), директор Института анализа и реабилитации голоса Блейна Блока и Центра профессионального голоса Большого Цинциннати.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.