Инфракрасная сауна при простуде: Инфракрасная сауна может принести не только пользу, но и вред

Инфракрасная сауна может принести не только пользу, но и вред

 Прежде всего, стоит отметить то, что процедуры в инфракрасной сауне категорически противопоказаны в тех случаях, если Вы испытываете недомогание. Если Вы постоянно употребляете определенные лекарства или же испытываете неприятные ощущения, то, прежде всего, Вам стоит проконсультироваться с врачом. Инфракрасная сауна противопоказана тем людям, которые страдают от острых инфекционных заболеваний, или же обширных грибковых.

Конечно же, купить инфракрасную сауну это довольно заманчивая перспектива. Тем более, что цены на инфракрасные сауны в наше время являются достаточно доступными, и Вы можете позволить себе это удовольствие в любой момент, если установите подобное устройство в своем доме. Кроме того, есть множество разнообразных компаний, которые предлагают услуги инфракрасной сауны в Москве. Однако далеко не всегда процедуры будут полезны и приятны для Вашего организма. В частности, нельзя нагревать поврежденные суставы, по крайней мере, на протяжении двух суток с тех пор, как не спадут симптомы.

Инфракрасные лучи отражаются от металлических протезов, стержней, искусственных суставов и других хирургических имплантатов. В этом случае тоже рекомендуется проконсультироваться с хирургом, а если Вы испытываете какую-нибудь боль во время процедур, стоит покинуть сауну. А вот силиконовые имплантаты полностью безвредны в этом отношении, ведь силикон плавится при температуре свыше 2000 градусов. Понятное дело, что в инфракрасной сауне такой температуры достичь не получится.

Не рекомендуется активное инфракрасное воздействие для женщин во время менструации, так как количество выделений в результате перегрева может значительно увеличиться. При беременности обязательно нужно получить разрешение инфракрасной бани. Иначе, возможно, Вам придется заплатить слишком высокую цену за инфракрасную сауну.

Категорически противопоказана инфракрасная сауна при обострениях хронических заболеваний, онкологических болезнях, а также системных заболеваниях почек. При простудных заболеваниях инфракрасная сауна может помочь, но только в том случае, если у Вас не повышена температура.

Несмотря на то, что купить инфракрасную сауну может практически любой человек, а также есть большое количество фирм, предлагающих приобрести инфракрасную сауну в Москве, увлекаться этим не стоит. Зато если использовать данное устройство с умом и не злоупотреблять им, оно может принести ощутимую пользу, и, конечно же, массу положительных эмоций.

Воздействие инфракрасной кабины при простудных заболеваниях.

Трудно переоценить влияние инфракрасной кабины, которую она оказывает в процессе профилактики заболеваний и общего оздоровления организма. Процедуры, проводимые в инфракрасной кабине, позволяют стимулировать работу различных органов человека, тем самым способствуя общему оздоровлению организма, выводу из него токсичных веществ, мертвых тканей, лишнего жира и влаги. Особо следует отметить, что стимулируя процессы потоотделения, инфракрасная кабина значительно ускоряет лечение простудных заболеваний, гриппа, хронических заболеваний дыхательных путей, болезней легких.

До появления инфракрасных кабин прогрев больных во время простудных заболеваний в больницах осуществлялся с помощью всевозможных ингаляционных приборов, приборов магнитного и грязевого воздействия. Воздействие на пораженный участок тела оказывалось выборочно и зачастую не давало нужного эффекта. Инфракрасная кабина, равномерно прогревая абсолютно все участки тела и внутренние органы, в несколько раз эффективнее позволяет прогревать тело и добиваться положительного результата в лечении уже после 2-3 сеансов процедур. Кроме того, при простудных заболеваниях, сопровождаемых высокой температурой инфракрасная кабина позволяет без излишнего перегрева тела провести необходимые процедуры. То есть больной, во-первых, не чувствует дискомфорта во время процедур в инфракрасной кабине, и во-вторых не подвергается перегреву и так ослабленного болезнью организма.

Инфракрасная кабина как способ прогрева организма.

Стоит отметить, что по сравнению с традиционными методами лечения прогревом, инфракрасная кабина позволяет эффективно прогреть тело на глубину до 5 см, тем самым прогревая непосредственно пораженный болезнью участок. Причем инфракрасная кабина прогревает тело человека инфракрасными лучами большой длины естественного происхождения, которые являются абсолютно безвредными для организма.

Она просто незаменима в профилактике и лечении хронических заболеваний уха, горла и носа. Несколько сеансов, проведенных в инфракрасной кабине, позволят вам добиться улучшения состояний здоровья при отеках ушей, гайморите, воспалениях горла различной степени тяжести.

Наверняка многие знают, что такое ОРВИ или ОРЗ, когда вялое состояние во время болезни сопровождается кашлем, насморком и головными болями, связанными с естественными реакциями организма на отторжение воспаленной слизистой оболочки. ИК-кабина позволит вам всего за 3-4 сеанса преодолеть кризисы этих простудных заболеваний и ускорить процесс вывода из организма накопленных во время болезни токсинов и вредных веществ. Такая кабина позволяет успешно проводить профилактику таких тяжелых заболеваний как пневмония или хронические и острые бронхиты, без каких либо отрицательных последствий.

Инфракрасная кабина – универсальное средство от простуды и гриппа. Комфортный прогрев  сделает процесс выздоровления не таким болезненным. Он способен снять как физическое, так и нервное напряжение во время болезни. Кроме того, ИК кабина позволит вам избавиться от бессонницы, снять усталости ослабленного болезнью организма, убрать последствия стрессового состояния во время болезни.

Доказано, что регулярные процедуры в инфракрасной кабине во время простудных заболеваний способны сократить течение болезни практически вдвое. Кроме того инфракрасная кабина, что гораздо важнее, способна стать именно тем инструментом, который позволит вам если не совсем избавится от простуд и гриппа, то уж точно сократить их в 2-3 раза.

что это такое, польза и вред, как часто можно посещать, использование при простуде или для похудения.

Замечательное и эффективное средство для укрепления здоровья и профилактики множества заболеваний – инфракрасная сауна. Глубокое прогревание тела обеспечивается за счет встроенных излучателей инфракрасных волн. В чем же заключаются отличия ИК- сауны от традиционной парной, какое влияние она оказывает на организм человека и способна ли нанести вред здоровью?

Содержание статьи

Принцип действия

Многие сторонники здорового образа жизни давно интересуются инфракрасной сауной, поскольку она обладает массой преимуществ. Для начала разберем, что это такое.

ИК-сауна – специальное устройство, представленное компактной кабинкой, стеновые конструкции которой изготовлены из экологически чистой и безопасной древесины. В стены и лавки вмонтированы керамические излучатели.

Кабина способна вместить в себя от 1 до 6 человек в зависимости от габаритов конструкции. Подобные кабины используются в косметологических и фитнес-центрах, спортивных клубах, частных домах и квартирах.

Инфракрасная кабина работает по принципу излучателя. В активном режиме выделяются безопасные инфракрасные волны глубокого проникновения, которые обеспечивают медленный и равномерный прогрев всего тела. Максимальный разогрев способствует усиленному потоотделению, улучшению кровотока и детоксикации организма.

Главное отличие инфракрасной сауны от традиционной бани – температурный режим, который не превышает отметку в 55 градусов (в обычных парных он может достигать 110 градусов).

Кроме того, для прогрева воздуха используется не более 20% энергии, выделяемой излучателями, в то время как в традиционной бане уходит до 85% тепла на обогрев помещения.

Конструктивные особенности

Конструктивно инфракрасная баня представлена кабиной различной геометрии и размеров с отдельным входом. Минимальные габариты устройства – 1000×1000×1950 мм.

Размеры сауны определяются внутренним объемом и общим количеством посетителей, на которое она рассчитана. Дополнительно учитываются конструктивные особенности и размеры помещения, в котором она будет установлена.

Для изготовления сауны используются термостойкие породы древесины, оказывающие мощное терапевтическое воздействие на организм – липа, осина, кедр, гемлок, сосна и камбара. Внутренние элементы конструкции тщательно отшлифованы и тонированы.

Все материалы являются экологическими и безопасными для эксплуатации. В лавках и стеновых поверхностях установлены излучатели инфракрасных волн, обеспечивающие эффективный тепловой обмен в кабине.

Кроме того, сауна оснащается эффективной системой управления и дополнительными опциями в виде встроенного оборудования для цветотерапии, акустической системы, ионизатора и увлажнителя воздуха.

Основной источник инфракрасных волн – резистор спиралевидной формы, установленный в полую трубку и засыпанный мелкодисперсным кварцем.

Типы излучателей

Инфракрасные излучатели можно классифицировать по длине и диапазону излучаемых волн на следующие типы:

  • Короткие – от 2,6 мкм с температурой нагревателя от 800 градусов и выше.
  • Средние – от 2,6 до 51 мкм с температурой нагревателя от 320 до 620 градусов.
  • Длинные – от 51 до 200 мкм с температурой нагревателя до 320 градусов.

Важно! Чем меньше длина волны, тем усиленнее происходит нагрев окружающих предметов.

Длинные волны – самые безопасные и комфортные, и это объяснимо тем, что человеческое тело способно выделять тепловое излучение в длинноволновом диапазоне от 65 до 200 мкм. Длинные волны обеспечивают глубокое проникновение и прогрев всего организма.

Небольшие инфракрасные кабинки оснащаются коротковолновыми излучателями для напольного, стенового и потолочного размещения.

Для производства ИК-излучателей используется современные термостойкие и долговечные материалы:

  • Керамика.
  • Сталь – нержавеющая, с оцинкованным или хромированным покрытием.
  • Инколой – особенный сплав из никеля, железа и хрома.
  • Кварцевое стекло.

Излучатели выбирают на основании технических параметров кабины – материала, габаритов и конструкции.

Достоинства и недостатки

Воздействие инфракрасной сауны направлено на быстрый и равномерный прогрев человеческого тела. Учитывая особенности тепловых процедур, выделяют основные преимущества сауны:

  1. Хорошая переносимость. Невысокие температурные режимы хорошо воспринимаются организмом и не вызывают физического дискомфорта.
  2. Краткосрочность проведения процедур. Если традиционная баня предусматривает частые и короткие заходы, то в ИК-сауну достаточно сделать один и продолжительный заход.
  3. Возможность проведения сеансов в любое время. Кабинки с инфракрасными излучателями можно посещать с утра, чтобы получить заряд бодрости и энергии на целый рабочий день.
  4. Мобильность и удобство. Подобную кабинку можно обустроить в домашних условиях – она не требует много свободного места и не потребляет много электроэнергии.
  5. Удобство установки. Самую простую конструкцию можно собрать и установить собственноручно, не привлекая сторонних специалистов.

Недостатки сауны проявляются в результате неправильного использования устройства или пренебрежения правилами проведения оздоровительных процедур. Ультрафиолетовая сауна показана в различных терапевтических целях, но, как и традиционная парная, имеет свои показания и противопоказания.

Подобная процедура эффективна при частых эмоциональных и физических нагрузках, для поднятия общего тонуса организма и укрепления иммунной системы.

Излучение в инфракрасном спектре полезно в следующих случаях:

  • Для снижения риска развития заболеваний сердечной системы, нормализации давления и снижения холестерина.
  • Для укрепления иммунной системы, повышения способности организма противостоять гриппу и ОРВИ.
  • Для снятия болевого синдрома в суставах и связках, устранения спазмов в мышечных волокнах в результате усиленных нагрузок.
  • Для быстрого заживления ран и травм.
  • Для устранения расстройств центральной нервной системы, улучшения памяти и повышения концентрации внимания.
  • Для улучшения кровообращения и лимфотока.
  • Для лечения болезней кожных покровов.
  • Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.
  • Для снижения нагрузки с органов выделительной системы.
  • Для детоксикации организма.

Польза и вред сауны является спорным вопросом для многих врачей, поскольку существует перечень заболеваний, имеющих серьезные противопоказания к проведению подобных процедур. Посещение сауны противопоказано, если имеется следующее:

  • Инфекционные заболевания, которые сопровождаются высокой температурой.
  • Доброкачественные и злокачественные новообразования.
  • Сахарный диабет, туберкулез, внутренние кровотечения.
  • Гнойные воспаления.
  • Серьезные патологии сердечной системы.
  • Артрит, артроз и подагра.
  • Высокое артериальное давление.
  • Прием сильнодействующих антибиотиков.

Женщинам стоит прекратить посещение инфракрасной сауны:

  • В период ежемесячных менструаций.
  • При обострении заболеваний мочеполовой системы.
  • При беременности и в период грудного вскармливания.

Воздействие на организм

Инфракрасная сауна обеспечивает глубокий прогрев тела, ускоренное потоотделение (оно в несколько раз сильнее, чем в традиционной бане), активное выведение токсинов и шлаков, очищение пор.

При этом температура воздуха внутри кабины не превышает 60 градусов. Если в традиционной парной глубина проникновения волн составляет 5 мм, то в инфракрасной бане – до 40 мм.

Сауну с инфракрасным излучением от сухой финской парной отличают следующие факторы:

  • Небольшие габариты. Кабинка может быть рассчитана на одного посетителя и занимать 1 кв. м. площади, что позволяет устанавливать ее даже в городской квартире.
  • Подключение к стандартной электрической сети.
  • Низкие энергетические затраты на обогрев воздуха.
  • Высокая эффективность воздействия.
  • Легкость монтажа и эксплуатации.

Польза

Положительное воздействие сауны не ограничено показаниями медицинского характера. Подобное устройство широко используется для профилактики простудных заболеваний, а также для проведения косметических процедур.

В борьбе с лишним весом

Тепловое воздействие инфракрасным излучением улучшает метаболические процессы, способствует выведению лишней жидкости и приводит к существенной потере веса.

Один сеанс пребывания в инфракрасной кабинке продолжительностью 25 минут способствует сжиганию 800 калорий, что равноценно двухчасовому занятию в фитнес-зале. Кроме того, регулярное посещение сауны обеспечивает мощный антицеллюлитный и омолаживающий эффект.

При лечении простудных заболеваний

Не менее эффективны тепловые процедуры при простуде. Это замечательное средство в борьбе с инфекциями и простудными заболеваниями на фоне ослабленного иммунитета. Прогрев укрепляет организм, выводит токсины и ускоряет процесс выздоровления больного.

Для получения максимального терапевтического эффекта процедуры необходимо проводить на начальной стадии заболевания, которая не сопровождается повышением температуры тела.

После спортивных нагрузок

Инфракрасная сауна после тренажерного зала – эффективный способ расслабить мышцы и снять усталость. Тепло способствует выведению из мышечных волокон молочной кислоты, которая образуется в результате предельных нагрузок. Мягкий разогрев улучшает подвижность суставов и связок, устраняет болевой синдром.

Положительное воздействие сауна оказывает на спортсменов и тех, кто испытывает ежедневные физические нагрузки. До тренировок она способствует разогреву мышц, улучшению кровообращения и повышению выносливости без дополнительных упражнений.

А после тренировки ИК-излучение обеспечивает быстрый вывод токсинов, расслабление, снятие усталости и купирование болевых синдромов.

Для детей

Сауны с тепловым обогревом рекомендуется посещать взрослым с детьми с целью оздоровления организма и укрепления иммунной системы. Для посещения кабинки с ребенком, требуется обязательная консультация врача для выявления имеющихся противопоказаний.

Чтобы процедуры оказали положительное воздействие на организм, требуется соблюдать основные правила безопасности:

  • Продолжительность проведения теплового сеанса должна составлять четверть часа.
  • Мощность теплового потока не должна превышать 60% для детей, 76% – для женщин и 86% –  для мужчин.
  • Во время процедур дети должны находиться в головном уборе, чтобы защитить голову от перегрева.

Вред

Диапазон ИК-излучения является абсолютно безвредным для организма человека, поскольку полностью соответствует показателям безопасности. Впрочем, вред возможен в следующих случаях:

  • Увеличение допустимой продолжительности процедуры.
  • Применение косметических препаратов, способных вызвать аллергические реакции.
  • Недостаточное соблюдение питьевого режима – 200 грамм воды за 15 минут до начала процедур и 400 грамм воды в процессе.
  • Игнорирование правил безопасности в инфракрасной кабинке.
  • Проведение процедур при наличии серьезных заболеваний.

Правила посещения

Чтобы понимать, как правильно посещать сауну и получать максимальный терапевтический эффект от тепловых процедур, специалисты рекомендуют соблюдать следующие правила посещения:

  1. Перед процедурой очистить кожу от косметики и ухаживающих средств, чтобы предотвратить появление ожогов и аллергических реакций.
  2. За 60 минут до начала тепловой процедуры выпить зеленый чай, ягодный морс или воду без газа. За четверть часа – принять душ и выпить стакан воды.
  3. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 1,5 часа до начала оздоровительного сеанса.
  4. Продолжительность процедуры не должна превышать 30 минут.

Периодичность

Чтобы получить ощутимый эффект от тепловых процедур, следует знать, как часто можно посещать инфракрасную сауну.

Для укрепления организма рекомендуется проводить сеансы до 2 раз в неделю, для коррекции фигуры – через каждые 2 дня, детям старше 4 лет – не чаще 1 раза в 10 дней.

Для спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, допускается посещение сауны до 4 раз в неделю.

Средняя продолжительность сеанса – 25 минут, при увеличении тепловой нагрузки и правильной подготовке организма время пребывания в сауне может быть увеличено до 40 минут.

Тепловая процедура в инфракрасной сауне требует грамотного подхода, предварительной консультации с врачом и соблюдения основных правил проведения основных процедур. Только это гарантирует получение максимального оздоровительного, косметического и профилактического эффекта.

Инфракрасная сауна: борьба с вирусами и простудой

Инфракрасная кабина известна своей возможностью обеспечивать глубинное проникновение тепловых волн в тело человека. Такое воздействие на тело может сравниться с реакцией организма на лихорадочное состояние. Еще древние целители прекрасно понимали эффект лихорадочного состояния организма в борьбе с различными болезнями. Образование такой реакции позволяет организму:

  • получать способность активно вступать в борьбу с вредоносными бактериями и вирусами;
  • притормаживать скорость их размножения;
  • увеличивать число лейкоцитов, призванных бороться с инфекционными болезнями.

Польза инфракрасной кабины

Сегодня инфракрасная кабина широко используется в качестве вспомогательного средства для повышения иммунитета и сопротивляемости простудным заболеваниям. Специалисты выяснили, что во время сеанса в инфракрасной кабине в крови человека увеличивается содержание гемоглобина, а также количество эритроцитов, поставляющих кислород к разным органам. Это обеспечивает более эффективную работу иммунной системы и повышение сопротивляемости организма к различным болезням. Учитывая, что инфракрасная кабина способствует интенсивному выведению из организма токсинов и шлаков, за счет обильного потоотделения, то в сочетании с прогреванием это обеспечивает укрепление здоровья и увеличение сопротивления болезням.

Систематическое посещение инфракрасной кабины воздействует на работу иммунной системы, как и посещение бани с печью, повышая общую сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и инфекциям. Инфракрасная кабина сдерживает процесс размножения вирусов, поэтому регулярные сеансы позволят избежать возникновения простудных заболеваний, способствуют успешной борьбе с уже возникшими заболеваниями, уменьшая время необходимое для полного выздоровления.

За счет глубокого прогревания организма в инфракрасной кабине обеспечивается более эффективное излечение от заболеваний, которые традиционно требуют прогревания, например, при бронхитах, пневмониях, насморке. После посещения инфракрасной кабины отмечается стабилизация работы иммунной системы и способность организма сопротивляться заболеваниям. Кроме посещения инфракрасной кабины также помогает посещение полной пара бани с гималайской солью и маслами эвкалипта.

Инфракрасная кабина против простуд и вирусов

Инфракрасная кабина способна сдерживать процесс размножения вирусов, ослабляя их, делая более вялыми или совсем уничтожая. Процедура в сауне значительно увеличивает количество белых кровяных телец в организме, которые при необходимости активно вступают в борьбу с атакующими инфекциями и помогают предотвратить простуду или грипп.

Регулярные сеансы в инфракрасных кабинах Helo, оснащенных системой обогрева CarbonFlex не только позволяют предотвратить возникновение простудных заболеваний, но и помогают успешно бороться с этими болезнями в самом начале, сокращая время болезни. Жители Херсона, Полтавы, Чернигова, Черкасс и других украинских городов могут купить инфракрасные кабины Helo в компании «Теплодар Украина» и заказать их доставку.

польза и вред, излучатели и противопоказания

Инфракрасное излучение присуще всем живым организмам, в том числе и человеку, а наш организм постоянно находится в зоне воздействия теплового, иначе говоря, инфракрасного излучения. Оно исходит от солнца, тепловых приборов, от другого человека или животного. Наши органы чувств ощущают это излучение как тепло. В инфракрасных саунах используется излучатели, длина волн которых близка к излучаемым нашим организмом, что способствует проникновению этих волн в ткани тела на глубину до 4 см. При этом наблюдается постепенное увеличение температуры тела, что приводит к ускорению обменных процессов.

Инфракрасное излучение тела человека

Это изобретение — отличный выход для тех, кто заботится о своем здоровье но не может регулярно посещать парилку. А небольшая кабинка с излучателями может быть установлена даже в квартире. Причем никакой предварительной подготовки: включили и сразу греетесь.

Содержание статьи

Польза от ИК-сауны

При нахождении на солнце мы чувствуем приятное тепло, под воздействием которого мышцы расслабляются, одновременно активизируются обменные процессы. Это воздействие обусловлено инфракрасной частью солнечного излучения. Именно так и работают инфракрасные сауны: излучаемые волны почти не нагревают воздух, воздействуя на наше тело напрямую и нагревая именно его (а еще стены и другие предметы в зоне их действия).

Волны  прогревают кожу глубоко — на 4-5 см. Прогреваются такие глубокие слои, которые в любых других условиях не затрагиваются. При этом температурный режим щадящий: температура в кабинке держится в пределах 43-50°С. При этом кислород не выжигается, жесткого излучения нет, так как нет печи. Вместо печи стоят излучатели. Но все-таки, если атмосфера в кабинке переносится неважно, можно открыть двери. На интенсивность прогрева или эффективность процедуры это не оказывает никакого влияния: греетесь вы не воздухом, а лучами. А им все равно, открыты двери или закрыты.

В результате воздействия инфракрасных лучей разогреваются кости, связки, кожа и мышцы, кровь движется быстрее, перенося большее количество питательных веществ. Все это приводит к тому, что чувствуете вы себя лучше, уходит нервное напряжение и усталость, восстанавливаются силы.

Инфракрасная баня

Все это приводит к повышению  температуры тела примерно до 38,5°С.  В результате начинается обильное выделение пота.  Причем по результатам клинических исследований  пот, выделяемый в инфракрасной сауне, содержит в 4 раза больше твердых частиц (20% против 5%), чем в других банях, т.е. очищение более быстрое.

Посещение инфракрасной сауны позволяет быстрее восстанавливаться после тяжелых физических нагрузок. Из мышц быстрее выводится молочная кислота, образующаяся при повышенных нагрузках. После мягкого разогрева лучше двигаются суставы, они практически перестают болеть и эффект ощущается на протяжении нескольких дней (если не перемерзнете потом). Позитивное влияние инфракрасная сауна оказывает на тех, кто страдает от болей в спине:боли становятся не такими сильными, увеличивается подвижность позвоночника. При регулярном посещении также снижаются менструальные боли (посещение во время месячных запрещены из-за возможности кровотечения).

Так как атмосфера в инфракрасной сауне более мягкая, такие процедуры могут принимать те, кому традиционные бани противопоказаны: люди с повышенным давлением, имеющие проблемы с сердечнососудистой системой. После процедуры давление снижается, а регулярное расширение/сужение сосудов из-за нагревания/остывания восстанавливает эластичность кровеносных сосудов, тренируя их. Активное выведение токсинов, в том числе холестерина, препятствует образованию склеротических бляшек. Общее состояние значительно улучшается.

Инфракрасное излучение оказывает также успокаивающее воздействие: улучшается сон,  человек становится более спокойным, легче переносятся стрессовые ситуации.

Можно в посещать инфракрасную сауну и для улучшения состояния при некоторых кожных заболеваниях. Однозначно положительно воздействует эта процедура на кожу с угрями. После посещения уходит воспаление, при регулярном использовании (1-2 раза в неделю) можно вообще от них избавиться. Только заходить в кабинку нужно с чистой кожей, без косметических средств. Лучше становится и при крапивнице, уменьшаются неприятные ощущения при солнечных ожогах. Ускоряется заживление ран и образование новой кожи при ожогах, уменьшаются при этом рубцы.

Важно! При наличии любого заболевания, посещение инфракрасных саун возможно только после консультации с врачом.

Есть еще один положительный момент в посещении инфракрасных саун: из-за активного потоотделения наблюдается стойкий антицеллюлитный эффект и снижение веса. При соблюдении правильного режима питания и достаточной физической нагрузке, похудение может стать значительным. По разным данным за сеанс (20-30 минут) теряется от 400 до 800 ккал (за час бега – 450 ккал). Однако рассматривать инфракрасные сауны как самостоятельное средство для похудения нельзя: только комплекс из правильного питания, достаточной физической активности и инфракрасных процедур может дать устойчивый и значительный эффект. Но, если хотите похудеть и оздоровиться, ходите в инфракрасную сауну.

Инфракрасная сауна — одна из составляющих для похудения

Возможный вред

Как и любая процедура, связанная с активизацией обменных процессов, инфракрасная сауна может быть вредна. Точно вредно превышение длительности процедур (обычно 20-30 минут), не стоит увеличивать мощность. Нельзя пользоваться ею и  во время простуды или вирусных заболеваний, когда температура уже повышена. Под воздействием инфракрасных лучей она стане еще выше, и лучше от этого вам не будет.

То же самое относится и к хроническим заболеваниям во время обострения. Если врач не против, можно греться во время ремиссии, но при обострении этого точно делать не нужно.

Нужно также соблюдать правила посещения инфракрасных саун:

  • Не пользоваться во время процедуры косметикой и любыми косметическими средствами. При разогреве вещества, содержащиеся в кремах, мазях, маслах, гелях и т.п. могут вызвать аллергии, стать причиной появления ожогов.
  • Перед процедурой и сразу после нее, нельзя обильно кушать, хотя и на голодный желудок  — тоже не нужно. Оптимальный вариант – съесть легкое блюдо за час до процедуры.
  • Необходимо соблюдать питьевой режим. В инфракрасной сауне интенсивно потеют. Некоторые «худеющие» стараются за счет этого снизить вес. Но нехватка воды приведет к обезвоживанию, что вызовет образование новых морщин, кожа станет дряблой и серой. В самом тяжелом варианте можно попасть в больницу.  Потому пьем воду небольшими порциями, но часто. Так она не идет в ткани, а выводится почками и через пот.
  • Перед тем, как зайти в кабинку, в горячем душе, смывают все косметические средства с кожи, одновременно немного разогреваясь. Затем хорошо, насухо вытираются: вода замедляет разогрев тела. По той же причине в сауну берут с собой полотенце: для удаления пота. Вообще полотенце — это, наверное, единственный атрибут, который действительно там необходим. Но если вы собрались посетить общественную парилку при спортзале или фитнесс-центре, задайте администратору вопрос: что необходимо взять с собой. В некоторых заведениях инфракрасной сауне требуется наличие тапок, в некоторых – купальника и т.п., но сухое полотенце нужно будет точно.
  • При регулярном приеме лекарственных препаратов, обязательна консультация с врачом: повышенная температура и ускоренный метаболизм могут оказать непредвиденное действие.
  • После процедуры нужно принять прохладный душ и отдохнуть 10-15 минут. Затем, при необходимости, можно воспользоваться кремами или другими косметическими средствами.

Для детей

Посещение инфракрасных саун оказывает положительное воздействие на детский  иммунитет, активизируя защитные силы организма. В то же время повышение температуры тела способствует гибели патогенных микроорганизмов и бактерий. В некоторых медицинских центрах, используют сауны с плиткой из гималайской соли. По мнению специалистов, это способствует максимальному укреплению иммунитета.

ИК-сауна с плиткой из гималайской соли

Так как кожа у детей более нежная, то для них рекомендуется более короткие сеансы (до 15 минут) и меньшая мощность излучения – 65% (для женщин рекомендуемая мощность -75%, для мужчин -85%). В инфракрасных кабинах излучатели установлены в расчете на средний рост взрослого человека, потому детям рекомендуют на голову надевать панамы –чтобы не перегреть голову. Даже если ваш ребенок здоров, обязательно  проконсультируйтесь с педиатром.

Противопоказания

Любые термические процедуры имеют противопоказания, инфракрасное излучение не исключение. Нельзя посещать ИК-сауны при наличии следующих заболеваний и состояний:

  • Доброкачественные или злокачественные новообразования: повышенная температура может стать причиной их роста.
  • При наличии нейродермитов и кожных заболеваний в период обострения обязательна консультация с врачом.
  • Заболевания предстательной железы, фибромиома, эндометриоз, мастопатия.
  • Сердечная недостаточность, тахикардия, ишемия, очень высокое или низкое давление.
  • Циститы и нефриты во время обострения (посещение возможно после консультации с врачом).
  • Воспаления суставных сумок, артриты, артрозы.
  • Беременность на любом сроке, шесть недель после родов.

Нужно сказать, что посещение инфракрасной сауны при беременности не запрещено, но влияние таких процедур на плод не исследовано, поэтому, лучше от них воздержаться. Нет исследований и насчет излучения в период лактации, но риск тут во много раз меньше, хотя повышение температуры может вызвать «перегорание» молока.

Виды излучателей

Всего различают три вида инфракрасных волн:

  • Длинные (50-2000 мкм, t нагревательного элемента до 300оС)
  • Средние (2,5-50 мкм, t нагревательного элемента 300-600оС)
  • Короткие (до 2,5 мкм, t нагревательного элемента 800оС и выше).

Наиболее комфортное и безопасное для человека длинноволновое излучение. Находиться в зоне его действия можно неограниченное количество времени. Все потому что человеческий организм сам излучает тепло в этом диапазоне (70-200 мкм). Волны такой длины проникают на самую большую глубину в ткани, вызывая ощущение приятного тепла и не оказывая негативного влияния. Волны же средней или короткой длины могут вызвать термические ожоги.

Длинноволновые и большая часть средневолновых излучателей используется обычно для обогрева помещений, причем помещений больших объемов (производственных). Такие обогреватели располагают на большой высоте.

Инфракрасная сауна: своими руками сделать несложно

В небольшие кабинки-сауны устанавливают, как правило, коротковолновые ИК-излучатели. Они бывают керамические, металлические (из нержавейки, оцинкованного или хромированного металла,  специального сплава – инколоя) или из кварцевого стекла. Часто инфракрасные излучатели выполнены в виде трубки, в которой расположена спираль, испускающая излучение в инфракрасном диапазоне. Для предотвращения короткого замыкания спираль залита диэлектриком.

На сегодняшний день, лучшие излучатели – инколоевые (сплав железа, никеля и хрома). Они создают равномерное излучение, обеспечивая глубокий разогрев тела и хороший терапевтический эффект. Есть еще щитовые обогреватели и инфракрасная фольга, но они создают скорее тепловое излучение: слишком мала интенсивность и оно практически полностью поглощается воздухом и обшивкой кабинки. Воздействие на кожу человека ощущается слабо.

Если вы решили сделать ИК-сауну самостоятельно, то необходимо расположить обогреватели таким образом, чтобы добиться равномерного обогрева по всему объему кабины

Инфракрасная кабина своими руками

К достоинствам инфракрасных саун можно отнести легкость их изготовления: сделать своими руками можно за несколько дней, к тому же есть готовые кабинки, которые собираются в считанные часы. Это связано с тем, что не требуется особой теплоизоляции, а для вентиляции достаточно нескольких отдушин, закрытых решетками. Ведь суть процедуры не в высокой температуре или влажности, а в наличии излучения нужной интенсивности.

Главное при строительстве инфракрасной сауны своими руками – разместить излучатели так, чтобы излучение распространялось по всей площади. Так процедуры будут максимально эффективны.

В видео показан вариант ИК-сауны (1000 * 1200 * 1700 мм), которую вполне возможно разместить даже в небольшой квартире.

Заключение

Инфракрасная сауна имеет множество преимуществ: положительно воздействует на все системы нашего организма, способствует выведению токсинов, стимулирует сопротивляемость инфекциям, улучшает общее физическое и психическое состояние. Изготовить  кабинки для инфракрасной сауны намного легче, чем кабинки для финских саун или русских бань.

Польза инфракрасной сауны кабины. ИК сауна для похудения.

Как работает ик – сауна

Если у вас нет возможности посещать традиционную русскую баню или финскую сауну с парилкой, то обратите внимание на такой замечательное устройство, как инфракрасная сауна, эффект от посещения которой не перестает удивлять. Она представляет собой небольшую кабину с предустановленными инфракрасными излучателями внутри. Как правило, ИК-сауна для похудения изготовляется из натуральной древесины, благодаря чему в процессе ее работы идет выделение фитонцидов – полезных веществ, убивающих вредные бактерии, микробы и грибки.

Обычно инфракрасная сауна, польза и вред которой сегодня тщательно проанализированы, устанавливается в салонах красоты. Однако нередко ее покупают владельцы частных загородных домов и даже квартир, поскольку устройство не занимает много места. К тому же ее не нужно топить – она работает от обычной электрической сети. Воздействие ИК-сауны на человека схоже с действием финской сауны, только тело нагревается непосредственно от лучей, а не через «воздух-посредник». А еще польза инфракрасной кабины состоит в том, что она воздействует на человека мягче и нежнее, чем финская сауна или русская баня.

Чем полезна инфракрасная сауна, и при каких заболеваниях?

  • Сердечнососудистые болезни. Китайские ученые отмечают большой успех терапии инфракрасными волнами при лечении последствий инфарктов. Регулярное посещение инфракрасных кабин является полезным, потому что снижает уровень кровяного холестерина. При этом сосуды расширяются, становясь эластичнее и подвижнее.
  • Болезни мышц и суставов. Польза, а не вред ИК-сауны, проявляется и тут: инфракрасные волны влияют на суставы и мышцы положительно, избавляя от судорог, артритических и менструальных болей, радикулита, ревматизма и т.д. Они хорошо воздействуют на подвижность всех членов организма.
  • Болезни почек. Благодаря обильному потоотделению, тело активно освобождается от шлаков и токсинов. В результате этого нагрузки на почки снижаются. Если есть проблемы, например, с распуханием лодыжек (от плохой работы почек), то ИК-сауна очень полезна.
  • Простуды. Пребывание в кабине повышает сопротивляемость тела к воздействию инфекций (иммунитет). Помимо этого, в сауне можно лечить насморк и даже пневмонию с бронхитом.
  • Лишний вес, целлюлит. Высокое потоотделение помогает эффективно сжигать калории (около 900-2400 за один сеанс). Также лучи глубоко проникают в целлюлит, расщепляя его и выводя через пот. Так что инфракрасная сауна для похудения очень и очень эффективна!
  • Ожоги, травмы. Боль от них переносится намного легче после посещения инфракрасной сауны. Это происходит за счет того, метаболический обмен ускоряется и раны заживают быстрее. Реабилитационные периоды после операций сокращаются.

 

Кроме того, ИК-сауны полезны при нарушениях циркуляции крови, заболеваниях уха, горла и носа, расстройствах иммунитета, нарушениях пищеварения, а также обладают косметическим эффектом и помогают расслабиться при нервных напряжениях.

Инфракрасная сауна: противопоказания

О том, можно ли посещать инфракрасную сауну, речи в принципе не идет, поскольку ученые уверяют нас в том, что она исключительно полезна. Тем не менее, известно, что даже самое хорошее лекарство может стать ядом, если неправильно его принимать (вот почему возникают вопросы не только о пользе, но и вреде инфракрасных кабин).

Перечислим противопоказания:

  • При свежих травмах суставов. Нагревать суставы нельзя в течение двух суток с момента получения травмы.
  • Если у вас есть протезы или имплантаты, воздействие инфракрасных лучей может быть бесполезно. Тут следует посоветоваться с хирургом.
  • При обильных менструальных выделениях пользоваться кабиной не рекомендуется, это может увеличить кровотечение.
  • Нельзя пользоваться ИК-сауной беременным женщинам.
  • Наличие злокачественных опухолей также является противопоказанием!
  • Женщины, имеющие такие заболевания, как мастопатия, миома матки, фиброаденома, тяжелые болезни почек и печени не должны посещать сауну.
  • Является противопоказанием стенокардия и сердечная недостаточность 2-й степени.
  • Несмотря на то, что инфракрасная кабина полезна при простуде, если у вас высокая температура, то посещать ее не стоит.
  • Не рекомендуется посещать сауну диабетикам (нужна консультация с врачом).
  • Нельзя посещать сауну хроническим алкоголикам.
  • Острые гнойные процессы в организме исключают посещение ИК-кабин.

 

Как видите, инфракрасная сауна может иметь большую пользу для организма, а может нанести вред, поэтому внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями, как если бы собирались принимать лекарство.

Инфракрасные сауны-кабины в нашем КАТАЛОГЕ

С уважением, интернет-магазин “Ателье Саун”

Инфракрасная сауна и противопоказания

 

 

 

Перед процедурами в инфракрасной сауне, если вы испытываете недомогание, вам обязательно следует посоветоваться с врачом. Если вы принимаете какие-нибудь лекарства, назначенные вам, проконсультируйтесь у фармацевта или врача о том, как может измениться воздействие этих лекарств на ваш организм, если вы будете посещать инфракрасную сауну.


Помните, что обширные грибковые или острые инфекционные поражения кожи являются несомненными противопоказаниями для посещения ИК кабины.


Также противопоказаниями к посещению инфракрасной сауны  могут быть сильные повреждения суставов. Вам нельзя их нагревать как минимум в течение двух суток, чтобы за это время симптомы опухоли и жара спали. Плохо отвечать на сильное нагревание будут суставы, выделяющиеся хронической опухолью или жаром.


Вам также нежелательно посещать инфракрасную сауну, если в вашем теле находятся хирургические импланты, например искусственные суставы, металлические стержни, протезы и т.п., характерной особенностью которых является способность отражать инфракрасные лучи и поэтому не нагреваться. Если для вас это не является проблемой, посоветуйтесь с хирургом о порядке посещения инфракрасной сауны. Немедленно выйдите из ИК кабины, если почувствовали боль в районе каких-либо имплантов. Также не злоупотребляйте посещениями инфракрасной сауны, если в ваше тело имплантирован силикон, который отличается способностью поглощения инфракрасной энергии. В принципе, никакого большого вреда ИК сауна не принесет, ведь плавиться силикон начинает при температуре 200 градусов по Цельсию. Тем не менее, вы должны знать, что силиконовые протезы или имплантированный силикон нагреваются инфракрасными лучами, в результате чего немного расширяются.
Женщинам нельзя посещать инфракрасную сауну во время менструального периода. Дело в том, что нагревание во время менструального цикла нижней части спины у женщин может привести к временному увеличению количества выделений. Если вы знаете, что такое может произойти, просто не посещайте ИК сауну в этот период. В принципе, беременным женщинам не запрещено локальное применение инфракрасных лучей, но перед посещением инфракрасной сауны обязательно проконсультируйтесь у гинеколога.


Напрочь запрещено посещение инфракрасной кабины людям со злокачественными опухолями. К абсолютным противопоказаниям также относятся системные заболевания крови (например, лейкоз), острые и хронические болезни, которые находятся в стадии обострения. К числу противопоказаний отнесены: сердечная недостаточность более второй степени, повышенная функция щитовидной железы и тяжелые формы стенокардии, фиброаденома, мастопатия, миома матки, заболевания почек и печени и почек с нарушениями функций.


Противопоказаниями к посещению ИК сауны при простуде являются все простудные заболевания, начиная с вируса гриппа и заканчивая простым ОРЗ. Если вы посетите инфракрасную кабину в период обострения и при высокой температуре тела, они непременно осложнятся. А вот если температура вашего тела нормализовалась, прогревание инфракрасными лучами и вправду может помочь.


Инфракрасная сауна способна принести много пользы, это правда. Но не стоит использовать ее как панацею от всех болезней. ИК кабина не сможет заменить назначенного врачом медикаментозного лечения – она может являться лишь способом профилактики. Если же вы сомневаетесь о возможности применения инфракрасной сауны для лечения вашего заболевания, существует необходимость проконсультироваться у лечащего врача.

 

© 2010, Парилка.by

При полном или частичном использовании материалов ссылка обязательна.

 

Полезны ли инфракрасные сауны при простуде?

Никому не нравится простуда. Многие люди думают, что зимой бывает сезон простуды и гриппа, но правда в том, что вы можете сильно простудиться в любое время года, и они очень раздражают. Некоторые люди чувствуют себя настолько истощенными, что даже не могут собраться с силами, чтобы встать с постели! Что ж, теперь вам не нужно беспокоиться о простуде, потому что вы можете помочь своей системе быстрее избавиться от нее.

Страшный вирус простуды

Вирус простуды поражает вас без предупреждения.Нет антибиотиков, которые ваш врач может прописать для лечения, как при гриппе или других заболеваниях, так что вы можете сделать? Просто подождать? Может быть, принять какие-то лекарства, отпускаемые без рецепта, которые имеют ограниченный эффект? Почему бы не попробовать неинвазивный метод?

Доказано, что инфракрасные сауны помогают бороться с простудой и помогают быстрее справиться с ней.

Магия в самом разгаре

Когда ваше тело поражено вирусом, ваша иммунная система переходит в режим атаки и пытается атаковать его лихорадкой.Это в основном означает, что все ваши клетки становятся горячими, чтобы попытаться очистить неприятные вирусные клетки. Когда вы сидите в инфракрасной сауне, ваша внутренняя температура тела резко возрастает, и это помогает вашему телу, ускоряя вышеупомянутый процесс нагрева. Процесс воздействия более высокой, чем в среднем, внешней температуры окружающей среды, которая, в свою очередь, вызывает резкое повышение внутренней температуры, известен как гипертермия.

Лечение гипертермией в инфракрасных саунах

Гипертермия — один из самых эффективных способов быстрого преодоления простуды.Сауна — это быстрый и простой способ безопасного проведения гипертермии. Существует множество других преимуществ для здоровья при гипертермии, в том числе:

  • Уменьшает воспаление и облегчает дыхание, которое может быть затруднено при простуде
  • Расширяет ваши кровеносные сосуды, чтобы кровь могла быстро транспортироваться к вашей иммунной системе, помогая вашему телу быстрее заживать
  • Когда к вашим клеткам поступает тепло, мощные Т-клетки получают импульс, и эти клетки помогают бороться с вирусом
  • Ваш мозг получает дополнительный кислород за счет увеличения силы дыхания и кровотока

Нет причин позволять простуде угнетать вас

На самом деле нет причин ставить свою жизнь на паузу, пока вы болеете простудой.Терапия в инфракрасной сауне может творить чудеса с вашим телом и устранять вирус простуды гораздо быстрее, чем сомнительные лекарства, отпускаемые без рецепта. Гипертермия — безопасное и эффективное средство для оптимального здоровья.

Мы предлагаем ультрасовременную технологию инфракрасных саун, а также соляную пещеру и парилку. Позвоните нам сегодня, чтобы назначить встречу для нашей замечательной органической спа-терапии сегодня!

Как инфракрасная сауна может творить чудеса, облегчая симптомы простуды

Фото Келли Сиккема на Unsplash

Мы все знают, как это начинается: насморк и у некоторых чихание.Это первые признаки того, что в ближайшие пару дней вы, скорее всего, иметь дело с простудой. После этого все идет на спад. Усталость, тело боли, головные боли и кашель являются общими симптомами, которые могут повлиять на ваш день, чтобы повседневная жизнь и продуктивность. Самая раздражающая часть простуды — это ожидание. для восстановления. Лечение простуды только симптоматическое (лечение симптомы по мере их возникновения) и не изменились за десятилетия. Однако, как технический прогресс, появляются многообещающие терапевтические возможности.Тот, который показывает многое многообещающими являются инфракрасные сауны, изобретение, которое представляет собой модернизацию традиционных сауны. Многие люди ручаются за эту практику и включили ее в свои повседневная жизнь с отличными результатами.


Что вызывает простуду?

простуда – острая инфекция верхних дыхательных путей. Это означает что это влияет на нос и горло, но не на легкие. Это в основном вызывается вирусом под названием риновирус, который передается воздушно-капельным путем или при контакте с руками.Чаще во время зимой, потому что люди, как правило, проводят больше времени в помещении, что увеличивает риск передачи между людьми. Кроме того, увеличение экологических влажность в отличие от низкой влажности в помещении благоприятствует выживанию вирусы [1].

Потому что В силу своей вирусной природы это заболевание очень заразно, поэтому важно принять меры, чтобы не заболеть. Риск простудиться можно уменьшить, если часто мыть руки с мылом и избегать касание глаз, носа и рта немытыми руками, и вообще держаться подальше от больных людей [2].К сожалению, эти меры ничего не гарантируют, поэтому важно знаю, как эта инфекция лечится.

Доступные средства от простуды

С тех пор простуда — это вирусная инфекция, антибиотики в ней бесполезны лечение. Таким образом, все усилия направлены на облегчение симптомов и ограничение продолжительности инфекции. Краеугольным камнем этого лечения является нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ацетаминофен (тайленол).Этот Тип препарата работает, регулируя воспалительные реакции в вашем организме. Таким образом, они помогают облегчить некоторые симптомы, такие как головные боли, лихорадка и недомогание [3]. Однако они не влияют на продолжительность болезни, поэтому всегда есть место для новых Терапевтические возможности, которые в последнее время у всех на устах, — это инфракрасные сауны.

Photo by freestocks on Unsplash

Инфракрасные сауны и простуда

Обычно, когда у вас есть инфекция, ваше тело переходит в режим борьбы.Один из самых эффективное оружие – лихорадка. Повышение температуры тела помогает избавиться от вирусы или бактерии, вызывающие инфекцию. Итак, что, если вы можете извне вызвать это повышение температуры? Это именно то, что вы можете сделать с инфракрасной сауной. В этой терапии используется свет, невидимый человеческому глазу. согреть свое тело. Он не просто нагревает вашу кожу, так как этот тип излучения может проникнуть глубже в свое тело. Вы должны знать, что вы не достигнете температуры достаточно высокой, чтобы считаться «лихорадкой», поэтому вы не почувствуете негативные побочные эффекты, сопровождающие настоящую лихорадку.Однако это незначительное изменение температуры тела может быть полезным для борьбы с вирусом и может дополнять традиционные методы лечения холодом для уменьшения симптомы и продолжительность [4].

Photo by Hans Reniers on Unsplash

Другой способ, которым инфракрасные сауны помогают лечить простуду, заключается в стимуляции энергии производства в ваших клетках. Это особенно важно в вашей белой крови клетки и все клетки вашей иммунной системы.Иметь больше энергии означает, что они будут работать более эффективно и будут способствовать высвобождению антител [5]. Наконец, это Также было доказано, что инфракрасная терапия стимулирует определенный тип клеток (Т-клетки CD8), которые отвечает за борьбу с вирусными инфекциями [6]. Со всеми эти разные способы, которыми инфракрасные сауны могут помочь в лечении инфекции, неудивительны что это стало таким актуальным терапевтическим вариантом в последние пару годы.

Никогда не забывайте о профилактике

Это важно знать, как мы можем избавиться от симптомов распространенного холодно, но также важно знать, как избежать вообще болен.Доказано, что инфракрасные сауны помогают укрепить иммунную систему. увеличение выработки лейкоцитов, улучшение кровообращения и усиление клеточной регенерации [7]. Они также могут помочь вы расслабляетесь и улучшаете свой сон. В конце концов, помните, что стресс может иметь огромное влияние на общее состояние здоровья.

Как Как видите, инфракрасные сауны имеют множество преимуществ, о которых большинство людей даже не догадываются. в курсе. Они могут помочь в лечении и профилактике вирусных инфекций, таких как обычная холод во многих отношениях, которые Вот почему они постепенно начинают становиться популярной формой Альтернативная медицина.Попробуйте комбинировать инфракрасную терапию с традиционными холодными процедурами, и вы будете приятно удивлен результатами!

Вопросы? Позвоните нам по телефону (800) 528-3110 или воспользуйтесь нашим онлайн-чатом, чтобы поговорить с специалист по инфракрасной сауне сегодня! Мы также удобно доступны на всех популярные платформы социальных сетей.

Источники:

[1] Пассиоти, М., Маггина, П., Мегремис, С., Пападопулос Н.Г.(2014). «Простуда: потенциал для будущего Профилактика или лечение.», Nbci.blm.nih.gov , Национальный центр Биотехнологическая информация, февраль 2014 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24415465.

[2] «Простуда: защитите себя и других», Cdc.gov, Centers по контролю и профилактике заболеваний, https://www.cdc.gov/features/rhinoviruses/index.html.

[3] Фашнер, Юлия; Эриксон, Кевин; Вернер, Сара. (2012). «Лечение общего Простуда у детей и взрослых. aafp.org, Американская семья Врач, 15 июля 2012 г., https://www.aafp.org/afp/2012/0715/p153.html.

[4] «Полезны ли инфракрасные сауны при простуде?» Organicelementsspa.com, Органический Elements Spa, 14 декабря 2018 г., https://organicelementsspa.com/are-infrared-saunas-good-for-colds/.

[5] Тадакума Т. (1993), «Возможное применение лазера в иммунобиологии», Ncbi.nlm.nih.gov, National Центр биотехнологической информации, декабрь 1993 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8126975.

[6] Чжан Ню, Беван Майкл Дж. (2011) «Т-клетки CD8: пехотинцы иммунной System.” Ncbi.nlm.nih.gov, Национальный центр Биотехнологическая информация, 26 августа 2011 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3303224/.

[7] Гонсалес Маглио Д.Х., Паз М.Л., Леони Дж. (2016) «Влияние солнечного света на иммунную систему». Система: Есть ли что-то еще помимо иммуносупрессии, вызванной УФ-излучением?» Ncbi.nlm.nih.gov, Национальный Центр биотехнологической информации, 13 декабря 2016 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5187459/.

Простуда и грипп – Сауны хорошего здоровья

Как инфракрасная сауна может помочь при простуде и гриппе

Инфракрасная сауна Good Health Saunas при простуде или гриппе увеличивает кровоток. Тепло открывает кровеносные сосуды, так что можно легко транспортировать больше крови. Эта более легкая транспортировка крови означает, что иммунные клетки в вашем организме, которые также переносятся в вашей крови, могут быстрее достичь инфекции и помочь вам быстрее бороться с простудой или гриппом.Поскольку инфракрасный свет, используемый в сауне, нагревает ваше тело изнутри, он может поднять температуру вашего тела настолько, чтобы убить микробы, вызывающие простуду. Тепло также отлично снимает боль и может помочь вам «выпотеть от холода», что может в конечном итоге облегчить связанную с этим заложенность носа.

ПОСМОТРЕТЬ НАШИ МОДЕЛИ САУН

Наука поддерживает использование инфракрасных саун при простуде и гриппе

В ходе одного исследования исследователи обнаружили, что количество иммунных клеток, называемых цитотоксическими Т-клетками CD8, увеличивается при воздействии тепла.Т-клетки CD8 специфически борются с вирусными инфекциями. Мы уже упоминали, что вирусы вызывают простуду и грипп. Итак, что вы делаете, подвергая себя горячей сауне, когда у вас простуда или грипп, так это то, что вы фактически можете повысить свой иммунитет, чтобы он боролся за вас. Насколько это удивительно?

Советы для лучшего посещения сауны

1. Разомнитесь перед входом в сауну.

Растяжка пробуждает ваше тело, стимулирует кровообращение и повышает вашу гибкость, и эти препараты гарантируют, что ваш разум, тело и здоровье получат наилучшие результаты после сеанса в инфракрасной сауне.

2. Увлажняйте свое тело.

Говорят, что вы должны выпивать не менее восьми стаканов воды по 8 унций каждый день, и они правы! Поддержание водного баланса в организме гарантирует, что у вас будет достаточно выносливости, чтобы насладиться целым сеансом здорового тепла в инфракрасной сауне.

3. Найдите правильные настройки.

Не у всех одинаковое тело, поэтому не у всех должны быть одинаковые настройки, когда речь идет об инфракрасной сауне.Если вы хотите по-настоящему расслабиться, вы можете настроить освещение для хромотерапии на наш прохладный синий цвет, снизить температуру нагрева и включить несколько успокаивающих мелодий. Но, если вы тот, кто хочет использовать инфракрасную сауну, чтобы почувствовать себя энергичным, то, возможно, сияющий оранжевый цвет, более высокая температура и вдохновляющая музыка — это то, что вам нужно.

4. Воспользуйтесь скамейкой.

Наши инфракрасные сауны оснащены удобной скамьей, которая установлена ​​на нужной высоте, так что используйте ее! Скамья дает вам место, где можно поставить ноги, чтобы расслабиться, спокойно сидеть, если вы хотите медитировать, или предоставляет вам место для растяжки, о которой мы говорили ранее.

Связанные статьи центра знаний

Могу ли я пользоваться сауной, когда я болен – да и нет, и вот почему

Горячие жидкости могут облегчить некоторые симптомы простуды и гриппа, поэтому имеет смысл применять тепло в инфракрасной сауне, которое будет работать аналогичным образом. Безопасно ли пользоваться сауной, когда вы больны? По большей части да.

Традиционные сауны с сухим теплом используются для облегчения симптомов самых разных заболеваний, от артрита до астмы, хронической усталости и многого другого.Они существуют на протяжении веков, и за последнее десятилетие научные исследования подтвердили идею о том, что сауны могут помочь свести к минимуму симптомы простуды, а также сократить время восстановления. Это происходит потому, что сауны улучшают дренаж, и некоторые исследователи подозревают, что высокая температура может также ослабить вирусы простуды и гриппа. Исследования показали, что при регулярном использовании сауна также может уменьшить количество простудных заболеваний. Ученые не знают, почему это происходит, хотя некоторые считают, что это связано с инфракрасными саунами, парилками и подобными высокотемпературными средами, укрепляющими иммунную систему.

В общем, очень рекомендуется посещать сауну, если вы заболели простудой или гриппом. Тем не менее, инфракрасная сауна при болезни не всегда безопасна. Если у вас есть проблемы с сердцем, лучше поговорить с врачом, прежде чем приступать к регулярному посещению сауны. Если у вас есть проблемы с кровообращением, это то же самое. Кроме того, беременные женщины также являются демографической группой, которая не должна находиться в инфракрасной сауне в любое время. Для этих людей сауны могут быть опасны. Будут ли они делать человека хуже – вероятно, нет, однако есть риски, в том числе ухудшение некоторых сердечных заболеваний и негативное влияние на кровообращение у людей с этими заболеваниями.В конечном счете, если вы не близки к пиковому состоянию здоровья и не имеете серьезных заболеваний, всегда говорите со своим семейным врачом, прежде чем начинать какие-либо процедуры в сауне.

Отправляясь в сауну, нужно сосредоточиться на двух вещах: тепле и поту. Поскольку тепло здесь уже было немного изучено, теперь мы хотим выделить пот. Человек потеет либо из-за жары, либо из-за физических упражнений, либо из-за чего-либо, что вызывает учащение пульса. Когда мы потеем, наше тело охлаждается. Многие люди с простудой и гриппом обращаются к потению в инфракрасной сауне, чтобы справиться с симптомами.Пот помогает свести к минимуму такие симптомы, как заложенность носа, поскольку он помогает разжижать слизь из носа. В сауне этому способствует воздействие теплого и влажного воздуха. Излишне говорить, что потливость — это неплохо, если вы больны, поскольку она может помочь включить системы вашего организма.

Для тех, кто будет использовать сауну для лечения простуды или гриппа, вы должны следовать некоторым советам по безопасности. Не оставайтесь в сауне дольше 30 минут максимум. До, во время и после не пейте и не ешьте ничего, что может вызвать обезвоживание.Увлажняйте сразу после сауны с водой.

Если вы хотите установить собственную паровую баню, традиционную финскую сауну или инфракрасную сауну у себя дома или на работе, позвоните в паровую сауну. Это безопасный и эффективный метод лечения простуды и гриппа, а также ряда других состояний, таких как хроническая боль. Некоторым регулярное посещение сауны помогает при самых разных состояниях здоровья и болезнях, и это одна из причин, по которой некоторые врачи и ученые выступают в пользу саун.Пройдите несколько сеансов сами, чтобы понять, что мы имеем в виду. Представитель будет рад предоставить дополнительную информацию.

Как пользоваться сауной при простуде

Clearlight напоминает пользователям, что это не следует воспринимать как прямую медицинскую рекомендацию, и пользователи должны всегда консультироваться с врачом, если в результате длительного использования возникают осложнения.

Возможно, вы слышали, что одним из лучших способов лечения простуды является пропотевание. Как выясняется…. возможно, это не лучший способ борьбы с простудой или гриппом. Сегодня мы рассмотрим вопрос о том, является ли сауна хорошим средством для лечения симптомов простуды или гриппа. В то время как польза инфракрасных саун для здоровья четко описана в медицинской литературе, существуют разногласия по поводу того, что сауна полезна для лечения простуды или гриппа.

Это связано с тем, что сауны доказали свою пользу, когда речь идет об укреплении иммунной системы организма, но во время болезни связанный с этим тепловой стресс и вероятность обезвоживания могут сделать ее проблематичной и потенциально опасной для здоровье.Давайте сначала посмотрим на преимущества сауны для нашей иммунной системы и посмотрим, как это отличается в контексте борьбы с простудой или гриппом в домашних условиях.

Полезна ли сауна для иммунной системы?

Было доказано, что сауны, в частности, инфракрасные сауны, полезны для человеческого организма в борьбе с патогенами и токсинами благодаря тому, как они обеспечивают нашу иммунную систему строительными блоками, необходимыми для того, чтобы оставаться сильными, противопростудными машинами . Ранее мы говорили о том, как инфракрасные сауны могут помочь детоксикации вашей лимфатической системы, которая поддерживает здоровье вашей иммунной системы и способность бороться с токсинами в организме.Лимфатическая система связана как с иммунной, так и с сердечно-сосудистой системами, которые ускоряются во время пребывания в сауне.

При повышении температуры тепловой стресс от сауны может имитировать своего рода искусственную лихорадку, на которую иммунная система вашего организма реагирует, ускоряя выработку лейкоцитов — клеток, борющихся с микробами. Было также доказано, что эти тепловые стрессы от сауны усиливают сердечно-сосудистую реакцию организма и увеличивают кровоток по всему телу.Этот дополнительный кровоток может обеспечить энергию и питательные вещества, необходимые вашей иммунной системе для продолжения борьбы с патогенами и борьбы с симптомами простуды или гриппа.

Подходит ли сауна для лечения простуды?

Несмотря на то, что использование сауны доказало свою эффективность, когда речь идет о профилактике простуды, считается, что использование сауны для лечения простуды или гриппа дает мало преимуществ. Исследование, проведенное в 2010 году в Австралийском медицинском журнале, показало, что для сухих саун «вдыхание горячего воздуха в сауне не оказывает существенного влияния на общую тяжесть симптомов простуды» и может даже усугубить симптомы.Учитывая, что при тепловом стрессе запускается реакция организма на потоотделение, слишком много времени, проведенное в сауне для лечения симптомов простуды, на самом деле может привести к еще большему обезвоживанию.

Предотвращение обезвоживания является одним из наиболее важных аспектов в борьбе с простудой или гриппом, и если ваше тело теряет больше жидкости, чем потребляет, это может снизить способность вашей иммунной системы бороться с патогенами, вызывающими вашу болезнь.

Что касается горячих или паровых саун, где люди часто считают, что прием горячего пара полезен для борьбы с простудой, два исследования вызвали споры.Обзор шести клинических исследований показал, что вдыхание горячего и влажного воздуха в сауне при лечении простуды не имеет ни преимуществ, ни недостатков. Исследование 2012 года подробно рассмотрело вдыхание горячего пара как средство от простуды и обнаружило, что существует больше рисков, чем преимуществ, из-за возможности ожогов от проглатывания воды и пара высокой температуры. Основываясь на результатах этих исследований, можно с уверенностью сказать, что сауна не является эффективным средством для лечения симптомов простуды или гриппа и действительно может усугубить некоторые симптомы, если вы недостаточно гидратированы.

В сущности, хотя сауны, без сомнения, эффективно стимулируют как иммунную, так и лимфатическую системы, предотвращая простуду, они не обязательно помогают бороться с симптомами этой простуды.

Полезна ли сауна при застое в груди?

Хотя сауны не обязательно являются лучшим средством для борьбы с симптомами простуды или гриппа, они могут быть полезны, когда речь идет о лечении таких симптомов, как застой в груди. Как горячий влажный воздух, так и уменьшение воспаления в организме могут способствовать лечению заложенности грудной клетки при простуде.В сауне или парилке вдыхание теплого влажного воздуха может помочь разбить мокроту и очистить дыхательные пути легких. Однако, как мы упоминали ранее, это сопряжено с риском вдыхания слишком горячего пара. Итак, если вы используете сауну для лечения заложенности грудной клетки, убедитесь, что воздух имеет комфортную и безопасную температуру для вдыхания.

Убедитесь, что если вы используете сауну для лечения простуды или ее симптомов, вы не обезвоживаетесь, и ограничьте время пребывания в сауне до 15-20 минут.

Если вы хотите узнать больше о пользе для здоровья, которую могут предложить инфракрасные сауны, не стесняйтесь читать наш список медицинских исследований, клинических исследований, блогов и часто задаваемых вопросов на нашем веб-сайте здесь.

Попробуйте инфракрасную сауну, чтобы укрепить свою иммунную систему против простуды и гриппа

Когда сезон становится холодным и наша иммунная система подвергается атаке, нет ничего лучше, чем ощущение горячей сауны, чтобы вызвать ощущение расслабленной жизненной силы. Однако знаете ли вы, что сауны также полезны для вашей иммунной системы? Это верно.Расслабление в сауне несколько раз в неделю может быть вашей лучшей стратегией поддержания здоровья круглый год.

Поскольку штаммов вирусов очень много и они постоянно адаптируются к изменяющейся среде, до сих пор не существует стабильно эффективной стратегии профилактики или лечения (вакцинация или медикаментозное лечение) простуды или гриппа. На самом деле, поскольку вирусы постоянно меняются и становятся устойчивыми к лекарствам, лучше сосредоточиться на укреплении своей иммунной системы, а не на том, как обезвредить, казалось бы, бесконечное количество микробов.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Infectious Diseases , показало, что у тех, кто принимал жаропонижающие препараты от риновируса (вируса простуды), иммунный ответ был хуже, чем у тех, кто не принимал лекарства.

В этой статье я расскажу о том, как инфракрасные сауны могут помочь защитить вашу иммунную систему от этих вездесущих «жуков».

Сауна работает как лихорадка

Когда ваше тело борется с инфекцией, такой как простуда или грипп, иммунная система вызывает повышение температуры до 100.9°F (38,3°C) или выше, что считается лихорадкой. Эта повышенная температура создает менее подходящую среду для этих разрушительных насекомых.

Инфракрасные сауны действуют подобно лихорадке в организме. Инфракрасное тепло проникает в кожу и действует глубоко в тканях, повышая внутреннюю температуру тела примерно до 102°F (39°C). Организм реагирует на эту смоделированную «лихорадку», усиливая свой иммунный ответ и мобилизуя ветвь Th2 иммунной системы. Эта ветвь является противовирусной и антибактериальной, в отличие от противопаразитарной и противоаллергической системы Th3.

Кроме того, было показано, что повышение температуры тела до уровня лихорадки улучшает адаптивный иммунный ответ. Это помогает организму «запомнить» микробы, которым вы подвергались, и быть лучше подготовленным к борьбе с ними в следующий раз. Ближний инфракрасный свет активирует лейкоциты и увеличивает количество антител против патогенов.

Сауны делают нас более стойкими

В то время как чрезмерный стресс и хронический стресс вредны для нас, небольшое количество стресса может быть полезным для нашего тела и сделать нас более устойчивыми.Подумайте об упражнениях. Ваши мышцы болят, но затем они становятся сильнее. Это пример концепции под названием «гормезис». Сауны являются еще одной причиной гормезиса.

Высокие температуры в сауне являются кратковременным стрессом для организма и заставляют его лучше адаптироваться к тепловому стрессу. Вырабатываются «белки теплового шока», которые помогают организму лучше создавать белки для заживления и метаболизма. Белки теплового шока также улучшают функцию иммунной системы.

Время, проведенное в инфракрасной сауне, может буквально сделать нашу иммунную систему моложе.Поскольку иммунная система нуждается в постоянном пополнении за счет иммунных стволовых клеток, расположенных в костном мозге и тимусе, она особенно страдает от старения. Эти стволовые клетки со временем истощаются, и с возрастом человек становится более восприимчивым к вирусам.

Хорошей новостью является то, что фотобиомодуляция из ближнего инфракрасного спектра способна стимулировать митохондрии этих стволовых клеток. Результат? Больше лейкоцитов и более сильная иммунная система.

Сауны буквально снижают вашу реакцию на стресс

Вы, наверное, замечали, что, когда у вас слишком много еды на тарелке, вы также заболеваете простудой или гриппом.Вы вынуждены взять несколько выходных… как раз тогда, когда у вас нет на это времени. Мы знаем, что стресс повышает уровень кортизола в организме, а кортизол, в свою очередь, снижает способность организма бороться с микробами. Стресс делает вас более восприимчивым к простуде.

Вход, инфракрасная сауна. Исследование, проведенное в Финляндии в 2015 году, показало, что посещение сауны дальним инфракрасным излучением с его проникновением в ткани на 3-4 см снижает уровень кортизола у мужчин, которые только что тренировались. Обзорное исследование также показало, что терапия дальним инфракрасным излучением помогает снизить уровень кортизола.

Компенсация повышенного уровня гормонов стресса, таких как кортизол, поможет вашему телу оставаться сбалансированным и готовым к борьбе с любыми вредными привычками.

Сауна перед сном поможет вам уснуть

Всем известно, что недосыпание ведет к заражению вирусом. Глубокий сон особенно важен для поддержания сильного и сбалансированного противовирусного иммунного ответа. Зимой многие животные впадают в спячку. Вот почему дни короче, а ночи длиннее.Воспользуйтесь преимуществами этих длинных ночей и отдохните.

По словам сертифицированного психолога сна доктора Майкла Бреуса, резкое падение температуры тела вечером перед сном помогает сигнализировать телу о том, что пора спать. Может помочь теплая ванна, но еще лучше сауна, так как она проникает глубоко в ваши ткани. Использование инфракрасной сауны в конце дня или вечером может помочь вашему телу хорошо снизить температуру, прежде чем вы отправитесь спать. Предоставление вашему телу четких «zeitgebers» или индикаторов времени, таких как падение температуры перед сном, помогает поддерживать естественный циркадный ритм вашего тела.

Использование сауны помогает предотвратить простуду

В австрийском исследовании, опубликованном в Annals of Medicine, приняли участие 25 здоровых добровольцев, регулярно посещающих сауну, в то время как еще 25 не посещали сауну в течение шести месяцев. У тех, кто регулярно посещал сауну, было значительно меньше случаев простуды, чем у тех, кто избегал сауны. Разница была особенно заметна после 14 недель посещения сауны. Регулярным считается использование не реже двух раз в неделю.

 

Что я использую

Чтобы получить максимальную отдачу от инфракрасной сауны, я настоятельно рекомендую инфракрасную сауну Sunlighten mPulse 3-в-1. В этой сауне три типа инфракрасных волн в одной сауне:

  • Ближний инфракрасный спектр
  • Средний инфракрасный спектр
  • Далеко-инфракрасный спектр

Ближний инфракрасный (NIR) спектр , доставляемый с идеальной длиной волны 880 нм без сильного нагрева или света, стимулирует ваши митохондрии (продуценты энергии в клетке), способствуя росту и активности иммунных клеток.Это также помогает уменьшить воспаление и боль и ускоряет заживление.

Средний инфракрасный (MIR) спектр — это более длинная длина волны, которая проникает глубоко в ваши ткани, помогая организму исцеляться изнутри. Спектр MIR улучшает кровообращение, ускоряет заживление и способствует глубокому восстановительному сну.

Дальний инфракрасный (FIR) спектр — это самая длинная длина волны, поэтому он глубоко исцеляет, поскольку проникает глубоко в тело, где хранятся токсины. Он повышает температуру тела и помогает организму противостоять стрессу.

Часть названия «mPulse» происходит от того факта, что светодиоды, используемые в сауне, пульсируют, поэтому волны могут проникать глубже в тело.

Если вы хотите получить свой собственный инновационный инструмент для восстановления всего тела, укрепляющий вашу иммунную систему и повышающий устойчивость к стрессу, обратите внимание на сауну Sunlighten mPulse 3-в-1. Это единственная инфракрасная сауна на рынке, которая обеспечивает инфракрасную терапию полного спектра, поскольку каждый спектр инфракрасных волн генерируется отдельным нагревательным элементом.Это позволяет ему достигать пиковых длин волн для каждой части спектра и позволяет программировать их для любой комбинации волн NIR, MIR и FIR.

Сауны Sunlighten mPulse оснащены семью предустановленными программами, позволяющими достичь ваших целей в области хорошего самочувствия:

  • Детоксикация
  • Здоровое старение
  • Потеря веса
  • Расслабление
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Обезболивающее

Обратите внимание, что я являюсь аффилированным лицом Sunlighten, поэтому я получаю небольшой процент от продаж, но все мнения являются моими собственными.

Не готовы иметь собственную сауну?

Не беспокойтесь — попробуйте в ближайшем к вам месте

Если у вас нет места или бюджета на собственную сауну, но вы хотите ПОЛУЧИТЬ ПРЕИМУЩЕСТВА ИК-сауны, я попросил у Sunlighten список спа-центров, клиник и студий йоги, в которых есть сауна и где можно погулять. в (платно).

Вот список.

Я не могу лично поручиться ни за одно из этих мест, но думаю, стоит позвонить им и узнать. Я надеюсь, что таким образом больше из вас смогут ощутить преимущества ИК-сауны.Если вашего местоположения нет в списке, вы можете позвонить в близлежащие интеграционные или хиропрактики клиники, а также спа-центры и салоны органической красоты, чтобы узнать — многие из них предлагают посещение ИК-сауны.

Надеюсь, это поможет!

Ресурсы

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2172402/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4944485/
https://www.ncbi.nlm .nih.gov/pmc/articles/PMC4786079/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16610364
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5995606/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5688230/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1713648
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4493260/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4935255/
https://www.ncbi. nlm.nih.gov/pubmed/15157951
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2248758

Фото Чжан Кенни

Поможет ли сауна при симптомах простуды?

Ничто так не мешает вашей продуктивности, как холодная банка.Как только появляются симптомы, гораздо легче расслабиться в постели или на диване, чем продолжать свой день. После того, как симптомы сохраняются в течение дня или двух, многие из нас сделали бы что угодно, чтобы остановить их и продолжить нашу регулярную программу. Владельцы саун могут задаться вопросом, может ли отдых в их инфракрасной сауне помочь облегчить симптомы простуды или вообще избавиться от простуды, и это именно то, что мы собираемся выяснить.

Безопасное посещение сауны при простуде

Если вы простудились или заболели, перед посещением сауны всегда следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что это отвечает интересам вашего здоровья и исцеления.

Использование сауны, чтобы помочь человеку простудиться, как правило, эффективно для облегчения симптомов. Хотя не было доказано, что он сокращает продолжительность простуды, которая в среднем составляет от семи до десяти дней, он может помочь ослабить некоторые симптомы и сделать перенесенный опыт более терпимым. Было доказано, что инфракрасные сауны помогают облегчить мышечные боли, которые могут быть более распространены во время простуды или болезни, особенно когда нарушается режим сна и вы проводите больше времени на диване или в постели, чем обычно.

Использование сауны может помочь уменьшить заложенность носа, уменьшить физическое и эмоциональное напряжение и улучшить сон. Вы можете смотреть телевизор или фильм, слушать музыку или просто наслаждаться тишиной и покоем в сауне, способствуя своему выздоровлению.

Профилактика простуды с помощью сауны

Доказано, что регулярное посещение сауны может помочь укрепить вашу иммунную систему. Улучшив свою иммунную систему за счет регулярного посещения сауны, можно предотвратить простуду в будущем.

В сауне инфракрасное тепло помогает постепенно повышать температуру тела. По сути, это создает искусственную лихорадку, поскольку ваше тело нагревается. В это время ваша иммунная система начинает действовать и усердно борется с инфекцией. Это держит вашу иммунную систему в тонусе, готовую бороться с микробами и поддерживать ваше тело как можно более здоровым.

Наряду с регулярным посещением сауны есть и другие способы предотвратить простуду и укрепить иммунную систему, в том числе:

  • Принимая ежедневный мультивитамин
  • , употребляя здоровую и хорошо сбалансированную диету
  • Регулирование
  • Управляющие спать
  • Удаление рук
  • Чистящие поверхности
  • Чистящие поверхности
  • Физически дистанционству от тех, кто болен

посещение и общения с вашим доктором регулярно настоятельно рекомендуется, чтобы помочь обеспечить ваше лучшее здоровье.

Сауны на продажу в Джакузи Онтарио

Не пора ли изменить образ жизни? Добавление сауны может изменить функцию и стиль практически любого дома.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.