Как улучшить отхождение мокроты: Что пить при бронхите и вязкой мокроте: чем можно лечить :: ГБУЗ МО Коломенская ЦРБ

Мокрота | Доктор МОМ®

Количество просмотров: 15 611Дата последнего обновления: 18.01.2022 г.

Содержание:
Что делать, если вязкая мокрота не отходит?
Средства для отхождения мокторы – как улучшить отхождение вязкой мокроты?
О чем свидетельствует количество мокроты?
Лечение кашля с трудноотделяемой мокротой
Как сироп Доктор МОМ® может помочь отхождению мокроты?

Мокрота, выделяемая специальными железами слизистой оболочки бронхов и трахеи, предназначена для увлажнения дыхательных путей, связывания мелких частиц (пыли, фрагментов шерсти, спор и пыльцы растений и пр.) и поддержания баланса микрофлоры. Мокрота у здорового человека отличается незначительными выделяемыми объемами и бактерицидными свойствами.При заболеваниях органов дыхания количество мокроты и слизи увеличивается – это защитный механизм, призванный устранить вредные вещества и болезнетворные микроорганизмы, проникшие в дыхательные пути с воздухом, и токсичные продукты жизнедеятельности вирусов и бактерий.

Что делать, если вязкая мокрота не отходит?

Вязкая мокрота, которая с трудом выводится из бронхов, может свидетельствовать о развившейся пневмонии, бронхите и бронхиальной астме. Такая слизь не имеет запаха и теряет прозрачность.Трудноотделяемая мокрота способна отходить и продвигаться к верхним отделам дыхательных путей только при сильных приступах кашля. Иногда этот процесс затруднен. Тогда необходимо использование таких муколитических и бронхолитических средств, как Доктор МОМ®.

Средства для отхождения мокторы – как улучшить отхождение вязкой мокроты? 

Одна из причин, по которой мокрота отходит плохо, – ее повышенная вязкость. В этом случае ее необходимо сделать более жидкой. Теплое питье в виде некрепкого чая, морса, сока, травяных отваров и негазированной воды – одно из лучших средств, оказывающее разжижающее действие.Также полезно устранить сухость воздуха в помещении: увлажненный вдыхаемый воздух позволяет облегчить кашель с трудноотделяемой мокротой.Лекарственные средства для отхождения мокроты, обладающие отхаркивающим, муколитическим и бронхолитическим действием, такие как растительный сироп Доктор МОМ®, также способствуют отхождению вязкой слизи и облегчению сухого кашля.

О чем свидетельствует количество мокроты? 

В зависимости от того, какие процессы протекают в дыхательных путях, суточный объем выделяемой мокроты может варьироваться от нескольких миллилитров до полутора литров.Чаще всего, достаточное количество слизи и ее выведение с кашлем свидетельствует о нормальной активности бронхов, которые борются с нежелательными или вредными агентами.

Лечение кашля с трудноотделяемой мокротой

Большой объем слизи в бронхах, особенно при ее высокой вязкости, может привести к трудностям с дыханием. Такое состояние провоцируется загрязненной атмосферой в помещении (табачным дымом, продуктами испарения химических веществ, высоким процентом пыли в воздухе и пр.). Лекарственные средства, разжижающие мокроту, помогают как улучшить отхождение мокроты, так и облегчить общее состояние больного.Так как кашель – не самостоятельное заболевание, а лишь симптом, для эффективного лечения необходима консультация врача и выявление причин этого состояния. Читайте более подробно о лечении кашля у взрослых и детей.

Как сироп Доктор МОМ

® может помочь отхождению мокроты?

Сироп Доктор МОМ® — это растительное средство, в рецептуру которого входят экстракты лекарственных трав. Тщательно подобранный состав целебных растений и их пропорции позволяют использовать сироп взрослым и детям с 3-летнего возраста.Отхаркивающее, бронхолитическое, муколитическое и противовоспалительное действие сиропа Доктор МОМ® помогает облегчить кашель и сделать его продуктивным.

Вам также может быть интересно:

Хроническая обструтивная болезнь легких (ХОБЛ)

Прогрессирующее заболевание, характеризующееся нарушением бронхиальной проходимости. Сопровождается одышкой – сначала после нагрузок, затем и в покое, кашлем с мокротой. Хронический бронхит.

Общие сведения

Хронический бронхит — это заболевание, которое характеризуется следующими признаками: кашлем с мокротой на протяжении по крайней мере трех месяцев в году в течение двух лет подряд в сочетании с нарушениями по данным спирометрии (исследования функции внешнего дыхания).

Таким образом, основная жалоба при хроническом бронхите — это кашель с мокротой.

Вместе с эмфиземой легких хронический бронхит относится к так называемым хроническим обструктивным болезням (заболеваниям) легких, сокращенно — ХОБЛ (или ХОЗЛ). Эмфизема легких характеризуется их «перерастяжением», увеличением воздушных пространств.  

Главная жалобы при эмфиземе легких — одышка (чувство нехватки воздуха).

Хронический бронхит и эмфизема легких редко встречаются в чистом виде: у большинства больных в той или иной степени сочетаются оба заболевания. В зависимости от преобладающих симптомов различают два типа ХОБЛ: бронхитический и эмфизематозный.

Основная причина ХОБЛ — курение. У некоторых курильщиков ХОБЛ протекают с приступами удушья. Эту форму заболевания необходимо дифференцировать с бронхиальной астмой, при которой тоже возникают приступы удушья, но между приступами, в отличие от ХОБЛ, проходимость дыхательных путей полностью восстанавливается. Эта форма ХОБЛ получила название хронического астматического бронхита.

В развитых странах ХОБЛ — четвертая по частоте причина смерти. Распространенность ХОБЛ увеличивается с возрастом. Среди больных преобладают мужчины, что закономерно, ведь раньше курение было в основном мужской привычкой. По мере приобщения к ней женщин растет их доля среди больных ХОБЛ.

Главный фактор риска ХОБЛ — курение. Вероятность заболевания увеличивается пропорционально стажу курения и числу выкуриваемых сигарет. У курящих сигары или трубки риск тоже повышен, но в значительно меньшей степени, чем у курящих сигареты. Решающую роль в развитии ХОБЛ, по-видимому, играет индивидуальная восприимчивость к действию табачного дыма, поскольку ХОБЛ развиваются только у 15% курящих. 

Больные с недостаточностью альфа1-антитрипсина чрезвычайно предрасположены к эмфиземе легких, правда, на их долю приходится менее 2% случаев этого заболевания. Причиной хронического бронхита могут быть профессиональные вредности, прежде всего контакт с неорганической пылью (цементной, угольной), зерновой пылью и парами серной кислоты. У некурящих развитию ХОБЛ могут способствовать общее загрязнение атмосферы, загрязнение воздуха в помещениях и рецидивирующие инфекции дыхательных путей в детстве, но роль этих факторов не ясна.

Диагностика

Болеют в основном люди старше 50 лет, курящие или курившие ранее (стаж курения — более 20 пачко-лет). Заподозрить ХОБЛ можно при сборе анамнеза, но для подтверждения диагноза необходима спирометрия (исследование функции внешнего дыхания). Основной симптом — прогрессирующая одышка. Обычно ей сопутствуют кашель с мокротой и приступы удушья. Кашель, как правило, либо предшествует одышке, либо появляется одновременно с ней. Мокрота имеет бледно-серый цвет и выделяется по утрам, но может откашливаться и в течение дня.

Многолетний кашель с мокротой и слабо выраженная одышка характерны для бронхитического типа ХОБЛ. При эмфизематозном типе ХОБЛ, напротив, беспокоят редкий кашель со скудной мокротой и выраженная одышка. Изменение характера мокроты со слизистого (бледно-серый цвет) на гнойный свидетельствует о присоединении инфекции — остром бактериальном бронхите. Свистящее дыхание и приступы удушья — результат спазма бронхов или сужения дыхательных путей за счет воспаления. ХОБЛ у близких родственников означает, что причиной заболевания может быть недостаточность альфа1-антитрипсина, особенно если первые симптомы появились до 50 лет. Кровохарканье обычно обусловлено острой бактериальной инфекцией (бронхитом или пневмонией), однако надо исключить рак легкого. Если заболевание началось с прогрессирующей одышки на фоне бронхиальной астмы, особенно у некурящего, вероятен хронический астматический бронхит. 

При бронхитическом типе ХОБЛ жалоб в покое обычно нет. Со временем неизбежно развивается гипоксемия (снижение уровня кислорода в крови), которая ведет к изменениям в сердце (легочное сердце) и к сердечной недостаточности (которая проявляется, в частности, отеками). 

При ХОБЛ, особенно тяжелых, возможны жалобы, не связанные напрямую с поражением органов дыхания: быстрая утомляемость, похудание, снижение аппетита. Возможны также нарушения сна и психические расстройства: депрессия, нарушения концентрации внимания и памяти. 

Лабораторные и инструментальные исследования

Единственный достоверный критерий ХОБЛ — нарушения, выявленные при спирометрии (исследовании функции внешнего дыхания). Любые изменения спирометрических показателей, как в лучшую, так и в худшую сторону, однако, ни о чем не говорят, пока не подтверждены повторными исследованиями. При бронхиальной астме, в отличие от ХОБЛ, обструктивные нарушения обратимы.

Функциональный резерв легких оценивают с помощью нагрузочных проб с исследованием функции внешнего дыхания и газообмена. Кроме того, нагрузочные пробы позволяют установить, чем обусловлена плохая переносимость физической нагрузки: нарушением газообмена или вентиляции либо сердечно-сосудистой патологией. У больных ХОБЛ ограничивающим фактором часто оказывается сердечно-сосудистая патология. 

Если выявлены обструктивные нарушения, спирометрию обычно дополняют определением чувствительности к бронходилататорам: для этого дают пациенту сделать несколько вдохов через ингалятор и повторяют исследование. Однако реакция на однократное применение бронходилататоров не всегда отражает их эффективность, и низкая чувствительность к бронходилататорам при спирометрии еще не означает, что длительное их применение не улучшит состояние больного. Следовательно, независимо от реакции, выявленной при спирометрии, не стоит отказываться от пробного лечения бронходилататорами. 

Рентгенография грудной клетки может помочь в диагностике эмфиземы легких. Наиболее важный ее признак — перераздувание легких. Можно обнаружить буллы в верхних долях и очаговое повышение прозрачности легочных полей. Рентгенография лишь приблизительно характеризует тяжесть эмфиземы легких и наиболее информативна при тяжелых формах заболевания. В выявлении таких изменений, как мелкие буллы, гораздо большей чувствительностью обладает компьютерная томография (КТ). Однако ни рентгенография, ни КТ не заменяют ключевого метода диагностики — спирометрии.

При первичном обследовании целесообразны также микроскопия мокроты, общий анализ крови с определением лейкоцитарной формулы, электрокардиография (ЭКГ) и часто — эхокардиография (ультразвуковое исследование сердца). Кроме того, при подозрении на недостаточность альфа1-антитрипсина определяют его уровень в сыворотке, а при подозрении на хронический астматический бронхит проводят кожные пробы с аллергенами и определяют уровень IgE в сыворотке.

Лечение

Отказ от курения

Большинство больных ХОБЛ (85%) курят или курили ранее. Отказ от курения не только замедляет скорость снижения показателей внешнего дыхания (она становится такой же, как у некурящего), но и благоприятно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы и снижает риск рака легкого. С включением в комплексные программы борьбы с курением препаратов никотина (жевательной резинки с никотином, пластыря с никотином, аэрозоля с никотином для интраназального введения, ингалятора с никотином) частота стойкого воздержания от курения достигла 50%. С помощью жевательной резинки в плазме и тканях поддерживается примерно такой же уровень никотина, как при выкуривании пачки сигарет в день. Отменять лечение можно как постепенно, так и резко. Из недостатков следует отметить горький вкус жевательной резинки, что может привести к несоблюдению предписаний врача, и недостаточное поступление никотина в организм при низкой эффективности жевания. 

Курению способствуют многие факторы: привычка, влияние окружающих, зависимость. Следовательно, для достижения хороших отдаленных результатов, помимо препаратов никотина в программе борьбы с курением должны быть учтены и эти стороны. Важную роль играют помощь и участие врача.

Профилактика обострений

Обострение ХОБЛ, прежде всего хронического астматического бронхита, нередко вызывают загрязнители воздуха на рабочем месте или в быту. Выявив и устранив их, можно снизить частоту и тяжесть обострений. Обострение ХОБЛ может вызвать сильный смог.

Физиотерапия

Удаление мокроты из дыхательных путей может заметно улучшить самочувствие больного, особенно при бронхитическом типе ХОБЛ. Существует множество способов очищения дыхательных путей от мокроты и предотвращения ее накопления. Кашель у больных ХОБЛ, как правило, не обеспечивает удаление мокроты и лишь изматывает. Таким больным можно посоветовать простой и эффективный способ откашливания мокроты, которым, к сожалению, часто пренебрегают. Суть его заключается в следующем: после пары медленных глубоких вдохов надо задержать дыхание на 5—10 с для повышения внутригрудного давления и затем, на выдохе, откашляться с открытой голосовой щелью.

Постуральный дренаж, вибрационный и перкуссионный массаж облегчают выведение мокроты из нижних отделов легких благодаря действию силы тяжести и колебательным движениям грудной клетки, сообщаемым ей при перкуссии или с помощью вибратора. По завершении процедуры больной должен хорошо откашляться, как описано выше. 

Все описанные методы тем или иным образом облегчают удаление мокроты, но переместить мокроту в трахею и крупные бронхи, откуда она может быть удалена при кашле или с помощью аспирации, по-прежнему может только кашель с открытой голосовой щелью.

Реабилитация

ХОБЛ существенно ухудшают качество жизни. В комплексные программы реабилитации входят обучение больных, физические упражнения и восстановление тренированности, надлежащее питание, психотерапия и социальная адаптация для устранения тревожности и других эмоциональных расстройств, вызванных ХОБЛ.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение эмфиземы легких и хронического бронхита направлено на ослабление симптомов заболевания и улучшение показателей функции легких. Предпочтение отдается ингаляционным препаратам в виде дозированных аэрозолей, поскольку при введении препарата непосредственно в дыхательные пути риск системных побочных эффектов меньше. Для введения ингаляционных препаратов необходима буферная насадка (спейсер). Она играет роль резервуара для аэрозоля и избавляет от необходимости согласовывать по времени вдох и нажатие на ингалятор-дозатор. Буферная насадка позволяет глубже ввести препарат в дыхательные пути, препятствует его оседанию в ротоглотке.

Основные группы лекарственных средств, используемых при ХОБЛ — это M-холиноблокаторы (ипратропия бромид). Ипратропия бромид обладает более сильным, чем  бета-адреностимуляторы или теофиллин, расширяющим действием на бронхи, а также более продолжительным действием. Все это ставит его во главу угла лечения ХОБЛ. Если в обычной дозе (по 2 вдоха 4 раза в сутки) ипратропия бромид недостаточно эффективен, дозу можно безбоязненно увеличить до 3—6 вдохов 4 раза в сутки. 

Бета-адреностимуляторы улучшают проходимость дыхательных путей, облегчают отхождение мокроты и ослабляют одышку. Для усиления бронходилатирующего эффекта можно увеличить дозу с 2 вдохов 4 раза в сутки до 2—6 вдохов 4—6 раз в сутки, не опасаясь осложнений. Однако под влиянием сообщений о гибели больных бронхиальной астмой в связи с передозировкой бета-адреностимуляторов специалисты не приветствуют повышение дозы. 

Роль глюкокортикоидов для приема внутрь в лечении ХОБЛ остается неопределенной отчасти из-за отсутствия доводов в пользу их применения и тяжелых побочных эффектов. Глюкокортикоиды для приема внутрь показаны амбулаторным больным при недостаточной эффективности бета-адреностимуляторов, ипратропия бромида и, возможно, теофиллина. При длительном применении глюкокортикоиды для приема внутрь оказывают тяжелые побочные действия. Среди них надпочечниковая недостаточность, остеопороз, артериальная гипертония, катаракта, миопатия, сахарный диабет. 

Несмотря на то что обоснований для применения ингаляционных глюкокортикоидов при ХОБЛ недостаточно, эти препараты применяют часто. Они содержат меньшие дозы, чем препараты для приема внутрь, почти не всасываются и поэтому вызывают лишь легкие осложнения. 

Польза от муколитических и отхаркивающих средств при хроническом бронхите пока под вопросом. Считается, что муколитические средства, например йодированный глицерин и ацетилцистеин, уменьшают вязкость мокроты. Отхаркивающие препараты разжижают мокроту и способствуют ее выведению.

Инфекции провоцируют обострения ХОБЛ, поэтому антибактериальные препараты назначают часто — как с профилактической, так и с лечебной целью. Во время инфекционных обострений (на них указывают усиление одышки и кашля и появление гнойной мокроты) функция легких ухудшается (не исключено, что необратимо). При частых обострениях (4 и более в год) сократить их число может ежемесячная профилактическая антибактериальная терапия в течение недели со сменой препаратов.

Профилактика гриппа и пневмококковой пневмонии

Поскольку легочная инфекция у больных ХОБЛ встречается часто и грозит ухудшением функции легких и дыхательной недостаточностью, больным, не страдающим аллергией на яичный белок, рекомендуется ежегодная вакцинация против гриппа. Эффективность ее достигает 60—80%. Невакцинированным больным с высоким риском гриппа A и на ранней его стадии назначают амантадин. Больным старше 50 лет, кроме того, рекомендуется однократная иммунизация пневмококковой вакциной. Ревакцинацию сейчас проводят по прошествии пяти и более лет, если на момент вакцинации возраст больного не превышал 65 лет.

Длительная кислородотерапия

Польза постоянных ингаляций кислорода (длительной кислородотерапии) при ХОБЛ научно доказана. Кислородотерапия существенно снижает частоту осложнений и летальных исходов при тяжелых ХОБЛ, а также улучшает психические функции и переносимость физической нагрузки.

Отхождение мокроты – зачем это нужно и как его улучшить. Вибрационно-компрессионная терапия для больных с заболеваниями легких Текст научной статьи по специальности «Клиническая медицина»

Отхождение мокроты – зачем это нужно и как его улучшить. Вибрационно-компрессионная терапия для больных с заболеваниями легких

А.С. Белевский

Д.м.н., профессор, кафедра пульмонологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова, г. Москва

Для нормальной работы дыхательной системы необходимо функционирование по крайней мере двух систем — системы очищения дыхательных путей (мукоцилиарный клиренс — МЦК) и дыхательной мускулатуры.

Мукоцилиарный клиренс является важнейшим защитным механизмом бронхиального дерева. Он связан с движением реснитчатого эпителия, покрывающего стенки бронхов, и слоя слизи, покрывающего эпителий. Задача защитной функции МЦК заключается в удалении пылевых частиц и патологических микроорганизмов за счет колебательных движений ресничек. Для функции легких наиболее важна способность мукоцилиарного аппарата транспортировать бронхиальный секрет в центральные дыхательные пути, из которых происходит откашливание. Транспорт мокроты зависит от нескольких факторов, включающих поток воздуха по бронхам, функцию реснитчатого эпителия и вязкость секрета. Изменение МЦК — одна из причин обострений у больных, страдающих заболеваниями легких. Нарушение

транспорта мокроты приводит к усилению воспалительных изменений в легких и одышки.

Морфологические изменения, лежащие в основе хронических заболеваний легких, приводящих к дыхательной недостаточности (ДН), особенно у больных хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), составляют основу респираторных нарушений, затрагивающих центральные и периферические дыхательные пути, легочную паренхиму, сосудистую систему и дыхательную мускулатуру. Прогрессирование ХОБЛ тесно связано с изменением легочных объемов, так, при тяжелой бронхиальной обструкции ограничение экспираторного потока приводит к замедлению опустошения альвеол на выдохе. При физической нагрузке нарушения механики дыхания усугубляются: задержка воздуха в альвеолах возрастает, приводя к увеличению объема легких (динамической гиперинфляции). На поздних стадиях заболевания в результате необратимых изменений структуры легких, снижения эластичности легких и динами-

ческой компрессии дыхательных путей развивается статическая гиперинфляция легких: увеличивается функциональная остаточная емкость (ФОЕ), остаточный объем легких (ООЛ) и отношение ООЛ к общей емкости легких (ОЕЛ). Степень гиперинфляции легких соответствует тяжести обструкции дыхательных путей. Известно, что гиперинфляция легких является самостоятельным фактором риска летального исхода у больных ХОБЛ.

Кроме МЦК для работы респираторной системы большое значение имеет мышечная система легких и в первую очередь важнейшая мышца вдоха — диафрагма. В отличие от скелетной мускулатуры конечностей диафрагма развивает пиковую величину силы приблизительно при 130% ее длины в состоянии покоя. Снижение напряжения мышцы при меньшей ее длине, т.е. при увеличении объема легких в покое, приобретает важное клиническое значение. При ХОБЛ и заболеваниях, приводящих к ДН и эмфизематозным изменениям, гиперинфляция легких приводит к уплощению диафрагмы. Упло-

щенная диафрагма имеет меньшую длину и поэтому развивает меньшую силу. Она работает в невыгодных с точки зрения механики условиях. По мере уплощения диафрагмы радиус ее кривизны увеличивается и генерируемое давление понижается. Это явление вместе с укорочением мышцы обусловливает снижение силы диафрагмы при гиперинфляции у больных с ДН. Сокращение инспираторных мышц (мышц вдоха) создает градиент давления между атмосферой и альвеолами, в результате чего возникает поток воздуха. Давление, создаваемое дыхательными мышцами для преодоления статической эластической отдачи легких и грудной стенки при различных объемах легких, влияет на такие показатели легочной функции, как ОЕЛ и ООЛ, которые, в свою очередь, отвечают за гиперинфляцию. Снижение силы и выносливости дыхательной мускулатуры приводит к ухудшению функционального состояния дыхательной системы. Поэтому механическое влияние на эластическую отдачу дыхательной системы у больных ХОБЛ с ДН будет воздействовать на функцию легких.

Применяемая традиционная медикаментозная терапия не всегда эффективно влияет на патологическое изменение механики дыхания и МЦК у больных с ДН. Механическое воздействие высокочастотной вибрацией и компрессией на грудную клетку может положительно и эффективно влиять как на пассаж мокроты по бронхам, так и на легочные объемы. Одним из аппаратов для воздействия на грудную клетку методом высокочастотной вибрации и компрессии является инновационный аппарат The Vest (Hill-Rom, США). Благодаря ви-

брационному и компрессионному воздействию положительным давлением аппарат способствует отхождению мокроты и улучшению функциональных и объемных показателей легких. В нескольких международных исследованиях

были получены положительные результаты воздействия аппарата на дренажную функцию легких за счет улучшения МЦК и на функциональные изменения в легких, также была оценена безопасность данного прибора у больных с ДН.

; Благодаря вибрационному и ; ; компрессионному воздействию ; ; положительным давлением инно- • ; вационный аппарат The Vest (Hill- ; I Rom, США) способствует отхожде- ; I нию мокроты и улучшению функ- I “. циональных и объемных показате- “. “. лей легких. “.

Учеными НИИ пульмонологии на базе пульмонологического отделения городской клинической больницы № 57 было проведено исследование, целью которого являлось изучение влияния методов вибрационно-компрессионной терапии грудной клетки при помощи аппарата The Vest на функциональное состояние легких у больных ХОБЛ.

В исследовании участвовало две группы больных ХОБЛ. В 1-й группе (n = 11, средний возраст 66,2 ± ± 7,0 лет) больные получали традиционную медикаментозную терапию согласно тяжести заболевания и курс вибрационно-компрессионной терапии при помощи аппарата The Vest. Во 2-й группе (контрольная, n = 12, средний возраст 60,4 ± ± 8,6 года) пациенты получали только традиционную медикаментозную терапию.

Вибрационно-компрессионная терапия проводилась при помощи аппарата системы очистки дыхательных путей The Vest, модель 105 (Hill-Rom, США). Число и время проведения сеансов, частота вибрации и сила компрессии назначались в зависимости от тяжести состояния пациента, при этом средняя частота вибрации составляла 8,9 Гц, средняя сила компрессии — 5,6 бар, время сеансов колебалось от 15 до 20 мин. Всего сеансов было 14.

В течение всего периода наблюдения пациенты получали стандартную медикаментозную терапию в соответствии с клинической ситуацией (ингаляционные Р2-агонисты, ингаляционные глюкокортикостероиды при необходимости, муколитики, антибиотики при инфекциях нижних дыхательных путей).

Всем пациентам до начала и после окончания лечения (визиты 1 и 2) выполняли функциональное исследование легких с бодиплетиз-мографией и оценивали степень одышки, выраженность кашля, количество и характер мокроты по модернизированной шкале MRC. По этой шкале одышка оценивалась по 5-балльной системе, где 0 баллов — отсутствие одышки, а 5 баллов — одышка делает невозможным выход из дому или проявляется при одевании. Кашель оценивался по 3-балльной системе, где 0 баллов — отсутствие кашля, а 3 балла — выраженный мучитель -ный кашель. Продукция мокроты также оценивалась по 3-балльной системе, где 0 баллов — отсутствие мокроты, 3 балла — большая продукция мокроты. Характер мокроты оценивался по ее цвету также по 3-балльной системе, где 0 баллов —

ЕШМИШI

Нужные вещи

Изменения функционального состояния легких на фоне терапии при помощи аппарата The Vest

Показатель 1-я группа (основная, n = 11) 2-я группа (контрольная, n = 12)

визит 1 визит 2 визит 1 визит 2

ФЖЕЛ, % от должной 74,0 і 25,8** 79,0 і 27,1 70,2 і 26,7** 73,2 і 25,9

ОФВ1, % от должного 51,1 і 23,6** 56,8 і 28,5 36,4 і 11,0 38,8 і 18,8

ОФВ1/ФЖЕЛ, % 45,2 і 17,4** 46,6 і 17,1 40,0 і 10,4 37,6 і 19,7

ПСВ, % 52,4 і 20,4*** 58,6 і 23,7 43,4 і 20,3 46,3 і 19,7

ФОЕ, % от должной 126,1 і 38,5 124,6 і 34,6 154,1 і 68,1 152,6 і 65,8

ЖЕЛ, % от должной 109,7 і 37,3 110,6 і 36,5 110,7 і 43,4 108,6 і 41,7

ОЕЛ, % от должной 149,8 і 70,0 144,8 і 65,6 125,1 і 45,6 117,2 і 58,6

ООЛ, % от должного 191,7 і 62,2** 181,7 і 65,2 195,2 і 90,9 179,0 і 110,0

ООЛ/ОЕЛ, % 112,5 і 36,4* 107,3 і 36,6 145,1 і 52,2 127,2 і 64,3

Одышка по шкале MRC, баллы 3,87 і 1,48** 2,9 і 0,8 4,3 і 1,0** 4,0 і 1,6

Примечание. Данные представлены как средняя (95% доверительный интервал). Достоверность различий между визитами 1 и 2: * р < 0,05, ** р < 0,01, *** р < 0,001. Обозначения: ЖЕЛ — жизненная емкость легких.

бесцветная слизистая, 3 балла — темно-желтая, зеленая (гнойная).

Основные результаты исследования: в группе с применением аппарата The Vest достоверно улучшились такие показатели функции легких, как форсированная жизненная емкость легких (ФЖEЛ), объем форсированного выдоха за 1-ю секунду (ОФВ1), ОФВі/ФЖEЛ, пиковая скорость выдоха (ПСВ), а также снизились показатели, отвечающие за гиперинфляцию легких, — ООЛ и ООЛ/ОEЛ (таблица). По данным модернизированной

шкалы MRC у больных этой группы достоверно в среднем уменьшились одышка на 0,97 балла, кашель — на 1,43 балла, количество мокроты — на 0,91 балла, а также изменился характер мокроты с гнойного на слизистый (с 2,81 до 0,45 балла).

В контрольной группе, получающей только медикаментозную терапию, достоверно улучшились лишь показатели ФЖЕЛ и несколько уменьшились одышка (на 0,3 балла), кашель (на 0,85 балла), количество мокроты (на 0,85 балла), а также снизились показатели воспа-

лительного характера мокроты с 2,9 до 1,3 балла.

Вибрационно-компрессионная терапия у больных ХОБЛ положительно влияет на мукоцилиарный клиренс и, как следствие, на отхождение мокроты, улучшает функцию легких и может влиять на уменьшение гиперинфляции за счет компрессионного компонента, что является крайне важным эффектом для больных с дыхательной недостаточностью.

В результате проведенного исследования было выявлено положительное влияние вибрационно-компрессионной терапии у больных ХОБЛ на МЦК и, как следствие, на отхождение мокроты. Вибрационно-компрессионная терапия улучшает функцию легких и может влиять на уменьшение гиперинфляции за счет компрессионного компонента, что является крайне важным эффектом для больных с ДН.

Литература

Мещерякова Н.Н., Черняк А.В. // Пульмонология. 2011. № 5. С. 57.

Чикина С.Ю., Авдеев С.Н. // Научное обозрение респираторной медицины. 2012. № 1. С. 76.

Bose S. et al. // J. Asthma. 2013. V. 50. P. 219. Osman L.P. et al. // Thorax. 2010. V. 65. № 3. P. 196.

Россиянам раскрыли правила реабилитации после COVID-19: Общество: Россия: Lenta.ru

Реабилитация после перенесенного COVID-19 зависит от тяжести заболевания, а начинать комплекс восстанавливающих мероприятий необходимо как можно раньше. Основные правила раскрыла «Аргументам и Фактам» врач-пульмонолог первой категории, врач-терапевт, член Российского респираторного общества Татьяна Неешпапа.

По ее словам, реабилитация не требуется россиянам, которые перенесли инфекцию в легкой форме — с поражением верхних дыхательных путей, без пневмонии. В таком случае организм восстановится самостоятельно. Врач предупредила, что остаточный кашель после COVID‑19 может сохраняться до месяца-полутора, однако это не считается показанием для продолжения приема антибиотиков. Помочь с проблемой способны массаж и дыхательная гимнастика, а также мукоактивные препараты для облегчения откашливания мокроты.

Пациентам со средней формой пневмонии после улучшения самочувствия и начала положительной динамики в болезни показана легочная реабилитация с индивидуальным подбором упражнений с постепенным наращиванием их интенсивности и длительности. Гражданам, которые столкнулись с тяжелой формой болезни и лежали в реанимации, потребуется весь комплекс реабилитационных мероприятий.

Материалы по теме:

На раннем этапе лечебную гимнастику обычно проводят в положении пациента лежа на спине, начиная с упражнений для мелких и средних мышечных групп в сочетании со статическими и динамическими дыхательными упражнениями. Их выполняют в медленном тепмпе, увеличивая глубину вдоха и выдоха, не допуская задержки дыхания.

После отключения от ИВЛ пациентов начинают постепенно побуждать к движению. Так, их просят делать элементарные вещи: умываться, расчесываться, одеваться, выходить на кухню, чтобы поесть, мыть за собой посуду. Затем подключают элементы дыхательной гимнастики.

По словам специалиста, легочная реабилитация включает в себя следующие упражнения: глубокое и медленное дыхание с частотой 12-15 раз в минуту, правильная техника вдоха и выдоха (дыхание животом, выдох с сомкнутыми губами, сложенными в трубочку). Также врачи используют вибрационный массаж для улучшения отхождения мокроты и слизи — они в течение 10-20 минут постукивают по грудной клетке пациента. Кроме того, важно выполнять дыхательные упражнения в разных позах — лежа на животе, на боку под углом 135 градусов, лежа на наклонной поверхности с опущенной вниз головой под углом 30–45 градусов к полу — чтобы не допустить застойных явлений в нижних отделах легких.

После того, как пациент окрепнет, ему рекомендуются дыхательные упражнения с постоянным или прерывистым положительным давлением на выдохе, а также упражнения на велотренажере в положении лежа или полулежа. После выписки при хорошем самочувствии показаны аэробные нагрузки продолжительностью 20–30 минут три раза в неделю на протяжении 8–12 недель. Затем их интенсивность и длительность можно увеличивать. Начинать лучше с ходьбы, а не бега и тренажеров, отметила Неешпапа.

В ноябре 2020-го россиянам рассказали, что действенный способ реабилитации после перенесенного коронавируса — это специальный массаж, который помогает увеличить содержание кислорода в крови. Такой массаж нужно подбирать индивидуально, в зависимости от степени поражения органов дыхания, и сочетать его с другими видами терапии. При этом массаж и физиопроцедуры нельзя делать без назначения врача.

Только важное и интересное — у нас в Facebook

Кашель у ребенка: беспокойство для малыша и его родителей

Когда в семье появляется малыш, родители всеми силами стараются защитить его от любых неблагоприятных факторов. Однако рано или поздно все они сталкиваются с такой проблемой, как кашель у ребенка. При появлении данного симптома родители начинают лихорадочно искать способы его устранения, в ход идут звонки друзьям и знакомым, у которых есть дети, чтобы узнать проверенное средство, перелистывание журналов и книг в поисках народных методов лечения, использование бабушкиных рецептов и т.д. Какому же средству отдать предпочтение? Проведя подобные поиски, обеспокоенные родители, как правило, обращаются за помощью в аптеку.

В норме кашель выполняет защитную функцию, способствуя выведению из дыхательных путей бронхиального секрета, инородных тел и раздражающих веществ. Однако часто он является проявлением патологического процесса, что требует уточнения его причины и подбора соответствующей терапии.

Следует отметить, что затрудненное отхождение мокроты у детей может быть связано с ее повышенной вязкостью, сниженной активностью мерцательного эпителия бронхов, слабостью дыхательной мускулатуры, бронхоспазмом, сужением просвета бронхов. Поэтому целью назначения противокашлевой терапии в таких случаях является прежде всего разжижение мокроты, снижение ее адгезивных свойств и усиление тем самым эффективности кашля. Известно, что лекарственные средства, стимулирующие отхаркивание (преимущественно фитопрепараты), достаточно часто применяют при лечении кашля у детей. Однако это не всегда оправдано, так как их действие, как правило, непродолжительно, необходимы частые приемы малых доз (каждые 2–3 ч), к тому же препараты данной группы могут значительно увеличить объем бронхиального секрета, который маленькие дети не в состоянии самостоятельно откашлять, что приводит к синдрому «заболачивания», значительному нарушению дренажной функции легких и реинфицированию (Зайцева О.В., 2010).

В настоящее время для терапии кашля у детей широко применяют муколитические средства. Особого внимания в данном отношении заслуживает препарат АМБРОХЕМ® производства компании «Хемофарм», рекомендованный в качестве секретолитической терапии при острых и хронических бронхолегочных заболеваниях у маленьких пациентов с 1 года.

Действующее вещество препарата — амброксола гидрохлорид — является активным метаболитом бромгексина и обладает выраженным муколитическим действием. Амброксола гидрохлорид стимулирует выработку гидролизующих ферментов, нормализуя реологические свойства мокроты, уменьшая ее вязкость, стимулирует движение ресничек эпителия бронхов и препятствует их слипанию, способствуя эвакуации мокроты (Волков И.К., 2004). Важной особенностью амброксола гидрохлорида является его способность стимулировать синтез сурфактанта в тканях легких. Данные различных клинических исследований свидетельствуют о его противовоспалительном и иммуномодулирующем действии. Так, активный компонент препарата АМБРОХЕМ® стимулирует продукцию секреторного иммуноглобулина А, повышает местный иммунитет. Стоит отметить, что амброксола гидрохлорид обладает антиоксидантыми свойствами, снижает агрессивное воздействие свободных радикалов, в избытке образующихся при воспалительном процессе (Бунятян Н.Д. и соавт., 2009), а также противоотечным действием, что особенно важно при лечении воспалительных заболеваний легких. Данное активное вещество потенцирует действие антибиотиков: способствует увеличению их концентрации в альвеолах, слизистой оболочке бронхов и трахеобронхиальном секрете, что улучшает течение заболевания при бактериальных инфекциях дыхательных путей (Косенко И.М., 2010).

АМБРОХЕМ® обладает благоприятным профилем безопасности. Так, применение амброксола гидрохлорида не провоцирует бронхообструкцию, способствует уменьшению бронхиальной гиперреактивности (Косенко И.М., 2010).

При приеме препарата АМБРОХЕМ® амброксола гидрохлорид начинает действовать уже через 30 мин после приема, длительность его действия составляет 10 ч. Таким образом, нет необходимости в частом приеме препарата.

АМБРОХЕМ® поможет держать кашель у детей под контролем.

Пресс-служба «Еженедельника АПТЕКА»

Цікава інформація для Вас:

Неотвязный бронхит. Как победить затянувшийся кашель | Здоровая жизнь | Здоровье

Что происходит с бронхами

Если у человека здоровые бронхи, кашель проходит через две-три недели, потому что воспалительный процесс, из-за которого образуется мокрота, затихает. Если же бронхит перешел в хронический, это означает, что работа бронхов нарушена. Начинается все со спазма мелких бронхиальных ответвлений. Они не могут расслабиться, из-за чего в них остается небольшая часть мокроты, несмотря на откашливание и прием лекарств. Больше всего мокроты накапливается за ночь, поэтому человек кашляет в основном по утрам.

Если болезнь прогрессирует, откашливаться удается с трудом. Позднее может появиться одышка. Она свидетельствует, что спазмируются уже более крупные бронхи и воздух с трудом проходит в легкие.

Ингаляции плюс корица

Важно позаботиться о том, чтобы хорошо отходила мокрота. Если она слишком плотная, нужно принимать лекарства, которые ее разжижают, 2–3 раза в день устраивать домашние ингаляции теплым паром. Для улучшения откашливания в воду для ингаляций полезно добавить несколько капель анисового масла, для уменьшения воспаления – 5–6 капель пихтового. Если же мокрота обильная, вязкая, поможет ингаляция с заваренными листом эвкалипта и сосновыми почками.

Когда мокрота начала обильно отделяться, нужны отхаркивающие средства. Это анис и корица, чабрец и тимьян: заварите 1 стаканом кипятка количество пряности, уместившееся на кончике чайной ложки.

Полстакана подогретого пива с горячим молоком – старинное средство, обеспечивающее легкое откашливание мокроты. Но оно пригодно только для людей с крепким желудком. Можно попробовать и такой рецепт: в 3/4 стакана горячего молока влейте 1/4 стакана щелочной минеральной воды и выпейте маленькими глотками.

Кроме средств, улучшающих отхождение мокроты, при кашле понадобятся бронхорасширяющие лекарства. Их принимают в небольших дозах, в вечернее время или при ночном кашле.

Разминка для дыхания

Чтобы на время дать бронхам отдохнуть, применяйте дыхательную гимнастику. Совсем простая – по Кузнецову: обычные физические упражнения с поднятием и опусканием рук выполняются в более частом ритме, с глубоким вдохом и усиленным выдохом.

Если бронхит не запущенный, стоит освоить методику Стрельниковой. В ней акцент делается на дыхание с помощью мышц живота. Полезна и гимнастика йогов, но только под руководством инструктора.

Простое упражнение, чтобы остановить кашель и улучшить отхождение мокроты: завести руки за спину, сделать глубокий вдох, задержать дыхание и, медленно наклоняясь вперед, с силой выдувать воздух через сложенные трубочкой губы.

Когда нужен визит к врачу

Затяжной кашель, продолжающийся более трех недель, плохое отхождение мокроты – опасный признак, свидетельствующий о том, что бронхи не справляются со своей работой. В этом случае нужно обратиться к пульмонологу. При обструктивном бронхите должны быть проведены дыхательные пробы, которые позволяют не только оценить состояние бронхов, но и спрогнозировать развитие заболевания и отличить его от бронхиальной астмы.

Доктор может предложить следующие методы лечения.

Прием антибиотиков. К нему прибегают лишь после бактериального анализа мокроты. Он покажет спектр именно «вашей флоры», иначе прием этих препаратов только усилит микробы, которые вырабатывают формы, устойчивые к лекарствам.

Массаж. Очень эффективны вибрационные методики массажа грудной клетки – они позволяют очистить бронхи от скоплений мокроты.

Постуральный дренаж. Под наблюдением медсестры пациент по 20 минут два раза в день лежит в положении, когда верхняя половина туловища наклонена вниз, при этом нужно поворачиваться со спины на живот и с боку на бок. Этот метод помогает освободить бронхи от мокроты.

Соляная пещера. Этот метод применяется в некоторых крупных больницах реабилитационного профиля: больным проводят лечебные сеансы в комнате, стены которой покрыты кристаллами соли. Насыщенные соляные испарения уничтожают инфекцию и благотворно действуют на раздраженные бронхи.

Курортное лечение. Для страдающих хроническим бронхитом нет ничего лучше, чем длительное пребывание в сухом и теплом климате, например на Средиземноморском побережье или в Крыму. Воздух, насыщенный отрицательными ионами, йодом и ароматами эфирных растений, является чудесным целительным средством.

Как вылечить бронхит (кашель с мокротой) у ребенка

Бронхит – это кашель, сопровождаемый температурой и отхождением мокроты. Это его основной признак, в отличии от заболеваний верхних дыхательных путей, при которых дети тоже кашляют (ларингит, трахеит, фарингит).

Как нужно лечить кашель у детей, объясняет главный врач Клиники Бутейко – Андрей Евгеньевич Новожилов.

– Бывает, попил ребенок холодной воды, заработал трахеит. Он что, обязательно перейдет в бронхит?

– Нет. Бронхит – это воспаление слизистой оболочки, которая выстилает бронхи изнутри. Воспаление это возникает по разным причинам, как правило, это инфекция. Вирусная или микробная – какая угодно…

– А так называемые в народе «простуды» отчего?

– Они вызваны переохлаждением. Очень часто, именно переохлаждение является спусковым механизмом для развития воспалительного процесса в бронхах. Схема проста — в результате переохлаждения понижается иммунитет, и инфекция незамедлительно этим пользуется. Часто в роли агрессора выступают собственные, «родные» бактерии и вирусы, которые до сей поры тихо мирно «жили» в организме. Начинается воспалительный процесс на слизистой оболочке бронхов, начинается повышенная секреция, появляется мокрота. При прослушивании обнаруживается так называемое «жесткое дыхание» — это когда врачу хорошо слышен и вдох, и выдох. В норме-то слышно лишь одну треть выдоха! В качестве звукового сопровождения появляются единичные хрипы, свисты, связанные с образованием мокроты.

– А бывает, ребенка обнимешь, а у него так и булькает внутри!

– Да, это мокрота дает о себе знать. В нормальном состоянии мокрота образуется постоянно – это хорошо продуманный природой специальный защитный барьер, обладающий противомикробными, противовирусными свойствами. Необходимая для организма жидкость.  У бронхов существуют дренажные функции – это когда происходит самоочищение бронхиального дерева, очищение бронхов, мокрота поднимается вверх и незаметно заглатывается. Никто из здоровых людей этого механизма даже не замечает. Другое дело больные. Количество мокроты резко увеличивается, она перекрывает воздухоносные пути, «затыкает» мелкие и средние бронхи. Нарушается вентиляция легких, образуются застойные явления, нарушается дренажная функция – бронх уже не в состоянии самоочищаться. Все это чревато такими вещами, как бронхоспазм, длительный кашель и хронический бронхит.

– Как ребенок может избавиться от переизбытка мокроты?

– В начале заболевания, кашель у ребенка, как правило, сухой. Воспалительный процесс обостряет рефлекторные зоны, связанные с очищением бронхов, кашель усиливается. Затем, если образуется слишком большое количество мокроты, она сама начинает отходить во время кашля. Выплевывать все это или нет — абсолютно неважно. Самое главное при бронхите, не раскашливать себя нарочно, как некоторые советуют. Особенно, в «советах» про лечение кашля у детей в домашних условиях: «чтобы вывести мокроту, принимайте бронхолитики»… ЭТО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ! Все должно происходить так, как задумано природой. Слышит мама — кашель у ребенка и в груди у него все клокочет — это отходит мокрота. Значит, все идет по плану. Насильственное выведение мокроты очень вредно и чревато развитием обструктивного бронхита у детей. Кашель нужно всеми силами сдерживать, не давая себе раскашливаться. Это не всегда удается сделать, к примеру, очень трудно контролировать ночной кашель у детей. Но это имеет большое значение, мы ведь не только для приличия закрываем рот рукой во время кашля, тем самым мы интуитивно сдерживаем новые приступы. Можно, к примеру, карамельку пососать, если она отвлекает вас от кашля…

– А вот ментолово-мятные конфеты продаются, якобы от кашля. Вы как, одобряете?

– Я – не против. Это конечно же рекламный ход, так как вылечить кашель они не могут, но мята уменьшает дыхание, облегчает кашель, способствует уменьшению отека слизистой носоглотки. Этим и помогает. Даже мятная жвачка оказывает сдерживающий эффект, правда, очень кратковременный, помогает держать рот закрытым. А это главная задача. Когда-то Бутейко советовал – 2 капли обычной настойки перечной мяты накапать на кусок сахара, и затем рассасывать этот сахар во рту. Через минуту открывается нос, правда, ненадолго, но как мера скорой помощи годится. Так что, если такие леденцы помогают не раскашливаться, я могу их только рекомендовать к употреблению.

– Чем опасен упомянутый Вами застой в легких?

– Проблемы начинаются тогда, когда туда попадает флора, вызывающая гнойно-воспалительный процесс. Мокрота приобретает гнойно-зеленый зловещий оттенок. Существует специальный анализ – сдача мокроты с целью определения вида флоры и антибиотика, который сможет ее побороть. Так что если процесс обширный, температура высокая, много гнойной мокроты, такой анализ необходим. Неизбежно в подобном случае и лечение правильно подобранным антибиотиком. Антибиотики широкого спектра уместны только тогда, когда «враг» неизвестен, когда невозможно по каким-либо причинам сдать нужный анализ. Если через три дня после начала приема лекарства явного улучшения нет, значит, к данному антибиотику флора не чувствительна, надо менять препарат. Еще. Уже начатый курс лечения необходимо довести до конца, принимать лекарство столько дней, сколько доктор прописал. Обычно, это 5–7 дней. Если бросить прием рекомендованного антибиотика на полпути, то флора приобретает устойчивость именно к этому препарату, и в следующий раз он не подействует. Наблюдающий ребенка лечащий врач обязан за всеми этими важными моментами проследить.

– Если лечение кашля у детей плохое, будет воспаление легких?

– Нет. Заболевание пройдет само…

– ????

– …или перейдет в хроническую форму. Сложно сказать, почему острый бронхит у детей в одном случае проходит бесследно, а в другом лечение острого бронхита переходит в хроническую форму. Как правило, это связано с состоянием иммунитета. Хронический бронхит с обострениями (обострение хронического бронхита раз в три месяца), к сожалению, не редкость.

– Кашляющие дети, пришедшие после болезни в детское учреждение заразны? Опасны для окружающих?

– При микробной инфекции – не опасны, при вирусной – да! Любой вирус, как и всем известный вирус гриппа, высоко заразен, передается воздушно-капельным путем. При разговоре, при кашле «разлетается» в районе 10 метров в поисках новой жертвы! Вообще, вирусы постоянно «вращаются» среди людей, но особенно они агрессивны в периоды эпидемий. Тогда болезни и приобретают массовый, повальный характер.

– Получается, что кашель у ребенка необходимо вылечить до полного исчезновения, и только потом идти в «мир».

– Да, в любом случае кашель необходимо лечить, тем более что не такая уж сложная это задача. Детей с недолеченным бронхитом нельзя вести в детское учреждение, так как мамы чаще всего не знают, какой именно вид воспаления вызвал кашель у ребенка. А если такой ребенок переохладиться, вспотеет, попадет под холодный воздух — детский бронхит опять повторится сначала. Так что, очень часто «слабенькими», постоянно болеющими детьми оказываются те малыши, которым родители просто не дают поболеть «как следует», и тем самым, не дают выздороветь. Бронхиты у детей не долечиваются. И происходит это постоянно! Я понимаю, ритм жизни таков, что всем надо быстрее на работу, в школу.… Вот и волокут едва оклемавшихся, кашляющих детей в сады и школы. Замкнутый круг какой-то! Надо выбирать, или мы растим здоровых детей, или делаем карьеру. Ребенку физиологически необходимо просидеть дома весь положенный для нормального выздоровления срок! В покое, в тепле, с чашкой горячего, душистого чая.… Считается, что через 2–3 недели острый бронхит неизбежно проходит. Болезнь просто вынуждена отступить в нормальных условиях, просто надо дать время.

– Вы требуете абсолютно нереальных вещей!

– Смотрите сами. За неделю стандартного лечения лекарствами, мы добиваемся того, что уходят симптомы, признаки бронхита, нормализуется температура, возвращается хорошее самочувствие, но это только на первый взгляд! Остаточный воспалительный процесс, с нарушением функции дыхания, с нарушением дренажной функции бронхов, все еще держится, и «угасает» лишь в течение трех недель! Если, конечно, не перейдет в острый обструктивный бронхит.

– А что тогда?

– Бронхит делится на обструктивный и нет. Обструкция бронхов — это сужение просвета воздухоносных путей. Появляются такие свистящие хрипы, возникает отек и гиперсекреция, «затыкается» мокротой просвет бронхов. Кстати, вовсе не обязательно, что все это закончится бронхиальной астмой. Только когда развивается спазм мышц в стенке бронхов, наступает опасность возникновения астмы. Для того чтобы «запустились» ее механизмы и прозвучал этот, крайне нежелательный диагноз, недостаточно одного возникновения воспалительного процесса на оболочке бронхов, надо чтобы слизистая оболочка перешла в состояние аллергического воспаления. При такой картине, прием антибиотиков будет усугублять ситуацию, и очень быстро хронический бронхит перейдет в астму.

– А бывает так, что аллергический и вирусный воспалительные процессы возникают одновременно?

– Да. Есть два вида воспаления: аллергическое, стерильное – там нет микробов, и вирусно-микробное, гнойное воспаление, дающее картину острого бронхита. Бывает, они протекают совместно, а бывают и сами по себе. Вот ребенок пошел в бассейн. Там он переохладился, понизил иммунитет и «схватил» аллергическую реакцию на хлорку. Если слизистая оболочка не перейдет в аллергический воспалительный процесс, такой ребенок поболеет бронхитом, и все закончится. Если в процессе острого бронхита появятся обструктивные моменты, ситуация усложнится. Обструктивный бронхит у ребенка требует серьезное лечение.  Маме легко понять тревожное положение по свистящим звукам в груди. Приложить ухо к спинке ребенка и послушать, как он дышит. Ярко выраженные свисты по всей поверхности дыхательных путей – очевидный признак обструктивного бронхита. При таком состоянии назначение антибиотиков будет опасным. Детские врачи все это учитывают. При неопасном, в смысле перехода в астму, бронхите подобных явлений в большинстве случаев нет. Просто жесткое дыхание, и все. Никто по большому счету не знает наверняка – есть угроза астмы или нет. Придет сама, тогда станет ясно…

– Мрачная шутка.

– А что делать? Любой бронхит можно при желании превратить в бронхит обструктивный. Антибиотиками. Лечение бронхита антибиотиками – часто применяющаяся на сегодняшний день схема лечения бронхита. Применяя антибиотики от бронхита, мы часто способствуем развитию аллергического воспалительного процесса. Антибиотики вызывают общую аллергизацию организма.  Например, применение сумамеда для лечения острых и хронических бронхитов, обострения хронического бронхита, может с второго-третьего раза дать бронхит с астматическим компонентом, а в дальнейшем и бронхиальную астму. Мощный антибиотик убивает флору, способствует аллергизации, развитию обструктивного компонента. Скажу больше, почти половина астматиков, приходящих к нам на консультацию, получили свое заболевание в результате лечения острого бронхита. Так что, при современной аллергизации общества применение антибиотиков – несомненный фактор риска. Я уже не говорю про дисбактериозы… Понятно, что о самолечении не может быть и речи. Ужасно, что нередко приходиться видеть людей, выбирающих «себе» антибиотики при бронхите в аптеках. Это непростительное невежество! Схема «Бронхит-Антибиотик-Лечение бронхита» может работать только под наблюдением опытного врача. Вероятность развития анафилактического шока при непродуманном применении антибиотиков тоже очень высока. Если у человека уже есть аллергия на какую-то группу препаратов, как правило, он об этом знает. Ребенка надо научить отвечать на вопросы врачей о совместимости лекарств. Если ребенок уже дал однажды яркую аллергическую реакцию на какой-то антибиотик, то в дальнейшем повторная ошибка может стать роковой. Анафилактический шок – это падение давления, остановка дыхания, потеря сознания и пр. Ничего хорошего, одним словом…

– А как может проявиться аллергическая реакция на препарат?

– Как угодно: сыпь, затруднение дыхания, пятна на коже. Любое ярко выраженное изменение состояния может расцениваться как аллергическая реакция.

– А если ребенок маленький и не помнит названия лекарства?

– Родители должны помнить. На карту ставится жизнь малыша – он может погибнуть!

– Какие существуют альтернативы?

– Очень просто. Антибиотики при лечении острого бронхита можно назначать только по очень серьезным показаниям: высокая температура, зеленая мокрота, тяжелое состояние. В остальных случаях надо просто отсидеться дома, используя простые, традиционные, «бабушкины» методы лечения: платок или шарф на шею, теплую вязаную жилетку на тело, обильное теплое, витаминизированное питье, травяные чаи, молоко с медом, средства разжижающие мокроту, легкий сбалансированный стол, покой и любовь домашних. В таких условиях, я вас уверяю, выздоравливают все. Дайте только срок: 2–3 недели, и хроники не будет. В случае острого бронхита эффективна группа сульфаниламидных препаратов (сульфадемизин, сульфадемитоксин). Эти лекарства действуют намного мягче антибиотиков, но это все равно не значит, что можно самостоятельно выбирать препарат! Только врач должен принимать столь ответственное решения.

– Сегодня родители много и тяжело работают. Ребенок, а тем более больной ребенок – серьезная проблема для карьеры. Вот родители и торопятся купить малышу «самое дорогое, самое лучшее» лекарство, ставя почему-то знак равенства между этими понятиями, в душе надеясь, что «поможет», и завтра можно будет пойти в сад или в школу, а им, несчастным, на работу.

– Да, а дети продолжают болеть…

– Но ребенка 5–6 лет не оставишь на целый день дома одного. Что же делать?

– Выход простой – применять лекарства, которые для этого существуют в положенном объеме или искать альтернативу медикаментам.

– Где?

– У нас, в Клинике Бутейко, давно разработаны и успешно применяются программы лечения хронического бронхита, его особо острых форм, лечение сухого кашля, а также аллергии и астмы с помощью нелекарственного метода Бутейко. Мы впервые объяснили как лечить бронхит у детей без возможности повторных обострений. Также успешно проводится лечение обструктивного бронхита.  Наши пациенты умеют самостоятельно нормализовать свое состояние, за пару дней расправиться с кашлем и другими неприятными симптомами. У хорошо освоивших метод, простуды и вирусные заболевания просто не возникают — работает нормальный, сильный иммунитет. Кстати, дети уже на первом занятии «схватывают» методику, даже родителям объясняют, что к чему, потому что сразу видят результат. А результат — это облегчение состояния! Конечно, родителям приходится заниматься с детьми, только тогда будет продолжительный эффект. В этом смысле таблетку съесть проще… В идеале, родители должны сами владеть методом доктора Бутейко, применять его на себе. В этом случае, они смогут быстро помочь ребенку, сами будут ярким, убедительным примером здорового образа жизни. Не тяните время, не ждите что бронхит пройдет сам, звоните и записывайтесь на консультацию +7 (495) 921-41-77 . Так вы значительно сэкономите время и количество бесполезных курсов лекарственной терапии. Ваш ребенок сможет стать полностью здоровым. 

– Что Вы можете посоветовать родителям, которые пока не могут прийти в вашу Клинику?

– Родители обязаны следить за тем, как ребенок дышит, не позволять ему дышать через открытый рот. Необходимо научить ребенка правильно кашлять, чтобы легко, без дополнительных усилий отходила мокрота. Уже немало… Метод Бутейко учит, как держать нос в «рабочем» состоянии. Это хотя бы не даст обострения воспалительного процесса. Все дело в том, что развитие любого воспаления возможно лишь в условиях низкого иммунитета. Переохлаждение и вирусы абсолютно не опасны для человека с высоким иммунитетом, хоть ложкой их ешь — ничего не случится… Главнейшая цель метода Бутейко — повысить иммунитет на необходимый, защитный уровень, когда болезни уже не страшны. Организм легко справляется с недугом без лекарств, своими собственными силами.

– А детям трудно осваивать метод Бутейко?

– Вовсе нет. Все рекомендации наших врачей понятные, легкие в исполнении, надо только регулярно и правильно их выполнять. Многие, кстати, рассказывают, что совершенно неосознанно, интуитивно сами приходят к методу — стараются не раскашливаться, сдерживаются, не позволяя себе дышать ртом. Очень важно не «биться в кашле», а позволять себе лишь легкие «кхекающие» звуки, обязательно закрывая рот. Необходимо также стараться не допускать первого судорожного вдоха после долгого, затяжного кашля. Холодный воздух в большом объеме раздражает рефлекторные зоны, и кашель начинает сам себя «поддерживать».

Виды, лечение и профилактика бронхитов: 

Как повысить фертильность цервикальной слизи

Простое понимание гласит, что сперматозоиды плавно текут в присутствии слизи, вырабатываемой женскими репродуктивными органами. Если цервикальной слизи нет или слишком мало, то сперматозоиды не смогут доплыть до матки.

Секреция цервикальной слизи различна у каждого человека. Если поток меньше, есть несколько способов повысить плодородие цервикальной слизи, поддерживая гидратацию организма, правильно питаясь и принимая добавки, чтобы восполнить недостаток основных питательных веществ в организме.

Способы повысить фертильность цервикальной слизи

Существуют способы увеличить выработку цервикальной слизи

Поддержание гидратации организма
  • Цервикальная слизь на 96 % состоит из воды
  • Увлажнение организма за счет употребления большого количества воды — лучший способ увеличить выработку цервикальной слизи естественным путем
  • Употребление пищевых добавок
    • Гормоны регулируются жирными кислотами
    • Увеличение притока крови к матке увеличивает выделение цервикальной слизи
    • Если в ежедневном рационе отсутствуют незаменимые кислоты, такие как омега-9, 6 и 3, следует добавить пищевые добавки, такие как масло семян бурачника вечернего, масло примулы, L-аргинин
    Следует полностью прекратить потребление никотина
    • Никотин снижает выработку жидкости в организме включая цервикальную слизь
    • Чтобы забеременеть, следует полностью отказаться от никотина
    Употребление грейпфрутового сока
    • Грейпфрут — очень питательный фрукт
    • Он увеличивает количество цервикальной слизи вместе с консистенцией 900 или два до периода овуляции благоприятны для быстрого зачатия
    Полноценная диета из зеленых овощей
    • Щелочная среда обязательна для развития сперматозоидов
    • Чем более щелочная среда в организме женщины, тем больше вырабатывается цервикальной слизи
    • Зеленые овощи, такие как фасоль и зеленый лук, помогают увеличить выработку шейки матки
    Потребляйте витамин С
    • Витамин С полезен для здоровья
    • Цитрусовые — один из самых известных источников витамина С
    • Он способствует секреции цервикальной слизи, которая после витамина ко nump имеет слегка водянистую текстуру
    Избегайте кофеина
    • Такие же вкусные, как кофе, шоколад, мороженое или газированные напитки, они содержат много кофеина.
    • Кофеин не подходит для зачатия
    • Он обезвоживает организм, что ухудшает качество вырабатываемой цервикальной жидкости
    Избегайте женских продуктов на химической основе
  • Они даже уменьшают выработку цервикальной слизи
  • Лучше всего использовать не содержащие химикатов или органические продукты, которые поддерживают здоровье цервикальной слизи
  • Употребление моркови также помогает
    • Употребление моркови способствует оплодотворению шейки матки
    • Морковь богаты бета-каротином
    • Бета-каротин способствует выработке витамина А в организме человека.
    • Продукты, богатые витамином А, помогают увеличить выделение цервикальной слизи

    Чтобы увеличить шансы забеременеть, важно иметь достаточное количество плодородной цервикальной слизи. Тем не менее, всегда лучше проконсультироваться с врачом и позаботиться о себе. Ведь врачу лучше знать!

    6 продуктов для улучшения цервикальной слизи

    Вы когда-нибудь слышали о цервикальной слизи? Эти часто упускаемые из виду выделения, которые вы видите в нижнем белье, на самом деле являются важным маркером вашего цикла и фертильности. Давайте углубимся в то, как вы можете улучшить здоровье и выработку цервикальной слизи!

    Цервикальная слизь — это гелеобразные выделения, выделяемые из шейки матки, при этом толщина и количество слизи меняются в зависимости от того, на какой стадии менструального цикла вы находитесь (Chertoff, 2019).

    Узнайте больше о микробиоме влагалища.  

    Цервикальная слизь наиболее заметна во время овуляции и обычно жидкая и водянистая — консистенция аналогична яичному белку — что позволяет сперматозоидам проплывать через нее и оплодотворять яйцеклетку (Villines, 2020). Фертильная цервикальная слизь фактически помогает сперматозоидам двигаться вдоль шейки матки, чтобы достичь яйцеклетки, и поддерживает здоровье сперматозоидов во время их путешествия (Villines, 2020). Густая или некачественная слизь может препятствовать попаданию сперматозоидов в яйцеклетку, что влияет на вашу способность забеременеть (Chertoff, 2019).

    Было установлено, что дефекты или дисфункция цервикальной слизи являются причиной около 3% случаев недостаточной фертильности (Ebisch et. al, 2006), однако хорошая новость заключается в том, что есть продукты, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы поддержать здоровье и выработку этой слизи. слизь!

    Узнайте больше о том, что нужно есть и чего избегать, чтобы увеличить вашу фертильность .

    1 . Продукты, богатые Омега-3

    Было обнаружено, что жирные кислоты омега-3 с длинной цепью улучшают женскую фертильность, повышая качество цервикальной слизи и стимулируя овуляцию (Gaskins et.др., 2017). Продукты, богатые омега-3, также могут помочь регулировать уровень гормонов, поэтому включение их в свой рацион очень полезно для цервикальной слизи (Gaskins et. al, 2017).

    Примеры продуктов, богатых жирами омега-3, включают:

    • Орехи
    • Семена конопли
    • Семена льна
    • Семена чиа
    • Лосось
    • Яйца (желток!)
    • Сардины

    0 Подробнее о волшебстве Мега-3о здесь.

    2.Продукты, богатые вегетарианским белком

    Было обнаружено, что регулярное употребление в пищу продуктов, богатых вегетарианским белком, улучшает овуляторную фертильность и вагинальную слизь (Gaskins et. al, 2017). Получение 5% энергии или калорий из вегетарианских источников вместо животных белков и углеводов было связано с 50% снижением риска овуляторного бесплодия у женщин (Gaskins et. al, 2017)!

    Продукты, богатые растительным белком, включают:

    • Тофу
    • Темпе
    • Фасоль
    • Чечевица
    • Эдамаме
    • Цельнозерновые
    • Орехи и семечки
    3.0010

    Темно-зеленые овощи

    Темно-зеленые листовые овощи очень важны для поддержания здоровья тела, а это означает здоровье цервикальной слизи. Овощи, такие как шпинат, брокколи и китайская капуста, богаты цинком, калием, железом и другими важными минералами, которые помогают поддерживать здоровье организма и плодородие цервикальной слизи. Они также отлично подходят для поддержки сперматозоидов, когда они проходят через цервикальную слизь. Эти овощи также очень богаты клетчаткой, фолиевой кислотой, витаминами С и К, кальцием и антиоксидантами — всеми жизненно важными минералами и витаминами в надежде на зачатие (Arora, 2019).

    Бонус: эти овощи невероятно полезны для здоровья спермы, так что накормите и своего мужчину!

    4. Продукты, богатые витаминами группы В

    Эстроген изменяет текстуру цервикальной жидкости, делая ее более способной поддерживать фертильность (Villines, 2020).

    Витамины группы В играют важную роль в поддержании выработки эстрогена в организме женщины (Lockett, 2019). Включение продуктов, богатых этими витаминами, может принести пользу вашей цервикальной слизи.

    Отличные источники витамина В включают:

    8
  • Весь Зерна
  • Poultry
  • Рыба
  • Яйца и молочные продукты
  • Бобов
  • Ореховые и семена
  • Темные, листовые овощи (опять же!)
  • Bananas
  • цитрусовые фрукты
  • 5.Продукты, богатые витамином D

    Витамин D также играет ключевую роль в синтезе эстрогена, что делает его незаменимым для здоровой цервикальной слизи (Lockett, 2019)!

    Продукты, богатые витамином D, включают:

    • Лосось
    • Сардины
    • Яичные желтки
    • Грибы

    6. Вода!

    Технически это не пища, но вода необходима для здоровья цервикальной слизи! 96% вашей слизи на самом деле состоит из воды, поэтому есть смысл пить больше воды — это самый простой способ увеличить производство этой слизи (Arora, 2019).Вода также играет важную роль в переносе гормонов по телу и разжижает цервикальную слизь, облегчая перемещение сперматозоидов к месту назначения (Arora, 2019)!

    Эти продукты отлично подходят для здоровья слизи, поэтому попробуйте добавить их в свой рацион уже сегодня!

    Ищете другие способы улучшить свою фертильность? Получите индивидуальный совет и подайте заявку по телефону
    для работы со мной один на один сегодня — давайте разработаем индивидуальный план, который поможет вам достичь ваших целей! Этот блог был написан совместно с Эмили Смит, специалистом по питанию и Студент диетологии Сиднейского университета.Вы можете найти Эмили в Instagram @emilygracehealth и на LinkedIn .

    3 совета, которые помогут увеличить выделение цервикальной слизи

    Автор Мишель Дрейк

    Если термин «цервикальная слизь» для вас новый, вы, вероятно, съеживаетесь. Но правда в том, что — это нормальная функция организма, необходимая для контрацепции, и она может многое рассказать вам о вашем гормональном здоровье.  

    Цервикальная слизь (иногда называемая цервикальной жидкостью) представляет собой жидкость, образующуюся в криптах шейки матки (самой нижней части матки, которая открывается во влагалище). Эта жидкость играет решающую роль в том, чтобы помочь сперматозоидам выжить и найти яйцеклетку во время зачатия. Это также важно для поддержания здорового pH влагалища, а также для поддержания его в чистоте и смазке. Большинство методов, основанных на осведомленности о фертильности (FABM), обучают протоколу проверки цервикальной слизи как признака фертильности. Инструкторы FABM также могут помочь вам узнать, что ваша цервикальная слизь говорит вам о ваших гормонах.

    Как просветитель по вопросам бесплодия, я иногда слышу от людей, которые хотят увеличить количество цервикальной слизи, которую они видят. Если вы мало что видите, вы можете быть обеспокоены своей способностью использовать FABM для контрацепции или зачатия, и вы можете чувствовать себя сбитыми с толку своими гормональными паттернами. Если это относится к вам, лучше всего обратиться к своему инструктору (или найти его, если у вас его нет). Они могут помочь вам определить, правильно ли вы проводите обследование и не является ли проблемой отсутствие цервикальной слизи.Если это так, они могут порекомендовать один из вариантов ниже.

    1. Соблюдайте диету

    Производство цервикальной слизи (как и овуляция) является вторичной функцией нашего организма. Если нам не хватает определенных питательных веществ, мы можем не увидеть их в большом количестве. Очевидно, что гидратация очень важна, так как плодородная цервикальная слизь примерно на 96% состоит из воды! Но вы также можете проверить уровень витамина А (и бета-каротина), витамина В и витамина С. Каков ваш баланс омега 3-6-9? Незаменимые жирные кислоты необходимы для выработки цервикальной слизи.Если ваша диета кажется сбалансированной, вы можете подумать о том, чтобы использовать щадящую растительную магию, чтобы увеличить выработку цервикальной слизи. Масло вечерней примулы обычно используется в качестве пищевой добавки для увеличения количества цервикальной жидкости, но рекомендуется только до тех пор, пока не будет подтверждена овуляция, после чего следует прекратить прием до следующего цикла. Корень алтея, корень солодки и скользкий вяз также известны своими слизистыми свойствами. Проконсультируйтесь с травником для получения информации о дозировке и методе (часто на выбор чаи или настойки).Сера Меррик и Кейли Террилл являются преподавателями по вопросам фертильности и опытными травниками.

     2. Улучшение образа жизни

    Распаривание влагалища — это традиционная практика воздействия пара и трав на вульву. Он часто используется в качестве инструмента послеродового заживления, но также отлично подходит для увеличения цервикальной слизи. Пропаривание увеличивает кровообращение и помогает наполнить пространство матки энергией. BabyGlow Doula предлагает сеанс виртуального пара. Было также обнаружено, что массаж живота увеличивает выделение цервикальной слизи за счет целенаправленных манипуляций и усиления кровообращения.Если ваши местные возможности ограничены, у Indigemama есть отличный класс для обучения самомассажу.

     3. Временные исправления

    Следующие предложения не устранят первопричину отсутствия цервикальной слизи, но если недостаток цервикальной слизи снижает ваши шансы на зачатие, они обычно выполняют свою работу.

    • Preseed представляет собой смазку, рН которой соответствует сперме (и фертильной цервикальной жидкости). Использование его во время полового акта может помочь вам избежать потребности в плодородной цервикальной слизи, если вы пытаетесь забеременеть.
    • Прием Муцинекса в течение нескольких дней перед овуляцией увеличивает количество всех типов слизи в организме. Некоторым этого достаточно, чтобы забеременеть.

    Если ни один из этих способов не способствует зачатию, и у вас регулярно происходят овуляции, ВМИ может быть хорошим вариантом для вас.

    Пытаясь увеличить выделение цервикальной слизи, имейте в виду, что некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут повлиять на выработку цервикальной слизи. К сожалению, этот побочный эффект не часто изучается, поэтому большая часть имеющейся у нас информации носит анекдотический характер.Но если вы регулярно принимаете лекарства от аллергии (в частности, антигистаминные препараты), вы можете изучить возможность их влияния на выработку цервикальной слизи.

    Отсутствие цервикальной слизи также может быть признаком гормонального дисбаланса или ановуляции. Оба излечимы! Благодарю вас за использование практики телесной грамотности, позволяющей вам такое понимание. Лучше всего перепроверить, подходит ли ваша техника наблюдения для вашего метода. Если вы не уверены, посоветуйтесь с инструктором.

    Мишель Дрейк — педагог по вопросам фертильности и активистка, стремящаяся поддерживать людей в их выборе контроля над рождаемостью. Увидев, как многие друзья изо всех сил пытаются найти свой идеальный метод предотвращения беременности, баланса своих гормонов или достижения беременности, она вдохновилась дать людям знания о собственном теле, чтобы они могли сделать осознанный выбор в отношении своего здоровья.

    Микеле предлагает индивидуальные занятия по естественным противозачаточным средствам, зачатию, менструальному здоровью и достижению гормонального баланса.Она также оказывает дистанционную поддержку доулы по контролю над рождаемостью на основе пожертвований. Вы можете найти ее через ее веб-сайт или через Instagram.

    Как увеличить выделение цервикальной слизи

    16 августа 2017 г.
    Кэролайн Шеннон-Карасик, комбинезон

    Попытка забеременеть может внезапно сделать все более похожим на научную лабораторию, а не на часто типичную потную вещь, которая происходит между двумя людьми. Со всем отслеживанием овуляции, вопросами и отображением данных все это может запутаться, поэтому очень важно иметь возможность выяснить, что важно — вы знаете, как целое яйцо встречает махинации со спермой — и что нет.Мол, что это за разговоры о цервикальной слизи? Хотите знать: «Могу ли я улучшить свою цервикальную слизь, чтобы забеременеть?» Это довольно большая проблема для попытки зачать ребенка, поэтому имеет смысл, чтобы ваша цервикальная слизь была как можно более полезной для этого процесса.

    Прежде всего, почему так важна цервикальная слизь? По данным Американской ассоциации беременных, цервикальная слизь играет ключевую роль в процессе попытки зачать ребенка, питая и защищая сперматозоиды на их долгом пути к яйцеклетке.Количество и качество цервикальной слизи будет меняться в течение менструального цикла, что делает определенные дни более подходящими для зачатия, чем другие.

    Так что, по сути, вы хотите, чтобы эти вещи были под рукой, когда вы пытаетесь зачать ребенка. Хорошая новость заключается в том, что доктор Василики Морагианни, акушер-гинеколог и репродуктивный эндокринолог из Колорадского центра репродуктивной медицины в Северной Вирджинии, рассказал Ромпер в интервью по электронной почте, что есть несколько шагов, которые женщины могут предпринять, чтобы увеличить количество цервикальной слизи, чтобы забеременеть. .

    «[Женщина должна] увеличить количество жидкости, выпивая больше воды и употребляя больше овощей», — говорит она. «И избегайте антигистаминных или противоотечных средств, так как эти лекарства предназначены для подсушивания слизистых оболочек».

    Мораджанни также рекомендует использовать смазку на водной основе, не содержащую спермицидов, для полового акта (если вы используете смазку) и проконсультироваться со своим лечащим врачом перед использованием любых добавок, которые, как утверждается, помогают увеличить выделение цервикальной слизи. Некоторые из добавок, которые были связаны с увеличением цервикальной слизи, — это масло примулы вечерней, масло семян огуречника, L-аргинин, а также корни шатавари, одуванчика, солодки и алтея, говорит Морагианни.

    «Доказательства по большинству трав и добавок не основаны на крупных, хорошо спланированных исследованиях», — говорит она. «Поэтому вы всегда должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем использовать какой-либо из них, особенно если вы пытаетесь забеременеть или беременны».

    Что касается питания, Моник Принс, клиницист из Нью-Гэмпшира, специализирующийся на синдроме желудочно-кишечного тракта и психологии (GAPS), сообщает Ромперу по электронной почте, что питание организма орехами, семенами, фруктами, овощами, мясом, выращенным на траве, рыбой, выловленной в дикой природе, дикий рис, хлеб из пророщенных зерен и другие богатые питательными веществами продукты могут способствовать нормальному функционированию организма.Избегайте закусок и продуктов, приготовленных из зерновых продуктов, обработанного сахара, выращенной на ферме рыбы, сои и других продуктов, которые могут вызвать воспаление и препятствовать выработке цервикальной слизи.

    В общем, помните, что в среднем ваше тело знает, что делать, чтобы родить ребенка. Отслеживание овуляции, небрежного секса и приложений для фертильности не является обязательным и иногда может сделать процесс попытки зачать ребенка более напряженным. На самом деле, я слышал, что если вы дадите себе передышку, вам будет немного легче, так что дерзайте.

    Нет цервикальной слизи? Узнайте, почему и что делать

    Цервикальная слизь важна для зачатия. Фертильная цервикальная слизь, иногда называемая цервикальной слизью яичного белка, необходима, чтобы помочь сперматозоидам выжить и попасть из шейки матки в матку и, в конечном итоге, в фаллопиевы трубы. Некоторые методы контроля над рождаемостью высушивают цервикальную слизь, чтобы еще больше предотвратить беременность.

    Обзор

    Проблемы с цервикальной слизью могут помешать забеременеть. Легкие случаи могут увеличить время, необходимое для наступления беременности, но не обязательно приведут к бесплодию.Более серьезные проблемы с цервикальной слизью могут потребовать лечения бесплодия или гормональной поддержки.

    Когда проблемы с цервикальной слизью мешают забеременеть, в медицине это называется враждебной цервикальной слизью . Враждебная цервикальная слизь может указывать на сильную сухость влагалища, проблемы со слишком кислыми вагинальными выделениями или относиться к иммунологическим проблемам.

    Возраст, вагинальные инфекции, побочные эффекты лекарств и гормональный дисбаланс являются некоторыми причинами проблем с цервикальной слизью.Даже лекарства от бесплодия могут вызвать проблемы с сухостью влагалища.

    Роль во время беременности

    Цервикальная слизь необходима для достижения беременности, поскольку она создает идеальную среду, в которой сперма может развиваться и свободно перемещаться.

    Непосредственно перед овуляцией количество цервикальной жидкости увеличится и по своей консистенции станет больше похоже на сырые яичные белки. В этой форме цервикальная слизь активно питает сперматозоиды и усиливает их способность двигаться по цервикальному каналу.

    Любые проблемы со слизью могут помешать этому процессу и затруднить беременность.

    Причины

    Враждебность цервикальной слизи — это термин, который может относиться к любому количеству возможных проблем с цервикальной жидкостью. Среди наиболее распространенных причин:

    • Густая, сухая или липкая слизь  часто вызывается гормональным дисбалансом и часто сочетается с проблемами овуляции. Загустевшая консистенция напрямую мешает подвижности сперматозоидов. Некоторые побочные эффекты лекарств могут вызвать это.
    • Кислая слизь создает среду, враждебную сперматозоидам.Хотя гормональные нарушения могут нарушать баланс pH, кислотность также может быть результатом бактериальной или дрожжевой инфекции.
    • Клетки воспаления  вырабатываются в ответ на инфекцию. Когда это происходит во влагалище или шейке матки, клетки могут активно нацеливаться на сперматозоиды и убивать их.
    • Антиспермальные антитела  являются защитными белками, вырабатываемыми иммунной системой в ответ на перенесенную инфекцию, когда сперматозоиды присутствовали или участвовали. Хотя эти антитела встречаются реже, они также могут атаковать и убивать сперматозоиды.

    Побочные эффекты лекарств

    Некоторые лекарства могут подсушивать или ухудшать качество цервикальной слизи. Эти препараты могут включать:

    • Антигистамины или аллергические препараты
    • Chugh Sugressants
    • Лекарства холодных и синус, особенно если они включают в себя отдача от кашля или антигистамины
    • Некоторые СПИДонные СПИДа
    • Atopine
    • Пропантелин
    • CLOMID
    • Некоторые антидепрессанты и препараты от эпилепсии

    В то время как лекарства от простуды и аллергии могут уменьшить секрецию шейки матки (так же, как они высушивают слизь в вашем носу), вопрос о том, могут ли они вызвать бесплодие, остается спорным.Обычно подобные препараты принимаются в течение ограниченного периода времени и не о чем беспокоиться.

    Если вас беспокоит влияние лекарства от простуды на вашу фертильность, вы можете попробовать использовать нети-пот (с дистиллированной стерильной водой), чтобы очистить носовые пазухи. Другой вариант — попробовать крем или ароматерапию, содержащие ментол или эвкалипт.

    Если ваш антидепрессант высушивает цервикальную слизь (и, вероятно, также снижает либидо), обсудите возможные варианты со своим психиатром.Могут быть альтернативы, которые вы можете попробовать.

    Обязательно сообщайте своему гинекологу или репродуктивному эндокринологу обо всех лекарствах, которые вы принимаете, даже если вы считаете, что они не имеют отношения к вашей фертильности. Вашему лечащему врачу и врачу-репродуктологу, возможно, придется работать вместе, чтобы найти наилучшее решение для вашего общего состояния здоровья и вашей фертильности.

    Никогда не прекращайте прием лекарств и не изменяйте дозировку без предварительной консультации с врачом.   

    Кломид

    Возможно, вы заметили препарат от бесплодия Кломид в приведенном выше списке.По иронии судьбы, лекарство, предназначенное для того, чтобы помочь вам забеременеть, может в то же время привести к проблемам с попаданием спермы в нужное место для беременности.

    Не у каждой женщины, принимающей Кломид, возникнут проблемы с некачественной цервикальной слизью. Эта проблема чаще возникает, когда Кломид принимается в более высоких дозах.

    Если вы заметили сухость влагалища или отсутствие плодородной цервикальной слизи при приеме кломида, вам следует сообщить об этом своему врачу. Ваш врач может назначить суппозиторий эстрогена, чтобы помочь противодействовать побочному эффекту.Другой вариант — использовать благоприятную для фертильности смазку.

    Возраст

    Когда вы становитесь старше, у вас может быть меньше дней с цервикальной слизью. Качество вашей слизи и ее количество также могут быть затронуты.

    В возрасте 20 лет у вас может быть до пяти дней качественной цервикальной слизи. В 30-40 лет вы можете получить только один или два дня. Иногда цервикальная слизь остается более водянистой и никогда не становится похожей на сырой яичный белок.

    Конечно, все это будет значительно различаться от человека к человеку.

    Невозможно с уверенностью предсказать, сколько дней качественной слизи будет у женщины, основываясь только на ее возрасте.

    Чем больше у вас дней высококачественной цервикальной слизи, тем выше ваши шансы забеременеть. Тем не менее, все еще возможно забеременеть, если у вас всего один или два дня плодородной цервикальной слизи.

    Независимо от того, получаете ли вы достаточное количество дней с цервикальной слизью или нет, если вам больше 35 лет, и вы безуспешно пытались забеременеть в течение шести месяцев, вам следует обратиться к врачу для оценки фертильности.

    Спринцевание

    Спринцевание влагалища может смыть ценную цервикальную слизь, необходимую для беременности. Спринцевание также может смыть хорошие бактерии, что приводит к повышенному риску вагинальной инфекции.

    Лучше отказаться от вагинального спринцевания или средств, называемых «женскими дезодорантами». Даже если вы не пытаетесь забеременеть, лучше их пропустить!

    Неприятный запах из влагалища может быть признаком вагинальной инфекции. Обязательно обратитесь к врачу для осмотра, если вы беспокоитесь.

    Если это дрожжевая инфекция, вас могут лечить лекарствами, отпускаемыми без рецепта, или, в более редких случаях, вам могут потребоваться лекарства, отпускаемые по рецепту. Многие лекарства от дрожжей могут вызывать раздражение и дискомфорт во влагалище, что затрудняет половой акт. Вы можете начать попытки забеременеть после лечения, которое обычно непродолжительно.

    Сильные вагинальные запахи также могут быть вызваны бактериальными инфекциями. Вы можете стесняться говорить со своим врачом о неприятных вагинальных запахах, но это важно для вашего общего состояния здоровья и фертильности.ЗППП также могут привести к другим проблемам с фертильностью, включая инфекцию матки и фаллопиевых труб. Очень важно, чтобы это было диагностировано и лечилось сразу.

    Предыдущая травма или операция на шейке матки также могут привести к проблемам с выделением цервикальной слизи. Если у вас когда-либо была конизация шейки матки или биопсия конуса шейки матки, вы можете не производить столько цервикальной слизи, как раньше.

    Низкий вес

    Гормон эстроген отвечает за увеличение цервикальной слизи, предшествующее овуляции.Если у вас недостаточный вес, если вы чрезмерно тренируетесь или если вы профессиональный спортсмен, уровень эстрогена может быть низким. Это может привести не только к менее плодородной цервикальной слизи, но и к проблемам с овуляцией.

    Может помочь набор веса или сокращение тренировок.

    Гормональный дисбаланс

    Гормональный дисбаланс также может привести к отсутствию цервикальной слизи. Если у вас нет овуляции, вы можете не получить плодородной цервикальной слизи. Также возможно наличие избыточного количества плодородной цервикальной слизи и отсутствие овуляции (так называемая ановуляция), в зависимости от того, что вызывает проблемы с овуляцией.

    Есть много возможных причин ановуляции. Лишь несколько примеров включают дисбаланс щитовидной железы, гиперпролактинемию, синдром поликистозных яичников и первичную недостаточность яичников. Лечение будет варьироваться в зависимости от причины.

    Лечение

    При постановке диагноза лечение цервикальной слизи может варьироваться в зависимости от основных причин и других факторов (включая возраст, курение и прием лекарств). Это может включать:

    • Лечение любой вагинальной или цервикальной инфекции антибиотиками или противогрибковыми средствами
    • Изменение лечения или снижение дозы кломида (кломифена), поскольку более высокие дозы могут вызвать враждебность слизи
    • Назначение краткосрочного курса этинилэстрадиола, синтетического эстрогена, который имеет тенденцию улучшать выработку и качество цервикальной слизи
    • Прием отпускаемых без рецепта средств от кашля, содержащих гвайфенезин, отхаркивающее средство, которое, как известно, разжижает цервикальную слизь, хотя сомнительно, улучшает ли оно фертильность
    • Использование благоприятных для фертильности лубрикантов, если нет признаков инфекции или антиспермальных антител
    • Внутриматочная инсеминация в обход шейки матки

    В редких случаях можно рассмотреть возможность экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), если эти попытки лечения не увенчались успехом и бесплодие сохраняется.В то время как некоторые люди предполагают, что употребление большего количества воды или меньшего количества молочных продуктов может помочь, в настоящее время нет никаких доказательств того, что они улучшат качество или производство цервикальной слизи.

    19 советов по улучшению цервикальной слизи из яичного белка

    Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочитайте мое раскрытие для получения дополнительной информации.

    Пытаетесь зачать ребенка и хотите узнать, как улучшить цервикальную слизь?

    Тогда вы в нужном месте.

    Посмотрим правде в глаза, цервикальная слизь – это не то, о чем вы действительно говорите со своими подругами.

    Так что получить советы о том, как сделать его более плодородным, может быть непросто, когда вы пытаетесь завести ребенка.

    Цервикальная слизь — это выделения из влагалища, выделяемые во время менструального цикла, повышающие шансы забеременеть.

    В определенные периоды цикла цервикальная слизь лучше подходит для зачатия. Фертильная цервикальная слизь также известна как цервикальная слизь яичного белка, так как она выглядит и ощущается.

    Среда, которую создает плодородная цервикальная слизь, идеально подходит для питания сперматозоидов и помогает им продвигаться к яйцеклетке.

    Улучшение цервикальной слизи = больше шансов забеременеть.

    Булавка на потом

    Цервикальная слизь меняется на протяжении всего цикла. От густой и кремообразной нефертильной слизи до большого количества водянистой, липкой фертильной слизи. Это отличный естественный способ определить, когда вы наиболее плодовиты.

    Мониторинг ничего не стоит, и оборудование покупать не нужно. Если вам требуется время, чтобы забеременеть, исследование цервикальной жидкости может выявить любые проблемы, в том числе:

    • Количество – Недостаточно
    • Консистенция – Слишком густая
    • Качество – Кислый pH 9020

    Аист Мама задала вопрос беременным мамам: Как вы улучшили цервикальную слизь?

    Ответы были разнообразными и широкими; мы отсортировали их по самым популярным ответам.Имейте в виду, что некоторые из этих предложений являются анекдотичными или требуют исследований, чтобы подтвердить это утверждение.

    Посмотрите, что мы нашли.

    Связанный: Обзоры лучших смазок для повышения фертильности при попытках забеременеть

    1. Пейте воду

    Это был наш самый популярный ответ на вопрос об увеличении количества цервикальной слизи. Как и большинство выделений тела, цервикальная слизь в основном состоит из воды. Если ваше тело обезвожено, будет образовываться меньше цервикальной слизи. Обязательно выпивайте 8 стаканов воды в день для здоровой гидратации.

    Если простая вода вам не по вкусу, некоторые женщины утверждают, что зеленый чай улучшает их плодородную слизь.

    2. Добавки L-аргинина

    Аминокислотная добавка L-аргинин способствует высвобождению цервикальной слизи. Он работает путем высвобождения оксида азота, который улучшает приток крови к матке и влагалищу.

    Помогает выделять больше выделений, особенно во время овуляции. Это может повысить ваше либидо и улучшить сексуальные ощущения, поэтому вы с большей вероятностью испытаете оргазм.

    3. Get Fruity

    Некоторые женщины отмечают, что грейпфрутовый сок увеличивает количество цервикальной слизи. Можно пить свежевыжатый (не из концентрата) сок или съедать по одному фрукту в день. Некоторые женщины также сообщали о таких же эффектах при употреблении плодов ананаса, особенно сердцевины.

    Теория состоит в том, что они повышают уровень простагландинов и pH цервикальной слизи, делая ее лучшей средой для сперматозоидов.

    4. Ешьте морковь

    Морковь богата бета-каротином, который помогает вырабатывать витамин А.Низкий уровень витамина А связан с низким уровнем цервикальной слизи. Витамин А из пищевых источников улучшит как объем, так и качество цервикальной слизи.

    Некоторые женщины рекомендуют есть их сырыми или пить морковный сок, если хотите. Синтетический витамин А, содержащийся в добавках, не рекомендуется использовать для лечения бесплодия, поскольку высокие уровни могут вызвать врожденные дефекты.

    5. Травяные добавки

    Некоторые травяные добавки обладают свойствами, которые защищают слизь в организме (смягчающие средства).Эти травы веками использовались для улучшения кровотока, гормонального баланса и поддержки репродуктивных органов.

    Травы можно принимать в виде рассыпных трав, чая, капсул или настоев. Лучшие травы для увеличения шейки магнат шейки матки:

    • корня солодки 5 • Coot 5 • Red Clover Blossom
    • корня имбиря
    • Gingko Biloba

    6. вы хотите улучшить свое здоровье и благополучие в отношении фертильности, тогда различные альтернативные методы лечения могут помочь увеличить выделение цервикальной слизи.

    Мы советуем вам записаться на прием к терапевту. Некоторые методы лечения, которые вы можете попробовать, включают рефлексологию, иглоукалывание, а также:

    Ароматерапия Розовое масло Отто рекомендуется для увеличения фертильной жидкости. Это не рекомендуется во время беременности, поэтому прекратите использовать его после овуляции.

    Акупрессура – Точка Ren 14 хорошо известна тем, что увеличивает выделение цервикальной слизи.

    7. Сироп от грудного кашля

    Использование сиропа от грудного кашля может разжижать густую цервикальную слизь.Это облегчает проникновение сперматозоидов во влагалище. Ключевым ингредиентом является гвайфенезин, который разжижает слизь в организме.

    Большинство мам рекомендуют использовать Mucinex или Robitussin , поскольку другие ингредиенты не влияют на вашу фертильность. Принимайте, как указано на бутылочке, с последнего дня кровотечения до овуляции.

    8. Масло вечерней примулы

    Масло вечерней примулы (ЭПО) разжижает и увеличивает количество цервикальной слизи.

    Он работает, стимулируя выработку большего количества простагландинов. Сперма состоит из простагландинов, поэтому она делает влагалище идеальной средой для размножения сперматозоидов. Важно не забывать прекращать прием ЭПО сразу после овуляции. После этого он может раздражать матку и вызывать проблемы с имплантацией.

    9. Витамин С

    Известно, что доза витамина С улучшает количество и постоянство. Он работает за счет увеличения количества воды в цервикальной слизи.

    Он также увеличивает приток крови к матке, что делает ее более подходящей для беременности. Есть много фруктов, богатых витамином С, включая апельсины, клубнику и перец. Будьте осторожны, чтобы не передозировать, так как слишком много витамина С может сделать вашу слизь слишком кислой.

    10. Льняное семя

    Льняное семя хорошо взаимодействует с эстрогеном в организме. Повысьте уровень эстрогена, и вы сделаете более плодородную слизь. Оно действует аналогично маслу примулы вечерней. Тем не менее, вы можете принимать его на протяжении всего цикла.

    Льняное семя обеспечивает организм большим количеством полезных жирных кислот для здорового роста ребенка.

    11. Здоровое питание

    Для улучшения качества цервикальной слизи начните увеличивать потребление овощей. Это сделает вашу цервикальную слизь более щелочной (высокий рН). Сперматозоиды лучше выживают в щелочной среде, чем в кислой.

    Существуют целые диеты, посвященные употреблению щелочных продуктов. Если вы не хотите идти слишком радикально, начните с отказа от слишком большого количества кислых обработанных и сладких продуктов.

    12. Добавка Fertile CM

    Если вам нравится идея приема поливитаминов для улучшения цервикальной слизи, попробуйте Fertile CM . Он содержит много витаминов, которые мы уже рекомендовали, таких как L-аргинин, витамин С и кальций.

    Таким образом, эта добавка представляет собой тройную угрозу, поскольку она улучшает количество, консистенцию и качество вашей плодородной слизи.

    13. Будьте активны

    Упражнения могут улучшить качество и количество цервикальной слизи.Поток крови по всему телу увеличится, благодаря чему клетки, вырабатывающие слизь, будут работать лучше.

    Они будут получать больше кислорода и питательных веществ, что создаст прекрасную среду для плавания сперматозоидов.

    14. Избегайте антигистаминных препаратов

    Регулярное использование лекарств от аллергии или противоотечных средств может высушить цервикальную слизь. Активные ингредиенты предназначены для этого. Основными виновниками этого являются такие бренды, как Benadryl или Sudafed.

    Если вам нужно принимать их по состоянию здоровья, вы можете найти наше следующее предложение полезным.

    15. Используйте заменитель

    Рассмотрите вариант Pre-Seed , если у вас по-прежнему выделяется мало цервикальной слизи. Большинство личных смазок неблагоприятны для сперматозоидов.

    Pre-seed имитирует цервикальную слизь и действует как средство, способствующее зачатию. Если вы принимаете лекарства от бесплодия или лекарства, которые вызывают недостаток слизи яичного белка, то это отличная альтернатива. Вы можете ознакомиться с нашими обзорами лучших смазочных материалов для фертильности здесь.

    16. Ограничьте молочные продукты

    Если вы едите много молочных продуктов, это может повлиять на цервикальную слизь.Молочные продукты сгущают цервикальную слизь, что затрудняет проникновение сперматозоидов. Это кислая пища, и это может привести к снижению pH вашей цервикальной слизи.

    Если вы беспокоитесь о потреблении кальция, ешьте больше цельнозерновых продуктов и листовых овощей. Добавка кальция также может помочь сделать вашу слизь идеальным рН для спермы.

    17. Бросьте курить

    Вы, наверное, уже знаете, что лучше бросить курить, если вы пытаетесь зачать ребенка. Курение обезвоживает организм и может уменьшить количество выделяемой слизи.

    Исследование показало, что уровень никотина можно обнаружить в цервикальной слизи женщин. Это не только плохое начало для ребенка, но и повышает риск развития рака шейки матки.

    18. Остерегайтесь химикатов

    Химикаты повсюду в вашей повседневной жизни. Они могут повлиять на ваше тело и сыграть хаос с вашими гормонами. Гормональный дисбаланс может привести к отсутствию цервикальной слизи или даже повлиять на овуляцию.

    Продукты с сильным запахом, такие как косметика, парфюмерия, дезодоранты, свечи или освежители воздуха, являются самыми опасными нарушителями.Попробуйте перейти на натуральные продукты, где это возможно.

    19. Cut Out Caffeine

    Если вы любите пить много чая, кофе, газированных или энергетических напитков, пришло время сократить потребление. Кофеин очень обезвоживает организм и может свести на нет любые последствия употребления большего количества воды. Это может привести к плохому качеству цервикальной слизи с низким pH, что очень плохо для спермы.

    Если вы боретесь с отсутствием цервикальной слизи, мы рекомендуем отказаться от нее хотя бы на один цикл, чтобы посмотреть, изменится ли это.

    Цервикальная слизь | Что, почему и как улучшить

    Лиза Борг-Андерсон

    Сегодня мы смотрим на Слизь.Цервикальная слизь, если быть точным. Как узнать, на что обращать внимание, как это отслеживать и как улучшить качество в домашних условиях с помощью пищевой терапии и ухода за собой.

     При приеме пациентов я всегда спрашиваю: как у вас с цервикальной слизью?
    Понятно ли изменение цвета, качества и эластичности?
    Чувствуете ли вы гормональный сдвиг и повышенный уровень желания во время окна овуляции?

    Многие знают, о чем я спрашиваю. Но часто многие спрашивают меня: «Что я ищу?»

    Хорошо, дамы, начиная примерно с 10 или 11 дня вашего цикла, я прошу женщин искать перемены.Женщины замечают это изменение в течение нескольких дней, обычно от 3 до 5 дней. Как и в случае с вашими менструациями, вначале может быть меньшее количество, а затем оно увеличивается и наступает пиковый день… но не беспокойтесь, если вы чувствуете, что значительных изменений нет, потому что я здесь, чтобы поддержать вас в улучшении вашей слизи. !

    Что ж, ваша цервикальная слизь легче всего и чаще всего замечается перед овуляцией. Многие женщины начинают замечать, вытираясь, что выделения липкие, а при осмотре, либо на туалетной бумаге, либо во время мытья в душе, слизь обнаруживает явную эластичность.Я всегда замечаю это, когда вытираюсь, а потом более внимательно рассматриваю в душе. Чтобы не быть слишком наглядным, я провожу тест на растяжение и вижу, насколько эластичным и быстрым он в целом. Обычно в это время вы также замечаете увеличение своего либидо.

    Мы ищем прозрачную, эластичную (классически яичный белок) слизь, обладающую эластичностью, когда вы пытаетесь ее растянуть. Существует так много методов отслеживания (следите за нашей следующей публикацией в блоге), но чаще всего все они позволяют отмечать изменения в цервикальной слизи.Перед овуляцией вы можете заметить белые непрозрачные липкие выделения или очень маленькие прозрачные выделения, а затем должен быть явный сдвиг в пределах окна овуляции.

    Почему следует отслеживать цервикальную слизь и другие аспекты фертильности?

    В рамках попыток забеременеть я всегда рекомендую пациентам подписаться на приложение, которое легко использовать (и которым можно поделиться со своим лечащим врачом как на западе, так и на востоке), чтобы отслеживать свой цикл; в том числе – сдвиги цервикальной слизи, базальной температуры тела (БТ), лютеинизирующего гормона (тест-полоски для анализа мочи на ЛГ), положительные дни, настроение и, конечно же, половой акт по времени.Этот объем физической, эмоциональной и циклической информации дает нам как практикующим врачам представление о том, что происходит с вашими уровнями гормонов, может ли вам понадобиться поддержка в разное время в течение вашего цикла. Очень важно иметь место для заметок о том, как вы себя чувствуете, и обо всех деталях. Во-первых, в каждом цикле есть на что обратить внимание, и возможность оглянуться назад и увидеть, насколько улучшилось, действительно полезна.

    Цервикальная слизь в китайской медицине.

    Цервикальная слизь в традиционной китайской медицине представляет собой изобилие инь, которая является влагой тела и поддерживает рост и развитие фолликула, а также изменение цервикальной слизи.Вещи, которые могут истощить или израсходовать слишком много Инь, — это чрезмерное обдумывание/переутомление, постоянная горячая, острая пища, чрезмерное потоотделение (например, горячая йога), поздний сон, слишком много времени перед экраном И слишком много секса (да, это почему я всегда рекомендую пары TTC и все пары через день, чтобы было время восстановить свои инь (женщины) и ян (мужчины)

    Как мы, западная, более занятая культура, поддерживаем наш инь? Что ж, многие из нас в последнее время замедлили работу из-за удаленной работы и стали больше проводить дома во время COVID.Это помогает в течение долгих часов в офисе, но часто компенсируется избыточным количеством экранного времени как для работы, так и для развлечений. Возможность спать дополнительные 30 минут в день может иметь огромное значение. Инь можно наверняка восстановить, и, как и все части традиционной медицины, научиться сбалансировать свою деятельность и отдых. Убедиться, что вы обезвожены, — это первый шаг.

    Давайте поговорим о продуктах, поддерживающих инь!

    Овсянка с ореховым, овсяным или козьим молоком — отличный способ начать день с фиников, миндаля и золотистого изюма.Все белые/светлые мясистые фрукты/орехи/бобы, такие как кокос, миндаль, яблоки, груши, пиявки, бананы, рис и белый ямс, — все это отличные способы поддержать инь.

    Употребление продуктов медленного приготовления, таких как тушеные блюда, супы и запеченные фрукты, добавит более глубокого уровня питания по сравнению с добавлением воды в ваш день. Овощи и другие продукты, поддерживающие инь, — это кабачки (например, внутренности цуккини, тыквы-спагетти и т. д.), корень таро, японский белый ямс, рыба, свинина, бобовые, фасоль. Включите хорошие жиры: чиа, коноплю, кунжут, льняное масло и авокадо.

    Избегать : горячей, острой, сушки продуктов, алкоголя, кофе, красного мяса и сладостей или молочных продуктов.

    Рекомендации по напиткам : белый, зеленый или жасминовый чай. При проблемах со сном топленое масло и теплое миндальное молоко с медом перед сном.

    Отвар: проросший рис/ киноа красная или черная, северная фасоль, чечевица со свининой, белый перец, кедровые орехи, розмарин, шалфей. Проросший рис или лебеда красная/черная, зелень, овощной бульон, грибы, нарезанные грецкие орехи и кокосовое молоко.

    Почему цервикальная слизь важна помимо фертильности

    В целом, цервикальная слизь, безусловно, важная часть женского цикла, может быть отличным способом оценить, что происходит и когда происходит внутри. Когда вы освоитесь с различными аспектами своего цикла, вы сможете начать оттачивать и понимать, где вам может понадобиться дополнительная поддержка, и точно настроить свои фазы.

    Внешне говоря, если вы чувствуете, что сухость влагалища влияет на ваши попытки зачать ребенка, вы можете безопасно использовать кокосовое масло для смазывания тканей снаружи/внутри.Затем поработайте над улучшением своего рациона, включив в него продукты, создающие инь, и знайте, что со временем вы можете испытать улучшение тканей влагалища и выработки цервикальной слизи.

    Если вы чувствуете, что у вас проблемы со слизью, обязательно поговорите со своим лечащим врачом, чтобы выяснить, нет ли гормонального дисбаланса. Есть много способов поддержать развитие цервикальной слизи с помощью гормональных добавок, трав, иглоукалывания и пищевой терапии.

    ЗАБЛОКИРОВАТЬ НА ПОТОМ

    Будьте в курсе новостей и обновлений!

    Присоединяйтесь к нашему списку рассылки, чтобы получать последние новости и обновления от нашей команды.Ваша информация не будет передана.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.