Что при насморке пить: Побеждаем простуду за 1 день

при симптомах ОРВИ и гриппа откажитесь от алкоголя и обратитесь к врачу


Оксана Драпкина, член-корр. РАН, доктор медицинских наук, профессор, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России:
Ни в коем случае при простуде и гриппе не употребляйте алкоголь, тем более не лечитесь им.  Дело в том, что алкоголь и его основная составляющая – ацетальдегид имеет очень большое негативное влияние на организм. Во-первых, алкоголь действует на сердечно-сосудистую систему, вызывает тахикардию и повышение артериального давления. Нередко прием даже небольших доз алкоголя может привести к тахикардии и аритмии, что может иметь очень печальные последствия.  При повышенной температуре тела частота сердечных сокращений и так повышается, и алкоголь может спровоцировать выраженное нарушение частоты сердечных сокращений и возникновение жизнеугрожающих  аритмий. 

Прием алкоголя в любом виде может повысить уровень артериального давления, что также не будет способствовать скорейшему выздоровлению. Мало кто знает о том, что даже небольшие дозы алкоголя приводят к снижению уровня некоторых нутриентов, в частности, витамина b12, который крайне необходим для поддержания основных функций организма. Особенно – для нормального функционирования нейронов мозга.      Я уже не говорю о том, что алкоголь является очень мощным иммуносупрессором, то есть – серьезно ослабляет иммунитет!. Трудно переоценить роль иммунной системы в победе над инфекционными, в том числе вирусными заболеваниями.  
Поэтому совет врача и профессионала – не употребляйте алкоголь во время простуды и не возлагайте больших надежд на алкоголь как на лечебное средство. 
Обязательно, при возникновении каких- либо симптомов, обратитесь к врачу. 
Только врач сможет разобраться в ситуации и назначит правильное лечение.

Стоит ли принимать добавки с цинком при простуде, ОРВИ, гриппе и коронавирусе

Добавки с цинком — одни из самых продаваемых БАДов. Считается, что они укрепляют иммунитет и помогают в профилактике респираторных заболеваний. За время пандемии коронавируса продажи средств с цинком выросли. Разбираемся, действительно ли этот микроэлемент обладает суперспособностями, или его эффективность преувеличена.

За что отвечает цинк в нашем организме?

За многое. Цинк — второй по распространенности микроэлемент в нашем организме (после железа), и он влияет на все органы и клетки. Цинк необходим для поддержания обмена веществ, экспрессии генов и синтеза белков, заживления ран и правильной работы иммунной системы. Особенно он важен в периоды активного роста, такие как младенчество, детство, половое созревание и беременность. Кроме того, цинк необходим для нашего обоняния и вкуса. Именно он является ключевым компонентом карбонгидразы 6 — фермента слюны, недостаток которого приводит к потере и искажениям вкусов и запахов.

Дефицит цинка встречается редко: чаще всего он связан с генетическими мутациями или приемом препаратов для лечения аутоиммунных заболеваний. Так как многие пищевые источники цинка (мясо, рыба и морепродукты, яйца и молоко) являются продуктами животного происхождения, иногда недостатком цинка страдают вегетарианцы и веганы. Дефицит проявляется более медленным заживлением ран и расстройствами желудочно-кишечного тракта, а в запущенных случаях торможением роста и развития. В 1963 гематолог Ананда Прасад обнаружил, что взрослые пациенты с дефицитом цинка после нескольких месяцев терапии препаратами с этим незаменимым микроэлементом добирали 12-15 см роста.

БАДы с цинком помогают бороться с простудными заболеваниями?

Может быть, но это не точно. Результаты метаанализа 2017 года говорят о том, что употребление цинка сокращало длительность простуды в среднем на 33%. Причем препараты с ацетатом цинка оказались на 12% эффективнее средств с глюконатом цинка. Еще одно исследование 2017 года показало похожие результаты: рассасывание леденцов с цинком сократило длительность заболевания на 40%. В группе пациентов, принимавших цинк, на пятый день процент выздоровевших достигал 70%, в то время как в плацебо-группе их оказалось всего 27%. Один из последних обзоров подтверждает способность цинка сокращать длительность простуд. Но авторы исследования также подчеркивают, что на выраженность симптомов добавки с цинком практически не влияют. Проще говоря, с БАДами простуда может проходить быстрее, но во время болезни самочувствие все еще будет довольно паршивым.

Правда, крупный обзор в журнале Канадской медицинской ассоциации демонстрирует, что в ряде исследований доказать положительное влияние цинка на длительность простуды не удалось. Кроме того, важно понимать, что данные в пользу цинка есть только в контексте простудных заболеваний, возбудителями которых, как правило, являются риновирусы. Никаких причин полагать, что цинк поможет сократить или облегчить течение гриппа (который чаще всего вызывают вирусы гриппа типов А, B и С), на данный момент нет.

При каких еще заболеваниях может быть полезен цинк?

Наружные средства с цинком (гели, кремы и мази) — отличное средство для ускорения заживления ран на коже. Добавки с цинком рекомендованы детям и младенцам с острой диареей. Есть данные о том, что препараты цинка в комплексе с другими микроэлементами (витамином С, бета-каротином, медью и витамином Е) помогают отсрочить возникновение макулярной дистрофииМакулярная дистрофияДегенеративное заболевание макулы — центральной части сетчатки глаза. Основная причина потери центрального зрения у пожилых людей. в пожилом возрасте. В том же исследовании была группа людей, которые получали только добавки с цинком: у них оказался более низкий риск запущенной макулярной дистрофии по сравнению с теми, кто цинк не употреблял.

Мази и БАДы с цинком иногда рекомендуют людям с дерматологическими заболеваниями — особенно если речь идет об акне. Но, хоть результаты нескольких небольших исследований и говорят в пользу цинка, специалисты не рекомендуют расчитывать на микроэлемент как на основной способ лечения. Дополнительную терапию средствами с цинком можно обсудить с лечащим врачом, но основную линию лечения акне должны составлять препараты с доказанной эффективностью: например, наружные и системные ретиноиды, азелаиновая кислота или бензоилпероксид.

Поможет ли цинк при COVID-19?

Нет, хотя многим хотелось бы верить в обратное. По данным Nutrition Business Journal, за 2020 год продажи БАДов с цинком выросли на 35% по сравнению с предыдущим годом. И это неудивительно — добавки с цинком позиционируются, как укрепляющие иммунитет. Кроме того, некоторые компании-производители БАДов даже рекламировали свои продукты с цинком как средства для профилактики и лечения коронавируса. FDAFDAУправление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов в Америке. выслала пяти таким компаниям письма-предупреждения за заведомо ложную рекламу.

Ученые Кливлендской клиники в феврале 2021 года провели исследование о влиянии препаратов с высоким содержанием цинка и витамина С на длительность и течение COVID-19. К сожалению, никаких положительных эффектов обнаружено не было ни при раздельном, ни при совместном приеме таких добавок.

Подробности по теме

Может ли недорогой антидепрессант снижать риск госпитализации и смерти от коронавируса?

Может ли недорогой антидепрессант снижать риск госпитализации и смерти от коронавируса?

У БАДов с цинком есть побочные эффекты?

Да — особенно если принимать их в слишком больших количествах. К возможным побочным эффектам относятся тошнота, потеря аппетита, нарушения работы желудочно-кишечного тракта и боли в животе. При чрезмерном употреблении цинка возможно снижение уровня меди в крови, временная анемия и снижение лейкоцитов. Особенно осторожными стоит быть со спреями для носа, содержащими цинк: их использование может приводить к полной потере обоняния.

Также стоит помнить: БАДы с цинком могут вступать в реакции с другими лекарствами или добавками, которые вы принимаете. Например, одновременный прием цинка с антибиотиками тетрациклинового ряда уменьшает всасываемость и того, и другого.

Поэтому перед началом приема таких добавок стоит обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Подробности по теме

Стоит ли все-таки пить коллаген?

Стоит ли все-таки пить коллаген?

Что не стоит делать при ОРВИ?

Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Возбудителем гриппа является вирус, который от инфицированных людей попадает в носоглотку окружающих.

Большинство людей болеют гриппом всего лишь несколько дней, но некоторые заболевают серьёзнее, возможно тяжёлое течение болезни, вплоть до смертельных исходов.

При гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания, кроме этого, грипп имеет обширный список возможных осложнений:

Лёгочные осложнения (пневмония, бронхит). Именно пневмония является причиной большинства смертельных исходов от гриппа.

Осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР-органов (отит, синусит, ринит, трахеит).
Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит).
Осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).
Чтобы избежать возможных осложнений, важно своевременно проводить профилактику гриппа и правильно лечить само заболевание.

Обычно грипп начинается внезапно. Возбудители гриппа, вирусы типов А и В, отличаются агрессивностью и исключительно высокой скоростью размножения, поэтому за считанные часы после заражения вирус приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения в неё бактерий.

Среди симптомов гриппа — жар, температура 37,5–39 °С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.

Грипп можно перепутать с другими заболеваниями, поэтому чёткий диагноз должен поставить врач, он же назначает тактику лечения.

Что делать при заболевании гриппом?

Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату.

Важно!
Родители! Ни в коем случае не отправляйте заболевших детей в детский сад, школу, на культурно-массовые мероприятия. При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.

Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента.

Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. Кроме этого, рекомендуется обильное питьё — это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. Пить нужно чаще и как можно больше.

Важно!
При температуре 38 — 39°С вызовите участкового врача на дом либо бригаду «скорой помощи».
При кашле и чихании больной должен прикрывать рот и нос платком или салфеткой.
Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать и как можно чаще проводить там влажную уборку, желательно с применением дезинфицирующих средств, действующих на вирусы.

Общение с заболевшим гриппом следует ограничить, а при уходе за ним использовать медицинскую маску или марлевую повязку.


Согласно позиции Всемирной организации здравоохранения, наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация, ведь именно вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне и входят в её состав.

Введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путём выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией. Эффективность вакцины от гриппа несравнимо выше всех неспецифических медицинских препаратов, которые можно принимать в течение зимних месяцев, например иммуномодуляторов, витаминов, гомеопатических средств, средств «народной медицины» и так далее.

Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана детям начиная с 6 месяцев, людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также лицам из групп профессионального риска — медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта.
Вакцинация должна проводиться за 2–3 недели до начала роста заболеваемости, делать прививку можно только в медицинском учреждении специально обученным медицинским персоналом, при этом перед вакцинацией обязателен осмотр врача.

Противопоказаний к вакцинации от гриппа немного. Прививку против гриппа нельзя делать при острых лихорадочных состояниях, в период обострения хронических заболеваний, при повышенной чувствительности организма к яичному белку (если он входит в состав вакцины).

Сделав прививку от гриппа, вы защищаете свой организм от атаки наиболее опасных вирусов — вирусов гриппа, но остается ещё более 200 видов вирусов, которые менее опасны для человека, но также могут явиться причиной заболевания ОРВИ. Поэтому в период эпидемического подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом рекомендуется принимать меры неспецифической профилактики.

Правила профилактики гриппа:

Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.
Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.
Пользуйтесь маской в местах скопления людей.
Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.
Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.
Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта
Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.
Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.
Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.
Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).
Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.
По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.
В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).
Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.

 

1. Как я могу защитить себя от вируса гриппа типа А(h2N1)?


Используйте общие меры по профилактике гриппа: Избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, обнаруживают явления жара (температуры) и кашель. Тщательно и часто мойте руки водой с мылом. Придерживайтесь здорового образа жизни, включая полноценный сон, употребление «здоровой» пищи, физическую активность.

2. Как мне следует заботиться о больном дома?

Изолируйте больного от других, по крайней мере, на расстоянии не менее 1 метра от окружающих.
Прикрывайте свой рот и нос при осуществлении ухода за больным. Для этой цели подойдут либо серийно выпускаемые, либо самодельные маски, при условии, что их можно утилизировать или дезинфицировать после использования.
Тщательно мойте руки водой с мылом после каждого контакта с больным.
Постоянно проветривайте помещение, в котором находится больной. Для проветривания используйте окна и двери.
Содержите помещения в чистоте, используя моечные хозяйственные средства.
Если Вы живете в стране, где имеют место случаи данной инфекции, следуйте дополнительным указаниям, выработанных национальными и местными органами здравоохранения в вашей стране.

3. Что мне следует делать, если мне кажется, что я заболел?

Если Вы чувствуете себя нездоровыми, имеете высокую температуру, кашель или боли в горле:
Оставайтесь дома и не ходите на работу, в школу или места скопления людей.
Отдыхайте и принимайте большое количество жидкости.
Прикрывайте рот и нос имеющимися одноразовыми платками во время кашля и чихания, и утилизируйте использованные платки должным образом.
Тщательно и часто мойте руки водой с мылом, особенно после кашля или чихания.
Сообщите семье и друзьям о вашей болезни и попробуйте избегать контакта с людьми.

4. Что делать, если мне требуется медицинская помощь?

Вызовите врача на дом и расскажите о ваших симптомах. Объясните, почему Вы считаете, что у вас грипп типа А(h2N1) (например, если вы недавно совершили поездку в страну, где имеют место вспышки среди людей). Следуйте совету, который вам дадут.
Если невозможно связаться с вашим учреждением здравоохранения заранее, сообщите о вашем подозрении на инфекцию, как только прибудете в данное учреждение.
Прикрывайте нос и рот во время поездки.

Что не стоит делать при простуде?

 

  1. При первых признаках простуды не стоит наглухо запирать все окна в квартире. Переохлаждаться совершенно ни к чему, но и длительное нахождение в закрытом помещении может нанести вред: концентрация вирусов в воздухе становится высокой и препятствует выздоровлению. Чем чаще насыщенный инфекцией воздух будет заменяться чистым, тем полезнее для вашего здоровья.

  2. Не надо покупать в киосках ментоловые леденцы. Они не обладают лечебным действием, благодаря ментолу лишь создают иллюзию облегчения, но не лечат саму причину болезни. Настоящие лекарства, например, таблетки для рассасывания, продаются в аптеке, а какие вам помогут – подскажет врач.

  3. Не покупайте лекарства от кашля, если вы не знаете механизм их действия. Для самолечения можно использовать только отхаркивающие средства, которые помогают разжижать и выводить мокроту из бронхов (мукалтин, бромгексин, сироп солодки). А лекарства, которые подавляют кашлевой синдром, должен назначать только доктор, обычно это делается при сухом и непродуктивном кашле, который изматывает больного, не давая ему спать. Особенно опасно при самолечении сочетать отхаркивающее и противокашлевое средства: мокрота скапливается в бронхах и не выводится оттуда. Такое взаимоисключающее действие лекарств может нанести серьёзный вред здоровью.

  4. Не нужно закапывать в нос при насморке луковый сок по «бабушкиному» рецепту, можно получить ожог слизистой! Современные отоларингологи просят также не экспериментировать на собственном организме и покупать лекарство от насморка в аптеке. Специальные сосудосуживающие препараты, которые эффективно облегчают носовое дыхание, применять нужно с осторожностью и недолго, в строгом соответствии с рекомендациями врача и инструкцией, иначе возможны побочные эффекты.

  5. Не отменяйте при болезни душ и другие гигиенические процедуры. Активная деятельность вирусов приводит к образованию огромного количества токсинов, которые отравляют организм и приводят к его интоксикации. Поэтому над их выведением без устали трудятся все органы выделения, в том числе и кожа. Если продукты жизнедеятельности вирусов с кожи не удалять, то очищение организма, а значит и его выздоровление, будет протекать значительно медленнее. Мыться во время болезни необходимо, но делать это нужно аккуратно, не подвергая себя риску переохлаждения при выходе из ванной.

           

Мясников – о питании при простуде

Как кормить человека, если он заболел ОРЗ или гриппом? Насколько помогают народные средства – лук, чеснок, чай с медом или малиной, витамины C и куриный бульон? Об этом шла речь в программе “О самом главном”. Доктор Мясников говорит, что во время болезни человеку надо давать то, что он хочет, что он способен есть.

“Захотел есть, потянуло на что-то? Значит, выздоравливаешь”, – говорит врач и ведущий.

При этом он рекомендует вернуться к “бабушкиному рецепту” – куриному бульону.

Мясников рассказал, что читал научные работы, где его действие сравнивают даже с лекарствами. “Мне не надо никаких исследований. Я точно знаю, что куриный бульон помогает. Его и организм воспринимает, и легче становится”, – объясняет доктор Мясников.

Воздействие бульона на больной организм объясняется тем, что вареная курица очень хорошо усваивается, в ней много цинка и магния, что помогает выздоровлению, поскольку тяжелобольному не хватает в первую очередь магния, поясняет врач.

Также он комментирует рекомендацию употреблять в пищу против ОРВИ и гриппа легкоусвояемый белок. Врач объясняет: это не потому, что он борется против гриппа и ОРВИ, а потому, что человек такую еду может съесть, и его не вырвет.

“Что в вас лезет, то и ешьте”, – советует Александр Мясников.

Что касается меда, то есть исследования, в которых говорится о его бесполезности в борьбе с простудой. Однако врач считает, что многим чай с медом помогает.

Он бы поставил рядом с больным неограниченное количество теплого питья, чтобы было вкусно пить. В том числе что-то кисло-сладкое (например, клюквенный сок).

“Сколько хочет – пусть столько и пьет. Хоть стакан в час”, – говорит врач.

Это необходимо для того, чтобы из организма выходила жидкость.

Опровергает он и то, что “лошадиные дозы” витамина C помогают выздоровлению и способны уберечь от болезни.

Что же касается лука и чеснока, Мясников сомневается, что больной человек с температурой 39 будет его есть. Кроме того, врач отмечает: хоть чеснок и является природным антибиотиком, но при простуде он не поможет.

“Чего нельзя? Нельзя алкоголь. Как только ты подумал, а не выпить ли мне рюмочку, значит, выздоравливаешь”, – объясняет доктор Мясников.

Если же человек выпьет “серьезный” алкоголь, когда болен, то временно “что-то подстегнет”, но потом это не приведет ни к чему хорошему.

Насторожиться же стоит, если больной неделю полностью отказывается от пищи, если он обезвожен и у него постоянно держится высокая температура. Значит, по словам врача, это уже “что-то тяжелое”, и такому больному нужна госпитализация.

“Такому больному нужно серьезное питание. Он сам есть не будет. Таких пациентов уже через зонд кормят в больницах, и они получают необходимое количество калорий, чтобы организм мог бороться с болезнью”, – объясняет врач.

Он рассказывает, что кормление таких больных –это уже отдельная медицинская специальность.

“Дома заставлять есть не надо. Человеку надо дать отлежаться в покое. То есть даем легкозаходящую пишу, не заставляем, но понимаем, что длительный отказ от еды – это подвод для госпитализации”, – резюмирует доктор Мясников.

Он также напоминает, что какая-то специальная еда от простуды и гриппа человека не убережет, но способны уберечь от них отсутствие ожирения и хронических болезней, привычка к закаливанию и спорту и различные прививки.

Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram и Telegram-канале @smotrim_ru.

Вода и обильное питье при ОРВИ и других заболеваниях: зачем?

ОРВИ – острое респираторное вирусное заболевание. Это обобщенный диагноз, который обычно ставят доктора своим пациентам, у которых есть классические симптомы простуды. На самом деле инфекций, способных ухудшать самочувствие человека, великое множество. Это могут быть риновирусы (наиболее распространенные), вирусы парагриппа и гриппа, герпеса, энтеровирусы, коронавирусы, аденовирусы и другие. Как показывает практика, самое эффективное лечение любого подобного заболевания – симптоматическая терапия и правильная организация питьевого режима.

Главный помощник на пути к выздоровлению от ОРВИ и других инфекций – вода

Фармацевтические препараты может назначить только лечащий врач после осмотра и анализа клинической картины течения заболевания. А вот питьевой режим полностью ложится на плечи человека с ОРВИ. Важно: разные вирусы вызывают разные симптомы. Это может быть ларингит, трахеит, фарингит, бронхит, пневмония, диарея, рвота, высокая температура, озноб, боязнь света и т.д. Главное в лечении – не допустить развития бактериальной или грибковой инфекции. Для этого крайне необходимо обильное питье. Оно поможет быстро естественным путем избавить организм от токсинов, которые усугубляют состояние человека, а также избежать обезвоживания.

Как правильно организовать питьевой режим во время ОРВИ и гриппа

В норме человек должен в сутки выпивать не менее 1,5 – 2 л чистой воды. Если же организм ослаблен ОРВИ – доза должна быть увеличена до 3 л минимум. При плохом самочувствии обычно не хочется кушать. Ничего страшного в этом нет, все силы брошены на борьбу с инфекцией. Не нужно лишний раз перегружать организм едой. А вот обильное питье организовать необходимо. Пить нужно постоянно мелкими глотками слегка теплую воду примерно такой же температуры, как и тело. Допускается:

  • чистая фильтрованная вода;
  • компоты и морсы с сахаром или сахарозаменителем, чай;
  • вода с лимоном;
  • бульоны;
  • теплое молоко.

Важно: на некоторые продукты может быть аллергическая реакция. Также с осторожностью следует относиться к сладким напиткам тем людям, у которых есть диабет. Бульоны при варке несколько раз рекомендуется слить, воду слегка подсолить. Такое питье поможет не только вымыть токсины из организма, но и восстановить потерю витаминов и микроэлементов.

Какие последствия могут быть, если пренебрегать качеством питьевой воды

Вода для организации питьевого режима при ОРВИ должна быть обязательно чистой и отфильтрованной. Обычная сырая вода из-под крана не подходит. В ней находится много тяжелых металлов, примесей, химических элементов, она может иметь неприятный вкус, запах и цвет. Даже если визуально все в порядке, биохимический состав воды может быть с плохими показателями и выходить из допустимых норм. При этом кипячениетолько усугубит ситуацию, ведь при высоких температурах бактерии погибнут, а вот избежать химических реакций не выйдет.

Во время простуды или ОРВИ страдает весь организм – колоссальная нагрузка на печень и почки, лимфатическую систему, сердце. Осложнения могут провоцировать воспаления верхних и нижних дыхательных путей, головного мозга, органов ЖКТ и т.д. Если во время болезни пить неочищенную воду – ситуация может только усугубиться. Попадание в организм “грязной” воды становится причиной обострения хронических заболеваний, образования песка или камней. Самый правильный выбор – заказать фильтрованную воду, которая прошла несколько уровней очистки, при этом сохранила оптимальный минеральный состав.

Какую воду нужно пить при ОРВИ, гриппе или бактериальной инфекции

Нельзя пренебрегать здоровьем, лучше позаботиться о себе, своих близких заранее и заказать доставку чистой воды домой на сайте ТМ “Skandinavia”. В условиях карантина бутилированную воду привозят по новому алгоритму:

  1. Заказ по телефону или на сайте.
  2. Безналичная оплата.
  3. Связь оператора с клиентом онлайн, координация по времени доставки.
  4. Клиент выставляет пустой бутыль за дверь, работник производит замену на полный.

Компания ТМ “Skandinavia” предлагает только качественную очищенную воду, которая имеет все необходимые сертификаты соответствия. Также онлайн можно приобрести расходники и оборудование для воды. Для клиентов, которые заказывают от 2-х бутылей – скидка. Доступная цена и быстрая доставка по Киеву – приятные бонусы от ТМ “Skandinavia” для любимых клиентов.

Как действовать при первых признаках простуды

Простуда также называется острым респираторным заболеванием. Это инфекционное поражение верхних путей дыхания, провоцируемое различными видами вирусов (вирусами гриппа, риновирусами, аденовирусами).

Для предупреждения простудных заболеваний необходимо поддерживать в крепком состоянии иммунную систему.

В укреплении иммунитета важны витамины. Витаминные препараты при простуде и гриппе ускоряют процесс выздоровления, предотвращают повторное заражение.

Зачем принимать витамины при простуде?

Витамины – вещества, помогающие организму противостоять респираторной вирусной инфекции. Во время болезни витаминные средства:

  1. оказывают иммуностимулирующее действие, помогают иммунным клеткам уничтожать инфекционных агентов;
  2. ускоряют регенерацию пораженных вирусом тканей слизистых покровов дыхательных путей;
  3. стимулируют выработку слизистого секрета носовой полости, содержащего иммунные белки;
  4. уничтожают определенные виды вирусов.

Какие витамины важно принимать при простуде?

Во время ОРЗ обязательно нужно принимать витаминные фармацевтические средства. Однако следует выбирать препараты, в которых содержатся определенные витамины, активно помогающие от простуды. В составе выбранного медикамента должны находиться:

  • Ретинол (A). Ускоряет клеточную регенерацию. Нормализует состояние эпителиальных тканей слизистых покровов носовой полости и дыхательных путей.
  • Аскорбиновая кислота (C). Оказывает противовирусное действие, подавляет жизнеспособность патогенных микроорганизмов. Укрепляет иммунитет. Предупреждает повреждения капилляров и кровотечения в носовых проходах.
  • Токоферол (E). Повышает защитные силы организма. Оказывает выраженное антиоксидантное действие, не дает инфекционным агентам повреждать клеточные структуры.
  • Кальциферол (D). Сильный антиоксидант. Принимать витамин D обязательно нужно в зимний сезон при нехватке солнца для поддержания защитных сил организма.
  • Тиамин (B1). Ускоряет восстановление слизистых стенок путей дыхания, поврежденных инфекцией.
  • Рибофлавин (B2). Поддерживает работу иммунной системы. Стимулирует синтез иммунных белков.
  • Никотиновая кислота (B3). Оказывает сосудорасширяющее действие, благодаря чему ослабляется кашель. Помогает иммунным клеткам бороться с инфекцией, ускоряет выздоровление.
  • Пиридоксин (B6). Восстанавливает чувствительность слизистых покровов носовой полости и органов дыхания.

 

Рекомендуемые витаминные и иммуностимулирующие препараты

В аптечной сети сегодня представлено огромное количество витаминных комплексов, помогающих предупредить или быстрее вылечить простуду. Ниже приводятся самые качественные и популярные препараты, которые можно принимать при ОРЗ.

Свисс Энерджи Витамин С Оказывает противовирусное действие, подавляет жизнеспособность патогенных микроорганизмов. Укрепляет иммунитет. (Суточная доза для взрослого человека 500мг/день)

Орвисс Иммуно. Часто покупаемый при гриппе и простудных болезнях иммуностимулирующий препарат. Стимулирует синтез всех трех типов интерферона — альфа, бета и гамма. Доказанно помогает снизить время болезни и риск осложнений!  (для профилактики достаточно 1 таблетки в неделю)

Аквадетрим, Дэтриферол (Витамин Д3)  Популярный препарат, назначаемый взрослым и детям для профилактики и устранения витаминного дефицита. В составе в оптимальной концентрации находятся колекальциферол (Витамин Д3).(Суточная доза для взрослого человека 2000ЕД/день)

Фортевит. Часто покупаемый при гриппе и простудных болезнях витаминный препарат. Находящиеся в составе витамины и минеральные элементы ускоряют выздоровление, помогают организму прийти в норму после заболевания. Комплекс укрепляет иммунитет, наполняет организм энергией. (Суточная доза Цинка для взрослого человека 25мг/день)

Дигидрокверцетин Плюс Натуралис, Дигидрокверцетин Витамир. Комплекс, рекомендуемый при простудном состоянии, основанный на Токоферол, витамине C,  Стимулирует защитные силы, ускоряет восстановление организма. (Суточная доза для взрослого человека 60мг/день)

 

 

 

Правила приема витаминов

Принимая витаминные препараты, нельзя курить, употреблять алкогольные напитки. Выкурив всего одну сигарету, человек лишает себя суточной дозы употребленного витамина C, а также значительного количества соединений группы B и минералов.

Не стоит практиковать совместный прием антибиотиков и витаминных препаратов. Особенно плохо влияют антибактериальные лекарства на усвоение соединений группы B. Поэтому человеку, принимающему антибиотики при ОРВИ, покупать витамины B бессмысленно.

Витамин C разрушается под воздействием аскорбиназы – фермента, присутствующего во многих растительных продуктах. Особенно много фермента в огурцах, цветной капусте, кабачках. Поэтому при приеме препаратов аскорбиновой кислоты от употребления этих растительных продуктов лучше отказаться. В залежавшихся овощах и фруктах аскорбиназой уничтожен почти весь витамин C. Поэтому для восполнения аскорбиновой кислоты нужно кушать свежие, только что срезанные и сорванные плоды.

Ошибки при лечении простуды

Первый по-осеннему холодный дождь, хмурость, сырость… и организм, привыкший к жаре, тут же дал сбой?

 

Простуда – самое частое заболевание. Когда хочется всеми способами выздороветь, запомните, наши советы, как не нужно лечить простуду!

 

  • ПИТЬ АНТИБИОТИКИ

Антибиотики воздействуют только на бактерии, да и вообще пить антибактериальные препараты без показаний врача очень опасно! Лучше обратиться к нашему специалисту, чтобы врач посоветовал препараты, которые снимут симптомы простуды и ускорят выздоровление!

 

  • СТАВИТЬ ГОРЧИЧНИКИ И ПАРИТЬ НОГИ 

Средство, которое так любят мамы и бабушки, слишком опасно: очень велик риск получения ожога от горячей воды или горчичника. А вирусы эти процедуры все равно не уничтожат!

 

  • ПИТЬ АЛКОГОЛЬ 

Стопка водки с перцем или стакан глинтвейна не лучшее средство от простуды, как принято считать! Алкогольные напитки ослабляют иммунитет и раздражают слизистую и так воспалённого горла.

 

  • ПЕРЕНОСИТЬ БОЛЕЗНЬ “НА НОГАХ”

Многие вопреки рекомендациям врачей переносят болезнь “на ногах”. Но ресурсы организма не бесконечны: их может не хватить на полноценную социальную жизнь и борьбу с болезнью одновременно! Так, самая обычная простуда может привести к серьезным осложнениям в организме!

 

Многие уверены, чем больше потеешь, тем быстрее выздоравливаешь. Поэтому после горячего чая надевают шерстяные носки, свитера и кутаются в плед…У человека, замотанного в “кокон” нарушаются процессы теплоотдачи, что способствует резкому ухудшению самочувствия!

 

Простуду вылечить не сложно! Просто нужно соблюдать наши рекомендации:

  1.  Вызовите врача на дом! Позвоните нам по телефону: (495) 565-30-50 
  2.  Купите препараты, прописанные врачом!
  3.  Лечитесь дома минимум 3 дня!
  4.  Делайте паровые ингаляции!
  5.  Ешьте продукты с витаминами!

 

Наши врачи окажут Вам квалифицированную помощь при простуде! 

Клиника «Здоровье»:  

Телефон: (495) 565-30-50

Что выпить, когда вы больны

Когда вы больны, вы снова и снова слышите: «Пейте больше жидкости». И это правда: ваше тело нуждается в дополнительном увлажнении, когда вы пытаетесь выздороветь.

Но что именно положить в чашку? Некоторые напитки отлично подходят для облегчения симптомов, а другие могут усугубить их. Помните об этих советах, когда будете выбирать, что выпить.

Напитки, которые помогают

 

  • Чай без кофеина .Тепло может успокоить боль в горле, заложенность носа, застой в груди и расстройство желудка. Кроме того, теплая чашка чая успокаивает, когда вы чувствуете себя плохо. Если вы выберете средство с такими травами, как имбирь, ваша иммунная система тоже может немного укрепиться. Для получения дополнительной пользы попробуйте добавить в чашку небольшую ложку меда: он может успокоить кашель и помочь вам заснуть.
  • Вода с лимоном . Горячий или холодный, он поддерживает гидратацию и снимает заложенность и заложенность.Лимон также богат витамином С, который может сделать простуду немного короче, если вы употребляете его регулярно.
  • Суп . Прозрачные супы и бульоны дают вам калории, когда у вас может не быть особого аппетита. Некоторые исследования показывают, что они могут помочь уменьшить воспаление в организме, что может облегчить некоторые из ваших симптомов. Тепло также способствует разжижению слизи.
  • Ледяная стружка или фруктовое мороженое . Да, технически это не напиток, но цель у них та же: поддерживать водный баланс.

 

Что вам не нужно

Эти напитки не помогут вам справиться с простудой или гриппом, а некоторые могут принести больше вреда, чем пользы.

  • Спортивные напитки. Они могут помочь, если вы сильно обезвожены, но на самом деле они не улучшают ваше самочувствие. Кроме того, в них много сахара. Другие напитки помогут вам увлажнить организм без лишних сладостей.
  • Фруктовые соки. Сок может показаться хорошей идеей, особенно для детей, но, как и спортивные напитки, большинство из них содержат большое количество добавленного сахара. Цитрусовые, такие как апельсиновый сок, также могут усугубить боль в горле. Если это все, что ваш ребенок хочет пить, попробуйте добавить одну или две капли в чашку воды вместо стакана сока.
  • Кофе. Если вы собираетесь сделать глоток горячего напитка, не могли бы вы добавить в него свою дневную дозу кофеина, верно? Неправильный. Старайтесь употреблять воду и супы, богатые питательными веществами.
  • Имбирный эль. В то время как имбирь в натуральном виде может иметь некоторые преимущества при простуде и гриппе, эта газированная, сладкая версия не принесет особого облегчения. Безалкогольные напитки любого вида содержат очень мало питательных веществ и электролитов, необходимых для борьбы с болезнью. Вместо этого добавьте имбирь в кружку горячего чая.
  • Алкоголь . Это обезвоживает вас и может усугубить некоторые симптомы, такие как тошнота, головные боли и боли в теле.Выпивка также может сделать ваше тело менее способным справляться с инфекциями. Так что приберегите горячий пунш, когда почувствуете себя лучше.

 

7 напитков, которые помогут вам, когда вы больны

Что обычно говорят люди, когда кто-то не в настроении? «Пейте много жидкости!» Это, безусловно, ценный совет, но он имеет ограничения, о которых большинство не знает. Хотя гидратация имеет решающее значение для борьбы с простудой или гриппом, иногда мы в конечном итоге выбираем напитки, которые содержат много электролитов и даже больше сахара.Или мы тянемся за стаканом водопроводной воды, которая не может обеспечить чистую, естественную гидратацию, в которой нуждается наш организм. Когда наша система не работает, лучшее, что мы можем сделать, — это употреблять жидкости и продукты, повышающие иммунитет. Вот семь рекомендуемых напитков в следующий раз, когда вы или кто-то еще не чувствует себя лучше. Теперь вы можете быть тем, кто дает советы по увлажнению, а также делится фактами.

Вода

Первым напитком в нашем списке будет вода. Вы угадали, да? Как говорится, вода — это лучшее, что можно пить вообще, особенно если вы больны.Но, как мы упоминали ранее, тип воды, которую вы пьете, невероятно важен. Такие соединения, как хлор и фтор, добавляют в водопроводную воду, чтобы она не была загрязнена, но это не означает, что городская вода чистая или полезная; а в дистиллированной воде отсутствуют минералы, необходимые вашему организму. Вот почему родниковая вода необходима для вашего выздоровления и сильного иммунитета. Он натуральный, чистый и имеет внутренний баланс питательных веществ.

Cedar Springs специализируется на природной родниковой воде. Наша свежая вода разливается в бутылки из охраняемого канадского источника и доставляется по всему району Большого Торонто.Если вы хотите перейти на родниковую воду, обратите внимание на наши стеклянные бутылки! Наша родниковая вода не только прекрасна сама по себе, но и является отличной основой для чая и фруктовых напитков, что подводит нас к нашим следующим нескольким предложениям.

Зеленый чай

Это супер напиток, когда дело касается здоровья. Зеленый чай известен своими питательными веществами и рекомендуется для борьбы с бактериями и вирусами. Зеленый чай также помогает ускорить обмен веществ, снижает риск заболеваний и в целом считается фантастически полезным для организма.Он предлагается в магазинах и магазинах с множеством различных вкусов (некоторые с добавлением витаминов, таких как B6 или витамин C), и поставляется либо в чайных пакетиках, либо в виде вкладышей. В следующий раз, когда вам понадобится подкрепиться, заварите немного зеленого чая в чашке хорошей родниковой воды.

Вода с лимоном

Что вы предпочитаете: холодное или горячее? С лимонной водой у вас может быть и то, и другое. Горячая родниковая вода с лимонным соком и медом отлично помогает при таких симптомах, как заложенность носа и боль в горле. С другой стороны, родниковая вода, настоянная на ломтиках лимона, отлично увлажняет.Лимон сам по себе питателен, насыщен витамином С, имеет приятный вкус и повышает иммунитет. Если вы пытаетесь быть здоровее по какой-либо причине, лимонная вода — отличная идея!

Чай с имбирем и куркумой

Каждый из этих ингредиентов обладает собственным действием, но при лечении болезней их часто комбинируют. И имбирь, и куркума годами использовались в качестве натуральных лекарств, помогая уменьшить воспаление, облегчить боль и укрепить иммунитет. Чай с имбирем и куркумой можно купить расфасованным в магазинах и чайных, а также приготовить дома.Смешайте порошок куркумы с тертым имбирем и небольшим количеством лимона в горячей чашке родниковой воды. По вкусу можно добавить корицу или мед. Свяжитесь с нами на нашей странице Cedar Springs в Facebook и сообщите, понравился ли вам этот рецепт!

Комбуча

Это ферментированный черный чай, который часто сочетают с натуральными фруктовыми соками. Этот напиток считается потенциальным пробиотиком, и, несмотря на то, что вкус у него немного навязчивый и слегка кисловатый, совершенно не требуется времени, чтобы предпочесть его фруктовый вкус обычным сладким напиткам.Ферментация чайного гриба дает вашему телу «хорошие» бактерии, которые в значительной степени помогают пищеварению и воспалению, внося свой вклад в микробиом в вашем кишечнике. Это огромный благотворный фактор для вашего иммунитета, поскольку по-прежнему появляется все больше доказательств того, что физическое здоровье тесно зависит от здоровья кишечника. Если вы еще не попробовали чайный гриб сами, вы не знаете, чего вам не хватает!

Апельсиновый сок

Этот классический напиток содержит дополнительное количество витамина С, а также содержит много калия и каротиноидов.Звучит здорово, правда? Да, кроме сахара. Купленные в магазине соки известны своим высоким содержанием сахара, который может больше помешать вашей иммунной системе, чем помочь ей. Если вам нравится вкус апельсинового сока, лучше выжимать апельсины самостоятельно или покупать у натуральных, здоровых брендов, которые ограничивают добавление сахара в свои продукты. Апельсиновый сок великолепен, но пить его вместе с другими напитками, содержащими витамин С (например, с лимонной водой, упомянутой выше), еще лучше!

Домашний овощной бульон

Это проверенный рецепт, хотя его обычно рекомендуют в качестве супа.В большой кастрюле или кастрюле вскипятите большое количество родниковой воды с овощами, такими как шпинат, помидоры, морковь, и небольшим количеством оливкового или кокосового масла. Овощи сварятся и размягчатся, смешав сок с родниковой водой, чтобы получился крепкий бульон. Вы можете наслаждаться им из кружки или есть в миске. Выбор за вами, и продолжаются дебаты: считается ли это напитком или едой? Дайте нам знать!

Если вы чувствуете себя неважно, попробуйте некоторые (или все) из этих напитков и рецептов.Чтобы попробовать великолепный вкус нашей воды Cedar Springs, посетите сайт www.cedarspringswater.ca или позвоните по телефону 1-800-952-3327 сегодня.

Что пить при болезни? Эти 10 целебных напитков могут помочь

Нам всем говорят пить много жидкости, когда мы больны, но нам нужно больше деталей: что лучше всего пить во время болезни?

Какие напитки помогают остановить простуду прямо на ходу? Какие напитки помогают избежать обезвоживания, когда из носа постоянно течет? Какие травяные чаи лучше всего подходят для иммунитета?

Чтобы выяснить, какие напитки помогут справиться с простудой, мы обратились за помощью к сертифицированным диетологам.Они поделились лучшими напитками, которые можно пить, пока вы нюхаете, которые содержат ингредиенты и питательные вещества, которые, как научно доказано, укрепляют вашу иммунную систему и защищают от простуды. В следующий раз, когда вы пойдете за продуктами с пачкой салфеток, не забудьте взять эти 10 напитков, одобренных диетологами, когда вы больны.

Shutterstock

Напиток номер один, который все должны пить, независимо от того, больны вы или нет, — это старая добрая вода. До 60 % человеческого тела состоит из воды, поэтому понятно, что нам нужно ее много.Каждая функция организма зависит от воды. Он даже используется для вымывания токсинов, что пригодится, когда вы больны.

«Сохранение обезвоживания жизненно важно для поддержания вашей иммунной системы в лучшем виде», — говорит Венди Базилиан, доктор медицинских наук, RDN. «Вода помогает доставлять питательные вещества в наши клетки для энергии, роста и правильного функционирования, а также выводит из организма отходы метаболизма и вредные вещества».

Вы можете стремиться к 8 чашкам воды в день, хотя вам может понадобиться больше или меньше. Украсьте воду кусочками фруктов или свежей зеленью.Помните, что богатые водой продукты, такие как фрукты и овощи, также могут помочь вам избежать обезвоживания.

Для дополнительного комфорта попробуйте нагреть воду и добавить свежий лимонный сок. По словам Даны Анджело Уайт, доктора медицинских наук, «теплая вода помогает избежать обезвоживания, а лимонный сок добавляет дополнительные питательные вещества. Дополнительный заряд витамина С также действует как мощный антиоксидант для борьбы с воспалением».

Shutterstock

Скорее всего, вы уже выпили стакан апельсинового сока за утренним завтраком. Если нет, то это ваше дружеское напоминание взять кувшин апельсинового сока, чтобы укрепить свою иммунную систему и защититься от болезней этой зимой.

Слухи об апельсиновом соке верны, и это подтверждается наукой. Апельсиновый сок известен высоким содержанием витамина С. На самом деле, один стакан апельсинового сока содержит 138% вашей суточной потребности в витамине С.

«Витамин С из пищевых источников, таких как апельсиновый сок, играет важную роль в нашей иммунной системе», — объясняет Базилиан. «Хотя витамин С не снизит вероятность простуды, как мы привыкли считать, исследования показывают, что достаточное количество витамина С может уменьшить продолжительность и тяжесть простуды и гриппа после их возникновения.”

Shutterstock

Помимо цитрусовых, ягоды также являются отличным источником иммуностимулирующего витамина С. Чтобы получить больше питательных веществ, попробуйте этот рецепт ягодного смузи, который содержит малину, чернику и ежевику.

«Ягоды богаты витамином С, и некоторые исследования показывают, что витамин С при употреблении в холодное время года может помочь уменьшить симптомы простуды и помочь нам быстрее справиться с простудой», — говорит Рэйчел Файн, MS, RD, CSSD, CDN.

Содержащиеся в ягодах антиоксиданты обеспечивают дополнительную защиту.Они защищают от различных заболеваний и даже могут бороться с окислительным стрессом.

Чай Shutterstock

— один из тех напитков, которые рекомендуются при болезни, но какой чай выбрать? Если вы чувствуете першение в горле или испытываете тошноту, подумайте о имбирном чае. Это также поможет вам избежать обезвоживания.

«Когда вы больны, очень важно избегать обезвоживания, и иногда теплый напиток может быть успокаивающим», — объясняет Линдси Элизабет, MS, RD, CSSD. «Имбирный чай может помочь успокоить боль в горле или убрать заложенность в груди.Имбирный чай также содержит дополнительные иммуностимуляторы. Если вы любите подслащенный чай, добавление местного меда может даже защитить вас от местных аллергенов».

Shutterstock

В последние годы виноградный сок был признан средством профилактики желудочного гриппа и других заболеваний. Хотя мытье рук и соблюдение правил гигиены с большей вероятностью предотвратят болезнь, употребление виноградного сока также может помочь.

«Виноградный сок Конкорд является эффективным напитком для предотвращения зимних болезней», — подтверждает Кристин Коскинен, RDN, LD, CD.«Виноград содержит ресвератрол, антиоксидант, свойства которого поддерживают иммунологические процессы. Соотношение витаминов и других питательных веществ также может играть аналогичную роль».

Shutterstock

До появления кленового сиропа есть водянистый сок клена. Сладкий сок клена хорош не только для приготовления сиропа для блинов, но и для иммунной системы.

«Кленовая вода насыщена природными антиоксидантами, а также содержит пребиотики», — говорит Лорен Манакер, MS, RDN, LD.«Пребиотики помогают поддерживать живые пробиотики в кишечнике. Поскольку пробиотики могут помочь поддерживать здоровую иммунную систему, получение достаточного количества пребиотиков является ключом к поддержанию вашего здоровья в течение всего сезона».

Этот вкусный напиток также богат питательными веществами, необходимыми для иммунитета. Кленовая вода содержит марганец и селен, которые играют важную роль в иммунном ответе.

Вы можете взять полезный сок и смешать его с водой, чтобы приготовить кленовую воду. Есть несколько брендов, продающих кленовую воду в упаковках.

Shutterstock

Как и имбирный чай, имбирный сок — это острый источник питательных веществ и иммуностимулирующих свойств. Его также легко приготовить, хотя порции свежего имбирного сока доступны в большинстве магазинов соков.

Имбирь входит в число растений с самым высоким уровнем антиоксидантов. Это также противовоспалительное и профилактическое средство.

«Имбирь не только является естественной пищеварительной поддержкой, он также помогает связывать вирусные патогены, прежде чем они смогут прикрепиться к дыхательным путям», — объясняет Трейси Грант, RDN, CWHC.«Это означает, что у вас больше шансов не заболеть простудой. Стремитесь к 2-3 глоткам свежего имбирного сока в течение дня, как только вы подверглись воздействию чего-либо».

СВЯЗАННЫЙ : Простой способ приготовить более здоровую комфортную пищу.

Shutterstock

Смешанные томатные соки освежают круглый год, но они особенно полезны в сезон простуды и гриппа. Кроме того, это хороший способ получить дополнительные фрукты и овощи.

«Мы знаем, что употребление в пищу фруктов и овощей помогает нам оставаться здоровыми, а вегетарианские напитки, приготовленные из томатного сока, делают это еще проще в контексте нашей напряженной жизни», — говорит Грант.«В частности, было показано, что помидоры со временем повышают иммунную функцию из-за содержания в них ликопина».

Shutterstock

Капли из ягод бузины и сироп из ягод бузины — достойные внимания добавки в это время года. Знаете ли вы, что они происходят из фрукта, известного своими многочисленными преимуществами для здоровья? Это включает в себя здоровую иммунную систему.

«Сок бузины богат антиоксидантами, витамином А, витамином С, калием, кальцием и железом, сочетанием, которое превращает вашу иммунную систему в мощный двигатель для борьбы с болезнями», — объясняет Элли Грегг, доктор медицинских наук.«Исследования показали, что ягоды бузины не только борются с болезнью, но и сокращают продолжительность любой болезни, а также облегчают симптомы гораздо раньше, чем те, кто не принимает добавку».

Shutterstock

Куркума, которую часто ассоциируют с индийской кухней, является пряным источником противовоспалительных соединений, что делает ее отличным ингредиентом для добавления в напитки во время болезни. Одним из таких соединений является куркумин, полифенол с мощными свойствами, которые уменьшают окислительный стресс и воспаление.Включите эту специю в свой рацион, когда боретесь с простудой, в виде чая, сока или карри.

По словам Аманды Севилья, доктора медицинских наук, «Куркума является одним из самых сильных антиоксидантных растений в мире, и было показано, что она очень эффективна при воспалительных состояниях, таких как остеоартрит, ревматоидный артрит и язвенный колит. Добавление щепотки черного перца увеличивает его скорость поглощения существенно».

Простуда и грипп: что есть и пить, чтобы быстрее поправиться


Продукты и напитки при простуде и гриппе

Инфекция простуды и гриппа обычно проходит в течение нескольких недель без лечения.Однако продолжать есть здоровую пищу, пока симптомы простуды или гриппа не исчезнут, важно для скорейшего выздоровления. Некоторые продукты и напитки также могут облегчить симптомы.

Если у вас обычная простуда, вам может не хотеться есть так много, как обычно, а гриппозная инфекция может привести к потере аппетита. Поэтому есть достаточно питательной пищи может быть непросто. Зная о продуктах и ​​напитках, которые помогают облегчить симптомы, а также дают вашему телу энергию и питательные вещества, необходимые для борьбы с простудой или гриппом, вы можете облегчить себе задачу.


Потребление жидкости при простуде и гриппе

Обильное питье — одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать при простуде или гриппе. Поскольку симптомы простуды и гриппа, такие как насморк и потливость, которые часто сопровождают лихорадку, увеличивают количество воды, теряемой организмом, может произойти обезвоживание, если не увеличить потребление жидкости для компенсации.

Употребление большого количества жидкости важно для быстрого выздоровления при простуде и гриппе. Это также помогает ослабить слизь в носу и уменьшить заложенность носа.Сохранение гидратации гарантирует, что организм может функционировать должным образом и может более эффективно защищаться от простуды или гриппа.

При простуде или гриппе ежедневно выпивайте не менее восьми чашек жидкости по 250 мл. Пейте воду или другую полезную жидкость (см. ниже), когда испытываете жажду. Но не нужно переусердствовать — слишком много может привести к гипонатриемии (состояние, характеризующееся низким уровнем соли в крови). Если в остальном вы здоровы, используйте чувство жажды как руководство к тому, когда и сколько вам следует пить.Если вы ухаживаете за ребенком старше одного года, убедитесь, что он выпивает не менее 90–120 мл жидкости в час. Детям до года требуется не менее 30–60 мл жидкости в час. Беременным женщинам следует увеличить потребление жидкости до десяти чашек по 250 мл в день.


Что пить при простуде или гриппе

Воду лучше всего пить при простуде или гриппе, так как она помогает смазывать слизистые оболочки горла. Горячие напитки также являются хорошим выбором, так как горячий пар, который они производят, может уменьшить заложенность носа.Другие жидкости, которые являются хорошими вариантами при простуде и гриппе, включают:

  • Сок;
  • Имбирный эль;
  • Травяной чай;
  • Чай с медом и лимоном – смешайте лимон и мед с чашкой горячей воды;
  • Бульон;
  • Имбирный чай.


Молоко и молочные продукты

Многие люди считают, что молоко и молочные продукты увеличивают заложенность носа, и их следует избегать при простуде или гриппе; Тем не менее, это не так.Нет необходимости прекращать есть или пить молочные продукты.


Что нельзя пить при простуде и гриппе

Напитки с кофеином

Следует избегать напитков с кофеином, так как они обезвоживают. Они включают кофе, напитки колы, энергетические напитки и чай.


Алкоголь

Алкоголь также обезвоживает, и его следует избегать. Кроме того, он влияет на работу иммунной системы, а чрезмерное употребление алкоголя повышает вероятность заражения.

 

Позаботьтесь о своем здоровье

Найдите и мгновенно забронируйте недорогих врачей общей практики в Австралии

Найти врачей общей практики в Австралии


Здоровое питание

Употребление достаточного количества здоровой пищи является важным компонентом контроля симптомов простуды и гриппа. Хотя ваш аппетит, вероятно, уменьшится, если вы простудитесь или заболеете гриппом, вашему телу на самом деле нужно больше энергии и питательных веществ, чтобы помочь ему бороться с инфекцией.Потребность вашего тела в энергии будет самой высокой, если у вас жар. Например, у взрослых количество энергии, используемой организмом, по оценкам, увеличивается на 13% при каждом повышении температуры тела на 1 o C. Поскольку ваше тело использует больше энергии, но вы, вероятно, едите меньше, вы можете временно похудеть в периоды простуды и гриппа.

Вам не нужно соблюдать специальную диету или есть определенные продукты при простуде или гриппе, но вы должны:

  • Ешьте питательную пищу, включая фрукты и овощи;
  • Употребляйте в пищу продукты, укрепляющие иммунную систему;
  • Ешьте продукты, которые могут облегчить симптомы простуды и гриппа, такие как заложенность носа; и
  • Употребляйте мягкую пищу, которую легче проглотить при боли в горле.


Продукты для повышения иммунитета

Здоровая иммунная система не только помогает предотвратить простуду и грипп, но и помогает предотвратить серьезные осложнения и обеспечивает быстрое выздоровление в случае их возникновения. Продукты, повышающие иммунную систему, включают:

  • Йогурт;
  • Кефир;
  • Лосось и тунец;
  • Семена льна и грецкие орехи;
  • Оливковое масло, масло канолы и грецкого ореха.


Продукты с витамином С

Продукты, богатые витамином С, также помогают укрепить иммунную систему.В том числе:

  • Апельсины и грейпфруты;
  • Перцы;
  • Клубника;
  • Помидоры;
  • Ананасы;
  • Брокколи;
  • Лапа-лапа;
  • Гуава.


Продукты с витамином Е

Продукты, богатые витамином Е, также играют важную роль в поддержании иммунной системы. В том числе:

  • Листовая зелень, такая как шпинат, брюссельская капуста и листовая капуста;
  • Миндаль и семена подсолнечника;
  • Брокколи;
  • Черника;
  • Цельнозерновые.


Продукты, богатые селеном

Селен является важным микроэлементом, связанным с иммунитетом. К продуктам, богатым селеном, относятся:

  • Креветки;
  • Тунец;
  • Турция;
  • Баранина;
  • Говядина;
  • Цыпленок;
  • Яйца;
  • Бразильский орех.


Разнообразие пищевых продуктов

Употребление в пищу разнообразных красочных продуктов — это хороший способ обеспечить себя всеми необходимыми питательными веществами.Например, вы должны включить в свой рацион фрукты и овощи разных цветов (красные, желтые, оранжевые, зеленые, фиолетовые).


Куриный суп

Хотя когда-то употребление куриного супа считалось просто бабушкиной сказкой, научно доказано, что он помогает облегчить симптомы простуды и гриппа. Он уменьшает воспаление, что, в свою очередь, способствует очищению от слизи и уменьшению заложенности носа. Кроме того, горячий пар от куриного супа может помочь уменьшить заложенность носа, и это может быть его главным преимуществом для облегчения симптомов простуды и гриппа.

 

Пряные продукты

Острая пища может облегчить заложенность носовых пазух. К ним относятся продукты, содержащие хрен и острый перец.

 

Потеря аппетита у детей

Дети, болеющие простудой и гриппом, часто теряют аппетит. Не беспокойтесь, если у вашего ребенка снижен аппетит или нет аппетита в течение нескольких дней при простуде или гриппе — это нормально. Поощряйте своих детей есть, когда они голодны, и давайте им мягкую пищу, которую легко есть.


Продукты от диареи

При диарее во время простуды и гриппа рекомендуется есть рис или курицу, пить овощной бульон или чай.

Дополнительная информация


Для получения дополнительной информации о простуде и гриппе, типах гриппа и методах лечения, а также советах по профилактике гриппа см.
Простуда и грипп .

Каталожные номера

  1. Руководство по простуде и гриппу [онлайн].Вашингтон, округ Колумбия: Американская ассоциация легких; 2013 [по состоянию на 16 июня 2013 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  2. Ковингтон Т.Р., Хенкин Р., Миллер С., и др. . Лечение простуды: согласованная рекомендация группы экспертов для врачей первичной медико-санитарной помощи [онлайн]. Лайл, Иллинойс: Академия семейных врачей штата Иллинойс; октябрь 2004 г. [по состоянию на 6 июня 2011 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  3. Простуда [онлайн]. Провиденс, Род-Айленд: Медицинское образование Университета Брауна; 2013 [по состоянию на 31 мая 2013 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  4. Грипп [онлайн].Провиденс, Род-Айленд: Медицинское образование Университета Брауна; 2013 [по состоянию на 31 мая 2013 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  5. Простуда и грипп [онлайн]. Балтимор, Мэриленд: Медицинский центр Мэрилендского университета; 31 января 2013 г. [по состоянию на 21 июня 2013 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  6. Простуда [онлайн]. Лондон: Национальный институт здравоохранения и передового опыта; ноябрь 2011 г. [по состоянию на 21 июня 2013 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  7. Логан Т. Советы по здоровому питанию в сезон простуды и гриппа [онлайн]. Дэвидсон, Северная Каролина: Колледж Дэвидсона; ноябрь 2008 г. [по состоянию на 16 июня 2013 г.].Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  8. Ромео Дж., Варнберг Дж., Нова Е, и др. . Умеренное потребление алкоголя и иммунная система: обзор. Бр Дж Нутр . 2007; 98 (Приложение 1): S111-5. [Аннотация | Полный текст]
  9. Вискин А.Е., Дэвис Дж.Х., Вуттон С.А., Битти Р.М. Расход энергии, питание и рост. Арч Ди Детство . 2011;96(6):567-72. [Аннотация]
  10. Простуда и грипп [онлайн]. Мельбурн, Виктория: Департамент здравоохранения штата Виктория; декабрь 2010 г. [по состоянию на 21 июня 2013 г.].Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  11. Кофеин [онлайн]. Bethesda, Мэриленд: MedlinePlus; 2010 [по состоянию на 23 июня 2010 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  12. Бастин С. Питание больного ребенка [онлайн]. Лексингтон, Кентукки: Университет Кентукки; 2001 [по состоянию на 29 июня 2013 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  13. Простуда и грипп при беременности [онлайн]. Анн-Арбор, Мичиган: Система здравоохранения Мичиганского университета; 2013 [по состоянию на 29 июня 2013 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]

5 напитков, которые помогут справиться с простудой (или хотя бы почувствовать ее)

В любое время года простуда хуже всего.Вы просто достаточно больны, чтобы все казалось непреодолимой задачей, но не настолько больны, чтобы на самом деле избавиться от своих взрослых обязанностей. Это ужасная ловушка 22, которую можно вылечить только алкоголем. Ну типа. Хотя мы не можем фактически доказать, что эти напитки действительно устранят вашу болезнь, они принесут вам временное облегчение. Думайте о них как о лучшей дегустации NyQuil.

1. Горячий пунш

«Горячий пунш» пробовали, это правда, и тетя одобрила его пьянство. Просто добавьте 2 унции бурбона в чашку горячего чая.Добавьте ложку меда, дольку лимона, перемешайте и наслаждайтесь. Украсить палочкой корицы и долькой лимона. Совет: вдыхайте пар, исходящий от чая. Ваши ноздри будут вам благодарны.

2. Шот Текилы Бланко с солью

Когда вы больны, текила может быть последним, о чем вы думаете. Тем не менее, от сырого кусочка этой невыдержанной текилы у вас слезятся глаза и течет нос — и это хорошо! Вы хотите смыть весь этот налет из носа. Если это не сработает, по крайней мере соль и горечь вернут вам некоторую ясность.Лимон по желанию.

Не пропустите дроп!

Получайте последние новости о культуре пива, вина и коктейлей прямо на свой почтовый ящик.

3. Горячий шоколад с мятным ликером

Некоторые люди говорят, что молочные продукты могут усугубить простуду. Хотя на этот вопрос нет четкого ответа, по общему мнению, связь между молоком и мокротой в лучшем случае является предварительной.Так что я говорю, наслаждайтесь сливочным горячим шоколадом с оттенком мяты, чтобы вы улыбались. Чтобы сделать этот идеальный горячий шоколад, просто добавьте в какао унцию мятного ликера (например, Branca Menta). Тепло успокоит вас, а мята избавит вас от «болезненного» дыхания. Украсить листиками мяты.

4. Сангрия

И тут вы подумали, что самым очевидным выбором будет глинтвейн. Слушай, я признаю, что глинтвейн также отлично подходит, когда ты болен.Но если у вас лихорадка и грипп, вам может быть жарко и холодно одновременно, что делает сангрию идеальным вариантом. Красное вино согреет вас изнутри, но с ледяной прохладой вас не сломит натиск температуры. Кроме того, фрукты снабдят вас антиоксидантами, верно?

5. Белый виски и апельсиновый сок

Всякий раз, когда я болен, я пью апельсиновый сок, как будто это никого не касается. Независимо от того, помогает ли мне на самом деле витамин С или имеет место эффект плацебо, я автоматически чувствую себя лучше.Терпкость сока является прекрасным дополнением к белому виски, который обладает такими же очищающими свойствами, как и текила бланко, но с небольшой добавленной сладостью. Украсьте долькой апельсина, лед по желанию.

Помните, что если вы чувствуете себя немного неважно, отдых и питье — ваш лучший выбор. Но нет никаких причин, по которым вы не можете сделать простуду немного веселее. Поскорее поправляйся.

Изображения с сайта Shutterstock.com

13 простых целебных напитков

Погода может быть тоскливой, но вы чувствуете себя бодро… пока внезапно не настигает болезнь.Боль в горле. Ощущение боли в теле. Крайний недостаток энергии. Даже настроение портится.

По мере появления признаков болезни у вас может возникнуть соблазн лечь на кушетку и почувствовать себя плохо. И да, вам нужен отдых (и хорошая доза ззззззз). Но почему бы не использовать это как возможность позаботиться о своем здоровье?

Выбор здоровой, свежей, цельной растительной пищи может быть лучшим способом позаботиться о своем теле в трудную минуту. И делать все возможное, чтобы предотвратить болезнь до того, как появятся симптомы , всегда хорошая идея.

Но когда вы нездоровы, правильные целебные напитки могут облегчить ваше горе и даже остановить вашу болезнь . (Даже если вам не хочется их пить.)

Что следует пить, когда вы больны?

Вы, наверное, слышали это раньше. Когда вы болеете, вам нужно пить много жидкости.

Это правда. Вы хотите, чтобы ваше тело было хорошо увлажнено, чтобы оно могло бороться с микробами.

Но возможно, хотя и маловероятно, пить слишком много воды или других жидкостей.Так что не стоит выпивать ведрами воды или даже галлонами зеленого чая. (Заливка вашего тела жидкостью не поможет избавиться от жуков.)

Это правда, что большинство людей не пьют достаточно воды. Но, как и во многих других случаях, ответ заключается в балансе. Даже когда вы здоровы, употребление слишком большого количества жидкости может привести к перегрузке ваших почек и печени, что затруднит их избавление от токсинов.

Вместо этого вы можете выпивать немного больше жидкости, чем часто рекомендуют восемь стаканов жидкости в течение дня (и обращать внимание на свое тело).Это должно помочь вам получить то, что вам нужно, не выходя за рамки.

Возможно, вам не хочется ничего пить. (Если да, то я понимаю. В колледже я оказался в отделении неотложной помощи из-за обезвоживания, когда заболел гриппом.) Но вам действительно нужно пить много жидкости, когда вы больны.

Облегчают ли горячие жидкости симптомы простуды и гриппа?

Говорят, что горячие жидкости, такие как теплая чашка чая, устраняют заложенность носа, но так ли это?

Да. Исследователи из Центра простуды Кардиффского университета в Великобритании исследовали это утверждение.Их результаты подтвердили мнение о том, что горячих напитков могут облегчить большинство симптомов простуды и гриппа .

Горячие напитки обеспечили немедленное и стойкое облегчение насморка, кашля, чихания, боли в горле, озноба и усталости. С другой стороны, тот же напиток комнатной температуры помог только при насморке, кашле и чихании.

Что лучше пить во время болезни? 13 простых целебных напитков

Никакая жидкость не заставит ваши симптомы исчезнуть волшебным образом.Но эти возлияния полезны для вашего тела и не вызовут неприятных побочных эффектов (как вам это нужно). И они тоже могут помочь поднять вам настроение.

Когда я плохо себя чувствую, я обычно не хочу делать сложные блюда и напитки. Таким образом, эти предложения не только полезны и утешительны, но также быстры и легки. Попробуйте эти домашние средства от простуды и гриппа и посмотрите, помогут ли они вам.

Вода — критически важна для каждой функции вашего тела

Вода помогает очистить организм от токсинов .Питьевая вода также может помочь избавиться от некоторых видов болезней, уменьшая застойные явления в организме .

Кроме того, вода помогает вашим слизистым оболочкам работать , поэтому они могут задерживать такие частицы, как пыль и бактерии, и предотвращать их попадание в ваши легкие.

Употребление достаточного количества воды поможет вашему телу правильно очиститься, восстановиться и снова почувствовать себя хорошо.

Лучше всего пить чистую фильтрованную воду, особенно когда вы больны.(К сожалению, большая часть нашей воды загрязнена. Вы можете узнать больше о загрязнении воды и возможностях фильтрации воды здесь.)

Лимонная вода — укрепите свою иммунную систему

Если вам нравится вкус и вы хотите повысить уровень витамина С в своей иммунной системе, выжмите свежий лимон в горячей или теплой воде, чтобы избежать обезвоживания организма.

Лимоны богаты пектиновой клетчаткой — пребиотиком, который способствует хорошему здоровью кишечника, питая здоровые кишечные бактерии .

Лимоны также содержат большое количество лимонной кислоты (отсюда их кислый вкус и сморщивание губ), которая может увеличить диурез и уменьшить образование камней в почках, а также помочь пищеварению.

Все это полезно для вашей иммунной системы и общего состояния здоровья.

Ежедневный стакан воды с лимоном, возможно, первым делом с утра, может быть как раз тем, что прописал (хороший) доктор.

Имбирный чай — успокаивающий напиток, который согреет вас

Кружка теплого чая успокаивает, как одеяло для внутренних органов.

Мой любимый чай во время болезни — имбирный чай, потому что его очень легко приготовить, он слегка острый и быстро согревает меня. (Мне также нравится использовать его в качестве оздоровительного тоника в течение зимы.)

Имбирь содержит витамины и минералы, в том числе хром, который помогает предотвратить озноб и лихорадку. Это растение также может быть полезно при сильном кашле или боли в горле. В целом, имбирь помогает расщеплять токсины и очищать организм.

Имбирь также помогает бороться с головными болями, которые так часто сопровождают болезни.

Но не думайте, что глоток имбирного эля поможет вам выздороветь. Имбирный эль на самом деле не содержит много (если вообще!) имбиря. И в нем есть сахар, который может истощить вашу иммунную систему.

Чтобы приготовить имбирный чай, нарежьте сырой корень имбиря, положите его в кастрюлю с водой, доведите до кипения и дайте настояться около 15 минут. (Вы также можете использовать имбирный порошок.) Или, если вы ищете быстрый и простой способ насладиться полезным для здоровья имбирным чаем на ходу, вы можете попробовать этот имбирный эликсир для пищеварения.

Зеленый чай — популярный целебный напиток по уважительной причине

Легко найти и недорогой чай , особенно зеленый чай, может быть одним из самых полезных напитков на планете.

Зеленый чай содержит мощный антиоксидант, известный как EGCG, который помогает предотвратить повреждение здоровых клеток свободными радикалами.

Исследования также доказали противовирусное действие зеленого чая, помогающее бороться с гриппом и другими вирусами . Как и противовирусные препараты, зеленый чай способствует быстрому росту и активности иммунных клеток, которые считаются первой линией защиты от инфекции.

Вы можете пить зеленый чай и даже полоскать им горло, чтобы избавиться от микробов и облегчить симптомы.В исследовании 2016 года в BMC Public Health было обнаружено, что полоскание горла чаем потенциально эффективно для профилактики гриппа.

Возможно, неудивительно, что зеленый чай так полезен для здоровья. Как говорит Майкл Грегер, доктор медицинских наук, « вы, по сути, пьете горячую воду, извлеченную из темно-зеленого листового овоща».

Чтобы получить все преимущества зеленого чая, а также дополнительные пробиотики от ферментации, вы можете попробовать этот ферментированный зеленый чай пуэр. Просто смешайте с водой и наслаждайтесь!

Гибискус и шиповник — два чая с витамином С

Когда исследователи изучили уровни антиоксидантов в более чем 3000 продуктов и напитков, как вы думаете, что содержит больше всего антиоксидантов среди всех продуктов на планете?

Гибискус.Он даже лучше зеленого чая!

Эта трава рубиново-красного цвета богата витамином С . И люди используют его по всему миру в качестве лечебного напитка.

Иногда его называют кислым чаем — по вкусу он немного напоминает менее горький вариант клюквы — гибискус можно пить как горячим, так и холодным.

Вы можете найти его в чайных пакетиках или приготовить чай из сушеных лепестков гибискуса. (Для этого залейте сушеные цветы кипятком и дайте настояться не менее пяти минут.)

Высокий уровень антиоксидантов в чае каркаде

также делает его ценным секретом красоты.Чтобы быстро и легко насладиться преимуществами чая из гибискуса, попробуйте этот эликсир красоты из гибискуса от Pique Tea.

Чай из шиповника

также может помочь вашему организму бороться с инфекцией. Плоды шиповника, плоды розы, содержат на 90 063 больше антиоксидантов, особенно витаминов А и С, чем многие целебные продукты 90 064 .

Чай с эхинацеей — мощное средство, которое, как доказано, сокращает время простуды и гриппа

Хотите сократить продолжительность простуды или гриппа и уменьшить боль в горле, кашель и лихорадку? Конечно.

И наука поддерживает эхинацею для выполнения всех этих задач. Фактически, эхинацея может быть более действенной, чем обычно назначаемые лекарства от гриппа.

Когда пить этот мощный цветок? Исследования показали, что употребление чая с эхинацеей при первых признаках простуды или гриппа может уменьшить тяжесть и продолжительность болезни .

И потом, ты, наверное, хочешь продолжать пить эхинацею. Исследования доказали, что он повышает иммунную активность и предотвращает повторение простуды .

Вы можете найти чайные пакетики с эхинацеей или кипятить корень не менее 10 минут.

Некоторые травники и исследователи рекомендуют не принимать эхинацею дольше двух-восьми недель подряд. Они считают, что если вы принимаете эхинацею в течение длительного периода времени, это может нанести вред вашей иммунной системе.

Чай из астрагала — домашнее средство от простуды и гриппа

Если вы часто болеете простудой и гриппом , эта земляная трава может помочь вам укрепить вашу иммунную систему.Фактически, китайские врачи прописывали его для этой цели (среди прочего) на протяжении тысячелетий.

Всю зиму я завариваю чай из астрагала (я часто добавляю корень астрагала в рецепты чая) и часто пью его глотками.

Основной причиной использования астрагала является профилактика, но он также может повысить иммунитет, когда вы больны.

Чай с тимьяном — избавьтесь от заложенности носа и улучшите настроение

Чабрец, возможно, уже есть на вашей кухне.Но если вы еще не пробовали чай с тимьяном во время болезни, можно начать именно с тимьяна.

Эта трава насыщена антиоксидантами для борьбы с болезнями. Он особенно полезен при простуде и гриппе, облегчает кашель и боль в горле .

Чабрец также улучшает настроение, так что он может помочь вытащить вас из хандры .

Чтобы приготовить чай с тимьяном, все, что вам нужно сделать, это смешать около 1 столовой ложки высушенной травы с горячей водой, дать настояться в течение 10 минут, а затем процедить.Можно пить часто в течение дня.

Добавление мяты перечной или колосковой мяты восхитительно и дает еще больший эффект исцеления. Также можно приготовить сироп от кашля с тимьяном.

Чай из шалфея — чтобы высушить лишнюю влагу в вашем теле

Чай из шалфея — еще одно простое домашнее средство от боли в горле и кашля .

Чтобы приготовить чай из шалфея, вам нужно всего лишь залить горячей водой две столовые ложки сушеного шалфея. Затем настоять 10 минут и процедить. (Вы можете смешать шалфей и тимьян, чтобы приготовить крепкий чай.)

Шалфей также может поднять настроение . И некоторые люди считают, что сжигание шалфея может помочь очистить энергию в комнатах — это также может оказаться полезным, когда вы больны.

Томатный чай — удовлетворительная доза исцеления и питательных веществ

Иногда, когда вы больны, бывает трудно убедить себя поесть. Томатный чай может помочь вам получить немного больше питательных веществ в вашем теле.

Хотя томатный чай требует на несколько шагов больше, чем другие предложения, оно того стоит.И даже лучше, он имеет прекрасный вкус.

Чтобы приготовить томатный чай, смешайте в кастрюле пару перетертых помидоров или 2 стакана томатного сока (без добавления сахара), 2-3 зубчика измельченного чеснока и немного острого соуса (или кайенского перца) и нагрейте, пока не станет теплым. (Вы также можете добавить немного яблочного уксуса и/или имбиря, если хотите.) Добавьте щепотку свежего лимонного сока перед употреблением. Пить в течение дня.

Свежевыжатые соки и смузи — избавьтесь от болезней с помощью овощей

Свежие зеленые соки и овощные коктейли могут помочь вам бороться с болезнями, снабжая ваш организм питательными веществами, необходимыми ему для правильной работы.

Вы можете сохранить его просто зеленым, смешав капусту, мяту и огурец. Или сделайте апельсин с апельсином, морковью, лимоном и имбирем.

Или, если вам это нравится, вы можете поэкспериментировать со всеми видами иммуностимулирующих смузи-тоников, добавив свою любимую смесь полезных для здоровья ингредиентов и смешав их все вместе.

Соки могут быстро насыщать организм питательными веществами, а смузи содержат клетчатку.

Горячее какао — преимущества холодного отверждения, которые заставят вас сказать «Мммм»

И, наконец, идея, которая может понравиться вашим вкусовым рецепторам.Шоколад от простуды.

Знаете ли вы? Какао содержит химическое вещество, которое помогает организму бороться с симптомами простуды.

Врачи Британской национальной службы здравоохранения обнаружили, что какао в шоколаде может помочь вылечить постоянный кашель и оказалось более эффективным, чем лучшее лекарство от кашля .

Кроме того, шоколад является одним из лучших продуктов с антиоксидантами. И это высвобождает химические вещества хорошего самочувствия в вашем мозгу. Но на этом преимущества не заканчиваются.Фактически, после воды какао может быть одним из самых полезных веществ, которые вы можете ввести в свой организм .

Конечно, не весь шоколад равен . Вы должны придерживаться темного шоколада (лучше всего с содержанием какао не менее 70%) и чистого какао или какао-порошка (без добавления сахара). И постарайтесь найти органический и честный шоколад, чтобы не способствовать детскому рабству.

Какао — самая чистая сырая форма шоколада, которую вы можете употреблять . В нем больше всего питательных веществ и антиоксидантов.И многие культуры использовали его на протяжении всей истории в медицинских целях. С другой стороны, какао, хотя и полезно для здоровья, обрабатывается при высоких температурах.

Вы можете приготовить полезный и легкий горячий напиток, смешав какао или какао-порошок и горячую воду с вашим любимым растительным молоком. (Хорошая идея — добавить немного корицы и немного порошка кайенского перца — кайенский перец также может помочь сократить время простуды или гриппа.)

Шоколад оказывает меньше стимулирующего действия, чем многие чаи, такие как зеленый чай, поэтому вы можете наслаждаться им позже в течение дня или даже перед сном.

Зимой вы можете каждый день выпивать вкусную чашку какао, чтобы оставаться в форме. Чашка горячего шоколада в день может помочь предотвратить грипп. В ходе испытаний на людях было обнаружено, что употребление какао каждое утро стимулирует естественную способность организма бороться с вирусом гриппа.

Что лучше пить во время болезни?

Итак, вот некоторые из лучших напитков, которые можно пить при болезни:

  • Вода (но не слишком много)
  • Лимонная вода
  • Имбирный чай
  • Зеленый чай
  • Чай из гибискуса и шиповника
  • Чай с эхинацеей
  • Чай из астрагала
  • Чай с чабрецом
  • Чай с шалфеем
  • Томатный чай
  • Свежевыжатый сок и коктейли
  • Горячее какао

Важные примечания о некоторых лечебных напитках

  • При употреблении горячих напитков будьте осторожны, чтобы они не были слишком горячими .Международное агентство по изучению рака, онкологическое агентство Всемирной организации здравоохранения, признало употребление очень горячих напитков «вероятно канцерогенным». Что слишком жарко? В статье CNN говорится: «Это горячее, чем вода, вытекающая из кранов в раковине […], но не такая горячая, как кипящая вода». В нем также упоминается, что напитки обычно не подают такими горячими в Европе и Северной Америке, но обычно подают такими горячими в таких регионах, как Южная Америка, Ближний Восток и Восточная Африка.
  • Кислые напитки, такие как лимонная вода, чай из гибискуса и шиповника, могут повредить зубы, если вы не предпримете надлежащих мер. Чтобы защитить зубы от эрозии, после окончания процедуры обязательно прополощите рот чистой водой. Или пейте через многоразовую соломинку. (Но не чистите зубы сразу после питья.)
  • Что касается любых трав, особенно если вы планируете использовать их в медицинских целях в течение длительного времени или если вы принимаете какие-либо лекарства, вы можете проконсультироваться со своим лечащим врачом. Травы могут быть мощными, и к ним следует относиться с уважением.
  • Беременным и кормящим тимьян и шалфей не следует принимать в медицинских целях, хотя их можно использовать в качестве кулинарных специй.

Примите меры для своего здоровья и выздоравливайте как можно скорее

При желании вы можете комбинировать многие из этих напитков — например, зеленый чай, заваренный с имбирем и цедрой лимона. Или горячий шоколад, приготовленный из заваренных астрагалов.

Какие бы шаги вы ни предприняли, не забывайте держать себя в руках. Болезнь не доставляет удовольствия, а грубость по отношению к себе только усугубляет травму.

Вы всегда заслуживаете любви и заботы, особенно когда вам плохо. Так что прижмитесь, выпейте чего-нибудь полезного, и, если повезет, скоро вам станет лучше.

Дайте нам знать в комментариях:

  • Как вы думаете, что лучше всего пить при болезни?
  • Какие ваши любимые целебные напитки вы пьете, когда заболеваете сами или кто-то из членов вашей семьи?

Связанный: Простые домашние средства, которые помогут вам избежать простуды и гриппа (от врача, который также является мамой).

Пейте этот целебный напиток из четырех ингредиентов, чтобы бороться с простудой и гриппом этой зимой

Изменчивая погода и постоянные перепады температур могут сказаться на нашем здоровье.Они не только влияют на нас физически, но также прямо или косвенно влияют на наше настроение. В холодные месяцы уровень нашего иммунитета, как правило, снижается, что еще больше увеличивает шансы заболеть простудой и гриппом. Если вы страдаете от простуды и кашля, то пришло время попробовать это простое домашнее средство, которое может творить чудеса, уменьшая симптомы простуды и гриппа.

Наша кухня – это кладезь полезных для здоровья ингредиентов, обладающих полезными для здоровья свойствами.Для того, чтобы держать простуду и грипп в страхе, все, что вам нужно, это эти четыре ингредиента – имбирь, лимон, мед и мята. Все эти ингредиенты широко используются в наших карри и напитках; тем не менее, их комбинация может быть использована для предотвращения простуды и гриппа. Взбейте из них напиток, и у вас готово целебное варево!

(Также читайте: Выбросьте их: 6 продуктов, которые усугубляют простуду и кашель зимой)

Свежий имбирь обладает противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить боли Foods» издательства DK Publishing House: «Лимонный сок, мята и имбирь — идеальное трио для борьбы с симптомами простуды.Тонкая кожура и волокнистый корень свежего имбиря обладают противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить боли, в то время как мед является естественным антибиотиком, а лимон и мята обладают антибактериальными свойствами. Выпейте этот целебный чай, как только почувствуете первые признаки приближающейся простуды». тертый
Лимон – сок 1 лимона и цедра
Листья мяты 1 ст. л., нарезанные
Мед – 1/2 ст. л.

Способ приготовления:
 

Для начала возьмите кастрюлю и добавьте в нее свежий имбирь.Влейте в нее два стакана воды и дайте закипеть. Дайте воде покипеть 10-15 минут, пока имбирь не погрузится в нее.

Как только это будет сделано, налейте имбирную воду в высокий стакан и добавьте туда лимонный сок и мед. Процедить один раз и добавить в стакан листья мяты. Вы можете пить этот целебный напиток два раза в день для достижения лучших результатов. Вы также можете добавить в напиток щепотку черного перца, чтобы удвоить эффект.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *