Храп у мужчин причины и последствия: причины и лечение – МЕДСИ

причины и лечение – МЕДСИ

Оглавление

Храп — это звуковое явление, возникающее во время сна человека и являющееся свидетельством временной остановки дыхания (апноэ). Последствиями появления храпа могут стать не только появление сонливости и нарушений памяти, но и развитие сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний.

Механизм возникновения храпа такой: во время сна у мужчины расслабляются язычок и нёбо, а таки ткани глотки и гортани начинают вибрировать, когда через них проходит вдыхаемый воздух; когда в развитии или структуре данных типов тканей появляются патологии, возникает явление храпа.

Основные причины появления храпа у мужчин

Данное явление возникает в таких случаях, как:

  • Деформация носовой перегородки
  • Нарушения функционирования щитовидной железы
  • Врожденная узость носовых ходов или глотки
  • Травмы, повлекшие повреждения нервной системы
  • Наличие полипов в носу
  • Хронические риниты, гаймориты и другие заболевания такого рода
  • Слишком длинный нёбный язычок
  • Неправильная работа гипофиза
  • Нарушение строения челюсти, прикуса
  • Увеличение миндалин (аденоидов)
  • Ожирение
  • Возрастные изменения тканей носоглотки
  • Отёк, вызванный инфекцией дыхательных путей

Изредка появление храпа возможно по причине неправильно выбранной позы для сна, но в таком случае данное явление носит единичный характер. В подобной ситуации важно убедиться, что это состояние не повторяется и не переросло в хроническое.

Храп у мужчин поддается лечению, но для этого необходимо вовремя обратиться к врачу, который сможет выявить причины состояния, повлекшего за собой развитие храпа.

Какие состояния провоцируют возникновение недуга?

Помимо непосредственных причин, провоцирующих развитие храпа, существуют факторы, которые могут стать катализатором для его появления. Это такие сопутствующие проблемы, как:

  • Чрезмерное употребление алкогольсодержащих напитков
  • Злоупотребление табачными изделиями
  • Постоянный прием снотворных препаратов
  • Хронический недосып и усталость
  • Заболевания эндокринной системы
  • Ожирение в тяжелой степени
  • Аллергические реакции

Статистические данные показывают, что с увеличением возраста пациента (более 50-ти лет) повышается вероятность развития храпа из-за возрастных изменений тканей дыхательной системы.

Чем опасен храп?

Многим пациентам кажется, что наибольший дискомфорт храп доставляет не самому больному, а его родственникам или соседям, вынужденным просыпаться из-за посторонних звуков. Но больше всего данное явление угрожает именно жизни и здоровью самого храпящего мужчины, поскольку влияет на весь его организм и ухудшает качество жизни в целом:

  • Становится катализатором регулярного недосыпа и хронической усталости
  • Приводит к головным болям и дискомфорту во время бодрствования
  • Вызывает сонливость и заторможенность, ухудшение памяти и внимания
  • Провоцирует недостаток кислорода в тканях и кровеносных сосудах (гипоксию)
  • Влияет на сердечно-сосудистую систему, провоцируя ишемическую болезнь, инфаркт миокарда и гипертонию
  • Может привести к внезапной остановке сердца во сне

Именно поэтому необходимо как можно скорее обратиться к квалифицированному врачу, чтобы выяснить причины заболевания и определить методы борьбы с ним.

Храп у мужчин — лечение

Для лечения используются различные методы, поскольку в каждом случае причины возникновения храпа различны, также таких причин может быть сразу несколько.

  • Консервативное лечение — при помощи различных устройств, которые помогают пациенту принять правильное положение головы во время сна (загубники, челюстные ремни, приборы для поддержки положения языка и др.)
  • Малоинвазивное хирургическое вмешательство — оно необходимо в таких случаях как: появление полипов, чрезмерно длинный нёбный язычок, воспаление аденоидов и тому подобных. Для данных целей может использоваться лазерная или высокочастотная радиоволновая увулопалатопластика. Но данные операции не проводятся, если диагностировано апноэ (прерывание дыхания), поскольку заживление может вызвать отёк, что слишком опасно для пациентов, дыхание которых на время останавливается
  • СИПАП-терапия (CPAP, Continuous Positive Airway Pressure) — данная методика заключается в создании постоянного положительного давления в дыхательных путях при помощи специализированного программируемого прибора. Он нагнетает воздух под давлением в дыхательные пути пациента, пока тот спит, чтобы избежать остановки дыхания во сне. Это компактное устройство, которое доступно для переноски и провоза в поездах, и которое больной может надевать и снимать самостоятельно
  • По показаниям врач может назначить медикаментозную терапию, которая будет зависеть от причины появления храпа и сопутствующих заболеваний (гипертония, сахарный диабет и др.), так как необходимо сосредоточиться и на их лечении

Если пациент имеет ожирение, потребуется соблюдение диеты, которая будет состоять из богатых белками и бедных простыми углеводами и жирами продуктов (каши, супы, овощи, фрукты и т. д.). Необходимо снизить количество употребляемых калорий и увеличить количество приемов пищи, но делать это более маленькими порциями.

Также временно справиться с храпом помогают упражнения, которые нужно использовать перед сном и после прерывания сна по причине храпа:

  • Перекатывание воздуха из одной щеки в другую (около 50 раз за подход)
  • Вытягивание языка в сторону подбородка и втягивание его обратно (20 раз за подход)

Но такие упражнения и диета помогают далеко не всегда из-за различия причин, по которым пациент может храпеть.

Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ

  • Врачи МЕДСИ используют широкий арсенал диагностических методик нарушений сна, таких как:
    • Полисомнография (изучение состояния функционирования систем организма во время сна, а также измерение степени насыщения кислородом крови)
    • Кардио-респираторный мониторинг в домашних условиях (запись храпа, остановок дыхания во сне и насыщения крови кислородом во время сна)
  • Для комплексного лечения таких заболеваний был создан специализированный Центр нарушений сна (Центр сомнологии) в КДЦ на Красной Пресне
  • Над проблемами нарушений сна работают разнопрофильные специалисты высоких квалификационных категорий под руководством члена Национального сомнологического общества Сурненковой Т. А.
  • Лечение пациентов с храпом и другими нарушениями сна осуществляется при помощи инновационных и уникальных методов:
    • СИПАП-терапия (коррекция остановки дыхания во время сна путем создания постоянного давления в дыхательных путях
    • Энцефалофония («Музыка мозга») – уникальная методика, разработанная доктором медицинских наук Левиным Яковом Иосифовичем
    • Ингаляция терапевтических доз ксенона ксеноно-кислородной смесью
    • Когнитивно-поведенческая терапия
    • Малоинвазивное хирургическое вмешательство (по показаниям)
  • Позвоните по телефону 8 (495) 7-800-500, чтобы записаться на прием к специалистам МЕДСИ

О чем говорит храп?

По статистике каждый четвертый мужчина храпит во сне. Это мешает спать и нормально жить. Причем, страдает не только храпун, но и окружающие его люди. А сам «нарушитель тишины» серьезно рискует своим здоровьем, поскольку последствия храпа могут быть очень опасными. Почему мы храпим? Как избавиться от этой напасти? И существует ли профилактика храпа? На эти вопросы отвечает один из ведущих оториноларингологов ОКДЦ Ольга Лодочкина.

-Почему одни люди храпят, а другие нет?

Причинами храпа во сне могут стать: анатомические особенности -узкие дыхательные ходы или искривленная носовая перегородка, смещенная нижняя челюсть, полипы, аденоиды в носу и другая лор – патология, снижение тонуса мышц глотки, лишний вес, сильная усталость, злоупотребление алкоголем и даже гормональный сбой.Чтобы выявить настоящую причину храпа, нужно обратиться к отоларингологу, который назначит углубленное обследование , выявит особенности строения носоглотки, направит на консультацию к эндокринологу, терапевту и назначит специальное исследование сна .Если человек не страдает какими-либо заболеваниями, и у него нет анатомических отклонений, храпеть он не должен.

-Чем опасен храп, почему его так боятся?

Потому, что он вызывает гипоксию в клетках мозга и иприводит к серьезной патологии. Мозг во время храпа не отдыхает, потому что спящий не погрузился в фазу глубокого сна. Человек может целый день ходить в сонливом состоянии, его работоспособность резко снижается.Храп отрицательно влияет на работу всего организма, и может стать причиной снижения потенции у мужчины, заболевания сердца и сосудов, гипертонии, инсульта , инфаркта, атеросклероза, нарушений памяти и депрессии.

Более того, безобидный на первый взгляд храп может перейти в синдром апноэ. При таком состоянии происходит остановка дыхания на 10-25 секунд. Это явление иногда сопровождается судорожными вдохами и вызывает проблемы в работе центральной и сердечнососудистой систем. Опасность храпа настолько велика, что он может стать причиной внезапной смерти спящего человека. Чем дольше происходит задержка дыхания во время храпа, тем сильнее мозг страдает от недостатка кислорода.

-Говорят, что в ОКДЦ внедряются новые методы лечения храпа?

– Ронхопатию нужно лечить с помощью устранения причин заболевания. У каждого человека терапия носит индивидуальный характер. В некоторых случаях после отказа от вредных привычек храп проходит сам собой. Если пациент страдает ожирением, необходимо снизить вес.

Для больных с врожденными или приобретенными аномалиями носоглотки понадобится хирургическое вмешательство. Операция проводится с помощью лазера, она безболезненна и эффективна. Если храпит ребенок, понадобится консультация детского ЛОР-врача. Часто причиной ронхопатии у детей являются аденоиды, которые сегодня безболезненно удаляются или лечатся.

– Существуют ли меры профилактики храпа?

Конечно, прежде всего, надо своевременно лечить простудные и вирусные заболевания. Храп может быть признаком аллергии. Поэтому необходимо ежедневно проветривать спальню, делать влажную уборку и получить консультацию грамотного аллерголога.

Перед сном следует прочищать нос, делать ингаляции, использовать специальные капли. Необходимо бороться с избыточным весом, вести здоровый образ жизни. Перед сном нельзя переедать.

Лучше спать на боку и приподнимать на ночь изголовье.В целях профилактики рекомендую посещать отоларинголога 1-2 раза в год. Чем раньше больной обратится к врачу, тем больше шансов избежать печальных последствий для здоровья. Лечение поможет улучшить сон, повысить активность, наладить отношения с окружающими.

Оториноларингологическое отделение располагает самым современным лазерным и эндоскопическим оборудованием, хирургическими микроскопами, позволяющими выполнять малотравматичные эндо- и микрохирургические отоларингологические операции при заболеваниях носа, околоносовых пазух, носоглотки, глотки, гортани и уха.
В структуре ЛОР-отделения — уникальный операционный блок, состоящий из двух операционных, оборудованных эндоскопическими стойками, стерео микроскопами OPMI SenSera и лазерными хирургическими установками (СО2 лазер Sharplan 40C и диодный полупроводниковый лазер Dornier), позволяющими использовать новейшие технологии диагностики и микроэндоскопической хирургической коррекции заболеваний ЛОР органов.
Большинство операций в полости носа проводится под контролем эндоскопов и операционного микроскопа, для удаления полипов полости носа и околоносовых пазух используется шейвер. Внедрены микроэндоларингеальные операции с использованием СО2 лазера, совмещенного с операционным микроскопом, под общей высокочастотной анестезией через трахеопункцию.
Применение хирургического лазера в отоларингологии показано в тех случаях, когда оперативные традиционные вмешательства невозможны (противопоказаны) или более травматичны для пациента. Используемая методика лазерного воздействия минимизирует кровотечение во время операции и в послеоперационном периоде, позволяет воздействовать на слизистую оболочку максимально щадяще, что сохраняет ценнейшие функции эпителия и лимфоидной ткани, предотвращает грубое рубцевание.
Специалисты ЛОР-отделения прошли обучение в ведущих центрах микроэндоскопической отоларингологии России, Европы и США , по лазерным технологиям в институтах Москвы.
Операции проходят преимущественно под общим обезболиванием.
Мастерство наших оториноларингологов оценили в Италии

В конце ноября завершен очередной курс усовершенствования и обучения ведущих оториноларингологов из разных стран мира, проходивший на базе старейшего медицинского университета севера Италии в городе Варесе, региона Ломбардия. Руководителем курса был профессор Паоло Кастелнуово, легендарный хирург, известный в медицинских и научных кругах как разработчик уникальных методик хирургического вмешательства при тяжелой лор патологии. В Италию были приглашены и российские врачи, в числе которых была и ростовчанка Ольга Лодочкина, врач – оториноларинголог ОКДЦ.

В рамках обучения были обсуждены последние тенденции в диагностике патологии околоносовых пазух. Много времени уделялось особенностям технического оснащения операционных и безопасному инструментарию.

– Первая половина обучающего дня проходила в просмотре онлайн операций, живой дискуссии и разборе клинических случаев , а вторая половина была посвящена отработке практических хирургических навыков, – рассказала Ольга Лодочкина. Под руководством наставников и после видео демонстрации техники мы приступали к самостоятельной отработке навыков, начиная с самого простого доступа и заканчивая отработкой самых сложных техник эндоскопической синусохирургии.

Данный курс очень популярен в Европе, проходит он при поддержке компании Карл Шторц. Количество участников всегда ограничено – всего 20 человек. На курсе собрались представители разных стран мира- Италии, Сербии, Польши, Бельгии, России и США. Обучение проводилось на английском языке.

Приятно было отметить и убедиться в том, что лор отделение ОКДЦ работает на мировом уровне, что все необходимые технические условия и навыки хирургов соответствуют современным тенденциям, что компьютерная томография околоносовых пазух в ОКДЦ проводится на высочайшем уровне, а это большое подспорье хирургу перед операцией. Ольга Евгеньевна рассказала о том, что в ближайшее время в ОКДЦ планируется внедрить операцию по закрытию перфорацией перегородки носа по методики профессора Кастелнуово. Эта методика позволяет получить большой процент положительного исхода.

-Проблема перфораций перегородки носа до сих пор остается нерешенным вопросом, – считает Ольга Евгентевна,- патология нарушает качество жизни пациентов, и мы ставим перед собой цель достигнуть успешного результата и улучшить качество жизни своих пациентов. В оториноларингологическом отделении ОКДЦ ежегодно проводится более 1000 операций. Большая часть которых направлена на лечение заболеваний носа и околоносовых пазух.

причины и способы лечения, как вылечиться от храпа

Прежде чем назначить лечение, специалист должен узнать причину возникновения столь неприятного симптома. Диагностика храпа происходит в несколько этапов. Этот процесс нередко затягивается далеко не на один день и даже неделю. При этом рекомендуют обратиться к врачам нескольких специальностей, среди которых:

  • сомнолог;
  • кардиолог;
  • отоларинголог;
  • эндокринолог.

Каждый из этих специалистов имеет свои методики выявление проблем. Так, сомнологи чаще всего используют методику полисомнографии. В ходе ее проведения у пациента измеряют показатели насыщения крови кислородом во время сна. Помимо этого, ведется фиксация сердечного ритма и показателей артериального давления. В случае необходимости врач также может назначить электроэнцефалограмму.

Методы лечения

На сегодняшний день существует просто огромное количество методов лечения этого заболевания. Всё зависит от причины возникновения храпа, после чего врач может определиться с дальнейшими действиями. Среди них могут быть:

  • прием специальных препаратов;
  • позиционное воздействие;
  • назначение гимнастики для мышц языка и глотки;
  • хирургическое вмешательство

Устранение причины возникновения храпа происходит поэтапно, а зачастую этот процесс может длиться далеко не одну неделю или даже месяц.

Чаще всего пациенты жалуются на усложнение дыхания, поэтому лечение в таком случае сводится к восстановлению нормальной работы данной системы организма. Порой бывает достаточно очищать нос непосредственно перед сном. Для этого подойдут специальные спреи или же солевой раствор. Морская вода — идеальный вариант в таком случае.

Капли в нос, спреи и аэрозоли используются для облегчения носового дыхания. Они помогают снять отек слизистой оболочки. К тому же некоторые препараты помимо этого обладают и противоаллергическим действием. В их состав обычно входят различные эфирные масла, лекарственные травы.

Хирургический метод лечения

Почему так опасен храп…

Те, кто страдает от храпа во сне, считают это своим недостатком и досадным недоразумением. Однако стоит помнить о том, что храп – это заболевание, которое при отсутствии лечения способно привести к довольно опасным последствиям…

 

Медицинская справка:

Синдром обструктивного апноэ, основным проявлением которого является храп, характеризуется также наличием периодически повторяющимся частичным или полным прекращением дыхания во время сна.

 

Статистика:

Во время сна у хронически храпящих людей может произойти более 300 остановок дыхания за одну ночь! Частые остановки дыхания приводят к острой кислородной недостаточности, следствием которой может стать развитие тех или иных сердечно-сосудистых заболеваний. В 35% случаев возможна остановка сердца во сне.

Предрасположенность к заболеванию…

Среди основных этиологических факторов развития апноэ можно назвать следующие:

  1. Чаще всего от этого заболевания страдают мужчины.
  2. С возрастом частота заболеваемости увеличивается.
  3. Ожирение (особенно увеличение толщины жировых масс шеи, наличие абдоминального ожирения) является одним из самых важных факторов риска.
  4. Период постменопаузы.
  5. Наличие вредных привычек (курение и употребление алкоголя).
  6. Аномалии развития верхней и нижней челюстей.
  7. Избыточное разрастание лимфоидной ткани в области шеи.
  8. Прием седативных или снотворных препаратов.
  9. Сопутствующие неврологические заболевания (инсульт, боковой амиотрофический склероз, миотоническая дистрофия, миопатия, полинейропатии и др.).

 

… и его основные проявления

Не следует откладывать визит к врачу, если у вас встречаются следующие симптомы, указывающие на наличие апноэ:

  • Храп во сне.
  • Остановки дыхания.
  • Бессонница, разбитость и вялость после пробуждения.
  • Депрессивные состояния, стресс, раздражительность, синдром хронической усталости.
  • Дневная сонливость.
  • Наличие сопутствующих эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Избыточная масса тела или прогрессивное нарастание веса.

Диагностика болезни…

Обследования, которые проводятся после первичного осмотра врача и установления клинической картины, не занимают много времени. А самое главное, что они комфортны и безболезненны. 
Прежде всего, вам будет назначено полисомнографическое исследование, которое включает в себя запись следующих параметров в течение всего периода сна:

  • электроэнцефалограммы,
  • электроокулограммы,
  • подбородочной миограммы,
  • миограммы с передних большеберцовых мышц,
  • ороназального потока,
  • грудных и брюшных дыхательных движений,
  • электрокардиограммы,
  • наличия храпа.

 

Для снятия параметров также используется кардиореспираторное мониторирование. А для оценки выраженности сонливости в течение дня, помимо специальных опросников, применяется множественный тест латенции сна: оценивается время засыпания в дневное время.

 

…и ее эффективное лечение

Все методы лечения синдрома обструктивного апноэ во сне можно разделить на консервативные (целью которых является снижение массы тела) и хирургические (их цель – коррекция ЛОР – патологии и провоцирующих заболевание факторов).

 

К консервативным методам относятся диетотерапия, фармакотерапия, психотерапия, применение вспомогательных устройств, а также основной метод лечения – СРАР-терапия, которая заключается в воздействии постоянным положительным давлением на верхние дыхательные пути, что препятствует их обструкции.

Наиболее распространенным хирургическим вмешательством при лечении апноэ является увулопалатинофарингопластика (УПВП). Операция заключается в иссечении части мягкого неба с язычком, удалении небных миндалин, формировании швов, подтягивающих заднюю стенку.

 

Однако даже после проведенного лечения в дальнейшем необходимо устранение факторов, провоцирующих развитие заболевания, например: сон на спине (существуют специальные приспособления для формирования отрицательного условного рефлекса на сон в положении на спине), прием алкоголя и определенных медикаментозных средств.

Также эффективна коррекция сопутствующей эндокринной и неврологической патологии.


Отдел системных гипертензий 
Литвин Александр Юрьевич вед. науч. сотр., д.м.н. +7(495) 414-68-34

Как избавиться от храпа мужчине: описание болезни, причины, симптомы, стоимость лечения в Москве

Как избавиться от храпа во сне мужчине, интересует чаще всего жен, которые из-за нарушения во время сна дыхания мужа сами получают бессонницу. Однако проблема представляет не только дискомфорт для окружающих, но и угрожает здоровью самого храпящего. Из-за этого обязательно следует проводить лечение данного нарушения. Не считать храп серьезной, заслуживающей внимания проблемой является большой ошибкой.

В зависимости от того какие причины спровоцировали появление храпа, назначается и его лечение. У мужчин чаще всего это неприятное и опасное явление вызывается проблемами в области носа. Вторая по распространенности причина – лишний вес. Мужчины редко задумываются об опасности храпа и могут в течение длительного времени не обращаться за врачебной помощью, в результате чего начинают прогрессировать нарушения, которые связаны с хроническим кислородным голоданием, возникающим во время сна. Только если они начинают сильно беспокоить человека, он обычно обращается за врачебной помощью. В такой ситуации лечение оказывается в значительной степени затруднено. Когда явление запущено, уже могут иметь место необратимые изменения в тканях головного мозга и стенках сосудов, из-за чего полностью решить проблему неудовлетворительного самочувствия не удастся. Из-за этого храп у мужчин следует лечить сразу же, как только он возник.

Значительно повышается вероятность появления храпа у лиц, которые склонны к аллергиям, активно курят, злоупотребляют алкоголем и часто сталкиваются с ЛОР-патологиями. У работающих на вредных производствах мужчин храп можно считать профессиональной болезнью. Снизить риск его возникновения помогают средства индивидуальной защиты на производстве, которыми недопустимо пренебрегать.

Причины

Для избавления от храпа мужчине требуется устранить причину его появления. Если этого не сделать, то все меры, направленные на борьбу с проблемой, будут иметь только временный эффект и не позволят восстановить здоровье полностью. Храп у мужчин причины появления может иметь такие:

  • неправильное строение носовой перегородки;

  • деформации перегородки травматического характера;

  • образование полипов в полости носа;

  • частый аллергический ринит;

  • курение в активной или пассивной формах;

  • применение снотворного;

  • ожирение;

  • преимущественное положение на спине во время сна;

  • доброкачественные или злокачественные опухоли полости носа и глотки.

Из-за риска того что храп может оказаться симптомом опасной болезни, визит к врачу при его возникновении не следует откладывать. Сегодня даже при злокачественных опухолях, если они обнаружены своевременно, можно провести полноценное лечение и восстановить здоровье. Для этого может потребоваться обращение за медицинской помощью не только к отоларингологу, а и к эндокринологу, аллергологу, сомнологу или онкологу.

Правила сна при храпе

Медиками разработаны определенные правила сна для мужчин, страдающих от храпа. Такие меры позволяют снизить его негативное влияние на здоровье, а в ряде случаев и предотвратить летальный исход от острой гипоксии. Кому-то этих мер достаточно, чтобы вылечить храп.

1. Отказ от сна на спине. Это одно из основных правил для лиц, храпящих во сне, которое иногда, даже без всякого лечения, позволяет полностью устранить проблему. При положении на боку не происходит западание мягкого неба и небного язычка, и, как следствие, движение воздуха идет без помех. Для того чтобы спать в нужном положении, используют специальные пижамы с карманом на спине, куда помещается шарик, который, вызывая дискомфорт, не позволит оставаться в неправильной позе.

2. Сон с приподнятым изголовьем. Такая мера необходима при сильном храпе. Значительное повышение изголовья кровати предупреждает появление нарушение проходимости дыхательных путей.

3. Контроль прекращения храпа. Близкие должны точно знать, что если человек храпел и вдруг резко, не пробуждаясь, прекратил, то это означает полное перекрытие дыхательных путей. Спящего нужно срочно разбудить.

4. Регулярное посещение кардиолога. Эта мера необходима, так как из-за нарушений ночного дыхания возникает кислородное голодание, которое приводит к проблемам с сердцем и значительно повышает вероятность возникновения инфаркта. Посещение же кардиолога позволяет предупредить появление негативных последствий, так как даже незначительные изменения будут обнаружены в начале и полноценно пролечены.

Соблюдение правил во многом улучшает состояние храпящего во сне и позволяет сделать его жизнь значительно комфортнее.

Методы избавления от храпа

Избавиться от храпа мужчинам помогают многие лечебные средства. Они разработаны специалистами и эффективно решают проблему, даже если она застаревшая. Храп у мужчин лечение в некоторых случаях требует комплексное. Самостоятельно подобрать действенное лекарство не всегда оказывается возможно, поэтому надо обязательно обратиться за врачебной помощью. Специалист, после определения причины, которая провоцирует неприятное явление, определит способ ее устранения, оптимальный для конкретного случая.

Использоваться в борьбе с храпом у мужчин могут такие средства:

  • таблетки;

  • капли;

  • спреи;

  • приспособления и аппараты;

  • лечебная гимнастика для мышц глотки;

  • хирургическое вмешательство.

Операция проводится только в крайнем случае, когда нет иного метода восстановить нормальное дыхание. При борьбе с храпом необходимо полностью отказаться от вредных привычек, таких как курение и частое употребление крепких спиртных напитков. Народные средства при проблеме являются недостаточно действенными.

Таблетки, капли и спреи

Существуют специальные таблетки, спреи и капли, которые помогают улучшать проходимость носовых ходов. Эти препараты снимают отечность слизистой носоглотки, а также повышают тонус ее сосудов и мышц, благодаря чему во время сна не происходит перекрытие путей для воздуха. Такие медикаменты должны использоваться только под врачебным контролем. Самовольно применять их опасно, так как в ряде случаев они могут вызвать значительное ухудшение состоянии.

Не при всех заболеваниях можно применять лекарства, которые влияют на сосудистый и мышечный тонус. Из-за этого каждый препарат имеет ряд противопоказаний, наличие или отсутствие которых может установить только врач.

Приспособления и аппараты

Специальные устройства, которые помогают устранить храп, имеют различные конструкции. Способы их использования тоже отличаются. Перед тем выбрать то или иное средство, надо предварительно проконсультироваться с врачом. Это необходимо, так как не подходящее в конкретном случае приспособление может значительно навредить здоровью.

1. Внутриротовые приспособления. Применяют такие предметы в том случае, если храп возникает из-за неправильного положения нижней челюсти во время сна. Для того чтобы устранить дефект, рекомендуются силиконовые капы, которые позволяют правильно сдвинуть нижнюю челюсть вперед, тем самым обеспечив достаточный тонус мышц мягкого неба. Внешне устройства во многом напоминают детскую пустышку. Дыхание при этом происходит через нос. В то же время такие приспособления являются бесполезными, если имеются новообразования в полости носа, или человек страдает от ожирения.

2. Приспособления для носа. Это могут быть пластыри или клипсы для фиксации на крыльях носа. Они необходимы для стимуляции точек, отвечающих за нормальный тонус мышц неба и глотки. Когда проблема связана с отеком слизистой носа, часто применяют специальные пластыри, которые помогают снять отечность, действуя как сосудосуживающее средство. Чаще всего используют такие средства, если имеют место воспалительные заболевания носа и глотки в хронической форме. Одновременно с применением приспособлений надо проводить полноценную терапию.

3. Электронные аппараты. Браслеты от храпа рекомендуется при запущенной форме апноэ. Они позволяют предупредить смерть больного в случае чрезмерно длительной остановки дыхания. Такие приборы при появлении храпа сразу посылают слабый электрический импульс, который заставляет проснуться. В том случае если после импульса человек не проснулся и храп продолжается, то прибор посылает повторный более сильный сигнал.

Гимнастика

Лечебная гимнастика назначается с целью укрепление мышц неба. Конкретные упражнения от храпа мужчине подбираются специалистом в зависимости от того, насколько сильное нарушение тонуса имеет место. Эффективно такое лечение без дополнительных мер только на начальном этапе.

Операция

Эта мера необходима при наличии новообразований в полости носа или глотки, а также тяжелом разрастании тканей аденоидов или глоточных миндалин. Также операция нужна и в случае дефектов носовой перегородки.

Храп у мужчин и женщин – причины, как избавиться, вылечить

Что такое храп

Звук храпа не дает покоя человечеству с незапамятных времен, выводя из себя каждого, кто пытается заснуть рядом с громко храпящим человеком.

Однако лишь сравнительно недавно около 30 лет назад медики наконец-то признали, что храп является не только поводом для многочисленных насмешек, но и расстройством здоровья, и притом достаточно серьезным.

Храп возникает вследствие вибрации мягких тканей гортаноглотки, чаще всего, так называемого язычка или мягкого неба.

Храп относится к нарушениям дыхания во время сна, но является лишь частью проблемы. Можно сказать, что он озвучивает проблему нарушения сна, да иногда так громко, что это приводит к разводам супружеских пар или развитию глухоты у спутника жизни храпуна (в случае, если любовь сильнее храпа). Храп соседа по вагону может не дать вам выспаться и, соответственно, резко уменьшит вашу трудоспособность на следующий день, на который у вас назначена ответственная встреча. Но, самое главное, храп может отразиться на здоровье самого храпуна. Каким же образом, спросите вы? Ведь он – храпун не слышит своего храпа.

Храп является одной из разновидностей нарушений дыхания во время сна. Храп может возникнуть у любого человека и в любом возрасте.

А всем ли кто захрапел надо обязательно лечить храп? Ответ очевиден. Негромкий храп или легкое похрапывание, во многих случаях, является просто тривиальным феноменом, и лечить храп в этом случае не надо. Храп может возникать ситуационно. Например, когда у человека «заложен» нос вследствие простуды или когда в предшествующий день отмечалась тяжелая физическая работа. Однако, чаще всего, на храп начинают обращать внимание тогда, когда он становиться громким и начинает повторяться из ночи в ночь. Но, даже в этом случае, проходят многие годы, прежде чем храпун обратится к врачу со своей проблемой и желанием, наконец, вылечить храп, избавиться от храпа навсегда.

причины и опасности — Российская газета

Медики давно занимаются изучением храпа, и каждое новое исследование доказывает, что храп – отнюдь не безобидная индивидуальная особенность. 43% населения крупных российских городов признается, что им доставляют серьезный дискомфорт “ночные рулады” кого-то из домашних или собственные*. При этом мало кто знает, что такое на самом деле храп, чем он грозит здоровью и как с ним бороться.

Раскатистые звуки храпа возникают из-за вибрации мягких тканей глотки, вызванной сужением просвета дыхательных путей. Эпизодический храп может быть вызван неудобным положением во сне – замечено, что люди, спящие на спине, всхрапывают чаще остальных. При таком положении язычок мягкого нёба может западать, а расслабленные ткани гортаноглотки провисают и вибрируют при вдохе. Достаточно улечься поудобнее, и храп исчезает. Иногда причиной становится излишнее расслабление мускулатуры – например, под воздействием алкоголя и снотворных или успокоительных средств.

Но у хронического храпа иные предпосылки. Если человек храпит каждую ночь, причиной может быть одно или несколько перечисленных ниже заболеваний.
•    Лишний вес. “При наличии храпа и синдрома обструктивного апноэ сна уменьшение массы тела на 10% от исходной может улучшить параметры дыхания на 50%. В ряде случаев при неосложненном храпе достаточно уменьшить массу тела на 5-7% для того, чтобы полностью устранить храп без каких-либо прочих вмешательств”**.
•    Заболевания верхних дыхательных путей. Воспалительные процессы провоцируют отек, который также сужает просвет дыхательных путей.
•    Патологии носоглотки. Самые распространенные патологии, вызывающие храп – удлиненный небный язычок, искривленная носовая перегородка, полипы в носу и хронический синусит.
•    Заболевания сердечнососудистой системы.

Многочисленные исследования показали, что храп может представлять реальную угрозу здоровью. Особенно вреден он для сердечно-сосудистой системы – постоянные кратковременные остановки дыхания из-за храпа приводят к проблемам с сосудами, увеличивают риск инфарктов и инсультов, провоцируют развитие гипертонической болезни. Храп сказывается и на общем самочувствии – те, кто страдает от этого явления, часто ощущают слабость, сонливость, снижение работоспособности и ухудшение памяти. Все это – следствие кислородного голодания, вызванного храпом. Но самая главная опасность носит название обструктивного апноэ – остановка дыхания во сне.

В том, что храп опасен, нет никаких сомнений, но, несмотря на все риски и неудобства, которые он причиняет, лишь 18% людей пытаются решить проблему*. Многие считают храп неизлечимым, однако это не так. Для того чтобы справиться c храпом, в первую очередь необходимо обратиться к врачу и выявить причину его появления. В большинстве случаев, вылечив основное заболевание, человек избавляется и от ее симптома – храпа. Облегчить состояние во время терапии можно с помощью современных фармацевтических средств от храпа, например, с помощью спрея Сайленс® Форте. Это средство в виде мукоадгезивной пены с легким мятно-мандариновым вкусом, которая мягко обволакивает слизистую оболочку стенок гортаноглотки и, воздействуя на ткани мягкого неба, уменьшает интенсивность и громкость храпа уже с первого применения. Средство Сайленс® Форте удобно в применении и действует на протяжении всего периода сна. Не является средством лечения апноэ.
_________________________________________________________________

 


•    *- InDepth, 2013 г
•    ** – Р. В. Бузунов, И. В. Легейда, Е. В. Царева. “Храп и синдром обструктивного апноэ сна у взрослых и детей”.

РУ № ФЗС 2009/03664 от 19.07.2011
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ВНИМАТЕЛЬНО ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.
Опубликовано на правах рекламы

 

 

 

На правах рекламы

распространенных причин храпа | Тональный крем для сна

Практически все время от времени храпят. Привычный храп встречается примерно у 40% взрослых женщин и 57% взрослых мужчин, а некоторые люди храпят регулярно без каких-либо других симптомов, связанных со сном. Однако храп может быть вызван нарушением сна, которое называется апноэ во сне, которое нарушает сон и может привести к другим проблемам со здоровьем. Храп также может быть результатом естественной анатомии и веса человека или такого поведения, как употребление алкоголя или сон в определенном положении.Понимание различных причин храпа может помочь вам определить, стоит ли вам беспокоиться о своем храпе и какие шаги вы можете предпринять для его устранения.

Каковы общие причины храпа?

Храп возникает, когда воздух не может свободно проходить через дыхательные пути при вдохе и выдохе во время сна. Когда дыхательные пути сужены или частично заблокированы, дыхание заставляет ткани верхних дыхательных путей вибрировать, что приводит к звуку, который вы слышите, когда кто-то храпит.Существует множество возможных причин того, что у человека могут быть хронически суженные или заблокированные дыхательные пути во время сна, вызывающие храп.

Обструктивное апноэ сна

Не у всех, кто храпит, бывает обструктивное апноэ во сне (СОАС), но у большинства людей с храпом СОАС. ОАС – распространенное нарушение дыхания, связанное со сном, которое часто не диагностируется. OSA характеризуется повторяющимися паузами дыхания во время сна из-за частичного или полного коллапса дыхательных путей. Люди с апноэ во сне, как правило, громко храпят с периодами тишины, когда дыхание останавливается.Когда они возобновляют дыхание, это может звучать как удушье или фырканье.

OSA ассоциируется с неблагоприятными последствиями для здоровья, такими как депрессия, высокое кровяное давление и болезни сердца. Сонливость в течение дня также может привести к несчастным случаям во время вождения или на работе. К счастью, лечение СОАС может успешно устранить симптомы и снизить риск вредных последствий для здоровья. Лечение ОАС включает использование устройств постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP), изменение образа жизни, стоматологические устройства и хирургическое вмешательство.

Алкоголь и седативные препараты

Алкоголь и другие седативные средства вызывают храп, расслабляя мышцы, поддерживающие ткани вокруг дыхательных путей. Таким образом, хронические храпящие люди, в том числе с СОАС, употребляющие алкоголь, испытывают более сильный храп. Врачи часто рекомендуют избегать употребления алкоголя и седативных препаратов в часы перед сном, чтобы уменьшить храп. Хотя этот подход к лечению храпа не оценивался в рандомизированных клинических испытаниях, некоторые люди могут ощутить преимущества.

Курение

Курение сигарет – еще один фактор риска храпа. Непонятно, почему курящие люди чаще храпят, но исследователи предполагают, что это может быть связано с воспалением верхних дыхательных путей и отеком у курильщиков. Было показано, что отказ от курения улучшает храп, но на это может потребоваться время. Исследование показало, что уровень храпа оставался повышенным у людей, которые недавно бросили курить, но в течение четырех лет снизился до уровня, наблюдаемого у людей, которые никогда не курили.

Анатомия головы и шеи


Размер и форма определенных структур могут сужать дыхательные пути и вызывать храп.Например, люди с большей вероятностью будут храпеть, если у них искривленная перегородка, то есть когда стенка между ноздрями изогнута или перекошена в одну сторону. Кроме того, нарастания носовых ходов, называемые полипами, с маленькой челюстью и увеличенным языком или миндалинами, могут способствовать храпу.

Подходы к лечению людей, у которых есть одна из этих анатомических причин храпа, включают хирургическое вмешательство и стоматологические устройства. Оба метода направлены на увеличение притока воздуха в дыхательные пути и выхода из них во время сна.Эти подходы показали свою эффективность у некоторых пациентов с СОАС, но необходимы дальнейшие исследования, чтобы показать, эффективны ли они у людей, которые храпят, но не страдают СОАС.

Хроническая заложенность носа

Заложенный нос во время сна может привести к храпу из-за уменьшения потока воздуха через дыхательные пути и их коллапса. Аллергия или инфекция являются наиболее частыми причинами заложенности носа, но другие причины включают пребывание в условиях сухого воздуха или искривление перегородки.Когда эти состояния сохраняются с течением времени, заложенность носа может стать хронической и привести к привычному храпу. Исследование взрослых людей среднего возраста показало, что те, кто указали, что они испытывали заложенность носа ночью «всегда» или «почти всегда», в три раза чаще имели привычку храпеть.

Лечение храпа, вызванного хронической заложенностью, зависит от причины, но может включать использование назальных деконгестантов или назальных стероидов.

Положение сна

Храп возникает чаще, когда вы лежите на спине, это также называется положением на спине.Когда вы лежите на спине, сила тяжести тянет вниз ткани, окружающие дыхательные пути, что сужает дыхательные пути. Исследования храпящих людей показали, что частота и интенсивность храпа снижается у некоторых пациентов, когда они лежат на боку, что также называется боковым положением.

Существует множество подходов к позиционной терапии для лечения храпа и апноэ во сне. Позиционная терапия побуждает спящих не спать на спине. К ним относятся позиционная сигнализация, модифицированные ночные рубашки и боковые подушки для сна.Данные также показывают, что использование специальной подушки, предназначенной для того, чтобы держать голову набок, может уменьшить храп.

Избыточный вес

Наличие лишней ткани на шее может привести к уменьшению размера дыхательных путей и повышенной восприимчивости к их коллапсу. Похудение может уменьшить храп у людей с избыточным весом. Исследование показало, что у мужчин, потерявших не менее шести фунтов, частота храпа уменьшилась, при этом большая потеря веса была связана с почти полным исчезновением храпа.

Старение

Пожилой возраст связан с рядом изменений сна, включая усиление храпа. Язык и мышцы, окружающие дыхательные пути, могут стать слабее с возрастом. Упражнения для полости рта и горла, также называемые миофункциональной терапией, могут уменьшить храп, вызванный слабостью мышц. Обзор исследований показал, что миофункциональная терапия снижает интенсивность и частоту храпа.

Гипотиреоз

Гипотироидизм – это состояние, при котором щитовидная железа не функционирует и не вырабатывает достаточного количества гормонов щитовидной железы.Если не лечить, это приводит к таким симптомам, как отечность лица, хриплый голос, замедленная речь и учащение пульса. Это также может способствовать храпу. Исследователи провели исследования сна у двадцати пациентов с гипотиреозом и обнаружили, что все они храпели. Лечение гипотиреоза включает прием лекарств, которые восполняют дефицит гормона щитовидной железы.

Когда следует поговорить с врачом о храпе?

Потенциальная проблема для здоровья храпящего человека заключается в том, что храп может быть признаком апноэ во сне.Если вы храпите и у вас есть какие-либо из этих других симптомов СОАС, рекомендуется поговорить с врачом:

  • Паузы в дыхании во время сна, сопровождаемые звуками удушья, фырканья и удушья
  • Часто просыпаться ночью
  • Дневная сонливость
  • Утренние головные боли

Храп часто остается незамеченным для храпящего; скорее, партнер по постели или сосед по дому предупреждает пострадавшего об их храпе и других симптомах ночного обструктивного апноэ. Также может быть полезно поговорить с врачом, если ваш храп влияет на сон вашего партнера по постели, и вы хотите изучить варианты лечения.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Каковы общие причины храпа?

Почему люди храпят? Можно ли храпеть? Есть способ остановить это? Вот что вам следует знать о распространенных причинах храпа.

Если храп вашего партнера по кровати звучит как товарный поезд, стоит ли вам беспокоиться? Хотя некоторые могут подумать, что звук храпа забавный или раздражающий, на самом деле он может указывать на более серьезную проблему со здоровьем.Вот почему так важно знать распространенные причины храпа, чтобы при необходимости вы могли что-то с этим поделать.

Что вызывает храп?

Храп – это шум, производимый турбулентным потоком воздуха. Вы не храпите, когда бодрствуете, так что же меняется во сне? Когда вы спите, мышцы горла теряют тонус и расслабляются. Поскольку ваши легкие остаются того же размера, вы должны получать тот же объем воздуха через меньшее пространство. Когда воздух проходит мимо расслабленных тканей горла и вибрирует, возникает резкий, скрипучий звук, известный как храп.Это может просто быть вызвано анатомией вашего рта, горла и носовых пазух. Но храп также может быть вызван простудой, аллергией, употреблением алкоголя, избыточным весом или сном на спине. Тридцать семь миллионов человек признают, что храпят регулярно. Мужчины (42%) чаще, чем женщины (31%), говорят, что они храпят.

Причины храпа:
  • Задняя стенка горла, известная как мягкое небо, может сузить дыхательные пути, если она низкая и толстая. У людей с избыточным весом также могут быть суженные дыхательные пути.Кроме того, длинный язычок – кусок мяса в форме треугольника, свисающий с задней стороны горла – может препятствовать прохождению воздуха, вызывая храп.
  • Употребление алкоголя перед сном расслабляет мышцы горла и может уменьшить поток воздуха и увеличить вибрацию.
  • Простуда, проблемы с носовыми пазухами или аллергия могут вызвать храп из-за блокировки воздушного потока.
  • Переутомление может привести к более глубокому расслаблению дыхательных путей, вызывая шумную вибрацию.
  • Сон на спине вызывает сужение дыхательных путей под действием силы тяжести.

Есть ли другие причины храпа людей?

Помимо упомянутых выше причин, некоторые люди с возрастом начинают храпеть из-за ослабления мышц горла и языка. Точно так же некоторые лекарства могут расслабить эти мышцы и вызвать храп. Беременные женщины могут быть склонны к храпу ближе к концу беременности, когда гормоны резко увеличиваются и ткани носа опухают. Кривая перегородка носа или искривленная перегородка – где хрящевая перегородка между ноздрями смещена по центру – также могут вызывать храп.

Когда храп является признаком чего-то более серьезного?

Храп может быть связан с нарушением сна, которое называется обструктивным апноэ во сне (СОАС). Не у всех, кто храпит, есть ОАС, но если у вас есть дополнительные симптомы, такие как остановка дыхания во время сна, беспокойный сон, боль в груди, удушье или удушье ночью, чрезмерная дневная сонливость, утренние головные боли или проблемы с памятью, поговорите со своим врачом об этом. твой храп.

Что делать с храпом?

Некоторые причины храпа можно уменьшить, изменив образ жизни.Если, например, вы храпите после того, как выпили бокал или два вина вечером, попробуйте пропустить его или выпить раньше, и посмотрите, поможет ли это остановить храп. Если у вас избыточный вес, особенно в области шеи, попробуйте похудеть, чтобы дыхательные пути открылись больше. Если вы храпите во время сна на спине, попробуйте сменить позу для сна или приподнять голову на подушке.

Если ни одно из этих изменений не помогает или ваш храп усиливается или учащается, поговорите со своим врачом, который оценит ваши симптомы и может назначить домашний тест сна (HST) или ночное лабораторное исследование сна для дальнейшего анализа.Они также могут проверить, может ли анатомия вашего рта, горла или носовой перегородки вызывать храп. В таком случае другим вариантом может быть операция. Опять же, поговорите со своим врачом, чтобы изучить наиболее подходящий для вас подход.

Поскольку храп иногда имеет негативные последствия для здоровья, не смейтесь над этим. Если вы или ваш партнер по постели хронически храпите, выясните, не является ли это признаком более серьезного заболевания, и получите необходимое лечение.

11 Риск для здоровья, связанный с храпом

Травма

Это одна из наиболее серьезных опасностей лишения сна, вызванных храпом или апноэ во сне.Дневная сонливость может быть настолько сильной, что подвергает опасности вас и окружающих, – говорит Дограмджи. Если храп или апноэ во сне утомляют вас, вы рискуете заснуть, возможно, во время вождения. Анализ информации о здоровье и данных о вождении для 618 взрослых старше 10 лет показал, что чем более сонными люди чувствуют себя в течение дня, тем выше их риск попасть в автомобильную аварию. Риск также был выше, если люди ехали одни.

Проблемы психического здоровья

Апноэ во сне может повлиять на ваше психическое благополучие, приводя к проблемам от недосыпания до серьезной депрессии, – говорит Дограмджи.Фактически, связь между апноэ во сне, храпом и депрессией хорошо известна. Недавнее исследование 74 храпящих людей показало, что чем больше люди сообщают о дневной сонливости, тем больше у них шансов иметь легкие симптомы депрессии или тревоги. Исследователи все еще не раскрывают эту взаимосвязь, но лечение апноэ во сне, похоже, помогает облегчить депрессию.

СВЯЗАННЫЙ: Как справиться с храпящим супругом

Головная боль

Часто ли вы просыпаетесь с головной болью? Дело не только в том, что ваш супруг (а) жалуется на ваш храп.Согласно недавно опубликованному исследованию 268 человек, которые часто храпели, исследователи обнаружили связь между частыми утренними головными болями и нарушениями сна, включая бессонницу и апноэ во сне. Неудивительно, что храпящие с частыми головными болями сообщают о более низком качестве жизни, чем те, у кого не болит голова.

Nocturia

Когда вы встаете в туалет два или более раз за ночь, это состояние называется никтурией. У некоторых людей это включает потерю контроля над мочевым пузырем.Это также связано с храпом как у мужчин, так и у женщин. Исследования показывают, что мужчины старше 55 лет, которые часто просыпаются, чтобы помочиться, могут иметь как доброкачественное увеличение простаты, так и обструктивное апноэ во сне. Другое исследование показало сильную связь между этими двумя условиями.

Меньшее сексуальное удовлетворение

Исследование с участием 827 пожилых мужчин показало, что чем больше и громче они храпят, тем выше вероятность того, что они будут сообщать о более низком уровне сексуального удовлетворения, даже если клинический анализ их здоровья не показал физиологических показателей. признаки пониженной сексуальной реакции.«Многие люди настолько подвержены храпу, что не испытывают желания интимных отношений со своим супругом», – объясняет Дограмджи. Лечение нарушений сна обычно может вернуть вас в игру.

Осложнения плода

Храп в последнем триместре беременности обычно возникает из-за увеличения веса. По словам Дограмджи, большее беспокойство вызывает то, что храп сопровождается повышенным риском осложнений для плода. Связь пока не ясна, но это неудивительно, учитывая, что прерывистый сон, по-видимому, негативно влияет почти на все аспекты здоровья.Женщинам, которые громко храпят во время беременности, следует поговорить со своим семейным врачом или гинекологом.

Избыточный вес

Половина людей с избыточным весом также страдает апноэ во сне, – говорит Дограмджи. Отчасти это связано с тем, что на шее скапливается лишний вес, из-за чего трудно дышать ночью. Хорошая новость заключается в том, что потеря веса улучшает симптомы, связанные с нарушениями сна. Если у вас избыточный вес и ваш супруг (а) или другие члены семьи дразнят вас по поводу храпа, поговорите со своим врачом о направлении к специалисту по сну.Независимо от того, является ли ваш храп легким и приятным или оркестровым, лечение вернет вас (и вашу семью) обратно в сон.

Почему мужчины храпят больше женщин

Храп похож на шумное дыхание во время сна. Это очень распространенная проблема. Фактически, около 25% людей являются хроническими храпящими.

Мужчины храпят чаще, чем женщины – четыре из каждых десяти мужчин храпят по сравнению с примерно тремя из десяти женщин. Иногда храп безвреден, но он может быть признаком проблемы со здоровьем, требующей внимания.

Ева-Каталин / Getty Images

Причины

Храп возникает по многим причинам, включая ожирение и анатомические особенности верхних дыхательных путей. Он возникает в результате вибрации мягких тканей верхних дыхательных путей и часто связан с обструкцией (блокировкой) воздушного потока.

Факторы, которые обычно способствуют возникновению храпа:

  • Храп усиливается от алкоголя и других седативных средств.
  • Люди с избыточным весом более склонны к храпу.
  • Сон на спине увеличивает вероятность храпа.
  • Простуда, полипы в носу и аллергия усугубляют храп.
  • Пожилые люди часто храпят из-за мышечной слабости, которая возникает с возрастом.
  • Некоторые лекарства могут вызывать сухость или незначительное раздражение носовых проходов и увеличивать частоту храпа.
  • Язычок большего размера, чем обычно, может ограничивать поток воздуха и вызывать храп.
  • Травмы носа, которые приводят к искривлению перегородки, могут вызвать храп.
  • Курильщики чаще храпят.

Мужчины чаще, чем женщины, храпят из-за разной структуры мышц шеи и горла, а также гормональных факторов.

Апноэ во сне

Иногда у храпящих людей также бывает апноэ во сне. Апноэ – это периоды прерывистого дыхания, которые могут длиться до десяти секунд или дольше. Во время приступа апноэ мышцы расслабляются настолько, что вызывают полную закупорку дыхательных путей.

Когда возникает апноэ во сне, накапливается углекислый газ, и уровень кислорода в крови падает всего на несколько секунд. Мозг обнаруживает эти изменения и реагирует, будя вас, чтобы вы могли возобновить нормальное дыхание. Эти эпизоды могут повторяться много раз в течение ночи, нарушая нормальный восстановительный сон.

Признаки того, что ваш храп – больше, чем просто неприятность, включают сонливость в течение дня или частые головные боли. Но иногда эта проблема выявляется только после исследования ночного сна.

Идеи самопомощи

Многие люди пытаются избавиться от храпа в домашних условиях.

Вот несколько советов:

  • Похудание при избыточном весе
  • Избегайте алкоголя и тяжелой пищи перед сном
  • Бросьте курить
  • Попробуйте поднять голову, подложив под нее подушки.
  • Спи на боку. Некоторые люди пришивают теннисный мяч к спинке пижамы, чтобы не переворачиваться на спину.
  • Высморкаться перед сном

Полоски, которые продаются без рецепта, могут помочь, если ваш храп вызван заложенностью носа.Назальные полоски Breathe Right и Theravent – две распространенные марки.

Иногда противозастойные средства для носа являются хорошим решением при заложенности носа, хотя многие люди сначала хотят попробовать немедикаментозные средства.

Полоски для носа и противоотечные средства не помогут, если храп вызван проблемой в области горла, а не в носу.

Медицинская помощь

Если простые идеи самопомощи не работают, возможно, вам нужно обратиться к врачу. Они могут порекомендовать вам оральный прибор, который помогает держать дыхательные пути открытыми.Также можно рассмотреть другие варианты лечения, такие как спреи для носа. Хирургическое вмешательство может быть выполнено, если ваш храп вызван искривлением перегородки, увеличенными миндалинами или аденоидами.

Что такое храп? Обзор причин и методов лечения

Храп может быть вам знакомым спутником, но что такое храп и каковы его причины и последствия? Понимая некоторые из его основных свойств, вы можете найти способы устранить его присутствие, особенно если оно мешает вашему сну или сну ваших близких.

Николь С. Янг / iStock

Что такое храп?

Храп – это просто звук, производимый во время сна вибрацией мягких тканей верхних дыхательных путей, включая нос и горло. Обычно это происходит при вдохе, но может также происходить и при выдохе.

Храп случается почти у всех, но многие люди храпят хронически. У людей в возрасте от 30 до 60 лет обычно храпят 44% мужчин и 28% женщин. Женщины чаще храпят после менопаузы.

Причины

Присутствие храпа указывает на то, что нос или горло могут быть частично закрыты во время сна. Это препятствие затрудняет перемещение воздуха. В результате воздух турбулентно движется по дыхательным путям, что вызывает вибрацию и звук храпа.

Если дыхательные пути полностью заблокированы, возникает обструктивное апноэ во сне. Даже частичная обструкция может привести к гипопноэ или синдрому сопротивления верхних дыхательных путей (UARS), которые являются более легкими формами апноэ во сне.

Храп связан с другими распространенными состояниями, в том числе:

  • Ожирение
  • Заложенность носа (аллергия и простуда)
  • Гипотиреоз
  • Акромегалия (заболевание, при котором организм вырабатывает слишком много гормона роста)
  • Увеличенные миндалины или аденоиды
  • Аномальное развитие лица
  • Обструктивное заболевание легких (иногда наблюдается с храпом на выдохе или выдохе)

Алкоголь – миорелаксант, усиливающий храп.Кроме того, лекарства, расслабляющие мышцы (в том числе бензодиазепины, используемые в качестве снотворных и снотворных), могут иметь аналогичное воздействие.

Последствия храпа

Легкий храп может мало повлиять на качество вашего сна. Однако по мере того, как дыхательные пути становятся более закупоренными, усилие дышать также увеличивается. Если дыхание затруднено, уровень кислорода в крови упадет. Это может привести к временному возбуждению и, как следствие, нарушению сна.

Было обнаружено, что храп увеличивает риск сужения кровеносных сосудов в области шеи – явления, называемого атеросклерозом сонных артерий.В исследовании, проведенном с участием 110 пациентов, общее время сна, затрачиваемое на храп, повышает риск сужения. Считается, что прямое вибрационное повреждение сонных артерий шеи может привести к увеличению образования бляшек в этих кровеносных сосудах.

Исследование, опубликованное в журнале Sleep в 2016 году, показало, что у храпящих было сокращение длины теломер – маркера клеточного старения и воспаления.

Возможно, самая большая проблема с храпом (особенно когда он громкий) – это нарушение сна других людей, включая вашего партнера по постели.Это может потребовать особого режима сна, например, спать в гостевой спальне или на диване.

Оценка и лечение

Храп не обязательно может вызывать какие-либо опасения. Однако есть некоторые ситуации, в которых его следует дополнительно изучить. Поскольку это связано с другими состояниями, их, возможно, необходимо исключить, чтобы гарантировать отсутствие других последствий для здоровья.

Первоначальная оценка храпа может включать посещение офиса вашего лечащего врача.Возможно, будет важно, чтобы ваш партнер по постели или другая семья пришли вместе с вами, чтобы они могли подробно рассказать о вашем храпе и других нарушениях дыхания во время сна.

Следует упомянуть любые остановки дыхания в ночное время, поскольку они могут указывать на апноэ во сне. Это также может быть важно, если у вас беспокойный сон, или вы чувствуете удушье или удушье.

Другие симптомы, связанные с апноэ во сне, могут включать:

  • Чрезмерная дневная сонливость
  • Настроение (раздражительность, беспокойство и депрессия)
  • Плохая концентрация и проблемы с памятью
  • Утренние головные боли
  • Высокое артериальное давление (гипертония)
  • Пробуждение с целью мочеиспускания (никтурия)
  • Скрежет или стискивание зубов (бруксизм)

Кроме того, следует оценить любые трудности, связанные с вашими носовыми пазухами.Если у вас заложенность носа, аллергия, инфекции носовых пазух (синусит) или хирургические операции на носовых пазухах в анамнезе, это может потребовать дальнейшего обследования. Если вы страдаете от частых болей в горле или дыхания через рот, возможно, у вас увеличены миндалины или аденоиды. Проблемы с утомляемостью, увеличением веса, непереносимостью холода и запорами могут указывать на гипотиреоз.

Медицинский осмотр должен включать оценку состояния верхних дыхательных путей с измерением окружности шеи, а также тщательный осмотр носа, рта и горла.Если ваш лечащий врач подозревает, что у вас может быть апноэ во сне, вам может потребоваться исследование сна, которое называется полисомнограммой или тест на апноэ во сне в домашних условиях.

Лечение храпа предназначено для лечения основного состояния, вызывающего храп. Это может включать изменения образа жизни, такие как потеря веса или отказ от алкоголя перед сном, что может расслабить дыхательные пути. Хирургия также может быть вариантом, особенно если у вас узкие дыхательные пути из-за искривленной перегородки или увеличенных миндалин или аденоидов.

Избавление от аллергии может уменьшить заложенность носа, равно как и безрецептурные средства, такие как полоски Breathe Right. Когда связано с апноэ во сне, может быть полезным постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP) или пероральный прибор.

Независимо от выбранного лечения, если необходимо, тщательная оценка может дать вам уверенность в том, что вам нужно крепко спать.

Храп | Johns Hopkins Medicine

Что такое храп?

Некоторые люди во сне тяжело дышат.Другие издают мягкий свистящий звук, а третьи громко храпят.

Храп не обязательно означает, что у вас есть какое-либо заболевание, но иногда он может быть признаком серьезного нарушения сна, включая апноэ во сне. Апноэ во сне характеризуется громким храпом, за которым следует тишина на несколько секунд из-за паузы в дыхании. Затем следует еще один громкий звук, похожий на фырканье, затем храп возобновляется.

Храп является обычным явлением – до 45% людей храпят иногда, а 25% храпят почти все время.Мужчины храпят чаще, чем женщины.

Что вызывает храп?

Часто трудно сказать, почему один человек храпит, а другой – нет. Вот частые причины храпа:

  • Поздние сроки беременности
  • Кости неправильной формы лица
  • Отек миндалин и аденоидов
  • Употребление алкоголя
  • Применение антигистаминных препаратов или снотворных
  • Большое основание языка или необычно большой язык и маленький рот
  • Заложенность от аллергии или простуды
  • избыточный вес
  • Припухлость во рту (включая язычок и мягкое небо)

Храп сам по себе – если он не является признаком такой медицинской проблемы, как апноэ во сне – может не представлять физического риска.Но это может вызвать проблемы, когда вы спите в комнате с вашим супругом или партнером по кровати. Храп может повлиять на сон вашего партнера и вызвать ряд проблем, вызванных его недостатком.

Каковы симптомы храпа?

Люди, которые храпят, издают вибрирующий, дребезжащий, шумный звук при дыхании во время сна. Это может быть симптом апноэ во сне. Другие симптомы апноэ во сне могут включать:

  • Чрезмерная дневная сонливость
  • Утренние головные боли
  • Недавняя прибавка в весе
  • Пробуждение утром без отдыха
  • Пробуждение ночью с ощущением замешательства
  • Изменение уровня вашего внимания, концентрации или памяти
  • Наблюдаемые паузы дыхания во время сна

Как диагностируется храп?

Врач может провести несколько тестов или провести исследование сна, чтобы диагностировать значимость храпа, особенно если он или она подозревают апноэ во сне.Специалист по ушному носу и горлу (отоларинголог) может осмотреть ваше горло, шею и внутреннюю часть вашего рта, чтобы диагностировать причину храпа.

Чтобы выяснить, может ли ваш храп быть вызван проблемой со здоровьем, врач может задать вопросы о:

  • Громкость и частота вашего храпа
  • Положения для сна, усиливающие храп
  • Проблемы со сном, включая сонливость в течение дня или проблемы с памятью или концентрацией
  • Любая история, связанная с временной остановкой дыхания во время сна

Как лечится храп?

Если ваш храп влияет на ваш сон (или сон вашего партнера), ваш врач может снабдить вас стоматологическим устройством, чтобы ваш язык не блокировал дыхательные пути.Похудение также помогает избавиться от храпа. Некоторым людям может потребоваться операция, чтобы исправить закупорку дыхательных путей, вызывающую храп.

Если причиной храпа является апноэ во сне, возможно, вам придется спать в маске, подключенной к устройству CPAP (постоянное положительное давление в дыхательных путях). Это устройство помогает свести к минимуму храп и поддерживать дыхание во время сна.

Каковы осложнения храпа?

] Храп может повлиять на ваш сон, заставляя вас тянуться на следующий день.Апноэ во сне может быть опасным состоянием. При апноэ во сне вы перестаете дышать как минимум на 10 секунд за эпизод и в среднем испытываете более 5 эпизодов в час ночью. Апноэ во сне и недостаточный сон могут помешать вам ясно мыслить и выполнять повседневные обязанности. Если у вас апноэ во сне, которое не лечится, долгосрочные осложнения могут включать увеличение сердца и высокое кровяное давление.

Можно ли предотвратить храп?

Подготовка перед сном и некоторые изменения стиля сна могут помочь предотвратить или уменьшить храп.Попробуйте эти советы:

  • Используйте назальные полоски (без лекарств), которые пропускают больше воздуха в ноздри.
  • Не употребляйте алкоголь и не принимайте успокаивающее средство непосредственно перед сном.
  • Поддерживайте здоровый вес; работать, чтобы сбросить лишние килограммы.
  • Попробуйте спать на боку, а не на спине.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Апноэ во сне может быть опасным. Ваш врач должен оценить любой храп, который вызывает дневную сонливость или влияет на вашу способность ясно мыслить.Если ваш партнер слышит, что вы перестаете дышать ночью, позвоните своему врачу, чтобы узнать, виновато ли апноэ во сне.

Ключевые моменты

К вашему сну не стоит относиться легкомысленно. Ваш врач может помочь диагностировать любые потенциальные заболевания, влияющие на ваш сон, и найти способы свести к минимуму храп, чтобы помочь вам и вашему партнеру спокойно выспаться.

  • Часто трудно сказать, почему один человек храпит, а другой – нет.
  • Мужчины храпят чаще, чем женщины.
  • Апноэ во сне может быть опасным состоянием.
  • Если апноэ во сне не лечить, долгосрочные осложнения могут включать увеличение сердца и высокое кровяное давление.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от визита к врачу:

  • Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
  • Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
  • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что вам говорит поставщик.
  • Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
  • Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут. Также знайте, какие бывают побочные эффекты.
  • Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
  • Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
  • Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.
  • Если вам назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.
  • Узнайте, как вы можете связаться с вашим поставщиком медицинских услуг, если у вас возникнут вопросы.

Вы вдруг начали храпеть? Общие причины, почему и причины


Некоторые причины храпа являются генетическими, и их причины могут быть более серьезными. Например, апноэ во сне – иногда опасное для жизни состояние, которое также связано с храпом.

Если вы внезапно начнете храпеть, это не может быть связано с жизненно важным заболеванием.Более вероятно, что вы храпите из-за недавнего изменения в жизни. И хорошая новость в том, что ваш храп, вероятно, обратим.

Хотите узнать больше о наиболее распространенных причинах внезапного храпа и о том, что вы можете с этим сделать? Тогда продолжайте читать, потому что это для вас!

Распространенные причины внезапного храпа

Чтобы понять, почему вы внезапно начали храпеть, вам сначала нужно знать, что такое храп. Храп – это громкий вибрирующий звук, который издает ваше горло, когда затрудняется дыхательное горло.Храп обычно возникает только тогда, когда люди спят.

Итак, вы храпите, потому что дыхательные пути заблокированы. Это означает, что поиск причины вашего внезапного храпа зависит от выяснения того, что мешает вам в дыхательном горле.

Вот наиболее частые причины закупорки дыхательных путей.

Зубы мудрости

Некоторые проблемы с ротовой полостью могут вызывать храп, в том числе частично прорезавшиеся зубы мудрости. Когда зуб мудрости прорывается через десну, но только частично, это может вызвать состояние, называемое перикоронитом.

Перикоронит возникает, когда ткань, частично покрывающая зуб мудрости, заражается, что приводит к отеку и воспалению. Также известно, что это состояние вызывает храп.

Немедленно обратитесь к стоматологу, если вы считаете, что причиной внезапного храпа является перикоронит. Если не вылечить частично прорезавшийся зуб мудрости и связанный с ним перикоронит, это может привести к более серьезной инфекции.

Спирт

Если вы недавно начали употреблять больше алкоголя, это может быть причиной вашего храпа.Алкоголь расслабляет мышцы. Когда вы употребляете слишком много алкоголя, мышцы горла могут сжиматься, уменьшая естественный поток воздуха через горло.

Снижения потребления алкоголя может быть достаточно, чтобы остановить храп. Если этого недостаточно, подумайте о полном отказе от алкоголя или поговорите со своим врачом о методах лечения внезапного храпа.

Лекарства

Некоторые лекарства называют храп известным побочным эффектом. Многие из них расслабляют мышцы. Например, известно, что лекарства от тревожности, такие как лоразепам и диазепам, вызывают у некоторых людей храп.

Эти лекарства вызывают храп так же, как алкоголь. Они сокращают мышцы горла, что нарушает работу дыхательных путей.

К счастью, отказ от лекарств, вызывающих внезапный храп, может улучшить ваши симптомы. Конечно, не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем менять или прекращать прием рецептурных лекарств.

Увеличение веса

Вы в последнее время прибавили в весе? Даже самая небольшая прибавка в весе может накапливаться вокруг шеи и горла. Это увеличивает вероятность разрушения дыхательных путей, особенно во время сна.

Хорошая новость заключается в том, что обычно достаточно похудеть, чтобы обратить вспять эти эффекты и предотвратить храп.

Недостаток упражнений

Недостаток физических упражнений – еще одна причина, по которой люди внезапно начинают храпеть. Подобно увеличению веса, недостаток физических упражнений может привести к потере мышц шеи и горла. И, как и увеличение веса, это увеличивает риск коллапса дыхательных путей во время сна.

Вы можете избавиться от храпа с помощью физических упражнений.Однако может быть трудно тренироваться, если внезапный храп мешает вашему сну. В этих случаях вы можете избавиться от храпа перед тем, как вернуться в спортзал.

Старение

Возможно, вы знаете, что молодые женщины реже храпят, чем мужчины. Однако вы можете не знать, что женщины в постменопаузе храпят так же, как и мужчины. В чем разница?

Известно, что гормональные изменения, происходящие во время менопаузы, повышают риск храпа у женщин.Мы знаем это, потому что у женщин в постменопаузе, которые проходят гормональную терапию, улучшается храп.

Однако неясно, как именно гормоны вызывают храп и, следовательно, как они ограничивают дыхательные пути. А пока будьте уверены, гормональная терапия может помочь женщинам, у которых храп внезапно начался после менопаузы.

Жениться

На первый взгляд может показаться смешным, что женитьба может вызвать внезапный храп. Вы будете в основном правы. В конце концов, брак не обязательно вызывает храп, но он может заставить вас внезапно осознать свой храп.

Большинство людей не подозревают, что храпят, пока на это не укажут. Итак, если вы недавно начали делить постель с кем-то новым, это может быть причиной, по которой вы думаете, что испытываете внезапный храп.

Несоосность челюсти

Смещение челюсти, возникающее после травмы или из-за такого состояния, как ВНЧС или ВНЧС, коррелирует с храпом. Смещенная челюсть может повлиять на положение вашего языка. Пока вы спите, язык может блокировать вам горло, вызывая храп.

Поговорите со своим стоматологом об услугах, которые они предлагают для лечения смещенной челюсти. Во многих случаях устранение смещения челюстей также поможет избавиться от внезапного храпа.

Что делать, если вы внезапно начали храпеть

Когда вы внезапно начинаете храп, обычно причиной является закупорка трахеи. Алкоголь и некоторые лекарства, изменение веса и физических упражнений, старение и некоторые проблемы с ротовой полостью и челюстью являются наиболее частыми причинами внезапного храпа.

Считаете, что ваш храп вызывает смещение челюстей или частично прорезавшиеся зубы мудрости? Специалисты Центра хирургии полости рта и лица в Фениксе, штат Аризона, всегда готовы помочь.Позвоните нам сегодня, чтобы узнать, как мы можем помочь остановить ваш храп.

Комментарии к записи Вы вдруг начали храпеть? Общие причины и причины .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *