Ингаляция эфирными маслами при насморке: Ингаляции с эфирными маслами против насморка

Ингаляции с эфирными маслами против насморка

Это эффективное средство помогает и взрослым, и детям.

Несмотря на то, что сегодня не составляет проблемы купить медицинские препараты, которые представлены в аптеках в широком ассортименте, в последнее время люди все чаще для лечения используют натуральные средства. Например, для профилактики и лечения насморка можно применять ингаляции с эфирными маслами. Это эффективное средство помогает и взрослым, и детям.

Почему нужно лечить насморк

Свободное дыхание кажется естественным процессом, на который обычно не обращают внимание, когда все в порядке. Люди дышат, смеются, разговаривают и не задумываются о том, насколько это замечательно. Ценить возможность хорошо и свободно дышать, ощущать запахи и ароматы, не думать о носовых платках люди начинают тогда, когда их мучает насморк. Последний, к слову, не является слишком безобидным недомоганием, как это может показаться на первый взгляд.

Слизистая оболочка носа выполняет функцию фильтра: она защищает от попадания пыли, грязи, выхлопов, токсинов и иных вредных веществ, которыми буквально насыщен воздух мегаполисов. При насморке человек вынужден дышать ртом, и вся пыль и грязь попадает напрямую в легкие. Если своевременно не лечить насморк, он способен перейти в хроническую форму, а впоследствии он может привести к различным заболеваниям.

Польза хвои и эвкалипта для свободного дыхания

Еще в древности великий ученый и врач Гиппократ заметил, что жители местностей, где имеется много хвойных лесов, намного реже заболевают простудами.

Жители Австралии практически никогда не сталкиваются с насморком. Это происходит не только потому, что в этой стране всегда тепло, но и благодаря тому, что там есть эвкалиптовые леса. Хотя последние занимают не очень большую территорию Австралии, все же насыщают воздух полезными веществами, которые не дают возникнуть насморку.

Не случайно и в народной, и в официальной медицине эфирное масло эвкалипта считается наиболее действенным средством против насморка. Кроме того, оно входит в состав множества известных препаратов.

Какие эфирные масла помогают избавиться от насморка

Однако вылечить насморк и предотвратить его появление позволяет не только эвкалиптовое масло, но и другие эфирные масла, например:

– пихты;

– сосны;

– ели;

– апельсина;

– лимона;

– лаванды;

– розового дерева;

– черного перца;

– мяты перечной;

– чайного дерева;

– мирта и др.

Противопоказаний к использованию эфирных масел почти нет – лишь индивидуальная непереносимость. Такие масла не вызывают побочных эффектов, они способны помочь даже маленьким детям. Намного лучше и безопаснее закапывать ребенку нос домашним средством, приготовленным на основе эфирных масел, чем приобретать в аптеках широко рекламируемые синтетические капли.

Ингаляции с эфирными маслами для лечения насморка

При насморке вам поможет горячая ингаляция: смешайте по 2 капли масла розового дерева и горького апельсина, затем добавьте 1 каплю масла черного перца. Вдыхайте пар в течение примерно 4 минут.

Также с маслом черного перца вы можете сделать холодную ингаляцию. Для этого смешайте 1 каплю этого масла с 2 каплями эвкалиптового масла. Вдыхайте этот аромат в течение дня несколько раз по 1 минуте.

Делать паровые ингаляции можно, используя смесь различных масел: смесь коричного и лимонного – по 3 капли; эвкалипта – 3 капли, тимьяна, сосны, лаванды – по 1 капле; эвкалипта, лимона, сосны, лимона – по 3 капли.

Такие масла нужно добавить в горячую воду, налитую в емкость 0,5 литра, и сразу же делать ингаляцию. Для этого голову накройте большим полотенцем, наклонитесь над емкостью и глубоко вдыхайте пары эфирных масел – до пяти минут. Повторяйте эту процедуру до 5 раз в день.

Если во время сезонных эпидемий и инфекций распылять в помещении эфирные масла, это остановит размножение опасных вирусов и существенно снизит риск заболеваемости. К 100 миллилитров спирта или водки добавьте по 20 капель масел эвкалипта и чайного дерева, а затем каждый час распыляйте полученное средство в воздухе помещения.

Эфирные масла намного безопаснее, чем многие лекарства от насморка, так как они действуют мягко, но весьма эффективно. Масла не только позволяют быстрее вылечиться, но и способны обеспечить профилактику многих болезней. Разумеется, перед использованием таких средств нужно убедиться, что вы их можете хорошо переносить.

Следует иметь в виду, что эфирные масла, как и другие средства, все же не являются панацеей от всех заболеваний. А потому, если насморк не прошел в течение одной недели, скажите об этом вашему лечащему врачу: вероятно, вам требуется другое лечение.

Лечение насморка с применением эфирных масел

Можно сделать бальзам, используя его для избавления от насморка в течение недели или нескольких дней, и хранить его в герметично закрытой емкости в холодильнике.

Для приготовления такого бальзама растопите 1 ст.л. вазелина, держа его в небольшой посуде над паром. Затем добавьте к нему 6 капель эфирного масла эвкалипта и 2 капли мяты перечной, тимьяна или чайного дерева. Полученным бальзамом несколько раз в день следует смазывать крылья и слизистую носа.

Детям и взрослым можно принимать тепло-горячую ванну на ночь. Добавив в воду 5-6 капель эфирного масла, полежать в ней 15 минут, а затем лечь под теплое одеяло. Для ванны вы можете использовать такую смесь: 5 капель масла эвкалипта, 3 капли чайного дерева, 2 капли ели.

Набирая воду в ванну ребенку, добавьте в нее 2 капли масла эвкалипта, 4 капли кипариса и 3 капли мяты, пену для ванны. Малышу хватит 15 минут, чтобы устранить заложенность носа.

Какие эфирные масла подходят для лечения насморка у детей

Ринит (насморк) – это воспаление слизистой носовой полости. Он развивается по разным причинам: из-за вирусов, бактерий, аллергии, искривления носовой перегородки, аденоидов, переохлаждения, постоянного вдыхания запыленного воздуха. Однако чаще всего ринит – это все-таки симптом простуды.

Насморк: в чем проблема?

При насморке слизистая носа отекает, увеличивается выработка слизи, человек перестает ощущать запахи или чувствует их очень слабо. Из-за отека и большого количества выделений дышать носом невозможно. Грудной ребенок может потерять аппетит, отказаться от еды. Почти у всех детей при насморке нарушается сон, появляется раздражительность.

Вопреки популярному мнению, насморк не всегда проходит сам, а отсутствие лечения приводит к осложнениям и проблемам. Например, во время болезни слизистая носа не может полноценно выполнять защитные функции (фильтровать частицы пыли и инфекционные агенты, находящиеся в воздухе). Когда заложен нос, человек дышит ртом, а значит, в легкие беспрепятственно попадают вирусы и бактерии, что может привести к бронхиту, пневмонии. Невылеченный насморк нередко становится причиной развития отитов, гайморитов, менингитов.

Сегодня для лечения насморка активно используют средства на основе натуральных эфирных масел, которые не только облегчают дыхание, но и воздействуют на причину насморка – вирусы и бактерии. Рассмотрим, какие эфирные масла помогают при насморке и как их применять.

Свойства эфирных масел


Еще в Древнем Египте для лечения заболеваний, а также в косметологии применяли эфирные масла. Они оказывают различное действие:
  • Антисептическое.
  • Антибактериальное.
  • Противовирусное.
  • Противовоспалительное.
  • Противоотечное.
У эфирных масел нет побочных эффектов, что позволяет использовать их при простуде у взрослых и детей. В отличие от сосудосуживающих капель эфирные масла не вызывают привыкания.

Как применять

Эфирные масла входят в состав капель и спреев от насморка для детей, мазей наряду с другими компонентами и, как правило, в очень небольших количествах.

Если вы хотите подобрать ребенку полностью натуральное средство для лечения насморка, которое содержит только эфирные масла, то следует обратить внимание на пластырь-ингалятор Дыши® (подробнее о продукте можно узнать здесь). Его прямое назначение – облегчение дыхания при насморке. Пластырь Дыши® содержит левоментол и пять натуральных эфирных масел:

 

  • Мятное масло. Оказывает противовирусное, антибактериальное действие. Уменьшает боль, тонизирует, устраняет заложенность носа.
  • Эвкалиптовое масло.
    Уничтожает бактерии и вирусы, уменьшает воспаление. Эвкалиптовое эфирное масло чаще других используют в средствах от насморка. Подходит оно также для обеззараживания воздуха в помещении, ингаляций.
  • Лавандовое масло. Тонизирует, оказывает антибактериальное, противовоспалительное действие. Сильный антисептик.
  • Пихтовое масло. Уничтожает вирусы и бактерии, облегчает дыхание при насморке и заложенности. Активно используется в терапии заболеваний верхних дыхательных путей.
  • Терпентиновое масло. Обладает обеззараживающим эффектом.

 

В основе способа применения пластыря Дыши® – метод пассивных ингаляций. Пластырь приклеивается на одежду ребенка, эфирные масла испаряются с поверхности пластыря и попадают в дыхательные пути.

Лечение ринита у детей

Для борьбы с насморком у ребенка следует ориентироваться не только на эффективность, но и на безопасность средства и удобство его применения. Пластырь Дыши

® отвечает всем трем критериям.

Эффективность применения пластыря Дыши® для лечения ринита у детей доказана в ходе клинических исследований. Облегчение дыхания наступает уже в первые минуты после начала использования пластыря. Применение пластыря позволяет отказаться от сосудосуживающих капель и сокращает сроки болезни. И неудивительно! Ведь эфирные масла не только устраняют отек носа, но и борются с самой причиной насморка! Исследования также показали безопасность и отсутствие аллергических реакций на пластырь.

Пластырь Дыши® ценят родители капризных детей, так как его очень просто применять, ребенок не ощущает никакого дискомфорта. Достаточно один раз наклеить пластырь, и он будет облегчать насморк на протяжении 8 часов.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Поделитесь статьей:

Лечебные свойства эфирных масел

Помимо вирусных инфекций в осенне-зимний период значительно возрастает число больных с острыми заболеваниями и обострениями хронических заболеваний органов дыхания, которые вызываются не вирусами, а бактериями. Возбудителями этих болезней являются стрептококки, стафилококки, пневмококки, менингококки и др. Они не являются внутриклеточными паразитами, а заселяют слизистые оболочки органов дыхания. В своей жизнедеятельности они выделяют вредные для организма вещества — токсины, которые, всасываясь в кровь, вызывают в организме человека патологические процессы, проявляющиеся воспалением слизистых оболочек органов дыхания и изменениями в нервной, сердечно-сосудистой и других системах организма человека.

На протяжении всей жизни человек постоянно сталкивается с вредными бактериями на работе и улице, в общественных местах и дома. Однако он не заболевает, потому что иммунная система защищает его. Но есть люди, у которых иммунитет снижен. Они-то и страдают хроническими заболеваниями, и прежде всего — органов дыхания. Одновременно являясь» носителями вредных бактерий, они передают их здоровым людям. У больных, страдающих хроническими заболеваниями органов дыхания, имеются очаги, содержащие дремлющую бактериальную флору (миндалины, аденоиды, придаточные пазухи носа, кариес и т. д.). При ослаблении организма бактерии в этих очагах активизируются и вызывают обострение хронического процесса. К заболеваниям органов дыхания, которые вызываются бактериальной флорой, относятся бактериальный насморк (ринит), воспаление глотки (фарингит), гортани (ларингит), миндалин (тонзиллит — ангина), придаточных пазух носа (гайморит, фронтит), бронхов (бронхит, инфекционно-аллергическая бронхиальная астма), воспаление легких (пневмония) и др.
В осенне-зимний период, когда изменяется характер питания, появляются признаки гиповитаминоза, усиливается отрицательное воздействие на организм человека климатических (нестабильная геомагнитная активность, сниженный фон ультрафиолетового излучения, низкая температура и повышенная влажность воздуха, неустойчивое атмосферное давление) и неблагоприятных экологических факторов, повышается риск возникновения обострений хронических заболеваний органов дыхания. Это обусловлено ослаблением сопротивляемости организма к бактериальной инфекции. Поэтому уже в начале осени необходимо начинать проводить профилактические меры, направленные на повышение реактивности организма, усиление адаптационных механизмов и укрепление иммунитета.
Залогом успеха в повышении реактивности организма является активный образ жизни и закаливающие мероприятия. Необходимо проводить ежедневные обтирания грудной клетки водой комнатной температуры с последующим массажем тела махровым полотенцем. Эффективным средством закаливания являются ежедневные обливания стоп перед сном холодной водой с последующим растиранием подошвенной части эфирными маслами мяты, лимона, лаванды, апельсина и особенно эвкалипта, розмарина, тимьяна и герани. 

                  Для этого 3—5 капель эфирного масла, (или композицию из 3—5 масел), разбавленного 10 мл функционального масла, нанести на подошвенную часть стоп, слегка массируя, после чего нужно надеть хлопчатобумажные носки и лечь в постель.
Ароматические масла при бактериальных поражениях органов дыхания так же эффективны, как и при вирусных заболеваниях. По своему действию на бактерии они сравнимы с антибиотиками, но в отношении некоторых видов бактерий их влияние иногда более активное и менее безопасное. Основанием для назначения эфирных масел при бактериальных заболеваниях является их высокая бактерицидная активность при воздействии непосредственно на слизистую носоглотки, полости рта, бронхов.

                 При этом можно использовать ароматические масла в виде: горячих ингаляций -3-5 капель эфирного масла на 0,5 литра горячей воды вдыхать в течение 1—2 минут, накрывшись полотенцем, повторить 4—5 раз, один раз в день;

                   и холодных ингаляций — 1—2 капли эфирного масла на бумажную салфетку положить на нос или рот ежедневно 1—2 раза.

                 Теплые полоскания горла также оказывают положительное влияние на слизистые. К 1 чайной ложке пищевой соды добавить 3 капли эфирного масла, растворить в стакане теплой воды, полоскать горло 3—4 раза в день.

                   Не менее эффективно применение водных компрессов надгрудную клетку, горло, ухо и любую другую область, где имеется патологический очаг. В 300— 400 мл теплой воды внести 5—7 капель эфирного масла без эмульгатора, смочить хлопчатобумажную салфетку, слегка отжать и приложить на область больного органа, прикрыть компрессной бумагой и утеплить ватой. Время воздействия компресса — от 30 минут до 2 часов, пока вода не испарится.
                  Активно воздействуют на организм эфирные масла при растираниях. К 10 г функционального масла прибавить 10 капель эфирного масла, нанести на больное место, массируя.

 Идеальными маслами для этой процедуры являются масла тимьяна, розмарина, лаванды, шалфея. Эффективное воздействие на организм при заболеваниях органов дыхания оказывает масло розмарина при приеме внутрь.

                  Взрослым — 2 капли масла нанести на кусочек сахара и рассасывать во рту 2 раза в день. Детям после 6 лет — 1 капля 2 раза в день с учетом чувствительности к его компонентам. При этом способе применения эфирное масло оказывает непосредственное воздействие на слизистую оболочку полости рта, ротоглотки (миндалины), носоглотки (аденоиды), гортаноглотки (гортань), оказывая прямое влияние на бактерии, находящиеся на слизистой, и стимулируя процесс ее восстановления.
При насморке рекомендуется вдыхать масло эвкалипта, чайного дерева или тимьяна из флакона или посредством аромалампы. Хорошо наносить каплю масла тысячелистника или мяты на подушку на ночь. Это будет способствовать облегчению дыхания и спокойному сну.
Хорошо поддаются ароматерапии воспаления околоносовых пазух — гаймориты, фронтиты. Составьте подходящую формулу масел, оказывающих противовоспалительное, сосудосуживающее и дезинфицирующее действие, и используйте их в горелке или приготовьте нюхательную смесь и подносите ее к носу. Вдыхайте через рот и выдыхайте через нос, предварительно очистив его, закапав любые сосудосуживающие капли. Масла можно накапать и на носовой платок или кусочек ворсистой ткани и помахивать перед носом каждые 10—15 минут.
При гайморите полезными могут быть масла можжевельника, эвкалипта, лимона, лаванды, кедра. Масло можно использовать в понравившейся вам комбинации или каждое отдельно. Эти масла можно также использовать и для промывания носа. Возьмите 5 капель масла, смешайте с 1/2 чайной ложки натурального меда и растворите в стакане теплой кипяченой воды. Промывайте нос, запрокинув голову строго назад, из шприца или небольшой спринцовки 2-3 раза в день, используя на процедуру весь раствор.
Не следует забывать и о готовых препаратах, содержащих натуральные эфирные масла, такие как мазь «Пиносол» и капли для носа с тем же названием, «Геломиртол» — капсулы для приема внутрь.
Фарингит. Приготовьте тертую морковь с медом (2:1), добавьте в смесь 1—2 капли шалфейного масла или масла змеевика молдавского. Держите во рту 5—7 минут, перемещая смесь языком из стороны в сторону. Делайте так ежедневно в течение 5—7 дней.
Кашель помогут смягчить и успокоить композиция масел тимьяна, лаванды, эвкалипта, розмарина, особенно при спастической форме у детей. При сухом кашле подойдет комбинация эфирных масел эвкалипта, лаванды, чайного дерева. Хорошо снимает кашель можжевеловое масло: 1—2 капли на кусочек сахара или на 1/2 чайной ложки меда.
Боль в горле снимет полоскание маслами чайного дерева, лимона, эвкалипта. 3—5 капель на стакан теплой воды с эмульгатором 3—4 раза в день.
При бронхите лучше использовать паровые ингаляции. Здесь можно предложить композицию эфирных масел тимьяна, лаванды и эвкалипта или чайного дерева, лаванды и эвкалипта. Эти масла способствуют разжижению мокроты и ее легкому отделению из бронхов. Эффективными также являются растирания грудной клетки перечисленными маслами в разбавлении функциональным маслом.
Ларингит (воспаление гортани) успешно лечится паровыми ингаляциями с маслом тимьяна и лаванды 1 раз в день. Курс — 3—4 процедуры.
При синусите (воспаление придаточных пазух носа) используйте паровые ингаляции с маслом чайного дерева, лимона, лаванды, эвкалипта. Хороший эффект дает смазывание 2 раза в день области проекций придаточных пазух носа (спинка носа, переносица, щечные и надбровные области).
Тонзиллит (воспаление миндалин), ангина острая и обострение хронической формы хорошо поддается лечению маслом чайного дерева, тимьяна, розмарина, лаванды, эвкалипта при полоскании горла 3—4 раза в день. Хорошо использовать паровые ингаляции 1—2 раза в день, водные компрессы с эфирными маслами на горло.
При жаре (повышенной температуре тела) эффективным является масло мелиссы. 5—7 капель масла смешивайте с 1 чайной ложкой меда в 500 мл теплой воды. Оботрите больному грудь, спину, шею, конечности. Для облегчения состояния положите салфетку, смоченную в этом растворе, на лоб. При отите (воспалении уха) используйте компрессы с маслом лаванды или чайного дерева. При выраженном болевом синдроме к 1 чайной ложке оливкового масла добавить по 1 капле перечисленных масел и закапать в ухо небольшое количество этой смеси. Когда боль утихнет, заткните ухо ватой. Боль можно снять также смазыванием околоушной области кремом из тимьяна или теми же эфирными маслами в разведении функциональным маслом.

 Использование ароматических композиций  поможет всегда быть в хорошей форме и сохранить хорошее настроение.

Пусть ароматерапия станет для Вас неиссякаемым источником сил, 

долгих лет  жизни и крепкого здоровья!

 
                      БУДЬТЕ  ЗДОРОВЫ!

 

 

Зав.ОМР  Топораш В.А.

Лучшие эфирные масла при простуде

Опубликовано: 13.03.2019    Обновлено: 10.03.2021   Просмотров: 94382

Эфирные масла можно применять в качестве дополнительно лечебно-профилактического средства во время простуды. С их помощью можно уменьшить проявления головной боли, насморка, справиться с воспалением в горле, улучшить настроение и повысить тонус. Главное условие — использовать только натуральные масла и не превышать рекомендованных в инструкции дозировок.

Как выбрать масло?

Эфирное масло — это многокомпонентная смесь различных по своей химической природе веществ. Поэтому в некоторых случаях возможна индивидуальная непереносимость (головокружение, учащение пульса, звон в ушах, повышение давление, зуд и покраснение кожи, затрудненное дыхание).

С особой осторожностью эфирные масла рекомендуется применять детям, пожилым людям, пациентам с хроническими заболеваниями печени, сердечно-сосудистой и нервной систем. Не рекомендуется использовать масла беременным, людям с гормональными нарушениями. Строго запрещается использовать эфирные масла для ингаляций с помощью небулайзера, так как это может привести к развитию тяжелой легочно-сердечной недостаточности.

Перед применением эфирного масла выполните тест на индивидуальную непереносимость.

Если планируете использовать масло:
  • для паровых и «холодных» ароматерапевтических ингаляций, капните одну каплю на ватный диск и сделайте 5-7 вдохов. Если через 5-10 минут неприятных ощущений не появилось, масло можно использовать.
  • для нанесения на кожу, биологически активные точки, смешайте 1 каплю эфирного масла с 1 чайной ложкой любого растительного масла. Нанесите немного смеси в сгиб локтя. Если в течение 10-12 часов не возникло раздражения и покраснения кожи — все в порядке.

Топ-10 эфирных масел

Эвкалипт

В медицине используется эфирное масло эвкалипта шаровидного (Eucalyptus globulus Labill), которое получают из листьев и веток дерева. Обладает антибактериальным, противовирусным и противовоспалительным действием. Применяется для паровых ингаляций.

Гвоздика

Гвоздичное масло – мощный антисептик. Обладает противомикробным, противовирусным и противогрибковым действием. Можно применять для ароматизации помещений с помощью водяного аромадиффузора.

Герань

Масло получают из герани розовой (Pelargonium roseum). Лечебные свойства обусловлены наличием в составе более 120 терпеноидов — биологически активных веществ, обладающих антисептическим, дезинфицирующим, спазмолитическим, отхаркивающим действием.

Корица

Источник коричного масла — кора деревьев различных видов из семейства Лавровых. Отлично тонизирует, придает сил, «очищает» воздух от вирусов и усиливает активность других масел. Масло корицы часто подделывают, выбирайте только проверенных временем производителей.

Чайное дерево

Эфирное масло листьев чайного дерева (Melaleuca alternifolia) обладает противовоспалительным, антибактериальным и противовирусным действием; повышает иммунную защиту организма.

Лимон

Известный антисептик и мощный антиоксидант. Распыление эфирного масла лимона поможет наполнить помещение свежестью, избавиться от головной боли.

Лаванда

Источник масла — лаванда лекарственная (Lavandula officmalis). В составе масла содержится около 300 различных органических соединений: витамины А, С, Е, кислоты, дубильные вещества. Масло лаванды помогает справиться с заложенностью носа, поэтому с ним можно делать «сухие» ингаляции: 3-4 капли капнуть на носовой платок, вдыхать 1-2 минуты.

Роза

Обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием, облегчает состояние при лихорадке, гармонизирует и повышает настроение.

Мята

Облегчает дыхание при заложенности носа, обладает легким сосудосуживающим действием. Применяется при воспалении верхних дыхательных путей, снимает головную боль.

Тимьян

Масло тимьяна дикого или полевого (Thymus serpyllum) содержит большое количество тимола, поэтому обладает сильнейшим антисептическим действием. Применяют для профилактики бронхитов, фарингита, ларинготрахеитов.

Будьте здоровы!

АРОМАТЕРАПИЯ ПРИ ГРИППЕ И ПРОСТУДЕ

АРОМАТЕРАПИЯ ПРИ ГРИППЕ И ПРОСТУДЕ

В сезон простудных и вирусных заболеваний поможет ароматерапия. Несколько капель эфирного масла избавят от насморка и кашля, также поднимут настроение.

Некоторые эфирные масла обладают сильным антивирусным эффектом и помогают иммунной системе справиться с гриппом и простудами. Для максимального эффекта эфирные масла нужно использовать при первых признаках болезни. Можно применять ароматерапию, как профилактическое средство в периоды когда «гуляет» инфекция и есть высокий риск заболевания.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ

Очень важно укреплять и поддерживать иммунную систему, потому что к здоровой иммунной системе вирусы не цепляются. Лучше всего для профилактики и укрепления иммунной системы подходят эфирные масла с такими ароматами: герань, лаванда, лимон, мелиса, роза, розмарин, равенсара, чайное дерево, тимьян, эвкалипт.

Способы применения: ароматерапевтический массаж, разбрызгивать в комнате, добавлять в ванну, аромалампу, паровые ингаляции.

Использование эфирных масел безопасно и полезно для всей семьи, даже для детей.

АРОМАТЕРАПИЯ ПРИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКАХ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Намного проще избавится от гриппа и простуды при первых признаках заболевания, поэтому начинайте лечиться сразу же, после того, как вы почувствовали недомогание. Когда появляются первые симптомы гриппа или простуды, используйте эфирные масла с такими ароматами: лимон, корица, майоран, черный перец, имбирь, перечная мята, равенсара, орегано, тимьян, фенхель, базилик, чайное дерево, гвоздика, розмарин, эвкалипт, лаванда, ладан.

Способы применения: втирать в кожу, добавлять в ванну, делать холодный или горячий компресс, разбрызгивать в комнате.

АРОМАТЕРАПИЯ ПРИ ПОВЫШЕННОЙ ТЕМПЕРАТУРЕ

Когда температура повышена, лечение эфирными маслами очень эффективно. Но помните, если температура высокая, то нужно обратиться за медицинской помощью к врачу.

При невысокой температуре помогают эфирные масла со следующими ароматами: бергамот, черный перец, лаванда, перечная мята, эвкалипт, имбирь, лимон, мелиса, равенсара, чайное дерево, сандаловое дерево, ромашка, розмарин.

Способы применения: холодный компресс, втирание, разбрызгивать, ингаляции.

Внимание. При высокой температуре массаж тела противопоказан.

РЕСПИРАТОРНЫЕ ПРОБЛЕМЫ

При лечении кашля, бронхита и заложенности в груди лучше применять эфирные масла с такими ароматами: эвкалипт, чайное дерево, равенсара, иссоп.

Способы применения: ароматерапевтический массаж, ароматизатор воздуха.

ПРОСТУДНЫЙ ГЕРПЕС

При первых признаках простудного герпеса (чаще всего выскакивает на губах) помогают эфирные масла с такими ароматами: мелисса, перечная мята, мята колосовая, бергамот.

НАСМОРК

Эфирные масла базилика, эвкалипта, перечной мяты и сосны помогают уменьшитьзаложенность носа.

Способы применения: ингаляции, втирание в кожу.

ЛОМОТА В ТЕЛЕ

Грипп и острые инфекционные заболевания сопровождаются ломотой в теле или болевыми ощущениями в мышцах. Помогает убрать болевые ощущения ароматерапевтическая ванна с использованием аромата таких эфирных масел: элеми, мирра, сосна, чайное дерево.

Способ применения: при температуре добавлять в теплую воду, при ознобе в горячую.

КАК ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ АНТИВИРУСНЫЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА?

  • Ванна. Перед добавлением эфирных масел в ванну, масла нужно смешать с солью, молоком или кунжутным маслом. Соль способствует быстрому распространению масла в воде, а молоко и кунжутное масло приводят масло в состояние эмульсии, что тоже способствует быстрому распространению в воде. Без соды или эмульгатора капли эфирных масел, добавленных просто так, будут плавать на поверхности воды и попадут прямо на кожу. В общем можно добавлять 5-15 капель эфирного масла (можно добавлять смесь масел), смешивать масла с 100 г соли или эмульгатора.

При симптомах гриппа или простуды смешайте такие эфирные масла: 5 капель бергамота, 3 капли лаванды, 3 капли черного перца, 2 капли можжевельника. Смесь масел добавьте в 100 г молока с высоким содержанием жирности, затем добавьте в ванну с теплой водой.

  • Компрессы.Добавьте 10 капель эфирного масла в горячую воду, смочите полотенце, накладывайте компресс.
  • Паровые ингаляции.Налейте горячую воду в миску, добавьте туда 3-5 капель выбранного антивирусного эфирного масла, дышите паром горячей воды, накройтесь полотенцем. Не наклоняйтесь ниже, чем на 30 см над парующей миской, закройте глаза, вдыхайте глубоко через нос. Процедура проводится на протяжении 3-5 минут два раза в день.
  • Массаж.Концентрация чистого эфирного масла в 70 раз превышает концентрацию самого растения. Поэтому перед нанесением на кожу эфирное масло нужно разбавить с базовым маслом. Смешайте 10 капель антивирусного эфирного масла с 25 мл базисного масла (оливковое масло, абрикосовое масло, масло виноградных косточек). При симптомах простуды и гриппа используйте смесь масел лаванды, тимьяна и эвкалипта.
  • Прямая ингаляция.Капните несколько капель антивирусного масла на ладонь, потрите руки, сложите руки чашкой у лица, вдохните аромат масла прямо с ладоней 3-5 раз. Будьте осторожны, не касайтесь глаз.
  • Освежительвоздуха. Пользуйтесь масляными освежителями воздуха на основе противовирусных эфирных масел.
  • Аромалампа– эффективный прибор для распространения аромата эфирных масел. Просто добавьте масло, дышите и будьте здоровы.

 

Автор: Психолог Пикульская Н.В.

Ингаляции при насморке и эфирные масла для ингаляций

В этой статье мы расскажем об ингаляциях для лечения насморка и применяемых для этого эфирных маслах.

Насморк — неприятное заболевание, чаще всего вирусного характера. Развивается локально в слизистых оболочках носа, вызывая отек. Увеличивающийся объем слизи мешает свободному дыханию носом, и человеку приходится дышать ртом.Насморк нужно обязательно лечить, так как при ослабленном иммунитете есть риск перевести обычный ринит в хроническую форму заболевания. Кроме того, воспаление может перейти на гайморовы пазухи, среднее ухо или лобную часть головы, что вызовет синусит, отит, может обернуться нагноением, потерей обоняния и слуха.

Для лечения насморка используется множество различных препаратов, капель для носа. Но капли не всегда эффективны, а иногда неправильно подобранное лекарство может ухудшить течение заболевания.Одним из самых доступных, недорогих и эффективных методов лечения насморка является проведение ингаляций для носа с различными маслами и травами. Лекарственное средство при этом методе действует непосредственно на область воспаления слизистой носа, что увеличивает его эффективность.

Ингаляции – один из достаточно эффективных способов лечения насморка. По своей сути ингаляция представляет собой вдыхание с паром или аэрозолем лекарственных веществ. Действие процедуры основано на том, что слизистые оболочки человека покрываются мельчайшими каплями вдыхаемого вещества, которые практически моментально впитываются в кровь и вызывают быстрое улучшение состояния.

В современных условиях, когда человеку ни на что не хватает времени, забота о своем здоровье вне зависимости от окружающей обстановки выходит на первый план. В деле борьбы с простудой и насморком вам помогут карманные ингаляторы, которыми вы можете использовать не только дома, но и в дороге и в офисе. 

Карманный ингалятор – уникальный прибор, выполненный из гигиеничного полипропилена, позволяющий хранить и индивидуально эффективно применять ингаляты на основе эфирных масел и их композиций. Карманный ингалятор очень компактен и незаметно размещается даже в нагрудном кармане рубашки, в тоже время он герметичен и позволяет надежно и гигиенично сохранять ингаляционный состав.

Карманный ингалятор абсолютно автономен и совершенно прост в применении, что позволяет использовать его в любом месте в любое удобное время и даже за рулём. Самостоятельно пользоваться им могут и дети старше семи лет.Карманный ингалятор представляет собой капсулу, плотно закрываемую с одной стороны и имеющую закругленную форму с небольшим отверстием с другой стороны. Закругленная часть ингалятора предназначена для частичного введения в носовую полость. Капсула имеет отверстия для обеспечения прохождения воздуха внутри капсулы. На капсулу плотно навинчивается крышка, обеспечивая чистоту поверхности капсулы, и, предохраняя от высыхания композиции. Внутри капсулы помещается материал пропитанный смесью эфирных масел.

Подробно остановимся на наиболее эффективных эфирных маслах, применяющихся в ингаляциях.

Герань (PelargoniumGraveolens)

Антисептическое, противовоспалительное, антивирусное, противогрибковое действие.

Эфирное масло герани получают из листьев и побегов душистой герани, выращиваемой в Египте, Алжире, Франции, Италии, Испании и острове Реюньон, путем водно-паровой дистилляции. Использование герани известно в течение многих лет, благодаря своим антисептическим исцеляющим свойствам при воспалениях среднего уха и пазух носа, бронхите, трахеите, спазматическом кашле. Гераниевое масло оптимально влияет на работу сердечно-сосудистой системы и может применяться при аритмии, ишемии и для нормализации артериального давления. Гераниевое эфирное масло снижает содержание сахара в крови и ароматерапевты используют его в диабетическом профилактическом лечении. Благодаря своим возможностям поддерживать равновесие гормонов, масло герани применяется при нарушениях во время менопаузы и снятии предменструального синдрома. В дерматологии, обладая регенерирующим и заживляющим свойствами, гераниевое масло способствует заживлению ран и язв, устранению дерматитов, экзем, псориаза и воспаления кожного покрова и грибковых заболевании, а также ускоряя заживления после ожогов. Действуя успокаивающе на нервную систему, оно стимулирует поднятие настроения, снятие депрессивного настроения, напряженности, сонливости. Регулирует работу желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Кроме того, запах герани не переносят насекомые. 

Лаванда (LavandulaOfficinalis)

Антисептическое, противовирусное, противоожоговое, регенерирующее действие; эффективное болеутоляющее; противовоспалительное; снижает артериальное давление; антидепрессант; успокаивающее.

Лавандовое масло получают из соцветий лаванды обыкновенной, срезанных вместе с частью стебля. Лаванда произрастает главным образом на склонах гор в странах Средиземного и Черного морей, но коммерчески культивируется и в ряде других стран, например, таких как Англия и Франция. Лавандовое масло является одним из первых эфирных масел, использованных в ароматерапии, и одним из излюбленных ароматов многих людей на протяжении тысячелетий. Пожалуй, ни одно из эфирных масел не сравнится с лавандовым маслом по широте спектра его применения и мало найдется ситуаций, при которых лаванда не смогла бы помочь. Обладая обширными общетерапевтическими свойствами, лаванда широко используется, как противобактериальное, противогрибковое, противовирусное и противопаразитарное средство, являясь при этом натуральным природным антисептиком. Универсальное и безопасное средство, лаванда идеально подходит для домашнего использования. В качестве антисептика успешно используется для быстрого заживления ран, ожогов, снятия раздражения кожи. Смягчает последствия от укусов насекомых, солнечных ожогов, эффективно при всех видах угревой сыпи, при экземах, воспалениях кожи, дерматозах, перхоти, выпадении волос, грибковых заболеваниях, молочнице влагалища, лишаях и вшивости. Снижает кровяное давление и предупреждает скопление жидкости в организме. Регулирует гастрические расстройства, колики, вздутия, тошноту. Является ценным компонентом, используемым при гриппе, простудах, насморке, воспалении горла, астме. Лавандовое эфирное масло уникально не только по своей способности устранять многие недуги, но и является незаменимым помощником в быту. Достаточно добавить несколько капель масла лаванды в ведро с водой, когда вы делаете влажную уборку, чтобы продезинфицировать все помещение, особенно ванную комнату и туалет. И ничто не поможет вам так устранить стойкий запах животных или табака, как лаванда. 

Лимон (CitrusLimon)

Антисептическое, противомикробное, противоревматическое, противосклеротическое, желчегонное, антитоксическое действие; снижает артериальное давление; антидепрессант; противовоспалительное.

Эфирное масло лимона получают из кожуры плодов лимона методом прессования. Лимонное дерево выращивается в США, Бразилия и Аргентине. Лимонное масло, подобно лавандовому, помогает при многочисленных недугах и имеет широкий спектр действия. Как любое цитрусовое масло, масло лимона обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, поэтому с успехом применяется при различных инфекционных заболеваниях органов дыхания: простудах, ОРЗ, катаре верхних дыхательных путей, ангине, гриппе, облегчает лихорадку, способствует нормализации температуры тела. Эфирное масло лимона является незаменимым средством в косметологии по уходу за кожей. Добавленное в любое жирное растительное масло или мягкий крем, удаляет пигментные пятна и веснушки, отбеливает и разглаживает кожу, прекрасное средство против морщин, хрупких и ломких ногтей. Лимонное масло поможет избавиться от перхоти, а капля масла, добавленная к зубной пасте, сделает Ваши зубы необыкновенно белыми. Масло лимона прекрасно регулирует функции желудочно-кишечного тракта, нормализует работу печени и поджелудочной железы, устраняет застой желчи, обладает мочегонным и камнерастворяющим действием. Полезно людям с избыточным весом, так как оно нормализует обмен веществ и накапливание жиров, а за счет своих мочегонных свойств помогает избавиться от целлюлита. Лимонное масло улучшает кровообращение и тонизирует мышцы венозной стенки, что препятствует варикозному расширению вен. Масло лимона обладает свойством понижать артериальное давление, поэтому не рекомендуется людям с пониженным кровяным давлением. Масло может облегчить головные боли и мигрени, поможет избавиться от головокружений, вызванных спазмами сосудов головного мозга. Эфирное масло лимона широко используется и в дерматологии, как средство, способное избавить Вас от сыпей различного происхождения, герпеса, бородавок и трещин на ладонях и подошвах ступней. С недавних пор многие клиники Европы и США используют это масло в медицинских кабинетах, так как оно способствует снятию чувства страха и тревоги, способствует повышению настроения и улучшению физического самочувствия. В домашних условиях эфирное масло лимона применяется при влажной уборке для дезинфекций помещений, устранения нежелательных запахов, а также как отпугивающее средство от домашних муравьев и моли. Для этого достаточно добавить до 10 капель масла на 600 мл воды. 

Мята перечная (MenthaPiperita)

Антисептическое действие; спазмолитическое, болеутоляющее; устраняет тошноту; уменьшает сердцебиение; способствует активизации умственной и физической деятельности; обостряет память.

Масло мяты перечной получают из растения, широко распространенного и известного в Европе, Северной Америке, Китае и Египте. Мятное масло получают водно-паровой дистилляцией из всех частей растения. Мятое масло широко применяется при различных недугах, связанных с желудочно-кишечным трактом – тошнота; несварение пищи, вызванное либо слишком жирной пищей или напряжением и беспокойством; диарея; хорошо стимулирует функцию печени, уменьшая застой желчи или действуя, как тонизирующее средство. Масло мяты прекрасно борется с неприятным запахом изо рта, причиной которого являются проблемы с пищеварением, плохие зубы или курение. Эфирное масло перечной мяты хорошо помогает при простудных заболеваниях – синусите (воспалении околоносовых пазух, костных полостей в черепе), бронхите, катаре верхних дыхательных путей, астме (приступах удушья, наступающих вследствие острого сужения просвета бронхов). В гинекологии применяется при предменструальном синдроме и болезненных менструациях. Масло мяты эффективно используется в ароматерапии при слабости, обусловленной возрастом или болезненным состоянием организма, после полного упадка сил или травмах. Снимает состояние заторможенности, состояние усталости и отсутствия энергии, которое может быть результатом болезни. Оно прекрасно избавляет от головной боли, вызванной расширением церебральных артерий, спазмом мышц и недостаточным снабжением головы кислородом. Обязательно следует упомянуть о том, как благотворно влияет масло перечной мяты на нервную систему, снимая чувства ярости и раздражения. Мятное масло великолепно снимает мышечные боли, связанные с сильной нагрузкой, а также укрепляет венозные стенки сосудов при варикозном расширении вен. В дерматологии масло мяты перечной применяется при различных воспалениях кожи, угревой сыпи, дерматите, экземе и крапивнице. 

Эвкалипт (EucaliptusGlobulus)

Антисептическое, противовирусное действие; болеутоляющее; антиспазматическое; бальзамическое; отхаркивающее; заживляющее.

Эфирное масло эвкалипта получают из листьев и молодых побегов вечнозеленого дерева, произрастающего в Австралии, Индии, Бразилии, Китае и Испании, методом водно-паровой дистилляции. Применение масла эвкалипта в ароматерапии основывается на его противопростудных свойствах. Благодаря своему антивирусному, бактерицидному и отхаркивающему действиям устраняет воспалительные процессы в легких, бронхах и трахее, очень эффективно помогает при ангине, гриппе, гайморитах, тонзиллитах и ларингитах. Масло эвкалипта всегда и повсеместно использовалось как жаропонижающее средство при лихорадке. Оно полезно также при инфекциях мочеполового тракта, быстро устраняет воспаление мочевого пузыря и простаты. Эфирное масло эвкалипта прекрасно стимулирует иммунитет, оказывает обезболивающее действие при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата, при мышечных тупых и резких болях, ревматизме. Ароматерапевты рекомендуют эвкалиптовое масло людям, страдающим диабетом так, как оно является одним из наиболее сильных естественных средств, способным снизить уровень сахара в крови. Хорошо помогает при мигрени и невралгии. Эфирное масло эвкалипта незаменимое средство при различных воспалениях кожи, способное снять ожог, ускорить заживление язв и ран, избавиться от герпеса и угревой сыпи, нейтрализовать воспаление и отек после укусов насекомых. Масло эвкалипта является прекрасным средством по уходу за волосами, так как препятствует образованию перхоти и выпадению волос, укрепляя волосяную луковицу и питая кожу головы. Обладая высоким дезинфицирующим действием, хорошо подходит для применения его в домашнем хозяйстве при проведении влажной уборки (для этого достаточно добавить 8-10 капель масла на 0,5 литра воды). Эфирное масло эвкалипта необходимо иметь в домашней аптечке и в летнее время года, так как оно является хорошим средством для отпугивания насекомых. 

Обращаем ваше внимание, что эфирные масла в «Композиции эфирных масел №1» подобраны таким образом, чтобы наиболее полно раскрыть целебные свойства каждого из компонентов смеси и проявить синергизм этих свойств как при добавлении в раствор для ингаляции, так и при использовании в карманном ингаляторе.

Выбрать наиболее подходящий вам ингалятор и эфирные масла для ингаляции вы можете в нашем каталоге. 

Эфирное масло от насморка – выбирай свое и лечись

2.12.2017, 13:57    просмотров: 20566

Насморк – это не смертельно, но очень неприятно! При насморке мы шмыгаем носом и постоянно сморкаемся. Заложенный нос мешает нормально дышать, от частых вытираний он краснеет, кожа крыльев носа начинает шелушиться. Все это раздражает и мешает, и к тому же не слишком эстетично. Значит, с насморком надо бороться. А если использовать «серьезные» лекарства по такому «не слишком серьезному поводу» не хочется, можно попробовать средства нетрадиционной медицины, например, взять на вооружение эфирные масла!

 

 

ОТЧЕГО БЫВАЕТ НАСМОРК?

Насморком или ринитом называют воспаление слизистой оболочки носа. Возникать оно может из-за воздействия бактерий, вирусов, различных химических веществ, вследствие аллергической реакции на что-то, из-за аденоидов или искривления перегородки носа. Способствует появлению насморка переохлаждение и пыль. Чаще всего мы сталкиваемся с проблемой насморка при простуде.

При насморке появляется отек слизистой оболочки, усиливается выделение слизи из носа, нарушается обоняние, появляется заложенность носа. Все эти неприятные проявления мешают «чувствовать себя человеком». Нетрадиционная медицина предлагает воспользоваться для борьбы с насморком эфирными маслами.

 

ЭФИРНЫЕ МАСЛА: ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА

Эфирные масла имеют целый ряд свойств, которые помогут излечить ринит. Они могут выступать в качестве:

•антисептиков

•противовирусных и антибактериальных средств

•противовоспалительных

•иммуностимулирующих

•общеукрепляющих средств

Такое разнообразие полезных свойств делает эфирные масла замечательным лекарством.

 

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭФИРНЫЕ МАСЛА?

Эфирные масла могут входить в состав капель от насморка. Если же вы хотите самостоятельно сделать капли из масла, его нужно разбавить, чтобы оно не обожгло слизистую носа.

Можно делать ингаляции с маслами, а можно окуривать помещение. Советуют также принимать ванны с этими пахучими веществами. Нескольких капель достаточно, чтобы ваша ванна стала лечебной.

Сторонники нетрадиционной медицины уделяют внимание также такому методу лечения насморка как массаж с эфирными маслами биологически активных точек. Можно просто смазать крылья носа и помазать под носом эфирным маслом.

 

КАКИЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА ПОДОЙДУТ В БОРЬБЕ С НАСМОРКОМ?

Эвкалиптовое масло имеет антибактериальный и противовоспалительный эффект. Часто входит в состав капель от ринита, сделанных на основе натуральных компонентов. Его также используют для промывания носа от густой слизи. Для этого нужно развести эвкалиптовое масло, на стакан воды достаточно 2-3 капли. Можно добавить в раствор для промывания носа чайную ложку соли.

Масло чайного дерева обладает противовоспалительным и антимикробным эффектом. Рекомендуют смазывать маслом крылья носа, делать ванны и ингаляции с его применением. Эффект заметен сразу после использования.

Пихтовое масло снимает отек слизистой и восстанавливает дыхание через нос. Кроме того при его применении сужаются сосуды, что способствует уменьшению насморка. Обычно используется в ингаляциях и ваннах. Из-за очень сильного запаха может болезненно восприниматься некоторыми людьми, поэтому использовать это эфирное масло надо осторожно.

Камфорное масло обладает бактерицидными и регенерирующими свойствами. Это очень активное вещество, поэтому лучше ограничиться его наружным использованием. Хорошо окуривать им помещение и дышать его испарениями, но закапывать в нос не стоит. С осторожностью надо использовать людям с сердечно-сосудистыми проблемами и болезнями нервной системы.

Облепиховое масло имеет противовоспалительное и антибактериальное действие, а также способствует регенерации поврежденных тканей. В борьбе с насморком это эфирное масло используют для ингаляций, ванн и закапывают в нос.

Чесночное масло. Чеснок тоже можно использовать для лечения ринита. Можно нарезать зубки чеснока и разложить их в нескольких местах квартиры. Но такое его использование больше подходит для профилактики простудных заболеваний. Бороться с ринитом лучше с помощью чесночного масла. Для того чтобы его сделать, надо измельчить чеснок, залить его подсолнечным маслом и поместить на несколько недель в темное место. Затем капать по 1 капле в каждую ноздрю. Эту процедуру не стоит делать на ночь, так как чеснок обладает возбуждающим действием, и вы можете спровоцировать бессонницу.

Это далеко не полный список эфирных масел, с помощью которых можно бороться с насморком. Масло шалфея, гвоздики, мяты перечной, персика и многие другие тоже помогут в его лечении.

Не стоит бездействовать и терпеть неприятные проявления ринита. Помните, что эфирные масла в состоянии помочь в борьбе с насморком!

Источник: likar.info

 


Партнерские новости:


Читайте также:

16 эфирных масел от простуды и заложенности тела, по мнению экспертов

Простуда, вероятно, одна из наших наименее любимых вещей. Простуда может отвлечь вас от заложенности носа, кашля, чихания и в целом плохого самочувствия на неделю или две. Простуда кажется неизбежной, особенно сейчас, когда дети возвращаются в школы, а многие из нас возвращаются в офис. Есть способы остановить простуду еще до ее начала, но вы все равно можете заболеть, как бы осторожны вы ни были.Помимо хорошей заботы о себе, выспавшись и хорошо питаясь, есть еще один способ справиться с этим – эфирные масла. Но вам может быть интересно, Какие эфирные масла самые лучшие при простуде и действительно ли они работают?

Эфирные масла производятся путем дистилляции растительного масла, – говорит Юфанг Линь, доктор медицины, врач Центра интегративной медицины клиники Кливленда.

Хотя количество исследований эфирных масел и респираторных вирусов, особенно на людях, ограничено, исследования показали, что эфирные масла могут облегчать симптомы, бороться с вирусами и улучшать ваше самочувствие, – говорит Элизабет Ко, доктор медицинских наук, помощник. клинический профессор медицины и медицинский директор UCLA Health Integrative Medicine Collaborative.

«Эфирные масла могут помочь очистить носовые проходы и уменьшить головные боли. Некоторые масла могут даже иметь противовирусные свойства. Другие масла могут улучшить качество сна, способствуя заживлению [в то время как другие могут] помочь уменьшить усталость и стресс », – объясняет д-р Ко. Например, сообщалось, что эфирные масла бергамота, корицы, лаванды, лемонграсса и тимьяна эффективны против вируса гриппа типа А.

Как именно вы используете эфирные масла?

Самый распространенный способ использования эфирных масел – использование диффузора.«Распыляя эфирное масло в воздухе, эфирное масло может снизить количество вирусов в окружающей среде в качестве антисептика», – говорит доктор Линь. «Вдыхая эфирное масло, мы также получаем пользу, поскольку простуда и [случаи] гриппа начинаются с дыхательных путей».

Нет диффузора? Без проблем. «Вы можете вдохнуть эфирные масла, понюхав флакон или добавив несколько капель на ватный диск», – говорит доктор Ко. «Этот метод помогает очистить носовые ходы, чтобы облегчить заложенность носа. Некоторые масла, такие как масло лаванды, также могут помочь вам лучше спать и ускорить процесс восстановления », – объясняет она.Вы также можете положить несколько капель в горячую ванну для ощущения всего тела или в большую миску с водой, чтобы вдохнуть пар.

Вы также можете нанести эфирное масло прямо на кожу. Однако перед этим вам нужно разбавить эфирное масло несколькими каплями масла-носителя, такого как масло авокадо, кокосовое масло или оливковое масло. Помните, эфирные масла очень концентрированные. «Например, для производства около 1 фунта эфирного масла требуется около 220 фунтов цветков лаванды», – говорит доктор Ко.«Эфирные масла следует принимать или принимать внутрь только под наблюдением квалифицированного травника», – говорит доктор Линь.

Хорошо, есть ли еще что-нибудь, что мне нужно знать перед тем, как погрузиться?

Эфирные масла могут взаимодействовать с лекарствами и добавками, отпускаемыми по рецепту, поэтому перед использованием всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом. Доктор Ко говорит, что если вы планируете наносить эфирные масла непосредственно на кожу, вы также можете поговорить с дерматологом. «Некоторые эфирные масла, такие как бергамот, делают кожу более чувствительной к свету, что может привести к солнечному ожогу», – говорит она.Раздражение кожи также может возникнуть у людей с чувствительной кожей. Перед использованием сделайте пластырь на внутренней стороне предплечья, чтобы проверить реакцию. Людям с тяжелой аллергией следует соблюдать осторожность при использовании эфирных масел.

Если вы беременны, возможно, вы захотите держаться подальше от эфирных масел. «Может существовать риск того, что активные ингредиенты проникнут через плаценту и повлияют на плод», – говорит доктор Ко, поэтому всегда консультируйтесь с гинекологом перед использованием.

Теперь, когда вы знаете все тонкости использования эфирных масел, вот 16 лучших масел для облегчения симптомов простуды, боли в горле, кашля, лихорадки и т. Д.

1 Эфирное масло римской ромашки

Gya Labs amazon.com

17,99 долл. США

Исследование 2010 года показало, что вдыхание пара с эфирным маслом ромашки помогает облегчить симптомы простуды. По-прежнему необходимы дальнейшие исследования, чтобы сказать, работает ли это наверняка, но пока что стоит попробовать. По крайней мере, он будет иметь такой же расслабляющий эффект, как успокаивающая чашка ромашкового чая.

2 Эфирное масло чайного дерева

СЕЙЧАС Еда amazon.com

19,62 $

Мы часто ассоциируем масло чайного дерева с уходом за кожей и волосами, но некоторые исследования показали, что это масло также может обладать противовирусными свойствами. Исследование 2013 года показало, что масло чайного дерева обладает мощным антибактериальным и противовоспалительным действием против микробов. (Кто знал?) Как и в случае с другими типами эфирных масел, вам придется попытать счастья, нанося их либо местно на кожу (разбавленными!), Либо вдыхая.

3 Эфирное масло эвкалипта

UpNature amazon.com

16,99 долл. США

Согласно исследованию 2017 года, эвкалиптовое масло, как и масло чайного дерева, обладает противовирусными свойствами.

4 Эфирное масло мяты перечной

Эфирные масла для загара amazon.com

Когда у вас непреодолимый кашель и першение в горле, вы, вероятно, быстро получите ментоловые леденцы от кашля, верно? Вдыхание масла мяты перечной через диффузор может помочь успокоить горло и уменьшить заложенность носа, так как оно также содержит ментол.

Небольшое исследование, проведенное в 2013 году, показало, что мята перечная может помочь бронхиальным мышцам во время упражнений, что также может облегчить дыхание, если у вас раздражающий кашель.

5 Эфирное масло лаванды

Эдемский сад amazon.com

26,95 долл. США

Другие симптомы простуды включают усталость и бессонницу, которые, вероятно, вызваны кашлем и заложенностью, которые не дают вам уснуть.Масло лаванды может помочь расслабиться и улучшить сон, а также, возможно, облегчить заложенность носа при вдыхании. Помимо вдоха, вы также можете просто нанести несколько капель на подушку, прежде чем коснуться сена.

6 Эфирное масло корня имбиря

Gya Labs amazon.com

Распространенным натуральным средством от простуды и боли в горле является домашний горячий чай с лимоном, медом и свежим корнем имбиря.Эфирное масло имбиря можно вдохнуть, чтобы получить тот же эффект. Этот давний фаворит также показал противовирусную активность против простуды и гриппа в ходе исследования.

7 Масло розмарина

СЕЙЧАС Еда amazon.com

7,48 долл. США

Розмарин предназначен не только для приправы определенных продуктов. Исследование 2013 года показало, что при вдыхании он может помочь увеличить частоту дыхания, уменьшить заложенность носа и повысить иммунитет.

8 Базиликовое масло

Растительная терапия amazon.com

12,95 долл. США

Базиликовое масло полезно при респираторных заболеваниях, как показывают исследования. Это спазмолитическое средство, то есть помогает расслабить дыхательную систему. Это также может помочь освободить закупоренные носовые пазухи (до свидания, заложенность) и даже снизить температуру.

9 Кедровое масло

Bloomy: главное амазонка.ком

Согласно последним исследованиям, эфирное масло кедра можно использовать как противогрибковое, антисептическое и вяжущее средство. Оно также помогает разрушать слизь и, как масло лаванды, оказывает успокаивающее действие.

10 Масло ладана

Nexon Botanics amazon.com

13,95 долл. США

Масло ладана обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить кашель и бронхит, как показывают исследования.

11 Лимонное масло

Как и большинство эфирных масел, эфирные масла лимона обладают противомикробными свойствами и даже могут помочь при дренировании носовых пазух, согласно исследованиям. Доктор Ко говорит, что это также может помочь очистить носовые ходы, обеспечивая ровное дыхание.

12 Апельсиновое масло

Масла Скалистых гор amazon.com

13 долларов.95

Апельсин – это цитрусовые, богатые витамином С, но эфирное масло апельсина также может помочь при простуде и гриппе, как показывают исследования. Известно, что цитрусовые масла, такие как лимон, лайм и апельсин, укрепляют иммунитет.

13 Масло орегано

Растительная терапия amazon.com

7,95 долл. США

Эфирное масло орегано проявляет мощную противовирусную активность против различных вирусов, включая вирусы простуды и гриппа, говорит доктор.Ко.

14 Масло сандалового дерева

Исследования показали, что сандал используется как антибактериальное, противовоспалительное, противомикробное и противовирусное средство. Он даже может успокоить нервную систему и помочь расслабиться, что делает его отличной альтернативой, если вы не являетесь поклонником аромата эфирного масла лаванды.

15 Масло тимьяна

Эдемский сад амазонка.ком

12,95 долл. США

Найдите время для тимьяна. По словам доктора Ко, эфирное масло тимьяна снижает вирусную инфекционность более чем на 96%. «Сам по себе тимьян является мощным противоинфекционным агентом, который, как было обнаружено во многих исследованиях, убивает не только вирусы, но и вредные бактерии и грибки», – добавляет она.

16 Масло герани

Божественная ботаника amazon.com

14 долларов.99

Согласно исследованиям,

Масло герани – еще одно эфирное масло, которое может помочь облегчить кашель. Исследование также показало, что он может уменьшить выраженность симптомов простуды и сократить продолжительность простуды.

Эмилия Бентон Эмилия Бентон – внештатный писатель и редактор из Хьюстона. Эшли Мартенс Эшли Мартенс – писатель о здоровье из Чикаго, штат Иллинойс.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Полезны ли эфирные масла при кашле? Что нужно знать

Эфирные масла производятся путем извлечения и концентрирования масел из растений. В растениях есть фитохимические вещества, которые могут иметь много преимуществ для здоровья.

По мере того, как все больше бактерий становятся устойчивыми к антибиотикам, некоторые исследователи ищут решение, изучая противовирусные и антибактериальные свойства эфирных масел.Вот что нужно знать об их использовании при кашле или инфекции дыхательных путей.

Как использовать эфирные масла для лечения кашля

Эфирные масла используются в ароматерапии. Вы можете вдохнуть их несколькими способами:

Прямо из флакона. Это самый простой способ. Просто откройте бутылку и сделайте несколько глубоких вдохов.

Паровые ингаляции. Наполните миску горячей водой и добавьте несколько капель эфирных масел. Наклоните голову над миской, накройте голову и миску полотенцем и глубоко вдохните.

Испарение. Нанесите несколько капель на ватный диск и вдохните, пока масло не испарится.

Диффузор. Диффузор выпускает мелкие частицы масла в комнату. Для его использования смешайте воду и эфирные масла и включите диффузор. В инструкции вы узнаете, какое соотношение воды и эфирного масла использовать.

Применять местно. Не наносите эфирные масла прямо на кожу. Вместо этого сначала разбавьте их другим маслом, например маслом жожоба или кокосовым маслом.Вы можете перелить смесь в роллер-бутыль, чтобы облегчить использование.

Какие эфирные масла самые лучшие при кашле?

Если вас беспокоит кашель из-за бронхита или инфекции дыхательных путей, посоветуйтесь с врачом:

Эвкалиптовое масло. Эвкалиптовое масло содержит цинеол, обладающий антимикробным действием. Он имеет хорошие показатели безопасности и долгую историю использования. Это основной активный ингредиент парообразных средств, продаваемых без рецепта.Эвкалиптовое масло может быть полезно при респираторных заболеваниях, таких как бронхит, астма или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).

Масло тимьяна. Эфирное масло тимьяна содержит карвакрол и тимол. Обладает антибактериальным действием в отношении респираторных бактерий. Он используется при респираторных заболеваниях, таких как бронхит и коклюш.

Масло розмарина. Масло розмарина также содержит цинеол и обладает многими из тех же преимуществ, что и масло эвкалипта. Вы можете предпочесть аромат розмарина более сильному эвкалипту.В одном исследовании люди с бронхитом чувствовали себя лучше при лечении цинеолом.

Лавандовое масло. Масло лаванды обладает противовоспалительными свойствами. Это может помочь успокоить кашель, особенно если он вызван астмой. Было показано, что лаванда помогает при симптомах бронхиальной астмы.

Масло корицы. Масло корицы обладает антибактериальными свойствами. Это может помочь остановить рост бактерий, вызывающих респираторные заболевания.

Риски лечения кашля эфирными маслами

Некоторые эфирные масла небезопасны для детей или беременных женщин.Будьте осторожны при использовании эфирных масел среди пожилых людей или людей с ослабленной иммунной системой. Не ешьте и не глотайте эфирные масла, не посоветовавшись предварительно с врачом.

Масло чайного дерева нейротоксично, и его нельзя распылять среди детей или домашних животных. Некоторые эфирные масла при чрезмерном использовании могут иметь серьезные побочные эффекты. Например, известно, что масло чайного дерева и масло эвкалипта вызывают судороги.

Эфирные масла не регулируются FDA, поэтому важно покупать их у надежных поставщиков.Ищите такие, которые:

  • 100% чистота с этикеткой
  • Хранится в бутылке из темного стекла
  • Продается в небольших количествах не более 4 унций
  • С этикеткой с информацией об источнике масла

Эфирные масла от простуды и кашля

Давайте посмотрим правде в глаза: будь вы в муках зимнего холодного сезона, или вы заболели упорным кашлем или простудились в середине лета, выжидательная игра – сложная задача. Ожидание, когда заложенность носа или боль в горле и кашель утихнут, чтобы вы могли вернуться к своему повседневному ритму, могут оставить вас беспокойным и беспомощным.

Попробуйте эти простые натуральные домашние средства, которые помогут вам чувствовать себя комфортнее в следующий раз, когда вы почувствуете себя непогоду:

1. Массаж горла и груди

Непосредственный массаж горла и груди эфирными маслами – это приятное домашнее средство, которое может принести положительные результаты (и чувствовать себя так хорошо)! Кедр и ладан часто используются в сочетании в качестве средства от кашля, поскольку они помогают разрыхлить слизистые и очистить легкие. Кипарис, мята перечная и бессмертник дополнительно способствуют открытию дыхательных путей.

Натуральное средство от кашля:
Попробуйте массировать разбавленную смесь кедра, мяты, ладана, кипариса и бессмертника прямо на область груди.

Средство от боли в горле:
Вотрите разбавленную смесь эфирных масел лимона, перечной мяты и чайного дерева (Melaleuca) прямо в горло. Начните с основания ушей и продолжайте движениями вниз по бокам шеи. Протрите нижнюю часть подбородка по обеим сторонам трахеи.Повторяйте до трех раз в день.

2. Массаж носовых пазух

Заложенность носовых пазух или «заложенность носа» может быть одним из самых неприятных симптомов простуды и может привести к головным болям в носовых пазухах. Попробуйте эти советы и приготовьтесь снова вдохнуть свежий воздух, друзья!

  • Если заложенность носа победила вас, аккуратно помассируйте возле ноздрей, нанеся местное разбавленное эфирное масло кедра или чайного дерева. Убедитесь, что вы избегаете контакта с глазами и слизистыми оболочками.
  • У вас тяжелый случай насморка и насморка? Смешайте несколько капель масла лаванды или эфирного масла перечной мяты с маслом-носителем и вотрите смесь в нос, массируя возле ноздрей. Оба этих масла могут помочь при симптомах насморка (и они также имеют приятный запах).

Перед сном используйте масла лаванды и мяты для массажа носовых пазух. Это может помочь очистить носовые пазухи, чтобы вам стало легче дышать, когда вы засыпаете. Как и все эфирные масла, не допускайте попадания этих масел в глаза, рот и носовую полость.

3. Вдыхание пара

Глубокий вдох… глубокий выдох! Вы когда-нибудь замечали, что ваши пазухи очищаются, когда вы принимаете горячий душ? Пар помогает увлажнять и успокаивать носовые проходы, а в сочетании с определенными эфирными маслами (как вы уже догадались) вдыхание пара может помочь разрыхлить слизистые и облегчить состояние носовых пазух.

К сожалению, оставаться в душе вечно – это не вариант (наша жизнь слишком занята, плюс подумайте о сбережении воды!), Но не беспокойтесь! Мы предлагаем эти простые альтернативы пароварке:

При заложенности, боли в горле и головных болях носовых пазух:

Смешайте 3–12 капель масла лимона, лаванды, майорана и лайма в миске или кастрюле с кипящей водой.Глубоко вдохните пар.

Лимон и лайм помогают при заложенности носа, способствуя разрушению слизистой, а майоран и лаванда помогают облегчить головные боли из-за заложенности носовых пазух.

Средство от кашля и постназального выделения:

Добавьте 3–12 капель масел майорана, лаванды, кедра и мяты в миску с кипящей водой. Расположите лицо прямо над чашей и медленно вдыхайте пар примерно 5-10 минут. Эту практику можно выполнять до трех раз в день.

4. Прямое вдыхание эфирного масла

Если у вас нет доступа к горячей воде, мы можем попробовать еще более простой способ. Нанесите 1–6 капель эфирного масла лайма, лимона или мяты на ткань или носовой платок и время от времени вдыхайте до трех раз в день.

Лайм и лимон помогают разрыхлить слизистую, а мята перечная может помочь уменьшить симптомы простудных заболеваний со стороны верхних дыхательных путей, включая боль в горле и кашель. Все три продукта обладают приятным освежающим ароматом.

5. Успокаивающая ванна

В этом нет никаких сомнений: все, что утешает и успокаивает, пока вы больны, – это безусловное благословение. Теплая ванна с эфирными маслами может быть именно тем, что нужно вашему телу, и оно может вызывать чувство полного блаженства. Добавление следующих эфирных масел в воду в ванне может помочь облегчить симптомы духоты и боли в горле и улучшить ваше расслабление.

Смешайте 2-8 капель любого из следующих эфирных масел с равным количеством жидкого мыла или шампуня:

Добавьте смесь в теплую ванну и аккуратно смешайте с водой руками.Полежите в ванне 10 минут и наслаждайтесь!

6. Теплые компрессы

Компрессы могут быть именно такими, как прописал врач. Смажьте компресс эфирными маслами, которые одобрены для облегчения симптомов простуды и кашля.

Добавьте 2 капли любого из следующих эфирных масел в бутылку, наполненную 500 мл теплой воды:

– Кедр – Лайм
– Майоран – Бессмертник
– Гвоздика – Кипарис
– Ладан – Тимьян
– Чайное дерево – Герань
– Мята перечная – Нефритовый лимон
– Лимон – Лаванда

Тщательно встряхните флакон, затем смочите компресс (рекомендуется использовать чистую впитывающую мочалку).Слегка сожмите компресс, чтобы удалить лишнюю влагу. Нанесите компресс прямо на лоб, на нос и щеки, на горло или на грудь. Его также можно накладывать на уши как средство от боли в ушах, вызванной застоем в голове. Накройте компресс футболкой или полотенцем и оставьте на 2–4 часа. Вы можете прикладывать компресс до трех раз в день.

7. Теплые жидкости

Воспользуйтесь естественным успокаивающим действием тепла, когда вы заболели простудой! Сначала нанесите раствор разбавленных эфирных масел ладана, тимьяна, лаванды, чайного дерева или мяты локально на горло, грудь или лоб.Затем, пока вы расслабляетесь и вдыхаете аромат масел, выпейте успокаивающую смесь яблочного уксуса с медом. Теплые жидкости могут помочь при боли в горле и могут стать расслабляющей частью вашего распорядка перед сном.

Помимо использования этих домашних средств от простуды, не забывайте, что для выздоровления необходимы полноценный отдых, здоровая пища и забота о своем теле.

У вас есть свои любимые домашние средства от кашля и простуды? Пробовали какое-нибудь из этих средств и полюбили их? Расскажите о них в комментариях ниже!

Этот пост также доступен на: Французский

Эфирные масла для здоровья органов дыхания

Эту статью также можно просмотреть в Интернете: www.MedicalNewsToday.com

Некоторые эфирные масла могут облегчить симптомы кашля или простуды, успокаивая горло, борясь с бактериями и уменьшая воспаление.

Исследования показали, что использование назального спрея, содержащего смесь экстрактов эвкалипта, мяты перечной, орегано и розмарина, может облегчить боль в горле, охриплость голоса и другие симптомы, связанные с кашлем.

В этой статье мы рассмотрим доказательства, подтверждающие использование 12 эфирных масел для лечения кашля. Мы также обсуждаем лучшие способы использования этих масел, риски и время обращения к врачу.

Двенадцать лучших эфирных масел от кашля

Есть много причин для кашля, включая простуду, грипп или инфекцию грудной клетки. Эфирные масла успокаивают горло, снимают воспаление и выводят слизь.

Медицинское сообщество склонно рассматривать эфирные масла как дополнительную альтернативную терапию, а не как лечение. Эти масла следует использовать с осторожностью, поскольку нет утвержденных рекомендаций относительно дозировки или силы действия.

Однако есть инструкции, и если человек будет им следовать, любое из 12 эфирных масел, перечисленных ниже, может помочь облегчить кашель.

1. Эфирное масло эвкалипта

Многие люди используют это масло, даже не подозревая об этом. Безрецептурные пары или средства для массажа грудной клетки, предназначенные для подавления кашля, часто содержат масло эвкалипта. Или они могут включать ключевое соединение масла, называемое эвкалиптолом или цинеолом.

Исследование, опубликованное в «Обзоре альтернативной медицины », показало, что эвкалиптол обладает противомикробным действием и может бороться с бактериями, вызывающими болезни. Эвкалиптол также может помочь уменьшить воспаление, облегчить боль и снять мышечное напряжение, которое может возникнуть в результате простуды или гриппа.

Эфирное масло эвкалипта можно использовать для успокоения кашля несколькими способами. Человек может захотеть попробовать:

  • добавить несколько капель эвкалиптового масла к 1 унции масла-носителя и втирать смесь в грудь и горло.
  • разводить эвкалиптовое масло в кипящей воде и вдыхать пар.

2. Эфирное масло розмарина

Розмарин – обычное садовое растение. Как и эвкалипт, он содержит цинеол.

Исследование, опубликованное в журнале Cough , показало, что цинеол может помочь разрушить слизь и уменьшить воспаление.

3. Эфирное масло мяты перечной

Натуральные средства для ухода за респираторными заболеваниями часто содержат это масло.

Ментол – экстракт мяты перечной. При вдыхании он создает ощущение охлаждения, которое может успокоить или обезболить першение в горле.

Исследование 2013 года показало, что когда здоровый человек использует масло мяты перечной, оно может помочь расслабить мышцы дыхательного горла, известные как мышцы бронхов. Это может объяснить, почему это эфирное масло может облегчить дыхание людям с кашлем.

Эфирное масло мяты перечной можно использовать:

  • разбавление масла в кипящей воде и вдыхание пара
  • добавление масла в диффузор
  • использование его в смеси масел для местного применения

Использование эфирного масла мяты перечной не рекомендуется для детей младше 8 лет или беременная.

4. Эфирное масло ладана

Ладан получают из деревьев рода Boswellia и часто используют в благовониях и парфюмерии.

Он традиционно ценился за его влияние на дыхательную систему и использовался для лечения кашля, катара, бронхита и астмы.

5. Эфирное масло душицы

Эфирное масло орегано содержит высокий уровень мощного соединения под названием карвакрол.

Авторы исследования 2014 года обнаружили, что карвакрол является полезным противомикробным средством, которое может бороться со многими типами микробов.

Таким образом, это масло может помочь в лечении вирусных или бактериальных причин кашля.

6. Эфирное масло тимьяна

Эфирное масло тимьяна также содержит высокий уровень карвакрола. Это может быть полезно для устранения вирусов и бактерий или защиты от них.

7–9. Эфирные масла бергамота, мускатного ореха и кипариса

Эфирные масла мускатного ореха, бергамота и кипариса содержат камфен, соединение, подобное камфоре.

При вдыхании камфен оказывает охлаждающее, освежающее действие. Он также обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь защитить клетки от повреждений и предотвратить появление вредных микробов.

10. Эфирное масло герани

Обзор исследований, опубликованных в Complementary Medicine Research , показал, что экстракт герани, называемый Pelargonium sidoides , был эффективным лекарственным средством от кашля.

Эфирное масло герани имеет освежающий цветочный аромат. Человек может захотеть добавить его в диффузор или в теплую ванну.

11. Эфирное масло корицы

Хотя у человека эта специя может не ассоциироваться с лечебными свойствами, авторы исследования 2017 года обнаружили, что корица может защитить от микробов, вызывающих респираторные проблемы.

Добавление нескольких капель эфирного масла корицы в диффузор или включение масла в смесь для местного применения может облегчить кашель.

12. Эфирное масло чайного дерева

Масло чайного дерева ( Melaleuca ) может подавлять рост вредных бактерий, вызывающих инфекции носовых пазух и респираторные заболевания.

Измельченные листья чайного дерева вдыхали австралийские аборигены для лечения кашля и простуды, а вдыхание масла чайного дерева также может помочь облегчить последствия кашля.

Дополнительная информация об эфирных маслах для здоровья органов дыхания

Подробнее в Интернете о других полезных эфирных маслах, о том, как их использовать, и другой важной информации об эффективном использовании эфирных масел: www.MedicalNewsToday.com

Как сделать паровую ингаляцию с эфирными маслами

По SatuR

Ингаляция пара – одно из лучших домашних средств от простуды и кашля, а также эффективное домашнее средство от инфекции носовых пазух.Паровые ингаляции также могут облегчить боль в горле и катар.

Ингаляции легко сделать, и их можно сделать более эффективными, если добавить эфирные масла, особенно масла с противоотечными, антибактериальными и противовирусными свойствами. Некоторые из самых полезных масел: эвкалиптовое, сосновое, лавандовое, розмариновое, мятное и чайное дерево.

Как сделать паровой ингалятор

Просто нагрейте воду до точки кипения на плите или в электрочайнике. Снимите с огня и налейте воду в большую миску.Добавьте 3-4 капли эфирного масла, накройте голову и миску большим банным полотенцем, поместите лицо над миской, но не настолько близко, чтобы пар обжигал ваше лицо, и вдыхайте горячий пар в течение нескольких минут. Я делаю до десяти минут или пока вода не остынет.

Следите за тем, чтобы не обжечься, и не подпускайте детей и домашних животных к чаше для варки. Если у вас простуда, постоянный кашель или инфекция носовых пазух, паровые ингаляции можно делать несколько раз в день.

Эфирные масла для паровых ингаляций

  • Простуда: эвкалипт (Eucalyptus globulus или radiata) – одно из лучших масел от простуды; это противовирусное, антибактериальное и противоотечное средство.Другие полезные масла: лаванда (Lavandula angustifolia) – антибактериальное, противовирусное, противоотечное и расслабляющее, сосна (Pinus sylvestris) – хорошее противозастойное средство, чайное дерево (Melaleuca alternifolia) – одно из лучших противовирусных масел, но не так хорошо для очистки носа. проходы как эвкалипт. Мята перечная (Mentha piperita) – эффективное противоотечное средство, но оно довольно сильное, и не все могут его принять.
  • Кашель: Вдыхание паров эвкалипта – одно из самых простых домашних средств от кашля. Масло снимает застойные явления, а в случае инфекции борется с бактериями.При сухом и раздражающем кашле попробуйте бензоин (Styrax бензоин) или ладан (Boswellia carterii).
  • Инфекция носовых пазух: вдыхание пара несколько раз в день может облегчить боль, заложенность носа и инфекцию. Попробуйте эвкалипт, лаванду, перечную мяту, сосну, тимьян (Thymus vulgaris) или чайное дерево.
  • Боль в горле: паровые ингаляции могут облегчить раздражение и болезненность в горле, независимо от того, вызваны ли они инфекцией или если вы просто слишком много говорите. Бензоин, лаванда и тимьян – хороший выбор.

Меры безопасности при паровых ингаляциях

Паровые ингаляции обычно не рекомендуются больным астмой. То же самое касается сенной лихорадки и других подобных аллергий. Если вас беспокоит побочная реакция, начните с очень небольшого количества времени, всего полминуты.

Указанные выше масла предназначены для взрослых. Всегда проверяйте возможные противопоказания, если вы используете эфирные масла, больны или беременны. Иллюстрированная энциклопедия эфирных масел Джулии Лоулесс – хорошее руководство по использованию эфирных масел в домашних условиях.

Фото: Стефани (Wikimedia Commons)

О SatuR

написал в этом блоге 139 сообщений.

Я писатель-фрилансер, квалифицированный ароматерапевт и авторизованный преподаватель аштанга-йоги. Приготовление, опробование и изучение травяных и натуральных домашних средств – это моя страсть на всю жизнь.

Мощное природное средство от простуды и гриппа

Прощай, заложенный нос, раздражающий кашель, боль в горле, ломота и многое другое…

Это случилось.Вы приняли все возможные меры предосторожности. Но ваш нос заложен, у вас болит горло, и вы не можете перестать кашлять. Вы простудились. Или еще хуже – грипп…

Большинство из нас сразу же спешат запастись корзиной, полной вкусностей – лекарств от простуды и гриппа, леденцов от кашля, Vicks Vapor Rub, назальных спреев и многих других лекарств из аптек, обещающих помочь.

Но что, если вам нужно только одно мощное натуральное средство в вашей аптечке?

Эфирное масло эвкалипта – это маленькое чудо, способное справиться не только с одним или двумя, но и с всеми симптомами простуды и гриппа.Более того, это может помочь остановить их еще до того, как они схватятся. И в качестве дополнительного бонуса он также повышает ваш иммунитет, чтобы вы не поймали их снова.

Возможно, пришло время обратиться к эфирному маслу эвкалипта – простому, но проверенному полностью натуральному домашнему средству – как к вашему спасителю от простуды и гриппа этой зимой…

У ВАС ЕСТЬ ХОЛОД ИЛИ ГРИПП?

Симптомы простуды и гриппа во многом схожи, но есть отчетливые признаки того, что у вас есть одно или другое.

Основное отличие состоит в том, что симптомы простуды обычно мягче, чем грипп – чихание, насморк или заложенность носа, влажный кашель, боль в горле, возможно, головная боль, незначительные боли в теле и общее ощущение усталости. Сильная простуда иногда может перерасти в неприятный случай бронхита или инфекции носовых пазух.

В отличие от простуды, которая начинается медленно и со временем может ухудшаться, грипп поражает очень быстро. Вы чувствуете жар, озноб и пот, все тело болит и вы чувствуете сильную усталость.Другие признаки – сухой кашель, боль в горле, головные боли и заложенный нос.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ПРОБЛЕМЫ И ГРИППА?

Как и большинство инфекций дыхательных путей, простуда и грипп вызываются вирусами. Вирусы не могут выжить без живого хозяина, поэтому они вторгаются в ваше тело – в основном они нуждаются в вас, чтобы остаться в живых. Оказавшись там, они размножаются и приводят к инфекции.

К сожалению, запереться в холодные зимние месяцы, практически не имея свежего воздуха, создает идеальные условия для распространения вирусов простуды и гриппа.Самое важное, что нужно знать о вирусах, это то, что их можно лечить только с помощью иммунизации или противовирусных препаратов.

С другой стороны, если у вас инфекция, вызванная бактериями, ее можно лечить антибиотиками. Но, к сожалению, они не работают при простуде или гриппе, так как вызываются вирусами, а не бактериями. Антибиотики иногда назначают только для лечения вторичных инфекций, таких как инфекция уха или носовых пазух, а также бактериальная пневмония.

Итак, если вы пропустили прививку от гриппа этой зимой и не защищены, что вы должны делать, если вас внезапно поразит ужасный жук?


КАК ЛЕЧИТЬ Простуду и грипп

Суть в том, что вам в значительной степени придется подождать, пока вирус не исчерпает себя.Это может варьироваться от нескольких дней до пары недель в зависимости от человека и тяжести инфекции. Не то, что вы хотите услышать…

И да – многие безрецептурные лекарства от простуды и гриппа могут помочь уменьшить и облегчить симптомы. Но это все, что они делают – облегчают симптомы. Однако они могут быть полезны для сведения к минимуму риска возникновения всевозможных других заболеваний, таких как кашель, синусит и бронхит, которые могут возникнуть, когда вирусы простуды и гриппа стали немного распространяться.

Существуют также противовирусные препараты от гриппа, которые может прописать практикующий врач, но они обычно используются в случаях высокого риска, когда могут возникнуть серьезные осложнения для здоровья.

На самом деле, лучшее, что вы можете сделать, – это никого не заразить. Кашель и чихание, прямой физический контакт с инфицированными людьми и зараженные поверхности, еда и вода – все это играет роль в передаче вируса.

Мы все испытываем разочарование в связи с этими недугами. В конце концов, мы просто хотим каким-то образом избавиться от кашля, простуды или гриппа, и, помимо некоторого временного облегчения от лекарств, отпускаемых без рецепта, кажется, что это невозможно.

Но есть надежда.Эфирное масло эвкалипта – домашнее средство, которое может помочь больше, чем вы думаете…

КАК МАСЛО ЭВКАЛИПТА ПОМОГАЕТ ЛЕЧИТЬ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ И ГРИПП?

Эфирное масло эвкалипта – и, в частности, его основной компонент 1,8-цинеол – обладает высокоэффективными, мощными и проверенными противомикробными свойствами. Это означает, что он обладает тройной способностью бороться с насекомыми – он может не только атаковать определенные вирусы, такие как простуда и грипп, но также убивать бактерии, которые могут вызывать вторичные инфекции, такие как синусит.

Плюс, спазмолитические, муколитические и отхаркивающие свойства эвкалиптового масла помогают успокоить кашель, очистить закупоренные носовые пазухи и разжижить слизь, облегчая дыхание.Убирая заложенность легких и носа, эвкалиптовое масло также помогает облегчить симптомы лихорадки. Было даже установлено, что он помогает при осложнениях со стороны дыхательных путей, таких как бронхит.

Как естественное противовоспалительное средство, это исследование показало, что он также действует как болеутоляющее, уменьшая отек и увеличивая кровоток, облегчая головные боли, боли в горле, мышечные боли, лихорадку и боль в теле. И все это происходит, одновременно укрепляя иммунную систему, чтобы помочь вам быстрее выздороветь. Это именно то, что вам нужно, когда вы боретесь с ужасными симптомами простуды и гриппа…

Эвкалипт не только эффективен, но и действует быстро.Это исследование показало, что смесь масла и воды полностью остановила распространение вируса гриппа. Другое исследование показало, что эвкалипт полностью дезактивировал вирус гриппа, передающийся по воздуху, в течение 5–10 минут после контакта.

И это исследование показало, что эвкалипт не только дезактивировал вирус герпеса, но, что более важно, было обнаружено, что при обнаружении на достаточно ранней стадии воздействие эвкалипта убивает большинство спор вируса. до года они даже имели шанс проникнуть в организм хозяина ( это ты).

Это говорит о том, что вам следует начать прием масла эвкалипта как можно раньше – желательно в течение первых 2 дней, когда вы почувствуете приступы приступа боли или сопения.Еще лучше, если кто-то вокруг вас уже заболел, начните распространять эвкалипт, чтобы убить вирус, передающийся по воздуху, прежде чем он даже до вас дойдет.

Представьте, что вы можете пережить зиму без всяких признаков простуды или гриппа…

20 невероятных преимуществ эвкалиптового масла для здоровья, которые кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой – Подробнее

КАК ПРИМЕНЯТЬ ЭВКАЛИПТ ОТ КАШКА, ПРОХОЖДЕНИЯ И ГРИППА

Безусловно, самое лучшее для вас и вашей семьи – это вообще не заразиться простудой и гриппом.Начните с регулярного распыления масла эвкалипта, а также с дезинфекции поверхностей, чтобы остановить распространение вируса еще до того, как он успокоится. Но если вы уже заболели насекомым, то, как использовать эвкалиптовое масло, зависит от того, что вы пытаетесь лечить.

Рассеивание или вдыхание паром лучше всего, если вы хотите удалить слизь, очистить дыхательные пути и носовые пазухи и избавиться от неприятного кашля. Эвкалиптовое масло также можно использовать в качестве растирки для снятия мышечной и головной боли, а также для очищения грудной клетки.Обладает успокаивающим и охлаждающим действием, которое помогает уменьшить болезненность и дискомфорт. Вы можете использовать один или оба метода в зависимости от ваших симптомов.

ВДЫХАНИЕ МАСЛА ЭВКАЛИПТА ОТ ПРОХЛАДКИ И ГРИППА

Годно для: Профилактика простуды и гриппа, сухого кашля, заложенности носовых пазух, раздражения горла, слизи, заложенности или заложенности носа.

Диффузор:

Один из лучших способов использования диффузного – в качестве профилактической меры. Просто добавьте в диффузор 5-8 капель эфирного масла эвкалипта.Попробуйте сделать это в течение первых двух дней после контакта с членом семьи, другом или коллегой по работе с какими-либо симптомами простуды или гриппа.

Кроме того, вы можете регулярно распылять эвкалиптовое масло у себя дома или в офисе в течение от 30 минут до часа каждый день, чтобы предотвратить распространение этих вирусов, передающихся по воздуху, во время зимнего сезона простуды и гриппа.

Однако распыление эфирного масла эвкалипта также помогает, когда вы уже заразились этим вирусом и хотите облегчить симптомы, особенно прямо перед сном и вам нужно хорошо выспаться.

А если у вас нет диффузора, вы также можете использовать горелку для эфирного масла с 3-6 каплями эвкалиптового масла, чтобы проделать ту же работу.

Увлажнитель:

Увлажнитель – хороший вариант, если вы хотите вдыхать в течение длительного периода времени, чтобы обеспечить постоянное облегчение в течение дня или ночи. Все, что для этого нужно, – это добавить в воду 25 капель эфирного масла эвкалипта.

Вдыхание пара:

Идеально подходит для лечения закупорки носовых пазух, заложенности легких, сухого кашля или раздражения горла. Добавьте 2 капли эфирного масла эвкалипта в таз с горячей водой.Положите лицо на миску и накиньте полотенце на голову, чтобы пар улавливался. Вдыхайте целебные пары примерно 5-10 минут и повторяйте каждые три часа в течение трех дней.

Масло вступает в реакцию со слизистыми оболочками, не только уменьшая количество слизи, но и помогая разжижить ее, чтобы вы могли отхаркивать. Только будьте осторожны с использованием слишком большого количества капель, так как это может вызвать чрезмерное выделение слизи, а также вызвать раздражение глаз, горла и легких.

Ванна / душ:

Ванна или душ могут дать те же преимущества, что и паровые ингаляции, но без каких-либо хлопот.

Просто добавьте несколько капель эфирного масла эвкалипта в теплую ванну и вдохните пар, расслабляясь. Роскошные соли для ванн, наполненные чистым маслом эвкалипта, дадут тот же результат, но с небольшим количеством столь необходимых дополнительных удовольствий.

Длинный горячий душ также может быть вашей собственной встроенной парной. Чтобы вода не лишила масла всех преимуществ, нанесите несколько капель эвкалиптового масла на стенки душа вдали от брызг.

Платок / Kleenex:

Этот метод отлично подходит, если вы находитесь в офисе или вдали от дома.Просто нанесите 1-2 капли эфирного масла эвкалипта на носовой платок или салфетку, чтобы вдохнуть запах через равные промежутки времени.

Вы также можете спрятать его в наволочку для постоянного облегчения на всю ночь. Или испортите свою наволочку (и себя) саше из эвкалипта, смешанного с успокаивающей лавандой, чтобы не только убрать заложенный нос, но и помочь вам уснуть, как младенцу.

29 гениальных способов использования эфирного масла эвкалипта для дома, здоровья и семьи – Подробнее

АКТУАЛЬНЫЕ ПРИМЕНЕНИЯ МАСЛА ЭВКАЛИПТА ДЛЯ ПРОХЛАДКИ И ГРИППА


Хорошо для: Заложенный нос и носовые пазухи, слизь, кашель, лихорадка, головные боли, боли и боли.

Бальзам для паров:

Поскольку эфирное масло эвкалипта имеет высокую концентрацию, его необходимо разбавить перед нанесением на кожу. Смешайте эвкалипт с маслом-носителем, таким как масло кокоса, жожоба или сладкого миндаля – обычно 2-5 капель на каждые 2 столовые ложки масла-носителя. Но вы также можете смешать и разлить в бутылки свой собственный домашний крем с пятью простыми ингредиентами.

Нанесение втирания эфирного масла на грудь, шею или под носом идеально подходит для очищения дыхательных путей, уменьшения выраженности кашля и разжижения слизи, так что при кашле они выводятся.А чтобы облегчить постоянную головную боль, просто нанесите на виски или заднюю часть шеи.

Бальзам с эфирным маслом эвкалипта также можно использовать для массажа всего тела, чтобы облегчить жар и все мышечные боли, обычно связанные с гриппом. Или вы можете попробовать любимое лечебное средство – богатое и роскошное массажное масло эвкалипта.

Если вам нужно очистить носовые пазухи, можно воспользоваться еще одной рефлексотерапевтической техникой – вотрите масло эвкалипта в подушечки стопы, уделяя особое внимание основанию трех средних пальцев ног.

Горячее или холодное сжатие:

Если окружать себя паром не нравится, попробуйте горячий компресс. Добавьте 2-3 капли эфирного масла эвкалипта в таз с теплой водой. Тщательно смочите мочалку и отожмите лишнюю воду. Нанесите на грудь и повторите при необходимости.

Холодный компресс также может облегчить болезненные ощущения в носовых пазухах. Выполните те же действия, что и выше, с использованием теплой или холодной воды. Нанесите компресс на лицо, особенно на лоб, щеки и линию челюсти.Холодный компресс также можно использовать для снижения температуры.

Простое и удобное решение, предлагающее как горячие, так и холодные компрессы, – это готовая спа-маска из эвкалипта для лица, спа-обертывание из эвкалипта или одеяло для объятий для использования на любом участке тела. Все можно либо нагреть в микроволновой печи, либо охладить в морозильной камере.

В боли? Вот как вылечить (почти все) с помощью терапии холода и тепла – Подробнее

ДЕЗИНФЕКТИВНЫЙ СПРЕЙ

ДЛЯ ПРОХЛАДКИ И ГРИППА

Годно для: Профилактика и уничтожение активных вирусов простуды и гриппа

Одно из лучших действий, которое вы можете сделать при простуде и гриппе, – это остановить распространение вируса до того, как он успеет догнать вас или кого-либо из членов вашей семьи.Мощные свойства эвкалипта по уничтожению насекомых, особенно в отношении этих переносимых по воздуху вирусов, могут сделать это проще простого.

Для простого дезинфицирующего спрея добавьте от 10 до 20 капель эфирного масла эвкалипта в 500 мл воды в пульверизаторе. Встряхните перед использованием и начните распылять, чтобы избавиться от вирусов простуды или гриппа, циркулирующих в вашем доме.

Очистите все кухонные поверхности, столы, полы и даже детские игрушки. Затем используйте спрей с эфирным маслом эвкалипта для вентиляции теплового насоса или кондиционера или просто чтобы очистить и освежить комнату.Выберите декоративный диффузор для эвкалиптового масла, чтобы избавиться от всех этих неприятностей. И используйте лосьон для тела с эвкалиптом на руках и ладонях, чтобы уменьшить вероятность передачи вируса на вашу кожу при прикосновении. Вы уловили картину. Профилактика легче, чем вылечить.

Полное руководство по использованию эфирных масел – Подробнее

Хотя эфирное масло эвкалипта способно лечить большинство, если не все, симптомы простуды или гриппа, его самая сильная способность – помочь остановить эти распространенные зимние недуги еще до того, как они начнутся.Это простое, полностью натуральное средство – все, что вам нужно, чтобы пережить зиму без всяких признаков простуды или гриппа…

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ И ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

Если у вас есть какое-либо заболевание, перед использованием эфирного масла эвкалипта проконсультируйтесь со своим врачом. Есть определенные люди, которым следует избегать этого вообще, включая младенцев, маленьких детей, беременных женщин, людей с эпилепсией или высоким кровяным давлением, а также выздоравливающих или пожилых людей, если только под руководством квалифицированного практикующего врача.

При использовании с детьми старшего возраста всегда разбавляйте и уменьшайте дозировку до одной капли эвкалипта на чайную ложку масла-носителя и избегайте его использования на их лицах, так как это сильнодействующее средство и может вызывать раздражение. По той же причине пользователи с чувствительной кожей должны действовать с осторожностью. Если сомневаетесь, протестируйте пластырем пару капель на предплечье в течение 24 часов. В противном случае придерживайтесь распыления или компрессов, которые являются наиболее безопасными способами.

Убедитесь, что вы всегда используете эфирные масла высшего качества. Есть разница между эфирным маслом и просто маслом, которое по сути является парфюмом.Если на этикетке четко не указано, что это «эфирное масло», значит, это не чистое масло, и его не следует использовать в соответствии с рекомендациями.

15 лучших эфирных масел от простуды и кашля, по мнению врача

Эта статья была рассмотрена с медицинской точки зрения доктором Конни Дженнингс, членом Совета по профилактике заболеваний, 12 сентября 2019 г.

Прежде чем мы погрузимся в эфирные масла, знайте: лучший способ предотвратить простуду – это помой свои руки. Много. Часто. Тогда снова.(Совершенно верно – то же самое, что вы делаете, чтобы предотвратить Covid-19.) Большинство врачей согласны с тем, что мытье рук – это лучший способ оставаться здоровым в холодное время года, когда люди вокруг вас хрипят, чихают и капают слизь. . Но разве не приятно знать, что есть и другие естественные способы избавиться от неприятных запахов, и что они (бонус!) Прекрасно пахнут? Эфирные масла спешат на помощь!

Преимущества эфирных масел

Эфирные масла использовались поколениями людей во множестве культур в качестве естественного средства профилактики и лечения множества заболеваний, включая простуду.«Еще в период палеолита – 60 000 лет назад – люди использовали растения в качестве лечебных трав», – говорит Юфанг Линь, доктор медицины, сертифицированный врач, практикующий в Cleveland Clinic Wellness. «В отличие от фармацевтических препаратов, одно растение часто имеет несколько свойств. Лаванда, например, обладает противовоспалительными, антисептическими, успокаивающими и антидепрессивными свойствами». Это означает, что вы можете получить неожиданную бонусную защиту!

Что говорят исследования об эфирных маслах?

Как и в случае со многими натуральными средствами, не было проведено большого количества исследований эфирных масел, поскольку исследования (к сожалению) часто проводились под влиянием рынка – но против были определенным количеством исследований некоторых эфирных масел.И есть множество анекдотических свидетельств того, что эфирные масла можно использовать для облегчения различных заболеваний. Когда дело доходит до их использования для предотвращения простуды и кашля и уменьшения дискомфорта, который они вызывают, продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что известно о конкретных маслах.

Как использовать эфирные масла

Есть несколько простых методов использования эфирных масел для облегчения насморка.

  • Создайте паровую сауну своими руками : возьмите большую кастрюлю или миску с кипящей водой, добавьте 8-10 капель любого эфирного масла, которое вы используете, затем наклонитесь над кастрюлей / миской (пожалуйста, держитесь на расстоянии 10 дюймов, чтобы защитить твое милое лицо от ожогов!) с накинутым на голову полотенцем, как будто это твоя личная палатка.Дышите через нос в течение двух минут, затем остановитесь.
  • Приобретаем диффузор . Это менее прямой способ получить дозу эфирного масла, но есть множество вариантов в разных ценовых диапазонах. Настоящий бонус – чудесный аромат, который разнесет по вашему дому. А некоторые эфирные масла также помогут вам заснуть, что сделает их отличным выбором для вашей спальни; подробнее об этом ниже.
  • Нанесите его на кожу – осторожно! Первое правило: НИКОГДА не наносите неразбавленное эфирное масло на кожу – это может вызвать серьезную неприятную реакцию (например, ожог, если ваша кожа затем подвергнется воздействию солнечных лучей).Всегда разбавляйте эфирные масла мягким нейтральным маслом перед тем, как нанести их, например оливковое, кокосовое или виноградное масло.

    15 эфирных масел, которые могут помочь при простуде

    Вот масла, которые всегда упоминаются, когда дело доходит до облегчения симптомов простуды, и что известно о каждом из них.

    Масло чайного дерева: Согласно одному исследованию, это масло обладает противовирусными свойствами, что означает, что оно может помочь подавить гадости, которые приводят к инфекциям носовых пазух и респираторным заболеваниям. « Было доказано, что эфирное масло чайного дерева обладает антимикробными и противогрибковыми свойствами», – говорит д-р Линь. «Это один из моих любимых блюд в холодное время года, наряду с эвкалиптом и лавандой».

    Эвкалиптовое масло: Было показано, что помимо запаха леса эвкалиптовое масло обладает как противовирусными, так и антимикробными свойствами. «Он также уменьшает воспаление, подавляет кашель, снижает температуру, снимает застойные явления в груди и является всесторонней поддержкой в ​​холодное время года», – говорит д-р.Лин. Разведите его в одном из нейтральных масел, указанных выше, и вотрите в грудь и горло, чтобы облегчить кашель, или посетите паровую сауну (см. Выше). Если у вас жар, можно добавить его в прохладный компресс, и это может просто снизить температуру.

    Масло мяты перечной: Это мятное добро является естественным противоотечным средством и жаропонижающим средством, благодаря содержащемуся в нем ментолу. Небольшое исследование, проведенное в 2013 году, показало, что он может помочь бронхиальным мышцам и, таким образом, облегчить дыхание при кашле. (Не используйте его во время беременности.)

    Масло ромашки: Этот цветок, похожий на ромашку, издавна использовался в различных природных средствах. Исследование 2010 года показало, что вдыхание эфирного масла ромашки в паре может помочь облегчить симптомы простуды.

    Масло розмарина: Ароматная трава розмарина – это не просто способ разжечь жареную курицу! Было обнаружено, что в форме эфирного масла оно хорошо разрушает слизь и уменьшает воспаление. Потенциал меньше насморка и боли? Хорошие новости вокруг.

    Масло ладана: Было показано, что противовоспалительное действие ладана , сделанное из смолы дерева босвеллии, полезно при лечении кашля и бронхита. Аромат древесный и богатый.

    Масло орегано: В качестве специи вы, конечно же, посыпаете орегано итальянскими блюдами, но в форме эфирного масла он содержит соединение, которое, согласно одному исследованию, является хорошим противомикробным борцом с микробами.

    Масло тимьяна: Обладая высоким содержанием того же полезного соединения, что и орегано, масло тимьяна может помочь защитить от вирусов и бактерий.Обладает теплым травянистым запахом. Сообщается, что в средние века тимьян использовался для улучшения сна.

    Масло корицы: Исследования, проведенные в 2017 году, показали, что масло корицы может отражать микробы, вызывающие респираторные проблемы. (Сама по себе специя суперполезна: она содержит полифенолы, богатые антиоксидантами.)

    Масло герани : Обзор исследования показал, что масло герани, обладающее прекрасным розовым ароматом, помогло облегчить кашель.

    Масло мускатного ореха : Вы знаете мускатный орех как прекрасное дополнение к рецепту яблочного чипса; исследования показали, что масло этой специи обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами.

    Важный компонент сохранения здоровья, предотвращения простуды и восстановления? Высыпаюсь! Вот 4 эфирных масла, которые помогают расслабиться и вздремнуть! (Вышеупомянутое масло ромашки – еще одно средство, которое помогает на этом фронте.)

    Лавандовое масло: Лаванда – одно из наиболее изученных эфирных масел. Исследования показали, что это может помочь вам заснуть и даже снизить уровень гормона стресса кортизола. Меньше стресса, легче уснуть! «Лаванда хорошо известна своей способностью поднимать настроение и уменьшать беспокойство», – говорит д-р.Лин. “Кому не поможет улучшение настроения, когда он болен?”

    Масло бергамота: Одно исследование показало, что вдыхание аромата бергамота в течение всего 15 минут снижает уровень кортизола.

    Масло шалфея мускатного: Обладая травянистым ароматом трав, это масло снимает стресс и вызывает сонливость. Нанесите одну-две капли на салфетку, возьмите ее в руки и глубоко вдохните пару минут.

    Сандал. Масло: Еще один богатый древесный аромат; Одно исследование показало, что масло обладает седативным эффектом и может усиливать быстрый сон (но для некоторых людей оно повышает бдительность! Так что, возможно, сначала попробуйте его перед сном).

    Каковы риски использования эфирных масел?

    «Поскольку для производства эфирного масла требуется много растительных материалов – например, для производства одного фунта эфирного масла требуется 250 фунтов лаванды, – они считаются сильным лекарством», – говорит доктор Линь. «Небольшое количество имеет большое значение, и токсичность возможна». Начните с использования минимального количества и увеличивайте его по мере переносимости. Доктор Линь добавляет: «Особую осторожность необходимо проявлять в отношении беременных женщин, детей, пожилых людей, людей с множественными заболеваниями и домашних животных.”


    Перейдите сюда, чтобы присоединиться к Prevention Premium (наша лучшая цена, план с полным доступом), подписаться на журнал или получить доступ только в цифровом формате.

    Лиза Бэйн Исполнительный директор отдела новостей здравоохранения, Hearst Lifestyle Group Лиза возглавляет команду редакторов, которая создает материалы о здоровье, благополучии, питании и фитнесе для журналов Good Housekeeping, Prevention и Woman’s Day.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *