Польза синей лампы при насморке: Синяя лампа при насморке

Синяя лампа при насморке

Оглавление:

Рефлектор Минина

Принципы действия

Когда используется

Правила использования

Когда можно и нельзя использовать синюю лампу

Эффекты от применения

Особенности прибора

Синяя лампа – проверенный, эффективный метод лечения насморка и других заболеваний. Прибор появился более ста лет назад, но незаменим в комплексной терапии и сегодня. Он намного эффективнее многих лекарственных средств, подойдет для лечения детей и взрослых.

Магазин медицинской техники TopZdrav подготовил обзор особенностей использования синей лампы в терапии ЛОР-инфекций. Лампа простая в эксплуатации, подойдет в том числе для профилактики многих заболеваний.

Рефлектор Минина

Рефлектор Минина или синяя лампа имеет предельно простое устройство. Основные части:

  • лампа накаливания;
  • ручка;
  • корпус из металлических сплавов с отражателем.

Подобная конструкция гарантирует направленную, максимально точную световую фокусировку, Обеспечивает эффективный прогрев обрабатываемой области. Самый популярный вид плафонов – 16 см в диаметре. Синяя лампа испускает тепловое ИК-излучение, оно проникает в глубокие слои кожи, не нагревая поверхностные ткани. Эффективность лампы Минина при насморке обеспечивает цвет лампочки. Синий спектр не слепит глаза, предотвращает ожоги.

Принципы действия

Рассмотрим особенности применения синей лампы при насморке. Эффективность прибора высокая, буквально спустя несколько дней нормальное дыхание восстанавливается, насморк полностью проходит.

Суть прогревания носовых пазух синей лампой:

  • Устранение венозного застоя, борьба с отеками слизистых.
  • Облегчение дыхания, насыщение тканей кислородом.
  • Укрепление капилляров в носу.
  • Уничтожение бактерий, снижение скорости размножения вирусных возбудителей.
  • Восстановление слизистых, улучшение обмена веществ.
  • Укрепление иммунитета, восстановление нервной системы.

Прогревание синей лампой помогает при насморке лучше всего, заметно ускоряет выздоровление (если сравнивать с другими методами). Побочных эффектов нет, ограничения по возрасту отсутствуют.

Когда используется

Например, синяя лампа Невотон, имеет простую конструкцию, проверенный годами принцип действия, но от этого не становится менее эффективной. Главное соблюдать противопоказания и делать курс процедур. Так при гайморите, прочих гнойных процессах прогревание запрещено. Осторожность нужно соблюдать при нарушениях мозгового кровообращения, склонности к кровотечениям. При вазомоторных, аллергических, атрофических ринитах использовать лампу просто нет смысла.

Прибор эффективен в следующих случаях:

  • риниты;
  • простуды;
  • боли в горле;
  • ОРВИ без температуры.

Специалисты рекомендуют делать прогревания на начальных этапах заболевания, пока из носа идут прозрачные выделения. Если насморк гнойный, процедура может быть бесполезной или опасной.

Правила использования

Расскажем, как греть нос синей лампой. Для начала включите прибор и направьте световой поток на зону переносицы. Удаленность синей лампы от тела должна быть 20-60 см. Внутренние ощущения – тепло, приятное, чтобы не обжигало.

Расположите лампу так, чтобы лучи на тело падали под углом. Когда пациент ощущает дискомфорт, болезненность, лампу убирают подальше. Длительность процедур определяется индивидуально. Ребенку обычно хватает 5-15 минут, взрослому нужно 20-25. Прогревания повторяют до 3 раз в сутки. Обычно насморк проходит за несколько дней.

Меры предосторожности:

  • Используйте синюю лампу после консультации с врачом. Убедитесь в отсутствии противопоказаний, используйте прибор строго по схеме.
  • Глаза прикрывайте салфеткой, если носите контактные линзы, то снимайте их на время процедуры.
  • Не сидите на сквозняках и не выходите на улицу после прогревания.
  • Применяйте лампу для лечения насморка не больше 15 дней.

Как лечить ребенка

Прогревание специальной синей лампой – действенный метод лечения насморка в детском возрасте. Оптимально проводить процедуру во время сна малыша. Глаза закройте куском плотной ткани, расстояние до лампы отрегулируйте так, чтобы контролировать степень нагрева рукой.

Прогревания областей за ушками уберут заложенность носа. Процедура в идеале не должна превышать 10 минут, больше ребенку выдержать сложно. При соблюдении всех правил ребенок вылечится буквально за несколько дней.

Рекомендации для взрослых

Синюю лампу врачи советуют использовать в комплексной терапии простудных заболеваний. Прибор удобно использовать в домашних условиях, поскольку он компактный и простой в применении.

Сухое прогревание пазух быстро улучшает состояние человека, ускоряет процессы восстановления. Если начнете делать прогревания при первых едва заметных симптомах ОРВИ, то поправитесь намного быстрее, чем обычно.

Когда можно и нельзя использовать синюю лампу

Синяя лампа Модерн имеет массу полезных свойств. Но есть также меры предосторожности, которые обязательно следует учитывать. Заболевания, при которых эффективен прибор:

  • патологии ЖКТ, сердца;
  • неврозы, депрессии, мигрени;
  • хроническая усталость;
  • восстановление после травм, ушибов;
  • растяжение связок, артриты;
  • патологии опорно-двигательного аппарата;
  • ОРВИ без высокой температуры тела;
  • ЛОР-заболевания различной этиологии;
  • негнойные воспаления;
  • асептические миозиты.

Противопоказаний немного, но они есть. Не следует проводить процедуру при высокой температуре тела, во время лактации, беременности. Если чувствительность к теплу низкая (состояние развивается на фоне сахарного диабета, злоупотребления алкоголем, в проведении процедуры нет смысла.

Нельзя воздействовать на поврежденные участки кожи. Обстановка должна быть адекватной для проведения подобных манипуляций (никакой антисанитарии. При наличии злокачественных образований, невралгических, вегетативных нарушений, проблем со свертываемостью крови, серьезных травм, патологий сердца и сосудов проводить процедуру нельзя. Но эти противопоказания врачи относят к относительным, а есть абсолютные. К этой категории относят облучение зоны с диагностированным варикозом, увеличенные лимфоузлы, почечнокаменную болезнь в областях проекции щитовидной железы, желудка, почек. Во время приема цитостатиков, гормонов, иммуномодуляторов прогревание под запретом.

Эффекты от применения

Терапевтическое воздействие заключается во влиянии излучаемого светового потока на кожные рецепторы. В итоге активизируются биохимические процессы, запускающие метаболизм.

Результаты от применения медицинской синей лампы:

  • усиление клеточной регенерации;
  • улучшение микроциркуляции в клетках тканей;
  • снятие отеков;
  • подавление жизнедеятельности патогенов;
  • снятие спазмов;
  • укрепление сосудов;
  • повышение общего и местного иммунитета.

Применять прибор нужно при воспалениях ЛОР-органов, кожи, костей и мышц. Если не уверены, что он вам подойдет, проконсультируйтесь с врачом.

Особенности прибора

Рефлектор – компактный, универсальный прибор. Он имеет небольшой вес, простой в применении. Эффективное лечение сухим теплом – вот, на что вы можете рассчитывать при покупке синей лампы. Прибор проверен на практике многих врачей и больных. Он реально эффективен от простуд, воспалений, инфекций.

Заказывайте синюю лампу, если часто болеете отитами, ларингитами, гайморитами, ОРВИ, тонзиллитами, простудами. Особенно эффективной она будет для людей, которые болеют без повышения температуры тела или с низкой температурой. Положительный эффект может достигаться в терапии заболеваний нервной системы. Неврозы, радикулиты, невриты, плекситы при условии комплексного подхода и регулярности постепенно отступают. Пользователи ставят положительные оценки лампе в терапии патологий опорно-двигательной системы. Можете проходить курсы прогреваний при мигренях, снижении работоспособности, хронической усталости. Неплохие результаты синяя лампа дает при болях, отечности, помогает в комплексной реабилитации после разрывов связок.

Показана терапия людям с патологиями ЖКТ, печени. Метод не является единственно эффективным, лучше всего срабатывает в составе комплексных программ. Подробнее обо всем расскажет лечащий врач. Пользоваться синей лампой можете начинать сами, без предварительной консультации, главное учитывайте противопоказания и следите за индивидуальной реакцией. Побочные эффекты встречаются редко.

Синяя лампа. От чего она лечит?

Создателем «синей лампы» является военный врач и хирург Анатолий Минин. Сначала лампа применялась для лечения невралгии, мышечных болей, а также при хирургическом туберкулёзе. Затем её стали использовать для лечения насморка, отита и т.д.

Быстрая регистрация
Получите 5% скидку на первый заказ!
Лампа Минина была особенно популярна в советское время в период вспышек ОРВИ и ОРЗ. Она действительно помогала, сокращался срок течения болезни как у детей, так и у взрослых. Лечиться с помощью лампы можно было несколько раз в год. Как только ребёнок начинал кашлять или простывал, родители доставали эту чудо-лампу с антресолей и приступали к лечению. Достаточно было нескольких дней – и ребёнок шёл на поправку. В отличие от кварцевой лампы, она не наносила особого вреда при правильной эксплуатации. В настоящий момент её можно приобрести как через Интернет-магазины, так и с рук. Прибор прост в использовании. Особых знаний по эксплуатации не требуется. Главное – внимательно прочитать правила пользования и рекомендации. Но у лампы есть и противопоказания. Поэтому прежде, чем начать лечение, нужно проконсультироваться со специалистом.

В своё время лампа Минина стала палочкой-выручалочкой для нашей семьи. Она помогла вылечить затяжной кашель у младшего ребёнка. Мы потратили кучу денег и перепробовали массу методов, но результатов не было. Сходили на приём к лору и педиатру, но они твердили одно: пейте сиропы от кашля, грейте ноги ребёнку, ставьте горчичники на грудь, используйте ингалятор. Однако после такого лечения с каждым днём малышу становилось только хуже. Мы уже начали опускать руки. И тут на помощь пришла бабушка. Она посоветовала прогревать грудь ребёнка синей лампой. Сначала мы не верили в успех, но решили рискнуть. Проконсультировались с врачом, и педиатр посоветовала прогревать не более пяти дней. Этого вполне достаточно для эффективного лечения.

Ежедневно по два раза мы прогревали спину, грудь и ножки ребёнка. Один сеанс длился не более 10 минут. Всего мы провели около 15 процедур. Расстояние между лампой и очагом воздействия было не менее 20–60 см. Ребёнка прогревали на высоте 20 см. Перед прогреванием лампу заранее нагревали на 1-2 минуты, а потом только направляли прямые лучи на грудь малыша.

Постепенно кашель уменьшился, и спустя неделю ребёнок уже практически выздоровел. Мы так обрадовались, что теперь пользуемся этой лампой каждый раз, как только у сына начинается кашель, чтобы не запустить болезнь. Мы пользовались прибором, когда у сына не было высокой температуры, отсутствовали гнойные процессы в организме, например, ангина, гайморит и т.д. Если у малыша жар, то лечение лампой может ухудшить самочувствие ребёнка, и произойдёт большой скачок температуры.

Во время лечения мы столкнулись с определёнными сложностями. Сын очень маленький, поэтому прогреваться не давал, снимал защитные очки и кричал. Чтобы его прогреть, пришлось пойти на хитрость: процедуры мы делали с утра и днём, когда ребёнок крепко спал. По-другому не получалось. Детей постарше лечили без истерик, в любое время дня.

Помимо прогревания лампой, затяжной насморк у ребёнка лечили гормональными каплями, которые тоже доказали свою эффективность. Но только в комплексе вместе с синей лампой мы вылечили кашель. Повторное лечение лампой Минина возможно не ранее, чем через месяц.

Плюсы прибора:

1. Не вырабатывает вредного озона.
2. Снимает психическое напряжение.
3. Оказывает успокаивающее действие.
4. Обладает согревающим эффектом, хорошо лечит кашель.
5. Усиливает кислородный обмен в тканях ребёнка и способствует оттоку жидкости из очага воспалительной зоны.

6. Снимает мышечные спазмы, повышает защитные силы организма и иммунитет ребёнка.
7. Снижает болевой синдром. Такой лампой можно лечить суставы и больную спину.
8. Можно применять в период беременности. Главное – не направлять лучи света на область живота.

Минусы прибора:

1. При длительном применении на коже ребёнка возможны ожоги. Поэтому лампу нужно держать на определённом расстоянии от поверхности тела.
2. В редких случаях возможно образование сетевидной пигментированной сыпи на коже. Ни у одного из моих детей подобных симптомов не было.
3. Лампа опасна для сетчатки глаз при продолжительном освещении, если ребёнок во время процедуры не надевает тёмные очки и не закрывает глаза. Если они защищены, то нет никакой опасности. Специалисты утверждают, что лампа покрыта синей краской, которая снижает возможность ослепления и уменьшает яркость света. Но я не рисковала и каждый раз одевала сыну очки. Особенно они необходимы в том случае, когда нужно прогревать лицо или область груди. Если вы прогреваете ножки или спину, то очки можно не использовать, так как свет не попадает на глаза.

4. Приводит к сбою циркадных ритмов (колебания биологических процессов при смене дня и ночи). Не стоит пользоваться лампой за 2-3 часа до сна.

Нас лампа очень выручила. Если бы мы ей не воспользовались, то могли быть осложнения. Но нужно помнить, что лампа – это дополнительный метод лечения, который способствует быстрому выздоровлению ребёнка. Не стоит забывать о сиропах, назальных каплях и т.д.

Врач-педиатр Людмила Игнатьева:

– Рефлектор Минина – хороший вспомогательный аппарат при лечении состояний, при которых показано «сухое тепло». Но это далеко не панацея при простудах и ОРВИ. Физиотерапия, к которой и относится этот прибор, применяется как дополнительное средство при лечении, помогает быстрее выздороветь и снизить риск повторного заболевания

В советское время физиотерапии уделяли огромное количество времени. И, действительно, хронические болезни, такие как гаймориты, синуситы, циститы и т.д., лечились быстрее и лучше, а рецидивы были реже. При антибактериальной терапии и физиолечении пневмонии проходили вдвое быстрее и осложнений было в разы меньше. А сейчас физиокабинеты в поликлиниках закрываются. В скором времени осложнений будет в разы больше, чем при совокупном физиолечении.

Самая актуальная и полезная информация для современных родителей – в нашей рассылке.
С нами уже более 30 000 подписчиков!

Читайте другие статьи на тему здоровья детей в нашем блоге: 


Правда ли, что синяя лампа поможет вылечить насморк

Пожалуй, звезда всей советской аппаратной физиотерапии — синяя лампа (по-другому — рефлектор Минина). Она лежала на видном месте в каждой советской квартире. Синей лампой прогревали и нос, и горло, и бабушкин радикулит. Воздействие рефлектора основано на направленном инфракрасном (по сути, обыкновенном тепловом) излучении лампочки. Лечебный эффект сводился к прогреванию той части тела, над которой лампочку держали.

Нет ни одного доказательства пользы этой лампы для лечения чего бы то ни было. Кажется, что производители просто берут обычную лампу накаливания в синей колбе и прикрепляют ее к ручке с абажуром. Рефлектор готов. Человеку говорят, что это поможет, а потом светят на него синей лампой, которая приятно согревает. И вот минут через 10 кажется, что и впрямь полегчало.

Может быть, целебный эффект лампы обеспечивает ее цвет? Вряд ли. Он вообще не играет никакой роли, с таким же успехом лампа могла быть темно-зеленой или коричневой.

Если синяя лампа не помогала — родители вели на физиопроцедуры. Многих из нас в детстве лечили в физиокабинетах. Помните эту тишину в просторных кабинетах, разделенных шторками, с тихим потрескиванием и мерцанием разноцветных кнопок? В таких кабинетах лечат детей и сейчас. Например, затяжной насморк методом УВЧ (ультравысокочастотной терапии). В ее основе лежит воздействие на организм высокочастотного электромагнитного поля. Две накладки с каждой стороны носа, 10 минут сидения на кушетке без ерзания, повторить 10 раз — и вот ты уже дышишь легко. Хотя всем давно известно, что леченый насморк проходит за 14 дней, а нелеченый — за две недели.

А еще лечат современных детей в России токами низкого напряжения. Например, от запоров. Размещают электроды на теле и постепенно увеличивают силу тока до ощущения умеренной вибрации. Обзор исследований по этой теме получился неоднозначным: никаких определенных выводов относительно эффективности и безопасности электростимуляции у детей с хроническим запором сделать не удалось.

Токами лечат не только детей, но и взрослых мужчин. Например, с хроническим простатитом. Чрескожная электрическая стимуляция нервов — популярный метод снятия нейропатической боли, но обзор клинических исследований показывает, что не слишком эффективный. У авторов обзора нет уверенности в том, что электрическая стимуляция нервов эффективна для уменьшения боли по сравнению с плацебо. Это связано с очень низким качеством доказательств. Непонятно и то, как влияет физиотерапия на качество жизни пациентов и использование им обезболивающих лекарств.

Российские поликлиники и больницы по-прежнему оснащены самой разной физиотерапевтической аппаратурой. При воспалении уха вам могут назначить лекарственный электрофорез, при воспаление горла — коротковолновое ультрафиолетовое излучение (КУФ), при увеличении аденоидов — лазер. Общее у всех аппаратных физиотерапевтических методов только одно — полное отсутствие доказательной базы.

Все исследования по теме эффективности такого лечения ссылаются на советскую литературу. Врачи других стран не знают, что это такое, поэтому и никаких статей на данную тему нет.

Хотя постойте. Ученые еще не пришли к единому мнению насчет ультрафиолетового излучения для профилактики и лечения локализованных инфекций. Возможно, что патогенные микроорганизмы очень чувствительны к инактивации коротковолновым ультрафиолетом. Одним из преимуществ использования УФ-С перед антибиотиками является то, что ультрафиолет может уничтожать микроорганизмы намного быстрее. Правда, непонятно, не будет ли при этом он уничтожать и сами ткани. Экспериментов на людях пока не проводили.

Рефлектор Минина

Рефлектор Минина представляет собой фокусирующий рефлектор с инфракрасным излучателем – обычной лампой накаливания с колбой синего цвета. Это простое и эффективное средство теплотерапии, которое путём прогревания больных участков человеческого тела способствует выздоровлению при простудах и широком спектре других заболеваний, а также различных болях.
В последние десятилетия (очевидно, в связи с мощной рекламной кампанией всевозможных антибиотиков и обезболивающих средств) о ней как-то подзабыли – нечаянно или умышленно… Но сегодня синяя лампа вновь обретает широкую популярность.

 Впервые подобную лампу применил русский военный врач А. В. Минин (1851-1909), откуда она и получила своё название. В «доантибиотиковую» эру она была просто волшебной палочкой для медицины: её успешно использовали для прогревания, улучшения кровообращения и повышения иммунитета. Минин писал: «Не могу указать другого болеутоляющего, которое по силе могло бы сравниться с синим светом».


В конструкции рефлектора, в общем-то, нет ничего сложного. Главное отличие его от обыкновенной лампы заключается в зеркальном покрытии внутренней части абажура, что способствует концентрированию и направлению света и, главное, тепла (тот же принцип используется в обычных фонариках).

Ещё один важный момент: некоторые думают, что цвет колбы не играет роли и можно использовать обычного «ильича» – ведь тепло в любом случае отражается и делает своё дело. Так-то оно так… однако синяя лампа всё же значительно лучше, так как она снижает нагрев кожи и улучшает прогрев подлежащих тканей (обычная лампа в таких условиях может вызвать ожог. Кроме того, синяя лампа менее яркая и не «бьёт» по глазам. Кроме того, синий цвет обеспечивает снятие психического напряжения, что сопровождается расслаблением мышц. Таким образом, организм получает возможность восстановиться, мобилизовать защитные механизмы и повысить иммунитет.

Рефлектор Минина применяется для всех заболеваний, где показано сухое тепло. Синяя лампа вызывает облегчение при простуде, болях в мышцах и лечит воспалительные заболевания асептического характера (то есть не вызванные возбудителем болезни – пример, если вас продуло сквозняком и т.д.), используется для лечения циститов у женщин, при плохо заживающих ранах и трофических язвах. Рефлектор улучшает ток крови: с помощью теплотерапии можно снизить артериальное давление у гипертоников и соответственно повысить его у гипотоников.

При этом следует понимать, что синяя лампа не претендует на роль панацеи, как и любое другое средство: она используется в сочетании с другими методами лечения. 


 Основное правило выбора: чем меньше диаметр, тем точнее можно сфокусировать лампу. Однако, такой лампой не прогреешь спину и другие большие участки тела. Самым универсальным считается диаметр отражателя около 16 сантиметров: он подойдет как маленьким детям, так и взрослым членам семьи. А интенсивность нагрева можно отрегулировать расстоянием до прогреваемых тканей. Удобно, если ручку можно изогнуть и направить под нужным углом, например, при самостоятельном прогреве спины и шеи (советские лампы такой роскоши лишены).

Не стоит путать синюю лампу с ультрафиолетовой, то есть кварцевой. Рефлектор Минина не предназначен для дезинфекции воздуха в помещении, приобретения загара и борьбы с воспалительными дефектами кожи (последнее скорее является противопоказанием). Для её использования не нужно надевать очки и сильно осторожничать, чего требует бактерицидная кварцевая лампа.


После включения устройства в сеть, световой поток от излучателя необходимо направить на больной участок тела. Лампа для прогревания используется на оголенной поверхности кожи. Расстояние от тела до лампы – 20-60 см. Нужно регулировать это расстояние таким образом, чтобы испытывать выраженное, но приятное тепло. Лечебная лампа при этом должна находиться под углом к поверхности кожи, так, чтобы лучи падали наклонно. Не держать лампу перпендикулярно к поверхности кожи! Глаза при использовании лампы необходимо закрывать, так как сильное инфракрасное излучение в местах высокого нагрева может высушивать слизистую оболочку глаз.

Рекомендуются сеансы по 5-10 минут прогревания через каждые 10-15 минут 3-4 раза в день. Не рекомендуется использование лампы более 20 минут без перерыва. После процедуры в течение часа нельзя выходить на холод и сквозняки. Если хорошо греть за ушами – быстро раскладывает нос. А чтобы воздействовать на весь организм, повысить его тонус и иммунитет, рефлектор направляют на ступни и ладони – ведь именно так находятся проекции всех органов. Обычно за 2-3 дня теплотерапии синей лампой наступает значительное улучшение состояния больного органа.

Маленьких детей (до 3 лет) тоже можно и нужно прогревать синей лампой. Лучше всего делать это во время сна (особенно при прогреве носа). При этом нужно закрыть малышу глаза сложенной в несколько раз пеленкой, чтобы свет лампы его не разбудил. Расстояние до кожи определите сами на ощупь – лампа должна давать выраженное тепло, но оно должно быть комфортным. Не перегрейте кожу, проверяйте рукой ее температуру во время процедуры.

Нельзя применять синюю лампу, стоя в воде или находясь во влажном помещении. Не забывайте, что рефлектор сильно греется – нужно быть осторожным и не прикасаться к внутренней зеркальной поверхности или самой лампе, чтобы не обжечься. Ну и, само собой, перед применением нужно внимательно изучить список противопоказаний к использованию синей лампы, а если возникнут сомнения – проконсультироваться с врачом.

Противопоказания

  • Высокая температура тела – выше 38 градусов.
  • Острые воспалительные процессы.
  • Периоды обострений общих тяжёлых заболеваний.
  • Онкологические заболевания.
  • Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Нарушение целостности кожи, острые периоды травмы.
  • Состояние беременности.
  • Нельзя проводить воздействие на области с варикозным расширением вен, тромбофлебитом, области проекции щитовидной железы и крупных лимфатических узлов, а также гнойные образования (гайморит, гнойный ячмень, отит с температурой)
  • Запрещается использовать прибор для лечения лиц, не чувствительных к теплу (чувствительность к теплу может быть пониженной или повышенной у диабетиков, у лиц в состоянии алкогольного опьянения и др.)
  • Лицам, страдающим неврологическими и ортопедическими заболеваниями, следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

прогревание синей лампой — 24 рекомендаций на Babyblog.ru

Когда необходимы швы?

Если роды протекали через естественные родовые пути, то швы – это результат восстановления мягких тканей шейки матки, влагалища, промежности. Напомним причины, которые могли привести к необходимости наложения швов.

Разрывы шейки матки чаще всего возникают в такой ситуации, когда шейка еще не до конца открылась, а женщина начинает тужиться. Головка оказывает давление на шейку матки, и последняя разрывается.

Разрез на промежности может появиться по следующим причинам:
быстрые роды – в этом случае головка плода испытывает значительные нагрузки, поэтому врачи упрощают для малыша момент ее прохождения через промежность: это необходимо для того, чтобы снизить вероятность травм головки ребенка;
преждевременные роды – рассечение промежности преследует те же цели, что и при быстрых родах;
малыш рождается в тазовом предлежании – ткани промежности рассекаются, чтобы не возникло препятствий при рождении головки;
при анатомических особенностях промежности женщины ( ткани неэластичны или есть рубец после предыдущих родов ), из-за которых головка ребенка не может родиться нормально;
будущей маме нельзя тужиться из-за сильной близорукости или по каким-либо другим причинам;
наблюдаются признаки угрозы разрыва промежности – в этом случае лучше сделать разрез, так как края раны, сделанной ножницами, срастаются лучше, чем края раны, образовавшейся в результате разрыва.

Если малыш родился с помощью операции кесарева сечения, то у молодой мамы имеется послеоперационный шов на передней брюшной стенке.

Для наложения швов на промежность и переднюю брюшную стенку используют различные материалы. Выбор врача зависит от показаний, имеющихся возможностей, техники, принятой в данном лечебном учреждении, и прочих обстоятельств. Так, могут быть использованы синтетический или натуральный саморассасывающийся шовный материал, нерассасывающийся шовный материал или металлические скобки. Последние два вида шовных материалов снимают на 4-6-е сутки после родов.

Теперь, когда мы вспомнили, почему могут появиться швы, поговорим о том, как нужно за ними ухаживать. При наличии шва молодая мама должна быть во всеоружии и знать, как себя вести, чтобы период реабилитации прошел максимально благополучно, не оставил никаких неприятных последствий.

Швы на промежности

Заживление небольших ран и швов происходит в течение 2 недель – 1 месяца после родов, более глубокие травмы заживают значительно дольше. В послеродовый период необходимо соблюдать все меры предосторожности, чтобы на месте швов не развилась инфекция, которая потом может попасть в родовые пути. Правильный уход за поврежденной промежностью уменьшит болевые ощущения и ускорит заживление ран.

Для ухода за швами на шейке матки и стенках влагалища достаточно только соблюдение правил гигиены, никакого дополнительного ухода не требуется. Эти швы всегда накладывают рассасывающимся материалом, поэтому их не снимают.

В роддоме швы на промежности обрабатывает акушерка отделения 1-2 раза в день. Для этого она использует «зеленку» или концентрированный раствор «марганцовки».

Швы на промежности, как правило, также накладывают саморассасывающимися нитями. Узелочки отпадают на 3-4-е сутки – в последний день пребывания в роддоме или в первые дни дома. Если шов был наложен нерассасывающимся материалом, то швы снимают также на 3-4-е сутки.

В уходе за швами на промежности также важную роль играет соблюдение правил личной гигиены. Каждые два часа необходимо менять прокладку или подкладную пеленку вне зависимости от ее наполнения. Нужно использовать только свободное хлопковое белье или специальные одноразовые трусики.

Категорически исключается использование утягивающего белья, так как оно оказывает значительное давление на промежность, что нарушает кровообращение, препятствуя заживлению.

Подмываться необходимо также каждые два часа ( после каждого посещения туалета; в туалет нужно ходить именно с такой периодичностью, чтобы наполненный мочевой пузырь не препятствовал сокращению матки ).

Утром и вечером, когда вы принимаете душ, промежность нужно мыть с мылом, а в течение дня можно просто обмывать водой. Мыть шов на промежности нужно достаточно тщательно – можно просто направить на него струю воды. После подмывания нужно высушить промежность и область швов промакивающими движениями полотенца спереди назад.

При наличии швов на промежности женщине 7-14 дней ( в зависимости от степени повреждения ) не разрешают садиться. При этом на унитаз можно садиться уже в первые сутки после родов. Кстати, о туалете, Многие женщины боятся сильной боли и стараются пропускать дефекацию, в итоге нагрузка на мышцы промежности увеличивается и боль усиливается.

Как правило, в первые сутки-двое после родов стула нет из-за того, что до родов женщине сделали очистительную клизму, а в течение родов роженица не принимает пищу. Стул появляется на 2-3-е сутки. Чтобы избежать запора после родов, не употребляйте еду, оказывающую закрепляющий эффект. Если проблема запоров для вас не новость, перед каждым приемом пищи выпивайте столовую ложку растительного масла. Стул будет мягким и никак не повлияет на процесс заживления швов.

В подавляющем большинстве случаев садиться рекомендуют на 5-7-е сутки после родов – на ягодицу, противоположную стороне повреждения. Садиться нужно на жесткую поверхность. На 10-14-е сутки можно садиться на обе ягодицы. Наличие швов на промежности необходимо учесть при поездке из роддома домой: молодой маме будет удобно лежать или полусидеть на заднем сиденье автомобиля. Хорошо, если малыш при этом удобно устроится в своем личном автокресле и не будет занимать мамины руки.

Случается, что оставшиеся после заживления швов рубцы все еще вызывают дискомфорт и болевые ощущения. Их можно лечить прогреванием, но не ранее чем через две недели после родов, когда матка уже сократилась. Для этого используют «синюю», инфракрасную или кварцевую лампы. Процедуру надо проводить 5-10 минут с расстояния не менее 50 см, но, если у женщины чувствительная белая кожа, его нужно увеличить до метра, чтобы избежать ожогов. Эту процедуру можно проделывать самостоятельно дома после консультации врача или в кабинете физиолечения.

Если на месте сформировавшегося рубца женщина ощущает дискомфорт, рубец грубый, то для устранения этих явлений доктор может порекомендовать мазь Контрактубекс – ее нужно применять 2 раза в день в течение нескольких недель. С помощью этой мази удастся добиться уменьшения объема образуемой рубцовой ткани, уменьшить дискомфортные ощущения в области рубца.

Швы после кесарева сечения

После кесарева сечения за швами наблюдают особенно тщательно. В течение 5-7 дней после операции ( до снятия швов или скобок ) процедурная медсестра послеродового отделения ежедневно обрабатывает послеоперационный шов антисептическими растворами ( например, «зеленкой» ) и меняет повязку.

На 5-7-е сутки швы и повязку снимают. Если рана была ушита рассасывающимся шовным материалом ( такой материал используют при наложении так называемого косметического шва ), то обработку раны проводят в том же режиме, но швы снимают ( такие нити полностью рассасываются на 65-80-й день после операции ).

Кожный рубец формируется примерно на 7-е сутки после операции; следовательно, уже через неделю после кесарева сечения можно совершенно спокойно принимать душ. Только не надо тереть шов мочалкой – это можно будет делать еще только через неделю.

Операция кесарева сечения – это достаточно серьезное хирургическое вмешательство, при котором разрез проходит через все слои передней брюшной стенки. Поэтому, конечно, молодую маму беспокоят боли в области оперативного вмешательства.

В первые 2-3-е суток с болезненными ощущениями помогают справиться обезболивающие препараты, которые вводят женщине внутримышечно. Но уже с первых дней для уменьшения болезненных ощущений маме рекомендуют носить специальный послеродовой бандаж или подвязывать живот пеленкой.

После кесарева сечения у молодых мам часто возникает вопрос: а не разойдется ли шов, если брать младенца на руки? Действительно, после полостных операций хирурги не разрешают своим пациентам поднимать более 2 кг в течение 2 месяцев. Но как сказать такое женщине, которой предстоит ухаживать за малышом? Поэтому акушеры не рекомендуют родительницам после операции кесарева сечения в течение первого времени ( 2-3 месяца ) поднимать более 3-4 кг, то есть больше веса ребенка.

Возможные осложнения

Если в области шва на промежности или передней брюшной стенке возникает болезненность, покраснение, появляются выделения из раны: кровянистые, гнойные или какие-либо другие, – то, это говорит о возникновении воспалительных осложнений – нагноение швов или из расхождение. В этом случае необходимо обратиться к врачу.

В зависимости от тяжести состояния доктор назначит женщине местное лечение. При наличии гнойно-воспалительных осложнений это может быть мазь Вишневского или Синтомициновая эмульсия ( их применяют несколько дней ), затем, когда рана очистится от гноя и начнет заживать, назначается Левомеколь, который способствует заживлению раны.

Еще раз хочется подчеркнуть, что лечение осложнений должно проходить только под руководством врача. Возможно, для обработки швов домой к пациентке будет приходить акушерка, а может быть, молодой маме самой придется ходить в женскую консультацию, где будут проводить процедуру.

Упражнения для заживления швов

Для ускорения процесса заживления при любой возможности надо стараться напрягать мышцы тазового дна, чтобы увеличить приток крови. В пример такого упражнения: сократите мышцы вокруг влагалища по направлению вверх и внутрь так, как будто вам необходимо остановить струю мочи. Сохраните это положение, сосчитав до 6. Расслабьтесь. Такие упражнения можно повторять несколько раз в сутки, чередуя напряжение и расслабление 5-8 раз.

аппаратом увч, синей лампой, солью

Прогревание носа является достаточно эффективной процедурой при лечении насморка. За непродолжительный промежуток времени с помощью этой процедуры можно быстро снять симптоматику ринита и заложенность носа. Как правильно прогревать нос при насморке?

Суть процедуры

При прогревании локально на определенные области оказывается воздействие повышенной температуры. Как правило, при насморке касается это зон воспаления слизистой носа. Благодаря проведению процедуры достигаются следующие результаты:
  1. Снимается отечность
  2. Ускоряются метаболические процессы
  3. Снижается венозный застой слизистой
  4. Ускоряется процесс регенерации клеток и тканей
  5. Улучшается кровообращение за счет расширения сосудов

Все эти факты позволяют избавиться от заложенности и восстановить свободное носовое дыхание. Кроме этого, воздействующее на лицевую часть тепло положительно сказывается и на работу других систем: нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой.

Эффективнее всего проводить процедуру на начальной стадии заболевания. Повышаются защитные функции иммунитета, и выздоровление наступает гораздо быстрее. При хроническом рините прогревания предупреждают развитие обострений.

Нельзя прогревать нос, если из него идут гнойные выделения. В этом случае теплая среда является благоприятным условием для размножения патогенной флоры бактерий. Увеличение их числа может стать причиной распространения инфекции на соседние органы.

Показания

Прогревание носа следует выполнять при насморке или при увеличенных аденоидах, но не при любой его форме. Воздействие высокой температуры допускается при инфекционном рините. Причем только на ранней стадии. Этот этап характеризуется прозрачными обильными выделениями из носа, затрудненностью дыхания и отсутствием в нарушении самочувствия. Также эффективность процедуры доказана на этапе выздоровления.

При изменении консистенции выделяемой носом слизи или присутствия в ней гноя процедуры прогревания следует прекратить.

Желто-зеленые выделения свидетельствуют о начале гайморита или синусита, при которых греть нос нельзя. Это может усилить воспалительные процессы и нанести еще больший вред здоровью.

Аппаратное прогревание носа

Аппаратное прогревание носа

При прогревании носа применяются специальные приборы. На сегодняшний день процедуру можно проводить с использованием:

  • Рефлектора Минина
  • Аппарата «Фея»
  • Аппарата «Солнышко»
  • Аппарата «Чудопар»
  • Прибора Дарсонваля
  • УВЧ
  • Лазером

Каждый из предлагаемых видов оборудования имеет свои преимущества и противопоказания. Самостоятельно проводить при наличии прибора прогревание не стоит. Предварительно следует получить консультацию у специалиста.

Рефлектор Минина

Привычнее воспринимать этот аппарат под названием – кварцева синяя лампа. В советское время этот прибор был в каждой семье и использовался для лечения многих заболеваний, в том числе при насморке.

При работе лампы на воспаленные участки направляется инфракрасное излучение, которое обеспечивает местное повышение температуры. Лампы имеют разную площадь освещения. При лечении ринита оптимальным вариантом будет прибор с диаметром в 16 сантиметров.

Рефлектор Минина используется при легком насморке, появление которого вызвано инфекцией. При его работе прогреваются верхние слои кои и подкожные ткани.

Благодаря этому улучшается кровообращение на воспаленном участке. Клетки иммунитета получают возможность попасть туда и оказать сопротивление инфекции. Лампа также оказывает невыраженное обезболивающее действие. Процедура противопоказана при:

  1. Повышенной температуре тела
  2. Выделении из носовой полости гноя
  3. При хроническом насморке
  4. При туберкулезе
  5. При беременности
  6. При злокачественных опухолях в носу

Прогревание с лампой проводят не более 3 раз в день. Продолжительность процедуры устанавливается в зависимости от возраста пациента. У детей это до 10 минут, у взрослых – до 15.

Держать лампу следует на расстоянии не ближе 20 сантиметров к прогреваемому участку. На сегодняшний день рефлектор Минина считается одним из самых безвредных и действенных способов прогревания.

Отзывы о прогревании в нашем видео:

 «Фея»

Воздействие прибора расширяет сосуды, благодаря чему:

  • Устраняется отечность
  • Снимается заложенность носа
  • Улучшается регенерация тканей
  • Ускоряется процесс ранозаживления

По сравнению с рефлектором Минина «Фея» оказывает более выраженное действие. Но применять этот аппарата без назначения врача строго запрещается. Противопоказания к его использованию такие же, что и у синей лампы. Также не рекомендуется применять «Фею» при носовых кровотечениях.

При каждом использовании аппарат подвергается тщательной дезинфекции. Его нагревательные элемент располагают вокруг носа, выбирают нужный режим нагревания и греют нос не более 20 минут за сеанс. В день можно проводить 2-3 процедуры.

«Солнышко»

Особенность этого прибора в том, что он излучает ультрафиолетовое излучение, направляемое непосредственно в носовые проходы. Для этого на аппарата имеются специальные конусовидные насадки. Прогревать нос достаточно в течение 1 минуты. Перед тем, как погрузить насадку в ноздрю, «Солнышко» разогревается в течение 5 минут. Применять прибор следует не более 1 раза в день.

При правильном применении он оказывает положительное воздействие на организм. Применять прибор нельзя при онкологических заболеваниях и болезнях кожи.

Прогревание носа аппаратом “Солнышко”

«Чудопар» от насморка

Прибор является паровым ингалятором, которые прогревает верхние дыхательные пути. Он снимает отек и воспаление пораженного участка, блокирует болевые ощущения. Его эффективность доказана при любых формах насморка, вызванного инфекцией.

Лечебные вещества в виде испарений попадают на пораженные ткани и одновременно прогревают их. В качестве растворов используются медицинские препараты, на которые у больного нет аллергии. «Чудопар» допускается применять до 3 раз в день при продолжительности сеанса до 3 минут. Его нельзя использовать при высокой температуре у больного или носовых кровотечениях.

Прогревание носа Дарсонвалем

Этот прибор получил широкое применение не только в косметологии, но и в медицине. Его работа основана на воздействии слабого электрического тока. При работе на воспаленном участке это позволяет активизировать защитные функции иммунитета.

Кроме снятия отека использование прибора обеспечивает увеличения притока кислорода к клеткам. Курс лечения с помощью этого аппарата рассчитан на 10 дней по 3-10 минут ежедневного воздействия на каждую ноздрю.

Чтобы не причинить вреда чувствительной слизистой оболочке, прибор устанавливается на минимально возможную мощность. Он строго противопоказан эпилептикам и людям, страдающим от сердечной аритмии. Не назначают прогревание с его помощью беременным.

Аналог физиопроцедуры в домашних условиях

Дома вы можете прогревать носовые проходы любым из перечисленных аппаратов, если он у вас имеется. Но перед началом процедур согласуйте с врачом продолжительность всего курса и одного сеанса конкретно для вашего случая заболевания.

Кроме этого есть множество рецептов прогревания в домашних условиях с помощью подручных средств:

  1. С помощью соли. Пере процедурой ее следует раскалить на сковороде, а затем несколько столовых ложек засыпать в мягкую ткань. Больному желать лечь на ровную поверхность и уложить мешочки на носовые пазухи. Если соль слишком горячая, то чтобы не спалить кожу, в начале процедуру под них подкладывают еще кусочек ткани.
  2. С помощью гречневой крупы. Проводится по аналогии с прошлым рецептом, только вместо соли используется раскаленная гречневая крупа.
  3. С помощью куриных яиц. Яйца варят вкрутую, после заворачивают их горячими в ткань и прикладывают к перегородкам носа не более, чем на 15 минут.
  4. С помощью картофеля. По аналогии с предыдущим рецептом вместо яиц берется отварной картофель, который следует варить в шкурке.
  5. Нанесение йодной сетки. На крылья носа и переносицу следует нанести йодную сетку. После этого больному следует полежать в течение 30-40 минут в тепле. Переносицу же на это время следует укрыть марлей, смоченной в минеральной воде.
  6. Компресс из сока редьки. Овощ следует измельчить на терке и отжать из него сок. В него добавляется 5 гр. подогретого растительного масла. В полученной смеси промачивается марля, прикладываемая к носу. Сверху ее следует укрыть полиэтиленом или теплой тканью, чтобы сохранить температуру.

Если у вас нет аллергии, то прогревать нос в домашних условиях можно с помощью перцового пластыря. Он при насморке клеится на переносицу и носовые крылья. Не позднее, чем через 30 минут, его надо снимать. До следующего повторения выждите 12 часов.

Простой народный способ прогревания носа:

Особенности при прогревании носа

Прогревание носа при насморке не представляет угрозы для здоровья беременных женщин и их будущих детей. Малышам эта процедура показана только по назначению врачей. Следует соблюдать элементарные правила безопасности, чтобы не обжечь кожу вокруг носа.

Противопоказания к процедуре

Прогревать нос при насморке противопоказано при повышенной температуре тела. необходимо следить за консистенцией и цветом выделяемой слизи. При наличии гнойных выделений прогревание следует прекратить. Не проводится оно и при гнойной форме гайморита.

Противопоказания к прогреванию, рекомендации доктора Комаровского:

Диагностическая ценность прогревания

Прогревание носа положительно сказывается на самочувствии больного при насморке. Облегчается носовое дыхание, снимается заложенность. Тепло благоприятное воздействует на процессы регенерации поврежденных тканей и ранозаживления.

Как лечат синие лампы? | Статья

Синяя лампа – это уникальный прибор, который использовали для лечения еще в XIX столетии. Его придумал уникальный ученый, военный русский врач Минин. Поэтому и назвали лампу в честь создателя – рефлектор Минина. С тех пор люди очень ценят ее бактерицидные и противовоспалительные свойства.

Эффект синей лампы

Лампа эта используется в разных областях медицины – офтальмологии, терапии, дерматологии. А обезболивающий эффект позволяет использовать этот прибор еще шире. Спустя несколько лет после изобретения выяснилось, что синий спектр способствует общему укреплению всех систем организма, даже может нормализовать биохимические свойства крови. Работа легких и сердца с помощью рефлектора Минина также нормализуется.
Как это происходит? Синие лучи – это номинальное название, на самом деле используется инфракрасное излучение. Направленный пучок этих лучей рефлекторно воздействует теплом на все ткани организма, в результате чего ткани регенерируются значительно быстрее, а ранки заживляются во много раз скорее. Кровь циркулирует значительно активнее, лучше снабжается кислородом, поэтому и иммунная система работает с большей активностью.

Что такое рефлектор Минина?

Синяя лампа Минина выглядит как зеркальный плафон из металла. Внутри него – лампа накаливания и стеклянная колба синего цвета. Ее мощность колеблется в пределах 60 Вт. Удобная ручка позволяет комфортно удерживать лампу, а сетевой шнур имеет на конце вилку, которая включается в сеть (220 Вольт).
Как использовать лампу?
Чтобы лечить с помощью этого прибора, необходимо оголить тот участок тела, на который необходимо воздействовать. Лампу держат на расстоянии от 20 до 60 см. Его регулируют так, чтобы человек испытывал приятное тепло, а не ощущал жжения. Лучи при этом должны падать под углом, а не прямо.
Длительность сеанса зависит от назначений врача, но продолжаются не менее 5-и и не более 30-и минут. Процедуры можно проводить до двух раз в сутки. В среднем проводится 10 сеансов.

Чем могут помочь синие лучи?

Положительное воздействие синих лучей на организм пациента в условиях стационара или дома не ограничивается одним-двумя пунктами.

Лампа способна:
  • активизировать кровоток
  • укрепить стенки сосудов
  • регенерировать кожные покровы при ранах, царапинах и т.д.
  • обезболить и снизить степень воспаления при травмах
  • помочь крови и тканям насытиться кислородом
  • повысить уровень иммунитета
  • помочь при ОРВИ (острых респираторных заболеваниях)
  • способствовать выздоровлению при проблемах гинекологического и вирусного характера


Важный факт для тех, кто сомневается в покупке синей лампы: посредством этого прибора можно вылечить простуду всего после 2-4 сеансов (это всего 1-2 дня). Но это еще не все: с помощью лампы можно стабилизировать работу нервной системы, улучшить сон и повысить работоспособность. Синие лучи способны уменьшить отеки, снять напряжение при перенагрузках.

Нюансы работы с синей лампой

Поскольку температура лампы может повыситься до отметки 60 градусов, при неправильном использовании могут быть неприятные ощущения жжения. Поэтому проводите все процедуры не ближе 10 см от зоны тела, которую обрабатываете.

Обязательно защищайте глаза при работе с прибором (купите защитные очки или повязку). Особенно если обрабатываете зону переносицы. Не смотрите прямо на лампу больше 60 секунд.

Если нет синей лампы, то обычную белую использовать нельзя. Она может значительно повысить степень нагревания и вызвать ожоги, перегрев подкожных слоев, да и свет слишком яркий. Поэтому синее стекло предпочтительнее.

В рефлекторах Минина используют разные диаметры рефлектора – этот совет может дать доктор после проведения анамнеза. Это решение зависит от возраста, общего самочувствия пациента и особенностей его заболеваний. Стоит знать, что точная фокусировка лампы зависит именно от диаметра рефлектора. Чем он меньше, тем филиграннее можно обработать тот или иной участок тела.

Правда, большие участки (спину, поясницу) лучше обрабатывать рефлектором большого диаметра. Универсальным считается диапазон 15-16 см. Их можно использовать и для взрослых, и для детей. Интенсивность прогревания регулируйте изменением расстояния от лампы до тела. Для этого ее направляют под выбранным углом с помощью гибкой ручки. Это особенно удобно при обработке зон шеи и спины.

При покупке прибора обратите внимание на гарантии – они должны быть не менее года для качественного прибора.

Доктор Диаг

7 преимуществ терапии синим светом для здоровья + побочные эффекты

Синий свет – это часть видимого света. Он играет очень важную роль в том, как наше тело адаптируется к световым и темным циклам. Благодаря нашему современному образу жизни мы больше подвержены воздействию синего света. Несмотря на его отрицательные эффекты, адекватное использование синего света имеет несколько терапевтических преимуществ. Продолжайте читать ниже, чтобы узнать больше о терапии синим светом.

Что такое синий свет?

Свет – это электромагнитное излучение различных длин волн в электромагнитном спектре.

Есть как видимый, так и невидимый свет. Невидимый свет включает ультрафиолетовый (УФ) и инфракрасный свет, тогда как видимый свет включает весь спектр радуги, включая синий свет. В спектре видимого света каждая длина волны представлена ​​цветом [1, 2, 3].

Из всех цветов спектра видимого света синий свет (длина волны 446–477 нм) оказывает самое сильное влияние на нашу физиологию и циркадный ритм, поскольку пигменты кожи и сетчатки реагируют на эту длину волны [1, 2, 3].

Как работает терапия синим светом?

В предыдущем посте SelfHacked подробно описывается, что такое синий свет и его влияние на наше тело. В этой статье рассказывается о том, как использовать их для улучшения здоровья.

Есть два основных способа воздействия синего света на наше тело: наши глаза и кожа.

Воздействие света связывает функции человеческого тела с восходом и падением солнца.

Голубой свет и наши глаза

Когда свет попадает в глаз, он попадает на светочувствительные клетки.Эти клетки участвуют в захвате циркадного ритма, посылая сообщения в супрахиазматическое ядро ​​(SCN) в гипоталамусе. Эта область мозга координирует воздействие света с функциями организма посредством гормональных, непроизвольных нервных импульсов и сигналов, связанных с кормлением [4, 5].

Мы можем воспользоваться этими реакциями, контролируя время и вид воздействия света. Такой подход называется фототерапией. Глядя на адекватный источник синего света, , мы стимулируем фоторецепторные клетки и генерируем ответ в гипоталамусе .Это помогает при нарушениях сна, депрессии, слабоумие и сонливости во время ночных смен [6, 4].

Синий свет и кожа

В других частях тела, таких как кожа, синий свет активирует белки, содержащие светочувствительные молекулы (порфирины и флавоны), повышая активность митохондрий. Это, в свою очередь, увеличивает окислительный стресс [7, 8, 9].

Клетки кожи отвечают, высвобождая молекулы, которые способствуют воспалению и контролируют рост кожи.Поражения, вызванные угрями и некоторыми пролиферативными кожными заболеваниями, улучшаются при воздействии синего света только на определенные участки кожи в контролируемых условиях [7, 8, 9].

Восприимчивость некоторых молекул к активации синего света используется в терапевтических целях. Ученые генетически модифицировали клетки сердца крысы, чтобы они содержали светочувствительный белок (CatCh). Затем импульсы синего света помогли контролировать их сердцебиение. Однако это, скорее всего, не применимо к человеку [10].

Чтобы воспользоваться эффектом, который синий свет оказывает на наше тело, мы можем подвергнуть нашу кожу или глаза подходящему источнику синего света (специальной светодиодной лампе).Продолжительность и время дня воздействия будут зависеть от состояния, которое мы хотим улучшить.

Медицинские пособия

Воздействие синего света на наш организм можно использовать для лечения некоторых заболеваний . Фотодинамическая терапия – это еще один метод, сочетающий синий свет с лекарствами, которые активируются в пределах длин волн синего света.

Действует для:

1) Желтуха у новорожденных

Билирубин – это соединение желтого цвета, которое является продуктом распада гемоглобина в красных кровяных тельцах. Билирубин часто накапливается в крови новорожденных, вызывая желтуху (гипербилирубинемия). В большинстве случаев желтуха проходит через несколько дней. Если этого не происходит и уровень билирубина в крови высок, рекомендуется фототерапия для предотвращения риска повреждения головного мозга [11].

Терапия синим светом помогает расщепить билирубин на продукты, которые легко выводятся и является одобренной терапией желтухи у новорожденных [12].

Эффективность лечения зависит от проникновения световых волн в ткани.Поэтому лампы с выходной мощностью в диапазоне 460 – 490 нм являются наиболее эффективными [12].

Терапия может быть стандартной или интенсивной, в зависимости от уровня билирубина . В стандартной терапии используются лампы дневного света, белые или синие люминесцентные лампы. Между тем в интенсивной терапии используются специальные синие люминесцентные лампы или светодиодные лампы (430 – 490 нм) [11, 12].

Если уровень билирубина незначительно повышен, терапия не обязательна. Лечение можно проводить дома, но необходимо регулярно контролировать уровень билирубина [11].

В зависимости от причины билирубинемии уровень билирубина может повыситься до после прекращения лечения. Поэтому важно следить за ними [12].

Солнечный свет – естественный источник синего света. Не рекомендуется использовать солнечный свет для фототерапии. из-за риска подвергнуть голого новорожденного воздействию колебаний температуры и солнечных ожогов [11].

Синдром Криглера-Наджара 1 типа – наследственное заболевание, при котором недостаток продукции фермента вызывает гипербилирубинемию (вызванную мутациями в гене UGT1A1).Хотя трансплантация печени является единственным окончательным лечением, ежедневная терапия синим светом может использоваться для купирования симптомов [13].

Однако билирубин – мощный антиоксидант. Очень низкий уровень может негативно повлиять на новорожденных и вызвать хронические заболевания легких и травмы головного мозга [14].

2) Депрессия

Терапия ярким светом одобрена для лечения сезонной аффективной депрессии (SAD). В исследовании с участием 52 взрослых с SAD, которые получали утреннюю терапию в течение 10 дней, терапия синим светом была так же эффективна, как и яркий свет, в уменьшении восприятия симптомов депрессии [15].

В другом исследовании с участием 24 пациентов с SAD ежедневная утренняя терапия синим светом в течение трех недель была более эффективной, чем красный свет для улучшения симптомов депрессии [16].

Дневное использование белого света, обогащенного синим цветом, помогло улучшить сон и уменьшить депрессию и возбуждение у пациентов с деменцией [17, 18].

Возможно эффективное для:

1) Проблемы с кожей

При некоторых кожных заболеваниях, таких как псориаз, угри и кератоз, иммунные клетки в базовых слоях кожи способствуют ухудшению симптомов.Эти клетки (Т-клетки) усиливают местное воспаление и способствуют образованию кератин-продуцирующих клеток (кератиноцитов) [7].

Синий свет обладает противовоспалительным действием и снижает выработку воспалительных цитокинов ( IL-1альфа ) . Излучение высокой интенсивности вызывает гибель Т-клеток [7, 19].

Угри

Угри – это распространенное воспалительное заболевание кожи, при котором производство жира увеличивается в результате повышения уровня гормонов.

Когда кожные бактерии ( Propionibacterium acnes ) попадают в сальный проток, кожа опухает, вызывая красные пятна, волдыри и, в конечном итоге, узелки и кисты. P. acnes можно убить синим светом. Нанесение на кожу пациентов с акне легкой и средней степени тяжести также может улучшить состояние ран [20, 21].

Другие проблемы с кожей

Терапия синим светом может помочь улучшить симптомы псориаза, особенно эритемы [22, 23].

Терапия синим светом всего тела помогла вылечить атопический дерматит и уменьшила зуд в исследовании, в котором 36 взрослых получили пятидневные циклы лучевой терапии.Улучшение сохранялось после двух-трех циклов [24].

Синий свет также помог уменьшить экземы очагов поражения при местном применении три раза в неделю в течение четырех недель у 21 пациента [25].

Нет данных о лечении растяжек синим светом .

Некоторые исследования показали, что синий свет помогает предотвратить раневые инфекции, не повреждая кожу, в то время как другие обнаружили, что он либо помогает, либо мешает процессу заживления ран [26, 27, 28].

Хотя это многообещающе, доказательства, подтверждающие это применение терапии синим светом, несколько ограничены. Вы можете попробовать эту терапию для лечения своих кожных заболеваний, если ваш врач определит, что она может помочь в вашем случае.

2) Усталость

Синий свет снижает утомляемость и дневную сонливость. в клиническом испытании с участием 30 человек, перенесших черепно-мозговую травму, при ежедневном использовании в течение 4 недель [29].

Белый свет, обогащенный синим светом, помог регулировать нарушения сна и повысил бдительность в 9-недельном исследовании с участием 10 членов экипажа полярной станции, которые находились в условиях депривации солнечного света [30].

В исследовании, проведенном с участием 17 пациентов с ограниченным сном, свет, имитирующий рассвет, и синий свет , используемый в течение двух часов утром, улучшили бодрствование и настроение. Однако только синий свет помог регулировать циркадный ритм (за счет начала секреции мелатонина и снижения уровня кортизола раньше вечером) [31].

Опять же, доказательства, подтверждающие потенциал терапии синим светом для уменьшения утомляемости, многообещающие, но ограниченные. Проконсультируйтесь с врачом, если это может помочь в вашем случае.

Недостаточные доказательства для:

1) Антибактериальный

Порфирины – это металлосодержащие молекулы, реагирующие на свет. Когда синий свет взаимодействует с порфиринами, он производит свободные радикалы, которые повреждают бактерии. В других случаях он может активировать механизмы, делающие бактерии более вирулентными [32, 21].

Грамположительные бактерии более чувствительны к синему свету, чем грамотрицательные. Бактерии, которые живут в условиях с низким содержанием кислорода, более чувствительны к синему свету, потому что у них меньше антиоксидантной защиты.Поскольку разные виды продуцируют разные виды порфиринов, они уязвимы для света с разными длинами волн [32, 21].

Helicobacter pylori , бактерии, вызывающие гастрит, могут быть уничтожены синим светом . После того, как источник синего света был вставлен в желудок 10 пациентов с помощью эндоскопа, инфекция уменьшилась. Однако бактерии снова появились через несколько дней после окончания лечения [33].

Синий свет также может убивать бактерии, вызывающие заболевания зубов и десен ( Porphyromonas gingivalis ) [21].

Синий свет может обеззараживать больничные и поликлинические помещения. Он может убивать бактерии, вызывающие внутрибольничные инфекции ( S. epidermidis, S. aureus, S. pyogenes, C. perfringens, E. coli, P. aeruginosa, и K. pneumoniae ) [21, 32] .

Мыши, подвергшиеся краткосрочному лечению синим светом, преодолели опасную для жизни инфекцию ( P. aeruginosa ) в ожоговой ране без повреждения тканей [26].

Инфекционный кератит / воспаление глаз, леченный синим светом ( P.aeruginosa ) у мышей. Следует соблюдать особую осторожность при корректировке дозировки, чтобы избежать повреждения сетчатки [34].

В целом, клинические испытания и несколько исследований на животных и клетках не могут считаться достаточными доказательствами в поддержку использования терапии синим светом для борьбы с инфекциями. Требуются дальнейшие клинические исследования.

2) Повышение внимания

Терапия синим светом может улучшить время реакции и рабочую память .

В исследовании с участием 21 пациента наблюдались эффекты кофеина, синего света и их комбинации на время реакции.Комбинация помогла пациентам быстрее реагировать на зрительные раздражители. Употребление кофеина замедляло реакцию на отвлекающие факторы, в то время как синий свет улучшал реакцию [35].

Тридцать рабочих, работающих в ночную смену, использующих белый синий свет в течение одной недели, имели на меньше ошибок оперативной памяти и пропусков и более быстрое время реакции [36].

Лишь несколько небольших исследований подтверждают использование терапии синим светом для повышения внимания. Их результаты должны быть подтверждены в дальнейших клинических исследованиях.

3) Обмен веществ

Влияя на циркадный ритм, синий свет может по-разному влиять на наш метаболизм (выработку энергии).

Свет, обогащенный синим светом, уменьшил сонливость и увеличил метаболизм глюкозы у 19 взрослых, подвергшихся трехчасовому облучению утром или вечером при слабом освещении. Однако не было эффекта на голод (или гормональные показатели голода) [37].

Поскольку доказательства получены в результате единственного клинического испытания на небольшой популяции, необходимы дополнительные клинические исследования для подтверждения этого предварительного вывода.

Исследования на животных (отсутствие доказательств)

Защита органов от травм

Обработка мышей синим светом до кислородного голодания их печени и почек защищала их от повреждений, предотвращая воспаление клеток [38].

Как использовать терапию синим светом

Люди должны использовать интенсивную терапию синим светом только в больницах из-за риска передозировки. Домашние устройства безопасны для лечения слабой желтухи, сезонной аффективной депрессии, усталости и угрей [12, 16, 29, 39].

Для лечения акне используются переносные синие светодиодные фонари . Вы должны использовать их в тесном контакте с кожей в течение коротких периодов времени (3-4 минуты на каждую область), как рекомендовано вашим доктором.

В большинстве ламп, используемых для лечения сезонной аффективной депрессии и для корректировки режима сна, используется белый свет. Тем не менее, на рынке есть пара настольных ламп синего света . Вы должны использовать их утром в течение 20-30 минут. Вы должны расположить их на расстоянии вытянутой руки и в пределах поля зрения, и вы должны разместить свет в пределах периферийного поля зрения.Опять же, проконсультируйтесь с врачом о том, как лучше всего их использовать.

Изучаются различные типы систем доставки для пациентов с синдромом Криглера-Наджара 1 типа (которым необходимо воздействие на все тело), ​​такие как матрасы, излучающие синий свет, или устройства для сидения, чтобы сделать пациентам более комфортным и помочь им соблюдать терапию. [40, 41].

Осторожно

Избыточное воздействие видимого света может повредить клетки. Воздействие высоких уровней (высокая интенсивность или длительное время) синего света может быть токсичным; однако краткосрочное использование в целом безопасно [21].

Воздействие синего света в ночное время отрицательно сказывается на нашем здоровье из-за нарушения циркадного ритма.

Терапия синим светом не рекомендуется новорожденным с изоиммунным гемолитическим дефицитом , дефицитом глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы, асфиксией, летаргией, температурной нестабильностью, сепсисом, ацидозом или гипоальбуминемией [12].

Побочные эффекты

У детей с холестазом терапия синим светом может вызвать «синдром бронзового ребенка », при котором кожа и моча приобретают серо-коричневый цвет.Синдром исчезает по окончании лечения. Также могут появиться волдыри [12].

Большее количество родинок (фактор риска развития меланомы) наблюдалось у новорожденных, получавших фототерапию [42].

Терапия синим светом может вызвать повреждение сетчатки . Повязки на глазах могут защитить глаза новорожденных, но небольшое количество света может достигать сетчатки. Увеличение количества безвредных пигментных поражений также является возможным долгосрочным эффектом [12, 42].

У взрослых на коже, обработанной синим светом, может наблюдаться от минимального до умеренного увеличение пигментации , которое исчезает через некоторое время [9, 22].

Только терапия синим светом редко вызывала головных болей у пациентов, лечившихся от усталости [29].

Обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете те или иные побочные эффекты после терапии синим светом.

Противопоказания

Терапия синим светом не должна использоваться людьми с врожденной порфирией, семейным анамнезом порфирии или принимающими фотосенсибилизирующие вещества [12].

Отзывы пользователей

Мнения, выраженные в этом разделе, принадлежат исключительно пользователям терапии синим светом, которые могут иметь или не иметь медицинское или научное образование. Их отзывы не отражают мнения SelfHacked. SelfHacked не поддерживает какой-либо конкретный продукт, услугу или лечение.

Не рассматривайте пользовательский опыт как медицинский совет. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской помощью к своему врачу или другим квалифицированным поставщикам медицинских услуг из-за того, что вы прочитали на SelfHacked.Мы понимаем, что чтение индивидуального опыта из реальной жизни может быть полезным ресурсом, но оно никогда не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение от квалифицированного поставщика медицинских услуг.

Люди использовали домашние устройства для терапии синим светом в основном для лечения акне и для снятия усталости, вызванной сезонной аффективной депрессией.

Хотя использование устройства для ухода за кожей может быть утомительным и требует самоотверженности, общие результаты были положительными и, по мнению нескольких пользователей, стоили дорогостоящего оборудования.Однако, как сообщается, он не излечивал прыщи, а контролировал их, пока пользователь следовал рекомендуемой частоте использования. Меньшая часть клиентов не сообщила об улучшении состояния кожи.

Домашнее устройство для лечения псориаза недавно (июль 2017 г.) было одобрено для продажи в США. Пользователи помещают свет на зоны, требующие лечения, на 30 минут ежедневно. Сообщается, что использование устройства требует очень много времени и самоотверженности. Большинство пользователей отметили улучшение обработанных участков.

Большинство клиентов были довольны увеличением энергии и снижением утомляемости после использования настольных ламп для терапии синим светом, в то время как некоторые сочли свет слишком ярким и сообщили, что он вызывает головные боли. Некоторые люди также не чувствовали улучшения своего настроения или энергии.

Что такое синий свет? Польза, вред, источники, очки и многое другое

С другой стороны, слишком сильное воздействие синего света может привести к:

  • нарушению сна Воздействие синего света может нарушить ваш циркадный ритм, что может негативно повлиять на сон.Согласно систематическому обзору за февраль 2019 года, опубликованному в Chronobiology International , прием синего света в течение двух часов ночью подавляет выработку мелатонина, гормона, который вызывает сонливость и помогает заснуть.

    По данным Фонда сна, синий свет заставляет ваше тело думать, что сейчас дневное время, что затрудняет сон.

  • Напряжение глаз Согласно UC Davis Health, вы можете испытывать цифровую нагрузку на глаза, слишком долго глядя на экраны из-за того, что синий свет рассеивается легче, чем другие источники света, что может снизить контраст.

    Проблема не только в синем свете. То, как мы используем экраны, также увеличивает нагрузку на глаза. «Когда мы используем эти устройства, мы становимся зомби», – говорит Тамиеша Фремпонг, доктор медицины, офтальмолог из больницы Mount Sinai в Нью-Йорке. «Мы не моргаем так часто, как при обычном разговоре, поэтому глаза высыхают». По данным Vision Council, почти 6 из 10 взрослых американцев сообщают о симптомах цифрового перенапряжения глаз, таких как головные боли и сухость глаз.

    По данным Американской академии офтальмологии, этот дискомфорт часто носит временный характер и обычно проходит после того, как вы отойдете от экрана.

Вам также может быть интересно узнать, вредит ли вашей коже воздействие синего света. К сожалению, пока рано говорить об этом. В статье за ​​декабрь 2018 года, опубликованной в журнале Journal of Biomedical Physics and Engineering , отмечалось, что долгосрочное воздействие синего света на кожу еще полностью не изучено.

По данным Harvard Health Publishing, хотя напряжение глаз и бессонница не идеальны, синий свет от ваших устройств, скорее всего, не повредит вашим глазам навсегда или не приведет к дегенерации желтого пятна.

«Нет никаких доказательств того, что синий свет вызывает повреждение глаз», – говорит доктор Фремпонг.

Ни один из экспертов, с которыми мы говорили, не озабочен синим светом. Но их беспокоит экранное время.

«Нам действительно нужно беспокоиться о том, что нас все время приклеят к этим устройствам – и детям, в частности, из-за детского ожирения и необходимости социализации», – говорит Фремпонг. Обзор, опубликованный в феврале 2018 года в журнале Environmental Research , показал, что чрезмерное время, проведенное за экраном у детей и подростков, также может привести к плохому сну, повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальное давление, и изменениям в эмоциональной регуляции.

Все по-разному реагируют на экспозицию экрана, поэтому сложно сказать, сколько это слишком много. Национальный институт сердца, легких и крови рекомендует ограничить время, проводимое перед экраном вне работы, до двух часов в день.

СВЯЗАННЫЕ С: Синий свет вредит здоровью вашей кожи?

Будет ли солнечная лампа SAD действительно счастливой? – Клиника Кливленда

Темные и холодные зимние месяцы могут сказаться на вашем психическом здоровье. Если вы слишком много спите, чувствуете себя подавленным или у вас перепутаны дни и ночи в зимние месяцы, возможно, вам стоит подумать об использовании солнечной лампы.

Клиника Кливленда – некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

По словам врача семейной медицины Роберта Кейна, доктора медицины Роберта Кейна, свет, излучаемый солнечными лампами, часто особенно эффективен для людей, страдающих сезонным аффективным расстройством (САР).

«Длительные периоды темноты и недостаток солнечного света нарушают ритм сна и бодрствования, а солнечные лампы помогают его сбросить», – говорит д-р.Каин.

Солнечные лампы положительно влияют на регуляцию в вашем организме мелатонина, гормона, который помогает контролировать цикл сна-бодрствования, а также серотонина, который помогает регулировать ваше настроение, передавая сигналы в ваш мозг. Одно исследование сообщает, что терапия ярким светом теперь считается первой линией лечения SAD.

Нужен ли рецепт на солнечную лампу?

Для солнечной лампы рецепт не требуется. Солнечные лампы доступны во многих розничных магазинах по разным ценам.

«Любой врач, занимающийся лечением депрессии – основной лечащий врач, психиатр или психолог – может порекомендовать световую терапию, но вам не нужен рецепт, чтобы купить солнечную лампу», – говорит доктор Кейн.

Если вы планируете попробовать терапию солнечными лампами, рекомендуется поговорить со своим врачом о том, подходит ли она вам. Если вы все же решили купить такую, поищите солнечную лампу с ярким белым светом. Фонд рака кожи сообщает, что полный спектр света и синий свет не обладают известными терапевтическими преимуществами и вызывают блики.

Безопасны ли солнечные лампы?

«Солнечные лампы не излучают ультрафиолетовое излучение, поэтому они не представляют большой опасности для большинства людей», – говорит д-р Кейн. «Обязательно спросите своего врача, делают ли принимаемые вами лекарства более чувствительными к свету».

Не используйте его, если у вас есть:

  • Дегенерация желтого пятна.
  • Повреждение соединительной ткани.
  • Существующие раковые образования кожи.
  • Диабет.
  • Волчанка.

Если у вас биполярное расстройство, д-р.Каин рекомендует использовать стабилизатор настроения с солнечной лампой, потому что дополнительное освещение может вызвать маниакальный эпизод. Дети тоже могут страдать от САР. Хотя существуют и другие эффективные методы лечения SAD, поговорите со своим врачом о терапии солнечными лампами и о том, будет ли это лечение лучшим способом для вашего ребенка.

«Если у ребенка диагностировали депрессию, я без колебаний порекомендую его», – говорит он. «Я думаю, это довольно безопасно. Только убедитесь, что они не смотрят прямо на свет.”

Как пользоваться солнечной лампой?

Независимо от того, используете ли вы небольшую солнечную лампу для своего стола или ту, что высовываете из земли, поместите лампу на расстоянии двух-трех футов от себя. Никогда не смотрите прямо на свет.

Обычно можно увидеть улучшение своего настроения в течение двух-четырех дней, если вы используете лампу мощностью 10 000 люкс примерно на 30 минут каждое утро.

«Светотерапия с помощью солнечных ламп наиболее эффективна по утрам, – говорит доктор Кейн». Старайтесь использовать лампу ежедневно, пока вы завтракаете или пьете кофе.”

Несмотря на то, что это световая терапия, солнечные лампы не влияют на выработку витамина D. Обязательно получайте витамин D из своего рациона и / или добавок, как посоветует врач.

Будильники восхода тоже работают?

Будильники Sunrise похожи на солнечные лампы.

«Эти устройства представляют собой будильники, которые вы устанавливаете, чтобы имитировать восход солнца», – говорит д-р Кейн. «Они не излучают ультрафиолетовые лучи и имеют такую ​​же эффективность, как и солнечные лампы. Для максимальной пользы установите часы так, чтобы они напоминали восход солнца в июне или июле.”

Ваши глаза могут поглощать свет через веки, поэтому вы постепенно просыпаетесь и можете заняться светотерапией еще до того, как встанете с постели.

В общем, солнечные лампы могут творить чудеса с вашим САД. Не забывайте работать со своим врачом, чтобы держать его в курсе вашего прогресса.

КРАСНЫЙ VS. СИНИЙ: Различия в светотерапии

Весь свет состоит из волн разной длины, каждая из которых представляет цвет радуги. На самом деле радуга – это просто белый свет, преломляемый каплями воды в атмосфере.Это явление позволяет человеческому глазу видеть световые волны с разными длинами волн – от красного до фиолетового! Определенные цвета света могут быть полезны для кожи человека, например синий и красный. Читайте руководство Beauty Rewind по терапии красным светом и синим светом.

КРАСНАЯ СВЕТОТЕРАПИЯ

В Beauty Rewind наши лампы для терапии красным светом на 100% не содержат ультрафиолетового излучения, и в них используется бережная светодиодная технология. Совершенно неинвазивный, красный свет проникает глубоко в основные строительные блоки организма.Увеличивая кровоток и производство коллагена, терапия красным светом активирует и стимулирует выработку АТФ – все это делает кожу более чистой, упругой и яркой. Отсутствуют побочные эффекты или простои, а регулярные процедуры способствуют естественному заживлению кожи.
Рекомендуемое лечение: Три раза в неделю в течение трех месяцев (у каждого пациента разные)

ТЕРАПИЯ СИНИМ СВЕТОМ

Blue Light Therapy – еще одна нежная светодиодная процедура, которая проникает в поры вашей кожи и уничтожает бактерии.В то время как одни бактерии полезны, другие способствуют выработке масла и другим состояниям, вызывающим дефекты. Синий свет активирует химические вещества внутри этих бактерий, которые разрушают их внешние стенки, разрушая клетки и их способность образовывать прыщи и другие недостатки. Розацеа, псориаз, морщины и солнечные повреждения – все это идеальные кандидаты для лечения синим светом.
Рекомендуемое лечение: Раз в две недели в течение трех месяцев (у каждого пациента разные)

ДВОЙНАЯ ТЕРАПИЯ

В некоторых случаях ваш медицинский эксперт может порекомендовать терапию синим и красным светом.Этот двухуровневый подход может быть адаптирован к вашему типу кожи для достижения максимальных результатов. В этом случае вы, вероятно, будете получать по две недели каждую, чередуя терапию синим светом и терапию красным светом столько, сколько необходимо. Доказано, что эта система очищает кожу и предотвращает появление прыщей, прыщей и других состояний.
Вы ​​не уверены, подходит ли вам светотерапия? Посетите Beauty Rewind или свяжитесь с нами сегодня. и наши профессиональные сотрудники проведут полную оценку ваших потребностей в уходе за кожей.Мы можем дополнительно объяснить все преимущества терапии синим и красным светом, подбирая для вас индивидуальный режим.

Понравился этот пост? Поделиться с другими:

Победите зимний блюз с помощью светотерапии! Combat SAD доступный ва – GembaRed

Поскольку солнце не светит в течение более коротких периодов времени, мы можем начать чувствовать себя немного уставшими и подавленными. Очевидным решением было бы добавить свет, однако есть много соображений, которые необходимо учесть при реализации надежного решения для борьбы с SAD!

Хотя световая панель GembaRed может сыграть важную роль в борьбе с зимней хандрой, она не действует как традиционный светильник SAD.Есть много других вариантов освещения, которые следует учитывать при создании оптимального освещения для зимы!

1. Примите холод!

Природа и наша биология дали нам все необходимое для зимнего благополучия! Это может показаться нелогичным, но иногда склонность к проблемам природы помогает нам больше, чем попытки победить их с помощью технологий.

Как мы это делаем? Выйдите на улицу и выставьте как можно больше солнечных лучей! Имеет большое количество преимуществ:

а.Бесплатно Холодный термогенез (CT) . Холод Термогенез – это причудливый способ сказать холодотерапия, использование холода может помочь нашей коже поглощать больше света и сигнализировать о ценных противовоспалительных и иммуностимулирующих процессах. Люди платят большие деньги за криотерапию и процедуры по холодному скульптурированию, и вы можете получить это бесплатно за у себя на заднем дворе.

г. Солнце – идеальный инструмент световой терапии! Даже в холодные или пасмурные дни интенсивность и солнечный свет могут помочь вам бороться с САР.Лучше всего частые визиты на улицу. Постарайтесь использовать все меньше и меньше одежды и проводить больше времени на улице.

К сожалению, есть ряд причин, чтобы дополнить наш солнечный свет:

  • Работаем в помещении в течение дня.
  • По-прежнему вырабатывает толерантность к холоду.
  • Дополнительное повышение энергии, сна, восстановления, работоспособности.

2. Терапия ярким светом (лампы SAD)

Обычно мы ищем товары с маркировкой «лампы SAD», «Happy Lamps» или «Лампы для пробуждения».Для чего нужны эти лампы? Обычно они предлагают высокий люкс (яркость) и больше синего цвета! Оба стимулируют бодрствование – и имеют следующие преимущества в виде улучшения настроения, энергии, гормонов и фазы сна.

Лампы

SAD обычно используются утром и днем ​​для стимуляции дневных гормонов. Вечером они НЕ подойдут.

К сожалению, многие источники света SAD могут рекламироваться как «полный спектр», но им все еще не хватает невидимых длин волн энергии, в то время как они являются простыми ярко-белыми светодиодами, которые продаются слишком далеко.Я подозреваю, что они слишком насыщены синим и не сбалансированы с красным или инфракрасным.

Какие есть доступные по цене яркие лампы с более сбалансированным спектром?

  • Галогенная рабочая лампа – галогенная рабочая лампа предлагает 500 Вт истинного полного спектра света, богатого красным и инфракрасным светом для уравновешивания синего! Использование этого для освещения комнаты по утрам может значительно улучшить состояние бодрствования!

  • Лампа накаливания – Обычно они выпускаются с лампами на 100, 150 или 250 Вт.Многие из них имеют красное покрытие и рекламируются как лечение в ближнем инфракрасном диапазоне. Опять же, эти яркие лампы могут предложить хороший баланс высокой яркости, красного и инфракрасного света, чтобы дать вашему телу настоящий яркий световой эффект!
  • БЕЗОПАСНОСТЬ ВНИМАНИЕ! Они потребляют много энергии и выделяют много тепла. Необходимо соблюдать подходящую дистанцию ​​и использовать ее в течение соответствующего периода времени. Существует опасность ожога, разбивания стекла и не подпускайте детей к лампам.
  • В отличие от этих двух вариантов, приведенных выше – светодиодные панели GembaRed LED предлагают высокоэффективные и маломощные (45 Вт) красные и ближние инфракрасные источники света.Так что это НЕ будет иметь такого же эффекта, как эти сверхъяркие огни. Прочтите ниже, чтобы узнать, как оптимально внедрить свет GembaRed в вашу рутину лайтхакинга.

3. Заблокировать синий и переключиться на красный свет

Поскольку мы обычно просыпаемся до восхода Солнца и не ложимся спать после того, как солнце садится, мы должны быть осторожны с искусственным освещением в нашей окружающей среде.

Люминесцентные и белые светодиодные лампы не сбалансированы в синем свете и создают мерцание в комнате. И то, и другое истощит вашу энергию и вызовет нагрузку на глаза!

Замените внутреннее освещение на свечи, костры, лампы накаливания или красные светодиоды с низким уровнем мерцания, такие как GembaRed. Даже соляная лампа даст красивый красный оттенок. Так что помните, когда солнце садится утром или вечером, по возможности переключайтесь на богатых красным источником света!

Кроме того, очки и приложения с синим блоком на ваших устройствах будут важны, чтобы вырезать больше синего из вашего окружения.При работе в помещении или за компьютером днем ​​вам могут понадобиться очки с желтыми тонами для защиты от искусственного освещения.

4. Терапия красным и инфракрасным светом

Красный и ближний инфракрасный свет нацелены на митохондрии клеток, чтобы улучшить производство АТФ. Короче говоря, это означает больше энергии и лучшее восстановление! Это может быть важной частью сохранения высокой производительности зимой! Так что держите GembaRed в удобном месте, чтобы митохондрии работали эффективно зимой.

Дальний инфракрасный свет поглощается водой в ваших клетках, создавая эффект нагрева. Это может помочь победить простуду, одновременно улучшая эффективность клеточных мембран, кровообращение и детоксикацию! Типичные методы терапии в дальнем инфракрасном диапазоне включают инфракрасные сауны и инфракрасные нагревательные маты, такие как Biomat! Кроме того, Biomat полезен, так как он легкий и портативный, и его можно положить на кровать или диван для дополнительного тепла!

И то, и другое можно применять по вечерам, чтобы помочь ввести режим исцеления и восстановления перед сном!

5.Дополнение УФ-излучения

При эффективном выполнении многих из вышеперечисленных принципов, особенно при получении как можно большего количества солнечного света, может не потребоваться дополнительное УФ-излучение. Однако это может быть важным вариантом для производства витамина D зимой! Помните, что красный и ближний инфракрасный свет также играют важную роль в безопасном поглощении ультрафиолетового света.

Заключение:

Как видите, есть что учитывать при попытке реконструировать солнце зимой! Самое простое и дешевое решение – везде, где возможно, использовать на улице и солнечный свет.

Световая панель GembaRed – это универсальное решение, обеспечивающее доступность:

1. Красные светодиоды с низким уровнем мерцания для использования утром и вечером, чтобы избежать синего света со сдвигом фазы.
2. Терапия красным и ближним инфракрасным светом для повышения энергии митохондриальной функции.
3. Оптимизация поглощения УФ-излучения – естественного или искусственного.

Однако для полного решения вы можете рассмотреть многие из упомянутых выше опций, таких как Яркое освещение, Блокировка синего света, Дальнее инфракрасное излучение и УФ лампы .

Спасибо за чтение!

Заявление об ограничении ответственности: Вся информация в этой статье и на веб-сайте предназначена только для образовательных целей. Он не предназначен для лечения, диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом или доверенным специалистом по оздоровлению, прежде чем начинать какую-либо новую оздоровительную деятельность, включая терапию холодом, терапию красным светом или светотерапию.

Действительно ли световая терапия улучшает кожу?

Популярность светодиодной светотерапии возросла за последние несколько лет.За это мы можем поблагодарить таких знаменитостей, как Кейт Мосс и кардашьян. Тем не менее, процедура получает buzz главным образом потому, что она обещает – а спойлер обеспечивает – хорошую борьбу с прыщами и признаками старения, используя только световые технологии. Соедините это заявление с крутыми модными гаджетами, которые заставят вас выглядеть так, будто вы находитесь в 2145 году, и у вас есть модная косметическая процедура, которую все хотят попробовать.

Если вы имеете дело с обвисшей, морщинистой кожей, прыщами и воспалениями, вам следует попробовать это.Но как именно устройство, излучающее яркий свет, может помочь вам получить более чистый и сияющий цвет лица? Мы обратились к дерматологу Денди Энгельман, доктору медицины, и пластическому хирургу из Беверли-Хиллз Шейле Назарян, доктору медицины, и попросили их рассказать нам обо всем, что касается светодиодной терапии. От того, что это такое, до того, как это работает, они изложили все в нашем подробном руководстве по этому типу лечения кожи.

Продолжайте читать, чтобы узнать, что такое светодиодная светотерапия для кожи.

Знакомьтесь, эксперт

  • Денди Энгельман, доктор медицины, сертифицированный хирург-дерматолог, специализирующийся на косметических процедурах улучшения кожи лица и тела, а также лечении рака кожи.
  • Шейла Назарян, доктор медицины, сертифицированный пластический хирург из Беверли-Хиллз. Назарян специализируется на неинвазивной хирургии, такой как CoolSculpting, и инвазивных процедурах, таких как подтяжка живота.

Что такое светодиодная светотерапия?

LED означает светодиод. «Он работает, испуская инфракрасные лучи (вызывая тепло) с разными длинами волн / спектрами, которые имеют разные преимущества по уходу за кожей», – говорит Энгельман. «Янтарный свет стимулирует выработку коллагена и эластина. Красный свет чаще всего используется для улучшения кровообращения.Белый свет проникает глубже и уменьшает воспаление. Синий свет убивает бактерии ».

Она объясняет, что во время светодиодной терапии устройства посылают световые волны глубоко в кожу, чтобы вызвать естественные внутриклеточные реакции. В зависимости от света ваша кожа будет реагировать по-разному. «Если [свет] красный, ваша кожа реагирует построением, укреплением и максимизацией клеточной структуры. Также считается, что красный свет воздействует на сальные железы, чтобы уменьшить цитокины, которые вызывают воспаление и играют роль в хронических акне.В случае синего света определенные длины волн стимулируют выработку кислородных радикалов, которые убивают бактерии акне, и все это без повреждения кожи », – говорит Энгельман.

Преимущества светодиодной светотерапии

  • Разглаживает тонкие линии и морщины
  • Уменьшает воспаление
  • Улучшает шрамы от прыщей
  • Предотвращает высыпания, убивая бактерии, вызывающие прыщи
  • Улучшает кровообращение
  • Стимулирует выработку коллагена
  • Осветляет кожу

«Красные инфракрасные лучи используются для устранения тонких линий и морщин.Синий свет используется для улучшения состояния акне и предотвращения высыпаний. Кроме того, синий свет проникает глубоко, чтобы [лечить] кистозные прыщи », – говорит Назарян.

Как подготовиться к светодиодной светотерапии

Как для домашних масок со светодиодной подсветкой, так и для офисной техники со светодиодной подсветкой кожа должна быть чистой и без макияжа. Эксперты рекомендуют мыть лицо мягким очищающим средством, которое не раздражает кожу. Вы также должны будете носить защитные очки, чтобы защитить глаза от света.

Чего ожидать от светодиодной светотерапии

Если вы решите пройти лечение светодиодами вместе с массажем или уходом за лицом в спа-салоне, вам не нужно ничего делать, кроме как лежать.«Мы размещаем светодиодные панели на расстоянии нескольких дюймов от лица пациента», – говорит Назарян. «Также предусмотрены средства защиты глаз, так как свет довольно яркий. Мы обрабатываем [кожу] в течение примерно 15-20 минут. Сначала она кажется теплой, но пациенты сообщают, что это ощущение нравится». Свет не вызывает ожогов и повреждений кожи. Это довольно безболезненно, и если вам нравится свет, цвета могут даже расслаблять.

Светодиодная светотерапия в сравнении с Microneedling

Микронидлинг – еще одна модная процедура для омоложения кожи и борьбы с морщинами и тонкими линиями.Иглы дермароллера и тепловая энергия создают рану и, как следствие, стимулируют кожу, вызывая регенерацию коллагена, делая кожу упругой и уменьшая мелкие морщинки. Преимущества те же, что и у светодиодной терапии, но немного более инвазивны. Большинство офисов включают в себя сочетание светодиодного освещения и микронидлинга за одно посещение, чтобы максимально использовать их для лечения нескольких проблем с кожей. «После микронидлинга или микродермабразии мы заканчиваем светодиодами», – говорит Назарян.

Единственным недостатком является то, что микронидлинг хорош для шрамов от прыщей, но не для гиперактивных кожных инфекций, таких как герпес или прыщи.Иглы войдут в контакт с уже воспаленной кожей и могут распространить инфекцию.

Домашняя и офисная светодиодная светотерапия

OHLAMOUR STUDIO / Stocksy

Все больше и больше брендов выпускают светодиодные системы для дома, чтобы вы могли лечить эти кожные проблемы самостоятельно. «Я всегда говорю, что дела, которые вы делаете дома, похожи на тренировку в одиночестве, а дела в офисе – как тренировки с тренером. И то, и другое хороши. Но вы не получите такого интенсивного лечения дома, – говорит Назарян.Светодиодные устройства для дома проще и всегда доступны (вам не нужно записываться на прием).

«Я думаю, что они могут быть полезны в добавлении дополнительных дополнительных преимуществ к вашему существующему лечению, поскольку домашние устройства обычно составляют лишь небольшую часть мощи лечения в офисе. Это отлично подходит для обслуживания после того, как вы завершили полный сеанс, и для поддержите, если вам нужно перебрать ваши сеансы », – говорит Энгельман. «Но я бы не рекомендовал лечение светодиодом в домашних условиях, а не в офисе, поскольку результаты являются номинальными, и мы знаем, что относимся к вам таким образом, который принесет результаты.Когда вы впервые принимаете лекарство, иногда вы не используете лечение должным образом, и это пустая трата денег ».

Возможные побочные эффекты

В качестве неинвазивной процедуры светодиоды обычно очень безопасны для всех цветов и типов кожи. Побочные эффекты возникают редко, но обратите внимание, если вы почувствуете покраснение или усиление воспаления. Тем не менее, вы можете поговорить со своим врачом, если вы принимаете какие-либо пероральные лекарства от прыщей, которые могут вызвать чувствительность кожи.

Стоимость

Эти процедуры обычно являются дополнением к другим методам лечения, но вы можете пройти терапию светодиодами и сами по себе.Энгельман говорит, что затраты варьируются в зависимости от того, куда вы идете, но обычно они стоят от 150 до 300 долларов. Некоторые хорошие домашние светодиодные маски, одобренные экспертами, – это DRx SpectraLite FaceWare Pro от доктора Денниса Гросса Skincare (435 долларов США), трехминутное устройство с комбинацией из 100 красных светодиодных ламп и 62 синих светодиодных ламп; и «Золотое устройство для ухода за лицом» MZ Skin’s Light-Therapy (578 долларов США), которое имеет пять настроек цветного освещения и не требует использования рук.

Послепродажное обслуживание

Светодиодная светотерапия неинвазивна, поэтому время на восстановление не требуется.После завершения лечения вы сможете продолжить свои повседневные дела. Незначительные результаты ожидаются сразу после вашего первого сеанса, но они будут более заметны после того, как вы закончите все рабочие сеансы.

«Обычно мы рекомендуем световую терапию каждые одну-две недели, если приближается важное событие», – говорит Назарян. «Если это просто для обслуживания, мы проводим для наших пациентов ежемесячную микродермабразию или микронидлинг».

Заключительный вывод

Хотя большинство говорят, что результаты фантастические, они не являются постоянными.Светодиодная светотерапия – особенно светодиодные маски – не следует рассматривать как единственное решение всех проблем с кожей или замену визита к врачу. Другими словами, думайте об этом больше как о дополнении, которое придаст импульс привычному уходу за кожей.

Что лучше для глаз при чтении и учебе

Некоторые люди выбирают желтый свет для чтения, а другие предпочитают белый свет как лучший вариант. Как всегда, это личный выбор, который зависит от ваших предпочтений.Также есть возможность комбинировать эти два источника света и устанавливать другой тип освещения в зависимости от назначения помещения.

Ключевым вопросом является определение лампы для чтения белого или желтого цвета, поскольку определенный тип освещения может быстрее утомлять ваши глаза и влиять на вашу концентрацию и настроение. Некоторые эксперты утверждают, что для ночного чтения следует использовать желтый свет при температуре ниже 3000 К по шкале цветовой температуры. Давайте подробнее рассмотрим этот вопрос.

Цветовая температура

CCT (коррелированная цветовая температура) – это шкала, которая показывает уровень цвета света.Благодаря этому значению вы можете определить, сколько синего света находится в свете, которому вы подвергаетесь.

Шкала варьируется от самого теплого света (1800 К) до самого холодного, с максимальным количеством синего света, достигающим 6500 К. По сути, существует три вида света с разной цветовой температурой, в том числе:

  • теплый свет от 2500 до 3000 К поможет расслабиться во время чтения и лучше отдохнуть после этого.
  • естественный свет от 4900 до 6500 К – лучшее решение для глаз, обеспечивающее комфортную работу.
  • Холодный свет с температурой 6500 К обеспечивает отличный уровень яркости и улучшает общее внимание.

Холодный синий свет с максимальной CCT – лучший вариант в рабочее время, когда вы склонны бодрствовать и бодрствовать. С другой стороны, если вы хотите расслабиться и читать ночью, не прерывая циклы сна, вам следует выбрать цветовую температуру ниже 3000 К.

Обратите внимание на эту красную ночную лампочку, если вы хотите хорошо выспаться.

Различия между теплым и холодным светом

Результаты исследований показывают, что большинство людей находят теплый свет более комфортным для глаз при чтении, но жалуются на уровень яркости. Я дам вам список различных типов света, которым вы подвергаетесь в течение дня. Имейте в виду, что белые и синие огни иногда относятся к одной и той же категории.

Естественный свет

Как вы уже знаете, естественный солнечный свет полезнее искусственного, независимо от того, какую лампочку вы используете.Проведение на открытом воздухе не менее 10-20 минут в день стимулирует выработку витамина D и серотонина, что делает этот свет очень полезным для вашего здоровья.

Поднимет настроение, укрепит кости и улучшит зрение. Кроме того, вы будете менее подвержены стрессу и депрессии.

Желтый свет

Этот теплый свет более расслабляет глаза и создает приятное ощущение пребывания в уютном, дружелюбном месте. Таким образом, это отличный вариант для чтения и завершения задач, требующих психической устойчивости.

Этот светлый цвет следует устанавливать в местах, где вы часто отдыхаете и читаете, например, в гостиной и спальне.

Его основное преимущество заключается в том, что он не наносит вреда производству мелатонина в организме, в отличие от холодного света. В результате вы будете чувствовать себя комфортно и сонно после установки этой лампы для чтения на кровать или лампы для чтения изголовья . Причина в том, что ваш мозг связывает желтый свет с закатом и воспринимает его как ночное время.

Белый свет

Этот тип света считается холодным, интенсивным и прямым.Это поможет вам сосредоточиться и хорошо сконцентрироваться в течение дня. Поэтому это отличное решение для коммерческих помещений и рабочих мест.

Вы также можете использовать его в домашнем хозяйстве, особенно на кухне, в ванной и офисном помещении. Поскольку они не подходят для отдыха, холодный свет поможет вам улучшить ваши успеваемость.

Если белый свет слишком резок для глаз, можно выделить желтовато-белый при температуре ниже 3500 К. Также можно найти современные светодиоды с регулируемой цветовой температурой.

Имейте в виду, что этот свет может улучшить ваши характеристики только при промежуточной CCT. Другими словами, свет со слишком высоким уровнем на шкале заставит вас насторожиться, что приведет к снижению вашей производительности.

Вы также можете чувствовать усталость и раздражение в конце дня, поскольку светодиоды излучают короткие волны, которые в долгосрочной перспективе вредны.

Синий свет

К сожалению, в современном мире мы часто используем слишком много синего света через экраны телевизоров, лампочки 6500 K, сотовые телефоны и мониторы.Имейте в виду, что голубоватый холодный свет всегда выше уровня 5000 К.

Воздействие холодного белого или синего света в течение одного часа ночью снизит выработку мелатонина. Таким образом, вы можете отложить время сна до трех часов.

Результаты многих исследований показывают, что длительное воздействие синего света вредно и может вызвать необратимое повреждение глаз. Один из лучших способов предотвратить это – ограничить воздействие синего света при чтении ночью.

Цветовая температура отдельных лампочек

В настоящее время на рынке можно найти множество видов лампочек.Поэтому вы можете выбрать подходящую для каждой комнаты в вашем доме, в зависимости от ее назначения.

  • Лампы, излучающие мягкий белый цвет – При температуре от 2700 до 3000 К эти лампы теплые и желтые. Это освещение, которое вы получите от традиционных моделей ламп накаливания. Поскольку они создают ощущение тепла и уюта, вы должны использовать их в гостиной и спальне или как детскую лампу для чтения .
  • Лампы, излучающие теплый белый цвет – Эти лампы обеспечивают желтовато-белый оттенок в диапазоне от 3000 до 4000 К.Они лучший вариант для вашей кухни и ванной комнаты.
  • Лампы, излучающие ярко-белый цвет – Эти лампы с цветом от 4000 до 5000 К имеют белый и синий оттенки. Не ожидайте, что они создадут ощущение уюта, поскольку эта цветовая гамма повышает уровень энергии. Это делает эти лампы идеальным выбором для вашей кухни, домашнего офиса и гаража.
  • Лампы, излучающие дневной цвет – Лампы с голубоватым цветовым тоном от 5 000 до 6 500 K обеспечивают максимальную контрастность цветов.Эта особенность делает их идеальными для повседневной деятельности.
  • Умные лампочки – Замечательное изобретение! Вместо того, чтобы покупать лампочки для каждой комнаты, вы можете установить их по всему дому и изменить цвет света по своему желанию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *