Можно беременным дышать над картошкой: Ингаляции при беременности | Фирменный магазин Microlife

Ингаляции при беременности: что нужно знать будущим мамам

Читайте в этой статье:

  1. Все, что нужно знать об ингаляциях
  2. Какой ингалятор для беременной выбрать
  3. Как проводить ингаляции


Беременность – один из самых ответственных периодов в жизни каждой женщины, когда болеть ну совсем не рекомендуется. Правда, сезон простудных заболеваний вносит свои корректировки даже в самые радужные планы. Если вы, находясь в положении, столкнулись с насморком и кашлем, стоит сделать ингаляцию. Это один из самых эффективных и безопасных способов лечения и устранения неприятной симптоматики простудных заболеваний.

Все, что нужно знать об ингаляциях


В данном случае речь идет об использовании специальных ингаляторов. Эти устройства преобразовывают лекарство (препарат, раствор) в аэрозоль, который подается в дыхательные пути. Такая процедура эффективно увлажняет слизистую оболочку, снимает отек и воспаление, облегчает дыхание и выводит мокроту из легких.


Беременность не является противопоказанием к проведению ингаляций. При этом следует учесть следующие моменты:

  • Использование лекарственных препаратов необходимо согласовывать с врачом.

  • Самый безопасный препарат для ингаляций беременным – физраствор или раствор морской соли.


Чтобы подобрать подходящий состав для ингаляций, обратите внимание на характер кашля. При влажном кашле хорошо использовать раствор на основе морской или поваренной соли, а также отвары череды и листа брусники. Универсальный рецепт – раствор соды и физраствор. Он подойдет для любого вида кашля.


Откажитесь от паровой ингаляции «над кастрюлей». У данного метода недостатков больше чем преимуществ. Во-первых, процедура сопровождается нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Во-вторых, может привести к ожогу. В-третьих, горячий пар способен спровоцировать головные боли и обмороки.

Какой ингалятор для беременной выбрать


Первое, что потребуется – купить ингалятор, который подходит лучше всего. Эти устройства бывают трех видов:

  1. Паровые – превращают раствор в пар, который перед подачей в дыхательные пути охлаждается до комфортной температуры.
  2. Ультразвуковые– преобразуют лекарственное средство в аэрозоль с помощью ультразвука. Как и паровые небулайзеры, ультразвуковые модели не могут использоваться с определенными лекарственными средствами из-за того, что происходит разрушение препарата ультразвуком.
  3. Меш ингаляторы – наиболее современные и технологичные из всех. Принцип действия основан на применении мембраны, которая представляет собой вибрирующую пластину и содержит множество микроотверстий. Проходя через нее, лекарство принимает состояние аэрозольного облака. А микроскопические отверстия на мембране не разрушают структуру веществ, необходимых для профилактики и лечения болезни.
  4. Компрессорные – создают аэрозоль с помощью потока воздуха. Это самый универсальный вид ингаляторов, так как образование мелких частиц происходит при сохранении лекарственной структуры раствора.


Приобрести ингалятор можно в аптеке или в официальных магазинах производителей медицинской техники. Качественный прибор прослужит долго и подойдет для всех членов семьи, в том числе и для лечения новорожденного.

Как проводить ингаляции


Несмотря на то, что ингаляция имеет минимум противопоказаний, ее эффективность непосредственно зависит от правильности проведения процедуры. Беременным женщинам врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • Не пить и не есть за час до/после ингаляции.

  • Не выходить на улицу и не разговаривать в течение часа-полтора после проведения процедуры.

  • Вдыхать аэрозоль носом через насадку для носа или маску при заложенности носовых пазух.

  • Вдыхать аэрозоль ртом через мундштук или маску при заболеваниях нижних дыхательных путей и кашле.

  • Не применять ингалятор в случае повышения температуры тела.

  • Повторять ингаляцию в течение дня 3-4 раза.

  • Проконсультироваться с врачом и быть очень осторожным при использовании эфирных масел и отдельных лекарственных препаратов.


Продолжительность ингаляции зависит от выбранного аппарата и режима распыления аэрозоля. Согласно рекомендациям врачей, этот показатель составляет от 5 до 10 минут.


Резюмируя, стоит подчеркнуть, что ингаляции для женщин в положении и будущего ребенка безопасны. При этом препараты, выбранные в качестве раствора, могут оказать негативное воздействие на ребенка и протекание беременности. Поэтому если вы решили использовать что-то с более сильным воздействием, чем физраствор или раствор морской соли, стоит обязательно проконсультироваться со специалистом.

Можно ли беременным дышать над картошкой при простуде?

Простуда атакует человеческий организм, когда иммунитет ослаблен. Беременность забирает основные силы будущей матери на вынашивание ребенка, и борьба с вирусными инфекциями является серьезной проверкой на выносливость и противостояние заболеванию.

Насморк или кашель в любом случае настигают заболевшую женщину. Самым безопасным методом облегчения дыхания являются ингаляции, но привычные медикаментозные средства и процедуры в большинстве случаев запрещены при наступлении беременности.

Процедура

Народные методы лечения предлагают процедуры с варенным в кожуре картофелем. Но можно ли дышать беременным над картошкой, не осложнив жизнь малышу? Об этом далее в статье. Разжижая мокроты в бронхах, облегчают дыхание и ослабляют приступы кашля, ингаляции способствуют ускоренному избавлению от выделяемой слизи в носоглотке. Ребенок в утробе должен получать достаточное количество кислорода и не содрогаться от приступов кашля матери.

Простуда может грозить осложнениями. Поэтому к любому из выбранных способов лечения необходимо подходить с большой осторожностью. Простые и эффективные средства при заболевании с осложнением дыхания могут не подойти по индивидуальным причинам.

Противопоказания

Можно ли дышать беременным над картошкой? Какие существуют противопоказания для данных мероприятий? Давайте их рассмотрим:

  1. Аллергия на картофель, сваренный в собственной кожуре.
  2. Наличие кровотечения из носоглотки, не связанного с простудным заболеванием.
  3. Воспаление легких в любой форме, когда повышенная влажность вдыхаемого воздуха осложнит состояние.
  4. Повышенная температура тела.
  5. Хронический гайморит, угроза осложнения течения заболевания, вследствие заполнения гайморовых пазух густым экссудатом.
  6. Повышенное кровяное давление.
  7. Воспаление мозговой оболочки и проблемы с кровообращением мозга.
  8. Болезни сердечно-сосудистой системы обязывают подходить к паровым ингаляциям с осторожностью.

Можно ли?

Эти основные противопоказания применимы к любому человеку. Отвечая на вопрос, можно ли беременным дышать над картошкой при простуде, нужно учитывать уровень общего здоровья до заболевания. Тепловые ингаляции в домашних условиях при накрывании полотенцем с головой равнозначны получению процедур в сауне, поэтому имеют ряд ограничений, касающихся не только заболевших, но и здоровых людей.

Период, когда большинство лекарств под запретом для использования будущей мамой, заставляет относиться к себе и своему ребенку с большей осторожностью и вниманием. Использование народных средств обязательно должно подкрепляться знанием о пользе и вреде каждого предлагаемого способа лечения.

Начало мероприятий с отварным картофелем необходимо начинать через час-полтора после принятия пищи. А после процедуры прилечь отдохнуть.

Польза

Польза картофельных паров при ингаляции:

  1. В парах присутствует этиловый спирт, тетрадекан и дипропилен-гликоль натурального происхождения.
  2. Воздействие горячего влажного воздуха стимулирует обменные процессы.
  3. Особые составляющие картофельного пара уменьшают отечность тканей носоглотки.
  4. Усиливается приток крови, способствующий затиханию воспалительных процессов.
  5. Очищаются поры кожи лица и головы, участвующие в оздоровлении так же, как и остальные органы.
  6. Происходит расширение сосудов, помогающее раскрытию и очищению бронхов.

При астме

Можно ли дышать беременным над картошкой при астме? В данном случае необходима консультация участкового врача, наблюдающего будущую маму. В любом случае существуют и другие способы процедур – холодные ингаляции эфирным маслом, травяные сборы в охлажденном виде, когда распространение запаха способствует освобождению носовых проходов от застойной слизи. Запах цедры хорошо помогает при осложненном дыхании. Приобретение ультразвукового или компрессорного ингалятора поможет в принятии охлажденных паровых ингаляций. Запах чеснока или лука пригодиться тем, кому противопоказаны горячие паровые ингаляции.

Дышать паром

Можно ли беременным дышать над картошкой при насморке, если пары выводят мокроты и токсины, содержащиеся в слизи, из организма? Ответ на этот вопрос утвердительный. Наличие ультразвуковых промышленных ингаляторов позволяют проводить процедуры с охлажденным паром, если тяжело дышать горячим воздухом. Длительность процедур составит не более одной недели по 7-10 минут ежедневно 1-2 раза в день. Рекомендуется промывка носа успокоительными настойками из трав.

Можно ли беременным дышать над картошкой при кашле? Такая процедура облегчает дыхание и освобождает от факторов раздражения дыхательных путей, приводящих к сократительным спазмам, которые называют кашлем. Организм пытается откашлять вредоносную флору, заполонившую протоки носоглотки и бронхов. Облегчение отделения разжиженной мокроты ускоряет процесс исцеления. Пар хорошо помогает на первой стадии простуды, когда сухой кашель изводит и воспаленное горло перехватывает сухостью слизистой.

Можно ли дышать беременным над картошкой, если домашние способы ингаляции не несут дополнительной нагрузки на внутренние органы? Да, если нет дополнительных противопоказаний. Картофельный пар, содержащий полезные флюиды, не несет никакого вреда для внутриутробного плода. Картофельные очистки создают такой же эффект, что и вареный картофель, самое ценное содержится именно в кожуре. Антисептическое и противовоспалительное воздействие пара не уступает ингаляциям, производимых в лечебных учреждениях.

При температуре

Можно ли беременным дышать над картошкой при температуре? Конечно, нет. Нагревание организма влечет за собой увеличение температурных показателей. По этой причине не рекомендуются и ванны для стоп, стимулирующие внутренние органы для быстрейшего выздоровления. Любые тепловые процедуры противопоказаны, до нормализации показаний термометра. Выходить на холодный воздух для облегчения дыхания тоже не рекомендуется.

Как проводить процедуру?

Можно ли беременным дышать над картошкой под пеленкой при сильном кашле и как правильно это сделать? Отваренный картофель или кожура в емкости помещаются в удобном для проведения процедуры месте. Возможно, на низкой скамейке или подставке, чтобы наклонившись над идущим паром можно было вдыхать его некоторое время. Вещества, выделяемые при ингаляции, проникают не только в органы дыхания, но открывают поры кожи для очистки от токсического воздействия вирусных бактерий. С осторожностью необходимо подходить к температуре пара, исключая возможность получения ожога лица и дыхательных путей. Для предотвращения быстрого остывания картофеля в кастрюле необходимо емкость обернуть снаружи полотенцем, помогающим удерживать тепло, аналогично термосу.

При насморке

Можно ли беременным дышать над картошкой от насморка, если дыхание настолько осложнено, что совершается с открытым ртом? Прямое попадание микробов в дыхательные пути может осложнить течение простудного заболевания. Рекомендуется наискорейшее разблокирование дыхания через носоглотку, которая имеет специальные ворсинки на слизистой оболочке для задержания микробной среды. Количество процедур зависит от степени тяжести заболевания, обычно не превышают 5 дней по 1-2 раза.

Можно ли дышать беременным над картошкой, если маме следует думать и заботиться о здоровье двоих: своем и ребенка? Решение она может принимать самостоятельно. Но ограничения в приеме химических медицинских препаратов вполне оправдано во время вынашивания малыша, нацеленное в первую очередь на здоровье малютки. И воспользоваться народными средствами, прошедшими вековую проверку, будет самым правильным решением.

Легкость проведения процедуры лечения простуды в домашних условиях народными способами позволяет без риска для будущей мамы и ребенка достигнуть желаемых результатов, сэкономив деньги и время. Проведение комплекса мероприятий дома полезно для будущей кормящей мамы, ведь приобретенный опыт может помочь в некоторых ситуациях излечения от простуды самостоятельно.

Можно ли беременным дышать над картошкой

Можно ли дышать во время беременности над картофелем?

Проведение ингаляций в период беременности являет собой один из наиболее безопасных и эффективных способов лечения. С помощью ингаляций при беременности можно не только облегчить состояние здоровья будущей мамы, но еще и предотвратить нанесение вреда здоровью ребенка. Для беременных ингаляции являются настоящим спасением, так как с их помощью удается избежать прогрессирования заболеваний, а также полностью устранить негативную симптоматику. Можно ли дышать над картошкой при беременности? Это основной вопрос, которому следует уделить внимание. Ведь картофель представляет собой первый лекарственный препарат народного происхождения.

Паровые ингаляции над картофелем

Основное предназначение ингаляций – это доставление мелкодисперсных частиц распыляемого вещества к дыхательным путям посредством пара. Посредством такой процедуры происходит проникновение лекарственного препарата в различные отделы дыхательных органов. Вопрос о том, можно ли беременным дышать над парами картошки, имеет следующий ответ – конечно можно. Проводить паровые ингаляции над картофелем намного безопаснее, нежели применение лекарственных препаратов.

Важно знать! При использовании лекарственных препаратов во время ингаляций происходит негативное воздействие на плод. От картошки такого негативного эффекта не замечается.

Вдыхание паров картофеля оказывает противокашлевое, противовоспалительное, противоаллергическое, антисептическое и успокаивающее воздействие. Ингаляции картофелем применяются при простуде, кашле, насморке, болезни горла. Парами картофеля удается побороть простуду, кашель, грипп и прочие заболевания, если своевременно начата терапия ингаляции.

Основные рекомендации к проведению ингаляций беременным

Прежде чем приступать к проведению процедур, следует выяснить, как проводить ингаляции над картошкой в деликатный период беременности. Прежде чем проводить паровые ингаляции, требуется придерживаться таких советов:

  1. Ингаляции картошкой беременным не только разрешается, но еще и рекомендуется. В ходе проведения процедуры не оказывается негативное влияние на здоровье плода.
  2. Проводить ингаляцию рекомендуется специальными приборами, к основным преимуществам которых можно отнести не только удобство, но и эффективность. В специальных приборах осуществляется расщепление веществ до самых мелких частиц пара, что позволяет им достигать мельчайших отделов бронхов.
  3. Запрещается прибегать к применению паровых ингаляций картофелем, если у женщины наблюдается повышенная или высокая температура.

Важно знать! Не рекомендуется беременной женщине дышать над картофелем, накрывшись полотенцем или платком. Такая процедура оказывает сильную нагрузку на сердце и сосуды человека.

Ингаляторы, которыми можно проводить вдыхание пара, подразделяются на три типа:

  1. Паровые. В таких ингаляторах происходит нагревание воды.
  2. Компрессорные. Наиболее популярный вид ингаляторов, которые называются небулайзерами.
  3. Ультразвуковые. Испарение воды осуществляется под влияние ультразвуковых волн.

Важно знать! Основными преимуществами компрессорных и ультразвуковых ингаляторов является то, что испаряется вода не горячая, а холодная. Это позволяет избежать возникновения ожогов, а также проводить процедуру даже при температуре.

Противопоказания к проведению ингаляций картофелем

Врачи не рекомендуют беременной женщине прибегать к процедурам вдыхания паров картофеля, если у нее имеется ряд следующих противопоказаний:

  1. Наличие признаков гноя в носовых пазухах, а также в горле.
  2. При развитии такого заболевания, как пневмония.
  3. При заболеваниях сердца и сосудов.

Зная ответ на вопрос о том, можно ли при беременности дышать паром картофеля, следует отметить также некоторые рекомендации от врачей:

  • Длительность сеанса превышать не должна 10 минут.
  • Беременная женщина не должна накрываться полотенцем или прочими видами тканей, так как это негативно отразится на ее самочувствии.
  • При наличии температуры строго запрещено проводить процедуру, для этого рекомендуется отдать предпочтение ингаляциям с помощью небулайзеров.
  • Проводить процедуру нужно только по истечению 1 часа после употребления пищи.

Важно знать! При наличии побочных эффектов в виде ухудшения самочувствия необходимо прекратить сеанс лечения и вызвать неотложку. Если для мамы побочная симптоматика не отразится негативно, то здоровье ребенка обязательно пошатнется.

Положительные свойства от ингаляций картофелем

Пары картофеля позволяют вылечить симптомы кашля, насморка и боли в горле. Картошка, а точнее кожура, содержит в себе целый комплекс полезных витаминов и микроэлементов. Именно поэтому рекомендуется употреблять молодой картофель вместе с кожурой. Беременные женщины могут не только дышать над картофелем, но и употреблять его в пищу после проведения процедуры.

Беременным можно дышать над картошкой, так как это способствует развитию следующих положительных эффектов.

  1. Муколитический. При проведении процедуры наблюдается разжижение слизи в дыхательных путях, после чего она скорее выводится из организма. Дыхание после паровых ингаляций становится облегченным.
  2. Противоотечный. Горячие пары способствуют притоку крови к верхним органам дыхания, что позволяет быстро и эффективно избавиться от отечностей.
  3. Увлажняющий эффект. Позволяет быстро и эффективно избавиться от симптомов сухого кашля.

Ингаляции можно проводить не только в период вынашивания ребенка, но и перед беременностью. Сразу после проведения процедуры следует прилечь и отдохнуть. После ингаляций строго запрещено выходить на улицу и вдыхать холодный воздух.

Особенности правильного проведения ингаляций

Как правильно дышать над картошкой при кашле и насморке? Возможно один из наиболее популярных вопросов, которыми задаются женщины в период беременности. Если до беременности женщины дышали различными лекарственными препаратами, то в период вынашивания плода от будущей мамы требуется бережно относиться к своему здоровью.

Преимуществ у ингаляции картофелем масса:

  1. Отсутствие необходимости приобретения дорогостоящих препаратов и аппаратов для проведения ингаляций.
  2. Возможность использовать картофель в любое время, так как этот овощ имеется в каждом доме.
  3. После выполнения процедуры картофель можно употреблять в пищу.
  4. Данный овощной продукт позволяет не только лечить недуги, но и утолять чувство голода.

Главное преимущество картофеля заключается в том, что она практически не имеет противопоказаний. Встретить аллергию на этот продукт достаточно сложно, поэтому проводить ингаляции можно как беременным, так и кормящим матерям.

В завершении следует отметить, что перед использованием тех или иных домашних лечебных методик, следует обязательно проконсультироваться со специалистом. Если врач не порекомендует выполнять процедуру, то на это имеются соответствующие основания.

вызывают ли они гестационный диабет?

Рози любила картофель: пюре, запеченный или жареный. Она употребляла их регулярно, пока не узнала, что беременна. А потом она остановилась, потому что не была уверена, подходят ли они ей и ее ребенку. Рози также беспокоилась, что картофель может увеличить риск гестационного диабета.

Была ли Рози права? Картофель вреден для беременных? В этом посте Momjunction расскажет вам все о том, как есть картофель во время беременности, о преимуществах и рисках его употребления, а также о том, как лучше всего есть его для получения питательной ценности.

Полезно ли есть картофель во время беременности?

Умеренное употребление картофеля полезно для здоровья во время беременности. Основным источником энергии вашего матки является глюкоза, которая содержится в углеводах, таких как картофель. По данным Швейцарской ассоциации питания (SAN), от трех до четырех порций углеводов в день безопасно во время беременности. Сюда входят картофель, рис, крупы, хлеб и другие цельнозерновые продукты.

Вернуться к началу

Каковы шансы того, что картофель спровоцирует гестационный диабет (GD)?

Картофель содержит большое количество крахмала, который быстро усваивается организмом и может влиять на метаболизм глюкозы.Исследования также показывают, что потребление картофеля увеличивает концентрацию глюкозы в плазме и повышает риск сахарного диабета 2 типа (1).

Исследование подчеркивает важность умеренного потребления картофеля и замены его другими овощами, цельнозерновыми и бобовыми для снижения риска БГ. По сравнению с пятью или даже тремя порциями одна порция картофеля в неделю значительно снижает риск гестационного диабета (2).

Чрезмерное употребление картофеля до беременности также связано с повышенным риском БГ.

Вернуться к началу

[Прочитать: Сладкий картофель во время беременности ]

Какая польза для здоровья от употребления картофеля во время беременности?

Картофель богат питательными веществами. Вот некоторые преимущества употребления картофеля во время беременности.

1. Фолиевая кислота предотвращает дефекты нервной трубки.

Картофель содержит большое количество фолиевой кислоты, которая способствует развитию нервной системы плода. Таким образом, снижается риск заболеваний головного и спинного мозга.Богатые фолиевой кислотой продукты на ранних сроках беременности также могут предотвратить выкидыш (3).

2. Понижает газообразование и кислотность.

Картофель очень полезен для людей, страдающих проблемами пищеварения. Если их правильно приготовить, они помогут снизить газы и кислотность. Помогает порция пюре (4).

3. Здоровый набор веса

Если у вас недостаточный вес, картофель может помочь в идеальном и здоровом наборе веса во время беременности (5).

4. Борется с холестерином

Картофель содержит растворимую клетчатку и витамин С, которые помогают бороться с холестерином (6).

5. Повышает иммунитет

Запеченный картофель – богатый источник витамина С, который заживляет раны и повышает иммунитет. Он также улучшает способность усваивать железо из других продуктов (7).

6. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Кожа картофеля содержит высокий уровень калия, который снижает риск сердечного приступа и гипертонии. Одна средняя порция печеного картофеля с кожурой содержит 926 мг калия (8).

7. Лечит опухшие глаза

Мешки под глазами часто встречаются во время беременности.Просто натрите сырой картофель и нанесите на глаза примерно на 10-15 минут. Охлаждает глаза и снимает отек (9).

8. Помогает развитию плода

Картофель является хорошим источником витаминов (А и С) и минералов, таких как железо, магний, калий и кальций, которые способствуют росту и развитию плода (10).

Важно взвесить преимущества, а также риски того, что вы едите во время беременности. Это справедливо и для картофеля.

Вернуться к началу

[Читать: Продукты питания во время беременности ]

Каковы риски употребления картофеля во время беременности?

Некоторые из возможных побочных эффектов картофеля:

  1. Вызывает желудочно-кишечные проблемы: Зеленый картофель содержит гликоалкалоиды, альфа-соланин и альфа-чаконин.Эти соединения могут вызвать токсичность при чрезмерном употреблении и привести к желудочно-кишечным проблемам, таким как рвота и диарея, что может повлиять на развитие плода (11).
  1. Риск врожденных аномалий: Употребление слишком большого количества зеленого картофеля также вызывает определенные врожденные дефекты, такие как расщелина позвоночника и анэнцефалия (12).
  1. Вызывает гестационный диабет: Женщины, потребляющие слишком много картофеля, подвергаются более высокому риску развития гестационного диабета и диабета 2 типа.Младенцы, рожденные женщинами с гестационным диабетом, могут быть крупнее среднего, иметь затрудненное дыхание, низкое кровяное давление и риск смерти после родов (13).

Умеренное употребление картофеля поможет избежать этих побочных эффектов. Также имеет значение то, как вы их готовите перед употреблением.

Вернуться к началу

Каковы безопасные способы включения картофеля в рацион при беременности?

Во время беременности вы можете попробовать приготовить картофель по-разному на свой вкус.

  • Запекание картофеля без сыра
  • Сочетание картофеля с другими овощами, зеленью, рыбой и мясом
  • Картофельный суп или тушеный картофель
  • Картофельный салат или картофельное пюре с яйцом, овощами и специями

Вот пара картофеля рецепты, которые вы можете попробовать.

1. Картофельно-луковый суп

Вам понадобится:

  • 1 стакан мелко нарезанного картофеля
  • ½ стакана сушеных травяных смесей
  • ¼ стакана лука, тонко нарезанного
  • 1 чайная ложка масла
  • свежемолотого черный перец и соль для вкуса
  • 2 столовые ложки тертой моркови для украшения

Как:

  1. Добавьте масло и лук в скороварку и обжарьте их в течение минуты на среднем огне.
  2. Добавьте картофель и обжарьте 1-2 минуты.
  3. Добавьте около полутора стаканов воды, смешайте и готовьте для трех свистков.
  4. Отключите свисток и выпустите пар. Дайте смеси остыть, прежде чем превращать ее в однородное пюре.
  5. Перелейте содержимое в кастрюлю. Добавьте сушеные травы, перец, соль и полстакана воды.
  6. Тщательно перемешайте и готовьте на среднем огне. Украсить морковью и подавать горячим.

Время приготовления: 25 минут
Количество порций: 2

[Читать: Помидоры во время беременности ]

2.Классический картофельный салат

Вам понадобится:

  • 8 картофелин среднего размера, приготовленных и нарезанных кубиками
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса
  • 2 столовые ложки сахара
  • 1 ½ стакана майонеза
  • 1 чайная ложка соли
  • 1 столовая ложка желтой горчицы
  • ½ чайной ложки перца
  • 1 чайная ложка чесночного порошка
  • 1 чашка смешанного лука
  • 2 нарезанных ломтиками ребра сельдерея
  • Маленький перец
  • 5 яиц, сваренных вкрутую

Как приготовить:

  1. Очистить картофель и отварить в подсоленной воде.
  2. Охладите их до комнатной температуры, нарежьте кубиками и положите в большую миску.
  3. Смешайте яблочный уксус, сахар, майонез, соль, горчицу, перец и чесночный порошок в другой миске.
  4. Теперь добавьте полученную смесь к картофелю.
  5. Соедините с ним лук и сельдерей.
  6. Нарезать яйца и добавить к ним.
  7. Сверху посыпать паприкой и подавать.

Время приготовления: 15 мин
Количество порций: 8

Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем планировать есть картофель в любом виде.Ответы на другие вопросы о картофеле во время беременности вы найдете в разделе часто задаваемых вопросов.

Вернуться к началу

Часто задаваемые вопросы

1. Говорит ли тяга к картошке во время беременности что-нибудь о поле ребенка?

Тяга к картошке означает, что вы несете мальчика. Однако это чистый фольклор и не имеет научных подтверждений.

2. Можно ли есть картофельные чипсы во время беременности?

Умеренное и периодическое употребление картофельных чипсов, которые считаются нездоровой пищей, можно, если у вас нет каких-либо заболеваний, таких как гестационный диабет или гипертония (14).

3. Безопасно ли есть зеленый проросший картофель?

Зеленый проросший картофель содержит высокие концентрации гликоалкалоидов, которые оказывают токсическое действие на вашу нервную систему. Они влияют на способность организма регулировать ацетилхолин, который стимулирует нервные импульсы. Поэтому избегайте употребления картофеля с частично или полностью зеленой кожицей (15).

[Читать: Редис во время беременности ]

Картофель, пожалуй, наиболее часто используемый овощ в любой диете, и его нельзя полностью избежать.Поэтому будьте осторожны при включении картофеля в свой рацион и ешьте его в умеренных количествах, чтобы предотвратить риски, которые он представляет во время беременности.

Вернуться к началу

Как вы планируете включить картофель в свой рацион при беременности? Расскажите нам об этом в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи:

.

Одышка во время беременности: причины и как справиться

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

По мере того, как беременность прогрессирует, женщина может испытывать трудности с переводом дыхания после выполнения рутинных задач, например подъема по лестнице.

Согласно исследованию 2015 года, от 60 до 70 процентов женщин испытывают одышку во время беременности.

Врачи часто связывают это с растущей маткой, которая толкает легкие вверх и затрудняет дыхание.

В этой статье мы рассмотрим эту и другие возможные причины одышки во время беременности. Мы также рассказываем о стратегиях выживания и о том, когда следует обратиться к врачу.

Хотя одышка – частый симптом беременности, врач не всегда может определить одну причину.

Одышка во время беременности, по-видимому, возникает из-за множества факторов, от растущей матки до изменений в нагрузках на сердце.

Некоторые женщины могут заметить изменения в своем дыхании почти сразу, в то время как другие видят различия во втором и третьем триместрах.

Первый триместр

Плод не должен быть очень большим, чтобы вызвать изменения дыхания у беременной женщины.

Диафрагма, мышечная полоса ткани, которая отделяет сердце и легкие от живота, в первом триместре беременности поднимается на целых 4 сантиметра.

Движение диафрагмы помогает легким наполняться воздухом. В то время как некоторые женщины могут не осознавать изменения в том, насколько глубоко они могут дышать, другие могут заметить, что они не могут делать полные, глубокие вдохи.

Помимо изменений диафрагмы, беременные женщины часто дышат быстрее из-за повышения уровня гормона прогестерона.

Прогестерон играет важную роль в развитии плода. Он также является стимулятором дыхания, что означает учащение дыхания человека.

Количество прогестерона в организме женщины будет увеличиваться на протяжении всей беременности.

Хотя учащенное дыхание не обязательно вызывает одышку, некоторые женщины могут заметить изменения в характере дыхания.

Второй триместр

Поделиться на PinterestУсиление работы сердца во время беременности может вызвать одышку.

Беременные женщины могут испытывать более заметную одышку во втором триместре.

Растущая матка обычно способствует одышке во втором триместре. Однако некоторые изменения в работе сердца также могут вызывать одышку.

Количество крови в организме женщины значительно увеличивается во время беременности.Сердцу приходится сильнее перекачивать кровь по телу к плаценте.

Повышенная нагрузка на сердце может вызвать у беременной одышку.

Третий триместр

Во время третьего триместра дыхание может стать легче или затрудниться в зависимости от положения головы развивающегося ребенка.

Перед тем, как ребенок начнет поворачиваться и опускаться ниже в таз, голова ребенка может ощущаться, как будто она находится под ребром и давит на диафрагму, что может затруднить дыхание.

По данным Национального центра ресурсов женского здоровья, этот тип одышки обычно возникает между 31 и 34 неделями.

Дополнительные причины

Если беременная женщина испытывает сильную одышку, необходимо поговорить с врачом. .

Хотя изменения во время беременности могут вызвать одышку, другие заболевания также могут усугубить проблему. К ним относятся:

  • Астма : Беременность может ухудшить существующие симптомы астмы.Любой человек, страдающий астмой, должен поговорить с врачом о безопасных методах лечения во время беременности, таких как ингаляторы или лекарства.
  • Перипартальная кардиомиопатия : это тип сердечной недостаточности, который может возникнуть во время беременности или сразу после родов. Симптомы включают отек лодыжки, низкое кровяное давление, усталость и учащенное сердцебиение. Многие женщины могут изначально приписывать свои симптомы беременности, но это состояние может серьезно повлиять на здоровье женщины и часто требует лечения.
  • Тромбоэмболия легочной артерии : Тромбоэмболия легочной артерии возникает, когда сгусток крови застревает в артерии легких. Эмболия может резко повлиять на дыхание и вызвать кашель, боль в груди и одышку.

Ощущение одышки может вызывать дискомфорт и ограничивать физическую активность человека.

К счастью, беременные женщины могут предпринять несколько шагов, чтобы сделать дыхание более комфортным, в том числе:

  • Практика правильной осанки позволит матке максимально отодвинуться от диафрагмы.Ремни для поддержки беременных могут облегчить практику правильной осанки. Эти ремни доступны в специализированных магазинах и в Интернете.
  • Сон на подушках, поддерживающих верхнюю часть спины, которые позволяют гравитации опускать матку вниз и оставлять легким больше места. Небольшой наклон влево в этом положении также может помочь отделить матку от аорты, главной артерии, которая перемещает насыщенную кислородом кровь по телу.
  • Практика дыхательных техник, обычно используемых в родах, таких как дыхание Ламазе.Практика этих методов во время беременности может помочь женщине использовать их и во время родов.
  • Прислушиваясь к телу и при необходимости притормаживая. Очень важно делать перерывы и отдыхать, если дыхание становится слишком трудным. На более поздних сроках беременности женщина может быть не в состоянии выполнять тот же уровень физической активности, что и раньше.

Если у женщины есть другое основное заболевание, вызывающее одышку, важно следовать рекомендациям врача по лечению.

Хотя многие женщины испытывают одышку во время беременности, некоторые симптомы требуют лечения.

Беременным женщинам следует немедленно обратиться за медицинской помощью при следующих симптомах:

  • посинение губ, пальцев рук или ног
  • учащенное сердцебиение или чрезвычайно высокая частота сердечных сокращений
  • боль при дыхании
  • сильная одышка, которая, кажется, усиливается
  • свистящее дыхание

Если одышка особенно беспокоит или кто-то испытывает ее впервые, ему следует поговорить с врачом.

Врач может захотеть выполнить визуализационные тесты, такие как ультразвуковое исследование ног, чтобы исключить тромб как потенциальную причину.

.

Может ли это навредить вашему ребенку?

Содержание:

У вас жар во время беременности? Не паникуйте, но в то же время не бойтесь принимать лекарства. Да, вам нужно обратиться к врачу и получить облегчение, потому что риск задержки развития и аутизма выше у детей, матери которых не принимали жаропонижающие препараты во время беременности (1).

Но почему во время беременности возникает лихорадка? Это влияет на вашего ребенка? И как с этим бороться? MomJunction отвечает на все эти и многие другие вопросы.Читать дальше.

Что такое температура во время беременности?

Средняя температура тела в полости рта составляет 36–37 градусов по Цельсию (96,8–98,6 градусов по Фаренгейту). Но когда температура поднимается выше 38,3 ° C (100,94 ° F), это уже жар. Он сопровождается некоторыми типичными признаками, такими как дрожь, потливость, головная боль, обезвоживание, мышечная боль и усталость (2).

Но каковы могут быть эти основные состояния лихорадки во время беременности?

[Читать: Железная лихорадка во время беременности ]

Причины лихорадки во время беременности:

Во время беременности ваша иммунная система ослабевает, поскольку она выполняет дополнительную работу по защите и вас, и ребенка.Поэтому во время беременности вы подвержены инфекциям, ознобу или лихорадке. Могут быть и другие причины повышения температуры тела:

1. Простуда:

Простуда часто сопровождается повышением температуры тела. Симптомы похожи на грипп и включают насморк, кашель, боль в горле и затрудненное дыхание. Эти симптомы обычно проходят в течение 3-15 дней. Если вы продолжаете страдать даже после этого периода, вам следует обратиться за медицинской помощью (3).

Предотвратить это: Следите за чистотой дома и на работе, часто мойте руки и избегайте контакта с простуженными.

2. Высококонтагиозный грипп:

Грипп или грипп – еще одна основная причина лихорадки во время беременности. Симптомы, связанные с приступом гриппа, включают боль, жар, кашель, рвоту и тошноту. Если симптомы не исчезнут, обратитесь за медицинской помощью.

Побалуйте себя: Пейте много жидкости, должным образом отдыхайте и не игнорируйте рекомендованные прививки от гриппа.

3. Инфекция мочевыводящих путей (ИМП):

Около 10% беременных женщин заболевают инфекциями мочевыводящих путей (ИМП) во время беременности.ИМП возникает, когда бактерии попадают из прямой кишки или влагалища в уретру до мочевого пузыря. Это приводит к мутной или кровянистой моче, повышению температуры, ознобу и жжению при мочеиспускании (4).

Побалуйте себя: Пейте много воды и принимайте прописанные антибиотики. Если не лечить ИМП, они могут стать причиной инфекции почек, а также привести к различным осложнениям беременности. Регулярный анализ мочи может помочь контролировать состояние.

4. Вторжение желудочно-кишечного вируса:

Когда в ваш организм попадает желудочно-кишечный микроб, появляются такие симптомы, как лихорадка, рвота, диарея и обезвоживание.Все эти симптомы также могут вызвать преждевременные роды, если не лечить вовремя.

Побалуйте себя: Для временного облегчения здоровая диета из яблочного соуса, хлеба, риса и бананов может быть полезна для лечения признаков желудочно-кишечного вируса. Также полезно пить много воды. Наряду с высокой температурой (выше 101 ° F), если вы страдаете от рвоты с кровью и обезвоживания, вам следует немедленно обратиться к врачу.

[Прочитать: Приливы во время беременности ]

5.Хориоамнионит, выделения с неприятным запахом:

Хориоамнионит встречается в 1-2% беременных. Это бактериальная инфекция околоплодных вод, окружающих ребенка, и частыми симптомами являются учащенное сердцебиение, болезненность матки, выделения из влагалища, потливость, высокая температура и озноб. Если хориоамнионит возникает на поздних стадиях беременности, врач может порекомендовать немедленное кесарево сечение, чтобы избежать заражения ребенка (5).

Ваш врач пропишет антибиотики, которые будут продолжаться даже после родов, чтобы предотвратить дальнейшие инфекции.

6. Пятое заболевание или парвовирус B19:

По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний (CDC), только пять процентов беременных женщин заражаются этой редкой заразной инфекцией. Общие показания включают сыпь, болезненность суставов, головную боль, боль в горле и лихорадку. Парвовирус может привести к таким осложнениям, как выкидыш, анемия плода, мертворождение и воспаление сердца у плода (6).

7. Гриппоподобная листерия (листериоз):

Листериоз возникает, если вы употребляете зараженную воду и пищу.Общие симптомы включают высокую температуру, тошноту, мышечные боли, диарею, головные боли, ригидность шеи или судороги. Если его не лечить, это может привести к серьезным осложнениям, таким как преждевременные роды, мертворождение и выкидыш (7).

Предотвратить это: Избегайте непастеризованного мяса и молока, а также копченых морепродуктов. Ешьте тщательно приготовленную пищу.

Лихорадка, независимо от причины, заставляет вас страдать, особенно во время беременности, когда вы уже ослаблены. Но как ваша температура влияет на вашего ребенка?

[Читать: Перегрев во время беременности ]

Вредит ли лихорадка во время беременности вашему ребенку?

Низкая температура во время первого триместра беременности не вызовет никаких проблем, но высокая температура может быть опасна для вашего ребенка.Это связано с тем, что развитие плода на ранних стадиях сильно зависит от активности белков, чувствительных к температуре. Если температура повышается с нормальных 98,6 до 102 ° F, это препятствует функционированию белков и может привести к выкидышу.

Согласно исследованию, лихорадка на ранних сроках беременности увеличивает риск развития расщелины ротовой полости у младенцев. Однако использование жаропонижающих средств (лекарства для снижения температуры) может уменьшить вредные эффекты (8).

Повышенная температура в третьем триместре не вызывает у ребенка никаких проблем, если только она не связана со слизистой оболочкой матки.

Если после прочтения вы испугались, это естественно. Но вместо того, чтобы сидеть и волноваться, нужно принять меры для борьбы с лихорадкой.

15 способов борьбы с лихорадкой во время беременности:

Как только ваш лечащий врач подтвердит, что ваша температура не вызывает беспокойства, вы можете попробовать несколько простых способов снизить температуру:

  1. Оставайтесь в прохладном месте. Оставайтесь в проветриваемом месте. Включите потолочный или вертикальный вентилятор и отдохните рядом с ним.
  1. Носите удобную свободную одежду. Не переодевайся. Одежда из хлопка способствует правильной циркуляции воздуха. Если вам холодно, накройте себя легкой простыней.
  1. Примите теплую ванну или обмывайте губкой. Помогает снизить температуру. Не используйте холодную воду.
  1. Пейте много жидкости. Избегайте обезвоживания. Пейте прохладные негазированные жидкости, такие как заменитель электролита или ароматизированные напитки на водной основе. Такие соки, как лимонад, помогают снизить температуру тела и восстановить потерянную глюкозу и электролиты.
  1. Больше отдыхайте. Неактивный режим сохраняет ваше тело прохладным и снижает риск потери сознания и падения из-за головокружения.
  1. Приложите горячие или холодные компрессы, чтобы снизить температуру. Готовые горячие и холодные компрессы можно купить в аптеке или приготовить дома. Чтобы приготовить горячий пакет в домашних условиях, нагрейте влажное полотенце в микроволновой печи в течение 55 секунд. Перед использованием проверьте температуру, чтобы избежать ожогов. Небольшая упаковка замороженного горошка может работать как холодный компресс.Вы также можете обернуть лед муслиновой тканью или фольгой и приложить его прямо ко лбу, чтобы снизить температуру.
Если жар вызван простудой и кашлем:
  1. Чаще и сразу сморкайтесь. Когда вы сильно дунете, давление переносит микробную мокроту в ушные проходы, вызывая боль в ушах. Итак, лучший способ очистить носовой ход – это нажать на одну ноздрю и аккуратно подуть в другую.

[Прочитано: Холод во время беременности ]

  1. Соленая вода устраняет заложенность носа. Это помогает удалить вирус и бактериальные частицы из носа. Смешайте четверть чайной ложки соли с таким же количеством разрыхлителя и восемью унциями теплой воды. Используйте грушу, шприц или набор для промывания носа, чтобы распылить воду в нос. Удерживая одну ноздрю, влейте воду в другую и дайте ей стечь. Повторите два или три раза для каждой ноздри.
  1. Полоскание горла увлажняет боль в горле и приносит временное облегчение. Полощите горло половиной чайной ложки соли, смешав ее с восемью унциями теплой воды.Делайте это четыре раза в день. Чтобы уменьшить раздражение горла, можно полоскать горло вяжущим чаем, в котором есть дубильные вещества, которые затягивают слизистые оболочки в горле. Вы также можете полоскать горло медом и раствором яблочного уксуса. Другой альтернативой является смесь из одной столовой ложки листьев малины или лимонного сока, стакана горячей воды и меда.
  1. Травяные настои для вздоха облегчения. Пейте горячие напитки, такие как имбирь и травяные чаи. Горячие напитки успокаивают воспаленную слизистую оболочку носа, уменьшают заложенность носа и предотвращают обезвоживание.Однако избегайте чая из ромашки, так как он обладает возбуждающими свойствами, которые могут привести к кровотечению.
  1. Примите горячий душ. Увлажняет носовые ходы и помогает расслабиться. Если вы чувствуете головокружение из-за гриппа, примите паровую баню.
  1. Нанесите мазь с ментолом. Нанесите на нос и грудь мазь с ментолом, чтобы открыть заложенные носовые ходы и вылечить раздраженную кожу у основания носа. Вы можете использовать ментол, камфору и эвкалипт, чтобы успокоить кожу на носу, натертом из-за постоянного протирания и растирания.Мазь предназначена только для наружного применения, и убедитесь, что она случайно не попала в нос.
  1. Дополнительные подушки могут уменьшить заложенность носа. Спите с дополнительными подушками, так как поднятие головы может облегчить заложенность носовых ходов. Если угол создает дискомфорт, поместите подушки между матрасом и пружинами коробки, чтобы создать плавный уклон.
  1. Скажите нет авиаперелетам. Путешествовать самолетом во время беременности небезопасно, особенно если у вас жар, простуда или грипп.Это потому, что давление воздуха может создать нагрузку на уже загруженный носовой ход. Полеты с простудой и гриппом могут временно повредить барабанные перепонки из-за изменений давления во время взлета и посадки. Если вам нужно ехать в экстренной ситуации, возьмите с собой назальный спрей и противозастойное средство. Также жевание резинки помогает снизить давление.
  1. Ешьте продукты, которые борются с инфекциями:
  • Ешьте продукты, борющиеся с инфекциями, такие как бананы и рис, если у вас диарея и лихорадка.
  • Продукты, содержащие витамин С, повышают ваш иммунитет и эффективно борются с лихорадкой.
  • Черника помогает бороться с лихорадкой и диареей, так как содержит аспирин.
  • Перец чили открывает носовые пазухи и разрушает слизь в легких.
  • Клюква предотвращает прилипание бактерий к слизистой оболочке мочевого пузыря и мочевыводящих путей.
  • Горчица и хрен разрушают слизь в дыхательных путях.
  • Лук содержит фитохимические вещества, предотвращающие бронхит и пневмонию.
  • Черный и зеленый чаи содержат катехины – фитохимическое вещество, которое является естественным антибиотиком и облегчает диарею.

Помимо вышеперечисленных мер, вы можете попробовать некоторые природные средства для лечения лихорадки во время беременности. Лекарства – не всегда решение, поскольку у антибиотиков есть побочные эффекты. Более того, природные лекарства не заставят вас уснуть и не повлияют на ваше настроение.

[Читать: Как справиться с обезвоживанием во время беременности ]

Простые природные средства для снижения температуры во время беременности:

  1. Добавьте полстакана уксуса в теплую ванну и полежите в течение пяти-десяти минут.
  1. Отварить артишоков и варить до мягкости. Съешьте нижнюю часть листьев.
  1. Добавьте одну чайную ложку листьев туласи (базилик) в чашку с горячей водой и настаивайте в течение пяти минут. Пейте три-четыре раза в день. К следующему дню спадет высокая температура. Другие травы, которые помогают при потоотделении и снижении температуры, – это мята перечная, бузина и тысячелистник.
  1. Положите ломтик сырого лука на нижнюю часть каждой ступни и заверните ступни в теплое одеяло.
  1. Окуните мочалку в таз с теплой водой , смешанной со стаканом уксуса. Отожмите лишнюю влагу и нанесите ее на лоб, чтобы избавиться от высокой температуры.
  1. Добавьте одну чайную ложку семян горчицы в чашку горячей воды и настаивайте в течение пяти минут, а затем выпейте.
  1. Нарежьте картофель , замочите ломтики в уксусе и приложите его ко лбу, когда лягте, и положите мочалку поверх ломтиков картофеля.Это снизит температуру в течение 20 минут.
  1. Поместите лимон на ступни и накройте его влажным хлопковым носком. Затем накройте влажный хлопковый носок шерстяным носком. Альтернативное лечение носков можно сделать, смочив две тряпки в яичных белках и положив их под стопы, а затем накрыв носками.
  1. Нагрейте смесь из двух столовых ложек оливкового масла и двух крупных измельченных зубчиков чеснока . Нанесите это под подошву ног и накройте пластиком.Оливковое масло и чеснок снижают температуру.
  1. Замочите 25 изюм в воде, затем измельчите их в воде и процедите. Добавьте сок изюма и половину лайма в воду и пейте дважды в день.

Если после применения этих домашних средств температура не спадает, обратитесь к врачу. Ваш лечащий врач может порекомендовать анализы мочи и крови, чтобы определить причину лихорадки.

Лекарства от лихорадки во время беременности:

  • Врач обычно может прописать парацетамол и ацетаминофен (тайленол), которые безопасны и помогают снизить температуру (9).
  • Избегайте аспирина и нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен.
  • Также избегайте гомеопатических препаратов, таких как эхинацея.

Всегда рекомендуется точно соблюдать дозировку лекарства от лихорадки во время беременности. Не принимайте антибиотики случайным образом, поскольку они могут повлиять на рост плода.

[Прочтите: Как вылечить малярию во время беременности ]

Как избежать лихорадки во время беременности?

Хотя полностью предотвратить повышение температуры во время беременности невозможно, будьте осторожны:

  • Сделайте прививку от сезонного гриппа и гриппа h3N1.
  • Часто мойте руки антисептиком.
  • Держитесь подальше от больных.
  • Избегайте непастеризованного молока.
  • Избегайте соляриев, саун и гидромассажных ванн.
  • Избегайте самолечения любой ценой.

Часто задаваемые вопросы:

1. Какая первая линия лечения сенной лихорадки во время беременности?

Сенная лихорадка, также известная как сезонный аллергический ринит, вызывается такими аллергенами, как пыльца, пыль и шерсть животных.Симптомы похожи на чихание, зуд и насморк при простуде.

Во время беременности это состояние может ухудшиться, потому что слабая иммунная система вызывает сенную лихорадку. Кроме того, гормональные изменения делают вас уязвимыми для сильной простуды и насморка.

Вы можете использовать назальные спреи с кортикостероидами, так как только небольшое количество препарата может попасть в ваш кровоток, а затем и в вашего ребенка.

2. Вредна ли скарлатина при беременности?

Скарлатина вызывается бактериями группы стрептококков, тех же бактерий, которые вызывают боль в горле.Распространяется воздушно-капельным путем, он заразен и распространяется, когда инфицированный человек кашляет или чихает. Скарлатина не представляет серьезной угрозы для матери и плода на ранних сроках беременности. Но если вы заразитесь во время родов, вы передадите инфекцию новорожденному.

3. Каковы риски лихорадки денге во время беременности?

Приступ денге во время беременности может быть серьезным из-за подавленной иммунной системы. Он несет в себе такие риски, как преждевременные роды, преэклампсия и низкий вес при рождении у ребенка.Также это могло привести к кесареву сечению. У вас будет высокий риск кровотечения (сильного кровотечения) во время родов, и вам может потребоваться переливание крови.

[Читать: Как лечить лихорадку денге во время беременности ]

4. Является ли железистая лихорадка опасной во время беременности?

Железистая лихорадка – это заразная инфекция, вызываемая вирусом Эпштейна-Барра (ВЭБ), который распространяется через слюну инфицированного человека. Это может вызвать повышение температуры и усталость во время беременности. Однако на вашего ребенка это никак не повлияет.Проконсультируйтесь со своим врачом, если вы страдаете от связанных с этим симптомов.

Легкая температура не опасна во время беременности, и ее можно лечить с помощью некоторых домашних средств. Однако, если температура высокая и не спадает даже после всех ваших домашних усилий, немедленно обратитесь к врачу. Беременность – это время, когда нельзя легкомысленно относиться к любому недугу.

Есть ли какие-нибудь решения, чтобы избежать простуды и лихорадки во время беременности или избавиться от них? Поделитесь ими с нами.

Рекомендуемые статьи:

.

11 продуктов и напитков, которых следует избегать во время беременности

Первое, что люди узнают во время беременности, – это то, что они не могут есть. Это может стать настоящим обломом, если вы большой любитель суши, кофе или редких стейков.

К счастью, вы можете съесть больше, чем то, что вы не можете. Вам просто нужно научиться ориентироваться в воде (то есть в водах с низким содержанием ртути). Вам нужно уделять пристальное внимание тому, что вы едите и пьете, чтобы оставаться здоровым.

Определенные продукты следует употреблять редко, а других следует избегать полностью.Вот 11 продуктов и напитков, которых следует избегать или минимизировать при выращивании малыша.

Ртуть – высокотоксичный элемент. Он не имеет известного безопасного уровня воздействия и чаще всего встречается в загрязненной воде.

В больших количествах он может быть токсичным для вашей нервной системы, иммунной системы и почек. Он также может вызвать серьезные проблемы с развитием у детей, с побочными эффектами даже в меньших количествах.

Так как крупная морская рыба обитает в загрязненных морях, она может накапливать большое количество ртути.Поэтому во время беременности и кормления грудью лучше избегать рыбы с высоким содержанием ртути.

Рыбы с высоким содержанием ртути, которых следует избегать, включают:

  • акула
  • рыба-меч
  • королевская макрель
  • тунец (особенно большеглазый тунец)
  • марлин
  • кафельная рыба из Мексиканского залива
  • оранжевый грубый

Однако , важно отметить, что не вся рыба богата ртутью – только некоторые виды.

Употребление рыбы с низким содержанием ртути во время беременности очень полезно для здоровья, и по данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), эту рыбу можно есть до трех раз в неделю.

Рыба с низким содержанием ртути в изобилии:

  • анчоусы
  • треска
  • камбала
  • пикша
  • лосось
  • тилапия
  • форель (пресноводная)

жирная рыба, такая как лосось и анчоусы, особенно хорошие варианты. они богаты омега-3 жирными кислотами, которые важны для вашего ребенка.

Это будет непросто для любителей суши, но оно очень важно. Сырая рыба, особенно моллюски, может вызвать несколько инфекций.Это могут быть вирусные, бактериальные или паразитарные инфекции, такие как норовирус, Vibrio , Salmonella и Listeria .

Некоторые из этих инфекций могут поражать только вас, вызывая обезвоживание и слабость. Другие инфекции могут передаваться вашему ребенку с серьезными или даже смертельными последствиями.

Беременные женщины особенно подвержены заражению листериями. Фактически, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), беременные женщины в 10 раз чаще заражаются Listeria , чем население в целом.Беременные латиноамериканки подвержены риску в 24 раза больше.

Эти бактерии можно найти в почве и загрязненной воде или растениях. Сырая рыба может инфицироваться во время обработки, включая копчение или сушку.

Бактерии Listeria могут передаваться вашему ребенку через плаценту, даже если вы не проявляете никаких признаков болезни. По данным CDC, это может привести к преждевременным родам, выкидышу, мертворождению и другим серьезным проблемам со здоровьем.

Настоятельно рекомендуется избегать сырой рыбы и моллюсков, в том числе многих суши.Но не волнуйтесь, вы получите гораздо больше удовольствия после рождения ребенка и безопаснее снова есть.

Некоторые из проблем с сырой рыбой влияют и на недоваренное мясо. Употребление недоваренного или сырого мяса увеличивает риск заражения несколькими бактериями или паразитами, включая Toxoplasma , E. coli , Listeria и Salmonella .

Бактерии могут угрожать здоровью вашего малыша, что может привести к мертворождению или тяжелым неврологическим заболеваниям, включая умственную отсталость, слепоту и эпилепсию.

Хотя большинство бактерий находится на поверхности целых кусков мяса, другие бактерии могут оставаться внутри мышечных волокон.

Некоторые целые куски мяса, такие как вырезка, вырезка или рибай из говядины, баранины и телятины, могут быть безопасными для употребления, если их не приготовить полностью. Однако это применимо только в том случае, если кусок мяса является целым или неразрезанным и полностью приготовлен снаружи.

Нарезанное мясо, включая мясные котлеты, гамбургеры, фарш, свинину и птицу, никогда не следует употреблять в сыром или недоваренном виде.Так что держите эти гамбургеры на гриле пока хорошо прожаренными.

Хот-доги, мясные обеды и мясные деликатесы также вызывают озабоченность, что иногда удивляет беременных. Эти виды мяса могут инфицироваться различными бактериями во время обработки или хранения.

Беременным женщинам не следует употреблять переработанные мясные продукты, если они не были разогреты до горячего пара.

Сырые яйца могут быть заражены бактериями Salmonella .

Симптомы сальмонеллезной инфекции включают жар, тошноту, рвоту, спазмы желудка и диарею.

Однако в редких случаях инфекция может вызывать спазмы в матке, что приводит к преждевременным родам или мертворождению.

Продукты, которые обычно содержат сырые яйца, включают:

  • слегка омлет
  • яйца пашот
  • голландский соус
  • домашний майонез
  • некоторые домашние заправки для салатов
  • домашнее мороженое
  • домашняя глазурь для торта

Большинство коммерческих продуктов которые содержат сырые яйца, сделаны из пастеризованных яиц и безопасны для употребления.Тем не менее, вы всегда должны читать этикетку, чтобы убедиться.

На всякий случай всегда тщательно готовьте яйца или используйте пастеризованные яйца. Сохраните эти жидкие желтки и домашний майонез до того, как ребенок дебютирует.

Мясо органов – отличный источник множества питательных веществ.

К ним относятся железо, витамин B12, витамин A, цинк, селен и медь – все они полезны для вас и ребенка. Однако употребление в пищу слишком большого количества витамина А животного происхождения (предварительно полученного витамина А) во время беременности не рекомендуется.

Потребление слишком большого количества предварительно сформированного витамина А, особенно в первом триместре беременности, может привести к врожденным порокам и выкидышу.

Хотя это в основном связано с добавками витамина А, лучше всего ограничивать потребление субпродуктов, таких как печень, всего лишь несколькими унциями один раз в неделю.

Вы можете быть одним из миллионов людей, которые любят свои ежедневные чашки кофе, чая, безалкогольных напитков или какао. Вы определенно не одиноки, когда дело касается нашей любви к кофеину.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), беременным обычно рекомендуется ограничивать потребление кофеина до менее 200 миллиграммов (мг) в день.

Кофеин очень быстро всасывается и легко проходит через плаценту. Поскольку у младенцев и их плаценты нет основного фермента, необходимого для метаболизма кофеина, могут накапливаться высокие уровни.

Было показано, что высокое потребление кофеина во время беременности ограничивает рост плода и увеличивает риск низкой массы тела при рождении во время родов.

Низкий вес при рождении – определяется как менее 5 фунтов 8 унций. (или 2,5 кг) – связан с повышенным риском детской смерти и более высоким риском хронических заболеваний в зрелом возрасте.

Так что следите за своей ежедневной чашкой кофе или содовой, чтобы ребенок не подвергался воздействию слишком большого количества кофеина.

Ваш выбор здорового салата также может быть небезопасным. Сырые проростки, включая проростки люцерны, клевера, редиса и маша, могут быть заражены сальмонеллой .

Влажная среда, необходимая для прорастания семян, идеально подходит для этих видов бактерий, и их практически невозможно смыть.

По этой причине рекомендуется полностью избегать сырых проростков. Тем не менее, согласно FDA, ростки безопасны для употребления после того, как они были приготовлены.

Поверхность немытых или неочищенных фруктов и овощей может быть заражена некоторыми бактериями и паразитами.

Сюда входят Toxoplasma , E.coli , Salmonella и Listeria , которые могут быть получены из почвы или путем обработки.

Загрязнение может произойти в любое время во время производства, сбора урожая, обработки, хранения, транспортировки или розничной торговли. Один опасный паразит, который может оставаться на фруктах и ​​овощах, называется Toxoplasma .

Большинство людей, заболевших токсоплазмозом, не имеют никаких симптомов, в то время как другие могут чувствовать, что болеют гриппом в течение месяца или дольше.

У большинства младенцев, инфицированных бактериями Toxoplasma еще в утробе матери, симптомы отсутствуют при рождении.Однако такие симптомы, как слепота или умственная отсталость, могут развиться в более позднем возрасте.

Более того, у небольшого процента инфицированных новорожденных серьезные повреждения глаз или головного мозга возникают при рождении.

Пока вы беременны, очень важно минимизировать риск заражения, тщательно промывая водой, очищая или готовя фрукты и овощи. Сохраняйте это хорошей привычкой и после рождения ребенка.

Сырое молоко, непастеризованный сыр и мягкие сыры могут содержать множество вредных бактерий, включая Listeria , Salmonella , E.coli и Campylobacter . (Сейчас они, наверное, звучат знакомо.)

То же самое и с непастеризованным соком, который также подвержен бактериальному заражению. Все эти инфекции могут иметь опасные для жизни последствия для будущего ребенка.

Бактерии могут быть естественными или вызванными заражением во время сбора или хранения. Пастеризация – самый эффективный способ убить любые вредные бактерии, не изменяя при этом питательную ценность продуктов.

Чтобы минимизировать риск инфекций, ешьте только пастеризованное молоко, сыр и фруктовый сок.

Рекомендуется полностью избегать употребления алкоголя во время беременности, так как это увеличивает риск выкидыша и мертворождения. Даже небольшое количество может негативно повлиять на развитие мозга вашего ребенка.

Употребление алкоголя во время беременности также может вызвать алкогольный синдром плода, который включает лицевые деформации, пороки сердца и умственную отсталость.

Поскольку безопасный уровень алкоголя во время беременности не доказан, рекомендуется полностью его избегать.

Нет лучшего времени, чем беременность, чтобы начать есть богатую питательными веществами пищу, которая поможет и вам, и вашему растущему малышу. Вам потребуется повышенное количество многих важных питательных веществ, включая белок, фолиевую кислоту, холин и железо.

Это тоже миф, что вы «едите за двоих». Вы можете есть, как обычно, в течение первого семестра, затем увеличивайте его примерно на 350 калорий в день во втором триместре и примерно на 450 калорий в день в третьем триместре.

Оптимальный план питания для беременных должен в основном состоять из цельных продуктов с большим количеством питательных веществ для удовлетворения ваших потребностей и потребностей ребенка.Обработанная нездоровая пища обычно содержит мало питательных веществ и много калорий, сахара и добавленных жиров.

Хотя во время беременности необходимо прибавить в весе, избыточный вес связан со многими осложнениями и заболеваниями. К ним относятся повышенный риск гестационного диабета, а также осложнений при беременности или родах.

Придерживайтесь блюд и закусок, в которых основное внимание уделяется белку, овощам и фруктам, полезным жирам и углеводам, богатым клетчаткой, таким как цельнозерновые, бобы и крахмалистые овощи.Не волнуйтесь, есть много способов добавлять овощи в пищу, не жертвуя вкусом.

Когда вы беременны, важно избегать продуктов и напитков, которые могут подвергнуть вас и вашего ребенка риску.

Хотя большинство продуктов и напитков совершенно безопасны, от некоторых из них, например, сырой рыбы, непастеризованных молочных продуктов, алкоголя и рыбы с высоким содержанием ртути, следует отказаться.

Кроме того, некоторые продукты и напитки, такие как кофе и продукты с высоким содержанием добавленного сахара, должны быть ограничены, чтобы способствовать здоровой беременности.

Если вы хотите узнать больше о том, какие продукты следует есть во время беременности, ознакомьтесь со статьей: Здоровое питание во время беременности.

Быстрые советы по выбору продуктов, которых следует избегать во время беременности

  • Избегайте рыбы с высоким содержанием ртути, включая акул, меч-рыбу, тунца и марлина.
  • Сырая рыба и моллюски могут быть заражены бактериями и паразитами. Некоторые из них могут вызвать неблагоприятные последствия для здоровья и нанести вред как вам, так и ребенку.
  • Сырое или недоваренное мясо может содержать вредные бактерии.Как правило, мясо следует готовить полностью.
  • Сырые яйца могут быть заражены сальмонеллой и могут подвергнуть вас и вашего ребенка опасности. Обязательно перед едой тщательно варите яйца.
  • Мясо органов – отличный источник железа, витамина B12, витамина A и меди. Чтобы предотвратить потребление слишком большого количества витамина А, ограничьте потребление мясных субстратов до нескольких унций один раз в неделю.
  • Ограничьте потребление кофеина до менее 200 мг в день, что составляет примерно 2–3 чашки кофе.Высокое потребление кофеина во время беременности может ограничить рост ребенка и вызвать низкий вес при рождении.
  • Сырые проростки могут быть заражены бактериями. Ешьте их только тщательно приготовленными.
  • Фрукты и овощи могут быть заражены вредными бактериями, включая Toxoplasma . Важно тщательно мыть все фрукты и овощи большим количеством чистой воды.
  • Не употребляйте непастеризованное молоко, сыр или фруктовый сок, поскольку эти продукты повышают риск бактериальных инфекций.
  • Избегайте употребления алкоголя. Употребление алкоголя может увеличить риск выкидыша, мертворождения и алкогольного синдрома плода.
  • Употребление в пищу обработанных пищевых продуктов во время беременности может увеличить риск набора лишнего веса, гестационного диабета и осложнений. Это может иметь долгосрочные последствия для здоровья вас и вашего ребенка.

.

Беременным дышать над картошкой

Можно ли дышать во время беременности над картофелем?

Проведение ингаляций в период беременности являет собой один из наиболее безопасных и эффективных способов лечения. С помощью ингаляций при беременности можно не только облегчить состояние здоровья будущей мамы, но еще и предотвратить нанесение вреда здоровью ребенка. Для беременных ингаляции являются настоящим спасением, так как с их помощью удается избежать прогрессирования заболеваний, а также полностью устранить негативную симптоматику. Можно ли дышать над картошкой при беременности? Это основной вопрос, которому следует уделить внимание. Ведь картофель представляет собой первый лекарственный препарат народного происхождения.

Паровые ингаляции над картофелем

Основное предназначение ингаляций – это доставление мелкодисперсных частиц распыляемого вещества к дыхательным путям посредством пара. Посредством такой процедуры происходит проникновение лекарственного препарата в различные отделы дыхательных органов. Вопрос о том, можно ли беременным дышать над парами картошки, имеет следующий ответ – конечно можно. Проводить паровые ингаляции над картофелем намного безопаснее, нежели применение лекарственных препаратов.

Важно знать! При использовании лекарственных препаратов во время ингаляций происходит негативное воздействие на плод. От картошки такого негативного эффекта не замечается.

Вдыхание паров картофеля оказывает противокашлевое, противовоспалительное, противоаллергическое, антисептическое и успокаивающее воздействие. Ингаляции картофелем применяются при простуде, кашле, насморке, болезни горла. Парами картофеля удается побороть простуду, кашель, грипп и прочие заболевания, если своевременно начата терапия ингаляции.

Основные рекомендации к проведению ингаляций беременным

Прежде чем приступать к проведению процедур, следует выяснить, как проводить ингаляции над картошкой в деликатный период беременности. Прежде чем проводить паровые ингаляции, требуется придерживаться таких советов:

  1. Ингаляции картошкой беременным не только разрешается, но еще и рекомендуется. В ходе проведения процедуры не оказывается негативное влияние на здоровье плода.
  2. Проводить ингаляцию рекомендуется специальными приборами, к основным преимуществам которых можно отнести не только удобство, но и эффективность. В специальных приборах осуществляется расщепление веществ до самых мелких частиц пара, что позволяет им достигать мельчайших отделов бронхов.
  3. Запрещается прибегать к применению паровых ингаляций картофелем, если у женщины наблюдается повышенная или высокая температура.

Важно знать! Не рекомендуется беременной женщине дышать над картофелем, накрывшись полотенцем или платком. Такая процедура оказывает сильную нагрузку на сердце и сосуды человека.

Ингаляторы, которыми можно проводить вдыхание пара, подразделяются на три типа:

  1. Паровые. В таких ингаляторах происходит нагревание воды.
  2. Компрессорные. Наиболее популярный вид ингаляторов, которые называются небулайзерами.
  3. Ультразвуковые. Испарение воды осуществляется под влияние ультразвуковых волн.

Важно знать! Основными преимуществами компрессорных и ультразвуковых ингаляторов является то, что испаряется вода не горячая, а холодная. Это позволяет избежать возникновения ожогов, а также проводить процедуру даже при температуре.

Противопоказания к проведению ингаляций картофелем

Врачи не рекомендуют беременной женщине прибегать к процедурам вдыхания паров картофеля, если у нее имеется ряд следующих противопоказаний:

  1. Наличие признаков гноя в носовых пазухах, а также в горле.
  2. При развитии такого заболевания, как пневмония.
  3. При заболеваниях сердца и сосудов.

Зная ответ на вопрос о том, можно ли при беременности дышать паром картофеля, следует отметить также некоторые рекомендации от врачей:

  • Длительность сеанса превышать не должна 10 минут.
  • Беременная женщина не должна накрываться полотенцем или прочими видами тканей, так как это негативно отразится на ее самочувствии.
  • При наличии температуры строго запрещено проводить процедуру, для этого рекомендуется отдать предпочтение ингаляциям с помощью небулайзеров.
  • Проводить процедуру нужно только по истечению 1 часа после употребления пищи.

Важно знать! При наличии побочных эффектов в виде ухудшения самочувствия необходимо прекратить сеанс лечения и вызвать неотложку. Если для мамы побочная симптоматика не отразится негативно, то здоровье ребенка обязательно пошатнется.

Положительные свойства от ингаляций картофелем

Пары картофеля позволяют вылечить симптомы кашля, насморка и боли в горле. Картошка, а точнее кожура, содержит в себе целый комплекс полезных витаминов и микроэлементов. Именно поэтому рекомендуется употреблять молодой картофель вместе с кожурой. Беременные женщины могут не только дышать над картофелем, но и употреблять его в пищу после проведения процедуры.

Беременным можно дышать над картошкой, так как это способствует развитию следующих положительных эффектов.

  1. Муколитический. При проведении процедуры наблюдается разжижение слизи в дыхательных путях, после чего она скорее выводится из организма. Дыхание после паровых ингаляций становится облегченным.
  2. Противоотечный. Горячие пары способствуют притоку крови к верхним органам дыхания, что позволяет быстро и эффективно избавиться от отечностей.
  3. Увлажняющий эффект. Позволяет быстро и эффективно избавиться от симптомов сухого кашля.

Ингаляции можно проводить не только в период вынашивания ребенка, но и перед беременностью. Сразу после проведения процедуры следует прилечь и отдохнуть. После ингаляций строго запрещено выходить на улицу и вдыхать холодный воздух.

Особенности правильного проведения ингаляций

Как правильно дышать над картошкой при кашле и насморке? Возможно один из наиболее популярных вопросов, которыми задаются женщины в период беременности. Если до беременности женщины дышали различными лекарственными препаратами, то в период вынашивания плода от будущей мамы требуется бережно относиться к своему здоровью.

Преимуществ у ингаляции картофелем масса:

  1. Отсутствие необходимости приобретения дорогостоящих препаратов и аппаратов для проведения ингаляций.
  2. Возможность использовать картофель в любое время, так как этот овощ имеется в каждом доме.
  3. После выполнения процедуры картофель можно употреблять в пищу.
  4. Данный овощной продукт позволяет не только лечить недуги, но и утолять чувство голода.

Главное преимущество картофеля заключается в том, что она практически не имеет противопоказаний. Встретить аллергию на этот продукт достаточно сложно, поэтому проводить ингаляции можно как беременным, так и кормящим матерям.

В завершении следует отметить, что перед использованием тех или иных домашних лечебных методик, следует обязательно проконсультироваться со специалистом. Если врач не порекомендует выполнять процедуру, то на это имеются соответствующие основания.

вызывают ли они гестационный диабет?

Рози любила картофель: пюре, запеченный или жареный. Она употребляла их регулярно, пока не узнала, что беременна. А затем она остановилась, потому что не была уверена, что они подходят ей и ее ребенку. Рози также беспокоилась, что картофель может увеличить риск гестационного диабета.

Была ли Рози права? Картофель вреден для беременных? В этом посте Momjunction расскажет вам все о том, как есть картофель во время беременности, о преимуществах и рисках его употребления, а также о том, как лучше всего есть его для получения питательной ценности.

Полезно ли есть картофель во время беременности?

Умеренное употребление картофеля полезно для здоровья во время беременности. Основным источником энергии вашего матки является глюкоза, которая содержится в углеводах, таких как картофель. По данным Швейцарской ассоциации питания (SAN), от трех до четырех порций углеводов в день безопасно во время беременности. Сюда входят картофель, рис, крупы, хлеб и другие цельнозерновые продукты.

Вернуться к началу

Каковы шансы, что картофель спровоцирует гестационный диабет (GD)?

Картофель содержит большое количество крахмала, который быстро усваивается организмом и может влиять на метаболизм глюкозы.Исследования также показывают, что потребление картофеля увеличивает концентрацию глюкозы в плазме и повышает риск сахарного диабета 2 типа (1).

Исследование подчеркивает важность умеренного потребления картофеля и его замены другими овощами, цельнозерновыми и бобовыми, чтобы снизить риск БГ. По сравнению с пятью или даже тремя порциями одна порция картофеля в неделю значительно снижает риск гестационного диабета (2).

Чрезмерное употребление картофеля до беременности также связано с повышенным риском БГ.

Вернуться к началу

[Прочитать: Сладкий картофель во время беременности ]

Какая польза для здоровья от употребления картофеля во время беременности?

Картофель богат питательными веществами. Вот некоторые преимущества употребления картофеля во время беременности.

1. Фолиевая кислота предотвращает дефекты нервной трубки.

Картофель содержит большое количество фолиевой кислоты, которая способствует развитию нервной системы плода. Таким образом, снижается риск заболеваний головного и спинного мозга.Богатые фолиевой кислотой продукты на ранних сроках беременности также могут предотвратить выкидыш (3).

2. Снижает газообразование и кислотность.

Картофель очень полезен тем, у кого проблемы с пищеварением. Если их правильно приготовить, они помогут снизить газообразование и кислотность. Помогает порция пюре (4).

3. Здоровый набор веса

Если у вас недостаточный вес, картофель может помочь в идеальном и здоровом наборе веса во время беременности (5).

4. Борется с холестерином

Картофель содержит растворимую клетчатку и витамин С, которые помогают бороться с холестерином (6).

5. Повышает иммунитет

Запеченный картофель – богатый источник витамина С, который заживляет раны и повышает иммунитет. Он также улучшает способность усваивать железо из других продуктов (7).

6. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Кожура картофеля содержит высокий уровень калия, который снижает риск сердечного приступа и гипертонии. Одна средняя порция печеного картофеля с кожурой содержит 926 мг калия (8).

7. Лечит опухшие глаза

Мешки под глазами часто встречаются во время беременности.Просто натрите сырой картофель и нанесите на глаза примерно на 10-15 минут. Охлаждает глаза и снимает отек (9).

8. Помогает развитию плода

Картофель является хорошим источником витаминов (А и С) и минералов, таких как железо, магний, калий и кальций, которые способствуют росту и развитию плода (10).

Важно взвесить преимущества, а также риски того, что вы едите во время беременности. Это справедливо и для картофеля.

Вернуться к началу

[Читать: Продукты питания во время беременности ]

Каковы риски употребления картофеля во время беременности?

Вот некоторые из возможных побочных эффектов картофеля:

  1. Вызывает желудочно-кишечные проблемы: Зеленый картофель содержит гликоалкалоиды, альфа-соланин и альфа-чаконин.Эти соединения могут вызвать токсичность при чрезмерном употреблении и привести к желудочно-кишечным проблемам, таким как рвота и диарея, что может повлиять на развитие плода (11).
  1. Риск врожденных аномалий: Употребление слишком большого количества зеленого картофеля также вызывает определенные врожденные дефекты, такие как расщелина позвоночника и анэнцефалия (12).
  1. Вызывает гестационный диабет: Женщины, которые потребляют слишком много картофеля, подвергаются более высокому риску развития гестационного диабета и диабета 2 типа.Младенцы, рожденные женщинами с гестационным диабетом, могут быть крупнее среднего, иметь затрудненное дыхание, низкое кровяное давление и риск смерти после родов (13).

Умеренное употребление картофеля поможет избежать этих побочных эффектов. Также имеет значение то, как вы их готовите перед употреблением.

Вернуться к началу

Каковы безопасные способы включения картофеля в рацион при беременности?

Во время беременности вы можете попробовать приготовить картофель по-разному на свой вкус.

  • Запекание картофеля без сыра
  • Сочетание картофеля с другими овощами, зеленью, рыбой и мясом
  • Картофельный суп или тушеный картофель
  • Картофельный салат или картофельное пюре с яйцом, овощами и специями

Вот пара картофеля рецепты, которые вы можете попробовать.

1. Картофельно-луковый суп

Вам понадобится:

  • 1 стакан мелко нарезанного кубиками картофеля
  • ½ стакана сушеной смеси трав
  • ¼ стакана лука, тонко нарезанного
  • 1 чайная ложка масла
  • свежемолотого черный перец и соль для вкуса
  • 2 столовые ложки тертой моркови для украшения

Как сделать:

  1. Добавьте масло и лук в скороварку и обжарьте их в течение минуты на среднем огне.
  2. Добавьте картофель и обжарьте одну-две минуты.
  3. Добавьте около полутора стаканов воды, смешайте и готовьте три свистка.
  4. Отключите свисток и выпустите пар. Дайте смеси остыть, прежде чем превращать ее в однородное пюре.
  5. Перелейте содержимое в кастрюлю. Добавьте сушеные травы, перец, соль и полстакана воды.
  6. Тщательно перемешайте и готовьте на среднем огне. Украсить морковью и подавать горячим.

Время приготовления: 25 мин
Порций: 2

[Читать: Помидоры во время беременности ]

2.Классический картофельный салат

Вам понадобится:

  • 8 картофелин среднего размера, приготовленных и нарезанных кубиками
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса
  • 2 столовые ложки сахара
  • 1 ½ стакана майонеза
  • 1 чайная ложка соли
  • 1 столовая ложка желтой горчицы
  • ½ чайной ложки перца
  • 1 чайная ложка чесночного порошка
  • 1 чашка смешанного лука
  • 2 нарезанных ломтиками ребра сельдерея
  • Маленький перец
  • 5 яиц, сваренных вкрутую

Как приготовить:

  1. Очистить картофель и отварить в подсоленной воде.
  2. Охладите их до комнатной температуры, нарежьте кубиками и положите в большую миску.
  3. Смешайте яблочный уксус, сахар, майонез, соль, горчицу, перец и чесночный порошок в другой миске.
  4. Теперь добавьте полученную смесь к картофелю.
  5. Соедините с ним лук и сельдерей.
  6. Нарезать яйца и добавить к ним.
  7. Сверху посыпать паприкой и подавать.

Время приготовления: 15 мин
Количество порций: 8

Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем планировать есть картофель в любом виде.Ответы на другие вопросы о картофеле во время беременности вы найдете в разделе часто задаваемых вопросов.

Вернуться к началу

Часто задаваемые вопросы

1. Говорит ли тяга к картошке во время беременности что-нибудь о поле ребенка?

Тяга к картофелю означает, что вы несете мальчика. Однако это чистый фольклор и не имеет научных подтверждений.

2. Можно ли есть картофельные чипсы во время беременности?

Умеренное и периодическое употребление картофельных чипсов, которые считаются нездоровой пищей, можно, если у вас нет каких-либо заболеваний, таких как гестационный диабет или гипертония (14).

3. Безопасно ли есть зеленый проросший картофель?

Зеленый проросший картофель содержит высокие концентрации гликоалкалоидов, которые оказывают токсическое действие на вашу нервную систему. Они влияют на способность организма регулировать ацетилхолин, который стимулирует нервные импульсы. Поэтому избегайте употребления картофеля с частично или полностью зеленой кожицей (15).

[Читать: Редис во время беременности ]

Картофель, пожалуй, самый часто используемый овощ в любой диете, и его нельзя полностью избежать.Поэтому будьте осторожны при включении картофеля в свой рацион и ешьте его в умеренных количествах, чтобы предотвратить риски, которые он представляет во время беременности.

Вернуться к началу

Как вы планируете включить картофель в свой рацион при беременности? Расскажите нам об этом в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи:

.

Одышка во время беременности: причины и как справиться

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

По мере того, как беременность прогрессирует, женщина может испытывать трудности с переводом дыхания после выполнения рутинных задач, например подъема по лестнице.

Согласно исследованию 2015 года, от 60 до 70 процентов женщин испытывают одышку во время беременности.

Врачи часто связывают это с растущей маткой, которая толкает легкие вверх и затрудняет дыхание.

В этой статье мы рассмотрим эту и другие возможные причины одышки во время беременности. Мы также рассказываем о стратегиях выживания и о том, когда следует обратиться к врачу.

Хотя одышка – частый симптом беременности, врач не всегда может определить одну причину.

Одышка во время беременности, по-видимому, возникает из-за множества факторов, от растущей матки до изменений в нагрузках на сердце.

Некоторые женщины могут заметить изменения в своем дыхании почти сразу, в то время как другие видят различия во втором и третьем триместрах.

Первый триместр

Плод не должен быть очень большим, чтобы вызвать изменения дыхания у беременной женщины.

Диафрагма, мышечная полоса ткани, отделяющая сердце и легкие от живота, в первом триместре беременности поднимается на целых 4 сантиметра.

Движение диафрагмы помогает легким наполняться воздухом. В то время как некоторые женщины могут не осознавать изменения в том, насколько глубоко они могут дышать, другие могут заметить, что они не могут делать полные, глубокие вдохи.

Помимо изменений диафрагмы, беременные женщины часто дышат быстрее из-за повышения уровня гормона прогестерона.

Прогестерон играет важную роль в развитии плода. Он также является стимулятором дыхания, то есть вызывает учащение дыхания человека.

Количество прогестерона в организме женщины будет увеличиваться на протяжении всей беременности.

Хотя учащенное дыхание не обязательно вызывает одышку, некоторые женщины могут заметить изменения в характере дыхания.

Второй триместр

Поделиться на PinterestУсиление работы сердца во время беременности может вызвать одышку.

Беременные женщины могут испытывать более заметную одышку во втором триместре.

Растущая матка обычно способствует одышке во втором триместре. Однако некоторые изменения в работе сердца также могут вызывать одышку.

Количество крови в организме женщины значительно увеличивается во время беременности.Сердцу приходится сильнее перекачивать кровь, чтобы эта кровь перемещалась по телу к плаценте.

Повышенная нагрузка на сердце может вызвать у беременной одышку.

Третий триместр

Во время третьего триместра дыхание может стать легче или затрудниться в зависимости от положения головы развивающегося ребенка.

Прежде чем ребенок начнет поворачиваться и опускаться ниже в таз, голова ребенка может ощущаться, как будто она находится под ребром и давит на диафрагму, что может затруднить дыхание.

По данным Национального центра ресурсов женского здоровья, этот тип одышки обычно возникает между 31 и 34 неделями.

Дополнительные причины

Если беременная женщина испытывает сильную одышку, необходимо поговорить с врачом. .

Хотя изменения во время беременности могут вызывать некоторую одышку, другие заболевания также могут усугублять проблему. К ним относятся:

  • Астма : Беременность может ухудшить существующие симптомы астмы.Любой человек, страдающий астмой, должен поговорить с врачом о безопасных методах лечения во время беременности, таких как ингаляторы или лекарства.
  • Перипартальная кардиомиопатия : это тип сердечной недостаточности, который может возникнуть во время беременности или сразу после родов. Симптомы включают отек лодыжки, низкое кровяное давление, усталость и учащенное сердцебиение. Многие женщины могут изначально приписывать свои симптомы беременности, но это состояние может серьезно повлиять на здоровье женщины и часто требует лечения.
  • Тромбоэмболия легочной артерии : Тромбоэмболия легочной артерии возникает, когда сгусток крови застревает в артерии легких. Эмболия может резко повлиять на дыхание и вызвать кашель, боль в груди и одышку.

Ощущение одышки может вызывать дискомфорт и ограничивать физическую активность человека.

К счастью, беременные женщины могут предпринять несколько шагов, чтобы сделать дыхание более комфортным, в том числе:

  • Практика правильной осанки позволит матке максимально отодвинуться от диафрагмы.Ремни для поддержки беременных могут облегчить практику правильной осанки. Эти ремни доступны в специализированных магазинах и в Интернете.
  • Сон с подушками, поддерживающими верхнюю часть спины, которые позволяют гравитации опускать матку вниз и оставлять легким больше места. Небольшой наклон влево в этом положении также может помочь отделить матку от аорты, главной артерии, которая перемещает насыщенную кислородом кровь по телу.
  • Практика дыхательных техник, обычно используемых в родах, таких как дыхание Ламазе.Практика этих методов во время беременности может помочь женщине использовать их и во время родов.
  • Прислушиваясь к телу и при необходимости притормаживая. Очень важно делать перерывы и отдыхать, если дыхание становится слишком трудным. На более поздних сроках беременности женщина может быть не в состоянии выполнять тот же уровень физической активности, что и раньше.

Если у женщины есть другое основное заболевание, вызывающее одышку, важно следовать рекомендациям врача по лечению.

Хотя многие женщины испытывают одышку во время беременности, некоторые симптомы требуют лечения.

Беременным женщинам следует немедленно обратиться за медицинской помощью при следующих симптомах:

  • посинение губ, пальцев рук или ног
  • учащенное сердцебиение или чрезвычайно высокая частота пульса
  • боль при дыхании
  • сильная одышка, которая, кажется, усиливается
  • свистящее дыхание

Если одышка особенно беспокоит или кто-то испытывает ее впервые, ему следует поговорить с врачом.

Врач может провести визуализацию, например, ультразвуковое исследование ног, чтобы исключить тромб как потенциальную причину.

.

беременных туб видео: удивительный секс энквинте

49:01

Японская Беременная Дол Суми Игараси

06:11

Возбужденный ххх клип Беременная домашняя озорная, взгляни

13:08

Быстрая игра с моими брутами в моем мужском банде 9000 WHILE WHILE

10:36

5ousse enceinte se fait remplir

03:19

Невероятный рекорд для молодых людей с Solo, Pregnant cenes

15:39

Meliss_vurig 39 недель беременности, принимая душ с jizz flo на лицо.

07:03

ama Беременная 07

07:55

Hydii May трахает свою беременную киску черным членом

12:31

Prgenant – Tryst Her at Asia-meet.com

05:00

Арабский беременный секс в первый раз без денег, нет

110: 47

Дебют беременной японской тинки

22:18

Горячий хардкор беременной с камшотом

51:02

Беременная беременная

19 : 14

Amazing Pregjant Milf

01:15

Jingle macomastia

02:16

Prengant Cumming

62:35

Pretry 8 месяцев Pretry Канадская

56:14 I0004 9Goko трахал

120: 03

Беременная азиатская учительница

18:30

Удивительный любительский фильм с фетишем, парными последовательностями

16:33

Prego Raw Pussy Is The Bset!

71:56

OPregnant

74:45

Возбужденная беременная домохозяйка отсасывает

08:45

Meaghna от DATES25.COM – Секреты табу 6 дедушка любит меня

112: 41

Беременные японские красотки соскальзывают

12:33

Красивый халат pr3eggie

10:26

Сумасшедшая девчонка 9 месяцев играет со своим дилдо

127: 00

Последний месяц беременности

04:04

Weeb Cam Girl Fake Labor

01:02

Terrki The Cheating Wife

14:41

#pregnant maszsage

0003 01:32 смеяться

29:52

накачал – ухмыляющаяся девочка с hugae bell get hipnoze

99:54

Preg Motherd

112: 41

беременных японских красоток хлопают

07:36

Audgo Отношения окончены

11:02

Иллюминатис, ценимый образец для разведения

07:37

Сексуально извращенная шлюха Чарли Макк любит большой черный член

16:56

беременная девочка, полная

58:12

Сексуальная беременная японка трахается БЕЗ ЦЕНЗОРЫ

08:54

Беременная Павлина с маслом для кормления грудью и мастурбацией

00:43

Беременный живот gf in stayups

03:20

Кончаю на киску большой беременной жены

41:36

Pr3gnant Asian

12:43

Perverse Family The Birht

116: 40

Азиатская волосатая беременная creamipe POV

450003 Hot pregna

ses и кончил

52:02

Девушка забеременела от чернокожего мужчины

23:45

Подростки трахаются, сосут член, сосут киску, мультиоргазмическая беременность

11:37

18-летняя 8-летняя беременная, вспаханная 9000 мужчинами

108: 54

Pergnant Schoolgirl

21:07

Prego O4gy

07:56

Беременная Hydii May получает кремпай от большого члена GBlack

15 : 48

Беременная японская лесбиянка и групповой секс молодого парня

04:17

Ко Ямадзаки – беременная школьница 1

11:16

Сумасшедшая японка в сказочной соло нимфе, беременная JAV lcip

Pr5egnant Sex

19:14

Amazing Pregjant Milf

16:13

inakedam3thyst 8 (лицевой)

04:57

Молодая беременная женщина

28:21

I Lve Preggos3

Возбужденная беременная домохозяйка отсасывает

32:58

Dollardaddy luvs preggera part 1

37:26

Larisa Fox Pr5egnant

33:58

Настоящее и сексуальное Bbc

70:10 беременна 8 месяцев жена, как обман otheer хер jizm внутри

52:32

Удивительная ххх видео Аббе новый хорошенькая

08:52

Красивая Preggie Жанин в homemad порно

13 : 29

беременность – Диана

136: 29

Ptregnant Compilation

00:41

Малайзийские ареолы беременных Puncake !!!!

13:54

Беременная русская Bimho нуждается в любви

37:43

Коллекция беременных Jilf 4 Часть 1 из 46

113: 58

10 месяцев rPegnant!

13:07

Чешская возбужденная девушка встретила в домах

16:56

беременная девочка полная

60:26

CVD 778 – P1

05:00

Супер горячие блондинки Тенес Калли и Элайна Get Preggers

30:50

беременных Lesiban Babysitters

10:49

беременных – mnimat fashion

12:02

Beautifl Беременная ши

37:24

Экзотическая японская цыпочка в эпизоде ​​”Самая беременная кунн”

30:30

Беременная мама-шлюшка наслаждается открытым образом жизни

04:55

Возбужденная домашняя волосатая, большие сиськи фильм для взрослых

11:27

Беременный секс втроем4

62:35

Довольно 8 месяцев Pregie Канадский

29:20

идеальное тело беременной, большая грудь, большие твердые соски da4k

10:19

Мастурвация беременной девочки

11:26

Беременная meliss_vurig просыпается p Ge_vurig сюрприз loevmaking 11 minits

02:52

разрыв с молоком в течение нескольких месяцев

38:05

Milf беременных 4 коллекции 20of46

28:34

беременных – Maha

07:23

ha – часть 3

10:31

Rousse enceinte se fait emplir

13:51

Petite Step-Son Seduca трахает беременную маму

10:09

Pegnant груди

18:22

Беременную девочку жестко трахнули стиль в ее сырой киске

06:11

Ее третья беременность…. отец неизвестен

08:11

Нудившаяся мачеха кормит грудью ю

03:33

Подросток на 7 месяце беременности жаждет секса и откачивается

33:20

PREGANNT SEX

00:08

Беременная

07:57

Беременная внутренняя эякуляция – Hydii May

17:34

Дикая ххх сцена Безумное шоу с большими сиськами

08:23

Эш-бонде Беременная с большими пухлыми сиськами – Часть 01

05:40

8 месяцев беременности демонстрирует потрясающее тело

08:17

Evaloveeee беременная модель cyaturbate 24/6/2019 часть пятая

09:49

Exogic самодельный клип с сосками, эпизоды кремпая

17 : 39

Amazang Pregnant, секс-клип для сосков

59:26

prgenant

08:00

Беременная мать приятеля и пасынок подруги

08:26

Беременная австралийка танцует

9000 3 05:04

Sesy беременная карлик поглаживает свои сиськи перед реальным течением

14:09

Мать Prgego

25:19

CLUBXFLAT – Ehemann fickt seine cshwangere Frau

11:28

девятый месяц беременности мамаша

61:53

беременная hbottie

01:44

Вот и все.Залейте маму еще раз

.

Что нормально и когда обращаться за помощью

По оценкам, около 25 процентов беременных женщин испытывают кровянистые выделения в течение первых 12 недель беременности.

Одно исследование, проведенное в 2010 году, показало, что кровянистые выделения чаще всего наблюдаются на шестой и седьмой неделях беременности. Кровянистые выделения не всегда были признаком выкидыша или означали, что что-то не так.

Кровянистые выделения в первом триместре могут быть связаны с:

  • имплантационным кровотечением
  • внематочной беременностью
  • выкидышем
  • неизвестными причинами

Вот что вам нужно знать об этих возможных причинах:

Имплантационное кровотечение

Имплантационное кровотечение происходит от 6 до 12 дней после зачатия.Считается, что это признак того, что эмбрион имплантируется в стенку матки. Не у каждой женщины будет имплантационное кровотечение, но для женщин, у которых оно действительно есть, оно обычно является одним из первых симптомов беременности.

Кровотечение при имплантации обычно бывает от светло-розового до темно-коричневого. Это отличается от вашего обычного менструального цикла, потому что это только легкие пятна. У вас недостаточно крови, чтобы использовать тампон или покрыть гигиеническую прокладку. Кровь также не будет капать в унитаз, когда вы пользуетесь туалетом.

Имплантационное кровотечение длится от нескольких часов до 3 дней и остановится само.

Внематочная беременность

Внематочная беременность требует неотложной медицинской помощи. Это происходит, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется за пределами матки. Легкие или обильные выделения из влагалища или кровотечение могут быть симптомом внематочной беременности.

Кровотечение или кровянистые выделения во время внематочной беременности обычно возникают вместе с:

  • острой или тупой болью в животе или тазу
  • слабостью, головокружением или обмороком
  • ректальным давлением

Если вы испытываете эти симптомы, немедленно обратитесь к врачу.

Выкидыш или выкидыш на раннем сроке

Большинство выкидышей происходит в первые 13 недель беременности. Если вы знаете, что беременны и испытываете коричневое или ярко-красное кровотечение с судорогами или без них, обратитесь к врачу.

Во время выкидыша вы также можете заметить следующие симптомы:

  • боль в спине от легкой до сильной
  • потеря веса
  • бело-розовая слизь
  • спазмы или схватки
  • ткань со сгустковидным материалом, выходящим из влагалища
  • внезапное уменьшение симптомов беременности

После того, как начался выкидыш, мало что можно сделать для спасения беременности.Тем не менее, вам все же следует позвонить своему врачу, чтобы он исключил внематочную беременность или другое осложнение.

Ваш врач, скорее всего, сделает два или более анализа крови, чтобы проверить уровень гормонов беременности. Этот гормон называется хорионическим гонадотропином человека (ХГЧ).

Между тестами будет от 24 до 48 часов. Причина, по которой вам понадобится более одного анализа крови, заключается в том, чтобы ваш врач мог определить, снижается ли ваш уровень ХГЧ. Снижение уровня ХГЧ свидетельствует о невынашивании беременности.

Выкидыш не означает, что у вас возникнут трудности с беременностью в будущем.Это также не увеличивает риск выкидышей в будущем, хотя может, если у вас уже было несколько выкидышей.

Важно отметить, что выкидыш, как правило, не вызван тем, что вы сделали или не сделали. Исследования показывают, что выкидыши являются обычным явлением и случаются почти у 20 процентов людей, знающих, что они беременны.

Неустановленные причины и др.

Также возможны кровянистые выделения по неустановленным причинам. На ранних сроках беременности ваше тело претерпевает множество изменений.У некоторых женщин изменения шейки матки могут вызывать легкие кровянистые выделения. Гормональные изменения также могут быть причиной.

У вас также могут быть легкие кровянистые выделения после полового акта или если вы очень активны.

Инфекция – еще одна возможная причина кровянистых выделений, поэтому важно поговорить с врачом о кровянистых выделениях во время беременности. Они могут исключить более серьезные причины.

.

Можно ли делать ингаляции при беременности?

Фото Legion-Media.ru

• Вдыхать пар беременным женщинам можно, эти процедуры никак не влияют на состояние ребенка. Но препараты, которые добавляют в воду, могут быть для них небезопасны, поэтому перед тем, как делать ингаляции, нужно посоветоваться с врачом.
• Для проведения процедур желательно пользоваться специальными устройствами – ингаляторами. Они не только удобнее, но и эффективнее самодельных «конструкций», потому что в них образуются частицы пара, достигающие мелких бронхов.
• Ингаляции горячим паром нельзя делать при высокой температуре и болезнях сердца.

Влияние ингаляций на организм беременной женщины

Ингаляции используют при заболеваниях дыхательных путей, поскольку они дают возможность увлажнить слизистую оболочку и облегчают введение в организм некоторых лекарств. С их помощью можно устранить отек и воспаление слизистой, в результате чего будущей маме становится легче дышать, а мокрота начинает лучше выходить из дыхательных путей наружу.

Сама по себе процедура ингаляции во время беременности вреда не принесет, но препараты, которые добавляют в раствор, могут быть для вас небезопасны, поэтому составлять такие смеси самим не нужно.

Вопрос о том, можно ли делать ингаляции при беременности именно вам, нужно решать с лечащим врачом, который знает все особенности вашего состояния и сможет судить, есть ли среди них те, которые могут сделать эту процедуру нежелательной.

Как делать ингаляции при беременности?

Прежде всего, старайтесь пользоваться специальными ингаляторами. «Дышать» над кастрюлей, накрывшись пуховым платком, не стоит, поскольку эта процедура чревата большой нагрузкой на сердечно-сосудистую систему и риском обжечься.

Ингаляторы продаются в аптеках и бывают трех видов: паровые (вода в них нагревается, то есть, они действуют как кастрюля с картошкой, только пользоваться ими гораздо удобнее), компрессорные (пар создается потоком воздуха) и ультразвуковые (вода испаряется под действием ультразвука). Все ингаляторы, кроме паровых, еще называются небулайзеры («небула» – туман, облако). Их преимущество в том, что вода при испарении остается холодной, и нет опасности обжечься.

Температура воды должна держаться в пределах от 30 до 40°С, не больше. Оптимальное время проведения процедуры – от 4 до 10 минут. Нельзя делать ингаляции при высокой температуре и заболеваниях сердца. Обязательно стоит поберечься и посидеть дома хотя бы час после процедуры, потому что сосуды дыхательных путей расширены, и сразу бежать на улицу опасно.

Что касается длительности лечения, оно зависит от состояния организма, и в этом вопросе нужно соблюдать рекомендации врача. Как правило, курс ингаляций занимает неделю.

Ингаляции с препаратами

Процедуры с использованием простой воды – самый безопасный вариант, который можно использовать по своему усмотрению, потому что его единственным эффектом будет увлажнение слизистой оболочки дыхательных путей. Другие препараты, в том числе эфирные масла, можно добавлять только по назначению врача.

Дело в том, что во время беременности у женщин может развиваться усиленная, нетипичная реакция на разные вещества. Эфирные масла обладают раздражающим действием, и слизистая оболочка иногда реагирует на них отеком и даже спазмом.

Есть препараты, которые в форме ингаляции оказывают на дыхательные пути определенное сильное действие: например, разжижают или увеличивают количество мокроты, расширяют бронхи.

Эти средства тоже должен назначить вам врач, потому что они полезны не во всех случаях. Например, иногда не нужно увеличивать количество мокроты, так как она будет застаиваться в легких, а при ангине специалисты вообще не рекомендуют делать ингаляции, а прописывают антибиотики.

Можно ли делать ингаляции при беременности

Во время беременности, происходит естественное снижение иммунитета. Вы становитесь очень уязвимы к инфекциям. Даже обычная простуда превращается в загадочный ребус, ведь многие методы лечения вам противопоказаны. Но есть отличная альтернатива таблеткам – ингаляции с использованием лекарственных трав и медикаментов.

Можно ли делать ингаляции при беременности? Правила проведения этой процедуры.

Что такое ингаляция

Ингаляцией называют способ введения лекарственного препарата, путем превращения его в измельченные частицы или пар.

  • Таким образом, медикаменты попадают непосредственно на дыхательные пути и оказывают местное воздействие на слизистые оболочки носоглотки и бронхов;
  • Благодаря такому использованию, лекарство не попадает в желудок и практически минует общий кровоток, не влияет на работу печени и органов пищеварения.;
  • Данная процедура рекомендована при простуде и помогает эффективно избавиться от ее симптомов. Также читайте полезную статью Простуда при беременности>>>;
  • При проведении на раннем этапе заболевания, ингаляция при беременности способна подавить развитие вируса и предотвратить дальнейшее развитие простуды.

Существует несколько разновидностей ингаляций, каждая из которых обладает разной эффективностью.

Ингаляция паром

Такой вид ингаляций каждый из нас помнит еще из детства. Тогда мама варила картошку или делала отвар лекарственных трав и мы, накрывшись одеялом, дышали над этим паром.

  1. Во время паровой ингаляции, лечебное вещество доносится исключительно к верхним дыхательным путям;
  2. При этом капельки жидкости, попадающие внутрь, достаточно крупные и оседают на слизистых оболочках горла, носа и трахей. Подобная ингаляция при беременности от насморка, считается достаточно эффективной (читайте статью по теме: Насморк при беременности>>>.

Но есть у такого метода и недостаток – он может быть опасным, так как при неосторожном движении, вы рискуете опрокинуть горячую кастрюлю. Так же у вас может возникнуть головокружение, что и так часто случается у беременных.

Использование небулайзера

Альтернативой горячих процедур стали ингаляции небулайзером при беременности.

В результате его работы, лекарственное вещество преобразуется в мельчайшую влажную пыль, которая способна достичь даже мельчайших бронхиол. Ингаляции при беременности от кашля с этим прибором дают возможность вылечить даже тяжелую пневмонию.

Можно ли ингаляции при беременности?

Беременным запрещено принимать многие лекарства. В таком случае им остается лечиться народными средствами. Но при этом не следует забывать о такой процедуре, как ингаляция. Она считается полностью безопасной для будущей мамы и ее малыша, если у нее нет противопоказаний, и были правильно выбраны препараты.

Делать ингаляции можно на любом сроке беременности. Они помогают вылечить насморк, кашель, снять отек и заложенность носа (актуальная статья: Заложенность носа при беременности>>>). Но, несмотря на всю их безопасность, женщине необходимо придерживаться некоторых правил:

  1. Правильный выбор средства;
  • Если у вас есть аллергия на некоторые лекарственные средства или травы, то от них нужно отказаться;
  • При возникновении недомогания или других неприятных симптомов, процедуру нужно немедленно прекратить;
  • Не все лекарственные растения можно использовать беременным. Для лечения подойдут ромашка, липа, эвкалипт, зверобой и чабрец;
  • Из эфирных масел можно взять растворы мяты, лаванды, розы или эвкалипта (читайте статью по теме: Ромашка при беременности>>>;
  • Допускается использовать специальные растворы, которые продаются в аптеке. Ингаляция с физраствором при беременности безопасно и эффективно увлажняет слизистые оболочки, ускоряя выздоровление.
  1. Правильный выбор температуры;
  • Делая ингаляцию, необходимо выставлять температуру не выше 40 градусов. При более высокой температуре возможен ожог или повышение артериального давления;
  • После окончания процедуры, рекомендовано воздержаться от еды и даже разговоров на протяжении 1 часа;
  • Также нельзя сразу выходить на улицу, если температура воздуха ниже +10 градусов.
  1. Следите за правильным дыханием.
  • В случае, если вас беспокоит насморк, то во время процедуры необходимо дышать носом. При кашле или боли в горле, нужно делать глубокие вдохи ртом;
  • Продолжительность процедуры в среднем должна составлять 10 минут и зависит от используемого действующего вещества: используя отвар лекарственных трав, можно дышать 10 минут, а при использовании масляных растворов – не более 7.

Важно! При высокой температуре тела от ингаляции лучше отказаться. Ингаляция не рекомендуется тем, у кого есть проблемы в работе сердечно-сосудистой системы или болезни крови.

Выбор лекарств

Во время беременности нужно внимательно относиться ко всем медикаментам, которые вы используете для лечения. К выбору средств для ингаляции тоже нужно подойти со всей ответственностью, иначе это может привести к непредсказуемым последствиям.

  1. Даже, если вы успешно использовали какое-то лекарство до беременности, сейчас оно может оказаться под запретом. К примеру, такие капли, как Кармолис, которые раньше вы считали эффективными, для беременных противопоказаны;
  2. Тоже самое касается лекарственных трав. Некоторые растения могут нанести непоправимый вред плоду, спровоцировать выкидыш или преждевременные роды К таким травам относится, например, зверобой. Хоть его и применяют для лечения заболеваний верхних дыхательных путей, при беременности он противопоказан. Читайте статью Зверобой при беременности>>>.

К самым доступным и эффективным препаратам для беременных относят:

Лекарственную ромашку

  • Она обладает регенерирующим и антисептическим действием;
  • Ингаляция с ромашкой при беременности особенно эффективна на начальном этапе заболевания и помогает избавиться от кашля и снять заложенность носа, если используется вместе с эвкалиптом, липой, подорожником и шалфеем;
  • Перед использованием отвара для небулайзера, его необходимо процедить, чтобы предотвратить попадание мелких частиц в дыхательные пути.

Очень часто врачи рекомендуют использовать физраствор для процедуры.

  1. Он абсолютно безопасен, хорошо увлажняет и восстанавливает слизистую оболочку органов дыхания;
  2. Он может использоваться самостоятельно или в сочетании с другими компонентами.

Ингаляции с содой при беременности лечат бронхит и боль в горле.

  • Для их приготовления, в 1 литре горячей воды растворяют 2 столовые ложки пищевой соды.

Паровая ингаляция картошкой при беременности.

  1. Хорошо справляется с насморком;
  2. Смягчает сухой кашель;
  3. Обеспечивает отхождение мокрот.

Ингаляции эвкалиптом при беременности.

Допускаются только тем, у кого нет индивидуальной непереносимости этого растения. Их можно делать, используя паровой метод или небулайзер.

В аптеке можно найти ингалятор в виде карандаша «Звездочка».

  • Этот бальзам имеет уникальные свойства и уже много десятилетий успешно используется для лечения простудных заболеваний;

Однако об ингаляции Звездочкой при беременности ходят противоречивые мнения. Одни врачи считают его абсолютно безопасным, в то время, как другие советую его избегать в этот период, так как клинических испытаний на будущих мамах этот препарат не проходил, поэтому не может считаться полностью безвредным. Подробнее об использовании этого средства читайте в статье Звездочка при беременности>>>

Противопоказания к процедуре

Несмотря на всю эффективность, существует ряд противопоказаний, при которых делать ингаляцию запрещено. К ним относятся:

  1. Повышенная температура тела;
  2. Аллергические реакции;
  3. Для ингаляции нельзя использовать йод, эфирные масла укропа, базилика, кедра, розмарина и кипариса;
  4. Наличие хронических заболеваний сердца.

Конечно, лучше принимать решение о необходимости той или иной процедуры только после очной консультации врачом.

Читайте также:

Автор: провизор Евгения Вирт

Ингаляция картошкой при беременности: можно или нет?

Простуда – достаточно серьезное заболевание, которое требует незамедлительного лечения, так как оно может привести к серьезным осложнениям. Особенно опасны любые проблемы со здоровьем во время беременности. Всем известно, что будущим мамам нельзя принимать медикаментозные препараты, чтобы не навредить малышу.

Поэтому многие, чтобы вылечить простуду, решают использовать такую процедуру, как ингаляция картошкой при беременности. Рассмотрим, как это правильно делать, чтобы не нанести вред организму, а получить только положительный результат.

Что собой представляет ингаляция картофелем?

Свое положительное действие ингаляция при беременности оказывает благодаря горячему пару, который интенсивно выделяется из корнеплода. При его попадании в нос усиливается кровоток и начинается разжижение, и выделение наружу слизи. Такой эффект полностью противоположен сосудорасширяющим средствам.

Процедуру проводят в положении сидя, при этом емкость с картофелем располагают так, чтобы пар не обжигал слизистую и при этом не нужно было сильно наклонять голову, что очень важно при беременности. Обязательной атрибутикой является большое полотенце или покрывало, которым накрывают голову и кастрюлю.

Действие теплого пара существенно улучшает состояние, к тому же он никак не влияет на внутренние органы в отличие от большинства медицинских препаратов.

Основными составляющими успеха такого прогревания при беременности являются:

  1. Высокая температура, положительно влияющая на слизистую;
  2. Присутствие в составе фитонцидов и ароматических частиц, оказывающих благоприятное воздействие;
  3. Эффект «плацебо» во время беременности позволяет поступать свежему воздуху и таким образом облегчить состояние уже после первой процедуры.

Польза и вред картофельных ингаляций

Как и большинство процедур, прогревание картошкой имеет свои положительные и отрицательные стороны.

Рассмотрим пользу от такой ингаляции:

  1. Прогревание картофелем – способ лечения простуды без каких-либо лекарств;
  2. Разогретый влажный пар приводит к притоку крови в слизистых, разжижает мокроту и с легкостью ликвидирует застойные процессы;
  3. Правильное дыхание во время картофельной ингаляции облегчает насморк, сокращает количество выпитых таблеток и приближает выздоровление;
  4. Такое прогревание можно проводить только при отсутствии любых противопоказаний и после консультации с врачом;
  5. Беременность позволяет провести такую доступную и недорогую процедуру с легкостью, самостоятельно используя только подручные средства.

При таком большом количестве положительных качеств во время прогревания при беременности, единственным отрицательным моментом может быть ожог слизистой. Поэтому важно, чтобы температура пара не превышала уровень в 50 градусов.

Способы приготовления картофеля

Ингаляция картошкой проверена временем и многими прошлыми поколениями. Пары этого корнеплода хорошо прогревают слизистые оболочки носоглотки и помогают быстрее устранить все воспалительные процессы в горле и уменьшить кашель. Важно для ингаляции использовать корнеплоды примерно одинакового размера, это позволит им приготовиться одинаково.

Сегодня известны следующие способы, как дышать паром от картошки:

  1. Картофель в мундире. Для процедур берут мелкие клубни, тщательно моют. Вода, в которой будет вариться картофель, должна только покрывать клубни. Варят на медленном огне до полной готовности. Потом сливают воду и толкут корнеплоды. Полученным составом дышат положенное время;
  2. Очищенные клубни. Для одного прогревания достаточно 4 картофелин средних размеров, которые очищают, потом варят. На следующем этапе сливают воду и толкут. Полученный состав используют для прогревания носоглотки;
  3. Очистки картофеля. Корнеплоды очищают, а кожуру тщательно промывают и, залив водой, варят. После 20 мин. приготовления полученный состав используют для ингаляции во время беременности;
  4. Отвар из клубней. Берут несколько картофелин, очищают, варят, а затем сливают воду. В нее добавляют пару капель эвкалиптового масла и начинают дышать полученным составом.

Дополнительные компоненты

Чтобы повысить эффективность прогревания картошкой при беременности, можно добавить следующие полезные вещества:

  1. Чтобы убрать насморк, добавляют бальзам Звездочку, вполне достаточно небольшого количества;
  2. Для отхаркивающего эффекта берут эфирные масла, например, сосновое или пихтовое;
  3. Сода, посыпанная на уже готовые корнеплоды, улучшает отток слизи и облегчает очищение носовых ходов;
  4. Варить сам картофель рекомендуется в отваре трав. Однако перед таким способом лучше проверить отсутствие аллергии.

Рекомендации по паровым ингаляциям

Чтобы получить максимально положительный эффект и при этом еще больше не навредить организму во время беременности, стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Вдыхание пара не может навредить ребенку, однако небезопасными могут быть препараты, которые добавляют в воду. Поэтому стоит обратиться за консультацией к врачу;
  2. При проведении процедуры важно помнить, что прогревание над кастрюлей не только дает нагрузку на сердце, но и может привести к получению ожогов, поэтому проводить ингаляцию нужно очень осторожно. Для того чтобы не получить перегрев лучше оставить небольшую щель для воздуха;
  3. Во время ингаляции рекомендуется глубоко дышать, чтобы пар достал до самых труднодоступных мест;
  4. Наилучшее время проведения процедуры – 13 мин. В среднем в большинстве случаев вполне достаточно проводить прогревание в течение 7-ми суток;
  5. После ингаляции при беременности рекомендуется посидеть дома минимум 60 мин., этого достаточно, чтобы сосуды пришли в норму;
  6. Повышение температуры тела или проблемы с сердцем являются противопоказанием для проведения процедуры.

Как видно, дышать над картошкой при беременности можно при соблюдении всех правил. Главное, помнить, если спустя несколько дней самочувствие не улучшилось, лучше обратиться к врачу, чтобы он назначил другой способ лечения простуды во время беременности.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Вызывают ли они гестационный диабет?

Изображение: Shutterstock

Розовый любил картофель: пюре, запеченный или жареный. Она употребляла их регулярно, пока не узнала, что беременна. А потом она остановилась, потому что не была уверена, подходят ли они ей и ее ребенку. Рози также беспокоилась, что картофель может увеличить риск гестационного диабета.

Была ли Рози права? Картофель вреден для беременных? В этом посте Momjunction расскажет вам все о том, как есть картофель во время беременности, о преимуществах и рисках его употребления, а также о том, как лучше всего есть его для получения питательной ценности.

Полезно ли есть картофель во время беременности?

Умеренное употребление картофеля во время беременности полезно для здоровья. Основным источником энергии вашего матки является глюкоза, которая содержится в углеводах, таких как картофель. По данным Швейцарской ассоциации питания (SAN), три-четыре порции углеводов в день безопасны во время беременности. Сюда входят картофель, рис, крупы, хлеб и другие цельнозерновые продукты.

Вернуться к началу

Каковы шансы, что картофель спровоцирует гестационный диабет (GD)?

Картофель содержит большое количество крахмала, который быстро усваивается организмом и может влиять на метаболизм глюкозы.Исследования также показывают, что потребление картофеля увеличивает концентрацию глюкозы в плазме и повышает риск сахарного диабета 2 типа (1).

Исследование подчеркивает важность умеренного потребления картофеля и замены его другими овощами, цельнозерновыми и бобовыми для снижения риска БГ. По сравнению с пятью или даже тремя порциями одна порция картофеля в неделю значительно снижает риск гестационного диабета (2).

Чрезмерное употребление картофеля до беременности также связано с повышенным риском БГ.

Вернуться к началу

[Читать: Сладкий картофель во время беременности ]

Какая польза для здоровья от употребления картофеля во время беременности?

Картофель богат питательными веществами. Вот некоторые преимущества употребления картофеля во время беременности.

1. Фолиевая кислота предотвращает дефекты нервной трубки.

Картофель содержит большое количество фолиевой кислоты, которая способствует развитию нервной системы плода. Таким образом, снижается риск заболеваний головного и спинного мозга.Богатые фолиевой кислотой продукты на ранних сроках беременности также могут предотвратить выкидыш (3).

2. Снижает газообразование и кислотность.

Картофель очень полезен для людей с проблемами пищеварения. Если их правильно приготовить, они помогут снизить газообразование и кислотность. Помогает порция пюре (4).

3. Здоровый набор веса

Если у вас недостаточный вес, картофель может помочь в идеальном и здоровом наборе веса во время беременности (5).

4. Борется с холестерином

Картофель содержит растворимую клетчатку и витамин С, которые помогают бороться с холестерином (6).

5. Повышает иммунитет

Запеченный картофель богат витамином С, который заживляет раны и повышает иммунитет. Он также улучшает способность усваивать железо из других продуктов (7).

6. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Кожура картофеля содержит высокий уровень калия, который снижает риск сердечного приступа и гипертонии. Одна средняя порция печеного картофеля с кожурой содержит 926 мг калия (8).

7. Лечит опухшие глаза

Мешки под глазами часто встречаются во время беременности.Просто натрите сырой картофель и нанесите на глаза примерно на 10-15 минут. Охлаждает глаза и снимает отек (9).

8. Способствует развитию плода

Картофель является хорошим источником витаминов (А и С) и минералов, таких как железо, магний, калий и кальций, которые способствуют росту и развитию плода (10).

Важно взвесить преимущества и риски того, что вы едите во время беременности. Это верно и для картофеля.

Вернуться к началу

[Читать: Продукты питания во время беременности ]

Каковы риски употребления картофеля во время беременности?

Некоторые из потенциальных побочных эффектов картофеля:

  1. Вызывает желудочно-кишечные проблемы: Зеленый картофель содержит гликоалкалоиды, альфа-соланин и альфа-чаконин.Эти соединения могут вызывать токсичность при чрезмерном употреблении и вызывать желудочно-кишечные проблемы, такие как рвота и диарея, что может повлиять на развитие плода (11).
  1. Риск врожденных аномалий: Употребление слишком большого количества зеленого картофеля также вызывает определенные врожденные дефекты, такие как расщелина позвоночника и анэнцефалия (12).
  1. Вызывает гестационный диабет: Женщины, которые потребляют слишком много картофеля, подвергаются более высокому риску развития гестационного диабета и диабета 2 типа.Младенцы, рожденные женщинами с гестационным диабетом, могут быть крупнее среднего, иметь затрудненное дыхание, низкое кровяное давление и риск смерти после родов (13).

Умеренное употребление картофеля может помочь вам избежать этих побочных эффектов. Кроме того, имеет значение то, как вы их готовите перед употреблением.

Вернуться к началу

Каковы безопасные способы включения картофеля в рацион при беременности?

Во время беременности вы можете попробовать приготовить картофель по-разному на свой вкус.

  • Запекание картофеля без сыра
  • Сочетание картофеля с другими овощами, зеленью, рыбой и мясом
  • Картофельный суп или тушеный картофель
  • Картофельный салат или картофельное пюре с яйцом, овощами и специями

Вот пара картофеля рецепты, которые вы можете попробовать.

1. Картофельно-луковый суп

Вам понадобится:

  • 1 стакан мелко нарезанного картофеля
  • ½ стакана сушеных травяных смесей
  • ¼ стакана лука, тонко нарезанного
  • 1 чайная ложка масла
  • свежемолотого черный перец и соль для вкуса
  • 2 столовые ложки тертой моркови для украшения

Инструкции:

  1. Добавьте масло и лук в скороварку и обжарьте их в течение минуты на среднем огне.
  2. Добавьте картофель и тушите 1-2 минуты.
  3. Добавьте около полутора стаканов воды, смешайте и готовьте для трех свистков.
  4. Отключите свисток и выпустите пар. Дайте смеси остыть, прежде чем превращать ее в однородное пюре.
  5. Перелейте содержимое в кастрюлю. Добавьте сушеные травы, перец, соль и полстакана воды.
  6. Тщательно перемешайте и готовьте на среднем огне. Украсить морковью и подавать горячим.

Время приготовления: 25 мин.
Порций: 2

[Читать: Помидоры во время беременности ]

2.Классический картофельный салат

Вам понадобится:

  • 8 картофелин среднего размера, приготовленных и нарезанных кубиками
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса
  • 2 столовые ложки сахара
  • 1 ½ стакана майонеза
  • 1 чайная ложка соли
  • 1 столовая ложка желтой горчицы
  • ½ чайной ложки перца
  • 1 чайная ложка чесночного порошка
  • 1 чашка смешанного лука
  • 2 ребрышки сельдерея, нарезанные ломтиками
  • Маленький перец
  • 5 яиц, сваренных вкрутую

Как:

  1. Очистить картофель и отварить в подсоленной воде.
  2. Охладите их до комнатной температуры, нарежьте кубиками и положите в большую миску.
  3. Смешайте яблочный уксус, сахар, майонез, соль, горчицу, перец и чесночный порошок в другой миске.
  4. Теперь добавьте полученную смесь к картофелю.
  5. Соедините с ним лук и сельдерей.
  6. Нарезать яйца и добавить к ним.
  7. Сверху посыпать паприкой и подавать.

Время приготовления: 15 мин.
Порций: 8

Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем планировать есть картофель в любом виде.Ответы на другие вопросы о картофеле во время беременности вы найдете в разделе часто задаваемых вопросов.

Вернуться к началу

Часто задаваемые вопросы

1. Говорит ли тяга к картошке во время беременности что-нибудь о поле ребенка?

Тяга к картошке означает, что вы несете мальчика. Однако это чистый фольклор и не имеет научных подтверждений.

2. Можно ли есть картофельные чипсы во время беременности?

Умеренное и периодическое употребление картофельных чипсов, которые считаются нездоровой пищей, можно, если у вас нет каких-либо заболеваний, таких как гестационный диабет или гипертония (14).

3. Безопасно ли есть зеленый проросший картофель?

Зеленый проросший картофель содержит высокие концентрации гликоалкалоидов, которые оказывают токсическое действие на вашу нервную систему. Они влияют на способность организма регулировать ацетилхолин, который стимулирует нервные импульсы. Поэтому избегайте употребления картофеля с частично или полностью зеленой кожицей (15).

[Читать: Редис во время беременности ]

Картофель, возможно, является наиболее часто используемым овощем в любой диете, и его нельзя полностью избежать.Поэтому будьте осторожны при включении картофеля в свой рацион и ешьте его в умеренных количествах, чтобы предотвратить риски, которые он представляет во время беременности.

Вернуться к началу

Как вы планируете включить картофель в свой рацион при беременности? Расскажите нам об этом в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи:

Табу на еду и культурные убеждения влияют на выбор продуктов питания и диетические предпочтения беременных женщин в Восточной Капской провинции, Южная Африка

Резюме

Хорошо питающееся и здоровое население – центральный принцип устойчивого развития.В Южной Африке культурные верования и пищевые табу, которым следуют некоторые беременные женщины, влияют на их потребление пищи, что сказывается на здоровье матери и ребенка во время беременности и сразу после нее. Мы задокументировали пищевые табу и убеждения среди беременных женщин Исикхоса из пяти общин в долине реки Кэт, Южная Африка. Использовался смешанный подход, который состоял из анкетных интервью с 224 женщинами и девяти обсуждений в фокус-группах с 94 участниками. В целом 37% женщин сообщили об одной или нескольких пищевых привычках, обусловленных местными культурными табу или убеждениями.Чаще всего избегали мясных продуктов, рыбы, картофеля, фруктов, бобов, яиц, орехов и тыквы, богатых необходимыми микроэлементами, белками и углеводами. Избегали употребления большинства продуктов по причинам, связанным с исходом беременности, родами и во избежание нежелательной формы тела для ребенка. Некоторые беременные женщины употребляли отвары трав для укрепления беременности, облегчения родов и общего состояния здоровья как самих себя, так и плода. Большинство узнало о табу и практиках от своей матери или бабушки, но также происходила передача знаний в социальных группах.Некоторые беременные женщины, участвовавшие в исследовании, могут считаться уязвимыми с точки зрения питания из-за вероятности снижения потребления продуктов, богатых питательными веществами, в результате культурных убеждений и пищевых табу на некоторые питательные продукты. Поощрение таких женщин к переходу на здоровую диету с более богатыми белками продуктами, овощами и фруктами значительно улучшило бы питание матерей и детей. Соблюдение культурно приемлемого образования в области питания может быть важной практикой ухода для многих беременных женщин в долине реки Кат.

Ключевые слова: беременность, пищевые табу, культурные верования, исиксоса, пищевые обычаи, разнообразие рациона, питание матери и ребенка

1. Введение

Состояние питания считается ключевым показателем национального развития, потому что хорошо питающийся и здоровый Население считается моральным долгом, соответствует правам человека и является предпосылкой устойчивого социального, экономического и человеческого развития. Плохое здоровье из-за ограниченного питания влияет на индивидуальное благополучие и человеческое достоинство.В странах Африки к югу от Сахары отсутствие продовольственной безопасности и недоедание остаются серьезной проблемой [1], при этом женщины репродуктивного возраста (особенно беременные) и дети в возрасте до пяти лет подвергаются высокому риску [2,3,4,5]. Многие женщины в странах Африки к югу от Сахары по-прежнему особенно подвержены так называемому «скрытому голоду». «Скрытый голод» – это недостаток или недостаточное потребление питательных микроэлементов, что приводит к различным типам недоедания, таким как анемия и дефицит железа, витамина А и цинка [1,6,7], среди прочего.Это может произойти даже при достаточном потреблении энергии и белка. Во всем мире около 9,8 миллиона женщин страдают дефицитом витамина А [8], а железодефицитная анемия является причиной не менее 18% материнской смертности в развивающихся странах [8,9]. Отсутствие продовольственной безопасности в виде недоедания также влияет на развитие детей в раннем возрасте, поскольку мозг и центральная нервная система ребенка находятся под угрозой [10,11]. Это может привести к плохой успеваемости в школе, снижению физической работоспособности и снижению продуктивности в более позднем возрасте.Первые 1000 дней жизни ребенка имеют решающее значение для оптимального роста, здоровья и развития; поэтому потребление разнообразной и качественной пищи в достаточном количестве имеет решающее значение [8].

В некоторых странах Африки к югу от Сахары женщинам и детям младшего возраста запрещается есть определенные продукты из-за этнических или культурных убеждений и табу, в том числе продукты, богатые микронутриентами [12,13,14,15,16,17, 18,19]. Табу на еду известны почти во всех человеческих обществах как систематизированный набор правил о том, какие продукты или комбинации продуктов нельзя употреблять [20].Однако пищевые табу часто нацелены на беременных женщин, чтобы предотвратить то, что воспринимается как вредное воздействие этих продуктов на новорожденных [12,13]. Например, в Эфиопии [15,16,17], Гамбии [12], Нигерии [13,18], а также в Габоне и Демократической Республике Конго [19] беременным женщинам обычно запрещается употреблять в пищу самые богатые источники пищи. железо, углеводы, животные белки и микроэлементы. Это происходит главным образом из-за страха, что ребенок может развить вредные привычки после рождения или может родиться с заболеваниями, страха отложенных родов из-за больших детей и убеждений, что определенные продукты стимулируют непрерывную менструацию, что приводит к бесплодию у женщин.О пищевых табу также сообщалось в странах с низким и средним уровнем доходов в Азии [21,22]. Эти строгие табу могут ограничивать количество и качество еды, которую может потреблять беременная женщина. Например, в богатых белком продуктах питания в виде мяса, рыбы, яиц и бобовых часто отказывают беременным женщинам в различных частях Африки и во многих других группах населения [14,19,23,24,25,26]. Однако исследования, касающиеся этого, в основном находятся в рамках этноботаники или антропологии и, таким образом, редко исследуют пищевые ограничения такой практики.

Хотя в разных обществах существуют традиционные представления о вредных продуктах питания для женщин во время беременности, у них также есть продукты, которые считаются полезными по ряду причин. В некоторых африканских обществах беременным женщинам, кормящим матерям и детям рекомендуется разнообразить свой рацион за счет использования диких продуктов для укрепления здоровья матери и ребенка и улучшения детского развития [27,28,29]. Например, нигерийские беременные женщины потребляют в кашах богатые цинком семена, а также листья и кору разных деревьев, которые являются хорошими источниками витаминов, кальция, меди, железа, цинка, некоторого количества белка и жира, для увеличения выработки грудного молока. изгонять кишечных червей и увеличивать прибавку в весе у младенцев [27].Некоторые дикорастущие растения употребляют для облегчения родов, стимуляции грудного молока, профилактики анемии и «укрепления» плода; таким образом улучшается общее состояние здоровья матери и плода [28,29].

Укрепление здоровья и питания матери и ребенка является важной задачей общественного здравоохранения, особенно в странах с низким уровнем доходов. Достаточное количество питательных веществ на всех этапах беременности важно для поддержания тонкого баланса между потребностями матери и плода для оптимального развития и функционирования обоих [30].Мало что известно об ограничениях в питании и использовании диких продуктов во время беременности в Южной Африке.

Южная Африка считается страной с продовольственной безопасностью, но большое количество домашних хозяйств в стране испытывают нехватку продовольствия; высокий уровень недоедания как среди детей, так и среди взрослых женщин [4,5]. Поскольку более половины населения живет в бедности, а треть – в крайней бедности [31], многим южноафриканским домохозяйствам трудно приобрести достаточно качественных продуктов питания, чтобы прокормить все домохозяйство.Однако, если в домохозяйстве есть еда, культурные факторы, определяющие то, что потребляют беременные женщины, могут запрещать им употреблять доступные питательные продукты. Таким образом, настоящее исследование было сосредоточено на беременных женщинах и матерях в долине реки Кат в Южной Африке, где были задокументированы табуированные продукты, которые культурно запрещено употреблять в пищу во время беременности, и причины этого. Исследование также было направлено на то, чтобы понять, существуют ли какие-либо конкретные продукты питания, которые беременным женщинам рекомендуется употреблять для сохранения здоровья матери и содействия росту и развитию их детей.Путем получения знаний о диетических практиках и пищевых табу беременных женщин, исследование определило, имеют ли они какие-либо побочные эффекты или пользу от питания для роста и развития будущего ребенка. Это поможет в формировании культурной компетентности в программах питания, которые будут включать предоставление услуг по охране здоровья матери и ребенка, которые могут применяться в Южной Африке и во всем мире.

2. Материалы и методы

2.1. Район исследования

Исследование проводилось в пяти населенных пунктах (Герцог (32 ° 34′38.07 ″ ю. , Блинкуотер (32 ° 41′57,36 ″ ю.ш., 26 ° 35′14,42 ″ в.д.) и Нтилини (32 ° 41′25,53 ″ ю.ш., 26 ° 36′21,42 ″ в.д.)) вдоль долины реки Кат в провинции Восточный Кейп в Южная Африка. Долина реки Кат ограничена горным хребтом Кляйн Винтерберг на западе, горами Катберг и Кэткарт на северо-востоке и хребтом Хогсбэк на востоке, а на юго-западе находится Форт Бофорт, небольшой фермерский городок на предгорья Винтерберга и гор Аматоле.Водосбор реки Кат имеет длину около 80 км и занимает площадь около 1715 км 2 . В этом районе проживает около 50 000 человек, в основном IsiXhosa [32], что делает его идеальным местом для изучения культурных верований и знаний коренных народов. Большинство домашних хозяйств возглавляются женщинами. Владение скотом является одним из наиболее важных активов и средств к существованию в долине реки Кат, с большим количеством овец и коз и небольшим количеством крупного рогатого скота на семью [33]. Однако большинство домохозяйств не занимаются растениеводством и полагаются на закупку продуктов питания.Уровень образования оставляет желать лучшего, только 9,7% населения имеют аттестат зрелости (аттестат зрелости относится к последнему году средней школы и квалификация, полученная после окончания средней школы, которая дает человеку минимальные требования для поступления в университет) и счетный число, имеющее высшее образование [32]. Район характеризуется чрезвычайно низким уровнем официальной занятости [32]. Государственные социальные субсидии являются наиболее распространенным источником денежных доходов, при этом 90% домохозяйств получают одну или несколько пенсий по старости в размере 1570 рандов в месяц или пособия на содержание детей в размере 480 рандов в месяц.Обменный курс южноафриканского рэнда к доллару США на момент сбора данных составлял примерно 12: 1.

2.2. Выборка

Это исследование проводилось в феврале и марте 2018 года. Использовался «смешанный набор» [34] исследовательских инструментов, включающих как количественные, так и качественные методы. Сюда входили опросы домохозяйств для сбора количественных данных, необходимых для исследования, посредством анкетирования и обсуждения в фокус-группах, где также собирались качественные данные. Обсуждения в фокус-группах дополнили опросы домохозяйств.Это добавило больше понимания коллективного значения, придаваемого практике потребления продуктов питания беременными женщинами в долине реки Кэт, которые не могли быть выявлены путем опроса людей. Благодаря такому групповому взаимодействию мы развили понимание смысла и жизненного опыта людей с точки зрения тех, кто их переживает. Все интервью проводились на предпочтительном для респондента языке – isiXhosa или английском. Как переводчики, так и счетчики были обучены тому, как проводить интервью с использованием анкеты, чтобы обеспечить полное понимание задаваемых вопросов.Утверждение этических норм было предоставлено Комитетом по этическим стандартам Университета Родса 6 ноября 2017 года под номером 8628531. Субъекты исследования давали письменное или устное согласие перед каждым интервью и каждым обсуждением в фокус-группе.

2.2.1. Обследования домашних хозяйств

Данные о питании женщин были получены путем анкетирования отдельных домашних хозяйств в долине реки Кат. Чтобы рассчитать размер выборки, мы определили размер населения исследуемой области, которая составляла 50 000 жителей, и указали предел погрешности 5% (= 0.05) и 90% доверительный уровень (β = 0,10 для мощности), где мы предположили, что фактическое среднее значение популяции попадает в доверительный интервал. Затем мы использовали стандартное отклонение 0,5, которое показало ожидаемую дисперсию ответов. В нашем случае рассчитанный размер выборки составил n = 268, и впоследствии авторы округлили это число до 280 женщин. Мы рассчитали размер выборки, чтобы иметь представление о количестве участников, которые были бы идеальными для исследования. Тем не менее, был использован подход целенаправленной выборки [35] с целью охвата 280 женщин.Исследователь решил, что необходимо знать, и решил найти людей, которые могли и были готовы предоставить информацию на основании своих знаний или опыта [35]. В этом исследовании мы нацелены на домохозяйства с беременными женщинами и / или женщинами с детьми в возрасте пяти лет и младше, и это было особенно продемонстрировано с помощью метода ключевого информатора [35,36]. Ограничением этого исследования было существенное несоблюдение правил испытуемых: около 280 женщин были посещены для интервью, но некоторые женщины не пожелали участвовать в опросах; таким образом, ограничивая достижение целевого размера выборки.

Анкета включала открытые вопросы о диетических привычках женщин во время беременности, особенно связанных с избеганием или потреблением некоторых продуктов из-за культурных убеждений (пищевые табу), диетических предпочтений и / или того и другого, а также использования диких продуктов , добавки / лекарства или добавки, специально предназначенные для улучшения здоровья матери и ребенка. Индивидуальное поведение, связанное с потреблением пищи, определялось на основе ответов женщин: определялись ли их привычки потребления пищи во время беременности их культурными убеждениями, диетическими предпочтениями или и тем, и другим.Участников также попросили выяснить, верят ли они в традиционные табу, согласно которым беременным женщинам не следует употреблять определенные продукты, исповедуют ли они такие убеждения и откуда они пришли. Женщины должны были перечислить различные продукты питания, которые связаны с табу в их общинах, а среди тех, кто практиковал табу на пищу, было проведено более подробное взаимодействие, чтобы выяснить различные причины отказа от продуктов, которые упоминались во время беременности.Кроме того, среди тех, кто сообщил, что избегает некоторых продуктов из-за диетических предпочтений, они также предоставили список продуктов, которых они избегали, и было также проведено более подробное взаимодействие, чтобы выяснить различные причины отказа от этих продуктов во время беременности. Затем женщины были разделены на три разные группы как движущие силы потребления пищи, в которые вошли те, кто следовал культурным убеждениям (пищевым табу) при определении своего потребления пищи; те, чьи модели потребления пищи определялись диетическими предпочтениями; и, наконец, те, кто руководствовался культурой и пищевыми предпочтениями при выборе того, что употреблять или избегать во время беременности.В некоторых разделах анкеты определялись социально-экономические и демографические характеристики женщин, статус потребления продуктов питания в домашних условиях и индивидуальное поведение в отношении потребления продуктов питания.

2.2.2. Обсуждения в фокус-группах

В исследовании был реализован качественный дизайн исследования в форме обсуждений в фокус-группах (ФГД), в которых активно использовалось групповое взаимодействие по вопросам, относящимся к конкретной теме [37,38]. Было проведено девять ФГД с 7–12 женщинами смешанного возраста, особенно с молодыми и пожилыми женщинами.Насыщение данных (определяемое количеством FGD) было достигнуто, когда было достаточно информации, полученной от FDG, чтобы повторить исследование, когда была достигнута возможность получить дополнительную новую информацию, и когда дальнейшее кодирование стало невозможным, поскольку мы продолжали получать повторение / идентичная информация. Всего было 94 участника, и они были намеренно набраны лидерами общин, деревенскими лидерами или лидерами приходов, которые также помогли организовать места и время проведения ФГД.Выбор участников был направлен на женщин, которые не участвовали в обследованиях домашних хозяйств. Состав участников исследования был разнообразным в зависимости от возраста, статуса беременности и материнства. Группы по половому признаку (только для женщин) были созданы для того, чтобы мужчины не препятствовали свободе участниц женского пола выражать свое мнение и открыто обсуждать то, что в основном считается женскими проблемами. Группы были дифференцированы по выбранным социально-экономическим признакам, потому что участники со схожими характеристиками чувствуют себя более комфортно друг с другом и могут свободно участвовать в обсуждениях.ФГД проводились в комфортных, мирных и удобных условиях, и каждая ФГД длилась от 60 до 90 минут. Для каждой ФГД и главный исследователь, и ассистент делали записи и записывали все обсуждения после того, как участники дали согласие. Большинство участников имели неформальную занятость; Те, кто был официально трудоустроен, были недоступны во время проведения ФГД. Нам удалось получить информацию об убеждениях и чувствах людей в долине реки Кэт и о том, почему они так же поступали во время беременности.

Рефлексивность была критической проблемой в этом исследовании перед каждой ФГД, поскольку мы занимали социальную и эмоциональную позицию по отношению к участникам нашего исследования. Мы также позиционировали себя как «чужие в чужой стране», изучающие незнакомые предметы; таким образом, привлекая участников к осознанию бессознательной предвзятости. Это было выгодно, потому что исследователь был «невежественным», в то время как респонденты занимали позицию эксперта; таким образом, вызывая опыт, насыщающий знаниями.Таким образом, к исследованию подошли с новой и иной точки зрения, и были поставлены новые вопросы, которые привели бы к новаторским направлениям. Однако, чтобы свести к минимуму проблемы, которые могли возникнуть из-за языковой чувствительности и отсутствия у исследователя соответствующей идентичности или непосредственного опыта, а также неспособности понять, что будет происходить в сообществах, мы наняли научного сотрудника, который был знаком с культурой IsiXhosa. и его нормы.

Все вопросы, задаваемые в ОФГ, были открытыми, с новыми вопросами, вытекающими из полученных ответов, поскольку участники могли развивать идеи и комментарии друг друга.ОФГ стремились получить ответы на следующие основные вопросы:

  1. В культуре IsiXhosa, когда женщина беременна, существуют ли какие-либо определенные продукты (травы / растения / животные), которые они должны есть на благо матери или будущего ребенка. ребенок?

  2. Какая польза для здоровья матери и ребенка от этого?

  3. Что произойдет, если мать воздержится от употребления этих продуктов?

  4. Существуют ли какие-либо табуированные продукты или определенные продукты (травы / растения / животные), которые беременной женщине не следует употреблять во благо матери или будущего ребенка?

  5. Следуют ли этим культурным убеждениям беременные женщины в ваших общинах?

  6. Каковы последствия для здоровья будущей матери и ребенка, если эти убеждения не будут соблюдаться?

  7. Что вы делаете, чтобы исправить это в культурном отношении?

2.3. Анализ данных

Данные вводили и очищали с помощью Microsoft Excel, а описательную статистику получали с помощью программы Statistica версии 12 (StatSoft Inc., Талса, штат Оклахома, США). Описательные данные представлены в виде средних значений и стандартных отклонений (SD) (среднее ± SD) и процентов. В конце каждого сеанса ФГД исследователь и ассистент собрали свои записи в один документ; таким образом, точно связывая утверждения с анонимно закодированными индивидуальными идентификаторами в каждой группе. Данные всех ОФГ, которые в основном были рукописными полевыми заметками, были переведены в Microsoft Word 13, и все было переведено с IsiXhosa на английский язык, при этом некоторые важные слова Xhosa были указаны в скобках.Сначала анализ проводился вручную с использованием принципов систематической конденсации текста, следуя Arzoaquoi et al. [20]. Это включало четыре этапа: повторное рассмотрение стенограммы, чтобы получить полное представление об общем содержании текстов; выявление центральных значимых единиц в материале; уплотнение содержания посредством кодировки текста; и, наконец, создание категорий, содержащих сжатое значение основных тем материала. Поскольку ручной анализ данных может привнести личные идиосинкразии в темы, мы позже проверили темы из ручного анализа с помощью качественного контент-анализа (QCA), который полезен для интерпретации текстового содержания данных с помощью процесса систематической классификации, который включает в себя кодирование для выявления шаблонов или темы.Затем темы были проанализированы посредством кодирования [39] с использованием программного обеспечения для качественного анализа данных NVivo. Было выявлено сходство между кодами, и те, которые были связаны, были объединены, чтобы сформировать основные темы для обсуждения. Чтобы гарантировать, что анализ данных является достоверным представлением тем из ФГД, а не предвзятым размышлением исследователя, с ассистентом-исследователем и соавторами постоянно консультировались для проверки точности анализа. Большинство разделов обсуждений цитировались дословно с небольшими изменениями для повышения удобочитаемости.

3. Результаты

3.1. Количественные оценки

3.1.1. Описание выборки

Из всех 280 домохозяйств, в которых были посещены женщины, 224 женщины согласились участвовать в опросах, что составляет 80% от предполагаемого размера выборки. Средний возраст этих женщин составлял 35,8 ± 11,7 лет, и 35 (16%) были беременны на момент нашего исследования. Среднее количество детей в семье составляло 3,1 ± 0,9 ребенка. Около 25% женщин закончили начальную школу, 49% имели среднее образование и только один процент женщин имели аттестат или диплом о послевузовском образовании ().Большинство домохозяйств возглавлялись женщинами (56%), и 58% женщин полагались только на пособие на содержание ребенка (410 рандов в месяц) в качестве формы денежного дохода, тогда как 21% не имели никакой формы денежного дохода. чтобы поддержать свои семьи. Однако около 72% глав домохозяйств имели денежные доходы в той или иной форме, которые дополняли доходы женщин. Размер домохозяйства для полной выборки составлял 7,3 ± 3,7 человека, а средние расходы домохозяйства на питание в месяц составляли 1034 ± 576 рандов (). Около 52% глав домохозяйств получали социальные субсидии в виде алиментов, пенсий по старости или пенсий по инвалидности, в то время как 20% работали на условиях неполной или полной занятости.

Таблица 1

Распределение выборки по демографическим характеристикам.

Источник дохода домохозяйства
Показатель Категория % ( n = 224)
Материнские характеристики Расположение в долине реки Кат Hertzog 20
Bala 6
Blinkwater 25
Ntilini 14
Средний возраст женщин (лет) 35.8 ± 11,7
Материнское образование Начальное (до 7 класса) 25
Среднее (8–11 классы) 49
Матрица (12 класс) 25 70 Пост

1
Материнский источник дохода Нет 21
Только пособие на содержание ребенка 58
Грант на содержание ребенка и другие источники Правительство 5
Пенсия 8
Характеристики домохозяйства Глава домохозяйства Домохозяйства, возглавляемые женщинами 56
Домохозяйства, возглавляемые мужчинами 44
28
Пособие по старости 7
Пособие на содержание ребенка 6
Пенсия / государственная субсидия 39
Работа неполный / полный рабочий день 20
Средние расходы домохозяйства на питание в месяц R1034 ± R578
Средний размер домохозяйства 7.3 ± 3,7 человек
3.1.2. Связь пищевых привычек с культурными убеждениями и диетическими предпочтениями

В общей сложности 37% женщин сообщили, что они не хотели употреблять табуированную пищу во время беременности; таким образом, следуя их культуре. Около 41% женщин следовали некоторым личным диетическим предпочтениям (в основном, руководствуясь симпатиями или антипатиями, вкусом, запахом пищи, аллергией, предписаниями врача и т. Д.) При потреблении или планировании своей диеты во время беременности, в то время как 39% женщин сообщили, что они этого не сделали. имеют какие-либо пищевые ограничения во время беременности и что они редко употребляют определенные продукты для улучшения беременности.Кроме того, около 17% женщин имели серьезные ограничения, поскольку они учитывали как культуру, так и диетические предпочтения при потреблении или планировании своей диеты для беременных. показывает преобладание факторов, влияющих на потребление продуктов питания во время беременности в долине реки Кат, в зависимости от возраста, дохода и образования. Средний возраст женщин, у которых не было ограничений в питании, составил 38,6 ± 12,3 года, что выше среднего возраста, наблюдаемого в других группах.

Таблица 2

Факторы, влияющие на выбор и потребление продуктов питания беременными женщинами в долине реки Кат, в зависимости от социально-экономических характеристик женщин.

10 Matric (класс 12) Другие источники поддержки ребенка

905 905 905 905 905 905 .1.3. Пищевые табу

Наиболее известные табуированные продукты среди беременных женщин, которые признались, что соблюдают пищевые табу в долине реки Кэт, включали апельсины, нарджи ( C. unshiu ), апельсиновые соки и напитки, курицу, картофель, рыбу и диких животных. (). Такие продукты, как бобы, яйца, арбуз, тыква и ореховый орех, были названы табуированными продуктами во время беременности, но были упомянуты только менее чем 5% женщин.

Продукты питания, не употребляемые беременными женщинами из-за культурных убеждений (пищевые табу).Дикие животные отмечены одной звездочкой (*), а двойная звездочка (**) указывает, что в эту группу входят апельсиновые соки и другие фрукты и напитки оранжевого цвета.

Причины отказа от табуированной пищи варьируются от проблем, которые могут повлиять на мать во время родов, до проблем со здоровьем, в основном затрагивающих ребенка. К другим относятся социальные проблемы, в том числе плохое поведение, которое может повлиять на ребенка в зрелом возрасте. Эти причины подробно описаны вместе с информацией о том, где были получены знания о пищевых табу.Знания о табуированных продуктах и ​​последствиях их употребления в основном были получены от членов семьи, особенно от бабушек и матерей. В то время как некоторые женщины сообщили, что получили информацию от старейшин в своих общинах, несколько женщин соблюдали табу на еду из-за собственного опыта предыдущих беременностей или опыта других людей.

Таблица 3

Наиболее часто упоминаемые причины, по которым определенные продукты считаются табуированными, и по которым были получены эти знания.

Факторы выбора и потребления продуктов питания * Число женщин ( n = 224)
Отсутствие пищевых ограничений Культура Диетические предпочтения Культура + предпочтения

N %
39
N
82
%
37
N
91
%
41
N
37
%
17
средний возраст женщин

38 .6 ± 12,3 34,5 ± 10,8 33,1 ± 10,7 33,1 ± 9,5
Уровень образования (% женщин)
Первичная (до 7 класса) 13 7 ​​ 9 4
Вторичная (8–11 классы) 17 20 22
9 10 10 3
Post matric
Источник дохода (% женщин)
Нет 9 5 9 3
Только субсидия на ребенка 21 24 24 10
4 4 3
Государственная субсидия 5 2 1
Пенсия 4 3

мясо бородавочника ребенок растет грубым

Taboo Foods Причины, по которым нельзя употреблять продукты питания Источник знаний
Апельсины, закуски и апельсиновые соки. – Ребенок родится с желтой кожей и будет иметь желтые прыщики / сыпь, а также желтые глаза с потрескавшимися губами, что не является нормальным явлением. -Бабушка
Рыба -Рыба делает ребенка нездоровым, поскольку ребенок рождается с чешуей и сыпью на коже.
– Ребенок будет страдать от экземы и может родиться без волос, которые могут перестать расти.
-У ребенка может быть грубая кожа с небольшими прыщиками.
-Мать и бабушка
-Собственный опыт матери
-Старые люди в их сообществе
Курица, включая куриные головы и ножки -Младенец не хочет спать или может спать меньше, чем необходимо
-Ребенок может быть беспокойным и может вырасти, любя гулять, как курица, что может перейти во взрослую жизнь.
-Ребенок не может отрастить волосы, не будет слушать и всегда будет делать грубые вещи (непослушный ребенок).
-Бабушка
Умбеко (любые остатки пищи) -Вызывает задержку во время схваток, и ребенок может родиться с ограниченными возможностями.
-Можно задержать роды, а мать и ребенок могут умереть.
– У матери могут сначала выделяться фекалии во время родов, и ребенок может быть близнецом того, что приносит ему неудачу на всю жизнь.
-Бабушка
Картофель -Приводит к появлению у ребенка сыпи
-Ребенок рождается с затрудненным дыханием и может выделять желтую слизь. собственный опыт
-Бабушка
Имфене (мясо бабуина) -Ребенок будет высокомерным по отношению к матери и старшим
-Делает ребенка грубым или непослушным и заставляет ребенка воровать
-Ребенок рождается с чертами упрямства и шалить.
-Собственный опыт матери
-Бабушка
Импунзи (серая / красная мякоть дуикера) -Приводит к ребенку ишимку, то есть всегда теряет ногти.
– На голове у ребенка появятся язвы или фурункулы
– У ребенка могут появиться раны вокруг живота, и не будет волос
– Мать
– Бабушка
Инкаву (мясо верветки) – Рожает ребенка / ребенок непослушный
– ребенок не слушает и ведет себя как обезьяна
– ребенок рождается инвалидом
– бабушка
красное мясо – мать заболевает – пожилые люди в сообществе
Иньямакази (мясо антилопы) -Это вызывает у ребенка сыпь на коже и может не иметь волос
-Младенец будет делать все, что делает животное; ведет себя как антилопа
-Бабушка
-Собственный опыт
Субпродукты -Пуповина ребенка будет большой и не будет легко падать -Бабушка
Инксахве -Бабушка
Мед -Приводит к появлению у ребенка сыпи
-У ребенка возникают проблемы с дыханием и может быть мокрота
-Бабушка
uDyakalashe (jackal

uDyakalashe) Заставляет ребенка шалить и воровать

-Бабушка
3.1.4. Диетические предпочтения

Хотя 41% респондентов указали, что их потребление пищи во время беременности определялось диетическими предпочтениями, большая часть продуктов, которые они не предпочитали есть во время беременности, входила в состав пищевых табу. Например, около 26% и 24% женщин сообщили, что не предпочитают есть курицу и красное мясо соответственно. Кроме того, дикие животные и картофель, которые также были в верхней части списка табуированных продуктов, не были любимыми продуктами для некоторых женщин в долине реки Кэт во время беременности.Все остальные продукты, которых респонденты указали как недопустимые во время беременности из-за диетических предпочтений, показаны.

Продукты, которых избегают беременные женщины из-за диетических предпочтений. Все дикие животные были сгруппированы вместе, включая кроликов, спрингбоков, черепах, куду и бородавочников.

Причины отказа от определенных продуктов были объяснены последствиями того, что еда влияет на здоровье матери и ребенка. Например, женщины, которые избегали кур и диких животных, сообщали, что эти продукты вредны для ребенка, а запах вызывает рвоту и всегда вызывает утреннее недомогание.Избегали красного мяса, поскольку некоторые женщины считали, что оно повышает кровяное давление во время беременности, что, по их мнению, неблагоприятно для здоровья матери и ребенка. Такие причины, как продукты, вызывающие запор и изжогу, приводились в основном из-за картофеля, бобов и орехов, в то время как некоторые женщины избегали рыбы, яиц, свинины и лука из-за «ужасного запаха», который возникает во время приготовления. Однако некоторых продуктов питания во время беременности избегали без особых причин, поскольку женщины просто не предпочитали есть такие продукты, как свекла, капуста, морковь, авокадо, овощи, фрукты и русские колбасы.

3.2. Качественные оценки: обсуждения в фокус-группах

Все участники признали, что были осведомлены о различных табу во время беременности, в том числе о пищевых табу, и о пищевых продуктах, которые можно употреблять для улучшения здоровья при беременности, родах и детском здоровье. Об общих пищевых табу сообщалось во время каждой встречи ФГД. Участники начали с объяснения пищевых табу как продуктов, не соответствующих их культуре; продукты, которые они не должны есть в соответствии с их обычаями. Некоторые повторили, что они регулируются законами, введенными их предками, чтобы не трогать и не есть определенные продукты питания во время беременности.Однако некоторые участники объясняли пищевые табу продуктами, которые в случае употребления могут вызвать проблемы или нанести вред матери, ребенку или даже обществу. 24-летняя женщина из Hertzog объяснила пищевые табу следующим образом: « Пища, которую вы не должны трогать или есть в соответствии с нашими обычаями, », в то время как пожилая женщина в возрасте 58 лет из Бальфура сказала: « Это законы, которые были введены нашими предками в отношении продуктов, которые мы не должны есть или прикасаться. Эти продукты не подходят для употребления в пищу или питье в нашей культуре, и в случае употребления в пищу они могут причинить вред или проблемы человеку, который ел, и могут распространиться среди населения.

ОФГ выявили все табуированные продукты, которые упоминались в опросах, и привели те же причины, по которым им запрещено есть эти продукты. К ним относятся курица, бабуин, обезьяна, серый или красный дукер, антилопа, рыба, апельсины, картофель, остатки пищи (еда с предыдущего дня), субпродукты, мед, бобы и яйца. Кроме того, все ФГД уделяли особое внимание яйцам и бобам как запрещенным продуктам питания, особенно в том смысле, в котором они воспринимаются старшим поколением. 66-летняя бабушка из общины Экупхумулень сказала, что « яиц не должны употребляться беременными женщинами, так как это вызовет у них слишком сильный аппетит к сексу и они могут искать его повсюду.Это может быть связано с будущим ребенком, если это девочка. »Другая молодая женщина тридцати лет из Герцога сказала:« Наши старшие говорят, что яйца традиционно являются табу для женщин, особенно для молодоженов и беременных женщин. «Когда женщины упоминали бобы как запретную пищу для беременных женщин коса, причины в основном были связаны со здоровьем ребенка, хотя в разных общинах они были разными. Например, 48-летняя мать из Герцога сказала: « Еда с фасолью вызывает у ребенка проблемы с ушами; поэтому следует избегать этих продуктов, », в то время как молодая мать из Блинкуотера в возрасте 28 лет сказала:« Если беременная женщина ест фасоль во время беременности, здоровье ребенка будет поставлено под угрозу, потому что фасоль вызывает у ребенка инфекцию носовых пазух, » и другая молодая женщина 23 лет из Экупхумулени объяснила: « Бобы, употребляемые во время беременности, вызывают у ребенка легкую сыпь .”

Были также новые пищевые табу, которые возникли в результате ФГД, которые не были упомянуты в обследованиях домохозяйств. Например, амахэву (традиционный напиток из муки, воды и муки) запрещен во время беременности в культуре коса, поскольку считается, что он влияет на здоровье ребенка. Считалось, что амахеву, как и картофель, вызывает у ребенка затрудненное дыхание и проблемы с развитием речи. Например, 55-летняя бабушка из Херцога объяснила: « Употребление амахеву во время беременности вызывает у ребенка заложенность носа, что вызывает затруднения речи у ребенка, который может неправильно произносить или произносить некоторые слова, », в то время как другая женщина, 44 года, из Экуфумулень, сказала:« Если вы пьете амахеву во время беременности, ребенок рождается с затрудненным дыханием и может пострадать речевое развитие ребенка. ». Молодая женщина двадцати лет из Блинкуотера указала, что« Амахеву вызывает у ребенка инфекцию носовых пазух, », а другая бабушка, 64 года, из Бальфура, упомянула:« Картофель и амахеву вызывают рождение ребенка с сыпь и будет постоянно страдать от заложенности носа, что затрудняет дыхание ребенка.

Фрукты, такие как ананасы, также были признаны запрещенными продуктами питания во время беременности, и это было согласовано во всех регионах. 67-летняя бабушка из Нтилини объяснила: « Употребление ананаса во время беременности может привести к рождению ребенка слепым, », в то время как другая бабушка из Бальфура, которой было 56 лет, сказала: « Ананас вызывает рождение ребенка. с сыпью и потрескавшейся кожей, которые будет трудно лечить, », а молодая мать Hertzog в возрасте тридцати лет также указала, что« Ананас и мед нельзя есть во время беременности, потому что в случае употребления они вызывают у ребенка сыпь. трудно идти. »Персики были запрещены во время беременности, как объяснила женщина Бальфур сорока лет, которая сказала:« Персики поражают ребенка в утробе матери, и ребенок рождается с сыпью или может легко развиться сыпь и стригущий лишай. ». Точно так же гуава была запрещена для беременных женщин, как сказала 32-летняя женщина из Блинкуотера:« Гуава вызывает у ребенка язвы, и ребенок может родиться без волос.

Сок алоэ и окопник также упоминались как табу в общинах долины реки Кэт.Они используются для очищения желудка, но считаются потенциально опасными во время беременности, так как эти продукты могут убить плод или вызвать преждевременные роды или выкидыш. « Укракраго (алоэ) – очищающее средство для живота, но не должно использоваться беременными женщинами, так как это может ослабить желудок и привести к преждевременным родам. Некоторые женщины используют это для аборта, », – сказала бабушка Экупхумулени. Другая бабушка из Нтилини сказала: « Сок алоэ вредит будущему ребенку, окопник также влияет на ребенка.Это может привести к выкидышу при употреблении беременными женщинами. ”Другие корни ифузи ( Gunnera perpensa (английское название: речная тыква)), которые используются для стимуляции рвоты, также запрещены во время беременности, так как они могут вызвать преждевременные роды. Об этом также упомянула мать из Блинкуотера, которая сказала: « Использование корней, таких как ифузи, для стимуляции рвоты, запрещено во время беременности, так как это может способствовать выкидышу и может потерять ребенка.

Во время обсуждений упоминались не только пищевые табу, но и некоторые культурные верования, которые беременным женщинам запрещалось делать.Например, во всех ОФГ упоминалось, что беременной женщине не следует ходить ночью, так как она может столкнуться с традиционными лекарствами от колдовства, которые могут привести к выкидышу или смерти при родах. « Беременная женщина не должна ходить ночью, потому что она может столкнуться с традиционными лекарствами, которые могут привести к выкидышу или смерти во время родов, », – сказала бабушка Герцог. Однако беременным женщинам рекомендуется регулярно употреблять в пищу матку лошади, чтобы защитить мать и ребенка от колдовства; и пить мочу павиана, поскольку считается, что это помогает матери облегчить роды без каких-либо осложнений.Сорокалетняя мать из Герцога сказала: « Беременным женщинам рекомендуется пить мочу бабуина и есть конское чрево от зачатия до родов. Лошадиная матка защищает мать и малыша от колдовства. Молодое поколение все еще использует это, и это все еще работает. »Пятидесятилетняя бабушка из Бальфура также сказала:« Мочу бабуина и матку лошади следует употреблять беременным женщинам, поскольку они помогают во время родов. Таким образом, эти продукты помогают рожающей матери хорошо родить, так как все, что должно выйти, пройдет легко.

Согласно представлению старшего поколения, участвовавшего в ФГД, будущая мать должна пить раствор растения, местного как исикакати ( Salvia scabra L. f.), С шести месяцев беременности до рождения ребенка. родился. Считалось, что беременная мать должна положить растение в емкость с водой и пить по полстакана этой воды два раза в день утром и вечером. В культурном отношении это используется как показатель здоровья будущего ребенка, определяемый по тому, как растение растет в контейнере.То есть, чем здоровее растение и чем лучше оно растет, тем лучше здоровье плода, а если растение умирает, ожидается, что и плод умрет. 54-летняя бабушка из Бальфура сказала: « Беременным женщинам следует пить воду из исикакати каждое утро и вечер с шести месяцев беременности до рождения ребенка. Растение держат в горшке с водой и следят за его ростом. Если растение растет хорошо, мы верим, что ребенок вырастет здоровым, но если растение погибнет, мы признаем, что ребенок не вырастет. ». Кроме того, когда ребенок рождается, ему дают исикакати, который извлекают из корня растения в кипящую воду, чтобы приготовить раствор, который ребенок пьет как травяной чай. « Isicakathi дают младенцам, и это помогает от ветра и мокроты, которые выходят, когда ребенок кашляет. Поэтому это лекарственное растение помогает очистить грудную клетку новорожденного, чтобы он не пострадал от этих болезней. Он также очищает ребенка, чтобы он не страдал от сыпи, и очищается желудок, », – сказала 56-летняя бабушка из Бальфура.

Ребенку также дают инкунзан ( Dicerocaryum senecioides (обычное название: шип дьявола)), традиционное средство от многих недугов, с которыми ребенок может столкнуться из-за того, что мать могла употребить в пищу во время беременности. 54-летняя бабушка из Блинкуотера также отметила, что « Isicakathi помогает ребенку не страдать от запора, а инкунзане помогает от ветра, очищает желудок ребенка, и у них не будет болей в животе. Эти лекарства помогают ребенку избавиться от всей пищи, которую он ест во время беременности. ”Кроме того, кора дерева, называемого умтомботи ( Spirostachys africana ), измельчается на крупном камне с образованием порошка, который смешивается с водой и наносится на лицо младенцев для лечения сыпи, которая могла образоваться. Раствор также вводят внутрь в небольших количествах. Паста также предотвращает повторное появление сыпи. 61-летняя бабушка из Hertzog объяснила: « Umthombothi, кора дерева используется для купания или питья, пока у ребенка не появится сыпь.Если сыпь не лечить, она может вызвать заложенность носа и ушей у ребенка, что приведет к проблемам с дыханием и слухом. »Другая 62-летняя бабушка из Бальфура отметила, что« Беременные женщины в наши дни больше не едят здоровую пищу. Они едят рыбу, жареный картофель и персики, которые влияют на ребенка, когда он находится в утробе матери. В настоящее время дети рождаются с множеством проблем со здоровьем, такими как стригущий лишай и многие другие заболевания, потому что их иммунная система слаба.Исикакати, инкунзане или умтомботи могут помочь облегчить эти заболевания.

4. Обсуждение

Табу на питание, особенно среди женщин в странах Африки к югу от Сахары, были определены как один из факторов, способствующих недостаточному питанию матерей во время беременности [10,12,18,40]. Согласно концептуальной схеме ЮНИСЕФ «Продовольствие и здравоохранение», культурные нормы, табу и верования лежат в рамках контекстуальных факторов, включенных в качестве одной из основных причин недоедания [13,41]. Это связано с тем, что неправильное питание, особенно во время беременности и в раннем детстве, может иметь заметные последствия для роста и развития детей.Во многих сообществах беременным женщинам приходится соблюдать некоторые культурные табу и обычаи, которые влияют на то, какую пищу они едят; таким образом, делая женщин более уязвимыми к дефициту нескольких микронутриентов, особенно витамина А, фолиевой кислоты, йода, железа, кальция и цинка, которые имеют решающее значение во время беременности [10,42,43]. Однако беременным женщинам требуется разнообразная пища, богатая калориями и питательными веществами, такая как продукты животного происхождения, фрукты и овощи, для здоровья как матери, так и развивающегося плода.

Примерно 37% респондентов в этом исследовании сообщили, что избегают одного или нескольких продуктов во время беременности в соответствии с местными пищевыми табу. Это похоже на многие исследования, о которых сообщалось в других местах, где женщины придерживались различных пищевых табу и убеждений, при этом некоторые из отвергнутых пищевых продуктов были питательными продуктами, которые могут мешать адекватному пренатальному питанию [10,12,13,18,40]. Наше исследование показало, что продукты, которых чаще всего избегают во время беременности, – это мясные продукты (курица, мясо диких животных и диких животных и красное мясо), рыба, картофель, фрукты (апельсины, нарджи и другие фрукты оранжевого цвета, персики, ананасы и гуава), фасоль, яйца, орех и тыква.Большинство продуктов, которые были объявлены табуированными, являются богатыми источниками основных питательных микроэлементов (бобы, яйца, субпродукты, все фрукты, тыква и орехи), белка (мясо диких животных, рыба, яйца, курица, субпродукты и бобы) и углеводов (картофель). и амахеву), которые имеют решающее значение для здоровья матери и развития ребенка. Вызывает тревогу тот факт, что некоторые ограниченные продукты питания принадлежат к наиболее жизненно важным группам продуктов питания, что оставляет этих беременных женщин с ограниченным разнообразием питания и уязвимостью к дефициту многих питательных веществ, в том числе микронутриентов, что может привести к недоеданию во время беременности.Об этом сообщалось в других странах Африки [10,12,13,18,40] и Азии [22,24,25], где во время беременности можно ограничить употребление всей группы продуктов питания. Однако причины отказа от употребления этих продуктов в разных сообществах различались. Например, женщинам этнической группы Фулла в Гамбии запрещено есть несколько видов пищи, богатой углеводами, животными белками и микроэлементами, во время беременности по разным причинам, что способствует высокобелковому / калорийному недоеданию в детстве и беременности в стране [12 ].Плохое питание во время беременности также подвергает многих матерей высокому риску во время родов [44].

Согласно Глобальному докладу о питании за 2018 год [5], Южная Африка является одной из стран с тройным бременем недоедания. То есть в стране высокие показатели задержки роста в детстве, анемии у взрослых женщин и избыточного веса у взрослых женщин. Последнее в основном происходит из-за того, что женщины едят слишком много рафинированных зерен; сладкая, жирная и соленая пища; и недостаток продуктов, способствующих укреплению здоровья, таких как фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые [4].Около 56% населения Южной Африки живут в бедности и почти 28% – в крайней бедности (ниже продовольственной черты бедности) [31], что также характерно для большинства женщин в долине реки Кат. Более бедные домохозяйства обычно имеют менее разнообразный рацион. Это может усугубиться дополнительным бременем пищевых табу. Учитывая, что 21% женщин, участвовавших в исследовании, не имели источника денежных доходов, 58% зависели от субсидий на содержание детей в размере 480 рандов в месяц (хотя доход от главы домохозяйства дополнял бы доход), средние расходы домохозяйства на питание составили 1034 ранда. и в среднем семь человек на семью, обеспечение достаточного количества и качественное питание могло быть только желанием для многих женщин в долине реки Кат.Было отмечено, что такие факторы, как возраст, уровень образования и социально-экономический статус, влияют на осознание женщинами важности сбалансированной диеты и здорового питания во время беременности [16,17,40]. Однако наше исследование не показало значительных различий в уровне образования и доходном статусе женщин, которые соблюдали пищевые табу, и тех, кто не соблюдали, что противоречит Они и Тукуру [40] и Василевски и Каролан-Олах [17].

Некоторые беременные женщины в долине реки Кэт избегали определенных продуктов питания по разным причинам, включая исход беременности, процесс родов, избегание нежелательных форм тела младенцев и из уважения к старшим, если им предписано это сделать.Избегали употребления некоторых продуктов животного происхождения (мяса, рыбы и яиц) и бобов, которые являются хорошими источниками белка, витаминов и минералов, из опасения, что у них будет ребенок-инвалид, ребенок будет вести себя как животные, ребенок станет вором и из-за страха. раннего созревания для ребенка. Этих продуктов также избегали, чтобы защитить ребенка от рождения, восприимчивого ко многим заболеваниям, включая респираторные проблемы, экзему, проблемы с ушами, фурункулы, сыпь, раны, выпадение / отсутствие волос, постоянную потерю ногтей и проблемы с пуповиной у ребенка. .Картофель, амахеву и мед, которые являются хорошими источниками калорий, не употребляются из-за страха зачать ребенка с затрудненным дыханием и проблемами носовых пазух, нарушением речевого развития и плохой кожей из-за высыпаний. Кроме того, другие пищевые табу ограничивали потребление фруктов, которые очень богаты питательными веществами, особенно содержащих витамины А и С. Фрукты, которые не едят во время беременности, включают апельсины, нарти и все другие фрукты оранжевого цвета из-за страха родить. ребенок с обесцвечиванием кожи и глаз.Такие фрукты, как ананасы, персики и гуава не употребляют во время беременности, потому что считается, что ребенок родится слепым; возможно наличие трещин на коже; или может развиться стригущий лишай, язвы и сыпь, которые трудно вылечить в детстве; и что ребенок родится лысым.

В других исследованиях также сообщалось об отказе от некоторых из этих продуктов во время беременности. Например, Зепро [16] сообщил об отказе от меда, апельсинов и ананасов в Эфиопии по причинам, связанным с рождением ребенка с обесцвеченной кожей; побуждение к аборту или мертворождению; и защитить ребенка от заражения глистами, малярией и диареей в детстве.Черкос и др. [15] сообщили о том, что беременные женщины избегают употребления картофеля, чтобы не иметь больших детей, которые могут вызвать затруднения при родах. Рыба также является запретной пищей во время беременности в Танзании [23], в Индонезии [24] и в Малайзии [25], поскольку считается, что она вызывает трудности во время родов. Вопреки этим исследованиям, некоторые женщины в долине реки Кэт считали, что трудности во время родов вызваны употреблением остатков пищи или ночной ходьбой во время беременности. Потребление мяса, овощей и куриных яиц во время беременности также является табу в Индонезии [24], и женщины Темиар в Малайзии считают, что употребление мяса антилопы может вызвать судороги и длительные роды [25].Потребление яиц запрещено в Нигерии, потому что есть опасения, что у детей могут развиться вредные привычки после рождения [13,18], что отличается от культуры IsiXhosa, где считается, что яйца увеличивают аппетит матери к сексу, который затем может передаваться нерожденному ребенку женского пола. Поэтому из-за всех этих ограничений беременные женщины придерживаются диеты с пониженным содержанием основных питательных веществ. Количество и качество еды, которую может выбрать и потреблять беременная женщина, ограничены; таким образом, потенциально сокращается разнообразие рациона питания, что может нанести ущерб как матери, так и еще не родившемуся ребенку.

Знание о пищевых табу и негативных последствиях, которые могут возникнуть в случае несоблюдения, особенно во время родов и исходов родов, передавалось из поколения в поколение в долине реки Кат. Большинство женщин сообщили, что получили эти знания от своих бабушек, пожилых людей в своих общинах и своих матерей, хотя немногие люди сообщили, что испытали эти последствия. Шарифа Заххура и др. [25], а также Мохамад и Линг [26] сообщили о том, как знание пищевых табу и последствий употребления этих продуктов передается из поколения в поколение.По мнению женщин, участвовавших в исследовании, большинство этих пищевых табу основаны на усвоенном поведении, которое приобретается в основном в результате наставлений бабушек и дедушек, родителей, членов семьи или наблюдений близких родственников и друзей, которые его практикуют.

Это исследование показало существенное совпадение между нежелательными и табуированными продуктами, поскольку большинство продуктов, упомянутых как нежелательные, также были внесены в список табуированных продуктов. Например, курица, красное мясо, дикие животные, картофель, бобы, орехи / тыква, фрукты, рыба и яйца, которые были главными табуированными продуктами, также оказались главными продуктами, которые большинство женщин не любили употреблять во время беременности. .Таким образом, культурные верования и пищевые табу в долине реки Кат оказали сильное влияние на выбор пищи и поведение многих женщин во время беременности. Например, большинство женщин в долине реки Кэт, которые назвали себя «не приверженцами культуры», предпочитали не употреблять в пищу продукты, которые в их общинах считались табуированными. Хотя причины отказа от этих продуктов были отличны от тех, которые приводились для отказа от табуированных продуктов, некоторые женщины избегали употребления «нежелательных» продуктов без каких-либо конкретных причин.Как и в других африканских странах, многие беременные женщины в долине реки Кэт воздерживаются от некоторых питательных продуктов в рамках своих традиционных взглядов на еду, повторяя исследование Патил и др. [45], а некоторые непреднамеренно соблюдают пищевые табу, которые в значительной степени повлияли на их предпочтения в выборе еды.

Не было эмпирически установленной зависимости между потреблением продуктов, внесенных в список табуированных продуктов, и вышеупомянутыми последствиями. Некоторые женщины считали, что испытали на себе последствия несоблюдения традиционных верований.Они считали, что многие проблемы со здоровьем, такие как стригущий лишай и ослабленная иммунная система маленьких детей в их общинах, были связаны с потреблением будущими матерями некоторых из табуированных продуктов, таких как рыба, картофель и персики. Кроме того, потребление сока алоэ было упомянуто как табу, которое защищает как мать, так и будущего ребенка, поскольку это может привести к аборту или преждевременным родам, если употреблять его во время беременности. Хенрих и Хенрих [46] также показали, как пищевые табу для беременных и кормящих женщин на Фиджи избирательно нацелены на наиболее токсичные морские виды; таким образом, эффективно защищая мать и ребенка от отравления рыбой.Кроме того, в исследовании было показано, что лекарственные растения играют важную роль во время беременности, родов и послеродового ухода. Использование растений для обеспечения хорошего развития беременности и облегчения родов является особенно хорошо зарекомендовавшей себя практикой в ​​Африке [47], при этом некоторые женщины употребляют эти растения для усиления беременности, стимулирования роста плода и облегчения родов [29]. Некоторые женщины в долине реки Кат также используют растения для приготовления травяных отваров в качестве традиционных средств от многих болезней, укрепляющих беременность и общего состояния здоровья плода и матери.В исследовании также упоминалось потребление матки лошади и питьевая моча павиана для усиления беременности, предотвращения выкидыша или недоношенных родов и обеспечения безопасных родов. Однако нет никаких известных научных оснований для подтверждения этого убеждения, и хотя некоторые женщины утверждали, что пьют мочу павиана, в реальности это кажется маловероятным. Например, могут возникнуть вопросы о том, как эти женщины будут регулярно получать мочу от дикого павиана на протяжении всего периода беременности; таким образом, если задуматься, это может показаться довольно надуманным рассказом.

Это исследование имеет как сильные стороны, так и ограничения. Важным преимуществом является использование смешанной методологии с хорошей репрезентативной выборкой для исследования факторов, влияющих на выбор продуктов питания и диетические предпочтения в долине реки Кэт. Это позволяет повторить исследование с другими людьми IsiXhosa в других регионах и с другими культурами в Южной Африке; таким образом, позволяя проводить прямое сравнение внутри культур и между культурами. Еще одна важная сила этого исследования заключалась в предоставлении более убедительных доказательств для вывода за счет конвергенции и подтверждения результатов как качественных, так и количественных исследований, которые добавляли понимание и улучшали понимание, которое было бы упущено при использовании только одного метода.Например, некоторая информация о пищевых табу, таких как амахеву, ананас, гуава, а также об использовании других трав и предполагаемых последствиях, которые не были упомянуты во время обследований домохозяйств, была получена во время ФГД. Однако это могло повысить обобщаемость результатов нашего исследования, поскольку мы предполагали, что для информирования теории и практики необходимы более полные знания. Важным ограничением нашего исследования было проведение исследования в пяти небольших деревнях в рамках одного района / муниципалитета в провинции Восточный Кейп, которые могут не быть репрезентативными для всей провинции и / страны.Культурные убеждения также могли повлиять на наши результаты, так как некоторые женщины были консервативны и неохотно рассказывали о своих пищевых убеждениях и диетах во время беременности, поскольку это рассматривалось как разоблачение их культуры, особенно для кого-то, кого считали чужим. Это могло привести к недооценке участия женщин в культурных традициях и использовании лекарственных растений / трав во время беременности. Следовательно, наши результаты необходимо интерпретировать с учетом этих преимуществ и ограничений.

Питание во время беременности | ACOG

Врожденные дефекты: Физические проблемы, присутствующие при рождении.

Индекс массы тела: Число, рассчитанное на основе роста и веса. ИМТ используется для определения того, имеет ли человек недостаточный, нормальный вес, избыточный вес или ожирение.

Калорий: Единицы тепла, используемые для выражения топливной или энергетической ценности пищи.

Кесарево сечение: Рождение плода из матки через разрез (разрез), сделанный в брюшной полости женщины.

Осложнения: Заболевания или состояния, возникшие в результате другого заболевания или состояния. Примером может служить пневмония, возникшая в результате гриппа. Осложнение также может возникнуть в результате такого состояния, как беременность. Примером осложнения беременности являются преждевременные роды.

Плод: Стадия человеческого развития, превышающая 8 полных недель после оплодотворения.

Фолиевая кислота: Витамин, который снижает риск некоторых врожденных дефектов при приеме до и во время беременности.

Гестационный диабет: Диабет, начавшийся во время беременности.

Высокое кровяное давление: Кровяное давление выше нормального уровня. Также называется гипертонией.

Макросомия: Состояние, при котором плод растет больше, чем ожидалось, часто с весом более 8 фунтов 13 унций (4000 граммов).

Дефекты нервной трубки: Врожденные дефекты, возникающие в результате нарушения развития головного и спинного мозга или их покровов.

Поставщик акушерских услуг: Медицинский работник, который ухаживает за женщиной во время беременности, родов и родов. Эти специалисты включают акушеров-гинекологов (акушеров-гинекологов), сертифицированных медсестер-акушерок (CNM), специалистов по медицине матери и плода (MFM) и семейных врачей, имеющих опыт работы с матерями.

Врач акушер-гинеколог (акушер-гинеколог): Врач со специальной подготовкой и образованием в области женского здоровья.

Кислород: Элемент, которым мы вдыхаем для поддержания жизни.

Плацента: Орган, который обеспечивает питательными веществами плод и выводит его отходы.

Преэклампсия: Заболевание, которое может возникнуть во время беременности или после родов, при котором наблюдается высокое кровяное давление и другие признаки повреждения органов. Эти признаки включают аномальное количество белка в моче, низкое количество тромбоцитов, нарушение функции почек или печени, боль в верхней части живота, жидкость в легких или сильную головную боль или изменения зрения.

Недоношенные: Беременность менее 37 недель.

Триместр: Срок беременности 3 месяца. Он может быть первым, вторым или третьим.

Астма во время беременности

Астма – это заболевание легких, при котором ваши дыхательные пути сужаются, что затрудняет дыхание. От астмы нет лекарства. Даже если у вас астма и вы чувствуете себя здоровым, вспышки астмы (когда симптомы становятся серьезными) могут случиться в любое время.

Большинство людей, страдающих астмой, могут держать болезнь под контролем и избегать серьезных проблем со здоровьем.Если вы беременны, очень важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы справиться с астмой и, при необходимости, получить медицинскую помощь.

Как астма влияет на беременность?

Астмой страдают от 4 до 8 из 100 беременных женщин (от 4 до 8 процентов). Если вы будете держать астму под контролем, она, вероятно, не вызовет никаких проблем во время беременности.

Если вы не контролируете свою астму, у вас может возникнуть серьезная проблема со здоровьем, называемая преэклампсией. Преэклампсия – это состояние, которое может возникнуть после 20-й недели беременности или сразу после беременности.Это когда у беременной женщины высокое кровяное давление и признаки того, что некоторые ее органы, например почки и печень, могут не работать должным образом. Некоторые из этих признаков включают наличие белка в моче, изменения зрения и сильную головную боль.

Если вы не контролируете астму, ваш ребенок может не получать достаточно кислорода. У него может быть более высокий риск возникновения проблем со здоровьем, таких как:

Дети, рожденные слишком маленькими и слишком ранними, с большей вероятностью будут иметь проблемы со здоровьем у новорожденных. У них могут быть проблемы с дыханием и длительные нарушения, например умственная отсталость и церебральный паралич.

Каковы признаки и симптомы астмы?

У вас может быть один или несколько симптомов астмы. Признаки и симптомы включают:

  • Герметичность в груди
  • Постоянный кашель (особенно ночью или ранним утром)
  • Одышка
  • Свистящее дыхание (свистящий звук при дыхании)

Что вызывает симптомы астмы?

Одна или несколько причин могут вызвать астму. Вот некоторые из наиболее частых причин, вызывающих симптомы астмы:

Аллергены
Около 7 из 10 человек, страдающих астмой (70 процентов), страдают аллергией.Аллергия – это реакция на что-то, к чему вы прикасаетесь, едите или вдыхаете, из-за которой вы чихаете, у вас появляется сыпь или проблемы с дыханием.

Аллергены – это вещества, вызывающие у вас симптомы аллергии. Многие также вызывают симптомы астмы. Общие аллергены – это пыльца, плесень, шерсть животных (небольшие чешуйки омертвевшей кожи), пылевые клещи и тараканы. Ограничьте контакт с аллергенами. Если у вас все еще есть симптомы астмы, поговорите со своим врачом.

Ваш врач может порекомендовать вам лекарство от аллергии.Если вы уже делаете прививки от аллергии, вы можете продолжать их во время беременности. Но если вам не делают прививки от аллергии, не начинайте их делать во время беременности, потому что у вас может возникнуть серьезная аллергическая реакция, называемая анафилаксией.

Раздражители
Раздражители – это предметы в окружающей среде, которые могут повредить ваши легкие и вызвать симптомы астмы, включая загрязнение воздуха, сигаретный дым и дым от дровяных печей или каминов, холодный воздух и сильные запахи, такие как краска или духи.

Инфекции
Инфекции, такие как простуда, грипп или вирусная пневмония, могут вызывать симптомы астмы у некоторых людей.

Exercise
Физические упражнения могут вызывать симптомы астмы у некоторых людей. Если ваша астма под контролем, вы, вероятно, сможете без проблем заниматься спортом. Но если упражнения во время беременности вызывают у вас астму, поговорите со своим врачом.

Как диагностируется астма?

Астму сложно диагностировать. Чтобы выяснить, есть ли у вас астма, ваш лечащий врач изучает вашу историю болезни, проводит физический осмотр и прислушивается к вашему дыханию.

Вы также можете пройти тест на функцию легких, называемый спирометрией. Это тест, который проверяет, насколько хорошо работают ваши легкие. Во время теста вы делаете глубокий вдох и выдыхаете (дует) в аппарат, называемый спирометром. Этот аппарат измеряет количество вдыхаемого и выдыхаемого воздуха. Он также измеряет, насколько быстро вы можете дышать. Когда вы беременны, нормальные изменения в вашем теле могут вызывать одышку. Этот тест может помочь вашему врачу узнать, является ли одышка частым осложнением беременности или она вызвана астмой.

Как лечат астму во время беременности?

Ваш лечащий врач должен следить за вашими легкими во время беременности, чтобы он мог при необходимости скорректировать вам лекарства от астмы. Сообщите своему врачу, если ваши симптомы улучшатся или ухудшатся. Ограничивая контакт с аллергенами и другими триггерами астмы, вам может потребоваться меньше лекарств, чтобы контролировать свои симптомы.

Безопасно ли принимать лекарства от астмы во время беременности?

Не прекращающиеся или усиливающиеся симптомы астмы могут представлять опасность для вас и вашего ребенка.Если вы принимали лекарство от астмы до беременности, не прекращайте прием, не посоветовавшись предварительно со своим врачом.

Если у вас диагностировали астму во время беременности, поговорите со своим врачом о том, как лучше всего лечить или управлять ею.

Если вы уже делаете прививки от аллергии, вы можете продолжать их во время беременности. Но если вам не делают прививки от аллергии, не начинайте их делать во время беременности, потому что у вас может возникнуть серьезная аллергическая реакция, называемая анафилаксией.

Могут ли измениться симптомы астмы во время беременности?

Да, симптомы астмы часто меняются во время беременности.Иногда им становится лучше, а иногда становится хуже. Мы действительно не понимаем, что вызывает эти изменения.

Заболевание гриппом может вызвать серьезные симптомы астмы. Обязательно делайте прививку от гриппа в октябре или ноябре каждого года.

Изжога также может ухудшить ваши симптомы. Вот что вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы изжоги:

  • Спите, положив голову на подушку (приподнятая).
  • Ешьте меньшими порциями несколько раз в день.
  • Не ешьте за 2 часа до сна.
  • Спросите своего поставщика о лекарствах, которые вы можете принимать.

Нужны ли вам специальные анализы, если вы беременны и страдаете астмой?

Если ваша астма находится под контролем и в легкой форме, вам могут не понадобиться какие-либо специальные тесты. Если ваша астма плохо контролируется или если у вас астма средней или тяжелой степени, ваш врач может порекомендовать повторное ультразвуковое исследование, чтобы убедиться, что ваш ребенок растет нормально. Ультразвук использует звуковые волны и экран компьютера, чтобы показать изображение вашего ребенка в утробе матери.Ваш врач может начать их примерно на 32 неделе беременности.

Ваш врач также может порекомендовать измерять частоту сердечных сокращений вашего ребенка с помощью пульсометра плода. Это позволяет ему следить за самочувствием вашего ребенка.

Результаты теста могут предупредить вашего врача, если вам или вашему ребенку требуется особая помощь.

Могут ли роды вызвать симптомы астмы?

Лишь примерно у 1 из 10 беременных женщин, страдающих астмой (10 процентов), есть симптомы во время схваток и родов. Принимайте обычные лекарства от астмы во время схваток и родов.Если у вас все еще есть симптомы астмы, ваш лечащий врач может помочь с ними справиться.

Безопасны ли лекарства от астмы, когда вы кормите грудью?

Лекарства от астмы попадают в грудное молоко, но их количество очень мало и безопасно для ребенка. Если вы принимаете высокие дозы некоторых лекарств от астмы, таких как теофиллин, ваш ребенок может стать раздражительным или иметь проблемы со сном. Чтобы предотвратить это, примите лекарства от астмы за 3 или 4 часа до следующего кормления. Ваш врач и поставщик вашего ребенка могут помочь вам скорректировать график приема лекарств, чтобы вы и ваш ребенок могли пользоваться преимуществами грудного вскармливания для здоровья.

Последнее обновление: ноябрь 2013 г.

Следует ли женщинам избегать картофеля до беременности? Исследование показывает риск гестационного диабета

Следует ли женщинам, планирующим беременность, отказаться от картофеля фри и картофельного пюре? Некоторые исследователи предполагают, что это может быть хорошей идеей, поскольку новое исследование показало, что женщины, которые едят больше картофеля до зачатия, могут столкнуться с более высоким риском развития гестационного диабета во время беременности.

Гестационный диабет – форма диабета, развивающаяся во время беременности – может повлиять на здоровье как будущей мамы, так и ее ребенка.

Для исследования исследователи из Национального института здоровья детей и развития человека Юнис Кеннеди Шрайвер при Национальном институте здравоохранения и Гарвардского университета проанализировали данные более 15 000 женщин, принимавших участие в исследовании «Здоровье медсестер II» с 1991 по 2001 годы. отслеживал потребление картофеля и других продуктов каждые четыре года. Они также отслеживали беременность. За десятилетний период из 21 693 беременностей было зарегистрировано 854 случая гестационного диабета. До беременности женщины не болели диабетом или другими хроническими заболеваниями.

«Мы обнаружили, что диета с более высоким уровнем потребления картофеля до беременности была связана с повышенным риском развития диабета во время беременности», – сказал автор исследования доктор Цуйлинь Чжан, старший научный сотрудник отдела эпидемиологии Отдела охраны здоровья населения Исследование Национального института здоровья ребенка и человеческого развития им. Юнис Кеннеди Шрайвер Национального института здоровья. По оценкам Чжан, от четырех до восьми процентов беременностей страдают гестационным диабетом.

Предыдущие исследования связали продукты с высоким гликемическим индексом, показателем воздействия на уровень сахара в крови, с повышенным риском гестационного диабета и диабета 2 типа.

«Картофель повышает уровень сахара в крови у людей больше, чем любой другой тип еды», – сказал CBS News доктор Альдо Пальмиери из больницы Калифорнийского университета в Санта-Монике. «Это углеводы, и все углеводы обладают таким потенциалом». Он сказал, что исследование подчеркивает важность умеренности в том, что мы едим.

Актуальные новости

«Наш следующий вопрос был:« Что мы можем порекомендовать женщинам вместо этого? » вот почему мы сделали замену », – сказал Чжан.

Авторы также обнаружили, что когда две порции картофеля в неделю были заменены другими овощами, бобовыми или цельнозерновыми продуктами, риск развития диабета во время беременности у женщин снизился на 9–12 процентов.

Заменив следующие продукты на две порции картофеля в неделю, они оценили снижение риска гестационного диабета на:

  • 9 процентов для других овощей
  • 10 процентов для бобовых
  • 12 процентов для цельнозерновых продуктов

Zhang рекомендуется заменить зеленые листовые овощи на картофель.

«В них меньше крахмала, меньше углеводов, но они богаты клетчаткой, витаминами и минералами. И то же самое для цельного зерна. У них более низкий гликемический индекс и более высокий уровень полезных питательных веществ, минералов и микроэлементов», – сказала она CBS Новости.

Доктор Миниша Суд, директор стационарного отделения диабета в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке, сказала, что результаты ее не удивили. Она нашла интересным подход исследования к рассмотрению одного продукта с высоким гликемическим индексом.

«А потом, когда они показали замены, это, по сути, отстаивает диету средиземноморского типа, которая, как мы знаем, имеет преимущества с точки зрения потери веса и резистентности к инсулину», – сказал Суд CBS News.

Когда дело доходит до поиска альтернативы картофелю на обеденной тарелке, Суд сказал, что пюре из цветной капусты может быть удовлетворительной заменой картофельного пюре, и у него низкий гликемический индекс.

«Это овощ. Это отличная замена. Вы можете почти обработать его и размять таким же образом, с небольшим количеством масла и соли, и получите ту же идею.«Это немного ближе к картофелю, чем к капуста», – сказал Суд.

Люди, жаждущие картофельных чипсов, могут поискать более полезные версии, такие как чипсы из киноа и чечевицы, которые могут содержать немного больше клетчатки и иметь более низкий гликемический индекс по сравнению с По словам Суда, они обычно запекаются, поэтому в них будет меньше жира.

Женщинам, которые хотят забеременеть или которые уже беременны, не нужно полностью исключать картофель из меню, но не более Одна порция в неделю – лучшая, – сказал Чжан.

«Картофель действительно содержит полезные питательные вещества. Витамин С и калий, а также небольшое количество пищевых волокон. Но все дело в дозе. Я думаю, что умеренное потребление – это нормально, но не слишком много», – сказала она. «По нашим данным, мы показываем, что если они потребляют одну порцию в неделю, то с ними все в порядке, но если они потребляют две или более порции, повышается риск гестационного диабета».

Ограничения исследования включали отсутствие разнообразия – 90 процентов участников были белыми и в целом состояли из здоровых медсестер, – сказал Чжан.Кроме того, данные о диете и диагнозе диабета были предоставлены самостоятельно, а степень тяжести диабета была неизвестна.

Авторы также отметили, что исследование не было разработано для доказательства причинно-следственной связи, и их результаты не доказывают, что потребление картофеля напрямую приводит к гестационному диабету. Требуются дополнительные исследования по этому вопросу.

Чжан подозревает, что более крупная популяция, исследуемая в целом, будет иметь больший риск.

Она сказала: «Женщины должны знать, что не все овощи« полезны ».'”

Беременность и артрит | UW Orthopaedics and Sports Medicine, Сиэтл

Вопросы, которые стоит задать себе

Решение о беременности должно быть осознанным решением для всех женщин. Поскольку это, вероятно, будет одним из величайших решений, которые когда-либо должна была принять женщина, важно, чтобы у нее была информация для этого.

Если у вас артрит, вы беременны или думаете о детях, вы можете задать себе следующие вопросы, если вы еще этого не сделали:

  • Я готов?
  • Унаследует ли мой ребенок артрит?
  • Как артрит повлияет на мою беременность?
  • Как беременность повлияет на мой артрит?
  • Как я могу заранее спланировать беременность?
  • Как мне упростить уход за собой и своим ребенком после рождения?

Цель этой информации – помочь женщинам с артритом ответить на эти и другие вопросы.Просматривая эту информацию, перечислите плюсы и минусы рождения ребенка. Затем обращайтесь к этому списку, когда вы и ваш партнер будете принимать решение. Поскольку артрит и беременность влияют на всех по-разному, ответы на эти вопросы будут разными.

Самопроверка

Любая пара, которая думает о рождении ребенка, должна учитывать определенные физические, эмоциональные и финансовые проблемы, прежде чем зачать ребенка. У женщины с артритом есть особые опасения, связанные с артритом.Самопроверка поможет оценить физические способности женщины, страдающей артритом, ухаживать за новорожденным. После теста следует подумать над некоторыми вопросами и обсудить их с другими.

Самопроверка на прочность и выносливость

Этот тест даст вам хорошее представление о том, как уход за ребенком повлияет на вас физически и над какими проблемами вам, возможно, придется поработать, прежде чем родить ребенка. Попробуйте выполнить указанные ниже действия и перечислите любые проблемы, с которыми у вас есть определенные.Ваш терапевт или медсестра могут помочь вам решить проблему. (Примечание: вес и структура мешка с картошкой используются для имитации движений переноски и подъема ребенка.)

  • Могу ли я поднять 10-фунтовый мешок картофеля с высоты моей кровати?
  • Могу ли я удерживать 10-фунтовый мешок картошки в одной руке, сидя как минимум 10 минут?
  • Могу ли я легко подниматься и спускаться по лестнице с мешком картофеля весом 10 фунтов?
  • Могу ли я ходить по дому с грузом 10 фунтов.пакетик картошки до 10 минут?
  • У меня больше болят бедра, колени и / или ступни, когда я ношу 10-фунтовый мешок картофеля?
  • Можно ли прикручивать и снимать крышку с детской бутылочки?
  • Могу ли я протолкнуть шпильку для подгузника через толстый подгузник?
  • Могу ли я прожить свой обычный день, не вздремнув?
  • Могу ли я согнуть шею (подбородок к груди), чтобы увидеть ребенка, если держал его близко к себе?

Другие вопросы, которые следует обсудить вашей семье и врачу

Любое важное жизненное решение следует принимать в то время, когда вы не находитесь в состоянии стресса.Вы должны четко понимать, почему вы хотите забеременеть и когда вы хотите это сделать. На вопрос «почему» может быть очень трудно ответить, потому что на всех нас влияет предыдущий жизненный опыт, текущие роли и отношения, а также наше настроение. Например, некоторые женщины нередко выбирают беременность, когда чувствуют себя одинокими и подавленными, думая, что рождение ребенка изменит их жизнь. Возможно, вы захотите задать себе следующие вопросы, думая о том, как вы относитесь к рождению ребенка:

  • Ожидаю ли я, что новый ребенок заполнит пустоту в моей жизни?
  • Есть ли вокруг меня люди, которые могут помочь мне, когда я плохо себя чувствую?
  • Это хорошее время, чтобы лично завести ребенка в эмоциональном и финансовом плане?

Если вы не знаете, как вы относитесь к некоторым из этих вопросов, обсудите свои чувства с семьей и друзьями.Вам также может быть полезно поговорить со своим врачом или другими членами медицинской бригады. Эти люди также могут направить вас к консультанту или к кому-то, кто специально обучен, чтобы помочь с этими проблемами, или к другим женщинам в аналогичных ситуациях.

Унаследует ли ребенок артрит?

Наверное, нет. Хотя причины большинства форм артрита неизвестны, некоторые формы, как правило, возникают в семьях чаще, чем другие. Эти типы артрита называются «семейными», но наследственность никогда не является единственным фактором, определяющим, разовьется ли у человека артрит.Другие факторы, такие как окружающая среда (воздействие определенных вирусов или химикатов), также могут иметь влияние.

Ученые обнаружили определенные генетические маркеры, которые могут указывать на более высокий риск развития некоторых типов артрита у некоторых людей. Однако связь между этими маркерами и реальным развитием артрита все еще неясна и не означает, что вы передадите артрит своему ребенку. Как правило, невозможно сказать, будет ли у вашего ребенка когда-либо артрит в будущем.

Как артрит влияет на беременность?

Физические изменения, которые обычно происходят во время беременности, могут влиять на суставы и мышцы следующим образом.

  1. Суставы могут стать слабее и менее устойчивыми. Это может привести к тому, что беременная женщина будет “ковылять” при ходьбе.
  2. Проблемы с коленом могут усугубиться из-за увеличения веса или ослабления боковых мышц колена. Это может вызвать боль в коленях, особенно при подъеме или спуске по лестнице или при выпрямлении колена.
  3. По мере роста матки ваш позвоночник слегка изгибается, чтобы поддерживать его. Это может привести к мышечным спазмам в спине. Иногда это также может вызвать онемение и покалывание в ногах.
  4. Во время беременности по телу течет гораздо больше крови, поэтому важно, чтобы сердце работало нормально. Если ваше сердце работает нормально, проблем быть не должно. Если у вас есть проблемы с сердцем, такие как перикардит (воспаление мешка, окружающего сердце) или миокардит (воспаление сердечной мышцы), ваш врач может попросить вас отложить беременность, пока эти проблемы не будут взяты под контроль.
  5. Увеличение веса из-за воды может увеличить жесткость, особенно в несущих суставах (бедра, колени, лодыжки и ступни). Это также может вызвать проблемы с синдромом запястного канала – состоянием, которое вызывает онемение боли и покалывание в указательном и среднем пальцах большого пальца. Обычно это проходит после родов. Сообщите об увеличении количества воды своему акушеру во время визита в офис. Немедленно сообщайте врачу о любом необычном скоплении воды за пределами голеней, например, в бедрах или лице.
  6. Дыхание: Дыхательные мышцы будут двигаться вверх из-за роста ребенка.Это может вызвать только легкую одышку. Если у вас сильная одышка или нарушение дыхания, немедленно обратитесь к врачу.

Борьба с артритом

Чтобы чувствовать себя лучше во время беременности и после рождения ребенка, постарайтесь максимально контролировать свой артрит до того, как вы забеременеете. Это означает, что вы должны быть в тесном контакте со своими врачами и тщательно соблюдать программу лечения до беременности и после нее.Ниже приведены несколько способов сделать это.

Бригада здравоохранения

Ваша медицинская бригада должна включать врача (предпочтительно ревматолога И акушера), а также, при необходимости, других медицинских работников. Работайте вместе с членами вашей медицинской бригады, чтобы оставаться максимально здоровым.

Следуйте своему плану лечения

Вы, вероятно, уже соблюдаете план лечения артрита. После того, как вы забеременеете, вам и вашему врачу, возможно, придется немного изменить некоторые части этого плана.Ваш план как беременной, больной артритом, должен включать:

  • лекарства от артрита: знайте, какие лекарства от артрита вы принимаете и как они повлияют на вашего ребенка
  • упражнение: чтобы мышцы оставались сильными, а суставы гибкими
  • диета: соблюдайте сбалансированную диету
  • Защита суставов: узнайте, как облегчить боль в суставах и уменьшить нагрузку на суставы
  • Управление стрессом: помогает облегчить эмоциональные взлеты и падения во время беременности.

Лекарства

Вы, наверное, задавались вопросом, следует ли вам продолжать принимать лекарства от артрита.Хотя было бы идеально отказаться от всех лекарств во время беременности, это не всегда возможно. Поговорите со своими врачами о лекарствах, которые вы принимаете, и о том, какие из них безопасно принимать во время беременности. Некоторые лекарства во время беременности используются чаще других, и ваш врач может назначить лекарства, отличные от перечисленных ниже. Некоторые лекарства просто не использовались в достаточной степени, чтобы знать, вызовут ли они проблемы у вашего ребенка во время беременности. Самая важная задача, конечно же, – сохранить как можно больше здоровья для вас и вашего ребенка.

Обсудите с врачом (-ами) любые лекарства, которые вы принимаете – как по рецепту, так и без рецепта. Если вам необходимо принимать лекарства во время беременности, ваш врач назначит вам минимально возможную дозу и проследит за действием лекарства на вас и ребенка. Не начинайте и не прекращайте принимать какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, без предварительной консультации с врачом.

Прием лекарств во время кормления грудью

Любые лекарства, которые вы принимаете, могут передаваться вашему ребенку с грудным молоком.Здесь. Вот несколько советов, которые следует учитывать, если вы собираетесь кормить грудью.

  • Любые лекарства, которые вы принимаете, могут передаваться вашему ребенку с грудным молоком. Здесь. Вот несколько советов, которые следует учитывать, если вы собираетесь кормить грудью.
  • Поговорите со своими врачами и врачом вашего ребенка о ваших лекарствах и их возможном влиянии на вашего ребенка.
  • Никогда не принимайте лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, без предварительной консультации с врачом или фармацевтом.
  • Принимайте лекарства после утреннего кормления ребенка, чтобы через молоко проходило меньше лекарств.

Упражнение

У вас, вероятно, уже есть программа упражнений, которой нужно следовать при артрите. Хотя вы захотите продолжить упражнения, чтобы ваши суставы оставались в лучшем состоянии, вы также должны убедиться, что упражнения не навредят вашему ребенку. Перед тем, как начать, обсудите свою программу упражнений со своими врачами, особенно если у вас есть:

  • проблемы с сердцем
  • флебит (воспаление вен обычно ног)
  • серьезная инфекция
  • сильное высокое кровяное давление
  • высокий риск преждевременных родов
  • некомпетентная шейка матки (проблема, которая может привести к преждевременному рождению ребенка)
  • кровотечение из матки
  • любые проблемы с плодом

Если ваш артрит улучшился во время беременности, возможно, вы захотите больше заниматься спортом, чем обычно.

Советы по упражнениям:

  • Практикуйте упражнения на диапазон движений, чтобы ваши суставы оставались гибкими.
  • Упражнения для укрепления мышц, особенно четырехглавой мышцы (большие мышцы выше колен), до того, как вы забеременеете. Сильные мышцы лучше поддерживают суставы. Поговорите со своим акушером о типах и количестве упражнений для укрепления мышц (изометрических), которые вам следует выполнять. Слишком много неправильных упражнений может уменьшить приток крови к ребенку, что может вызвать проблемы.
  • Попробуйте погулять или поплавать. Это общие упражнения, которые помогают укрепить мышцы, повышают выносливость и, как правило, безопасны для беременных женщин.

Диета

Хорошее питание очень важно для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка. Вы должны придерживаться сбалансированной диеты и придерживаться правильных пищевых привычек до и после беременности, особенно если вы кормите грудью. Диетолог-диетолог или другой медицинский работник может помочь вам составить сбалансированную диету.

Артрит может вызывать проблемы с питанием по следующим причинам:

  • Пониженное количество слюны (как при синдроме Шегрена)
  • проблемы с зубами
  • язвы во рту
  • Проблемы с застреванием пищи в пищеводе
  • Проблемы с открыванием рта из-за боли в челюсти

Кроме того, боль в суставах может затруднить приготовление пищи, поэтому у вас будет меньше шансов придерживаться сбалансированной диеты. Если вы принимаете преднизон, вам может потребоваться специальная диета, чтобы избежать высокого уровня сахара в крови, который может быть вызван лекарством.Обсудите эти проблемы со своим врачом.

Здесь обсуждаются некоторые возможные проблемы и решения, связанные с беременностью и диетой.

Задача 1. Увеличение или потеря веса

Набор слишком большого веса увеличивает нагрузку на суставы. Лишний вес во время беременности может усугубить эту проблему. Но если вы не набираете достаточно веса, возможно, вы и ваш ребенок не получаете достаточно питательных веществ, которые необходимы вам обоим, чтобы оставаться здоровыми.

Большинство врачей предлагают вам набрать от 20 до 30 фунтов во время беременности.Для этого вы должны сбалансировать диету и упражнения. Вот несколько вопросов, которые вам следует рассмотреть:

  • Сколько и какие упражнения могут выполнять суставы?
  • Как долго я могу тренироваться за один раз?
  • Мои лекарства от артрита или артрита снижают мой аппетит и заставляют меня терять вес?
  • Принимаю ли я какие-либо лекарства, такие как преднизон, которые могут повысить мой аппетит и вызвать увеличение веса?
  • Эмоциональный стресс заставляет меня есть слишком мало или слишком много?

Ваш акушер или диетолог может помочь вам спланировать диету, учитывающую эти факторы.Если ваш артрит, например, мешает вам выполнять столько упражнений, сколько вы хотели бы, вам не понадобится столько калорий, сколько человеку, который более физически активен. Но вам все равно нужно будет внимательно следить за своим питанием, чтобы получать достаточно витаминов и минералов.

Проблема 2. Тошнота и рвота

Тошнота и рвота могут вызвать проблемы, которые могут повлиять на вас и вашего ребенка.

Для уменьшения тошноты:

  • Ешьте часто небольшими порциями.
  • Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу.
  • Избегайте жирной жареной пищи.
  • Ешьте тосты или крекеры, когда встаете утром.
  • Избегайте напитков, которые могут вызвать расстройство желудка, таких как кофе и фруктовые соки.
  • Поговорите со своим врачом о лекарствах от артрита и о том, как они могут влиять на вашу тошноту.

Проблема 3. Изжога

Изжога обычно усиливается по мере увеличения матки и давления на живот.

Поговорите со своим врачом об этом и о том, как лекарства от артрита могут влиять на изжогу.

Для уменьшения изжоги:

  • Ешьте часто небольшими порциями
  • Уменьшите количество кофеина в рационе
  • Избегайте жареной жирной и острой пищи
  • Избегайте газированных напитков, таких как газировка
  • Поднимите изголовье кровати, поместив под ним 6-дюймовые блоки.
  • Если вы принимаете антациды, выберите антацид с низким содержанием натрия

Проблема 4.Запор

Работа кишечника может замедлиться во время беременности и вызвать запор. Некоторые формы артрита, такие как склеродермия, также вызывают изменения кишечника.

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникли проблемы с вздутием живота, газом, диареей или запором, выходящие за рамки того, что ваш врач считает нормальным для вас.

Для облегчения запора:

  • Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки (цельнозерновой хлеб, свежие фрукты и овощи, крупы с отрубями, такими как почки и пинто)
  • Выпивать 6-8 стаканов воды в день
  • Физические упражнения (например, ходьба или плавание)
  • Попробуйте слабительное с высоким содержанием клетчатки, например Metamucil
  • .

Защита суставов

Из-за лишнего веса во время беременности суставы могут болеть сильнее.Чтобы избежать дальнейшего повреждения суставов, важно научиться защищать суставы от чрезмерного напряжения и напряжения. Вот несколько способов сделать это.

  • По возможности избегайте приема обезболивающих. Поговорите со своим врачом, прежде чем использовать какие-либо обезболивающие, и спросите об упражнениях, тепла и холода, а также о других вещах, которые вы можете сделать для уменьшения боли.
  • Используйте горячие или холодные компрессы для суставов. Это безопасно продолжать на протяжении всей беременности.
  • Используйте шины.Они могут быть особенно полезны для рук и коленей. Поговорите со своим терапевтом или другим медицинским работником о том, чтобы вам сшили шины.
  • По возможности отдыхайте. Это может помочь облегчить боль в суставах, несущих вес, таких как бедра, колени, лодыжки и ступни.
  • Попробуйте упражнения на расслабление, такие как биологическая обратная связь или визуальные образы.
  • Носите удобную обувь (например, кроссовки), которая обеспечивает хорошую поддержку. Обувь должна иметь пятку от 1 до 1 1/4 дюйма, хорошую поддержку свода, вместительный носок и твердую стойку для пятки.Обувь на шнуровке или липучке обеспечивает максимальную поддержку.
  • Всегда соблюдайте правильную осанку и походку.
  • Спите на твердом поддерживающем матрасе, чтобы уменьшить мышечные спазмы.
  • Спросите своего акушера об использовании поддерживающего трикотажа, чтобы уменьшить задержку жидкости в лодыжках и ступнях ног.
  • Сообщите своему врачу о любом усилении боли в суставах и мышцах, а также о онемении или покалывании в руках или ногах.
  • Упражнение для поддержания гибкости суставов и силы мышц.

Следующие проблемы могут также вызывать особую озабоченность во время беременности, особенно если беременная женщина страдает артритом: сексуальность, алкоголь, хирургия самооценки, роды и роды.

Сексуальность

Усталостная тошнота и эмоциональные изменения во время беременности часто вызывают снижение сексуального желания и частоты половых контактов в течение первых трех месяцев. Желание часто усиливается во втором триместре, но может снова исчезнуть в третьем триместре, когда вы можете почувствовать дискомфорт и / или непривлекательность.Усталость или боязнь следующей беременности могут снизить сексуальное желание после рождения ребенка. Дополнительная боль и усталость при артрите могут усугубить эти проблемы. Если эти изменения являются для вас проблемой, открыто говорите о них со своим партнером. Часто открытое общение может помочь решить многие из этих проблем.

Алкоголь

Не употребляйте алкоголь, чтобы контролировать или облегчить боль. Алкоголь может нанести вред вашему будущему ребенку.

Обращение за помощью

Если проблемы с суставами, боль или усталость уменьшают способность женщины заботиться о своем ребенке, она может почувствовать себя неадекватной матерью.Она может так себя чувствовать, особенно когда обостряется артрит. Женщинам с артритом важно помнить, что они способны заботиться о своих детях, но им может потребоваться помощь. Принятие помощи не делает никого хуже матери – это просто означает, что они берут на себя ответственность за благополучие своих детей.

Если вас беспокоят подобные мысли, может быть полезно поговорить с кем-нибудь, кто специализируется на этих проблемах.

Хирургический

Если вам потребуется операция на суставе, это может повлиять на вашу способность заботиться о ребенке.Подумайте о том, чтобы сделать операцию до того, как вы забеременеете, чтобы вы смогли выздороветь, прежде чем вам придется ухаживать за своим ребенком.

Работа и доставка

Роды и родоразрешение обычно не являются особенно трудными для женщин с артритом. Однако вам нужно найти удобное положение во время родов и родоразрешения. Вы, вероятно, сможете родить ребенка, как и большинство женщин: вагинально лежа на спине. Если это положение неудобно, вы можете лечь на бок, сесть в кресло-качалку или кресло для родов.Даже если вам сделали замену тазобедренного сустава, вы сможете без осложнений родить ребенка естественным путем.

Как и любой беременной женщине, вам может потребоваться наблюдение и определенные анализы крови во время схваток и родов. Однако объем мониторинга, который вам может понадобиться, будет зависеть от того, насколько активно ваше заболевание. Если у вас волчанка или склеродермия, ваш плод, вероятно, будет находиться под наблюдением во время родов. В некоторых случаях может потребоваться проверить кровь плода во время родов, чтобы определить, есть ли какие-либо проблемы, которые могут потребовать рождения ребенка путем кесарева сечения, а не естественным путем.

Как упоминалось ранее, артрит может обостриться после родов. У многих женщин он часто обостряется через две-восемь недель после рождения. Чтобы предотвратить как можно больше проблем после рождения ребенка, женщины с артритом и их медицинские бригады должны разработать план последующего наблюдения за послеродовым лечением.

План дальнейших действий

План последующих действий должен включать:

  • Регулярное посещение врача – для наблюдения за артритом (возможно, вам также придется обращаться к другим специалистам, например, к нефрологу или неврологу, в зависимости от типа и степени тяжести артрита)
  • возобновление программы упражнений – чтобы сохранить работу суставов (это сначала должен подтвердить врач)
  • , зная, какие лекарства (если таковые имеются) вам следует принимать, и можете ли вы кормить ребенка грудью, пока принимаете их.
  • зная, с какой нагрузкой могут справиться ваши суставы и как вы можете рассчитывать свою активность, чтобы избежать стресса в суставах

Экономия энергии

Экономия энергии важна для любой мамы. После рождения ребенка женщина с артритом может чаще чувствовать усталость. Некоторые из них будут связаны с артритом, а некоторые – с потерей сна и дополнительной энергией, необходимой для ухода за ребенком.

Экономия энергии означает выполнение задач с минимальным потреблением энергии.Женщины с артритом могут делать это, организовывая задачи и заранее планируя их. Вот несколько советов, которые помогут сэкономить энергию и время при уходе за ребенком.

Купание:

  • Разместите ванну так, чтобы не было необходимости наклоняться на колени или тянуться к ней, чтобы купать ребенка. Например, раковину можно поставить на столешницу рядом с раковиной или в кухонной мойке.
  • При установке в раковину или рядом с ней раковину можно наполнить с помощью шланга, присоединенного к кухонному смесителю.Рукавица для мытья рук может помочь вымыть ребенка женщине с проблемами рук.
  • Наденьте фартук с большими карманами для купальных принадлежностей. Мыло с шампунем и рукавица для купания отлично подойдут, и их можно легко вернуть на место.
  • Сядьте на высокий кухонный стул рядом с раковиной, купая ребенка.
  • Используйте таз с пробкой, чтобы слить из него воду, чтобы не поднимать ее, чтобы слить. Используйте таз из поролона с детским подголовником, чтобы вам не приходилось поддерживать ребенка во время купания.
  • Поместите ребенка в детское автокресло или настольное сиденье для купания.

Выделка:

  • Расположите туалетный столик на уровне талии, чтобы было легче одевать ребенка.
  • Выбирайте детскую одежду из эластичных материалов с несколькими маленькими пуговицами и кнопками. Замените некоторые застежки или пуговицы на липучки. Используйте крючок для пуговиц, чтобы застегнуть маленькие пуговицы.
  • Поместите одноразовые подгузники или моющиеся подгузники в большие пакеты, чтобы их можно было перетаскивать, а не поднимать.
  • Застегивайте молнию застежкой-молнией.
  • Используйте обувь с застежками-липучками, чтобы не завязывать бантики.
  • Используйте одноразовые подгузники с пластиковыми язычками или пришейте липучки к тканевым подгузникам вместо английских булавок. Если вы решите использовать тканевые подгузники с английскими булавками, проткните кусок мыла английской булавкой, чтобы булавка легче вошла в подгузник.

Кормление:

  • Чтобы избежать скованности во время кормления в ночное время, перед сном положите теплое одеяло на удобный стул.Когда садитесь, заверните себя в одеяло.
  • Сядьте в кресло с подлокотниками, чтобы поддержать руки, держа ребенка на руках.
  • Если вам трудно согнуть шею, чтобы увидеть ребенка, положите подушку к вам на колени, чтобы она слегка приподняла ребенка в ваших руках, чтобы вы могли его видеть. Это также поможет расположить руку, которая держит бутылочку для ребенка. Кормящие матери тоже могут использовать эту позу.
  • Если у вас жесткие стопы и вам трудно встать с постели для ночного кормления, перед тем, как вставать ночью, выполняйте легкие упражнения на диапазон движений, особенно для лодыжек.Медсестра или терапевт могут показать, как выполнять упражнения. Также держите рядом с кроватью удобную обувь, кроссовки или тапочки.
  • Если трудно держать ребенка близко к телу во время кормления из бутылочки, поместите ребенка в детское кресло на столе.
  • При кормлении грудью постарайтесь лечь на бок во время кормления ребенка, а не сидите вертикально и держите ребенка на руках.
  • Если у вас проблемы с руками, попросите члена семьи заранее приготовить детские бутылочки и держать бутылочки в холодильнике в течение дня.

Подъем и переноска:

  • При переноске ребенка перенесите большую часть веса ребенка на самый большой сустав, например на предплечье. Возможно, вам будет удобнее держать ребенка рядом с собой двумя руками, а не одной.
  • Поднимите и удерживайте ребенка руками, а не руками. Это снижает нагрузку на запястья и пальцы.
  • Используйте легкую прогулочную коляску, которую легко толкать и не нужно наклоняться, чтобы поместить ребенка внутрь.
  • Поднимите манеж на деревянной платформе, чтобы вам не приходилось так сильно наклоняться. Убедитесь, что ножки манежа надежно прикреплены к платформе.
  • Поднимите матрас для кроватки, чтобы вам не пришлось наклоняться, чтобы поднять ребенка.

Другие подсказки:

  • Используйте тележку с колесами, чтобы перемещать оборудование по дому и избежать многократных поездок за мелкими предметами.
  • ОТДЫХАЙТЕ столько, сколько сможете. Если возможно, вздремните, когда это сделает ваш ребенок.Если вам нужно отдохнуть, пока ваш ребенок бодрствует, попросите друзей семьи или нанятого человека позаботиться о нем или ней.
  • Используйте домофон, чтобы слышать ребенка, когда он спит. Это избавит вас от частых прогулок в комнату ребенка. Детские домофоны доступны в большинстве универмагов.
  • Храните предметы, которые вам нужны в течение дня для малыша, в том месте, где вы будете работать большую часть времени.
  • Используйте щипцы с длинной ручкой, чтобы дотянуться до высоких шкафов и подобрать игрушки.
  • Когда ваш ребенок станет малышом, он или она сможет двигаться быстрее, чем вы. Чтобы быть на шаг впереди вашего малыша, «обезопасьте» свой дом от детей. Например, накройте электрические розетки и храните опасные вещества вне досягаемости.

Всегда обсуждайте любые проблемы с врачом и медперсоналом. Они могут помочь вам обойти проблему, чтобы вы и ваш ребенок были как можно более здоровыми.

Кредиты

Некоторые из этих материалов также могут быть доступны в брошюре Arthritis Foundation.

Адаптировано из брошюры, первоначально подготовленной для Фонда артрита Дайан М. Эрландсон, магистр медицины, магистр здравоохранения Патриции А. Фрейзер, доктор медицины Майкла Грина, Марты К. Логиджиан, магистр медицины, магистр медицины и медицины, Мэри Майерс ОТР, доктор медицины и Конни Робертс, доктор медицины. Этот материал защищен авторским правом.

Беременность на 25 неделе | Беременность

Что происходит в моем теле?

Вы можете начать немного опухать и опухать на лице, руках и ногах. Это, вероятно, совершенно безвредно и вызвано задержкой воды, но обязательно сообщите об этом своей акушерке или врачу.Они захотят проверить ваше кровяное давление на случай, если это признак опасного состояния, называемого преэклампсией. Обычно это проявляется во второй половине беременности или после рождения ребенка. Если у вас появятся какие-либо другие признаки, такие как расщепляющая головная боль, проблемы со зрением или боль чуть ниже ребер, позвоните своему врачу, акушерке или в NHS 111.

Простите меня!

Вы сильно отрыгиваете? Сейчас это очень распространено. Вам также может быть трудно есть свои обычные порции.

После еды или питья вы можете получить:

  • Жжение в груди
  • Вздутие живота
  • Тошнота

Вероятно, это расстройство желудка и изжога.Проблемы с пищеварением вызваны тем, что растущий ребенок занимает часть места, где раньше был желудок. Также виноваты ваши гормоны и расслабляющие мышцы.

Поможет:

  • Ешьте небольшими порциями, чтобы потом не чувствовали себя набитыми.
  • Ешьте здоровую пищу и избегайте жирной, острой и жирной пищи.
  • Сократите употребление напитков с кофеином (например, чая, кофе, колы и энергетических напитков).
  • Во время еды сидите прямо.
  • Бросьте алкоголь и сигареты.Попросите вашего врача или акушерку помочь вам бросить курить.

Беременная и незамужняя?

Во-первых, вы не единственная одинокая женщина, у которой есть ребенок, хотя временами так может казаться! Примерно каждую четвертую семью возглавляют родители-одиночки. Вы можете беспокоиться о деньгах или о том, как вы справитесь, но всегда есть люди, к которым можно обратиться во время беременности и после нее. Не бойтесь просить помощи у друзей и семьи.
Вы также можете поговорить со своим врачом или акушеркой о местных группах поддержки.Организация под названием Gingerbread может проконсультировать вас по всем вопросам, от пособий до ухода за детьми.
Дополнительные советы о том, как быть родителем-одиночкой, можно найти на NHS.uk.

Симптомы беременности во втором триместре (в 25 недель)

Ваш уровень энергии сейчас может снижаться, и вы, возможно, изо всех сил пытаетесь переваривать большую еду, так как ваш живот захватывает ваш живот.

На этой неделе ваши признаки беременности могут включать:

Благотворительный фонд Tommy’s the Baby выпустил руководство по беременности с дополнительным списком симптомов.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *