Голос пропал как вернуть: Пропал голос - МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №3

Пропал голос

Цветной бульвар

Москва, Самотечная, 5

круглосуточно

Преображенская площадь

Москва, Б. Черкизовская, 5

Ежедневно

c 09:00 до 21:00

Выходной:

1 января 2020

Бульвар Дмитрия Донского

Москва, Грина, 28 корпус 1

Ежедневно

c 09:00 до 21:00

Мичуринский проспект

Москва, Большая Очаковская, 3

Ежедневно

c 09:00 до 21:00

что можно и что нельзя делать для его восстановления

Какие органы участвуют в образовании голоса
Причины потери голоса
Что еще может вызывать потерю голоса
Если пропал голос у певца
Как проходит диагностика
Как восстановить голос
Какие методы помогут облегчить состояние и вернуть голос
Что запрещено делать

Для одних временная потеря голоса –неприятность, для других – настоящая катастрофа. Нарушение может выражаться изменениями свойств голоса (сип, хрипота, понижение тембра). Это состояние называется дисфония. Потеря голоса, при которой практически невозможно разговаривать, называется афония. Из-за чего пропадает голос, и что делать, если это произошло?

Какие органы участвуют в образовании голоса

Голос производят голосовые связки и гортанные мышцы: связки колеблются под воздействием воздушной струи, образуя звуковой импульс. Произведенный связками звук резонирует в трахее, бронхах и пазухах.

За артикуляцию и отчетливость речи отвечает ротовая полость, язык, лицевые мышцы: если артикуляционный аппарат плохо развит, голос будет звучать слабо и невнятно.

Повреждения или нарушения физиологии любого из этих отделов могут привести к потере голоса. На начало патологических изменений могут указывать боль, ощущение инородного предмета, першение в горле.

Причины потери голоса

Чаще всего голос пропадает в результате запущенного респираторного заболевания. Ларингиты, трахеиты, фарингиты нередко приводят к легким нарушениям. Если заболевание протекает в тяжелой форме, может наступить афония.
Потеря голоса в этом случае носит гипотонусный или гипертонусный характер:

при гипотонусе связок голос становится слабым, наблюдается болевой синдром в шее и области затылка;

при гипертонусе связки спазматически смыкаются, голос грубеет, сильно искажается или полностью пропадает.

Органические нарушения, которые возникают из-за хронических воспалений или анатомических изменений структуры голосового аппарата, тоже могут стать причиной афонии. К ним относятся парезы гортани, параличи, анартрии, дизартрии. Для людей с подобными патологиями характерен сиплый и хриплый голос.

Если патологии отсутствуют, то потеря голоса, скорее всего, происходит из-за функциональных нарушений. Характер дисфункции может носить центральный или периферический характер.

Часто причина кроется в психосоматике. Это называется психогенная афония. Распознать ее можно по одной особенности: неконтролируемые звуки (смех, кашель) появляются нормально, а воспроизводить обычную речь человек не может. Это состояние характерно для людей с истерическим психотипом личности.

Почему возникают периферические нарушения:

респираторные заболевания;
сбой работы эндокринной системы;
особенности психических реакций
повышенная нагрузка на связки.

Фонастения – слабое смыкание связок – возникает из-за повышенной нагрузки на голосовой аппарат. При легкой форме человек не может контролировать тембр, высоту или силу голоса, при острой – голос пропадает.

Это состояние характерно для вокалистов, ораторов, учителей – тех, кто много и часто пользуется голосом для выступлений на публике.

Очень часто фонастения становится следствием неправильной постановки голоса или ее отсутствием. Поэтому людям, для которых голос является рабочим инструментом, нельзя пренебрегать уроками вокала или техники речи.
При функциональных и органических нарушениях наблюдаются схожие симптомы: уплотнение и воспаление голосовых связок, частичная или полная потеря голоса. Это усложняет диагностику и продлевает срок лечения.

Что еще может вызывать потерю голоса

Перегрузка. Слезы, истерика, крик приводят к надрыву связок. По этой причине голос временно пропадает. Обычно состояние проходит само.
Воспаление гортани. Из-за недолеченных инфекций воспаление распространяется на голосовой аппарат.
Узелки на голосовых связках. Возникают из-за профессиональных причин (неправильная постановка голоса), надрывы из-за кашля.
Эпиглоттит. Вирусное заболевание, из-за которого воспаляются голосовые связки и надгортанник.
Папилломатоз. Доброкачественные образования на стенках гортани. Заболевание встречается редко, лечится хирургическим путем.
Киста. Появляется на фоне кашля или воспалительного процесса из-за закупорки желез. Для патологии характерно ощущение инородного предмета в горле. Сначала голос становится сиплым, затем полностью пропадает.

Если пропал голос у певца

Наибольшей проблемой афония становится для вокалистов и ораторов, чья деятельность напрямую связана с голосом. Многие певцы сталкиваются с этим состоянием из-за неправильной постановки голоса.

Правильная вокальная техника подразумевает звукоизвлечение, которое основано на дыхании и резонировании голоса. При этом связки практически не задействуются. Неправильная техника, ее отсутствие опасны для вокалиста повышенной нагрузкой на голосовой аппарат. Во время пения певец усиливает голос за счет сжатия мышц гортани, усиливает давление на связки. Со временем на них образуются узелки, уплотнения. Это приводит к частичной или полной потере голоса, и восстановить его без помощи врача, порой, бывает невозможно.

Каких правил придерживаются вокалисты для сохранения голоса:

не петь в утреннее время, так как голосовой аппарат “просыпается” только к обеду, а в утренние часы нагрузки на него противопоказаны;

не нагружать связки при респираторных или инфекционных заболеваниях;
заниматься дыхательной гимнастикой, которая снимает спазмы не только с голосового аппарата, но и с других функциональных систем организма;
не переохлаждаться, чтобы не спровоцировать зажим гортани;
высыпаться: при переутомлении связки подвергаются повышенному риску.

Голос – хрупкий инструмент, поэтому важно обращать внимание на любые его изменения и снижать нагрузку на связки в случае необходимости.

Как проходит диагностика

При потере голоса стоит обратиться к терапевту для первичного осмотра. Собрав анамнез и проведя обследование, он перенаправит к профильному специалист: фониатру, отоларингологу, логопеду или неврологу.

Для обследования используются:

осмотр гортани на предмет воспалительных процессов или физиологических аномалий;
электромиография для проверки мышечных функций гортани;

ларингостробоскопия – обследование гортани и связок с помощью электронного стробоскопа позволяет оценить их подвижность, характер колебаний;
МСКТ, рентген – назначаются при подозрении на новообразования в гортани;
глоттография – исследование фонации гортани при мышечных сокращениях;
логопедическое обследование – анализ звуковых параметров голоса, дыхания, сбор анамнеза.

Как восстановить голос

В вопросе восстановления голоса важна грамотная и полная диагностика, поскольку в зависимости от причины нарушения требуются разные методы лечения.

При функциональных нарушениях назначается:

общее укрепление и восстановление организма;
мануальная терапия;
физиотерапия;
ЛФК.

Если нарушения носят органический характер, требуется консервативное или хирургическое лечение (при новообразованиях или патологических изменениях связок).

Независимо от заболевания и характера лечения пациенту обязательно соблюдать голосовой режим. Запрещены нагрузки на связки.

В качестве дополнительных мер врач может назначить прием успокоительных препаратов.

Какие методы помогут облегчить состояние и вернуть голос

Если потеря голоса вызваны простудными заболеваниями, необходимо соблюдать постельный режим, а лучше – больше времени проводить во сне, чтобы организм восстанавливался.

В течение дня пить больше теплой жидкости: чай (желательно, травяной), бульон, молоко с медом, если нет аллергической реакции.
Меньше разговаривать.
Полоскать горло физраствором.
Делать ингаляции.

Что запрещено делать

разговаривать шепотом – это повышает нагрузку на голос; если необходимо что-то сказать, лучше делать это, как получиться, не пытаясь шептать;
есть острую, соленую или кислую еду, употреблять кофеин, алкоголь – это раздражители, которые обезвоживают организм и пагубно сказываются на слизистых;

полоскать горло антисептиками больше трех раз – это пересушивает гортань;
не использовать сосудосуживающие препараты от насморка – они также пересушивают слизистые;
курить, дышать пыльным и сухим воздухом.

Если голос не восстанавливается в течение одного-двух дней, необходимо обратиться к врачу.

Можно ли быстро восстановить пропавший голос: советы от югорских экспертов | Общество

02.10.2018 12:07

#Здоровье

#ХМАО – Югра

Автор: Татьяна Адамс, Лев Рыжков, Владимир Дадыко, Виктор Сивков

Читать новости Югра ТВ в

Голосовой тренинг для актёров не только привычное, но и самое важное занятие в профессии. Ведь голос для актёра – самое главное. Голосовые связки необходимо держать в тонусе так же, как и мышцы тела при занятиях спортом.

Татьяна Ахмадыршина, педагог по сценической речи: «Поначалу, конечно, когда приходишь, к непрофессионалам в незнакомый коллектив, к людям, которые этим не привыкли заниматься, там и смех, и зажимы, и странные взгляды, это всё бывает, но постепенно люди привыкают. Диафрагма является главной мышцей вдоха, а главной мышцей выдоха являются косые мышцы живота и косые мышцы спины. Именно они выталкивают звук. То есть, всё тело».

Как правило, благодаря таким тренингам актёры поддерживают в тонусе свой голос и случаи его потери в разы сокращаются. Но даже если такое произошло, то самым главным лекарем педагоги по сценической речи считают голосовой покой.

Однако если выходить на сцену нужно уже завтра, то существуют свои хитрости. Ими лучше не злоупотреблять, применять лишь в порядке исключения. Один из самых часто используемых методов это семена льна на стакан молока комнатной температуры. А лучше попробовать масло.

«Рафинированное, дезодорированное нельзя. Это должно быть нерафинированное и недезодорированное. Чем натуральнее, тем лучше. Берёшь как конфету, потом выплёвываешь. Оливковое масло очень хорошо вытягивает простуду и микробы. Это такой народный рецепт», – делится Татьяна Ахмадыршина.

Профессиональные певцы задействуют свои голосовые данные гораздо сильнее актёров и отмечают, что вернуть здоровый голос моментально, к сожалению, нельзя. Но есть рекомендации, чтобы сократить время восстановления. Правильный психологический подход перед выходом на сцену – одна из них, ведь зачастую бывает так, что голос пропадает от банального волнения.

Самуэль Баллар, певец: «Не разговаривать ни в коем случае, не говорить шёпотом. Многие люди об этом не знают. Они говорят шёпотом, но связки напрягаются ещё больше. Нельзя пить горячую воду, горячий чай, кофе, потому что они сушат слизистую».

С этим согласны и врачи-отоларингологи. Полное восстановление голоса после простудных заболеваний происходит до двух недель. Голос – это отдельный живой организм, и для его восстановления тоже требуется специальная диета.

Диана Васильева, врач-отоларинголог: «Необходимо исключить из приёма пищи продукты, которые могут раздражать голос: кислое, острое, очень горячее, газированные напитки, крепкий алкоголь. Необходимо воздержаться от повышения голоса, от пения, и разговаривать по мере необходимости. Так же необходимо избавиться от табакокурения».

Но даже если вы не профессиональный певец или актёр, забывать об уходе за здоровьем своего голоса не стоит. Не игнорируйте замечания близких о том, что ваш голос изменился – это может быть первым сигналом простуды. Более того, игнорирование такой проблемы может привести к серьёзным последствиям. Например, злокачественным новообразованиям.

Пропал голос – Что делать и как быстро восстановить

Голос нужно беречь не только профессиональным вокалистам, для которых это рабочий инструмент и источник дохода, но и всем, кому приходится работать с людьми. Для производственного рабочего, программиста-фрилансера или дальнобойщика потеря голоса – небольшая неприятность, не страшнее насморка или легкого ушиба, но для менеджера, продавца, оператора, диспетчера – пропущенный рабочий день. Если же проблема серьезная, можно в одночасье лишиться и работы, и специальности. Обязательно изучите материалы по профилактике и недопущению срывов голоса и травм голосовых связок, т. к. предупредить проблему всегда проще, чем решить.

Обязательно изучите материалы по профилактике и недопущению срывов голоса и травм голосовых связок, так как предупредить проблему всегда проще, чем решить. Если же беда уже случилась, то данная статья поможет узнать, что делать в такой ситуации: как грамотно оказать себе или знакомому помощь, как быстро восстановить голос и что нельзя делать, чтобы не навредить еще больше. Еще больше по этой теме вы узнаете, записавшись на курс ораторского искусства или уроки актерского мастерства театральной студии «Бенефис».

Причины потери голоса

Причин может быть множество, вот основные из них:

Перенапряжение связок. Если слишком громко кричать на подчиненных или ругаться с нерадивыми партнерами, можно заработать срыв связок и сделаться мрачным молчаливым начальником на какое-то время.
Заболевания. Шарфы и свитеры с воротником – лучшие друзья голоса зимой. Также стоит опасаться сезонных инфекционных заболеваний.
Вредные привычки. Вспомните, как звучат алкоголики и курильщики. Конечно же, вы не такой, как они, но вектор движения общий.
Травмы. Травмировать голосовые связки можно не только механически. Повлиять на голос способно слишком горячее или холодное питье, некоторые продукты, например, крепкий алкоголь.
Неправильный режим дня. Не удивляйтесь, за голос отвечает сложная система органов, которой необходим должный отдых и противопоказаны стрессовые ситуации.

Просто задумываясь иногда о том, как все эти факторы отражаются на вашем звучании, вы на целый шаг обгоните добрых 50–60 % людей. Но еще лучше было бы принять профилактические меры, пока не слишком поздно.

Что делать, если голос пропал

Мы спросили об этом взрослых вокалистов. Эти люди знают о срывах голоса не меньше, чем сноубордисты о переломах, электрики об ударах током и легкоатлеты о растяжениях. Характерно, что основные советы от разных певцов практически не отличаются друг от друга, что уже похоже на критерий объективности. Некоторые моменты спорны, например, ингаляции, мед, слабый и подогретый алкоголь, чай, полоскания. Многие приемы также индивидуальны и зависят от характера повреждения связок. Так что не воспринимайте нашу скромную подборку как непреложную истину. Экспериментируйте, но держитесь подальше от вещей из списка категорических запретов, который вы найдете сразу после этого раздела.

Что делать, если голос пропал

Не разговаривайте

Поведение человека иногда просто не поддается объяснению. Если понаблюдать за людьми, потерявшими голос впервые, вы скоро заметите, что они (внимание!) не хотят молчать. Помолчат какое-то время, час–два, и снова принимаются разговаривать, словно проверяя, не вернулся ли севший голос обратно. И только опытного певца, диктора или артиста не заставишь говорить даже под пытками. Он-то точно знает, что голос пропал надолго, и, если постоянно его проверять, станет только хуже.

Первый и самый важный совет: пропал голос – молчите. Не уверены, что голос пропал, или что еще не вернулся, или что вам не показалось – все равно молчите. При молчании связки отдыхают и восстанавливаются. Это именно то состояние, при котором процесс выздоровления идет очень быстро.

Много пейте

Нет, речь сейчас идет не о вине, не о глинтвейне и, уж тем более, не о водке. Пить следует напитки, которые, во-первых, не раздражают слизистую оболочку, во-вторых, оказывают успокаивающий, антисептический и регенеративный эффект на слизистую. Питье не должно быть холодным или горячим, оно должно быть теплым. Чем меньше химии, тем лучше. В идеале следует пить травяные отвары и настои.

Раствор Люголя

Идеальное средство первой помощи при простуде и гриппе. Не очень приятное, но ради скорого выздоровления и шанса восстановить голос за ночь можно потерпеть. Если потеря голоса у вас связана не с заболеваниями, а с перенапряжением связок, Люголь не поможет, не стоит тратить время. Следует помнить, что раствор является раздражителем, хоть и слабым, поэтому применяется только против инфекций. Его чудесные противомикробные свойства стоят того, чтобы закрыть глаза на все остальное.

Перга

Перга помогает восстановить голосовые связки в домашних условиях даже в очень сложных случаях, но, как правило, при длительном применении. Принимать ее следует трижды в день по чайной ложке, медленно рассасывая. Даже если у вас механическая травма горла с букетом осложнений, даже если врачи опускают руки и желают вам найти себя в чем-нибудь другом, перга поможет. Как минимум, сдвинет процесс с мертвой точки.

Чего нельзя делать, если голос пропал

Запомните этот список и не делайте вещей, который нанесут еще больший вред, замедлив выздоровление.

Курить

Дым раздражает слизистую, на связках оседает много всякой гадости, наподобие канцерогенных смол. Горло начинает першить, поврежденная слизистая воспаляется, регенерация занимает больше времени. Пассивное курение тоже вредит. Поэтому, если вы не курите сами, но проводите много времени в прокуренном помещении, разница будет маленькой. Заниматься вокалом или речевыми упражнениями в прокуренном помещении при проблемах со связками – не лучшая идея.

Употреблять крепкий алкоголь

Все помнят этот миф о 100 граммах с перцем и «все как рукой снимет»? Это ложная информация. Во-первых, водка холодная. Во-вторых, этанол сам по себе – сильнейший раздражитель слизистой, он ее в буквальном смысле сжигает. В-третьих, перец! Попробуйте посыпать перцем открытую рану, сразу все поймете.

С некрепким алкоголем, который можно подогревать, дела обстоят несколько лучше. Известно, что в малых дозах теплое вино может поспособствовать восстановлению охрипшего голоса (внимание!) в краткосрочной перспективе. Если вам нужно быстро на непродолжительное время вернуть голос, выпейте подогретого вина. Однако вино также раздражает слизистую – потом может стать еще хуже.

Продавливать

«Я сейчас поднапрягусь, и голос прорежется» – абсурд, но многие действительно так рассуждают. Если вы – один из этих многих, как смотрите на идею попрыгать на сломанной ноге в лечебных целях, чтобы срослась? Или посильнее пожевать больным зубом, чтобы затянулся? Дико звучит? Точно такое же насилие учиняют над связками любители «продавливать» звук. Забудьте о разговорах и пении – только абсолютный покой позволит связкам прийти в норму.

Переутомляться

Независимо от того, молчите вы или говорите, дышите дымом или воздухом в экологически чистом регионе, голосовым органам требуется полноценный отдых. Именно он помогает восстановить связки с наибольшей эффективностью. Полноценный отдых – это своевременный сон в течение 7–9 часов. Если вы молчите, но не высыпаетесь, связки все равно не смогут восстанавливаться оптимальным образом. Добавить к этому постоянный стресс – получите тот же эффект, что получили бы, закуривая сигарой водку на морозе.

Находиться, говорить, дышать на холоде

Если охрипло горло и сел голос, на холод вам нельзя. Если все же надо выйти на мороз, одевайтесь по принципу капусты, не разговаривайте, не открывайте рот. Даже носом дышите осторожно, желательно через шарф, маску или платок. Ни в коем случае не пейте и не ешьте холодное. Лучше всего побудьте дома 1–3 дня или до выздоровления, устройте себе выходные, отсыпайтесь, смотрите кино, молчите, пейте теплый настой шиповника.

Опытные артисты знают, что если голос развивать, то потерять его будет куда сложнее. Поэтому приходите в театральную студию «Бенефис» на курсы развития речи и мы научим вас работать с голосом, управлять им.

На занятиях мы начинаем с освоения правильного дыхания и дыхательных техник, потому что именно оно – залог красивой, правильной (и безопасной!) речи. Мы учимся говорить не на связках, а на диафрагме. Громкость звука должны обеспечивать не сила выдоха или напряжение связок, а резонаторы – грудной и головной.

Резонаторы придают голосу определенной окраски, бархатности. Если говорить резонаторами, ваша речь будет ласкать слух собеседника. Наша задача – научить выражать свой посыл с помощью всего тела, включить в работу ноги, руки, спину и голову.

Следующий шаг – работа над различными звуками и четкости их произношения. Сначала далеко не у всех получается, но на выпускном занятии ученики уже умеют говорить громко, а также тихо, вкрадчиво – так, чтобы зал замер в ожидании.

Занимайтесь своей речью регулярно и правильно, и тогда потеря голоса вам будет не страшна!

Записаться на пробное занятие

Что делать, если у Вас охриплость и пропал голос?

Охриплость?
Пропал голос?

Осиплость, охриплость, потеря голоса, усталость голоса… Проснувшись однажды утром, каждый из нас хотя бы раз в своей жизни, не мог произнести ни слова, при этом, накануне, он мог отлично говорить и петь… Что делать в случае, если у вас нет очевидных проблем со здоровьем, но хриплый голос срывает ваши планы?

Что делать при потере голоса?

Что делать, если у вас возникли охриплость, осиплость, потеря голоса или усталость голосовых связок:

Обязательно обратитесь к врачу! Обратитесь к ЛОР-врачу (оториноларингологу) или терапевту.
Дайте голосу отдохнуть. В течение 48 часов говорите только в случае необходимости.
Не пытайтесь говорить шёпотом, так это ещё больше утомляет голосовые связки.
По возможности избегайте шумных мест.
Не употребляйте алкоголь, кофе, холодные напитки и табак, это может усилить воспалительный процесс.
Регулярно увлажняйте слизистую оболочку горла: употребляйте большое количество жидкости, предпочтительно воду и травяные чаи. Избегайте очень горячих напитков. Лучше пить тёплые напитки маленькими глотками; приготовьте слабый (неконцентрированный) настой из чабреца, мёда и лимона.
С первых дней принимайте Гомеовокс, единственный лекарственный препарат, специально разработанный для лечения охриплости и потери голоса. Гомеовокс® помогает восстановить голос при нарушениях, вызванных самыми разными причинами, в том числе перенапряжением голосовых связок¹. Согласно данным исследований звучность голоса улучшается уже с первых дней приема препарата Гомеовокс®². Большое значение для эффективности лечения имеет соблюдение схемы приема: на первой стадии лечения нужно каждый час рассасывать по 2 таблетки, а когда состояние улучшится, можно перейти на поддерживающую терапию: 5 раз в день по 2 таблетки.
Гомеовокс® можно применять совместно с другими препаратами от боли в горле, противопростудными и противокашлевыми препаратами, а также с целью профилактики голосовых расстройств. Если вас ожидают повышенные голосовые нагрузки, для защиты голоса принимайте Гомеовокс® по 2 таблетки 5 раз в день.

1. Богомильский М.Р., Радциг Е.Ю. Ларингит у детей: особенности течения и лечения. Вестник оториноларингологии. 2009; 1: 45-49.
2. Радциг Е.Ю. Дисфония: причины, способы коррекции и влияние различных групп лекарственных препаратов на качество голоса. Фарматека. 2014; 11: 75-79.

Почему пропал голос и как его вернуть? — ЗдоровьеИнфо

Потерять голос – так себе опыт, особенно если вы работаете учителем или, например, оператором call-центра. Рассказываем, что делать в такой ситуации.

Почему так получилось?

Когда связки отекают, голосовая щель перестаёт смыкаться – и тогда голос становится осипшим. А то и может вовсе пропасть. Чаще всего виноват ларингит – воспалении гортани. К нему приводят ОРВИ или перегрузка связок: громкое пение, крики. В группе риска – люди, которые работают «голосом»: певцы, дикторы, экскурсоводы, педагоги, диспетчеры. У них ларингит может перейти в хроническую форму.

А ещё голос может пропасть после сильного эмоционального потрясения.

Что теперь делать?

Обычно всё восстанавливается само собой за 7−10 дней. Если голос пропал из-за простуды или футбольного матча накануне, никакие лекарства не нужны. Вот что можно сделать:

Молчать

Шёпот напрягает связки и мышцы ещё сильнее, чем обычный разговор – так что постарайтесь объясняться жестами.

Пить

Тёплая вода увлажняет гортань и ускоряет заживление.

Мёд

Мёд помогает снять воспаление: его можно добавлять в чай или воду.

Увлажнять воздух

Сухой воздух ещё больше раздражает связки, поэтому во время потери голоса нужно повысить влажность воздуха. Можно купить увлажнитель воздуха или развесить мокрые полотенца по батареям.

А чего делать нельзя?

Пить кофе

Учёные пока не определились: действительно ли кофеин действует как мочегонное или нет. Так что решайте сами – возможно, стоит на время отказываться от кофе, шоколада, колы и т.д.

Курить

Сигаретный дым ещё больше раздражает и сушит горло. Даже при пассивном курении.

Пить алкоголь

Если с кофе ещё не до конца всё ясно, то алкоголь совершенно точно обезвоживает организм – и это продлевает болезнь.

Дышать пылью, дымом и холодным воздухом

Всё это – раздражители, которые могут усугубить ваше состояние. Постарайтесь избегать их, пока голос не вернётся.

Принимать лекарства

Не используйте противоотёчные препараты – они могут высушить связки. И тем более вам не нужны антибиотики – эти средства бессильны против вирусов.

Полоскать горло

Антисептики, отвары трав, леденцы, сырые яйца – всё это совершенно бессмысленно. Средства для полоскания попросту не достанут до гортани (хотя особого вреда от них тоже нет).

Если потеря голоса продолжается дольше двух недель, обязательно обратитесь к врачу.

Как избежать этой неприятности впредь, рассказываем в статье «Как не заболеть в сезон простуд?».

Как вернуть голос при простуде – Здоровье – Домашний

Болит горло: что делать?

О чем он чаще всего говорит, этот симптом, чем опасно неправильное лечение и как быстрее выздороветь?

Ларингит представляет собой воспаление слизистой оболочки гортани, часто развивающееся как осложнение ОРВИ. Обнаружив у себя такие симптомы, как боль в горле, высокую температуру, кашель и отсутствие голоса, дайте себе максимум покоя: не выходите на улицу, когда там холодно, ветрено и сыро, избегайте физических нагрузок. Желательно соблюдать постельный режим и воздерживаться от посещения работы. Укутайте шею теплым, пушистым шарфом, наденьте вязаные носки. И главное – молчите, не напрягайте больное горло, тогда воспаление спадет быстрее. Приготовьте обильное питье. Это может быть морс из малины, который следует пить теплым.

Вам придется отказаться от горячей, холодной, острой, соленой пищи, алкогольных и газированных напитков, так как все перечисленное раздражает слизистую оболочку горла. Не рекомендуется курить или вдыхать табачный дым, долго находиться в запыленных помещениях, дышать парами бытовой химии. Отложите на время ароматизированные косметические средства, духи и дезодоранты.

Как лечить горло

Лечить ларингит можно и без широко разрекламированных лекарственных средств. Вам поможет знакомое с детства снадобье из молока, масла и меда, употребление которого показано после еды, а по необходимости и между приемами пищи. Этот вкусный и полезный напиток смягчает воспаленное горло, снимая боль.

Он делается так:

на стакан горячего молока берется небольшой кусочек сливочного масла и чайная ложка меда. Если вы не любите молоко, либо не переносите лактозу, разотрите с добавлением сливочного масла и меда яичный желток. Эффект будет аналогичным.

Еще один вариант:

взять вместо молока сливки.

Полощите горло раствором морской соли и соды в соотношении 1:1 3-4 раза в день, альтернатива – отвар ромашки. Благодаря этой процедуре из гортани вымоется слизь, содержащая вредоносные микроорганизмы.

Когда ваше состояние немного улучшится, будут полезны ингаляции с эфирным маслом эвкалипта 1-2 раза в день.

Чтобы не потерять голос повторно, едва успев вылечиться, воздержитесь от непомерно больших нагрузок на горло: не пойте и не повышайте голос минимум 2 недели после избавления от ларингита. Если приходится много говорить по работе, продолжайте пить молоко с медом и маслом, принося его с собой в термосе. Исключите конфликты и стрессы. Примите меры по увлажнению воздуха в квартире, так как излишне сухой вполне способен провоцировать раздражение слизистой оболочки гортани. Не запускайте ларингит, иначе он станет вашим постоянным спутником.

Менее распространена, но куда более серьезна потеря голоса на фоне гормонального сбоя. У взрослых людей проблемы такого рода могут начаться из-за приема неправильно подобранных гормональных препаратов (реже – оральных контрацептивов). В данном случае нужно срочно обратиться к врачу, чтобы он назначил другое лечение.

лимон и мед не работает)

Потеря голоса, хриплый голос или проблемы с голосом могут быть проблемой, особенно для тех, кому нужно использовать его в работе.

На протяжении веков и в разных культурах люди считали, что домашние средства удобны для лечения различных болезней. Потеря голоса – не исключение.

Веб-сайты изобилуют предлагаемыми решениями, включая имбирь, лимон, полоскание с соленой водой и чай с медом.

Однако, попросту, нет никаких доказательств того, что эти домашние средства помогают восстановить потерянный голос. И существует нехватка информации о том, что на самом деле работает для решения проблем с голосовой связью.

Как логопед и преподаватель по проблемам голоса, я каждый день помогаю людям с проблемами голоса. Вот что на самом деле поможет вам восстановить потерянный голос.

Читать далее: Любопытные дети: почему вы можете проснуться без голоса?

Почему я потерял голос?

Исследования показывают, что у 30% из нас в течение жизни разовьется какая-либо форма нарушения голоса.

Есть много причин, по которым у нас могут возникнуть проблемы с голосом. Проблемы с качеством голоса могут быть вызваны вирусными инфекциями, чрезмерным или неправильным использованием нашего голоса, повреждением голосовых складок или узелками и полипами, которые представляют собой доброкачественные доброкачественные образования, которые могут образовываться на голосовых складках.

Художник изображает некоторые из основных причин проблем с голосом. Shutterstock

Некоторые люди, например учителя, певцы, актеры, священнослужители и юристы, подвергаются большему риску развития проблем с голосом.Это потому, что они много зарабатывают на жизнь разговорами, часто очень громко.

Чаще всего то, что вы могли бы назвать «потерей голоса», является результатом ларингита, то есть воспаления голосового аппарата (гортани). Часто это вызвано вирусом или чрезмерным использованием и, как правило, проходит через пару недель.

Большинство домашних средств не действуют на ваш голос

Домашние средства, такие как полоскание соленой водой и чай с медом, в основном безвредны, хотя нет никаких доказательств их эффективности при ларингите.Если у вас болит горло, они могут временно облегчить эту боль. Но они точно не уменьшат грубость, охриплость или «одышку» вашего голоса.

Эти средства не могут улучшить наш голос, потому что наши голосовые связки защищены надгортанником, поэтому при глотании чая или меда (или чего-то еще!) Надгортанник опускается и закрывает голосовые связки. Надгортанник также предотвращает попадание еды и питья в наши легкие. Ничто не должно иметь прямого контакта с вашими голосовыми связками – в противном случае это может попасть в легкие и вызвать аспирацию и пневмонию.

Надгортанник не позволяет еде и напиткам попадать в дыхательное горло, а это означает, что чай с лимоном и медом не касается вашего голосового аппарата. Персидская поэтесса Гал / Wikimedia Commons, CC BY

Следует остерегаться, особенно если у вас рефлюкс, – это чрезмерное употребление чая и лимона. Лимон, как и некоторые чаи, кислый, поэтому употребление большого количества его может привести к кислотному рефлюксу, поднимающемуся по пищеводу и раздражающему горло и голосовые связки.

Читать далее: Объяснитель: что такое желудочный рефлюкс?

Более того, если вы используете домашние средства, вы можете отложить обращение за профессиональной медицинской помощью, например, к логопеду или специалисту по уху, носу и горлу (ЛОР). Откладывание лечения может иметь и другие негативные последствия, если проблемы с голосом вызваны чем-то более зловещим, чем простуда или грипп.

Если на восстановление вашего голоса уходит больше недели или двух, или если вы беспокоитесь о своем голосе, можно обратиться за медицинской помощью.Обязательно сначала посетите своего терапевта, который может порекомендовать логопеда или ЛОР-специалиста.

Итак, что работает с потерянным голосом?

Исследования показывают, что использование увлажнителя может быть эффективным вариантом. Это может помочь, поддерживая гидратацию голосовых связок, помогая с их вибрацией и, следовательно, уменьшая грубость и охриплость. Поскольку крошечные капли воды в увлажненном воздухе скорее вдыхаются, чем проглатываются, они могут проходить в обход надгортанника и напрямую контактировать с нашими голосовыми связками.

Употребление большого количества воды также улучшает наши голосовые связки. Хотя вода не имеет прямого контакта с нашим голосовым аппаратом, она увлажняет клетки нашего тела.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что увлажнитель может помочь увлажнить голосовые связки и, следовательно, помочь вам быстрее вылечиться от ларингита. Shutterstock

Вам также следует дать отдых голосу, хотя это зависит от того, что вызывает ваши симптомы. В случае острого ларингита, вызванного инфекцией, врач может посоветовать вам полностью дать голосу отдохнуть.Точно так же, если у вас была травма или операция на голосовом аппарате, ваш врач может посоветовать вообще воздержаться от разговоров в течение определенного периода.

Но некоторые ЛОР не рекомендуют полностью отдыхать голосом в других случаях. При некоторых нарушениях голоса ваш специалист может порекомендовать вам начать выполнять голосовые упражнения. Одним из примеров является «соломенное звучание», когда вы помещаете соломинку в стакан с водой и говорите через нее по-разному, в зависимости от желаемых результатов лечения.

Если у вас хриплый голос, но вы не можете его успокоить, лучше говорите на малой громкости стабильным тоном, но не шепчите! Слишком частый шепот может вызвать большую нагрузку на ваш голосовой аппарат, чем обычная речь.

Так что, если вы потеряете голос, не забывайте: пейте много воды, используйте увлажнитель воздуха, если можете, успокойте голос и не беспокойтесь о полоскании горла соленой водой или питье чая с лимоном и медом.

Как вернуть свой голос: способы быстрого восстановления

Воспользуйтесь опытом профессионалов, узнав, как быстро вернуть свой голос, – это спасение жизни. Это так, независимо от того, ожидаете ли вы по контракту рок-концерт перед стойкими фанатами или уложитесь в срок записи вокала.От атипичной пневмонии до новейшего коронавируса – мир микробов становится новым и творческим. Пришло время пополнить запасы выздоровления и запастись средствами от любой чрезвычайной ситуации.

Если спросить, у каждого златоглазого исполнителя есть свои секретные успокаивающие средства для голосовых связок. Совет Чарли Пута? «Не используйте это. Это самый быстрый способ. И не шепчи! Распространенное заблуждение состоит в том, что если вы шепчете, это лучше для вашего голоса, но это намного хуже. Это так же плохо, как кричать.Это то же ощущение ».

Никто не хочет болеть. Просто поражает непредсказуемость. Если вы боретесь с сезоном аллергии или ларингитом, у нас есть несколько проверенных и проверенных приемов, которые помогут спасти ваше першение в горле. Не разочаровывай. Восстановите потерянный голос вовремя, чтобы отправить проект по озвучке без промедления!

Этот пост был обновлен в апреле 2021 г.

Как мы теряем голос

Чтобы разобраться в корне вашей проблемы, вы должны сначала понять, что вызвало потерю голоса.Если от этого зависит ваш доход, лучше работать над профилактикой, чем над лечением в будущем.

Анатомия

Когда мы говорим, наши голосовые связки плавно открываются и закрываются, позволяя воздуху проходить. Отражающаяся вибрация воздуха в проходе создает звук, составляющий наш голос. Хриплый и хриплый голос может быть признаком инфекции или переутомления голосовых связок. Теперь опухшая структура искажает форму и вызывает изменение звука, которое становится хриплым или слишком тихим, чтобы его можно было услышать на слух.

Происхождение

Виновником инфекций верхних дыхательных путей может быть вирус или бактерия, вызывающая простуду и кашель. Бронхит, синусит и ларингит – это воспаления в разных частях дыхательной системы, которые могут тем или иным образом вызывать у нас изменение голоса. Лечение антибиотиками можно использовать для лечения некоторых бактериальных инфекций, но не вирусных. В большинстве случаев выздоровление от вирусной инфекции зависит от нашей собственной иммунной системы. В большинстве случаев вы сможете восстановить потерянный голос в течение 7 дней.

Иногда чрезмерное использование голосовых связок или их неестественное использование также может привести к потере голоса. Это чаще случается при занятиях, требующих многочасового разговора, таких как громкое обучение, аплодисменты на спортивном мероприятии или озвучивание. Другие факторы риска включают курение и наличие рака в анамнезе. Если охриплость вашего голоса длится более двух-четырех недель, следует рассмотреть возможность тщательного медицинского осмотра.

Быстрые решения для восстановления голоса в экстренных случаях

Две-четыре недели – это целая жизнь, если от вашего голоса зависят ваши средства к существованию.Если вы читаете это, у вас, вероятно, есть сложный проект озвучивания, который вам нужно завершить при боли в горле. Вот пара быстрых решений, которые могут не помочь вам вылечить болезнь, но дадут вам достаточно времени, чтобы уложиться в срочный срок

Прием кортикостероидов

Поговорите со своим врачом о вашей голосовой ситуации и узнайте, рекомендует ли он назначение кортикостероидов. Лечение кортикостероидами может помочь уменьшить отек голосовых связок, но обычно его назначают только при острой необходимости подавить ларингит.Однако временное решение не помогает решить причину воспаления. Короткого пути нет, поэтому следует проявлять особую осторожность, чтобы сохранить голосовые связки на пути к выздоровлению.

Лекарства, отпускаемые без рецепта

Когда мы впервые чувствуем последствия ларингита, наиболее распространенным способом действий является попытка преодолеть его с помощью некоторых безрецептурных препаратов. Ацетаминофен или противовоспалительные препараты, также известные как НПВП, могут временно облегчить некоторые симптомы.Ацетаминофен под распространенным торговым наименованием Тайленол может помочь уменьшить боль в случаях боли в горле. А НПВП, такие как аспирин, ибупрофен и напроксен, уменьшают отек и боль, вызванные простагландинами в организме. Эти решения могут купить вам достаточно полосы пропускания, чтобы завершить ваш вокальный проект, но, как и кортикостероиды, они обеспечивают только временное облегчение. Вам все еще нужно много отдыхать, чтобы снова полностью восстановить голос.

Наем прокси-сервера

Иногда ваши пределы просто не подходят.Всегда разумно прислушиваться к сигналам собственного тела. В таких случаях очень полезно знать, где нанять надежного заместителя для ваших проектов по дублированию, озвучиванию или аудиорекламе, чтобы уложиться в эти срочные сроки.

Платформы, подобные этой, позволяют вам нанять голосового оператора в зависимости от ваших предпочтений по акценту, качеству и языку. Не теряйте клиента. Благодаря быстрой оборачиваемости и доступным ценам вы сможете сдать свой проект вовремя.

Хотите к нам присоединиться? Напишите нам и получайте потрясающие концерты!

Простые домашние средства для восстановления голоса

Это не мифы стариков.В любом случае, в древних домашних средствах всегда есть доля правды. Вот несколько научно проверенных ингредиентов, которые могут помочь облегчить ваши симптомы и ускорить выздоровление.

Ромашка

С 5000 лет назад ромашка использовалась как полезное растение. Он содержит антиоксиданты, вяжущие и противовоспалительные лечебные свойства. Исследования показали, что горячий ромашковый чай помогает облегчить симптомы боли в горле и простуды. Было обнаружено, что вдыхание горячего пара от чая само по себе является целебным.

Мята перечная

Почему большинство леденцов содержат ментол? Потому что его получают из перечной мяты, которая, как было научно доказано, успокаивает боль в горле. Как и ромашка, мята перечная обладает противомикробными свойствами, которые помогают бороться с простудой и снимают боль при боли в горле. Выбирайте горячий чай из перечной мяты с небольшим количеством меда или добавьте пару эфирных масел в увлажнитель воздуха для вдоха.

Мед

Чтобы добавить немного пышности в чай, всегда добавляйте немного меда.Мед обладает противовирусными, антимикробными и противовоспалительными свойствами. Он даже рекомендован Центром по контролю и профилактике заболеваний для облегчения симптомов простуды и кашля. Если вы готовы немного разориться, поставьте на полку бутылку меда Манука. Каким бы дорогим он ни был, с медицинской точки зрения доказано, что он более эффективно снижает количество таких бактерий, как Streptococcus, вызывающих боль в горле.

Лимон

Лимон, известный своим богатством витамина С, является достойным средством от инфекций горла.Низкий pH не только помогает разрушить слизь, но также стимулирует выделение слюны, которая может успокоить раздражение, сухость и воспаление в горле. Добавьте мед и немного кайенского перца. Кайенский перец естественным образом помогает контролировать боль. Кроме того, витамин С из лимона поможет вашему организму бороться с любой инфекцией.

Имбирь

Имбирь, мощный ингредиент древних аптекарей, помогает снимать воспаления и боль. Жевание имбиря или чаепитие может помочь уменьшить заложенность носа и успокоить слизистые оболочки гортани.Слюна обладает антибактериальными свойствами. Акт жевания также способствует выработке слюны, которая поддерживает влажность во рту и горле и борется с бактериями.

Луковица

Да, как бы гадко это ни звучало, лук помогает. По мнению экспертов в области здравоохранения, лук повышает иммунитет и может вылечить простуду и кашель. Он также помогает выводить слизь из дыхательных путей и бороться с вирусными и бактериальными инфекциями. Пейте 2 чайные ложки лукового сока, а затем по чайной ложке меда каждые три часа. Конечно, это абсолютно убивает ваше дыхание, но вы все равно не хотите передавать свою инфекцию кому-либо с вашими поцелуями!

Уловки, которые помогают ускорить восстановление голоса

Заткнись! Нет, мы серьезно, заткнись.В прямом смысле! По словам Патти Лабелль: «Тихо! Не разговаривай вообще, а делай заметки! Тебе действительно нужно заткнуться, что мне трудно сделать, но ты должен! ” И это золотой рецепт многих звездных певцов. Перестаньте напрягать голосовой аппарат и дайте ему отдохнуть, когда сможете. Кроме того, вот несколько безошибочных методов, как вернуть ваш голос.

Полоскать горло регулярно

Будь то антисептическая жидкость, которую вам прописал врач, или немного теплой соленой воды, полоскание горла обязательно.Почему? Потому что он помогает уничтожить микробы и бороться с инфекцией. Смешайте половину чайной ложки поваренной соли с небольшим количеством теплой воды и полощите горло не менее трех раз в день. Соль также гидрофильна. А это значит, что он притягивает влагу. Это предотвращает пересыхание горла и уничтожение микробов.

Дышите паром

Охриплость должна прекратиться! Поддержание влажности дыхательных путей может успокоить раздраженные голосовые складки и смягчить закупорку слизи в сухом горле. Делайте это три-пять раз в день или поставьте в комнате увлажнитель воздуха.Если у вас нет увлажнителя воздуха, накройте голову полотенцем и наклонитесь над миской с кипящей водой. Сделайте глубокие вдохи в течение 10-15 минут, желательно через нос. Чтобы сделать лечение более сильным, добавьте пару капель эфирных масел, таких как масло перечной мяты, лаванды или сандалового дерева. Вы даже можете окунуть в горячую воду пару пакетиков ромашкового чая. Эти травы обладают антисептическими и противовоспалительными свойствами и могут ускорить ваше выздоровление.

Don’t Whisper

Чарли Пут сказал, что шептать хуже, чем говорить.Без звука! Носите с собой блокнот для общения и как можно больше отдыхайте. Отоларингологи не одобряют шепот, так как он вызывает повреждение и деформацию ваших труб. Это требует сжатия ваших голосовых связок, что более травматично, чем обычный разговор. Если вам действительно нужно использовать свой голос, постарайтесь избегать использования неестественных голосов, таких как мимика или жареный вокал. Ваши голосовые связки просто не могут говорить неестественно, и худшее, что вы можете сделать, – это испачкать их, когда они выздоравливают.

Не прочищайте горло

Ага, мы имеем в виду те аханье, которые вы издаете.Это наш естественный инстинкт – прочистить горло из-за слизи. Но на самом деле это приносит больше вреда, чем пользы. Как? Прежде всего, это создает ненормальную вибрацию, которая может усилить воспаление голосовых связок. Во-вторых, это вызывает выработку большего количества слизи. Это бесконечный процесс, так как вам просто захочется еще больше прочистить горло. Так что в следующий раз, когда вы захотите это сделать, сразитесь со своим инстинктом и просто позвольте горлу оставаться липким.

Hydrate Intensely

Да, все мы слышали это раньше.Но не многие из нас это делают. Пейте от 6 до 8 стаканов воды каждый день. Это здоровый рацион вне зависимости от того, выздоравливаете ли вы от ларингита или нет. И тем более, если вы пытаетесь вернуть себе голос. Охриплость вызвана сухостью в горле, которую можно предотвратить, выпив достаточное количество воды при вздутии живота. Увлажнение разжижает слизь в горле, поэтому ее легче очистить.

Профилактика лучше лечения

Ваш голос – это дар, данный Богом. Не злоупотребляйте этим, иначе вы пожалеете! Иногда мы не можем помочь с инфекциями, но мы уверены, что можем помочь предотвратить перенапряжение собственных голосовых связок.Вот 5 основных приемов, которые помогут вам всегда поддерживать здоровый голос.

1. Не злоупотребляйте голосом

Если вы чувствуете напряжение, не давите на него. Говорит ли он неестественным голосом или кричит, у вашего тела есть пределы. Научитесь прислушиваться к сигналам и делать перерывы между сеансами записи.

2. Регулярно применяйте все вышеперечисленные советы.

Это включает в себя чайные средства, которые не прочищают горло. Возможно, мы не делаем этого религиозно, но каждый кусочек полезен для здоровья голосовых связок.

3. Практикуйте правильную технику дыхания

Когда вы говорите громко, убедитесь, что ваш голос поддерживается глубоким вдохом в груди. Если вы полагаетесь только на горло, ваш голос сильно переутомится, и в течение долгих часов он будет разрушаться.

4. Всегда разогревайте свой голос

Вы бы не пробежали марафон без должной разминки. Начните свой день с мурлыканья и постепенно широко откройте рот, чтобы раздался звук. Затем медленно, без напряжения, позвольте вашему питчу скользить от самого низкого до самого высокого.Сделайте это и перед выступлением или записью.

5. Избегайте молочных продуктов

Хотя они полезны для ваших костей, они не слишком хороши для вашего голоса. Молочные продукты покрывают горло, вызывая приглушенный звук, от которого хочется еще больше прочистить горло. Что, как мы обсуждали ранее, приносит больше вреда, чем пользы.

Скоро станет лучше!

Да, мы знаем, что скрипучий голос сексуален, и его трудно найти. Но мы надеемся, что приведенные выше советы и рекомендации о том, как вернуть голос, сработают для вас.Не забывайте много отдыхать и обратитесь к врачу, если вам не станет лучше!

Все зажили, а деваться некуда? Присоединяйтесь к Bunny Studio сегодня и используйте свои вокальные данные с пользой!

14 певцов быстрее всех восстановят утраченный голос

Стинг. Фото: Эмма Макинтайр / Getty Images

Это снова то время года, когда идеальный шторм из холодной зимы и пьяные праздничные вечеринки делают потерю голоса почти неизбежной.Но, безусловно, есть способ получше – мы попросили 14 знаменитостей с золотым горлом дать им лучшие успокаивающие средства для голосовых связок. Возможно, вы не обязаны по контракту выходить на сцену и выступать перед аудиторией из сотен нетерпеливых фанатов, но это не значит, что эти советы не сотворят чудес с вашими гражданскими трубками. Посоветуйте мнение профессионалов: вам захочется запастись чаем, и здоровый запас Post-it также не повредит. И мы упоминали, что вам следует заткнуться?

Регина Спектор

«Есть несколько вещей, которые вы можете сделать.Сразу заткнись, а это отстой. И писать на листках бумаги. Я просто пробую много чая – я русский, поэтому мы пьем много чая ».

Рита Ора

«О, черт возьми. Вы не можете ни с кем разговаривать. Вы становитесь антиобщественным. Я запираюсь в комнате и не разговариваю. Не говоря уже о том, чтобы выпарить из себя дерьмо, вот и все.

Чарли Пут

«Не используйте это. Это самый быстрый способ. И не шепчите – распространенное заблуждение состоит в том, что если вы шепчете, это лучше для вашего голоса, но это намного хуже.Это так же плохо, как кричать – это то же ощущение “.

Жало

«Я разогреваюсь, не курю ничего легального и живу довольно хорошо».

Тейана Тейлор

«Я использую режим яблочного сока и аспирина, который восстанавливает мой голос за секунды!»

Энни Голден

«Я не люблю принимать наркотики, поэтому я бы сказал: отдых, отдых, отдых, сон, сон, сон. Не позволяйте никому заставлять вас петь, если вы не думаете, что это правильно.Вода, вода, вода, гидрат. И много теплой воды и соли: в нос, в горло, на все, что ты можешь сделать ».

Патти Лабель

«Молчи… вообще не разговаривай, а записывай! Тебе действительно нужно заткнуться, что мне трудно сделать, но ты должен! ”

Билли Портер (победитель Тони в категории Kinky Boots)

«Это зависит от причины. Вы должны знать, в чем проблема. Педиалит для обезвоживания.Спи всегда. А иногда вам нужен преднизон, в зависимости от вашего здоровья ».

JoJo

«Я говорю буквально весь день без перерыва с 10 утра, так что у меня немного болит голос. Но мед манука – это хорошо. Имбирь. Но лучшее, что вы можете сделать, – это заткнуться [ Смеется, ] ».

Джина Гершон

«Не говори [ Смеется. ] ”

Лена Холл (победившая Тони звезда «Хедвиг и сердитый дюйм»)

«Лучше всего выпить теплой воды с куркумой.Куркума обладает противовоспалительным действием. Или я просто спою это. Пойте это здоровым образом, всегда ».

Дарлин Лав

«Хотите верьте, хотите нет, но я стараюсь спать около восьми часов по ночам, пока я работаю и не разговариваю. Что практически невозможно ».

Энди Белл (солист Erasure)

«Отдыхай много, ты должен отдохнуть. Не говори много … Ну, немножко. И много-много пара – столько пара, сколько сможете.”

Гарри Белафонте

« Стреляйте в доктора!»

Репортаж Яна Гольдштейна из Vh2 Divas Holiday ; Кэт Уорд из нью-йоркской сцены и зимнего кино гала; Джош Гроссберг из RFK Ripple of Hope Awards; Клэр Ландсбаум из 30-й ежегодной премии Эмери Института Хетрик-Мартин; Вики Салеми из Jingle Ball; Хилари Шейнбаум из ланча Billboard’s «Женщины в музыке»; и Алекса Харрисон из праздничного концерта Revlon для фонда Rainforest.

хриплый? Потерял голос? Вот что нужно делать | Профилактика

Вы приходите с работы домой, и у вас хриплый голос. На следующий день ты настолько охрип, что почти не можешь говорить. К третьему дню голос полностью пропал. Вы столкнулись с переутомлением голоса, и, возможно, даже не ожидали этого.

Здесь, в Юго-Западном университете Далласа, я вижу случаи утомления голоса у пациентов из самых разных профессий. Мои пациенты варьируются от певцов и вокалистов до учителей, проповедников, юристов и представителей службы поддержки клиентов.Любой, кто регулярно пользуется голосом, может страдать от вокальной усталости.

Голосовая усталость – это когда ваш голос звучит и вы чувствуете усталость в течение определенного периода времени, и это может случиться с кем угодно. Мои пациенты описывают свои голоса как хриплые, скрипучие, серьезные или просто не такие, какими они были раньше.

Охриплость, кашель и откашливание – это порочный круг, который может способствовать утомлению голоса. Фактически, охриплость голоса – одна из основных причин, по которой мы видим пациентов в голосовом центре Юго-Западного Университета.Мы воспринимаем наши голоса как должное, пока не столкнемся с проблемами.

У кого может развиться голосовое утомление?

Чтобы иметь проблемы с голосом, необязательно быть профессиональным певцом. Значительная часть моих пациентов – профессиональные пользователи озвучивания с немузыкальной карьерой. Помимо певцов, я заботился об адвокатах, сотрудниках колл-центра, министрах, учителях, тележурналистах и аукционистах.

Любой, кто много времени разговаривает по телефону, лично, по телевидению или радио или на конференциях, может столкнуться с проблемами вокала.Это люди, которые зависят от своего голоса, чтобы заработать себе на жизнь. Ключом к поддержанию здорового голоса является распознавание симптомов голосовой усталости до того, как они станут слишком серьезными.

Стоит ли обратиться к специалисту?

Если вы постоянно хрипите в течение двух или более недель, вам следует посетить ларинголога, чтобы убедиться в отсутствии повреждений или травм голосовых связок. Ларинголог (или специалист по голосовым связкам) может осмотреть ваши голосовые связки (также называемые голосовыми связками) на предмет новообразований или ранних стадий рака.Думайте о ларингологе как о хирурге определенного типа, который работает с людьми с нарушениями голоса, а также нарушениями дыхательных путей и глотания.

Наросты часто бывают доброкачественными, но могут стать проблемой, если их не лечить. Многие нарушения голосовых связок в некоторой степени обратимы, особенно если их лечить на ранней стадии.

Как лечить вокальное утомление

Голосовое утомление часто можно решить только с помощью поведенческой терапии. Наша команда по уходу за голосом в UT Southwestern состоит из ларингологов и голосовых терапевтов.Работая вместе, мы можем помочь вам оправиться от повреждения голосовых связок, а наша команда голосовой терапии научит вас правильному дыханию и методам оптимизации голоса, чтобы избежать повреждения голосовых связок в будущем.

Мы рассматриваем операцию на голосовых связках как крайнюю меру. Когда операция необходима, это может вызвать у пациента эмоциональные переживания. Пациент может опасаться, что его голос будет навсегда поврежден или даже потерян навсегда. Однако это просто не так. Подавляющее большинство прекрасно поддаются хирургическому вмешательству на голосовых связках.

Как избежать вокального утомления

Обычно я даю своим пациентам четыре совета, чтобы избежать вокального утомления:

Отдохните голосу, когда вы больны. Если у вас ларингит, инфекция горла или простуда, которая влияет на ваш голос, не пытайтесь «протолкнуться» и говорить или петь. Сосредоточьтесь на долговечности и сохранении своего инструмента на долгие годы. Период отдыха для вашего голоса лучше, чем необратимое повреждение.
Оставайтесь гидратированными. Питьевые жидкости помогают разжижать слизь в горле.Чем тоньше выделения, тем лучше защищены и смазаны голосовые связки. Ваши голосовые связки вибрируют до нескольких сотен раз в секунду, и если они не смазаны должным образом, это может привести к повреждению тканей. Регулярно пейте чистую воду, используйте прохладный увлажнитель воздуха, особенно зимой, когда жарко и воздух сухой, и вдыхайте пар.
Разогрейте свой голос. Разминка – абсолютно важный компонент использования голоса, даже если вы не певец. Мы – вокалисты – нельзя пробежать марафон без растяжки, подготовки, разминки и тренировки.Простое напевание – отличная разминка, чтобы вывести голос вперед и подготовиться к продолжительному разговору или презентации.
Шагайте самостоятельно. Когда ваше расписание позволяет, сделайте перерыв на отдых для своего голоса. Я называю это «вокальным ритмом». Если вы знаете, что большую часть дня будете разговаривать с клиентами по телефону или что вам нужно провести презентацию, регулировка вокала может помочь вам «сохранить свой голос» на тот момент, когда это будет наиболее важно.

Ваши средства к существованию и качество вашей жизни зависят от вашего голоса, поэтому важно сосредоточиться на здоровье голоса.Если вы испытали симптомы голосовой усталости (хриплый или хриплый голос в течение 2 недель и более), пора обратиться к ларингологу. У вас только один голос. Дайте ему самый лучший уход.

Предстоящие события

UT Southwestern предлагает два обучающих голосовых мероприятия.

16 апреля – Всемирный день голоса. Тема этого года – «Голос: оригинальные социальные сети». Это бесплатное публичное мероприятие состоится в 11 часов утра в зале Roxy Grove Hall Университета Бэйлора в Уэйко, штат Техас.
26 июня – Симпозиум певцов. Это первое однодневное мероприятие в UT Southwestern будет посвящено различным темам, включая анатомию и физиологию гортани, технику вокала и маркетинг для профессиональных художников. Требуется регистрация до 29 мая 2015 г. Посетите веб-сайт нашего голосового центра, чтобы узнать подробности о регистрации.

Как вернуть свой голос

Хотите узнать, как вернуть себе голос? Потеря голоса перед важным прослушиванием или выступлением может стать кошмаром.В этой статье мы поделимся некоторыми из самых эффективных средств защиты от потери голоса от профессионалов.

Если вы чувствуете, что приближается боль в горле, примите меры прямо сейчас! Но если уже слишком поздно и вы уже потеряли голос, продолжайте читать, и вы сразу же получите его обратно.

Как вернуть свой голос и быстро!

Лечение певца

Прежде чем впадать в панику, знайте, что есть несколько очень простых приемов, как быстро вернуть голос, например, упражнение.

Выполняя упражнения для головы и шеи, вы можете сразу почувствовать огромную разницу в своем горле! Попробуйте посмотреть следующее полезное видео.В нем содержатся советы экспертов о том, что вы можете сделать, если у вас ларингит как певец.

Доктор Берг работал с исполнителями в Джульярдской школе и называет это «лекарством певца».

Тишина – это золото

Отмеченный наградами тренер по вокалу из Нэшвилла Джуди Родман также дает простой, но очень эффективный совет, как вернуть голос.

Она проповедует, что «тишина – золото», а также делится другими методами, такими как «работа на стене», когда вы вокализируете.Не забудьте отдохнуть, отдохнуть и еще немного отдохнуть. Если вам нужно, выделите несколько дней для выступления.

Если ни один из этих способов вам не подходит, ознакомьтесь с рецептом Родмана «Мастер-тоник» –

Нарезать или смешать в равных частях:

Перец хабанеро
Хрен
Корень имбиря
Горячий лук
Зубчики чеснока
Покрыть и смешать с:
сырой нефильтрованный яблочный уксус
Оставьте на пару недель, регулярно встряхивая, затем процедите и используйте по мере необходимости.

Уколы кортизона

Уколы кортизона предназначены только для певцов, у которых ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важные выступления. Речь идет о том, чтобы дебютировать в Метрополитен-опера или спеть для Президента!

Принимая укол кортизона (стероида), вы рискуете еще больше отекать голосовые связки, поэтому хорошенько подумайте о последствиях этого варианта. В конце концов, есть причина, по которой у певцов часто бывают дублеры.

Иногда просто не стоит рисковать своим здоровьем.Один из ведущих экспертов страны в области пения и говорящего голоса, Лиза Попил, объясняет здесь более подробные пояснения.

СМОТРИ ТАКЖЕ: 150+ лучших песен для сопровождения на

Сохраняйте водный баланс и начинайте с малого

После некоторого перерыва в выступлениях и пении медленно и осторожно вернитесь к своему распорядку дня. Вы должны начать с малого, имея в виду легкую вокализацию (подумайте о гудении и трелях). Никогда не заставляйте голос.

Если что-то по-прежнему болит, значит, у вас все еще воспалены складки, так что возвращайтесь к отдыху!

Наконец, всегда держите себя гидратированным.Еще одно отличное средство для восстановления голоса – это просто вдыхать пар. Примерно через две недели ваш голос станет более нормальным, и вы почувствуете себя намного лучше!

Не забудьте проявить терпение. Эти средства от потери голоса могут не сработать сразу или стать решением для всех. Если вы страдаете от ларингита, который не проходит, вам следует обратиться за медицинской помощью.

Также подумайте о том, чтобы посоветоваться с учителем вокала, чтобы убедиться, что вы поете здоровым образом, чтобы не напрягать и не повредить голос.

Молли Р. преподает онлайн и личные уроки пения в Хейворде, Калифорния. Ее специальности включают обучение начинающих вокалистов, застенчивых певцов, детей, подростков, певцов со стажем и новичков старшего возраста. Она присоединилась к TakeLessons в ноябре 2013 года. Узнайте больше о Молли здесь!

Фото Мишель

Как вернуть свой голос

Как вернуть свой голос: 3-минутное руководство

Узнайте самые эффективные способы вернуть свой голос всего за три минуты.

О нет! Будь то из-за публичных выступлений, поздней вечеринки с девушками или из-за того, что слишком долго кричал на любимую футбольную команду по телевизору, вы потеряли голос. Разговор превратился из веселого и легкого в сложную задачу, и каждый раз, открывая рот, вы обнаруживаете, что не в состоянии издать больше, чем тихое карканье.

Несмотря на то, что это помогает вам немного приблизиться к вашему кумиру Лане Дель Рей, это плохо. Потеря голоса причиняет боль, это нездорово и может привести к необратимому повреждению голосовых связок, если вы не будете осторожны.Хуже всего то, что первый рефлекс людей, когда они теряют голос, – это начать шептать – и это на самом деле повреждает их голосовые связки на больше, чем на , чем альтернативный вариант!

Если вы давний читатель, то знаете, что я подробно говорю о важности поддержания ваших голосовых связок сильными и натянутыми в своих статьях о максимальном развитии ваших вокальных навыков. В качестве тренера по вокалу я даже провожу курсы по обучению вокалу (бесплатно можно посмотреть здесь).

После нескольких запросов я решил создать быстрое и грязное руководство, чтобы научить вас как можно быстрее вернуть свой голос. Далее следует научно обоснованное пошаговое руководство о том, как быстро и безопасно вернуть себе голос , чтобы вы могли продолжать делать то, что у вас лучше всего получается.

1. Немедленно прекратите преодолевать охриплость или боль

Never Whisper Again

Первый рефлекс большинства людей, когда они теряют голос, – это продолжать говорить тихим шепотом. Это кажется интуитивно понятным: шепот использует меньше вашего голоса, поэтому он должен быть каким-то образом паллиативным, верно?

Неправильный.Чем дольше вы пытаетесь преодолеть хрипоту в голосе шепотом или карканьем, тем больше времени потребуется, чтобы вернуть голос в нормальное состояние.

Вопреки распространенному мнению, шепот на самом деле вместо – напрягает ваши голосовые связки, требуя большего усилия и сокращения. Конкретные причины этого носят физиологический характер и выходят за рамки данного руководства, но частый шепот может быстро вызвать раздражение и воспаление вашей гортани и трахеи, так сказать, выходя за ваши «естественные пределы».

Вместо того, чтобы переключаться на тихий шепот, в тот момент, когда вы замечаете, что начинаете терять голос, прекратите говорить как можно быстрее, а определенно прекратите шептать. Дайте понять окружающим, что вы потеряли голос, и молчите.

Конечно, это практично не для каждой ситуации. Что, если вам нужно что-то сказать (из-за работы, вашего окружения или других ограничений)?

Это может показаться нелогичным, но если вы вынуждены говорить потерянным голосом, вам на самом деле лучше говорить на средней громкости нейтральным тоном , чем квакать или шептать слова.

Практическое правило: убирайся быстро и возвращайся к тишине.

Полощите горло соленой водой или безрецептурным раствором

2. Полощите горло каждые 30 минут, используя соленую воду или безрецептурный раствор

Теперь, когда мы разобрались с тем, что нужно делать , а не , мы можем сосредоточиться на советах и приемах, которые помогут быстрее вернуть ваш голос.

Первый и часто самый полезный метод восстановления голоса – это максимальное увлажнение . Чрезмерное использование голосовых связок приводит к саднению и чрезмерному высыханию – чтобы стимулировать заживление, вам необходимо быстро и часто смазывать горло.

К сожалению, полоскание горла обычной водой на самом деле не так помогает, как раствор соленой воды. Соленая вода успокаивает горло из-за своей изотоничности, причудливого слова, обозначающего концентрацию молекул в двух растворах. Обычно в клетках горла содержится такое же количество соли, что и в стакане соленой воды. Это предотвращает втягивание или выталкивание жидкости в клетки, позволяя им медленно и мягко гидратироваться с течением времени.

Если бы вы полоскали горло обычной водой, вы бы фактически вытягивали соль из клеток в горле, что могло бы нарушить их естественный баланс ионов и продлить ваш слабый хриплый голос. Поэтому, несмотря на то, насколько это может быть неприятно или неприятно, добавляйте примерно 1/2 чайной ложки соли в каждую чашку воды, которую вы полощите, и старайтесь делать это каждые полчаса без промедления.

Запаривайте голосовые связки

3. Используйте пар для гидратации голосовых связок

Помимо полоскания горла соленой водой, еще одним популярным методом увлажнения голосовых связок является пар.Теплый пар покрывает и помогает расслабить мышцы горла. Это стимулирует процесс заживления и позволяет вам быстрее вернуться к разговору громче.

Есть много способов распарить горло. Один из популярных методов – это душ: горячая вода в душе естественным образом создает пар и увеличивает влажность вашей ванной комнаты. Поскольку принятие душа обычно длится от десяти до пятнадцати минут, это означает, что потеря влаги в горле значительно меньше, чем через десять-пятнадцать минут.

Вы также можете вскипятить воду на плите или приготовить несколько теплых чашек чая в день, когда вы пытаетесь вернуть голос.Из горячей воды в чае образуется пар, который успокаивает горло и расслабляет голосовые связки.

Жевательная резинка

4. Часто жуйте жевательную резинку

Один из лучших, малоизвестных способов вернуть голос быстрее – это жевательная резинка. Это связано с тем, что жевательная резинка стимулирует слюнные железы во рту, которые производят успокаивающую слюну с концентрацией, аналогичной концентрации соленой воды, о которой мы упоминали ранее. За исключением того, что на этот раз раствор – это не просто вода, смешанная с солью – это вода, соль, и – те же самые питательные вещества, которые используются в клетках вашего горла!

Он также стимулирует кровоток за счет повторяющихся сокращений мышц лица, что улучшает общее заживление и восстановление.Чем больше кровоток, тем быстрее клетки голосовых связок усваивают необходимые питательные вещества, чтобы быстрее поправиться.

Кроме того, сахар в некоторых деснах также может покрывать горло, что способствует заживлению – это одна из причин, по которой многие люди рекомендуют сахар или мед от болезненных ощущений! Я рекомендую жевать пачку или больше в день, если вы полностью потеряли голос. Совместите это с чаем, влажностью и тишиной, и ваш голос вернется в мгновение ока.

Избегайте чрезмерно кислой пищи в течение 12 часов

5.Избегайте кислой пищи

Кислая пища сама по себе не влияет на способность вашего горла к заживлению. Однако они делают стимулируют кислотный рефлюкс, который может значительно замедлить скорость, с которой ваш голос возвращается.

В целях безопасности я всегда рекомендую избегать кислой пищи в течение как минимум двенадцати часов после начала потери голоса. Одна из наиболее частых причин, по которой голоса теряются в течение нескольких дней, а не часов, заключается в том, что люди слишком быстро ложатся после употребления кислой пищи, и это позволяет кислоте желудка раздражать слизистую оболочку горла.

Избегайте этой проблемы, избегая контакта с кислотой!

Пребывание в условиях повышенной влажности

6. Используйте увлажнитель воздуха

Подобно пропариванию горла, этот метод максимизирует гидратацию клеток горла.

Чтобы по-настоящему восстановить голос как можно быстрее, убедитесь, что вы дышите воздухом с относительно высокой влажностью. Повышенное количество капель воды в воздухе помогает предотвратить пересыхание горла при регулярном дыхании.Лично я считаю, что крутые испарители тумана – это быстрый и простой выбор – вы можете купить мой любимый сорт на Amazon.

Тссс! Дайте отдых голосу, чтобы вылечиться от ларингита – Premier ENT Associates

Потеря голоса даже на короткое время может быть ограничивающей, неприятной, а иногда даже болезненной.

Наши голоса – один из наших самых важных инструментов для общения в течение дня, и потерять их может стать настоящей проблемой, – говорит Лаура Талли, доктор медицины, отоларинголог из Premier ENT Associates, практики в сети Premier Physician Network.

«Когда люди жалуются на потерю голоса или хриплый голос, это может означать разные вещи, – говорит Талли. «Это может означать, что их голос немного грубоват или звучит немного хрипло. Другие могут жаловаться на то, что говорить больно или что для того, чтобы говорить, требуется много усилий ».

Вирусный ларингит – наиболее частая причина потери голоса или охриплости. Вместе с этим обычно появляются и другие вирусные симптомы, включая насморк, головную боль и, в целом, плохое самочувствие.Воздействие вируса может сделать ваш голос хриплым и грубым, и говорить будет очень трудно.

Вирусный ларингит обычно длится от одной до трех недель. То, как он заставляет ваш голос измениться или вообще исчезнуть, происходит потому, что вирус заставляет область вокруг ваших голосовых связок опухать.

Если вы потеряли голос из-за вирусного заболевания, поддерживающая терапия обычно может помочь вам поправиться. Доктор Талли рекомендует следующие шаги, которые помогут вам в процессе выздоровления:

Отдых – это лучше всего. Полный отдых голосовых связок – лучший вид лечения.Это означает, что вообще нельзя разговаривать, в том числе шептать, откашливаться и кашлять. Даже малейшее напряжение во время разговора может повлиять на ваши голосовые связки.
Увлажняйте свои связки. Пейте много жидкости, чтобы успокоить опухшие или воспаленные голосовые связки. Хороший вариант – чай или вода с лимоном.
Предостережение от кашля – капли от кашля могут помочь успокоить боль в горле, но будьте осторожны, выбирая их. Поначалу ментоловые капли от кашля могут успокаивать, но на самом деле они могут подсушивать голосовые связки.
Антибиотики – не ответ. Большинство ларингитов является вирусным, и вирус нельзя вылечить антибиотиками. Важно не принимать антибиотики при болезни, причиной которой, по мнению врача, не является бактерия.

Еще одна причина, по которой кто-то может внезапно потерять голос, – это кровоизлияние в голосовые связки. Это наиболее распространено среди людей, которые не могут часто давать отдых голосам, например учителей и певцов.